Le Mag des 55 plus - Novembre/Decembre2018

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Le Mag des 55+

nt gratuiteme Disponible s les points dans tou ancophones es fr de rencontr tels en Israël 150 hô nement et par abon

NOVEMBRE / DÉCEMBRE 2018

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Le portrait du mois

YVES MOSHE AYACHE

SPORT • COACHING MODE • VOYAGES TENDANCES • RETRAITE DIVERTISSEMENT ...

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M A G A Z I N E

B I M E S T R I E L

6 D E S

S E N I O R S

20 F R A N C O P H O N E S

32 I S R A E L I E N S

Si vous avez connu ces afďŹ ches alors vous pouvez continuer la lecture !!

Le Mag des 55+ Novembre / DĂŠcembre 2018

C’est nouveau, c’est positif, c’est Le Mag des Séniors

N o 1 - OCTOBRE / NOVEMBRE 2018

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ous découvrez le premier numéro du Mag des 55+, magazine pour les seniors francophones israéliens qui souhaitent vivre intensément cette belle période de la vie ! Dans la société dans laquelle nous vivons, nous sommes considérés comme seniors à partir de 55 ans, mais ce nouveau "label" ne nous dérange pas plus que ça, puisque nous nous sentons toujours aussi jeunes dans notre tête, et nous gardons le sentiment d’avoir encore beaucoup de choses à accomplir.

Comme vous, alors enfants en France, nous avons tremblés pendant "la guerre des 6 jours"... Comme vous on a crié "Allez les verts" en 1974, comme vous on a sauté de joie après la victoire de Mitterand en 81, histoire de voir la France basculer à gauche, comme vous on était là aux grands rendez-vous musicaux des Rolling Stones, des Who, Bob Marley.... Supertramp et tant d'autres.

Et puis un jour, comme vous, chacun avec ses motivations, ses rencontres, son travail, sa famille, son parcours, nous avons décidé qu'une nouvelle étape devait être franchie dans nos vies, et nous sommes "montés" en Israël, rejoindre notre terre, notre peuple et nos familles.

Nous voilà (plus de 22 ans après notre alya) dans la grande famille des 55 + ! Bienvenue au pays où l'âge n'a pas d'importance !

Les séniors se sentent plus libres, ils voyagent, s’occupent des petits enfants s'ils le souhaitent. Ils utilisent de plus en plus les réseaux sociaux et sont demandeurs d’innovation, c'est la génération des Baby boomers.

Notre priorité est de proposer une information claire et détaillée sur des sujets qui vous interressent et avoir plus de 55 ans ne signifie pas que l’on doivent uniquement aborder des sujets de "vieux", au contraire, vous avez été nombreux dans nos enquêtes à plébisciter des articles concernant la mode, les rencontres, mais aussi le mannequinat et les voyages, c’est bien la preuve que l’on conserve son âme jeune et dynamique le plus longtemps possible.

Le Mag des 55+ n’a aucune affiliation politique, nous "votons" pour le parti du bien et de l'optimisme. Nous souhaitons vous apporter du plaisir et de l'information et vous déclarer notre amour inconditionnel pour la Terre d'Israël. Nous prenons nos distances face à une actualité brûlante que vous pourrez découvrir chez nos confrères de l'information dont c'est la vocation.

N'hésitez pas à nous faire part de vos critiques constructives et de vos réactions.

Nous tenons à remercier ici, ceux qui, à l'annonce de la création de notre magazine, nous ont tout de suite encouragés, motivés, supportés et même aidés. Merci à vous tous pour cet enthousiasme !

Bonne lecture à tous et bienvenus dans le monde du Mag des 55+.

Yéochoua et Roni

Retrouvez-nous sur Facebk

Le Mag des 55+ est un magazine bimestriel gratuit et indépendant. Il est imprimé en quadrichromie et d distribué istribué dans tout le pays et quelques points en France n Directrice de l'équipe commerciale : Roni A. : 0545-893-825 n Responsable de la Rédaction, conception et réalisation graphique Yeochoua Allia : 0584-322-525 n Remerciements pour leur contribution rrédactionnelle : Chloé Dequeker (l’Observatoire des Seniors) | Johanna Barashi | www.personal-sport-trainer.com | www.seneoo.com | siliconwadi.fr Frédérique Serrière et Monica Belmont : Ageeconomie.com | Credoc.fr n Crédit Photos : 123RF | Freepick.com | Pinterest | Johanna Barashi. © Le magazine des 55 + est une création de PO Box 215 graphics (Allia Yéochoua), régi par la loi du 3 juillet 1985 sur les droits d'auteur, codifiées dans le code de la propriété intellectuelle en Isr Israël et en France n Editions POBox 215 : Tél : 09-792 84 80 | mail : jean_a@netvision.net.il | Rejoignez-nous sur notre page Facebook : Le Mag des 55+ et sur le site www.lemagdes55plus.com La rédaction décline toute responsabilité, d’une part quant au contenu des textes, qui n’engagent que leurs auteurs et d’autre part, des annonces publicitaires (comme la cacherout des restaurants par exemple). La rédaction se réserve le droit de modifier ou réduire les textes proposés par les rédacteurs. Le magazine, n’accorde aucune exclusivité commerciale. Les articles et maquettes publicitaires restent la propriété exclusive du magazine et ne peuvent être reproduits d’aucune façon sans accord préalable écrit. Ce magazine contient des enseignements de la Torah, évitez de l’introduire dans les endroits incompatibles à son respect. Merci.

Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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Sommaire ~

n Infos en vrac - Revue de Presse Observatoire des seniors

A la retraite, cʼest la télévision qui occupe le plus de temps

4 NOUVELLES EN VRAC Vues sur le net

6 + 30 + 32 + 34 +

6 LE PORTRAIT DU MOIS Yves Moché Ayache 8 VOS DROITS La pension de retraite en Israël 11 COACHING DE VIE Conseils aux seniors 112 SANTE La dénutrition 14 DECO INTÉRIEURE Les conseils d'un pro 17 DECOUVERTE Cet hiver, je me lance 118 LA SILVER ECONOMIE Senior, mais pas seulement 20 LE SPORT DES SENIORS Lequel choisir après 55 ans ?

22 TENDANCES FEMMES Mannequin à plus de 60 ans 24 PLANETE BRESLEV Les méthodes de guérison 28 LA PAGE ARTISTIQUE Reuven Rubin 29 IDEES MENUS Quels menus après 55 ans 30 HUMOUR A faire après 55 ans 32 GLOBE TROTTERS l'Inde du Nord par Johanna B. 34 DESTINATION VOYAGES Projets pour l'hiver 2018 36 A L'AFFICHE Notre sélection de films 38 SUR L'ETAGERE Nouveautés littéraires

Vous souhaitez nous aider et devenir un nouveau point de distribution dans votre ville, écrivez-nous : jean_a@netvision.net.il

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Octobre / Novembre Le Mag des 55+

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e passage à la retraite libère un temps qui était occupé par les activités professionnelles. Ce temps est désormais principalement investi par les loisirs et l’entretien de la maison.

C’est le temps quotidien consacré au visionnage de la télévision qui augmente le plus au moment de la retraite : une heure supplémentaire pour un homme et un temps de visionnage doublé pour une femme.

Les loisirs tels que le bricolage ou la lecture prennent une place plus importante également. Les hommes consacrent en moyenne 30 minutes de plus chaque jour aux loisirs, tandis que les femmes y consacrent en moyenne 20 minutes supplémentaires.

Plus de temps pour l’entretien de la maison.

Le temps consacré à l’entretien du logement augmente de 45min chez les hommes et de 1h11min chez les femmes. Ces dernières restent celles qui consacrent le plus temps aux tâches ménagères, que ce soit pendant l’activité salariale ou la retraite: 4h25 chaque jour après la retraite, c’est-à-dire une heure de plus que les hommes n Le sommeil et les repas plus longs Le temps de sommeil augmente d’environ une demi heure et le temps des repas s’allonge de près de 20 minutes pour les deux sexes. Ils restaient environ deux heures par jour à table, ils y restent désormais près de de 2 heures et demi.

Au moment de la retraite, les seniors prennent plus de temps pour s’occuper d’eux-mêmes et de leur logement : ils font plus d’activités, prennent des repas plus longs, accordent plus de temps à l’entretien du logement, etc. Malgré le développement des nouvelles technologies et de leur accessibilité, c’est devant la télévision que les 55+ passent le plus de temps. Le temps passé devant le petit écran augmente d’ailleurs avec l’âge. Les jeunes retraités regardent moins la télévision que les plus âgés qui ont perdu en mobilité et sont donc contraints d’avoir une sociabilité réduite.

Pour plus d’informations sur l’emploi du temps des salariés et des retraités, consultez nos données complètes : Temps passé aux différentes activités du quotidien à la retraite pour les hommes et pour les femmes n

Vu sur le net ... n Observatoire des seniors

Les seniors qui sortent de chez eux tous les jours vivent plus longtemps

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A quel âge est-on senior en entreprise ?

A

quel âge devient-on senior dans notre société ? Voilà une question qui paraît simple, mais dont les réponses diffèrent selon le point de vue.

La notion de senior renvoie d’abord à l’âge. Mais il n’y a pas d’âge légal définissant une personne, aussi le curseur est-il variable.

A 70 ans pour les professionnels de la santé, car c’est souvent à ce moment-là que les ennuis sérieux commencent.

A 50 ans pour les professionnels du marketing, la fameuse ménagère de moins de cinquante ans avec qui il faut envisager une nouvelle façon de communiquer.

Mais dans le monde de l’entreprise, on devient senior vers 45 ans. Si le mot senior est parfois synonyme de personne âgée, ce terme est désormais employé à partir de 45 ans, ce qui correspond à la moitié de sa vie. Un milieu de vie assez difficile à appréhender, car il nous reste environ 25 ans à travailler. On devient donc un senior au travail alors que l’on est au meilleur de son expérience professionnelle grâce à de nombreux acquis, un jugement plus sûr et une confiance en soi plus forte ! n

es seniors qui sortent quotidiennement de chez eux ont une espérance de vie plus longue que ceux qui sortent une fois par semaine ou moins. Ces sorties régulières permettent d’entretenir les relations sociales, l’activité physique et donc de rester en bonne santé plus longtemps.

Cette étude israélienne a été publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society et conduite auprès de 3375 seniors âgés de 70 à 90 ans.

"Ce qui est intéressant, selon le Dr Jeremy Jacobs, auteur principal de l’étude, c’est que l’amélioration de la survie associée au fait de sortir fréquemment de la maison a également été observée chez les personnes ayant un faible niveau d’activité physique, et même chez les personnes à mobilité réduite". Ainsi, on vit mieux en sortant régulièrement de chez soi car on provoque plus d’interactions sociales avec le monde

extérieur, entretenant de ce fait le corps et le cerveau.

Les personnes qui sortent moins, au contraire, présenteraient des caractéristiques sociales, fonctionnelles et médicales moins bonnes. Elles sont plus nombreuses à percevoir des revenus faibles, à souffrir de solitude, de dépression, de fatigue, ainsi que de douleurs ou maladies chroniques telles que le diabète ou l’hypertension. Impossible pour autant de savoir si c’est le fait de rester chez soi qui provoque ces maux, ou si ce sont ces maux qui empêchent de sortir plus souvent...

D’après l’étude, 8 seniors sur 10 vivant en Israël sortent presque quotidiennement jusqu’à l’âge 78 ans. Logiquement, la fréquence des sorties quotidiennes diminue avec l’âge à cause de la perte d’autonomie.

Cette fréquence est de 65,6% à 85 ans et 48,4% à 90 ans n

Retrouvez l’article complet sur seneoo.com.fr

siliconwadi.fr/21779/alzheimer-les-promesses-de-la-medecine-hyperbare-israelienne

Neurobiologie de l’Université de Tel-Aviv, et le Prof. Shai Efrati de l’Ecole de Médecine de l’université et du Centre de médecine hyperbare de l’hôpital Assaf Harofeh, a montré que le traitement par oxygène hyperbare amène à une amélioration considérable des symptômes de l’Alzheimer.

Selon les chercheurs, l’étude ouvre la voie à un nouveau traitement révolutionnaire de la maladie, qui présente un potentiel d’utilisation clinique sûr et immédiat../...

“L’étude montre pour la première fois directement sur le tissu cérébral, les différents mécanismes par lesquels la thérapie

en chambre hyperbare peut amener à une amélioration des fonctions cérébrales”, explique le Prof. Efrati. “Dans le cas des humains, il est probable que le traitement doive être administré dans les premiers stades du déclin cognitif, avant une dégénérescence importante du tissu cérébral.

D’où l’importance de la détection précoce de la maladie”. Selon le Prof. Uri Ashery, des protocoles thérapeutiques basés sur cette expérience sont mis au point actuellement, et formeront la base des recherches sur les patients qui commenceront dans un proche avenir. n

Alzheimer : les promesses de la médecine hyperbare israélienne...

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ne nouvelle étude réalisée par le Prof. Uri Ashery et la doctorante Ronit Shapira, du Département de

Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n LLe Portrait 55+ du mois

Yves Moshe Ayache Le karat karatee-do shotoka shotokaii

Je suis né en 1949 à Montagnac en Algérie puis j'ai vécu à Meknes au Maroc. Nous avons fait notre alya avec mon épouse il y a 12 ans, nous vivons à Einav un Yishouv situé dans le Shomron.

Mon épouse Haya Hadassah est également professeur de Karaté Do Shotokai, 5e dan. Cette méthode de Karaté est une discipline qui exige humilité, modestie, respect et qui rejette la notion même de compétitition. Je pratique les arts martiaux depuis 1957, et j’ai eu l’honneur d’être l’assistant du Maître Tetsuji Murakami pendant une vingtaine d’années et avec qui j’ai pratiqué le Karaté-Do Shotokai dès 1967. Je me rend régulièrement au Japon depuis 35 ans pour représenter "Yutenkai" l’association du Maitre Shigeru Egami. Je détiens le plus haut grade en Karaté Shotokai, 5e Dan.

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a majorité de nos lecteurs sont des "seniors" et donc l’approche d’un sport de combat est assez différente, peut-être plus sereine, philosophique. Pouvez-vous nous présenter en quelques mots, le Karate-do Shotokai que vous enseignez à Einav dans le Shomron.

Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Parlez-nous de votre Alya Nous sommes montés en Israël il y a 12 ans, directement de Paris à Einav ! Un Yichouv du Shomron situé entre Tulkarem et Schrem, à une cinquantaine de kilomètres de Netanya. A côté de Kedoumim et Shavé Shomron.

Je pratique les sports de combat depuis ma jeunesse, et je pense que la discipline qui est nécessaire pour ces activités m'a prédisposé au retour aux sources du judaïsme, à la téchouva et mon alya fut le couronnement de cette démarche.

Peut-on débuter le Karaté ou reprendre une activité sportive à des âges comme ceux de nos lecteurs, et avec quelles précautions ?

Je développe dans mon dojo à Einav un enseignement adapté à chacun qui permet l'épanouissement de tous.

On peut pratiquer le karaté-do de 13 ans à 120 ans !

Le Karaté-do tel que je l'ai reçu demande une pratique quotidienne, et c'est pourquoi j'anime régulièrement des stages, et je participe avec mes élèves à des manifestations qui nous permettent de présenter la qualité de ce karaté ainsi que d'autres sports de combat Japonais.

On peut pratiquer le karaté-do de 13 à 120 ans !

Lorsque j’ai commencé le karaté avec Maître Murakami, je ne connaissais pas le Shotokai. Ce qui m’a immédiatement attiré c’est cette sensation d’harmonie. Le but de ce Karaté est d’être en accord avec son partenaire. Nous ne sommes pas là pour nous briser, nous tuer, le Karaté Do c’est l’harmonie avec son partenaire, c’est le chemin du karaté qui apporte le détachement et la souplesse. Bien sûr, tout le monde parle de souplesse, mais la souplesse n’est pas seulement liée à un concept physique. La plupart des gens qui font des étirements ou des exercices peuvent être physiquement très souples, mais cette souplesse n'est pas utile dans la vie, la réelle souplesse c'est celle du corps et de l’esprit

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associés, il s'agit d’être disponible, ouvert, c’est la souplesse du Shotokai.

En tant que professionnel averti et expert dans l’art du corps et de l'esprit et leurs possibilités, pouvez-vous donner des conseils utiles à nos lecteurs.

Je considère le corps comme le véhicule de l'âme, il doit être entretenu dans son intégrité. Il s'agit pour le pratiquant d'être en accord avec soi-même pour attein-

LLe Portrait n dre une certaine harmonie et une bonne compréhension du partenaire face à lui, qui contrairement aux autres sports de combat, n'est pas un adversaire.

C'est l'entrainement et la répétition des mouvements qui permet la prise de conscience du mouvement .

La défense ou l’attaque sont une seule et même pensée.

C’est la même conception, il faut toujours être disponible ouvert réceptif à ce qui se passe autour de nous, un peu comme un radar. Toujours être décontracté, contrairement ce que les gens pensent la force vient de sa détermination pas de ses muscles.

La pratique des arts martiaux doit développer chez chacun le sens de la précision, de l’esthétisme. Un geste harmonieux et précis sera toujours efficace. Cette harmonie et cette précision doivent se retrouver dans les rapports avec les autres, dans diverses situations de la vie quotidienne, être capable de déterminer ses propres besoins et ceux des autres.

Nombreux sont ceux qui ont commence la pratique des arts martiaux avec des idées bien arrêtées, notamment dans leurs rapports avec les autres, ce qui d’une certaine façon limite leurs possibilités d’ouverture physique ou mentales. Pour ceux là l'art martial ne peut représenter qu’un loisir, une depense physique ou un moyen de se défendre contre un agresseur éventuel. Mais la différence se situe justement ici, l'art martial n’est pas de la self-defense.

Pour comprendre la relation entre le Karate-do et la vie quotidienne, il faut se placer au dessus d’une simple tech-

nique avec des "trucs" particuliers, des secrets,...

Le Karaté-do doit devenir la vie meme de la personne. On peut déterminer la personnalité d’un homme ou d’une femme dès le début de son apprentissage : la crainte, l’agressivité, l’attention, la volonté ou même le découragement, tout transparaitra dans la façon de s’entraîner.

Si on s’entraîne en persévérant dans son travail, la pratique s’améliorera et l’image et la perception qu’on a de soi-même se modifieront ainsi que celles des autres.

En modifiant sa propre perception, on modifie également celle des autres.

La souplesse du corps passe par la souplesse de l’esprit. Certains karatékas même apres plusieurs années d’entraînement n’ont pas la sensation d’avoir progressé dans ce sens et c’est l’enseignement même qui met à jour cette sincérité et qui révèle à l’élève son potentiel.

L'art martial exige une grande implication de soi, une bonne coordination du corps et de l’esprit et un entrainement physique (adapté à chacun) qui peu à peu vous fait oublier votre corps.

Je développe dans mon dojo à Einav un enseignement adapté à chacun qui permet l'épanouissement de tous.

Qu’est-ce que le Karaté-Do ?

SHOTOKAI KARATE DO ISRAËL Par Yves Moshe AYACHE "Le Karaté-do a été considéré par le public comme un moyen de combat spectaculaire avec des coups de pied en l’air et dont le seul objectif est de tuer, mais il y a un sens qui va bien au-delà de cette interprétation superficielle.

En tant que méthode d’autodéfense, le Karaté-Do a peu d’équivalent. Jusqu’à présent malgré toutes les techniques créées ces dernières années. En dépit de sa grande popularité et de tout ce qui a été dit ou écrit, beaucoup de pratiquants n’ont que faiblement compris l’essence de cet art. Vieux dans leurs origines, les arts martiaux de l’Orient ont toujours eu le développement de l’esprit humain, ainsi que le corps comme objectifs essentiels.

Le Karaté-Do (le Karate Way) n’est pas différent des autres arts martiaux dans ces deux aspects. Les animaux ne sont pas contractés, pourquoi l’homme le serait-il ? La souplesse et la flexibilité sont des aspects naturels du corps humain, la rigidité est le signe de la mort."n Extrait du "Cœur du Karaté-Do" de Maître Shigeru Egami. L’histoire de Maître Shigeru EGAMI

C’est le cerveau qui commande le corps et non l’inverse. On fera ainsi reculer nos limites, le corps et l’esprit étant étroitement liés.

Le Karaté-do est un art martial que l’on peut pratiquer tout au long de sa vie, le physique cède peu à peu sa place à d’autres sensations qui correspondent au développement de la personnalité de chacun n Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Vos droits Retraite en Israël

La pension de retraite en Israël, tout savoir – DroitsIsrael.com

La pension de retraite en Israel L

es cotisations pour la retraite sont bien différentes du système dont on avait l’habitude en France ou l’actif actuel paie pour les retraites actuels et ainsi de suite. L’obligation de cotiser pour sa retraite est une loi récente (elle était facultative avant mais appliquées dans de nombreuses sociétés et dans le secteur public).

En Israël le système actuel est celui de la capitalisation. Le système de retraite par capitalisation implique que chaque travailleur mette de côté pour sa propre retraite. L’argent récolté est placé et le taux d’intérêt détermine la somme finale. La responsabilité de la cotisation est partagée entre l’employeur et l’employé.

Faisons un peu d’ordre et reprenons depuis les bases :

1. Introduction La pension de retraite est une pension versée habituellement une fois par mois aux retraités ayant cotisé tout au long de leur vie active. Elle est conçue pour assurer aux bénéficiaires un revenu de retraite à partir du moment ou le bénéficiaire sort de la vie active. La raison la plus ré-

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

pandue est l’âge mais on touche également une retraite lorsqu’on ne peut plus travailler pour des raisons telles que l’état de santé, le handicap, ou le décès (dans ce cas une pension est payée au conjoint et aux enfants agés de moins de 21 ans).

En somme, le but de la pension est d’assurer des moyens financiers pour maintenir un niveau de vie raisonnable après avoir quitté le marché du travail. Elle est un instrument financier qui nous assure des revenus tout au long de la vie au-delà de l’âge de la retraite.

En Israël, la pension est un fonds commun de placement, ce qui signifie que la rente versée à un bénéficiaire dépend des cotisations des autres membres du même fond de pension ainsi que des frais de gestion et la qualité de l’investissement des fonds déposés dans la caisse de retraite au cours des années.

Il est a noter que les femmes partent en retraite à 64 ans et les hommes à 67 ans.

2. La retraite obligatoire Depuis le 1er janvier 2008, la cotisationretraite est obligatoire: tout employeur

israélien se voit oblige de cotiser pour la retraite de chaque employé. L’employeur cotise sous deux formes : la cotisationretraite à proprement dite, ainsi qu’une cotisation d’indemnités de licenciement.

De même, l’employé se voit dans l’obligation de cotiser une partie de son salaire pour sa retraite. Il est a noter que le taux de prélèvement minimum augmente régulièrement depuis 2008. Ainsi depuis l’année 2017, le prélèvement minimum est le suivant. Les chiffres sont exprimes en pourcentage du salaire brut : Cotisation retraite de l’employé : 6% Cotisation retraite de l’employeur : 6,5 % Cotisation indemnités licenciement de l’employeur : 6 % TOTAL : 18.5 % En somme, l’employé cotise 6% de son salaire brut et l’employeur rajoute encore 12.5%.

Il est a noter que les travailleurs non-salariés (professions libérales) cotisent uniquement pour leur part sans taux minimum. De fait, il n’existe pas de cotisation obligatoire pour les professions libérales

Vos droits en Israël n et nombre d’israéliens ne se préoccupent pas de cotiser de manière régulière et significative durant leur vie active.

CONSEIL : Si vous êtes un travailleur libérale, cotisez dès le plus jeune âge et de manière conséquente ! Sans cela, gare aux mauvaises surprises au moment de la retraite...

3. Les différents types de cotisations Il existe en Israël 2 principales sortes de fonds de pension divergeant légèrement sur plusieurs paramètres techniques : Le Keren Pensia – le plus populaire.

Le Bitouah Menaalim ("Assurance de Directeurs") – contrairement à son nom, ce produit n’est pas particulièrement adressé aux directeurs, il est généralement plus complexe et coûteux en terme de frais de gestion.

Il n’est pas nécessaire de discuter trop longuement des différences techniques. Cependant il est important de savoir que de manière générale, les experts conseillent plutôt le Keren Pensia dont les frais de gestion sont plus faibles.

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4. Les frais de gestion ("Dme Nioul") Nous observerons dans ce chapitres les frais de gestion du Keren Pensia. Il existe 2 types de frais, encadrés par la loi : Frais de dépôt ("Dme Nioul Meaafkadot") Ces frais sont perçus sur chaque dépôt mensuel effectué sur le compte de votre fond de pension. La loi les limite à 6%. Par exemple, un travailleur recevant un versement de pension de 800 shekels par mois sur son Keren Pensia en 2015 paiera chaque mois 48 shekels de frais de dépôt.

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Frais de cumul ("Dme Nioul Meaafkadot") Ces frais sont calculés annuellement sur l’ensemble du solde existant sur le compte de votre fond de pension. La loi les limite à 0.5%. Par exemple, un travailleur ayant accumule 100,000 shekels sur son Keren Pensia en 2015 paiera 500 shekels de frais de cumul.

Ceci étant dit, il est important de comprendre que les frais de gestion ont un impact considérable sur notre futur retraite. Des frais élevés érodent de manière continue les dépôts creusant des pertes très importantes sur le long terme.

Prenons un exemple très simplifié mais parlant : si on investit une somme donnée de 1000 shekel à un taux de 4% pendant 40 ans (une vie active moyenne) – on obtient a la fin 1000x(1.04)^40 = 4.801 shekels.

Si a la place de 4%, on ne verse que 3.5% (a peine un demi pourcent de moins !), le résultat chute à 1000x(1.035)^40 = 3.959 shekels !

Suite page 10 Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Vos droits en Israël (suite) Il faut signaler à ce sujet que le système israélien est profondément inégal. Une petite partie des travailleurs est très bien représentée par de puissants syndicats qui négocient des frais de gestions faibles pour leurs affiliés. A l’inverse, la majorité des employés n’a pas de représentant pour lui obtenir des frais de gestions négociés et paient en conséquence des frais de gestion importants voir maximum !

Cependant depuis peu, de nouveaux acteurs sur ce marché tente de briser le marché et d’offrir des offres attractives à tout travailleur qui le souhaite. Par exemple, le fond Meitav-Dash propose des frais de dépôt de 1.5% (au lieu du maximum de 6%) et des frais de cumul de 0.19% (au lieu du maximum de 0.5%).

Dans tous les cas, n’hésitez pas à comparer les fonds entre eux, négocier ou renégocier vos frais, menacer de changer de fonds s'il le faut. Vous n’avez rien à perdre et beaucoup d’argent à économiser pour vos vieux jours !

A noter : On peut changer de fond de pension quand on le souhaite et sans frais en transférant les sommes amassées jusque-là ou non. Il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’en informer son ancien fond, le nouveau fond recevant le solde se chargera de l’informer !

5. L’Investissement Un autre élément à vérifier est le type d’investissement de votre fond. Généralement chaque fond propose plusieurs programmes d’investissement différents "masloul achkaa" (exposition au marchés boursiers, aux obligations, voir même investissement selon la loi juive !) au choix du travailleur. Sachez que la loi met en œuvre de nombreux moyens pour protéger les intérêts du travailleur. Ainsi, l’investissement est strictement encadré par la loi israélienne : la part d’investissement boursier est limitée et certains produits financiers dangereux sont interdit d’achat aux gérants de fonds de pension.

De manière générale, il convient d’adapter l’investissement à l’âge du travailleur ainsi qu’aux prises de risques désirées.

N’hésitez pas à vous faire conseiller pas un professionnel du secteur.

Les performances des fonds sont un autre critère important à contrôler pour s’assurer des performances solides. Dans ce but, le ministère des Finances a mis en place un site internet permettant de comparer l’ensemble des résultats de tous les fonds de pensions d’Israël. Le site est en hébreu et légèrement difficile à prendre en main mais n’hésitez pas a prendre vo-

tre temps, jeter un œil et comparer avant de choisir ou changer votre fond.

6. L’assurance-santé Tout fond de pension inclut une assurance-santé qui sera versée en cas de décès précoce ou d’incapacité de travail aux conjoints et enfants.

C’est pourquoi en plus des frais de gestion, on paie une assurance-santé obligatoire qui est facturée par le fond de pension. Ces frais sont très opaques, dépendant d’obscurs paramètres actuaires, et donc extrêmement difficiles à comparer entre les différentes offres. Les frais d’assurances peuvent atteindre plusieurs centaines de shekels par an.

Cependant il est au moins possible et même nécessaire de choisir là aussi un format d’assurance adapté à son état civil ! Chaque fond propose des assurances en fonction de l’âge, état marital, nombre d’enfants etc... Ainsi, un célibataire aura fort à gagner à vérifier qu’il ne paie pas pour une assurance garantissant une prime au conjoint et de même une mère de famille nombreuse pourra logiquement souhaiter assurer une prime conséquente à ses enfants en cas de malheur !

La aussi, demandez conseil à votre interlocuteur du fond de pension, il vous doit des conseils honnêtes et avisés.

LLe premier magazine francophone israélien dédié aux seniors.

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Un coach de vie pour mieux vivre ma retraite !

Coaching de Vie n

Les séniors sont de plus en plus nombreux à avoir recours au coaching. Afin d’organiser au mieux la transition, ou pour retrouver un équilibre face à la perte de certains repères.

Moché, Patrick et Sarah nous racontent pourquoi ils ont fait appel à des coachs à cette période de leur vie.

Patrick 64 ans, retraité, Patrick, courtier en assurance.

Je savais que la retraite viendrait un jour, mais l’ennui c’est qu’elle m’est tombée dessus sans que je m’y prépare. La société pour laquelle je travaillais n’était pas en très bonne santé et ils ont mis en place des plans de départ et je me suis retrouvé du jour au lendemain à la maison sans aucun but, ni objectif. J’ai eu l’idée de voir un coach après avoir lu un article dans un journal qui présentait le coaching comme un excellent moyen pour les retraités comme moi de redonner une impulsion à leur vie. J’ai pris rendez-vous sans trop y croire, mais comme j’aime expérimenter je gardais quand même une certaine ouverture d’esprit. Et j’ai bien fait ! Au début ça m’a complètement remis en question, et au fur et à mesure tout s’est éclairé. J’ai d’abord compris que je n’étais pas un solitaire et qu’il fallait que je m’entoure davantage. C’était un point essentiel à mon épanouissement. Je me suis inscrit sur un site de rencontre et de fil en aiguille j’ai rencontré Nadine, une ravissante dame, retraitée et divorcée comme moi. Ensemble on voyage, on s’offre une seconde jeunesse. J’ai aussi découvert d’autres activités comme des cours de cuisine et de stylisme culinaire. En fait, on ne peut pas imaginer à quel point la retraite peut nous empêcher d’être clairvoyant sous prétexte qu’on est des "vieux" pour la société, on tombe dans un brouillard duquel je suis sorti grâce à mon coach que je remercie ! n

Sarah 64 ans, retraitée journaliste.

Sarah, Je ne rêvais que d’une chose depuis mes 55 ans : la retraite ! Je comptais les mois. Alors à mes 63 ans quand j’ai eu l'occasion de tout arrêter, j’ai dit à mes confrères "je pars en courant". J'avais tout programmé la première année : les vacances en amoureux avec mon mari, les weekends en famille, les semaines avec mes petits-enfants, l’écriture d’un roman, bref, je maîtrisais mon emploi du temps sur le bout des ongles. Enfin c’est ce que je croyais, parce qu’après quelques mois l’euphorie n’était plus là. Moi qui suis si active, si partante pour faire plein de choses, j’avais totalement perdu la volonté. Les journées sont longues et on ne passe pas sa vie avec les amis et la famille, c’était l’angoisse, j’ai bien cru que j’allais faire une dépression. C’est une copine qui m’a parlé du coaching, elle-même l’avait expérimenté avant son départ à la retraite et m’a vivement conseillé le coach qui l’avait accompagnée. Après tout, ça valait le coup d’essayer, je devais réagir !

Au début ça m’a un peu remué parce qu’on s’est concentrés sur moi, une vraie remise en question. Ça a changé mon champ des possibles. Puis on a enchainé sur ce que j’appelle un bilan de compétences. Finalement, je me suis rendue compte que j’avais encore plein d’ambition, mais pas forcément celles que je pensais. Je me suis ouverte à d’autres disciplines, et surtout je suis bénévole responsable de communication dans une grande association. Ça me permet d’écrire, d’avoir un nouveau réseau et d’alterner périodes de travail et de détente. Je vois encore mon coach, je trouve qu’il me fait progresser au quotidien et c’est essentiel pour garder mon dynamisme ! n Moché, 65 ans, directeur financier.

M La retraite en elle-même ne m’avait jamais angoissé parce que je n’y pensais absolument pas ! Pourtant je vieillis comme tout le monde et à 65 ans, il a fallu me rendre à l’évidence, je voyais ça comme la fin de ma vie. J’aurais pu reculer mon départ en retraite, mais ma femme qui a arrêté avant moi, ne voulait pas attendre plus longtemps. Etre inactif, ne plus voir mes collègues, ne plus diriger mes équipes au quotidien, je me faisais un monde de cette situation au point de devenir insomniaque et de mauvaise humeur. Ma femme a commencé à me parler de voir un psychologue mais je ne voyais pas ce que ça pouvait m’apporter. Et puis elle a entendu parler de coaching dans une émission de télé, une préparation à la retraite et j'ai trouvais ça plus attrayant, plus ludique, plus moderne peutêtre. J’ai donc commencé les séances et ça a véritablement changé ma façon de voir les choses. Cela m’a permis de faire le point sur mes attentes, mes envies et mon avenir, parce que désormais je vois ça comme la fin d’un cycle et plus comme la fin d'une vie ! J’arrête dans deux mois et sans avoir un programme précis, je sais que j’ai encore plein de choses à accomplir : des pays à découvrir, des sports que je n’ai pas eu le temps de faire et je vais même proposer mes services dans une association qui me prendra quelques jours par mois... Je suis enfin prêt pour ma nouvelle vie ! n Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n La Question Santé

D'après un article de www.doctissimo.fr/

La denutrition chez les personnes agees La dénutrition est un vrai problème chez la personne âgée. Comment l’éviter ? Que faire quand surpoids et dénutrition se côtoient ? Quelques conseils et explications pour mieux prendre en charge l’alimentation des seniors.

P

ourquoi les personnes âgées devraient-elles particulièrement faire attention à leur alimentation ?

Au cours du vieillissement, les hommes et les femmes ont tendance à diminuer leur consommation en calories et en protéines et à moins diversifier leur alimentation. De plus, ils pratiquent moins d’activité physique. Il en résulte un risque de perte de poids. Cette perte de poids est rarement une perte de masse grasse, mais plutôt de la masse musculaire. Les muscles deviennent moins performants et les personnes âgées peuvent devenir "fragiles" et présenter des difficultés à se mouvoir, un ralentissement de la marche et de la fatigue. Le risque de chute augmente.

Y a-t-il des aliments ou groupes d’aliments à privilégier ?

Les personnes âgées en bonne santé doivent tendre à respecter les repères des programmes nutritionels avec comme objectif principal de garder un poids stable et d’entretenir leur fonction musculaire grâce à l’activité physique. Il est ainsi recommandé de consommer de la viande, des œufs ou du poisson une à deux fois par jour, trois laitages par jour, des féculents à tous les repas, selon l’appétit, cinq portions de

fruits ou légumes par jour et de pratiquer une activité physique régulière.

Dès qu’il y a perte de poids, difficulté à se mouvoir, ralentissement de la marche et fatigue, il faut axer la prise en charge sur des apports protéiques suffisants, des apports énergétiques permettant au minimum d’enrayer cet amaigrissement et, chez les non obèses, de reprendre le poids perdu. Il est indispensable de lever les régimes restrictifs (sans sel, sans gras, sans sucre).

L’activité physique permet également de récupérer de la fonction musculaire.

Le plus important est de ne pas perdre du poids après l’âge de 70 ans, car cela s’accompagne d’une fonte musculaire.

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Les régimes sont-ils conseillés à une personne âgée en surpoids et sinon pourquoi ?

Le plus important est de ne pas perdre du poids après l’âge de 70 ans, car cela s’accompagne d’une fonte musculaire et d’un risque de dépendance physique. C’est la raison pour laquelle les personnes âgées doivent se peser régulièrement et consulter dès une perte de poids de plus de 2 ou 3 kg. Les indications et les restrictions demandées lors des régimes doivent être bien réfléchies.

Dès qu’il y a perte de poids involontaire, même chez une personne en surpoids ou obèse, il faut se méfier de l’apparition d’une dénutrition. Les restrictions alimentaires doivent être levées, même si elles demandent des adaptations thé-

Elle comporte des conseils, une aide à la prise alimentaire, une alimentation enrichie et descompléments nutritionnels oraux.

On peut proposer des collations entre les trois principaux repas car il est également important d’éviter une période de jeûne nocturne trop longue (plus de 12 heures). On peut également retarder l’horaire du dîner ou avancer l’horaire du petit-déjeuner. Il faut aussi privilégier des produits riches en énergie et/ou en protéines, adapter les menus aux goûts de la personne et la texture des aliments à ses capacités de mastication et de déglutition, tout en organisant une aide technique ou humaine lors des repas, en fonction du handicap de la personne. rapeutiques (ajustement du traitement d’un diabète ou d’une insuffisance cardiaque par exemple).

Qu’est-ce que la dénutrition des personnes âgées et comment la repérer ?

La dénutrition de la personne âgée peut être définie par la perte de poids de plus ou moins 5 % du poids corporel en 1 mois ou même 10 % en 6 mois. La préoccupation des soignants et des familles doit être de la dépister très précocement. Il est conseillé de surveiller son poids une fois par mois. Une perte d’appétit, une diminution de la consommation des repas, l’apparition d’une dépendance pour s’alimenter ou se mouvoir, une fatigue inhabituelle doivent entraîner une évaluation médicale.

La prise en charge nutritionnelle orale doit être privilégiée.

L’enrichissement de l’alimentation (poudre de lait, fromage râpé, œufs, beurre fondu...) a pour objectif d’augmenter l’apport énergétique et protéique d’une ration sans en augmenter le volume.

Les compléments nutritionnels oraux, disponibles dans une large gamme de goûts et textures, peuvent être prescrits par le médecin. Il est recommandé de favoriser les produits hyper-énergétiques ou hyper-protidiques. La supplémentation en vitamine D avec une dose de 800 à 1000 Ul/jour réduit le risque de fracture chez les personnes âgées et évite la diminution de la force musculaire.

L’activité physique permet de maintenir la force musculaire, de préserver l’autonomie et de stimuler l’appétit ; elle est susceptible de contribuer à la qualité de vie des personnes âgées. Elle doit être systématiquement envisagée en association avec la prise en charge nutritionnelle, dont elle potentialise les effets. n

L'esperance de vie L

’espérance de vie à la naissance atteint 81.67 ans en moyenne homme/femme en 2018 en France métropolitaine et 81.76 ans en Israël. Elle a nettement progressé alors qu’elle avait diminué en 2015, pour la première fois chez les hommes depuis 1971. Au cours des 60 dernières années, hommes et femmes ont gagné 14 ans d’espérance de vie en moyenne.

Depuis le milieu des années 1990, les gains obtenus par les femmes sont moins rapides que ceux des hommes et l’écart entre les sexes se resserre : de 8 ans et trois mois en 1992, il est passé à 6 ans en 2016. Les modes de vie féminins sont de moins en moins différents de ceux des hommes, qu’il s’agisse de durées de travail et de types d’activité professionnelle, de consommation de tabac ou d’alcool notamment. Il n’en demeure pas moins que l’inégalité en la matière reste considérable. En 2016, l’espérance de vie des hommes est équivalente à celle que les femmes avaient au milieu des années 1980. Au rythme actuel de rapprochement, il faudrait 60 ans pour arriver à l’égalité entre hommes et femmes.

De très nombreux facteurs contribuent à l’allongement de la vie. Ce sont surtout des facteurs structurels qui comptent. Les conditions de vie s’améliorent, le travail est moins pénible phy-

siquement et le nombre d’heures de travail baisse. Plus qualifiés, les individus sont de plus en plus attentifs à leur santé et à leur corps en particulier (hygiène, alimentation, etc.). L’accès aux soins progresse. La qualité des soins et l’innovation en matière de santé jouent mais on constate peu de relations entre le système de soins lui-même et l’espérance de vie au plan international. Dans les années plus récentes, les progrès qui ont le plus accru l’espérance de vie ont surtout été réalisés pour les personnes les plus âgées, autour de 80 ans pour les femmes et 70 ans pour les hommes, principalement par une amélioration du traitement des tumeurs et des maladies de l’appareil respiratoire.

Cette évolution va-t-elle se poursuivre ? Dans son scénario dit "central" de projection démographique, l’Insee applique aux années futures les évolutions actuelles. Pour 2070, dans cette hypothèse, l’espérance de vie à la naissance atteindrait 93 ans pour les femmes et 90 ans pour les hommes. La question est de savoir jusqu’où peuvent aller les progrès en matière de durée de vie, et si les facteurs structurels de l’allongement de la vie (comme la baisse du temps de travail et de sa pénibilité) vont se maintenir.

Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Architecture et décoration d'intérieur

Par Meir Tourjeman

Des conseils de pros pour votre decoration d'interieur

Ç

a y est vous êtes décidé ! Après plusieurs semaines de discussions avec votre conjoint, vous avez finalement décidé de rénover votre appartement ou votre maison.

Mais par quoi commencer ?

A qui vous adressez ? Parler avec votre voisin qui vient juste de finir la rénovation de son appartement? Demander à Tata Ruhama qui sait toujours tout ? Chercher dans Internet ? ...

Alors voilà pour vous les conseils avisés de Meir Tourjeman, décorateur d'intérieur. Des instructions et des conseils qui devraient vous faciliter dans votre projet de rénovation, et vous rendre heureux du résultat final.

Voyons brièvement qui sont les professionnels que vous aurez à contacter lors de vos travaux: Entrepreneur, électricien, charpentier, plombier, spécialiste de l’aluminium, etc.

A condition bien sûr, que tous ces professionnels soient nécessaires à la réalisation de votre projet.

Procédons par priorités, puis nous y ajouterons quelques professionnels sans lesquels la maison ne pourrait pas être construite ou rénovée ...

S’il s’agit d’une construction supplémentaire, c'est à dire de l'agrandissement de votre maison actuelle, vous devez contacter le Service de planification et de construction de la municipalité de votre ville,

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

qui répondra à vos questions concernant le pourcentage de la surface de construction qu'il est permis d'ajouter à la maison existante.

Si vous ne faites que rénover le bâtiment existant, vous n’avez généralement pas besoin de permis de construire délivré par les autorités municipales.

Après avoir reçu les réponses, nous nous tournons vers le premier intervenant de la chaîne qui est la banque. Elle doit nous indiquer dans quel cadre nous allons fonctionner et de combien d'argent nous pourrons disposer, et ceci avant même de nous tourner vers les professionnels...

Budget c'est le mot clé !

C’est la première question que l'on se pose lors de la réunion avec les intervenants: combien sommes-nous prêts à investir dans notre projet,... on a parfois des rêves de paradis sur terre avec un budget juste suffisant pour des chaussures... (expression israélienne). Le fait est que si nous ne planifions pas correctement, nous allons économiser sur des parties de la maison non justifiées.

En construisant une maison ou même en le réaménageant, le budget doit se divisé en trois (comme dans l’armée...), un tiers - la structure ; un tiers l’électricité, la plomberie et finition ; un tiers la cuisine, l'aluminium, les revêtements de sol et les revêtements en céramique.

En général les gens essayent d'économiser dans ce qu’ils pensent connaitre le mieux et il s'agit du dernier tiers, dans le choix des revêtements du sol et dans l'aménagement de la cuisine.

Donc, ça vaut la peine d’essayer d’économiser, mais quoi ?

Architecteure et décoration d'intérieur n

Il y a des choses sur lesquelles il est possible d'économiser, mais pour lesquelles il ne serait justement pas justifié de le faire. Je vais vous donner un exemple : "Je suis arrivé dans une maison assez vieille (plus de 30 ans), un sol ancien plancher en bois, toute l'électricité et la plomberie déjà assez anciens, et la cliente qui me dit vouloir remplacer sa cuisine. Sur cette base ancienne c'est déjà de l'ordre du fantasme !

Elle avait tout prévu, garder le plan de travail, la couleur des chaises, les fleurs dans le vase... Les murs colorés, beaucoup de lumière, des fenêtres ici et des fenêtres là-bas...

Ils avaient prévu un budget de 100.000 shekels pour la rénovation, ce qui est très raisonnable pour un appartement de 4 pièces mais vous devez savoir quelles sont les priorités.

Tout d’abord pour la cuisine, remplacer le sol et ne pas coller par dessus le sol existant, remplacer tous les tuyaux d’eau. Remplacer l’ensemble du système électrique. La salle de bain et les toilettes invités. Les portes et l’aluminium dans les fenêtres. Et s’il reste de l’argent, nous remplacerons également la porte d’entrée.

Mais, et la cuisine alors ? Puisque au départ c’était ce qu’elle voulait.

Donc, la cuisine n’était plus dans le budget puisqu'il a fallu s'occuper des autres choses urgentes en aval, et il n'aurait pas été logique de rénover la cuisine et de la peindre sur des bases anciennes et usées, puis de découvrir une fuite dans un mur ou un tuyau défectueux sous le sol de la cuisine.

La rénovation d’une maison ou d’un appartement est un processus long et complexe, cela coûte de l’argent, beaucoup d’argent, du temps, et nécessite une réflexion approfondie, sur de nombreux aspects de votre vie : de quoi ai-je besoin? Qu’est-ce que j’aime à la maison? Où qu'est-ce que je veux mettre en valeur?

De combien d’argent je disposes et combien suis-je prêt à payer pour cela ? Qu’est-ce qui est vraiment important ? Et qu’est-ce qui

me rend heureux, moi ou mon (ma) partenaire ?

Tout cela nécessite un nombre infini de décisions dans un court laps de temps, une coordination entre les différents intervenants et les propriétaires.

Il est important de discuter avec des professionnels, pour bien comprendre la complexité des différents systèmes qui fonctionnent chez vous.

Certains ont essayé d'entreprendre des projets sans expérience préalable et je pense qu'ils ne le feront pas une deuxième fois.

Le prix de l’espace dans lequel nous vivons est déterminé en fonction des mètres carrés, de l’arnona, des revêtements des sols, des murs en céramique dans les salles de bains, les armoires et le marbre de la cuisine, les tuyaux de climatisation et ainsi de suite ?

Il n’y a aucune raison de gaspiller votre argent alors que vous pouvez en profiter et ne payer que ce dont vous avez réellement besoin.

En fin de compte, tous les artisans qui interviendront chez vous, savent ce qu'ils ont à faire, mais il est judicieux pour l'ensemble de la réalisation de prendre un "chef d’orchestre" qui saura planifier et organiser l'ensemble du chantier.

Je voudrais simplement ajouter qu'iI est impossible de faire une bonne rénovation sans un accompagnement professionnel, possible oui, mais la plupart du temps, cela entraînera des dépenses inutiles, et des décisions qui ne se justifieront pas nécessairement. Et c'est ce que nous allons apprendre à éviter.

Nous vous donnons rendez-vous dans notre prochain article et nous sommes à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

N'hésitez pas à nous contacter : Meir Turgeman Tél: 052-836 78 56 L.shinuy@gmail.com

Meir Turgeman Designer d'intérieur 052 - 836 78 56 L.shinuy@gmail.com

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n L'équipement quipement des seniors

L

Amenagement menagement et equipement quipement du logement pour les seniors

es dépenses d'un foyer pour ce qui concerne l'équipement sont avant tout liées aux revenus et à la taille du ménage Elles varient également selon les générations, et il faut savoir que les plus jeunes consomment moins pour le logement que les générations les plus âgées.

Les dépenses d’équipement du logement augmentent en fin de cycle de vie, à un moment où la mobilité décroît fortement.

La plupart des israéliens "séniors" sont propriétaires de leur maison ou de leur appartement. Ils achètent leurs meubles en grande surface ou en magasin spécialisé. Résidents de la ville ou de la campagne, ils ont achevé l’ameublement et la décoration de leur logement il y a plus de 15 ans et n’envisagent pas de grandes transformations, sinon celle liées à l‘amélioration du confort comme le remplacement d’une baignoire par une douche ou l’aménagement d'une terrasse ou d'un jardin. On note un certain attachement au décor familier de son logement. A l'inverse, il existe également une idée qui traduit une volonté de transformer sa demeure pour ne pas vivre cette immobilité comme un signe de vieillissement.

La télévision occupe une place particulière, elle est présente chez tous, elle peut se dédoubler, on la trouve également dans les chambres à coucher. Le grand écran plat permet de compenser une vue devenue plus fragile en vieillissant. Le téléphone mobile est utilisé dans quasiment tous les foyers, il rassure les enfants des "séniors" plus âgés, qui restent ainsi en en liaison constante avec leur entourage proche, parents comme enfants et petits-enfants.

D’une façon générale, les dépenses liées aux sorties culturelles et sportives, aux matériels audiovisuels et à la lecture, varient beaucoup selon l’âge. Ce critère arrive en troisième position après le revenu et la taille du ménage.

Il existe aujourd'hui de nombreuses solutions innovantes pour l’aménagement du domicile des Séniors Quand il s’agit d'aménager le domicile des séniors (nous parlons ici des plus âgés), il n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de faire les bons choix. La domotique, l'ameublement, les accessoires se démocratisent dans toutes les pièces de vie.

Les meubles réglables en hauteur Si le vérin n’est pas une innovation en soi, le fait qu’il soit de plus en plus intégré au mobilier domestique constitue par con-

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Inspiré et adapté d'après www.credoc.fr

Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

tre une véritable innovation, profitable à tous. Que ça soit par un système mécanique ou électrique, beaucoup d’industriels intègrent cette innovation dans leurs séries de meubles.

Aujourd’hui, la possibilité de régler son mobilier en hauteur permet de réellement simplifier la vie quotidienne. Fini la petite marche pour permettre aux enfants de se brosser les dents à hauteur du lavabo ; désormais, les lavabos, étagères de cuisine, le plans de travail et même les WC se règlent en hauteur pour s’adapter aux besoins de chacun des membres de la famille.

Depuis quelques temps, on observe une évolution du marché et un effort des professionnels pour rendre accessible ce mobilier réglable à toutes les bourses.

Les meubles Seniors Si les innovations pour faciliter le quotidien des séniors pleuvent depuis le lancement de la filière Silver Economie, les industriels de l’ameublement proposent depuis longtemps des meubles adaptés aux besoins physiologiques des personnes plus âgées.

A titre d’exemple, nous pouvons citer la chaise pour personne âgée qui répond aux besoins spécifiques du sénior : une hauteur d’assise pas trop basse, un dossier pas trop incliné, une assise ferme mais confortable et surtout des accoudoirs permettant une bonne prise en main pour faciliter l’assise et le lever.

Avec le vieillissement de la population, des entreprises saisissent l’opportunité des meubles séniors et innovent en proposant aux particuliers d’acheter du mobilier habituellement réservé aux établissements spécialisés.

Le lit médicalisé domestique Pour certains séniors, le maintien à domicile passe par l’installation d’un lit médicalisé. Pour éviter de ramener le sénior à sa dépendance, les industriels prennent aujourd’hui le pari de proposer des gammes de lits médicaux avec un look contemporain, bien loin du lit d’hôpital.

Ainsi, on peut trouver dans le commerce des lits médicalisés ressemblant à un lit tout à fait classique à la seule différence qu’il contient les mêmes moteurs électriques que l’on retrouve dans les lits d’hôpitaux.

Pour ce qui est de l’aménagement du domicile, les industriels de l’ameublement continuent d’innover pour accompagner la perte d’autonomie et favoriser le bien-vieillir à domicile n

Découverte n

Cet hiver, c'est decide, je me lance !

C

ontinuer à pratiquer un sport en hiver est un excellent moyen de se maintenir en forme, aussi bien physiquement que moralement. Toutefois, le sport en hiver doit s’accompagner de quelques précautions pour éviter les prises de risques inutiles. Équipement adéquats et gestes adaptés aux températures.

Précautions à prendre avant de se lancer Un examen cardio-vasculaire est trés important car il y a un gros risque cardiaque après 50 ans. Il sera suivi d’une auscultation, d’un électrocardiogramme et d’une épreuve d’effort avec contrôle de la tension artérielle. On réalise également un examen des articulations dans le cadre d’un examen clinique.

Les effets du froid sur les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires peuvent être importants. Les efforts que fait le corps pour conserver sa température ambiante à 37°C peuvent provoquer une insuffisance cardiaque, notamment chez les personnes âgées. Avant de pratiquer un sport en hiver, il est donc recommandé de consulter son médecin traitant.

Si vous reprenez le sport, allez-y progressivement.

Nous vous proposons ici quelques activités sportives à pratiquer à la neige, alors allez-y, cette année, étonnez vos enfants et petits enfants...!

Le yooner Inspiré du paret, une petite luge en bois munie d’un seul patin, le yooner est un plaisir à piloter. À seulement 20 centimètres du sol, les sensations fortes sont garanties !

Le kitewing C'est est une voile conçue pour se déplacer sur la neige ou sur la glace. Utilisant la force du vent, vous glisserez avec vos skis, planche à neige ou patins, sur des plaines presque plates pour atteindre des vitesses allant jusqu’à 90 km/h. Quelques "riders" expérimentés arrivent à faire des bonds de plus de 500 mètres !

L’airboard Inventé en Suisse, cet engin est en fait une luge gonflable qui permet de dévaler des pistes la tête première. L’airboard se dirige par le poids du corps et garantit des sensations ultimes au ras de la neige. Peu encombrant, ce sport se pratique sur des pistes skiables une fois désertées des skieurs et planchistes.

Le ski-joering Le ski-joering permet aux sportifs de partir en balade à ski à travers de plaines, en étant attelé à des chevaux ou parfois des chiens. Idéal pour les amoureux des grands espaces, ce sport ne demande que très peu d’expérience et permet de sentir l’ivresse de la vitesse sans être dans une pente.

Le snowkayak Vous faites du kayak l’été et le remisez avec regret l’hiver? Inutile! Avec le snowkayak il est possible de dévaler des pistes enneigées sur son kayak, en utilisant les pagaies pour tourner.

Créé en 2000, ce sport dispose depuis 2007 d’un championnat du monde.

Le snake-gliss Moins extrême que les sports précédents, le snake-gliss est tout simplement un concept de glisse qui constitue à atteler plusieurs luges ensemble afin de descendre des pistes en famille ou entres amis. Sensations fortes et franche camaraderie en perspective ! n

Novembre/Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n La Silver Economie, vous connaissez ?

Ageeconomie.com Par Frédéric Serrière et Monica M. Belmont

Senior, mais pas seulement...

Le terme Silver économie est arrivé en France en 2013. Il existait auparavant dans certains pays asiatiques. Cependant en Europe en général sa définition et son périmètre sont sensiblement différents.

A

vant 2013, il existait deux principales notions : le grand âge et le marché des Seniors.

Le grand âge est l’environnement des personnes âgées dépendantes ou fragilisée. C’est en Israël environ 500.000 personnes*, essentiellement de plus de 75 ans.(chiffres ajoutés par la Rédaction) Cela concerne des secteurs d’activités comme les établissements pour personnes âgées et leur environnement, c’est-à-dire les fournisseurs, les partenaires, etc. Il s’agit aussi du maintien à domicile et son environnement tels que l’aménagement de l’habitat et du logement, les technologies de maintien domicile, les services à la personne et bien sûr, tout ce qui concerne la santé, etc.

De son côté, le marché des Seniors est, à mon sens, la consommation globale des Seniors souvent définis comme les plus de 55 ou 60 ans. C’est un million 297.000 personnes entre 55 et 75 ans, en Israël*(chiffres ajoutés par la Rédaction). Il s’agit de la consommation et de l’utilisation de produits et services qui sont certes spécifiques pour les Seniors (et donc incluant le grand âge) mais aussi l’assurance santé complémentaire pour les Seniors, les produits touristiques pour les Seniors à l’image de ceux proposés par la société Vacances Bleues, etc. Cependant,

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

une personne de 65 ans ne consomme pas uniquement des produits qui sont exclusivement dédiés aux Seniors. Bien au contraire, la grande majorité de la consommation des plus de 60 ans concerne des biens et des services qui sont également utilisés et consommés par les autres générations tels que les ustensiles de cuisine, l’informatique, l’automobile, l’ameublement etc.

Tout cela est le marché des Seniors.

vices qui sont spécifiquement dédiés pour les Seniors ou les personnes âgées et souvent essentiellement tournés vers les personnes fragilisées et dépendantes. Bien entendu, certains s’efforce de définir la Silver économie comme étant plus proche de la définition du marché des Seniors sans pour autant, souvent, y inclure la consommation générale.

En 2016, une étude de McKinsey a étudié la hausse de la consommation que nous allons connaître d’ici 2030. Une des conclusions est que 60 % de la hausse de cette consommation en l’Europe de l’Ouest sera générée par les plus de 60 ans.

Autrement dit, les Seniors vont générer 60 % de la hausse la consommation dans les 13 prochaines années. Il s’agit, bien sûr, des Seniors et retraités actuels mais également des futurs. Quand nous analysons les résultats de plus près, environ le

Les Seniors vont générer 60 % de la hausse de la consommation dans les 13 prochaines années.

La Silver économie, une partie seulement de la consommation des Seniors En 2013, un nouveau terme apparait : la Silver économie. Lors ce que nous assistons à des conférences sur le thème la Silver économie ou que nous lisons des articles et des études, nous parlons essentiellement de produits et des ser-

Economie n tiers de cette hausse concerne les jeunes Seniors, c’est-à-dire les 60/75 ans et l’autre tiers les personnes âgées. Autrement dit, la plus grande partie de la hausse de la consommation des Seniors pour les 13 prochaines années concerne essentiellement des produits de confort, bien-être et les biens de grande consommation, bref des produits et services intergénérationnels.

Ainsi, le secteur de la Silver économie, défini comme étant des produits et services spécifiquement dédié aux Seniors, ne concerne qu’une partie faible de cette hausse de consommation.

Des produits cœur de cible Senior Le potentiel de croissance, le plus important, pour les entreprises sur le marché des Seniors se trouve dans le développement de produits et de services qui sont certes majoritairement consommés par les Seniors mais également "ouverts" et consommés par les autres générations.

Autrement dit, les produits et les services qui ont un cœur de cible Senior mais basés sur des besoins ou des attentes communes entre plusieurs générations.

Les exemples sont nombreux : la plupart des constructeurs automobiles en Europe de l’Ouest voient l’âge de leurs clients augmenter fortement. Par exemple, pour la marque Citroën, l’âge moyen d’un acheteur d’un véhicule neuf est de 57 ans. Il ne viendrait pas à l’idée de développer des automobiles uniquement pour les Seniors, mais de concevoir les véhicules, peut-être prioritairement, pour les plus de 50 ans tout en les rendant attrayants par les plus jeunes générations. Cette stratégie présente des avantages : les jeunes conduisent également ce type de véhicules et donc le marché est plus important.

De plus, les Seniors ne sont pas stigmatisés et donc vont également consommer ces produits plus facilement.

Un exemple intéressant est celui de la

marque Oxo aux USA. Il s’agit d’une marque d’ustensiles de cuisine simples d’utilisation qui, à l’origine, avait été développée pour les personnes atteintes d’arthrite. Les premiers produits étaient d’ailleurs plutôt stigmatisants et spécifiquement dédiés à leur cible initiale. Mais, pour augmenter le potentiel de son marché, le fondateur d’Oxo avec l’agence Smart Design de New York, a eu l’idée ingénieuse de redesigner ses produits pour les rendre très modernes afin d’attirer des clients d’autres générations. Avec un design moderne et un positionnement plus haut de gamme, Oxo est parvenu à proposer des ustensiles de cuisine avec un cœur de cible Senior, mais acceptés par les autres générations.

Avec notre société de conseils en stratégie, lorsque nous conseillons des entreprises sur la Silver économie, la demande initiale est souvent de réaliser un produit ou un service spécifiquement dédié aux Seniors. Mais, à l’issue de la mission de conseil, bien souvent, nous optons pour une stratégie ou une idée, qui certes, reste avec un cœur de cible Senior, mais avec une ouverture sur les autres générations.

C’est-à-dire, que nos analyses aboutissent à des solutions qui permettent de trouver des dénominateurs communs entre les différentes générations et typologies de populations pour augmenter le potentiel des ventes.

Une stratégie efficace au cas par cas Cela ne veut pas forcément dire qu’il faille choisir cette stratégie dans tous les cas de figure. Cela dépend fortement de ses objectifs, de ses critères, ses capacités et de ses priorités. C’est une question de cohérence.

Le contre-exemple de ce que je viens d’exposer (même si ce n’est pas vraiment un contre-exemple), est la nouvelle offre "Unlimited 55+" du troisième opérateur de téléphonie mobile aux USA, T-mobile.

Cette offre nouvelle, lancée en juillet 2017, cible, par son nom même, très clairement

les Seniors, mais – et la nuance est de taille – avec des téléphones très modernes et intergénérationnels. En effet, cette offre n’inclut pas, à la base, de téléphone mobile spécifiquement adapté pour les Seniors comme le font d’autres opérateurs.

Un marché plus réduit pour les produits spécifiques Seniors Dans une analyse que nous avions réalisée, il y a quelques années, nous avions démontré que plus un produit ciblait de manière exclusive et à visage découvert, les Seniors, plus son marché potentiel était réduit. Il est d’ailleurs très déconseillé de développer des services et des produits spécifiques pour les seniors pour les grands groupes.

Autrement dit, les stratégies spécifiques Seniors sont essentiellement utiles pour les TPE et les PME ce qui leur permet de se différencier et de communiquer plus facilement avec des budgets, souvent, plus réduits.

Par contre, les grands groupes ont intérêt à développer des produits pour toutes les générations dont les Seniors. Le secteur de la téléphonie mobile est un bon exemple : alors que des pme comme Emporia (Autriche) ou Clarity (USA) proposent des offres de téléphonie mobile « spécifiques Seniors » avec des téléphones simplifiés, les grands groupes comme Apple et Samsung n’optent pas pour cette stratégie. En effet les volumes de ventes pour les téléphones simplifiés sont beaucoup trop faibles pour des groupes importants comme Apple et Samsung, mais très largement suffisants pour des entreprises comme Emporia et Clarity.

Le plus important potentiel du marché des Seniors concerne les produits et les services que j’appelle "Senior, mais pas seulement Senior".

Autrement dit, passer de la Silver économie à l’Age économie n *chiffres officiels du Service des statistiques gouvernementales | www.cbs.gov.il Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n LLe sport des séniors

www.personal-sport-trainer.com

Quel sport pratiquer apres 55 ans ?

Que l’on soit jeune ou senior, le corps n’a pas "d’âge limite" pour être en forme et entraîné. Découvrez comment adapter au mieux votre pratique sportive à partir de 55ans, afin de pouvoir bénéficiez de tous les bienfaits que le sport peut vous apporter.

Seniors, adaptez vos effort !

Après 55 ans, bien sûr il faut adapter la pratique sportive à vos capacités. Avec les années, le corps s’affaiblit naturellement. Le cœur et son système vasculaire n’est plus ce qu’il était, les articulations peuvent être douloureuses, la masse musculaire a perdu de son tonus d’antan et le sens de l’équilibre n’est plus, lui non plus, à ses meilleures heures... mais il n’est jamais trop tard !

Même après 55 ans vous pouvez améliorer votre condition physique, c’est aussi une question de santé psychologique.

Faire des efforts physiques, quels qu’ils soient, libère la pensée durant quelques heures, et cela ne peut vous faire que du bien.

Il faut bien sûr adapter les efforts à son propre corps, et à cet effet un avis médical est préférable. En effet, chacun de nous est différent, a eut ses chutes et ses blessures ou une maladie qui a affaiblit l’organisme et qui ne permet pas, aujourd’hui, de réaliser des efforts trop intenses. Cher senior, pensez donc à prendre rendezvous chez votre médecin avant de vous lancer dans votre nouvelle vie sportive.

Apres 60 ans, misez sur la regularite Lorsque vous pratiquez une activité physique pour votre bien-être, le plus important n’est pas l’intensité des exercices que vous réalisez, mais leur régularité.

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Un large choix d’activités adaptées aux seniors Si vous êtes un senior entraîné, vous pouvez également pratiquer de nombreuses activités sportives.

Les activites aquatiques

Continuez ainsi à marcher, rien que pour aller chercher votre pain ou votre journal tous les jours, remonter chez vous par les escaliers, ... mis bout à bout ces efforts quotidiens seront bénéfiques. Le fait d’être assimilé à un “senior” ne doit pas être une barrière dans votre vie quotidienne.

Réalisez des exercices de stretching le matin, cela renforcera la souplesse de vos muscles et de vos articulations et vous bougerez plus facilement. Musclez votre dos et vos abdos 2 à 3 fois par semaine afin d’éliminer toute mauvaise douleur dorsale. Emmenez vos petits enfants au parc. Marcher aide à conserver une certaine endurance et améliore vos capacités cardiaques et respiratoires. Allez voir vos amis et vos voisins (toujours à pieds bien sûr) et portez de bonnes chaussures dans lesquelles vous vous sentez bien.

Lorsque l’on est senior, avoir une vie active permet de garder la forme.

La natation par exemple, complètera vos exercices d’étirements quotidiens, avec tous les bienfaits que l’on lui connait. Le tout est de garder un rythme doux et approprié à vos propres capacités, ce qui vous permettra de travailler votre endurance sans difficulté. Ainsi, pas la peine de faire de gros efforts, vous risqueriez des problèmes cardio-vasculaires, et là n’est pas le but. L’aquagym, qui consiste à faire de exercices dans l’eau, est également une activité aquatique conseillée pour les seniors.

Le vélo dans toutes ses formes De la même façon, faire du vélo, sans pour autant se mettre à la compétition ou aller grimper les cols mythiques du Tour de France, vous permettra de développer vos capacités cardio-vasculaires et de dépenser des calories. En outre, au delà des bénéfices cardiaques et respiratoires, le vélo vous permettra également de travailler votre sens de l’équilibre et de la coordination. Si vous avez peur de tomber, essayez l’elliptique, vélo d’intérieur très complet, ou testez l’aquabiking en piscine, et bénéficiez des avantages de pédaler dans l’eau.

Sport n Faites de la gym avec un coach Après 55 ans, il est également conseillé de pratiquer une gymnastique douce, en salle ou avec un coach sportif. La variété des exercices réalisés vous permettra de muscler votre corps, mais également de travailler souplesse et coordination.

Senior ou pas, l’avantage de faire appel à un coach à domicile, c’est qu’il pourra vous proposer un programme sur-mesure, adapté à vos capacités et petites douleurs. Celui-ce corrigera également vos mouvements afin de bien réaliser les exercices et d’éviter de vous faire mal.

Et bien plus encore...

Faites du sport, mais pas seulement ...

Pour les seniors plus sportifs, la liste s’allonge. Vous pouvez continuer le sport que vous avez pratiqué toute votre vie, mais évitez de commencer une nouvelle activité physique brutale ou trop intensive. Ainsi le golf, le tennis, la danse, ou le jogging ne sont évidemment pas proscrits, du moment que vous restez prudent et à l’écoute de votre corps.

Bien évidemment, pratiquer une activité sportive après 55 ans s’inscrit dans une hygiène de vie équilibrée. Cela passe par un cycle de sommeil régulier, régulé par des heures de coucher et de lever fixes (Cf. 6 conseils pour améliorer son sommeil et bien dormir dont nous parlerons dans une prochaine édition), mais également par une alimentation équilibrée et

variée, comprenant trois repas par jours, à base de produits laitiers, de protéines (viande, œufs, poisson), de fruits et de légumes, et surtout de beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres par jour). Fixez vos repas à des heures régulières et mangez à votre faim. Votre organisme ne s’en sentira que mieux et votre corps aussi.

Enfin, n’oubliez pas de vous faire plaisir, et la vie vous semblera plus agréable n

Karaté-Do Shotokai

Représentant officiel pour la première fois en Israël, Sensei Yves Moshé Ayache, 5e dan de la méthode traditionnelle du Karaté-Do, le Shotokai de l’association japonaise Yutenkai.

40 années d’expérience en tant qu’enseignant et coach en Europe.

La méthode Shotokai est l’école japonaise traditionnelle de karaté-do, dirigée par Sensei Shigeru Egami, qui se caractérise par de profonds mouvements visant à la pénétration, l’accent étant mis sur le développement du sens du progrès et la reconnaissance de l’opposant, qui est en fait un partenaire.

Venez rencontrer Yves Moshe dans son dojo

Yves Moshé Ayache - Yichouv Einav - 052-684 74 42 Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Tendance femme

Mannequins a pplus lus de 60 ans...

Les mannequins de plus de 60 ans ont toujours la cote sur les différents podium des "Fashion Week" à travers le monde. Il y a une dizaine d’années, on aurait difficilement pu imaginer qu’une femme de plus de 60 ans puisse défiler ou être à la une des plus grands magazines de mode...

Réponse en images...

U

ne petite révolution est en marche depuis quelques années déjà, dans le monde de la publicité et du prêt à porter, les jeunes mannequins au corps de sirène sont peu à peu évincées par les femmes plus matures, qui affichent leur âge sans complexe. Jusqu’alors mal représentées dans l'environnement visuel de notre société, les mannequins seniors hommes ou femmes sont aujourd’hui devenus un élément stratégique de communication.

Pour répondre à cette demande croissante des annonceurs, quelques agences de mannequins se sont spécialisées dans le casting des seniors.

Il ne s'agit plus de rechercher uniquement des critères physiques pour les profils recherchés, mais plus orientés vers une attitude de vie, des personnes "bien dans leur peau et qui assument leur âge", ils dégagent en général une bonne énergie.

La mode et la publicité ne sont plus les terrains privés des jeunes femmes et hommes, les cheveux blancs y sont désormais acceptés ! La nouvelle génération des cinquantenaires, (sexagénaires et même septuagénaires !!) veut rester branchée et tendance. Les femmes refusent les modèles sans forme et sans caractère qui leur étaient réservés jusqu'alors et préfèrent des vêtements plus modernes. De nombreuses marques vestimentaires classées "seniors" ont ainsi repensé leur collection pour offrir des modèles plus en phase avec les nouveaux modes de vie.

Il existe aujourd'hui de nombreuses entreprises spécialisées dans le relooking des plus de 50 ans. Leur objectif étant de valoriser l'image personnelle à travers des conseils vestimentaires, la coupe idéale adaptée à la morphologie, la mise en valeur par la couleur, des conseils en maquillage et cosmétique, comment atténuer les signes du temps ? Des conseils pour choisir son parfum et des cours de maintien.

Carmen Dell’Orefine Actrice et modèle américaine de 86 ans. Elle a posé pour l’excentrique Salvador Dali. A l’âge de 80 ans, elle a défilé avec classe pour le show de Stephane Rolland.

Crédit photo : Instagram.

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Lauren Hutton

Gitte Lee

A l’âge de 73 ans, elle détient le record des "unes" de Vogue avec 22 apparations.

Actrice et mannequin, elle a posé pour Dior, Calvin Klein, Bottega Veneta, H&M, Mango.

Elle a connu son premier succès dans les années 70 avant de se retirer, puis à 77 ans, elle réapparait sur le devant de la scène en tant qu’égérie pour Céline. En 2014, on la retrouve en couverture du catalogue de H&M.

Le mannequin français est toujours rayonnante à 61 ans. Malgré une carrière tardive, elle pose pour Saint Laurent rive gauche, Thierry Mugler et Christian Lacroix entre autre.

Crédit photo : Facebook

Crédit photo : Instagram.

Crédit photo : Instagram.

Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Yazemeenah Rossi

Tendance femme n Les marques n’hésitent plus à choisir des égéries seniors Les représentations de la femme mature sont en train d’évoluer, comme le constate la BBC : le nombre de mannequins seniors qui défilent lors des Fashion Weeks à Milan, Londres, Paris et New-York est plus important qu’il ne l’a jamais été. Lors des défilés pour la collection Printemps 2018, 27 avaient plus de 50 ans. Au-delà des défilés, de nombreuses marques de luxe, prêt-à-porter ou cosmétiques ont également choisi des égéries de plus de 50 ans. Citons par exemple le cas d’Isabella Rosselini, redevenue égérie Lancôme en 2016 à 64 ans, après avoir perdu ce titre à 43 ans car jugée trop âgée pour représenter la marque.

Des agences de mannequin seniors

Maye Musk A la dernière Fashion Week de New York, la Canadienne de 69 ans a fait sensation ! Elle fait partie des top models les plus convoités du moment. Mannequin depuis cinq décennies.

"Je pense que mes 70 ans vont être meilleurs que mes 60 ans".

Jacky O’Shaughnessy mannequin et photographe, elle a 65 ans, connue notamment pour sa campagne avec American Apparel.

Crédit photo : site Jacky O’Shaughnessy.

Crédit photo : Facebook

Linda Rodin Daphne Selfe a débuté sa carrière de mannequin à 21 ans. A 88 ans elle ne compte toujours pas s’arrêter ! Elle enchaîne les contrats comme Dolce & Gabbana, Red or Dead and TK Maxx.

Crédit photo : Instagram.

68 ans, elle a été mannequin pour la marque des sœurs Olsen. Elle a également créé sa marque d’huiles essentielles Olio Lusso.

Crédit photo : Instagram.

Il semblerait donc que les entreprises du secteur de la mode aient choisi d’intégrer dans leur image de marque des figures représentant la génération du Baby-boom et la génération silencieuse, jusqu’alors peu présentes dans leurs campagnes de publicité. Il faut dire qu’avec le vieillissement des Baby-boomers, les seniors sont de plus en plus nombreux et deviennent une cible stratégique pour les marques, qui cherchent à les séduire. Cela passe par la représentation de femmes mûres avec des codes vestimentaires qui correspondent à ceux du Baby-boom : jeans, tenues décontractées, qui se démarquent des générations précédentes.

En choisissant des icônes connues du grand public, qui ont fait leurs preuves, les marques capitalisent sur la dimension intemporelle de la beauté de ces égéries. Les marques du luxe et de la cosmétique mettent donc en avant des icônes avec une certaine notoriété, à l’exception de quelques maisons, comme par exemple Dolce & Gabbana, emblème de l’intergénérationnel dans ses publicités depuis quelques années.

Les marques précurseurs de ce phénomène ont ensuite été suivies par d’autres et les figures présentées se sont diversifiées, avec de plus en plus de mannequins senior anonymes.

Selon Debra Bourne, co-fondatrice de All Walks Beyond The Catwalk (initiative anglaise qui challenge et récompense les entreprises de la mode pour une plus grande diversité des corps), l’émergence de mannequins seniors anonymes a été renforcée par la démocratisation des réseaux sociaux. Grâce à l’audience que suscitent leurs images, des inconnues traditionnellement hors cible peuvent attirer l’attention des marques.

Pour accompagner cette volonté des marques à représenter des femmes plus âgées, des agences de mannequin spécialisées ont également fait leur apparition. En France, la demande de mannequins seniors augmente chaque année, selon Sylvie Fabregon, fondatrice en 2005 de la première agence de mannequins spécialisée. Dans un contexte encore très marqué par le jeune âge des modèles, les marques qui choisissent des visages plus âgés se différencient et sont plus à même de satisfaire le désir d’authenticité des femmes du Baby-boom.

En effet, ces dernières années sont marquées par un changement de posture dans les médias vis-à-vis du vieillissement, avec un glissement de l’anti-âge vers l’acceptation du temps qui passe. Les signes du vieillissement ne font plus l’objet d’autant de tentatives d’invisibilisation.

Les codes de la publicité évoluent donc, à mesure que la société change son regard sur la vieillesse. Ce changement est favorisé par le vieillissement de la génération nombreuse du Baby-boom, qui désire se projeter dans une image positive de la longévité.

Source : Seniosphère Conseil Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Planète Breslev

Avec l'aimable autorisation de Breslev.co.il Extrait du livre “Les ailes du Soleil” par Avraham Greenbaum (publié aux Éditions de l’Institut Breslev)

Les methodes de guerison Il faut beaucoup de courage et d’honnêteté pour s’ouvrir à des modes de pensée sortant des sentiers battus. En général, les gens s’attachent fortement aux idées propres à leur milieu social, culturel et éducatif. La guérison peut être une question de vie et de mort. C’est un sujet qui s’entoure parfois de barrières émotionnelles plus fortes que nous ne le pensons peut-être.

P

our ceux qui n’ont toujours considéré les soins médicaux qu’en termes de tabliers blancs, visages masqués, prises de sang, cadrans, compteurs, piqûres intraveineuses, etc., certains concepts de base des enseignements de Rabbi Na’hman concernant la guérison – la foi, la joie, le repentir, la confession, la charité, le chant et la danse – peuvent sembler hors de propos, à la limite inquiétants. Pour saisir la signification réelle d’une méthode qui sort de l’ordinaire, nous devons être assez humbles pour transcender nos idées reçues et en explorer les concepts selon leur véritable étendue et profondeur.

Le système médical conventionnel se concentre presque exclusivement sur le corps humain et ses maux. On peut dire que jusque tout récemment la majorité des médecins n’a pas tenu compte du propriétaire du corps – la personne, sa vie mentale et spirituelle, ses perspectives, sa vie sentimentale et émotionnelle, ses options morales, son mode de vie et ses activités – à peine l’intérêt poli que porte un mécanicien aux clients des voitures qu’il répare.

Le corps est considéré comme une machine, complexe, stupéfiante, extraordinaire, certes, mais une machine, qui est essentiellement la somme de ses composants et peut être "démontée", examinée et "remontée" pour mieux marcher.

Quand quelque chose ne va pas, l’approche médicale normale est

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

d’examiner les symptômes physiques du patient en vue d’identifier des changements pathologiques et leurs causes. Le diagnostic est suivi d’une série de plus en plus sophistiquée de médicaments et de techniques diverses.

plus profonde, qui marque l’optique, la conduite, la personnalité, et en fait l’âme même de l’individu. "Un petit trou dans le corps – un grand trou dans l’âme", dit à cet effet Rabbi Dov Ber, le Maguid de Mezritch (1704-1772).

Un grand nombre de ces techniques utilise certes les mécanismes stupéfiants d’autorégulation du corps, mais les médecins ont tendance à ne pas en tenir compte, mais plutôt à intervenir, parfois de façon agressive, pour renverser ou stabiliser le processus. S’ils peuvent le faire avant l’apparition de troubles permanents et irréparables, on dit que le patient est "guéri".

Supposons que quelqu’un soit de nature faible, fatiguée, tendue. II prend des vitamines, des tonifiants... des vacances, mais ne constate aucune amélioration dans son état de santé. Il consulte alors un docteur (de médecine conventionnelle ou alternative). Ce dernier lui pose un certain nombre de questions et l’examine. Si le médecin arrive à établir un diagnostic plausible – hypoglycémie, syndrome de fatigue postvirale, diabète, affection cardiovasculaire ou autre chose – le patient admet le fait que c’est là le cœur du problème, et il commence à suivre les traitements prescrits par son médecin.

Tout au long de ce processus, le patient reste généralement passif. Il attend "patiemment" que quelque chose se passe. C’est d’abord la maladie qu’il perçoit et puis ensuite le traitement. Aux yeux d’un grand nombre de médecins, le rôle essentiel du malade est de venir se faire examiner et de prendre les médicaments qui lui sont prescrits.

Rabbi Na’hman de Breslev nous demande d’envisager sous une perspective tout à fait différente les problèmes de santé, de maladie et de guérison. On considère que ce qui se passe dans le corps de l’homme fait partie intégrale de sa vie en général.

Quant aux symptômes physiques, à part ce qu’ils sont "en soi", ils révèlent un langage qui exprime une affection

Qu’est-ce que la maladie?

Mais est-ce le cœur du problème ? Estce tout le problème ? Est-ce là vraiment la racine du problème ? Peut-être les symptômes physiques constituent-ils un facteur important d’une maladie existentielle beaucoup plus grave ? C’est une âme qui est fatiguée. Pourquoi?

Qu’est-ce qui, dans la situation de l’individu, dans son entourage, ses habitudes et activités, peut bloquer son épanouissement, son aptitude au bonheur ?

Il se peut que le médecin attribue la fatigue à une consommation excessive

Planète Breslev n d’aliments malsains. Mais peut-on isoler cet élément de la profonde frustration, de la dépression et d’autres facteurs qui ont peut-être poussé cette personne à des abus alimentaires. Sans un examen profond de ces problèmes, le traitement physiologique apportera-t-il plus qu’un changement superficiel ?

On peut en dire autant d’une multitude d’autres désordres physiques. Une maladie de cœur ou une tumeur cancéreuse peuvent révéler une crise beaucoup plus grave dans la vie du patient. De tout temps et dans les différentes cultures, les autorités médicales ont souligné l’influence destructrice d’états mentaux, comme la mélancolie, le chagrin et le désespoir, sur la santé physique. Mais de tels facteurs sont difficiles à mesurer de façon scientifique et ont été grandement négligés par la médecine moderne.

Pourtant, de nombreuses études entreprises ces dernières années ont démontré l’influence du stress, des conflits intérieurs, de la frustration, de la dépression, etc., dans un large éventail de maladies.

Peut-on vraiment faire une distinction entre les maladies du corps et celles de l’âme ? Les adeptes du système médical occidental conventionnel

peuvent considérer les traits négatifs et les perspectives négatives du patient comme "malsains", "malades". Mais ce ne sont là que métaphores pour décrire des conditions physiques tangibles. Mais si la frustration, l’amertume, la colère et d’autres traits sont difficiles à mesurer, n’en sont-ils pas moins réels ?

Comme les problèmes émotionnels et spirituels sont intimement liés aux maladies physiques, est-il valable de traiter ces dernières avant d’apprendre au patient à résoudre les premiers.

II existe aussi des cas où les problèmes spirituels, émotionnels, n’ont pas encore causé de troubles corporels évidents. Peut-on dire alors qu’ils soient moins pathologiques que la tabagie, l’alcoolisme, la drogue ? Estil sage d’attendre que le mal s’installe avant de chercher à le guérir ? Et qu’en est-il de toutes les sortes de douleurs que nous cachons volontairement ou involontairement ?

La prevention medicale Le Rambam écrit : "Un médecin prouve davantage sa compétence en prévenant la maladie qu’en guérissant quelqu’un qui est déjà malade" (Yalqout Leka’h Tov, Béchala’h). Le leitmotiv de Rabbi Na’hman dans le domaine de la médecine est de veiller constamment

à sa santé – la vraie guérison doit commencer bien avant que la maladie ne frappe. Veiller à sa santé est une mitsva, un commandement positif : "Garde-toi, prends bien soin de ton âme"(Deutéronome 4:9).

La bonne santé est indispensable à l’accomplissement de notre mission dans ce monde : il va de soi que la faiblesse physique diminue notre capacité à prier, étudier, accomplir des actes de charité et toutes les autres mitsvot.

Nous devons donc prendre le plus grand soin de notre corps, observer strictement les règles d’hygiène, manger avec sagesse et modération, faire de l’exercice, éviter le tabac et tous les abus. Ce n’est pas par hasard que la Tora nous demande de prendre soin de notre santé, en utilisant l’expression "prends bien soin de ton âme."

Les traitements mentaux ne sont pas un luxe : ils constituent les fondations mêmes d’une bonne santé physique. Il s’agit souvent de renoncer à des plaisirs immédiats au profit de bénéfices à long terme. On ne peut renoncer aux plaisirs du moment que si on est fermement convaincu que la vie dans ce monde vise un objectif plus élevé. Des facteurs comme le sens de la mission, le courage face aux obstacles et un suite page 26 8

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Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Planète Breslev optimisme général, sont la base d’une bonne santé. "Un cœur joyeux redresse le corps ; un esprit abattu dessèche les membres."(Proverbes 17:22).

De nos jours, la médecine préventive est en hausse. Le coût de la médecine conventionnelle est un fardeau écrasant même dans les pays les plus riches.

Les diagnostics, les médicaments, les opérations et les soins hospitaliers sont devenus tellement onéreux que même les plus riches ne peuvent pas se les permettre. Les assurances santé ont subi une hausse vertigineuse. Les gens qui ont payé l’assurance santé toute leur vie, ont parfois la stupéfaction de se rendre compte qu’en cas de maladie, ils ne sont pas couverts.

Seuls les gens très riches peuvent s’offrir le luxe de soins fournis par l’État, mais le simple citoyen qui prend soin de sa santé devrait s’employer à éviter d’avoir besoin de traitements médicaux en veillant au mieux à sa santé. La foi, la joie, la prière, la méditation, la charité, l’amour et la bonté chers au peuple juif, peuvent conduire au but ultime qui est de nous protéger de toute maladie.

La maladie et la guerison La maladie peut être quelque chose de terrible. Mais si on la considère comme un phénomène purement physique, on la transforme en supplice vide de sens, qui ne donne pas le moindre réconfort à ceux qui souffrent. La science médicale peut parfois définir les causes physiques de la maladie (ce n’est pas toujours le cas). Mais elle ne peut préciser pourquoi une certaine maladie fait partie de la destinée d’un individu à une période ou une autre de sa vie. Dire qu’un individu a eu une prédisposition génétique ne répond tout de même pas à la question "pourquoi"?

Pourquoi un bébé naîtrait-il déformé ?

Pourquoi un enfant, un jeune homme ou une jeune femme dans la fleur de l’âge doivent-ils soudain perdre un pied ou une main ? Croire fermement que D-ieu guide le moindre détail de tout l’univers, qu’Il veille individuellement sur chacun

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

guérie, et peut même provoquer de graves désordres par la suite.

Selon la Tora, le mal et la maladie sont souvent envoyés à l’homme pour l’inciter à bien s’examiner. Ils peuvent aussi l’aider à apprécier davantage la vie et la santé. Comment s’est-il servi de son corps ? Qu’a-t-il fait de sa vie ? Quelle est sa vraie mission dans ce monde ?

La compréhension profonde de notre ego est en elle-même une partie vitale du processus de guérison. C’est ce qui nous aide à prendre le contrôle de notre vie et à nous débarrasser des bagages inutiles: mauvaises habitudes, complexes désuets, colère, amertume, etc. Il devient ainsi plus facile d’améliorer les relations avec son conjoint, ses parents, ses enfants, ses amis ou ennemis, avec soi-même et avec D-ieu.

de nous avec amour ne fournit pas de réponses réconfortantes. "Il n’y a ni sagesse, ni compréhension, ni conseils relatifs à D-ieu"(Proverbes 21:30).

Toutefois, la foi nous indique une voie qui nous permet de nous faire à la souffrance. En dernier lieu. D-ieu ne fait que le bien. En fait, le fait de croire qu’en toute situation le bien existe quelque part, nous aide à le chercher et le trouver.

Tout en acceptant ce que nous ne pouvons pas modifier, nous devons prendre la responsabilité de ce que nous pouvons changer. La médecine conventionnelle tend à encourager les patients à compter sur le médecin pour réparer les dommages subis par leur corps – "Guérissez-moi !"– leur permettant d’éviter de confronter les problèmes profondément enracinés dans leur mode de vie et leur personnalité et qui sont peut-être à l’origine de leur maladie.

Mais se contenter de combattre des symptômes physiques évidents, peut être dangereux et donner des résultats négatifs. L’affection latente n’est pas

"Se tourner vers D-ieu" ne signifie pas simplement remplacer un genre de fatalisme par un autre, la croyance en des forces aveugles par une force spirituelle inconnue, implacable, qui se trouve "quelque part". Cultiver la foi en D-ieu implique un changement radical à tous les niveaux de notre être. Nous devons apprendre à percevoir notre être et le monde qui nous entoure sous un angle tout à fait nouveau. Nous devons donner une autre direction à nos facultés de pensée et d’émotion, explorer notre capacité de prendre des décisions, emprunter des sentiers nouveaux, inhabituels.

C’est principalement par la prière que nous pouvons nous imprégner du Pouvoir divin dans notre vie. Il ne s’agit pas seulement de répéter des formules antiques et d’espérer en D-ieu et en Ses bénédictions. Nous devons apprendre une façon nouvelle d’utiliser les mots – nos propres mots – pour définir la bénédiction que nous recherchons et l’introduire dans les situations réelles que nous affrontons à l’intérieur de nous-mêmes et dans le monde ambiant n Retrouvez l'article complet sur Breslev.co.il

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Novembre/Décembre 2018 - Le Mag des 55+

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30 n LLa page artistique

Reuven Rubin pein peintre et diplomate Originaire de Roumanie, il décide en 1912 à l’âge de 19 ans de venir s’établir dans son atelier en 1946 en Terre Sainte (encore sous régime ottoman), et de s’inscrire à l’Ecole des Arts Betsalel de Jérusalem.

I

l n’adhère pas véritablement au courant qui prédomine alors dans la célèbre école et décide donc de partir étudier à Paris où il restera jusqu’au début de première guerre mondiale. Pendant la guerre il quitte Paris et retourne en Roumanie au nord de la Moldavie. Il voyage en Italie en 1915, et en Ukraine en 1919 il part pour les États-Unis en 1920 et passe deux ans à New York où une première exposition lui est consacrée. En 1923 il retourne en Terre Sainte, (sous mandat britannique).

En 1924, il fut le seul artiste à présenter son travail à la Tour de David, à Jérusalem et plus tard à Tel Aviv. Cette même année il fut élu President de l’Association des Peintres et Sculpteurs de Palestine.

Il se distingue de tous les autres peintres qui essayent de créer un style israélien particulier. Il peint beaucoup de paysages de la Terre Biblique et surtout ceux de Jérusalem et de Galilée On lui commanda la création des décors du premier théâtre hébreu Habima, ainsi que d’autres théâtres de Tel Aviv.

En 1948, il devient le premier envoyé diplomatique Israélien en Roumanie, poste qu’il occupera jusqu’en 1950.

En 1964, il reçoit le Prix Dizengoif et en 1973, le Prix Israélien de la Peinture, Il décède en octobre 1974 à Tel Aviv.

Sa maison et une grande partie de ses peintures furent léguées à la ville de Tel Aviv ou le Musée Rubin ouvrit ses portes en 1983. Consacré â ses œuvres il porte son nom: Beit Reuven ("la Maison de Reuven") L’histoire de l’Art Israélien sous sa forme moderne, fait ses débuts en même temps

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Reuven Rubin dans son atelier en 1946.

Photographie prise par Zoltan Kluger

que l’opposlion de Cezanne aux conventions de la peinture traditionnelle Un moment propice aux changements rapides de styles et d’orientation.

C’est le moment qui décida du véritable début de la carrière de Rubin.

L'Art juif en lui-méme n’est pas vraiment fixé dans le temps, et n’obéit à priori, à aucune convention précise. Le peintre qui représentait en 1920 les paysages du pays et s’opposait à l'école et au style de Betsalel, trouva dans les "écoles" européennes une bonne direction pour s'adapter aux paysages du pays d’lsraël, tout en gardant l’esprit actuel de sa peinture. Les paysages "Cezannesques" de 1920 à tendance moderne et de style naïf, dégageaient une très grande sensibilité et donnaient de façon très particulière une lumière translucide et spirituelle.

Reuven Rubin devient l'un des fondateurs du nouveau style d’Eretz Israël.

Les thèmes récurrents de sa peinture furent les paysages bibliques, le folklore et les personnages, comprenant les Yéménites, les Hassidiques et les arabes.

Beaucoup de ses peintures mettent en scène une Jérusalem et une Galilée noyées de soleil.

Rubin fut certainement influencé par le travail de Henri Rousseau, dont le style combine les nuances orientales et néoByzantine avec lesquelles Rubin a été confronté dans sa Roumanie natale. En accord avec le style qui le définit, il signe ses œuvres avec son prénom en hébreu et son nom en lettres romaines.

Rubin Museum - 14 rue Bialik Tel Aviv Tél: 03-5255961

s u n e m s l Que de ? s n a 5 7 51 a

Exemples de menus

Idées menus n Petit-déjeuner :

- 80 g de pain (1/3 de baguette tradition ou 4 tranches fines de pain aux céréales) tartiné de beurre et de confiture ou 60 à 70 g de müesli ou de flocons d’avoine.

- 150 ml (1 verre moyen) de lait demi-écrémé ou 1 yaourt - 1 fruit ou 1 orange pressée ou 1 verre de pur jus de fruits - Café, thé, ou infusion

Déjeuner :

- Crudités de saison avec 1 cuillère à soupe d’huile (colza, noix, olive) - 100 g de viande ou de poisson - 100 à 150 g de féculents (3 à 5 cuillères à soupe) avec légumes et 1 cuillère à café de margarine riche en omégas 3 ou 1 cuillère à soupe d’huile (par exemple, couscous : poulet, semoule et pois chiches, carottes et courgettes) - 1 fruit de saison ou salade de fruits - 40 à 60 g de pain (1/6 à 1/4 de baguette ou 2 à 3 tranches de pain complet) - Eau

Goûter :

- 1 yaourt ou 1 fromage blanc ou 1 briquette de lait demiécrémé ou 1 portion de fromage frais à tartiner - 1 à 2 sachets individuels de biscuits (25 à 50 g) ou 1 à 2 barres de chocolat noir (20 à 40 g) ou 1 à 2 poignées de fruits secs (amandes, noix, raisins...) ou 1 à 2 tranches de pain de campagne (40 à 80 g) - Eau, café, thé ou infusion

I

l est simple d’équilibrer les menus en se basant sur des programmes de nutrition santé.

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Produits laitiers (lait, laitages, fromages) : 3 à 4 portions par jour.

Viandes, volailles, poissons, œufs : 100 à 200 g par jour.

Poissons 2 fois par semaine.

Pain et féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs) : à chaque repas.

Fruits et légumes : au moins 5 portions par jour.

Matières grasses (beurre, crème, huiles...) : chaque jour, variées, et en proportions raisonnables.

Il est souhaitable de consommer 2 à 3 cuillères à soupe quotidiennes d’huile de colza ou de noix ou d’une margarine riche en omégas 3.

Produits sucrés (confiture, chocolat, biscuits, glaces...) : en quantité modérée.

Boissons : 1,5 l par jour (voir plus en été), en donnant la priorité à l’eau.

Alcool : maximum 20 cl de vin par jour pour les femmes, 30 cl pour les hommes, sauf contre-indication médicale.

Sel : modérer sa consommation, en limitant les aliments du commerce qui en sont riches (plats cuisinés, chips...).

Dîner :

- Soupe de légumes ou crudités de saison avec 1 cuillère à soupe d’huile (colza, noix, olive) - 1 à 2 œufs ou 1 à 2 filets de poisson en boîte (maquereau, sardine) - 100 à 150 g de féculents (3 à 5 cuillères à soupe), avec légumes et 1 cuillère à café de beurre ou de margarine riche en omégas 3 ou 1 cuillère à soupe de crème ou d’huile (par exemple, salade de tomate, pomme de terre et hareng, huile de colza) - 30 à 40 g de fromage (l’équivalent de 1/8 à 1/6 de camembert) - 1 fruit de saison ou salade de fruits ou ramequin de compote - 40 g à 60 g de pain (1/6 à 1/4 de baguette) - Eau Il est conseillé de prendre au moins trois repas par jour.

Sauter un repas expose à une fringale ou à un coup de fatigue. Moins on prend de repas, plus on court le risque que l’alimentation présente des déficits nutritionnels.

Quel que soit le repas, il est important de manger assis, et de prendre le temps de mastiquer et déguster.

Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Humour !

Ce que vous devriez faire apres 55 ans !

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l y a évidemment des tas de changements qui se produisent dans la vie de chaque famille, qui ont une influence intéressante sur la vie familiale. Parmi eux, le départ d’un ou de plusieurs enfants avant que les parents n’atteignent l’âge de cinquante-cinq ans. Beaucoup de couples plus âgés ont tendance à considérer ce moment là comme une crise, ils voyent pointer le spectre de la solitude, seuls dans une grande maison vide... Et beaucoup d’autres, avec un point de vue opposé considèrent ces événements comme une réelle opportunité, leurs enfants ont décidé de voler de leur propres ailes, ils travaillent, ils sont heureux, il faut donc profiter du temps libéré et des dépenses moins importantes pour recommencer à vivre pleinement.

Après avoir questionné un grand nombre de cinquantenaire+, nous avons préparé une liste de priorités qui sont apparues lors des dicussions avec nos nouveaux seniors, pour une vie plus agréable, plus excitante et plus satisfaisante.

A mi-chemin entre le sérieux et l’humour, voici ce qu’il ressort de nos discussions

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

C’est votre 55e anniversaire ! Mazal Tov ! Et comme à chaque moment important de la vie, il faudrait s’arrêter un instant, examiner ce que l’on a accompli jusqu’à présent et commencer à se projeter dans l’avenir.

1. Ca y est !

Je vais changer ma voiture !

Il est toujours interressant de remarquer que la plupart des gens à qui on demande quelle était leur première voiture, non seulement s’en souviennent mais ils l’évoquent avec une certaine nostalgie. L’histoire de nos voitures va de paire avec notre histoire personnelle. Lorsque nous étions étudiants, nos voitures n’avaient aucune importance, 2e ou 3e main, rouge, verte ou bleue, c’était fonction de notre petit budget, et notre meilleur ami était le garagiste ! Et puis on se marie... et après la naissance de notre premier enfant, on remplace notre «caisse» par une voiture familiale plus fiable, plus récente, quitte à s’endetter un peu.

Puis la famille s’agrandit encore, et nous optons pour des véhicules encore plus grands, des «familiales» où nous pouvons transporter les enfants d’écoles en salles de sport, en activités diverses, en cours de danses... partir faire les courses et bien sur les grandes sorties pendant les vacances en Israël. Mais maintenant, quand les enfants ont quitté la maison et qu’on se retrouve à deux... on peut se permettre de remplacer cette grande familiale par un petit véhicule plus excitant plus facile à gérer, plus économique, plus adapté.

2. Et si on s’occupait de notre condition physique ?

Se maintenir en forme physique est important pour la santé à tout âge. Nous en sommes tous conscients, mais quand les enfants sont jeunes et que les journées sont très chargées, on trouve toujours des raisons pour ne pas faire un peu de sport, et reporter sans cesse à une autre fois. Le temps libre dont vous disposerez maintenant que les enfants ont grandi et quittent la maison, sera pour vous l’occasion d’investir dans le maintien de votre forme physique.

Vivre à proximité d’une salle de sport ou d’un parc avec des pistes cyclables et de course vous facilitera la vie.

3. Adopter un passe-temps, un hobby...

Vous devrez prendre soin de vous et de votre épouse tout seuls, profiter de plus d’espaces libres dans la maison, réaménager les espaces qui ont été libérés. Il est temps de revenir à des passe-temps que vous avez négligés par manque de temps ou par l’adoption de nouveaux. Vous pouvez consacrer du temps aux loisirs, à la culture, aux sports et à tout ce qui vous intéresse.

Humour ! n 4. Et pourquoi pas revenir aux études ?

7. Redécouvrez les discussions..

9. Adopter un animal de compagnie

Si pour vous, les études ont été un cauchemar, vous êtes invité à passer au paragraphe suivant... ! Mais si vous voulez élargir vos connaissances, recréer un cercle d’amis et profiter des nombreuses heures de loisirs qui seront ajoutées à votre journée, alors «retourner à l’école» peut être une bonne idée. À l’âge de 55 ans et plus, vous avez une excellente occasion d’apprendre uniquement les sujets qui vous attirent, sans être stressé par les notes, les dates limites et les examens.

Les moments les plus agréables sont de rencontrer vos bons amis de longue date et de vous raconter votre semaine autour d’un verre ou d’un café. Si, faute de temps, vous vous êtes jusqu’ici abstenus de ce genre de réunions, vous pouvez maintenant renouveler vos liens et vous créer de nouvelles habitudes. Après cinquante-cinq ans et plus, beaucoup de ceux qui ont connu la vie en ville ont préféré y retourner, pour profiter encore plus du temps disponible et de la proximité des cafés, restaurants, centres de divertissement, pour rencontrer des amis autour d’une tasse de café le matin, le déjeuner ou prendre un verre le soir et rencontrer de nouveaux amis.

Ne nous méprenez pas.

Nous n’imaginons pas qu’un chien ou un chat pourrait remplacer les enfants qui ont quitté la maison. Que pourraient-ils faire? Remplissez votre vie de joie, offrez-vous de bonnes raisons de quitter la maison pour faire de longues promenades, promenezvous dans les jardins qui entourent le quartier et faites-vous des amis avec vos voisins tout en faisant de l’exercice.

Et le plus important: vos animaux vous aimeront inconditionnellement.

5. Optez pour un grand voyage Vos enfants ont fait de grands voyages après leur sortie de l’armée, mais vous n’avez jamais eu le temps de faire un voyage de plusieurs mois dans le monde, jusqu’à maintenant. Le temps et les ressources que vous possédez dorénavant peuvent être utilisés pour la grande aventure de votre vie. Sacs à dos en Extrême-Orient, découverte des Amériques, moto en Afrique du Sud... Le monde vous attend pour le découvrir et cela n’a rien à voir avec votre âge !

6. Abonnez-vous au théâtre, au cinéma, à l’opéra... comme bon vous semble La culture a toujours été une partie inséparable de votre vie. Au moins jusqu’à la naissance des enfants et le puis le travail a envahi votre vie, les préoccupations, les enfants,.. Vous avez maintenant beaucoup plus de temps libre à consacrer aux salles de cinéma, au théâtre, aux concerts, aux expositions d’art. Abonnez-vous à ce qui vous permettra de profiter régulièrement des événements culturels et artistiques.

8. Cuisiner Lorsque toute la famille habitait dans la maison, la plupart de vos entrées dans la cuisine étaient purement fonctionnelles.

Pour que tout le monde puisse avoir quelquechose à manger. Maintenant, quand vous cuisinez pour vous-même, vous pouvez transformer votre temps dans la cuisine en un temps de qualité.

Investissez dans des équipements à la fine pointe de la technologie, rattrapez vos recettes, dégustez des ingrédients uniques, divertissez vos amis et essayez de créer des expériences culinaires inoubliables. La cuisine est maintenant considérée comme la pièce la plus importante de la maison. Maintenant, vous avez la possibilité de ré-équiper, de concevoir la maison pour vous permettre d’utiliser efficacement la cuisine plus agréable et peut-être passer à un nouvel appartement conçu par rapport à l’importance de la cuisine.

10. Se déplacer pour habiter en ville Si vous avez réussi à lire jusqu’ici... alors vous avez sûrement remarqué que la plupart des points mentionnés seront grandement facilités si vous résidez en ville. De nombreux couples, souvent à la retraite, dont les enfants plus âgés ont quitté la maison, ont tendance à remplacer les maisons ou appartements spacieux des quartiers tranquilles où ils résidaient avec leur famille, dans des appartements urbains modernes à proximité des centres culturels et de loisirs. La tendance des nouvelles tours résidentielles, situées au cœur des grandes villes, permet désormais aux personnes plus âgées, ou aux jeunes retraités plus intéressées par l’innovation, de profiter d’un environnement résidentiel de luxe au milieu d’une atmosphère urbaine vibrante et de services environnementaux de haut niveau.

Le contraire existe aussi : des personnes qui après avoir vécu de longues années en ville, préfèrent s’éloigner des centres urbains bruyants et pollués, pour choisir une petite maison tranquille dans la nature, faire du jardinage, et vaquer à des occupations saines et naturelles. A vous de voir !

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n Globe trotters... votre Carnet de route de L'Etatchal Him esh Prad

Le nord de l'Inde

PPar Johanna Barashi

C

es photos ont été prises dans le nord de l’Inde et plus précisément dans l’état de Himchal Predesh dans la Vallée de Parvati.

Dans les régions du nord de l'Inde on ne trouve généralement pas de trains ou de transport publics, seuls de petits autobus et quelques taxis, quelquefois des "pousse-pousses". Cette région est moins développée, elle est donc restée plus authentique.

L'électricité et l'eau y sont distribués de façon irrégulière, il y a beaucoup de pannes de courant, de coupures d'eau. On n'y trouve pas d'hôtels, mais des petits logements pour les visiteurs, parfois sans douche, juste un seau pour la toilette.

Il y a beaucoup d’insectes, de moustiques et d'araignées. Le climat est tropical, les journées ensoleillées et les pluies soudaines. Vous pouvez parfois apercevoir l’Himalaya et ses sommets enneigés à l’horizon.

L'Himalaya comme vous le savez sépare l’Inde du nord du Tibet. La vallée de Parvati est une vallée magique et enchantée avec une nature sauvage, elle est traversée par la rivière Parvati au fort courant. Dans la plupart des endroits de la région, on peut touver de la nourriture occidentale, comme des pizzas, des pâtes, des milk-shakes, j'y ai même trouvé des falafels et des borekas !... ©Johanna Barashi 2018

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

n Nos GGrains de beauté Israéliens

Le Parc du Jourdain

G

rande réserve naturelle située au nord du lac de Tibériade.

C'est à cet endroit que le Jourdain se divise en plusieurs petites rivières coulant à travers bois et bosquets pour se déverser dans le lac. Le parc offre des aires de pique-nique sous un dense feuillage et abrite d’anciens moulins à farine restaurés. Le camping de nuit sous la tente y est permis.

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Le Parc National Carmel

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l s’étend sur plusieurs milliers d’hectares de forêts naturelles ou plantées et offre un vaste choix d’activités à réaliser en famille.

Le parc dispose de 25 aires de camping et de plusieurs réserves naturelles appréciées par les randonneurs. L’une des réserves située à proximité du camping Kalaniyot est spécialisée dans les espèces sauvages menacées d’extinction et en cours de réintégration dans la nature. A partir de la Route 672, prenez la Route 7212 pour découvrir de magnifiques vues. A partir de celle-ci, une route non-asphaltée (Derekh Nof Carmel) vous mènera au monastère carmélite Keren carmel (Musraka), où selon la tradition, a eu lieu la confrontation entre le prophète Elie et les prophètes de Ba’al.

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Le Parc National Khamat Tverya

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ncien site au sud de Tibériade, abritant les ruines de bains publics et de synagogues, ainsi qu’un musée retraçant l’histoire des bains. Les sources thermales de Khamei Tverya se trouvent non loin de là.

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n Destination voyages

Des projets voyages pour l'hiver 2018/19

C’est le moment de décider dans quel pays on ira cet hiver grâce aux conseils avisés des pros du tourisme.

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ous pensez que vous décidez sur un coup de tête du lieu de vos prochains longs week-ends, de votre destination ski ou des vacances pour l'hiver qui s'annonce? Pas du tout, les professionnels du tourisme y ont réfléchi bien avant vous et vous aident à prendre une décision. Car le tourisme est une véritable industrie qui emploie des millions de personnes à travers le monde et rien n'est laissé au hasard ! Nos vacances sont décidément une affaire sérieuse, il faut savoir que 80% des futurs voyageurs préparent leur voyage sur Internet, mais que faire face à cette avalanche d’offres que l'on nous propose?

Nous avons fait le tour des "nouveautés" qui émergent sur le secteur du tourisme et nous vous présentons quelques idées de destinations dont on commence à parler, pour prolonger son été en hiver, histoire de changer un peu !

Tenerife, Espagne

C'est la plus grande île de l’archipel des Canaries, elle se trouve à l’ouest des côtes du Maroc, dans l’océan Atlantique.

Elle offre de nombreuses stations balnéaires et toutes sortes de paysages, du champs de lave aux plages de sable blanc, en passant par les bananeraies verdoyantes.

Aruba, Pays-Bas

Îles Turques et Caïques

Les "Turks and Caicos Islands", sont un territoire d’outre-mer du Royaume-Uni, situées dans les Caraïbes, au nord-est de Cuba. Composées de marais et de mangroves, les 30 îles de la région se caractérisent par leur sol calcaire, leur fort ensoleillement et leurs innombrables sites de plongée.

Cette île caraïbéenne néerlandaise, située au large des côtes du Venezuela, est la destination parfaite pour les amoureux de sports nautiques comme la plongée, le kite surf, la voile ou la pêche en haute mer. Sa capitale, Oranjestad, bénéficie d’un ensoleillement de 340 jours par année.

Armação dos Búzios, Brésil

Cap-Vert

Cet État insulaire d’Afrique de l’Ouest, aussi appelé Cabo Verde (en portugais), est un archipel de 10 îles volcaniques dont les paysages varient beaucoup, passant des plages désertes aux vallées luxuriantes. Vous y retrouverez une beauté sauvage en plus d’une température particulièrement agréable.

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Le Mag des 55+ Novembre / Décembre 2018

Goa, Inde

Situé sur la côte sud-ouest de l’Inde, l’État de Goa est une ancienne colonie portugaise qui bénéficie d’un climat de type tropical. Un véritable petit paradis de sable blanc, serti de rizières et de palmiers verdoyants!

Située à 170 kilomètres de Rio de Janeiro, Búzios est l’une des destinations phares du littoral brésilien en raison de ses plages paradisiaques, ses restaurants donnant sur l’horizon et ses nombreuses "pousadas" (hôtel typique).

Une ancienne petite ville de pêcheur qui est désormais un endroit enchanteur!

Curaçao, Pays-Bas

Situé aux petites Antilles, cet État autonome des Pays-Bas se trouve au nord de la côte du Venezuela. Île plutôt plate et stérile, Curaçao offre plages et lagons d’un côté et nature sauvage et rocailleuse de l’autre.

Maui, USA

Deuxième plus grande île de l’archipel d’Hawaï, Maui est une destination parfaite pour les amateurs de plein air et de farniente au soleil. Tantôt champs de canne à sucre, tantôt plages pour le surf, les paysages de cette île sont diversifiés et magnifiques.

Jamaïque

Troisième plus grande île des Caraïbes, la Jamaïque est riche de son architecture, sa culture et ses paysages de lagons, de falaises et de couchers de soleil sur les plages de sable blanc.

Impossible d’y aller sans goûter à la cuisine jerk ou assister à un spectacle de reggae!

Roatán, Honduras

Située dans la mer des Caraïbes, cette île est un véritable paradis sous-marin pour les plongeurs et les adeptes de snorkeling. Les « spots » de plongée abondent tout comme les plages infinies et une nature foisonnante.

Il en faut peu pour etre heureux ! lemagdes55plus.com Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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n Les films à l'affiche

Cinema : Notre selection Le e grand bain De Gilles Lellouche Avec Mathieu Amalric, Guillaume Canet, Benoît Poelvoorde ’est dans les couloirs de leur piscine municipale que Bertrand, Marcus, Simon, Laurent, Thierry et les autres s’entraînent sous l’autorité toute relative de Delphine, ancienne gloire des bassins. Ensemble, ils se sentent libres et utiles. Ils vont mettre toute leur énergie dans une discipline jusque-là propriété de la gent féminine : la natation synchronisée. Alors, oui c’est une idée plutôt bizarre, mais ce défi leur permettra de trouver un sens à leur vie..

C

Les Aventures de Spirou et Fantasio De Alexandre Coffre Avec Thomas Solivérès, Alex Lutz, Ramzy Bedia pirou, un jeune homme déguisé en groom, rencontre Fantasio, un journaliste frustré. Cela se fait avec éclats dans un grand hôtel et c’est peu dire qu’ils ne s’apprécient pas. Mais lorsque Champignac, un chercheur fou de champignons, est kidnappé par Zorglub et ses hommes, Spirou et Fantasio vont devoir faire équipe pour le retrouver.

S

De Pierre Salvadori Avec Adèle Haenel, Pio Marmai, Audrey Tautou vonne jeune inspectrice de police, découvre que son mari, le capitaine Santi, héros local tombé au combat, n’était pas le flic courageux et intègre qu’elle croyait mais un véritable ripou.

Déterminée à réparer les torts commis par ce dernier, elle va croiser le chemin d’Antoine injustement incarcéré par Santi pendant huit longues années.

Y

De Craig Gillespie Avec Margot Robbie, Sebastian Stan, Mckenna Grace n 1994, le milieu sportif est bouleversé en apprenant que Nancy Kerrigan, jeune patineuse artistique promise à un brillant avenir, est sauvagement attaquée. Plus choquant encore, la championne Tonya Harding et ses proches sont soupçonnés d’avoir planifié et mis à exécution l’agression...

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De Laurent Tirard Avec Jean Dujardin, Mélanie Laurent, Noémie Merlant rois ans après son départ pour la guerre, le capitaine Neuville revient couvert de gloire. Mais le retour de cet officier des hussards, que l’on croyait mort au combat, semble perturber Elisabeth, la sœur aînée de la famille Beaugrand. Et le fringant capitaine luimême ne parait pas totalement à l’aise dans son rôle de héros. Quel secret cherchent-ils à cacher, l’un et l’autre ?

T

En liberté !

Moi, Tonya

E

Le Retour du Héros

Territoires Territoires De David Oelhoffen Avec Matthias Schoenaerts, Reda Kateb, Adel Bencherif plus Genre Policier.

Nationalité Français riss et Manuel ont grandi dans la même cité. Une cité où le sentiment d’appartenance au territoire est bien plus fort que le sentiment d’appartenance à un pays, à une nation ou à une culture...

Manuel a intégré cette appartenance. Il en a même tiré profit. S’est construit sur elle. Driss, lui, l’a fuit. L’un comme l’autre vont être confronté aux conséquences de leurs choix. Car pour chacun d’eux, il y a un coût...

D

Les films à l'affiche n La Ch’tite famille De Dany Boon Avec Dany Boon, Laurence Arné, Line Renaud alentin D. et Constance Brandt, un couple d’architectes designers en vogue préparent le vernissage de leur rétrospective au Palais de Tokyo. Mais ce que personne ne sait, c’est que pour s’intégrer au monde du design et du luxe parisien, Valentin a menti sur ses origines prolétaires et ch’tis.

V Un Amour impossible De Catherine Corsini Avec Virginie Efira, Niels Schneider, Jehnny Beth la fin des années 50 à Châteauroux, Rachel, modeste employée de bureau, rencontre Philippe, brillant jeune homme issu d’une famille bourgeoise.

De cette liaison passionnelle mais brève naîtra une petite fille, Chantal. Philippe refuse de se marier en dehors de sa classe sociale.

À

Un homme pressé Dirty Dancing De Emile Ardolino Avec Jennifer Grey, Patrick Swayze, Jerry Orbach ans les années soixante, Bébé passe des vacances familiales monotones jusqu’au jour où elle découvre qu’un groupe d’animateurs du village estival forment un groupe de danse.

D

De Hervé Mimran Avec Fabrice Luchini, Leïla Bekhti, Rebecca Marder lain est un homme d’affaires respecté et un orateur brillant. Il court après le temps. Dans sa vie, il n’y a aucune place pour les loisirs ou la famille. Un jour, il est victime d’un accident cérébral qui le stoppe dans sa course et entraîne chez lui de profonds troubles de la parole et de la mémoire.

A

Kursk De Thomas Vinterberg Avec Matthias Schoenaerts, Léa Seydoux, Colin Firth URSK relate le naufrage du sousmarin nucléaire russe K-141 KURSK, survenu en mer de Barents le 12 août 2000.

Tandis qu’à bord du navire endommagé, 23 marins se débattent pour survivre, au sol, leurs familles luttent désespérément contre les blocages bureaucratiques qui ne cessent de compromettre l’espoir de les sauver.

K

Le Graphique de Boscop De Georges Dumoulin et Sotha Dumoulin Avec Romain Bouteille, Catherine Mitry, Patrice Minet ffreux, sales mais contents, tels sont les membres de la famille Dendron dont nous allons suivre l’irrésistible ascension. Pendant que sa femme cuisine les abattis de volaille, Roger récupère dans les poubelles de quoi bricoler un ordinateur qui lui donnera la recette du succès.

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n On a aimé sur l'étagère du Libraire ...

La meilleure des vies J-K Rowling |

GRASSET nvitée à prononcer le traditionnel discours annuel lors de la cérémonie de remise des diplômes de fin d’année à l’université Harvard, J. K. Rowling a transformé ce rituel convenu en un témoignage très personnel, dont chacun peut tirer une véritable leçon de vie. Puisant directement aux sources de sa propre expérience, dont elle nous confie des épisodes « méconnus, l’auteur dégage ici avec émotion, acuité et ironie des principes qui aideront toute personne à la croisée des chemins à méditer sur le sens de l’existence en général et de sa vie en particulier.

L’auteur souligne notamment les bienfaits insoupçonnés de l’échec et l’importance de l’imagination, non seulement comme faculté de création, mais comme pouvoir d’empathie. La nature des sujets abordés et la puissance intemporelle de ce bref ouvrage circonstanciel en font un grand livre de sagesse éternelle.

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Au secours !

Les mots m’ont mangé Bernard Pivot

POINTS BROCHÉ n déguste des phrases.

On savoure des textes.

On boit des paroles. On s’empiffre de mots. Ecriture et lecture relèvent de l’alimentation. Mais la vérité est tout autre : ce sont les mots qui nous grignotent, ce sont les livres qui nous avalent. « Bernard Pivot raconte l’histoi-

"O

re d’un homme qui, malgré ses succès de romancier – invitation à Apostrophes, consécration au Goncourt –, a toujours eu l’impression d’être mangé par les

mots. D’être leur jouet plutôt que leur maître. Un hommage malicieux, inventif et drôle aux hôtes du dictionnaire, une déclaration d’amour fou à notre langue ! Créateur et animateur d’Apostrophes, de Bouillon de culture et de Double je, après vingt ans de dictées sur France Télévisions, Bernard Pivot est aujourd’hui critique littéraire au Journal du dimanche et président de l’académie Goncourt.

"Bernard Pivot nous met les mots à la bouche. " Le Figaro

Picasso.

Le regard du minotaure 1881-1937 Sophie Chauveau |

SW TÉLÉMAQUE ous les artistes du XXe siècle ont été «contaminés» par le virus du génie de Picasso. Ses proches, les femmes de sa vie, ses amis n’ont pas échappé non plus à la puissance irrésistible et parfois dévastatrice de son influence. Du tremblement de terre de la nuit de Noël 1884 en Andalousie, au coeur duquel le petit Pablo, 3 ans, assiste pétrifié à la naissance chaotique de sa soeur et aux souffrances de sa mère, jusqu’à ses dernières années où, tel un demi-dieu, il est adulé par la planète entière, Sophie Chauveau dresse un portrait stupéfiant des deux visages de Picasso.

T

Le Crime de l’Orient-Express Agatha Christie |

LGF/LIVRE DE POCHE ar le plus grand des hasards, Hercule Poirot se trouve dans la voiture de l’OrientExpress - ce train de luxe qui traverse l’Europe - où un crime féroce a été commis.

Une des plus difficiles et des plus délicates enquêtes commence pour le fameux détective belge. Autour de ce cadavre, trop de suspects, trop d’alibis.

P 38

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Une fille comme elle Marc Levy

ROBERT LAFFONT/VERSILI

"Q

uelle distance nous sépare, un océan et deux continents ou huit étages?

— Ne soyez pas blessant, vous croyez qu’une fille comme moi...

— Je n’ai jamais rencontré une femme comme vous. — Vous disiez me connaître à peine.

— Il y a tellement de gens qui se ratent pour de mauvaises raisons. Quel risque y a-t-il à voler un peu de bonheur ?»

A New York, sur la 5e Avenue, s’élève un petit immeuble pas tout à fait comme les autres...

Ses habitants sont très attachés à leur liftier, Deepak, chargé de faire fonctionner l’ascenseur mécanique, une véritable antiquité.

Mais la vie de la joyeuse communauté se trouve chamboulée lorsque son collègue de nuit tombe dans l’escalier. Quand Sanji, le mystérieux neveu de Deepak, débarque en sauveur et endosse le costume de liftier, personne ne peut imaginer qu’il est à la tête d’une immense fortune à Bombay... Et encore moins Chloé, l’habitante du dernier étage. Entrez au N° 12, Cinquième Avenue, traversez le hall, montez à bord de son antique ascenseur et demandez au liftier de vous embarquer... dans la plus délicieuse des comédies new yorkaises !

A

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Les Jeux pour tous ! n Horizontalement 1 - Système naturel de reconstitution 2 - Berbéris 3 - Pas trés brillants - Passages de l’extérieur à l’intérieur 4 - Effets d’efforts - Il sert à désigner - Place 5 - Devant la science - Filets à alouettes - Epine de rose 6 - Il prend des mesures - Egouttoir 7 - Remis mes chausures en état 8 - Affable - Soldat algérien 9 - Sortie de la presse - Condamné par le concile de Nicée 10- Napperon - Partisan du dernier cri - Filets gazouillants

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mots Croisés Sudoku

Verticalement A - Présentes des similitudes B - Moitié - Ornement de bassin C - Logis de bouquin - Flèche D - Emprisonnent E - Arivé dans la famille - Moments de détente F - Sa tenue est légère - Donc à payer - Dans G - Oterez les produits de lavage H - Il fallait être Hercule pour le séparer de la terre.

Fils de Loth I - Fierté de cabot - Vieux monsieur J - Partie d’un ensemble - Perspicacité K - Soustraites - Confidence L - Condamnés par le concile d’Ephèse

Solutions

Solutions Novembre / Décembre 2018 / Le Mag des 55+

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Le Mag des 55+ Novembre / DĂŠcembre 2018