Aanbod voor mensen met een langdurige ziekte, jonger dan 65 jaar
ariadne
‘15
Cursussen Informatie sessies Belangenb ehartiging Lotgenote ncontact
VLAAMS-BRABANT
ZIEKTE? GEZONDHEIDSPROBLEMEN?
ARIADNE MAAKT JE WEERBAAR Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Je krijgt vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, zegt men er echter niet bij … Op dat moment wil Ariadne er voor je zijn. We helpen je om je weerbaarheid te verhogen in het omgaan met veranderingen in je gezondheid of bij de confrontatie met ziekte of fysieke beperking. Hoe? Door te werken aan je individuele ontplooiing en persoonlijke weerbaarheid. Door je kennis, inzicht en vaardigheden te ontwikkelen. Zo helpen we je om – samen met je omgeving – op een goede manier het hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s.
Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je weerbaarder bent, zal je meer kans hebben om je toestand te stabiliseren of misschien zelfs te verbeteren.
ARIADNE, EEN NAAM MET BETEKENIS Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie. Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht vond hij dankzij het uitgerolde touw gemakkelijk zijn weg terug. Het touw was zijn houvast en leidraad. Ariadne wil deze houvast en leidraad zijn voor mensen die worstelen met ziekte en gezondheidsproblemen. Ariadne gidst je naar perspectief. Naar een moment waarop je weer weerbaar kan deelnemen aan het samen-leven. Met je gezin, familie, vrienden en ruimere omgeving.
STERKER WORDEN IN GROEP Alle Ariadne-activiteiten vinden plaats in een groep. In een veilige omgeving die steun biedt. Samen geven we betekenis aan je ervaringen. Nooit vrijblijvend, soms wel confronterend. Maar altijd binnen jouw persoonlijke grenzen.
HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:
1. CURSUSSEN De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
2. INFORMATIEBIJEENKOMSTEN Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.
3. BELANGENBEHARTIGING Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Ziekenzorg CM proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.
4. LOTGENOTENCONTACT Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
Colofon Dit is een uitgave van Ariadne weerbaarheidsvorming vzw. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Ariadne Ziekenzorg CM Sint-Michielsbond Contact: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel Tel.: 02 240 85 04 ziekenzorg.sintmichielsbond@cm.be Ariadne Ziekenzorg CM Leuven Contact: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo Tel.: 016 35 96 90 Tel.: 016 35 96 86 ziekenzorg.leuven@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel Tel. 02 246 47 80 ariadne@cm.be
WWW.ZIEKENZORG.BE
INHOUDSTAFEL CURSUSSEN Sint-Michielsbond Eutonie voor beginners Piekeren, een gemene energiedief Je immuunstelsel als bondgenoot Voeding Leuven Eutonie voor gevorderden
Eutonie gevorderden Afro-Cubaanse percussie Eutonie voor beginners Kookworkshop: oosterse keuken en wok Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven Mindful omgaan met chronische pijn en vermoeidheid Orde op de PC Kleurige teksten maken Online je fotogeschenken, kalender en fotoalbum maken Computerdokter Computerdokter Creatieve workshop: tasje maken van plastieken zakken Creatieve workshop: pantoffels maken van oude dekens Verborgen kunstenaar Positief denken
Zellik Vilvoorde Zaventem Halle
12, 19, 26 maart, 2, 9 april 26 mei, 2, 9, 16, 23 juni 9, 16, 23, 30 september 1, 8, 15, 22 oktober
8 15 17 17
Kessel-Lo 13 februari, 13 maart, 10 april, 8 mei, 12 juni, 11 september, 9 oktober en 13 november 6 Kessel-Lo 14, 21, 28 september en 5, 12 oktober 6 Wijgmaal 3, 10, 17 en 24 maart 7 Kessel-Lo 9, 16, 23, 30 maart en 1 april 8 Wilsele 20 april 10 Kessel-Lo 21, 28 april, 5, 12 mei 10 Kessel-Lo Wilsele Wilsele
23, 30 april, 7, 21, 28 mei en 4, 11, 18 juni 11 27 april en 4, 11, 18 mei 12 8, 15, 22, 29 juni 12
Wilsele Wilsele Wilsele
9, 16, 23, 30 november 9 februari 19 oktober
12 13 13
Wilsele
19 juni
16
Wilsele Leuven Kessel-Lo
1 oktober 16 13, 20, 27 oktober en 10, 17, 24 november 18 22, 29 oktober en 12, 19 en 26 november 18
Sint-Michielsbond Invloed van medicatie op je geheugen Sociale angst overwinnen Handreflexologie NLP Complementaire gezondheidszorg: Acupunctuur
Haren Zaventem Halle Dilbeek Vilvoorde
5 maart 16 april 24 april 3 november 3 december
Leuven Homeopathie Sociale angst overwinnen Schuld en schuldgevoelens Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Zelfzorg
Scherpenheuvel-Zichem 5 maart Kessel-Lo 17 september Kessel-Lo 11 mei Scherpenheuvel-Zichem 1 juni Kessel-Lo 26 oktober
INFORMATIESESSIES
4
19 20 20 22 23
19 20 21 21 22
BELANGENBEHARTIGING Werking belangenbehartiging Besprekingsmoment eHealth
25 26
LOTGENOTENCONTACT Ariadne ontmoeting Ariadne midweek Hogeloon (NL) 14 tot 18 september
28 28
Infobeurs Ariadne Ariadne café Leuven
29
Kessel-Lo 3 februari Kessel-Lo 10 februari, 31 maart, 23 juni, 22 september en 8 december Surplus Komaan Vakanties voor mensen met een chronische ziekte en een fysieke handicap
29 30 30 31
NATIONALE CURSUSSEN MET OVERNACHTING Zandhoven Nieuwpoort Bilzen Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort
2 tot 5 februari 23 tot 26 februari 12 tot 16 april 14 tot 17 april 8 tot 10 mei 23 tot 26 oktober 29 tot 30 oktober 9 tot 12 november 23 tot 26 november
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.
8 8 9 9 14 6 17 6 6
KOSTPRIJS ACTIVITEITEN
Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Kracht in kwetsbaarheid Van harte Leven Opfrisweekend eutonie Eutonie voor gevorderden Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden
5
EUTONIE 60+ Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Ook in 2015 organiseren we een eutoniemidweek binnen het aanbod Blijven Reizen.
CURSUSSEN
Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen Ariadne maar richt zich op 60-plussers die via Ariadne al kennismaakten met eutonie.
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in. 5 onderdelen komen aan bod: - staan en stappen met een bewuste voet; - met een aanwezige hand bewegen en aanraken; - oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; - exploratie van het bekken; - vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? - een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; - oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; - aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.
MET OVERNACHTING WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 9 tot donderdag 12 november
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN
VERBOND Leuven
WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER gespreid over het jaar Vrijdagen 13 februari, 13 maart, 10 april, 8 mei, 12 juni, 11 september, 9 oktober en 13 november telkens van 09.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 168 basisprijs € 56 CM-ledenprijs € 28 CM-sterprijs (VT) WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Maandagen 14, 21, 28 september en 5, 12 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT) MET OVERNACHTING WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Vrijdag 23 tot maandag 26 oktober WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 23 tot donderdag 26 november
6
KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
PRAKTISCH
Meer informatie? Vraag de brochure Blijven Reizen aan via je verbond.
AFRO-CUBAANSE PERCUSSIE In deze cursus maak je op een ontspannen en creatieve manier kennis met verschillende Afro-Cubaanse percussie instrumenten: conga’s, djembé, stokken, tonnen,… en kleinere percussie instrumenten. Je leert eenvoudige Afrikaanse en Braziliaanse ritmes. Er wordt gespeeld met de handen op o.a. een conga en als de handen moe worden, wordt er afgewisseld met kleine instrumenten of met stokken. Er worden aangeleerde ritmes gespeeld en er is ook ruimte voor improvisatie. De nadruk ligt op spelplezier en samenspel. Voor wie? Voor iedereen die op een open en creatieve manier wil experimenteren met Afrikaanse en Braziliaanse ritmes. Er is geen voorkennis vereist.
VERBOND Leuven WAAR Vergaderzaal sporthal Ymeria Pastoor Bellonstraat 29, 3018 Wijgmaal WANNEER Dinsdagen 3, 10, 17 en 24 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - een ontdekkingstocht doorheen de verschillende Afro-Cubaanse percussie instrumenten; - een doe-cursus waarin de ritmes je eigen creativiteit stimuleren.
7
CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? - een vernieuwde kennismaking met je lichaam; - oefeningen in zit- en lighouding; - een zoektocht naar je eigen comfort.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR ’t Mankement Noorderlaan 4, 1731 Asse (Zellik) WANNEER Donderdagen 12, 19, 26 maart en 2 en 9 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Maandagen 9, 16, 23, 30 maart en woensdag 1 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT) MET OVERNACHTING
WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 2 tot donderdag 5 februari WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 23 tot donderdag 26 februari KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
8
CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID
VAN HARTE LEVEN
Recent onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij nood hebben aan diepere gesprekken over hun chronisch ziek zijn, vooral met lotgenoten.
In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten. In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.
Daarom neemt Ariadne, in samenwerking met Zingeving, een nieuw initiatief binnen Ziekenzorg CM. Het accent ligt op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. We laten chronisch zieke mensen hun verhaal doen in een rustig en verstillend kader. Samen kan je praten en denken over de betekenis en zin van ‘ziek zijn’, over nieuwe kracht in kwetsbaarheid. Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn, en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’. Wat mag je verwachten? - een rustige en stille tweedaagse (We vragen om de avond voordien al te arriveren.); - gesprekken in kleine groep als rode draad; - ruimte voor elke inbreng – in een klimaat van openheid, veiligheid en respect – en voor een verscheidenheid in zinbelevingen; - creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten en muziek.
Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven. Wat mag je verwachten? - eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; - een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; - oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.
MET OVERNACHTING
MET OVERNACHTING
WAAR Landcommanderij Alden Biesen Kasteelstraat 6, 3740 Bilzen WANNEER Zondagavond 12 april tot dinsdag 16 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Dinsdag 14 tot vrijdag 17 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
PRAKTISCH
Leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar nieuwe weerbaarheid en geluk: het is iets wat chronisch zieke mensen graag met elkaar delen.
9
CURSUSSEN KOOKWORKSHOP OOSTERSE KEUKEN EN WOK
ZIEK ZIJN JE MOET ER MAAR MEE LEREN LEVEN!
Met deze workshop duiken we de Oosterse wereld in. We ontdekken de verschillende kooktechnieken van deze keuken en gaan vooral aan de slag met de wok. We gebruiken ingrediënten die je tegenwoordig in bijna elk warenhuis kan vinden. Sommige van deze producten zijn heel bekend, andere minder: we verwerken in onze gerechten sojascheuten, sojosaus, hoisinsaus, uien, lenteuitjes, paprika, vijfkruidenpoeder,….
Als chronisch zieke word je héél vaak alleen gelaten met je ziekte. ‘Je moet er maar mee leren leven …’. Makkelijker gezegd dan gedaan. Er wordt niet bij verteld hóé je zoiets leert. In deze cursus sta je stil bij deze vraag en word je ertoe aangezet om zelf een weg te zoeken in het leven met je ziekte. De cursus vertrekt vanuit jouw ervaringen. We staan stil bij de gevoelens van ziek zijn en het leven met beperkingen. Aan de hand van oefeningen, informatie en de uitwisseling van ervaringen met lotgenoten, gaan we samen op zoek naar mogelijke antwoorden op de vele vragen en moeilijkheden die opduiken omwille van het langdurig ziek zijn. Tijdens deze cursus wordt ook de nodige aandacht geschonken aan jouw naaste omgeving en sociale contacten. Kortom: de cursus wil werken aan eigen inzichten, om ondanks de langdurige ziekte een leven uit te bouwen dat je zelf de moeite waard vindt. Mogelijke thema’s die hierbij aan bod kunnen komen zijn: - wat is chronisch ziek zijn; - de beleving van chronisch ziek zijn; - ziek zijn en je omgeving; - ziek zijn en je persoon.
Het doel is om met de wok te leren omgaan en hiermee eenpansgerechten te maken die zo budgetvriendelijk mogelijk zijn. De wok is veelzijdig, waarmee je in zowat elke keuken aan de slag kan gaan. Na deze workshop kan je met alle plezier de wok verder verkennen en er mee gaan experimenteren. ’s Middags gaan we samen aan tafel en proeven we van onze smakelijke bereidingen.
Voor wie? Voor iedereen die samen met anderen op zoek wil gaan naar mogelijke antwoorden op de vele vragen en moeilijkheden die opduiken omwille van het langdurig ziek zijn.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? Een ervaringsgerichte en interactieve aanpak, vanuit een degelijk theoretisch kader en onder deskundige begeleiding.
10
VERBOND Leuven WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandag 20 april van 10 tot 14 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,5 CM-sterprijs (VT)
VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Maandagen 21, 28 april en 5, 12 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN MINDFUL OMGAAN MET CHRONISCHE PIJN EN VERMOEIDHEID Omwille van je aandoening zoals rugproblemen, CVS, fybromyalgie, MS, kanker, reuma,... moet je leren leven met pijn en/of beperkingen op vlak van bewegen en vermoeidheid. Maar hoe doe je dat? De cursus ‘mindful omgaan met chronische pijn en vermoeidheid’ reikt hiervoor een handvat aan. De cursus maakt gebruik van mindfulness toepassingen (aandachtsoefeningen) om anders naar pijn te leren kijken en zo te komen tot het verlichten van pijn. De aandachtsoefeningen zijn ontwikkeld door personen die zelf chronisch pijn lijden.
Energiemanagement is een essentieel onderdeel van deze cursus. Als je lichaam weinig energie heeft, als het vaak pijn en ongemak ervaart, dan is het belangrijk om je energieverbruik te leren doseren. Er worden ook inzichten aangereikt m.b.t. automatische denkpatronen en emotionele reacties die typisch zijn voor mensen die veel pijn lijden en constant moe zijn. Naarmate we ons meer bewust worden van deze patronen en we er meer mee vertrouwd geraken, gaan ze minder ons doen en laten bepalen. De duur van de sessies is korter dan in een klassieke mindfulnesstraining en we gebruiken aangepast materiaal (o.a. dikkere matten en extra kussens ter ondersteuning). Je deelname aan deze cursus wordt pas bevestigd na het volgen van een informatiesessie. Tijdens deze informatiesessie kom je meer te weten over het verloop en de inhoud van de cursus ‘mindful omgaan met chronische pijn en vermoeidheid’. Je kan kennismaken met de lesgever en aftoetsen of je klaar bent voor het volgen van deze training. Alle info vind je in de kader hiernaast.
VERBOND Leuven VOORBEREIDENDE INFORMATIESESSIE
PRAKTISCH
De bewegingsoefeningen zijn herleid tot zeer eenvoudige stretchoefeningen die liggend en zittend op een stoel worden uitgevoerd.
WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Dinsdag 24 februari van 13.30 tot 16 uur KOSTPRIJS gratis CURSUS WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Donderdagen 23 en 30 april, 7, 21 en 28 mei en 4, 11 en 18 juni telkens van 13.30 tot 16 uur KOSTPRIJS € 168 basisprijs € 56 CM-ledenprijs € 28 CM-sterprijs (VT)
11
CURSUSSEN COMPUTERCURSUSSEN
Kleurige teksten maken
Computercursussen zijn niet altijd even toegankelijk voor personen met gezondheidsproblemen. Het cursustempo is niet aangepast, de locatie is niet toegankelijk, er is geen aangepast materiaal (bijv. een aangepaste muis), … Daarom organiseren we met Ariadne computercursussen op maat van deelnemers met gezondheidsproblemen.
In deze cursus ga je mooie teksten maken. We maken deze op door middel van letteropmaak, pagina-instelling en alineaopmaak.
MEERDAAGSE CURSUSSEN
Wat mag je verwachten? - Stap voor stap figuren, illustraties of foto’s invoegen en bewerken met Word. Je hebt niet steeds een speciaal programma nodig om een foto te bewerken. - Een opsomminglijst maken van onze genodigden voor de barbecue. - Een bbq-uitnodiging maken en opslaan in de juiste submap. - Letters opmaken met woordkunst en decoratieve initialen invoegen, zodanig dat je tekst nog mooier wordt - Briefpapier maken met je eigen hoofding en als watermerk een foto van jezelf.
Orde op de pc. Ordenen van bestanden in mappen op het bureaublad Hou jij het ook graag netjes thuis? Zo kan je gemakkelijk je spullen terug vinden. Onlangs kreeg je van een vriend een lekker recept doorgemaild, maar je weet niet meer waar je het bewaard hebt op de computer. Ook op de pc is het dus van groot belang orde te hebben, zodat je snel documenten terug vindt. In deze cursus leer je de onderdelen van het bureaublad en taakbalk te bekijken en te ordenen. Ordenen doen we door het opmaken van hoofdmappen en deze te verdelen in submappen. We maken een mooie structuur op, zodat we alles snel kunnen terug vinden. Je leert ook hoe je mappen en bestanden kan verwijderen, terugzetten, kopiëren en verplaatsen. En hoe je een document een andere bestandsnaam kan geven: het originele document behouden en ook het veranderde document. En geraakt de map of een bestand dan toch nog zoek… krijg je tips mee om deze automatisch op te zoeken Dit alles leer je aan de hand van voorbeelden uit het dagelijkse leven zoals het opstellen van een hoofdmap ‘recepten’ met daaronder de submappen voorgerechten, hoofdgerechten en desserts. Voor wie Je bezit een basiskennis van de computer. Je kunt werken met de muis en het toetsenbord.
12
Je leert deze kleurige teksten nog mooier te maken door randen en arcering toe te voegen. Of een figuur van de pc of een afbeelding van het internet in te voegen. We kunnen zelfs een ‘selfie’ plaatsen in een tekst.
Voor wie Je bezit een basiskennis van de computer en van internet. Je kunt werken met de muis en het toetsenbord.
Online je fotogeschenken, kalender en fotoalbum maken Je wilt graag iemand een gepersonaliseerd geschenkje geven voor een speciale gelegenheid. Steeds meer mensen maken deze fotogeschenken via het internet. Tijdens deze cursus tonen we je de weg hoe je online fotogeschenken kan maken en bestellen zoals een mok met een leuke foto er op, een jaarkalender, een sleutelhanger,... De mogelijkheden zijn oneindig. Je maakt zelf ook een fotoalbum met foto’s van de cursus en deelnemers. Een mooie herinnering aan deze vier namiddagen. Voor wie Je bezit een basiskennis van de computer en van internet. Je kunt werken met de muis en het toetsenbord.
CURSUSSEN In deze workshops willen we aandacht schenken aan een aantal specifieke thema’s die minder aan bod kunnen komen in onze cursussen.
Computerdokter helpt je pc problemen op te lossen We hebben veel geleerd in de cursus van Ariadne, na de les kon ik het nog perfect. Maar nu, twee maanden verder, lukt het niet meer. Wat doe ik fout? Ik kreeg een mooie uitnodiging van een verjaardagsfeest van een vriend. Hij maakte deze helemaal zelf op de computer. Kan ik dat ook? De computerdokter helpt je graag verder met al je vragen over het maken van kaarten, inbrengen van beelden in een document, een pagina te draaien, mogelijkheden van het toetsenbord,… Als je je inschrijft voor deze workshop, vragen we je graag om vooraf je vragen door te sturen. Zo kan de computerdokter in deze workshop je sneller verder helpen.
MEERDAAGSE CURSUSSEN - LEUVEN
PRAKTISCH
WORKSHOPS
WAT Orde op de pc WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandagen 27 april, 4, 11 en 18 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAT Kleurige teksten maken WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandagen 8, 15, 22 en 29 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAT Online je fotogeschenken, kalender en fotoalbum maken WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandagen 9, 16, 23 en 30 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur
KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT) WORKSHOPS - LEUVEN WAT Computerdokter WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandag 9 februari van 13.30 tot 16.30 uur WAT Computerdokter WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Maandag 19 oktober van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)
13
CURSUSSEN OPFRISWEEKEND EUTONIE Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie. Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - oefeningen in zit- en lighouding; - aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.
14
MET OVERNACHTING WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Vrijdag 8 tot zondag 10 mei KOSTPRIJS € 240 basisprijs € 130 CM-ledenprijs € 95 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
CURSUSSEN PIEKEREN, EEN GEMENE ENERGIEDIEF ANDERS LEREN DENKEN Per dag spoken tienduizenden gedachten door ons hoofd. Meestal hebben we daar geen last van. Als we ze netjes managen, bewijzen die gedachten ons heel wat diensten. Soms gebeurt het echter dat een problematische gedachte blijft haperen als een defecte grammofoonplaat. Die gedachte blijft weglopen met energie zonder dat we – in tegenstelling met efficiënt probleemoplossend denken – een stap vooruitgaan. In dat geval spreken we van piekeren. Piekergedachten hebben de vervelende eigenschap dat ze zichzelf versterken door de aandacht die ze krijgen. Sporadisch piekeren, hoeft niet problematisch te zijn. Piekeren doen we immers allemaal wel eens. Als het echter een gewoonte wordt, kan het wel een probleem worden. Het enige wat dit overmatig piekeren oplevert zijn concentratieproblemen, slaapproblemen, stress, lichamelijke klachten tot zelfs relationele problemen. Piekergedachten komen meestal voort uit foutieve gedachtepatronen. Met enkele technieken uit de cognitieve psychologie kan je die schadelijke denkpatronen leren opsporen en identificeren. Het behoort tot de mogelijkheden van onze geest om gedachten daarna ook bij te sturen. In deze cursus leren we technieken om piekergedachten te onderscheppen en ze de wind uit de zeilen te halen. We bespreken concrete lijsten met denkfouten en met werkzame affirmaties. Op die manier leren we ons leven iets meer in eigen handen te nemen.
Wat mag je verwachten? - inzicht in je eigen piekergedrag; - anti-piekerstrategieën die je op weg helpen; - je ervaring delen met anderen en een eigen actieplan uitwerken.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CC Bolwerk Bolwerkstraat 17, 1800 Vilvoorde WANNEER Dinsdagen 26 mei en 2, 9, 16 en 23 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Voor wie? Voor mensen die kampen met overmatig piekeren.
15
CURSUSSEN CREATIEVE WORKSHOPS MET WAARDEVOL KOSTELOOS MATERIAAL Je hebt geen dure parels, stofjes of katoen nodig om zelf leuke dingen te maken. Met waardevol kosteloos materiaal kan je aan de slag om een uniek stuk te maken. Gooi voortaan die plastiek zak met een gat niet weg. Loop met je oude dekens niet naar de kringloopwinkel. Want in twee workshops gaan we er creatief mee aan het werk. De workshops gaan door onder begeleiding van het Experimenteel Recyclage Atelier Flugzeug. Voor wie? Voor iedereen die op een open en creatieve manier wil experimenteren met waardevol kosteloos materiaal.
Tasjes maken van plastieken zakken Plastiek kan je recycleren door te fusen. In deze workshop ontwerp je zelf een lap plastiek van verschillende zakken. Daarmee kan je vervolgens aan de slag om een pennenzak, toilettas of gsm-zakje te maken. Meebrengen: sterke plastiek zakken, schaar, (druk) knopen of velcro. Strijkijzer indien voorhanden.
Pantoffels maken van oude dekens Ken je de oude wollen deken nog die vroeger op je bed lag? Misschien ligt het nog ergens achteraan in je kast. In deze workshop gaan we van deze dekens zachte warme pantoffels maken, voor jezelf of iemand anders. Zo kan je er weer tegenaan in de komende winter. Meebrengen: oud wollen deken, stevig garen (DMC, borduurgaren) en een stevige schaar.
VERBOND Leuven
WAT Tasjes maken van plastieken zakken WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Vrijdag 19 juni van 13.30 tot 16.30 uur WAT Pantoffels maken van oude dekens WAAR LDC Ter Putkapelle Bosstraat 11, 3012 Wilsele WANNEER Donderdag 1 oktober van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,5 CM-sterprijs (VT)
16
CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT
VOEDING
Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, …
Gezonde voeding is een actueel thema. Maar wat zijn nu die principes van een gezonde voeding? Welke voedingsstoffen zijn belangrijk en welke niet?
Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten. Wat mag je verwachten? - afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; - gebruik van film, beelden, humor; - een ervaringsgerichte aanpak. VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Zaventem Kerkplein 21, 1930 Zaventem WANNEER Woensdagen 9, 16, 23 en 30 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs(VT) MET OVERNACHTING WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Donderdag 29 tot vrijdag 30 oktober KOSTPRIJS € 155 basisprijs € 90 CM-ledenprijs € 70 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
Als je ook nog rekening moet houden met je specifieke gezondheidssituatie is het niet zo eenvoudig om een lekkere maaltijd te bereiden én daarbij alle nodige voedingsstoffen aan bod te laten komen. Deze cursus biedt je een combinatie van theorie en praktijk rond gezonde voeding. Je wordt wegwijs gemaakt in de verschillende voedingselementen en bestanddelen. We werken aan de hand van voorbeelden en recepten. Ook de bereidingswijze komt aan bod. Niet alleen ‘wat’ maar ook ‘hoe’ is immers belangrijk. We hebben aandacht voor o.a. seizoensgebonden en gezonde voeding en de kostprijs van voeding. Je krijgt heel wat tips om mee aan de slag te gaan, bijv. als je het gezinsmenu wil afstemmen op jouw voedingsnoden. Verwacht geen individueel dieetadvies, hiervoor moet je op consultatie bij een diëtiste. We geven wel algemene informatie mee rond bepaalde ziektebeelden. Een goede basis om je voedingsgewoonten op lange termijn aan te passen. Voor wie? Voor iedereen die een beter zicht wil krijgen op de principes van gezonde voeding. Wat mag je verwachten? Informatie over voedingselementen en bestanddelen. De link wordt gelegd met Chinese geneeswijzen, de organen, ziektepatronen en voedingsbestanddelen.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR Cultuurcentrum ‘t Vondel J. Possozplein 40, 1500 Halle WANNEER Donderdagen 1, 8, 15 en 22 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen.
17
CURSUSSEN DE VERBORGEN KUNSTENAAR PASTEL- EN POTLOODTEKENEN
POSITIEF DENKEN MET JE BEIDE VOETEN OP DE GROND
In deze cursus kan je kennismaken met twee technieken: pastel- en potloodtekenen. Twee licht contrasterende technieken, maar beiden met veel mogelijkheden.
Positief denken is een populair begrip. Maar hoe doe je dat, positief denken? Wat doe je met alle emoties die op je afkomen? Moet je steeds lachend door het leven? Hoe laat je positief denken rijmen met een langdurige ziekte of beperking?
Pasteltekenen geeft de mogelijkheid tot een zachte, subtiele vorm van expressie. Het is een aangename techniek en het geeft snel mooie resultaten. We werken vooral met pastelpoeder, zo kan de ene kleur in de andere overgaan. Er kunnen vele schakeringen ontstaan en toch kan het werk transparant of abstract blijven. Potloodtekenen geeft de mogelijkheid om meer waarnemend te tekenen. Er is meer omlijning zichtbaar en je kunt nauwkeuriger te werk gaan Er is voldoende tijd en ruimte om beide technieken te ontdekken en er mee aan de slag te gaan. Je kunt de keuze maken voor de techniek die je het beste ligt, maar ook de combinatie van pastel- en potloodtekenen is mogelijk. Voor wie? Voor mensen die op een open, creatieve en zelfstandige manier willen leren tekenen met pastelkrijtjes en/ of potloden.
In deze cursus reiken we jou in enkele technieken aan waardoor je zelf met positief denken aan de slag kan. Je vertrekt vanuit je eigen ervaringen en krijgt een beter zicht op je eigen kwaliteiten en capaciteiten. Vanuit die achtergrond gaan we op zoek naar de sleutels tot positief denken. Voor wie? Voor iedereen die op een bewuste manier concreet werk wil maken van positief denken. Wat mag je verwachten? - wat is positief denken voor mij?; - tips om zelf mee aan de slag te gaan; - een persoonlijk actieplan om jezelf na de cursus verder te ontplooien.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - een creatieve opbouw die je talent kan doen ontwaken; - de kans om stap voor stap je eigen techniek te leren ontwikkelen.
18
VERBOND Leuven WAAR Sint-Jozefcentrum Burgemeestersstraat 59, 3000 Leuven WANNEER Dinsdagen 13, 20 en 27 oktober en 10, 17 en 24 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)
VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Donderdagen 22 en 29 oktober, 12, 19 en 26 november telkens van 16.30 tot 19.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
INFORMATIESESSIES DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN
HOMEOPATHIE COMPLEMENTAIRE GEZONDHEIDSZORG
“’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed?
Misschien heb je in je medicijnkastje wel homeopatische middelen staan. Maar weet je wat dit is en hoe het werkt?
Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: - welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? - zijn dit realistische verwachtingen? - neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? - hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? - wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.
Wie denkt aan homeopathie, denkt mogelijk aan allerlei sterk verdunde kruidenmengsels. Toch is een homeopaat geen kruidendokter. Homeopathie is complementair aan de klassieke gezondheidszorg. In zijn diagnose houdt de homeopaat niet alleen rekening met de klacht maar met de persoon in zijn geheel. Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: - het ontstaan van homeopathie; - het onderscheid tussen klassieke homeopathie, allopathie en complexe homeopathie; - het verloop van een homeopathische consultatie; - wat is een homeopathisch middel; hoe neem je dit in; - de regelgeving over homeopathie en het prijskaartje.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CM-gebouw Haachtsesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER Donderdag 5 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
VERBOND Leuven WAAR GC Den Egger, August Nihoulstraat 74 3270 Scherpenheuvel-Zichem WANNEER Donderdag 5 maart 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
PRAKTISCH
Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.
19
PRAKTISCH
INFORMATIESESSIES SOCIALE ANGST OVERWINNEN
HANDREFLEXOLOGIE
Iedereen voelt zich wel eens verlegen of angstig in sociale situaties. Dat is normaal. Het wordt pas een probleem wanneer angst en verlegenheid je leven gaan beheersen, wanneer het je verhindert om een rijk, vitaal en waardevol leven te leiden. Beheerst sociale angst jou leven? Wil je meer uit je leven halen? Wil je je leven niet langer door sociale angst laten belemmeren? Dan is deze infosessie iets voor jou.
De verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam worden gereflecteerd in handen en voeten. Handen en voeten zijn als het ware spiegels van het lichaam. Als je op deze gebieden op een bepaalde manier drukt, wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zo beschikt elk menselijk lichaam over de mogelijkheid om de eigen ‘helende kracht’ te stimuleren.
Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, geeft een antwoord op je vragen over sociale angst. Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan gaan beheersen? Ook leer je je, aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy, uit de greep van sociale angst te bevrijden en de regie over je leven terug in handen te nemen. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.
Met deze methode werk je aan de verlichting van stress en spanning, de verbetering van de doorbloeding en het opheffen van blokkades. Deze massagetechniek wordt vaak ingezet als aanvulling op een reguliere behandeling omdat zij het herstel bij ziekten kan versnellen. Via handreflexologie kunnen we een gunstige invloed uitoefenen op de hele mens.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Zaventem Kerkplein 21, 1930 Zaventem WANNEER Donderdag 16 april van 13.30 tot 16.30 uur VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Donderdag 17 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
20
Tijdens deze informatiesessie leggen we uit wat handreflexologie is en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR Cultuurcentrum ‘t Vondel J. Possozplein 40, 1500 Halle WANNEER Vrijdag 24 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
INFORMATIESESSIES SCHULD EN SCHULDGEVOELENS Wanneer je met een chronische aandoening geconfronteerd wordt, dan zullen negatieve gevoelens onvermijdelijk de kop opsteken. Gedurende deze interactieve workshop sta je stil bij één van deze gevoelens: schuldgevoelens. Aan de hand van de matrix helpt Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, je een stap achteruit te zetten en het brede plaatje te bekijken. Wat zijn schuldgevoelens? Wat lokt schuldgevoelens uit? Waarom hebben we schuldgevoelens? Wat is de functie van schuldgevoelens? Wat doen we wanneer schuldgevoelens opduiken? Welke reacties helpen je een waardevol, rijk en zinvol leven te leiden?
KINDEREN OPVOEDEN ALS JE CHRONISCH ZIEK BENT Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod: - Hoe stel ik grenzen? - Hoe ben ik er toch voldoende voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen? - Moet ik me altijd sterk houden; moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen? - Vertel ik het aan mijn kinderen als ik een minder goede dag heb? - Wat met mijn schuldgevoel? - Kinderen betrekken in de zorg: hoe ver ga je? - Hoe praat ik over ziek zijn in de taal van mijn kind? Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden, ... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal.
VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Maandag 11 mei van 19 tot 22 uur KOSTPRIJS gratis
VERBOND Leuven WAAR GC Den Egger, August Nihoulstraat 74 3270 Scherpenheuvel-Zichem WANNEER Maandag 1 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
PRAKTISCH
Iedereen die je helpt bij de opvoeding van je kind(eren), is welkom.
21
INFORMATIESESSIES ZORG VOOR JEZELF Dankzij de sessie ‘zorg voor jezelf’ krijg je meer inzicht in je eigen situatie. Wat wil je zelf en hoeveel belang hecht je daar aan? Hoeveel tijd neem je om ook voor jezelf te zorgen? Geef je jezelf de kans om wel eens te genieten? Genieten en ziek zijn worden dikwijls als tegenstrijdig beschouwd. Toch is het heel belangrijk jezelf ook eens een genotsmoment te gunnen.
PRAKTISCH
Doorheen de sessie komen een aantal thema’s aan bod: - ‘wees aardig voor jezelf’: stilstaan, aandacht voor het onbewuste of voor onbewust negatieve zelfspraak, realistisch denken/de innerlijke wijsheid… - ‘ik en de ander’: confronteren (neen durven zeggen), respecteren (het neen van de ander), boosheid vanuit confronteren en respecteren… - ‘aandacht voor mooie momenten’: bewust omgaan met de wereld/hier en nu, gebruik van alle zintuigen, traagheid, nietsdoen…
22
VERBOND Leuven WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Maandag 26 oktober van 19 tot 22 uur KOSTPRIJS gratis
NEURO LINGUISTISCH PROGRAMMEREN EEN GEZONDE KIJK OP ZIEK ZIJN Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder of besluit je ‘onbekend is onbemind’ en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over? NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt? Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: - Hoe en wat neem ik waar? - Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, mijn collega, mijn vrienden? - Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben?
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CM-Kantoor Ninoofsesteenweg 176, 1700 Dilbeek WANNEER Dinsdag 3 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
ACUPUNCTUUR COMPLEMENTAIRE GEZONDHEIDSZORG Acupunctuur is veruit de meest bekende discipline uit de traditionele Chinese geneeskunde in Europa. Toch leven er nog heel wat misverstanden rond deze geneeswijze waarbij naalden in het lichaam geprikt worden om je te helpen genezen. In deze informatiesessie krijg je een duidelijk beeld van de mogelijkheden van acupunctuur. Er zijn heel veel aandoeningen die met acupunctuur kunnen behandeld worden. Acupunctuur werkt dan complementair aan de klassieke gezondheidszorg.
VERBOND Sint-Michielsbond WAAR CC Bolwerk Bolwerkstraat 17, 1800 Vilvoorde WANNEER Donderdag 3 december van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis
PRAKTISCH
Een geneesheer-acupuncturist moet oordelen of jouw aandoening baat heeft bij acupunctuur of niet. Deze geneeswijze gebruiken, vraagt een grondige kennis van de ligging van de acupunctuurpunten en van ziektebeelden. Daarom is het belangrijk dat je een erkende geneesheer-acupuncturist raadpleegt. In de infosessie kom je te weten waar je die kan vinden. Je krijgt ook uitleg bij de wetgeving rond erkenning van acupuncturisten en het prijskaartje van acupunctuur.
23
www.bondg enoot.be
SAMEN ERV ARINGEN DELEN EN B ELEVEN ME T GELIJKGES TEMDEN
Een nieuw online platform dat jou kracht geeft je kan contact maken met lotgenoten, ervaringen delen en elkaar steun bieden je ontdekt hier alle betrouwbare informatie op maat je vindt een waaier aan boeiende activiteiten om jouw levenskwaliteit te verhogen je blijft op de hoogte over de regelgeving en het beleid m.b.t. chronisch zieke mensen
Bondgenoot.be is een initiatief van Ziekenzorg CM
BELANGENBEHARTIGING
CONTACTGEGEVENS
Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Ziekenzorg CM doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Ziekenzorg CM is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Ziekenzorg CM.
VERBOND Sint-Michielsbond TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL ziekenzorg.smb@cm.be VERBOND Leuven TELEFOON 016 35 96 90 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
25
BELANGENBEHARTIGING
BESPREKINGSMOMENT
BESPREKINGSMOMENT eHealth Vanuit de werking belangenbehartiging organiseert Ziekenzorg CM regelmatig een besprekingsmoment, waarop een thema in ruimere groep wordt besproken. Uit deze besprekingen worden voorstellen en actiepunten weerhouden om vervolgens aan het beleid over te maken. In 2015 werken we rond het thema eHealth. In brede zin verwijst eHealth, e-gezondheidszorg of elektronische gezondheidszorg naar het inzetten van informatie- en communicatietechnologieën ten dienste van de gezondheidszorg. In enge zin, en wanneer eHealth vandaag in ons land in de media komt, hebben we het over een aantal projecten en ontwikkelingen die te maken hebben met elektronische gegevensdeling in de gezondheidszorg. Belangrijke aspecten hierbij zijn het elektronische patiëntendossier, de uitwisseling van gegevens tussen zorgverleners en instellingen en de mogelijkheden om hier als patiënt zelf impact op uit te oefenen. eHealth in ons land is op dit moment volop in ontwikkeling. We staan stil bij de rol die je als patiënt op dit moment zelf al kan spelen in dit proces, en mogelijk in de toekomst zal kunnen spelen. We bekijken de voordelen die eHealth kan bieden voor patiënten, zorgverleners en de gezondheidszorg, maar gaan ook op zoek naar mogelijke valkuilen, onder andere inzake privacy. Tijdens het besprekingsmoment nodigen we iemand uit die ons meer uitleg kan geven over al deze ontwikkelingen. In een tweede deel bespreken we deze informatie. Hoe ervaren mensen met een chronische ziekte deze mogelijkheden? We rekenen hiervoor op jouw inbreng. Je bent dan ook van harte welkom op het besprekingsmoment in jouw buurt. Voor alle info, contacteer Sint-Michielsbond.
26
VERBOND Sint-Michielsbond TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL ziekenzorg.smb@cm.be
JOËLLE LEERDE ONS GEZIN OMGAAN MET MIJN BEGINNENDE DEMENTIE De diagnose kwam als een donderslag bij heldere hemel. Alles in ons gezin moest veranderen. Gelukkig konden we een beroep doen op Joëlle. Ze gaf oplossingen voor de meest uiteenlopende problemen. En hielp ons nadenken en praten over de toekomst, want die zal niet eenvoudig zijn. Dankzij Joëlle kan ons gezin opnieuw normaal functioneren. Een grote opluchting.
Joëlle, da’s mijn maatschappelijk werker
www.cm.be/maatschappelijkwerk Dienst Maatschappelijk Werk: Informatie, advies en toeleiding - Psychosociale ondersteuning Hulp bij verkrijgen van rechten en maximaliseren van inkomen - Begeleiding
LOTGENOTENCONTACT ARIADNE ONTMOETING SINT-MICHIELSBOND
ARIADNE MIDWEEK SINT-MICHIELSBOND
Je wilt er af en toe eens tussenuit om te genieten van een leuke activiteit of uitstap? Je wilt graag mensen leren kennen die in een vergelijkbare situatie verkeren? Dan zijn de Ariadne ontmoetingen iets voor jou!
Een actieve vakantie om echt van te genieten! Van 14 tot 18 september 2015 trekken we er met Ariadne weer op uit. Dit jaar verblijven we op Landgoed de Biestheuvel in vakantiehuis De Hoeve in Hoogeloon. Het is een karaktervolle groepsaccommodatie, gevestigd in de gerestaureerde woonboerderij op het Landgoed. Er is een uitstekend uitgeruste keuken, eigen bar, eetkamer met buffetmogelijkheden, woonkamer met sfeervolle openhaard en een ruime, lichte serre van 33 m2 met tuindeuren naar het terras. In de omheinde tuin staat een speeltoestel en tafeltennistafel. De Hoeve is in ruime mate voorzien van specifieke voorzieningen voor gasten met lichamelijke beperkingen.
De activiteiten en uitstappen gebeuren telkens in een ontspannen sfeer, aangepast aan de noden van chronisch zieke mensen. Iedereen is welkom, personen met een chronische ziekte of fysieke beperking jonger dan 65 jaar en hun begeleiders. Enkele enthousiaste vrijwilligers werken mee om er een geslaagde activiteit van te maken.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - een gevarieerd aanbod van vier activiteiten of uitstappen per jaar; - een activiteitenreeks; - voldoende tijd en ruimte om lotgenoten te leren kennen; - ondersteuning en begeleiding door enthousiaste vrijwilligers.
28
Ook de omgeving heeft heel wat te bieden. Hoogeloon is een rustig, klein dorpje, gelegen in de Brabantse Kempen, een streek in het Zuidoosten van Nederland. De Belgische en de Nederlandse Kempen bieden naast de historie, ook prachtige natuurgebieden en Bourgondische charme. In de omgeving heb je ook enkele karakteristieke dorpjes zoals Eersel, Oirschot en Oisterwijk, waar het heerlijk vertoeven is op de fraaie marktpleinen. Kortom, voor een jong publiek een ruim aanbod met voor elk wat wils. Alle uitstappen en activiteiten zijn aangepast aan mensen met een chronische ziekte en fysieke handicap en zijn in de prijs inbegrepen. We maken er een ongedwongen samenzijn van waar plaats is voor gezelligheid en persoonlijk contact. Heb je zin om andere mensen te leren kennen? Heb je zin in een vakantie met een kleine groep mensen, met enthousiaste vrijwilligers en een boeiend programma op maat van jonge mensen?
Wil je graag deelnemen aan onze activiteiten of had je graag wat meer informatie?
Dan is deze midweek beslist iets voor jou!
Aarzel niet ons te contacteren
WAAR De Hoeve, Hoogeloon, Nederland WANNEER 14 tot 18 september 2015
TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL ziekenzorg.smb@cm.be
Meer informatie over deze vakantie vind je in de vakantiebrochure. Deze kan je vrijblijvend aanvragen: TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL ziekenzorg.smb@cm.be
LOTGENOTENCONTACT INFOBEURS ARIADNE LEUVEN
ARIADNE CAFÉ LEUVEN
Ariadne Leuven organiseert een infobeurs en gezellig samenzijn voor de deelnemers van Ariadne, Surplus en Komaan. Maar ook de plaatselijke Ziekenzorg CMkernen en iedereen die Ariadne graag wil leren kennen is hartelijk welkom!
Heb je zin om gezellig te praten en te lachen? Of heb je zin om een gezelschapspel te spelen? Dit is allemaal mogelijk in het Ariadne café.
Op dit lanceringmoment stelt Ariadne het nieuwe aanbod 2015 voor en kijkt terug op de initiatieven die in 2013 doorgingen met o.a. de werken van de cursus ‘verborgen kunstenaar’. Kom een kijkje nemen aan de verschillende standen en maak kennis met een leerrijk cursusaanbod, interessante infomomenten, leuke activiteiten met Surplus, boeiende daguitstappen met Komaan, ontspannende vakanties, het aanbod van KVG Vlaams-Brabant, de Maretak, VLK en initiatieven voor mantelzorgers.
Iedereen die nood heeft aan een goed gesprek is van harte welkom. Want contact hebben met iemand die in dezelfde situatie zit, kan een grote steun zijn. Het Ariadne café wordt ondersteund door vrijwilligers. Zij maken er samen met de cafébezoekers een gezellige namiddag van. Hartelijk welkom! Je partner of vriend(in) die voor je zorgt is op hetzelfde ogenblik welkom in het mantelzorgcafé dat eveneens plaatsheeft in het Don Boscocentrum
Maak van de gelegenheid gebruik om je in te schrijven op het Ariadne aanbod én ontmoet de andere deelnemers opnieuw op een informeel moment.
WAAR Hoofdzetel CM Leuven Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER Donderdag 3 februari doorlopend van 18 tot 21 uur
WAAR In zaal Instuif van het Don Boscocentrum Ortolanenstraat 6 (kruispunt Platte-Lostraat), 3010 Kessel-Lo WANNEER Dinsdagen 10 februari, 31 maart, 23 juni, 22 september en 8 december van 14 tot 16.30 uur
PRAKTISCH
Hartelijk welkom!
Meer informatie over de infobeurs Ariadne: TELEFOON 016 35 96 90 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
Meer informatie over het Ariadne café: TELEFOON 016 35 96 90 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
29
LOTGENOTENCONTACT SURPLUS LEUVEN
KOMAAN LEUVEN
Als je als andersvalide de dagen telt, dan ben je er nog lang niet. Daarom proberen we met Surplus de sleur te breken.
‘Komaan’ is een initiatief waarvoor Ziekenzorg CM en KVG Vrijetijdswerking Vlaams-Brabant de handen in elkaar hebben geslagen. Ieder jaar puzzelen onze vrijwilligers een kwaliteitsvol aanbod bijeen van sociale en culturele activiteiten. Komaan zorgt er voor dat deze activiteiten en uitstappen gemakkelijk toegankelijk zijn voor mensen met een fysieke handicap of langdurige ziekte jonger dan 65 jaar. Ook vrienden en familie zijn welkom op deze activiteiten.
Onze groep bestaat uit een mengelmoes van gezonde mensen en mensen met een lichamelijke beperking, jonger dan 65 jaar. Alleenstaand, samenwonend of getrouwd, met of zonder kinderen, voor ons maakt het allemaal niet uit! Een vijftal keer per jaar organiseren we uiteenlopende activiteiten. Dagactiviteiten zoals een museumbezoek, rondkuieren op een markt, een bezoek aan een pretpark, maar ook namiddag- of avondactiviteiten zoals een kleine wandeling, wellness of een theatervoorstelling. Natuurlijk blijven we ook gezellig napraten op een terrasje of in een leuk café, terwijl de kinderen ravotten in de speeltuin. Iets lekkers eten, een barbecue of een picknick, op een groen tapijt onder een stralende zon: wie droomt daar niet van? Uitwaaien aan zee … een stadsbezoek … een heel gevarieerde agenda, waarin ieder van ons wel zijn ding vindt.
Misschien heb je zin om mee activiteiten uit te denken, neem dan zeker contact op. Dan kan je samen met de andere vrijwilligers je steentje bijdragen aan een leuk jaarprogramma 2015.
PRAKTISCH
We houden rekening met jou … met je beperkingen en met je mogelijkheden! Of je snel moe wordt of indien je de trap niet op kan … wij passen zo mogelijk ons programma aan … in ieders belang. Je hoeft ook niet bij elke activiteit aanwezig te zijn: je volgt je eigen ritme. We luisteren ook naar nieuwe ideeën, want een nieuwe inbreng is voor ieder van ons, een nieuwe ervaring.
30
Meer informatie over Surplus en de activiteiten van 2015:
Meer informatie over Komaan en de activiteiten van 2015:
TELEFOON 016 35 96 86 of 016 35 96 89 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
TELEFOON 016 35 96 86 of 016 35 96 89 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
Je hebt de nood om er een weekje tussen uit te zijn? Maar je hebt een aantal extra zorgen of wat meer rust nodig? Ziekenzorg CM organiseert vakanties op maat van jouw ritme. Deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en er is steeds verpleegkundige hulp aanwezig. Ook familieleden of vrienden kunnen mee als begeleider op deze vakanties.
Wens je meer informatie over deze vakanties? Een brochure met meer info kan je aanvragen op de vakantiedienst: TELEFOON 016 35 96 86 E-MAIL ziekenzorg.leuven@cm.be
PRAKTISCH
In 2015 organiseert Ziekenzorg CM Leuven een aanbod dat ook interessant is voor jonge mensen.
LOTGENOTENCONTACT
VAKANTIES VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN EEN FYSIEKE HANDICAP
31
Een lotgenoot luistert naar je verhaal, naar wat je bezig houdt, ...
Bereikbaarheid
De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving: - een luisterend oor - de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten - de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken
iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur
De Pijnlijn is een initiatief van
PRAKTISCHE INFORMATIE INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.
ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Ziekenzorg CM behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.
ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.
Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).
DOSSIERKOST
Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden.
4 dagen
€ 25
3 dagen
€ 20
2 dagen
€ 15
Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Ariadnecursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Ziekenzorg CM-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Ziekenzorg CM en de werking kun je terecht bij klachten.ziekenzorg@cm.be of schrijf naar: Klachten Ziekenzorg CM, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.
33
Ziekenzorg CM
waar mensen het voor elkaar opnemen Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieke en gezonde mensen. Samen met duizenden vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte. PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke of zorgbehoevende personen. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Ziekenzorg CM-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Ziekenzorg CM mogelijk.
Het adres van een afdeling in je buurt? Kijk op www.ziekenzorg.be
BLIJVEN REIZEN Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Ziekenzorg CM organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van chronisch zieke mensen: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Ziekenzorg CM ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.
MACZIMA, MET ZORG GESCHREVEN Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM. Maczima reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.
MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke of zorgbehoevende persoon uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Ziekenzorg CM publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.
Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.
VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging
Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.
Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Ziekenzorg CM, PB 40, 1031 Brussel of ziekenzorg@cm.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM ❑ een proefabonnement op het tijdschrift Maczima ❑ de brochure Blijven Reizen 2015 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
INFOSTROOK
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.
GEHEUGENSTEUNTJE Sint-Michielsbond
Startdatum
Sint-Michielsbond
Datum
Eutonie voor beginners
12/03
Invloed van medicatie op je geheugen
05/03
Sociale angst overwinnen
16/04
Handreflexologie
24/04
NLP
03/11
Piekeren, een gemene energiedief 26/05 Je immuunstelsel als bondgenoot 09/09 Voeding
01/10
Leuven
Startdatum
Computerdokter
09/02
Eutonie voor gevorderden
13/02
Afro-Cubaanse percussie
03/03
Eutonie voor beginners
09/03
Kookworkshop: oosterse keuken en wok
20/04
Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven
21/04
Mindful omgaan met chronische pijn en vermoeidheid
23/04
Orde op de PC Kleurige teksten maken
Complementaire gezondheidszorg: 03/12 Acupunctuur Leuven
Datum
Homeopathie
05/03
Schuld en schuldgevoelens
11/05
Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent
01/06
Sociale angst overwinnen
17/09
Zelfzorg
26/10
27/04
Sint-Michielsbond
Datum
08/06
Ariadne ontmoeting
Creatieve workshop: 19/06 tasje maken van plastieken zakken
Ariadne Midweek
14/09 tot 18/09
Eutonie gevorderden
14/09
Leuven
Datum
Creatieve workshop: pantoffels maken van oude dekens
01/10
Infobeurs Ariadne
03/02
Verborgen kunstenaar
13/10
Ariadne CafĂŠ
Computerdokter
19/10
10/02, 31/03, 23/06, 22/09, 08/12
Positief denken
22/10
Online je fotogeschenken, kalender en fotoalbum maken
09/11
Cursussen met overnachting
Startdatum
Eutonie voor beginners
02/02
Eutonie voor beginners
23/02
Kracht in kwetsbaarheid
12/04
Van harte Leven
14/04
Opfrisweekend eutonie
08/05
Eutonie voor gevorderden
23/10
Je immuunstelsel als bondgenoot 29/10
Eutonie 60+
09/11
Eutonie voor gevorderden
23/11