Ariadnebrochure Limburg 2016 by Samana

Aanbod voor langdurig zieke mensen en personen met een lichamelijke beperking, jonger dan 65 jaar

ariadne

â&#x20AC;&#x2DC;16

Cursussen Informatie sessies Belangenb ehartiging Lotgenote ncontact

LIMBURG

ZIEKTE? GEZONDHEIDSPROBLEMEN?

ARIADNE MAAKT JE WEERBAAR Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Je krijgt vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, zegt men er echter niet bij … Op dat moment wil Ariadne er voor je zijn. We helpen je om je weerbaarheid te verhogen in het omgaan met veranderingen in je gezondheid of bij de confrontatie met ziekte of fysieke beperking. Hoe? Door te werken aan je individuele ontplooiing en persoonlijke weerbaarheid. Door je kennis, inzicht en vaardigheden te ontwikkelen. Zo helpen we je om – samen met je omgeving – op een goede manier het hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s.

Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je weerbaarder bent, zal je meer kans hebben om je toestand te stabiliseren of misschien zelfs te verbeteren.

ARIADNE, EEN NAAM MET BETEKENIS Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie. Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht vond hij dankzij het uitgerolde touw gemakkelijk zijn weg terug. Het touw was zijn houvast en leidraad. Ariadne wil deze houvast en leidraad zijn voor mensen die worstelen met ziekte en gezondheidsproblemen. Ariadne gidst je naar perspectief. Naar een moment waarop je weer weerbaar kan deelnemen aan het samen-leven. Met je gezin, familie, vrienden en ruimere omgeving.

STERKER WORDEN IN GROEP Alle Ariadne-activiteiten vinden plaats in een groep. In een veilige omgeving die steun biedt. Samen geven we betekenis aan je ervaringen. Nooit vrijblijvend, soms wel confronterend. Maar altijd binnen jouw persoonlijke grenzen.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. CURSUSSEN De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. INFORMATIEBIJEENKOMSTEN Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. BELANGENBEHARTIGING Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Ziekenzorg CM proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. LOTGENOTENCONTACT Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Ariadne weerbaarheidsvorming vzw. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Ariadne Ziekenzorg CM Limburg Contact: Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt tel. 011 28 04 11 (Lies Vandebriel) tel. 011 28 04 42 (Mirella Claesen) ariadne.limburg@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 80 ariadne@cm.be

WWW.ZIEKENZORG.BE

INHOUDSTAFEL CURSUSSEN De verborgen schrijver Overpelt Assertiviteit: de kracht in jezelf Kortessem Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Lanaken Omgaan met CVS Hasselt iPhone en iPad Houthalen-Helchteren In relatie met mijn lichaam Lanaken Van harte leven Paal-Beringen Gezond metabolisme Neerpelt Geboeid door perfectionisme Sint-Truiden Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Meeuwen-Gruitrode Theateratelier: de kracht van uitbeelding Kortessem Chinees denken over gezondheid Meeuwen-Gruitrode Ying yang zelfverdediging Paal-Beringen Een midweek voor creatieve durvers Spa Omgaan met CVS Neerpelt De verborgen kunstenaar Houthalen-Helchteren Energie door adem en zang Heusden-Zolder Gezond metabolisme Alken Mindfulness beginners Kortessem Van harte leven Maaseik

13, 20 en 27 januari, 3, 17 februari 6 26 januari, 2, 16, 23 februari 7 3, 10, 17 maart 8 14, 21, 28 april, 12, 19, 26 mei 8 19, 26 april, 3 mei 9 26 april, 3, 10, 17, 24, 31 mei 10 18, 25 mei, 1, 8, 15 juni 11 23, 30 mei, 6 juni 12 3, 10, 17, 24 juni 12 10, 17, 24 september 8 13, 20, 27 september, 4, 11, 18 oktober 13 16, 23 september, 7, 14, 21 oktober 14 29 september, 6, 13, 20, 27 oktober 14 16 tot 21 oktober 15 17, 24 oktober, 7, 14, 21, 28 november 8 17, 24 november, 1, 8,15, 22 december 16 22, 29 november, 6, 13, 20 december 16 2, 9, 16 december 12 19, 26 januari, 2 februari 2017 17 16, 23, 30 januari, 6, 13 februari 2017 11

INFORMATIESESSIES Stress en chronisch ziek zijn Bewust vertragen Smartphone en tablet Smartphone en tablet Gezonde voeding: terug naar natuurlijke voeding ACT: werken aan een vitaal leven Ontdek je kernkwaliteiten HSP Zelfmassage Omgaan met onbegrip Zelfmassage Gezondheid in conflict vanuit een tao誰stische benadering Positief denken Leven met chronische pijn Omgaan met moeilijke mensen NLP, een gezonde kijk op ziek zijn

Meeuwen-Gruitrode Lanaken Hasselt Neerpelt

7 januari 18 februari 25 februari 10 maart

22 22 23 23

Heusden-Zolder Maaseik Meeuwen-Gruitrode Sint-Truiden Meeuwen-Gruitrode Houthalen-Helchteren Kortessem

29 maart 12 april 18 april 12 mei 2 juni 26 september 28 oktober

23 24 24 25 25 26 25

Lanaken Kortessem Hasselt Neerpelt Paal-Beringen

10 november 14 november 24 november 12 december 23 januari

26 27 27 28 28

BELANGENBEHARTIGING Werking belangenbehartiging

LOTGENOTENCONTACT Boekenclub Ariadne Hasselt Superswitch Houthalen-Helchteren Wisseljuweel met cabochon Neerpelt Het snelle tuinieren in potten Kortessem Kruiden en gezonde voeding Alken Me-time creatief bekeken Heusden-Zolder Knoop je sjaal hip en trendy Alken Bezoek aan Studio Piet Stockmans Genk Smoothies met een extra gezondheidsboost Paal-Beringen Zomerontmoeting Hasselt Bezoek kaasmakerij St. Catharinadal Achel Hamont-Achel Gezonde tapas maken Houthalen-Helchteren Me-time creatief bekeken Neerpelt

11, 18 en 25 januari, 1 februari 15 maart 22 maart 15 april 25 april 27 april, 25 mei, 22 juni 10 mei 20 mei

32 32 33 33 34 34 35 35

13 juni 25 juni 15 september 22 september 16 februari, 16 maart, 20 april 2017

36 36 37 37 34

22 tot 25 februari 21 tot 24 maart 4 tot 7 april 29 april tot 1 mei 22 tot 25 mei 7 tot 10 november 15 tot 16 november 28 november tot 1 december 12 tot 15 december

18 18 11 19 19 21 20 20 20

Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Van Harte Leven Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Eutonie 60+ Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden

Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Blankenberge Zandhoven Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval betaal je de CM-sterprijs.

KOSTPRIJS ACTIVITEITEN

NATIONALE CURSUSSEN MET OVERNACHTING

CURSUSSEN DE VERBORGEN SCHRIJVER Heb je interesse om gedichten te schrijven, wil je eindelijk af van dat klassieke zinnetje op een verjaarsdagkaartje of wil jij je eigen verhaal kwijt? Hou je gewoon van schrijven en vertellen, maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Heb je al een en ander geschreven maar wil je het nu eens toetsen aan de mening van anderen? Dan is dit je kans! Samen gaan we op verkenning in de fantastische wereld van het schrijven. 5 namiddagen lang helpt een ervaren lesgever je om je eerste passen te zetten in die wondere wereld van het woord. Je gaat aan de slag met een persoonlijk schrijfboekje, waarin je je ervaringen opschrijft. Dit kunnen flarden tekst zijn, losse woorden, ... Dit boekje is persoonlijk en jij beslist wat je in de groep brengt. De lesgever rijkt schrijftools aan zodat je, soms complexe gevoelens en ideeën op papier kan zetten. Dit kan diepgaand zijn, maar ook ludiek en luchtig. Alles mag, alles kan, niets moet. Dit zinnetje is zowat de stelregel van deze cursus. Elke les worden er vrije opdrachtjes gegeven waaraan je thuis kan werken. Het mag, het kan, maar niemand zal je schuin bekijken als je eens een keer geen ‘huiswerk’ maakt.

Wat mag je verwachten? -- je verwerft inzicht in het creatief proces van schrijven; -- je krijgt schrijftips aan de hand van voorbeeldteksten; -- je zet je eerste stappen in het schrijven van gedichten, ... WAAR ’t Pelterke Jeugdlaan 4, 3900 Overpelt WANNEER woensdagen 13, 20 en 27 januari en 3, 17 februari telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Claudine Icket KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie Voor iedereen die de behoefte voelt om emoties en waarnemingen op papier te zetten.

CURSUSSEN ASSERTIVITEIT DE KRACHT IN JEZELF We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In ons binnenste zit dus iets waardoor we niet altijd reageren zoals we willen. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.

Voor wie Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? -- een interactieve aanpak met veel oefeningen; -- tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; -- een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; -- een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER dinsdagen 26 januari en 2, 16, 23 februari telkens van 13u30 tot 16u30 BEGELEIDER Alex Sarlet (PRH) KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat komt er onder meer aan bod? -- Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? -- Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? -- Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/ vindt… -- Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?

CURSUSSEN HOOGGEVOELIGHEID VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hooggevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen. Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stress gerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden.

PRAKTISCH

i.s.m.

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER donderdagen 3, 10, 17 maart telkens van 18.30 tot 21.30 uur WAAR CC Gruitrode, Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER zaterdagen 10, 17, 24 september telkens van 9.30 tot 12.30 uur EGELEIDER Reinhilde Vermeulen B KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

OMGAAN MET CVS Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een ziekte die nog te weinig (h)erkend wordt. De boodschap hierover is niet altijd duidelijk. Berichten spreken elkaar soms tegen. CVS-patiënten leggen vaak een lange weg af op zoek naar informatie en een goede therapie. Meerdere factoren spelen een rol bij het ontstaan en het voortduren van de ziekte. Meer en meer zorgverleners zijn ervan overtuigd dat een multidisciplinaire aanpak nodig is. Met deze cursus bieden we géén kant-en-klare oplossing aan voor jouw specifieke situatie. We belichten enkele aspecten die van belang zijn, als leidraad om je leven met CVS iets lichter te maken en onduidelijkheden uit te klaren. Je krijgt algemene informatie over heel wat aspecten. In de eerste twee sessies hebben we het over de oorzaken en gevolgen van CVS. Hier is geen eenduidige verklaring voor. Het wetenschappelijk onderzoek hierover is nog in volle ontwikkeling. Toch valt er al heel wat over te vertellen. We bekijken ook de symptomen, de diagnose en mogelijke behandelingen. In de volgende sessies komt afwisselend een ander thema aan bod. In de sessie ‘omgaan met onbegrip’ bekijken we de omgeving en hoe je met de juiste communicatie veel misverstanden kan vermijden. Onbegrip en de stress van het ziek zijn, veroorzaken spanning. In een andere sessie maak je kennis met ‘eutonie’ als manier om met deze spanning om te gaan. Ook ‘voeding’ kan een rol spelen in het omgaan met je ziekte. Waar zit de knoop in je energievoorraad, en hoe kan je hier met de juiste voeding aan werken? In de sessie rond ‘kinesitherapie’ bekijken we hoe je je dagindeling en levensstijl kan aanpassen. We doen ook ademhalings-, stretch- en ontspanningsoefeningen. CVS-patiënten worden ook geconfronteerd met werkonbekwaamheid. Daarom ontvang je een brochure met informatie over de rol van de adviserend geneesheer bij arbeidsongeschiktheid.

CURSUSSEN Voor wie? Deze cursus richt zich tot mensen die de diagnose van CVS hebben gekregen (al dan niet samen met fibromyalgie, spasmofilie…) of vermoeden dat hun klachten mogelijks leiden tot deze diagnose. Wat mag je verwachten? Doorheen de cursus krijg je veel tips om met CVS te leren omgaan. De cursus verloopt op een aangepast ritme, met voldoende pauzes tussendoor. Het lotgenotencontact beidt een grote meerwaarde voor alle cursisten.

IPHONE EN IPAD Heb jij een iPad of iPhone maar weet je niet goed hoe je ermee aan de slag kan? Wens je meer uit jouw toestel te halen? Of wens je nog een iPad of iPhone aan te schaffen en wil je daarin begeleid worden? Dan is deze cursus iets voor jou! In deze cursus leer je allerlei nuttige tips en tricks om het beste uit je iPad of iPhone te halen! Materiaal Voor deze opleiding breng je jouw eigen iPad of iPhone(vanaf iPad 2) mee! Lesinhoud Aankoopinformatie, verbinding maken met het internet, surfen met je iPad en iPhone, mailen met je iPad en iPhone, apps downloaden en installeren, foto’s en video’s maken en beheren, iCloud

WAAR CC Hasselt Kunstlaan 5, 3500 Hasselt WANNEER donderdagen 14, 21, 28 april en 12, 19, 26 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER maandagen 17, 24 oktober en 7, 14, 21, 28 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur (behalve 7/11: van 18.30 tot 21.30 uur) BEGELEIDERS Liesbeth Vanhoof, Els Brijs, Monique Wittevrouw, Katrien Callens, Ilse Verboven KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdagen 19, 26 april en 3 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Thierry Willekens KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Opmerking: Een iPad of iPhone kan je herkennen aan het Apple-logo aan de achterzijde van het toestel. Indien je dit logo niet hebt, beschik je over een ander systeem.

CURSUSSEN IN RELATIE MET MIJN LICHAAM Ons lichaam is het visitekaartje om ons te profileren en om contacten te leggen. Wanneer je grenzen of beperkingen ervaart in je lichaam, voel je je al gauw onzeker. In deze cursus vertrekken we van een aantal vragen. -- Wie ben ik? -- Hoe zie ik mijn lichaam? -- Welke invloed heeft mijn zelfbeeld? Ons zelfbeeld is één van de krachtige concepten om een goed gevoel over onszelf te hebben. Door ons zelfbeeld te begrijpen en positief te ontwikkelen, heffen we blokkades op en kunnen we onze mogelijkheden ten volle benutten. Langzaamaan word je je bewust van de eigenheid van je lichaam. Wat zijn de mogelijkheden, maar ook de grenzen of beperkingen? Hoe beweeg je in je lichaam? Hoe neem je met je lichaam je plaats in tegenover anderen? Je komt meer thuis in je lichaam. We bekijken ook de invloed van lichaamstaal. Zo leer je constructief om te gaan met je beperkingen en beleef je een betere harmonie in je totale persoon. Volgende thema’s komen aan bod: -- mijn zelfbeeld en mijn lichaam; -- wie ben ik en hoe zien anderen mij; -- hoe ga ik om met mijn lichaam en mijn beperkingen; -- mijn lichaam, mijn enig communicatiemiddel.

Wat mag je verwachten? Elke bijeenkomst start met eenvoudige en vrijblijvende lichaamsoefeningen. Daarna wordt een thema uitgediept via ervaringsgerichte vragen. We delen de bevindingen in groep. De begeleider duidt ze binnen in een theoretisch kader. We ronden af met een integratiemoment.

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER dinsdagen 26 april en 3, 10, 17, 24, 31 mei telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Greet Balemans KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die open staat voor zelfreflectie en niet terugschrikt van wat lichaamsoefeningen.

CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.

Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen. Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven. Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER woensdagen 18, 25 mei en 1, 8, 15 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR CC Maaseik Van Eycklaan 72, 3680 Maaseik WANNEER maandagen 16, 23, 30 januari en 6, 13 februari 2017! telkens van 9.30 tot 12.30 uur

PRAKTISCH

In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat.

EGELEIDERS Kathleen Maenhout, Monique Wittevrouw B KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

CURSUSSEN GEZOND METABOLISME

GEBOEID DOOR PERFECTIONISME

Gezonde voeding wordt steeds belangrijk in het dagelijkse leven van de Westerse mens. Vanuit allerhande media wordt informatie over gezondheid en voeding aangeboden, maar door veel tegenstrijdigheden is het niet altijd gemakkelijk om hieruit de juiste informatie te halen.

“Als het goed moet zijn, kan je het beter zelf doen. De anderen zijn immers te nonchalant en hebben geen oog voor detail zoals jij. Je hebt het gevoel dat je achteraf toch moet kijken of alles wel goed gedaan is. Eigenlijk is het veel handiger om alles gewoon zelf te doen. Dan weet je dat het goed komt. ”

In de cursus gezond metabolisme wordt er uitgelegd wat er in onze stofwisseling allemaal gebeurt. Er wordt ook ingegaan op voeding, van inname tot opname. Vervolgens wordt de impact van voeding op onze metabole gezondheid besproken. Hierbij wordt ingegaan op het energieverbuik, het vet- en koolhydraatmetabolisme. Aan de hand van praktische voorbeelden wordt er een klare kijk gegeven over wat gezonde voeding inhoudt, gebaseerd op wetenschappelijke gegevens en een goede dosis gezond verstand.

Herken jij jezelf in deze uitspraken? Dan word jij misschien ook wel eens een perfectionist genoemd. Uiteraard is er niets verkeerd mee je best te willen doen en ernaar te streven om jezelf te verbeteren. Maar als niets goed genoeg is, als je geen taken meer uit handen kan geven omdat je bang bent dat het fout afloopt, als je jezelf geen foutje meer ‘gunt’, dan kan dit voor jou en je omgeving nadelig worden. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Eerst en vooral zoeken we uit wat perfectionisme is. Waar komt het vandaan? Hoe zit dat bij jou? Tot slot reiken we je een aantal handvatten aan om met jouw perfectionisme aan de slag te gaan. Voor wie? Voor mensen die zelf te kampen hebben met perfectionisme.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- inzicht in je eigen perfectionistisch denken en gedrag; -- mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme; -- je ervaring delen met anderen en je eigen actieplan uitwerken.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER maandagen 23, 30 mei en 6 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER vrijdagen 2, 9, 16 december telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ward Achten KOSTPRIJS € 36 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

WAAR CC De Bogaerd Capucienessenstraat 8, 3800 Sint-Truiden WANNEER vrijdagen 3, 10, 17, 24 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Erna Claes KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN THEATERATELIER DE KRACHT VAN UITBEELDING Participatief theater biedt mensen letterlijk (oefen) ruimte om in hun kracht (terug) te komen. De workshops bestaan uit laagdrempelige oefeningen die verbeelding en creativiteit kanaliseren, visies en ambities helpen realiseren en solidariteit en welzijn versterken. We ontwikkelen onze “emotionele intelligentie” en onderzoeken manieren om moeilijk te bespreken onderwerpen al spelend aan de oppervlakte te brengen. Door moeilijke situaties en mogelijke oplossingen in een fictieve omgeving te onderzoeken, repeteren we ‘voor de werkelijkheid’. Daarvoor verwerken we emotionele ervaringen en verhalen tot levende beelden. De beelden worden uitgewerkt tot korte scenes die op verschillende manieren gespeeld en beleefd worden. Zo krijgt iedereen de kans om al spelend ervaringen, problemen en uitdagingen uit het dagelijkse leven naar voor te schuiven en nieuwe manieren te onderzoeken om daarmee om te gaan.

Voor wie Voor al diegenen die het gevoel hebben dat ze met woorden niet tot de essentie komen van wat ze willen vertellen en op zoek zijn naar andere manieren van communiceren. Wat mag je verwachten? -- Dat je een ontmoeting hebt met een stukje van jezelf waarvan je altijd wel vermoedde dat het er was maar waar je geen contact mee kreeg. -- Dat er manieren van communiceren zijn voorbij de taal.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER dinsdagen 13, 20, 27 september en 4, 11, 18 oktober telkens van 13u30 tot 16u30 BEGELEIDER Mia Grijp KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Door sterk te focussen op innerlijke groei en talenten maken de deelnemers een proces door met effecten, op het gebied van persoonlijkheidsontwikkeling, weerbaarheid en zelfbeeld.

CURSUSSEN CHINEES DENKEN OVER GEZONDHEID

YIN YANG ZELFVERDEDIGING

Uit welke basisprincipes zijn de oosterse – en dan vooral de Chinese – geneeswijzen ontstaan? Hoe verklaart men in China (het Oosten) een ziekte? Wat is de Chinese zienswijze op gezondheid en ziekte? Yin en yang, energetische banen, de 5 elementen aarde, water, vuur, metaal en hout… Hoe zit dat allemaal precies in elkaar?

Misschien zal het je verwonderen, maar de wortels van tai chi (tai chi chuan) liggen in de vechtkunst. De term ‘tai chi’ is een filosofisch begrip en refereert naar het yin-yang principe. Tijdens deze lessenreeks gaan we dieper in op de innerlijke processen en veranderingen die er plaatsvinden (zowel fysiek als mentaal). Tai chi is een vechtsport waarbij het niet gaat om slaan en schoppen maar om balans en evenwicht te ervaren in je lichaam en geest.

In deze cursus ontdek je het Chinese denken over gezondheid en ziekte. Die Chinese denkwijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan de westerse geneeskunde. Niet de ziekte, maar de zieke mens en zijn omgeving staan centraal. Alles wat bestaat, is volgens de Chinese filosofie een samengaan van 2 oerkrachten, yin en yang. De gezondheid hangt af van een goede harmonie tussen deze 2 krachten. Bij verstoring kunnen er klachten optreden. Niet alleen de denkwijze komt aan bod. Je leert ook heel wat bij over behandelingswijzen zoals acupunctuur, tuina (massage), fytotherapie (kruiden), voedingsadvies, moxatherapie…

Je leert luisteren naar wat er zich in jouw lichaam afspeelt, maar ook in dat van de ander. We leren gebruik maken van de principes van veerkracht en ontspannen spieren. Er komen ook oefeningen met partner aan bod, om je te laten ervaren dat zacht en ontspannen zijn, werkelijk in je kracht staan is. Het is een vechtsituatie zonder blessurerisico. Deze oefeningen helpen je om je grenzen van je comfortzone op te zoeken.

Voor wie Voor al wie nieuwsgierig is naar een ander denkkader over gezondheid dan het westers model.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? De cursus wordt les na les opgebouwd, vertrekkend vanuit de twee oerkrachten, de vijf elementen, energetische banen en meridianen en de verschillende toepassingen.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER vrijdagen 16, 23 september en 7, 14, 21 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Karel Vandesloten KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER donderdagen 29 september en 6, 13, 20, 27 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Gert Clerckx KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN EEN MIDWEEK VOOR CREATIEVE DURVERS Voor wie? Ben jij jonger dan 65 jaar, snak je naar enkele dagen vakantie en jeuken je creatieve vingers? Dan hebben wij voor jou wat je zoekt: een creatieve midweek in een schitterend Ardeens decor! Wat mag je verwachten? In leuke workshops begeleiden deskundige lesgevers je in verschillende creatieve technieken. Alle materialen worden voorzien en jij kunt je creatieve geest de vrije loop laten. Zeg nu zelf, je zou voor minder je koffers pakken! Of voel je jezelf misschien geen creatief wonder, of denk je dat je de technieken niet onder de knie kan krijgen? Zet die twijfels maar meteen opzij, want onze begeleiders weten wel raad. Zij halen al de creatieve cellen uit je grijze hersenzone en goochelen met aangepaste technieken, die haalbaar zijn voor mensen met een beperking.

Kostprijs De prijs omvat het verblijf, het busvervoer van en naar Hasselt-Spa, de maaltijden in volpension, de begeleiding, verzorging en een ongevallenverzekering. Niet inbegrepen zijn: eigen consumpties, inkomgeld bij uitstappen, materiaalkosten van de creatieve workshops (ca. 30 euro in totaliteit)

Basisprijs: € 640 (voor niet-CM-leden) CM-ledenprijs: € 450 (voor CM-leden die een 2de maal deelnemen in 2016) Sterprijs CM-leden: € 400 (speciale prijs voor CM-leden die een 1ste maal deelnemen in 2016) Sterprijs VT CM-leden: € 375 (verminderde prijs voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming, die voor de eerste maal deelnemen in 2016) Inschrijven kan tot 25 juli 2016

WAAR Zorgverblijf Spa Nivezé Route du Tonnelet 76 4900 Spa tel. 087 79 00 00 fax 087 79 03 00 info@niveze.be www.cm-zorgverblijven.be WANNEER zondag 16 oktober tot en met vrijdag 21 oktober 2016 KOSTPRIJS Basisprijs: € 640 CM-leden prijs: € 450 Sterprijs CM-leden: € 400 Sterprijs VT CM-leden: € 375 INFO EN INSCHRIJVEN Ziekenzorg CM Limburg t.a.v. Mirella Claesen Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt tel. 011 280 442 mirella.claesen@cm.be

PRAKTISCH

Waar? Zorgverblijf Spa Nivezé

CURSUSSEN DE VERBORGEN KUNSTENAAR

ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG

Deze cursus is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. Verwacht geen ‘schildercursus’ van A tot Z. Je wordt helemaal niet verplicht om afgelijnde modellen, voorbeelden of oefeningen na te schilderen, integendeel. Je kiest je eigen thema, je eigen onderwerp. Kortom, jouw inspiratie telt. De deskundige lesgever/kunstenaar geeft je tips over kleur, penseel, licht, compositie, houding… Over alles wat de kunstenaar in jou doet openbloeien. Schilderen is een manier om ideeën en emoties te uiten, om je ziek zijn een plaats te geven in je leven. Dit concept loopt als een rode draad doorheen de cursus.

Zingen geeft energie, doet je goed voelen. Via laagdrempelige oefeningen leer je terug in contact komen met je kracht, via de adem. De zangstem is een toetssteen die vertelt waar de adem niet vrij is. Aangepaste oefeningen hebben als doel je te ‘helen’ in je totaliteit. Het opzet ligt niet in het aanleren van liederen. Je hoeft dus niet te kunnen zingen of een goede stem te hebben.

Je werkt met verschillende materialen en kiest een eigen invalshoek voor je werk. Je leert hoe je begint met enkele kleuren, vormen, methodes en schetsen om te eindigen met een uniek kunstwerk vol eigen inbreng. Niet de techniek, maar jouw inspiratie staat centraal. Er is voldoende tijd en ruimte om onderling van gedachten te wisselen, om te inspireren en elkaars werken te bewonderen. Voor wie? Voor mensen die op een open, creatieve en zelfstandige manier willen leren schilderen. Wat mag je verwachten? -- een creatieve opbouw die je talent kan doen ontwaken; -- de kans om stap voor stap je eigen schildertechniek te leren ontwikkelen.

PRAKTISCH

Wat mag je niet verwachten? Het is geen realistische verwachting dat je na enkele sessies een volledig afgewerkt kunstwerk hebt geschilderd.

WAAR De Roepsteen, St.-Trudoplein 12 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdagen 17, 24 november en 1, 8, 15, 22 december telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Anne Loomans KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

Er zijn drie basiscomponenten die je helpen om jouw energie te laten stromen en om in je kracht te staan: ademhaling, kracht en trilling. Om in voeling te komen met deze componenten is de zangstem een ideaal hulpmiddel. Er is geen basiskennis vereist om deel te nemen aan de cursus. Iedereen start bij niveau 0. We werken niet op een dwingende manier, maar op een uitnodigende manier, zeer laagdrempelig. Om een veilige omgeving te creëren zullen verschillende werkvormen worden toegepast (oefeningen in groep, per twee, oefening in serie). Er wordt voldoende rust in acht genomen met tussendoor relaxatieoefeningen. Voor wie -- voor iedereen die een stapje vooruit wil in zijn leven en zichzelf hierbij wil/durft te ontmoeten via adem en stem; -- voor wie bewuster wil in het leven staan; -- voor wie ondanks de kommer en zorg, ook vreugde wil ervaren. Wat mag je verwachten? In een sfeer van verbondenheid: contact met jezelf en je krachtbron, contact met de ander, meer energie, openheid, lichtheid, eenvoudige hulpmiddelen in het dagelijks omgaan met jouw fysieke beperkingen en emoties, het (terug)vinden van jouw stem en een gevoel van innerlijke vrijheid en ruimte. WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdagen 22, 29 november en 6, 13, 20 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Hilda Schouppe KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN MINDFULNESS BEGINNERS Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook in de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mysterieus aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben en dat is het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat ‘was’ en wat ‘nog moet komen’. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men met waardigheid antwoorden op uitdagende en moeilijke situaties. Deze cursus legt vooral de nadruk op het meditatieve aspect van mindfulness. Tijdens de sessies wordt de ademfocus en het lichaamsgewaarzijn aangeleerd. Dit kan leiden tot een vorm van acceptatie met bewaken van grenzen

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER donderdagen 19, 26 januari en 2 februari 2017! telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Marina Vandecruys KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die graag wil bezig zijn met aandachts training.

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 22 tot donderdag 25 februari

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 maart

KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen.

CURSUSSEN OPFRISWEEKEND EUTONIE

KRACHT IN KWETSBAARHEID

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.

Recent onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij nood hebben aan diepere gesprekken over hun chronisch ziek zijn, vooral met lotgenoten.

De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 29 april tot zondag 1 mei KOSTPRIJS € 240 basisprijs € 130 CM-ledenprijs € 95 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

Leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar nieuwe weerbaarheid en geluk: het is iets wat chronisch zieke mensen graag met elkaar delen. Daarom neemt Ariadne, in samenwerking met Zingeving, een nieuw initiatief binnen Ziekenzorg CM. Het accent ligt op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. We laten chronisch zieke mensen hun verhaal doen in een rustig en verstillend kader. Samen kan je praten en denken over de betekenis en zin van ‘ziek zijn’, over nieuwe kracht in kwetsbaarheid. Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn, en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’. Wat mag je verwachten? -- gesprekken in kleine groep als rode draad; -- ruimte voor elke inbreng – in een klimaat van openheid, veiligheid en respect – en voor een verscheidenheid in zinbelevingen; -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten en muziek.

MET OVERNACHTING WAAR Duinse Polders Ruzettenlaan 195, 8370 Blankenberge WANNEER zondag 22 mei (‘s avonds toekomen) tot woensdag 25 mei KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

PRAKTISCH

Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod.

CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 15 tot woensdag 16 november KOSTPRIJS € 155 basisprijs € 90 CM-ledenprijs € 70 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in. 5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

EUTONIE 60+ Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Ook in 2016 organiseren we een eutoniemidweek binnen het aanbod Blijven Reizen. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen Ariadne maar richt zich op 60-plussers die via Ariadne al kennismaakten met eutonie.

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 7 tot donderdag 10 november

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 28 november tot donderdag 1 december

PRAKTISCH

MET OVERNACHTING

PRAKTISCH

Meer informatie? Vraag de brochure Blijven Reizen aan via je verbond.

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 12 tot donderdag 15 december KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

INFORMATIESESSIES STRESS EN CHRONISCH ZIEK ZIJN

BEWUST VERTRAGEN

Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond?

Weinig kan tegenwoordig op zoveel respect rekenen als “het druk hebben”. Het lijkt wel alsof een propvolle agenda hét statussymbool is van onze tijd. Het betekent immers dat je wel erg belangrijk moet zijn. Maar zou het kunnen dat we hyperkinetisch leven verwarren met gelukkig zijn? Dat we ondertussen contact met onszelf verliezen en dat nemen we er dan maar als collateral damage bij.

Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van.

PRAKTISCH

Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER donderdag 7 januari van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Ariane Lievens KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

In deze sessies gaan we eventjes op de rem staan en bewust vertragen. We nemen de tijd om even bij onszelf stil te staan. We doen dit aan de hand van een aantal relaxatieoefeningen en eenvoudige en geleide meditatie oefeningen. Voorafgaande ervaring met meditatie is niet noodzakelijk. Een frisse, nieuwsgierige en open houding voor het onbekende is voldoende.

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER donderdag 18 februari van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Patrick Dedecker KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES “Vraag je je af hoe een tablet of smartphone werkt? Wat de belangrijkste instellingen zijn? Of wat je er mee kan doen? Wil je bijblijven in de wereld van digitale communicatie en applicaties (APP’s). Tijdens deze sessie komen verschillende onderwerpen aan bod zoals besturingssystemen (Apple, Android, Windows), verschil tussen smartphones en tablets, app’s, privacy, gebruiksvriendelijke instellingen …” Voor wie? Zowel voor beginnende computergebruikers als mensen met meer IT-kennis die de stap naar een tablet of smartphone willen zetten of die er één in hun bezit hebben en er graag meer over willen weten. Opmerking: Je mag je eigen toestel meebrengen.

WAAR CM Hasselt Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdag 25 februari van 18.30 tot 21.30 uur WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER donderdag 10 maart van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Thierry Willekens KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

GEZONDE VOEDING TERUG NAAR NATUURLIJKE VOEDING Door Pascale Naessens Pascale Naessens schetst de hedendaagse problematiek met voeding en plaatst die in een ruimere context. Hoe heeft de mens doorheen de evolutie gegeten? Wat eten we nu? Het geproduceerde voedsel dat we vandaag kennen, bevat veel snelle, geraffineerde koolhydraten. Om gezond te eten, moeten we teruggrijpen naar natuurlijke, onbewerkte producten en onze manier van eten aanpassen. Hoe je dat doet, en welke gevolgen dat heeft voor ons lichaam, legt zij uit in deze lezing. Voor wie? Voor iedereen die meer wil weten over welke voeding goed is voor ons lichaam.

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdag 29 maart van 19.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Pascale Naessens KOSTPRIJS € 8 basisprijs € 6 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

SMARTPHONE EN TABLET

INFORMATIESESSIES ACT WERKEN AAN EEN VITAAL LEVEN ACT is één van de nieuwe therapievormen binnen de gedragstherapie, een wetenschappelijk bewezen therapievorm. Het doel van ACT is dat je een waardevol leven leidt, dat je leeft op een manier die strookt met wat belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt. ACT is interessant voor eenieder, die hieraan wil werken. Of je nu psychische klachten hebt of niet, zelf hulpverlener bent of niet. ACT helpt je als je bewust wil leven en meer uit het leven wil halen dan je nu doet.

ONTDEK JE KERNKWALITEITEN We hebben allemaal een beeld over onszelf, over onze goede en mindere kanten. Maar klopt dit beeld ook met wie je écht bent? Op deze vormingsavond krijg je inzicht in hoe je kunt ontdekkenwie jij werkelijk bent, de kern van je persoonlijkheid. Je wordt gelanceerd om steeds meer je kern kwaliteiten te zien en aan te boren. Je zelfbeeld wordt daardoor realistischer en je kan meer vanuit je echte kracht leven.

Als je je dromen wil waarmaken zal je natuurlijk op ongemak stoten, op vervelende gedachten en moeilijke gevoelens. ACT reikt dan allerlei hulpmiddelen en technieken aan om met dat ongemak om te gaan. Om een gezonde afstand te nemen van gedachten en om niet meer opgeslorpt te worden door onaangename emoties en lichaamsgewaarwordingen.

PRAKTISCH

ACT is gebaseerd op een wetenschappelijk onderzochte theorie, de Relational France Theory (daarover valt meer te lezen op www.contextualscience.org.

WAAR CC Maaseik Van Eycklaan 72, 3680 Maaseik WANNEER dinsdag 12 april van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Ariane Lievens (psychologe) KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER maandag 18 april van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Alex Sarlet KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES HSP HOOG SENSITIEVE PERSONEN Een Hoog Sensitieve Persoon, HSP genoemd, is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij ziet subtielere nuances in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren, geluiden, enz. Een HSP geraakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken in zichzelf. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen of problemen. Tijdens de infosessie wordt hierop dieper ingegaan

ZELFMASSAGE Zou je meer ontspannen willen zijn … of zou je liever soms wat meer energie voelen stromen door je lichaam? Wil je dat getrokken en gespannen aangezicht los laten of je nek en schouders ontspannen? Wel dan is deze workshop echt iets voor jou! Samen ontdekken we, in een paar uurtjes, hoe gemakkelijk het is om via kleine eenvoudige massagetechnieken rust te brengen in je volledige lichaam of juist de activiteit te verhogen . Geen theorie , enkel leren voelen en genieten … Investeren in apparatuur is niet nodig! We gaan onze 2 handen zacht gebruiken! Voor wie? Deze workshop is bedoeld voor iedereen .. het is echt gemakkelijk!

WAAR CC De Bogaard Capucienessenstraat 8 3800 Sint-Truiden WANNEER donderdag 12 mei van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CC Gruitrode, Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER donderdag 2 juni van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER vrijdag 28 oktober van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je leert ervaren en opmerken; -- Hoe uit ‘gespannen zijn’ zich bij mij; -- Hoe en waar voel ik dat in mijn spieren, bindweefsel en huid; -- Je leert technieken om je te ontspannen op een eenvoudige manier; -- Je leert om energiepunten te stimuleren.

INFORMATIESESSIES OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo. Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

GEZONDHEID IN CONFLICT VANUIT EEN TAOÏSTISCHE BENADERING Conflicten tasten de levenskracht en daardoor de weerbaarheid van de mens aan. Gezondheidsproblemen liggen vervolgens op de loer. Vanuit de taoïstische alchemie staat het creëren van harmonie binnen jezelf en met de omgeving centraal, zodat strijd en conflicten opgelost kunnen raken of, beter nog, voorkomen kunnen worden. Vertrekkend vanuit een theoretisch kader met onder meer uitleg over het taoïstisch alchemistisch mensen wereldbeeld, wordt stilgestaan bij en zichtbaar gemaakt hoe je dat kan doen. ‘Weerbaarheid bekeken vanuit taoïstisch perspectief: het oplossen van strijd binnen jezelf en met de omgeving door te harmoniseren’. Aan de hand van een aantal kernbegrippen en theorieën uit het taoïsme wordt uitleg gegeven over hoe je (als mens met een chronische ziekte) kan leren om je weerbaarheid zo hoog mogelijk te houden door conflicten in de breedste zin van het woord op te lossen.

PRAKTISCH

Het doel is om de relatie tussen strijd en weerbaarheid te leren zien en welke andere factoren meespelen bij de weerbaarheid.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER maandag 26 september van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Els Brijs KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER donderdag 10 november van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Gijsbert Ruitenburg KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES POSITIEF DENKEN

LEVEN MET CHRONISCHE PIJN

Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken.

Wie leeft met chronische pijn, heeft soms het gevoel dat er enkel pijn en last is. In ons is echter meer dan louter pijn. Er leven ook krachten en positieve aspecten in ons die we kunnen ontdekken, aanspreken en versterken in het omgaan met onze chronische pijn. In deze workshop benaderen we onze chronische pijn vanuit onze krachten, niet zozeer vanuit medisch oogpunt. Er worden sporen tot aanvaarding aangereikt.

In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER maandag 14 november van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Gijsbert Ruitenburg KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CM Hasselt Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdag 24 november van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER PRH Greet Balemans KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

INFORMATIESESSIES OMGAAN MET MOEILIJKE MENSEN Bemoeials, manipulators, klagers, arrogante en dominante mensen, profiteurs, betweters en leugenaars: je komt ze ongetwijfeld tegen, maar hoe ga je er nu mee om? Je bent geneigd ze te mijden. Soms kan dat niet…. In deze infosessie leer je beter omgaan met verschillende vormen van lastig gedrag en grip te krijgen op lastige mensen. Zo wordt jouw leven gemakkelijker! Je leert -- waarom mensen moeilijk gedrag vertonen; -- omgaan met negativisme van anderen; -- problemen doorpraten; -- relaties in een positieve richting om te buigen.

PRAKTISCH

Eigenlijk gaan we in deze infosessie op weg om het beste uit moeilijke mensen te halen.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER maandag 12 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER freelance lesgeefster KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

NEURO LINGUISTISCH PROGRAMMEREN EEN GEZONDE KIJK OP ZIEK ZIJN Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder of besluit je ‘onbekend is onbemind’ en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over? NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt? Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: -- Hoe en wat neem ik waar? -- Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, mijn collega, mijn vrienden? -- Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben?

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER maandag 23 januari 2017! van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Pieter Tuytte KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

Maczima

brengt herkenbare verhalen over de leefwereld van chronisch zieke mensen en mantelzorgers.

Maczima • komt op voor de belangen van zieke mensen en mantelzorgers • reikt tal van tips en hulpmiddelen aan die helpen beter om te gaan met ziek zijn • portretteert bekende en minder bekende mensen • met informatie over aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding, … • in een heldere, duidelijke taal geschreven en geïllustreerd met veel foto’s • kost slechts 10 euro voor 10 nummers

Abonneren kan via www.ziekenzorg.be

www.ziekenzorg.be

BELANGENBEHARTIGING

Noteer alvast in je agenda

Forum van de patiĂŤnt zaterdag 24 septeber 2016 ICC GENT www.forumvandepatient.be

Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Ziekenzorg CM doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Ziekenzorg CM is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Ziekenzorg CM.

TELEFOON 011 28 02 46 E-MAIL ivo.vandeninden@cm.be

LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter

Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Ziekenzorg … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie

LOTGENOTENCONTACT BOEKENCLUB ARIADNE

SUPERSWITCH

‘Wanneer Bieke Vandekerckhove als negentienjarig meisje hoort dat ze ongeneeslijk ziek is, voelt ze de grond onder zich weg zinken. Drie jaar later lijkt het ziekteproces een halt te zijn toegeroepen. Voortaan moet ze leven tussen hoop en vrees. Beter worden kan niet meer en de dood kan ieder moment weer in beeld komen. Hoe moet ze verder?’

Beleef het shopping-gevoel zonder een cent uit te geven en kom naar onze superswitch! We gaan onze kasten, berging, zolder,...uitmesten en alle spulletjes eruit halen die we ooit hebben gekregen of aangekocht, maar eigenlijk nooit of nauwelijks hebben gebruikt. Dingen die voor jou overbodig zijn maar waarmee iemand anders misschien heel blij kan zijn. Deze spullen ruilen jullie vervolgens in voor punten (die wij bepalen). Met deze punten kan je gaan bieden op spullen van de andere Ariadne-deelnemers, die jou wel aanspreken! We voorzien zelfs kleedkamers. Maar dit is nog niet alles: tijdens deze gezellige namiddag voorzien we een lekker drankje en tal van verwennerijtjes.

Over een periode van zowat vier weken lezen we in beperkte groep dit boek. Na een eerste inleidende bijeenkomst, waarin het doel en de werkwijze van de reeks geduid worden, leest iedereen thuis een aantal afgesproken delen van het boek. Op drie momenten ontmoeten we elkaar terug om de leeservaring uit te wisselen. Deze bespreking zal vooral gericht zijn op de verbanden met het eigen leven (herkenbaar, vreemd, bemoedigend, aanstootgevend,…) en vormt zo de aanleiding tot een ervaringsuitwisseling.

Als je je inschrijft, krijg je het uitgebreide reglement toegestuurd. Wees er tijdig bij!

PRAKTISCH

Belangrijk: de uitwisseling die we hiermee beogen, zal in alle openheid en respect plaatsvinden. Alle meningen en overtuigingen zijn welkom, iedereen mag zijn wie hij/zij is. Om de kwaliteit van het gesprek te waarborgen, is het deelnemersaantal beperkt.

WAAR CC Hasselt Kunstlaan 5, 3500 Hasselt WANNEER maandagen 11, 18 en 25 januari en 1 februari 2016 van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Veronica Kuijpers (Ziekenzorg CM) KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs (= incl. boek ‘De smaak van stilte. Hoe ik bij mezelf ben gaan wonen’)

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdag 15 maart van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Mirella Claesen en Lies Vandebriel (Ziekenzorg CM) KOSTPRIJS € 12 basisprijs € 6 CM-ledenprijs

LOTGENOTENCONTACT WISSELJUWEEL MET CABOCHON

HET SNELLE TUINIEREN IN POTTEN

We maken zes ronde schijfjes met cabochon, die we afwisselend kunnen gebruiken in een halssnoer.

De moestuin is opnieuw erg ‘in’. Maar niet iedereen heeft tijd en plaats voor een echte moestuin. ‘Het snelle tuinieren in potten’ lost beide problemen in één keer op. Enkele potten en bakken, een vensterbank en twee tot drie weken volstaan voor een oogst uit je eigen potten- of vensterbanktuin.

We gaan op zoek naar leuke motiefjes, tekeningen, kleuren, prentjes,… die we willen verwerken in ons wisseljuweel. Op die manier heb je de kans om je juweel aan te passen aan je kledij van die dag. De ronde schijfjes worden verzameld op een kadertje zodat je de schijfjes van je wisseljuweel mooi kan bewaren en onmiddellijk bij de hand hebt.

Het resultaat: geen kilo’s knollen en vruchten maar volop kiemen, microgroenten en minibladgroenten voor knapperige salades, pittig en kleurrijk en niet te vergeten: vol vitamines.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER dinsdag 22 maart van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Mirella Claesen (Ziekenzorg CM) KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER vrijdag 15 april van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER vormingswerker van ‘Ons’ KOSTPRIJS € 8 basisprijs € 4 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Opmerking: -- breng een schoendoos mee om je werkstuk veilig mee naar huis te nemen; -- breng tijdschriften, papieren met leuke motiefjes, prentjes of zelfs kleine foto’s van je dierbaren mee.

LOTGENOTENCONTACT KRUIDEN EN GEZONDE VOEDING

ME-TIME CREATIEF BEKEKEN

Om je eten op smaak te maken, worden kruiden gebruikt. Dat weet iedereen wel. Maar niet iedereen weet hoe gezond kruiden zijn. De gezonde kruiden, die tijdens deze informatiesessie aanbod komen zijn volop verkrijgbaar, niet duur en erg smaakvol..

Heb je zin om de tijd te vergeten, om je te verliezen in een bezigheid die je de kans geeft om je zorgen en to-do’s op de achtergrond te plaatsen? Heb je zin om tijd voor jezelf te maken en deze creatief in te vullen? Dan ben je hier aan het juiste adres…

Wat doen deze gezonde kruiden? Hoe gebruik je deze het best en waar kun je deze vinden. Wil je ook aan de slag met kruiden en gezonde voeding om je gezondheid een boost te geven dan is dit het begin van een nieuwe levensstijl. Deze gezonde kruiden staan niet op zichzelf. Om de gezonde elementen van deze kruiden hun werk goed te laten doen is een gevarieerd voedingspatroon van belang. Deze informatiesessie geeft je antwoord op welke voedingsmiddelen wel gezond zijn en welke niet.

PRAKTISCH

Er bestaat een verband tussen onze westerse eetgewoontes en de trend in overgewicht, diabetes 2 en allerlei andere vervelende ziektes. Ook gaan we kort in op preventieve werking van voeding. Het geeft je tal van alternatieven en inzichten.

‘Me-time creatief bekeken’ bestaat uit drie workshops met een maandelijks ritme. Tijdens deze workshops maak je kennis met verschillende creatieve technieken of methodieken die je de kans geven om ervan te proeven en om te ervaren wat deze manier van creatief bezig zijn met je doet. Misschien vind je hierin een nieuwe hobby of aangename bezigheid die je nadien thuis kan toepassen op momenten dat je er behoefte aan hebt. Onderwerpen die aan bod komen: mandala tekenen, jezelf een dikke duim geven, op zoek gaan naar datgene wat je gelukkig maakt, een moodboard maken, zentangles, …

WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER maandag 25 april van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Caroline Verweijen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER woensdag 27 april, 25 mei, 22 juni van 9.30 tot 12.30 uur WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER donderdag 16 februari, 16 maart, 20 april 2017 van 9.30 tot 12.30 uur EGELEIDER Mirella Claesen (Ziekenzorg CM) B KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs

LOTGENOTENCONTACT KNOOP JE SJAAL HIP EN TRENDY Heb jij ook een lade vol met sjaals, maar weet je niet hoe deze te knopen? Of meen je dat een sjaal niets voor jou is? In deze workshop leer je tal van technieken om voor jezelf een mooie look te creëren met dit onmisbare accessoire. We houden hierbij ook rekening met hals- en schouderlijn, zodat een sjaal ook meespeelt in jouw persoonlijke stijl! Meebrengen: enkele sjaals, liefst verschillende formaten

BEZOEK AAN STUDIO PIET STOCKMANS HOE FIJN IS HET OM CREATIEF TE ZIJN Hoe fijn is het om creatief te zijn, met een eenvoudig materiaal als klei. Ik werk er al mijn hele leven mee en de nieuwe ideeën blijven komen. Hoe schitterend is het dat ik mezelf iedere dag kan uitdrukken met dit witte goud, het porselein. Altijd met dezelfde filosofie van tastbaarheid en kwetsbaarheid. Piet Stockmans Wat mag je verwachten? -- Inleiding over Studio Pieter Stockmans -- Informatie betreffende de productie van porselein -- Toelichting over Piet(er) Stockmans -- Uitleg over de kunstwerken en de Studio Collectie

WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER dinsdag 10 mei van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Sonja Gielen Psicolora KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR Studio Piet Stockmans C-Mine 100, 3600 Genk WANNEER vrijdag 20 mei van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER medewerker studio Piet Stockmans KOSTPRIJS € 13 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Het atelier waar het porselein gemaakt wordt, is niet toegankelijk voor bezoek. Aansluitend gaan we iets drinken op de site van C-Mine.

LOTGENOTENCONTACT SMOOTHIES MET EEN EXTRA GEZONDHEIDSBOOST Spinazie, avocado, komkommer, gojibessen, Chiazaden, hennepzaad en hellip. Het zijn maar enkele ingrediënten van de smoothies in deze workshop. Speciaal aan deze smoothies is dat ze niet alleen lekker smaken, maar dat ze je lichaam ook een extra boost geven. Tijdens de workshop kom je te weten wat superfoods zijn, verwerk je ze in twee smoothies en ga je naar huis met tips voor je eigen gezonde smoothie. Schrijf je in en geef je lichaam een instant gezondheidsboost. Deze workshop wordt in samenwerking met Vormingplus Limburg georganiseerd.

ZOMERONTMOETING Net als vorig jaar willen we graag de zomer inzetten met een gezellige barbecue, waarbij je de kans hebt om andere Ariadnedeelnemers weer terug te zien. Een ideaal moment om bij te praten, ook over de voorbije Ariadne-activiteiten. Maar we kijken ook samen vooruit, want er zal een interactieve Ariadnebeurs opgesteld worden met het volledige najaarsprogramma, met kans tot inschrijving. Bij aankomst krijg je een aperitiefje van het huis, terwijl onze bbq-mannen de beste stukken vlees en vis bakken vanaf 12 uur. Je kunt tot 15 uur aanschuiven aan het buffet. Wij voorzien twee stukken vlees of vis per persoon. Bij inschrijving krijg je een keuzelijst, waarbij ook aan de vegetariërs wordt gedacht.

PRAKTISCH

De frisdranken zijn inbegrepen in de prijs. Overige dranken (wijn, bier, koffie, thee,..) kan je aan democratische prijzen kopen.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER maandag 13 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Barbara Creemers (Vormingplus Limburg) KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

WAAR CM-hoofdkantoor Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt WANNEER zaterdag 25 juni van 11.30 tot 16 uur KOSTPRIJS € 24 basisprijs € 12 CM-ledenprijs

LOTGENOTENCONTACT BEZOEK KAASMAKERIJ ST. CATHARINADAL ACHEL In het Noord-Limburgse Achel baten de gebroeders Boonen en hun echtgenotes, de kaasboerderij Catharinadaluit. Met de melk van hun eigen koeien maken zij zo’n 140 kazen en een 70-tal andere zuivelproducten, bereide gerechten en desserten op basis van melk. Enkel de wijnen die ze verkopen in de hoevewinkel, worden elders geproduceerd. Een rondleiding is een fijne, gezellige en vooral smakelijkemanier om de kaasmakerij St. Catharinadal beter te leren kennen. Je wordt ontvangen in de kaasmakerij waar je een woordje uitleg krijgt over de geschiedenis van Catharinadal. Daarna kan je zelf zien hoe kaas gemaakt wordt en krijg je de nodige achtergrond informatie bij dit proces. Tenslotte krijg je de kans om enkele kazen te proeven.

GEZONDE TAPAS MAKEN Oorspronkelijk zijn tapas kleine gerechtjes die tussen het middag- en het avondmaal worden gegeten. Meestal worden ze in Spanje bij een drankje geserveerd. Ze worden opgediend in kleine schaaltjes en je eet ze met je vingers, een cocktailprikker of een tapasvorkje. In deze praktische workshop gaan we aan de slag met dagdagelijkse ingrediënten van hier die in elke supermarkt te vinden zijn en we maken gezonde en lekkere gerechtjes klaar. Het oog wil ook wat dus we zorgen voor een verrassend bordje en een verrukkelijk smakenpallet. Zo kan jij binnenkort bij jouw gasten scoren met gezonde en smakelijke hapjes.

WAAR Kaasmakerij Catharinadal Catharinadal 5, 3930 Hamont-Achel WANNEER donderdag 15 september van 14 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 24 basisprijs € 12 CM-ledenprijs Omdat er bij de kaasmakerij onvoldoende parkeer plaatsen zijn, dien je te parkeren op het Michielsplein en vijf minuten te stappen.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdag 22 september van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lies Vandebriel (Ziekenzorg CM) KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Aansluitend gaan we ter plaatse nog iets drinken.

Maczima

brengt herkenbare verhalen over de leefwereld van chronisch zieke mensen en mantelzorgers.

Abonneren kan via www.ziekenzorg.be

www.ziekenzorg.be

www.bondg enoot.be

SAMEN ERV ARINGEN DELEN EN B ELEVEN ME T GELIJKGES TEMDEN

Een nieuw online platform dat jou kracht geeft je kan contact maken met lotgenoten, ervaringen delen en elkaar steun bieden je ontdekt hier alle betrouwbare informatie op maat je vindt een waaier aan boeiende activiteiten om jouw levenskwaliteit te verhogen je blijft op de hoogte over de regelgeving en het beleid m.b.t. chronisch zieke mensen

Bondgenoot.be is een initiatief van Ziekenzorg CM

PRAKTISCHE INFORMATIE INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve- of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Ziekenzorg CM behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Ariadnecursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Ziekenzorg CM-secretariaat.

DEELNAMEPRIJS De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie categorieën: - de basisprijs - de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden - de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als op je gele klever de code eindigt op ..1/..1 zoals bv. 121/121. De deelnameprijs wordt: - voor éénmalige activiteiten ter plaatse betaald - voor cursussen, uitstappen en eigen creaties maken, op voorhand via overschrijving betaald

BUSINFO -- CC de Bogaard Sint-Truiden - halte: Naamsepoort - lijnen: S1, S2, 21A, 23A, 26, 41, 42, 105 -- Sint Jorisheem Alken - halte: Sint-Joriskerk - lijnen: 21A, 105 -- CC Gruitrode - halte: Gruitrode centrum - lijnen: 8, 40, 183 -- OC De Buiting Beringen - halte: Paal Rijselstraat - lijn: 32 -- CC Lanaken - halte: Lanaken Cultureel Centrum - lijnen: 45, 20A, 61, 63 -- CC Hasselt - halte: Hasselt Cultureel Centrum - lijn: H1 -- CC De Mozaïek Kortessem - halte: Kortessem Kerk - lijnen: 104, 453 -- MUZE Zolder - haltes: Zolder Kruispunt en Zolder Schobbenberg - lijnen: 23, 13 -- De Roepsteen Helchteren - halte: Helchteren Kruispunt - lijnen: 13, 13B, 16, 22, 18A, 68,180 -- Dommelhof Neerpelt - enkel belbus - halte: Neerpelt sportcentrum/Dommelhof - lijnen: 744, 745 -- CM Hasselt - halte: Kerkhof Runkst – lijnen: 5, 105, 21A, H2, H5, H7 -- ’t Pelterke - halte: Overpelt zwembad – lijnen: 743, 744, 745 -- CC Maaseik - halte: Van Eycklaan – lijnen: 11, 14, 15, 16, 40, 45, 61, 178, 302, 720, 721

WEETJES -- inschrijvingen via CM-wegwijs: 011 280 280 of wegwijs.limburg@cm.be -- alle activiteiten en de meeste uitstappen zijn toegankelijk voor mensen met een rolstoel -- alle locaties waar cursussen of activiteiten plaatsvinden zijn bereikbaar met het openbaar vervoer -- breng gerust een kussen of ander hulpmiddel mee om op een zo aangenaam mogelijke manier deel te nemen aan de activiteiten -- website: www.ziekenzorg.be

Volg ons ook op facebook: www.facebook.com/ziekenzorgcmlimburg

GEHEUGENSTEUNTJE Noteer op de laatste bladzijde van deze brochure voor welke initiatieven je hebt ingeschreven.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Ziekenzorg CM en de werking kun je terecht bij klachten.ziekenzorg@cm.be of schrijf naar: Klachten Ziekenzorg CM, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

Ziekenzorg CM

waar mensen het voor elkaar opnemen Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieke en gezonde mensen. Samen met duizenden vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte. PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke of zorgbehoevende personen. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Ziekenzorg CM-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Ziekenzorg CM mogelijk.

Het adres van een afdeling in je buurt? Kijk op www.ziekenzorg.be

BLIJVEN REIZEN Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Ziekenzorg CM organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van chronisch zieke mensen: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Ziekenzorg CM ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

MACZIMA, MET ZORG GESCHREVEN Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM. Maczima reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke of zorgbehoevende persoon uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Ziekenzorg CM publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Ziekenzorg CM, PB 40, 1031 Brussel of ziekenzorg@cm.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM ❑ een proefabonnement op het tijdschrift Maczima ❑ de brochure Blijven Reizen 2016 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

GEHEUGENSTEUNTJE Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Datum

De verborgen schrijver

13/01

Stress en chronisch ziek zijn

07/01

Assertiviteit: de kracht in jezelf

26/01

Bewust vertragen

18/02

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

03/03

Smartphone en tablet

25/02

Omgaan met CVS

14/04

Smartphone en tablet

10/03

iPhone en iPad

19/04

Gezonde voeding: terug naar natuurlijke voeding

29/03

In relatie met mijn lichaam

26/04

ACT: werken aan een vitaal leven 12/04

Van harte leven

18/05

Ontdek je kernkwaliteiten

18/04

Gezond metabolisme

23/05

HSP

12/05

Geboeid door perfectionisme

03/06

Zelfmassage

02/06

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

10/09

Omgaan met onbegrip

26/09

Theateratelier: de kracht van uitbeelding

13/09

Zelfmassage

28/10

Gezondheid in conflict vanuit een taoïstische benadering

10/11

Positief denken

14/11

Leven met chronische pijn

24/11

Omgaan met moeilijke mensen

12/12

NLP, een gezonde kijk op ziek zijn

23/01/’17

Lotgenotencontact

Datum

Boekenclub Ariadne

11/01

Superswitch

15/03

Wisseljuweel met cabochon

22/03

Het snelle tuinieren in potten

15/04

Kruiden en gezonde voeding

25/04

Me-time creatief bekeken

27/04

Knoop je sjaal hip en trendy

10/05

Retouradres: Ziekenzorg CM Limburg - Prins Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt

Chinees denken over gezondheid 16/09 Ying yang zelfverdediging

29/09

Omgaan met CVS

17/10

De verborgen kunstenaar

17/11

Energie door adem en zang

22/11

Gezond metabolisme

02/12

Van harte leven

16/01/2017

Mindfulness beginners

19/01/2017

Cursussen met overnachting

Startdatum

Eutonie voor beginners

22/02

Eutonie voor beginners

21/03

Van Harte Leven

04/04

Opfrisweekend eutonie

29/04

Kracht in Kwetsbaarheid

22/05

Een midweek voor creatieve durvers

16/10

Je immuunstelsel als bondgenoot 15/11

Bezoek aan Studio Piet Stockmans 20/05 Smoothies met een extra gezondheidsboost

13/06

Zomerontmoeting

25/06

Eutonie 60+

07/11

Bezoek kaasmakerij St. Catharinadal Achel

15/09

Eutonie voor gevorderden

28/11

Gezonde tapas maken

22/09

Eutonie voor gevorderden

12/12

Me-time creatief bekeken

16/02/2017

Forum van de patiënt 2016

Datum

✔ ICC Gent

24/09

AANVRAAGFORMULIER

VOOR INSCHRIJVING ARIADNE 2016

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

ARIADNE CURSUSSEN 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

of 2 personen ❏ De verborgen schrijver - Overpelt - 13, 20 en 27 januari, 3, 17 februari - p. 6 ❏ Assertiviteit: de kracht in jezelf - Kortessem - 26 januari, 2, 16, 23 februari - p. 7 ❏ Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Lanaken - 3, 10, 17 maart - p. 8 ❏ Omgaan met CVS - Hasselt - 14, 21, 28 april, 12, 19, 26 mei - p. 8 ❏ iPhone en iPad - Houthalen-Helchteren - 19, 26 april, 3 mei - p. 9 ❏ In relatie met mijn lichaam - Lanaken - 26 april, 3, 10, 17, 24, 31 mei - p. 10 ❏ Van harte leven - Paal-Beringen - 18, 25 mei, 1, 8, 15 juni - p. 11 ❏ Gezond metabolisme - Neerpelt - 23, 30 mei, 6 juni - p. 12 ❏ Geboeid door perfectionisme - Sint-Truiden - 3, 10, 17, 24 juni - p. 12 ❏ Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Meeuwen-Gruitrode - 10, 17, 24 september - p. 8 ❏ Theateratelier: de kracht van uitbeelding - Kortessem - 13, 20, 27 september, 4, 11, 18 oktober - p. 13 ❏ Chinees denken over gezondheid - Meeuwen-Gruitrode - 16, 23 september, 7, 14, 21 oktober - p. 14 ❏ Ying yang zelfverdediging - Paal-Beringen - 29 september, 6, 13, 20, 27 oktober - p. 14 ❏ Een midweek voor creatieve durvers - Spa - 16 tot 21 oktober - p. 15 ❏ Omgaan met CVS - Neerpelt - 17, 24 oktober, 7, 14, 21, 28 november - p. 8 ❏ De verborgen kunstenaar - Houthalen-Helchteren - 17, 24 november, 1, 8,15, 22 december - p. 16 ❏ Energie door adem en zang - Heusden-Zolder - 22, 29 november, 6, 13, 20 december - p. 16 ❏ Gezond metabolisme - Alken - 2, 9, 16 december - p. 12 ❏ Van harte leven - Maaseik - 16, 23, 30 januari, 6, 13 februari 2017 - p. 11 ❏ Mindfulness beginners - Kortessem - 19, 26 januari, 2 februari 2017 - p. 17

ARIADNE INFORMATIESESSIES 1 of 2 personen ❏❏ ❏ Stress en chronisch ziek zijn - Meeuwen-Gruitrode - 07 januari - p. 22 ❏❏ ❏ Bewust vertragen - Lanaken - 18 februari - p. 22

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏

Smartphone en tablet - Hasselt - 25 februari - p. 23 Smartphone en tablet - Neerpelt - 10 maart - p. 23 Gezonde voeding: terug naar natuurlijke voeding - Heusden-Zolder - 29 maart - p. 23 ACT: werken aan een vitaal leven - Maaseik - 12 april - p. 24 Ontdek je kernkwaliteiten - Meeuwen-Gruitrode - 18 april - p. 24 HSP - Sint-Truiden - 12 mei - p. 25 Zelfmassage - Meeuwen-Gruitrode - 02 juni - p. 25 Omgaan met onbegrip - Houthalen-Helchteren - 26 september - p. 26 Zelfmassage - Kortessem - 28 oktober - p. 25 Gezondheid in conflict vanuit een taoïstische benadering - Lanaken - 10 november - p. 26 Positief denken - Kortessem - 14 november - p. 27 Leven met chronische pijn - Hasselt - 24 november - p. 27 Omgaan met moeilijke mensen - Neerpelt - 12 december - p. 28 NLP, een gezonde kijk op ziek zijn - Paal-Beringen - 23 januari - p. 28

ARIADNE LOTGENOTENCONTACT 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

of 2 personen ❏ Boekenclub Ariadne - Hasselt - 11, 18 en 25 januari, 1 februari - p. 32 ❏ Superswitch - Houthalen-Helchteren - 15 maart - p. 32 ❏ Wisseljuweel met cabochon - Neerpelt - 22 maart - p. 33 ❏ Het snelle tuinieren in potten - Kortessem - 15 april - p. 33 ❏ Kruiden en gezonde voeding - Alken - 25 april - p. 34 ❏ Me-time creatief bekeken - Heusden-Zolder - 27 april, 25 mei, 22 juni - p. 34 ❏ Knoop je sjaal hip en trendy - Alken - 10 mei - p. 35 ❏ Bezoek aan Studio Piet Stockmans - Genk - 20 mei - p. 35 ❏ Smoothies met een extra gezondheidsboost - Paal-Beringen - 13 juni - p. 36 ❏ Zomerontmoeting - Hasselt - 25 juni - p. 36 ❏ Bezoek kaasmakerij St. Catharinadal Achel - Hamont-Achel - 15 september - p. 37 ❏ Gezonde tapas maken - Houthalen-Helchteren - 22 september - p. 37 ❏ Me-time creatief bekeken - Neerpelt - 16 februari, 16 maart, 20 april 2017 - p. 34

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne Ziekenzorg CM Limburg • Prins Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt tel. 011 28 02 97 (Lut Kaerts) • ariadne.limburg@cm.be

ARIADNE CURSUSSEN NATIONAAL (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 22 tot 25 februari - p. 18 Eutonie voor beginners - Zandhoven - 21 tot 24 maart - p. 18 Van Harte Leven - Nieuwpoort - 4 tot 7 april - p. 11 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 29 april tot 1 mei - p. 19 Kracht in Kwetsbaarheid - Blankenberge - 22 tot 25 mei - p. 19 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 15 tot 16 november - p. 20 Eutonie 60+ - Zandhoven - 7 tot 10 november - p. 21 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 28 november tot 1 december - p. 20 Eutonie voor gevorderden - Zandhoven - 12 tot 15 december - p. 20

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne - Ziekenzorg CM • Haachtsesteenweg 579 • PB 40 • 1031 Brussel tel. 02 246 47 80 • ariadne@cm.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Ariadne-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je Ariadne-activiteit(en) meteen ook in je agenda.

AANVRAAGFORMULIER

VOOR INSCHRIJVING ARIADNE 2016

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

ARIADNE CURSUSSEN 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

ARIADNE INFORMATIESESSIES 1 of 2 personen ❏❏ ❏ Stress en chronisch ziek zijn - Meeuwen-Gruitrode - 07 januari - p. 22 ❏❏ ❏ Bewust vertragen - Lanaken - 18 februari - p. 22

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏

ARIADNE LOTGENOTENCONTACT 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne Ziekenzorg CM Limburg • Prins Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt tel. 011 28 02 97 (Lut Kaerts) • ariadne.limburg@cm.be

ARIADNE CURSUSSEN NATIONAAL (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Ariadne-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je Ariadne-activiteit(en) meteen ook in je agenda.