Aanbod voor mensen met een langdurige ziekte, jonger dan 65 jaar
ariadne
‘15
Cursussen Informatie sessies Belangenb ehartiging Lotgenote ncontact
WEST-VLAANDEREN
ZIEKTE? GEZONDHEIDSPROBLEMEN?
ARIADNE MAAKT JE WEERBAAR Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Je krijgt vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, zegt men er echter niet bij … Op dat moment wil Ariadne er voor je zijn. We helpen je om je weerbaarheid te verhogen in het omgaan met veranderingen in je gezondheid of bij de confrontatie met ziekte of fysieke beperking. Hoe? Door te werken aan je individuele ontplooiing en persoonlijke weerbaarheid. Door je kennis, inzicht en vaardigheden te ontwikkelen. Zo helpen we je om – samen met je omgeving – op een goede manier het hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s.
Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je weerbaarder bent, zal je meer kans hebben om je toestand te stabiliseren of misschien zelfs te verbeteren.
ARIADNE, EEN NAAM MET BETEKENIS Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie. Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht vond hij dankzij het uitgerolde touw gemakkelijk zijn weg terug. Het touw was zijn houvast en leidraad. Ariadne wil deze houvast en leidraad zijn voor mensen die worstelen met ziekte en gezondheidsproblemen. Ariadne gidst je naar perspectief. Naar een moment waarop je weer weerbaar kan deelnemen aan het samen-leven. Met je gezin, familie, vrienden en ruimere omgeving.
STERKER WORDEN IN GROEP Alle Ariadne-activiteiten vinden plaats in een groep. In een veilige omgeving die steun biedt. Samen geven we betekenis aan je ervaringen. Nooit vrijblijvend, soms wel confronterend. Maar altijd binnen jouw persoonlijke grenzen.
HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:
1. CURSUSSEN De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
2. INFORMATIEBIJEENKOMSTEN Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.
3. BELANGENBEHARTIGING Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Ziekenzorg CM proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.
4. LOTGENOTENCONTACT Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
Colofon Dit is een uitgave van Ariadne weerbaarheidsvorming vzw West-Vlaanderen. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Ziekenzorg CM Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel Tel.: 02 246 47 80 ariadne@cm.be
WWW.ZIEKENZORG.BE
INHOUDSTAFEL CURSUSSEN Brugge Aan de slag met je stress
Brugge
17, 24 september en 1, 8, 15 oktober
12
Oostende Piekeren, een gemene energiedief Geboeid door perfectionisme
Oostende Oostende
3, 10, 17, 24 en 31 maart 28 september en 5, 12, 19 oktober
8 12
Roeselare-Tielt Energie door adem en zang Positief denken
Roeselare Roeselare
2, 9, 16, 23 en 30 maart 2, 9, 16, 23 en 30 juni
7 11
Zuid-West-Vlaanderen Omgaan met pijn De kracht van muziek Over begrijpen en begrepen worden In relatie met mijn lichaam
Kortrijk Ieper Kortrijk Ieper
3, 10, 17, 24 en 31 maart, 21 april 4, 11, 18 mei 17, 24 september en 1, 8 oktober 17, 24 november en 1, 8 december
7 10 11 15
Brugge Stress en chronisch ziek zijn
Brugge
12 maart
16
Oostende Acupunctuur Sociale angst overwinnen
Oostende Oostende
6 mei 26 november
18 20
Roeselare-Tielt Beter omgaan met slapeloosheid Omgaan met onbegrip
Roeselare Roeselare
5 mei 6 oktober
17 19
Zuid-West-Vlaanderen Alternatieve geneeswijzen Voorzieningen, diensten en voordelen Voorzieningen, diensten en voordelen Zorg voor jezelf Zorg voor jezelf Neuro Linguistisch programmeren Neuro Linguistisch programmeren
Kortrijk Ieper Kortrijk Kortrijk Ieper Ieper Kortrijk
21 februari 20 april 23 april 15 juni 18 juni 20 oktober 27 oktober
16 17 17 18 18 19 19
INFORMATIESESSIES
BELANGENBEHARTIGING Werking belangenbehartiging Besprekingsmoment eHealth
4
22 23
LOTGENOTENCONTACT Brugge Het jaarprogramma van JOVO wordt in januari gepubliceerd
24
Oostende Voor de activiteiten binnen het lotgenotencontact ontvang je een uitnodiging op naam via e-mail of post
24
Zuid-West-Vlaanderen Klinken op het nieuwe jaar Kortrijk Samenkomen bij Ariadne
29 januari 25 elke laatste donderdag van de maand 25
NATIONALE CURSUSSEN MET OVERNACHTING Zandhoven Ter Duinen Alden-Biesen Ter Duinen Nieuwpoort Zandhoven Ter Duinen Zandhoven Ter Duinen
2 tot 5 februari 23 tot 26 februari 12 tot 16 april 14 tot 17 april 8 tot 10 mei 23 tot 26 oktober 29 en 30 oktober 9 tot 12 november 23 tot 26 november
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.
6 6 9 9 10 13 14 13 13
KOSTPRIJS ACTIVITEITEN
Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Kracht in Kwetsbaarheid Van Harte leven Opfrisweekend Eutonie Eutonie voor gevorderden Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden
5
EUTONIE VOOR BEGINNERS
CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? - een vernieuwde kennismaking met je lichaam; - oefeningen in zit- en lighouding; - een zoektocht naar je eigen comfort.
MET OVERNACHTING
WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 2 tot donderdag 5 februari WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 23 tot donderdag 26 februari
6
KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
CURSUSSEN ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG
OMGAAN MET PIJN
Zingen geeft energie, doet je goed voelen. Via laagdrempelige oefeningen leer je terug in contact komen met je kracht, via de adem. De zangstem is een toetssteen die vertelt waar de adem niet vrij is. Aangepaste oefeningen hebben als doel je te ‘helen’ in je totaliteit. Het opzet ligt niet in het aanleren van liederen. Je hoeft dus niet te kunnen zingen of een goede stem te hebben.
Aanvaarden dat je nooit meer zonder pijn zal leven is moeilijk. Beseffen dat het er op aankomt om de pijn een plaats te geven in je leven, doe je niet van vandaag op morgen.
Om een veilige omgeving te creëren zullen verschillende werkvormen worden toegepast (oefeningen in groep, per twee, oefening in serie). Er wordt voldoende rust in acht genomen met tussendoor relaxatieoefeningen. Voor wie - voor iedereen die een stapje vooruit wil in zijn leven en zichzelf hierbij wil/durft te ontmoeten via adem en stem; - voor wie bewuster wil in het leven staan; - voor wie ondanks de kommer en zorg, ook vreugde wil ervaren. Wat mag je verwachten? In een sfeer van verbondenheid: contact met jezelf en je krachtbron, contact met de ander, meer energie, openheid, lichtheid, eenvoudige hulpmiddelen in het dagelijks omgaan met jouw fysieke beperkingen en emoties, het (terug)vinden van jouw stem en een gevoel van innerlijke vrijheid en ruimte. VERBOND Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER Maandagen 2, 9, 16, 23 en 30 maart telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
Volgende zaken komen hierbij aan bod: - theorie en omschrijving van wat pijn is; - de invloed van pijn op je leven; - zelfzorg bij chronische pijn; - de pijn en de ander: mijn omgeving, gezin, (partner) relatie…; - pijnmedicatie en behandelingen. Het vertrekpunt (en de basis) van deze cursus is groepswerk. Het delen van je eigen ervaringen staat centraal. Niet alleen de pijn en de invloed op je leven komen aan bod, je ontdekt relaxatie in de vorm van eutonie. Je maakt ook kennis met De Vlaamse Pijnliga. Voor wie? Voor mensen die dagelijks moeten leven met chronische fysieke pijn. Wat mag je verwachten? - theoretische achtergronden rond ‘pijn’; - oefeningen die je meer zicht bieden op je eigen situatie; - initiatie eutonie met oefeningen; - interactie in vertrouwen in de groep; - begeleiding door een ervaren lesgeefster.
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Dinsdagen 3, 10, 17, 24 en 31 maart, 21 april, telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Er zijn drie basiscomponenten die je helpen om jouw energie te laten stromen en om in je kracht te staan: ademhaling, kracht en trilling. Om in voeling te komen met deze componenten is de zangstem een ideaal hulpmiddel. Er is geen basiskennis vereist om deel te nemen aan de cursus. Iedereen start bij niveau 0. We werken niet op een dwingende manier, maar op een uitnodigende manier, zeer laagdrempelig.
Met de cursus ‘omgaan met pijn’ bieden we steun in het leven met chronische pijn. De cursus doet de pijn níét verdwijnen. Hij wil je wél een betere kijk geven op je eigen pijn en je helpen om op zoek te gaan naar een manier om de pijn een plaats te geven in je leven.
7
CURSUSSEN PIEKEREN, EEN GEMENE ENERGIEDIEF ANDERS LEREN DENKEN Per dag spoken tienduizenden gedachten door ons hoofd. Meestal hebben we daar geen last van. Als we ze netjes managen, bewijzen die gedachten ons heel wat diensten. Soms gebeurt het echter dat een problematische gedachte blijft haperen als een defecte grammofoonplaat. Die gedachte blijft weglopen met energie zonder dat we – in tegenstelling met efficiënt probleemoplossend denken – een stap vooruitgaan. In dat geval spreken we van piekeren. Piekergedachten hebben de vervelende eigenschap dat ze zichzelf versterken door de aandacht die ze krijgen. Sporadisch piekeren, hoeft niet problematisch te zijn. Piekeren doen we immers allemaal wel eens. Als het echter een gewoonte wordt, kan het wel een probleem worden. Het enige wat dit overmatig piekeren oplevert zijn concentratieproblemen, slaapproblemen, stress, lichamelijke klachten tot zelfs relationele problemen. Piekergedachten komen meestal voort uit foutieve gedachtepatronen. Met enkele technieken uit de cognitieve psychologie kan je die schadelijke denkpatronen leren opsporen en identificeren. Het behoort tot de mogelijkheden van onze geest om gedachten daarna ook bij te sturen. In deze cursus leren we technieken om piekergedachten te onderscheppen en ze de wind uit de zeilen te halen. We bespreken concrete lijsten met denkfouten en met werkzame affirmaties. Op die manier leren we ons leven iets meer in eigen handen te nemen. Voor wie? Voor mensen die kampen met overmatig piekeren. Wat mag je verwachten? - inzicht in je eigen piekergedrag; - anti-piekerstrategieën die je op weg helpen; - je ervaring delen met anderen en een eigen actieplan uitwerken.
8
VERBOND Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER Dinsdagen 3, 10, 17, 24 en 31 maart telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID
VAN HARTE LEVEN
Recent onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij nood hebben aan diepere gesprekken over hun chronisch ziek zijn, vooral met lotgenoten.
In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.
Leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar nieuwe weerbaarheid en geluk: het is iets wat chronisch zieke mensen graag met elkaar delen. Daarom neemt Ariadne, in samenwerking met Zingeving, een nieuw initiatief binnen Ziekenzorg CM. Het accent ligt op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. We laten chronisch zieke mensen hun verhaal doen in een rustig en verstillend kader. Samen kan je praten en denken over de betekenis en zin van ‘ziek zijn’, over nieuwe kracht in kwetsbaarheid. Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn, en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’. Wat mag je verwachten? - een rustige en stille tweedaagse (We vragen om de avond voordien al te arriveren.); - gesprekken in kleine groep als rode draad; - ruimte voor elke inbreng – in een klimaat van openheid, veiligheid en respect – en voor een verscheidenheid in zinbelevingen; - creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten en muziek.
In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen. Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven. Wat mag je verwachten? - eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; - een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; - oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.
WAAR Landcommanderij Alden Biesen Kasteelstraat 6, 3740 Bilzen WANNEER Zondagavond 12 april tot donderdag 16 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
MET OVERNACHTING WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Dinsdag 14 tot vrijdag 17 april KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
PRAKTISCH
MET OVERNACHTING
9
CURSUSSEN DE KRACHT VAN MUZIEK
OPFRISWEEKEND EUTONIE
Muziek neemt je mee op een avontuur waarbij je de rest even vergeet. Zo kom je dichter bij wie er schuilt achter de ziekte. Wat als de weg naar het maken van muziek veel eenvoudiger werd? Je hoeft er niet voor te studeren! Het is als stappen, als genietend praten en samen vieren.
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.
We gaan tijdens deze cursus naar de basis van muziek: ritme, adem, natuurklanken, experimenteren, samen muziek maken, luisteren, voelen… We verkennen via verschillende culturen hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken en diepe deugdzame ontspanning kan bevorderen. Muziek is leven, muziek is ‘zijn’. Je leert simpele technieken om muziek te integreren. Deze helpen je om sterker en positief door het leven te gaan. Tijdens deze muzikale reis geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je je lekker in je vel voelt. Muziek maken vraagt je wel eens om een stap te zetten, maar je bent echter vrij om je grenzen aan te geven. Ontdek de verwondering voor muziek. Eens je hierdoor geraakt bent, laat het je nooit meer los…
Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? - oefeningen in zit- en lighouding; - aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.
Voor wie Iedereen die wil ontdekken wat muziek in zijn leven kan betekenen.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - samen muziek beleven via ritme, natuurgeluiden; - een hele nieuwe wereld van klanken en instrumenten leren kennen; - oefeningen via klank waar je nog lang plezier aan hebt.
10
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis, zaal Piramide D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER Maandagen 4, 11, 18 mei telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)
MET OVERNACHTING WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Vrijdag 8 tot zondag 10 mei KOSTPRIJS € 240 basisprijs € 130 CM-ledenprijs € 95 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
CURSUSSEN POSITIEF DENKEN MET JE BEIDE VOETEN OP DE GROND
OVER BEGRIJPEN EN BEGREPEN WORDEN
Positief denken is een populair begrip. Maar hoe doe je dat, positief denken? Wat doe je met alle emoties die op je afkomen? Moet je steeds lachend door het leven? Hoe laat je positief denken rijmen met een langdurige ziekte of beperking?
Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in je leven. Ook het leven van de mensen uit je naaste omgeving verandert grondig. Al die veranderingen bespreekbaar maken, is niet zo evident als het lijkt. Hoe praat je hierover met je partner, ouders, kinderen, vrienden…?
In deze cursus reiken we jou in enkele technieken aan waardoor je zelf met positief denken aan de slag kan. Je vertrekt vanuit je eigen ervaringen en krijgt een beter zicht op je eigen kwaliteiten en capaciteiten. Vanuit die achtergrond gaan we op zoek naar de sleutels tot positief denken. Voor wie Voor iedereen die op een bewuste manier concreet werk wil maken van positief denken. Wat mag je verwachten? - wat is positief denken voor mij?; - tips om zelf mee aan de slag te gaan; - een persoonlijk actieplan om jezelf na de cursus verder te ontplooien.
Hoe ga je om met mensen die je betuttelen of dingen doen die je niet vraagt, zonder de indruk te geven ondankbaar te zijn? Hoe reageer je het best op onbegrip? Wat kan je zelf anders aanpakken? Vanuit de regels van de communicatie sta je stil bij deze uitdagingen en vragen. Inzicht krijgen in je eigen gedrag en dat van anderen is belangrijk. Bij ‘communicatie’ hoort immers ook heel wat … ‘interpretatie’. Vanuit deze inzichten leer je beter omgaan met elkaar. Zo vermijd je misverstanden en werk je aan hechtere relaties. Voor wie Voor mensen die ervaren dat ze niet of moeilijk begrepen worden in hun ziekteproces.
VERBOND Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER Dinsdagen 2, 9, 16, 23 en 30 juni telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Donderdagen 17, 24 september en 1, 8 oktober, telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - inzicht in het soms moeizame proces van ‘communicatie’ en je eigen aandeel hierin; - samen zoeken naar concrete oplossingen.
11
CURSUSSEN AAN DE SLAG MET JE STRESS!
GEBOEID DOOR PERFECTIONISME
File op weg naar een belangrijke afspraak. Wachten op het oordeel van een arts. Uitkijken naar die brief waarin men je meedeelt of je al dan niet in aanmerking komt voor een tegemoetkoming. Dagdagelijkse situaties kunnen je heel wat stress bezorgen. Met deze cursus willen we je lichaamsenergie verbeteren en levenskwaliteit verhogen om dergelijke situaties beter de baas te kunnen. In deze doe-het-zelfcursus doe je heel wat oefeningen die je zo kan toepassen in je dagelijks leven.
“Als het goed moet zijn, kan je het beter zelf doen. De anderen zijn immers te nonchalant en hebben geen oog voor detail zoals jij. Je hebt het gevoel dat je achteraf toch moet kijken of alles wel goed gedaan is. Eigenlijk is het veel handiger om alles gewoon zelf te doen. Dan weet je dat het goed komt. ”
Je krijgt beknopte theoretische inzichten over: - de oorsprong van stress; - het herkennen van stresssituaties; - het ademhalings- en zenuwstelsel; - systemen om spanning en stress los te laten (zoals aromatherapie en meditatie). Je proeft ook van inzichten en oefeningen en ondervindt zo wat bij jouw mogelijkheden of opvattingen past. Deze cursus maakt heel wat bij je los. Je hanteert hierbij echter altijd je eigen grenzen en doet nooit meer dan medisch is toegelaten. Doorheen de cursus wisselen we ervaringen, vragen en antwoorden uit. Alles gebeurt in een vertrouwelijk kader, gekruid met een portie gezelligheid. Voor wie Voor iedereen die spanning ervaart in het dagelijks leven en hier bewust mee aan de slag wil.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - een doe-cursus met een ontspannende werking; - oefeningen die je kan toepassen in het dagelijks leven.
12
VERBOND Brugge WAAR Hof Lanchals Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER Donderdagen 17, 24 september en 1, 8, 15 oktober telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
Herken jij jezelf in deze uitspraken? Dan word jij misschien ook wel eens een perfectionist genoemd. Uiteraard is er niets verkeerd met je best te willen doen en ernaar te streven om jezelf te verbeteren. Maar als niets goed genoeg is, als je geen taken meer uit handen kan geven omdat je bang bent dat het fout afloopt, als je jezelf geen foutje meer ‘gunt’, dan kan dit voor jou en je omgeving nadelig worden. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Eerst en vooral zoeken we uit wat perfectionisme is. Waar komt het vandaan? Hoe zit dat bij jou? Tot slot reiken we je een aantal handvatten aan om met jouw perfectionisme aan de slag te gaan. Voor wie? Voor mensen die zelf te kampen hebben met perfectionisme. Wat mag je verwachten? - inzicht in je eigen perfectionistisch denken en gedrag; - mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme; - je ervaring delen met anderen en je eigen actieplan uitwerken.
VERBOND Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER Maandagen 28 september en 5, 12 en 19 oktober telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
EUTONIE 60+ Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Ook in 2015 organiseren we een eutoniemidweek binnen het aanbod Blijven Reizen.
CURSUSSEN
Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen Ariadne maar richt zich op 60-plussers die via Ariadne al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure Blijven Reizen aan via je verbond.
Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.
MET OVERNACHTING WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Maandag 9 tot donderdag 12 november
PRAKTISCH
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN
5 onderdelen komen aan bod: - staan en stappen met een bewuste voet; - met een aanwezige hand bewegen en aanraken; - oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; - exploratie van het bekken; - vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.
Wat mag je verwachten? - een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; - oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; - aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; - oefeningen die je thuis kan herhalen.
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN MET OVERNACHTING WAAR Domein Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER Vrijdag 23 tot maandag 26 oktober
PRAKTISCH
Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.
WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Maandag 23 tot donderdag 26 november KOSTPRIJS € 310 basisprijs € 165 CM-ledenprijs € 120 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
13
CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT
Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? - afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; - gebruik van film, beelden, humor; - een ervaringsgerichte aanpak.
14
MET OVERNACHTING WAAR Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER Donderdag 29 tot vrijdag 30 oktober KOSTPRIJS € 155 basisprijs € 90 CM-ledenprijs € 70 CM-sterprijs (VT) Nieuw: toeslag singlekamer € 7 / nacht
CURSUSSEN
Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, …
CURSUSSEN IN RELATIE MET MIJN LICHAAM Ons lichaam is het visitekaartje om ons te profileren en om contacten te leggen. Wanneer je grenzen of beperkingen ervaart in je lichaam, voel je je al gauw onzeker. In deze cursus vertrekken we van een aantal vragen. - Wie ben ik? - Hoe zie ik mijn lichaam? - Welke invloed heeft mijn zelfbeeld? Ons zelfbeeld is één van de krachtige concepten om een goed gevoel over onszelf te hebben. Door ons zelfbeeld te begrijpen en positief te ontwikkelen, heffen we blokkades op en kunnen we onze mogelijkheden ten volle benutten. Langzaamaan word je je bewust van de eigenheid van je lichaam. Wat zijn de mogelijkheden, maar ook de grenzen of beperkingen? Hoe beweeg je in je lichaam? Hoe neem je met je lichaam je plaats in tegenover anderen? Je komt meer thuis in je lichaam. We bekijken ook de invloed van lichaamstaal. Zo leer je constructief om te gaan met je beperkingen en beleef je een betere harmonie in je totale persoon. Volgende thema’s komen aan bod: - mijn zelfbeeld en mijn lichaam; - wie ben ik en hoe zien anderen mij; - hoe ga ik om met mijn lichaam en mijn beperkingen; - mijn lichaam, mijn enig communicatiemiddel.
Wat mag je verwachten? Elke bijeenkomst start met eenvoudige en vrijblijvende lichaamsoefeningen. Daarna wordt een thema uitgediept via ervaringsgerichte vragen. We delen de bevindingen in groep. De begeleider duidt ze binnen in een theoretisch kader. We ronden af met een integratiemoment.
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis, zaal Piramide D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER Dinsdagen 17, 24 november en 1, 8 december telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die open staat voor zelfreflectie en niet terugschrikt van wat lichaamsoefeningen.
15
INFORMATIESESSIES ALTERNATIEVE GENEESWIJZEN
STRESS EN CHRONISCH ZIEK ZIJN
Over alternatieve geneeswijzen is al heel wat gezegd, geschreven en gediscussieerd. Daarom is het belangrijk om hier even kritisch over na te denken. Tijdens deze infosessie is het niet de bedoeling om een polemiek uit te lokken tussen voor- en tegenstanders. Wel willen we even over het muurtje kijken: de maatschappelijke discussie kaderen en helpen om kritisch na te denken over (alternatieve) geneeswijzen.
Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond?
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten: - Een overzicht van de verschillende alternatieve geneeswijzen en een korte kennismaking met de voornaamste ervan: • Homeopathie • Acupunctuur • Osteopathie • Chiropraxie - Informatie over de wetgeving en terugbetaling van alternatieve geneeswijzen en geneesmiddelen. - Enkele voorzichtige adviezen
16
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Zaterdag 21 februari van 14 tot 16 uur KOSTPRIJS gratis
Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van. Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.
VERBOND Brugge WAAR Hof Lanchals Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER Donderdag 12 maart van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES Wanneer je chronisch ziek wordt, weet je vaak te laat waar je recht op hebt. Chronisch ziek worden brengt immers heel wat met zich mee. De administratieve verplichtingen zijn vaak niet te overzien. Tijdens deze informatiesessie krijg je een overzicht van de wettelijke voorzieningen. Denk maar aan de tegemoetkomingen, het forfait chronisch zieken, de Vlaamse zorgverzekering, belastingvermindering, sociaal telefoontarief, … Omdat er zoveel voorzieningen zijn, kunnen we ze slechts kort aanraken. Over hulpmiddelen krijg je in deze sessie geen informatie. Het aanbod is te uitgebreid om te behandelen binnen de voorziene tijd. Heb je individuele vragen? Dan kan je die achteraf stellen aan een maatschappelijk werker van CM.
BETER OMGAAN MET SLAPELOOSHEID “En, goed geslapen vannacht?” Lig je ook wakker van deze vraag? Dan is deze informatiesessie iets voor jou. De sessie start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen slaapstoornissen aan bod. Slapeloosheid komt daarbij het meest voor. Hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de vooren nadelen van slaapmedicatie? Zijn er ook manieren om zonder medicatie je slapeloosheid aan te pakken? Je krijgt enkele handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen,… Ook slaaptherapie in een slaaplabo komt aan bod. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen
WAAR Rozenhuis, zaal Piramide D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER Maandag 20 april van 14 tot 17 uur WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Donderdag 23 april van 14 tot 17 uur
VERBOND Roeselare-Tielt WAAR Hoofdgebouw CM Roeselare-Tielt Beversesteenweg 35, 8800 Roeselare WANNEER Dinsdag 5 mei van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
PRAKTISCH
VOORZIENINGEN, DIENSTEN EN VOORDELEN VOOR CHRONISCH ZIEKE MENSEN
KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
17
INFORMATIESESSIES ACUPUNCTUUR COMPLEMENTAIRE GEZONDHEIDSZORG Acupunctuur is veruit de meest bekende discipline uit de traditionele Chinese geneeskunde in Europa. Toch leven er nog heel wat misverstanden rond deze geneeswijze waarbij naalden in het lichaam geprikt worden om je te helpen genezen. In deze informatiesessie krijg je een duidelijk beeld van de mogelijkheden van acupunctuur. Er zijn heel veel aandoeningen die met acupunctuur kunnen behandeld worden. Acupunctuur werkt dan complementair aan de klassieke gezondheidszorg.
PRAKTISCH
Een geneesheer-acupuncturist moet oordelen of jouw aandoening baat heeft bij acupunctuur of niet. Deze geneeswijze gebruiken, vraagt een grondige kennis van de ligging van de acupunctuurpunten en van ziektebeelden. Daarom is het belangrijk dat je een erkende geneesheer-acupuncturist raadpleegt. In de infosessie kom je te weten waar je die kan vinden. Je krijgt ook uitleg bij de wetgeving rond erkenning van acupuncturisten en het prijskaartje van acupunctuur.
ZORG VOOR JEZELF Dankzij de sessie ‘zorg voor jezelf’ krijg je meer inzicht in je eigen situatie. Wat wil je zelf en hoeveel belang hecht je daar aan? Hoeveel tijd neem je om ook voor jezelf te zorgen? Geef je jezelf de kans om wel eens te genieten? Genieten en ziek zijn worden dikwijls als tegenstrijdig beschouwd. Toch is het heel belangrijk jezelf ook eens een genotsmoment te gunnen. Doorheen de sessie komen een aantal thema’s aan bod: - ‘wees aardig voor jezelf’: stilstaan, aandacht voor het onbewuste of voor onbewust negatieve zelfspraak, realistisch denken/de innerlijke wijsheid… - ‘ik en de ander’: confronteren (neen durven zeggen), respecteren (het neen van de ander), boosheid vanuit confronteren en respecteren… - ‘aandacht voor mooie momenten’: bewust omgaan met de wereld/hier en nu, gebruik van alle zintuigen, traagheid, nietsdoen…
VERBOND Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER Woensdag 6 mei van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen
WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Maandag 15 juni van 14 tot 17 uur WAAR Rozenhuis, zaal Piramide D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER Donderdag 18 juni van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
18
INFORMATIESESSIES Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo. Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?
NEURO LINGUISTISCH PROGRAMMEREN EEN GEZONDE KIJK OP ZIEK ZIJN Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder of besluit je ‘onbekend is onbemind’ en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over? NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt? Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: - Hoe en wat neem ik waar? - Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, mijn collega, mijn vrienden? - Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben?
VERBOND Roeselare-Tielt WAAR CM Regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER Dinsdag 6 oktober van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen
WAAR Rozenhuis, zaal Piramide D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER Dinsdag 20 oktober van 14 tot 17 uur
PRAKTISCH
OMGAAN MET ONBEGRIP
WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Dinsdag 27 oktober van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet CM-ledenprijs
19
Iedereen voelt zich wel eens verlegen of angstig in sociale situaties. Dat is normaal. Het wordt pas een probleem wanneer angst en verlegenheid je leven gaan beheersen, wanneer het je verhindert om een rijk, vitaal en waardevol leven te leiden. Beheerst sociale angst jou leven? Wil je meer uit je leven halen? Wil je je leven niet langer door sociale angst laten belemmeren? Dan is deze infosessie iets voor jou.
PRAKTISCH
Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, geeft een antwoord op je vragen over sociale angst. Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan gaan beheersen? Ook leer je je, aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy, uit de greep van sociale angst te bevrijden en de regie over je leven terug in handen te nemen. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.
20
VERBOND Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER Donderdag 26 november van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS â‚Ź 2 CM-ledenprijs â‚Ź 4 niet CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES
INFORMATIESESSIES SOCIALE ANGST OVERWINNEN
Maczima
brengt herkenbare verhalen over de leefwereld van chronisch zieke mensen en mantelzorgers.
Maczima • komt op voor de belangen van zieke mensen en mantelzorgers • reikt tal van tips en hulpmiddelen aan die helpen beter om te gaan met ziek zijn • portretteert bekende en minder bekende mensen • met informatie over aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding, … • in een heldere, duidelijke taal geschreven en geïllustreerd met veel foto’s • kost slechts 10 euro voor 10 nummers
Abonneren kan via www.ziekenzorg.be
www.ziekenzorg.be
CONTACTGEGEVENS
BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Ziekenzorg CM doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Ziekenzorg CM is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Ziekenzorg CM.
22
VERBOND Brugge NoĂŤl Delaere TELEFOON 050 44 03 19 E-MAIL ziekenzorg.brugge@cm.be
VERBOND Oostende Joke Feijtraij TELEFOON 059 55 26 18 E-MAIL ziekenzorg.oostende@cm.be
VERBOND Roeselare-Tielt TELEFOON 051 42 38 02 E-MAIL ziekenzorg.roeselaretielt@cm.be VERBOND Zuid-West-Vlaanderen Sandra Snick TELEFOON 056 26 64 02 E-MAIL ariadne.zwvl@cm.be
BELANGENBEHARTIGING Vanuit de werking belangenbehartiging organiseert Ziekenzorg CM regelmatig een besprekingsmoment, waarop een thema in ruimere groep wordt besproken. Uit deze besprekingen worden voorstellen en actiepunten weerhouden om vervolgens aan het beleid over te maken. In 2015 werken we rond het thema eHealth. In brede zin verwijst eHealth, e-gezondheidszorg of elektronische gezondheidszorg naar het inzetten van informatie- en communicatietechnologieën ten dienste van de gezondheidszorg. In enge zin, en wanneer eHealth vandaag in ons land in de media komt, hebben we het over een aantal projecten en ontwikkelingen die te maken hebben met elektronische gegevensdeling in de gezondheidszorg. Belangrijke aspecten hierbij zijn het elektronische patiëntendossier, de uitwisseling van gegevens tussen zorgverleners en instellingen en de mogelijkheden om hier als patiënt zelf impact op uit te oefenen. eHealth in ons land is op dit moment volop in ontwikkeling. We staan stil bij de rol die je als patiënt op dit moment zelf al kan spelen in dit proces, en mogelijk in de toekomst zal kunnen spelen. We bekijken de voordelen die eHealth kan bieden voor patiënten, zorgverleners en de gezondheidszorg, maar gaan ook op zoek naar mogelijke valkuilen, onder andere inzake privacy. Tijdens het besprekingsmoment nodigen we iemand uit die ons meer uitleg kan geven over de al deze ontwikkelingen. In een tweede deel bespreken we deze informatie. Hoe ervaren mensen met een chronische ziekte deze mogelijkheden? We rekenen hiervoor op jouw inbreng. Je bent dan ook van harte welkom op het besprekingsmoment in jouw buurt.
BESPREKINGSMOMENT
BESPREKINGSMOMENT eHealth
VERBOND Oostende Heb je hiervoor interesse en ontvang je graag een persoonlijke uitnodiging voor dit besprekingsmoment, neem dan contact op met Ziekenzorg CM Oostende TELEFOON 059 55 26 17 E-MAIL ziekenzorg.oostende@cm.be
23
LOTGENOTENCONTACT JOVO BRUGGE De uitbouw van een leven met een chronische ziekte of een handicap is niet eenvoudig. Mensen die in dezelfde situatie verkeren, kunnen elkaar hierin steunen en adviseren. In samenwerking met Ziekenzorg CM worden daarom gelegenheden georganiseerd waar lotgenoten elkaar kunnen ontmoeten.
JOVO is een vereniging van jonge mensen: ziek, gezond of met een fysieke handicap. Deze vriendengroep plant regelmatige samenkomsten en organiseert diverse activiteiten.
In januari wordt het jaarprogramma gepubliceerd. Het is ook te vinden via www.jovo.be.
2015 WORDT OPNIEUW EEN BOEIEND ARIADNE-JAAR OOSTENDE Een nieuw jaar, nieuwe ideeën, nieuwe activiteiten,… Een nieuw jaar zorgt voor een frisse start. We willen jullie ook dit jaar een mooi aanbod van boeiende, interessante én vooral plezante activiteiten aanbieden. Tijdens deze activiteiten kan je bijpraten met mensen die je al kent van vorige jaren maar je kan er ook nieuwe mensen leren kennen. Het programma van 2015 staat nog niet helemaal vast maar er zijn wel al veel frisse ideeën. Wens je op de hoogte te blijven van de geplande activiteiten in 2015, stuur dan een e-mail naar ziekenzorg.oostende@cm.be. Wij bezorgen je dan een mooi overzicht van alle activiteiten, plaats en tijdstip. Is dit je eerste kennismaking met Ariadne? Heb je geaarzeld om vorig jaar eens deel te nemen aan een activiteit en heb je het uiteindelijk toch niet gedaan?
PRAKTISCH
Kom dan zeker dit jaar vrijblijvend kennis maken met ons aanbod! Wees van harte welkom!
24
VERBOND Brugge Christel Tamsin TELEFOON 050 44 03 95 E-MAIL jovo.brugge@cm.be
VERBOND Oostende TELEFOON Lien Standaert, 059 55 26 17 E-MAIL ziekenzorg.oostende@cm.be
LOTGENOTENCONTACT ARIADNE KLINKT SAMEN MET JOU OP HET NIEUWE JAAR ZUID-WEST-VLAANDEREN Een nieuw jaar betekent een nieuwe start van heel wat zaken. Zo ook voor wat betreft het lotgenotencontact van Ariadne. Op donderdag 29 januari klinken we in een gemoedelijke sfeer op het nieuwe jaar en willen we jullie ondertussen alle nieuwigheden voor het komende jaar laten zien. Naast de nieuwe cursussen en informatiesessies, stellen we je graag het nieuwe lotgenotencontact voor. Is dit je eerste kennismaking met Ariadne? Heb je geaarzeld om dit jaar eens deel te nemen aan een activiteit en heb je het uiteindelijk toch niet gedaan? Kom dan zeker eens langs om vrijblijvend kennis te maken met ons aanbod! Wees van harte welkom!
SAMENKOMEN BIJ ARIADNE ZUID-WEST-VLAANDEREN Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Met een chronische ziekte of beperking leer je anders leven. Je ontdekt andere waarden. Je delft, met vallen en opstaan, een nieuwe rijkdom boven. Het is de kracht van onvoorwaardelijk aanvaarden, van vertragen en verstillen, van ontvankelijkheid voor de gave in het hier en nu. Bij Ariadne geloven we dat deze kracht de basis is van heel wat mooie dingen in het leven. In 2015 komen we graag elke laatste donderdag van de maand samen met Ariadne (uitgezonderd in juli en augustus). Hierdoor kan je als jonge chronisch zieke regelmatig even bij elkaar op verhaal komen. Gespreksmomenten worden afgewisseld met puur ontspannende bijeenkomsten. De invulling hiervan kan mee door de groep worden bepaald. Tijdens de gesprekken kan iedereen die wil aan het woord komen met zijn eigen verhaal en inzichten. De bijdrage van elke deelnemer is heel belangrijk. En natuurlijk nemen we ook even de tijd voor wat deugddoende ontspanning.
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Elke laatste donderdag van de maand (m.u.v. juli en augustus) gespreksmomenten gaan door op 26 februari, 30 april en 25 juni, van 14 tot 17 uur andere activiteiten worden gepland in overleg met de deelnemers KOSTPRIJS afhankelijk van de activiteit
VERBOND Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM kantoor Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER Donderdag 29 januari doorlopend van 15 tot 18 uur KOSTPRIJS gratis
PRAKTISCH
Wens je meer informatie over deze samenkomsten? Kom dan op donderdag 29 januari alvast vrijblijvend naar de eerste samenkomst! Of stuur een mailtje naar ariadne.zwvl@cm.be.
25
www.bondg enoot.be
SAMEN ERV ARINGEN DELEN EN B ELEVEN ME T GELIJKGES TEMDEN
Een nieuw online platform dat jou kracht geeft je kan contact maken met lotgenoten, ervaringen delen en elkaar steun bieden je ontdekt hier alle betrouwbare informatie op maat je vindt een waaier aan boeiende activiteiten om jouw levenskwaliteit te verhogen je blijft op de hoogte over de regelgeving en het beleid m.b.t. chronisch zieke mensen
Bondgenoot.be is een initiatief van Ziekenzorg CM
PRAKTISCHE INFORMATIE INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.
ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Ziekenzorg CM behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.
ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.
Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).
DOSSIERKOST
Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden.
4 dagen
€ 25
3 dagen
€ 20
2 dagen
€ 15
Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Ariadnecursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Ziekenzorg CM-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Ziekenzorg CM en de werking kun je terecht bij klachten.ziekenzorg@cm.be of schrijf naar: Klachten Ziekenzorg CM, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.
27
Geholpen worden maakt gelukkig. Helpen ook. Wij zoeken extra vrijwilligers Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen chronisch zieke of zorgbehoevende mensen opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor chronisch zieke mensen? Fantastisch! We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we zeker een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses. Bel ons op: Brugge 050 44 03 19 Oostende 059 55 26 17 Roeselare-Tielt 051 42 38 02 Zuid-West-Vlaanderen 056 26 64 01
www.ziekenzorg.be
JOËLLE LEERDE ONS GEZIN OMGAAN MET MIJN BEGINNENDE DEMENTIE De diagnose kwam als een donderslag bij heldere hemel. Alles in ons gezin moest veranderen. Gelukkig konden we een beroep doen op Joëlle. Ze gaf oplossingen voor de meest uiteenlopende problemen. En hielp ons nadenken en praten over de toekomst, want die zal niet eenvoudig zijn. Dankzij Joëlle kan ons gezin opnieuw normaal functioneren. Een grote opluchting.
Joëlle, da’s mijn maatschappelijk werker
www.cm.be/maatschappelijkwerk Dienst Maatschappelijk Werk: Informatie, advies en toeleiding - Psychosociale ondersteuning Hulp bij verkrijgen van rechten en maximaliseren van inkomen - Begeleiding
Ziekenzorg CM
waar mensen het voor elkaar opnemen Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieke en gezonde mensen. Samen met duizenden vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte. PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke of zorgbehoevende personen. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Ziekenzorg CM-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Ziekenzorg CM mogelijk.
Het adres van een afdeling in je buurt? Kijk op www.ziekenzorg.be
BLIJVEN REIZEN Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Ziekenzorg CM organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van chronisch zieke mensen: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Ziekenzorg CM ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.
MACZIMA, MET ZORG GESCHREVEN Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM. Maczima reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.
MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke of zorgbehoevende persoon uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Ziekenzorg CM publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.
Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.
VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging
Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.
Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Ziekenzorg CM, PB 40, 1031 Brussel of ziekenzorg@cm.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM ❑ een proefabonnement op het tijdschrift Maczima ❑ de brochure Blijven Reizen 2015 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
INFOSTROOK
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Maczima, het tijdschrift van Ziekenzorg CM. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.
GEHEUGENSTEUNTJE Cursussen
Startdatum
Brugge Aan de slag met je stress
Informatiesessies
Datum
Brugge 17/09
Oostende
Stress en chronisch ziek zijn
12/03
Oostende
Piekeren, een gemene energiedief
03/03
Acupunctuur
06/05
Geboeid door perfectionisme
28/09
Sociale angst overwinnen
26/11
Roeselare-Tielt
Roeselare-Tielt
Energie door adem en zang
02/03
Beter omgaan met slapeloosheid
05/05
Positief denken, met je beide voeten op de grond
02/06
Omgaan met onbegrip
06/10
Zuid-West-Vlaanderen
Zuid-West-Vlaanderen
Alternatieve geneeswijzen
21/02
Omgaan met pijn
03/04
De kracht van muziek
04/05
Over begrijpen en begrepen worden
17/09
In relatie met mijn lichaam
17/11
Voorzieningen, diensten en voordelen 23/04 voor chronisch zieke mensen Zorg voor jezelf
15/06
Cursussen met overnachting
Startdatum
Zorg voor jezelf
18/06
Eutonie voor beginners
02/02
Neuro Linguistisch programmeren
20/10
Eutonie voor beginners
23/02
Neuro Linguistisch programmeren
27/10
Van Harte leven
14/04
Kracht in Kwetsbaarheid
12/04
Lotgenotencontact
Datum
Opfrisweekend Eutonie
08/05
Eutonie voor gevorderden
23/10
Eutonie 60+
09/11
Eutonie voor gevorderden
23/11
Je immuunstelsel als bondgenoot 29/10
Voorzieningen, diensten en voordelen 20/04 voor chronisch zieke mensen
Zuid-West-Vlaanderen Welkom bij Ariadne!
25/01