Prepare-se para o Inverno by GRUPO PRAXIS

inverno 2018/2019 | N.º 8

DOR NEUROPÁTICA

Quando a dor se torna doença VACINAÇÃO

As vacinas são para a vida HOMEOPATIA

Homeopatia: o que é?

PREPARE-SE PARA O

inverno

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Sumário editorial

Geleia real

Editorial O vento sopra forte lá fora, fazendo dançar as poucas folhas caídas das árvores. Está frio e às vezes chove intensamente. É inverno e com ele vêm as camisolas e casacos quentinhos, sem esquecer as luvas e os gorros para quem gosta de passeios revigorantes. É tempo de cacau quente e chá junto à lareira, para quem prefere os fins de tarde reconfortantes e cálidos. Com o frio e o vento, a nossa pele fica mais seca, as articulações “queixam-se” e o sistema imunitário é posto à prova. Uma alimentação equilibrada é sempre importante – qualquer que seja a estação do ano – para ajudar o nosso corpo a enfrentar a dureza invernal. Os frutos secos, por exemplo, não devem ser dispensados: ajudam na prevenção de um conjunto de doenças, como lhes explicamos nesta edição. Além disso, os suplementos como o selénio ou a geleia real são fundamentais no reforço do seu sistema imunitário. Contamos-lhe, umas páginas à frente, tudo sobre o papel que cada um pode desempenhar. E se com o frio as suas dores se agudizarem, saiba como as pode minimizar, socorrendo-se da terapia de calor. Só boas razões para se aninharno sofá, a ler este Magazine.

Com propriedades regeneradoras e energéticas, esta é a substância natural mais rica em elementos vitais para a saúde.

vacinação Quando o tema é vacinação, dizer que “mais vale prevenir do que remediar” não podia ser mais acertado.

Terapia do calor Uma das melhores terapias no alívio do quadro doloroso de lombalgia.

SABOREAR A VIDA No Inverno, os frutos secos são indispensáveis para os cozinhados a avó Helena.

Boas leituras e D+Vida à sua Vida!

Ficha Técnica PROPRIETÁRIO Grupo Praxis Biografia da Vontade, Lda MORADA Beloura Office Park, Edifício 11 Quinta da Beloura 2710-693 Sintra

REVISÃO DE CONTEÚDOS Inflyence

DEPÓSITO LEGAL 423983/17

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IMPRESSÃO E ACABAMENTOS Grafisol

Paginação Inflyence

TIRAGEM 6.000

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DAMOS MAIS VIDA Porque cuidamos de quem nos visita, criámos o programa Cuidar da Dor.

Selénio Descubra a importância deste mineral para o bom funcionamento do organismo.

TENDêNCIAS Conheça 7 produtos essenciais para o inverno.

homeopatia Saiba mais sobre uma das sete terapêuticas não convencionais reconhecidas pelo SNS.

EM FAMÍLIA Sugestões culturais do pai Filipe para os próximos meses.

As campanhas comunicadas são válidas nas farmácias do Grupo Praxis salvo rutura de stock ou erro tipográfico. O Grupo Praxis não é responsável pelo conteúdo dos anúncios presentes nesta edição nem pela exatidão das características e propriedades dos produtos anunciados. Esta publicação foi escrita de acordo com o Novo Acordo Ortográfico.

DAMOS MAIS VIDA

Quando a dor se torna doença T Com a colaboração dos farmacêuticos Ângelo Gaspar, Catarina Silva, Manuel Vieira, Mafalda Carvalho e Sílvia Antunes

Tem uma sensação de formigueiro, alfinetadas, ardor, frio ou choques elétricos? Sente dores nas costas ou articulações abaixo da margem costal e acima das dobras glúteas inferiores? Saiba que isso podem ser sintomas de dor neuropática. Cuidar de quem nos visita, essa é a nossa missão, que nos guia e desafia diariamente. Foi com essa vontade de cuidar que surgiu o programa Cuidar da Dor. Trabalhando em parceria com os Laboratórios Pfizer, as clínicas do Grupo Cordeiro e as farmácias do Grupo Praxis, foi desenvolvido um programa que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida de utentes com quadro de dor neuropática, através do seu rastreio, consulta da dor, acompanhamento e monitorização.

o que é a Dor Neuropática A dor neuropática é definida pelo Neuropathic Pain Special Interest Group como uma “dor causada por uma lesão ou

doença do sistema nervoso somatossensorial”. É descrita pelos doentes como “angustiante e exaustiva” e interfere amplamente na sua qualidade de vida, afetando as atividades de rotina diária, a capacidade de concentração, de trabalho e o humor. São várias as condições clínicas que podem estar associadas à doença neuropática, como diabetes (neuropatia diabética), doença renal ou tiroideia, HIV, neuropatia induzida por quimioterapia/radiação, nevralgia do trigémio, entre outras.

Metodologia do programa O programa tem a duração de um ano e está distribuído em 3 fases: rastreio, consulta da dor e acompanhamento. No rastreio, a intervenção farmacêutica passa por identificar utentes com quadro de dor crónica. Estes poderão ser utentes não diagnosticados ou utentes com diagnóstico de dor neuropática sem

acompanhamento. Quando o utente corresponde ao perfil definido é-lhe apresentado o programa Cuidar da Dor e realizado o rastreio. Este é feito com base na escala da dor. Se o resultado deste exame for negativo, o utente é convidado a integrar o programa. O tratamento da dor crónica é complexo e difícil. Integrado no programa, os utentes têm a possibilidade de ter uma Consulta da Dor nas clínicas do Grupo Cordeiro. Para os tratamentos da dor serem eficazes é importante a adesão à terapêutica, a monitorização desta e o acompanhamento regular dos utentes. A intervenção farmacêutica é fundamental para o sucesso da terapêutica e da melhoria de qualidade de vida dos utentes. Por isso, os utentes que integrem o programa são acompanhados na farmácia durante o período de um ano, havendo uma proximidade entre o seu médico e o farmacêutico que o acompanha. •

FIM

UTENTE

FARMÁCIA/ CLÍNICA

RASTREIO

INTERAÇÃO COM O MÉDICO DE FAMÍLIA/ PARTICULAR

ACOMPANHAMENTO

NÃO

CONSULTA DA DOR

| Inverno 2018/2019

SIM

MARCAÇÃO DE CONSULTA

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7356188 Osteocare Original 30 Comprimidos

7395855 Neurozan Sénior 30 Comprimidos

7360586 Osteocare Original 90 Comprimidos

7355396 Pregnacare Original 30 Comprimidos

7355388 Menopace Original 30 Comprimidos

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7361006 Jointace Colagénio 30 Comprimidos

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7363945 AquaMarine 30 Comprimidos

VIVER COM SAÚDE geleia real

Com propriedades regeneradoras e energéticas comprovadas, a geleia real é a substância natural mais rica em elementos vitais para a saúde.

Defenda a sua saúde

Com o ritmo de vida acelerado, o organismo humano fica exposto a inúmeras agressões físicas e psicológicas, e nem sempre consegue satisfazer as suas necessidades nutricionais essenciais através da alimentação. Um consumo desequilibrado de nutrientes, nomeadamente proteínas, vitaminas e minerais, pode dar origem ao aparecimento da fadiga e enfraquecimento do organismo e das suas defesas imunitárias.

Ai, que fadiga! A fadiga é uma das queixas mais frequente nas consultas de clínica geral. As causas podem ser físicas, psicológicas ou reativas. A fadiga reativa ou a falta de vitalidade associa-se ao excesso de trabalho, aos erros alimentares, ao excesso de atividade física, ao sedentarismo, ao início de uma gravidez e à falta de sono, levando a um enfraquecimento das defesas, ou seja, do sistema imunitário. Pode também estar associada ao consumo de tabaco, álcool e cafeína. O sistema imunitário é o sistema de defesa do nosso organismo, que luta con-

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tra vírus, bactérias, fungos, parasitas e também células tumorais. Portanto, é essencial para a nossa saúde e para a nossa sobrevivência preservar o sistema imunitário.

A riqueza da Geleia Real Presente na natureza, a geleia real é uma substância gelatinosa e esbranquiçada, com um gosto levemente adocicado, segregada pelas abelhas obreiras para alimentar a abelha-rainha. É graças a este super-alimento que o ritmo de crescimento e longevidade da abelha-rainha são superiores ao das restantes abelhas na colmeia. A geleia real é um alimento estudado há muitos anos e na sua composição encontramos aminoácidos, imunoglobulinas, ácidos gordos insaturados, hormonas, enzimas, proteínas, vitaminas E e A, que ajudam o sistema imunitário a combater as infeções. Estudos clínicos demonstram que aumenta a vitalidade e a imunidade, possui ainda uma ação antiviral e desempenha uma função antidepressiva. Neste sentido, a geleia real aju-

da na redução da fadiga ou aumento da vitalidade, e pode auxiliar no tratamento das doenças autoimunes e inflamatórias, fortalecendo assim o nosso sistema imunitário e reforçando as nossas defesas. Os suplementos de geleia real, disponíveis em ampolas e cápsulas, pode ser consumidos durante todo o ano, mas ainda com maiores benefícios na época de Outono para reforçar as defesas e passar o Inverno sem ser atingido pelos problemas provocados pelo frio desta época. Por isso, reforce as suas defesas e mantenha-se saudável durante todo o ano. •

SABIA QUE... As abelhas são os únicos insetos que produzem um alimento que é consumido pelo homem?

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VIVER COM SAÚDE Selénio

Sistema imunitário

à prova de tudo Se se sente-se cansado/a ou com alterações de humor bruscas, saiba que podem ser sintomas de falta de selénio, um mineral cuja importância para o bom funcionamento do organismo contradiz as ínfimas quantidades em que se apresenta.

Está constantemente constipado, as suas unhas quebram com facilidade ou apresenta problemas de tiróide? A ciência encontrou uma explicação: provavelmente tem falta de um nutriente essencial denominado selénio. Depois de décadas de investigação científica, os investigadores descobriram, finalmente, a importância do selénio para a saúde humana. O reforço do sistema imunitário é apenas uma das muitas características que requerem uma ingestão adequada deste nutriente, escasso em muitos países da Europa.

um micronutriente importante O selénio é importante não só para as unhas, mas também para a capacidade do organismo combater as infeções virais, como a gripe, e para uma função normal da tiróide.

| Inverno 2018/2019

Deve certificar-se de que a quantidade de selénio que ingere é suficiente para sustentar funções cruciais, como as defesas orgânicas contra vírus, problemas cardiovasculares, reumatismo, infertilidade e até, eventualmente, cancro.

Fontes de selénio A inclusão de alimentos ricos em selénio na dieta, como a carne, o peixe, o marisco, os frutos secos, como a castanha-do-brasil, e os cereais ajudam a aumentar o consumo deste nutriente. Contudo, mesmo seguindo uma dieta rica e variada, não é garantia de que ingira a dose diária recomendada. Como complemento de uma dieta poderá optar por tomar um suplemento de selénio.

Escolha selénio orgânico Há cada vez mais pessoas que tomam suplementos de selénio como prevenção. Opte pela levedura de selénio orgânico que, segundo estudos, 90% do teor de selénio é absorvido no organismo. Esta levedura de selénio em particular é usada pelos cientistas, devido à sua qualidade comprovada. Escolha um suplemento que contenha também zinco para uma melhoria da pele. O zinco favorece os mecanismos de reparação dos tecidos envolvidos na formação de pele nova e cicatrização de feridas. •

Para uma vida mais saudável! – Apenas um comprimido por dia Cabelo Unhas Pele Tiróide Sistema imunitário Antioxidante BioActivo Selénio+Zinco tem efeitos documentados em mais de 40 estudos científicos. Contém SelenoPrecise, uma levedura de selénio orgânico patenteada com uma absorção documentada de aproximadamente 90%.

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Contribui para a manutenção de um cabelo normal 1,4. Ajuda a manter uma pele normal 1. Contribui para a manutenção de umas unhas normais 1,4. Mantém uma função normal da tiróide 4. Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário 1,2,3,4. Contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo 2,3 .1: Zinco / 2: Vitamina C / 3: Vitamina B6 / 4: Selénio

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VIVER COM SAÚDE VACINAÇÃO

Todos nós já ouvimos dizer que “mais vale prevenir do que remediar”. E quando o tema é vacinação, o provérbio não podia ser mais acertado.

As vacinas são para a vida

A vacinação é das formas mais eficazes de prevenir doenças infeciosas. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a vacinação impede cerca de 2 a 3 milhões mortes anuais por doenças como o sarampo, o tétano e a tosse convulsa. Criado em 1965, o Programa Nacional de Vacinação (PNV) tem como objetivo vacinar o maior número de pessoas, de forma adequada e o mais cedo possível, promovendo a proteção individual, bem como a Saúde Pública. Este Programa prevê várias alturas de vacinação, desde o nascimento e os primeiros meses de vida até aos 5 e 10 anos de idade. Existe também um plano de vacinação para grávidas — é disponibilizada vacinação contra o tétano, a difteria e a tosse convulsa, em dozes reduzidas — e o reforço, em doses reduzidas, da dose da vacina contra o tétano e difteria aos 25, 45 e 65 anos e, depois, de 10 em 10 anos. No caso da vacinação contra o vírus do papiloma humano, o PNV apenas prevê a vacinação a jovens do sexo feminino partir dos 9 anos de idade, mas está já em estudo a sua extensão aos jovens do sexo masculino.

Para além das vacinas incluídas no PNV existem algumas vacinas recomendadas pelos pediatras pelos seus efeitos benéficos de proteção. Assim temos a destacar: • Vacina contra a Varicela: administrada entre os 12 meses e os 12 anos, em duas doses com um intervalo de 30 dias. Apesar de benigna, a varicela é contagiosa, frequente na infância, e é provocada pelo Vírus da Varicela Zóster; • Vacina contra a Hepatite A: administrada a partir dos 12 meses, esta vacina é repartida em duas doses com um intervalo de 6 a 12 meses. Apesar de normalmente benigna na infância, a infeção por este vírus pode causar hepatite aguda;

Vacina contra a doença pneumo-cócica: com uma toma recomendada a partir dos 2 meses de vida e dividida entre uma a quatro doses, esta vacina previne contra a pneumonia e meningite bacteriana; • Vacina contra Rotavírus: administrada entre as 6 e as 32 semanas, envolve 3 tomas e previne contra a gastroenterite aguda bastante comum nas crianças; • Vacina contra a Gripe: recomendada e gratuita para maiores de 65 anos, doentes crónicos, imunodeprimidos, crianças com 6 ou mais meses de idade, grávidas, profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados de saúde. Informe-se junto do seu farmacêutico! • •

IDADE DOENÇA

Hepatite B Haemophilus influenza tipo B Difteria, Tétano e Tosse Convulsa Poliomielite Streptococus pneumoniae Neisseria meningitidis C Sarampo, Parotidite epidémica, Rubéola Vírus do Papiloma Humano

Nascimento

2 meses

VHB 1

VHB 2 HiB 1 DTPa 1 VIP 1 Pn13 1

4 meses

HiB 2 DTPa 2 VIP 2 Pn13 2

6 meses

12 meses

VHB 3 HiB 3 DTPa 3 VIP 3

18 meses

5 anos

10 anos

25 anos

45 anos

65 anos

de 10 em 10 anos

HiB 4 DTPa 4 VIP 4

DTPa 5 VIP 5

DTPa 6

DTPa 7

DTPa 8

DTPa 9

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No inverno a pele fica mais seca e irritada por causa do frio. Por isso, opte por geles de banho ou sabonetes mais hidratantes, hidrate o rosto e o corpo, de manhã e à noite, use um bálsamo labial com agentes humectantes e previna o envelhecimento cutâneo precoce, protegendo-se do sol com filtros solares.

| Inverno 2018/2019

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VIVER COM SAÚDE terapia do calor

Estima-se que 8 em cada 10 pessoas terão um episódio de lombalgia ao longo da sua vida. A terapia do calor é uma excelente opção para ajudar a aliviar este quadro doloroso.

Adeus, dores musculares

São das queixas mais frequentes e é até raro encontrar quem nunca sentiu dores nas costas, sentiu os ombros e pescoço contraídos ou teve dores articulares. Seja pela atividade profissional ou pela prática desportiva, a dor subaguda ou crónica faz parte da vida de muitos portugueses. As dores musculares e das articulações são uma queixa frequente, muitas das vezes relacionadas com movimentos que o corpo não está habituado a fazer ou com posturas incorretas. Enquanto a dor muscular ocorre sobretudo quando os músculos são sujeitos a períodos de esforço físico excessivo, como os resultantes da atividade física intensa, a dor articular manifesta-se geralmente após períodos de inatividade ou sobreatividade. Condições como lombalgias, mialgias, contraturas ou artrite são, para muitos portugueses, mais do que meros palavrões médicos. São quadros dolorosos que estão por trás de muitas idas ao médico e de muitas faltas ao trabalho. Um estudo realizado no âmbito campanha “Olhe pelas suas costas” concluiu que,

anualmente, mais de 400 mil portugueses faltam ao trabalho devido a queixas de dor nas costas.

Para o alívio da dor Dados estatísticos referem que cerca de 80% da população mundial está destinada a sofrer de “dor nas costas”, ou a ser afetada por possíveis distúrbios, devido à dor ocasional ou crónica. A maioria dessas pessoas também recorrerá a técnicas de termoterapia para aliviar os sintomas dolorosos que caracterizam essa condição, seja de forma autónoma ou seguindo as indicações do clínico geral ou do especialista em Medicina Física e Reabilitação.

80%

Terapia utilizada desde sempre Não é preciso ser atleta ou bailarino para conhecer de perto o cansaço e a tensão muscular ou as consequências de patologias como a artrite. Às vezes, por um esforço físico excessivo pontual ou pe-

la má postura em frente ao computador, vivem-se dias de incómodo doloroso e mal-estar que tantas vezes condicionam a atividade diária. O tratamento pelo calor utiliza-se desde há muito tempo no alívio das dores musculares e das articulações. O calor dilata os vasos sanguíneos à volta dos músculos, aumentando o fluxo sanguíneo na área afetada. Deste modo, leva mais oxigénio às células danificadas e elimina os metabolitos gerados pelo excesso de esforço dos músculos. O calor também ajuda a relaxar os músculos e a estimular os termoreceptores reduzindo a perceção da dor. Com esta ação no organismo, a terapia do calor está mais indicada para quando é necessário um aquecimento e relaxamento dos tecidos musculares, para o alívio da dor crónica e subaguda e para a diminuição das contraturas musculares. A rigidez muscular e articular matinal que tanta dor provoca e de que tantos portugueses se queixam pode igualmente ser diminuída e aliviada com a aplicação local de calor. •

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VIVER COM SAÚDE homeopatia

Sendo uma das 7 terapêuticas não convencionais reconhecidas pelo Serviço Nacional de Saúde, a homeopatia é um excelente complemento ao tratamento convencional, especialmente em caso de doença aguda e de doença crónica.

Homeopatia: o que é? A

A homeopatia, uma especialidade médica com centenas de anos, representa um método terapêutico cada vez mais integrado na medicina moderna. Atualmente, os medicamentos homeopáticos são utilizados por milhões de pessoas, constituindo uma alternativa terapêutica segura e eficaz no tratamento das doenças mais comuns. Enquanto tratamento médico, a homeopatia tem por base a Lei dos Semelhantes, segundo a qual certas substâncias, quando administradas em grandes doses, provocam sintomas numa pessoa saudável, porém podem curar esses mesmos sintomas numa pessoa doente, quando administradas em doses mais pequenas.

uma solução de confiança Os medicamentos homeopáticos estão hoje no painel de soluções à disposição dos profissionais de saúde e são utilizados diariamente por mais de 400 mil médicos, evidenciando a confiança cres-

| Inverno 2018/2019

cente que estes profissionais depositam neste tipo de abordagem terapêutica, representando uma oportunidade para a saúde. Uma abordagem em que o medicamento não é tudo, mas onde se procura a preservação e manutenção da saúde como ativo. Mais do que trabalhar no sentido da ausência de doença, a homeopatia promove uma abordagem holística do conceito de bem-estar, onde os aspetos físico e mental são igualmente importantes, respeitando as diferenças e especificidades de cada pessoa.

Terapêutica validada pela OMS A medicina, ciência una e indivisível, com princípios assentes em humanismo e ética sintetizados no juramento de Hipócrates, pode acolher terapêuticas alternativas e complementares, razão pela qual a Organização Mundial de Saúde (OMS) valida a homeopatia enquanto uma das soluções terapêuticas à disposição dos profissionais de saúde. •

Terapêuticas Não Convencionais

o que deve saber

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde, “consideram-se Terapêuticas Não Convencionais (TNC), as práticas que partem de uma base filosófica diferente da medicina convencional e aplicam processos específicos de diagnóstico e terapêuticas próprias”. Em Portugal, são sete as TNC reconhecidas: • Homeopatia • Acupuntura • Fitoterapia • Medicinal Tradicional Chinesa • Naturopatia • Osteopatia • Quiropraxia

saborear a vida

Pequenos frutos,

grandes poderes

Amêndoas, avelãs, nozes e pinhões são alguns dos frutos secos, tão típicos do inverno, capazes de combater e prevenir as mais diversas doenças. A avó Helena não os dispensa nos seus cozinhados, sejam eles doces ou salgados.

Ligados ao solstício de inverno, os frutos secos são um suplemento alimentar muito rico e nos dias mais frios tornam-se uma excelente opção nos momentos em que precisamos de mais um miminho para ficar saciados e ter mais energia, mas não queremos sentir o peso na consciência (e não só) de que vamos fazer mal à nossa saúde. Os frutos secos – frutos oleaginosos, de casca rija, consumidos sempre no seu estado seco –, como as nozes, as avelãs, as amêndoas e o pinhão, são uma fonte natural de proteínas, fibras, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais, e quando consumidos com moderação previnem e combatem as mais diversas doenças. Estudos científicos sobre estes frutos revelam que estes têm na sua composição propriedades únicas na prevenção de doenças como o cancro, diabetes e doenças cardiovasculares. Têm, igualmente, um papel importante na proteção dos ossos, no controlo do peso e do colesterol e na estimulação do cérebro. Ajudam ainda a perder peso e a manter o bom humor. Haverá remédio melhor e mais delicioso que este?

Com cobertura de ouro Na Roma Antiga, oferecer frutos secos era um costume por altura das festividades do solstício de inverno. Os mais abastados cobriam os frutos secos de ouro e usavam como oferta ou deco-

ração. As crianças usavam-nos como brinquedo (para jogar ao “berlinde”), mas também como alimento. E já por esta altura eram reconhecidos os benefícios para a saúde destes frutos. Os romanos acreditavam que celebrar com frutos secos trazia a ausência de fome e pobreza, evitava a morte por envenenamento e as consequências do excesso de álcool.

Os indispensáveis da Avó Helena Os frutos secos são saciantes e nutritivos e aqui em casa tanto servem de snack a qualquer momento do dia, como são parte das refeições. Eu prefiro comê-los crus e ao natural, mas também gosto de os picar e fazer um crocante estaladiço para dar mais sabor às tartes, saladas, iogurtes e sobremesas. Com queijo, as nozes são uma delícia, e na massa de pães e bolos qualquer um destes frutos secos é bem-vindo. Mas a combinação que mais agrada aos mais novos – e aos menos novos também! – é a dos frutos secos com chocolate. Uma mousse de chocolate com noz ou um bolo de amêndoas e avelãs, regado com chocolate, ou um crocante de pinhões, bem fininho, servido com chocolate quente. Nos pratos salgados e refeições principais são sempre um sucesso um arroz com pinhões a acompanhar uma carne grelhada ou uma massa farfalle com nozes e avelãs ou peitos de frango com crosta de amêndoas. Só me resta desejar bom apetite! •

Mousse de chocolate com noz e azeite da avó Helena Pique 60g de nozes e reserve. Numa tigela, parta 200g de chocolate culinário e derreta-o. Acrescente 5 colheres de sopa de azeite ao chocolate e misture bem. À parte, parta 4 ovos grandes, separando as gemas das claras. Bata as gemas com 100g de açúcar até fazer bolhinhas e em seguida junte o chocolate derretido. Bata as claras em castelo, adicionando com uma colher de café de sal, e junte-as ao preparado. Ao mesmo tempo, acrescente uma porção das nozes picadas. Divida a mousse por taças ou deixe numa só e leve ao frigorífico, idealmente durante três horas. Antes de servir, decore a mousse com as restantes nozes picadas e hortelã a gosto.

| Inverno 2018/2019

EM família Música e espetáculos Visitas e experiências Forever king of pop Museu da Farmácia Um convite para viajar no tempo e conhecer 5.000 anos de história no Museu da Farmácia. Os conhecimentos remontam aos Persas, Fenícios, ao antigo Egipto e ao Império Romano e não faltam as inovações da Civilização Maia, no México. +info: www.museudafarmacia.pt

norman parkinson: sempre na moda Set/28-Jan/20 Centro Cultural de Cascais A exposição, em estreia mundial, representa uma generosa retrospetiva da carreira influente do fotógrafo britânico, dando a conhecer 80 fotografias que, ao refletirem a transformação da moda feminina, ajudaram a redesenhar o modo como esta foi sendo comunicada ao longo de cinco décadas. +info: www.cascais.pt

Cirque du soleil – ovo Jan/03-13 - Altice Arena O Cirque du Soleil regressa a Lisboa, com um dos mais emocionantes espetáculos da companhia: OVO. A história de um mundo de insetos agitado pela chegada imprevista de um ovo misterioso, é composta por 50 artistas de 14 países especializados em atos acrobáticos.

Planos para o

inverno Sugestões quentes e boas para os meses frios por Filipe Nascimento

Jan/10-19 - Salão Preto e Prata, Casino do Estoril Uma homenagem à vida e carreira de Michael Jackson, Forever King of Pop, o único espectáculo sobre o artista que tem o apoio da família Jackson, privilegia a emoção, intensidade e ritmo que este colocava em cada concerto.

CUCA ROSETA | FESTIVAL MONTEPIO ÀS VEZES O AMOR Fev/14 - 21:00 Coliseu dos Recreios Na 4.ª edição do festival de música do Dia dos Namorados, a fadista leva Luz – assim se chama o seu mais recente disco – ao Coliseu de Lisboa. Será uma noite apaixonante!

Livros para levar para casa EU serei a última Nadia Murad Objectiva A história real e atual de uma vítima da jihad sexual do Estado Islâmico. A 15 de agosto de 2014, com 21 anos, Nadia viu a sua aldeia no norte do lraque, de minoria Yazidi, ser massacrada. Perdeu a mãe e seis irmãos, foi sequestrada e vendida como escrava sexual. Conseguiu resistir e sobreviver, tornou-se defensora dos Direitos Humanos e foi distinguida com o Prémio Nobel da Paz.

| Inverno 2018/2019

Less Andrew Sean Greer Little, Brown Book Group Para já apenas disponível em inglês, o livro vencedor do prémio Pulitzer de 2018, na categoria de ficção, narra a vida de Arthur Less, um romancista fracassado prestes a fazer 50 anos, que sai da cidade para fugir ao casamento do seu ex-namorado, embarcando numa viagem de mudança de vida, à volta do mundo.

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caldas da rainha

ONDE ESTAMOS 1.

Largo Cidade de Vitória, 7 2754-510 Cascais 214 826 218 FarmaciaCordeiroCascais

Rua de Alvide, 188 Fontaínhas 2750- 288 Cascais 214 828 040 FarmaciadasFontainhas

Arcadas do Parque, 15-16 2765- 266 Estoril 214 680 191 farmaciaparqueestoril

Quinta da Carreira, Lote 29 São João do Estoril 2765-472 Estoril 214 681 186 farmaciasjoao

Rua Cândido dos Reis, 98 2780- 211 Oeiras 214 430 090 farmaciagodinho

loures

C. C. Oeiras Parque, Loja 1007 2770- 219 Paço de Arcos 214 409 841 veritas.farmacia

carnaxide

cascais

C.C. Alegro Alfragide, Loja 072 Avenida dos Cavaleiros, 60 2790-192 Carnaxide 214 159 898 FarmaciaAlegro

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6 4

5 oeiras

C. C. Colombo, Loja 79 Avenida Lusíada 1500-392 Lisboa 217 151 301 farmaciacolombo

Alameda das Comunidades Portuguesas Aeroporto de Lisboa, Terminal 1 Partidas 1700-007 Lisboa 218 413 582 / 917 761 838 FarmaciaAeroporto

10.

Alameda das Comunidades Portuguesas Aeroporto de Lisboa, Terminal 1 Partidas 1700-007 Lisboa 218 413 582 / 917 761 838 healthcarefarma

11.

Praceta José Régio, Loja 4 2695- 050 Bobadela 219 948 620 FarmaciaCentralBobadela

12.

Rua Eng. Marcelo Morgado, 1 e 3 N. Sra. do Pópulo, Coto e S.Gregório 2500-919 Caldas da Rainha 262839450

13.

Rua Tenente Sangreman Henriques, 12 N. Sra. do Pópulo, Coto e S.Gregório 2500-253 Caldas da Rainha 262 831 484

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lisboa