Libelle Schwangerschaft, Geburt & Baby 2019

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Geburt & Baby

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LIBELLE-MAGAZIN.DE

KFÜHR

ERNÄHRUNG Jetzt heißt es doppelt so gesund, aber mit Genuss

VORBEREITET Was jetzt wirklich wichtig für dich ist

VORSORGE Wie Arzt und Hebamme Schwangere begleiten

SPORT Fit durch die Babybauchzeit

WO

BEKOMMEN OMMEN MEN WIR W UNSER UND BEI DIR? Mütter erzählen von der Geburt und der Zeit danach

BABY?

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18/03/2019 12:31

Schwangerschaft 2019

Familie werden in Düsseldorf H Ü T T ER M A N N

Liebe Leserinnen und Leser, liebe werdende und frischgebackene Eltern,

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in diesen Wochen und Monaten erleben Sie eine der aufregendsten und emotionalsten Phasen Ihres Lebens. Mit Schwangerschaft, Geburt und neuem Eltern-Dasein verSS DÜ A DT T S T P ändert sich das Leben rapide – berufLA N DES HA U lich, familiär, im Freundeskreis, beim Freizeitverhalten, einfach in allen Lebensbereichen. Das weiß ich als Familienvater aus eigener Erfahrung, und ich kann Ihnen versichern: Es gibt nichts Schöneres, als die eigenen Kinder aufwachsen zu sehen und sie dabei zu begleiten, wie sie Schritt für Schritt ihren Weg ins Leben finden. Dieses wunderbare Gefühl wünsche ich auch Ihnen. Außerdem hoffe ich, dass Sie in dieser neuen Situation auf das Verständnis Ihrer Mitmenschen treffen und dass immer Ratgeber und helfende Hände an Ihrer Seite stehen, um Sie im Alltag und bei ungeahnten oder belastenden Situationen wie Krankheit zu unterstützen. Das können Eltern und Großeltern sein, Freunde, Nachbarn oder Expertinnen und Experten, die hier in der Sonderausgabe der Zeitschrift Libelle Antworten auf viele Fragen zu verschiedenen Aspekten des Themas geben.

Wertvolle Hilfen und Unterstützung bieten Ihnen verschiedene Ämter der Stadtverwaltung an. So führt einer der ersten Wege junger Eltern zum Standesamt, um die Geburt beurkunden zu lassen. Diese Kontakte set-

zen sich fort bei der Beantragung von Elterngeld, beim Treffen mit dem Elternbesuchsdienst, bei der Suche nach Kita-, Schul- oder Ogata-Plätzen und bei vielen anderen Gelegenheiten. Das Spektrum an städtischen Leistungen für Kinder, Jugendliche und Familien ist groß, fachkundig und gut. Dennoch bleibt es mir ein Anliegen, dieses Angebot noch weiter zu optimieren. Dabei setze ich auf das großartige Engagement der vielen Beschäftigten in der Familien- und Jugendhilfe und auf die gute Zusammenarbeit mit zahlreichen anderen gesellschaftlichen Einrichtungen und Institutionen wie Schulen, Kliniken, Kirchen, Gewerkschaften und Verbänden. Zusammen knüpfen alle Beteiligten das engmaschige Netz, das Familien in der Stadt in allen Lebenslagen trägt.

Ihnen und Ihren Familien wünsche ich alles Gute und viel Freude daran, diese spannende Zeit zu erleben und zu genießen.

Ihr

THOMAS GEISEL OBERBÜRGERMEISTER DER LANDESHAUPTSTADT DÜSSELDORF

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DÜSSEL

DORF Wasser für unsere Stadt.

Inhalt

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DIE KUGELZEIT Endlich schwanger!

Jetzt sind gute Beratung und Betreuung wichtig. Alles Wichtige zur Vorsorge.

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HEBAMMEN Über den besonderen Service der Hebammenzentrale Düsseldorf für alle Frauen der Stadt.

GUT VORBEREITET Vorbereitung ist alles.

In zahlreichen Kursen und Angeboten können Eltern alles Wichtige erlernen.

FÜR MAMA UND BABY Ausgewählte Produkte und Buchtipps für eine schöne Schwangerschaft und erste Babyzeit.

SCHÖN SCHWANGER Wie macht man schwanger eine gute Figur? Der Einkaufsratgeber für Mama und Baby.

DIE GEBURT Wie und wo bekomme ich mein Kind? Für eine selbstbestimmte Geburt.

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GEBURTSBERICHTE Vier Düsseldorfer Mütter erzählen von ihre Schwangerschaft und der Geburt ihrer Kinder.

PAPA WERDEN Aller Anfang ist schwer, auch für den Papa.

Ein Gespräch über Geburtsvorbereitung für Väter.

TO-DOS Was sollte ein Paar noch einmal gemeinsam erleben, bevor es Eltern wird?

FAMILIE WERDEN Über das neue, aufregende Leben als Familie und die gemeinsame Elternzeit.

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ANLAUFSTELLEN Hier bekommen junge Familien in Düsseldorf Beratung, Hilfe und Unterstützung.

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DER KLINIKFÜHRER Wo bekommen wir unser Baby? Alle Geburtskliniken in Düsseldorf und Neuss im Überblick.

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Die Kugelzeit Bei einigen Frauen ist es erst nach langer Wartezeit so weit, bei anderen klappt es gleich beim ersten Versuch, wiederum andere hatten es gar nicht geplant. Doch bei fast allen Schwangeren stellt sich am Anfang ein Mix aus Überraschung, Freude und Sorge darüber ein, ob die Schwangerschaft gut verläuft und sich das Baby gesund entwickelt. Die ersten zwölf Wochen sind für viele Frauen anstrengend, die Hormonumstellung im Körper läuft aus Hochtouren. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden kommen häufig über Nacht und belasten den Alltag. Dazu kommt, dass die meisten Schwangeren in dieser ersten Zeit die große Neuigkeit erst einmal für sich behalten möchten – auch weil das Risiko für eine frühe Fehlgeburt in den ersten drei Monaten besonders hoch ist. Auch der Arbeitgeber wird selten so früh informiert. Getuschelt wird manchmal trotzdem, da eine anhaltende Übelkeit, der Alkoholverzicht oder eine längere Krankschreibung auffällt. Das erste Ultraschallfoto ist ein aufregender Moment – für viele wird die Schwangerschaft jetzt erst real. Und die Erwartung und Vorfreude auf die ersten Bewegungen des Babys steigen weiter. Der Moment ist dann überwältigend und ziemlich surreal für Erstmamis. Viele Frauen erleben in ihrer Schwangerschaft aber auch Bevormundungen und den Druck, alles „richtig“ machen zu müssen. Ob Ernährung, Verhaltensweisen oder Geburt: Zahlreiche „Experten“ aus dem Umfeld scheinen immer alles zu wissen, und halten sich mit ihrer Meinung auch nicht zurück.

Schwangere sollten sich durch die vielen gut gemeinten Ratschläge nicht verrückt machen lassen. Vertrauen in sich, den eigenen Körper und das Baby sind jetzt besonders wichtig! Intuition und das nun wörtlich zu nehmende Bauchgefühl sind gute Ratgeber. Denn nicht nur jede Schwangerschaft ist anders – auch jede Frau!

Und eine entspannte, glückliche Schwangere ist das Beste für ein Baby!

Texte: Isabella Lacourtiade, Milla Bialy Bild: Sabrina Hoffmann

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SABRINA HOFFMANN, ICON ARZT: ANNA FRAJTOVA – FOTOLIA

BEIM FRAUENARZT

DIE MUTTERPASS-APP DER KKH Die App begleitet mit nützlichen Tipps, Infos und einem Tagebuch durch die spannende Zeit der Schwangerschaft. Nach der Eingabe des errechneten Entbindungstermins wird ein individueller Schwangerschaftskalender erstellt. Zu jeder Schwangerschaftswoche gibt es zahlreiche Infos und einen Erinnerungsservice, zum Beispiel für anstehende Vorsorgeuntersuchungen sowie Arzt- und Hebammentermine. Zusätzlich verfügt die App über ein Tagebuch inklusive Fotoarchivierung für die Ultraschallbilder. kkh.de, Gratis-App für iOS

IN DÜSSELDORF Über die Website des Verbunds Düsseldorfer Frauenärztinnen und Frauenärzte DÜFF können Schwangere gezielt nach einer wohnortnahen Praxis suchen. Über 60 Frauenärzte sind hier verzeichnet. duesseldorfer-frauenaerzte.de

IM NETZ Ausführliche Informationen zur Schwangerenvorsorge und allen Untersuchungen finden werdende Mütter auf der Website des Bundesverbandes der Frauenärzte. frauenaerzte-im-netz.de/schwangerschaft-geburt

WICHTIG Wenn eine Schwangere zwischen den Untersuchungen Blutungen hat, den Verlust von Fruchtwasser oder vorzeitige Wehen verspürt, sollte sie umgehend ihren Frauenarzt kontaktieren!

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Vorsorge für Schwangere Der Schwangerschaftstest zu Hause ist positiv! Für die meisten Frauen in Düsseldorf führt der Weg jetzt in ihre Frauenarztpraxis. Bestätigen Ärztin oder Arzt die Schwangerschaft, startet eine engmaschige Betreuung. Die umfassenden Vorsorgeuntersuchungen, die von den Krankenkassen bezahlt werden, helfen, viele Risiken zu vermeiden oder rechtzeitig zu erkennen.

Beim ersten Termin prüfen Ärztin oder Arzt zunächst, ob eine Schwangerschaft vorliegt und das Herz des Embryos zu schlagen begonnen hat.

Sie oder er berechnet den vorläufigen Geburtstermin und klärt über mögliche Risiken auf, gibt Tipps zur Ernährung, zu körperlichen Belastungen, zur Zahngesundheit und für ein gesundheitsbewusstes Verhalten in der Schwangerschaft. Oft schwirren der Schwangeren tausend Fragen im Kopf, die sie unbedingt mit ihrem Arzt klären möchte. Am besten alle Fragen aufschreiben und beim nächsten Besuch klären. In regelmäßigen Abständen werden nun das Wachstum des Babys und der Gesundheitszustand der Mutter untersucht, anfangs alle vier Wochen, in den letzten zwei Monaten vor der Geburt dann vierzehntägig. Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft ist pro Schwangerschaftsdrittel je eine Ultraschalluntersuchung vorgesehen.

Hierbei überprüft der Arzt die Größe des Babys und die Lage der Plazenta. Der zukünftige Papa kann mit dabei sein, sodass das Paar gemeinsam

das erste „Baby-Fernsehen“ und die Herztöne des Babys erlebt. Vor dem ersten Ultraschall klärt der Arzt über Ziele und Grenzen sowie mögliche Folgen der Untersuchung auf. Denn alle Eltern haben auch ein Recht auf Nichtwissen.

Der Ultraschall kann manchmal Auffälligkeiten zeigen, die Folgeuntersuchungen oder gar schwierige Entscheidungen notwendig machen. Jede Schwangere kann entscheiden, ob und welche Untersuchungen sie wahrnehmen möchte. Alle Untersuchungsergebnisse und Befunde hält der Arzt im sogenannten Mutterpass fest. Dieses Dokumentationsheft wird der Schwangeren meist zum zweiten Vorsorgetermin ausgehändigt – sie sollte es dann zu allen Untersuchungen, egal ob beim Frauenarzt, der Hebamme oder im Krankenhaus, dabei haben.

PRÄNATALE DIAGNOSTIK

Spezielle Untersuchungen BERATUNGSSTELLEN Hauptsache, gesund! Viele werdenÜber alle aktuellen der Eltern durchgeführt werden, müsde Eltern möchten größtmögliche Untersuchungen inforsen sie selbst bezahlt werden. Die Sicherheit über die Gesundheit miert die Bundeszentrale für Beträge können stark schwanken – ihres Babys. Immer früher in der gesundheitliche Aufklärung: ein Vergleich ist ratsam. Ergeben Schwangerschaft kann man mittels familienplanung.de/schwansich im Laufe der Untersuchung oder vorgeburtlicher Diagnostik Hinweise gerschaft/praenataldiagbei der regulären Vorsorge Anzeichen, auf Chromosomenstörungen, Fehlbilnostik dass die kindliche Entwicklung beeindungen oder vererbte Erkrankungen des trächtigt sein könnte, werden die weiKindes entdecken. Ob und welche Untersuteren Kosten von den Kassen übernommen. chungsmethode sinnvoll ist, ob sich die Kosten Vor allen Untersuchungen muss der Arzt über lohnen und was ein auffälliges Ergebnis für die Schwanger- Aussagekraft, Nutzen und Risiken der Untersuchung beraschaft bedeutet, muss jedes Paar selbst entscheiden. Bei ten und ein schriftliches Einverständnis einholen. Entscheider Entscheidung können Beratungsstellen behilflich sein, den sich die werdenden Eltern für eine pränatale Diagnosdie persönliche Gespräche vor, während und nach der Prä- tik, sollten sie diese in spezialisierten Praxen oder Kliniken nataldiagnostik anbieten und die Eltern und ihre Entschei- durchführen lassen. Gerade bei Ultraschalluntersuchungen dungsfindung begleiten. Eine fundierte psychosoziale Be- ist die Erfahrung und Ausbildung des Arztes sowie die Aufratung kann nachweislich helfen, eine schwierige Situation lösung des Geräts ausschlaggebend. Ebenso gehört die Einzu bewältigen. Wenn die Untersuchungen allein auf Wunsch ordnung der Ergebnisse in die Hände von Experten.

>>> Gesundheitsamt, 0211.899 26 64

>>> Landesverband donum vitae NRW e. V., 0211.580 24 19

>>> Pro Familia, 0211.31 50 51

>>> Diakonie, 0211.866 04 26 & 866 04 27

>>> Esperanza des Sozialdienstes der katholischen Frauen und Männer Düsseldorf e. V., 0211.469 62 26

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SABRINA HOFFMANN (2)

HEBAMME

Die richtige Hebamme finden Die Hebammensuche ist auch in Düsseldorf in den letzten Jahren immer schwieriger geworden. Schwangere sollten sich frühzeitig darum kümmern. Eine gute Anlaufstelle ist die Hebammenzentrale Düsseldorf. Das Team vermittelt Hebammenleistungen und hilft auch bei späten und ganz akuten Anfragen weiter. Wir haben mit der Koordinatorin Annette Sträßer gesprochen.

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Was wünschen sich die Frauen bei einer Hebammenbetreuung? Was ist wichtig für sie?

Schon beim Telefonieren kann man einen ersten Eindruck bekommen. Wie ist die Hebamme erreichbar? Kann ich eine Nachricht hinterlassen? Werde ich zurückgerufen? Wie läuft die Kommunikation? Aus meiner Erfahrung heraus ist es für die Frauen zuerst einmal wichtig, dass ihre Hebamme erreichbar und zuverlässig ist. Außerdem sollte sie empathisch und kompetent sein, nicht urteilen und konkrete Hilfe geben können.

ten wir die Situation für Hebammen in der Stadt verbessern und bieten Fortbildungen für sie an. Bei allen Fragen zu Hebammentätigkeit und -vermittlung in Düsseldorf sind wir die erste Anlaufstelle.

Wie viele Vermittlungsanfragen erhalten Sie durchschnittlich?

Im letzten Jahr haben uns circa 4000 Anfragen erreicht. Mit uns kooperieren aktuell rund 100 freiberufliche Hebammen, die nicht nur aus Düsseldorf, sondern auch aus Mettmann, Duisburg, Meerbusch, Hilden oder Wuppertal kommen. Der Bedarf ist also nicht gedeckt.

HEBAMMENZENTRALE

Die Hebammenzentrale ist ein besonderes Hilfsangebot der Stadt. Was genau ist ihre Aufgabe?

Wir sind die zentrale Anlaufstelle für alle Schwangeren, die sich eine Hebammenbetreuung wünschen. Über unser Vermittlungsformular können die Frauen angeben, was sie suchen: Hebammenvorsorge, Geburtshilfe bei einer Hausgeburt oder nur Wochenbettbetreuung und Nachsorge? Die Anfrage wird dann mit den Kapazitäten der mit uns kooperierenden Hebammen abgeglichen. Passt eine Hebamme, meldet sie sich bei der Schwangeren und bespricht das weitere Vorgehen mit ihr. Außerdem möch-

Wie schätzen Sie die Situation ein? Können Sie für jede Schwangere, die sich bei Ihnen meldet, eine entsprechende Hebamme finden?

Leider können wir nicht jeder Schwangeren eine Hebamme vermitteln. Während sich für die Schwangerenvorsorge viele an ihre Frauenärzte wenden, sind die Frauen, die keine Nachsorgehebamme finden, nach der Geburt zu Hause auf sich allein gestellt. Was die Nachsorge angeht, sehen wir eine große Lücke. Meist wird man am dritten Tag nach der Entbindung entlassen und hat zu Hause oftmals viele Fragen oder benötigt konkrete Unterstützung mit dem Baby. Ohne Hebamme, die Hausbesuche im Wochenbett macht, müssen diese Mütter dann zum Kinderarzt oder zu einer offenen Hebammenpraxis gehen oder sich einen Termin in der Sprechstunde einer Hebammenpraxis geben lassen.

HEBAMMENZENTRALE DÜSSELDORF Mo., Di., Do. & Fr., 10 – 13 Uhr, Mi., 15 – 18 Uhr, telefonisch unter 0211.691 691 11 erreichbar, hebammenzentrale-duesseldorf.de

WEITERE KONTAKTADRESSEN gibt es bei den Geburtskliniken, dem Geburtshaus Düsseldorf, in Hebammenpraxen oder unter hebammen-duesseldorf.de

FAMILIEN STÄRKEN

WAS ZAHLT DIE KASSE?

WIE ARBEITEN HEBAMMEN?

Hebammen begleiten Frauen und Familien durch die Zeit der Schwangerschaft, helfen bei der Geburt und stehen im Wochenbett und beim Stillen mit Rat und Tat zur Seite.

Jede Schwangere hat ein Recht auf Hebammenhilfe. In der Geburtshilfe gilt gar: Eine Geburt kann ohne Arzt stattfinden, ohne Hebamme aber geht nichts. Die Leistungen der Hebamme werden von der Krankenkasse bezahlt. Dazu gehört die Begleitung bei der Geburt, die Vor- und Nachsorge sowie die achtwöchige Wochenbettbetreuung daheim. Ein von einer Hebamme geleiteter Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs wird in der Regel ebenfalls übernommen.

Freiberufliche Hebammen arbeiten in der Regel an Geburtskliniken, bieten aber auch Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung an. Niedergelassene Hebammen betreiben meist zusammen mit anderen Kolleginnen eine Hebammenpraxis, wobei jede ihre eigenen Schwangeren betreut.

Beleghebammen bieten eine 1:1-Betreuung in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett. Dafür wird eine Rufbereitschaftspauschale in Höhe von 500 bis 600 Euro fällig (die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil). Zurzeit gibt es dieses Angebot in Düsseldorf nur an der Uniklinik und im Florence-NightingaleKrankenhaus.

Ein Kind zu bekommen gehört für viele Eltern zur schönsten Erfahrung im Leben. Doch die aktuelle Situation in der Geburtshilfe verschlechtert sich zunehmend. Kreißsaalschließungen und Hebammenmangel gefährden die Gesundheit von Müttern und Neugeborenen. Eltern wollen diese Entwicklung nicht hinnehmen und haben im März 2015 Mother Hood e. V. gegründet. Der Verein setzt sich für eine unbeschwerte und sichere Schwangerschaft, eine optimal begleitete Geburt und eine gute Betreuung danach ein. Alle Frauen und Familien sollten eine stressfreie und gesunde Schwangerschaft erleben und ihr Kind sicher und selbstbestimmt gebären können. Dazu zählt auch die freie Wahl des Geburtsortes und ein gesundes Aufwachsen der Kinder im ersten Lebensjahr. mother-hood.de

WEITERLESEN Auf der Facebookseite der Hebammenzentrale werden kurzfristig frei gewordenen Plätze in Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskursen veröffentlicht. Liken lohnt sich!

Auf ihrem Blog teilt die erfahrene Hebamme Jana Friedrich ihr Wissen und ihre Erfahrung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. hebammenblog.de

VIERLINGE!!!

Das Leben passiert. Wir versichern es.

Immer da. Immer nah.

ERNÄHRUNG

SABRINA HOFFMANN (2), ICON APFEL: HEIN NOUWENS – FOTOLIA

WAS SOLL ICH ESSEN? Vollkornprodukte in Kombination mit Obst, Salat und Getreide

Eiweiß aus Milchprodukten (Milch, Quark, Joghurt, Käse) und magerem Fleisch

Ein- bis zweimal die Woche fettreichen Fisch, da er wichtige Omega-3-Fett säuren und Jod enthält

WORAUF VERZICHTEN? Kein Alkohol, Nikotin oder Drogen. Da man nicht weiß, ab welcher Menge die Substanzen für das Ungeborene schädlich sind, am besten komplett darauf verzichten. Achtung auch bei Passivrauch!

Kein rohes oder nicht durchgegartes Fleisch, Rohwurst, Rohschinken, Mett und andere rohe tierische Lebensmittel. Sie können Salmonellen, Listerien oder die Toxoplasmoseerreger enthalten, die das Ungeborene schwer schädigen können.

Gleiches gilt für Weichkäse aus Rohmilch und nicht pasteurisierter Milch, für Räucherfisch, abgepackte Salate und ungewaschenes Obst und Gemüse.

Kaffee und koffeinhaltiger Tee in Maßen. Bis zu zwei Tassen pro Tag halten Experten für unbedenklich.

Achtung: Auch Cola, Lifestylegetränke und sogar Schokolade enthalten Koffein! Von Energydrinks wird abgeraten.

Keine Diäten in der Schwangerschaft, da sie zu Mangelerscheinungen führen können.

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Doppelt so gesund In der Schwangerschaft ernähren sich viele Frauen bewusster und achten vermehrt auf die Qualität der Lebensmittel. Gleichzeitig gibt es viele wohlgemeinte, aber meist überflüssige Tipps, die verunsichern können.

Eine gesunde Schwangere muss sich nicht an einen speziellen Ernährungsplan halten. Frisch und ausgewogen sollte ihr Essen sein. Das geht am besten mit Selbstgekochtem. Der Energiebedarf steigt übrigens nur um etwa 300 Kilokalorien, und das auch erst circa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. Das entspricht der berühmten zusätzlichen Scheibe Vollkornbrot mit Käse und einer Tomate. Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gesund sollte die werdende Mami also essen. Durchschnittlich nimmt eine Schwangere zehn bis 16 Kilo im Lauf der neun Monate zu. Eine übermäßige Gewichtszunahme der Mutter erhöht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und einer möglichen Schwangerschaftsvergiftung.

Gut versorgt In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen höher, denn das Ungeborene braucht sie für sein Wachstum. Der Körper legt Nährstoffvorräte an, die für die Entwicklung des Fötus und für das spätere Stillen notwendig sind. Doch genügt hier eine vielseitige und frische Ernährung. Im Rah-

men der Schwangerschaftsvorsorge empfiehlt der Frauenarzt, insbesondere auf eine ausreichende Jodzufuhr zu achten. Weiterhin ist die Einnahme von Folsäure bereits vor Beginn der Schwangerschaft zu empfehlen, da damit das Risiko für Fehlbildungen deutlich reduziert werden kann. Eisen sollte nur zugeführt werden, wenn der Arzt dies ausdrücklich empfiehlt. Wichtig ist aber nicht nur, was auf den Teller kommt, sondern auch ins Glas. Wasser ist ideal, genauso wie Früchtetees und Saftschorlen. Solange die Schwangere also nicht zu Extremen neigt, ist ein spezieller Ernährungsplan unnötig. Eine rein vegane Ernährung gilt beispielsweise als nicht ausreichend und sollte mit dem Arzt besprochen werden. Vegetarierinnen, die auch Milchprodukte und Eier essen, müssen keine Mangelerscheinungen fürchten. Ansonsten gilt: Erlaubt ist, was schmeckt und bekömmlich ist, solange man einige ganz einfache Regeln beachtet.

RISIKO SCHWANGERSCHAFTSDIABETES In der Schwangerenvorsorge ist zwischen der 24. und 28. Woche ein Blutzuckertest vorgesehen, um zu verhindern, dass das Ungeborene durch die zu hohen Blutzuckerwerte der Mutter ständig überernährt wird. Bei jeder siebten Schwangerschaft in Deutschland wird ein gestörter Zuckerstoffwechsel festgestellt. Liegt eine Schwangerschaftsdiabetes vor, kann man durch eine bewusste Ernährungsumstellung und viel Bewegung im Alltag in den allermeisten Fällen den Blutzuckerspiegel wieder in den Griff bekommen. Nur selten muss regelmäßig Insulin gespritzt werden.

TIPP – LIEFERDIENSTE NUTZEN! Wer kauft ein, wenn der Bauch immer dicker wird und die Beweglichkeit insgesamt nachlässt? Zahlreiche Supermärkte und Lieferdienste bringen den Wocheneinkauf auch in den vierten oder fünften Stock nach Hause.

FRISCH UND REGIONAL EINKAUFEN In Düsseldorf finden regelmäßig 25 Wochenmärkte in verschiedenen Stadtvierteln statt, auf denen Händler und Landwirte aus der Region ihre Waren anbieten. Termine und Adressen unter duesseldorf.de/verbraucherschutz/marktmanagement/wochenmaerkte.html

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DIE GUTE ERNÄHRUNG

Leckeres für die Schwangerschaft

Zutaten 260 g Vollkorn-Dinkelmehl 1 EL Backpulver 3 große, reife Bananen 40 ml Rapsöl 1 Ei 50 ml Vollmilch Für die süße Variante: (zuckerfreie) Schokodrops, Walnüsse, Trockenfrüchte oder was das Herz begehrt.

YAVI HAMEISTER, MAMA-MOVES.DE

Aus dem schnell gemachten Grundteig lassen sich zwei Varianten zaubern: eine süße und eine einfache ohne Zucker, wenn zum Beispiel später das Baby mitnascht oder man wegen Schwangerschaftsdiabetes auf Süßes achten muss. Bananen enthalten viel Magnesium, das Schwangere und stillende Mütter gut gebrauchen können.

Zubereitung Backofen auf 170° C vorheizen. Alle Zutaten zu einer homogenen Masse verarbeiten. Teig teilen, die für die Babymuffins ohne Süße in kleine Förmchen füllen und den restlichen Teig nach Belieben pimpen. Dann ebenfalls in Förmchen füllen und die Muffins circa 15 bis 20 Minuten backen. Abkühlen lassen!

Tipp Bananen enthalten viel Magnesium, das Schwangere und stillende Mütter gut gebrauchen können. Im Kühlschrank halten sich die kleinen Kraftpakete bis zu fünf Tage – sie sind übrigens auch ein leckerer Energielieferant in der Stillzeit!

Das Rezept stammt von Yavi Baumeister, die unter dem Motto „Baby, Bizeps und Brownies“ auf ihrem Blog und Instagramkanal Rezepte, Workouts, Fitnesstipps und viele Alltagsgeschichten rund um Schwangerschaft, Babyzeit und den Umgang mit dem Körper während und nach der Schwangerschaft teilt. mama-moves.de, instagram.com/yavi_moves/

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Immer nur Wasser, Tee oder Saftschorlen zu trinken kann ziemlich eintönig sein. Alkoholfreie Cocktails sind ein gute Alternative, gerade auch für besondere Gelegenheiten. Dieser Mama-Drink aus dem Trick-17-Ratgeber von Susanne Pypke schmeckt einfach lecker und erfrischt bei heißen Temperaturen.

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COCKTAIL „VIRGIN CAIPIRINHA“

BANANA-BREAD-MUFFINS FÜR KLEIN UND GROSS

Pro Glas Für den Virgin Caipirinha zuerst eine (Bio-)Limette sorgfältig waschen und abbürsten, dann die Enden abschneiden, anschließend achteln und in ein mittelhohes Glas geben. Ein bis zwei Esslöffel Rohrzucker hinzufügen und die Limetten mit einem Barstößel zerdrücken. Mit Crushed Ice und Ginger Ale auffüllen. Umrühren und genießen!

Tipp Ingwer und Limetten sind tolle Helferlein bei Schwangerschaftsübelkeit!

GENIALE TIPPS UND TRICKS Als Schwangere und frischgebackene Mutter ist plötzlich alles anders und neu – und es kann ganz schön stressig sein! Im Trick-17-Ratgeber sind 222 einfach umzusetzende Lifehacks versammelt, damit Mama und Baby den Alltag leichter meistern. Schnell gemachte DIYs, Ruckzuck-Rezepttipps wie die Caipi für Schwangere und witzige Spielideen für die Kleinen liefern tolle Anregungen: Da wird der Wäschekorb plötzlich zum Spielzeug und eine Windel zum besten Versteck für Wertsachen. Klingt absurd, doch es funktioniert! Dank der Fotos sind die Lifehacks fast selbsterklärend. Trick 17 – Schwangerschaft & Baby, Susanne Pypke, Frechverlag 2017, ISBN 978-3-772-47784-3, Euro 17

Gut versorgt Zu kaum einem anderen Zeitpunkt ist eine gesunde Ernährung so entscheidend wie in der Schwangerschaft. Natalie Stadelmann, Mutter, Ernährungs- und Diätberaterin sowie Schwiegertochter der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann, die im Buch auch zu Wort kommt, erklärt in ihrem neuen Buch, worauf es ankommt.

Dazu gibt es wertvolle Tipps zu Beschwerden wie Übelkeit, Heißhunger und Babyblues. Alle Rezepte sind einfach, gehen schnell und können, insbesondere für das Wochenbett, gut vorbereitet werden.

Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, Natalie Stadelmann, Stadelmann 2018, ISBN 9783-943793-61-1, Euro 14,90

In der Zeit der Schwangerschaft durchlaufen die werdende Mutter und ihr ungeborenes Kind zahlreiche Veränderungen. Der Bedarf an Vitalstoffen erhöht sich bei Schwangeren teilweise um bis zu 30 Prozent, um das Wachstum und die Organentwicklung des Ungeborenen sicherzustellen. Den Mineralstoffen Calcium und Zink sowie den Vitaminen D, C, B6, B12 und Folsäure kommen während einer Schwangerschaft eine gesteigerte Bedeutung zu.

Wertvolle Kombipräparate zur einfachen Einnahme wie das Multivitamin-Vollwertkonzentrat „Source of Life – Prenatal“ für Schwangere liefert der niederländische Onlineshop Deltastar versandkostenfrei innerhalb von ein bis zwei Tagen auch an Adressen in Deutschland. deltastar.nl, Tel. +31.773 96 91 61

Mit der praktischen App „Schwanger & Essen“ können sich werdende Mütter zu allen wichtigen Themen von Ernährung über Bewegung, Gewicht, Nährstoffversorgung bis hin zu möglichen Risiken schnell, einfach und seriös informieren. Wie viel Folsäure braucht mein Körper? Welche Gewichtszunahme ist okay? Und was ist mit Sushi und Kaffee? Dazu gibt es kompetente Tipps von anerkannten Psychologen, Ernährungsmedizinern, Hebammen und Sportwissenschaftlern, die durch die gesamte Schwangerschaft begleiten. Die Inhalte basieren auf den Handlungsempfehlungen des Netzwerks Gesund ins Leben, einer Initiative der Bundesregierung.

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SABRINA HOFFMANN, PORTRÄT DR. HAGENBECK: UKD

GEBURTSVORBEREITUNG FÜR MÄNNER

lichen Geburt auf die Welt kommt. Sie erfahren genau, was wann bei ihrer Partnerin während der Geburt passiert. Beim klassischen Geburtsvorbereitungskurs steht der Mann ja eher im Hintergrund, vielleicht traut er sich auch nicht zuzugeben, wenn er etwas nicht weiß. Ich bin davon überzeugt, dass, wenn werdende Väter vorbereiteter auf verschiedene Situationen im Kreißsaal sind, es sich positiv auf die Schwangere und den gesamten Geburtsverlauf auswirkt.

Sie bieten die Kurse seit 2016 an: Was interessiert die Männer besonders?

Zum einem sind es Fragen zum Ablauf und zur Organisation: Was ist zu tun, wenn die Wehen losgehen? Wann ist es an der Zeit, in die Klinik zu fahren? Aber auch Tipps bezüglich der Hilfe und Unterstützung für die Frau oder Partnerin werden gefragt: Welche Möglichkeiten gibt es zur Schmerzerleichterung bei der Geburt? Was hilft meiner Partnerin eigentlich wirklich? Wie kann ich mich nützlich machen? Ich möchte den Männern mitgeben, dass sie mit ihrer positiven Anwesenheit unterstützen können. Es ist aber auch keine Schande, wenn der Mann irgendwann merkt, dass er (gerade) nicht mehr kann.

Dann sollte er überlegen, auch mal vor die Tür zu gehen. Manchmal gibt es Fälle, dass ein werdender Vater mit der Situation nicht zurechtkommt. Für die Entbindende kann dies doppelt belastend sein – mitunter kann sie sich nicht mehr richtig auf den Geburtsvorgang einlassen. Jeder Mann sollte also ehrlich zu sich und seiner Partnerin sein. Mit der Erfahrung und den Gesprächen aus unserem Abend kann er sich vorbereiten.

Welche Rolle haben Väter heute bei der Geburt? Was wird von ihnen erwartet?

Die Hauptperson ist allein die Partnerin, mit Unterstützung ihrer Hebamme, und nur bei Bedarf kommt ein Arzt hinzu. Es ist wichtig sich klarzumachen, dass eine Geburt ein natürliches Ereignis ist, aber für die Frau auch ein absoluter Ausnahmezustand. Für den

CARSTEN HAGENBECKS VÄTERABENDE gehen rund zweieinhalb Stunden und sind für die Teilnehmer kostenlos.

Termine und Anmeldung unter väterabend.de

Papa werden Im klassischen Geburtsvorbereitungskurs geht es in erster Linie um die Schwangere. Manch werdender Vater fühlt sich da etwas verloren. Für Väter organisiert Dr. med. Carsten Hagenbeck, Oberarzt an der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe der Uni Düsseldorf, regelmäßig spezielle Väterabende. Hier erzählt er darüber.

Heutzutage wird von den werdenden Vätern ja fast schon selbstverständlich erwartet, dass sie bei der Geburt dabei sind. Was genau erfahren die Männer bei Ihren Geburtsvorbereitungsabenden?

Eigentlich gibt es keinen starren Ablauf bei meinen Väterabenden. In gemütlicher Runde sitzen wir mit bis zu 15 Männern bei Getränken zusammen, jedoch nicht mehr, da es sonst unpersönlich wird. Zu Beginn frage ich gerne, ob der eigene Vater damals bei der Geburt dabei war. Faktisch waren Geburten ja bis vor einer Generation überhaupt kein Männerthema. Wir sprechen über etwas Anatomie und was im Körper einer Schwangeren passiert – dann werden viele Dinge, die den meisten gar nicht so klar waren, nachvollziehbar. Fragen sind natürlich jederzeit erlaubt und gewünscht. Dann erkläre ich am Modell, wie ein Kind bei einer natür-

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Mann bedeutet das, dass er seine Partnerin möglicherweise nicht wiedererkennen wird: sowohl körperlich als auch emotional. Die Situation ist völlig neu und nicht vorhersehbar. Und als Mann ist man menschheitsgeschichtlich biologisch nur schmückendes Beiwerk. Was ein Mann allerdings tun kann, ist, aktiv da zu sein und zu versuchen, ein wohliges Grundgefühl zu vermitteln und zu „dienen“. Das heißt sich komplett auf die Partnerin einstellen und dabei sehr, sehr nachsichtig sein. Oft kann es verwirrend sein, wenn beispielsweise die Massage oder Zuwendung, die gerade noch als erleichternd empfunden wurde, kurz darauf zurückgewiesen oder erbost verneint wird. Dann ist es eben so, und es gilt sich neu auf die Partnerin einzustellen, wenn nötig immer wieder.

IHRE FAMILIENFREUNDLICHE APOTHEKE IN KAARST

9 Tipps für Väter NICHT VERKRAMPFEN, LOCKER BLEIBEN, eine Schwangerschaft ist eine natürliche Sache. Keiner erwartet von dir, dass du dein Leben komplett umstellst.

Alles ändern = Nein. Rücksicht nehmen = Ja. SEX – JA ODER NEIN? Wie auch sonst in der Partnerschaft gilt: Alles, was Spaß macht und von beiden gewollt ist, geht! Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft gibt es keine Einschränkungen.

NACH DER GEBURT BIN ICH BESTIMMT NR. 2 ODER 3. Manchmal wandelt sich die Qualität der Partnerschaft. Wenn sich die Partner gegenseitig unterstützen, lassen sich Ängste und Unsicherheiten besser abbauen – das gilt für beide!

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KEINE PARTYS, KEINE KONZERTE MEHR? Nutzt die Zeit der Schwangerschaft und unternehmt Dinge, die ihr nach der Geburt des Babys vielleicht länger nicht gemeinsam erleben könnt.

FÜR MEINE KUMPELS HAB ICH GAR KEINE ZEIT MEHR. Wenn die besten Freunde kein Verständnis für die Vaterschaft haben, dann sind sie keine!

MIT IN DEN KREISSSAAL? KEIN PROBLEM! Aber: Kein Mann sollte sich gegen seinen Willen überreden lassen. Hektische oder demotivierte Männer, um die sich Schwangere und Hebamme zusätzlich kümmern müssen, sind im Kreißsaal überflüssig.

WAS SOLL ICH DENN MIT DEM BABY MACHEN, WENN ES DA IST? Man(n) muss mit gemeinsamen Aktivitäten nicht warten, bis das Kind groß ist. Gute Tipps gibt’s von „kleinkinderfahrenen“ Kumpels oder in speziellen Väterkursen.

MUSS ICH ALLES MITMACHEN UND ÜBERALL MIT? Nein. Aber vielen Männern hilft es, zum Beispiel zum Geburtsvorbereitungskurs mitzukommen und einbezogen zu werden. Sie fühlen sich dann weniger nutzlos.

MEINE NERVEN! Viele Männer leiden unter der sogenannten Erwartungsspannung, sind sie doch neun Monate lang zur Passivität verurteilt. Neben Entspannungstechniken wie Yoga helfen auch Akupunktur und Sport.

VÄTERBERATUNG Wenn die Partnerin schwanger ist, dann spüren auch die Väter Veränderungen. Immer mehr Männer wollen ihre Vaterrolle aktiv mitgestalten, sehen sich aber gleichzeitig mit großen Herausforderungen konfrontiert. Häufig sind gerade jüngere Männer von der Situation, bald Vater zu werden, überfordert. Ein spezielles Beratungsangebot hilft bei der Neuorientierung und gibt Hilfestellung. Ob anonyme Onlinehilfe oder persönliche Beratung durch erfahrene Mitarbeiter vor Ort, beides ist möglich. In Vätergruppen können sich die Männer über Themen rund um die Geburt und ihre Erfahrungen mit dem Kind austauschen. esperanza-online.de

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40 WOCHEN

Die aufregende Reise zum Baby Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit für jede Frau. Für manche werdende Mamas verlaufen die neun Monate fast reibungslos und für andere sind sie eine regelrechte Herausforderung.

Gerade bei einer ungeplanten Schwangerschaft haben viele Schwangere das Datum der letzten Periode nicht genau im Kopf.

Nicht schlimm! In den ersten zwölf Schwangerschaftswochen kann der Frauenarzt taggenau bestimmen, wie weit die Schwangerschaft ist. Denn die aktuelle Schwangerschaftswoche errechnet sich nicht nach dem Tag der Empfängnis, sondern die letzte Periode ist ausschlaggebend. Wenn der Schwangerschaftstest positiv ausfällt, sind die meisten Frauen also schon in der fünften oder sechsten Schwangerschaftswoche. Das erste Trimester ist die Zeit der Anpassung. Viele Frauen haben mit Übelkeit zu kämpfen, sind extrem geruchsempfindlich, dauermüde oder haben Gelüste auf ganz bestimmte Lebensmittel. Der Körper verändert sich. Das Herz einer Schwangeren pumpt etwa 1,5 Liter

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mehr als sonst durch den Blutkreislauf.

Durch die Hormonumstellung fallen weniger Haare aus, die sehen jetzt voll und gesund aus, die Brust wächst, fühlt sich manchmal sehr empfindlich an, die Haut neigt zu verstärkter Pigmentierung und Durchblutung – das sprichwörtliche Strahlen einer Schwangeren! Im zweiten Trimester (vierter bis sechster Monat) sind die meisten Frauen in der neuen Situation angekommen: körperlich wie seelisch. Die Hormone haben sich eingependelt, die Ängste lassen nach, die kleine Babybauchkugel wird langsam sichtbar, für die meisten Frauen ist diese Zeit beschwerdefrei und voller Energie.

Irgendwann zwischen der 13. und 20.

Schwangerschaftswoche spüren Schwangere dann die ersten zarten Bewegungen des Babys im Bauch, erst nur ein kleines Kitzeln,

später oft auch ordentliche Tritte. Spätestens dann zeigt sich bei vielen Schwangeren ein ausgeprägter Nestbautrieb. Welchen Kinderwagen brauchen wir? Wie soll das Kinderzimmer aussehen? Vielleicht steht auch ein Umzug an, da die aktuelle Wohnung zu klein wird. Ideen und Anregungen gibt es in Magazinen, Blogs, auf Instagram und vor Ort in zauberhaften Babygeschäften – und die Vorfreude wächst! Zeit aber auch, sich Gedanken zu machen, wie es nach der Geburt weitergeht. Gerade Berufstätige sollten planen.

Wer nimmt wann und wie lange Elternzeit?

Wie kommen wir finanziell über die Runden? Wann kann und will ich in den Job zurückkehren? Und wer betreut dann das Baby?

Je größer das Baby wird, desto mehr Platz braucht es natürlich. Im Bauchraum werden Magen, Darm und Blase jetzt ziemlich zusammengedrückt. Sodbrennen, Verstopfung und häufiger Harndrang können auftreten.

Das letzte Trimester startet mit dem siebten Schwangerschaftsmonat. Der Bauch wird immer größer, auch für Außenstehende ist nun klar: Aus einem Paar wird eine Familie.

Wie wird das Baby den Alltag verändern?

Rückt der Geburtstermin näher, können bei Frauen auch Ängste vor der Geburt entstehen. Wie groß werden die Schmerzen sein?

Schafft mein Körper diese gewaltige Anstrengung? Kurse zur Geburtsvorbereitung und der Austausch mit anderen Schwangeren können beruhigen.

WEITERLESEN: BABYBAUCHZEIT

SCHNELLER SCHWANGER Wie schnell eine Frau schwanger wird, ist abhängig von zahlreichen Faktoren. Frauen im Alter von 35 bis 39 haben eine 50 Prozent geringere Chance, innerhalb des fruchtbaren Zeitraums schwanger zu werden, als 19- bis 26-Jährige. Bei der jüngeren Altersgruppe dauert es im Schnitt zwei bis drei Monate bis zur Schwangerschaft, bei der älteren verstreichen oft bis zu sechs Zyklen. Die Wahrscheinlichkeit lässt sich in allen Gruppen durch eine höhere Sex-Frequenz erhöhen. Als generelle Empfehlung gilt: am besten alle zwei Tage, möglichst durchgängig. Beim täglichen Sex nimmt die Zahl der Spermien pro Erguss ab – das muss aber auch kein Nachteil sein. Stress und Druck hingegen sind kontraproduktiv.

Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Einfühlsam begleiten die erfahrene Hebamme Sabine Pfützner und die Autorin Nora Imlau durch die aufregende Babybauchzeit. Neben medizinischen Informationen gibt das Buch vor allem viel Orientierung bei all den neuen Gefühlen und Erfahrungen, die eine Schwangere in den 40 Wochen durchlebt, und begleitet die schwangere Leserin wie eine gute, erfahrene Freundin mit viel Herzenswärme und guten Tipps auf dem Weg zum Mamawerden. Neben vielen ehrlichen Antworten rund um Schwangerschaft und Geburt ist das Buch ein wunderbarer Muntermacher für eine selbstbewusste Schwangerschaft mit Vorfreude auf das neue Leben. Babybauchzeit – Geborgen durch die Schwangerschaft und die Zeit danach, Nora Imlau und Sabine Pfützner, Beltz 2018, ISBN 978-3-407-86529-8, Euro 26,95

ZUR ERINNERUNG In das kleine Büchlein kommen alle Ultraschallbilder und Fotos als Schwangere, Gedanken und Gefühle, Meilensteine wie die ersten Kindsbewegungen und natürlich alle Ideen auf der Suche nach dem passenden Namen! Das regelmäßige Schreiben unterstützt auch die Bindung mit dem ungeborenen Baby. Das Ganze geht natürlich auch digital. Mit der Bebino-App lassen sich Fotos, Videos, Sprachaufnahmen und Zitate festhalten. Die persönlichen Daten sind sicher verschlüsselt und nur der Nutzer bestimmt, wer welche Erinnerungen sehen darf. So können besondere Augenblicke der Schwangerschaft oder Babyzeit unkompliziert mit dem Partner, der Familie oder Freunden geteilt werden. Gratis für iOS und Android.

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GUT FÜR DICH

Eine ganz besondere Zeit Rund jede zweite Schwangere leidet mal mehr, mal weniger an den typischen Schwangerschaftsbeschwerden oder die Hormone spielen gerade nicht so mit, wie man will. Umso wichtiger sind jetzt kleine, besondere Auszeiten und gute Tricks für diese besondere Zeit.

DER BAUCH HAT RECHT Werdende Mütter sollten lernen, ihren Gefühlen und Instinkten zu vertrauen, statt sich an immer neuen Geboten und Verboten zu orientieren. Wer seinen Körper kennt und in sich hineinhört, findet gerade als werdende Mutter selbst oft die beste Antwort.

AKUPUNKTUR Akupunktur als Geburtsvorbereitung gehört bei allen Düsseldorfer Kliniken zum festen Angebot, da sie erwiesenermaßen die Geburtsdauer verkürzt und sich positiv auf das Schmerzempfinden auswirken kann. Aber auch Übelkeit, Erbrechen oder Rückenschmerzen lassen sich gut mit Akupunktur behandeln. Viele Hebammen bieten spezielle Sitzungen an.

SODBRENNEN Bei starkem Sodbrennen sollten Schwangere scharf gewürzte Speisen, Kaffee, schwarzen Tee, Mineralwasser oder Limonade mit viel Kohlensäure meiden. Günstig sind Lebensmittel mit leicht bitterem Geschmack und solche mit viel Magnesium – dazu zählen grünes Gemüse, Reis, Nüsse oder Haferflocken.

ÜBELKEIT

SCHWANGERSCHAFTSSTREIFEN

MEDIKAMENTE

Der Klassiker der Schwangerschaftsbeschwerden tritt besonders in den ersten Wochen oft täglich auf: Gegen morgendliche Übelkeit haben sich Zwieback vor dem Aufstehen mit ein paar Schlucken Kräutertee bewährt. Sanfte Bewegung an der frischen Luft kurbelt den Stoffwechsel an und macht die Hormonumstellung leichter.

Bei vielen Frauen zeigen sich Schwangerschaftsstreifen auf Bauch, Brust oder Hüfte. Auch wenn die Neigung zu Dehnungsstreifen Veranlagung ist, hilft es, die Haut möglichst geschmeidig zu halten.

Eine tägliche Zupfmassage mit einem hochwertigen Pflegeöl ohne ätherische Zusätze aktiviert die Durchblutung und sorgt für eine entspannte Auszeit.

Die bei Erkältungen üblichen Präparate wie Nasensprays, paracetamol- oder ibuprofenhaltige Schmerzmittel sollten nicht oder nur bedingt eingenommen werden und mit dem Arzt abgesprochen sein. Ein umfassendes Nachschlagewerk für die Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft und Stillzeit bietet die Charité Berlin unter embryotox.de.

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Humangenetische Beratung Ultraschalldiagnostik DEGUM Stufe II und III

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Genetische Untersuchungen

ERINNERUNGSFOTOS Ob man sich mit Bauch nun mag oder nicht – egal, die Zeit kommt nicht wieder, also haltet sie fotografisch fest! Ob in privaten Handyschnappschüssen, als wöchentliches Fotoprojekt oder beim professionellen Babybauchshooting: Die einzigartige Schönheit und das Strahlen einer werdenden Mama gehört auf Fotopapier gebannt!

FILMTIPPS

ENTSPANNENDE MASSAGE

Achtung, Taschentücher bereitlegen! Der Dokumentarfilm „Babys“ von Thomas Balmès folgt vier Babys aus vier unterschiedlichen Kulturen.

Ganz ohne Kommentar erlebt man das wunderbare erste Lebensjahr der Kinder und ihre Entwicklung in ihrem Alltag in Namibia, Tokyo, der Mongolei und San Francisco. Wie in verschiedenen Ländern und Kulturen Geburten erlebt werden, zeigt der eindrucksvolle Dokumentarfilm „Der erste Schrei“ von Gilles de Maistre.

Gerade bei Rückenbeschwerden und Verspannungen in der Schwangerschaft wirkt eine Massage oft wahre Wunder! Fachkundige Masseure passen die Behandlungen den akuten Beschwerden und dem Zeitpunkt der Schwangerschaft an. Auch Beautybehandlungen fördern die Entspannung.

PARTY FÜR MICH

DIE ZEIT AUSKOSTEN

Babyshower-Partys liegen im Trend! Bei fröhlicher Stimmung, alkoholfreien Getränken und jeder Menge Geschenke fürs Baby steht die werdende Mama im Mittelpunkt und wird von den besten Freundinnen einen Nachmittag lang verwöhnt. Eine professionelle Babyparty lässt sich über birthday-fee.de oder familieninstitutduesseldorf.de organisieren.

Diese ganz besondere Zweisamkeit mit dem Baby im Bauch und das Gefühl der kleinen Babytritte im Inneren kann man leider nicht für immer festhalten. Also, so oft wie möglich und ganz bewusst diese schönen Momente genießen und sich dafür Zeit nehmen!

Praenatal-Medizin und Genetik praenatal.de in Düsseldorf Graf-Adolf-Straße 35 40210 Düsseldorf praenatal.de im Universitätsklinikum Düsseldorf – Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Moorenstr. 5 40225 Düsseldorf Tel. 0211 3 84 57-0 Fax 0211 3 84 57-33 institut@praenatal.de

GUTE VORBEREITUNG

Was ist wirklich wichtig?

Gerade beim ersten Kind sind viele Schwangere und Paare oft unsicher und fragen sich: Sind wir auch gut vorbereitet für die Geburt? Was ist sinnvoll? Wir geben einen Überblick.

Empfehlenswert sind vor allem drei Punkte: eine verlässliche Hebamme, um die sich die Schwangere früh genug kümmern sollte, ein Geburtsvorbereitungskurs für die Mutter oder als Paar und die Wahl des Geburtsortes. Bei dieser Entscheidung können Kreißsaalführungen, die Informationsabende der Kliniken, unser Klinikführer und natürlich Tipps und Erfahrungsberichte anderer Mütter helfen. Steht dieser Rahmen, gibt es zahlreiche weitere Möglichkeiten zur optimalen Geburts- und Babyvorbereitung, an denen Schwangere und Paare je nach Bedarf teilnehmen können. Wissenschaftlich belegt ist zum Beispiel der Nutzen der geburtsvorbereitenden Akupunktur. Aktuell sehr nachgefragt sind Hypnobirthingkurse als Alternative zur klassischen Geburtsvorbereitung. Auch ein Kurs zur Säuglingspflege oder Ersten Hilfe bei Babys kann beim ersten Kind sinnvoll sein. Und so manch werdender Papa kann in einem speziellen Geburtsvorbereitungsabend für gleichgesinnte Väter seine vielen Fragen und Befürchtungen loswerden (siehe auch Interview auf Seite 16).

GEBURTSVORBEREITENDE AKUPUNKTUR Etwa ein Drittel der Frauen in Deutschland, die zum ersten Mal schwanger sind, setzt auf die Wirkung der feinen Nadeln, die mittlerweile auch von der Schulmedizin anerkannt ist. Bei der Geburt kann Akupunktur dabei helfen, dass die Wehen als weniger schmerzhaft empfunden werden und sich die Geburtsdauer verkürzt.

Schwangere, die sich für eine Akupunktur entscheiden, können sie bei ihrer Hebamme oder ihrem Frauenarzt durchführen lassen, wenn diese entsprechend fortgebildet sind. Auch die Geburtskliniken bieten Sitzungen an. In der Regel startet die Behandlung in der 36. SSW mit einer Sitzung pro Woche. Empfohlen werden drei bis vier Sitzungen von jeweils 20 Minuten, bei denen das Baby über das CTG überwacht wird. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht.

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GEBURTSVORBEREITUNGSKURS Sowohl an den Elternschulen der Geburtskliniken, bei Hebammenpraxen oder bei den Bildungseinrichtungen wie DRK, Efa oder ASG können Schwangere einen Kurs zur Geburtsvorbereitung belegen. In den Kursen wird über den normalen Geburtsverlauf und mögliche Abweichungen gesprochen, Gebärhaltungen werden vorgestellt und praktische Massageunterstützung, zum Beispiel durch den Partner, wird gezeigt. Außerdem geht es um Atemund Entspannungsübungen, Schmerzen, Stillen und die Ernährung in der Schwangerschaft. Der Austausch mit anderen Schwangeren kann helfen, Unsicherheiten und mögliche Ängste abzubauen. Leiten Hebammen den Kurs, werden die Kosten für die Mütter in der Regel von ihrer Krankenkasse übernommen. Bei einem Partnerkurs muss der Partner seinen Teil selbst zahlen.

Meist geht ein Kurs über sechs bis acht Termine oder wird als Kompaktkurs an einem Wochenende absolviert.

TIPP:

KREISSSAALFÜHRUNG / INFOABEND

GEBURTSVORBEREITUNGSGESPRÄCH

Ob als Wassergeburt in der Wanne, in Hockstellung, im Vierfüßlerstand oder konventionell im Kreiß bett – in Düsseldorf und Umgebung stehen verschiedene Geburtsorte zur Wahl. Alle bieten regelmäßig Informationsabende mit Führungen an. So können sich die werdenden Eltern buchstäblich ein Bild machen, Fragen klären und entscheiden, ob es der richtige Ort für sie ist. Unser Tipp für die Entscheidung: Lass dich auch von deinem Gefühl leiten. Wie ist die Stimmung im Kreißsaal?

REGELMÄSSIGE TERMINE IN DÜSSELDORF

Jeden dritten Mittwoch im Monat von 14.30 bis 16.30 Uhr lädt die Hebamme Claudia Osterhus Schwangere zu einer offenen, kostenlosen Gesprächsrunde ein. Alle Fragen sind erlaubt!

Esperanza Schwangerschaftsberatungsstelle, Tel. 0211.469 62 26, Metzer Straße 18, Düsseldorf-Derendorf

• Sana-Krankenhaus Benrath Jeden ersten Sonntag im Monat um 14.30 Uhr und jeden dritten Mittwoch im Monat um 18.30 Uhr

• Uniklinik Jeden Dienstag um 18 Uhr • EVK Ersten und dritten Donnerstag um 18 Uhr • Marienhospital Infoabend jeden ersten Donnerstag im Monat um 18 Uhr, zusätzliche Kreißsaalführung jeden Sonntag um 11 Uhr Florence-Nightingale-Krankenhaus Jeden Mittwoch um 18 Uhr Geburtshaus Düsseldorf Jeden ersten Freitag im Monat ab 19.30 Uhr Lukas-Krankenhaus Neuss Dreimal monatlich, genaue Termine online Johanna-Etienne-Krankenhaus Neuss Montags um 17.30 Uhr, jeden ersten Sonntag im Monat um 10.30 Uhr

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Mit Vertrauen beginnt das Leben Dr. Margret Albiez Leitende Ärztin der Geburtshilfe Johanna Etienne Krankenhaus, Neuss

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SPORT UND BEWEGUNG

Fit durch die Schwangerschaft Mit Sport und Bewegung kann man typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Venenstau oder Wadenkrämpfe gut lindern oder ihnen vorbeugen. Gezieltes Training hilft auch als Geburtsvorbereitung, der Körper kommt anschließend nicht nur schneller wieder in Form. Leichter Ausdauersport und Entspannungsübungen sind für Schwangere optimal – nach Absprache mit Arzt oder Hebamme.

LAUFEN

WALKING

PILATES

YOGA

Viele Frauen, die vor der Schwangerschaft regelmäßig joggen waren, wollen das Training nicht schlagartig aufgeben. Müssen sie auch nicht, doch wird man mit größer werdendem Bauch länger für die Laufrunde brauchen, was vollkommen in Ordnung ist. Die Laufgeschwindigkeit und Laufdauer sollten den neuen Umständen angepasst werden. Und wer schon nach 15 Minuten aus der Puste ist, sollte das akzeptieren.

Schließlich muss der Körper für ein kleines Wesen mitsorgen. Zum Ende der Schwangerschaft kann vom Laufen zum Walken gewechselt werden.

Zügiges Spazierengehen oder Nordic Walking an der frischen Luft ist ein sehr gutes Training für schwangere Frauen. Die Bewegung hilft bei Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch die Koordination und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert, und die Ausdauer steigt. Walking lässt sich gut in den Tagesablauf einbauen, macht auch in der Gruppe Spaß und ist für die gesamte Zeit der Schwangerschaft sehr gut geeignet. Und die Bewegung an der frischen Luft sorgt für einen Energiekick und für bessere Stimmung.

Für alle, die schon vor der Schwangerschaft mit der PilatesMethode trainiert haben, ist dieses langsame und kontrollierte Training sehr gut geeignet, um den Körper während der Schwangerschaft fit zu halten. Frauen, die Pilates nicht kennen, sollten damit besser nach der Geburt anfangen. Schwangere trainieren am besten unter Anleitung eines ausgebildeten Pilates-Trainers in einem Studio, das ein speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm anbietet.

Durch Yoga werden alle wichtigen Muskelpartien und die Beweglichkeit trainiert – und dabei die Gelenke geschont. Auch Atem- und Entspannungsübungen sind Teil eines Yogakurses. Schwangere sollten die Übungen bewusst ausführen und die Dehnung nicht zu lange halten.

Viele Yogastudios bieten spezielle Kurse für Schwangere an, eine gute Gelegenheit, andere werdende Mamis kennenzulernen. Yoga ist übrigens auch ideal für Schwangere, die mit Sport beginnen wollen. Ähnlich empfehlenswert sind Qigong und Tai-Chi.

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AQUAFITNESS

GEWICHTSTRAINING

Mediziner empfehlen Bewegung im Wasser als eine der besten Sportarten für Schwangere.

Schwimmen trainiert Arme, Beinund Rückenmuskulatur, zudem werden Herz und Kreislauf gestärkt. Außerdem fühlt sich die werdende Mama beim Aquasport trotz des zusätzlichen Gewichts beweglich und kann viele Übungen machen, die sie sonst nicht oder nur mit Mühe schafft. Aquafitness und Schwimmen sind daher besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte sehr beliebt, wenn der Bauch schon deutlich gewachsen ist.

Eine Schwangerschaft ist kein Grund, mit dem Gewichtstraining aufzuhören. Starke Arme und ein gut trainierter Rücken helfen, wenn das Baby später viel getragen werden will. Für das Training gilt: Nicht verausgaben, die Belastung an den Verlauf der Schwangerschaft anpassen, Positionen wie tiefe Hockstellungen oder extreme Rückenlage sowie hastige und abrupte Bewegungen vermeiden. Besser mehr Wiederholungen und mit geringeren Gewichten trainieren.

BESSER NICHT! Schwangere sollten Sportarten meiden, die zu Stürzen führen können oder das Herz-Kreislauf-System zu stark belasten. Dazu gehören zum Beispiel Klettern, Tauchen, Mountainbiking, Inlineskaten, Reiten oder Skifahren. Da jede Schwangerschaft anders verläuft, ist eine Rücksprache mit dem Arzt wichtig!

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BUGGYFIT

MAMA MACHT

FOTOLIA, AQUAGYM

SPORT UND BEWEGUNG

Welcher Kurs passt zu mir?

In allen Vierteln der Stadt finden interessierte werdende Mütter Sportangebote, die auf ihre besonderen Bedürfnisse Rücksicht nehmen. Neben der Bewegung, die gerade jetzt besonders gut tut, lassen sich in den Kursen einfach nette neue Kontakte zu anderen Gleichgesinnten aus der Umgebung knüpfen.

Youpila-Workouts

Cantienica-Training

Wer auf der Suche nach einem modernen, sportlichen Kurs ist, der ganzheitlich und nachhaltig den Körper trainiert, für den ist das MamaConcept von Youpila das Richtige! In schöner Atmosphäre können Frauen alle Phasen rund um die Geburt sportlich-entspannt angehen. Die Trainings bauen aufeinander auf und ergeben ein effektives Prä- und Postnatal-Programm. Neu im Programm für Schwangere ist das BellyBarre-Workout an der Ballettstange. Tipp: Mit den Trainingskarten kann sich jede ganz flexibel per App in die offenen Kurse an den drei Düsseldorfer Standorten einbuchen.

Die Schwangerschaft verlangt dem Körper einiges ab! Ein Training nach der Cantienica-Methode sorgt für einen starken Beckenboden und schützt den Bauch vor Überdehnung. Gerade Schwangere profitieren von einer guten, stabilen Körperhaltung und einer gekräftigten Tiefenmuskulatur. Frühes und konsequentes Trainieren beugt Beschwerden vor und erleichtert später die Rückbildung. In ihren Kursen in Kaarst und Düsseldorf setzt die zertifizierte Trainerin Nataly Leufgen auf kleine Gruppengrößen und intensive Betreuung für maximale Effektivität.

>>> youpila.de

>>> cantienica.net

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Aquagym Derendorf Aquafitness ist bei Schwangeren besonders beliebt, da Bewegung im Wasser als sehr angenehm empfunden wird und bis zur Geburt fit hält. Das sanfte Training bei Aquagym in der Glockenstraße hilft, die Kondition in der Schwangerschaft zu erhalten. Auch Verspannungen, insbesondere im Rücken, werden gelindert. Die Kurse richten sich exklusiv an werdende Mütter. Als Schwangere ist es außerdem möglich, entschuldigte Fehltermine später nachzuholen, sei es beim Babyschwimmen oder im Rückbildungskurs.

>>> aqua-gym-duesseldorf.de

MICHAELA SCHAEFER

buggyFit

Bädergesellschaft Düsseldorf Speziell für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche, die sich gern im Wasser bewegen, bietet die Bädergesellschaft Düsseldorf im Düsselstrand, im Schwimm’ in Bilk und im Familienbad Niederheid zertifizierte Aquafitnesskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Auch beim Schwangerschaftsschwimmen ab der 20. Schwangerschaftswoche im Düsselstrand stehen die Bedürfnisse von werdenden Müttern im Mittelpunkt. Alle Kurse werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet und starten regelmäßig.

>>> baeder-duesseldorf.de/aqua-fitness/rund-um-die-schwangerschaft

„Fit durch die Schwangerschaft“ heißt es für werdende Mamas bei den sympathischen Sportwissenschaftlerinnen Anna und Bettina von buggyFit. Das spezielle Babybauch-Training besteht aus funktionalem Ganzkörpertraining und anstrengenden Walking-Einheiten, zum Schluss wird fleißig gedehnt. Immer mittwochs um 18.15 Uhr trifft man sich im Sternwartpark in Bilk in netter Runde. Und nach der Geburt geht’s mit dem Buggy zum Outdoorsport für Mama und Baby.

Für eine kostenlose Schnupperstunde einfach eine Mail schicken.

>>> buggyfit.de/duesseldorf

Mama macht ...

Hinter dem Fitnesskonzept für (werdende) Mamas steht Mel Bosbach, gelernte Diplom-Pädagogin, Fitnessexpertin und selbst zweifache Mama. In ihrem Studio in der Jahnstraße können Schwangere und Jung-Mamis, je nach Zeitpunkt und ganz flexibel mit einer Zehnerkarte, bei Pränatal-Fitness, Rückbildung oder Mamaworkout mitmachen. Die Kurse sind ein perfekter Treffpunkt, um andere Mamas kennenzulernen. An alle Bedürfnisse von (Neu-)Mamas wurde gedacht: Vom Spielzeug bis zum Wickeltisch ist alles da.

>>> mamamacht.de

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DIE FAMILIE WÄCHST

liche Belastung oft problematisch, denn auch Kleinkinder brauchen ihre Mutter und wollen getragen werden. In der zweiten Schwangerschaft gilt es, kleine Aus- und Ruhezeiten zu schaffen, um sich bewusst auf das Baby und den eigenen Körper zu konzentrieren.

Magdalena schwört dabei auf ihren Yogakurs speziell für Schwangere: „An dem Abend nehme ich mir ganz bewusst Zeit für mich und den kleinen Bauchzwerg.“

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Wie sagt man es dem Geschwisterkind?

Hallo, Geschwisterchen!

Bei der zweiten oder jeder weiteren Schwangerschaft bleibt oftmals wenig Zeit für die bewusste Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt und das neue Familienleben. Hat man in der ersten Schwangerschaft noch jede Woche nachgelesen, was gerade beim Baby passiert, schaffen es viele Frauen beim zweiten Kind gerade so pünktlich alle Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen.

Dabei gilt: Jede Schwangerschaft und jedes Kind ist einzigartig. Möglicherweise reagiert der Körper auch anders als beim ersten Mal. Magdalena aus Gerresheim erzählt, dass sie die zweite Schwangerschaft insgesamt gelassener erlebte: „Es ist nicht mehr alles so neu oder unbekannt. Ich kannte meinen Körper, konnte also bestimmte Vorgänge besser einordnen und machte mir weniger Sorgen als beim ersten Baby.“

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Auf der anderen Seite haben viele Mamas, die zum zweiten Mal schwanger sind, das Gefühl, dass die Zeit rast. Zum Ausruhen und Schonen bleibt wenig Zeit.

Auch Magdalena hat diese Erfahrung gemacht: „In der ersten Schwangerschaft konnte ich mich mehr schonen und einfach mal die Füße hochlegen. Mit einem Dreijährigen geht das nicht oder nur sehr selten.“ Besonders anstrengend mit Kleinkind wird es, wenn die Schwangerschaftsmüdigkeit zuschlägt. Die Hormonumstellung im ersten Trimester macht vielen Schwangeren zu schaffen. Später dann ist die körper-

Du wirst bald ein großer Bruder oder eine große Schwester! Viele Kinder wünschen sich sehnlichst ein kleines Geschwisterchen. Doch wenn es dann so weit ist, kann auch viel Eifersucht aufkommen, schließlich gibt es einen kleinen Konkurrenten um die Aufmerksamkeit der Eltern. Daher gilt: Am besten schon früh in der Schwangerschaft das Geschwisterkind miteinbeziehen. Denn Mamas Bauch wächst schnell und schon die Kleinsten spüren oft, dass sich in der Familie etwas verändert. Bei etwas älteren Kindern können die Eltern einige Vorbereitungen zusammen angehen. Wie soll das Baby heißen? Was wird das Baby anziehen?

Gemeinsam einen Namen suchen, die kleinen Babysachen oder das erste Spielzeug aussuchen macht vielen Kindern Spaß. Sie fühlen sich wichtig und miteinbezogen und dürfen schon mal üben, wie es so ist als großer Bruder oder große Schwester. Vielleicht darf das Kind auch mal mit zum Termin beim Frauenarzt und die Herztöne des Babys hören? Ein aufregendes Erlebnis, das die Bindung stärkt. Zur Geburt sollten die Eltern die Unterbringung des Kindes gut planen. Vielleicht können die Großeltern rund um den Geburtstermin die Betreuung übernehmen?

Oder der Vater bringt die Mutter in den Kreißsaal, bleibt aber dann beim Kind.

Eine gute Organisation ist wichtig, damit sich das Kind sicher und nicht abgeschoben fühlt. Das Kind sollte wissen, was passieren wird und warum Mama nicht da ist.

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GUTER START ENTSPANNT STILLEN Zur Geburt bringt das Baby ein „Geschenk“ für das große Geschwisterchen. Toll ist zum Beispiel ein Spielzeugkoffer, der nur während des Stillens geöffnet werden darf, so bleiben die Spielsachen interessant und Mama hat etwas mehr Zeit und Ruhe fürs Stillen …

Wir bieten Beratung und Hilfe für Schwangere und ihre Familien an. Wir nehmen uns Zeit für Sie und suchen nach individuellen Wegen aus einer möglichen Konfliktlage. Wir beraten Sie unabhängig von Konfession und Nationalität. Im persönlichen Gespräch entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam Lösungen für aktuelle Probleme und erarbeiten neue Perspektiven.

ZEIT ZU ZWEIT Für Zweit- oder Drittmamis gibt es spezielle Geburtsvorbereitungskurse zur Auffrischung. Im Mittelpunkt steht der Austausch über die vorherigen Schwangerschaften, Geburten und die Wochenbettzeit. Was war gut? Was wünsche ich mir diesmal? Die Kurse helfen auch dabei, eine besondere Auszeit zu nehmen und sich der aktuellen Schwangerschaft bewusst zu werden. Regelmäßige Termine: pantakea.de, geburtshausduesseldorf.de

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Beratungsschwerpunkte:

allgemeine Schwangerschaftsberatung • Väterberatung • Online-Beratung • Psychosoziale Beratung vor, während und nach Pränataldiagnostik • Kurberatung •

Außerdem bieten wir an:

Mutter-Kind-Gruppe • Sexualpädagogische Angebote • Hebammensprechstunde und Geburtsvorbereitungsgespräche •

Setzen Sie sich mit uns in Verbindung: Metzer Str. 18/20, 40476 Düsseldorf (0211) 4696-226 oder Fax: (0211) 4696-239 esperanza@skfm-duesseldorf.de

Viele schöne Bilderbücher bereiten Kinder altersgemäß auf das neue Familienmitglied vor.

AB ZWEI JAHREN Warum wächst Mamas Bauch und wie ist es, wenn das Baby da ist? Mit Julians Geschichte erfährt das Kind, wie es ist, wenn ein Geschwisterchen kommt. Hallo Baby, wann kommst du? Heike Herold und Lydia Hauenschild, Ars Edition 2014, ISBN 978-3-76079856-1, Euro 7,99 AB VIER JAHREN Mia und Oskar bekommen ein Geschwisterchen. Ihre unzähligen Kinderfragen werden einfühlsam und altersgerecht mit Sachtexten und vielen anschaulichen Bildern beantwortet.

Ein Baby in Mamas Bauch, Anna Herzog und Joëlle Tourlonias, Fischer Sauerländer, ISBN 978-3-7373-5226-0, Euro 14,99

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STUFFI.EU

BABYMOOV.COM

PHOTOMANUFAKTUR RITA A. DOLLMANN

PRODUKTVORSTELLUNGEN

MAMA-BAUCHBAND

3-IN-1-TUCH

Durch die vielen kleinen Details fühlen sich Babys ab drei Monaten unter dem Spielebogen der Panda-Reihe besonders wohl. Die Spiegelelemente an den Füßen sowie die hängenden Elemente aus Knisterpapier, Spiegeln und kleinen Pandafiguren geben den Kleinen viele Anregungen zum Gucken und Spielen. Kikaku produziert nachhaltig und verarbeitet Biobaumwolle, Naturkautschuk und recycelte PET-Flaschen zu sicheren und einzigartigen Babyprodukten. kikadu.de

Der immer größer werdende Bauch zum Ende der Schwangerschaft ist oftmals schuld an unbequemen Nächten, Rückenschmerzen und unruhigem Schlaf. Mit dem Bauchband Dreambelt finden werdende Mütter endlich wieder mehr Schlafkomfort.

Durch die elastischen Bänder passt sich das Bauchband allen Frauen und Schwangerschaftsphasen an. Das MemoryFoam-Kissen stützt den Babybauch seitlich und sorgt für mehr Komfort beim Schlafen und für entspannte Nächte. babymoov.com

Stuffi macht den Alltag junger Eltern einfacher.

Dank des 3-in-1-Vorteils (Jacke, Decke, Fußsack) ist Stuffi die perfekte Outdoorbekleidung für Babys im ersten Lebensjahr. Es hält das Baby in jeder Lebenslage schön warm und gibt ihm gleichzeitig die so wichtige Bewegungsfreiheit. Durch den Eingriff auf der Rückseite ist Stuffi auch kompatibel mit diversen Babyschalen. Erhältlich in zwei Größen (null bis sechs Monate, sechs bis zwölf Monate), gefertigt aus 100 Prozent Biobaumwolle. stuffi.eu

KALEIDOMANIA.DE

WEAREKNITTERS.DE

Schönes für Mama und Baby

DISCOVERINGBETTER.COM

SPIELEBOGEN „PANDA“

STRICKEN FÜRS BABY

DAS WICKELKISSEN FÜR

BABYBAUCHPFLEGE

Wenn werdende Mütter endlich mal die Füße hochlegen können oder manchmal auch liegen müssen, hilft Stricken nicht nur beim Abschalten, sondern steigert auch die Vorfreude auf das kleine Wunder. Mit der neuen Sets von „We Are Knitters“ lassen sich Decke, Mützchen, Strampelanzug oder Babyhöschen entspannt nachstricken. Jedes Set besteht aus der richtigen Menge Pimabaumwolle, den entsprechenden Nadeln, einer Anleitung sowie einer Stopfnadel. Die Wolle kann selbst zusammengestellt werden, so wird jedes Stück zum Unikat. weareknitters.de

UNTERWEGS

Gerade in der Schwangerschaft freut sich die strapazierte Haut über ein tägliches Pflegeritual. Das goldfarbene Allround-Pflegeöl „Good on You“ der britischen Ökomarke Naissance spendet Feuchtigkeit und beugt Hautschäden, Falten und Schwangerschaftsstreifen vor. Nach der Geburt verbessert es das Erscheinungsbild von schon vorhandenen Schwangerschaftsstreifen und Narben. 14 zertifizierte, hochwertige Bio-Öle glätten die Haut und machen sie weicher. discoveringbetter.com

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Unterwegs muss es schnell gehen und das Wickeln findet dann typischerweise auf dem Autorücksitz statt. Was einfach klingt, ist oftmals eine Wackelpartie, denn das Baby rutscht immer in Richtung Lehne. Das neue patentierte Weekee-Wickelkissen gleicht die Neigung des Sitzes aus und schafft eine großzügige, angenehm weiche und hygienisch abwaschbare Oberfläche. Weekee passt auf jeden Sitz und lässt sich schnell und handlich verstauen. weekee.de

BUCHTIPPS

SABRINA HOFFMANN

EINE HEBAMME ERZÄHLT

LEKTÜRE FÜR WERDENDE MAMIS

Ehrlich, witzig und emotional. Vornamensdiskussionen, campierende Großfamilien, aber auch dramatische Schicksale sind alltägliche Erlebnisse aus Maja Böhlers Alltag als Hebamme, aus dem sie in ihrem Buch „Die Wehenschreiberin“ erzählt. Mit irrwitzigen, aber auch traurigen Kreißsaalgeschichten gibt sie Müttern einen außergewöhnlichen Einblick in das Geschehen rund um die Geburt. Die kleinen Geschichten reißen mit und manchmal wird es auch sehr emotional – so wie Geburten eben sind. Maja Böhler nimmt uns mit hinter die Kulissen. In kurzen Beiträgen zeigt sie werdenden Eltern verschiedene Perspektiven der Geburt. Von der Hausgeburt über eine Vierlingsschwangerschaft bis zur Rückbildung schreibt die Autorin über alle möglichen schönen, aber auch herzzerreißenden Facetten dieses großen Wunders der Natur. Die Wehenschreiberin – Geschichten aus dem Kreißsaal, Maja Böhler, Goldmann 2019, ISBN 978-3-442-15972-7, Euro 10

DAS ULTIMATIVE MAMA-WOHLFÜHLBUCH

BABY-RATGEBER FÜR NEU-MAMIS

Jede Bald-Mama wünscht sich eine entspannte, selbstbestimmte Schwangerschaft und Wochenbettzeit. Dieses Buch begleitet alle Schwangeren in den aufregend-aufwühlenden Kugelmonaten. Neben leicht nachvollziehbarem Hintergrundwissen zu den körperlichen Veränderungen und Herausforderungen beschreibt das Buch die Gefühlswelt und neue Lebenssituation und blickt positiv auf die Wochenbettzeit und das Elternsein.

Mit vielen persönlichen Tipps der Autorin, von (Social Media) Moms, Ärztinnen, Hebammen, Psychologen, Ernährungs- und Sportexperten. Yoga-Übungen, Partner-Rituale, Das-tut-dir-jetzt-gut-Rezepte, DIY-Ideen und vieles mehr machen Lust darauf, jedes Trimester und die erste Zeit mit Baby achtsam zu erleben, sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen, aufs Bauchgefühl zu hören und selbstbewusst den eigenen Mama-Weg zu gehen. Kugelzeit – Glücklich, gelassen und entspannt durch Schwangerschaft & Wochenbett, Maike Mauer, GU 2018, ISBN 978-3-833-86823-8, Euro 29,99

Stillen oder Flasche? Das Kleine tragen oder doch lieber in den Kinderwagen? Manipulation durch Weinen oder einfach nur Sehnsucht nach Nähe? Und kann sich ein Baby überhaupt selbst beruhigen? All diese Fragen werden von den beiden Autorinnen ehrlich und ausführlich beantwortet. Der Ratgeber schafft Orientierung und Verständnis aus der Sicht der Babylogik. Verschiedene Methoden werden erklärt, miteinander verglichen und vorgestellt. Jede Mutter hat die Freiheit, ohne Verurteilung selbst zu entscheiden, was für sie und das Baby das Beste ist. Irrtümliche Methoden, die allseits bekannt und heutzutage noch oft gängig sind, werden hinterfragt und neue Erkenntnisse aufgezeigt. Nebenbei gibt es tolle Tipps und Tricks rund ums Thema Baby und Früherziehung, ebenso zum Stillen, Schlafen und zur Mutter-Kind-Bindung. Baby Basics – Alles, was ihr über euer Baby wissen solltet, Diana Schwarz und Frauke Ludwig, Kösel 2018, ISBN 978-3-466-31107-1, Euro 22

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SCHWANGERSCHAFTS-TO-DOS

Was muss ich erledigen?

Für Schwangere gibt es viel zu erledigen. Unsere To-do-Liste der wichtigsten Punkte von A bis Zett hilft, den Überblick zu behalten.

ELTERNZEIT Maximal drei Jahre stehen jedem angestellten Elternteil zu. Spätestens sieben Wochen vor Beginn muss die Elternzeit schriftlich beim Arbeitgeber beantragt werden. Für Mütter im Mutterschutz gilt: Der Antrag muss in der Woche nach der Geburt beim Arbeitgeber sein. Am besten mit quittiertem Einschreiben. Das Schreiben kann vorbereitet werden und wird nach der Geburt nur mit dem Datum ergänzt.

ELTERNGELD Der Antrag erfordert einiges an Planung: Wer nimmt wann welche Monate? Elterngeld Basis oder Plus? Dafür fehlt nach der Geburt oft die Zeit. Die Anträge können zwar erst nach der Geburt eingereicht werden, aber man sollte sich alle Formulare schon vor der Geburt besorgen und alle benötigten Unterlagen und Dokumente zusammensuchen.

Checkliste und Antrag über duesseldorf.de/jugendamt/fuer-familien-da-sein/ elterngeld.html

GEBURTSORT Kliniken und Geburtshäuser bieten Informationsabende inklusive Kreißsaalführung an.

Wer eine Hausgeburt wünscht, sollte sich so früh wie möglich um eine entsprechende Hebamme bemühen. Ausführliche Informationen zu den Geburtsorten in Düsseldorf und Umgebung gibt es in unserem Klinikführer. Steht die Entscheidung, ist es sinnvoll, die Geburt vorab anzumelden.

HEBAMME Schwangere sollten sich frühzeitig eine Hebamme suchen, die sie begleitet. Die meisten Hebammen bieten Vorsorgeuntersuchungen, Geburtsvorbereitungskurse und Nachsorge an. Eine gute Anlaufstelle in Düsseldorf ist die Hebammenzentrale. hebammenzentrale-duesseldorf.de

JOB Schwangere müssen ihren Arbeitgeber nicht über die Schwangerschaft informieren.

Allerdings stehen ihnen dann auch nicht die Rechte einer Schwangeren zu. Sobald der Arbeitgeber informiert ist, greift der besondere Kündigungsschutz. Die meisten Frauen warten die ersten zwölf Wochen ab.

KINDERARZT

SABRINA HOFFMANN

Es ist sinnvoll, sich schon vor der Geburt einen guten Kinderarzt zu suchen, da einige Ärzte keine neuen Babypatienten mehr nehmen. Im ersten Lebensjahr stehen zahlreiche Untersuchungen an, daher sollte der Kinderarzt gut erreichbar sein. Wohnortnähe und Empfehlungen von anderen Eltern können hilfreich sein.

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KINDERGELD Das Kindergeld kann rückwirkend bis maximal sechs Monate nach Antrag bei der Agentur für Arbeit an der Grafenberger Allee beantragt werden. Beim zweiten Kind genügt eine schriftliche Mitteilung an die Familienkasse mit beigefügter Geburtsurkunde. familienkasse.de

KURSE Für Erstgebärende empfiehlt sich besonders ein Geburtsvorbereitungskurs, den viele Kliniken und Hebammenpraxen anbieten. Die Kurse sind oft ausgebucht, daher hat eine frühe Anmeldung Sinn.

Zertifizierte Kurse, die von Hebammen geleitet werden, werden ganz oder teilweise von den Krankenkassen bezuschusst.

TIPPS & ADRESSEN FAMILIENKRANKENKASSE „Krankenkasse ist nicht gleich Krankenkasse“, das gilt bei der Viactiv-Krankenkasse auch für Schwangere. Mama und Baby profitieren während der Schwangerschaft von einem speziellen Gesundheitskonto, damit beide zu jedem Zeitpunkt bestens versorgt sind und mögliche Risiken frühzeitig erkannt werden. Innerhalb der Schwangerschaftsvorsorge übernimmt die Viactiv bis zu 100 Euro an Arzneimitteln und ausgewählten medizinischen Leistungen. Auch die Hebammenrufbereitschaft rund um die Geburt wird mit bis zu 350 Euro bezuschusst. Und für die Anmeldung des Nachwuchses bei der Kasse und die Teilnahme an den ersten sechs Vorsorgeuntersuchungen erhält die junge Familie einen Bonus in Höhe von 184 Euro. viactiv.de, Tel. 0800.222 12 11

MUTTERSCHAFTSGELD Frauenarzt bzw. Hebamme stellen der Schwangeren eine Geburtsterminbescheinigung aus. Damit errechnet die Krankenkasse das Mutterschaftsgeld für Angestellte, das während des Mutterschutzes gezahlt wird. Der Mutterschutz beginnt sechs Wochen vor und endet acht Wochen nach der Geburt. Bei Frühchen, Mehrlingen oder Kindern, die mit einer Behinderung geboren werden, gelten längere Fristen.

SORGERECHT Verheiratete haben das gemeinsame Sorgerecht. Unverheiratete Mütter sind automatisch alleine sorgeberechtigt. Soll das Sorgerecht mit dem Vater geteilt werden, muss eine gemeinsame Sorgerechtserklärung beurkundet werden. Das ist beim Jugendamt kostenfrei möglich.

Informationen über Tel. 0211.899 89 69 oder beistandschaft@duesseldorf.de

U3-PLATZ / KITA Kita-Betreuungsplätze für unter Dreijährige, gerade in den Innenstadtlagen, sind in Düsseldorf beim ersten Kind schwer zu bekommen. Über den Kita-Navigator kann das Kind schon vor der Geburt angemeldet werden. Regelmäßige Infotermine auch im i-Punkt Familie. duesseldorf.de/jugendamt/kinder-betreuen/kita-navigator. html

ZURÜCK IN DEN JOB Als zweifache Mama und Arbeitsrechtlerin kennt sich Christin Herken bestens aus. Ihr Wissen gibt sie in Seminaren praxisnah an Schwangere und Mütter in Elternzeit weiter und klärt sie über ihre Rechte vor, während und nach der Babypause auf. Denn der Paragrafendschungel ist manchmal sehr dicht bei Themen wie Mutterschutz, Elternzeit und Teilzeit. Ihre Erfahrung zeigt, dass Mütter ihre Rechte oftmals nicht kennen und manchmal voreilig Zugeständnisse gegenüber dem Arbeitgeber machen. Die Seminare behandeln arbeitsrechtliche Fragen und Problemstellungen und unterstützen so Mütter bei ihrer Karriereplanung. Oftmals empfiehlt sich im Anschluss eine persönliche Rechtsberatung zum weiteren Vorgehen, wenn es um individuelle Fragen geht. moms-law.de, Tel. 02151.975 80 25

GUT BERATEN Kündigt sich Nachwuchs an, gehen damit oft Veränderungen einher. Nach der Geburt des Kindes steigt häufig ein Elternteil für einige Zeit aus dem Beruf aus. Die wenigsten jungen Eltern denken daran, dass die Elternzeit zu finanziellen Einbußen bei der Altersvorsorge führen kann. Viele junge Familien wissen ebenfalls nicht, dass bei der privaten Altersvorsorge staatliche Kinderzulagen für die Riesterrente möglich sind. Auch ein entsprechender Schutz im Todesfall wird oft vernachlässigt. Bei diesen Fragen und Problemen kann die Provinzial Rheinland helfen. Die Geschäftsstellen in Düsseldorf und Umgebung beraten junge Eltern kompetent und zuverlässig. provinzial.com/beratersuche

URLAUB

INFOABENDE & COACHING

Falls der werdende Vater seine Familie in der ersten Zeit nach der Geburt tatkräftig unterstützen will, sollte er frühzeitig Urlaub beim Arbeitgeber beantragen. Auch besteht die Möglichkeit, Elternzeit direkt ab Geburt zu beantragen.

Bürokratie und Finanzen sind oft das Letzte, mit dem sich werdende Eltern auseinandersetzen möchten. Verena Dias, Jobcoach und selbst Mutter, teilt ihr Wissen zu Elternzeit und Elterngeld, Mutterschutz und Mutterschaftsgeld, Kindergeld und was es sonst noch alles gibt in Informationsabenden für werdende Eltern. Mit etwas Vorbereitung ist es nämlich gar nicht so schwer, die für sich richtige Variante zu finden. Und wer später den beruflichen Wiedereinstieg, eine Neuorientierung oder den Gang in die Selbstständigkeit anstrebt, für den bietet Verena Dias spezielle Coachings und Workshops an.

VERSICHERUNG Ist das Kind auf der Welt, braucht es eine Krankenversicherung.

Werdende Eltern sollten sich schon vorab bei ihren Krankenkassen erkundigen, wie das Kind nach der Geburt versichert werden kann.

Meist genügt ein Anruf, die Versicherung schickt dann die Unterlagen.

bambini-und-business.de

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ZEIT ALS PAAR

Die Schwangerschaft genießen

NICOLETAIONESCU – ISTOCK

Die Vorbereitungen für das neue Leben zu dritt laufen.

Jetzt sollten werdende Eltern unbedingt noch die Zweisamkeit genießen!

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AUSSCHLAFEN

MÄNNERZEIT

ROMANTIK

Jedes Paar sollte sich genügend faule Wochenenden mit gemeinsamem Ausschlafen gönnen, bevor das erste Baby kommt! Mit anschließendem Frühstück im Bett!

Auch der werdende Papa sollte noch einmal ausführlich Zeit mit seinen Kumpels verbringen. Gemeinsam zum Sport, eine Kneipenrunde unter Jungs oder ein Besuch beim Lieblingsverein, das stärkt die Männerfreundschaft!

Mit dem Partner noch einmal richtig abschalten und nur Paar sein – das schweißt zusammen. Ob Kerzenscheindinner, lauschiges Picknick im Grünen oder ein schönes Getränk in der Lieblingsbar, die besonderen Momente zu zweit sollte man noch voll auskosten.

KINOABEND

MÄDELSABEND

FREUNDE TREFFEN

Zwei Stunden im bequemen Kinosessel versinken und in die hoffentlich gute Filmwelt eintauchen. Diese Abendgestaltung wird mit Baby zum kleinen Luxus, denn zum Ticketpreis kommen meist noch mal die doppelten Kosten für den Babysitter.

Mit alkoholfreiem Sekt für die werdende Mami, lauter Musik oder einem guten Film. Dazu die besten Freundinnen und wenn möglich keine Gespräche über Baby und Schwangerschaft einen ganzen Abend lang – muss auch mal sein!

Noch einmal die besten Freunde einladen, gemeinsam essen oder gar eine kleine Party feiern? Das stärkt die Beziehungen, die vielleicht in den nächsten Monaten mit Baby etwas zurückstecken müssen.

LESEN

RESTAURANT

SPONTAN SEIN

Und zwar in Ruhe und ausgiebig! Am Wochenende im Bett mit einer warmen (!)

Tasse Tee oder abends zum Einschlafen. Ist das Baby erst mal da, kommt das definitiv zu kurz. Egal ob alter Zeitschriftenstapel, ein spannender Krimi oder ein schöner Bildband, lesen in der Schwangerschaft ist perfekt.

Jetzt hat man als Paar noch einmal ausgiebig Zeit, die neuesten Lokale auszuprobieren, spontan einzukehren oder beim Lieblingsitaliener entspannt zu zweit die leckere Pasta zu genießen – ohne dass das Essen kalt wird!

Spontanität bekommt eine ganz andere Bedeutung, wenn zu jedem Ausflug plötzlich Kinderwagen, Windeltasche und Fläschchen gehören. Bevor das Baby das ist, sollte man die Spontanität noch voll auskosten. Ein spontaner Wochenendtrip ist mit Baby natürlich auch möglich, erfordert aber einiges an mehr Planung und Gepäck.

VERREISEN

BEAUTY

ABENDPROGRAMM

Optimal für eine Reise ist sechste Schwangerschaftsmonat. Das Vier-Sterne-Superior Hotel „Das Ludwig“ im niederbayrischen Bad Griesbach denkt besonders an werdende Eltern. Im Komfort-Doppelzimmer mit Genusshalbpension und Langschläferfrühstück steht die Zweisamkeit im Mittelpunkt. quellness-golf.com

Ob Haare, Nägel oder Wellness: Das alles kommt in der Zeit nach der Geburt meist zu kurz. Ein guter Schnitt beim Frisör bringt das schöne volle Schwangerschaftshaar noch mehr zur Geltung und hält auch nach der Geburt einige Zeit. Ein Wellnesstag zu Hause oder im Studio entspannt und verwöhnt.

Sobald die Schwangerschaftsmüdigkeit vorbei ist, sollten werdende Eltern das Abendprogramm noch voll ausgekosten. Denn auch wenn später mal der Babysitter einspringt – Ausgehen, wenn am nächsten Morgen wieder ein putzmunteres Baby versorgt werden will, macht deutlich weniger Spaß!

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SCHWANGERENTREFFS

Beschwingt durch die Schwangerschaft Als Schwangere hat man manchmal viel Gesprächsbedarf oder ist einfach auf der Suche nach einer netten Runde, in der gemeinsam gequatscht und gelacht wird. Regelmäßige Babybauchtreffen, Schwangerencafés oder Onlinegruppen sind eine gute Anlaufstelle. Oder wie wär’s mit gemeinsamem Singen oder Tanzen unter Gleichgesinnten?

SABRINA HOFFMANN, ICONS NOTEN HAPPY ART - FOTOLIA

spannt sitzt man mit anderen netten Schwangeren zusammen, lernt einander kennen und stellt schnell Gemeinsamkeiten fest. Über die Treffen können sich Schwangere ein tolles Netzwerk aus gleichgesinnten Mamas aufbauen und finden Beraterinnen zu vielen Themen für die anstehende Babyzeit. Die Termine finden meist am ersten Sonntag im Monat statt. Die Treffen sind kostenlos, um Anmeldung wird gebeten.

Schwangerencafé In der Schwangerschaft haben die meisten Frauen viele Fragen. Die qualifizierte Hebammensprechstunde im Rahmen des Schwangerencafé der Efa in der Hohenzollernstraße ist dann eine gute Anlaufstelle. Hier haben Schwangere Zeit, bei einer Tasse Tee Fragen zu stellen, sich mit anderen auszutauschen und das Augenmerk auf die eigene Schwangerschaft zu richten. Dabei ergibt sich oft die eine oder andere nette Bekanntschaft, schließlich gibt es gerade viele Gemeinsamkeiten. Das Café steht allen Schwangeren offen.

>>> Geöffnet dienstags 17 – 17.45 Uhr, efa-duesseldorf.de

Babybauchtreffen Was passiert eigentlich während der Schwangerschaft im Körper?

Wie kann man Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und sich fit halten für die Geburt und die Zeit danach? Worauf muss man im Alltag achten? Antworten und viele gute Tipps dazu gibt es bei den regelmäßig stattfindenden Babybauchtreffen bei Mama macht. Ent-

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>>> mama-macht.de

Gemeinsam tanzen

Beim Tanzen spürt man den Körper ganz bewusst, kann in die Musik eintauchen und den Moment genießen. Die fließenden, sanften Bewegungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen. Tanzen stärkt die Körpermitte und fördert eine gesunde Haltung. Gerade Schwangere profitieren von einer elastischen Wirbelsäule und einem beweglichen Becken. Beides beugt auch der typischen Fehlhaltung mit Hohlkreuz vor, die viele Schwangere unbewusst einnehmen. Neben freien Tanzelementen werden beim Babybauchtanz leichte Beckenübungen getanzt, außerdem Achtsamkeitsübungen und Elemente aus dem Schwangerschaftsyoga. Daneben bleibt Zeit, sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen.

Musik fürs Baby Schon lange ist bekannt, dass Babys im Bauch der Mutter viel mitbekommen – Mamas Herzschlag und diverse Magengeräusche.

Daneben reagieren die Kleinen auch positiv auf Musik – und das sogar schon vor der 20. Schwangerschaftswoche, wie eine spanische Studie kürzlich herausfand. Über die Musik und passende Entspannungs- und Atemübungen können Mütter den Kontakt zu ihrem Baby im Bauch ganz intensiv erleben. Bei den Harfenkonzer-

Die Kraft der Plazenta homöopathisch nutzen

ten der Reihe Ultraschall in der Tonhalle Düsseldorf dürfen werdende Mütter zuhören, wie es für sie am bequemsten ist – egal ob im Sitzen oder Liegen. Eine Yogalehrerin begleitet die Konzerte. Zur Entspannung gibt es eine schöne Tasse Wellness-Tee.

>>> Termine unter tonhalle.de/reihen/reihe/Ultraschall1

Die homöopathische Kraft der Plazenta ist in der 200-jährigen Geschichte der Homöopathie oft beschrieben worden. Etwas Besonderes ist es, die eigene Plazenta verarbeiten zu lassen, um so ein ganz individuelles homöopathisches Arzneimittel zu erhalten. Die mentop vac® Plazenta Globuli werden bei Mentop Pharma in Handarbeit hergestellt.

Auch die eigene Muttermilch kann Basis für die individuelle Homöopathie sein.

Weitere Informationen und kostenlose Bestellsets erhalten Sie bei: Georg-Ohm-Str. 6 D-24837 Schleswig

Singkurse In speziellen Singkursen lernen Schwangere bewusst mit Atem und Stimme zu kommunizieren, dabei tief und ruhig in den Bauch zu atmen und die Körperlichkeit des Singens zu genießen. Schon während der Schwangerschaft können die Frauen so ihren Kindern Sicherheit, Geborgenheit, Zuwendung und Liebe vermitteln. Und natürlich werden fleißig Wiegenlieder eingeübt!

>>> Kurse für werdende Mütter zum Beispiel bei drei-klang.de

Für junge Schwangere Die Hey-Mama-Treffen der Efa sprechen gezielt Schwangere und junge Mütter bis Anfang 20 an. Hier können die jungen Schwangeren Gleichgesinnte im gleichen Alter treffen, sich austauschen und Kontakte knüpfen. Für alle Fragen steht eine Fachkraft zur Seite. Die Termine sind kostenfrei und stehen allen offen, vorbeikommen lohnt sich. Es gibt hilfreiche Informationen und Unterstützung, es wird aber auch gespielt, gequatscht und voneinander gelernt. Auch ein spezieller Geburtsvorbereitungskurs für junge Schwangere wird regelmäßig von der Efa angeboten.

>>> Regelmäßige Treffen mittwochs 16.30 – 18 Uhr,

e. K.

Tel. 04621-95960 Fax 959620 info@mentop.de www.mentop.de

Individuelle Homöopathie Homöopathie mit mit Qualität Qualität mentop vac®® Individuelle

Die erste babyfreundliche Apotheke in Düsseldorf!

Wir sind die Experten rund um Schwangerschaft, Still- und Säuglingszeit! Verleih von Milchpumpen und Babywaagen. Kostenloses Babywiegen. Seminare für Eltern. Breites Sortiment für junge Familien.

Kölner Landstr. 205, 40591 Düsseldorf Tel 0211/758 08 40, www.apotheke-in-wersten.de Öffnungszeiten: Mo – Fr 8 – 20, Sa 8 – 18 Uhr

Kinderosteopathie

Blasiusstraße 7 • 40221 Düsseldorf • Telefon 0211/566 902 16 info@ativo-physiotherapie.de • www.ativo-physiotherapie.de

efa-duesseldorf.de

Informationsabende Spezielle Hilfe und Unterstützung für Ein-Eltern-Familien und alleinstehende Schwangere gibt es beim Düsseldorfer Verein Kind Vamv. Regelmäßig finden dort Informationsabende statt, bei denen sich Frauen über die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Babys austauschen können. Die Kursleiter informieren über die Familienbildungsangebote für junge Eltern, die Möglichkeiten der Kinderbetreuung und über das spezielle Angebot „Solo Mamas“ für Mütter, die ihr Kind alleine bekommen werden. Vor Ort geht es um den praktischen Erfahrungsaustausch, die Frauen finden aber Anregungen, Impulse und Hilfestellungen für ihre persönlichen Anliegen.

Rund um die Geburt… …Geburtsvorbereitung für Frauen, Paare und die ganze Familie…Yoga…Rückbildungskurse…

Babymassage…Eltern-Baby-Kurse…

Mama-Fitness…Vorträge zu Rechtsfragen, Ernährung, Gesundheit… www.familienforum–neuss.de

familienforum edith stein • Schwannstraße 11 • 41460 Neuss Fon 02131-71798-00 • Fax 02131-71798-22

>>> Termine auf kind-vamv-duesseldorf.de

Austausch online Über private Facebookgruppen ergeben sich schnell neue Kontakte zu anderen Schwangeren in der Umgebung. Neben Austausch mit Gleichgesinnten findet man dort oftmals günstig Schwangerschaftsmode und -accessoires sowie aktuelle Tipps zu Kursen und Veranstaltungen. Unsere Auswahl:

>>> Schwangere und Mamas in und um Düsseldorf >>> Schwangere & Mamas aus Düsseldorf & Umgebung >>> Hebammenzentrale Düsseldorf

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WAS BIETET DIE STADT?

Angebote für Schwangere und werdende Eltern Düsseldorf steht werdenden Müttern und Vätern mit zahlreichen Anlauf- und Beratungsstellen zur Seite. Unsere Auswahl an hilfreichen Angeboten und guten Adressen stellen wir hier vor.

ÜBERBLICK

SABRINA HOFFMANN (4)

Eine gute Übersicht mit allen wichtigen Kontaktstellen für werdende Eltern in der Stadt bietet die Broschüre „Schwanger in Düsseldorf, Informationen für werdende Mütter und Väter“.

Kurz und knapp können Mütter und Väter die wichtigsten Punkte nachlesen und erhalten weiterführende Informationen – von „alleinerziehend“ über „Hebammen“ bis zu „Wohngeld“. Das kleine Nachschlagewerk gibt es kostenlos bei der Beratungsstelle Schwangerschaft im Gesundheitsamt oder als PDF zum Download. duesseldorf.de/lebenssituationen/ familie/geburt.html Beratungsstelle Schwangerschaft Tel. 0211.899 26 64, duesseldorf.de/ gesundheitsamt

Kündigt sich ein neues Familienmitglied an, schmieden viele Eltern Umzugspläne. Die entsprechende Organisation und alles darum herum sind gerade jetzt eine ziemliche Herausforderung. Hierbei unterstützen die Stadtwerke Düsseldorf ihre Kunden. Die Ummeldung von Strom, Heizung und Wasser geht ganz leicht.

Ein Anruf genügt und schon ist alles geregelt.

Online auf der Website finden Kunden eine praktische Checkliste und viele Tipps zum Thema Umzug. Und für den großen Tag erhalten sie ein praktisches Umzugspaket, bestehend aus Umzugskartons, Pakethandschuhen und Klebeband. So geht der Umzug kinderleicht von der Hand. Und einmal angekommen, empfiehlt sich eine professionelle Energieberatung in den neuen vier Wänden. swd-ag.de/umzug, Tel. 0211.82 18 21

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ANDREY-FO PHOTOCASE

UMZUGSSERVICE DER STADTWERKE

NOTRUFTELEFON Du bist schwanger und kannst es keinem erzählen? Du hast gerade ein Kind bekommen und fühlst dich in einer ausweglosen Situation?

Frauen, die ihre Schw angerschaft oder die Zeit nach der Geburt als krisenhaft empfinden, bekommen Unterstützung über das bundesweite Hilfetelefon für Schwangere in Not, das 24 Stunden am Tag erreichbar ist. Unter der Nummer 0800.40 40 020 bietet es anonym und kostenfrei Hilfestellung in Notsituationen. Jederzeit und unverzüglich hilft ein kompetenter Ansprechpartner. geburt-vertraulich.de bundesweites Hilfetelefon Tel. 0800.40 40 020 kostenfrei und auf Wunsch anonym

POPPY UND LILU

PRAENATAL.DE In den zwei Praenatal.de-Praxen an der Uniklinik und auf der Graf-Adolf-Straße beraten und betreuen Frauenärzte und Humangenetiker Schwangere zu allen Fragen der vorgeburtlichen Medizin. Das komplette Spektrum der Pränataldiagnostik steht zur Verfügung, je nach Schwangerschaftswoche kommen unterschiedliche Untersuchungen in Frage: zum Beispiel Ersttrimester-Diagnostik, DNA-Test oder Feinultraschall. Mindestens ebenso wichtig wie die fachliche Expertise ist die individuelle Beratung, langjährige Erfahrung und persönliche Betreuung. Übrigens: Die Praxis wurde 2018 erneut von der Focus-Ärzteliste als „Top Mediziner“ im Bereich „Risikogeburt & Pränataldiagnostik“ ausgezeichnet. praenatal.de, Tel. 0211.384 570

Kunterbunt und offen geht es in der neuen Praxis für Hebammen- und Familienbegleitung Poppy und Lilu in Grafenberg zu. Hinter dem Angebot stehen die Hebamme Marie-Isabel Wojaczek und die Kursleiterin Silke Eisheuer, die gemeinsam einen besonderen Ort für (werdende) Eltern geschaffen haben, der sie von der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter begleitet. Dabei steht die individuelle und persönliche Betreuung stets im Mittelpunkt. Die unterschiedlichen Kurse richten sich an Familien, Schwangere, Mamas und Babys. Regelmäßig ergänzen Fachdozenten das Angebot und geben ihr Wissen in Kursen und Seminaren weiter. poppy-und-lilu.de

HILFE IN DER SCHWANGERSCHAFT Bereits seit 1988 ist der gemeinnützige Verein Hisko e. V. auf der Lindenstraße eine hilfreiche Anlaufstelle für schwangere Frauen in schwierigen Situationen. Vor Ort berät Annegret Lodewick, Geschäftsstellenleiterin und Diplom-Sozialpädagogin, Schwangere und Frauen nach der Geburt unabhängig, überparteilich und überkonfessionell. Nach dem Erstgespräch am Telefon wird im persönlichen Termin ein gemeinsamer Hilfeplan für das Leben mit Kind aufgezeigt. Das Ziel ist es, eine Stabilisierung zu erreichen und Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Bei Bedarf erhalten werdende Mütter auch kostenlose Babyausstattung und Sachspenden. hisko.de, Tel. 0211.68 31 98

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WAS BIETET DIE STADT?

JUNGE SCHWANGERE

TREFF FÜR STERNENKINDELTERN Egal, in welcher Woche der Schwangerschaft ein Kind zu den Sternen reist, es ist ein unfassbarer Schmerz für die Eltern. Elke LinnebodenRöhrbein musste diesen schweren Verlust bei einem ihrer Zwillinge erleben und beschloss daraufhin, eine Gruppe für Eltern von Sternenkindern zu gründen. In diesem geschützten Raum können sie ihre Gedanken und Gefühle teilen. Man wird verstanden, da alle Betroffene ähnliche Schicksale erleben mussten. Jeden letzten Freitag im Monat kommt die Gruppe in der Zimmerstraße 19 zusammen, um das Geschehene gemeinsam zu verarbeiten. Kontakt: sternenkind.immerimherzen@gmail.com VERANSTALTER

Sehr junge Frauen sind oft mit einer Schwangerschaft überfordert, besonders, wenn sie selbst noch zur Schule gehen oder in der Ausbildung sind und bei den Eltern wohnen. Viele Zukunftsängste und Konflikte trüben die Schwangerschaft. Wie soll ich das alles schaffen? Eine mögliche Lösung und frühzeitige Hilfestellung bieten betreute Mutter-KindWohngruppen wie das Ulrike-Frey-Haus der Diakonie oder das Gertrudisheim der Caritas.

Hier können die jungen Frauen eine Perspektive finden und eine gute Zukunft für sich und ihr Kind aufbauen. diakonie-duesseldorf.de caritas.de

Erziehung ja, aber wie? Diese Frage kommt bei vielen schon in der Schwangerschaft auf. Hilfe und Unterstützung bietet Sanmeigaku, eine jahrtausendealte Methode aus China. Bei der klassischen chinesischen Medizin und beim Sanmeigaku werden (Geburts)zahlen analysiert. Was bedeutet die Geburtsqualität, die sich aus den Elementen Feuer, Erde, Wasser, Metall und Holz berechnet, zusammen mit dem Geburtstag, dem Geburtsmonat und dem Geburtsjahr für die Erziehung? Die Analyse gibt Auskunft über die Begabungen und Möglichkeiten des Kindes. Wer sein Kind im Einklang mit seinem Naturell führt, wird feststellen, dass es kein Scheitern gibt, sondern, im Gegenteil, viel Verständnis für die Besonderheiten des Kindes. sanwei.de, Tel. 0211.55 02 04 34

INKJE / PHOTOCASE

TOMMASO79 – ISTOCK

FAMILIENBERATUNG NACH SANMEIGAKU

SABRINA HOFFMANN (2)

PRO FAMILIA

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Der Beratungsstelle an der Himmelgeister Straße ist es ein Anliegen, den Übergang zur Elternschaft bestmöglich zu begleiten. Neben psychologischer Beratung für werdende Eltern und Familien mit Kleinkindern gibt es auch eine Familienhebamme, die jungen Eltern bereits während der Schwangerschaft und über die Geburt hinaus bis zum ersten Geburtstag des Kindes zur Seite steht. Das multiprofessionelle Team bietet Unterstützung bei Fragen zu Elterngeld, Elternzeit, elterlicher Sorge, Kinderbetreuung und informiert über finanzielle Hilfen und notwendige Anträge. Auch Fragen zu Verhütung und weiterer Familienplanung werden beantwortet. Alle Unterstützungsangebote sind kostenfrei und unterliegen der Schweigepflicht. profamilia.de/duesseldorf, Tel. 0211.31 50 51

HEBAMMENSPRECHSTUNDE Am DRK-Familientreff Friedrichstadt in der Jahnstraße finden Schwangere und junge Mütter in der Sprechstunde der erfahrenen Hebamme Katja Fenner ein offenes Ohr für alle ihre Fragen zu Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit. Das Angebot ist für die Frauen kostenfrei und die Beratung selbstverständlich vertraulich.

Die Sprechzeiten sind immer mittwochs von 14 bis 17 Uhr. Telefonische Anmeldung unter 0211.384 91 99

Von Anfang an dabei ...

Familie werden und gemeinsam wachsen!

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TRAUERBEGLEITUNG

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Der schwere Verlust eines Kindes in der Schwangerschaft, bei der Geburt oder kurz danach bedarf oftmals einer professionellen Trauerbegleitung. Die Trauerberatung der Diakonie bietet betroffenen Eltern zeitnah persönliche Beratungsgespräche zu ihrem Verlust an. Bei Bedarf wird auch eine spezielle Trauergruppe für Eltern mit festen Terminen angeboten. diakonie-duesseldorf, Tel. 0211.86 60 40

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JONATHAN SCHÖPS – PHOTOCASE

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Hebammensprechstunde Geburtsvorbereitung Säuglingspflege Stillen DELFI® Denken - Entwickeln - Fühlen - Individuell Hey Mama – für junge Schwangere bis Anfang 20 Schwangerschaftsgymnastik Yoga für Schwangere Rückbildungsyoga Mama-Baby-Fitness Babymassage Ein Baby will getragen sein PEKiP Eltern-Baby-Gruppe Spiele für die Sinne Babys in Bewegung ...

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Was brauche ich jetzt?

Vollere Haare, rosige Haut, mehr weibliche Rundungen: In der Schwangerschaft sehen viele Frauen ganz besonders gut aus. Das liegt am Hormon Östrogen, das verstärkt ausgeschüttet wird. Zum einen lagert sich mehr Wasser im Gewebe ein, dadurch verschwinden Fältchen und die Haut sieht prall und rosig aus. Weil sie jetzt besser durchblutet ist, zeigen sich bei manchen Frauen weniger Hautunreinheiten. Auch die Haare sehen bei Schwangeren fülliger aus, denn sie fallen später als sonst aus. Das bedeutet aber auch, dass bereits geschädigte Haare länger auf dem Kopf bleiben. Haarkuren und Pflegelinien für strapaziertes Haar bringen Glanz zurück. Nach der Schwangerschaft fallen die Haare dann verstärkt aus, bis sich alles wieder eingependelt hat – spätestens nach dem Stillen. Etwa 70 Prozent der Frauen entwickeln Schwangerschaftsstreifen an Bauch, Oberschenkeln, Busen, Hüften oder Po – hier sind vor allem die Gene schuld. Aufgrund des noch festen Gewebes bekommen junge Schwangere deutlich häufiger Dehnungsspuren, während die Haut einer über 35-Jährigen die Dehnung besser verkraftet. Regelmäßiges Einölen und Massieren ab dem dritten Monat regt die Durchblutung an, macht die Haut elastisch und kann Schwangerschaftsstreifen vorbeugen. Häufig verblassen die Streifen nach der Entbindung schnell wieder – und verschwinden oft sogar ganz. Um das Bindegewebe fit zu halten, hilft Ausdauersport wie Aquagymnastik und Radfahren. Die Kombination aus Pflege und Bewegung stärkt die Haut und wirkt sich zusätzlich positiv auf das Wohlbefinden aus – schließlich ist die intensive Körperpflege eine Möglichkeit, sich Zeit für sich zu nehmen und kurz abzuschalten. Die Zeiten von unförmiger Kartoffelsackmode sind zum Glück längst vorbei, auch Schwangere können schick aussehen. Eine schöne Einkaufstour tut jetzt gut. Und was gibt es Schöneres, als dabei auch Babymode und erste Spielsachen zu kaufen?

Texte: Isabella Lacourtiade Bild: Sabrina Hoffmann

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SABRINA HOFFMANN

SCHWANGERSCHAFTSMODE

Wenn der Bauch wächst Schwangere müssen sich auch mit wachsendem Bauch nicht mehr mit unförmiger Umstandsmode zufriedengeben. Schick schwanger? Ja, das geht!

Zwar wächst der Bauch bei jeder Frau unterschiedlich, aber grundsätzlich sollten die Knöpfe von Hosen & Co. die ersten drei Monate noch problemlos zu schließen sein. Ab ungefähr dem vierten Monat wird’s langsam zu eng. Auch Oberteile spannen nun merklich, da der Brustumfang zunimmt. Spätestens wenn es kneift und zwickt, wird es Zeit für ein schickes Schwangerschaftsoutfit.

Mode für Schwangere gibt es bei großen Designerlabels, bekannten Modeketten und in speziellen Onlineshops. Auch in den kleinen, individuellen Boutiquen in Flingern oder Unterbilk können Schwangere fündig werden. Ein besonderer Blick sollte den BHs und Slips im Kleiderschrank gelten, denn der Busen legt häufig ein bis zwei Größen zu.

Guten Halt bieten spezielle Schwangerschafts-BHs, die sich in der Größe verstellen lassen und „mitwachsen“. Beim Slip stehen

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zwei Varianten zur Auswahl: höher geschnittene mit einer sanften Stützfunktion oder Modelle, die auf der Hüfte sitzen und den Bauch nicht einengen. Auch hier empfiehlt sich der Gang ins Fachgeschäft zum An- und Ausprobieren. Zu guter Letzt müssen oft größere Schuhe her. Denn in den letzten Monaten der Schwangerschaft werden die Füße meist dicker. Grund dafür sind Wassereinlagerungen und die Belastung durch den immer größer werdenden Babybauch. In der Regel wächst die Schuhgröße um eine Nummer, also ab in den Schuhladen zum fröhlichen Schuhshopping!

Der Garderobencheck Oft besitzt man schon viele schwangerschaftsfreundliche Stücke wie Oversize-Pullis und Longshirts, offene Blazer und Jacken, locker sitzende Kleider, längere Tops, Röcke

aus Stretchstoff oder mit hohem Lycra-Anteil. Nicht immer muss es spezielle Schwangerschaftsmode sein, oft tun es ein oder zwei Nummern größere Pullis oder Tops. Die Oberteile sollten lang und eher schmal geschnitten sein, damit sie nicht ständig über den Bauch rutschen. Wenn der Bauch zu wachsen anfängt, hilft es, einen Haargummi um den Hosenknopf zu binden oder eine Hosenbunderweiterung zu kaufen. So passen die Lieblingsjeans noch ein bisschen länger. Gerade während der Schwangerschaft gilt: Nur nach Bedarf kaufen und nicht auf Vorrat, also erst dann Blusen, Hosen und Pullis shoppen, wenn tatsächlich auch ein Bauch da ist. Je nach Jahreszeit und Bauchumfang sind auf einmal ganz andere Kleidungsstücke notwendig. Gerade Schwangerschaftsmode sollte man immer anprobieren. Brust und Hüftumfang sind bei jeder anders. Wer online bestellt, sollte sicher sein, dass die Ware problemlos zurückgeschickt werden kann. Da Schwangerschaftskleidung nur kurz getragen wird, lohnt auch ein Besuch in Secondhandläden.

Viele Mamas leihen auch gerne ihre getragene Schwangerschaftsgarderobe. Einfach mal nett im Freundinnenkreis nachfragen!

SCHWANGERSCHAFTSSHOPPING

Ein oder zwei Bauchbänder, die zu kurz gewordene Oberteile wieder tragbar machen

Ein bis zwei Umstandshosen mit tief sitzendem Bund und elastischem Stoffband

Offene Jacken, die die Arme wärmen, während der warme Babybauch frei bleibt

Eine Tunika, die locker fällt und ein schönes Dekolleté macht

Ein Wickelkleid, das sich an die neuen Körperformen anpasst und auch nach der Schwangerschaft noch gut sitzt

Spezieller Einsatz für Jacke oder Mantel, der erst den Babybauch geschützt durch den Winter bringt und später das Baby in der Trage wärmt

ERSTAUSSTATTUNG

BABY ICON: SHARPNOSE - FOTOLIA STORCH: BETTINA SCHIPPING

Alles fürs Baby Babyshopping ist ein großes Thema, sobald sich Nachwuchs ankündigt. Was gehört zur Grundausstattung und was kann zusätzlich sinnvoll sein? Zwar gibt es immer unterschiedliche Meinungen, aber zu den Dingen, die die allermeisten Eltern anschaffen, gehören:

BABYSHOPPING Kinderwagen, der mitwächst, Regenschutz, warmer Fußsack und Wickeltasche Gitter- oder Beistellbett sowie Babyschlafsack

Wickeltisch oder Aufsatz mit Wickelauflage, außerdem Windeln, Feuchttücher, Wundcreme, Waschlappen und Taschentücher

Babybadewanne oder -eimer, dazu Waschlappen, Handtücher, ein Badethermometer und ein mildes Waschgel ohne Zusätze und Duftstoffe

Babykleidung Größe 50 bis 56: vier bis fünf langärmelige Wickelbodys, Strampler mit Füßlingen, Baumwolljäckchen und leichte Mützchen, auch im Sommer. Im Winter zusätzlich ein Schneeanzug. Und viele Spucktücher!

Babyschale fürs Auto

Für eine komplette Babyausstattung geben Eltern durchschnittlich rund 3.000 Euro aus. Günstiger wird es, wenn man die Sachen gebraucht kauft. Babykleidung und Spielzeug werden auch gerne zur Geburt verschenkt, hier können sich Eltern erst einmal zurückhalten.

GUTES AUS ZWEITER HAND Trödeln und Tauschen liegen im Trend. Private Nachbarschaftsinitiativen, Kindergärten und Kitas veranstalten regelmäßig Flohmärkte für Baby- und Kindersachen. Online gibt es ebenfalls zahlreiche Anbieter: neben Ebay-Kleinanzeigen spezielle Plattformen wie mamikreisel.de, mamiwelt.de oder kleiderkorb.de. Auch beliebte Secondhandläden wie die Klammotte oder Second Luck bieten eine große Auswahl. Aktuelle Flohmarkttermine finden Eltern in der monatlichen Libelle und im Online-Terminkalender. klammotte.de, secondluck.de

Dein Vorteilscode:

Baby2019 *Der 10 %-Aktionsrabatt ist bis zum 31.12.2019 einmalig einlösbar und gilt nicht für die Mega Deals. Barauszahlung oder Kombinationen mit anderen Rabattaktionen ist nicht möglich. Nur in der teilnehmenden babymarkt. de-Filiale einlösbar. Bitte beachte unsere AGB.

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Einkaufstipps Das erste Mal Babyshopping! Die winzig kleinen Söckchen in der Hand zu halten ist für Mama und Papa meist ein ganz besonderer Moment. Wir haben Tipps und Adressen für einen schönen Einkaufsbummel.

APOTHEKE IN WERSTEN

babymarkt.de – online & vor Ort

Apotheke in Wersten

Wenn ein Baby auf die Welt kommt, ist eine Menge los – babymarkt.de begleitet Familien bei diesem spannenden Abenteuer von der Schwangerschaft bis zum Schulstart. Hochwertige Babyund Kinderausstattung und Deutschlands größte Auswahl zu familienfreundlichen Preisen sind hier ebenso wichtig wie kompetenter Service und fachkundige Beratung. Angebote wie die kostenlose Trage- und Erstausstattungsberatung und über 100 000 Artikel zu Onlinepreisen begeistern Familien seit fast 30 Jahren. Im Onlineshop und in der Filiale an der Aachener Straße finden Eltern alles fürs Kinderzimmer sowie eine große Auswahl an Autositzen und Kinderwägen, die auf einer speziellen Teststrecke direkt im Geschäft geprüft werden können. Dazu gibt es bei babymarkt.de die Mobilitätsgarantie.

>>> babymarkt.de

Als „babyfreundliche Apotheke“ ist die Apotheke in Wersten auf junge Familien spezialisiert. Bei Apothekerin Carola Lubitz und ihrem Team finden Schwangere und Eltern fundierte Beratung in allen Fragen rund um Schwangerschaft, Stillen und Säuglingspflege. Besonders die Stillberatung wird großgeschrieben. Ganzheitliche und naturkundliche Methoden liegen den Mitarbeitern sehr am Herzen. Das breite Seminarangebot bietet interessierten Eltern Hilfen zu allen Fragen rund um Beikost, Hausapotheke, Homöopathie oder Stillvorbereitung. Für die erste Zeit daheim mit Baby stehen Milchpumpen und Babywaage zum Verleih bereit. Auch vor Ort können Eltern ihre Babys wiegen lassen.

BOYS & GIRLS

>>> apotheke-in-wersten.de, Tel. 0211.758 08 40

Baby Kochs Babyausstattung Wenn es um erstklassige Babyausstattung, kompetente und persönliche Beratung mit Extraservice geht, ist das traditionsreiche Fachgeschäft Baby Kochs in der Breiten Straße eine der besten Adressen in der Innenstadt. Wohl nirgendwo sonst finden Düsseldorfer Eltern eine größere Auswahl. Auf rund 700 Quadratmetern gibt es ein handverlesenes Sortiment rund um Schwangerschaft, Kinderwagen, Kinderzimmer sowie Baby- und Kinderbekleidung. Jeden ersten Samstag im Monat erfahren werdende Eltern im Winzlingskurs alles über die richtige Baby-Erstausstattung. Egal ob Cafeteria zum gemütlichen Plausch, Spielmöglichkeiten, Stillecke oder Wickelstation für die Kleinsten: Baby Kochs hat an alles gedacht, um das Shopping mit Kind möglichst angenehm zu gestalten.

>>> babykochs.de, Tel. 0211.355 94 40 46

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Boys & Girls Kinderschuhe Bei boys&girls an der Suitbertusstraße in Bilk finden Eltern eine große Auswahl hochwertiger Schuhe für die Kleinen zu bezahlbaren Preisen. Da Kinderfüße ein unzureichendes Druckempfinden haben, merken Kinder oft nicht, wenn ihre Schuhe zu klein sind. Kinderfüße sind noch weich und Fehlstellungen führen oft zu langfristigen negativen Folgen. Die passenden Schuhe zu kaufen ist für Eltern deshalb Vertrauenssache und verlangt hohe Sach- und Beratungskompetenz. Und die wird im Kinderschuhladen von Martin Böhme, selbst zweifacher Vater, großgeschrieben.

>>> boysandgirls-duesseldorf.de, Tel. 0211.69 54 92 30

Geschenk zur Geburt ist das Kindermodegeschäft von Corinna Bogdanovic die richtige Anlaufstelle. Geöffnet montags bis freitags von 10 bis 18.30 Uhr, samstags bis 14 Uhr.

>>> calino.de, Tel. 0211.550 93 32

MONA SCHULZEK

denn’s Biomarkt

Calino-Kindermode aus Oberkassel Calino auf der Lankerstaße in Oberkassel lässt seit über fünfzehn Jahren die Eltern- und Kinderherzen höherschlagen. Egal ob schicke Kinderkleidung für Jungen und Mädchen von null bis 16 Jahren, Schuhe für jede Jahreszeit, Spielzeug, hübsche Deko für einen tollen Kindergeburtstag oder das nächste Lieblingskuscheltier – die Auswahl in dem liebevoll eingerichteten Eckladen ist riesengroß. Und auch bei der Suche nach einem passenden

Egal ob Obst, Gemüse, Wurst, Käse oder Brot: Wer auf der Suche nach Lebensmitteln in bester Bioqualität ist und dabei die große Auswahl eines Supermarktes schätzt, der wird sicher in den drei Filialen von denn’s Biomarkt am Wehrhahn, in den DüsseldorfArcaden und in Meerbusch fündig. Neben Lebensmitteln in Bioqualität umfasst das Sortiment auch Naturkosmetik und ökologische Drogeriewaren für die ganze Familie. Dabei legt denn’s Biomarkt nicht nur Wert auf regionale Produkte, sondern auch auf ökologisch sinnvolle Konzepte. Wer zum Beispiel den eigenen Coffee-to-go-Becher mitbringt, erhält 20 Cent Rabatt, auch eigene Behältnisse für Käse & Co. werden gerne befüllt. Tipp: Mit der „Mein denn’s“-Kundenkarte gibt es bis zu 4 Prozent Treuerabatt auf den Einkauf.

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URLAUB IN BAYERN WOHLFÜHLTAGE FÜR WERDENDE ELTERN Ob erholsamer Wellnessurlaub oder abwechslungsreicher Kurztrip, im VierSterne-Superior Hotel DAS LUDWIG kommen alle auf ihre Kosten. Gönnen Sie sich Tage der Zweisamkeit und lassen Sie sich von uns verwöhnen mit unserem speziell für werdende Eltern konzipierten Arrangement: 3 Tage / 2 Nächte inkl. Langschläferfrühstück und Genusshalbpension Außerdem in Ihrem Arrangement inklusive: für nur Pro Person · 1x Totes Meersalz-Peeling mit Aromaöl (ca. 25 Min.) und 1x Relax Kopf- und Nackenmassage (ca. 20 Min.) für die DZ werdende Mama im Komfort · 1x Ganzkörpermassage (ca. 50 Min.) für den werdenden Papa · Kostenfreie Nutzung der hoteleigenen Thermalbadelandschaft mit vier beheizten Innen- und Außenpools, Ruhebereich und vier verschiedenen Saunen auf 1.800 m² · 6 Tage pro Woche attraktives und umfangreiches Freizeit- und Sportangebot · und vieles mehr....

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Hoch-Hinaus-Hochbetten – Wohnen & Schlafen Auf der Suche nach einem besonderen Bett für den Nachwuchs ist Hoch Hinaus in Wersten eine wahre Fundgrube. Die perfekte Schlafstätte für den kleine Piraten oder eine verzauberte Prinzessin? Die ausgefallenen und qualitativ hochwertigen Kinderhochbetten sind flexibel und wachsen mit den Kleinen mit. Aber auch schlichte, zeitlose Modelle stehen zur Auswahl. Für Babys werden Wiegen und Beistellbettchen verliehen, bis sie groß genug für das erste eigene Gitterbettchen sind – bei der Beratung helfen die kompetenten, freundlichen Mitarbeiter. Schöne Wohnaccessoires und kindgerechte Textilien für das Baby- und Kinderzimmer ergänzen das Sortiment.

Quadratmetern gibt es neben Hochbetten und Massivholzmöbeln auch Spieltürme und Schreibtische. Außerdem eine große Auswahl an Naturmatratzen, Bettwaren, Lampen und Wohnaccessoires vom Babyalter bis zur Teenagerzeit. Speziell für Babys können Wiegen ausgeliehen werden. Auch individuelle Kindermöbel nach eigenen Wünschen und in Sondermaßen sind möglich. Wie wäre es zum Beispiel mit einem eigenen Kletterhaus im Garten? Kindermöbel Kormann hilft kompetent bei der Planung.

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Kindermöbel Kormann – Möbel, Matratzen & Co. Die Einrichtung des Kinderzimmers beschäftigt Eltern lange Zeit.

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Kinder Räume – Gutes & Geschmackvolles Das einladende Einrichtungsgeschäft „kinder räume“ auf der Hohe Straße in der Carlstadt bietet ausgesuchte, hochwertige Möbel sowie ausgefallene Accessoires für Baby- und Kinderzimmer, die jedem Raum das gewisse Etwas verleihen. Von wunderschöner Kinderbettwäsche, zauberhafter Babyausstattung über Teppiche zum Toben bis zu Tapeten und Stoffen – Eltern mit be-

Unsere Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt Geburtsvorbereitung für Paare I Hypnobirthing I Geburtsvorbereitung für Frauen I Rückbildungsfitness I Yoga in der Schwangerschaft I Geburtsvorbereitung in Finanzen I Fitness-Workout nach der Schwangerschaft I Entspannung in der Schwangerschaft I Rückbildung ohne Baby I Rückbildungsfitness I Säuglingspflege I Gut durch das erste Lebensjahr I Rückbildung mit Pilates I PEkiP® I Erste Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder I Babytreff I Rückbildungsgymnastik I Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende I Fit in der Schwangerschaft I Yoga für Mütter und ihre Babys I Lauf MOM: Walking und Workout mit dem Baby

Kaiserswerther Familienakademie – Wir begleiten Familien!

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sonderen Ansprüchen für ihren Nachwuchs sind hier bestens aufgehoben, und das seit über 20 Jahren. Auch Designerstücke, Lampen, Geschirr und fantasievolles Spielzeug stehen zum Verkauf. Wem die Entscheidung schwerfällt, kann sich vorab online inspirieren lassen und eine Wunschliste anlegen. Geöffnet Dienstag bis Freitag von 10 bis 19 Uhr, samstags bis 16 Uhr.

fenster auf der Website zeigen regelmäßig ausgewählte Neuzugänge. Übrigens: Eigene, gebrauchte Kleidung kann auf Kommissionsbasis ebenfalls abgegeben werden.

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Herzlich, charmant, wertig, unter diesen Schlagworten bieten die zwei Klammotten-Läden auf der Aachener Straße in Bilk und auf der Münsterstraße in Derendorf alles rund ums Kind und Kinderkriegen aus zweiter Hand. Klein und groß werden hier fündig. Jeweils rund 4500 Artikel an schicker Schwangerschaftsmode, schöner Baby- und Kinderbekleidung, Schuhen, Kinderwägen und Spielzeug werden übersichtlich präsentiert. Täglich kommen rund 200 neue Artikel hinzu, sodass sich ein regelmäßiger Besuch lohnt. Der Instagramkanal und das Onlineschau-

KLAMMOTTE

Kleine Pioniere – Kindermode & Accessoires Wer Kinder hat, weiß, dass sie oft ihren eigenen Kopf haben, wenn es um ihre Lieblingssachen geht. Der kleine, bunte Kinderladen Kleine Pioniere in Lohausen verkauft deshalb sorgfältig ausgewählte Kindermode, liebevolle Accessoires und schöne Kuscheltiere mit großem Potenzial zum nächsten Lieblingsstück.

Neben beliebten Modemarken für Kinder von null bis zwölf Jahren findet man auch kleine Labels, die wunderbare Unikate anbieten. Für die ganz Kleinen gibt es süße Schnullerbänder oder Mobiles, außerdem weiche Schmusekissen und Kuscheldecken sowie farbenfrohe Bodys und Mulltücher. Auch personalisierte Geschenke sind möglich.

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Maßlos – Schlafen, Wohnen, Einrichten Ständig Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen? Wer sich morgens wie gerädert fühlt, schläft wahrscheinlich nicht im optimalen Bett. Damit das nicht schon den Allerkleinsten passiert, können Eltern bei Maßlos, dem Fachgeschäft in Neuss, qualitativ hochwertige Kinderbettchen und Matratzen erstehen.

Auch weitere Babyausstattung wie Matratzenschoner, Stillkissen und Betttextilien – alle ursprungszertifiziert und frei von chemisch bedenklichen Zusätzen – sind im Angebot. Für frischgebackene Eltern bietet das Fachgeschäft einen besonderen Service: Babybeistellbettchen der Marke Babybay können nicht nur erworben werden, sondern stehen auch zum Verleih bereit. Eine preiswerte, nachhaltige Alternative!

hilft, Kopfverformungen zu vermeiden. Bei Babys sind die Schädelknochen sehr weich und können durch die Belastung in der empfohlenen Rückenlage ihre natürliche, runde Form verlieren.

Der Medibino sorgt für eine gleichmäßige Druckentlastung und lässt den empfindlichen Schädel belastungsfrei wachsen. Nicht nur im Babybettchen, auch im Kinderwagen ist der frühzeitige und regelmäßige Einsatz sinnvoll. Erhältlich im Onlineshop oder nach Anmeldung direkt in der Brunnenstraße.

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Medibino-Babykissen Für das Schützenswerteste im Leben, denn vorsorgen ist besser als therapieren! Nach diesem Motto entwickelte die Ärztin Dr. Susanne Kluba von Kluba Medical das Lagerungskissen Medibino, das den empfindlichen Babykopf von Anfang an schützt und

DR. SEBASTIAN KUEHL

Maubistor-Apotheke Kaarst Die Maubistor Apotheke in Kaarst bietet als zertifiziertes, familienfreundliches Gesundheitszentrum einen Rundumservice zum Thema Baby und Schwangerschaft an. Neben einer individuellen Beratung durch ein speziell geschultes Team, das sich intensiv, professionell und verständnisvoll um die besonderen Wünsche und Probleme junger Familie k ert, ist stets ein breites Sortiment und Hilfsmittel vorrätig. Als besonderen Service verfügt die Apotheke über einen diskreten, gemütlichen Raum, in dem Babys in Ruhe gestillt oder gewickelt werden können. Kostenfreie Pflegeprodukte stehen bereit. Das Team berät umfassend und kompetent zu allen Fragen rund um das Thema Gesundheit, sowie über alternative und ergänzende Heilmethoden.

Mathildes Spielekiste Das liebevoll geführte Spielwarengeschäft der Graf-Recke-Stiftung an der Grafenberger Allee, früher bekannt als „SchauSpielHaus“, lässt Kinderträume wahr werden. Neben einer großen Auswahl an Spielwaren namhafter Hersteller liegen in den Regalen hübsche Dekoartikel und süßes Babyzubehör. Nach der gelungenen Neugestaltung der Innenräume im vergangenen Jahr lädt das Stadtteilgeschäft alle zum Stöbern und Verweilen ein – auch dank des schönen Lesecafés, in dem man in Ruhe schmökern kann. Täglich geöffnet von 10 bis 18 Uhr, samstags bis 13 Uhr.

>>> Graf-Recke-Stiftung, Tel. 0211.67 08 75

STADT ... KULTUR ... FAMILIE

Anke von der Schulenburg Physiotherapeutin

Schwerpunkt: Beckenboden-Therapie Therapie einzeln oder in kleineren Gruppen Berliner Allee 25 / 40212 Düsseldorf Telefon: 0173-6152718 physiotherapie-schulenburg@t-online.de

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Mentop Pharma Homöopathie Ob aus der Plazenta, der Muttermilch oder dem Nabelschnurblut der Mutter – in allen dreien stecken ganz besondere Kräfte, die sich auch homöopathisch nutzen lassen. Mentop Pharma stellt aus diesen Ausgangsstoffen individuelle homöopathische Arzneimittel für das jeweilige Baby, Kleinkind oder die Mutter her. Dabei wird ausschließlich das eigene Material verarbeitet. Optimal ist es, rechtzeitig vor der Geburt das kostenlosen Probenversandgefäß zu bestellen. Plazentastückchen, Muttermilch oder Nabelschnurblut werden in eine spezielle Lösung gegeben und per Post eingeschickt. Die Lieferung der fertigen Globuli erfolgt dann an eine gewünschte Apotheke.

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Mutterwerk – Schönes für Mutter & Kind Der Mutterwerk-Laden in den Rathaus-Arkaden in Kaarst ist echter Hingucker und deshalb ein beliebter Treffpunkt für werdende und junge Mütter. Mit viel Liebe eingerichtet und von fachkundigem Personal geführt, gibt es dort für Mamis und ihre Kleinen ein großes Angebot zum Anfassen, Ausprobieren und Kombinieren. Neben einer großen Auswahl an süßer Babykleidung und -ausstattung gibt es auch Mode und schicke Schuhe für ältere Kids bis Größe 164. Auch wer schöne Accessoires, Geschenke und Spielsachen, zum Beispiel von der niederländischen Marke Koeka, sucht, wird hier fündig.

Inhaberin Andrea Hahn setzt dabei besonders auf hohe Qualität und die Nachhaltigkeit der angebotenen Produkte.

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Second Luck – Kindersecondhand Für Eltern und Kinder ist das 150 Quadratmeter große Ladengeschäft im Lörick-Karree eine wahre Fundgrube! Über 6000 Artikel von mehr als 500 Marken warten hier auf ihren zweiten Einsatz. Neben gut erhaltener Schwangerschaftsmode und Kinderkleidung bis Größe 152 gibt es eine breite Auswahl an Fahr- und Laufrädern, Bobby Cars, Kinderwägen sowie Autositzen. Auch die vielen gebrauchten Bücher, DVDs und Spielsachen begeistern Groß und Klein – und das zu sehr fairen Preisen. Dazu gibt es ausgesuchte Neuware und Selbstgemachtes sowie schöne Geschenkideen. Dank bunter Spielecke, Wickelraum und kostenloser Parkplätze erlebt die ganze Familie einen stressfreien Einkauf.

zum Spielen bereitsteht. In den Regalen stehen kreatives Holzspielzeug, ausgefallene Kostüme, Puppen, Stofftieren in allen Größen und Formen, Bücher, Gesellschaftsspiele und noch vieles mehr. Eltern und Großeltern freuen sich über die fachkundige und freundliche Beratung für ein passendes Spielzeug oder Geschenk. Auch ein Bestellservice für Artikel, die gerade nicht in Sortiment sind, wird angeboten.

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Spielschiff – Spielwarengeschäft An der Kaiserswerther Straße, Ecke Nordstraße in Pempelfort liegt das legendäre Spielschiff vor Anker. Der Name ist Programm, denn die Hauptattraktion in diesem kinderfreundlichen Spielzeuggeschäft ist das riesige Holzschiff, das für die Kinder

Superbiomarkt – für die ganze Familie Bio für die ganze Familie – frische Produkte, beste Qualität und eine große Auswahl. Das bieten die fünf Superbiomärkte-Standorte in Düsseldorf. Das Vollsortiment mit mehr als 7000 Biolebensmitteln und Naturkosmetikprodukten wird, wenn möglich, direkt von Biohöfen aus der Region bezogen. Zum Beispiel das Gemüse vom Hof Esser in Jülich, die Eier vom Gut Rosenthal in Bergneustadt und das Biofleisch an den großen Bedientheken von der Genossenschaft Biofleisch NRW. Darin haben sich Landwirte aus ganz Nordrhein-Westfalen zusammengeschlossen, um Tierwohl, Qualität und Transparenz zu garantieren. Das kompetente Team berät gerne und sorgt für einen angenehmen Einkauf.

SPIELSCHIFF

>>> superbiomarkt.com/superbiomarkt-duesseldorf

Impressum LIBELLE VERLAGS GMBH Frank Walber Hildebrandtstraße 9 40215 Düsseldorf Telefon: 0211.545 71-800 Telefax: 0211.545 71-811 info@libelle-magazin.de libelle-magazin.de Redaktion für die Sonderausgabe Schwangerschaft & Geburt 2019 Frank Walber (v. i. S. d. P.), Isabella Lacourtiade, Tanja Römmer-Collmann, Milla Bialy

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Grafik & Layout Bettina Schipping Titel Sabrina Hoffmann Kundenbetreuung anzeigen@libelle-magazin.de Sabine Kügler, Nicole Jatzlau, Katja Kessler Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 15 vom Januar 2019.

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Libelle ist Mitglied der Familienbande, des Medienverbunds regionaler Familienmagazine. Infos unter familienban.de, Telefon: 0431.22 07 30.

Druck Westermann

Verteilung (für die Sonderausgabe Schwangerschaft, Geburt & Baby) Das Heft wird an ca. 350 Stellen in Düsseldorf verteilt. Für die Aufnahme in den Verteiler bitte im Verlag melden.

Bildverweise Sabrina Hoffmann Alle weiteren Fotos mit Namensangabe von Stockadobe, Fotolia, Istockphoto und Photocase oder Veranstaltern.

Druckauflage 16 000

Die Sonderausgabe Schwangerschaft, Geburt & Baby erscheint einmal im Jahr und liegt kostenlos an ca. 350 Stellen aus. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Zeichnungen und Fotos wird keine Haftung übernommen. Alle Urheberrechte für Beiträge, Fotos und Anzeigen liegen bei dem Herausgeber bzw. den Autoren. Erfüllungsort und Gerichtsstand ist Düsseldorf.

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ERINNERUNGSSTÜCK

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Den Moment festhalten Schnell füllen sich die Smartphones der frischgebackenen Eltern mit Hunderten von Babyfotos. Schließlich ist jeder Moment einzigartig und muss als solcher festgehalten werden. Um aus der Fotoflut die schönsten festzuhalten, helfen ein paar gute Tipps.

Hübsch gestaltete Meilensteinkärtchen helfen später bei der Zuordnung und ergeben eine schöne Reihe. Oder Eltern halten die Entwicklung ihrer Kindes fotografisch durch das immer gleiche Setting fest – beispielsweise ein schöner alter Koffer oder Korb, in den das Kind gelegt und einmal im Monat fotografiert wird. Praktisch sind auch Apps wie Once Upon, mit denen man direkt am Smartphone und mit wenigen Klicks elegant-schlichte Fotobücher gestalten kann – ganz ohne Extra-Hochladen und Layout-Programm. Die Büchlein lassen sich auch toll an Familie und Freunde verschenken. Ob als besonderes Geschenk oder für die eigene Familien-Erinnerungskiste: Liebevoll handgemachte und personalisierte Fußabdruck-Boxen halten die winzigen Händchen oder Füße des kleinen Babys für immer fest und sind eine wundervolle Erinnerung an die ersten Tage. Beim „My Magic Footprint“-Set wird das Babyfüßchen einfach in den Kaltschaum gedrückt, fertig ist das Erinnerungsstück. Die Anwendung ist kinderleicht, schnell, ganz ohne Kleckerei und das Material unbedenklich für die zarte Babyhaut.

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Wie und wo bekomme ich mein Kind?

Schwangere haben in Düsseldorf die Wahl, wo sie ihr Baby zur Welt bringen möchten. In den meisten Fällen entscheiden sich Frauen für eine Geburtsklinik, aber auch eine Hausgeburt oder eine Entbindung im Geburtshaus sind möglich. Bei einer solchen außerklinischen Entbindung wird die Geburt allein von der Hebamme geleitet. Dies empfiehlt sich nur bei Schwangerschaften, bei denen keine Komplikationen aufgetreten sind und Probleme bei der Geburt als unwahrscheinlich gelten. Wenn sich eine Schwangere für eine solche Betreuung entscheidet, sollte sie sich sehr frühzeitig um eine entsprechende Hebamme kümmern. Auch bei einer geplanten Entbindung in einer Geburtsklinik ist es zu empfehlen, rechtzeitig vor dem Termin die Geburt in der Wunschklinik anzumelden, damit die eigenen Daten dort schon hinterlegt sind. In allen Geburtskliniken in Düsseldorf ist sowohl eine stationäre als auch eine ambulante Geburt möglich. Ambulant kann auch im Geburtshaus Düsseldorf entbunden werden – auch hier gilt: frühzeitig informieren und anmelden. Für eine möglichst selbstbestimmte Geburt empfiehlt es sich, einen persönlichen Geburtsplan zu schreiben. Die Schwangere notiert darin alle Punkte, die ihr wichtig sind. Ein eigener Geburtsplan hilft auch, sich die Wunschgeburt genau vor Augen zu führen und in allen Details durchzugehen. Offene Fragen und Gedanken können mit dem Partner, der Geburtsbegleiterin, der Hebamme oder dem Arzt besprochen werden. Auch wenn sich natürlich nicht jeder Aspekt der Geburt vorhersehen lässt, kann ein gedrucktes Dokument helfen, die eigenen Wünsche allen Beteiligten klarzumachen. Spätestens aber zur Anmeldung sollte die Schwangere ihren Plan mit den Ärzten und Hebammen durchsprechen. Je genauer und präziser der Geburtsplan formuliert ist, desto besser können alle danach handeln.

Texte: Isabella Lacourtiade Bild: Sabrina Hoffmann

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ACHTSAM UND NATÜRLICH

Die selbstbestimmte Geburt Viele Schwangere wünschen sich ein möglichst natürliches und selbstbestimmtes Geburtserlebnis.

Was ist wichtig in der Vorbereitung, damit sich die Wünsche erfüllen?

Interessierte Frauen finden mittlerweile zahlreiche oft nicht so leicht, ihre Wunschvorstellung durchKurse und Anbieter, die sie darin unterstützen, zusetzen. Mit Entspannungs-, Achtsamkeits- und Kursanbieter mit Fokus selbstbewusst und selbstbestimmt durch ihre Visualisierungsübungen können Frauen sich Achtsamkeit Schwangerschaft und Geburt zu gehen und so gegenüber negativen äußeren Einflüssen abGeburtsvorbereitung mit Achtsamdie besten Voraussetzungen für einen entgrenzen, ihr inneres Wohlbefinden stärken keit über asg-bildungsforum.de spannten Start in das neue gemeinsame Leben und so auch die Bindung zwischen Mutter, geburtshaus-duesseldorf.de zu schaffen. In Zeiten hoher Kaiserschnittraten Vater und Kind stärken. achtsamkeit-duesseldorf.de und Hebammenknappheit ist es für Schwangere

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HYPNOBIRTHING Der sanfte Weg zur Wunschgeburt ist spätestens seit den Entbindungen von Herzogin Kate kein Geheimtipp mehr. Die entsprechenden Techniken kann jede Schwangere erlernen, zum Beispiel in den praktisch orientierten Kursen von Anika LyskoKrecklau, die sie am DRK-Familienzentrum in Gerresheim anbietet. An jeweils vier Terminen leitet die zertifizierte Hypnobirthing-Kursleiterin werdende Mütter und ihre Geburtsbegleiter in der Atmung, Tiefenentspannung und Visualisierung an.

Mit dem Hypnobirthing-Buch, der speziellen Entspannungs-CD und dem umfangreichen Skript aus dem Kurs lassen sich die Übungen später zu Hause so intensiv verinnerlichen, dass sie später bei der Geburt automatisch abgerufen werden können. hypnobirthing.nrw

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Ebenfalls ein wichtiger Aspekt ist die Achtsamkeit in der Geburtshilfe. Eine Vorreiterin auf dem Gebiet der achtsamen Geburtshilfe ist die amerikanische Hebamme und Achtsamkeitslehrerin Nancy Bardacke, die mit ihrem Buch „Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt“ ein Programm entwickelt hat, das werdende Eltern begleitet. Gezeigt werden praktische Übungen wie Imaginationsübungen, Körperarbeit mit Yoga und Qigong und Meditation in Kombination mit der Vermittlung theoretischer Hintergründe zu Themen des Geburtsverlaufs und der Elternschaft.

Kursleiterin Dr. Hatice Kaya vom Institut für Achtsamkeit in Düsseldorf erklärt: „Durch die gemeinsame Schulung der Achtsamkeit als Paar wächst das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die eigenen Ressourcen.“

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FLOWBIRTHING Hinter Flowbirthing steht die Vision, dass sich Schwangere voller Selbstvertrauen und Freude auf eine bewusste Geburt und Schwangerschaft einlassen. Es werden Wege aufgezeigt, wie Frauen zu sich selbst finden und den Geburtsprozess als ungeahnte Kraftquelle und Inspiration erfahren können, der weit über die Geburt des Kindes hinaus strahlt. Für eine erfüllende Schwangerschaft und Geburt können sich Frauen in der gleichnamigen Onlinecommunity austauschen. Altes Wissen und neueste Erkenntnisse sind hier gebündelt und Frauen können sich ganzheitlich auf Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt einstimmen. flowbirthing.de

HANDEMANDACI - ISTOCK

KAISERSCHNITT

Geburt im OP Mittlerweile kommt in Deutschland knapp jedes dritte Baby im OP auf die Welt – beinahe doppelt so viele wie vor 20 Jahren. NRW liegt mit knapp 33 Prozent im Bundesdurchschnitt (Stand 2014).

Der Kaiserschnitt ist ein Routineeingriff in allen Geburtskliniken.

Und das, obwohl laut WHO nur etwa 10 bis 15 Prozent der Geburten aus medizinischen Gründen als Kaiserschnitt enden sollten. Der oftmals vorgetragene Trend zum Wunschkaiserschnitt ist in Deutschland allerdings eine Randerscheinung. Nur rund 2 Prozent der Kaiserschnitte werden hierzulande ohne medizinische Indikation durchgeführt. Als Gründe für die steigende Kaiserschnittquote gelten ein immer größer werdender Anteil an Risikoschwangerschaften sowie eine entsprechende Risikovermeidungsstrategie auf Seiten der Ärzte und Kliniken. So raten Gynäkologen bei Komplikationen in der Schwangerschaft im Zweifelsfall immer öfter zum Kaiserschnitt – auch aus Gründen der rechtlichen Haftung. Zudem sind die heutigen Neugeborenen größer und schwerer. Ärzte sind

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gar dazu verpflichtet, ab einem geschätzten Geburtsgewicht von über vier Kilo und weiterer Risikofaktoren auf die Möglichkeit eines Kaiserschnitts hinzuweisen – ansonsten können Klagen wegen mangelnder Aufklärung drohen. Aber es gibt auch Kritik, dass Ärzte immer öfter zum Skalpell greifen. Schließlich sind Schnittgeburten im Krankenhausablauf besser planbar und auch finanziell ein Vorteil, da höhere Fallpauschalen gezahlt werden. In den meisten Fällen kommt beim Kaiserschnitt eine Regionalanästhesie am Rückenmark zum Einsatz. Vorteil: Die Gebärende bleibt bei Bewusstsein, kann den Geburtsvorgang miterleben und ihr Baby gleich begrüßen. Eine Schnittgeburt ist planbar, das Baby hat weniger Geburtsstress und die Mama geringere Schäden am Beckenboden und keine Geburtsverletzungen. Allerdings muss die Frau länger im Krankenhaus bleiben und wie bei jeder OP gibt es Risiken, beispielsweise können Wundinfektionen und Komplikationen auftreten.

Beim Kind werden manchmal Anpassungsstörungen beobachtet.

Bei späteren Schwangerschaften kann es zu einer Fehllage der Plazenta kommen, dazu kommt die Narbenbildung bei der Mutter.

Vorausgesetzt, dem Baby geht es gut und die Schwangere ist bei Bewusstsein, darf ebenso gleich nach der Geburt gekuschelt werden und auch der Partner darf mit in den OP. Die Wundschmerzen treten dann zeitverzögert mit dem Abklingen der Schmerzmittel ein, viele Frauen können erst am nächsten Tag aufstehen und haben noch längere Zeit mit Beschwerden zu kämpfen. Die Entscheidung für oder gegen einen Kaiserschnitt, ob medizinisch indiziert oder nicht, sollte jede Frau selbst treffen. Wichtig ist eine ausführliche, ehrliche Aufklärungen von Hebammen und Ärzten, die alle Vor- und Nachteile darstellen.

TIPP Auch bei einem geplanten Kaiserschnitt ist ein Geburtsvorbereitungskurs sinnvoll. Themen wie Stillen und Wochenbett betreffen alle Mütter und bewusstes Atmen und Entspannen sind auch bei einer Bauchgeburt sehr hilfreich. In speziellen Kursen können sich gleichgesinnte Schwangere auf den neuen Lebensabschnitt einstimmen.

Sanft-ins-Leben Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing Entspannung • Atmung • aktiver Geburtsbegleiter fortlaufend startende Gruppenkurse an der Elternschule der Sana Klinik Gerresheim und im DRK-Zentrum Gerresheim Anika Lysko-Krecklau zertifizierte HypnoBirthing Kursleiterin www.hypnobirthing.nrw 0177-668 66 89 / anika@sanft-ins-leben.info

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BETTINA ENGEL-ALBUSTIN

FRÜHE GEBURTEN

Zu früh ins Leben Fast jedes zehnte Baby ist ein Frühchen. Jährlich kommen in Deutschland etwa 65 000 Kinder vor Termin zur Welt. Die betroffenen Familien müssen meist komplett unvorbereitet mit der schwierigen neuen Situation klarkommen.

Als zu früh geboren gelten alle Babys, die sich vor der beendeten 37. Schwangerschaftswoche auf den Weg machen oder geholt werden müssen. Je näher am Geburtstermin, desto seltener treten gesundheitliche Probleme und Anpassungsschwierigkeiten auf. Dank des medizinischen Fortschritts der letzten Jahrzehnte können Ärzte und Pflegepersonal mittlerweile auch vielen sehr frühen und leichten Kindern helfen.

Ein Großteil von ihnen holt die Entwicklungsdefizite im Laufe der Zeit vollständig auf. Aber der Start ist für die Eltern und Familien oft ein langer, schwieriger Weg. Statt zu kuscheln und

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das erste Kennenlernen unbeschwert zu genießen, heißt es für sie Hygienevorschriften beachten, Kabelgewirr, Maschinen und blinkende Monitore. Bei Extremfrühchen führen die unreifen Organe oftmals zu Problemen, besonders entscheidend ist die Frage nach der Lungenentwicklung. Meist treten vorzeitige Wehen oder ein Fruchtwasserabgang ohne Vorzeichen auf. Vor allem bei einer drohenden Frühgeburt vor der 30. Schwangerschaftswoche sollten Eltern auf eine Entbindung in einer Geburtsklinik mit einem sogenannten Perinatalzentrum Level 1 bestehen. Diese neonatologischen Stationen verfügen über eine spezielle Ausstattung und entsprechendes Personal für die routinierte Versorgung von Frühchen. Denn hier gilt: Erfahrung und hohe Fallzahlen sorgen auch bei sehr kleinen Babys für die besten Behandlungser-

folge. Gerade wenn die Schwangerschaft abrupt endet, fühlen sich die Mütter oft um die entgangene Babybauchzeit und die nicht erlebte natürliche Geburt betrogen. Viele kämpfen dazu mit Schuldgefühlen und haben Berührungsängste gegenüber dem viel zu kleinen, zerbrechlichen Baby und fühlen sich unheimlich hilflos in dieser Extremsituation. „Viele unserer kleinen Patienten sind mehrere Monate hier. Während des Aufenthaltes der Kinder unterstützen wir den Aufbau einer guten Mutter-Kind-Beziehung und begleiten die Eltern in dieser schwierigen Zeit“, erklärt die pflegeri-

UKD

ZUM VORLESEN In den vielen Stunden und Tagen am Inkubator, in denen die Eltern nicht viel mehr tun können als für ihren Winzling da zu sein, ist Vorlesen eine wunderbare Routine, die den Kindern hilft und den Eltern ein bisschen Kraft und Zuversicht gibt. Die kleinen Helden wie der Schneckenkönig Paul I. aus dem Buch „Eine Stimme für Frühchen“ zeigen, dass die Kleinsten manchmal die Allergrößten sind. Zusammen mit den Erfahrungsberichten von Frühstarter-Familien und den einfühlsam gezeichneten Bildern macht das Vorlesebuch betroffenen Eltern Mut und begleitet sie auf dem langen Weg. Eine Stimme für Frühchen: Vorlesegeschichten am Inkubator, Julia Schierhold-Urlichs und Tanja Sehrndt, GrünerSinn-Verlag 2017, ISBN: 978-3-94662-507-0, Euro 24,95

ZUM NACHLESEN Dieses Ratgeberbuch möchte Frühchen-Eltern informieren und dabei unterstützen, die Besonderheiten ihres Kindes zu verstehen und Behandlungsmaßnahmen einzuschätzen. Während der sehr intensiven Krankenhauszeit hilft das Buch des erfahrenen Neonatologen Prof. Dr. Gerhard Jorch, Direktor der Universitätskinderklinik Magdeburg, das Geschehen auf einer Frühgeborenenstation richtig einzuordnen. Mit welchen Problemen haben Frühchen zu kämpfen? Welche Maßnahmen können helfen? Eltern erfahren, wie sie mit Ärzten und Pflegern auf Augenhöhe über Symptome und Befunde sprechen können und was ihrem Kind hilft.

Frühgeburt – Rat und Hilfe für die ersten Lebensmonate, Gerhard Jorch, Urania 2016, ISBN: 978-3-45166-030-6, Euro 16,99

sche Abteilungsleiterin der Neugeborenstation an der Kaiserswerther Diakonie Barbara Schmitt. Gerade die Eltern sind für ein Frühgeborenes ganz besonders wichtig, auch wenn augenscheinlich nur Ärzte, Schwestern oder gar Maschinen dem Baby helfen können. Mamas und Papas Stimme kennt das Kind noch aus dem Bauch, der vertraute Klang gibt ihm Sicherheit. Experten raten, die Zeit am Inkubator mit Vorlesen, Singen oder Erzählen zu füllen. Sobald es möglich ist, dürfen die Eltern ihrem Winzling beim sogenannten „Känguruhen“ Körperkontakt, Nähe und Geborgenheit geben. Dabei liegt das Kind für mehrere Stunden Haut an Haut auf Mamas oder Papas Brust. Känguruhen fördert die Bindung und führt nachweislich dazu, dass die Frühchen ruhiger schlafen, stabiler atmen und weniger Stress verspüren.

Universitätsklinikum Düsseldorf

Kreißsaal Frauenklinik

Wir sind für Sie da • Schwangerschaft und Geburt sind ganz bedeutende Phasen in Ihrem Leben.

Wir möchten Sie mit unserem freundlichen und familiären Ambiente vom Kreißsaal bis zur Wochenstation begleiten, so dass Sie diese Zeit in bester Erinnerung behalten. Wir bieten Ihnen von Anfang an eine ganzheitliche Betreuung.

• Während der Schwangerschaft werden Sie in unserem Kreißsaal von einem erfahrenen Team nach den neuesten medizinischen Standards betreut. Für Risikoschwangerschaften verfügen wir über eine eigene, technisch bestens ausgestattete, Ultraschallabteilung und kooperieren interdisziplinär mit allen anderen Fachrichtungen des Universitätsklinikums Düsseldorf.

• Für die Geburt stehen immer Ihre Sicherheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes an erster Stelle.

• Nach der Geburt unterstützen wir Sie in den ersten Tagen auf unserer Wochenbettstation bei der Neugeborenen- und Wochenpflege und bei allen Fragen rund um das Thema Stillen mit einer qualifizierten Stillberatung.

Nähere Informationen und Termine unter 0211 81-19830 oder unter www.uniklinik-duesseldorf.de/frauenklinik Jeden Dienstag 18 Uhr Infoabend (Treffpunkt Kreißsaal – Keine Anmeldung erforderlich)

Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Haben Sie Raum und Zeit für Kinder?

Wir suchen Menschen, die mit Herz und Verstand Kinder unter 3 Jahren betreuen möchten.

Neugierig? Rufen Sie uns an: 0211 4696-107 Fachberatung Kindertagespflege Metzer Straße 18/20 40476 Düsseldorf kindertagespflege@skfm-duesseldorf.de

SOZIALDIENST KATHOLISCHER FRAUEN UND MÄNNER DÜSSELDORF e.V.

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FRÜHE GEBURTEN

FRÜHSTART-APP FÜR FAMILIEN Mit dieser professionellen App lassen sich einfach und sicher alle wichtigen Entwicklungsschritte und Gesundheitsdaten des Kindes festhalten. Bei Bedarf können die Daten mit der Familie, Ärzten, Pflegekräften oder Stillberaterinnen geteilt werden.

Datensicherheit wird hier besonders großgeschrieben. Sämtliche Informationen sind nicht nur lokal auf dem Handy, sondern auf einem speziellen Server gesichert. Besonders praktisch: Die App gibt automatisch das korrigierte Alter des Kindes an. Neben Tagebuch- und Protokollfunktionen erinnert die App auch an die Medikamentengabe und führt Check- und Fragelisten, zum Beispiel für den nächsten Arztbesuch.

Gratis-App für iOs und Android

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BUNDESVERBAND DAS FRÜHGEBORENE KIND E. V.

FÜR GESCHWISTERKINDER Kindergartenkind Amelie erzählt in der Hallo Frühchen-App die Geschichte von ihrem kleinen Bruder, der früher als geplant zur Welt kommt. Ihr Stofftiger Tassilo begleitet sie durch diese turbulente Zeit.

Auf kindgerechte Weise erfahren Kinder im Vorschulalter mit dieser wertvollen App anschaulich sowie erzählerisch alles über das Thema Frühgeburt. Geschwisterkinder, aber auch ehemals zu früh geborene Kinder selbst, entwickeln so ein Verständnis für die besondere Anfangssituation im Krankenhaus. Im Aktionsbereich findet man Anleitungen für kreative Bastelideen für das neue Geschwisterchen. Und das virtuelle Fotoalbum dokumentiert die Anfangszeit, so entsteht ein schönes Erinnerungsstück für die gesamte Familie.

Gratis-App für iOs und Android

Erfahrungsaustausch und Nachsorge Selbsthilfegruppen und Elternberatungen an den Geburtskliniken sind gute Anlaufstellen bei allen typischen Sorgen und Fragen, mit denen Frühchen-Eltern konfrontiert werden. Werdende Eltern, die durch eine drohende Frühgeburt bereits im Vorfeld an einer Klinik betreut werden, können vorab oftmals die neonatologische Intensivstation besuchen. Die Gespräche vor Ort können helfen, Ängste abzubauen. Wenn es nach der langen Krankenhauszeit endlich nach Hause geht, sind viele Kinder an ein Nachsorgeprogramm oder ein Sozialpädiatrisches Zentrum angebunden, wo regelmäßig ein interdisziplinäres Ärzteund Therapeutenteam die ehemaligen Frühchen auf körperliche, neurologische, geistige oder seelische Entwicklungsauffälligkeiten untersucht und die Familien lange Jahre begleitet. Um die Familien in der ersten Zeit zu Hause optimal zu unterstützen, bietet die Neonatologie an der Uniklinik verschiedene Nachsorgeangebote für Frühchen an, die sehr positiv aufgenommen werden. Schwester Margit von der Station KK05 betreut das Programm und erklärt: „Viele Eltern sind nervös, wenn sie mit ihrem Kind das Krankenhaus verlassen und ein neues Familienleben beginnen. Mit unserem Programm wollen wir die Eltern, die dies wünschen, unterstützen und ihnen Impulse, Ideen und Anleitungen zur Entwicklung ihrer Babys anbieten.“ Bei den sechs Einheiten des ambulanten Frühstart-Kurses erlernen Eltern spezielle Übungen zur Förderung der sensorischen Integration und motorischen Entwicklung des Kindes und werden bei der Babymassage angeleitet. Auch medizinische, pflegerische und psychologische Themen werden im Rahmen von Elterngesprächen besprochen,

ebenso persönliche Fragen und Unsicherheiten. Am Lukaskrankenhaus in Neuss steht die Elternschule „Menschen’s Kinder“ betroffenen Eltern schon seit mehr als zwölf Jahren zur Seite. Von der Schwangerschaft bis zum ersten Lebensjahr des Kindes erhalten Familien hier kompetente Beratung, Betreuung und Begleitung. Die Elternschule ergänzt somit die medizinische und pflegerische Seite um eine soziale, persönliche Fürsorge. „Wir stehen den betroffenen Eltern individuell vor- und nachgeburtlich zur Seite bis zur Entlassung. Direkt vor Ort am Inkubator können wir Krisenmanagement anbieten und geben emotionale Erste Hilfe“, erklärt Alexandra van Megen, Sozialtherapeutin, ehemalige Krankenschwester und Leiterin der Elternschule. Jeden letzten Mittwoch im Monat kommen ehemalige Frühgeborene und ihre Familien im Fronberghaus der Kaiserswerther Diakonie zum Frühchentreffen zusammen. Im Düsseldorfer Süden können sich betroffene Eltern an das Angercafé in Unterbach wenden, wo sie die Familiengesundheits- und Kinderkrankenpflegerin Susanne Bunka auf Wunsch berät und unterstützt.

Viele weiterführende Informationen und gute Adressen finden Eltern auch beim Bundesverband „Das frühgeborene Kind“. fruehgeborene.de

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116117: Die Rufnummer des ambulanten ärztlichen Notdienstes Immer mehr Patienten suchen bei Beschwerden außerhalb der Praxisöffnungszeiten – und sogar währenddessen – auch mit leichten Erkrankungen direkt das Krankenhaus auf, statt den ambulanten Notdienst in Anspruch zu nehmen. Die KV Nordrhein will deshalb die 116117, die bundesweite Nummer zum Notdienst der Niedergelassenen, bekannter machen.

Text: Dr. Heiko Schmitz Erst ist kurz ein Freizeichen, dann eine Frauenstimme zu hören: „Leider sind Sie außerhalb der Sprechzeiten erkrankt. Wenn Sie den nächsten Werktag nicht abwarten können, wenden Sie sich bei akuten, aber nicht lebensbedrohlichen Beschwerden an den ärztlichen Bereitschaftsdienst – gute Besserung.“ Natürlich wird auch die Nummer genannt: die 116117, über die der ambulante ärztliche Notdienst nicht nur in NRW, sondern bundesweit und kostenlos erreichbar ist. Der Text stammt aus einem Radiospot, mit dem die Kassenärztliche Vereinigung (KV) Nordrhein während einer Kampagne auf die Hotline aufmerksam gemacht hat.

In diesem und in den kommenden Jahren wird die KVNO gemeinsam mit anderen KVen erneut deutschlandweit die Werbetrommel rühren. „Wir wollen die 116117, die in Nordrhein etwa ein Drittel der Patenten kennt, und die Strukturen des ambulanten Notdienstes noch bekannter machen“, sagt Dr. med. Frank Bergmann, Vorstandsvorsitzender der KV Nordrhein.

Wer die 116117 im Rheinland wählt, wird mit der Arztrufzentrale NRW in Duisburg verbunden. Deren Mitarbeiter teilen Anrufern unter anderem mit, wo sich die nächstgelegene ambulante Notdienstpraxis befindet und wann sie geöffnet hat. Die Telefonisten wissen auch, ob es beispielsweise einen zusätzlichen augenärztlichen oder kinderärztlichen Notdienst gibt. Für Patienten, die nicht in der Lage sind, die Notdienstpraxen

aufzusuchen, koordiniert die Arztrufzentrale Hausbesuche außerhalb der Praxisöffnungszeiten.

Der Bedarf an Information und Hilfe ist groß: 2018 nahm die Arztrufzentrale über 780 000 Anrufe von Patienten aus ganz NRW entgegen, die meisten davon an Wochenen-

den und Feiertagen. Das größte Anrufvolumen besteht an Samstagvormittagen. Die durchschnittliche Wartezeit an der Hotline beträgt drei Minuten, zu Spitzenzeiten kann es auch länger dauern. Wer in der Warteschleife landet, sollte Geduld haben und nicht auflegen, damit er sich beim erneuten Anruf nicht wieder „hinten anstellen“ muss, denn die Anrufe werden in der Reihenfolge ihres Eingangs abgearbeitet.

Wichtig: Die 116117 ist keine Nummer für echte Notfälle. In lebensbedrohlichen Situationen, nach Unfällen, bei einem Herzinfarkt oder Schlaganfall, muss sofort über die 112 der Rettungsdienst verständigt werden. Die meisten Anrufer scheinen auch zu wissen, wo sie sich um Hilfe bemühen

müssen: Bei den meisten Anfragen unter der 116117 geht es um den Hinweis auf die nächstgelegene Notdienstpraxis, häufig auch um die Organisation eines Hausbesuchs. Nur relativ wenige Anrufer müssen an den Rettungsdienst verwiesen werden, hätten also besser direkt die 112 gewählt, oder werden von einer Leitstelle an die Arztrufzentrale überstellt. Dennoch suchen Patienten vermehrt direkt die Ambulanzen der Krankenhäuser auf. „Das ist keine gute Entwicklung, denn dort landen zu viele Bagatellfälle – mit einer Erkältung oder schon länger bestehenden Gelenkschmerzen ist man im ambulanten Notdienst besser aufgehoben“, sagt KVNO-Chef Bergmann.

Weitere Informationen zum Notdienst und den Notdienstpraxen finden Sie unter kvno.de

DIE 116117 IST AUS DEM MOBIL- UND FESTNETZ KOSTENFREI ZU FOLGENDEN ZEITEN ERREICHBAR Montag, Dienstag, Donnerstag von 18 bis 8 Uhr am Folgetag Mittwoch und Freitag von 12 bis 8 Uhr am Folgetag Samstag, Sonntag, Feiertag von 8 bis 8 Uhr am Folgetag Für Sprach- und Hörgeschädigte gibt es eine Fax-Nummer: 0800 58 95 210. Ein Kontaktformular finden Sie unter kvno.de oder erhalten es per E-Mail: gehoerlos@arztrufzentrale-nrw.de

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Eine Familie werden Wochenbett – für viele Eltern klingt das altmodisch. Dann sind sie überrascht, wie anstrengend, aber auch wie besonders die erste Zeit mit Baby ist. Die Tage und Wochen nach der Geburt stellen alles auf den Kopf! Der Körper der Mutter muss sich erholen, die Bindung zum Baby baut sich langsam auf und festigt sich. Daher raten Hebammen frischgebackenen Müttern auch zu sechs bis acht Wochen Ruhe, um sich wieder zu erholen und damit eventuelle Geburtsverletzungen heilen können. Früher wurde das Wochenbett noch wörtlich genommen: Die Mutter blieb mit dem Baby daheim, die Nachbarinnen im Dorf kümmerten sich ums Kochen, den Haushalt und erledigten Besorgungen. Für viele Frauen heute undenkbar, sie wollen ein straffes Programm durchziehen, meinen, sie könnten nach der Geburt so weitermachen wie vor der Schwangerschaft. Anfangs ist die Power auch noch da, der Körper ist noch voll mit Glückshormonen. Doch es dauert nicht lange, bis die junge Mutter erfasst, welche Anstrengung der eigene Körper gerade vollbracht hat, nach und nach werden die Zipperlein spürbar, die man nicht ignorieren sollte.

Auch deshalb stehen regelmäßige Besuche der Hebamme an, denn sie kennt die körperlichen und seelischen Veränderungen nach der Geburt. Sie kontrolliert die Rückbildungsvorgänge der Gebärmutter, den Wochenfluss, achtet auf das Heilen der Geburtsverletzungen oder der Kaiserschnittnaht, prüft die Gewichtsentwicklung des Babys. Und auch für den Partner ändert sich einiges, wenn aus einem Paar eine Familie wird. Nehmt euch Zeit! Zeit zum Kennenlernen, Zeit, um sich in die neue Situation als Familie einzufinden. Achtet auf eure Bedürfnisse: Besuche von Familie und Freunden sind schön, keine Frage, aber erst sollten sich die neuen Abläufe zu Hause einspielen, dann läuft das Babyvorstellen entspannter ab.

Texte: Isabella Lacourtiade, Tanja Römmer-Collmann Bild: Sabrina Hoffmann

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ELTERNTREFFS

kann pro Kind einmalig in Anspruch genommen werden. Offene Treffen oder Kurse zum Beispiel bei Efa, Awo, ASG oder DRK.

>>> Weitere Infos inklusive Suchfunktion auf familienbildung-in-nrw.de/fuer-eltern/elternstart-nrw

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Illustrationskurs mit Baby

Freizeit in der Elternzeit

Seit letztem Jahr finden Mal- und Zeichenbegeisterte im Ateliercafé „Atelier d’à côté“ im Düsseldorfer Süden alles, was das Herz begehrt. Das Konzept umfasst verschiedene Kurse in Malerei und Illustration und einen kleinen Ladenbereich mit einer feinen Auswahl eigener Grafiken. Im gemütlichen Café, das Freitag und Samstag geöffnet ist, stehen Skizzenpapier und Bleistifte bereit für alle, die beim Kaffeetrinken oder Kuchenessen gerne zeichnen und kritzeln möchten. Ganz neu und speziell für Eltern mit Baby findet immer Dienstagvormittag ein Illustrationskurs statt.

>>> Weststraße 43, Düsseldorf-Benrath, atelierdacote.net

Zwillingstreffen Babyglück hoch zwei! Regelmäßig findet im Kindercafé Pantakea ein offener Stammtisch für alle Familien mit Zwillings- und Mehrlingskindern im Alter von 0 bis zwei Jahren statt. Hier können sich Familien kennenlernen und Erfahrungen austauschen, während die Kleinen spielen. Auch werdende Zwillingseltern sind herzlich eingeladen, um Fragen zu stellen und erste Kontakte zu knüpfen.

Termine auf pantakea.de oder in der

>>> „Pantakea Zwillingstreffen“-Gruppe auf

Der neue Alltag mit Baby schafft neue Verpflichtungen, aber auch neue Freiräume. Gerade jetzt freuen sich Eltern über den Austausch mit Gleichgesinnten – wo kann man die finden?

Facebook. Dort wird auch einiges an Zwillingsbedarf angeboten.

Kunstpause mit Baby Eltern und Babys im ersten Lebensjahr sind Babylounge Elternstart NRW dazu eingeladen, im Museum Kunstpalast Eine Shoppingtour in der Innenstadt ist im- Alle Eltern und Babys können im ersten Le- eine Kunstpause von ihrem Alltag zu mamer toll, frischgebackene Eltern und ihre bensjahr an den kostenlosen Kursangebo- chen. Das Baby kommt einfach mit in die Babys brauchen aber zwischendurch mal ten von Elternstart NRW teilnehmen. Für Ausstellung und darf während der 45-minüeine kleine Auszeit. Im Obergeschoss der die Eltern eine gute Möglichkeit, sich auszu- tigen Führung gestillt, gefüttert oder gewiSchadow-Arkaden finden Eltern eine kleine, tauschen und neue Kontakte zu knüpfen: ckelt werden. Im Anschluss an das gemeingemütliche Oase, um dort in Ruhe ihre Ba- Wie läuft unser neuer Alltag mit Baby? Wie same Kunsterlebnis besteht die Möglichkeit, bys zu wickeln, zu füttern oder zu stillen. organisieren wir uns? Gemeinsam wird sich bei einem Kaffee zu unterhalten und Der Eintritt ist frei. Die Babylounge ist täg- nach Antworten rund um das neue Leben kennenzulernen. Regelmäßige Termine einlich von Montag bis Samstag von 10 bis 20 als Familie gesucht. Für die Kleinen gibt es mal im Monat. Anmeldung erforderlich.

Uhr geöffnet.

Spielanregungen sowie Lieder und Bewe- >>> kunstpalast.de/de/besuch/programmfor>>> schadowarkaden.com/babylounge gungsspiele. Das Familienbildungsangebot mate/Kinder-und-Jugendliche/kunst-mit-baby-3

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Babykurse & Krabbelgruppen Ob Pekip, Babymassage, erste Musikspiele oder Bewegungsangebote für die Allerkleinsten: Für frischgebackene Eltern auf der Suche nach Gleichgesinnten sind die vielen Babygruppen eine tolle Möglichkeiten, ins Gespräch zu kommen und neue Kontakte zu knüpfen. Und die Kleinen haben Spaß dabei! Zahlreiche Babykurse gibt es unter anderem bei Poppy und Lilu, Mama macht, Kinderblick, Happy Kids oder Düsseldorfer Baby. Auch in den Familienbildungsprogrammen der städtischen und kirchlichen Anbieter oder bei den Elternschulen der Geburtskliniken wird man fündig.

Mama-Community Gemeinsam Kinderwagen mit anderen Mamis schieben? Mami Connection ist eine kostenlose Plattform für (Neu-)Mamis auf der Suche nach Gleichgesinnten aus der Nachbarschaft mit gleichen Interessen und Vorstellungen. Hier findet sich für jede Frau die passende Mami-Freundin. Mit dem persönlichen Netzwerk lassen sich schnell ein fröhliches Spielplatzdate oder ein Betreuungstandem in der Nachbarschaft organisieren. Mit vielen Anregungen und Tipps auf die häufigsten Fragen rund um das Mamasein.

>>> mami-connection.de

Eltern-Kind-Cafés

„Alo“ Aloysianium in Gerresheim, die DiakoZahlreiche Familiencafés laden regelmäßig nie mit dem NestCafé in Wersten und dem zum gemütlichen Verweilen ein. Die Gro- Stadtteiladen in Flingern sowie die Efa mit ßen sitzen nett zusammen und die kleinen dem CaféQuatsch in der Innenstadt. AktuelGäste bis drei Jahren vergnügen sich in der le Termine und Öffnungszeiten im LibelleSpielecke. Kostenlose Treffs zur Familien- Terminkalender. bildung betreiben unter anderem der Kinderschutzbund (am EVK, an der Sana-Klinik Happy Kids Gerresheim und im Haus der Kinder „Blauer In der ersten Zeit mit Baby wünschen sich Elefant“), der DRK-Kreisverband in Flingern, viele Eltern Austausch und Anregungen für Gerresheim und Pempelfort, das SOS-Mehr- ihren Nachwuchs. Die Agentur Happy Kids generationenhaus Hell-Ga, das Jugendhaus von Amira Djember bietet ein breites Pro-

Familie erleben Geburtsvorbereitung Babymassage Rückbildungsgymnastik Yoga für Mama und Baby Eltern-Kind-Kurse nach Emmi Pikler Vater-Kind-Kurse www.asg-bildungsforum.de | 0211 1740-0

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ELTERNTREFFS

Familienforum Edith Stein, Neuss Die Veranstaltungen der Familien- und Erwachsenenbildung am Familienforum Edith Stein in Neuss und bei weiteren Partnern im Rhein-Kreis-Neuss sind Orte der Begegnung, des Gesprächs und des gemeinsamen Lernens. Das Kursangebot umfasst unter anderem: Geburtsvorbereitung für Paare und die ganze Familie, Infoabende in verschiedenen Krankenhäusern, Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Mama-Fitness, Hebammensprechstunden, verschiedene Eltern-Baby-Gruppen nach Geburtsalter und Babytreffs. Jede Woche lädt das kostenlose offene Müttercafé Eltern und Kinder zum Austausch und freien Spielen ein.

SABRINA HOFFMANN

>>> familienforum-neuss.de, Tel. 02131.717 98 00

gramm für Kinder im ersten Lebensjahr und darüber hinaus. Zur offenen Spielzeit in den kindgerecht eingerichteten Räumen in der Moltkestraße kann an den Werktagen bis 14 Uhr jeder vorbeischauen. Regelmäßig starten feste Kurse wie Babymassage, PekipGruppen, Baby- und Krabbelkurse sowie musikalische Früherziehung. Oder wie wäre es mit einem Babysignalkurs? Denn schon bevor Kinder sprechen, teilen sie sich über Blicke, Gesten und Bewegungen mit.

Begleitet man die eigenen Worte mit Gebärden, wird die Kommunikation zwischen Eltern und Kind noch besser.

bewegen und unbeschwert strampeln. Die Eltern erlernen Griffe und Haltetechniken für den sicheren Badespaß. Die Blubberfisch-Kurse finden regelmäßig im Neusser Südbad, Stadtbad und Nordbad statt.

>>> blubberfische.de, Tel. 0174.255 33 36

Düsseldorfer Baby

App-Tipp „Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen“: Mit diesem afrikanischen Sprichwort ging die neue, kostenlose Eltern-App „Barrio“ (spanisch für Stadtviertel) im April 2018 an den Start. Über die App lassen sich mit ein paar Klicks Verabredungen mit den Eltern anderer Kinder aus dem Viertel organisieren. So entsteht eine persönliche ElternCommunity für Spaß und Austausch unter Gleichgesinnten. Dazu gibt es kreative Ideen für tolle Freizeitaktivitäten und Spiele mit Kind. Schön über 2000 Düsseldorfer Eltern sind registriert.

In der Babyzeit stehen Eltern plötzlich vor >>> barrio-app.com völlig neuen Herausforderungen. Jasmin Hamachers-Didic, selbst Dreifachmama Vernetzt und ausgebildete Erzieherin mit Zusatzqua- Lokale Facebookgruppen sind ein tolle Möglifikation in Psychomotorik und Babymas- lichkeit, gleichgesinnte Neu-Mamis in der sage, widmet sich ganz den Düsseldorfer Stadt kennenzulernen. Neben Tipps und >>> happykids-agentur.de, Tel. 0211.41 65 89 26 Babys und ihren Eltern. Bei verschiedenen Austausch zu allen Themen rund um ElternAnbietern in Düsseltal und Wersten gibt sie schaft, Erziehung und Mamasein werden in Blubberfische-Babyschwimmen regelmäßig Babykurse und leitet Eltern in manchen Gruppen auch Spielzeug und BeAb dem vierten Lebensmonat können Eltern Erste-Hilfe-Kursen für Kinder an. Die Ent- kleidung angeboten. Andere legen ihren Foihren Nachwuchs zum Babyschwimmen bei wicklung der Babys steht dabei immer im kus auf Treffen, Kurse und Veranstaltungen. den Blubberfischen anmelden. Im circa 32° C Mittelpunkt. Sinne und Bewegungen wer- Unsere Auswahl: warmen Wasser tauchen schon die Aller- den altersentsprechend angeregt, sodass >>> NETT-WERK Düsseldorf Mutti-Treff kleinsten ab und erkunden spielerisch die die Kleinen ihre Welt selbstständig im eige- >>> Mütter aus Düsseldorf/Umgebung wunderbare Wasserwelt. Die Babys werden nen Tempo entdecken. Auch alle Fragen >>> Mamas helfen Mamas in Düsseldorf behutsam an das Wasser gewöhnt und in zum Stillen, Zahnen, Schlafen, zu Baby- >>> Mom’s Club Düsseldorf ihrer Entwicklung gefördert. Denn im war- nahrung oder zum Abstillen werden bespromen Wasser fühlen sich schon Säuglinge chen. pudelwohl. In der Dreidimensionalität und duesseldorfer-baby.de, Tel. 0157.88 37 21 91 Schwerelosigkeit lässt es sich ganz leicht

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GUT BETREUT

Nach der Elternzeit Mit dem Ende der Elternzeit und der Rückkehr in den Beruf steht die Frage nach der Kinderbetreuung im Raum. Viele Eltern starten die Suche nach einer liebevollen, passenden Betreuung für den Nachwuchs schon in der Schwangerschaft, da gute, wohnortnahe Plätze heiß begehrt sind.

SUSANNE WERDING VON FAMILIENFOTOGRAFIE DÜSSELDORF

Methix-Storchennester

Kinderblick Eine qualitative und liebevolle Betreuung sorgt für die gesunde Entwicklung von Kindern. Um bindungssicher heranwachsen zu können, brauchen gerade kleine Kinder eine kon­stante Bezugsperson, die auf ihre Bedürfnisse eingeht. Bei den mittlerweile fünf Kinderbetreuungseinrichtungen von Kinderblick in Düsseldorf und Meerbusch steht der Anspruch, jedes Kind in seinen Bedürfnissen wahrzu­nehmen und individuell zu fördern, an oberster Stelle.

Zwei weitere Einrichtungen eröffnen in Kürze. Je neun Kinder ab circa einem Jahr werden dort von mindestens zwei Betreuern liebevoll umsorgt und finden in den schönen Räumlichkeiten ausreichend Platz zum Toben und Bewegen.

>>> kinderblick.info, Tel. 0211.8755 00 59

Lebenshilfe Düsseldorf e. V. In den Kitas der Lebenshilfe Düsseldorf e. V. gilt der Leitgedanke „Spielen, lernen, Freunde finden“. Der Verein ist Träger einer Frühförderung und unterhält vier Kindertagesstätten, die allen Kindern offenstehen. Jedes Kind ist anders: Daher bietet die Lebenshilfe differenzierte Konzepte für die unterschiedlichen Bedürfnisse von Kindern – ob mit oder ohne Behinderung. Im gemeinsamen Spiel lernen sie voneinander und erleben gegenseitiges Verständnis und Rücksichtnahme. Der Verein fördert alle Kinder ganzheitlich, individuell und im intensiven Austausch mit den Eltern. Bei Bedarf wird eng mit internen und externen Therapeuten zusammengearbeitet.

>>> lebenshilfe-duesseldorf.de, Tel. 0211.22 94 10

Über die Stadt verteilt gibt es mittlerweile neun StorchennesterStandorte in Form von Großtagespflegen für Kleinkinder von sechs Monaten bis drei Jahren. Die Betreuung erfolgt in einem familiennahen Umfeld mit festen Bezugspersonen. Qualitativ hochwertige Betreuung und frühkindliche Bildung sowie individuelle Förderung und Entwicklungsunterstützung werden hier großgeschrieben. Eine Gruppe besteht aus je zwei bis drei Betreuern mit bis zu neun Kindern. In den Räumlichkeiten haben die Kleinen viel Platz zum Spielen, Entdecken und Wachsen. Ziel des Betreuungskonzepts ist es, jedem Kind im anregenden Umfeld die bestmöglichen Entwicklungschancen zu geben, sodass es eine tolle Zeit im Storchennest erlebt.

>>> methix.de, Tel. 02173.68 31 65

Kindertagespflegedienst des SKFM Die Fachberatungsstelle Kindertagespflege des Sozialdienstes katholischer Frauen und Männer Düsseldorf e. V. hilft bei der Vermittlung von Betreuungsplätzen bei Tagesmüttern und -vätern mit Pflegeerlaubnis. Eltern können sich hier zu allen Fragen der Kindertagespflege informieren und beraten lassen. Darüber hinaus bieten die Fachberaterinnen sowohl den Tageseltern als auch den Eltern ihre fachliche Begleitung während des gesamten Betreuungsverhältnisses an.

Menschen, die sich für eine Tätigkeit als Tagesmutter oder -vater interessieren, können sich ebenfalls an den SKFM wenden. Die Beratungsleistung ist selbstverständlich kostenlos und unabhängig von Nationalität und Konfession.

>>> skfm-duesseldorf.de/de/kindertagespflege, Tel. 0211.469 61 07

4Family Damit weder Familie noch Job zu kurz kommen, braucht es viel Organisationstalent und personelle Unterstützung, auf die sich Eltern kompromisslos verlassen können. Nicole Cabalzar, Agenturinhaberin von 4Family und selbst zweifache Mutter, vermittelt qualifizierte Kandidaten an Familien, die sowohl fachlich als auch menschlich überzeugen. Ob kurzfristiger Betreuungsengpass oder langfristige Lösung, ob Babysittereinsatz oder Kinderfrau/Nanny zur regelmäßigen Betreuung zu Hause – die individuellen Bedürfnisse und persönlichen Wünsche der Familie stehen immer im Vordergrund. Auch Haushälterinnen und Maternity Nurses, die auf die Pflege von Neugeborenen spezialisiert und frischgebackene Eltern zu Hause unterstützen, werden vermittelt.

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KINDERWAGEN

Unterwegs Ein Herzstück der Babyausstattung ist in vielen Familien der Kinderwagen. Er soll nicht nur gut über Stock und Stein zu schieben sein, sondern vor allem dem Baby einen sicheren und bequemen Platz bieten, natürlich frei von Schadstoffen ... und gern auch ein wenig stylish. Tipps zur Auswahl.

LIGHTFIELDSTUDIOS – ISTOCK

Text: Tanja Römmer-Collmann Auch wenn viele Eltern ihren Säugling mit Tragetuch oder -beutel oder einfach so häufig direkt am Körper tragen, greift doch die Mehrzahl der Familien im Alltag zusätzlich auf fahrbares Gefährt zurück. Wer zum ersten Mal in einem großen Babyausstatter-Geschäft die lange Reihe der Kinderwagen, Buggys, Jogger und mehr in Augenschein nimmt, fühlt sich womöglich ein wenig hilflos bei der Auswahl. Viele Babymärkte arbeiten mit bestimmten Marken zusammen, sodass in jedem Geschäft wieder andere Typen und Modelle auftauchen – vom schier endlosen Angebot im Internet mal ganz zu schweigen. Der Kinderwagen ist in der Regel eine der größeren Investitionen, die Eltern vor der Geburt des Babys tätigen – und im Alltag mit dem Säugling spielt er eine nicht zu unterschätzende, da tägliche Rolle. Wie also eine vernünftige Auswahl treffen?

SABRINA HOFFMANN

Rolle, rolle, Rad Einige grundsätzliche Fragen sind dazu vorab zu klären: Wo soll der Wagen hauptsächlich gefahren werden? Geht es vorrangig durch die Stadt, über asphaltierte Bürgersteige und Gehwege oder stehen Landpartien über Wald- und Wiesenwege an? Sind die täglichen Wege mit dem Gefährt eher kurz oder wird das Schieben des Kinderwagens im Alltag zur hauptsächlichen Fortbewegung? Denn: Je größer und weicher gepolstert die Räder, desto leichter und gefederter rollt der Wagen. Höhepunkt der Bequemlichkeit sind luftgefüllte Reifen – aber gerade in der Stadt können die auch mal mit einem

KOMBIKINDERWAGEN

JOGGER

Der Allrounder unter den Wagen: Der Kombikinderwagen dient anfangs mit Wanne oder Softtasche als Gefährt für das Neugeborene, später dann sitzt oder liegt das Kleine im Sportwagensitz. Verschiedene Radtypen, ein schwenkbarer Griff, der die Fahrt- und Blickrichtung für das Kind variabel hält, ein ausreichend großer Korb, verschiedene Stautaschen, eine einstellbare Federung, das Sonnenverdeck und die Option auf einen Geschwistersitz machen dieses Gefährt zum Familienbegleiter, bis das Kind mit drei bis dreieinhalb Jahren buchstäblich aussteigt. Wer weiß, dass er den Wagen für mehr als ein Kind nutzen möchte, wählt ein möglichst robustes Modell.

Der Jogger ist das Angebot für sportliche Eltern, auch mit Kind laufend unterwegs zu sein. Für die gute Straßenlage sorgen ein relativ tiefer Bau, ein großes, einzelnes Vorderrad und die insgesamt besonders outdoortaugliche Verarbeitung. Im Idealfall lässt sich der Sitz des Kindes variabel nutzen, sodass es nach vorn oder zum joggenden Elternteil schaut. Sonne, Wind und Regen hält ein stabiles Verdeck aus der Passagierkabine. Bei der Auswahl ist insbesondere auf die ausreichend gute Federung zu achten. Manche Jogger sind so konzipiert, dass sie mit ein paar Handgriffen zum Fahrradanhänger werden.

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Platten zum Ärgernis werden. Flexibel befestigte Vorderräder sind heute praktisch Standard, denn sie erlauben das Schieben um die Kurve ohne ständiges Anheben der Vorderachse.

In Bus oder Bahn ermöglichen diese Räder sogar ein Wenden quasi auf der Stelle. Wichtig ist, die beweglichen Vorderräder für den Fall der Fälle auch mal feststellen zu können: Auf Schotterwegen beispielsweise bricht der Wagen sonst ständig seitlich aus. Und damit das Kindergefährt sicher parkt, ist eine Feststellbremse unerlässlich. Sie sollte einfach zu bedienen sein, zumeist mit dem Fuß an der Hinterachse. Manche Wagenmodelle warten mit einer zusätzlichen Handbremse am Schiebegriff auf. Wichtig für die Feststellbremse: Sie muss wirklich gut einrasten! Denn wer möchte sich einen führerlos mit dem Baby bergab rollenden Wagen auch nur vorstellen?

Dieser Angst trägt auch ein Sicherheitsband Rechnung, dass Schieber oder Schieberin ums Handgelenk legen und so bei unvorhergesehenen Ereignissen den Kinderwagen quasi an der langen Leine haben.

Groß und bequem, klein und wendig Die großen, behäbigen Wagen, die gern im angesagten Retrostil daherkommen, sind zugleich die bequemen Modelle: Sie schieben sich gut, haben neben den weichen Rädern an der Achsenaufhängung eine zusätzliche, manchmal sogar individuell einstellbare Federung. Das Kind liegt in der großen Wanne sicher, so flach wie von Kinderärzten empfohlen und gut geschützt vor Kälte und Wind. Die Maße der Wanne sind so, dass sie wahrscheinlich reicht, bis das Kind sieben, acht Monate alt ist – und dann sowieso langsam in die Sitzposition wechseln möchte. Eltern erfreuen sich an dem großen, gut zugänglichen Einkaufskorb, an der Schiebestange lassen sich oftmals Wickeltasche und Kaffeebecher positionieren. Das derart bequeme mobile „Heim“ für Kind und Eltern hat aber auch Nachteile: Der große Wagen findet vielleicht im Treppenhaus keinen Stellplatz, aufgrund seines Gewichts ist er auch nicht mal eben so in den Keller getragen. Gleiches gilt für die Wanne, in der das Baby gern schlafend in die Wohnung getragen wird: Zu schwer sollte sie dafür nicht sein. Auch lässt sich der große Wagen nicht mal so eben ins Auto verfrachten.

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BUGGY Der Buggy ist die leichte und wendige Alternative des Kinderwagens und bestens geeignet für Stadtbummel und kurze Wege. Mit der Möglichkeit, die Autoschale auf das Gestell zu montieren, bietet er Mobilität praktisch von Geburt an – wenn auch die Liegezeiten des Babys in der Schale auf ein vernünftiges Maß begrenzt bleiben sollten. Staukorb, Verdeck, Gurt, Fußsack und eine verstellbare Rückenlehne bieten denselben Komfort wie der große Kinderwagen. Abstriche gibt es meist bei den Rolleigenschaften der kleineren Räder – dafür ist der Buggy ruckzuck zusammengeklappt und verstaut.

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KINDERWAGEN

MALKOVKOSTA – ADOBESTOCK

brauchtwagenmarkt: Mit Grau, Beige, Blau, Schwarz oder vielleicht auch noch Rot liegt man nicht verkehrt. Details wie Decke oder Fußsack, Sitzauflage, Sonnensegel, Kinderwagenkette und andere Accessoires sorgen dann für den gewünschten Farbtupfer. Natürlich steht bei der Auswahl der Gedanke an die Babyzeit im Vordergrund, aber Eltern sollten auch den Umbau des Wagens in Sitzposition in Augenschein nehmen, denn mit sechs bis neun Monaten ist es dann schon so weit: Ist das Kind im Sitz sicher angeschnallt? Auch, wenn es im Winter mit warmen Sitzsack fährt? Lässt sich die Rückenlehne für ein Nickerchen bis in die Waagerechte absenken? Gibt es eine Fußstütze für das Kind? Kann es zunächst noch in Blickrichtung Eltern, dann mit Blick nach vorn geschoben werden? Gibt es einen Halteriegel für das Kind, damit es nicht zu sehr im Wagen herumturnt? Ist der Wagen, auch schwer beladen, möglichst kippsicher?

Alles Punkte, die bei kleineren Modellen den Alltag und das Handling einfacher machen. Da ist vielleicht die Wanne eine gut wattierte Stofftasche, die sogenannte Softwanne, der Einkaufskorb fällt kleiner aus, Gestell und Räder bringen nur knapp zehn und nicht 15 Kilogramm auf die Waage ... Bei den vielen angebotenen Zwischengrößen und Stilen kann jede Familie ihre Wunschoptionen und Prioritäten verwirklichen. Auch preislich ist die Spanne weit: Es finden sich Kinderwagen unter 100 und weit über 1.000 Euro.

Treuer Begleiter

Viele Kinderwagenhersteller versuchen, mit Design zu punkten: Mal ist hypermodern angesagt und die Gefährte gleichen spacigen Mondfahrzeugen, dann wieder steht der Retrolook hoch im Kurs.

Wie auch immer: Am Ende entscheiden sich die meisten Eltern für neutrale Farben, denn wer weiß, ob die Vorhersage über das Geschlecht des Kindes wirklich stimmt – und schließlich müssen die meisten Wagen weit vor der Geburt bestellt werden, damit sie pünktlich bereitstehen. Zudem kann so ein Wagen ja auch mehr als ein Kind fahren, und ob fürs Geschwisterchen oder für den Ge-

Im Babyfachhandel sollten Eltern den anvisierten Wagen in Ruhe ausprobieren, vielleicht auch mal probeweise ins Auto laden dürfen.

Und wenn sich der Verkäufer beim Zeigen des Zusammenklappens schon selbst mehrfach die Finger klemmt, ist Vorsicht geboten! Alle potenziellen Schieber schieben mal eine Runde: Sind die Eltern nämlich sehr unterschiedlich groß, sollte der Griff höhenverstellbar sein. Die eigenen Füße brauchen beim Gehen mit dem Wagen genug Spielraum. Und natürlich: Am Ende darf auch das Bauchgefühl mitentscheiden – schließlich ist der Kinderwagen neben vielem auch ein bisschen ein Lifestyleprodukt und darf ruhig ein wenig Spaß machen. Im Alltag wird der ausgewählte Kinderwagen bestenfalls zum treuen Begleiter, mit dem sich alle wohlfühlen, bis das Kind mit etwa drei Jahren der Kinderwagenzeit entwächst und auf eigenen Beinen steht. Manche Eltern sollen dann schon wehmütig geklagt haben: „Seit der Kinderwagen im Keller steht, weiß ich gar nicht mehr, wie ich die Einkäufe am besten nach Hause bringe ...“

FAHRRADANHÄNGER

ZWILLINGS- UND GESCHWISTERWAGEN

Eltern, die tägliche Wege mit dem Fahrrad zurücklegen, sind mit einem Kinderanhänger fürs Fahrrad gut bedient. Es gibt sie als Ein- und Zweisitzer. Spezielle Baby-Einhängewannen machen den Transport von Anfang an möglich. Damit nicht gleichzeitig auch noch ein Kinderwagen angeschafft werden muss, ist eine zusätzliche Schiebefunktion für den Anhänger praktisch: Dazu wird statt der Anhängeachse ein Rad montiert und der Schiebegriff ausgeklappt. Eltern sollten testen, ob ihnen der Umbau alltagstauglich erscheint. Außerdem wichtig beim Anhänger: die Sicherheit! Radfahren ist im Vergleich schon recht schnell!

Sind Geschwister weniger als zwei Jahre auseinander, lohnt sich die Überlegung, einen Doppelwagen anzuschaffen. Nebeneinander oder hintereinander ist hier die grundsätzlich zu entscheidende Frage: Nebeneinander schiebt’s sich leichter, aber die Breite kann für Engpässe sorgen. Während reine Zwillingswagen zwei gleichwertige Wannen und Sitze bieten, gibt es bei den Geschwisterwagen die Kombination von Wanne und Sitz. Ist das größere Kind schon über zwei Jahre alt, reicht vielleicht auch ein provisorischer Sitz oder das verbreitete, aber nicht ganz ungefährliche Stehbrett für sporadisches Mitfahren.

Blick auf die Details

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SICHERHEIT

SHARPNOSE - FOTOLIA

WAGENCHECK

Ist die Feststellbremse gut bedienbar und sicher?

Gibt es eine zusätzliche Handbremse und/oder Leine?

Rasten Wanne oder Schale gut ein, ist die Softtasche sicher befestigt?

Ist der spätere Sitzgurt praktisch zu schließen und zu öffnen?

Gibt es zum Sitz einen Halteriegel?

FAHRTEST

Je größer und weicher die Reifen, desto besser die Fahreigenschaften.

Sind die Vorderräder beweglich, aber auch feststellbar?

Ist außer den Reifen eine zusätzliche Federung vorhanden?

Ist der Wagen, auch bei voller Beladung, möglichst kippsicher?

HANDLING

Ist die Griffhöhe für alle Schieber ausreichend und anpassbar?

Haben die Füße beim Schieben genug Spiel?

Gibt es ausreichend Stauraum für Einkäufe?

Wie gut funktioniert das Zusammenklappen?

Sitzwanne ein- und ausbauen, anschnallen, Halteriegel verschließen und anderes: Sind solche Handgriffe auch einhändig zu bewerk stelligen?

Wie schwer ist der Kinderwagen?

Passt der Wagen in Treppenhaus, Aufzug, Kofferraum?

BEQUEM FÜRS KIND

Ist die Babywanne groß genug für mindestens sechs Monate?

Bei Winterbabys: Sind Wanne und/oder Sitz nach unten isoliert?

Lässt sich der Sitz zum Schlafen ganz flach stellen?

Sind die Bezüge von Wanne, Sitz und Verdeck frei von Schadstoffen und waschbar?

UND SONST NOCH ...

Gefällt das Design?

Was ist im Preis enthalten?

(Fußsack, Sonnenschutz, Regenhaube und mehr?)

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FÜR EIN AKTIVES LEBEN „Wenn du eine Familie gründest, hat die Wahl des richtigen Kinderwagens einen großen Einfluss auf dein Leben in den nächsten Jahren“, erklärt Max Barenbrug, Mitbegründer von Bugaboo. Eltern wünschen sich einen langlebigen Begleiter mit intelligentem Design, der solide und sicher gebaut ist und ein gutes Fahrgefühl bietet – den Eltern beim Schieben und den Kindern beim kleinen Nickerchen. Modelle für alle Lebenslagen, die auch zum persönlichen Stil der Familie passen, gibt es beim Fachhändler. bugaboo.com

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ANDREA BETTINGER, ANANAS WINDELN

DGLIMAGES – ISTOCK

WICKELN & WINDELN

Wegwerfen oder wiederverwenden?

Vieles in der Babyzeit ist für Eltern komplett neu. Recht schnell wird man aber zum Wickelprofi, schließlich sind in der ersten Zeit meist sechs bis acht Windelwechsel pro Tag fällig. Beim täglich zu leerenden Windeleimer kommt dann schnell die Frage auf: Geht das nicht auch nachhaltiger?

Bei der Nachhaltigkeit können sogenannte Stoffwindeln auf jeden Fall punkten, denn durch sie lässt sich viel Müll vermeiden – rund 1,5 Tonnen pro Kind. Und auch das Baby profitiert davon, denn Stoffwindeln sind frei von Chemikalien und Schadstoffen und lassen die Haut atmen. Das sorgt für ein gutes Hautklima und die Babyhaut überhitzt nicht so schnell. Babys, die mit Stoffwindeln gewickelt werden, leiden seltener an Hautreizungen oder Krankheiten wie beispielsweise Windeldermatitis. Neben diesen guten Argumenten bleibt beim Wickeln mit Stoffwindeln auch mehr Geld in der Familienkasse. „Stoffwindeln sind eine tolle, nachhaltige, praktische, gesunde und unkomplizierte Alternative zur Wegwerfwindel. Und übrigens genauso einfach in der Handhabung. Zudem kann man über die gesamte Wickelzeit mehrere 100 Euro sparen“, erklärt Andrea Bettinger vom Stoffelwin-

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delshop Ananas, den die dreifache Mutter seit zwei Jahren in Düsseldorf betreibt. Die Kosten bei Wegwerfwindeln belaufen sich auf durchschnittlich 1.500 Euro. 25 Stoffwindeln inklusive Wickelzubehör gibt es schon für rund 500 Euro. Rechnet man die Kosten für Wäsche und Pflege der Stoffwindeln dazu, bleibt am Ende trotzdem noch mehr Geld in der Haushaltskasse übrig. Moderne Stoffwindeln haben übrigens wenig mit den Windeln unserer Großmütter zu tun.

Sie sind unkompliziert in der Handhabung, pflegeleicht und in vielen süßen, bunten Motiven erhältlich. Für jeden Geschmack ist das richtige System im richtigen Design dabei.

Elterntipps und persönliche Beratung sind unerlässlich, um zwischen den verschiedenen Herstellern die richtige Wahl zu treffen. Der virtuelle Stoffwindelberater des Ananas-Shops führt Eltern mit vordefinierten Fragen durch die Stoffwindelwelt und empfiehlt anhand der Antworten das passende Produkt.

Persönliche Erfahrungen und viele Tipps aus erster Hand gibt es bei einem Termin mit einem Stoffwindelprofi.

Tipps und Beratung Wenn Eltern sich für Stoffwindeln entscheiden, haben sie eine große Auswahl an Systemen und Marken. Bei der richtigen Auswahl kommt es vor allem auf die eigenen Vorlieben und Bedürfnisse an. Mit welchen Produkten kann man genauso einfach wickeln wie mit Wegwerfwindeln? Welche Windeln machen möglichst wenig Aufwand beim Waschen? Welche sind besonders ökologisch oder bestehen ausschließlich aus natürlichen Materialien? Welche sind die günstigsten? Gute

Virtuelle Beratung und Stoffwindel-Ratgeber: ananas.shop/die-besten-stoffwindeln Persönliche Stoffwindelberatung und Workshops in Meerbusch und Düsseldorf: kleinewindelrebellen.de

NAMEN Elternberatung: Clevere Eltern, clevere Kinder!

SABRINA HOFFMANN

Unser Team aus Sozialpädagogen, Erzieherinnen und Elternberatern unterstützt Sie bei allen Fragen zum Elternsein, zur Erziehung, Schule & Lernen, Pubertät usw.

Wie soll es denn heißen?

pme Familienservice Düsseldorf GmbH Tel: 0211-87574100 | Email: duesseldorf@familienservice.de

Bindungsorientierte Babykurse, Erste Hilfe Kurse, Elternberatung und vieles mehr ...

Klassische Namen und kurze Vornamen sind weiter im Trend. Grundsätzlich können Eltern die Vornamen ihres Kindes frei wählen. Sehr ausgefallene Namenswünsche kann das Standesamt jedoch ablehnen. In der Hitliste der beliebtesten Vornamen ändert sich, zumindest bei den Söhnen, wenig.

Doch unter den 8790 Kindern, die 2018 in Düsseldorf geboren wurden, gibt es auch einige sehr besondere Namen. Unsere Highlights aus dem letztjährigen Geburtenregister: Bei den Jungs: Heimart, Valdemar-Luca, Chili, Aladdin Bei den Mädchen: Belladonna, Comfort, Ding, Gjulbear-Medusha

Die Top 3 der Vornamen in Düsseldorf 2018 1. Maximilian / Greta 2. Paul / Mila 3. Noah / Emma

Für den Nachnamen gilt: Ein Kind darf nur einen Nachnamen besitzen. Der Doppelname der Eltern kann nicht auf das Kind übertragen werden. Wenn keine gemeinsame elterliche Sorge besteht, erhält das Kind, sofern es die Eltern nicht anders angeben, den Namen des sorgeberechtigten Elternteils.

ANMELDUNG DES KINDES Wird das Baby in einer Geburtsklinik geboren, übernimmt das Krankenhaus die Anmeldung beim Standesamt. Bei einer Hausgeburt stellt die Hebamme eine Geburtsanzeige aus, die dem Standesamt vorgelegt werden muss.

Je nach persönlicher Situation sind verschiedene Dokumente für die Anmeldung nötig. Das Standesamt stellt dann die Geburtsurkunden aus, die zum Beispiel für die Beantragung von Kindergeld und Elterngeld benötigt werden.

KONTAKT Standesamt der Stadt Düsseldorf, Inselstraße 17, Tel. 0211.89 91 (Zentrale), standesamt@duesseldorf.de, duesseldorf.de/standesamt/geburt

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Übrigens: Wird das Baby von in Düsseldorf wohnenden Eltern in einem Neusser Krankenhaus geboren, stellt das dortige Standesamt die Geburtsurkunde aus. Damit müssen die Eltern das Kind dann beim Einwohnermeldeamt Düsseldorf anmelden.

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SABRINA HOFFMANN

GESUNDHEIT

Die richtige Praxis Bei den Belastungen, die der Körper einer Schwangeren durchlebt, kann therapeutische Begleitung eine gute Hilfe sein. Physiotherapie und Osteopathie helfen besonders bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Sodbrennen. Nach der Geburt gilt es, die Beckenboden- und Rückenmuskulatur wieder zu stärken. Und auch Babys profitieren nebenwirkungsfrei von Besuch beim Osteopathen, wie gerade in einer großen Studie belegt wurde.

Ativo Physiotherapie/Osteopathie Küpper

Physiotherapie Jan Selder

Gerade in der Schwangerschaft wird der Körper stark beansprucht.

Die Praxis Ativo Physiotherapie und Osteopathie Küpper von Stefanie Thiel setzt bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen oder Ischiasschmerzen auf Osteopathie. Blockaden in der Schwangerschaft, die zum Beispiel durch zu starke Belastung entstehen, können durch die Osteopathinnen der Praxis gelindert werden. Bei Babys kann Osteopathie Funktionsstörungen erkennen und behandeln, die von Schwangerschaft, Geburt oder anderen äußerlichen Einflüssen herrühren können. Da die Selbstheilungskräfte bei Säuglingen und Kindern besonders groß sind, ist eine osteopathische Behandlung hier meist sehr sinnvoll.

Im Team der Physiotherapie Jan Selder sind zwei Mitarbeiter spezialisiert auf die Behandlung von Beckenbodenbeschwerden, zum Beispiel als Folge von Schwangerschaften, sowie auf die Stärkung der betroffenen Muskulatur. Das erfahrene Team mit Praxisräumen in Derendorf und Unterrath bietet ein breites Leistungsspektrum und die jeweils passende Therapie für alle Beschwerden rund um Muskeln und Gelenke. Zusätzlich werden spezielle Präventionskurse wie Yoga und Rückentraining angeboten, die von den Krankenkassen unterstützt werden. Die Schwerpunktpraxis für Beckenbodentherapie ist untergebracht in den Praxisräumen in Unterrath.

>>> ativo-physiotherapie.de, Tel. 0211.566 902 16 74

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>>> physiotherapie-selder.de

Physiotherapeutin Anke von der Schulenburg Oft erfahren Frauen erst während und nach ihrer Schwangerschaft, wie wichtig die Beckenbodenmuskulatur ist. Kommt sie nach der Schwangerschaft nicht wieder richtig in Form oder wird sie im Alltag zu stark oder zu früh wieder belastet, können Schmerzen, Schwächen oder Störungen die Folge sein. Die Physiotherapeutin Anke von der Schulenburg ist eine anerkannte Spezialistin für die Beckenbodentherapie und hilft Betroffenen mit individuellen Therapiekonzepten in ihrer Praxis an der Berliner Allee. Sowohl Einzelbehandlungen als auch die Teilnahme an der Beckenbodenschule in Gruppenform sind möglich. Übergeordnetes Ziel der Therapie ist die Wiederherstellung und Steigerung des körperlichen Wohlbefindens der Frauen.

>>> physiotherapie-schulenburg.de, Tel. 0173.615 27 18

Logopädische Praxis Belgacem Die ausgebildete Logopädin Alia Belgacem behandelt in ihrer Praxis in Unterbilk Säuglinge, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Sprach-, Sprech-, Stimm- und Schluckstörungen. Die Beratung, Aufklärung und Behandlung der kleinsten Patienten liegt ihr besonders am Herzen, um ihnen den bestmöglichen Start ins Leben zu ermöglichen. Ab dem Säuglingsalter können LippenKiefer-Gaumenspalten, Syndrome, Behinderungen sowie Saug-, Fütter- und/oder Essstörungen in enger Zusammenarbeit mit den Eltern, Angehörigen, Ärzten und Therapeuten behandelt werden. Einen besonderen Schwerpunkt bildet die orofaziale Therapie nach Castillo Morales und Dr. med. J. Brondo.

>>> logopaedie-belgacem.de, Tel. 0211.301 548 80

Helfende Hände Osteopathie ist bei der Behandlung von frühkindlichen Störungen überaus erfolgreich. Das belegt eine große medizinische Studie, an der 1196 Säuglinge im ersten Lebensjahr teilnahmen. Untersucht wurden die Behandlungserfolge der fünf häufigsten Entwicklungsstörungen, mit denen Eltern sich an Osteopathen wenden.

Dazu gehören die Säuglingsasymmetrie, ein abgeflachter Hinterkopf, Schlaf- und Fütterungsstörungen sowie Schreikinder. Durch die Behandlung zeigte sich eine nachweisliche Besserung von 50 bis 80 Prozent – und das ganz ohne Nebenwirkungen. Eltern bewerteten dabei die Symptomstärke durch numerische Rating-Skalen (NRS 0 – 10) im Laufe der Behandlung. Auch viele Hebammen empfehlen einen Termin beim Osteopathen, zum Beispiel nach einer schweren Geburt.

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STILLEN

ZUR VORBEREITUNG Infoabend „Stillen“ im Geburtshaus Düsseldorf am 12.04., 12.07. und 06.12.2019 Kurs „Stillvorbereitung für Schwangere“ bei der Efa Düsseldorf, Start 14.05.2019

STILLAMBULANZEN/STILLBERATUNG Stillambulanz im Marienhospital Terminvereinbarung: Tel. 0211.44 00 23 23

Wo finde ich Unterstützung?

Stillen ist die natürlichste Form der Ernährung für ein Baby, dazu praktisch, immer verfügbar und günstig – wenn es denn klappt und die Mutter es will! Manchmal ist der Anfang schwer, gerade beim ersten Kind. Wie können sich Schwangere vorbereiten und wo gibt es konkrete Hilfe bei Stillschwierigkeiten?

Stillberatung im Sana-Krankenhaus Benrath Wochentags 8.30 – 9 Uhr auf der Station 5B sowie unter der Stillhotline Tel. 0211.28 00 12 48 Telefonische Stillberatung der Uniklinik, Tel. 0211.81 043 91 Stillberatung am Lukaskrankenhaus Neuss Wochentags außer Dienstag ab 10 Uhr

SABRINA HOFFMANN

STILLCAFÉS/STILLGRUPPEN/ Stillgruppe am Marienhospital Jeden Donnerstag um 10 Uhr Stillcafé am Sana-Krankenhaus Benrath jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat, 11 – 12 Uhr, Station 5B Stillcafé am Lukaskrankenhaus Neuss Jeden Dienstag ab 13 Uhr Stillcafé am Florence-Nightingale Krankenhaus Jeden Dienstag in der Cafeteria Stillcafé am Johanna-Etienne Krankenhaus Neuss donnertags 9 – 11.30 Uhr

„La Leche Liga“-Stillgruppe meist jeden dritten Donnerstag im Monat ab 10 Uhr in der Freizeitstätte Garath. StillknirpseTreffen alle zwei Monate für Stillkinder ab einem Jahr an wechselnden Orten.

Termine und Anmeldung über lalecheliga-duesseldorf.de

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Für eine gute Stillbeziehung braucht es vor allem Ruhe und Sicherheit. Ganz wichtig dabei: Sich bloß nicht stressen lassen! Verunsicherung und emotionaler Druck führen dazu, dass gar nichts läuft, vor allem keine Milch. Der Körper blockiert und die Milchbildung kommt nicht in Gang. Also am besten gelassen bleiben, auch wenn vielleicht nicht alles nach Wunsch anläuft. Entspannt, mit der nötigen Zeit und in angenehmer Stillposition lässt sich alles viel besser angehen. Steht der Entschluss zum Stillen fest, ist es sinnvoll, sich schon in der Schwangerschaft zu informieren. Denn auch wenn Stillen das Natürlichste der Welt ist, gibt es wertvolle Tipps und kleine Helferlein, die die frischgebackene Mama entlasten und für die nötige Ruhe und Zuversicht sorgen, die es für das Anlegen braucht. Bei

Infoveranstaltungen rund um das Thema Stillen haben Schwangere die Möglichkeit, verschiedene Stillpositionen mit einer Puppe auszuprobieren, außerdem gibt es Tipps beim Umgang mit Stilleinlagen, Still-BHs, Brustwarzensalben, Stillhütchen und Handpumpen. Nach der Geburt helfen meist Hebammen oder Krankenschwestern beim Anlegen, in der ersten Zeit zu Hause steht die Nachsorgehebamme mit Rat und Tat zur Seite. Bei akuten Fragen oder Problemen helfen die ambulanten oder telefonischen Stillberatungen der Geburtskliniken weiter. In der Regel ist die Beratung für Frauen, die dort entbunden haben, kostenlos. Stillcafés, Stillgruppen und Stilltreffs sind gute Anlaufstellen, um in der Anfangszeit gleichgesinnte Mütter zu treffen und neue Kontakte zu knüpfen.

DER BECKENBODEN

MHD_2019_086_SH, 02/2019 (Änderungen und Druckfehler vorbehalten.)

Fotos: VKKD, © fotolia.de

Viele frischgebackene Mamas haben mit einer Beckenbodenschwäche zu kämpfen. Die Muskulatur des Beckenbodens bemerkt man meist erst, wenn sie nicht mehr richtig funktioniert, denn sie reguliert unseren Harn- und Stuhlgang. Beim Geburtsvorgang kommt es oft zu einer Überdehnung dieser Muskeln. In den Rückbildungskursen nach dem Wochenbett ist die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur deshalb ein wichtiger Bestandteil. „Ein gut trainierter Beckenboden ist die beste Grundlage für eine aufrechte Haltung und schützt vor vielen Beschwerden“, erklärt Nataly Leufgen, die spezielles Beckenbodentraining sowie Rückbildung nach der Schwangerschaft nach der Cantienica-Methode anbietet. „Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der inneren Beckenbodenschicht, dem sogenannten Musculus levator ani. Er liegt wie eine große Muskelschale im knöchernen Becken und trägt und schützt dort die Organe. Ist er zum Beispiel durch Schwangerschaft oder Geburt nicht mehr in Form, kommt es zu Beschwerden wie Organsenkungen, Blasenschwäche, Arthrose der Hüftgelenke oder Inkontinenz. In meinen Kursen in Kaarst und Düsseldorf erhalten die Teilnehmerinnen ganz präzise Anleitungen und wir trainieren konsequent den ganzen Körper.“ Wenn nach vollendeter Rückbil-

KZENON – ADOBESTOCK

Wieder fit nach der Geburt

dung der Beckenboden immer noch nicht in seine alte Form zurückgefunden hat, ist ein Arztbesuch ratsam, um einer chronischen Schwächung entgegenzuwirken. Regelmäßiges Training, am besten unter Anleitung, und ein bisschen Disziplin sind nötig, um den Beckenboden wieder fit zu machen. Ein spezielles Kompetenzzentrum dafür gibt es zum Beispiel in Unterrath. Das Expertenteam der Physiotherapie Selder bietet dort gezielte Beckenbodentherapie sowie eine präventive Beckenbodenschule für Betroffene an. Das Training ist sowohl vor, während sowie nach einer Schwangerschaft sinnvoll.

Info-Abend rund um die Geburt

jeden ersten Donnerstag im Monat, 18.00 Uhr, Cafeteria

Kreißsaalführung

jeden Sonntag*, 11.00 Uhr, Kreißsaal, 3. Obergeschoss

Stillgruppe

jeden Donnerstag, 10.00 Uhr Raum vor der Cafeteria *bitte eine Stunde vorher anrufen Hebammentelefon: (0211) 44 00-24 66 Marien Hospital Düsseldorf Rochusstraße 2 40479 Düsseldorf

Das Marien Hospital Düsseldorf ist eine Einrichtung im VKKD | Verbund Katholischer Kliniken Düsseldorf und Akademisches Lehrkrankenhaus Libelle | Schwangerschaft 2019 77 der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. www.vkkd-kliniken.de

GEBURTSGESCHICHTEN

Düsseldorf und seine Mütter Hinter jedem Baby verbirgt sich eine ganz persönliche Geschichte von Schwangerschaft und Geburt. Wir haben nachgefragt: Wie war die Schwangerschaft? Wie verlief die Geburt? Vier Mamis aus Düsseldorf und Umgebung haben’s uns erzählt.

PRIVAT (4)

MARENS Wunschkind ließ lange auf sich warten.

ANNALENA erzählt von der Traumgeburt ihres zweiten Sohnes. „Schon die Schwangerschaft war für mich ganz besonders, denn zeitgleich mit mir waren auch meine beiden Schwägerinnen schwanger. Wir hatten eine tolle Zeit, konnten uns viel austauschen und waren auch gemeinsam mit unseren Männern beim Babybauchshooting. Leider hatte ich bei dieser Schwangerschaft starke Rückenschmerzen, Schwangerschaftsdiabetes und oftmals einen harten Bauch, sodass ich schließlich ein Beschäftigungsverbot erhielt. Schwanger sein mit Kleinkind war nicht ganz so einfach. Nachdem unser erster Sohn nach Terminüberschreitung mit Einleitung und PDA zur Welt kam, wollte ich diesmal gerne eine möglichst natürliche Geburt und dass der Kleine sich von alleine auf den Weg machen kann. Ich habe mich intensiv mental darauf vorbereitet und mehrere Bücher zum Hypnobirthing gelesen, täglich Entspannungstechniken geübt und mir positive Glaubenssätze zu meiner Wunschgeburt aufgeschrieben und immer wieder vorgesagt.

Und genau so war es dann auch! Nach nur zwei Stunden im Kreißsaal und ohne den Einsatz von Schmerzmitteln durften wir endlich unseren kleinen Sohn begrüßen. Übrigens genau sechs beziehungsweise zwei Wochen nach meinen beiden kleinen Neffen – alles auch Jungs! Meine Nachsorgehebamme war auch beim zweiten Kind enorm wichtig für mich. Ich habe gleich nach dem positiven Test in der fünften Woche mit der Suche angefangen und nach langer Suche letztendlich nur eine einzige Zusage bekommen, die mich dann in der Wochenbettzeit sehr gut unterstützt hat.“ Annalena (33) aus Bilk, mit Valentin

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Libelle | Schwangerschaft 2019

„Rund viereinhalb Jahre haben wir versucht, schwanger zu werden, unter anderem hatten wir mehrere Behandlungen in der Kinderwunschklinik, leider alle erfolglos. Und erst als wir das Thema für uns abgeschlossen und gerade beschlossen hatten, eine große USA-Reise zu buchen, klappte es dann plötzlich. Wir waren überglücklich und ich habe mich während der ganzen Schwangerschaft sehr gut gefühlt, nur oft ziemlich müde und wenn ich hungrig war, musste es schnell gehen, sonst wurde ich sehr unleidlich. Durch mein Übergewicht und hohe Blutdruckwerte wurde ich engmaschig von meinem Arzt betreut, der mich toll durch die ganze Schwangerschaft begleitet hat. Bei einem Termin in der Pränataldiagnostik wurden bei unserem Sohn Klumpfüße an beiden Beinen festgestellt. Nach diesem ersten Schock riet man uns außerdem zur Fruchtwasseruntersuchung, da laut Pränataldiagnostiker ein hohes Risiko für einen offenen Rücken und eine Mehrfachbehinderung bestand. Doch mein Arzt konnte uns versichern, dass er keine Anzeichen dafür sieht und ich beschloss, ihm weiter zu vertrauen und mir keine zu großen Sorgen zu machen. Und er behielt glücklicherweise recht. Die Geburt wurde eingeleitet, nachdem ich weit über Termin war, lief dann aber auch dank der tollen Hebammenbetreuung in der Klinik gut und ohne Druck ab. Die letzten vier Stunden der Wehen waren allerdings wirklich enorm schmerzhaft, aber danach war alles schnell vergessen. Es ist wirklich, wie alle sagen! Unser kleiner Quentin hatte eine Anpassungsstörung und musste gleich nach der Geburt erst einmal zur Beobachtung auf die Kinderintensivstation, sodass unser Kennenlernen ein paar Stunden warten musste. Heute geht es ihm gut und wir haben uns als Familie eingelebt. Die Therapie seiner Klumpfüße ist langwierig und erfordert viel Disziplin, demnächst steht die Korrektur-OP an, aber wir sind überglücklich, dass er ansonsten gesund ist.“ Maren (35) aus Mettmann, mit Quentin

JACKIE hat ein Jahr nach ihrem Sternenbaby ein Regenbogenmädchen entbunden. „Im Juli 2018 kam unsere kleine Zuri zur Welt. Sie ist ein Regenbogenkind, da ich bereits ein Jahr zuvor, nur sechs Wochen vor dem Entbindungstermin, meinen Sohn Otis verloren habe und ihn still zur Welt brachte. Nach der Geburt unseres Sternenbabys hatte ich viele schlimme Momente, ich war mir sicher, dass ich nie ein Kind haben würde. Auch wenn wir in der Klinik sehr viel Hilfe erfahren haben, war es eine sehr harte Zeit. Ich habe mit Therapeuten gesprochen und mich mit anderen Sternenmamas ausgetauscht, aber letztendlich trauert jeder anders und muss einen Weg wieder zurück in den Alltag finden. Nur fünf Monate nach dem Verlust von Otis war ich wieder schwanger. Trotz Freude darüber waren alle meine Sorgen und Ängste wieder da. Hoffentlich passiert es nicht wieder! Wir haben erst sehr spät Freunde und Familie informiert und in der Schwangerschaft nichts für Zuri gekauft.

Die Geburt war als Kaiserschnitt geplant, meine Ärztin schlug mir vor, es

JESSICA, selbst Hebamme, über die bindungsanalytisch begleitete Geburt ihres vierten Sohnes.

natürlich zu versuchen, mit der Option eines Kaiserschnitts, wenn ich mich umentscheide, sodass ich bei Zuri sogar ein positives Geburtserlebnis hatte.

Da sie sehr klein und leicht war, musste sie noch acht Tage in der Klinik bleiben. Die ersten Wochen zu Hause waren nicht immer einfach, ich hatte oft große Angst, dass ihr etwas zustößt. Unsere tolle Nachsorgehebamme war sehr einfühlsam und hat mich immer wieder aufgefangen. Otis wird immer ein Teil von uns sein, wir haben eine kleine Ecke für ihn eingerichtet und ich bin oft am Friedhof. Ein Kind kann niemals ein anderes ersetzen. Der Verlust und Schmerz wird immer ein Teil von mir sein, man lernt aber, damit zu leben.

Die Geburt von Zuri erleben zu dürfen hat bei mir einen kleinen Heilungsprozess gestartet. So traurig und schlimm der Verlust meines Sohns auch ist, man sollte die Hoffnung nie aufgeben. Es trifft mehr Frauen, als man denkt, und leider wird sehr selten darüber gesprochen. Mittlerweile hat sich Zuri gut entwickelt und alles aufgeholt, und auch meine Sorgen werden langsam weniger, auch wenn man sie nie ganz ablegt.“ Jackie (39) aus Friedrichstadt, mit Zuri

„Wie schon bei meiner dritten Schwangerschaft wollte ich wieder eine bindungsanalytische Begleitung. Dabei wird in der Schwangerschaft, manchmal auch schon ab dem Kinderwunsch, die Bindung zwischen Mutter und Kind gestärkt. In unserem trubeligen Familienalltag waren diese wöchentlichen Termine immer etwas ganz Besonderes. Ich konnte ganz intensiven Kontakt zu meinem Sohn aufbauen und innere Bilder visualisieren. Nach zwei Hausgeburten und einer Krankenhausgeburt nach Terminüberschreitung wollte ich wieder zu Hause entbinden, begleitet nur von meiner Hebamme und einer guten Freundin als Doula. Nachdem ich zwölf Tage über Termin war, entschied ich gemeinsam mit meiner Hebamme, den Wehencocktail zu trinken. Ich habe dann Kerzen angezündet, laut geatmet, den Kontakt zu meinem Kind gesucht und beschlossen, einfach so zu tun, als würden die Wehen losgehen.

Draußen zog ein Sommergewitter auf, drinnen herrschte eine ganz besondere Stimmung in unserem Frauenkreis. Ich spürte natürliche Wehen, die sich sehr leicht anfühlten, wir haben viel gelacht, die Massage und das Beckenkreisen tat mir gut. Aber plötzlich bekam ich dauerhafte, schlimme Schmerzen, die auch zwischen den Wehen nicht weggingen. Meine Hebamme stellte schließlich fest, dass das Köpfchen nicht an der sogenannten Muttermundlippe vorbeikam. Ich war sehr verzweifelt, schrie fürchterlich und hatte so schlimme Schmerzen wie noch nie. Wir entschieden schließlich, dass meine Hebamme die Lippe zur Seite schieben sollte, was sehr schmerzhaft war.

Während der ganzen Zeit hielt ich Kontakt zu meinem Kind, auch um ihm zu erklären, warum ich so schrie. Bei Blitz und Donner draußen kam endlich mein Sohn in einer intakten Fruchtblase zur Welt. Und wie ich es in den inneren Bildern immer gesehen hatte, hat er große, wunderschöne Augen. Ich wollte ihn erst einmal nur anschauen, und erst als wir uns kennengelernt hatten, kam auch mein Mann dazu.“ Jessica (34) aus Gerresheim, mit Caius Raban Aurelius

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WAS BIETET DIE STADT?

Angebote und Beratung für Mütter und junge Eltern Familienkarte, Elternbriefe, Notfallpraxis und Familienbildung: Düsseldorf steht werdenden Eltern und jungen Familien mit zahlreiche Anlauf- und Beratungsstellen zur Seite. Diese Angebote sind nicht nur eine große Hilfe im Notfall, sondern können auch den ganz normalen Alltag bereichern.

ELTERNINFORMATIONEN Für frischgebackene Eltern sind die Elternbriefe ein wertvoller Wegweiser. Der vordere Teil enthält ein ausführliches Verzeichnis an Adressen und Öffnungszeiten von Beratungs-, Hilfsund Freizeitangeboten der Stadt. Eltern können sich hier umfassend über rechtliche, finanzielle und gesundheitliche Themen wie Mutterschutz, Elternzeit, Elterngeld und Betreuung informieren. Auch verschiedene Förderungsmöglichkeiten werden vorgestellt. Im zweiten Teil begleiten die sehr lesenswerten Berliner Elternbriefe junge Eltern bei der Entwicklung ihres Kindes von der Geburt bis zum vierten Lebensjahr. Die Elterninformationen werden im Rahmen des Elternbesuchsdienstes verteilt und sind kostenlos beim i-Punkt Familie an der HeinzSchmöle-Straße erhältlich.

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Libelle | Schwangerschaft 2019

Tolle Rabatte und attraktive Angebote, die das Familienbudget schonen? Welche junge Familie möchte das nicht? Mit der Familienkarte der Stadt Düsseldorf erhalten Eltern ab dem ersten Kind zahlreiche Vergünstigungen und Rabatte.

Zum Beispiel in Schwimmbädern, städtischen Einrichtungen, aber auch in Restaurants und vielen Geschäften. Das Angebot wird ständig erweitert. Die Familienkarte kann jeder Düsseldorfer mit Hauptwohnsitz in der Stadt und mindestens einem erziehungsberechtigten Kind unter 18 Jahren kostenlos online beantragen. duesseldorf.de/jugendamt/fuer-familienda-sein/familienkarte

SABRINA HOFFMANN (4)

LANDESHAUPTSTADT DÜSSELDORF, MUSTER: IMAGINANDO – ADOBESTOCK

FAMILIENKARTE

ZENTRALE NOTFALLPRAXIS AM EVK Der Notdienst Düsseldorfer Ärzte e. V. auf dem Gelände des EVK auf der Florastraße ist die einheitliche Anlaufstelle für medizinische Probleme und Notfälle außerhalb der regulären Arztsprechzeiten. Diese gemeinsame Einrichtung aller Düsseldorfer Ärzte hilft bei akuten Fällen, die nicht bis zur nächsten Sprechstunde warten können. Unter anderem ist immer auch ein Kinderarzt für die kleinen Patienten da. Bei lebensbedrohlichen Fällen oder akuten Notfällen bitte den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112 rufen. notfallpraxis-duesseldorf.de Tel. 0211.986 75 55

ASG BILDUNGSFORUM

EIN-ELTERN-FAMILIEN

LANDESHAUPTSTADT DÜSSELDORF/UWE SCHAFFMEISTER

Die Arbeitsgemeinschaft Sozialpädagogik und Gesellschaftsbildung e. V. (ASG) führt in Flingern, Rath und Oberkassel eigene Familientreffs zur Förderung der Familienbildung. Sowohl dort als auch in Zusammenarbeit mit Familienzentren in der ganzen Stadt finden junge Eltern eine breite Auswahl an Eltern-KindKursen, die das Familiengefühl stärken. Egal ob Bewegung, Musik, Kreativität oder Kochen, für jeden Geschmack ist das Richtige dabei. Die regelmäßig stattfindenden Elterncafés und offenen Treffen laden alle ein. Großen Zuspruch bei Eltern finden auch die Seminare und Vorträge zu verschiedenen Erziehungsthemen. asg-bildungsforum.de Tel. 0211.174 00

ELTERNBESUCHSDIENST Kleine Neudüsseldorfer erhalten meist in den ersten Lebenswochen Besuch von den Mitarbeiterinnen des Elternbesuchsdienstes des Stadt. Sie überreichen den Eltern dabei ein schönes Willkommenspaket mit Gutscheinen, einer Infomappe, einem Baby-T-Shirt und liebevoll gestrickten Babysöckchen, die von Düsseldorfer Seniorinnen und Senioren ehrenamtlich gestrickt werden. Das Team des Elternbesuchsdienstes besteht aus erfahrenen Erzieherinnen und Sozialarbeiterinnen, die sich jeweils auf Stadtteile spezialisiert haben und somit Angebote direkt am Wohnort der Familien, aber auch im gesamten Düsseldorfer Stadtgebiet vermitteln können. Die Besuche sind ein freiwilliges Angebot der Landeshauptstadt und werden vorab schriftlich angekündigt. elternbesuchsdienst@duesseldorf.de Tel. 0211.899 38 99 ASG

Wer hilft mir im Haushalt? Wie komme ich allein finanziell über die Runden? Braucht mein Kind nicht einen Vater? Wie regele ich die Kinderbetreuung, wenn ich arbeiten gehe? Was steht mir zu als Alleinerziehende/r? Vielfältige Unterstützung und konkrete Hilfestellung bekommen Ein-Eltern-Familien bei Kind Vamv Düsseldorf e. V. Dort gibt es kostenfreie Einzelberatungen zu relevanten Themen, offene Vernetzungstreffen mit Familien in gleicher Familienform und spezielle Bildungsangebote. Regelmäßig treffen sich Ein-Eltern-Familien zum Sonntagsfrühstück in der Fachberatungsstelle an der Kalkumer Straße. kind-vamv-duesseldorf.de Tel. 0211.418 444 13

VATERSCHAFT UND SORGERECHT Wenn die Eltern nicht miteinander verheiratet sind, muss der Vater die Vaterschaft urkundlich anerkennen und die Mutter muss dieser Anerkennung zustimmen. Diese Willenserklärungen können die Eltern auch schon vor der Geburt des Kindes erledigen. Die Vaterschaftsanerkennung kann bei der Beistandschaft des Jugendamtes oder beim Standesamt erfolgen. Gleiches gilt für das Sorgerecht, das bei unverheirateten Paaren automatisch an die Mutter geht, wenn von den Eltern nichts anderes schriftlich festgelegt wird. duesseldorf.de/jugendamt Tel. 0211.899 89 69

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WAS BIETET DIE STADT?

FRÜHE HILFEN Vorsorgen, beraten, unterstützen – unter diesem Motto greift das Präventionsprogramm des Düsseldorfer Jugendamtes Familien unter die Arme, die aus unterschiedlichen Gründen einen schweren Start hatten. Dazu zählen beispielsweise Kinder, die an einer chronischen Krankheit oder Behinderung leiden oder hiervon bedroht sind, psychosozial besonders belastete Familien, sowie Kinder, die aufgrund medizinischer oder sozialer Fragestellungen während der ersten drei Lebensjahre speziell beobachtet werden. Durch frühzeitige individuelle Förderung und Betreuung können oftmals Langzeitdefizite kompensiert werden.

Durch die multiprofessionelle Betreuung kann die Entwicklung der Kinder optimal gefördert werden, ohne Kind und Eltern zu überfordern.

Präventionsprogramm Zukunft für Kinder Tel. 0211.892 26 06

Krisen verhindern, bevor sie entstehen: Das ist das Ziel der neuen Babylotsenhilfe, die seit Mai 2018 Teil des Präventionsprogramms der Kaiserswerther Geburtshilfeklinik ist. Die beiden Hebammen Nicole Bornewasser und Martina Engelen stehen in der Klinik bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite, beantworten Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt und helfen beim Umgang mit Anträgen und Behörden. Für jede Hilfesuchende wird nach einer passgenauen Unterstützung gesucht. babylotse@kaiserswerther-diakonie.de Tel. 0172.299 36 37 Präventionsprogramm Zukunft für Kinder Tel. 0211.892 26 06

SABRINA HOFFMANN (2)

KNALLGRÜN / PHOTOCASE

BABYLOTSEN

KIWI – KINDER WILLKOMMEN Es gibt viele Gründe, warum der neue Alltag mit Baby und Kleinkindern sehr anstrengend sein kann. Gerade dann tut es gut, Fragen stellen zu können und Unterstützung zu erfahren. Die Evangelische Familienbildung in Düsseldorf Efa bietet allen frischgebackenen Eltern kostenfreie, unbürokratische und unmittelbare Hilfe.

Ob erfahrene Hebamme, ehrenamtliche Patin oder Familienberaterin, alle stehen kurzfristig und unkompliziert jungen Eltern zur Seite, um gemeinsame Lösungen zu finden. Telefonische Erstberatungen bei Kerstin Hopert, Hebamme und Koordinatorin der Initiative unter 0211.600 282 24. efa-duesseldorf.de

KAISERSWERTHER FAMILIENAKADEMIE

KAISERSWERTHER FAMILIENAKADEMIE

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Libelle | Schwangerschaft 2019

Ob Schwangerschaft, Geburt, Erziehung, Partnerschaft, Ehe, beruflicher Wiedereinstieg oder Gesundheit – bei der Kaiserswerther Familienakademie finden Eltern ein breites Angebot. Von der Geburtsvorbereitung über die Begleitung in den ersten Monaten und Lebensjahren bis hin zu den unterschiedlichsten Angeboten für Menschen in der Lebensmitte: Familienbegleitung wird hier großgeschrieben. Familien werden in ihrer jeweiligen Lebenssituation unterstützt, können neue Erfahrungen machen und neue Beziehungsnetze aufbauen .Die Familienakademie liegt zentral auf dem Gelände der Kaiserswerther Diakonie. Für Familien stehen ein Bistro und ein Elterncafé bereit, das auch als Still- und Ruheraum genutzt werden kann. Kinderwagenparkplätze sind vorhanden. kaiserswerther-diakonie.de/familienakademie, Tel. 0211.409 37 84 oder 0211.409 36 07

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Auf der Website steht ein Verzeichnis aller Vertragsärzte und Psychotherapeuten bereit. Ein weiterer Service für Patienten ist die Terminstelle, erreichbar unter 0211.5970 8990, die gesetzlich Versicherte bei dringenden Facharztterminen oder einer akuten Psychotherapie unterstützt. kvno.de einheitliche, kostenfreie Rufnummer 116 117 für den ambulanten Notdienst abends und am Wochenende

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WAS BIETET DIE STADT?

PME-FAMILIENSERVICE Von Elternzeit über Kinderbetreuung bis hin zu unterschiedlichen Erziehungsthemen: Das Team vom PME-Familienservice, bestehend aus Sozialpädagogen und Elternberatern, unterstützt und berät individuell zu pädagogischen und organisatorischen Elternfragen. Über die zentrale Rufnummer werden Eltern an den richtigen Berater weitergeleitet. Zahlreiche Kurse und Workshops, beispielsweise zur frühkindlichen Sprachentwicklung, helfen auch im Alltag weiter. Der Service arbeitet im Auftrag von mehr als 700 Unternehmen, Behörden und Verbänden, damit deren Mitarbeiter Beruf und Privatleben bestmöglich vereinbaren können. familienservice.de/duesseldorf Tel. 0211.87 57 41 00

RHEINISCHE POST

Dieses Haus an der Torfbruchstraße ist ein besonderer Ort, an dem Familien mit einem lebensbegrenzt erkrankten Kind Ruhe und Unterstützung finden. Freude und Fröhlichkeit in das Leben der betroffenen Familien zu bringen und das Leben mit einem erkrankten Kind bewusst positiv zu gestalten sind die erklärten Ziele dieses Kinderhospizes. Die gesamte Familie steht im Vordergrund. Die erkrankten Kinder werden durch Pfleger und externe Kinderärzte betreut, während die Geschwister bei einem auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Programm mitmachen können. Ein spezielles Familienund Trauerteam steht den Eltern zur Seite. Die ganze Familie kann so Kraft und Energie für die Bewältigung der kommenden Herausforderungen tanken und die ihnen noch verbleibende Zeit gemeinsam möglichst erfüllt und positiv gestalten. kinderhospiz-regenbogenland.de

RHEINISCHE POST

REGENBOGENLAND

SABRINA HOFFMANN

REGENBOGENLAND

Bei der regelmäßigen Lektüre der Rheinischen Post erfahren Düsseldorfer Eltern alles Wichtige aus Poli­tik, Wirt­schaft, Sport und Kul­tur und zu vielen lokalen Themen, die für Familien von Interesse sind. Ob fehlende Kita-Plätze, der Neubau von Schulen, Ferienangebote oder aktuelle stadtpolitische Entscheidungen, die Kinder und Familien betreffen, die Lokalredaktion informiert zeitnah und kompetent. Neben der klassischen gedruckten Ausgabe gibt es die Inhalte der Rhei­ni­sche Post auch digi­tal in der App oder als ePa­per für PC oder iPad. Und kleine Zeitungsleser ab sechs Jahren erfahren jeden Freitag in der „Kruschelpost“, was so los ist. rp-online.de

SOS KINDERDORF, HELL-GA

SOS KINDERDORF – MEHRGENERATIONENHAUS HELL-GA

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SOS Kinderdorf betreibt in Garath das gut besuchte Mehrgenerationenhaus „Hell-Ga“ an der Carl-Severing-Straße. Das Herzstück ist der offene Treff mit dem Café als Stadtteilwohnzimmer mit Kinderspielecke und Wohlfühlzone, in dem die Mitarbeiter jederzeit für ein Gespräch zur Verfügung stehen. Speziell für junge Mütter gibt es regelmäßig Rückbildungskurse, Babymassage, Yoga und Fitness mit und ohne Babys. Immer dienstags und mittwochs ab 10 Uhr steht die Hebammensprechstunde jedem für Fragen und Probleme zur Seite. Familien können an den Eltern-Kind-Spielgruppen teilnehmen und im Secondhand-Verkauf die passende Babyund Kinderkleidung finden. In der Regel öffnet das Haus wochentags von 8 bis 18 Uhr. SOS Kinderdorf – Mehrgenerationenhaus Hell-Ga

GEBURTSANZEICHEN

BLUTUNG Bei Blutungen gibt es nur eine Empfehlung: Sofort zum Arzt oder Krankenhaus – auch wenn es nur eine leichte Schmierblutung ist.

Im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft führt an einer medizinischen Untersuchung kein Weg vorbei.

Fünf vor zwölf

BLASENSPRUNG Die Fruchtblase platzt, das Fruchtwasser tritt entweder tröpfchenweise oder schwallartig aus. So beginnt die Geburt für 20 bis 25 Prozent der Frauen. Platzt die Fruchtblase zu Hause, heißt es so schnell wie möglich in die Geburtsklinik.

SABRINA HOFFMANN

HARTER BAUCH Bemerkt die Schwangere, dass ihr Bauch in regelmäßigen Abständen, also mindestens alle zehn Minuten, hart wird und sich nicht gleich wieder entspannt, kann das ein Anzeichen für die bevorstehenden Geburtswehen sein.

BAUCH- UND RÜCKENSCHMERZEN

WEHEN

Rückt der Geburtstermin näher und näher und treten dann ziehende Bauch- und Rückenschmerzen auf, kann das ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein. Sind die Symptome mit Blutungen verbunden, solltest du sofort die Geburtsklinik aufsuchen!

Wehen sind das rhythmische Zusammenziehen der Gebärmutter.

Sie können in unterschiedlichen Frequenzen, Dauer und Stärke auftreten. Treten starke Wehen über einen längeren Zeitraum alle fünf Minuten auf, ist es Zeit für die Klinik!

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Hey, Baby!

Willkommen im Team.

Die VIACTIV fördert gute Nachwuchsarbeit mit attraktiven Zusatzleistungen, zum Beispiel 184 Euro Baby-Bonus für regelmäßige Vorsorge im ersten Lebensjahr.

VORBEREITUNG

Ich packe meine Kliniktasche Schwangere sollten ab der 36. SSW alles Notwendige für die Fahrt zur Klinik bereitlegen. So sind sie vorbereitet, falls es früher als geplant losgeht. Eine mittelgroße Reisetasche reicht, denn für viele Dinge – besonders die fürs Baby – sorgt die Klinik.

Altes, bequemes, langes T-Shirt oder Nachthemd und Ersatz-T-Shirt Schlafanzug oder weites T-Shirt und Hose Rutschfeste Hausschuhe und dicke, warme Socken, denn kalte Füße bremsen die Wehen!

Strickjacke oder Bademantel zum Wärmen ggf. nach der Geburt Snacks und Getränke, falls es länger dauert und für danach, wenn Hunger aufkommt Waschutensilien und Kosmetika, besonders Lippenbalsam, Öl für Massage, Ohrstöpsel gegen laute Zimmernachbarn, Haargummi bei langen Haaren Für Kontaktlinsenträgerinnen: Aufbewahrungs box, Flüssigkeit und Brille. Während der Geburt besser keine Kontaktlinsen tragen Alles, was zur Entspannung dient: Musik, Bücher, Zeitschriften, Duftöl, Kuschelkissen …

Bei höheren Temperaturen: Wasserspray oder ein Fächer zur Abkühlung Still-BH, am besten eine Nummer größer, und Stilleinlagen Alte/billige weite Unterhosen oder Einmalslips.

Bei einem Kaiserschnitt dehnbare Slips für die empfindliche Narbe Ladekabel fürs Handy Gerät zur Schmerztherapie, falls gewünscht Extrabeutel für Schmutzwäsche Für den Heimweg: Kleidung, die im fünften, sechsten Monat gepasst hat

SABRINA HOFFMANN

DAS SOLLTE MAMA DABEIHABEN

DOKUMENTE, DIE MITMÜSSEN DAS BRAUCHT DAS BABY

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Ein oder zwei langärmlige Wickelbodys, Strampler mit Füßlingen, Baumwolljäckchen und leichtes Mützchen, auch im Sommer, Schneeanzug im Winter, eine weiche Decke sowie viele Spucktücher, evtl. Schnuller Für den Heimweg: Babytrage und/oder Kinderwagen bzw. Babyschale fürs Auto Fläschchen und Babynahrung, falls die Mutter nicht stillt

Mutterpass und Ausweis/Pass Krankenkassenversicherungskarte / ggf. Karte einer privaten Krankenzusatzversicherung Überweisungsschein vom Frauenarzt für die Klinik Familienstammbuch – soweit vorhanden Heiratsurkunde, bei unverheirateten Müttern die Geburtsurkunde Persönlicher Geburtsplan, der die eigenen Wünsche zur Geburt festhält, am besten in mehrfacher Ausführung

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Libelle | Schwangerschaft 2019

Das Wo ist eine Frage, die die werdenden Eltern in den neun Monaten der Schwangerschaft oft beschäftigt. Eine Geburt ist ein herausragendes Ereignis, da will der richtige Ort gut gewählt sein. Mit unserem Klinikführer können wir Frauen und Paaren umfassende Informationen an die Hand geben, um für sich und das Kind den besten Geburtsort zu finden. Düsseldorfer Eltern haben fast schon die Qual der Wahl unter den vielen Geburtsorten. Bei der Entscheidung spielen Lage und Erreichbarkeit eine Rolle, ebenso persönliche Empfehlungen. Liegt eine Risikoschwangerschaft oder eine besondere Indikation vor? Wie wichtig wäre eine schnelle Versorgung, wenn das Baby intensivmedizinisch versorgt werden muss? In solchen Fällen ist eine angeschlossene neonatologische Intensivstation mit Perinatallevel 1 sinnvoll. Verläuft die Schwangerschaft ohne Komplikationen, entscheiden sich Frauen vielleicht eher nach Atmosphäre, Ausstattung und dem Auftreten der Mitarbeiter. Das Bauchgefühl ist wichtig: Wo fühle ich mich gut und sicher aufge-

hoben? In unserem Klinikführer stellen wir Ausstattung, medizinische Leistungsfähigkeit und Serviceleistungen vor. Auf den folgenden Seiten haben wir ausführliche Informationen zu den Geburtskliniken in Düsseldorf und Neuss sowie dem Geburtshaus Düsseldorf zusammengetragen. Einen Überblick mit allen relevanten Kennzahlen auf einen Blick sind auf den Seiten 96 und 97 zu finden, wenngleich wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit geben können. Bei der Entscheidungsfindung kann es helfen, eine Liste mit Punkten zu erstellen, die einem wichtig sind.

Offene Fragen können bei den Besichtigungsterminen mit dem medizinischen Personal direkt vor Ort geklärt werden.

Alle vorgestellten Einrichtungen bieten neben Kreißsaalführungen und Infoabenden für Eltern eine Vielzahl von Kursen während der Schwangerschaft an, zum Beispiel Geburtsvorbereitungskurse oder Säuglingspflege. Sie sind eine gute Möglichkeit, vorab ein Gefühl für den Ort und die Mitarbeiter zu bekommen und Fragen zu stellen.

SABRINA HOFFMANN

Familienfreundlich & sicher Seit 2014 ist die das Krankenhaus der Kaiserswerther Diakonie mit dem Zertifikat „Babyfreundlich“ ausgezeichnet und steht für eine familienfreundliche, individuelle Geburtshilfe.

Die Geburtshilfe des Florence-Nightingale-Krankenhauses setzt auf höchsten fachlichen Standard mit persönlicher Betreuung in angenehmer Atmosphäre. Als Perinatalzentrum Level 1 sorgt sie für die bestmögliche geburtshilfliche und ärztliche Versorgung für Mutter und Kind. Die Klinik unterstützt Frauen darin, ihre Geburt individuell zu erleben. Insbesondere wird auf eine natürlichen Geburt auch bei Beckenendlage, Mehrlingen, nach einem und auch nach zwei Kaiserschnitten oder bei anderen Risikogeburten Wert gelegt. Sollte ein Kaiserschnitt nötig sein, wird er vorzugsweise erst nach Geburtsbeginn durchgeführt. Frauen mit unauffälliger Schwangerschaft können ihr Baby im Hebammenkreißsaal natürlich und selbstbestimmt zur Welt zu bringen, wie bei einer Hausgeburt. 2014 bezog die Klinik einen modernen Neubau mit sechs Kreißsälen und zwei geburtshilflichen OP-Sälen. Direkt nebenan befindet sich die hochmoderne Kinderintensivstation mit bis zu 30 Plätzen. Das Mutter-Kind-Zentrum mit Pränatal-, Geburts- und Kindermedizin sowie Kinder- und Neugeborenenchirurgie ermöglicht die Behandlung von Risikoschwangeren und Frühgeborenen schon ab der 23. SSW sowie von erkrankten Neugeborenen. Auf der Wöchnerinnenstation haben alle Zimmer ein eigenes Bad mit Dusche/WC und Wickelmöglichkeit. Ein Familienzimmer kann gebucht werden. Die Klinik unterstützt das 24-Stunden-Rooming-in, ausgebildete Stillberaterinnen betreuen die Mütter und helfen bei Fragen. Einmal wöchentlich können sich Mütter im Stillcafé treffen. Werdende Eltern sind jeden Mittwoch um 18 Uhr zur Kreißsaalbesichtigung eingeladen.

Gemeinsam für Kinder Kindertagespflege

Familienpflege / Notbetreuung

Ein-Eltern-Familien

Familientreff

KiND VAMV Düsseldorf e.V. ist die Düsseldorfer Fachberatungsstelle für Kinderbetreuungen und Ein-Eltern-Familien

Familienunterstützender Dienst

Kindertagespflege

• Ambulante Familienpflege bei Krankheit des hauptsächlich betreuenden Elternteils • Betreuung von behinderten Kindern • Über-Nacht-Betreuungen • Vermittlung v. Kurzzeitfamilien • Springer_innen für z.B. Kindertagesstätten

• Vermittlung & Beratung für Tagesmütter / -väter und Kinderfrauen • Qualifizierung von Tagesmüttern/ -vätern und Kinderfrauen nach DJI Curiculum

Ferienbetreuungen • Für Kinder im Alter von 6 - 10 Jahren • Ostern - Sommer - Herbst

Ein-Eltern-Familien • • • •

So erreichen Sie uns:

FLORENCE-NIGHTINGALE-KRANKENHAUS DER KAISERSWERTHER DIAKONIE CHEFARZT Prof. Dr. med. Björn Lampe KONTAKT 0211.409 26 24, florence-nightingale-krankenhaus.de ADRESSE Kreuzbergstraße 79, 40489 Düsseldorf

Kindertagesstätten

Tel.: Fax: E-Mail: Web:

0211-418 444-0 0211-418444-19 info@kind-vamv-duesseldorf.de www.kind-vamv-duesseldorf.de

Beratung Offene Angebote Freizeiten Familienpatenschaften

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Fotografien: iStockphoto & fotolia

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www.kind-vamv-duesseldorf.de

Libelle | Schwangerschaft 2019

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SABRINA HOFFMANN (3)

Natürlich entbinden

In guten Händen

Das Marienhospital Düsseldorf begleitet als babyfreundliches Krankenhaus Schwangere vor, während und bis weit nach der Geburt: Denn es geht um das Schönste im Leben!

Zentral, leistungsstark und für alle Eventualitäten gerüstet – mit diesen Stärken überzeugt das EVK jährlich viele Hundert Frauen, ihr Kind in Unterbilk zur Welt zu bringen.

Als erstes Krankenhaus in Düsseldorf hat die Geburtshilfe 2009 das Zertifikat „Babyfreundliches Krankenhaus“ erhalten und wurde schon dreimal rezertifiziert. Schwangere können sich ab der 32. Schwangerschaftswoche zur Geburt anmelden. Dabei nimmt das Kreißsaalteam gerne die Wünsche der Schwangeren schriftlich auf. Separat finden regelmäßig Kreißsaalbesichtigungen (jeden Sonntag um 11 Uhr) und Geburtsvorbereitungskurse statt. An jedem ersten Donnerstag im Monat können werdende Eltern am Infoabend teilnehmen. Die Kreißsäle sind modern und für verschiedene Geburtspositionen ausgestattet. Erfahrene Hebammen begleiten die Geburt und arbeiten stets zu zweit im Dienst. Homöopathie, Aromatherapie, TENS-Geräte (Elektrostimulation) oder Akupunktur stehen zur Verfügung. Wenn gewünscht, kommen schmerzlindernde Medikamente oder eine PDA zum Einsatz. Die Klinik unterstützt besonders die natürliche Geburt: Das zeigt die niedrige Rate an Kaiserschnitten (nur 12,4) und Dammschnitten (nur 3 Prozent). Gleich nach der Geburt beginnt die „Bonding“-Phase, Mutter und Baby können ungestört kuscheln. Die Hebamme übernimmt die Erstuntersuchung des Babys, spätestens am nächsten Morgen kommt der Kinderarzt.

Die Wöchnerinnenstation hat 21 Betten in hellen, modernen Zweibettzimmern mit Wickelmöglichkeit und Bad. Auch gemütliche Familienzimmer stehen bereit. Das Klinikteam ist speziell zur Stillförderung geschult. Mütter werden unterstützt, häufig und nach Bedarf zu stillen. Zugefüttert wird nur, wenn es aus medizinischer Sicht notwendig ist. Jede Woche findet ein Treffen der Stillgruppe statt, zusätzlich hilft die Stillambulanz bei individuellen Stillproblemen.

Als anerkanntes Perinatalzentrum Level 1 bietet das EVK die höchste Versorgungsstufe für Früh- und Neugeborene vor und nach der Geburt – mit eigener Kinderklinik, Neugeborenenintensivstation und pränataler Diagnostik und Therapie. 28 Hebammen, von denen jeweils zwei bis drei in einer Schicht da sind, arbeiten in vier Kreißsälen, die hell, einladend eingerichtet und für verschiedene Gebärpositionen ausgestattet sind. Entspannungsbäder, Akupunktur und Homöopathie werden angeboten, schmerzlindernde Medikamente und eine PDA können eingesetzt werden. Ist ein Kaiserschnitt notwendig, ist der hochmoderne, neue OP nur eine Tür weit von den Kreißsälen entfernt.

Nach der Geburt können sich Eltern und Baby ungestört kennenlernen. Die erste Vorsorgeuntersuchung U1 wird vom Geburtshelfer, der Hebamme oder dem Kinderarzt durchgeführt. Die Wöchnerinnenstation am EVK verfügt über 35 Betten – vorwiegend Zweibettzimmer mit Bad und WC sowie Einzelzimmer mit einer gehobenen Ausstattung und Familienzimmer. Seit mehreren Jahren wird die integrative Wochenbettpflege (Betreuung von Mutter und Kind durch eine Pflegekraft) umgesetzt. Dabei werden Mütter auf Wunsch zusätzlich von einer der Stillberaterinnen betreut. Das EVK legt Wert auf das sogenannte 24-StundenRooming-in, bei dem das Baby durchgehend bei der Mutter im Zimmer bleibt. Informationsabende für werdende Eltern finden jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat jeweils um 18 Uhr statt. Jungen Familien bietet die Elternschule des EVK nach der Geburt verschiedene Kurse an.

MARIENHOSPITAL

EVANGELISCHES KRANKENHAUS EVK

KOMMISSARISCHER LEITER Dr. (B) Patrique Dewalque KONTAKT 0211.44 00 24 50, marien-hospital.de ADRESSE Rochusstraße 2, 40479 Düsseldorf

CHEFÄRZTIN Dr. Carolin Nestle-Krämling KONTAKT 0211.919 14 05, evk-duesseldorf.de ADRESSE Kirchfeldstraße 40, Düsseldorf-Unterbilk

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Libelle | Schwangerschaft 2019

Umfassendes Kursangebot: Schwangerschaftsvorsorge, Akupunktur, Rückbildung, Erste-Hilfe-Kurse für Babys, Yoga, Sportangebote für Mütter, Trageberatung, Babykurse, Eltern-Kind-Kurse, Stoffwindelworkshop Poppy und Lilu Grafenberger Allee 368 in Düsseldorf kontakt@poppy-und-lilu.de, www.poppy-und-lilu.de

Höchstes Niveau Hightech-Medizin in freundlichen Räumen: Die Uniklinik bietet Geburtshilfe auf höchstem medizinischen Niveau und individuelle, familiäre Betreuung. Jede Schwangere ist hier bestens aufgehoben.

Die Mediziner und das Pflegepersonal der Uniklinik legen Wert auf eine warme Atmosphäre und persönliche Betreuung, denn sie wissen, dass zu einer guten Geburt mehr gehört als eine Entbindungsstation, die als Perinatalzentrum Level 1 anerkannt ist.

Das Hebammenteam besteht aus 25 Hebammen, wovon zwei bis drei pro Schicht vor Ort sind. Es gibt vier Kreißsäle, die alle mit einem breiten Entbindungsbett, einem Pezziball, einem Gebärhocker und einem Seil für verschiedene Gebärpositionen ausgestattet sind. Um die Geburt zu erleichtern, können Massagen, Akupunktur oder homöopathische Mittel genutzt werden – auch eine PDA oder die Gabe schmerzlindernder Medikamente ist möglich. Muss ein Kaiserschnitt erfolgen, geht es in den OP-Saal.

Nach der Geburt wird das Neugeborene im Kreißsaal untersucht, spätestens am nächsten Morgen auch von einem Kinderarzt. Für schwere Fälle stehen die Frühgeborenen- und Kinderintensivstation bereit. Schon in der Schwangerschaft betreut das Team der Pränataldiagnostik zum Beispiel Risikopatientinnen. Zudem ist die Uniklinik auf die Behandlung von Schwangeren mit Diabetes und HIV spezialisiert. Haben Mutter und Baby die Geburt gut überstanden, geht es auf die Wöchnerinnenstation mit 34 Betten.

Die Uniklinik unterstützt das 24-Stunden-Rooming-in, bei dem das Kind ununterbrochen bei der Mutter ist. Das Baby kann aber bei Bedarf über Nacht auch im Neugeborenenzimmer versorgt werden und wird der Mutter zum Stillen gebracht. Eine Stillberatung steht allen Müttern bei Problemen und Fragen zur Verfügung. Kreißsaalführungen finden jeden Dienstag um 18 Uhr statt.

Neben den üblichen Geburtsvorbereitungskursen bietet die Uniklinik auch spezielle Väterabende an.

UNIVERSITÄTSKLINIKUM DÜSSELDORF OBERARZT Dr. med. Percy Balan KONTAKT 0211.811 98 30, uniklinik-duesseldorf.de ADRESSE Moorenstraße 5, 40225 Düsseldorf

Sei dein eigener Held

Besonders Kinder profitieren von der frühzeitigen Erkennung ihrer Talente und Potenziale. Eine SANWEI-Analyse ist ein wunderbares Geschenk – nützlich und nachhaltig und wird Sie oder den Beschenkten noch Jahre später freuen!

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Libelle | Schwangerschaft 2019

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GEBURTSHAUS

SABRINA HOFFMANN (3)

Klinik mit Erholungsfaktor

Ganz natürlich

Benrath hat eine besondere Atmosphäre. Das merkt man auch dem Sana-Krankenhaus an, wo auf hervorragende Ausstattung und ein gediegenes Umfeld Wert gelegt wird.

Schwangerschaft ist keine Krankheit – nirgends wird diese Erkenntnis so gelebt wie im Geburtshaus im Zooviertel. Dort wird Schwangerschaft und Geburt als natürliches Erlebnis gesehen.

Sehr schön gelegen, um die Ecke des Benrather Schlosses und von einer Parkanlage umgeben, liegt das Sana-Krankenhaus. Das dortige Hebammenteam besteht aus acht Frauen – eine pro Schicht, was bei durchschnittlich zwei Geburten pro Tag ausreicht. Bei Hochbetrieb arbeiten die Hebammen in Zweierteams. Es gibt drei modern ausgestattete Kreißsäle. Zur Schmerzlinderung werden Aromatherapie, Akupunktur und Homöopathie angeboten, auch eine PDA oder andere Schmerzmittel stehen zur Verfügung. Ein Kaiserschnitt ist in einem OP im Kreißsaalbereich möglich. Wenn es ganz schnell gehen muss, wird der Eingriff direkt im Kreißsaal durchgeführt. Die erste Untersuchung des Babys erfolgt direkt nach der Geburt, spätestens am nächsten Morgen kommt der Kinderarzt. Auf unerwartete Komplikationen ist die Klinik mit einer Notfallversorgung vorbereitet. Das Baby wird, bis zur Verlegung in die 15 Minuten entfernte Uniklinik, optimal versorgt. Das Sana-Krankenhaus legt großen Wert auf das „Bonding“, den direkten Kontakt zwischen Mutter und Kind unmittelbar nach der Geburt, und das 24-Stunden-Rooming-in. Auf der Wöchnerinnenstation stehen 15 Betten in Ein- und Zweibettzimmern bereit. Alle Zimmer haben einen Balkon und Blick auf den Park. In den Familienzimmern kann sich die neue Familie in Ruhe kennenlernen – für die Geschwisterkinder gibt es ein Spielzimmer. Bei Fragen und Problemen zum Stillen hilft die Stillberaterin. Kreißsaalführungen finden zweimal im Monat statt (am ersten Sonntag im Monat um 14.30 Uhr und am dritten Mittwoch im Monat um 18.30 Uhr).

Verschiedene Kurse vor und nach der Geburt werden über die Elternschule der Klinik angeboten.

Statt Kreißsälen gibt es Geburtsräume, die durch Farben, Stoffe und Einrichtung für eine besondere Atmosphäre sorgen – beste Voraussetzungen, damit Schwangerschaft und Geburt so natürlich wie möglich verlaufen können. Acht Hebammen stehen für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bereit. Jeweils zwei Hebammen betreuen die werdende Mutter während der gesamten Schwangerschaft, inklusive Vorsorgeuntersuchungen – eine dieser Hebammen sowie eine weitere begleiten dann auch die Geburt. Bei Unregelmäßigkeiten wird zunächst Naturheilkunde angewendet.

Schlagen diese Maßnahmen nicht an, kooperiert das Geburtshaus mit niedergelassenen Ärzten und Kliniken. Drei Wochen vor bis zwei Wochen nach Geburtstermin sind die Hebammen in Rufbereitschaft. Dafür werden 600 Euro berechnet, die viele Krankenkassen in Teilen übernehmen. Alle anderen Hebammenleistungen werden vollständig von der Krankenkasse übernommen. Die Räume im Geburtshaus verfügen jeweils über ein großes Bett, ein Seil und einen Hocker für verschiedene Gebärpositionen sowie eine Badewanne. Zeigt sich, dass die Geburt nicht im Geburtshaus beendet werden kann, geht’s ins Wunschkrankenhaus. Zwei bis drei Stunden nach der Geburt können Eltern und Baby den Heimweg antreten. Die Hebamme kommt in den ersten zehn Tagen täglich zur Kontrolle nach Hause. Auf Stillberatung und -begleitung wird besonderer Wert gelegt. Für Frauen und Paare, die sich für eine Geburt im Geburtshaus interessieren, findet jeden ersten Freitag im Monat ein Infoabend statt. Dabei besteht die Möglichkeit, die Räumlichkeiten zu besichtigen und die Hebammen kennenzulernen. Da die Nachfrage hoch ist, ist eine frühe Anmeldung ratsam, am besten bereits in den ersten Schwangerschaftswochen.

SANA-KRANKENHAUS BENRATH

GEBURTSHAUS DÜSSELDORF

CHEFÄRZTIN Dr. med. Ines Milk KONTAKT 0211.28 00 12 41, sana-benrath.de ADRESSE Urdenbacher Allee 83, Düsseldorf-Benrath

GESCHÄFTSFÜHRUNG fachlich: Alexa Weber, organisatorisch: Lisa Fels KONTAKT 0211.46 66 99, geburtshaus-duesseldorf.de ADRESSE Achenbachstraße 56 a, 40237 Düsseldorf

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Libelle | Schwangerschaft 2019

LUKASKRANKENHAUS

SABRINA HOFFMANN (3)

Mit Vertrauen ins Leben

Kompetente Geburtshilfe

Im Norden von Neuss gelegen, ist das Johanna-Etienne-Krankenhaus ein beliebter Geburtsort, insbesondere für werdende Eltern aus Heerdt, Nieder- und Oberkassel. Der kurze Anfahrtsweg und die persönliche Betreuung sprechen für die Klinik.

Das Neusser Lukaskrankenhaus vereint eine familienorientierte Geburtshilfe mit einem hohen Maß an Sicherheit. Durch die direkte Anbindung an die Kinderklinik ergibt sich eine optimale Versorgung rund um die Geburt.

Sobald es losgeht, genügt ein Anruf unter 0151.12 72 14 22 und das spezielle Storchentaxi der Klinik steht kostenfrei für Schwangere im Umkreis von 25 km parat und bringt die werdende Mutter ins Krankenhaus. Schwangere und Paare werden im Johanna-EtienneKrankenhaus umfassend und ganzheitlich von 24 Hebammen und Kinderkrankenschwestern betreut. Die drei Kreißsäle sind modern ausgestattet. Um die Geburt zu erleichtern, bietet die Klinik alternative Methoden wie Akupunktur, Aromatherapie und Homöopathie an. Jederzeit besteht die Möglichkeit einer Periduralanästhesie (PDA) zur Schmerzbehandlung. In allen Kreißsälen können in Notfallsituationen Kinder per Kaiserschnitt „geholt werden“. Der Haut-zu-Haut-Kontakt („Bonding“) von Mutter und Kind nach der Geburt wird gefördert. Väter sind bei der Geburt ausdrücklich erwünscht. Die Versorgung durch einen Kinderarzt ist jederzeit gewährleistet. Es gibt sechs komfortable Zweibettzimmer auf der Wöchnerinnenstation, die auch zu einem Einzel- oder Familienzimmer umgestaltet werden können. Die Klinik fördert das 24-Stunden-Rooming-in und das Stillen. Kinderschwestern und Stillberaterinnen helfen bei allen Fragen und Problemen gerne weiter. Auch nach der Entlassung gibt es Hilfe: Beim wöchentlichen Stilltreff donnerstags von 9 bis 11.30 Uhr im Eltern-KindZentrum können sich Mütter austauschen und erhalten praktische Tipps. Kreißsaalführungen finden immer montags um 17.30 Uhr sowie jeden ersten Sonntag im Monat um 10.30 Uhr statt. Die Elternschule veranstaltet regelmäßig mittwochs ab 18.30 Uhr kostenfreie Infoabende und Vorträge zu vielen Themen rund um Geburt und Schwangerschaft.

Vertrauensvolle Atmosphäre und hervorragende Betreuung: Dafür steht die Geburtshilfe im Lukaskrankenhaus. Das hochqualifizierte Team setzt sich für sanfte, familienorientierte Geburten ein, bei denen die Wünsche und Sorgen der Schwangeren ernst genommen werden. Vier reguläre Kreißsäle mit verschiedenen Entbindungspositionen und ein alternativ ausgestatteter Gebärraum, der für die Teilnahme an der bundesweiten Studie „Be up: Geburt aktiv“ umgestaltet wurde, stehen den Schwangeren zur Verfügung. Als nur eine von zwölf Kooperationskliniken in Deutschland wird am Lukaskrankenhaus untersucht, wie der natürliche Geburtsverlauf unterstützt werden kann. Auf der Wochenbettstation mit Buffet-Verpflegung stehen für die Eltern Familienzimmer bereit. Große Erfahrungen hat das Team der Geburtshilfe auch bei komplizierten Schwangerschaften, Risikound Mehrlingsgeburten. Dabei arbeiten Kreißsaal, OP-Bereich, Intensivstation und die Früh- und Neugeborenenstation der Kinderklinik Hand in Hand. Am Perinatalzentrum der höchsten Stufe (Level 1) werden auch extreme Frühchen ab einem Geburtsgewicht von 400 Gramm bestmöglich versorgt. Das Mutter-KindZentrum der Klinik ist von der Ärztekammer Nordrhein zertifiziert. Dabei hoben die Prüfer besonders das „sehr engagierte, professionelle Team und eine gute Vernetzung aller beteiligten Fachbereiche“ hervor. Die Kreißsäle können bei Führungen meist dienstags und sonntags besichtigt werden. Alle Termine und Anmeldung online auf der Website. Im Elternraum der Klinik in Haus 8 finden regelmäßig Kurse und Workshops zu vielen Themen rund um Geburt, Schwangerschaft und Babyzeit statt.

JOHANNA-ETIENNE-KRANKENHAUS, NEUSS

LUKASKRANKENHAUS, NEUSS

LEITENDE ÄRZTIN Dr. med. Margret Albiez KONTAKT 02131.52 95 53 84, johanna-etienne-krankenhaus.de ADRESSE Am Hasenberg 46, 41462 Neuss

CHEFARZT Dr. Jörg Falbrede KONTAKT 02131.888 25 01, lukasneuss.de ADRESSE Preußenstraße 84, 41464 Neuss

Libelle | Schwangerschaft 2019

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Libelle-Klinikführer Düsseldorf

Kaiserswerther Kaiserswerther Marien-Marien- Sana Diakonie Diakonie Hospital HospitalGerresheim Geburten pro Jahr (2018) Oberärzte / Assistenzärzte Hebammen Hebammen pro Schicht Betten pro Zimmer Familienzimmer 24-Stunden-Rooming-in möglich Anzahl Betten / Kreißsäle Periduralanästhesie auch NACHTS möglich Folgende Medikamente werden bei Bedarf während der Geburt eingesetzt: Opioide Beruhigungsmittel Spasmolytika Folgende Therapien werden bei Bedarf eingesetzt: Akupunktur Akupressur Aromatherapie Bachblüten Haptonomie Homöopathie Reflexzonentherapie Facharzt für Geburtshilfe 24 Stunden im Haus Neugeborenenintensivstation im Haus Zeitl. Entfernung zur nächsten Neugeborenenintensivstation Kaiserschnittrate (in Prozent) Dammschnittrate (in Prozent) „Sanfter“ Kaiserschnitt (Misgav-Ladach-Methode) Wassergeburten möglich Ambulante Geburt möglich Werden Kinder in Beckenendlage auch vaginal geboren Folgende Entbindungsmöbel sind vorhanden: Rundes Entbindungsbett Breites Entbindungsbett Roma-Geburtsrad Gebärhocker Gebärstuhl Seil Rund um die Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung / Infoabende Geburtsvorbereitungskurs Hebammensprechstunde Geburtsvorbereitende Akupunktur Stillberatung / Stillgruppe Rückbildungskurs 94

Libelle | Schwangerschaft 2019

Ja Anzahl 2713

8 / 13 34 4

1–3

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Ja Anzahl 922

3/6 15 2

1–2

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* 49 / 6 21 / 4

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* 1 min 22 12

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EVK EVK

Uniklinik Uniklinik

Ja Anzahl 1700

7 / 10 26

2–3

1–3

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44 / 4

Ja Anzahl 2134

12 / 20 25

2–3

1–2

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* 34 / 4

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15 min 13 3

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1 min 1 min 31 44 9

12 * * *

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Neuss Sana Sana Benrath Benrath Ja

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Anzahl 690 2/5 8 1–2 1–2

Johanna Etienne

LukasBethesda DU krankenhaus

Ja Anzahl 834

23

24

2

2 * * 12 / 3

Ja Anzahl 1791

6 / 11 23

3

1–3

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* 29 / 4

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15 min 27 20 *

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* * 1 min 29 5

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15 / 3

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7 min 35 30

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St. MarienKrankenhaus Geburten pro Jahr (2018) Oberärzte / Assistenzärzte Hebammen Hebammen pro Schicht Betten pro Zimmer Familienzimmer 24-Stunden-Rooming-in möglich Anzahl Betten / Kreißsäle Periduralanästhesie auch NACHTS möglich Folgende Medikamente werden bei Bedarf während der Geburt eingesetzt: Opioide Beruhigungsmittel Spasmolytika Folgende Therapien werden bei Bedarf eingesetzt: Akupunktur Akupressur Aromatherapie Bachblüten Haptonomie Homöopathie Reflexzonentherapie Facharzt für Geburtshilfe 24 Stunden im Haus Neugeborenenintensivstation im Haus Zeitl. Entfernung zur nächsten Neugeborenenintensivstation Kaiserschnittrate (in Prozent) Dammschnittrate (in Prozent) „Sanfter“ Kaiserschnitt (Misgav-Ladach-Methode) Wassergeburten möglich Ambulante Geburt möglich Werden Kinder in Beckenendlage auch vaginal geboren Folgende Entbindungsmöbel sind vorhanden: Rundes Entbindungsbett Breites Entbindungsbett Roma-Geburtsrad Gebärhocker Gebärstuhl Seil Rund um die Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung / Infoabende Geburtsvorbereitungskurs Hebammensprechstunde Geburtsvorbereitende Akupunktur Stillberatung / Stillgruppe Rückbildungskurs

Libelle | Schwangerschaft 2019

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SCHÖNSTE SCHWANGERSCHAFTSMOMENTE

Das vergisst man nie!

SABRINA HOFFMANN

Der schönste Moment in der Schwangerschaft? Libelle-Leserinnen haben’s uns verraten!

Mein schönster Moment in der Schwangerschaft war die Freude des großen Bruders, als der kleine Bruder sich in meinem Bauch bewegte und er ihn mit der Hand spüren konnte.

Auch der Familiengeburtsvorbereitungskurs war ein tolles Erlebnis für uns als Familie, unter anderem hatte mein großer Sohn die Möglichkeit, den Schwangerschaftsbauch zu bemalen.

Wir sind sehr froh, diese Geschwisterliebe miterleben zu dürfen, denn wir hatten die Hoffnung schon fast aufgegeben, dass sich noch mal ein Baby ankündigt.

Stefanie aus Grafenberg

Mein schönstes Erlebnis in der aktuellen Schwangerschaft war, als mein kleiner Sohn dem Bauch ganz vorsichtig einen Kuss gegeben hat!

Nina aus Urdenbach

Der schönste Moment war, kurz nach dem positiven Testergebnis, das Gesicht vom Baldpapa zu sehen, der mich mit großen Augen anlächelte und, bevor ich überhaupt etwas sagen konnte, hoffnungsvoll flüsterte: Wir sind schwanger?! Das war ein purer Glücksmagiemoment!

Laura

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Libelle | Schwangerschaft 2019

KEINE AUSGABE MEHR VERPASSEN! Aktuelles, Wissenswertes und jede Menge Termine für Familien in Düsseldorf und Umgebung.

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Den ausgefüllten Coupon bitte an die Libelle Verlags GmbH, Hildebrandtstraße 9, 40215 Düsseldorf senden.

Kurioses rund um Schwangerschaft & Geburt VLADAYOUNG – ADOBESTOCK

BABY-PARTYS FÜR PAPAS Dadchelor

2019

Wie üblich kommt der Trend aus den USA: Die Baby-Shower für Papas werden „Dadchelor“-Partys genannt. Statt alkoholfreien Sekt gibt’s natürlich einen Kasten Bier!

BETTINA SCHIPPING (2)

GEBURT IM LIEGEN

GANZ DER PAPA Jeder Fingerabdruck ist einzigartig. Dennoch weisen Fingerabdrücke von Kindern immer eine stärkere Ähnlichkeit mit jenen des Vaters auf als mit denen der Mutter. Seltsam!

SABRINA HOFFMANN

Angeblich genoss es der französische König Louis XIV sehr, bei den Geburten seiner insgesamt 22 Kinder zuzusehen. Eine ungehinderte Sicht war am besten gegeben, wenn die Frauen liegend und mit gespreizten Beinen vor ihm lagen.

NAGELKUNST Diesen sehr instagramtauglichen Trend hat die Nageldesignerin Sarah Clarke erfunden: Die Britin pinselt Ultraschallbilder detailgetreu auf die Nägel ihrer schwangeren Kundinnen. So können sie ihr Baby nicht nur unterm Herzen, sondern gut sichtbar auf den Fingerspitzen tragen.

BABYS MIT IKEA-NAMEN: Kein Witz! Der Ikea-Katalog war 2018 ein beliebter Babynamen-Ratgeber.

Schließlich sind kurze, skandinavisch klingende Namen gerade Trend. Die Spielplätze werden also bald von Malms, Ivars, Sommars und Nornas bevölkert!

SARAH CLARKE

WINDEL-WECHSEL-APP

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Libelle | Schwangerschaft 2019

SmartDiaper heißt der Erinnerungsservice und stammt aus Taiwan. In die Windel wird ein Sensor geklebt, der Temperatur und Feuchtigkeit misst. Ändern sich die Werte, wird eine Nachricht ans Handy geschickt – nur die Windel wechseln müssen die Eltern noch selber!

HÖRT MICH DAS BABY, OBWOHL ES IM BAUCH IST? Kruschel erklärt Kindern, was sie wissen wollen.

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Die Wochenzeitung für Kinder von 6 – 12 Jahren: • Ideal zum Lesen lernen und Spaß am Lesen zu gewinnen • Nachrichten aus Politik, Sport, Gesellschaft und Wissenschaft • Mitmachaktionen und Gewinnspiele • Ausflugs-, Buch- und Spieletipps Jeden Freitag monstermäßigen Lesespaß ab 7,90* im Monat.

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Die Familienkarte Infos und Angebote: www.duesseldorf.de/ familienkarte Hotline Jugendamt 0211. 89 - 9 90 51