Libelle Gesunde Familie 2018 / 2019

KOSTENLOS

2018 / 2019

LIBELLE-MAGAZIN.DE

TGE

HEI

GesundeFamilie B E R G ES

THERAPIEN

Sprache und Bewegung

ZAHNPFLEGE Beginnt ganz früh

ERNÄHRUNG

Gesund essen für die ganze Familie

T Z R an A ER ang

D nf N KI A

n o v M I ge E B r o s r Vo

 BIO Qualität

 Warme BIO Küche bis 21:30 Uhr

 Unverpackte Lebensmittel

 Vegetarisches & veganes Angebot

 Regionales Brot und Gemüse

 Wechselnde Tagesgerichte

 Alternative Bad- & Hygieneartikel

 Hausgemachte Horchata & Getränke

 Produkte zur Müllvermeidung

 Selbstgebackene Kuchen

Gesunde Familie 2018 / 2019

Gesundheit! Wie wichtig es ist, dass alle Familienmitglieder gesund und fit sind, merkt man oft erst, wenn es nicht der Fall ist. Wenn Papa einen MagenDarm-Infekt aufgeschnappt hat, die Tochter schon seit Wochen an Heuschnupfen leidet, Mama einen Migräneanfall hat oder das Baby nachts ständig wach wird und weint, weil es durch die verstopfte Nase nicht atmen kann, E AS RE gerät das manchmal ohnehin schon etwas straD AN pazierte Familienkonstrukt ganz schön ins Wanken. Neben den organisatorischen Fragen, wer die Betreuung des kranken Kindes übernimmt, ist immer auch die Sorge der Eltern groß. Hoffentlich ist es nichts Schlimmes! Ein fiebriges, schlappes Kind macht uns schnell hilflos, und wenn der Nachwuchs vor Schmerzen weint und wimmert, sind wir Eltern bestrebt, alles in unserer Macht Stehende zu tun, damit es schnell besser wird. Wie eine Studie berichtet, sind neun von zehn Kindern mindestens einmal im Jahr beim Arzt oder im Krankenhaus. Am häufigsten leiden sie an Erkrankungen der Atemwege, also an einer Erkältung oder Bronchitis. Das bestätigen auch die Eltern: Gerade im Kleinkindalter schniefen und husten die Kleinen gefühlt die ganze kalte Jahreszeit hinweg. Aber auch Infektionskrankheiten, Augenerkrankungen, psychische Leiden und Hauterkrankungen müssen oft behandelt werden. Grund genug für uns, dem Thema Gesundheit ein eigenes Sonderheft zu widmen, übrigens schon zum fünften Mal! Die Gesundheit unserer Kinder zu erhalten und zu stärken ist eines der wichtigsten Ziele für uns Eltern. Der Prävention kommt dabei eine große Bedeutung zu. Durch regelmäßige Vorsorge, bei Kindern in Form der U-Untersuchungen, lassen sich Krankheiten oder Auffälligkeiten früh erkennen und behandeln. Denn als Eltern möchten wir für unsere Kinder einen guten Start ins Leben und ihre bestmögliche Entwicklung. In diesem Sinne wünschen wir allen Familien gute Gesundheit und viel Freude beim Lesen! ND

bewegt gesund gestärkt Für die ganze Familie! • sportliche Geburtsvorbereitung • Yoga für Schwangere und für Mutter mit Kind • Mamafitness • PEKiP • Spiele für die Sinne • Turnzwerge und Krabbelmäuse • Eltern-Baby-Schwimmen • Wasserspaß für Kinder • Bewegungsspaß und Entspannung • Erste Hilfe bei Kindern/ Säuglingen • Gesund und Lecker • kreative und schnelle Familienküche • Powerfitness • Workout • Zumba • Pilates • Rückenfit • Quigong ...

Isabella Lacourtiade Libelle-Redakteurin

Interessiert? Information und Anmeldung im efa, Tel. 0211-6002820 oder www.efa-duesseldorf.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Die Familienkarte Infos und Angebote: www.duesseldorf.de/ familienkarte Hotline Jugendamt 0211. 89 - 9 90 51

Inhalt

VORSORGEN Der Kinderarzt begleitet Eltern und Kinder im Idealfall ab der Geburt bis in die Teenie-Zeit.

KRÄFTIGE ZÄHNCHEN Vom ersten Zähneputzen bis zur Zahnspange – das kindliche Gebiss ist ein Dauerthema in Familien.

WAS KOMMT AUF DEN TELLER? Familienessen, Lebensmittelunverträglichkeiten und viele Tipps.

GESUND LEBEN Wie Ernährung, Bewegung, Stressabbau und Schlaf für ein gesundes Leben sorgen.

IM KRANKHEITSFALL Unfälle und Krankheiten können immer von Keimen, passieren: die unsWie krank verhalten sich Eltern Pilze. Zum Glück haben wir dann richtig?

s herum leben Abermillionen wir auf Bakterien, Viren und schild gegen böse Eindringlinge. Bei einer offenen Wunde it keine Keime in den Körper gelangen. Und wenn es doch perchen sofort zur Verteidigung an.

THERAPIEN Ergotherapie, Logopädie, Osteopathie und alternative Heilmethoden setzen oftmals ganzheitlich an.

ein und überall

AKTERIEN

IN BEWEGUNG Los! Wir bewegen uns alle viel zu wenig – so kommen die Familienmitglieder wieder auf Trab!

ERSTE HILFE UND NOTFÄLLE Wie hilft die Düsseldorfer Notfallpraxis? Alle Adressen und Rufnummern im Überblick.

sindUND HILFE DIE NEUE armlos. VieleBERATUNG h k c lü G m KINDERSEITE in u z n e d s s in s E n eispiel das WoicinhDüsseldorf B Was machen Bakterien, m u z ie d s erlein, t tummelnfinden r u Eltern Angebote Viren und Co. in unseh g Jo im d. sinHilfestellung auen. Auch r unsund ü f zu rem Körper? Dazu viele t u g ie d rien, Gesundheitsthemen? Medientipps. säurebakte Kolibak te dort se rien sind in un h krank r nützlich. S serem Darm ma ie a zubere chen, wenn können dich ktiv und d itet wi aber a as Ess rd. D uch en und

A BIS ZETT Zahngesundheit, Sprachtherapie, familienfreundliche Apotheken – alle Angebote auf einen Blick!

Libelle | Gesunde Familie 2018

VORSORGE & FRÜHERKENNUNG

Eltern als Vorbild

Von klein auf vorsorgen In unserer Stadt leben über 98 000 Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren (Stand 2016) – das entspricht etwa 15 Prozent der Stadtbevölkerung. Ihre Gesundheit wird von familiären und sozialen Strukturen sowie von den lokalen medizinischen Versorgungsangeboten beeinflusst, mit zunehmendem Alter spielt jedoch das eigene Verhalten eine immer größere Rolle. Aber auch hier ist die Vorbildfunktion der Eltern prägend. Die Gesundheit und das erlernte Gesundheitsverhalten prägen den Nachwuchs in hohem Maße auch später als Erwachsene. Die Gesundheit unserer Kinder und Jugendlichen zu stärken und zu erhalten ist somit eines unserer wichtigsten Ziele. Viele Maßnahmen tragen hierzu bei. Eltern bestimmen zum Beispiel durch ihr Einkaufsverhalten und die gemeinsamen Mahlzeiten den Geschmack ihrer Kinder und deren Zugang zu Ernährung. Auch den natürlichen Bewegungsdrang ihres Nachwuchses können sie fördern oder ausbremsen. Wie häufig sich Kinder und Jugendliche draußen bewegen, hängt aber auch maßgeblich von den Wohnverhältnissen ab: Sind Spielplätze und Parkanlagen fußläufig erreichbar? Beschränkt zu viel Verkehrsaufkommen den Bewegungsradius des Kinder? Wie sieht es mit Sport- und Vereinsangeboten für Kinder aus? Wie aus den Daten der Schuleingangsuntersuchungen der letzten Jahre hervorgeht, sind rund 90 Prozent der Düsseldorfer Erstklässler normalgewichtig, nur knapp 8 Prozent der Zweitklässler leiden an Bewegungsmangel – Eltern und Stadt machen also einiges richtig! Im Hinterkopf sollten Eltern auch die regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen ihrer Kinder haben. So können Ärzte und Therapeuten notwenige Maßnahmen und Hilfestellung zeitnah einleiten, damit aus einer kleinen Auffälligkeit nicht ein größeres Hindernis wird.

Texte: Isabella Lacourtiade, Lena Gallay Bild: Arthur J. Braunstein / Photocase

Libelle | Gesunde Familie 2018

Kinderarzt gesucht

NONMIM – ISTOCK

Über das Portal kinderaerzte-im-netz.de lassen sich wohnortnahe Adressen von Kinderärzten finden.

Wie finden wir den Richtigen? Wichtig bei der Suche ist es, Prioritäten zu setzen und Vertrauen zu haben. Das nimmt Kindern Ängste, baut Hemmungen ab und schafft eine gesunde Atmosphäre.

Neben einem Haufen Moltontücher und niedlichen Bodys gehört ein guter Kinderarzt für Jungeltern quasi zur Erstlingsausstattung. Doch im Gegensatz zu den Stramplern sollte der Kinderarzt im Idealfall halten, bis die ersten Pickel sprießen. Doch leider lassen sich süße Strampler bedeutend leichter finden als der perfekte Kinderarzt. Glücklich ist, wer eine gute Empfehlung zufriedener Eltern hat und wenn dieser Kandidat noch neue Patienten

Libelle | Gesunde Familie 2018

nimmt. Die Liste der gewünschten Eigenschaften ist lang: kinderlieb, einfühlsam, fachlich kompetent, verständnisvoll, glaubwürdig, umfassend informiert und unaufgeregt. Abstriche muss man immer machen, die Frage ist nur wo. Was ist uns wichtig? Wie geht der Arzt mit Kind und Eltern um? Sein medizinisches Know-how? Seine Einstellung zu alternativen Heilmethoden? Die Ausstattung der Praxis? Die fußläufige Erreichbarkeit oder die Öffnungszeiten an Abenden und Wochenende? Manche Kinderärzte sind so beliebt, dass sie über Stadtteile hinweg gelobt und weiterempfohlen werden. Plätze in ihren Warte-

zimmern sind besonders begehrt. Da kann man wegen Erreichen der Kapazitätsgrenze auch schon mal am Telefon an der Arzthelferin scheitern. Ärzte, die ängstliche Kinder ernst nehmen und routiniert mit ihnen umgehen, schaffen Vertrauen. Gleichsam beeindrucken Ärzte, die sich Zeit für die Anliegen der Eltern nehmen und offen dafür sind, mehr als nur einen Behandlungsweg zu beschreiten. Die nicht gleich zur chemischen Keule greifen,

MACNIAK – ISTOCK, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

Schulstress, Bauchweh, Albträume? Wir finden Lösungen! Dr. rer. medic. Sabine Hubbertz-Josat Dr. med. Hans-Ulrich Sappok Mind Body Medizin Düsseldorf PartG Baldurstraße 10, 40549 Düsseldorf Tel.: 0211 50 86 31 85 team@mbmdus.de www.kinderstressdocs.com

Zeit für uns im Baby-Spa

DER ANSTURM AUF DIE KINDERARZTPRAXEN Warum sind die Wartezimmer beim Kinderarzt, auch außerhalb der Grippesaison, eigentlich oft so überfüllt? Mehrere Gründe treffen zusammen: Die Zahl der zeitaufwendigen Vorsorgeuntersuchungen ist gestiegen, zudem gibt es heute mehr Kinder mit chronischen Erkrankungen wie Allergien oder Übergewicht, die mehr Betreuung brauchen. Gleichzeitig steigt die Geburtenrate, auch in Düsseldorf, und Kinderärzte sind heute im Schnitt schon 56 Jahre alt, ein großer Teil geht also bald in Rente. Dazu kommt ein hoher Frauenanteil, von denen viele in Teilzeit arbeiten. Viele Mediziner klagen allerdings auch über überbesorgte Eltern, die bei jedem kleinen Wehwehchen vor der Tür stehen, anstatt die Erkältung des Sprösslings zu Hause auszukurieren. Auf der anderen Seite verlangen immer mehr Kinderbetreuungen von den Eltern eine Gesundschreibung des Kindes, bevor es nach einem überstandenen Infekt wieder aufgenommen wird. Also heißt es: Noch mal ab zum Kinderarzt, nur um den entsprechenden Nachweis zu bekommen. Und dort sitzen schon viele andere kleine Patienten.

Genießen Sie mit Ihrem Baby eine ganz besondere Zeit voller Ruhe, Wärme und Nähe. Besuchen Sie unser Baby-Spa mit Baby-Massage.

Termine und Infos:

www.baeder-duesseldorf.de /baederduesseldorf

wetterunabhängig

sondern alternative Heilmethoden in Betracht ziehen, sofern gewünscht. Und Ärzte, die zugeben, wenn sie mit ihrem Latein am Ende sind, und im Zweifel an einen Kollegen oder Spezialisten überweisen. Aber auch tolerable Wartezeiten sind nicht zu verachten, ebenso kann die räumliche Nähe zur Praxis ein entscheidendes Kriterium sein. Wer im Zweifelsfall kein Auto zur Verfügung hat, für den ist ein Kinderarzt in fußläufiger Entfernung unbezahlbar. Manche Ärzte verfügen in der Primetime von Grippe- und Erkältungskrankheiten über Sonderöffnungszeiten an Samstagen oder frühen Abenden. Ein Bonus, der Eltern Terminsorgen nimmt und aufreibende Fahrten in die Notfallambulanz vermeiden helfen kann.

Kindergeburtstag

feiern auf dem Reiterhof

Reitschule von Anfang an

für Anfänger & Fortgeschrittene arbeitnehmerfreundliche

Ferienlehrgänge

Ostern/Sommer/Herbst

Lintorfer Weg 16 • Ratingen-Lintorf • 0162 - 76 08 144

www.reitschule-bolten.de

BOL RZ AZ 92x63 Gesundheit Libel1 1

16.10.2013 17:26:45 Libelle | Gesunde Familie 2018 9 Uhr

U-Untersuchungen

Vorsorge im Blick Früherkennung ist wichtig, um Auffälligkeiten im Kindesalter frühestmöglich festzustellen, Therapien zu finden und Eltern richtig anzuleiten. Das berühmte „Gelbe Heft“ fungiert hier als Indikator und gibt Eltern Überblick und Sicherheit.

Zur Geburt ihres Kindes erhalten Eltern das Vorsorgeheft, in dem alle Untersuchungen dokumentiert werden. Seit 2016 sind die UUntersuchungen neu gefasst und teilweise erweitert worden. Die Änderungen, die sich vom alten auf das neue Heft ergeben haben, sind in der „Richtlinie über die Früherkennung von Krankheiten bei Kindern“ geregelt. Dabei wurden Untersuchungsmethoden verändert und Zeiträume verschoben, um der kindlichen Entwicklung besser zu entsprechen. Insgesamt ist die neue Dokumentation anders strukturiert und umfangreicher. Alle Termine sind nun mit einer Teilnahmekarte versehen, die bei Bedarf

Ämtern, Behörden oder Kitas vorgezeigt werden kann. Denn die konkreten Ergebnisse der Checks, wie sie im Heft vermerkt werden, gehen niemanden etwas an. Für Eltern ist die neue Version ein Gewinn. Sie sind nicht länger nur diejenigen, die das Heft in ihrer Tasche herumtragen dürfen. Sie sind nun Adressaten, die man bei der Konzeption bedacht hat. Mama und Papa finden jetzt in den Abschnitten Informationen zu den einzelnen Untersuchungsthemen, entwicklungsspezifische Beratung und Hinweise auf regionale Hilfsangebote. Die Zahngesundheit steht nun ebenfalls im Fokus. Eltern und Kindern brauchen kei-

ne Angst vor den Terminen haben. Es geht weder um Kontrolle noch um Einmischung in das Familienleben. Bei den Vorsorgeterminen sucht der Kinderarzt nach Hinweisen auf mögliche schwere Erkrankungen. Außerdem prüft er: Sind Größe, Gewicht und Verhalten des Kindes altersgemäß? Im Rahmen der Termine berät der Mediziner die Eltern auch zu wichtigen Themen in der Kinderentwicklung und Gesundheit: Was ist die richtige Ernährung für mein Kind? Wie kann ich Unfälle vermeiden? Eltern können die Termine ebenso nutzen, um Fragen und Sorgen anzusprechen – etwa wenn sie den Eindruck haben, dass sich ihr Kind nicht altersgerecht entwickelt und im Vergleich zu Gleichaltrigen hinterherhinkt. Auf diese Weise können Auffälligkeiten in der Entwicklung und mögliche gesundheitliche Beeinträchtigungen frühzeitig erkannt werden. Eine rechtzeitige Behandlung oder spezielle Förderung kann Spätfolgen oft verhindern oder zumindest mildern. Des Weiteren kontrolliert der Arzt den Impfstatus des Kindes und kann gegebenenfalls auch gleich fehlende Impfungen nachholen.

Die Krankenkassen empfehlen allen Eltern, die Früherkennungsuntersuchungen und Impfungen wahrzunehmen. Alle Kosten dafür werden übernommen, wenn das entsprechende Zeitfenster eingehalten wird. Viele Krankenkassen vergeben einen Bonus, wenn das Kind fristgerecht an allen Vorsorgeuntersuchungen teilnimmt! Das Faltblatt 10 Chancen für Ihr Kind zeigt alle Untersuchungen im Überblick. Weiterführende Informationen auf kindergesundheit-info.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

VASYL DOLMATOV – ISTOCK, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

WICHTIG

BLUEDESIGN - STOCK.ADOBE.COM

Geburtshaus Düsseldorf

UNMITTELBAR NACH DER GEBURT

Erfassung des Apgar-Wertes und erkennbarer Fehlstellungen, Säuregradbestimmung des Blutes aus der Nabelschnur

3. BIS 10. LEBENSTAG

Besonderer Fokus auf Haut, Sinnesorgane, Brust, Bauch, Geschlechtsorgane, Skelettsystem, Kopf

4. BIS 5. LEBENSWOCHE

Erkennung von Entwicklungsauffälligkeiten, Fehlstellungen der Hüftgelenke

3. BIS 4. LEBENSMONAT

Überprüfung der altersgerechten körperlichen und geistigen Entwicklung

6. BIS 7. LEBENSMONAT

Entwicklungsverzögerungen, Sehstörungen, Zähne, Impfberatung

10. BIS 12. LEBENSMONAT

Ähnlich U5

21. BIS 24. LEBENSMONAT

Verständnis von Worten und Sätzen, Spiel, Verhalten gegenüber anderen

34. BIS 36. LEBENSMONAT

U7a

Sprachentwicklung, Sehstörungen, Zähne

46. BIS 48. LEBENSMONAT

Beweglichkeit, Geschick, Kiefer, Sprachentwicklung, Beschäftigung mit sich und anderen

60. BIS 64. LEBENSMONAT

Beweglichkeit, Geschick, Sprachentwicklung, Interessen

7. BIS 8. LEBENSJAHR

U10

Entwicklungsstörungen, Motorik, Hinweise auf ADHS oder Lese-Rechtschreib-Schwäche

9. BIS 10. LEBENSJAHR

U11

Sozialisations- und Verhaltensstörungen, Schulleistungsstörungen, Medienkonsum

12. BIS 14. LEBENSJAHR

Pubertätsentwicklung, Organe, Skelettsystem, seelische und schulische Entwicklung, Rauchen, Alkohol, Medienkonsum

Schwangerenvorsorge • Schwangerenberatung Geburtshilfe • Wochenbettbetreuung umfangreiches Kursangebot für Eltern und Kinder

Geburtshaus Düsseldorf Achenbachstr. 56a • 40237 Düsseldorf • Tel. 0211 / 46 66 99 Fax 0211 / 44 55 64 • info@geburtshaus-duesseldorf.de www.geburtshaus-duesseldorf.de

Sie suchen eine Hebamme?

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf!

Achenbachstraße 56a 40237 Düsseldorf + 4 9 ( 0 ) 2 1 1 6 9 1 6 9 1 1 1 info@hebammenzentrale-duesseldorf.de www.hebammenzentrale-duesseldorf.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Kinder impfen

Der kleine Piks Impfungen sind wichtig, damit Babys, Kinder und Erwachsene einen ausreichenden Schutz gegen schwere Infektionen aufbauen können. Sie verhindern gefährliche Krankheiten, von denen einige bis heute tödlich verlaufen können.

IMPFBERATUNG Häufig halten Eltern Masern, Kinder impfen lassen, gibt es TIPPS ZUM Röteln oder Mumps für ausin vielen anderen Ländern STRESS- UND gerottet oder sehen sie als eine Impfpflicht. Denn nur SCHMERZARMEN IMPFEN halb so wild an – Kinderab einer flächendeckenden gibt ein hilfreiches Erklärvideo krankheiten eben. Doch Impfquote von 95 Prozent auf der Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche das täuscht. Die Erreger ist ein wirklich wirksamer Aufklärung impfen-info. sind hochansteckend, könSchutz bei gefährlichen und de/mediathek/filme nen sich schnell ausbreiten hochansteckenden Krankheiund schwere Folgen haben. Für ten gegeben. Beim Impfen geht das Jahr 2017 wurden erneut über es also nicht nur um den Schutz der 900 Masernfälle gemeldet, fast dreimal Jüngsten und Schwächsten, die (noch) mehr als 2016. „Eine Infektion mit Masernvi- nicht geimpft werden können, sondern auch ren ist keineswegs harmlos. Etwa ein Viertel um die gemeinschaftliche Verantwortung als der gemeldeten Fälle muss im Krankenhaus Gesellschaft. behandelt werden. Wir sehen im Durchschnitt drei bis sieben Todesfälle im Jahr aufgrund Die zweite Impfung nicht vergessen! von Masern oder der Masernfolgeerkrankung Für Düsseldorf gilt: Über 98 Prozent der ZweiSSPE“, betont aktuell Lothar H. Wieler, Präsi- jährigen haben die erste Masernimpfung erdent des Robert-Koch-Instituts. Im Gegensatz halten, zur zweiten, entscheidenden Impfung zur Bundesrepublik, in der Eltern bislang ei- waren allerdings nur 81 Prozent des Jahrgangs genverantwortlich entscheiden, ob sie ihre zum Piksen beim Kinderarzt. Erst bei den Fünf-

AYWAN88 – ISTOCK, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

Können Eltern den aktuellen Impfempfehlungen vertrauen? Was und wer steckt eigentlich dahinter? Wo können sie verlässlichen Rat finden, wo werden sie ernst genommen, auch und gerade dann, wenn sie Fragen oder Zweifel haben? Der Verein „Ärzte für eine individuelle Impfempfehlung“ setzt sich für den Erhalt der freien, individuellen Impfentscheidung nach differenzierter, umfassender und ergebnisoffener ärztlicher Beratung ein. Nur eine gute Aufklärung durch einen vertrauenswürdigen Kinderarzt kann den Eltern oder Erziehungsberechtigten eines Kindes bei der verantwortlichen Entscheidungsfindung helfen. Auf die Website des Vereins finden Eltern ein Verzeichnis der Ärztemitglieder nach Postleitzahlen, so lässt sich leicht ein wohnortnaher Kinderarzt finden, der ergebnisoffen berät. Eine individuelle Beratung zu Impffragen ist auch telefonisch bei den auf der Website aufgeführten Kinderärzten möglich. individuelleimpfentscheidung.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

jährigen steigt die Impfquote auf die geforderten 95 Prozent. Damit liegt wir über dem Durchschnitt, bundesweit fallen die Zahlen deutlich schlechter aus. Moderne Impfstoffe sind gut verträglich und lange erprobt, unerwünschte schwere Neben wirkungen treten sehr selten auf. Und auch wenn vielleicht Eltern befürchten, dass die Sechsfachimpfung das Immunsystem ihres erst zwei Monate alten Babys überfordern könnte – bei der Gabe als Einzelwirkstoff wären über 30 Spritzen nötig, eine echte Belastung! Zudem ist in einer Mehrfachimpfung die Menge an notwendigen Zusatzstoffen viel geringer.

Umfassendes Kursangebot: Schwangerschaftsvorsorge, Akupuntur, Rückbildung, Erste-Hilfe-Kurse für Babys, Yoga, Sportangebote für Mütter, Trageberatung, Babykurse, Eltern-Kind-Kurse, Stoffwindelworkshop Poppy und Lilu Grafenberger Allee 368 in Düsseldorf kontakt@poppy-und-lilu.de, www.poppy-und-lilu.de

BETTINA SCHIPPING

Kaiserswerther Kaiserswerther Familienakademie: Familienakademie: Ihr Partner für Familienbildung für Familienbildung Ihr Partner für Familienbildung

AKTUELLE IMPFEMPFEHLUNGEN IM ÜBERBLICK Die Ständige Impfkommission (kurz Stiko) gibt für Deutschland Impfempfehlungen für alle Altersstufen heraus. Die früheste Impfung ist die gegen Rotaviren im Alter von sechs Wochen, die Babys vor schwereren Durchfallerkrankungen schützt. Mit zwei Monaten wird dann die erste der vier Sechsfachimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten, Kinderlähmung, Hepatitis B und das Hib-Bakterium verabreicht. Die Pneumokokken-Impfung wird für denselben Zeitraum empfohlen. Rund um den ersten Geburtstag geht es weiter mit der ersten von zwei Dreifachimpfungen gegen Masern, Mumps und Röteln. Auch die Impfung gegen Windpocken und Meningokokken steht an. Damit ist die Grundimmunisierung bei Kleinkindern abgeschlossen. Auffrischungstermine sind dann erst mit fünf oder sechs Jahren notwendig, damit der Schutz auch erhalten bleibt. Ab neun Jahren wird für Mädchen, und neuerdings auch für Jungen, die Impfung gegen HPV (Gebärmutterhalskrebs) empfohlen. Sollten Eltern eine Impfung übersehen oder vergessen haben, macht eine Nachholimpfung Sinn. Vor jeder Impfung haben Eltern ein Anrecht auf ein Aufklärungsgespräch. Die Kosten für alle empfohlenen Impfungen werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Übrigens: Auch Eltern sollten ihren Impfstatus regelmäßig kontrollieren und gegebenenfalls auffrischen lassen!

Unser Kursangebot für Sie:

Einige unserer neuen, erweiterten Angebote: Einige unserer neuen, erweiterten Angebote: Geburtsvorbereitung / Hypnobirthing / Schmetterlings-BabyAfter Work Relax: Autogenes Training Elterntreff: Massage / Rückbildungsfi tness mit und //ohne Baby / offenes Pilates / After Work Relax: Autogenes Training Elterntreff: offenes ® Eltern-Kind-Angebot / Erste Hilfe am Kind / Schwangerschaft GeburtsvorbereiYoga / PEKIP / Ernährungsthemen rund um Eltern-Kind-Angebot / Erste Hilfe am Kind / Geburtsvorbereitung / Gut durch dasHilfe erste Lebensjahr / Kochkurse für Eltern und Babyzeit / Erste Kind / Nähkurse / Theater-Worktung / Gut durch das ersteam Lebensjahr / Kochkurse für Eltern und Kind / Märchenwerkstatt Pilates mit Kind / Qi Gong / Rückbildungsfitness / shops und und Kind / Pilates mit Kind / Qi Gong / Rückbildungsfitness / Sanftes Yoga in der Schwangerschaft / Säuglingspflege Sanftes Yoga in der Schwangerschaft / Säuglingspflege Unser komplettes Kursprogramm finden Sie unter www.kaiSchauen Sie unter www.kaiserswerther-diakonie.de in unser serswerther-diakonie.de buchen Sie online oder telefonisch Schauen Sie unter www.kaiserswerther-diakonie.de in unser ausführliches Kursprogramm und buchen Sie online! ausführliches Kursprogramm und buchen Sie online! Familie leben lernen – Familie leben lernen – Ihre Kaiserswerther Familienakademie Familie leben lernen – Ihre Kaiserswerther Familienakademie Ihre Kaiserswerther Familienakademie

Nehmen Sie Kontakt uns auf! So erreichen Sie uns:zu Nehmen Sie Kontakt zu uns auf! Kaiserswerther Familienakademie Bereich Bildung und Erziehung Kaiserswerther Familienakademie Bereich Bildung und 40489 Erziehung Alte Landstr. 179c, Düsseldorf Bereich Bildung und Erziehung Alte 179c, Mail 40489 Düsseldorf FonLandstraße 0211.409 3784, familienakademie@ Alte Landstraße 179c, 40489 Düsseldorf Fon 0211.409 3784 kaiserswerther-diakonie.de Fon 0211.409 3784 familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

www. kaiserswerther-diakonie.de

Entspannungstraining für die gesamte Familie bei Stress, Kopfschmerzen Rückenschmerzen, beruflicher und familiärer Probleme, Trauerarbeit für jede Trauer

Tel. 0211 / 51 50 789 www.Ihre-Ruhe-Insel.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Beim Augenarzt

Sehschwäche bei Kindern Sehen ist für uns alltäglich, das Auge macht etwa 80 Prozent unserer Sinneswahrnehmung aus. Die Augen entwickeln sich bis zur Pubertät, danach können sie nicht mehr positiv beeinflusst werden. Sehschwächen bei Kindern werden oft zu spät entdeckt, daher sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen besonders wichtig.

Zwar werden Kinder im Rahmen der U1 schluss geht es zum Sehtest. Zuerst wird und U9 auf mögliche Sehschwächen hin die Sehschärfe der Ferne, manchmal auch untersucht, jedoch ist die Wahrscheinlich- der Nähe überprüft. Beides wird zunächst keit, diese zu entdecken, geringer als beim ohne und dann mit KorrekturgläAugenarzt, wie zahlreiche Studien belegen. sern vorgenommen. Weitere Je früher dieser eine Sehschwäche erkennt, mögliche Untersuchungen desto höher ist die Aussicht auf Verbesse- sind ein Farbtest, der Amsrung. Spätestens ab dem zweiten Lebens- lertest oder eine Gesichtsjahr sollte daher eine augenärztliche Un- felduntersuchung. Auch tersuchung anstehen, besonders wenn bei Augenbeweglichkeit und Eltern oder Geschwistern eine Sehschwäche -stellung sowie die Lichtreaktion der Pupille weroder Hornhautkrümmung bekannt ist. den je nach Beschwerden kontrolliert. Sieht mein Kind schlecht? Auch im Alltag sollten Eltern aufmerksam Damit der Arzt die sein, denn bestimmte Symptome können Struktur des Auges auf eine Sehschwäche hindeuten. Hält mein räumlich erkennen Kind den Kopf zwanghaft schief? Vermeidet und besser untersues Spiele, die grob- oder feinmotorische Fä- chen kann, sieht er higkeiten erfordern? Hält sich mein Kind sich die Augen durch Gegenstände auffällig nah an die Augen? eine Spaltlampe an. Oder den Eltern fällt auf, dass ihr Kind oft So kann er den vordaneben greift und auch nach dem zwei- deren Abschnitt des ten Geburtstag noch nicht den „Pinzetten- Auges mit Lidern, griff“ beherrscht. Dann könnte ein Besuch beim Augenarzt ratsam sein. Bei Vor- und Grundschülern gelten als Anzeichen einer Sehschwäche, wenn sie beim Lesen oft in der Zeile verrutschen, mit dem Gesicht sehr nah an den Text rangehen, einen sehr an- SCHIELEN & CO. gestrengten Gesichtsausdruck dabei haben Bei Kindern treten am häufigsten Hornhautveroder wenn sie allgemein Schwierigkeiten krümmungen, Schielen, Kurz- sowie Weitsichtigkeit beim Lesen und Schreiben haben. Auch auf. Ist nur ein Auge kurz- oder weitsichtig, erhält eine auffallend zu große oder zu kleine das Kind meist eine Okklusionstherapie. Das stärkeSchreibschrift sollte Eltern stutzig machen, re Auge wird mit einem speziellen Pflaster abgeebenso wenn das Kind mehr Licht verlangt, klebt, das schwache Auge ist nun vermehrt geforobwohl normale Lichtverhältnisse herr- dert. Sind beide Augen betroffen, kommt eine Brille schen. Vor jeder Untersuchung erfolgt zu- zum Einsatz. Eine frühzeitige Behandlung ist in jenächst ein Gespräch mit den Eltern. Dabei dem Fall wichtig. Die volle Sehschärfe entwickeln erkundigt sich der Augenarzt nach vergan- Kinder übrigens erst zwischen dem sechsten und 14. genen Erkrankungen, aktuellen Beschwer- Lebensjahr, das sogenannte Kontrastsehen ist ab den und allgemeinen Krankheiten. Im An- circa neun Jahren voll ausgebildet.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Bindehaut, Hornhaut, Vorderkammer, Iris und Linse erkennen. Auch der Augendruck wird so gemessen. Danach bekommt das Kind Augentropfen, um die Pupillen zu weiten, was rund 20 Minuten dauert. Anschließend leuchtet der Arzt den Augenhintergrund aus und untersucht ihn mit einer speziellen Lupe. Die Pupillenweitung hält einige Stunden an und führt zu leichten, vorübergehenden Sehstörungen. In dieser Zeit sollten Eltern ein besonderes Auge auf ihren Nachwuchs haben. Nach den Untersuchungen wird, je nach Diagnose, entweder mit der entsprechenden Behandlung begonnen oder es steht ein Besuch beim Optiker zum Brillenkauf an.

SANDY SCHULZE - STOCK.ADOBE

BUCHTIPP Der kleine Bär ist ganz traurig, denn er sieht nicht gut. Gemeinsam mit seinen Freunden sucht er deshalb nach der richtigen Sehhilfe. Das lustige Bilderbuch in Reimform begleitet Kinder ab zwei Jahren auf dem Weg zur Brille. Mit fünf Spielbrillen zum Einkleben und Ausprobieren. Der kleine Bär braucht eine Brille, Bernd Penners und Christine Faust, Ravensburger Buchverlag 2017, ISBN: 978-3-47343610-1, Euro 12,99

Kindernetzwerk

BETTINA SCHIPPING

am EVK Düsseldorf

AUGEN AUF BEIM BRILLENKAUF PASSFORM UND GESTELL Komfort und Aussehen sollten stimmen. Die Passform hängt von der Kopfgröße, dem Augenabstand und der Größe der Augenhöhlen ab. Damit keine unangenehmen Druckstellen beim Tragen entstehen, sollte das Gestell nicht über die Augenbrauen reichen oder auf den Wangenknochen aufliegen. Die Bügel von Kinderbrillen gehen oft bis unters Ohrläppchen und sorgen so für optimalen Halt auch beim Toben. Kleine Kindernasen bieten nur eine geringe Auflagefläche. Hier helfen sogenannte Sattel- oder Schlaufenstege, die das Gewicht besser verteilen.

DIE GLÄSER Entscheidend für die Sehschärfe ist, dass Glas und Pupillenmitte übereinstimmen – nur so ist die Brille richtig zentriert. Bereits kleine Anpassungsfehler können nämlich zu einem Sehverlust von bis zu 40 Prozent führen. Um dies zu vermeiden, sollte der Optiker alle zwölf Monate Passform und Sehstärke nachkontrollieren. Für Kinderbrillen sind Gläser aus Kunststoff sinnvoll. Sie sind sehr leicht und schützen durch ihre Bruchsicherheit vor gefährlichen Verletzungen. Eine Entspiegelung der Gläser verhindert störende Reflexe und erhöht die Lichtdurchlässigkeit.

DAS MATERIAL Sensible Kinderhaut ist anfällig für Allergien oder Hautreizungen. Metallfassungen sind zwar leicht, bestehen aber oft aus einer Kupfer-NickelLegierung, die bei Abnutzung Nickel freigibt und einen Ausschlag auslösen kann. Eine Alternative dazu sind Brillenfassungen aus Titan, die mit einer antiallergischen Schicht überzogen sind. Auch Kunststoffgestelle kommen zum Einsatz. Im Gegensatz zu Titan sind sie jedoch nicht so robust.

Viele Experten – ein Ziel: Kein Kind soll durch die Maschen fallen • Klinik für Kinder und Jugendliche • Perinatalzentrum Level 1 mit Kinderintensivpﬂegestation KIPS • Sozialpädiatrisches Zentrum SPZ • Kindertagesklinik für Psychosomatik • Ärztliche KinderschutzAmbulanz • ElternSchule • Familiencafé des Kinderschutzbundes Kontakt 0211/919 - 1805

AN DIE BRILLE GEWÖHNEN Kinderbrillen sind speziell an die Bedürfnisse der Kleinen angepasst. Manchmal kommt es trotzdem vor, dass sich der Nachwuchs weigert, die Brille zu tragen. Wichtig ist, dem Kind zuerst einmal altersgerecht zu erklären, warum es eine Sehhilfe braucht und was sie ihm bringt. Oft hilft es, das Kind schon bei der Auswahl des Gestells mitreden zu lassen.

Libelle_Kindernetzanzeige_92_260.indd 1

Libelle | Gesunde Familie 2018 17.07.17 15 12:46

GEMENACOM - STOCK.ADOBE.COM, ICON: BETTINA SCHIPPING

VON ANFANG AN Regelmäßiges richtiges Putzen, gesunde Ernährung mit wenig Zucker und regelmäßige Zahnarztbesuche sorgen dafür, dass die kleinen Beißerchen gesund bleiben.

Zahnpflege

Gesunde Zähnchen von klein auf Schon die ersten kleinen Milchzähnchen müssen durch richtige Zahnpflege vor Karies geschützt werden. Bei den ganz Kleinen kommen zuerst Beißringmodelle und sanfte Fingerbürsten zum Einsatz, später übernimmt dann die erste richtige Zahnbürste.

Fred und Mikki sind grün und haben viele schöne Zähne. Die beiden fröhlichen Krokodil-Handpuppen sind stadtbekannte Vollzeitangestellte der Aktion Zahngesundheit Düsseldorf und begleiten Kinder und ihre Zähne von klein auf. Ihre Aufgabe: Gemeinsam mit den Prophylaxe-Mitarbeiterinnen des Gesundheitsamts besuchen sie regelmäßig Kitas, Kindergärten und Schulen in dentaler Mission. Spielerisch schaffen sie einen kindlichen

Libelle | Gesunde Familie 2018

Erstkontakt zu Themen wie Mundhygiene, Ernährung und Zahnarztbesuch. Bei den älteren Kindern geht es dann auch um den Zahnwechsel, den Aufbau der Zähne und warum Zahnschäden unbedingt fachgerecht vom Zahnarzt behandelt werden müssen.

Putzwerkzeug Mit der Zahnpflege sollten Eltern schon ab dem ersten Zähnchen beginnen – zunächst reicht ein Wattestäbchen, ein kleiner Lappen oder ein weicher Fingerling. Achtung! Um diese Zeit ist der kleine Kiefer noch eine Dauerbaustelle, also vorsichtig einmal täglich reini-

gen. Juckende, schmerzende Zahnleisten können bei der Gelegenheit auch massiert werden. Milchzahnkinder benötigen das richtige Equipment in Form einer alters- und gebissgerechten Zahnbürste. Um auch in die kleinsten Ecken und Winkel zu kommen, sollte es eine Kurzkopfzahnbürste mit dickem, rutschfestem Griff und Kunststoffborsten sein, die an den Ecken abgerundet sind und das Zahnfleisch schonen. Die Bürste an der Luft trocknen lassen, dann

KRISTIN GRÜNDLER - STOCK.ADOBE.COM

SCHNULLER & CO. Nuckeln ist ein Grundbedürfnis, kann aber mit der Zeit zu Schäden an Zähnen und Kiefer führen. Aus zahnmedizinscher Sicht ist ein Schnuller besser als der Daumen, denn er lässt sich später einfacher abgewöhnen. Je nach Alter sollte die Saugergröße angepasst werden. Ab dem zweiten Geburtstag heißt es für die Schnullerkinder Abschied nehmen, im dritten Lebensjahr kommt dann endgültig die Schnullerfee vorbei.

haben Bakterien keine Chance. Krümmen sich die Borsten zu den Seiten oder ist das gute Stück länger als acht Wochen im Gebrauch, ist es Zeit für eine neue. Falls die Borstenkrümmung sich früh wiederholt, sollten Eltern besonderes Augenmerk auf den Anpressdruck legen. Hier gilt das Prinzip: Weniger ist mehr. Eine elektrische Zahnbürste übernimmt selbst die Druckkontrolle und kann faulen Putzern einen echten Motivationsschub bieten, auch Kleinkinder profitieren schon davon. Bei den Zahnpasten sollten Eltern zu einer speziell für Kleinkinder geeigneten Variante mit niedrigem Fluoridgehalt greifen. Ist schon ein bleibender Zahn im Mund, sind JuniorZahnpasten mit höherem Fluoridgehalt von 1000 bis 1500 ppm sinnvoll. Der Zahnschmelz ist bei den neuen Zähnen zunächst noch nicht vollständig durchgehärtet, was der Kinderzahnarzt mit einer zusätzlichen Fluoridbehandlung unterstützen kann. Fluoridhaltige Zusatzpräparate und professionelle Zahnreinigung sind eigentlich nur für kleine Patienten mit erhöhtem Kariesrisiko oder Bracketträger erforderlich.

SCHÖNER LÄCHELN Kieferorthopädie am Südring Dr. Mareike Gedigk - Ganzheitliche kieferorthopädische Therapie - Ästhetische, fast unsichtbare Behandlungskonzepte Aachener Straße 126, 40223 Düsseldorf-Bilk Tel.: 0211 15 760 73-0 www.kfo-suedring.de Fax: 0211 15 760 73-99 info@kfo-suedring.de Anzeige Belgacem ok_Layout 1 02.04.15 13:01 Seite 1

LOGOPÄDISCHE PRAXIS ALIA BELGACEM STAATLICH ANERKANNTE LOGOPÄDIN

Logopädische Praxis Alia Belgacem Friedenstraße 12 40219 Düsseldorf-Unterbilk

Telefon: 0211 30154880 Telefax: 0211 30154734 info@logopaedie-belgacem.de www.logopaedie-belgacem.de

Praxis Dr. Mariam Asfour

Kinder, Familien und Angstpatienten

Fr. Vassiliki Tsanaka Dr. D. Moussavipour Zahnärztinnen

Die richtige Technik Spätestens mit zwei Jahren heißt es zweimal täglich Zähne putzen. Ab drei bekommt das Kind die Zahnbürste selbst in die Hand gedrückt. Zuerst lernt es, die Kauflächen zu schrubben. Danach, mit zusammengebissenen Zähnen Kreise auf die Außenflächen zu malen, und zum Schluss, die Innenseiten auszufegen. Diese Reihenfolge immer beibehalten: Kauflächen, Außenseiten, Innenseiten – KAI. Bis zur Schulzeit sollten Mama oder Papa immer nachputzen.

Bechemer Straße 1 40878 Ratingen Tel 02102 / 106 77 20 Fax 02102 / 106 76 99 info@kiddyzaehne.de

www.kiddyzaehne.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

EVGENIY KALINOVSKIY - STOCK.ADOBE.COM, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

Beim Zahnarzt

Vorsorgen statt bohren Gesunde Zähne sind kein Zufall, sondern das Ergebnis sorgfältiger, regelmäßiger Pflege von Anfang an. Dazu gehört auch der regelmäßige Check beim Zahnarzt. Eine gute, kindgerechte Vorbereitung nimmt den Schrecken.

Zahnärzte empfehlen, schon mit den ersten kleinen Milchzähnen regelmäßig in die Praxis zu kommen. Diese Termine dienen in erster Linie der Information der Eltern, damit sie die Mundgesundheit ihres Kindes von Anfang an fördern. Gleichzeitig gewöhnen sich die Kleinen an den Besuch beim Zahnarzt: Wie riecht es da? Was passiert dort? Passende Bilderbücher und Rollenspiele helfen, die Abläufe zu üben: Mund laaange aufmachen und aushalten, dass mir jemand im Mund herumwerkelt. Ein guter Tipp ist auch, das Kind mit zur eigenen Vorsorgeuntersuchung mitzunehmen. Denn wie so oft gilt auch hier: Eltern sind das beste Vorbild! Die meisten Eltern finden den Weg zum Zahnarzt

Libelle | Gesunde Familie 2018

oft erst mit älteren Kindern. Gut gemeinter Zuspruch vor dem ersten Termin bewirkt dabei oft das Gegenteil. „Du brauchst keine Angst haben, es tut sicher nicht weh!“ – davon hört ein Kind „Angst“ und „weh“ und speichert im Unterbewusstsein unter „Zahnarzt“ diese negativen Gefühle ab. Falls das Kind fragt, ob eine Zahnbehandlung wehtut, ist es viel geschickter zu antworten, dass die meisten Kinder sagen, es würde

kitzeln. Auch falsche Versprechungen können das Vertrauensverhältnis zwischen Eltern und Kind, aber auch zwischen Zahnarzt und Kind nachhaltig untergraben. Lieber also nicht versprechen: „Es ist nur eine Kontrolle und es passiert garantiert nichts“, wenn vielleicht doch eine Behandlung ansteht.

KINDER MIT GESUNDEN MILCHZÄHNEN haben bis zu 90 Prozent auch gesunde bleibende Zähne im Erwachsenenalter. Über die Website des Bundesverbands der Kinderzahnärzte können Eltern eine entsprechende Praxis finden, die eine Zusatzqualifikation für die Behandlung von Kindern aufweist. Das dortige Praxisteam legt besonderen Wert auf Vorsorgeangebote wie die Zahnputzschule oder eine Ernährungsberatung. kinderzahnaerzte.de

ROHAPPY – ISTOCK

KARIESALARM Bei der Geburt hat ein Kind keine Kariesbakterien im Mund. Die zieht es sich erst nach und nach zu, zum Beispiel, wenn Eltern den runtergefallenen Schuller „sauberlecken“ oder beim Essen den gleichen Löffel benutzen. Wann immer Zucker, egal ob Industriezucker, Fruchtzucker oder Honig, an der Mahlzeit beteiligt ist, sind im Mund die Weichen gestellt für schädliche Veränderungen. Allerdings gibt es zwei weitere Faktoren in der Gleichung. Denn nicht jeder Zuckerkontakt führt automatisch zur Entstehung von Karies. Zeit und die eigene Mundflora spielen ebenfalls eine Rolle. Die im Mund millionenfach vorliegenden Bakterien wandeln Zucker in Säure um, die den Zahnschmelz schädigen und Karies verursachen kann, vorausgesetzt, die Bakterien haben genügend Zeit dafür. Das passiert beim langen Nuckeln oder bei sehr klebrigen, süßen Speisen oder Bonbons. Vorsicht: Auch ungesüßte Fruchtsäfte enthalten Zucker und Säure! Wenn keine Zahnbürste greifbar ist, empfehlen Zahnärzte einen zuckerfreien Kaugummi, das hilft die Säure zu neutralisieren.

Außerdem: den Zahnarzt nicht als Drohung einsetzen. „Wenn du dir nicht ordentlich die Zähne putzt, bekommst du Löcher in den Zähnen und musst zum Zahnarzt“ ist zwar faktisch richtig, aber der Zahnarzt kommt in dem Satz gar nicht gut weg. Für eine tapfer durchgestandene Untersuchung empfehlen Ärzte weniger eine Belohnung als ein ehrliches Lob. Je entspannter Eltern und Kind in der Praxis ankommen, umso besser für alle Beteiligten. Wenn das Kind trotzdem große Angst hat vor dem Zahnarztbesuch, ist es wichtig, das Kind ernst zu nehmen und auf seine Fragen einzugehen. Der Besuch muss aber trotz allem sein. Ein guter Arzt weiß, wie er mit der Situation umgeht. Vielleicht wird erst einmal der Teddy untersucht. Und ein paar Mal rauf- und runterfahren auf dem großen Zahnarztstuhl bewirken oft Wunder. Bis zu einem Alter von sechs Jahren ist es sinnvoll, dass eine Bezugsperson bei der Behandlung dabei ist. Ab dem Schulalter genügt es in der Regel, wenn Mama oder Papa im Wartezimmer bleiben. Ein allein gemeisterter Zahnarztbesuch ist für das Kind ein wichtiger Meilenstein!

DAS MILCHGEBISS Das Milchgebiss besteht aus 20 Zähnen – fünf pro Quadrant. Es fehlen zunächst die Backen- und die Weisheitszähne – insgesamt ergibt das später 32 bleibende Zähne. Die Milchzähne bilden sich schon im Mutterleib: Bereits zu Beginn der Schwangerschaft, um die 8. bis 10. Woche herum, sind alle 20 Milchzähnchen angelegt. Sie werden im Lauf der Zeit dann härter und sind schon lange vor der Geburt bereit für ihren großen Auftritt zwischen dem 6. und 8. Lebensmonat. Die ersten Zähne, die durchbrechen, sind (meist) die mittleren Schneidezähne. Etwa bis zum 30. Lebensmonat sind alle Zähnchen da.

CHAB3 - STOCK.ADOBE.COM

GUT GEZAHNT

WACKELZAHNZEIT Der erste bleibende Zahn ist meist ein Backenzahn: Er bricht ganz hinten durch, bevor die Milchzähne ersetzt werden. Die Wackelzahnzeit beginnt mit etwa sechs Jahren mit den mittleren Schneidezähnen, dann den seitlichen. Zwischen neun und elf Jahren folgen die Eckzähne und die Milchmahlzähne, zuletzt mit etwa 13 die zweiten Milchmahlzähne. Danach bricht der zweite Backenzahn durch, ab etwa 17 die Weisheitszähne. Die Milchzähne sollten als Platzhalter für ihre Nachfolger gut behandelt werden. Weil ihr Zahnschmelz noch nicht vollständig ausgereift ist, brauchen sie einen besonderen Kariesschutz.

VERGOLDET Eine Geschenkidee für die Zahnfee ist, den ersten ausgefallenen Milchzahn als Anhänger für ein Kettchen einzufassen. Zum Beispiel so: milchzahnfee.de

GUT BERATEN Termine in der ZAHNÄRZTLICHEN KINDERSPRECHSTUNDE der Uniklinik, Moorenstraße 5, Tel. 0211.811 69 39 AKTION ZAHNGESUNDHEIT, Gesundheitsamt Düsseldorf, Kölner Straße 180, Tel. 0211.899 57 36

Libelle | Gesunde Familie 2018

Beim Kieferorthopäden

Tipps zur Zahnspange Wenn Kinder und Jugendliche an Zahnfehlstellungen, Lücken oder zu eng stehenden Zähnen leiden, führt meist kein Weg an einer festen oder losen Zahnspange vorbei. Wir klären die wichtigsten Fragen.

Ist eine Zahnspange wirklich nötig? Neben ästhetischen Gründen können schiefe Zähne verschiedene Beschwerden wie Sprechfehler oder Probleme beim Atmen verursachen. Falsches Schlucken und Kauen wird begünstigt. Verspannte Nacken- und Kiefermuskeln können Kopfschmerzen auslösen. Unbehandelt kann sich die Zahnfehlstellung weiter verschlechtern. Und schräg stehende Zähne können leichter brechen.

In welchem Alter geht die Behandlung los? Die meisten kieferorthopädischen Behandlungen beginnen vor Einsetzen der Pubertät, also zwischen dem zehnten und 13. Lebensjahr, bei Mädchen aufgrund ihrer Entwicklung früher als bei Jungen. Es gibt allerdings auch Frühbehandlungen im Alter zwischen sechs und neun Jahren. Wichtig ist, dass der Kiefer noch im Wachstum ist.

Wie lange dauert’s?

SPFOTO – ISTOCK

Die Behandlungsdauer ist in entscheidendem Maße abhängig von der Mitarbeit der Kinder. Denn nur eine regelmäßig und ausreichend lange getragene und gut gepflegte Spange führt zum gewünschten Erfolg. Meist umfasst die aktive Behandlung einen Zeitraum von zwei bis drei Jahren und die anschließende Haltephase ein weiteres Jahr. Denn sonst wandern die gerade verschobenen Zähne genauso schnell wieder an ihren alten Platz.

Tut eine Zahnspange weh? Das Einsetzen der Zahnspange verursacht keine Schmerzen. Dennoch kann es sein, dass Zähne und Kaumuskulatur zu Beginn der Behandlung empfindlich auf den Fremdkörper im Mund reagieren. Auch der neuartige Biss kann mit einem Druckgefühl einhergehen, das allerdings nach wenigen Tagen verschwindet. Weiche Kost in der ersten Zeit erleichtert das Essen.

Was bedeuten die Indikationsgruppen KIG? Bei der Beurteilung, ob eine Zahnspange medizinisch notwendig ist oder nur eine optische Korrektur darstellt, orientieren sich Kieferorthopäden seit 2002 an den sogenannten kieferorthopädischen Indikationsgruppen, kurz KIG. Anhand eindeutig festgelegter Kriterien wird der vorliegende Befund mit einer Schulnote von eins bis fünf klassifiziert. Erst ab Note 3 übernehmen die Kassen die Behandlungskosten.

Libelle | Gesunde Familie 2018

FESTE ODER LOSE? Die feste Zahnspange kommt bei der Zahn- und Kieferkorrektur am häufigsten zum Einsatz. Mit ihr können Zähne im Knochen verschoben werden, gerade bei größeren Fehlstellungen führt kaum ein Weg an ihr vorbei. Mit einem Spezialkleber wird an jeden einzelnen Zahn ein sogenanntes Bracket geklebt, durch das dann Drähte geführt werden, die Druck auf das Gebiss aufbauen. Eine penible Zahnpflege ist für Bracketträger besonders wichtig, um Karies, Verfärbungen und Entzündungen zu vermeiden. Die lose Zahnspange kann Zähne und Kiefer nur begrenzt formen, reicht bei kleineren Korrekturen oder Fehlstellungen aber oft aus. Die Behandlung dauert jedoch länger. Damit sich ein Erfolg einstellt, muss der Patient sie täglich rund 15 Stunden tragen. Der sperrige Außenbügel (Headgear) wird nur noch selten eingesetzt.

AnzeigeNeanderbad_92x128_RZ.qxp_Layout 1 08.12.17 17:34 Seite 1

NEANDERBADHinein ins !!

ADINA80XX, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

n Vergnüge

Wärme und Strom erzeugen wir klimaneutral aus Biogas und Sonnenenergie!

Sport, Spaß und Erholung für die ganze Familie: Wasserrutsche für Kinder, Sportbecken für Aktive oder Solebecken für Entspannungssuchende, dazu im Sommer unser Freibad mit Liegewiese und Beachvolleyballfeld. Unsere Öffnungszeiten Di, Mi, Fr 6:30 - 21:00 Uhr Do 6:30 - 20:00 Uhr

Sa, So, Feiertag 8:00 - 20:00 Uhr Happy Hour Di - Fr 6:30 - 13:30 Uhr

Zahnunfall Kinder toben und klettern und können dabei oft die Gefahren nicht einschätzen. Und auch bei aller Vorsicht passiert es statistisch gesehen bei jedem dritten Kind: Ein Zahn wird verletzt oder ganz ausgeschlagen, meist sind die oberen Schneidezähne betroffen. Da heißt es: Ruhe bewahren, die Wunde kühlen, und dann schnellstmöglich einen Zahnarzt aufsuchen. Den abgebrochenen Zahn oder Zahnsplitter, wenn vorhanden, in eine sterile Zahnrettungsbox legen, die es in der Apotheke gibt und am besten in jeder Hausapotheke zu finden sein sollte. Wichtig: Den Zahn nicht an der Zahnwurzel anfassen und nicht säubern! Ausgeschlagene Zähne trocknen innerhalb weniger Minuten aus. Die spezielle Zellnährlösung in der Zahnrettungsbox sorgt dafür, dass die Zellen rund 24 Stunden überleben. Ist keine Box zur Hand, kommen alternativ Speichel, Plastikfolie, isotone Kochsalzlösung oder H-Milch in Frage, die das Absterben der Zellen aber nur kurz verzögern. Der Zahnarzt kann Zahnbruchstücke mit einem Spezialkunststoff wieder ankleben und einen ausgeschlagenen Zahn erfolgreich wieder einsetzen, wenn er noch in einem guten Zustand ist. Sind Milchzähne betroffen, werden sie oft nicht zurück in das Zahnfach gesetzt, da die Gefahr zu groß ist, den darunterliegenden bleibenden Zahn zu schädigen. Ist der Zahn durch den Unfall gelockert oder verschoben, sollte er ebenfalls nicht berührt werden. Manchmal können Zähne, zum Beispiel mit Hilfe einer Schiene, wieder fest werden.

NEANDERBAD

Hochdahler Str. 145 · 40699 Erkrath Tel. 02104 / 81 00 81 www.neanderbad.de

Lebenshilfe D Ü S S E L D O R F

SCHNELLE HILFE Bei einem Unfall abends, nachts, am Wochenende oder an Feiertagen ist der Zentrale Zahnärztliche Notdienst (ZZN) am EVK die beste Anlaufstelle. Florastraße 38, Düsseldorf-Bilk, Tel. 0211.157 609 00, zzn-duesseldorf.de Außerhalb der Stadt hilft die zentrale Notrufnummer der Zahnärztekammer weiter. Tel. 01805.986 703

e . V.

Heilpädagogische Frühförderung von der Geburt bis zum Schulstart Lebenshilfe Kindertagesstätten D Ü S S E L D O R F

e . V.

für Kinder von 4 Monaten bis zum Schulstart Lassen Sie sich von uns ausführlich beraten. Wir nehmen uns Zeit für Sie! Info: 0211-75 90 669 mombartz@lebenshilfe-duesseldorf.de www.lebenshilfe-duesseldorf.de

Anzeige 92 mm x 128 mm

Libelle | Gesunde Familie 2018

DEMIURGE_100 – ISTOCK

Allergien bei Kindern

Pollen, Asthma & Co. Immer mehr Menschen sind von Allergien betroffen, sie gehören mittlerweile zu den Zivilisationskrankheiten der westlichen Welt. Aufgrund der erblichen Komponente steigt die Wahrscheinlichkeit, schon als Kind eine Allergie zu entwickeln, wenn Vater oder Mutter Betroffene sind. Wie können Eltern am besten vorbeugen?

Experten gehen davon aus, dass mittlerweile jedes dritte Schulkind an einer Allergie leidet. Jungen übrigens häufiger als Mädchen. Über die Gründe der Zunahme an kleinen Allergiepatienten herrscht Unklarheit. Neben der Vererbung spielen häufig auch bestimmte Umwelteinflüsse und Lebensgewohnheiten eine Rolle. Gerade wenn Eltern selbst Allergiker sind, ist die Sorge groß, dass auch ihr Nachwuchs betroffen ist. Vererbt wird übrigens nur die Veranlagung für eine allergische Erkrankung, nicht die spezifische Allergie. Ob und wann dann eine Erkrankung ausbricht,

Libelle | Gesunde Familie 2018

ist von vielen Faktoren (Einflüssen aus der Umwelt, Gesundheitszustand, Umfeld) abhängig. Mit vorbeugenden Maßnahmen in der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren können Eltern viel dazu beitragen, das Allergierisiko zu minimieren. Denn ob die Krankheit ausbricht, hängt auch von den Bedingungen ab, unter denen ein Kind aufwächst.

Wie entsteht eine Allergie? Bei einer Allergie reagiert das körpereigene Immunsystem mit Alarm auf bestimmte Stoffe, die eigentlich völlig harmlos sind, wie Nüsse oder Hausstaub. Die erste Phase läuft unbemerkt ab: Der Körper bildet fälschlicherweise Antikörper gegen diese Substanz. Die zweite Phase ist das, was man als Reaktion wahrnimmt.

Nach mehrmaligem Kontakt – also beim nächsten Wespenstich oder der zweiten Pollensaison – schüttet der Körper dann Entzündungsstoffe aus und reagiert wie bei einem Krankheitserreger: Hautausschlag, Niesattacken, Juckreiz, Schnupfen, tränende Augen, Kreislaufbeschwerden bis hin zu Atemnot, Magenkrämpfe oder Schock können mögliche Symptome sein. Betroffen sind meist Haut, Atemwege, Schleimhäute oder der Magen-Darm-Trakt. Gerade Kinder reagieren auf Fremdstoffe besonders empfindlich, weil sich ihr Immunsystem noch aufbaut und ihre Haut

UMFASSEND INFORMIERT

NÜTZLICHE LINKS ZU EINZELNEN ALLERGIEN

WAS KÖNNEN ELTERN TUN?

Deutscher Allergieund Asthmabund daab.de

TIPPS ZUR ALLERGIEVORBEUGUNG BEI KINDERN

Präventions- und Informationsnetzwerk für Allergie und Asthma pina-infoline.de

Striktes Meiden von aktivem und passivem Rauchen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Zigarettenrauch gilt als einer der wesentlichen Faktoren für die Entwicklung von Allergien und Asthma bei Kindern. Schwangere und stillende Mutter sollten nicht vorbeugend auf bestimmte Allergieauslöser, wie beispielsweise Nüsse, in ihrer Nahrung verzichten. Fettreicher Meeresfisch gilt hingegen als vorbeugend gegen Allergien.

INNABODROVA – ISTOCK

Arbeitskreis Diätetik in der Allergologie ak-dida.de Deutscher Neurodermitis Bund neurodermitis-bund.de

VANDA LAY / PHOTOCASE

Das Allergieportal des Bundesministeriums für Gesundheit informiert über Diagnose, Therapiemaßnahmen und gibt Tipps zur Vorbeugung. Die Homepage richtet sich an Personen mit Allergien und an Eltern von betroffenen Kindern. Auf den Seiten finden Sie aktuelle, wissenschaftlich geprüfte Information aus der Allergieforschung und Allergologie in verständlich aufbereiteter Form. Zahlreiche kostenlose Downloads stehen bereit. allergieinformationsdienst.de

Langes Stillen, mindestens vier Monate und darüber hinaus. Stillt die Mutter nicht, nicht mehr oder nicht ausschließlich, ist hypoallergene Nahrung (HA-Milch) bei Risikokindern eine gute Alternative. Einführung der Beikost nach dem vierten Monat. Durch einen bunten Speiseplan lernen Babys vielfältige Nahrungsmittel kennen. Die Vermeidung von potenziell allergieauslösenden Lebensmitteln ist eher kontraproduktiv. Regelmäßiges Lüften verhindert Schimmelpilzbefall in Innenräumen, reduziert die Belastung von Schadstoffen in der Luft (wie beispielsweise Formaldehyd) und beugt so Allergien vor.

dünner und durchlässiger ist. Je nach Alter sind verschiedene allergische Erkrankungen häufig: Nahrungsmittelallergien sind vor allem ein Thema im Säuglingsalter, Klein- und Grundschulkinder haben oft allergische Reaktionen auf Katzenhaare, Hausstaubmilben oder Pollen. Heuschnupfen betrifft auch Jugendliche. Meist sind es die „natürlichen“ Stoffe wie Staub, Lebensmittel, Pollen, Tierhaare oder ein Insektengift, die eine allergische Reaktion verursachen. Eher selten sind chemische Substanzen aus Bodenbelägen, Möbeln, Spielsachen oder Farben die Auslöser. Die Krankheit verändert sich oft im Lauf der Jahre, sie kann sich sogar ganz zurückbilden. Neurodermitis ist ein gutes Beispiel dafür. Allerdings entwickelt sich bei vielen jungen Heuschnupfengeplagten später zusätzlich Asthma. Wenn die Eltern befürchten, dass ihr Kind allergisch sein könnte, sollten sie den Kinderarzt darauf ansprechen. Ein Haut- oder Bluttest schafft Klarheit.

Kinder sollten viel Kontakt mit der Natur haben und möglichst wenig Autoabgasen ausgesetzt sein. Übergewicht vorbeugen und vermeiden ist ebenfalls sinnvoll. Bei Hautpflege, Wasch- und Putzmitteln auf Produkte ohne Duft-, Parfumund Konservierungsstoffe achten. Vorsicht auch bei ätherischen Ölen, die oft in Bioprodukten vorkommen. Sie reizen Bronchien und Haut. Das kindliche Immunsystem braucht auch Kontakt zu Schmutz und Keimen. Zu viel Hygiene, insbesondere mit Desinfektionsmitteln, kann dazu führen, dass es „unterbeschäftigt“ ist und sich dann an harmlosen Stoffen „austobt“.

Libelle | Gesunde Familie 2018

RYANJLANE – ISTOCK

Starkes Immunsystem

Unser geniales Schutzschild Ein aktives Immunsystem schützt Kinder, wenn mal wieder ein böser Kratzer passiert ist, die dreckigen Finger im Mund landen oder überall Erkältungsviren durch die Luft schwirren. Doch bis es richtig ausgebildet ist, braucht es viele kleine Sparringspartner, die als Viren, Bakterien, Keime oder Pilze überall lauern.

Über die mütterliche Plazenta be- andersetzen muss und bei jedem neuen Kontakt eige- mit der nächsten losgehen. Dabei leiskommt das Ungeborene auch eine ne Gedächtniszellen anlegt. Eltern von Kleinkindern tet das Immunsystem der Kleinen in Grundausstattung an Antikörpern, die verzweifeln dann regelmäßig, wenn sich ihr Knirps dieser Zeit volle Arbeit: Es hat noch wees in den ersten Monaten vor den In- von einer Rotznase zur nächsten hangelt. Doch diese nig Erfahrung mit all den Erregern, mit fekten schützt, die die Mutter schon Auseinandersetzung des körpereigenen Immunsys- denen es täglich in Berührung kommt, durchgemacht hat oder gegen die sie tems mit den Keimen aus der Umgebung ist wichtig und muss sich mit jedem unbekannten geimpft ist. Die Antikörper, die für und meist völlig im Rahmen. Drei- bis Fünfjährige Virus intensiv auseinandersetzen – oft diesen sogenannten Nestschutz sor- machen in der Regel bis zu zwölf fiebrige Infekte im als fiebernde Rotznase. Kitas und Spielgen, halten aber nicht lange. Etwa mit Jahr durch. Kleinere Infekte ohne oder mit nur leich- gruppen sind dabei ein beliebter Traisechs Monaten übernimmt das eigene tem Fieber nicht mitgezählt. Für alle Beteiligten heißt ningsplatz. Aber mit der Zeit wächst Immunsystem des Babys, das sich nun das also oft in den infektanfälligen Wintermonaten: das Gedächtnis des jungen Immunsysmit guten und bösen Keimen ausein- Kaum ist die Erkältung abgeklungen, kann es schon tems und es kann sich gegen Erreger,

Libelle | Gesunde Familie 2018

die ihm schon mal begegnet sind, wehren und sie in Schach halten. Bis zur Pubertät entwickelt sich auch das Immunsystem, im Laufe der Jahre werden Kinder in der Regel dann auch immer seltener krank.

Dem Immunsystem Gutes tun Immer wieder tauchen auch gut gemeinte Tipps zur Stärkung der natürlichen Abwehr auf: von Wundervitaminen bis zu exotischem Superfood. Die Wirkung ist, zumindest für ansonsten gesunde Menschen, wissenschaftlich kaum nachweisbar. Unser Immunsystem weiß in den meisten Fällen ganz von alleine, was es wann zu tun hat. Seine Hochleistung merken wir nicht, denn es agiert fleißig im Hintergrund, zumindest, wenn wir es ihm nicht arg schwer machen. Es mag, wenn sich unser Körper regelmäßig bewegt, möglichst an der frischen Luft, wenn das Essen nicht zu viel und zu fett ist, wenn es nicht zu viel Alkohol gibt, und wenn Zigaretten gemieden werden. Zu wenig Schlaf und zu viel Stress findet es ebenfalls nicht gut.

ZUM WEITERLESEN Als Kinder- und Jugendarzt sieht Michael Hauch triefende, kleine Rotznasen alle Nase lang in seiner Düsseldorfer Praxis. Und kennt damit auch die besorgten Fragen der Eltern: Warum ist mein Kind denn schon wieder krank? Kann man nicht was für sein schwaches Immunsystem tun? Gemeinsam mit seiner Frau, der Wissenschaftsjournalistin Regine Hauch, erklärt er in seinem neuen Buch „Ihr unbekanntes Superorgan – Alles über das Immunsystem“, was für eine tolle Arbeit unser Immunsystem tagtäglich leistet, ohne dass wir davon etwas mitbekommen. Es bestimmt, ob und wie wir krank werden, und übernimmt komplexe Aufgaben, um uns zu schützen. Doch wie können wir dieses Superorgan, das im Verborgenen wirkt, aktiv schützen und unterstützen? Und was schwächt es so, dass es durchlässig wird und uns krank werden lässt? Die beiden Autoren zeigen anschaulich und fundiert die neuesten Erkenntnisse aus der Immunforschung. Der Leser erhält praktische Tipps, um seine individuelle Immunkompetenz zu verbessern. Und Eltern erfahren, dass die zahlreichen fiebrigen Infekte und laufenden Kindernasen der beste Beweis für ein aktives, funktionierendes Immunsystem sind. Ihr unbekanntes Superorgan – Alles über das Immunsystem Michael Hauch, Regine Hauch, Beltz 2018, ISBN 978-3-407-86448-2, Euro 17,95

Am Ball Bleiben. Und Gesund. Mit Deutschlands sportlicher Krankenkasse.

VIACTIV 380_240_AZ_Magazin Libelle_188x128mm.indd 1

29.06.2018 09:03:27

Libelle | Gesunde Familie 2018

THERAPIEN

Therapien für Kinder

Helfen und fördern Unsere Kinder sind alle einzigartig. Jedes hat sein eigenes Tempo und seine individuellen Stärken und Schwächen. Aber manchmal kann es vorkommen, dass ein Kind jenseits der normalen Spannbreiten der kindlichen Entwicklung liegt oder einfach mal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung braucht. Spezielle therapeutische Unterstützung ist dann ratsam. Manche Kinder zeigen vielleicht kleine Auffälligkeiten in ihrer Entwicklung, andere sind chronisch krank und brauchen ganz spezifische Therapien, wiederum andere sind in ihrem Verhalten problematisch, haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder einfach still zu sitzen. Je früher eine solche Beeinträchtigung oder Auffälligkeit festgestellt wird, desto besser können Ärzte und Therapeuten helfen. Gerade in den frühkindlichen Entwicklungsphasen lässt sich sehr vieles positiv beeinflussen. Das gemeinsame Ziel der Eltern, Ärzte und Therapeuten sollte sein, jedem Kind die bestmögliche Chance für die Entfaltung seiner Persönlichkeit und ein selbstbestimmtes Leben zu geben. Auf den nächsten Seiten stellen wir Therapien und alternative Heilmethoden für Kinder vor und geben einen Überblick und erste Adressen für frühe Hilfen. Dazu passend beschäftigen wir uns mit ADHS bei Kindern, einem Thema, das viele Eltern umtreibt. Eine individuell abgestimmte gute Förderung hilft, kleine oder größere Startschwierigkeiten bestmöglich abzufedern. Helfen bei der Einordnung der verschiedenen Therapiemöglichkeiten kann am besten der eigene Kinderarzt. Auch die Empfehlungen anderer Eltern sind ein guter Ausgangspunkt. Und das eigene Bauchgefühl sollte stimmen: Denn nur, wenn sich das Kind bei seinem Therapeuten wohlfühlt, können sie gemeinsam an seiner Entwicklung arbeiten.

Texte: Franka Jakubowski, Isabella Lacourtiade Bild: KatarzynaBialasiewicz – iStock

Libelle | Gesunde Familie 2018

SYDA PRODUCTIONS - STOCK.ADOBE.COM

DIE RICHTIGE PRAXIS Der Kinderarzt, der das Rezept ausstellt, hat meist auch gute Adressen parat. In der Regel geht ein Rezept über zehn Behandlungen, anschließend schreibt der Therapeut einen Bericht über den Behandlungserfolg. Aus diesem entscheidet der Arzt, ob die Behandlung fortgesetzt wird. Bei vielen Störungen kommen gleich mehrere Therapieformen in Frage. So gehen oftmals Physio- und Ergotherapie Hand in Hand. Bei der Wahl der Praxis sollten Eltern gezielt nachfragen: Gibt es einen Therapeuten, der Erfahrung mit Säuglingen hat? Ist die Praxis auf Kinder spezialisiert? Welche Übungsräume gibt es? Und natürlich sollte auch die Chemie zwischen Therapeut und Kind stimmen!

Therapien für Kinder

Nicht alles wächst sich aus Für Kinder und Jugendliche, die in bestimmten Bereichen ihrer Entwicklung gezielte Hilfen oder einfach ein bisschen Unterstützung brauchen, gibt es heutzutage viele Förder- und Behandlungsmöglichkeiten.

Typische Kinderkrankheiten? Das sind auch der gestiegene Leistungsdruck in der Schule und Physiotherapie sind anerkannte heute längst nicht mehr Windpocken nicht unwesentlich damit zu tun hat: In Zeiten von Heilverfahren. Sie werden von entoder Scharlach, viel eher diagnosti- Turbo-Abi und Pisa sind die Erwartungen an Kinder sprechend qualifizierten Therapeuten zieren die Kinderärzte Entwicklungs- größer denn je. Viele Eltern fragen sich besorgt, ob angeboten und die Behandlung wird, verzögerungen, Sprachauffälligkeiten ihr Kind verhaltensauffällig oder lernverzögert ist sofern der Arzt eine therapeutische oder Wahrnehmungsstörungen. Die und vergleichen es ständig mit Gleichaltrigen. Für Maßnahme für angebracht hält und ein Therapiepraxen verzeichnen eine ste- diese bietet die Lektüre des Standardwerks „Babyjah- Rezept ausstellt, von der gesetzlichen tig wachsende Zahl an Verordnungen re“ des legendären Schweizer Professors für Kinder- Krankenkasse übernommen. Wichtig: der sogenannten funktionellen Kin- heilkunde Remo H. Largo eine gute Hilfestellung. Der Gesetzlich Versicherte müssen ihr Redertherapien wie Ergo-, Physio- und Kinderarzt betont hier zu Recht: „Jedes Kind ist auf zept innerhalb von 14 Tagen einlösen, Sprachtherapien. Mehr als jedes zehnte seine Weise einmalig. Alle Entwicklungsstadien und sonst ist es nicht mehr gültig! Auch Kind bis 14 Jahren hat schon Therapie- Verhaltensweisen treten von Kind zu Kind in unter- nach Pausen von mehr als 21 Tagen erfahrung. Und bei den sechsjährigen schiedlichem Alter auf und sind verschieden ausge- (wegen Krankheit oder Urlaub) ist ein Jungen ist gar knapp jeder dritte in Be- prägt.“ Bevor Eltern also eine mögliche Therapie in neues Rezept fällig. Und der Therapeut handlung, wie der aktuelle Heilmittel- Betracht ziehen, sollten sie zuerst ihren Kinderarzt muss die Behandlung innerhalb von report der AOK berichtet. Doch woher aufsuchen, denn der weiß am besten, wann diese zwölf Wochen abgearbeitet haben. Bei rührt dieser Trend zum „therapierten tatsächlich angebracht und hilfreich ist. Hält der Kindern ist übrigens keine Zuzahlung Kind“? Experten sind sich einig, dass Arzt dann eine Therapie für nötig, so gilt: Ergo-, Logo- fällig.

Libelle | Gesunde Familie 2018

KATARZYNABIALASIEWICZ - ISTOCK

Physiotherapie Immer mehr Kinder leiden an Haltungsschäden, weil sie zu lange sitzen. PHYSIOTHERAPEUTISCH angeleitete Kinder-Rückenschulen können helfen.

Kinderphysiotherapie ist eine Kassenleistung und wird vom Arzt verordnet. Und zwar immer dann, wenn ein kleiner Patient auf motorischer, sensorischer oder psychomotorischer Ebene Unterstützung oder Stabilisation braucht. Gymnastikbälle, eine bunte Kletterwand, Turnmatten oder das Trampolin stehen in der Praxis bereit. Mit ihnen üben die Kinder dann gezielt Bewegungen, die sie nicht so gut können. Das kann mitunter auch anstrengend und ermüdend sein. Ziel ist es, dass ein Kind trotz seiner Einschränkung so selbstständig wie möglich in seinem Alltag zurechtkommt. Behandelt werden beispielsweise Fußfehlstellungen, Wirbelsäulenfehlbildungen, Beinbrüche, aber auch geistig und körperlich behinderte Kinder. Babys kommen besonders häufig mit einer Schädelasymmetrie in die Praxis. Die Kleinen haben sich eine bevorzugte Lage angelernt, die ohne Behandlung zu weiteren Haltungsproblemen führen kann. Ganz gleich jedoch, um welchen Befund es sich handelt: Je schneller behandelt wird, desto besser. Denn gerade bei Kindern können die Therapeuten noch viel beeinflussen und rasch Erfolge erzielen. In einer halbstündigen Therapiesitzung bleibt allerdings nur wenig Zeit. Deshalb geht es primär darum, die Eltern anzulernen, sodass sie die Übungen daheim regelmäßig mit ihrem Kind durchführen können.

BOBATH ODER VOJTA? Das Bobath-Konzept fördert erwünschte, gesunde Bewegungen, während schlechte Bewegungsmuster gehemmt werden. Eltern lernen, ihr Kind so zu „handlen“, dass dieses Ungleichgewicht ausgeglichen wird. Beim Vojta-Prinzip werden die angeborenen Reflexe des Kindes dazu genutzt, gesunde Bewegungsmuster auszulösen. Dazu aktiviert der Therapeut bestimmte Reflexpunkte am Körper, was durchaus schmerzhaft sein kann, sodass manche Kinder weinen.

Alexandra Rölkens Praxis für Logopädie für Erwachsene und Kinder Wacholder Straße 20 40489 Düsseldorf-Angermund Tel.: 0203 - 73 86 69 50 Hundgestützte Therapie Behandlung von Sprach-, Sprech-, Stimm- und Schluckstörungen info@logopaedin-duesseldorf.de www.logopaedin-duesseldorf.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

KATARZYNABIALASIEWICZ – ISTOCK

KRISTIN GRÜNDLER - STOCK.ADOBE.COM

Ergotherapie

Logopädie

DIE ERGOTHERAPIE Fällt Eltern oder Erziehern ein beinhaltet meist 40 bis 60 Kind auf, das beispielsweise altersEinheiten. Sie wird vom Arzt entsprechende Schwierigkeiten verschrieben und ist eine hat, seine Schuhe zu binden oder Kassenleistung. Männchen zu malen, wird es zunächst vom Kinderarzt untersucht – bei Bedarf stellt er denn ein Rezept zur Ergotherapie aus. Viele kleine Patienten kommen zum Schulbeginn in ergotherapeutische Behandlung. Der Grund? Fällt es dem Schulanfänger schwer, den Stift zu halten, führt das zwangsläufig zu Problemen beim Schreibenlernen. Oft werden auch bei der Schuleingangsuntersuchung Schwächen bei der Auge-Hand-Koordination festgestellt. Ergotherapeutische Übungen helfen diesen Kindern, ihren Alltag und die Anforderungen der Schule besser zu bewältigen. Sie verbessern die Konzentration, Motorik und das Sozialverhalten. In der Ergotherapie-Praxis wird viel über Spiele gearbeitet. Die kleinen Patienten planen Projekte, suchen die Materialien aus und teilen sich ihre Zeit ein. Malen, Schreiben, aber auch Handwerkliches wie einen Korb flechten können auf dem Programm stehen. Dabei sollen weitere Verknüpfungen im Gehirn angelegt werden. Denn sind diese Vernetzungen noch nicht optimal, fällt die Koordination zwischen Sinnesorgan und Gliedmaßen schwer – beispielweise die richtige Stifthaltung fürs Schreiben und Malen. In den Sitzungen werden also gezielt mehr Verbindungen zwischen unterschiedlichen Hirnarealen hergestellt: zum Beispiel zwischen der Motorik (Bewegung) und dem kognitiven Bereich (Verstehen, Denken). Entwicklungsverzögerte Kinder profitieren besonders von der Therapie, ebenso kleine Patienten mit ADS/ADHS oder Kinder, die das, was sie hören, sehen, riechen oder schmecken, nicht angemessen verarbeiten können. Die Erfolgsaussichten sind gut. Das bestätigen Eltern von Kindern, die Ergotherapien erhalten haben. Da vor der Therapie ein Ziel vereinbart wird, können sie die Wirkung gut überprüfen.

Eine LOGOPÄDISCHE Um das Ende des ersten LebensTHERAPIE beinhaltet meist jahres kommen meist die ersten zehn bis 50 Sitzungen. Zum Wörter. Mit der zweiten Kerze auf Logopäden überweist der der Geburtstagstorte spricht das Kinder- oder HNO-Arzt. Kind dann circa 50 Wörter und kann erste Zwei-Wort-Sätze von sich geben. Ist das Kind kein Plappermäulchen, spricht man von Late Talkern. Gründe können Hörprobleme oder andere Störungen sein, die natürlich nicht alle therapiebedürftig sind. Der Arzt muss aber rechtzeitig herausfinden, wenn ein Kind ein Risiko für eine Sprachentwicklungsstörung hat, und empfiehlt dann eine Therapie. Die Logopädie kommt dann zum Einsatz, wenn Kinder Probleme mit dem Sprechen, der Sprache, dem Schlucken oder der Stimme haben. Sie erzielt gute Erfolge, besonders wenn ein Problem frühzeitig erkannt und behandelt wird. Dazu zählen Sprechstörungen wie Stottern, Poltern und die fehlerhafte S-Lautbildung – allgemein als „Lispeln“ bezeichnet. Lispeln wird oftmals von einer fehlerhaften Kiefer- und Zungenstellung begleitet. Das Kind muss dann erst einmal lernen, die Zunge an den richtigen Platz zu legen und durch die Nase zu atmen. Mit spielerischen Methoden weckt der Therapeut bei den Kindern die Freude am Sprechen. Wortschatz und Sprachverständnis sollen sich so verbessern. Horchspiele verbessern die Hörwahrnehmung, Pustespiele die Mundmotorik. Auch Konzentrationsspiele wie Memory, Malen oder Basteln können in der logopädischen Therapie zum Einsatz kommen. Ein wesentlicher Punkt, gerade bei kleinen Kindern, ist die Beratung der Eltern. Der Logopäde gibt ihnen Tipps und Spielideen an die Hand, damit Mama und Papa die sprachliche Entwicklung des Kindes fördern und die Therapie effektiv begleiten können. Schon kleine Hilfestellungen können Wunder bewirken. Wie schaue ich mit meinem Kind ein Buch altersgerecht an? Wie setze ich meine Stimme gekonnt ein, um mein Kind neugierig auf Sprache zu machen?

Libelle | Gesunde Familie 2018

LOGOPÄDIE OBERKASSEL

Claudia Belka Ergotherapie

Dipl.-Log. Nikola Skibbe-Leuerer

Ihre Praxisgemeinschaft für Ergotherapie & Logopädie

DMITRY NAUMOV - STOCK.ADOBE.COM

2 x in Oberkassel · 1 x in Heerdt Luegallee 7 · Hansaallee 2 · Nikolaus-Knopp-Platz 18 www.ergotherapie-belka.de  0211 - 17 18 744

www.logopaedie-oberkassel.de  0211 - 59 81 77 70

Anzeige 10-2018 92x63-FINAL.indd 1

25.09.18 19:02

Osteopathie Einige gesetzliche Krankenkassen übernehmen ganz oder teilweise die Kosten für die OSTEOPATHIE-BEHANDLUNG. Vorab bei der eigenen Kasse nachfragen!

Ein Osteopath benutzt vor allem seine Hände. Er tastet, fühlt, betrachtet den ganzen Körper als Einheit und schreitet dann ganz handfest zur Tat. Man fühlt sich im wahrsten Sinne des Wortes „in guten Händen“. Mit gezielten Griffen versucht er, auftretende Blockaden im feinen Gewebenetz des Körpers, den sogenannten Faszien, zu lösen, um so die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Geräte und Medikamente kommen dabei nicht zum Einsatz. Dem Therapeuten geht es nicht um die Symptome eines körperlichen Leidens, sondern um deren Ursache. Der Körper als Ganzes steht im Mittelpunkt, nicht nur ein einzelnes Symptom. Diese Therapieform gehört zur Alternativmedizin, da es an wissenschaftlicher Fundierung fehlt. Das stört aber diejenigen nicht, denen die Osteopathie hilft: Laut der Bundesvertretung der Osteopathen in Deutschland (VOD) steigt die Anzahl an Menschen, die sich in osteopathische Behandlung begeben, stetig. Osteopathie kann in allen Bereichen eingesetzt werden, in denen funktionelle Störungen als Ursache für Beschwerden in Frage kommen. Wichtig ist, dass der Osteopath die gesamte Krankengeschichte kennt. Jedes Detail hilft zum Verständnis der Störung. Bei Babys behandelt der Osteopath oftmals RZ_AZ_Schlosser_92x128_PSO-LWC-Standard-ECI_druck.indd Symptome wie lang anhaltendes Schreien, häufiges Erbrechen oder auch Dreimonatskoliken. Der Therapeut erkundigt sich dann vorab: Wie war die Schwangerschaft und Geburt? Kam etwa eine Saugglocke zum Einsatz? War das Kind vielleicht ein Frühchen? So kann er die Ursache für Krankheiten oder Auffälligkeiten am besten aufspüren. Größere Kinder werden etwa bei Wachstumsstörungen, Konzentrationsschwächen oder Wasser im Ohr in der Osteopathie-Praxis vorstellig. Wobei der Osteopath nicht heilt, sondern durch sein Eingreifen den Körper unterstützt, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Libelle | Gesunde Familie 2018

15.12.17 09:39

Alternative Heilmethoden

Was kann Kindern helfen?

NAI

LIA

HAN

/ I ST A LP

AKUPUNKTUR

HOMÖOPATHIE

Die meisten Kinder malen und zeichnen gern – hier setzt die Kunsttherapie an. Dabei werden Entwicklungsprozesse angeregt und das Selbstbewusstsein der Kinder gestärkt. Beim Malen erfolgt eine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen. Die Schwierigkeit für Kinder, über ihre Probleme zu sprechen, wird bei dieser Therapieform durch etwas Gewohntes ersetzt. Bewährt ist sie besonders bei Kindern, die an Ängsten, Verhaltensauffälligkeiten oder Konzentrationsstörungen leiden. Sie kann auch zur Konfliktverarbeitung eingesetzt werden.

Akupunktur ist eine Heilbehandlung, bei der durch Einstiche mit feinen Nadeln in bestimmte Hautstellen Schmerzen beeinflusst werden sollen. Alternativ zur „normalen“ Akupunktur gibt es die Laserakupunktur, die vor allem bei Kindern zum Einsatz kommt, da sie nadel- und schmerzfrei ist. In der Regel dauert eine Akupunktur-Sitzung rund 20 bis 40 Minuten. Eltern, deren Kinder an Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Asthma, Heuschnupfen, ADHS und Schlafstörungen leiden, berichten von guten Behandlungserfolgen.

Die Homöopathie setzt auf die Heilwirkung von verdünnten und potenzierten Naturstoffen. Es gilt die Ähnlichkeitsregel: Das homöopathische Arzneimittel kann wirken, wenn es an einem Gesunden genau die Symptome hervorruft, an denen ein Erkrankter leidet. Homöopathika können rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden. Sie sind als Tropfen, Tabletten oder Globuli erhältlich. Besonders beliebt bei Eltern sind beispielsweise Arnika-Kügelchen gegen Beulen und blaue Flecken. Und wenn’s nichts bringt, so richtet es auch keinen Schaden an.

Blasiusstraße 7 • 40221 Düsseldorf • Telefon 0211/566 902 16 info@ativo-physiotherapie.de • www.ativo-physiotherapie.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

IC S

KUNSTTHERAPIE

Kinderosteopathie

T OT

/ IS TO

/ IS

/ PH

TO C

OT O

O CK

CA S E

Ist das Kind krank, suchen Eltern oft begleitend zur Schulmedizin nach alternativen Therapien, die die körpereigenen Selbstheilungskräfte des Kindes anregen sollen. Eine Auswahl.

B IA

TIERGESTÜTZTE THERAPIE Hunde, Pferde und Delfine haben eine freundliche und beruhigende Wirkung auf uns Menschen – darauf fußen auch die Grundlagen der tiergestützten Therapie. So bekommen Kinder mit ADHS oder Autismus bei der sogenannten Hippotherapie durch das Reiten ein besseres Körpergefühl. Schmerzvolle krankengymnastische Übungen können in das Spiel mit einem Hund eingebaut werden, um das Kind abzulenken. Eine tiergestützte Therapie kann das Selbstbewusstsein, die Kommunikationsbereitschaft und auch die Konzentrationsfähigkeit des Kindes steigern.

Gut begleitet – frühe Hilfen Kinder mit Startschwierigkeiten, Entwicklungsverzögerungen oder Behinderung finden in sogenannten Frühförderstellen und Sozialpädiatrischen Zentren die passende Unterstützung und Hilfe.

FRÜHFÖRDERSTELLE

SOZIALPÄDIATRISCHES ZENTRUM

.AD

E .C

Stellt der Kinderarzt fest, dass ein Kind in der Entwicklung oder im Verhalten auffällig ist und Hilfe braucht, überweist er es an ein Sozialpädiatrisches ZenO trum, kurz SPZ, das meist T S VAIE V U an eine Kinderklinik angeK YS_ DEN schlossen ist. Das multidisziplinäre Ärzte- und Therapeutenteam vor Ort behandelt und begleitet Kinder und Jugendliche mit chronischen Erkrankungen oder Behinderungen wie Epilepsie, chronische Kopfschmerzen oder Muskelerkrankungen. Auch ehemalige Frühchen, krank geborene oder auffällige Babys und Kleinkinder werden betreut, ebenso Kinder mit einer Störung im Sozialverhalten oder Kinder, die schwere Vernachlässigung oder (sexuelle) Misshandlungen erlebt haben. Die Familie und enge Bezugspersonen des Kindes sind eng in die Behandlung eingebunden und lernen, wie sie am besten mit dem Kind umgehen und ihm Unterstützung geben können. CK

Wenn sich das eigene Kind anders als Gleichaltrige verhält, wenn eine (drohende) Behinderung besteht, aber auch vorbeugend nach Frühgeburt, Krankheit oder Unfall, dann sind Frühförderstellen eine sinnvolle und unkomplizierte Anlaufstelle für Familien. Hier hilft man Kleinkindern bis zur Grundschule, mögliche Behinderungen oder Entwicklungsverzögerungen zu vermeiden oder die Folgen davon abzumildern. Als erstes untersucht ein Arzt das Kind und prüft, in welchen Bereichen es Unterstützung braucht. Mit regelmäßiger Sprachförderung, Sehschule, Krankengymnastik oder heilpädagogischer Therapie lernt das Kind mögliche Defizite auszugleichen. Es gilt ein ganzheitlicher Ansatz: Ärzte, Psychologen, Therapeuten und Sozialarbeiter arbeiten Hand in Hand, um jedem Kind individuell zu helfen. Auch das Umfeld wird mit eingebunden.

KONTAKTE

BIRDYS / PHOTOCASE

Eltern, die für ihr Kind Frühförderung beantragen wollen oder sich erst informieren möchten, hilft das Förderungszentrum weiter. Gothaer Weg 59, Tel. 0211.926 31 10, foerderungszentrum@duesseldorf.de Sozialpädiatrische Zentren finden Düsseldorfer Familien an der Uniklinik, dem EVK, der Kaiserswerther Diakonie und der Sana-Klinik Gerresheim.

KATARZYNABIALASIEWICZ - ISTOCK, ICON: BETTINA SCHIPPING

ADHS bei Kindern

Leben mit der Diagnose Als Alltagsdiagnose leicht in den Mund genommen, steckt hinter der Abkürzung ADHS weit mehr als eine Modekrankheit. Heilbar ist die chronische Erkrankung zwar (noch) nicht, aber es gibt einen Baukasten wertvoller Therapiemaßnahmen.

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, ist eine neurobiologische Erkrankung und keine Erfindung des letzten Jahrhunderts. Auch wenn die Ursachenforschung noch nicht abgeschlossen ist, steht fest, dass es sich um eine Störung bei der Signalübertragung von einer Nervenzelle zur anderen handelt. Die Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin geraten in ein Ungleichgewicht, die Reizübertragung ist gestört und das erkrankte Gehirn wird von Reizen geradezu ungefiltert überflutet. Die Krankheit äußert

Libelle | Gesunde Familie 2018

sich mal mit, mal ohne Hyperaktivität, also übersteigertem Bewegungsdrang – daher die beiden unterschiedlichen Abkürzungen mit und ohne „H“. Unaufmerksamkeit und Impulsivität bilden die beiden anderen Säulen der auffälligen Verhaltensweisen. Dazu können Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, oder mangelnde Ausdauer beim Spielen ebenso zählen wie die Unfähigkeit zu warten, bis man an der Reihe ist. Auch schnelle Reizbarkeit oder Wutausbrüche kommen vor. Man nimmt an, dass 4 bis 6 Prozent aller Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen sechs und 18 Jahren in Deutschland daran erkranken. Dabei sind Jungen mindestens drei Mal so oft von ADHS betroffen wie Mädchen, und bei ihnen ist das „H“ auch

öfter dominant. Trotz aller Auffälligkeiten hat die Diagnose ihre Tücken und so umschiffen betroffene Kinder und Jugendliche oft unbemerkt jahrelang die Hürden der U-Untersuchungen. „Im Rahmen der Vorsorge haben sich Fragebögen, die zum Beispiel vom Kindergarten ausgefüllt werden sollen, als sehr hilfreich erwiesen“, erläutert Dr. Daniela Vesterling-Hörner, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Expertin auf dem Gebiet. „Denn oft fallen erfahrenen Pädagogen wie Erziehern oder Lehrerinnen die Probleme

der Kinder eher auf als den Eltern. Eltern haben in der Regel nicht so viele Vergleichsmöglichkeiten.“ Erste Symptome lassen sich teilweise bereits im Säuglingsalter feststellen. Dennoch wird die Diagnose oft erst nach Schuleintritt gestellt. Für betroffene Eltern ist der Kinder- und Jugendarzt die erste Anlaufstelle. „Je nach Situation wird dieser selbst Untersuchungen durchführen oder diese in die Wege leiten. Oft kann darüber hinaus eine ausführliche Diagnostik in einem Sozialpädiatrischen Zentrum, kurz SPZ, oder beim Kinder- und Jugendpsychiater notwendig sein“, so Dr. Vesterling-Hörner. Die Therapieformen, die sich zur Behandlung der Symptome bewährt haben, sind vielfältig und nur in Kombination erfolgversprechend. Eine medikamentöse Behandlung allein, die nicht von weiteren Maßnahmen begleitet wird, bringt nichts. „Das am häufigsten verordnete Medikament zur Behandlung der AD(H)S ist Methylphenidat. Sollte dieses nicht gut wirken oder schlecht vertragen werden, hat der Arzt mehrere andere Wirkstoffe zur Verfügung“, weiß Dr. Vesterling-Hörner. „Insgesamt hat sich aber sehr deutlich gezeigt, dass auch Medikamente ohne langjährig begleitende Beratung der Familie nicht gut helfen können.“ Als Baukasten für die Therapie hat sich daher die Elterntherapie ebenso etabliert wie Ergotherapie, Verhaltenstherapie und der Austausch in Selbsthilfegruppen, um den Alltag wieder zu meistern und ein soziales Miteinander zu ermöglichen.

Logopädische Praxis Nina Angeletti M.A. staatliche geprüfte Logopädin

Hören Schreiben

Verstehen

Lesen

Sprechen

Münsterstraße 33 40477 Düsseldorf 0211 / 440 92 83 Logo.Angeletti@t-online

„Die Grenzen meiner Sprache bedeuten die Grenzen meiner Welt.“

ADRESSEN

Ludwig Wittgenstein

Wir behandeln folgende Störungsbilder:

Der gemeinnützig arbeitende Selbsthilfeverband ADHS Deutschland e. V. betreibt eine sehr informative Website, auf der Eltern aktuelle Informationen zum Thema ADHS und zu weiteren Begleitstörungen finden. Zahlreiche gute Buchempfehlungen für Eltern und Kinder ergänzen das Angebot. Auch eine Beratung über E-Mail und/oder Telefon ist möglich. adhs-deutschland.de Düsseldorfer Eltern von betroffenen Kindern können sich an die Selbsthilfegruppe RG Düsseldorf ADHS wenden. Die Gruppe trifft sich jeden ersten Mittwoch im Monat in offener Runde im Awo-Familientreff Bilk auf der Aachener Straße 9. Kontakt: Monika Hillmann, Tel. 0211.934 54 46, info@adhs-duesseldorf.de

» » » » » » » »

Sprachentwicklungsstörungen Störungen der Artikulation Orofaziale Dysfunktionen / myofunktionelle Störungen Stottern Poltern Aphasie Sprechapraxien Dysarthrien / Dysarthrophonien

Stimmstörungen (Dysphonien) Näseln (Rhinophonien) Schluckstörungen (Dysphagien) Hörstörungen Zentral-auditive Wahrnehmungsstörungen Störungen der Erzählfähigkeit Störungen des phonologischen Bewusstseins Lese- und Rechtschreibstörungen (LRS)

Talstraße 32 a · 40217 Düsseldorf · Telefon 02 11 . 37 11 95 www.logopaedie-duesseldorf.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

GESUND LEBEN

Sich wohlfühlen

Ak tiv und gesund im Alltag Jedes Kind sollte die bestmöglichen Chancen haben, gesund aufzuwachsen. Wir als Eltern haben viel davon in der Hand. Wir können uns für gute Lebensumstände einsetzen und einen gesunden Lebensstil in der Familie fördern. Dazu gehört, was und wie wir essen, wie viel wir uns bewegen, wie gut wir schlafen und ein paar einfache Regeln zum Umgang mit Hygiene und Sauberkeit im Familienalltag. Und auch: unserem Körper und Geist etwas Gutes zu tun, gemeinsame Zeit genießen, Stress abbauen – Pilates-, Yoga-, Qigong oder Entspannungskurse für Eltern und Kinder liegen derzeit voll im Trend. Das beginnt schon bei den ganz Kleinen: Spezielle Eltern-Kind-Kurse gehen auf die Bedürfnisse von Kind und Mutter in der Phase nach der Schwangerschaft ein und beziehen die Kleinen spielerisch in die Übungen ein. Babymassagen in der Tradition des Qigong schaffen zudem Verschnaufpausen, in denen die Berührung und somit die Bindung zwischen Eltern und Kind im Zentrum stehen. Sobald die Kleinen auf zwei Beinen stehen, können sie selbst aktiv werden. Partnerübungen mit Mama oder Papa stärken das Vertrauen. Klein und Groß entwickeln ein gesundes Körpergefühl, bauen Kraft auf und können körperliche und emotionale Verspannungen lösen. Ein Gefühl der Verbundenheit und der inneren Zufriedenheit stellt sich ein. Geschichten und Fantasiereisen in den Kursen schaffen Auszeiten vom alltäglichen Trubel und haben einen positiven Einfluss auf die kreative Entwicklung von Kindern. In diesem Sinne möchten wir den Eltern auf den folgenden Seiten ein paar einfache Anstöße mitgeben. Gemeinsam verbrachte Zeit, sei es am Essentisch, beim Toben im Park oder beim Eltern-Kind-Yoga ist auch eine wertvolle Investition in die Familiengesundheit!

Texte: Isabella Lacourtiade, Tanja Römmer-Collmann Bild: davidpereiras / Photocase

Libelle | Gesunde Familie 2018

Familienessen

Kommt zu Tisch! Essen ist mehr als nur satt werden. Gesundheit und Ernährung sind eng miteinander verbunden. Experten empfehlen abwechslungsreiches und vollwertiges Essen, damit sich Kinder und Jugendliche gesund entwickeln. Genauso wichtig ist allerdings die gemeinsame Zeit beim Essen am Familientisch.

Einmal täglich zusammen essen, am nizieren, wird auf die Kinder übertragen, pädagogiWochenenden vielleicht sogar zweimal sche Bildungszeit nennen das die Experten. Für den und mit ein bisschen mehr Aufwand Familienexperten Jesper Juul lassen sich viele Konund Zeit, zum Beispiel mit gemein- flikte innerhalb der Familie, aber auch ein schwiesamem Einkaufen, Zubereiten und riges Essverhalten bei Kindern, durch eine gesunde, Tischdecken: Das ist wertvolle Famili- entspannte Tischkultur lösen. Er sieht den Famienzeit! Das Familienessen ist eine täg- lientisch als Lebensschule. Für einen entspannten liche Form der Gemeinschaft und bie- Umgang mit den vielen Gesundheitstipps rund ums tet eine gute Möglichkeit, gemeinsame Essen plädiert auch der Ernährungswissenschaftler Regeln und Normen zu etablieren. Am Uwe Knop. Es heißt ja nicht ohne Grund „BauchgeTisch wird geredet, gelacht, diskutiert, fühl“. Das funktioniert bei Kindern noch viel intuitieinander zugehört, in einigen Famili- ver und sagt, auf was sie gerade Hunger haben. Statt en auch gebetet. Nicht umsonst heißt starrer Ernährungsregeln empfiehlt er Eltern, ihrem es „Esskultur“. Im Idealfall vermitteln Kind einen genussvollen Umgang mit Essen beizuEltern ihren Kindern bei den gemein- bringen. Von „gesunden“ Lebensmitteln hält er wesamen Mahlzeiten neben der Freude nig, viel wichtiger findet er eine gesunde Beziehung am Genuss auch Tischmanieren sowie von Kindern zum Essen. Die achtsame Vor- und ZubeRespekt und Wertschätzung der Le- reitung und der Spaß am Kochen, Backen und Essen bensmittel und des Kochs. Neben dem sollten im Mittelpunkt stehen. Am besten geht das, verbalen Kommunizieren findet vieles wenn Eltern Vorbilder sind und ihren Kindern immer auf der nonverbalen Ebene statt. Die wieder vorleben, dass Essen vielfältig und genussvoll Art, wie wir auch am Tisch kommu- ist. Gerade für kleine Kinder strukturiert sich der Tag

vor allem durch das Essen. Nach dem Mittagessen kommt der Mittagsschlaf, den Nachmittagssnack gibt es, wenn wir vom Spielplatz zurückkommen. Rituale rund um das Essen geben kleinen Kindern Sicherheit in ihrem Alltag. Aufgrund des Körperwachstums haben Kinder einen hohen Energiebedarf. Dazu sind sie ständig in Bewegung und verbrauchen dabei ebenfalls viel Energie. Dabei ist ihr Magen viel kleiner als der eines Erwachsenen, so müssen sie ihre Energiereserven regelmäßig wieder auffüllen. Empfohlen werden drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen), sowie ein bis zwei Zwischenmahlzeiten. Dazwischen sollte nichts gegessen werden, damit das Kind ein Hungergefühl entwickeln kann. Auch die Zahngesundheit profitiert, da die Säuren im Mund Zeit haben, sich zu neutralisieren.

WOHLFÜHLREGELN ZUM ESSEN Wir essen gemeinsam am Tisch, setzen uns zum Essen hin und nehmen uns Zeit zum Essen.

KOMOKVM - STOCK.ADOBE.COM, ICONS: BETTINA SCHIPPING

Beim Essen bleiben die Handys oder der Fernseher aus.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Jede Mahlzeit hat einen klaren Anfang und ein klares Ende. Wir schreien und streiten nicht am Tisch und lassen einander ausreden. Wenn jemand etwas nicht mag, braucht er es nicht zu essen, sollte es aber einmal probieren. Wer satt ist, braucht den Teller nicht leer zu essen, wartet aber, bis die anderen aufgegessen haben.

Jetzt neu in Bilk / Merowingerstr 20

Yoga für die ganze Familie.

Kids: Di und Fr 16.30 - 17.30 Teens: Do 16.30 - 17.45 + Sa 12.30 - 13.45 Prenatal: Di 18.00 - 19.45 + Sa 14.00 - 15.15

XXEE | REHVOLUTION.DE / PHOTOCASE

und viele andere Kurse! Kursplan unter www.everybodyoga.de

ELTERNRATGEBER ZUM WEITERLESEN Kind, iss was ... dir schmeckt!, Uwe Knop, Plassen 2017, ISBN 978-3-86470-505-2, Euro 12,99 Essen kommen, Jesper Juul, Beltz 2017, ISBN 978-3-407-86478-9, Euro 19,95 Auf der Seite der Verbraucherzentrale oder vor Ort an der Zweigstelle in der Mintropstraße können Eltern verschiedene Ratgeber- und Rezeptbücher zur Familienküche bestellen oder als E-Book downloaden. ratgeber-verbraucherzentrale.de/essen-und-trinken

BODY-MASS-INDEX Wenn Eltern sich um das Gewicht oder die Entwicklung ihres Kindes sorgen, können sie als erste, grobe Orientierung den speziellen Body-MassIndex-Rechner für Kinder und Jugendliche zu Rate ziehen. Eine genau Einordnung der Ergebnisse sollte aber immer der Kinderarzt vornehmen. Online-BMI-Rechner auf kinderaerzte-im-netz.de/mediathek/bmirechner

INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG Beim Düsseldorfer Gesundheitsamt finden Eltern Rat und weiterführende Hilfe bei komplizierten Fällen wie Essstörungen, Kindern, die das Essen verweigern, oder bei schwierigem Essverhalten im Kindergarten oder in der Schule. Über die Beratungsstelle erhalten Eltern zudem Kontaktadressen von ausgebildeten Diätassistenten oder Ökotrophologen, an die sie sich bei allgemeinen Ernährungsfragen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten ihrer Kinder wenden können. Ernährungsberatung im Gesundheitsamt, Tel. 0211.899 26 50, Kölner Straße 180, Düsseldorf Oberbilk, ernaehrungsberatung@duesseldorf.de

SuperBioMarkt: 5 x in Düsseldorf www.superbiomarkt.com

BECKENBODENTHERAPIE Zur Behandlung von Inkontinenz bei Frauen, Männern und Kindern. Jetzt informieren: 0211-91 37 18-18 www.physiotherapie-selder.de

Team rkes undheit!“ a t s „Ein Ihre Ges für

Massagen Krankengymnastik Physikalische Therapie

Libelle | Gesunde Familie 2018

Lebensmittelunverträglichkeiten

Wenn Essen Bauchweh macht

MASHIKI / PHOTOCASE, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

Nach dem Essen zwickt und rumort es im kleinen Bauch – betroffene Kinder leiden oft an Durchfall, Blähungen und Erbrechen. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann der Grund sein.

den Blutkreislauf zu leiten. Essen Betroffene Getreide mit Gluten, lösen sich die Darmzotten frühzeitig ab und können ihre Aufgabe nicht übernehmen. Der Körper erhält also so nicht mehr genug Nährstoffe. Eine echte Glutenunverträglichkeit tritt eher selten auf, Eltern sollten dennoch hellhörig werden, wenn sie bei ihrem Kind typische Symptome wie Bauch- und Magenkrämpfe feststellen, und es an Durchfall und Erbrechen nach dem Essen leidet. Meist sind die Kinder auch untergewichtig. Ist das Kind von einer Zöliakie betroffen, hilft nur eine konsequente Ernährungsumstellung. Mittlerweile gibt es eine breite Produktpalette und viele spezielle Rezepte, sodass die betroffenen Kinder nicht mehr auf Brot, Kuchen oder Pasta verzichten müssen.

Fruktoseintoleranz und Fruktosemalabsorption Liegt eine Lebensmittelintoleranz vor, verträgt der kleine Körper bestimmte Lebensmittel oder deren Bestandteile nicht oder nur schlecht. Schuld daran sind fehlende oder zu wenige Enzyme, die dann die Verdauungsprobleme verursachen. Eine Intoleranz kann von Geburt an vorliegen oder sich erst später entwickeln. Am häufigsten treten Unverträglichkeiten gegenüber Fruktose (Fruchtzucker), Laktose (Milchzucker) und Gluten (Klebereiweiß in Getreide) auf.

Laktoseintoleranz Rund die Hälfte unserer Mitbürger entwickelt im Laufe des Lebens eine Intoleranz gegen den Zucker in der Milch (Laktose). Durch das Fehlen oder die nicht ausreichende Produktion des Enzyms Laktase kann der Darm die Laktose nicht aufspalten. Typische Symptome sind Blähungen, Bauchkrämpfe, Übelkeit und Durchfall. Milch

Libelle | Gesunde Familie 2018

enthält besonders viel Laktose, ebenso Käse, Eis und andere Milchprodukte. Ohne Milch und Milchprodukte im Speiseplan kann ein Kalziummangel auftreten. Kalziumhaltige, pflanzliche Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli, weiße Bohnen, Mandeln oder mit Kalzium angereicherte Milchersatzgetränke können dem entgegenwirken. Übrigens sind gereifte Hartkäsesorten wie Emmentaler oder Gouda nahezu laktosefrei und können bedenkenlos verzehrt werden. Eine Laktoseintoleranz ist nicht zu verwechseln mit einer Milcheiweißallergie, von der üblicherweise Babys und Kleinkinder betroffen sind und die beim Verzehr Hautausschlag und Atemnot verursachen kann.

Glutenunverträglichkeit/Zöliakie Bei einer Zöliakie entzünden sich die Darmzotten im Dickdarm, die dafür zuständig sind, die Nährstoffe aus unserem Essen in

Eine echte Fruktoseintoleranz, bei der dem Kind das Enzym zur Verstoffwechselung des Fruchtzuckers fehlt, kommt zum Glück selten vor. Viel häufiger tritt hingegen die Fruktosemalabsorption auf, bei der der Körper nur eine gewisse Menge an Fruchtzucker toleriert. Auch hier leiden die Betroffenen an Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall, oft wird bei diesen Symptomen fälschlicherweise ein Reizdarm diagnostiziert. Nach der ärztlichen Diagnose muss das Kind zunächst komplett auf Fruktose in der Nahrung verzichten, bis die Beschwerden abklingen. Danach gilt es herauszufinden, wo die persönliche Toleranzgrenze liegt. In kleinen Schritten können Eltern mit ihrem Kind ermitteln, wie viele Früchte gegessen werden können, bis die Symptome wieder auftreten. Kleine Mengen an Obst kann das Kind dann wieder gut vertragen.

WAS KÖNNEN ELTERN TUN?

STADT ... KULTUR ... FAMILIE

YUOAK - ISTOCK

Bevor Eltern bei Verdacht eine möglicherweise einseitige Diät bei ihrem Kind starten, sollten sie ihre Sorge mit dem Kinderarzt besprechen. Ein Ernährungstagebuch zu führen, das auch die entsprechenden Symptome vermerkt, ist dabei hilfreich. Erhärtet sich ein Verdacht, führt der Arzt Atemtests und Blutproben durch, um Gewissheit zu schaffen. Die Diagnose gehört in die Hände eines allergologisch spezialisierten Kinderarztes, denn die Ergebnisse sind nicht immer eindeutig. Nur nach einer ärztlichen Diagnose sollten Eltern eine langfristige Ernährungsumstellung vornehmen. Stellt der Kinderarzt eine Allergie oder Unverträglichkeit fest, kann er eine Ernährungstherapie bei einem Ernährungsberater verordnen. Dieser erstellt einen persönlichen Essens- und Ernährungsplan für den kleinen Patienten, der die unverträglichen Lebensmittel ausschließt und Alternativen aufzeigt. Die Krankenkassen bezuschussen in den meisten Fällen die Beratung. Trotz Unverträglichkeiten können sich die meisten Kinder vielfältig und gesund ernähren. Die Umstellung kann anfangs allerdings etwas Geduld und einiges an Organisation erfordern.

BUCHTIPP Ein bisschen aus der Not heraus und die Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter hat Veronika Pachala eine Leidenschaft gemacht: Sie kocht und backt ohne Kuhmilchprodukte, Weizen und raffinierten Zucker. Im stressigen Alltag muss es in der Küche allerdings oft schnell gehen. Gemeinsam mit ihrer Freundin Clara Beyer zeigen die beiden kochbegeisterten Mamis, wie man mit wenig Zeit vollwertige und nährstoffreiche Gerichte zaubern kann, die auf Unverträglichkeiten Rücksicht nehmen, ohne an Genuss einzubüßen. Mal gibt es warmen Kürbis-Dinkel-Auflauf, ein herzhaftes Süßkartoffelpüree mit geröstetem Blumenkohl oder eine saftige Auberginenlasagne mit Zucchinicreme. Allergiefreundlich heißt also nicht Verzicht: Viele leckere Alternativen sind möglich. Besonders praktisch ist das vorgestellte Konzept „Einmal kochen, drei Tage essen“. Mit einem Basisrezept lässt es sich für drei Tage vorkochen und mit nur wenig Aufwand entstehen daraus drei unterschiedliche Gerichte. Im oft hektischen Familienalltag spart das Zeit, Geld und langes Überlegen in der Küche. Damit ist das Kochbuch auch ein guter Ideengeber für alle Familien, die einfach unkompliziert gesund kochen möchten. Weitere tolle Rezepte zeigt die Autorin auch auf ihrem persönlichen Blog carrotsforclaire.com Schnell und gesund kochen, Veronika Pachala und Clara Beyer, Riva 2017, ISBN 978-3-7423-0397-4, Euro 19,99

VON GUTEN ELTERN Du willst nicht lange suchen und trotzdem wissen, was du mit deiner Familie am Wochenende unternehmen kannst? Dann probier doch mal unseren Newsletter aus. Da findest du spannende Veranstaltungen und Termine aus der Region und immer wieder tolle Verlosungen. Einfach über unsere Website anmelden oder eine Mail an newsletter@libelle-magazin.de schicken. Der Newsletter ist natürlich jederzeit kündbar.

LIBELLE-MAGAZIN.DE/ NEWSLETTER.HTML

Libelle | Gesunde Familie 2018

Gesund essen

Tipps für den Familienalltag Täglich aufs Neue stellen sich Eltern der großen Herausforderung: Was essen wir heute? Ausgewogen soll es sein, natürlich den Kindern schmecken und dabei möglichst naturbelassen sein und mit wenigen Zusatzstoffen auskommen. Allzu viel Vorbereitungszeit ist meist nicht drin und dazu darf es auch nicht die Welt kosten:

DAS TÄGLICHE BROT

GESUNDE ALTERNATIVE

Ein hübsch angerichtetes zweites Frühstück verspeisen Kinder viel lieber als das ewig gleiche Käsebrot, das oftmals unangerührt im Schulranzen bleibt. Mit ein paar schnellen Dekotipps wird das langweilige Brötchen zum Hingucker, der auch den Appetit von kleinen Frühstücksmuffeln weckt. Mundgerechte Häppchen sehen einfach lecker aus! Schnell gemacht sind kleine Dreiecke oder Doppeldecker-Spießchen. Mit Ausstechformen lassen sich Kreise, Figuren oder kleine Herzen formen. Bunte Spieße aus Käse, Wurst- und Gemüsestückchen sind ebenfalls toll. Hier können die Eltern vielfältig kombinieren, je nachdem, was dem Kind schmeckt. Und dazu noch eine lustige Kinderserviette! Mehr Ideen auf Seite 96!

Ein Kindermagen ist viel kleiner als der eines Erwachsenen, gleichzeitig sind die Kleinen ständig in Bewegung und müssen viel Energie ins Wachstum stecken. Beim Essen geht es also neben dem Sattwerden darum, wertvolle Nährstoffe aufzunehmen. Hier können Eltern auf Abwechslung und leckere Alternativen setzen: Bei Getreideprodukten bietet sich zum Beispiel die Vollkornvariante an. Wertvolle Fette finden sich in Nüssen oder Avocado. Eine gute Mischung aus pflanzlichen und tierischen Proteinen gibt dem Kind über den ganzen Tag hinweg Energie. Und das Trinken nicht vergessen! Gute Durstlöscher sind Wasser, verdünnte Säfte oder Tees. Im Sommer gerne auch als Eistee.

Immer mehr Familien achten auf die Herkunft der Lebensmittel. Regionale Produkte direkt vom Erzeuger, oftmals auch mit Biosiegel, gibt es beispielsweise auf den regelmäßig stattfindenden Bauern- und Wochenmärkten der Stadt. Auch neue Konzepte wie die Marktschwärmerei in Derendorf oder Bauernläden wie der Obsthof Mertens im Zooviertel finden großen Anklang bei Familien. bauernmarkt.netzwerkagrarbuero.de, marktschwaermer.de, obsthof-mertens.de, duesseldorf.de/verbraucherschutz/marktmanagement/wochenmaerkte

PRAKTISCHES FÜR UNTERWEGS

BETTINA SCHIPPING

LOKAL EINKAUFEN

Leckere Snacks für unterwegs lassen sich zu Hause gut vorbereiten, dann weiß man auch, was drin ist! Zum Mitnehmen eignen sich statt eines Plastikbeutels bunte, wiederverwendbare Snacktaschen: egal ob Pausenbrot, Kekse oder Obst – einfach eintüten und mitnehmen. Die Snackbags sind einfach zu reinigen und maschinenwaschbar. Schicke Lunchboxen mit einzelnen Fächern gibt es in unzähligen Ausführungen. Gerade die Kinder freuen sich, wenn das Essen schön getrennt vor ihnen liegt. Auch schöne Schraubgläser in verschiedenen Größen halten dicht und sind eine günstige Alternative für den Transport von Gemüsesticks oder Dips. Dazu eine Trinkflasche oder Thermoskanne und der Familienausflug kann starten!

APP-TIPP „KIND & ESSEN“ Die App bietet Eltern von Kleinkindern von ein bis drei Jahren Infos und Tipps rund um Ernährung, Bewegung und Kindergesundheit. Vom ersten Familienessen an gibt es Informationen über altersgerechtes Essen, gesundes Aufwachsen, Gesundheit und Allergien. Mit Kalender, Sprachmemo, Fototagebuch, Rezepten und Erinnerung an Vorsorgeuntersuchungen erleichtert die App den turbulenten Familienalltag. Die Inhalte sind komplett werbefrei und entsprechen Handlungsempfehlungen des Netzwerks Gesund ins Leben der Stiftung Kindergesundheit. familie-gesund-ernaehrt.de/app-kind-essen, Gratis-App für iOS und Android

Libelle | Gesunde Familie 2018

Kurse für (werdende) Mütter und Kinder bei Mama macht… Jahnstraße 17 40215 Düsseldorf

Was tun, wenn mein Kind nicht essen will? Oft fängt es harmlos an: Das Kind wünscht sich jeden Tag Nudeln ohne Soße, dazu den einen Lieblingsjoghurt. Alles andere wird dann rigoros abgelehnt und jedes Stückchen Schnittlauch vom Brot konsequent abgepult. Was können Eltern tun, um Machtkämpfe ums Essen zu vermeiden? Kamilla Pyka, zertifizierte Ernährungsberaterin nach DGE und Kinderkrankenschwester, hat uns ihre Tipps verraten. „Das ist eine ganz typische Situation. Wir nennen es Neophobie, die Furcht vor dem Unbekannten. Diese tritt bei vielen Kindern zwischen dem zweiten Geburtstag und der Einschulung auf. In dieser Phase verlässt sich das Kind auf Nahrungsmittel, die es kennt, und ist äußerst zurückhaltend bei Neuem. Mit der Zeit lernt es, wenn Eltern und andere Kinder als Vorbild agieren, diese Furcht zu überwinden. Als Eltern können Sie A YK P vor allem entspannt bleiben, das I L LA K AM ist viel besser, als Druck aufzubauen. Bestärken und loben Sie das Kind, wenn es etwas Neues probiert hat. Machen Sie aber umgekehrt kein Thema daraus, wenn das Kind heute wieder alles ablehnt. Probieren Sie es ein paar Tage später einfach noch einmal: Kinder müssen ein neues Lebensmittel oft bis zu 20 Mal probieren, bis sie es akzeptieren. Viele Kinder essen Lebensmittel auch am liebsten einzeln. Geben Sie maximal drei Zutaten auf den Teller, nicht vermischen, dann kann das Kind sie nacheinander essen. Lassen Sie das Kind auch mitentscheiden bei der Essensplanung und Zubereitung. Riechen, anfassen, probieren, und das immer wieder. Eltern sollten wissen, dass sich diese Situation auch wieder bessert und dass fast alle Familien da durch müssen. Solange das Kind fit und aktiv ist, es wächst und gedeiht, müssen sie nicht allzu besorgt sein. In dieser Zeit hilft es, das Lieblingsessen oft anzubieten, denn bei Kindern dauert es einfach viel länger als bei Erwachsenen, bis sie eine Aversion entwickeln und sich wieder Abwechslung auf dem Teller wünschen.“

Kamilla Pyka bietet präventive Beratung ab der Beikosteinführung an, ebenso Ernährungstherapie, zum Beispiel für Allergikerkinder oder bei Übergewicht. Mehr unter essen-als-familie.de

Dipl. Päd. Mel Bosbach www.mamamacht.de mel.bosbach@mamamacht.de Fitness für Schwangere, MamaWorkout, Rückbildung, Babymassage, Krabbelgruppen, Kinderturnen, Infoveranstaltungen: Wochenbett, Babyschlaf, Beikost, Trageberatung

Ökologische Marktwirtschaft Dein Bioladen in Düsseldorf Oberbilk Heerstraße 19 | 40227 Düsseldorf www.oekoma.de 0211 7213626 und facebook

Regionale Frische Obst, Gemüse, Käse und Brot aus dem Windrather Tal

Fairer Handel

Maya Kaffe und Gewürze zum selbst Abfüllen von Heuschrecke

Naturkosmetik von Dr. Hauschka bis Urtekram

Vegane Leckereien von Booja Booja, RAW BITE und Hanfwerk

ÖFFNUNGSZEITEN MO – FR SA

find ich gut!

9.30 – 19.00 Uhr 9.00 – 14.30 Uhr

Kamilla Pyka

Die Ernährungsberatung für Kinder Im KiZ Kinderarztzentrum Vogelsanger Weg 1 40470 Düsseldorf www.essen-als-familie.de mail@essen-als-familie.de mobil: 0151/52356430 Unverträglichkeiten • Allergien • Übergewicht Ernährung im 1. Lebensjahr • gesunde Kleinkindkost Schwangerschaft und Stillzeit

Libelle | Gesunde Familie 2018

In Bewegung

Auf und ab, vor und zurück! Ein Säugling dreht den Kopf zum Licht, strampelt mit Ärmchen und Beinchen – wir können beobachten, wie das Baby seine Welt körperlich auslotet und buchstäblich „begreift“, Tag für Tag höchst beweglich: Das Drehen, das Krabbeln, das Sitzen, mit etwas einem Jahr dann die ersten tapsigen Schritte – die ständige Bewegung ist überlebenswichtig, damit der kleine Körper sich altersgemäß entwickelt, aber auch der junge Geist entsprechend reift. Viele Eltern haben im ersten Lebensjahr des Kindes aufgrund einer beruflichen Pause mehr Zeit und vor allem auch Freude daran, etwas mit dem Nachwuchs zu unternehmen. So verschieden dabei die Geschmäcker sind, so zahlreich sind die Angebote. Ob nun beim Baby-

schwimmen, in einer offenen Krabbelgruppe oder in Kursen nach bestimmten Methoden, wobei das Pekipmodell besonders verbreitet ist – all diese Stunden bieten nicht nur dem Kind Anregungen zur Bewegung, sondern vor allem auch den jungen Eltern eine angenehme Geselligkeit und Entlastung. Sie nehmen Ideen für einfache Bewegungsspiele und begleitende Lieder mit nach Hause, die dann helfen, so manche sich ziehende Nachmittagsstunde mit Fingerspielen, Luftballonstupsen oder Tücherpusten zu überbrücken. Zudem hilft der feste wöchentliche Termin, nicht gänzlich in Windel- und Wäschebergen zu versinken ... Anbieter solcher frühen Kurse sind neben den Familienbildungswerken wie ASG, VHS, Efa, DRK oder Awo auch einzelne Kitas sowie zahlreiche pri-

Pilates one Pilates Kurse: Fit zur Geburt Mama-Fit mit Baby Rückbildung … und alle Fitnesslevel Düsseldorf | Unterbach www.pilates1.de | 0211 - 247 980 96

Libelle | Gesunde Familie 2018

SILVAN / PHOTOCASE

Säuglinge, Babys und Kleinkinder sind, wenn sie wach sind, praktisch immer in Bewegung. Eltern können mit passenden Angeboten diesen Bewegungsdrang unterstützen. Zudem sind die frühen Gruppen auch ein willkommener Treff der Eltern untereinander.

vatgewerbliche Anbieter, die über die ganze Stadt verteilt sind. Der Kinderschutzbund und die Stadt selbst sind ebenfalls auf diesem Gebiet aktiv. Babyschwimmkurse lassen sich am besten über die einzelnen Bäder finden – geeignet sind vor allem die kleinen Lehrschwimmbäder (zum Teil auch Hotelbäder) mit ihren wärmeren Wassertemperaturen.

... Kindern die Freiheit geben, ohne irgendetwas Besonderes tun oder erreichen zu müssen, bei sich sein zu dürfen ... spielerisch, tanzend, singend, erzählend ... Gruppen: Schneckenkassiopeias von 4 – 6 Jahren Schlangenkassiopeias von 7 – 9 Jahren Löwenkassiopeias von 10 – 12 Jahren Wann: Mi.&Fr. ab 15/16 Uhr sowie nach Absprache Wo: Rochusclub e. V., Rolanderweg 15, 40629 Düsseldorf Kita St. Franziskus-Xaverius, Mörsenbroicher Weg 8, 40470 Düsseldorf Neue Standorte in Planung Kontakt: Tania Schüürmann, Yogatrainerin mit BGT-Diplom Mob: 0177-2429520, E-Mail: kids@kassiopeiayoga.de

BEWEGTER ALLTAG AUF DER KRABBELDECKE

MOBIL AUF RÄDERN

... liebt es das Baby, mit den Eltern gemeinsam Spielzeug anzuschauen und zu befühlen, einen ersten weichen Ball hin- und herzustupsen oder sich gegenseitig das Gesicht zu betasten. Kleine Sing- und Bewegungsspiele wie „Kommt ein Mäuschen“, bei denen das Kind passend zum Lied sanft gedreht, Arme und Beine bewegt und am Ende am besten gekitzelt wird, kommen auch gut an.

... sind Kinder auf dem Laufrädchen und haben erstmals die Chance, beim Spaziergang mit den Großen Schritt zu halten. Außerdem schult das Laufrad den Gleichgewichtssinn und bereitet optimal aufs Fahrrad vor. Praktisch sind kleine, leichte Modelle, die sich bei aufkommender Unlust gut tragen oder über den Buggy legen lassen. Eine Alternative zum Laufrad ist ein dreirädriger Roller.

DIE ERSTEN SCHRITTE

... möchten die meisten Kinder gern. Auch wenn es im Alltag manchmal besondere Geduld erforS dert – lassen wir sie zeigen, was sie schon können: CA TO HO P I/ Schuhe und Jacke selbst holen, die drei Treppenstufen P L GE vorm Haus rückwärts runterrutschen, den Hinweg neben dem Buggy herlaufen und dabei so manchen Umweg zu interessanten Steinen, dem Nachbarshund und der Spielplatzschaukel nehmen. E

... können den Eltern mitunter auf den Rücken gehen. Daher gern die Hilfe von Oma und Opa, Nachbarn und Freunden annehmen, damit das Kind viel Lauftraining bekommt. Am besten lernen Kinder barfuß laufen, denn jeder Schuh verändert das Abrollen des Fußes. Neu aufkommende Gefahrstellen wie Fensterbank und Tischkante am besten für einige Zeit mit alten Handtüchern abpolstern.

VIEL ALLEIN MACHEN

Libelle | Gesunde Familie 2018

In Bewegung

Jetzt wird es sportlich Klein- und Kitakinder erproben sich zumeist in allgemeinen Turn- und Sportgruppen, spätestens ab dem Grundschulalter stehen dann verschiedenste Sportarten zur Verfügung. Ein sportliches Hobby bietet dem Kind einen Ausgleich zum Stillsitzen in der Schule und fördert die Gesundheit von Geist und Seele.

Ab anderthalb bis zwei Jahren kom- und Rennen, Kriechen, Rollen, Springen und Hangeln men Kinder ins Alter für das erste El- – und das alles sehr spielerisch mit Hilfestellung der tern-Kind- oder auch Familien-Turnen. Übungsleiter und Eltern. Neben den Familienbildungswerken setzen hier die Turnvereine in den ein- Breites Angebot zelnen Stadtteilen an. Ein Verein, der Das Eltern-Kind-Turnen geht dann relativ nahtlos über stadtweit agiert, sind zum Beispiel die ins Kinderturnen: ähnlicher Stundenaufbau, nur dass Sportgeister. Private Anbieter, die über die Eltern sich allmählich zurückziehen. Spiel und kleine Hallen verfügen, mischen eben- Spaß stehen weiterhin im Vordergrund, erste Ballspiefalls mit. Da die Kinder nur etwa zwei le werden erprobt und die Kinder agieren mehr unterJahre bis zum Alter von vier, fünf am Eltern-Kind-Turnen teilnehmen, formieren sich die Gruppen häufig neu DIE WHO EMPFIEHLT TÄGLICH MIND. 60 MIN. und ein Überblick ist nicht ganz einfach KÖRPERLICHE AKTIVITÄT FÜR ALLE zu gewinnen. Fest steht aber: In diesem DREI- BIS 17-JÄHRIGEN – LAUT ROBERT-KOCHBereich gibt es in Düsseldorf einen EngINSTITUT SCHAFFEN DAS NUR KNAPP 30 % DER pass, der vor allem auf einen Mangel an JUNGEN UND MÄDCHEN. Gymnastik- und Turnhallen zurückzuführen ist. Denn unter anderem durch den Ganztagsbetrieb der Grundschulen einander – in Zweiergruppen oder im Team. Rund um sind die Hallenzeiten für Vereine dras- den Schulbeginn kommt dann häufig der Wunsch auf, tisch gesunken. Wer glücklich einen eine explizite Sportart zu beginnen. Ob es, so wie häuPlatz ergattert hat, der freut sich zusam- fig in EM- oder WM-Zeiten, der Fußball sein soll oder men mit dem Kind über erste Balan- eine andere Mannschaftssportart wie Handball, Hocier- und Kletterübungen, viel Laufen ckey oder Flagball, das oftmals von Mädchen erträum-

te Ballett oder Tanzen, eine Kampfsportart oder Leichtathletik, Rudern, Tennis oder Tischtennis, Schwimmen, Reiten, Radfahren oder Mountainbiken – in der Landeshauptstadt ist im Verein oder auch über private Anbieter so ziemlich alles möglich und etliche Sportarten finden auf einem relativ hohen Leistungsniveau statt – was manchmal auch ein Problem sein kann. Denn mindestens genauso wichtig wie die sportliche Eignung des Kindes ist ja auch, dass der Zeit- und Wegaufwand für die Familie zu bewältigen ist. Eine gute Einschätzung der kindlichen Talente bietet übrigens der Sportcheck in den zweiten Klassen. In dem Zusammenhang rät die Sportförderung auch dazu, nicht zu früh mit dem Leistungssport zu beginnen, denn die Pubertät kann den Körper so verändern, dass eine ganz andere Sportart angezeigt ist. Daher trainieren die städtischen Talentgruppen mit den Dritt- und Viertklässlern auch in der ganzen Breite des Angebots.

aquaGYM Düsseldorf

exklusives Aqua Fitness professionelle Schwimmschule

Unsere Schwimmkurse – professionell und exklusiv

Libelle | Gesunde Familie 2018

Glockenstraße 24 • 40476 Düsseldorf Telefon: 0211 598 11 100 • Fax: 0211 598 11 101 E-Mail: info@aquagym-duesseldorf.de

HIGHWAYSTARZ-PHOTOGRAPHY – ISTOCK, ICON: GRYTZ – ISTOCK

Mit oder ohne Verein? „Luca, pack deine Sachen, wir müssen los!“ – Eltern, die ein Kind im Sportverein haben, kennen die alltägliche Hetzerei. Kaum ein Verein, der sich mit einem Training pro Woche zufrieden gibt, nein, zwei Termine in der Woche sollten es schon sein und dazu noch das Fußballspiel oder der Schwimmwettkampf am Wochenende. Hier ist oftmals eine feine Gratwanderung zwischen dem Ehrgeiz des Trainerteams, dem erforderlichen Mannschaftsgeist und den kindlichen und familiären Bedürfnissen erforderlich. Sind Kindergeburtstage als Absagegrund erlaubt? Akzeptiert die Trainerin, dass eine anstehende Klassenarbeit heute Nachmittag Vorrang hat? Und wann können wir eigentlich am Samstag mal wieder einen Ausflug als Familie machen? Solange das Kind voll hinter dem Sport steht und seine Tasche mit Freude packt, ist alles gut. Hilfreich ist auch, wenn Sohn und Tochter mit dem Heranwachsen einen Teil der nötigen Wege selbstständig bewältigen können und somit zunehmend eigenverantwortlich ihre Wunschsportarten betreiben. Kommt es zu einem Motivationstief, großer Unlust und ständigen Kämpfen um die Trainingszeiten, ist zu hinterfragen, was die tiefere Ursache ist. Vielleicht kann auch ein Gespräch mit dem Trainer helfen, die Freude am Sport wiederzufinden. Denn grundsätzlich stellt der Vereinssport sicher, dass Schülerinnen und Schüler regelmäßig in Bewegung sind und Kontakte außerhalb der Schule pflegen – zwei ganz große Vorteile des Vereinslebens. Hinzu kommt noch, dass die Kosten für den Verein in der Regel überschaubar sind. Es gibt aber auch ohne Verein Möglichkeiten für Kinder, fit zu bleiben. Was für die Kleineren der Indoor-Spielplatz ist, sind für die etwas Älteren die Trampolinparks, die zurzeit boomen. Beliebt sind auch Ausflüge in Kletterparks oder zur Skihalle. Kostengünstige Bewegungs- und Sportmöglichkeiten bieten Schwimmbäder, Eishallen, der Skaterpark in Eller oder die erste Parkour-Anlage in Garath. Inlinern, Radfahren und Laufen sind gar ganz umsonst. Nur gilt dabei für Eltern wie Kinder, sich aufzuraffen und in Schwung zu kommen!

BALLSCHULE FUSSBALLKURSE KINDERGEBURTSTAGE OBERKASSEL-BILK-FLINGERN-GERRESHEIM

www.ballinos.com

Ballett Kurse aller Altersklassen in Düsseldorf und Erkelenz Einzeltraining und Vorbereitung auf Wettbewerbe bei eigenem Wunsch, Vorstellungen für alle Düsseldorf Streetdance für Jugendliche mit eigener Jungsgruppe Yoga Power Yoga Pilates Yoga für Jugendliche Faszientraining Floorbarre / Bodentraining (verstärktes Pilates) Jazzdance ab 15 Jahre in Düsseldorf und in Erkelenz © SCHNEIDER J-M

Düsseldorf-Wittlaer Bockumerstraße 44 / Eingang Ecke Kalkstraße Erkelenz Südpromenade 29 Tel.: 0211 / 250 599 26 • www.ballett-bewegung.de Kurse und Informationen entnehmen Sie bitte dem Internet

E KÖ: UCH NÄH AB 8.10. A STRASSE 62 W SCHADO

MAMAS FINEST FITNESS BY

Dein sportliches und modernes RÜCKBILDUNGS-TRAINING nach der Geburt. JETZT ANMELDEN! kontakt@youpila.de oder direkt unter Booking auf www.youpila.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Kinder im Stress

Wie kindgerechte Stressmedizin helfen kann Manche Kinder erleben Schule als Stress: Prüfungsängste, Angst, sich zu blamieren, bis hin zu Mobbing. Auch familiäre Probleme wie die Trennung der Eltern können bei einem Kind das Stresslevel stark erhöhen. Eine Düsseldorfer Praxis hat sich auf eine neue Form der Stressmedizin für Kinder spezialisiert, bei der die Kleinen mittels Coaching ihre Stresskompetenz trainieren. Libelle hat die beiden Inhaber getroffen.

HEIDER-FOTOGRAFIE

Stress umgibt uns alle, er kann positiv stimulieren, aber auch krank machen. Wie können Eltern erkennen, dass ihr Kind unter Stress leidet? Ein Zuviel an Stress entsteht dann, wenn das Gehirn überfordert ist. Unser Gehirn ist leider nicht multitaskingfähig. Kommt es zur Reizüberflutung, springt unser Stammhirn an und das Großhirn setzt aus – der typische Blackout, der zum Beispiel in Prüfungssituationen einsetzt. Eltern sind oft ratlos: Ihr Kind hat fleißig für die nächste Klassenarbeit gelernt, konnte den Stoff am Vorabend und erzählt dann frustriert, dass sein Kopf plötzlich völlig leer war. Das sind typische Stresssymptome. Leiden Kinder unter Stress, klagen sie oftmals über Schlafstörungen, Bauch- oder Kopfschmerzen, für die der Kinderarzt keine organische Ursache finden kann. Auch plötzlich auftretende Verhaltensauffälligkeiten können Anzeichen sein. Die Sensibilität der Eltern ist hier gefordert.

Sie haben den Ansatz der Mind-Body-Medizin nach Prof. Dr. Herbert Benson von der Harvard-Universität weiterentwickelt und für Kinder angepasst. Wie kann dieses spezielle Training, das Sie für Kinder anbieten, helfen? Wir zeigen den Kindern in den Kursen, wie sie es schaffen, ihr gestresstes Stammhirn zu beruhigen, sodass das Großhirn in Stresssituationen wieder seine Aufgabe übernimmt, und zum Beispiel das Gelernte abrufen kann. Dazu gibt es verschiedene „Werkzeuge“, die wir kindgerecht einsetzen. Bei den Übungen erfahren die Kinder, wie gut es sich anfühlt, wenn der Stress nachlässt. Dieser Lerneffekt ist sehr wichtig. Unser Coaching ist nachhaltig: Die Kinder erlernen bei uns die entsprechenden Übungen und Techniken, um sie bei Bedarf später einzusetzen. Damit dies gut funktioniert, sollten sie die Übungen zu Hause regelmäßig wiederholen. Denn Stresskompetenz ist heutzutage enorm wichtig – sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.

Libelle | Gesunde Familie 2018

AFRICA-STUDIO.COM

Was können Eltern vorsorglich tun? Für die Eltern gilt: Seien Sie Vorbild. Stabile, in sich ruhende Eltern sind eine gute Prophylaxe. Themen, die Stress auch bei Kindern auslösen, liegen oft in der Familie. Eltern müssen auch bereit sein, an sich zu arbeiten. Gut gegen die Reizüberflutung und Überforderung des kindlichen Gehirns sind auch haptische Spiele ohne ständige Ablenkungen und viel draußen zu sein. Und Kinder müssen selbst lernen, wie sich Stress anfühlt, um ihn dann als solchen zu erkennen und dann entsprechend reagieren zu können.

STESSKOMPETENTE KINDER Die beiden Kinderstressdocs Dr. Sabine Hubbertz-Josat und Dr. Hans-Ulrich Sappok bieten in ihrer Praxis in Oberkassel spezielle Kurse für Kinder von zehn bis zwölf Jahren zum Erlernen der eigenen Stresskompetenz. Die kleinen Teilnehmer lernen die Stresssignale ihres Körpers zu erkennen und üben, mit praktischen Tipps den Stress besser zu regulieren. Nähere Informationen und Anmeldung zum kostenfreien Vorgespräch unter kinderstressdocs.com

MUTTER-KIND.DE

Eltern-Kind-Kuren Wenn der normale Familienstress nicht mehr zu bewältigen ist, ein Dauererschöpfungszustand erreicht ist oder die Kraftreserven am Ende sind, dann ist es Zeit für eine echte Auszeit – Eltern-Kind-Kuren können helfen. Die Kuren gelten als medizinische Maßnahmen und werBERATUNGSden meist vom Haus- oder STELLEN Kinderarzt attestiert. BeDRK, Auf’m Hennekamp 71, Düsseldorf-Bilk, Tel. 0211.310 41 24 troffene erhalten die notKAG Müttergenesung Erzbistum wendigen Formulare für Köln, Barbarastraße 3, den Antrag bei BeratungsDüsseldorf-Derendorf, stellen oder dem MutterTel. 0211.32 01 96 Kind-Hilfswerk e. V. Diese Stellen helfen auch bei der Antragstellung und der Einreichung bei der Krankenkasse. Sobald die Zusage vorliegt, kann man einen Ort aus der Liste seiner Krankenkasse wählen. Auch die Diagnose des Arztes gibt an, welcher Ort sich am besten eignet. Haben beispielsweise Mutter oder Kind allergisches Asthma, bietet sich ein Aufenthalt an der Küste an. Eine Kur soll guttun und wieder fit für den Alltag machen, aber auch zu neuen, besseren Gewohnheiten beitragen, die man nach Hause mitnimmt. Die Mütter und Väter müssen bereit sein, ihren Lebensstil zu überdenken, um aus dem Trott herauszukommen, der daheim zu Problemen führt. Die Eltern-Kind-Kuren sind eine Vorsorge, um Anzeichen für einen Lebensstil im Ungleichgewicht zu erkennen, sich rechtzeitig umzustellen und so eine Erkrankung möglichst noch im Vorfeld zu verhindern. Übrigens: Eine Kur als Vorsorge- oder Rehamaßnahme wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sofern ein ärztliches Attest für das Kind oder einen Elternteil vorliegt. In der Regel geht die Kur über drei Wochen und kann nur einmal alle vier Jahre beantragt werden. Für Erwachsene fällt eine Zuzahlung in Höhe von 10 Euro pro Tag an, für Kinder entfällt diese. Die Fahrtkosten können bezuschusst werden, beispielsweise durch die Krankenkasse oder das Sozialamt.

– a a og Yog Y al y at Bab n ä Pr m & u M

Your Yoga Now! Kaiserstr. 2 (Hinterhof-Gebäude) 40479 Düsseldorf Aktuelle Kurszeiten unter: www.your-yoga-now.eu

Libelle | Gesunde Familie 2018

Hygiene & Sauberkeit

Keine Chance für Keime Wir sind alle tagtäglich unzähligen Keimen und Bakterien ausgesetzt. Die meisten sind harmlos, manche können uns aber auch krank machen. Worauf kommt es bei der Erziehung zur alltäglichen Hygiene wirklich an?

Wissen und Erziehung über Körper- entwickelt. Eine gesunde Hygiene hilft, uns vor all- Übrigens: Kleine Kinder haben große pflege und Hygiene sind ein wichtiger gegenwärtigen Krankheitserregern zu schützen. Da- Freude am Toben in Dreck und Matsch. Baustein in der kindlichen Entwick- bei sind unsere Hände der wichtigste Kontaktpunkt. Die Eltern meist weniger. Wenn sich lung. Was anfangs noch komplett die Wie oft fassen wir uns unwillkürlich ins Gesicht, wie der Kurze am Spielplatz wieder besonEltern übernehmen, geht allmählich oft nehmen Kinder ihre Fingerchen in den Mund? ders dreckig macht, sollten die Eltern auf das Kind über. Es lernt, sich die Daher sollte das regelmäßige Händewaschen schon ihn auch mal bewusst machen lassen, Hände zu waschen und Zähne zu put- früh geübt werden. Richtiges und konsequentes Hän- da dies auch die Entwicklung fördert. zen, es wird irgendwann sauber und dewaschen heißt: Nach dem Nach-Hause-Kommen, Matschen, krümeln, kleckern, zerverschwindet eines Tages immer länger nach jedem Toilettengang und vor dem Essen die quetschen, panschen und dabei auch im Bad … Bei all diesen Tätigkeiten ist Hände nass machen und rund 20 bis 30 Sekunden mal mit dem Mund erkunden – das der goldene Mittelweg meist die beste mit Seife waschen. Zwischenräume, Handrücken alles sind unterschiedliche WahrnehWahl: Denn auch ein Zuviel an Hygiene und Fingerspitzen nicht vergessen. Anschließend mungen, aus denen das Kind eine Vorund Sauberkeit, das belegen zahlreiche unter fließendem Wasser abspülen und abtrocknen. stellung der Welt entwickelt. Das gilt Studien, kann schaden. Wenn das sich Das Handtuch dann zum Trocknen aufhängen und übrigens auch für das Immunsystem: entwickelnde kindliche Immunsystem regelmäßig wechseln oder Papiertücher verwenden. Der Kontakt mit unterschiedlichen Ermit allzu wenig allergenen Stoffen in Nur so werden alle Krankheitskeime weggespült. Bei regern hilft beim Aufbau der AbwehrBerührung kommt, wird es anfälliger kurzen Fingernägeln sammelt sich weniger Dreck. kräfte. Den alten Kekskrümel, den der für Allergien – nach dem oft gehörten Husten und Niesen nicht in die Hand, sondern im- Junior aus den Tiefen des KinderwaMotto „Kuhstall statt keimfrei“. Auch mer in die Armbeuge. Wer diese Regeln gerade in den gens pult, also nicht gleich angeekelt psychisch kann sich ein Zuviel an Sau- nasskalten Wintermonaten wirklich beherzigt, wird wegwerfen. Und falls er im Bauch berkeit nachteilig auswirken, sodass merken, dass sich die Zahl der Schnupfnasen tatsäch- landen sollte, übernimmt die Magendas Kind Wasch- und Ordnungszwänge lich reduzieren lässt. säure.

PEOPLEIMAGES – ISTOCK, ICONS: SHARPNOSE - FOTOLIA

HYGIENE UND SAUBERKEIT IM HAUSHALT

Libelle | Gesunde Familie 2018

Putzmittel möglichst ohne Chlor und Phosphate verwenden

Lappen, Handtücher und Spülschwämme häufig wechseln

Kochwäsche ist nicht erforderlich, außer bei ansteckenden Krankheiten

Badezimmer/WC nach Bedarf ein bis zwei Mal pro Woche reinigen

Den Kühlschrank auf 6 bis 8 Grad einstellen und regelmäßig auswischen, das Eisfach auf minus 18 Grad

JOHN KREMPL / PHOTOCASE, ICONS: BETTINA SCHIPPING

Gesunde FĂźĂ&#x;e Die allermeisten Babys kommen mit gesunden FĂźĂ&#x;en zur Welt. SpĂ¤ter leidet fast jeder dritte Erwachsene unter FuĂ&#x;problemen. Was lĂ¤uft schief? Falsche Schuhe im Kindesalter sind der hĂ¤ufigste Grund fĂźr spĂ¤tere Leiden. FĂźĂ&#x;e sind komplexe Gebilde. Und kleine KinderfĂźĂ&#x;e sind stĂ¤ndig in Bewegung: Sie rennen, hĂźpfen, springen und stemmen ein Vielfaches ihres KĂśrpergewichtes. Falsches Schuhwerk ist also eine echte Behinderung! Babys haben noch weiche, biegsame FĂźĂ&#x;e, die, wie bei Menschenaffen, greifen und tasten. Zum Laufenlernen brauchen sie keine Schuhe, die oft angepriesenen â&#x20AC;&#x17E;Lauflernschuheâ&#x20AC;&#x153; sind eher hinderlich. Lediglich ein Schutz vor KĂ¤lte, Hitze und Verletzungen sollte sein. FĂźr drauĂ&#x;en sind verstĂ¤rkte Socken sinnvoll. Im Haus tapsen die Kleinen am besten barfuĂ&#x; oder mit biegsamen Hausschuhen â&#x20AC;&#x201C; so entwickeln sich FuĂ&#x;muskulatur und die korrekte Zehenstellung optimal. Ă&#x153;ber die FĂźĂ&#x;e erhĂ¤lt das Kind auch neue Wahrnehmungsreize und lernt: Der Steinboden ist

kĂźhl und rau, der Teppich weich und stoppend. Erst wenn das Kind sicher lĂ¤uft, sollten Eltern in gute Kinderschuhe investieren. Sie dĂźrfen den FuĂ&#x; nicht einengen, sollten aber gleichzeitig auch genĂźgend Halt bieten, damit die Kleinen nicht umknicken. Da KinderfĂźĂ&#x;e schnell wachsen, sollte die SchuhgrĂśĂ&#x;e zwei- bis dreimal im Jahr mit Hilfe eines WMS-FuĂ&#x;messgerĂ¤ts (Weit-Mittel-Schmal) ĂźberprĂźft werden, das es in guten FachgeschĂ¤ften gibt. Weil ihre FĂźĂ&#x;e sich jedem Schuh anpassen, merken Kinder Ăźbrigens nicht, wenn der Schuh drĂźckt. Sie klagen meist nicht Ăźber Schmerzen, auch nicht, wenn sie schon Druckstellen haben. Deshalb liegt es an den Eltern, regelmĂ¤Ă&#x;ig zu prĂźfen, ob der Schuh noch passt â&#x20AC;&#x201C; damit die FĂźĂ&#x;e die Kleinen gesund bis ins Erwachsenenalter tragen!

WICHTIG BEIM SCHUHKAUF FĂźĂ&#x;e werden im Laufe des Tages breiter: daher immer nachmittags und im Stehen anprobieren. Nicht nur die FuĂ&#x;lĂ¤nge, auch die Breite nachmessen â&#x20AC;&#x201C; an beiden FĂźĂ&#x;en, denn oft ist einer grĂśĂ&#x;er! Ein FuĂ&#x;abdruck auf Pappe nachgezeichnet plus 12 Millimeter ergibt die richtige LĂ¤nge.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Für eine erholsame Nacht

Schlaf, Kindchen, schlaf Kinder, die schwer einund durchschlafen, sind für viele Eltern ein leidiges Thema, das jeden Abend wieder ansteht. Dabei ist ein erholsamer Schlaf und eine gesunde Schlafhygiene sehr wichtig für Klein und Groß.

lich sollten die Bettzeiten des Kindes an seinem tatsächlichen Schlafbedarf ausgerichtet werden. Wenn es weniger Schlaf braucht als bisher, sollte die Zubettgehzeit entsprechend nach hinten verschoben werden. Oft hilft es auch, den Mittagsschlaf zu verkürzen.

MASHIKI / PHOTOCASE, ICON: SELENAMAY - FOTOLIA

Konsequente Rituale

Jeden Abend das gleiche Theater! Die ist von Kind zu Kind sehr verschieden. Kleinkinkleine Marie, vier Jahre alt, flitzt aufge- der brauchen mit etwa zwei Jahren im Durchschnitt dreht durch die Wohnung, anstatt den zwölf bis 13 Stunden Schlaf, mit drei, vier Jahren oft langen Tag ruhig ausklingen zu lassen. nur noch elf bis zwölf Stunden. Dabei sind AbweiEigentlich sollte sie schon seit einer chungen von bis zu zwei Stunden völlig normal. Vor halben Stunde friedlich in ihrem Bett- allem tagsüber haben die meisten Vierjährigen keine chen schlummern, aber daran ist nicht Lust mehr auf ein Nickerchen, während zu Beginn zu denken. Die Zähne sind geputzt, des zweiten Lebensjahres die meisten Kinder noch Marie hat ihren süßen Pyjama an, jetzt zwei und mehr Tagesschläfchen machen. Und auch fällt ihr ein, dass sie noch einmal aufs wenn der Mittagsschlaf schon wegfällt, brauchen Töpfchen muss. Anschließend möch- manche Kinder nachmittags eine kleine Ruhepause, te sie ein Glas Wasser, weil sie viel zu in der sie es sich auf der Couch gemütlich machen, durstig ist, um zu schlafen. Für die El- ein bisschen kuscheln, ein Bilderbuch anschauen tern eine nervenaufreibende Situation, oder ein Hörspiel laufen lassen. Danach haben sie die sich täglich wiederholt. wieder genug Energie bis zum Abend. Wenn Eltern sich unsicher sind, wie viel Schlaf ihr Kind geraWie viel Schlaf braucht mein Kind? de braucht, kann ein Schlafprotokoll hilfreich sein. Der kindliche Schlafbedarf verringert Hierbei trägt man mindestens zwei Wochen lang ein, sich mit zunehmendem Alter und wann und wie lange der Nachwuchs schläft. Schließ-

Libelle | Gesunde Familie 2018

Tagsüber sollten die Eltern auf genügend Anregung und Spielzeit achten, am besten ist viel Bewegung und anregendes Spielen an der frischen Luft. Das sorgt für einen angenehmen Erschöpfungszustand – das beste Schlafmittel für Kinder. Und müde und zufriedene Kinder haben einen guten Schlaf. Übrigens: Nächtliches Aufwachen ist bei Kindern völlig normal. Die meisten wachen mehrmals kurz auf. Ist ihnen dann die Umgebung vertraut, fühlen sie sich sicher und schlafen beruhigt wieder ein. Bei abendlichen Problemen mit dem Zubettgehen hilft am besten Konsequenz: Gerade Kleinkinder, aber auch ältere, wollen abends nicht ins Bett. Sie sind zwar müde, der Tag war lang und ereignisreich, aber sie haben Angst, noch etwas Spannendes zu verpassen, wenn sie im Bett liegen. Mit konsequenten Ansagen und Regeln sowie einer festen Zubettgehzeit fahren Eltern am besten. Das erspart die allabendlichen endlosen Diskussionen und ewigen Machtkämpfe. Natürlich darf auch mal eine Ausnahme sein, zu besonderen Anlässen etwa, wie Geburtstag, Familienfeier oder nach einem Ausflug – diese sollte dem Kind gegenüber aber klar als Ausnahme erklärt werden. Damit kehrt auch bei Marie zu Hause nun abends schneller Ruhe ein.

Für das Schützenswerteste im Leben

STEFANIE - STOCK.ADOBE.COM

Entdecken Sie den Medibino® - unsere Innovation für ein natürliches und gleichmäßiges Kopfwachstum hilft von Anfang an Kopfverformungen zu vermeiden.

10% RABATT Rabattcode*: LIBELLE2018 einzulösen im Onlineshop www.kluba-medical.com

Eine für die Kleinen vorhersehbare Tagesstruktur mit festen Essens-, Ruhe- und Spielzeiten hilft Kindern, ihre innere Uhr einzustellen und abends besser zur Ruhe zu kommen. Mit einem bestimmten, immer gleichen Zu-Bett-geh-Ritual, zum Beispiel Baden, Zähne putzen, Schlafanzug anziehen, Buch vorlesen, Lied vorsingen, Kuschelrunde, kann sich das Kind auf die Schlafenszeit einstellen.

P ro d u k t v

TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN KINDERSCHLAF

Kluba Medical *Pro Person und Bestellung einmalig gültig bis 31.12.2018. Der Rabatt wird auch auf bereits rabattierte Preise gewährt und bezieht sich auf den zum Bestellzeitpunkt ausgewiesenen Preis in unserem Online-Shop. Der Gutschein ist nicht auf Versandkosten anrechenbar und kann nicht mit anderen Gutscheinaktionen kombiniert werden. Pro Bestellung ist nur ein Gutschein einlösbar. Alle Angebote gültig, solange der Vorrat reicht.

Es sollte nicht zu warm und hell im Zimmer sein: Ideal ist nachts eine Temperatur von circa 18 Grad, abgedunkelte Fenster und keine störenden Lichtquellen. Vor dem Schlafengehen dem Kind noch einmal ganz intensiv zeigen, dass es geliebt wird, dann fühlt es sich nachts weniger schnell verlassen und lernt, eigenständig wieder einzuschlafen. Kinder schlafen besser ein und durch, wenn ihnen ihr Schlafplatz vertraut ist und sie sich dort geborgen fühlen. Deshalb ist es sinnvoll, wenn sie immer im gleichen Bett schlafen und dort auch die ganze Nacht verbringen.

APP-TIPP ENTSPANNUNG FÜR SCHÜLER Mit dieser App erlernen Kinder die Audio-Entspannung, die unter anderem bei Schlafstörungen, Nervosität oder Prüfungsangst helfen kann. Enthalten sind verschiedene Module wie „Atementspannung“, „Schaukel durch den Regenbogen“, „Körperreise“ und „Traumland der Ruhe“. Vorab kann man wählen, ob man nach der Entspannung einschlafen oder am Ende der Entspannung wieder zurückgeführt werden möchte. Gratis Basis-Version für iOS und Android, Pro-Version Euro 4,99 Tel. 0221 73274-30, www.annaundpaul.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Im Alltag

Gesunde Eltern

2DESIGN / PHOTOCASE

ESTHERM / PHOTOCASE

SAIMEN / PHOTOCASE

FEMMECURIEUSE / PHOTOCASE

Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag – Eltern sind rund um die Uhr gefordert – umso wichtiger, dass sie gesund und fit bleiben. Mit unseren vier Strategien halten Mama und Papa durch.

PRIORITÄTEN SETZEN

TIME-OUT VEREINBAREN

FRISCH GEKOCHT

BEWEGUNG IM ALLTAG

Musikunterricht, Kindergeburtstag, Sportkurs – der Terminplan der meisten Familien ist randvoll. Da hilft es schon, nach wirklichen Prioritäten zu unterscheiden. Muss der dritte Nachmittagskurs nach der Schule wirklich sein? Oder wäre ein Nachmittag zu Hause nicht viel entspannter? Und wie wäre es, sich mit anderen Eltern aus Kita, Schule oder Sportverein die lästigen Fahrdienste zu teilen – das spart wertvolle Zeit. Auch ein wöchentlicher Großeinkauf statt vieler kleiner füllt das Zeitkonto auf.

Wer kennt das nicht: Eigentlich müsste der Tag doppelt so viele Stunden haben. In stressigen Zeiten helfen kleine Rituale, wie eine Tasse Tee oder eine kurze Yoga-Einheit. Wenn Eltern mal durchatmen müssen, können sie mit ihren Kindern auch eine „Pause für Mama und Papa“ vereinbaren. In dieser Zeit spielt das Kind bewusst alleine und die Eltern verschaffen sich Zeit – aber bitte jetzt nicht das Geschirr abräumen, sondern den Moment ganz bewusst zur Entspannung nutzen!

Wer täglich frisch kocht, der isst und lebt gesünder – so weit die Theorie. In der Praxis bleibt das Kochen in vielen Familien oft auf der Strecke und der Griff geht zur Tiefkühlpizza oder dem Lieblingslieferservice. Geplantes Vorkochen und große Portionen sind eine einfache Lösung. Ein Riesentopf Curry macht an mehreren Tagen satt, hält sich gut im Kühlschrank oder kann portionsweise eingefroren werden. Leckere Suppen und Eintöpfe eignen sich ebenfalls gut.

Vielen Eltern fehlt die Zeit, regelmäßig Sport zu treiben. Doch mehr Bewegung im Alltag lässt sich ohne viel Aufwand umsetzen. Mit dem Rad zur Arbeit oder die alltäglichen Besorgungen zu Fuß machen bringt schon eine Menge. Und am Wochenende geht’s zum großen Familienspaziergang raus ins Grüne oder in den Park. Auch Familienausflüge ins Schwimmbad oder in die Kletteroder Eislaufhalle bringen Freude an der Bewegung. Das Schöne dabei: Kinder und Eltern profitieren gleichermaßen davon.

Perspektivenwerkstatt Tillmann Schrörs

Systemisches Coaching für Eltern und pädagogische Fachkräfte Termine nach Vereinbarung Telefon: 02150/20 66 37 E-Mail: info@perspektivenwerkstatt.net

Libelle | Gesunde Familie 2018

Monkey Business - stock.adobe.com

ANJA GÖTZ - STOCK.ADOBE, SIGNET: NATALIA KUPROVA - ISTOCK

NIKOLAUS EINHORN Gestalttherapeutische Praxis

Einzelpersonen, Paare und Gruppen Familienaufstellungen - Coaching - Supervision - Fortbildungen

LIEBE AUF DEN ZWEITEN BLICK

Warum schmeißen wir so viel Essen weg? Eltern kennen die Herausforderung: Was soll auf den Tisch, damit es allen schmeckt und die Teller leer werden? Viel zu oft landen die Reste leider im Müll oder die Zutaten werden schlecht, bevor sie zum Einsatz kommen. Die Initiative „Zu gut für die Tonne“ setzt sich gegen Lebensmittelverschwendung ein und hat für Familien ein paar gute Tipps für einen nachhaltigeren Umgang mit Essen parat. Es sind eigentlich immer die gleichen, typischen Fallen: ein falsch gefüllter Einkaufswagen, ein überfüllter Kühlschrank und das Kochen selbst. Schon vor dem Gang zum Supermarkt sollte der Familieneinkauf daher gut geplant sein, damit nicht unnötig gekauft wird. Also setzen alle Familienmitglieder gemeinsam einen Menüplan für die Woche auf. Jeder darf sich an einem Tag sein Lieblingsessen wünschen: Ben möchte für Montag Spaghetti bolognese, am Donnerstag gibt es eine große Schüssel Gemüseauflauf nach Mamas Wunsch – so ist für jeden was dabei. Dann werden die Vorräte gecheckt und der Einkaufszettel geschrieben. Zurück vom Großeinkauf heißt es: richtig lagern, denn in der Küche lauern die größten Wegwerffallen. Angebrochene Lebensmittel halten länger, wenn sie richtig aufbewahrt werden. Geöffneter Joghurt zieht Bakterien an, muss also schnell aufgegessen werden – bis dahin hält ihn Frischhaltefolie frisch. Reste aus Konserven gleich in saubere, dichte Behälter umfüllen. Sowohl im Vorrats- als auch im Kühlschrank gilt: Neue Ware kommt nach hinten, so ist die ältere immer im Blick und kommt bald zum Einsatz. Da der Kühlschrank verschiedene Kältezonen hat, sollten die Lebensmittel entsprechend eingeräumt werden. Nach ganz oben kommt Selbstgekochtes, in der Mitte ist Platz für Käse und Milchprodukte. Auf der Glasplatte ist es am kühlsten, hier ist der beste Ort für leicht Verderbliches wie Fleisch und Fisch. Ganz unten ins Gemüsefach legt man kälteverträgliches Obst und Gemüse. Eier, Butter und Getränke kommen in die Tür. Sollten doch mal Zutaten übrig bleiben, lohnt ein Blick in die kostenlose App „Beste Reste“. Und aus dem alten Brot und den schrumpeligen Äpfeln wird ein leckerer Apfel-Zimt-Brotkuchen! Mmhh!

Das Abenteuer des gemeinsamen Wachsens Wochenende für Paare: 23. - 25. November

SYSTEMISCHE AUFSTELLUNGSARBEIT Jahres-/Fortbildungsgruppe: 09. - 11. November

FAMILIENAUFSTELLUNG 30. November - 02. Dezember

An Sankt Swidbert 31 | Düsseldorf-Kaiserswerth fon 0211 442074 | mobil 0173 5119258 www.nikolaus-einhorn.de

STADT ... KULTUR ... FAMILIE

LIBELLE-MAGAZIN.DE

Libelle | Gesunde Familie 2018

Sexuelle Aufklärung

Wie kläre ich mein Kind auf?

PRIVAT

Oft kommen Fragen zur Sexualität aus auch, wenn Eltern passend Begriffe für heiterem Himmel und Eltern stammeln Sexualität und Geschlechtsorgane verdann etwas hilflos herum. Wie sollten wenden. Eigentlich begleiten dann die Eltern reagieren, wenn ihr kleines Kind Eltern ihre Kinder mehr, als dass sie sie wissen möchte, wie das Baby in Mamas aufklären. Dann braucht es auch nicht Bauch kommt oder warum Jungs und „das“ große, oftmals peinliche Gespräch. Mädchen untenherum anders aussehen? Aber es kann in der Pubertät auch vorEs ist völlig okay, wenn Eltern erst einkommen, dass Jugendliche auf keinen mal sprachlos sind oder ausweichend Fall mehr mit den Eltern dazu sprechen reagieren, oftmals kommt eine solche möchten. Als neutrale Anlaufstelle sind Frage denkbar ungünstig, zum Beispiel wir dann gute Ansprechpartner. Jumitten in der Öffentlichkeit. Wichtig ist gendliche können sich bei uns auch aber, später noch einmal das Gespräch allein ohne ihre Eltern beraten lassen. mit dem Kind zu suchen. Eltern sollten Wir unterliegen der Schweigepflicht, alsich klarmachen, dass kleine Kinder le Fragen und Sorgen bleiben unter uns. Kinder wollen die Welt um sie herum ereinfach neugierig sind. Es ist für sie aber auch nur ein Thema wie andere auch. Es heißt, Kinder werden heutzutage über kunden und verstehen. Irgendwann geht es Erst wenn die Eltern komisch reagieren, die Medien mit Informationen über Sexuauch um Sexualität, Schwangerschaft oder merkt sich das Kind: Oh, meine Eltern alität schon früh überhäuft. Welche Rolle erste Liebe. Die Sexualpädagogen Margarete reden nicht gerne darüber. So kann ein kommt den Eltern dabei zu? Darscheid und Manfred Nußbaum von der Tabu entstehen. Achten Sie darauf, dass Wie in allen Bereichen gilt auch hier: Düsseldorfer Beratungsstelle von Pro Familia Sie sich bei dem Gespräch und den WörEltern sind Vorbilder. Achten Sie auf tern und Begriffen, die Sie verwenden, Ihre Medien- und Internetnutzung. geben Eltern gute Tipps an die Hand: gut fühlen – auch kleine Kinder merken, Und suchen Sie hier aktiv den Kontakt: wenn Eltern sich verbiegen. Und gehen Was für Inhalte schaut sich mein Kind Sie nur auf das ein, was das Kind gerade im Internet an? In welchen Chats, Foren, interessiert. Genaues Nachfragen hilft: Apps ist es aktiv? Helfen Sie ihm, GeseWas genau möchtest du denn wissen? Es henes oder Erlebtes einordnen und vergibt zahlreiche gute Aufklärungsbücher, arbeiten zu können. Pornografische je nach Alter des Kindes, die unterInhalte und Gewaltvideos sind für Kinschiedliche Aspekte behandeln. Beim der und Jugendliche nur einen Mausgemeinsamen Anschauen finden Eltern klick entfernt und zunächst sehr spaneinen guten Einstieg. Die Kinder sollten nend. Die Orientierungshilfe der Eltern vor allen mitnehmen: Meine Eltern ist hier mehr denn je gefragt. kann ich immer fragen, sie hören mir zu und sind bereit für ein Gespräch. Und Welche Angebote gibt es von der Beraauch hier gilt: Wenn Kinder alt genug tungsstelle in Düsseldorf? sind, die Fragen zu stellen, sind sie auch Wir arbeiten viel mit Schulklassen ab alt genug für die Antworten. Ein Kind will ernst genommen werden. der sechsten Stufe zusammen, die zu uns kommen. In getrennten Wichtig in diesem Zusammenhang ist auch, dass Kinder ein Selbst- Jungs- und Mädchengruppen geht es dann allgemein um Sexualpäbewusstsein für ihren Körper entwickeln und sich äußern können, dagogik und Prävention. Dabei orientieren wir uns besonders an den wenn ihre persönliche Grenze überschritten wird. Fragen der Jugendlichen. Nach dem ersten Besuch kennen die Jugendlichen unser Büro und wissen, dass wir für weitere Beratungen Später ist sexuelle Aufklärung manchmal ein schwieriges Thema zwi- und Angebote da sind. Junge Mädchen können sich auch an uns schen Eltern und ihren heranwachsenden Kindern. Wie geht man als wenden, wenn sie Fragen zu ihrem Körper, zu VerhütungsmöglichEltern am besten vor? Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein solches keiten oder zum ersten Besuch beim Gynäkologen haben. Alle AnGespräch? gebote sind kostenlos. Für ein Beratungsgespräch am besten vorab Wenn man es in der Familie von klein auf schafft, auch beim Thema anmelden. Jugendliche erhalten bei uns auch kostenfrei Kondome. Sexualität im Gespräch zu bleiben, wird es immer wieder Fragen der Junge Frauen können einen Schwangerschaftstest machen und von Kinder dazu geben. Eltern können das Thema auch selbst aufgreifen unserer Ärztin die Pille danach erhalten. Für die Eltern liegen verund zum Beispiel ihre Haltung und Werte dazu im Alltag vermitteln: schiedene Broschüren der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufwenn im Film eine Liebesszene kommt oder sich ein gleichge- klärung zur Sexualaufklärung bereit, die sie ab dem ersten Lebensschlechtliches Pärchen auf der Straße küsst. Gut und wichtig ist jahr und bis in die Pubertät begleiten.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Let’s talk about sex!

MASHIKI / PHOTOCASE

Eine gelungene Kommunikation innerhalb der Familie, auch zum Thema Sexualität, bedeutet:

BUCHTIPPS FÜR VERSCHIEDENE ALTERSSTUFEN Handliches Spiralbüchlein mit aufklappbaren Texten für Kleinkinder ab zwei: Wieso? Weshalb? Warum? Unser Baby, Clara Suetens und Angela Weinhold, Ravensburger 2005, ISBN: 978-3-473-32741-6, Euro 9,99 Ausführlicher Sammelband mit liebevollen Illustrationen für Kinder ab fünf: Mein erstes Aufklärungsbuch, Loewe 2017, ISBN 978-3-7855-7478-2, Euro 9,95 Klappbuch im Comicstil mit Antworten auf 101 echte Kinderfragen. Ab acht Jahren: Klär mich auf!, Katharina von der Gathen und Anke Kuhl, Klett Kinderbuch 2014, ISBN 978-3-95470-119-3, Euro 15,00 Offene und klare Antworten und Informationen für Jungen bzw. Mädchen ab 10 Jahren: Das Jungenfragebuch, ISBN: 978-3-473-55143-9; Das Mädchenfragebuch, ISBN: 978-3-473-55144-6. Ravensburger, Euro 6,95

Alle hören einander aufmerksam zu und zeigen Interesse aneinander Ernst zu nehmen, was der andere erzählt Sowohl über Schönes, Trauriges oder Lustiges zu berichten, das man erlebt hat Mitzufühlen, wenn es einem anderen nicht gut geht Miteinander statt übereinander zu lachen Die Grenzen des anderen zu akzeptieren

KINDLICHE SEXUALITÄT: DEN KÖRPER ENTDECKEN Kinder erleben ihren Körper unmittelbar und ganzheitlich. Sie sind auch bei ihrer Körperlichkeit immer neugierig und im Entdeckermodus. Kuscheln mit den Eltern und Geschwistern sorgt bei allen für ein positives Körpergefühl. Zu den Entwicklungsphasen zählen oft auch die „Doktorspiele“, bei denen Kindergartenkinder ihre kindliche Neugier befriedigen wollen. Damit die Doktorspiele gefahr- und gewaltlos ablaufen, sollten Eltern und Aufsichtspersonen dafür sorgen, dass alle Kinder dabei bestimmte Regeln einhalten:

Die Kinder spielen freiwillig mit Jedes Kind bestimmt, was und mit wem es spielt Die beteiligten Kinder sind etwa gleich alt Es wird nichts in die Körperöffnungen gesteckt (Nase, Ohren, Mund, Po, Scheide oder Penis) Niemand tut einem anderen weh oder zwingt ein Kind, etwas zu tun, das es nicht will Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, kann das Kind sich Hilfe holen Jeder darf Nein und Stopp sagen und das wird von den anderen akzeptiert

Was bedeutet es heute für Mädchen (und Jungen), in einer übersexualisierten Gesellschaft aufzuwachsen? Ein Ratgeberbuch für Eltern: Girls & Sex, Peggy Orenstein, Mosaik 2017, ISBN: 978-3-442-39320-6 , Euro 18,00

KONTAKT

VECTORMOON – ISTOCK

Pro Familia in Düsseldorf Himmelgeister Straße 107 a, Düsseldorf Bilk, duesseldorf@profamilia.de, Tel. 0211.31 50 51, telefonische Sprechzeiten immer dienstags von 15 bis 16 Uhr. Büroöffnungszeiten: Montag bis Donnerstag von 9 bis 17 Uhr, Freitag bis 14 Uhr.

Libelle | Gesunde Familie 2018

IM KRANKHEITSFALL

Wenn’s ernst wird

Richtig handeln Bei jedem Fieber, bei jeder Erkrankung oder jedem Sturz hoffen wir als Eltern, dass es nichts Schlimmes ist. Und mit der Zeit lernen wir ganz gut zu unterscheiden, wann eine Situation vielleicht kritisch ist. Und so sehr wir natürlich hoffen, dass es nichts Ernstes ist, der Unfall oder Notfall kann jeden treffen. Auf den nächsten Seiten haben wir einen Ratgeber für Eltern zusammengestellt, der ihnen einen Überblick über die häufigsten Kinderkrankheiten und Notfallsituationen sowie Tipps zur Ersten Hilfe gibt. Außerdem eine Checkliste für die Hausapotheke, wenn Kinder im Haushalt leben, und ein Verzeichnis der wichtigsten Adressen und Rufnummern für den Notfall – der hoffentlich nie eintritt. Auch im Ernstfall sollten Eltern versuchen, Ruhe zu bewahren und das verletzte oder kranke Kind ruhig anzusprechen. Sorge und Panik übertragen sich, und gerade in Ausnahmesituationen brauchen Kinder die besondere Zuwendung und Beruhigung der Eltern. Gut ist, wenn Eltern sich aufteilen können: Einer kümmert sich um das Kind, der andere übernimmt das Organisatorische. Auch ein Krankenhausaufenthalt, geplant oder nicht, kann vorkommen. Für Kinder und Eltern oftmals ein Schockmoment. Wie gehen wir mit dieser Ausnahmesituation um? Wie erklären wir es dem Kind? Eine ehrlich Kommunikation und wenn möglich gute Vorbereitung nimmt viel des Schreckens. Und noch ein Tipp an alle Eltern: Ein Auffrischen des Erste-HilfeWissens würde uns allen guttun! Bei den allermeisten ist es sicher schon länger her, und die richtigen Griffe und Verhaltensweisen helfen nachweislich, Leben zu retten. Bei vielen Anbietern gibt es auch spezielle Erste-Hilfe-Kurse für Notfälle bei Kindern.

Texte: Isabella Lacourtiade Bild: eugenepartyzan – stock.adobe.com

Libelle | Gesunde Familie 2018

Im Überblick

Kinderkrankheiten Zum Glück verlaufen die meisten Kinderkrankheiten komplikationslos, doch harmlos sind nicht alle. Wenn sich der Zustand schlagartig verschlechtert, das Kind benommen oder teilnahmslos ist, sollten Eltern schnell ärztliche Hilfe holen.

DREITAGEFIEBER Symptome: plötzliches hohes Fieber ohne weitere Symptome an mehr als drei Tagen. Nach Fieberabfall kleinfleckiger Ausschlag auf Bauch und Rücken, meist blass und nur kurz sichtbar Begleiterscheinungen: Durchfall, Erbrechen, Schwellung der Augenlider, Bläschen an Gaumen und Zäpfchen, Husten, Anschwellen der Halslymphknoten, eventuell Fieberkrämpfe Dauer: hohes Fieber an drei, höchstens acht Tagen, Hautausschlag verblasst innerhalb von drei Tagen Inkubationszeit: fünf bis 15 Tage Ansteckung: ansteckende Übertragung durch Speichel, möglicherweise auch durch Tröpfcheninfektion. Ansteckend etwa ab vier Tagen vor Ausbruch bis zum Auftreten des Ausschlags

MASERN

MUMPS

Symptome: Hautausschlag mit dunkelroten Flecken, die erst hinter den Ohren zu sehen sind und sich dann über das Gesicht auf den ganzen Körper ausbreiten. Die Flecken sind meist erhaben und können zusammenfließen Begleiterscheinungen: Husten, Schnupfen, Bindehautentzündung, hohes Fieber, kleine, weiße Flecken im Mund Dauer: circa ein bis zwei Wochen Inkubationszeit: circa neun bis zwölf Tage Ansteckung: Tröpfcheninfektion. Sobald die ersten Symptome auftreten, sind Masern ansteckend – bis zum Verschwinden des Ausschlags

Symptome: „dicke Backe“ – im Kieferwinkel sind meistens auf einer Seite die Speicheldrüsen geschwollen, nach ein paar Tagen auf beiden Seiten Begleiterscheinungen: Fieber, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schmerzen beim Kauen und Bewegungen mit dem Kopf, Jungs klagen manchmal über Hodenschmerzen, Mädchen über Unterleibsschmerzen Dauer: circa zwei Wochen Inkubationszeit: zwei bis drei Wochen Ansteckung: Tröpfcheninfektion, direkter Körperkontakt, sechs bis 14 Tage vor der ersten Schwellung ist Mumps bereits ansteckend

Libelle | Gesunde Familie 2018

WINDPOCKEN

RÖTELN

SCHARLACH

Symptome: rote, flache Flecken, die schnell zu klaren Bläschen werden. Nach drei bis sieben Tagen verschorfen sie. Der Ausschlag entsteht am gesamten Körper – vom Kopf bis zum Mund und Genitalbereich Begleiterscheinungen: Müdigkeit, Kopfschmerzen, leichtes Fieber, nach circa drei Tagen Hautausschlag entsteht ein sehr starker Juckreiz Dauer: ein bis zwei Wochen Inkubationszeit: circa 14 bis 20 Tage Ansteckung: Tröpfcheninfektion, direkter Körperkontakt, ansteckend ein bis zwei Tage vor Krankheitsbeginn bis zur Austrocknung der Bläschen

Symptome: Ausschlag gleicht einer allergischen Reaktion, die hinter den Ohren beginnt und sich dann über den gesamten Körper ausbreitet. Der Ausschlag juckt fast nicht Begleiterscheinungen: Hohes Fieber und geschwollene Lymphknoten hinter den Ohren und im Nacken, manchmal Schwindel Dauer: circa 14 Tage Inkubationszeit: sieben Tage vor Beginn des Ausschlags Ansteckung: Tröpfcheninfektion, ansteckend auch zehn Tage nach Ausbruch der Röteln, Kinder sollten so lange nicht in Kindergarten/ Schule gehen

Symptome: rötlicher Ausschlag, der oft zunächst in den Leisten und unter den Achseln beginnt. Die Zunge ist erst weiß belegt und wird dann himbeerrot. Die Mandeln sind hochrot geschwollen Begleiterscheinungen: starke Halsschmerzen, vor allem beim Schlucken, Fieber, geschwollene Lymphknoten, hochroter Rachen Dauer: circa ein bis zwei Wochen Inkubationszeit: ein bis fünf Tage Ansteckung: Tröpfcheninfektion, Husten, Niesen, Erreger können sich auch auf Gegenständen befinden, ohne Medikamente circa drei Wochen lang ansteckend

GEORGERUDY - STOCK.ADOBE.COM

HAND-FUSS-MUND-VIRUS Symptome: rote Flecken und häufig schmerzende Bläschen an den Handinnenflächen und Fußsohlen sowie am und im Mund, die nach etwa einer Woche wieder verschwinden Begleiterscheinungen: Kopf- und Gliederschmerzen, auch mal MagenDarm-Beschwerden und leichtes Fieber. Selten kann sich eine Hirnhautentzündung entwickeln Dauer: drei Tage bis eine Woche Inkubationszeit: drei bis zehn Tage Ansteckung: hochansteckende Tröpfcheninfektion (Speichel, Nasensekret), Ausscheidung über den Stuhl

KEUCHHUSTEN

MEDIKID

Symptome: Nach einer langen Erkältungsphase mit leichtem Fieber kommt es zu krampfartigen, minutenlangen Hustenanfällen, sehr starkem Hustenreiz, zum Teil bekommen Kinder keine Luft mehr, keuchender Husten, es kommt vor, dass sich das Kind danach übergibt oder würgt und Nasenbluten bekommt. Bei Kindern unter einem Jahr kann es zu Atemstillständen und Bewusstlosigkeit kommen Dauer: mehrere Wochen Inkubationszeit: sieben bis 20 Tage, sobald die ersten Krankheitssymptome auftreten

Mit MediKid haben Eltern schnell alle wichtigen Infos rund um die Gesundheit ihres Kindes griffbereit. In einer Vielzahl von Artikeln beschreibt die App Kinderkrankheiten und Symptome, außerdem finden sich Handlungsempfehlungen für Notfälle, genauso wie erprobte Hausmittel und weitere Tipps und Tricks. Die App ersetzt nicht den Besuch beim Arzt, sie kann Eltern aber helfen, die Situation besser einzuschätzen. Wann sollte ich mit dem Kind zum Arzt gehen? Was kann ich selbst tun? medikid.de, für iOS Euro 1,09

Libelle | Gesunde Familie 2018

In seinem neuen Buch „Kinder – natürlich gesund“ setzt sich der engagierte Autor und Kinderarzt Prof. Dr. Walter Dorsch für den gemeinsamen Einsatz von Schulmedizin und Naturheilkunde bei Kindern ein. Mit kritischem Blick möchte er Eltern einen guten Überblick über sinnvolle und ergänzende Therapien zur klassischen Schulmedizin geben, warnt aber gleichzeitig vor Geschäftemacherei und unseriösen Praktiken. Zu vielen häufigen Erkrankungen und kleinen Unfällen hat Dorsch einen Katalog an natürlichen Heilmitteln zusammengestellt. Im letzten Kapitel finden Eltern detaillierte Rezepte und Anleitungen dazu. Kinder – natürlich gesund: Naturheilverfahren, die wirklich helfen Prof. Dr. med. Walter Dorsch, Ullstein 2018, ISBN 978-3-55005037-4, Euro 18

APP-TIPP Hausmittel für Kinder: Eltern finden in dieser App über 130 erprobte Hausmittel für fast jedes Wehwehchen. Ob Aufguss, Salbe oder Tee – die Rezepte sind bebildert und mit einer interaktiven Zutaten- und Einkaufsliste hinterlegt. Dazu gibt es leicht verständliche Anleitungen, praktische Tipps sowie Informationen zur Wirkungsweise. Auch persönliche Notizen und eine Favoritenliste können gespeichert werden und sind so beim nächsten Infekt gleich griffbereit. ratgeber.kigorosa.de Gratis Basis-Version für iOS und Android, Pro-Version Euro 2,99

Libelle | Gesunde Familie 2018

OLESIA BILKEI - STOCK.ADOBE.COM

BUCHTIPP

Krankes Kind

Was Eltern tun können Für ein krankes Kind sind zunächst zwei Dinge wichtig: liebevolle Zuwendung zu Hause und viel Ruhe. Darüber hinaus helfen bewährte Heilmittel und allgemeine Tipps zur schnellen Besserung der Kleinen.

Krankheit schlägt oft auf den Magen, Kinder haben dann keinerlei Appetit, Eltern sollten sie nicht zum Essen zwingen. Aber Trinken ist jetzt sehr wichtig, besonders wenn Erbrechen, Durchfall oder vermehrtes Schwitzen auftreten. Dem kranken Kind dann regelmäßig und immer wieder Getränke anbieten. Gut geeignet sind Früchte- und Kräutertees, Wasser oder verdünnte Saftschorlen. Kleine, liebevoll angerichtete Stückchen Obst, Brotschnittchen oder frisches Fruchtpüree wecken oftmals die Lebensgeister. Ein krankes Kind sollte sich möglichst schonen, Ablenkung ist nicht nötig. Gut ist ein leicht abgedunkeltes, kühles Zimmer in ruhiger Atmosphäre. Mit Fieber bekämpft der Körper meist Krankheitserreger. Fiebersenkende Maßnahmen sollten daher immer mit dem Kinderarzt abgestimmt werden und erst ab einer Körpertemperatur von 39

Grad zum Einsatz kommen. Ansteigendes Fieber bringt oft Schüttelfrost, das Kind jetzt schön warm halten. Ist der Fieberhöhepunkt erreicht, schwitzen die Kinder. Nun die feuchte, verschwitzte Kleidung wechseln und dabei gut vor Zugluft schützen. Waden- und Brustwickel helfen bei hohem Fieber, allerdings nur, wenn sich Hände und Füße des kleinen Patienten heiß anfühlen. Ansonsten wird der Kreislauf des Kindes zu sehr belastet. Wenn die Behandlung daheim nicht hilft, sich keine Besserung einstellt und das Kind einen ernsthaft kranken Eindruck macht, sollten Eltern den Kinderarzt oder die Notfallpraxis aufsuchen. Hat das Kind einen Fieberkrampf oder geht es um ein Baby unter drei Monaten mit einer Temperatur von 38 Grad und mehr, heißt es sofort ab zum Arzt.

IDEEAH STUDIO - STOCK.ADOBE.COM, ICON: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

Bindungsorientierte Babykurse, Erste Hilfe Kurse, Elternberatung und vieles mehr ...

WAS MUSS IN DIE HAUSAPOTHEKE, WENN KINDER IM HAUS SIND? Ein gut ausgestattetes, übersichtliches Arzneischränkchen hilft Eltern, im Notfall das Wichtigste schnell griffbereit zu haben.

MEDIKAMENTE FÜR DIE KLEINEN Wund- und Heilsalbe bei kleinen Verletzungen Saft oder Zäpfchen in der richtigen Dosierung gegen Schmerzen oder Fieber Abschwellende Nasentropfen / Meersalzlösung Zinkoxidsalbe bei Ausschlag oder wundem Po Antihistamingel bei Insektenstichen oder einem Sonnenbrand

VERBANDSMATERIAL UND HILFSMITTEL Fieberthermometer Hautdesinfektionsmittel bei offenen Wunden Pinzette und Zeckenzange Pflaster und sterile Wundschnellverbände verschiedener Größen Auflagen bei Brandwunden Mullbinden Wärmflasche

Wenn mal Not an Mama oder Papa ist. Wir bieten kinderleichte, kinderliebe Notfallbetreuung für berufstätige Eltern: bei Anruf kommt innerhalb von 3 Stunden eine hochqualifizierte, erfahrene Notfallmama zu Ihnen nach Hause.

0211 - 247 942 50 Jasmin Hamachers-Didic www.duesseldorfer-baby.de info@duesseldorfer-baby.de 0157 / 88 37 21 91

info@notfallmamas.de www.notfallmamas.de

HEILKRÄUTER/TEES Fenchel-Kümmel-Anis-Tee bei Blähungen Kamillentee bei Magenschmerzen Salbeitee bei Erkältungen

Die Hausapotheke gehört an einen dunklen, kühlen Ort und natürlich außerhalb der Reichweite von Kindern! Ein verschließbares Schränkchen ist eine gute Lösung. Das Haltbarkeitsdatum der Medikamente muss regelmäßig kontrolliert und diese gegebenenfalls entsorgt oder ersetzt werden.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Im Notfall

Wie hilft die Düsseldorfer Notfallpraxis?

SABRINA HOFFMANN

Die Notfallpraxis in der Florastraße in Unterbilk ist die einheitliche Anlaufstelle für den ärztlichen Notdienst der Stadt. Jährlich versorgen die diensthabenden Ärzte und Arzthelfer rund 100 000 Patienten. Darunter sind durchschnittlich bis zu 17 000 Kinder, die von einem eigenen Kinderarzt behandelt werden. Wir haben die wichtigsten Fragen geklärt.

DER REGULÄRE KINDERARZT IST GERADE IM URLAUB. SOLLTEN SICH DIE ELTERN DANN AN DIE NOTFALLPRAXIS WENDEN?

Feiertagen. Alle Patienten kommen ohne Anmeldung, deshalb können manchmal längere Wartezeiten entstehen. Akute FälIst die Praxis wegen Urlaub gerade geschlos- le werden zuerst behandelt, daher müssen sen, so benennt der Arzt üblicherweise eine sich Patienten mit weniger bedrohlichen Vertretung, an die sich Eltern dann auch Erkrankungen manchmal auch einige Zeit wenden sollten, wenn ihr Kind erkrankt. gedulden. Generell gilt: Die Notfallpraxis übernimmt die Arbeit des Kinderarztes bei akuten, also WANN SOLLTEN ELTERN IN DIE NOTFALLPRAXIS plötzlich auftretenden Fällen, die nicht le- FAHREN, WANN IN DIE NOTFALLAMBULANZ EINER bensbedrohlich sind, aber auch nicht bis KLINIK? zur nächsten Sprechstunde warten können. Eltern sollten die Notfallpraxis aufsuchen, Entsprechend öffnet die Notfallpraxis erst wenn ihr Kind akut erkrankt oder behandelt abends nach den regulären Arztsprech- werden muss und es nicht bis zur nächsten zeiten, sowie an Wochenenden und an Arztsprechstunde warten kann. Die Notfall-

Libelle | Gesunde Familie 2018

praxis ist damit eine Art verlängerter Arm des Kinderarztes. Die Ärzte in der Notfallpraxis arbeiten vernetzt, so kann der dortige Kinderarzt, je nach Fall, schnell einen Chirurgen oder Augenarzt zu Rate ziehen, wenn beispielsweise ein Verdacht auf Blinddarmentzündung oder eine Augenverletzung vorliegt. Auch Röntgen und Laboruntersuchungen sind vor Ort möglich. Bei akuten Notfällen, Verletzungen und Erkrankungen, bei denen der Kinderarzt nicht weiterhelfen kann, sind die Notfallambulanzen der Kliniken die richtige Anlaufstelle. Diese sind rund um die Uhr besetzt. Geht es um lebensbedrohliche Fälle oder Unfälle, unbedingt sofort die 112 kontaktieren, die dann weiterhilft.

WELCHE UNTERLAGEN SOLLTEN ELTERN DABEIHABEN? Unbedingt erforderlich ist die Krankenkassenkarte des Kindes oder ein Versicherungsnachweis. Wenn das gelbe U-Untersuchungsheft zur Hand ist, dieses ebenfalls gerne mitbringen. Je nach Fall empfiehlt sich der persönliche Medikamenteneinnahmeplan, der Allergiepass oder der Impfausweis des Kindes.

ZENTRALE NOTDIENSTPRAXIS DER DÜSSELDORFER ÄRZTE E. V. Tel. 0211. 986 75 55, Florastraße 38, Düsseldorf-Unterbilk (am EVK), Öffnungszeiten: Mo., Di. & Do. 20 – 7 Uhr, Fr. 17 – 7 Uhr, Mi. 14 – 7 Uhr, Sa. & So. sowie an Feiertagen 8 – 7 Uhr

GRÄFIN. / PHOTOCASE

KEINE AUSGABE MEHR VERPASSEN! Aktuelles, Wissenswertes und jede Menge Termine für Familien in Düsseldorf und Umgebung.

WICHTIGE ADRESSEN UND TELEFONNUMMERN Außerhalb von Düsseldorf hilft die bundesweite Rufnummer für den ärztlichen Bereitschaftsdienst weiter. Sie ist kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar. Tel. 116 117 ZENTRALE NOTRUFNUMMER Für alle akuten, lebensbedrohlichen Notfälle sowie Feuer und Unfälle: Tel. 112

JA, ICH MÖCHTE DIE LIBELLE ABONNIEREN!

Zusätzlich erhalte ich wöchentlich den Newsletter per Mail. PERSÖNLICHE DATEN Name | Vorname

Straße | Hausnummer

KINDERKLINIKEN MIT NOTFALLAMBULANZEN IN DÜSSELDORF • Kinderklinik Schlossmannhaus, Klinik für Allgemeine Pädiatrie, Neonatologie und Kinderkardiologie der Uniklinik, Tel. 0211.811 76 87, Moorenstraße 5, Düsseldorf-Bilk • Kinder-Notfallambulanz am Evangelischen Krankenhaus, Tel. 0211.91 90, Kirchfeldstraße 40, Düsseldorf-Unterbilk • Zentrale Interdisziplinäre Notaufnahme am Florence-Nightingale Krankenhaus, Tel. 0211.409 23 12, Kreuzbergstraße 79, Düsseldorf Kaiserswerth GIFTNOTRUFZENTRALE NRW rund um die Uhr erreichbar: Tel. 0228.192 40, gizbonn

APP-TIPP BEI VERGIFTUNGSUNFÄLLEN Mit dieser App gibt das Bundesinstitut für Risikobewertung Eltern eine wertvolle Hilfe für die Vermeidung und Erste Hilfe bei Vergiftungsfällen an die Hand. Die App liefert sachkundige Informationen zu Chemikalien, Medikamenten, Pflanzen und Pilzen, die Vergiftungsunfälle bei Kindern verursachen können. Aufgeführt sind alle gefährlichen Inhaltsstoffe, das Vergiftungsbild und die entsprechenden Maßnahmen zur Ersten Hilfe. Im Notfall kann auch direkt aus der App das nächste Giftinformationszentrum angerufen werden. bfr.bund.de/de/ apps, Gratis-App für iOS und Android

PLZ | Ort

Telefonnummer

E-Mail

Datum | Unterschrift

EINZUGSERMÄCHTIGUNG Ich ermächtige die Libelle Verlags GmbH, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Libelle Verlags GmbH auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt.

IBAN

Name des Kontoinhabers

Datum | Unterschrift Widerrufsrecht: Sie können diesen Vertrag innerhalb von vierzehn Tagen per Brief, Telefax oder E-Mail ohne Angabe von Gründen widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie die erste Ware in Besitz genommen haben. Ihren Widerruf richten Sie bitte an die Libelle Verlags GmbH, Hildebrandtstraße 9, 40215 Düsseldorf. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie Ihre Erklärung vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Das Abonnement verlängert sich nicht automatisch. Der Newsletter ist unabhängig vom Abonnement jederzeit kündbar.

Den ausgefüllten Coupon bitte an die Libelle Verlags GmbH, Hildebrandtstraße 9, 40215 Düsseldorf senden.

Erste Hilfe bei Kindern

Richtig handeln Wenn die Kleinen die Welt entdecken, bleibt der eine oder andere Unfall nicht aus. Nasenbluten, Stürze und kleine Blessuren gehören zum Kindsein dazu. Damit im Notfall keine Panik aufkommt, haben wir die häufigsten Unfälle zusammengestellt und geben Tipps, wie Eltern richtig reagieren und Erste Hilfe leisten.

VERBRENNUNGEN

KRAMPFANFALL

BLUTUNGEN

Trotz aller Warnungen: Die kleine Kinderhand landet auf der heißen Herdplatte. Am besten hilft lauwarmes, aber kein kaltes Wasser, weil die Haut sonst nach ein paar Sekunden wieder schmerzt. Auch ein feuchtes Handtuch auf der verbrannten Fläche tut gut. Wichtig: Bis zu 10 Prozent der Körperoberfläche können gekühlt werden, darüber hinaus besteht die Gefahr, dass Kinder auskühlen. Brandbläschen übrigens nie selbst aufstechen; die Bläschen schützen die darunterliegende Haut. Eingebrannte Kleidung darf nicht selbst entfernt werden.

Gerade hat das Kind noch friedlich geschlafen, und nun wälzt es herum, schreit. Es zuckt mit Armen und Beinen. Ein Krampfanfall hat unterschiedliche Ursachen – zum Beispiel einen Infekt mit hohem Fieber. Tun können Eltern nichts. Der Krampf lässt sich nicht unterbrechen. Wichtig ist, das Kind vor Verletzungen zu schützen und schnell den Krankenwagen zu rufen. Eltern sollten das Kind gut beobachten, um den Krampfanfall später beschreiben zu können.

Der kleine Fahranfänger ist genau mit dem Kopf auf die Kante geknallt! Blut läuft über das Gesicht, quillt aus dem Mund. Kühlen hilft – durch die Kälte ziehen sich die Gefäße zusammen, der Blutfluss wird gestoppt. Die blutenden Körperteile sollten hochgelegt werden. Bei Nasenbluten: Kopf gerade halten, nicht in den Nacken legen, das Blut läuft sonst in den Rachen, und Nase und Nacken mit feuchten Tüchern kühlen. Anzeichen einer Gehirnerschütterung können sein: kurze Bewusstlosigkeit, Erbrechen, Übelkeit und keine Erinnerung an das Geschehen.

PFLASTERPASS – ERSTE HILFE KINDGERECHT VERMITTELT Die privaten Kurse der gemeinnützigen Organisation richten sich an Kinder zwischen vier und neun Jahren. Denn laut einer norwegischen Studie sind Kinder bereits ab vier Jahren in der Lage, sicher in Notfallsituationen zu reagieren – wenn sie es altersgerecht lernen. Wie setze ich einen Notruf ab? Welche Maßnahmen gibt es, die im Notfall anzuwenden sind? Und natürlich werden Pflaster geklebt und Verbände angelegt, das Igelmaskottchen zeigt, wie es geht. Alle kleinen Teilnehmer erhalten den Pflasterpass – das Seepferdchen der Ersten Hilfe. Kurse in der Region über Bianca Bonacci, Tel. 02156.495 75 00, kontakt@ich-kann-erste-hilfe.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

SCHOCK UND ATEMNOT

VERGIFTUNG

KURSE FÜR ELTERN

Ups – unglücklich hingefallen! Manchen Kindern schlägt der Schreck auf den Kreislauf, sie werden blass und zittrig, das Blut versackt regelrecht in Bauch und Beine. Dann heißt es hinlegen und Beine hochlagern. Wird das Kind ohnmächtig, muss der Notarzt gerufen werden. Atmung und Herzfrequenz überprüfen und das Kind in eine stabile Seitenlage bringen. Auch beim Verschlucken von kleinen Teilen kann es zur Atemnot kommen. Tipp: Das Kind übers Knie legen und flach zwischen die Schulterblätter schlagen.

Auf Kinder üben unbekannte Flüssigkeiten manchmal einen unwiderstehlichen Reiz aus – und schwupps, hat die Kleine ein paar Schlucke des Reinigers getrunken. Wenn das Kind noch keine Anzeichen einer Vergiftung zeigt, hilft die Giftnotrufzentrale weiter. Bemerken die Eltern Anzeichen einer Vergiftung – wie Magenkrämpfe oder Schweißausbrüche –, sollten sie sofort ins Krankenhaus fahren oder den Notruf wählen. Wenn bekannt, unbedingt angeben, was das Kind geschluckt hat, sodass die Retter entsprechend reagieren können.

Der Erste-Hilfe-Kurs ist bei den meisten Eltern lange her – wahrscheinlich damals zur Führerscheinprüfung. Eine Auffrischung ist immer sinnvoll, denn mit wenigen, einfachen Griffen kann jeder Leben retten, bis der Notfallwagen eintrifft. Und auch im Familienalltag ist das Erste-Hilfe-Wissen in einer brenzligen Situation Gold wert. Interessierte Eltern und Großeltern können unter anderem bei folgenden Anbietern spezielle Erste-Hilfe-am-Kind belegen: • Elternschule des EVK, Tel. 0211.919 37 90, Suitbertusstraße 35, Düsseldorf-Bilk • DRK-Bildungszentrum, Tel. 0211.22 99 21 99, Erkrather Straße 208, Düsseldorf Flingern • Johanniter-Unfall-Hilfe e. V., Tel. 0211.738 30 50, Erkrather Straße 245, Düsseldorf Flingern • Familienakademie der Kaiserswerther Diakonie, Tel. 0211.409 3784, Alte Landstraße 179 c, Düsseldorf Kaiserswerth

UNFALLVERMEIDUNG

Die App der Barmer Krankenkasse bietet neben Informationen zur Erste Hilfe bei Kindern auch wichtige Infos zur Kindersicherheit. Eltern, Großeltern und Betreuungspersonen finden Unterstützung um im Notfall richtig zu handeln. Was ist bei einer kleinen Verletzung oder plötzlichen Erkrankung zu tun? Wie reagiere ich richtig in einer lebensbedrohlichen Situation? Es empfiehlt sich, im Vorfeld einen Erste-Hilfe-am-Kind-Kurs zu besuchen, in dem man Theorie und Praxis erlernt. barmer.de/apps, Gratis-App für iOS und Android

Über 80 Prozent der Unfälle von Babys und Kleinkindern ereignen sich im Haushalt. Viele davon ließen sich durch einfache Maßnahmen vermeiden. Über die Bundesgemeinschaft „Mehr Sicherheit für Kinder e. V.“ können Eltern einen Flyer downloaden, der einen schnellen Check zur Prävention von Kinderunfälle zu Hause bieten. Unter dem Motto „Ich sehe was, was du nicht siehst“ zeigt der Flyer, wo die häufigsten Gefahren in Haus und Garten lauern und gibt Tipps zur Sicherung. kindersicherheit.de/kindersicherheitstag/kindersicherheitstag-2018

• ASB Sozialstation, Tel. 0211.930 31 19, Joh.-Weyer-Straße 1, Düsseldorf-Bilk

EYEWAVE – FOTOLIA.COM

DIE KINDERNOTFALL-APP

Libelle | Gesunde Familie 2018

TEDDYBÄR-

FAMVELDMAN - STOCK.ADOBE.COM, ICON: BETTINA SCHIPPING

KRANKENHAUS

Im Krankenhaus

Kleine Patienten in der Klinik

Um Kindern die Angst vor der Klinik zu nehmen, erbauen die Medizinstudenten der Uniklinik Düsseldorf an drei Tagen im Jahr eine besondere Zeltstadt mit einem kleinen Krankenhaus speziell für Teddybärpatienten. Vom Behandlungszimmer über den OP und die Apotheke – hier wird jedem kranken Kuscheltier geholfen. Die Kinder übernehmen dabei einmal die Elternrolle und erleben so den oftmals gefürchteten Arztbesuch, ohne selbst Patient sein zu müssen. Die Studenten binden die Kinder aktiv und spielerisch mit ein, wenn es um Diagnostik, Behandlung oder Therapie ihres kleinen Freundes geht. Das Teddybärkrankenhaus richtet sich an Kinder im Alter von drei bis sechs Jahren. Die Teilnahme ist kostenlos. Aktuelle Infos und Termine über tbkduesseldorf.de

Ein kleiner, roter Spielzeugdoktorkoffer – bestückt mit Thermometer, Stethoskop, Reflexhammer, Spritzen und vielen bunten Zuckerpillen – liegt in zahlreichen Kinderzimmern. Doch so viel Spaß Kinder auch an Doktor- und Krankenhausspielchen haben, der Ernstfall ist weit weniger lustig.

Ein notwendiger Klinikaufenthalt, ob geplant oder ungeplant, ist dann unbedingt Ruhe bewahren. Sind sie selbst nervös oder haben für Kinder ein einschneidendes Erlebnis: Die fremde Umgebung, Angst, überträgt sich das auf das Kind. Je jünger das Kind, desto die Trennung von den Eltern, der neue Tagesablauf, oftmals hat das mehr braucht es natürlich die Nähe der Eltern oder einer vertrauten Kind auch mit Schmerzen zu kämpfen oder darf lange nicht aufste- Person – gerade in dieser schwierigen Situation. Die meisten Kranhen. Eine schwierige Zeit für Eltern und Kinder. Ist der Kranken- kenhäuser ermöglichen es bei Kindern, dass eine Begleitperson mit hausaufenthalt schon länger geplant, haben die Eltern im Vorfeld aufgenommen wird. Die Mehrkosten trägt die Krankenkasse, wenn Zeit, mit ihrem Kind darüber zu sprechen und die Fragen des Kindes der Arzt die „medizinische Notwendigkeit“ bescheinigt. Kinder zu beantworten. Warum muss ich ins Krankenhaus? Was passiert und Jugendliche, bei denen nur eine kleine OP mit kurzem Klinikda? Darf ich meine Spielsachen mitnehmen? Um Ängste der Kleinen aufenthalt ansteht, freuen sich vielleicht über die Extraferien. Für vorzubeugen, sollten Eltern möglichst wahrheitsgetreu erklären, junge Patienten, die vier Wochen oder länger im Krankenhaus bleiwas im Krankenhaus passieren wird. Was macht der Arzt? Welche ben müssen, ist der versäumte Unterricht jedoch eine zusätzliche Untersuchungen stehen an? Wie lange muss das Kind in der Klinik Belastung. Hier springen in Düsseldorf die Lehrer der Alfred-Adlerbleiben? Altersgerechte Bücher zum Thema sind eine gute Hilfe. Bei Schule ein. Der entsprechende Schulstoff wird dann am Krankenbett einem Notfall hat man diese Vorbereitungszeit nicht. Eltern sollten durchgenommen, damit die Kinder möglichst wenig verpassen.

Libelle | Gesunde Familie 2018

116117: Die Rufnummer des ambulanten ärztlichen Notdienstes Immer mehr Patienten suchen bei Beschwerden außerhalb der Praxisöffnungszeiten – und sogar währenddessen – auch mit leichten Erkrankungen direkt das Krankenhaus auf, statt den ambulanten Notdienst in Anspruch zu nehmen. Die KV Nordrhein will deshalb die 116117, die bundesweite Nummer zum Notdienst der Niedergelassenen, bekannter machen.

Text: Dr. Heiko Schmitz Erst ist kurz ein Freizeichen, dann eine Frauenstimme zu hören: „Leider sind sie außerhalb der Sprechzeiten erkrankt. Wenn sie den nächsten Werktag nicht abwarten können, wenden Sie sich bei akuten, aber nicht lebensbedrohlichen Beschwerden an den ärztlichen Bereitschaftsdienst – gute Besserung.“ Natürlich wird auch die Nummer genannt: die 116117, über die der ambulante ärztliche Notdienst nicht nur in NRW, sondern bundesweit und kostenlos erreichbar ist. Der Text stammt aus einem Radiospot, mit dem die Kassenärztliche Vereinigung (KV) Nordrhein während der jüngsten Kampagne auf die Hotline aufmerksam gemacht hat – im kommenden Jahr wird erneut deutschlandweit die Werbetrommel gerührt. „Wir wollen die Nummer 116117, die in Nordrhein etwa ein Drittel der Patenten kennt, und die Strukturen des ambulanten Notdienstes noch bekannter machen“, sagt Dr. med. Frank Bergmann, Vorstandsvorsitzender der KV Nordrhein. Wer die 116117 im Rheinland wählt, wird mit der Arztrufzentrale NRW in Duisburg verbunden, die von den KVen Nordrhein und Westfalen-Lippe betrieben wird. Deren Mitarbeiter teilen Anrufern unter anderem mit, wo sich die nächstgelegene ambulante Notdienstpraxis befindet und wann sie geöffnet hat. Die Telefonisten wissen auch, ob es beispielsweise einen zusätzlichen augenärztlichen oder kinderärztlichen Notdienst gibt.

Für Patienten, die nicht in der Lage sind, die Notdienstpraxen aufzusuchen, koordiniert die Arztrufzentrale Hausbesuche außerhalb der Praxisöffnungszeiten. Der Bedarf an Information und Hilfe ist groß: 2017 nahm die Arztrufzentrale rund 753 000 Anrufe von Patienten aus ganz NRW

entgegen, die meisten davon an Wochenenden und Feiertagen. Das größte Anrufvolumen besteht an Samstagvormittagen. Die durchschnittliche Wartezeit an der Hotline beträgt drei Minuten, zu Spitzenzeiten kann es auch länger dauern. Wer in der Warteschleife landet, sollte Geduld haben und nicht auflegen, damit er sich beim erneuten Anruf nicht wieder „hinten anstellen“ muss, denn die Anrufe werden in der Reihenfolge ihres Eingangs abgearbeitet. Wichtig: Die 116117 ist keine Notfallnummer. In lebensbedrohlichen Situationen, nach Unfällen, bei einem Herzinfarkt oder Schlaganfall, muss sofort über die 112 der Rettungsdienst verständigt werden. Die meisten Anrufer scheinen auch zu wissen,

wo sie sich um Hilfe bemühen müssen: Bei den meisten Anfragen unter der 116117 geht es um den Hinweis auf die nächstgelegene Notdienstpraxis, häufig auch um die Organisation eines Hausbesuchs. Nur relativ wenige Anrufer müssen an den Rettungsdienst verwiesen werden, hätten also besser direkt die 112 gewählt, oder werden von einer Leitstelle an die Arztrufzentrale überstellt. Dennoch suchen Patienten vermehrt direkt die Ambulanzen der Krankenhäuser auf. „Das ist keine gute Entwicklung, denn dort landen zu viele Bagatellfälle – mit eine Erkältung oder schon länger bestehenden Gelenkschmerzen ist man im ambulanten Notdienst besser aufgehoben“, sagt KVNO-Chef Bergmann.

Weitere Informationen zum Notdienst und den Notdienstpraxen finden Sie unter kvno.de

DIE 116117 IST AUS DEM MOBIL- UND FESTNETZ KOSTENFREI ZU FOLGENDEN ZEITEN ERREICHBAR Montag, Dienstag, Donnerstag von 18 bis 8 Uhr am Folgetag Mittwoch und Freitag von 12 bis 8 Uhr am Folgetag Samstag, Sonntag, Feiertag von 8 bis 8 Uhr am Folgetag Für Sprach- und Hörgeschädigte gibt es eine Fax-Nummer: 0800 58 95 210. Ein Kontaktformular finden Sie unter kvno.de oder erhalten es per E-Mail: gehoerlos@arztrufzentrale-nrw.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Herausforderung für die ganze Familie

Chronisch kranke Kinder Manchmal wissen die Eltern schon vor der Geburt Bescheid, manchmal erhalten Eltern erst nach einem langen, nervenaufreibenden Ärztemarathon die Gewissheit, obwohl sie schon spürten, dass irgendetwas mit ihrem Kind nicht stimmte, manchmal ist auch ein Unfall Schuld. Dann steht da schwarz auf weiß: Unser Kind ist chronisch krank! Es leidet also an einer Erkrankung oder Behinderung, die lange andauert und schwer heilbar ist. Je nach Schwere der Diagnose und tatsächlicher Ausprägung trauert ein Paar dann erst einmal dem Kind und der Vorstellung des Lebens nach, das es sich erträumt hatte und das für scheinbar alle anderen Familien so selbstverständlich ist. Dieser Trauerarbeit ist sehr wichtig und kann unterschiedlich lang dauern. Erst wenn sie abgeschlossen ist und die Eltern sich von ihrem „gesunden“ Kind und der Vorstellung des „perfekten“ Lebens verabschieden konnten, können sie sich mit ihrem realen, kranken Kind auseinandersetzen, es annehmen und so willkommen heißen, wie es ist. Für die Kinder bedeutet das Leben mit einer chronischen Krankheit, dass sie lernen müssen, kompetent mit ihrer Erkrankung und den Symptomen umzugehen. Oft sind viele Therapien und Arztbesuche erforderlich, Medikamente müssen meist ein Leben lang eingenommen werden. Wenn die Kinder gute Unterstützung von Eltern, Geschwistern und aus ihrem Umfeld erfahren, kommen die meisten mit ihrer Krankheit ziemlich gut zurecht. Sie übernehmen auch schnell Verantwortung und wissen genau, wann sie beispielsweise ihre Medikamente nehmen müssen, und richten auch ihr Verhalten danach aus.

RATGEBER FÜR FAMILIEN Auf der Website der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung erhalten betroffene Eltern einen Wegweiser, der ihnen Informationen zu medizinischer Versorgung, Therapie, rechtlichen Fragen und Selbsthilfe mit an die Hand gibt. kindergesundheit-info.de/themen/entwicklung/ behinderung/wegweiser-behinderung/

Libelle | Gesunde Familie 2018

ALTANAKA / PHOTOCASE

Jedes vierte Kind in Deutschland ist chronisch krank. Am häufigsten werden Neurodermitis, Asthma, Allergien oder ein entzündeter Darm festgestellt. Betroffene Kinder und Eltern müssen sich auf die neue Situation einstellen und ihr Familienleben oftmals neu organisieren.

BUCHTIPP Der berühmte Familientherapeut Jesper Juul hat ein schmales Ratgeberbuch für Familien mit einem chronisch erkrankten Kind geschrieben, das Wege aufzeigen möchte, wie die Eltern und Geschwisterkinder neue Kräfte sammeln und die Balance innerhalb der Familie wieder herstellen können. Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Erkrankung, sondern der Umgang der Familienmitglieder mit dieser Situation, die sich oftmals ganz plötzlich einstellt. Dabei geht es nicht allein um das kranke Kind: Jesper Juul richtet sein Augenmerk auf die ganze Familie und plädiert dafür, die Bedürfnisse aller Mitglieder ernst zu nehmen. Denn auch ein erkranktes Kind braucht, wie jedes Kind, Möglichkeiten, sein Selbstvertrauen und sein Verantwortungsgefühl aufzubauen. Und Eltern sollten bei aller Eltern- und Pflegearbeit ganz besonders auf sich als Paar und auf sich als Person achten. Unser Kind ist chronisch krank – Kraftquellen für die ganze Familie, Jesper Juul, Beltz 2005, ISBN 978-3-407-22939-7, Euro 9,95

MARIE MAERZ / PHOTOCASE

BERATUNGSSTELLEN Eine Vielzahl an Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen bietet Eltern von chronisch kranken Kindern Unterstützung. Der Kontakt und Austausch mit anderen Betroffenen ist für viele sehr hilfreich.

KINDERNETZWERK E. V. Die Datenbank des Vereins vermittelt umfassende Hilfe bei über 2000 Erkrankungen und Behinderungen, auch sehr seltene sind erfasst. Eltern und Familien erhalten kostenlos viele nützliche Tipps und weiterführenden Informationen zu Kliniken, Selbsthilfegruppen oder Verbänden. Dank des umfangreichen Datenschatzes konnte schon vielen betroffenen Eltern mit Diagnosen, Therapiemöglichkeiten, Ansprechpartnern, Fachzentren oder einfach Kontakt zu anderen Familien weitergeholfen werden. kindernetzwerk.de

ONLINE-THERAPIE Die Ulmer Online-Klinik ist eine Plattform der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie Psychotherapie der Uniklinik Ulm. Sie bietet wissenschaftlich fundierte, internetbasierte Projekte zur Unterstützung bei chronischen körperlichen Erkrankungen und belastenden Lebensereignissen an. Verschiedene Online-Programme für Kinder, Jugendliche und Eltern helfen bei der Bewältigung. Die Teilnahme ist von zu Hause oder von unterwegs möglich. ulmer-onlineklinik.de

GESCHWISTERKINDER IM SCHATTEN Schon früh müssen diese lernen, dass das kranke Geschwisterchen im Mittelpunkt steht und oftmals die ganze Aufmerksamkeit der Eltern auf sich zieht. Auch die Sorgen der Eltern bekommen viele hautnah mit. Viele Betroffene entwickeln früh ein besonderes Verantwortungsgefühl, möchten die Eltern unterstützen und nehmen sich selbst sehr zurück. Spezielle Initiativen und Vereine kümmern sich um die besondere Situation der Schattenkinder. Bei gemeinsamen Treffen und Unternehmungen ohne die kranken Geschwister können sie sich austauschen. geschwisterkinder-netzwerk.de

SinnZeit

YOGA

Achtsamkeit ͽ Yoga ͽ MeditaƟon im Herzen von Düsseldorf-Benrath Hatha- & Achtsamkeits-Yoga, PrävenƟonskurse, VormiƩagskurse, Workshops, Seminare

www.sinnzeit-yoga.de Tel.: 0211 / 16 35 02 17 SinnzeitYogaAnzeige92x128.indd 1

Libelle | Gesunde Familie 2018 17.10.1871 16:26

Libelle | Gesunde Familie 2018

HILFE & BERATUNG

Gut geschützt ...

... und gut beraten Selbst wenn wir noch so gewissenhaft alle Gesundheitstipps und Ratschläge beherzigen, früher oder später erwischt es im Zweifelsfall doch jeden einmal – kein Wunder, wenn man bedenkt, dass Kindergartenkinder bis zu 15 fiebrige Infekte im Jahr durchmachen. Und wenn der kleine Zwerg schon wieder munter durch die Wohnung tollt, haben sich meist Mama oder Papa mit den typischen Erkältungsviren angesteckt! Zusatzversicherungen versprechen im Krankheitsfall eine bessere Absicherung für Klein und Groß. Doch welche lohnen sich wirklich und wann und für wen sind sie überhaupt geeignet? Wenn es um kranke Kinder geht, stehen berufstätige Eltern schnell vor der Frage: Wer betreut mein Kind zu Hause? Kann ich mich einfach krankschreiben lassen? Wir klären auf: Was ist der Unterschied zwischen den Pflegetagen und der Familienpflegezeit und wir bringen Licht ins Dickicht des Versicherungs- und Paragrafendschungels. Für ganz konkrete Hilfe und Beratung gibt es in Düsseldorf zahlreiche Anlaufstellen, an die sich Eltern wenden können. Allen voran das Gesundheitsamt an der Kölner Straße mit einer eigenen Abteilung für Kinder- und Jugendgesundheit, die Familien bei Fragen zur Seite steht. Diese und weitere gute Adressen stellen wir auf den nächsten Seiten vor.

Texte: Isabella Lacourtiade Bild: SolStock – iStock

Libelle | Gesunde Familie 2018

Krankes Kind

Was steht mir zu? Schon wieder hat mein Kind hohes Fieber und liegt matt im Bett! Ob Husten, Schnupfen oder Magen-Darm, allein Kita- und Kindergartenkinder machen pro Jahr im Schnitt zehn bis 15 Infekte durch. Doch was tun, wenn beide Eltern berufstätig sind?

Für das kranke Kind heißt es zunächst: zu Hause bleiben, schlafen und die Krankheit auskurieren. Manchmal ist der kleine Patient zum Glück schon nach zwei Tagen wieder fit, aber es kann auch mal länger dauern. Arbeitende Eltern stehen unter großem Druck. Was tun? Wieder im Büro fehlen? Unter welchen Voraussetzungen und wie lange darf ich zu Hause bei meinem kranken Kind bleiben? Wer sich als Arbeitnehmer zu Hause oder im Krankenhaus um sein krankes Kind kümmern muss, darf bis zu zehn Arbeitstage im Jahr fehlen – unter der Voraussetzung,

dass keine andere Person im Haushalt einspringen fene Kind im gemeinsamen Haushalt kann. Wenn Oma, Opa oder ein Au-pair verfügbar lebt. Wichtig: Bevor Eltern Pflegetage sind oder der Partner nicht berufstätig ist, gibt es in Anspruch nehmen, sollten sie zukeine sogenannten Pflegetage. Der Vorgesetzte muss nächst ihren Arbeitsvertrag prüfen über das Fehlen und über die voraussichtliche Dauer und dabei nach speziellen Klauseln für der Erkrankung sofort informiert werden. Ärztliche Fehlzeiten Ausschau halten. Ein Blick Bescheinigungen über Erkrankung und Erforderlich- in aktuelle Tarifverträge ist ebenfalls keit des Fernbleibens von der Arbeit müssen meist empfehlenswert, denn diese gewähren schon ab dem ersten Tag eingereicht werden. Allein- Eltern oft noch weitere Fehltage. Ist das erziehenden werden übrigens bis zu 20 Werktage pro Kind schon älter als zwölf Jahre gibt es Kalenderjahr gewährt. Bei mehreren Kindern erhöht keinen Anspruch auf Krankheitstage. sich auch die Zahl der Pflegetage, das Limit liegt al- Dann müssen die Eltern entweder beim lerdings bei maximal 25 bzw. 50 Tagen für Alleiner- Arbeitgeber Urlaub einreichen oder mit ziehende. Übrigens: Auch berufstätigen Pflege- und dem Arbeitgeber unbezahlten Urlaub Großeltern stehen Pflegetage zu, wenn das betrof- vereinbaren. Gerade wenn sich die

WEITERE INFOS ZUR FAMILIENPFLEGEZEIT wege-zur-pflege.de/ familienpflegezeit.html

WAVEBREAKMEDIA – ISTOCK

KINDERNOTFALLBETREUUNG FINDEN Notfallmamas, schnell und unkompliziert, für alle offen: notfallmamas.de/standorte/

Libelle | Gesunde Familie 2018

Famplus, spezieller Service für Arbeitnehmer, deren Unternehmen einen Vertrag mit dem Anbieter abgeschlossen haben: famplus.de/angebot-kinderbetreuung/notfallbetreuung

Krankheitstage häufen, sollten Eltern versuchen, die Auswirkungen für die Firma so gering wie möglich zu halten. Offenheit spielt in dieser Situation eine große Rolle – das bedeutet, den Arbeitgeber stets auf dem Laufenden zu halten und frühzeitig zu informieren. Gegenseitiges Verständnis und Entgegenkommen ist ebenfalls von großer Bedeutung: Eltern können sich bei der Betreuung abwechseln, andere Familienmitglieder zur Hilfe holen oder auch mal die Arbeit mit nach Hause nehmen. Das hält die negativen Auswirkungen für die Firma und die Kollegen so gering wie möglich und hilft, Verständnis für die nächste Krankheitswelle aufzubauen.

Pflegetage helfen Während der Pflegetage erhalten Arbeitnehmer in der Regel einen kompletten oder teilweisen Verdienstausfall. Auch hier ist ein Blick in den Arbeitsvertrag ratsam. Gewährt der Arbeitgeber keinen Verdienstausfall (mehr), springt die gesetzliche Krankenkasse ein und zahlt das sogenannte Kinderpflegetagegeld. Doch nicht alle Beschäftigten haben Anspruch darauf: Selbstständige und Freiberufler gehen leer aus. Auch Beschäftigte mit privater Krankenversicherung haben diesen Anspruch nicht. Das gilt auch dann, wenn zum Beispiel die Mutter gesetzlich, das Kind allerdings privat krankenversichert ist. Sind die KindKrank-Tage aufgebraucht, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Sich als Elternteil selbst krankschreiben zu lassen, ist nicht empfehlenswert, dies kann eine Abmahnung oder sogar eine Kündigung nach sich ziehen. Besser ist es, offen mit dem Arbeitgeber zu sprechen und nach einer Lösung zu suchen. Vielleicht ist Home-Office möglich, sind noch Überstunden abzubauen oder der Erziehungsberechtigte nimmt bezahlten oder unbezahlten Urlaub. Auch alternative Betreuungsmöglichkeiten können vielleicht eine Lösung sein, gerade wenn das Kind schon auf dem Weg der Besserung ist, aber noch keine öffentliche Einrichtung besuchen kann. Oft beteiligt sich der Arbeitnehmer auch an den Kosten. Leidet das Kind an einer langwierigen oder chronischen Erkrankung, kann das Pflegegesetz zum Einsatz kommen. Dabei kann ein Elternteil bis zu sechs Monate vollständig oder teilweise von der Arbeit befreit werden, wenn sein Arbeitgeber mindestens 15 Arbeitnehmer beschäftigt. Das gilt auch, wenn Kinder stationär untergebracht sind, aber von einem Angehörigen mitbetreut werden. Darüber hinaus kann Familienpflegezeit beantragt werden: Hier können Erziehungsberechtigte ihre Arbeitszeit für höchstens zwei Jahre auf mindestens 15 Wochenstunden reduzieren, um das eigene Kind zu Hause zu pflegen. Dies ist in Betrieben mit mindestens 25 Angestellten möglich.

Wir suchen Mitstreiter und Wegbereiter Sie sind Erzieher, Sozialpädagoge, Sozialarbeiter oder pädagogische Fachkraft (m / w) ? Werden Sie als Profi „Eltern“ und bereichern Sie unser Team der familienanalogen Wohnformen im Rahmen einer • Erziehungsstelle • Projektstelle • Sozialpädagogischen Lebensgemeinschaft Gerne informieren wir Sie in einem persönlichen Gespräch. Wir haben keine Plätze – Wir haben Ideen! Anzeige_GADO_T_Bader_92x63_v2 17.10.18 16:19 1 www.kaspar-x.de kaspar-xnet.de JetztSeite bewerben!

Weil auch die Liebe Pflege braucht

Paar- und Einzeltherapie · Thomas Bader 0211 76 06 424 · www.paar-pflege.de

Libelle | Gesunde Familie 2018

Was bietet die Stadt?

Beratung und Angebote für Familien

GESUNDHEITSAMT In der Abteilung für Kinder- und Jugendgesundheit finden Eltern Informationen und Beratung zu ihren Fragen zu Ernährung, Pflege, Hygiene, Wachstum und Entwicklung vom Baby bis zum Teenager. Das Team aus Kinderärzten und Kinderkrankenschwestern informiert auch über den Impfkalender und bietet gezielte Unterstützung für chronisch kranke Kinder. Seh- und Hörtests sowie Entwicklungsstanduntersuchungen werden ebenfalls angeboten. Auch verschiedene Gutachten, Atteste und Zeugnisse, zum Beispiel für die Sportbefreiung, werden hier ausgestellt. Hier finden auch die verpflichtenden Schuleingangsuntersuchungen statt. KINDER- UND JUGENDGESUNDHEITSDIENST DES GESUNDHEITSAMTS Kölner Straße 180, Düsseldorf-Oberbilk, Tel. 0211.899 26 21, kjgd@duesseldorf.de duesseldorf.de/gesundheitsamt/kinder-undjugendliche.html

Libelle | Gesunde Familie 2018

ESMAQE / PHOTOCASE

KIDS HELP

RUSLANSHUG - STOCK.ADOBE.COM

Düsseldorf steht Eltern und Familien mit zahlreichen Anlauf- und Beratungsstellen zur Seite. Hier unsere Auswahl.

KIDS-HELP-APP FÜR NOTSITUATIONEN

JUGENDSPRECHSTUNDE IM ZETT

Eltern und Erziehungsberechtigte finden hier umfassende Informationen, wenn Babys, Kinder oder Jugendliche plötzliche Verletzungen erleiden oder bestimmte Krankheitssymptome zeigen. Die App der Sterntaler-Stiftung versammelt einmaliges Ärztewissen, zusammengetragen von Kinderärzten, Kinderchirurgen und Organspezialisten unter der Leitung von Professor Dr. Günter Willital. Neben typischen Kinderkrankheiten können Eltern Diagnosen nachschlagen und finden hilfreiche Sofortmaßnahmen bei alltäglichen Fällen wie Sonnenbrand oder Insektenstichen. Die App gibt gezielte Handelsanweisungen: Was können Eltern tun? Wann muss das Kind zum Arzt? Wann ist gar ein Notfall angesagt? Kostenfreie App zum Download für alle Endgeräte, auch offline nutzbar.

Jugendliche können sich hier vertrauensvoll an erfahrene Sexualpädagogen von Pro Familia wenden. In den Beratungen kommen alle Fragen rund um Pubertät, körperliche und seelische Entwicklung, Liebe und Partnerschaft, verschiedene Arten der Sexualität, Schwangerschaftsverhütung und sexuell übertragbare Infektionen zur Sprache. Mädchen und Jungen können sich allein, zu zweit oder in kleinen Gruppen beraten lassen. Eltern erhalten Beratung zur sexualpädagogischen Aufklärung. Die Jugendsprechstunde findet in der Regel immer am ersten Donnerstag im Monat zwischen 16 und 17 Uhr statt. Die Beratung ist kostenlos, an die Schweigepflicht gebunden und auf Wunsch auch anonym.

Kids Help – Erste Hilfe von Sterntaler

JUGENDINFORMATIONSZENTRUM ZETT Willi-Becker-Allee 10, hinter dem Hauptbahnhof, Düsseldorf-Oberbilk

ALTANAKA / PHOTOCASE

SOZIALPÄDIATRISCHER DIENST Die Mitarbeiter dieses Dienstes kommen auf Familien zu, wenn es um die körperliche, seelische und geistige Förderung eines Kindes geht, das medizinisch unterversorgt ist, in ungünstigen Lebensverhältnissen aufwächst oder wenn die Familie in einer Notsituation steckt. Auch Babys nach Früh- oder Risikogeburten werden begleitet, ebenso chronisch kranke Kinder. Je nach dem individuellen Bedarf des Kindes erhält die Familie Beratung, Betreuung und Hilfe, um mögliche Fehlentwicklungen frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. SOZIALPÄDIATRISCHER DIENST Tel. 0211.892 26 06, Mo. – Fr., 9– 13 Uhr duesseldorf.de/gesundheitsamt/kinder-und-jugendliche/sozialpaediatrie

MONIKA WISNIEWSKA - STOCK.ADOBE.COM

TREFF FÜR JUNGE GEHÖRLOSE Der offene Treff der Deutschen Gebärdensprache (DGS) richtet sich an hörgeschädigte Jugendliche und junge Menschen ab 14 Jahren, die an visueller Sprache interessiert sind. In dem geschützten Raum, der zentral im Hauptbahnhofsgebäude liegt, können sich die Jugendlichen austauschen, ihre Freizeit gestalten und Ansprechpartner für ihre Probleme und Anliegen finden. Spezielle Pädagogen, selbst gehörlos, und ehrenamtliche Mitarbeiter, die die Gebärdensprache beherrschen, helfen weiter. Der DGS-Treff ist ein spendenfinanziertes Projekt der Graf-Recke-Stiftung. DGS-TREFF Mo. – Fr., 12 – 18 Uhr im Verbindungsgang des Hauptbahnhofs graf-recke-stiftung.de/angebote/kinder-jugendliche/dgs-treff/

DAVIDPEREIRAS / PHOTOCASE

BABYLOTSEN AM FLORENCE-NIGHTINGALE-KRANKENHAUS Krisen verhindern, bevor sie entstehen: Das ist das Ziel der neuen Babylotsenhilfe, die seit Mai diesen Jahres Teil des Präventionsprogramms der Kaiserswerther Geburtshilfeklinik ist. Die beiden Hebammen Nicole Bornewasser und Martina Engelen stehen in der Klinik bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite, beantworten Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt und helfen beim Umgang mit Anträgen und Behörden. Für jede Hilfesuchende wird nach einer passgenauen Unterstützung gesucht. BABYLOTSEN Tel. 0172.299 36 37 oder babylotse@kaiserswerther-diakonie.de

Absicherung !

BU, Rente Investment

Beratung fair, kostenlos, unabhängig! Unfall, PHV

Heike Beermann Zahn, PKV Versicherungs- und Finanzmaklerin T 0211-20 92 049 - 0163-633 17 37 info@hbp-finanzberatung.de www.hbp-finanzberatung.de

Ambulant Stationär

Die erste babyfreundliche Apotheke in Düsseldorf! Wir sind die Experten rund um Schwangerschaft, Still- und Säuglingszeit! Verleih von Milchpumpen und Babywaagen. Kostenloses Babywiegen. Seminare für Eltern. Breites Sortiment für junge Familien. Kölner Landstr. 205, 40591 Düsseldorf Tel 0211/758 08 40, www.apotheke-in-wersten.de Öffnungszeiten: Mo – Fr 8 – 20, Sa 8 – 18 Uhr

Libelle | Gesunde Familie 2018

Gut geschützt

Versicherungen für Familien

KITTITEE550 – ADOBESTOCK

Ob Mama, Papa oder Kind – im Krankheitsfall sollten alle Familienmitglieder möglichst gut versorgt sein. Doch von den gesetzlichen Krankenkassen werden einige Leistungen wie die Behandlung auf Reisen außerhalb Europas oder Zahnersatz nicht oder nur zum Teil übernommen. Private Krankenund Krankenzusatzversicherungen können diese Lücken füllen. Doch welche Angebote gibt es überhaupt? Welche Versicherungen sind wirklich nötig und für wen lohnen sie sich?

AUSLANDSREISEKRANKENVERSICHERUNG Im Ausland krank? Ohne zusätzliche Auslandskrankenversicherung müssen gesetzlich versicherte Urlauber in EU-Ländern die Kosten, die über eine ambulante oder stationäre Behandlung hinausgehen, selbst

Libelle | Gesunde Familie 2018

übernehmen. Auch ein Rücktransport wird nicht erstattet. Für Länder außerhalb der EU ist überhaupt kein Schutz vorhanden. Gute Familientarife gibt es bereits für wenige Euro pro Jahr, bei manchen Banken ist die Versicherung sogar bei der Kreditkarte dabei. Wer länger als sechs Wochen im Aus-

land ist, benötigt eine spezielle LangzeitAuslandsversicherung. Wichtig: Immer vor Antritt der Reise abschließen!

KRANKENHAUSZUSATZVERSICHERUNG Wenn Eltern oder Kinder an einer schweren Erkrankung leiden, dann ist die Kranken-

haus- und Arztwahl oft ein großes Thema. Eine Krankenhauszusatzversicherung deckt die Behandlung durch Spezialisten, freie Krankenhauswahl und die Unterbringung im Ein- oder Zweibettzimmer ab. Empfehlenswert ist die Versicherung für gesetzlich Versicherte, die im Krankenhaus als Privatpatient behandelt werden möchten, die entsprechenden Beiträge leisten können und bei Abschluss der Versicherung gesund sind.

KRANKENTAGEGELD-VERSICHERUNG Einkommensausfall durch Krankheit? In so einem Fall greift das Krankentagegeld. Gesetzlich Versicherte können mit diesen Zahlungen ihr Krankengeld aufstocken. Vor allem für Selbstständige, Freiberufler und bei höherem Einkommen lohnt sich der Abschluss einer Krankentagegeld-Versicherung, da das Krankentagegeld der gesetzlichen Versicherung begrenzt ist. Darüber hinaus sind bestimmte Gruppen von den Krankengeld-Leistungen ausgeschlossen. Eine Krankentagegeld-Versicherung sichert im Krankheitsfall die Existenz der Betroffenen.

PFLEGEZUSATZVERSICHERUNG Die Kosten für Betreuung und medizinische Versorgung im Pflegefall deckt die gesetzliche Pflegeversicherung oft nicht in voller Höhe. Das bedeutet, dass Betroffene und ihre Familien im Ernstfall einen großen Teil dazuschießen müssen. Wer das für seine Familie

vermeiden will, für den kann sich eine private Pflegezusatzversicherung lohnen. Sie schließt die „Pflegelücke“ und entlastet die Familie finanziell.

ZAHNZUSATZVERSICHERUNG Wer Zahnersatz benötigt, muss oft tief in die Tasche greifen. Denn die Festbeträge der gesetzlichen Krankenversicherung decken häufig weniger als die Hälfte der Kosten. Eine Zahnzusatzversicherung schafft da Abhilfe. Sie empfiehlt sich vor allem bei jungen Menschen mit gesunden Zähnen, da die Beiträge vom Alter und Gebiss abhängig sind. Wichtig: Bereits bestehende Zahnprobleme werden nicht versichert, es lohnt sich also, eine Zahnzusatzversicherung frühzeitig abzuschließen. Außerdem beinhalten die meisten Policen mehrere Monate Wartezeit.

ZUSATZVERSICHERUNG FÜR ALTERNATIVE HEILMETHODEN Ob Osteopathie, Homöopathie oder traditionelle chinesische Medizin, die gesetzliche Versicherung übernimmt alternative Heilmethoden bis auf wenige Ausnahmen nicht. Wer diese Leistungen für sich oder die Kinder regelmäßig in Anspruch nimmt, für den kann sich eine entsprechende Zusatzversicherung lohnen. Auf wen das nicht zutrifft, der spart sich die Beiträge besser und zahlt die Leistungen aus eigener Tasche.

VERSICHERUNGSWECHSEL In einer Familie kommen ständig neue Themen und Sorgen auf – da ist es sinnvoll, die sogenannten freiwilligen Zusatzleistungen der eigenen Krankenkasse auf „Familientauglichkeit“ zu prüfen und gegebenenfalls zu wechseln. Eine gute Wahl ist eine Krankenkasse, die die erweiterten Kindervorsorge- und Jugenduntersuchungen anbietet. Sie sollte auch bei Krankenhausaufenthalten von älteren Kindern die Kosten für die Begleitung der Eltern (das sogenannte Rooming-in) übernehmen. Eine Haushaltshilfe, wenn ein Elternteil ausfällt, ist Gold wert – einige Kassen erstatten diese Ausgaben über die gesetzlich vorgeschriebene Dauer und das Alter der zu betreuenden Kinder hinweg. Eine echte Entlastung für Familien! Und bei manchen Kassen gibt es einen geldwerten Bonus für die Teilnahme an allen Kindervorsorgeuntersuchungen. Vergleichen lohnt sich also!

SCHÜTZ DAS, WAS DIR WICHTIG IST. Das Leben passiert. Wir versichern es.

Immer da. Immer nah.

Winzig klein und überall Auch wenn wir sie nicht sehen: Um uns herum leben Abermillionen von Keimen, die uns krank machen können. Am häufigsten treffen wir auf Bakterien, Viren und Pilze. Zum Glück haben wir mit unserer Haut ein mächtiges Schutzschild gegen böse Eindringlinge. Bei einer offenen Wunde bildet das Blut eine Schicht Schorf, damit keine Keime in den Körper gelangen. Und wenn es doch mal passiert, setzen die weißen Blutkörperchen sofort zur Verteidigung an.

N BA K T E R I E

d los. Viele sin m r a h k c lü zum G n in iel das Esse kterien sind p a is B e n B te m is u e z Die m in, die ln sich olle Helferle uch im Joghurt tumme v t r e w r a d. g so für uns sin erdauen. A t v u g m r a ie d D , n m e ie unser akter Milchsäureb n o v n e n o li Mil Kolibak te dort se rien sind in unsere hr nüt m z krank machen lich. Sie kön Darm aktiv nen dic u , wenn zubere h aber nd das Es itet wi a se rd uc und Ba uchsch . Dann leides n nicht saube h merzen t du an r . Durchf all kterien a b n e k k o k epto r t S n e ig m ör u viel Die kugelf nd. Wenn d en u M m e in e , mach leben in d en sie sich putt. u e r f , t s is Zucker e Zähne ka he Arten von in e d h c u a efährlic dabei aber der h richtig g c u a t zündung o ib t g n e s n e e g h n c u o L D e en ken, die ein pock h die Streptokok lösen können. d n i W aus uc Scharlach oder chuld. A rch die e p p u s E N ch mit Gri en Viren ter wird den und ist R I V du di n war m Win rtrag hr i n be se an PILZE Damit Wen ckst, d iefnase ismen ü Husten s i n e d n n t nich sonder ans ige Sch roorga en und n best t die Pilze i s k v i e i r m immte M durch ne igen Krankh Wald geme en, N d b i e z u d n u a int, eit ei Fußpil wi Schn z beko ne Infektion serreger, m . i d e m n wi b men ka ecke nnst. e anst

WAS HILFT GEGEN DIE LÄSTIGEN ERREGER? SAUBERKEIT chtig Regelmäßig ri und Hände waschen stoppt Zähne putzen e. viele böse Keim

IMPFEN MEDIZIN AUS tikörper, die DER APOTHE In einer Impfung sind An KE er sich im e wi n, ige M ze it er rp d em Kö ri deinem ch ti g en Medikament, d gen die Eindring- man Antibio as Fall einer Krankheit ge tikum nennt, la ss en sich Bakterien bek linge wehren kann. ämpfen, aber ke ine Viren.

Für alle Kinder, die’s wissen wollen

IRMUN – ISTOCK

Wie funk tioniert unser Körper?

APP: DAS IST MEIN KÖRPER –

BILDERBUCH:

ANATOMIE FÜR KINDER

WARUM SCHLÄGT MEIN HERZ?

Warum bekommen wir plötzlich Hunger? Wieso klopft mein Herz? Und was machen eigentlich die Nerven in meinem Körper? Mit der bunten LernApp „Das ist mein Körper – Anatomie für Kinder“ könnt ihr spielerisch auf Entdeckungsreise durch den menschlichen Körper gehen. Tippen, drehen, ziehen … in allen Bereichen gibt es viel zu entdecken und zu tun. Und für deine Neugier gibt es eine eigene Urkunde! Im Bereich „Mein Wachstum“ kannst du eintragen, wie du wächst, wie deine Füße größer werden und wie viele Wackelzähne du schon verloren hast. Ab 4 J., für iOS, Euro 3,49

Kennst du eigentlich den Unterschied zwischen Husten und Niesen? Weißt du wo deine Gedanken entstehen? Oder wie gebrochene Knochen wieder gesund werden? Unter den 60 schlauen Antwort-Klappen in diesem großen Bilderbuch kannst du viele Geheimnisse rund um unseren Körper, unser Essen und unsere Gesundheit lüften. Warum schlägt mein Herz? Katie Daynes und Marie-Eve Tremblay, Usborne 2017, ISBN 978-1-78232-167-5, ab 4 J., Euro 12,95

SERIE: ES WAR EINMAL ... DAS LEBEN

SACHBUCH: DER KÖRPER

Komm mit auf eine aufregende Reise durch deinen Körper! Der kluge Maestro mit dem langen Bart, die drei Blutkörperchen Globus, Hemo und Globine sowie die Freunde Perrot und Dickie zeigen dir in den einzelnen Folgen, wie die Atmung funktioniert, was in einer Zelle passiert oder wofür unsere Nieren gut sind. Auf Motorrädern oder im kleinen Raumschiff geht es durch unseren Blutkreislauf und in die Organe. Und wenn plötzlich böse Bakterien oder Viren in den Körper eindringen, starten heftige Feuergefechte, bis die Gefahr gebannt ist! 26-teilige französische Zeichentrickserie aus dem Jahr 1986. Viele Folgen sind auf Youtube verfügbar. Die komplette Staffel gibt es auf Amazon Prime oder als sechsteilige DVD-Serie, FSK: 0, Libelle-Empfehung: ab der Vorschule

Aus diesem spannenden Sachbuch erfährst du, wie großartig unser Körper ist und welche unglaubliche Leistung er jeden Tag erbringt. Es zeigt dir genau, wie es im Gehirn, im Herz und in der Lunge aussieht, und gibt dir einen tollen Ausblick darauf, was die Medizin in Zukunft vielleicht alles können wird. Das kleine lilafarbene Chamäleon begleitet dich durch das Buch und macht dich auf viele spannende und lustige Details aufmerksam. Dazu gibt’s ein beidseitig bedrucktes Poster zum Aufhängen in deinem Kinderzimmer. memo Wissen entdecken – Der Körper, Dorling Kindersley 2018, ISBN 978-3-8310-3399-7, ab 8 J., Euro 9,95

Libelle | Gesunde Familie 2018

VON A BIS ZETT

Rundum gesund in Düsseldorf

Gewusst, wo

Wo finde ich einen guten Kieferorthopäden, einen einfühlsamen Osteopathen für unser Baby oder eine logopädische Praxis für Kinder, die an einer Lese- und Rechtschreibstörung leiden? Gute Tipps und Empfehlungen unter Eltern sind immer wieder Thema, ob auf dem Kinderspielplatz oder in lokalen Facebook-Gruppen. Die vielen Experten, die uns hier in Düsseldorf und Umgebung dabei helfen, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden, präsentieren sich auf den folgenden Seiten mit ihren Angeboten. Mit dabei sind Praxisteams, Kursanbieter, Beratungsstellen, Ärzte und Therapeuten, Ernährungsexperten, Biogeschäfte, Kindermodeausstatter, Yoga- und Ballettstudios ebenso wie Gesundheits- und Lebensberater, Coaches, qualifizierte Kinderbetreuer, Versicherer, Zahnärzte und Kieferorthopäden. Sie alle unterstützen uns täglich auf dem Weg zu einem gesunden Familienleben. Die Angebote reichen dabei von kostenfreien Beratungen über qualifizierte Therapien, von Vorträgen für interessierte Eltern bis hin zu Coachings für eine bessere Kommunikation innerhalb der Familie. Kliniken, Ärzteteams, Apotheken und Therapeuten aus den verschiedenen Stadtvierteln und der angrenzenden Umgebung stellen sich vor. Darüber hinaus zeigen wir zahlreiche Bewegungsangebote für drinnen und draußen, angefangen beim Eltern-KindTurnen über Yoga, Ballsport, Schwimmen bis zum Reiten, die bei Kindern, Eltern und der ganzen Familie den Spaß an der Bewegung wecken. Denn eine gesunde Familie ist das A und O!

Texte: Isabella Lacourtiade Bild: Kuzmichstudio – iStock

Libelle | Gesunde Familie 2018

ÄRZTE & THERAPEUTEN Ativo Physiotherapie Osteopathie Praxis Küpper Physiotherapie, Osteopathie für Kinder und Erwachsene, Prävention und Sport-Physiotherapie, auf diese vier Säulen stützt sich das Konzept von Ativo. In den hellen, modernen Praxisräumen bietet das Team der erfahrenen Osteopathin/Kinderosteopathin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Stefanie Thiel zahlreiche Therapiemöglichkeiten. Diese reichen von Basisbehandlungen wie Physiotherapie/Krankengymnastik, klassischer Massagetherapie, Fango, Heißluft, Elektrotherapie und Ultraschall bis hin zu Spezialbehandlungen wie Osteopathie, Kiefergelenkstherapie, manuelle Lymphdrainage, Beckenbodentherapie und Kinesiotaping. Zudem bietet die Praxis Bodyfit- und „Fit am Gerät“-Kurse, Yoga und Rückbildungskurse an. >>> ATIVO PHYSIOTHERAPIE OSTEOPATHIE PRAXIS KÜPPER ativo-physiotherapie.de, Tel. 0211.56 69 02 16, Am Blääk, Blasiusstraße 7, Düsseldorf-Hamm

Ihre Ruhe-Insel Hilfe durch unterstützende Gespräche, ganz ohne lange Antragstellung und Wartezeiten, sogar am Wochenende oder als Videoberatung – dies hat sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie Halima Meyer mit ihrer Praxis „Ihre Ruhe-Insel“ zum Ziel gesetzt. Gerade feiert sie ihr 20-jähriges Jubiläum. Sie bietet Hilfe bei Trauer, Trennung, Überlastung, Angststörungen, Prüfungsangst bei Kindern und Jugendlichen sowie Ehe- und Paarberatung und Hilfe bei Liebeskummer an. In ihren „Schlaf wieder gut“-Kursen erhalten Erwachsene und Kinder ab zwölf Jahren wichtiges Basiswissen über gesunden Schlaf und erlernen hilfreiche Techniken zur Entspannung. Wirkungsvolle Entspannungstechniken kommen auch bei Stress, Kopf- oder Rückenschmerzen zum Einsatz. >>> IHRE RUHE-INSEL ihre-ruhe-insel.de, Tel. 0211.515 07 89, Schäferstraße 12, Düsseldorf-Pempelfort

Wir alle benötigen bestimmte Fertigkeiten und Fähigkeiten, um alltägliche Handlungen durchzuführen. Können sich diese nicht richtig entfalten – beispielsweise aufgrund von Entwicklungsverzögerungen – hilft die Ergotherapie. Sprach- und Sprechstörungen dagegen behandelt die Logopädie. Für eine erfolgreiche logopädische Therapie müssen jedoch oft erst ergotherapeutische Voraussetzungen geschaffen werden – in der Gemeinschaftspraxis für Ergotherapie Claudia Belka / Logopädie Oberkassel findet man beides. An den drei Standorten in Düsseldorf unterstützen die Therapeutinnen kleine und große Patienten dabei, Selbstständigkeit und Handlungskompetenz im Alltag und in der Schule zu erlangen – mit verschiedenen Konzepten wie der Lern-, Sprach- und Sprechtherapie. >>> CLAUDIA BELKA, PRAXIS FÜR ERGOTHERAPIE / LOGOPÄDIE OBERKASSEL logopaedie-oberkassel.de, Luegallee 7, Tel. 0211.5981 77 70, Düsseldorf-Oberkassel, Hansaallee 2, Tel. 0211.5981 77 71, Düsseldorf-Oberkassel und Nikolaus-Knopp-Platz 18, Tel. 0211.5809 33 66, Düsseldorf-Heerdt

Die Kinderstressdocs Schulstress, Versagensängste oder Mobbing: Viele Kinder spüren die negativen Begleiterscheinungen des modernen Lebens schon früh. Auf Basis der Mind-Body-Medizin haben die Düsseldorfer Dr. Sabine Hubbertz-Josat und Dr. Hans-Ulrich Sappok ein Konzept für kleine Patienten entwickelt. In Einzelund Gruppencoachings lernen diese, ihren Stress zu reflektieren und eine persönliche Stresskompetenz aufzubauen, die sie in kritischen Situationen abrufen können. Neben den Trainings für Kinder bieten die beiden Mediziner auch spezielle Elterncoachings an. Diese erfahren dabei, wie sie bei Schulschwierigkeiten oder Zukunftsängsten ihrer Kinder gelassen und stabil bleiben und damit ihrem Kind am meisten helfen können. >>> Die KINDERSTRESSDOCS kinderstressdocs.com, Tel. 0211.50 86 31 85, Baldurstraße 10, 40549 Düsseldorf-Heerdt

Libelle | Gesunde Familie 2018

ANDREAS KUSCHNER

Claudia Belka, Praxis für Ergotherapie / Logopädie Oberkassel

KiZ Kinderarztzentrum Starkes Expertenwissen für starke Kinder – nach diesem Motto kümmern sich im KiZ Kinderarztzentrum mit der Hauptpraxis in Mörsenbroich und dem neuen Standort in Ratingen gleich fünf Kinder- und Jugendärzte, darunter ein Neonatologe für die Allerkleinsten, sowie ein engagiertes Praxisteam um die kleinen Patienten und ihre Familien. Neben den klassischen Vorsorgeuntersuchungen, Impfberatung und einer täglichen Akutsprechstunde bietet die Praxis unter anderem auch eine spezielle neonatologische Nachsorge, eine eigene Jugendsprechstunde, Reiseberatung, außerdem Entwicklungsdiagnostik und Osteopathie für Babys und Kinder. Auch von Allergie oder Asthma betroffene Kinder finden hier erfahrene Spezialisten, die sie kompetent begleiten. >>> KIZ KINDERARZTZENTRUM kiz-duesseldorf.de, Tel. 0211.669 66 50, Vogelsanger Weg 1, Düsseldorf-Mörsenbroich und Tel. 02102.84 10 10, Eisenhüttenstraße 2, 40882 Ratingen

Logopädische Praxis Alia Belgacem „Sprache ist Leben“ – unter diesem Motto behandelt die staatlich geprüfte Logopädin Alia Belgacem in ihrer Praxis in Düsseldorf-Unterbilk Säuglinge, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Sprach-, Sprech-, Stimm- und Schluckstörungen. Zu den umfangreichen Therapieschwerpunkten der Praxis gehören unter anderem die orofaciale Regulationstherapie nach Castillo Morales und Dr. Juan Brando, myofunktionelle Störungen, das Marburger

Logopädie Heike Grimmelt Schon seit über dreißig Jahren behandelt Heike Grimmelt in ihrer logopädischen Praxis in Friedrichstadt Patienten jedes Alters mit Sprach-, Sprech-, Stimm-, Schluck- sowie Hörstörungen. Darüber hinaus bieten Heike Grimmelt und ihr Team aus erfahrenen Sprachtherapeutinnen und Logopädinnen eine qualifizierte Förderung bei Lese-Rechtschreib-Störungen, kurz LRS, an. Dabei wird stets ein ganzheitlicher Therapieansatz verfolgt, in dem die kleinen und großen Patienten mit ihrer Persönlichkeit, ihren Stärken und Ressourcen im Mittelpunkt stehen. Um individuelle Defizite behandeln zu können, wird ihre Sprache, ihr Denken, ihre Motorik und ihre individuelle Lernfähigkeit in die Therapieplanung einbezogen. >>> LOGOPÄDIE PRAXIS HEIKE GRIMMELT logopaedie-duesseldorf.de, Tel. 0211.37 11 95, Talstraße 32 a, Düsseldorf-Friedrichstadt

viduell abgestimmten Therapiemethoden zu behandeln – in den Sprachen Deutsch und Englisch. Die Leistungen an den drei Standorten der Praxis umfassen zusätzlich die Förderung bei Lese- und Rechtschreib-Schwäche sowie die Therapie nach Padovan, die SI-Motodiagnostik und Mototherapie nach Kesper und Logopädie bei Reflux. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS SANDRA SCHLOSSER logopaedie-schlosser.de, Tel. 0211.602 79 48, Erftstraße 26, Düsseldorf-Medienhafen, Tel . 0211.55 33 01, Achillesstraße 17, Düsseldorf-Oberkassel, Tel . 02182.827 32 95, Kerbelweg 32, 41516 Grevenbroich

SUSANNE PÄSSLER

Konzentrationstraining, Saug-, Fütter- und Essstörungen sowie Kiefergelenksstörungen. Dabei arbeitet das Team stets Hand in Hand mit überweisenden Ärzten, Therapeuten und anderen Einrichtungen. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS ALIA BELGACEM logopaedie-belgacem.de, Tel. 0211.30 15 48 80, Friedenstraße 12, Düsseldorf-Unterbilk

Logopädische Praxis Nina Angeletti Das Team der logopädischen Praxis von Nina Angeletti im Herzen von Pempelfort sorgt dafür, dass sich kleine und große Patienten in einer entspannten Atmosphäre besonders wohlfühlen. Ob Sprachentwicklungsbehinderungen, -störungen oder -verzögerungen, Stottern, Artikulationsstörungen oder Störungen der Schriftsprache, die staatlich geprüfte Logopädin Nina Angeletti weiß Rat und begleitet Kinder und Eltern auf dem Weg der Therapie. Ziel ist es, die Schwierigkeiten zu überwinden und das Selbstvertrauen der Kinder, auch beim Sprechen, wieder aufzubauen, denn viele leiden zum Beispiel unter Hänseleien. Besonderes Einfühlungsvermögen und ganzheitliche Therapieansätze führen hier zum Erfolg. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS NINA ANGELETTI logo-angeletti.de, Tel. 0211.440 92 83, Münsterstraße 33, Düsseldorf-Pempelfort

Logopädische Praxis Sandra Schlosser

PETER MAGNER

Sprach-, Sprech-, Stimm-, Schluckstörungen sowie Lese- und Rechtschreib Schwächen – das Team der Logopädischen Praxis Sandra Schlosser diagnos tizier t und behandelt alle logopädischen Störungsbilder bei Kindern und Erwachsenen. Ziel ist es, die kleinen und großen Patienten optimal mit indi-

Logopädische Praxis Susanne Pässler Eine gute Sprachentwicklung legt den Grundstein für den Aufbau sozialer Kontakte und für Erfolg in der Schule und im späteren Leben. Störungen in dieser Entwicklung können daher weitreichende Folgen haben. In ihrer Praxis behandelt die Logopädin Susanne Pässler unter anderem Kinder und Jugendliche, die individuelle Unterstützung bei Artikulationsstörungen, Lautvertauschungen, Zahnfehlstellungen oder im Grammatikerwerb benötigen. Als zertifizierte Trainerin nach dem Marburger Konzentrationskonzept hilft sie außerdem bei Aufmerksamkeitsschwierigkeiten in der Schule und bietet LRS-Training an, um Kinder in ihrem Schulalltag bestmöglich zu unterstützen. Eine individuelle Erziehungsberatung für Eltern rundet das Angebot ab. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS SUSANNE PÄSSLER facebook.com/ logopaedie.paessler, Tel. 0211.98 43 59 84, Sankt-Göres-Straße 18, Düsseldorf-Kaiserswerth

Nikolaus Einhorn – Gestalttherapeutische Praxis Wird das Zusammenleben in Freundschaft, Partnerschaft oder Ehe trotz aller Liebe als schwierig und leidvoll erlebt? Ist das Familienleben durch verschiedene Verstrickungen so belastet, dass eine Trennung droht? Ein Leben als Familie stellt oft große Herausforderungen. Eine therapeutische Arbeit zum Beispiel in Form einer Familienaufstellung kann den Beteiligten helfen. Sie ist eine wirkungsvolle Methode, um unglückliche Lebensskripten heilsam zu verändern. In seiner gestalttherapeutischen Praxis in Kaiserswerth zeigt der erfahrene Therapeut und Mediator Nikolaus Einhorn in Wochenendseminaren und Einzelsitzungen, wie Familienmitglieder gemeinsam Lösungen in Konfliktsituationen finden und wieder Zukunftsperspektiven entwickeln können. >>> NIKOLAUS EINHORN – GESTALTTHERAPEUTISCHE PRAXIS nikolaus-einhorn.de, Tel. 0211.44 20 74, An Sankt Swidbert 31, Düsseldorf-Kaiserswerth

Libelle | Gesunde Familie 2018

Perspektivenwerkstatt Tillmann Schrörs Der Familienalltag hält so manche Herausforderung bereit – der systemische Elterncoach Tillmann Schrörs bietet Eltern in seiner Perspektivenwerkstatt kompetente Unterstützung dabei. Elterncoaching, Familien- und Paarmediation und Mediation in Partnerschaftskrisen oder Trennungen und verschiedene Gruppenseminare stehen dabei zur Auswahl. In der Einzelarbeit werden im Gespräch mit einem erfahrenen systemischen Elterntrainer/Coach verzwickte Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. So lassen sich eingefahrene Denk- und Handlungsmuster reflektieren und neue Perspektiven eröffnen. Eine Sitzung erweist sich oft schon als hilfreich, um im Vorfeld eines Konfliktes neue Ideen zu entwickeln. >>> PERSPEKTIVENWERKSTATT TILLMANN SCHRÖRS perspektivenwerkstatt.net, Tel. 02150.20 66 37, Rottstraße 42 a, 40668 Meerbusch

und Angehörigen wird eine optimale logopädische Betreuung erzielt. Auf Wunsch kann auch Alexandra Rölkens‘ kinderlieber Therapiehund Struppi in die Behandlung miteinbezogen werden. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS ALEXANDRA RÖLKENS logopaedin-duesseldorf.de, Tel. 0203.73 86 69 50, Wacholderstraße 20, DüsseldorfAngermund

„Ein starkes Team für Ihre Gesundheit“ – unter diesem Motto engagieren sich in der Physiotherapiepraxis Jan Selder seit über 20 Jahren hochqualifizierte Physiotherapeuten für die persönlichen Gesundheitsziele ihrer großen und kleinen Patienten und Kunden. Das breite Angebotsspektrum der beiden Praxen in Derendorf und Unterrath reicht von Krankengymnastik und Massagen bis hin zu Gruppenkursen wie Yoga und präventives Rückentraining. In der Unterrather Filiale hat Jan Selder zusätzlich eine Schwerpunktpraxis für Beckenbodentherapie für Frauen, Männer und Kinder jeden Alters eingerichtet. Zwei kompetente Expertinnen beantworten hier alle Fragen zum Thema Inkontinenz und Beckenbodenprobleme. >>> PHYSIOTHERAPIE JAN SELDER physiotherapie-selder.de, Praxis Derendorf, Tel. 0211.91 37 18-0, Glockenstraße 24, DüsseldorfDerendorf; Praxis Unterrath, Tel. 0211.91 37 18 18, Kalkulmer Straße 151, Düsseldorf-Unterrath

Praxis für Logopädie Alexandra Rölkens

PRAXIS FÜR LOGOPÄDIE RÖLKENS

Ob Stimm-, Schluck- und Atemstörungen, Sprachverlust nach einem Schlaganfall, Lese-Rechtschreib-Schwierigkeiten oder Lautvertauschungen bei Kindern, eine logopädische Behandlung hilft, diese Schwierigkeiten zu überwinden und die verbale Ausdrucksfähigkeit zu verbessern. Auf einfühlsame und spielerische Weise begleiten die staatlich geprüfte Logopädin Alexandra Rölkens und ihr engagiertes Team ihre jungen und älteren Patienten auf diesem Weg. Durch eine intensive Zusammenarbeit mit Ärzten, Pädagogen

Libelle | Gesunde Familie 2018

HABERSTROH

Physiotherapie Jan Selder

Praxis für Logopädie Marion Haberstroh „Der Mensch kommuniziert mit dem gesamten Körper und seinen Funktionen.“ – Diesem Leitsatz entsprechend bietet die Praxis für Logopädie Marion Haberstroh eine ganzheitliche Förderung und Therapie in den Behandlungsfeldern Sprache, Sprechen, Artikulation, Atmung, Stimme, Stottern, Schlucken, orofaziale Dysfunktion, auditive Wahrnehmung und Lese-RechtschreibSchwäche an. Weitere Schwerpunkte sind unter anderem Manualtherapie bei Kiefergelenk-, Kopf-, und Gesichtsschmerzen, Zähneknirschen, Schnarchen und Gesichtslähmungen, Bewegungs- und Kraftökonomisierung bei Muskelfehlspannungen. Auch eine Therapie in türkischer Sprache ist möglich. >>> LOGOPÄDISCHE PRAXIS MARION HABERSTROH logopaedie-haberstroh.de, Tel. 0211.869 30 05, Haroldstraße 18, Düsseldorf-Carlstadt

Psychologische Beratungspraxis Bilk Für gewöhnlich sind wir damit vertraut, unser Leben alleine zu meistern. Aber manchmal sehen wir uns mit Themen oder auch unerwarteten Ereignissen konfrontiert, bei denen es nützlich ist, mit Hilfe eines anderen neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten für sich zu entdecken. In der psychologischen Beratungspraxis Bilk begleitet die systemische Beraterin und Traumatherapeutin Petra Lüdemann Erwachsene, Jugendliche und Paare in schwierigen Zeiten und in Phasen der Entwicklung und zeigt Lösungswege auf. Ratsuchende sind dabei Experten ihrer selbst, keiner benötigt ein Patentrezept, das man ihm von außen verabreicht. Vielmehr geht es um eine gemeinsame Suche, eigene Ressourcen aufzudecken und Antworten zu finden. >>> PSYCHOLOGISCHE BERATUNGSPRAXIS BILK psychologischeberatungspraxis-bilk.de, Tel. 0211.15 93 38 61, Benzenbergstraße 2, 40219 Düsseldorf-Unterbilk

Kleine und große Patienten dabei zu unterstützen, sich auf die wesentlichen Dinge im Leben zu konzentrieren – aus dieser Überzeugung heraus handelt das Team des Therapiezentrums Fugmann mittlerweile schon seit über zehn Jahren. Durch eine Einschränkung in der Bewegung, durch Schmerzen oder Blockaden kann das Gleichgewicht zwischen dem körperlichen, seelischen und geistigen Befinden ins Schwanken geraten. Eine ganzheitliche Therapie hilft, diese Einschränkungen zu verringern oder gar zu überwinden. An den vier Standorten des Therapiezentrums in Eller, Lierenfeld und Meerbusch arbeiten Therapeuten aus der Ergotherapie, Logopädie und Physiotherapie mit anderen Experten an einer ganzheitlichen Problemlösung – für und mit ihren Patienten und Familien. >>> THERAPIEZENTRUM FUGMANN thz-fugmann.de, Weinheimer Straße 12, Tel. 0211.229 55 37, Düsseldorf-Eller, Reisholzer Straße 50, Tel. 0211.566 70 338, Düsseldorf-Lierenfeld, Rheinstraße 12, Tel. 02150.756 09 22, 40668 Meerbusch und Gerhart-Hauptmann Straße 1, Tel. 02159.929 90 88, 40670 Meerbusch

Thomas Bader Paar- und Einzelberatung In seiner Praxis für Paar- und Einzelberatung begleitet Thomas Bader seine Klienten im Umgang mit ihren persönlichen Problemen und alltäglichen Herausforderungen. Dabei setzt er auf die Gestalttherapie, eine Therapieform, die durch Würdigung heilt. Der Klient lernt, dass er selbst über große eigene Kräfte verfügt und die Lösungen für Probleme in sich selbst finden kann. Kriselt es in der Beziehung, kann eine Paartherapie helfen. In den Sitzungen bringt Thomas Bader die Beteiligten dazu, sich frei zu den eigenen Ängsten und Beziehungsproblemen zu äußern. Gemeinsam mit dem Therapeuten entwickelt das Paar Übungen und erprobt eine neue und bessere Form der Kommunikation und Begegnung, um die Krise zu bewältigen. >>> THOMAS BADER PAAR- UND EINZELBERATUNG paar-pflege.de, Tel. 0211.760 64 24, Cäcilienstraße 1, Düsseldorf-Benrath

BEWEGUNG Aqua-Gym Bei Aqua-Gym in Derendorf lernen Kinder ab vier Jahren ganz spielerisch, sich alleine im Wasser zu bewegen, zu tauchen und zu springen. Bei Wassertemperaturen von rund 31 Grad üben die Kleinen mit zwei Schwimmlehrern in Gruppen mit bis zu zehn Kindern „die Froschbeine“ und die „große Pizza“ zu machen, bis sie bereit zum Seepferdchen-Abzeichen sind. Neben den fortlaufenden Kursen werden auch Intensivkurse in den Ferien angeboten. Alle interessierten kleinen Wasserfreunde können an einer kostenfreien Schnupperstunde teilnehmen. Und auch die Allerkleinsten haben beim Babyschwimmen ihren Spaß. Ein eigener Babysitterservice ermöglicht den Eltern sogar ein stressfreies Duschen und Umziehen. >>> AQUA-GYM aquagym-duesseldorf.de, Tel. 0211.59 81 11 00, Glockenstraße 24, Düsseldorf-Derendorf

BÄDERGESELLSCHAFT DÜSSELDORF

Therapiezentrum Fugmann

Bädergesellschaft Düsseldorf Die Bädergesellschaft Düsseldorf betreibt derzeit Bade- und Saunalandschaften in sieben Hallenbädern und zwei Freibädern. Groß und Klein können draußen und drinnen schwimmen, planschen, toben, rutschen oder sich einfach treiben lassen. Die ganz Kleinen entdecken beim Babyschwimmen und in der Babysauna die Bäderwelt. Für kleine Wasserratten ab vier Jahren starten regelmäßig verschiedene Schwimmkurse – vom Pinguinkurs bis zum Schwimmabzeichen in Gold. Der Spaß im Wasser und die Freude, Neues zu lernen, stehen im Vordergrund. Bei den beliebten Ferienschwimmaktionen können alle mitmachen: Es gibt es so viele Plätze wie interessierte Kinder. Und übrigens: Familienkarten-Inhaber profitieren von ermäßigten Eintritten in allen Bädern der Düsseldorfer Bädergesellschaft. >>> BÄDERGESELLSCHAFT DÜSSELDORF baeder-duesseldorf.de, Tel. 0211.95 74 55 55

Ballett & Bewegung – Martina Hardt Viele kleine Kinder träumen davon, Ballett zu lernen. Neben klassischem Ballettunterricht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene bietet die Ballettschule von Martina Hardt bereits Dreijährigen die Möglichkeit, in die Welt des Balletts eintauchen zu können. Hier probieren die kleinen Tänzer vereinfachte Ballettfiguren aus und erlernen bei klassischer Musik die ersten Bewegungen. Nebenbei werden Konzentration, Sozialverhalten und Disziplin gefördert. Das Team aus Tanzlehrerinnen und -pädagoginnen, Physiotherapeutinnen und Yogalehrerinnen stellt stets den Spaß an der Bewegung in den Vordergrund. Neben Ballett können Bewegungsfreudige aller Altersstufen auch Yoga, Poweryoga, Pilates oder Streetdance belegen. >>> BALLETT & BEWEGUNG – MARTINA HARDT ballett-bewegung. de, Tel. 0211.25 05 99 26, Bockumstraße 44, Eingang Kalkstraße, Düsseldorf-Wittlaer sowie Südpromenade 29, 41812 Erkelenz

Ballinos Ballschulkurse Bewegung ist für eine gesunde Kindheit von unschätzbarer Bedeutung. Sie wirkt sich positiv auf die körperliche Entwicklung aus, unterstützt bei der Entfaltung von Persönlichkeit und fördert die Kreativität. Und da Bewegung mit Bällen großen Spaß macht, dreht sich in der Ballschule Ballinos alles um die beliebtesten Ballsportarten. An den Trainingsorten in Oberkassel, Bilk, Flingern und Gerresheim sowie an weiteren Standorten in Köln und Bonn können Kinder schon ab zwei Jahren verschiedene Ballsportarten mit Hilfe

Libelle | Gesunde Familie 2018

von kreativen Spielen und Geschichten ausprobieren. So verwandelt sich ein Hockeyschläger in einen Hexenbesen, ein Tennisball in ein Goldstück und die „Chinesische Mauer“ in ein lustiges Mannschaftsspiel – Spaß an Bewegung ist dabei garantiert! >>> BALLINOS BALLSCHULKURSE ballinos.com, Tel. 0221.922 776 99, info@ballinos.com

Mama macht

Pilatestrainerin Ulrike Vinnemeier hat sich ganz dem systematischen Ganzkörpertraining nach Joseph Hubert Pilates verschrieben und bietet spezielle Kurse passend zu unterschiedlichen Bedürfnissen an. Neu-Mamis trainieren beim „Mama-Fit“ langsam wieder Beckenboden und Bauchmuskeln und machen ihren Rücken fit. Als Geburtsvorbereitung kommen bei Schwangeren modifizierte Pilatesübungen zum Einsatz, um möglichst beschwerdefrei durch die neun Monate zu kommen. Und beim klassischen Pilates-Fitness werden Muskeln und Faszien mit wechselnden Schwerpunkten trainiert. Auch ein Einzeltraining, das sich ganz nach den persönlichen Bedürfnissen richtet, ist in den neuen Kursräumen im Herzen von Unterbach möglich. >>> PILATES ONE pilates1.de, Tel. 0211.247 980 96, Gerresheimer Landstraße 110, Düsseldorf-Unterbach

PILATES -ZEIT

Hinter dem Fitness-Konzept für (werdende) Mütter steht Mel Bosbach, gelernte Diplom-Pädagogin, Fitness-Expertin und selbst zweifache Mutter. In ihrem Studio in der Jahnstraße begleitet sie Schwangere und junge Mamas in den ersten Jahren mit Kind. Je nach Zeitpunkt können Frauen beim Pränatal-Fitness, bei der Rückbildung oder beim Mama-Work-out mitmachen – ganz flexibel mit einer 10er-Karte. Die Kurse sind ein perfekter Treffpunkt, um andere Mamas kennenzulernen. Neben Sport gibt es viele Angebote für Kinder bis drei Jahren: angefangen von der Krabbelgruppe für die ganz Kleinen bis zum Kinderturnen für die Größeren. Regelmäßige Infoveranstaltungen zu Themen wie Wochenbett, Babyschlaf, Beikost und Trageberatung runden das Angebot ab. >>> MAMA MACHT mamamacht.de, Tel. 0160.551 49 85, Jahnstraße 17, Düsseldorf-Friedrichstadt

Pilates One

LECLAIRE PHOTOGRAPHIE

Pilates-Zeit

Neanderbad Erkrath Planschvergnügen für die ganze Familie gesucht? Dann ist ein Besuch im Neanderbad in Erkrath genau das Richtige. Hier kommen alle Altersstufen und Geschmäcker voll auf ihre Kosten. Das Sportbecken mit der rasanten Wasserrutsche sorgt für Spaß und Action bei Klein und Groß. Im Erlebnisbecken locken Nackenduschen und Massagedüsen. Wer es noch entspannter mag, der genießt im Solebecken erholsame Momente. Ruheliegen stehen zum Ausspannen bereit. Das Kleinkinderbecken mit Schiffchenkanal und Minirutsche erfreut die kleinen Planscher. Das 25-Meter-Außenbecken mit Wiese, Ruheliegen und Beachvolleyballfeld sorgen im Sommer für Abwechslung. Immer samstags ab 13.30 Uhr laden verschiedene Riesen-KletterRutsch-Hüpf-und-Tobe-Tiere zum Springen und Toben ein. >>> NEANDERBAD ERKRATH neanderbad.de, Tel. 02104.81 00 81, Hochdahler Straße 145, 40699 Erkrath

Libelle | Gesunde Familie 2018

Cindy Vandevyver, Inhaberin und international anerkannte Trainerin, ist durch ihre eigene Geschichte zur begeisterten Pilatesanhängerin geworden. 2007 eröffnete sie ihr erstes Studio und der Erfolg gibt ihr recht – mittlerweile begeistern sie und ihr Team in drei Studios in Düsseldorf und Duisburg. Neben authentischem und contemporary Pilates werden verschiedene Ballettfitness- und Rückbildungskurse, Functional Training, Stretching und das selbst entwickelte Bikini-Body-Work-out angeboten. Alle Studios sind mit authentischen Pilatesgeräten wie Reformer und Chair ausgestattet. Ob beim Privat- oder Gruppentraining – Qualität ist das oberste Gebot. Kleine Gruppengrößen und viel Platz für die Bewegungen sind hier selbstverständlich. >>> PILATES-ZEIT pilateszeit.de, Tel. 0151.299 077 16, Niederrheinstraße 141 a, Düsseldorf-Lohhausen, Kreuzstraße 49, DüsseldorfStadtmitte, Zieglerstraße 74, 47058 Duisburg

Reitschule Bolten Das Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde – in der Reitschule Bolten kommen kleine und große Pferdefreunde diesem ganz nah. In der Reitanlage auf Gut Hülchrath lernen sie den Umgang mit den Vierbeinern von der Pike auf. Ob regelmäßiger Unterricht, Ferienkurse oder Kindergeburtstage, Reitbegeisterte aller Altersstufen finden hier jede Menge Möglichkeiten, aktiv zu werden. Die weitläufige Anlage verfügt über ideale Ausreit- und Trainingsmöglichkeiten sowie großzügige Weideflächen für die Tiere. Mehrere kleine und große Ponys und Schulpferde stehen für unterschiedliche

Aufgaben und Disziplinen von Dressur bis zum Springreiten bereit. Einmal im Jahr kann hier auch die Reitabzeichenprüfung abgelegt werden. >>> REITSCHULE BOLTEN reitschule-bolten.de, Tel. 0162.76 08 144, Lintorfer Weg 16, 40885 Ratingen

Youpila Düsseldorf Pilates, Barre-Work-out und Rückbildung in angenehmer Atmosphäre – dafür steht Youpila. In den mittlerweile drei Studios in Düsseldorf erleben sowohl Anfängerinnen als auch ambitionierte Sportlerinnen und Mütter nach der Geburt ein kräftigendes, abwechslungsreiches und gleichzeitig entspannendes Training. Im Programm stehen unter anderem Pilates, das angesagte Barre-Work-out, Back to Body und Barre Baby Barre, ein spezielles Programm für Mamas nach der Geburt. Mit der entsprechenden Mama-Karte, die es bei Youpila zu kaufen gibt, kann sich jede mit oder ohne Baby ganz flexibel per App in die Kurse einbuchen. >>> YOUPILA DÜSSELDORF youpila.de, kontakt@youpila.de, Schadowstraße 62, Düsseldorf-Stadtmitte, Jülicher Straße 14, Düsseldorf-Derendorf und Bürgerstraße 17, Düsseldorf-Unterbilk

ENTSPANNUNG & ERHOLUNG

Kassiopeia Kids Yoga Yoga ist nur etwas für Erwachsene? Ganz im Gegenteil – bei Kassiopeia Kids Yoga können schon Kinder ab vier Jahren auf der Matte unter Anleitung der erfahrenen Yogatrainerin mit BGT-Diplom Tania Schüürmann aktiv werden. Eingebettet in Spiele und Geschichten und aufgeteilt in drei Altersgruppen – von vier bis sechs, sieben bis neun sowie zehn bis zwölf Jahren – machen die Yoga-Übungen nicht nur jede Menge Spaß, sie geben Kindern auch Gelegenheit, bei sich sein zu dürfen, spielerisch, tanzend, singend, erzählend und ganz ohne Zwänge und Pflichten. Die Kurse finden an mehreren Orten in Düsseldorf wie dem Rochus-Club und der Kita St. Franziskus-Xaverius nach Absprache statt. >>> KASSIOPEIA KIDS Tel. 0177.242 95 20, kids@kassiopeiayoga.de

Sinnzeit Yoga Christian Lemke-Schröder, Gründer von Sinnzeit Yoga und seit 2013 Yogalehrer in Düsseldorf, schlägt in seinen Kursen eine Brücke zwischen den körperorientierten Praktiken des Hatha-Yoga und den buddhistischen Achtsamkeitslehren. Dafür muss man übrigens weder Buddhist sein noch atemberaubende Verrenkungen machen können. Die buddhistischen Lehren über die Achtsamkeit sind allgemeingültig und für alle gemacht. Die praktischen Übungen werden sanft ausgeführt und können zu jeder Zeit den individuellen körperlichen Begebenheiten angepasst werden. In ruhiger Atmosphäre im Herzen von Benrath bietet Sinnzeit Yoga neben Achtsamkeitsyoga auch unterschiedliche Stilrichtungen und Workshops an. >>> SINNZEIT YOGA sinnzeit-yoga.de, Tel. 0211.16 35 02 17, namaste@sinnzeit-yoga.de

EVERYBODYOGA

Your Yoga Now

Everybodyoga Ob Groß oder Klein, Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener, ob Kind, Teenager oder Eltern – Simone Schneider, Gründerin von Everybodyoga in Bilk, möchte Yoga JEDEM zugänglich machen. Besonders Familien finden bei Everybodyoga ein breites Kursangebot, das auf Spaß an der Bewegung, Entspannung und ein gutes Körpergefühl setzt. Bei den speziellen Eltern-KindKursen für Kinder im Alter zwischen fünf und zehn Jahren wird gezielt Stress abgebaut, die Bindung gestärkt und beide erleben gemeinsam wertvolle Zeit und das gute Gefühl einer neuen Verbundenheit. In den Yogastunden für Kinder geht es wiederum viel spielerischer zu. Hier wird auch mal ausgelassen gelacht, geträumt oder getobt und dabei die Körperwahrnehmung und Motorik verbessert. >>> EVERYBODYOGA everybodyoga.de, Tel. 0170.923 94 80, Merowingerstraße 20 g (Hinterhof), Düsseldorf-Bilk

Your Yoga Now steht für hochwertigen, individuellen und undogmatischen Yoga-Unterricht mit viel Frische, Herz und Leichtigkeit. Ob Vinyasa-, Aerial-, Yin-, Pränatal-, Mum&Baby- oder Rückbildungsyoga ohne Baby – das vielfältige Kursangebot steht allen offen, die einen Weg suchen, sich körperlich, mental und seelisch fit und in Balance zu halten. In erholsamen und tief regenerierenden Klassen, sanften, aber dennoch Kraft aufbauenden Kursen, in schweißtreibenden, fordernden Klassen oder auch im Rahmen von Personal Trainings – das Team von Your Yoga Now begleitet alle auf ihrem Weg zu einem neuen Körper- und Lebensgefühl. Zentral am Hofgarten gelegen, stehen die großzügigen, wunderschönen Räume bereit, um Kraft, Energie und Vitalität zu tanken. >>> YOUR YOGA NOW your-yoga-now.eu, Tel. 0211.56 67 76 32, Kaiserstraße 2 (Eingang Hinterhof rechts neben Nordstraße 5), Düsseldorf-Pempelfort

ERNÄHRUNG Ernährungsberatung Kamilla Pyka Eine Ernährungsberatung kann aus unterschiedlichen Gründen sinnvoll oder notwendig sein. Wenn Kinder betroffen sind, ist aber nicht nur Fachwissen gefragt. Ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen und Verständnis sowie die Fähigkeit, das Interesse und die Eigenmotivation des kleinen Patienten dauerhaft zu erhalten, ist hier besonders wichtig für den Erfolg. Kamilla Pyka, zerti

Libelle | Gesunde Familie 2018

fizierte Ernährungsberaterin nach DGE sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im KiZ Kinderarztzentrum am Vogelsanger Weg, verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und integriert möglichst jedes Familienmitglied in die Ernährungsberatung. Eine qualifizierte und ganzheitliche Beratung sowie dauerhafte Betreuung der Familien liegen ihr dabei besonders am Herzen. >>> ERNÄHRUNGSBERATUNG KAMILLA PYKA essen-als-familie.de, Tel. 0151.52 35 64 30, mail@essen-als-familie.de

Ökologische Marktwirtschaft

Bio für die ganze Familie – frische Produkte, beste Qualität und eine große Auswahl. Das bieten die fünf Superbiomärkte in Düsseldorf. Das Vollsortiment mit mehr als 7000 Bio-Lebensmittel und Naturkosmetikprodukten wird, wenn möglich, direkt von Bio-Höfen aus der Region bezogen. Zum Beispiel das Gemüse vom Hof Esser in Jülich, die Eier vom Gut Rosenthal in Bergneustadt und das Biofleisch an den großen Bedientheken von der Genossenschaft BioFleisch NRW. In dieser haben sich Landwirte aus ganz Nordrhein-Westfalen zusammengeschlossen, um Tierwohl, Qualität und Transparenz zu garantieren. Das kompetente Team berät gerne und sorgt für einen angenehmen Einkauf. >>> SUPERBIOMARKT superbiomarkt.com/superbiomarkt-duesseldorf, Aachener Straße 57, Düsseldorf-Bilk, Bender Straße 43, Düsseldorf-Gerresheim, Theo-Champion-Straße 9 (Im Belsenpark), Düsseldorf-Oberkassel, Nordstraße 82 – 84, Düsseldorf-Pempelfort, Hauptstraße 47, Düsseldorf-Benrath

GESUNDE FAMILIE

PURE NOTE

ANNA & PAUL

Ein kleiner, aber feiner Bioladen mit gemütlichem Stehcafé und freundlichen, kompetenten Mitarbeitern – das ist die Ökologische Marktwirtschaft in Oberbilk. Obst, Gemüse, Molkereiprodukte, Käse und Backwaren gibt es hier in hervorragender Qualität. Die „Ökoma“ versteht sich dabei als „Bioladen-Projekt“, das ganz auf Transparenz und Regionalität setzt und nachhaltige Projekte unterstützt. Vor allem bei Obst und Gemüse hat die „Ökoma“ ein großes Angebot vom Bio-Hof aus dem Windrather Tal bei Wuppertal. Das Beteiligungssystem lädt dabei ein, selbst aktiv zu werden. Dafür werden einmalig mindestens 100 Euro als haftende Einlage geleistet und weitere 20 Euro monatlich gezahlt. Im Gegenzug gibt es satte Rabatte und viele Vorteile. >>> ÖKOLOGISCHE MARKTWIRTSCHAFT oekoma.de, Tel. 0211.721 36 26, Heerstraße 19, Düsseldorf-Oberbilk

Superbiomarkt

Pure Note Unverpacktladen Gute Vorsätze lassen sich bei Pure Note, dem gemütlichen Unverpacktladen an der Brunnenstraße, ganz einfach in die Tat umsetzen: Hier kann jeder seinen Müll reduzieren und ein bewussteres Leben führen. Vor dem Einkauf werden die mitgebrachten eigenen Gefäße abgewogen und das Leergewicht dann später an der Kasse wieder abgezogen. Über 400 unverpackte Lebensmittel in Bio-Qualität, vorwiegend regionales Obst und Gemüse, Brotspezialitäten und Drogeriebedarf stehen zum Selbstabfüllen bereit. Die Tische und die Kinderecke im Verkaufsraum laden ein, das vegetarische und vegane Angebot zu probieren. Täglich außer Sonntag gibt es bis 21.30 Uhr warme Gerichte, leckere Kuchen, Smoothies, frische Salate und guten Kaffee, die alle satt und glücklich machen. >>> PURE NOTE UNVERPACKTLADEN facebook.com/purenoteduesseldorf, Tel. 0211.90 22 86 50, Brunnenstraße 30, Düsseldorf-Bilk

Libelle | Gesunde Familie 2018

Anna und Paul Kinderschuhe Anna und Paul heißen die beiden Kinder der Designerin Sonja Rendez – und nach ihnen hat sie ihr drittes „Baby“, ihre Kinderschuhmarke, benannt. Die handgemachten Krabbel- und Lauflernschuhe für drinnen sind besonders hochwertig, strapazierfähig und bestehen aus weichem chromfrei gegerbten Naturleder und einer rutschfesten Wildleder- oder Gummisohle. Mit dem eingearbeiteten Gummiband geht das An- und Ausziehen kinderleicht. Für draußen steht die Outdoorvariante mit weicher, flexibler Sohle bereit. Alle Schuhe sind für Kinderfüße von Größe 16 bis 27 erhältlich. Übrigens: Auch die Ausgabe 3/2011 von Ökotest findet die Anna-und-Paul-Schuhe „gut“. Erhältlich sind die süßen Hingucker bei ausgesuchten Schuhgeschäften, im Store in Köln sowie im Online-Shop. >>> ANNA UND PAUL KINDERSCHUHE annaundpaul.de, Tel. 0221.732 74 30, Hülchrather Straße 6, 50670 Köln

Apotheke in Wersten Als „babyfreundliche Apotheke“ ist die Apotheke in Wersten besonders auf Familien spezialisiert. Bei Apothekerin Carola Lubitz und ihrem Team finden Eltern fundierte Beratung in allen Fragen rund um Schwangerschaft, Stillen,

NOTFALLMAMAS

Säuglingspflege und Kinderkrankheiten. Ganzheitliche und naturkundliche Methoden liegen den Mitarbeitern sehr am Herzen. Das breite Seminarangebot der Apotheke gibt Eltern wertvolle Hilfestellung bei Fragen wie: Was muss in unsere Haus- und Reiseapotheke für Kinder? Naturheilmittel, Homöopathika, Hausmittel und moderne Schulmedizin gehen hier Hand in Hand. Der Treuepass und Lieferservice für Kunden der Apotheke sind ein zusätzlicher Vorteil für Familien. >>> APOTHEKE IN WERSTEN apotheke-in-wersten.de, Tel. 0211.758 08 40, Kölner Landstraße 205, Düsseldorf-Wersten

Boys & Girls Kinderschuhe Zeit für Beratung und viel Sachkompetenz für Kinderfüße von Größe 18 bis 38 werden bei Martin Böhme, selbst zweifacher Vater und seit März Inhaber des charmanten Kinderschuhgeschäft Boys & Girls in Bilk, großgeschrieben. Den richtigen Kinderschuh zu finden ist keine leichte Aufgabe, je nach Marke ist auch die Passform unterschiedlich. Kleine Füße sollen sich im Schuh wohlfühlen, ausreichend Platz haben und dabei genügend Halt finden. Martin Böhme und sein Team haben den richtigen Blick dafür und finden für jedes Kind die passenden Schuhe für die optimale Körperstatik und ein gesundes Gangbild. Bis zum Schulanfang wachsen die Kinderfüße oft sehr schnell, ein regelmäßiges Messen alle drei Monate beim Kinderschuhspezialisten macht Sinn.. >>> BOYS & GIRLS KINDERSCHUHE boysandgirls-duesseldorf.de, Tel. 0211.69 54 92 30, Suitbertusstraße 123, Düsseldorf-Bilk

Die Notfallmamas Ausgerechnet heute! Papa ist auf Geschäftsreise und Mama hat einen dringenden Termin im Büro, den sie nicht verschieben kann. Betreuungsnotfälle, wenn die Kita ausfällt, die Tagesmutter unerwartet erkrankt und das kranke Kind zu Hause bleiben muss, kommen immer ungelegen. Die Notfallmamas entschärfen solche Situationen – sie sind da, wenn mal Not an Mama oder Papa ist. Schon innerhalb von drei Stunden kann eine Notfallbetreuung organisiert werden. Die gebuchte Notfallmama kommt dann zur Familie nach Hause und betreut dort das oder die Kinder so lange wie vereinbart. Auch am Wochenende oder über Nacht können die Notfallmamas einspringen, wenn zum Beispiel der Babysitter krank ist oder plötzlich ausfällt. >>> DIE NOTFALLMAMAS notfallmamas.de, Tel. 0211.247 942 50, info@notfallmamas.de

KATJA KESSLER

Düsseldorfer Baby

Dengler Schuhe Von Stiefeln bis zu Sandalen: Bereits in vierter Generation bietet Dengler Schuhe in Wersten seinen großen und kleinen Kunden eine große Auswahl hochwertiger, modischer Schuhe. Die ausführliche und kompetente Beratung steht im Mittelpunkt, gerade bei Kinderfüßen. Das freundliche Team misst genau nach, auch die getragenen Schuhe, und empfiehlt anhand der gemessenen Größe und Weite den passenden Kinderschuh aus dem Markensortiment von Ricosta, Superfit, Däumling, Richter, Jochie, Kickers oder Filii. Und auch ein Blick ins Hinterstübchen lohnt sich: Im KS2H Kinder-Secondhand lassen sich immer wieder tolle Schnäppchen finden! Für den entspannten Einkauf sorgen eine große Kinderspielecke und die Kundenparkplätze im Hof. >>> DENGLER SCHUHE dengler-schuhe.de, Tel. 0211.76 23 95, Kölner Landstraße 150, Düsseldorf-Wersten

Hinter dem Düsseldorfer Baby steht Jasmin Hamachers-Didic, selbst dreifache Mama und ausgebildete Erzieherin, die sich ganz der Welt der Babys verschrieben hat. Bei verschiedenen Anbietern quer durch Düsseldorf gibt sie regelmäßig Babykurse und leitet Eltern in der Ersten Hilfe für Kinder an. Die Entwicklung der Babys steht im Mittelpunkt. Die Sinne und Bewegungen werden altersentsprechend angeregt, sodass die Kleinen ihre Welt selbstständig im eigenen Tempo entdecken. Auch alle Fragen zum Stillen, Zahnen, Schlafen, zu Babynahrung oder zum Abstillen werden besprochen. Eine spannende Zeit nicht nur für die Babys, auch Mamas und Papas stehen plötzlich vor völlig neuen Herausforderungen. Alle Kurstermine sind auf der Website zu finden. >>> DÜSSELDORFER BABY duesseldorfer-baby.de, 0178.510 83 34, info@duesseldorfer-baby.de

Efa – ev. Familienbildung in Düsseldorf Elternzeit, Schule, Teenie-Jahre oder Berufsstart – jede Lebensphase stellt Familien vor neue Herausforderungen. Die evangelische Familienbildung (Efa) begleitet und unterstützt Familien mit einem vielfältigen Kurs- und Seminarprogramm sowie mit Treff- und Begegnungsmöglichkeiten: kostenfreier Elternstart, Pekip, offene Treffs, Familiencafé, Themenabende, Elternprogramme oder Kurse für Bewegung, Gesundheit oder Beruf. Für Eltern mit Baby gibt es das unkomplizierte, kostenfreie Kinder-willkommen-Programm, bei dem eine Hebamme und eine Familienberaterin den Familien unbürokra

Libelle | Gesunde Familie 2018

KAISERSWERTHER FAMILIENAKADEMIE

tisch zur Seite stehen. Die Efa-Angebote finden im Zentrum in der Hohenzollernstraße, in den Stadtteiltreffs in Derendorf und Oberbilk und an weiteren Standorten statt. >>> EFA – EV. FAMILIENBILDUNG IN DÜSSELDORF efa-duesseldorf.de, Tel. 0211.600 28 20, Hohenzollernstraße 24, Düsseldorf-Stadtmitte

Familienakademie der Kaiserswerther Diakonie Der Alltag mit Kindern ist bunt und steckt voller Herausforderungen. Mit einem vielfältigen Angebot an Kursen, Veranstaltungen, Vorträgen, Seminaren und Workshops vermittelt die Familienakademie der Kaiserswerther Diakonie pädagogisches Wissen, unterstützt Eltern in ihrer Erziehungskompetenz, fördert die Entwicklung der Kinder und berät die ganze Familie bis ins hohe Alter. Zahlreiche Angebote laden zur Entspannung und Besinnung ein. Von Geburtsvorbereitung, Säuglingspflege und Rückbildungskursen über Tanz-, Musik- und Spielgruppen bis hin zu Strick- und Nähangeboten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Familienakademie liegt zentral auf dem Gelände der Kaiserswerther Diakonie und bietet neben einem Bistro auch einen Still- und Ruheraum sowie Kinderwagenparkplätze. >>> FAMILIENAKADEMIE DER KAISERSWERTHER DIAKONIE kaiserswerther-diakonie.de/familienakademie, Tel. 0211.409 37 84, Alte Landstraße 179 c, Düsseldorf-Kaiserswerth

Familienkarte

Forever Living Products Die Kraft der Aloe vera möglichst vielen zugänglich machen – das ist das erklärte Ziel von Rex Maughan, Gründer von Forever Living Products. Die Pflanze gilt seit Jahrtausenden als Symbol für Unvergänglichkeit und Schönheit. Um eine gleichbleibend hohe Qualität zu gewährleisten, wird die Aloe vera auf eigenen Plantagen nach streng ökologischen Kriterien angebaut. Im patentierten Spezialverfahren wird das Gel aus dem Blattmark gelöst und schonend stabilisiert. Daraus entstehen dann hochwertige Pflegeprodukte für Haut und Haare, Säfte sowie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die beispielweise eine verbesserte Nährstoffaufnahme versprechen. Informationen und Bestellmöglichkeiten gibt es auf der Website der Düsseldorfer Vertriebspartnerin Frances Brockhurst. >>> FOREVER LIVING PRODUCTS frances-brockhurst.flpg.de, Tel. 0152.538 347 83, frances@4everdu.de

Geburtshaus Düsseldorf Schwangerschaft ist keine Krankheit – nirgends wird diese Erkenntnis so gelebt wie im Geburtshaus Düsseldorf. Für die Hebammen sind Schwangerschaft und Geburt ein natürliches Erlebnis. Statt Kreißsälen gibt es Geburtsräume, die durch Farben, Stoffe und Einrichtung für eine besondere Atmosphäre sorgen – die beste Voraussetzung, damit die Geburt so natürlich wie möglich verlaufen kann. Die erfahrenen Hebammen, Kursleiterinnen und Therapeutinnen im Geburtshaus begleiten Frauen, Paare und Familien von den ersten Schwangerschaftswochen über die Geburt zu Hause oder im Geburtshaus, die Wochenbettzeit und Rückbildung bis in die ersten Kinderjahre. Eine persönliche, liebevolle Betreuung steht dabei stets im Mittelpunkt. >>> GEBURTSHAUS DÜSSELDORF geburtshaus-duesseldorf.de, 0211.46 66 99, Achenbachstraße 56 a, 40237 Düsseldorf-Düsseltal

Gewaltprävention bei Impulz Theaterprojekte Wie reagiere ich auf Provokationen und Grenzüberschreitungen? Was verraten mir Körperhaltung und Körpersprache? Wie kann ich mich bei körperlichen Übergriffen effektiv schützen? Im Bereich Kita und Schule bietet das Impulz Team unter der Leitung von Ronnie Wellnitz praktische Trainings zu den Themen Gruppendynamik, Selbstbehauptung und Gewaltprävention an. Die Kinder und Jugendlichen erleben und trainieren bei erfahrenen Fachtrainern und Theaterpädagogen praxisnah, was negative Gruppendynamik ausmacht, und wie sie bei Konflikten selbstbewusst und gewaltfrei reagie-

IMPULZ

Tolle Rabatte und attraktive Angebote, die das Familienbudget schonen? Welche Familie möchte das nicht? Mit der Familienkarte der Stadt Düsseldorf erhalten Eltern schon ab dem ersten Kind zahlreiche Vergünstigungen und Rabatte. Zum Beispiel in Schwimmbädern, städtischen Einrichtungen, aber auch in Restaurants und vielen Geschäften. Das Angebot wird ständig erweitert. Über die kostenfreie App FamilyNavi lassen sich alle Angebote mit Adresse einfach finden. Die Familienkarte kann jeder Düsseldorfer mit Hauptwohnsitz in der Stadt und mindestens einem erziehungsberechtigten Kind unter 18 Jahren kostenlos online beim Jugendamt beantragen. >>> FAMILIENKARTE duesseldorf.de/familienkarte, Tel. 0211.899 90 51

Libelle | Gesunde Familie 2018

ren können. Eltern können ihre Kinder auch direkt für die wöchentlichen Kurse über Gewaltprävention und Selbstverteidigung anmelden. Ein kostenloses Probetraining ist nach Anmeldung möglich. >>> GEWALTPRÄVENTION BEI IMPULZ THEATERPROJEKTE impulzgewaltpraevention.de, Tel. 0211.64 99 98 17, Merkurstraße 1 – 1 a, Düsseldorf-Bilk

hbp Finanzberatung Heike Beermann Mit der Familiengründung startet eine neue Lebensphase, die auch finanziell gut geplant sein will. Bei der Beratung zu Versicherungen und Investmentfonds für die finanzielle Vorsorge der Kinder und die beste Absicherung der Familie hilft die erfahrene Maklerin Heike Beermann. Der persönliche und langfristige Austausch steht dabei im Mittelpunkt. Die Finanzexpertin berät fair, unabhängig und kompetent zu Versicherungen, Investments, Finanzierung, Wohneigentum oder Beteiligung– und behält dabei die individuellen Bedürfnisse der Familie stets im Blick. Auch bestehende Verträge werden von ihr umfassend überprüft. Da sie ohne Provision von Banken und Versicherungen arbeitet, kann sie für ihre Kunden das beste Angebot im Finanzdschungel finden. >>> HBP FINANZBERATUNG HEIKE BEERMANN hbp-finanzberatung.de, Tel. 0211.209 20 49, Heinrich-Könn-Straße 72, Düsseldorf-Gerresheim

Hebammenzentrale Düsseldorf „Wir bringen zusammen, was zusammen gehört!“, unter diesem Motto vermittelt die Hebammenzentrale Düsseldorf aktuell circa 90 Hebammen an Schwangere und frischgebackene Eltern. Das Betreuungsangebot der vermittelten Hebammen umfasst die Schwangerenvorsorge, die Wochenbettbetreuung und in Einzelfällen auch die Geburtshilfe als Beleghebamme. Da viele Hebammen meist schnell ausgebucht sind, empfiehlt sich eine frühzeitige Kontaktaufnahme mit der Zentrale. Das Team hilft gerne bei der Suche. Auch bei kurzfristigen Anfragen oder wenn die erste Suche bislang ohne Erfolg war, lohnt sich eine (erneute) Anfrage – am besten über das Kontaktformular der Website. Der von der Stadt geförderte Service ist kostenlos. >>> HEBAMMENZENTRALE hebammenzentrale-duesseldorf.de, Tel. 0211.691 691 11, Achenbachstraße 56 a, Düsseldorf-Düsseltal

Kassenärztliche Vereinigung (KV) Nordrhein Die KV Nordrhein stellt die ambulante medizinische und psychotherapeutische Versorgung der rund 9,5 Millionen Einwohner in Nordrhein sicher – und sorgt zusammen mit ihren rund 20 000 Mitgliedern, den niedergelassenen Medizinern und Psychotherapeuten für eine hohe Qualität. Außerhalb der Praxisöffnungszeiten ist der ambulante Notdienst unter der einheitlichen, kostenfreien Rufnummer 116117 zu erreichen, der die nächste Notdienstpraxis kennt oder im Bedarfsfall auch einen Hausbesuch organisiert. Auf der Website steht ein Verzeichnis aller Vertragsärzte und Psychotherapeuten bereit. Ein weiterer Service für Patienten ist die Terminstelle, die gesetzlich Versicherte bei dringenden Facharztterminen oder einer akuten Psychotherapie unterstützt. >>> KASSENÄRZTLICHE VEREINIGUNG (KV) NORDRHEIN kvno.de, einheitliche, kostenfreie Rufnummer 116 117 für den ambulanten Notdienst abends und am Wochenende

Katholische Ehe- und Familienberatung EFL „Jeder Mensch hat seine Geschichte. Wir hören zu, wenn Sie Ihre erzählen.“ Diesem Leitsatz folgend, hat es sich die Katholische Beratungsstelle für Ehe, Familien- und Lebensfragen (EFL) zur Aufgabe gemacht, Eltern bei persönlichen, partnerschaftlichen und familiären Problemen und Krisen beratend zur Seite zu stehen. In einem geschützten Rahmen unterstützen erfahrene und kompetente Berater bei der Suche nach Orientierung und Wegen aus der Krise – in Einzel-, Paar- oder Familiengesprächen, vor Ort oder online. Wertvolle Hilfen, damit das Miteinander in der Familie wieder gelingt, vermitteln auch die Vortragsreihen, beispielsweise zum Thema Paarkommunikation. Die Unterstützung ist offen für alle, unabhängig von Weltanschauung, Herkunft oder Konfession. >>> KATHOLISCHE EHE- UND FAMILIENBERATUNG EFL efl-duesseldorf.de, Tel. 0211.179 33 70, Am Wehrhahn 28, Düsseldorf-Stadtmitte

Beruf und Privates als Erzieher oder Sozialarbeiter zusammenzubringen, ist eine besondere Herausforderung. Wer dazu bereit ist, Kinder oder Jugendliche mit besonderem Förderbedarf in eine familienanaloge Betreuung aufzunehmen, sollte sich gut informieren und kompetent beraten lassen. Schon seit 1993 berät der Kinder – und Jugendhilfeträger Kaspar X zu diesem Konzept und hat so umfangreiche Erfahrungen gesammelt, wenn es darum geht, diese Stellen partnerschaftlich zu gestalten. Ob Erziehungsstelle, Projektstelle oder sozialpädagogische Lebensgemeinschaft – alle haben trotz vieler Gemeinsamkeiten auch wesentliche Unterschiede in Konzeption, Ausrichtung und Einkommensmöglichkeiten. Die zu kennen ist wichtig, um richtig entscheiden zu können. >>> KASPAR X – KINDER- UND JUGENDHILFETRÄGER kaspar-x.de, Tel. 0241.943 23 60, info@kaspar-x.de

ROBERT POORTEN

Kaspar X – Kinder- und Jugendhilfeträger

Kindernetzwerk am EVK Das Evangelische Krankenhaus Düsseldorf bietet für Eltern ein engmaschiges Netzwerk an medizinischen und therapeutischen Angeboten. Dieses Kindernetzwerk begleitet Familien bereits vor der Geburt, hilft beim Start ins Leben und begleitet Kinder und Jugendliche bis zur Volljährigkeit. Zahlreiche Experten unterschiedlichster Profession arbeiten hier Hand in Hand: ob in der Klinik für Kinder und Jugendliche, dem Sozialpädiatrischen Zentrum, der Kindertagesklinik für Psychosomatik oder der Kinderschutz-Ambulanz, die

Libelle | Gesunde Familie 2018

Kinder bei ihrem Recht auf ein gewaltfreies, sicheres Leben unterstützt. In der Elternschule finden Kurse rund um die Geburt und die Babyzeit statt. Und für Familien mit Kindern bis drei Jahren steht das Elterncafé mit Spielecke bereit. >>> KINDERNETZWERK AM EVKN evk-duesseldorf.de, Tel. 0211.919 18 05, Klinik für Kinder und Jugendliche, Kirchfeldstraße 40, DüsseldorfUnterbilk

Medibino Babykissen by Kluba Medical Vorsorgen ist besser als therapieren! Nach diesem Motto entwickelte die Ärztin Dr. Susanne Kluba den speziellen Babykopfschutz Medibino, der nachweislich hilft, Schädelverformungen zu vermeiden und sogar bereits aufgetretene Verformungen minimieren kann. Bei Babys sind die Schädelknochen sehr weich und können durch einseitige Belastung ihre natürliche, runde Form verlieren. Legen Eltern ihr Baby hingegen auf das patentierte Babykissen, verteilt sich der Druck gleichmäßig und lässt den empfindlichen Schädel belastungsfrei wachsen. Nicht nur im Babybettchen, auch im Kinderwagen ist der frühzeitige und regelmäßige Einsatz sinnvoll. Erhältlich im OnlineShop oder nach Anmeldung direkt in der Brunnenstraße. >>> MEDIBINO BABYKISSEN BY KLUBA MEDICAL kluba-medical.com, Tel. 0211.54 21 25 90, Brunnenstraße 23, Düsseldorf-Bilk, info@kluba-medical.com

LEBENSHILFE DÜSSELDORF E.V.

Mom’s Law – Zurück in den Job

Lebenshilfe Düsseldorf e. V. Die Lebenshilfe Düsseldorf unterstützt, fördert und begleitet Menschen mit geistiger Behinderung, ihre Familien und Freunde. Gleichberechtigung und selbstbestimmte Teilhabe am Leben in der Gesellschaft ist dabei wichtigster Grundsatz. Als Selbsthilfevereinigung für Menschen mit geistiger Behinderung bietet sie kompetente Beratung und differenzierte Wohn- und Betreuungskonzepte für alle Lebensphasen. Derzeit betreibt die Lebenshilfe vier Kindertagesstätten, eine Frühförderung sowie sechs Wohnstätten im Stadtgebiet. Die Abteilung Freizeit & Assistenzdienste sowie der befreundete Sportverein SMS 02 ergänzen das Angebot mit vielfältigen Möglichkeiten zur aktiven Freizeitgestaltung. >>> LEBENSHILFE DÜSSELDORF E. V. lebenshilfe-duesseldorf.de, 02 11.229 41 00, Heidelberger Straße 85, Düsseldorf-Eller

Maubistor-Apotheke Kaarst Die Maubistor-Apotheke in Kaarst bietet als zertifiziertes, familienfreundliches Gesundheitszentrum einen Rundumservice zum Thema Baby und Schwangerschaft an. Neben individueller Beratung durch ein speziell geschultes Team, das sich intensiv, professionell und verständnisvoll um die besonderen Wünsche und Probleme der jungen Familie kümmert, sind auch alle wichtigen Produkte und Hilfsmittel für die aufregende Babyzeit vorrätig. Als besonderen Service verfügt die Apotheke über einen ruhigen Raum, in dem Babys gestillt und gewickelt werden können – kostenfreie Pflegeprodukte stehen zur Verfügung. Das Team berät umfassend und kompetent zu allen Fragen rund um das Thema Gesundheit sowie über alternative und ergänzende Heilmethoden. >>> MAUBISTOR-APOTHEKE KAARST tor-apotheken.de/maubistor, Tel. 02131.151 66 66, Maubisstraße 44, 41564 Kaarst

Libelle | Gesunde Familie 2018

Als zweifache Mama und Arbeitsrechtlerin kennt sich Christin Herken bestens aus. Ihr Wissen gibt sie in Seminaren praxisnah an Schwangere und Mütter in Elternzeit weiter und klärt sie über ihre Rechte vor, während und nach der Babypause auf. Denn der Paragrafendschungel ist manchmal sehr dicht bei Themen wie Mutterschutz, Elternzeit und Teilzeit. Ihre Erfahrung zeigt, dass Mütter ihrer Rechte oftmals nicht kennen und manchmal voreilig Zugeständnissen gegenüber dem Arbeitgeber machen. Die Seminare behandeln arbeitsrechtliche Fragen und Problemstellungen und unterstützen so Mütter bei ihrer Karriereplanung. Da im Seminar keine individuellen Fälle geklärt werden können, empfiehlt sich oftmals eine persönliche Rechtsberatung, für die die Anwältin ebenfalls gerne zur Verfügung steht. >>> MOM’S LAW – ZURÜCK IN DEN JOB moms-law.de, herken-bachmann.de, Telefon: 02151.975 80 25, herken@herken-bachmann.de

Poppy & Lilu Zwei neue kleine Wesen begleiten in Grafenberg junge Eltern auf dem Weg zur Familie. Poppy steht für die Hebammenbetreuung mit Kursen zur Stillberatung, Rückbildung und Babymassage sowie Schwangerschaftsvorsorge. Lilu führt durch die Familienbegleitung mit Themen wie Trageberatung, Beikosteinführung sowie verschiedene Kurse für Babys und Kleinkinder. Hinter diesem neuen Konzept stehen Marie-Isabel Wojaczek und Silke Eisheuer, die gemeinsam einen Ort für (werdende) Eltern geschaffen haben, der sie von der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter begleitet. Die individuelle und persönliche Betreuung steht dabei stets im Mittelpunkt. Fachdozenten ergänzen das Angebot und geben ihr Wissen in Kursen und Seminaren weiter. >>> POPPY & LILU poppy-und-lilu.de, Grafenberger Allee 368, Düsseldorf-Grafenberg, kontakt@poppy-und-lilu.de

Provinzial Rheinland Eine sorgenfreie Zukunft fürs Kind – das wünschen sich alle Eltern. Mit der Juniorrente der Provinzial-Versicherung können Familien schon ab 25 Euro monatlich ein großes Vermögen für ihre Kleinen aufbauen. Die Juniorrente legt dabei den ersten wichtigen Grundstein für eine sichere Kapital- oder Rentenversorgung und begleitet den Nachwuchs flexibel in allen Lebensphasen. Zudem bietet sie attraktive Steuervorteile, freie Vererbbarkeit und flexible Einund Auszahlungsmöglichkeiten. So sind sowohl Zuzahlungen als auch Teilaus-

zahlungen in der Anspar- und Rentenphase möglich. Ab dem 18. Lebensjahr kann das Kind die Versicherung selbst übernehmen. Die Geschäftsstellen in Düsseldorf und Umgebung beraten Eltern dazu kompetent und zuverlässig. >>> PROVINZIAL RHEINLAND provinzial.com

Viactiv-Krankenkasse

Ein lustiges Krokodillogo und helle, einladende Praxisräume begrüßen in der kieferorthopädischen Praxis an der Rethelstraße kleine und große Patienten. Das Angebot der Kieferorthopädin Dr. Agnes Römeth und ihres Teams beginnt bei der Frühbehandlung kleiner Kinder. Für ältere Kinder, Jugendliche und Erwachsene gibt es herausnehmbare und feste Zahnspangen. Möglich sind dabei auch spezielle Speed- oder Keramikbrackets oder durchsichtige Schienen. So unterschiedlich die Patienten, eines ist allen Behandlungen gemein: Ob klein oder groß, sie werden für jeden Patienten individuell geplant und exakt abgestimmt. >>> KFO RETHELSTRASSE kfo-rethelstrasse.de, Tel. 0211.68 77 46 88, Rethelstraße 100, Düsseldorf-Zoo

NAGY-BAGOLY ILONA

KIEFERORTHOPÄDIE AM SÜDRING

Sport, Bewegung und Gesundheit für Klein und Groß – das hat sich die ViactivKrankenkasse auf die Fahnen geschrieben. Von qualifizierten Sport- und Gesundheitskursen über sportmedizinische Vorsorgeuntersuchungen bis hin zu Osteopathie, auch für die Allerkleinste – mit ihren vielfältigen Gesundheitsund Sportangeboten bringt die „sportliche Krankenkasse“ die ganze Familie in Bewegung. Auch in diesem Jahr wurden die Leistungen für Familien erweitert, um sie von Anfang an optimal zu unterstützen. Viele attraktive Bonusprogramme wie der Viactiv Baby- und KiZ-Bonus belohnen gesundheitsbewusstes Verhalten mit finanziellen Prämien für die Familie. Und die kostenlose App LittleBigFamily unterstützt Eltern im turbulenten Familienalltag. >>> VIACTIV-KRANKENKASSE viactiv.de, kostenlose Servicenummer 0800.222 12 11, service@viactiv.de

KFO Rethelstraße

ZAHNGESUNDHEIT KFO Kaiserswerth Ein strahlend schönes Lächeln – wer wünscht sich das nicht? Die Fachpraxis für Kieferorthopädie Kaiserswerth macht diesen Traum wahr – für kleine und große Patienten. In den modernen, schön renovierten Räumlichkeiten inmitten des denkmalgeschützten Gutshofes behandelt die Fachzahnärztin für Kieferorthopädie Dr. dent. Adrienne Szy-Yamaguchi mit ihrem freundlichen Team Zahn- und Kieferfehlstellungen bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Dabei kommen ausschließlich modernste Techniken und qualitativ hochwertige Materialien zum Einsatz. Im persönlichen Beratungsgespräch vorab können alle offenen Fragen geklärt werden. >>> KFO KAISERSWERTH kfo-kaiserswerth.de, Tel. 0211.496 276 20, Arnheimer Straße 20, Düsseldorf-Kaiserswerth

Kieferorthopädie am Südring Ganzheitlichkeit wird hier ganz großgeschrieben – in den hellen, modernen Räumlichkeiten behandeln die Kieferorthopädin Dr. Mareike Gedigk und ihr freundliches Team Zahn- und Kieferfehlstellungen bei Patienten aller Altersstufen – auch mit (fast) unsichtbaren Zahnspangen – sowie Beschwerden im Kiefergelenk und deren weitreichende Folgen bis hin zu Tinnitus, Schmerzen im Kopf, Kiefer, Nacken, Schultern oder Rücken. Ein Schwerpunkt liegt in der Vorbeugung von Zahn- und Kieferfehlstellungen im Vorschul- bis Grundschulalter. Für ein optimales Ergebnis arbeitet die Praxis dabei ganzheitlich interdisziplinär mit verschiedenen medizinischen Fachdisziplinen zusammen. >>> KIEFERORTHOPÄDIE AM SÜDRING kfo-suedring.de, Tel. 0211.157 607 30, Aachener Straße 126, Düsseldorf-Bilk

Zahnarztpraxis Dr. Miriam Asfour Eine Zahnarztpraxis für die ganze Familie – diesem Leitsatz folgend behandelt Dr. Miriam Asfour und ihr Team in Ratingen alle Altersgruppen vom Kleinkind bis zum Senior. Einer der Schwerpunkte der Praxis ist neben Behandlungen von Angstpatienten die Kinderzahnheilkunde. Dementsprechend kindgerecht sind die Räume gestaltet: Spezielle Behandlungsstühle, ein Extra-Wartezimmer mit Rutsche, lustigen Comic-Motiven an den Wänden und viele liebevolle Details sorgen für Unterhaltung bei den jungen Patienten. Die Räumlichkeiten sind zudem barrierefrei. Da hier auch Eingriffe unter Vollnarkose durchgeführt werden, verfügt die Praxis über einen hochmodernen Eingriffsraum sowie zwei Aufwachräume. >>> ZAHNARZTPRAXIS DR. MIRIAM ASFOUR kiddyzaehne.de, Tel. 02102.106 77 20, Bechemerstraße 1, 40878 Ratingen

Libelle | Gesunde Familie 2018

Ideen für das Pausenbrot

Alternativen zur Stulle

CLAUDIA SCHILLING

STEFANIE BÜTOW, HAMBURG, TRIAS VERLAG

Abwechslung in der Vesperbox! Diese Snacks sind schnell gemacht und richtig lecker – das überzeugt auch kleine Pausenbrotmuffel. Und auf der Suche nach noch mehr Rezepten helfen die neuen Kochbücher.

POWERSPIESSE

MÜSLIRIEGEL

Diese einfachen, schnellen Spieße lassen sich beliebig variieren. Und die Kinder helfen begeistert mit beim Ausstechen und Aufspießen!

Mit einem Blech dieser leckeren Riegelchen kommt man gut durch die Woche.

Zutaten für vier Stück 4 Scheiben Pumpernickel 2 EL Frischkäse 1/2 Salatgurke 1/2 Mozzarella 12 Cherrytomaten 8 Scheiben Geflügelwurst Außerdem vier Holzspieße und eine passende Box.

Zutaten für zehn – zwölf Stück 40 g Sesamsamen 200 g Butter 150 g Honig 15 g Rohrzucker 150 g gemischtes Trockenobst 50 g Mandeln oder Haselnüsse 300 g kernige Haferflocken 60 g gepuffter Amarant

Zwei Scheiben Pumpernickel mit dem Frischkäse bestreichen und mit den restlichen Brotscheiben bedecken. 10 Minuten kühl stellen. Die Gurke vierteln und in 2,5 Zentimeter große Stücke schneiden. Den Mozzarella in 2 Zentimeter große Würfel schneiden. Die Wurstscheiben zusammenfalten. Mit einem runden Ausstecher kleine Sandwich-Kreise aus dem Pumpernickel ausstechen. Dann alle Zutaten abwechselnd auf die Holzspieße verteilen.

Ofen auf 160 Grad vorheizen. Sesamsamen in der Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Trockenobst fein hacken. Butter in einem großen Topf schmelzen, sobald sie brutzelt, alle Zutaten gut miteinander vermengen. Masse in eine mit Backpapier ausgelegte rechteckige Backform füllen, gut andrücken und glatt streichen. 10 Minuten backen. Anschließend abkühlen lassen, aus der Form stürzen und mit einem scharfen Messer in Müsliriegel schneiden.

TIPP

Ist das Ausstechen zu mühsam und zeitaufwendig, das Brot einfach in Quadrate schneiden. Statt Pumpernickel geht auch Vollkorntoast. Radieschen, Kohlrabi oder Paprika sind tolle Gemüsealternativen. Hartkäse und Salami lassen sich auch gut aufspießen.

Anstelle von Mandeln oder Haselnüssen können auch andere Nüsse verwendet werden.

Libelle | Gesunde Familie 2018

LARS ZAHNER / PHOTOCASE

CLAUDIA SCHILLING, ICON: BETTINA SCHIPPING

GEMÜSE IM PIZZATEIG

BUCHTIPPS

Pizza lieben alle Kinder – diese hier ist auch noch praktisch für unterwegs.

EINFACH, RAFFINIERT UND PRAKTISCH Zutaten für 16 Stück 1 Beutel Trockenheft oder 20 g Frischhefe 1 EL frische Rosmarinnadeln 500 g Mehl 1 TL Salz Olivenöl 1 EL Honig 4 kleine gelbe und grüne Zucchini 2 – 3 EL Pesto Meersalz zum Bestreuen Die Hefe in 300 ml lauwarmem Wasser auflösen. Den Rosmarin fein hacken. Das Mehl mit dem Salz und dem Rosmarin mischen. Das Hefewasser mit 1 EL Olivenöl und dem Honig verrühren und alles zu einem glatten Teig kneten. Zugedeckt 1 Stunde ruhen lassen. Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. Die Zucchini längs vierteln. Den Teig in 16 Portionen teilen. Die Teigstücke zu langen Strängen formen und mit einem Pinsel mit Pesto bestreichen. Die Stränge um die Zucchinistücke wickeln und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Den Teig mit etwas Olivenöl bestreichen und mit Meersalz bestreuen. In der Mitte des vorgeheizten Ofens 15 bis 20 Minuten backen.

TIPP Statt Zucchini passen auch Karotten oder Paprikaschoten gut in den Pizzateig!

Lecker und gesund essen geht auch unterwegs - wie die schnell gemachten Powerspieße und Pizzateigstangen mit Gemüse zeigen. Für den Schulalltag, den nächsten Familienausflug oder die Mittagspause im Büro hat die Bloggerin und Foodstylistin Claudia Schilling eine üppige Sammlung an To-go-Rezepten zusammengestellt. Wie wär’s mit einem herzhaften Linseneintopf, knusprigen Käsezigarren, süßen Quittenküchlein oder Rosmarinmandeln zum Knabbern? Passend dazu zeigt die Autorin und Mädchenmama praktische Tipps und tolle DIYIdeen, um die leckeren Salate, Suppen, Kekse und Cakes unfallfrei zu transportieren. Und den schnell geknoteten Lunchbeutel aus Retrokarostoff schaffen auch die größten Nähmuffel! Hin und weg – 170 Lunchbox-Rezepte für Picknick und unterwegs, Claudia Schilling, at Verlag 2017, ISBN 978-3-03800975-7, Euro 34,00

FAMILIENKÜCHE FÜR JEDEN ANLASS Gesund soll es sein und dennoch der ganzen Familie schmecken, dabei schnell und unkompliziert in der Zubereitung sein und ein bisschen Abwechslung wäre auch schön: DIe Müsliriegel vom Blech vereinen all das. Und auch aus den anderen über 300 Rezepten des neuen Kochbuchs aus dem ThiemeVerlag lassen sich tolle Inspirationen für die tägliche Familienküche finden. Wie wäre es zum Beispiel mit Falafel-Pops auf Holzgabeln oder einem knusprig überbackenen Gemüsebrot? Aber auch viele Klassiker wie gefüllte Paprikaschoten oder ein warmer Apfelauflauf als süßes Hauptgericht machen die Familienbande satt und glücklich. Und für Tage, an denen es schnell gehen muss, gibt es eine Rezeptideen, die in knapp 15 Minuten auf dem Tisch stehen. Familienküche – Das Kochbuch, Trias 2018, ISBN 978-3-432-10599-4, Euro 15,00

Libelle | Gesunde Familie 2018

Unser kurioser Körper

IMMER SCHÖN FREUNDLICH US-Forscher haben herausgefunden, dass häufiges Schimpfen Menschen schneller altern lässt. Positive Gedanken hingegen stärken nachweislich unsere Abwehrkräfte.

Wenn wir niesen müssen, kann die Geschwindigkeit des Luftstoßes ganze 160 km/h erreichen. Das ist Orkanstärke! Täglich produziert unsere Nase rund 1 Liter Schleim und Schnodder. Ihhh!

EINZIGARTIG SCHMALZIG! Jedes Ohrenschmalz gibt es nur einmal auf der Welt – eine Art chemischer Fingerabdruck, der uns identifiziert.

ÜBER 100 000 KM LANG

BUCHTIPP

Würde man alle Adern unseres Körpers hintereinanderlegen, kommt man damit zweieinhalb Mal um die Welt.

NEURONEN UND GALAXIEN BETTINA SCHIPPING

Über 100 Milliarden Neuronen sitzen in einem menschlichen Gehirn – das sind ungefähr viele wie die Sterne in unserem Sonnensystem.

Mehr Wissenswertes und Kurioses über den menschlichen Körper erfahren Kinder, wenn sie den tierischen Professor Astrokatz bei seiner spannenden Reise begleiten. Der liebevoll illustrierte Bildband nimmt kleine Leser ab sieben Jahren einmal quer durch alle Körperschichten und Organe mit. Anschaulich erklärt der schlaue Kater im Astronautenanzug in seinem dritten Abenteuerband, wie Genetik funktioniert, was die Medizin alles kann und wie wir gesund bleiben. Professor Astrokatz – Reise durch den Körper, Dr. Dominic Walliman und Ben Newman, NordSüd 2018, ISBN 978-3-31410456-5, Euro 23,00

Impressum LIBELLE VERLAGS GMBH Hildebrandtstraße 9 40215 Düsseldorf Telefon: 0211.545 71-800 Telefax: 0211.545 71-811 info@libelle-magazin.de libelle-magazin.de Redaktion Gesunde Familie Frank Walber (v. i. S. d. P.), Isabella Lacourtiade, Tanja Römmer-Collmann, Franka Jakubowski, Lena Gallay

Grafik & Layout Bettina Schipping Titel kamon_saejueng – adobe.stock Kundenbetreuung anzeigen@libelle-magazin.de Sabine Kügler, Nicole Jatzlau, Katja Kessler Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 14 vom Januar 2018.

Libelle | Gesunde Familie 2018

Libelle ist Mitglied der Familienbande, des Medienverbunds regionaler Familienmagazine. Infos unter familienban.de, Telefon: 0431.22 07 30. Verteilung (für die Sonderausgabe Gesunde Familie) Das Heft wird an ca. 850 Stellen in Düsseldorf verteilt. Für die Aufnahme in den Verteiler bitte im Verlag melden.

VLADAYOUNG – ISTOCK (2)

VANDA LAY / PHOTOCASE

GESUNDHEIT!

Druck apm alpha print medien AG, Kleyerstraße 3, 64295 Darmstadt Druckauflage 20 000 Bildverweise Soweit nicht anders angegeben Fotos mit Namensangabe von Adobe-Stock, istockphoto und Photocase.

Die Sonderausgabe Gesunde Familie erscheint einmal im Jahr und liegt kostenlos an ca. 850 Stellen aus. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Zeichnungen und Fotos wird keine Haftung übernommen. Alle Urheberrechte für Beiträge, Fotos und Anzeigen liegen bei dem Herausgeber bzw. den Autoren. Erfüllungsort und Gerichtsstand ist Düsseldorf.

# ! " ! !