Revista Kids invierno 2017 by Kids + 21 Meses

AÑO x / Nº 32 invierno 2017

Vida en familia, niños felices

nuevas secciones

jardinería, decoración, manualidades, cocina, confesiones de madres

memorias del postparto

+ AGENDA

escapada en pareja

secretos

de hermanos abuelos y nietos roles en el aula

Editorial / Carta de las editoras

Crecer ¨duele¨ Esa era la típica frase de la abuela. Y aunque siempre sonó como una gran frase, que tenía relación directa con el fuero íntimo, con una maduración personal, con un aprendizaje, hoy vemos otro costado de ella. Y la hacemos propia. Porque finalmente después de muchos años desde 21meses nos animamos a crecer. Pero ahora ese “dolor” del que hablaba la abuela tiene más que ver con salir de la zona de confort, de ampliar una estructura de trabajo y de empresa que venía funcionando bien. 21meses hasta ahora venía siendo un típico ejemplo de que lo bueno estaba siendo enemigo de lo mejor. Y en diciembre lo vimos claro. Era hora de explotar su potencial, de dar un salto tecnológico, internacional y ¿por qué no? de nombre y contenidos. Así, las ideas pasaron a tener forma y 21meses pasó a ser la revista Kids+ Agenda 21meses, dos medios en uno. La agenda seguirá llevando el nombre y concepto maternal que es el eje del producto pero la revista ahora es Kids. Hacía mucho tiempo que la revista no iba dirigida exclusivamente a embarazadas y bebés, sino a madres, mujeres, que necesitan soluciones a nivel hogar y familiar. Que quieren una revista de lectura atractiva, ágil y a la vez completa sobre los temas de tendencia para todos sus hijos: bebés, medianos y más grandes. Kids propone un perfil más familiar, de educación, con las notas de siempre pero con temas ampliados, con nuevas secciones como “Desde las redes” que muestra a qué novedades diferentes y creativas podemos acceder para inspirarnos: columnas de manualidades, de decoración y de jardinería (¡logramos concretar esta materia pendiente!). Y un montón de contenidos que pudimos sacar adelante gracias a nuestro equipo de colaboradores, que brillaron con sus aportes y que fueron vitales para este proyecto. Este primer número de Kids+21meses es sólo una muestra del cambio. Todavía tenemos en marcha más proyectos como la nueva web y otros desafíos que se irán concretando a lo largo del año, ya les iremos contando. La abuela tenía razón. Nos costó muchísimo esfuerzo salir de la zona de confort, cambiar el nombre y perfil de un medio que hacía 9 años que funcionaba de una manera y encaminar proyectos con la marca a nivel local y también en el exterior. Fueron meses de trabajo intenso, sin horarios, jornadas largas y cansadoras, pero ese “dolor” escondía la promesa de un crecimiento grande si descubríamos la forma de superarnos y estar a la altura, y para nosotras fue un desafío irresistible.

Elisa Navarro e Inés Larrosa Directoras

Nuevo staff gracias a nuestro equipo a los nuevos y a los de siempre

Santiago Moreira.

Gabriella Rouiller.

Gaby es la fotógrafa de tapa que interpreta a la perfección nuestras ideas ¡una gran artista! www.gabriellarouiller.com

María José Camaño. Al frente de la columna de manualidades ¡nos comparte sus genialidades! . (facebook.com/ mamamajo fiestas felices)

Teresa Pérez del Castillo. Desde siempre

nuestra editora, correctora infalible, supervisa que ningún error salga publicado. 6

Steffi Rauhut. Emprendedora,

cálida y creativa, nuestra chef encargada de la sección de cocina asume cualquier desafío que le proponemos. (instagram @notonlysaladblog)

Arq. Sofía Gelink y Arq. Valeria Rohrer.

Ambas nos vuelcan sus ideas creativas en la columna ¨Deco hogar¨. (www.unoauno.uy)

isabel navarro. Palabras mayores si de creatividad y estilo hablamos, sus aportes en el campo de la moda son perfectos para la revista. (instagram@tocados_isabelnavarro)

¡Nuestro querido Sapo! Desde el número 1 con paciencia y dedicación, entre pañales, bebés que lloran y niños inquietos, se encarga de las fotos en las producciones de la revista. (Facebook: Santiago Moreira Musitelli)

Verónica Peverelli.

Vero nos trae todo tipo de novedades en su columna de jardines y huerta. (Instagram: veropeverelli_jardines)

Dra. María Uría. Siem-

pre supervisando y sugiriendo para poder dar la información técnica de la manera más clara y confiable.

MARÍA MATTOS PHOTOGRAPHY

Contenidos invierno 2017

22 8 Nos encanta 12 Desde las redes 50 Elegidos 64 Qué pasa 66 Directorio de servicios

TESTIMONIOS

Secretos de hermanos

Todo sobre los detalles más entrañables que encierra la relación de hermanos.

10 Confesiones de madres 22 Memorias del postparto

columnas 16 Deco Hogar: Home office 20 Jardín en casa: Huerta de aromáticas 30 Manos a la obra: Guirnaldas sorpresita

STAFF* Directoras: Inés Larrosa y Elisa Navarro. Diseño e idea general: Ediciones del Parque. CONTACTO:

info@21meses.com. 099266431 - 098013030. asesoramiento técnico: Dr. Juan Morelli, Psic. Alejandro de Barbieri, Dra. María Uría, Psic. Marianella Ciompi, Psic. María José Soler. EDICIÓN: Teresa Pérez del Castillo. Fotografía: gabriela Rouiller y Santiago Moreira. maquillaje: María Galeano y Cecilia Steffen. Distribución: Gratuita en las principales instituciones de salud. Venta en quioscos de Montevideo. IMPRESIÓN: Mosca. Publicación cuatrimestral. Próxima edición: Primavera 2017. D.L.: 364.712

8 INVIERNO 2017

¨Antes de la llegada de Gonzalo sentía el clásico miedo de “no sé si voy a poder querer tanto a mi segundo hijo como al primero”. Mito que derribé en cuanto lo tuve en brazos y me di cuenta de que el amor cuando se trata de hijos no tiene límites“. Magela Tucci, mamá de Alfonso y Gonzalo. Pág 10

40 Cocino en casa: Las viandas 61 Preguntas al Pediatra

familia 14 Medición uterina: ¿Por qué es tan importante? 26 El papá: Un vínculo que fortalece 56 Escapada en pareja 62 Los abuelos, no sólo malcrían

Los elegidos

Una selección de las prendas de invierno que más nos gustan para los chicos

bebés y niños 34 El destete nocturno 36 Las porciones del primer año 44 Secretos de hermanos 52 Roles en el aula 58 Tiempo fuera

En la tapa Lara y Federico Martínez. Foto: Gabriella Rouiller

nuestros elegidos

Silla Swoon up de Babymoov Es la única silla regulable en altura, con una rotación de 360° que sirve para integrar al bebé al ámbito familiar. Además es totalmente plegable. Su balanceo natural brinda tranquilidad y familiaridad al bebé. ¡Una silla que tanto él como sus papás disfrutarán enormemente! facebook Babymoov Uruguay

nos

encanta

Objetos especiales que hacen la diferencia, ¡de eso se trata esta sección! Te mostramos los que elegimos especialmente para ti.

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Una colección romántica La línea Kids de Savia es divina, evoca diseños de antaño con modernidad y calidez www.savia.com.uy 10 INVIERNO 2017

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de madres y sus segundos embarazos

Con el segundo tuve un embarazo muy parecido al primero, sin grandes cambios. Lo que me cambió fue la vuelta a casa, con mi marido tuvimos que rearmar la logística familiar. Entendimos que para que Tomy pueda tener el mismo espacio que Paz tuvo conmigo en la lactancia mi marido se tenía que ocupar de bañarla, darle de comer y las rutinas generales mientras yo le daba de mamar tranquila al bebé. Y no es nada fácil generar ese espacio tranquilo. Me acuerdo que los primeros días Paz sacaba todos sus juguetes para afuera, que nunca lo había hecho, y llamaba la atención, entonces yo le empezaba a contar un cuento y lo alargaba mientras el bebé iba comiendo. Es un momento en donde hay que recurrir a la imaginación y la creatividad para ir resolviendo las cosas de a poco y una por una¨. Alejandra Pieri, mamá de Paz y Tomás 12 INVIERNO 2017

is dos embarazos me los tomé diferentes. Con Martina, mi primera hija, tuve una conexión completa y desde el primer momento, esa fue la parte más linda. Pero en cuanto a lo físico me faltó cuidarme un poco más, estaba demasiado despreocupada. No pude hacer gimnasia y engordé un montón, vivía contracturada y con las piernas hinchadas, y después en el postparto me costó muchísimo la recuperación. Así que con Emilia decidí tomármelo de otra manera, era más consciente de la importancia del bienestar. Decidí comer de forma saludable y engordé menos, me hice masajes descontracturantes y drenaje linfático que fueron un gran alivio para las molestias. Eso llevó a que el embarazo no me costara tanto físicamente. Naturalmente con todo esto la recuperación fue otra, ¡mucho más fácil!¨ Ana Laura Tacón, mamá de Martina y Emilia

¨Delfi fue una beba muy esperada por todos, en especial por Bernardita. Cuando nació, Berni tenía 6 años y yo ya me había olvidado de cambiar pañales, de las mamaderas, de las noches sin dormir ¡de absolutamente todo! Fue como ser mamá primeriza de nuevo. Ser mamá de dos sin dudas me llevo a dividir mis tiempos para poder dedicarle atención a cada una, ¡pero qué difícil es! Delfi ya está por cumplir 2 años y empezó una nueva etapa: la de no tener más bebés en casa (hasta que venga el próximo/a)¨. Agustina Rodríguez, mamá de Bernardita y Delfina

“Antes de la llegada de Gonzalo sentía el clásico miedo de ´no sé si voy a poder querer tanto a mi segundo hijo como al primero´. Mito que derribé en cuanto lo tuve en brazos y me di cuenta de que el amor cuando se trata de hijos no tiene límites“.

“Cuando nació Valentina, Manuela tenía 1 año y 11 meses. Lo más difícil fue el primer mes en el que Manu iba conociendo como era ese nuevo bebé. Se colgaba del moisés, quería hacerle mimitos o le tocaba la cabeza. Me daba lástima estar diciéndole todo el tiempo ¨No, no, no¨ pero tampoco podía dejar de proteger a la beba. Después se acostumbró a que hubiera un nuevo integrante y todo fluyó mejor. ¡Igualmente todo eso fue más fácil que la adaptación con la primera! Verónica Vázquez, mamá de Manuela y Valentina

“La felicidad al enterarme que estaba embarazada fue igual en mis dos embarazos, como también lo fue el momento en que los tuve en brazos por primera vez; mirarlos y enamorarme perdidamente para siempre. Los nervios previos a cada control y la emoción al verlos en las ecografías también fue igual en ambos. Lo que sí fue distinto por sobre todo es que sentí mucho menos ansiedad. No estuve tan pendiente de lo que pasaba dentro de mí ni de los cambios en mi cuerpo. Primero porque es algo que ya viviste y sin querer pierde esa magia de la primera vez y segundo porque tu vida sigue girando alrededor de tu primer hijo y hasta por momentos te olvidás de que en la panza hay un bebé creciendo. También me sorprendió como la percepción que tenía de mi primer hijo cambió por completo cuando llegó el segundo. Lo veía como un bebé por más que tuviera 5 años y cuando llegué del sanatorio me di cuenta de que lo que veía antes no era real y pasé a verlo gigante (que era su tamaño real)¨. Magela Tucci, mamá de Alfonso y Gonzalo

rancesca mi hija de dos años percibió el embarazo en seguida, a pesar de que nosotros decidimos mantenerlo en reserva por un tiempo para ver cómo avanzaba. Cuando confirmé con el test mis sospechas ¡Francesca empezó a tartamudear! Le duró aproximadamente una semana pero después volvió a hablar con normalidad. Lo mismo le paso un par de días antes de la translucencia nucal en donde, como le dijimos, iba a poder ver una foto de su hermanita. Esta vez el tartamudeo le duró sólo un par de días. Ahora esperamos tranquilos la llegada de Justina para el próximo julio. Virginia Damiani, mamá de Francesca y Justina

¿Querés participar de las ¨Confesiones de madres¨ de nuestra próxima edición? escribinos a info@21meses.com y contanos sobre ¨Cómo viviste el fin de la licencia maternal¨. Animate a compartir tu experiencia con otras madres.

Una tarde navegando encontramos a esta artista versátil y creativa, que nos fascinó con su estilo vanguardista. Paula Piquet es el alma detrás de DECOPIQ DECORACIÓN, empresa dedicada a la creación de cuadros, láminas y muebles.

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wooden toy desarrolla un concepto didáctico y estimula las habilidades motrices a través de sus juegos y juguetes, conformados por piezas de madera encastradas. Con diseños simples, resistentes y estables se incentiva a que el niño sea el protagonista del juego, desarrollando su creatividad y sintiéndose autónomo 14 INVIERNO 2017

Tan importante como único, el método preventivo de enseñanza de Auto-Rescate® acuático infantil. Dirigido a bebés desde los 6 meses y niños hasta los 6 años. Wooden Toy wooden_toy_uy

ISR Uruguay isruruguay

Embarazo / Controles

Medición uterina: ¿por qué es tan importante? Ya no estamos acostumbrados a que el embarazo se controle con la medición uterina, aunque antes era casi el único método disponible. Pero incluso en la era de la ecografía este método clásico podría aportarnos datos de interés.

EN QUÉ CONSISTE

La medición de la altura uterina ayuda a evaluar el crecimiento del bebé durante el embarazo porque aporta datos sobre su tamaño, su desarrollo y la posición en la que se encuentra. La medición la realiza el obstetra a partir de la semana 20 (antes no hay mucho que medir) y usando una cinta métrica mientras la madre está acostada de espaldas, con las piernas extendidas, relajada y con la vejiga vacía. Se toma la distancia entre el hueso púbico y la parte superior del útero. Lo normal es que la altura uterina en centímetros sea aproximada al número de semanas de embarazo. Por ejemplo en la semana 35, la altura uterina debería ser de entre 33 y 35 centímetros.

16 INVIERNO 2017

QUÉ DATOS APORTA

Parece poco útil este método cuando la ecografía ya nos dice todo lo que hay que saber pero la Organización Mundial de la Salud afirma que la medición de la altura uterina es un buen método para detectar neonatos pequeños para la edad gestacional y por lo tanto debería recomendarse como práctica estándar en el control prenatal, complementando al resto de los métodos más modernos. Algunos de los datos que se pueden saber por medio de la medición son: Fecha probable de parto. Para lograr un margen de acierto alto los datos de medición se deben complementar con la fecha de la última menstruación. Lo que termina de confirmar la edad gestacional es la ecografía. Existencia de un embarazo múltiple. Una mayor medición uterina también podría indicar la existencia de un embarazo múltiple porque obviamente ocupan mayor espacio en el útero. Presencia de líquido amniótico inadecuado. El polihidramnios (exceso de líquido amniótico) también manifiesta mediciones mayores a la edad gestacional. Este se puede confirmar mediante una ecografía, si muestra una profundidad mayor a 24 cm. Por su parte la disminución del líquido se denomina oligoamnios y su descenso puede estar asociado a varias causas como: rotura prematura de bolsa, enfermedades renales, diabetes o preeclampsia. Probablemente ante la duda el obstetra indique una ecografía. Posición del bebé. Si la posición del bebé es elevada en el interior de la pelvis, puede deberse a una complicación llamada placenta previa o también puede tener que ver con que el bebé está ubicado de nalgas. Bebé muy grande o muy pequeño. El bebé puede ser grande sin que deba estar asociado a una enfermedad, pero también es posible que la macrosomía pueda tener relación con una diabetes gestacional de la madre y el especialista lo estudiará si lo cree necesario. Por otro lado un bebé pequeño también puede serlo sin que esto signifique un problema. El médico determinará si existe un verdadero riesgo de retraso en el crecimiento intrauterino.

Presencia de fibromas en el útero. Una medición del útero mayor en 2.5 cm o más a la edad gestacional podría indicar la presencia de fibromas o miomas uterinos, que pueden medir hasta 20 centímetros.

A tener en cuenta Los datos que aporta la altura uterina tienen CUÁNTO DEBERÍA MEDIR

Para algunos profesionales el progreso semanal de la altura uterina debería ser de 15 milímetros en el primer trimestre, de 25 mm en el segundo y de 50 mm en el último. Otros lo equiparan a 4 centímetros mensuales a partir del segundo mes y otros dicen que debería aumentar de a un centímetro semanal a partir de la semana 14 hasta el término del embarazo. Como criterio general, se podría decir que una variación de 2 cm por encima o por debajo de la medida estándar aporta muchos datos sobre el estado del bebé, que se estudiarán si y cómo el obstetra lo crea pertinente.

un valor aproximado porque son sensibles a factores como la dirección del eje uterino, si la vejiga está vacía o no, la multiplicidad, el tamaño y la situación del bebé y la altura del ombligo. Por tanto no se puede hablar de esquemas comunes que se aplican por igual sino que cada mujer debe ser evaluada individualmente. Como se trata de un método con un margen de error que sólo un profesional sabrá interpretar adecuadamente conviene no alarmarnos si al medirnos en casa nuestros datos no coinciden con las gráficas. Además es sumamente difícil tomarse las propias medidas con exactitud.

La medición de la altura uterina sirve para evaluar el crecimiento del bebé durante el embarazo. Además aporta datos sobre el tamaño, su desarrollo y la posición en la que se encuentra. 17

deco

hogar

Por Arq. Sofía Gelink y Arq. Valeria Rohrer Directoras de Estudio Uno a Uno (facebook unoauno.uy)

home

office

Trabajar desde casa hoy es más sencillo gracias a la tecnología. Y es una tendencia que va en aumento a nivel mundial; ya Sea por un hobby, un emprendimiento paralelo a nuestros trabajos, modos free lance o empresas que dan la oportunidad de trabajar desde casa.

Lo bueno de trabajar en casa

tips de iluminación

Contar con luz natural y luz artificial adecuada, y evitar los contrastes de iluminación.

18 INVIERNO 2017

Ya enumeramos algunos de los motivos por los cuales es tendencia trabajar en (y desde) el hogar. Aquí van los principales beneficios: * Implica un ahorro de dinero, no sólo en el transporte sino también en gastos altos como los costos fijos y de alquiler. * Está estudiado que quienes trabajan desde casa, total o parcialmente, o al menos un día a la semana, lo hacen más motivados. Un hecho evidente es que nuestra casa nos ofrece la posibilidad de trabajar de manera más descontracturada. * De la mano del trabajo en casa viene la flexibilidad horaria, siendo nosotros nuestros propios administradores del tiempo. Será todo un desafío ser rigurosos a la hora de establecer los horarios de trabajo ¡y cumplirlos! * Ganamos tiempo al ahorrarnos los embotellamientos de las horas pico. * Crear un espacio de trabajo en casa nos permite generarlo a nuestro gusto y necesidades. Se trata de un espacio totalmente personalizable con el cual podemos sentirnos identificados.

deco

hogar tips

* Incorporar

colores que favorezcan nuestro estado de ánimo. * Garantizar una circulación cómoda.

tips

Identificar nuestras necesidades El primer paso a la hora de pensar y planificar un espacio de trabajo en casa es analizar cuáles son nuestras necesidades de acuerdo a la actividad en la que nos desempeñamos. Para tener en cuenta la relación del espacio con el equipamiento hay que ver qué consideramos necesario: si es un espacio de archivo, una biblioteca, una superficie para desplegar el trabajo, si quiero tener materiales al alcance de la mano, qué tecnología necesito. En lo que refiere a la operativa es importante pensar si necesito recibir clientes, colegas, asesores, proveedores o incluso si alguien más va a trabajar en ese espacio. Y también considerar cuántas horas del día vamos a trabajar allí. Dependerá de la actividad –y también de nuestra capacidad de concentración- si es necesario trabajar completamente aislados o podemos tener cierta flexibilidad.

20 INVIERNO 2017

* Asegurar una buena ventilación * Utilizar sonidos blancos para atenuar distracciones por ruidos en la casa.

¿Dónde y cómo? Encontrar en nuestro hogar un espacio para trabajar no es nada sencillo. Implica analizar con ingenio el potencial que tiene. Puede tratarse de un espacio anexo como el garaje o la barbacoa, un dormitorio, un entrepiso o una buhardilla. También puede estar integrado en nuestro living o en un pasillo generoso. Para trabajar a gusto debemos tener en cuenta algunos aspectos que hacen al confort en el día a día. Primero valorar la frecuencia de uso en relación a la inversión del equipamiento, así como una adecuada selección de la silla en la que trabajaremos largas horas, que sea apropiada para nuestras necesidades y nuestra salud. Asegurar una buena iluminación del plano de trabajo, con una buena entrada de luz natural, va a generar una buena predisposición al trabajo. Y más importante aún –aunque no siempre considerado como prioritario- es entender que la buena circulación de aire es beneficiosa y necesaria para trabajar cómodamente y favorece la buena concentración. Las dimensiones del escritorio o superficie de trabajo y su ubicación deben asegurar la correcta circulación en el espacio, sin entorpecer los movimientos de la silla o el acceso a herramientas, equipos u otros materiales.

buscar el mayor potencial en tu hogar Contar con un espacio definido para desarrollar nuestro trabajo nos ayudará a poner límites –al menos virtuales- para separarlo de nuestra vida personal y familiar. También, ¡ojo! porque trabajar desde casa no debería convertirse en un “estoy las 24 horas en el trabajo”. Debemos ser estratégicos en la administración de nuestro tiempo para evitar ese tipo de inconvenientes y establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Nuestra casa puede no satisfacer todos los requerimientos que la actividad demanda, por lo cual habrá que ceder, adaptarse y probar si funciona tal o cual modo. Siempre existe una brecha entre lo que soñamos y los recursos con los que contamos. Nuestro espacio de trabajo será un diseño a medida: de nuestras necesidades y de nuestros gustos, que además podrá ir concretándose -y completándose- en etapas. Si ya estás trabajando desde tu casa, ¡anímate a generar tu rincón y a disfrutar del proceso!

jardín

en casa

Por Vero Peverelli Paisajismo y jardinería (Instagram: veropeverelli_jardines)

tip #1

* Buscar un lugar con mucha luz, de 4 a 6 horas es suficiente para un buen crecimiento.

huerta de

aromáticas

Tener una huerta en casa es un placer que te conecta con la naturaleza, además de tener muchos beneficios como consumir alimentos frescos, orgánicos y madurados en la planta. Cuidar de la huerta es una linda tarea que puede involucrar a toda la familia. Hay diferentes tipos de huerta, adaptados al lugar con el que contamos. La huerta puede ser de hortalizas o de aromáticas en cajones elevados, a nivel del suelo o en macetas. Podemos dividir el año en dos: huerta de otoño y huerta de primavera. Ejemplo de huerta de aromáticas en macetas paso a paso:

Colocar las macetas en el lugar definitivo. Después van a ser muy pesadas para moverlas. Es importante un buen drenaje. Revisar que las macetas tengas orificios por donde escurrir el agua y luego cubrir con una capa de piedritas. # Cargar las macetas con tierra fértil y liviana. Puede ser preparada con compost o humus de lombriz. # Sembrar directo en la tierra o comprar plantines. # Luego de la cosecha, es importante renovar la tierra para reponer los nutrientes consumidos por las plantas.

tip #2

* La tierra

tiene que estar húmeda, pero no encharcada, y tener un buen drenaje. 22 INVIERNO 2017

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Las aromáticas más comunes

Albahaca, acedera, cedrón, ciboulette, cilantro, curry, eneldo, laurel, menta, orégano, perejil, pasto limón, romero, salvia y tomillo. Existen aromáticas perennes, bianuales y anuales. Las perennes mantienen la hoja todo el año (romero, tomillo, orégano, salvia, menta, melisa, laurel, curry). Las bianuales duran 2 años y luego mueren (perejil, comino). Las anuales duran una temporada (albahaca, eneldo, cilantro).

Memorias delpostparto

Siete mamás nos hablan de sus experiencias postparto y nos cuentan qué significó para ellas el parto, la recuperación y la vuelta a casa con la presencia de ese bebé con el que soñaron tantos meses. te dejamos con ellas. OS PHOTOG MARÍA MATT

RAPHY

¨Los besos y abrazos que nos devuelven más que compensan las miles de horas de falta de sueño¨. - Ingrid Schneeberger, mamá de Antonio os primeros 3 meses fueron un gran día/ noche. Entre cólicos, desvelos y muchos mimos. Lo que más me costó fue el sentimiento de falta de libertad (relativa); sentir que ahora alguien dependía 100% de mí las 24 horas. Pero la naturaleza es sabia y una puede ir viendo lo bien hecho que está todo, porque después todos esos desvelos cimientan los millones de mimos, besos y abrazos que nos devuelven como madres. Sin dudas que eso más que compensa las miles de horas de falta de sueño.

LR PRODUCCIONES

¨¡Lloré de la emoción casi dos semanas de corrido!¨. - Josefina Lestido, mamá de Isabel a vuelta a casa fue divina. Andrés mi marido se tomó los 13 días de licencia paternal y disfrutamos cada momento. Mirábamos a la beba y no lo podíamos creer, ¡llore de la emoción casi dos semanas de corrido! Es imposible imaginártelo antes, sobrepasa toda expectativa.

24 INVIERNO 2017

¨...La fuerza siempre sale de algún lado, no sé si son las hormonas, el espíritu de supervivencia o qué pero las madres sin duda tenemos una fortaleza a prueba de balas¨. - Jenny Hennebert, mamá de Juan Manuel, Francesa, Martina y Juana l 27 de noviembre volvimos a casa con una integrante más en la familia, ¡ahora éramos 6! No me imaginaba cómo íbamos a hacer. Tres días después de nacer Juana era hora de retomar la vida. En realidad podría haber vuelto antes porque el parto fue súper rápido, natural y sin anestesia ni episiotomía pero sabía que me esperaba otro panorama en casa con tres hijos más, Juan Manuel, Francesca y Martina terminando el colegio. Entre actos de fin de año, cumpleaños, y la beba intentando hacerse un lugarcito en medio de ese caos. Esa paz que reinaba en el hospital fue clave, fue como un paréntesis donde tomar aire para lo que venía. No fue fácil, ¿pero cuándo lo fue? Esta vez había tres chicos más que me necesitaban, que estaban celosos, querían mi atención y que también estaban transitando momentos clave de su vida. La que más rebelde se puso fue Martina para la cual era la primera experiencia en esto de tener un hermano. Por suerte con los otros dos, sobre todo el primero (ya experto), fue más fácil. Lo que me sirvió con Martina fue darle un rol, que me ayudara a cambiar el pañal o poner el agua para bañarla, que viera que ella era más grande y que sin ella no podía hacerlo. Creo que lo que más me costó fueron las noches en vela y sentir que cuando la beba se había dormido, venía el turno de madrugar para aprontar a los demás que se iban al colegio. Pero la fuerza siempre sale de algún lado, no sé si son las hormonas, el espíritu de supervivencia o qué pero las madres sin duda tenemos una fortaleza a prueba de balas. Poco a poco todo fue fluyendo, Juana empezó a dormir más de noche y yo también. Ahora miro en retrospectiva y no sé bien cómo hicimos. Lo que sé es que aunque planifiques todo al máximo con los niños siempre sucede lo inesperado, así que a veces es mejor optar por relajarse, desdramatizar y dejar que la vida nos sorprenda porque lo que es seguro es que todo pasa muy rápido.

Postparto / Testimonios

¨Me fui con una sonrisa de oreja a oreja, me sentía feliz, plena¨. - Paz Pittaluga, mamá de Juan e

La vuelta a casa fue fenomenal! Recuerdo haber pedido para quedarme en el hospital unos días más jaja. Me daba seguridad la asistencia de las enfermeras y no tenía que preocuparme por cocinar ni limpiar. Sólo me tenía que dedicar a disfrutarlo a él y a aprender todo lo que pudiera de las enfermeras: a bañarlo, a amamantarlo, a limpiarle el ombligo. Fue una verdadera escuela. Como coincidencia salí del hospital ¡el mismo día de mi cumpleaños! Nos esperaba un gran día por delante, ya estábamos listos. Me fui con una sonrisa de oreja a oreja, me sentía feliz, plena y visualizando un invierno por delante acurrucada junto al bebé más lindo y mimoso. En casa comencé con mis jugos detox y alimentación crudi -vegana que me hicieron toda la diferencia. Al punto que no recuerdo ningún episodio de llanto desesperado o de no poder calmarlo. Además tuve la suerte de poder amamantar por un año y medio, hoy Juan tiene 3 años y es un bebé súper activo, comunicativo y cariñoso. Fuimos y seguimos siendo un gran equipo.

¨¡Los primeros días con las hormonas a flor de piel lloraba a cada rato!”. - Stefania Martinelli, mamá de Joaquina y Timoteo a llegada de nuestros dos hijos fueron similares pero experiencias muy diferentes. Con Joaqui, la primera, fue todo más intenso. Ninguno fue como me lo imaginaba, ¡eso seguro! Durante todo mi primer embarazo le decía a todo el mundo que iba a llegar dilatada de 7 cms. y que el parto iba a ser un minuto. Y cuando llegó el momento, pasé horas de parto con contracciones dolorosas y dilatando lentísimo. Estaba totalmente descontrolada y me acuerdo de una de las enfermeras mirando el monitor y diciendo “estás teniendo contracciones fuertes, no sé por qué no dilatas”. A las horas y con sólo dos pujos nació Joaqui. Los primeros días con las hormonas a flor de piel ¡lloraba a cada rato!, mi marido me preguntaba qué me pasaba y yo sólo le podía contestar “es que estoy feliz, mirá lo que es la beba”, o “es que estoy tan cansada”. Miraba a la beba y me parecía increíble que fuera mi hija, pasaba horas mirándola. El parto de Timo lo disfrutamos mucho y fue en un ambiente distendido. Y la vuelta a casa con dos también lo fue. Tenía mis miedos porque me decían que con dos todo era mucho más difícil, pero no pienso lo mismo. Creo que con el segundo estás más relajada porque ya sabes lo que implica un bebé. En las primeras semanas sí se trastocaron un poco las rutinas, pero en general todo fluyó armónicamente y con el tiempo nos fuimos acomodando. 26 INVIERNO 2017

¨La recuperación del parto me costó bastante, estuve dolorida mucho tiempo y me llevó cerca de dos meses estar bien¨. - Gabriela Díaz, mamá de León a recuperación del parto me costó bastante, estuve dolorida mucho tiempo y me llevó cerca de dos meses estar bien. Mi esposo se tomó licencia para acompañarme en toda la adaptación y su rol fue vital, sin él no lo hubiese logrado. Además a la semana que nació León vino una doula a casa y me ayudó muchísimo a adaptarme a la nueva vida de madre. Aprendí a dar pecho a demanda y a lidiar con las molestias, ¡tuve cuatro veces mastitis! Por suerte ya en el curso de partos habíamos tenido clases especiales de lactancia y todo ayudó a prepararme y a que pudiera manejarla con calma. Lo mejor que hice fue quedarme todo el día en casa, como estábamos en invierno y yo daba pecho a demanda, fue la forma de estar tranquilos y disfrutar.

¨...Cuando escuché el llanto y en seguida me la pusieron arriba fue una emoción bárbara¨. - Malvina Morales, mamá de Guadalupe El nacimiento de Guada se dio muy rápido y no tuve tiempo de pensar demasiado ni de prepararme. Me indujeron porque la beba venía grande y me acuerdo de sentir una mezcla de nervios, de ansiedad por conocer a la gorda, y de incertidumbre por cómo se iba a desencadenar todo, porque además no veía signos de que el parto estuviera cerca. La inducción venía bien hasta que a Guada le empezaron a bajar los latidos y fuimos a cesárea. Fue un poco frustrante porque yo quería parto, lo natural, pero entendí que era lo que había que hacer y que tenía que confiar en la decisión de los médicos. La preparación de la cesárea fue rapidísima, y como no sabía que mi marido podía entrar recién al final y que me tenían que atar, me puse muy nerviosa. Pero cuando escuché el llanto y en seguida me la pusieron arriba fue una emoción bárbara. Me acuerdo que la gorda lloraba y yo no la podía agarrar, pero de repente dejó de llorar y con la manito me toco la cara, y exploté de la emoción. En los días después estuve como en una nube, en un enamoramiento total con nuestra beba, una etapa única de nosotros tres. 27

Fotos: Santiago Moreira

El papá: un vÍnculo que fortalece

Los papás importan para el desarrollo de sus hijos. Y mucho. La relación padre-hijo/hija será responsable del desarrollo sano en ámbitos como el lenguaje, cálculo motor, social y emocional. Durante años los roles del papá y de la mamá en la familia estuvieron bien delineados, él se encargaba de proveer económicamente y ella se ocupada de educar y cuidar de los niños. Mientras cada uno cuidara de su área con entrega y responsabilidad y sin intervenir demasiado en la del otro, las cosas funcionaban bien. 28 INVIERNO 2017

Hoy los roles se han desdibujado y ambos se ocupan de todo, y no sólo por una necesidad económica y de tiempo. Actualmente conocemos los múltiples beneficios que el involucramiento de ambos padres juntos, tiene en la educación de los hijos y para bien de la familia. En la última década han salido a la luz decenas de estudios sobre la importancia del vínculo padre/ hijo, trazando el mapa psicológico de este vínculo, detallando cómo funciona y hasta cómo difiere (en ocasiones sustancialmente) del vínculo madre/hijo. La aportación del padre en el crecimiento de sus hijos e hijas es indiscutible y marca una diferencia en su sano desarrollo.

En la comunicación no verbal (expresiones de cara, tonos de voz, reacciones) el papá enseña y aporta modos distintos de responder, decodificar e imitar que la mamá.

ES MÁS FÍSICO Mientras que las madres son más idóneas para la comunicación verbal y en estimular la interacción con objetos como juguetes, el papá interactúa más en el juego físico: escondidas, cosquillas, tirarlos para arriba, avioncito, correr. Este estilo de juego físico/interactivo enseña al niño a desarrollar su autocontrol y a fortalecerse. Además lo ayuda a perder el miedo, a desenvolverse mejor, con más seguridad y le da la oportunidad de explorar sus límites físicos. ¿De verdad me va a perseguir y hacerme cosquillas o es un chiste? ¿De verdad lo lastimé al tirarle la pelota o está fingiendo? ¿Papá está con ánimo de jugar o está muy cansado? Aprenden mucho de la comunicación no verbal y les permite adelantarse y sentirse seguros en un terreno desconocido.

EL DESARROLLO DEL LENGUAJE Diversas investigaciones de la Universidad de Pensilvania han demostrado que los padres incluso podrían tener más influencia que las madres en el desarrollo del lenguaje de los hijos. En una de las instancias de este estudio los padres estaban encargados de contar historias a sus bebés de seis meses partiendo de imágenes de libros. El uso del vocabulario del papá estaba significativamente relacionado con la expresividad del niño a los 15 meses y al uso que le daba al lenguaje luego a los tres años. La hipótesis fue que al pasar más tiempo con sus hijos las madres se adaptan a la forma de comunicarse que ellos tienen: eligen palabras que saben que van a entender, les resulta más fácil leer a su hijo antes de que él se exprese, y tienden a adaptarse a él en vez de presentarle los desafíos que quizás sí le presentan los papás. Las mujeres siguen de cerca el aprendizaje de sus palabras y van viendo de a poco qué incorporar, cómo puede entender mejor, le hablan con pocas palabras, lentamente, acompañando expresiones faciales y con pausa. Mientras que papá con más practicidad le habla como a cualquier otra persona adulta, usando un vocabulario mayor, con más palabras desconocidas que lo desafían, lo obligan a entender y a aprender palabras y conceptos nuevos.

EL DESAFIO DE APRENDER

Las madres tienden a creer que lo más importante es que el hijo crezca sintiendose apoyado, seguro de poder hacer las cosas y sin temores. Pero también es necesario que se enfrente a desafíos y límites, a los que probablemente la madre por su naturaleza protectora no los exponga. Pero tanto para sentirse seguros los niños necesitan ser desestabilizados, aprender a lidiar con eventos inesperados, ser estimulados a tomar riesgos. Y el rol del papá es adecuado para esto porque tiende a ser más práctico y menos aprensivo, los ayuda a ser más osados. En otra instancia de este estudio llevado a cabo en clases de natación con niños y sus padres, se vio que mientras las madres se situaban delante del niño, sin perder el contacto visual, los padres se ponían detrás para que hicieran la clase frente al agua, solos. Esta actitud paternal es clave para las primeras transiciones de sus hijos como el pasaje del hogar al jardín. También es útil para los años escolares en donde las madres tienden a preocuparse más por lo que le dice y hace la maestra, sus amigos, las madres de sus amigos mientras los padres son más proclives a “que se las arreglen”.

Familia / El papá

ES BUENO EL COMPLEMENTO Es clave como pareja mantener una premisa clara: los padres y las madres tienen formas diferentes de influir en su hijo, de apoyarlo, de ayudarlo a crecer y de dirigirse a él. Siempre por supuesto teniendo presente la individualidad exclusiva de cada hijo. A veces podemos caer en la rivalidad, en desacreditar lo que hace el otro, en corregir delante del niño y en vez de sumar terminamos por generar conflicto donde no tiene que haberlo. Por eso es importante saber que lo que aporta el otro es igual de enriquecedor que lo propio y que es fundamental dialogar sobre nuesDesde el nacimiento el tra educación para que vaya en la misma padre puede establecer dirección. También un vínculo con el bebé generar roles comque sentará las bases plementarios, espepara el tipo de relación ciales y únicos para en el futuro. Todo lo cada hijo dentro de que hagan tendrá una un clima familiar de disfrute y felicidad. influencia y moldeará

el crecimiento del niño.

El padre aporta diferentes cosas que la madre: datos, estilos, actitudes, que se complementan con el rol de la madre. Los dos forman un equipo especial y único para cada hijo.

ROMPE LAS RUTINAS Mientras las madres tienden a actuar más de manual, los padres son más impulsivos. Pueden estar de acuerdo en seguir una rutina y tener una estructura (algo excelente y con muchísimos beneficios) pero también en situaciones especiales el papá ayuda a seguir el impulso y a llevar a la familia a hacer cosas diferentes, descontracturando y generando recuerdos especiales para todos. Para los niños es una bocanada de aire fresco y disfrutarán de estas excepciones enormemente. 30 INVIERNO 2017

LO SOCIAL Y LO PSICOLÓGICO Los beneficios sociales y psicológicos de una relación cercana con los padres, de armonía, confianza, respeto y amistad sientan las bases en la construcción de la armonía emocional para la juventud y adultez. Si los padres creen en su hijo, él también va a creer que es posible y va a esforzarse hasta el límite de sus capacidades. Un padre involucrado en la crianza, que tiene intimidad con sus hijos y se interesa por sus asuntos lleva a que este fortalezca su autoestima y en consecuencia se fortalezca su relacionamiento con los demás, en el colegio, y con el grupo de amigos. Además un vínculo positivo durante la infancia con el padre está directamente relacionado con saber manejar los niveles de estrés en la vida adulta.

manos

Fotos: Flora Alya

a la obra

Guirnalda

sorpresa Por Mamá Majo Fiestas Felices (facebook mamamajo fiestas felices)

Acá va una idea creativa y fácil para hacer con tus hijos. Puede ser como sorpresitas para UN cumple o simplemente para cuando vengan amigos a casa. ¡a divertirse!

Regla

Lápiz Goma de pegar

Cinta hilera, cordón de algodón (o lo que encuentren que sea lo suficientemente grueso como para aguantar el peso de las sorpresitas). Rollito de papel higiénico

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Tijera Papeles de colores. Pueden usar creppe, de cometa, de regalo, pintar uno ustedes o reciclar de alguna revista.

manos

a la obra

IDEA

Queda lindo cortar papelitos de colores para que acompañen el regalito ¡y sorprenda!

Etapa 1

• Cortar una tira de papel de 1 cm de ancho. • Pegar la punta del papel en un extremo del rollito e ir girando hasta el otro extremo y pegar. • Dejar secar. • Repetir el mismo procedimiento con las demás sorpresitas. DATO: Yo hice una variante con confites dorados pero pueden hacer lunares, pintarlas o hacerlas todas iguales que también queda lindo.

Etapa 2

• Cortar un trozo de papel de 30 cm de ancho por 40 cm de largo. • Pegar uno de los extremos del papel al rollito, enrollar 3 veces y pegar en el otro extremo. • Atar primero con un nudo uno de los extremos y después hacer una moña. Este es el extremo que quedará atado a la guirnalda. • Rellenar la sorpresita con cuidado. Como

34 INVIERNO 2017

Es importante poner poca cantidad de goma de pegar en el papel así evitamos que se rompa.

regalos podemos poner lapices, animales mini, confites de choco, collares y caramelos (poquitos). • Cerrar el extremo pendiente solo con una moña así se abre fácil.

Etapa final

• Cortar un cordón o cinta calculando un espacio de 8 cm entre cada sorpresita y atarlas con una moña. • ¡Buscar un lugar donde colgarlas y listo! ¡Acaban de crear algo hermoso y con mucho amor!

Lactancia / Rutinas

El destete nocturno Llega una etapa en donde la falta de sueño se hace sentir cada vez más y es natural que te preguntes cuando es el momento de cortar con su alimentación nocturna. Y no hay una respuesta única sino que dependerá del entendimiento exclusivo que existe entre cada mamá y su bebé. Luego del año la mayoría de los bebés consumen suficientes calorías durante el día como para poder dormir un mínimo de cinco horas seguidas en la noche. Cuando tu hijo se despierta de noche busca mucho más que comida, busca tu cercanía, estar apoyado contra ti, que lo acaricies, que lo mimes y que le des tu calor. Hay dos cosas fundamentales que los bebés necesitan en los primeros meses para desarrollarse: alimentación y la seguridad que le da el contacto físico con su madre y su padre. Y al despertarse de noche para alimentarse nutre ambas necesidades. Por eso cada pareja tendrá que evaluar si el bebé está pronto para poder saltear la toma de leche durante la noche o si en cambio llora demasiado, lo cual quiere decir que aunque se siente bien alimentado quizá siga necesitando consuelo o viceversa. Tanto el destete como cualquier otro cambio importante deberá ser paulatino, gradual y teniendo en cuenta todas las etapas de la adaptación del bebé.

36 INVIERNO 2017

CÓMO SABRÉ CUÁNDO DESTETARLO No hay reglas y sí muchas sugerencias de diferentes especialistas. Algunos sostienen que las tomas nocturnas innecesarias pueden afectar los ciclos del sueño tanto de la madre como del bebé y hay que manejarlas de forma tal que no dejen a la madre todo el día cansada e irritable porque después tampoco podrá estar fuerte para su bebé. Las tomas nocturnas son grandes factores de unión y apego. Y no es recomendable acelerar el proceso natural del destete sino que se recomienda dejarlo cuánto el bebé quiera y hasta que duerma con los padres o amamantarlo en la cama

de ellos, si es una instancia de disfrute, más allá del cansancio. Si te gusta amamantar no hay razones para dejar de hacerlo, eventualmente lo dejará él solo. Sea cual sea tu manera no se recomienda que el destete nocturno (solamente) se haga nunca antes de los seis meses porque hasta entonces sigue siendo fundamental para su desarrollo. A veces los hábitos del bebé, como los de cualquier ser humano se pueden desordenar y habrá que ir encauzándolos de a poco y respetando sus tiempos. Si el tema te intranquiliza por el motivo que sea no dudes en hablar con tu médico quien conoce a los dos, ha hecho el seguimiento del bebé hasta ahora y te aconsejará mejor que nadie, desde su experiencia profesional.

Causas que interfieren en el destete nocturno

Principalmente cualquier cambio como ya mencionamos: viajes, mudanzas, diferencias en su rutina. Algo que puede generar molestias y afectar su adaptación al destete nocturno también es la salida de los dientes que los dejan incómodos por varios días y hasta semanas. También es una etapa en donde empiezan a descubrir más cosas del mundo que los rodea, pueden ver mejor, interactuar con los elementos y esto suele generarle distracciones para alimentarse durante el día y luego es natral que quieran compensar en la noche. Estará en nosotros ir manejando y adaptando sus tiempos.

CÓMO HACERLO Acortale las tomas

Es bueno empezar de a poco a dejarlo menos tiempo al pecho o hacerle la mamadera con menos leche. Es un proceso que se tiene que hacer de forma lenta y haciéndole sentir al bebé todo nuestro cariño. Que estamos allí más allá de la alimentación que es lo que hasta ahora asocia con nuestra contención y seguridad.

Armale una “cena” especial

Es importante que se vaya a dormir con la panza llena y es algo que muchas veces no podemos saber, sobre todo al darle pecho. Antes de acostarlo buscá un lugar en donde estén solos y dale con tranquilidad y cómodamente esa cuota de alimento y mimos que le servirá para saber que ese es el momento más especial entre ambos y después vendrán horas de sueño.

Cuidado con los cambios

Nunca son buenos para las transiciones. Si empezaste a trabajar, se va de su casa varias horas para que lo cuide alguien más o está viviendo cualquier cambio es mejor esperar a que los asimile para pasar al destete. Y una vez que haya pasado algo de tiempo compensá ese tiempo que no estás con él durante el día y que le “quitarás” de las tomas nocturnas estando muy cerca de él durante las horas juntos para que se sienta parte de ti y no sienta tanto la necesidad de buscarte en la noche.

Luego del año, cuando ya el interés de tu hijo por el pecho sea menor podrás empezar de a poco a dejarlo menos tiempo o a hacerle la mamadera con menos leche. Es un proceso que se tiene que hacer de forma lenta y haciéndole sentir al bebé todo nuestro cariño.

El bebé / Alimentación

Las porciones

en el primer año

En los primeros 12 meses del bebé es normal que nos preguntemos más de una vez si está comiendo adecuadamente. No hay reglas fijas sobre las cantidades exactas que un bebé debe comer porque todos son diferentes, con necesidades distintas. Acompañémoslo en este proceso estando atentos ¡pero sin agobios!

Recién nacidos

En las primeras semanas, en especial la lactancia, nos puede generar mucha incertidumbre porque no vemos cuánto comió el recién nacido, ni tenemos manera de saber si está satisfecho o no. No tenemos referencia, porque el reflejo de succión lo lleva a succionar lo que esté a su alcance sin que necesariamente tenga hambre. Algunos lactantes necesitan alimentarse a demanda. Otros desde el principio ya “se ordenan”, generando un ritmo con intervalos de cada 2 a 3 horas, donde consumen el 90% de la leche en los primeros 10 minutos de la toma. Como la leche materna es más fácil de digerir es común que los bebés alimentados a pecho tomen más frecuentemente que los que se alimentan con complemento. La cantidad de complemento para los bebés en el primer mes debería ser alrededor de 90 ml. por comida. Es frecuente que los recién nacidos se duerman durante la toma lo que hace muy difícil darnos cuenta de cuánto comieron realmente, en el caso de la lactancia. Podemos despertarlos haciéndoles cosquillas en los pies o pasándoles un trapito húmedo por la cara. Si ya comió lo suficiente se alejará, dará vuelta la cara o arqueará la espalda para apartarse. Si terminó y se quedó con hambre llorará o seguirá moviendo los labios. En caso de que durante la noche no se despierte para comer habrá que consultar con el pediatra si es necesario despertarlo o si no vale la pena y es mejor dejarlo dormir.

38 INVIERNO 2017

3 meses

A los tres meses el apetito del bebé aumenta y ya puede expresar con señales más claras cuándo tiene hambre y cuándo llora por otro motivo, lo que ayudará a resolver parte de la incertidumbre relacionada con la alimentación del bebé. Pero si bien logra esta mayor “estabilidad” en el tiempo y en las tomas, el cuerpo de la madre también tiene que ajustar su producción de leche a estas nuevas exigencias del bebé y necesidades de su cuerpo más fuerte y grande. Es un proceso que puede llevar días de frustración, en los que la madre y el bebé tienen que amoldarse a la oferta y la demanda. Se denomina “crisis de la lactancia” a esta etapa en que te puede parecer que ya no tenés leche y es tiempo de suspender la lactancia. Sólo hace falta un poquito de paciencia para que la producción de leche se adecue a las nuevas necesidades del bebé y todo vuelva a la normalidad. La producción de la leche materna aumenta y disminuye naturalmente según las exigencias del bebé. Los niños que se alimentan con complemento a esta altura deberían estar tomando aldrededor de 140 ml. por comida.

5 meses

Aún no es la edad para introducir sólidos pero quizá se pueda empezar con alguna colación si el bebé es muy grande o comilón y se queda con hambre luego de la leche. Algunos pediatras recomiendan este paso previo a la introducción de sólidos. La cantidad debe ser mínima, no más de una cuchara, porque no puede sustituir de ninguna manera la función de la leche como principal fuente de nutrientes. Esto más que alimento es una práctica que lo ayudará a que la introducción de solidos luego sea más fácil. Para consumir cualquier tipo de sólido es necesario que haya conquistado el control de su cabeza, que se siente solo y que pueda mantener la comida dentro de la boca.

PARA TENER EN CUENTA * Al igual que los adultos los niños tienen un interés natural por la comida, habrá algunos comilones y otros desinteresados. Si es aventurero y le gusta explorar probablemente la comida no forme parte de su lista de intereses. * Si está enfermo, cortando dientes o con cualquier molesta no se alimentará del todo bien. * Los procesos naturales de crecimiento también hacen que el apetito fluctúe. Pueden sentir hambre voraz algunos días y comer mínimamente dos días después.

¿Si me sigue dando inseguridad?

Las visitas de rutina al pediatra te darán la pauta de comidas según el control de peso y medidas de crecimiento del bebé. Además podrás evacuar dudas con él y lograr más tranquilidad y confianza en la alimentación de tu hijo.

Si el bebé está comiendo poca cantidad asegurémonos de planificar una dieta balanceada para que coma poco pero sano. Esto asegurará que esté comiendo la cantidad adecuada de nutrientes.

El bebé / Alimentación

6 meses

A los 6 meses empieza la introducción de sólidos y la leche se vuelve el complemento de la comida principal, esta ya no es la primera fuente de nutrientes aunque sigue siendo fundamental en esta etapa (se recomienda la lactancia hasta los 2 años). Nunca es bueno sustituir una comida sólida por leche porque quitará la ingesta de nutrientes que corresponden a los sólidos, pero sí se recomienda darle de mamar luego de las comidas. La alimentación solida empieza por una comida. Si desde un principio el bebé está bien dispuesto a comer se le puede dar almuerzo y postre e incorporar la cena a los pocos días. La cantidad que se le da es mínima y va aumentando conforme pasan las semanas.

¿Cuánto comerá en las primeras comidas?

Entre los 6 y 8 meses probablemente logres que el bebé coma 1/2 porción (que ya es pequeña) las primeras veces. Tu bebé sólo logrará tragar unas pocas cucharadas o mantenerlas en la boca sin escupirlas. No te preocupes si no termina la comida. Acordate que es una nueva experiencia para él y como tal tiene que acostumbrarse. A medida que se acostumbre a comer sólidos irás aumentando gradualmente los tamaños de las porciones. A los 8 meses debería estar comiendo tres comidas por día que incluyan granos, vegetales, frutas, carne o fuentes de proteína como los huevos.

12 meses

El bebé ya come de todo y la alimentación de solidos está más que instalada, el niño es parte de la “olla familiar”. Tomar leche sigue siendo importante como complemento y como una forma de generar apego. La cantidad que el bebé coma a partir de aquí dependerá de una variedad de factores; en cualquier caso, si el médico no te dice otra cosa, habrá que dejarlo que coma lo que quiera, procurando una ingesta mínima pero sin obligarlo. La mayoría de los bebés saludables comerá la cantidad de alimentos que su organismo le pida así que eviten la tentación de obligarlo a “una cucharadita más” cuando te indique que ya terminó. El bebé necesita desarrollar su habilidad para autorregular su alimentación y debemos darle la libertad de que lo haga sin alterarla, sino más bien observando y siguiendo los patrones de alimentación que cambian según su crecimiento.

40 INVIERNO 2017

Comparar a tu hijo con otros sólo logrará frustrarte. Te podés preguntar por qué el niño de tu amiga come dos potes llenos cuando no podes darle más de 4 cucharadas al tuyo. Cada uno tiene diferentes necesidades de comida y las adecuadas para su constitución y crecimiento.

Cocino en casa

las

Viandas

Por Steffi Rauhut autora del blog ¨Not Only Salad¨ instagram @notonlysaladblog

recetas bajo la consigna “que lo coma, pero que alimente”. en esta oportunidad, Steffi investigó y llegó a tres recetas súper nutritivas y deliciosas. para que preparar las queridas viandas no implique una lucha entre rico y sano. nos encantó la propuesta y la compartimos con ustedes. 40 INVIERNO 2017

Albóndigas de carne y espinaca Ingredientes: • 400 gr carne picada • 1 atado espinacas • 1 huevo • ½ T avena instantánea • Sal • Pan rallado Procedimiento: 1. Lavar bien el atado de espinacas, cortarle las raíces y procesar hasta formar un puré; mezclar en un bowl con la carne picada y el huevo. 2. Agregar la avena y un poco de leche, si la mezcla precisa humedad. Salar a gusto. 3. Armar bolitas con la masa (¡gran momento para invitar a los chicos a ayudar!), pasarlas por pan rallado y freirlas u hornearlas a 200ºC. 4. Acompañarlas con arroz, quinoa, ensalada, etc.

Empanadas de pollo, verdura y queso

Es recomendable hacer dos recetas y tener empanadas crudas en el freezer para momentos de emergencia.

Están pensadas para ofrecer varios grupos de alimentos en una misma comida. Son prácticas de llevar, prácticas para comer y tienen buena aceptación entre los chicos. Rinde 10 porciones. Ingredientes: • 20 tapas de empanada • 500 gr queso dambo • 2 pechugas de pollo

• 1 cebolla • 2 zanahorias • 1 T brócoli

Procedimiento: 1. Pelar la cebolla, cortarla al medio y fetearla en capas finitas. 2. Pelar las zanahorias y rallarlas con grosor. 3. Cortar el brócoli en pedacitos chicos. 4. Calentar un sartén con un chorrito de aceite de oliva y saltar ahí la cebolla y la zanahoria, y cuando casi estén cocidas agregar el brócoli. Ir removiendo con cuchara de madera cada tanto. Sacar del sartén y poner en un bowl grande. 5. Cortar el pollo en cubos chicos y cocinar en el sartén que usamos antes con otro poco de aceite de oliva. Incorporar al bowl con los vegetales.

Opcional: • Semillas de sésamo • 1 huevo batido

6. Rallar el queso y mezclar con el resto de los ingredientes del relleno. 7. Para rellenar las tapas mojar con el dedo o un pincel la mitad del borde de la masa con agua (ayuda a que se pegue mejor). Poner 2 buenas cucharadas de relleno y cerrar haciendo un repulgue o con la ayuda de un tenedor. 8. Cuando las tengamos todas prontas podemos hornearlas o congelarlas crudas sobre una bandeja. Es mejor congelarlas guardadas en bolsas rotuladas con nombre y fecha de elaboración. 9. Antes de llevarlas al horno pincelar las empanadas con un poco de huevo batido y espolvorear con semillas de sésamo. 41

cocino

en casa

Se pueden conservar a temperatura ambiente en una lata o en un frasco. Una buena idea es dejarlas envueltas y listas para llevar. Procedimiento: 1. Precalentar el horno a 180ºC y forrar con papel manteca el fondo de un molde cuadrado de aprox. 20 cm de lado. 2. Poner los dátiles en una ollita con 3 tazas de agua y dejar hervir a fuego medio hasta que luzcan bien tiernos (aprox 10 minutos). 3. Mientras, procesar la avena tradicional hasta lograr una harina. Meterla en un bowl grande y reservar. 4. Procesar la mitad de las nueces y la mitad de las almendras hasta que se hagan polvo e incorporar a la harina de avena. 5. Procesar el resto de las nueces y almendras para que se piquen un poco pero no demasiado. Incorporar a la mezcla de secos.

Barritas de cereales Estas barritas están endulzadas naturalmente por las frutas desecadas y la miel, pero si a tus chicos no le gusta podés sustituirlas por chispas de chocolate. El resultado será igualmente bueno por el alto contenido de avena, fibra y frutos secos. (Rinde 12 barritas aprox.) Ingredientes: • 150 gr dátiles sin carozo (1 T) • 175 gr avena tradicional (1 ½ T) • 100 gr nueces • 50 gr almendras • 65 gr orejones de damasco (1/3 T) • 50 gr cranberries (1/3 T)

42 INVIERNO 2017

• 65gr ciruelas pasas sin carozo (1/3 T) • 4 cdas salvado de avena • 3 cdas semillas de sésamo • ¼ cta sal • 1 cta canela • 3 cdas miel

6 Picar en pedacitos los orejones de damasco, las ciruelas, e incorporarlas a la mezcla de harinas junto con los cranberries, el salvado de avena, las semillas de sésamo, la sal y la canela. Revolver bien. 7. Procesar bien los dátiles junto con la miel y 4 cdas. del líquido de cocción. Incorporar a la mezcla previa y revolver bien. Como seguramente falte líquido, agregale de a poco el jugo de cocción de los dátiles hasta ver que la masa se mantiene unida. 8. Esparcir en el molde y hornear por 25 minutos. Enfriar y cortar en barritas.

Familia / Hermanos Al interactuar con sus hermanos el niño aprende a resolver conflictos, a defenderse, a dejar pasar, el valor de la verdad, y a crecer en un entorno que le da confianza y seguridad.

DORMIR EN LA MISMA CAMA

A los chicos les encanta dormir lo más apretados posible; se pasan a nuestra cama y duermen debajo nuestro, sobre nuestra cabeza, pies o cualquier lugar que puedan encontrar para hacerse un ovillo. Los viajes para devolverlos a sus camas se vuelven frecuentes hasta que no aparecen más porque encontraron un nuevo objetivo: la cama de su hermano, despatarrados uno arriba del otro y en las posturas más incómodas imaginables. Si los separamos por la noche, por la mañana quizás podemos comprobar que en la madrugada ¡se volvieron a pasar! Y como padres nos preguntamos, ¿es bueno que lo hagan?, ¿los dejamos dormir juntos, los cambiamos de cama o los separamos de cuarto? CONSEJO: Es bueno que los niños duerman en el mismo cuarto mientras puedan, los ayuda a compartir, a poner límites naturales, se divierten, se acompañan. Y no es malo que duerman en la misma cama. Sí conviene enseñarles de a poco que cada uno tiene su lugar para dormir para que logren un mejor descanso. Estas son parte de las cosas que generan recuerdos lindos de la infancia.

44 INVIERNO 2017

Fotos: Gabriella Rouiller

secretos

de hermanos 9 COSAS QUE ADORAN HACER

La relación de hermanos es única y cada una tiene sus singularidades, pero hay rasgos que son más comunes de lo que imaginamos. UN hermano es el primer y más importante límite y aliado que UN NIÑO tendrá, así que cuanto menos podamos intervenir LOS PADRES EN ESTA RELACIÓN, ¡mejor!

SE ENTIENDEN GRITANDO, CORRIENDO Y LUCHANDO

Estar en medio de burlas y almohadonasos, tiradas del pelo, carreras por la casa en medio de portasos, gritos y carcajadas, es parte de la cotidianeidad de cualquier madre de dos o más hijos. La relación entre los varones es más de lucha física, son más cachorros. Quizá hay veces que las madres como mujeres podemos querer frenarlos pero es la forma en que se manejan, ¡y se divierten como locos! CONSEJO: Si bien hay que explicarles que pueden jugar así siempre y cuando no estropeen nada ni molesten a los demás, también es bueno dejarles libertad para que jueguen de la forma que quieran para aprender a manejar sus fuerzas. Obligarlos a que se pasen quietos tampoco es la mejor recomendación porque les quita posibilidades riquísimas de juego.

PROTAGONIZAN LA AUTÉNTICA RELACIÓN AMOR/ ODIO

El lleve y trae de cuentos y el pasarse las “culpas” es moneda corriente en la relación de hermanos, más todavía cuando tienen poca diferencia de edad. Cuando son algo más grandes al mayor le encanta marcar la cancha y decir frases como “ya te dijo mamá que esto no se hace” o “papá dice que se va a enojar contigo porque hiciste lo otro…”. Pero lo más gracioso de las relaciones entre hermanos es que pueden estar peleándose como si se acabara el mundo, pataleando y llorando, y al minuto siguiente estar a las carcajadas compartiendo un chiste. CONSEJO: Nuestro rol como padres no es eliminar las peleas y los momentos difíciles entre ellos, por más que sea lo que más queramos. Estas van a pasar sin importar lo que hagamos. Nuestro rol es fomentar lo positivo de la relación entre ellos y afianzarlo. Que jueguen, que fortalezcan vínculos y que disfruten de la compañía mutua, sin rivalidades.

Enseñarle a los niños cómo expresarse y resolver las cosas cuando están enojados es la base para cimentar un vínculo estrecho entre hermanos, que luego repetirán con amigos, colegas y el resto de las personas en sus vidas. 45

Familia / Hermanos

QUIEREN LAS MISMAS COSAS

No importa si es un dulce, un regalo o un lugar, siempre tienden a querer lo que tiene su hermano. Si le regalamos un vaso a cada uno de diferentes colores uno va a querer el mismo que su hermano y si el hermano le dice para cambiarlo luego lo va a querer volver a cambiar porque su hermano le demostró interés. CONSEJO: Tratar de darles lo mismo evitará conflictos, por más que nos guste que cada uno tenga su modelo original, porque previene llantos y pataletas por celos. Si surge una pataleta de frustración dejemos que se le pase, porque enfrentarse a una contrariedad es un proceso sano en el crecimiento de todo niño.

SE “CANTAN” LUGARES

Siempre hay alguno que “cantará” una primera elección: “canto ir al lado de mamá”, “canto ir en la ventana”, “canto jugar primera”. Los hermanos tienden a adjudicarle cierto valor al lugar que alguno alguna vez consideró mejor para sentarse en la mesa, en el sillón o para ver la televisión. No importa si no hay elementos que fundamenten esta pelea ni si es poco atractivo el motivo en cuestión. Pero mientras sea el objeto de deseo para uno, también lo será para los demás.

COMPITEN POR EL AMOR DE MAMÁ Y PAPÁ

Un rasgo característico de la relación de hermanos es querer ser el preferido de mamá y papá. No se les ocurre que sus padres al mirarlos sólo piensen en cómo pueden quererlos tanto a cada uno a la misma vez. CONSEJO: Hagan juegos divertidos y que la dinámica sea que los niños compitan contra mamá y papa. Les va a sorprender cómo se unen y arman estrategias juntos en pie de igualdad a los ojos de sus padres. ¡Eso promete toneladas de diversión para todos! 46 INVIERNO 2017

CONSEJO: Es mejor no dejarlos tener lugares fijos y que se turnen, el cambio fomenta la creatividad y rotar ayuda a quitar de raíz cualquier obsesión que se pueda estar gestando. También fomenta la generosidad y el desprendimiento. Tengamos cuidado con los patrones de un hijo que siempre elige lo mejor, otro que lo apoya y el tercero que siempre sale perdiendo. Recordémosle que confiamos en que ellos sean justos y se turnen, observémoslos por si tenemos que intervenir.

Familia / Hermanos

SON INCONDICIONALES

Los niños necesitan aprender a resolver conflictos pacíficamente y efectivamente. Y qué mejor lugar para entrenarse que en casa con sus hermanos.

Al principio al mayor puede resultarle difícil adaptarse a la vida con un hermano pero una vez que lo haga este siempre va a ser su protegido, y como recompensa siempre va a ser visto como un ídolo por el hermano menor, más allá de los celos ocasionales que puedan surgir por un lado o el otro. Es un amor que es incondicional en todas las etapas, entre géneros y con todas las diferencias de edad. Por ejemplo cuando se protegen juntos en la escuela, se divierten con los vecinos, primos y amigos. Más adelante vendrá la etapa en la que el mayor se canse un poco de que su hermano lo siga a todos lados y quiera su espacio individual con amigos o tiempo para estar solo. CONSEJO: Aprovechen esa incondicionalidad para que nada la pueda romper en un futuro. Tendremos que tratarlos como un equipo, diferentes pero complementarios, y tampoco forzarlos a que hagan cosas juntos porque hay veces que están pasando procesos de crecimiento muy diferentes, y eso puede llevar a que el vínculo entre ellos no se desarrolle con la naturalidad necesaria. Ya con el paso de los años los miraremos interactuar orgullosos de la linda relación que fueron tejiendo.

DISFRUTAN EL JUEGO DE RELAJO

Los niños disfrutan del despliegue absoluto y de tener todo a la vista y al alcance, cuanto más papel picado, pegamento, retazos de tela, almohadones formando escondites y autitos tirados, ¡mejor para los niños! Pero para los papás es una pesadilla y no podemos esperar el momento de ponerle una cuota de orden a nuestro hogar. CONSEJO: Con niños en plena etapa del desarrollo físico, emocional, social y creativo es necesario conseguir aceptar un equilibrio entre la necesidad del orden lógico y mínimo en casa con el brindar a los niños la posibilidad de divertirse y aprender.

48 INVIERNO 2017

POTENCIAN SU CREATIVIDAD

Jugar juntos fomentan la creatividad, la intriga, el misterio. Seguramente más de una vez nos asombramos de cómo juegan horas con ciertos objetos sin interés aparente o cómo cualquier rincón de la plaza se vuelve un pasadizo secreto o la ruta de un tesoro oculto. CONSEJO: La falta de juguetes sofisticados deja que aflore la creatividad y que jueguen entre ellos. Intentemos que tengan el menor tiempo posible frente a las pantallas y a los juguetes electrónicos para que el intercambio entre hermanos sea lo más rico posible.

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Niños / Aprendizaje

En cualquier grupo escolar se construye de a poco una microcultura particular, con sus símbolos, su jerga, su historia común, sus valores. Y en donde cada uno intenta buscar su sitio. Así los roles más habituales van siendo ocupados por unos y otros, mientras que hay quienes pasan semanas, meses o años buscando pertenecer o intentando descubrir su identidad como parte del grupo.

odos los niños en el aula tienen un rol específico y aportan una riqueza innegable. Pero al igual que en cualquier grupo humano se conforman códigos y afinidades que van poniendo a los niños en distintos lugares, muchas veces sin que hayan hecho nada para estar ahí. A menudo los niños son rotulados contra su voluntad o ubicados en situaciones de las que no saben cómo escapar. “A grandes rasgos en un grupo escolar podríamos agrupar a los líderes, los súbditos, que acompañan a estos líderes porque se sienten atraídos por su personalidad o porque les temen, y las víctimas. Estas víctimas suelen ser el foco de peleas o burlas por parte de los líderes y sus súbditos, y en algunos casos hasta pueden sufrir hostigamiento y provocar problemas emocionales serios. En otro plano estarían los distintos, son aquellos que generalmente no comparten los intereses comunes del grupo como el fútbol en los varones y las manualidades, juego de roles y piruetas en las nenas”, explica la Psic. Marianella Ciompi, encargada del grupo de padres de Our Kids. Si bien estos esquemas no son absolutos nos pueden ayudar para estar atentos, e intentar ver dónde se podría ubicar nuestro hijo y ayudarlo a fortalecer su personalidad o reforzar valores según el caso. 52 INVIERNO 2017

RASGOS DEL LÍDER NEGATIVO Y POSITIVO Es normal que en todos los grupos haya varios niños con personalidad fuerte pero sólo uno conseguirá el lugar de líder, el resto se tendrá que conformar con los lugares vacantes a los costados del podio. El líder tiene ese “no sé qué” que despierta admiración y respeto, y los súbditos que se van amontonando en torno a él están deseosos de dejarse guiar por él. En el caso de los líderes positivos esta relación será de más equidad, proponiendo opciones positivas de inclusión en el juego, las tareas, los programas fuera de la escuela. En cambio los líderes negativos suelen dividir el grupo de la clase, marcando claras diferencias entre su grupo y los demás compañeros o grupos, manteniendo reglas estrictas de pertenencia al grupo y decidiendo por todos qué es lo que se hace, cómo, cuándo, dónde y porqué. Este líder negativo hace que siempre se juegue a lo que él quiere, o se hagan las cosas como a él le gusta, y suele caer en pequeños “abusos de poder”. Esto dificulta el entramado positivo social de una clase y causa frecuentes conflictos que ponen a prueba a los niños más sensibles y que no

Como padres es necesario que charlemos con nuestros hijos y en vez de imponer mensajes, escuchemos lo que tienen para decir, quizás nos sorprendamos más de una vez

SÚBDITOS, VÍCTIMAS Y DISTINTOS Los súbditos son quienes rodean al líder, y entre

saben manejar la situación. De este modo se provocan sensaciones de inseguridad y baja autoestima social que preocupa a las familias. “Paradójicamente estos líderes negativos también ayudan a pulir la personalidad de los otros niños que aprenden a marcar límites, se hacen capaces de manifestar lo que les gusta y lo que no, se superan a sí mismos y aprenden a manejar y a convivir con sus frustraciones. Por eso no se les debe dar excesiva importancia, sólo si vemos cambios de comportamiento grandes en nuestro hijo como alteraciones en el ánimo o retraimiento. En esos casos sí conviene hablar con el profesor o un especialista”, aporta Marianella Ciompi

ellos también hay jerarquías. Están los súbditos con rasgos parecidos a los del líder pero sin sus características de liderazgo, los que se sienten atraídos por estas características del líder y en tercer lugar los que sin saber cómo se incluyeron o fueron incluidos en el grupo y no tienen claro si se quieren ir o no, ni cómo hacerlo. No todos están a gusto cuando el líder negativo hace de las suyas, simplemente se amoldan y hacen lo que se les manda. Las víctimas suelen ser aquellos niños que tratan de encajar pero al no saber cómo cometen torpezas y se vuelven la mira de las burlas de los líderes negativos. En general, durante los primeros años de primaria la división de estos roles no suele estar tan marcados ni los líderes negativos suelen ser un problema tan grande como para llevar a intervenir a maestros y padres. Es más común que molesten quitando la merienda a otros compañeros, no dejando jugar, siendo antipáticos. En otro escalón estarían los distintos que no encajan pero se esfuerzan por descubrir quiénes son y valorar sus intereses. La diferencia 53

Niños / Aprendizaje

más importante entre ellos y las víctimas es que les hacen frente a los miembros del grupo que pretenden molestarlo. En este grupo suelen estar los que no comparten intereses comunes con los otros niños del grupo, los que no avanzan en los estudios como los demás y se frustran, o los “tragas” que sobredimensionan la responsabilidad por los estudios y a quienes quizá deberíamos darles un empujoncito en la parte social. Se pueden mostrar fuertes pero suelen ser muy sensibles y sufrir en silencio y el mayor desafío es dejar que lo hagan. Ese sufrimiento por no encajar y sentirse excluidos los fortalecerá y los hará reafirmarse en su individualidad. Nuestro desafío como padres es detectar ese sufrimiento, e intentar entenderlos y apoyarlos pero sin resolver las cosas por ellos.

Qué podemos hacer A no ser que los maestros nos indiquen lo contrario cuanto menos podamos intervenir será mejor. A todos los padres nos molesta que sean malos con nuestro hijo pero sentir lástima por él es la punta del iceberg hacia la sobreprotección. Necesitamos darle a nuestro hijo las herramientas adecuadas para defenderse en lugar de solucionar sus problemas. Estas situaciones le servirán para afianzar su seguridad y superar obstáculos que lo prepararán para superar los otros más grandes que vendrán en la vida. No intervenir a menos que sea absolutamente necesario hará que el niño se pueda beneficiar del intercambio con otro por más que ver sufrir a nuestro hijo nos cueste. 54 INVIERNO 2017

Las habilidades para aprender a resolver situaciones de conflicto se desarrollan principalmente en la edad escolar y en el grupo de pares, por eso es tan importante que como padres intervengamos lo menos posible.

“Es necesario que charlemos con nuestros hijos, que los escuchemos más, dejar que nos cuenten qué tienen en la cabeza y en el corazón, sólo así podremos ayudarlos. Este diálogo nos manifestará si están pasándola bien en el colegio, si quizá no tanto y podremos ver qué aspectos de su personalidad tenemos que ayudarlo a fortalecer o si quizá tenemos que estar atentos a que no sea un líder del todo positivo y pueda estar haciendo pasar un mal rato a otros niños. No tenemos que angustiarnos si descubrimos o los maestros nos dicen que son líderes negativos, eso se puede invertir, tendremos que enseñarle a encausar esas condiciones de líder mejor y explicarle una y otra vez la importancia de ser generosos, de no hacer a los demás lo que no le gusta que le hagan a él. Remarcar y fomentar actitudes de respeto, disculpa, sinceridad, aceptación y ausencia de críticas”. Explica Marianella Ciompi. Hay que evitar preguntar todos los días por cómo están dadas estas relaciones en el aula y buscando averiguar datos. A veces, con la mejor intención, los padres podemos magnificar los problemas y generar ansiedad en el niño. No es bueno tomar partido ni criticar a otros niños basándonos en percepciones de nuestros hijos porque suelen ser muy variables y expresadas con códigos diferentes a los que manejamos los adultos. Los niños y las niñas aprenden a comportarse con sus iguales poco a poco. Como padres podemos facilitar este proceso no criticando a los amigos frente a cualquier cosa que no nos guste.

Pareja / Tiempo libre

TEMAS PROHIBIDOS

Estar a solas, disfrutando de momentos especiales con tu pareja en medio de la rutina, con niños demandando y largas jornadas laborales se puede hacer difícil. Así que a programar ya una escapada que permita reconectar y refrescar el aire entre los dos.

En todas las parejas habrá temas que generan roces, para algunos es el tema del dinero, para otros lo que hace uno y otro…en este paréntesis de pareja es recomendable tacharlos como temas prohibidos y que ninguno pueda romper la regla de abordarlos. En la escapada la consigna es disfrutar, relajarse y por sobre todo no pelear así que si sabemos que estos temas nos llevarán a la inevitable diferencia y enojo mejor ni tocarlos. Claro que si surgen de forma espontánea y creemos que los podemos abordar pacíficamente, ¡adelante!

CORTAR Y DESCONECTAR

HABLEMOS DE TODO Y DE NADA Esas largas charlas frente a un fuego o de sobremesa sin tener que saltar a otra actividad o ser interrumpidos son medicinales. Tomar distancia de nuestro entorno ayuda a considerar las cosas desde otra perspectiva. Cualquier tema que tengamos dando vueltas en la cabeza lo podremos ver mejor desde la distancia y con el apoyo y confidencia de nuestra pareja. En casa nos puede pasar que sentimos que tenemos que hablar si hay que hacerlo sobre temas que requieren intercambio de ideas como el desempeño escolar de un hijo, el cambio de auto, una mudanza, etc. Pero alejados de la rutina diaria vemos cómo enriquece hablar de cosas cotidianas porque sirven para saber cómo nos sentimos al respecto, para vernos a través de los ojos del otro, para sacar sensaciones e ideas que nacen de hechos pequeños, analizarlas, intercambiar opiniones y descubrir cosas juntos. 56 INVIERNO 2017

El objetivo también debería ser alejarse lo máximo posible de la tecnología, del trabajo, del estrés y de materias pendientes por solucionar en casa o en el trabajo y que nos impidan desengancharnos, nos agobien o nos vuelvan irritables. Sino ese tiempo a solas sólo será una idea y en la realidad no será más que un traslado de casa a otro lugar.

SE REDESCUBREN COSAS DEL OTRO Estar a solas como pareja permite redescubrir pequeñas cosas que se habían desdibujado con la convivencia. Muchas de ellas son las que más nos gustan del otro o las que nos hicieron enamorarnos de él o de ella en un primer momento. Un contexto nuevo puede ser la oportunidad de desempolvar viejas atracciones.

Fotos: Santiago Moreira

A solas

Al organizar esta escapada juntos puede surgir la idea de sumar amigos o familiares. Y si bien seguro que nos divertiríamos muchísimo se trataría de un programa distinto. La mayoría de las veces cuando salimos como pareja lo hacemos con familia o con amigos y la idea de una escapada es abstraernos un poco de eso, tener tiempo y atención exclusivos uno para el otro. Ir solos permitirá lograr esa intimidad y ese intercambio tan necesario para la salud de la pareja.

El tiempo exclusivo en pareja fortalece y hace que se recupere la alegría, la complicidad y el empuje que la rutina fue apagando.

PLANEAR SIN PLANIFICAR A veces la escapada viene en forma de viaje con un itinerario por cumplir y lugares por conocer; queremos aprovechar a hacer muchas cosas, nos frustramos si no lo logramos y eso lleva a desencuentros y discusiones. Para que esta escapada sea un éxito quizás lo mejor sea elegir un destino tranquilo. Pero más allá del plan es importante ir sin expectativas ni planificaciones exhaustivas y rígidas que nos impidan redescubrirnos y descansar juntos.

COMPARTIR ACTIVIDADES DIFERENTES Hay que aprovechar esos días a solas para salir a cenar, caminar, hacer ejercicio, leer juntos y charlar mucho, y por qué no hacer algo “loco”, diferente o que nunca se les hubiera ocurrido. Por ejemplo tirarse de paracaídas, hacer surf o escalar un cerro. Son cosas que renuevan a nivel personal y crean experiencias para la pareja. La rutina sin querer nos va metiendo en una dinámica a la cual nos acostumbramos con facilidad. En cambio alejarse de los escenarios cotidianos nos obliga a hablar de cosas distintas y a compartir de una manera diferente.

MEJORA LA VIDA SEXUAL La idea de cambiar de ambiente también es un buen condimento para fomentar la creatividad en la intimidad. Pensar y preparar esos encuentros hará que el sexo se vuelva algo especial y novedoso. También el no tener compromisos, horarios, cansancio ni niños alrededor hará maravillas. Aprovechen para sorprenderse y acercarse de maneras distintas.

Niños / Educación

El ideal es que el “time out” sea en un lugar aburrido, sin estímulos, que no le hablemos mientras esté allí y que no dure más de unos minutos.

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UNA OPORTUNIDAD PARA CALMARSE

Los niños muchas veces sienten emociones intensas, desconocidas y no saben todavía cómo autodominarse, hay que enseñarles. Las emociones de frustración o ira los suelen llevar a perder el control, ¡a veces totalmente!, sobre sus mentes y cuerpos: tiran objetos, patean, pegan y hasta muerden. A veces cuanto más tratamos de calmarlos más descontrolados se vuelven. Y encima a menudo los padres también se encuentren contra las cuerdas, con los nervios destrozados. En este escenario una pausa para todos es una solución más sana que seguir una batalla interminable. Esta técnica, que en inglés se llama “time out” debe implementarse con calma y cariño. Al cortar el ataque en seco no dejamos que escale y le damos al niño la posibilidad de ganar control sobre sus emociones y aprender a expresarse sobre el episodio con calma. Hay varias formas de hacerlo.

El método del tiempo fuera es muy recomendado por especialistas en todo el mundo porque permite que el niño (¡y padres!) en pleno exabrupto tenga la oportunidad de controlarse y enfrentar las situaciones CON CALMA. CONVIENE empezar a aplicar esta técnica a partir de los 18 meses.

IGNORAR LA CONDUCTA PERO NO AL NIÑO

Es importante no abusar de esta técnica y utilizarla sólo cuando sea realmente necesario. Hay veces que podemos ignorar ciertos comportamientos inadecuados que no tienen mayor trascendencia. Si le sacás un juguete y hace una pataleta quizá con explicarle que ese comportamiento es inaceptable sea suficiente para que se detenga y no sea necesario mandarlo al “lugar tranquilo” cada padre tendrá que ir evaluándolo en base a su criterio. De una forma u otra cuando la pataleta pase volvé a tratarlo como si nada hubiera pasado, jamás ignores a tu hijo como forma de que entienda que estás enojado con él, no lo entenderá y lo perturbará. Que vuelva a jugar, empezá a leer su historia favorita en voz alta o decile que te encantaría un poco de ayuda para cocinar o regar las plantas cuando esté calmado. Así le demostrarás que no permitís la pataleta pero que vas a estar para él cuando se haya calmado.

CREAR UN ESPACIO SEGURO Y DE PAZ

Una manera es crear un espacio y ponerle un nombre que los niños de la casa puedan asociar con serenidad como por ejemplo “rincón de tranquilidad” o “lugar de calma”. Es bueno incluirlos en la elección del lugar, aunque conviene que sea aburrido sin demasiados elementos ni estímulos. Hay que explicar al niño que es un lugar al que se va cuando está perdiendo el control y necesita tranquilizarse. Cuando sea el momento de mandar a un hijo al “lugar de calma” tendremos que hacerlo con la mayor serenidad posible, por más que esté pateando y gritando. Una vez en el lugar (un rincón, el costado de una mesa, en un lugar un poco alejado) le haremos saber que va a esperar ahí hasta calmarse y que el comportamiento que tuvo fue inaceptable. Es mejor no hablarle mientras esté allí y que una vez finalizado el tiempo le expliquemos brevemente, sin sermones, qué esperamos de su comportamiento y a jugar como si nada.

Fotos: Santiago Moreira 59

Niños / Educación

Usar cortes es una herramienta para ayudar a los niños a manejar sus emociones fuertes.

UN LÍMITE DE TIEMPO ADECUADO

Como regla general se usa aproximadamente un minuto por cada año de edad que tenga el niño. Un niño de cinco años debería estar cinco minutos, por ejemplo. Pero también la duración podría ser la propia duración de la pataleta y finalizarlo una vez que se calme. Para que salga del lugar no hace falta que se le haya pasado el enojo, puede seguir enojado pero si no está fuera de control y acepta ser consolado podemos ayudarlo a seguir adelante y dejar la pataleta atrás.

QUÉ LOGRARÁN

Los niños aún no tienen la habilidad de reflexionar sobre sus actos y conductas pero sí pueden aprender a regular sus emociones. No se trata de un castigo sino de enseñarles a pasar de un estado de euforia a la calma. Una vez calmados pueden hablar sobre lo que el niño tiene que hacer la

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próxima vez que una situación así se presente. Porque de a poco podrán ir interiorizando la noción de que no conseguirán nada con gritos y patadas y que las personas se entienden hablando y es parte de la buena educación hacerlo con calma y con modales.

doctor

en casa

Por Dra. María Uría Pediatra

Alergias

respiratorias ¿Qué es una alergia respiratoria?

Es una respuesta del sistema inmunológico que se activa exageradamente frente a sustancias denominadas alérgenos, que cuando se inhalan, se toman o se tocan, producen distorsión en las vías respiratorias. Algunos ejemplos de alérgenos pueden ser el polen, los ácaros del polvo, el epitelio de animales, comidas y hongos. Estos desencadenan distintos síntomas dependiendo del agente que cause la alergia y la zona del sistema respiratorio que se vea afectada.

Tratamiento

Las alergias respiratorias repercuten negativamente en el sueño, la capacidad de descanso y por lo tanto en la atencion, la concentración y el rendimiento académico.

El tratamiento podría englobar en tres aspectos: tratamiento de las agudizaciones, tratamiento preventivo y tratamiento de la causa. Tratamiento de las agudizaciones: Está indicado en todos los casos excepto cuando los síntomas son demasiado leves. Este se prolonga hasta que los síntomas desaparecen. Tratamiento preventivo: Es necesario cuando los síntomas encierran cierta gravedad y se realiza durante varias semanas o meses. Puede ser de forma permanente cuando los síntomas se mantienen o de forma intermitente cuando son estacionales. Tratamiento etiológico: Implica evitar los desencadenantes identificados.

Tipos y síntomas

Las alergias respiratorias se agrupan en tres tipos distintos. Se califican, según su intensidad o del sector del aparato respiratorio que afecte, como: rinitis alérgica, tos irritativa de mecanismo alérgico y asma bronquial. RINITIS: La rinitis alérgica afecta a casi un cuarto de los niños y puede producir una marcada disminucion en la calidad de vida. Se caracteriza por estornudos, lagrimeo, mocos transparentes, congestión nasal y picazón, ojeras, mala oclusión dentaria y sangrado nasal, espontáneo o por rascado. TOS CRÓNICA: Se debe principalmente al goteo posnasal. Se trata de una tos seca irritativa, persistente que impide el sueño y está acompañada de picazón en la faringe. ASMA BRONQUIAL: Es la bronco constricción, es decir, los bronquios y bronquiolos se contraen en respuesta a algún alérgeno. Los niños con asma tienen tos, fatiga y chillidos en el pecho. Y también hay que tener en cuenta la otitis serosa que es la otitis secundaria a la acumulacion de líquido en el oído medio, por detrás del tímpano. Un alto porcentaje de los niños con otitis serosa también tienen rinitis alérgica.

Fotos: Santiago Moreira

abuelos no sólo malcrían

El papel del abuelo siempre fue el más entrañable de la familia: sabio, aplomado, generoso, es al que todos acuden para el consejo adecuado y quien centraliza las reuniones familiares. Aquí te contamos los beneficios que la presencia de los abuelos tiene en el crecimiento de tu hijo, ¡y los beneficios que los pequeños aportan a la vida de sus abuelos!

LOS ABUELOS PARA SUS NIETOS

experimentado. Sin olvidar que los abuelos siempre serán un apoyo porque los primeros educadores son los padres.

Ayudan al “destete”

Los abuelos son los encargados de contar historias familiares, ¡nadie las cuenta como ellos! También hacen pasar de generación en generación las recetas típicas, los cuentos, las canciones, los secretos y las tradiciones.

Pasar tiempo con los abuelos ayuda a los niños a “destetarse” de sus padres y a no depender tanto de ellos, de su aprobación para actuar, de la seguridad que les da estar a su lado. Estar en contacto con sus abuelos les hará escuchar otros puntos de vista, relacionarse de una forma diferente y que después no les cueste tanto ampliar sus vínculos sociales.

Aportan un estilo educativo diferente

Intermedian mejor que nadie

Pasan tradiciones

Los abuelos suelen tener un ritmo más relajado que los padres, con menos actividades, corridas y horarios. Esto les permite dedicar más tiempo a charlar con sus nietos, profundizar en ciertos temas, tratar las cosas desde una perspectiva más reflexiva. Por otro lado aportan una visión más madura en la educación, habiendo aprendido de los errores que cometieron como padres y así enseñan desde un lugar más 62 INVIERNO 2017

Son un eje cuando hay malos entendidos entre los padres y los nietos. Y tienen una visión con aportes prudentes y atinados, al conocer a ambos mejor que nadie, pueden opinar desde el punto de vista del amor de alguien que ha vivido una vida cercana, al lado de padre y nieto.

Nuclean a toda la familia Son quienes hacen que las re-

uniones familiares tengan un condimento especial, juntando a primos, tíos, hermanos. La vida en familia suele adquirir un color diferente para los niños cuando están los abuelos presentes.

Enseñan lo que saben

A los nietos les fascinará aprender el hobby u oficio del abuelo, los dotes para la costura de la abuela, la jardinería, el arte y demás aficiones de los abuelos. Este aprendizaje seguramente les influya - o sea útil- a lo largo de su vida. Por ejemplo la enseñanza del gusto por un tipo de música luego incidirá en su educación del gusto musical, artíctico y estético en general.

LOS NIETOS PARA SUS ABUELOS Los rejuvenecen La vitalidad propia de los niños aporta dosis de alegría y entusiasmo que rejuvenecen. Aunque conviene ser cuidadosos porque los abuelos también se cansan más rápido y sostener ese ritmo infantil demasiado tiempo puede ser contraproducente y en vez de hacerlos disfrutar, agotarlos.

Los ayudan La presencia de los nietos cuando son más grandes puede ser un verdadero alivio en darle una mano a los abuelos en tareas físicas en general. Porque por la edad se cansan más y reciben de brazos abiertos la ayuda de sus nietos para cocinarles, ayudarlos en la limpieza de su casa, del orden, errores en la educación de sus de tareas exteriores o ir de algún hijos. Los nietos dan una segunda oportunidad para rectificar porlugar a otro. que están felices y deseosos de aprender. Les dan la

oportunidad de “educar” enmendando errores

Como abuelos puede llegar un punto de cuestionamientos y arrepentimientos de ciertos

Les enseñan de tecnología El intercambio de conocimiento entre una generación que nació sin tecnología con otra cien por cien digital, que no concibe la vida sin celular ni redes es muy divertido y enriquecedor. Para los abuelos dejar que sus nietos les muestren cómo se usan los diferentes aparatos y las formas de comunicación nuevas les aporta frescura e inocencia.

Novedades

Noticias que no te podés perder

ROMPEMITOS

Es un libro de 80 páginas, con Ilustraciones de Andrés Amodio, de Atolón de Mororoa, y textos de Alfonsina Almandoz, de Cande Down Side Up. En estas páginas se destierran, de manera simple y en un lenguaje accesible, 31 mitos que como sociedad acuñamos sobre la condición de síndrome de Down. Una correcta inclusión en nuestra sociedad comienza porque estemos informados y conozcamos lo que el síndrome de Down realmente es e implica. Durante los últimos dos años, desde la página Cande Down Side Up (www.candedownsideup.com) hemos visto un trabajo permanente para instalar una nueva visión sobre esta condición genética. Y este libro es un paso más para masificar y profundizar este conocimiento. Con la totalidad de lo recaudado con la venta de ROMPEMITOS se realizarán acciones como seminarios de profesionales especializados en el tema, campañas masivas, etc. con el fin de lograr la gran meta de una real inclusión social. Encontrarlo en librerías: a partir del 11 de mayo. Costo: $400.

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NUEVO ESTUDIO FOTOGRÁFICO

Hace un año que Sweetbaby fotografía se dedica a fotografiar a bebés en sesiones newborn, también hace books para embarazadas y retratos familiares en general. En su nuevo estudio trabaja con luz natural y cuenta con calefacción para las sesiones “mini baby” con bebés desde 3 a 10 meses. Las sesiones pueden ser temáticas o no e incluyen accesorios, disfraces y complementos que hay en el estudio. Aunque también trabaja mucho con exteriores. ¡La novedad son las sesiones cake smash! Cuando el bebé rompe y prueba la torta en el momento de las velitas en su cumpleaños. Se ensucia y pasa divino. (Tel: 091 490 629 / facebook. com/titolosafotografia)

ÑAM ÑAM, el LIBRO DE NARDA LEPES PARA BEBÉS Y NIñOS

¿Se puede alimentar bien a un niño y no morir en el intento? Llega el día en que los más chiquitos comienzan a comer y generan una relación con la comida que los marcará de por vida. Es allí cuando los grandes tenemos que estar alertas: buscar información, cocinar a conciencia y elegir productos e ingredientes que los harán crecer felices es sólo una parte de la tarea.

BAS Una nueva propuesta en indumentaria

BAS brinda prendas de uso cotidiano para toda la familia, con básicos y prendas funcionales, donde la relación precio-calidad es siempre una de sus fortalezas. La marca apunta a que sus clientes tengan una nueva experiencia de compra, con una mayor variedad de prendas, una cálida ambientación en sus tiendas y excelentes precios. BAS promueve el disfrute en familia, la alegría y la simpleza a través de toda su propuesta. Conocé la nueva colección Otoño-Invierno en sus locales de Montevideo (Portones Shopping y 18 de Julio 968), Maldonado, Paysandú y en el Shopping Las Piedras.

¡cuartocreciente se muda!

“Estimados amigos y clientes, con alegría les cuento que cerramos las puertas del local ubicado en Rivera 2101, esquina Salterain y nos mudamos a un espacio más grande lleno de amor, ideas y colorido. Sí, este lugar va a ser también mi nueva casa. Muchos saben mi historia, pero otros no, así que les cuento. En mi vida crecí en mis dos grandes amores, formar mi familia y perfeccionar cada vez más mi profesión, equipar y decorar dormitorios para bebés, niños y adolescentes. Por mucho tiempo buscamos al hermano para Nacho (7 años) y un día, después de que varios médicos nos diagnosticaran infértiles, de una forma sorpresiva y milagrosa llegaron Isabella y Agustín. Como si fuera poca la alegría cuando los mellis tenían 4 meses, descubrimos que venía otro bebé en camino. ¡De tres, en un año, pasamos a ser 6! Buscando armonizar mis dos pasiones, encontré la solución perfecta. Armamos un espacio en una nueva casa para mantener la exhibición de cosas lindas como ya están acostumbrados. Les garantizo la misma calidad, servicio y mejor lugar de estacionamiento (¡en la puerta!) y por sobre todo, la misma atención y calidez. Espero que reciban esta noticia con la misma alegría que yo, y me acompañen en descubrir nuevos diseños, con mejores precios y la calidad de siempre. ¡Los espero! (Dalmiro Costa 4385 esq. Resistencia).

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JARDÍN PICABÚ Contamos con diferentes profesionales especializados en primera infancia donde el principal protagonista es el niño. Maternal - Educación inicial. D Gral. Paz 1610 T 2601 0561 M 099 892 314 - 099 131 173 @ jardinpicabu@gmail.com F facebook.com/jardinpicabu

Our kids En Our kids buscamos fomentar que el niño desarrolle la seguridad en sí mismo para lograr un crecimiento feliz. Educación bilingüe inglés/español. Proyecto educativo infantil de vanguardia Optimist. D Berro 1077 T 2708 0351 D J. Canning 2569 T 2480 0334 D Lieja 6858 T 2600 5883 W www.ourkids.edu.uy

jugueterías Universo Bebé. Tu bebé el centro de tu universo. Desde el 31 de Marzo al 30 de abril Mosca lanza su campaña Universo bebé con propuestas para acompañar a los bebés y sus padres en las etapas de crecimiento y aprendizaje desde su nacimiento. Además, la campaña contará durante todo el mes con un 25% de descuento con tarjetas de crédito Itaú en artículos de bebé. ¡Lo que necesita tu bebé, encontralo en mosca! D Consultar sucursal en www.mosca.com.uy F Facebook.com/MoscaHnos.SA I @moscauy 70 INVIERNO 2017

maquilladoras daniela silva freire Esteticista - Cosmetóloga - Maquilladora Maquillaje social, novias y quinceañeras. Peinados. Tratamientos faciales. Masajes estéticos, drenaje linfático, descontracturante y relajantes. M 099 675 724 @ dsilvafreire@gmail.com F Facebook.com/Daniela Silva Freire

masajes ANA SOAREZ Masajista / Cosmetóloga Drenaje linfático para embarazadas, ¡el aliado perfecto para las futuras mamás! Ayudá a evitar la retención de líquidos e hinchazón de piernas con cuerpo y mente relajados. No te pierdas ese mimo en este momento tan especial. M 099 280 448 @ anasoarez@gmail.com D Clínica Platinum: Costa Rica 1649. Carrasco I Instagram: espaciodebelleza

paisajismo y jardines vero peverelli Diseñadora de jardines y jardinera apasionada.

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PASTELERÍAS SÜSS PASTELERÍA Elaboramos mesas dulces, tortas y pastelería pensada para cada ocasión, a partir de recetas familiares con los mejores ingredientes y cuidando especialmente la presentación. W www.susspasteleria.com F www.facebook.com/susspasteleria M 099 22 74 33 @ hola@susspasteleria.com

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MINIMON Te invitamos a conocer nuestros vestiditos, bombachudos y camisitas bordadas en punto smock, como los de antes. Pensamos cada detalle para producir prendas tan únicas como tus princesitas, usando telas 100% algodón y mano de obra local. M 091 383 127 I Instagram Minimon.uy F Facebook.com/Minimonuy

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72 INVIERNO 2017

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