Yoga+life 7/2011 by Premium

д е к а б р ь - я н в а р ь 2011-2012, №7 (15)

9 77207 6 417006

12001

СОДЕРЖАНИЕ

работа стр.74

Коворкинг. Вильнюс. All together now Как перестать ходить в офис

Я могу! стр.96

Кооператив. Варшава. Антисупермаркет

Места стр.110

Дауншифтинг. Крым. Вышли мне денег

СОДЕРЖАНИЕ

история стр.46

Партия сказала: «Надо», комсомол ответил: «Ом»

люди стр.54

Сергей Литау. Не стараюсь быть гуру

Города стр.104

Napolitudine

РЕКОНСТРУКЦИЯ стр.92 наука и жизнь стр.62

Без конца

Старобелорусский праздничный стол

СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ О О

С С

Н Н

О О

ВВ

Ы Ы

И И

П П

РР

А А

КК

ПОДВИДЫ

стр. 36

И И

КК

А А

СПОРТ

ФОТОПРОЕКТ

Крепкий тыл. Как качать ягодицы

5 асан к Новому году

стр. 44

стр. 52

КОМПЛЕКСЫ

Женский и мужской

Т Т

Бикрам-йога стр. 32

Д Д

Е Е

Н Н

ЬЬ

ЗЗ

А А

Д Д

Н Н

Ё Е

М М

Е Е

Д Д

А А

ТАЙМЕР ОБЗОРЫ

Фильмы

МЕСТА

РЕЦЕПТЫ

Музыка

Книги

Полба

Накануне

и чечевица

праздника

Как стать сытым первого января

стр. 66

стр. 68

стр. 70

стр. 86

стр. 82

стр. 90

ГОРОСКОП

Колонка

Гороскоп

Блог

Дневник

Шадриной

Коровайко

на 2012 год

Вовы

Говинды

стр. 122

стр. 123

стр. 126

стр. 124

стр. 125

*BODY Новый женский аромат

Международный проект о здоровом образе жизни Выпускается с 2009 года в Беларуси и с 2011 года – в Украине Распространяется в Беларуси, Литве, Латвии, России, Украине

№ 7 (15), ДЕКАБРЬ–ЯНВАРЬ 2011–2012 Тираж: 15 000 экземпляров

E-mail редакции yogalife@yogalife.by

Издатель и главный редактор Дмитрий Васильевич Досов

Издание зарегистрировано в Министерстве информации РБ. Свидетельство о рег. № 217 от 03.03.2009 г. Учредитель

Отдел рекламы тел.: +375 17 254-71-29,

Шеф-редактор Денис Клевитский

+375 17 254-79-19; +375 29 183-51-06 e-mail: sales@yogalife.by

Зарегистрировано от 05.06.2008 г. в едином

Арт-директор Тарас Колягин

E-mail отдела распространения fursevich@yogalife.by

и издатель ООО «Премиум бай».

государственном регистре юридических лиц и индивидуальных предпринимателей за № 190651098. УНП 190651098.

Дизайн Юлия Кондратюк

220121 г. Минск, ул. Притыцкого, 39,

www.gonzai.org

помещение 1Н, комната 1.

Редактура Валера Цыганкова

цитирование разрешены только с письмен-

Юридический адрес: Беларусь,

Перепечатка материалов и частичное

ного согласия редакции. Мнение авторов

Стиль-редактура Татьяна Крейдич

статей и редакции может расходиться. Редакция не несет ответственности за содержание рекламной информации,

Директор по рекламе Анастасия Никитина

опубликованной на страницах журнала.

Товарный знак защищен. По всем вопросам

Специалист по распространению Виталий Фурсевич

его использования обращаться в редакцию.

Сдано в набор 01.12.2011. Подписано в пе-

Обложка Urteco

Логотип журнала Денис Серебряков

чать 10.12.2011. Выход 16.12.2011. Бумага мелованная матовая lvc silk 90 г/кв. м. Печать офсетная. Тираж 15 000 экз. Отпечатано в типографии ЗАО «Lietuvos rytas», Вильнюс, Литовская Республика. 01103 Вильнюс, пр. Гедемино, 12а.

W W W.YO GA L I F E . BY W W W.YO GA L I F E .C O M .UA

Роз де Неж

Письмо редактора

2011. Прошел Как учат психологи, полезно подводить итоги – оглянуться и посмотреть, что же сделано за год. Это очень хороший метод, так как в суете текущих дней он дает возможность найти те семена, ради которых год был прожит, и позволяет выделить его из череды других лет. Конечно, если вы научитесь это делать не раз в год, не раз в месяц, а ежедневно, то лавры Джобса неминуемо будут ваши. Итак. Что мы сделали в этом году. Как и обещали, исправно выпустили все шесть номеров журнала, несмотря на кризис. Провели кардинальное обновление – как графическое, так и тематическое. Запустили сайт. Собрали за полгода тысячу друзей в facebook, сплотив их в сообщество. Провели вегетарианскую неделю, с восторгом получив неожиданно много эссе на конкурс. Заочно или очно были партнерами и(ли) участвовали в добром десятке выставок и конференций, от Москвы до самых до окраин. С успехом провели День йоги в Беларуси. Начали выпускать журнал в Украине. …Когда-то очень давно, когда мы только обсуждали название будущего журнала, я настоял, чтобы оно было англоязычным, универсальным. Мой главный довод состоял в том, что я не хочу останавливаться только на Беларуси. Я хочу идти дальше. Друзья посмеивались: мол, продержаться бы тебе хоть полгода в Беларуси. В ответ я отшучивался: «Да нет же, я хочу через пять лет выпускать журнал и в США!» Видно, тогда на меня подействовали американские фильмы, где издательство журналов возведено в абсолютно романтический дух. Ну что же, как говорят американцы, challenge accepted – вызов принят. Осталось три года.

Дмитрий Досов издатель, главный редактор

Новости

ФАКТ В $345 000 обойдется первый гамбургер с искусственным мясом. Ученые из Университета Маастрихта (Нидерланды) планируют создать его в 2012 году.

D R E O N S C E

Фото

SweetOnVeg

Новости

МИР NASA отправляет к Марсу Curiosity («Любопытство») – в августе аппарат начнет искать следы жизни на планете.

Coca-Cola совместно с WWF (Всемирный фонд дикой природы) США выпускает полтора миллиарда банок с изображением белых медведей.

Nike собирают стоптанные кроссовки и делают спортивные площадки из переработанной обуви.

На Сатурне буря. А немецкие ученые составляют полную карту Луны в 3D.

Музыкальный лейбл Data Garden вместо CD продает обложки из бумаги с семенами – эту «музыку» можно посадить в горшок и вырастить цветочек.

Оззи Осборна снова берут в Black Sabbath.

Новости

МИР Доказано, что жевательная резинка спасает от отита.

Оксфордские биологи причисляют креветок к шелкопрядам.

Обама традиционно милует двух индюков на День благодарения.

Microsoft создает часовой пояс «(UTC+3:00) Kaliningrad, Minsk».

Американцы удачно испытывают управляемое гиперзвуковое оружие.

Для iPhone выпускают съемные линзы-объективы. В Канаде представляют первую в мире пластиковую банкноту.

Новости

КАЛЕНДАРЬ Ложки нет

Женсовет

ГДЕ

КОГДА

ГДЕ

КОГДА

ПРИМЕЧАНИЕ

Минск, подробнее по телефонам (029) 1683323, (029) 6193066

7 и 8 января

Минск, подробнее по телефону (029) 1681421

с 27 по 29 января

участие платное

ПРИМЕЧАНИЕ

Для тех, кто любит начинать новую жизнь и верит в чудеса. На тренинге

почти как Джина Грей – за $70

«Я – Женщина» рассказывают и показывают, как «раскрыть свою истинную, уникальную красоту, наполнить свое сердце любовью и спокойствием и жить

Нечто невероятное! За два дня вас научат телекинезу – «посредством регулирования вну-

с мужчиной в легкости, игре и радости изо дня в день». razvitie.by

тренних психофизиологических и биосенсорных ресурсов» вы сможете «перемещать предметы по твердой и водной поверхности, отклонять пламя свечи, вызывать спонтанное скачкообразное перемещение предметов, вызывать свечение ламп, в отдельных случаях – вызывать эффекты левитации».

Результат налицо ГДЕ

КОГДА

ПРИМЕЧАНИЕ

Минск, подробнее по телефонам (017) 2685766, (025) 6825198

с 3 по 5 февраля

участие платное

razvitie.by Если вам кажется, что ваши сотрудники работают вяло и неорганизо-

Обмен опытом ГДЕ Минск, подробнее по телефонам (044) 4684537, (029) 2550100

КОГДА первое занятие – 14 января

ванно, вдохновите их на менеджерскую удаль. Необходимые знания можно почерпнуть на тренинге «Отношения, ведущие к цели», где учат создавать эффективную долгосрочную команду, правильно ставить первоочередные цели, оценивать затраты и, самое интригующее, – использовать «четырехступенчатый метод зарабатывания денег». kv-apelsin.com

ПРИМЕЧАНИЕ программа состоит из 10 семинаров, по 2 в месяц

Для тех, кому совсем худо. Занятия в группе экзистенциального опыта помогут вам «сделать свою жизнь интереснее, а само проживание жизни – осмысленным, стать творцом своей жизни,

Приятное с полезным ГДЕ

КОГДА

ПРИМЕЧАНИЕ

Прага, подробнее по телефонам (033) 6664457, (029) 1970949

с 3 по 8 февраля

участие платное

найти смысл своего существования, научиться оценивать себя по достоинству и ощутить крылья

Для тех, кто любит сочетать восточное с западным, – групповая меди-

за спиной».

тация на снегопад. Зимний выездной йога-тренинг в Праге включает в себя

razvitie.by

классы медитации, работу с жизненной силой и основами целительства, новейшие методики развития личности и интуиции, экскурсии и свободное время, которое нужно потратить на вкусную еду и покупки. razvitie.by

Сеть магазинов парфюмерии и косметики «КРАВТ»: Минск, пр-т Независимости 76, «Л’ЭСКАЛЬ» ул. Куйбышева 10, ТЦ «Столица», ТРЦ «Экспобел», ул. Немига 5, ул. К. Маркса 9 Бобруйск, ул. Гоголя 37, Брест, ул. Советская 80, Новополоцк, ТЦ «Дионис» Гродно, ул. Э. Ожешко 14, Солигорск, ул. Ленина 36 www.cravt.by

Новости

ДЕНЬ ЙОГИ Такого ажиотажа не ожидали ни студии, ни сами участники. На центральном мероприятии, как говорится, негде было коврику упасть. Презентационные занятия прошли в 30 йогастудиях по всей Беларуси и собрали не одну сотню любителей асан и правильного дыхания. Кто-то впервые пробовал себя в роли йога, другие окончательно определялись со своими предпочтениями, третьи знакомились с новым. Центральное мероприятие Дня йоги прошло в отеле «Crowne Plaza» и оставило массу впечатлений не только у гостей, но и у инструкторов. Андрей Липень рассказал о пользе йоги и провел мастер-класс (пришло больше 100 человек!). Затем инструктор кула-йоги Света Ли раскрыла секрет приобщения к занятиям всей семьи. А президент московской Федерации йоги Сергей Литау провел очень точное занятие по Yoga23. Без лирики. Без музыки. Под монотонный счет метронома. В общем-то, с первого взгляда ничего неподъемного: однако после суставной гимнастики-разминки чатуранга дандасана многим показалась не легким «посохом», а практически железной жердью, которую не удержать и пяти секунд. А вы говорите, стойка на голове!..

В феврале мы снова сделаем это! Ждем всех на еще более веселый и интересный праздник здорового образа жизни. Следите за новостями на сайте yogalife.by и в facebook.com/YogaPlusLife

Инфопартнеры:

Партнеры:

4 декабря

фотографии Никита Лавренков

Новости

ПРОМО В Минске открылся новый салон мототехники Polaris Polaris специализируется на производстве мототехники для активного отдыха и спорта, такой как снегоходы, квадроциклы, мотовездеходы с поперечной посадкой Side-bySide, новые американские мотоциклы Victory. Вся техника спроектирована и собрана с высочайшим уровнем контроля качества, она регулярно выигрывает конкурсы и соревнования. Многие модели мототехники Polaris признаны лучшими среди моделей всех производителей аналогичной продукции не только США, но и мира. Новый салон Polaris в Минске расположен по адресу: пр-т Независимости, 117а (ТЦ «Александров Пассаж»).

ЗАО «ЭЛИТАВТО» УНП 101278172

Новости

Компания Philips напоила гостей профессиональным кофе 3 декабря в кофейне NewTon Fashion Art Buffet компания Philips собрала гостей на поздний завтрак в честь выхода на белорусский рынок новых моделей кофемашин Philips Saeco: Xelsis Digital ID, Exprelia Stainless Steel и Intelia Focus Black, которые позволяют наслаждаться профессиональным кофе дома. Все, что требуется, – просто нажать на кнопку и выбрать в простом и удобном электронном интерфейсе ту крепость и ту структуру напитка, которые вы предпочитаете. Наряду с новыми моделями была выставлена кофемашина Philips Saeco Syntia, которую разместили на швейной машинке в стиле ретро. Во время завтрака на каждой из четырех кофемашин работал отдельный бариста, который готовил гостям любимый кофе и рассказывал об особенностях приготовления и распития этого напитка.

Презентацию кофемашин проводил кофейный знаток и эстет Даниэл Батиста Карвалью. Он специально прилетел из Москвы, где живет и работает с сентября этого года и отвечает за развитие кофе как категории в Беларуси, России и Центральной Азии.

В Беларуси открылся автоцентр MINI «День рождения» MINI в Беларуси состоялся прямо в новом дилерском центре. Открытие шоу-рума стало настоящим праздником для всех фанов бренда: на Боровой можно было наблюдать весь модельный ряд MINI разного года выпуска. Сам салон украшал новый MINI Countryman, на который официальный дилер, компания «Автоидея», делает большие ставки в Беларуси. С ним MINI дебютирует в нашей стране. Этот первый в британском семействе 5-дверный кроссовер с приводом на все колеса, еще и первый в семействе MINI автомобиль с длиной кузова более четырех метров (157’’), благодаря чему в салоне без труда могут разместиться пять человек. Такие особенности Countryman плюс сиденья с «высокой посадкой» и улучшенный комфорт в дороге позволяют этому автомобилю переносить фирменные эмоции MINI в новые измерения и завоевывать сердца искушенных водителей. В салоне можно заказать персональный MINI любой модели и с любой необходимой комплектацией, и машина будет доставлена в Беларусь в течение трех месяцев. Такая возможность касается и автомобилей лимитированных серий. Справка. Концерн BMW Group производит MINI на заводе в Оксфорде с 2001 года. За это время два м и л л иона а втомоби лей были экспортированы для клиентов в 90 странах.

ТЕСТ. ПРОМО Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

гладить в последовательности лен – шелк – шерсть. Регу-

Отутюжить всё!

лировки температуры у парогенератора нет, потому что

Принесли протестировать парогенератор Philips Perfect

и подбирает подходящий температурный режим.

он снабжен функцией OptimalTemp: сам различает ткань

Care. Долго ходила по квартире и думала, с чего начать.

Эксперимент в разгаре – складки и заломы с платья

В итоге начала с просмотра рекламных роликов произ-

уходят. О чудо! Думала, что я с ними вместе навсегда. Пе-

водителя. Поняла, что у меня в руках почти волшебство:

реключаюсь на шелковую рубашку. Довела ее до идеаль-

прибор сам регулирует температуру, сам распознает ткани,

ного состояния за 6 минут (вместо обычных 15). Подошва

одним словом, сам все делает. Жаль только, мятую одежду

SteamGlide действительно идеально скользит. Следующий

из шкафа сам не достает и не умеет раскладывать вещи

на очереди – кардиган. Я люблю этот парогенератор все

по полочкам.

больше. Подумала даже все вещи погладить.

Начинаю тест. Условия самые благоприятные: я только

Итог. Из минусов: это довольно большая штука. Испы-

что переехала и не успела распаковать вещи. Открываю

тав ее, подумываю о том, чтобы расширить жилплощадь

плотно набитый чемодан, выбираю несколько вещей вроде

(пока только неясно как…). Из плюсов: разглаживает даже

тех, что наглаживал дядя из рекламного ролика. Чистота

те складки, которые по привычке приходилось списывать

эксперимента – превыше всего! Первая вещь – рубашка из

на «смелый дизайн». Вполне возможно, что мне удастся

тонкого шелка со всякими складочками. Вторая – платье

выдать это платье за новое.

из смешанного льна. К складкам и заломам на нем я уже, в принципе, привыкла. Ну и третьим выбираю шерстяной кардиган. Открываю коробку, достаю девайс. Все просто и понятно. Выполнила все шаги из инструкции, налила воду в резервуар. Через 2 минуты после включения парогенератор был готов к использованию. Как и в рекламном ролике, начинаю

Функция OptimalTemp – регулировка температуры не требуется.

Постоянная подача пара до 120 г/мин и паровой удар 260 г.

Новая подошва SteamGlide – идеально скользящая, легкоочищаемая поверхность, устойчивая к появлению царапин.

Вертикальное и горизонтальное отпаривание.

Готов к использованию через 2 минуты с возможностью добавления воды в любое время.

Съемный резервуар для воды 1,5 л, до 2 часов глажения.

Текст Анна Костюк

Основы и практика

Подвиды

иллюстрация Егор Колягин cargocollective.com/invader

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

Бикрам

текст Екатерина Морголь

йога

Подвиды

Индия – мама йоги. а там очень жарко. Поэтому в занятиях бикрам-йогой, которые проходят в за ла х с температурой возду х а около 40 °C и при высокой вла жности, есть своя логик а. Йоги потеют, вместе с потом из организма выходят ш лаки. К тому же сейчас зима – самое время греться.

Юлия Ященко, инструктор бикрам-йоги, Москва: На первом занятии было тяжело: мало того что 40 градусов жары, так еще и двигаться надо. Но после урока я почувствовала такую легкость – тело просило еще и еще! Бикрам-йога доступна каждому. У нас, к примеру, занимаются даже 70-летние ученики. Приходят и те, у кого проблемы с давлением,– при правильном подходе и регулярных занятиях оно нормализуется. Если есть проблемы с позвоночником, можно делать облегченный вариант тех или иных асан. Самое главное на занятии – правильно дышать и концентрироваться.

Бикрам-йоги могло бы и не быть, не случись у ее основателя, Бикрама Чоудхури, уроженца Калькутты, проблем со здоровьем. Известного мастера, неоднократного победителя Всеиндийского чемпионата йоги, подвело колено. Врачи сомневались, сможет ли Бикрам ходить. Какая уж там йога! Миллионер из трущоб Но Чоудхури продолжил заниматься вместе со своим учителем Бишну Гхошем (кстати, это младший брат самого Парамахансы Йогананды, написавшего «Автобиографию йога») и победил травму. Затем разработал собственную уникальную систему и получил от учителя благословение на распространение йоги по всему миру. Вначале открылись центры на родине, в Индии, затем была Япония и другие страны. В том числе и США: в «горячей» студии Бикрама Чоудхури побывало полГолливуда. В разное время учениками Бикрама были Майкл Джексон, Мадонна, Сальма Хайек и даже бывший президент США Никсон, страдавший от тромбофлебита. Таблоиды любят писать про то, как «горячая штучка Леди Гага занимается йогой в сауне». Стиль жизни Бикрама идет вразрез с нашими представлениями о гуру – смиренном, просветленном гуруджи, живущем в аскезе и посвящающем весь день практи-

ке. Бикрам – йог-бизнесмен, йог-миллионер. Владеет роскошными особняками, катается на дорогих автомобилях и в своих интервью рассказывает, как красиво и с пользой можно продавать Индию Западу. А тем, кто пытается критиковать такой «стайл», bad boy объясняет: «Я долгое время жил на улице в Калькутте. A сейчас помогаю людям научиться любить свое тело и себя – то есть делаю им хорошо». Прежде чем давать западному человеку духовную пищу, считает Бикрам, необходимо подготовить его физически. Как-то так. Шлаки на выход Смысл бикрам-йоги таков: чтобы асаны заработали, необходимо хорошо разогреть тело. Поэтому температура в помещении для занятий поддерживается на уровне индийских тропиков – около 40 °С – плюс-минус 1–2 градуса в зависимости от влажности. В общем, будьте готовы, что к концу занятия (да и во время) с вас будет литься как из 2,5-литровой бутылки: именно такое количество питьевой негазированной воды рекомендуется выпить незадолго до практики. Занятие у Бикрама – то еще зрелище. Огромный зал, сотни учеников – сам Босс (так называют его ученики и помощники) контролирует процесс, возвышаясь над толпой на специальном помосте. Понятное дело, об индивидуальном подходе в такой

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

Учитель под градусом

группе говорить не приходится, да и какой смысл – его комплекс доступен каждому, считает Бикрам. Классическое занятие состоит из двух пранаям и 26 асан. Стартуем с позы полумесяца и позы захвата стоп, во время которых растягивается позвоночник, укрепляется брюшной пресс. Дальше – уткатасана (поза стула) – здесь поработаем с лодыжками, икроножными мышцами, бедрами, а также мышцами спины. После чего гарудасана – поза орла не только тренирует равновесие, но и благотворно влияет на центральную нервную систему, укрепляет ноги. И так далее – по комплексу: при этом каждая новая поза подготавливает тело к следующей, а нагрузка постепенно увеличивается. Кстати, Бикрам исключил из своей программы все сложносочиненные асаны, вроде стойки на голове. Поэтому на первый взгляд комплекс может показаться предельно простым. Однако поверьте: ни одна группа мышц не останется без работы. К тому же все асаны выполняются в ускоренном темпе. Говорят, с непривычки может закружиться голова. Однако, утверждают профессионалы, если накануне занятия выпить рекомендованное количество воды, такой проблемы можно избежать. Если нет никаких противопоказаний (запущенная гипертония, больное сердце, любое заболевание в хронической стадии),

Чтобы попасть на тренинг для инструкторов в Bikram’s Yoga College of India (Лос-Анджелес), необходимо минимум полгода практики бикрам-йоги. Курс для тренеров рассчитан на 60 дней. В программу входят йога, медитации, уроки анатомии, философии, основы правильного питания (хотя поговаривают о том, что сам Бикрам не ест ни овощей, ни фруктов и злоупотребляет кока-колой). Уже открыт прием на программу весна/лето-2012. Если повезет, дадут стипендию. В целом курс обойдется в $7000 плюс $3900 за проживание в отеле. На сайте колледжа (www.bikramyoga.com) сказано, что учитель бикрам-йоги зарабатывает $40 000–60 000 ежегодно. можно продолжать заниматься – а к темпу и высоким температурам адаптироваться не так уж сложно. Вместе с потом из организма выходят шлаки, токсины и лишние килограммы: за полтора часа занятий можно сбросить до 1200 ккал. А это, для сравнения, час беспрерывного бега со скоростью 18 км/ч или целых два часа ходьбы на лыжах. Разогретое тело становится послушным: вы увидите, что асаны, которые раньше получались с трудом, теперь удаются с наименьшими усилиями. Да и эффект от них заметней – все потому, что во время занятий улучшается кровообращение, мышцы становятся эластичными, тело – гибким, а шансы получить травму значительно снижаются. После «сауна-йоги», утверждают ее приверженцы, исчезают боли в спине и суставах, проходят мигрени. Этот вид йоги рекомендован диабетикам, астматикам, а также тем, у кого проблемы с печенью и селезенкой.

Комплекс

инструктор Вера Майорова / poweryoga.pro

Асана существенно влияет на железы внутренней секреции (щитовидную, паращитовидные и поджелудочную), нормализуя их работу.

фотографии Егор Гарай

Поза удерживаемого полулотоса – один из лучших способов корректировки осанки. При правильном выполнении устраняется сутулость, развиваются плечи и гибкость коленей, а также стимулируются внутренние органы таза и брюшная полость.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА

Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Поза благотворно влияет на поясничный отдел позвоночника, стимулирует внутренние органы таза и паховые области. Однако людям с травмами коленей и позвоночника лучше избегать подобных практик или же относиться к ним с предельной осторожностью.

Комплекс

Эта асана позволяет укрепить шею и спину, растянуть бедра и подколенные сухожилия, улучшить пищеварение.

Асана подходит тем, кто хочет тщательно проработать и укрепить брюшные мышцы. Также развивается координация, укрепляются мышцы рук и запястья.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Асана отлично подходит для вечерних комплексов – при ее выполнении активно тонизируется позвоночник, улучшается работа желудка, успокаивается тело и ум.

Комплекс

инструктор Дмитрий Луцкий / yogaclass.by

Основной фокус действия данной асаны – косые мышцы живота и мышцы поясницы. Также асана укрепляет мышцы рук и ног, улучшает чувство равновесия в пространстве и концентрацию.

Асана укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, спины и ног. Поза улучшает кровообращение, способствует ликвидации застойных явлений. Оказывает благотворное влияние на поясницу – однако избегайте сдавливания этой области.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Асана развивает силу ног, тонизирует мышцы туловища, улучшает равновесие тела в пространстве и координацию движений. Не рекомендована при проблемах с поясничным отделом позвоночника.

Комплекс

Асана укрепляет мышцы спины и лодыжек, помогает скорректировать форму и очертания ног, снимает «тугоподвижность» в области лопаток; мышцы живота подтягиваются к позвоночнику и укрепляются. При выполнении следите, чтобы линии таза и плечевого пояса были параллельны.

Асана помогает сформировать очертания мышц ног, делая их стройными и устраняя излишние жировые отложения. Благотворно влияет на состояние мышц брюшного пресса. Избегайте сдавливания в поясничном отделе позвоночника, фиксируйте коленные суставы, подтягивая коленные чашечки вверх.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Асана укрепляет мышцы плечевого пояса и спины. Стойка на голове противопоказана людям с повышенным кровяным давлением, поэтому будьте осторожны при выполнении упражнения и следите за тем, чтобы основная опора приходилась на предплечье рук.

Фото пользователей Flickr: palestrina55, gordie9570, giant!, CubaGallery, cluttered sea, MommaD, KiShoPix's

Спорт

Крепкий тыл Если сильно захотеть, можно как у Дженнифер Лопез.

текст Татьяна Дрозд

Проблемы Придется приседать со штангой

Не существует упражнений «для ягодиц», важен комплексный подход. Для скорого и радикального преобразования ягодичных мышц вам понадобится комплекс упражнений, диета и ежедневный массаж.

Плоские ягодичные мышцы и лишний вес

Плоские ягодичные мышцы и общая субтильность

Не хватает упругости мышц

cиловая тренировка

аэробные упражнения

белковая диета

Каблуки подтягивают попку

диета

Любой каблук выше 3 сантиметров вредит здоровью, а эффект достигается за счет прогиба в пояснице. Снимите каблуки – и попа сдуется как воздушный шарик.

Я тут бочком постою

Проблема может заключаться не столько в дряблости или неправильной форме мышцы, сколько в визуальном эффекте, который возникает при искривлении позвоночника. Возможно, необходимо заняться осанкой.

Любое упражнение на ягодицы должно задействовать мышечный массив передней и задней поверхности бедер и икры. Мышцы ягодиц можно качать не вставая с рабочего места. В положении сидя напрягайте мышцы ягодиц по 2–3 раза в день.

Ни один, даже самый полноценный комплекс упражнений не будет эффективным, если не ограничивать себя в мучном, сладком и жирном.

Укрепляет ягодицы так называемая «ходьба сидя»: сядьте на пол, вытяните ноги вперед и «идите», пока не устанете.

Реальный шанс исправить недостатки фигуры есть лишь у тех, кто занимается регулярно – то есть вообще без перерывов.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

5–7

Разминка

Выполняйте простые махи руками и ногами, повороты, наклоны туловища и вращение бедрами.

м и н у т

Комплекс упражнений

15 3

10–20

р а з а в н е д е л ю

м и н у т

р а з п о в т о р и т ь к а ж д о е у п р а ж н е н и е

Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, напрячь бедра и описывать большие круги тазом. Сначала в одну сторону, затем в другую.

Лечь на спину, руки вдоль тела; правую ногу согнуть в колене, лодыжку левой ноги поместить на правое колено. На выдохе – поднять таз вверх, напрягая ягодичные мышцы, на вдохе – в исходное положение. Затем поменять положение ног.

Лечь на спину, руки вдоль тела; правую ногу согнуть в колене, лодыжку левой ноги поместить на правое колено. На выдохе – выпрямить правую ногу и поднять таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. На вдохе – в исходное положение. Если вам легко, наденьте на ноги утяжелители.

Лечь на спину, руки вдоль тела; правую ногу согнуть в колене, лодыжку левой ноги поместить на правое колено, поднять таз и держать его в таком положении. На выдохе – опустить колено левой ноги вниз. На вдохе – возвращаемся в исходное положение. Не забывайте менять положение ног.

Чтобы уменьшить объем бедер

Растяжка

с е к у н д

90–150

м и н у т

а э р о б н о й

н а г р у з к и

( б е г а )

Время на каждое упражнение

Лежа на спине скрестить прямые ноги. На вдохе подтянуть колени к груди, на выдохе – в исходное положение.

Стоя скрестить ноги и на выдохе наклониться, не сгибая ноги в коленях. На вдохе поднять корпус и поменять положение ног.

Сесть в позу лотоса и, удерживая спину прямо, наклониться вперед, скользя ладонями по полу. Старайтесь дотянуться как можно дальше.

История

Партия сказала: «Надо», комсомол ответил: «Ом»

Нелегальные тайные занятия воронежских йогов в лесу

Трудно быть йогом. Особенно если йог живет в государстве, где есть только один «гуру» – власть, а все оста льное – опиум д ля народа. Именно так бы ло во времена СССР. текст Екатерина Морголь фотографии из личного архива Игоря Полтавцева

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

В принципе, в Союзе были не против йо-

глота Анатолия Зубкова вызывали на Пе-

ги как физической культуры – идеологам

тровку, 38, где пытались «пришить» яко-

не давали покоя религиозные и мистиче-

бы написанную им стопку «самиздата».

ские аспекты. Поэтому в начале 70-х, когда

Уж слишком много и открыто говорил

интерес к йоге вырос донельзя, спорткоми-

йогин: например, опубликовал в журнале

тет СССР принял постановление, в кото-

«Сельская жизнь» (1967) статьи и уроки,

ром осудил «имеющую место в отдельных

после чего в Союзе начался настоящий

городах страны порочную практику органи-

йоговский бум. На уроки к Зубкову выстра-

зации и пропаганды занятий и соревнований

ивались очереди, большой популярностью

по физическим упражнениям, не способству-

пользовались его лекции о йоге на пред-

ющим всестороннему и гармоническому

приятиях и в научно-исследовательских

развитию молодежи, по своему содержанию

институтах. А в 1970 году на киностудии

не соответствующим идейной направлен-

«Киевнаучфильм» вышла до-

ности советской системы физического

кументальная картина «Индий-

воспитания». Конечно, это было неофици-

ские йоги – кто они?» в поста-

альное табу, однако каждому йогину ста-

новке Альмара Серебренникова

ло понятно, что открыто практиковать,

по сценарию Зубкова. Кстати,

а тем более пропагандировать йогу – запре-

ходили слухи, что за публика-

щено. Кстати,

цию статей Зубкова в журнале

запрет касался не только йоги, но и чуждых советскому человеку женского футбола, бриджа и атлетической гимнастики.

«Сельская молодежь» редактор был уволен с работы. А фильм не получил одобрения властей и отправился на полку – до лучших времен. Но йоги все равно старались как могли:

Не высовывайся

в 70-х группа ученых и общественных деяте-

Йоги все равно собирались на заня-

лей написала открытое письмо Генерально-

тия – пускай и подпольно, на тайных

му секретарю ЦК КПСС Брежневу и предсе-

квартирах. А чтобы «большой брат» ничего

дателю Совета Министров СССР Косыгину

асаны называли статическими упражнениями, пранаямы – дыхательной гимнастикой, а медитацию – аутогенной тренировкой. На та-

не заподозрил,

ких «индийских» встречах можно было обменяться редкой литературой – например, текстами Индры Деви или «Йога Дипикой» Б. К. С. Айенгара. Конечно, об оригиналах и речи быть не могло: все распечатывали на машинке или делали фотокопии. Самым активным йогам доставалось «на орехи». Так, известного индолога, поли-

с просьбой легализовать йогу и создать научно-исследовательский институт йога-терапии. Под документом поставили подписи известные медики, ученые, журналисты. Однако интеллигенция не была услышана и на этот раз.

Оттепель С началом перестройки вроде как запахло ветром перемен. «Я почувствовал, что пришло время действовать: взял рукопись своей «Рациональной йоги» и отправился в редакцию журнала «Физкультура

1976 год – первые в БССР легальные групповые занятия йогой в 12-й поликлинике Минска. Это актив группы, слева направо: тренер Полтавцев, терапевт-куратор, зав. кабинетом ЛФК и один из участников – молодой лейтенант милиции

История

5 важных советских книг и публикаций о йоге

и спорт», – рассказывает Лев Тетерников,

В 1989 году гуру прибыл по официаль-

основатель Школы рациональной йоги. –

ному приглашению на Первую всесоюзную

Но там мне намекнули, что запрет Госком-

научно-практическую конференцию «Йога:

спорта еще никто не отменял. Тогда знако-

проблемы оздоровления и самосовершен-

мые посоветовали обратиться в журнал

ствования человека». На мастер-классах

«Здоровье», где впоследствии и были опубли-

Айенгара побывало более 1000 человек. Все

«Хатха-йога – истина и предубеж-

кованы мои материалы. Однако и здесь все

для советского йога здесь было в новинку:

дения» – статья первого в Совет-

непросто: официальное издание Минздрава

начиная с того, что асаны известный индус

не могло напечатать статьи дилетанта. При-

выполнял босиком и с оголенными коленя-

шлось согласиться на соавтора-медика».

ми, и заканчивая тем, что для упражнений

ском Союзе дипломированного йога высшей квалификации, известного индолога Анатолия Зубкова. Опу-

требовались всевозможные предметы. Кста-

бликована в середине 70-х годов

В 1988 году в журнале «Физкультура

в журнале «Наука и техника».

и спорт» опубликована статья «Йоги у себя

ти, именно советские йогины додумались

дома». Затем был семинар «Йога и здоровье»

использовать вместо деревянного айенга-

в Дагомысе (Сочи) – первое массовое меро-

ровского блока строительные кирпичи,

приятие (свыше 200 человек), проведенное

а вместо специальных ремней – обычные

«Физическая культура индийских

в Союзе в рамках легализации йоги. Среди

кожаные. Собственно, и ковриков тогда

ство «Полымя», 1982 год. Цель кни-

выступающих присутствовала и кандидат

практически ни у кого не было: занимались

ги – изложить методы физической

психологических наук Елена Федотова, ко-

на покрывалах.

культуры индийских йогов, чтобы

торую Минздрав делегировал на родину

В 1989 году была создана Ассоциация

йоги на разведку – изучить (перестройка

йоги СССР, которую возглавил философ, ин-

таки) измененные состояния сознания и воз-

долог и йог Василий Бродов. Правда, позже

действие на сознание различных телесных

он сложил с себя полномочия – мотивируя

практик.

тем, что в йоге появилось много самозван-

йогов», Верещагин В. Г., издатель-

пробудить интерес к их дальнейшему творческому обсуждению и исследованию.

Задание партии Елена Олеговна выпол«Йога делового человека», Полтавцев И., издательство «Полымя», 1991 год. О том, как избавиться от хронических болезней, стать суперактивным, везде успевать и на полную катушку реализовывать свои потенциальные возможности.

нила. Более того – лично познакомилась

«Тут послышался громкий голос и смех, и навстречу нам выбежал жизнерадостный человек в спортивных трусах «Адидас», – расскажет позже корреспонденту

с Б. К. С. Айенгаром.

журнала «Советский спорт» о своих первых «Хатха-йога для начинающих»,

впечатлениях от встречи с гуру Елена Федо-

Тетерников Л., 1990 год. Методиче-

това. – Больше, кроме еще браминского шну-

ское руководство для инструкторов

ра на шее, на нем ничего не было – поэтому

йоги.

сразу бросился в глаза контраст между его головой седовласого мудреца и телом 20-летнего юноши.

«Рациональная йога», Тетерников Л., издательство «Знание». Вышла в 1992 году тиражом 200 000 экземпляров и разошлась за несколько месяцев.

– А, наконец-то! – сказал он. – Что-то вы

цев, а он не желает иметь дело с псевдогуру. В декабре 1990 года прошла Вторая конференция Ассоциации йоги СССР, на которую приехали даже американцы. В общем, советским йогинам включили зеленый свет. Буквально за пару лет до распада Союза.

ЦК, ДК КГБ, Комаровка Игорь Полтавцев, основатель Калининградского института йоги. Личный опыт практики – 46 лет, опыт преподавания – более 40 лет «В начале 70-х я переехал в Минск из Воронежа – учиться в аспирантуре Института народного хозяйства. Совершенно случайно

опаздываете на занятия. Вперед! Йога про-

в районной поликлинике разговорился с вра-

гонит ваш сон!

чом ЛФК: «У нас есть молодой терапевт, –

Он подмигнул мне и засмеялся, наивно и заразительно, как ребенок».

сказала мне доктор, – которая интересуется йогой. Почему бы вам (а я уже серьезно

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Анатолий Зубков «Хатха-йога – истина и предубеждения» (отрывок из статьи, опубликованной в журнале «Наука и жизнь» в середине 70-х годов) В последнее время, в связи с интересом к занятиям йогой, в Москве и других городах появилось большое количество «специалистов» по йоге. Они охотно берутся за руководство многочисленными кружками любителей хатха-йоги, проводят коллективные и индивидуальные занятия с больными и здоровыми людьми. Между тем многие из таких «специалистов» не имеют ни соответствующих знаний в этой области, ни подготовки, полученной в индийских институтах йога-терапии, ни званий, ни методики, тщательно разработанной настоящими йогами. Мне известны случаи, когда такие «учителя» с первого занятия ставили человека на голову, не считаясь ни с его возрастом, ни с состоянием здоровья. В результате у некоторых людей, главным образом пожилых, страдающих повышенным кровяным давлением, произошли кровоизлияния в мозг с последующим параличом конечности и отнятием речи. Невежественные «наставники» дают неправильные, вредные рекомендации, сами черпая свои «знания» из весьма сомнительных, перепечатанных на машинке источников, которые содержат многочисленные ошибки и описки. Как-то в руки мне попалось «руководство», где рекомендовалось ежедневно проделывать клизму из горячей воды. К чему может привести такой совет, каждому должно быть ясно, тем не менее находятся простаки, которые следуют подобным советам, после чего быстро попадают в больницу. А в одном анонимном «пособии» по хатха-йоге рекомендовалось ежедневно брать в рот подсолнечное масло и держать его во рту до тех пор, пока оно не загустеет. Затем советовали его выплевывать. Подобная «процедура» дает якобы избавление от всех существующих на земле болезней. Читаешь такой абсурд и удивляешься: как можно в наше время верить подобным рекомендациям и, что самое обидное, следовать им!

На фотографиях йоги из созданного позднее клуба на Кульман, 14. 1981 год. Вначале это был кружок, потом лекторий, куда на встречи со знаменитостями приходил весь город

История

практиковал хатха-йогу несколько лет)

не трогали: во-первых, крамольное слова

не проводить занятия на базе нашего кабине-

«йога» не фигурировало в названии – про-

та лечебной физкультуры». Это была весна

сто группа здоровья. Лишних денег тоже

1973 года, мы стали заниматься в поликлини-

не брали: строго по 2 рубля, официально,

ке. Группа была небольшая – человек восемь.

как и в любом кружке. Во-вторых, как мне

Помню, к нам даже два офицера милиции

рассказали позже,

приходило. Вскоре из поликлиники минские йоги переехали в «стекляшку» (клуб завода) на улице Кульман, напротив выхода с Комаровского рынка. Там мы прозанимались десять лет – с 1977-го по 1987-й. Сверху нас

у нас был тайный покровитель из ЦК Компартии Белоруссии, который также практиковал йогу. Кстати, «гэбисты»

к нам наведывались время от времени. Например, когда в Минск приезжали ученики

Герои йогического труда Василий Бродов. Первый пред-

Индра Деви. Первое имя – Евге-

седатель Ассоциации йоги СССР,

ния Петерсон, уроженка Латвии.

созданной в 1989 году. Прошел

В возрасте 28 лет съездила в Ин-

Великую Отечественную войну,

дию и навсегда влюбилась в эту

был ранен. Врачи говорили вернув-

страну. Общалась с Махатмой

шемуся с фронта Бродову: «Протя-

Ганди, Рабиндранатом Тагором,

нете еще лет 10–15». И записывали

снималась в болливудских филь-

в карточку диагнозы: сердечную

мах и параллельно училась йоге

недостаточность, радикулит, со-

у Тирумалая Кришнамачарьи,

левые отложения, камни в почках.

основателя аштанга-виньяса-йо-

В общем, пришлось заняться йогой.

ги. В 1960 году приехала в СССР.

Один из авторов статьи «Учение ин-

В газетах тогда еще написали: «От-

дийских йогов о здоровье человека

важная женщина-йог, поставившая

в свете современной науки», на-

Кремль с ног на голову». А министр

писанной по госзаказу идеологиче-

иностранных дел, Андрей Гро-

ского отдела ЦК КПСС в 1962 году.

мыко, даже поднимал отдельный

Эта была первая официальная пу-

тост – «За Индру Деви, которая

бликация о йоге со времен смерти

открыла нам глаза на йогу!».

Сталина.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Порфирия Иванова. Причем всегда было понятно: «не свои» никогда не досиживали

Фото первой статьи о йогах

до конца подобных лекций.

в белорусской прессе. Это

После практики на Кульман был период,

уже 1991 год, когда трени-

когда мы занимались в ДК «Юнацтва» на Фа-

ровки перебазировались

брициуса, 5. Это уже был большой, простор-

на Фабрициуса, 5 и когда

ный актовый зал, где одновременно могли

была учреждена обще-

заниматься более 20 человек. В эти же годы,

ственная организация под

кстати, была создана Белорусская федера-

названием «Центр оздоро-

ция восточных видов физической культуры

вительных систем Востока»

и проведена первая в Союзе аттестация инструкторов йоги».

Слава Курилов. Простой со-

Савелий Крамаров. Совет-

Татьяна Окуневская. Совет-

ветский океанолог. Практиковал

ский актер. Несмотря на талант

ская актриса. В 1948 году была аре-

йогу в одиночку – по самиздатов-

и десятки прекрасных ролей

стована по статье 58.10 – за антисо-

ским распечаткам. В начале 70-х

(Косой в фильме «Джентльмены

ветскую агитацию и измену Родине

объявлен невыездным. Но это

удачи», Егоза из «Афони» и мн. др.),

(якобы хотела остаться за грани-

не остановило романтика: в дека-

советская власть считала его

цей). Больше года она находилась

бре 1974 года Курилов выпрыгнул

личностью подозрительной, а по-

в одиночной камере. А потом – ла-

за борт туристского лайнера «Со-

ведение – странным: ну вот, к при-

геря – и так вплоть до реабилита-

ветский Союз» вблизи Филиппин

меру, Крамаров практиковал йогу,

ции в 1954 году. На свободу Оку-

и вплавь добрался до суши. Гово-

посещал синагогу и не снимался

невская вышла с целым букетом

рят, проплыл больше 100 (!) км.

по субботам. Кстати, «йожился»

болезней, включая стенокардию,

А все потому, что занимался йогой.

актер по собственной методике.

эмфизему легких. Помогли сыро-

Из любимых асан – ширшасана.

едение и йога, которой Татьяна Ки-

Говорят, даже по телефону разгова-

рилловна занималась более 40 лет.

ривал, стоя на голове. Однако умер

И за это время, кстати, не выпила

Крамаров в 60 лет – от рака.

ни одной таблетки.

5 асан...

Накануне праздников инструкторы, с которыми мы давно и долго работаем и дружим, напоминают, что йога – это не только полезно. Это еще и красиво.

А С А Н к

Дмитрий Луцкий, преподаватель хатха-йоги, паривритта триконасана

н о в о м у

г о д у

Вера Майорова, инструктор хатха-йоги, эка пада раджа капотасана

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

фотографии Егор Гарай

Шрикумар Параматтатхил, преподаватель шивананда-йоги в Минске, ардха вришчикасана

Наталья Параматтатхил, преподаватель шивананда-йоги в Минске, эка пада чакрасана

Света Ли, автор программ йога-старт, арт-йога, кула-йога, убхая падангуштхасана

Люди

Сергей Литау

Не стараюсь быть гуру Президент московской Федерации йоги: о пси лоцибиновых гриба х, взбесившейся пране, Yoga23, прагматизме, поверхностной практике, неконтролиру емых колебаниях и расту щем эго.

текст Екатерина Морголь фотографии Павел Терешковец

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Йогу нужно чувствовать или понимать умом? В йоге невозможно точно определить, где заканчивается научное и начинается мистическое. В некоторых традициях йогу преподносят без мистики – все просто, понятно, физиологично и примитивно. Это по сути научный труд. А некоторые делают из йоги едва ли не религиозное течение. Но вовсе не обязательно нырять с головой в глубины, если ты, допустим, христианин. Йогу нужно использовать настолько, насколько эта технология пускает внутрь себя. Вы помните, как переступили черту между учеником и учителем и стали преподавать? Я никому не советую переступать эту черту. Есть такое слово – «профессионализм». В определенном смысле – это потолок, планка, выше которой нельзя прыгнуть. А йога – это такая огромная территория, на которой невозможно все освоить. Мой учитель советовал мне: «Старайся никому не рассказывать, что практикуешь. Ты просто не сможешь объяснить, чем занимаешься. Потому что сам до конца не понимаешь, что с тобой происходит». Так получилось, что я стал показывать друзьям некоторые приемы, асаны, которые делал на классах, и народ перенимал эти знания. Сегодня я просто передаю информацию. И не стараюсь быть гуру для кого-то. Я занимаюсь всего 15 лет. Для йоги это ничто. Поэтому у меня все только начинается. Вы начинали с кундалини-йоги – пожалуй, самой неоднозначной и сложной практики. Почему с нее? Так сложились обстоятельства. В 1997 году мне потребовалась мощная техника, которая помогла бы вырваться из тех состояний,

в которых я залип. На моем жизненном пути появился персонаж, который умел варьировать состояния человеческой психики и по своему желанию эти состояния включать. Я говорю о Якове Маршаке – человеке, который не понаслышке знаком с измененными состояниями сознания. Это последователь Йоги Бхаджана (популяризатор кундалини-йоги, в 60-х – любимый гуру хиппи, которым он показал, как можно переживать состояния измененного сознания без наркотиков. – Прим. авт.) – индийский учитель передал Маршаку практику кундалини, чтобы он внедрял ее в России.

Некоторые делают из йоги едва ли не религиозное течение. Но вовсе не обязательно нырять с головой в глубины, если ты, допустим, христианин На занятиях у Якова Иммануиловича я почувствовал явные изменения сознания. Я и думать не мог, что такое возможно при помощи йоги: ведь есть ЛСД, псилоцибиновые грибы – вещи, которые способны выбросить тебя в иные миры собственной психики. Но все оказалось проще. Как правильно сказал Маршак в одной из своих лекций, у человека уже есть все эти состояния внутри – необходимо просто найти ключи, которые бы открывали эти двери. С его слов все выглядело очень просто, и я попробовал. В итоге плотно влез в эту технологию, занимался по 8 часов в день. Кстати, только при таком графике ежедневных занятий кундалини-йогой можно получить правильные состояния сознания и прийти к четкому пониманию того, что ты делаешь и зачем. По-

Люди

«Давайте вернемся в древнюю Индию. Майсор. Плюс 50 летом и плюс 30 зимой. Индусы, которые верят в карму и четко понимают, что у них есть туча времени впереди: их занятия йогой могут начаться в одной жизни и закончиться в другой. И вот представьте, что эту технологию взяли и перебросили на территорию России. Туда, где люди привыкли сидеть на стульях, отчего у них другие тазобедренные суставы и колени. Мы не сидим с детства со скрещенными ногами на полу. У нас, в конце концов, другое крестцовое сплетение. Нас кормят определенной едой. Нам рассказывают социальные истории, которые имеют отношение только к нашей жизни и нашим традициям. У нас свое отношение к любви и смерти… Так вот, как вы думаете – есть ли смысл нам заниматься той йогой, которая пришла из Индии?» верхностная же практика может оказаться губительной. Так удалось вам разбудить эту энергетическую «змею», спящую, по убеждению йогов кундалини, в области крестца? Если вы хоть раз ее разбудите, вы это четко поймете. И таких разбудивших, кстати, немного. Чаще встречается подделка, фейк. Ну вот, к примеру, удалось кому-то расшевелить внутри себя что-то зашлакованное – это дало яркую вспышку в сознании, привело к какой-то галлюцинации. И человек радуется: «О, все, поднялась кундалини!» Конечно, хорошо, что существует кундалини-йога и дыхательные техники, которые могут заменить наркотики. Но не надо залипать на сиюминутном наслаждении и кайфе. Иначе можно прийти к пониманию того, что йога – это всего лишь drugs: позанимались, в кровь выделились эндорфины, вы

испытали подъем энергии – все круто! Это абсолютно не то, к чему стремится йогическая мысль, не то, о чем писал Патанджали (автор классического текста «Йога-сутра», в котором раскрывается смысл йогической практики. – Прим. ред.). В янтра-йоге есть такое интересное понятие: «взбесившаяся прана». Это когда энергия заходит не в тот канал, в который вы ее запихивали. Вот в кундалини-йоге некоторые как раз-таки испытывают действие «взбесившейся праны», а сами думают, что идут по пути подъема кундалини. Так все-таки, почему вы перешли от кундалини к Yoga23? Кундалини-йога считается сегодня одной из самых быстрых технологий достижения изменений сознания. Но, как мне показалось, это единственное, что она может. Эта техника хороша на каком-то определенном этапе. То есть как своеобразная вербовка в йогу. Опять же – находка для наркоманов, алкоголиков, для людей с расшатанными нервами и разбитыми телами. Кундалини-йога дает людям понять, что изменения сознания можно добиться и без наркотиков. Как ни парадоксально, я не нашел в кундалини системы. А без системы в йоге нельзя. И Патанджали в свое время прописал эту систему. Возьмите его первую сутру: «Йогах читта вритти ниродхах» («Йога есть остановка неконтролируемых колебаний сознания». – Прим. «Y+L»). Все остальное – методология, как прийти к этой сутре. Андрей Сидерский (автор тренировочной системы Yoga23) изобрел метод, созвучный времени, в котором мы живем, а также людям, которые занимаются по этой системе. Его методика крайне физиологична, прагматична, без лишней метафизики и эмоций – все сведено к гимнастической системе.

ОСНОВЫ И ПРАКТИКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Люди

ным. А во время занятий йогой вам хорошо: все сгибается, разгибается, внутренние энергии текут, вы проецируете в мир радость. И действительно, кто вам нужен, когда вы в таком состоянии? Вы независимы! В некоторых подобных случаях люди даже приписывают себя к божественным силам.

И это очень правильно. Телесную оболочку никто не отменял – без создания плотной формы заливать внутрь пранические энергии просто опасно. Помню, как лет 13 назад, когда я открывал первый зал Федерации, звонили люди и спрашивали: «Как мне закрыть свою третью чакру?» или «Что мне делать – я уже поднял кундалини и сейчас сойду с ума». Непонятно, как живы остались. Кстати, кто-то и не остался. Йога ведь бескомпромиссная вещь.

Хорошо, что существует кундалини-йога и дыхательные техники, которые могут заменить наркотики. Но не надо залипать на сиюминутном наслаждении и кайфе Кошмар! Кстати, недавно в Ватикане очень критично высказались в адрес йоги... Да, мне вот тоже присылали ссылку на исследование одного батюшки по поводу йоги. Статья начиналась фразой: «Йогой заниматься нельзя». И дальше – подробное объяснение почему. Идея такова: в счастливом состоянии человек о Боге не помнит. Чтобы помнить о Боге, необходимо быть несчаст-

С кем сложнее работать – с самим собой или с другими людьми? С собой очень сложно. Кажется, ты себя знаешь хорошо, а тут другие люди приходят, говорят, какой ты крутой йог, благодарят. И чем круче ты становишься, тем больше тебе посылают энергии люди, с которыми ты занимаешься. Это дает внутреннюю команду учителю быть выше других. И у многих йогов начинает расти эго. А вроде как положено его убрать – свернуть и куда-то спрятать. Но это не так-то просто. Увы, многие инструкторы забывают про личную практику. Им кажется, что, занимаясь с другими, они занимаются сами. Но это чушь! Занимаясь с группой, ты занимаешься на уровне группы. Ты перестаешь расти и топчешься на одном месте. А иногда бывает, что ученики делают какие-то асаны круче учителей. С точки зрения китайской философии это отлично. Но в йоге это выглядит странно. С какой асаной вы себя отождествляете? Только отвечайте не раздумывая – первое, что придет в голову. Я почему-то хотел ляпнуть «гарудасана» (поза орла. – Прим. ред.). Но не понял почему. Я не очень люблю ее делать – она такая… ни о чем.

День за днём

Наука и жизнь

Без конца Занимате льное собрание научных, ре лигиозных, окк ультных и прочих практически правдоподобных фактов, охватывающее популярные сценарии конца света.

Ряд причин, по которым может произойти конец света

БУМ!

ХРЯСЬ!

ХЛОП?

Дано: В 1994 году на поверхность Юпитера упали осколки кометы Шумейкеров – Леви. Взрыв от столкновения был равен взрыву нескольких миллионов ядерных бомб, упавших на Хиросиму (60 000 мегатонн тротила). А немногим ранее – в 1968 году – астероид Икар пролетел на расстоянии всего в 6,36 миллиона километров от Земли...

Дано: В случае расхождения земной коры в образовавшийся разлом устремятся воды Мирового океана, и, в результате соприкосновения с горячей мантией и лавой, произойдет огромный выброс раскаленного пара в атмосферу. Резкое остывание породы спровоцирует последующие разломы, которые станут причиной землетрясений и цунами. Критическое количество водяного пара в атмосфере помешает Солнцу прогревать планету – и начнется глобальное оледенение.

Дано: В адронном коллайдере образуется черная дыра – и Вселенная схлопнется.

На самом деле: Столкновения Земли с крупными астероидами происходят раз в 500 000 лет, а список потенциально опасных астероидов для планеты содержит около 300 позиций. Ближе всего к нам будет астероид Хатхор – на расстоянии 880 000 километров в октябре 2086 года.

Вполне возможно: Тектоническая активность планеты в десятки тысяч раз меньше, чем на стадии ее формирования. Однако если глобальное потепление вызовет критическое таяние ледников Гренландии, толщина которых превышает 2 километра, а прогиб земной коры под такой тяжестью – 1 километр, то этот прогиб резко уменьшится, что приведет к разлому земной коры на дне Атлантического океана между Гренландией и Великобританией.

На самом деле: Адронный коллайдер – это всегото лишь самый мощный в мире ускоритель элементарных частиц, построенный в научно-исследовательском центре Европейского совета ядерных исследований.

день за днем Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

КХЕ-КХЕ…

ШшШшШ

Hi, people!

Дано: Вирус мгновенно распространится среди всего населения планеты, у которого не будет иммунитета к новому штамму, и смертность достигнет 100%. Из-за крайне быстрого протекания болезни ученые не успеют найти вакцину.

Дано: Аномальная вспышка на Солнце во много раз повысит энергию светового потока, протуберанец достигнет Земли уже через 11 минут после своего образования, разрушит озоновый слой, и все живое – погибнет.

Дано: В декабре 2010 года астрофизик Крейг Каснов обнаружил армаду инопланетных кораблей, которая движется к Земле, и предложил любому убедиться в грядущей опасности, изучив на сайте sky-map.org заданные координаты: 19 25 12 – 89 46 03 (первый обнаруженый объект), 16 19 35 – 88 43 10 (цилиндрический объект) и 02 26 39 – 89 43 13 (круглый объект). В 2012-м они будут здесь!

Вполне возможно: В XIV веке из-за эпидемии бубонной чумы погибло 30 миллионов человек – треть населения Европы. В 1918 году разразилась эпидемия «испанки», в результате погибло 40 миллионов человек. Испанский штамм был идентичен вирусу свиного гриппа H1N1.

На самом деле: Возраст Солнца и стабильный характер его жизни не дают оснований для такого сценария, а геология пластов земной коры подтверждает, что в ближайшем историческом прошлом таких явлений не было. Да, и еще хорошая новость: вирусы и микробы все равно выживут.

На самом деле: Можно найти сайт Крейга (ckmc.com) и узнать, что он – журналист и писатель, а не астрофизик. А потом посчитать: «расстояние» от кораблей до Земли в 2010-м было от 20 тысяч до 2 миллионов километров, значит, они движутся к нам со скоростью автомобиля. А затем успокоиться: таких маленьких скоростей там не бывает.

Наука и жизнь

Две очень страшные перспективы, которые нельзя игнорировать Нибиру В 1982 году NASA объявляет о возможности существования еще одной планеты в Солнечной системе. В 1983-м был запущен IRAS (Инфракрасный Искусственный Спутник), который заснял небесное тело недалеко от созвездия Ориона, возможно, большего размера, чем Юпитер. Это послужило поводом для гипотезы, что таинственный объект – не что иное, как Нибиру. Писатель и исследователь палеоконтактов Захария Ситчин утверждает, что Нибиру описана в шумерских текстах как странствующая планета, населенная богами. Планета якобы движется по вытянутой орбите и появляется между Марсом и Юпитером раз в 3600 лет, и при каждом удобном случае представители Нибиру спускаются на Землю для контакта. Но в случае приближения к Земле в декабре 2012 года планеты, подобной Нибиру, уже в 2010 году она должна была быть видна невооруженным глазом. Кроме того, если период Нибиру равен 3600 лет, то большая полуось данного небесного тела должна равняться 235 астрономическим единицам (49 597 870,66 километра), что исключает возможность существования жизни на планете, столь удаленной от источника света и тепла, особенно – для гуманоидоподобной цивилизации. Так как у сторонников теории Нибиру пока ничего не получается, они перенесли ожидаемую дату конца света на 14 февраля 2013 года. По их расчетам, удаляться от Земли Нибиру начнет 1 июля 2014 года, а до этого момента планету ждут непрекращающиеся катаклизмы и смещение магнитных полюсов.

Календарь майя В Национальном музее антропологии Мексики хранится «Камень Солнца» – монолитный базальтовый диск диаметром 3,5 метра и весом 24,5 тонны с символическим изображением ацтекской космогонии и солнечного культа. Жрецы майя считали, что от сотворения мира прошло 4 цикла – «4 Солнца», а нынешняя эпоха Пятого Солнца началась 12 августа 3114 года до н. э. и должна завершиться 21 декабря 2012 года н. э. Согласно пиктограммам на камне, все предшествующие культуры погибли во время великих катаклизмов: Первое Солнце длилось 4008 лет и было разрушено землетрясениями и съедено ягуарами, Второе Солнце длилось 4010 лет и было уничтожено ветром и его яростными циклонами, Третье Солнце длилось 4081 год и уничтожено огненным дождем, пролившимся из кратеров огромных вулканов. Четвертое Солнце длилось 5026 лет и пало от воды, залившей все вокруг. Неясно, что имели виду майя, назвав Солнце Пятой эпохи «Солнцем Движения», – то ли массовую гибель населения планеты, то ли радужный новый этап в истории человечества.

5 концов света, которые мы как-то упустили из виду

1998–2001 Согласно расчетам чилийского астронома Карлоса Муньена Ферраро, через Солнечную систему должна была пройти планета Бернар-1 и вызвать критическую сейсмическую активность Земли и смешение магнитных полюсов.

2000, 5 мая Конец света в результате парада планет.

2001, 11 августа Всасывание Земли и Солнечной системы в черную дыру.

день за днем Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Под землей На даче В горах В Южной Америке строят самое крупное на данный момент убежище – город Нью-Маунтин-Сити. В горах на высоте 1800 метров дома врезают в скальный грунт на глубину 100 метров. В вырубленную нишу помещают бетонную капсулу площадью 280 метров квадратных, половину которой займут все необходимые системы жизнеобеспечения. Спасаемся от радиации, вредных примесей в атмосфере, смертоносных вирусов, землетрясений, ядерной зимы и всемирного потопа.

Сколотив кооператив в 25 человек, можно купить военный стеклопластиковый бункер площадью 50 квадратных метров. Запасов еды, воды и энергии хватит на полгода. По сравнимой цене можно построить и обычный железобетонный бункер на глубине двух метров. Предполагается, что под таким слоем грунта вместе с 60-сантиметровым слоем бетона человек будет полностью защищен от воздействия радиации. Кроме того, в нем легче поддерживать температурный режим. Цена спасения – $500 000 (или $20 000 на человека).

Цена спасения – $27 000 000.

Цена спасения – $50 000 (уже зарезервировано около 1000 мест).

Во Франции Уфологи со всего света стекаются во французскую деревушку под названием Бугараш, которая находится в департаменте Од на юго-западе Франции. Пик Бугараш, возле которого раскинулась деревня, напоминает большой холм, и на него нетрудно взобраться. Уфо-туристы верят, что под горой прячутся инопланетяне с тарелкой, из любопытства дожидаясь конца света. Когда грянет Армагеддон, они улетят домой и захватят с собой оказавшихся рядом людей. Цена спасения – бесплатно.

Строительство сети из 20 подземных убежищ для 4000 человек, расположенных поблизости от крупных американских городов, будет закончено к концу 2012 года, вероятно – вовремя. Убежища спроектированы в форме звезды, у которой 10 жилых крыльев лучами расходятся от двухэтажного центрального помещения. Комплекс оборудован внутренней системой энергообеспечения, запасными аккумуляторными блоками, глубоководными колодцами, системами фильтрации воздуха от биологических, химических и радиоактивных загрязнений, канализацией, обширными запасами пищи и одежды, приборами системы безопасности, медицинским оборудованием и медикаментами.

$O$ Как спастись

В космосе Первый космический отель – Galactic Suite Space Resort – откроется в 2012 году. Разработчики проекта – испанская компания Galactic Suite Ltd – предлагает желающим в случае опасности отсидеться на орбите три дня. Доставлять беглецов на корабль станут российские ракеты с космодрома на Карибских островах. Постояльцы отеля будут облетать вокруг Земли каждые 80 минут и встречать рассвет 15 раз в день. Цена спасения – $4 400 000 за номер (уже забронировано 43 места).

2005 Падение астероида, избежать которого человечеству суждено лишь при условии получения в 2000 году информации по организации защиты от цивилизации зоя планеты Ро созвездия Кассиопеи согласно контактеру Татьяне Павловой.

2011, 21 мая Владелец радиостанции Гарольд Кэмпинг развернул пиар-кампанию по популяризации конца света. Утверждалось, что мертвые восстанут из могил: 2% попадут в рай, а остальные до попадания в ад на некоторое время останутся на Земле. Затем Гарольд перенес конец света на 21 октября 2011 года. Впоследствии он извинился, но деньги последователей, пожертвованные на пиар-акцию, не вернул.

Обзоры Виктора Ермоловича

2011: итоги 2012: большие н а де ж ды

Фильмы

5 ФИЛЬМОВ 2012 года

Хранитель времени 3D | Hugo

Девушка с татуировкой дракона

Режиссер: Мартин Скорсезе

The Girl with the Dragon Tattoo

В рол ях: Бен Кингсли, Саша Барон Коэн,

Режиссер: Дэвид Финчер

Джуд Лоу Отечественный зритель увидит «Хранителя»

В ролях: Дэниел Крейг, Руни Мара, Стеллан Скарсгаард

Темный рыцарь: Возрождение легенды | The Dark Knight Rises Режиссер: Кристофер Нолан В ролях: Кристиан Бейл, Джозеф Гордон-Левитт, Энн Хатауэй

только в начале 2012-го, а Национальный совет

Откровенно переоцененный, но уж точно

В «Темном рыцаре» 2008 года неожиданно

кинокритиков США уже назвал его лучшим

не самый худший в мире роман шведа Стига

рассмотрели не свойственную фильмам развле-

фильмом года – серьезная заявка на «Оскар».

Ларссона словно придуман для экранизации

кательного жанра моральную сложность. Оказа-

В любом случае невозможно пропустить лен-

Дэви дом Фи н чером. Поп ы т ка сн я т ь фи л ьм

лось, что стоит показать публике пару задачек

ту живого классика, да еще посвященную двум

по Ларссону на родине закончилась скучнейшим

из тех, что любят приводить в учебниках этики, –

главным в мире темам: семье и кино.

пересказом произведения на язык движущих-

и тут же всему легкому кино можно выписать

Мальчик Хьюго живет в Париже 30-х – самом

ся картинок, да еще с кучей провинциальных

индульгенцию: вроде как публика собралась

кинематографическом месте в истории, конечно,

комплексов. В результате получилось примерно

не только попкорн поесть. В результате за хо-

после «маленькой Италии». Однажды он находит

так, как в больших проектах для центральных

ром самолюбования не было слышно голосов

прибор, придуманный Жоржем Мельесом – ле-

российских каналов: люди вроде стараются,

тех, кто намекал, что «Темный рыцарь» – самый

гендарным автором «Полета на Луну», первого

но лучше бы чем-нибудь другим занялись.

тяжеловесный, скучный, неизобретательный

фантастического фильма в истории. То, что про-

Финчер же после «Социальной сети» набрал

исходит дальше, доказывает: во-первых, кино

форму, которой могли похвастаться разве что

и лишенный чувства юмора фильм про Бэтмена. От новой версии стоит ожидать того же: пол-

придумано для оправдания безнадежной реаль-

классики Голливуда: ни одного лишнего кадра,

ных залов, восторженных записей в facebook, ты-

ности, во-вторых, спецэффекты – не аттракцион,

слова или взгляда. Именно такая сосредоточен-

сяч интерпретаций. И произойдет это хотя бы

а новая степень свободы. И самый совершенный

ная виртуозность нужна хорошему детективу.

потому, что истории с моралью всегда сильнее,

из них – возможность смотреть на экран через

чем тысячекратное повторение того, что мужик

неудобные очки – существует для того, чтобы

в костюме мыши выглядит глупо, а женщина

великий Скорсезе снял кино про то, как он лю-

в латексном костюме кошки – наоборот – круто.

бит кино.

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Лучшее за 2011 год

Хоббит: Нежданное путешествие The Hobbit: An Unexpected Journey

Лучшее российское за 2011 год

Древо жизни | The Tree of Life

Неа декватные люди

Режиссер: Терренс Малик

Режиссер: Роман Каримов

Малик играет в какой-то совсем другой

Оказалось, что в России могут писать

Режиссер: Питер Джексон

лиге, чем прочие режиссеры. Рецензия

вменяемые диалоги. И даже то, что Ка-

В ролях: Элайджа Вуд, Ричард Армитэйдж,

на «Древо жизни» рядом с отзывом на

римов во второй половине года выпустил

«Темного рыцаря» выглядит даже более

сомнительный фильм «Вдребезги», совер-

печально, чем матч «Барселоны» и дворо-

шенно не портит впечатления. Ведь есть

Кейт Бланшетт Экранизация одной из самых популярных книг в мире несколько раз находилась на грани срыва. История ее создания веселее, чем, скорее всего, будет выглядеть сам фильм. При всем том, что опять начнется крик «Джексон во всем не прав», кино посмотрят миллионы.

вой команды. Малик чрезмерен, не всегда

времена, когда просто адекватность – уже

внятен, но ни магии настоящего кино,

достижение.

ни духа великой американской литературы XIX века (Эмерсон, Торо) у него не отнять.

Еще 3 претендента

В следующем году зачем-то покажут «Титаника» в 3D, а Лукас снова заработает денег

на первой части «Звездных войн», но в истории 2012-й окажется годом, когда вышел «Хоббит».

Человек, который изменил все | Moneyball Режиссер: Беннетт Миллер Еще один фильм с Брэдом Питтом, который с годами становится все больше похож на Марлона Брандо (непонятно, к добру ли это). Классическая спортивная драма про загадочный вид спорта – бейсбол – неожиданно оказалась чуть ли не лучшим фильмом года и главным претендентом на «Оскар». Кино про то, как самый маловероятный случай может все изменить.

2 Драйв | Drive

Диктатор | The Dictator Режиссер: Ларри Чарльз В рол я х: Саша Барон Коэн, Анна Фарис, Бен Кингсли Коэн, пройдясь катком по антисемитам, геям, феминисткам, гомофобам, свингерам, любителям телешоу и прочим гражданам с активной

1 Огни притона Режиссер: Александр Гордон Гордон, волей судеб ставший великим инквизитором российского кино, – большой молодец. Он обещал показать, как надо снимать фильмы, чтобы не было мучительно стыдно, и слово свое сдержал. Обаятельнейшей истории не хватило сущего пустяка: хорошего редактора, который бы напомнил, что красивостей с развевающимися шторами стоит избегать, и заставил снять хоть одну сцену, где разговаривает больше двух героев.

2 2 дня

Режиссер: Николас Виндинг Рефн

Режиссер: Авдотья Смирнова

Де Ниро, когда увидел это признание

Неожиданно очень хороший фильм.

в любви к «Таксисту», наверняка про-

Оказывается, для успеха стоит чуть-чуть

слезился и сразу выдал фильму приз

приструнить гордыню, перестать бояться

за лучшую режиссуру в Каннах. Пусть

и полюбить других. Также оказывается,

все это, скорее всего, подделка, но ру-

чиновники – это не ревущие демоны в пид-

гать «Драйв» – это как сказать кому-то,

жаках, а нормальные люди, которые даже

что его юношеский дневник банален.

разговаривать умеют. Не бог весть какое открытие, но Смирнову тут же, и впол-

жизненной позицией, с одной стороны, делал богоугодное дело – возвращал юмору карнаваль-

Еще 3 претендента

Гавр | Le Havre

не справедливо, обвинили в госзаказе и коллаборационизме. Сама постановка вопроса уже свидетельствует о готов-

Режиссер: Аки Каурисмяки

ности постсоветского человека к диалогу

ную лихость и грубость, а с другой, что немного

Каурисмяки – один из тех праведников,

с кем-либо.

по-хамски, – объектами стеба всегда станови-

из-за которых Бог еще терпит наш содом.

лись люди, которые не могут ответить. В этот раз Коэн решил шутить сразу над всеми диктаторами из да льних углов мира. Опять-таки, это было бы хорошо, если бы над ними время от времени не потешались ВВС США. И, конечно, самый неприятный вопрос: не рано ли Саше соревноваться с Чарли Чаплином?

Пусть злые языки говорят, что он на самом деле больше любит итальянский неореализм, чем маленьких людей. Это неважно. Важно, что он снимает фильмы, которые можно показать хоть инопланетянам: про то, что мы все, конечно, немного нелепые, но достойны любви.

3 Мишень Режиссер: Александр Зельдович Многострадальный, излишне манерный, порой отдающий безвкусицей фильм по сценарию Владимира Сорокина – одно из главных событий года. Так снимать могли только в 90-е, что лишний раз доказывает: плохие времена лучше безвременья.

Обзоры Виктора Ермоловича

МУЗЫКА

5 альбомов 2012 года

Amy Winehouse

MGMT

Земфира

«Lioness: Hidden Treasures»

«MGMT»

Альбом вышел в самом конце 2011 года, и про-

Практически идеальная поп-группа обеща-

вый альбом (сперва осенью, но вот пришла зима,

сто из чувства уважения хочется назвать его пер-

ет выпустить в 2012-м новый альбом. Вокруг его

так что, скорее всего, премьеры следует ждать

вым диском 2012-го.

выпуска ходят совсем скучные слухи. Скорее

в следующем году) и вела себя как большая певи-

Весь 2011-й Земфира обещала выпустить но-

Стыдно было, когда весь мир в режиме пря-

всего, новый диск будет развеселым, но в этой

ца: премьеры, саундтреки, бисайды. А еще рас-

мой трансляции следил за трагедией одного че-

истории самое интересное то, как жанр музы-

суждала про смерть формата альбома и свой

ловека. Она выходила на концерты, где не могла

кального альбома девальвируется на наших гла-

последний классический диск. Грамотно свети-

спеть ни одной ноты, а ролики позора в YouTube

зах. Графики премьер фильмов мы знаем на год

лась в желтой прессе. И в результате оказалась

появлялись еще до конца шоу. Пыталась лечить-

вперед, о книгах можем предполагать, а новости

единственным русскоязычным музыкантом, ко-

ся, но теперь очевидно, что безуспешно. В конце

про новые музыкальные записи – скучнейшая

торый играет по старым правилам: ее диск ждут.

концов, она была простой девушкой, которую

часть раздела «Культура».

мир ловил и наконец поймал. А еще Эми записа-

Конечно, сквозь все эти игры в актуальность

«Производить» диски можно довольно быстро:

просвечивает плохо скрытая фига в кармане:

ла два альбома, пусть и не лучших в мире, зато

модники умудряются выпустить по пять крутых

чем, в конце концов, может удивить Земфира?

похожих на большую поп-музыку пятидесятых

альбомов в год, да еще и всех запутать. После

Кроме того, что ей чуть ли не в одиночку при-

и очень искренних.

морального устаревания больших форм музыка,

ходится отдуваться за всю русскоязычную поп-

Даже в таком непочетном жанре, как по-

как и положено балагану, живет сегодняшним

индустрию.

смертный альбом – необязательные записи, ду-

днем, словно у нее нет будущего. Конечно, хо-

эты, – есть свое пугающее обаяние. Поколение

телось бы, чтобы новый альбом MGMT повторил

десятых получило своего мертвого героя, своего

безумие 2008-го, когда песня «Kids» звучала

Кобейна. Мы слишком любим чужие трагедии.

из всего, что только может играть. Только вот

Грустно, но факт.

очень маловероятно, что подобное возможно.

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Лучшее за 2011 год Wu-Tang Clan Главная музыкальная новость для всех, кто вырос в нулевые: Ghostface Killah пообещал, что в 2012 году выйдет новый альбом Wu-Tang Clan. Они всегда были шумными, бодрыми, наглыми,

«Юла»

нелепо увлеченными фильмами про самураев

АукцЫон

и Шаолинь. Их любили подростки из опасных

Чуть ли не единственная русская группа, к которой можно подходить по гамбургскому

пригородов и режиссер Джим Джармуш. Потом

счету: если бы их альбомы выпускал, предположим, лейбл Tzadik, ничего бы не изменилось. Всего через четыре года после по-настоящему великого русского альбома

участники разбежались по сольным проектам,

«Девушки поют» они выпустили «Юлу». Неслыханная спешка. Если только не учесть,

кто-то сходил понемногу с ума, другие записы-

с какой скоростью Леонид Федоров выпускает сольные альбомы. «Юла» получилась

вали удачные альбомы, а Ol’ Dirty Bastard умер. Честное слово, в невеселом мирке коммерческого хип-хопа очень не хватает бестолкового альбома от Клана.

по-хорошему спонтанным диском: песни сыграны и записаны за пару дней и здесь нет концептуального совершенства пластинки «Девушки поют». В какой-то момент новый альбом напоминает трибьют «АукцЫона» самим себе. Но именно в непосредственности его главная сила. «АукцЫон» обыграли собственную максиму «все вертится»: кое-где вернулись назад, а где-то разрушили форму. Жизнь продолжается, а то, что слушатель не хочет меняться, так это его проблемы.

«Rome» Danger Mouse & Daniele Luppi Самое удивительное, что один из лучших альбомов 2011 года – ловкая стилизация, оживший музыкальный архив. Саундтреки к спагетти-вестернам, а именно им посвящен альбом, в каком-то смысле лучшая поп-музыка в мире: гениальности, пафоса и графомании там намешано поровну. Продюсер Данжер Маус решил дать новую жизнь тому, что действительно любит. А это уже большое дело. И пусть по пути пришлось избавиться от всего, что придавало музыке к фильмам про ковбоев главное обаяние, – избыточности и самоповторов – нестрашно. С альбомом «Rome» как с фильмами Тарантино: каждый из них хуже тех фильмов, которые автор цитирует. Но если кто-то посмотрит после этого оригинал, то автор свое дело сделал.

Leonard Cohen «Old Ideas» Коэн со стариковской обстоятельностью точно знает дату релиза нового альбома: 31 января. Диск будет посвящен самым важным темам: вере, любви, сексу, смерти. Забавно, но, с другой стороны, о чем еще петь на 78-м году жизни? Коэна сложно не любить, и ценят его абсолютно все: от посетителей концертов в Кремле до скучающих бездельников. Уютный голос, живое воплощение бурных шестидесятых, хороший поэт, не человек – эпоха. И это превращение Коэна в памятник стареющему битнику – единственное, что пугает.

«Nine Types of Light» TV on the Radio Самый незаметный из всех хороших альбомов года примечателен хотя бы тем, что ожидания совпадают с результатом. Еще один хороший диск от очень хорошей группы. Парни чуть-чуть постарели и записали очень внятное высказывание про то, что печаль и разочарования случаются, жить следует в большом городе, хоть это и тяжело, а смерть всегда где-то рядом.

Обзоры Виктора Ермоловича

КНИГИ

5 книг на Новый год

«Питоны о питонах. Автобиогра-

Джонатан Франзен

Джонатан Литтелл

«Свобода»

«Благоволительницы»

Русский перевод главного американского

Монструозный (800 страниц) роман, пере-

«Монти Пайтон», или, как настаивает пере-

романа 2010-го опоздал ровно на год – выходит

веденный на 20 языков и получивший Гонкуров-

водчик Макс Немцов, «Питон», – чуть ли не самое

к Рождеству 2011-го. Его, конечно, прочитают,

скую премию, – самая сомнительная премьера

интересное, что случилось с комедией как жан-

и, скорее всего, именно он станет одним из са-

года. Большая рекламная кампания (от изда-

ром со времен Бастера Китона и Чарли Чаплина.

мых распространенных новогодних подарков,

тельства «Иностранка» до профильных сайтов) –

Немаленькая, но крайне симпатичная книжка,

и в результате любой, кто следит за актуальной

состоящая из интервью с труппой, – дань все-

но вот по-настоящему его мало кто ждет.

фия»

После «Поправок» Франзен стал американ-

литературой, просто не может не заметить этой

народной русской любви к абсурдному англий-

ской литературной надеждой. Год назад прези-

книги. Остается только один вопрос: стоит ли

скому юмору.

дент Обама прихватил «Свободу» на каникулы

ее читать?

В начале 90-х «Монти Пайтон» (которому уже

(все как у нас – за неделю до издания, по блату),

«Банальность зла» Ханны Арендт, на лите-

в тот момент было 20 с лишним лет) стал чуть

но потребительская истерика семисотстранич-

ратурную версию которой метит роман, и ко-

ли не символом образованности и настоящего

ному роману явно не к лицу: какая разница, когда

роче, и важнее. Фильм «Ночной портье» Лилиа-

выбора, а для проповедника среднего вкуса Сер-

читать хорошую литературу – сейчас или через

ны Кавани – занимательней. А потратить кучу

гея Минаева в романе «Дyxless» юмор в стиле

100 лет. И роман в Америке не то чтобы провалил-

времени на похождения эсэсовца-гея, который

«Пайтонов» был знаком свободы. Это, несомнен-

ся, просто назначение Франзена на роль нового

между делом устраивает погромы, расстрелы

но, перебор, но однозначно, что присутствие на

Толстого отложили. Правда, есть подозрение,

и рассуждает про Платона, – сомнительное удо-

полке книжки про «Пайтонов» – опознавательный

что на родине Толстого роман примут лучше.

вольствие. Если бы «Благоволительницы» вышли

знак правильного человека.

Что и говорить: спрос на большую литературу

в издательстве Мити Волчека, специализиру-

явно не удовлетворен. Поэтому чем черт не шу-

ющемся на литературной дичи, вопросов бы

тит: может, для молодого среднего класса ока-

не было. Но вот для Ad Marginem, которое чуть

жется необходим не только роман, но и такая

ли не 20 последних лет было главным культур-

призрачная ценность, как свобода.

трегерским издательством, – по крайней мере, странный выбор.

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Лучшее за 2011 год

Эволюция человек а. В 2 книга х

Триптих

Знакомьтесь – Орсон Уэллс

Александр Марков

Саша Соколов

Орсон Уэллс, Питер Богданович

Автор получил за книгу премию «Просвети-

В жанре книг, которые не стыдно оставить

Знала история режиссеров и получше Ор-

тель». И совершенно заслуженно: это не про-

детям, в этом году главным событием стал

сона Уэллса. Пусть он остается самым

сто одна из лучших работ года, но и один

выход нового сборника Саши Соколова.

современным из классиков, все-таки доволь-

из лучших русскоязычных научпопов за по-

Сам по себе выпуск книги чуть ли не глав-

но сложно любить его манерные фильмы.

следнее время вообще.

ного автора, которого можно причислить

Но режиссеров, которые превратили соб-

Предыдущая книга Маркова «Рождение

к великой русской литературе, уже событие.

ственную жизнь в идеальный сценарий сво-

сложности» страдала болезнью всех постсо-

Но самое удивительное, что за редким

его же фильма, – совсем немного. История

ветских просветительских книг – мозаично-

исключением книгу предпочли не заметить.

невероятного взлета: от радиопостановки

стью. Вот есть теория. А еще такая. И другая

Понятно, что филфаковские девочки, для ко-

«Войны миров» Герберта Уэллса до «Гражда-

тоже есть. «Эволюция человека» целостней.

торых «Школа для дураков» важнее Библии,

нина Кейна». Затем история столь же стреми-

Более того, Марков корректен, не спешит

ее прочли. Скучные доценты литературы

тельного падения. Уэллс, как его главный

с обобщающими выводами, не старается

написали недоуменные статьи. Но следует

персонаж Кейн, – блистательный неудачник:

пнуть противников теории эволюции. Ему

признать: читать «Триптих» практически

десятки нереализованных проектов, плохих

это не надо: лежачих не бьют. Просто стоит

невозможно. Поскольку Соколова полу-

ролей, фильмов на грани гениальности,

признать: в России появился свой Ричард

серьезно считали русским Сэлинджером,

проблемы с финансами и голливудский шик.

Докинз.

стоит начинать бояться: а что же там в стол

В интервью он то избегает неприятных тем,

понаписал американский затворник?

то с безрассудством Дон Кихота бросается на успешных классиков. Обижается по мелочам, но зато на всю жизнь. Умеет дружить и любить. Большой ребенок, которому не повезло родиться гениальным. Эта книга вроде на совсем технические темы (например, как придумали снять шкатулку широкоугольником или писали сценарий «Кейна») превращается в грустный и пронзительный роман.

«Только не дворецкий»

Уолтер Айзексон

«Не только Холмс» – первая книга из этой

«Стив Джобс»

богоугодной серии была посвящена викториан-

Поразительная скорость перевода книги с ан-

скому детективу. И сразу же эта, по сути, необя-

глийского – всего за месяц. Понятно, что биогра-

зательная литература стала символом того, что

фия Джобса будет расходиться так же быстро,

хочется читать и что нужно издавать.

как новый iPhone.

«Только не дворецкий» – сборник переводов

Казалось бы, ничего личного, только бизнес.

английских детективов 20–30-х годов. Как всег-

Но это не совсем так: Джобс перед смертью

да самые лучшие книги издаются усилиями

постарался дать максимально откровенные ин-

энтузиастов. Александра Борисенко и Виктор

тервью. Факты в целом уже известные. В мире,

Сонькин не только составители хрестоматии,

создателем которого Джобс во многом был, пло-

но и ведущие переводческого семинара фило-

хие вести разлетаются слишком быстро. Более

логического факультета МГУ, результатом кото-

того, интриги тоже особой нет: Джобс не стал

рого становится уже второе издание. К тому же

Галилеем цифровой эры.

наконец снова издана одна из лучших русских

Тем не менее обратить внимание на книгу

книг последних лет «Бейкер-стрит и окрестно-

стоит. Хотя бы потому, что Аарон Соркин (сце-

сти. Эпоха Шерлока Холмса» Светозара Чернова.

нарист «Социальной сети») заинтересовался

Две хорошие новости – уже праздник.

историей Джобса.

Промо

зимние

1 Etro Paisley Мотив «пейсли» всегда был отличительной чертой Etro, а сегодня это новый аромат, который отдает дань уважения истории и традициям марки. Этот парфюмерный шедевр для женщины, которая знает, как прожить день и насладиться ночью.

2 Creed Royal-Oud Землистый, экзотический и очень чувственный аромат воспевает эротизм, духовность и сияющее великолепие восточной парфюмерии. В композиции аромата переплелись лучшие ингредиенты, которые в течение тысячелетий высоко ценились на Востоке.

3 Feґerie Rose des Neiges, Van Cleef & Arpels Переплетение нот кислой клюквы, сияющих оттенков груши и личи с легкими акцентами розового перца согревает в мороз и создает весеннее настроение.

4 Burberry Body Женственный и чувственный аромат. В нем воплотились наследие британского бренда, его актуальность и инновационность. В верхних нотах аромата ощущаются оттенки полыни, великолепие персика и изысканность фрезии. В сердце – цветочный букет из роз и ириса, которые расцветают в нежных объятиях теплых нот сандалового дерева. Базовые ноты составлены из древесных оттенков кашмерана, нежной ванили, чувственной амбры и мускуса.

5 Decleґor Life Radiance Cre ` me double eґclat Крем для лица содержит уникальное сочетание эфирного масла элеми, стимулирующего микроциркуляцию, и эфирного масла саро, укрепляющего механизмы естественной защиты кожи. Упаковка продукта включает два контейнера, содержимое которых смешивается в ладони при нажатии на дозатор.

ПРОМО Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

заботы

6 Decleґor Aroma Confort Syste ` me ^ corps – Ha le progressif hydratant Увлажняющее молочко для тела с эффектом сияния содержит эфирное масло магнолии, экстракт таитянской ванили и провитамин В5, которые увлажняют и успокаивают кожу, оказывают антиоксидантное действие и придают ей эффект естественного загара.

7 Decleґor Life Radiance Gommage double eґclat Гоммаж для лица содержит волокна люфы египетской, семена кардамона мадагаскарского и семена жожоба, которые мягко удаляют мертвые клетки кожи, придают ей сияние, шелковистость и нежность.

8 Payot Hydra24 Cre `me Тающий многофункциональный увлажняющий крем с гидродермарегулирующим комплексом обеспечивает интенсивное увлажнение и длительное ощущение комфорта.

9 Payot Hydra24 Masque Мультиувлажняющая, охлаждающая маска с гидродермарегулирующим комплексом помогает быстро восстановить баланс увлажненности для всех типов кожи.

10 Payot Hydra24 Light Легкая многофункциональная увлажняющая эмульсия для смешанной и склонной к жирности кожи освежает и успокаивает.

11 Payot Hydrofluide Легендарный стимулятор увлажнения с гидродермарегулирующим комплексом укрепляет и восстанавливает кожу, разглаживает преждевременные морщинки.

Работа

ДОВИЛЕ Я работаю в негосударственной организации Cacava. Мы занимаемся разными арт-проектами. Даже и не помню, как узнала о коворкинге, где-то в интернете прочитала. Я бываю здесь раз в неделю: у меня маленький ребенок, и поработать тут получается только по пятницам. Но мне очень здесь нравится, и я живу недалеко – легко добираться.

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Вильнюс. All together now К а к п е р е с тат ь хо д и т ь в о ф и с

текст Анна Позняк фотографии Алина Крушинская

– Что мне было нужно? – говорит Миндаугас Данис, основатель коворкинг-центра Hub Vilnius. – Помещение, потенциальные коворкеры, мебель. В здании, где я снимал офис, была свободная мансарда: кухня, рабочее пространство и маленькая переговорная. Думал я недолго! Людей набирал, в основном, при помощи фейсбука. Еще я ходил на разные мероприятия, которые проводились для программистов. Как только нашел десять человек, было принято решение открыть коворкинг. Мебель мы собирали по знакомым, кое-что пожертвовала одна телефонная компания. Все хорошо сложилось, потому что на самом деле у нас не было достаточно денег, чтобы сделать первый коворкинг. За последние несколько лет идея коворкинга, совместного внеофисного труда, успела прижиться практически во всех странах мира. Коворкинг называли инкубатором, HUBом. Возникло целое учение по планировке пространства для подобных проектов. Чаще всего коворкинг состоит из кухни, нескольких переговорных комнат и рабочих мест (столы и стулья). Помещение коворкинга в торговом центре на проспекте Gedimino, 9 выглядит необыч-

но в окружении магазинов одежды, предметов интерьера и нижнего белья. На верхних этажах, где расположен коворкинг, находится еще и галерея, где выставляют работы литовских художников, а по выходным проводят блошиную ярмарку. Пространство разделено на несколько зон: рабочая, комната для собраний и зона, в которой расположены негосударственные организации. – Можно сказать, что у нас получилось собрать в коворкинге предпринимателей и организации, – говорит Миндаугас. – Это большое преимущество: можно налаживать новые отношения, получить дополнительную работу и вообще сделать друг друга лучше. «Постояльцы» любого коворкинга должны платить ежемесячный взнос за пользование рабочим местом: сюда входит плата за интернет и другие удобства. Идея взносов за пользование пространством мутировала до почасовой оплаты, оплаты за день или неделю. Вероятно, где-то даже считают каждую минуту пребывания в коворкинге. Например, идея почасовой оплаты была разработана мировой сетью Hub GmbH. Ее основатели максимально потрудились над тем, чтобы сделать подобные пространства при-

Коворкинг (co-working, «cовместная работа», англ.) придумал Бред Ньюберг в 2005 году. Молодой программист решил организовать пространство для работы таких же, как он сам, фрилансеров. Бред снял большое помещение в офисном здании и предложил использовать его своим товарищам и стартап-компаниям. Так все и началось.

Работа

Жигимантас У меня своя компания, которая занимается анализом данных, разработкой программного обеспечения. Работать здесь вроде неплохо, я тут первый месяц. Это свежо, и первые впечатления пока хорошие.

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

влекательными для особой группы предпринимателей, которые занимаются социально ответственным бизнесом, и фрилансеров. – Мы общались с координаторами The HUB, но я был удивлен, когда узнал, что они запрашивают €15 000, чтобы содействовать в открытии коворкинга. Это как франшиза. Мы не могли себе позволить платить такую сумму, потому что это почти наш годовой бюджет. Нам очень нравится их идея, но нужно добавить, что по всему миру насчитывается около 800 центров коворкинга, а сеть HUB – это только 25 из них. Большинство – просто независимые предприятия, как наше. Такие центры взаимодействуют между собой, и их объединяет идея формирования сообщества вокруг пространства, стимуляция взаимодействия между людьми, – говорит Миндаугас. Коворкинг на Gedimino, на самом деле, – это второй центр Миндаугаса. Первый открылся 1 ноября 2010 года в Šiaurės miestelio technologijų parkas (что-то вроде белорусского Парка высоких технологий) в Жирмунае, одном из спальных районов Вильнюса. Там базируется команда IT-фрилансеров – около 30 рабочих мест («место» здесь надо понимать в буквальном смысле – 30 мест за столами). В коворкинге, который находится в центре города, 20 рабочих мест. Любой основатель коворкинга сталкивается с проблемой человеческих ресурсов. Постоянно нужно помнить о том, что необходимо привлекать новых коворкеров. Иногда случается так, что человек приходит, встречает единомышленника, они основывают компанию или начинают работать вместе над проектом. Наступает момент, когда им нужен ассистент или менеджер по продажам, а коворкинг не может разместить этих сотрудников: – Нельзя сказать, что у нас уже получилось сформировать устойчивое сообщество: люди приходят и уходят, – говорит Миндаугас. – Некоторые проводят какое-то время в коворкинге, расширяют свой бизнес или находят другую работу. С одной стороны, мы очень гордимся коворкерами и их история-

ми успеха, а с другой – постоянно должны искать новых людей. Миндаугас упомянул, что в коворкинге проводят воркшопы, мероприятия по формированию сообщества. Иногда коворкеры ходят вместе на обед и организовывают сессии по обмену навыками друг для друга. – В идеальной ситуации у нас есть список навыков, которыми коворкеры обладают, и список потребностей, которые у них есть. Допустим, веб-дизайнер готов поделиться тем, что он умеет, и другие коворкеры находят время, чтобы прокачать свои умения, – рассказывает Миндаугас. – Веб-дизайнер анонсирует, что на следующей неделе он проведет двухчасовую сессию по обмену навыками, и приглашает на нее всех. Вообще, это лучший и самый дешевый способ узнать что-то новое напрямую от человека. После таких мероприятий коворкеры обмениваются вопросами и идеями.

Литовские коворкеры платят еженедельный или ежемесячный взнос.

200 Lt Ежемесячный взнос – это 200 лит (около $80). Сумма включает в себя плату за рабочее место, интернет и напитки.

Мы общались с координаторами The HUB, но я был удивлен, когда узнал, что они запрашивают €15 000 Но на деле не всегда легко собрать всех или уговорить провести такое мероприятие, в повседневной рутине все забывают об этой идее, а кто-то навыками делиться просто не хочет. Тем не менее команда коворкинга старается поддерживать дух сотрудничества и постоянно предлагает людям организовывать такие воркшопы. Сам Миндаугас считает, что это не только вклад в развитие сообщества, но и часть имиджа. Основатель первого коворкинга в Литве старается всеми средствами популяризировать идею таких пространств, но это не так легко, как ему вначале казалось: – Я стараюсь воодушевлять коллег из других организаций использовать коворкинг как инструмент. Делать похожие проекты в публичных и коммерческих пространствах. Проблема еще в том, что фрилансинг

Работа

ВИТА Я пришла работать сюда как волонтер в организацию Let’s do it. Спустя какое-то время мне предложили стать администратором коворкинга. Мне очень нравится здесь, потому что тут можно встретить разных людей и работать с ними вместе.

С одной стороны, мы очень гордимся коворкерами и их историями успеха, а с другой – постоянно должны искать новых людей

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

недостаточно развит в Литве. Некоторые занимаются фриланс-проектами после того, как выходят из офиса, где работают на постоянной основе. Зарабатывать на фрилансе тут не так просто... Я вижу в городе пустые помещения и сразу задумываюсь о том, что здесь мог бы быть коворкинг или временный коворкинг. Идея ведь в том, чтобы коворкинг был публичным пространством, платформой для самовыражения и для кооперации, а не частным закрытым объединением. Такие пространства должны быть доступными для всех – может, стоит как-то субсидировать подобные проекты? В вильнюсском коворкинге работают волонтеры, там нет оплачиваемых должностей. Желающих помочь находят через интернет. Миндаугас упоминал, что активно использует facebook для поиска потенциальных коворкеров и волонтеров. Последние выполняют самую разную работу: встречают людей, помогают коворкерам познакомиться, убирают помещение. Волонтеры также участвуют в организации мероприятий, помогают в новых проектах и инициативах. – Нелегко находить таких людей, потому что, даже если ты социально активен, но у тебя недостаточно ресурсов для реализации твоих идей, нужно искать работу, – го-

Идея ведь в том, чтобы коворкинг был публичным пространством, платформой для самовыражения и кооперации ворит Миндаугас. – Чтобы идея прогрессировала в коммерческий проект, нужны единомышленники, которые помогут понять, как заработать на социально значимых идеях и инновациях. В коворкинге мы можем помогать друг другу, делиться ресурсами и идеями. Миндаугас много рассуждает о преимуществах работы в коворкинге, а также о перспективах подобной организации труда. Для него это не просто технология, а возможность что-то менять. Сейчас Миндаугас увлечен идеей создания городского сада и фермы – подобные проекты очень популярны в Европе и США. В таком саду люди выращивают овощи и продают их тем, кто живет по соседству, или ресторанам. Так дистанция между производителем и потребителем пищи становится меньше. А местные дети видят, как растут овощи и цветы.

3 идеи, без которых не было бы коворкинга

OPEN SOURCE

Ф Р И Л АНС

А У ТС О Р С И НГ

Идеологи этого подхода к программи-

подразумевает свободный поиск за-

идеально встраивается в струк-

рованию открывали исходные коды

казчиков, удаленную работу. Фрилан-

туру коворкинга. Передать ряд

приложений для общего доступа.

сер напрямую общается с заказчиком.

работ команде, которая трудится

Это делалось, чтобы стимулировать

Общий офис помогает фрилансерам

в одном помещении, удобней,

активное программирование: каждый

быстрее искать работу, совмещать

чем искать фрилансера для каж-

желающий может улучшать продукт,

различные виды деятельности и на-

дого отдельного задания.

добавлять туда что-то от себя.

лаживать сотрудничество.

Еда

Рецепты

продюсер раздела Юлия Лодыгина Приглашенный редактор на сайте 360.by, неутомимый гурман, путешественница, знаток гастрономических традиций,

завсегдатай

ресторанов,

таверн, забегаловок, рынков, уличных стендов, частных кухонь и кафе.

Полба и чечевица.

Совместно с

Д ва б л юд а из «су п ерп род у к тов»

В последнее время полба (вид пшеницы) становится все более популярной, особенно среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Употребляя ее регулярно, вы сможете укрепить иммунитет, снизить уровень сахара в крови, улучшить работу сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, пищеварительной и репродуктивной систем, а также снизить риск развития анемии, инфекционных и онкологических заболеваний.

более распространенных видов: французская зеленая, черная (белуга), красная, белая (очищенная черная), мелкая бордовая и самая известная – зеленая. Упомянутые виды отличаются консистенцией и вкусом. Красную чечевицу как более мягкую лучше использовать в супах, другие виды – в салатах. Черная практически не разваривается, очень твердая и блестит как икра в приготовленном виде (отсюда и название – «белуга»).

«Суперпродукты» – общепринятое название продуктов, которые ассоциируются со здоровым образом жизни, повышают

Полба значительно превосходит пшеницу по содержанию растительного белка, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, железа и витаминов группы B. Еще один популярный «суперпродукт» – это чечевица. Существует несколько наи-

Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом, фолиевой кислоты и растворимой клетчатки. Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы.

иммунитет и предупреждают самые разные болезни.

Выпечка из полбяной муки – намного полезнее пшеничной.

Оптические линзы получили свое название от латинского названия чечевицы – lens, чью форму они напоминают.

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Рецепты

Ризотто из полбы с грибами

Обжарить лук на сливочном масле

до золотистого цвета, добавить грибы. порций 2

Через 5 минут всыпать полбу и залить 2–3 стаканами воды (вместо воды можно использовать грибной, овощной или мясной бульон).

время

400 г грибов

мы используем быстрозамороженные опята, но можно экспериментировать с другими

2 стакана замоченной на ночь полбы

Добавить розмарин и соль. Накрыть

100 г пармезана или похожего сыра

крышкой и оставить томиться на мед-

150 г мелко нарезанного лука

ленном огне на 30 минут. 4

30* мин.

Когда полба будет готова, добавить тертый пармезан и свежемолотый

30 г сливочного масла 20 г розмарина Крупная морская соль и свежемолотый перец – по вкусу

перец, тщательно перемешать. *ночь на замачивание

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Теплый салат из чечевицы с овощами

фотографии Егор Гарай

Обжарить чечевицу в оливковом масле и добавить розмарин и воду (бульон).

Накрыть крышкой и оставить вариться почти до готовности, минут 15–20.

Когда чечевица почти готова, добавляем по очереди (в указанной последовательности) баклажан, затем – через 5 минут – перец и кабачок.

Накрываем крышкой и даем потомиться еще 5 минут. Затем добавляем крупную морскую соль, зелень и еще немного оливкового масла. Перемешиваем и подаем на стол. NB: чечевицу можно солить только в готовом виде, так как в соленой воде она не разварится.

30 мин.

порций

время

150 г чечевицы

мы используем 4 вида, но можно и один

По 200 г овощей – баклажан, кабачок, болгарский перец 300–350 мл воды (бульона) Стакан оливкового масла Петрушка или кинза 20 г розмарина Розмарин, крупная морская соль и свежемолотый перец – по вкусу

Места

НАКАНУНЕ ПРАЗДНИКА

продюсер Юлия Лодыгина фотографии Егор Гарай

Дорадо в собственном соку с зеленой спаржей с тимьяном ID Bar, су-шеф – Кохан Василий

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Испанская картофельная тортилья Tapas Bar, шеф-повар – Кирилл Ермак

Места

Лосось с томатами конфи и травами News Cafе , шеф-повар – Сергей Бузо

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Зеленая паста со шпинатом, печеными овощами и соусом из сладкого перца Мон кафе, шеф-повар – Вадим Турновский

Таймер

ив ш и А н на Л текст

м, ы т ы с ь т а т ь с т с к е а К ас в у , и т л у с н е и м 0 3 – 0 2 – 0 1

е р о в д а н а ря а в н 1я

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Сэндвич с рыбным салатом Подж арьте хлеб в тостере. На один тост уложи те лист салат а и пом идоры, порез анные кружочками. Сверх у – рыбны й салат.

Закро йте все это вторы м салат ным листо м и остав шимс я тосто м. Ешьте ,

10 мин.

;)

порция

время

ккал

Что нужн о Тостов ый хлеб – 2 кусочк а Рыбны й салат – какой осталс я Зелены й салат – 2 листа Помид оры – 3 ломтик а

пока хлеб не остыл.

20 мин.

;)

порции

время

ккал

Дзадзики Смеша йте сметан у и йогурт. Натрит е на терке огурцы.

Что нужно

Чеснок измельчите. Добавьте огурцы и чеснок в смесь, влейте лимонн ый сок. Припра вьте солью и белым перцем по вкусу и переме шайте. Дайте немног о настоят ься. Подава йте с огурца ми и теплой лепешкой или багетом.

Сметана – 700 г Йогурт натурал ьный жирный – 300 г Огурцы – 3 шт. Чеснок – 8 зубчиков Сок двух лимонов Перец белый молотый , перец розовый молотый , соль

Овощной суп Ов ощ и пор еж ьте на неб ол ьш ие кус оч к и. Фас оль дос тан ьте из бан ки, лук и сел ьдерей пореж ьте, чес нок раз дав ите . В кас трюле с тол сты м дном наг рей те мас ло, доб авьте туд а лук, сел ьде рей и чеснок. Держи те все это на небольшом огн е, пос тоя нно помеш ива я. Доб авьте в кас трюлю вод у, дов еди те до кип ения. Есл и ест ь кар тоф ель и морков ь, то следую щи ми в кип ящ ую вод у отп рав ляю тся они. Чер ез ми нут 10 доб авь те ост аль ны е ово щи и с оус пес то. Пос оли те и поп ерч ите. Дов еди те до кип ени я и варите ещ е 10 ми нут.

165

порций

время

ккал

мин.

Чт о ну жн о

Люб ые ово щи со вче раш нег о стола: пом идоры, сла дки й пер ец, сел ьде рей , цук ини , кар тоф ель, мор ков ь. Мож но взят ь кон сер вир ова нны е пом идоры Фас оль бел ая кон сер вир ова нна я – 1 бан ка Лук реп чат ый или пор ей, чес нок – 2 зубчик а Мас ло оли вко вое – 2 ст. л. Пес то – 1 ст. л. Сол ь, пер ец – по вкусу

Реконструкция

ВКЛ Новый год Фотографии Канаплев+Лейдик

Мы решили разобраться, что было на столе у наших далеких предков (не у всех – у тех, кому повезло больше) в праздник. Это сейчас многие (не все) стремятся к сбалансированному питанию, а некоторые (не все) мяса не едят в принципе. Сотни же лет назад все выглядело бы вот так (не всегда).

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Автор реконструкции – Александр Чикилевский, шеф-повар ресторана «Гвоздь» (на Тимирязева):

Любую кухню можно подать в ресторанном стиле. У нас же считают, что белорусская кухня – это драники, и на этом все. Но ведь картофель появился в Беларуси только после Петра I. Простите, а до этого мы что ели?! На самом деле была масса всего: морковь, фасоль, спаржа росла… К Радзивилам и Сапегам из Франции и Италии приезжали учиться у местных поваров. Потом уже – после 1812 года – стало модно выписать себе француза, но все равно большую часть работы-то делали крепостные. Очень обидно. Мы знаем много о китайской кухне, об итальянской, о чем угодно, только не о своей родной. Я только что из Германии – итальянские рестораны полупустые, в китайских – заняты

один-два столика. А заходишь в немецкий – и тебя просто волной сносит! Источников, книг про старобелорусскую кухню – очень мало. Мои основные источники живут в деревнях. Я езжу и пытаюсь у наших бабушек, которые довольно закрыты, все это выведать по-доброму. Подолгу с ними сидеть приходится. На ресторанном уровне нашей кухней никто вообще не занимается. Это не модно. Нас затюкали советской кухней. Я ничего не имею против, там есть хорошие блюда. Но национальная кухня всегда имеет один исток – народный. Пиццу ведь придумал обычный пекарь. Уже потом повара взяли основу и начали ее усложнять. Просто над этим надо работать.

Реконструкция

ЕДА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Фаршмак из сельди с каперсами и грибами, картофельные клецки, зразы с овощным гарниром и лисичками, картофельная бабка с тушеной капустой и ребрами, похлебка из лисичек, вырезка с картофельным пюре и перечным соусом, филе с бигосом.

Антисупермаркет

Рестораны Савелия Либкина, Одесса. №6 (14) ноябрь, 2011

Продуктовый кооператив «Warszawska Kooperatywа Spozywczа», Варшава

Хостел «Джаз», Минск. №5 (13) октябрь, 2011

Ферма органических продуктов «Байрон Агро» под Киевом. №4 (12) август, 2011

Пекарня «Italiska Kepykla», Вильнюс. №2 (10) март–апрель, 2011

Фотостудия «Cyclopes», Вильнюс. №3 (11) май, 2011

Я могу! Н а ч н и

с в о й

б и з н е с

Новые идеи, удачные стартапы, предпринимательская смелость – всему этому посвящен совместный проект Yoga+Life и БПС-Сбербанка «Я могу! Начни свой бизнес». Мы рассказываем о начинаниях, которые благодаря находчивости и упорству небольшой, но дружной команды обернулись успехом. «Я могу!» – это истории про то, как люди делают мир лучше.

я могу! Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

текст Саша Боровикова фотографии Людмила Голуб

Антисупермаркет

П оч е м у е в р о п е й ц ы с а м о о р га н и з о в ы в а ю т с я д л я д о б ы ч и е д ы

Варшавский продуктовый кооператив (Warszawska Kooperatywа SpoZYwczа): как без денег создать экономическую альтернативу, почему экологические продукты не обязательно должны быть дорогими, что важнее хорошей цены и когда ваш поход к стоматологу может стать общей заботой.

Место действия: оккупированный (в буквальном смысле – нелегально занятый!) социальный центр недалеко от улицы Маршалковской – одной из главных в Варшаве. Вся комната заставлена ящиками с луком-пореем, капустой, тыквой и другими овощами. На диване посреди этого изобилия сидит 27-летний Михал Августин, набредший на сайт кооператива несколько месяцев назад в поисках путей социальных перемен. Вместе с соратниками – рыжей Изой и светловолосым Ицеком он пересчитывает деньги, ставит галочки напротив имен и громко над чем-то смеется. В этот раз функции кассира, водителя, ответственных за уборку и сортировку достались им. – Работы много, – говорит Михал, – но если ее разделить на всех, то получается не так страшно. Хотя если честно, я всегда с нетерпением жду совместных поездок за продуктами – это потрясающий опыт.

Практика победы Кратко схему работы кооператива можно описать так: раз в две недели несколько его членов едут к органическим фермерам и закупают продукты по списку, который пред-

варительно составляют все участники. Они могут выбирать из того, что накануне выросло у поставщика на поле. После закупок все сортируют и складируют в одном помещении. В удобное для себя время вы приходите и забираете заказ. – Казалось бы, супермаркет должен быть очень комфортным местом, но, по мне, он скорее враждебен, – говорит Михал. – У меня возникает ощущение, что каждый раз, делая там покупки, я принимаю участие в чем-то нечеловеческом. Хотя так оно и есть, под каким углом на это ни посмотри: вспомним об условиях работы кассирш, об условиях, которые диктуют крупные торговые сети поставщикам, или обо всем этом маркетинге, методах привлечения потребителей. Это такая маленькая тоталитарная система. Деятельность кооператива, по мнению Михала, является альтернативой по всем пунктам. – Это экономическая альтернатива крупным торговым сетям и системе торговли вообще, потому как мы минуем целое звено посредников, которые наживаются одновременно и на потребителях, и на производителях. Более того, экологические продукты

Современные кооперативы Европы вдохновляются, разумеется, вовсе не советским примером. Их источники – рабочее движение XIX века и современные культурно-экологические «co-ops» по ту сторону пролива и океана.

Антисупермаркет

Добавляя 10% к стоимости покупок, мы образуем общественный бюджет

www.bps-sberbank.by

я могу! Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

не обязательно должны быть дорогими. Мы поддерживаем контакт как раз с такими фермерами, которые устанавливают приемлемые цены, – в итоге часто стоимость даже ниже, чем в обычных магазинах, где продукты далеко не органические. Конечно, мы не можем конкурировать в цене с гипермаркетами, но ведь и смысл не в этом. Цена для нас важна, но не более чем хорошее качество. Однако совсем без супермаркетов обойтись пока сложно, признает Михал: овощи от фермеров – это только 20% от его потребления. К тому же закупки бывают раз в две недели.

«Мы не хотим, чтобы кто-то управлял нами» Кооператив означает не только низкие цены на экологические продукты, но и дискуссионные встречи (например, одна из последних была посвящена введению в пермакультуру*). А еще это неиерархическое сообщество, организующее само себя. Подсчитать точное количество участников кооператива без учета мертвых душ довольно сложно. Активных членов – около 20–30, и к сильному расширению они не стремятся: – Чтобы оставаться неиерархическими, кооперативы по своей природе не могут слишком разрастаться, – поясняет Михал. – Мы не хотим, чтобы кто-то управлял нами или чтобы мы стали чересчур формальными. Все решения принимаем на основе консенсуса. Чтобы продолжать в этом духе, мы должны быть маленькими. Возникновению управляющих структур препятствует и то, что все функции ротационные, то есть здесь нет постоянного главного бухгалтера или водителя. Каждый имеет равный голос, влияет на жизнь кооператива и берет на себя самые разные обязанности. Тот, кто хочет присоединиться, обращается к кому-то из членов кооператива. У каждого нового участника – свой «опекун». Михал уверен, что пищевой кооператив – нечто большее, чем клуб покупателей, которые периодически собираются с един-

Казалось бы, супермаркет должен быть очень комфортным местом, но, по мне, он скорее враждебен. Это такая маленькая тоталитарная система ственной целью – приобретать. Конкретный пример прочности сообщества – это помощь нуждающимся. – Добавляя 10% к стоимости покупок, мы образуем общественный бюджет, из которого финансируются различные вещи. Скажем, социальная помощь для членов кооператива: произошла автомобильная авария или комуто нужны деньги на стоматолога. Мы избегаем звена посредников и платим меньше, поэтому можем создать фонд, который позже, согласно замыслу, поможет образовать кооператив производственный. А это уже означает полную автономию. Можно даже в городе возделывать свой кусок земли. Пока мы не чувствуем себя достаточно сильными, чтобы взяться за это. Наш бюджет еще слишком маленький. Но когда-нибудь нам это удастся. Недавно в кооперативе стали проводиться отдельные стратегические встречи, ведь после закупок остается не так много времени и сил, чтобы еще что-то обсуждать. Задача номер один – расширение списка поставщиков и преодоление сезонных трудностей: – С наступлением зимы сотрудничество с фермерами постепенно подходит к концу, – говорит Михал. – Будем потом ездить на Бронише (сельскохозяйственный рынок под Варшавой, один из самых больших в Восточной Европе. – Прим. авт.). Этот вариант несовершенен: здесь мы зависим от посредников. Мы стремимся к тому, чтобы сотрудничать с органическими фермерами исключительно напрямую. Но это не так уж легко, ведь в Варшаве фермеры на каждом шагу не встречаются. Наилучший вариант – чтобы они сами захотели к нам приезжать: тогда нам не придется каждый раз искать водителя и, что еще труднее, достаточно большую

www.bps-sberbank.by

*Пермакультура – особый подход к организации окружающего пространства и система ведения сельского хозяйства, основанная на естественных взаимодействиях экосистем.

основных принципов кооперации

http://www.pust.coop/pdf/ koopprincip.pdf

100

Антисупермаркет

машину. Например, в прошлый раз я согласился поехать в последний момент, иначе без машины и водителя все бы сорвалось. Впрочем, пока даже постоянный экологический фермер на собраниях кооператива не появляется: – Что-то они о нас знают, но непонятно, какое значение для них это имеет. Лично у меня особо близкого контакта нет, но думаю, это хорошие люди, – говорит Михал.

*UNDP (United Nations Development Programme), ПРООН (Программа развития ООН) – организация по оказанию помощи странам-участницам в области развития. Оказывает помощь в проведении изысканий и исследований природных ресурсов, создании учебных заведений, развитии энергетических ресурсов, предоставляет консультационные и экспертные услуги, обучает специалистов, поставляет оборудование и т. д. Генеральной Ассамблеей ООН 2012 год был объявлен вовсе не концом света, а годом кооперативов.

Призрак бродит по Европе Для того чтобы начать кооператив, не нужно стартового капитала. Нужно место, куда будут складывать продукты: может подойти даже гараж или квартира, если покупки не слишком объемные. Пример варшавского кооператива, созданного в 2010 году, далеко не единственный. В том же городе существует еще один кооператив, Мокотувский (от названия района – Мокотув). – К сожалению, об иных формах кооперативов – неформальных производств, не ориентированных на свободный рынок, мне пока неизвестно. Но продуктовые кооперативы

распространяются по всей Польше очень быстро. Есть кооперативы в Лодзи, Люблине, Гданьске, недавно к нам обратился человек из Щетина. Варшавский продуктовый кооператив, который был первый, старается по мере возможности поддерживать все эти инициативы: например, мы предоставляем свою систему заказов. В планах – поездки по разным городам, которые могли бы облегчить создание новых кооперативов или поддержать уже существующие, – делится планами Михал. И на этом этапе, возможно, придется задуматься о компромиссе между автономией и дальнейшим развитием: – Мы начинаем работу с undp*, – рассказывает Михал. – Эта организация нам сочувствует, несмотря на то, что мы не являемся официальной структурой. Они пообещали, что будут нам помогать с усовершенствованием системы покупок, чтобы она стала более эластичной, а также поддерживать конференции, встречи кооперативов и популяризацию идеи вообще. Это сотрудничество обещает быть интересным, посмотрим, что получится.

p o t s da m c o o p.c o m

d i e s c h e n k e .o rg

s u s ta i n w e b .o rg / fo o d c o o p s /

Нью-Йоркский кооператив с собственной

Продуктовый кооператив, бесплатный

Советы, карта британских кооперати-

пекарней и кулинарным конкурсом, кото-

магазин, кафе и библиотека в Вене

вов, рецепты, фильмы и исследова-

рый в этом году пройдет уже в 14-й раз

ния (case studies) по теме

s o c i a l . u n .o rg / c o o p sy e a r /

fa r e s h a r e s .o rg . u k

ko o p e r at y w y. p l

Официальный сайт Международного

Кооператив в Лондоне, специализиру-

Варшавский продуктовый кооператив

года кооперативов

ющийся на травах и лекциях про них

www.bps-sberbank.by

Путешествия

ГОРОДА

104

Неаполь – город сумасшедших скутеристов, нарушенных правил дорожного движения, свежих устриц и осьминогов (их продают по утрам под окнами), ступеней древних церквей, на которых пьют вино; пиццы, ночного футбола на площадях, самой опасной и старой ОПГ в мире – каморры. Городу 2700 лет. Отплывая от Неаполя, вы сразу же чувствуете особый вид ностальгии по этому месту –

napoli tudine фотографии Евгений Ерчак

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

105

ГОРОДА

106

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

107

ГОРОДА

108

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

109

110

Места

Крым! Вышли мне денег автор Татьяна Замировская фотографии Юрий Кузнецов

Что хорошего в том, чтобы мыть золой посуду, собирать в горах чабрец, лепить саманную печь, мастерить беседку из лиан, позволять детям есть яблоки с земли, все бросить и строить домик в живописной дыре.

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

В Ялте в октябре море еще теплое: все купаются, покупают виноград и инжир, сидят в пустых курортных кафе. До Бахчисарая ехать несколько часов – хотя он совсем рядом, прямо за горой Ай-Петри. Море растворяется в туманной дымке, кипарисы Южного берега исчезают, начинается плотная степь, по которой бредут высохшие, как богомолы, разноцветные чувачки с рюкзаками: идут брать штурмом гору Мангуп. Я еду в гости к своей подруге Алисе. Она – идеальный дауншифтер: объездила полмира и осела в Крыму, в деревне в горах под Бахчисараем, живет там с мужем Костей и двумя дочками трех и семи лет. Мне хочется разобраться в том, что хорошего в такой жизни и как можно променять городской богемный разгул на степь, Мангуп и гигантскую саранчу, которая все лето терроризировала туристов, судя по сообщениям в новостях. Меня встречают загорелые дети и устраивают дикий шум, я даже не успела поболтать с подругой. «Побежали на второй этаж! Смотри, это Ганеша! А это Кришна! А это мы из Индии привезли, мы там на слонах катались! А это моя скрипка! А это мамина скрипка, мы недавно вместе выступали в музыкалке! Я умею играть «Перепелочку»! Смотри, там тыквы!» Выбегаю в огород, там лежат большущие оранжевые тыквы. На дорожке сидит огромная, с кулак, флюоресцентная жужелица, будто сбежавшая с Казантипа. По стене дома ползет зеленый, как почтовая марка, богомол. Девочка Василиса рассказывает мне, где нужно набрать веточек, чтобы затопить баню, как натягать из колодца свежей воды и где брать травы для заваривания чая. Девочка Зоя забирается на дерево и что-то кричит сверху. От соседей приходит пегий щенок, протанцовывает через весь огород и восторженно засовывает голову в детский горшок. Мир прекрасен. Мне хочется остаться жить в деревне. Назад в деревню Алисе не то чтобы наскучило жить в городах – да она и не проявляла себя как ненавистница тусовок; занималась журналистикой, сделала отличный сайт про современную белорусскую литературу (это при том, что сама она родом из Приднестровья, а в Минск приехала учиться и заодно выучила белорусский). Цели сбежать из города и стать дауншифтером (она не называет себя этим словом) у нее не было. «Нам просто стало неинтересно», – уточняет она. Они путешествовали по Европе, ездили по фестивалям, какое-то время жили в Ильи-

111

112

Места

чевске, у моря («но там тоже было скучно: работа, супермаркет, чужие лица»), зимовали в Индии, тусовались в Молдавии и Абхазии. Возвращаясь из очередного путешествия, заехали в Крым – и поняли: тут все домашнее и родное. Сняли домик, поселились в деревне. Интересуюсь, не было ли грустно расставаться с эстетикой города. «А я однажды увидела дом, – говорит Алиса. – То есть я как-то особенно явственно увидела огромный дом, в Киеве. Блок жилых ячеек, жуткую серую громадину. С тех пор не могу смотреть на эти многоэтажки; о том, чтобы наблюдать их из окна весь день, мне страшно подумать. Городская ностальгия ко мне приходит изредка. Чтобы утолить этот голод, достаточно съездить в Минск, в Киев – города, где есть друзья, с которыми что-то связывает». Жизнь в деревне, уточняет Алиса, для их семьи все еще эксперимент. Но им нравится – потому что таких же «переселенцев» вокруг все больше, и главный Алисин страх – отсутствие возможности полноценного общения – рассеивается. У каждого молодого человека, считает она, должен быть период желания жить в мегаполисе: «Там тусовка, культурная жизнь, инфраструктура, возможности для карьерного роста». Но потом всем надоедает: «Наверное, до этого нужно дорасти. Недаром люди с возрастом начинают перебираться в деревню, на природу. Я считаю, что это умно. Все старички и старушки должны жить в деревне на радость внукам. Но не обязательно состариться, чтобы испытать острую потребность в свежем воздухе и более размеренной, спокойной медитативной жизни».

Возвращаясь из очередного путешествия, заехали в Крым – и поняли: тут все домашнее и родное

Друзья Алисы отнеслись к ее опыту дауншифтера с пониманием. Конечно, стремно, когда твой друг детства сваливает в деревню, выращивает там помидоры черри, собирает в горах чабрец и сбивает палками с веток тяжелые осенние грецкие орехи, которые, если сжать их в руке, мажутся вязким соком. Зато можно приезжать в гости и заниматься этими же прелестными вещами всем вместе. «Расстояние не мешает общению с друзьями! – уверена Алиса. – Оно становится даже более насыщенным и теплым при встрече – и более синхронистичным, телепатическим на расстоянии. У нас очень бурная жизнь: гости у нас постоянно!» Действительно, этот деревенский домик – будто маленькая гостиница; сразу после меня приехали еще какие-то друзья, и еще, и еще. «Дети уже забыли, кто после кого был! – потом рассказывала мне Алиса. – Спрашивали: а кто у нас был после Артема и Даши? Василий и Надежда? Семья Грыкиных? Сестры Живецкие? Растаманы Вова и Сеня?» Такой вот карнавал.

113

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

Вообще, Алисе хотелось бы жить в Ауровиле – это город-коммуна в Индии. Они там жили несколько месяцев, и им страшно понравилось. «Только там жарко, и это очень далеко, – объясняет Алиса. – Поэтому мы решили построить наш Ауровиль в Крыму. И иногда, возвращаясь от друзей из соседней деревни ночью, мы испытываем флешбэк, будто мы на байке вчетвером едем домой из Sadhana Forest. Это такое веганское комьюнити в Ауровиле – они выращивают лес в пустыне и занимаются экологическим просвещением местного населения. – Крым – это место силы, правда? – интересуюсь я. – Я не очень образованный человек в эзотерическом плане, но мне здесь спокойно, – отвечает Алиса. – Любая прогулка в лес, купание в озере или в монастырской купели придает сил. Каждое утро воздух такой свежести, что им можно наесться. А заниматься йогой в саду или на веранде с открытыми настежь окнами, с видом на горы доставляет мне огромное удовольствие. Радости и сложности Жить в крымской деревне не так уж сложно. Конечно, рутины здесь тоже хватает, да и бюрократической возни с бумажками не меньше. Но жизнь в целом очень размеренная. По утрам Алиса провожает дочку на школьный автобус. Готовит завтрак, печет хлеб. Растапливает печь, если холодно. «Но особенных каких-то деревенских дел не очень много, – отвечает она на мой вопрос о бытовых заботах. – Весной и летом есть дела в огороде, но мы не особо усердствуем; еще собираем лекарственные травы. Осенью делаем закатки на зиму. Костя постоянно что-нибудь ремонтирует и строит. Летом сделал беседку, сейчас – оборудует пекарню, лепит саманную печь для хлеба». Наверное, столько всего надо делать самостоятельно! «Конечно, дел по дому тут больше, чем в городской квартире, – уточняет Алиса. – Зато, выполняя это, испытываешь особенную радость жизни. Мы чувствуем себя все более опытными, получая жизненно необходимые навыки. И когда во дворе есть колодец, когда поленница полна дров, а закрома – овощами, мукой, домашними вареньями и соленьями, по-другому воспринимаешь политические перипетии, ежегодные угрозы приближающегося энергетического и экономического кризиса, чувствуешь себя более спокойно. Есть возможность освободить мозги».

sadhanaforest.org

Места

114

115

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

А что вообще можно делать в Крыму? Спрашиваю, какие хорошие интересные занятия можно тут затеять, чтобы развлечь себя и детей и сделать что-то полезное. Алиса сразу же рассказывает много всего: «Можно мастерить разные сооружения – например, построить саманную печь во дворе или сделать из веток беседку. Можно посадить каждому по огуречному или тыквенному семечку и смотреть, чье быстрее вырастет. Можно ходить на родник за водой или в сад за орехами. Можно все лето обустраивать домик из плетущихся лиан в саду. Можно наблюдать разные фазы Луны (а однажды мы видели гало); смотреть, как распускаются, а потом меняют цвет листья. Можно следить, как спеет помидор или подрастает тыква. Можно посадить можжевельник перед домом, принести из леса свежий букет душистых трав. Можно купаться в реке или озере. А долгим зимним вечером – жечь в печи дрова и весь вечер печь блины для гостей». – А детям тут хорошо вообще? – задаю вопрос, который вертится на языке. Алиса отвечает, что наверняка: здесь меньше агрессивной рекламы и жутких киосков с чипсами и кока-колой, поджидающих городского ребенка на каждом углу. – Возможно, наши дети обделены большим выбором творческих кружков и походами в парк аттракционов, – соглашается она. – Но взамен получают намного больше: психическое и физическое здоровье, возможность познавать законы мира непосредственно, а не из учебников. А то, чего им не хватает, мы, как родители, свободные от городской суеты, можем восполнить: построить детскую площадку, позаниматься английским, порисовать, научить играть на музыкальных инструментах или организовать еженедельные посиделки детского клуба.

Конечно, стремно, когда твой друг детства сваливает в деревню, выращивает там помидоры черри

Расспрашиваю о том, как строятся отношения с местными. Проявляю чудовищную нетолерантность: «Ваши дети растут среди туземцев? Среди татарской малышни?» Алиса радостно отвечает, что дети-то здесь как раз отличные. Видимо, они с мужем малышам нравятся – «они нас узнают, радуются, с каждым поболтать можно, они очень благодарные и открытые». Здешние дети «более самостоятельные и от этого менее зашоренные, закомплексованные, меньше подвержены стереотипному мышлению. Они с радостью принимают то, что ты для них делаешь. Без понтов, как говорится».

116

Места

Возможно, местные о нас думают, что мы сектанты. Трудно преодолеть их предвзятость

Но родители их – совсем другое дело. Наладить диалог с местным населением, говорит Алиса, – большое искусство. Пока они с мужем общаются в основном с «переселенцами» (так она называет людей «из городов») и с местной интеллигенцией – учителями в школе и «музыкалке». «Возможно, местные о нас думают, что мы сектанты, – смеется она. – Трудно преодолеть их предвзятость. Мало того что мы носим дреды и не ходим на работу, так мы еще и не бухаем, не едим мясо и ходим вдоль дорог и рек собирать мусор. Для них это за пределами понимания. Но мы еще более-менее «нормальные». А наши друзья, к примеру, детей школьного возраста обучают дома, не делают прививок и за три года ни разу не показались у педиатра. Ну, нормально вообще? А другие друзья – у них дитя в феврале бегает по двору в одной футболке! Не говоря уже о том, что круглый год купается в озере и ест яблоки с земли!» По мнению Алисы, проблема в том, что жители деревень более инертны, чем городские: «У них небольшой кругозор, они не так много повидали, для них традиционность превыше эволюции. У них слишком узкие границы восприятия, они не могут нас понять, они не умеют смотреть на мир чужими глазами. Они видят его по-своему и уверены, что это и есть истинное видение. Наверное, они боятся, что их мир может разрушиться, если они потеряют этот свой фундамент, сложенный из принятых издавна представлений».

А как же родители, спрашиваю я, у них ведь тоже свои представления? «Родители нас стараются понять, но им тяжело, – признается Алиса. – Их надежды о блистательной карьере дочери разрушены. Сын меньше всего похож на элегантного джентльмена с обложки журнала, внуки учатся в сельской школе и не едят мясо». «Я вам даже завидую!» – признаюсь я. «Многие завидуют, – отвечает Алиса. – Но это же так просто – все бросить, снять домик в деревне и жить, как мы. Для этого не надо ни большого ума, ни таланта, ни денег». Действительно, почему мне это кажется чем-то сложным и невероятным? Техника выживания Жить только своими, деревенскими силами, все равно сложно. «Пока будут супермаркеты и товарно-обменные отношения, человек будет идти по пути наименьшего сопротивления, – рассказывает Алиса. – Когда мы впервые попытались что-то вырастить на огороде, мы поняли, что это очень трудно

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

и, оказывается, проще те же помидоры и огурцы купить по рублю за килограмм на рынке. Чтобы обеспечить себя полностью, нужно много земли и много работы». Тем не менее они стараются как можно меньше ходить в магазины, покупая продукты оптом, мешками и ящиками. Алиса уточняет, что так цепочка от производителя до прилавка уменьшается на несколько звеньев, экономится топливо и, соответственно, свежий воздух на планете. «Мы добываем сами то, что раньше покупали, – делится она секретами выживания в мире без супермаркетов. – Вместо моющего средства используем золу, вместо штукатурки – глину, вместо минералки – воду из колодца, вместо заводского хлеба – домашний из цельной муки на закваске. Мы покупаем домашнее молоко и научились делать из него творог и сыр. В общем, если города накроются, у нас будет больше навыков и средств для выживания».

117

118

Места

Оказывается, горный Крым – регион рискованного земледелия. Земля здесь не очень плодородная, часто бывают заморозки во время цветения, может случиться засуха. Сельхозпродукция в этих краях привозная, «с Украины», как говорят сами местные. «А вот лекарственные травы тут есть, в изобилии, – рассказывает Алиса. – Грибов тоже много, если лето дождливое. Есть шиповник, барбарис, кизил, калина, лекарственные мхи, ягоды и прочее – так что домашнюю аптечку можно наполнить всем необходимым. Только в Крыму растет любимый многими татар-чай, или железница. Еще здесь выращивают классный и недорогой заменитель сахара – стевию». Но надо же где-то брать деньги! Спрашиваю про бизнес-планы «переселенцев». Их много, и они связаны с тем, чтобы сделать радости деревенской жизни доступными для всех, кто живет в городе: «Это могут быть детские проекты выходного дня: ролевые игры, лесная детская площадка в виде веревочных аттракционов и домиков на деревьях, мастер-классы на природе. Это фестивали и обучающие проекты, семинары, посвященные йоге и духовным практикам. Это органические продукты из деревни. Наши знакомые-«переселенцы» уже зарабатывают подобными вещами. В горах над селом Новоульяновка каждое лето проходят театральные фестивали. В яблочном саду закончено строительство ретрит-центра. Наши друзья в Богатыре открыли домашнюю пекарню, где в дровяной печи делают здоровый хлеб по старинным рецептам на закваске. Общаемся с ребятами, которые держат коз, делают и продают сыр, за которым заказчики приезжают сами, – такой сыр не так просто найти – с зеленью, с овощами, со специями… из молока коз, пасущихся на горных склонах. Есть в долине бывший цирковой фокусник, а теперь гончар. Летом многие фестивалят: продают вещи ручной работы или устраивают небольшие чайные».

Можно следить, как спеет помидор или подрастает тыква. Можно посадить можжевельник перед домом, принести из леса свежий букет душистых трав. Можно купаться в реке или озере

Тем не менее, переезжая в Крым, необходимо иметь хотя бы небольшую дистанционную фрилансработу – пока не освоишься. Потому что обычные деревенские вакансии не очень-то подходят.

Алиса постоянно рассказывает о всяких прекрасных людях, которые живут неподалеку. На следующий день я возвращаюсь из Бахчисарая, куда заехала посмотреть на пещерные города, в набитом под завязку древнем советском автобусике, передо мной сидят две мрачные 15-летние девицы в лосинах и белых майках со стразами, с накладными облезлыми ногтями и накрашенными бровями. «Скорей бы уже из этой дыры уехать!» – ноют они, с тоской смотря в окно. Наши друзья-«переселенцы» – другие. Они приезжают жить в ту дыру,

ПУТЕШЕСТВИЯ Yoga+life. Декабрь-январь, 2011-2012

из которой мечтают вырваться отчаянные бахчисарайские девчонки в лосинах. И ничто здесь ничему не противоречит. Алиса говорит, что все «переселенцы»-дауншифтеры очень разные. Вот несколько историй, которые она рассказала об этих людях. «Первая пара, с которой мы познакомились, раньше жила в пещере на Мангупе. Мангуп – это пещерный город, природный музей и, как говорят, место силы, там существует что-то вроде комьюнити. Они со временем устали от мангупских «индейцев», поселились на соседней горе и пару лет отшельничали. Потом купили дом-развалюшку в деревне Новополье и завели хозяйство – коз, кур, собак. Научились выращивать овощи. Через пару лет жизни в малюсенькой времянке построили своими руками саманный дом. Потратились только на цемент для фундамента, на окна и доски для крыши. Все остальное взяли у матушки природы. Они стремятся быть как можно более автономными и стараются использовать только натуральные материалы. По-моему, они всегда счастливы и полны энергии. Раз в два года они зимуют в Индии. В Солнечноселье живет Аня с сыном Яремой. Аня из Челябинска. У нее очень интересная судьба, непростая. Ее дом – это подарок, сделанный бескорыстно человеком, которого она едва знает. И она обещала себе сделать там творческий центр и художественные мастерские. В 15 км от нас есть село Богатырь, там много озер, мощные родники, много воды, что для Крыма редкость. Там у нас тоже есть знакомые, они из Одессы. Саша по профессии программист, но он всерьез увлекся вокалом. Его жена Катя в прошлом вела экстремальный образ жизни: с парашютом прыгала, занималась дайвингом, много путешествовала, каталась на яхтах. А теперь печет хлеб, сама находит покупателей, сама развозит. И ей это безумно нравится, хотя это очень трудная работа. Она считает, что нашла себя. В Новоульяновке, точнее в садах над этой деревней, назревает очень много проектов. Там и театральные фестивали проходят, и музыкальные. Там теперь есть дом, построенный из мешков с землей, – это первый реализованный проект в рамках масштабной задумки – организация психологического тренингового центра. В Соколином – последнее село по дороге на Ай-Петри – с прошлого года поселилась наша подруга с тремя детьми. Муж Светланы, Ханс – профессиональный пекарь, талантли-

119

120

Места

вый столяр и мастер на все руки. Он приехал из Германии. Мечта Ханса – открыть свою школу. Ханс не может пробить бюрократическую броню и получить возможность спокойно жить на Украине: каждые 2 месяца ему приходится ездить на границу обновлять иммиграционную печать, давать какие-то взятки, постоянно продлевать визу. Но он с оптимизмом говорит: «У меня здесь нет ничего, но, по крайней мере, есть чистый воздух!»

Это же так просто – все бросить, снять домик в деревне и жить, как мы

Все гости горного Крыма пытаются поддерживать друг друга и обмениваться опытом. «Мы стараемся держаться вместе, – говорит Алиса. – Мечтаем, чтобы подобных нам людей становилось все больше, чтобы каждый мог построить дом для своей семьи, организовать свою школу и свое дело, которое закрыло бы все финансовые потребности, приносило бы моральное удовлетворение и делало бы мир вокруг лучше». Возможно, этому комьюнити не хватает кого-нибудь из нас, отчего нет?

Уезжаю морозным октябрьским утром: столбик термометра показывает ноль, дети носятся по саду полуголые, и они не заболеют, это понятно. Обещаю приехать зимой. Но я не приеду, я слабак. Приеду весной – и, может быть, смогу разобраться в том, почему меня тоже так тянет в эти места.

Приключения духа с Анной Шадриной

122

«Дорогой дневник, …»

Анна Шадрина журналистка, исследовательница жизни

Моя подруга-йогиня учится водить автомобиль. «Впечатляет, что человеки столько мозга потратили на придумывание техники, – делится она в своем блоге, – столько ресурсов на ее производство, столько грязи все это создает, а только для того, чтобы перемещать свое тело в пространстве. Не проще ли было освоить процесс левитации?» Действительно, с левитацией пока не все гладко. Когда меня спрашивают о том, что меняется, если так же часто ходить на тренинги по самосовершенствованию, как хожу я, приходится краснеть. Да-да, я все еще перемещаюсь в пространстве этим ужасным дедовским способом – на автомобилях, поездах и самолетах. Зато насчет парения духа пару «фокусов» все же освоила. Оглядываясь на уходящий год, могу сказать, что самый важный навык, который я приобрела, – это ведение дневника как практики самопомощи. Онлайн-курс известного нарративного специалиста Дарьи Кутузовой (она, кстати, ведет интересный блог – writing-cures.livejournal.com) убедил меня в том, что письменные практики можно использовать для исцеления, обретения уверенности, радости и покоя. Специально придуманных для самопомощи письменных практик неисчислимое количество. И всему этому стоит учиться. С тех пор как я веду два ежедневных дневника и хаотично делаю различные дневниковые записи, мне стало виднее, в каких делах и проектах у меня есть прогресс, а какие – «провисают». Более заметны теперь отдельные области жизни, которые позволяют создавать предпочитаемую историю о себе. Кроме того, если поместить на бумагу сложную или запутанную ситуацию, может стать ясно, куда ведет вся история. Дневники помогают мне быть более внимательной к себе и другим. Попробуйте сами одну «техничку» – и вы убедитесь в магических свойствах письменных практик. Вспомните какой-то приятный момент, желательно – длившийся считаные минуты. Лучше выбрать тот, которым вы ни с кем не делились. Момент может быть «слишком личным», таким, что «словами не передать». Смысл техники – описать событие максимально живо и подробно. Начните с кинематографического приема «камера наезжает на объект». Где происходит действие? Какой самый заметный элемент обстановки? Если в воспоминании фигурируют другие герои, как они появляются? Описывайте то, что видят глаза, слышат уши, воспринимает кожа, чует нос, ощущают ступни, к чему прикасаются пальцы. Не забудьте рассказать, что при этом думает и переживает главный герой (то есть вы), какие ассоциации приходят в голову, какие возникают желания, мечты и фантазии. Используйте метафоры и сравнения. Пишите около двадцати минут. Лучше всего – вечером, перед сном, закончив пораньше свои дела и специально выделив для этого время. Практика показывает, что, если так описывать хорошие воспоминания ежедневно в течение двух недель, жизнь меняется чудесным образом. Сохраняйте приятные воспоминания, ослабляйте влияние тяжелых, ведите дневник – и парящее состояние духа вам обеспечено!

КОЛОНКА

Чистый взгляд с Андреем Коровайко

Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Тост Пожалуй, это единственный праздник, который отмечают чуть ли не все жители планеты в один день, из года в год, снова и снова. Я не верю тем, кто заявляет, что не любит Новый год. А вы помните себя в детстве, как вы ждали этой волшебной ночи? Да и сейчас, глядя на первый снег, думаете: «Скоро Новый год». Неважно, в какую эмоцию окрашена эта мысль. Вы его все равно ждете. Вы связываете с новым годом свои планы, цели, мечты. Ждете какого-то особенного дня, начиная с которого вы наконец измените свою жизнь к лучшему. Вот последний раз расслабитесь в новогоднюю ночь – а первого января бросите пить, курить, прекратите есть всякую дрянь, отправитесь в бассейн или запишетесь на йогу либо пилатес-фитнес, да или просто начнете бегать вокруг дома по утрам. А еще вы нахватаетесь за ночь хороших впечатлений и пронесете это праздничное настроение сквозь весь будущий год. С боем курантов вы позвоните всем своим родным и близким, коллегам и друзьям и выразите им всю свою любовь и заботу через это поздравление. Пообещаете себе больше никогда не ругать детей за их проказы, простите мужу его невнимание к вам, родителям – их непонимание, а придя на работу, не будете смотреть на начальника с ненавистью. Домашние хлопоты будут для вас развлечением, а работа снова станет любимой. И будет мир во всем мире. Какой хороший день, не правда ли? Жаль, что он никогда не наступает. Ведь первого января вы весь день проваляетесь дома, еще пару дней будете доедать все, что наготовили на праздничный стол, разленитесь вконец, и первый рабочий день в году покажется вам каторгой, после которой даже домой не хочется возвращаться – ведь там готовка, стирка, уборка, непослушные дети и муж – по сути, чужой человек. Ничто не изменится в новом году. Все останется прежним. Если не изменитесь вы. У буддистов принято желать друг другу счастья и причин счастья, а также свободы от страданий и причин страданий. Причиной страданий для нас может послужить чуть ли не все, с чем мы сталкиваемся в жизни. Как ни странно, все это же самое может послужить и причиной счастья. Страдать или быть счастливыми – решать нам самим. Пусть же ваш стакан всегда будет наполовину полон, но никогда не прекращает наполняться. Пусть ваш потенциал растет по мере его реализации. И однажды вы поверите в то, что он – безграничен. Почему вы ждете 31 декабря, почему не беретесь реализовывать свои планы, цели, мечты по самоусовершенствованию прямо сейчас? Вы ждете наиболее подходящего момента? Бросьте, он никогда не наступит. Вы хотите повеселиться «напоследок»? Так вы же вроде хотите сделать свою жизнь лучше, а не наоборот. Или вы, как в студенчестве, откладываете все на какой-то последний срок? А может, пора повзрослеть и научиться ценить каждый день своей жизни, а не последний в году? Просыпайтесь каждый день с чувством праздника в груди. И тогда мир станет для вас Чистой и совершенной страной, в которой все атомы вибрируют от радости и скрепляются любовью. Все – свежее, полное смысла и светится безграничным потенциалом. А существа вокруг – прекрасны как будды. Чистого взгляда вам, дорогие! Нет, не в новом году. А прямо сейчас. И каждый последующий миг. До полного просветления на благо всех существ.

АНДРЕЙ КОРОВАЙКО журналист, буддист

123

124

Вова и Говинда

Блог Вовы Yoga+Life, № 4 (12), август, духовные искания юного Вовы: «…Молодой человек купил билет на красивый аэробус – и уже через пять дней получал свой багаж в Даболиме, аэропорту индийского штата Гоа. Еще через пять дней, когда Вова, устроившись под пальмой на пляже Анджуна, смазывал обгоревшие на индийском солнце колени мазью из куркумы и сандала, к нему подошел индус с тюрбаном-пагри на голове. «Намасте, – поприветствовал Вову незнакомец. – Мое имя Говинда». Вова знал, что Говинда – это «защитник коров», а в Индии все, что корова, – то святое. Поэтому все, что случалось с ним до этой встречи, вдруг резко потеряло смысл…»

15 декабря Сегодня видел, как мистическое входит в повседневность. Долго медитировал на пляже, и мир раскачивался вокруг меня, и провел я день так, пока солнце не село. Мне кажется, что за месяцы, проведенные здесь, я стал тоньше чувствовать окружающий мир... Несомненно, это результат моих постоянных медитаций, Говинда был прав. Я здесь и вижу себя со стороны, но я помню себя еще до встречи с ним... Я вижу слоистость времени, и я – многократен. О Говинде. Этот человек полностью погружен в себя, а тело его и сознание настолько свободны, что словно кружатся в прекрасном танце. Он может неспешно прогуливаться в задумчивом созерцании и внезапно замереть в безупречной асане! Мы редко беседуем, но даже в молчании его я черпаю мудрость. К примеру, на днях меня обеспокоил прилив некоего чувства закрытости, я потерял сонастройку со Вселенной... Вечером после часовой медитации в падмасане ощутил легкое покалывание в пальцах ног. Пора сменить позу на сиддхасану?! Я был в растерянности, хотел зайти к учителю, но в его бунгало не горел свет. Заглянул к нему на следующее утро, он лежал в идеальной шавасане. Глаза его были прикрыты, лицо бледно. Он сделал слабое движение рукой, я прикрыл дверь и лег рядом с ним. Неужели Говинда непрерывно медитировал со вчерашнего вечера, ведь не зря у него не горел свет! Это был лучший урок... Не измененное сознание, не усилие воли даст тебе новое знание. Просто медитация и есть ты и все ответы о тебе. И впереди у меня сотни непройденных путей, но мое сознание сильнее с каждым днем, воля к свершению родилась, и все части моей личности приветствуют это рождение. Тело мое вторит воле, глубоко дышит, поддается контролю сознания. Движения мои все более грациозны, а отдых, вода и еда все более вторичны. Я – на пути к свету.

125

КОЛОНКА Yoga+life. Декабрь–январь, 2011–2012

Дневник Говинды 11 декабря Читать на ходу – привычка дурацкая, неблагонадежная и, как оказалось, опасная. Вышел утром из своего бунгало (будь оно проклято) с iPad’ом в руках, втыкал в фотки в Guardian про московский митинг. Беды ничто не предвещало. Каково было мое удивление, когда оказалось, что этот олух-недоросль Вова встает ни свет ни заря и натурально шпионит за мной, видимо, ожидая откровения или мечтая застукать меня левитирующим. Он так зычно крикнул мне в спину «Намасте», что я выронил девайс ($1100!) в болотистую лужу, которую при Вове, загадочно закатывая глаза, называю «слезами Ганга». Пришлось резво накрыть все это дело тюрбаном и застыть на десять минут в паравритте триконасане. Мало того что это неудобно, так еще юнец смотрел на меня с таким неподдельным обожанием, что я задумался было: а не трактует ли он наши отношения «учитель – ученик» в древнегреческом смысле… 12 декабря Выбрался в город (наконец-то!), довели до ума несколько «висящих» контрактов. За ужином в шутку обсуждали возможность открыть сеть аюрведических салонов в Восточной Европе. После какого-то там по счету стаканчика Laphroaig показал друзьям тюрбан, в котором появляюсь перед Вовой. Хохотали как бешеные. 13 декабря Видимо, утверждение, что Laphroaig мало не бывает, не совсем верно. Провели день в молчании, оттачивая шавасану. 14 декабря Давно послал бы к черту этот маскарад: в конце концов, жаль ушлепка Вову. Но, как всегда говорит Кэрри, жадность и азарт меня таки погубят. Очевидно, что начавшаяся в августе шутка несколько затянулась. Сначала затянулась, а потом переросла в пари. С которого мне, как джентльмену и человеку воистину страстному, уже не соскочить. Мы ударили по рукам с моим добрым старым компаньоном Смайли (при свидетелях), что если я успешно буду играть в гуру с этим белорусским юношей до праздника Холи, то получу дополнительный бонус в размере 5% от чистой прибыли нашего предприятия. Это же год можно в Тоскане прожить. Искушение велико, а я, конечно, категорически не святой Антоний… Сегодня у меня «импровизированная» лекция на тему «Атман и Я» в лучах заходящего солнца. P.S. Никогда не любил Гоа. В Принстоне было лучше.

126

Гороскоп

Гороскоп-2012 Что случится с вами в год черного водяного Дракона, кроме конца света, разумеется.

Овен Луна без курса в сильной позиции, гармоничная конфигурация бисекстиля и бла-бла-бла… Кого это все вообще волнует? Все знают, что этот знак – самый упрямый. В этом году вам следует пренебрегать инструкциями, запретами, табу, правилами, распоряжениями и постановлениями. Но вы все равно сделаете все по-своему, так что прогноз ни к чему. Британские ученые доказали: у овнов мочки на 1/3 больше, чем у нормальных людей.

Близнецы Общайтесь в этом году исключительно с сиамскими котами, семейными парами и бисексуалами. Пересмотрите «Бойцовский клуб», читайте билингвы, а 15 марта обратите внимание на кундалини. Платите вовремя за воду и свет. Доказано: в этом году все близнецы научатся лихо щелкать языком. Грядут нешуточные успехи на политическом поприще и в садоводстве. Суккулентам и суккубам не доверяйте. По древнему поверью, 2+0+1+2 – это 5!

Лев В месяцах, следующих за июнем, стоит задуматься о смене рода деятельности, но только если в вашем доме деревянные полы. Чтобы сопутствовала удача, приобретите амулет из дальневосточного кедра, а для поддержания отношений в семье – медь. В мае купите очки с оранжевыми стеклами – это забавно! Любопытный факт: список месяцев, следующих за июнем, можно узнать в книге «Календарь», которую подают во всех крупных библиотеках.

Телец Не возникает никаких сомнений в том, что у тельцов этот год окажется особенным. В отличие от других знаков, вы в 2012-м будете наслаждаться аж 12-ю месяцами в году. Повезло так повезло, что скажешь. В январе следует остерегаться старух, карликов и апельсинного сока. В августе – запаха пшеницы. Не рекомендуется мужчинам-тельцам носить бриджи. Народная примета: если телец увидел себя в зеркале, значит, это он там и есть.

Рак Kак никому другому вам стоит развернуться на 180 градусов и непременно разобраться, куда же вы прете. Сложно, но иначе – все время будете двигаться назад. Женщинам-ракам не рекомендуем смотреть в окно до Пасхи, зато сразу после смотрите – сможете увидеть там потенциального партнера. Ешьте обильно ячмень, но сократите употребление картофеля. Древние римляне говорили: если у раков чешутся губы – значит, пора!

Дева Самый мистический знак зодиака. В том смысле, что любой другой знак может, на проверку, оказаться любым другим знаком, совершенно любым. А вот девы – они только девы и никто больше. И никогда. К концу 2012 года вы приобретете стальной характер и сокровенное знание о том, что Венесуэла – это государство в Южной Америке. Моисей советовал: перед выходом из дома убедитесь, что все электроприборы выключены из сети.

127

«5 номеров НА ДОМ всего за 50 000 белорусских рублей»

128

Гороскоп

общении с домовыми. Славянские веды гласят: только стрельцам идут окладистые бороды и подусники. Весы Укрепляйте позвоночник – особенно полезны наклоны в стороны. Но помните: вас никому не нагнуть! Для стабилизации на сердечном фронте носите с собой плод каштана или льняную нить, дайте им имена и доверяйте все секреты… В самом конце 2012-го – празднуйте Новый год. Если по средам вас клонит в сон – спите. Тайный ученик Ошо говорил, что «если весы приходят домой в разных ботинках – это…» (далее – дефект пленки).

Скорпион Исключительно удачный год. Особенно для рожденных в понедельник 10 ноября во второй трети ночи. Всем остальным – соблюдать диету, периодически устраивать разгрузочные дни. Для выведения шлаков пейте сок алоэ. Женщинам-скорпионам в марте полезно посетить спа-салон, мужчинам – при маникюре выбирать оттенки розового и фиолетового. Друиды считали: если вы задумались и поднялись на этаж выше – это к сердечным мукам.

Стрелец В грядущем году вы бросите курить, отправитесь в кругосветное путешествие и испытаете сильное влечение к проросшим зернам. Необходимо также отказаться от мобильных телефонов, интернета, гражданской активности, силы пара и огня, бритвенных станков, самоуверенного тона, дерзких взглядов и кислотных party. Будьте осторожны в

Козерог Всю первую половину года вы будете склонны мгновенно перемещаться в пространстве. Во второй же половине возможен судьбоносный перелом: вероятно появление стигматов, чревовещание, склонность к пророчеству и необъяснимое, поразительное умение готовить яйца-пашот. Да, вы особенные. Последние раскопки в Египте со стопроцентной уверенностью позволяют утверждать: все алеуты и многие греческие боги были законченными козерогами.

книги в своей библиотеке в соответствии с цветами переплетов. По вечерам читайте книги только в зеленых обложках. Книги в красных обложках не читайте – их писали плохие люди. Налегайте на огурцы. Однажды Черчилль сказал Сталину: увидеть во сне селезня – к решению задачи.

Рыбы Концы в воду, на дно – в Брюгге, воды в рот набрать, стать мудрее пескаря, полюбить все фаршированное, играть в шахматы, картавить и грассировать, пучить глаза – все это вы уже и так умеете. Думаете, это вам пригодится в 2012-м? Может быть, да. А может, что и нет! Хозяйке на заметку: явление, обозначаемое словом «рыба», знакомо только жителям государства Китай. Прочие народы с таким явлением никогда не сталкивались.

Водолей Расслабьтесь в первой половине года – все равно ни на что не сможете повлиять. Категорически необходимо установить в доме камин, а также расставить

Из достоверных источников стало известно: на вас влияют звезды, Луна, Солнце, приливы и отливы, размер заработной платы, противные соседи, переговоры с Газпромом, панды из Берлинского зоопарка и много еще чего. Тем не менее никто из читающих эти строки – мы надеемся – не млекопитающее, не членистоногое, не мифический персонаж. Мы – люди, значит, кое-что решаем сами. Мы единственные, кто может делать счастливее других и обладает священной наглостью менять мир к лучшему. Хорошего 2012-го.