Novice zazdravje okt-nov 2021 by Zazdravje.net

OKTOBER/ NOVEMBER

2021

Skupaj za zdravje človeka in narave Številka 137 | letnik XVI | BREZPLAČNI IZVOD

WWW.ZAZDRAVJE.NET

TEMA MESECA

Kaj nam meša hormone

FTALATI IN MOŠKE TEŽAVE

5 HORMONSKIH MOTILCEV, KI JIH MORATE POZNATI

NEPLODNOST, ABORTUSI IN GENSKI EKSPERIMENT

MENOPAVZNE TEŽAVE LAHKO REŠUJEMO TUDI BREZ HORMONOV!

NARAVNA POMOČ ZA HORMONE MAMIC

KAKO SI POMAGAMO PRI RAZLIČNIH VIRUSIH

POVEZANI SMO LAŽJE SAMOOSKRBNI

Ne spreglejte! Knjiga je že na spletnih policah!

Končno PONATIS že dlje časa razprodane knjige Zdravilna moč začimb za otroke – in to v razširjeni in dopolnjeni obliki! V nekaj letih, odkar je knjiga prvič izšla, je naše na svete in recepte s hvaležnostjo preizkusilo na tisoče družin. Ko je knjiga pošla, smo pričeli sistematično zbirati vse vaše predloge in vprašanja. Tako je nasta la še bogatejša knjiga, ki ne prinaša le kopice novih receptov, temveč sedaj pokriva tudi področja doje nja, povišanega holesterola, nenehnega vnetja ušes, sečil, otroških kolik in naravnega razkuževanja. Več o novostih v knjigi preberite na spletu!

Zakaj bi stali križem rok ob napovedih, da bodo naši otroci živeli krajši čas od svojih staršev? Kako nemočni smo v resnici, ko otrok zboli, smo se najbolje naučili v času korone. Postavitev diagnoze

po telefonu ali iskanje nasveta po spletnih klepetal nicah številne starše spravlja v obup. Če ne prej, je sedaj resnično skrajni čas, da zavihamo rokave in se temeljito posvetimo zdravju svojih otrok – tudi s pomočjo začimb!

Ne spreglejte zdravilnih moči začimb. Četudi jih pri otrocih in dojenčkih doziramo po malem, ti drobni ščepci prinašajo izjemne koristi! Knjiga je za listanje in naročila na voljo v naši spletni knjigarni: ZNANJE.ZAZDRAVJE.NET Za hiter dostop poskenirajte QR kodo ➔

Hormonska vojna proti človeštvu Iz dneva v dan vemo vse več o tem, kako naše misli in čustva oblikujejo naše telo in vplivajo na njegovo delovanje. Orodje, s katerim se ta sprememba odvi ja, pa so hormoni. Če so ti »zmešani«, bosta »zme šana« tudi naša glava in telo. Igra s hormoni, ki se jo gre korporativna znanost, kaže vse več posledic, na katere (ni)so računali. Ali je res potreben doktorat, da predpostaviš, da bomo hormon, s katerim potrojimo hitrost rasti piščanca ali solate, na koncu pojedli tudi sami? To, da v naših uradnih obrazcih poleg ženskega in moškega spola vse pogosteje srečujemo tudi nedoločen spol, vam veliko pove o tem, kolikšna sta pogostost in učinek tega pojava.

Vsebina Zdrava medicina 4

Neplodnost, abortusi in genski eksperiment

Menopavzne težave lahko rešujemo tudi brez hormonov!

Ščepci zdravja 8

Ftalati in moške težave

Kanabinoidi konoplje in hormonsko ravnovesje

Na naše hormone vpliva tudi vse večja razširjenost gensko spremenjenih organizmov, ki se vtihotaplja jo v prehransko verigo, v zdravila in v zadnjem času tudi v cepiva oz. genske terapije, ki so po bližnjici prišle v telo ljudi.

Magnezij in hormoni

Vitamin D3 za več spolne moči?

Vpliv cinka in joda na naš endokrini sistem

Tudi škodljivi vplivi sevanj se iz leta v leto le pove čujejo. V času, ko berete te vrstice, bo mreža 5G že operativna, satelitski internet tudi.

Ameriški slamnik – v korenini je ključ!

Kako si pomagamo pri različnih virusih

Hazarderski kazino, ki je bil doslej rezerviran za igranje na borzah, vse bolj direktno vstopa tudi v naša življenja. Na kocki je zdaj dobesedno vse.

Zdravo bivanje

Ali smo pri vsem tem nemočni?

Če vam vse opisano vzbudi le stresne hormone, raje ne berite naprej. Če pa vas zanima, kaj lahko storite, da vajeti svojih hormonov ponovno vzamete v svo je roke, gremo v akcijo!

5 hormonskih motilcev, ki jih morate poznati

Povezani smo lažje samooskrbni

Sanja Lončar, urednica

Nevidni motilci naših hormonov

Naravna pomoč za hormone mamic

Avtizem – prava pandemija zdajšnjega časa

SPREMLJAJTE NAS NA: • • • • •

https://www.zazdravje.net https://znanje.zazdravje.net https://delavnice.zazdravje.net https://samooskrbni.net https://www.facebook.com/ SkupajZaZdravje/ • https://www.instagram.com/zazdravje/

Zdrav otrok

Glede na enostransko predstavitev te genske tera pije je zato resno vprašanje, ali so mlade ženske in nosečnice, ki obenem NISO niti rizična skupina, dovolj opremljene s kakovostnimi informacijami.

Neplodnost, abortusi in genski eksperiment BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

H genski terapiji so pred meseci začeli nagovarjati tudi mlade ženske in nosečnice, in to z nagovori, da je ta popolnoma varna tudi zanje. Kako je to možno, se presenečeno in zgroženo sprašujejo – žal redki – ozaveščeni zdravniki in znanstveniki tako pri nas kot po svetu? Obenem opozarjajo, da ženske in nosečnice niso ustrezno javno informirane in ne dobijo strokovnih pojasnil, na podlagi katerih bi se lahko mirne vesti odločile za tak poseg. Gre za eksperiment, ki je v trenutku, ko to berete, še vedno v procesu beleženja dobrih in slabih učinkov. Torej eksperiment še traja in se ne ve, kako dejan sko v svoji celosti deluje! Ne ve se, kako bo vplival na plod niti kako bo vplival na plodnost. Tudi teo retično ne moremo poznati posledic, če od mno žičnega cepljenja večine nosečnic ni minilo niti 9 mesecev! Na čem potem slonijo trditve o varnosti?

Mnoge nosečnice se izogibajo nekakovostni oz. škodljivi hrani, alkoholu, cigaretam, skrbno izbira jo prehranske dodatke, saj želijo, da se njihov otrok razvija v zdravem telesu in da se rodi čil in zdrav. Mnoge pa obenem ne dojamejo, da morajo prav tako kot živila, prehranska dopolnila ipd. skrbno pretehtati tudi uporabo sinteznih zdravil in še pose bej uporabo eksperimentalnih »cepiv« oz. bolj pra vilno eksperimentalnih genskih »terapij«. Dejstvo je, da se stroka z argumenti ZA/PROTI pri tem vprašanju resno razhaja. Dokazov o zmotljivosti stroke je tudi veliko, spomnite se samo talidomida, ki so ga prav zdravniki nosečnicam predpisovali za umirjanje slabosti. Posledice vpliva tega pripravka na plod so bile grozljive (https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/21507989/). Na tisoče otrok se je rodilo s hudimi razvojnimi nepravilnostmi. Zagotovo si ne želimo ponavljanja takih napak z eksperimentalno gensko »terapijo«, zato je vsaj dolžnost nas samih, da se temeljito in z argumenti informiramo, kaj tak poseg v telo predstavlja in ali je ta sploh potreben; toliko bolj, ker je del stroke (ki je ZA) z osrednjimi javnimi mediji obmolknil. Za vsako zavestno odločitev je treba zbrati čim več informacij (ZA in PROTI), jih preučiti, začutiti ter se nato odločiti. Če določenih informacij nimamo, ker z njimi nismo seznanjeni iz medijev in s stra ni stroke, ki zgolj izvršuje ukaze nadrejenih, to še ne pomeni, da te informacije ne obstajajo in da je zato predlagani poseg v telo varen. Mnogi namreč sploh ne vedo, da obstaja drugo mnenje stroke, ki je močno cenzurirano tudi pri nas, niti da se kopičijo stranski učinki, kot so abortusi, ter da so v stroki resni zadržki glede genske terapije, saj se nakazuje, da ta utegne negativno vplivati na plodnost. Dr. Simone Gold je prodorna zdravnica organizaci je American Frontline Doctors in je del t. i. stroke, ki še deluje po vesti, in to ne glede na izgubo službe, licence ali še česa. Več o tem, kdo so tisti znotraj iste stroke, ki niso tiho in čutijo ter izražajo, da je nekaj narobe, in kdo so tisti, ki molčijo ali zgolj izvršujejo ukaze nadrejenih, je zapisano tudi v pri spevku Civilne iniciative slovenskih zdravnikov – Odgovor na novinarsko zaprosilo. Dr. Simone Gold že mesece dolgo informira ljudi tako o dejstvih

4 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

glede eksperimentalne genske »terapije«, da bi lah ko sprejeli ozaveščeno informirano odločitev, kot o tem, komu ta eksperiment ozaveščeni zdravniki sploh priporočajo in komu strogo odsvetujejo. V slednjo skupino npr. spadajo tudi mlade ženske in nosečnice.

BO PLODNOST ŠE VEČJI PROBLEM? Čeprav stroka, ki mirno izvršuje navodila nadrejenih, vztrajno zanika povezanost eksperi menta s potencialno neplo dnostjo in splavi, pa, kot kaže vse več dejstev, ki jih razkri va tudi dr. Simone Gold, ni tako. Eno teh je priznanje te iste stroke, da se eksperi mentalna snov po injiciranju v telo ne zadrži na mestu vbo da, kot so sprva predvidevali. Vsebina eksperimentalne zmesi so med drugim lipidne kroglice z vsebnostjo beljakovin MRNA, ki v sti ku s telesnimi celicami v njih na nivoju genov »vklopijo« proizvodnjo koničastih beljakovin. Kot se vse bolj nakazuje in tudi po poročanju dr. Gold koničaste beljakovine niso tako dobrodejne, kot je bilo obljubljeno. Te prav tako povzročajo stranske učinke, ki se povsod po svetu pospešeno beležijo. Stranski učinki so vse prej kot samo bolečina na mestu vboda in prehladu podobni simptomi, s či mer nas ta del stroke vztrajno in glasno miri. O tej problematiki je pred kratkim (29. 9. 2021) uspelo nekaj malega razkriti celo Valu 202 v prispevku Gorazda Rečnika: Cepljenje in neželeni učinki. Torej dr. Simone Gold razjasni, da se te lipidne kroglice eksperimentalne genske »terapije« razširijo po te lesu in se, kot je do zdaj znano, kopičijo v različnih tkivih, kot so limfni vozli, jetra, vranica, ščitnica in tudi jajčniki ter prostata. Zaskrbljujoče pri tem je, da se v primerjavi z ostalimi deli telesa zelo veliko teh lipidnih kroglic usmeri prav v jajčnike in pro stato. Akumulacija je tam zastrašujoče velika. Če obstaja sum, da koničaste beljakovine ne ustvarjajo želenega rezultata, in še več, če obstaja sum, da lah ko vodijo v težave, je naravno in logično podvomiti o varnosti takega kopičenja lipidnih kroglic v re produktivnih organih. S potencialno poškodbo teh namreč lahko dobesedno ogrozimo lasten obstoj. O tem, zakaj so prav jajčniki in prostata glavna tarča

za proizvodnjo koničastih beljakovin, proizvajalci eksperimentalnih genskih »terapij« molčijo, čeprav so bili javno pozvani k pojasnilu, kot je razvidno iz posnetka na kanalu BITCHHUTE Dr. Simone Gold – calls Pfizer out! Demands answers. Večji del stroke tako v tujini kot pri nas prav tako molči ob pozivih in vprašanjih k razjasnitvam, za kaj je problematičen eksperiment dobil zeleno luč za nosečnice. Glede tega priporočam ogled prispevka zdravnice s hrbteni co Sabine Senčar, dr. med., speci alistke ginekologije in porodni štva, ki ga je posnela Televizija AS, Murska Sobota. Prav tako je zgovorno Odprto pismo prenatalni medicinski stroki glede »varnega« genskega posega v telo nosečnic, ki ga je na podlagi strokovnih dokazov pripravila Skupina državljanov za etiko in argu mente v medicini in politiki.

OPAZNI PORAST SPLAVOV Da eksperiment potencialno lahko povzroča teža ve reproduktivnemu sistemu, pa nakazujejo tudi dejstva o kopičenju stranskih učinkov, kot je po rast spontanih splavov in mrtvorojenih otrok. V Združenem kraljestvu so že marca letos v prispev ku Number of women to lose their unborn child after having the Covid Vaccine increases by 366% in just six weeks poročali, da se število spontanih splavov po prejetju eksperimentalne snovi zaskrbljujoče povečuje. Januarja 2021 kažejo podatki o stranskih učinkih 6 splavov, le 6 tednov kasneje (marca 2021) pa že 28 splavov in 2 mrtvorojena otroka. Še hujše stanje razkriva poročilo iz maja 2021, zapisano v prispevku Number of women to lose their unborn child after having the Covid Vaccine increases by 2000% in just fourteen weeks, kjer se število skupnih spontanih splavov dvigne na 116, število mrtvoro jenih otrok pa na 8. Da večji del stroke in vsi glavni mediji o takih stranskih učinkih molčijo, še dodatno potrjuje, da nam informacije niso predstavljene na ustrezen na čin in celovito, zato smo za zaščito lastnega zdravja in življenja to dolžni storiti sami. Vse povezave na vire najdete v spletni različici isto imenskega članka na spletnem središču zazdravje.net

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 5

Uravnavanje posameznega hormona je vedno zelo tvegano tudi zato, ker je snovi, ki jih dodajamo, ne mogoče dozirati tako, da so v telesu usklajene z na šimi potrebami. Naš hormonski sistem je namreč zelo živahen in ravnovesje med našimi hormoni se lahko spreminja iz minute v minuto. Vsaka preiska va, pa naj bo še tako natančna, lahko da odgovor le o stanju določenih hormonov v trenutku, ko smo to preiskavo naredili. Dolgotrajne terapije na podlagi takih podatkov pa vključujejo veliko ugibanja.

Menopavzne težave lahko rešujemo tudi brez hormonov! BESEDILO: SANJA LONČAR

Standardni način reševanja težav s pomanjkanjem estrogena v menopavzi je hormonska terapija, ki nadomešča estrogen. Kljub besedam bio in bioidentični naše telo takih dodatkov očitno ne sprejema kot zares naravno pomoč, o čemer priča tudi precej povečana incidenca raka dojke pri ženskah, ki so na tak način reševale menopavzne težave. Društvo American Cancer Society je 11 let spremlja lo 37.000 žensk in prišlo do šokantnih ugotovitev, da imajo tiste, ki so v menopavzi uživale sintetične hor mone, 80 % večje tveganje, da bodo zbolele za rakom dojke, kot ženske, ki niso imele hormonske terapije. Pri ženskah, ki so bile na hormonski terapiji dlje od 5 let, pa je tveganje za raka dojke večje za kar 165 %. Danes znanstveniki ugotavljajo, da je problem v tem, da vsako direktno nadomeščanje hormonov le pospeši propad žlez, ki bi ga sicer proizvajale. Zakaj bi se naše žleze trudile, če se jim ni več treba?

V zadnjem času znanstveniki širijo svoj pogled na delovanje človeškega telesa in vse več jih dojema, da je hormonski sistem treba gledati kot celoto in težave urejati na višjem nivoju. Pravo vprašanje se glasi: Zakaj telo v nekem trenut ku zmanjša proizvodnjo hormonov, ki odločilno vplivajo na naše obnavljanje, reproduktivne mo žnosti in kognitivne zmogljivosti? Odgovor se skriva na celični ravni. Celica preprosto nima več dovolj energije, da bi se pravočasno obno vila, popravila ali uspešno razmnožila. Če bi celici olajšali življenje, ji zagotovili več ener gije, jo razbremenili odvečnih strupov in sevanj ter po možnosti dodali še hranila, s katerimi bi zadovo ljevala svoje potrebe, EMŠO ne bi več določal naše ga videza in počutja. Zdi se tako preprosto, da mnogi tega ne morejo ver jeti. Dejansko so vse rešitve zelo preproste, le veliko časa potrebujemo, da zastavimo prava vprašanja.

ZAČNIMO URAVNAVATI HORMONE Da bi uredili hormone, nam jih ni treba dodajati – le našim endokrinim žlezam moramo zagotoviti dovolj energije in potrebnih snovi, da vse, kar po trebujejo, izdelajo same. Številne naravne snovi že tisočletja »uglašujejo« naše hormone, ne da bi morale za to biti nabite s fitoestrogenom ali progesteronom. Poglejte, kaj vse zmore vrtnica, žafran ali črna ku mina. Njihove regenerativne moči so naši predniki odlično poznali in uporabljali. Če si z njimi še ve dno niste »na ti«, pa si preberite natančne napotke v Ščepcu vedenja. Tam vas čaka tudi celotno poglavje o urejanju hormonskih težav. Modrost narave se od raža v tem, da omenjena »kraljevska zelišča« delujejo

6 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

na domala vse naše endokrine žleze (to so žleze, ki proizvajajo hormone), ne da bi telo obremenila z dodatnimi hormoni. Ne delajo »domače naloge« na mesto nas, nam pa pomagajo, da jo naredimo sami. Številne težave, ki so danes povzete v takih ali dru gačnih diagnozah, imajo isti vzrok – pomanjkanje celične energije. Zato ne preseneča, da se k dvigu energije celic usmerja tudi razvoj številnih novih prehranskih dopolnil. Eden izmed načinov, da celicam zagotovimo hitrejšo regeneracijo, se začne že v našem mikrobiomu. Da se ne ponavljamo, ker smo o tem res že velikokrat pisali, bomo omenili le večstopenjsko fermentirane izdelke, za katere različne študije potrjujejo, da ob blagodej nem delovanju na črevesje in počutje merljivo delu jejo tudi na dvig celične energije vsake celice. Z vsakim dnem vse bolj spoznavamo tudi t. i. Q1 – osnovni koencim, ki poganja naše celične elektrar ne (mitohondrije) – NADH. Journal for menopause 3/2006 je poročal o študi ji, ki so jo opravili v Švici in Avstriji in v kateri so želeli preveriti, ali bi lahko menopavzne simptome umirili tudi brez hormonskih pripravkov. V študiji je sodelovalo 49 žensk starosti 45–55 let, ki so imele težave z vročinskimi oblivi, nespečnostjo, nihanjem

razpoloženja – niso pa jemale ščitničnih in psiho tropnih zdravil. Tri mesece so ženske vsak dan zaužile 10 mg NADH in vsak dan so tudi natančno izpolnjevale vprašalnik, s katerim so spremljale frekvenco in ja kost simptomov. Rezultati so pokazali, da se število vročinskih oblivov sicer ni zmanjšalo, so pa ti bili veliko manj intenzivni, zmanjšalo se je tudi nihanje počutja, kakovost spanca je bila boljša, udeležen ke so poročale tudi o izboljšani motivaciji in večji umirjenosti. Tako dobri rezultati so presenetili tudi raziskovalce, zato so predlagali izvedbo s placebom kontroliranega kliničnega preizkusa. Tudi številne druge študije so pokazale, da padec libida v menopavzi ni toliko povezan s padcem estrogena kot s splošnim padcem celične energije. Številni terapevti so preizkušali tudi kombinacijo naravnih izoflavonov (npr. v pravilno pripravljenih izdelkih iz soje) in NADH ter poročali o zelo do brih učinkih. Nekatere študije potrjujejo, da je možnost našega črevesja, da kakovostno predela stročnice, kot je soja, zelo odvisna tudi od pravilnega delovanja našega mikrobioma, kar potrjuje, da je za mir v menopavzi nujen tudi mir v našem črevesju in drugih sluznicah.

Uglašeni v najboljša leta Multi EM ferment ® Večstopenjsko fermentiran napitek z 31 raznovrstnimi dobrodejnimi mikroorganizmi EM in 31 zelišči. Za uglasitev črevesnega mikrobioma in podporo imunskemu sistemu.

NADH Original Instant Power ® Stabiliziran NADH (koencim 1) po patentirani formulaciji, v podjezični obliki s hitrim delovanjem. Naravni vir energije in veselja.

Izdelki so na voljo v spletni prodajalni na www.eubioma.si in na izbranih prodajnih mestih. Dodatne informacije in telefonska naročila: 031 722 622.

517 489 719 841

+ mikrobiom I + imunski sistem + energija I + razpoloženje

Ftalati in moške težave BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Kako ftalati motijo moško reprodukcijo in kaj lahko sami storimo, da se breme teh vseprisotnih toksinov na telo zmanjša? KAJ SO FTALATI? Ftalati so sintetične kemikalije, ki se plastičnim ma sam dodajajo z namenom, da so te bolj prožne, ela stične in manj lomljive oz. bolj odporne na poškod be. Uporabljajo se tudi kot topila v mnogih izdelkih za osebno nego in izdelkih za čiščenje. V vsesplošni uporabi je tako znanih najmanj 13 ftalatov. V drob nem tisku na etiketi jih prepoznamo po besedici ftalat ali ang. phatalate, npr.: Dimethyl phthalate, Dietyl phthalate, Butyl benzyl phthalate itd.

KJE SE Z NJIMI SREČAMO? Danes so prisotni domala povsod: v plastičnih vreč kah, vinilnih talnih in stenskih oblogah, tepihih, oblačilih iz plastičnih materialov, v umetnem usnju, v plastičnem pohištvu, v plastenkah in plastičnih posodah za shranjevanje hrane, v milih za osebno nego, šamponih, dišavah, parfumih, dišečih svečah, ličilih, kremah, krtačah za lase, zobnih krtačkah, v čistilih, električnih kablih, plastičnih kulijih, lepilih, plastični zavesi v kopalnici, laku za lase, čevljih iz plastičnih mas, plastičnih seksualnih pripomočkih,

kondomih in celo v nekaterih zdravilih s počasnim sproščanjem.

KAKO PRIDEJO V TELO? Največji vnos v telo naj bi potekal preko hrane in pijače, saj se v stiku z materiali, ki vsebujejo ftala te, ti sproščajo vanju. Ni pa zanemarljiv tudi vnos preko kože in iz zraka z vdihavanjem in zaužitjem prahu, v katerem so ti prisotni, kot ocenjuje dan ska raziskava na otrocih (https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/23626820/). Tak vnos ftalatov pri majhnih otrocih lahko celo preseže dnevno mejo dovoljene izpostavljenosti tem snovem.

ZAKAJ RUŠIJO ZDRAVJE MOŠKEGA? Ftalati so znani endokrini motilci. Motijo delovanje naših žlez in hormonov. Čeprav raziskave odkriva jo, da je njihov nivo večji v ženskem kot moškem telesu, pa slednjim vseeno povzročajo precej težav. Med drugim motijo razvoj in delovanje moških re produktivnih organov (npr. nižajo nivo spolnega hormona testosterona, motijo razvoj spolnih orga nov, vplivajo na zdravje prostate), vplivajo pa tudi na njihovo obnašanje. Na moške te kemikalije škodljivo vplivajo od spo četja naprej. Raziskave (https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC2775531/) na živalih in ljudeh

8 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

razkrivajo, da izpostavljenost ftalatom v času noseč nosti zmanjša nivo testosterona pri novorojencih moškega spola, kar povzroči vrsto motenj v razvoju spolovil in težave s kakovostjo sperme. Ekipa razi skovalcev z univerze v Rochestru še razkriva, da so dečki, ki so bili že v maternici izpostavljeni ftalatom, kot sta DEPH in DBP, bolj ženstveni. Manj pogosto so izbirali igrače, s katerimi se fantje običajno igrajo, kot so avtomobili, orožje in grobe igre. Strokovnjaki opozarjajo, da bi pomanjkanje fantovske igre pri dečkih lahko slabo vplivalo nanje tudi v odrasli dobi. Mnogi moški imajo danes številne težave z zdrav jem reproduktivnih organov. Npr. v porastu so pro blem slabše kakovosti sperme in težave s spočetjem. Je za to krivo v zadnjih desetletjih beleženo dra stično znižanje nivoja testosterona zaradi ftalatov? Morda. V raziskavi, objavljeni leta 2014 v reviji kli nične endokrinologije in metabolizma, so eno leto preučevali vlogo ftalatov na nivo testosterona pri več kot 2000 ljudeh. Ugotovili so, da so imeli najniž jo raven testosterona tisti, ki so bili najbolj izposta vljeni 13 običajnim ftalatom. Za izpostavljenost tem toksinom sta bili še posebej dovzetni skupina fantov, starih med 6 in 12 let, in skupina starejših, med 40 in 60 let. Avtor študije dr. John D. Meeker je zapisal: »To ima lahko pomembne vplive na javno zdravje, saj lahko nizka raven testosterona pri mladih fantih negativno vpliva na razvoj reproduktivnih organov, v srednjih letih pa lahko poslabša seksualno funk cijo, libido, energijo, kognitivne funkcije ter zdravje kosti tako pri moškem kot pri ženski.« Ftalate pa naj bi iz več razlogov povezovali tudi z rakom prostate, saj so povezani z dejavniki tvega nja za razvoj raka, kot je debelost. Torej ne le da nižajo testosteron, povzročajo tudi debelost, ker motijo delovanje ščitnice, in kot pravi strokovnjak dr. Leonardo Trasande, telo spodbudijo k večji tvorbi maščob. Npr. rak prostate (https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/31785779/) pri moških s trebušno debelostjo se povezuje z izpostavljenostjo njihovih teles ftalatom DEHP, BBzP in DiBP. Teh toksinov pa ne povezujejo le z rakom prostate, ampak tudi z benigno povečano prostato. Močna je zlasti povezava s ftalatom mono-isodecyl (MiDP) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30808488/).

KAKO SE FTALATOM IZOGNITI? Čeprav se zdi, da se jim je skoraj nemogoče popol noma izogniti, pa lahko njihov vnos s preudarno izbiro vsega precej zmanjšamo. Z vzdrževanjem

zdravega življenjskega sloga in malo pomoči na ravnih čistilcev plastike pa lahko redno skrbimo za njihovo hitro splakovanje iz telesa. Za brezplačen nasvet, kako storiti slednje, nam lahko pišete na zaobuditevcloveka@gmail.com. Ftalati naj k sreči ne bi imeli tendence kopičenja v maščobah, ampak se iz telesa hitro izločijo. Problem pa je, da jih tudi hitro ponovno dobimo v telo. Torej je ključno med drugim paziti, da čim bolj blokira mo njihov ponovni vstop v telo. Nakupujmo hrano in pijačo, ki nista pakirani v pla stični embalaži. Kupujmo živila lokalno, direktno pri kmetih ali na tržnicah. Doma živila raje shra njujmo v steklenih posodah in jih ne ovijajmo v plastične folije. Izogibajmo se uživanju hitre hrane, hrane v restavracijah, saj s tem nimamo nadzora nad procesom nabave surovin in priprave jedi. Tudi kuharski pripomočki, procesi obdelave hrane, kot je kuhanje v plastičnih vrečkah, in rokavice zaposle nih so lahko vir ftalatov v hrani. Ne pogrevajte hra ne v plastičnih posodah. Plastične posode operite ročno, ne v pomivalnem stroju, saj s segrevanjem bolj sproščajo toksične kemikalije. Pri nakupu pla stičnih posod bodite pozorni, da so vsaj brez BPA (bisfenol A) in PVC. Sledite lahko tudi označbam 2, 4 ali 5, ki štejejo kot varne za uporabo. Plastične embalaže za enkratno uporabo ne uporabljajte po novno – npr. prazne plastenke vode. Berite drobni tisk in izbirajte izdelke (mila, šam pone, ličila, kreme, gele za lase …) brez ftalatov. Izogibajte se osvežilcem zraka, sintetičnim parfu mom, mehčalcem in konvencionalnim čistilom za dom. Naravnih alternativ teh je danes res veliko na voljo. Izbirajte oblačila in obutev iz naravnih materialov; reciklirana oblačila iz plastičnih mas se slišijo res dobro, vendar so vseeno toksična za naše telo in okolje. Pri izbiri oblačil pomagajo tudi eko oznake ali oznake tipa Oeko-Tex. Če ste uporabnik kondomov in podobnih pripo močkov, izbirajte take, ki so brez ftalatov. To so npr. kondomi, narejeni iz naravnega lateksa. Delovno in bivalno okolje naj bo prav tako iz čim bolj naravnih materialov (parket iz lesa, pohištvo iz polnega lesa itd.), tudi jogi in posteljnina. Ne poza bite tudi, da je plastičnih mas veliko v avtomobilih, zato jih je, zlasti ko je v njih vroče, dobro večkrat prezračiti. Prostor raje odišavite z naravnimi eterič nimi olji kakor z umetnimi dišavami.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 9

5 hormonskih motilcev, ki jih morate poznati BESEDILO: ŽIVA ŽAGAR

Ko se naslednjič odpravite po kozmetiko in higienske izdelke, vzemite s seboj očala za branje drobnega tiska. Prav v kozmetičnih izdelkih je zelo veliko hor monskih motilcev, ki ustvarjajo zmedo v našem hormonskem sistemu. Nekateri delujejo tako, da zmanjšujejo nivo naših spolnih hormonov, drugi tako, da blokirajo aktivnost nekaterih hormonov. Na koncu pa se soočamo z izgubo spolnih funkcij, prezgodnjo menopavzo, motenimi menstrualni mi cikli in vročinskimi oblivi (tudi pri moških) in podobno. Zato je dobro čiščenje hormonskih motenj začeti v kopalnici.

NAJBOLJ UNIČEVALNIH 5 1. FTALATI Ftalate (na ovojnini je zapisano phthalates, di-n-bu tyl phthalate [DBP] and di[2-ehtylhexyl] phthalate [DEHP]) najdemo v večini umetno odišavljenih izdelkov na trgu. Z njimi stabilizirajo obstojnost dišav, zato se danes parfumi »ne pokvarijo«, obleke po pranju dišijo skoraj do naslednjega pranja, diše če svečke se ne razdišijo ... Ker smo o njih že veliko napisali na prejšnjih stra neh, lahko dodamo le to, da jih je nujno čim prej odpraviti iz telesa. Ko vidite, kako razširjeni so, vas ne bo presenetilo, da so v raziskavi, ki jo je izvedel ameriški center za kontrolo bolezni (CDC), ftalate našli v urinu vseh 289 udeležencev raziskave! Če je včasih veljalo, da dišave vplivajo na dvig li bida, je v sodobnem času očitno ravno obratno. Bolj (umetno) dišimo, manj spolnih hormonov ustvarjamo.

2. AMINI Te kemikalije uporabljajo za emulgiranje in stabili ziranje številnih izdelkov. Ste opazili, da so se vam

10 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

včasih tekoča mila, kreme za sončenje, šamponi in drugi izdelki po enem letu spremenili? Zdaj se to zaradi aminov ne dogaja. Amini omogočajo, da so izdelki dolga leta videti enaki, kar je odlično za do bičke trgovcev in proizvajalcev, za potrošnike pa to pomeni le še večjo obremenitev telesa s hormon skimi motilci. Za nameček pa amine povezujejo tudi s povečanim tveganjem za raka ledvic in jeter, povzročajo pa tudi poškodbe oči.

IN ŠE? Seveda seznama s tem ni konec. Hormonske motil ce najdemo tudi v tekstilu, premazih za pohištvo ter na številnih drugih mestih. Vseeno začnimo veliko pospravljanje pri tistih najbolj prisotnih in najbolj tveganih, in telo nam bo že v nekaj mesecih poka zalo, da zna delovati povsem drugače.

3. PARABENI Parabene uporabljajo kot konzervanse, zato jih bo ste našli na koncu seznama sestavin. Zapisani so praviloma s predpono »methyl«, »ethyl«, »propyl« and »butyl«. To so hormonski motilci, katerih slab vpliv na de lovanje našega hormonskega sistema je temeljito dokazan; poleg tega povečujejo nevarnost pojava tumorjev.

4. NONILFENOLI To so snovi, ki jih najdemo v večini barv za lase, de tergentih in čistilih. V telesu se obnašajo kot estro geni, zato lahko vržejo naše naravne hormone iz ravnovesja in ustvarijo težave tako pri moških kot tudi pri ženskah. Ko boste brali drobni tisk, bodite pozorni na različne oblike, pod katerimi so lahko zapisani (4-nonylphe nol, nonylphenol ethoxylat, alkylphenol ...).

5. TRIKLOSAN Velikokrat smo že pisali o tem nevarnem pesticidu, ki se je vtihotapil v našo kozmetiko zato, da »bomo bolj varni«. Triklosan dodajajo v mila, zobne paste, razkužila in druge higienske izdelke zaradi njegovega močnega protimikrobnega delovanja. Mogoče res uničuje mikrobe, vendar enako učinko vito škoduje tudi našemu hormonskemu sistemu. Številne raziskave kažejo tudi na njegovo povezavo z rakavimi obolenji. Posebej v času, ko smo z vseh strani bombardirani z nujnostjo razkuževanja, pozorno berite ovojnino izdelkov in si zapomnite, da ni vse, kar je učinkovi to, hkrati tudi varno.

STE ŽE ZAUŽILI SVOJO DOZO GLIFOSATA? V Sloveniji je bilo lani prodanih 91,5 tone glifosata, enega od najspornejših sredstev za uničevanje plevela. To pomeni 45 gramov na prebivalca. V sosednji Avstriji pa so uporabo glifosa ta prepovedali že leta 2019, kljub temu da evropska zakonodaja dovoljuje njegovo rabo do konca leta 2022. Glifosat je sporen zaradi svoje domnevne rakotvornosti. Evropska komisija je kljub državljanski pobudi za prepoved glifosata decembra 2017 sprejela petletno podaljšanje dovoljenja za ta herbicid, svoje odločitve pa ni spremenila niti po tistem, ko so ameriška sodišča ljudem, ki so domnevno zaradi glifo sata zboleli za rakom, začela prisojati visoke odškodnine. Slovenija je konec leta 2017 glasovala za po daljšanje dovoljenja za glifosat, pri čemer je zavzela stališče, da je treba glifosat prepove dati, vendar ob prehodnem obdobju od treh do petih let, da se kmetijstvo lahko prilagodi novim razmeram. Je pa vlada nato podprla zmanjšanje vseh fitofarmacevtskih sredstev v kmetijski proizvodnji in prepoved uporabe glifosata v nekmetijskih dejavnostih.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 11

Kanabinoidi konoplje in hormonsko ravnovesje BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

ČISTOST je naša ODLIČNOST! CBDex® 10% FORTE (1000 mg CBD) Visoka kakovost - širok spekter kanabinoidov - alkoholna ekstrakcija!

Podpora celostnemu zdravju in regeneraciji! STROKOVNO SVETOVANJE:

» brezplačni kratki posveti » celostna naravna medicina » medicinski posveti o kanabinoidih » za OTROKE PRO BONO Več informacij in individualni posvet na: 040 614 617, 051 355 024, info@biomons.com www.biomons.com

Konopljini kanabinoidi, kot so CBD, CBG in drugi, podpirajo dobro delovanje endokanabinoidnega sistema telesa. Zanj je znano, da ima ključno vlogo pri vzdrževanju celične homeostaze oz. našega notranjega ravnovesja telesa in da to ravnovesje vzpostavlja s pomočjo vpliva na vse preostale telesne sisteme. Tako endokanabinoidni sistem telesa (ECS) med drugim vpliva tudi na hormonski sistem telesa. Slednji je sestavljen iz endokrinih žlez, ki izločajo kemijske prenašalce oz. hormone. Poznani so npr. vplivi ECS (in s tem kanabinoidov konoplje) na hormone reproduktivnega sistema, hormone šči tnice in hormone stresa. ECS ima npr. pomembno regulatorno vlogo pri iz ločanju hormonov, povezanih z reprodukcijo. Zato utegne podpora endokanabinoidnega sistema s ko nopljinimi kanabinoidi podpreti telo tudi pri okre vanju v primeru težav v delovanju in zdravju repro duktivnega sistema, kot so motnje menstrualnega

12 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

cikla, težave s plodnostjo, endometrioza, rak mater ničnega vratu itd. Pri raku materničnega vratu ima npr. CBD potencial, da zniža invazivnost tumorskih celic v odvisnosti od doze in zniža razrast/razmno ževanje tumorskih celic. Prav tako podpre apopto zo – t. i. celično smrt celic, ki bi se sicer lahko razvile v rakave. Pri odpravljanju težav z neplodnostjo se npr. obnese dolgotrajna podpora endokanabinoi dnega sistema s kanabinoidi, kot je CBD (in vse mi ostalimi potrebnimi ukrepi), z namenom, da se ponovno vzpostavi vsesplošno ravnovesje telesa, saj je znano, da v izčrpanem, zastrupljenem, s stresom prežetem telesu ni ustreznih pogojev za spočetje novega življenja. Uživanje konopljinih kanabinoidov deluje pod porno tudi ob motnjah delovanja ščitnice. Npr. ob preveč delujoči ščitnici, t. i. hipertiroidizmu (Basedowova bolezen, bazedovka), težavi zaradi prevelikega izločanja ščitničnih hormonov, ki se kaže s pospešeno presnovo, hitro prebavo, nemi rom, hitrim bitjem srca, hujšanjem itd., jemanje konopljinih kanabinoidov podpira telo pri regula ciji izločanja ščitničnih hormonov. Prav tako CBD ugodno vpliva na zmanjšanje spremljajočih simp tomov in tako telo podpira npr. pri umirjanju mo tenj srčnega ritma in zmanjšanju anksioznosti. Če ščitnica ne izloča dovolj hormonov in se po javijo s tem povezane težave, kot je Hašimotov hipotiroidizem, katerega simptomi so utrujenost, zaspanost, počasna presnova, občutljivost na mraz, bolečine v sklepih in mišicah, je jemanje kanabino idov prav tako smiselno. Pri Hašimotu gre namreč za avtoimunsko obolenje, pri katerem gre za napad imunskega sistema na tkivo ščitnice, ki proizvaja ščitnične hormone. Zaradi vnetja in propada tkiva je hormonov vse manj. Z jemanjem CBD (in tudi CBG) telo podpremo ne le pri boljšem delovanju ECS, ampak tudi pri umirjanju škodljivega delova nja imunskega sistema in posledičnega vnetja tkiva ščitnice. Oba kanabinoida imata namreč protivne tni potencial in potencial umirjanja čezmernega imunskega odziva. Več o potencialih kanabinoidov v povezavi z teža vami, povezanimi s hormoni, si lahko preberete v razširjenem istoimenskem članku na portalu za zdravje.net. Za brezplačen posvet, ali bi bil CBD primeren tudi za podporo telesa ob vaših težavah s hormoni, pa se lahko obrnete na e-naslov društva: zaobuditevcloveka@gmail.com.

Učimo se od virusa Hitra sprememba je očitno edina stalnica, zato tudi projekt Zazdravje.net prilagajamo novim razmeram. Naše tiskane novice bodo odslej izhajale v dvomesečnem ritmu – po šest številk na leto. Vsi, ki ste že poslali prispevek za obveščanje, boste prejeli vseh devet izvodov, kar pomeni, da se bo le zamaknil datum, do katerega bo veljal vaš prispevek. Enako velja za vse druge, ki nam boste namenili prispevek za obvešča nje. Z njim bo še naprej pokrito pošiljanje de vetih številk novic.

ZAGOTOVITE SI SVOJ TISKANI IZVOD ŠE DANES! Prispevek (poštnino 8 €) lahko poravnate na dva načina: v spletni knjigarni Znanje.zazdravje.net z bančnim nakazilom na TRR: SI56 0201 1025 5748 080 Podatki na UPN-nalogu: Prejemnik: Društvo Ognjič, Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče Namen: (OTHR) Prispevek za obveščanje Sklic: datum (npr.: 21022021)

OSTANIMO POVEZANI! Za jesen je načrtovanih veliko aktivnosti. Spremljajte nas na družbenih omrežjih, preberite članke na spletnem središču Zazdravje.net ali se prijavite na naše brez plačne e-novice na povezavi: https://www.zazdravje.net/e-novice/.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 13

Magnezij in hormoni BESEDILO: DIANA VLAHINIČ

MAGNEZIJ IN HORMONSKO ZDRAVJE Z vidika hormonskega zdravja potrebujemo dovolj magnezija, da lahko nastajajo hormoni, obenem pa magnezij sodeluje pri metabolizmu estrogena; a to je le eden od njegovih s hormoni povezanih učinkov.

Ali veste, da brez magnezija ne moremo učinkovito procesirati estrogena in da to lahko vodi do simptomov estrogenske dominance, PMS-a, pridobivanja teže, razdraženosti, močnih in/ali bolečih menstruacij in drugih težav, povezanih s hormonskim neravnovesjem?

Ko naše telo uporabi estrogen, ga procesira skozi jetra, za to pa med drugim potrebuje tudi magnezij, da izdela varne metabolite, ki jih naše telo nato lah ko izloči (ob tem ne pozabite, da je ključno zdrav je črevesja, da ne pride do reabsorpcije predelanih molekul hormonov, o čemer najdete več v nadalje vanju članka). Brez magnezija ne moremo učinko vito procesirati estrogena, kar vodi do simptomov estrogenske dominance: PMS, pridobivanje teže, razdraženost, močne in/ali boleče menstruacije so le nekateri od pokazateljev, da hormonsko stanje v telesu ni optimalno.

Magnezij je eden najpomembnejših mineralov, ki pa ga primanjkuje skoraj vsem, saj krvna slika ne zmore vedno učinkovito prikazati morebitnega po manjkanja in tako lahko razvijemo številne simpto me in težave, povezane s pomanjkanjem magnezija, pa sploh ne vemo, da je težava v tem.

Magnezij se toplo priporoča ob vseh hormonskih neravnovesjih, kot so: » težave s ščitnico; » PMS; PCOS; » predmensko in mensko obdobje; » izpadanje las.

14 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Magnezij pomaga pri hormonskih neravnovesjih na več načinov: uravnava kortizol (umirja živčni sistem in preprečuje presežek kortizola); zmanjša krvni sladkor; podpira delovanje ščitnice (je bistve nega pomena za proizvodnjo ščitničnih hormonov, ker pa deluje tudi protivnetno, pomaga umirjati vnetja ščitnice, ki so pogosta pri ščitničnih teža vah); pomaga pri spanju, ki je ključno za produk cijo hormonov, in težavah z nespečnostjo; deluje kot gorivo za celično energijo; pomaga pri proizvodnji steroidnih hormonov, vključno s progestero nom, estrogenom in testosteronom (zato uživanje Mg zmanjša vročinske oblive za okoli 50 %); aktivira vitamin D in upočasnjuje staranje (zmanjšuje oksidativni stres in poveča proizvodnjo glutationa).

HORMONSKO NERAVNOVESJE IN ČREVESJE Za hormonsko ravnovesje v telesu pa je bistvene ga pomena tudi zdrava mikrobiota črevesja. Dobre bakterije namreč prav tako presnavljajo hormone,

ki jih jetra pošljejo naprej v tanko črevo. Vse pogo stejša težava žensk, tako imenovana »estrogenska dominanca«, ima zato lahko svoj vzrok težav tudi v črevesju. Če imate manko dobrih bakterij, ki bi razgradile estrogen, in istočasno tudi propustno črevo, se bo estrogen ponovno vsrkal v telo. Presežek estrogena se bo vezal na občutljiva področja, kot so prsi, maternica in jajčniki, in s tem prispeval, če ne celo povzročal fibroide in tumor je. Tudi predmenstrualni sindrom je mnogokrat povezan prav z relativnim presežkom estrogena.

DODATEK ŽAFRANA Žafran je najdražje zelišče na svetu. Veliko znanstvenih študij potrjuje njegove antide presivne učinke, zadnja metaanaliza pa je potrdila njegove učinke tudi pri klinični depresiji. Sistemska analiza opravljenih kliničnih raziskav je ugotovila, da je žafran dosegel učinke, podobne antidepresiv nim zdravilom. Je zelo močan antioksidant, ki delu je protivnetno.

Na v oljo v ttrgovini trg rg rgov ov ovini ini in spletni ttrgovini trg rg rgov ov ovini ini OrCa v Ljubljani (www.or-ca.si) voljo Dodatne informacije: tel / 01 23 21 655

količin vitamina B6 ne more izdelati progeste rona in brez njega se počutimo anksiozne, ima mo močan PMS in težave s plodnostjo.

ALI MI PRIMANJKUJE MAGNEZIJA?

MAGNEZIJ KOT POMOČ PRI ZAVIRANJU SLADKOSNEDNOSTI Magnezij je eden prvih mineralov, ki se pospešeno črpajo iz telesa, če uporabljate hormonsko zaščito, kar je problematično tudi zato, ker potrebujete ma gnezij, da razstrupite ta sintetični estrogen iz tele sa. Ne glede na to, ali uporabljate hormonsko zašči to ali ne – vse ženske imamo in čutimo koristi ob uživanju magnezija; tudi naša potreba po čokoladi se lahko zmanjša.

Glede na to, da je v krvi le odstotek telesnega ma gnezija, se pri ugotavljanju njegovega pomanjka nja ne moremo zanašati zgolj na rezultate krvnih pre iskav. Ko telesu primanjkuje magnezija, poskrbi, da se vezani magnezij sprosti iz kosti, in tam njegove vseb nosti ne moremo preveriti. Vsebnost magnezija tako v serumu kot v rdečih krvnih celicah nam ne pove prav dosti o tem, koliko ga je v sami celični tekočini. Zato pri mnogih ljudeh te preiskave ne pokažejo pomanjkanja magnezija, kljub temu pa jim tega močno primanjkuje in ga je v krvi dovolj le zato, ker se sprošča iz telesnih tkiv, predvsem kosti, kjer ga je 30–60 %. Posledično pride do težav s kostmi, pre sežkom kisline v telesu itd. Najlažje je zato opazo vati simptome, ki kažejo na pomanjkanje, magnezij dodati in nato opazovati, ali simptomi v naslednjih 3 mesecih izginejo oz. se vsaj omilijo.

DODATEK VITAMINA B6 Pogosto se priporoča jemanje magnezija skupaj z vitaminom B6. Zakaj? Ker B6 pomaga pri absorpci ji magnezija v celico, obenem pa telo brez zadostnih

Potrebujete rezervno baterijo?

Preberite raje 77 nasvetov in receptov, kako zmanjšati njene izgube! Knjigo lahko prelistate in naročite na:

https://znanje.zazdravje.net

Najpogostejši simptomi, ki kažejo na pomanjkanje magnezija v telesu: » » » » » » » » » » »

vznemirjenost in anksioznost; sindrom nemirnih nog; težave s spanjem; razdražljivost; slabost in bruhanje; motnje srčnega ritma; zmedenost; mišični krči in šibkost; hiperventilacije; nespečnost; slaba rast nohtov.

Pomembno je, da vedno izberemo dobro prehran sko dopolnilo brez dodanega sladkorja in s pravilni mi oblikami magnezija, ki ga naše telo lahko vsrka.

16 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Študija, ki so jo objavili v strokovni reviji Atherosclerosis,* je preučevala povezavo med erek tivno disfunkcijo in nivojem vitamina D pri 3400 moških. Raziskava je trajala tri leta in je pokazala, da je vitamin D zelo pomemben tudi na tem podro čju življenja. Moški s pomanjkanjem tega vitamina so imeli 57 % večjo verjetnost za pojav težav v spolnosti. To je potrdila še ena študija, ki je ugotovila, da ima zelo velik delež moških z erektivnimi težavami kritično nizek nivo vitamina D. Bi potem lahko težavo od pravili z normalizacijo vitamina D? Znanstveniki pravijo, da lahko. Enoletno uživanje kakovostnih prehranskih dopolnil je dvignilo nivo testosterona pri pacientih za 25 % ter znižalo nivo estradiola (ki zavira erekcijo) za 20 %.

Vitamin D3 za več spolne moči?

Dodatna korist urejanja tovrstnih težav v vitami nom D je, da hkrati pomagamo telesu tudi na šte vilnih drugih področjih, ob tem pa to počnemo na zanesljiv in naraven način, brez stranskih učinkov, značilnih za sintezne »pospeševalce erekcije«.

BESEDILO: SANJA LONČAR

Upamo, da ste že dojeli, kako pomemben je vitamin D3 kot zanesljiv zaščitnik pred respiratornimi boleznimi.

* Povezava na študijo: https://www.atherosclerosis -journal.com/article/S0021-9150(16)31222-9/

Dobra novica je, da je ta vitamin očitno »multiprak tik«, in zato z normalizacijo njegove ravni vplivamo tudi na številne druge funkcije v telesu. Znanstveniki že dolgo zatrjujejo, da gre za snov, ki smo jo napačno opredelili kot vitamin. Po svojih karakteristikah je namreč vitamin D3 hormon, ki omogoča pravilno delovanje domala vseh življenjskih funkcij. Da je vitamin D hormon, vidimo tudi po njegovem direktnem vplivu na izboljšanje počutja, odpravo depresije, normalizacijo delovanja trebušne slinav ke, ščitnice in številnih drugih endokrinih žlez. C

Tudi ko gre za normalizacijo naših spolnih hormo nov, ima vitamin D3 dokazano vlogo. Erektivna funkcija pri moških je zaradi številnih »civilizacijskih dosežkov« na udaru kot še nikoli. Hormonski motilci, mikrovalovi in številni toksini so od leta 1995 skoraj podvojili število moških, ki imajo spolne težave. CM

CMY

Posiljevanje lastnega telesa z različnimi spodbuje valci spolnosti pa bolj prispeva k novim srčno-žil nim zapletom kot k stvarnemu izboljšanju kakovosti. V iskanju bolj varne pomoči za moške so se znan stveniki lotili testiranja številnih naravnih snovi in prišli do vitamina D kot zelo obetavne snovi za re ševanje nastalih težav. Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 17

Raziskava iz leta 2004, opravljena na živalih, je po kazala na povezavo med izpostavljenostjo sevanju wi-fi in zapoznelim razvojem ledvic. Te izsledke je potrdila tudi avstrijska raziskava iz leta 2009. Motnje v sintezi beljakovin so bile tolikšne, da so avtorji posebej omenili, da je »to še posebno po membno za tkiva, ki še rastejo, torej pri otrocih in mladih osebah. Posledično bo ta populacija dovze tnejša za tovrstne motnje.« Ali krajše: če so mladi izpostavljeni sevanju wi-fi, se poveča tveganje za nastanek razvojnih poškodb.

Nevidni motilci naših hormonov BESEDILO: SANJA LONČAR

Mikrovalovi hitro zavrejo vodo za kavo, enako hitro pa pogrevajo tudi druge tekočine, skozi katere gredo. Zato nas ne sme presenetiti, da se tudi posledice povečanega mikrovalovnega sevanja najbolj čutijo v tkivih, ki vsebujejo največ tekočine. Posledice povečane uporabe mobilnih telefonov in brezžičnega interneta najbolj čutijo naši možgani in kri. Od tam pa se motnje širijo na celoten hor monalni in kardiovaskularni sistem. Če smo obremenjeni s temi sevanji v drugi polovi ci dneva in ponoči, to hitro vidimo tudi pri slabši kakovosti spanca in motnjah v izločanju melatoni na. Kljub temu da se nam zdi, da smo z računalniki bolj aktivni, znanstvene meritve kažejo, da je rav no obratno. Ko smo izpostavljeni mikrovalovnim sevanjem brezžičnih naprav, deli naših možganov upočasnijo svoje delovanje.

OTROCI IN MLADOSTNIKI OB ENAKI KOLIČINI SEVANJA UTRPIJO VEČJE POŠKODBE Izpostavljenost sevanju wi-fi in mobilni telefoniji lahko zmoti celični razvoj, še posebno razvoj fetusa.

VPLIV NA SPERMIJE Že dolgo je znano, da toplota prenosnih računalni kov, ki jih številni med delom držijo v naročju, ubija spermije. Zdaj se je pokazalo, da toplota ni edina grožnja za moško plodnost. Raziskovalci so dokaza li, da izpostavljenost sevanju wi-fi zmanjšuje giblji vost spermijev in povzroča trganje DNK. Enaki re zultati so se pokazali tako pri živalih kot pri ljudeh.

VPLIV NA ZANOSITEV Brezžični signal ovira tudi ženske reproduktivne organe. Raziskava, ki so jo opravili na živalih, naka zuje, da lahko brezžični signal onemogoči ugnezdi tev jajčeca. Pri miših, ki so jih samo dve uri na dan izpostavljali sevanju wi-fi, se je po 45 dneh razvil občutno večji oksidativni stres. Celične poškodbe in vpliv na DNK pa so nakazovali, da temu z veliko verjetnostjo sledi nenormalna nosečnost ali težave pri ugnezditvi jajčeca. Švedski inštitut Karolinska je leta 2011 izdal opozorilo nosečnicam, v katerem je mogoče prebrati naslednje: » Nosečnice opozarjamo, naj se izogibajo uporabi brezžičnih tehnologij in se ne zadržujejo v bližini njihovih uporabnikov. » Veljavni standardi za radijsko in mikrovalovno valovanje brezžične tehnologije so popolnoma neustrezni. » Varnostni standardi ne upoštevajo razvoja fetusa.

220 svetovno znanih znanstvenikov je podpisalo apel in zahtevalo od WHO, da ustavi uničevalni pohod mikrovalovnih sevanj na človeško zdravje. https://emfscientist.org/index.php/emf-scientist-appeal

18 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

JE KDO ZARADI TEGA ZASKRBLJEN? Zaenkrat se oglašajo astronomi, ki se pritožujejo nad svetlobnim onesnaženjem, saj jih bo to oviralo pri opazovanju neba. Nekatere skrbita tudi vse bolj gost promet v orbiti ter vse večja verjetnost trčenj satelitov med seboj ali satelitov z drugimi objekti v vesolju. Očitno bo gneča na nebu vse večja in lahko »težke kovine« začnejo padati na nas tudi v veliko težji obliki. O največjih tveganjih, ko bomo celoten planet za čeli kuhati z mikrovalovi, pa zaenkrat ne piše nihče. Bomo sploh kje varni pred takimi sevanji, če (ko) bomo ugotovili, kako vplivajo na naše telo?

Gneča na nebu? Internet se seli v orbito. Podjetje Elona Muska je do konca septembra 2021 v orbito (na višini med 335 km in 570 km) poslalo 1791 satelitov. Od tega so jih uspešno aktivirali 1429, 134 pa jih je padlo oz. izpadlo iz predvidene orbite. (Ve kdo, kje so zdaj, kam so padli ali kje krožijo?) V načrtu je postavitev približno 4000 satelitov, ki bodo zagotovili pokritost celotnega planeta in delo vali kot medsebojno povezana mreža, ki bo komu nicirala na podlagi laserskih povezav.

Strokovnjaki pravijo, da bo trenutno edino varno mesto pod vodo ali pod zemljo. Vsaj mrtvi bodo torej imeli mir. Živi pa bomo pospešeno delali ze mljanke in selili spalnice v kleti, da bomo zbežali od »razvoja« in »civilizacijskih dosežkov«.

Kakšen bo rok uporabe vaših možganov?

S podjetjem SpaceX, ki bo zagotavljalo takšno obli ko prenosa signala, je doslej podpisalo pogodbo 19 držav, med katerimi jih je 12 evropskih.

Med največje strahove današnjega človeka, bi prav lahko uvrstili precejšnjo verjetnost, da bo naše telo preživelo naše možgane. A to verjetnost lahko z nekoliko znanja izdatno zmanjšamo.

Hkrati svoj sistem pod imenom OneWeb v orbiti postavlja tudi Richard Branson, ki načrtuje 700 sa telitov, ki bodo delovali na svojih frekvencah. Tudi Kitajci imajo svojo mrežo satelitov, podružnica Amazona Kuiper Systems pa načrtuje svojih 3236.

Avtorice: Sanja Lončar v sodelovanju z Biljano Dušić, in Adriano Dolinar

Za primerjavo: to je dvakrat več satelitov, kot jih je bilo v orbiti do leta 2015.

Taki internetni sistemi bodo imeli doseg do vsake ga kotička našega planeta. Moči, s katerimi bodo delovali, še niso znane, zato ne moremo oceniti, ka kšna bo izpostavljenost dodatnemu sevanju, ki ga bo tak sistem povzročal v naravi in naših telesih.

že oljo na v aja

2. izd

Cena: 24,80 €

Priročnik lahko prelistate in naročite na strani:

https://znanje.zazdravje.net

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 19

Vpliv cinka in joda na naš endokrini sistem BESEDILO: TAMARA BUKOVEC

O cinku pogosto govorimo v povezavi z imunskim sistemom, kjer je vpleten v številne procese in je v vlogi koordinatorja naših obrambnih sil. Vendar pogosto spregledamo, da cink nastopa v še eni zelo pomembni vlogi, in sicer kot eden izmed ključnih naravnih elementov, ki jih potrebujemo pri proizvodnji in urejanju hormonov. Ker ureja rast celic, sproščanje hormonov in naš reproduktivni sistem, je jasno, da brez njega naš hormonski sistem ne zmore opraviti svoje naloge. Seveda to ni vse, kar cink zmore, le da na tem mestu ni dovolj prostora, da bi mu peli hvalnice za še šte vilne druge vloge, ki jih opravlja v telesu. Zato se bomo tokrat poglobili predvsem v njegov

pomen v reproduktivnem sistemu žensk v plodnem obdobju pa tudi v času premenopavze. Zdravje žensk se iz številnih razlogov vse bolj zapleta. Ste pred 50 leti slišali za policistične jajčnike, dismeno rejo, endometriozo? Danes pa se s temi težavami srečuje vse več žensk, ki ne vedo, kako bi si lahko pomagale. Da poiščemo uporabne naravne rešitve, moramo vedeti, kako naš hormonski sistem sploh deluje in od katere točke je najbolj smotrno začeti prenovo.

ZAČNIMO PRI ŠČITNICI Cink je ključnega pomena za presnovo ščitničnega hormona in je potreben za pretvorbo T4 v aktiv no obliko T3, zmanjšano delovanje ščitnice pa je močno povezano z nizkimi koncentracijami cinka. Pomembno vlogo ima tudi pri pravilnem upravlja nju receptorjev ščitničnih hormonov v hipotalamu su. Brez pravilnega delovanja receptorjev ščitničnih hormonov lahko telo prejme napačno, nepopolno informacijo o aktualni ravni hormonov, zato ne more uravnati njenega delovanja. To lahko sčasoma privede do slabšega delovanja ščitnice. Ker cink učinkuje na raven ščitničnih hormonov, ima neposreden vpliv tudi na raven TSH, kar po meni, da imajo ljudje, ki trpijo za pomanjkanjem tega minerala, večjo verjetnost za razvoj hipotiro idizma in višje ravni TSH. Cink je prav tako pomemben za delovanje ženskih

20 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

jajčnikov in moških testisov, saj spodbuja hipofi zo, da sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH). Pri ženskah FSH spodbuja rast folikla jajčnikov in zdravo ovulacijo. To prispeva k rednim menstru alnim ciklom in uravnoteženi ravni estrogena ter progesterona. Pri moških FSH deluje na Sertolijeve celice testisov in spodbudi proizvodnjo sperme. Raziskave kažejo, da dodajanje cinka izboljšuje mo ško potenco ter povečuje raven serumskih spolnih hormonov.

Majhna knjiga, velika pomoč! Zakaj se „lepijo“ kilogrami? Zakaj imamo premalo energije?

Mineral, ki je prav tako eden izmed najpomemb nejših in predstavlja esencialno mikrohranilo, ki ga vse prepogosto zanemarjamo, je jod. Jod je esencialen mineral, potreben za nastanek šči tničnih hormonov v žlezi ščitnici. Ščitnični hormon je sestavljen iz štirih molekul joda in ene moleku le aminokisline tirozin. Znanstveni dokazi jasno kažejo, da pomanjkanje joda lahko povzroči spre membe ščitnice, kar privede do oslabljene presnove in slabšega imunskega sistema. Pomanjkanje joda lahko privede do nepravilnega delovanja žleze šči tnice ter do poškodb, ki so posledica šibke obrambe pred prostimi radikali.

Zakaj se pojavlja „megla v glavi“? Zakaj nam razpoloženje tako niha? Ščitnica uravnava skoraj vse presnovne procese. Ko enkrat spoznate, kako deluje, kaj potrebuje in kaj jo moti, boste lahko vajeti svojega počutja vzeli nazaj v svoje roke. Knjigo lahko prelistate in naročite v spletni knjigarni:

https://znanje.zazdravje.net

Cena: 12 €

Jod je zelo pomemben tudi za zaščito ščitnice pred različnimi toksini in njihovim nalaganjem v šči tnici (fluor, perklorat, goitrogeni v hrani). Težave s kemikalijami, ki vplivajo na ščitnico, so znane že desetletja. Že več let je znano, da je prosti jod v visokih kon centracijah v jajčnikih in tkivu dojk ter da deluje kot zaščitni »odbojnik« za estrogen. Naravni jod v tkivu pomaga usmerjati estrogen v predele, ki pod pirajo pravilno delovanje ženskih spolnih hormo nov. Jod podpira tudi pravilno delovanje številnih hormonskih receptorjev po vsem telesu, s čimer hormoni na splošno bolj učinkovito komunicirajo. Minerala cink in jod, ki prvenstveno izjemno pod pirata pravilno delovanje ščitnice, hkrati prispevata tudi k nastanku testosterona. Pri ženskah ta podpi ra zdravo željo po spolnosti, pri moških pa je testo steron ključnega pomena za vitalno delovanje. Kadar je v telesu že prisotno pomanjkanje obeh mi neralov, cinka in joda, je najbolje poseči po visoko kakovostnih prehranskih dopolnilih, ki vam bodo v pomoč pri doseganju optimalnih vrednosti cinka in joda v telesu. Naj bo pri izboru merilo visoka bio loška razpoložljivost mineralov v kelatirani obliki, ki bo v telesu hitro dosegla izboljšanje in predvsem boljše počutje.

Prehranski dopolnili

Morske alge Jod plus + Cink

ALGE, NARAVNI VIR KELATIRANEGA JODA + CINK PIKOLINAT V KELATIRANI OBLIKI Izberite izdelke Seagreens in G&G Vitamins! Poiščite v prodajalnah Sanolabor, Kalček, Norma in ekoloških trgovinah

Več na www.bio24.si Tel.: 051 801 500

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10-11/2021 | Zazdravje.net 21

Alfred Vogel (1902–1996), eden najpomembnejših pionirjev naravnega zdravljenja v 20. stoletju

Ameriški slamnik – v korenini je ključ! Uživate čaj iz posušenih cvetov, stisnjen sok nadzemnega dela rastline, konzerviran z alkoholom, ali alkoholno tinkturo cele rastline, vključno s korenino? Učinek uživanja omenjenih izvlečkov iz ameriškega slamnika namreč ni enak. BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Kako si pomagamo pri različnih virusih BESEDILO: NATAŠA ŽAGAR

Poznamo več različnih načinov domače priprave ameriškega slamnika in mnogi še vedno mislijo, da naj bi vsi ti izvlečki delovali enako – reguli rali naš imunski sistem ter blagodejno delovali ob virusnih (in bakterijskih) infekcijah dihal. Pa vendar to ne drži. Kajti da bi iz ameriškega sla mnika lahko izvabili kar največ zdravilnih moči, ki bodo delovale tako, kot je opisano, ga je treba znati pravilno pripraviti. Če ste že pripravili alkoholno tinkturo iz nad zemnega dela te rastline, je zdaj pravi čas, da pripravite še alkoholno tinkturo iz korenine ameriškega slamnika in nato obe v ustreznem odstotku združite. Kako to storite, sem že pisala, zato vabljeni, da si postopek preberete v prispev ku Priprava »pametne« tinkture iz škrlatne ehina ceje na spletni strani www.zazdravje.net. Tako pripravljena domača alkoholna tinktura škrlatne ehinaceje bo delovala najmočneje, kar bomo v teh prihajajočih mrzlih mesecih, ko nas ob obilici stresa ogrožajo še takšni ali drugač ni virusi in bakterijske superinfekcije, še kako potrebovali.

Respiratornih virusov je veliko več, kot jih lahko odženemo s cepivi. In dokler traja panični strah pred novimi koronavirusi, naše bolnišnice polnijo otroci, ki jih je doletel respiratorni virus RSV. Bomo tudi zaradi tega zaprli državo? Dejstvo je, da se sezona virusov šele začenja. Govori se, da je tudi gripa, ki je lani izginila ne znano kam, to leto ponovno v igri. Kdaj bomo dojeli, da ne gre za to, koliko je virusov, temveč za to, na kakšna tla bodo padli?

KAJ LAHKO STORIMO? Da se zapremo v svoje domove do maja, je naj slabše, kar lahko naredimo svojemu imunskemu sistemu. Namesto tega poskrbimo, da se naše telesne tekočine čim bolj pretakajo (čim več se gibljimo), in se nadihajmo čim več svežega zraka.

22 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

V notranje prostore postavimo čim več rastlin, ki dobro čistijo zrak, zagotovimo prezračevanje, io nizirajmo zrak, sanirajmo plesni, uporabimo moči eteričnih olj za odišavljenje zraka in poskrbimo, da z različnimi čistili in hišno kozmetiko ne bomo po večali obremenitve dihal. Eden od zagotovo najbolj modrih ukrepov je oskr beti svoje telo z zadostno količino vitamina D. Kot ste lahko brali v drugih člankih te številke, vitamin D v našem telesu opravi veliko dobrega. Zagotovo pa je v tem trenutku najbolj dragocena njegova pomoč pri zaščiti naših dihal, razstrupljanju in hormonskem ravnovesju. Hkrati je vitamin D do kazano imunomodulator, kar pomeni, da (v sode lovanju s cinkom) optimizira angažiranost našega imunskega sistema in preprečuje, da bi se ta odzval na način, ki bi telesu prinesel več škode kot koristi. Številne raziskave dokazujejo, da je nevarnost poja va t. i. citokinske nevihte toliko večja, kolikor večje je pomanjkanje vitamina D. Da bo naš imunski sistem deloval uigrano, je zelo pomemben tudi vitamin C, ki skrbi za hitro re generacijo poškodovanih celic, omogoča hitro tvorbo kolagena in naši obrambi omogoča po trebno trdnost. Mornarji, ki jih je ob pomanjkanju vitamina C doletel skorbut, so dejansko umirali od

ALI STE

Z VITAMINOM D VEDELI? DO 15-KRAT MANJŠE TVEGANJE ZA SMRTNI IZHOD OKUŽBE S KOVIDOM O vitaminu D že eno leto pišemo kot o zelo pomembni preventivi pred respiratornimi virusi (vključno z novimi koronavirusi). Če ste mogoče kaj od tega zamudili, vas šte vilni članki čakajo na www.zazdravje.net. Dokazna gradiva, študije in celo nova pri poročila slovenskih strokovnjakov za pre prečevanje in zdravljenje kovidnih okužb pa smo objavili tudi v knjigi Naravne rešitve za težave z virusi.

pljučnic, ki so se razvile, ko so se njihova pljuča do besedno pretvorila v kašo. Mogoče se vam zdijo vsi našteti ukrepi pretirani. Ni vam treba storiti vsega naštetega, le vedeti morate, da je tudi naš imunski sistem timski igralec in da bolj ko mu pomagate, lažje bo opravil svoje naloge in vam zagotovil mirno zimo brez zdravstvenih zapletov.

PRVA POMOČ ZA IMUNSKI SISTEM! Optimizirani odmerki Vitamina C, Vitamina D in cinka. Izdelki so na voljo v spletni prodajalni na www.eubioma.si in na izbranih prodajnih mestih. Dodatne informacije in telefonska naročila: 031 722 622.

517 489 719 841

Izdelki so na voljo v spletni prodajalni na www.eubioma.si in na izbranih prodajnih mestih. Dodatne informacije in telefonska naročila: 031 722 622.

Naravna pomoč za hormone mamic

Začimbe igrajo pri spodbujanju laktacije zelo po membno vlogo.

GRŠKO SENO ALI TRIPLAT Začimba, ki zagotovo še nima mesta na vsaki začimbni polički. A četudi niste lju bitelj bolj eksotičnih okusov, jo je zagotovo vredno spoznati, saj ima izredne moči za ustvarjanje mleka. Grško seno ali z drugo besedo triplat se vedno bolj uveljavlja tudi v strokovnih krogih kot naravna pomoč za izdatnejšo tvorbo mleka.

BESEDILO: PREVZETO IZ KNJIGE: ZDRAVILNA MOČ ZAČIMB ZA OTROKE

Naše telo orkestrira naše hormone v skladu s potrebami. Najbolj čudežni hormonski obdobji sta zagotovo nosečnost in dojenje. Seveda vse, kar zaužije mama, preko njenega mleka uživa tudi otrok. Sprva skozi mamičino telo, potem še skozi dojenje. Poleg posebej priporočljivih živil je zato ključno, da so ta čistega, ekološkega izvora. Ostanki težkih kovin so za majhen organizem, ki še nima razvitih obrambnih moči, veliko večja obre menitev kot za mamo.

Podatki kažejo, da lahko triplat proizvo dnjo materinega mleka spodbudi že po 24 do 72 urah (Journal of Human Lactation. 2002; 18 (3): 274–279). V eni izmed zgodnejših raziskav pa lahko preberemo, da se je proizvodnja materinega mleka po uživanju triplata povečala za kar devetkrat! Če danes mukoma načrpate 10 mililitrov mleka, ga boste v le nekaj dneh imeli dovolj za celoten obrok. Splača se poskusiti.

ZAČIMBE ZA VEČ MLEKA

Za rezultat je treba zaužiti večje količine, kot bi jih uporabili v prehrani za začinjanje. Običajno se re zultat pokaže že po nekaj dneh in dolgotrajno jema nje ni potrebno. Med neželenimi učinki se omenja pojav driske, čemur se lahko izognete s postopnim povečevanjem zaužite začimbe. Drug neželeni uči nek je vonj po javorovem sirupu, ki ga pri sebi in otroku lahko zaznate pri uriniranju in potenju.

Pri začimbah pazimo, da so ekološkega izvora. Enako velja za že pripravljene čajne mešanice za dojenje.

Iz triplata si lahko pripravite tudi čaj. Če želite, da bo manj grenak, semena najprej rahlo prepražite.

Ljudska modrost uči, da proizvodnjo mleka med drugim pospešuje tudi uživanje polente, riža, ovsa, datljev, sezama, korenja, lososa in – številnih za čimb. Poglejmo jih pobliže.

24 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Na ta način jih boste tudi lažje strli v prah. Okus lahko izboljšate z dodatkom drugih galaktogenih začimb (npr. s semeni komarčka). Čaj s semeni grškega sena se je v številnih študijah izkazal kot sredstvo, ki učinkovito poveča proizvo dnjo materinega mleka. V eni izmed njih so doka zali, da dojenčki mamic, ki so uživale tak čaj, hitreje napredujejo v teži v primerjavi s kontrolnima sku pinama mamic (C. Turkyilmaz et al.: The effect of galactogogue herbal tea on breast milk production and short-term-catch-up of birth weight in the first week of life. J. Altern. Complement. Med. 2011 Feb; 17 (2): 139–42). Namesto čaja si napitek lahko pripravite tudi z mle kom, ki mu dodate še nekaj ovsenih kosmičev – ti so namreč ravno tako zelo priporočljivi, če želite povečati proizvodnjo mleka.

Ovseni napitek s triplatom Potrebujemo: » 50 g ovsenih kosmičev » 1 žličko semen triplata » 100 ml vode » 150 ml mleka » 1–2 žlički medu

Kosmiče in triplat prelijemo z vodo in namakamo čez noč. Zjutraj dodamo še mleko (ali rastlinski nadomestek), zavremo in pokrito kuhamo še pet minut. Ko se ohladi, dodamo med. Spijemo oz. pre žvečimo po požirkih.

Med nosečnostjo se uživanje triplata odsvetuje.

DRUGE ZAČIMBE Med drugimi začimbami se najpogosteje omenjajo koromač, kumina, janež, koper, bazilika, črna ku mina, ki z različnimi mehanizmi povečujejo tvorbo materinega mleka, sočasno pa preprečujejo kolike pri otroku. Uživate jih lahko kot čaj ali dodatek jedem. Pri že pripravljenih čajnih mešanicah za dojenje iz birajte ekološke in nesladkane. Lahko pa si jih pri pravite tudi sami in jim dodajate še druge začimbe oz. zelišča. Priporočljivi dodatki so tudi lističi ko prive, maline, melise in majarona. Za najboljši uči nek začimbe tremo tik pred uporabo.

moč narave, združene v ekoloških čajih in začimbah. Uporabimo

Izdelki Sonnentor so vam na voljo na

www.prema.si

Avtizem – prava pandemija zdajšnjega časa

človeka in vse ljudi okrog njega spremlja vse življe nje. Če otrok ostane odvisen od tuje pomoči, pome ni tudi veliko breme za družbo, hkrati pa so njegove možnosti razvoja lastnih sposobnosti zelo omejene.

BESEDILO: ŽIVA ŽAGAR

Znanstveniki so dolgo postavljali v ospredje gen ske napake, pozneje pa so jim dodali še presnovne motnje. Največja raziskava, opravljena na dvojč kih z avtizmom, »Genetic Heritability and Shared Environmental Factors Among Twin Pairs With Autism« (2011), je pokazala, da okoljski dejavni ki k razvoju avtizma prispevajo bolj kot genetski dejavniki. Terapevti, ki dosegajo velike uspehe pri zdravljenju avtizma, večinoma ugotavljajo, da sta za te otroke značilna povsem uničen mikrobiom in velika obremenjenost živčnega sistema s toksini. Ko ta poglavitna vzroka odpravijo, se simptomi pri ve čini otrok zelo izboljšajo ali celo izginejo.

Uradni podatki, ki jih objavlja CDC (Center for Disease Control and Prevention), razkrivajo največjo tiho pandemijo današnjega časa – avtizem pri otrocih. Leta 2000 so to diagnozo v ZDA postavili enemu od 150 otrok, leta 2016 pa že enemu od 54 otrok. https://www.cdc.gov/ncbddd/autism/data.html

KAKO JE V SLOVENIJI? Na spletni strani Zveze za avtizem Slovenije lahko preberemo, da je pri nas 20.000 oseb z motnjami avtističnega spektra (MAS). Te so pogostejše pri dečkih kot pri deklicah. Novejše raziskave kažejo, da ima MAS en odstotek novorojenih otrok. Pogostnost avtizma se je v zadnjih dveh desetletjih v številnih državah podeseterila, kar ga uvršča med najhitreje naraščajočo razvojno motnjo – obsega že več kot en odstotek populacije. Pri tem ne gre za otroško bolezen, ki bi jo otrok pre bolel in pozneje nanjo pozabil. Avtizem je ovira, ki

OD KOD TOLIKO AVTIZMA?

Na osnovi teh številk lahko rečemo, da je število avtističnih otrok postalo »biomarker« onesnaženja našega okolja, delovanja zdravil in pomanjkanja hranil. Ker na majhne otroke najbolj vpliva to, kar prihaja neposredno v njihovo telo, je vse več trditev in celo dokazov o povezavi med toksičnimi snovmi v cepivih in nastankom avtističnih motenj. Seveda ne smemo spregledati, da se zdajšnje gene racije otrok s strupi srečujejo na vsakem koraku. Prek kozmetičnih sredstev, čistil, hrane, igrač in zdravil v njihova telesca vsak dan prihaja toliko kemikalij, kot so jih otroci v prejšnjih generacijah »zaužili« v letu dni. Koristna povezava: https://www.zveza-avtizem.eu.

26 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Hvala! Hvala vsem 1642 prijateljem, ki ste nam s svojimi donacijami zagotovili možnost, da še hitreje realiziramo številna področja, na katerih že delujemo in s katerimi želimo olajšati samooskrbnost Slovenije na vseh področjih. Več kot denar nam pomeni zavedanje, da to, kar počnemo, ocenjujete kot koristno in vredno vaše podpore. V današnjem času je res privilegij delati nekaj, s čimer koristimo (in ne škodujemo) in nam pri tem ni treba utišati lastne vesti. In kako vam lahko najbolje služimo? Katere teme se vam zdijo najbolj pomembne, da se skupaj premaknemo v prihodnost, ki si jo želimo zase in za zanamce?

Prosimo vas, komentirajte in nam pišite na info@zazdravje.net.

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Vaše mnenje nam resnično veliko pomeni, kajti če ne služimo vam in stvarnim potrebam, potem naše delovanje nima smisla.

PROSTOR ZA ZNAMKO

DRUŠTVO "OGNJIČ" – ZA NARAVNO IN KVALITETNO ŽIVLJENJE Planina na Pohorju 44 3214 Zreče

Služimo vam, ne kapitalu Verjetno vam je jasno, da zavarovalnice, banke in številni drugi veliki oglaševalci nikoli ne bodo objavili oglasa v naših novicah. Ne obstajamo zaradi njih. Obstajamo zaradi vas. In obstajali bomo le, dokler nas boste podpirali. Prosimo, namenite nam del scoje že vplačane dohodnine, pošljite nam nekaj znamk A, donirajte, sebe ali koga drugega naročite na naše novice, delite naše objave, prebirajte naše priročnike. Držimo skupaj, za varnost vseh nas.

Namenite nam del dohodnine s klikom na gumb PODPRITE NAS na www.zazdravje.net.

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU (ime in priimek davčnega zavezanca)

(davčna številka)

(podatki o bivališču: naselje, ulica, hišna številka)

(poštna številka, ime pošte)

(pristojni finančni urad, izpostava)

ZAHTEVA za namenitev dela dohodnine za donacije Ime oziroma naziv upravičenca

Davčna številka upravičenca

Odstotek (%)

Društvo "Ognjič" za naravno in kvalitetno življenje

49145738

v/na

dne (podpis zavezanca/ke)

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Skenirajte QR KODO in odprla se vam bo stran za DONACIJE na www.zazdravje.net.

N a! j ig kn ISU a NAT ov ŽE V PO

Naravne rešitve za

težave z virusi VE

ZAVA, 19 2 CENA:

33,00 €

+ BREZPLAČNA POŠTNINA!

A NI Verjetno vam je že jasno, da bodo virusi v vseh svojih oblikah še dolgo z nami. Mi smo naredili, kar smo lahko. Zbrali smo kredi bilne, uporabne in zelo natančne informacije. Zdaj je na vas, da jih čim bolje uporabite. Kako so se tega lotili naši bralci, lahko preberete tudi v komentarjih na Znanje.zazdravje.net.

Rastlinska pomoč za grlo, pljuča in dihalne poti

Naravne rešitve za težave z virusi

RVNIH

TRD A

Rastlinska pomoč za grlo, pljuča in dihalne poti

Ne zamudite daril narave, bezgove jagode zorijo, ameriški slamnik še cveti, kmalu pa bomo izkopa vali korenine sleza, hrena, ... Preberite knjigo in uporabite odlične naravne rešitve za obrambo pred respiratornimi virusi. Tudi znanost potrjuje protivirusne moči kar 55 zdravilnih rastlin, od tega jih 11 »obvlada« tudi koronavirus. Narava dela modro, celostno in nič šibkeje kot veliko bolj tvegane sintezne bližnjice. Le rokave moramo zavihati in si pripraviti domače pripravke najvišje možne kakovosti. Naročila sprejemamo na naslovu

https://znanje.zazdravje.net,

na e-naslovu knjigarna@zazdravje.net in na telefonski številki (051) 884 148, in sicer ob delavnikih med 16. in 18. uro.

Vse knjige založbe lahko prelistate na HTTPS://ZNANJE.ZAZDRAVJE.NET Za hiter dostop poskenirajte QR kodo ➔

Povezani smo lažje samooskrbni Vabljeni v društvo Samooskrbni.net Od deljenja zaskrbljujočih ali navdihujočih zgodbic po družbenih omrežjih ne bo kruha. Samooskrbo na vseh področjih bomo izboljšali le tako, da zavi hamo rokave in izkoristimo vsa znanja, izkušnje in tla, ki so nam na voljo. Na svetovnih borzah cene strateških surovin že gredo v nebo. Po uradnih napovedih se spo mladi za številna živila napoveduje pod vojitev ali celo potrojitev cen. Logistika peša, dobavne verige pokajo in celo oskrba z elektriko in drugimi ener genti ni več tako samoumevna.

na marsikaterem področju negotovi. Zato že dolgo vemo, da je samooskrba kolektivni šport, in si po magamo tam, kjer se nam zatakne. V naši mali samooskrbni skupnosti že prideluje mo sadike, si pomagamo na vrtu, se nadomeščamo, skupaj nabiramo in vlagamo, ohranjamo semena, skupaj nabavljamo ekoživila in potrebno opremo.

IN TEGA NE NAMERAVAMO ZADRŽATI LE ZASE V septembru smo registrirali Društvo za celostno samooskrbo – samooskrbni.net, ki ima namen zagotavljati konkretno pomoč, mentorstvo, dostop do skupne infrastrukture, znanja in opreme vsem, ki se ZARES želijo ukvar jati s povezovanjem lokalnih skupnosti in lastno samooskrbo ter si prihraniti nekaj let učenja na lastnih napakah. Nič politike, modrovanja in iskanja krivcev. Prihodnost, v kateri hočemo živeti, bomo ustvarili sami oz. še lažje s skupnimi močmi.

Potrebujete še kakšen znak, da je skraj ni čas, da poskrbimo za svojo neodvi snost od sistema na vseh področjih? Čas je, da vzamete stvari v svoje roke in si zago tovite svojo hrano, energente, zdravila, prehranska dopolnila ter zdravo bivanje in podporno družbo. Ko vrtičkanje ni le hobi, nas vse po malem stisne v grlu, saj ugotovimo, koliko je še področij, na katerih smo daleč od samooskrbe. Ko gre za resno in celo stno samooskrbo, smo tudi najbolj izkušeni mački

Ne s tistimi, ki o tem (še) razmišljajo, temveč s tisti mi, ki to že delate. Če vas zanima, kako delujemo, kako se lahko pri ključite in kaj lahko počnemo skupaj, preberite več o delovanju društva na povezavi https://samooskrbni.net.

30 Zazdravje.net | 10-11/2021 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Sveža zelenjava 365 dni v letu in Samooskrba v praksi

Še niste samooskrbni? Kdo bi si mislil, da zdaj, ko smo na koncu vrtnarske sezone, nenehno zvonijo telefoni in se išče kakšen izvod več priročnikov Samooskrba v praksi in Sveža zelenjava 365 dni v letu. Za oba smo »po zvezah« že priskrbeli papir in ju dali v ponatis. Tako kot marsikaj drugega se papir in poštnina močno dražita, zato bodo

Oba priročnika je mogoče prelistati na:

https://znanje.zazdravje.net

knjige nekolike dražje kot pri prvem izidu.

Obe sta knjigi isu! t v pona istate in

l jih pre st Lahko možno e it t is očilu r a izkor predn v ja . n naroča nje.zazdravje a n z na net

Ker želimo, da pridejo v vaše roke čim prej in čim ceneje, jih lahko do 15. novembra naročite po prednaročniški ceni in tako prihranite. Zdaj je čas za številna opravila na vrtu, pripravo tal za sajenje, oživljanje tal (ki je hkrati tudi najboljše varovalo pred kopičenjem težkih kovin iz ozračja). Štejemo tudi dneve do novega začetka pridelave sadik. Skratka, če še niste na vlaku samooskrbe, je zadnji čas, da skočite nanj.

posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.