HUP juli 2022

NR.5 / JULI 2022

Brengt gezinnen in beweging

Hanna Mariën

“IK BEN OP DEZE AARDBOL GEZET OM TE SPORTEN” Win avontuur met de gids ‘Lekker Buiten’! Ravotten, yes!

Verkoopprijs €7

De kinderzoektocht: door Wout & kroost voor jou getest Samen sporten is altijd leuker dan alleen Wanneer je hond met jou gaat wandelen BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

1

COLOFON

Redactie en administratie / Gezinssport Vlaanderen, Arduinkaai 16, 1000 Brussel, Tel. 02/507.88.22 Verantwoordelijke uitgever / Freddy De Nert, Arduinkaai 16, 1000 Brussel,

Redactiecomité / Marijke Brewaeys, Freddy De Nert, Peter Frison, Daan Paredis Dirk Remmerie, Wout Stevens, Liesbeth Uyttersprot, Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen Redactionele bijdragen / Daan Paredis, Dirk Remmerie, Wout Stevens Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen Coördinatie en eindredactie / Xpair Communication, Wout Stevens Fotografie / Thomas De Boever en Jan Crab

Ontwerp en lay-out / Peter Frison, Xpair Communication Concept en realisatie / Xpair Communication Drukkerij / Van der Poorten

Contact, opmerkingen en suggesties / gezinssportvlaanderen@gezinsbond.be Prijs per magazine: €7,Prijs voor een abonnement (4 nummers): €20,-

2

GEZINSSPORT VLAANDEREN

VOORWOORD IETS VOOR JOU EN JE GEZIN…

H

et zomert in Vlaanderen en onder het motto ‘uiteraard is dit iets voor jou en je gezin’ wil HUP! je prikkelen en je aanzetten tot… bewegen! Het is een publiek geheim dat Gezinssport Vlaanderen synoniem staat voor ‘wij doen gezinnen gezond bewegen’. En dus reiken wij weer heel wat mogelijkheden aan om samen in actie te komen. Kwestie van je te motiveren, weet je wel…

Uiteraard is dit iets voor jou en je gezin, want net zoals heel wat andere gezinnen nodigen we je uit om alle hoeken en kanten van Herentals te ontdekken. Onze zomerzoektocht is natuurlijk voer voor curieuzeneuzen, maar het is veel meer dan wat vragen oplossen en veilig zebrapaden oversteken. Lees er het verhaal van onze voorproevers maar eens op na. Gezin in beweging!

Uiteraard is het iets voor jou en je gezin om zomaar de natuur in te trekken. Maar is die kleine sloeber altijd zo geboeid door wat daar te beleven valt? Samen met Natuurpunt zijn we nu al zeker van heerlijke ontdekkingstochten – ook in je onmiddellijke omgeving. Wat denk je? Stapje naar buiten zetten?

Uiteraard is dit iets voor jou en je gezin. Een ontdekking die je vast al wel aan den lijve hebt ondervonden. Zoonlief die op zaterdag gaat watergewennen, dochterlief die kiest voor jeugdbadminton, mama die met de club even gaat volleyballen en papa die handig is met het racket… Het heeft wel iets, dat clubsporten. Stel je voor dat je iets zou ontdekken waar heel het gezin samen kan multi-sporten. Wandelzoektocht misschien?

Uiteraard is dit iets voor jou en je gezin, want zand en zee spreken toch elk gezin aan? Wij trokken er geZWINd op uit om in de voetsporen van kenners

schorren en slikken te bewonderen. Voor elk gezin een aanrader. Bewegen in gezonde zeelucht.

Uiteraard is het iets voor jou en je gezin om even stil te staan bij het leven van die trouwe viervoeter.

Soms vraag ik me wel eens af of die hond echt wel zin heeft om te gaan stappen of weer in het gareel te moeten voor een wedstrijdje lopen. Wij ontdekken alvast de geheimen van canicross en delen die graag met jou en je gezin.

Uiteraard is het iets voor jou en je gezin om Gezinssport Vlaanderen nog meer van jullie te maken.

Inspiratie om hier of daar andere of nieuwe accenten bij te brengen vinden wij zeker de moeite om te overwegen. Bouw mee aan dat Gezinssport Vlaanderen 2.0 en schrijf je vandaag nog in.

Uiteraard is het iets voor jou en je gezin om te genieten van deze HUP! We nodigen je uit om HUP! te doorbladeren, om je te laten verrassen door kleureffecten en prachtige foto’s. Sprekende titels verleiden je ongetwijfeld tot lezen en lezen overtuigt je er nog meer van dat jij en je gezin alvast goed bezig zijn. Bewegen is noodzakelijk voor elk van ons. Wij tippen graag onze site familiefit.be – daar ontdek je nog meer gezonde ideeën en beweegkansen. Wij duimen voor een heerlijk zomerse zomer. Mocht die echt te warm worden en als je dan droomt van witte vlokken…

Wel, dan hebben we ook daar beweegkansen.

Maar laat eerst die warme zonnestralen hun werk maar doen. Geniet met volle teugen en beweeg met je gezin!

Gezinssport Vlaanderen: uiteraard is dit iets voor jou en je gezin!

Freddy De Nert Voorzitter Gezinssport Vlaanderen

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

3

ONZE ZOMERZOEKTOCHT, ZONDER MEER ZÁLIG 6

12

Olympisch kampioene annex bakfietsmama Hanna Mariën is onze gedroomde ambassadrice. “Toen Kim Gevaert, Élodie Ouédraogo, Olivia Borlée en ik de vraag kregen wat moeilijker was, topsport of mama zijn, antwoordden we in koor: ‘Voor de kinderen zorgen.’”

Wout, Julie, Nina en Leo doen de test.

“Herentals, het was een waar genoegen!”

29

26

OP ONTDEKKINGSTOCHT

in en rond natuurpark het Zwin.

4

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Wandeling op maat van

SAMEN SPORTEN IS VEEL LEUKER DAN ALLEEN En óf ze in balletschool Lunatica samen bewegen! Artistiek directeur Stephanie Demey: “Door het dansen worden we allemaal EEN BEETJE FAMILIE van elkaar.”

18

ZEG JE ZEGJE!

22 16

De (sport)wereld verandert. De sporter verandert. Het gezinsleven verandert. En Gezinssport Vlaanderen verandert mee. Bepaal mee welke richting we uitslaan op onze denkdag.

GEEN HONDENSTIEL

25

SPEELVOGELS

Sportpsychologe Tine Wetsels kent de kneepjes om gemotiveerd te blijven. “In het voetbal verwijzen ze niet voor niets naar DE DERDE HELFT – de gemeenschappelijke ontspanningstijd na de inspanning.”

Het gezin van Nico, Cindy en Joni is gebeten door canicross.

23

Sporten met honden, allemaal goed en wel.

Maar hebben die viervoeters daar wel zin in?

“Onderzoek wijst uit dat honden ECHTE LUILAKKEN zijn”, weet gedragsexperte Joke Monteny.

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

5

DAAN PAREDIS

JAN CRAB

Hanna Mariën: van wereldreizigster naar bakfietsmama

“TOPSPORT IS EVIDENT, KINDEREN OPVOEDEN ALLESBEHALVE” Zoals elk jaar nodigt Gezinssport Vlaanderen gezinnen uit op de zomerzoektocht. Dit jaar verwelkomen we iedereen graag in het prachtige Herentals. De ambassadrice van onze zoektocht en olympisch kampioene op de 4x100 meter sprint, Hanna Mariën (40), geniet van het leven na de sport. “Ik probeer de sportmicrobe zo veel mogelijk te verspreiden.”

6

GEZINSSPORT VLAANDEREN

“Ik ben op deze aardbol gezet om te sporten”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

7

Gezwind springt Hanna van haar bakfiets, met zoontje August voorin. Ze laadt hem samen uit met iets wat op een grote, zwarte taartdoos op wielen lijkt. “Een opvouwbare koets, de kleinste ter wereld”, toont ze enthousiast. “We vertrekken binnenkort voor een weekje op vakantie en ik heb weinig zin om een hele koets mee op het vliegtuig te slepen. Het is de eerste reis sinds corona, ik kijk ernaar uit!”

Van Peking naar Borsbeek

Peking, Bangkok, Sotsji, Kaapstad… Eerst als topsprintster en later als bobsleester reist Hanna Mariën tussen 2001 en 2014 van hot naar her om overal met de wereldtop te wedijveren. Tegenwoordig speelt haar leven zich grotendeels af op 1 km² in Borsbeek. De mama van twee baat hier haar eigen sportpraktijk uit, de kinderen gaan iets verderop naar de crèche en ze woont, net als haar broer en haar schoonouders, om de hoek. “De auto staat stof te vangen in de garage”, lacht ze. “Het is een heel ander leven. Vroeger leefde ik voor mezelf, nu leef ik voor mijn kinderen. Soms kijk erop terug en mis ik het topsportleven wel. We hebben de hele wereld gezien en heel mooie momenten gekend, maar ook veel slechte. En we stonden constant onder druk om te presteren.”

Een bedrijvige August op de arm verhindert Hanna niet om koffie te zetten, die te drinken en honderduit te vertellen. “Nu is het leven constanter, mijn motto is ‘alles kan, niks moet’. Mijn enige doel op dit moment is onze kinderen opvoeden tot gezonde, fijne, verstandige wezens.”

Structuur

Het contrast met haar topsportbestaan kan bijna niet groter zijn. “Langs de ene kant bedenk ik regelmatig dat ik eigenlijk niet zo van structuur houd, want wat routine wordt, vind ik snel saai. Langs de andere kant ben ik meestal meteen daarna dankbaar dat ik niet tot 17 uur in Brussel moet werken om me dan naar huis te haasten. Een heel leven binnen die vierkante kilometer hebben, is een enorme luxe. Ik moet dat koesteren, want ik denk dat veel mensen daarvoor zouden tekenen.”

40

Nog niet zo lang geleden rondde Hanna de gevreesde kaap van 40. Veel toeters en bellen bleven uit, ze hield het op een rustig weekendje weg. “Voor veel mensen doet die leeftijd precies pijn, maar ik ben er oké mee. Ik voel me nog altijd 27.” Dat de jeugd haar nog niet heeft bijgebeend op de 100 meter sprint, helpt daarbij. “Mijn petekind is elf en wil in mijn voetsporen treden. Af en toe train ik hem op de piste, maar hij zal nog heel wat spek moeten eten voor hij zijn tante kan kloppen. Dus dat geeft dan wel een goed gevoel”, lacht ze.

8

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Geboren om te sporten

Dochter Renée (4) en zoon August (bijna 1) bezorgen Hanna vandaag minder adrenaline en G-krachten dan bobsleewedstrijden, maar minstens evenveel zweet als de 100 meter sprint. “Op latere leeftijd mama worden, was een bewuste keuze. De topsport liet moeilijk anders toe.

Na mijn bevalling zeiden veel mensen dat ze onder de indruk waren van hoe snel ik weer aan het sporten was, maar ik ben geboren om te sporten, daarvoor loop ik rond op deze aardbol. Het voelt evident. Kinderen opvoeden is dat allesbehalve. Ik vraag me constant af of ik het wel juist doe, of ik niet strenger moet zijn, andere dingen moet aanreiken… We hebben ooit met de vier dames van de aflossingsploeg (Kim Gevaert, Élodie Ouédraogo, Olivia Borlée en ik) een interview gegeven en die journalist vroeg toen wat we het moeilijkste vonden tussen topsport of mama zijn. Iedereen antwoordde in koor: ‘Voor de kinderen zorgen.’”

Miniversies

Als de appel niet ver van de boom valt, staan er binnenkort twee bijters klaar om de poorten van de topsportwereld te bestormen. “Ik dacht altijd dat mijn kinderen een miniversie van mezelf zouden zijn… Dat klopt toch niet echt. Fysiek lijkt Renée wel op mij, ze is gespierd en snel, maar mentaal niet. Ik was vroeger een echte strever in die mate dat mijn ouders mij ’s avonds laat moesten komen zeggen dat ik nu wel genoeg gestudeerd had. Dat kantje heeft zij (nog) niet. In de crèche zeggen ze over August wel dat hij een heel beweeglijke baby is. Misschien zal hij op dat vlak iets meer op mij lijken dan Renée, al kan je dat nu onmogelijk voorspellen.”

Doorzetten

Topsport heeft de goedlachse Hanna gevormd voor het leven. Wil ze daaruit getrokken lessen doorgeven aan haar nageslacht? “Wat ik vooral geleerd heb, is dat je nooit mag opgeven en altijd moet blijven doorzetten. Mijn dochtertje doet aan tennis, maar vindt dat absoluut niet leuk. Onlangs hebben we daarover ‘een gesprek’ gehad, voor zover dat mogelijk is met een vierjarige. Ik heb haar verteld dat als we aan iets beginnen, we dat afmaken. Ook al vinden we het niet per se leuk. En dat we na de lessenreeks samen bekijken wat we doen. Als het dan nog altijd niet tof is, gaan we iets anders doen, maar we geven niet op. Ik vind dat wel heel moeilijk. Je wil je dochter daar niet mee zien worstelen en tegelijkertijd wil je haar ook niet de boodschap geven dat ze zomaar wat kan doen en alles laten vallen als ze even geen zin heeft in iets.”

“Als topsporters stonden we constant onder druk om te presteren”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

9

Grensoverschrijdend gedrag

De laatste tijd is topsport regelmatig negatief in de aandacht gekomen. Grensoverschrijdend gedrag in het volleybal, basketbal, de gymnastiek… Misschien zijn er ook dingen waar Hanna haar kinderen voor wil behoeden? “Heb ik nooit meegemaakt. Ik hou geen heel slechte herinneringen aan topsport over. Integendeel, ik heb er net heel veel aan te danken. Het heeft me gevormd tot wie ik ben. Eender welke weg je in het leven inslaat, je kan altijd iets tegenkomen…”

Passie

Je krijgt de mens wel uit de sport, maar sport nooit uit Hanna. “Als tiener had ik het altijd moeilijk om mij te concentreren in de klas. Ik wou buiten spelen en basketten in het park. Sport heeft mij gemaakt tot wie ik ben.”

Vandaag tennist, padelt en loopt ze nog meermaals per week. “En als de kinderen iets groter zijn, ga ik mijn koersfiets terug van stal halen. Zolang ze klein zijn, kan je niet zomaar voor een paar uur vertrekken. Dan zou ik me echt schuldig voelen. Het is een beetje een tweestrijd, want ik vind koersen zalig. Nu is het aftellen tot ze naar de Chiro gaan, dan kan het wel terug. Nog maar 5 jaar en 5 maanden”, lacht ze.

“Maar de leukste sport die er bestaat, is sowieso tennis. Je speelt een spel terwijl je sport, dat vind ik super. Daarom reik ik het ook mijn dochter aan. Ik vrees dat ze zal stoppen, maar ze moet wel iets doen. Van mij mag ze ook de culturele weg inslaan. Een muziekinstrument spelen, tekenen… Als ze haar passie maar vindt, dat vind ik het allerbelangrijkste.

Want als je de jeugd van tegenwoordig laat doen, kijken die de hele dag tv. Dat is op termijn ook niet gezond.”

Iedereen aan de sport

Behalve aan haar kinderen, geeft Hanna ook aan haar medemens het goede voorbeeld.

In haar eigen praktijk, Functional Training 2150, wil ze zo veel mogelijk mensen in beweging krijgen. Laagdrempelig beginnen en dan zo lang mogelijk volhouden, dat zijn haar stokpaardjes om haar passie voor sport door te geven.

“Onze klanten zijn onze toestellen”, begint ze haar uitleg.

“De bedoeling is dat alles wat we hier doen, je achteraf thuis of in het park kan herhalen. Tijdens de lockdown hebben mensen keiveel fitnesstoestellen gekocht, die staan nu allemaal tweedehands te koop of ergens op zolder. We willen mensen niet afhankelijk maken van iets en aantonen dat je perfect kan sporten zonder dure aankopen. Als je een fitnessabonnement koopt en dat loopt af, is het weer gedaan met de goede intenties.”

“Daarom probeer ik mensen in eerste instantie vooral tot lopen aan te zetten. Het is goedkoop en gemakkelijk om

10

GEZINSSPORT VLAANDEREN

te beginnen: je trekt de deur achter je dicht en je bent vertrokken. Natuurlijk vindt niet iedereen dat even tof, dan is het een kwestie van aftoetsen en een sport zoeken die wel op hun lijf geschreven is. Als we die dan vinden en de mensen blijven bewegen, ben ik heel blij dat ik de microbe door heb kunnen geven.”

Bewustzijn

Hanna kijkt daarbij verder dan bewegen. “Je kan er superhard invliegen en da’s tof, maar dan heb je geen idee van wat je eigenlijk aan het doen bent. Welke spieren je gebruikt en op welke manier, die zaken. Dat willen we echt meegeven. We leren onze klanten op de juiste manier bewegen. Hoe hou je je rug correct? Waarvoor dienen je buikspieren? De meeste mensen denken daar niet over na.

Als je stapt, zet je je ene voet voor de andere, da’s een automatisch proces. Dat proberen wij te veranderen door een bepaald bewustzijn aan te brengen. We zien veel mensen binnenkomen met rugklachten, knieklachten… Door bewust te trainen kan je overbelasting vermijden. Het is hier meer een beweegpraktijk dan een topsportpraktijk, ja!”

Twaalf weken

Ook het basistraject bij Functional Training 2150 is eerder eigenzinnig. “Ons idee is mensen op een twaalfwekentraject aan een sportief verhaal laten beginnen en ervoor zorgen dat ze dat volhouden. Na die twaalf weken hopen we ze niet meer terug te zien, en dat is niet persoonlijk, dat betekent dat ze vertrokken zijn en geen hulp meer nodig hebben om te blijven sporten. Het beste is een formule vinden die je kan implementeren in je leven en altijd blijven volhouden, en we hopen die binnen die tijd samen te vinden. Is dat badminton, wandelen of touwspringen, dat maakt niet uit. Als je maar regelmatig beweegt.” In De Bond van juli ontdek je de favoriete plekjes van Hanna in Herentals.

Goud, zilver én brons pakken?

Wat je ding ook is ...

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

11

WOUT STEVENS

THOMAS DE BOEVER

Gezinssport Vlaanderen nodigt je uit voor de Zomerzoektocht in Herentals

Getest en goedgekeurd Papa Wout (34): de avonturier Houdt van avontuurlijke uitstapjes met het gezin maar verliest soms de timing en de leeftijdsgrenzen uit het oog.

Mama Julie (35): de planner Houdt van lijstjes en zorgt zo dat elke (gezins)uitstap vlekkeloos verloopt.

12

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Dochter Nina (4): de knuffelaar Draait met haar charme iedereen rond haar vinger, heeft tijdens (langere) wandelingen nood aan voldoende afleiding.

Of ik voor HUP! de Zomerzoektochten in Herentals wou uittesten? Uiteraard!

Heb ik als medewerker van Gezinssport Vlaanderen een gekleurde blik?

Hoogstwaarschijnlijk wel!

Maar ik beloof mijn eerlijke mening te geven. Met een zoon van 6 en een dochter van 4 gaan we namelijk voor de kinderzoektocht. En de waarheid komt uit een kindermond, weet je wel.

Zoon Leo (6): de babbelaar Is geen minuut stil en een vat vol energie, houdt van verhaaltjes en heeft een eindeloze fantasie.

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

13

We trekken erop uit naar Herentals. De stad van Wout Van Aert. Veel meer weet ik er voorlopig niet van, maar ik ben klaar om te ontdekken. Ook de twee superhelden op de achterbank hebben geen flauw benul waar we naartoe gaan. Zij weten enkel dat ze Schurk Schelle gaan verslaan en zijn al druk aan het speculeren over hoe ze dat gaan doen. Dat ze hiervoor ter plaatse een superheldenmasker krijgen, hou ik nog even voor mezelf, kwestie van niet direct alle troeven op tafel te gooien.

Mijn plan werkt. Wanneer ze op de Grote Markt van Herentals hun masker krijgen, bereikt het enthousiasme een hoogtepunt. Even is het spannend wanneer er discussie ontstaat over wie welke kleur krijgt, maar ze geraken er gelukkig snel uit. Oef. We kunnen starten.

Dat gaat vlot

Het antwoord op de eerste fotovraag, op de Grote Markt zelf, vinden ze snel. Om de naam te noteren, hebben ze wel even de hulp nodig van mama en papa. En dan vliegensvlug naar de volgende opdracht. Dat gaat vlot! Te vlot eigenlijk, want onze superhelden gunnen ons niet de tijd om de vragen van de volwassen zoektocht op te lossen.

14

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Ach ja, dan komen we daar later nog eens voor terug, zonder kinderen.

De foto’s worden vlot gevonden, de opdrachten worden tot een goed einde gebracht. Het geloof dat ze Schurk Schelle zullen verslaan wordt groter met de minuut, zeker nadat ze papa klein hebben gekregen tijdens een wedstrijdje armworstelen.

Het ijssalon is gesloten wanneer wij er passeren, maar dat merken ze niet op. De drang naar de volgende opdracht is te groot. Zegt genoeg, niet? Ook de afwisseling natuur-stad motiveert hen.

Aan het speelbos maken we tijd voor een korte (drink)pauze.

Op de boomstronken worden nog even alle superheldentechnieken uitgetest en we kunnen weer verder. We komen steeds dichter bij de schuilplaats van Schurk Schelle. Nina begint toch een beetje schrik te krijgen, maar gelukkig schiet haar broer te hulp. Hij bezorgt haar de nodige wapens (lees: takken) zodat ze zich kan beschermen voor wat komen zal.

Smullen in het park

Het stadspark is de ideale plek om onze picknick boven te halen. We kopen snel nog wat beleg in de nabijgelegen supermarkt – het moest snel gaan deze ochtend – en kunnen smullen. Mama en papa genieten nog even van het zonnetje terwijl Leo en Nina de speeltuigen onveilig maken. De hartslag van de mama gaat even de hoogte in als Leo de vijver oversteekt via enkele uitstekende palen, maar hij slaagt zonder natte kleren in zijn opzet.

Vol energie beginnen we aan het laatste deel van onze tocht. Ook de laatste foto’s en opdrachten worden tot een goed einde gebracht en, hoe kan het ook anders, Schurk Schelle wordt verslagen.

We waren ook net op tijd om de bom ontmantelen. Hoera!

Interactief doe-centrum

De zon schijnt en de terrasjes op de Grote Markt lonken, maar we besluiten onze resterende tijd iets actiever in te vullen. Mijn twee superhelden zijn nog iets te jong om ook de geocache en fietszoektocht te doen, dus kiezen we voor een bezoekje aan Hidrodoe, een interactief doe-centrum over water op vijf minuutjes rijden. De leerkracht in Julie komt naar boven en ze tracht Leo en Nina bij elke opdracht de bijbehorende informatie mee te geven. Zij hebben echter meer zin om zo snel mogelijk van opdracht naar opdracht te hollen en dus laat mama het voor wat het is. Het raadseltje in de toiletten onthouden ze wel: wat kan lopen maar niet stappen? Rarara*.

Als afsluiter gaan we nog even naar de grote speeltuin van het Netepark, net naast Hidrodoe. Hier is trouwens ook een binnen- en buitenzwembad. Na een snelle hap in de tuin van Bistro Le Paige (een aanrader, ook met kinderen) trekken we na een geslaagde dag terug naar Gent.

Achteraf bekeken, hadden we er gerust een weekendje van kunnen maken, want met onder andere de Toeristentoren, Boat BQ en Bobbejaanland zijn er nog heel wat zaken die we moeten ontdekken. Herentals, het was een waar genoegen! *water Ga je deze zomer ook op ontdekking in Herentals? www.gezinssportvlaanderen.be/ zomerzoektochten

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

15

Sportpsychologe Tine Wetsels over sporten in groepsverband

“JE LEERT ER VAARDIGHEDEN DIE JE ALTIJD KAN GEBRUIKEN” MAUD VANMEERHAEGHE

JAN CRAB

Samen is veel leuker dan alleen, ook in de sport. Als het over dat laatste gaat, is het zelfs dé manier om je motivatie hoog en je doelen uitdagend te houden, zegt sportpsychologe Tine Wetsels.

“Samen lachen, samen vloeken en samen een sportieve prestatie delen: dat schept een band die je op weinig andere plekken vindt.”

16

GEZINSSPORT VLAANDEREN

“Samen inspannen en samen ontspannen: dat schept een band”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

17

“Toen ik enkele jaren geleden de marathon van Amsterdam liep, had ik het op kilometer 37 ongelofelijk zwaar”, begint Tine haar verhaal met een persoonlijke anekdote.

“Een vrouw die ik al enkele keren voorbij had gestoken en daarna weer moest laten gaan, heeft me er die laatste kilometers doorgesleurd. Had ik alleen op mezelf moeten rekenen, dan was me dat veel moeilijker gelukt. Ik voelde me even heel erg met haar verbonden: door samen af te zien, konden we ons individuele doel – de marathon uitlopen – behalen. In dit geval vormden we een heel klein clubje, maar zelfs dat was genoeg om de verbondenheid die sporten in groep kan bieden, te voelen.”

Autonomie, competentie en verbinding

Dat sporten in groep motivatie in de hand werkt, is te verklaren vanuit de zelfdeterminatietheorie, zegt Tine. “Die is gebaseerd op drie behoeftes: autonomie – het gevoel dat je zelf beslissingen kan nemen, zoals ‘vandaag ga ik sporten’ –, competentie – het gevoel dat je beter in iets wordt – en verbinding.” Die eerste twee behoeftes kan je ook vervullen door alleen te sporten, maar het is dat laatste dat vooral een club je kan geven. “Mensen die een doel delen – een bepaalde prestatie behalen, of gewoon aan hun gezondheid of conditie werken – voelen zich verbonden met elkaar. Dan heb ik het niet alleen over teamsporten, hé.

Ook bij individuele sporten, zoals lopen of fietsen, kan je dat groepsgevoel ervaren, en des te meer door je bij een club aan te sluiten.”

Ook bij andere hobby’s – denk aan de teken- of muziekschool – is dat samenhorigheidsgevoel een fijne bijkomstigheid. Toch heeft de sportclub nog dat extraatje, zegt Tine. “Samen fysiek afzien zorgt voor een extra laagje. Je deelt een proces met gelijkgezinden door een activiteit uit te oefenen die voor endorfines zorgt. Sport doet iets met je lichaam waardoor je je gelukkiger en meer ontspannen voelt. Dat dat drankje achteraf extra lijkt te smaken, is dus geen fabeltje.” (lacht)

Stok achter de deur

Samen inspannen, maar ook samen ontspannen, dus. “In het voetbal spreken ze niet voor niets over ‘de derde helft’ – verwijzend naar de ontspanningstijd na de gemeenschappelijke sportieve prestatie”, gaat Tine verder. “De samenhorigheid die in teamverband ontstaat, leeft voort na de sporturen. In onze eigen ontmoetingsruimte hebben we bijvoorbeeld een toog staan. Na een sportles verzamelen onze sporters rond die toog om nog iets te drinken en met elkaar te babbelen. Ook daar ontstaan vriendschapsbanden.”

“Het feit dat je met anderen sport, zorgt tegelijk voor een stok achter de deur. Je zal minder snel een excuus

18

GEZINSSPORT VLAANDEREN

“Ook bij individuele sporten zorgt een club voor een samenhorigheidsgevoel”

bedenken om toch niet te moeten sporten als je weet dat je verwacht wordt in de club. In dat opzicht zorgt sporten in clubverband voor een duurzaam engagement.” Enige valkuil aan sporten in clubverband: je meten met anderen.

“Pas op, voor sommigen werkt het motiverend om naar anderen op te kijken, naar sporters die iets kunnen wat jij misschien nog niet kan. Maar het is belangrijk om, ook in groep, jezelf en je grenzen op de eerste plaats te blijven zetten. Kijk naar een medesporter als iemand aan wie je je kan optrekken en laat je niet demotiveren als je zijn of haar niveau niet haalt – er is altijd wel iemand die meer uitblinkt in het ene of het andere. Laat sporten net een manier zijn om zelfvertrouwen te kweken door positieve ervaringen op te doen.”

Spiegel voorhouden

Ook haar eigen kinderen sporten in clubverband, “al van toen ze in de derde kleuterklas zaten”, zegt Tine. “Dat vond ik belangrijk, want in de sportclub leer je mensen kennen die je anders misschien niet was tegengekomen, die anders naar de dingen kijken.” Haar jongste zoon Toots (10) voetbalt op interprovinciaal niveau en doet aan wielrennen, oudste zoon Joppe (11) speelt voetbal in een familieclub. “Of ze nu met meer of minder competitie in de sport te maken krijgen: kinderen leren ongelofelijk veel bij door in groep te sporten. Mijn jongens zijn nogal competitief en merken dat het soms kan botsen met andere, even gedreven, kinderen. Sport geeft hen de kans om hun kleine kantjes te leren kennen en een manier te vinden om daarmee om te gaan. In een club houden anderen je een spiegel voor. Daar kan je alleen maar van leren. Het gemeenschappelijke dat je bindt, zorgt er tegelijk voor dat je opbouwende kritiek van anderen gemakkelijker kan aanvaarden.”

Dat er toch af en toe competitie komt kijken bij clubsporters, vindt Tine geen nadeel. “Toots’ club organiseert bijvoorbeeld af en toe een Tour de France, waarbij de kinderen uitgedaagd worden met tijdritten uit de echte competitie – zo kunnen ze zich nog meer met de sport identificeren. Maar de ene dag heb je goeie benen, de andere dag werken die moeilijk mee. Dan vind ik het belangrijk dat kinderen leren dat ze evengoed een duim verdienen bij een eerste plaats als wanneer ze laatst eindigen, maar hun best hebben gedaan. Iemand anders mag dan misschien beter gepresteerd hebben, ze leren er wel door relativeren. Dat is misschien nog een van de grootste voordelen van sporten in clubverband: je onderhoudt er niet alleen je conditie mee en smeedt er vriendschappen, je leert er ook op een speelse manier vaardigheden aan en krijgt er inzichten die je in alle andere domeinen van het leven kan gebruiken.”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

19

Club in de kijker

Balletschool Lunatica zet de deuren open voor jong en minder jong

“HIER ZIJN WE ALLEMAAL EEN BEETJE FAMILIE” Piqué, arabesque, plié, frappé...

Bij Lunatica in Tielt lijkt het alsof je per abuis in de Franse les bent beland, maar niets is minder waar: hier worden kleine en grote ballerina’s en -o’s ondergedompeld in de wereld van tutu’s, pointes en pas de deux. Artistiek directeur Stephanie Demey vertelt met de glimlach wat de sport én haar club zo uniek maakt.

Afgelopen april konden de 512 dansers van Lunatica zich eindelijk opnieuw uitleven op het podium, vertelt Stephanie opgelucht. “Na twee jaar zonder toonmoment heeft ons dansweekend de hele groep weer een push gegeven.

De danslessen en -kampen op zich zijn leuk, maar zo’n voorstelling is elk jaar opnieuw onze kers op de taart. We organiseerden een dinershow in het thema ‘Droomvlucht’ – een knipoog naar de afgelopen twee jaar, waarop we wel vaker uit de realiteit wilden ontsnappen. Zeven keer dansten de Lunatica’s de pannen van het dak voor de ogen van 1.500 toeschouwers.”

Snelle groei

Het is intussen dertien jaar geleden dat Stephanie met de dansschool begon. “We zijn heel snel gegroeid: na het eerste jaar al zagen we onze inschrijvingen verdubbelen.

Vandaag zijn honderden dansers – van drie tot 62 jaar oud – ingeschreven, organiseren we naast lessen ook dans-

20

GEZINSSPORT VLAANDEREN

kampen en geven wekelijks twintig lesgevers het beste van zichzelf tijdens 52 dansuren op onze drie afdelingen.”

Dat Stephanie gepassioneerd met haar vak bezig is, is een understatement. Ballet is haar kindje en raadt ze iedereen aan. “Iedereen zou in zijn of haar leven eens een jaar klassiek ballet moeten proberen”, zegt ze. “Je leert je lichaam er op zo’n specifieke, technische manier kennen. Mensen die klassiek geschoold zijn in dans kan ik er zo uitpikken: hun lichaamshouding is anders, ze hebben een bepaalde discipline aangeleerd gekregen... Ik hoor soms van ouders dat hun kind een te grote kadet is om bij klassiek ballet te passen. Na een paar proeflessen moeten ze me vaak toch vertellen dat hun kind in die discipline kan aarden. Door het zelfvertrouwen en de kennis over je lichaam die je door ballet krijgt, is het trouwens de ideale basis voor elke andere dansstijl, zoals modern, jazz of disco. En het is dé basis voor andere sporten, daar ben ik van overtuigd.”

Tussen sport en cultuur

Of ze zelf ballet als een sport beschouwt? “Als je naar het technische aspect ervan kijkt – dat moet je niet onderschatten – is ballet een sport. Het feit dat we met dans verhalen vertellen maakt het dan weer een cultuurvorm. Dans is een combinatie van de twee, en dat maakt het zo uniek. Ik zie dans als een taal, een middel waardoor mensen elkaar kunnen vinden.”

“Die verbondenheid, het samen schitteren is een van de mooiste aspecten aan ballet. Ik vind het geweldig om onze duo’s een geslaagde lift te zien doen, of om iemand een driedubbele pirouette te zien draaien zonder het evenwicht te verliezen, maar het allermooiste vind ik de verbondenheid tussen onze dansers”, glundert Stephanie. “Hoe ze het beste in elkaar naar boven halen en elkaar vinden in de danstaal, daar kan ik oprecht van genieten.”

MAUD VANMEERHAEGHE

THOMAS DE BOEVER

Allemaal familie

Niet alleen bij leeftijdsgenoten, ook over verschillende generaties heen ziet Stephanie die verbondenheid terug.

“Jaarlijks organiseren we lessenreeksen voor verschillende doelgroepen. De ene keer is dat voor koppels, een andere keer voor vrienden en vriendinnen van Lunatica-dansers...

Ook de familielessen vallen in de smaak. Heel wat moeders en dochters doorlopen dan samen tien lessen. Veel van hen blijven daarna ook plakken en schrijven zich in voor een dansjaar. Met lessen starten op latere leeftijd lijkt soms een drempel – jezelf in de spiegel zien bewegen is voor sommigen al confronterend – maar als je erover twijfelt: go for it. En gun jezelf de tijd om te wennen. De specifieke Franse termen en klassieke bewegingen zijn niet iets wat we in het dagelijkse leven gewoon zijn, dus geef jezelf een jaar om je nieuwe hobby gewoon te worden.”

En de papa’s, kijken die enkel aan de zijlijn toe? “Nee, hoor”, lacht Stephanie. “Er zijn er die na een oefenreeks hun dochter zien stoppen met ballet, maar zelf wel blijven dansen. Er is een gezin bij ons ingeschreven met een dansende moeder, vader, dochter en plusdochter.

Sommige van onze lesgeefsters zijn moeder en dochter en vinden elkaar na een moeilijke periode opnieuw door de dans. Mooi, toch? En dat is eigenlijk waar Lunatica en, bij uitbreiding, dans voor staat: door de sport worden we allemaal een beetje familie van elkaar.”

“Iedereen zou in zijn leven een jaar klassiek ballet moeten volgen”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

21

N E R E D N A A L V RT

O P S S N I GEZ

U O Y S D E E N Al tientallen jaren kan je op Gezinssport Vlaanderen bouwen.

Onze sterke werking is een constante, onze goede organisatie een jarenlange troef.

Da’s goed nieuws, maar tegelijk is verandering ook fijn.

Want: de sportwereld verandert. De sporter verandert. Het gezinsleven verandert. Dat Gezinssport Vlaanderen mee verandert, ligt dus voor de hand.

Alleen: daar hebben we jou voor nodig.

Word jij graag betrokken bij Gezinssport Vlaanderen?

Ben je lid van een club? Nam je al deel aan een activiteit? Heb je bruisende ideeën over de toekomst van onze organisatie en welke weg we samen kunnen inslaan?

Als sporter, ouder, trainer, vrijwilliger, eenmalige deelnemer... Of als ‘zijlijner’ met een kritische blik ben je meer dan welkom op ons denk- en brainstormmoment over de toekomst van Gezinssport Vlaanderen. Elk idee, iedere vraag of kritische noot ontvangen we met open armen – en jou dus ook.

Wanneer? Zaterdag 17 september 2022, van 9 tot 12 uur Waar? Sportcentrum Schotte, Kapellekensbaan 8, 9320 Erembodegem Meer info: contacteer coördinator Wout Stevens via wout.stevens@gezinsbond.be of op 02 507 88 54 Bevestig je tegen 12 september via wout.stevens@gezinsbond.be?

Extra: als bovenstaande je nog niet over de streep kon halen, dit misschien wel: ter plaatse zijn broodjes voorzien!

O ja, komen de kinderen mee? Gezinssport Vlaanderen zou Gezinssport Vlaanderen niet zijn als we voor de kleine(re) denkers geen sportieve opvang hadden voorzien. Breng hen dus gerust mee!

Twijfelen over je deelname is niet nodig.

Kom maar af, we hebben je er graag bij.

22

GEZINSSPORT VLAANDEREN

“DANKZIJ DE HONDEN BEGINNEN TE SPORTEN” Sporten, maar dan met je hond.

Dat is canicross. Nico stak vijf jaar geleden zijn vrouw Cindy en hun dochter Joni aan met zijn passie.

Intussen spat het plezier van heel het gezin af: “De canicrosswereld is één groot familiegebeuren.”

DAAN PAREDIS

JAN CRAB

in functie van de canicross en op dinsdag en zaterdag volg ik een persoonlijk schema. Op zondag is het altijd wedstrijd.”

Joni pinkt snel een traan weg wanneer ze vertelt over haar laatste race met Zwitserse herder Liro, die begin dit jaar op canicrosspensioen ging. “Dat was een heel emotioneel moment. We wilden hem die laatste race op de wereldkampioenschappen in Plédran nog geven. Hij heeft ons alles doen ontdekken, dankzij Liro zijn we beginnen te canicrossen”, vertelt ze.

Cindy gaat verder: “We hebben ons leven aangepast aan de canicross. Ik ga twee keer per week lopen en ga elke dag met de honden wandelen, maar doe alleen mee met de ‘fun-wedstrijden’. Ik heb vroeger nooit echt gesport, dus bouw ik rustig op. Zonder de honden was ik nooit beginnen te sporten.”

Van voetbal naar canicross

We schrijven wel sporten met de hond, maar eigenlijk is het omgekeerd. “De bedoeling is dat de hond jou voorttrekt en jij volgt”, legt Cindy uit. “Het draait om de samenwerking, want de hond moet blind op jouw stem kunnen vertrouwen.”

Het was vader Nico die de sport zeven jaar geleden ontdekte toen hij na zijn voetbalpensioen niet stil kon blijven zitten. “In het begin ging ik met Liro naar gehoorzaamheidstraining, maar ik merkte dat hij daar zijn energie niet kwijt kon. Daarom ben ik op zoek gegaan naar iets actiefs om samen te doen en zo ben ik op canicross gestoten. Ik kende het ook niet, maar we zijn er snel ingerold en da’s ongelooflijk. We amuseren ons heel hard.”

Van Chiro naar canicross

‘We’, want voor hij het wist, had Nico heel z’n gezin mee op sleeptouw. “Joni zat bij de Chiro en toen dat een paar keer niet doorging, zijn zij en Cindy allebei meegekomen naar de canicross. Ze waren meteen verkocht.”

Joni vult aan: “Ik ben gestopt met de Chiro en met een leenhondje beginnen te lopen. Niet veel later haalden we dan een tweede hond in huis. Nu doe ik maandag, woensdag, donderdag en vrijdag atletiek

Een samenwerking

Wekelijkse gezinsuitstap

Canicross heeft het gezin niet alleen in beweging gezet, maar ook dichter bij elkaar gebracht. Tijdens het seizoen trekken vader, moeder en dochter er elk weekend samen op uit. “Soms vertrekken we om 6 uur ’s ochtends en komen we om 20 uur ’s avonds weer thuis. Dat we dat samen met het gezin kunnen doen, vind ik het fijnste. Het is het geheel, dat is één groot familiegebeuren. Zelfs als het geen wedstrijd is, zouden we tot daar rijden om de sfeer te beleven”, vertelt Cindy. Nico treedt haar bij: “We hebben al veel goeie vrienden gemaakt. Elke week komen we met diezelfde mensen samen en da’s echt leuk, we zijn een toffe bende bijeen. Die wedstrijd, dat is tof: effe afzien, maar daarna gezellig samen wat zeveren en een pintje drinken, daar draait het om.”

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

23

HET CANICROSSGEZIN:

Joni van Uffel (14) met Liro (9), Zwitserse herder, zij liepen samen. Joni gaat ook vaak met Levi op pad.

“Ik heb de laatste tijd heel veel met Liro gelopen, maar binnenkort wordt hij tien jaar en grote honden krijgen makkelijk last van hun heupen. Nu is hij nog gezond dus we willen dat zo houden. Daarom is hij met pensioen.”

“Eigenlijk gaat de hond met jou sporten, en niet omgekeerd”

24

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Nico van Uffel (44) met Zoran (2), Europese sledehond, zij lopen, fietsen en steppen samen.

“Ik rijd een keer per week van Bierbeek naar Zonhoven om te trainen.

Zoran is speciaal gekweekt om te canicrossen. Hij heeft energie voor honderd. Tien minuten na het steppen staat hij alweer te springen om aan het volgende te beginnen.”

Cindy Brouwers (43) met Levi (6), kruising Pointer en onbekend, zij lopen samen.

Cindy ging ook vaak met Liro op pad.

“We hebben Levi als een pup van zes maanden uit een Spaans asiel gehaald. We weten niet wat hij heeft meegemaakt, maar we merken dat hij canicrossen niet altijd even leuk vindt. Dan forceren we hem ook niet.”

Gebeten door het verhaal van dit gezin? Enkele aandachtspuntjes voor je honden en loopschoenen gaat kopen: Leeftijd: Je hond moet minstens een jaar oud zijn om te canicrossen.

Ras: Alle gezonde honden kunnen canicrossen, ongeacht het ras, ook kruisingen zijn welkom.

Opletten met kortneuzen, zij kunnen veel moeilijker ademhalen. Zulke honden moet je dus extra in de gaten houden.

Temperatuur: ga niet canicrossen als het warmer is dan twintig graden.

Ondergrond: probeer asfalt of verharde wegen zo veel mogelijk te vermijden. Ga op zoek naar onverharde paadjes in het bos, op weilanden...

Materiaal: voorzie een goed zittend harnas voor de hond, type Y-tuigje, geen dwarse borstband, geen halsband of slipketting. Zorg voor een elastische lijn (twee meter) en een heupgordel voor jezelf om handenvrij te kunnen lopen.

Kortom: laat je adviseren door een gespecialiseerde winkel voor je materiaal.

Surf naar www.cani-cross.be voor meer info over de sport, clubs en gespecialiseerde winkels in jouw buurt.

HOUDEN HONDEN WEL VAN BEWEGEN? DE REDACTIE(WEET)RAAD Vraag Eline uit Deinze: “Sinds we een hond hebben, kom ik veel meer buiten en beweeg ik veel meer. Ik ga minstens eenmaal per dag met Colette wandelen. Mijn partner wil nu ook nog met haar gaan joggen. Maar kan dat wel?

Houden honden van al die beweging?”

Antwoord Joke Monteny, hondengedragsexperte, docente en onderzoekster aan Vives Hogeschool. Auteur van boeken als Welkom puppy en Je pup is geen opwindspeeltje.

Joke: “Over hoeveel honden nu precies willen, mogen of moeten bewegen, is tot op heden nog maar weinig onderzoek uitgevoerd. Uit een uitgebreide studie bij straathonden blijkt wel dat honden echte luilakken zijn. Meer dan de helft van de dag besteden ze aan rusten. Als ze actief zijn, gaan ze vooral rondslenteren. Slechts in mindere mate houden ze zich bezig met sociale interactie met mensen of andere honden.”

“Maar ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’, dat geldt ook voor honden. En jammer genoeg heeft meer dan vier op de tien honden in onze westerse wereld overgewicht. In Gent ging vorig jaar nog een obesitaskliniek voor honden open. Net zoals bij mensen kan bewegen helpen om je hond gezond te houden.”

“Er zijn veel activiteiten die voor de mens heel leuk lijken, maar waar een hond zich niet per se comfortabel bij voelt. Hoe kan je dat weten? Observeer en leer de taal van je hond begrijpen. Honden zijn open boeken en zullen jou vertellen wat ze wel en niet leuk vinden.”

“Een wandeling waarbij hij volop zijn neus aan het werk kan zetten en daar rustig de tijd voor krijgt, is de ideale activiteit voor een hond. Geurtjes, geurtjes en nog eens geurtjes: daar draait het om in de hondenwereld.”

“Zijn andere activiteiten dan geen optie? Natuurlijk wel, maar als het aan de hond ligt, kiest hij er vooral voor om zijn neus te mogen gebruiken. Als jullie dat dan nog eens samen kunnen doen in een omgeving waarin jullie je allebei comfortabel voelen en kunnen ontspannen, dan is het plaatje compleet.”

“Je hond geniet dus zeker en vast van een portie beweging, maar mocht je hond nerveus zijn, ga er dan niet onmiddellijk van uit dat een tekort aan overmatige beweging aan de basis ligt. Draai het geheel niet om!”

Met vragen moet je niet blijven zitten. Stel ze aan de redactie via marijke.brewaeys@gezinssportvlaanderen.be, en wij lopen om een antwoord bij experts.

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

25

EEN WANDELING OP MAAT VAN SPEELVOGELS In natuurgebied Schulensbroek opent rond het moment van publicatie het tweede deel van het avonturenpad. Kinderen kunnen er naar hartenlust ravotten tussen natuurlijke speeltuigen, terwijl hun ouders wandelen. “Het wordt nog toffer dan het nu al is”, vertelt ervaringsdeskundige Roos (11).

Mama Joke kijkt rustig toe wanneer dochter Roos (11) en haar broer Toon (7) in de daarvoor voorbestemde wilg klauteren. “Je kan als mama jezelf opjagen en je zorgen maken dat het niet goedkomt, maar je moet ze loslaten. Als ze vallen, vallen ze hopelijk wat zachter, dat is het voordeel van de natuur. En als ze te ver in de bramen gaan, zullen ze het wel voelen en het op die manier leren. Zo’n parcours is daar ideaal voor”, vertelt Joke.

Toon pikt in: “Ja, ik weet het al... Maar niet alles is van de natuur, hé. De schroeven zijn niet van de natuur.”

Joke weer: “Voilà, het is allemaal stevig en stabiel gemaakt, en alle toestellen zijn goedgekeurd. Ik maak me geen zorgen.”

26

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Klimmen en bouwen

Het gezin woont op een steenworp van het natuurgebied. Via het zelfgebouwde brugje over de beek in hun achtertuin staan ze in een wip tussen de prachtige vogels en bijzondere planten.

Roos: “We gaan toch zeker een paar keer per maand naar daar. Ik vind de klimboom het leukste. Je kan met een trapje erin klimmen, maar je moet zelf een manier vinden om eruit te raken, want daar is geen trapje voor. Soms is dat moeilijk, als je tussen de takken hangt, maar wel leuk. Nee, ik ben er nog niet uitgevallen. Je gaat zo hoog als je zelf wilt, hé.”

Toon: “Mijn favoriete bezigheid is een kamp bouwen met de stokken tegen de palen.”

Joke verklaart: “De stokken die de kinderen daar vinden, zijn niet stevig genoeg om een groot kamp te maken. Zes balken plus een grote dwarsbalk vormen een basis waarop de kinderen verder kunnen bouwen.”

Toon: “Het coolste kamp was dat met de klas. De meisjes hadden toen zelfs vanbinnen een tafel gemaakt.”

Joke: “De toestellen zijn allemaal op zo’n manier ontworpen dat ze de kinderen een aanzet geven om zelf creatief aan de slag te gaan met de omgeving.”

DAAN PAREDIS

JAN CRAB

Mama Joke met Roos (11), Toon (7), Janne (3) en nonkel Pieter-Jan leven zich uit.

“Het helpt dat het parcours aan het einde van de lange wandeling ligt, dat werkt als beloning” BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

27

En er is nog meer!

Iedereen speelt mee

Parallel aan de avonturenwandeling komt een rolstoeltoegankelijk pad. Het is de bedoeling om zo veel mogelijk speelvogels te betrekken.

Toon: “Ja hoor, iedereen kan meespelen!”

Roos: “Sommige dingen zijn moeilijker voor kleintjes en andere iets makkelijker. Zo zijn er verschillende uitdagingen, da’s fijn.”

Joke besluit: “Het fijnste vind ik dat de kinderen zichzelf bezighouden, haha, mag ik dat zeggen als ouder? We gaan veel wandelen, maar de kinderen vinden dat niet altijd even tof. Het helpt dat het parcours aan het einde van de lange wandeling ligt, dat werkt als beloning.”

Het avontuur zelf beleven?

Bezoekerscentrum Schulensmeer Demerstraat 60 Lummen

28

GEZINSSPORT VLAANDEREN

LEKKER BUITEN, Gids voor echte ravotters Koen Kohlbacher en Floortje Vantomme Paperback 9789089249999 239 pagina’s Krijg je niet genoeg van buitenpret?

Dan is er Snuit, het buitenpretloket van Natuurpunt.

Snuit stuurt je letterlijk op pad met deze gids voor echte ravotters. Trek eropuit, leef je uit, volg je Snuit!

Een boek boordevol weetjes, knotsgekke tekeningen en handige of minder handige maar toch-goed-omweten tips en ideetjes.

Meer info: snuit.be WIN! Wij geven 10 exemplaren van dit leuke boek weg. Hoeveel ‘Snuiten’ zitten er in deze HUP! verstopt?

Stuur je antwoord, met vermelding van je naam en adres door naar gezinssportvlaanderen@gezinsbond.be en dit vóór 15 augustus.

Wandelen in en rond Het Zwin

ONTDEKKINGSREIS VOOR JONG EN OUD AGNES VANDERSTEGEN

Op zoek naar een gezinsuitstap vol beleving en ontdekking? Het Zwin is de plek waar je moet zijn.

Directrice Ina Dewasch vertelt ons alles over het natuurpark, gids Peter neemt ons mee op sleeptouw.

“Het Zwin Natuur Park (768 ha) is ongetwijfeld één van de bekendste natuurreservaten langs de Belgische en Nederlandse kust”, vertelt directrice van Het Zwin Ina Dewasch. “De ‘internationale luchthaven voor vogels’ dankt zijn bijnaam aan het drukke verkeer van aan- en afvliegende vogels en de vroegere aanwezigheid van een luchthaven in de huidige Kleyne Vlakte van Het Zwin. De regelmatige overstromingen geven het gebied een uniek karakter. Het is een trekpleister voor vogelspotters, liefhebbers van unieke planten en wandelaars die genieten van rust en natuur.”

van de vogels. Ongelooflijk welke afstanden die afleggen!)

Daarna check je met je instapkaart in in de luchthaven en krijg je een vogel toegewezen. Bij elke infostand kan je inloggen met je ticket: zo kom je steeds meer te weten over jouw vogel en zijn tocht.

De tijdelijke tentoonstellingen die je in de panoramazaal, op de eerste verdieping van het bezoekerscentrum, vindt, zijn altijd gelinkt aan de natuur in Het Zwin. Sinds 25 juni is de 57ste editie van de internationale tentoonstelling Wildlife Photographer Of The Year vanuit het Londense Natural History Museum hier te gast.

Een must is ook een bezoekje aan de panoramatoren. Je hebt er een prachtig zicht op de Zwinvlakte, de Zwinuitbreiding, de Zwinduinen, de polders en de zee.

HET BEGIN VAN JE REIS Bij de infobalie van het bezoekerscentrum koop je je instapkaart voor een boeiende vlucht over de Zwinvlakte, door het belevenisparcours in het park en in de doe-tentoonstelling. Trekvogels nemen je mee op een fascinerende tocht.

De interactieve tentoonstelling in het bezoekerscentrum is de startplek voor je tocht. (Tip: bekijk het bord met internationale vluchten

Wandelmogelijkheden in en rond Het Zwin Betalende bezoekers kiezen uit vier wandelingen: Zwin Natuur Park (1,7 km), Zwinvlakte groene lus (1,9 km), Zwinvlakte blauwe lus (2 km) en – voor kinderen een toptip – het blotevoetenpad (2 km).

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

29

eekhoorn. Ook ooievaars voelen zich er thuis, zo blijkt: her en der zie je ooievaarsnesten en op het einde van de wandeling is er een heuse ooievaarstoren.

Op stap met gids Peter – Zwin Natuur Park Ook voor niet-betalende bezoekers zijn er diverse opties: Zwinduinen (5,4 km), Zwinpolders (6 km), Zwinuitbreiding (8,3 km) en Wallen van Retranchement (4,4 km). De routes zijn combineerbaar.

In de bezoekersgids Zwin Natuur Park zijn de wandelingen uitvoerig beschreven, net als het landschap, de fauna en flora en de duurzaamheid van het park. Bij je inschrijving aan de balie krijg je een kaartje met het overzicht van de wandelingen.

OP PAD! Met gids Peter gaan we op ontdekkingstocht langs de wandeling Zwin Natuur Park, goed voor twaalf kilometer stappen en bewegwijzering met zeshoekige bordjes die de Zwinwandelroute aanduiden (ook toegankelijk voor kinderwagens!). Peter kan ons heel wat vertellen over de ooievaars en andere vogels, de planten en de biotopen.

(Tip: trek comfortabele stapschoenen aan. In de Zwinvlakte zijn in tijden van springtij laarzen nodig voor de laagst gelegen gebieden. Op het blotevoetenpad zijn schoenen overbodig. Na de wandeling kan je je voeten afspoelen, maar breng een handdoekje mee om ze af te drogen.

Breng zeker ook je verrekijker mee!)

“Kom je het bezoekerscentrum buiten, dan zie je rechts het standbeeld van graaf Léon Lippens, die ooit Het Zwin vrijwaarde als een privénatuurreservaat”, vertelt Peter. “Op de route komen we meerdere stopplaatsen met onder andere een kijkwand en een voederhut tegen – ideale plekken om vogels te observeren.” Zeker! Wij zagen een grote bonte specht, een Vlaamse gaai en een rode

Vogels ringen

30

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Tip van Peter: “Op het parcours zijn er naargelang het seizoen op diverse plaatsen gidsen aanwezig.”

• In de ringhut zie je hoe vogels geringd worden voor wetenschappelijke doeleinden.

• In de labohut geeft de gids uitleg over kleine organismen in de zoetwaterpoel.

• In het kijkcentrum vind je een zoutwaterlabo. In de zomermaanden geeft een gids er uitleg over het rijke bodemleven in het slik van Het Zwin. Je werpt er ook een blik op de Zwinvlakte, een deel van de Zwinplas en de slikplaten, waar vaak heel wat vogels te zien zijn.

• Net voorbij de labohut vind je het boomkikkerhindernissenparcours, waar kinderen spelenderwijs ondervinden welke hindernissen je als boomkikker tegenkomt in het leven. Aan de andere kant van het pad kan je zoeken naar boomkikkers.

DE ZWINWANDELROUTE We nemen het brede pad langs het buitenterras van bistro The Shelter. Daar voorbij zien we rechts een plas met rietkraag, wat verderop het monumentale kunstwerk van Duits kunstenaar Rückriem. Aan het grote informatie-

Knuppelpad bij de Groenpleinduinen

paneel slaan we linksaf. We stappen door Zwinduinen en Polders, het aanpalende natuurgebied. Peter: “De combinatie van zee, strand, bos en polder maakt dit voor heel wat planten en dieren een uniek gebied in Europa.

De Kleyne Vlakte is een overwinteringsgebied voor tal van steltlopers, reigerachtigen, meeuwen en eenden. Samen met het deelgebied Tobruk vormt het een begrazingszone van bijna honderd hectare. Hier lopen Schotse hooglanders, Poolse konikspaarden en Vlaamse schapen.”

Langs de Hazegraspolder vervolgen we de route richting het Koningsbos – lokaal gekend als ’t Sparrenbos, maar voor Boudewijns 25-jarige koningschap herdoopt tot Koningsbos. Het bedekt een rug van de Blinckaertduinen, een hoge duinrug die het zonlicht weerkaatst. Na een terrasje bij het Hof van Vlaanderen op het Oosthoekplein stappen we richting Zeedijk Het Zoute.

OP NAAR IJSJES EN WAFELS We stappen over een knuppelpad. Halverwege verlaten we de Zwinwandelroute en slaan we linksaf, ook een knuppelpad op, en maken we een ommetje van +/- 800 meter door de Groenpleinduinen. We volgen het pad en steken verderop de Zwinlaan over om op de route te blijven. Houd rechts aan, steek opnieuw de Zwinlaan over en kom verderop terug op de Zwinwandeling die we naar links volgen.

We stappen verder door de duinen Zeedijk Het Zoute op. Op de dijk zetten we onze tocht verder naar het kunstwerk Hospitality, van de Brit Barry Flanagan uit 1990.

Even voorbij het beeld is er een panoramapunt waar je heel de omgeving kan overschouwen. Van half juli tot half augustus, als de lamsoor of zwinneblomme in bloei staat, kleuren delen van de Zwinvlakte helemaal paars.

Kunstwerk Hospitality Op weg naar ons eindpunt passeren nog voorbij een struinzone. Hier mag je vrij rondlopen om de natuur nog beter te beleven. Kinderen kunnen er ravotten in de duinen.

Tip: Voor iets lekkers kan je terecht in The Shelter, de Bistro van het Zwinpark. De ijsjes en hartenwafels zijn er heerlijk.

Praktisch: Bezoekerscentrum van Het Zwin (start van de wandelingen): Graaf Leon Lippensdreef 8, 8300 Knokke-Heist Info en tickets: www.zwin.be Plannetjes van de wandelingen in en rond Het Zwin zijn verkrijgbaar bij de infobalie.

Kaart voor de Zwinwandeling van 12 km te koop bij de infobalie van het Zwin (€ 3) Bistro The Shelter, Graaf Leon Lippensdreef 8, 8300 Knokke-Heist, 0488 38 25 52.

Hof Van Vlaanderen, restaurant en tearoom, Oosthoekplein 14, 8300 Knokke, www.hofvanvlaanderen.be, 050 60 30 83.

boomkikker-hindernissenparcours

BRENGT GEZINNEN IN BEWEGING

31

K U L E G R WINTE

G A L S P O G O IN EEN O 

ule All- in form g

Sneerudwe gaellwereknlenininsten voo

Kindevlsriendelijke hot

Nieuw winteraanbod vanaf augustus beschikbaar op: aanbod.gezinssportvlaanderen.be

Gezinssport Vlaanderen vzw Arduinkaai 16 1000 Brussel

PB- PP

BELGIE(N) - BELGIQUE

Afgiftekantoor Leuven Mail

32

GEZINSSPORT VLAANDEREN

Hup P926718 Verschijnt vier keer per jaar juli 2022