YO TENGO MI PROPIO ESTILO NOVIEMBRE 2011 Nº4
ENTREVISTAS - MODA- ESTILISMO EMOCIONAL TRCD - STREET STYLER DOGS - ARTE COCINA - ESPIRITUALIDAD -CONTINUIDAD DE LA VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE CONSULTORIO - EJERCICIO FÍSICO - MASAJES
YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
ÍNDICE ENTREVISTAS
Sonia Sampayo
CONSULTORIO
Pág. 10
EMPRESA EMOCIONAL
Pág. 13
ESTILISMO EMOCIONAL Pág. 19
Pág. 15
Juan Pablo Perez David Torres Pág.
PELUQUERÍA
Pág. 20
MASAJE
Pág. 23
ESPIRITUALIDAD
Pág. 24
MÚSICA PARA PEQUES
Pág. 26
STREET STYLER DOGS
Pág. 27
PONTE A PUNTO
Pág. 34
MAQUILLAJE
Pág. 35
LUCÍA ETXEBARRIA
Pág. 36
COCINA
Pág. 38
CONTINUIDAD DE LA VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE Pág. 39
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ARTE
STREET STYLER DOGS
TARTA DE MANZANA SIN HORNO
Pág. 40
ESPIRITUALIDAD, EL ESPACIO IDÓNEO
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COLABORADORES Klaudio y Kokeshi son los encargados de la sección street-styler dogs. Ellos también necesitan cuidarse y a nosotros nos gusta darles lo mejor.
Rosa Briones contesta cada mes a una consulta emocional. Es Asesora en Gestión Emocional y en Estilismo Emocional para particulares y empresas. Dirige el Centro de Formación
Diana Romillo aporta su pasión por la cocina, que nos llega a través de las diferentes recetas que ofrece cada mes. Es además diplomada en educación infantil.
MétodoTRCD. www.rbrionesmeto dotrcd.blogspot.com
Klau%o & Kokeshi
Rosa B"ones
Diana Romillo
Flor Melguizo
Javi Calzón
Petunia Gonzal!
Flor Melguizo es Directora en la formación en Experto Universitario en Salud Emocional. Método TRCD. Terapeuta emocional, pareja sexual y adolescentes. Cada mes nos acerca la sección de espiritualidad. www.saludemocional.com
Javi Calzón nos acerca sus obras de Arte. Autodidacta. Tiene su taller de pintura y escultura en Villamuriel de Cerrato,
Petunia Gonzalez nos acerca en este número la Peluquería Emocional, a través de divertidos recogidos. Es Peluquera y desarrolla la Estética y Belleza Emocional en Free Wind Style (Barcelona)
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Mª GEMMA SÁENZ Escritora de más de 60 libros y creadora del Método TRCD. Dirige “Maria Gemma Magazinetraining for life” Nos acerca esta vez “La Empresa Emocional” www.mariagemma.com
Maria Morral nos acerca el mundo de la música para los más peques. Es licenciada en Magisterio musical.
Jose Ramón García es colaborador en la sección de maquillaje. Es Reequilibrador Corporal. Con formación en Estilismo y Asesoría de Imagen y Estilismo Emocional.
Ma"a Morral
José Ramón Garcia
Mª Gemma Sáenz
Amparo Ovejero
Keles Muñoz
Lucia Etxebar"a
AMPARO OVEJERO En este artículo nos explica el tránsito al más allá de una forma sencilla y rigurosa. Medium
Keles Muñoz realiza la sección de masajes y automasajes. Es terapeuta de Shiatsu y Reequilibradora corporal y Coach emocional keleuno@gmail.com
Lucía Etxebarria nos acerca en este número la importancia del respeto por los animales. Escritora ganadora de un Premio Planeta. Su último libro “el contenido del silencio”
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www.busquedainterior-mariagemma.com
Cada mes nuevos textos, audios y videos. Además en esta web encontrareis textos, audios y vídeos que Maria Gemma ha realizado en los últimos dos años. Todos ellos ricos en consejos, ejercicios y explicaciones que os ayudarán de forma sencilla y sabia a convertir en retos los obstáculos Encontrareis artículos sobre: Imagen Recetas para la ilusión cada mes Crisis ¿Que podemos hacer? Sueños Karma Empresa Emocional
INFORMACIÓN Y SUSCRIPCIONES mjvazquez57@gmail.com
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CENTRO DE FORMACIÓN MÉTODO TRCD ACTIVIDADES DICIEMBRE-ENERO 2011 TALLERES DE ESPIRITUALIDAD TODOS los martes de 20 a 21h Trabajamos tu pasado remoto que obstaculiza tu vida actual, limpiando el karma gestado en tus vidas pasadas. También conectarás con los seres incorpóreos que nos ayudan en nuestra vida cotidiana: duendes, guias, hadas, angelitos... PRECIO: 40€/mes UNA CLASE SUELTA: 14€
4º FORMACIÓN EN IMAGEN INTELIGENTE Y BELLEZA FECHA DE INICIO DOMINGO 8 DE ENERO PRECIO DE CADA SEMINARIO 115€, inscripción 25€ La formación consta de 3 módulos (total 9 seminarios): vestir inteligente, maquillaje emocional y trabajo energético con el cabello.
CONFERENCIA-TALLER 9 DE DICIEMBRE 20H ¿QUIERES CONOCER LO QUE TE DEPARA EL AÑO 2012? PREPÁRATE CON PAUTAS PERSONALIZADAS. PRECIO 5€, Imparte Rosa Briones
“DISFRUTA DE UNA IMAGEN JUVENIL Y VITAL” Últimas novedades para crear tu imagen con las bases del Estilismo Emocional. Taller para estilistas y Asesores de Imagen. Y para todas las mujeres y los hombres que deseen rejuvenecer y afianzarse en una imagen magnética. Este taller fue impartido en Barcelona por Mª Gemma Saenz el 19 de Noviembre en SÁBADO 17 DE DICIEMBRE Duración 2h PRECIO: 50€
CENTRO DEL MÉTODO TRCD C/ARDEMANS 44 MADRID TLF: 696.83.58.55 trcdformacion@gmail.com YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
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LIBROS
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D A D E V O
LAS HUELLAS DEL PASADO “Maria Gemma Sáenz” Puedes adquirirlo en: http://mariagemma.linktic.com/esp/categorias/1
EL CONTENIDO DEL SILENCIO “Lucía Etxebarria”
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“PRINCESA DE ÁFRICA” Sonia Sampayo
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EDITORIAL Una vez más millones de gracias a todos los que hacéis posible este magazine. Llegamos al número 4. Vamos despacio pero pisando fuerte y seguro. Ya me lo dijo un buen amigo una vez “La vida es una carrera de fondo, no de velocidad”. Y es así, hay que seguir, pase lo que pase siempre hacia delante. Lo importante no es llegar al primer objetivo, sino tener la fuerza suficiente como para no perder de vista que siempre hay mucho camino por delante.
En esta carrera de fondo, cada uno es la referencia de sí mismo. Es una carrera de búsqueda de recursos. Tus propias referencias serán lo que al final te impulsen a seguir. Lo único que puedo hacer es ofrecer este magazine que espero que os sirva de ayuda para encontraros a vosotros mismos, para buscar vuestros recursos y poder seguir en la carrera de la vida. Gracias a todos los que participáis en esta magazine, porque a mí me ayudáis a aprender a seguir. Esto es lo que quiero compartir con todos los que leéis “yo tengo mi propio estilo magazine” Eider Calzón
Que fácil es la teoría y que difícil nos resulta la práctica. ¿Cómo lo hacemos para no tirar la toalla al primer incoveniente? ¿de dónde sacamos la fuerza para seguir en esta carrera de fondo? Yo no puedo daros la respuesta a estas preguntas, porque yo muchas veces también he estado a punto de “abandonar”. Únicamente puedo decir que las veces que me he mantenido, la fuerza ha salido de mí. No me han servido las teorías, ni la lógica, ni las estadísticas. Me ha mantenido en la brecha el impulso y la sensación de mi cuerpo. Además de pequeñas señales que la vida me ha dado y yo (de mejor o peor manera) he podido interpretar.
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CONSULTORIO
Rosa Briones
“ Tengo la sensación de que tengo que ser fuerte y poder con todo, que no tengo derecho a pedir ayuda. Generalmente me cuesta decir lo que siento”. Cristina
HOLA CRISTINA La clave de lo que planteas está en tus palabras “siento que no tengo derecho a pedir”. Aprendemos a pedir cuando somos bebés en la relación con la madre, y a lo largo de nuestra infancia con las figuras que ejercen con nosotros las labores de maternaje y nos proveen de todo lo que necesitamos: mimos, cuidado corporal, comida… Si nuestra madre ha podido y ha sabido responder a nuestras necesidades, tendremos incorporado en nuestro cuerpo y en nuestra mente el PEDIR como algo natural que podemos hacer sin dificultad. Más adelante, podremos pedir a otras figuras de nuestro entorno: al padre, a los hermanos, a los amigos, y, ya adultos, sabremos pedir a nuestra pareja lo que necesitamos y lo que deseamos. Cuando siendo niños nuestro cuerpo no recibe respuesta a sus necesidades, la mente va 10
creando de forma inconsciente una idea fija basada en esa primera experiencia: “No hay nadie para mi. Nadie me escucha. Entonces, ¿para qué voy a pedir? Los demás pueden pero yo no”. Lo siguiente a este pensamiento es: “Por lo tanto tengo que poderlo todo yo sola y para eso tengo que ser fuerte, y necesitar es una debilidad”. En la mente se instaura el “Tengo que…” y como una tirana autoexigente, sin atender a las necesidades del cuerpo, separada y desconectada de él, obligará a la persona a “poder con todo”. Pero en la realidad, el cuerpo no siente que pueda porque no se sintió nutrido y llenado cuando lo necesitaba, y en el fondo no se siente con fuerzas para hacerse cargo de las tareas adultas de la vida. Tienes que trabajar contigo misma en dos direcciones. Por un lado, tienes que mimarte a ti misma, estar atenta
a lo que necesitas en cada momento y cuidar tu cuerpo o forzándole. Procura salirte de las situaciones que no te agradan y que te suponen un esfuerzo. Sigue la dirección de lo que te fluye en la vida y te divierte. Todas las semanas haces algo de mimo para tu cuerpo: un masaje, spa, una de tus comidas preferidas…Así poco a poco tu cuerpo se irá llenando de los mimos y caricias que no tuvo y se sentirá atendido “porque le han dado lo que pide”. Verás como sin darte cuenta te será más fácil pedir porque el cuerpo habrá interiorizado “que tiene derecho”. Por otro lado es importante que le des a tu mente el relax que necesita para que vaya desapareciendo el hacer las cosas desde el “tengo que”. Lee una novela de intriga que te guste para mantenerla entretenida y con la emoción del “reto”, y cuando la acabes
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lee una novela de amor y diversión. Así darás a tu mente estímulo y dulzura. El maquillaje y los ejercicios que hemos preparado te ayudarán a estar relajada mentalmente y a coger seguridad y fortaleza en tu cuerpo. No dudes en practicarlos y verás como empiezas a fluir en tu vida y a sentirte más feliz. Que disfrutes de la gran mujer que tú eres. Rosa Briones
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EMPRESA EMOCIONAL Mª Gemma Sáenz
LA GENTE QUE NO HACE NADA EN LA EMPRESA Hay veces que nos revelamos dentro de nuestro trabajo, ya que vemos a compañeros o jefes que no hacen nada, pasan su tiempo perdidos en el teléfono, hablando o tomándose descansos los cuales les van paralizando y no les permiten avanzar dentro de su día a día. Así su trabajo no sale y tienden a delegarlo a terceros. ¿Cómo tiene que ser nuestra actitud frente a estas personas? Como verás, la actitud tiene que ser distinta, depende de quién sea el que no hace nada. •
Jefe
•
Compañero.
Si es un compañero: Hacer tu trabajo lo primero de todo y para nada lo de él, ya que es la responsabilidad del otro asumirla, porque se le paga. Pero tú puedes pensar: Si no lo hago yo, no se hace, y nos van a meter bronca a todos. Espera a que os metan la bronca, ya que si lo haces una vez, te doy por garantizado que lo harás más veces, y dentro de ese más, acabarás haciéndolo todo, ya que el otro pasará más y más. Estas actitudes de pasotismo te pueden afectar más de lo que tu crees y te van afectar a nivel mental. Puedes estar obsesionado todo el día con que el otro no hace nada y dicha obsesión la puedes transportar fácilmente a tu entorno personal. Esto sería un gran error que no te va a permitir desconectar de esas personas.
Qué puedes hacer:
Si te encuentras ya obsesionado en este tema, te recomiendo que hagas el siguiente ejercicio.
Si es tu jefe:
EJERCICIO
No puedes hacer nada, tan solo asumir que él piensa y cree que hace mucho, pero lo único que hace es delegar a terceros que le hagan su trabajo. Eso crea un malestar en el ambiente, ya que se percibe y se sabe que el jefe no hace nada, tan solo manda y ordena y poco más. Esta actitud es muy frecuente en instituciones o en trabajos en los cuales hay muchos jefes de departamento por medio.
Cierra tus ojos, toma una profunda respiración y ubícate en tu espacio laboral. Una vez estés allí, céntrate en la persona con la que estás obsesionada. La ves que camina hacia la puerta de salida de tu trabajo. Abre y cierra la puerta; cuando estés cerrando la misma verbalizas: DEJO MIS PENSAMIENTOS LABORALES EN EL TRABAJO. Cierras la puerta con llave y te vas.
En resumen, lo que tienes que hacer tú es asumir tu trabajo y el de tu jefe. Cuanto antes lo hagas mejor, ya que ahí es difícil que se modifique el patrón y la conducta.
Esta visualización durante dos minutos, no más.
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Lo que estás haciendo con la misma, es dejar atrás esos pensamientos en el lugar que se han gestado y que tú puedas moverte con mayor libertad en tu vida personal sin ellos.
Ya verás cómo te percibes más libre y fluido en tu entorno laboral y eso se reflejará en tu ánimo. M. Gemma
A su vez, cuando entres en tu empresa y para que tú te encuentres con mayor oxigeno, libertad y espacio, es fundamental que tomes una profunda respiración, expulses aire por la boca y que ese aire cree un cuadrado entorno a tu cuerpo y a tu espacio laboral. Ese cuadrado será de color amarillo intenso y estará en movimiento. Te ayudará a estar más en ti y que lo externo no te influya tanto. Eso hará que tu mente esté más centrada en tu trabajo y en lo que tienes que hacer, y las personas del trabajo, jefes, compañeros… pasarán a segundo orden.
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SONIA SAMPAYO
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“Soy bailarina, profesora de danza y de técnicas corporales, me he dedicado a la danza siempre, desde pequeña. Estudié Biológicas, porque me gustaban las ciencias y quería tener un título universitario… soy bastante académica. Luego hice varios cursos de Anatomía y Biomecánica aplicadas a la danza. Siempre me ha interesado el trabajo con el cuerpo a todos los niveles. A raíz de este trabajo y búsqueda personal a través del cuerpo, descubrí la trcd, que se ha convertido en un eje fundamental en mi vida, una visión sorprendente, viva y filosófica, que intento aplicar en mis clases, en mi danza y en todo mi caminar” Sonia Sampayo.
pacidades. Al principio, esto puede resultar frustrante, según con que mente uno está dispuesto a reencontrarse. Pero, desde el primer momento, yo intento transmitir que cada día se cambia, y que es posible que esos cambios permanezcan en el cuerpo. Y cuanta más conciencia tengamos del trabajo y de los cambios positivos que sentimos en nuestro interior, más podremos cambiar y más podremos avanzar. ¿Qué es bailar? Para mí es la oportunidad que la vida me da de expresarme; es la capacidad de sacar de mi interior lo que soy y que esto llegue a los demás. Es un trabajo interno para exteriorizar pero también es un trabajo interno de recibir. Bailo, básicamente, por mi necesidad de expresar. Necesito decir lo que me pasa, de una manera o de otra. Necesito sacar, a través del movimiento, lo que siento. Necesito dibujar fuera lo que vivo dentro de mí. El cuerpo habla y bien alto. ¿Cuándo elegiste bailar, cuándo tomaste conciencia de ello? Desde el primer día que empecé a bailar, cuando tenía 6 años. Recuerdo que ese primer día de clase fue para mí “libertad”. Yo había padecido un reuma desde los 2 años, no podía caminar; me recuerdo agarrándome a las paredes para poder moverme...Esa clase de baile fue un comienzo y experimenté la sensación de que yo podía moverme de una manera armónica, que podía integrar este movimiento en la música y además expresar la emoción que ello me provocaba. Y esto me hacía feliz.
¿Qué es lo que te gusta transmitir a tus alumnos? Sobre todo, que se puede cambiar. Muchas personas que asisten a mis clases de técnicas corporales vienen con la energía baja, deprimida, con la mirada triste…unos padecen dolores que rechazan sin comprender, otros, simplemente, quieren mejorar algún aspecto corporal, algo con lo que no están conformes desde el punto de vista estético. Entonces, durante las primeras sesiones, comienzan a reconocer y percibir su cuerpo. Aparecen así los límites, los bloqueos, nuevos dolores…pero también las enormes ca16
¿En qué momento descubriste la Danza Africana? En el año 1995, se fueron cerrando puertas, de esas que se tienen que cerrar para que se abran otras. Varias profesoras de ballet clásico, me iban diciendo que esta disciplina no era para mí. Esto fue para mí un disgusto tremendo, por un lado, porque era como oír “no vales” y, por otro, tener que despedirme de una forma de expresión que me hacía feliz. Cuando esta puerta se cerró tuve que moverme hacia otros mundos. Abrí mis ojos y mi corazón para ver aquello que me hacía vibrar…. y encontré una parte de África en Madrid. Yo, desde niña, tenía una gran conexión con la música africana; escuchaba tambores y me ponía a bailar, oía percusión y algo muy fuerte se movía dentro de mí. YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
Encontré la música y la danza africana de la mano de unos artistas senegaleses de la familia Ndiaye. Y la Danza Africana te lleva también a conocer a tu marido... Este nuevo movimiento, con los pies en contacto con el suelo, el cuerpo cerca de la tierra y, al mismo tiempo, rápido y contundente, era nuevo en mi danza y en mi vida. A través de la Danza, conocí a un músico: Pap Ndiaye… y me enamoré; entré a él a través de la música.
presado y había cerrado un capítulo de mi vida. Como siempre, mi necesidad de contar. Y ahora, ¿hacia dónde va tu camino? Ahora estoy en un nuevo ciclo donde el camino lo veo abierto, aunque nada concreto. Se abren posibilidades, pero no tengo ninguna clara. Y lo único que sé es que tengo que ir caminando cada día con lo que cada día la vida me propone. Es como he funcionado siempre. Nunca hubiera pensado en rodar una película, ni en escribir un libro (ya he escrito tres y estoy escribiendo el cuarto). Estoy abierta. Lo que no voy a dejar nunca es el movimiento y el trabajo con el cuerpo, ese es el origen y el destino. ¿Llevas dentro el ser maestra? A mí me gusta enseñar, es lo que decía al principio de mi necesidad de transmitir. Yo creo que es una de las cosas para las que he venido a este mundo. Creo que esto lo hago de una manera eficaz, que a la gente le llega lo que hago. Las personas que vienen a mis clases necesitan ver una posibilidad de cambio, y yo sé transmitir que cada uno puede, desde uno mismo, avanzar y crecer.
Y, a su vez, este matrimonio te lleva a rodar un documental y escribir tu biografía. Sí. Aparece una persona (Juan Laguna) a quien le sorprende nuestra historia, y, sobre todo que,al viajar él a África, a Senegal, al pueblo de mi marido (Louga), todos allí preguntaran por mí: las mujeres de mi marido, sus hijos, el resto de la familia... Fue una sorpresa para él y eso le dio la clave para rodar un documental “Princesa de África”. Se rodó durante tres años y, después del documental, surgió la oportunidad de escribir el libro contando la historia desde mí. Han sido dos maneras muy distintas de contar la misma Hª: una, la perspectiva del director del documental, alguien ajeno a i relación y desde su experiencia personal en África; otra, desde mi propia vivencia Al poco tiempo de publicarse el libro, nos separamos mi marido y yo. Comprendí que había sido un ciclo; había vivido, había ubicado, había ex-
Princesa de África y Gacela Africana... El ciclo de “Princesa de África” es un ciclo que viene de una mentalidad bastante infantil. Era mi necesidad de ser reconocida siempre por un hombre, como una princesa (no tanto sentirte princesa); ese título viene de ahí. Ahora me siento más una gacela africana, porque me transmite el movimiento y expansión...mucha gente que no me conoce es lo que ve cuando bailo. “Gazella”, en francés, también se emplea para la gente bella. ¿Has cerrado tu ciclo de Princesa de África? He sido princesa de un Africano, pero con el concepto que ese hombre tiene de princesa, que no es el mío. No me veo princesa y menos de África, pero yo hablo de este título con mucho respeto. No considero que voy a África y entiendo mejor que nadie lo que pasa en África, para nada. Pero sí siento que, en África, he comprendido mucho de mí y he avanzado en mi vida en España. He vivido, he llorado y he gozado, he bailado, he sentido, he deseado, he perdido y he amado. Para mi eso es de un gran valor, es el valor de las vivencias. En ese sentido, sí me siento “Princesa”. ¿Y embajadora?
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Tengo una visión de África diferente a la que se ve en spot publicitarios o campañas contra el hambre. África no me ha enseñado nunca victimismo, ni pobreza. Lo que he recibido de allí ha sido dignidad y saber caminar segura por la vida. He visto elegancia, presencia, riqueza, carencias aunque a la vez impulso. Lo que África me ha dado es enraizamiento y fuerza. Esto, para mí, es de gran valor. Y si puedo ser embajadora, que sea para aportar una visión rica, viva y feliz, para que la visión enfermiza y occidentalizada no nos invada. Hay realeza en el pueblo africano, aunque cada uno ve lo que quiere o puede ver.
¿Por qué consideras que tu visión de África es revolucionaria? Es curioso una frase que dice mucha gente: “cuánto menos tienes, más feliz eres” “En África, que felices son sin nada”. A mí, estas frases me parecen muy peligrosas y dirigidas, fuera de todo espíritu crítico. No estoy de acuerdo: primero, porque en África hay mucho y, segundo, porque su alegría es una característica de la vibración energética en la que están y el resultado de una vida ligada a la tierra. Simple y complejo al mismo tiempo. Me mueve bastante cuando oigo esa frase, porque es una manera muy sutil de intentar, desde el mundo occidental, que ciertas cosas no cambien, que lo que es diferente se quede donde está, que aquello que puede confundirme o plantearme nuevos retos de entendimiento no se acerque….Pero el mundo se mueve; la energía abre fronteras y las personas avanzamos y aprendemos. La vida dedicada al cuerpo ¿es posible desconectar en algún momento? No me desconecto de mi cuerpo nunca (o eso es lo que intento con el trabajo interno). Quizá lo interesante sea conectar con el cuerpo de diferentes maneras, el relax es una manera de estar conectada a tu cuerpo, desde una perspectiva diferente. 18
Peluquería y Estética Emocional. Valencia 1 Esquina C/ Tarragona Barcelona Tlf: 680.58.10.34
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MODA Y TENDENCIAS Todos queremos estar a la última, estar guapos, ir a la moda, llevar lo que se lleva... Las modas y las tendencias cambian cada vez de forma más rápida y en muchas ocasiones no sabemos como integrarlas en nuestro día a día. Tampoco queremos perder nuestra referencia, no queremos dejar de ser nosotros mismos, pero nos resulta complicado vivir la moda y las tendencias desde nuestra propia individualidad y no vernos arrastrados por una corriente, que no logramos entender.
¿Es posible vivir y desarrollar nuestra imagen desde nuestra propia individualidad? ¿Tienen las prendas una función más allá de la simplemente “decorativa” o protectora del frío? ¿Es posible adaptar las prendas a mi cuerpo y potenciar mi cuerpo a través de las prendas? Si cuando presentais vuestra imagen ante el espejo, os surgen estas dudas, os recomiendo que sigais los siguientes videos sobre Estilismo Emocional realizados por Mª Gemma Sáenz
http://youtu.be/TV79eLmg7sY
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PELUQUERÍA EMOCIONAL
Petunia Gonzalez
LA IMPORTANCIA DE LOS RECOGIDOS llevar el cabello suelto, recogido semirecogido, son diferentes opciones , todas necesarias para sentirnos mas vitales , divertidas y sexys, porque ante una moda, necesitamos sentirnos cómodas y bonitas con nuestra imagen
La variedad de cambiar cada día de peinado potencia nuestra creatividad de ver el mundo con mas ilusión y mas prosperidad, ya que el cabello es el protector de nuestros pensamientos 20
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si hacemos una comparación con algo tangible de ejemplo de una casa, para verla mas viva , reconfortante necesitamos cambiar de lugar los muebles o añadir algo nuevo como flores , cojines de colores .....si eso lo has experimentado , permitete empezar por tu cabello.
te propongo un peinado para potenciar el día con mas ilusión y estar mas centrada en tus tareas subiremos el cabello de la nuca hacia arriba poniendo clips de colores , en forma de una escalera y al llegar a la coronilla lo retorcemos ligeramente y añadimos una “grapita” de color , la parte de delante ira con direccion hacia delante. QUE DISFRUTEIS CON EL CAMBIO
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TALLER DE TRABAJO ENERGÉTICO CON PERROS Aprende a potenciar la vitalidad de tu compañero a través del color Fortalece vuestro vínculo aprendiendo a darle masajes Un perro Vital, es el reflejo de tu vitalidad!
VEN CON TU COMPAÑERO!!! DOMINGO 11 DE DICIEMBRE 18H A 19H Centro Formación Método TRCD Ardemans 44 (Madrid)
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MASAJE
Keles Muñoz
Con el masaje que os proponemos este mes suavizaremos las ojeras y las bolsas de los ojos y potenciará nuestros pómulos. A través de este masaje estaremos desarrollando nuestra “fuerza para vivir”
La persona pensará en el color blanco en la zona de los pómulos mientras realiza el automasaje. Se hacen 14 pases con las yemas de los dedos desde la nariz hacia las sienes. Lo haremos durante 30 días seguidos.
“La inteligencia no es ser sabio, es tener fuerza para VIVIR”.
(Maria Gemma Sáenz)
INDEMNIZACIONES POR ACCIDENTES DE TRAFICO Equipo Jurídico-Pericial Especializado desde 1998. Reclamación de lesiones corporales por accidentes contra aseguradoras, amistosa y judicialmente. Sin pago anticipado, trabajamos gratis hasta cobro de indemnización. Nuestros honorarios se liquidan a porcentaje cuando cobra el cliente, con descuento de la cobertura de abogado externo de la compañía propia. Muchos clientes nos contratan GRATIS o por muy poco precio. Info: JOSÉ LUIS HERAS, Abogado Teléfono: 639 244 423 j.l.hr@terra.es YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
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ESPIRITUALIDAD
Flor Melguizo
EL ESPACIO IDÓNEO PARA MÍ Vamos a ver cual es el lugar idóneo para cada uno. El espacio idóneo es el que nos va dar fuerza para afrontar el día, es básico que todos tengamos ese espacio. Puede ser: • • •
La cocina El comedor Tu habitación.
Cada estancia significa una cosa.
Cocina: yo necesito nutrirme de todo lo que haga durante en el día. Tengo que estar en un estado emocional activo, contento, vivo y receptivo. Es bueno, para no olvidarnos de esto, que llevemos alguno de los elementos de la cocina incorporado o pintado, como pintarnos una cuchara lila, marrón o amarilla en la barriga, llevar un jersey con botellas o platos, pintarnos un plato rojo en el plexo....
Comedor: va con la zona de la cabeza y del campo de los sentidos. Es bueno que llevemos adornos de algún color que haya en el comedor, en el pelo y en su maquillaje, eso nos ayudará a estar centrados.
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Habitación: las zonas corporales son las piernas, brazos y columna. Estas personas tienen que actuar y concretar permitiéndose tiempo para el relax; estar contentos y relajados es básico. Las cosas las tienen que hacer desde el relax pero con principio y fin. Es bueno llevar un color que haya en su cuarto o dibujarse un utensilio de su habitación en estas zonas, porque eso les va a ayudar a no perder la calma y los nervios cuando compartan con lo externo.
Cada uno limpiará su habitación y eso va a hacer que toda la casa oxigene y si toda la casa oxigena, cuando yo entro en mi casa cargo las pilas, las voy cargando paulatinamente, voy cogiendo vitalidad. Y cada uno trabajará su zona de la casa de la siguiente forma para oxigenarla: • • •
Cocina : cuenco de color rojo, azul, lila, marrón, amarillo Comedor: cuenco de color rosa Cuarto: cuenco verde o marrón
Cogeremos un puñado de sal marina en cada mano las volcaremos en el bol, luego añadimos bolitas de pimienta de diferentes colores con las dos manos. Este bol se deja en la zona durante el número de horas siguiente: • • •
Cocina: 6 horas. Hacerlo un día a la semana 6 semanas seguidas. Comedor: 6 horas Hacerlo un día a la semana 6 semanas seguidas. Cuarto: 9 horas. Hacerlo un día a la semana 9 semanas seguidas.
Tenemos que ver que este espacio idóneo es la zona corporal que yo tengo mejor, en la que tengo más capacidad de oxígeno. Es mi motor de energía que irá sirviendo a las otras zonas. Mª Gemma Sáenz: EL ESPACIO IDÓNEO. www.mariagemma.com Flor Melguizo (colaboradora) www.saludemocionaltrcd.com
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MÚSICA PARA LOS PEQUES
María Morral
De cuando era pequeña mi madre me cuenta que me quedaba delante de cualquier aparato que emitiera música, la radio, un tocadiscos, una cassette, a un palmo, totalmente atraída por ella y me ponía a escuchar y moverme (sentir y expresar). Con el tiempo fui descubriendo que música y niños eran un coctel perfecto en mi trabajo y es cuando desarrollé mis estudios de Pedagogía Musical, practicando en la misma escuela donde trabajaba, lo que la teoría me iba enseñando. Es de esta fusión de la que quiero hablar; de compartir vivencias musicales con los más pequeños, que me ha dado siempre muchas satisfacciones y, con ellas, una reafirmación en la importancia de dichas experiencias. En las aulas de diferentes escuelas, barrios, pueblos o ciudades me encuentro con algo que todos alumnos tienen en común: - MUCHAS GANAS DE COMENZAR A COMPARTIR EL MOMENTO MUSICAL El entusiasmo que me transmiten me habla, una vez más, de lo importante que es como medio de expresión y comunicación. Un instante que activa el motor que comparto con ellos para adentrarnos a vivir un momento lleno de sensaciones y emoción, que además contribuye a un aprendizaje de enorme importancia para la vida. En mis estudios para la docencia he aprendido que el objetivo más importante de la Formación Musical infantil es desvelar y desarrollar el sentido musical aten26
diendo a la educación del oído y la voz, el ritmo corporal y musical, las canciones y la introducción al mundo de los símbolos musicales. La Música que trato de transmitir es para avivar su sensibilidad. Con ella pretendo que eduquen su voz, el oído, que incorporen el ritmo, el gusto estético, la imaginación, la expresión y la representación. Quiero enseñarles lenguaje, tradiciones y a que valoren todo aquello que no es material. Estoy convencida del valor de la música para contribuir al desarrollo de otras capacidades individuales, como la memoria y la atención, y colectivas, como el sentido de grupo, de respeto y de responsabilidad. Esto es lo que siempre he tratado de transmitir y, en resumidas cuentas, que la Música estimule su creatividad y les introduzca a un mundo nuevo, el de las artes, tan alejado de muchas de las cosas que viven día a día pero al mismo tiempo tan cercano. En la práctica de mi trabajo he aprendido que todo ello, ha de desplegarse dentro de un ambiente que favorezca el gusto por la belleza de los sonidos y la creación musical. Un clima que nos conecte con nosotros mismos y con una puerta que se nos abre a la libertad de expresión. Por todas estas razones, el niño tiene derecho a la educación musical desde que nace y debe formar parte de las materias escolares con la misma categoría que cualquier otra. Ahora esto no es así, pero no por ello debemos conformarnos. YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
STREET STYLER DOGS Llega el invierno y la hora de abrigarse, de protegernos de la humedad de la lluvia, del frio... Y ¿que pasa con nuestros compañeros? Que también necesitan protegerse. Es conveniente evitar que se queden húmedos o mojados para evitar resfriados y ante todo proteger también sus articulaciones y huesos. Y si a nosotros nos gusta ir siempre a la última moda, además de cómodos, ellos no se quedan atrás. Estos son los modelos que os proponemos desde klaudionosemoja para este invierno. Todos ellos son hechos a medida, cómodos y prácticos. Página Dcha: Boss: capa camuflaje impermeable con protector de barriga. Kokeshi: abrigo rojo Klaudio: cazadora y pantalón rojo impermeable en dos piezas desmontable. YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
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TARDE O TEMPRANO EL PERRO... ¿Y SI HOY SALIMOS CONJUNTADOS? Seguro que más de una vez has pensado en lo guapos que estariais con abrigos iguales, dinos cual es tu abrigo preferido,
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DAVID TORRES JUAN PABLO PEREZ
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¿De dónde surgió la idea de rodar este corto? David-Simplemente se me ocurrió, iba en el metro, vi aquel cartel y se me ocurrió. Lo tenía un un poco hecho por encima, pero lo dejé en el fondo del cajón. Hablando con JuanPa le comenté mi idea, y me dijo “hay que hacerlo”. Empezamos a quedar para redactar la historia y luego a pedir permisos, que fue lo más laborioso. Se ha ofrecido gente muy maja para hacerlo. Los actores, los técnicos, todos amigos, nos pusimos a trabajar un fin de semana de rodaje intenso y salió bien. Casualidad que el fin de semana que grabamos el corto jugaba el Atletico con el Sevilla, y a los actores, a algunos les llamaban de todo porque llevaban la camiseta del equipo del Nervión. Tuvimos mucha suerte con todo. Para grabar en el metro hay mucha gente que se va a hacerlo a otras ciudades porque son mucho más permisivos. En el metro de Madrid no se puede grabar en andenes.
JP- Nosotros grabamos con la ayuda de una escuela, por lo que que nos dieron permisos. Eso si, podía grabar en el metro solo y exclusivamente si no era con fines comerciales, por lo tanto no podemos presentar el corto en ningún tipo de Certamen, ni Festival, ni nada porque, si voy a ganar algo, incumplo la palabra. Como anécdota decir que el primer día de rodaje sí que tuvimos un malentendido con los permisos. Pensábamos que nos iban a echar, pero nada. Yo llegué a un acuerdo con Metro y cumplieron. ¿Que es lo que ha a portado cada uno de vosotros al guión? JP-El es una persona completamente futbolera; le gusta mucho el fútbol y, bueno, cualquier deporte.
A mi, lo de Puerta, es algo que también me impresionó cuando sucedió, es una persona joven que fallece, con su mujer embarazada y te impresiona. En ese momento pensé “me gustaría hacer algo” es algo que piensas, te lo planteas, pero nada más. Y un dia llegó David. Me contó que pasando por el metro puerta del Angel había tenido una idea. Y a partir de ahí surge todo. Con todo lo forofo que es él, me arrastró con toda esa pasión que puso en esta idea. Vamos, él la pasión y yo la emoción. Y a partir de ese momento os poneis manos a la obra. D-Dos días después estábamos escribiendo el guión que, aunque parezca una anécdota mínima, pero nos llevó bastante tiempo. Al final del corto, por ejemplo, está el poema de Rafael Alberti, y se encuentra en la parada de Puerta del angel. Está integrado en la historia porque sentíamos que era necesario. Si que hay pequeñas cosas que estuvimos hilvanando ahí y si que nos llevó tiempo, pero la idea estaba. Tradamos más en conseguir los permisos que en escribir el guión.
¿Como llega el corto al Sevilla FC? JP-Cuando le mandamos la idea al Sevilla FC, para poder utilizar el Himno, les gustó y nos dijeron que iban a hacer un spot ellos, para promocionar un partido. Les interesaban nuestras imágenes. Hicimos una cesión -esto es importante, porque, por lo hablado con el metro, no podía hacerse un acuerdo comercial-, nosotros les dabamos las imágenes y ellos nos cedieron su Himno. Así que ahí empezaron las prisas, y no pudimos lanzarlo como queríamos, ya que la idea era lanzarlo una semana más tarde, coincidiendo con el aniversario del fallecimiento. Ibamos a presentarlo, con una página del facebook -la niña gorda de Ohio-, pero les
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envíamos el montaje previo y nos dijeron “queremos esto para mañana”. D- De hecho, no lo pudimos promocionar como queríamos. Fue de hoy para hoy. El caso es que el video está colgado, además de en la Web del Sevilla- junto con el Spot que hicieron a partir de nuestro corto- en Vimeo y youtube desde el verano, y siguen subiendo las visitas. Lo pusieron en cuatro, en intereconomia, en tve.. sigue subiendo, no paran nunca de subir las visitas. Sumando todo, visitas en las dos páginas y TV, pues pudieron ver el corto unas 500.000 personas. No esperabamos esto. Tenemos la sensación, viendo como sigue creciendo, de que el corto va a dar más que hablar más adelante que ahora, sobre todo en futuros aniversarios. Ha sido un spot que ha tenido bastante aceptación, así que estamos muy contentos con el trabajo que hemos realizado. Y muy agradecidos al Sevilla FC y a los Sevillistas. Me imagino que ese momento fue... JP-De locos. De la noche a la mañana nos lo pidieron para ya. D-La única oficina que estaba abierta, porque nos pidieron el envío del dvd por seur, estaba al lado del Bernabeu, cerraba a las 00:00h ¡y lo estábamos terminando de sonorizar en la otra punta de Madrid!
nuestro, así que tenemos tenemos varias opciones o: abandonar, ponernos a correr o negociar. De momento tenemos el 50-60% escrito del guión, y, claro, no sabemos que hacer. Nosotros no tenemos los contactos que tienen ellos, así que nos cuesta mucho más. Estamos valorando lo que podemos hacer. Las ideas son de Juan Pablo, y, de lo que hemos escrito, a la gente que lo ha leído lo ha gustado. Estamos valorando plantear el unirnos al proyecto que ya hay. Aunque, aún no hemos hecho nada. JP-No saben ni que existimos Contadnos un poco sobre este nuevo proyecto. JP-No debería contarlo D-Es una historia real, que, aunque parezca mentira, no mucha gente conoce y creemos que es una buena idea. JP- Es una historia con muchos puntos en común con lo que ocurre ahora en España. El problema es que es un cine que no se hace en España, y es una temática que me apasiona desde pequeño. Siempre he querido hacer algo en ese sentido. Pero aquí en España, ya digo, no es un género que .... D-Es una temática que según la vas escribiendo pide más y más
JP-Para enviarlo se sucedieron un cúmulo de circunstancias que nos hacían retrasarnos cada vez mas. Corríamos a contra reloj y todo se torcía. D-Llegamos a las doce menos cinco. Me jugué mis puntos de carné, los de mis hijos y mis nietos. Lo querían ese mismo día y llegamos para poder entregarlo justo a tiempo. Fue como en las películas de acción. ¿Cual es vuestro siguiente proyecto? JP- Queremos hacer un largo. D-Estábamos con el guión, pero nos hemos enterado que hay un proyecto similar en paralelo, con una temática prácticamente similar a la del 32
¿Intentareis uniros al proyecto que ya hay o abandonareis? JP-Vamos a intentarlo, si no lo intentamos desde luego que no nos vamos a llevar nada. D-Tenemos una carta en la manga que intentaremos jugarla. Hemos aprendido que es mejor guardarse siempre un AS en la manga. YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
Es un guión que le está gustando a todo el mundo que lo está leyendo, asi que vamos a intentarlo. JP-Preferimos ir despacio y ver a que puertas llamamos, saber que a lo que llegamos, lo hacemos por nosotros mismos.
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PONTE A PUNTO Ejercicio físico a través de claves emocionales
Ejercicios Método TRCD
“Coger fuerza mujer” 1 2 3
En el suelo boca abajo apoyar sólo las crestas de las caderas, la frente, los dedos de los pies y las palmas de las manos. Desde esta posición estirar brazos y levantar caderas: como hacer flexiones con los brazos, pero apoyando la frente en el suelo. 6 minutos
Sentado en posición yóguica inclinar el tronco hacia delante levantando las nalgas e ir a tocar el suelo con el pecho. Las manos se apoyan en el suelo y se doblan los codos. Tiempo: 3´.
Sentado en posición yóguica. Estirar el tronco hacia atrás levantando nalgas y piernas, las manos se apoyan detrás tocando el suelo sólo con yemas; los ojos mirando al pecho. Volver a la posición inicial y repetir el balanceo atrás. Las piernas siempre en posición yóguica.
Si la posición yóguica te resulta muy complicada, puedes hacer los ejercicios en esta otra posición
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MAQUILLAJE
Jose Ramón García
Este es el maquillaje que os proponemos este mes para tener una menta abierta, relajada y creativa a través de:
LILA: creatividad MARRÓN: Relax ROSA: Equilibrio y Armonía
Sombras: LILA
Raya Externa: MARRÓN Pestañas: Rimmel lila
CEJAS: perfiladas en marrón COLORETE Rosa : “ quiero armonía en mis relaciones “
BOCA Perfilador de labios : Marrón Labios : Brillo Rosa
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EL ARTÍCULO DE... Lucía Etxebarria
Nunca he visto a mi hija cortarle la cola a una lagartija ni atarle una lata al rabo de la perra. Si lo viera, me escandalizaría y me dolería. Pensaría que he criado a una pequeña psicópata (según la definición clínica, que no tiene conciencia del sufrimiento ajeno, que no sabe lo que es la empatía) . Todos estamos de acuerdo en que los atentados del 11 M se trataban de una obra de psicópatas, para los que el sufrimiento ajeno nada significaba puesto que se podía sacrificar a una IDEA. Hemos oído hablar del toro Ratón, al que se alaba por asesino ( o sea, por psicópata) y por inteligente. Los que hemos tenido ratones también sabemos que el bicho se defiende si lo acosan o le persiguen, no porque sea más o menos inteligente, sino porque su instinto de supervivencia le obliga a defenderse. Un ratón, un gato, un perro o un ser humano acosado tal y como se acosa al toro Ratón, haría exactamente lo mismo: atacar. No se trata de que el morlaco sea inteligente o fiero, sino que sigue, como todos, las leyes de la Naturaleza, y en realidad es una víctima. El toro, si pudiese, elegiría estar pastando tranquilo en una dehesa. Cualquiera que haya vivido cerca de vacas y toros sabe que son
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animales tranquilos y nobles, que solo atacan en defensa propia.En Tordesillas se alancea cada año hasta la muerte otro toro, porque para el Comité de Fiestas de ese pueblo el sufrimiento ajeno importa tan poco como les importaba a los yihadistas: está por debajo de una IDEA. La Perrera de Getafe estuvo gestionada durante 14 años por la empresa Recasur y la asociación La Voz Animal, con una política de sacrificio cero, en la que a los animales rescatados se les buscaban familias de adopción. El ayuntamiento adjudicó la gestión a la empresa Vetmovil que en apenas 6 meses, con un 33% más de presupuesto, ha sacrificado al 67% de los animales. Beatriz Menchén inició una huelga de hambre , exigiendo que el sacrificio cesara. Tras 16 días sin comer, consiguió que se atendieran sus reclamaciones. Cuando comento esta noticia, impresionada su valentía, me suelo encontrar con dos tipos de comentarios. Los primeros son aquellos de “ con la cantidad de niños que mueren de hambre, ¿ por qué no se preocupa por ellos?”, provenientes SIEMPRE de boca de gentes que no destinan
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un euro de su sueldo a ayudar a niño ninguno, y que nunca se han ofrecido a quedarse con mi hija cuando yo he tenido que viajar. Otros opinan que Beatriz es una extremista de conducta descerebrada. Comentarios que suelen venir de gente que no considera extremo ni descerebrado que una señora diga por la tele que “ mejor deja de trabajar porque cara de proletaria y que no aguanta más a los ecologistas porque incordian”, o que una mujer arriesgue su vida y gran parte de su pecunio en pasar por un quirófano solo porque no está de acuerdo con el contorno de sus caderas o la medida de sus pechos. Admirada por la coherencia de Beatriz Menchén con sus ideas, no me cabe duda, sin embargo , de que resulta incoherente esperar coherencia de determinadas mentes planas, que no están abiertas a nuevas IDEAS Superación
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COCINANDO CON...
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TARTA DE MANZANA (SIN HORNO)
INGREDIENTES para 4 o 6 personas 1 manzana grande 18 galletas 250gr de queso para untar 150ml de leche 1 sobre de preparado para flan mantequilla 4 cucharadas de azúcar caramelo
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PREPARACIÓN Diluir el preparado para flan en la leche fría. Poner el queso en un cazo con el azúcar y calentar. Incorporar la leche con la mezcla al cazo y remover a fuego lento hasta que hierva. Retirar del fuego y remover un poco más. Colocar las galletas como base en el molde de la tarta y repartir el relleno por encima. Pelar y cortar la manzana en láminas finas y ponerlas extendidas en un plato, untarlas con un poco de mantequilla y calentar en el microondas 2 minutos. Repartir las láminas de manzana por encima del relleno y decorar con caramelo líquido. Dejar enfriar la tarta en la nevera al menos 2 horas.
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La continuidad de la vida después de la muerte Amparo Ovejero
Parto de la base que cada uno de nosotros, para evolucionar, vivimos un proceso de reencarnación en el que vivimos diferentes vidas en las cuales elegimos, en cada una de ellas, diferentes sexos y formas físicas, vivimos en diferentes culturas y razas, y pasamos por vivencias positivas y no tan positivas. Por lo tanto la vida continúa después de la muerte pero, ¿qué proceso vivimos para que esto sea posible? Al fallecer no fallecemos, sino que transmutamos, dejamos nuestro cuerpo físico como si fuera un traje y sale de él nuestro cuerpo energético idéntico al cuerpo físico. Este cuerpo energético es un cuerpo lleno de fuerza, que se va a dirigir hacia otra dimensión, un lugar energético de Luz denominado “el mundo de los espíritus”.
personal en la vida que hemos dejado y, después de haber realizado la valoración, pasamos al mundo de los espíritus, donde seguimos viviendo como espíritus de Luz y donde seguimos realizando nuestro proceso personal evolutivo pero con un cuerpo energético. El tiempo de estancia en este mundo es personal, cada uno de nosotros estamos el tiempo que necesitamos hasta que decidimos que estamos preparados para volver a reencarnarnos.
Al dejar nuestro cuerpo físico inerte y salir de él nuestro cuerpo energético, vienen a buscarnos seres energéticos para acompañarnos a realizar el tránsito hacia la otra dimensión. Pueden venir a buscarnos personas fallecidas, como: familiares, seres queridos y seres conocidos en otras vidas. Son seres con los cuales hemos tenido algún nexo afectivo y con los cuales nos sentimos arropados por su presencia. Los Seres de Luz antes descritos que vienen a buscarnos nos van a guiar hacia la Junta Kármica, formada por Seres de Luz que han logrado altos grados de conciencia. Aquí realizamos una valoración de nuestro trabajo YO TENGO MI PROPIO ESTILO MAGAZINE NOVIEMBRE 2011
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Pinceladas de Arte
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“Intento plasmar en la obra mi idea de un hecho,una sensación,un sentimiento,todo esto me lo produce la música que me acompaña siempre que puedo,siento algo especial cuando la escucho,cada una de las canciones me hace vivir momentos sintiéndolos de diferente manera.”
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Todas las obras están realizadas por Javi Calzón. Todas ellas tienen como base madera y cada mural está compuesto habitualmente por 8 o 9 cuadros(en algunos únicamente 4),utilizando material reciclado como lámparas,cd dvd,placas base de ordenador,marcos antiguos de metal,alfombras de bambú,trozos de espejo,trozos de metal piedras...mezcaldo y moldeado con yeso,escayolas dando el acabado final con pintura,
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