CARTILLA INFORMATIVA Y DE TRABAJO POR TIEMPOS DE CRISIS GENERACIONES - 2.0
Fundación para el desarrollo de la Educación
FUNDAPRE
DIRECTOR
Andrés Arroyave Angulo CORDINADOR OPERATIVO
Carlos Andrés Trujillo
NAMMING E IDEA PERSONAJES
Carlos Andrés Trujillo
CORDINADORA PEDAGÓGICA
Lucía Liévano Sánchez
TEXTOS & DISEÑO DE LAS ACTIVIDADES
Carlos Andrés Trujillo Lucía Liévano Sánchez
DISEÑO GRÁFICO Y MAQUETACIÓN EDITORIAL
Julián Marcelo Micolta Ríos
ILUSTRACIONES ORIGINALES (MOHAN)
Luisa María Valencia Arias
FOTOGRAFÍA E ILUSTRACIONES GENERALES (SHUTTERSTOCK - FREEPICK )
EN C.A.S.A.
©
2020
No me han visto, no me conocen Mohan es mi nombre, no tengo apellido, soy parte de la imaginación de algunos pueblos colombianos, quiero contarles que traigo mi cabello y barba así porque me gusta, hace parte de mí identidad no es descuido, ni suciedad, es mi imagen, hace parte de mi derecho al libre desarrollo de la personalidad. Soy amor y paz, amo los animales, la naturaleza, creo en la equidad entre las personas y el medio ambiente; les cuento esto para que sepan que muchas de las historias que han escuchado sobre mí son puro cuento, pero acá entre nos, es muy difícil competir en esta época con tantos instagrammers, influencers o youtubers. Sin embargo, estoy pensando en abrir mi propio canal pero eso hace parte de otra historia. Ahorá se preguntarán qué hago yo acá. Pues con toda esta crisis decidí aceptar esta labor y acompañarlos en este diálogo de saberes, aprendí a sembrar mis alimentos, a realizar diseños propios y originales para mi ropa y con el pasar del tiempo aprendí a pintar con diferentes técnicas, aqui les contaré algunas de las cosas con las que me divierto. ¿Qué dicen, iniciamos este recorrido? Lo podremos hacer experimentado, probando, comprobando y divirtiéndonos con cada intento. Ustedes deciden, siguen mirando la cartilla o se paran, cogen los materiales, leen lo que te traigo en estas páginas y hacemos cosas increíbles.
¡Vamos pues!
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INTRODUCCIÓN
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¿Qué es un proyecto de vida? ¿Cómo va a ser tu día hoy? Mario Benedetti Lo que necesito para empezar construir mi proyecto de vida CÁPSULAS DE CUIDADO Yo me cuido, tú te cuidas, todos nos cuidamos •Algunas recomendaciones para no alterar los ciclos del sueño en los tiempos de confinamiento. •Inicia un nuevo día
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LA HISTORIETA
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JUEGOS DE GIMNASIA CEREBRAL CÁPSULAS DE CUIDADO •Gimnasia cerebral •Derechos de los niños, niñas y adolescentes
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EL STENCIL
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JUEGOS DE PERCEPCIÓN VISUAL CÁPSULAS DE CUIDADO Trabajo mis emociones 1 Trabajo mis emociones 2
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LA SERIGRAFÍA
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INDICE
JUEGOS DE PERCEPCIÓN VISUAL 32
CÁPSULAS DE CUIDADO Cantando en la mañana Ejercicios de estiramiento TRABAJEMOS HUERTAS CASERAS
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JUEGOS DE PERCEPCIÓN VISUAL IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Ejercicios de entrenamiento para realizar en casa.
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POEMA. No te detengas
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BIBLIOGRAFÍA
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En CASA, es la selección de una serie de técnicas de comunicación gráfica propuestas por FUNDAPRE para los adolescentes de 14 a 17 años que hacen parte del grupo “Construyendo – Incidiendo” de Generaciones 2.0. Nuestro propósito es llegar de manera creativa a nuestros adolescentes y a sus familias, para propiciar espacios de convivencia a través de juegos y actividades, que despierten el interés y la curiosidad por descubrir diversas técnicas de comunicación y del manejo del lenguaje gráfico, desde un componente de investigación y exploración del medio, y que a su vez, contribuyan a la construcción de un pensamiento crítico y reflexivo y al desarrollo de habilidades cognitivas y emocionales que les permitan ser cada vez más asertivos y creativos en la resolución de los conflictos que enfrentan en su diario vivir. La cartilla contiene cuatro técnicas de comunicación gráfica, juegos de pensamiento y gimnasia cerebral y algunas cápsulas de cuidado que hacen referencia a mensajes acerca del cuidado de la salud, los ambientes seguros y el fortalecimiento de los vínculos afectivos entre los miembros de la familia en donde prime el respeto, la comprensión, la comunicación y la tolerancia. Nuestros psicosociales e inspiradores hacen parte fundamental de este trabajo, pues son ellos quienes estarán guiándolos y acompañándolos vía telefónica en el desarrollo de las actividades, así mismo, estarán atentos a los comentarios, propuestas y necesidades de los adolescentes y sus familias. En FUNDAPRE estamos comprometidos con la educación y el bienestar de nuestros adolescentes de Generaciones 2.0.
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¿QUÉ ES UN PROYECTO DE VIDA?
Un proyecto de vida es un plan personal a largo plazo que se piensa seguir a lo largo de los años. Muchas personas fijan su proyecto de vida con base a una carrera universitaria, un trabajo, una pareja, formar una familia, etc. El proyecto de vida es pensado cuando se alcanza cierta madurez en la vida, sobre todo después de los 20 años o incluso más. Como sabemos, la madurez no es algo que llegue a todos en el mismo momento. “Proyecto de vida”. Autor: María Estela Raffino. De Argentina. https://concepto.de/proyecto-de-vida/#ixzz6JEC85jKJ)
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¿CÓMO VA A SER TU DÍA HOY? MARIO BENEDETTI
Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes que el reloj sonara. Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener. Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso o puedo dar gracias porque las plantas están siendo regadas. Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero o puedo estar contento porque mis finanzas me empujan a planear mis compras con inteligencia. Hoy puedo quejarme de mi salud o puedo regocijarme de que estoy vivo. Hoy puedo lamentarme de todo lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido. Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas o puedo celebrar que las espinas tienen rosas. Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela o puedo abrir mi mente enérgicamente y llenarla con nuevos y ricos conocimientos. Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente y cuerpo. Hoy el día se presenta ante mí esperando a que yo le dé forma y aquí estoy, soy el escultor. Lo que suceda hoy depende de mí. Yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.
Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes….
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Mi nombre es: Mis amigos y amigas me llaman: Tengo
años
Estudio en: Curso el grado: La materia que más me gusta es:
Me gusta porque:
Las que menos me gustan es:
No me gusta porque:
Me gustaría llegar a ser un o una: Para lograrlo es necesario que yo: Mi mejor cualidad es: Lo que más me gusta de mí: Lo que no me gusta de mí es: Lo que se me dificulta más es:
Los miembros de mi familia son:
Mis amigos y amigas son: La persona que admiro es:
La admiro porque:
Para mí una meta es:
Para mí un sueño es:
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CREO EL MAPA DE MIS SUEÑOS Con fotografías, recortes de revistas, dibujos y frases que me recuerden todos los días MI SUEÑO y las cosas que debo hacer a diario para alcanzarlo. PARA TENER EN CUENTA AL CREAR EL MAPA DE MIS SUEÑOS: •Pienso en mi sueño y me trazo un objetivo para alcanzarlo. •Elaboro una lista de trabajos que debo hacer para alcanzar mi sueño. •Busco recortes de revistas, tomo fotografías que me inspiren a lograrlo. •Busco lecturas que alimenten mis conocimientos y mi imaginación. •Escribo frases que me animen todos los días. •Cumplo con mis deberes en casa y en el colegio. •Trabajo todos los días en pequeñas metas que me ayuden a alcanzar mis sueños. •Al menos una vez cada ocho o quince días evaluó mis progresos y trabajo en las dificultades que se me puedan presentar.
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CÁPSULAS DE CUIDADO YO ME CUIDO, TÚ TE CUIDAS, TODOS NOS CUIDAMOS
En la vida cotidiana y en especial en estos días de confinamiento preventivo, es muy importante que todos en familia tengan unas labores que realizar, así como establecer un horario para cumplir con ellas en el transcurso del día. Esto les ayudará a todos los miembros de la familia a mantenerse activos y a cuidar la salud de la mente y el cuerpo, a fortalecer la armonía, el respeto y el buen trato en las relaciones, y a sentirse productivos e importantes en el núcleo familiar. En espacios pequeños o grandes, todos en el hogar deben tener unas rutinas mínimas. Por eso es importante que mamá, papá o cuidador revisen con chicos y grandes qué deberes tiene cada uno y de igual forma establecer unos tiempos para jugar y conversar en familia. Quedarse todo el tiempo en casa y romper con todas las rutinas que teníamos ya establecidas es difícil para todos, no importa la edad que se tenga. Por eso, los invitamos a cuidarse unos a otros y a cuidarse a sí mismos para cuidar el cuerpo y la mente, para afianzar el afecto familiar y las relaciones de respeto y armonía.
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ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA NO ALTERAR LOS CICLOS DEL SUEÑO EN LOS TIEMPOS DE CONFINAMIENTO. CÁPSULAS DE CUIDADO
Además de permitirnos compensar el desgaste físico acumulado, dormir es fundamental para mantener un estado psicológico saludable. En los procesos de aprendizaje, contribuye a consolidar los nuevos conocimientos y nos ayuda a permanecer alerta durante nuestros periodos de actividad. De igual forma, cuidar y mantener los ciclos del sueño de los niños durante el confinamiento, resulta crucial para el crecimiento, el desarrollo y un bienestar óptimos.
•Buscar los momentos en los que entra el sol por las ventanas o patios para exponerse a la luz natural durante, al menos, dos horas al día.
•Tratar de mantener unas rutinas lo más parecidas posibles a las que teníamos ya establecidas en todas las actividades del día y en los tiempos de sueño.
•Desconectarse del televisor y dispositivos móviles dos horas previas al momento de irse a la cama.
•Durante las primeras horas de la mañana realizar las actividades y tareas de mayor movimiento y dejar para la tarde las más tranquilas y pausadas. •Si en casa hay niños pequeños, crear una rutina relajante con poco ruido y luz baja.
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INICIA UN NUEVO DÍA: CÁPSULAS DE CUIDADO
Despertamos y abrimos los ojos. Desperézate largo y profundamente. Estira los brazos y las piernas todo lo que puedas, lentamente y sin afanes. Ahora encoge tus piernas, abrázalas y llévalas hasta tu pecho y mantente así por uno o dos minutos. Luego estira las piernas nuevamente, hazlo despacio. Siéntate en el borde de la cama y mueve tu cabeza haciendo círculos, luego llévala hacia la izquierda, al centro a la derecha, al frente y atrás. Repítelo tres veces. Ponte de pie, toma aire y estírate nuevamente levando los brazos lo más alto posible, empínate y contén la respiración por unos segundos, luego suelta el aire lentamente mientras vas bajando los brazos, repítelo dos o tres veces. Bebe un vaso de agua, si puedes, toma una ducha y desayuna. Empieza el día con energía y buen humor.
Cuéntanos si esta práctica de iniciar la mañana realizando los ejercicios te ha ayudado a ti y a tu familia a sentirse mejor y si sienten que inician el día con más energía y disposición a compartir las actividades en familia.
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¡Oye, es verdad, estamos en PANDEMIA! ¿Sabes una cosa? eso no lo había vivido la humanidad hace muchos años más que en la salas de cines o las pantallas del tv. Bueno, hace muchos años, pero muchos años, sucedió algo muy parecido, una vaina que estaba matando al mundo por allá en 1.347 y que se llamo la Peste Negra. Al igual que en esta ocasión, lo mejor era quedarse en casa. Aunque la forma de vivir en esa época era muy diferente a la que tenemos hoy en día, el propósito era el mismo, mantener la vida, y una opción saludable era evitar el contacto social. Esa es también la consigna hoy, como lo fue para los hombres y mujeres que vivieron La Peste Negra en el 1.347. Estas imágenes parecen salidas de una película de terror, de acción o aventura donde grandes héroes dotados con poderes luchan contra el mal; pues bien, nuestros actos también deben estar a la altura de los guiones de los estrenos de Hollywood, nuestro enemigo es el COVID 19, y la forma de enfrentarlo es quedándose en C.A.S.A ser creativos y reinventarnos un mundo mejor para un mejor mañana. Hoy te invitamos a que aceptes el reto de en C.A.S.A (Creamos Arte Somos Aventureros) vamos, hagamos un recorrido por diferentes propuestas para divertirnos y aprender cosas para la vida, vamos a pintar, a sembrar, a construir y a soñar por un mundo otro, un mundo donde quepan otros mundos.
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de forma a n u s de e cómic medio o n a u t orie y erie de La hist rtística n una s a e n e n t is ió s o de expres que con no de text ncia n ió c a secue comunic dotados o os en íd le , s e jo u q ellos. dibu miento, o una serie de a ñ a p acom lato en un re n o p m o c e son tas, qu e iñ v n tilo al s e a y es arcada m m r n o f e la n ir tados e umorístico de Suelen p a d a ros o h recuad arrativo n o id conten . n historia expresió e d a form de la es una historia a t la ie r n o e formas La hist a undida if e d s o e d t omo n bastan rativa c ro emontá r r a n , n d a ció ios, pe humanid de representa s egipc o r ic f s lí a g ic el humo e s jero t pictór n lo ia n d e des al me ente socieda la pres su potencia re s la e e n p rio adquier frecuente e del Im a c o p é , político les desde la a t n e occid . Romano
mor s de hu ta e iñ v an Las esentab r p e r o s polític deroso a los po s en te ernan b o g s o a lo ces o nes soe situacio por lo que as, atrevid an nudo er e m a as y anónim nte e m práctica s. le ilega argo, la ta Sin emb pren de la im n ió c n e ía inv litograf y de la ía su permitir junto ación masific os periódic con los
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La historieta se puede dar en papel o en formato digital (los llamados Webcomics), y a menudo es obra de colaboraciones entre escritores, dibujantes, coloristas y diseñadores, cuya cooperación recuerda a la de los profesionales del cine.
Elementos de una
Historieta
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Una historieta comprende y articula los siguientes elementos: •VIÑETAS. Los recuadros en los que tiene lugar la acción (y la ilustración) de la historia, y que sirven para separarla del resto del contenido de la página. Entre una viñeta y otra se considera que transcurrió un intervalo de tiempo, que puede ser largo (años) o brevísimo (segundos) a conveniencia del autor. •ILUSTRACIONES. Los dibujos que transmiten al lector lo que ocurre. Estos pueden ser de diversa naturaleza, desde dibujos simples y caricaturescos hasta ilustraciones pseudofotográficas y de enorme realismo. •GLOBOS DE TEXTO. No siempre aparecen en las historietas, pero sirven para englobar los diálogos de los personajes y dejar en claro quién dice qué. También se los conoce como fumetti o bocadillos. •ÍCONOS Y SIGNOS PROPIOS. Los cómics emplean una simbología propia que constituye su lenguaje para representar movimiento, emociones, etc. Este tipo de signos son convencionales (hay que aprender qué significan) pero constituyen un lenguaje bastante universal. Existe una vertiente nipona (heredera del manga) y otra occidental y más tradicional.
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¿Cómo se elabora una
Historieta? Los pasos para elaborar una historieta son, en principio, simples, pero metódicos. Como todo en la vida, hacerlo con maestría requerirá práctica, pero podemos ordenarlos en tres grandes momentos: •Conceptualización. El primer paso, como siempre, es sentarse a pensar en qué queremos contar y cómo. ¿Qué tipo de historia queremos contar? ¿Con qué tipo de dibujos queremos contarla? ¿Cuáles y cómo serán los protagonistas, los antagonistas, y cuál es el guion a seguir? De todo se deben hacer bocetos y practicar hasta dominar cada personaje. •Creación. Una vez sepamos qué hacer, podemos empezar por rotular la hoja, es decir, organizar las viñetas en la hoja según el estilo de nuestra narrativa. Uno más convencional requerirá viñeta tras viñeta en una relación de dos o tres por página, mientras que una más
vanguardista puede romper el flujo narrativo o emplear la página entera. Hecho eso, deberemos añadir en cada viñeta la ilustración que deseamos: contar lo que ocurre. •Revisión. Una vez contada la historia, deberemos añadir los detalles mínimos: los signos que esclarecen la situación, el texto en los bocadillos, el texto de soporte, etc. Es el momento de revisar que la acción sea lógica y que no haga falta ninguna aclaración para seguir el hilo narrativo. Entonces podemos añadir texturas y otros aspectos más decorativos.
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Juguemos un poco pues FORMATO PARA HISTORIETA
A continuación te dejaremos una historieta de ejemplo y una historieta con diálogos vacíos donde podrás contar lo que imaginas que comunica la misma.
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FORMATO PARA HISTORIETA
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Estos ejercicios intentan lograr el equilibrio y la cooperación adecuada de los dos hemisferios: el izquierdo, implicado con el análisis lógico y el lenguaje; y el derecho, conectado con la imaginación y las emociones. De esta forma nuestro cerebro sería más eficiente a la hora de manejar los procesos y desafíos a los que nos enfrentamos.
La importancia de la gimnasia cerebral radica en la integración de los hemisferios cerebrales puesto que, por norma general, cuando se produce un bloqueo en el aprendizaje suele ser debido a que trabajamos con un solo hemisferio.
LA GIMNASIA CEREBRAL EN C.A.S.A (Creamos Arte Somos Aventureros)
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¿SABÍAN QUE… USTEDES PUEDEN ENTRENAR LA MENTE MIENTRAS SE CEPILLAN LOS DIENTES? CÁPSULAS DE CUIDADO
Cambios sutiles en sus rutinas diarias pueden hacerlos más inteligentes. Para toda la familia: ejercicios de gimnasia cerebral que les van a ayudar a mejorar la memoria y la atención. Empiecen hoy a cepillarse los dientes con la otra mano: ¿Quiénes son diestros? Empiecen a cepillarse los dientes con la mano izquierda, y lo mismo va para los zurdos: a partir de ahora con la derecha. Esto incluye coger y abrir la pasta de dientes con la otra mano. Al principio parece difícil pero con la práctica se vuelven expertos. La idea es hacer cambios frecuentes en esta rutina de higiene diaria para activar el cerebro. Cuéntanos aquí que otras actividades cotidianas puedes realizar de manera diferente.
Si escribes con la mano derecha, dibújate con la izquierda. Si escribes con la izquierda, dibújate con la derecha. Es un ejercicio divertido, y… tú, ¿De qué otra manera crees que podrías dibujar? 20
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DERECHOS DE LOS NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES CÁPSULAS DE CUIDADO
Los niños, niñas y adolescentes tienen unos derechos específicos y es deber de sus padres, cuidadores y maestros conocerlos y promover su cumplimiento. Es importante también que propicien en los menores de edad el conocimiento de sus derechos, esto afianzará su autoestima y seguridad. En 1959, la UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la infancia) redactó la Declaración de los Derechos del Niño que reconoce derechos específicos de los menores de edad. El texto, que consta de 10 principios fundamentales, establece también la responsabilidad de los adultos con los niños. •Derecho a un nombre, a una nacionalidad y a una familia que cuide de nosotros. Pide a tú mamá, tú papá o cuidador que te cuenten cómo, cuándo y el porqué escogieron darte el nombre con el que te registraron y qué representa para ellos. •Derecho a recibir información comprensible, a opinar acerca de los asuntos que nos afectan y a qué nuestra opinión sea tomada en cuenta.
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La familia hará letreros que expliquen los aspectos que consideran más importantes acerca de la pandemia que nos afecta y los niños y jóvenes harán una lista de los cuidados que deben tener para no contagiarse del COVID-19. •Derecho a ce nuestra
que el supervivencia
estado garantiy desarrollo.
Pregunta a tú mamá, tú papá o cuidador qué instituciones se encargan de garantizar tus derechos como niñas, niños y adolescentes. •Derecho a que los niños y niñas con discapacidad disfruten de una vida plena. Identificar en tu familia y comunidad si hay alguna persona que esté en condición de discapacidad. Analiza con tú mamá, papá o cuidador los servicios destinados a las personas con discapacidad en los espacios públicos de tu localidad. Danos al menos dos propuestas para mejorar las condiciones de movilidad e independencia de las personas en condición de discapacidad.
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El STENCIL No porque no tengamos dinero como para comprar un spot televisivo, poner vallas, forrar un edificio o rotular un autobús quiere decir que debamos renunciar a nuestro derecho natural a expresarnos. La vía pública debe hablarnos de cosas de interés público, en lugar de estar reservada únicamente para que los grandes capitales nos generen necesidades absurdas dirigidas a engordar sus bolsillos. Tenemos que contrarrestar el continuo bombardeo de imágenes y mensajes publicitarios ya que, sin importar cuanto sonrían las modelos, jamás seremos felices bajo el modelo de vida que pretenden vendernos. El stencil es una técnica de reproducción gráfica que consiste en la utilización de una superficie recortada que, al aplicársele un pigmento, deja pasar el mismo, resultando así la transferencia de una imagen sobre otra superficie.
SENCILLO
Esta técnica ha sido empleada en numerosos formatos y aplicaciones a lo largo de la historia. Es muy sencilla y fácil de aplicar por lo que se ha convertido en una herramienta de comunicación idónea para iniciarse en la propaganda. Es fácil y rápida de aprender.
ECONÓMICO
Los materiales necesarios para realizar stenciles son todos muy accesibles, se consiguen en tiendas no especializadas a un costo relativamente bajo, si se compara con otras formas de comunicación impresa.
RÁPIDO
Esta técnica ahorra muchas de las dificultades de otros géneros de propaganda de calle. Con plantillas, un diseño puede marcarse en la pared en sólo segundos, trabajo que, hecho a mano, demoraría mucho más y no necesariamente arrojaría los mismos resultados. Esta característica del stencil lo ha hecho una herramienta privilegiada para quienes deben filtrar sus mensajes en entornos hostiles, represivos o bajo amenaza (gobiernos dictatoriales, eventos de protesta, zonas bajo vigilancia, propiedad privada, etc.) 22
MASIVO
Una misma plantilla puede ser usada para múltiples reproducciones, haciendo masivo el alcance e impacto de su mensaje. Alcanzar este mismo nivel de difusión en medios impresos y radiofónicos resulta infinitamente más costoso, y hacerlo por medios más artísticos (mural, mano alzada) requiere de una inversión mayor de tiempo.
INGENIOSO
Debido a la competencia visual que existe en los espacios públicos, debido entre otras cosas a la profusión de mensajes publicitarios, la técnica del stencil se ha visto obligada a elaborar mensajes creativos, ingeniosos e imaginativos, capaces de atraer la atención del espectador y generar un impacto a pesar de su economía de recursos gráficos. Más que el regodeo en el virtuosismo técnico, el stencil se caracteriza por el ocurrente y atinado diseño y concepción de sus contenidos.
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LA IMAGEN El Stencil La imagen del stencil se compone de islas y puentes. Las islas son las partes sólidas de la plantilla, las que evitarán que, en esas áreas, pase la pintura a la superficie sobre la cual deseamos reproducir el stencil. Es preciso que las islas estén todas conectadas entre sí. Estas conexiones se llaman puentes. El conjunto de islas es el negativo de la imagen a reproducir, siendo el positivo, los espacios recortados.
LA TIPOGRAFIA El Stencil Los stencils han sido, en muchas partes del mundo, una poderosa herramienta para la difusión de mensajes escritos. A veces, lo único que se necesita es una buena frase. Los stencils tipográficos, sin embargo, deben igual atender algunas nociones de imagen y composición para lograr el impacto deseado. Es importante que las letras sean legibles. Las tipografías “palo seco” o “sans serif” son, por lo tanto, preferibles a las “serif” o a las cursivas. Desordenar mucho las letras puede complicar la lectura del mensaje. Utilizar varios tipos de letras puede, en algunos casos, ayudarnos a acentuar una parte del texto. Sin embargo, el abuso de este recurso puede generar caos y desorden en la composición. El principio de las islas y los puentes es fácilmente apreciable si lo aplicamos al diseño de tipografías para stencil. Para que las letras conserven su blanco interno es preciso colocar puentes.
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SINTESIS MANUAL El Stencil
Los diseĂąos de stencils deben pensarse para que al ser reproducidos en la pared, la imagen quede en positivo es decir: las sombras queden oscuras y las luces queden claras. No todas las plantillas sirven para todos los tonos de fondo un error frecuente consiste en rayar plantillas que fueron concebidas para fondos claros , en fondos oscuros (imagen 2) el resultado es un negativo de la imagen por ellos debemos recordar el siguiente principio: si deseamos que nuestra imagen se vea sobre un fondo claro, debemos diseĂąar la plantilla para que se rellenen las sombras con color oscuro (imagen 1) y por el contrario queremos pintar sobre fondos debemos diseĂąadar la plantilla para que se recorten las luces, (imagen 3).
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MULTICOLOR El Stencil Para hacer un stencil de varios colores se debe hacer una plantilla distinta para cada color y luego se rayan separadamente una sobre otra. El color puede usarse de una manera simbรณlica y referencial, ydebe saber usarse de manera precisar para no distorsionar el mensaje.
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TRABAJO MIS EMOCIONES CÁPSULAS DE CUIDADO
1
La situación de confinamiento social generada por la pandemia del Coronavirus, puede producir en todos nosotros emociones como miedo, preocupación, angustia y ansiedad. Por este motivo, resulta necesario aprender a reconocer estas emociones, así como los diferentes sentimientos que despiertan en cada uno de nosotros, para desarrollar entre todos, estrategias que nos ayuden a afrontar los cambios emocionales que se pueden presentar en el día a día. Estas emociones y sentimientos las viven y sienten de manera diferente la madre, el padre, los abuelos, los niños, niñas y adolescentes y no es posible darles una medida o calificación, como no podemos decir quién siente más o menos que el otro; todas las emociones y sentimientos son válidos e importantes y cada cual lo siente de manera diferente.
PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO CADA UNO NECESITA: UNA SILLA, UNA HOJA Y UN LÁPIZ
Los adultos tenemos por experiencia mayores herramientas para afrontar estas situaciones y somos los que debemos ayudarles a los niños, niñas y adolescentes a poner en palabras lo que están sintiendo y a encontrar la manera de afrontar o canalizar esos sentimientos o estados de ánimo.
2.Ahora, cada uno toma su hoja y su lápiz para resolver las siguientes preguntas.
A continuación relacionamos algunos ejercicios que pueden ayudarle a todos los miembros de la familia y al hacerlos todos reunidos se favorece la armonía, la sana convivencia y afianzan en cada uno el conocimiento de sí mismo y el de los demás.
1.Cada uno puede sentarse en una silla con la espalda recta, las manos sobre las piernas y los pies completamente apoyados en el suelo. a.Ahora, cierra los ojos. b.Concéntrate en la respiración, siente cómo entra a tus pulmones el aire que tomas por la nariz, sostenlo por unos segundos (si hay alguna mujer de la familia en estado de embarazo, inhala y exhala sin retener el aire) y bótalo lentamente por la boca. Permítete experimentar las sensaciones que te proporcionan cada inspiración y cada expiración.
¿Qué actividades, cosas o personas te hacen sentir bien? ¿Si estás muy enojado/a, eres capaz de alejarte por un momento y escribir o dibujar lo que sientes? Percibe: •¿Qué sensaciones corporales notas en esos momentos? •¿Qué pensamientos te vienen a la cabeza? •¿Qué sentimientos experimentas? Cuando estés feliz haz el mismo ejercicio. • ¿Qué sensaciones corporales notas en esos momentos? • ¿Qué pensamientos te vienen a la cabeza? • ¿Qué sentimientos experimentas?
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TRABAJO MIS EMOCIONES CÁPSULAS DE CUIDADO Es posible que en algunas familias por no decir que en casi todas, los padres encuentren que sus niños, niñas y adolescentes se muestran más irritables, inquietos y frustrados, las pataletas o berrinches que hacían de pequeños, se hacen presentes nuevamente y es difícil lograr que regrese la calma y la armonía, en especial si en la familia hay niños, jóvenes o adultos en condición de discapacidad o hiperactividad. El escenario también para ellos ha cambiado “de forma drástica”, y las sensaciones de “no saber ni entender qué está pasando” pueden entremezclarse con el miedo, el desconcierto y a la falta de movimiento y de actividad física, tan necesaria en la infancia, niñez y adolescencia. Muchas de las rutinas, los hábitos y las normas que tenían establecidas ya no funcionan y es necesario reestructurarlas y conformar nuevos acuerdos para toda la familia. A continuación ofrecemos a los padres algunos consejos que les pueden ser útiles para mantener las buenas relaciones, afianzar las habilidades y capacidades de sus hijos e hijas y fortalecer la unidad familiar.
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•Contar con la opinión de los niños, niñas y adolescentes, escuchar sus ideas y necesidades al establecer nuevas rutinas en las diversas actividades del día a día, ellos pueden ser la clave para encontrar alternativas creativas y útiles para todos. •Mantener unas rutinas y una buena organización en los horarios de comidas, sueño y aseo personal. Es requisito fundamental no solo para los niños sino también para los adultos. •Aprovechar este tiempo para afianzar habilidades de autocuidado con los menores y de fortalecer en los más grandes hábitos de cuidado personal y estudio, priorizando siempre la seguridad, la autonomía y la confianza. •Buscar o adecuar espacios que les permitan la movilidad y el juego, muchas de las molestias que se presentan en estas situaciones tienen que ver con la falta de actividad física. •Crear un entorno que transmita seguridad como los juegos en familia y delegar a los hijos e hijas algunas tareas del hogar acordes a su edad, esto los hace sentir útiles y reconocidos como miembros importantes de la familia. •Usar la música como fuente de descanso y relajación y si además los invita a bailar y cantar, sería sencillamente fantástico.
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•Has pensado como se estampan las camisetas o las telas con las que fabrican la ropa que usamos, pues bueno esa técnica se llama serigrafía, aquí está una propuesta increíble y totalmente fácil.
ESTO ES LO QUE NECESITAN:
•Camiseta o alguna prenda de vestir, intenta que no sea nueva para que hagas mucho ensayos, pintura de la tela (plastisol), diseño, pedazo de cartón, bastidor de bordado, una media velada, pincel y cinta de papel. •1. Crea un diseño para tu serigrafía. Empieza con algo sencillo ya que pude que sea tu primera vez, la idea es que puedas utilizar este método muchas veces. Asegúrate de que tu bastidor de bordado es lo suficientemente grande para tu diseño. •2. Estirar el nylon sobre el aro de manera que se tense. •3. Coloca tu diseño este debe ser de un tamaño gusto para el bastidor de bordado.
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•4. Ubica el lugar donde deseas realizar el estampado. •5. Rellena toda la zona, que no queden espacios sin pintar. Deja que se seque por completo. Va tardar por lo menos unas 3 horas para que quede perfecto y resista cualquier lavado •6. Coloca el aro plano en la camisa y la posición en la que deseas que el diseño quede, y pon un pedazo de cartón debajo de la zona para que la pintura no salga por la parte posterior. Aplica una cantidad generosa de pintura sobre el diseño. •7. Utiliza el cartón para extender la pintura más uniformemente. •8. Levanta con cuidado el aro de la camisa. Deja que la pintura se seque por completo antes de usarla.
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Acรก tienes algunas ideas de imรกgenes para que las trabajes
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CANTANDO EN LA MAÑANA CÁPSULAS DE CUIDADO Al iniciar un nuevo día, que nadie se quede en la cama. ¿Cómo sería que adquirieran la costumbre de levantarse cantando, y cantar mientras se bañan? Esto sería genial para iniciar el día con alegría y entusiasmo. Para todos aquellos que les guste cantar escojan sus canciones favoritas, cuando cantamos el corazón se alegra y nosotros sonreímos, ¿Quién se anima? La poesía puede llenar de música el alma por eso aquí te regalamos algunos de los versos que más nos gustan.
EL REPARADOR DE SUEÑOS Silvio Rodríguez
CANCIÓN DE INVIERNO
Siempre, llega el enanito con sus herramientas de aflojar los odios y apretar amores.
Juan Ramón Jiménez
Cantan, cantan. ¿Dónde cantan los pájaros que cantan? Ha llovido. Aún las ramas están sin hojas nuevas. Cantan. Cantan Los pájaros. ¿En dónde cantan?
Siempre, llega el enanito siempre oreja adentro con afán risueño de enmendar lo roto.
No tengo pájaros en jaulas. No hay niños que los vendan. Cantan. El valle está muy lejos. Nada…
Siempre, apartando piedras de aquí, basura de allá -haciendo laborsiempre va esta personita feliz trocando lo sucio en oro.
Yo no sé dónde cantan Los pájaros cantan, cantan Los pájaros cantan.
Siempre, llega hasta el salón principal donde está el motor que mueve la luz y siempre allí hace su tarea mejor el reparador de sueños. Siempre, llega el enanito hasta la persona, hasta todo el pueblo hasta el universo. Siempre, llega el enanito y desde esa hora se acaba el silencio y aparece el trino…
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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO CÁPSULAS DE CUIDADO Es importante tomar unos minutos del día para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades. Aquí les proponemos unos ejercicios de estiramiento que pueden hacer en familia o en tiempos independientes, lo importante es hacerlos en diferentes momentos del día.
CUÉNTANOS QUÉ HACES TÚ PARA CUIDAR TU CUERPO, TU MENTE Y TU SALUD EMOCIONAL. 33
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TRABAJEMOS HUERTAS CASERAS La huerta casera es el cultivo de alimentos para consumo del hogar y se logra en espacios pequeños que se pueden utilizar de manera muy eficiente. La huerta se debe programar con un plan de Cultivo que incluye prácticas como la rotación de cultivos, siembra intercalada, siembra escalonada y cultivos asociados. Esto requiere una actividad cotidiana en la que podamos saber cuáles son las plantas que requieren mayor cantidad de agua, cuáles requieren mayor cantidad de sol y así, proco a poco llega el día en el que podemos disfrutar de los frutos de la cosecha.
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Como cultivar TOMATE
Como cultivar PAPA
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Como cultivar CEBOLLA
Como cultivar LIMON
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Como cultivar CILANTRO
Como cultivar MANZANILLA
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Como cultivar ZANAHORIAS
Como cultivar GENGIBRE
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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Es importante mantenernos en buen estado físico, nuestro cuerpo está en pleno crecimiento y desarrollo, por esto es necesario formarlo adecuadamente, previniendo muchas enfermedades y manteniéndonos con una buena salud mental y alta autoestima. De acuerdo a las recomendaciones de los expertos lo ideal es dedicarle al menos treinta minutos diarios a algún tipo de ejercicio o actividad física. Para los niños y jóvenes la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias, con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y óseas. En este tiempo de confinamiento social es muy importante que los adolescentes sigan fortaleciendo el trabajo y el cuidado del cuerpo para que continúen su proceso de formación dentro de las posibilidades que cada familia tenga. Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad. Pueden comenzar con una rutina de 40 minutos diarios mínimo 3 veces a la semana, e ir aumentando hasta 60 minutos 5 veces a la semana.
La realización de una actividad física adecuada nos ayuda a: Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sanos. Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sanos. Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos). Mejorar la forma física, la fuerza muscular y la resistencia. Además, nos ayuda a mantener un peso saludable. Mejorar la salud mental, la autoestima y disminuir el estrés. Favorecer la socialización. Aumentar la concentración, lo que contribuye a tener mejores resultados académicos. Disminuir el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas de la vida adulta, como enfermedades del corazón, hipertensión, diabetes, colesterol elevado y obesidad. A continuación les mostramos un ejemplo de una rutina que pueden practicar en estos días que nos encontramos en casa: 39
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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
RECUERDA REALIZAR LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO.
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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
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“No te detengas” Un poema atribuido a Walt Whitman aunque no es suyo.
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No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños. No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber. No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario. No dejes de creer que las palabras y las poesías sí pueden cambiar el mundo. Pase lo que pase nuestra esencia está intacta. Somos seres llenos de pasión. La vida es desierto y oasis. Nos derriba, nos lastima,nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia. Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa: Tu puedes aportar una estrofa. No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre. No caigas en el peor de los errores: el silencio. La mayoría vive en un silencio espantoso. No te resignes. Huye. “Emito mis alaridos por los techos de este mundo”,dice el poeta. Valora la belleza de las cosas simples. Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas, pero no podemos remar en contra de nosotros mismos. Eso transforma la vida en un infierno. Disfruta del pánico que te provoca tener la vida por delante. Vívela intensamente, sin mediocridad. Piensa que en ti está el futuro y encara la tarea con orgullo y sin miedo. Aprende de quienes puedan enseñarte. Las experiencias de quienes nos precedieron de nuestros “poetas muertos”, te ayudan a caminar por la vida. La sociedad de hoy somos nosotros: Los “poetas vivos”.
No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas …
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BIBLIOGRAFIA Quino. MAFALDA. Argentina, Córdoba, 1965 - EDITORIAL - SIGLO XXI.
WEBGRAFÍA Manual-de-esténcil-comando-creativo
https://creacionliteraria.net/2012/03/qu-es-la-historieta/ https://www.academia.edu/34874966/Manual_de_serigrafia Manual-de-esténcil-comando-creativo https://creacionliteraria.net/2012/03/qu-es-la-historieta/ https://www.academia.edu/34874966/Manual_de_serigrafia https://www.aulapt.org/2017/12/03/174-fichas-trabajar-la-atencion-la-percepcion-visual/ https://webdelmaestro.com/ejercicios-cerebrales-gimnasia-cerebral/ https://www.diariouno.com.ar/ https://www.who.int/es https://nutricion360.es/
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