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Realizar atividades físicas constantemente, que encaixem no perfil do praticante, é um dos segredos para uma vida mais feliz e saudável Por Joana Mortari
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onsegue se lembrar do motivo pelo qual procurou acrescentar atividades físicas em seu cronograma de tarefas? De acordo com Fernando Zaneti, educador físico e coordenador da parte de ginásticas da Pacer, muitos dos alunos que frequentam a academia abriram essa brecha depois que receber alertas médicos relacionados a um estado de saúde nada favorável. “Praticar exercícios, comprovadamente, nos deixa mais preparados fisicamente e dispostos para realizar nossas atividades no cotidiano. Isso sem contar, claro, a melhora da qualidade de vida”, ressalta Fernando. E se a falta de tempo é uma das suas melhores desculpas para não suar a camisa, as aulas com duração de 30/45 minutos, porém de grande intensidade, são, de acordo com Fernando, a grande sacada das academias para colocar a serotonina e a endorfina dos alunos em dia. “Praticar uma aula, em qualquer academia que seja, precisa ser prazeroso. Se não for o perfil daquele determinado aluno puxar ferro, por exemplo, ele terá outras opções que podem oferecer o mesmo resultado”. Além de deixar o corpo em forma e sentir que aquela roupa preferida 24
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O treinador André Luis aproveita para colocar o corpo em dia com treinos regrados de musculação
Fernando Zaneti, educador físico e coordenador da parte de ginásticas da Pacer
caiu melhor, se tornar parte de um grupo é outro fator social que faz muito bem para o corpo e a mente. “Os alunos acabam criando vínculos e motivando uns aos outros. Isso faz
bastante diferença, porque, naqueles dias em que a disposição não fala tão alto, seu parceiro de academia pode o animar a manter a frequência das aulas”, finaliza o educador físico. Z
