Ariadnebrochure Waas en Dender 2016 by Samana

Aanbod voor langdurig zieke mensen en personen met een lichamelijke beperking, jonger dan 65 jaar

ariadne

â&#x20AC;&#x2DC;16

Cursussen Informatie sessies Belangenb ehartiging Lotgenote ncontact

WAAS EN DENDER

ZIEKTE? GEZONDHEIDSPROBLEMEN?

ARIADNE MAAKT JE WEERBAAR Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Je krijgt vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, zegt men er echter niet bij … Op dat moment wil Ariadne er voor je zijn. We helpen je om je weerbaarheid te verhogen in het omgaan met veranderingen in je gezondheid of bij de confrontatie met ziekte of fysieke beperking. Hoe? Door te werken aan je individuele ontplooiing en persoonlijke weerbaarheid. Door je kennis, inzicht en vaardigheden te ontwikkelen. Zo helpen we je om – samen met je omgeving – op een goede manier het hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s.

Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je weerbaarder bent, zal je meer kans hebben om je toestand te stabiliseren of misschien zelfs te verbeteren.

ARIADNE, EEN NAAM MET BETEKENIS Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie. Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht vond hij dankzij het uitgerolde touw gemakkelijk zijn weg terug. Het touw was zijn houvast en leidraad. Ariadne wil deze houvast en leidraad zijn voor mensen die worstelen met ziekte en gezondheidsproblemen. Ariadne gidst je naar perspectief. Naar een moment waarop je weer weerbaar kan deelnemen aan het samen-leven. Met je gezin, familie, vrienden en ruimere omgeving.

STERKER WORDEN IN GROEP Alle Ariadne-activiteiten vinden plaats in een groep. In een veilige omgeving die steun biedt. Samen geven we betekenis aan je ervaringen. Nooit vrijblijvend, soms wel confronterend. Maar altijd binnen jouw persoonlijke grenzen.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. CURSUSSEN De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. INFORMATIEBIJEENKOMSTEN Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. BELANGENBEHARTIGING Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Ziekenzorg CM proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. LOTGENOTENCONTACT Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Ariadne weerbaarheidsvorming vzw. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Ariadne Ziekenzorg CM Waas en Dender Contact:

De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 ziekenzorg.waasendender@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 80 ariadne@cm.be

WWW.ZIEKENZORG.BE

INHOUDSTAFEL CURSUSSEN Qigong Voeding Energie door adem en zang Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

Sint-Niklaas Stekene Dendermonde

29 februari, 3, 10, 17, 24 maart 19 april, 3, 17, 31 mei 10, 17, 24 oktober, 7, 14 november

6 6 7

Lokeren

8,15 en 22 maart

12 maart 27 april 12 mei 6 oktober 20 oktober 21 maart 26 september 21 maart 26 september

13 13 14 14 15 15 15 15 15

INFORMATIESESSIES Piekeren, een gemene energiedief Dendermonde Handreflexologie St-Gillis-Waas De invloed van medicatie op het geheugen Lokeren Omgaan met onbegrip Belsele Positief denken Beveren Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? Dendermonde Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? Dendermonde Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? Sint-Niklaas Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? Sint-Niklaas

BELANGENBEHARTIGING Werking belangenbehartiging Werkgroep belangenbehartiging Lokeren 25 januari, 29 februari, 18 april, 20 juni, 24 oktober, 12 december Nationale raad 10 mei, 15 november Parade ‘hart boven hard’ 20 maart Forum van de patiënt Gent 24 september

16 17 17 17 17

LOTGENOTENCONTACT Macramé armbandjes Decoreren met eierschalen Bloemschikken: verschillende thema’s Bezoek achter de schermen: CC Belgica Zakdoekenhoes

Sint-Niklaas Sint-Niklaas Dendermonde Dendermonde Sint-Niklaas

18 februari 17 maart 22 maart, 10 mei, 7 juni 14 april 21 april

18 18 19 19 20

NATIONALE CURSUSSEN MET OVERNACHTING 22 tot 25 februari 21 tot 24 maart 4 tot 7 april 29 april tot 1 mei 22 tot 25 mei 15 tot 16 november 7 tot 10 november 28 november tot 1 december 12 tot 15 december

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.

Ander Ariadne-aanbod in je provincie Ook in verbond Midden-Vlaanderen is er een Ariadne-aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Ariadne Ziekenzorg CM Midden-Vlaanderen Martelaarslaan 17 9000 Gent tel. 09 267 53 59 ariadne.mvl@cm.be

8 8 9 9 10 10 11 11 11

KOSTPRIJS ACTIVITEITEN

Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Blankenberge Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven

ARIADNE-AANBOD

Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Van Harte Leven Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden

CURSUSSEN QIGONG

VOEDING

Qigong is in de Chinese kunst al meer dan duizend jaar een vast begrip. In het westen is deze vorm van energiebeoefening minder gekend. Met ‘medische qigong’ behandel je medische klachten door middel van qigong. Meestal wordt het samen met andere disciplines uit de geneeskunde toegepast.

Gezonde voeding is een actueel thema. Maar wat zijn nu die principes van een gezonde voeding? Welke voedingsstoffen zijn belangrijk en welke niet?

Qi is de ‘levensenergie’ en tevens de energie die men in de natuur voelt. Gong staat voor ‘werken of weldaad via uithoudingsvermogen en oefening’. Qigong betekent dus ‘werken met levensenergie’. Eerst leer je deze energie bij jezelf voelen. Is die energie nodig? Of is ze schadelijk voor je lichaam? Denk maar aan onderdrukte emoties, pijnen, gassen in de darmen. Daarna leer je hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties, bewegingsoefeningen de bruikbare energie (= immuniteit, verteringskrachten) versterkt en de niet-bruikbare energie (= slechte emoties, gassen) verwijdert. Ten slotte leer je hoe je preventief werkt om bepaalde klachten op te vangen of zelfs te vermijden. Doorheen de cursus leer je de qigongstroom beheersen en te verspreiden via de vaten en kanalen van je bio-energetisch lichaam. Door dit proces verbeter je je gezondheid en harmonie van lichaam en geest. Je krijgt ook oefeningen mee naar huis. Voor wie? Voor mensen die aan de hand van zachte bewegingen terug energie en conditie wensen op te bouwen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? Heel wat gevarieerde oefeningen die je met jouw mogelijkheden en beperkingen zelf kan toepassen of aanpassen.

WAAR CM-raadzaal De Castrodreef 1, 9100 Sint-Niklaas WANNEER maandagen 29 februari en donderdagen 3, 10, 17, 24 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Als je ook nog rekening moet houden met je specifieke gezondheidssituatie is het niet zo eenvoudig om een lekkere maaltijd te bereiden én daarbij alle nodige voedingsstoffen aan bod te laten komen. Deze cursus biedt je een combinatie van theorie en praktijk rond gezonde voeding. Je wordt wegwijs gemaakt in de verschillende voedingselementen en bestanddelen. We werken aan de hand van voorbeelden en recepten. Ook de bereidingswijze komt aan bod. Niet alleen ‘wat’ maar ook ‘hoe’ is immers belangrijk. We hebben aandacht voor o.a. seizoensgebonden en gezonde voeding en de kostprijs van voeding. Je krijgt heel wat tips om mee aan de slag te gaan, bijv. als je het gezinsmenu wil afstemmen op jouw voedingsnoden. Verwacht geen individueel dieetadvies, hiervoor moet je op consultatie bij een diëtiste. We geven wel algemene informatie mee rond bepaalde ziektebeelden. Een goede basis om je voedingsgewoonten op lange termijn aan te passen. Voor wie? Voor iedereen die een beter zicht wil krijgen op de principes van gezonde voeding. Wat mag je verwachten? Informatie over voedingselementen en bestanddelen. De link wordt gelegd met Chinese geneeswijzen, de organen, ziektepatronen en voedingsbestanddelen.

WAAR Gildenhuis Dorpstraat 42, 9190 Stekene WANNEER dinsdagen 19 april en 3, 17, 31 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG Zingen geeft energie, doet je goed voelen. Via laagdrempelige oefeningen leer je terug in contact komen met je kracht, via de adem. De zangstem is een toetssteen die vertelt waar de adem niet vrij is. Aangepaste oefeningen hebben als doel je te ‘helen’ in je totaliteit. Het opzet ligt niet in het aanleren van liederen. Je hoeft dus niet te kunnen zingen of een goede stem te hebben. Er zijn drie basiscomponenten die je helpen om jouw energie te laten stromen en om in je kracht te staan: ademhaling, kracht en trilling. Om in voeling te komen met deze componenten is de zangstem een ideaal hulpmiddel. Er is geen basiskennis vereist om deel te nemen aan de cursus. Iedereen start bij niveau 0. We werken niet op een dwingende manier, maar op een uitnodigende manier, zeer laagdrempelig. Om een veilige omgeving te creëren zullen verschillende werkvormen worden toegepast (oefeningen in groep, per twee, oefening in serie). Er wordt voldoende rust in acht genomen met tussendoor relaxatieoefeningen. Voor wie -- voor iedereen die een stapje vooruit wil in zijn leven en zichzelf hierbij wil/durft te ontmoeten via adem en stem; -- voor wie bewuster wil in het leven staan; -- voor wie ondanks de kommer en zorg, ook vreugde wil ervaren.

WAAR De Boomgaard Papiermolenstraat 3 9200 Dendermonde WANNEER maandagen 10, 17, 24 oktober en 7, 14 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? In een sfeer van verbondenheid: contact met jezelf en je krachtbron, contact met de ander, meer energie, openheid, lichtheid, eenvoudige hulpmiddelen in het dagelijks omgaan met jouw fysieke beperkingen en emoties, het (terug)vinden van jouw stem en een gevoel van innerlijke vrijheid en ruimte.

EUTONIE VOOR BEGINNERS

‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 22 tot donderdag 25 februari

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 maart KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

PRAKTISCH

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN

CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN

OPFRISWEEKEND EUTONIE

In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.

In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.

Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven.

MET OVERNACHTING

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 29 april tot zondag 1 mei KOSTPRIJS € 240 basisprijs € 130 CM-ledenprijs € 95 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.

CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT

Recent onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij nood hebben aan diepere gesprekken over hun chronisch ziek zijn, vooral met lotgenoten.

Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, …

Leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar nieuwe weerbaarheid en geluk: het is iets wat chronisch zieke mensen graag met elkaar delen. Daarom neemt Ariadne, in samenwerking met Zingeving, een nieuw initiatief binnen Ziekenzorg CM. Het accent ligt op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. We laten chronisch zieke mensen hun verhaal doen in een rustig en verstillend kader. Samen kan je praten en denken over de betekenis en zin van ‘ziek zijn’, over nieuwe kracht in kwetsbaarheid. Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn, en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- gesprekken in kleine groep als rode draad; -- ruimte voor elke inbreng – in een klimaat van openheid, veiligheid en respect – en voor een verscheidenheid in zinbelevingen; -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten en muziek.

MET OVERNACHTING WAAR Duinse Polders Ruzettenlaan 195, 8370 Blankenberge WANNEER zondag 22 mei (‘s avonds toekomen) tot woensdag 25 mei KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten. Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 15 tot woensdag 16 november KOSTPRIJS € 155 basisprijs € 90 CM-ledenprijs € 70 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

EUTONIE 60+ Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Ook in 2016 organiseren we een eutoniemidweek binnen het aanbod Blijven Reizen.

CURSUSSEN

Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen Ariadne maar richt zich op 60-plussers die via Ariadne al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure Blijven Reizen aan via je verbond.

Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 7 tot donderdag 10 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 28 november tot donderdag 1 december

PRAKTISCH

Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 12 tot donderdag 15 december KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 7 / nacht

CURSUSSEN HOOGGEVOELIGHEID VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hooggevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen. Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stress gerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden. i.s.m.

WAAR Zaal Het Volk Poststraat 4, 9160 Lokeren WANNEER dinsdagen 8,15 en 22 maart aanvang 19 uur KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)

INFORMATIESESSIES PIEKEREN, EEN GEMENE ENERGIEDIEF

HANDREFLEXOLOGIE

Per dag spoken tienduizenden gedachten door ons hoofd. Meestal hebben we daar geen last van. Als we ze netjes managen, bewijzen die gedachten ons heel wat diensten. Soms gebeurt het echter dat een problematische gedachte blijft haperen als een defecte grammofoonplaat. Die gedachte blijft weglopen met energie zonder dat we – in tegenstelling met efficiënt probleemoplossend denken – een stap vooruitgaan. In dat geval spreken we van piekeren. Piekergedachten hebben de vervelende eigenschap dat ze zichzelf versterken door de aandacht die ze krijgen. Sporadisch piekeren, hoeft niet problematisch te zijn. Piekeren doen we immers allemaal wel eens. Als het echter een gewoonte wordt, kan het wel een probleem worden. Het enige wat dit overmatig piekeren oplevert zijn concentratieproblemen, slaapproblemen, stress, lichamelijke klachten tot zelfs relationele problemen. Piekergedachten komen meestal voort uit foutieve gedachtepatronen. Met enkele technieken uit de cognitieve psychologie kan je die schadelijke denkpatronen leren opsporen en identificeren. Het behoort tot de mogelijkheden van onze geest om gedachten daarna ook bij te sturen.

De verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam worden gereflecteerd in handen en voeten. Handen en voeten zijn als het ware spiegels van het lichaam. Als je op deze gebieden op een bepaalde manier drukt, wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zo beschikt elk menselijk lichaam over de mogelijkheid om de eigen ‘helende kracht’ te stimuleren. Met deze methode werk je aan de verlichting van stress en spanning, de verbetering van de doorbloeding en het opheffen van blokkades. Deze massagetechniek wordt vaak ingezet als aanvulling op een reguliere behandeling omdat zij het herstel bij ziekten kan versnellen. Via handreflexologie kunnen we een gunstige invloed uitoefenen op de hele mens. Tijdens deze informatiesessie leggen we uit wat handreflexologie is en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand.

In deze infosessie leren we technieken om piekergedachten te onderscheppen en ze de wind uit de zeilen te halen. We bespreken concrete lijsten met denkfouten en met werkzame affirmaties. Op die manier leren we ons leven iets meer in eigen handen te nemen.

Wat mag je verwachten? -- inzicht in je eigen piekergedrag; -- anti-piekerstrategieën die je op weg helpen; -- je ervaring delen met anderen en een eigen actieplan uitwerken. i.s.m. MS-liga WAAR St-Blasius Kroonveldlaan 50, 9200 Dendermonde WANNEER zaterdag 12 maart van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs CM-leden gratis

WAAR CM-lokaal Kerkstraat 20, 9170 St-Gillis-Waas WANNEER woensdag 27 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs CM-leden gratis

PRAKTISCH

Voor wie? Voor mensen die kampen met overmatig piekeren.

INFORMATIESESSIES DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.

OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo. Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.

PRAKTISCH

i.s.m. MS-liga

WAAR Zaal Het Volk Poststraat 4, 9160 Lokeren WANNEER donderdag 12 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs CM-leden gratis

WAAR WZC ‘Het Lindenhof’ Kerkstraat 11, 9111 Belsele WANNEER donderdag 6 oktober 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs CM-leden gratis

INFORMATIESESSIES POSITIEF DENKEN Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken. In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

LANGDURIG ARBEIDSONGESCHIKT WAT NU? Ben je meer dan een jaar arbeidsongeschikt? Langdurige arbeidsongeschiktheid heeft wat gevolgen op verschillende domeinen in je leven. Denk maar aan je ziektevergoeding of de sociale voordelen waarop je beroep kan doen. Ziekenzorg CM en CM Waas en Dender willen jou tijdens deze infosessie informeren over de belangrijkste wijzigingen die het gevolg zijn van deze nieuwe situatie. Mogelijks maak je aanspraak op een aantal diensten en tegemoetkomingen. Tijdens de infosessie gaan we niet in op individuele problemen.

WAAR De Boomgaard Papiermolenstraat 3, 9200 Dendermonde WANNEER maandag 21 maart van 9.30 tot 12 uur maandag 26 september van 9.30 tot 12 uur

WAAR Ter Vesten Gravenplein 2, 9120 Beveren WANNEER donderdag 20 oktober van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS â&#x201A;Ź 21 basisprijs CM-leden gratis

PRAKTISCH

Je kunt ter plaatse wel een afspraak maken.

WAAR CM-raadzaal De Castrodreef 3 (ingang aan apotheker) 9100 Sint-Niklaas WANNEER maandag 21 maart van 14 tot 16.30 uur maandag 26 september van 14 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

BELANGENBEHARTIGING

Noteer alvast in je agenda

Forum van de patiĂŤnt zaterdag 24 september 2016 ICC GENT www.forumvandepatient.be

Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Ziekenzorg CM doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Ziekenzorg CM is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is deze werkgroep misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met Erica Dhanis, diensthoofd van Ziekenzorg CM.

TELEFOON 03 760 38 50 E-MAIL ziekenzorg.waasendender@cm.be

BELANGENBEHARTIGING VOORSMAAKJE WERKING BELANGENBEHARTIGING 2016 In 2016 steken we een tandje bij wat het aantal samenkomsten betreft. Zo creëren we meer ruimte voor informatie en vooral bespreking. De lijn van 2015 zetten we ook verder: voor elke samenkomst is er ruimte voor een babbel of een verhaal tijdens een broodjesmaaltijd. -- opvolging bestaande dossiers zoals inkomen, hospitalisatieverzekering, medicatie, patiëntenrechten, mobiliteit en e-health … -- wisselwerking met de nationale raad belangen behartiging -- opvolging actualiteit -- opvolging regionale signalen en werkpunten -- acties zoals bv. nieuwe actie patiëntenrechten i.s.m. CM, waarbij in 2016 de focus ligt op het elektronisch uitwisselen van gezondheisgegevens. CONTACTPERSOON Erica Dhanis, 03 760 38 50

WAT Werkgroep belangenbehartiging Waas & Dender WAAR Sportcomplex Lokeren Sportlaan 2, 9160 Lokeren WANNEER maandag 25 januari maandag 29 februari maandag 18 april maandag 20 juni maandag 24 oktober maandag 12 december

WAT Nationale raad WAAR Nog niet gekend bij druk WANNEER dinsdag 10 mei dinsdag 15 november

WAT Parade ‘hart boven hard’ WANNEER zondag 20 maart

WAT Forum van de Patiënt WAAR ICC in Gent WANNEER zaterdag 24 september

LOTGENOTENCONTACT MACRAMÉ ARMBANDJES Wie de jaren 70 meemaakte (of al vroeger) kent ze wel: de macramé geknoopte bloemenhangers! We nemen dezelfde techniek, maar met hedendaagse uitwerking: leuke koordjes met knopen of kralen en we maken armbandjes, sleutelhangers… Leuk om kinderen en kleinkinderen aan te leren op een regendag!

DECOREREN MET EIERSCHALEN Je denkt ‘het is niet mogelijk’, maar met eierschalen kan je mooie mozaïek maken, op gelijk welke vorm: ecochape vormen, fimo, isimo, glas enz. In deze workshop werken we op een glazen theelichthouder (omwille van de tijd).

PRAKTISCH

Koordjes en kralen (meestal hout of gekleurde houten kralen) kunnen besteld worden bij de lesgeefster.

WAAR Zaal Dynamo Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 18 februari van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

WAAR Zaal Dynamo Castrodreef 8 - 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 17 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

LOTGENOTENCONTACT Een mooi bloemstuk brengt meteen een aangename sfeer in huis. Daarom krijg je de kans je eigen bloemstuk te maken. We bieden drie namiddagen aan, waar er telkens rond een ander thema wordt gewerkt: -- Bloemstuk voor de Pasen -- Bloemstuk voor lente -- Bloemstuk voor zomer

WAAR De Boomgaard Papiermolenstraat 3, 9200 Dendermonde WANNEER dinsdag 22 maart: thema Pasen dinsdag 10 mei: thema lente dinsdag 7 juni: thema zomer telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS PER THEMA € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

BEZOEK ACHTER DE SCHERMEN CULTUURCENTRUM BELGICA AANSLUITEND PRAATCAFÉ We gaan een kijkje nemen achter de schermen van CC Belgica en ontdekken hoe de regiekamer er uit ziet, waar de acteurs zich omkleden, hoe groot de scène eigenlijk wel is, wie licht en geluid regelt en waar de films worden geprojecteerd. De technici leiden ons graag rond. De rondleiding duurt ongeveer een half uur. Daarna is er gelegenheid om met lotgenoten een leuk praatje te maken. Je betaalt er zelf je drankje. Je partner of vriend(in) die voor je zorgt is op hetzelfde ogenblik welkom. Hoewel de activiteit gratis is, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische redenen.

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

WAAR Cultuurcentrum Belgica Kerkstraat 24, 9200 Dendermonde WANNEER donderdag 14 april van 16.30 tot 17 uur (daarna praatcafé) KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

BLOEMSCHIKKEN VERSCHILLENDE THEMA’S

Ben je op zoek naar een leuk cadeautje? Een kleinigheidje dat jezelf kan maken en waarmee je je beste vriendin, of jezelf, een plezier kan doen? Dan is dit hoesje een leuk hebbeding! Zeg nu zelf, het is niet evident om een proper papieren zakdoekje uit een verfrommeld zakje tevoorschijn te halen? Voortaan berg je een voorraad zakdoekjes op in dit leuke hoesje. Dat zit netjes in je handtas.

PRAKTISCH

Twee restjes katoenen stof en twee knopen is alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan. Ook beginnendenaaisters krijgen dit voor elkaar!

WAAR Zaal Dynamo Castrodreef 8 - 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 21 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT) Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

LOTGENOTENCONTACT

LOTGENOTENCONTACT ZAKDOEKENHOES

LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter

Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Ziekenzorg … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie

Sluit je aan bij het

Vlaams Patiëntenpanel... ... en laat je stem horen! Het Vlaams Patiëntenpanel •

werd opgericht door Ziekenzorg CM en de Vlaamse Pijnliga

•

is samengesteld uit chronisch zieke mensen

•

verzamelt informatie over het leven met een chronische ziekte

•

gaat na wat het effect is van beleidsmaatregelen

•

geeft chronisch zieke mensen een stem

•

rekent op jouw inbreng

Schrijf je in op www.vlaamspatientenpanel.be of contacteer ons op het nummer 02 246 57 14 organisatie van:

Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag

www.ma-zo.be biedt mantelzorgers: • alle noodzakelijke informatie die je nodig hebt als mantelzorger • praktische tips en tools • sociale interactie met collega’s mantelzorgers • een overzicht van boeiende activiteiten voor mantelzorgers • een forum waar je terecht kan met speciﬁeke vragen of bekommernissen Ma-zo.be, een online-netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Ma-zo.be is een initiatief van Xenarjo en Ziekenzorg CM

PRAKTISCHE INFORMATIE INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Ziekenzorg CM behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Ariadnecursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Ziekenzorg CM-secretariaat.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Ziekenzorg CM en de werking kun je terecht bij klachten.ziekenzorg@cm.be of schrijf naar: Klachten Ziekenzorg CM, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

www.bondg enoot.be

SAMEN ERV ARINGEN DELEN EN B ELEVEN ME T GELIJKGES TEMDEN

Een nieuw online platform dat jou kracht geeft je kan contact maken met lotgenoten, ervaringen delen en elkaar steun bieden je ontdekt hier alle betrouwbare informatie op maat je vindt een waaier aan boeiende activiteiten om jouw levenskwaliteit te verhogen je blijft op de hoogte over de regelgeving en het beleid m.b.t. chronisch zieke mensen

Bondgenoot.be is een initiatief van Ziekenzorg CM

Ziekenzorg CM

waar mensen het voor elkaar opnemen Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieke en gezonde mensen. Samen met duizenden vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte. PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke of zorgbehoevende personen. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Ziekenzorg CM-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Ziekenzorg CM mogelijk.

Het adres van een afdeling in je buurt? Kijk op www.ziekenzorg.be

BLIJVEN REIZEN Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Ziekenzorg CM organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van chronisch zieke mensen: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Ziekenzorg CM ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

MACZIMA, MET ZORG GESCHREVEN Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM. Maczima reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke of zorgbehoevende persoon uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Ziekenzorg CM publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Ziekenzorg CM, PB 40, 1031 Brussel of ziekenzorg@cm.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM ❑ een proefabonnement op het tijdschrift Maczima ❑ de brochure Blijven Reizen 2016 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

GEHEUGENSTEUNTJE Cursussen

Startdatum

Belangenbehartiging

Datum

Qigong

29/02

Werkgroep belangenbehartiging

25/01

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

08/03

Parade 'hart boven hard'

20/03

Nationale raad

Voeding

19/04

10/05

Forum van de patiënt

Energie door adem en zang

10/10

24/09

Nationale raad

15/11

Cursussen met overnachting

Startdatum

Eutonie voor beginners

22/02

Informatiesessies

Datum

Eutonie voor beginners

21/03

Piekeren, een gemene energiedief

12/03

Van Harte Leven

04/04

Opfrisweekend eutonie

29/04

Kracht in Kwetsbaarheid

22/05

Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? 21/03

Sint-Niklaas

Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? 21/03

Dendermonde

Handreflexologie

27/04

Je immuunstelsel als bondgenoot 15/11

De invloed van medicatie op het geheugen

12/05

Eutonie 60+

07/11

Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? 26/09

Sint-Niklaas

Eutonie voor gevorderden

28/11

Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? 26/09

Dendermonde

Eutonie voor gevorderden

12/12

Omgaan met onbegrip

06/10

Positief denken

20/10

Lotgenotencontact

Datum

Macramé armbandjes

18/02

Decoreren met eierschalen

17/03

Bloemschikken

22/03

Bezoek achter de schermen: CC Belgica, praatcafé

14/04

Zakdoekenhoes

21/04

Bloemschikken

10/05

Bloemschikken

07/06

Forum van de patiënt 2016

✔ ICC Gent Retouradres: Ziekenzorg CM Waas en Dender - De Castrodreef 1 - 9100 Sint-Niklaas

(eerste samenkomst)

Datum 24/09

AANVRAAGFORMULIER

VOOR INSCHRIJVING ARIADNE 2016

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

ARIADNE CURSUSSEN ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Qigong - Sint-Niklaas - 29 februari, 3, 10, 17, 24 maart - p. 6 Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Lokeren - 8,15 en 22 maart - p. 12 Voeding - Stekene - 19 april, 3, 17, 31 mei - p. 6 Energie door adem en zang - Dendermonde - 10, 17, 24 oktober, 7, 14 november - p. 7

ARIADNE INFORMATIESESSIES ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Piekeren, een gemene energiedief - Dendermonde - 12 maart 2015 - p. 13 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Dendermonde - 21 maart - p. 15 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Sint-Niklaas - 21 maart - p. 15 Handreflexologie - St-Gillis-Waas - 27 april 2015 - p. 13 De invloed van medicatie op het geheugen - Lokeren - 12 mei - p. 14 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Dendermonde - 26 september - p. 15 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Sint-Niklaas - 26 september - p. 15 Omgaan met onbegrip - Belsele - 06 oktober - p. 14 Positief denken - Beveren - 20 oktober - p. 15

O scooter

ARIADNE BELANGENBEHARTIGING ❏❏ Ik heb interesse in de werking belangenbeharting ❏❏ Ik heb interesse in de nationale raad

ARIADNE LOTGENOTENCONTACT ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Macramé armbandjes - Sint-Niklaas - 18 februari - p. 18 Decoreren met eierschalen - Sint-Niklaas - 17 maart - p. 18 Bloemschikken: thema Pasen - Dendermonde - 22 maart - p. 19 Bezoek achter de schermen: CC Belgica, praatcafé - Dendermonde - 14 april - p. 19 Zakdoekenhoes - Sint-Niklaas - 21 april - p. 20 Bloemschikken: thema lente - Dendermonde - 10 mei - p. 19 Bloemschikken: thema zomer - Dendermonde - 07 juni - p. 19

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne - Ziekenzorg CM Waas & Dender De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 ziekenzorg.waasendender@cm.be

ARIADNE CURSUSSEN NATIONAAL (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 22 tot 25 februari - p. 8 Eutonie voor beginners - Zandhoven - 21 tot 24 maart - p. 8 Van Harte Leven - Nieuwpoort - 4 tot 7 april - p. 9 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 29 april tot 1 mei - p. 9 Kracht in Kwetsbaarheid - Blankenberge - 22 tot 25 mei - p. 10 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 15 tot 16 november - p. 10 Eutonie 60+ - Zandhoven - 7 tot 10 november - p. 11 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 28 november tot 1 december - p. 11 Eutonie voor gevorderden - Zandhoven - 12 tot 15 december - p. 11

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne - Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 80 ariadne@cm.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Ariadne-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je Ariadne-activiteit(en) meteen ook in je agenda.

AANVRAAGFORMULIER

VOOR INSCHRIJVING ARIADNE 2016

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

ARIADNE CURSUSSEN ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

ARIADNE INFORMATIESESSIES ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

O scooter

ARIADNE BELANGENBEHARTIGING ❏❏ Ik heb interesse in de werking belangenbeharting ❏❏ Ik heb interesse in de nationale raad

ARIADNE LOTGENOTENCONTACT ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Inschrijving terugsturen naar: Ariadne - Ziekenzorg CM Waas & Dender De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 ziekenzorg.waasendender@cm.be

ARIADNE CURSUSSEN NATIONAAL (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Ariadne-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je Ariadne-activiteit(en) meteen ook in je agenda.