Ariadnebrochure Limburg 2014 by Samana

Ariadne 2014 Limburg

Cursussen Informatiesessies Belangenbehartiging Lotgenotencontact voor mensen met een langdurige ziekte, jonger dan 65 jaar

Ziekte? Gezondheidsproblemen?

Ariadne maakt je weerbaar Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Je krijgt vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, zegt men er echter niet bij … Op dat moment wil Ariadne er voor je zijn. We helpen je om je weerbaarheid te verhogen in het omgaan met veranderingen in je gezondheid of bij de confrontatie met ziekte of fysieke beperking. Hoe? Door te werken aan je individuele ontplooiing en persoonlijke weerbaarheid. Door je kennis, inzicht en vaardigheden te ontwikkelen. Zo helpen we je om – samen met je omgeving – op een goede manier het hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s.

Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je weerbaarder bent, zal je meer kans hebben om je toestand te stabiliseren of misschien zelfs te verbeteren.

ARIADNE, een naam met betekenis Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie. Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht vond hij dankzij het uitgerolde touw gemakkelijk zijn weg terug. Het touw was zijn houvast en leidraad. Ariadne wil deze houvast en leidraad zijn voor mensen die worstelen met ziekte en gezondheidsproblemen. Ariadne gidst je naar perspectief. Naar een moment waarop je weer weerbaar kan deelnemen aan het samen-leven. Met je gezin, familie, vrienden en ruimere omgeving.

Sterker worden in groep Alle Ariadne-activiteiten vinden plaats in een groep. In een veilige omgeving die steun biedt. Samen geven we betekenis aan je ervaringen. Nooit vrijblijvend, soms wel confronterend. Maar altijd binnen jouw persoonlijke grenzen.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Ziekenzorg CM proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Ariadne weerbaarheidsvorming vzw. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Ariadne Ziekenzorg CM Limburg Contact: Prins Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Tel. 011 280 442 (Mirella Claesen) ariadne.limburg@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel Tel. 02 246 47 80 ariadne@cm.be

www.ziekenzorg.be

inhoudstafel Cursussen Tai Chi Basis naaien De verborgen kunstenaar Eutonie voor beginners Ontdekken wie je echt bent Fietskuren Geheugentraining Mindfulness gevorderden Eutonie voor beginners Beweeg je gezond Fascia Tai Chi Eutonie voor gevorderden Assertiviteit, de kracht in jezelf Hooggevoeligheid Voeding Een midweek voor creatieve durvers Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven Werken aan je uitstraling De kracht van klank Chinees denken over gezondheid Handreflexmassage

Meeuwen-Gruitrode Alken Maaseik Houthalen-Helchteren Kortessem Maasmechelen Hasselt Helchteren Neerpelt Alken Heusden-Zolder Paal Neerpelt Hasselt Helchteren Alken Bergeijk Meeuwen-Gruitrode Genk Neerpelt Kortessem Heusden-Zolder

23, 30 januari en 6, 13 februari 10, 17, 24 februari 11, 18, 25 maart en 1, 22, 29 april 31 maart, 7, 28 april en 5, 12 mei 22, 29 april 6, 13, 27 mei en 3 juni 5, 12 en 19 mei 8, 15, 22 mei en 6, 12 juni 9, 16 en 23 mei 20, 27 mei en 3, 10, 17 juni 3, 10, 17 en 24 juni 6, 13, 20 en 27 juni 8, 15, 22, 29 september 9, 16, 23, 30 september en 7 oktober 30 september en 7, 14, 21 oktober 3, 10, 17 en 24 oktober 6, 13, 20 en 27 oktober 13, 14, 15, 16, 17 oktober 16, 23 oktober en 6, 13 november 24 okt., 7, 21 nov. en 5 dec. 24 november en 1, 8 december 15, 22, 29 januari en 5, 12 februari 2015 3, 10, 24 februari en 3 maart 2015

p. 6 p. 6 p. 7 p. 8 p. 9 p. 9 p. 10 p. 10 p. 8 p. 11 p. 11 p. 6 p. 12 p. 13 p. 14 p. 14 p. 21 p. 15 p. 16 p. 17 p. 17 p. 18

Lanaken Paal Sint-Truiden Houthalen-Helchteren Heusden-Zolder Neerpelt Alken Kortessem Neerpelt Meeuwen-Gruitrode Alken Genk Meeuwen-Gruitrode Kortessem Sint-Truiden Lanaken Alken Neerpelt Paal-Beringen Hasselt Houthalen-Helchteren Heusden-Zolder Maaseik Meeuwen-Gruitrode Meeuwen-Gruitrode

31 januari 21 februari 10 maart 10 maart 20 maart 28 maart 31 maart 24 april 28 april 8 mei 15 mei 12 juni 16 juni 23 juni 16 september 19 september 17 oktober 20 oktober 4 november 20 november 4 december 12 december 27 januari 2015 29 januari 2015 26 februari 2015

p. 22 p. 22 p. 23 p. 23 p. 24 p. 24 p. 25 p. 25 p. 26 p. 26 p. 27 p. 27 p. 28 p. 28 p. 29 p. 29 p. 30 p. 30 p. 31 p. 31 p. 32 p. 32 p. 33 p. 33 p. 34

Informatiesessies

Stress en chronisch ziek zijn Ik kies voor mijn talent Omgaan met nekpijn Kennismaking met eutonie De natuurlijke huisapotheek Hooggevoeligheid, wat is dat? Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Beweeg je gezond Sociale netwerksites ontrafeld Voeding bij reumatische aandoeningen Spiegels in relaties Mijn emmer loopt over Grenzen stellen Faalangst Erfenisrecht Gezond metabolisme Omgaan met onbegrip Positief omgaan met negatieve gedachten Het geheim van geluk Liefde in tijden van ziekte en pijn Osteopathie Lachyoga Omgaan met moeilijke mensen Depressie, meer dan een dipje Acupunctuur

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

p. 35

Lotgenotencontact Praatcafé ‘adviserend geneesheer’ Praatcafé ‘adviserend geneesheer’ Workshop ‘creatief van aandacht tot zorg Knap recycleren Praatcafé ‘adviserend geneesheer’ Praatcafé ‘adviserend geneesheer’ Aquajogging Praatcafé ‘ziek zijn en mijn omgeving’ Praatcafé ‘ziek zijn en mijn omgeving’ Zintuiglijke wandeling Bezoek ‘Oude gevangenis en faculteit rechten’ Praatcafé ‘ziek zijn en mijn omgeving’ Kookworkshop ‘(h)eerlijk potje anders’ Praatcafé ‘ziek zijn en mijn omgeving’ Verrassende tafeldecoraties

Neerpelt Heusden-Zolder Gruitrode Paal-Beringen Kortessem Houthalen-Helchteren Hasselt Kortessem Heusden-Zolder Zoutleew Hasselt Neerpelt Houthalen-Helchteren Houthalen-Helchteren Alken

13 maart 13 maart 27 maart 3 april 22 mei 24 juni 26 juni 8 september 11 september 25 september 13 oktober 16 oktober 3 november 17 november 2, 9, en 16 december

p. 36 p. 36 p. 37 p. 38 p. 36 p. 36 p. 38 p. 39 p. 39 p. 39 p. 40 p. 39 p. 40 p. 39 p. 41

3 tot 6 februari 3 tot 6 maart 24 tot 27 maart 9 tot 11 mei 11 tot 13 mei 30 tot 31 oktober 17 tot 20 november 24 tot 27 november 8 tot 11 december

p. 8 p. 8 p. 18 p. 19 p. 19 p. 20 p. 12 p. 12 p. 12

Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Van harte leven Opfrisweekend Eutonie Kracht in kwetsbaarheid Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden

Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Blankenberge Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval betaal je de helft van de kostprijs voor CM-leden.

kostprijs activiteiten

Nationale cursussen met overnachting

cursussen Tai Chi

BASIS NAAIEN

Tai chi is een stijlvolle bewegingskunst, die gebaseerd is op de principes van yin en yang. Oorspronkelijk was tai chi een gevechtssport, tegenwoordig heeft het zich ontwikkeld tot een zeer toegankelijke, niet-inspannende gezondheidstraining voor lichaam en geest.

Tijdens deze cursus wordt elke beginner klaargestoomd om een decoratief kussen te naaien met de naaimachine.

De trage, vloeiende bewegingen ontspannen de spieren en gewrichten, met als resultaat een soepelere lichaamscoördinatie en een meer gestroomlijnde lichaamshouding.

We beginnen met het ontdekken van de naaimachine als werkinstrument. Welke mogelijkheden heeft een naaimachine, wat zijn de verschillende onderdelen en hoe werken ze? Hoe vervangen we een naald, een voetje, een spoel, … Vervolgens wordt er bekeken welke stoffen we kunnen gebruiken in combinatie met de juiste toebehoren.

Tai chi zorgt bovendien voor een betere bloedcirculatie en meer efficiënte stofwisseling, waardoor de weerstand verhoogt en organen sterker worden.

We leren werken met katoenen stof en passen de volgende basistechnieken toe:

Tai chi zorgt eveneens voor een grote mentale kracht. De gestructureerde bewegingen zorgen immers voor een rustige en meer geconcentreerde geest. Het is die herwonnen rust en concentratie, die ons beter leert omgaan met het teveel aan stress in onze activiteiten van elke dag.

- rechte lijnen, cirkels, hoeken en siersteken stikken; - lapjes stof aan elkaar stikken; - ritssluiting plaatsen; - hoekjes uithalen; - enz. Deze basistechnieken worden verwerkt tot een decoratieve kussensloop.

praktisch

Voor wie Voor iedereen die wil kennismaken met tai chi.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Donderdagen 23 en 30 januari en 6 en 13 februari telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3583 Paal WANNEER maandagen 8, 15, 22 en 29 september telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Gert Clerckx KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Maandagen 10, 17 en 24 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Hilde Van Eygen KOSTPRIJS € 20 basisprijs € 10 CM ledenprijs € 5 CM-sterprijs (VT)

cursussen

De verborgen kunstenaar Deze cursus is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. Verwacht geen ‘schildercursus’ van A tot Z. Je wordt helemaal niet verplicht om afgelijnde modellen, voorbeelden of oefeningen na te schilderen, integendeel. Je kiest je eigen thema, je eigen onderwerp. Kortom, jouw inspiratie telt. De deskundige lesgever/kunstenaar geeft je tips over kleur, penseel, licht, compositie, houding… Over alles wat de kunstenaar in jou doet openbloeien. Schilderen is een manier om ideeën en emoties te uiten, om je ziek zijn een plaats te geven in je leven. Dit concept loopt als een rode draad doorheen de cursus. Je werkt met verschillende materialen en kiest een eigen invalshoek voor je werk. Je leert hoe je begint met enkele kleuren, vormen, methodes en schetsen om te eindigen met een uniek kunstwerk vol eigen inbreng. Niet de techniek, maar jouw inspiratie staat centraal. Er is voldoende tijd en ruimte om onderling van gedachten te wisselen, om te inspireren en elkaars werken te bewonderen. Voor wie? Voor mensen die op een open, creatieve en zelfstandige manier willen leren schilderen. Wat mag je verwachten? - een creatieve opbouw die je talent kan doen ontwaken; - de kans om stap voor stap je eigen schildertechniek te leren ontwikkelen.

WAAR CC Maaseik Van Eycklaan 72, 3680 Maaseik WANNEER Dinsdagen 11, 18, 25 maart en 1, 22, 29 april telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Anne Loomans KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Wat mag je niet verwachten? Het is geen realistische verwachting dat je na enkele sessies een volledig afgewerkt kunstwerk hebt geschilderd.

cursussen Eutonie voor beginners je lichaam bewust leren voelen ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? - een vernieuwde kennismaking met je lichaam; - oefeningen in zit- en lighouding; - een zoektocht naar je eigen comfort.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Maandagen 31 maart, 7, 28 april en 5, 12 mei telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Dinsdagen 20, 27 mei en 3, 10, 17 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Monique Wittevrouw KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,50 CM-sterprijs (VT) Met overnachting WAAR Ter Duinen (met overnachting) Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 3 tot donderdag 6 februari

WAAR Domein Hooidonk (met overnachting) Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 3 tot donderdag 6 maart BEGELEIDER Monique Wittevrouw en Claire Wildiers KOSTPRIJS € 300 basisprijs € 160 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT)

cursussen Ontdekken wie je echt bent

Fietskuren

Wil je meer jezelf zijn? Mogen, kunnen en durven zijn zoals je echt bent? In relaties, dagelijkse situaties of in de samenleving?

Beu om het altijd aan iemand anders te vragen? Beu om te wachten tot die het doet? Beu om je blauw te betalen voor een eenvoudige reparatie?

Voor wie Voor mensen die meer voeling willen met zichzelf en de kern van hun persoonlijkheid.

Voortaan doe je het zelf! Deze cursus is er voor de toekomstige doe-het-zelver met een stads- of gewone fiets: iedereen met twee linkerhanden of wie het gewoon nooit eerder gedaan heeft. We werken met twee begeleiders zodat je alles zelf kunt proberen in veilige omstandigheden en antwoord krijgt op je eigen praktische vragen.

Wat mag je verwachten? - inzicht in het beeld dat je vandaag over jezelf hebt; - meer voeling met jouw positieve kern, talenten, capaciteiten en diepe waarden; - stappen om jezelf verder te ontplooien na de cursus.

Op deze namiddagen benader je je fiets eens van een andere kant: je haalt de wielen en de banden eraf en zet ze er weer op, je vervangt de remmen, leert je versnellingen afstellen enz.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Dinsdagen 22, 29 april, 6, 13, 27 mei en 3 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Hilde Simons KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

WAAR PCVO Europaplein 36, 3630 Maasmechelen WANNEER Maandagen 5, 12 en 19 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Emile Moors en Kurt Claessens KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

praktisch

In deze cursus leer je ontdekken wie je echt bent: je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, geloven in wie je echt bent!

cursussen Geheugentraining

Mindfulness gevorderden

Je geheugen trainen is een populaire bezigheid voor iedereen die af en toe moeilijkheden ondervindt met zijn geheugen.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook in de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mysterieus aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben en dat is het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat ‘was’ en wat ‘nog moet komen’. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven.

Bij alles wat je onderneemt, doe je een beroep op je geheugen: bij koken, naaien, opruimen, autorijden, … Bovendien leven we in een tijdperk waarin we met informatie overstelpt worden. Als je die informatiestroom niet meer de baas kan, vertaalt dit zich in opmerkingen als “ik ken mijn banknummer uit het hoofd, maar in het warenhuis was ik het plots vergeten”, “wat kwam ik hier boven halen?”. Klachten over vergeetachtigheid komen op alle leeftijden voor. Ook jongeren hebben er last van, maar zij maken er minder problemen van. Of je nu jong of ouder bent, je kan je geheugen trainen door bepaalde technieken toe te passen. Via deze cursus kom je meer te weten over je geheugen. Daarenboven leer je beter te onthouden door middel van trucs, tips en oefeningen.

Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men met waardigheid antwoorden op uitdagende en moeilijke situaties. Deze cursus is een vervolg en verdieping op mindfulness beginners. De verdieping ligt in het uitbreiden van het cognitieve aspect en appèl doen op de verantwoordelijkheid die haalbaar is. Enkel personen die mindfulness beginners hebben gevolgd, worden toegelaten tot deze reeks.

Voor wie Voor iedereen die zijn of haar geheugen wil trainen met praktische oefeningen.

praktisch

Wat mag je verwachten? Trucs, tips en oefeningen om je geheugen te trainen.

WAAR CC Hasselt Casterstraat z/n, 3500 Hasselt WANNEER Donderdagen 8, 15, 22 mei en 5, 12 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ria Martens KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,50 CM-sterprijs (VT)

WAAR De Roepsteen St. Trudoplein 12, 3530 Helchteren WANNEER Vrijdagen 9, 16 en 23 mei telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Marina Vandecruys KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

cursussen Beweeg je gezond

Fascia

Heb je nooit echt aan sport gedaan? Zou je toch graag “leren bewegen?” Je weet dat het goed voor je is!

De Fasciatherapie is een therapie die alle structuren van het lichaam bewerkt. Deze structuren zoals beenderen, gewrichten, ligamenten, spieren, ingewanden, zenuwen, hart en bloedvaten bestaan uit bindweefsel (fascia). Ze zijn onderling verbonden en hun samenwerking garandeert gezondheid en evenwicht.

Deed je vroeger graag aan sport? Lukt het je vandaag niet wegens je gezondheid? Dan is deze cursus echt iets voor jou! Tijdens deze infosessie bewegen we in groep, ieder op zijn eigen tempo, met eigen grenzen. Je mag genieten van een zalige relaxatie en je krijgt tips om zelf thuis gezond te bewegen. Na een aantal sessies merk je dat je gemakkelijker doorheen de dag kan bewegen, je gaat je prettiger voelen en je krijgt zelfs meer energie! De begeleiding wordt gegeven door een kinesitherapeut die jaren mensen met motorische beperkingen in beweging bracht. Bovendien is ze ervaringsdeskundige en ondervindt ze het geestelijk heil van zacht, gezond bewegen wanneer gewoon sporten even niet meer kan.

Die onderlinge samenhang kan uit balans geraken door fysieke, psychische of emotionele spanningen. Je krijgt dan klachten of je gaat minder goed functioneren. De fasciatherapeut benadert je als mens in zijn totaliteit en herstelt het dynamisch evenwicht. Hij helpt je om terug in contact te komen met je interne kracht; de basis van je vitaliteit, veerkracht en aanpasbaarheid. Naast een stukje theorie gaan we samen op weg met oefeningen uit de fasciatherapeutische sessie.

Wat brengen jullie mee:

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Dinsdagen 3, 10, 17 en 24 juni telkens van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Vrijdagen 6, 13, 20 en 27 juni telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Philip Vandecruys KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

praktisch

- veel zin en vooral nieuwsgierigheid om aan de activiteit te beginnen; - graag sportieve kledij dragen; - een matje, dekentje, kussentje, ev. rolkussen voor onder de knieën (relaxatie kan ook vanuit zit gebeuren); - een extra paar warme kousen.

Eutonie 60+ Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Ook in 2014 organiseren we een eutoniemidweek binnen het aanbod Blijven Reizen.

cursussen

Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen Ariadne maar richt zich op 60-plussers die via Ariadne al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure Blijven Reizen aan via je verbond.

Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in. 5 onderdelen komen aan bod: - staan en stappen met een bewuste voet; - met een aanwezige hand bewegen en aanraken; - oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; - exploratie van het bekken; - vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? - een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; - oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; - aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.

Met overnachting WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 17 tot 20 november

WAAR Dommelhof, Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Dinsdagen 9, 16, 23, 30 september en 7 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Monique Wittevrouw KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,50 CM-sterprijs (VT)

Met overnachting WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 24 tot donderdag 27 november WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 8 tot donderdag 11 december BEGELEIDER Monique Wittevrouw en Claire Wildiers KOSTPRIJS € 300 basisprijs € 160 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping.

praktisch

Eutonie voor gevorderden de steun in je lichaam ervaren

cursussen Assertiviteit de kracht in jezelf We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In ons binnenste zit dus iets waardoor we niet altijd reageren zoals we willen. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.

Voor wie Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? - een interactieve aanpak met veel oefeningen; - tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; - een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; - een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.

WAAR CC Hasselt Kunstlaan 5, 3500 Hasselt WANNEER Dinsdagen 30 september en 7, 14, 21 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Alex Sarlet KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Wat komt er onder meer aan bod? - Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? - Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? - Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/vindt… - Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?

cursussen Hooggevoeligheid

Voeding

Een Hoog Sensitieve Persoon, HSP genoemd, is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij ziet subtielere nuances in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren, geluiden, enz.

Gezonde voeding is een actueel thema. Maar wat zijn nu die principes van een gezonde voeding? Welke voedingsstoffen zijn belangrijk en welke niet?

Een HSP geraakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken in zichzelf. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen of problemen. Tijdens de infosessie wordt hierop dieper ingegaan. Voor wie Voor iedereen die al ergens een infosessie over HSP heeft gevolgd. Wat mag je verwachten? Je gaat zelf aan de slag en er worden tips aangereikt hoe je met HSP kan omgaan.

Als je ook nog rekening moet houden met je specifieke gezondheidssituatie is het niet zo eenvoudig om een lekkere maaltijd te bereiden én daarbij alle nodige voedingsstoffen aan bod te laten komen. Deze cursus biedt je een combinatie van theorie en praktijk rond gezonde voeding. Je wordt wegwijs gemaakt in de verschillende voedingselementen en bestanddelen. We werken aan de hand van voorbeelden en recepten. Ook de bereidingswijze komt aan bod. Niet alleen ‘wat’ maar ook ‘hoe’ is immers belangrijk. We hebben aandacht voor o.a. seizoensgebonden en gezonde voeding en de kostprijs van voeding. Je krijgt heel wat tips om mee aan de slag te gaan, bijv. als je het gezinsmenu wil afstemmen op jouw voedingsnoden. Verwacht geen individueel dieetadvies, hiervoor moet je op consultatie bij een diëtiste. We geven wel algemene informatie mee rond bepaalde ziektebeelden. Een goede basis om je voedingsgewoonten op lange termijn aan te passen. Voor wie? Voor iedereen die een beter zicht wil krijgen op de principes van gezonde voeding.

praktisch

Wat mag je verwachten? Informatie over voedingselementen en bestanddelen. De link wordt gelegd met Chinese geneeswijzen, de organen, ziektepatronen en voedingsbestanddelen.

WAAR De Roepsteen St. Trudoplein 12, 3530 Helchteren WANNEER Vrijdagen 3, 10, 17 en 24 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Prof. Dr. Elke Van Hoof KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Maandagen 6, 13, 20, 27 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Katrien Callens KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

cursussen Ziek zijn je moet er maar mee leren leven! Als chronisch zieke word je héél vaak alleen gelaten met je ziekte. ‘Je moet er maar mee leren leven …’. Makkelijker gezegd dan gedaan. Er wordt niet bij verteld hóé je zoiets leert. In deze cursus sta je stil bij deze vraag en word je ertoe aangezet om zelf een weg te zoeken in het leven met je ziekte. De cursus vertrekt vanuit jouw ervaringen. We staan stil bij de gevoelens van ziek zijn en het leven met beperkingen. Aan de hand van oefeningen, informatie en de uitwisseling van ervaringen met lotgenoten, gaan we samen op zoek naar mogelijke antwoorden op de vele vragen en moeilijkheden die opduiken omwille van het langdurig ziek zijn. Tijdens deze cursus wordt ook de nodige aandacht geschonken aan jouw naaste omgeving en sociale contacten. Kortom: de cursus wil werken aan eigen inzichten, om ondanks de langdurige ziekte een leven uit te bouwen dat je zelf de moeite waard vindt. Mogelijke thema’s die hierbij aan bod kunnen komen zijn: - wat is chronisch ziek zijn; - de beleving van chronisch ziek zijn; - ziek zijn en je omgeving; - ziek zijn en je persoon.

Wat mag je verwachten? Een ervaringsgerichte en interactieve aanpak, vanuit een degelijk theoretisch kader en onder deskundige begeleiding.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Donderdagen 16 en 23 oktober en 6 en 13 november telkens van 9.30 tot 13.30 uur BEGELEIDER Hilde Eilers KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,50 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Voor wie? Voor iedereen die samen met anderen op zoek wil gaan naar mogelijke antwoorden op de vele vragen en moeilijkheden die opduiken omwille van het langdurig ziek zijn.

cursussen Werken aan je uitstraling Als je dagelijks met pijn of de gevolgen van je gezondheidsproblemen moet leven, heb je niet altijd de moed en energie om je uiterlijk te verzorgen. Toch is het goed om hieraan aandacht te blijven besteden. In de eerste plaats voor jezelf. Als je je uiterlijk verzorgt, besteed je ook aandacht aan je binnenkant. Deze zachte mildheid doet je als mens groeien. Ook je omgeving profiteert van die positieve uitstraling. Kleding, kleuren, presentatie… vormen het onderwerp van deze cursus. Doorheen de cursus gaan we op zoek naar jouw ‘naturel’, naar de stijl en kleuren die het best bij je passen. Door te werken aan je uitstraling, veruitwendig je je innerlijke zelf beter. De cursus werkt op een praktische en interactieve manier. Door middel van een oefening bekijk je welke kleuren en stijlen jou op het eerste gezicht aanspreken. Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vier seizoenenleer. In kleine groepjes doen we voor elke deelnemer de kleurenanalyse. Veel mensen denken dat je alleen tevreden met je lichaam kan zijn als je aan bepaalde maten voldoet. De werkelijkheid is iets complexer. Je krijgt uitleg over lichaamsverhoudingen, figuurtypes, gelaatsvormen… en krijgt persoonlijke tips om mee aan de slag te gaan. Door de juiste kleding te kiezen, kan je je persoonlijkheid accentueren. We gaan op zoek naar de kleding, die het best jouw persoonlijkheid ondersteunt. Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod. Ten slotte krijg je enkele professionele tips rond make-up. Voor wie? Voor iedereen die zijn of haar innerlijk beter naar buiten wil laten komen door te werken aan het uiterlijk. Ook mannen zijn welkom! Wat mag je verwachten? - je ontdekt je eigen kleurentype, figuurtype en kledingstijlpersoonlijkheid; - heel wat praktische tips over aankopen van kleding, make-up enz.

WAAR Dienstencentrum De Hazelaar Rustlaan 13, 3600 Genk WANNEER Vrijdagen 24 oktober, 7, 21 november en 5 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Nini Horemans KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

cursussen De kracht van KLANK

Chinees denken over gezondheid

Je bent geboren en je laat weten aan de wereld dat je er bent. Onze stem is een krachtige uitlaatklep van wat er zich vanbinnen afspeelt. We hebben vaak geleerd te zwijgen of enkel te zingen als we muziek gestudeerd hebben.

Uit welke basisprincipes zijn de oosterse – en dan vooral de Chinese – geneeswijzen ontstaan? Hoe verklaart men in China (het Oosten) een ziekte? Wat is de Chinese zienswijze op gezondheid en ziekte? Yin en yang, energetische banen, de 5 elementen aarde, water, vuur, metaal en hout… Hoe zit dat allemaal precies in elkaar?

Muziek of klanken van buitenaf kunnen ons gemoed beïnvloeden, maar dit geldt ook in de andere richting. Heb je het gevoel dat je meer met je stem kan doen? Voel je een beklemming, weinig levenslust, weinig adem, ... ? Klank kan een werktuig zijn om je lichaam meer kracht te geven, om leven te voelen, frustratie los te laten, rust te creëren, je gedachten stil te maken. Via oefeningen kan je jouw lichaam voeden met klank en zuurstof, we verbinden ons met onszelf en de groep. We verkennen de meeslepende energie van ritme en zang. Tijdens een klankconcert kan je verschillende klanken beleven, je innerlijke wereld voeden en tot diepe ontspanning komen. Voor wie Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van klank. Wat mag je verwachten? - eenvoudige stem en adem oefeningen; - maken en ervaren van klank, ritme, ...; - een ontspannend klankconcert.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Maandagen 24 november en 1 en 8 december telkens van 9.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Geert Kumpen van Sound & Silence KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

In deze cursus ontdek je het Chinese denken over gezondheid en ziekte. Die Chinese denkwijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan de westerse geneeskunde. Niet de ziekte, maar de zieke mens en zijn omgeving staan centraal. Alles wat bestaat, is volgens de Chinese filosofie een samengaan van 2 oerkrachten, yin en yang. De gezondheid hangt af van een goede harmonie tussen deze 2 krachten. Bij verstoring kunnen er klachten optreden. Niet alleen de denkwijze komt aan bod. Je leert ook heel wat bij over behandelingswijzen zoals acupunctuur, tuina (massage), fytotherapie (kruiden), voedingsadvies, moxatherapie… Voor wie Voor al wie nieuwsgierig is naar een ander denkkader over gezondheid dan het westers model. Wat mag je verwachten? De cursus wordt les na les opgebouwd, vertrekkend vanuit de twee oerkrachten, de vijf elementen, energetische banen en meridianen en de verschillende toepassingen.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Donderdagen 15, 22, 29 januari en 5, 12 februari 2015 telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Karel Vandersloten KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,50 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Maar wat als je jouw stem terug meer vrijheid kan geven?

cursussen Handreflexmassage

Van harte leven

Net als bij voetreflexmassage zijn de verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijke lichaam verbonden met reflexgebieden in de vingers en handpalmen.

In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.

Door op deze gebieden op specifieke wijze te drukken wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zodoende beschikt elk menselijk lichaam over mogelijkheden om de eigen helende kracht te sensibiliseren. Deze methode wordt in zijn basisbeginselen aan geleerd. Naast de theorie is er voldoende ruimte voor praktische oefeningen. Voor wie Voor iedereen die wil kennismaken met handreflexmassage. Wat mag je verwachten? - je leert een stukje theorie over de werking van handreflexmassage; - daarnaast ga je op zoek naar de drukpunten in je vingers en handpalmen; - vervolgens ontdek je de reflexgebieden die voor jou belangrijk zijn.

In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen. Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven.

praktisch

Wat mag je verwachten? - Eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; - Een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; - Oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Dinsdagen 3, 10, 24, februari en 3 maart 2015 telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Anita Luys KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

Met overnachting WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 24 tot donderdag 27 maart BEGELEIDER Kathleen Maenhout KOSTPRIJS € 300 basisprijs € 160 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT)

cursussen Opfrisweekend eutonie

Kracht in kwetsbaarheid

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.

Recent onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij nood hebben aan diepere gesprekken over hun chronisch ziek zijn, vooral met lotgenoten.

De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? - oefeningen in zit- en lighouding; - aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.

Leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar nieuwe weerbaarheid en geluk: het is iets wat chronisch zieke mensen graag met elkaar delen. Daarom neemt Ariadne, in samenwerking met Zingeving, een nieuw initiatief binnen Ziekenzorg CM. Het accent ligt op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. We laten chronisch zieke mensen hun verhaal doen in een rustig en verstillend kader. Samen kan je praten en denken over de betekenis en zin van ‘ziek zijn’, over nieuwe kracht in kwetsbaarheid. Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn, en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’. Wat mag je verwachten? - een rustige en stille tweedaagse (We vragen om de avond voordien al te arriveren.) - gesprekken in kleine groep als rode draad - ruimte voor elke inbreng – in een klimaat van openheid, veiligheid en respect – en voor een verscheidenheid in zinbelevingen. - creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten en muziek

Met overnachting

WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Vrijdag 9 tot zondag 11 mei BEGELEIDER Monique Wittevrouw en Claire Wildiers KOSTPRIJS € 230 basisprijs € 125 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs

WAAR Duinse Polders Ruzettenlaan 195, 8370 Blankenberge WANNEER Zondagavond 11 mei tot dinsdag 13 mei BEGELEIDER Jean-Paul Vermassen en Ineke Hulsemans KOSTPRIJS € 170 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 80 CM-sterprijs (VT)

praktisch

Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod.

Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.

praktisch

Wat mag je verwachten? - afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; - gebruik van film, beelden, humor; - een ervaringsgerichte aanpak.

Met overnachting WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Donderdag 30 tot vrijdag 31 oktober BEGELEIDER Lieven Ostyn KOSTPRIJS € 150 basisprijs € 85 CM-ledenprijs € 65 CM-sterprijs (VT)

cursussen

cursussen Je immuunstelsel als bondgenoot

cursussen Een midweek voor creatieve durvers Voor wie? Ben jij jonger dan 65 jaar, snak je naar enkele dagen vakantie en jeuken je creatieve vingers? Dan hebben wij voor jou wat je zoekt: een creatieve midweek in een schitterend Ardeens decor! Wat mag je verwachten? In leuke workshops begeleiden deskundige lesgevers je in verschillende creatieve technieken. Alle materialen worden voorzien en jij kunt je creatieve geest de vrije loop laten. Zeg nu zelf, je zou voor minder je koffers pakken! Of voel je jezelf misschien geen creatief wonder, of denk je dat je de technieken niet onder de knie kan krijgen? Zet die twijfels maar meteen opzij, want onze begeleiders weten wel raad. Zij halen al de creatieve cellen uit je grijze hersenzone en goochelen met aangepaste technieken, die haalbaar zijn voor mensen met een beperking.

Kostprijs De prijs omvat het verblijf, het busvervoer van en naar Hasselt-Spa, de maaltijden in volpension, de begeleiding, verzorging en een ongevallenverzekering. Niet inbegrepen zijn: eigen consumpties, inkomgeld bij uitstappen, materiaalkosten van de creatieve workshops (ca. 30 euro in totaliteit)

Basisprijs: € 520 (voor niet-CM-leden) CM-ledenprijs: € 330 (voor CM-leden die een 2de maal deelnemen in 2014) Sterprijs CM-leden: € 280 (speciale prijs voor CM-leden die een 1ste maal deelnemen in 2014) Sterprijs VT CM-leden: € 255 (verminderde prijs voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming, die voor de eerste maal deelnemen in 2014)

WAAR De Putse Hoeve Oude Postelseweg 14 5571 LS Bergeijk, Nederland Tel. 0031 497 571 032 info@putsehoeve.nl www.deputsehoeve.nl WANNEER zondag 13 oktober tot en met vrijdag 17 oktober 2014 KOSTPRIJS Basisprijs: € 520 CM-leden prijs: € 330 Sterprijs CM-leden: € 280 Sterprijs VT CM-leden: € 255 INFO EN INSCHRIJVEN Neem contact op met Ziekenzorg CM Limburg t.a.v. Mirella Claesen Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Tel. 011 280 442 mirella.claesen@cm.be

praktisch

Waar? Putse Hoeve, Bergeyk (Nederland)

Informatiesessies Stress en chronisch ziek zijn

Ik kies voor mijn talent

Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond?

Door te leven vanuit je talent ga je je vooral focussen op dingen waarin je van nature goed bent. Als je een taak uitvoert volgens je talent kost het je veel minder inspanning dan een andere taak. Een talent overstijgt dus het niveau van gewone vaardigheden en is net daardoor een sleutel naar succes.

Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte.

praktisch

Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van.

De formule klinkt eenvoudig maar de praktijk wijst uit dat dit niet evident is. Om je talenten in te zetten, moet je je talenten ook kennen. Er als het ware naar op zoek gaan. Vragen die tijdens de voordracht aan bod komen zijn: hoe kan ik mijn talenten leren kennen? Hoe deel ik mijn talenten en maak ik er ruimte voor? Hoe zet ik mijn talenten in tijdens mijn relaties in het dagdagelijkse leven?

Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.

Ontdek het en ga zelf van start met te leven vanuit je talent!

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER Vrijdag 31 januari van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Brigitte D’hondt KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3583 Paal WANNEER Vrijdag 21 februari van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Peter Beschuyt KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Omgaan met nekpijn

Kennismaking met eutonie

Veel mensen hebben wel eens last van nekpijn. Meestal is dit van tijdelijke aard en verdwijnt ze weer spontaan. In andere gevallen is een medische oppuntstelling noodzakelijk om de klachten te doen verdwijnen.

‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. Er wordt met lichaamsoefeningen gewerkt waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnenin je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren en je krijgt hierdoor ook een verfijnde waarneming van je omgeving.

Nekpijn kan onder andere veroorzaakt worden door aandoeningen in de weke weefsels, spieren, gewrichten, ligamenten, zenuwen… De behandeling van nekpijn is afhankelijk van de oorzaak. Kinesitherapie en osteopathie zijn mogelijke behandelingsvormen. Tijdens deze namiddag wordt hierover uitleg gegeven. Natuurlijk is er voldoende ruimte voor alle mogelijke vragen.

De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie willen we je vooral gevoeliger maken voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig te tasten en met kleine bewegingen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Doorheen oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) word je je meer bewust van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan word je vrijer van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en je bewuster te worden van de samenhang.

WAAR CC De Bogaerd Capucienessenstraat 8, 3800 Sint-Truiden WANNEER Maandag 10 maart van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Dirk Simons KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Maandag 10 maart van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Monique Wittevrouw KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

praktisch

‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Deze smaakmaker heeft als bedoeling eutonie te leren kennen. Kom het eens meemaken en ervaar wat eutonie met je doet. Als je de eutonie-smaak te pakken krijgt, ben je van harte welkom tijdens de cursus eutonie beginners, die later op het jaar ook in jouw buurt zal plaatsvinden.

Informatiesessies De natuurlijke huisapotheek

Hooggevoeligheid, wat is dat?

Regelmatig worden mensen in hun leven geconfronteerd met een symptoom of erger nog: een ziekte.

Een hoog Sensitieve Persoon, HSP genoemd, is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij ziet subtielere nuances in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren, geluiden, enz.

Meestal wordt dan hulp gezocht bij hiervoor geschoolde en gespecialiseerde mensen. Toch merken we dat hiermee de problemen niet altijd zijn opgelost. Meer en meer mensen willen dan ook zelf aan de slag gaan en gaan op zoek.

praktisch

In de natuur is er heel wat voorzien om mensen te ondersteunen in de preventieve gezondheidszorg en in hun genezingsproces. In deze lezing wordt informatie aangereikt over het ontstaan van ziekte en hoe we onze immuniteit kunnen verstevigen met behulp van eenvoudige natuurlijke hulpmiddelen.

Een HSP geraakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken in zichzelf.

Op die manier kan er met de natuurlijke huisapotheek een gepaste, stevige ondersteuning worden aangereikt naast de gebruikelijke medicijnen (en hun bijwerkingen).

HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen of problemen. Tijdens de infosessie wordt hierop dieper ingegaan.

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Donderdag 20 maart van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Bert Cools KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Vrijdag 28 maart van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Prof. Dr. Elke Van Hoof KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod: - Hoe stel ik grenzen? - Hoe ben ik er toch voldoende voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen? - Moet ik me altijd sterk houden; moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen? - Vertel ik het aan mijn kinderen als ik een minder goede dag heb? - Wat met mijn schuldgevoel? - Kinderen betrekken in de zorg: hoe ver ga je? - Hoe praat ik over ziek zijn in de taal van mijn kind? Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden, ... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal.

Beweeg je gezond Heb je nooit echt aan sport gedaan? Zou je toch graag ‘leren bewegen?’ omdat je weet dat het goed voor je is! Deed je vroeger graag aan sport? Lukt het je vandaag niet wegens je gezondheid? Dan is deze infosessie echt iets voor jou! Tijdens deze voormiddag bewegen we in groep, ieder op zijn eigen tempo, met eigen grenzen. Je mag genieten van een zalige relaxatie en je krijgt tips om zelf thuis gezond te bewegen. Als je deze oefeningen zelf thuis verder zet merk dat je gemakkelijker door de dag kan bewegen, je gaat je prettiger voelen en je krijgt zelfs meer energie! Wat brengen jullie mee: - veel zin en vooral nieuwsgierigheid om aan de activiteit te beginnen; - graag gemakkelijke, loszittende kledij dragen; - een matje, dekentje, kussentje, ev. rolkussen voor onder de knieën (relaxatie kan ook vanuit zit gebeuren); - een extra paar warme kousen.

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Maandag 31 maart van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Hilde Van Durme KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Donderdag 24 april van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

praktisch

Iedereen die je helpt bij de opvoeding van je kind(eren), is welkom.

Informatiesessies Sociale netwerksites ontrafeld Vele mensen zitten op Facebook, … alle beroemdheden gebruiken Twitter … maar wat is dat allemaal? Je kunt op verschillende manieren informatie met anderen delen. Dit kan met vrienden, familie of collega’s, maar ook met personen die dezelfde interesse hebben. Sociale netwerksites als Facebook en Netlog hebben een ander doel dan Twitter of Bloggen. Elk hebben ze hun eigen voor- en nadelen. We gaan ons voornamelijk baseren op de sociale netwerksites en bekijken samen de voor- en de nadelen. Opgelet: het omvat een infosessie in groep en geen computerles, waarbij iedereen beschikt over een computer.

Voeding bij reumatische aandoeningen Reumatische aandoeningen komen veel voor. In de westerse wereld hebben een groot aantal personen permanent of af en toe te lijden onder klachten van het bewegingsapparaat. Deze klachten hebben te maken met stofwisselingsstoornissen, ontstekingen, spieraandoeningen, knobbelvorming, verdikking, verharding, veranderingen in de botstructuur, kalkophoping, gewrichtsvervormingen, botwoekeringen, slechte doorbloeding, en vooral veel pijn. Er bestaat voorlopig nog geen wonderdieet voor reuma. Een direct oorzakelijk verband tussen voeding en het ontstaan van reumatische aandoeningen is nog niet wetenschappelijk aangetoond. Maar een aangepaste, gezonde voeding kan wel een belangrijke ondersteunende rol spelen om de gewrichtsklachten te voorkomen of te verlichten.

praktisch

Graag geven we jou de nodige tips en aandachtspunten mee om ondanks de reuma toch langer gezond en actief te blijven!

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Maandag 28 april van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Lieve Shanty KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Donderdag 8 mei van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Jan Dries KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Spiegels in relaties Relaties kunnen vlot verlopen, maar ze kunnen ook moeilijk zijn en leiden tot frustraties en irritaties. Het is net in de relatie met de ander waarmee je het moeilijkst kunt omgaan, dat je het meest kan leren. Je vijand is je beste leermeester. Als hulpmiddel gebruiken we het kernkwadrant van Ofman. Zo verruim je jouw zelfkennis en kom je tot inzicht in wat je van de ander kan leren.

Mijn emmer loopt over energie doseren in je huishouden Mensen zoeken vandaag allerlei manieren om te besparen op hun energiefactuur en om energie zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Maar heb je al eens nagedacht over je eigen energie? In deze infosessie hebben we het over efficiënt omgaan met je lichaamsenergie, meer bepaald bij het uitvoeren van dagdagelijkse bezigheden in huis en tuin.

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Donderdag 15 mei van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Marleen Lambrechts KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR Ter Hooie Hooiplaats 14 bus 1, 3600 Genk WANNEER Donderdag 12 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Sonja Bries KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

praktisch

Wat mag je verwachten? - handige tips om je lichaam zo weinig mogelijk te belasten; - praktische huis-, tuin- en keukenweetjes.

Informatiesessies Grenzen stellen

Faalangst

In de huidige tijdsgeest wordt er vaak veel van mensen verwacht. Het is dan ook niet altijd evident om keuzes te maken en persoonlijke grenzen te stellen. Voor mensen met chronische of langdurige gezondheidsproblemen is dat vaak nog lastiger. Zeker als je net te horen hebt gekregen dat je aandoening een deel van je leven wordt. Je weet nog niet hoe je lichaam op allerlei activiteiten zal reageren.

Tussen één op zeven en één op vier jongeren hebben behoorlijk last van faalangst.

Logisch toch dat je herhaaldelijk je grensgebied overschrijdt. Je merkt het meestal aan een toename van je klachten. Vervelender is het als je weet hoe je grensgebied eruit ziet maar er telkens weer in slaagt je grenzen niet te respecteren. Je weet dat wat je doet niet goed voor je is en toch doe je het. Ja zeggen, terwijl je neen bedoelt. Klinkt je dat ook bekend? Wie heeft er echter baat bij als je je steeds te ver en te vaak buiten jouw grensgebied begeeft? Waarschijnlijk niemand. Sterker nog, vaak heb jij alleen er last van omdat je gezondheidsklachten toenemen.

praktisch

Tijdens deze infosessie krijg je de kans om na te gaan bij jezelf waarom je steeds over je grenzen gaat en helpen we je op weg met een aantal praktische tips om je grenzen beter en sneller te kunnen stellen.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Maandag 16 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Freelance lesgeefster KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Faalangst is dus helemaal niet zo uitzonderlijk. Er zijn echter ook heel wat volwassenen met faalangst. Soms merk je dat duidelijk aan hun manier van doen (bv. zenuwachtig heen en weer lopen, gemakkelijk kwaad worden voor iets onbelangrijks). Of je merkt het aan wat ze verkiezen niét te doen (bv. spreken voor een grotere groep). Volwassenen hebben echter zelden examens, overhoringen of toetsen. Het is dus makkelijker voor hen om hun faalangst verborgen te houden. Liselotte Rayen (Klinisch en Gezondheidspsycholoog, Gedragstherapeut i.o.) schept tijdens dit infomoment meer duidelijkheid over wat faalangst nu precies is en welke gevolgen het kan hebben. Het onderscheid tussen actieve en passieve faalangst, komt eveneens aan bod. Verder wordt er ingegaan op de recente wetenschappelijke inzichten over de behandeling van faalangst. Er zal voldoende mogelijkheid voorzien worden voor het stellen van vragen en eventueel uitwisselen van ervaringen in verband met dit onderwerp.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Maandag 23 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Liselotte Rayen KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Erfenisrecht

Gezond metabolisme

Ons Belgisch erfrecht…een vaak erg ingewikkelde zaak voor Jan modaal

Wat kan je zelf doen om jouw spijsvertering gezond te houden?

Wanneer je partner, familielid,… ziek wordt of komt te overlijden, heb je vaak heel wat vragen.

Er is een duidelijk verband tussen voeding, leefstijl en het ontstaan van sommige spijsverteringsziekten. Dat betekent niet dat alle spijsverteringsziekten ontstaan door ongezond leven; maar je kunt zelf wel dingen doen om bestaande klachten te verminderen en nieuwe ziekten te voorkomen. Een gezond metabolisme is een stap in de goede richting.

Wanneer je goed geïnformeerd bent, sta je al heel wat steviger in je schoenen! Tijdens dit infomoment zal een notaris het complexe gegeven van erfenissen op een begrijpelijke manier uit de doeken doen.

In deze infosessie krijg je uitleg over

WAAR CC De Bogaerd Capucienessenstraat 8, 3800 Sint-Truiden WANNEER Dinsdag 16 september van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER notaris Alexandra Sneyers KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER Vrijdag 19 september van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ward Achten KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

- wat is metabolisme? - wat is een goed evenwicht tussen energie-inname (en opname) en energieverbruik; - welke factoren beïnvloeden de energie opname; - wat is het verschil tussen fysieke energie (calorieën) en mentale energie (psychische toestand); - welke factoren hebben invloed op ons metabolisme (schildklier, hypofyse, verouderingsprocessen, medicatie, voeding, enz.).

praktisch

Wanneer best het huis verkopen? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Is er een verschil in erfenisrecht wanneer je gehuwd bent of niet? Wat wanneer ik een schenking wil doen?

Informatiesessies Omgaan met onbegrip Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo.

praktisch

Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Vrijdag 17 oktober van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Linda Bogaert KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Positief omgaan met negatieve gedachten Negatief denken is een struikelblok voor geluk en succes. Het is als zwemmen met een ijzeren ketting om je been: misschien lukt het je de overkant te halen, maar het kost je enorm veel inspanning. Het is moeilijk om in sommige situaties positief te zijn. Maar als het je lukt, merk je dat alle doelen die je hebt gesteld, veel makkelijker bereikt worden. Deze infosessie geeft je inzicht op de invloed die gedachten hebben op je leven. Ook leer je op een goede manier omgaan met negatieve gedachten, zodat ze niet langer een struikelblok vormen.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Maandag 20 oktober van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Alex Scarlet KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Het geheim van geluk

Liefde in tijden van ziekte en pijn

Iedereen is er naar op zoek, maar wat maakt ons precies gelukkig? Geluk is aan de ene kant voor iedereen anders, maar aan de andere kant ook hetzelfde. Jammer genoeg bestaat er geen succesformule die je garandeert dat je gelukkig wordt. Toch is er ook goed nieuws: veertig procent van je geluk heb je zelf in handen. Geluk is een ervaring, een vaardigheid en een manier van leven die je kunt leren.

Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan.

Ga mee op zoek naar het geheim van geluk en spoor zo naar een gelukkiger leven.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER Dinsdag 4 november van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Irene Thoelen KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. We bekijken welke rol communicatie in dit alles speelt. Ook intimiteit komt aan bod, ieder van ons heeft immers de behoefte om aan te raken en aangeraakt te worden. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan.

WAAR CM Hasselt Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER Donderdag 20 november van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Brigitte D’hondt KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

praktisch

Deze infosessie neemt je mee naar de essentie van geluk en licht de sluier op hoe je stap voor stap je eigen geluk kan vergroten. Het CM-geluksplan met zeven gelukslijnen en bijhorende tips is daarbij je gids. Positief denken, investeren in sociale relaties, jezelf doelen stellen en ernaar leven, blijken sterke strategieën te zijn om je geluk en mentale fitheid te vergroten.

Via een actieve inbreng, zoeken we samen wat dit betekent voor jou. Welke invloed heeft je chronische ziekte op je partnerrelatie? Verandert de verhouding tussen jullie beiden? Hoe reageert je partner op je ziekte? Hoe beleef jij dit?

Informatiesessies Osteopathie

Lachyoga

Osteopathie heeft twee Griekse stammen: osteon en pathos. Dit kan vertaald worden als ‘bot’ en ‘ziekte’. Letterlijk vertaald: ‘ziek zijn door de beenderen’.

Lachyoga: een middel om zonder reden, zonder humor te kunnen lachen.

Deze vertaling omvat echter niet alle facetten van deze geneeswijze. Het is wel zo dat alle andere weefsels op de één of andere manier verbonden zijn met de beenderen. Bij een gewijzigde toestand van de beenderen, kunnen de weefsels daarvan rechtstreeks gevolg ondervinden. Osteopathie werkt aanvullend t.o.v. de klassieke gezondheidszorg. Een osteopaat behandelt de totale mens. Hij kijkt niet alleen naar de klacht van de persoon maar kijkt waar de klacht vandaan komt. Door elk bewegingsverlies na te gaan en te werken met zachte technieken probeert de osteopaat om het recuperatievermogen van de patiënt te verhogen.

praktisch

Deze infosessie geeft je ook een kijk op de wetgeving, het prijskaartje en de terugbetaling.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Donderdag 4 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Dirk Simons KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

De enige twee voorwaarden die je jezelf dient te stellen zijn : “ik heb nu zin om te lachen” en “ik sta mezelf toe om via een gemaakte lach naar de echte lach te gaan”. Lachen is ademen met een geluid. Yoga is verbondenheid: met jezelf, met de medemens, met de wereld. Lachyoga maakt o.a. gebruik van ademhalingstechnieken uit de yoga waardoor we bewust met de lach bezig zijn. Wat je van lachyoga kan verwachten, hangt geheel van jezelf af. Zet je geest open, durf je bloot te geven (al lachend kan je heel dicht bij je ziel komen), vooral voor jezelf, durf los te laten, durf te lachen, durf te huilen, durf niets te verwachten maar vooral veel te krijgen….of kom gewoon eens goed lachen! Samen lachen is besmettelijk! In de voormiddagvorming gaan we dieper in op het doel van lachyoga, op de weldaden van lachen en op de oorsprong van de lachyoga. We sluiten af met een yogalachsessie met lachmeditatie en ontspanning achteraf. Verschillende oefeningen kunnen nadien thuis toegepast worden.

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Vrijdag 12 december van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Hika Lenaerts KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies Omgaan met moeilijke mensen Bemoeials, manipulators, klagers, arrogante en dominante mensen, profiteurs, betweters en leugenaars: je komt ze ongetwijfeld tegen, maar hoe ga je er nu mee om? Je bent geneigd ze te mijden. Soms kan dat niet…. In deze infosessie leer je beter omgaan met verschillende vormen van lastig gedrag en grip te krijgen op lastige mensen. Zo wordt jouw leven gemakkelijker! Je leert: - waarom mensen moeilijk gedrag vertonen; - omgaan met negativisme van anderen; - problemen te doorpraten; - relaties in een positieve richting om te buigen;

Depressie meer dan een dipje In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is. Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd. Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn? Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: - oorzaken van depressie; - de invloed van familiegeschiedenis, genetische invloeden; - behandeling van depressie: pillen en praten; - opname ; - enkele cijfers rond depressie en zelfmoord; - de rol van de omgeving.

WAAR CC Maaseik Van Eycklaan 72, 3680 Maaseik WANNEER Dinsdag 27 januari 2015 van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Freelance lesgeefster KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Donderdag 29 januari 2015 van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Michael Portzky KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM-ledenprijs

praktisch

Eigenlijk gaan we in deze infosessie op weg om het beste uit moeilijke mensen te halen.

Acupunctuur is veruit de meest bekende discipline uit de traditionele Chinese geneeskunde in Europa. Toch leven er nog heel wat misverstanden rond deze geneeswijze waarbij naalden in het lichaam geprikt worden om je te helpen genezen. In deze informatiesessie krijg je een duidelijk beeld van de mogelijkheden van acupunctuur. Er zijn heel veel aandoeningen die met acupunctuur kunnen behandeld worden. Acupunctuur werkt dan complementair aan de klassieke gezondheidszorg.

praktisch

Een geneesheer-acupuncturist moet oordelen of jouw aandoening baat heeft bij acupunctuur of niet. Deze geneeswijze gebruiken, vraagt een grondige kennis van de ligging van de acupunctuurpunten en van ziektebeelden. Daarom is het belangrijk dat je een erkende geneesheer-acupuncturist raadpleegt. In de infosessie kom je te weten waar je die kan vinden. Je krijgt ook uitleg bij de wetgeving rond erkenning van acupuncturisten en het prijskaartje van acupunctuur.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER Donderdag 26 februari 2015 van 09.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Tjeu Aquarius KOSTPRIJS â&#x201A;Ź 5 basisprijs â&#x201A;Ź 2 CM-ledenprijs

Informatiesessies

Informatiesessies Acupunctuur complementaire gezondheidszorg

Belangenbehartiging Ziekenzorg CM doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

Wil je meedoen met onze werking belangenbehartiging? Ziekenzorg CM is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Ziekenzorg CM.

contactgegevens

Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden.

telefoon 011 280 240 e-mail ziekenzorg.limburg@cm.be

Lotgenotencontact Praatcafé adviserend geneesheer Geld krijgen wanneer je niet kunt werken, een tussenkomst ontvangen voor een bepaalde behandeling, medicament of hulpmiddel. Je bent hiervoor afhankelijk van voorwaarden en toekenningregels. Sommige van deze voorwaarden zijn louter administratief, andere voorwaarden zijn geneeskundig van aard. Deze medische voorwaarden worden beoordeeld door een geneesheer.

Voor heel wat chronisch zieken zijn de opdracht en de taken van een adviserend geneesheer niet duidelijk. Dat kan tot heel wat ongenoegen en misverstanden leiden, waarbij chronisch zieken het gevoel krijgen dat ze niet begrepen worden, of dat er onvoldoende rekening werd gehouden met hun situatie. Genomen beslissingen hebben naargelang het advies vaak heel wat directe en grote gevolgen in positieve of in negatieve zin. Goede voorbereiding en duidelijke informatie vormen dan ook een essentieel onderdeel in de communicatie tussen chronisch zieke en adviserend geneesheer. Tijdens dit praatcafé geven we je eerst een uurtje inhoudelijke informatie betreffende dit thema en vervolgens kan men napraten, onderling ervaringen uitwisselen en is het de bedoeling om er een gezellig ontmoetingsmoment van te maken.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Donderdag 13 maart van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Donderdag 13 maart van 18.30 tot 21.30 uur WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Donderdag 22 mei van 13.30 tot 16.30 uur WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Dinsdag 24 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM ledenprijs

praktisch

Deze arts, gespecialiseerd in de verzekeringsgeneeskunde, en aangesteld door de wet op de ziekteverzekering, noemt men officieel adviserend geneesheer. Het is de opdracht van de adviserend geneesheer om te beoordelen en te controleren. Daarnaast zijn ze ook vrij en spontaan aanspreekbaar om elk nuttig advies te geven aan mensen die hieraan nood hebben.

Workshop Creatief van Aandacht tot Zorg Creatief van Aandacht tot Zorg is een project waarbij we de creatieve werking van Ziekenzorg CM de kans bieden om kennis te maken met een andere manier van creatief bezig zijn. Orgelpunt van het project is een tentoonstelling in C-Mine Genk waarmee we de creatieve werking presenteren aan het ruime publiek, eind mei 2014.

Maar er is meer… Wij willen iedere Ariadnedeelnemer de kans geven om op eigen houtje de handen uit de mouwen te steken rond het thema ‘Creatief van Aandacht tot Zorg’. De sleutelwoorden ‘creatief’, ‘aandacht’ en ‘zorg’ kunnen immers inspireren om verrassend creatief voor de dag te komen. Laat je fantasie de vrije loop rond voorwerpen, die te maken hebben met de drie sleutelwoorden, creatief, aandacht en zorg, zoals we dit ervaren in onze contacten.

workshop WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein, 3670 Gruitrode WANNEER Donderdag 27 maart van 09.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 5 CM ledenprijs

praktisch

Binnen de Ariadnewerking staat de cursus ‘verborgen kunstenaar’, die plaatsvindt in maart 2014, in het teken van dit project. De werkstukken van de deelnemers zullen eveneens een plaatsje krijgen op de tentoonstelling.

Durf jij de uitdaging aan? Neem dan contact op met Mirella Claesen: 011 280 442, mirella.claesen@cm.be Of schrijf je in voor deze creatieve workshop ‘Creatief van Aandacht tot Zorg’, dan zetten we samen de eerste stappen om een leuk creatief werkstuk te maken.

tentoonstelling WAAR C-Mine Genk Evence Coppéelaan 91, 3600 Genk WANNEER zondag 25 mei, maandag 26 mei en dinsdag 27 mei telkens van 10 tot 17 uur KOSTPRIJS gratis

praktisch

En dan komt de uitdaging om een voorwerp te kiezen en dat voorwerp uit te werken tot een verrassend kunstwerk, dat we kunnen presenteren op de tentoonstelling op zondag 25 mei, maandag 26 mei en dinsdag 27 mei 2014.

Lotgenotencontact Knap recycleren

Aquajogging

Iedereen heeft het wel in zijn kast hangen: oude, versleten of ongedragen kledingstukken. In deze workshop geven we ze op een verrassende manier een tweede leven. We gaan aan de slag met schaar, lijm, naald en draad, en toveren de mooiste creaties tevoorschijn: vaasjes of pennenhouders, onderleggers, juwelen, handtassen, ... . Tegelijkertijd geven we je een aantal tips en weetjes mee over duurzame en schone kleren. De workshop is geschikt voor handige, maar ook minder handige Harry’s.

Voor zowel jong als oud, mannen als vrouwen, mensen met en zonder beperkingen is aquajogging de uitgelezen manier om de conditie, het figuur en de gezondheid te verbeteren of op peil te houden. Door de gewichtloosheid in het water worden de gewrichten niet belast en is de kans op kwetsuren nihil.

Wat zelf meebrengen?

praktisch

Elke deelnemer brengt oude, versleten of ongedragen kledingstukken mee naar de workshop: liefst katoenen t-shirts, maar ook jeans, truien of sokken kunnen. Deelnemers die een stofschaar hebben, mogen deze meebrengen.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18 3593 Paal-Beringen WANNEER Donderdag 3 april van 09.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 5 CM ledenprijs

Er wordt gewerkt aan lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht. Aquajogging verstevigt de spieren, doet het vetweefsel afnemen en vermindert cellulitis. Omdat iedereen zijn eigen tempo kan bepalen is aquajogging ook geschikt voor personen met een chronische aandoening en beperkingen. De ervaren lesgever zorgt voor een goede begeleiding en een aangename sfeer. Ook de temperatuur van het water is hoog genoeg voor mensen met beperkingen.

WAAR Zwembad Mykonos Kuringersteenweg 518, 3500 Hasselt WANNEER Maandag 23 juni van 10.45 tot 11.30 uur KOSTPRIJS € 8 basisprijs € 6 CM ledenprijs

Lotgenotencontact Praatcafé ziek zijn en mijn omgeving Als persoon met chronische pijn heb je, naast de pijnbeleving, ook je omgeving die niet altijd goed begrijpt wat je doormaakt. Zij voelen namelijk de pijn niet die jij voelt. Stilletjes aan verlies je meer en meer contacten met familie, vrienden, buren, collega’s, … Hoe kan je terug een sociaal netwerk opbouwen? Hoe kan je mensen proberen te laten begrijpen wat jij voelt? Waar kan je nog terecht met je verhaal? Kan je ergens op zoek gaan naar samenkomsten die je helpen om je terug weerbaarder te maken? Tijdens dit praatcafé geven we je eerst een uurtje inhoudelijke informatie betreffende dit thema en vervolgens kan men napraten, onderling ervaringen uitwisselen en is het de bedoeling om er een gezellig ontmoetingsmoment van te maken.

Zintuiglijke wandeling Je zintuigen nemen veel meer op dan waarvan jij je bewust bent. Tijdens deze wandeling word je geprikkeld om te luisteren naar jezelf en je omgeving. Zo word jij je steeds meer bewust van jezelf en kan je groeien door enkel te luisteren. De wandeling gaat door in het Vinne in Zoutleeuw en is rolstoeltoegankelijk. Kijk ’s morgens even naar buiten en stem je kledij af op het weer van de dag. Wandel, kijk, luister, proef, voel en ruik je mee?

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER Maandag 8 september van 18.30 tot 21.30 uur

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Donderdag 16 oktober van 13.30 tot 16.30 uur WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Donderdag 17 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 5 basisprijs € 2 CM ledenprijs

WAAR Vinne, Zoutleeuw Specifieke plaats van afspraak volgt in de bevestigingsbrief, na inschrijving WANNEER Donderdag 25 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 5 CM ledenprijs

praktisch

WAAR CC Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER Donderdag 11 september van 13.30 tot 16.30 uur

Lotgenotencontact Bezoek aan de ‘oude’ gevangenis van Hasselt en de nieuwe faculteit rechten Een tweetal jaar geleden vestigde de UHasselt zich in de oude gevangenis van Hasselt. De Faculteit Rechten trok in deze gerenoveerde gebouwen. Ben je nieuwsgierig naar het resultaat? Ben je er nog niet durven binnengaan om eens te gaan kijken naar de studerende studenten in de ‘studeercellen’? Dan is dit je kans om de ‘oude gevangenis’ te herontdekken.

praktisch

Aansluitend gaan we iets drinken in het Borrelhuis, tegenover de “oude gevangenis” en tegen 13u ronden we daar de samenkomst af.

WAAR UHasselt, faculteit rechten Martelarenlaan 42, 3500 Hasselt WANNEER Maandag 13 oktober van 10 tot 13 uur KOSTPRIJS € 12 basisprijs € 6 CM ledenprijs

Kookworkshop (H)eerlijk potje anders Lekker vegetarisch koken, hoe doe je dat? In deze workshop zien en proeven we hoe gezond, gevarieerd, logisch en lekker de vegetarische keuken is. We koken met lokale producten en tonen de gemakkelijke weg naar aankopen bij Limburgse boeren. We vullen onze ingrediëntenlijst aan met fairtradeproducten en laten het ons goed smaken! De bedoeling is we na het koken de benen onder tafel schuiven en lekker smullen van de zelfbereide gerechtjes.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER Maandag 3 november van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM ledenprijs

lotgenotencontact

Verrassende tafeldecoraties We gaan met garen, breinaalden en/of haaknaald de gezelligheid in huis brengen. Je kunt zelf kiezen welke decoratie je graag wil maken: een onderlegger, een jasje voor je bloempot, een kussen,…

WAAR Sint Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER Dinsdagen 2, 9 en 16 december van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

praktisch

Stap voor stap leggen we je graag de techniek en het patroon uit en vervolgens gaan we gezellig aan de slag met garen en brei- of haaknaald.

Exclusief benodigd materiaal zoals breigaren, breinaalden, haaknaalden, …

Praktische informatie Inschrijven - Inschrijven is noodzakelijk. - Inschrijven kan tot volzetting. Daarna is er een wachtlijst. - Inschrijven kan voor meerdere activiteiten tegelijk of voor elke activiteit apart. - Je kan je inschrijven met het bijgevoegde inschrijvingsformulier, door te bellen of te mailen. - Korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving. - In geval van meerdaagse cursussen betaal je altijd voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

Annulering Annulatievoorwaarden - Kan je niet deelnemen? Breng ons dan zo snel mogelijk hiervan op de hoogte. Zo kan iemand die op de wachtlijst staat, je plaats innemen. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder seintje op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Ziekenzorg CM behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren als er zich minder dan acht mensen inschrijven. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

Annulatievoorwaarden cursussen met overnachting Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

dossierkost

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden.

4 dagen

â&#x201A;Ź 25

3 dagen

â&#x201A;Ź 20

2 dagen

â&#x201A;Ź 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Ariadnecursus in de weg.

Deelnameprijs De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie categorieën: - de basisprijs - de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden - de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als op je gele klever de code eindigt op ..1/..1 zoals bv. 121/121. De deelnameprijs wordt: - voor éénmalige activiteiten ter plaatse betaald - voor cursussen, uitstappen en eigen creaties maken, op voorhand via overschrijving betaald

Businfo de Bogaard Sint-Truiden - halte: Naamsepoort - lijnen: S1, S2, 21A, 23A, 26, 41, 42, 105 Sint Jorisheem Alken - halte: Sint-Joriskerk - lijnen: 21A, 105 D’ Erckenteel Alken - halte: Alken Terkoest - lijnen: H2, 30, 105 CC Gruitrode - halte: Gruitrode centrum - lijnen: 8, 40, 183 OC De Buiting Beringen - halte: Paal Rijselstraat - lijn: 32 CC Lanaken - halte: Lanaken Cultureel Centrum - lijnen: 45, 20A, 61, 63 Dienstencentrum De Hazelaar Genk - halte: Genk Vlierstraat - lijnen: G1, 10, 11 CC Hasselt - halte: Hasselt Cultureel Centrum - lijn: H1 CC De Mozaïek Kortessem - halte: Kortessem Kerk - lijnen: 104, 453 MUZE Zolder - haltes: Zolder Kruispunt en Zolder Schobbenberg - lijnen: 23, 13 De Roepsteen Helchteren - halte: Helchteren Kruispunt - lijnen: 13, 13B, 16, 22, 18A, 68,180 Dommelhof Neerpelt - enkel belbus - halte: Neerpelt sportcentrum/Dommelhof - lijnen: 744, 745 CM Hasselt - haltes: Nationale bank van België en De Geloesplein - lijn: H1 Ter Hooie Genk - halte: Genk Dieplaan - lijnen: G5, 36

Weetjes - alle activiteiten en de meeste uitstappen zijn toegankelijk voor mensen met een rolstoel - alle locaties waar cursussen of activiteiten plaatsvinden zijn bereikbaar met het openbaar vervoer - breng gerust een kussen of ander hulpmiddel mee om op een zo aangenaam mogelijke manier deel te nemen aan de activiteiten website: www.ziekenzorg.be Volg ons ook op facebook: www.facebook.com/ziekenzorgcmlimburg

geheugensteuntje Noteer op de laatste bladzijde van deze brochure voor welke initiatieven je hebt ingeschreven.

We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Ziekenzorg CM-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Ziekenzorg CM en de werking kun je terecht bij klachten.ziekenzorg@cm.be of schrijf naar: Klachten Ziekenzorg CM, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

Ziekenzorg CM

waar mensen het voor elkaar opnemen Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieke en gezonde mensen. Samen met duizenden vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte. Plaatselijk aanbod Vlaanderen telt zoâ&#x20AC;&#x2122;n 1 210 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke of zorgbehoevende personen. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vormingâ&#x20AC;Ś Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Ziekenzorg CM-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Ziekenzorg CM mogelijk.

Het adres van een afdeling in je buurt? Kijk op www.ziekenzorg.be

Blijven Reizen Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Ziekenzorg CM organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van chronisch zieke mensen: groepsvakanties, hotelvakanties, themavakanties en toeristische/culturele vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Ziekenzorg CM ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kan individueel op vakantie naar Nederland, Duitsland, Spanje of Portugal.

Maczima, met zorg geschreven Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM. Maczima reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voedingâ&#x20AC;Ś passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Mantelzorg Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke of zorgbehoevende persoon uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Ziekenzorg CM publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

Vlaamse Pijnliga De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen:

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Ziekenzorg CM, PB 40, 1031 Brussel of ziekenzorg@cm.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM ❑ een proefabonnement op het tijdschrift Maczima ❑ de brochure Blijven Reizen 2014 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

- informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Tot 15 euro per jaar voor alle leden die: â&#x20AC;˘ een sport uitoefenen in clubverband of in een sportcentrum â&#x20AC;˘ deelnemen aan een erkende jog- of zweminitiatie

Meer info en voorwaarden? Surf naar www.cm.be

Deze advertentie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen. V.U. Jan Schrijnemakers, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt 18625 1102012

CM-sportvoordeel

Wie beweegt, wordt gesponsord

geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Datum

Tai Chi

23/01

Stress en chronisch ziek zijn

31/01

Basis naaien

10/02

Ik kies voor mijn talent

21/02

De verborgen kunstenaar

11/03

Omgaan met nekpijn

10/03

Eutonie voor beginners

31/03

Kennismaking met eutonie

10/03

Ontdekken wie je echt bent

22/04

De natuurlijke huisapotheek

20/03

Fietskuren

05/05

Hooggevoeligheid, wat is dat?

28/03

Geheugentraining

08/05

31/03

Mindfulness gevorderden

09/05

Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Beweeg je gezond

24/04

Eutonie voor beginners

20/05

Sociale netwerksites ontrafeld

28/04

Beweeg je gezond

03/06

Fascia

06/06

Voeding bij reumatische aandoeningen

08/05

Tai Chi

08/09

Spiegels in relaties

15/05

Eutonie voor gevorderden

09/09

Mijn emmer loopt over

12/06

Assertiviteit, de kracht in jezelf

30/09

Grenzen stellen

16/06

Hooggevoeligheid

03/10

Faalangst

23/06

Voeding

06/10

Erfenisrecht

16/09

Een midweek voor creatieve durvers

13/10

Gezond metabolisme

19/09

Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven

Omgaan met onbegrip

17/10

16/10

20/10

Werken aan je uitstraling

24/10

Positief omgaan met negatieve gedachten Het geheim van geluk

04/11

De kracht van klank

24/11

Liefde in tijden van ziekte en pijn

20/11

Osteopathie

04/12

Lachyoga

12/12

Omgaan met moeilijke mensen

27/01/2015

Depressie, meer dan een dipje

29/01/2015

Acupunctuur

26/02/2015

Chinees denken over gezondheid 15/01 Handreflexmassage

03/02

Vervolg ‘geheugensteuntje’: zie achterzijde ➥

geheugensteuntje Lotgenotencontact

Datum

Cursussen met overnachting

Startdatum

Praatcafé 'adviserend geneesheer'

13/03

Eutonie voor beginners

03/02

Praatcafé 'adviserend geneesheer'

13/03

Eutonie voor beginners

03/03

Workshop 'creatief van aandacht tot zorg

Van harte leven

24/03

27/03

Opfrisweekend Eutonie

09/05

Knap recycleren

03/04

Kracht in kwetsbaarheid

11/05

Praatcafé 'adviserend geneesheer'

22/05

Je immuunstelsel als bondgenoot 30/10

Praatcafé 'adviserend geneesheer'

24/06

Aquajogging

26/06

Praatcafé 'ziek zijn en mijn omgeving'

08/09

Praatcafé 'ziek zijn en mijn omgeving'

11/09

Zintuiglijke wandeling

25/09

Eutonie 60+

17/11

Eutonie voor gevorderden

24/11

Eutonie voor gevorderden

08/12

Bezoek 13/10 'Oude gevangenis en faculteit rechten' Praatcafé 'ziek zijn en mijn omgeving'

16/10

Kookworkshop '(h)eerlijk potje anders’

03/11

Praatcafé 'ziek zijn en mijn omgeving'

17/11

Verrassende tafeldecoraties

2, 9, en 16/12

Cursussen Informatiesessies Belangenbehartiging Lotgenotencontact voor mensen met een langdurige ziekte, jonger dan 65 jaar