Neighbor Real Abril by 2c team

BODA A TU ESTILO Cada pareja de novios es única igual que su boda. ¿Cuál es tu estilo?

DIRECTOR FIDENCIO GONZÁLEZ CAMBA fide@2cteam.com EDITOR EN JEFE ALEJANDRA OREA editorial@neighbor.mx ARTE Y DISEÑO JAVIER MORALES CRISTI GONZÁLEZ CARBALLO art@2cteam.com

Los 5 lenguajes del amor Gaby Galdo nos ayuda a descubrir nuestro lenguaje del amor con este test

COLABORADORES ALFREDO PÉREZ ALIDA CHAN ALVARO MÉNDEZ ANDREA COVARRUBIAS ANDREA KUSTER BRISCIA TINOCO CARLA GALLARETA DANIEL RAMÍREZ EDGAR LUNA FRIDA SCHALLER

GABRIELA GALDO INDYRA MOYA ITALIA ESTRADA LAURA CORCUERA MAFE BONILLA MANOLA RUIZ MÓNICA AGUILAR MÓNICA GONZÁLEZ NORMA GONZÁLEZ

PUBLICIDAD Y VENTAS NANCY GALÁN ventas@2cteam.com ELIZABETH CASTRO ventasreal@2cteam.com ADMINISTRACIÓN GABRIELA GALDO administracion@2cteam.com DISTRIBUCIÓN JUAN MEDINA REDES SOCIALES

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Tips de decoración para recién casados

Indyra Moya nos comparte estos consejos para decorar nuestro nuevo hogar

Una despensa sin aditivos

Elige los mejores ingredientes con estas recomendaciones de Briscia Tinoco.

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6 Formas de relajarte antes de tu boda Alida Chan Dermavie

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odos los novios quieren estar radiantes el día de su boda y, sin duda, la mejor manera de lograrlo es estando completamente relajados y presentes para disfrutar cada momento al máximo. Para esto les recomendamos agendar dentro de los preparativos del gran día, el masaje que mejor se adapte a sus necesidades. Con las distintas técnicas de masajes que existen además de relajar tu cuerpo y mente, se consigue mejorar el estado de ánimo. Les comparto algunos de los principales tipos de masaje y sus beneficios: 1. Terapéutico La función de este masaje es relajar los músculos, lubricar tus articulaciones y estimular todos los sistemas de tu cuerpo. Este masaje busca tratar lesiones o malestares específicos. 2. Relajante Este tipo de masaje te transporta a un estado de paz y tranquilidad al relajar tus músculos y tu mente con distintas técnicas que favorecen la circulación. Si el estrés provocado por los preparativos te ha causado estragos, este masaje es para ti.

3. Shiatsu Este masaje oriental consiste en aplicar presión en puntos específicos del sistema nervioso. El masaje Shiatsu te ayudará a liberar energía y tensiones acumuladas. 4. Piedras calientes El calor liberado por las piedras ayuda a trabajar a nivel energético para equilibrarte. Fomenta la circulación sanguínea y tu metabolismo, lo cual oxigena tu piel y tejidos. Este masaje te ayudará a balancear todas las emociones que puedas experimentar durante el proceso. 5. Hidratante Este masaje se enfoca principalmente en tu piel. Primero se realiza una exfoliación de todo el cuerpo, para que tu piel absorba las cremas hidratantes naturales que se aplican después. El masaje hidratante aumenta la elasticidad y brillo de tu piel. 6. Aromaterapia Con el uso terapéutico de aceites esenciales de las plantas se consigue relajar y energizar el cuerpo. Los aromas entran en nuestro organismo a través de nuestro sistema olfativo y afectan al sistema nervioso, mejorando nuestro estado de ánimo.

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BEAUTY

Diseña tu mirada con hilo Mónica Aguilar @depilacionhilo

a depilación con hilo o threading es una técnica milenaria que nació en la India y actualmente es el método de depilación más natural y recomendado para áreas sensibles. Esta técnica elimina el vello del rostro y cuerpo con un hilo que actúa como pinzas al desplazarse hacia adelante y hacia atrás en un movimiento controlado, mientras se sostiene contra la piel. Esto saca filas de vello de forma rápida y sencilla desde el folículo, lo que lo hace un método duradero que debilita el nuevo crecimiento después de 3 a 4 sesiones. Se trata de una forma no invasiva de depilación que asegura importantes ventajas respecto de los métodos comunes. Es más suave que la cera y genera un resultado final menos irritante. Además, el hilo va extrayendo los vellos por hileras, lo que permite una excelente precisión. Para personas con pieles sensibles o alergénicas, es la técnica más recomendable en depilaciones faciales, ya que evita las inflamaciones e irritaciones. Entre las principales ventajas se pueden destacar:

•Permite una mejor definición de las cejas. •Es completamente natural, no se emplea ningún producto que pueda provocar alguna reacción indeseable. •Es absolutamente higiénico, porque el hilo se descarta después de la utilización y no produce manchas o derrames de ningún tipo. •Es más rápido, depilar el rostro completo no lleva más de 25 minutos. •Debido a que no hay aplicación de calor, no hay riesgos de quemaduras, manchas o dilatación de capilares. •Es hipoalergénico y está indicado especialmente para pieles sensibles, reactivas o con problemas de foliculitis. •Es compatible con cualquier tratamiento dermatológico. •No deja el vello encarnado, ya que hace una muy suave exfoliación de la piel cada vez, logrando como resultado la suavidad de la zona depilada. •Se puede exponer el rostro al sol el mismo día, ya que no se quita la primera dermis de la piel como con otras técnicas.

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FASHION

¿Cómo escoger tu vestido ideal? Desde hace ya varios cientos de años, las novias han sido quienes protagonizan ese día con sus vestidos espectaculares pasando de generación en generación las tendencias que se van modificando o regresando; pero eso sí, siempre causando sensación y admiración, y es que no me van a dejar mentir cuando digo que ¡todas las novias son hermosas! Elegir el vestido de novia puede ser uno de los momentos más estresantes o más divertidos del proceso de preparación. Todo depende de qué tan bien te conozcas y tengas claro tu estilo. Aunque yo siempre recomiendo arriesgarse con la moda, en esta ocasión es de las únicas veces que opino que no es un buen momento para experimentar cómo te sientes con siluetas arriesgadas. El vestido tiene que ser el reflejo de quién eres y de cómo te sientes en ese momento. Entonces, antes de comenzar tu búsqueda, analiza tu cuerpo; puedes incluso ver fotos tuyas con diferentes vestidos de noche para que te autocritiques y definas cuáles son los que más te han gustado y por qué. Aunque esos vestidos no sean tan espectaculares como un vestido de novia, te podrás dar una idea de cómo te gusta que se vean tus brazos, tu escote, tu cintura, etc.

Claro que si toda la vida soñaste con el vestido de princesa y nunca te has puesto uno, no quiere decir que no lo puedas hacer, pero siempre busca acentuar tus mejores atributos y

Mónica González

@labellemonique

etrás de la preparación de una boda se encuentran cientos de pequeños detalles inimaginables como los hermosos arreglos florales, las increíbles invitaciones y los chisperos que se prenden al momento de la vuelta en el vals, que en conjunto logran hacer de ese día, el más especial en la vida de la mayoría de nosotras.

FASHION

elige telas y texturas que te hagan sentir cómoda. Existen muchos estilos de vestidos de novia, corto, largo, esponjoso o vaporoso, lo importante es que refleje tu personalidad. Otro punto muy importante es que aprendas a decir no y a darte gusto a ti misma. Por lo que, a la hora de elegir quién te acompañará en la búsqueda, invita sólo a la gente que te hace sentir bien y que conoce tu personalidad. Aquí también podemos aplicar el “menos es más”, no es necesario que lleves a todas tus tías y amigas, pues a veces queremos darle gusto a tanta gente que perdemos la visión de lo que queremos y terminamos eligiendo el vestido incorrecto. Además, es súper importante que tengas presente lo siguiente: el estilo de la boda es el conjunto de un todo. Define cuál es el tuyo y dentro de ese estilo elige todo lo que llevará tu boda incluyendo el vestido. De esta manera, cuando llegues a la fiesta te ensamblarás como la cereza del pastel. Por último, escúchate a ti misma; lo importante es que llenes tus expectativas. Deja a un lado el estrés que pueda causar la idea de que es el único día en la vida que usarás ese vestido. Recuerda que tu futuro esposo te eligió a ti por ser quien eres, así que mientras estés feliz con tu elección y te sientas cómoda, ¡para él serás la mujer más hermosa del mundo!

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travel

LUNA DE MIEL a tu

Alvaro MÃ©ndez Prego Viajes

travel

on tu Luna de Miel inicias el viaje de tu nueva vida en pareja. Queremos que todo sea perfecto, muy romántico y sin contratiempos. Por eso te recomendamos organizar tu Luna de Miel con la ayuda de un Consultor de viajes experto, que cuidará cada detalle para que tú sólo dediques cada instante a disfrutar a tu pareja. Un experto se convierte en tu “Travel Planner” que te aconseja y asesora con toda la información para que seleccionen los destinos más adecuados y tomen las mejores decisiones. Para poder crear una Luna de Miel inolvidable, primero es importante identificar con qué sueñan y qué esperan de un viaje tan memorable. Cada pareja es muy diferente, y con ello sus preferencias, expectativas, destinos favoritos e incluso su presupuesto. Por lo que hay que encontrar su destino ideal y diseñar un viaje a su medida. Te comparto esta lista con los mejores destinos para pasar tu Luna de Miel este año. Revísalos junto con tu Consultor de viajes, quien te describirá cómo es cada lugar, lo mucho que hay por hacer y conocer, los secretos mejor guardados y lo que definitivamente no se pueden perder.

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Si buscas destinos Exóticos o de Lujo: Islas Seychelles Islas Mauricio Madagascar La Ruta de la Seda Safari en África

Si deseas algo inolvidable: Europa Islas Griegas Bali Crucero Mediterráneo Tailandia Recuerden que en realidad el destino son ustedes mismos, disfruten cada momento y comiencen a crear sus primeros recuerdos juntos. ¡Que tengan un muy feliz viaje toda su vida!

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ACADEMY

Daniel Ramírez

Instituto Tepeyac Campus Santa Anita

EL DERECHO A SOÑAR P

robablemente hayas leído o escuchado sobre los Derechos Humanos (DDHH) y tal vez tengas una idea de lo que pueden significar; sin embargo, es importante aclarar qué son y para qué los tenemos.

“Tu libertad termina cuando empieza la del otro.”

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), los DDHH son derechos inherentes a todas las personas sin ninguna distinción relacionada con el país de origen o nacionalidad, lugar de residencia, sexo o género, etnia, raza, color, religión, cultura, lengua y/u otra condición. Todos y todas tenemos los mismos derechos sin discriminación. También consideremos que estos derechos son interrelacionados, interdependientes, indivisibles y universales. Pero, ¿a qué nos referimos con estos rasgos? La universalidad de estos derechos está relacionada con proteger la libertad de los individuos sin importar los sistemas políticos, económicos y culturales. La interdependencia, la indivisibilidad y la interrelacionalidad, se refieren a que el avance de un derecho facilita el avance de los demás y si uno de estos derechos se priva afecta negativamente al resto.

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ACADEMY

se refieren a que el avance de un derecho facilita el avance de los demás y si uno de estos derechos se priva afecta negativamente al resto. Tenemos el derecho a la vida, igualdad ante la ley, libertad de expresión, a la información, a la privacidad, derecho al trabajo digno, a tener una familia y una vivienda, a la educación y a la salud, a la seguridad y a tener una buena calidad de vida; tenemos el derecho al desarrollo y el derecho al internet, entre muchos más que puedes consultar en la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Sin embargo, hay un derecho que no está incluido en dicha declaración. Este derecho es tan esencial, pues nutre a todos los demás y se basa en la libertad y el amor. Estoy hablando de que todas las personas tenemos el preciado derecho a soñar. Todos y todas somos iguales y merecemos las mejores condiciones para vivir una vida digna con las mismas oportunidades para el desarrollo fundado en un sentido de justicia, empatía y solidaridad. Si no creemos en que podemos construir un mundo

mejor, estaremos condenados a vivir en la miseria económica, espiritual y moral. Debemos soñar para poder actuar en pro de las personas. Este derecho nos da la oportunidad de luchar contra la violencia, la corrupción, la sistematización de la mentira, la inseguridad y la impunidad que imperan en nuestra realidad actual. Soñar es sinónimo de creer en algo, de tener principios y convicciones por los cuales vale la pena luchar. Nada ni nadie podrá quitarte este derecho y por ende ningún otro. Consideremos firmemente que la libertad viene con responsabilidad. Al hacer valer nuestros derechos mediante el cumplimiento responsable de nuestros deberes, se propicia la creación de una cultura de paz, de respeto y de tolerancia. Te invito a responderte la siguiente pregunta, ¿qué necesitas para vivir un presente y un futuro digno? Indudablemente, el derecho a soñar es la primera piedra que necesitarás para construir tu respuesta y la cual fundamentará tus acciones para contribuir a una sociedad justa, equitativa y libre.

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Wedding

Laura Corcuera Neighbor

Boda a tu estilo C

ada pareja de novios es Ăşnica e irrepetible igual que la forma que tienen de compartir su amor. Al momento de planear la boda, se trata de imprimir su toque en cada detalle para que los invitados celebren junto con ustedes lo que significa su uniĂłn.

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wedding

¿Qué los caracteriza como pareja?, ¿cuáles son sus lugares favoritos?, ¿qué es lo que más les gusta hacer? En resumen, ¿cuál es tu estilo? Todo esto se puede reflejar en sus elecciones de locación, flores, pastel, vestido, agradecimientos, decoración, mobiliario, actividades, música y demás. No pierdan la oportunidad de sorprender a sus invitados con ideas originales, que en conjunto crearán un día memorable.

Una boda en el bosque crea el ambiente perfecto para una pareja que es amante de la naturaleza. En el bosque entran en juego todos los sentidos, el aroma de los pinos, el sonido de las hojas al caminar y las aves cantando, el aire fresco en la piel, y se establece la atmósfera perfecta para comenzar la ceremonia. Los árboles y las hojas decorando el piso serán el escenario principal, basta con agregar un toque de flores, luces y decoración.

Un detalle de origami, como las grullas de papel, luce hermoso volando con la brisa. Además, lo pueden hacer ustedes mismos con ayuda de su cortejo y representar los deseos que tienen para esta nueva etapa. Definan su estilo y busquen la inspiración que necesitan para transmitir lo mejor de ustedes el día de su boda.

Wedding Norma González

Florería Norma González

En general los ramos y las flores para una boda han tenido un largo proceso de cambios e intenciones. En el principio las flores eran hierbas como manzanilla, romero, albahaca y cualquier hierba perfumada. Esto era con la intención de alejar a los malos espíritus, y poco a poco se fueron eliminando y agregando elementos. El auge de las flores en la decoración de eventos fue en el siglo XIX y siglo XX, donde algunas variedades de flores se convirtieron en favoritas. Por ejemplo, en los años 30’s y 40’s, las calla lilies eran las flores del art deco; con el tiempo se fueron haciendo eventos muy formales y entonces las orquídeas, azahares y rosas tuvieron su privilegio. Ahora, con la expansión de la floricultura y las técnicas genéticas se tiene una enorme variedad para elegir. No hay reglas que dictar a una novia para elegir sus flores, la elección en la decoración tiene que ver con su gusto y su personalidad. Por ejemplo, para un ramo de novia puede ser algo muy teatral y dramático como un sólo tallo o algo masivo y espectacular. Una novia puede elegir lo que quiera, rara vez comete un grave error. El color y el aroma contribuyen a la belleza y a su especial deseo.

Formal o informal, las flores pueden llevar diferentes colores y una maravillosa mezcla de tipos de flor, la novia tiene la ayuda de una persona profesional en flores y así elegirá según su estilo de vestido, su figura, el lugar del evento y su presupuesto.

las flores de tu boda

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wedding

En fin, es el día de la novia, no es el día de las flores, éstas son un complemento que afinan su elegancia, personalidad, y categoría. Lo importante es que la novia se sienta feliz y cómoda. En estos tiempos, los novios tienen una enorme información sobre flores estilos y diseños en internet, pero deben considerar que no siempre las fotos y tipos de flor corresponden a la realidad de los productores de flores. Para mí, las rosas son mis favoritas, las hay en muchos colores y se pueden elegir según la estación. La mezcla de rosas con fritzias, renanculas o estrellas de belén, puede hacer un elegante diseño. También se puede tener en cuenta el lenguaje de las flores y lo que éstas significan. Las flores siempre están presentes en eventos importantes de nuestra vida, son testigos de nuestra felicidad o tristeza y se deben elegir con el enorme deseo de la belleza, la suntuosidad, la sencillez, la fragilidad y la sofisticación que cada novia quiera.

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·Producción: Alejandra Orea ·Asist. de Producción: Cristi González ·Fotografía: Carla Gallareta @galletaphoto ·Maquillaje: Italia Estrada @makeup.italiaestrada ·Modelo: Frida Schaller ·Flores: Florería Norma Gonzalez Niza

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del amor

Gabriela Galdo

@SkipDiet

uede que hayas encontrado a tu otra mitad y que todo esté de maravilla, pero a veces podemos llegar a frustrarnos con nuestras parejas porque la forma que tenemos de dar amor y cómo lo entendemos es distinta. Recuerda que porque alguien no te quiera de la forma de tú quieres, no significa que no te quiera con todo su corazón. Para que conozcas cuál es tu lenguaje y el de tu pareja, te dejo el famoso cuestionario de Gary Chapman “Los 5 lenguajes del amor”, y así puedan ponerse en el lugar del otro. Respóndelo en un momento que tengas tiempo y tranquilidad y comienza a vivir esa empatía que tanto hace falta para que las relaciones fluyan sanamente. Espero que lo hagan, se diviertan y se conozcan un poco más.

healthy

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Los 5 lenguajes del amor En cada apartado elige la letra que representa la frase con la que más te identificas: 1 A. Recibir notas de amor de mi pareja me hace sentir bien. E. Amo los abrazos de mi pareja. 2 B. Me gusta estar a solas con mi pareja. D. Me siento amado cuando mi pareja me ayuda a hacer los deberes. 3 C. Recibir regalos especiales de mi pareja me hace feliz. B. Disfruto los viajes largos con mi pareja. 4 D. Me siento amado cuando mi pareja ayuda con los deberes de la casa. E. Me gusta cuando mi pareja me toca. 5 E. Me siento amado cuando mi pareja pone su brazo alrededor mío. C. Sé que mi pareja me ama cuando me sorprende con regalos. 6 B. Me gusta ir casi a todas partes con mi pareja. C. Me gusta tomar la mano de mi pareja. 7 C. Valoro los regalos que mi pareja me da. A. Me encanta oír cuando mi pareja me dice que me ama. 8 E. Me gusta cuando mi pareja se sienta a lado mío. A. Mi pareja me dice que me veo bien y eso me gusta. 9 B. Pasar tiempo con mi pareja me hace feliz. C. Hasta el regalo más pequeño de mi pareja es importante para mí. 10 A. Me siento amado cuando mi pareja me dice que está orgullosa de mí. D. Cuando mi pareja cocina para mí, sé que me ama. 11 B. No importa qué hagamos, me encanta hacer cosas con mi pareja. A. Comentarios de apoyo por parte de mi pareja, me hacen sentir bien. 12 D. Las pequeñas cosas que mi pareja hace por mí significan más que las cosas que diga. E. Amo abrazar a mi pareja. 13 A. Las alabanzas de mi pareja significan mucho para mí. C. Significa mucho para mí que mi pareja me dé regalos que realmente me gusten. 14 B. Sólo estar cerca de mi pareja me hace sentir bien. E. Amo cuando mi pareja me da un masaje. 15 A. Las reacciones de mi pareja hacia mis logros son muy motivadoras. D. Significa mucho para mí cuando mi pareja me ayuda con algo que sé que odia hacer.

16 E. Nunca me canso de los besos de mi pareja. B. Amo cuando mi pareja muestra real interés por las cosas que a mí me gustan hacer. 17 D. Puedo contar con mi pareja para que me ayude en mis proyectos. C. Todavía me emociona abrir un regalo de mi pareja. 18 A. Amo que mi pareja halague mi apariencia. B. Amo que mi pareja me escuche y respete mis ideas sin juzgar ni criticar. 19 E. No puedo evitar tocar a mi pareja cuando está cerca de mí. D. Mi pareja a veces hace mandados por mí y eso lo aprecio mucho. 20 D. Mi pareja merece un premio por todo lo que hace para ayudarme. C. A veces me sorprende lo bien pensados que están los regalos que mi pareja me da. 21 B. Me encanta tener toda la atención de mi pareja. D. Tener la casa limpia es un importante acto de servicio para ambos. 22 C. Ansío ver qué me da mi pareja en mi cumpleaños. A. No me canso de escuchar a mi pareja decirme lo importante que soy para él/ella. 23 C. Mi pareja me hace saber que me ama dándome regalos. D. Mi pareja muestra su amor por mí ayudándome a ponerme al día en proyectos de la casa. 24 B. Mi pareja no me interrumpe cuando estoy hablando; eso me gusta. C. No me canso de recibir regalos de mi pareja. 25 D. Mi pareja sabe cuando estoy cansado y es buena para preguntar cómo puede ayudar. B. No importa a dónde vayamos, me gusta ir a lugares con mi pareja. 26 E. Amo tener sexo con mi pareja. C. Amo los regalos sorpresa de mi pareja. 27 A. Las palabras de aliento de mi pareja me dan confianza. B. Amo ver películas con mi pareja. 28 C. No podría pedir mejores regalos que los que mi pareja me da. E. No puedo apartar mis manos de mi pareja. 29 D. Significa mucho para mí cuando mi pareja me ayuda, aunque tenga otras cosas que hacer. A. Me hace sentir realmente bien cuando mi pareja me dice que me aprecia. 30 E. Amo abrazar y besar a mi pareja, cuando hemos estado separados por un tiempo. A. Amo oír a mi pareja decir que cree en mí.

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healthy Los 5 lenguajes del amor En cada apartado elige la letra que representa la frase con la que más te identificas:

1 A. Recibir notas de amor de mi pareja me hace sentir bien. E. Amo los abrazos de mi pareja. 2 B. Me gusta estar a solas con mi pareja. D. Me siento amado cuando mi pareja me ayuda a hacer los deberes. 3 C. Recibir regalos especiales de mi pareja me hace feliz. B. Disfruto los viajes largos con mi pareja. 4 D. Me siento amado cuando mi pareja ayuda con los deberes de la casa. E. Me gusta cuando mi pareja me toca. 5 E. Me siento amado cuando mi pareja pone su brazo alrededor mío. C. Sé que mi pareja me ama cuando me sorprende con regalos. 6 B. Me gusta ir casi a todas partes con mi pareja. C. Me gusta tomar la mano de mi pareja. 7 C. Valoro los regalos que mi pareja me da. A. Me encanta oír cuando mi pareja me dice que me ama. 8 E. Me gusta cuando mi pareja se sienta a lado mío. A. Mi pareja me dice que me veo bien y eso me gusta. 9 B. Pasar tiempo con mi pareja me hace feliz. C. Hasta el regalo más pequeño de mi pareja es importante para mí. 10 A. Me siento amado cuando mi pareja me dice que está orgullosa de mí. D. Cuando mi pareja cocina para mí, sé que me ama. 11 B. No importa qué hagamos, me encanta hacer cosas con mi pareja. A. Comentarios de apoyo por parte de mi pareja, me hacen sentir bien. 12 D. Las pequeñas cosas que mi pareja hace por mí significan más que las cosas que diga. E. Amo abrazar a mi pareja. 13 A. Las alabanzas de mi pareja significan mucho para mí. C. Significa mucho para mí que mi pareja me dé regalos que realmente me gusten. 14 B. Sólo estar cerca de mi pareja me hace sentir bien. E. Amo cuando mi pareja me da un masaje. 15 A. Las reacciones de mi pareja hacia mis logros son muy motivadoras. D. Significa mucho para mí cuando mi pareja me ayuda con algo que sé que odia hacer.

RESULTADOS

Cuenta la cantidad que obtuviste de cada letra y descubre tu tipo de lenguaje. Toma en cuenta que puedes tener un empate entre dos o más letras; eso significa que eres “bilingüe” en el lenguaje del amor. Mayoría de A Palabras de afirmación: Este tipo de lenguaje lo interpretamos y lo demostramos a través de palabras positivas, elogios y cumplidos: “Eres lo más bonito que me ha pasado.” Mayoría de B Calidad de Tiempo: El amor se interpreta y se demuestra pasando tiempo con nuestros seres queridos y siempre haciendo espacio en nuestra agenda para estar con ellos. Mayoría de C Recibir regalos: Este lenguaje se caracteriza porque la persona le gusta expresar su cariño a través de pequeños y/o grandes detalles materiales, regalos que pueden ir desde una flor hasta un coche. Mayoría de D Actos de servicio: Quienes hablan este lenguaje demuestran cariño y se sienten queridos haciendo algo por los demás o que hagan algo por ellos. Por ejemplo, traer el café en las mañanas, ayudar con los pendientes del hogar, etc. Mayoría de E Contacto físico: La principal característica de este lenguaje es que el cariño se demuestra y percibe mediante besos, abrazos y caricias. Generalmente prefieren que les demuestren amor de esta misma manera.

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Una despensa Briscia Tinoco Mar Nutrivita

healthy

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sin aditivos C

uando iniciamos una nueva etapa en pareja, vienen una serie de decisiones entorno al estilo de vida que deseamos llevar como familia. Una de ellas es sobre el tipo de alimentación que queremos encontrar en nuestro hogar y qué tipo de ingredientes protagonizarán las recetas de nuestro día a día. Por su parte, la industria alimentaria en busca de disminuir los costos en la producción de alimentos, tener mayores rendimientos e incrementar las ventas, utiliza distintas estrategias como adicionar ingredientes sin valor nutritivo que mejoran las cualidades organolépticas de los productos para hacerlos más atractivos al consumidor. Estos aditivos tienen diferentes funciones en el alimento como mejorar el sabor (saborizantes), aumentar la vida de anaquel (conservadores), mejorar cualidades plásticas (emulsificantes y espesantes) o modificar la apariencia (colorantes, aromatizantes, etc). En algunos países existen regulaciones para determinar las cantidades máximas permitidas, debido a que algunos de ellos están asociados con efectos nocivos para la salud. En México aún nos queda mucho por regular; mientras tanto, como consumidores debemos poner especial atención a nuestras elecciones ya que estos aditivos se encuentran en los productos que consumimos a diario. Te recomiendo que cada vez que compres un alimento, no te fijes sólo en las calorías que aporta sino en sus ingredientes. Hay algunos productos que llegan a tener más de 100 aditivos y su aporte nutricional es mínimo. Es mejor comer alimentos hechos en casa condimentados con ajo, pimienta, hierbas de olor, cebolla y todos esos “aditivos” que usaban nuestras abuelitas.

Aquí te dejo una guía de algunos aditivos que es preferible evitar:

Aditivo Rojo 004 Ácido Carmínico Amarillo 5 Rojo 004 Tartazina Ácido Carmínico Rojo Allura Rojo 7 Benzoato de Sodio

Característica Extraído de la sangre de la cochinilla. Da la coloración amarilla y anaranjada Rojizo oscuro es soluble en agua Tiene alta actividad antimicrobiana y permite que el alimento sea más estable por más tiempo

Jarabe de Maíz de alta fructosa

Postres, dulces, refrescos

Efecto en la salud Alergias, aumento de tumoraciones, daño neuronal

Bebidas, dulces, galletas, panes, galletas, cárnicos, lácteos, conservas vegetales y condimentos

Dulces, gomitas, cárnicos

Bebidas carbonatadas y yogurt.

Asociado con cáncer de vejiga. Genera reacción alérgica Se ha considerado como de uso “seguro”, pero aumenta la cantidad de sodio consumido al día

Embutidos Generan nitrosaminas como salchichas, jamones, etc que son altamente cancerígenas.

Nitritos y Nitratos Glutamato monosódico (GSM)

Alimentos donde se encuentra

Es uno de los aditivos más utilizados. Potencia el sabory da estabilidad al alimento

Endulza más que el azúcar Panadería, lácteos, dulces, y es más barata. galletas, yogurt, gomitas

EVITAR CONSUMO. Efectos neurotóxicos, Bloquea señales de saciedad “a que no puedes comer sólo una”. EVITAR CONSUMO. Genera obesidad, incrementa la liberación de insulina, aumenta la concentración de glucosa en la sangre

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GOURMET

Ideas de postres

para tu boda

lvídate del típico pastel de bodas blanco y con pisos, cada día es más común apostar por una infinidad de postres originales, donde además de presentar opciones deliciosas, rompes con los esquemas con una decoración increíble que complementa todos los detalles de tu boda. Primero que nada es súper importante que conozcas todos los estilos que existen e investigar las tendencias en cuanto a decoración y combinación de dulces y postres. Te aconsejo cotizar distintas propuestas y opciones de montaje, no siempre es necesario invertir tanto dinero para tener una mesa de postres increíble; hay opciones sencillas que lucen padrísimas. Recuerda que la gama de colores que uses en tu mesa de postres, deberá estar alineada con la decoración de tu evento y el tipo de flores. Los colores clásicos son perla, blanco y plateado.

Aquí te dejo unas ideas para ayudarte a elegir la opción que más te gustaría presentar en tu boda: Donut Bar: Esta es una nueva opción, una mesa de donas decoradas con una gran variedad de toppings. Luce súper llamativa y los invitados estarán felices. Candy Bar: Presenta una combinación de tartas, cupcakes, chocolate, dulces y galletas para todos los gustos. Ice cream Bar: Ideal para un evento en verano, ¡busca tus helados favoritos! Junk Bar: Incluye diferentes opciones dulces y/o saladas; puede incluir botanas, fuentes de chamoy o chocolate.

Andrea Kuster

La Casita de María

gourmet

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HOME

Tips de decoración Indyra Moya

Bandana House Design

oincidir con tu pareja en las ideas para decorar tu nuevo hogar algunas veces podría resultar complicado, por lo que necesitarán trabajar en equipo para comprar todo lo que su casa requiera. Aquí les dejo algunos consejos para decorar su espacio de recién casados: Es importante conocer el estilo de tu pareja, qué colores les gustan a ambos y cuáles son sus costumbres, para ver en que están de acuerdo y qué cosas deben hacer a un lado. Les sugiero hacer un inventario de lo que necesitan, es muy útil para saber exactamente lo que van a comprar. Establezcan un color de pintura, lo mejor es poner colores neutros y agregar un detalle que dé vista como un tapiz o un fotomural que, además de dar color, brinda una sensación de profundidad y confort a cualquier espacio. Otra opción, es agregar color en elementos como almohadas, tapetes, cojines, sillas, cuadros, entre otros. En cuanto a los muebles, lo ideal es poner colores neutrales que puedan combinarse con cualquier color. La tendencia en la actualidad se ha vuelto muy versátil, ya que puedes mezclar ciertos estilos como el industrial con muebles de maderas obscuras o claras, estantes abiertos, muebles pintados con toques deslavados, alfombras de fibras naturales, detalles modernos de mediados del siglo 20, grandes relojes, muebles minimalistas con complementos de estilo clásico en tonos neutros con botones o en terciopelo (añade mucho glamour a una habitación). También se utilizan los que están decorados con cabezas de clavos. Personalicen su casa. Al final, cuando entren por esa puerta, van a querer sentirse como en casa. Esto se puede lograr agregando toques personales y cosas que los representen como pareja. Ya que están recién casados, pongan algunas fotos del gran día con marcos llamativos o imágenes de su luna de miel. Éstas les recordarán las experiencias que vivieron juntos y harán que su hogar se sienta como un lugar más cómodo y familiar.

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healthy

rutina pre boda Edgar Luna

Vivo 47 Valle Real

stá próxima la fecha de tu boda y seguramente quieres verte bien, sentirte bien y estar en buen estado físico para ese momento tan especial, incluyendo tu luna de miel. Esto se puede lograr de manera sencilla realizando una rutina pre-boda en pareja de entrenamiento funcional. Con la motivación mutua, podrán lograr mayores resultados. Además, no habrá pretextos de ningún tipo, ya que estos ejercicios se pueden realizar hasta en la comodidad de tu casa utilizando implementos y mobiliario que se encuentran en tu hogar. El entrenamiento funcional se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo, por tanto no se centra en ejercicios para músculos específicos, sino en cadenas completas de movimientos donde se involucran tanto músculos que se contraen como músculos estabilizadores. Además, aprenderemos a realizar correctamente movimientos de nuestra vida diaria y a mantener posturas adecuadas, evitando contracturas y dolores musculares y articulares. Lo ideal es comenzar a realizar la rutina con 3 meses de anticipación para lograr los resultados más óptimos. Sin embargo, con 1 mes será suficiente para comenzar a notar los cambios. El tiempo de actividad física diaria recomendada por la OMS es como mínimo 30 minutos al día; lo ideal son 5 veces por semana y como mínimo 3 veces. Les recomiendo mucho realizar juntos la actividad, porque además de que el ejercicio les ayudará a ponerte en forma, puede ayudarles a aumentar su seguridad, mejorar la autoestima, pasar tiempo de calidad juntos, desarrollar un hobby, tener una mayor comunicación y vida saludable en pareja.

Calentamiento Realiza 10 minutos de carrera en el sitio, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos.

Rutina de ejercicios: Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla delante tuyo. Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. Con ayuda de una silla o un banco. Zancadas con piernas alternadas (desplantes): 2 series de 14 repeticiones. Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie. Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras o paquetes de harina. Curl de bíceps alternando brazo: 3 series de 15 repeticiones. Con peso al igual que el ejercicio anterior. Bicicleta (abdominales): 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas. Plancha: 3 series de 20 segundos cada una. Colocando los antebrazos en el piso y las puntas de los pies apoyados, debemos contraer isométricamente el abdomen para mantener el cuerpo en línea recta por 20 segundos aproximadamente. Remo horizontal: 2 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, y torso hacia adelante, elevamos ambas manos simultáneamente. Saltar la cuerda: 3 series de 8 minutos cada una. Puedes saltar al ritmo que quieras y con el salto que desees. Bajar poco a poco la intensidad. Estiramientos.

finance 37.

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Alfredo Pérez Lorant mms

por enfermedad o muerte de alguna persona clave del evento. Además se pueden cubrir los gastos e inconvenientes en caso de que falle alguno de los proveedores.

uando se organiza un evento tan importante como una boda con tantos proveedores, invitados y logística en juego, es normal querer asegurar cualquier imprevisto.

En nuestro país, aún se encuentra en desarrollo este tipo de seguro, lo que sí podemos encontrar en el mercado son los seguros temporales de responsabilidad civil. Dichas pólizas son requeridas cuando se organizan eventos multitudinarios de cualquier índole con el fin de proteger a los asistentes en caso de accidentes. Por lo general, algunas de las locaciones como salones de eventos y terrazas ya cuentan con este tipo de seguro, les recomiendo confirmarlo. Si el lugar donde se llevará a cabo su boda se trata de una locación alternativa, pueden adquirir este seguro temporal de responsabilidad civil con su agente.

Para esto, están comenzando a surgir los seguros para eventos especiales, los cuales buscan asegurar la inversión implicada contra cancelaciones por condiciones climáticas, desastres naturales e incluso

Nunca está de más anticiparse a cualquier cosa que pudiera alterar ese día tan esperado y asegurarse de que todos los seres queridos que estarán presentes, además de pasar un buen rato, estarán protegidos.

Seguro para C eventos especiales

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Start up

LA DIFERENCIA DE UN BUEN SERVICIO Manola Ruiz Toscano IOS OFFICES

Cómo eliges entre dos productos totalmente iguales en calidad y precio? ¿Qué hace que prefieras uno sobre el otro? Inconscientemente nos inclinamos por alguno de los dos, y esto se debe a lo que vivimos en torno a la experiencia de compra. Posiblemente los dos locales eran igualmente agradables y cercanos a tu casa, pero decidiste a un producto sobre el otro por el trato que recibiste por parte del personal de la tienda. Percibir la sonrisa y amabilidad de la persona que te atendió, hizo la diferencia para que te inclinaras por una de las dos opciones, a pesar de que aparentemente eran exactamente lo mismo.

A este factor diferenciador le llamamos UN BUEN SERVICIO, e influye mucho más de lo que nos imaginamos para que el comprador o el cliente te prefieran sobre la competencia. Incluso, está comprobado que las personas están dispuestas a pagar más o ir mucho más lejos por un producto, sólo por la experiencia de compra alrededor del producto. Muchas veces un detalle de amabilidad tan simple como ofrecer un vaso de agua o saludar con una sonrisa hace que las personas se sientan atendidas y bien recibidas en ese lugar que, además de crear puntos a favor, hace que quieran regresar y te ubiquen como una buena opción para la próxima vez que estén buscando un producto o servicio como el tuyo. Hay que recordar que la mejor publicidad es la de boca en boca y para lograr que se hable bien de nosotros siempre hay que ofrecer un excelente servicio al cliente.

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Tech

Mafe Bonilla

Andrea Covarrubias

Partícula Creativa

7 apps para organizar

tu Boda D

efinitivamente el día de tu boda es uno de los más importantes de tu vida y, a pesar de tener mucho o poco tiempo para organizarla, existen diferentes apps diseñadas para ayudarte a tener todo en orden. ¡Te pasamos estos tips que tienes al alcance de unos clics! Pinterest: Una de las apps más usadas para diferentes ocasiones. Sigue y haz tableros para buscar inspiración sobre vestidos, pasteles, decoración, y todos los demás detalles de tu boda. Facebook: Aunque no es la manera formal de realizar invitaciones, puedes crear un evento privado en donde solicites a tus invitados que confirmen su asistencia. Así puedes tener un aproximado de los invitados que sí podrán asistir. No dejemos de lado la formalidad de solicitarlo vía telefónica.

Bodas.com.mx: Esta app y web te ofrece acceso a miles de proveedores en todo México, hay concursos y conoces a más novias que están pasando por la misma etapa que tú. Prácticamente es tu ‘wedding planner’ en todos los aspectos.

VisitMexico.com: Si lo que soñaste es un escenario espectacular para el día más especial de tu vida, te recomendamos la sección de ‘Bodas’ de esta página. Encontrarás las mejores locaciones en todo el país para realizar esa boda de ensueño.

MiBoda.com: Si no encontraste lo que buscabas en otras aplicaciones, entra aquí y seguro lo que buscas estará; desde las pantuflas para tus invitadas, banquetes, fotografía y video.

Liverpool, Sears y Fábricas de Francia: Crea tu mesa de regalos desde las aplicaciones de estas tiendas departamentales, cada vez es más sencillo hacerlo y compartir tu código. Ahora sí no habrá fallas para que tus tías sepan que obsequiarte.