Pk 12 2013 by Nasze Szkraby

12/2013

NASZE

Szkraby

DARMOWE CZASOPISMO DLA RODZICOW I DZIECI

orzech włoski

tabletomania Przygotuj się na zimę... chemikalia w diecie dziecka

fot.:Viola Chmiel http://aparatmojedziecko.blogspot.com/

06 10 14 20 22 24 28 32 34 38

2013 12

www.Nasze-Szkraby.pl

SPIS TREŚCI

Kreacja Dnia – świąteczna stylizacja Rodzeństwo w czterech kątach Pele Cloud – wiosna/lato 2014 Poukładane, sielskie życie Soliste frytty bez ryby i sturówti... Zdrowe żywienie w warszawskich szkołach Moje dziecko jest jak żywioł! Oszaleję!!! Orzech Włoski Witamina D dla zdrowych zębów Przygotuj się na zimę...

44 46 50 52 56 58 62 68 76

Ubieramy szkraba by Aparatka Tabletomania Nowości i ciekawostki Dieta dziecka miesiąc po miesiącu Chemikalia w diecie dziecka Plastikowa magia świąt Już czas... krótka relacja z porodu Świąteczne inspiracje Babcia - w skórze dziecka

44 www.Nasze-Szkraby.pl

Raz w roku wszyscy z taką niecierpliwością czekamy na te kilka dni spędzanych w gronie rodzinnym. Część z nas święta spędza w domu, część odwiedza rodzinę w innych miastach, jednak wszyscy oczekują, że święta upłyną mile i spokojnie w rodzinnym gronie. Mamy już planują w co ubrać siebie i dzieci na kolację wigilijną, dlatego w tym numerze znajdziecie kilka inspiracji. Wspólnie zastanawiamy się co położyć pod choinką dla naszych pociech, by ich oczy zaiskrzyły z radości. Jeśli jeszcze nie kupiliście wszystkich prezentów, zajrzyjcie do naszych podpowiedzi, może podsuną Wam jakiś ciekawy pomysł. W tym numerze również sypnęło nieco śniegiem, zwłaszcza w poradniku dla małego narciarza. Nie zabraknie też artykułów o żywieniu maluchów i starszaków. Jakie zagrożenia kryją się w jedzeniu? Jakie witaminy ukrywają się w tak rzadko jedzonych orzechach?

KONTAKT: Marta Gierszewska tel. kom.: 509 088 093 redakcja@nasze-szkraby.pl

www.nasze-szkraby.pl 04

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: www.sxc.hu

Wesołych, spokojnych i rodzinnych świąt Bożego Narodzenia. Życzymy atmosfery pełnej miłości i ciepła domowego ogniska. Nie zapomnijcie w te święta również o innych, o tych dla których okres świąt nie jest tak radosny i magiczny jak dla Was.

www.Nasze-Szkraby.pl

A J C A E R K NIA D

alan ubrany Marynarka i spodnie: Benetton Buty: Allsaints

www.Nasze-Szkraby.pl

oliwka ubrana Sukienka: Grain de chic Buty: Ravel Opaska: hand made

www.Nasze-Szkraby.pl

Dagmara Mama i autorka bloga. Jest szczęśliwą mamą trójki dzieci Julii, Oliwii i Alana. Kocha podróże po świecie, kawę o poranku, gorzką czekoladę, francuskie kino i dobrą książkę. W wolnych chwilach szyje, robi na drutach, fotografuje, tworzy ,,coś z niczego”, przerabia. Uwielbia stylizować swoje dzieci, sprawia jej to ogromną frajdę. www.dailycreation.eu www.Nasze-Szkraby.pl

RodzeĹ&#x201E;stwo

www.Nasze-Szkraby.pl

w czterech kątach Jak na kilkunastu metrach kwadratowych pogodzić dziecięce indywidualności w różnym wieku, o zazwyczaj odmiennych zainteresowaniach i gustach? Punktem wyjścia niech będzie pomysłowe urządzenie naszym dzieciom wspólnego pokoju ! Między rodzeństwem często dochodzi do sprzeczek, a bracia i siostry niezależnie od wieku uwielbiają ze sobą rywalizować. Rodzice z doświadczeniem wiedzą, że już urządzanie pokoju dla jedynaka jest nie lada wyzwaniem. W przypadku aranżowania wspólnej przestrzeni dla rodzeństwa skala trudności zdecydowanie rośnie. Przedszkolaki i nastolatkowie, chłopcy i dziewczynki, różnią się zainteresowaniami, mają inne ulubione kolory i chciałyby samodzielnie decydować o wyglądzie swoich czterech kątów. Poza względami estetycznymi rodzice muszą pamiętać o funkcjonalności. Stosunkowo mały metraż sprawia, że rozsądnie i pomysłowo trzeba podejść do tematu spania, przechowywania ubrań i zabawek, czy wygospodarowania wspólnego miejsca do nauki. Z pomocą przychodzą producenci mebli i dodatków do pokojów dziecięcych. Na rynku jest kilka cieka-

wych rozwiązań, które ułatwią rodzicom zadanie, a zarazem zyskają akceptację najmłodszych domowników. SPANIE NA PIĘTRZE O społecznych i funkcjonalnych zaletach łóżka piętrowego można by było napisać pracę magisterską. Z punktu widzenia rodziców ułatwia rozmieszczenie poszczególnych mebli w pokoju i zajmuje mało miejsca, co w przypadku wspólnego pokoju jest niezwykle ważne. Dzieciom zapewnia intymność, ale może też stanowić przedmiot ich zabawy udając statek kosmiczny czy okręt. „Od kilku lat obserwujemy zdecydowany wzrost sprzedaży łóżek piętrowych. To zasluga pokolenia dzisiejszych 30-latków, którzy pamiętają ile wspaniałych wspomnień z dzieciństwa mają dzięki mieszkaniu pod/nad bratem” - mówi pracownik sklepu My Room/ www.myroom.pl/ z meblami i dodatwww.Nasze-Szkraby.pl

kami do pokoju dziecięcego. Kupując łóżko piętrowe szczególną uwagę trzeba zwrócić na jakość wykonania, stabilność konstrukcji mebla oraz bezpieczeństwo dzieci. „Nasze łóżka wykonane są z drewna i płyty MDF, dzięki czemu są bardzo trwałe i mogą służyć dzieciom przez wiele lat. Cechą szczególną łóżek piętrowych z oferty My Room jest drabinka, która ustawiona jest do podłogi pod kątem 60°, a nie jak zazwyczaj 90°. Ułatwia to dzieciom wchodzenie i schodzenia z łóżka i praktycznie eliminuje ryzyko spadnięcia” - dodaje pracownik My Room. Projektanci marki My Room pomyśleli również o przechowywaniu. Pod łóżkami piętrowymi jest miejsce na specjalne wysuwne szuflady, w których możemy trzymać zabawki, albo ubrania. Poza tradycyjnym łóżkiem piętrowym z dwoma miejscami do spania 12

www.Nasze-Szkraby.pl

o wymiarach 90 x 200 cm, w ofercie My Room jest specjalne łóżko dedykowane do wspólnego pokoju nastolatka i przedszkolaka. Dolne łóżko ma wymiary 120 x 200 i zapewnia większy komfort spania starszemu dziecku. Łóżka piętrowe ze sklepu My Room dostępne są w kolorach - białym, granatowym i kawowym, a całość utrzymana jest w eleganckiej klasycznej stylistyce. WSPÓLNE CENTRUM ZABAW Autorskim pomysłem sklepu My Room, który idealnie sprawdzi się w pokoju rodzeństwa jest stolik edukacyjny MyTable. Mebel ten ma szerokie spektrum zastosowań. MyTable wyposażony jest w specjalną rolkę, z której papier rozwijany jest na blat stolika. Dzięki temu w zaledwie kilka chwil rodzeństwo zyskuje bardzo dużą powierzchnię

do malowania lub nauki pisania. W przerwach pomiędzy malowaniem MyTable może być miejscem rozstawienia domku dla lalek lub toru wyścigowego. W przypadku tego mebla również pomyślano o odwiecznym problemie miejsca na dziecięce ubrania, książki i zabawki. Stolik wyposażony jest w 4 płytkie szuflady znajdujące się bezpośrednio pod blatem, które są idealne do przechowywania kredek, flamastrów, farb itp. Oprócz tego pod stolikiem umieszczone są dwie głębokie szuflady na kółkach, które w zależności od potrzeb mogą być skrytką na książki lub zabawki. Wysokość mebla została tak zaprojektowana, aby mógł z powodzeniem służyć zarówno maluchom w wieku żłobkowym /np. 2-latkom/, jak i przedszkolnym starszakom. Co ciekawe, stolik może rosnąć wraz z naszymi dziećmi. Wystarczy tylko dobrać odpowiedniej długości nogi, a z niskiego stolika dla najmłodszych zamieni się w biurko dla nastolatka. RZECZY CAŁY CZAS PRZYBYWA Jedną z największych bolączek rodziców jest brak miejsca na przeróżne rzeczy związane z dziećmi. Warto w związku z tym odpowiednio przygotować się na to, że dziecięcych ubrań, książek i zabawek będzie bardzo szybko przybywać, szczególnie w przypadku posiadania dwójki lub większej liczby dzieci. Już na etapie projektowania zadbajmy o dostatecznie dużą ilość szuflad i półek. Większość producentów mebli dziecięcych oferuje szafy i regały o zróżnicowanych wymiarach, które z powodzeniem dostosujemy do potrzeb naszego pokoju. www.Nasze-Szkraby.pl

www.Nasze-Szkraby.pl

fot: :www.pale-cloud.com

Przedstawiamy pierwsze zdjÄ&#x2122;cia z najnowszej kolekcji Pele Cloud Wiosna Lato 2014.

Fotografia: Katrina Tang Stylizacja: Michela Onofrio WĹ&#x201A;osy i MakijaĹź: Konstanze Zeller Scenografia: Armando Maldonado

• Powstało tylko 60 sztuk tej pięknej sukienki, po 10 w każdym rozmiarze. • 29 dużych kryształów Swarovskiego pięknie odbija światło i zdobi kreację. • Swoją objętość spódnica zawdzięcza 4 warstwom 100% jedwabnego szyfonu oraz jedwabno-bawełnianej podszewce

www.Nasze-Szkraby.pl

Poukładane, sielskie życie Pomarzyć zawsze można, prawda? Nic tak bardzo nie rozwija dziecięcej wyobraźni jak marzenia i opowieści. A jeśli do zabawy w marzenia dołączy zabawa w puzzle?

Bajkowe miasteczka, inspirowane amerykańską prowincją, mnóstwo detali i ukrytych historii... Obrazki Jane Wooster Scott, artystki zajmującej się przede wszystkim ilustracją,

www.Nasze-Szkraby.pl

przedstawiają scenki z sielskiego życia, które aż proszą się o dorobienie do nich baśni. Są jak pierwsza strona opowieści, która jednego dnia może być historią wiel-

kiej miłości, drugiego dnia opowiadać o wielkim bohaterstwie, a trzeciego o zabawnych przypadkach pechowego psa. Długie zimowe wieczory to sprawdzian kreatywności dorosłych. Są nowoczesne zabawki, które pomogą, kiedy się ona wyczerpuje... Oraz te sprawdzone już przez kilka pokoleń, niezawodne i o praktycznie nieskończonych możliwościach. Puzzle to jedna z najbardziej rozwijających rozrywek dla dzieci, okazja do kształcenia nie tylko myślenia logicznego, ale też kreatywnego. Ważne, żeby wybrać taką układankę, która nie będzie wyłącznie polegała na odtworzeniu obrazka z pudełka. Tego typu puzzle są na dłuższą metę nudne. Dzieci szybko zapamiętują które elementy pasują gdzie i zamiast ruszyć głową, składają obrazek z księżniczką z pamięci. To oczywiście wciąż bardziej kreatywne niż oglądanie bajki, ale na dłuższą metę dużo mniej interesujące. Długie, rodzinne, zimowe wieczory mogą być tak magiczne i urocze, jak obrazki Jane Wooster Scott. Dziecko, układając puzzle jednocześnie ćwiczy skupienie, koordynacje, spostrzegawczość i cierpliwość. Będzie szczęśliwe, jeżeli rodzice zasiądą razem z nim do zabawy i pomogą ułożyć nie tylko puzzle, ale i historię. Wspólna, kreatywna zabawa, to zaraz po lepieniu bałwanów, najlepszy pomysł na długie zimowe wieczory. Po więcej inspiracji zapraszamy na stronę: www.kidstown.pl

www.Nasze-Szkraby.pl

„Soliste frytty bez ryby i sturówti, czyli co wybierają dzieci i dlaczego to nie jest surowta”

Stara kobieta, czyli pani pilnująca dzieci to kobieta, która ma zwyczajnie mówiąc starą skórę. I tak sobie myślę, że Dzieciaki myślą, że ja mało wiem i proszę, żeby zrobili coś bądź zjedli obiad a oni czasem patrzą na mnie jak na ufo – jakby wcale nie rozumieli co mówię. „Starzy” ludzie jak wiadomo powszechnie mówią zdecydowanie niezrozumiałym językiem. Groźna mina trzylatka zabawny widok. W jego oczach widać prawie pioruny, ale ja z pełną powagą odbieram „ciosy” – choć czasem trudno jest się powstrzymać od śmiechu. Wiele jest takich sytuacji, w których lecą pioruny, a potem czasami nawet łzy ze złości i bezsilności. Dziś dzień smutny bo pada deszcz, w takim czasie humory są różne, od nadmiernej pobudliwości, bo nie można iść na spacer, do chodzenia i szukania „czegoś”, po płaczliwość i senność. Oprócz zabawy są chwile kiedy najlepiej spędza się czas na kolanach pań,

www.Nasze-Szkraby.pl

a one jak wiadomo mają ograniczoną pojemność – zdarza się, że na kolanach mieści się czworo dzieci, ale jak się usiądzie na podłodze to da radę i ósemka. Niestety jak by się nie starać, nie zmieści się dwudziestka i tu zdecydowanie napotykamy na niezrozumienie i opór ze strony dziecka. Następnie rozpoczynamy tłumaczenie, że za chwilę, że inni te chcą, ale to nie zdaje rezultatu i już po chwili można zobaczyć machanie palcem przed nosem ze słowami „NU NU” bądź coś w stylu „nie kocham cie już”. Są i tacy co nie mówią nic tylko patrzą na ciebie oczami, które mówią bardzo dosadnie „nie lubię cię dziś”. Powiem tak,

dobrze, że jest to krótkotrwałe, bo jak by się chciała obrazić większość maluchów to wojna murowana. Tak więc, to właśnie dzisiejszego dnia punktem zapalnym były kolana, ale nie tylko... Dziś na obiad ziemniaki, kotlet mielony i czerwona kapusta – i owszem kotlet jest do przejścia, ale kapusta o zgrozo i nawet ci co zawsze jedzą wszystko stawiają opór. Ja jem swój obiad a oni zaglądają – jakbym miała coś innego i sprawdzają. – Jesz buraczki? – Nie, jem kapustę tak jak ty – odpowiadam. A on na to: – ja nie jem – i patrzy mi w talerz dalej.

później zjadł kotleta, ziemniaki i surówkę z mojego talerza, bo na jego były buraki. Ufff po obiedzie. Idziemy spać i dziś każdy ma potrzebę. Jaką zapytacie? A ja już odpowiadam, bo ilość dobiegających mnie głosów jest zbyt duża – „POLULASZ MNIE”. Ten co jadł mój obiad myślał, że zdobędzie moje serce i uwagę i będzie pierwszy, a tu błąd. Sa jeszcze ci co dalej jedzą, choć już po obiedzie i są ci co chcą iść spać i chcą żeby ich polulać. I teraz mina chłopca od buraków jest zabójcza – dosłownie pioruny i grzmoty. Obraził się i poszedł do swojego łóżka, nieustannie na mnie patrząc... gdyby wzrok zabijał dzisiejszego dnia zginęłabym kilka razy.

Drugi w międzyczasie wyciera swoje tłuste ręce w moje czyste spodnie (a co tam codzienne zmienianie rzeczy to już norma) i patrzy i patrzy i wstaje od stołu mówiąc: – już się najadłem Ja mówię: – przecież jeszcze nic nie zjadłeś. On patrzy na mnie wielkimi oczami i mówi: – zjadłem tolację.

Moja zmiana dobiega końca, przychodzi koleżanka ale... to wcale nie znaczy, że ja już mogę iść do domu. Bo na moich kolanach podczas karmienia usnął chłopiec od buraków (odbraził się) wiem, że jak się podniosę i położę go do łóżka to się obudzi (zawsze tak robi) więc żal mi go strasznie, bo taki dziś ciężki dzień. Więc siedzę w pracy przez następne 1,5 godziny ze ścierpniętymi kolanami, a co tam niech się wyśpi.

Ok myślę sobie – przejdzie się po sali zagadam go i wróci – taka chciałam być podstępna, a on pochodził i dalej patrzy mi w talerz. Więc pytam chcesz? A on buraków „nie kcem”. Ja dalej, że to kapusta a on, że buraków nie. No to ja, że to ziemniaki i kotlet... 15 minut

I tak mija kolejny piękny dzień, nie wspomnę już o tym, że zbliża się zima, a to też bywa humorzasta pora roku. Tak więc byle do wiosny, może choć te fryttty soliste pocieszą mnie trochę, ja dorzucę jeszcze rybę, bo mój kotlet jest w innym brzuchu.

fot.: www.sxc.hu

Karolina Aptowicz

pedagog przedszkolny i wczesnoszkolny. Prywatnie studiująca pani nauczycielka z pasją kulinarna. Zawodowo od 2009 pracuje w przedszkolu od tego czasu moja dusza i serce zostało otwarte i stało się dzieckiem.

www.Nasze-Szkraby.pl

Zdrowe żywienie w warszawskich szkołach

fot.: www.sxc.hu

Zdrowe i jednocześnie niedrogie obiady przygotowywane przez szkolne stołówki? Odpowiedni dobór składników i jadłospisy układane przez dietetyków? Sklepiki szkolne bez chipsów, batoników i napojów słodzących? To możliwe. Taki cel postawiły przed sobą dwie Fundacje: Banku Ochrony Środowiska i Szkoła na Widelcu. Od początku 2013 roku realizują one ogólnopolską kampanię „Szkolne Smaki – Szkoły Dobrego Żywienia”.

Młodym Polakom grozi epidemia otyłości. Tempo przyrostu dzieci z nadwagą i otyłością jest dziesięciokrotnie większe niż w Stanach Zjednoczonych. Z badań wrocławskiego oddziału SWPS wynika, że stałym elementem diety małych Polaków są łakocie. Dzieci wypijają każdego dnia ok. dwóch szklanek słodzonych napojów i dwa razy dziennie sięgają po słodkie oraz słone przegryzki. W ich diecie brakuje natomiast warzyw, owoców, ziół i innych pełnowartościowych produktów.

Sklepiki szkolne nie są wyposażone w zdrowe produkty, a jadłospisu na stołówkach szkolnych nie układają dietetycy. Czas na Warszawę W ramach projektu „Szkolne Smaki” zaplanowano dziesięć konferencji w całej Polsce, osiem z nich już się odbyło. Uczestniczyli w nich m.in. dyrektorzy szkół, nauczyciele, szkolni kucharze, a także przedstawiciele samorządów oraz dzieci, które na spewww.Nasze-Szkraby.pl

cjalnych warsztatach uczyły się jak przygotowywać zdrowe posiłki i łączyć produkty. „Tym razem całodzienna konferencja, połączona z warsztatami kulinarnymi, zawitała do Warszawy. Partnerami ogólnopolskiej akcji są m.in.: Ministerstwo Edukacji Narodowej, Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi, Rzecznik Praw Dziecka, Ośrodek Rozwoju Edukacji, Polskie Towarzystwo Dietetyki.

przypadków za jadłospis odpowiada intendent (62,4 proc.) lub kucharz (15,8 proc.), a średnia stawka żywieniowa, jeżeli chodzi o obiad dziecka, to 4,30 zł. Niestety w ponad połowie szkół (63,4 proc.) obiady nie są dofinansowywane, a jeśli już to ich dofinansowanie wynosi tylko połowę kosztów. Sklepik szkolny funkcjonuje w większości szkół (64 proc.). Zazwyczaj prowadzi go ajent (84 proc.) lub spółdzielnia uczniowska Jak jest w warszawskich szkołach? (10 proc.). Co ciekawe – co trzeci sklepik - Dyrektorzy szkół z województwa mazo- szkolny nie ma dostępu do wody bieżącej, wieckiego, którzy zgłaszali się na naszą konfe- która pozwalałaby chociażby – na umycie rencję, musieli wypełnić szczegółową ankie- owoców dla dzieci. tę, dotyczącą kondycji stołówek i sklepików szkolnych oraz sposobów odżywiania dzieci Zbiór instrukcji dla dyrektorów w szkołach. W badaniu wzięło udział 230 dy- - Naszym celem jest zmiana jadłospisów rektorów i nauczycieli – mówi Andrzej Pie- w szkolnych stołówkach oraz przebudotrucha, Prezes Fundacji BOŚ. Jakie są wnio- wa sklepików szkolnych w taki sposób, ski? W większości szkół funkcjonują stołówki by zapewniały dzieciom dostęp do zdrowych szkolne.Większość z nich wydaje obiady, i pełnowartościowych produktów. Szkoły doale nie wszystkie wydają drugie śniadania, stają od nas jasne i rzeczowe instrukcje jak a przecież jest to jeden z najważniejszych dobrze odżywiać młodych ludzi – mówi Barposiłków, ponieważ wzmacnia koncentrację bara Lewicka-Kłoszewska, Wiceprezes Funpodczas lekcji. Zatrważające jest natomiast dacji BOŚ. - Dyrektorzy szkół to najważniejto, że tylko w co dziesiątej szkole jadłospis sza grupa osób, które decydują o żywieniu dla dzieci układa dietetyk. W większości w szkole. Otrzymują od nas konkretne pro-

pozycje zestawów posiłków, które można wprowadzić w szkolnych stołówkach – wraz z programem komputerowym, który przelicza listę zakupów na ilość stołowanych osób – oraz informacje dotyczące produktów, które powinny znaleźć się w szkolnym sklepiku – dodaje Barbara Lewicka-Kłoszewska. Dyrektorzy zapoznają się również z możliwościami uczestniczenia w programach edukacji prozdrowotnej oraz metodami prowadzenia warsztatów kulinarnych dla dzieci. Dlaczego zmiany w szkołach są takie ważne? Z wyliczeń przygotowanych przez Fundację BOŚ wynika, że jeśli przeciętna ośmiolatka, której zapotrzebowanie energetyczne wynosi 1600 kcal na dobę, będzie regularnie jadła wysokokaloryczne drugie śniadania oraz obiady w szkole (kajzerka z szynką, baton czekoladowy z orzechami i sok marchwiowo-owocowy na śniadanie oraz pomidorowa

z ryżem, schabowy z ziemniakami i kapusta zasmażana na obiad) to przytyje ona 5 kg w niespełna 1,5 roku! * Zdrowie na talerzu Druga część projektu „Szkolne Smaki” skierowana jest do samych dzieci oraz szkolnych kucharek, kucharzy, firm gotujących. Grzegorz Łapanowski, propagator zdrowego żywienia i jeden z najbardziej znanych polskich kucharzy, prowadzi warsztaty kulinarne i udowadnia, że gotowanie może być proste, przyjemne, zdrowe i jednocześnie tanie. – Podczas kampanii udowadniamy w praktyce, że zdrowe, zbilansowane i jednocześnie smaczne posiłki w szkolnych stołówkach nie muszą być drogie – podkreśla Łapanowski, który prezesuje Fundacji „Szkoła na Widelcu”.

WYNIKI BADAŃ Coraz więcej polskich dzieci nie je regularnych śniadań. Ponad 20 procent z nich zadeklarowało, że je poranny posiłek od jednego do trzech razy w tygodniu. Choć w ich dziennym jadłospisie znajdują się dwie porcje owoców to niestety nie starcza już w nim miejsca na warzywa – spożywają ich mniej niż ich rówieśnicy z innych krajów: z Portugalii, Holandii i Wielkiej Brytanii.1 Stałym elementem diety małych Polaków są łakocie. Każdego dnia wypijają około dwóch szklanek słodzonych napojów i dwa razy dziennie sięgają po słodkie oraz słone przegryzki.2 W ciągu 20 lat czterokrotnie zwiększyła się w Polsce liczba młodych ludzi z nadwagą i otyłością.3 1 Badania wrocławskiego wydziału Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej pod kierunkiem prof. Aleksandry Łuszczyńskiej w ramach projektu TEMPEST 2 Jak wyżej 3 http://www.focus.pl/newsy/zobacz/publikacje/psychologia-kontra-nadwaga/

www.Nasze-Szkraby.pl

Obserwuję sobie świat i dochodzę do wniosku, iż niemal wszystkie dzieci, albo spora ich część w jakimś temacie przysparzają rodzicom i w ogóle dorosłym kłopoty. Najczęściej trudno je po prostu opanować. Jeśli dobrze się uczą, to nie chcą sprzątać lub są uparte. Jeszcze inne są nieśmiałe bądź podatne na wpływy innych. Coś jest na rzeczy. Nie zastanawia Cię dlaczego, aż tak wiele dzieci jest w jakimś stopniu problematyczne.

Kiedyś myśleliśmy, że dziecko uczy się dopiero po narodzeniu. Wtedy zaczyna obserwować świat i swoje otoczenie. Jednak jakiś czas temu okazało się, że jest nieco inaczej. A mianowicie, że dziecko zaczyna kodować wszystko już w łonie matki, od drugiej połowy ciąży. Już o tym nawet wspominałam. Jednak przyszło mi do głowy coś

www.Nasze-Szkraby.pl

jeszcze: jeśli dziecko koduje tak szybko, to to, że mamy tyle nadpobudliwych i nijako kłopotliwych dzieci, może nie leży u początku wychowania (choć jest to naprawdę ważny czas), a początkiem tego jest to, że rodzice są zbyt zdenerwowani, niepewni swojej przyszłości, lęku o jutro, zagubieni w natłoku informacji i obowiązków.

fot.: www.sxc.hu

Moje d ziecko jest jak żywioł Oszale ję!!!

www.Nasze-Szkraby.pl

Zauważyłam to również w swojej pracy. Praca nad samym dzieckiem może dać co najwyżej 50% powodzenia, pozostała część to praca z jego otoczeniem. Nie mówię, że rodzice są źli. Chcę jedynie powiedzieć, że trzeba pomóc nam rodzicom, czuć się choć trochę spokojniej, obudzić w nas wiarę w to, że będzie dobrze, i że damy radę nawet jak pojawią się problemy. Nauczyć nas ufać samym sobie, abyśmy mogli zaufać własnemu dziecku. Jak uwierzysz w siłę dziecka, jeżeli nie wierzysz sam w siebie. Gdyby choć trochę przenieść z A przecież wiadomo, iż przenositego do pracy w naszym cywi- my nasze przekonania na innych. lizowanym świecie, tak bardzo rozwiniętym technicznie, jed- Myślę, że pierwszym krokiem nak nie koniecznie emocjonalnie. dla nas będzie przyznanie, iż faktycznie coś trzeba zrobić. Spotykam Wiem, że to może brzmieć nieco tak wielu dorosłych przekonanych dziwnie, ale zastanów się, czy Ty o swoich racjach, i nie dopuszczateż nie widzisz tej zależności. Bar- jących innych rozwiązań. Pozostadzo fajnie pisze o tym Bruce Lipton, wię cię teraz z tymi przemyśleniami, w swojej książce „Biologia przekonań” w tym urwanym momencie.

Monika Prętka Socjolog, socjoterapeutka, trener ds. komunikacji międzyludzkiej. www.mojarownowaga.pl mojarownowaga@gmail.com

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: www.sxc.hu

Zauważyłam dużą zależność pomiędzy samopoczuciem rodziców, a tym jak zachowują się dzieci. Kiedy dziecko jest rozkojarzone, nadpobudliwe itp., to przyglądając się rodzicom widzę, że również oni czują się źle. Często jest to spowodowane tym w jakich czasach żyjemy. Istnieją plemiona, gdzie do roli rodziców ludzie są przygotowywani już kilka miesięcy przed poczęciem dziecka. Dba się o ich nastrój, samopoczucie, poczucie własnej wartości.

www.Nasze-Szkraby.pl

Orzech Czy

wiesz, że?

Garść orzechów włoskich jedzonych raz dziennie znacznie zmniejsza ryzyko zachorowań na cukrzycę, raka i choroby serca.

włoski

Orzechy włoskie to źródło samych dobrobytów dla organizmu. Niestety najczęściej goszczą na naszym stole w święta Bożego Narodzenia. Warto ten zwyczaj zmienić i włączyć je do codziennej diety. Dlaczego? Przeczytajcie kilka faktów o orzechach by przekonać się, że warto właśnie teraz pędzić do sklepu po ich zapas. Właściwości

lecznicze orzechów:

Orzech włoski obniża ciśnienie krwi , wystarczy zjadać kilka orzechów dziennie. Dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym, regularne jedzenie orzechów obniża również poziom cholesterolu. Regularne jedzenie orzechów znacznie zmniejsza ryzyko zachorowań na raka prostaty oraz raka piersi. Kwasy Omega-3 zawarte w orzechach mają zbawienne działanie na funkcjonowanie mózgu i poprawę pamięci i koncentracji. Duża zawartość błonnika sprawia, że orzechy są dobre również na trawienie. Selen, cynk, biotyna i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach włoskich pomagają w zachowaniu zdrowych i lśniących włosów. Melatonina pomaga w normalizacji dobowego rytmu snu.

www.Nasze-Szkraby.pl

Liście -

właściwości

lecznicze:

Silne właściwości bakteriobójcze w stosunku do wielu bakterii (gronkowców, paciorkowców, pałeczek czerwonki bakteryjnej i duru brzusznego). Liście działają też ściągająco na błony śluzowe jamy ustnej oraz przewodu pokarmowego i na uszkodzoną skórę, hamują krwawienia z uszkodzonych na- czyń włosowatych i zmniejszają stany zapalne. Mają też własności przeciwgrzybicze. Używa się ich też do celów kosmetycznych, np. w leczeniu opryszczki, trądziku, a nawet żylakach odbytu.

Dla tych którzy nie są przekonani do jedzenia orzechów nieprzetworzonych proponujemy następujące rozwiązanie: MASŁO Z ORZECHÓW WŁOSKICH 300g orzechów włoskich 1 łyżka miodu 1 łyżka oleju z orzechów włoskich szczypta soli

Witaminy:

• kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 • błonnik • witaminy z grupy B • magnez • przeciwutleniacze

• • • • •

(witaminę E) sterole roślinne (głównie miedź mangan minerały kwas elagowy

Orzechy prażyć w piekarniku przez 10 min w temperaturze 150 stopni C co jakiś czas mieszając. Po tym czasie orzechy wyjąć i wystudzić. Przesypać na ściereczkę i masować tak długo aż złuszczą się gorzkie skórki z orzechów. Orzechy przełożyć do robota kuchennego lub moździeża i utłuc dodając miód, olej i sól do smaku. Następnie zblendować do uzyskania pożądanej konsystencji. Smacznego.

www.Nasze-Szkraby.pl

Witamina D Już w ciąży zaczynasz troszczyć się o swoje dziecko. Łykasz kwas foliowy, żelazo, wapń by pomóc w rozwoju twojego maleństwa. Jednak mało kto myśli na tym etapie o tym by już zacząć dbać o uzębienie szkraba. Jeśli przyjmujesz suplementy dla kobiet w ciąży, zapewne dostarczają one wszelkich niezbędnych witamin dla Was dwojga. Jeśli jednak nie przyjmujesz suplementacji, a jedynie dbasz o Was bilansując odpowiednio swoją dietę, pamiętaj, że witamina D jest bardzo ważnym składnikiem już na etapie wczesnej ciąży.

Za co jest odpowiedzialna witamina D? Za wchłanianie wapnia w celu wzmocnienia kości i zębów. Nie jest mitem powiedzenie naszych babć, że jeśli nie dostarczysz dziecku odpowiedniej ilości wapnia, to wssie go z twoich kości.

Kiedy trzeba zacząć myśleć o zębach malucha? Zęby dziecka zaczynają tworzyć się już w macicy matki, więc problemy z zębami mogą zacząć się zanim jeszcze się wyklują. Już od dawna wiadomo, że wapń dba o zęby płodu już w łonie matki, ale teraz dodatkowo zbadano, że odpowiedni poziom witaminy D zapobiega wczesnej próchnicy u dzieci.

Kiedy faktycznie podaje się witaminę D? W Polsce witaminę D podaje się dopiero gdy dziecko przychodzi na świat. Dostaje wtedy kompleks witamin D+K w kapsułkach. Jednak, gdy obowiązek podawania witamin mija, mało który rodzic myśli o tym by dalej kontynuować suplementację, lub dbać o dietę dziecka bogatą w tę ważną dla rozwoju kości i zębów witaminę.

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: Patrycja Lasek

dla zdrowych zębów

www.Nasze-Szkraby.pl

Niedobory witaminy D Niektórzy rodzice pewnie myślą: „przecież to tylko mleczaki”. Jest to błędne myślenie, bo zęby mleczne są równie ważne jak zęby stałe. Po pierwsze pomagają dziecku przeżuwać, zdrowe zęby podnoszą poczucie własnej wartości, a co najważniejsze zęby mleczne wytyczają szlaki zębom stałym. Za wchłanianie wapnia w celu wzmocnienia kości i zębów. Nie jest mitem powiedzenie naszych babć, że jeśli nie dostarczysz dziecku odpowiedniej ilości wapnia, to wssie go z twoich kości.

Co powoduje próchnicę? Cukry i skrobia (chleb, płatki, mleko, napoje gazowane) osadzające się na zębach.

Jak zmniejszyć ryzyko próchnicy?

fot.: www.etsy.com

Czyszczeni dziąseł u noworodków, szczotkowanie zębów od pierwszego ząbka, odpowiedni dobór pasty do zębów, płukanie jamy ustnej i regularne kontrole stomatologiczne poczynając od pierwszego ząbka mogą pomóc w uniknięciu problemów z zębami.

Jak zmniejszyć ryzyko powstania próchnicy? Można przyjmować witaminę D3 by zmniejszyć ryzyko próchnicy nawet o 49%. Można również przebywać więcej na świeżym powietrzu, gdyż ekspozycja na słońce (nie mówimy tu o wystawianiu dzieci na bezpośrednie działanie promieni słonecznych) zmniejsza ryzyko próchnicy nawet o 74%.

www.Nasze-Szkraby.pl

Dzieci pomiędzy 4 a 6 rokiem życia potrzebują 5 µg witaminy D dziennie. Najnowsze badania pokazują, że dzieci które we wczesnym dzieciństwie miały dietę ubogą w witaminę D, częściej cierpią na próchnicę.

Kobiety w ciąży powinny przyjmować witaminę D w dawkach 800-1000 j.m. na dobę.

ŹRÓDŁEM WITAMINY D JEST TRAN I OLEJE RYBNE ZNAJDUJĄCE SIĘ W TŁUSTYCH RYBACH TAKICH JAK: ŁOSOŚ, TUŃCZYK, ŚLEDŹ, MAKRELA, SARDYNKI. WITAMINA D ZNAJDUJE SIĘ RÓWNIEŻ W PRZETWORACH MLECZNYCH I ŻÓŁTKU JAJA, ORAZ PODROBACH (NP. WĄTRÓBCE).

www.Nasze-Szkraby.pl

Przygotuj s

się na zimę...

Myślami często już wybiegamy do nadchodzących ferii zimowych i z grubsza planujemy wyjazdy, rozglądając się za dogodną ofertą wczasów lub obozów dla dzieci. Jeśli zbliżający się sezon narciarsko-snowboardowy Wasza rodzina chce przeżyć w zdrowiu i dobrej kondycji, przeczytaj dokładnie ten artykuł i zastosuj nasze rady w praktyce!

www.Nasze-Szkraby.pl

Hartowanie Wyjazd na narty i snowboard jest dużym wyzwaniem dla naszego organizmu nie tylko ze względu na intensywniejszy wysiłek fizyczny, ale także zwiększenie wysokości zamieszkania i codzienne przebywanie na dworze w zmiennych warunkach atmosferycznych. Dlatego właśnie niezwykle ważne jest odpowiednio się przygotować do czekającego nas wyzwania. Rozsądny plan hartujący i treningowy pozwoli Twojej rodzinie dużo efektywniej uprawiać sporty zimowe i uniknąć charakterystycznej sytuacji, gdy po pierwszym dniu na stoku następnej doby nie mamy siły poruszać nogami z powodu bolących mięśni… Hartowanie jest bardzo ważne zwłaszcza dla narciarzy w wieku szkolnym oraz ich rodziców. Dla dziecka spędzającego większość czasu w tygodniu w szkolnej ławce nagły wyjazd w góry i codzienna aktywność na mroźnym powietrzu może wywołać chorobę np. gardła. Dlatego zadbajmy z własnej inicjatywy o zahartowanie dziecka już jesienią, niech pobiega po dworze choć pół godziny po szkole, a w weekendy po kilka godzin. Pomoże to Wam także zmniejszyć liczbę przeziębień ciągu roku. Podobna zasada dotyczy rodziców, którzy pracują codziennie w ogrzewanych pomieszczeniach, także dla ich organizmów nagły przeskok na wielogodzinny pobyt na mrozie, w rozrzedzonym powietrzu może skutkować szybszym męczeniem się lub przeziębieniem.

Maluchy – gotowe na stok Jeśli Wasza rodzina zbliża się do przełomowego momentu, gdy po raz pierwszy wszyscy założycie narty na nogi – na pewno szczególnie zastanawiasz się jak sobie poradzi najmłodsza latorośl? Czy możemy pomóc maluchowi pomyślnie wystartować na stoku? Oczywiście, że tak! Oto garść naszych porad skierowanych do dzieci w wieku przedszkolnym:

www.Nasze-Szkraby.pl

1. Przygotowanie do nauki jazdy na nartach powinno mieć formę zabawy, nie nazywajcie tego „treningiem” ani nie stwarzajcie atmosfery przymusu. Pamiętajcie, że daną umiejętność można przećwiczyć w wielu różnych zabawach.

i kondycję na nartach będzie mieć lepszą, choć zawsze konieczne jest popracowanie nad tymi grupami mięśni, które będą szczególnie używane podczas wysiłku na stoku. Osoby, które nie korzystają z zajęć sportowych na co dzień, ale planują wyjazd na obóz narciarski lub snowboardowy stanowczo wymagają treningu przygotowującego, gdyż inaczej pojawia się ryzyko kontuzji lub charakterystycznego bólu mięśni drugiego dnia na stoku. Brak przygotowania fizycznego skutkuje też najczęściej większą męczliwością na stoku. Oto najważniejsze zasady treningu przygotowującego do sezonu narciarsko-snowboardowego:

2. Rozpoznawanie kierunków. Oczywiście z „prawa” „lewa” większość dzieci do 6 lat będzie miała problemy, ale nie znaczy to że nie możecie próbować trenować z dzieckiem. Do prawej rączki można doczepić wstążeczkę i tym sposobem możecie posłużyć się później także na stoku, gdy malec znajdzie się pod opieką instruktora. Równie ważne jest płynne reagowanie na polecenia „góra”, „dół”, „do przodu”, „do tyłu”, „w bok”, „dwa kroki na- 1 Zaczynamy ćwiczyć co najmniej przód”. 1 miesiąc przed wyjazdem, jeszcze lepiej zacząć 3 miesiące przed wyjazdem, a najlepiej 3. Rozpoznawanie części ciała. Bardzo robić to cały rok. ważne przy rozgrzewce, choć oczywiście maluchy ćwiczą, obserwując ruchy instruktora 2. Ćwiczymy minimum 2 razy w tyczy rodzica, ale im prędzej dziecko będzie godniu, poświęcając na trening co najmniej samo wiedziało gdzie ma biodra, miednicę, 45 minut (lepiej 1-1,5 godziny), pamiętajmy kręgosłup, ramiona, tym lepiej. jednak, że każda dawka treningu ma sens, jeśli nie możemy ćwiczyć 2 razy w tygodniu 4. Bezwzględnie dziecko powinno znać po 45 minut to ćwiczmy 2 razy po 25 minut swoje pełne imię (nie pieszczotliwe zdrob- itd. nienie), nazwisko, wiek i wiedzieć w którym miejscu ubrania ma przyczepioną karteczkę 3. Każdy trening zaczynamy od rozz telefonem do rodziców. grzewki, wykonując bez ciężarów te ruchy, które następnie będziemy wykonywać z ob 5. Ćwiczenia na równowagę i skocz- ciążeniem; rozgrzewamy stawy, wykonując ność. Jak najwięcej spacerujcie po murkach, najpierw ruchy o niewielkim zakresie i poszekrawężnikach, skaczcie na jednej nodze, rób- rzając zakres aż do osiągnięcia maksymalnecie jaskółki, przysiady z wyskokiem. Wpro- go. wadźcie dziecku pojęcie slalomu – w parku czy na placu zabaw znajdziecie mnóstwo Jeszcze parę słów o rozgrzewce – możliwości do wyćwiczenia tych umiejętnojest ona absolutnie konieczna przed ści.

Trening – kiedy zacząć i jak ćwiczyć

każdym wyjściem na stok czy rozpoczęciem treningu.

Ma na celu rozgrzać mięśnie, by działały efekJeśli Wasza rodzina systematycznie uprawa tywniej – rozgrzewając się, dajemy sygnał najakikolwiek sport w czasie roku szkolnego to szemu ciału, że za chwilę czeka go zwiększo-

www.Nasze-Szkraby.pl

ny wysiłek. Rozgrzewka nie tylko uczyni nasz gnałem kontuzji i przeforsowania mięśni czy trening efektywniejszym, ale także uchroni ścięgien. Każdy trening kończymy fazą wycinas przed kontuzją. szenia, która jest równie ważna jak aktywne ćwiczenia. Jazda na nartach lub snowboardowym w wydaniu amatorskim jest sportem bardziej wytrzymałościowym niż siłowym, dlatego Jeśli chcesz poznać konkretne w miarę postępu zwiększajmy liczbę powtóćwiczenia i eksperckie rzeń, a nie ciężar. Między ćwiczeniami siłorady związane z treningiem wymi tej samej grupy mięśniowej robimy co przygotowującym do sezonu najmniej 3-, 4-dniowe przerwy. Przy ćwiczesportów zimowych, zaglądaj do niach z obciążeniem dobieramy ciężar tak, aby móc wykonać 3 serie po 10-20 powtóKącika Eksperta na www.kogis.pl – rzeń; w ćwiczeniach bez dodatkowego cięz nami zimę przeżyjesz bezpiecznie! żaru najlepszą formułą jest „do zmęczenia”. Przy rozciąganiu pamiętajmy o zasadzie nie pogłębiania na siłę maksymalnego rozciągnięcia, gdyż grozi to mikrourazem mięśni, a nawet ich naderwaniem. Mięśnie maksymalnie rozciągane reagują usztywnieniem i bólem. Ani rozgrzewka ani trening nie powinny powodować bólu, gdyż może to być sy-

Autorem artykułu jest Portal Turystyki Dziecięcej www.kogis.pl – organizator kolonii i zimowisk dla dzieci oraz młodzieży przy wykorzystaniu materiałów Agnieszki i Andrzeja Peszek, współautorów książek sportowych, więcej na www.wydawnictwolandie.pl www.Nasze-Szkraby.pl

Ubieramy Szkraba by Aparatka dresowa marynarka KAAN â&#x20AC;&#x201C; cieplutka i wygodna

misiowa cieplutka bluza od Samodobro oraz leciutka ale ciepĹ&#x201A;a kamizelka od Pik Stuff Design

www.Nasze-Szkraby.pl

Józ ma na sobie cieplutką i śliczną bluzę od BY BEE,

fot.: Viola Chmiel www.aparatmojedziecko.blogspot.com

do bluzy dopasowałam musztardową czapkę od Stylowy Brzdąc

www.Nasze-Szkraby.pl

Tabletomania Można odnieść wrażenie, że dzieci rodzą się z tabletami w rękach. Coraz więcej dzieci w coraz młodszym wieku świetnie radzi sobie z ich obsługą lepiej niż nie jeden dorosły. Jednak zanim dokonamy zakupu zastanówmy się i prześledźmy rynek by sprawdzić, który model będzie najlepszy dla naszego dziecka.

Zeepad pink Zeepad pomoże twojemu dziecku w zabawie i w nauce. Model działa na systemie operacyjnym Android. Ma wbudowaną przednią kamerę 0,3 MP. Intuicyjny ekran dotykowy ułatwi zabawę każdemu dziecku. Obsługuje Facebook, YouTube , Twitter, Netflix i Skype . Wbudowane WiFi, kamera, Youtube. Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.0, Procesor: Boxchip A13 Cortex A8 1.5 GHz Pamięć RAM: 512MB,

Ematic FunTab Tablet ma bardzo przyjemny interfasce który dopasowuje się do wieku dziecka. Tryb rodzicielski zapewnia spokój ducha rodziców, gdy dziecko korzysta z dobrodziejstw internetu. Zawiera interaktywne książki , najlepsze aplikacje dla dzieci, Art Studio , a także wideo maile. Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.0 Ice Cream Sandwich

www.Nasze-Szkraby.pl

Procesor: 1 GHz Pojemność: 8 GB, Pamięć RAM: 1 GB

LeapPad2 Ten tablet został zaprojektowany po to by zapewnić zwiększone wrażenia multimedialne . Ten model dostał bardzo wysokie noty od rodziców, dlatego jest wart polecenia. Model wyposażony jest w kilka starannie dobranych składników , które obejmują : app reżyser kreskówek, Pet Pad, Art Studio, nauka piosenek. LeapFrog stawia przede wszystkim na edukację, autorskie aplikacje i gry, które możecie dokupywać osobno. Znajdziecie tu dwa aparaty do wideorozmów i wykonywania prostych zdjęć, 7-calowy ekran, wzmacnianą konstrukcję i specjalny dżojstik. Dane techniczne: System operacyjny: Zamiast systemu operacyjnego zastosowano tutaj autorski interfejs graficzny Procesor: 400 MHz Pojemność: 2 GB Pamięć RAM: 512 MB

vitar XO-780 Pełny system operacyjny Android , ekran o wysokiej rozdzielczości, wydajny procesor dwurdzeniowy. Tablet ma oczywiście kontrolę rodzicielskią. . Wbudowana kamera i WiFi. Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.2 (Jelly Bean) Procesor: 1.6GHz dual core Pojemność: 8 GB Pamięć RAM: 1 GB

Samsung Galaxy Tab 3 Kids Sprzęt oparto o specyfikację “pełnoprawnego” Galaxy Taba, co zapewni mu dobrą wydajność. Tablet zawiera całą masę aplikacji dedykowanych naszym pociechom. Dedykowana osłona zabezpieczająca tablet. Pełna kontrola rodzicielska (aplikacje i czas pracy). Aparat tylny o rozdzielczości 3 Mpx, dzięki któremu nagramy film lub zrobimy zdjęcia. Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.1 (Jelly Bean) Procesor: Marvell Armada, 1,2 GHz

Pojemność: 8 GB www.Nasze-Szkraby.pl

kurio 7 kids Kurio 7 to propozycja tabletu od Techno Source skierowana specjalnie do rodzin z dziećmi. Sprawdzi się on zarówno w rękach rodziców jak i dzieci. Urządzenie wyposażone zostało w 7-calowy ekran.. Posiada wgrane liczne aplikacje multimedialne, w tym programy edukacyjne, e-booki oraz sporo pełnych wersji gier np.: Angry Birds, Fruit Ninja, Doodle Jump, World of Goo. Dzięki jednej z lepszych kontroli rodzicielskich, wasze pociechy będą mogły bezpiecznie surfować po internecie. Urządzenie wyposażone jest w tylne i przednie wbudowane kamery. Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.0 Ice Cream Sandwich.

Procesor: 1.2 GHz Dedykowana karta graficzna 3D Pamięć RAM: 1 GB

kiano kid pad 7 To doskonałe rozwiązanie dla najmłodszych uczniów. Dwukolorowa konstrukcja i ergonomiczny kształt na pewno przypadną do gustu nie jednemu maluchowi. Tablet wyposażony jest w otwarty system Android, silny układ graficzny oraz wygodną w obsłudze pojemnościową matrycę o przekątnej 7”. Tablet ma intuicyjne sterowanie oraz czuły i duży ekran dotykowy. Dzięki sklepowi Google Play dziecko ma dostęp do tysiąca gier i aplikacji np. Karaoke dzięki której dziecko będzie mogło śpiewać ulubione piosenki razem z artystą. Aplikacje z Google Dane techniczne: System operacyjny: Android 4.1 Jelly Bean Procesor: Rockchip RK2926, 1,2 GHz

www.Nasze-Szkraby.pl

Pojemność: 4 GB Pamięć RAM: 512 MB

www.Nasze-Szkraby.pl

Stolik małego podróżnika Czy wasze dziecko nudzi się podczas dłuższych tras pokonywanych autem lub wózkiem? Może warto ułatwić te długie podróże i sobie i dziecku? Na przeciw Wam wychodzi polska firma, która stworzyła stolik idealny zarówno do wózka jak i fotelika samochodowego.. Koniec z wiecznie spadającymi zabawkami. Teraz w podróży nie ma rzeczy nie możliwych, Twoja pociecha może układać puzzle, czytać książki, czy rysować.

Zabaworek Masz już dosyć ciągłego bałaganu w pokoju podróży. Szczelne zamknięcie nie pozwoli na twojego dziecka? Klocków i innych małych wypadnięcie zabawek, a silny materiał pozwozabawek rozsianych po dywanie? Zabaworek li cieszyć się workiem bardzo długo.. to idealne rozwiązanie dla Was. Wygodny, łatwy w przechowywaniu i pojemny worek na zabawki sprawdzi się nie tylko w domu ale i w

www.Nasze-Szkraby.pl

Leżaczek z iPadem Fisher Price przedstawiło swoją najnowszą propozycję dla maluchów. Chodzi o leżaczek z uchwytem na iPada. Jak opisuje na swojej stronie, leżaczek ma stymulować rozwój dziecka, ma też działać na malca kojąco i zapewniać mu zabawę. Pomysł czołowego producenta zabawek przyniósł ze sobą spore obużenie wśród rodziców. Firma odpowiedziała na wszelkie zarzuty rodziców informując, że leżaczek nie jest użądzeniem do opieki nad dzieckiem, a jedynie zapewnieniem dziecku zabawy prze 10-12 minut w ciągu dnia.

Walizka do rysowania

Płaski wózek Odkąż mam dziecko, wiecznie brakuje mi miejsca na wszystjko. Zabawki się rozmnażają z dnia na dzień, a mieszkanie nawet na krótką chwilę nie chce się rozciągnąć, Gdy do tego dodamy jeszcze wielki wózek i krzesełko do kormienia, zaczynamy potykać się o własne nogi. Stephen Procter pomyślał o wszystkim, projektując wózek i krzesełko do karmienia, które po złożeniu zajmuje niewiele miejsca.

Kolejny wspaniały “czasoumilacz” który docenicie oczekując na samolot. Wystarczy wam walizka od Ahsayane Studio Design, kartka papieru i kolorowe mazaki, by zapewnić dziecku zabawę na lotnisku.

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: www.sxc.hu

DIETA DZIECKA MIESIĄC PO MIESIĄCU

W Polsce dzieci w wieku od 1-3 lat jedzą zbyt mało warzyw, dlatego to właśnie od warzyw warto rozpocząć rozszerzanie diety dziecka. Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety? Jeśli karmisz piersią, rozszerzanie diety zaczniecie dopiero w 6. miesiącu życia dziecka. jeśli natomiast karmisz malca mlekiem modyfikowanym, już w 5. miesiącu zacznij rozszerzać dierę malucha o pierwszy przecier jarzynowy. Na początku należy podawać jednoskładnikowe przeciery, np. przecier z marchwi lub dyni, później przyjdzie czas na więcej składników. Jak wprowadzać nowe produkty do diety dziecka? Pierwsze dania powinny mieć kremową konsystencję, zatem gotuj warzywa (najlepiej na parze) a później przetrzyj je przez sitko, lub zblenduj . Posiłek najlepiej podawać po karmieniu dziecka mlekiem. Jeśli jednak dziecko nie wykaże zaintere-

5 MIESIĄC ŻYCIA DZIECKA

sowania nowym smakiem, można odwrócić tę kolejność. Posiłki inne niż mleko mamy należy podawać po zakończonym karmieniu piersią. Pamiętaj by nowe smaki wprowadzać pojedynczo. Można przyjąć zasadę, że kolejne warzywo/owoc wprowadzamy po 2-3 dniach obserwacji dziecka. W tym czasie obserwujemy jak dziecko zareaguje na nowy posiłek (mogą wystąpić reakcje skórne, wzdęcia, kłopoty ze snem i rozdrażnienie). Dlatego też rozszerzanie diety zaczynamy od kilku łyżeczke (stopniowo od 1 do 4 łyżeczek papki warzywnej). Wybieraj produkty wysokiej jakości o znanym pochodzeniu Wybieraj zawsze sprawdzone warzywa i owoce, najlepiej te z upraw ekologicznych, lub te które mają certyfikat (np. marchewka bez azotanów, które są rakotwrócze). Jeśli nie masz dostępu do sprawdzonych warzyw, pamiętaj, że obróka termiczna zmniejsza ilość występujących w warzywach azotanów. Podczas gotowania jedna część azotanów z warzyw ulega rozkładowi, a druga przechodzi do wywaru. Warto to uwzględnić gotując zupy dla dzieci. Nie dosalaj i nie dosładzaj posiłków dziecięcych. Dla ciebie mogą wydawać się mdłe i nie smaczne, ale dziecko właśnie takiego smaku oczekuje. Nie zna intensywnych smaków, które są tak dobrze znane twoim kubkom smakowym. Rezygnując z soli, unikasz również obciążania słabo rozwiniętych nerek dziecka. www.Nasze-Szkraby.pl

5 MIESIĄC ŻYCIA DZIECKA WARZYWA

OWOCE

ZBOŻA

dynia

jabłko

Ryż biały i brązowy

marchew

Kasza kukurydziana

ziemniaki

Kasza ryżowa

słodkie ziemniaki

Na łyżeczce umieść małą ilość jedzenia. Dziecko może wypluwać jedzenie. Nie panikuj. Jest to spowodowane tym, że maluch jeszcze nie umie przełykać jedzenia z łyżeczki. Nie poddawaj się i podaj kolejną łyżeczkę. Jeśli dziecko po kilku próbach nie chce jeść i się złości, nie zmuszaj go. Poczekaj i spróbuj ponownie później.

www.Nasze-Szkraby.pl

PRZYPRAWY

POZOSTAŁE

www.Nasze-Szkraby.pl

Chemikalia w diecie dziecka „BEZ KONSERWANTÓW”

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: www.sxc.hu

To jeden z lepszych chwytów reklamowych. Po tym haśle następuje długa lista utwardzaczy, kolorantów, poprawiaczy smaku itd., które w rozumieniu prawa nie są konserwantami. Zawarte w żywności składniki chemiczne są dopuszczone do spożycia. Jednak nie wiemy jak działają na człowieka jeśli je wszystkie połączymy.

CHEMIKALIA POD MIKROSKOPEM Nazwa

Występowanie w produktach

Skutki spożywania

E102

słodycze, ciastka, ciasta, polewy, zupy, galaretki, kukurydza konserwowa, dżemy, sosy na bazie musztardy, sztuczny miód

nadpobudliwość, astma, wysypki

E120

słodycze, napoje, produkty mięsne, wędliny, kiełbasy, wyroby cukiernicze, kandyzowane owoce, chrupki, zupy, sery, konserwy

alergia, katar sienny, w skrajnych przypadkach wstrząs anafilaktyczny, (w niektórych krajach stosowanie tego barwnika jest zakazane.)

E110

słodycze, napoje, lody, galaretek i deserów cytrynowych, płatki zbożowe, gumy do żucia, konserwy rybne, kasze

problemy żołądkowe, alergia, nadpobudliwość, astma, działa rakotwórczo (w niektórych krajach europy zakazana do produkcji żywności)

E104

budyń, marcepan, jogurt i serniki, lody, wyroby cukiernicze, galaretki, słodycze

nadpobudliwość, astma, wysypki (w Japonii oraz w Stanach Zjednoczonych jest całkowicie zakazany w produkcji żywności)

E211

Benzoesan sodu

zawarty niemal w każdym przetworzonym produkcie spożywczym: keczupy, dżemy, sosy, napoje, pieczywo itd.

Pozbawia on mitochondria komórek tlenu, nie należy łączyć go z witaminą C i E. Z takiego bowiem połączenia powstaje benzen – substancja toksyczna o silnych właściwościach nowotworowych.

E122

jogurty, dżemy, marmolady, konfitury, cukierki, kisiel, budyń

może wywołać skurcze macicy u kobiet w ciąży co doprowadzić może do poronienia, astma, wysypka, nadpobudliwość, możliwe działanie rakotwórcze

E220 – E228

konserwy, napoje, wiórki kokosowe, kiełbasy, chipsy, suszone pomidory, owoce suszone i kandyzowane, dżemy, polewy, musztardy

bóle brzucha i głowy, nudności, nadwrażliwość przewodu pokarmowego

E620 – E625

zupy i sosy w proszku, mieszanki przyprawowe, gotowe dania, potraw kuchni chińskiej

bóle brzucha, głowy, nadmierne pocenie się, pieczenie w żołądku, mdłości, reakcje alergiczne.

żółcień spożywcza

koszenila

żółcień pomarańczowa

Żółcień chinolinowa

Azorubina

W ciągu jednego dnia, 10-letni Europejczyk może być narażony na spożycie aż 128 pozostałości chemicznych z 81 różnych substancji. Aż 42 z tych substancji są sklasyfikowane jako „prawdopodobnie rakotwórcze”, a 5 jako potwierdzone substancje rakotwórcze. 37 z tych substancji zaburza gospodarkę hormonalną organizmu. www.Nasze-Szkraby.pl 57

Taki jest właśnie wniosek z badań opublikowanych przez Générations Futures, Health and Environment Alliance (Heal), Réseau Environnement Santé (RES) oraz WWF-France .

fot.: www.sxc.hu

Wyniki badań są przerażające. 34 substancje chemiczne znaleziono w świeżym łososiu (ponad połow to substancje rakotwórcze), w serach wyodrębniono aż 6 substancji rakotwórczych. W prawdzie wszystkie te cyfry mieszczą się w normach i limitach zgodnych z prawem, jed-

nak ilość pestycydów i zanieczyszczeń jakie znajdują się w żywności jest uderzająca. Niestety wciąż mało wiemy i mało interesujemy się jakie wybuchowe koktajle chemikaliów dostają się do organizmów naszych dzieci przez żywność. Trzeba mieć jednak świadomość tego, że ilość spożywanych chemikaliów nie pozostaje bez skutków ubocznych dla naszych organizmów. Nadpobudliwość, astmy, problemy alergiczne (w tym skórne) to tylko niektóre z zagrożeń na które narażony jest ludzki organizm.

Jesteś tym co jesz ADHD kontra jedzenie

Nie od dziś wiadomo, że nadpobudliwość dzieci, a nawet ADHD możemy być efektem tego co dziecko spożywa w ciągu dnia. Zwłaszcza, że większość rodziców przywiązuje coraz mniejszą wagę do tego co serwuje swoim dzieciom. Jak uniknąć tych chorób cywilizacyjnych? Przede wszystkim

www.Nasze-Szkraby.pl

przed zrobieniem zakupów należy upewnić się, że wybierane przez nas produkty są wolne od chemikaliów (pestycydy, aspartam, GMO, glutaminian sodu, skrobia modyfikowana, hydrolizowane białka roślinne, azotyny i azotany, sztuczne aromaty, barwniki spożywcze itd.)

Napoje gazowane

Mogą zawierać liczne substancje szkodliwe dla zdrowia na czele z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy oraz aspartamem.

Frytki

Są przepełnione najgorszymi rodzajami tłuszczu na planecie - zazwyczaj wysoce rafinowane i Omega-6 genetycznie modyfikowanych olejów , takich jak kukurydza, rzepak i olejów sojowych.

Płatki śniadaniowe

Wysoka zawartość fruktozy i genetycznie modyfikowane ziarna

chipsy, batony, cola

Sól, cukier, kwas fosforowy, utwardzacze, guma arabska - to składniki prowadzą do otyłości, zaburzeń gospodarki węglowodanowej, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy, kamicy nerkowej, zaburzeń przewodu pokarmowego, stłuszczeń wątroby. Tlenek cynku. Także szeroko stosowane w filtrach przeciwsłonecznych, Niebezpiecznych Substancja UE klasyfikuje go jako zagrożenie dla środowiska, "niebezpieczny dla środowiska (N)." Powoduje śmierć fitoplanktonu

Fumaran żelazawy stanowi składnik suplementów diety. Poza tym dodawany jest do produktów spożywczych ze względu na jego lepszą wchłanialność. Znaleźć go można np. w produktach dla dzieci takich jak płatki zbożowe, kaszki, deserki itp. Jest bardzo toksyczny i przypadkowe przedawkowanie produktów zawierających tą substancję jest "główną przyczyną śmiertelnego zatrucia u dzieci poniżej 6 lat" Aspartam, chyba najbardziej niebezpieczne sztuczny słodzik na rynku, aspartam przekształca się w toksyczną metanolu i formaldehydu w organizmie. Aspartam może mocno nabroić w organizmie, jest bowiem neurotoksyczny i rakotwórczy. Uwodorniony olej sojowy. Jest to jeden z najbardziej szkodliwych składników w przetworzonej żywności. Uwodorniony olej sojowy jest związana ponad tuzina niekorzystnych skutków dla zdrowia z powodu choroby wieńcowej raka, gwałtowne zachowania i stłuszczenie wątroby

www.Nasze-Szkraby.pl

Dzieci nie wiedzą, które produkty są zdrowe, chyba że ty, jako rodzic, nauczysz tego swojego malucha. Pamiętaj, że zdrowe jedzenie to świeże, nie przetworzone przez przemysł spożywczy jedzenie. A co za tym idzie, będzie więdło i psuło się, tak jak odbywa się to w naturze. To bardzo proste: Dzieci potrzebują prawdziwych składników odżywczych, a nie sztucznych substancji chemicznych, które nie istnieją w naturalnej żywności!

Czy wiesz, że? Dzieci których dieta rozszerzana jest o gotowe, przetworzone produkty mają niższe IQ od swoich rówieśników którzy dbają o to, co leży na ich talerzu

www.Nasze-Szkraby.pl

fot.: www.sxc.hu

Źródło: Dz. U. nr 177 Poz. 1094: Rozporządzenie Ministra Zdrowia w sprawie dozwolonych substancji dodatkowych.

Już czas …

krótka relacja z porodu Zabawne, minęło już tyle czasu – byłam pewna, że pozapominam, ale jednak nie… zamykam oczy, odpływam we wspomnieniach i pamiętam wszystko, znów jest…

była ciężka noc, kręciłam się z boku na bok modląc się pod nosem 9.IV To żeby w końcu udało mi się usnąć. Minuty ciągnęły się w nieskończoność, w głowie tysiące niepotrzebnych myśli, liczenie baranów, gadanie do psa, kota i patrzenie z zazdrością na męża, że tak ładnie mu się śpi:P. Uff zasnęłam. Wstałam około godziny 9, zaczął boleć mnie brzuch, typowo jak na zbliżającą się miesiączkę, ale ja oczywiście nic nie podejrzewałam :) . W dodatku byłam przecież taaaka niewyspana. Zeszłam na dół do Mamy i dzień zaczął się słowami, które wypowiadałam już od dobrych kilku dni- „dzisiaj nie urodzę”. Do terminu (27.04) było jeszcze trochę czasu, podświadomie czułam, że urodzę wcześniej (od 34 do 37 tyg. byłam na podtrzymaniu),ale stawiałam na poród w następnym tygodniu…

www.Nasze-Szkraby.pl

rys.: K. Blum.

www.Nasze-Szkraby.pl

12:00

Nagle poczułam coś dziwnego, miałam wrażenie, że dostałam okres, poszłam do łazienki, ale nic się nie działo. Wróciłam do łóżka i znowu coś mi się tam „wymyka” . Wstała z łóżka i chlust… Biegiem do kibelka, Mama coś tam przepierała, a ja mówię: „mamo, z drogi-wody mi odeszły”. Mama i Babcia od razu wpadły w panikękazały dzwonić po pogotowie, że to trzeba jak najszybciej do szpitala - ja że spokojnie, wezmę prysznic, przyszykuję torbę i wtedy pojedziemy. Szybki telefon do męża żeby przyjeżdżał do domu, po tatę żeby zawracał z drogi ,bo trzeba córkę do szpitala zawieźć… Nie wiem dlaczego nie zmartwiło mnie, że przed odejściem wód powinnam mieć jakieś skurcze, tyle czytałam o przebiegu ciąży, porodzie, a człowiek w stresie zapomina o połowie rzeczy… Próbuję zejść z kibelka, ale każdy najmniejszy ruch powoduje że wody chlustają na prawo i lewo. Przyjechał mąż, od razu jak na niego przystało-w nerwowych sytuacjach głupieje i zamiast mi pomagać przez pierwsze 5 minut muszę go ustawiać;). Zadzwonił do moje lekarki z informację,że jadę na porodówkę. Spakowaliśmy torby, ucałowałam Mamę, Babcię, psiaki, kota;) i jedziemy. Ciągle odpływają mi wody, Jezuuu ile tego jest.

13:00

Wchodzimy do szpitala, mąż dzwoni po pielęgniarkę, ja atakuję toaletę. .. Standardowe pytanie-który tydzień, co ile skurcze-jakie skurcze? Żadnego dzisiaj nie miałam! Kierują mnie na poczekalnię, ale za chwilę jestem już w gabinecie. Rozwarcie takie, jak i 4 tyg temu-1cm,ale wody lecą i lecą, decyzja podjęta -zostaje Pani na oddziale. Kazali mi się przebrać, oddać torbę z ciuszkami dla Oli i pomaszerować na porodówkę. Tyle razy wyobrażałam sobie ten moment-jaka będę odważna ,dzielna, opanowana… Nigdy nie byłam operowana, w szpitalu bywałam tylko na odwiedzinach i nigdy nie znosiłam tego dobrze. Strach wziął górę. Nie było dla mnie miejsca w salach porodowych, więc umieścili mnie w zimnej sali przedporodowej. Łóżka, ściany, sprzęt-wszystko zaścielone zielonymi materiałami. Jak tu zimno, nieprzyjemnie i smutno. Najgorzej zniosłam fakt, że nie pozwolili mężowi być ze mną, słyszałam za ścianą jak prosi żeby wpuścili go choć na chwilę, niestety-tutaj przebywać nie może. Zostałam sama, bez jedzenia, picia, podłączona pod ktg. Prosili o wyłączenie komórki i leżenie. Smutno mi. Minuty mijają, ciągną się jak godziny. Przyszedł lekarz- ooo może coś się zacznie. Zbadał mnie i okazało się, że nie ma żadnej akcji porodowej, skurczy brak, rozwarcia tym bardziej.… Podjęto decyzję, że jeśli do 18tej nic nie ruszy ,to podadzą mi ox

www.Nasze-Szkraby.pl

14:00 do