Entrenamientos 2013/2014

BEGOÑA GARCÍA SASTRE

24 de octubre · INFANTILES: - Calentamiento: Líneas campo completo.

Lanzamiento de balones y cogerlo entre dos. Quien pierde paga con abdominales.

- Entrenamiento: Toque de dedos: _enseñárselo (son nuevas la gran mayoría). _individual contra la pared. _parejas: una la lanza y la otra devuelve de dedos. Sin continuidad. _parejas contra la pared, cada vez golpea una. _parejas: adelante/atrás. Insistir en frenar antes del golpeo. _parejas: pases con red de por medio. Autopase/pase con continuidad.

- Juego: dos mini-campos solo toque de dedos. Tres toques. · JUVENILES: - Calentamiento: Igual que las infantiles.

- Entrenamiento: Toque de dedos: _individual con balones de baloncesto contra la pared. _parejas: una lanza y la otra devuelve de dedo. Sin continuidad. _parejas: adelante/atrás. Frenar antes de golpear. _parejas: continuidad. Abdominales si el balón se cae. _tríos: desplazamientos laterales. Dos con balón, una trabaja.

- Juego: dos campos pequeños y solo toque de dedos. Tres toques. Después partido.

29 de octubre: · INFANTILES: - Calentamiento: Juego de los diez pases Líneas campo completo - Entrenamiento:

Toque de dedos: _individual contra la pared: no separar los codos, golpear sobre la frente, flexionar las piernas. _parejas: veinte pases de dedos cada una sin continuidad. Estático. _parejas: diez adelante y diez atrás frenando antes del golpeo. _parejas: autopase/pase con red de por medio. _tríos: desplazamiento lateral, dos con balón y una trabaja. _tríos: dos en un lado y una en la otra. Autopase/pase y cambio de fila. _dos equipos: cada equipo en una canasta. Tratar de meter de dedos. El equipo con más puntos castiga al otro. Cronometrado.

- Juego: dividir el campo y jugar solo de dedos y con tres toques. · JUVENILES: - Calentamiento: Juego de los diez pases y luego con pase de dedos.

- Entrenamiento: _individual contra la pared. _parejas contra la pared. _tríos: autopase/pase y cambio de fila. _tríos:

_grupos de cuatro con un balón:

_grupos de cuatro con dos balones:

- Juego: dentro de los tres metros solo con dedos y luego juego en campo entero.