Skiz 3 2014 by Владимир Безруков

рекламное издание

«Секреты красоты и здоровья» Осень/ 2014

Осень / 2014

ЭКОЛОГИЯ ДУШИ ОПЕРЕЖАЯ ВРЕМЯ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ СПОРТ ДО БЕЗУМСТВА ЭКОМОДА: ТРЕНД БУДУЩЕГО

16+

Ижевск, ул. Пушкинская, 185, тел. (3412) 510-623 / ТРК «Петровский», ул. Петрова, 29, тел. (3412) 655-323 / ТЦ «Флагман», ул. Удмуртская, 255б, тел. (3412) 655-321 / ТЦ «КИТ», ул. Ленина, 138, тел. (3412) 655-332 / ТРК «Столица», ул. Автозаводская, 3а, 1-й этаж, тел. (3412) 912-898 / ул. Клубная, 36, тел. (3412) 61-60-48 / ул. Гагарина, 27, тел. (3412) 49-29-59 / ул. К. Маркса, 177, тел. (3412) 78-70-44 / ТРЦ «Талисман», ул. Холмогорова, 11, тел. (3412) 655-919 / ТЦ «Малахит», ул. Удмуртская, 273, тел. (3412) 655-756 / ул. Красноармейская, 140, тел. (3412) 513-193 / ул. Красноармейская, 132, тел. (3412) 513-516 / Сарапул, ул. К. Маркса, 30а, тел. (34147) 471-31 / Салон «БРИОЛЕТТ», ул. Пушкинская, 206, тел. (3412) 525-335 / «СЕРЕБРО», ул. Пушкинская, 185, тел. (3412) 78-58-14

Ваше совершенство в каждой детали...

Роскошные... Элегантные... Стильные...

Только брендовые оправы и солнцезащитные очки в новом элитном салоне «Еврооптика». Большой выбор оправ мировых марок порадует даже самых взыскательных покупателей. Квалифицированный специалист поможет подобрать не только очки от известного бренда, но и мягкие контактные линзы ведущих производителей.

г. Ижевск, ул. 10 лет Октября, 17 (ТЦ «Октябрьский»), тел. 8 (909) 715-30-83 Режим работы: с 8.00 до 20.00, без обеда и выходных.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХ

ХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Самое ценное, что у нас есть – это душа. Именно как полет души люди описывают состояние счастья. А для полета нужна легкость, которая появляется в жизни только тогда, когда наши помыслы чисты. Соблюдать экологию души, содержать мысли в чистоте – нередко самое сложное. Но для того, чтобы помочь ближним, надо сначала помочь себе. Спокойное понимание и принятие себя и своих истинных желаний, осознание собственных, никем не навязанных мыслей и жизненных планов расставляет все по своим местам и дает нам ощущение полной свободы и полета. Мы любим то, что хорошо знаем и что абсолютно наше. И если мы живем своей жизнью, то мы любим свою жизнь. А любящий себя человек ответственен за свои поступки, за свой образ жизни, за свои привычки. Природа мудра, и согласно ее законам подобное притягивает подобное. И когда наши помыслы чисты, жизнь приятна и удивительна, а мир вокруг меняется самым удивительным образом. Мария Плехова, главный редактор

Журнал «Секреты красоты и здоровья» №3 (50) Лето 2014 г. Главный редактор Мария Плехова e-mail: skiz_plehova@mail.ru Директор Ирина Афанасьева e-mail: 89127602776@mail.ru Выпускающий редактор Юлия Есипова Корректор Снежана Полтанова Дизайн, верстка, допечатная подготовка Оксана Гоголева, Сергей Назаров Авторы Марина Михайлова, Наталья Юркова, Ольга Шмыкова Фотографы Сергей Рогозин, Владимир Демин, Игорь Тюлькин На обложке М. Шагал «Над городом» Редакция предупреждает: перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Применение опубликованных в номере методов лечения допустимо только после консультации с лечащим врачом. За содержание рекламных материалов, информационных сообщений редакция ответственности не несет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются. Учредитель М. В. Плехова Издатель ООО «Атлант» Св-во о регистрации СМИ ПИ № ФС 77-57786 от 18.04.14 г., выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (рекламное издание). Порядковый номер выпуска 3 (50) 2014 г. Дата выхода 24.09.2014 г. Тираж 10000 экз. Цена свободная. Адрес редакции и издателя: 426008, г. Ижевск, ул. Коммунаров, 293, тел.: (3412) 43-74-46, 43-75-51, e-mail: skiz_plehova@mail.ru Распространение: аптечная сеть «Фармакон», органы ЗАГС по УР, торговые центры, фирменные бутики, отели, салоны красоты, медицинские центры, фитнес-центры, стоматологии, кафе, бары, рестораны, туристические агентства, базы отдыха, страховые компании. Электронная версия: www.izhevsk.strana-krasoty.ru Отпечатано в типографии ООО «ПК «Астер», г. Пермь, ул. Усольская, 15, тел. (342) 249-54-01. Заказ № 76840/3. Возрастная категория 16+

* Срок акции с 25.09.2014 по 1.11.2014 г. Подробности акции по телефону (3412) 78-00-70

Дорогие читатели! Мы часто задаем вопрос: «Где же оно, счастье?». Мы ждем его, верим в мечту… На самом деле просто теряем время в ожидании лучшего будущего. Мы откладываем на потом то, что можно сделать сегодня. Почитать книгу с ребенком – не сейчас; сходить с семьей в кино – может быть, в выходной; позвонить родителям – завтра; научиться танцевать или играть на скрипке – когда-нибудь потом; начать правильно питаться – с понедельника. Возможно, в будничной суматохе мы разучились быть счастливыми? Мы все время куда-то бежим и не замечаем, что происходит рядом с нами. Нам кажется, что завтра обязательно будет лучше, чем сегодня. Скоро, еще чуть-чуть, но не сейчас. Я помню слова одного хорошего человека: «Счастливый человек тот, кто умеет видеть счастье вокруг!». Обнять родных, увидеть радость в глазах близкого человека – это счастье, обратить внимание на красивое дерево, цветок, звезды – это счастье, иметь возможность видеть, чувствовать, ходить – это счастье. Почувствуйте, счастье рядом!

Оксана Юрова, заведующая аптекой «Фармакон плюс» №100

8 № 3 / 2014

Сертификат принимается к оплате в аптеках и салонах:

СОДЕРЖАНИЕ

СЕМЬЯ Экология души, или о чистоте помыслов......................... 12

ГАРМОНИЯ ДУШИ Алексей Иванов: «Чтение – удел маргиналов!»....................................................... 16 Расима Мартякова: «Время надо уважать».......................................................... 18 Сергей Павлюк: «Перед каждой премьерой воюю с немцами…».......................... 20

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА Осень без проблем с желудком.............. 22 Опережая время...................................... 32 День зависимости.................................... 38 Поберегите спину, господа!................... 44

МЫ РАСТЕМ!

72 64

Дети & деньги. Как научить ценить?................................ 48 13 сенсорных игр для развития детей.................................. 50 Рай на земле – у лошади на спине.......... 54

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД Мир волшебных ароматов..................... 56 Продукты для счастья............................. 60 Магний: женский минерал..................... 62

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ

Подводные камни платежей.................. 64 Аптека нового формата.......................... 66

СТИЛЬ ЖИЗНИ

10 № 3 / 2014

Фитнес для мозга..................................... 68 Факты по зубам........................................ 72 Спорт до безумства.................................. 76 Не навреди! Экотуризм в России.......... 80 Экодизайн – дизайн для души................ 86 Экомода: тренд будущего........................ 88

56 88

СЕМЬЯ

ЭКОЛОГИЯ ДУШИ, ИЛИ О ЧИСТОТЕ ПОМЫСЛОВ Говорят, у мудрых людей не бывает плохого настроения. Действительно, люди, знающие законы притяжения, никогда не позволят себе быть в дурном расположении духа. Состояние счастья — это не вопрос удачи, а образ мыслей, когда человек держит свою душу в чистоте и не позволяет «психологической грязи» испортить свое существование.

12 № 3 / 2014

Мечты сбываются и не сбываются Конечно же все мы хотим жить хорошо и чтобы наши мечты сбывались. И кто-то в поисках счастья обвешивается талисманами, замирая в ожидании подарков от космоса, а кто-то – двумя-тремя работами и пашет, пашет, пашет. Две эти крайности временами встречаются в чистом виде без всяких примесей. Но более распространены все же те, кого можно назвать «золотой серединой», к числу которых, наверное, мы можем причислить и себя. Это вполне адекватные люди, у которых есть дом, работа, семья. У них на самом деле вроде бы все хорошо, но чего-то не достает, чего-то хочется, непонятно чего. Открою небольшой секрет: абсолютно все желания – какие-то рано, какие-то поздно – исполняются. Банально, но факт: мысли материальны. Великие говорили: «Бойся своих желаний», поэтому к ним нужно подходить очень осторожно и продуманно. Истина проста: чем чище будут наши помыслы, тем чище и счастливее будет наша жизнь. Не стоит тратить свою жизнь и душевную энергию на мечты о том, что вам даже не нужно. Говорят, если в нашей жизни и есть пустота, то только потому что мы слишком часто думаем о счастье. Нередко нам хочется того, что нас счастливыми не сделает. Просто потому, что мы неправильно ставим акценты.

Вселенная любит чистые формулировки… Когда мы о чем-то постоянно думаем, чего-то очень сильно хотим, все наши мысли, чувства и поступки на подсознательном уровне направлены на реализацию этого желания. И поэтому очень важно правильно сформулировать образ не только желаемого будущего, но и правильное понимание настоящего. Ведь если мы, например, боремся против рака, то мы сосредоточены исключитель-

но на болезни и на ее проявлениях. А ведь на самом деле нам хочется, чтобы все были здоровы. И именно на здоровье нам следует направить все свои помыслы. Простой пример: существует два абсолютно разных подхода к похудению. Одни советуют приклеить на холодильник изображение безобразно толстой женщины, чтобы всегда помнить, чем все может закончиться. Другие советуют взять на вооружение свои фотографии, но там, где вы моложе и стройнее, там, где все только начиналось. Как показывает практика, второй способ много действеннее, потому что вселяет надежду и уверенность, а первый способ обрезает крылья. Так работает сила экологии мысли. Или вот еще пример. Высказывая какое-то убеждение, мы психологически настраиваемся на утвержденную нами систему вещей. Например, распространенное суждение о том, что все мужчины одинаковые, высказывают и те, кто только начинает узнавать этих существ с другой планеты, и те, кто не единожды замужем. Но первые говорят об этом с досадой, а вторые – с облегчением. Первые видят в окружающих мужчинах инфантильных скряг и негодяев. Вторые знают, что залог хороших взаимоотношений – это не столько удачное завершение поисков идеального партнера, сколько кропотливая работа над выстраиванием системы компромиссов с таким же неидеальным, но близким человеком.

Действующие под влиянием

Все мы, конечно же, образованные люди и немножко, но знаем древнегреческие мифы. Эти истории – о прекрасных и сильных богах, которые ни в чем не нуждались и были практически всемогущи. Каждый из них «заведовал» какой-либо сферой человеческой жизни, и слабые, немощные люди жили и действовали исключительно под их влиянием. Любить нас заставляли богиня Афродита и проказник Купидон, желание насладиться вином вызывал Бахус, желание поспать – Морфей. Сегодня у нас нет этих «трудолюбивых» богов и как будто бы есть свобода выбора. Мы смотрим рекламу фастфуда, поддаемся призывам окружающим нас людей, думая, что это наш осознанный выбор. Секты, алкоголь, наркотики – все это дает ощущение сбывшейся мечты, определенное успокоение и наслаждение. Но ваши ли это мечты? Проблема в том, что все эти ощущения временные, и платой за них становится наше здоровье – физическое и психическое. Люди, позволяющие себе манипулировать окружающими, используют наши сокровенные желания в качестве наживки, проглатывая которую, мы крепко попадаемся на крючок. Я с негодованием вспоминаю документальный фильм о том, как в умы советских граждан пропагандой внедрялся миф о культуре пития, гласивший, что пить обязательно нужно, но обязательно красиво и в большой, дружной компании. Авторы фильма утверждали, что целью такой пропагандистской работы было увеличение прибыли государства от производства и продажи алкогольной продукции. Возможно, это ложь, однако истинность мысли, посетившей меня

13 № 3 / 2014

СЕМЬЯ

внутри свой маленький «тихий центр», в котором все чисто, спокойно и нет никого, кроме самых близких. Став благополучными сегодня, мы подадим хороший пример своим детям, которые, повзрослев, будут знать, как достойно решать свои проблемы и уверенно воплощать желания. Ведь так поступали их родители.

Правила экологически чистой жизни

после просмотра, подтверждается жизнью – любые грязные манипуляции, как конфета в яркую обертку, «заворачиваются» в чистые, красивые мечты. Все мы подвержены влиянию, и на свободу выбора способны только те люди, которые обладают сильными убеждениями.

Куда приводят мечты

14 № 3 / 2014

Хотеть быть счастливым и мечтать нужно обязательно, но делать это надо правильно. Во-первых, наши сокровенные желания должны быть «экологически чистыми». Это значит, что они должны быть без примесей, то есть абсолютно нашими, а не нашего дедушки, который спал и видел нас балеринами или космонавтами. Поэтому нужно полюбить себя такими, какие мы есть, поверить в себя, поняв, чего мы собственно хотим от жизни. Реализация мечты не должна вредить здоровью. Во-вторых, мечты должны быть реальными. Конечно, иногда очень хочется полетать на серебристом звездолете в межпланетном пространстве, побывать в параллельных сказочных мирах. Но только реальные мечты сбываются. А ведь нам так важно, чтобы мечты сбывались. Настоящее неотделимо от будущего. Поэтому, в-третьих, если мы хотим, чтобы наше будущее было чистым и светлым, мы должны привнести свет и чистоту в свое настоящее. Чтобы быть стройными, здоровыми и счастливыми через тридцать лет, уже сегодня нам стоит соблюдать экологию жизни: отказаться от вредных привычек, прекратить переедать, не позволять кому-то или чему-то расшатать нашу психику – начиная от душераздирающих телепередач, заканчивая вечно плачущими и вешающими на нас свои проблемы подружками. Оставить где-то

Есть известная древняя формула, которая помогает сохранять внутреннее спокойствие и гармонию, она звучит так: «Не вижу зла, не слышу зла, не говорю зла». Кажется, она очень похожа на популярную ориентированность на позитив. Но на деле «позитивные» люди очень часто гордятся своими трудностями, обсуждая их со знакомыми, приговаривая: «Ну ничего, я держу хвост трубой, я же оптимист». Это что-то из разряда: «Ударили по правой щеке, подставь левую». Словом, один из способов обратить на себя внимание. Настоящая гармония там, где мы ставим барьер негативу в нашу сторону и запрещаем себе его обсуждать. Мы запрещаем проникать в нас грязи, насилию, злобе и зависти – через глаза, уши и мысли. Защитить себя от зла мало. Чтобы сохранить в себе позитивный настрой, необходимо убежище, так называемый «чистый, тихий центр», о котором уже говорилось. Это место в нашей душе, светлое воспоминание, когда мы были абсолютно счастливы. Очень важно возвращаться туда время от времени, чтобы восстановить силы и наполниться радостью. И, главное, нужно понять, что для счастья не нужны никакие мифические экстраординарные средства, для счастья нужно очень немного – чистота помыслов. Ведь у нас есть то, что многие уже давно потеряли – это наша жизнь и наше здоровье. Марина Михайлова

ГАРМОНИЯ ДУШИ

Вы замечали, чем гениальнее человек, тем больше у него комплексов, сомнений и переживаний? Казалось бы, признан, знаменит, достиг высот, о которых другие и не мечтают, а вот на тебе – самоед, в себе не уверен, постоянно падает с небес в преисподнюю, а потом собирает себя по частям, и снова – в бой. С рутиной и стереотипами, с ханжами и снобами, с мракобесием и подлостью. И душа таланта обнажена и беспомощна, никто не гарантирует ему процветание и благоденствие, зато каждый может «художника обидеть»… И все-таки, вопреки поворотам судьбы и подножкам недоброжелателей, карабкается авангард общества вперед – через тернии к звездам... Такие наши герои осенней ГАРМОНИИ ДУШИ – ранимые, чуткие и талантливые!

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Писатель, историк, сценарист, культуролог, автор бестселлеров «Золото бунта», «Сердце пармы», «Географ глобус пропил» и других, лауреат премий им. Д. Н. Мамина-Сибиряка (2003), им. П. Бажова (2004), «Книга года» (2004), «Ясная поляна» (2006), «Странник» (2006), «Большая книга» (2006), соавтор Павла Лунгина в сценарии драмы «Царь», автор текста «Тотального диктанта-2014», родился в Н. Новгороде, рос в Перми, живет в Екатеринбурге, работал учителем, сторожем, гидомпроводником, мастерски использует ненормативную лексику.

16 № 3 / 2014

«ЧТЕНИЕ – УДЕЛ МАРГИНАЛОВ»

Обзор материалов Интернета

Алексей Иванов:

После школы я переехал в Екатеринбург и считаю его городом, который мне по душе ближе всего. У Виктории Токаревой есть замечательное наблюдение, что СССР напоминает Евразию в миниатюре: Крым похож на Италию, Кавказ — на Испанию, Карелия — на Финляндию, Тува — на Непал, Киев — на Париж, Самарканд — на Багдад и так далее. Человек должен сам выбирать, где ему жить и что видеть — Крым или Италию, Самарканд или Багдад. Вырос на хорошей, добротной фантастике советского времени – отечественной и зарубежной. Та фантастика прочищала мозги, нынешняя – засоряет. Умножая познания, умножаешь скорбь. «Чем лучше я знаю людей, тем больше я люблю собак», – как говорил Марк Твен. Ничего особо радостного в познании вообще не содержится. После определенного предела это состояние называется «мудростью». Но восторг от уникальности твоей жизни уходит, а без него жить грустно. Новая моя книга «Ёбург» — не только про лихие девяностые, но и про тучные нулевые. Книга про то, как закрытый советский индустриальный город Свердловск превратился в современный евроазиатский хайтековский мегаполис Екатеринбург, про великую метаморфозу. Это документалка, нон-фикшн. Сейчас про 90-е говорят, что это время разрухи и распада. Но это только одна сторона. Девяностые были временем мощнейшего созидательного начала. И сейчас становится понятно, что 90-е оказались временем титанов. Лидерами были люди огромного масштаба. Сейчас в стране и обществе немерено всякой гигантомании, а вот человеческого масштаба — не хватает.

Жизнь стягивается в точки роста. А между ними лежит пространство деградации. Потенциал точек роста не исчерпан, но их слишком мало: этими лампочками, пусть и яркими, не осветить всю нашу глухомань с бабками-ежками. В провинции почти нет представителей «креативного класса». В провинции чтение – удел подневольных студентов или маргиналов типа меня самого. В общем, людей, которые: а) пока еще не спились; б) не заняты окучиванием картошки; в) не понимают важности наличия в квартире оконных стеклопакетов и пластиковых труб; г) равнодушны к закачке новых мелодий в свой сотовый. Может, мне не везет на впечатления, но в провинциальных книжных магазинах я все время встречаю или каких-то мрачных типов, с напряжением буридановых ослов вперивших взгляд в соседствующие полки Дашковой и Донцовой, или каких-то девушек, которые, взявшись под ручку, стоят меж стеллажей и смущенно хихикают, пряча лица друг другу в воротники, словно эти девушки по ошибке попали в мужской туалет. А в столице, напротив, приличные люди еще читают приличные книги, причем и тех, и других – много. Я неплохо зарабатываю своими текстами, так что привык к комфорту и сервису. Хотя и не зажрался. Я считаю, качественные и дорогие вещи работают на имидж правильно. Человек, который говорит о каких-то трендах в культуре или политике, при этом штаны подпоясывает веревкой, вряд ли понимает мир адекватно. Лично мне безразлично, чем подпоясываться, но я живу в обществе, где веревка вместо ремня Diezel станет причиной недоверия к моим словам. Поэтому я стараюсь соответствовать нормам общественного мнения. Но без фанатизма. Для этого и существует хорошая, качественная классика – в одежде, в еде, гаджетах, машинах. Надо себя ограничивать. Всех денег не заработаешь, всех чудес не увидишь, всех женщин не перетрахаешь. Надо выбрать круг явлений жизни, на которые ты будешь расходовать свои силы. Живя «во глубине сибирских руд», тем не менее, я полагаю, что остаюсь самостоятельным человеком, который идет своим путем, невзирая на то, что разделяет общую судьбу страны. Благодаря изданию книг, в духовном плане отсеклось то, что меня тяготило: забота о хлебе насущном, нелюбимая работа, проблемы, связанные с необходимостью лицемерия…

17 № 3 / 2014

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Businesswoman Ижевска, 15 лет в часовом бизнесе, владелица известного магазина ЧАСЫ ВЕКА, импульсивный, независимый и честолюбивый Овен, поклонница здорового авантюризма, последовательница эниостиля, любит честные отношения и искренних людей, единственная дочь – врач, внук – студент Академии права, внучка – школьница, опытная автоледи: «испытала» на себе 14 автомобилей, увлекается психологией, горными лыжами, декоративно-прикладным искусством.

18 № 3 / 2014

«ВРЕМЯ НАДО УВАЖАТЬ»

Обзор материалов Интернета

Расима Мартякова:

15 лет назад выбрала для себя часовой бизнес. Тогда все подруги меня не понимали, мол, кто у тебя каждый день будет покупать часы, их приобретают раз в жизни… Но я влюбилась в свое дело. И все получилось. Сегодня у меня свой собственный уютный магазин – оформленное дизайнерское пространство, команда единомышленников, бизнес-связи по всему миру и радость от того, что я занимаюсь любимым делом. Часы – это интеллектуальный товар, роскошь, показатель статуса, вкуса, имиджа. Время надо уважать, это закон. Во время последней поездки в США мое внимание привлекла частая фраза «Thank you for your time», американцы очень ценят время, утверждая «time is money». У нас же в менталитете заложены такие понятия, как «долго запрягаем» и «спешка нужна лишь...» в определенных делах. Приходится констатировать, мы приобрели дурную репутацию из-за отношения ко времени. У меня есть авантюризм в характере. Никогда не забуду свою первую бизнес-поездку. На заре бизнеса совершенно случайно увидела брошюру: «Поездка в Гонконг – это прыжок в ваше будущее». Загорелась. Выписала адрес, телефон, позвонила. «Да,отвечают, вы можете участвовать. Мы вышлем вам приглашение». Тогда у меня даже е-майла не было, получила все бумаги по почте. Вылетаю из Москвы, справа от меня в самолете директор завода ПОЛЕТ, слева швейцарец, директор по развитию крупного европейского часового завода… Когда они узнали, что я впервые, одна, без знания языка лечу по делам бизнеса в чужую страну, были, мягко говоря, удивлены и обозвали меня «камикадзе»… Тогда, в Гонконге, благодаря своей коммуникабельности, я за три дня познакомилась со

всеми директорами часовых заводов России: РАКЕТА, ЗАРЯ, ВОСТОК, ПОЛЕТ, ЧАЙКА, РЕКОРД… Были достигнуты очень выгодные условия сотрудничества, так как мне удалось избежать посредников из Москвы. Это помогло быстро «встать на ноги». Так, достаточно дерзко я ворвалась в мир часового бизнеса. Кстати, в 2013 году я вновь встретилась с директором ПОЛЕТа, когда меня пригласили на 30-летие этого завода в Москву. Мы с улыбкой вспомнили с ним ту поездку «камикадзе» в Гонконг, он порадовался моим успехам. Мой бизнес еще и позволяет мне открывать мир. В 2007 году меня впервые пригласили в Швейцарию, в 2009 году – в Японию, Бельгию. В Америку я ездила на отдых в числе 46 приглашенных бизнесменов из России. Мы провели 11 дней на самом большом корабле в мире. Круиз по Карибам, перелет из Майами в Нью-Йорк, потрясающие впечатления… Путешествия – мое главное увлечение. Сегодня, когда бизнес отлажен, я могу тратить свое время на открытие мира. В этом году в январе каталась на лыжах в Болгарии, побывала в Китае, Армении, сейчас собираюсь в Испанию на свой любимый остров Тенерифе. Жизни надо радоваться каждый миг. Рисковать. Кстати, я не езжу по путевкам. Однажды со мной был случай, когда я отстала от самолета «Москва-Майорка». Я должна была лететь в группе из 147 человек, и с подружкой сидела в кафе аэропорта, не подозревая, что у нас разные рейсы. Когда мы пришли на посадку, выяснилось, что мой самолет уже улетел… Сначала расстроилась, а потом посмотрела проспект-приглашение, оценила, как много я теряю, и купила новый билет «Москва-Брюссель-Барселона-Майорка». Когда я прибыла в отель, наша группа выходила с завтрака... Часто мы не слышим друг друга. Мы разговариваем, но не общаемся. Оказывается, можно и нужно этому учиться. Я постоянно выезжаю на психологические тренинги на Алтай, где в группе таких же ищущих гармонию людей пытаюсь найти разные пути к счастью. Прогресс в отношениях с близкими очевиден. У меня есть своя поляна, своя стая. Это мое близкое окружение, люди, с которыми мне легко и комфортно. Никому не позволяю разрушать свои личные ценности. Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать. Сейчас у меня мечта – построить новый дом, где всем будет комфортно. Обязательно устрою в нем одну комнату с моими работами из глины, панно, вышивками, картинами, всеми моими творческими изысками. Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

19 № 3 / 2014

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Режиссер-постановщик Херсонского академического украинского музыкальнодраматического театра, приглашенный режиссер в Русский драматический театр, на счету спектакли не только украинских театров, но и Минска, Гомеля, Смоленска, Ижевска, а также Румынии, Франции, Венгрии, лауреат многочисленных театральных фестивалей, любит черный цвет, цифру 8 и… голубцы.

Сергей Павлюк:

20 № 3 / 2014

«ПЕРЕД КАЖДОЙ ПРЕМЬЕРОЙ ВОЮЮ с НЕМЦАМИ…»

Предпочитаю ставить трагедии. Я – сторонник спектакля-действия. Зрителя надо удивлять, убеждать, вовлекать. Неожиданные музыкальные переходы, танцевальные репризы, яркие сценические решения – все это интригует и волнует зал. Особое отношение у меня в любом спектакле к музыке. Здесь я всеяден. Использую все, что будит фантазию, вызывает эмоции, «заводит» публику. Безумно люблю танцевать, точнее сказать, двигаться под любую музыку, я так называемый пиджей или go-go узких танцевальных вечеринок. В моем возрасте идти в клуб уже поздновато. Внешность с бородой диктует возраст за 40, ощущаю себя на 20, в действительности мне 35. Иногда и сам с трудом понимаю, кто же я: эдакий бородатый представитель творческих мук мрачного нуара или пацанчик, бегающий по сцене... Я не умею отдыхать. Самый нелюбимый день – выходной в театре – понедельник. Сейчас у меня отпуск: четыре недели готовим премьеру спектакля «Ромео и Джульетта» в Ижевске. Здесь громадные технические возможности, которые мы в полной мере использовали в «Чайке» Чехова. Отличный свет, звук, сцена. Потрясающая «старая гвардия» артистов, которые мне стали близки.... Я очень не люблю ездить. Мы с женой за 15 лет 14 раз переезжали, пока не осели в Херсоне. Мне там уютно. Рядом море – первое море в моей жизни, которое я увидел в 25 лет. В Херсоне я приобрел известность. Там моя семья. У меня две дочери и «лапочка-сыночек», который родился в День театра – 27 марта, как и мой дед, которому сейчас 90 лет. Трое детей, и мы на этом не собираемся останавливаться. Для меня дом – это тихая гавань, куда я с оборванными паруса-

ми возвращаюсь, и меня там «зашивают». Со мной сложно. Мои эмоции бывают зачастую отнюдь не позитивны. Но нашей семье – 15 лет. Возможно, поэтому я очень ценю в женщине умение прощать, в мужчине – ум, хотя бы для того, чтобы женщина чувствовала себя рядом с ним единственной и неповторимой. Люблю зимнее море. Я подарил жене машину, и когда мне плохо, прошу ее отвезти меня к морю, плаваю в одиночестве в холодной стихии. Иногда мы рассекаем морские волны вдвоем с моим другом Тошей, ныряем с криком «О’дин!», как викинги… Я – деревенский парень. До армии никуда не выезжал. Когда отслужил, получил диплом с отличием столярного училища, но роль столяра у меня не получилась… Чтобы кормить семью, я подался в охрану Киевского университета культуры. Там стал единственным зрителем вечерних репетиций курсовых показов… В результате пришел к ректору с заявлением. Так появился первый охранник, который «по блату» поступил на стационар. После этого многие специально устраивались на работу в охрану Университета, чтобы потом там учиться… Я деревенский по сути. Небольшой домик в лесу, на берегу реки – это для меня. В городе чувствую себя неуютно. Иногда возникает даже паника, тоска. Мне часто снится деревня. А перед премьерами я, как правило, воюю во сне с немцами, очень похоже на фильм «Квартета И». Наверное, у меня было несчастливое детство. Я из бедной семьи, много работал, косил, копал, чистил свинарник. Жил в глуши. Прятался в книгах, много фантазировал, влюблялся. Сейчас я понимаю, что мог бы учиться музыке, рисовать, танцевать, путешествовать… Я – самоед. Это бич мой. Бывает, чувствую себя бездарным, безумно несчастным. У меня есть своя формула: «Я себя не переоцениваю. Я себя не недооцениваю. Я просто знаю себе цену». Отлично знаю свои минусы и плюсы. Моей гордыни хватит на всех с головой. Иногда шучу: «Круче меня только вахтер…». Мы должны чувствовать свою значимость. Мы хотим чувствовать свой статус, чтобы нас замечали, ценили. Своеобразный «комплекс вахтера»… Курю трубку. После каждой премьеры покупаю новый экземпляр, в коллекции уже более 40 трубок. Обожаю огонь – почти в каждом моем спектакле он присутствует, а для пожарных приходится добавлять и воду...

21 № 3 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ОСЕНЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ

С ЖЕЛУДКОМ Осень, которая в природе стала синонимом увядания, для человека с его бешеным ритмом жизни характеризуется началом новой жизни. Вопреки сигналам готовящегося к «зимней спячке» организма мы затеваем новые дела и засиживаемся на работе. А тут еще проблемы с желудочно-кишечным трактом начинаются: появляется чувство тяжести в желудке, мучает утренняя тошнота, изжога и, естественно, не радует даже самая вкусная пища.

22 № 3 / 2014

Осенняя хандра

Стрессовое состояние – частая причина расстройств желудочнокишечного тракта. Перемена погоды, сокращение светового дня, смена ритма жизни и обменных процессов в организме – все это способно вызвать стресс. Когда мы волнуемся, в желудке образуется переизбыток соляной кислоты, и если при этом желудочному соку нечего переваривать, то вся его активность отражается на стенках желудка. В результате это нарушает целостность слизистой оболочки желудка и провоцирует обострение заболеваний ЖКТ.

Коварные бактерии

Вторая причина обострения связана с активизацией в осенний период хеликобактер пилори, которая часто инфицирует слизистую желудка и кишечника. На фоне нарушения микрофлоры, то есть отсутствия баланса между полезной флорой и условно-патогенными микроорганизмами, заражение хеликобактер пилори происходит значительно чаще. А курение, злоупотребление спиртными напитками, стрессы и неправильное питание усиливают воспалительный процесс. Преобладание патогенной флоры ослабляет защитные функции слизистых, которые впоследствии воспаляются и даже разрушаются. А ведь поврежденная слизистая обладает усиленной всасывающей способностью, это приводит к интоксикации всего организма, нарушаются процессы восстановления клеток, снижается выработка защитной слизи и в конечном итоге ухудшается общее состояние организма.

Неправильное питание

Именно осенью мы чаще всего начинаем питаться неправильно, резко переходим с легкой летней пищи на более тяжелую – жирную и калорийную, которая быстрее насыщает в холода. В период межсезонья также стоит быть поосторожнее со следующими продуктами:

• Белый хлеб, сдоба, пирожные и печенье, а также сыр, какао, чай, кофе, кипяченое молоко, колбаса и соленая рыба способны вызвать запор. А ведь именно сладостями и деликатесами мы начинаем баловать себя, когда из-за сокращения светового дня на нас нападает хандра. • Консервирование урожая хотя и помогает сохранять витамины до промозглой зимы, но для любителей пробовать свежеприготовленные лечо, соленые помидоры и огурчики чревато обострением заболеваний ЖКТ. Острые перчик, лук, чеснок способны вызвать воспаление слизистой желудка, а салат, капуста и свекла – сильное газообразование. Обследовавшись у гастроэнтеролога, вы узнаете, стоит ли вам так увлекаться «дарами осени».

Алексей Бессонов, заведующий гастро- энтерологическим отделением БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»:

– Диспептические проявления, такие как изжога, отрыжка, тошнота, рвота, чувство тяжести или распирания в животе, урчание, понос или запор чаще всего считаются «безобидными симптомами» и недооцениваются пациентами. Очень многие с упорством ждут, что все пройдет само. Но если такие жалобы вас мучают постоянно, то визит к врачу-гастроэнтерологу откладывать просто опасно. Все это может привести к формированию хронических заболеваний. Ведь прогрессирующий хронический гастрит и возникающие на фоне него изменения в слизистой оболочке желудка служат фоном, на котором развиваются другие серьезные заболевания, такие как язвенная болезнь и даже рак желудка. Злоупотребление алкоголем и наличие камней, либо песка в желчном пузыре очень часто приводят к воспалению поджелудочной железы – панкреатиту. И если вовремя не принять профилактических мер, и самое главное не отказаться алкоголя и переедания, то все это может привести к развитию сахарного диабета, а также полной или частичной гибели клеток поджелудочной железы - панкреонекрозу. Поэтому любые проблемы желудочно-кишечного тракта нужно решать вовремя.

23 № 3 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

• Неприятности с пищеварением могут спровоцировать и некоторые лекарства: антидепрессанты, анальгетики, препараты с высоким содержанием железа и алюминия. Поэтому, зная о своей предрасположенности к таким проблемам, сообщите о ней врачу, который, выбирая для вас лекарство, учтет вашу особенность и подыщет замену, не обладающую побочными эффектами.

Осенние правила

1. Употребляйте достаточное количество воды. Нелишними в рационе будут несколько чашек компота, морса, сливового сока, кефира, минеральной воды, которые обогатят организм витаминам и минералами. А вот употреб-

24 № 3 / 2014

Вера Гурина, заведующая аптекой «Фармакон» №48:

– Осенью нашему организму особенно нужна поддержка. Поэтому важно в достаточном количестве употреблять витамины С и группы В. Они необходимы для естественного обновления слизистой оболочки желудка и восстановления нормального состава микрофлоры кишечника. Хорошо зарекомендовали себя в качестве средства восстановления микрофлоры пробиотики и пребиотики. Пробиотики заселяют кишечник «полезными» микроорганизмами, оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Наиболее известны бифидо- и лактобактерии. Любой кисломолочный продукт, в котором сохранены полезные для здоровья человека микроорганизмы, например кефир, содержит пробиотик. Вещества, входящие в состав пребиотиков, напротив, не заменяют собой флору, а служат питательной средой для роста и развития собственной полезной микрофлоры человека, запуская механизм самовосстановления организма. Таким образом, пребиотики – это пища для «хороших» бактерий. Это улучшает физиологическое состояние кишечника и его функционирование как защитного барьера от патогенной микрофлоры, способствуя хорошему самочувствию и увеличивая иммуные силы организма.

ление чая и кофе следует довести до минимума, поскольку они обладают мочегонным эффектом и выводят жидкость. Также стоит взять за правило начинать любую трапезу со стакана холодной воды натощак. 2. Не оставляйте желудок без еды и не перегружайте его. Страдающим желудочными недугами стоит питаться дробно – по 5-6 раз в сутки, при обострении язвы – по 7 раз в день маленькими порциями. Блюда должны быть теплыми, горячие и холодные исключаются. Чтобы не раздражать слизистые стенки желудочно-кишечного тракта, съедаемая пища должна быть в сваренном или приготовленном на пару виде. 3. Тщательно пережевывайте пищу. Стоит помнить, что пищеварение – сложный процесс, в котором каждый орган выполняет важную работу. И именно на первом этапе – пережевывании – происходит механическая и химическая обработка пищи. Те, кто с детства приучен тщательно жевать, проблем с пищеварением, как правило, не имеют. 4. В ведите в рацион как можно больше растительной клетчатки: хлеб из муки грубого помола, пророщенную пшеницу, овсяную крупу, фрукты, особенно абрикосы, яблоки и изюм, овощи – морковь, морскую и цветную капусту, брокколи, кукурузу, лук-порей и свежую зелень. 5. Тщательно мойте овощи и фрукты, которых осенью в избытке. А те, что вызывают у вас некоторые сомнения, можно обдать кипятком или замочить в соленой воде на 15-20 минут. Выполнение таких несложных гигиенических процедур станет барьером на пути проникновения в организм патогенных микроорганизмов, в том числе и коварных хеликобактер пилори. 6. Больше ходите, занимайтесь физической культурой. Это заставит кишечник работать. Пищеварительная система «мстит» любителям

 Бактерии Линекс угнетают рост патогенных бактерий .  Линекс® содержит комплекс живых бактерий, которые не требуют хранения в холодильнике, поэтому его так удобно иметь при себе.  Обладает высоким профилем безопасности и подходит к применению у детей с 1-го дня жизни.

a Novartis company

Рег. номер: П N012084/01

 Подходит для комплексной терапии при лечении диареи, антибиотикотерапии.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Елена Воскобойникова, врач-терапевт МЦ «Добрый доктор»:

– На сегодняшний день наиболее информативным способом диагностики заболеваний желудочно-кишечного тракта является эндоскопическое исследование. Это может быть гастроскопия (обследование пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки) и колоноскопия (обследование толстой кишки). С их помощью можно провести биопсию слизистой желудка, определить кислотность желудочного сока и инфицированность слизистой желудка хеликобактер пилори. Посмотреть на орган в целом, увидеть его изъяны, позволяет ультразвуковое исследование (УЗИ). При подозрении на серьезные изменения терапевт может назначить компьютерную и магнитно-резонансную томографии. Болеющий не первый год человек в период сезонного обострения – осенью и весной – обязательно должен находиться под наблюдением врача. Если заболевание стало хроническим, необходимо изучить свой «календарь» и за две недели до предполагаемого обострения начать курс профилактического лечения.

26 № 3 / 2014

бость и утомляемость, начинаются дискомфорт и уныние. В организме накапливаются шлаки и токсины, а это приводит к несвежему дыханию и ощущению сухости во рту, а также постепенному ухудшению состояния кожи и волос. Каждый человек – не только пациент, но и доктор для самого себя. Позаботьтесь о том, чтобы проблемы с желудком вас не коснулись. Марина Михайлова

В России будут производить видеокапсулы для исследований ЖКТ. Человек проглатывает маленькую одноразовую капсулу. Та перемещается по кишечнику, несколько часов ведет видеозапись, а затем удаляется из организма естественным путем. До сих пор капсульные эндоскопы производили только 3 страны в мире: Израиль, Южная Корея и Япония. У российской капсулы имеется функция удаленной передачи информации: за пациентом сможет наблюдать врач даже из другого города. Выпуск запланирован на конец 2015 года в Свердловской области.

Детально изучать работу тонкой кишки помогут наночастицы, уверены американские ученые. Для этого пациент должен выпить жидкость с частицами, которые хорошо поглощают лазерный свет в инфракрасном диапазоне. Достигнув тонкой кишки, наночастицы «освещаются» лазерным светом, предоставляя ученым точное изображение органа в режиме реального времени. Такая видеотрансляция позволит лучше диагностировать различные болезни, а значит – найти оптимальные пути их лечения.

посидеть за компьютером синдромом «ленивого» кишечника. В норме здоровый человек должен опорожнять кишечник не реже 1 раза в сутки и не чаще 3 раз в день. Если ваш кишечник работает неправильно, то впоследствии появляются ощущение тяжести в желудке, вздутие живота, боль, нарушение работы печени. Организм страдает от хронической интоксикации – возникают головные боли, ухудшается аппетит, разлаживается сон, ощущается раздражение, сла-

Рег. № ЛП-000094

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

В организме взрослого человека ежедневно вырабатывается 1,7 л слюны. За всю свою жизнь человек вырабатывает около 30 000 л слюны, этим количеством можно заполнить два бассейна.

10% ежедневных энергозатрат уходит на переваривание пищи. Больше всего калорий требуется для переваривания белков и алкоголя.

28 № 3 / 2014

В кишечниках японцев содержатся уникальные микробы. Они позволяют лучше и быстрее перерабатывать углеводы морских водорослей, использующихся для приготовления суши.

Вместимость желудка взрослого человека около 1 л. А всего в пищеварительной системе человека может содержаться до 7 кг поглощенной пищи, которые находятся на разных стадиях переработки и усвоения.

Урчание не всегда сигнал о голоде. После того как содержимое желудка попадает в тонкий кишечник, пищеварительная система посылает сигналы в мозг, а тот реагирует, говоря пищеварительным мышцам начать процесс перистальтики, чтобы полностью разгрузить желудок. А так как в пищеварительном тракте уже нет пищи, то урчание слышно громче, ведь приглушить его нечем. Но это вовсе не значит, что вы хотите есть.

Кишечник – это самый важный для иммунной функции орган человеческого тела. Приблизительно 80% иммунных клеток организма находится в слизистой оболочке кишечника.

Длина пищеварительного тракта достигает 10 м (от полости рта до ануса), из них 7 м – длина тонкой кишки, части ЖКТ, в которой извлекаются полезные вещества. С учетом всех складок, ворсинок и микроворсинок на тонкой кишке площадь ее поверхности составит 250 кв. м, что сравнимо с площадью теннисного корта.

Идея гастроскопии желудка позаимствована немецким врачом Адольфом Куссмаулем у шпагоглотателей. Его первые модели гастроскопов представляли собой негнущуюся трубку длиной до 48 см и шириной до 1,3 см.

Слизистая оболочка желудка меняется каждые 3 дня. Дело в том, что соляная кислота, необходимая для переваривания пищи, переваривает и саму слизистую оболочку. Желудочный сок настолько концентрирован, что может растворить лезвие от бритвы.

Доказано, что пищевые волокна (клетчатка) являются важнейшим компонентом питания. Они служат питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника человека, состояние которой во многом определяет работу всех органов и систем человека. Однако, по оценкам диетологов, современные продукты питания не могут в полной мере обеспечить наш организм необходимым количеством пищевых волокон. Эту задачу решают специально разработанные пребиотики – ЭУБИКОР и ЭУБИКОР КРОШКА.

ЗА ЗДОРОВЬЕМ – В «СВЯЗИСТ»!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Санаторийпрофилакторий «Связист» – это полноценный ОТДЫХ, ЛЕЧЕНИЕ и ПРОФИЛАКТИКА заболеваний с учетом индивидуальных особенностей.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Теплота домашнего уюта, доступный качественный сервис, чистый воздух и, самое главное, близость к городу (5 км от центра г. Ижевска) – все это отличает санаторий «Связист». Это прекрасное место для семейного отдыха. Здесь всегда тихо и спокойно. Для оценки уровня здоровья все гости в начале и после курса оздоровления проходят специальное тестирование на системе «Варикард». Лечебная база санатория оснащена современным оборудованием:

• ингаляторий • кабинет гирудотерапии • кабинет психоэмоциональной разгрузки • кабинет рефлексотерапии

• кабинет электросветолечения • кабинет «Горный воздух» • кабинет подводного массажа • кабинет мониторного очищения кишечника

Совместить приятное с полезным, сделать шикарный подарок себе и своим близким можно, воспользовавшись санаторно-курортными программами: «Тур красоты», «Успешный мужчина», «Очарование стройных линий». Использование природных факторов, профессионализм сотрудников помогут отдохнуть и набраться новых положительных эмоций. Бизнес-клиенты по достоинству оценят просторные актовый и конференц-залы вместимостью от 15 до 60 человек.

426054, г. Ижевск, 7-й км Якшур-Бодьинского тракта, 26 E-mail: svyazist@udm.volga.rt.ru www.svyazist-izh.ru Тел. (3412) 503-503 Факс: (3412) 581-499 Возможно проведение конференций, презентаций, семинаров.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ОПЕРЕЖАЯ ВРЕМЯ Мысли материальны, а мечты сбываются. В доказательство предлагаем подборку фактов о том, как технологии, еще вчера кажущиеся фантастическими, уверенно входят в нашу жизнь.

благодаря беспроводному имплантату, который можно включать и выключать по мере необходимости. Новый контрацептив разработан компанией MicroCHIPS из Лексингтона. Размеры устройства – 20х20х7 мм. Его можно имплантировать под кожу в районе ягодиц, предплечья или живота. Микрочип при включении выпускает ежедневно по 30 мкг левоноргестрела (активный компонент многих гормональных контрацептивов). Запасы гормона рассчитаны на непрерывное использование имплантата в течение 16 лет. Доклиническое тестирование контрацептива в США будет проведено в следующем году. Изобретатели рассчитывают, что чип поступит на рынок к 2018 году.

Подарите партнеру чудо-подушку… и спите спокойно.

Новая смарт-подушка Snore Activated Nudging Pillow оснащена встроенным микрофоном, который улавливает звуковые вибрации храпа. В это время воздушный карман, встроенный в подушку, раздувается и поднимает ее на 7,5 см. В результате либо открываются дыхательные пути спящего, либо он просыпается и может поменять свое положение. Первые полчаса после активирования подушка находится в «спящем» режиме, чтобы владелец успел снова заснуть. Новинка в онлайн-магазине гаджетов обойдется примерно в 150 долларов.

Источник - Научно-популярный портал Naked Science (www.naked-science.ru)

32 № 3 / 2014

3D-печать – значимое для медицины изобретение XXI века. Специалистам из Луизианского университета уже удалось распечатать с помощью жировых клеток и коллагенов работающие компоненты человеческого сердца. Эксперты рассчитывают, что в течение ближайших 10 лет органы человеческого организма из 3D-принтеров станут обычным делом. А пока не меньше популярен распечатанный 3D-принтером уникальный гипс Cortex. Детище Джейка Эвилла не только обеспечивает полную фиксацию и защиту сломанной кости, но и отлично вентилируется, просто перерабатывается и «дружит» с водой. Помимо этого имеющий оригинальный дизайн гипс еще и легкий.

Контролировать процесс зачатия ребенка станет легко,

1. Себастьян Г.,Баксбаум-Конради Х.,Фишер С., Хаусчайлд Т., Ворл Б., Сэттлер Г. Эффективность и переносимость нового силиконового геля для лечения рубцов. Akt Dermatol. 2004 (30).

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

следователям из технологического института Карлсруэ удалось создать метаматериал, скрывающий в себе объекты при нащупывании. Новый материал состоит из тонких игловидных конусов, чьи верхушки соприкасаются, при этом размер точек контакта рассчитан до микрометра. Одного слоя материала достаточно для того, чтобы героиня «Принцессы на горошине» спокойно проспала всю ночь, лежа на твердом шарике.

Дружбу определяют гены. Американские

34 № 3 / 2014

ученые обнаружили, что люди с геном алкоголизма склонны дружить друг с другом. А носители гена, связанного с открытостью всему новому, остаются порознь. Объяснения этой закономерности пока нет. Однако руководитель исследования профессор Джеймс Фоулер уверен: «Именно гены могут объяснить, почему мы инстинктивно любим или не любим некоторых людей.

Инженером Бостонского университета Эдом Дамиано со-

здана «искусственная поджелудочная железа». Новое устройство отсле-

живает и поддерживает нужный уровень гормонов инсулина и глюкагона и уже прошло испытания на 52 добровольцах (взрослые и дети). Компьютерная программа, управляющая этим процессом, работает на базе iPhone 4S. В комплекте имеются две помпы для подачи инсулина и глюкагона размером с мобильник). К осени 2014 года планируется собрать все три компонента воедино.

Из области научной фантастики выращивание частей тела перешло в реальность.

Восемь лет назад в США женщинам, у которых детородные и половые органы от рождения были недоразвиты, пересадили искусственные гениталии, произведенные в лаборатории из их генетического материала. За это время новые органы вполне прижились и теперь успешно функционируют.

Через 20 лет искусственная кровь сможет заменить человеческую. Ученым

Эдинбургского университета удалось создать искусственную кровь «универсальной» группы 0(I) Rh-, которая совместима с практически любыми человеческими организмами. Уже в 2016 году полученную кровь планируется применить к настоящим пациентам. Следующий шаг – производство искусственной крови на промышленном уровне.

Разрядился фон? Беги!

теле-

Пятнадцатилетний филиппинец Анджело Казимиро превратил кроссовки в зарядное устройство. Он разместил на стельках обуви две пары специальных дисков, давление на которые генерирует электричество. Гаджет способен заряжать сотовый или любое другое устройство через USB. Однако двухчасовая игра в баскетбол позволяет зарядить телефон всего на 10 минут! Поэтому работы у Казимиро еще много.

Источник - Научно-популярный портал Naked Science (www.naked-science.ru)

«Плащ-невидимка» стал реальностью. Ис-

Реклама. *Антивозрастной

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

онические руки DEKA уже сейчас способны выполнять множество одновременных движений. Транслируя сигналы от мышц руки, конечности без проблем застегивают и расстегивают пуговицы на пиджаке, достают лист бумаги из конверта, берут яйца, не разбив их.

Чашка Vessyl угадает состав любого напитка. Гордость компании Mark

36 № 3 / 2014

One из Сан-Франциско распознает виды кофе, алкоголя, йогуртов, соков, сообщает о марке напитка и его аромате. «Умная» чашка способна также определять уровень сахара, протеинов, жиров, кофеина и калорийность налитой в нее жидкости. Причем, независимо от того, приготовили вы этот напиток сами или просто купили. Необходимую информацию можно получить через специальное приложение на смартфоне. Ожидается, что в продажу Vessyl поступит в начале 2015 года по цене $199.

Американские биоинженеры впервые создали биобота — ро-

бота из искусственной мускульной ткани длиной почти в сантиметр, который передвигается как улитка. По словам инженеров, подобные автономные микророботы могут применяться для создания медицинских имплантов, систем ввода лекарств или др. Данное изобретение открывает дорогу к созданию целого класса биомашин, обладающих высокой гибкостью и подвижностью.

основу – лактидовую матрицу – заселяется группа клеток костного мозга пациента. Клетки начинают делиться, развиваются, образуя стопроцентный аналог кости на микро- и даже наноуровне. Этот инженерный эквивалент костной ткани имплантируется в организм пациента и идеально приживается в нем. Разработка уже готова к доклиническим испытаниям. Ожидается, что к 2016 году такие операции будут введены в практику.

Увидеть свои внутренние органы можно в зеркале. Иссле-

Швейцарский студент Джереми Нуссбаумер изобрел DrinkPure – инноваци-

дователи медицинской визуализации из Университета Париж-Юг создали трехмерное цифровое зеркало в мае 2014 года. Аватар внутренних органов и костей можно увидеть после 3 часов обработки данных, полученных с помощью рентгена и магнитно-резонансной томографии. Подобная система, по словам ученых, может помочь людям самостоятельно обследоваться или подготовиться к предстоящей операции.

онный фильтр для очистки воды. Новый фильтр недорог, весит всего 100 г и за минуту очищает примерно литр загрязненной воды. Три степени очистки помогают избавиться от крупных частичек, химических загрязнений и даже бактерий. Пользователю требуется всего-навсего заполнить пластиковую бутылку водой, закрутить DrinkPure на горлышке, а затем, перевернув бутылку, сжать ее.

Источник - Научно-популярный портал Naked Science (www.naked-science.ru)

Протезирование также не стоит на месте. Современные би-

Новосибирские ученые научились выращивать «индивидуальную» костную ткань. На особую

* Оценка проникновения глицерина в кожу с помощью конфокальной рамановской спектроскопии in vivo. Германия, октябрь 2011 г.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ДЕНЬ ЗАВИСИМОСТИ «Курение – прижизненная кремация» Г. Малкин

Говорят, к хорошему быстро привыкаешь. Но это отнюдь не значит, что сигареты, компьютерные игры и мыши с колесиком, к которым вы так быстро привыкли, хорошие.

С Людмила Арефьева, врач общей практики (семейный врач)

отрудники Питтсбургского, Лионского и других университетов утверждают: полезных привычек и зависимостей не бывает. Любые вещи и действия, к которым ты привыкаешь, порабощают твою волю. О том, насколько сильна человеческая воля, мы знаем из школьной программы: человек способен ползти несколько дней по тайге с перебитыми ногами, оставаться человеком в плену и под пытками. Еще будучи школьницей, я записала в своем блокноте выражение Бетховена: «Я все могу! Я – Человек». Остается недоумевать, почему же человек, этот воплощенный триумф воли, не может вырваться из табачного плена, даже если этот плен вредит ему уже серьезно (до инфаркта включительно, до затемнения в легких)? Или из плена алкогольной зависимости?

Привычка – вторая натура 38 № 3 / 2014

Виной всему привычка, автоматизм, все то, что человек делает не потому, что хочет, а потому лишь, что делает это все время. Привычка, по Далю, «принятая, не природная способность, все что принято или усвоено человеком по частому повторению». Такая привычность, убийственная

для всего на свете, изо дня в день покрывает блестящую поверхность механизма воли и разума как плесень, как ржавчина, как дорожная пыль. В русском языке у слова «привык» два значения, близких по смыслу, но расходящихся по направлению действия. Одно значит «освоился, приспособился, примирился, приноровился». Привыкание в этом смысле идет в сторону уменьшения приятия, к нулю, даже к отрицанию. Привык и не замечаю, как бы и нет. «Привыкнешь (обживешься), так и аду ничего», «Мы бы и к смерти привыкли, если б умирали несколько раз». Другое значение – «сжился, привязался, испытываю потребность, тягу, не могу без…». Привычки, движущиеся к возрастанию, к максимуму. Привычка-привязанность, привычка-пристрастие. Мания – высшая степень пристрастия, та, за которой уже предел, за которой помышлять о действенности воли и разума уже не приходится. Итак, привычками, пристрастиями, маниями называются индивидуальные потребности человека, выработанные в ходе развития данной конкретной особи. Для того чтобы понять, как они формируются, разберемся в терминах. Гормоны радости – группа веществ (нейромедиаторов), выделяемых головным мозгом. К ним относятся прежде всего: - эндорфины – успокаивают боль и снимают мышечное напряжение; - энкефалины – повышают настроение, управляют мозговой активностью; - серотонин – расслабляет, вызывает сонливость, участвует в регуляции некоторых физиологических процессов, например, в подержании температуры тела. Алкалоиды и аналептики – группа веществ растительного происхождения. В организм попадают с едой, табачным дымом и разными симпатичными разноцветными таблеточками. Повышают мозговую активность, могут изменять сознание.

Стрессовые гормоны (адреналин, норадреналин, дофамин) секретируются надпочечниками в ответ на подаваемый головным мозгом сигнал об опасности. Они подавляют неглавные в такой ситуации процессы (например, пищеварение) и усиливают те, что необходимы для реакций типа «дерись или удирай», в частности повышают артериальное давление, частоту дыхания и серСамый важный дечных сокращений, стимулируют шаг в борьбе мозговую и мышечную деятельность. с курением: Центр удовольствия – область коры головного мозга, отвечающая сознательно за положительные эмоции. Беззавыйти из дома стенчиво наблюдает за вашей жизнью и чуть что подает сигнал мозгу: без зажигалки. надо выбросить в кровь гормоны раПустота дости. Это происходит, например, в кармане когда вы нежитесь в ванне с морской солью. в этот момент

Дело табак

сродни пустоте на месте ампутированной конечности.

Вот эта химия и формирует привычку. В табачном дыме множество разных веществ, но все действие связано с алкалоидом никотином. Никотин – бесцветное маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Сделать зависимым от никотина может всего одна сигарета. Каждая затяжка сигаретным дымом поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина. Попадая в организм, он вызывает выброс адреналина в кровь, заставляет сердце биться чаще, а также подстегивает дыхательный центр мозга – легкие начинают быстрее перекачивать кислород. Со временем ты привыкаешь к такому стартеру и уже не можешь завестись без сигареты. Если, куря сигарету, вы делаете 20 затяжек, вы получаете 20 доз наркотика посредством всего одной сигареты. Главным показателем считается не количество окурков в пепельнице, а перерывы между сигаретами. Чем чаще ты прибегаешь к помощи никотина (даже если делаешь всего 1-2 затяжки), тем сильнее зависимость. Никотин – быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30 минут и примерно до 1/4 через час после выкуривания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают 20 сигарет в день. Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания. Кроме того, что никотин – наркотик, это еще и сильнодействующий яд, который входит в состав инсектицидов: доза никотина, содержащаяся всего в одной сигарете, если ввести ее в вену, убьет вас. Растение табак содержит много ядов, включая угарный газ, и принадлежит к тому же роду, что и известная всем белладонна.

39 № 3 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Но не одна химия налаживает пристрастия. То же самое происходит на уровне социальной психики. Сила привычки – имплантированные в сознание связи: сигарета и кофе, сигарета и общение, сигарета после еды, сигарета после секса, сигарета перед расстрелом, сигарета в рабочем перерыве. Сигарета настолько прочно вписана в паузы жизни, что сама уже такая пауза. Cigarette-break. Нет полезных Перекур – традиционный отдых монотонной работы. Привычка привычек от – паразит воли, ржавчина, образузависимостей. ющаяся под агрессивным воздейсВсе они твием среды: сигарету берут в руки, когда нечего ни сказать, ни сделать. порабощают Почему человек вообще приобчеловеческую ретает вредные привычки? По мнепсихологов, это связано с поняволю. нию тием разделяемой реальности (РР), веру в существование которой ты разделяешь с ограниченным числом единомышленников. Она отличается от настоящего мира, и в ней, как правило, хорошо. Привычка возникает, когда человек уходит из реальности в РР. Чем быстрее наступает счастье или расслабление, обещанное РР, тем сильнее привычка к ней. Религия обещает рай после смерти, секс – минут через 5-7, наркотики – еще быстрее. Пропорционально растет и зависимость.

Минздрав предупреждает

40 № 3 / 2014

Врачи знают о воздействии курения и ежедневно сталкиваются с доказательствами этого воздействия. «Уж сколько раз твердили миру», что курение вредно для здоровья, но, к сожалению, подобная тактика никому еще не помогла бросить курить. Даже предостережение государственной системы здравоохранения – пустая трата времени, поскольку на глазах у курильщика – шоры, и если он нечаянно прочитает его, то первое, что сделает, – закурит сигарету. Запомните раз и навсегда: курение – это не привычка или удовольствие, это наркотическая зависимость и болезнь, и как всякая тяжелая болезнь, она не только хроническая, но и прогрессирующая. Каждый раз, затягиваясь сигаретой, вы вдыхаете в легкие канцерогенные смолы, а рак – далеко не самое страшное из смертельных недугов, которые они вызывают. Никотин – мощный фактор, способствующий развитию сердечных заболеваний, атеросклероза, эмфиземы, стенокардии, тромбоза, хронического бронхита и астмы. Сегодня врачи связывают практически все виды заболеваний с курением, включая диабет, рак шейки матки и рак груди. Удивительно, как страх ужасной угрозы здоровью, связанный с курением, перекрывается страхом перестать курить. И не потому, что страх бросить курить страшнее рака, а потому, что курить необходимо бросать сегодня и сейчас, и он начнет действовать незамедлительно, в то время как страх заболеть раком легких –

страх отдаленного с точки зрения курильщика будущего. Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете курить. Ваше подсознание знает о том, что вашего персонального Чужого, который сидит внутри и управляет вами, нужно кормить, поэтому ваш разум вытесняет все остальные сведения. То, что вы этого не осознаете, совсем не означает, что этой проблемы нет.

Бросай курить

Основная сложность в отказе от курения – не химическая зависимость, с ней легко справиться. Основная причина сложности отказа от курения заключается в ошибочном убеждении, что курильщик получает неподдельное удовольствие, снятие напряженности, своеобразную поддержку от курения и считает, что принесет настоящую жертву, если бросит курить. Каждый курильщик курит исключительно для того, чтобы облегчить муки отвыкания, химическую тягу к никотину, но держит его в состоянии зависимости не потребность в никотине, а ошибочная вера в то, что он считает курение своей «опорой», которая на самом деле лишь иллюзия. Неправда, что курильщик получает удовольствие от сигареты, – он просто не может получать удовольствие без нее. Неправда, что сигарета помогает справиться со стрессом, потому что высушенные листья, завернутые в бумагу и подожженные, не решат проблему, даже если вы будете прикуривать от каждой предыдущей. Просто человеку свойственно путать ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы ее нести. Кстати, самые большие преимущества в отказе от курения – психологические:

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

- возвращение мужества и уверенности в себе; - обретение свободы от рабской зависимости; - возможность идти по жизни, не страдая от сознания того, что большая часть человечества относится к вам с презрением и, что хуже всего, вы сами себя презираете. Традиционно считается, что процесс отвыкания от никотина Зависимость – сопровождается абстинентным состоянием – муками лишения и фатальное тоской отвыкания. На самом деле неудобство. этих мучений и ужасных страданий нет. Отвыкание от никотина сопроВаш выбор вождается не физической болью, а уже совершен, тревожным ощущением опустошенности, чувством, что чего-то не хваобраз жизни тает. Если это чувство сохраняется, определен. курильщик становится нервным, Образ смерти неуверенным, возбужденным, раздражительным. тоже. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод. Бросающие курить думают только о телесном дискомфорте – о текущей слюне, о лишнем весе, который, опять же по слухам, набирают все, кто бросил, о повышенной раздражительности и забывают о главном. Физический дискомфорт только отвлекает внимание от главного: зависимость – ужасное, фатальное неудобство. Вы уже несвободны, уже в эволюционном капкане. Ваш выбор уже совершен, образ жизни определен. Образ смерти тоже. Осознайте это, наконец. Вгоняя никотин в наши тела, мы создаем оковы никотиновой зависимости. Когда выбрасываем сигарету, он начинает покидать наше тело, и мы испытываем боль отвыкания – не физическую боль, а просто ощущение опустошенности. Но мы не хотим понимать этого умом, не имея в этом никакой необходимости. Нам достаточно знать, что мы остро хотим сигарету, а когда прикуриваем ее, страстная тяга уходит, и на какое-то время мы снова испытываем удовлетворение и уверенность в себе, становясь теми, какими были до того, как пристрастились к курению. Однако теперь это удовлетворение лишь временное, поскольку, чтобы снять тягу к сигаретам, мы должны вводить в организм еще большее количество никотина, потому что природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше. Как только вы затушите сигарету, тяга возникнет вновь, и так до бесконечности. Это непрерывная цепь длиною в жизнь, поскольку каждая сигарета создает потребность в следующей, если, конечно, вы не разорвете ее.

Наконец-то я свободен 42 № 3 / 2014

Каждый, кто бросал курить, знает: можно использовать любые средства – никотиновые пластыри, жевательные резинки, леденцы, гипноз, но ни одно из них не поможет в тот момент, когда курильщику нужно сделать самый важ-

ный в своей жизни шаг: сознательно выйти из дома без зажигалки. Пустота в кармане, которую вы при этом ощущаете, сродни пустоте на месте ампутированной конечности. Проходит около 5 дней с момента отказа от курения, и курильщик перестает рассматривать курение в качестве основной темы, занимающей все его помыслы. Вы заметите это, когда, бросив курить, окажетесь в курящей компании. Рядом с вами будет сидеть человек, он возьмет из пачки сигарету, и вы с точностью до сантиметра запомните, куда он положил пачку. Вы сможете дотянуться до нее с закрытыми глазами. И до зажигалки тоже. И расположение пепельницы окажется в зоне досягаемости. Память тела сильнее памяти разума: моторика курения уйдет последней, если вообще уйдет. Неожиданно вы осознаете, что не только наслаждаетесь общением, но даже сама мысль о сигарете не пришла вам в голову. Именно в этот момент вы узнали, что свободны. На то, чтобы вывести из организма 99% никотина потребуется всего 3 недели. Задайте себе вопрос и честно на него ответьте: «Чего вы пытаетесь достичь, бросая курить?» Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. Настоящее различие между курильщиками и некурящими заключается в том, что у некурящих нет ни потребности, ни желания курить, они не тоскуют о сигаретах, потому что бросают курить с четким позитивным настроем, а не с ощущением принесения жертвы. Это – ваша цель, и достичь ее в вашей власти. Смысл отказа от привычки – в шаге к личной свободе. Смысл есть только тогда, когда разум помогает освободиться от оков внутреннего Чужого. Смысл есть только тогда, когда цель действия – самосовершенствование и приближение к идеалу.

valemidin.ru Комбинированный состав:

Преимущества: • валемидин обладает выраженным успокоительным и спазмолитическим действием, способствует естественному засыпанию;

• применяется при неврозах: тревожность, эмоциональное возбуждение, бессоница, при вегетососудистой дистонии.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ПОБЕРЕГИТЕ СПИНУ, ГОСПОДА!

44 № 3 / 2014

– Кому стоит бояться изменений в позвоночнике? – Процесс дегенерации хрящевых структур опорно-двигательной системы запускается у всех без исключения людей в среднем в 20-22-летнем возрасте. Но к клиническим проявлениям он приводит не всегда. Большинство пациентов не замечают такие проявления остеохондроза, как нарушения со стороны нервной системы, например, снижение памяти, и обращаются за медицинской помощью исключительно с болевым синдромом. Тем не менее симптоматика остеохондроза самая разнообразная и зависит от того, какой отдел позвоночника поражен — шейный, грудной или поясничный. Самая «богатая» симптоматика развивается при нарушении шейного отдела, поскольку затрагивается процесс кровоснабжения головного мозга. Пациента могут беспокоить шум в ушах, нарушение зрения и, естественно, болевые ощущения. Ближайшая область, которая зависима от состояния шейного отдела позвоночника, — это мозжечок, отвечающий за координацию и передвижение в пространстве. Пациенты с поражением верхних сегментов шейного отдела приходят с головокружением, неустойчивостью походки, дискомфортными ощущениями в области затылка. Нижележащие сегменты уже отвечают

за иннервацию (снабжение нервными клетками) верхних конечностей. – Можно ли вылечить остеохондроз? – Дегенеративный процесс необратим, но его можно приостановить и снять болевые ощущения. Боль в позвоночнике часто является следствием воспалительного процесса. В этом случае необходима противовоспалительная терапия, которая подбирается индивидуально. Важны ортопедические мероприятия — ношение корсетов, бандажей и т.д. В острую стадию необходимо обеспечить покой той части, которая пострадала. В жизни нерва, в его метаболических процессах большое значение имеют витамины группы В и препараты, их содержащие. – Какие еще меры можно предпринять, чтобы исключить появление болевого синдрома? – Проявления остеохондроза могут зависеть от профессии, образа жизни, наличия травм, неграмотного поведения в спортивном зале. Профилактикой в этом случае должны стать нормализация режима труда и отдыха, исключение травматических факторов, качественное питание, обеспечение мышечносвязочного корсета. Необходимо также проведение таких процедур, как массаж и мануальная терапия. И, безусловно, нужно в целом следить за состоянием своего позвоночника, ведь, по сути, он определяет качество нашей жизни.

Беседовала Марина Михайлова

У КАЖДОГО ИЗ НАС ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ БОЛЕЛА СПИНА. ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА МЫ ПО ТРАДИЦИИ СВЯЗЫВАЕМ С ПОЯВЛЕНИЕМ ОСТЕОХОНДРОЗА. МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ, НЕВРОЛОГ ЛЕОНИД ХОДЫРЕВ УБЕЖДЕН, ЧТО ТАКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ, КАК ОСТЕОХОНДРОЗ, НЕ СУЩЕСТВУЕТ. ЕСТЬ КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА, СЧИТАЕТ ОН, КОТОРАЯ РАЗВИВАЕТСЯ НА ФОНЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ДЕГЕНЕРАТИВНОГО ПРОЦЕССА ПОЗВОНОЧНИКА.

45 № 3 / 2014

Может ли позвоночник рассказать о возрасте?

Большинство женщин волнуются, когда стареет кожа, и прилагают немало усилий, чтобы сохранить ее молодость: специальный уход, процедуры и даже хирургические операции. Но ведь возрастные изменения костей не увидишь в зеркале! Как остаться стройной и сохранить молодость основной опоры организма − скелета? Мудрая природа подарила нам удивительную конструкцию − скелет, который является твердой основой нашего тела. Он – залог прямохождения, подвижности, равновесия, а также красивой осанки и легкой походки. Около 99% кальция всего организма содержится в скелете, но это количество непостоянно, и, чтобы сохранить прочность костей, запасы кальция необходимо ежедневно пополнять из продуктов питания или специализированных препаратов. Ситуация меняется с возрастом. В детстве и юности скелет активно растет и накапливает в себе кальций. Этот процесс завершается к 25 годам. У женщин, начиная с 35-40 лет, процесс разрушения костной ткани и вымывания кальция из костей преобладает над процессом формирования, и с каждым годом кости становятся более легкими и хрупкими. И чем меньше кальция, тем быстрее теряет прочность костная ткань. Согласитесь, это напоминает процессы изменения кожи, которая с возрастом теряет упругость и эластичность. Еще Бернар Макфадден, отец физической культуры, часто говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Для поддержания здоровья и прочности костной ткани в первую очередь необходимы кальций и витамин Д, часто эти элементы называют строительным материалом для скелета (по аналогии с кирпичом и цементом для строительства дома). Но кальций не синтезируется в организме человека. Его запас мы пополняем за счет продуктов питания. Суточная норма кальция для взрослого человека составляет 1,0-1,3 г. Для того чтобы получить такое количество кальция с пищей, необходимо ежедневно съедать килограмм творога или 150 г твердого сыра, или выпивать литр натурального молока. Кроме того, для усвоения кальция организму нужен витамин Д, ведь без него организм может усвоить не более 10-15% кальция. Чтобы получить суточную норму витамина Д, необходимо ежедневно находится под солнечными лучами в течении 15-30 минут, и при этом важно, чтобы руки до локтя не были прикрыты одеждой. А вот получить витамин Д из пищи – сложная задача. Для этого Рег. уд. ЛС - 002258 от 07.06.2010 надо ежедневно съедать стейк семги или другой жирной рыбы весом около 300 г. Однако современной женщине трудно придерживаться такой диеты. Верным помощником в решении этого вопроса может стать Компливит Кальций Д3, всего две таблетки которого содержат суточную норму кальция и витамина Д.

Королевская осанка, гибкость, легкая походка подчеркиваютт красоту женщины и говорят о ее молодости и здоровье.. Посмотрите на осанку и особую стать балерин, гимнасток!! Возраст над ними не властен!

Компливит Кальций Д3 помогает сохранить кости здоровыми и прочными для красивой осанки и легкой походки в любом возрасте.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Период проведения с 15 сентября по 31 октября 2014 года Организатор акции ООО "Детство". Информация о сроках, организаторе акции, количестве подарков, сроках, месте и порядке их получения на сайте www.efarma.ru 1. «НОРМЫ физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 2. Российская ассоциация по остеопорозу. Клинические рекомендации. Остеопороз: диагностика, профилактика и лечение. под ред. О.М. Лесняк, Л.И.Беневоленской, Москва, ИД «ГЭОТАР-МЕДИА», 2010 г

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МЫ РАСТЕМ!

ДЕТИ & ДЕНЬГИ. КАК НАУЧИТЬ ЦЕНИТЬ? Этот наболевший вопрос задают многие родители. И, действительно, на то есть веские причины. Очень важно научить ребенка правильному отношению к деньгам, и не только потому, что это вопрос вечных капризов и непонимания. Не научив ребенка вовремя здоровому взгляду на деньги, мы очень сильно рискуем, ведь может случиться так, что наши дети в будущем попросту будут транжирами и вечными должниками, а не успешными и состоятельными людьми, как хотелось бы нам и, в первую очередь, им самим.

48 № 3 / 2014

очему все-таки дети не ценят деньги? Все просто: дети не знают, что это такое, они не знают, сколько усилий нужно вложить для приобретения новой игрушки, нового платья или костюма. Им никто об этом не рассказал, и они принимают все, что им достается, как должное. У детей иногда до зрелого возраста сохраняется мнение, что кормить, одевать и делать на праздники подарки — это обязанность родителей. Они очень удивляются, что взрослые не дают им денег или не покупают то, что они просят. Ведь это происходит, по их мнению, не так уж и часто. Ребенок начинает ценить вещи и деньги тогда, когда для их получения он потратил определенную энергию, вложил определенные усилия, совершил хоть какие-то действия. Конечно, это не значит, что ребенок сам должен зарабатывать на все свои потребности. И все же, когда мы учим ребенка желать, хотеть и прилагать для этого целесообразные усилия, доступные его возрасту, его отношение к полученному от взрослых кардинально меняется, потому что теперь в этом есть и его вклад, его труд, его энергия.

Один из способов повысить значимость и ценность денег в глазах ребенка – привлекать его самого к совместному планированию бюджета семьи. Пусть он знает и видит, что часть всех заработанных денег идет на питание, одежду, оплату квартиры, отпуск. И если после распределения денег не остается ничего на удовольствия и развлечения, поинтересуйтесь у ребенка, что он готов сделать, чтобы эти деньги появились? Пусть ребенок подумает, что нужно предпринять в таком случае, как соотнести свои желания с возможностями, как правильно спланировать расходы, учитывая доходы своей семьи? Второй способ изменить отношение ребенка к деньгам – начать давать ему карманные деньги. Главное здесь – заранее обговорить условия, предоставить выбор своему ребенку. Обсудите с ним, что он может покупать все, кроме сигарет, пива и других неположенных вещей, а в конце недели должен составить отчет о том, сколько денег и на что потратил. Если есть отчет за неделю, выдаем деньги на следующую неделю, нет отчета – нет денег. Или можно предложить другой вариант. Договоритесь с ребенком о том, что карманные деньги он вправе тратить по своему усмотрению, но если сможет часть денег сэкономить, то вы к концу недели добавите ему 50% от этой суммы. Таким образом ваш ребенок сможет научиться копить деньги на какое-то свое большое желание. У него появится выбор: сэкономить и приумножить или истратить сейчас свои карманные деньги. Объясните, что если он не смог сэкономить, ничего страшного, просто достижение его цели отодвигается на неопределенный срок. Пусть ребенок сам решает, что для него важнее. Главное, дать ему почувствовать, что это он ответственен за то, как ему распоряжаться своими карманными деньгами. Ведь карманные деньги – это не зарплата и не способ поощрения и наказания, а инструмент, помогающий научить

ребенка распоряжаться своими финансами. Дети учатся планировать и экономить. Если ребенок потратил всю выданную сумму сразу, обсудите вместе, почему так получилось, что он не учел. Объясните, как стоило себя вести или как сделали бы вы и почему именно так. Посочувствуйте, но никогда не предлагайте финансовую компенсацию. Ребенок-школьник уже может понять, что финансовый успех определяется не количеством денег, которыми владеет человек, а тем, как эффективно он ими распоряжается. В первую очередь, для того чтобы разумно распоряжаться деньгами, необходимо их сберегать – это понимают немногие взрослые люди. Но собственные ошибки не должны мешать родителям подготовить к жизни детей. Если мы хотим помочь своим детям, а в конечном счете, возможно, и самим себе овладеть дисциплиной сбережения, накопления и приумножения денег, мы должны полностью изменить наши подходы к сбережениям и отказаться от инерции мышления в этом вопросе. Мы живем в условиях развивающейся рыночной экономики. Наша задача по отношению к детям — научить их ценить, любить и уважать деньги. Если ребенок с малых лет придет к пониманию, что деньги не самоцель, а награда за действия, внутренние изменения, личностный рост, если ваш малыш будет воспринимать деньги как инструмент для достижения своих желаний, он захочет научиться грамотно пользоваться этим инструментом. Он научится по-настоящему ценить деньги и все то, что на них покупается, поскольку поймет, что для их получения нужно потрудиться. И труд этот очень серьезный, потому что трудиться придется над собой. И трудиться всю оставшуюся жизнь. Наталья Юркова, практикующий психолог В следующем номере читайте: «Если дети врут...»

Дети не ценят деньги, поскольку они не знают, каким трудом они достаются. Они принимают их как должное.

49 № 3 / 2014

МЫ РАСТЕМ!

13 СЕНСОРНЫХ ИГР ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ

50 № 3 / 2014

алыш тащит все в рот, открывает коробки и шкафы, стучит крышками, шуршит пакетами, рисует на обоях, разливает воду и бросает игрушки? Не волнуйтесь, он не балуется – он сенсорно развивается. Для полноценного восприятия предметов и явлений окружающего мира такое чувственное развитие имеет огромное значение. Именно на этой основе потом будут развиваться память, мышление и воображение. Можно сколько угодно говорить «кислое», «горькое», «горячее», но пока ребенок не попробует сам, он не узнает, что это такое на самом деле. И, с одной стороны, это нормально: подобный чувственный опыт нужно пропускать через себя, только тогда он имеет значение для развития личности. С другой, такие развлечения могут быть небезопасными и для самого ребенка, и для окружающих предметов: дай малышу волю, он всю посуду «проверит» на прочность, а все лужи – на глубину. Направьте энергию и жажду познания ребенка в мирное русло – играйте в сенсорные игры!

Витамины и минералы для успеха вашего ребенка! www.pikovit.ru

КА! Н И НОВ Новинка! Пиковит Юник Новин

Без искусственных ис подсластителей и ароматизаторов, без красителей и консервантов. арома Содержит 11 витаминов и 8 минералов, Содер необходимых для развития ребенка. необх

RU.77.99.11.003.Е.001524.02.14, 2014-02-04

МЫ РАСТЕМ!

1. Разложи/подбери по цвету/форме/величине Раскладывайте по цвету фигурки, вырезанные из цветной бумаги или картона, сортируйте их по форме (круг, треугольник, овал) или размеру – большие к большим, маленькие к маленьким. Попросите ребенка показать такой же маленький синий квадрат или большой желтый круг, как у вас в руках.

2. Найди такой же/ найди похожий На прогулке или в помещении ищите предметы выбранного вами цвета: дома, машины, листья, предметы мебели. Можно искать все маленькое или большое. Так же ищите предметы, по форме напоминающие геометрические фигуры: дом как прямоугольник, лужа как овал, песочница как квадрат и т. д.

3. Красочные фантазии

Покажите ребенку, как окрашивается вода, если в нее опустить кисточку с краской какого-либо цвета. Смешивайте разные краски, получая все новые оттенки.

4. Большой/маленький

Дайте ребенку примерить вашу одежду – она будет ему велика, потому что он еще маленький, а ему ваша мала, потому что вы уже большие. Попробуйте спрятать в кулачке игрушки разных размеров – маленькие запросто поместятся, а вот большие не смогут.

5. Что звучит?

Погремите, постучите, позвоните любыми предметами на глазах у малыша. Затем попросите ребенка отвернуться и определить на слух, что звучало – колокольчик, ложка по столу или шуршал пакет.

6. Послушай, как звучит! 52 № 3 / 2014

Всегда обращайте внимание малыша на то или иное звучание предмета – как шуршат листья, барабанит

дождь по стеклу, едет лифт, лает собака, работает дрель и т.п. Попробуйте придать каждому звуку эмоциональную окраску: например, лифт едет устало, гром гремит сердито, а вода льется со смехом.

7. Музыкальные игры

Задача ребенка идти быстро или медленно в зависимости от того, с каким темпом вы хлопаете в ладоши или ударяете в бубен. Для совсем маленьких детей самое сложное – остановиться, когда прекратится музыка, особенно если пред этим она звучала быстро и энергично.

8. Ммм… как пахнет!

Обращайте внимание малыша на самые разные запахи – как пахнет ванильный пирог из духовки или свежий хлеб в магазине, какие запахи витают в отделе мяса, как приятен запах свежего белья или распустившего цветка на окне.

9. Какое на ощупь?

Для развития тактильной чувствительности предлагайте малышу трогать самые разные предметы, обращая внимание на то, какие они: гладкие, шершавые, мягкие, холодные, теплые т.д. Трогайте все, что можно: одежду, мебель, кору и листья деревьев, домашних питомцев, попробуйте взять в руки воду, спрячьте ладошки в муке или крупе, раскатайте катушку ниток и клубок шерсти, порвите лист бумаги и дотроньтесь до кактуса.

10. Чудесный мешочек

Ребенок на ощупь должен найти и вытащить предмет из мешочка. В нем может быть что угодно – объемные геометрические фигуры, кусочки ткани и ниток, игрушки и даже фрукты с овощами.

11. Кто это?

Ребенок на ощупь должен угадать, руку како из членов семьи он сейчас трогает. Обязательно поменяйтесь с малышом ролями.

12. Ах, как вкусно!

Во время еды обращайте внимание ребенка на вкусовые оттенки блюда. Предлагайте пробовать новое – лимон, перец, чеснок, манго, разумеется, в маленьких количествах. Предложите малышу, закрыв глаза, угадать, что он ест.

13. Что изменилось?

Поставьте перед малышом в ряд несколько игрушек. Запомнив их расположение, пусть он отвернется, а повернувшись обратно, угадает, какие игрушки поменяли свое место. Веселых вам игр! Ольга Шмыкова, врач-педиатр

Доктор Мом® сироп П N015983/01 от 30.11.2009 Ринза® таб. П N015798/01 от 14.05.2009

Тизин® Ксило БИО ЛСР-009878/09 от 04.12.2009 Гексорал® аэрозоль П N014010/01 от 10.08.2010

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

РАЙ НА ЗЕМЛЕ – У ЛОШАДИ НА СПИНЕ

На правах рекламы

МЫ РАСТЕМ!

В Ижевске при ипподроме есть необычный центр. Он имеет длинное название: «Центр лечебной верховой езды и инвалидного конного спорта Удмуртской Республики» и короткое – «Центр иппотерапии УР». Возглавляет его уже 14 лет энтузиаст своего дела, знаток лошадей, замечательный человек Галина Петрова. Она рассказывает нашим читателям о своей необычной профессии. 54 № 3 / 2014

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКО

Свидетельство о государственной регистрации №1120 - ОБ от 8 декабря 2000 года в Управлении Министерства юстиции РФ по УР.

– Галина Михайловна, расскажите подробнее о сути метода лечебной верховой езды. Есть древняя арабская мудрость: «Рай на земле – у лошади на спине», и она полностью отражает суть иппотерапии. Метод лечебной верховой езды в реабилитационной работе с детьми-инвалидами во всем мире признан как уникальный эффективный экосистемный метод. Он одобрен зарубежными и отечественными нейрофизиологами, физиотерапевтами и применяется за рубежом уже 50 лет, в России – около 20 лет. Лечебный процесс заключается в том, что всадник взаимодействует с лошадью, чувствуя доверие и дружбу. Особенность иппотерапии также в том, что это метод безболезненный и эмоционально-положительный. – Но как действует движущаяся лошадь на маленького всадника, к примеру, двух-трех лет? Все дети занимаются иппотерапией под руководством опытного инструктора. Широкие спина и круп наших лошадок подходят одновременно для занятий в виде игры двух-трех малышей, для езды пациента на спине или крупе лошади без седла – на спинке или на животе, вдоль или поперек. Грива служит «тренажером» для слабых детских ручек и подушкой при езде на шее лошади, в холодное время – домиком для согревания рук. Температура тела лошади на 1,5 градуса выше, чем человека, поэтому на лошади всегда, в любую погоду, жарко, и эта энергия также передается всаднику. Езда даже на шагающей лошади – сама по себе большая физическая нагрузка на организм всадника, хотя со стороны это не очень заметно. Движущаяся лошадь передает на организм всадника до 140 разнонаправленных (вверх – вниз, вправо – влево, вперед – назад) импульсов в минуту. Это своеобразный массаж. Верховая езда укрепляет мускулатуру, улучшает функции легких, сердца и нервной системы. Активизируются восприятие, общение, повышаются самооценка и уверенность в себе, что очень важно для ребенка-инвалида. – То есть помимо физического прогресса ребенок укрепляется психически?

Разумеется. При верховой езде необходимы постоянная концентрация внимания, сосредоточенность, максимальная собранность, запоминание и планирование последовательности действий. Детям интересны занятия в виде конных игр. Все это активизирует психические процессы, развитие слухо-моторной и зрительно-моторной координации, повышает способность больных детей к обучению и усвоению новых навыков и знаний. – Но неужели никто из детей не боится таких больших (особенно для них) животных? Мы делаем все, чтобы не испугать ребенка, пришедшего в первый раз на занятия, не перегрузить его физически и эмоционально. Все занятия проводятся с соблюдением правил безопасности, под врачебным контролем, нагрузки постепенны, адекватны и эффективны. Учитываются возраст, диагноз, состояние здоровья, группа инвалидности пациента. – Ваш Центр также занимается и спортивным направлением? С детьми-инвалидами старшего возраста мы занимаемся по спортивной программе «Специальная Олимпиада» и даже дважды успешно участвовали во Всероссийских конно-спортивных соревнованиях. В последнее время к нам приходят в основном малыши дошкольного возраста, даже 1–2 лет. Так что ждем детей постарше. – И, конечно, для детей каждая встреча с любимым животным – это эмоциональный подъем! Лошадь дарит самую тесную связь с природой, учит детей любить, беречь, заботиться. Дети получают возможность самореализации, полноценного общения, улучшается их физическое и психическое состояние. Уход за лошадью и посильная работа в конюшне прививают первые трудовые навыки. Искусство верховой езды содержит в себе высокий познавательный потенциал. Наши пациенты всегда с радостью посещают занятия, что, безусловно, ускоряет процесс их реабилитации.

г. Ижевск, ул. Ленина, 104 (ипподром) тел.: 8 (3412) 68–39–81, 8–912–451–94–77, 8–909–061–0371

ОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

55 № 3 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

МИР ВОЛШЕБНЫХ АРОМАТОВ Интерес к ароматерапии огромен. Исследователи в голос твердят: ароматерапия дарит здоровье (если все делать правильно!), она помогает похудеть, снять стресс…

56 № 3 / 2014

ействительно, применение ароматерапии безгранично. Сегодня большинство бутиков, автосалонов и супермаркетов используют ароматы в качестве бессознательной рекламы, что в разы поднимает уровень продаж. Правильное аромавоздействие помогает и в бизнеспереговорах. Например, запах некоторых сортов розы провоцирует сговорчивость и податливость, а запах груши возбуждает аппетит, смещая акценты от переговоров к хорошо накрытому столу. Как вы понимаете, главное в ароматерапии – выбрать нужный и обязательно натуральный аромат. Исключить подделку помогут простые правила: 1. Флакон должен быть из темного стекла с плотной крышкой, поскольку любой ароматический эфир разлагается на свету и в негерметичной таре. Также желательно, чтобы флакон был оснащен дозатором капель. 2. Этикетка должна закрывать как можно большую часть пузырька. На ней должна быть надпись о том, что данное масло натуральное, указано ботаническое название растения на латинице и процент содержания эфирного масла в натуральном сырье. 3. Цена ароматических натуральных масел различна, поскольку расход растений для получения 1 мл эфира отличается. Если у производителя масло розы и масло апельсина сравнимы по цене, скорее всего это синтезированные масла.

Теперь, когда вы знаете, как выбрать «правильный» аромат, постараемся выбрать нужный. Начинайте свой день с ароматов жасмина, мяты и гвоздики. Они стимулируют нервную систему, возбуждая активность мозга не хуже, чем крепкий кофе. В учебе прекрасными помощниками окажутся масла розмарина, корицы и шалфея. Последний улучшает память, корица помогает концентрироваться, а розмарин увеличивает скорость мышления и точность выполнения умственной работы. Рекомендуется наполнять комнату ароматами перед тем, как ребенок будет выполнять домашнее задание. Если вы человек творческой профессии, вам не обойтись без масла сандала (оно стимулирует творческие способности). При этом запах цитрусовых рождает множество идей. Для успеха в профессии достаточно наносить несколько капель одного из масел на одежду. Ароматы лаванды, ромашки и сандалового дерева успокаивают, ослабляют активность головного мозга. Удивительно масло лаванды: оно не только расслабляет, но и освобождает от чувства зависти к окружающим и помогает снимать симптомы ПМС. От стресса, накопленной усталости и депрессии помогут ванны с добавлением масел бергамота, мандарина, шалфея или пачули. При обмороке могут помочь эфирные масла лаванды, мяты перечной, нероли или розмарина. Дайте вдохнуть пострадавшему аромат из флакона или вотрите по капле в каждый висок*. Мята стабилизирует сердечный ритм, нероли одновременно избавляет от страха, а лаванда – от чувства тошноты.

Для профилактики простуд и повышения иммунитета не лишним будет распылять в помещении масло грейпфрута, сосны, ладана, можжевельника, лимона или кедра. Если вы все же простудились, помогут такие противовоспалительные масла, как кайепут, розмарин, герань, полынь и кипарис. Эвкалипт восстановит силы после болезни.

Эфирные масла по знакам Зодиака: – кедр – шалфей

При длительных болях рекомендуется наносить на больное место эфирные масла пихты, кайепута, полыни. Для того чтобы облегчить боли при родах и способствовать равномерности схваток, необходимо использовать масло герани, розы и лаванды. Можно сделать массаж низа живота* или просто подышать.

– лаванда – жасмин – корица и розмарин – пальмароза и полынь – роза и мята

Для усиления лактации подойдет вдыхание фенхеля или аниса и массаж молочных желез* с использованием масел нероли, герани и жасмина.

– пачули

В качестве первой помощи при зубной боли приложите к зубу и десне ватный тампон, пропитанный маслом чайного дерева, а к щеке — горячий компресс с несколькими каплями масла ромашки. При воспалении десны на больное место нужно нанести масло апельсина, розы или кипариса.*

– бергамот и лимон

– апельсин и ладан – можжевельник

– иланг-иланг Эфирное масло сандала подходит любому знаку.

Эфирное масло шалфея идеально для понижения кровяного давления. Плюс ко всему оно восстанавливает ауру после обмана в любви. Чудо-смесь из масел лимона, апельсина, бергамота и розмарина для аромалампы поможет расслабить глазные мышцы и улучшить зрение. Также можно использовать эфирные масла грейпфрута, сандала, фенхеля, розмарина, куркумы и кориандра. Если под рукой нет аромалампы, можно просто открыть флакончик с аромамаслом и поставить возле компьютера.

* Не рекомендуется наносить эфирные масла в чистом виде на кожу, особенно в чувствительных местах. Для нанесения наружно эфирные масла предварительно смешивают с косметическими маслами.

57 № 3 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Эвкалиптовое масло способствует понижению содержания сахара в крови. С отеками ног поможет справиться массаж косметическим маслом с маслами кипариса и герани.* Для лечения синяков рекомендуются холодные компрессы с добавлением масел чабреца и лаванды. После того как синяк станет зеленовато-желтым, следует втереть в кожу несколько капель разбавленного (1:1) масла розмарина, чтобы ускорить заживление.* Масла герани, кипариса, нероли, шалфея и ладана обладают очень важной в наше время противоопухолевой активностью. Имбирь, петрушка, гвоздика, мускатный орех благоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт – вдыхайте или принимайте ванны. При кишечных коликах, спазмах желудка и метеоризме можно делать массаж проблемной зоны с добавлением аниса, фенхеля, базилика, гвоздики, корицы, майорана. При климактерических нарушениях полезны масла розы, нероли, герани, иланг-иланга, жасмина. К регуляторам гормонального фона также относят вербену, мирру, пачули и сандал. При нарушении менструального цикла вдыхайте ароматы базилика, гвоздики, корицы, майорана, фенхеля. Страдаете бессонницей? Нанесите несколько капель масла сандалового дерева, иланг-иланга или можжевельника на подушку. Аналогичным действием будут обладать аромаванны и массаж перед сном.

58 № 3 / 2014

Против старения. Ветивер, жасмин, мирра, нероли, роза, сандал стимулируют тканевое кровообращение, дыхание и синтез. В регенерации тканей помогут масла розы, розового дерева, сандала, ромашки, иланг-иланга, герани. Именно поэтому эти масла

часто используются в косметологии. Некоторые эфирные масла оказывают биомассажный эффект, то есть молекулы пахучих веществ особым образом активизируют биоактивные точки (точки Боннье) и вызывают микроимпульсы, которые улучшают кровообращение, лимфодренаж, тканевый обмен и нейрогуморальную регуляцию. Различают биомассаж согревающий (мускатный орех, корица, шалфей) и охлаждающий (ладан, лаванда, мята). Ежедневно каждому рекомендуется вдыхать пары можжевельника и гвоздики. Последняя защищает от злобы и энергетического вампиризма. Можжевельник защищает от агрессий извне. Масла-афродизиаки: иланг-иланг, жасмин, сандаловое дерево, пачули, роза, мускатный шалфей. Достаточно принять ванну с ароматами, сделать эротический массаж* или просто распылить в помещении ароматы. Они устраняют скованность, усиливают потенцию и чувствительность эрогенных зон, развивают гибкость и пластичность. Всегда оставаться в форме помогут аромаванны с можжевельником, кипарисом, пачули и сладким апельсином. Для снижения аппетита следует вдыхать эфирные масла мяты, ванили или корицы. Перечная мята к тому же снижает тягу к шоколаду. Массаж живота косметическим маслом с использованием ладана, мандарина, лаванды, апельсина и нероли предотвратит растяжки. Для здоровой кожи и красивых волос: 5-6 капель масел чайного дерева, розмарина, мяты, гвоздики или илангиланга смешать с 5 мл косметического масла, наносить в качестве масок или делать массажи. Также эти масла можно добавлять в кремы, шампуни и бальзамы. В следующем номере читайте: «Аромат и характер. Что расскажет о вас аромат?»

ВСЯ ЧИСТОТА И ПОЛЬЗА ЦЕЛЕБНЫХ РАСТЕНИЙ В ЭФИРНЫХ МАСЛАХ РАДУГА АРОМАТОВ®

100 % качество эфирных масел РАДУГА АРОМАТОВ компании «ЛЕКУС»: Для вашего здоровья и комфорта компания «ЛЕКУС» выпускает 40 видов эфирных масел. При производстве мы сочетаем древние знания человечества о растениях и современные технологии. В эфирных маслах «ЛЕКУС» нет добавок, отдушек, искусственных красителей и консервантов. Целебные травы, экзотические деревья и фрукты отдают самое драгоценное и полезное для здоровья человека, а упаковка эфирных масел «ЛЕКУС» позволяет в полном объеме сохранять эти качества. Пользуясь эфирными маслами, помните о мере и убедитесь в их переносимости. Мир вашему дому!

РАДУГА АРОМАТОВ® – ЭФИРНЫЕ И КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ! Все об эфирных и косметических маслах на сайте www.lekus.ru

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ Пасмурное осеннее небо, холод и моросящий дождь способны вогнать в тоску любого. Грустно, ничего не хочется, все кажется серым и неинтересным… Наверняка, знакомо? айте» Не «заед ммами илогра стресс к Предлагаем да. шокола зных сок поле сантов. и п с м а в епрес ов-антид выработку продукт улируют ов Они стим аемых «гормон в ы з а а н н тони так » – серо счастья алина, и, что рен и норад ажно, немалов гуре. ят фи не вред

Овсянка

Вы неподвластны депрессии, если на завтрак едите овсянку. Она борется с отрицательными эмоциями и тревогой, приводит организм в тонус и заряжает энергией. Секрет в витаминах группы В, содержащихся в злаках в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье нервов. «Успокоительными» кашами также являются рисовая и гречневая.

Морепродукты

60 № 3 / 2014

Благодаря высокому содержанию витаминов А, D, B2, B12, PP, белка, фосфора и цинка, употребление любых морепродуктов положительно сказывается на нашем настроении. Они избавляют от раздражительности и повышают работоспособность. Пантотеновая кислота в составе водорослей регулирует работу надпочечников и, соответственно, выработку гормона адреналина, недостаток которого способен вызвать хроническую усталость. Жирные сорта рыбы (лосось, семга и др.) содержат омега-3 жирные кислоты, которые повышают уровень серотонина в организме. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии отведать хотя бы суши или роллы!

Миндаль

Горсть миндаля с легкостью справляется с агрессией, раздражительностью и усталостью. Витамин Е в его составе нейтрализует свободные радикалы, приводящие к возникновению состояния стресса, а рибофлавин, более известный как витамин В2, способствует выработке серотонина.

Капуста брокколи

Помимо огромного количества витаминов и полезных веществ, капуста брокколи богата фолиевой кислотой, которая помогает справляться с тревожными состояниями и приступами паники, улучшает реакцию организма на стресс. Стоить отметить, что расслабляют и способствуют гармонии все зеленые овощи.

Апельсины

Отличный источник витамина С, который необходим мозгу для переработки аминокислот, содержащихся в животных белках, в «гормон радости» – серотонин.

Молочные продукты

Стакан молока в день – залог успешной борьбы со стрессом. Антиоксиданты, микроэлементы и витамины группы В успокаивают и стимулируют выработку серотонина в организме. Антидепрессивным эффектом обладают все молочные продукты, включая сыры твердых сортов.

Бананы

Хотите быть в тонусе, подсластите свою жизнь бананами. Три натуральных сахара (сахароза, фруктоза и глюкоза) и клетчатка в составе дают продолжительный подъем сил и успокаивают нервную систему. Кроме того, содержащийся в бананах калий поможет избавиться от накопившейся усталости, а небольшое количество алкалоида хармана вызывает состояние эйфории, счастья и восторга.

Мясо

Нежирная говядина – идеальный вариант для снятия стресса. Она содержит витамины группы В и Е, железо, цинк, калий, магний, кальций, которые борются со слабостью, подавленным настроением, укрепляют мышцы и повышают выносливость. Баранина, крольчатина и мясо индейки тоже содержат так называемые «витамины радости».

Томаты

Ликопин (пигмент красного цвета) является мощным антиоксидантом, который регулирует обменные процессы в головном мозге, что и помогает справляться с депрессией. Помидоры содержат и другие «усилители настроения», например фолиевую кислоту и магний, железо и витамин В6.

Свекла

Содержит бетаин, витаминоподобное соединение, способствующее нормализации настроения в предменструальный и климактерический периоды.

Мед

Содержащиеся в составе меда витамины группы В, фолиевая кислота, железо, марганец, хром и около 180 биологически активных соединений (в том числе кверцетин и кофейная кислота) эффективно повышают выработку «гормонов настроения» и энергии в мозге.

Ягоды

Благодаря высокой концентрации витамина С, антиоксидантов и растительных волокон, клубника, черника и голубика с легкостью справляются с раздражительностью и усталостью, поддерживают нервы и настроение в порядке. Кроме этого они нормализуют пищеварительную систему в период нервного напряжения.

В следующем номере: «Включайте голову! 12 продуктов для мозга».

61 № 3 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

МАГНИЙ

ЖЕНСКИЙ МИНЕРАЛ:

Беременность – особое состояние женщины. В этот период изменяются ее вкусы, увеличивается потребность в витаминах и минералах. Особо важным для будущей мамы является магний, его даже называют металлом жизни.

агний – основа функционирования наиболее важных систем организма беременной женщины. Он повышает энергетический потенциал клетки, усиливает метаболические процессы, участвует в мембранном транспорте, предотвращает тромбообразование, расслабляет спазмированные сосуды и мышцы матки. Данные функции крайне необходимы для благополучного формирования и течения процесса беременности. Поэтому неудивительно, что в этот период потребность в магнии возрастает в 2–3 раза, до 10–15 мг/кг в сутки. Женщины, получающие достаточное количество магния, имеют меньше проявлений повышения артериального давления, болей в области сердца, аритмий, сердечной недостаточности и гораздо лучшие показатели исходов беременности для матери и ребенка: вынашивание, доношенность, качественные и весо-ростовые показатели. Но к сожалению, большинство современных российских женщин имеет дефицит магния и других микронутриентов. Обусловливается это особенностями образа жизни, питания, наличием вредных привычек, приемом ряда препаратов (гормональные контрацептивы, антибиотики, диуретики и др.) и патологией эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем и др. Известно, что вода в Удмуртии содержит мало магния. Соответственно, и все продукты питания, выращенные и произведенные в нашей республике, также имеют недостаток этого элемента. Восполнить дефицит магния будущей маме поможет правильно организованное питание (в частности, включение в рацион злаков, зеленых овощей и сухофруктов) и применение витаминных комплексов. Употребление магния во время беременности снижает активность тромбогенеза, способствует профилактике нарушений вынашивания и формирования комплекса мать–плацента–плод, обеспечивает качество течения беременности, ее благоприятный исход и здоровье последующих поколений.

ЭТО

Л.В. Шилина, канд. мед. наук, заведующая женским кардиологическим отделением БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР»

СНО

ИНТЕРЕ

!!!

62 № 3 / 2014

Магний – четвертый элемент по и второй по количеству в клетках. плаценте, матке, головном мозге, почках, остальные 50-60% – в зубах,

содержанию в организме 40% магния содержится в сердце, мышцах, печени, скелете, сыворотке крови.

63 № 3 / 2014

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ПЛАТЕЖЕЙ Каждый месяц управляющая компания присылает нам квитанцию, и мы отдаем за пользование жилищными и коммунальными услугами столько своих «кровных», сколько она попросит. Эти суммы могут оказаться вполне разумными, ведь вода, тепло, свет стоят денег. Но иногда мы подозреваем, что с нас берут безосновательно много. Что делать, если обуревают сомнения, а «ходить жаловаться» мы не привыкли? Остается разобраться во всем самим.

юль – месяц повышения тарифов на каждую из коммунальных услуг. В этом году они выросли на 4,2 процента. Так, стоимость холодной воды увеличилась с 11 рублей 62 копеек до 12 рублей 10 копеек за 1 кубический метр. Получается, каждый август растут расходы по квартплате за прошлый месяц и соответственно на весь последующий год. Увеличение квартплаты может быть связано не только с тарифами, которые утверждаются Региональной энергетической комиссией УР, но и с изменением нормативов. Возможен и третий вариант – нарушения, которые допускают управляющие компании и товарищества собственников жилья. Иногда они «обирают» жителей не по злому умыслу, а из-за технических ошибок, но в любом случае, перед тем как расстаться с деньгами, следует проверить, правильно ли заполнены строки и посчитаны суммы в вашей квитанции.

64 № 3 / 2014

Тарифы регулируются только государством, исполнители коммунальных услуг не вправе увеличивать их размер. Но бывали случаи, когда на протяжении нескольких лет жители целого дома оплачивали некоторые услуги ЖКХ по тарифу, завышенному в пять раз. Руководство ТСЖ выгодно обманывать людей, так как штрафы в разы меньше, чем незаконная, но хорошая прибыль. Судите сами: сумма штрафа за обман одного пот-

Тарифы

Марат Исмагилов, председатель Общественной организации потребителей услуг ЖКХ «Объединение советов домов Удмуртской Республики»: – Для того чтобы проверить, по правильным ли тарифам начисляется вам плата, достаточно сверить официальные данные с цифрами в платежке. Можно также не полениться и проверить, правильно ли были умножены тарифные цифры на количество потребленного коммунального ресурса, которое указано в соответствующей графе квитанции. Если вы обнаружили, что квартплата вам начислена неправильно, то сначала следует обратиться с претензией к исполнителю жилищнокоммунальных услуг, присылающему вам платежки. Если он не идет навстречу, то следующий шаг – искать судебную защиту, чтобы вам вернули деньги, проведя перерасчет. Перед этим нужно обратиться в Госжилинспекцию, которая по результатам проверки вынесет предписание об исправлении нарушения управляющей компанией или ТСЖ. Наша общественная организация помогает разобраться во всех вопросах, связанных с платежными документами.

Тимур Ахметвалеев, юрист АНО «Центр юридической и экономической помощи»: – Выяснить, правильно ли проводятся начисления, могут помочь наши специалисты. Они сделают полный экономический и юридический анализ, а в случае выявленных нарушений помогут вернуть переплаченные средства. В практике есть выигранные суды по таким нарушениям. Также у нас можно пройти индивидуальное обучение по двухчасовому курсу «Грамотный плательщик».

С 1 июля 2014 года в Удмуртии установлены следующие тарифы: МУП «Ижводоканал» – водоснабжение (12,10 руб./куб.м), водоотведение (7,78 руб./куб.м); ООО «УКС» – тепловая энергия (1422,20 руб./Гкал), горячее водоснабжение – компонент на тепловую энергию (1426, 33 руб./ Гкал), компонент на холодную воду (12,10 руб./куб.м); а также электроэнергия (2,99 руб./кВт.ч), электроэнергия для городских домов с электроплитами – (2,09 руб./кВт.ч).

ребителя составляет 10 тысяч рублей, тогда как дополнительно с дома, в котором 200 квартир, можно было ежемесячно «снимать» 200 тысяч рублей, завысив платежку на 1 тысячу рублей. Что касается платы за жилищные услуги, то понятие «тариф» к ним не применяется, а размер платы устанавливается по соглашению между управляющей организацией и общим собранием собственников помещений в многоквартирном доме. Вместе с тем администрация г. Ижевска ежегодно в июле принимает постановление о рекомендуемом размере платы за содержание и текущий ремонт жилья и, хотя никто не обязывает управляющие компании и собственников работать по нему, большинство все-таки руководствуется этим постановлением. Так что в июле жильцы многоквартирных домов г. Ижевска также могут наблюдать повышение платы за содержание и ремонт жилья еще и по этой причине.

Нормативы

Если в квартире установлены поквартирные приборы учета, то мы платим, исходя из их показаний. Если индивидуальных счетчиков нет, то плата за коммунальные услуги начисляется по нормативам. Тут денежный «перебор» может обнаружиться, если указано большее количество проживающих, чем на самом деле, например, не один человек, а пять. Норматив должен начисляться, исходя из количества прописанных или зарегистрированных граждан. Для того чтобы получить право учитывать и тех, кто фактически проживает в квартире без регистрации, управляющая компания или ТСЖ должны предъявить постановление Федеральной миграционной службы о привлечении к административной ответственности конкретных лиц за проживание без регистрации. Александр Харевский, пресс-секретарь Общественной организации потребителей услуг ЖКХ «Объединение советов домов Удмуртской Республики» г. Ижевск, ул. Тельмана, 16, тел.: (3412) 47-79-99, 97-07-93

65 № 3 / 2014

Оксана Юрова, заведующая аптекой «Фармакон плюс» Аптека «Фармакон плюс» – особая аптека, мы постарались сделать ее максимально удобной для наших клиентов. В аптеке есть зона отдыха, в которой можно комфортно отдохнуть, а при желании принять лекарство – для удобства клиентов установлен кулер. Прекрасно организован детский уголок, в котором малыши могут поиграть и порисовать, пока родители делают покупки. В аптеке установлен рециркулятор воздуха – простудные заболевания не страшны ни нашим клиентам, ни их детям. Для удобства организован бесплатный доступ к профессиональному тонометру, на котором можно самостоятельно измерить давление и пульс и распечатать талон с показателями.

г. Ижевск, ул. 10 лет Октября, 17 (ТЦ «Октябрьский»), тел. 8 (909) 715-30-83 Режим работы: с 8.00 до 20.00, без обеда и выходных.

Аптека «Фармакон плюс» – одна из самых больших в республике, ее площадь более 400 кв. м. Ассортимент – 10000 наименований товаров для здоровья и красоты. Огромный выбор лекарственных препаратов, растительных и гомеопатических средств, диетического питания. Широкий выбор медицинской техники: от тонометров и ингаляторов до приборов для измерения состава массы тела, шагомеров, ультрафиолетовых облучателей. Если нужного препарата нет, его доставят специально для вас в течение 3 дней.

В аптеке «Фармакон плюс» открыты специализированные отделы:

ОТДЕЛ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ТОВАРОВ Широчайший ассортимент современных высококачественных изделий для профилактики и лечения заболеваний позвоночника, суставов, стоп и вен: ортопедические стельки и обувь, бандажи, ортезы, корректоры, компрессионное белье, ортопедические подушки, матрацы, массажеры, спортивные товары, средства реабилитации: костыли, трости, коляски.

ОТДЕЛ КОСМЕТИКИ МИРОВЫХ МАРОК

66 № 3 / 2014

В отделе представлены профессиональные косметические марки мирового уровня: Vichy, La Roche-Posay, Topicrem, Bioderma, Laino Doliva, Lierak, Caudalie, Klorane, Filorga, Teana, Кора. Регулярное поступление новинок, спецпредложения, подарочные наборы. В косметическом тестер-баре клиенты могут ознакомиться с текстурами кремов, подобрать соответствующие типу кожи тональный крем, пудру. Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

АПТЕКА НОВОГО ФОРМАТА

проект

В наших аптеках работает бактерицидная лампа – безопасная защита от вредных микробов

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Нейробика («нейрон» и «аэробика») – эффективная и простая методика для тренировки мозга. Ее суть заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом.

ФИТНЕС

ДЛЯ МОЗГА кой, ь н е л ма но, а ноль. а л ы я бинтереслить н а д г Ко было льзя де мнечему не по

» ? а л е д » e - «Как d - «Tutto e gran

68 № 3 / 2014

Американский нейробиолог Лоуренс Катц несколько лет назад доказал, что привычка иссушает мозг человека, а однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания. По его мнению, чтобы тренировать свой мозг, необходимо его каждый день удивлять и поддерживать в рабочем состоянии. Поэтому главный принцип разработанной им гимнастики для мозга – сломать обычный ход событий в жизни и внести новизну в повседневные дела. Упражнения предполагают выполнение обычных действий необычным способом и чаще напоминают некую забавную игру. Поэтому занятие нейробикой полезно в любом возрасте. Детям эти упражнения позволяют лучше сконцентрироваться при усвоении новых знаний. Взрослым они помогут избежать возрастного ухудшения памяти и поддерживать свой мозг в тонусе. Помимо этого гимнастика для мозга способствует развитию воображения и абстрактного мышления, уменьшению депрессии и восстановлению нервных клеток.

Я и п-рисвамая оба лекате ятельна льная я

4. 5.

6. 7.

10.

11. 12. 13.

14.

р кю и ан м 5

11 0 55

8 2 1 89 ся Ва

на

у ж д е н и !е

Смените ваш темп. Если вы и минуты не можете усидеть на месте, попробуйте некоторое время все делать медленнее и вдумчивее. Если же, напротив, привыкли все делать долго, засеките время и поиграйте сами с собой в гонки. Делайте то, что никогда не делали. Начните изучать язык символов, заведите блог, попробуйте печатать вслепую. Если вам предлагают решить какую-либо задачу из области, в которой вы не специалист, возьмите ее. Мозг, лишенный привычных рутинных рамок, заработает гораздо активнее в поисках нового решения. Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой руками). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой. Такой прием укрепляет связи между полушариями мозга, развивает нестандартное мышление и творческие способности. Разнообразьте ваш отдых. Если вы предпочитаете «отдых в сети», выберитесь на прогулку в парк, посетите выставку или сходите в кинотеатр. Купите флакончики с приятными вам ароматизированными маслами и периодически меняйте свое окружение запахами, используя разные комбинации. Более подробно об аромамаслах читайте в статье «Мир волшебных ароматов» на с. 56. Попробуйте передвигаться по собственному дому или квартире с закрытыми глазами хотя бы несколько минут в день. Это разовьет вашу память и «разбудит» остальные органы чувств. Развивайте тактильные ощущения. Научитесь различать монеты разного достоинства на ощупь. Освойте шрифт Брайля.

Меняйтесь. Не бойтесь экспериментировать со своим внешним видом. Не обязательно кардинально. Достаточно попробовать новый макияж, поменять форму стрижки или купить новомодную вещь. Таким образом, вы сможете ощутить себя по-новому, а вместе с этим начать мыслить иначе. Разнообразьте ваше чтение. Вместо любимых детективных романов прочтите, к примеру, юмористическое фэнтези. Читайте вслух. Просматривайте информацию, которая вас раньше не интересовала. Меняйте маршруты. Старайтесь каждый день идти до работы (в магазин или в детский сад) иным маршрутом, хотя бы на метр отклоняясь от вчерашнего. Если вы добираетесь на автомобиле, чаще старайтесь ездить по незнакомым улицам. Зайдите туда, где еще не были. Вряд ли вы изучили свой город вдоль и поперек, посетите новые для вас магазины, парки аттракционов. Если вы путешествуете по другим странам, постарайтесь как можно больше узнать, увидеть и услышать. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, сыр и чтонибудь еще. Как можно чаще меняйте интерьер вашего дома или офиса, переставьте вещи на другие места, обновляйте несколько раз в неделю картинку рабочего стола, пробуйте готовить новые блюда, экспериментируйте с цветами в одежде или парфюмерией. Переверните картины и фотографии, посмотрите на них с другого ракурса. Так вы сможете активировать органы чувств, сделать более прочной ассоциативную память и простимулировать сенсорные входы мозга. Избегайте стереотипов в общении. Перестаньте отвечать на вопрос: «Как дела?» – «Нормально». Старайтесь наполнить

50 2 23 то 127 47 ни

б о рП

30 самых эффективных упражнений для мозга

10 Ан 8 2 885

69 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Привычка иссушает мозг человека, а однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания.

свою речь новыми фразами, придумайте для себя новые ответы. Отвечайте нетривиально даже на самые простые вопросы. Шутите. Читайте развлекательные порталы, попробуйте в старые шутки подставить имена ваших знакомых, придумывайте новые каламбуры. Это улучшит ваше настроение, повысит креативность и должным образом простимулирует умственную активность. Звоните по памяти. Старайтесь держать в голове номера телефонов хотя бы близких родственников и друзей. Стремитесь к тому, чтобы в один прекрасный день удалить со своего мобильного телефона все контакты, кроме рабочих. Играйте со звуком. К примеру, можно записать на диктофон звуки, которые встречаются по дороге на работу, в магазине, в офисе, возле дома, в кафе или других местах. Затем постарайтесь угадать, где именно был записан тот или иной звук. Слушайте разную музыку, ищите в каждом жанре «плюсы» и «минусы». Читайте длинные слова наоборот: !еинеджуборП Научитесь ограничивать себя. Проведите 1 час, ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, или, наоборот, говорите исключительно о себе, но не хвастаясь и не жалуясь. Попробуйте целый день отвечать «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного), на время запрещайте себе употребление некоторых слов. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Ищите области пересечения между не связанными, на первый взгляд, друг с другом вещами. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?

15.

16. 17.

18. 19.

20. 21. 22.

70 № 3 / 2014

23. 24.

Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос: «А что если..?» Смотрите телевизор с выключенным звуком. При этом старайтесь понять, что происходит, о чем говорят люди, пытайтесь воспроизвести диалог (монолог). Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения. Развивайте ловкость рук. Научитесь жонглировать или показывать фокусы. Практикуйте короткий сон. Составляйте «Список 100». Это может быть 100 воспоминаний из детства или 100 дел, которые вы не закончили. Методика позволит получить совершенно неожиданные идеи из вашего подсознания, минуя предварительную обработку сознанием. Проводите «тематические наблюдения». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.

25. 26. 27. 28. 29. 30.

Если вы дочитали до этого момента, то уже сделали первый шаг к развитию своего мозга (пункт 9). Главное, не останавливаться: выберите для себя оптимальные упражнения, повторяйте их изо дня в день – на работе, дома, в магазине. Обязательно придумывайте новые, свои упражнения, не забудьте про «Список 100». Поверьте, сначала будет тяжело, неловко и дискомфортно, но со временем вы удивитесь, насколько невероятные вещи может проделывать ваш мозг, насколько много фантастических идей он рождает и насколько ваша жизнь после этого изменится. Удачи! В следующем номере читайте: «Фейсбилдинг: молодость вашего лица».

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ФАКТЫ НЕ ПО ЗУБАМ 1.

3000 долларов стоит зуб Исаака Ньютона. Купивший его на аукционе богатый аристократ вставил зуб в кольцо. Берегите свои зубы, может, когда-нибудь они будут стоить целое состояние!

46% российских граждан не боятся стоматологов. При этом смельчаков больше среди мужчин. Это и не удивительно, они же сильный пол.

Зубных врачей больше всего опасаются руководители компаний (67%), зато большинство военнослужащих (72%) не испытывают ни малейшего страха.

20 зубов у человека – временные. Именовать их «молочными» предложил Гиппократ. Он был уверен, что временные зубы ребенка формируются из молока.

20 сентября – День любви к своим зубам в Китае. Национальный праздник отмечается ежегодно.

В 1869 году стоматолог Уильям Семплер впервые добавил сахар в жевательную резинку.

72 № 3 / 2014

Самый популярный цвет зубной пасты – голубой.

5000 лет назад в Египте появилась первая зубная паста. Первоначально она выглядела как смесь из пемзы, мирры, яичной скорлупы, а также пепла от сожженных внутренностей быка. 1000 °С – температура, которую могут выдержать зубы. Главное, не стоит проверять…

10.

Самой необычной зубной пастой в мире считается не паста со вкусом бекона, шоколада или спиртного, а радиоактивная паста Doramund. Она была изготовлена во времена, когда радиоактивные элементы считались полезными для здоровья человека.

11.

В конце 1950-х годов в США был запатентован тюбик для зубной пасты из разных цветов. Благодаря специальной конструкции, наполнители «встречаются» только у горлышка, поэтому цветные полоски ровные и не смешиваются.

12.

По закону американского штата Вермонт, женщина не может носить протезы для зубов без письменного разрешения супруга. Обидно, что для мужа таких ограничений нет!

Зубная паста R.O.C.S.® Отбеливающая, 74 г

ИНТЕНСИВНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ. РЕЗУЛЬТАТ ЗАМЕТЕН ПОСЛЕ ПЕРВОГО ПРИМЕНЕНИЯ Обеспечивает максимальную белизну и блеск за минимальный срок Укрепляет твердые ткани зубов и предупреждает развитие кариеса** Активно реминерализует эмаль Длительная чистота зубов и десен** Прекрасно освежает дыхание Не содержит фтора и антисептиков

Зубная паста R.O.C.S.® Волшебное отбеливание, 74 г

Зубная паста R.O.C.S.® Сенсационное отбеливание, 74 г

ЭМАЛЬ СВЕТЛЕЕ НА 1,5 ТОНА ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ ПРИМЕНЕНИЯ*

Прогрессивная многоступенчатая система отбеливания зубов на основе уникальных очищающих и полирующих гранул Возвращают природную белизну и восстанавливают блеск эмали зубов** Гладкость и чистота зубов сохраняются весь день** Обеспечивают комплексную защиту зубов и десен Не содержат фторидов, лаурилсульфата натрия, парабенов, триклозана и хлоргексидина * По расцветке VITA Classical® * * Подтверждено клиническими исследованиями: • Влияние комбинирования зубных паст с разными активными компонентами на эффективность осветления эмали. А.В. Акулович, Р.К. Ялышев, Д.И. Горохова, Т.В. Купец. Российская стоматология, №4, 2013 • Антиадгезивная активность зубных паст. Г.Е. Афиногенов, А.Г. Афиногенова, Е.Н. Доровская, А.В. Гроссер. Клиническая стоматология, №3, 2006 • Гигиенический уход при заболеваниях пародонта. Л.Р. Сарап, Т.В. Купец, А.В. Гроссер. Клиническая стоматология, №3, 2005 • Сравнительный анализ влияния зубных паст на кариесрезистентность эмали зубов. А.А. Кунин, Т.В. Купец, И.А. Беленова, Касим Васим, Э.Г. Кобцева, П.С. Кравчук, А.В. Калякин. Клиническая стоматология, №4, 2005

СТИЛЬ ЖИЗНИ

13.

«Иди и повесься» – таков перевод названия зубной пасты Colgate c испанского. Интересно, у руководителей компании был вариант последовать совету после такого?

14.

В 1498 году китайским императором создана первая зубная щетка. Ее щетина была сделана из волос с загривка сибирского кабана, а ручки были либо из дерева, либо из кости животного. Когда в XVII веке это изобретение дошло до Европы, жесткая шерсть кабана была заменена на более мягкую лошадиную гриву. Массовое производство зубных щеток началось в 1885 году в США.

15.

2500 людей ежегодно обращается к докторам с жалобами на травмы, полученные зубной щеткой.

16.

3 000 моделей зубных щеток было запатентовано с середины прошлого века! Последним ноу-хау стала «умная» щетка Kolibree. Она позволяет эффективно чистить зубы и получать подробную статистику о состоянии зубов через специальное приложение на смартфоне. Чудо-гаджет выйдет в продажу в конце текущего года.

19.

В XVIII веке стоматологи использовали для пломбирования зубов резину.

20.

Новорожденные дети не имеют бактерий, которые вызывают зубной кариес. Ребенок получает их от матери во время поцелуев.

21.

14 000 людей стали участниками эксперимента в Японии. Ученые заметили такой факт: чем чаще человек чистит зубы, тем ниже его вес.

22.

12 тонн золота в год расходуют американские стоматологи для производства золотых коронок.

23.

2500 щетинок, собранных в 40 пучков, имеет ваша зубная щетка. Не верите? Считайте.

Только 20% алмазов проходят обработку у ювелиров. Благодаря твердости камня большинство алмазов идет на изготовление различных инструментов, таких как, например, стоматологические боры.

18.

24.

17.

№ 3 / 2014

что направленное применение низкочастотных электротоков ускоряет естественный процесс «реминерализации», когда утраченные минералы заменяются минералами, содержащимися в слюне. Такая процедура поможет заживлять кариес, не прибегая к сверлению.

Через 3 года станет доступным новый и абсолютно безболезненный метод лечения зубов. Британские ученые обнаружили,

Сахарин натрия, который обычно используется как подсластитель в зубных пастах, в 500 раз слаще обычного сахара.

75 № 2 / 2013

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Спортивная фабрика не останавливается ни на один день. Во всем мире альтернативные виды спорта развиваются с огромной скоростью, привлекая толпы людей на нетрадиционные чемпионаты.

СПОРТ ДО БЕЗУМСТВА Т

ак, родина футбола Великобритания с энтузиазмом занимается метанием пудингов, перетаскиванием мешков с углем и гонками за сыром. Финны ежегодно играют в футбол в грязи, а потом до умопомрачения сидят в сауне (саун-спорт). Сотни людей по всему миру занимаются флорболом, пускают «лягушек» по воде и играют в «Камень, ножницы, бумага». Что тут сказать, человеческая фантазия безгранична… Предлагаем список весьма оригинальных забав. Ценителям экстрима этот обзор придется по вкусу!

Экстремальная глажка Лимбоскейтинг

76 № 3 / 2014

Происхождение: неизвестно Цель: проехать на роликах под каким-то очень низко расположенным препятствием. Скажем, между днищем автомобиля и асфальтом! Скейтерам, владеющим в должной мере гибкостью, силой и умеющим держать равновесие, эта задача вполне по зубам. Мировой рекорд в этом виде спорта удерживает Аникет Чиндака: за один раз с помощью роликов и благодаря своей природной гибкости он преодолел расстояние под (!) 57 машинами, выстроенных в один ряд. Причем это отняло у индийского мальчишки всего 45 секунд!

Происхождение: Англия Профессионалы этого вида спорта занимаются глажкой в самых необычных условиях: на вершине горы, под водой, во время спуска с горы на лыжах и т.п. Необходимый инвентарь – утюг, гладильная доска и несколько мятых предметов одежды. «Спортсмены» гарантированно получают пользу от пребывания на свежем воздухе и удовлетворение от вида свежевыглаженной рубашки.

Перетягивание ушами

Происхождение: арктические регионы Америки и Гренландии Данный вид спорта входит во Всемирные эскимосо-индейские олимпийские игры. Два участника соревнуются в перетягивании нити, похожей на зубную, петли которой надеты им на уши. Длина нити около 60 см. Поединок продолжается до тех пор, пока веревка не слетит или пока кто-либо не сдастся. Участники при этом испытывают ужасную боль. Обычно состязание длится несколько секунд, но особенно упорные спортсмены могут держаться десятки секунд, вследствие чего их уши сильно краснеют и порой раздираются до крови.

Вулканный серфинг

Метание карликов

Яичное многоборье

Происхождение: Австралия Метанием карликов стали развлекаться посетители пабов. С 1986 года проводятся чемпионаты мира. Правила просты и очевидны: нужно бросить карлика как можно дальше. Для того чтобы соревнования состоялись, необходимо несколько сильных мужчин, карлики-добровольцы в защитных шлемах и мягкие маты на полу. Разумеется, в этом виде спорта, как и в любом другом, есть рекорд – 4 м 62 см. Борцы за права человека пытались запретить это довольно дикое развлечение. Однако эта инициатива не нашла поддержки у самих карликов.

(пепельный или вулканный бординг) Происхождение: Никарагуа Обычно серфер поднимается на склон вулкана (для остроты ощущений – желательно действующего), чтобы с ветерком спуститься оттуда на специальной многослойной доске. Профессиональные райдеры в защитной экипировке (спецкостюм, шлем, очки, наколенники и налокотники) при спуске с огнедышащей горы способны развивать головокружительную скорость – до 80 км/час. О травмах поклонники вулканного серфинга думают в последнюю очередь. Скажем больше, их число постоянно растет. За 17 лет своего существования этот вид экстремального спорта уже успел обзавестись внушительной армией последователей – свыше 10 тысяч человек!

Происхождение: Великобритания Кому первому пришло в голову кидаться яйцами, неизвестно. Однако турниры, которые проводятся в центральных графствах Англии уже несколько десятков лет, стали национальными, а с недавних пор получили международный статус. Хорошо, хоть забав с яйцами масса: их можно бросать на меткость, на дальность, можно положить яйцо в ложку, взять ее в рот и бежать наперегонки. Но самой популярной является дисциплина, названная русской рулеткой. В корзину кладут 6 яиц – 5 сваренных вкрутую и одно сырое. Именно оно и считается битой. Спортсмены садятся друг напротив друга и поочередно разбивают яйца о лоб соперника. Тот, по чьей физиономии потекла яичная жижа, выбывает из игры, а победитель выходит в следующий круг – и так вплоть до финала.

77 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Переноска жен

Подводное плавание в болоте

Происхождение: Великобритания В начале 1980-х один из жителей маленького английского городка предложил отбросить все комплексы и поплескаться в грязи. Идея понравилась, и теперь чемпионат по подводному плаванию в болоте стал ежегодным мероприятием, на которое съезжаются энтузиасты из Европы, США и Австралии. Участвовать могут все желающие, главное – наличие плавательной маски, дыхательной трубки, ласт и первоначального взноса в 15 фунтов. Правила просты – нужно проплыть 60 м в канаве, вырытой посреди болота и заполненной грязью. Форма одежды не важна, зато существует возрастной ценз: спортсмены должны быть не моложе 14 лет.

78 № 3 / 2014

Эйркикинг (от англ. airkicking – воздушный удар) Происхождение: неизвестно Специально сконструированная катапульта «запускает» человека по заранее просчитанной параболической траектории на расстояние до 10 метров. Пробыв в невесомости считанные секунды, экстремала ожидает довольно-таки комфортное приземление в воду бассейна или открытого водоема.

Происхождение: Финляндия Жена – прекрасный снаряд для поддержания себя в форме. Эта простая мысль пришла в голову финским бандитам еще в 1800 году. Чтобы вступить в эту криминальную группировку, кандидатам приходилось пройти тест – украсть невесту. Сейчас уже никто никого не крадет, в «спортивный снаряд» девушки и женщины идут добровольно. Для них основными критериями допуска являются возраст (не менее 17 лет) и вес (не ниже 49 кг). Худышек выручают утяжелители. Сама дистанция, которую необходимо преодолеть с прекрасным грузом на плечах, — это путь длиной в 253,5 метра с препятствиями из воды, песка, травы и асфальта. За каждое падение пару штрафуют на 15 секунд. Помимо одиночных соревнований, призы разыгрываются в командном зачете, где трое мужчин несут одну женщину по очереди, а также в триатлоне: нужно втащить даму на холм, прокатить ее на горном велосипеде без багажника и пробежать традиционную дистанцию. Чемпионат планеты по переноске жен ежегодно проходит в финском городе Сонкаярви.

Шахбокс

Происхождение: Голландия В этом виде спорта объединено, казалось бы, несочетаемое – шахматы и бокс. В шахбоксе 11 раундов, при этом шесть отдается шахматам, а пять – боксу. Партия в шахматы длится 4 минуты. В боксе каждый раунд – по 2 минуты. Между раундами предполагается пауза в одну минуту, для того чтобы спортсмены могли одеть или снять перчатки. Победа в шахбоксе присуждается или постановкой противнику мата, или превышением противником времени на обдумывание хода, или же сдачей соперника. В боксерской части значение имеет нокаут или остановка боя судьей по причине явного преимущества одной из сторон. Такие соревнования официально проводятся с 2003 года, руководит ими Всемирная организация шахбокса, которая выдвинула лозунг: «Сражения происходят на ринге, а войны ведутся на доске!».

Кок-бору

Происхождение: Средняя Азия, Ирак, Афганистан Игра чем-то напоминает конноеполо,гдевместомяча– туша козла. В русском языке часто в отношении кок-бору употребляется слово «козлодрание». Итак, всадники борются за тушу козла – необходимо не только завладеть ею, но и удержать, забросить в «казан» (ворота) команды соперника. Продолжительность поединка, как в хоккее, – три периода по 20 минут. Запрещено стаскивать соперника из седла, хлестать кнутом игроков или скакунов. Победителю достается туша убиенного животного. Кок-бору можно научиться в спортивных школах ряда стран Средней Азии. Этот вид спорта настолько популярен, что, например, в Киргизии на его развитие ежегодно выделяется около 1 млн. долларов из государственного бюджета.

Сепактакрау (от малайск. sepak — удар ногой и тайск. takraw — сплетенный мяч) Происхождение: Азия Микс футбола, волейбола и гимнастики. На каждой половине площадки по 3 игрока. Подающий отходит назад и ногой отправляет мяч на половину соперников. Принимающий делает сальто или просто поднимает ногу к голове, вытягиваясь в шпагате, и отбивает мяч. Также можно задействовать плечи, голову, колени – все что угодно, главное не руки. При этом сетка висит вполне традиционно – чуть выше человеческого роста, поэтому не удивительно, что игроки то и дело падают на площадку после очередного сальто. Забава невероятно популярна в Азии, входит в программу Азиатских игр и уже вышла за рамки региона: федерации сепактакрау существуют в Германии, Франции, Италии, США, Канаде и других странах.

Соревнования по битью комаров Происхождение: Италия Цель: за 5 минут уничтожить какможнобольшенасекомыхвих естественной среде обитания – на болоте. При этом никаких орудий убийства правила игры не предусматривают. С «жестокими и кровожадными» предстоит бороться один на один, голыми руками. Участники должны успевать собирать убитых комаров, чтобы потом предъявить их счетной комиссии. Последним рекордом стали 47 убитых комаров. Финны несколько модифицировали правила игры – лапландцы бьют комаров на собственной спине. Время проведения игры ограничивается лишь запасом терпения ее участников. В качестве анестезии участникам состязаний разрешается использовать водку. Победитель одного из чемпионатов уничтожил более 800 комаров за три часа, выпив при этом полтора литра спиртного.

Человек против лошади

Происхождение: Великобритания Кто быстрее: человек или лошадь? Несмотря на вроде бы очевидный ответ, англичане, начиная с 1980 года, ежегодно проверяют это на практике. Дистанция марафона составляет 22 мили (42,195 км) и проходит среди деревенских пейзажей по полям и болотам. Принять участие может каждый. Призовой фонд складывается из вступительных взносов. Единственным бегуном-победителем в истории марафона является Хью Лобб, обогнавший в 2004 году лучшую из лошадей более чем на две минуты. Его результат составил 2 часа 5 минут 19 секунд. На финише счастливчика ждал приз в 25000 фунтов стерлингов. До этого скакунов удавалось обогнать только велосипедистам, которых допускают к марафону с 1985 года.

79 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Число экотуристов в мире ежегодно увеличивается на 20-30%. По прогнозам Всемирной организации ООН по туризму и путешествиям (UN WTO), к 2020 году экотуризм охватит уже 25% всего туристического рынка и будет приносить в мировую экономику до 1 млрд долларов в день. По оценке все той же UN WTO, Россия с ее обширными и малоосвоенными природными территориями занимает почетное пятое место в списке из 139 стран мира по потенциальной привлекательности для экотуризма. Тем не менее доля экотуризма в структуре отечественного туристического рынка не превышает 1%. Дорогие читатели, пора менять статистику! Байкал. Остров Ольхон

НЕ НАВРЕДИ!

ЭКОТУРИЗМ В РОССИИ Собираетесь в отпуск осенью? И не знаете, чем заняться? Мы предлагаем осваивать экотуризм. Путешествия по уголкам дикой российской природы – идеальный отдых для тех, кто устал от суеты и шума больших городов.

рирода России разнообразна и уникальна, благо, у нас много нетронутых цивилизацией мест и памятников природы, которые, несомненно, будут интересны путешественникам, мечтающим набраться сил и энергии. Общение с природой, знакомство с культурой и обычаями местного населения помогут достичь единения с природой и гармонии с самим собой. Главное в таких путешествиях – соблюдать основной принцип экологического туризма: не навредить природе. Байкал. Ушаньи острова. «Пляж» нерпы

80 № 3 / 2014

Байкал

Одно из интереснейших мест для развития экотуризма. Здесь соседствуют тайга, полупустыня, тундра и каменная степь. Более половины из 2,5 тысяч местных видов животных и растений – эндемики, то есть не растут больше нигде в мире. На Байкале действуют 3 заповедника и 2 национальных парка, в которых обитают сибирская косуля, росомаха, соболь и горностай. Здесь можно увидеть деревья, которым уже не одна сотня лет. На Байкале 27 островов. Самый крупный из них – Ольхон (71 км в длину и 12 км в ширину) – в народе называют «сердцем Байкала», потому как его контур в точности повторяет форму озера. Его северный мыс Хобой, известный живопис-

Горный Алтай. Гора Белуха

Горный Алтай. Телецкое озеро

ными гротами и многоголосым эхом, сегодня служит местом для медитации различных духовных школ. На Ушаньих островах находится «пляж» нерпы, где она греется на солнце. Также «Ушаньчики» известны муравейниками в человеческий рост и мраморными природными ваннами. Особенный мир байкальского побережья представляет Тажеранская степь, известная как пристанище императорского орла и палитра цветущего разнотравья. Во многих из имеющихся пещер – Мечта, Малая и Большая Байдинские, Тонтинская, Октябрьская, Вологодского и Случайная – есть ледники, подземные озера, сталактиты и сталагмиты, а также следы стоянок древнего человека. Байкал уникален. Здесь нет облаков и комаров на пляжах, а горы, окружающие озеро, ежегодно раздвигаются на несколько сантиметров.

Алтай

Горный Алтай – край чудес и загадок. Здесь до сих пор живут шаманы, а жители из поколения в поколение передают удивительные легенды. Одним из красивейших объектов экотуризма этого края является Телецкое озеро. Оно находится во впадине, появившейся на месте древнего ледника. Его правый берег – территория Алтайского заповедника. Здесь можно посетить живописные гроты, Каменный залив, дельту Чулышмана, водопады Корбу и Киште. Конечно, стоит отметить популярные у туристов сплавы по горным рекам Катунь, Чуя, Аргут, Башкатус и Бия. Ежегодно здесь проходят соревнования по водному туризму (Чуя-ралли). Природное наследие Горного Алтая – Катунский заповедник. С северо-запада на юго-восток вытянут Катунский хребет с высочайшей точкой Сибири – горой Белуха (4506 м над уровнем моря). Здесь самое большое оледенение на Алтае

Карелия. Валаамский мужской монастырь

Карелия. Фьорды

(почти 400 ледников с общей площадью около 300 кв. км). Необычайной красотой обладают и многочисленные озера: Аккемское, Кучерлинское, Нижнее Мультинское, Тайменье и другие. Здесь же находится Красная гора (массив из вулканических пород) и один из самых больших и красивых в Горном Алтае водопад Текелю (высота падения воды 60 м).

Карелия

Северную республику нередко называют «легкими Европы». Более половины ее территории занимают леса, еще примерно четверть – озера и реки. Площадь нетронутых лесов национального парка «Водлозерский» превосходит площадь всех лесов Западной Европы, вместе взятых! Местная природа необычайно разнообразна: скалы, бурные реки, фьорды Белого моря. Большинство рек в «озерном крае» представляет собой озерно-речные системы. Например, Охта – это 15 озер, соединенных между собой короткими порожистыми протоками. На юге Карелии расположен самый большой в Европе равнинный водопад Кивач высотой около 10 м. Удивителен Валаамский архипелаг в Ладожском озере: поросшие хвойными лесами скалистые берега

81 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Камчатка, Кроноцкий заповедник

и живописные заливы. Кроме того, в Карелии сохранились следы древнейших вулканов. Самым древним из них (около 2 млрд лет) является известный на весь мир Гирвас.

Камчатка

Карелия. Ладожское озеро

Камчатка. Долина Гейзеров

Камчатка. Ключевская Сопка

82 № 3 / 2014

Изобилие и многообразие снежных вершин, водопадов и обширных лавовых полей делает природу Камчатки поистине уникальной. Здесь можно понаблюдать за колониями морских птиц, лежбищами морских львов и тюленей, ловлей рыбы бурыми медведями. Самым популярным объектом экотуризма на Камчатке являются вулканы. На сегодняшний день их насчитывается порядка трехсот, двадцать девять из них – действующие. Высота самого высокого активного вулкана Ключевской Сопки составляет 4835 м с момента последнего извержения (15 августа 2013 г.). Среди сопок и вулканов, можно принять горячую ванну из минеральных источников. Обязателен для посещения Кроноцкий заповедник. Здесь можно увидеть известную на весь мир Долину Гейзеров, кальдеру вулкана Узон и Кроноцкое озеро.

Кавказ

Природные богатства Кавказа представляют собой самую высокую горную цепь России с пятью пиками выше 5 тысяч метров над уровнем моря. Самые известные из них – Эльбрус и Казбек. Здесь же, среди гор, расположены Сочинский национальный парк, Кавказский и Тибердинский заповедники, природный парк «Большой Тхач» и такие памятники природы, как «Хребет Буйный», «Верховье реки Цица» и «Верховье рек Пшеха и Пшехашха». Они сохраняют горные реки, водопады, небесно-голубые ледниковые озера, цветущие альпийские луга и невероятно живописные ущелья (наиболее известно Гуамское ущелье).

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Кавказские горы

Якутия. Ленские столбы

Якутия

84 № 3 / 2014

Природа Якутии имеет особую красоту. Здесь можно любоваться тундрой и горами, полноводными реками и непроходимыми лесами. Общая площадь охраняемых природных территорий – более 600 тысяч кв. км. Наиболее интересным для общения с природой является Усть-Ленский заповедник. На площади в 1433 тысячи гектаров насчитывается 370 видов растений и 121 вид птиц, среди которых малый лебедь, сапсан, беркут, розовая и вилохвостая чайки. Подлинный шедевр, украшение реки – Ленские столбы. Эти обрывистые, совершенно отвесные скалы, созданные исключительно могуществом природы, поднимаются над Леной несколькими ярусами. Их протяженность около 80 км. Оценить неповторимость суровой

Центральная Россия. Смоленское Поозерье

Центральная Россия. Окский заповедник

природы Крайнего Севера можно, посетив парк «Момский». Здесь находится вечная наледь Улахан-Тарын. Ее ширина – 5-7 км, длина – около 40 км, толщина льда достигает 7 м. Еще одна достопримечательность – Пик Победы (3147 м), самая высокая точка Северо-Востока Сибири. На территории парка можно увидеть вулкан Балаган-Таас, высокогорные массивы и попить воды из минеральных источников, не уступающих известным кавказским водам, а по некоторым показателям и превосходящих их.

Центральная Россия

«Зеленое кольцо» Москвы включает в себя семь охраняемых природных территорий: три заповедника – Окский, Приокско-террасный, Центрально-Лесной и четыре национальных парка – Угра, Мещера, Плещеево озеро и Смоленское Поозерье. Реликтовые старовозрастные ельники (более 500 лет), дубравы и сосняки, редкие и красивые растения, животные и птицы, живописные ландшафты, зубровые питомники, центр по реабилитации медвежат-сирот и единственный в мире питомник белых журавлей-стерхов – все это в самом сердце России.

Реклама. Рег. уд. №: ЛС-000397 от 24.05.10

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Елена Жиганова, директор дизайн-студии «Двенадцать», кандидат искусствоведения, заслуженный строитель УР, член Союза дизайнеров России, доцент кафедры дизайна УдГУ

ЭКОДИЗАЙН – ДИЗАЙН ДЛЯ ДУШИ

Советы профессионала

настоящее время все большую популярность в дизайне помещений набирает направление экодизайн. Происходит это потому, что люди устают от шума и суеты больших городов, им приходится много работать и совсем не хватает времени на отдых, а тем более на поездки за город, чтобы расслабиться и соединиться с природой.

86 № 3 / 2014

Об экодизайне активно заговорили еще в конце ХХ века. Конечно, к природе обращались и раньше, в других стилях. Например, в модерне ярко отражалась природная тематика, но в отличие от экодизайна, модерн опирался больше на классический стиль. Экологический дизайн же более современный, в нем присутствуют техника и электроника, которые никак не являются природыми.

Истоки экодизайна нужно искать в Скандинавии, которая соединила естественные материалы с новаторской формой, а также в Японии, которая традиционно использует природную тематику. Сам экостиль дает большую свободу для творчества – в нем нет четких правил и границ. Главное, чтобы использовались натуральные

материалы, природные цвета, фактуры и ткани, было много света, пространства, растений. Если говорить о тонах, то это белый, бежевый, коричневый, зеленый и светло-голубой, материалы – древесина, стекло, глина и камень, ткани – только натуральные. Единственное условие – не перегружать пространство и не использовать одни и те же материалы и цвета во всем.

Представлены концептуальные разработки дизайнеров Студии архитектуры и дизайна «Двенадцать».

г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 50 тел. (3412) 52-52-18 тел./факс 52-52-80 www.design12.ru e-mail: st12ud@gmail.com

87 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ЭКО МОДА: ТРЕНД БУДУЩЕГО

Stella Maccartney

Stella Maccartney – одна из начинателей экотенденций в моде класса люкс. Она отдает предпочтение органическим материалами, не использует кожу и мех. Изюминка коллекций Stella Maccartney – простые фасоны, экопринты и максимально естественные оттенки.

Экологизация затронула модную индустрию в гораздо большей степени, нежели может показаться на первый взгляд. Ни один крупный fashion-показ уже не обходится без экоколлекций. Экологичность вещей и аксессуаров вовсю пропагандируется знаменитыми брендами. Белье марки Secret of Nature из бамбукового волокна с небольшой долей спандекса продается во многих странах мира. Giorgio Armani не первый сезон включает в свои коллекции свитера из кукурузной пряжи. «Озеленяются» также Victoria’s Secret, Donna Karan, Marks & Spencer, Versace, Ralph Lauren, Adidas и другие.

H&M

88 № 3 / 2014

Известный шведский бренд едва ли не первым в сегменте масс-маркета начал использовать органический хлопок. Коллекции H&M удивительно нежны и красивы. Все наряды, включая декор (!), выполняются только из экологически чистых материалов. В коллекциях этой марки нет натурального меха.

Levi’s

NIKE

С 1993 года в Nike действует программа Reuse-A-Shoe, предполагающая переработку спортивной обуви в специальных центрах по всему миру, в том числе в Великобритании, Японии и Австралии. Там материалы-компоненты отслужившей обуви размельчаются до размера гранул, из которых заново собираются беговые дорожки, покрытие для теннисных кортов и баскетбольных площадок. Nike представляет так называемый Considered Design – линию продуктов, произведенных с минимальным воздействием на окружающую среду, то есть без токсичных материалов. К 2020 году компания обещает сократить на 17% отходы и увеличить присутствие eco-friendly материалов на 20%.

В 2006 году Levi’s первым из всемирно известных брендов запустил линию экоденима. В 2007 году Levi’s расширил ассортимент эколинии, включив в него модели Waterless, направленные на использование меньшего количества воды на всех этапах производства джинсов. Все модели Levi’s на 100% хлопковые, пуговицы штанов изготавливаются из кокосовой скорлупы.

Gap

«Зеленая» тема возникла в Gap в 2007 году, когда в США в продажу поступили мужские футболки из 100% некрашеного органического хлопка. В конце 2008 года Gap запустили линию органического денима и полностью пересмотрели отношение к упаковке товара, заменив традиционные пакеты вторично переработанной бумагой. Gap Inc. принадлежит и бренд Banana Republic, который также преуспел в вопросе «зелености».

89 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Примечательно, что процент потребителей экоодежды с каждым годом растет. Все благодаря чудесным свойствам материалов. Экоткани впитывают влагу, антисептичны, улучшают кровообращение. В них тело легко дышит. И самое главное – такая одежда способна быть модной, элегантной и многоликой.

Mark Liu

Любитель четких геометрических очертаний и драпировки создал новую методику производства тканей zero waste. Абсолютно экологичные наноткани – настоящая революция в мире моды.

ZARA

Начиная с 2008 года бренд использует в производстве исключительно органические материалы. Но в выcшем обществе принято удивлять: планируется, что к 2015 году торговая марка ZARA сможет в 2 раза сократить использование воды и электричества в своем производстве.

90 № 3 / 2014

Deborah Lindquist Eco Fashion Brand

Дизайнер Дебора Линдквист обшивает не только таких селебритиз, как Сара Джессика Паркер или Гвен Стефани, но и домашних питомцев. Ей удачно удается совмещать экологичность с люксовыми мотивами. В коллекциях Деборы часто прослеживаются элегантные ретро-мотивы. В качестве материалов используются органическая шерсть, шелк, конопля и т.д. Недавно она выпустила «зеленую» коллекцию свадебных платьев.

Enamore

Дизайнер Дженни Амброуз нашла себя в изготовлении нижнего белья в духе голливудского гламура 50-х. Дженни не просто создает белье из экологичных материалов: хлопка, шелка, сои и бамбука, но и делает их по-настоящему стильными, женственными и привлекательными.

91 № 3 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

People Tree

Выполненная из вторично переработанного сырья, продукция People Tree понравится уверенным в себе жительницам мегаполиса, которые все же хотят сохранить мир вокруг себя в его первозданном виде.

CharLe

Главными принципами немецкого производителя детской одежды CharLe является безопасность и комфорт. Благодаря уникальности кроя одежда подходит на вырост, что позволяет сэкономить. Для пошива нарядов используют хлопок, лен, сою, тенсел, полиэстер и шелк.

Экомода в России

В этом году в Москве прошла Третья неделя экомоды, где были представлены коллекции более 20 дизайнеров и брендов. Среди них Анастасия Волонина (коллекция этичной одежды из меха), Людмила Якушина (коллекция из экотканей), Марина Ривьера (коллекция экомеха), Анастасия Авилова (коллекция из эковойлока), Dima Neu (коллекция одежды для йоги), Polina Golub (детская экоколлекция), этический бренд «Индигира», дизайн-бюро SUDARYANTO и другие.

92 № 3 / 2014

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Лёгкий путь к вашей желанной фигуре

УЖЕ В ПРОДАЖЕ ВО ВСЕХ ФИРМЕННЫХ МАГАЗИНАХ «САКТОН» Термобелье высокого качества из материала TREVIRA: • Сохраняет тепло, создавая защитный слой воздуха • Отводит излишнюю влагу от кожи • Создает оптимальный баланс между теплом и относительной влажностью

г. Ижевск, Ключевой поселок, 7

(3412) 660-900 e-mail: shop@sakton.ru

Реклама. Товар сертифицирован.

www.sakton.ru

Идеальное решение для любого сезона! УЕТСЯ РЕКОМЕНД , спортом для занятий балки, охоты, ры носки ой повседневн

СТИЛЬ ЖИЗНИ

НЕ БОИТСЯ СЛЯКОТИ и ЛУЖ! Women’s Jaunt Shorty Boot 2490 руб.

Н Crocband Jaunt 1890 руб.

Kids’ Handle It Rain Boot 1690 руб.

AlcstWtrPrfBtW 5690 руб.

епромокаемая обувь для дождливого времени года давно перестала быть черным пятном на стиле и индивидуальности. Легкие и яркие сапоги Crocs без труда встроятся в модный гардероб и разбавят его новыми принтами, фактурами и оригинальными способами отделки. Своим комфортом и функциональностью модников порадуют первые водонепроницаемые ботинки Crocs. Платформа из материала Croslite™, водоотталкивающий верх и накат из резины на подошве — вот основа этих моделей. Уникальность «даков» в том, что в конструкции верха и швах присутствует мембрана Sympatex® — специальный материал, способный пропускать влагу только в одном направлении. В такой обуви ноги «дышат» и остаются теплыми и сухими. Если вы в обуви Crocs, слякоть и лужи вам нипочем!

Фирменный магазин Crocs в г. Ижевске – ТЦ «Талисман» тел.: +7(912) 760-02-73, +7 (909) 060-62-29

Kids’ AllCast Waterproof Duck Boot 3990 руб.

Men’s AllCast Waterproof Duck Boot 5690 руб.

Crocband Jaunt Women’s Boot 2690 руб.

№ 3 / 2014

Что может быть веселее, чем шлепать всей семьей по лужам? И тот, кто не боится быть модным и ярким, никогда не назовет осень унылой порой — коллекция обуви Crocs способна подарить неповторимый комфорт и фейерверк положительных эмоций.

*Срок действия акции с 15.09.2014 г. по 1.11.214 г. Информация по тел. 8-912-760-02-73.

№ 3 / 2014

БОЖЕСТВЕННОЕ МАСЛО ИММОРТЕЛЬ: ПРОБУДИТЕ ВАШУ МОЛОДОСТЬ

атуральная эффективная формула запускает и поддерживает процесс клеточной регенерации и обновления. Средство содержит комплекс из семи натуральных растительных масел: огуречника, примулы вечерней, рыжика, эхиума, облепихи, вайды, плодов шиповника, питательные и регенерирующие свойства которых усиливаются под действием эфирного масла корсиканского иммортеля. Масло обладает густой и однородной текстурой, не оставляет жирных следов и безупречно впитывается в кожу. Кожа преображается, становится бархатистой. Она излучает энергию и сияет божественной красотой.

ВПЕРВЫЕ В ИЖЕВСКЕ fashion-бренды часов Соединенного Королевства и Америки: новые коллекции всемирно-известных марок Karen Millen, French Connection, Juicy Couture

МЫ НЕ ПРОСТО ПРОДАЕМ ЧАСЫ, МЫ СОЗДАЕМ ВАШ ИМИДЖ! Интервью с владелицей салона ЧАСЫ ВЕКА читайте в проекте ГАРМОНИЯ ДУШИ на стр. 18-19

Нам 15 лет