Skiz 1 2014 by Владимир Безруков

«Секреты красоты и здоровья» Весна/ 2014

Весна / 2014

ТРИ ВРЕМЕНИ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ ДЕТИ – НАШЕ ЗЕРКАЛО? 9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ЖИЗНЬ В РИТМЕ СЕРДЦА

18+

Легкая поступь весны навевает нам думы о переменах и смысле жизни, а любовь придает нашему существованию осмысленность. Вкладывая ее во все, что нас окружает, легче идти по жизни. Ведь только любовь открывает глаза и помогает увидеть счастье в самых простых вещах. Только счастливый человек с радостью делится своими чувствами. Забота о близких дается ему легко, ведь у него есть такой источник неиссякаемой силы, как любовь и уважение к самому себе. Немного времени для себя — это не просто каприз. Делая то, что нравится, что насыщает восторгом и вдохновением, мы наполняемся энергией. И тогда у нас появляется то, что можно отдать любимым людям. Жизнь дана для счастья, и глупо тратить ее на пренебрежение собственными мечтами и желаниями. Любить себя, не чувствуя при этом угрызений совести, — залог не только нашего благополучия, но и наших близких. В эти солнечные весенние дни позвольте себе стать немного счастливее, подарите себе радость, и часть ее непременно станет подарком для ваших любимых! Мария Плехова, главный редактор

Журнал «Секреты красоты и здоровья» №1 (48) Весна 2014 г. Главный редактор Мария Плехова e-mail: skiz_plehova@mail.ru Выпускающий редактор Юлия Есипова Реклама Ирина Афанасьева Корректор Снежана Полтанова Дизайн, верстка, допечатная подготовка Оксана Гоголева, Сергей Назаров Авторы Анна Март, Марина Михайлова, Наталья Юркова, Ольга Шмыковаа Редакция предупреждает: перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Применение опубликованных в номере методов лечения допустимо только после консультации с лечащим врачом. За содержание рекламных материалов, информационных сообщений редакция ответственности не несет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются. Учредитель ООО «Российский аукционный дом» Издатель ООО «Атлант» Св-во о регистрации СМИ ПИ № ФС 77-39373 от 30.03.10 г., выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций УР (рекламно-информационное издание). Порядковый номер выпуска 1 (48) 2014 г. Дата выхода 28.02.2014 г. Тираж 10000 экз. Цена свободная. Адрес редакции и издателя: 426008, г. Ижевск, ул. Коммунаров, 293, тел.: (3412) 43-74-46, 43-75-51, e-mail: skiz_plehova@mail.ru Распространение: аптечная сеть «Фармакон», органы ЗАГС по УР, торговые центры, фирменные бутики, отели, салоны красоты, медицинские центры, фитнесцентры, стоматологии, кафе, бары, рестораны, туристические агентства, базы отдыха, страховые компании. Отпечатано в типографии ООО «ПК «Астер», г. Пермь, ул. Усольская, 15, тел. (342) 249-54-01. Заказ № 71490/1. Издание запрещено для детей (18+).

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

Дорогие  читатели! Более 15 лет я работаю в окружении прекрасных и заботливых женщин Удмуртии. Именно они составляют большую часть сотрудников аптечной сети «Фармакон». Женщинам нет равных в умении создавать уют, поддерживать семью и заботиться о близких. Не удивительно, что в течение многих лет наша компания стабильно занимает лидирующие позиции на фармацевтическом рынке республики. Заслуженным доверием покупателей мы пользуемся именно благодаря вашей чуткости, терпению, доброте и профессионализму. Очень символично, что Международный женский день приходится на начало весны. Только женщины могут подарить то, чего так не хватает в это время года, – тепло и любовь. Они, как весна, олицетворяют собой начало жизни и красоту, заставляют нас, мужчин, двигаться вперед и совершенствоваться. В день 8 Марта мы с особой искренностью говорим слова благодарности нашим женам, матерям, сестрам и коллегам. Спасибо вам за то, что привносите радость и вдохновение в нашу жизнь. Пусть вас покинут тревоги и огорчения, а благополучие и согласие всегда будут в ваших семьях! Здоровья, красоты и любви! И пусть рядом с вами всегда будут заботливые и надежные мужчины!

Сергей Михеев, директор аптечной сети «Фармакон»

6 № 1 / 2014

Линзочки хороши вдвойне – большой выбор по доступной цене

ул. Пушкинская, 181 (Аптека «Фармакон»), тел. (3412) 78-79-57 ул. 50 лет ВЛКСМ, 28, тел. (3412) 59-04-55 ул. Кирова, 109 (Аптека «Фармакон»), тел. (3412) 43-00-55 ул. Горького, 64 (Аптека «Клюква»), тел. (3412) 78-28-39 ул. Вадима Сивкова, 109, тел. 8-909-062-77-33 ул. 40 лет Победы, 66 (Аптека «Фармакон»), тел. 8-965-841-6555 ул. Лихвинцева, 46 (Аптека «Фармакон»), тел. (3412) 52-41-11

ООО «Детство» ЛО-59-01-002320 от 24.01.2014 г. выд. Минздравом Пермского края

ул. Молодежная, 38 (Аптека «Фармакон»), тел. (3412) 36-00-86 ул. Удмуртская, 267 (Аптека «Фармакон»), тел. 8-963-064-9838 ул. Азина, 149, тел. (3412) 74-16-22 ул. К. Маркса, 393 (Аптека «Фармакон»), тел. 8-906-816-84-40 ул. Ленина, 80, тел. 8-906-816-98-14 ул. Майская, 19, тел. (3412) 72-49-16

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

СОДЕРЖАНИЕ

СЕМЬЯ Дети – наше зеркало? ........................... 10 Если любви много .................................. 14

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА Три времени в жизни женщины .......... 18 То было раньше, а что сейчас? ............. 24 Время лечит: когда принять лекарство, чтобы оно сработало? ........................... 30

Жизнь в ритме сердца .......................... 34

МЫ РАСТЕМ! Развиваем речь малыша: мамам на заметку .................................... 40

Цветное настроение с Crocs ................ 44 Детская истерика ................................... 46

Чем лечить кашель? ............................... 49

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД Как прийти в норму после родов? ....... 50 Весна – время худеть! ............................ 54 Большая роль маленького элемента ... 60

Позаботьтесь о своих ногах ................. 64 9 простых способов продлить молодость .............................. 69

ГАРМОНИЯ ДУШИ

Татьяна Арнтгольц: «Секунды абсолютного счастья…»....... 76 Олег Ажгихин: «Я счастлив, что нашел себя в жизни!» .................................................. 78

Ольга Ищейкина: «Никогда не была паинькой…» ............ 80

СТИЛЬ ЖИЗНИ Черно-белый мир депрессии, или как жить ярко? ............................................... 82 Гимнастика за рулем .............................. 86 Как приворожить богатство? Советы фэн-шуй ..................................... 90

8 № 3 / 2013

Спальная комната: советы профессионала .......................... 94 Salvador Dali рекомендует ..................... 98

Лицензия № ЛО-18-01-000913 от 19 декабря 2012 г.

Срок действия акции − с 1 по 31 марта 2014 г. Организатор акции ООО «Дентэкс плюс».С информацией об организаторе акции, о правилах ее проведения, количестве сертификатов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать по тел. (3412) 425-725.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Е. Г. Стародубцева

С. П. Мясников

БОЛЕЕ 20 ЛЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТАЖА ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ стоматология ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ И ДЕСНА – ОТСУТСТВИЕ ЗАПАХА ИЗО РТА

Ортопедическая стоматология СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И ВЕЛИКОЛЕПНАЯ УЛЫБКА БЕЗ УДАЛЕНИЯ НЕРВА

Хирургическая стоматология ЛИКВИДАЦИЯ ПРОБЛЕМЫ И СОЗДАНИЕ НОВОГО ИМИДЖА

Ортодонтия РАССТАВАНИЕ С КРИВЫМИ ЗУБАМИ И ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

ЛОР

ДЫШАТЬ, ГЛОТАТЬ И СЛУШАТЬ – ПОЛНОЦЕННО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО

Неврология и рефлексотерапия СКАЖИ БОЛИ «НЕТ»

Мануальная терапия и косметология РАДОСТЬ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА

тел. (3412) 425-725, ул. ПУШКИНСКАЯ, 365а

Предъявителю журнала в марте подарок − сертификат на 1000 руб.

СЕМЬЯ

ДЕТИ –

НАШЕ ЗЕРКАЛО? Помните, как в детстве мы ловили каждое слово своих родителей? Копировали их жесты, интонацию, мечтали, что будем такими же сильными, как папа, и заботливыми, как мама, когда подрастем? Сейчас уже наши дети внимательно следят за нами, чтобы в будущем стать такими же, как мы.

Делай как я

10 № 1 / 2014

Есть такое выражение: «Дети – наше зеркало». Очень часто случается, что родители изо дня в день пытаются что-то внушить своему чаду, а сами при этом поступают ровным счетом наоборот. Есть две модели воспитания: «Делай как я» и «Делай, как я говорю». Психологами многократно доказано, что только первая на самом тонком уровне восприятия формирует личность ребенка. Мама и папа – первые и самые важные воспитатели, носители жизненных ценностей для ребенка. Только родители могут научить малыша понимать и принимать окружающий мир, ценить все его проявления. Дети не просто рождаются в семье, они в семье живут, они среди нас взрослеют. А вы знаете, что существует множество рецептов так любимого детьми яблочного пирога? Все потому, что в каждой семье есть свои секреты, пристрастия и нормы. Семья для ребенка — маленькая вселенная. И оттого, по каким законам она существует, зависит, какой личностью станет ребенок, какие привычки у него сформируются, как сложится его жизнь. Протирать пыль, заваривать кофе, ссориться и признаваться в любви во взрослой жизни наши дети будут так же, как это делаем мы. И только этот способ они будут считать единственно правильным. Если родители критикуют друг друга при ребенке, то им не стоит удивляться, услышав от дочери или сына нелицеприятные высказывания в свой адрес. И объяснять, что о папе или маме такое говорить нельзя, бесполезно. Если ругань для родителей — норма, поверьте, это будет нормой и для их детей. В комнате ребенка далеко не идеальный порядок? Загляните в свою — по всей вероятности, там тоже бедлам. Ребенок сидит за

столом скрючившись, подвернув под себя одну ногу? Признайтесь, вы ведь тоже так делаете. У ребенка еще недостаточно знаний, жизненного опыта, и он, искренне думая, что только так правильно, копирует поведение родителей. Так тонко работает принцип «делай как я». Модели поведения и отношений, принятые у родителей, для маленького человечка единственно верные. Аристократическую осанку, хорошие манеры, любовь к чистоте и другие привычки дети перенимают, подражая окружающим их взрослым. И недостаточно рассказывать им о значении, например, доброжелательности. Необходимо, чтобы они постоянно наблюдали это качество во взаимоотношениях в семье.

Что такое хорошо и что такое плохо Как часто в своих мечтах мы представляем своего ребенка отличником, грезим, как с гордостью выслушиваем похвалы в адрес чада на родительских собраниях. Часто наши фантазии разбиваются о ме-

Семья для ребенка — маленькая вселенная, а поведение родителей — единственно правильное.

нее оптимистичную реальность. Согласитесь, глупо ожидать от детей неуемную тягу к знаниям, когда родители не стали для них примером умных, образованных людей. И дело даже не в наличии высшего образования и количестве дипломов. Если в семье не читают, не обогащают детей знаниями, они просто не видят необходимости тратить силы на учебу. Принцип «делай как я» действует и в отношении физической активности. Исправить собственную ошибку излишнего веса у своего ребенка нравоучениями и записью в спортивную секцию не получится. Скорее всего, посещать ее ребенок быстро перестанет. Лучший способ в этом случае — вместе пойти прогуляться по парку, вместе записаться в бассейн, сходить на футбольный матч и поболеть за любимую команду. Летом плавать, осенью бегать, а зимой кататься на коньках. Ребенок должен привыкнуть к физическим нагрузкам, осознать, что это хорошо, что от этого можно получать удовольствие. А если нам хочется, чтобы он был успешным и пользовался уважением среди сверстников? Разве мы можем

11 № 1 / 2014

СЕМЬЯ

на это повлиять? Можем, признав себя самыми лучшими родителями на свете, самыми талантливыми, любящими, добрыми и красивыми. Любите себя, уважайте, радуйтесь и улыбайтесь, и эти качества, согласно принципу «делай как я», в полной мере проявятся и у вашего ребенка. Ведь он чувствует вас и на основе этого формирует свое отношение к себе и окружающему миру. Создавая любовь, счастье и гармонию в семье, мы учим этому своего ребенка. Совершая хорошие поступки, учим добру. Прощая друг друга от всей души, учим жить в любви. Проявляя самые лучшие стороны своей личности, закладываем в малыша лучшие черты характера. И если мы видим в нашем ребенке какие-то черты, которые нам не нравятся, возможно, они являются отражением наших привычек. И прежде чем перевоспитывать «наше зеркало», может, стоит сначала изменить себя?

Быть вместе

12 № 1 / 2014

Некоторые родители, воспитывая в детях самостоятельность, во время обеда накрывают ребенку отдельный стол. А это, во-первых, неизбежное чувство одиночества, а во-вторых, отсутствие поблизости авторитетного советчика. Такому ребенку трудно будет понять, что такое семейная трапеза, научиться пользоваться столовыми приборами, вести себя за столом. Ученые доказали, что если все члены семьи собираются вместе за едой, дети с большим аппетитом едят полезную пищу. Словом, некоторые действия, которые мы жаждем довести у наших детей до автоматизма, требуют не только присутствия, но и вовлеченности взрослых. Ребенок охотнее приберет за собой после игры, если будет знать, что не останется один на один с грудой игрушек. Говорят, чтобы воспитать счастливого человека, нужно вдвое уменьшить затраты на ребенка и вдвое увеличить количество посвященного ему времени. Детям необходимо качественное время, проведенное

с родителями. Игра вместе с мамой и папой помогает ребенку научиться применять имеющиеся у него знания. В игре все «как будто», «понарошку», но в этой условной обстановке, которая создается воображением ребенка, много настоящего. Действия играющих всегда реальны, их чувства, переживания подлинны, искренни. Ребенок не копирует действительность, он связывает разные впечатления жизни с личным опытом. А если детское воображение получает поддержку в виде родительского участия, это не просто делает его маленькое счастье абсолютным, но и повышает в его глазах собственную значимость. Ничто другое, кроме совместных дел, не разовьет между вами и ребенком глубокую связь. Кроме того, вы создадите воспоминания, которые каждый из вас будете хранить всю жизнь. Есть множество игр из нашего детства, которые сделали его ярким и незабываемым. Оторвите детей от компьютера или телевизора и попробуйте заняться чем-то крайне интересным: пускать солнечных зайчиков, принести с мороза и поставить в воду ветку, смотреть на звезды, вырезать гирлянды бумажных человечков, показывать театр теней и многое другое. Тот, кто не достиг мира внутри себя, не сможет дать его другому. Природа мудра. Она с рождения вложила в каждого ребенка огромную любовь к своим родителям. Но чтобы сохранить эту ценность на всю жизнь, нужно ее заслужить. Самое важное, что мы можем сделать для наших детей и навсегда остаться в их глазах лучшими — это заняться воспитанием самих себя. Ведь все, что мы делаем — хорошее и плохое — неизбежно окажется в числе их поступков. Марина Михайлова В следующем номере читайте: «Как детские обиды меняют нашу жизнь».

Реклама ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

УВЛАЖНЯЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА Дистрибьютор: ООО «ГРАСС» 614068, г. Пермь, ул. Пушкина, 116б, тел./факс: (342) 20-700-75, 20-700-76 xnpperm@mail.ru

СЕМЬЯ

В Полинезии теща может последовать за зятем, только когда 3 морских волны смоют его следы. В Латинской Америке, если свекровь и невестка не могут разойтись на узкой тропинке, свекровь должна лечь, а невестка – пройти по ней… Конечно, для нас эти обычаи неприемлемы, но о чем они говорят? О том, что быть мудрее и уступить – прерогатива именно матери.

14 № 1 / 2014

ЕСЛИ ЛЮБВ И МНОГ О…

Различия между матерями и отцами Проблемы взаимоотношений «невестка-свекровь», «теща-зять» чаще всего инициированы женщиной, и не просто женщиной, а матерью одного из супругов. Мужчины – свекры и тести – редко участвуют в столкновениях с молодой семьей. Мужчина менее эмоционален и межличностные отношения сами по себе ему вторичны, поэтому если молодая семья не мешает отцу вести свою жизнь, он спокойно и параллельно сосуществует с ней. Для женщины отношения – самоцель. Она дружит, в первую очередь, не потому, что с кем-то ее объединяет общее увлечение, а потому что ей интересно общение именно с этим человеком. Поэтому когда молодая семья отдаляется от матери, последняя начинает «активничать», прекращает вести свой обычный образ жизни, потому что с появлением нового члена семьи мать нуждается в установлении новых межличностных отношений.

В чем главная проблема взаимоотношений? На сегодняшний день это проблема искаженных взаимоотношений матери и ее ребенка. Почему искаженных? Потому что в обществе совершенно перевернута установка на рождение и воспитание ребенка. Раньше дети воспринимались как дар, как благословение, это всегда было радостью. И было естественным эту радость приумножать, рожать детей. Что касается воспитания, то его конечная цель – научить ребенка прожить без нас. Сначала мать ограждает ребенка от вреда, дает нужные знания. Но постепенно ребенок принимает на себя ответственность за свою жизнь и семью. Раньше так и было. Ребенок женился/выходил замуж и спокойно отделялся от родителей. И физически, и психологически.

Сейчас ребенок стал рассматриваться как некая рискованная авантюра, на которую надо еще решиться! (как же вы решились так рано или так поздно, на второго-третьего, без своего жилья – работы?). Как предмет роскоши, который позволить себе можно только в редких случаях (когда будет квартира, машина, пр.). Отсюда рожают мало. Если раньше беременность была знакомым состоянием для каждой женщины, то сегодня на многочисленных медицинских направлениях будущей мамы написано: «диагноз – беременность»! Чтобы выносить и родить сегодня ребенка (читай – вылечиться от этой редкой болезни), нужны неимоверные средства. Что вытекает из такой установки на рождение ребенка? Отношение к нему, как к дорогой личной собственности, к любимой игрушке, которая очень часто бывает единственной. Которая может быть основным смыслом жизни. Которая в итоге не имеет фактических прав на существование без своего благодетеля и хозяина (мамы)… В этом случае свою власть и влияние передавать взрослеющему ребенку мать не собирается. А как же иначе? «Я НА НЕЕ ВСЮ ЖИЗНЬ ПОЛОЖИЛА, все для нее, и теперь она уйдет и все закончится, я буду никому не нужна?!»

Согласно исследованиям, влияние одинокой тещи увеличивает риск развода для молодой семьи на 60%, а влияние одинокой свекрови – на 40%!

15 № 1 / 2014

СЕМЬЯ

Конечная цель воспитания – научить ребенка прожить без нас.

16 № 1 / 2014

Конечно, неправильная внешняя установка на рождение ребенка – не единственная причина появления таких невротических привязанностей. Бывает, что сама мама по какимто причинам в детстве не получила от своих родителей достаточной любви и внимания. Она страстно нуждается в таких недополученных теплых, близких отношениях и поэтому начинает «наверстывать» упущенное: чрезмерно опекать, тревожиться, быть для ребенка незаменимой, активно мешать развитию самостоятельности и независимости, решать за ребенка всю его жизнь, – это в психологии называется «удушающей» любовью. А что же дети? Маленький ребенок не может навязать маме свои отношения, он полностью принимает то, что ему предлагается, приспосабливается, потому что с мамой надо как-то взаимодействовать. Потом он привыкает, и вырабатываются соответствующие черты характера: инфантильность, несамостоятельность, неуверенность в своих силах, безынициативность, зависимость от мамы и ее слов. Но если в детстве все более или менее терпимо, то уже в подростковом возрасте могут появиться серьезные проблемы. Такие отношения невротической привязанности мешают юному человеку взрослеть, брать на себя ответственность за свои дела, мешают быть хозяином своей жизни, они портят характер и нормальное функционирование семьи. Если ребенок морально силен, то он пробует восстать против насильного или мягкого (у всех свои методы) «оставления его в детях»; начинаются конфликты, непонимание, девиантное поведение. Если ребенок мягкий по натуре, послушный, сострадательный, он проникается чувством вины перед мамой, и чтобы не огорчать ее, позволяет ей манипулировать им. Но куда-то это напряжение должно выйти. И оно выходит в болезни. Всевозможные аллергии, астмы, заболевания желудка, хронические заболевания нервной системы и пр.

Способы манипуляции взрослым ребенком Когда взрослеющий сын или дочь хочет создать свою семью, мать может воспринять это как предательство. В такой семье люди наверняка слышали риторический вопрос: «А разве тебе плохо со мной (с нами)?». Мать может методично, одного за другим, отвергать претендентов на руку дочери. Может уйти в болезни, чтобы привлечь ускользающее внимание взрослого ребенка и сформировать у него чувство вины. Набор методов огромен. Глубинная причина одна: тот, кто посягает на твою собственность, – конкурент. А если твоя собственность одушевленная и проявляет симпатию к конкуренту и вообще предпочитает его, он превращается в кровного врага. И тут неважно, какой избранник. Будь он хоть семи пядей во лбу – не успев раскрыть рта, он уже неприемлем. Если брак все же состоялся, как правило, мать всеми силами хочет оставить прежний порядок вещей: «Как я сказала… А у нас принято так… А меня учили этак…». Всеми силами пытается быть более значимой для ребенка, чем его супруг. По сути, борется за то, чтобы остаться в удобном для нее статусе «самой нужной и любящей». Такие отношения привязанности могут осложняться, если семья неполная. В ситуации «мать-сын» мальчик при активном отвержении матерью его отца может расти как козел отпущения. Он может стать ее поверенным, другом, во многом выполняя психологические функции мужа. И вдруг приходит другая и забирает его! Представьте себе чувства новоявленной свекрови: у меня забирают мужчину (особенно если муж раньше ушел к другой)! Тут будет однозначная неприязнь к невестке. Что бы она ни сделала, будет подвергаться острой критике, через увеличительное стекло будет рассматриваться каждый ее шаг и обязательно доноситься до сына в нелицеприятном свете. Но бывает, что и сын постоянно сравнивает свою жену с матерью,

и чаще не в пользу своей половины. Помните, как в «Иронии судьбы» Женя Лукашин в свои 36 лет говорит своей матери: «А зачем мне жена? Все равно, никто не будет ухаживать за мной лучше, чем ты». Вот вам классический пример незрелых отношений «взрослый сын-мать», в которых ребенок инфантилен, живет под маминым контролем и доволен этим. Если мать воспитывает одна дочь, то она также будет демонстрировать сильную ревность к ее избраннику. Если они живут вдвоем, то они могут «срастись», могут поменяться ролями. В детстве у 30-летней Инги отец бросил мать, и старшей дочери пришлось взять на себя роль мамы для собственной матери: утешать ее, готовить ей, приводить ее в спокойное состояние, решать ее проблемы. Когда Инга собралась замуж, мать постоянно напоминала ей свою неудавшуюся жизнь и настойчиво

говорила, что зять может (или должен?) оказаться таким же подлецом. В итоге так и произошло. Сейчас они не живут вместе, но неосознаваемая цель достигнута – дочь принадлежит только мне и никому больше. Если семья полная, но верховодит мать, а отец выполняет чисто номинальную функцию в семье, не является главой или значимым человеком для ребенка, то ситуация может развиваться, как будто его и нет. То есть мама может «воевать» за свое счастье, не считаясь с позицией мужа. Вероятность вмешательства в молодую семью резко возрастает, если личная жизнь свекрови или тещи дает трещину тогда, когда ребенок уже женат/замужем. Матери нечем заполнить свою опустевшую жизнь. Согласно исследованиям, влияние одинокой тещи увеличивает риск развода для молодой семьи на 60%, а влияние одинокой свекрови – на 40%!

Что можно делать, если вы стали «заложниками» маминой любви?

Молодожены: установите четко очерченные семейные барьеры, за которые заходить нельзя никому: детей воспитывать вдвоем, никого не пускать в свои конфликты, принимать решения самостоятельно. Станьте окончательно ответственными за себя и свою жизнь. Супругу, чья мать является конфликтующей стороной, следует выступать посредником, своего рода «миротворцем» и защищать свою молодую, хрупкую семью. Дайте понять матери, что, обижая вашу вторую половину, она обижает и вас. Поверьте, это отрезвит враждебно настроенную родительницу.

Мы не можем изменить других людей, нужно менять свое отношение к ним. И все же, хорошо, если какая-нибудь мама прочтет эту статью и поймет, что проблема, возможно, кроется в ней, что ей нужно признать право детей на свою жизнь, на свои ошибки, на свой опыт, в конце концов, на свои раны. Хочется сказать молодым матерям: поверьте, в наших интересах не нагружать детей своими проблемами. Они пришли в этот мир не компенсировать, не расхлебывать,

Вмешательство матери в личную жизнь детей – это не что иное, как борьба за то, чтобы всегда быть «самой нужной и любящей»

Лучше всего, чтобы молодая семья изначально жила отдельно. Хотя воздействие «новой мамы» может быть и дистанционным: телефонные звонки или мифическое присутствие: живите в моей квартире, только поливайте мои цветы, не снимайте мою люстру, не передвигайте мои книги. В этом случае либо сразу оговорите возможность наведения своих порядков, либо ищите жилье, где именно вы будете хозяевами. Если теща или свекровь одинокая, ей надо помочь найти хобби, устроить или наладить жизнь. С женщиной полезно говорить о своих чувствах, она способна их понять: «Как вы думаете, что я чувствую, когда, возвращаясь с работы уставший и голодный, каждый день у порога выслушиваю ваши многочисленные упреки?».

5. 6.

не дорабатывать наши «болячки» – они пришли со своей программой. Мы, родители, – только временные опекуны наших детей, и нам следует вовремя ослабить поддерживающую руку и дать ребенку то, что является неотъемлемым правом каждого человека, – свободу. Если мы позволим ему быть самостоятельным, то ему и его будущей семье будет легко и радостно жить. Главное, чтобы ребенок был счастлив. А что еще нужно матери?! Наталья Юркова, практикующий психолог

17 № 1 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

На каждый жизненный период женщины мудрая природа подготовила для нее особую роль. Нужно только принять свой возраст и немного помочь организму, чтобы у него хватило энергии для самых ярких моментов жизни.

ТРИ ВРЕМЕНИ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ 18 № 1 / 2014 ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

Юность

В возрасте до 16 лет девушка похожа на нежный бутон. Ее хрупкий организм подвергается серьезным изменениям, которые лягут в основу репродуктивного здоровья женщины. Под влиянием гормонов яичников, поступающих в кровь, происходит рост тела, начинают развиваться грудные железы, увеличивается матка, наступают менструации. Стресс, связанный с гормональной перестройкой, усугубляется школьными нагрузками, которые требуют постоянной подпитки в виде витаминов и других полезных веществ. Из-за месячных у подростков увеличивается потребность в железе. Поэтому

им требуются продукты с его высоким содержанием – мясо, печень, гречка, горох и другие. Очень часто девушкам не хватает витамина В9 и магния. В9 (фолиевая кислота) спо-

Айдарова Мунира Мунировна, заведующая аптекой «Фармакон» №50:

– Согласно статистике, недостаток витаминов наблюдается у 60-80 процентов россиян. Например, суточная потребность в витамине В1 всего лишь 1,5 мг. Нам кажется, это пустяк. Но чтобы ее получить, нам пришлось бы съесть целую буханку черного хлеба. Что касается овощей и фруктов, то они могут служить надежным источником только двух витаминов — аскорбиновой (витамина С) и фолиевой (витамина В9) кислот, но только в том случае, если набор потребляемых продуктов будет достаточно велик. Женщина в любом возрасте хочет быть прекрасной. А красота — это, в первую очередь, здоровье. Поэтому наряду со здоровым питанием, поставщиком витаминов в наш организм должны стать поливитаминные препараты, которые не меняют наши пищевые привычки. Все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания — и по химической структуре, и по биоактивности. Их соотношение в препаратах сбалансировано и соответствует потребностям человека. Однако не стоит принимать витаминные комплексы, не проконсультировавшись предварительно с врачом.

собствует активному росту клеточной ткани и содержится в свежих овощах, молочных продуктах и во всех фруктах. Магний, незаменимый для нормального функционирования нервной системы, содержится в продуктах, которые некоторые не едят из-за боязни поправиться — сухофрукты, бананы и крупы. Нагруженному учебой мозгу жизненно необходима глюкоза, ее источниками должны стать медленные углеводы — цельное зерно, овощи и фрукты. В юности продолжает развиваться скелет. Более того, в этот период формируется своеобразный костный капитал на всю жизнь, поэтому в организм должен ежедневно поступать кальций. Очень часто из-за неправильного сидения за партой у школьниц искривляется позвоночник. А сколиоз может стать причиной деформации костей малого таза и загиба матки, которые влияют на способность к зачатию и являются причиной осложненных родов. Специалисты считают, что если избежать сколиоза не удалось, перед тем, как планировать беременность, нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом. Во время полового созревания увеличивается активность сальных желез, на лице появляются угревые высыпания, кожа утолщается, выглядит сальной. Для нормального функционирования кожного покрова необходим цинк, достаточное количество которого в питании предупрежда-

19 № 1 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ет воспалительные процессы, появление угрей, ускоряет заживление ран. Больше всего его в орехах, зеленом чае, кальмарах, тыквенных и подсолнечных семечках. Содержание кальция в рационе поможет не только обновлению костной ткани, но и повысит противовоспалительные свойства организма. Поэтому для лечения кожи нужно в первую очередь использовать не лечебные мази, а наладить питание и дополнительно к рациону принимать подобранные специалистом витаминно-минеральные комплексы.

20 № 1 / 2014

Соколова Наталья Вадимовна, канд. мед. наук, главный внештатный специалист-эксперт по акушерству и гинекологии Министерства здравоохраненияУР по городу Ижевску:

– В любом возрасте женщина должна заботиться о своем здоровье и в свое расписание, подчас очень насыщенное, вносить визиты к гинекологу. В молодости, наряду с проблемами выбора эффективной контрацепции, женщина, активно живущая половой жизнью, к сожалению, часто и не с одним половым партнером, должна знать, как предохранить себя от инфекций, передающихся половым путем. Поэтому гинеколога нужно посещать не реже одного раза в год, даже если вас ничего не беспокоит. Если вы выбрали гормональную или внутриматочную контрацепцию, то посещение гинеколога нужно запланировать примерно один раз в 6 месяцев. Всегда нужно помнить, что вы будущая мама, и от того, с каким «набором» заболеваний вы подойдете к предстоящей беременности, будет зависеть, каким родится ваш ребенок. Женщинам относительно молодого, так называемого фертильного возраста (до 49 лет), а также женщинам старшего поколения не нужно забывать, что посещения гинеколога должны оставаться обязательными, и с такой же частотой, как и в молодости – не реже одного раза в год. Регулярными обследованиями у врача мы защитим себя от множества хронических воспалительных заболеваний женской половой сферы, гормональных нарушений, приносящих много неприятных моментов, онкологических заболеваний. Не забывайте, что большинство заболеваний женской половой сферы полностью излечимы, если вовремя их диагностировать и начать полноценное лечение, назначенное врачом. В настоящее время в любой поликлинике по месту жительства можно пройти Всероссийскую диспансеризацию, в рамках которой кроме осмотра гинеколога можно провести рентгенографическое исследование легких и молочных желез, получить консультации врачей разных специальностей, и если есть необходимость, запланировать более углубленные дополнительные обследования. И все это бесплатно!

Молодость

В 20-30 лет молодая женщина подобна только что раскрывшемуся цветку. В этом возрасте она особенно прекрасна, и главный залог ее красоты — крепкое здоровье. Молодость — это время готовности еще юного, но уже полного жизненных сил организма к главному женскому предназначению — материнству. Во время беременности происходит резкое падение иммунитета. Часть содержащихся в организме полезных веществ мать отдает малышу. Поэтому на всем протяжении беременности и в период лактации женщине необходима витаминная подпитка, особенно нужен кальций. Если в организме его недостаточно, ребенок будет получать его за счет здоровья костей и зубов мамы. После 30 лет большинство женщин, став мамами одного или двух детей, переживают гормональную перестройку, которая запускает процесс старения организма. На фоне гормонального дисбаланса могут появиться слабость, быстрая утомляемость и мигрени. Но особое внимание в этом возрасте нужно уделить молочным железам и щитовидной железе. Женская грудь с годами меняется, в ней появляются жировые ткани. Самостоятельно обнаружить опухоль становится все сложнее, поэтому до 35 лет необходимо хотя бы раз в год посещать маммолога. Что касается щитовидной железы, то по статистике женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, страдают заболеваниями этой железы, первые признаки которых появляются во время гормональных изменений, происходящих во время беременности и кормления грудью. Каждый год у женщин после 35 и более позднего возраста врачами регистрируется около 11 000 случаев злокачественных новообразований щитовидной железы, основные симптомы которых — боль в шее, затруднение дыхания, дискомфорт при глотании — очень характерны для инфекционных заболеваний, именно поэтому своевременная диагностика рака значительно затрудняется.

Зрелость

Климактерический период обычно наступает к 40–50 годам. Это переходный момент в жизни женщины, когда прекращается нормальная деятельность яичников, нарушается ритм месячных, заканчивается детородная функция. Меняется форма фигуры и внешность женщины. У большинства вследствие нарушения обмена веществ наблюдается повышенное отложение жира. Некоторые, наоборот, худеют. Наиболее неприятные проявления этого времени — приливы крови и обильное потоотделение, результатом которых могут стать боли в области сердца и изменение артериального давления. Несмотря на то, что в период климакса у большинства женщин ослабевает половое влечение, из-за приливов крови к половым органам и исчезновения страха забеременеть встречаются случаи его повышения. После длительной задержки месячных у женщины иногда начинается кровотечение, которое может быть то скудным, то обильным и, как правило, длительным. Оно не только ослабляет организм, но и может быть проявлением тяжелого заболевания, например, рака мочеполовой системы. Поэтому относиться к подобным симптомам спокойно нельзя. Нужно обязательно показаться врачугинекологу. Чтобы избежать неприятных явлений климакса, необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, достаточно спать и заниматься физической культурой. Большое значение также имеет правильное питание. Оно должно быть менее обильным и более полноценным, чем раньше. Жиры, особенно животные, следует употреблять в ограниченном количестве, так как они хуже перевариваются, как следствие, откладываются, вызывая ожирение. Кроме того, в них содержится холестерин, способствующий развитию атеросклероза.

Для сохранения стабильности гормонального баланса, а также для предотвращения возрастных заболеваний в начале списка необходимых витаминов должны находиться кальций, магний и витамин D. Они облегчат симптомы менопаузы, а также помогут бороться с часто возникающим в этом возрасте остеопорозом. Марина Михайлова В следующем номере читайте: «Кожа–зеркало здоровья».

Никитина Наталья Владимировна, врач-дерматокосметолог I категории, заместитель главного врача Центра косметологии и пластической хирургии:

– Быть красивой хочется в любом возрасте. Главное – ухаживать за кожей правильно. Из-за гормональной перестройки кожа подростков склонна к акне. Глубокое очищение, питание, увлажнение и массаж обезопасят от образования новых воспалений. Необходим тщательный демакияж перед сном. Нельзя умываться горячей водой, в ней сальные железы начинают усиленно работать, а поры еще больше расширяются. Нельзя без надобности прикасаться к лицу руками — это вызовет мгновенные высыпания. Необходимо регулярно проводить профессиональную чистку лица. Самостоятельные выдавливания угрей, протирания спиртовыми тониками и одеколонами приведут к тому, что прыщей станет только больше. После 25 лет появляются первые морщины на лбу, в уголках глаз. Восстановительные процессы кожи затормаживаются, уменьшается выработка гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена. Необходим домашний уход при помощи не слишком активных косметических средств и посещение косметолога для проведения профилактических процедур. В возрасте 30 – 35 лет углубляется кожный рельеф, носогубные складки, морщины, снижается эластичность кожи, появляются купероз, отечность лица в связи с проявлением лимфостаза. Начиная с этого возраста нужно выбирать крема с эффектом лифтинга. Они поддержат кожу в подтянутом состоянии, а самомассаж и гимнастика улучшат тонус мышц, отвечающих за овал лица. В 35 – 40 лет возрастные изменения прогрессируют. Для замедления процессов старения основное условие – регулярность косметического ухода и активность косметических препаратов. В 40 — 55 лет вследствие климакса начинается гормональная перестройка организма. В зависимости от состояния кожи показаны процедуры для активизации клеточного метаболизма, регенерации тканей, ускорения отшелушивания верхних слоев эпидермиса.

21 № 1 / 2014

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ В Древнем Египте вместо тампонов использовали смягченный папирус, в Древней Греции – деревянную дощечку, обернутую льном, в Древней Японии – бумагу, в Америке конца XIX века – гигроскопическую вату, во Франции начала XX века – целлюлозные бинты.

Женщины Японии страдают от климактерических проблем значительно меньше европейских ровесниц. Японцы называют климакс «благородной болезнью», которая свойственна богатым и уважаемым женщинам и влечет обновление. Такое позитивное восприятие ведет к ослаблению симптоматики, полагают антропологи.

22 № 1 / 2014

У здоровой женщины во влагалище присутствует кислая среда – около 4,5 pH. Уровень кислотности влагалища можно сравнить с уровнем кислотности пива или помидоров. Такая среда, создаваемая особыми микроорганизмами, препятствует размножению патогенных микробов.

Медики из Геттингенского университета заметили, что исполнительницы танцев живота и стриптизерши получают максимум чаевых в период овуляции. По гипотезе ученых, сильный пол бессознательно считывает овуляцию благодаря эстрогену: гормон действует на мышцы и связки, изменяя манеру двигаться.

Такое встречается очень редко, но все-таки встречается! Некоторые женщины рождаются не с одной, а с двумя матками! Раздвоение происходит, когда у эмбриона формируется репродуктивная система. Матка у девочек формируется из двух трубок, которые соединяются и затем становятся единым органом. Однако иногда случается так, что трубки не соединяются и каждая из них превращается в отдельную матку.

Матка здоровой небеременной женщины – небольшой орган, длина которого составляет примерно 7,5 см в высоту и 5 см в ширину. Во время беременности этот орган претерпевает значительные изменения. К середине беременности (20 недель) матка достигает уровня пупка. К 36-й неделе беременности вершина матки достигает нижней части грудной клетки.

От чего зависит женское здоровье? Таким вопросом рано или поздно задается каждая из нас. Исследования говорят, что 50% нашего здоровья определяются образом жизни, 20% – генетикой, 20% – состоянием окружающей среды и только 10% – медициной. И если бороться с генами и экологией, к сожалению, бесполезно, то улучшить образ жизни вполне возможно. В основе здорового образа жизни и долголетия всегда была личная гигиена, а ее важной частью – половая гигиена, которая обеспечивает нормальную функцию половых органов, а также предупреждение их заболеваний. Неумолимая статистика Всемирной организации здравоохранения это подтверждает: 63% женских болезней возникает по причине неправильного использования средств гигиены или их низкого качества. К сожалению, при выборе прокладок мы ориентируемся в основном на рекламу, без сомнения доверяя ей. На самом деле в составе подавляющего большинства прокладок используются полиэтилен и синтетические волокна. Это значит, что «дышать» им очень трудно, а в интимной зоне создается «парниковый эффект». Частое применение таких прокладок со временем может нарушить микрофлору внутренних органов, стать причиной развития молочницы или других воспалений. Кроме того,

гинекологи рекомендуют менять прокладки как можно чаще, примерно каждые 3-4 часа. Программа «Женское здоровье» Совместив современные технологии и древние медицинские знания, мы создали две линии дышащих прокладок из натуральных материалов.

– Прокладки из 100% хлопка, пропитанные отваром из 8 целебных трав: османтус, сирень, аир, ромашка, софора, мята, пион, алоэ. Они обеспечивают ощущение абсолютной чистоты и свежести, восстанавливают pH и микрофлору. Растительная формула благотворно влияет на слизистую оболочку наружных половых органов.

– Гигиенические прокладки нового поколения, состоящие из 7 слоев, один из которых слой-ионизатор из турмалина. Турмалин – природный

минерал, который выделяет анионы при трех условиях: трение+тепло+ влага. Анионы – отрицательно заряженные частицы. Здоровая клетка всегда имеет отрицательный заряд, а пораженные клетки, наоборот, положительный. Анионы притягивают положительные заряды и нейтрализуют их. Кроме того, эти прокладки необычайно тонкие, но тем не менее обладают безупречной впитываемостью. Благодаря 100% хлопку и высокой гигроскопичности прокладки этих двух серий не создают «парниковый эффект», который может стать причиной возникновения молочницы или других заболеваний. Кроме того, в каждой упаковке любых прокладок «Секреты Лан» есть экспресс-тест для контроля уровня pH микрофлоры. Он позволит убедиться в том, что все в норме или выявить воспалительные процессы и вовремя обратиться к врачу. Прокладки отличаются еще и упаковкой. Во-первых, она фольгированная, что полностью исключает попадание внутрь влаги, пыли, микробов. Во-вторых, имеется специальный самоклеющийся клапан, с помощью которого можно аккуратно открыть упаковку и достать прокладку, а затем вновь герметично закрыть ее. Внутри каждая прокладка упакована в герметичную индивидуальную упаковку. Выбирайте лучшее для заботы о своем здоровье!

Реклама ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ТО БЫЛО РАНЬШЕ, А ЧТО СЕЙЧАС? 3.

С давних времен сутулость – признак нищего человека. Эту теорию легко опровергнуть: гонорары голливудской звезды Киры Найтли растут от фильма к фильму, хотя она обладает отнюдь не королевской осанкой.

В XVI-XVII веках в европейской культуре рыжеволосые женщины долгое время считались ведьмами, их сжигали на кострах. В наше время ярко-рыжий цвет волос у женщин ассоциируется с экстравагантным характером, повышенной сексуальностью, с чем-то таинственным или даже мистическим.

24 № 1 / 2014

В Средние века считалось, что рождение двойни приносит в дом несчастье. Чтобы этого избежать, беременным строго-настрого запрещалось есть плоды-двойчатки и яйца с двумя желтками. Теперь эта примета канула в Лету, а рождение в семье двойни приносит двойную радость.

5. 4.

Для каждой современной женщины косметика имеет большое значение. У некоторых прелестниц даже есть принцип: «Никуда не выйду, пока не накрашусь». Но не стоит злоупотреблять косметикой, дабы не привлечь негативного внимания. Так, в викторианскую эпоху тех красавиц, которые пользовались косметикой, вообще считали падшими женщинами...

Что общего между баней и сифилисом? Если думаете, что ничего, вы ошибаетесь. Запрет 1743 года на совместные бани спас Россию от эпидемии сифилиса, захватившей Европу.

В старину полнота была признаком обеспеченного и знатного человека. Взгляните на картины Рубенса… Сегодня большой живот – лишь «упрек» хозяину, поскольку это показатель неправильного образа жизни.

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

По древнему поверью, количество зубов у человека символизирует 32-летний цикл обращения Сатурна вокруг Солнца. Поэтому люди, имеющие 32 зуба, находились под его божественной защитой. Недавно австрийские ученые доказали, что каждый зуб регулирует работу отдельного органа. Следовательно, болезнь любого зуба может внести неполадку в работу «подшефного» органа. Если вы обладатель 32 зубов, вам действительно повезло!

В древности бытовало мнение о том, что разные глаза у людей – это происки дьявола, с которым этот человек обязательно водит дружбу. Сейчас же доподлинно известно, что разный цвет глаз – это вовсе не чтото сверхъестественное, а всего лишь мутация, которая происходит уже на этапе оплодотворения яйцеклетки.

10.

В Древнем Риме и Греции при мигренях врачи прописывали трепанацию: сверлами и молотком проделывали дырку в черепе пациента, чтобы бунтующей жидкости было куда вытекать. К счастью, сегодня избавиться от головной боли можно, приняв лишь соответствующее лекарство.

12.

А знаете ли вы, что в начале XX века героин можно было купить в аптеке? До 1971 года героин считался эффективным средством от кашля и продавался в немецких аптеках. На самом деле, этот препарат всего лишь подавлял болевые и отвечающие за кашель центры в головном мозге, при этом вызывая скорую наркотическую зависимость…

13.

26 № 1 / 2014

В Шотландии в XV веке практиковался прелестный способ борьбы с корью – хорошая порка. К больному присылался палач и жестоко сек его розгами. Такое лечение вполне шло на пользу больному: во всяком случае, он стремился соблюдать строгий постельный режим. В наше время достаточно вовремя сделать прививку.

11.

В Древнем мире мужчине при непонятных жалобах врач ставил диагноз сифилис, в наше время в аналогичной ситуации – синдром хронической усталости.

В Вавилоне считалось, что болезнь вызывается злым духом, который проник в здоровое тело и принялся его портить. И лучший способ злого духа изгнать – это напугать его, измучить. Пациента обзывали дурными словами, плевали на него, кормили и поили совершенно гадкими зельями – настоящее лекарство должно было быть исключительно тошнотворным, горьким и вонючим. Как все изменилось…

Реклама. Регистрационное удостоверение ЛСР-000884/09

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

16.

14.

Одним из самых эффективных способов похудения в начале 1900-х были ленточные черви типа солитер. Они паразитируют в организме, вырастая и поглощая все питательные вещества, которые поступают вместе с едой, обеспечивая этим потерю веса. Удивительным является тот факт, что в наши дни в некоторых странах Юго-Восточной Азии этот способ похудения до сих пор актуален…

Люди во все времена стремились быть красивыми. У древних римлян и египтян был свой секрет идеальной кожи: вельможи использовали свинцовые белила, чтобы добиться аристократической бледности. В средневековой Европе особенно популярным были «Безвредные вафли с мышьяком», отбеливающие кожу лица и декольте. В наше время осветление кожи лица – каждая третья процедура в салоне красоты.

18.

Для определения женских проблем с незапамятных времен использовалась пальпация, метод, применяемый и сегодня для обнаружения опухолей и других патологий. А при раскопках уничтоженного Везувием города Помпеи было даже обнаружено древнее гинекологическое зеркало, применявшееся безымянным лекарем для осмотра пациенток.

17.

Для удаления зубов древние лекари использовали специальные щипцы, и чтобы не пугать пациентов, их «кусательную» часть делали в виде морды зверюшки. Уважаемые стоматологи, возьмите сей факт на заметку!

15.

28 № 1 / 2014

Врачи XVI века делали анализ мочи так называемым органолептическим методом. Они ее рассматривали, нюхали, а потом пробовали на вкус. Диабет, например, таким образом, опознавали моментально.

19.

В Средние века считалось, что рыжие дети рождаются в результате «нечистого секса» во время менструации. Современная научная практика объясняет наличие рыжего цвета волос только с точки зрения генетики - если оба родителя несут в себе «рыжий» ген, он в 25 процентах случаев будет передан их детям.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ВРЕМЯ ЛЕЧИТ:   КОГДА ПРИНЯТЬ ЛЕКАРСТВО,   ЧТОБЫ ОНО СРАБОТАЛО?

До еды или после

Больные часто игнорируют рекомендации врачей и фармацевтов, принимая, допустим, таблетку, назначенную до еды, в послеобеденное время. При несоблюдении инструкции по приему лекарства эффективность неизбежно снижается, например, кислая среда желудка нейтрализует некоторые антибиотики.

30 № 1 / 2014

• Натощак (за 30 минут до или через 4 часа после еды) следует принимать препараты, не раздражающие слизистую желудка. Это обволакивающие средства, препараты, назначаемые при ишемической болезни сердца. Все настойки, настои, отвары, изготовленные из растительного сырья, также стоит принимать на голодный желудок, поскольку некоторые активные вещества в них под воздействием соляной кислоты желудка могут переходить в неактивную форму. За 10-15 минут до еды рекомендуется принимать средства, стимулирующие секрецию пищеварительных желез (горечи), и желчегонные препараты. • Во время еды повышается кислотность желудочного сока, что значительно влияет на стабильность лекарств и всасывание их в кровь. Вместе с пищей нужно принимать

препараты желудочного сока, пищеварительные ферменты, так как они помогают желудку переваривать пищу. Точно так же желательно принимать слабительные средства. • Если лекарство назначено после еды, то для получения наилучшего терапевтического эффекта подождите не менее двух часов. Сразу после еды принимают лекарственные средства, которые способствуют нормализации пищеварения или раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, например, болеутоляющие, нестероидные противовоспалительные препараты, сердечные гликозиды, а также комплексные поливитаминные препараты. После еды назначают лекарства, расширяющие сосуды мозга, препараты, содержащие никотиновую кислоту, препараты для лечения паркинсонизма. • Независимо от приема пищи принимают бронхолитики (желательно до 18 часов) и средства, улучшающие мозговое кровообращение. • Если в инструкции указано «три раза в день», это вовсе не значит завтрак–обед–ужин. Лекарство нужно принимать каждые восемь часов, чтобы в крови стабильно поддерживалась его концентрация.

На правах рекламы

«Для каждого лекарственного средства определен свой порядок приема. Одни препараты нужно принимать до еды, другие после, а третьи обязательно вечером. Одним словом, если начали лечиться лекарствами – учитывайте все тонкости!» – рекомендует заведующая аптекой «Фармакон» №4 (г. Можга) Фарида Сабирова.

ООО «Детство» ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЧЕМ

П О П ОЛ Н И Т Ь А П Т Е Ч КУ

Пребиотик Линекс® улучшает состав микрофлоры кишечника и ее метаболическую активность. Бактерии Линекс® устойчивы к действию большинства антибиотиков.

В состав Персен® входят валериана, мята перечная и мелисса. Они оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие, помогают быстро справиться с бессонницей.

Современный противогрибковый препарат для наружного применения Экзодерил® обладает тройным действием: уничтожает грибок, снимает воспаление, устраняет зуд.

АЦЦ® способствует быстрому разжижению мокроты и избавлению от кашля. Для детей младшего возраста существует специальная форма — гранулы для приготовления сиропа.

Благодаря содержанию двух органических солей (цитрат кальция и лактоглюконат кальция) Кальций Сандоз® Форте обеспечивает высокую биодоступность и усвояемость кальция.

Ортанол® направленно действует на источник возникновения изжоги и блокирует заключительную стадию выработки соляной кислоты.

Обезболивающий и противовоспалительный Кетонал® крем рекомендуется при болях в мышцах и суставах, травмах и хронических заболеваниях (артрит, радикулит и т.д.).

Антибактериальный препарат для местного применения Банеоцин – бережное лечение и защита каждой ранки.

Иммунал плюс С, имеющий в своем составе сок эхинацеи и витамин С, активирует защитные силы организма, ускоряя выздоровление.

Разогревающий пластырь Кетонал Термо® помогает расслабить глубокие мышцы, облегчая боль в спине и плечах.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

При отсутствии указаний в инструкциивкладыше лекарство следует принимать за 30 минут до еды. Это относится к большинству препаратов. Именно за полчаса до приема пищи лекарственные средства лучше всего всасываются. В эту категорию входят антиаритмические (применяются при нарушениях сердечного ритма), противоязвенные, желчегонные средства и другие.

Утром, днем или вечером

32 № 1 / 2014

• В утренние часы рекомендовано назначение гормона кортизола (вырабатывается надпочечниками) и гормонов щитовидной железы. Утром предписывают принимать и мочегонные — в эти часы выделительная функция почек работает в полную силу. • Днем следует принимать основную дозу препаратов, регулирующих кровяное давление. После обеда действие местных анестетиков также наиболее выраженное и длительное. • В 6-7 часов вечера иммунная система наиболее податлива для внешнего воздействия, это время оптимально для приема иммунокорректоров (восстанавливают функции иммунной системы). • Препараты пролонгированного действия принимают заранее, точно рассчитывая интервал. По этому принципу назначают противоревматические и противоастматические средства. Их пьют в вечерние часы, чтобы пик активности приходился на утро, когда чаще всего проявляются симптомы заболеваний. • Препараты со снотворным эффектом принимают за 30 минут до сна. • Средства экстренной помощи принимают вне зависимости от вре-

мени суток – если поднялась температура или началась колика (приступ острой боли). В таких случаях соблюдение графика не принципиально.

По часам

Гормональные и «сердечные» препараты, большинство антибиотиков следует принимать строго по часам. При этом если врач прописал вам принимать антибиотики каждые 6 часов, то их прием должен осуществляться даже ночью. Самое лучшее – составить схему приема и повесить ее на видном месте. Если вы не успели вовремя принять лекарство, то его еще можно применить в течение 1-2 часов. Если же перерыв больше, следует пропустить прием препарата до следующего, чтобы избежать передозировки (удвоенная доза лекарства может усилить побочное действие). Многие лекарства взаимодействуют между собой, поэтому старайтесь принимать лекарства поочередно. Очень часто несовместимыми бывают антибиотики. Их не следует принимать одновременно с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. И, конечно же, ни в коем случае с алкоголем. Запивать лекарство нужно теплой кипяченой водой. При запивании их различными фруктовыми и овощными соками, тонизирующими напитками и молочными продуктами может наступить изменение кислотности желудочного сока, что, как мы уже знаем, влияет на эффективность лекарственных средств. Лекарств без побочных эффектов не существует, поэтому принимать их нужно именно так, как указано в инструкции или как рекомендовал лечащий врач. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

ООО «Детство» ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

проект

В наших аптеках работает бактерицидная лампа – безопасная защита от вредных микробов

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Отдых. «От-» – приставка, обозначающая удаление, расставание, отделение (от-пустить, от-дать, от-стать). Корень «-дых» – дыхание. Отдых, стало быть, – это такое занятие, при котором человек освобождается от своего дыхания. Но, конечно, не испускает дух. Нет, просто отпускает. Душа получает от-душину. В. Леви

ЖИЗНЬ В РИТМЕ

сердца

«Пока еще не поздно нам сделать остановку...» Физическую усталость человек ощущает практически одновременно с ее наступлением, иногда даже раньше. Усталость умственная четких сигналов не имеет, развивается исподволь и поэтому осознается с опозданием, иногда роковым. У некоторых людей она проявляется головными болями или какими-то другими неприятными ощущениями. Как правило, ее невозможно отличить от обычных рабочих затруднений: не решается задача, не идет дело, не соображаю, не могу сосредоточиться, не запоминаю. Человека начинают преследовать всяческие «не», и полбеды, если это осознается. Психическая усталость может принимать коварную форму псевдопродуктивности, некритично повышенного настроения. Уставший человек, делая ошибку, расплачивается за нее через несколько ходов. Вывод: учитесь отдыхать умственно до того, как заметите, что устали, научитесь предчувствовать утомление.

Отдых – смена источников усталости

34 № 1 / 2014

Людмила Арефьева, врач общей практики (семейный врач)

Отдыхать следует именно учиться, и это искусство из искусств. Недаром великий реформатор театрального искусства К.С. Станиславский учил разделять все пространство, в котором человек пребывает, на 3 круга: Большой круг – все обозримое и воспринимаемое пространство (применительно к театру – весь зрительный зал); Средний круг – круг непосредственного общения и ориентировки (в театре – сцена с играющими партнерами);

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Реклама. П№ 011252/01 от 07.07.2011 (номер РУ Ибуклин №10)

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

И если я от книги подыму Глаза и за окно уставлюсь взглядом, Как будет близко все, как станет рядом, Сродни и впору сердцу моему! Но надо глубже вжиться в полутьму И глаз приноровить к ночным громадам… Рильке (перевод Б. Пастернака)

Малый круг – сам актер и ближайшее пространство, в котором он действует. Впоследствии психологи добавили еще два: Внутренний круг – та часть внимания, которая занята событиями, происходящими внутри самого человека; Сверхбольшой – Вселенский круг. Если, например, внимание долго было в пределах Малого круга (напряженные занятия, работа на компьютере), то отдых должен переключать его на Большой (прогулка на природе) или в крайнем случае Средний (подвижные игры). Такие игры, как шахматы, карты или даже относительно подвижный бильярд, где внимание также остается в основном в Малом круге, не годятся. Отдыхом будет и переключение на Внутренний круг – релаксация, или медитация (сосредоточенная молитва) – переключение в пятый. Вывод: учитесь осознавать установку своего внимания и своевременно и правильно переключаться.

Отдых без риска для жизни

Отдых – прежде всего то, что под ним подразумевает каждый для себя лично, сугубая индивидуальность, как в любом вопросе. Кто-то до изнеможения «качается» и крутит педали в спортзале, кто-то нуждается в экранном гипнотизере, кто-то – в 40-градусном, кому-то требуется уединение, ктото устает только на тусовках. А вместе с тем отдыхаем мы в большинстве до боли однообразно, даже бездарно. Более того, по статистике, из-за несогласий, связанных с проведением досуга, происходит до 66% супружеских ссор и до 85% столкновений между родителями и детьми. Та же статистика свидетельствует, что как раз время отдыха преобладает в суточном и сезонно-годовом распределении преступлений, разного рода насильственных действий, начала всевозможных заболеваний, травм и самоубийств. Природную щедрость отдыха мы начинаем терять со времени, когда жизнь противоестественно разделяется на «уроки» и «перемены», на обязательный труд и вознаграждающее его узаконенное безделье. В изначальной природе человека такого разделения нет. Посмотрите на ребенка: он работает, учится и отдыхает одновременно и с колоссальной продуктивностью, до 6-7 лет усваивая около 90% основополагающей информации о мире и примерно столько же капитальных жизненных навыков. На всю оставшуюся жизнь приходится лишь 10%. И вся эта «оставшаяся жизнь» проходит под прессом, подавляющим стихийную творческую активность. И вот мы уже не знаем, как можно работать играючи, с удовольствием, и как не скучать, когда мы свободны. Томимся, когда работаем, потому что не умеем отдыхать. Томимся, когда отдыхаем, потому что не умеем работать. «Отдых неутомившихся утомителен» (Лешек Кумор).

В ритме сердца

36 № 1 / 2014

Людей, умеющих хорошо отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать. Учиться жить, то есть и работать и отдыхать одновременно, можно у здорового сердца – этого главного мускула жизни, который без устали

Реклама ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

37 ИМЕЮТСЯПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

№ 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

качает кровь. Поделенный на 3 равновеликие доли рабочий цикл сердечной мышцы: сокращение – активное расслабление – пассивное расслабление – есть универсальный образчик продуктивного существования. У сердца работа и отдых слиты в едином потоке жизни. Недаром специалисты советуют соблюдать «Правило 888»: 8 часов на работу, 8 часов на отдых, 8 часов на сон. Приведите свою жизнь в согласие с мудростью пульса и вы получите наилучший упоительный ритм жизни.

Тест на наличие синдрома  профессионального выгорания

Отметьте подходящие вам позиции. Если их больше семи, то задуматься об отдыхе уже стоит всерьез. Психофизические симптомы:  чувство непреходящей, постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);  постоянное заторможенное сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;  ощущение эмоционального и физического истощения;  частые беспричинные головные боли;  постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;  резкая потеря или резкое увеличение веса;  полная или частичная бессонница;  снижение иммунитета, как следствие, частые инфекции. Социально-психологические симптомы:  пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности;  повышенная раздражительность на незначительные события;  частые нервные срывы в виде вспышек немотивированного гнева или, наоборот, отказ от общения, уход в себя;  постоянное переживание негативных эмоций, для которых нет объективных причин (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);  чувство неосознанного беспокойства и тревожности;  общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»). Поведенческие симптомы:  ощущение, что вы работаете все более интенсивно, а результат все хуже;  вне зависимости от объективной необходимости работник постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;  чувство бесполезности, неверие в улучшение, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;  снижение личной и профессиональной самооценки;  невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях;  дистанцированность от сотрудников и клиентов;  злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

38 № 1 / 2014

В следующем номере читайте: «Когда жизнь на высоких скоростях».

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ИМЕЮТСЯПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МЫ РАСТЕМ!

РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ МАЛЫША 40 № 1 / 2014

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ

Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок растет и уже начинает говорить. Как вы знаете, развитие речи тесно связано с общим развитием мышления ребенка, с уровнем его знаний об окружающем мире. Предлагаем вам игры для развития речи малышей и дошкольников. Помните, игра – отличное средство для развития речи у детей. Начните занятия, и вы скоро заметите, как речь вашего ребенка начнет улучшаться! Игра «Разговариваем по телефону» Возраст: 2-3 года. Развитию активной устной речи способствуют разговоры по телефону, потому что ребенок не может ничего показать собеседнику жестами. Но, как правило, разговор по телефону малыша с бабушкой или папой сводится к слушанию того, что говорит взрослый. Чтобы этого не случилось, заранее договоритесь с бабушкой, как лучше строить разговор с ребенком. Пусть она задает вопросы, которые понятны малышу и на которые он сможет ответить поначалу хотя бы словами «да» и «нет». Постепенно вопросы должны усложняться. Пусть разговор по телефону с бабушкой станет каждодневным ритуалом.

Игра «Угадай, кто это?»

Возраст: 3-4 года. Взрослый называет несколько прилагательных, описывающих то или иное животное. Задача ребенка, как можно быстрее угадать, о ком идет речь. Сначала следует давать более общие описания, затем более точные, характерные только для загаданного существа. Например: серый, злой, зубастый, голодный (волк); длинная, безногая, ядовитая (змея); пушистая, рыжая, проворная, хитрая (лиса).

Игра «Что бывает…. Какое бывает…»

Возраст: от 3 лет. Начните игру словами: «Мягким может быть хлеб, а еще подушка, а еще мягким может быть…» и подождите, пока ребенок придумает свой вариант (хотя бы один). Если малыш не продолжает вашу фразу, закончите ее сами и предложите аналогичную. Или наоборот: «Мячик может быть большим или маленьким, красным или желтым. А еще…» и т.д. о других предметах или живых существах. «А может мячик быть одновременно желтым и зеленым? Или одновременно большим и маленьким?». Или так: «Что бывает круглое? Что бывает пушистое? Что бывает твердое и квадратное?». Играть в подобные словесные игры можно по дороге в детский сад или на площадку, сидя в машине или в очереди к врачу. Отводить специальное время для них не стоит. Предложите ребенку задавать вам подобные задания, а вы время от времени допускайте ошибки, чтобы понять, насколько внимателен малыш или насколько хорошо он понимает суть игры и свойства предметов.

Игра «Что сначала, что потом»

Возраст: 3-4 года. Познакомьте ребенка с понятиями «сначала» и «потом» на наглядных жизненных примерах, с помощью детских книг, игр с карточками. Когда ребенок будет осознавать смысл этих слов, предложите ему продолжить фразы типа: • сначала чай наливают, потом пьют; • сначала человек ложится спать, потом встает; • сначала самолет взлетает, потом… Естественно, чем младше ребенок, тем смысл фраз должен быть проще, понятнее ему. Иногда «запутывайтесь», произносите фразы, в которых нарушена последовательность действий или смысл: сначала картошку надо бросить в суп, а потом помыть и почистить, сначала у собачки рождается щенок, а потом из щенка вырастаем большой кот… Поменяйтесь ролями – ребенок начинает, вы продолжаете.

41 № 1 / 2014

МЫ РАСТЕМ!

Игра «Что будет, если…»

Возраст: 3-4 года. Вы задаете вопрос – ребенок отвечает. «Что будет, если я встану ногами в лужу?», «Что будет, если в ванну с водой упадет мяч? Полотенце? Котенок? Камень?» и т.д. Затем меняйтесь ролями.

Игра «Что внутри?»

Возраст: 3-4 года. Взрослый называет предмет или место, а ребенок в ответ называет что-то или кого-то, что может быть внутри названного предмета или места. Например, шкаф – свитер, кастрюля – суп, улей – пчелы, нора – лиса, автобус – пассажиры и т.д.

Игра «Что можно делать с … С чем можно делать…» Возраст: 3-4 года. Вы начинаете: «Мячик можно кидать, катать, ронять, а еще…», «Воду можно пить. В ней можно плавать, а еще...» – ребенок продолжает. Или: «Залезать можно на шкаф, на кровать, на…», «Пить можно воду, сок, а еще…». Или: «Чай пьют, а печенье едят. На кровати лежат, а на стуле сидят. Рубашку шьют, а шарф…» и т.д. Когда суть игры станет понятной, пробуйте меняться ролями – ребенок начинает, вы продолжаете.

Игра «Кто что делает»

Возраст: 3-4 года. Правила аналогичны другим устным играм: взрослый начинает, ребенок продолжает и наоборот. Начало может быть таким: «Солнышко – светит, сияет, греет, а еще…», «Кошка – бегает, спит…». Или называете два предмета или живых существа. Ребенок должен назвать общее для них действие: «И птица, и муха летают. И снег, и лед тают». Или много предметов на одно действие: «Едет – машина, поезд, велосипед, а еще что…», «Тает – мороженое, лед…». Или задания, имеющие только один ответ: «Кто чинит сапоги?», «Кто хоботом пьет воду?», «Носит грибы на иголках?» и т.д.

Игра «Что где? Кто где?» 42 № 1 / 2014

Возраст: 3-4 года. Сначала можно проводить устный экскурс по знакомым местам, например, по

комнатам своей квартиры: «Что есть у нас на кухне? Где у нас стоит телевизор? Где у нас лежат сковородки?». Постепенно ребенок должен научиться давать развернутый ответ: «На кухне в шкафу у окна, на верхней полке». Потом «отправиться» в путешествие: «Мы идет гулять в лес. Что растет в лесу? Кто сидит на ветке? Кто сидит в дупле? Где бабочка? Где лисица? Куда прыгает зайчик?».

Игра «Больше, чем… Меньше, чем» Возраст: 3-4 года. Взрослый ставит задачу: «Я буду называть кого-нибудь или что-нибудь, а ты называешь предмет или животное, которое по размеру больше, чем я назвал». Например, слон – дом, мышка – кошка и т.д. Или наоборот – ребенок подбирает предмет, который меньше названного вами. Ольга Шмыкова, врач-педиатр

В следующем номере читайте: «13 сенсорных игр для развития детей».

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЛО-18-02-000433 от 14.08.13г. выд. УЛМД УР

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

МЫ РАСТЕМ

ЦВЕТНОЕ НАСТРОЕНИЕ С CROCS Crocband Jaunt Kids total Boot – 1 790р.

Весеннее солнце так и тянет на прогулку. Самое время порадоваться весенней погоде. Новые стильные веллингтоны от американской марки Crocs защитят ноги и ножки от влаги и холода весенних луж.

усть сапоги-тяжеловесы из резины остаются в прошлом. Crocs дарит легкость при каждом шаге. Весь секрет в инновационном запатентованном полимере Croslite, который производится по революционной технологии и по характеристикам значительно превосходит традиционную резину. Благодаря данному материалу всю обувь Crocs отличает мягкость, простота в уходе и гигиеничность – все то, что является залогом комфорта ваших ног.

RainFloe Boot – 3 890р.

Crocband Jaunt Women Boot – 2 490р.

Среди ассортимента американских веллингтонов Crocs вы найдете модели для всей семьи — папы, мамы и детей. Глубокие насыщенные цвета, актуальные силуэты, фирменный комфорт – пусть удовольствие от выбора новой пары станет одной из первых радостей наступившего сезона! Фирменный магазин Crocs в г. Ижевск – ТЦ Талисман тел.: +7(912) 760-02-73, +7 (909) 060-62-29

44 № 1 / 2014

Short Jaunt Women Boot – 2 290р.

В весеннюю слякоть резиновые накладки на подошве предотвратят скольжение, а мягкая текстильная подкладка подарит ногам дополнительное тепло. Боковые петли в верхней части несут не только декоративную функцию, но и предназначены для удобства надевания. Словом, необыкновенно легкая и невероятно удобная обувь Crocs подойдет для всех случаев жизни и любого сезона.

45 № 1 / 2014

МЫ РАСТЕМ!

ДЕТСКАЯ ИСТЕРИКА Почти каждая мама сталкивалась с истерикой своего чада. Более половины двухлетних детей устраивают истерики практически ежедневно.

Как это бывает?

Прежде чем устроить плач или рев, ребенок, кажется, так и ищет повод для этого. Он раздражителен и легко впадает в отчаяние. Иногда дети провоцируют истерики намеренно, прося что-нибудь, что они точно не смогут получить, или прося так, чтобы вы не поняли. Затем, не добившись желаемого, устраивают истерику. Первая часть истерики будет неминуемо интенсивной. Ребенок будет кричать, визжать, пинаться и драться. Когда истерика набирает силу, ребенок размахивает руками, топает ногами, выгибает спину и катается по полу. Его лицо становится красным, он плачет и громко кричит. Он может намеренно пнуть вас или мебель. Он кидает вещи и может поранить самого себя – укусить себя за руку до крови или биться головой, пока не набьет шишку. Такое поведение вызывает тревогу, но оно вполне обычно. После может последовать, особенно у детей постарше, более спокойная фаза, когда ребенок грустен и полон сожаления. Визг сменяется всхлипыванием, и ребенок может подойти и сесть или встать рядом с вами. Эта грусть затем сменяется периодом забытья, когда может потребоваться, чтобы вы покачали ребенка. Однако бывает, что ребенок по-прежнему остается разозленным и в плохом настроении. Совсем маленькие дети быстро сменяют гнев на милость. Истерики берутся ниоткуда и так же внезапно исчезают, словно ничего и не произошло. Чем старше ребенок, чем тяжелее проходит истерика и тем более ребенок расстроен после.

Почему случаются истерики? 46 № 1 / 2014

Причиной нередко становятся взаимоотношения: любовь, привязанность, чувство надежности и недовольство. Чаще всего истерики случаются, когда вы или ребенок расстроены, утомлены или больны, когда вы пытаетесь за-

няться чем-то, в чем ребенок не участвует. Однако истерика может быть и без видимых причин. Истерики почти всегда случаются, когда ребенок с вами или с другим человеком, заботящимся о нем; редко, когда родителей нет рядом. Поэтому по большей части истерики происходят дома. Точно так же, как вы выходите из себя, когда находитесь с теми, кто вам всего дороже, ваш ребенок выходит из себя, когда он с вами. Точно так же, как вам проще кричать и плакать дома, в тепле и безопасности, проще делать это дома и ребенку.

Как бороться и справляться с детской истерикой? Предупредите. Иногда чтобы предупредить надвигающуюся бурю, достаточно просто отвлечь ребенка: прочитайте сказку, поиграйте, попробуйте сделать что-нибудь неординарное. Не обращайте внимания. Как только началась истерика, выйдите из комнаты и оставьте ребенка наедине с ней. Истерики не устраивают в вакууме: для них нужен близкий человек. Если не будет «зрителя», ребенок прекратит.

Регистрационный номер: П N014731/04-020710 ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

МЫ РАСТЕМ!

Будьте постоянны. Если ребенок знает, где проходят границы вашего терпения, меньше вероятность того, что он будет выходить за них, и ваше «нет» будет восприниматься ребенком не так тяжело. Обнимите. Крепко прижмите ребенка к себе, взяв его на руки и «выдавливая истерику прочь». Мнения расходятся относительно того, нужно ли в это время смотреть в глаза ребенку или в сторону. Попробуйте оба варианта. Покачайте его. Дети, которых берут на руки и качают, когда им грустно, гораздо реже устраивают истерики, чем те, которых предоставляют самим себе. Поговорите. Отмечено, что, если поговорить о причинах истерик и о том, как предотвратить их в будущем, это снижает их частоту, особенно у детей постарше.

Чего нельзя делать

Не бейте ребенка! Доказано, что это только увеличивает частоту и длительность истерик. Не сдавайтесь, слабость позволит ребенку манипулировать вами посредством своего гнева. Если он получает то, чего хочет, закатив истерику, он будет устраивать больше истерик, потому что это срабатывает. И в заключение хочется сказать – любите вашего малыша, чаще берите его на руки и прижимайте к себе, может именно истерикой он пытается привлечь вашу любовь и внимание? Наталья Юркова, практикующий психолог

48 № 1 / 2014

В следующем номере читайте: «Метод пряника. Как, когда и за что нужно хвалить ребенка».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ЧЕМ  ЛЕЧИТЬ  КАШЕЛЬ? ЧЕМ В начале весны, когда холодные дни сменяются обманчиво теплыми, кашель становится очень частым явлением у малышей и взрослых.

ффективными и наиболее безопасными для лечения кашля считаются такие натуральные средства, как: • Подорожник - давно известное лекарственное растение. Он имеет колинесколько видов. Наибольшее коли содерчество действующих веществ содер жит подорожник ланцетовидный, Западон широко распространен в Запад ной Европе. • Перечная мята обладает дезинфицирующим действием и легкими спазмолитическими свойствами. • Мед издревле считается не только прекрасным средством для смягчения кашля и боли в горле, а также для повышения иммунитета, но и обладает приятным сладким девкусом, который так нравится де тям! Ведь очень сложно заставить ребенка пить невкусное, горькое лекарство. Все эти компоненты в оптимальном соотношении содержатся в давно зарекомендовавшем себя на российском рынке Сиропе с медом Тайсс и подорожником Доктор Тайсс. Вместо сахарного сиропа в нем исис пользуется сироп сахарной свеклы, который намного полезнее, так как в нем присутствуют пектиновые ве вевитами щества, минеральные соли, витамины. К тому же в народной медицине свекла используется как хорошее противокашлевое средство. Такие натуральные компоненты, эф с одной стороны, достаточно эффективны, с другой – практически не имеют побочных действий на организм. Поэтому Сироп с медом и подорожником Доктор Тайсс разрешен для применения не только так взрослым, но и детям с 1 года, а такженщи же беременным и кормящим женщивку нам. Сладкий сироп с приятным вкусом не создает проблем при лечении малышей.

ВАЖНО ЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ КОМПЛЕКСНО!

Доктор Тайсс Сироп с медом и подорожником лечит как сухой кашель, так и влажный – он обволакивает раздраженную слизистую дыхательных путей, смягчает ее, переводит сухой, непродуктивный кашель во влажный с отделением мокроты и очищением дыхательных путей. Вся продукция Доктор Тайсс производится в Германии на фармацевтическом заводе, отвечающем стандартам GMP – высочайшим стандартам качества, где важно все: от производства самого сырья до готового продукта на полке.

Для наружного применения доктором Петером Тайссом была специально разработана Мазь эвкалипта. Она содержит целую гамму активных веществ, необходимых при лечении гриппа и ОРВИ: масло эвкалипта, масло сосновой хвои и камфору. Эвкалиптовое и сосновое масло помимо отхаркивающего обладают еще и антисептическим действием, поэтому Доктор Тайсс Мазь эвкалипта не только эффективно облегчает кашель, но и способствует уничтожению самой причины заболевания. Очень важно, что в составе препарата нет ментола, который способен вызвать бронхообструкцию у детей. Благодаря этому Мазь эвкалипта разрешена к применению малышам с 3 лет.

Выбирайте высококачественные, эффективные и безопасные препараты из лекарственных растений. Эти продукты даны самой природой для нашего здоровья! Реклама. Сироп – Рег.№: П N 011635/01 Мазь – Рег.№: П N012999/01

49 № 1 / 2014 ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

КАК ПРИЙТИ

В НОРМУ

ПОСЛЕ РОДОВ? Девять месяцев женщине можно все: есть за двоих, лениться...Но потом неминуемо наступает час расплаты: младенец уже на руках, а лишние сантиметры намертво осели на талии. Как вернуть фигуре былую привлекательность?

50 № 1 / 2014

ак правило, сразу после родов женщина теряет почти половину той прибавки в весе, которая накопилась за время беременности. Большая часть оставшегося веса — это скопившаяся в организме жидкость, которая на протяжении нескольких месяцев выведется из тела, остальное — запасы жира, необходимые для выработки молока. Насколько быстро будут сброшены последние несколько килограммов, зависит от того, сколько женщина прибавила во время беременности, как будет питаться и заниматься физическими упражнениями после родов. Если прибавка веса во время беременности соответствовала норме, то возвращение к исходному весу, который был до беременности (плюс пара килограммов в качестве резерва для грудного вскармливания) произойдет за несколько месяцев после родов. То же и с физической формой: насколько быстро она будет восстановлена, зависит не только от того, насколько усердно женщина будет упражняться в послеродовом периоде, но и от того, как поддерживала тонус мышц до беременности и во время нее.

Нерожавшим женщинам, а также тем, кто не исключает в будущем рождение еще одного ребенка или даже нескольких, просто необходимо заниматься спортом, уделяя особенное внимание упражнениям на пресс. Кстати, родившим женщинам начинать качать пресс можно не раньше чем через 6 недель после родов. Это непременное условие будущей хорошей фигуры — ни в коем случае не тренировать первые два месяца после родов прямую мышцу живота.

Нет лишнему весу

Чтобы лишний вес после родов уходил окончательно и бесповоротно, стоит не только придерживаться здорового питания, но и хотя бы час в день посвящать физическим упражнениям. Правда, найти этот час, особенно в первые месяцы по-

сле родов, довольно сложно. Но выход есть: например, быстрая ходьба со спящим в специальном рюкзачке или слинге ребенком. За один час ходьбы сжигается примерно 400 ккал. Быстрой ходьбы каждый день, а также воздержания от лакомств вполне достаточно, чтобы начать избавляться от накопленных в организме запасов жира. Уменьшение веса на 500 г в неделю — это оптимальный режим, позволяющий матери обеспечить полноценное питание и себе, и ребенку. К тому же в процессе кормления грудью лучше избавляться от лишнего веса постепенно — быстрое сжигание жира небезопасно, так как накопленный в организме жир содержит немало вредных для здоровья веществ, которые при быстрой потере веса попадают в грудное молоко.

Прорабатываем живот

Нередко спустя пару месяцев после родов возникает такая ситуация: женщина практически вернулась к своему весу, но ее живот так и продолжает выпирать вперед. И даже ежедневные скручивания и качание пресса (не ранее 6 недель после родов!) не помогают — живот не становится плоским. Однако решение проблемы есть, нужно просто делать совсем другие упражнения. Скручивания и подобные упражнения направлены на проработку внешних мышц живота, а в выпирающем после родов животике, даже у очень худеньких женщин, виноваты слабые внутренние мышцы. Поэтому и прорабатывать следует мышцы тазового дна и поперечную мышцу живота. Именно эти глубокие мышцы удерживают стенку живота от выпячивания. Упражнения на проработку внутренних мышц живота необходимо делать не только родившим женщинам (а особенно тщательно тем из них, у кого после родов возник диастаз — расхождение прямых мышц живота), но и всем женщинам, мечтающим о плоском животике. Существует несколько простых упражнений, при регулярном выполнении

51 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Упражнения на проработку внутренних мышц живота необходимо делать всем женщинам, мечтающим о плоском животике.

52 № 1 / 2014

которых живот втянется буквально за две недели — это «вакуум в животе» и «планка» — статические упражнения для брюшных мышц. Упражнение №1 «Вакуум в животе» «Вакуум в животе» — лучшее упражнение для укрепления внутренних (поперечных) мышц живота. Делать его можно сразу после родов, даже не выжидая шести недель. Выполнять «вакуум в животе» можно лежа, сидя или стоя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Упереться руками в бедра. Сделать глубокий вдох через нос, затем шумный резкий выдох через рот. Задержать дыхание и втянуть живот вовнутрь. Живот должен как бы провалиться внутрь, уйти под ребра. Достаточно четыре счета и можно «отпускать» живот. Важно! Перед втягиванием живота нужно попытаться выдохнуть весь воздух из легких, тогда диафрагма поднимется, и животу будет куда втянуться.

дует увеличивать время напряжения мышц и удерживать живот втянутым как можно дольше. Упражнение №2 «Планка» «Планка» — идеальное упражнение, чтобы сформировать талию и утянуть живот вовнутрь. Исходное положение: встать на четвереньки, руки на ширине плеч. Отставить назад на носочек одну ногу, затем вторую. Тело должно вытянуться в прямую линию. Напрячь мышцы корпуса и ягодиц, абдоминальные мышцы и удержаться в таком положении несколько секунд. Начать можно с 10 секунд, постепенно доведя до 1 минуты. Важно держать планку правильно: поясничный отдел позвоночника должен быть плоским — поясницу нельзя округлять или прогибать; ступни обязательно ставить рядом друг с другом — так держать равновесие будет сложнее, следовательно, увеличится и нагрузка на мышцы живота; ноги

Вторая часть упражнения. После задержки дыхания в положении «втянутый живот» нужно сделать пять выталкивающих движений животом «туда-сюда», то есть как бы резко выбросить живот наружу, а затем снова подтянуть. Важно! Движения нужно делать именно животом, не должна дергаться поясница, а спина – выгибаться. Делать «вакуум в животе» нужно каждый день, хотя бы 5 раз по 5 выталкивающих движений. В положении лежа или сидя можно ограничиться только первой частью упражнения, но постепенно сле-

должны быть идеально прямыми и напряженными; локти — четко под плечевыми суставами. Выполнять это упражнение можно, не только стремясь к максимальному времени держания планки — от 2 минут и более, но и с интервальной нагрузкой (10 секунд «напряга» и 2 секунды перерыв), делая как можно больше повторов. Упражнения №3 «Упражнения Кегеля» Знаменитую «интимную» гимнастика Кегеля (сокращение тазовых мышц) следует начинать выполнять буквально на следующий день после

родов. Можно не только сжимать и разжимать мышцы сфинктера и ануса, но и внутренне попытаться во время сжатия как бы подтянуть все органы кверху. Если делать это упражнение сидя, можно немного отклониться назад и посмотреть: если вы правильно работаете внутренними мышцами, это видно даже внешне — живот втягивается на пару сантиметров, а внутренняя работа в этот момент идет очень большая. За день напрячь тазовые мышцы и попытаться задержать все в поднято-сжатом положении несколько секунд (начать можно с 5 секунд) нужно не менее ста раз. Это упражнение очень «удобное», ведь выполнять его можно где угодно, даже во время поездки в автобусе.

Чтобы легче было прийти в форму после родов, тонус мышц нужно поддерживать до и во время беременности.

Спустя 6 недель

Минуя 6 недель после рождения ребенка, при условии, что сошлась средняя/белая линия живота (нет диастаза), можно делать абсолютно любые упражнения. Проверить, сошлась ли белая линия живота очень просто. Нужно лечь на спину в такое положение, будто собираетесь качать пресс. Ноги согнуть, одну руку убрать под голову, другую — на живот. Два пальца руки поставить чуть выше пупка и затем плавно поднять сначала подбородок, потом плечи и часть туловища. Пресс напряжется, и пальцами вы почувствуете небольшой зазор между мышцами. Норма — 2 см, если в зазор помещается больше двух пальцев — у вас диастаз, и качать пресс ни в коем случае нельзя. Ваша задача — продолжать делать «вакуум», Кегеля и держать планку — эти упражнения в значительной степени укрепят и стянут нужные мышцы. Тем, у кого диастаз не обнаружился, можно заниматься по полной программе. Но забывать о перечисленных выше упражнениях тоже не стоит — их необходимо делать для комплексной проработки мышц живота. Наталья Юркова, практикующий психолог

53 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ВЕСНА –

ВРЕМЯ ХУДЕТЬ! 54 №1 / 2014

Именно весной как никогда хочется стать еще изящнее. Солнце пригревает, витрины модных магазинов манят новыми, свежими красками… И большинство из нас понимает – пора! Пора бороться с последствиями зимних излишеств. Редакция журнала предлагает варианты наиболее известных и эффективных методик похудения.

ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА Белковая диета французского диетолога Пьера Дюкана состоит их четырех последовательных этапов (фаз) и предполагает повышенное употребление протеинов.

1. Фаза «атаки»

Это этап стремительной потери веса. Необходимо употреблять только белковую пищу (мясо, морепродукты, яйца и т.д.) и выпивать до 2 литров воды ежедневно. При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня; от 10 до 20 кг – 3-5 дней; от 20 до 30 кг – 5-7 дней; от 30 и более – 5-10 дней.

2. Фаза «чередования», или «круиз» К белковой пище добавляются сырые или вареные овощи в неограниченном количестве. Главное – чередовать «протеиновые» дни с днями «протеины плюс овощи». Схема чередования выбирается по желанию – 1/1, 2/2 (если хотите сбросить менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг). Этот этап продолжается столько, сколько потребуется для достижения необходимого веса. Потеря веса на втором этапе составляет 1 кг в неделю.

3. Фаза «закрепления», или консолидация Начиная с этого этапа происходит постепенное возвращение к тому рациону питания, что был до диеты. В это время в рацион добавляются хлеб, фрукты, сладости и продукты с высоким содержанием крахмала.

Два раза в неделю можно устроить себе «праздничные дни» и включить в меню калорийные блюда. Но не стоит забывать, что один день в неделю необходимо полностью отдавать белковой пище. Длительность этого этапа напрямую зависит от количества сброшенных килограммов. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней «закрепления».

ИИ КЦ х А Д ы РЕ ам , ОР из с ных яца Б р ВЫОдна уля мес та п по за 4 фека» кг эф ет 10 без « кош ри

Вариант меню фазы «атаки» на день: Завтрак: омлет из белков трех яиц и обезжиренного молока, кусочек рыбы, чай или кофе. Обед: любое отварное либо запеченное мясо. Полдник: креветки, мидии или другие морепродукты, ломтик сыра. Ужин: рыба, йогурт или нежирный кефир.

Вариант меню фазы «закрепления» на день: Завтрак: стакан йогурта или 200 г творога, кусочек запеченной курицы, вареное яйцо, чай. Обед: нежирная рыба, тушеные овощи, чай или кофе. Ужин: овощной суп, мясо-гриль.

Вариант меню фазы «стабилизации» на день: Завтрак: йогурт или ломтик белого сыра, 200 г ветчины или сваренное вкрутую яйцо, кофе или чай. Обед: белковая закуска — крабовые палочки (сурими), куриный паштет, лосось или другая рыба. На десерт — йогурт или белый сыр. Ужин: аналогичен завтраку.

Фаза «стабилизации» Можно есть все, что хочется, но при этом 1 раз в неделю устраивать день чистых протеинов. Три ложки отрубей в день и много (1,5-2л) воды должны стать незаменимыми помощниками в стабилизации веса. Продолжительность данного этапа: вся жизнь!

55 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

И ЦИ К ДА а РЕ рен лом Р е БО ов рош ВЫ Пр в п ке, есяц е е ещ в г в м к 2-3

СЧИТАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ

О том, что кусок торта калорийнее яблока, сегодня знает даже тот, кто в принципе не представляет, что же за зверь такой — «ккал». На самом деле, режим питания на подсчете калорий лежит в основе любой диеты — чтобы худеть, надо потреблять меньше, чем сжигается за день. Первое, от чего стоит Вариант меню при норме 1500 отталкиваться, если вам ккал в день: приглянулась система Молоко 1,5% жирности – 250 мл в день. питания, основанная Без ограничений: вода, чай, кофе, зена подсчете калорий, — леные овощи, травы и специи. это показатель вашего Завтрак: 30 г мюсли, 3 ст. л. диетичесиндивидуального БОВ кого йогурта, 1 кусочек хлеба с цельны(базовый обмен веми злаками. ществ), проще говоря, Второй завтрак: 150 мл кефира 1% количество калорий, жирности. расходуемых вами за Обед: запеченное филе трески – 100 г, сутки. Посчитать их не2 кусочка хлеба с цельными злаками, сасложно, достаточно вослат из овощей, заправленный сметаной пользоваться формулой 10-15% жирности, яблоко. Маффина – Джеора: Полдник: два бисквитных печенья. БОВ для женщин = 9.99 Ужин: запеченная индейка с картофе* вес(кг) + 6.25 * рост лем – 300 г, салат из свежих моркови и (см) – 4.92 * возраст – 161 капусты, заправленный растительным БОВ для мужчин = 9.99 маслом, стакан кефира 1% жирности. * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 4.92 * возраст + 5 Полученную цифру необходимо умножить на коэффициент физической активности: Минимальные нагрузки (сидячая работа) — БОВ * 1.2 Небольшая активность (сидячая 56 работа, тренировки 1-3 раза в неде№1 / 2014 лю) — БОВ * 1.375

Средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю или подвижная работа) — БОВ * 1.55 Высокая активность (тренировки 5-7 дней в неделю, подвижная/тяжелая работа) — БОВ * 1.725 Очень высокая активность (ежедневые/дважды в день тренировки, высокая физическая и умственная нагрузка на работе) — БОВ * 1.9 Таким образом, для девушки 28 лет, ростом 168 см, весом 64 кг, работающей в офисе и периодически устраивающей набеги в фитнесклуб, пешие прогулки с собакой и велопрогулки в парке, общий расход калорий за сутки будет (9.99 * 64 + 6.25 * 168 – 4.92 * 28 – 161) * 1.375 = (639.36 + 1050 — 137.76 — 161) * 1.375 = 1912.075. Именно столько ккал в день ей стоит употреблять при желании и дальше вести привычный образ жизни и сохранять свой вес стабильным. Для похудения без стресса для организма, то есть в среднем на 2 кг в месяц, суточный расход калорий необходимо «урезать» на 15%. Снижать суточную калорийность более чем на 20% не рекомендуется, голодные диеты грозят проблемами со здоровьем. Принимать пищу нужно часто, до 6 раз в день, но малыми порциями, при этом завтрак должен быть полноценным и содержать третью часть от всего суточного рациона по калориям, а на ужин следует предпочесть салат и овсяную кашу на воде. Чтобы по объемам пища была достаточной, нужно добиваться уменьшения калорийности за счет исключения сахара, белого хлеба, жирных продуктов и масла. Блюда лучше готовить на пару или запекать в фольге. Помните, что эта диета не сразу принесет желаемый результат, вес начнет снижаться примерно через 4-5 дней после начала подсчета. Поэтому на начальный период нужно набраться терпения и, вооружившись таблицей калорийности продуктов, просто неукоснительно следовать выбранному режиму.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

РЕВОЛЮЦИЯ В СФЕРЕ СНИЖЕНИЯ И УДЕРЖАНИЯ ВЕСА Желание похудеть знакомо многим. Люди, стремящиеся к стройности, то и дело совершают распространенные ошибки. Наверняка вы не раз замечали, что после диеты вес возвращается к прежней отметке, а зачастую даже превышает ее. Почему это происходит и как этого избежать?

МИФ 1 Модные системы питания обещают чудесное преображение в короткий срок, например, минус 5 килограммов в неделю. РЕАЛЬНОСТЬ На самом деле в сознании человека есть два вида питания – это режим, которого он придерживался во время диеты, и «обычный» (то есть тот, что привел к появлению лишнего веса). Поэтому при переходе к прежнему образу жизни возвращаются и сброшенные килограммы. Получается замкнутый круг, чередующий голодания и переедания. МИФ 2 Голодовка – быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. РЕАЛЬНОСТЬ Резкий отказ от еды – не только кардинальный шаг, но и большой стресс для организма. В таких экстремальных условиях

организм начинает «забирать» энергию из всех доступных источников и в результате уменьшаются как жировые отложения, так и мышечная масса. Однако при переходе на обычный режим питания возвращается только жир. Опасаясь повторения голодовки, тело начинает делать запасы энергии в самой удобной для себя форме. Поэтому вследствие голодовки вес может вернуться даже в большем объеме. МИФ 3 Препараты для похудения – моментальный успех без каких-либо усилий. РЕАЛЬНОСТЬ «Волшебных таблеток», позволяющих избавиться от лишнего веса в одночасье, не существует. Препараты для снижения массы тела, выбирать которые нужно с умом, только помощники на пути к стройности . Некоторые из них имеют целый ряд неприятных побочных эффектов и могут отрицательно сказаться на самочувствии.

Принцип действия XL S MEDICAL заключается в тройном эффекте запатентованного комплекса Литрамин (Litramine) на основе натуральных волокон растительного происхождения. Минимальный курс для снижения веса составляет 4 недели, в течение которых необходимо принимать по 2 таблетки XL S MEDICAL 3 раза в день во время еды, запивая водой (0,5-1 стакан). Впоследствии для сохранения достигнутого результата БАД следует принимать во время приема калорийной пищи – это позволит избежать отложения содержащихся в ней жиров.

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД финансовое здоровье

Группы продуктов по Шелтону

ИИ КЦ А , Д РЕ ая наяю Р ч м л БО Са знаеде та ВЫ но н к од г в фе а» не -3 к «эф шет 2 ез ко б ри

НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ Система раздельного питания разработана американским врачом Гербертом Шелтоном, который разделил все пищевые продукты на группы – углеводную, белковую и нейтральную. Суть методики состоит в том, чтобы употреблять в одном приеме пищи только совместимые продукты. Главное правило – избегать комбинации белков и углеводов. Методика рассчитана на трехразовое питание, более половины рациона должны составить нейтральные продукты – они могут без ограничения сочетаться как с белками, так и с

Углеводная группа («щелочная» пища)

Белковая группа («кислотная» пища)

Нейтральная группа

Зерновые и бобовые Изделия из твердозерновой и грубой муки Крахмалистые овощи и фрукты (картофель, бананы, финики) Сухофрукты (курага, бананы, изюм, инжир) Натуральные сладости (кленовый сироп, мед)

Мясо (кроме свинины), птица Рыба, морепродукты Цельное молоко Сыр (жир - 50%) Фрукты и ягоды с косточкой и семечками Цитрусовые Экзотические фрукты (кроме бананов) Яйца Соки фруктовые

Пророщенное зерно Грибы Листовые салаты и зелень Сырые овощи Кисломолочные продукты Сыр (жир – 60%) Нерафинированные раст. масла холодного отжима Сливочное масло (нежирное) Пряности и приправы Орехи (кроме арахиса) Разбавленные овощные соки Чаи из трав

Вариант меню на день: Завтрак: фрукты, творог, бутерброд из хлеба с отрубями с сыром или сливочным маслом. Обед: белковая пища, мясо или рыба, на гарнир – порция овощного салата (без картошки), овощной суп. Ужин: углеводы – макароны с сыром, картофель, сладкие фрукты. Перекусы: фрукты, ягоды, соки и морсы, травяные чаи с медом.

углеводами. Завтрак должен быть не позднее 12:00, последний прием пищи – не позднее 20:00. Обязательно нужно пить достаточное количество воды (не менее 2 л в день). Фруктовые и овощные соки приравнены к приему пищи, алкоголь строго запрещен.

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Не просто строгая, а довольно жесткая диета, применять которую стоит не более недели, после чего необходимо сделать перерыв на 7 дней, прежде чем вновь к ней возвращаться. В день можно съедать 2 шоколадки или шоколадных батончика общим весом не более 100 г. Также разрешается 1 чашка кофе с молоком пониженной жирности, но не ранее, чем через 3 часа после принятия шоколада.

58 №1 / 2014

г 6 к лю До еде вн

Многие методики для снижения веса имеют право на существование, но подходить к ним следует разумно – то, что помогло похудеть одному, совсем не обязательно поможет другому. Поэтому, прежде чем сесть на одну из нахваленных подругой диет, проконсультируйтесь со специалистом!

Реклама.

Стройная фигура для насыщенной жизни

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

БОЛЬШАЯ роль МАЛЕНЬКОГО элемента Цинк – один из незаменимых микроэлементов. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, риску нехватки цинка подвержены 48% людей, живущих на планете. Цинк в различных тканях и органах нашего организма содержится в неравномерных концентрациях. Он необходим для функционирования каждой отдельной клетки и участвует во множестве процессов обмена веществ. Цинк участвует в синтезе ДНК и белка, экспрессии и активации генов, формировании защитных реакций при воспалении, входит в состав инсулина. Уровень цинка в организме определяет состояние волос и ногтей. Среди причин дефицита цинка можно выделить следующие:

60 Реклама № 1 / 2014

Леонардо до Винчи «Мадонна Литта» (1480-1483)

Из описания картины: « … вооружившись лупой, вы обнаружите, что у прекрасной мадонны … обломанные и слоящиеся ногти. Почему же художник передал такую подробность, несколько неожиданную, в созданном им образе? Это подтверждает некий закон, при котором даже в самом вольном своем творчестве художник какими-то нитями всегда остается связан с объективной реальностью … ».

• Сниженное содержание цинка в рационе питания: недостаток в питании мясных продуктов, длительное, более 3-5 недель, парентеральное питание (введение нутриентов в кровь); • Нарушение всасывания цинка: энтеропатический акродерматит, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (дуодениты, энтериты), недостаток витамина А, избыток в питании кальция и белков растительного происхождения (соя, бобы), наличие глистных инвазий, резекция (удаление операционным путем части органа) кишечника; • Потеря цинка: длительная хроническая кровопотеря, длительная диарея, заболевания кишечника, сопровождающиеся потерей белка, хронические заболевания почек с нарушением их функции, длительное использование мочегонных препаратов, тяжелые ожоги, интенсивное потоотделение, обусловленное перегревом, тяжелые инфекции и хирургические вмешательства.

СоГР № RU 77.99.11.003.Е.013566.05.11 от 10.05.2011 г.

61 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Тест на недостаток цинка в организме Со стороны желудочно-кишечного тракта:  Снижение синтеза белка  Диарейный синдром  Гипоацидный гастрит Со стороны сердечно-сосудистой системы:  Повышение уровня холестерина Со стороны эндокринной системы:  Нарушение роста  Гиподинамизм (для мальчиков)  Дефицит ферментов и инсулина Со стороны кожи:  Мелкое отрубевидное шелушение  Экзема  Фурункулез  Угревая сыпь  Плохое заживление ран  Трофические язвы  Выпадение, сухость, ломкость и медленный рост волос  Поперечная исчерченность ногтей Со стороны зрительной системы:  Снижение остроты зрения  Конъюнктивит  Кератит (воспаление роговицы)  Кератомаляция (сухость роговицы)  Перфорация роговицы  Слепота Со стороны слизистых:  Эрозии, язвы  Стоматит  Гингивит, хейлит  Метаплазия эпителия бронхов, мочевых путей, половых органов Со стороны центральной нервной системы:  Снижение аппетита  Извращение обоняния, вкуса  Гиперреактивность или депрессия  Снижение памяти  Задержка нервно-психического развития у детей Со стороны иммунной системы:  Т-клеточный иммунодефицит  Частые и длительные простудные заболевания  Аллергические заболевания

62 № 1 / 2014

Если вы отмечаете 7 и более вышеуказанных состояний, вам следует пройти обследование и узнать уровень цинка в организме.

Что такое АКНЕ?

Акне, или как еще говорят в народе – угревая сыпь, – заболевание кожи, которое, к сожалению, распространено повсеместно. Акне очень сильно влияет на качество жизни – даже легкая угревая сыпь может причинять постоянное беспокойство и обуславливать выраженную затяжную депрессию. Как показали последние исследования, цинк очень благоприятно влияет на угревую сыпь: он подавляет сальную секрецию, оказывает выраженное антибактериальное и противовоспалительное действие, улучшая обменные процессы витамина А, способствует выздоровлению и омоложению кожи.

Наши исследования

Мы провели исследование – наблюдали 109 человек в возрасте от 13 до 39 лет с различной степенью тяжести угревой сыпи. Все участники были разделены на две группы. Пациентам первой группы дополнительно к стандартному методу лечения угревой сыпи назначались препараты цинка. Результаты говорят сами за себя: длительность курса лечения у пациентов, получавших препарат цинка, в среднем составила 33 недели, а среди лиц, в комплексном лечении которых цинк отсутствовал, курс лечения длился в среднем 39 недель. Показатель социальной дезадаптации CADI (именно этот показатель говорит о тяжести внутренних переживаний и затяжной депрессии у страдающих угревой сыпью) быстрее снижался у тех пациентов, которые применяли препараты цинка. Среди побочных эффектов терапии цинком встречались сухость кожи и поражение губ в виде трещин, но они легко устранялись увлажняющими средствами. Радовали нас и результаты двухгодичного наблюдения за пролеченными – среди пациентов, в комплексное лечение которых был включен цинк, рецидивов не было. Все это позволило нам сделать вывод: применение препаратов цинка и местных средств у страдающих угревой сыпью дает возможность добиться повышения эффективности лечения, повысить качество их жизни и снизить риск появления этого недуга вновь. Р. М. Загртдинова, заведующая кафедрой дерматологии, д-р мед. наук, профессор В следующем номере читайте: «Диабет. Как жить дальше?»

Реклама СоГР № RU 77.99.11.003.Е.013567.05.11 от 10.05.2011 г.

63 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ПОЗАБОТЬТЕСЬ о СВОИХ НОГАХ Варикоз — проблема, с которой сталкивается до 80 процентов женщин и 30 процентов мужчин. Поэтому не лишним будет знать о вероятных способах лечения болезни заранее и свести риск ее возникновения к возможному минимуму.

64 № 1 / 2014

Основная причина варикоза – врожденная слабость соединительной ткани – передается по наследству. Второй фактор – изменение гормонального фона. Это особенно важно для женщин. Здесь важную роль играют гормональные противозачаточные средства и, конечно, беременность. Кстати, физическая нагрузка при родах выступает в качестве дополнительного усугубляющего фактора. Чаще всего варикоз встречается у людей, которые вынуждены много стоять: поваров, парикмахеров, хирургов и т.д. Подвержены риску и офисные работники, которые много сидят. Ухудшает ситуацию ношение обуви на высоком каблуке: постоянное напряжение мышц голени нарушает правильную циркуляцию крови и приводит к варикозу. А сидение «нога на ногу» пережимает вены и также способствует их расширению. Еще до появления варикозно расширенных вен можно отметить так называемый «синдром тяжелых ног»: к вечеру ноги отекают, болят, они синюшны, быстро устают. Возможно появление так называемых «сосудистых звездочек». Основной признак варикоза – набухшие, узловатые, просвечивающие сквозь кожу расширенные вены.

Что можете сделать вы

Существует несколько простейших приемов профилактики, которые помогут не только не допустить появление венозной сеточки, но и приостановить развитие болезни: • избегайте длительного неподвижного стояния на одном месте. Не спите сидя. Если вам приходится долгое время сидеть, сгибайте и разгибайте ноги, чтобы поддерживать кровоток. Каждые 45-60 минут необходимо вставать и разминаться; • не носите слишком тесную обувь и слишком высокие каблуки. Чем неудобнее ваши туфли или сапоги, тем сильнее давление в сосудах и капиллярах, а значит, выше риск образования тромбов; • не пренебрегайте физическими упражнениями – для поддержания тонуса вен идеально подходят пешие прогулки, танцы, любые водные виды спорта и развлечений; • следите за своим весом – каждый килограмм лишнего веса в разы увеличивает нагрузку на мышцы, суставы и кровеносные сосуды в ногах; • как можно дольше ходите босиком по разной поверхности – сухому и мокрому песку, гальке, траве... Это расслабляет мышцы ног и в то же время тонизирует вены, укрепляет стенки сосудов;

На правах рекламы

Причины варикоза

Здоровые ноги – это красивые ноги!

г. Ижевск,

ул. Лихвинцева, 46, тел. (3412) 52-44-79 (на Центральной площади) ул. Азина, 150, тел. (3412) 74-29-97 (рядом с магазином «Ижтрейдинг») ул. Молодежная, 96, тел. (3412) 36-01-20 (ТЦ «Солярис») ул. Горького, 64, тел. (3412) 78-28-39 г. Глазов, пл. Свободы, 5, тел. (34141) 2-56-21 г. Можга, ул. Можгинская, 66, тел. (34139) 3-18-22 г. Воткинск, ул. Мира, 7, тел. (34145) 5-27-95 г. Сарапул, ул. Гагарина, 30, тел. (34147) 4-16-18 ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ИМЕЮТСЯПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

• не увлекайтесь острой, сладкой и соленой пищей, а также крепкими горячительными напитками. Все эти гастрономические излишества ухудшают кровообращение и могут спровоцировать образование тромбов. А вот такие напитки как, например, чистая вода и несоленый томатный сок, наоборот, способствуют разжижению крови; • поднимайте ноги выше уровня сердца 3-4 раза в день на 5-10 мин. Это особенно полезно беременным. В отделах «Ортопед» аптечной сети «Фармакон» вы найдете большой выбор противоварикозного трикотажа для мужчин и женщин: гольфы, чулки, колготы различной степени компрессии таких торговых марок, как Medi, VENOTEKS®, ORTO и Ergoforma. Компрессионное белье может стать приятным подарком для близкого человека.

И М Е Ю Т С Я ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Что может сделать врач ООО «Детство»

66 № 1 / 2014

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

При своевременном обращении пациента, то есть на начальной стадии заболевания, применяются специальные мази, назначаются лимфодренажный массаж, лечебная гимнастика. Врач-флеболог может прописать вам лекарственные средства, облегчающие состояние или улучшающие тонус вен, так называемые ангиопротекторы. Эти лекарства вызывают расширение сосудов, улучшают микроциркуляцию, уменьшают отечность тканей. Все популярнее как для профилактики, так и для лечения заболеваний вен становится компрессионная терапия: специальные чулки, колготы, гольфы.

Подобрать компрессионное белье при варикозе может только врач после постановки диагноза. Дело в том, что компрессионный трикотаж делится на классы: профилактика, 1, 2, 3-й. Каждый класс имеет разную степень компрессии и медицинские показания. Так, например, профилактический класс предназначен, как и следует из его названия, для профилактики возникновения варикоза и при тяжести в ногах, тогда как 3-й (самый высокий) предназначен для использования при тяжелых заболеваниях: хроническая венозная недостаточность, тромбоз, тромбофлебит и так далее. Лечебный эффект компрессионного трикотажа достигается за счет строго дозированного давления на каждый участок кожи, которое: - предотвращает растяжение стенок сосудов; - препятствует венозному застою; - улучшает отток крови; - снимает отечность. Так как компрессионное белье выполняется из трикотажных тканей, оно комфортно при длительном использовании, не вызывает раздражения и покраснения кожи. Очень важно, что в его создании участвуют как ведущие специалисты в области медицины, так и талантливые дизайнеры, что в совокупности дает прекрасный результат: лечебный компрессионный трикотаж внешне практически не отличается от обычной одежды, поэтому может использоваться в любой ситуации. Например, для мужчин разработаны специальные гольфы спортивного дизайна, а для женщин есть большой выбор чулок и колготок различных цветов с ажурным верхом. Такая своевременная и, главное, доступная профилактика предупредит развитие болезни, сделает ненужным использование кардинальных методов лечения варикоза, таких как лазерная терапия и хирургическое вмешательство. Здоровые и красивые ноги стоят того, чтобы о них позаботиться!

На правах рекламы

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

фитнес. спа. красота

НЕМЕЦКОЕ КАЧЕСТВО   С ИТАЛЬЯНСКОЙ ДУШОЙ  Немецкая косметика D`oliva на основе уникального итальянского оливкового масла из местечка Бути в Тоскане представлена средствами ежедневного и дополнительного ухода для лица, тела и волос.

родукты бренда D’oliva одобрены дерматологами и рекомендованы для ежедневного ухода, интенсивного увлажнения и питания кожи всех возрастов. В каждой баночке D’oliva содержится от 2% до 10% оливкового масла extra virgin*. Только в оливковом масле и листьях оливы содержатся олеокантал и олеуропеин – мощные антиоксиданты, которые защищают клетки кожи от вредного воздействия внешней среды и помогают коже стать сияющей и упругой.

Бути – традиции из самого сердца Тосканы Бути – богатый традициями городок в провинции Тоскана. Жизненная философия его жителей передается через собранные вручную оливки каждой капле косметики D’oliva. Свежеотжатое оливковое масло экстра-класса первого холодного отжима транспортируют в г. Хомбург.

Хомбург – научные разработки из Германии Создатель косметики D’oliva доктор Петер Тайсс открыл производственную фабрику в г. Хомбурге в Германии еще в 1978 году. Фабрика специализируется на производстве фармакологических препаратов. Именно здесь в 2002 году были созданы первые рецептуры косметики D’oliva на оливковом масле из Бути, дополненном натуральными экстрактами и витаминами.

Кремы для лица Intensive Light** и Intensive Exclusive***

Крем D’оliva Intensive light Состав: масло бабассу, масло абиссинской горчицы, экстракт листьев розмарина, витамин А (ретинол). Крем отличается легкой текстурой, он разглаживает кожу и улучшает цвет лица. Крем D’оliva Intensive exclusive Состав: Derm-A-Flavon формула «изофлавоны сои (фитоэстрогены) + витамин А», дополненная маслом ши и маслом абиссинской горчицы. Крем повышает упругость кожи, делает контур лица подтянутым, а морщины – менее выраженными.

№ 1 / 2014 * масло экстра-класса первого холодного отжима ** крем интенсив легкий *** крем интенсив эксклюзивный

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

Продается только в аптеках. Дерматологически протестировано.

Это одна из последних разработок D’oliva. Оба варианта крема – легкий и более насыщенный – без силиконов и парабенов.

Для того чтобы выглядеть моложе, не обязательно тратить много денег на косметические процедуры. Ученые предлагают попробовать и другие действенные способы!

простых способов

ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ

69 № 1 / 2014

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Старайтесь спать на спине

Ешьте лосося и другую рыбу жирных сортов

Привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, неизбежно приводит к тому, что образуются морщины-заломы. Причем на той стороне, на которой вы обычно спите, морщины всегда будут глубже и заметнее. Также будет заметнее и проявляющаяся с возрастом асимметрия лица, напоминают ученые из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо в Англии.

Именно эти продукты составляют основу знаменитой лифтинг-диеты доктора Перриконе. Секрет в омега-3 кислотах, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире и, как научно доказано многочисленными исследованиями, предотвращают появление морщин и «провисание» кожи с возрастом. Для сохранения молодости жирную рыбу нужно есть как минимум дважды в неделю. Крем с омега-кислотами или богатыми ими растительными маслами станет хорошим дополнением к такому рациону молодости. Основные принципы диеты, которая сделает вас моложе: есть нужно 5-6 раз в день в три основных приема пищи и два-три перекуса. Самое главное в меню – лосось и другая морская рыба жирных сортов. Есть ее нужно не менее десяти раз в неделю, то есть в среднем один-два раза в день. Для перекусов используются ягоды, орехи, сухофрукты. На взгляд доктора Перриконе, особенно хороши для кожи ягоды асаи, черника, голубика, малина, клубника, земляника, дыня, яблоки, груши, авокадо.

70 № 1 / 2014

Не щурьтесь!

Не переусердствуйте с очищением кожи!

Если вы хотите, чтобы гусиные лапки около глаз появились как можно позже, носите темные очки, если у вас плохое зрение – очки с диоптриями или контактные линзы. Привычка щуриться неизбежно делает морщины вокруг глаз более заметными. Как показало недавнее исследование австралийских ученых из института Квинслэнда, у близоруких, но пренебрегающих очками или линзами женщин морщины вокруг глаз появляются в среднем на 4-5 лет раньше, чем у тех, кто не имеет проблем со зрением или следует предписаниям офтальмолога.

Слишком частое использование очищающих средств, особенно отшелушивающих, нарушает защитный барьер кожи, и она становится более уязвимой перед разрушающими ее клетки свободными радикалами, быстрее теряет влагу, в результате морщины становятся более заметными. Косметическое молочко и сливки больше подходят для нормальной, чувствительной и сухой кожи. Масла и другие жировые компоненты, обычно входящие в их состав, могут оставлять неприятное ощущение жирной пленки или даже забивать

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

поры, если кожа жирная и проблемная (исключение – средства с пометками «для всех типов кожи» и «некомедогенно»). Кроме того, летом подобные текстуры могут казаться жирноватыми и «тяжеловатыми», однако в холода, когда кожа становится более чувствительной и ей не хватает собственных липидов, молочко или косметические сливки могут стать лучшими средствами для очищения кожи. Гели и муссы подходят для всех типов кожи, за исключением очень сухой. Гелевые текстуры – идеальный выбор для жарких дней. Дерматокосметологи не советуют пользоваться ими для очищения кожи больше двух раз в день, соответственно, утром и вечером: ПАВ (поверхностно-активные вещества – основа формулы большинства очищающих средств) при частом употреблении могут вызвать раздражение кожи. Если кожа чувствительна, выбирайте средства, в состав которых вместо ПАВ на основе сульфата натрия входят более мягкие очищающие компоненты, синтезированные из натуральных аминокислот, например, кокосового или рапсового масла. Мягкие ПАВ обычно меньше пенятся, и, возможно, ими придется воспользоваться дважды, но очищают кожу они не хуже.

72 № 1 / 2014

Увлажняйте кожу

Как следует из предыдущего пункта, если коже не хватает влаги, морщины становятся заметнее. Хороший увлажняющий крем порой гораздо важнее лифтинг-средства. Предлагаем вам наиболее важные факторы грамотного увлажнения кожи: • Хорошо увлажненная кожа всегда чувствует себя комфортно. Наша кожа практически на две трети состоит из воды. Основное ее количество сосредоточено в дерме (около 80%), и совсем небольшое – в роговом слое эпидермиса. Когда мы ощущаем неприятное чувство стянутости, обезвоженности кожи, значит запасы влаги в дерме достигли кри-

тического уровня. Если использование увлажняющего крема приносит лишь временное облегчение, нужно срочно принимать меры – в натуральном увлажняющем факторе имеются серьезные бреши. Чтобы восстановить влагоудерживающие функции кожи, термальных спреев и легких увлажняющих лосьонов и гелей с гиалуроновой кислотой может быть уже недостаточно. Для восстановления увлажненности и защитного барьера кожи дерматокосметологи обычно рекомендуют более насыщенные и плотные по текстуре средства с растительными маслами, жирными кислотами, церамидами, протеинами; образно говоря, эти компоненты помогут «залатать прорехи». • По статистике, в 50% случаев обезвоженная кожа становится таковой из-за неправильного ухода. И в первую очередь, из-за неправильного очищения – слишком частого (более двух раз в день), с использованием очищающих средств с агрессивными ПАВ, большим количеством спирта и пр. Причем особенно часто от недостатка влаги страдает жирная кожа: себорегулирующие и антисептические косметические средства могут обладать обезвоживающим действием, особенно если использовать их бессистемно или неправильно, например, наносить гель для локальной коррекции воспалений на большие участки, пользоваться скрабом при коже с поврежденным защитным барьером. • Солнечное излучение – один из главных факторов, вызывающих обезвоживание кожи. Летом к нему также добавляются другие серьезные факторы – жара и кондиционеры: в кондиционированных помещениях кожа теряет запасы влаги в два-три раза быстрее. Отсюда и неприятное ощущение сухости кожи, и лишние морщинки, которые мы нередко привозим из отпуска вместе с загаром. • Грамотное увлажнение – это всегда профилактика старения кожи. Первые морщинки на лице чаще всего указывают на уменьше-

*волшебный пилинг для ног

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ние естественного уровня увлажненности кожи и содержания в ней гиалуроновой кислоты, выработка которой клетками кожи начинает замедляться после 25-27 лет. Соответственно, с возрастом коже требуется более интенсивное увлажнение. Обратите внимание: многие увлажняющие и anti-age средства содержат молекулы кислоты разного размера – чтобы те могли работать в коже на разной глубине. Если организм страдает от обезвоживания, любой косметический уход будет бессилен. Так что летом, в жару, если вы занимаетесь фитнесом или активным физическим трудом и во всех других случаях, когда организм быстро теряет влагу, необходимые и минимальные два литра жидкости в день станут еще и залогом красоты кожи.

Используйте средства с АНА

Гликолевая альфагидроксикислота, или AHA, – самый популярный ингредиент химических пилингов. Пилинги лучше проводить курсами, оптимальнее всего – поздней осенью или зимой, когда солнце наименее активно. Это поможет улучшить и выровнять цвет лица, сделать менее заметными мимические морщинки и поры и замедлить появление новых морщин. Любимцы дерматологов – гликолевая и молочная кислоты. Первая обладает отличным омолаживающим действием, вторая еще и отлично увлажняет кожу.

74 № 1 / 2014

половины (54%) признают, что они самые строгие критики собственной внешности. Также 77% женщин чувствуют себя некомфортно перед камерой, а 63% представительниц прекрасного пола удаляют большую часть своих фотографий. Не кажется ли, что подобную статистику нужно менять? Начните с себя!

Бросьте курить и полюбите себя

Курение не просто вредно, считают ученые, оно влияет на кожу даже более пагубно, чем злоупотребление загаром. Также полезно поработать над самооценкой: как показывает практика, порой морщины и прочие «недостатки» видим только мы. Например, по результатам недавних исследований, проведенных одним известным брендом, лишь 4% женщин в мире считают себя красивыми, а больше

Витамин С

Высыпайтесь

Ешьте больше богатых им овощей и фруктов и используйте косметические средства, которые его содержат. Витамин С – не только мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от повреждений, он, как и витамин А, улучшает их регенерацию и активирует фибробласты, которые участвуют в образовании новых волокон коллагена, и при этом гораздо лучше переносится чувствительной кожей, чем ретинол. Научно доказано: хронические недосыпания могут привести к преждевременному старению. Если организму не хватает сна, нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Кроме того, клетки кожи не успевают восстанавливаться. Плохое качество сна ослабляет способность кожи к самовосстановлению в ночное время и может ускорять признаки старения кожи. В следующем номере читайте: «Биоритмы красоты: ночной уход за кожей».

С пробуждением природы и в нашу жизнь приходят перемены. Особенно остро в них нуждаются творческие люди, для которых вдохновение является залогом жизненного успеха. Весна для многих из нас станет импульсом к обновлению. Гости проекта рассказывают о том, как умело распорядиться внутренними ресурсами, чтобы, оставаясь в душевном равновесии, реализовать свои таланты и стать успешным.

ГАРМОНИЯ ДУШИ С

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Татьяна Арнтгольц: актриса театра и кино. Дата рождения: 18 марта 1982 г. Место рождения: Калининград. В 2003 году окончила Высшее театральное училище им. М. С. Щепкина. С 10 лет на сцене. В детстве занималась пятиборьем и художественной гимнастикой. Рост: 165 см. Вес: 52 кг.

Татьяна Арнтгольц:

76 № 1 / 2014

«СЕКУНДЫ АБСОЛЮТНОГО СЧАСТЬЯ…»

Ребенок тебе дается свыше. Ощущение, когда я впервые увидела дочку, – Космос. Я сутки не могла уснуть от эйфории. Дня через два я осознала, что сильнее связи, чем между мамой и ребенком, на земле нет, и от избытка эмоций прорыдала весь день. С Ваней (мужем – ред.) мы встретились достаточно взрослыми людьми, и у каждого из нас был уже некоторый личный опыт. И он, и я уже хорошо представляли, кого хотим видеть рядом с собой в жизни. Считаю, что мы встретились вовремя. Поженились, родили дочку, живем, а что будет дальше – посмотрим. Мы с Ваней – нормальные люди, со своими характерами, требованиями, но нам удается сглаживать острые углы, находить компромиссы. Ваня любит выдумать что-нибудь эдакое для нас двоих. Обычно все получается совершенно спонтанно. Наши отношения, кстати, и начались с такого незапланированного приключения… Я видела Ваню второй раз в жизни и вдруг неожиданно для себя попросила его: «Увези меня куданибудь отдохнуть. Безумно устала! Очень хочется!». И он мгновенно все организовал — мы провели три фантастических дня в Египте… Наш с Олей (сестраблизнец – ред.) дедушка Альфонс Августович – немец. В театральном вузе нас с Олей всегда ставили всем в пример как самых дисциплинированных, точных, собранных, подготовленных. Это семейная черта. Сама терпеть не могу хаос, непонятность в вещах и делах. Никогда не опаздываю, не нарушаю своих обещаний. Люблю все четко планировать и разные неоправданные форс-мажоры переношу с большим трудом.

Любая роль, за какую я берусь, это все равно я. В любом случае, это МОЯ история. Если говорить, насколько я похожа на свою героиню — конечно же, похожа! В ней есть часть меня, и я не верю в то, что роли артистам приходят случайно. Все не случайно. Мне нравится подвижная жизнь, чтобы все вокруг кипело, бурлило… Обожаю картины с морем, сцены с морем, отдых на море, фильмы с морем. Не представляю, как можно прожить год, не побывав на море, не подышав морским воздухом. Когда вижу море, у меня захватывает дух… В Калининград я люблю приезжать отдыхать, к родителям, брату, школьным друзьям… В 24 года у меня произошла переоценка ценностей: я вдруг поняла, что для меня в жизни самое важное – семья, родные, близкие люди, и если у меня в сердце не будет покоя, то меня не спасет никакая работа. Если раньше я, как загнанная лошадь, работала и понимала, что без работы, возможно, умру, то позже стала больше задумываться о своей семье. Работа – это здорово, я очень люблю свою профессию, с удовольствием занимаюсь ею, купаюсь в ней. Мне, слава Богу, везет с ролями на сцене и в кино, но я понимаю, что для меня важнее любовь. Бывают сумасшедшие поклонники, которые и почту мою взламывают, и аулы с лошадьми предлагают, и пятьдесят голов скота, и по 50 раз по телефону звонят… Когда мне предлагают съемки не в Москве, у меня обязательное условие: чтобы я могла взять Машу( дочь – ред.) с собой. Причем с нами еще едет няня или моя мама и куча огромных чемоданов. Я уверена, что Маше лучше там, где мама, и никакие врачи меня в этом не переубедят. У нас с ней по-прежнему очень крепкая пуповинная связь, мы — единое целое. Был очень трогательный момент, когда я четко осознала нашу связь с мужем через дочку. Мы с Ваней вернулись со съемок, Маша очень соскучилась и ночью захотела спать с нами. Залезла в нашу постель, устроилась между нами и схватилась одной ручкой за мою руку, а другой — за папину. Лежит, что-то рассказывает нам, лепечет на своем «бамбиновском» языке. И мы с Ваней, глядя друг на друга, замерли, чтобы это мгновение абсолютного счастья продлилось подольше… Я прекрасно понимаю, что жизнь длинная и сложная штука, никто не знает, что нас ждет в будущем. Все что угодно может случиться, нужно быть внутренне готовым к любым поворотам судьбы. Но я знаю точно, что бы ни произошло между мной и Ваней, мы теперь уже навсегда останемся родными людьми, потому что у нас есть Маша… Рецепт счастья прост: просто находитесь в гармонии с собой, делайте то, что вам хочется. Есть такая мудрая мысль: «Любите то, что делаете, и делайте то, что любите…».

77 № 1 / 2014

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Олег Ажгихин: директор ООО «АЖИОТAZH», профессиональный имиджмейкер, дипломант Дней Высокой моды России, заслуженный деятель искусств УР. Имеет высшее историческое образование. Был лауреатом городского конкурса по бальным танцам. По знаку Зодиака — Дева. Свое хобби превратил в профессию. Не любит черный цвет. Главный жизненный принцип: «Нужно любить себя таким, какой ты есть!». Недавно студия Олега Ажгихина стала лауреатом конкурсов – «Репутациия и доверие» и «Бренд Удмуртии-2013», а Школа моделей приехала с Гран-при и 46 дипломами в разных возрастах со Всероссийского конкурса моделей и фотомоделей.

78 № 1 / 2014

Олег Ажгихин:

«Я счастлив, что нашел себя в жизни!» Очень тяжело быть стилистом в городе, где главный критерий при выборе одежды на протяжении многих лет «не марко». Я начинал в то время, когда люди с удовольствием меняли интерьер квартиры, места отдыха, а одежда бралась на года и даже десятилетия. Сейчас в Ижевске новая беда — «и вешать некуда, и одеть нечего», потому что вещей много, а куплены они неправильно. К счастью, наконец-то пришло осознание, что не зарплата влияет на наличие стиля, а наличие стиля на зарплату. Если вы неправильно одеваетесь, запутались в своем внешнем виде, то вы не притянете к себе положительную энергию. 20 лет я делаю людей красивыми. Я понял, что секрет привлекательности и счастья — в любви к себе. Как стилист и модельер, я выбираю и создаю вещи, которые украсят конкретного человека. Идеальной фигуры нет, ее недостатки скроет одежда. Причиной одиночества, отсутствия карьерного роста, неприятия вас окружающими может быть неправильный гардероб. К нему нужно относиться как к важной составляющей жизни. Я воспитывался в особой атмосфере творчества. Моя бабушка — профессиональная портниха — брала заказы на дом, и я видел, как рождается новая одежда. Уже в школе я начал разрабатывать собственные модели. Меня категорически не устраивал ассортимент, представленный в магазинах. В Ижевске не было вуза, в котором бы учили на модельера. И, окончив школу, я поступил на исторический факультет УдГУ, продолжая брать заказы на пошив. Моя дипломная работа была посвящена одежде северных и южных удмуртов. В дальнейшем тема исторического костюма появилась и в моих

коллекциях. Через несколько лет на встрече выпускников мой бывший декан сказала: «Я так тобой горжусь!». Мне было немного неловко — пять лет учился на истфаке, а занимаюсь другим. Но она мудро заметила, что лучше хороший дизайнер, чем плохой историк. Я счастлив, что нашел себя в жизни. Моей студии в этом году 20 лет. И все это время я иду на работу с радостью и ухожу с работы с печалью. Чувство усталости у меня присутствует достаточно часто, но эта та самая приятная усталость. Я продолжаю учиться. Два года назад я получил профессиональное образование имиджмейкера. Друзья были в шоке. Спрашивали: «Зачем? У тебя запись на месяц вперед!». А мне было нужно обновить и систематизировать знания, чтобы не вариться в собственном соку. В прошлом году прошел учебу в Фотоакадемии. Теперь занимаюсь портретной съемкой, делаю портфолио, снимаю для рекламных кампаний бутиков и салонов города. Мне говорят, что я обманул свой возраст. Общаясь с учениками моей Школы моделей — девушками, юношами, детьми, я заряжаюсь их молодостью и красотой. Старый человек — этот тот, кто живет воспоминаниями, вчерашним днем. Я не люблю встречи выпускников, потому что не помню нюансы, например, поездки в город Киров в 1984 году или какие-то другие моменты 80-х и 90-х. В моей жизни настолько быстро меняются события, что я забываю то, что для меня уже не имеет значения. Из 80-х я взял друзей, и они со мной до сих пор. Они знают меня, как романтичного и доброго человека, хотя жизнь меня изрядно потрепала. Мы то активно общаемся, то встречаемся раз в полгода, но наша связь не рвется вот уже 30 лет. Это терпеливые, понимающие и искренние люди, которые принимают меня как Олега, а не как «того самого Ажгихина». Последние полтора года я постепенно осваиваю быт. Впервые в жизни у меня появились живые цветы в горшках. Я начал готовить. В моей квартире крайне редко бывают гости. Это место, где я отдыхаю в одиночестве, отключая все средства связи. Близкие друзья знают, что так нужно. Большинство людей считают меня абсолютно счастливым. Действительно, я отношусь к тем людям, у которых стакан наполовину полон. Окружающие не видят меня в плохом настроении. Так меня воспитала мама. В свое время она сказала, что нужно уметь посмеяться над собой. Я научился отличать критику от хамства, и это помогает мне сохранять душевное равновесие. Я научился терпеливо пережидать черные полосы, максимально загружая себя работой. Так что печалиться некогда.

79 № 1 / 2014

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Ольга Ищейкина: директор интим-магазина «Озорник». Спринтер-разрядник в прошлом, сегодня предпочитает аква-аэробику и плавание. Поклонница караоке. Любит родной Ижевск, фильм «О чем говорят мужчины», красный цвет, лазанью…

Ольга Ищейкина:

«НИКОГДА

НЕ БЫЛА ПАИНЬКОЙ…» 80 № 1 / 2014

В детстве и юности я занималась спортом. Бегала на спринтерские дистанции, особенно любила свои счастливые 350 м. Показывала неплохие результаты. Параллельно увлеклась цирковым искусством. Никогда не забуду свое первое выступление с хула-хупом в Воткинске – выходили на сцену под гимн, от волнения коленки дрожали. А начала исполнять номер, почувствовала кураж, в результате наслаждалась аплодисментами… Характерно, что все спортивные, танцевальные секции находила для себя сама, маму приглашала только на соревнования и выступления… Думаю, именно спорт сформировал мой характер, научил преодолевать препятствия, идти к цели. Я никогда не была паинькой. Лидерство у меня в крови. Всегда выделялась в школе, в летнем лагере. Меня в школе все знали как спортсменку. Помню, у меня случились проблемы с математикой, так учительница тогда меня поддержала, навсегда запомнила ее фразу: «Уважаю тебя за спортивные достижения, Оля, это труд». Признаюсь, никогда не была отличницей. Они чаще живут по стандартам, строго соответствуют всем стереотипам. А я люблю эксперименты, яркие эмоции, рискованные поступки. Люблю водить автомобиль. Нравится скорость, машина у меня мощная, большая, подтверждающая мой приоритет в цвете – бордо. По специальности я – таможенник. Окончила Московский социально-экономический институт, факультет таможенного дела. Отработала в «Куполе» пять лет. Выяснилось, это не для меня. Мне нужно быть в центре событий, чтобы вокруг меня все кипело. Так родилась идея создания в Ижевске магазина интимных товаров. Опять

нестандартный ход. Но муж одобрил и поддержал. Сегодня наш «Озорник» – весьма успешное предприятие, мы принимаем заказы со всей России… Сейчас у меня новая задача – формирование культуры сексуальных отношений. Почему взрослые люди стесняются привносить в свою интимную жизнь новые ощущения и ситуации, применять в сексе последние достижения науки и медицины? Лишают себя радости и новых впечатлений? Помимо самой разной интимной атрибутики, наш секс-шоп предлагает романтическую линию: эротическое нижнее белье для мужчин и женщин, костюмы для ролевых игр, модные боди и чулки, мини-платья, корсеты. Совсем недавно мы добавили в ассортимент живые цветы, оригинальные букеты. Люблю путешествовать, но ужасно боюсь летать – как только самолет поднимается в воздух, у меня начинается паника, доходит до слез. Так что побывала пока только в трех странах. Но буду преодолевать себя, настраивать на радостные полеты. Мечтаю о Праге и Шанхае. Обожаю путешествовать с героями телепередачи «Орел и решка». Вообще к телевидению отношусь без фанатизма. Есть еще одна любимая передача – «Золушка. Перезагрузка». Это шоу каждый раз по-разному подтверждает мое убеждение: из любой девушки можно сделать «конфетку». Нет некрасивых девушек, есть ленивые. У меня, конечно, есть слабости. Люблю вкусно поесть, могу в 12 ночи встать – и к холодильнику. Обожаю готовить, варю фирменный борщ, люблю создавать свои собственные рецепты, экспериментировать. Мой знак Зодиака сказывается во всем, я – Лев. Самостоятельная, идущая на риск, не желающая учиться на чужих ошибках. Только свои «шишки», своя непроторенная тропа в жизни…

81 № 1 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ЧЕРНОБЕЛЫЙ МИР ДЕПРЕССИИ, ИЛИ КАК ЖИТЬ ЯРКО?

82 № 4 / 2013

Если однажды вы проснулись и поняли, что жизнь бессмысленна, а будущее не имеет никаких перспектив, если вам больше не интересно то, что совсем недавно доставляло удовольствие, то... скорее всего, это депрессия…

Хотите выйти из депрессии? Поймите ее суть Депрессия ассоциируется с сильным угнетением нервной системы, как следствие, вялостью всего организма, а иногда и заболеваниями разной степени тяжести и локализации. Например, психоз и расстройство желудочно-кишечного тракта. Но это всего лишь проявление – симптомы депрессии. Очень важно осознать, что борьба с симптомами – это не устранение причины заболевания. Депрессия не исчезнет, если бороться с ее проявлениями. Так в чем же суть депрессии? Чтобы понять это, давайте вспомним, что ей может предшествовать в жизни человека. Это сделать достаточно легко, поскольку существует классификация депрессий, где психологи

выдают причины подавленного состояния за их суть и форму. Например, детская, любовная, осенняя, послеродовая, женская, старческая депрессии и т.д. Если проанализировать все события в жизни человека, то мы можем увидеть те, после которых жизнь кардинально меняется. При этом совершенно не важно, понимает человек это или нет, сам он причина этих изменений или так жизнь сложилась (вследствие обстоятельств или действий других людей). Важна суть: человек оказывается на развилке своей жизни: позади то, что было и уже не будет, а впереди – не то чтобы даже всегда неизвестная, а именно новая, отличная от старой, жизнь. Впереди жизнь, которая страшит, пугает своей новизной и кажущейся неустроенностью относительно прежней жизни. Именно такая ситуация является причиной депрессии. Не видя впереди «света в конце туннеля», повторяю, осознанно или подсознательно, человек впадает в некий психический и телесный ступор: «Я не хочу, я боюсь туда – в свое будущее. Потому что оно будет плохим, потому что я хочу назад, в привычное, иногда счастливое, прошлое, а его уже нет, и не будет никогда». Депрессия – это состояние сознания и подсознания человека, когда он теряет что-то значимое, важное для себя в прошлой жизни и не видит, не чувствует значимого и хорошего в будущем. Именно это состояние вызывает угнетение нервной системы и всего организма вплоть до нежелания жить. Психика и организм будто затормаживаются под влиянием того осознанного и бессознательного, что усиленно продуцирует им сигналы: «Нет, я не хочу и не могу жить не так, как было!». Обратите внимание, что депрессия выполняет и роль защиты. Угнетая психику и активность организма, она в какой-то степени оберегает их от полных срывов и серьезных заболеваний, а самое главное – от возможного суицида. Но до той поры, пока депрессия не станет основным

способом жизни человека и он будет вообще не в состоянии из нее выйти. Тогда, наоборот, депрессия буквально начинает убивать человека, как неспособного жить далее. Между тем само пребывание в депрессии воспринимается человеком как крайне дискомфортное. И его сознание лихорадочно или уже с тихим отчаянием от безнадежности ищет пути выхода из депрессии.

Как выйти из депрессии? Есть всего два пути Путь первый – вернуть прошлое. Можно, конечно, попытаться вернуть то прошлое, потеря которого и вызвала депрессию. Часто это и начинают делать люди. Особо это показательно в любовной депрессии: потеряв любовь своего возлюбленного, женщина старается мыслимыми и немыслимыми способами вернуть ее, а вместе с ней и свое прошлое. Как выйти из депрессии таким способом, возможно ли это? Конечно, нет! Ибо, прошлое, как известно, не воротишь, можно лишь создать иллюзию возвращения к нему. А когда иллюзия разрушится, человек впадет в еще большую депрессию. Путь второй – жить дальше. Этот путь проверен миллионами людей: как это просто звучит и сложно исполняется, но действительно единственный способ выйти из депрессии – это жить. Притом именно жить, если мы под жизнью понимаем череду событий, в которых мы участвуем «душой и телом», а не существовать, когда есть одно событие – моя депрессия и «я ничего не хочу». Нужно понимать: депрессия, в известной степени, — это роскошь, которую человек может себе позволить, если у него на это есть ресурсы в виде времени и возможности в ней находиться. Как ни парадоксально звучит, но если у человека нет ресурсов на депрессию, ему не до нее, то есть депрессия, как таковая, и не наступит. Это особо показательно на войне: люди постоянно имеют причины для депрессий, но не впадают

Депрессия — это роскошь, которую человек может себе позволить. Если у него нет времени и возможности в ней находиться, она не наступит.

83 № 4 / 2013

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Как выйти из депрессии? Окунитесь в новую жизнь, которая продолжается.

в нее именно из-за того, что некогда, не до депрессии. Вывод: хотите выйти из депрессии – окунитесь в новую жизнь, которая продолжается. Создайте себе новые события в жизни, чтобы отвлечься от депрессии, заставьте работать психику и организм, не давая им возможности впадать в угнетенное состояние. Чтобы не впадать в депрессию, нужно вести активный образ жизни – не останавливаться, не цепляться за прошлое, а идти вперед, развивая себя и свое сознание. И не иметь возможности, то есть резервов времени и условий для того, чтобы «расслабиться» в депрессии, как бы нам порой этого ни хотелось.

Алкоголь, секс и ожидание

84 № 4 / 2013

Алкоголь. Механизм воздействия очень прост: стимуляция и возбуждение нервной системы плюс одурманивание сознания создают иллюзию снятия депрессии. Но как только их действие заканчивается, депрессия тут же моментально возвращается да плюс к этому болезненные синдромы ломки, похмелья. Таким образом, человек лишь загоняет депрессию внутрь, доводит себя до состояния постоянной «дури», заменив депрессию запоем или вечной беготней за кайфом от наркотиков. Вечная беготня и пьянка — понятия лишь относительные, поскольку конец в таком случае известен и неминуем. Секс. Этот механизм заложен в самом основном инстинкте: когда мужчине плохо, он стремится оставить свое семя, проявляя чудеса гиперсексуальной активности. Некоторые женщины пытаются удовольствием от секса заглушить тяжесть депрессии. Но секс лишь дополнительно истощает нервную систему и без того угнетенную депрессией. Секс неизбежно заканчивается, а депрессия остается. Ожидание. Есть и такой вариант, как выйти из депрессии: попросту ничего самому не делать, а лишь предаваться состоянию депрессии, если есть, конечно, такая возможность. По-

лучится этакая затяжная депрессия с двумя выходами: или в могилу, или все-таки начать действовать, чтобы выйти из нее.

Как понять самого себя?

Конечно, депрессия и ее предпосылки не есть дело только самого человека, это следствие и результат его жизни. Но, если понимать, что жизнь наша — череда событий, а события — это прежде всего наши отношения и связи с людьми, то мы должны четко осознать, что быть в депрессии или не быть зависит от нас как минимум наполовину. Поскольку отношения — это субъект-объектные связи, а человек наделен волей и возможностью выбора в качестве субъекта отношений, он может не быть марионеткой людей и обстоятельств, а активно влиять на них и свою жизнь. Экстраполируя это обстоятельство на тему депрессии, мы видим, что вопросы: быть или не быть в депрессии и как выйти из нее, лежат в плоскости сознания — знаний человека и его самосознания — «Я». Если у человека знания о депрессии будут стремиться к нулю, а самосознание будет в форме группового «Я такой, как и все», то рассчитывать, что человек будет осознавать причины и следствия своей депрессии, а тем более понимать, как выйти из депрессии, не приходится. Иначе говоря, чтобы найти ответ на вопрос: «Как выйти из депрессии?» – поймите себя самого, свои желания, свою жизнь, свое состояние, его причины и следствия и т.д. Например, свои ценности в жизни. Ведь именно наши ценности – это маяки в жизни, которые позволяют плыть по морю жизни, не натыкаясь на скалы и отмели. А если и происходят неприятности в жизни, то наши ценности позволяют удержаться на плаву жизни. Если эти ценности есть, конечно, и если они «правильные» — общечеловеческие ценности добра, любви и желания жить достойно. А как вы смотрите на депрессию? И как выйти из депрессии, по-вашему?

Анна Март

Главное украшение женщины – МУЖЧИНА!

г. Ижевск, ул. Удмуртская, 255, тел. 647-589; ул. К. Маркса, 208, тел. 510-691; ул. Ленина, 17, тел. 514-512; ул. Молодежная, 87, тел. 373-662; ул. Пушкинская, 128, тел. 521-241; ТЦ «Флагман», 1 этаж, м-н «MEYER», тел. 569-447

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ГИМНАСТИКА ЗА РУЛЕМ Жизнь автомобилиста сложна не только из-за плохих дорог, проблем с ремонтом и парковкой. Мышцы и позвоночник водителя тоже в опасности. Как сохранить здоровье и бодрость духа за рулем?

ричина проста - водителю приходится постоянно быть в напряженной сидячей позе и терпеть гипернагрузку на одни и те же группы мышц – плечевого пояса и предплечья, голени, шеи и спины. Кроме того, не стоит забывать про весьма неполезную мелкочастотную вибрацию двигателя.

Чем лучше сядешь, тем дальше будешь!

86 № 1 / 2014

Если после поездки у вас начала ныть поясница, все время затекает шея и немеют руки, значит, вы неправильно сидите за рулем. Водительское кресло должно быть максимально комфортным, это очень важно. Если чувствуете, что кресло не очень удобно – применяйте дополнительные аксессуары. Предлагаем вам несколько несложных правил, выполнение которых

Специалисты американского Фонда медицинских исследований в Оклахоме уверяют: всего за один час вождения по загруженным городским улицам организм автомобилиста устает не меньше, чем организм грузчика за целый рабочий день.

поможет сохранить здоровье на долгие годы: • Спинка сиденья должна повторять изгибы позвоночника – это самый идеальный вариант. • Обязательно должен быть подголовник! Он уменьшает нагрузку на позвоночник, а значит, уменьшается риск травм шейного отдела при резких поворотах и рывках автомобиля. Подголовник отрегулируйте так, чтобы верхняя часть его была расположена на уровне ушей или затылка. • Для профилактики остеохондроза подложите под спину специальную ортопедическую подушку. Она способна снизить вред от вибрации и сидячего положения, более того, создается крепкая поддержка для позвоночника, давление на позвоночный отдел становится в разы меньше, поддерживается правильная осанка, снимается усталость и напряжение с мышц. • Очень полезные аксессуары – автомобильные массажеры.

К примеру, накидки на сиденья из резиновых или деревянных шипов способны снизить нагрузку на позвоночник. Такие накидки требуется хорошенько закрепить, чтобы при езде тело не смещалось вниз. Также можно приобрести вибромассажную накидку на сиденье, она будет снимать напряжение не только с мышц спины, но и с бедер при помощи вибромассажа аккупунктурных точек. • Можно купить специальное ортопедическое сиденье, предварительно сходив на прием к ортопеду. Их изготавливаются из геля и эластичного латекса, благодаря чему нагрузка на позвоночник уменьшается до 60%. Более того, улучшается кровообращение ягодичных мышц, и давление на органы малого таза в разы уменьшается.

Вредные позы

Правильная посадка за рулем – это не только комфорт и хороший обзор, но и ваше здоровье! 1. Посадка в лежачем положении. Перекрываются все позвоночные артерии, из-за чего наступает быстрое утомление, снижение внимания, реакции и остроты зрения. 2. Поза «банана». Увеличивается давление на диски между позвонками. 3. Поза, когда левый локоть находится на окне. Боковое смещение обязательно приведет к деформациям в поясничном отделе позвоночника. Не садитесь близко к рулю, спина быстро устанет. Но и слишком далеко не нужно – вырастет нагрузка на мышцы ног и рук.

87 № 1 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Гимнастика для водителей

Каждому водителю нужно выполнять несложные правила: • В сутки пребывать за рулем можно не больше 10 часов. • Каждые два часа необходимо делать остановки, выходить из машины, чтобы отдохнуть. • Особое внимание нужно уделить своей осанке – регулярно расправляйте спину и отводите плечи назад. • При остановках делайте гимнастические упражнения:

Чем заняться в пробке: • Разомните кисти рук. • Прогибы туловища назад, при этом запрокидывая голову – 5 раз. • Разомните шею и плечи. • Наклоны туловища влево и вправо – 10 раз. • Плечи опустите вниз, прогнитесь и постарайтесь свести лопатки вместе. Зафиксируйте положение на пару минут. Постепенно увеличивайте время. • Ладони положите на затылок и, опуская плечи вниз, давитена него. • Наклоны головы влево и вправо – 5 раз. • Напрягите мышцы живота и держите их в таком положении 30 секунд, расслабьтесь – 7-10 раз. • Снова наклоны туловища влево и вправо – 5-7 раз. • Напрягите мышцы ягодиц и держите так 30 секунд, расслабьтесь – 5-7 раз. • Ставьте ноги на носочки - 5-7 раз.

Для снятия эмоционального и нервного возбуждения

88 № 1 / 2014

• Отведите голову назад, положите руки на затылок. Вдох – прогибаемся назад в области груди, разводим локти в стороны. Выдох – расслабляем плечи, спину, голову опускаем на грудь, руки вниз. Повтор – от 3 до 4 раз. Упражнение делаем медленно. • Поднимаем правую руку вверх, пока не упремся в крышу машины. Вдох – смотрим глазами на руку и прогибаемся назад. Выдох – медленно опускаем кисть, предплечье, плечо, полностью расслабляемся. Повтор – от 2 до 3 раз для каждой руки.

• Руки на рулевом колесе, повернуты ладонями вверх. Левая рука – большим пальцем задеваем все остальные, начиная с указательного. Правая рука – то же самое, только начинаем с мизинца. Упражнение выполняем одновременно обеими кистями. Главная задача – не сбиться с последовательности. Повторить полный цикл от 3 до 4 раз. Скорость – 1 секунда для каждого пальца.

Для нормализации кровообращения • Руки на плечи. Выполняем круговые движения, сначала вперед, затем назад. В обе стороны по 10 раз. Темп средний, дыхание ровное. Голова прямо, смотрим перед собой. • Перекаты головы. Сначала в левую сторону, затем в правую, дыхание ровное. Скорость произвольная. Количество повторений – по 3 раза в каждую сторону. • Руки согнуть в локтях и прижать к торсу. Резкими движениями опускаем плечи вниз и чуть назад. Голову при этом оттягиваем к груди. Темп средний, количество повторений до 8 раз. • Выйдем из машины. Стоя, носки вместе. Приподнимаемся на носочках и тянемся вверх, руки также тянем к небу – вдох. Опускаемся, встряхиваем руки – выдох. Повторить неторопливо от 3 до 4 раз. • Стоя, руки расставлены в стороны, ноги на ширине плеч. При-

ставными шагами в левую и правую стороны, делаем приседание, после каждого меняем приставную ногу. Повторить 5 раз. Темп средний, дыхание ровное. • Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращательные движения тазом. По 8 раз в каждую сторону.

• Закройте глаза, подушечками пальцев слегка надавите на верхние веки и подержите 3-5 секунд. Снимите пальцы, поморгайте 3-5 секунд. Повторите серию 3-5 раз.

Для расслабления мышц шеи и плеч

• Ступни поставить параллельно на небольшом расстоянии друг от друга. Поднимать и энергично (ударяя о днище машины) опускать пятки. Повторить 6-8 раз в среднем темпе. • Поставить стопы на пятки, выполнить в среднем темпе круговые движения стопой по 4-6 раз в каждую сторону. Спину держать прямо. • Выйти из машины, сделать несколько произвольных шагов, затем подняться на носки 10 раз, после непродолжительной паузы приступить к приседаниям (4 раза). Упражнение закончить поочередным встряхиванием ног.

Сядьте ровно, голову прямо, смотрите перед собой. • Выполняем наклоны головой влево и вправо. При каждом наклоне нижнюю челюсть смещаем в сторону ближайшего плеча. Повторите в каждую сторону по 5 раз. • Выполняем наклоны головой вперед и назад. Повторите в каждую сторону по 5 раз. • Наклоните голову вперед к груди и выполните поворот шеей в сторону правого плеча, вернитесь в исходное положение, затем откиньте голову назад и поверните шеей в левую сторону. Повторите упражнение, чередуя плечи по 5 раз.

Для снятия напряжения с глаз Сядьте удобно и полностью расслабьте тело. Предстоит работа глазами. • 5-6 секунд смотрите вдаль, затем переведите глаза на кончики пальцев вытянутой вперед руки и зафиксируйте взгляд на 5-6 секунд. Снова смотрите вдаль. Повторите серию 8-10 раз. • 15-20 секунд энергично моргайте, затем откройте глаза и отдохните 10 секунд. Повторите серию 2-3 раза. • На 5-10 секунд крепко зажмурьте глаза, затем откройте на 5-10 секунд. Повторите серию 5-7 раз. • Закройте глаза и 15-20 раз вращайте глазами под веками вправо и влево. Теперь откройте глаза, отдохните 10-15 секунд. Повторите серию 2-3 раза.

Для снятия напряжения с мышц ног

Правильная посадка за рулем – это не только комфорт и хороший обзор, но и ваше здоровье!

Для спины

• Выйти из машины, ноги на ширине плеч. Сцепить кисти рук в замок и поднять вверх, ладонями наружу. Глазами следим за пальчиками, далее делаем несколько покачиваний руками влево и право, при этом задерживаем дыхание на 5 секунд. Повторить можно 3 раза. • Выполнить наклоны, стараться достать кончиками пальцев рук до пальцев ног, сначала левой, между ними и правой. Повторить можно 3 раза. В конце поднимитесь, встряхните руки и расслабьтесь. Выполнение данного комплекса упражнений восстановит ваш организм, взбодрит и зарядит энергией, придаст сил для продолжения запланированного пути и прогонит сонливость. Удачи вам на дороге!

Самомассаж при болях в пояснице: • Легкими движениями поглаживайте нижнюю часть спины по направлению от спины к крестцу, лишь слегка его касаясь. • Л е г к и м и плавными круговыми движениями кончиков пальцев поочередно растирайте ягодицы.

89 № 1 / 2014

КАК ПРИВОРОЖИТЬ БОГАТСТВО?

СОВЕТЫ ФЭН-ШУЙ

СТИЛЬ ЖИЗНИ

90 № 1 / 2014

Японские символы богатства.

сли помещения, в которых живет и работает человек, будут «настроены» с точки зрения фэн-шуй грамотно, это может в значительной мере поспособствовать тому, что он будет здоров и благополучен во всех остальных сферах. Чтобы привлечь в свою жизнь богатство, можно самостоятельно использовать некоторые способы, которые предлагает древнее восточное учение.

Ищем нужный сектор

Начинаем с того, что чертим план своего жилища в масштабе и с помощью компаса определяем, каким образом сориентирован ваш дом или квартира по отношению к сторонам света. Внимание наше будет сосредоточено на юго-восточном секторе, поскольку именно он отвечает за материальный достаток живущих в этом доме.

Активируем зону денег

Цвет. В интерьере этого сектора должны преобладать все оттенки зеленого и синего. Натуральные материалы. Постарайтесь сделать так, чтобы в этом месте было как можно больше природного — к примеру, живые цветы, комнатные растения, картины с цветами, лесом, лугом, деревьями, кустарниками, парками и т.п. Единственное,

Материальное благополучие обеспечивает юго-восточный сектор помещения. чему здесь не должно быть места, это изображению пустынной, лишенной растительности местности. Фонтаны. Электрические домашние фонтаны эффективно работают вне зависимости от своей формы и размера. Стоит остановиться на фонтанчике, ассоциирующимся у вас с источником — в этом случае он действительно превратится у вас в источник доходов. Не имея возможности приобрести настоящий фонтан, обзаведитесь соответствующей фотографией либо картиной. Здесь важно не переусердствовать: слишком много воды, скорее, навредит, чем поможет. Если, к примеру, вы водрузите на стену картину с Ниагарским водопадом, то можете лишиться и того, что у вас есть, из-за буйства стихии. Аквариум – мощное средство привлечения богатства. Размер аквариу-

Цветовое решение зоны богатства. ма должен быть пропорциональным размеру комнаты, гармонично вписываться в ее интерьер. Излишне большой аквариум приведет не столько к серьезным доходам, сколько к серьезным проблемам. Его обитателям нужно обеспечить хороший уход. Обиженные вашим невниманием рыбки, могут заставить удачу отвернуться. Фортуна не станет благоприятствовать тем, кто проявляет по отношению к ее символам, особенно живым, пренебрежение. Если вы понимаете, что не в состоянии уделять аквариуму должное время и внимание, лучше отказаться от его приобретения. И, наконец, выбирайте тех рыбок, к которым вы почувствовали симпатию. Только в этом случае они станут для вас «золотыми». Денежные деревья. Широко известным символом богатства в фэн-

Натуральные материалы для зоны богатства. шуй являются денежные деревья. Так говорят о растениях, имеющих толстые, мясистые листья. Если в зоне денег будут обитать растения, имеющие острые листья и уж тем более — колючки, то это может обернуться для вас ситуациями, которые характеризуются поговоркой «И хочется, и колется». Купюры. Немалую пользу принесут несколько купюр иностранной валюты (доллары, евро, друге — это на ваше усмотрение), положенных в юго-восточной зоне дома или комнаты. Номинал денег при этом может быть любым. Помните, что деньги притягиваются к деньгам, поэтому в доме они постоянно должны быть в наличии. Издавна люди, переехав в новый дом, по углам жилища разбрасывали монетки. Эта традиция будет весьма полезной и в современных ус-

Денежное дерево.

91 № 1 / 2014

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Практические рекомендации для решения материальных проблем

Необходимо, чтобы в доме все краны были в рабочем состоянии. Если из них будет все время капать вода, она смоет ваш достаток. Отыщите в своей гостиной или кабинете юго-восток и поставьте там денежное дерево. Юго-западный сектор должен освещаться лампой с абажуром красного цвета, олицетворяющего, как известно, богатство и страсть. В секторе, отвечающем за материальное благополучие, не должна находиться корзина для мусора. Найдите в своем жилище северный угол и поставьте там фигурку животного, которое приводит в дом деньги, — черепахи. Не держите в доме кактусы, любые другие растения с иглами, поскольку острые шипы — источник негативной энергии. Вне зависимости от погоды дом должен регулярно проветриваться. Благодаря ворвавшимся в дом потокам свежего воздуха энергия Ци (основа всей жизни по фэн-шуй. – прим.) получает возможность циркулировать по нему гораздо свободнее.

2. 3. 4. 5. 6. 7.

92 № 1 / 2014

ловиях, более того, чтобы положить деньги в разные углы квартиры и тем самым привлечь богатство, совсем не нужно куда-то переезжать.

Прихожая

Большое значение имеет настройка прихожей. Если она у вас неуютная, темная, неопрятная, вызывающая желание побыстрее ее покинуть, то точно так же дискомфортно будут ощущать себя приходящие к вам в дом деньги. В один момент они и вовсе забудут к вам дорогу. Чтобы освободить им путь, следует очистить прихожую от лишних вещей. Позаботьтесь о том, чтобы в прихожей всегда было чисто и очень светло; не жалейте лампочек. Чтобы привлечь деньги, положите под коврик три монетки номиналом пять рублей таким образом, чтобы орел был вверху. Нельзя допустить ситуации, при которой на стене напротив входной двери висит зеркало. Отразившись в нем, положительная энергия сразу же покинет ваш дом, не успев напитать собой ни одну из комнат. Для того чтобы в дом пришло материальное благополучие, следует поместить в прихожей (желательно напротив двери или поближе к ней) его символы в виде фотографий, картин, статуэток и т.п. На них могут изображаться обилие фруктов, рыба, красивый ухоженный дом, деньги, дорогие ювелирные украшения — вариантов может быть множество, но есть один важный нюанс. Вы должны выбирать символы, органично вписывающиеся в традиции культурной среды, в которой вам доводится жить. Символика других культур, используемая легкомысленно и бездумно, не принесет пользы, а, наоборот, навредит. Подводя итог, следует отметить, что правильная настройка квартиры на богатство не является панацеей. Деньги идут к тем людям, которые уважают их, ценят, знают им счет и готовы принять их в свою жизнь. Проведенная по фэн-шуй настройка ускоряет процесс обогащения человека, если тот и сам прилагает какие-то усилия, чтобы стать финансово независимым. Наталья Юркова, практикующий психолог

Эксклюзивно и надёжно–

всё возможно! РЕМОНТ ДИЗАЙН ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО

ОТДЕЛКА

тел.: (3412) 609-802, 8-912-853-29-65 www.u-stroim.ru e-mail: u-stroim@mail.ru

СТИЛЬ ЖИЗНИ

СПАЛЬНАЯ КОМНАТА Советы профессионала

пальная комната — это место в доме, где его владельцы восстанавливаются после бешеного рабочего ритма. Поэтому она должна стать максимально комфортным местом отдыха. Здесь стоит отдать предпочтение натуральным материалам и покрытиям, обладающим мягкостью и приятной текстурой.

Цвет

Елена Жиганова, директор дизайн-студии «Двенадцать», кандидат искусствоведения, заслуженный строитель УР, член Союза дизайнеров России, доцент кафедры дизайна УдГУ

94 № 1 / 2014

Отсутствие ярких расцветок — главное правило оформления спальной комнаты. Это зона релаксации, и создать наибольший комфорт можно, выбирая теплые, неброские, умиротворяющие тона.

Свет

Освещение, помимо основных функций, создает в спальной комнате еще и определенную атмосферу. Например, в спальной зоне свет должен быть более рассеянным, чем в остальной комнате. Дополнительные элементы освещения — бра, ночники — позволяют рассеивать свет и варьировать цветовую гамму. В спальной комнате обязательно должно быть несколько типов портьер.

Зонирование

В спальной комнате можно выделить несколько зон — чаще всего это зоны сна и отдыха. В первой размещают кровать и прикроватную тумбочку. Вторая представляет собой место для расслабления, где можно расположить чайный столик, чтобы пригубить бокал вина. Уют здесь помогут создать комфортное кресло, оригинальный светильник и другие элементы декора. Для выделения или скрытия той или иной зоны используется визуальное зонирование цветом и отделочными материалами.

Представленные объекты выполнены дизайнерами студии архитектуры и дизайна «Двенадцать».

г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 50 тел. (3412) 52-52-18 тел./факс 52-52-80 www.design12.ru e-mail: ev@12.udm.ru Реклама

95 № 1 / 2014

Шалфея лист оказывает антиоксидантное, антитоксическое, противовоспалительное, вяжущее, отхаркивающее, мочегонное действие, уменьшает потоотделение. Проявляет успокаивающий, болеутоляющий, незначительный спазмолитический и противопростудный эффекты. Усиливает процессы регенерации слизистых оболочек, снижает проницаемость сосудов и капилляров, оказывает кровоостанавливающее действие. Повышает секреторную активность желудочно-кишечного тракта. Для шалфея характерны дезинфицирующее, противовирусное, антибактериальное и антисептическое свойства. Эвкалипта лист оказывает противовоспалительное, антисептическое, противовирусное и антимикробное действие. Эвкалипту свойственны отхаркивающий, муколитический и бронхолитический эффекты. При наружном применении оказывает вяжущее и анестезирующее действие. Ромашки цветки оказывают противовоспалительное, противоаллергическое, антитоксическое, обволакивающее, болеутоляющее, жаропонижающее, спазмолитическое и седативное действие. Солодки корни оказывают противовоспалительное, противоаллергическое, антитоксическое, репаративное, адаптогенное, антиоксидантное действие. Солодка повышает физическую работоспособность, оказывает иммуномодулирующее действие, направленное на все звенья иммунной системы. Для солодки характерны также антибактериальный и противовирусный эффекты, свойственно обволакивающее и отхаркивающее действие. Цветки ноготков оказывают противовоспалительное, антиоксидантное, иммуностимулирующее, бактерицидное, противогрибковое, противовирусное, противогельминтное, антипротозойное действие. Проявляют антитоксические, ранозаживляющие, противоязвенные свойства, улучшают регенераторные процессы. Оказывают желчегонное, гепатопротекторное, антиаритмическое, кардиотоническое, потогонное, седативное, спазмолитическое действие, регулируют менструальный цикл. Обладают онкопротективной активностью. Трава череды оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное, противоаллергическое, антитоксическое, антиоксидантное действие. Проявляет обезболивающий и легкий успокаивающий эффекты. Стимулирует иммунную систему, улучшает пищеварение, нормализует нарушенный обмен веществ. Сбор Элекасол® рекомендуется принимать в виде отвара или настоя для приема внутрь в комплексной терапии при респираторных заболеваниях, в стоматологии, гастроэнтерологии, дерматологии, гинекологии, в урологии. Данилюк О.А., врач высшей категории, канд. мед. наук, ассистент кафедры фитотерапии ФПКМР РУДН, фитотерапевт МУЗ ГДП №3 г. Мытищи, консультант по детской фитотерапии ОАО «Красногорсклексредства», автор книги «Травы для детей и мамы. Фитотерапия в акушерстве и педиатрии».

ООО «Детство»

ЛО-18-02-000479 от 24.01.2014 г. выд. УЛМД УР

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Элекасол® представляет собой композицию лекарственного растительного сырья, которая обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, стимулирует репаративные процессы.

*Фармакон - самая крупная аптечная сеть УР по количеству аптечных учреждений, расположенных на территории УР. Данные управления по лицензированию медицинской и фармацевтической деятельности при Правительстве УР. «Самую крупную субрегиональную сеть республики представляет ГК «Фармакон» (цитата из «Доклада о динамике развития частной системы здравоохранения в УР» от 06.07.2012 г. Докладчик: начальник управления Петров М. В.) В ГК «Фармакон» входят: ООО «Детство» лиц. ЛО-18-02-000454 от 05.11.2013 г., ООО «Аптека 18» лиц. ЛО-18-02-000344 от 28.06.12 г., ООО «Фармакон» лиц. ЛО-18-02-000343 от 28.06.12 г., выд. УЛМД УР.

оформив заказ в аптеке.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

СТИЛЬ ЖИЗНИ

SALVADOR DALI рекомендует Салон-галерея красоты «Сальвадор Дали» давно известен высоким уровнем профессионализма и эстетического вкуса своего персонала. Недавно этот молодой творческий коллектив пополнился еще одним мастером своего дела. Наталья Маринова — врач дерматолог-косметолог с большим стажем и просто красивая женщина. Она открыла нашему журналу главный секрет красоты и здоровья – как не стать жертвой косметологии.

Врачебная косметология, которая по методам работы делится на аппаратную и инъекционную, требует серьезной подготовки. В работе мы используем новейшие разработки немецкой компании Мерц фарма, получившей мировое признание в области фармацевтики и иньекционной косметологии. Компания очень трепетно относится к качеству выпускаемых препаратов, затрачивая громадные ресурсы времени и средств на исследования. Каждый препарат проходит гистологическое и патофизиологическое исследование, получая сертификат. Чтобы иметь возможность использовать препарат в своей практике, косметолог должен пройти в компании Мерц обязательное обучение, к которому не допускают без высшего медицинского образования.

98 № 1 / 2014

Я закончила Ижевскую государственную медицинскую академию, прошла повышение квалификации в Казанском государственном медицинском университете. Имея опыт работы более 10 лет, я знаю, как трудно выбрать своего косметолога, ведь наши клиенты вручают нам свое здоровье.

Бывает и такое, что услуги косметолога противопоказаны в случае, если у человека есть заболевание. Поэтому до начала лечения на первом бесплатном приеме я всегда составляю «историю здоровья» клиента. Я сотрудничаю с кафедрой дерматовенерологии ИГМА. Если у меня есть какие-то сомнения на счет состояния здоровья клииента, я рекомендую ему сдать анализы, получить при необходимости консультацию врача-специалиста, чтобы исключить противопоказания и патологические состояния организма.

Косметолог работает с лицом, где очень много опасных зон. Ставя инъекции, не имея должной подготовки, можно задеть важные нервы, сосуды, вены, артерии, при повреждении которых неизбежны серьезные осложнения, такие как тромбоз, эмболия, ишемия… Чтобы не стать жертвой косметологии, нужно очень ответственно отнестись к выбору салона.

На правах рекламы

ривлекательная внешность, здоровый цвет лица, ухоженные волосы и ногти — необходимые атрибуты успешного самодостаточного человека. Специальный уход необходим даже здоровой молодой коже. А сохранить здоровье, максимально отсрочив проявления старения, невозможно без поддерживающих процедур.

Салон-галерея «Сальвадор Дали» имеет лицензию на медицинские услуги. Используя в своей работе только лучшие фармацевтические разработки в области косметологии, мы предоставляем нашим пациентам гибкие цены и несем полную ответственность за получаемый результат.

2. Удобное месторасположение. 3. Отличный сервис. Для вас всегда аро-

матный кофе и элитные сорта чая.

4. Достойный подход к каждому клиенту. 5. Бесплатные семинары для дам по ухо-

Лиц. № ЛО-18-01-000699 от 15 декабря 2011г.

Опытные мастера. Стаж работы от 7 лет и более. Помогут подобрать любой образ и стиль подходящий именно вам.

ду за своей внешностью.

Постоянно обновляющиеся акции, скидки, а также дисконтные карты для клиентов.

Приятная атмосфера в сочетании со стильным дизайном салона поможет уйти от повседневных проблем и получить духовное и эстетическое удовольствие.

Лечебно-профилактические процедуры помогают решать эстетические проблемы лица и тела.

Ручные методики в сочетании с иньекционными и аппаратными дают превосходный результат, помогут улучшить состояние кожи и избавиться от лишнего веса.

10. В наличии всегда есть средства для

домашнего ухода, а также подарочные сертификаты на свободную сумму в качестве подарка любимым, друзьям и коллегам.

ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС ВЕСЬ МАРТ С К И Д К А 20% НА САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ УСЛУГИ* Мы рады видеть вас! ул. Пушкинская 268, тел. 43-31-41 www.salvaddali.ru

* Срок действия акции - с 1 по 31 марта 2014 г. Организатор ООО «Салон красоты «Сальвадор Дали» . Информацию об организаторе акции, правилах ее проведения можно узнать по тел. 43-31-41

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. На правах рекламы

Прежде чем решиться на инъекционные методы коррекции морщин, обязательно убедитесь в наличии у салона медицинской лицензии, удостоверьтесь в компетентности специалиста, оказывающего услугу. Убедитесь, что препарат, который вам будут вводить, произведен признанной компанией и сертифицирован в России. Не обращайтесь за услугой в сомнительные организации: у них стоимость процедуры, возможно, будет дешевле, но неизвестно, что именно и какого качества вам введут. Никогда не руководствуйтесь ценой в качестве определяющего фактора. При выборе салона помните, что скупой платит дважды.

Причин посетить салон Salvador Dali

№ 1 / 2014

ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ ДО 31 МАРТА

* СРОК АКЦИИ С 1 ПО 31 МАРТА 2014 Г. ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ TONUSCLUB.RU ИЛИ В КЛУБАХ СЕТИ ТОНУС-КЛУБ®

ИЖЕВСК, УЛ. 10 ЛЕТ ОКТЯБРЯ, 17А 90-62-60, 33-54-05