FUNDAMENTOS DE LOGOTERAPIA
BUEN HUMOR El buen humor es la actitud de reírse de lo que uno ama y seguirlo amando, comenzando por uno mismo. Las ventajas son: 1. Disminuye la carga emocional negativa que el problema o situación presentan, pues al reírme de algún aspecto de lo que me preocupa, disminuye su grado de tragedia. 2. Manifiesta madurez, pues implica separarme de mis defectos y limitaciones; es aceptar las circunstancias adversas y el aprecio de mi ser único, irrepetible e irremplazable. 3. Al producir endorfinas, ayudo a mi salud y mi estado de ánimo. La risa no debe presentarse como ironía y para lograrlo se debe partir de la sana aceptación del otro como persona. Mis defectos los podré ver en la medida en que pueda ver mis cualidades y de sentirme bien con ellas, porque me visualizo como una persona con aspectos positivos y negativos. La autoestima es una gran colaboradora del buen humor y para ello debo romper los malos "moldes", las falsas creencias de lo que "debe ser". Cada uno tenemos una forma única de ser, que no puede repetirse ni ajustarse, lo que puede hacerse es perfeccionarse partiendo de lo que soy. ¿Soy quien quiero ser? Piensa en alguna situación difícil o penosa que hayas vivido, en donde tú u otra persona tuvo alguna ocurrencia de buen humor; habrás notado que la carga emocional se disminuyó y la situación se solucionó o fue más llevadera.