Le magazine des 55+ - numerique 1

LE MAGAZINE NUMERIQUE DES SENIORS FRANCOPHONES ISRAELIENS

www.lemagdes55plus.com Le Mag des 55+

PROCHAINEMENT LE MAGAZINE PAPIER

Disponible gratuitement dans tous les points de rencontres francophones 150 hôtels en Israël et par abonnement

NO1

NUMERIQUE AOUT/SEPT 2018

C’est nouveau, c’est positif, c’est Le Mag des Séniors

N o 01 NUMERIQUE - AOUT/SEPTEMBRE 2018

Edito ~ V

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ous découvrez le premier numéro du Mag des 55+ en version numérique, magazine destiné aux seniors francophones israéliens qui souhaitent vivre intensément cette belle période de la vie !

Un "label" Senior qui ne nous dérange pas plus que ça, puisque nous nous sentons toujours aussi jeunes dans notre tête, et nous gardons le sentiment d’avoir encore beaucoup de choses à accomplir.

Et voici venir les baby-boomers appelés papy-boomers, les beaux bébés de l'après-guerre qui sont devenus grands. Ils ont aujourd'hui entre 50 et 75 ans et reprèsentent prés de 15 millions de français. ils sont nés après la seconde Guerre Mondiale et ont construit la France des trente glorieuses (les trente années de 46 à 75) pendant lesquelles le peuple français a été affranchi des grandes contraintes de la rareté millénaire, a triplé son niveau de vie et le pouvoir d’achat des salaires les plus faibles, a profondément transformé son genre de vie. Ils ont eu 20 ans dans les années 60 et ont été profondément marqués par mai 68.

Et puis un jour, comme vous, chacun avec ses motivations, ses rencontres, son travail, sa famille, son parcours, nous avons décidé qu'une nouvelle étape devait être franchie dans nos vies, et nous sommes "montés" en Israël, rejoindre notre terre, notre peuple et nos familles.

Nous voilà (plus de 20 ans après notre alya) dans la grande famille des 55 + !

Bienvenue au pays où l'âge n'a pas d'importance !

Notre priorité est de vous proposer une information claire sur des sujets qui vous intéressent et nous comptons sur votre avis et vos suggestions pour construire ensemble cette belle aventure. Avoir plus de 55 ans ne signifie pas que l’on ne s’intéresse qu'à des sujets de "vieux", au contraire, vous avez été nombreux dans nos enquêtes à plébisciter des articles concernant la mode, les rencontres, mais aussi le mannequinat, les voyages, les activités sportives... et c’est bien la preuve que l’on conserve son âme d’enfant le plus longtemps possible.

Nous souhaitons vous apporter du plaisir et de l'information et vous déclarer notre amour inconditionnel pour la Terre d'Israël. Nous prenons nos distances face à une actualité brûlante que vous pourrez découvrir chez nos confrères de l'information dont c'est la vocation.

N'hésitez pas à nous faire part de vos critiques constructives et de vos réactions.

Bonne lecture à tous et bienvenus dans le monde du Mag des 55+ version numérique Yéochoua et Roni

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Le Mag des 55+ Août /Septembre 2018

LA PART DES SENIORS DANS LA CONSOMMATION

Sommaire ~ 2 EDITO

de la rédaction

3 LA SILVER ECONOMIE Grandes lignes

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La Silver Economie

'est en 2013 que le concpet de "Silver économy" apparait en France ; cette conception "nouvelle" d'origine américaine décide de s'interresser de façon plus précise à la tranche de la population comprise entre 55 et 120 ans, avec à l'intérieure des tranches d'âges précises et très différentes les unes des autres ! On connaissait l'économie consacrée aux personnes âgées ou fragiliées, l'économie du troisième âge, les conférences économiques ou les articles et études qui traitaient essentiellement de produits et de services spécifiquement dédiés aux Seniors et aux personnes fragilisées ou dépendantes. Certains s’efforcent de définir la Silver économie comme étant plus proche de la définition du marché des Seniors sans pour autant, souvent, y inclure la consommation générale.

En 2016, une étude de McKinsey consacrée à la hausse de la consommation que nous allons connaître d’ici 2030, conclue entre autres, que 60 % de la hausse de cette consommation en Europe de l’Ouest sera générée par les plus de 60 ans. Les Seniors vont donc générer 60 % de la hausse de la consommation dans les 13 prochaines années.

Il s’agit, bien sûr, des Seniors et retraités actuels mais également des futurs seniors qui vont venir s'ajouter au chiffre global des seniors.

Quand nous analysons les résultats de plus près, nous constatons qu'environ un tiers de cette hausse concerne les jeunes seniors (60/75 ans). Autrement dit, la plus grande partie de la hausse de la consommation des Seniors pour les 13 prochaines années concerne essentiellement des produits de confort, de bien-être et les produits de grande consommation, donc des produits et services intergénérationnels.

Ainsi, le secteur de la Silver économie, défini comme étant des produits et services spécifiquement dédié aux Seniors, ne concerne qu’une faible partie de cette hausse de la consommation.

La rédaction décline toute responsabilité, d’une part quant au contenu des textes, qui n’engagent que leurs auteurs et d’autre part, des annonces publicitaires (comme la cacherout des restaurants par exemple). La rédaction se réserve le droit de modifier ou réduire les textes proposés par les rédacteurs. Le magazine, n’accorde aucune exclusivité commerciale. ©2018 - Les articles et publicités restent la propriété exclusive du magazine et ne peuvent être reproduits d’aucune façon sans accord préalable écrit. Crédits Photo : 123rf.com - Pinterest - www.freepik.com

4 TIOUL INSOLITE Découverte d'Israël 6 SPORT Muscler son dos 8 MARKETING Les profils seniors 10 ECONOMIE Seniors et médicaments 12 BIEN ETRE Le Yoga 14 BEAUTÉ Parfum d'automne L'huile d'argan 16 LES FILMS Actualité Cinéma 18 LES LIVRES Notre sélection 20 LES JEUX Mots croisés Sudoku Mots fléchés PROCHAINEMENT MAGAZINE PAPIER NO1 Vous souhaitez nous aider et devenir un nouveau point de distribution pour la version papier du magazine dans votre ville, écrivez-nous : jean_a@netvision.net.il

Le Mag des 55+ Août / Septembre 2018

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Tioul insolite...

Et si cette annee on decouvrait Israel ...

Par Elisa Joudal

Chaque année c’est la même chose, les vacances sont déjà organisées, ce sera plage, plage et encore plage. Pas de place au changement, à l’aventure et à la découverte et c’est bien dommage ! Et si cette année vous tentiez des expériences inédites, et si les vacances maillot de bain se transformaient en vacances Roots et sac à dos ... .

Israël regorge de lieux insolites, à vous couper le souffle, de lieux magiques dont nous ne soupçonnons pas l’existence. Voici une liste d’endroits uniques au monde à visiter seul, en famille ou entre amis.

Visitez les vignobles du Golan

Grimpez sur le cratère de Mitzpe Ramon Situé en plein désert du Néguev sur la route d’Eilat, Mitzpe Ramon est un cratère naturel érodé et entouré de falaises. Une fosse de 40 km de long sur 8 km de large et d’une profondeur de 500 m. Un décor unique qui nous ramène face à la réalité et a l’immensité qui nous entoure. Pour ceux dont la hauteur est un défi, il vous sera possible de descendre en rappel cette falaise, afin de vous déconnecter le temps d’un instant et de vous imprégner de cette atmosphère apaisante et unique.

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Le Talmud dit "il n’y a pas de joie sans vin". Et c’est vrai, rien de tel qu’un bon verre de vin pour rendre l’instant parfait. Le domaine du Golan offre la possibilité à tous les experts ou amateurs de vin de venir visiter ce vignoble et de déguster toutes sortes de vins. Perdez-vous dans les allées et sentez l’odeur du raisin à plein nez ; une expérience enivrante et des souvenirs gravés dont vous vous souviendrez !

Golan Heights Winery, Katzrin, +972 4696 8435 http://www.golanwines.co.il/

Crédit photo : Kfar Hanokdim photographe : Merav Maroodi.

Surfez sur les dunes de sable Vous cherchez de l’inédit, des sensations fortes et des fous rires à partager, le Sandboarding est l’activité parfaite pour vous. Vous vous demandez sûrement qu’est-ce que ce sport ? Il s’agit tout simplement de surf sur des dunes de sables. "Trop cool ! " vous me direz. Ça, c’est sûr !

Mais attention de ne pas oublier vos lunettes de soleil ou vous risquerez de ne pas y voir grandchose. Profitez de cette occasion pour faire une balade en jeep dans le désert et l’instant sera parfait !

Addresse : Ashalim, D.N. Halutza, 8551200, email: drorbamidbar@gmail.com

Dormez comme invité d’honneur chez les bédouins Besoin de changement, d’originalité et de découverte ? Ne cherchez plus les bédouins vous ouvrent leur porte ou du moins leur tente et vous accueillent dans un lieu magique à la découverte de la culture bédouine. Repas traditionnel, feux de camp et balade en chameau, cette initiation à la vie bédouine est un total dépaysement. Loin de la folle métropole, le désert est le lieu parfait pour se ressourcer et décompresser. https://www.kfarhanokdim.co.il/en/

Plongez dans les eaux de Sahné Vous cherchiez du dépaysement ? Sahné est le lieu idéal pour cela. Situé dans la vallée de Beth Shean, cette piscine naturelle qui s’étend sur des kilomètres est un véritable coin de paradis pour les vacanciers. Bronzer, rêver, se détendre et observer les richesses de la nature c’est le cadeau que vous offre ce lieu magique. Et en parlant de magie, ces eaux ont la particularité de garder la même température qu’elle que soit la période de l’année. Hiver comme été, les eaux de Sahné ne seront jamais à moins de 28 degrés ... Incroyable mais vrai ! en.parks.org.il/ParksAndReserves/ganhashloshasahne/Pages/default.aspx Le Mag des 55+ Août / Septembre 2018

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Conseils Sport

Pour votre dos, cchoisissez hoisissez le sport qui vous convient ... www.personal-sport-trainer.com

Un choix personnalisé selon ses propres pathologies

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ous ne sommes pas égaux devant les maux de dos. Pour prévenir toute blessure ou douleur, prenez un avis médical, si possible d’un médecin du sport. En effet, si vous souffrez d’une pathologie particulière, une scoliose par exemple, certaines activités vous seront tout à fait déconseillées. Avant de vous lancer, faites un point précis sur vos attentes et sur votre état physique. Les coachs sportifs professionnels peuvent également être de très bon conseil !

Activités conseillées pour renforcer son dos

L’alliée du dos : la natation Parce que l’eau vous soutient et épargne à votre dos le poids de votre corps, la natation est le sport idéal pour tous ceux qui souhaitent développer et entretenir une bonne musculature dorsale.

Elle est aussi la solution parfaite pour ceux qui souffrent du dos ou qui reviennent de blessure.

Attention cependant à privilégier le crawl et le

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dos crawlé. La brasse peut être gênante du fait de la cambrure. N’hésitez pas dans un premier temps à vous faire guider par un entraineur ou un coach : il corrigera votre posture pour vous aider à obtenir des résultats optimaux.

Le gainage et les postures Préserver et muscler son dos passe aussi par l’adoption de bonnes postures, en toutes circonstances.

Le gainage, c’est-àdire la contraction d’un ensemble de muscles profonds, abdominaux et dorsaux, protège particulièrement bien la colonne vertébrale.

Il permet également un développement harmonieux et équilibré du dos. Les adeptes de la musculation trouveront nombre d’exercices de gainage, comme la planche, en appui sur les avant-bras et les pieds, le corps bien parallèle au sol. Découvrez également des exercices de gainage du dos.

Le yoga et le Pilates

travaillent également le dos et améliorent la posture, tout en douceur.

Enfin, la danse favorise aussi les bonnes postures, en alternant exercices de renforcement musculaire et assouplissements. Veillez cependant toujours à vous faire bien conseiller pour ne pas adopter de mauvaises positions qui favoriseraient au contraire les blessures !

La course à pied

Marche et course à pied : bon pour le dos ?

Peut-être avez-vous entendu des avis contradictoires sur les effets de la marche et de la course sur le dos. En effet, selon comme on les pratique, ces deux activités peuvent être très bénéfiques ou plutôt néfastes.

La marche est idéale en général. Pratiquée avec des bâtons de randonnée comme en marche nordique, elle incite à prendre une bonne posture et renforce les muscles spinaux.

La randonnée avec de forts dénivelés sur des terrains instables peut par contre provoquer des chocs dommageables... restez vigilents !

est plus risquée, mais peut toutefois être intéressante pour renforcer les muscles du dos, à condition de ne pas faire n’importe quoi ! Comme évoqué par l’ostéopathe G. Cara lors de son article sur la lombalgie, les mouvements de compression-décompression sur votre colonne vertébrale provoquent un "effet de pompage" sur vos articulations.

Cet effet favorise la réhydratation du disque intervertébral. Une des fonctions principale de votre colonne vertébrale est de fonctionner comme un amortisseur. En marchant ou en courant vous stimulerez cette fonction. Par contre pas de folies, courrez sur terrains souples et non accidentés. Pas de trails !

Sports risqués mais pas exclus De nombreuses activités permettent de muscler son dos. Aviron, volley-ball, sports de raquette... développent la musculature dorsale mais présentent également de grosses contraintes. Les chocs répétés, les impacts, les gestes explosifs, comme au squash ou au volleyball, sont autant d’efforts violents et souvent dissymétriques imposés à votre colonne. Si vous ne souffrez pas de pathologie particulière, vous pouvez tout à fait les pratiquer mais pensez à vous équiper de bonnes chaussures, à soigner votre posture et vos gestes, et enfin à pratiquer une activité complémentaire qui compensera leurs effets sur votre dos !

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Etudes Seniors

"Generation Seniors Seniors" vous reconnaissez-vous ? d'après observatoire-des-seniors.com

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a société Adjuvance (société de stratégie de communication) a publié une étude mettant en avant des profils qui bousculent les idées reçues sur les aînés.

Dans l’étude, les seniors sont répartis en trois générations : • la génération consummériste, âgée de 55 à 65 ans • la génération de l’individu, âgée de 65 à 75 ans • la génération du collectif, âgée de 75 à 95 ans et plus Ces trois générations répondent à trois stratégies: le plaisir, le partage et le recul.

La stratégie du plaisir, de l’hédonisme • Le senior découvreur, l’expérimentateur narcissique (55-65 ans), en quête de nouvelles expériences, d’innovations, qui continue à prendre soin de lui afin de retarder la perte d’autonomie.

• Le consommateur progressiste (65-75 ans), qui a foi dans le progrès, utilise les outils numériques et Internet. Pour lui, le plaisir est souvent lié à la consommation.

• L’hédoniste (75+) recherche des plaisirs authentiques, simples, il aime partager, profiter et célébrer avec d’autres personnes.

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La stratégie du partage • L’altruiste (55-65 ans), pour qui la consommation est un vecteur de transmission : activités culturelles ou achats pour équiper le foyer. Il est engagé socialement, par le bénévolat ou la consommation réfléchie.

• Le transmetteur (65-75 ans) privilégie le partage mais se cantonne à un cercle restreint. Il est prévoyant et veut protéger sa famille : partage des biens, gestion testamentaire de son capital, conseil en patrimoine, optimisation fiscale.

L’engagé solidaire (75+) exprime la notion de partage par l’affiliation, l’engagement caritatif et prône des valeurs humanistes fondées de son expérience d’après guerre.

La stratégie du recul, du repli • Le senior casanier, sédentaire, (55-65 ans) se caractérise par un surinvestissement de la sphère domestique. Pour lui, la consommation est un moyen de se recentrer sur son "chez soi".

Il participe à la vie dans son environnement proche mais reste déconnecté de la vie sociale et collective.

• Le consommateur prudent (65-75 ans) dépense dans le domaine de la sécurité. Il se recentre sur son environnement proche : sécurisation du domicile, investissement pour l’adaptation de l’habitat en prévision de leur dépendance proche.

• Le consommateur replié (75+) consomme très peu, ce sont les aidants qui prennent le relais.

C’est seulement lorsqu’il entre dans sa période de dépendance que la consommation s’accroît.

Rappel de la première partie de l’étude Pour Adjuvance, aucun doute, la Silver économie est un "Tsunami gériatrique". Dans 10 ans, les dépenses de consommation des seniors dans les pays développés représenteront un marché énorme. Ajourd'hui, plus de la moitié des

dépenses de consommation sont réalisées par les plus de 50 ans. Ce Tsunami s’explique par trois moteurs de consommation favorables : • une capacité d’épargne importante • beaucoup plus de temps libre que les jeunes adultes • des risques de dépendance, générateurs de nouveaux postes de dépenses Ainsi, plus de 60% des dépenses d’assurance concernent les personnes âgées de plus de 55 ans. Pour la santé c’est pratiquemment 60%, l’alimentation plus de 50%, l’équipement du foyer 50% et les loisirs 50%.

Il est important pour les économistes et les publicitaires, de savoir distinguer les différents profils de ces consommateurs afin d’apater les stratégies Marketing. En effet, Adjuvance met en avant une segmentation Marketing "seniors" trop large par rapport aux autres classes d’âge. Chez les 35-55 ans par exemple, on retrouve les Kidults, les Hipsters, les célibataires, les couples ou encore les quinquados. Pour les 55+, le Marketing se restreignait à "seniors", favorisant ainsi une vision partielle et erronée de cette tranche d’âge : le seniors actif d’un côté, le seniors dépendant de l’autre.

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Economie

LLee marche de la "silver economy" en Israel export.businessfrance.fr

LES CARACTÉRISTIQUES DU MARCHÉ On compte en Israël près de 900.000 personnes âgées de plus de 65 ans (fin 2014), soit près de 11% de la population globale (56% de femmes et 44% d’hommes). Parmi elles, plus de la moitié (450 000 personnes) ont plus de 75 ans.

L’âge du départ à la retraite est de 67 ans pour les hommes et 64 ans pour les femmes.

Environ 3% des personnes âgées vivent en maison de retraite.

Les dépenses publiques pour les retraites représentent 4,7% du PIB. En 2013, on estime que 83% des + de 65 ans nécessitaient une assistance médicale, et que 12% d’entre eux (soit 77 000 personnes ont dû abandonner leur traitement en raison de leur situation financière). 20% environ des personnes âgées vivent sous le seuil de pauvreté (contre 6% en moyenne dans l’OCDE).

Le Long Term Care Insurance Program (LTCIP) permet aux populations les plus démunies de bénéficier de soins gériatriques.

Les principaux centres de soins gériatriques se situent dans les villes périphériques de Tel Aviv (Netanya, Rishon Lezion et Pardes Hanna). Ils disposent de maisons de retraite et d’unités de soins hospitaliers.

Le dispositif institutionnel du secteur de la gé-

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riatrie est couvert par le ministère des Affaires sociales et le ministère de la Santé et impliquent les 4 caisses d’assurance maladie et le Bitouah Leumi.

LES CLÉS D’ENTRÉE La population des + de 65 ans connaît une croissance graduelle. Ce chiffre devrait atteindre, selon les estimations, 15% de la population globale d’ici à 2035 (1,66 M), et 17% d’ici 2050.

On constate un manque d’expertise dans les services de soins des personnes âgées à domicile et une fragmentation du système qui fragilise son efficacité.

Israël est un pays pionnier : 100% des équipes médicales utilisent des dossiers informatisés pour leurs patients – Electronic Medical Record.

Grâce à sa position de leader dans les secteurs des nouvelles technologies et des sciences de la vie, Israël a su développer des solutions innovantes dans la E-Santé, l’aide au maintien à domicile, la télémédecine, etc. Il excelle dans ces domaines avec plus de 250 entreprises actives.

L’un des objectifs du système de santé en Israël est de réduire le surpeuplement des hôpitaux et de développer l’hospitalisation à domicile.

Sources : Central Bureau of statistics CBS, Israeli Export Institute

le marche des medicaments et biotechs LES CARACTÉRISTIQUES DU MARCHÉ Les pathologies dominantes sont : • cancer du sein (Israël est le 2ème pays le plus touché de l’OCDE avec 32 décès/100.000 femmes) ; • les maladies cardiovasculaires, diabètes.

Infrastructures de santé Israël compte environ : • 3,3 médecins en exercice pour 1.000 habitants (3,3 pour l’OCDE en moyenne) • 1,9 lit d’hôpital pour 1 000 habitants (4,8 pour l’OCDE en moyenne) • 4,1 infirmières en exercice pour 1.000 habitants • 50 hôpitaux avec 15 290 lits et 1 500 pharmacies.

Un nouvel hôpital Assuta à Ashdod (5ème ville d’Israël). C'est l'un des hôpitaux les plus innovants et les plus performants d’Israël. Ashdod est une des villes les plus francophones d’Israël, et le directeur souhaite favoriser le recrutement de professionnels médicaux et paramédicaux francophones, ce qui ouvrirait également de nouvelles opportunités pour l’offre française.

Entre 2005 et 2015, plus d’une centaine d’entreprises du secteur biotech/pharma ont rejoint un programme d’incubateur. En 2015, 7% des entreprises incubées étaient du secteur des biotech/pharma.

Les entreprises leaders parmi les biotechs israéliennes sont : BiolineRX, XTL BioPharmaceuticals, Galmed, Compugen, Protalix, Pluristem, Clal Biotechnology, Avraham Pharmaceuticals, etc.

LES OPPORTUNITÉS Segments en croissance / Opportunités identifiées Israël est le 2ème pays d’où proviennent l’essentiel des publications dans le domaine des cellules souches, avec une quinzaine d’entreprises déjà actives dans le domaine (ex. : CellCure, Brainstorm Cell therapeutics, Pluristem, etc.).

Israël est le leader du marché des médicaments génériques grâce à TEVA : 46 000 employés, 21,9 Mds USD de chiffre d’affaires en 2016, acquisition du géant américain Allergan Generics (septembre 2015)VTEVA exporte environ 95% de sa production.

En 2016, OrbiMed a annoncé la création d’un deuxième fonds de 300 M USD dédié aux sciences de la vie, qui investit dans les dispositifs médicaux, les biotechnologies, le diagnostic, ainsi que dans la pharma. Ce fonds aura également un focus sur les technologies européennes et un intérêt fort pour les innovations françaises.

Marché d’importation et offre locale Sur l’année 2015, les importations israéliennes de produits pharmaceutiques s’élèvent à 1,91 Md USD contre 1,89 Md USD en 2014.

Sur l’année 2015, les exportations israéliennes de produits pharmaceutiques s’élèvent à 6,55 Mds USD contre 6,2 Mds USD en 2014.

L’Europe absorbe près de 45% des exportations israéliennes de produits pharmaceutiques et de médicaments.

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Bien-être

Yoga et Stress Christophe Daroux / www.contenulibre.com

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e yoga créé à la fois de la flexibilité et de la force ainsi qu’une bonne santé au niveau cardio-vasculaire. Cela crée du calme mental, de la concentration et de l’équilibre émotionnel. Le yoga s’adresse aux gens de tous les âges et de tous types. Il facilite le processus de guérison et c’est un moyen merveilleux de créer du bienêtre.

Vous faites de la musculation pour gagner de la force, vous faites du jogging ou de l’aérobic pour un travail au niveau cardio-vasculaire, vous pratiquez le tai-chi pour développer de l’équilibre et de l’harmonie, vous faites du stretching pour gagner en flexibilité, et vous méditez pour développer la paix d’esprit et la relaxation. Le yoga est une forme d’exercice qui vous donne tout ça : de la force, de l’endurance, de l’équilibre, de la flexibilité, et de la relaxation.

C’est la seule forme complète d’exercice physique qui fait tout. Vraiment, le yoga est plus que

du stretching et de la relaxation : c’est le défi ultime corps-esprit.

Le yoga augmente la flexibilité car il offre des positions qui agissent sur différents points du corps y compris des points auxquels on ne pense pas. Ces parties sont rarement stimulées, cependant, avec le yoga, elles le sont !

Différentes positions du yoga exercent différents tendons évidemment du corps. Le corps qui a été jusqu’à présent assez rigide commence à devenir remarquablement plus flexible même s’il n’y a pas eu de travail conscient dessus. Des positions de yoga qui ont l’air simple et sans relation agissent sur certaines parties du corps d’une manière interreliée.

Lorsqu'on les fait ensemble, elles agissent en harmonie pour créer les conditions favorables à une meilleure flexibilité. La flexibilité est atteinte relativement facilement.

Le yoga est peut-être la seule forme d’activité qui masse toutes les glandes intérieures et les

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niveaux, même très subtils. Ce n’est plus un secret maintenant, on sait que la volonté de l’esprit a permis aux gens d’accomplir des choses extraordinaires au niveau physique, ce qui prouve sans aucun doute la connexion entre l’esprit et le corps.

Le yoga par la méditation marche très bien pour accomplir cette harmonie et aide l’esprit à travailler en synchronisation avec le corps.

Combien de fois avez-vous remarqué que vous n’êtes pas capable de faire certaines activités correctement et de manière satisfaisante parce que votre esprit est dans la confusion ou en conflit, et que cela vous alourdit ?

De plus, le stress qui en réalité est le tueur n°1 affectant toutes les parties de nos systèmes physiques, endocriniens, et émotionnels peut être corrigé par la pratique merveilleuse du yoga et de la méditation. organes du corps de manière complète, y compris celles qui ne sont pratiquement pas stimulées extérieurement durant toute notre vie, par exemple la prostate. Le yoga agit de manière holistique sur les différentes parties du corps.

Cette stimulation et ce massage des organes à son tour nous permet d’écarter les maladies et nous prévient dès qu’il y a la première apparition possible d’une maladie ou d’un malaise.

En étirant doucement les muscles et les articulations ainsi qu’en massant différents organes, le yoga permet à une quantité optimale de sang de se diffuser dans les différentes parties du corps. Cela aide à se débarrasser des toxines logées dans les moindres coins de notre corps et ça nourrit aussi les moindres parties du corps. Les bénéfices sont les suivants : recul du processus de vieillissement, plus d’énergie et un zeste remarquable pour la vie.

En fait, qui dit yoga, dit méditation, parce qu’ils marchent ensemble pour accomplir le but commun de l’unité de l’esprit du corps et du mental : un état de joie éternelle. Les pratiques méditatives par le yoga aident à accomplir un équilibre émotionnel par le détachement. Cela signifie que la méditation crée les conditions qui vous amènent à ne pas être affecté(e) par ce qui se passe autour de vous. Cela crée à son tour un calme remarquable et une attitude positive, ce qui a aussi d’énormes bénéfices sur la santé physique du corps.

Mais ces énormes bénéfices physiques sont justes des effets secondaires de cette pratique puissante. Le yoga permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Cela permet des bénéfices à plusieurs Le Mag des 55+ Août / Septembre 2018

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Beauté Le parfum parfait pour cet automne par Marine Daru www.contenulibre.com/69-beaute

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et automne, pour suivre la tendance, il vous faudra porter un parfum corsé, qui pourra être un parfum pas cher. Les senteurs fruitées seront aussi très à la mode en cette saison. En faisant attention, il vous sera tout à fait possible de trouver tout cela dans un parfum qui ne vous coûtera pas une fortune. En effet un parfum bon marché peut parfois être comme une bouteille de vin bas prix : une odeur désagréable ou repoussante. Cependant, il est aujourd’hui tout à fait possible de trouver un très bon parfum, avec une senteur profonde mais pas trop forte, pour un prix plus que raisonnable.

Laissez-moi commencer en disant que les parfums ou les eaux de toilette sont rangées par groupes qui présentent les mêmes caractéristiques. L’un de ceux-ci est la famille orientale. On y classe les parfums épicés, audacieux et érotiques. Ces derniers conviennent tout à fait aux couleurs vives de l’automne et ses températures fraîches. Ce type de parfums possède aussi des sous-groupes, dont par exemple, les parfums qui ont une base vanillée, produisant un effet calmant et tranquillisant sur les personnes qui les portent ou les sentent.

Un autre sous-groupe est celui des effluves ambrés. Les senteurs de ce groupe sont très agréables, riches, avec une odeur terrestre et presque antique. A l’origine, les senteurs ambrées et plus particulièrement l’ambre gris, étaient obtenues à partir des intestins de cachalots, mais sont aujourd’hui créées de manière synthétique. Les orientaux épicés sont encore une autre sous-ca-

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tégorie qui est composé des effluves d’encens, telles que la noix de muscade et la cannelle.

Ces parfums possèdent une richesse complexe qui, combinée aux caractéristiques de la famille orientale, en fait la catégorie de parfums tout indiquée pour la saison à venir ! Surtout quand on sait que l’on peut trouver un parfum pas cher qui rentre dans cette catégorie !

En portant ce type de parfums, vous serez certaine d’être remarquée où que vous alliez. Les autres parfums fortement recommandés pour cet hiver sont ceux aux senteurs boisées. Essayez de mélanger les effluves fortes et riches de bois à des notes plus florales afin d’y apporter une touche de féminité. Les parfums de girofle, de cannelle et de fruits sont aussi une très bonne combinaison pour un jus d’automne.

Les bienfaits de l’huile d’argan pour le visage par Daniel Francois - www.contenulibre.com/69-beauté

L

’huile d’argan est une huile végétale obtenue des noix du fruit de l’argan. C’est un produit 100% naturel et bio, car c’est une huile extraite des fruits de l’arganier et préparée dans des coopératives féminines marocaines par des procédés mécaniques naturels.

La pâte obtenue par le mélange d’eau et graines grillées est pressée à la main. C’est comme ça que l’huile d’argan est obtenue.

C’est la composition chimique de cette huile ce qui est sont plus fort avantage et ce qui la rend spéciale. L’huile d’argan contient beaucoup d’acides gras essentiels. C’est grâce à ses composants que l’huile d’argan est reconnue comme un des cosmétiques naturels les plus efficaces. L’huile d’argan a beaucoup de propriétés curatives pour le corps humain, mais ce sont ses bienfaits pour le visage qui sont les plus connus.

C’est grâce aux acides gras que l’huile d’argan a des propriétés anti-vieillissement, hydratantes et anti-oxydantes. C’est le produit cosmétique parfait : 100% bio et très efficace. L’huile peut être utilisée pour les affections de la peau, car elle neutralise les radicaux libres et

protège les tissus mous.

L’huile d’argan est de plus en plus utilisée dans l’industrie cosmétique. Elle est utilisée comme produit cosmétique anti-age, de maquillage et anti-ride. Cette huile miraculeuse que les marocains utilisent depuis des siècles est aussi un traitement extraordinaire pour l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Il a été scientifiquement prouvé que l’huile d’argan augmente l’élasticité et le resserrement de la peau.

Les femmes peuvent utiliser cette huile avant d’appliquer le maquillage, car son application empêche le symptôme de peau sèche. L’huile d’argan contient beaucoup de substances nutritives pour la peau, spécialement pour la peau sensible du visage. Ce produit naturel est même plus attractif, car il ne contient aucun composant artificiel qui puisse irriter la peau.

Sa haute teneur en vitamine E lui permet guérir et prévenir les cicatrices, la rougeur et l’inflammation. Cela vous permet aussi d’utiliser l’huile comme crème contre le froid et les rayons du soleil. Les femmes peuvent aussi l’utiliser comme crème de nuit.

L’huile d’argan a des propriétés qui la rendent unique parmi les autre huiles végétales. Par exemple, la concentration de l’acide linoléique dans l’huile d’argan est trois fois supérieure à celui de l’huile d’olive. C’est ce composant qui augmente l’élasticité de la peau.

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Films à l'affiche Under The Silver Lake

De David Robert Mitchell Thriller, Comédie - Avec Andrew Garfield, Riley Keough, Topher Grace Los Angeles, Sam, 33 ans, sans emploi, rêve de célébrité.

Lorsque Sarah, une jeune et énigmatique voisine, se volatilise brusquement, Sam se lance à sa recherche et entreprend alors une enquête obsessionnelle surréaliste à travers la ville. Elle le fera plonger jusque dans les profondeurs les plus ténébreuses de la Cité des Anges, où il devra élucider disparitions et meurtres mystérieux sur fond de scandales et de conspirations.

À

Neuilly sa mère, sa mère

De Gabriel Julien-Laferrière Avec Samy Seghir, Jérémy Denisty, Denis Podalydès - Genre Comédie - Nationalité Français n 2008, Sami Benboudaoud découvrait l’enfer de Neuilly-sur-seine !

Dix ans plus tard, alors que tout va pour le mieux pour Sami qui termine brillamment ses études de sciences politiques, plus rien ne va pour son cousin Charles de Chazelle. Depuis la défaite de son idole Sarkozy aux présidentielles, il a sombré dans une profonde dépression quand sa famille perd toute sa fortune et doit quitter Neuilly. Rejetés de tous, les Chazelle trouvent refuge chez Sami, cité Picasso, à Nanterre !

Dès lors, pour Sami et les habitants de sa cité, la vie ne sera plus jamais un long fleuve tranquille.

E

Le Poirier sauvage

De Nuri Bilge Ceylan Drame - Avec Doğu Demirkol, Murat Cemcir, Bennu Yıldırımlar assionné de littérature, Sinan a toujours voulu être écrivain. De retour dans son village natal d’Anatolie, il met toute son énergie à trouver l’argent nécessaire pour être publié, mais les dettes de son père finissent par le rattraper...

P

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LʼAge dʼor des ciné-clubs

De Emanuela Piovano Drame - Avec Laura Morante, Dil Gabriele Dell’Aiera, Gigio Alberti ans un petit village des Pouilles, Arabella, passionaria de cinéma, a lutté pour sauver sa petite salle en plein air. Son fils Sid n’a jamais accepté cette passion qui a tenu sa mère éloignée de lui. Il veut vendre le cinéma et en finir avec son passé. Mais les amis d’Arabella tentent de le convaincre de renoncer à son projet.

D

A Scene at the Sea

Version restaurée de Takeshi Kitano Romance, Comédie dramatique - Avec Kuroudo Maki, Hiroko Oshima, Sabu Kawahara n jeune éboueur sourd-muet se prend d’une passion obsessionnelle pour le surf. Soutenu par le regard protecteur de sa fiancée, sourdemuette comme lui, le jeune homme progresse, d’apprentissages éprouvants en compétitions harassantes, jusqu’a ce que la mer les sépare.

U

Papillon

De Michael Noer Aventure, Drame Avec Charlie Hunnam, Rami Malek, Eve Hewson enri Charrière, dit "Papillon" malfrat de petite envergure des basfonds du Paris des années 30, est condamné à la prison à vie pour un meurtre qu’il n’a pas commis. Il est envoyé sur l’île du Diable, en Guyane. Il va faire la connaissance de Louis Dega qui, en échange de sa protection, va aider Papillon à tenter de s’échapper...

H

Equalizer 2

De Antoine Fuqua Avec Denzel Washington, Pedro Pascal, Ashton Sanders - Genres Action, Drame - Nationalité Américain obert McCall continue de servir la justice au nom des exploités et des opprimés. Mais jusqu’où est-il prêt à aller lorsque cela touche quelqu’un qu’il aime ?

R

Sur la plage de Chesil

De Dominic Cooke Drame, Romance - Avec Saoirse Ronan, Billy Howle, Anne-Marie Duff 962. Dans une Angleterre encore corsetée par des conventions sociales étouffantes, Florence et Edward, la petite vingtaine, viennent de se marier. Aussi inexpérimentés l’un que l’autre, ils passent leur première nuit ensemble dans un hôtel guindé sous l’œil un rien moqueur du personnel. Totalement tétanisés à l’idée de faire le moindre faux-pas, ils se souviennent, chacun, de leur rencontre. Florence, brillante violoniste élevée dans une famille fortunée et conservatrice, était tombée sous le charme d’Edward, aspirant écrivain issu d’un milieu plus modeste...

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Livres sélection Guillaume Clicquot

Une disparition inquiétante

FLEUVE EDITIONS

PRIX MEILLEUR POLAR POINTS

Poivre et sel

Dror Mishani

Si la vieillesse est un naufrage, ma retraite doit être une croisière

Laurence Sendrowicz (Traducteur) | POINTS

U

n adolescent ne disparaît pas comme ça. II fugue quelques heures, un jour, deux tout au plus, puis réapparaît. Avraham Avraham, commandant de police de la banlieue de Tel-Aviv, le sait. Les crimes spectaculaires, c’est bon pour la série New York Police District. Pourtant Ofer Sharabi, seize ans, ne rentre pas. Ni le lendemain, ni le jour d’après. Et si Avraham s’était trompé depuis le début ?

Proust à la plage

A

60 ans, Françoise et Philippe Blanchot, respectivement dentiste et contrôleur fiscal, ont l’opportunité de partir à la retraite en pleine forme... Et ils comptent bien en profiter. Pour ce faire, et afin d’éviter toute critique de leurs proches, ils vendent en secret leur maison, une demeure dans la famille depuis trois générations, tout en se préparant discrètement une vie de rêve au soleil du Portugal.

Ultime étape, placer en maison de retraite Mamiline, la mère de Philippe, une pétulante octogénaire aux réactions imprévisibles.

Mais alors que tous les astres semblent alignés et qu’ils s’apprêtent à annoncer leur projet d’évasion, l’implosion du couple de leur fille Cécile, mère de deux enfants, menace de tout compromettre. Peuvent-ils l’abandonner au moment où elle a le plus besoin d’eux? Comment assouvir leur rêve d’égoïsme sans se mettre à dos l’intégralité du cercle familial, et notamment Mamiline ? Le compte à rebours est lancé : ils n’ont plus que trois mois pour réparer en toute discrétion le bonheur de leur fille et voguer vers une vie nouvelle sans scrupule et le cœur tranquille.

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Johan Faerber

La recherche du temps perdu dans un transat Rachid Maraï (Illustrateur) DUNOD

C

omment Marcel Proust a-t-il révolutionné notre conception de la littérature ? Lorsqu’il commence à publier A la recherche du Temps perdu en 1913, Marcel Proust bouscule les lois du récit en rompant avec les modes romanesques d’alors.

Aujourd’hui encore, référence incontournable des lettres, le grand roman de Proust continue de fasciner autant par sa peinture de la Belle Epoque que par la puissance de son style où la littérature et la vie ne cessent d’échanger leurs places respectives.

Installez-vous confortablement dans un transat, et savourez à la manière d’une madeleine ce roman critique où Johan Faerber vous conte comment Marcel Proust, ce grand asthmatique retiré dans sa chambre de liège, a su, en un roman sans équivalent, bouleverser notre manière d’écrire.

La petite herboristerie de Montmartre

Le vieil homme et la mer

Ernest Hemingway Philippe Jaworski (Traducteur) GALLIMARD

Donatella Rizzati Léa Tozzi (Traducteur) POCKET

Le temps est assassin Michel Bussi POCKET

A

deux pas de la rue Lepic, à Montmartre, Viola Consalvi passe pour la première fois la porte d’une herboristerie.

Pour cette passionnée de naturopathie, la découverte de ce lieu hors du temps est un véritable coup de foudre. Au contact de cet endroit magique et de sa propriétaire, Gisèle, la jeune étudiante est confortée dans son choix d’étudier la médecine alternative. Son diplôme en poche, Viola retourne à Rome et rencontre Michel avec qui elle va vivre six années de bonheur, d’amour et de lumière.

Mais lorsque le destin lui vole brutalement son mari, son monde s’écroule. Au plus fort de la tourmente, une idée lui traverse soudain l’esprit : et si elle retournait à Paris, là où tout a commencé?

E

té 1989. La Corse, presqu’île de la Revellata, entre mer et montagne. Sur cette route de corniche, au-dessus d’un ravin de vingt mètres, une voiture roule trop vite et bascule dans le vide. Une seule survivante : Clotilde, quinze ans. Ses parents et son frère n’ont pas eu la même chance. Eté 2016. Clotilde revient pour la première fois sur les lieux du drame, accompagnée de son mari et de sa fille adolescente.

Elle veut profiter de ces vacances pour exorciser le passé. C’est au camping dans lequel elle a vécu son dernier été avec ses parents que l’attend une lettre... de sa mère. Vivante ?

A

Cuba, voilà quatre-vingtquatre jours que le vieux Santiago rentre bredouille de la pêche, ses filets désespérément vides. La chance l’a déserté depuis longtemps. A l’aube du quatre-vingt-cinquième jour, son jeune ami Manolin lui fournit deux belles sardines fraîches pour appâter le poisson, et lui souhaite bonne chance en le regardant s’éloigner à bord de son petit bateau. Aujourd’hui, Santiago sent que la fortune lui revient.

Et en effet, un poisson vient mordre à l’hameçon. C’est un marlin magnifique et gigantesque. Débute alors le plus âpre des duels. Combat de l’homme et de la nature, roman du courage et de l’espoir, Le vieil homme et la mer est un des plus grands livres de la littérature américaine.

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JEUX A

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G

H

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J

K

L

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Mots Croisés Sudoku

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Horizontalement 1 - Système naturel de reconstitution 2 - Berbéris 3 - Pas trés brillants - Passages de l’extérieur à l’intérieur 4 - Effets d’efforts - Il sert à désigner - Place 5 - Devant la science - Filets à alouettes - Epine de rose 6 - Il prend des mesures - Egouttoir 7 - Remis mes chausures en état 8 - Affable - Soldat algérien 9 - Sortie de la presse - Condamné par le concile de Nicée 10- Napperon - Partisan du dernier cri - Filets gazouillants Verticalement A - Présentes des similitudes B - Moitié - Ornement de bassin C - Logis de bouquin - Flèche D - Emprisonnent E - Arivé dans la famille - Moments de détente F - Sa tenue est légère - Donc à payer - Dans G - Oterez les produits de lavage H - Il fallait être Hercule pour le séparer de la terre.

Fils de Loth I - Fierté de cabot - Vieux monsieur J - Partie d’un ensemble - Perspicacité K - Soustraites - Confidence L - Condamnés par le concile d’Ephèse

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