Skiz#1 2013(optimized) by Владимир Безруков

«Секреты красоты и здоровья» Лето / 2013

Лето / 2013 РИТУАЛЫ ДЕТСТВА ВЕС И СТРЕСС СЕМЕЙНЫЕ СЛАГАЕМЫЕ НЕЗАМЕТНАЯ ГИМНАСТИКА ВАС УЖЕ ТРОЕ

В погоне за деньгами, карьерой и ежедневным повышением статуса мы как-то незаметно растеряли простые человеческие ценности. Умение радоваться дождю и пению птиц, улыбка от прикосновения руки любимого, нежность к беззащитному малышу, восторг от запаха свежескошенной травы на газоне у дома – все это ушло на десятый план, лишив нашу жизнь ярких эмоций. Но главное, что мы теряем, – это чувство СЕМЬИ. По самым пессимистичным прогнозам экспертов, семья будущего может состоять... из одного человека. Наш журнал против такого поворота истории. Мы за продолжение жизни – яркой, наполненной радостью и счастьем, за здоровых детей, продвинутых подростков, красивых нестареющих родителей. За настоящую СЕМЬЮ! Мы понимаем – семейные ценности бесценны. И готовы делиться с вами СЕКРЕТАМИ любви к этому миру: как создать семью, как поддерживать тепло отношений, как учиться терпеливому и мудрому общению. Крепкая СЕМЬЯ – это ключ к успеху. Наш журнал – маленькая, но существенная его частичка в этом мире. Журнал «СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ», который мы уже 10 лет вместе с вами открываем, сегодня обретает особую актуальность для возрождения СЕМЕЙНЫХ ценностей. Мария Плехова, главный редактор

Главный редактор Мария Плехова e-mail: skiz_plehova@mail.ru Директор по рекламе Ирина Афанасьева Координатор Юлия Есипова Выпускающий редактор Анна Байрамова Дизайн, верстка, допечатная подготовка Оксана Гоголева, Сергей Назаров Корректор Наталья Бродская Авторы Ольга Чесалина, Сергей Кравченко, Ян Красновский, Анна Март, Ольга Швыкина Редакция предупреждает: перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Применение опубликованных в номере методов лечения допустимо только после консультации с лечащим врачом. За содержание рекламных материалов, информационных сообщений редакция ответственности не несет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются. Учредитель и издатель ООО «Российский аукционный дом» Издатель Александр Куркчи Адрес издателя 426063, г. Ижевск, ул. Восточная, 38-22 Св-во о регистрации СМИ ПИ № ФС 77-39373 от 30.03.10 г. (рекламно-информационное издание). Порядковый номер выпуска 1 (44) 2013 г. Дата выхода 11.06.2013 г. Тираж 5000 экз. Цена свободная. Адрес и телефоны редакции: 426008, г. Ижевск, ул. Коммунаров, 293, тел.: (3412) 43-74-46, 43-75-51, e-mail: skiz_plehova@mail.ru Распространение: аптечная сеть «Фармакон», торговые центры, фирменные бутики, отели, салоны красоты, медицинские центры, фитнес-центры, стоматологии, кафе, бары, рестораны, туристические агентства, базы отдыха, страховые компании. Отпечатано в типографии ООО «ПК «Астер», г. Пермь, ул. Усольская, 15,тел. (342) 249-54-01. Заказ № 62659. Издание предназначено для лиц старше 18 лет.

Дорогие читатели! Как быстро летит время. Казалось бы только вчера в первую аптеку «Фармакон» вошел первый покупатель… А сегодня мы отмечаем пятнадцатилетие нашей компании, и в Удмуртии уже более 100 аптек нашей сети. Все эти годы мы следовали нашей миссии «С любовью и ответственностью мы заботимся о здоровье людей» и сегодня гордимся нашими аптеками. Приятно приглашать любимых покупателей в красивые уютные залы, где их встретят добродушной улыбкой и помогут грамотной консультацией. Уровень наших специалистов хорошо известен на рынке, часто покупатели даже просто приходят к нам за советом. Отличительная особенность наших аптек – огромный ассортимент медикаментов и товаров для здоровья: свыше 20000 наименований. Покупателям не нужно тратить время на поиски необходимого товара, в аптеках «Фармакон» есть все – отечественные и импортные, самые популярные и редкие препараты. Аптеки «Фармакон» являются гарантом качества товаров для покупателей. Мы работаем только с надежными проверенными поставщиками, у нас есть свой специально созданный отдел сертификации и контроля качества. Сегодня можно с уверенностью сказать, аптеки «Фармакон» – для тех, кто ценит комфорт, качество, свое время и дорожит своим здоровьем. Наши покупатели доверяют нам 15 лет! Все наши достижения – заслуга коллектива. Хочется выразить огромную благодарность, признательность каждому сотруднику предприятия. Они – наша главная ценность, гарантия успеха в будущем. В свой день рождения приятно получать подарки. Еще приятнее делать подарки тем, кто нам по-настоящему дорог. Мы дарим вам, нашим друзьям, нашим покупателям, этот номер журнала «Секреты красоты и здоровья». Здесь вы найдете массу интересных и полезных материалов о том, как сохранить самое ценное на свете: ваше здоровье и здоровье вашей семьи. Сергей Михеев, директор аптечной сети «Фармакон»

6 № 1 / 2013

СОДЕРЖАНИЕ

СЕМЬЯ Семейные слагаемые – сложности арифметики..............10 Молодые консерваторы.............14 Вас станет трое............................18

18 Как решиться на развод?............20

20 Сам себе уролог............................24

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Здоровье – всему голова.............26 Боль, я тебя знаю!........................32 Вес и стресс. Как достичь желаемого?.............34 Сладкая жизнь..............................41 Не получается похудеть? Поддержите печень!...................44 Жизнь – движение!.....................46

8 № 1 / 2013

34 54

МЫ РАСТЕМ!

Все начинается с дружбы...........48

Ритуалы детства...........................52 Отдых с ребенком. Полезные советы.........................54 Как спасти кожу?..........................57

Почему мы ссоримся...................58

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД 10 секретов счастливого брака........................62 Лето: открой для себя новые формы...............................66 Незаметная гимнастика..............68 Как просить мужчину?................72

СТИЛЬ ЖИЗНИ Секреты здорового отдыха........78

Лето-2013. Яркая пара.................80 Модные тренды...........................86 Витамины женского здоровья......................91 О пользе чая. 15 фактов..............96

9 № 1 / 2013

СЕМЬЯ

СЕМЕЙНЫЕ СЛАГАЕМЫЕ СЛОЖНОСТИ АРИФМЕТИКИ К сожалению, сохранить казавшиеся крепкими отношения и вечную любовь не всегда получается. Поженившиеся однажды мужчина и женщина разводятся и заводят новые семьи. Забыты и признания в любви, и обещания быть вместе всегда, а свадебное платье, хранившееся «на счастье», продается за ненадобностью.

вадебный альбом, подарки на годовщины – все это может быть вскоре заменено на новое в надежде, что будущий муж или жена окажутся именно тем человеком, с которым будет прожита жизнь до глубокой старости. В семейной арифметике появляются новые переменные. Этот процесс и так проходит непросто, но если после первого брака мужчины или женщины остались дети, сложности удваиваются.

Ревность к прошлому

10 № 1 / 2013

Как показывает практика, часто именно женщины не могут смириться с наличием детей от первого брака. Конечно, они понимают, что от этого никуда не деться, что прошлое есть у каждого человека. Однако принять это прошлое и понять своего любимого мужчину бывает нелегко. Еще сложнее полюбить его детей. Вторым женам бывает трудно принять тот факт, что до их настоящего брака был первый, что в нем тоже были отношения с женщиной. И первая жена нынешнего мужа является матерью его детей. А ведь детям нужно общение и с мамой, и с папой. Это и определяет необходимость навещать ее и проводить совместные выходные. Вторая жена ревнует. Ей кажется, что за невинными, на первый взгляд, посещениями кроется обман и измена. Иногда доходит до настоящих сцен ревности и слежек. Телефон некогда любимого человека превращается в орудие манипуляции, а это уже влечет разрушение отношений и новый развод.

Вы будете мачехой

Так или иначе, вам придется налаживать отношения с ребенком, потому что он прямое продолжение вашего любимого мужа.

Если вы вышли замуж за мужчину, у которого уже есть дети, примите это как факт, от которого никуда не деться. Да и с чего вы взяли, что прошлое мужа будет мешать его новым отношениям? Он выбрал вас, дав тем самым понять, что решил начать новую жизнь. Поэтому доверьтесь своему любимому и чаще вспоминайте о том, что он выбрал именно вас и новые отношения. Следующее, что вам нужно сделать, это понять, как переживает ребенок, участвовавший в разводе родителей. Этот маленький человек пережил достаточно серьезный стресс. И даже если развод стал благом, избавив ребенка от жизни в атмосфере постоянных семейных скандалов, мир для него все равно изменился и ему еще предстоит к этому привыкнуть. Детская психика отличается прямолинейностью, консервативностью, дети склонны воспринимать мир в чернобелом варианте, до полутонов они еще не доросли. Стресс непременно будет искать выход и может проявиться как внезапной агрессивностью, так и, наоборот, подавленностью, зажатостью. Так или иначе, вам придется налаживать отношения с ребенком, потому что он прямое продолжение вашего любимого мужа. Возраст ребенка играет достаточно важную роль. Легче всего поладить с маленькими детьми, труднее всего с подростками. Хотя случаются исключения. Но подростки чаще занимают позицию протеста против развода родителей. Протест этот может проявляться в виде «казни» всех виновников несчастья, эгоистичного и вызывающего поведения, грубости и многого другого, что не радует никого. Но за всем видимым негативом скрывается глубокая душевная рана взрослеющего человека, и это самое главное, что вы должны понимать. Следующий значимый фактор успешного обретения контакта с ребенком мужа – это степень привязанности ребенка к отцу. Чем ближе были их отношения, тем больше вероятность возникновения ревности как с вашей стороны, так и со стороны ребенка. И здесь не нужно смешивать роли. Как бы близок

11 № 1 / 2013

СЕМЬЯ

Детская психика отличается прямолинейностью, консервативностью, дети склонны воспринимать мир в чернобелом варианте, до полутонов они еще не доросли.

12 № 1 / 2013

ни был ребенок отцу, он – ребенок. А вы – жена. Разные позиции, согласитесь, и каждой свое место. Если окружение ребенка – мать, бабушки, дедушки – совершают ошибки, в присутствии ребенка негативно отзываясь об отце и о вас, то, как бы трудно это ни было, нужно сохранять спокойствие. Быть собой, с ребенком вести себя ровно, пытаться выстроить с ним собственную линию отношений, которая не опиралась бы на посредников. Иногда бывает так, что с уходом отца материальное положение бывшей семьи резко ухудшается, ребенок вдруг лишается того доступного, что ранее имел, и не исключено, что он начнет винить в этом вас и отца. Тема сложная и щекотливая, но как минимум не придирайтесь к каждому лишнему рублю, потраченному на ребенка сверх алиментов. Дети не бывают бывшими, а отцовские обязательства перед ребенком никуда не исчезают с уходом из старой семьи и созданием новой.

Друг, а не мама

Каким бы невоспитанным и даже грубым не показался ребенок мужа, нужно постараться собрать все свое терпение и проявить снисходительность. Не стоит ждать, что он сразу же спокойно примет тот факт, что у его папы другая жена (хотя бывает и так). Как правило, для этого потребуется время, в среднем год-два. Программа минимум новой жены папы – заслужить уважение ребенка, программа максимум – стать ему другом. Справившись с этой задачей, вы заложите хороший фундамент для дальнейшей жизни, а если вы планируете с мужем общих детей, то и в этом отношении мир с ребенком вашего мужчины будет вам на пользу. Ведь чувства к вашему малышу будут формироваться у пасынка или падчерицы через отношение к вам. Самое главное на пути обретения общего языка с кем бы то ни было – это общение. Чем больше вы будете разговаривать с ребенком мужа, тем лучше вы узнаете его, его душу.

Умение слушать также очень пригодится, а все вместе поможет создать дипломатическую умеренность в отношениях. Не обижайтесь, но вас не должно быть слишком много для ребенка мужа. Ведь общаться он приходит в первую очередь с отцом. В жизни много примеров, когда людям удается наладить прекрасные отношения с детьми от первого брака супругов.

Второй брак – двойная ответственность А с какими трудностями сталкивается мужчина, решивший оставить старую семью и создать новую? На что нужно обратить внимание, какие вопросы придется решать? Прежде всего актуальной будет тема финансовых расходов. После развода мужчине придется ежемесячно (возможно, и чаще) тратить на ребенка от первого брака энную сумму. Здесь возможны первые серьезные разногласия со второй женой, у нее наверняка есть свои идеи, куда можно потратить или на что нужно откладывать деньги из семейного бюджета. В общем, чтобы не возникало недоразумений и споров по этому поводу, нужно сразу оговорить с супругой, сколько денег вы будете выделять на своего ребенка от первого брака. Как примерный родитель вы, скорее всего, не собираетесь после женитьбы забывать об отцовском долге, даже если решено, что ваш ребенок после развода остается с матерью. Это значит, что вы будете стремиться уделять какое-то время сыну или дочке от первого брака. Дабы избежать конфликтов в новой семье (например, у вас был запланирован поход в театр, а вы по звонку бывшей жены мчитесь на другой конец города к ребенку), будет разумно, если вы заранее определите, в какие именно дни будут проходить ваши встречи с ребенком. Например, каждый вторник и четверг, а также в первую и третью субботу месяца ребенок от первого брака может приходить к вам в гости.

Старайтесь общаться с бывшей супругой по телефону спокойно, по делу, чтобы не создавать дополнительного напряжения своей нынешней жене. Ей придется привыкнуть к тому, что время от времени будут случаться неожиданные звонки с просьбами от вашей первой жены или ребенка. Вы как мужчина не станете отмахиваться от проблем бывшей семьи, главное, чтобы эти проблемы оставляли место и вашим отношениям в настоящем. Возможно, вам придется столкнуться с ревностью жены к вашей прошлой семье. Помните, что ревность женщины к ребенку – это, по сути, ее ревность к вашей первой супруге.

Успех компромиссов

Если ребенок откровенно перегибает палку в грубом, негативном отношении к вашей жене, не оставляйте ситуацию без внимания. Рано или поздно любое терпение лопнет и случится серьезная ссора между близкими вам людьми. Не допускайте, чтобы жена вынуждена была наказывать вашего ребенка, ведь его воспитание, равно как и необходимость в наказании, – исключительно ваша обязанность. Как максимум супруга может перестать общаться с ребенком из-за его выходки, предоставив дальнейшее разбирательство вам. Агрессия должна пресекаться, но не с помощью агрессии. Вообще женщины так устроены, что желают как можно больше времени проводить со своим любимым и обожаемым человеком. Попробуйте устроить так, чтобы и вашему ребенку, и вашей новой половинке было вместе интересно. Придумайте занятия им обоим, например, какиенибудь аттракционы или лепку фигур из снега, все равно. Главное, совместить интересы ребенка и новой жены. Тогда ее отношение к ребенку и необходимости проводить время с ним вместе станет позитивным и спокойным. Одним словом, философский подход к решению вопроса наиболее предпочтителен. У каждого

человека есть прошлое, которое влияет и на настоящее, и на будущее. Если бы можно было все написать с чистого листа, наверное, многие этим бы воспользовались. Но, к сожалению, в памяти остаются все события, а вместе с ними и эмоции. Даже если пытаться все забыть, все равно не уйти от ответственности за последствия своих поступков. В данном случае плодами прошлых поступков и решений являются дети от первого брака, которые родителей не выбирали, поэтому ответственность за них, за их воспитание и подготовку к взрослой жизни остается с вами при любых обстоятельствах. Ольга Чесалина

13 № 1 / 2013

СЕМЬЯ

Молодые консерваторы Вам не о чем поговорить? О погоде все сказано, про политику все понятно, в футбол все проиграли и отовсюду вылетели. Остается вечная тема: можно поругать молодежь. Молодые люди ленивы, безответственны, безынициативны, безыдейны… Они без всего! Без царя в голове, без стыда и без совести. Юноши не желают жениться, девушки не хотят рожать детей. Куда катится мир!

14 № 1 / 2013

редоставим же обвиняемым последнее слово. Что может сказать в свое оправдание эта самая молодежь? Мы провели опрос среди студентов Ижевского юридического института: как они относятся к традиционным семейным ценностям. В опросе согласились принять участие 44 первокурсника: 29 девушек и 15 юношей. Это молодые люди в возрасте 17-19 лет. Большинство – уроженцы Ижевска, но есть и приезжие из других городов и районов Удмуртии. Национальный состав, что типично для нашей республики, весьма пестрый: русские, удмурты, татары, башкиры. Есть представители армянской и азербайджанской диаспор. Опрос, естественно, был анонимным. Ребятам по их желанию было предложено отметить только

пол, ведь по некоторым вопросам, касающимся семьи, мужская и женская точки зрения могут существенно отличаться. Мы попросили молодых людей обозначить их отношение к норме. Что они считают правильным? В каком возрасте нужно жениться, сколько детей должно быть в нормальной семье и т. д. Итак, начинаем.

Вырасту и женюсь

С какого возраста молодые люди могут заниматься сексом? Подавляющее большинство девушек считает, что это допустимо для людей в возрасте с 16 до 20 лет. Одна барышня думает, что постельные отношения возможны только тогда, когда приключится встреча с неповторимым, единственным и любимым. Еще одна традиционалистка ответила, что

сексуальные отношения допустимы только с мужем, после заключения брака. Юноши оказались более «торопливыми». Они склонны снижать возраст сексуальной самостоятельности ближе к 16 годам. Двое из 15 опрошенных молодых людей считают, что «все можно» с 14 лет. Итак, мы уже понимаем, откуда берутся дети. Начинаем жениться. Девушки считают, что в брак нужно вступать в возрасте от 18 до 25 лет. Молодые люди с ними в этом вопросе согласны. Только один юноша решил притормозить: он думает, что до 28 лет жениться не стоит. А один дамский ответ нас, признаться, озадачил. Девушка считает, что в брак можно вступать с 18 лет, а вот сексом заниматься до 20 не стоит… Что делать молодым целых два года после свадьбы, она не уточнила. Реклама. Рег. номер: PU77.99.11.003.Е.016993.12.12 от 14.12.12

15 № 1 / 2013

СЕМЬЯ

К возможному усыновлению (особенно в случае бесплодия) и к воспитанию детей супруга от предыдущего брака наши респонденты тоже относятся нормально.

Дети – цветы жизни

Подавляющее большинство студентов считает, что брачные отношения стоит подкрепить штампом в паспорте.

Если кто-то считает, что подрастающее поколение не желает решать демографические проблемы Родины, он ошибается. Только одна из опрошенных допускает мысль о бездетном браке! Более того, подавляющее большинство будущих юристов уверено, что детей должно быть как минимум двое. Причем девушки мечтают о большем количестве детей, чем юноши. В их опросниках чаще встречаются цифры 2-3, молодые люди склонны к некоторому минимализму: 1-2 ребенка в семье. А какова нормальная реакция на супружескую измену? Подавляющее большинство опрошенных дружно ответили: развод. Одна девушка попыталась утихомирить свои эмоции и ответила, что при наличии детей с изменщиком все-таки стоит перед разводом выяснить отношения. А один юноша свирепо предложил убить изменницу прямо на месте преступления.

Строго официально

16 № 1 / 2013

На каких основах молодые люди намерены строить свою семейную жизнь? Нужно ли регистрировать брак в ЗАГСе? Как они относятся к церковному браку? Сколько раз в течение жизни можно жениться? Большинство опрошенных согласны с тем, что люди имеют право на ошибку: 1-2 брака в течение жизни они считают нормой. Но есть и романтики-радикалы. Семеро считают, что жениться можно только один раз и на всю жизнь. Картину немного портит один молодой человек со своим ответом «сколько получится». Обучение на юридическом факультете не проходит даром: подавляющее большинство студентов считает, что фактические брачные отноше-

ния стоит подкрепить штампом в паспорте. Девять человек выступают за церковный брак. Правда, не все понимают, к чему обязывает венчание. Одна девушка, выступающая за обязательный церковный брак, в то же время считает, что жениться можно два раза. Нужен ли современным семьям брачный контракт? Здесь мнения наших респондентов разделились. 11 девушек высказались за такую форму урегулирования семейных отношений. Больше половины юношей (8 человек) тоже считают, что брачный контракт не помешает. Несколько респондентов по этому поводу сделали оговорки: брачный контракт стоит заключать при богатом муже или в том случае, когда один из супругов не работает. Согласитесь, разумная позиция.

Что-то - с кем-то

Будем жениться? Не вопрос, конечно будем. В этом наши юные респонденты проявляют впечатляющее единодушие. А на ком? С кем век коротать будем? Кто должен быть старше и на сколько лет? Только двое из опрошенных допускают браки между ровесниками. Все остальные считают, что муж должен быть старше. Насколько? Средний показатель 3-5 лет. Одна девушка считает, что муж должен быть старше жены на 18 лет. Наверное, девочке очень с папой повезло… Модный ныне вопрос об однополых браках выявил вопиющий консерватизм современной российской молодежи: только двое респондентов (девушки) терпимо относятся к идее разрешить геям и лесбиянкам вступать в официальные браки. Остальные категорически против. Приверженность традиционным ценностям проявилась и в ответе об экстремальных формах брака: шведская семья, полигамия, обмен партнерами. Все опрошенные – категорически против. Нам встречались резкие ответы: «что за ерунда», «бред какойто». Это приятно!

А вот межнациональные браки студенты считают чем-то совершенно обычным. Никто из опрошенных не высказался против создания интернациональной семьи. Три респондента (все девушки) проявили некоторую осторожность: они не против межнациональных браков в принципе, но считают, что с представителями некоторых национальностей создавать семью все же не стоит. К сожалению, они не уточнили, какие национальности им не угодили.

Кто в доме хозяин

Последний блок вопросов касался гендерно-финансовых отношений в семье. Мы спросили студентов: кто должен выполнять функции главы семьи? Кто будет распоряжаться семейным кошельком? Респонденты проявили редкостное единодушие по поводу главы семьи: все без исключения считают, что эту функцию должен выполнять муж. А вот по поводу семейного казначея мнения резко разделились: все юноши считают, что министром финансов должен быть только муж. А вот девушки (которые, напомним, роль главы семьи отводят мужу) предлагают право распоряжения деньгами отдать жене. Только одна из опрошенных девушек предложила в решении этой проблемы ориентироваться не на пол, а на размер заработка: кто больше денег в дом приносит, тот ими и распоряжается. Такая умница! Может ли жена самостоятельно тратить заработанные ею деньги? И девушки, и юноши дают на этот вопрос положительный ответ. Вывод: будущие мужья и жены склонны рассматривать женские заработки только как небольшую добавку к семейному бюджету. Основной добытчик по-прежнему муж. Итак, опрос окончен. Те, кто обвиняет современную молодежь в легкомыслии и распущенности, должны скорректировать свою точку зрения. Славные растут ребята! Сергей Кравченко

17 № 1 / 2013

Когда речь заходит о подготовке к беременности, основное внимание, как правило, уделяется здоровью будущей мамы. Однако не стоит забывать, что успешное зачатие здорового ребенка во многом зависит и от мужчины. Какие рекомендации должен выполнить будущий отец? О чем позаботиться? Прописные истины

18 № 1 / 2013

Итак, если вы планируете расширение семьи, то по крайней мере за год до зачатия и мужчине и женщине необходимо позаботиться о состоянии своего здоровья. Особенно если в паре хотя бы один из супругов старше 35 лет. Если ваши намерения серьезны, наши рекомендации будут для вас легковыполнимы и доступны. Первым делом, как бы банально это ни звучало, следует отказаться от вредных привычек. Мужчине необходимо забыть про курение и алкоголь минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. Доказано, что у курильщиков риск заработать всевозможные расстройства половой функции значительно выше. Еще сильнее на мужское здоровье влияет алкоголь. Особенно опасным является употребление пива. Ученые давно доказали, что длительные возлияния этого пенного напитка уменьшают уровень тестостерона, а значит, снижают мужскую силу.

Второй шаг – сдайте все анализы, они покажут полную картину состояния вашего здоровья и помогут выявить скрытые заболевания. Третий шаг – пересмотрите свой рацион питания. От качества питания мужчины зависит состав его спермы, что самым непосредственным образом влияет на результат зачатия. Минимальный срок подготовки мужчины – около 75 дней, так как именно столько требуется для созревания сперматозоидов, помните об этом. Особенно хочется отметить образ жизни. Минимум за 3 месяца до зачатия (а лучше – за год) необходимо заняться спортом. Вполне достаточно будет ежедневной легкой пробежки по улицам, на которых нет автомобилей и выхлопных газов, или плавания в бассейне. Помните: чем более активный образ жизни ведет будущий отец, тем более активны его сперматозоиды.

Правильное питание

Важно, чтобы во все время подготовки к зачатию будущий папа получал вместе с пищей важные «мужские компоненты». Тогда сперматозоиды будут качественными, т.е. подвижными, с высокой способностью к оплодотворению. От употребления белого хлеба, сладкого и продуктов быстрого приготовления вам стоит отказаться. О продуктах и напитках с содержанием красителей и различных Е-добавок тоже стоит забыть. Налегать же необходимо

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ВАС станет ТРОЕ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

на свежие фрукты и овощи – в них содержатся основные нужные для созревания сперматозоидов витамины и питательные вещества. Например, фолиевая кислота или цинк, позволяющий увеличить производительность сперматозоидов и повысить их жизнестойкость. Цинк содержится в рыбе, мидиях, бобовых, грибах, шпинате, спарже и в устрицах.

По новым технологиям

К сожалению, получить из обычного питания все необходимые элементы в полном объеме не всегда удается. Тогда-то на помощь и приходят специально разработанные сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов, которые укрепляют мужское здоровье. Один из таких препаратов – АндроДоз, новейшая разработка компании STADA. В состав препарата входят основные витамины, повышающие подвижность и концентрацию сперматозоидов, и микроэле-

Реклама. Рег. номер: PU77.99.11.003.Е.016993.12.12 от 14.12.12

менты, улучшающие качественные показатели спермы. Все компоненты препарата прекрасно сбалансированы, они обладают важнейшим свойством – усиливают действие друг друга, создавая более длительный и стойкий эффект от применения АндроДоз. Состав препарата позволяет использовать его как для лечения, так и для профилактики заболеваний мужских половых органов у мужчин как молодого, так и зрелого возраста. Препарат можно назвать комплексным, потому что в нем собраны все наиболее эффективные компоненты, применяющиеся для лечения мужского бесплодия. Применение АндроДоза эффективно как на всех этапах подготовки к плановой беременности, так и на фоне попыток зачатия. Дорогие мужчины! Отцовство – это прекрасно, ответственное отцовство прекрасно вдвойне. Берегите свое здоровье и счастливого вам отцовства!

Согласно исследованиям причины бесплодия в семейных парах распределяются следующим образом: 40% – женское бесплодие; 40% – мужское бесплодие; 20% – смешанное бесплодие.

19 ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

№ 1 / 2013

КАК РЕШИТЬСЯ НА РАЗВОД? Начиная отношения, совсем не хочется думать, что в любой момент они могут закончиться. А когда такой момент наступает, за компанию с ним часто приходят гнев, обида, опустошенность и жалость к себе: «Ну как же так? Опять все сначала?»

20 № 1 / 2013

то виноват, конечно, ясно – он, проклятущий. Украл ваше время, эмоции, силы и кусок молодости. Глаза б его не видели. Это он решил, что пора завязывать, а вы теперь со своим разбитым сердцем и опухшим от слез красным носом должны по сто раз прокручивать все в голове и пытаться понять «за что?», «почему?» Боль и обида не украшают ничью жизнь, поэтому, чтобы жизнь скорее заиграла новыми красками, расставаться нужно красиво.

Когда пора расстаться? Это, наверное, главный вопрос, который волнует пару на грани катастрофы. Где та грань, после которой уже ничего не наладить? Почему еще вчера у вас были шансы спасти отношения, а уже сегодня нужно поставить точку? Для того чтобы это понять, надо постараться максимально честно ответить себе на вопрос: каким вы видите ваше совместное будущее? И видите ли вы его вообще? В этот момент не стоит думать о том, что будет после гипотетического расставания, как, где и на что вы будете жить, сможете ли привыкнуть к статусу одиночки, встретится ли вам еще человек, с которым захочется задержаться надолго. Именно эти мысли сбивают вас с пути, заставляют цепляться за отношения с человеком, с которым вас давно уже объединяют только общий холодильник и пульт от телевизора. Так что пока отложите думы о будущем в сторонку и решите для себя: то, что вы имеете сейчас, приносит вам радость, удовольствие? Работают ли эти отношения на ваше личное душевное благополучие? Да, в прошлом у вас было много хорошего, но сейчас от этого хорошего хоть что-то осталось? Если у вас просто «трудный период», вы ответите на этот вопрос утвердительно. Пока, несмотря на проблемы, вы рады видеть человека, он не вызывает в вас глухого раздражения и вы думаете о совместном

Разрывы заканчиваются катастрофой потому, что женщина из боязни не справиться слишком затягивает с расставанием, до того момента, когда отношения уже необратимо испорчены. Время и силы потрачены на бесполезную борьбу за то, что уже нежизнеспособно.

21 № 1 / 2013

СЕМЬЯ

Сведите к минимуму все выяснения, почему так получилось. Неважно, кто из вас инициатор разрыва, неважно, как вы к этому пришли. Сейчас вы уже в этой точке.

будущем без щемящего чувства обреченности, за отношения стоит побороться. Но если вы убеждаете себя, что все еще может наладиться или в крайнем случае вы встретите кого-то, к кому сможете уйти, лучше не тянуть. Возможно, сейчас вы подумаете, что такие советы давать легко, если вы просто встречались полгода и решили разойтись. А когда у вас общие дети, квартира и тот самый холодильник? И если вы к тому же без работы? На самом деле звучит странно, но все устроится, если вы проявите твердость. А если вы расстанетесь правильно, то всегда сможете рассчитывать на помощь и поддержку вашей экс-половинки. Обычно разрывы при таких обстоятельствах заканчиваются катастрофой именно потому, что женщина из боязни не справиться слишком затягивает с расставанием, до того момента, когда отношения уже необратимо испорчены. А время и силы потрачены на бесполезную борьбу за то, что уже нежизнеспособно.

Время перемен

22 № 1 / 2013

Если вы все взвесили, сто раз подумали, все проверили и все-таки решили, что пора начинать новый этап в жизни, самое главное – не наломать дров. Особенно если вы успели таки дойти до ручки и расставание не обещает быть легким. А уж если инициативу проявил мужчина, собрал свои вещички и выбыл в неизвестном направлении, и вовсе нужно взять тайм-аут, чтобы потом не было мучительно стыдно за все, что вы натворили в состоянии аффекта. Вот это, кстати, ключевой момент. Очень часто мы, пытаясь спасти отношения или, напротив, силясь вырваться из них, делаем то, что потом вспоминаем с дрожью. Пишем километровые смс-ки, устраиваем разборки с привлечением детей, друзей и соседей. Пускаемся во все тяжкие не без участия алкоголя, свободных подруг и незнакомцев, которые кажутся прекрасными толь-

ко до утра. Мы режем косы и красим то, что от них осталось, в немыслимые цвета, заводим кучу новых и ненужных знакомств, затеваем ремонт, из которого потом не знаем как выбраться. Или того хуже, бесконечно и мучительно выясняем отношения, пытаемся узнать, что же было не так, занимаемся самокопанием и в конце концов культивируем в себе чувство вины за то, что не сумели сохранить. В вашей жизни сейчас и так много перемен, зачем же добавлять себе стресса совершенно не характерными для вас действиями. Сейчас нужно подумать о себе. Что доставляет вам удовольствие? Это может быть что угодно, от любимого хобби и длительных прогулок до занятий фитнесом или походов по ночным клубам. Это поможет вам расслабиться и осознать, что жизнь продолжается и состоит не только из негатива. Следующий пункт: сведите к минимуму все выяснения, почему так получилось. Неважно, кто из вас инициатор разрыва, неважно, как вы к этому пришли. Сейчас вы уже в этой точке. Поблагодарите от всего сердца человека, с которым провели часть своей жизни. Даже если сейчас вы можете общаться только сквозь зубы, если он не отвечает на ваши письма и сообщения, просто скажите ему спасибо. Вы получили колоссальный опыт. А ощутив признательность к человеку, вам будет проще завершить все совместные дела, если они у вас еще остались. Наверное, самым сложным в этой ситуации будет понять, что в жизни ничего не бывает просто так. Бесполезно спрашивать: «За что мне все это?» Так надо. Может быть, сейчас вы не очень хорошо понимаете, как сложится жизнь дальше. Но определенно все будет лучше, чем сейчас. Уже хотя бы потому, что вам больше не нужно жить с человеком, которого не любите вы или, что еще хуже, который не любит вас. Значит, у вас появился шанс встретить именно того, кто вам нужен. Допустите, что жизнь может оказаться умнее вас со всеми вашими планами и уверенностью, что вы знаете, как

Допустите, что жизнь может оказаться умнее вас со всеми вашими планами и уверенностью, что вы знаете, как должно быть.

должно быть. И тогда она незамедлительно преподнесет вам сюрприз. Теперь, когда все решено, не нужно дольше тянуть. Отрубать нужно сразу, чтобы не мучиться самой и не мучить мужчину. Не стоит в порыве отчаяния рвать фотографии и удалять все контакты, кто знает, может быть, спустя время вы научились бы общаться на другой волне, а все мосты уже догорели. Дайте себе и ему привыкнуть, что вы больше не вместе. От бесконечных скандалов, слушаний, переделов имущества вплоть до подсчета чайных ложек ни вы, ни он не станете счастливее. Более того, бытовая война, как и всякая другая, затягивает. Обернуться не успеете, а уже от мирного «тебе телевизор, мне компьютер» вы перешли к распилу дивана. Бороться стоит в одном случае – в интересах детей и только если у вас нет другой возможности эти интересы защитить. Во всех иных случаях лучше отступить. Когда ярость застилает глаза, не так-то просто воспринять такой совет всерьез, но спустя время вы поймете, что это единственный выход из сложившейся ситуации. Вы наживете еще и телевизор, и машину, а нервов и самоуважения – нет. Остыньте, зарой-

те топор войны первой, и через некоторое время вы с удивлением увидите, что ваша жизнь наладилась и в ней всего хватает. Во всем в этой жизни действует закон равновесия, так что он не даст вам пойти ко дну, если вы сейчас откажетесь от боя и продолжите просто жить.

Вы не одиноки, вы свободны Спрячьте понадежнее старые фотографии, уберите на дальние полки памяти воспоминания (и как было хорошо, и как было плохо), сотрите из телефона переписку и позвольте себе порадоваться вашей новой жизни. Вы не одиноки, вы свободны. Вам не надо ни перед кем отчитываться, не надо согласовывать планы. Теперь вы можете заниматься любимым делом, встречаться с друзьями, смотреть любимые фильмы, читать книги и, конечно, ухаживать за собой, не переживая, что кому-то тоже нужна ванна. Почувствуйте всю прелесть этого состояния, оно продлится так недолго, ведь где-то рядом вас уже поджидает большая любовь и новые отношения. Анна Март

23 № 1 / 2013

Семья – сложный организм, который в своем развитии проходит несколько стадий. И часть из них сопряжена с испытаниями для обоих супругов. Например такими, как проблемы в сексуальной сфере. В силу физиологических различий чаще всего трудности возникают у мужчин. Бывают такие состояния, которые напрямую не связаны с сексуальной функцией, но их наличие ставит крест на этой важной части жизни.

24 № 1 / 2013

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

Проблема № 1 Одна из самых частых форм нарушения половой функции, встречающаяся у 30% мужчин вне зависимости от возраста, – преждевременная эякуляция. Причина ее кроется очень глубоко – в физиологии головного мозга, в частности, в уровне гормона серотонина. Этот гормон называют еще «гормоном счастья». Его нехватка вызывает не только депрессивное состояние и плохое настроение, но и не позволяет мужчине контролировать половой акт. По горькой статистике, средняя длительность полового акта у мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, – 3 минуты после его начала, у молодых людей – 30 секунд, а то и меньше. Разумеется, мужчина чувствует дискомфорт, страх. Все это наслаивается друг на друга, и каждые последующие попытки становятся более сложными.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

САМ СЕБЕ УРОЛОГ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Решение Снять страх и тревогу мужчине поможет новый лекарственный препарат – НейроДоз®. Он физиологическим образом увеличивает в головном мозге концентрацию гормона счастья, содержит вещество, способствующее повышению яркости и красочности оргазма, а также полезные витамины и микроэлементы. НейроДоз® – это первый и уникальный продукт, который действует на эмоциональный компонент полового акта. Проблема № 2 Вторая по распространенности проблема связана с заболеваниями предстательной железы – «второго сердца» мужчины. По статистике после 50 лет каждый третий мужчина страдает таким заболеванием, как аденома предстательной железы, а после 60 лет – каждый второй. Аденома – доброкачественное опухолевое разрастание. При увеличении предстательной железы происходит сдавливание нижнего отдела мочевого пузыря и верхней части мочеиспускательного канала. При аденоме больших размеров мочеиспускание становится крайне затрудненным. Разумеется, ни о какой полноценной сексуальной жизни при аденоме не может быть и речи. Заболевание это коварное, и, если не начать лечить его вовремя, оно может привести к необратимым последствиям. Решение ПростаДоз® – одно из эффективных средств, способных устранить неприятности, связанные с аденомой предстательной железы. В его биокомплексе содержатся витамины, микроэлементы и натуральные экстракты уникальных растений: зеленого чая и пальмы Сабаль. Специальное вещество, выделенное из пальмы ползучей, обладает противоотечным и противовоспалительным действием на организм, замедляет процесс старения. В первую очередь отмечено его влияние на органы половой системы.

А экстракт растения Теавиго блокирует опухолевые процессы на ранних этапах формирования, обладает высокой биологической активностью, снижая при этом проницаемость капилляров. Проблема № 3 Камни в почках. Это одно из самых распространенных заболеваний почек. По данным медицинской статистики, им страдает 10-15% жителей России. Важно отметить, что любой человек может быть подвержен мочекаменной болезни, но в первую очередь в зону риска попадают мужчины от 20 до 50 лет. Одна из частых причин этого заболевания – воспалительный процесс мочеполововой сферы. Болезнь сопровождается острой или тупой болью в области поясницы, болями в животе и паху, приступами почечной колики, наличием крови в моче. Все эти симптомы делают сексуальную жизнь порой просто невыносимой. При обнаружении любого из вышеперечисленных признаков необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Решение Натуральный препарат НефроДоз® может стать вашим надежным помощником в профилактике и лечение этого недуга. Состав НефроДоза® прекрасно сбалансирован, в него входят хорошо известные растительные компоненты. Один из таких компонентов – марена красильная – обладает способностью разрыхлять и выводить наружу мочевые камни. Действие марены усилено входящими в состав лекарственным почечным чаем, который способствует выведению из организма вредных веществ, и солодкой голой, обладающей мощным противовоспалительным и мягким мочегонным эффектом. Дорогие женщины! Берегите своих мужчин, следите за их здоровьем, и ваша жизнь будет наполнена яркими красками гармонии.

Реклама. Нефродоз - № RU.77.99.11.003.E.016996.12.12 от 14.12.2012, Нейродоз - № RU.77.99.11.003.E.016994.12.12 от 14.12.2012, Простадоз - № RU.77.99.11.003.E.016995.12.12 от 14.12.2012

25 № 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЗДОРОВЬЕ –

ВСЕМУ ГОЛОВА

Как часто мы говорим: «Зачем мне эта головная боль?» - имея в виду какую-нибудь проблему, напрямую к нашему здоровью не относящуюся. Происхождение этого выражения вполне понятно – головная боль очень неприятная вещь, она выводит нас из состояния равновесия, мешает жить полноценной жизнью, радоваться каждой минуте. Иногда головная боль настолько сильна, что жизнь вообще теряет смысл. Часто мы даже не задумываемся, откуда она берется. А ведь, ответив на эти вопросы, можно наконец справиться с назойливой «подругой». Хотя иногда это бывает очень проблематично.

26 № 1 / 2013

Историческая справка

Первые исторически достоверные упоминания о головной боли датируются III тыс. до н. э. Симптомы всем известной мигрени, например, впервые описал Гиппократ. В настоящее время головная боль достаточно глубоко изучена, классифицирована, разделена на несколько групп, появились инновационные диагностические методики, созданы Международная ассоциация по изучению головной боли и Международное общество головной боли, проводятся симпозиумы и конференции.

Что же такое головная боль? Головная боль – признак очень большого числа заболеваний различной степени опасности. К счастью, чаще всего головная боль угрозой для жизни не является, но бывают редкие неприятные исключения (например мигренозный инсульт), поэтому терпеть и ждать, что все пройдет само или лечиться по совету знакомых нежелательно.

Дело в том, что существует около двухсот видов головных болей. Причем эти болевые ощущения не имеют ни малейшего отношения к мозговой ткани, поскольку в ней отсутствуют болевые рецепторы. Что же тогда порождает головную боль? Это все те образования, в которых болевые рецепторы присутствуют в предостаточном количестве: надкостница черепной коробки, мышцы головы и шеи, нервные волокна, кровеносные сосуды, подкожная ткань, глаза, пазухи носа и слизистая оболочка. Чаще всего головная боль возникает из-за сосудистых нарушений, то есть спазма или расширения артерий и вен, расположенных внутри или снаружи черепной коробки, а также из-за раздражения болевых рецепторов оболочек мозга. Все причины разделены на группы и внесены в Международную классификацию головных болей (МКГБ), которая в 2004 году была одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Головные боли можно разделить на первичные и вторичные. Вторичные головные боли являются симптомами различных заболеваний, таких как инфекции, травмы, отравления, повышенное артериальное давление, опухоли, неврологические и психические заболевания, нарушения

27 № 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

гомеостаза, поступление в организм некоторых веществ или отмена их поступления и так далее. Что делать в этом случае – вполне понятно: излечивается основное заболевание – уходит в небытие и его малоприятный симптом. С первичными головными болями разобраться и справиться порой сложнее.

Виды головной боли

28 № 1 / 2013

К первичным головным болям относятся мигрень, головная боль напряжения и кластерная головная боль. Наиболее распространенной и наименее мучительной является головная боль напряжения. Это боль стягивающего характера, тупая, ноющая. Для нее характерен симптом «обруча» или «каски», локализуется она в лобно-теменной области, иногда сопровождается анорексией, свето- и звукобоязнью. Головная боль напряжения так часто встречается (65-70% населения), что ее даже называют «обычной» или «нормальной» головной болью. Но это относится только к эпизодической форме, когда болевые приступы возникают не чаще 15 дней в месяц. Хроническая и постоянная формы могут приводить к нарушению трудоспособности и причинять страдания. Причиной этого вида головной боли считается физическое напряжение мышц шеи и плечевого пояса, которые в свою очередь возникают из-за эмоционального напряжения, чувства тревоги, стресса. То есть лечение должно заключаться в нормализации эмоционального состояния и выработке устойчивости к стрессу. Помогает все: йога, бассейн, массаж, баня, хобби, дружба, любовь, путешествия и так далее. В редких случаях можно пользоваться обезболивающими препаратами, но делать это надо крайне осторожно и не чаще двух раз в неделю, так как это может вызвать другой вид головной боли – головную боль, связанную со злоупотреблением лекарственными препаратами.

Мигрень – интенсивная пульсирующая боль, часто сопровождаемая тошнотой, рвотой, ознобом. Ей страдают примерно 10% населения, преимущественно женщины, чаще образованные и тревожные. Обычно больной чувствует приближение приступа и иногда успевает что-то предпринять. Приступы провоцируются стрессом, нервным перенапряжением, шумом, ярким мелькающим светом, приемом гормональных контрацептивов, некоторыми пищевыми продуктами (орехи, сыр, шоколад, рыба) и алкоголем (пиво, красное вино, шампанское). Выделяют четыре фазы мигрени: • Фаза предвестников (премониторная фаза). Возникает за несколько дней или часов до появления мигренозного приступа. Для нее характерны нарушения самочувствия, ухудшение настроения, раздражительность, общее ощущения надвигающейся боли. • Аура. Возникает за час или несколько минут до самого приступа. Сопровождается зрительными расстройствами (это могут быть «мушки перед глазами» или вспышки молний, либо, наоборот, разной степени выраженности ослепление), слуховыми расстройствами (это слуховые галлюцинации – звон, стук или, наоборот, оглушение), сенсорными или чувствительными нарушениями (например, ощущение ползания мурашек или, наоборот, онемение и отсутствие чувствительности). • Фаза головной боли. Для данной фазы характерна не только головная боль, но и дополнительные симптомы. Существует четыре признака головной боли при мигрени, причем одновременно встречаются как минимум два из них: головная боль односторонняя; пульсирующая; сильная и редко умеренная; усиливается при небольшой физической нагрузке (движения головой).

• Фаза разрешения. Как только головная боль начинает стихать, ей на смену приходит раздражительность, апатичность, усталость, хотя возможен и противоположный эффект – оживление и повышенное возбуждение. Самым интересным моментом яв-

Интересные факты о мигрени Древние сходились в одном — возникает мигрень чаще у тех, кто недоволен жизнью, завистлив, злобен. • На протяжении фазы ауры пациент может видеть яркие цвета, вспышки, даже чудовищ и привидения. Льюис Кэрролл, страдающий от мигреней большую часть своей жизни, как считается, взял некоторых из своих персонажей для «Алисы в Зазеркалье» из видений перед приступом. •

ляется тот факт, что первых трех фаз может и не быть. Все ныне известные теории возникновения этого вида головной боли не нашли широкого распространения, и мигрень по-прежнему лечат лекарственными препаратами и принципом «трех Т» – тепло, темно, тихо.

• В 2006 году ученые доказали, что сексуальное желание у людей, страдающих мигренями, на 20% больше, чем у тех, кто страдает головными болями изза давления. • Учеными доказано, что во время поцелуя ослабевает головная боль. Так что если в следующий раз вы почувствуете приступ мигрени, то вместо таблеток бегите к любимому и начинайте целоваться. • Женщины, страдающие мигренями, в меньшей степени подвержены естественному возрастному ослаблению когнитивных способностей. Причины такого

Кластерная головная боль – это боль, возникающая сериями (кластерами) по нескольку приступов в день. Она может повторяться ежедневно несколько дней, недель, а то и месяцев, а потом прекратиться на срок от нескольких месяцев до трех лет. Каждый приступ обычно довольно короткий, но очень интенсивный. Боль очень характерна: закладывает ухо, потом болит позади глаза, боль сопровождается слезотечением, заложенностью носа и выделениями из него, приливами крови к лицу. Самое удивительное – это определенные сходные черты пациентов, страдающих данным видом головных болей: чаще всего это крупные мускулистые мужчины ростом выше среднего, с внешностью «подобной льву», квадратной нижней челюстью и раздвоенным подбородком. Кожа на лице грубая,

эффекта пока неизвестны. По мнению исследователей из Университета Джонса Хопкинса, определенную положительную роль могут играть лекарства от мигрени, диета и образ жизни пациентов. • Специалисты Оксфордского университета смогли обнаружить ген мигрени (TRESK). Они выяснили, что когда TRESK начинает работать неправильно, то значительно усиливается чувствительность нервных центров в мозге человека. Это и приводит к появлению головной боли. Этот ген, равно как и большинство других, видимо, передался нам от предков.

лоб буквально изрыт морщинами, глаза обычно светлые – голубые или зеленые. В довершение картины можно добавить, что они много курят и не отказывают себе в алкоголе, хотя пьяницами их не назовешь. Все это не является официальными диагностическими критериями, но широко используется медиками при проведении дифференциальной диагностики. В общем, головная боль – это действительно головная боль современной медицины. Надеемся, что наши читатели никогда не испытают на себе ничего страшнее эпизодических головных болей напряжения и вся вышеописанная информация окажется для них просто познавательным материалом. Учитесь справляться со стрессом, получать радость от каждого дня и будьте здоровы!

29 № 1 / 2013

7фактов

о ГОЛОВНОЙ 4. БОЛИ

Доказано, что чтение вслух детских стихов и сказок, так же как и спокойный разговор с маленьким ребенком, снижают интенсивность головных болей и помогают избежать их развития.

Народной примете – нельзя играть со своей шапкой, это чревато появлением головной боли – уже много лет. Существует эта примета и у европейцев, и на Востоке. Господа, отложите головные уборы!

Общеизвестно, что во время секса вырабатываются специальные «гормоны счастья», которые являются прекрасным обезболивающим средством. Так что фраза «Дорогой, не сегодня…» отныне должна восприниматься партнером как призыв к действию.

Головной мозг – единственный орган, который не способен ощущать боль, так как совершенно лишен нервных болевых рецепторов.

3. 30 № 1 / 2013

Люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от головной боли. Общительные люди меньше курят, у них ниже уровень сахара в крови и достаточно стабильное артериальное давление. Все это положительно отражается на здоровье, и как следствие – головная боль мучает их в четыре раза реже их малообщительных коллег.

Согласно традиционной индийской медицине головная боль – показатель нарушения функции какого-либо внутреннего органа. Например, боль в глазнице указывает на наличие гастрита, боль в лобной части – на наличие язвы желудка, боль в теменной области – на нарушение функции фаллопиевых труб или болезни матки, боль в макушке головы – на заболевание почек.

Издревле на Руси считалось, что лучшее средство от головной боли – колокольный звон. Годами со всей округи собирали всех «немощных головой» его слушать. Так лечили эту напасть много веков.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

№ 1 / 2013

Я ТЕБЯ ЗНАЮ!

Боль – одно из самых неприятных ощущений, сопровождающих нас в течение всей жизни. Каждый неоднократно сталкивался с различными ее видами и был вынужден принимать обезболивающие препараты. Но при всем разнообразии таких средств мы нередко сталкиваемся с проблемой – как выбрать наиболее эффективный и безопасный препарат?

а самом деле универсального ответа на этот вопрос не существует. Для того чтобы сделать правильный выбор, необходимо понимать, что такое боль и как она возникает.

Боль: что это?

32 № 1 / 2013

Согласно научному определению боль – это неприятное чувственное или эмоциональное ощущение, связанное с реальным или потенциальным повреждением тканей организма. Согласно простым человеческим ощущениям боль – это то, что мешает нам жить свободной и полной ярких впечатлений жизнью. Все мы испытывали боль. Что мы о ней знаем? Острая боль развивается быстро и продолжается от несколь-

ких дней до нескольких недель. Это нормальный физиологический ответ нашего организма на травмы, воспаления или другие острые заболевания. Хроническая боль – самостоятельное патологическое состояние, обладающее негативным воздействием на весь организм. Таким образом, быстрое лечение острой боли крайне важно, для того чтобы предотвратить развитие хронической боли.

Как сделать выбор Врачи утверждают: нестероидные противовоспалительные средства считаются препаратами выбора для снятия острой боли. Как известно, все подобные препараты блокируют образование медиаторов воспаления, способных повышать чувствительность болевых рецепторов. Эти препараты обладают комплексным

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

БОЛЬ,

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Быстрое лечение острой боли крайне важно для предотвращения развития хронической боли.

эффектом – обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим.

Налгезин – препарат выбора К числу современных нестероидных противовоспалительных средств относится препарат Налгезин, стойкий и быстрый эффект (в течение 15 минут) которого позволяет выделить его из общей группы обезболивающих средств. Налгезин обладает продолжительным действием, высоким профилем безопасности, он очень удобен в использовании. Все эти качества делают Налгезин незаменимым в домашней аптечке. Одно из важнейших достоинств Налгезина – выраженный обезболивающий эффект при разных видах болевого синдрома. Кроме того, Реклама. Рег. номер: П N014103/01 от 03.04.2008

Налгезин обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. Налгезин хорошо усваивается, что гарантирует быстрое снижение болевых ощущений. Обезболивающее действие Налгезина может сохраняться до 12 часов, что очень удобно в любой ситуации, так как нет необходимости в частом приеме препарата. Показанием для приема препарата являются головная боль (в том числе мигрень), зубная и менструальная боль, а также болевой синдром при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, миозитах. При острой боли необходим препарат с быстрым и длительным действием. Быстрое решение – Налгезин! Налгезин – оптимальный выбор для тех, кто ищет по-настоящему сильное средство от боли!

33 ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

№ 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ВЕСи СТРЕСС Как достичь желаемого? «Самая быстрая экстрим-диета!», «Похудеть быстро!», «Похудеть навсегда!» – страницы журналов и газет, билборды, экраны телевизоров и компьютерных мониторов заманчиво пестрят подобными заголовками.

О 34 № 1 / 2013

т разнообразных диет, чудодейственных снадобий и пилюль – тайских, тибетских, американских – рябит в глазах. Жировой ткани объявлена беспощадная война, которая разделила человечество на два лагеря. На тех, кто недоумевает, пожимая плечами: «А в чем, собственно, проблема? Есть меньше надо!» Это счастливчики, у которых никогда не было проблем с избыточным весом. И на тех, кто уже перепробовал множество самых разных методов, пытаясь найти себя, стройного, среди лишних килограммов собственного веса. Тех, кто и рад бы есть меньше, но просто физически не может этого сделать…

35 № 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

чить, словом, они больше подвержены всем нам известным стрессам. И стрессы эти они «заедают». Когда пищевое поведение нарушено, еда превращается в универсальное успокоительное, утешительное средство. А поскольку пищевой инстинкт относится к одному из важных, базовых, инстинктов, то корни злополучного «заедания стрессов» нужно искать в самых глубинных слоях человеческой психики, которые отсылают нас к моменту рождения человека.

Рождение стресса Когда ребенок рождается, он испытывает сильнейший стресс. Мир, в котором он существовал, который он знал и к которому привык, исчезает. Мама берет малыша на руки, как только он родился, прикладывает его к груди и становится для младенца проводником, гидом в новом мире. И какими были эти первые минуты, такими будут основные матрицы, которые сформируют психику

В большинстве своем страдающие избыточным весом люди более тревожны, склонны к депрессии, они острее воспринимают душевную боль, их легче ранить, обидеть, огорчить. И стрессы они «заедают». Еда как лекарство

36 № 1 / 2013

Но давайте попробуем отвлечься от злополучных жировых клеток и взглянуть на человека в целом, на другие его проблемы, на его психическое состояние. И на это состояние в первую очередь, потому что в подавляющем большинстве случаев у людей, которые долго и безуспешно пытаются похудеть, оно бывает не таким уж благополучным. Это миф, что тучные люди непременно флегматичные толстокожие добряки, которым все по барабану. Отнюдь! В большинстве своем страдающие избыточным весом люди более тревожны, склонны к депрессии, они острее воспринимают душевную боль, их легче ранить, обидеть, огор-

человека и станут, по сути, определять его жизнь. Если сразу после рождения ребенку дают грудь, он чувствует маму, узнает ее по голосу, стуку сердца. Он понимает, что в этом новом, незнакомом, пугающем мире он не один, чувствует мамино тепло и нежность, прикасается к ней, вдыхает ее аромат и видит ее лицо. И одновременно с этим утоляется голод. Таким образом, удовлетворение потребностей в любви и в пище у малыша неотделимы друг от друга, и еще долго они должны развиваться вместе. Очень важно продолжение грудного вскармливания до 1,5-2 лет, так как в этом возрасте у ребенка начинает формироваться

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

37 № 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

сознание (что выражается в появлении осмысленных слов и фраз) и он перестает нуждаться в постоянном присутствии матери. Но что происходит с малышом, лишенным контакта с мамой в первые минуты жизни? Он чувствует ужас, одиночество и голод. Приходит доктор, приносит бутылочку со смесью. Вот он, момент, с которого еда становится единственным положительным аспектом в безрадостном существовании человека. Вот где находятся корни нарушений пищевого поведения, заедания стрессов, а также бесплодности попыток сесть на диету во взрослом возрасте. Потому что в глубинах подсознания любого человека живет память о первых минутах жизни. Еда для такого человека – единственная спасительная соломинка, единственная радость. Отними ее – и вокруг снова холод, пустота и страх.

Стать другим собой

38 № 1 / 2013

Поняв глубинную причину пресловутого заедания стрессов, можно начать избавляться от пагубной зависимости. Для коррекции пищевого поведения очень важно применять поведенческую терапию и психотерапевтическое консультирование, которое поможет изменить реакцию на стрессовые ситуации. Межличностная психотерапия помогает заедателю стрессов научиться более позитивно относиться к себе и своему телу, не испытывать чувства вины и беспомощности. Также есть способы помочь себе самостоятельно. Для трансформации модели пищевого поведения необходимо произвести изменения не только на внешнем осознаваемом уровне, но и на глубинном – в подсознании. Если подойти к выполнению данного упражнения с любовью и фантазией, как в детстве, когда вас не связывали условности, то можно получить чудесные результаты. Главное – никуда не торопиться, не давить на себя, дать себе возможность прочувствовать каждый этап подготовки, получать удовольствие от собствен-

ного творчества. Выберите время и место, где вы сможете спокойно поразмышлять, сделать записи.

Идеальное Я (практикум) Отчего нам бывает плохо? По каким причинам мы впадаем в стрессовое состояние? Чего нам не хватает в себе, чтобы быть счастливыми и свободными? Шаг 1. Серьезно поразмышляйте на эти темы, а затем составьте список качеств или умений, которые вы хотели бы в себе улучшить или выработать. Например, уверенность в себе (чтобы чувствовать себя достойно), твердость (в умении отстаивать свои границы), спокойствие (внутреннее прежде всего), целеустремленность (чтобы достигнуть желаемых результатов), энергичность (я бы горы мог свернуть!), грация (в движениях), легкость (в общении и отношении к жизни), утонченность (манер или ума). Нужно написать 7-10 качеств, важных лично для вас. Главное, чтобы это был ваш выбор, нацеленный на главное – достичь желаемого веса. Кстати, не стоит ставить себе цель, формулируя ее как «хочу похудеть». Подсознание воспринимает это слово как производное от слова «худо», а цель подсознания – оберегать нас и сохранять нашу жизнь. Поэтому скажите себе: «Хочу похорошеть!» или «Хочу достичь желаемого веса!» Шаг 2. Поставьте напротив каждого качества, вошедшего в ваш список, соответствующее ему имя человека, природное явление или животное, у которого, на ваш взгляд, это качество развито лучше всего. Найдите олицетворение этого качества в конкретном образе. Например, уверенность в себе – лев; твердость – алмаз; спокойствие – водная гладь; целеустремленность – лосось, идущий на нерест; энергичность – Ниагарский водопад; грация – кошка; легкость – бабочка; утонченность – орхидея. Снова напишите на листе бумаги каждое из качеств и умений и нарисуйте (по мере возможностей) его

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

39 № 1 / 2013

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

40 № 1 / 2013

воплощение. Еще лучше – подберите иллюстрации из журналов или постеры и наклейте их на лист рядом с указанным качеством. Может получиться очень интересный и позитивный коллаж. Шаг 3. Создайте «круг мастерства» – область, где сосредоточены все ваши ресурсы: умения, состояния, знания, которыми вы уже располагаете в настоящее время. Это может быть все что угодно – от хорошего чувства юмора до знания основ квантовой механики. Отбросьте ложную скромность и напишите на листах бумаги ценные качества, которые вы имеете. Положите эти листы в центре комнаты и мысленно нарисуйте круг. Для наглядности можете выложить его шнуром или лентой. Зайдите внутрь круга и прочувствуйте каждое ваше качество. Это ваш золотой запас позитивной энергии, то, что поддерживает вас в жизни, составляет основу вашей неповторимой личности.

Шаг 4. Теперь разложите листы с новыми воплощенными качествами каждый по очереди так, чтобы вы чувствовали, что именно здесь, в этой части комнаты, на этом месте максимально проявляется в вас данное качество. Становясь на лист с образом качества, старайтесь стать этим образом, максимально вжиться в него. Выбирайте момент, когда нужное качество проявляется наиболее сильно (например, лосось успешно преодолевает очередной порог вверх по течению). Примите соответствующую позу, прочувствуйте внутреннее состояние, позвольте ему наполнить вас, запомните его. Шаг 5. После того как вы максимально вжились в каждый образ, переместите листы с рисунками внутрь «круга мастерства». После чего войдите туда и прочувствуйте его изнутри. Что там изменилось? Парадоксально, но для подсознания реально пережитый опыт мало чем отличается от ярко представленного и ощущаемого. Оба они автоматически вносятся в копилку пережитого. Познав желаемые качества изнутри и приняв их, мы делаем их частью нашей личности. Повторяя это упражнение, вы с каждым разом будете усиливать эти качества в себе. Можно также сделать карманные карточки с нужными образами или повесить коллаж на стене, чтобы он постоянно напоминал о новых составляющих вашего характера, о вашей новой силе. Со временем волны стресса станут бессильными перед вашей внутренней целостностью, а при виде некогда соблазнительного пирожного вы легко сможете отказаться от искушения, просто вспомнив спокойную гладь озера, и как стрела устремитесь в бассейн, спортзал или на встречу с друзьями. И внешний результат в виде желаемого веса не заставит себя долго ждать. Ольга Чесалина

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ

современном мире технические новинки появляются как грибы после дождя, и разобраться в них под силу далеко не каждому. Медицинские приборы с большим количеством кнопок, настроек и режимов способны отбить желание следить за своим здоровьем у людей, которые с техникой на «вы». Но при таком заболевании, как сахарный диабет, требуются ежедневные замеры уровня глюкозы крови, поэтому удобный, простой и надежный глюкометр становится необходимостью. One Touch SelectSimple – новый глюкометр, который решает проблему сложности использования. Все что требуется для замера – это вставить полоску и нанести каплю крови (капилляр тест-полоски сам втянет необходимое количество крови). Через пять секунд результат появится на экране, и, если уровень глюкозы окажется выше или ниже нормы, об этом сообщит звуковой сигнал. One Touch SelectSimple – прибор без кнопок. С двумя цветовыми кружками под дисплеем: синим и красным. Если стрелка на экране указывает на красный, значит, уровень глюкозы повышенный, если на синий – пониженный. Пользоваться прибором чрезвычайно удобно: как только тестполоска вставлена – прибор готов к работе, не требуется никакого кодирования и никаких дополнительных операций. В комплекте с

One Touch SelectSimple идет миниатюрный ланцет для прокалывания и упаковка тест-полосок, а также карточка-памятка о действиях при гипогликемии. Компактный, удобный и надежный One Touch SelectSimple станет вашим верным помощником в контроле над сахарным диабетом.

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

41 № 1 / 2013

Реклама. Рег. номер: ФСЗ 2012/12448 от 27.06.2012

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ? Поддержите печень!

Лишний вес доставляет много неудобств, особенно если переходит в стадии ожирения. Страшны не сами лишние килограммы, с лишним весом связано развитие многих заболеваний и, как следствие, преждевременное старение.

44 № 1 / 2013

В чем может быть причина? Установленный факт, что избыточный вес и ожирение развиваются только тогда, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Однако замечено, что у многих людей потребляемое количество пищи или калорий в рационе не является чрезмерным. Тем не менее они тоже могут страдать от избыточного веса. Одна из причин этого феномена – дисфункция печени. Где вообще сжигается жир? «Фабриками по сжиганию жира» называют митохондрии. Митохондрии есть в каждой клетке человеческого организма. Процесс снижения веса останавливается, когда эти «фабрики» перегружаются, то-есть не работают в полную силу. Для того чтобы возобновить их работу, нужно не только начать соблюдать диету, но и подключать физическую нагрузку. Как только митохондрии начнут активно работать, человек продолжит эффективно худеть. В клетках печени – гепатоцитах – потребность в энергии очень велика. Таким образом, печень – это главный сжигатель жиров в организме. Она забирает избыточный пищевой жир и перерабатывает его в холестерин,

а затем превращает в желчь, которая выводится из организма через кишечник. В случае дисфункции печени или при пониженном поступлении в организм пищевой клетчатки 90% холестерина возвращается в печень, усиливая ее дисфункцию.

Отчего возникает дисфункция? Вкусная жирная и калорийная пища несет в себе большую угрозу. Поступив в кровь с пищей, жиры накапливаются в клетках печени, которые, как очистительные фильтры, пропускают кровь. Капли жира оседают прямо внутри клеток печени, и возникает повреждение клеток – нарушается обмен веществ. В результате обменные процессы замедляются, и объем довольно быстро растет, особенно в области живота. Возникает замкнутый круг: поступающие с пищей жиры повреждают клетки печени, которые вследствие этого не могут правильно регулировать обмен веществ и создают условия, при которых другие питательные вещества преобразуются в жиры. Клетки печени, вместо того, чтобы нормально работать и обезвреживать токсины, «толстеют», набирая жир.

Похудеть можно   и с пользой для печени Чтобы легче управлять своим весом, людям с избыточным весом обязательно надо заботиться о состоянии печени. И забота эта должна быть постоянной, а не разовой. Основным способом коррекции дисфункции печени является соблюдение баланса с подсчетом калорий между поступлением энергии с пищей и расходом энергии. При этом важны физические нагрузки и соблюдение специальных диет. Печени полезно все, что соответствует основе здорового питания. Необходимо исключить из рациона тугоплавкие животные жиры (сало, жирные сорта мяса, колбасы, копчености). Уберите также продукты, богатые холестерином, жареные блюда, слишком острую пищу, алкоголь, в том числе пиво, и газированные напитки. Предпочтение отдайте полезным жирам, рыбе, орехам; зерновым: хлебу с отрубями, гречневой, рисовой и овсяной кашам; овощам и фруктам. Пищу желательно принимать дробно, небольшими порциями: 4-6 раз в сутки в одни и те же часы и обязательно тщательно пережевывать.

Исключать ли жиры?

Помогут гепатопротекторы

Однако полностью исключить жиры, поступающие в организм с пищей, нельзя. В процессе борьбы с избыточным весом многие пытаются следовать строгой диете, в которой жиры либо совсем, либо почти отсутствуют, считая их вредными для организма и веря в то, что это ускорит снижение веса. На самом деле при нехватке жиров организм начинает перерабатывать в жиры другие вещества – углеводы. И это не лучший вариант, поскольку из углеводов получаются далеко не самые полезные жиры. Но полезные жиры все-таки существуют. Они содержат незаменимые жирные кислоты, которые крайне необходимы для нормального обмена веществ, а также помогают худеть.

Многим людям такой режим питания соблюдать тяжело, а улучшить состояние печени и похудеть очень хочется. В этом случае помогут специальные средства – гепатопротекторы. Они способствуют нормализации обмена веществ печеночных клеток, повышают их устойчивость к повреждающему воздействию различных факторов, улучшают восстановительные и обменные процессы в клетках. Все эти свойства гепатопротекторов помогают улучшить состояние печени и справиться с повышенным весом. Формула стройности очень проста – спорт и правильное питание. Если этого недостаточно – подключите гепатопротекторы, и стрелка на весах начнет вас приятно удивлять.

Печень – это главный сжигатель жиров в организме.

45 № 1 / 2013

ДВИЖЕНИЕ! Если несколько десятилетий назад в подавляющем большинстве случаев заболевания суставов впервые выявлялись у людей старшего и пожилого возраста, то сегодня болезнь «помолодела» и встречается даже у подростков.

Жизнь без боли. Быстро Современный ритм жизни требует всегда «оставаться в строю». А если необходимо быстро избавиться от боли, снять воспаление и нарушения подвижности в суставах, то, как правило, специалисты рекомендуют использовать средства наружного применения – мази, кремы и гели. Но важно помнить, что необходимо осторожно использовать данные препараты, особенно длительно. Зачастую устранение боли достигается за счет негативного воздействия на хрящевую ткань сустава.

Долгосрочный эффект – лечение и профилактика

46 № 1 / 2013

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

С врачебной точки зрения остеоартроз – это хроническое прогрессирующее заболевание суставов. Иными словами, при его лечении важно использовать лекарственные средства, действие которых направлено на восстановление хряща, замедление прогрессиро-

Заболевания суставов – это плата за возможность не заниматься физическим трудом, за длительное сидение перед монитором компьютера и в салоне автомобиля, за детские годы, проведенные не во дворе и не на природе, а перед телевизором. вания его разрушения и максимальное сохранение функций. Как этого достичь? Наличие линейки препаратов Хондроксид в вашей домашней аптечке будет прекрасным средством профилактики и лечения для всей семьи. Например, крем Хондроксид Форте - эффективное средство для снятия боли и защиты сустава. Особенность крема – комбинированное действие: выраженный обезболивающий эффект и стимуляция

Реклама. Хондроксид форте крем ЛП-000276, 17.02.11, Хондроксид максимум крем ЛСР-005117/08, 01.07.08 , Хондроксид гель Р N003908/01, Хондроксид мазь ЛС-000640, Хондроксид таб ЛС-002295

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ЖИЗНЬ –

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

но новинки!

восстановления хрящевой ткани. Оптимальное сочетание компонентов крема Хондроксид Форте способствует взаимному усилению обезболивающего эффекта и противовоспалительного действия. Важно, что эффективность в данном препарате сочетается с высокой безопасностью – Хондроксид Форте не оказывает разрушительного действия на хрящевую ткань даже при длительном использовании. Совсем недавно на российском рынке появилась новинка – Хондроксид Максимум. Крем имеет самое высокое содержание глюкозамина сульфата (вещество для синтеза естественных «стройматериалов» хряща) среди всех средств для наружного применения на российском рынке. Данные исследований, предоставленные лабораторией Health Sciences Authority (Сингапур), говорят о том, что относительная эффективность проникновения крема Хондроксид Максимум в четыре раза выше по сравнению с приемом аналогичных препаратов в виде таблеток и капсул! «Движение – это жизнь!» – провозгласили древние ученые. «Без движения нет жизни!» – уточняют их последователи. Важно помнить, что использование линейки препаратов Хондроксид – это не только уменьшение неприятных симптомов на определенном временном этапе, но и возможность продлить свою жизнь, постоянно оставаясь в движении!

МЫ РАСТЕМ!

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ c ДРУЖБЫ 48 № 1 / 2013

Многие родители согласятся со мной в том, что дружба с ровесниками играет значительную роль в жизни наших детей. Нас волнует множество вопросов: есть ли друзья у наших чад, с кем именно они дружат и не плохи ли такие друзья для сына или дочери?

49 № 1 / 2013

МЫ РАСТЕМ!

В Именно в семье малыш приобретает первые навыки общения: способность уважать мнение другого человека, идти на компромиссы, делиться, помогать и проявлять сочувствие.

опросов много, но в одном мнения сходятся: друзья должны быть обязательно. Задача родительского воспитания состоит не в том, чтобы вырастить звезду и популярную у всех личность, а в том, чтобы помочь ребенку развить чувство уверенности в себе, необходимое для достижения успеха в любой социальной обстановке. Но в жизни многих детей возникают ситуации, когда они чувствуют себя не принятыми в коллектив, и оказываются один на один с откровенно враждебным или безразличным отношением к себе со стороны группы сверстников.

Хочешь обрести друга – стань им сам

К счастью, умению дружить можно научиться. Внимательно присмотритесь, какими навыками дружбы пользуется ваш ребенок. Незаметно для него понаблюдайте, как он общается со сверстниками. Понаблюдайте за ним в разных социальных ситуациях, например на детской площадке, во время спортивного состязания, в школе, в общении с одним ребенком, с группой детей, с младшими и старшими детьми. О наличии проблем можно догадаться по ряду признаков, главное, вовремя обратить на них внимание. Попробуйте выбрать один или два элемента поведения из приведенного проблемного перечня и заменить их навыками, помогающими дружить. Например, если ребенок все время требует и не идет на компромиссы, ваша задача научить его, как добиться желаемого, но при этом в чем-то уступить другим детям. Выберите время и научите ребенка этому навыку, разыграв ситуацию в лицах. Объясните ребенку, почему этот навык важен, и убедитесь, что ребенок правильно им пользуется.

Дружная семья. Где она? 50 № 1 / 2013

Для того чтобы помочь ребенку в решении его коммуникативных проблем, необходимо также понять их причины. Одной из них являют-

ся неблагополучные отношения в семье, которые проявляются в непоследовательности и противоречивости воспитания. Отвержение, излишняя требовательность – это лишь некоторые черты неадекватного отношения к ребенку. Второй причиной могут стать психофизические нарушения, соматические и наследственные заболевания. В семье малыш приобретает первые навыки общения: способность уважать мнение другого человека, идти на компромиссы, делиться, помогать и проявлять сочувствие. Люди (и дети в том числе), способные проявлять чуткость и заботу к окружающим, всегда найдут друзей. Очевидно, что все эти навыки ребенку не приобрести за неделю или месяц, но, наблюдая каждый день поведение и отношения между родителями, малыш со временем всему научится. Возможно также, что ваш ребенок не стремится дружить с ровесниками, потому что очень привязан к родителям, ему интереснее участвовать в разговоре взрослых или детей постарше. Увы, в последнее время наметилась негативная тенденция: детей, не умеющих дружить, становится все больше и больше. Как правило, это единственные дети, досуг которых сводится к играм на компьютере, просмотру телепрограмм и общению со взрослыми. Такие дети нередко слишком самолюбивы, тревожны и просто не имеют опыта социальных контактов, в особенности если в дворовой компании они не прижились или их туда не пускают родители, в детсад они не ходили, а братиков-сестричек, даже двоюродных, у них нет.

Ценности детской дружбы

Репутация, авторитет, способность вписаться в детский коллектив, место на «иерархической лестнице» – все это выходит на первый план для семилеток и является важнейшими достижениями личности в младшем школьном возрасте. В норме в этот период дети уже охотно

Признаки, предупреждающие о наличии проблем с дружбой: - не уступает своей очереди; - не умеет достойно проигрывать; - редко помогает; - проявляет мало сочувствия к другим; - не умеет играть; - избыточный дух соперничества в поведении; - незрелость поведения по сравнению с другими детьми в группе;

делятся игрушками, чтобы создать вместе что-то новое, придумывают довольно сложные игры с правилами. Если раньше детям были интересны главным образом они сами, то теперь искренний интерес начинает проявляться друг к другу. В качестве ценностей начинают котироваться моральноэтические. Даже младшие школьники уже способны понять разницу между тем, кто готов прийти на помощь, объяснить что-то, и тем, кто подсказывает, не давая возможности другу подумать самостоятельно и нарочито демонстрируя всему классу свой ум. Дети начинают ценить готовность помочь товарищу, способность посочувствовать, чувство юмора и, напротив, отвергают зазнаек, жадных, слишком эгоистичных, слишком агрессивных и вспыльчивых, а также назойливых или слишком пассивных («никаких»). В этом возрасте уже хорошо сформированы понятия «хорошо и плохо», поэтому некоторые поступки дети уже могут квалифицировать как предательство, измену. Это возраст, скажем так, маленьких трагедий, однако они полезны для взросления детской души.

Дружба – это искусство Итак, то, как ребенок учится дружить, во многом зависит от культуры в семье. Если родители доброжелательны и терпимы друг к другу и к окружающему миру, самооценка ребенка не пострадает и он не будет чувствовать себя ущербным, если кто-то вдруг не захочет с ним дружить. Мудрость родителей заключается в том, чтобы вовремя разглядеть проблему ребенка и при необходимости защитить его. Важно быть для ребенка учителем, ненавязчиво, между делом задавая вопросы для размышления: «А почему ты решила, что Таня должна с тобой дружить?», «Что ты сделал для Сережи, чтобы он отдал тебе лучшее яблоко?» Или моделировать варианты разрешения конфликта: «Ты знаешь, у меня в детстве была такая ситуация...» И всегда, независимо от возраста, давать понять своему ребенку, что он может рассчитывать на бескорыстную родительскую любовь и понимание. Ольга Чесалина

- слишком зрелое поведение по сравнению с другими детьми в группе; - припрятывает игрушки и не делится ими; - ведет себя невежливо; - всегда находит оправдания при проигрыше; - находится слишком близко (или слишком далеко) от других детей; - ведет себя как командир - стремится, чтобы все было так, как он хочет; - выглядит мрачным и несчастным; - слишком часто критикует других; - перебивает и никогда не слушает других; - слишком быстро во все вмешивается; - не знает, как начать и как закончить разговор; - не умеет поддерживать разговор; - не знает, как примкнуть к группе детей; - робеет; - не обращает внимания на группу; - не смотрит в глаза собеседнику; - бросает игру до ее окончания; - легко расстраивается и злится; - говорит плаксивым тоном, недружелюбно или громко;

- меняет правила в середине игры.

№ 1 / 2013

МЫ РАСТЕМ!

РИТУАЛЫ ДЕТСТВА Если ваш двухлетний сын громко ревет и отказывается идти на прогулку с шарфом, повязанным вперед, потому что мама всегда повязывает его назад, - это не каприз. Это попытка вернуть постоянство в жизнь: каждый день для малыша должен быть таким же, как прошедший.

Ритуал для маленького ребенка – способ справиться с тревогой. В глазах ребенка мир такой сложный, каждый день происходит столько нового, и хоть что-то должно быть неизменным.

52 № 1 / 2013

овторяющиеся действия, так называемые ритуалы, очень распространены у маленьких детей. Простым примером может служить ежевечерний ритуал отхода ко сну, сопровождающийся либо сказкой, либо совершением определенного числа объятий и поцелуев. Ритуальное поведение у маленьких детей направлено на упорядочение окружающей обстановки и на придание ей единообразия, на сохранение неизменных вкусов и пристрастий (например, просмотр одного и того же мультфильма снова и снова). Ребенок может проявлять беспокойство по поводу мельчайших деталей или изъянов игрушек или одежды, например, беспокоиться о волоске на рукаве куртки, или стараться располагать вещи таким образом, чтобы они «лежали правильно», настаивая на том, чтобы разные продукты на тарелке не соприкасались. Ритуалы помогают маленьким детям приобретать контроль и власть над своим социальным и физическим окружением и дела-

ют их мир более предсказуемым и безопасным. Любой из родителей, кто хотя бы раз нарушил детские ритуалы и поплатился за это, может оценить, насколько они важны для маленького ребенка. Ритуал для маленького ребенка способ справиться с тревогой. Ведь он и правда совсем маленький, а мир такой сложный, каждый день происходит столько нового, и хоть чтото должно быть неизменным. Тогда можно, опираясь на эти островки покоя и предсказуемости, двигаться дальше, рисковать, пробовать, развиваться. Чем больше изменений происходит в данный период жизни ребенка (пошел в детский сад, переехали на новую квартиру, родился братик и т. п.), тем важнее сохранять неизменным то что можно.

Период порядка В жизни каждого человека существует особый сенситивный период порядка, когда упорядочение, создание структуры собственного бытия и внешнего мира становится самой главной его потребностью. Такой

От внешнего к главному

период бывает только в детстве, и не всегда любовь к порядку остается в жизни взрослого человека. Поэтому одна из причин значимости ритуалов для ребенка заключается также и в том, что его мышление развивается через упорядочение всего, что впитывает его сознание, в то время как взрослые мыслят наблюдая, сравнивая, обмениваясь впечатлениями. Им порядок вещей не так важен, как детям. У ребенка же внешний порядок постепенно переходит в порядок внутренний. Мысли становятся точными и ясными, мышление развивается хорошо и быстро. Понятно, что трудно сохранять абсолютный порядок вокруг ребенка каждую минуту. Но все же надо стараться, чтобы, когда малыш просыпается, все вещи в комнате лежали бы на своих местах. Ребенок может вести себя беспокойно, если бабушка за столом села «не на свое место» или спать его стал укладывать папа, а не мама. Все эти изменения в привычных ритуалах – нарушение порядка. Беспорядок в мире серьезно расстраивает ребенка и порой даже замедляет его развитие.

Период любви к ритуалам можно назвать природной данностью, подтверждающей принадлежность человека к общему мировому порядку. К сожалению, мало кто обращает на него внимание, потому что он протекает с первых месяцев после рождения до трех-четырех лет, а потом сходит на нет, если его не поддерживать. А когда ребенок идет в школу, мы начинаем этот порядок с него требовать, но чаще всего наши требования вызывают только отрицательные реакции или вообще не воспринимаются. Таким образом, если мы хотим помочь ребенку разобраться в себе, привести в порядок свой внутренний мир, нам стоит сначала привести в порядок мир внешний. И пусть для начала это будет минимальная территория: рабочий стол, полка с книгами или просто портфель или пенал. Такая мелочь, а имеет значение. Почему переход из детского сада в школу часто сопряжен с большими потерями и стрессами? Одна из причин – это резко меняющийся внешний порядок, ритм и образ жизни ребенка. Примерно то же происходит и с более старшими детьми, которых мы до поры до времени учим в строгой классно-урочной системе, а потом вдруг говорим: у нас с седьмого класса свободный выбор предметов, индивидуальные планы... По сути, мы ломаем выстроенный нами прежде внешний порядок детской жизни, ломаем внешние ориентиры. Для того чтобы избежать стрессов, потерь и, может быть, даже болезней, с того самого момента, когда потребность в порядке, в ритуалах находится в своей наивысшей точке, когда она естественна и не вызывает стресса, ее необходимо поддерживать, формировать правильную реакцию на перемены в жизни. Тогда у детей появится возможность начать целенаправленно и сознательно выращивать в себе целостную и гармоничную личность.

Ольга Чесалина

Чем больше изменений происходит в данный период жизни ребенка: пошел в детский сад, переехали на новую квартиру, родился братик и т.д., тем важнее сохранять неизменным то что можно.

53 № 1 / 2013

МЫ РАСТЕМ!

ОТДЫХ c РЕБЕНКОМ: полезные советы Отправляясь в дорогу с ребенком, мы надеемся на то, что малыш за время отпуска укрепит здоровье, наберется сил, получит новые впечатления... Чтобы отдых не пошел насмарку, стоит заблаговременно все предусмотреть.

54 № 1 / 2013

ледует помнить о том, что смена места пребывания (изменение высоты над уровнем моря, атмосферного давления, влажности и температуры воздуха) часто приводит к возникновению так называемого акклиматизационного синдрома – общего недомогания и повышенной склонности к болезням в связи с адаптацией организма к новым условиям существования. Акклиматизация и проблемы с ней связанные становятся тем актуальнее, чем дальше от дома вы едете, чем младше ребенок, чем чаще он болеет, чем больше вредных факторов цивилизации его окружает. Поэтому, если ваше дитя в течение года часто болело, не гуляло на свежем воздухе, поездка на дачу может оказаться для него значительно более полезной, чем отдых на побережье Средиземного моря, пусть даже и в пятизвездочном отеле.

Советы опытных мам

Чтобы не потерять ребенка из виду в оживленном месте (например в аэропорту или на вокзале), надевайте на него одежду ярких цветов. Находясь в местах, где много людей, всегда договаривайтесь заранее, где вы встретитесь в том случае, если вдруг потеряетесь. Купите ребенку детский чемодантележку на колесиках или рюкзачок, в который он сможет сложить свои игрушки, книжки или что-то из еды. Наличие собственного багажа, за который отвечаешь, учит ребенка ответственности. Важная составляющая багажа – детские лакомства и бутылка с водой. Как правило, маленькие дети любят все яркое и шуршащее, поэтому не берите один большой пакет с кучей еды, лучше наоборот: пакетиков много, а еды мало. Открывание пакетовоберток – весьма увлекательное занятие, да и время позволит скоротать.

55 № 1 / 2013

МЫ РАСТЕМ!

Смена обстановки, огромное количество новых впечатлений и ощущений послужат колоссальным толчком в развитии вашего малыша.

56 № 1 / 2013

Малыш (равно как и его родители) легче перенесет дорогу, если большую часть времени будет спать. Поэтому, если это возможно, планируйте все переезды в основном на ночные часы. Время в пути пролетит незаметно, к тому же ночью не так жарко. Чтобы занять ребенка в дороге, перед поездкой приобретите новые занятные вещицы: миниатюрные книжки-раскладушки, магнитики, разноцветные ручки, планшеты и различные гаджеты. Главное, чтобы игрушки не были слишком мелкими, не рассыпалисьразливались-развинчивались. Помимо новых игрушек, необходимы одна-две, которые ребенок знает и к которым привык, ведь, попадая в новые, незнакомые условия, он должен иметь рядом частичку привычной жизни. Еще одно интересное занятие для маленького ребенка – наклеивать наклейки на сиденья, окна, маму, папу, себя, автомобильное кресло и т. д. Не менее интересно потом эти наклейки отрывать и пытаться приклеить снова. Наклейки можно заменить на маленькие игрушки на липучках. Отличная идея – вести журнал вашей поездки-путешествия. Если ребенок еще не умеет писать, он может делать зарисовки наиболее ярких, значимых событий, а вы под его диктовку – их подписывать. В этот журнал можно вклеивать фотографии, открытки, билеты из поезда (самолета), билеты из музеев, с выставок, которые вы посетили.

Игрушки универсальные и индивидуальные Подбирая игрушки, которые вы возьмете с собой для игр непосредственно на месте отдыха, конечно, нужно учитывать интересы вашего малыша. Но есть универсальные игрушки, которые доставят радость любому маленькому курортнику. Это в первую очередь мячи. Лучше взять их парочку: небольшой резиновый и надувной. Вот уж трудно найти более полезную и радостную вещь! Вторую позицию по праву займут водоплавающие игрушки. Но и здесь не переусердствуйте. Возьмите 2-3. Остальное при желании можно купить на месте. Очень здорово взять с собой лейку. Даже самый маленький ребенок с удовольствием будет поливать себя и окружающих. Может также пригодиться сумочка или маленький рюкзачок. Малыши любят таскать их с собой. Если вы занимаетесь с малышом по какой-нибудь методике, сделайте перерыв на время отпуска, не тащите с собой развивающие пособия. Поверьте, что резкая смена обстановки, огромное количество новых впечатлений и ощущений послужат колоссальным толчком в развитии. И самое главное, не забудьте мягкого друга. Практически у каждого малыша есть такой самый любимый – Зайчик, Мишутка или Кукла. С ним крохе будет гораздо спокойнее и уютнее, он будет для него кусочком дома.

Здесь был Петя И напоследок еще один полезный совет. Купите карту мира (чем большего размера она будет, тем лучше) и повесьте на самом видном месте в детской комнате. Отмечайте на ней вместе с ребенком флажками те места, которые вы уже посетили. Обсуждайте, куда хотели бы поехать в следующий раз. Таким образом ребенок будет в увлекательной форме изучать географию. Пусть каждое ваше путешествие станет приятным, увлекательным и полезным для здоровья!

КОЖУ

агрессивной городской среде порой сложно понять, что именно спровоцировало раздражение на коже. Пыль во время уборки, бытовая химия, шерстяные и синтетические вещи, пищевые продукты, новая косметика или даже украшения – все это может вызывать внезапную аллергическую реакцию или даже стать причиной обострения различных кожных заболеваний, таких как дерматит и экзема. Ритм нашей жизни настолько активен, что на визит к врачу, как обычно, не хватает времени. Вот и приходится руководствоваться многочисленными рекомендациями друзей, родственников, коллег или соседей. Не стоит забывать, что зуд, сыпь, покраснение и раздражение – это не просто внезапно проявившийся косметический дефект, а признаки аллергического дерматита. И относиться к этому нужно серьезно.

Советы профессионалов

Не замазывайте поврежденные участки кожи косметическими кремами. Не увлекайтесь декоративной косметикой, она сама по себе является раздражителем для кожи. Средства на гормональной основе применяйте только по строгому предписанию врача. Эти сильнодействующие препараты должен назначать только специалист. При самолечении подобными средствами, несмотря на видимый быстрый эффект, вы можете нанести непоправимый вред своей коже, с последствиями которого уже будет сложно справиться даже специалисту. В случае проявления аллергической

реакции, проявившейся в виде раздражения на коже, стоит отдавать предпочтение медицинским средствам, объединяющим в себе безопасность и при этом эффективность. Фенистил® Гель – антигистаминный препарат направленного действия, он начинает действовать сразу после нанесения на раздраженный участок кожи, устраняя зуд, сыпь, покраснение и шелушение. Препарат моментально впитается, не оставляя следов на одежде. Фенистил® Гель не содержит гормонов и разрешен к использованию у беременных женщин и детей. Фенистил® Гель – спасение Вашей кожи от раздражения!

? Наша кожа, подобно лакмусовой бумажке, сигнализирует о нашем самочувствии.

Приближается лето. Пусть в вашей семейной аптечке будет надежное средство от раздражения для всей семьи. Берегите себя и своих близких. Рег. уд. : ПN 011663/02 от 01.04.2011

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

КАК СПАСТИ

57 № 1 / 2013

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

МЫ РАСТЕМ!

ПОЧЕМУ

МЫ ССОРИМСЯ Лучше всех та семейная сцена, которую можно не устраивать. Э. Базен

В нашем менталитете издревле существует правило: братья и сестры обязаны любить друг друга просто потому, что они родственники. В начале XX века Зигмунд Фрейд покусился на этот постулат, заявив всему миру, что во взаимоотношениях братьев и сестер может наблюдаться весь спектр человеческих чувств – от ненависти до поклонения. И это, по его мнению, нормально. На дворе уже век XXI, но проблема старших и младших нисколько не утратила своей остроты.

58 № 1 / 2013

Родительские провокации

Так почему все-таки наши дети ссорятся между собой? Конечно, не потому, что они злые, агрессивные, плохие. Их поведение всегда логично, оправданно, а бывает, что и спровоцировано родителями. Вы воскликнете: «Как это спровоцировано?! Мы всегда учим их уступать друг другу, делиться всем друг с другом, ведь они родные. Старший должен отдавать игрушки младшему, ухаживать за ним». Но задумываемся ли мы, что чувствует при этом старший ребенок? Нужна ли ему эта роль няньки при малыше? Достаточно ли он сам получает от нас любви и заботы, чтобы было чем делиться с младшим? Существуют очень важные правила, нарушение которых и провоцирует конфликт.

Свобода на любые чувства

Ребенок не обязан любить своего брата или сестру, он имеет право его ненавидеть, игнорировать, не хотеть с ним или с ней играть и многое другое. Если постоянно давить на ребенка, заставлять любить младшего или старшего, то ребенок всегда найдет способ противодействовать этому давлению, тайно или явно. В лучшем случае он из страха будет делать вид, что любит, будет стремиться соответствовать родительским ожиданиям. Искренней же любви в таких условиях появиться не может. Когда так происходит, дети обычно норовят исподтишка отомстить своему младшему или старшему, спровоцировать его на плохое поведение. Напротив, если родители с пониманием относятся к взаимным чувствам своих детей, сочувствуют их обидам, оставляют за ними право ошибаться, то между братьями и сестрами постепенно формируется дружба, ведь в любом случае в них уже заложена естественная тяга друг к другу.

Ребенок не обязан любить своего брата или сестру, он имеет право его ненавидеть, игнорировать, не хотеть с ним или с ней играть и многое другое.

Неприкосновенность собственности

Конечно, детям не стоит иметь общие игрушки и одежду. У каждого должны быть личные игрушки и личная одежда. Когда старший из ботинок уже вырос, они передаются младшему, становятся его собственностью. То же самое может происходить и с игрушками, но каждый имеет полное право поступать со своими вещами по своему усмотрению. Это право неотъемлемо, и осуждать ребенка за то, что он им воспользовался, нельзя. Что это значит? Попросил младший у старшего машинку. Старший не дает. Имеет полное право! И не надо его осуждать и навешивать ярлык жадиныговядины.

Уважение личных границ

Для родителей очень важно признать, что каждый ребенок по-своему уникален, уважать его потребность в своем личном, индивидуальном пространстве и вещах. Личные вещи имеют особую значимость для детей – они дают ощущение собственной индивидуальности, а

59 № 1 / 2013

МЫ РАСТЕМ!

Предложите детям составить перечень возможных путей и способов разрешения их конфликта, подчеркнув при этом, что ни один из них не будет играть с этой игрушкой до тех пор, пока они не придут к взаимному соглашению.

60 № 1 / 2013

если братья или сестры постоянно берут эти вещи или портят их, детей это сильно огорчает. Вряд ли вам понравится, если ваш взрослый брат будет постоянно пользоваться вашей машиной, забывая поставить ее на место или выключить передние фары на ночь. Поэтому нужно научить детей правилу просить разрешения друг у друга, прежде чем одолжить какую-либо вещь или поиграть с ней. Это освобождает ее владельца от постоянной угрозы нарушения личных границ. Для нормального развития детям необходимо знать, что родители любят и ценят их индивидуальность. Им нужно чувствовать, что к каждому из них взрослые относятся справедливо. А ведь справедливо вовсе не означает одинаково. В разные периоды у детей возникают разные потребности, и будет хорошо, если мы будем стараться учитывать личные потребности каждого ребенка, исходя из его индивидуальности. Например, дочке понадобилось новое платье для какой-то вечеринки. Это не должно означать, что сын также должен получить новую одежду. Несколько позже ему могут понадобиться новые лыжи. На этот раз подарок получит он, а не дочь.

Искусство дипломатии

В большинстве случаев родителям следует избегать роли судьи в стычках между детьми. Часто они затеваются, чтобы привлечь ваше внимание. Если вы клюнете на это, образуется треугольник «палач-жертва-преследователь», а треугольники – устойчивая и весьма трудноразрешимая вещь. Когда возникают конфликты, рекомендуется ознакомить детей с техникой их разрешения. Во время горячего спора многие из нас считают, что оппонент не расслышал нашего аргумента или не понял его сути. Мы думаем, что если высказать их как можно громче, напористее и многократнее,

это исправит положение. Однако такая тактика, как правило, заканчивается полным провалом: оппонент бывает настолько поглощен подготовкой к обороне против нашей предполагаемой атаки, что просто не в состоянии нас слушать и слышать. Но если мы понимаем, что нас услышали, то уже не испытываем необходимости прибегать к крику. Поэтому, когда возникает спор между детьми, прежде всего необходимо дать каждому ребенку возможность высказать свою жалобу или обиду, в то время как другой ребенок будет слушать. Далее, пусть каждый ребенок, участвующий в конфликте, кратко изложит мнение или точку зрения своего оппонента, чтобы тот мог убедиться, что первый все услышал и понял. После того, как каждая «враждующая сторона» изложит в сжатом виде то, что говорил его обидчик, пусть они укажут на суть конфликта. Например, «у нас только одна такая игрушка, а мы оба хотим сейчас поиграть в нее». Затем попросите детей составить перечень возможных путей и способов разрешения конфликта, подчеркнув при этом, что ни один из них не будет играть с этой игрушкой до тех пор, пока они не придут к взаимному соглашению. Если такое соглашение не будет достигнуто, выносите проблему на «семейный совет» – совещание, на котором присутствуют все члены семьи и каждый из них принимает активное, заинтересованное участие в совместной выработке выполнимого и реально достижимого компромисса. Хотя взаимоотношения между детьми в семье действительно содержат зерна деструктивных эмоций, эти эмоции учат детей преодолевать различные жизненные неурядицы, препятствия и негативные моменты, в том числе потери, драки и зависть, и в конечном итоге становиться сильнее. Ольга Чесалина

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

№ 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Десять секретов

СЧАСТЛИВОГО БРАКА Откровения опытной женщины

Каждый раз, когда я выходила замуж, я думала, что это навсегда. Мне казалось, что вот наконец-то я встретила идеального мужчину и у меня будет прекрасная семья. Для создания этих замечательных семейных отношений мне, как тогда казалось, не хватало удачи и везения, а на самом деле – мудрости и гибкости. Да, я долго не могла обрести семейное счастье, но получила большой опыт и глубокие познания в области мужской логики, психологии и поведения.

62 № 1 / 2013

не горжусь своими разводами и не скорблю о них. Я решила извлечь из предыдущих замужеств все самое лучшее, что можно применить на благо новых, более счастливых отношений. Когда мой муж говорит мне, что какие-то мои привычки его раздражают или я делаю что-то не так, я

знаю, что он прав, и не пытаюсь спорить: трое других мужчин до него уже говорили мне то же самое. Четыре свадьбы и три бракоразводных процесса стоили немало, но за эту сумму я приобрела очень ценные знания, которыми хочу поделиться с вами в надежде, что они помогут вам сделать свой брак чуточку счастливее.

1. Не пытайтесь изменить его. Измените себя. Как же легко искать причину всех своих бед и несчастий в другом человеке, особенно если он постоянно находится рядом! «Вот если бы он всегда помогал мыть посуду, уделял мне больше внимания, тогда я была бы счастлива», – думала я. Список черт, которые я хотела бы изменить в своих мужьях, обычно был длинным и в основном состоял из одних и тех же пунктов. Неужели все мужчины, которые встречались на моем жизненном пути, были одинаковыми? Как следует поразмыслив над этим, я пришла к выводу, что скорее всего проблема была во мне. Поэтому в четвертом браке я решила кое-что изменить в себе. Теперь, если я чувствую, что мне не хватает внимания и нежности, я первая проявляю их по отношению к мужу, и он с удовольствием возвращает мне их в ответ.

2. Старайтесь играть по его правилам. Нелегкая жизнь заставила нас быть сильными женщинами, которые и «коня на скаку», и «в горящую избу». Раньше я искренне считала, что только женщина способна руководить таким сложным механизмом как семья, и старалась занять в ней положение лидера. Во всех трех случаях это не только не принесло успеха,

но и во многом стало причиной разрыва. Мужчине просто необходимо властвовать, контролировать и командовать. Он обязательно должен ощущать себя главным и хотя бы в чем-то чувствовать свое превосходство. Эта необходимость заложена в самой мужской природе, и, если ее намеренно подавлять, мужчина перестает чувствовать себя мужчиной. А женщина, пытаясь занять главенствующее положение, теряет опору в виде мужского плеча и взамен приобретает множество обязанностей и забот. Вам это нужно?

Женщины любят говорить. Мужчины любят действовать.

3. Не позволяйте обидам разъединить вас. Если мы любили друг друга, как мы могли так жестоко сражаться за свою правоту в споре? Иногда его слова, сказанные в пылу ссоры, так обижали меня, что я долго не могла заставить себя пойти на примирение, даже

после того как улягутся страсти. Однако со временем поняла, что ссоры и разногласия могут оказать как отрицательное, так и положительное воздействие на брак. Главное – это то, что ты можешь извлечь из них. Если ждать от ссоры одних обид, ты их и получишь. А если пытаться понять причину, услышать истинный смысл того, что скрывается за жестокими и неприятными словами, можно извлечь из спора огромную пользу.

63 № 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

4. Меньше слов, больше дела.

Женщина, пытаясь занять главенствующее положение, теряет опору в виде мужского плеча и взамен приобретает множество обязанностей и забот.

Я слишком много говорю. Именно в разговоре женщины решают многие из своих проблем. Женщины любят говорить. Мужчины любят действовать. Со временем я обнаружила, что всякий раз, когда я заменяла слова поступками, я добивалась большего успеха в общении с мужчинами. Вместо того чтобы долго объяснять ему, что вы хотите, чтобы он целовал вас на прощание, возьмите и покажите ему, как это делать!

5. Оказывается, все мужчины одинаковы. Дело не в вашем муже. После четырех замужеств я могу с абсолютной уверенностью утверждать, что ни один мужчина не поверит своей жене, что она знает лучше него, где нужно свернуть, чтобы не попасть в пробку, что любой мужчина не слышит

ничего, если по телевизору передают новости, и терпеть не может ходить с женой за покупками.

6. Не вступайте в споры по пустякам.

64 № 1 / 2013

Жить с другим человеком под одной крышей нелегко. Даже если этот другой – ваш любимый супруг. Каждый из вас имеет право на собственное мнение о том, на какой полке в холо-

дильнике хранить масло и какой нужно покупать кетчуп. Раньше я считала, что муж должен соглашаться со мной во всем, если он меня любит. Теперь я просто покупаю два разных кетчупа: с чесноком – для него и с укропом – для себя. Это так просто.

7. Берегите любовь. Вспомните, как бережно мы относимся к новым знакомствам, как боимся неосторожным движением, словом или поступком разрушить зарождающееся чувство. А теперь проанализируйте свое порой бесцеремонное отношение к той любви, которая у вас есть сейчас. Прожив с супругом долгое время, мы начинаем считать, что любовь в браке – это нечто само собой разумеющееся. Что она у нас есть и никуда не денется. Поэтому иногда пробуем испытать ее на прочность. Отношения, проверенные временем, заслуживают такого же бережного

отношения и уважения, как и новая влюбленность.

8. Не ищите виновных. Мой второй муж всегда и в любом деле искал виновных. Неважно, в чем была проблема, главное – кто в ней виноват. Мне же было все равно, чья это была вина, единственное, чего я хотела, – найти способ исправить ситуацию. Однажды я поняла, что

искать виноватых – все равно что бегать по замкнутому кругу: проблемы этим не решить. В следующий раз, когда между нами начинала разгораться ссора, я тут же заверяла мужа, что не вижу его вины в сложившейся ситуации. Мне просто нужно было поговорить с ним, чтобы выяснить его мнение о том, как выйти из положения. Его лицо светлело, настроение улучшалось, и он начинал вместе со мной искать решение. Оказывается, он всегда боялся, что я буду обвинять его, и именно это мешало решению наших проблем.

9. Не старейте душой. Увлечение мужчин молоденькими девушками не всегда имеет только физиологическую подоплеку. В девушках мужчин привлекает молодость духа. Мужчина всегда должен «соответствовать»: быть серьезным, сильным, респектабельным, всегда готовым отразить нападение и стать на защиту. Женщинам же позволяется (и даже положено) быть чуточку сумасбродными, наивными, забавными и беззаботными. Все это – качества, присущие молодым. Конечно же, взрослая женщина не должна вести себя как девчонка, но дух молодости истреблять в себе нельзя. Если женщина станет чересчур серьезной, превратится в брюзгу и начнет критически относиться ко всему окружающему, у мужчины сложится впечатление, что рядом с ним живет «другой мужчина». Он же будет искать женщину. Возможно, моложе. И он ее найдет.

10. Флиртуйте, но только с ним. Как-то мой взрослый сын признался мужу, что одна девушка с его курса назвала его «лакомым кусочком». Рассказывая мне об этом, муж мечтательно произнес: «Жаль, что за всю жизнь меня так никто никогда не назвал». Мужчины любят, когда на них смотрят с обожанием, поклонением и вожделением. Возьмите его за руку, когда идете с ним по улице, шепните на ухо что-нибудь сексуальное или просто скажите, что для вас он – «самый лакомый кусочек». Поверьте, ваша семейная жизнь станет чуть-чуть привлекательнее. Анна Март

65 № 1 / 2013

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ФОРМЫ Первые летние дни, ласковое солнышко, мы скинули и убрали подальше теплую одежду, чтобы предстать миру в первозданной красоте. Но так ли легко это сделать после зимы?

66 № 1 / 2013

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

е секрет, что холодное время года в наших широтах мало кому удается пережить без прибавки 3–4 кг. Но разве это утешение? Ведь скоро пляжный сезон! Кто не мечтает наконец-то вырваться из душного города на солнечный морской берег, подставить тело свежему бризу? И, конечно, выйти на пляж в новом шикарном бикини. Значит, надо худеть. Сбросив килограммы, начинаешь выглядеть и двигаться так, будто вместе с ними слетело и несколько лет. Спина становится ровной, походка – летящей, появляются чарующая улыбка и таинственная искорка в глазах. Увы, открыть свои новые формы не так-то просто. Нужно тщательно следить за калориями, особенно за теми, что берутся из жиров. Ими порой богаты наши любимые продукты, да так, что результат оседает на талии и бедрах. Встретить лето прекрасной и стройной поможет препарат Орсо-

тен Слим. Орсотен Слим не всасывается в кровь, он работает только в кишечнике. Его активное вещество просто соединяется с одним из ферментов поджелудочной железы. Результат – часть жиров выходит из организма естественным путем, не усвоившись. Калорийность съеденной пищи уменьшается, ведь жиры – самый калорийный компонент пищи. Организм вынужден черпать энергию из собственных жировых отложений, а значит стройнеть! Следить за питанием, конечно, тоже нужно. Орсотен Слим улучшает результаты вашей диеты на 50%. Похудение будет размеренным, и уже через месяц результат налицо. Точнее, на талии и других проблемных зонах. Вот теперь можно спокойно выбирать морской курорт для отдыха и ультрамодную модель бикини! Больше не надо скрываться под балахонами и парео. Орсотен Слим позволит открыть себя восхищенным взорам. Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Лето

ОРСОТЕН: капс. 120 мг: 21, 42 или 84 шт. ЛСР-007799/08 (2003-10-08 - 0000-00-00)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

№ 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

неЗАМЕТНАЯ

гимнастика

Современный ритм жизни не оставляет времени на полноценный поход к косметологу. Как найти время для себя? Попробуйте комплекс несложных упражнений, регулярное выполнение которых дает очень хороший стойкий результат. Вытягивание подбородка вперед – 40 раз. Повороты головы на 90° влево и вправо – 40 раз.

Тело в тонусе! Медленно втягивайте стенку живота – выдох, на вдохе возвращайтесь в исходное положение – 15 раз. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались.

Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

68 № 1 / 2013

Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

Cкрытая гимнастика Воробьева – это комплекс специальных упражнений для поддержания тела в тонусе. Выполнять их надо каждый день, каждый час по 6 минут. Упражнения можно делать где угодно: сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке. Уже через несколько дней вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы, и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Заниматься гимнастикой нужно постоянно. Но не пугайтесь, со временем вы поймете, что это совсем не сложно, и станет для вас обычным делом.

Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки – 40 раз.

Для глаз Благодаря несложным упражнениям уменьшаются припухлости под глазами, подтягиваются верхние и нижние веки, разглаживаются морщинки под глазами и «гусиные лапки».

Гимнастика красоты Для лица Гимнастика состоит из комплекса простых упражнений. Проводите их не менее двух недель, минимум два раза в день – утром и вечером. 1. Медленно, с напряжением вытягивайте вперед губы так, как будто произносите звук «О». Вытянув полностью, раскройте рот как можно шире. Количество повторов от 2 до 10. Добавляйте каждый день по одному повторению. 2. Плотно сжав губы, напрягите уголки рта, подтягивая их к зубам, но при этом сами зубы не сжимайте. Вы должны поднимать и опускать уголки рта. Помогайте себе подушечками указательных пальцев, которые нужно немного прижать к уголкам рта. Количество повторов от 5 до 10. 3. Сожмите плотно губы. Затем указательные пальцы поставьте на середину губ и надавите с такой силой, чтобы почувствовать напряжение губ. После чего начинайте слегка перемещать пальцы от середины губ к краям. Перемещая, надавливайте на губы. Не останавливайтесь, пока не достигнете уголков губ. Затем так же, слегка переминая губы, пройдитесь пальцами в обратном направлении опять к середине губ. Количество повторов от 5 до 10.

1. Держите голову неподвижно. Закройте глаза. Затем начните вращать глазами по часовой стрелке – 10 раз, и против часовой – 10 раз. 2. Подушечки четырех пальцев обеих рук поместите под бровями и прижмите к коже. Затем слегка приподнимите брови. Сильно сожмите веки, посчитайте до пяти. После чего откройте глаза, одновременно ослабив нажим пальцев на кожу. Далее расслабьтесь в течение 5 секунд. Количество повторов от 5 до 10. 3. Закройте глаза и улыбнитесь как можно шире. Затем изобразите на лице «печальную маску», опустив уголки губ как можно ниже. Чередуйте выражения смеха и печали от 5 до 7 раз. Для подбородка Гимнастика помогает подтянуть второй подбородок, округлит слишком острый подбородок и придаст нежную утонченную форму тяжелому подбородку. 1. Выдвигайте вперед подбородок, прижимая к зубам нижнюю губу и втягивая ее в рот. Двигайте при этом с усилием нижней челюстью вправо и влево. Количество повторов от 5 до 8 раз. 2. Вытягивайте концы нижней губы поочередно, то влево, то вправо, то по направлению вниз. Следите,

69 № 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

чтобы верхняя губа оставалась при этом неподвижной. Выполняйте в течение 20 секунд в 2-3 подхода. 3. Открыв рот, резко отбросьте голову назад. Напрягая мышцы подбородка, крепко сомкните челюсти, выдвигая нижнюю вперед. Верните в исходное положение голову. Количество повторов от 5 до 7 раз. 4. Упритесь в край стола локтями и подоприте кулаками подбородок. Наклоняйте с усилием голову вперед, одновременно преодолевая сопротивление рук. После чего расслабьтесь. Количество повторов от 5 до 7 раз. 5. Сожмите в кулаки руки и поставьте их один на другой перед собой. Обопритесь подбородком на верхний кулак. Давите на подбородок кулаками снизу, стараясь его поднять. И одновременно давите подбородком на кулаки, стараясь опустить его. Выполняйте в течение 10 секунд в 2-3 подхода.

70 № 1 / 2013

Для шеи 1. Обхватите руками шею, одна под другой. И начинайте двигать головой вправо и влево, а руками создавайте этому движению сопротивление, слегка нажимая пальцами на кожу. Так же делайте упражнения вверх-вниз. Количество повторов от 5 до 10 раз в разных направлениях. 2. Стиснув зубы, откиньте голову назад и движением, как будто пытаетесь голову оторвать от плеч, тяните с усилием плечи вниз. 3. Сядьте на диван или на пол, подтянув к животу колени. Шею вытяните, при этом опустив плечи. Наклоните вперед голову, после чего медленно отклоняйте ее назад как можно дальше. Верните голову в исходное положение. Количество повторов от 5 до 10 раз.

4. Сядьте по-турецки, спина прямая, плечи должны быть опущены. Не двигая туловищем, поворачивайте подбородок попеременно то к правому, то к левому плечу, стараясь держать шею прямо. Повторяйте движение к каждому плечу по 5-7 раз. 5. Делайте головой круговые движения, при этом стараясь отводить шею как можно сильнее вперед, назад и в стороны. Количество повторов от 5 до 7 раз. 6. Вытяните руки вдоль тела, расправьте плечи и опустите голову на грудь. Закройте глаза. Голову плотно прижмите к левому плечу, затем откиньте ее назад. Затем с таким же усилием наклоните голову к правому плечу, затем опустите ее на грудь. Упражнение повторите в обратном порядке. Количество повторов 3-5 раз. Против морщин на лбу С помощью этой гимнастики не только разглаживаются морщины на лбу, но и приподнимаются брови, их изгиб становится более очерченным. 1. Ладони обеих рук плотно прижмите ко лбу так, чтобы они закрывали весь лоб до корней волос. Теперь спокойно закройте глаза, не сжимая век, и начинайте вращать глазными яблоками. Пять раз по часовой стрелке, пять раз обратно. 2. Высоко поднимите брови и широко откройте глаза. Замрите на 2 секунды. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Повторите упражнение 5 раз, постепенно ускоряя темп. 3. Большими пальцами рук прикоснитесь к вискам, а остальные пальцы крепко прижмите ко лбу. Пытайтесь резким движением высоко вверх поднять брови, одновременно препятствуя этому пальцами рук, стараясь тянуть вниз кожу лба. Повторите упражнение 5 раз. После чего, не отнимая ото лба пальцев, помассируйте ими лоб сначала влево и вправо, затем вверх и вниз, потом круговыми движениями, надавливая на брови особенно энергично.

деревянную палочку и, выдвинув подбородок вперед, начинайте выписывать в воздухе восьмерки и круги. Нарисуйте 5-10 фигур в течение одного сеанса.

Для щек Упражнения помогут убрать «брылы», сделать овал лица четче. 1. Надуйте щеки, стараясь напрягать при этом мышцы. Сосчитайте медленно до пяти, а затем постепенно выпустите воздух. Повторите 10 раз. 2. Надуйте щеки и начните перекатывать воздух, плотно сжимая рот, из одной щеки в другую и наоборот, двигая уголками губ. Далее начните перекатывать воздух сначала вверх, надувая верхнюю губу, а затем вниз под нижнюю. Проделайте не менее 20 секунд. Затем расслабьте щеки и выпустите воздух. Упражнение повторите 3 раза. 3. Рот плотно закрыт. Начинайте языком массировать внутреннюю сторону щек: сначала левую сторону, затем десны над верхними зубами, потом правую щеку и затем десны под нижними зубами. Пройдите языком 5 раз по часовой стрелке, потом еще 5 раз в обратном направлении. 3 секунды отдохните и затем повторите упражнение еще 2 раза. 4. Рот закрыт. Сожмите с напряжением зубы, потом разомкните их. Повторите 10 раз, максимально напрягая мышцы обеих щек. Против носогубных складок Упражнения устраняют глубокие носогубные складки, удаляют крупные и мелкие морщины в области носа и губ. 1. Откройте широко рот и поочередно произнесите в любой последовательности все гласные звуки. Произносить звуки нужно энергично, громко и четко. 2. Зажмите в зубах карандаш или

И в заключение предлагаем комплекс упражнений несложной гимнастики для лица, которая помогает держать в постоянном тонусе всю кожу лица, подтянет овал лица, улучшит его цвет, увлажнит кожу, избавит от дряблости. 1. Рот плотно закрыт. Губы сложите бантиком как для поцелуя. Затем улыбнитесь как можно шире открытым ртом, приподнимая одновременно брови. Сделайте это упражнение 5 раз. После чего упражнение повторите еще 5 раз, но теперь с закрытыми глазами. 2. Указательный, безымянный и средний пальцы рук прижмите к боковым сторонам щек. Теперь начинайте растягивать рот в несимметричной улыбке, при этом не разжимайте губы: сначала отводите с усилием правый уголок рта в сторону правой щеки так, чтобы рот принял «кривую» форму. Пальцами рук помогите мышцам лица искривить рот еще больше (правую щеку тяните вверх, а левую вниз). Затем выпрямите рот и уберите эту «улыбку». После чего начинайте «улыбаться» уже в другую сторону, то есть на левую щеку, тяните левый уголок рта, помогая себе пальцами рук (левую щеку тяните вверх, а правую вниз). 3. Ладони положите на щеки, плотно прижав их к коже. Сложите губы бантиком и с напряжением чуть вытяните их вперед. Затем начните двигать челюстями вверх, одновременно поднимая брови. Помогайте себе пальцами рук, оттягивая щеки немного в стороны и вверх. Теперь начинайте двигать челюстями вниз и одновременно опускайте брови, также помогая себе пальцами рук, оттягивая щеки немного в стороны и вниз. Выполните это упражнение по 5 раз вверх и по 5 раз вниз. Затем закройте глаза и расслабьтесь.

71 № 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

просить

УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ

МУЖЧИНУ?

амая частая проблема в отношениях – это то, что женщина не умеет просить. Причины могут быть разными. Озвучиваются чаще всего такие: - это ниже моего достоинства; - если любит, сам догадается; - я сама сделаю лучше; - не хочу ни от кого зависеть; - он на мои просьбы все равно не реагирует; - я не хочу унижаться; - я могу сама. Вспомнят тут и Раневскую о половинках, которые бывают только у мозга и пятой точки, и еще кучу разного современного юмора. Но что на самом деле лежит в корне того, что женщины сами лишают себя помощи? Различные верования и ситуации в прошлом, а также наши особенности характера и поведения. - Верование, что мужчины такие же, как женщины. Поэтому они должны обладать такой же чуткостью, чтобы заметить, увидеть, оценить и самостоятельно предложить помощь. - Семейная ситуация, когда мама все делала сама и именно этому научила свою дочку.

72 № 1 / 2013

- Семейные сложности, когда мама была слишком зависима от папы и очень страдала от этого (муж выпивал, бил, был деспотом). - Гордыня. Именно она подсказывает, что тот, кто просит, становится ниже и хуже. - Негативный опыт, когда он не реагировал на просьбы. - Формулирование просьбы таким образом, что в мужчине она вызывает только протест. Но что же на самом деле правильно? Правильно ли считать, что мы все одинаковые? Что мужчина должен быть не только добытчиком и стеной, но еще и психологом, и телепатом? Давайте вспомним, что мужчины устроены иначе. Есть ряд правил, которые вам помогут научиться просить мужчину.

Правила таковы. 0. Обязательно просить о помощи Он не телепат, он не умеет догадываться – такой навык может развиться через 10 лет семейной жизни (или раньше, если повезет). Но до тех пор ему нужно обозначать, что вам что-то нужно. Женщины устроены так, что они становятся женщинами сами по себе. Они могут стать плохими женщинами, недоженщинами, женщинами так себе... Но мужчине, для того чтобы стать мужчиной, нужно мужское воспитание, общение с другими мужчинами и... Взять ответственность за кого-то! Если на первый пункт мы влиять никак не можем (наш мужчина уже както воспитан), на второй пункт влиять можем только косвенно – отпускать его к друзьям, поощрять это общение, то третий пункт – это наша зона влияния. Мы должны стать именно той женщиной, которой нужна его забота и внимание. Внутри него мы должны вызывать главное чувство – желание взять за нас ответственность. Именно для этого и существуют просьбы. Когда женщина не просит, создается ощущение, что она может все сама. Она сильная, самодостаточная. Зачем тогда еще кто-то или что-то? Мужчина чувствует себя ненужным, неважным. И деградирует. Начинает заниматься всякой ерундой, заводит себе вредные увлечения, уходит из семьи. Потому как одна из базовых

потребностей мужчин – быть нужным. И, чтобы это ощутить, ему нужны сверхважные задания, чтобы расчехлить свой плащ супермена. Поэтому это не наша прихоть, не что-то излишнее. Это обязательный пункт для формирования мужских качеств в нашем мужчине. И это только одна сторона вопроса. А вторая сторона не менее важна. Когда мы просим о помощи, мы наполняемся женской энергией. Мы вырабатываем женские качества характера и женское умение. Мы меняемся сами – становимся более гибкими, более текучими и более мягкими. Так что это витамин – два в одном. От просьбы хорошо обоим. И мужчине, и женщине. Просто это наша ответственность – инициировать этот процесс совместного роста.

1. Просить мягким и добрым голосом Главная причина, почему мужчины отказывают нам, – в том, что в нашей просьбе явно слышен приказ. Приказы не нравятся никому, но мужчины особенно остро на это реагируют - их мужское Эго сразу чувствует себя уязвленным. И один из признаков, что мы отдаем приказ, – это голос. У женщины, которая просит, голос мягкий и добрый. Когда она командует – голос становится более резким, металлическим. Интонации рубленые, возражения не принимаются. Как в армии. Последите, каким голосом вы «просите» мужа помыть посуду. Скорее всего к вашему: «Помой посуду» можно добавить:

73 № 1 / 2013

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

74 № 1 / 2013

«Немедленно! Без возражений! Или три наряда вне очереди!» Мы даже этого не замечаем, это входит в привычку. Иногда такой тон – это наша защитная реакция, иногда то, что мы видели в семье родителей. Чаще всего мы просто не умеем подругому. Но так как человек обладает разумом, а природа женщины очень гибкая, то в наших силах этому научиться.

Либо просите его несколько раз. Если просьба будет повторяться и повторяться, она все-таки достигнет адресата. Ну и что что с десятого раза. И, кстати, так как любая из ваших просьб для него может стать услышанной впервые, повторяйте каждый раз мягким и добрым голосом (а то после пятого раза мы обычно переходим на ультразвук с воплями: «Да сколько можно говори-и-и-ить!»)

2. Повторять просьбы несколько раз

3. Просьба должна быть конкретной, особенно в начале пути

Это самый забавный пункт, потому как чаще всего мы просим один раз. Попросила – а дальше кипишь и ждешь. А он не реагирует. В итоге делаешь все сама, а он даже не помнит, что его просили о чем-то. Почему так происходит? Просто мужчина обычно занимается только одним делом. И все его каналы восприятия в этом деле. Хороший пример – мужчина, который идет по улице. Если ему нужно написать смс – он останавливается. Он не может и идти, и писать. А женщина? Женщина будет пить кофе, болтать с подругой, писать одним пальцем смс и думать о потолке в туалете. И это для нее нормально. Мужчина, который занят каким-то делом (даже если это чтение газеты или компьютерная игра), игнорирует все другие раздражители. Они превращаются для него в белый шум. Как в телевизоре было раньше, когда кончалась программа передач и был перерыв. Так вот, если ваша просьба попала в такой технический перерыв – ее не услышат. И не выполнят. Сто процентов. Обижаться бесполезно, это все равно что дуться на тигра за то, что он лопает кроликов, мясоед несчастный! Мужчина занимается всегда только одним делом, поэтому либо просите в тот момент, когда он ничем не занят (не по вашему мнению, а по его мнению). Но таких моментов просто не бывает. Мужчина – деятель. И он всегда чем-то занят, правда, мы не всегда считаем его деятельность чем-то важным.

Мужчины не понимают намеков. Они могут их понимать, но только по-своему. Я помню, одна девушка жаловалась мне, что намекнула своему ухажеру, что ей хочется романтики и разнообразия в свиданиях. В итоге он привел ее на сеновал и предложил заняться сексом. Он так понял романтику и разнообразие. А она хотела, чтобы он купил билеты в оперу или в театр. В итоге расстроены были оба. Для женщины фраза: «Весна, все распускается и цветет!» – это намек на цветочный магазин. Для мужчины – просто констатация факта. Но если она скажет: «Мне так хочется тюльпанов, я так их люблю... Порадуй меня, пожалуйста!» – вероятность ошибочного толкования ниже во много раз.

4. Задача должна даваться только одна в секунду времени Мужчина однозадачен – помните? Поэтому, если вы даете огромный перечень инструкций – сходи в магазин, купи молоко, масло, выгуляй собаку, вынеси мусор и забери детей из садика, – он запомнит что-то одно и хорошо бы, чтобы это были детишки, вовремя забранные из садика. Чаще всего он запоминает либо первое, либо последнее. Поэтому подгружайте просьбы по одной. Выполнил первую – похвалите и наградите следующей. Так есть шанс, что выполнится все что нужно.

5. Дайте ему время среагировать

может сменить гнев на милость, если рядом с ним ласковая кошечка.

Помните о том, что он слышит не все ваши просьбы. И если вы после второго повторения сразу же плюнете и сделаете все сами – вы лишите вас обоих возможности для роста и развития. Если вы не готовы ждать, лучше делайте сразу сами. Например, вам нужно последить за молоком. Пока он поймет, что это его задача, – молоко уже убежало. Поэтому лучше постоять пять минут у плиты самой. Но если задача может подождать час или два – попросите. Несколько раз. И не делайте сами. Не мешайте ему стать лучше. Увидев, что вы сами попросили и сами все сделали, он снова убедится в своей ненужности. И вообще перестанет реагировать на ваши просьбы.

7. Очень сильно благодарить после!

6. Быть готовой к отказу

Это то, что отличает просьбу от приказа. Если я не готова (внутренне), что он откажет, то я не прошу. Начинать тренироваться лучше на тех вещах, где отказ вас не так сильно ранит. Где отказ для вас не так много изменит. Но это не повод опять же отказываться повторить свою просьбу. Иногда муж отказывает первые десять раз, а потом соглашается. Если вы просите по-женски, мягко, с теплом, благодарите за помощь и не устраиваете концерт из-за отказа. Я помню одну пару на рынке. Они только что купили жене очень дорогое платье. Муж был немного возмущен ценой, но жена так радовалась! Мы встретили их, и она восторженно описывала и платье, и мужа. Он стоял и таял, как сливочное масло на солнце. Во время беседы он раз пять сказал, что платьев больше не купит в этом году. А она несколько раз сказала, что там было такое бирюзовое, что с ума сойти можно, но, конечно, не сейчас, и так потратились... Через полчаса она сказала ему: «Пойдем, я еще раз его посмотрю». На что муж ответил: «Ну пошли, куплю тебе еще это, а потом все!» Мужчина

Цикл всегда должен завершаться. Всегда! Сделал – похвалите. Даже если это ничего особенного, даже если сделал не так, как вы хотели. Сделал – похвалите! Именно за сделанное! Спасибо, что вынес мусор! Спасибо, что помог почистить картошку. Спасибо, что забрал ребенка из садика! Спасибо, что купил мне это платье! И так далее. Каждая просьба должна завершиться искренней благодарностью. Именно это мотивирует мужчину в следующий раз снова вам помочь. И не просто помочь, а сделать это охотнее, быстрее и качественнее. Со временем он может начать реагировать уже с первого раза (это чудо!)

8. Научитесь хотеть и разрешать себе И наконец, если он не реагирует на ваши просьбы, ни в чем не помогает, ничего не покупает и так далее... Подумайте, а не разучились ли вы желать? Остался ли в вас еще огонь желаний (мужчина откликается именно на него)? И позволяете ли вы себе получать желаемое (помощь в том числе)? У нас почти у всех есть эта проблема – разной степени тяжести. Сразу вспоминается врачебная статистика, что все дети больны рахитом, просто у многих он в легкой форме. То же самое и тут. Мы все болеем вяло-желалкой, вирусом я-ничего-не достойна и я-ни-на-что-не-имею-права. Но тут уже мужчина ни при чем. Ищите корни в детстве. В своем детстве. И учитесь просить – это для женщины нужное и важное искусство! Анна Март

75 № 1 / 2013

Советы профессионала

Елена Жиганова, директор дизайн-студии «Двенадцать», кандидат искусствоведения, член Союза дизайнеров России, доцент кафедры дизайна УдГУ

76 № 1 / 2013

г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 50 тел. (3412) 52-52-18, тел./факс 52-52-80 e-mail: ev@12.udm.ru www.design12.ru

ГОСТИНАЯ Г

остиная – это «лицо» и «душа» дома. Здесь мы принимаем гостей, отдыхаем вечерами и собираемся всей семьей. • В первую очередь соотношение длины и ширины комнаты должно приближаться к квадрату. • Cмысловым центром может стать, например, домашний кинотеатр. Это «общая территория», она должна быть максимального (по отношению к другим) размера и располагаться в центральной части гостиной. • В вашей гостиной может располагаться также обеденный стол, если не предусмотрена отдельная столовая. Это другая зона, для которой потребуется определенная мебель, свободное окружающее пространство и стилевой декор. Следующей зоной может стать дополнительное место для размещения гостей, например пара отдельных кресел или мини-диванчиков. Мягкую мебель в этой части комнаты можно также расположить вокруг смыслового центра. С этой ролью отлично справляется камин, маленький зимний сад, мини-библиотека или экспозиция коллекций (не картин). Еще один вариант создания локальной зоны для небольшого количества гостей – домашний бар. Лучше всего распределить локальные зоны по разные стороны от «центральной». Реклама

77 № 1 / 2013

Приближаются долгожданные теплые дни, а вместе с ними и время дачных радостей и отпусков. Отдых на природе для большинства из нас связан с любимыми дачами или пикниками на лесной поляне.

Сбор аптечки туриста – дело очень важное, и задуматься об этом стоит заранее.

78 № 1 / 2013

риближение лета – это отличный повод собраться с друзьями или в кругу семьи, еда в такой компании на свежем воздухе кажется особенно вкусной. А проблемы с пищеварением в это время – самая неожидаемая и вместе с тем самая вероятная причина, из-за которой отдых на природе может быть омрачен. Наверняка никто не откажется от порции ароматных шашлыков в сочетании с обильной закуской, алкогольными и газированными напитками. Последствиями такой трапезы могут стать тяжесть, вздутие, тошнота, изжога. Как обезопасить себя от данных проблем? Возьмите с собой в поездку на природу препарат Пассажикс. Пассажикс ускорит сократительную функцию желудка и предотвратит заброс его содержимого в пищевод, благодаря чему все неприятные симптомы после обильной еды быстро исчезнут. Врачи доказали, что плохое переваривание пищи происходит и под воздействием современного, прямо скажем, неблагоприятного, образа жизни. Сократительная функция желудка ослабевает, он

становится вялым, «ленивым» и неспособным с прежней активностью сокращаться и продвигать пищу в кишечник. Еда подолгу задерживается в желудке, из-за чего и возникают неприятные симптомы диспепсического расстройства. Стало быть, лечить нужно именно нарушенную двигательную активность желудка. Представьте, что сегодня 3-4 человека из 10 испытывают эти проблемы. Пассажикс поможет и в этом случае. Другой проблемой, с которыми могут столкнуться дачники - это вода. После привычной «городской» воды «дачная» вода из колодца, скважины или просто лесного ручья может стать причиной серьезного расстройства кишечника. Быстро и надолго остановить внезапную диарею поможет препарат Диара. Жевательные таблетки Диара начинают всасываться еще в полости рта, благодаря чему обеспечивается быстрый эффект препарата. Препараты Диара и Пассажикс застрахуют от проблем с пищеварением на природе и подходят как взрослым, так и юным дачникам от 6 лет. Для этого достаточно положить в вашу дачную летнюю аптечку препараты Пассажикс и Диара. Собрались в отпуск? Проблемы с пищеварением могут возникнуть уже по дороге, например, после трапезы на борту самолета или перекуса всухомятку в машине. Еще одной причиной для проблем с желудком может стать «дорожный стресс» вследствие резкого изменения

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

СЕКРЕТЫ   ЗДОРОВОГО   ОТДЫХА

Рег. удостоверение ЛС-000845 Реклама Рег. удостоверение ЛС-000660

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

обстановки и привычного стиля питания. Из-за этого может нарушиться скоординированная работа разных отделов пищевода и желудка. Скорость прохождения пищи по ним замедляется. Этим и объясняется возникающее чувство тяжести в желудке, нередко сопровождающееся тошнотой. Тошнота и тяжесть зачастую усиливаются после употребления газированных напитков. В таких случаях лекарства, предназначенные для улучшения переваривания пищи, оказываются практически бесполезными. А принятая до еды таблетка Пассажикс позволит застраховать себя от подобных неприятностей в дороге. На каждого второго-третьего туриста поездка действует как слабительное – возникает так называемая «диарея путешественника». В течение вашего отдыха непривычная или экзотическая еда в чужой стране (или же незнакомая для организма вода) чаще всего становятся причиной диареи – одного из самых неприятных для путешественника «сюрпризов». Диара – надежное средство при диарее путешественника и более сложных проблемах, связанных с усилением перестальтики кишечника. Диара быстро остановит диарею путешественника и вы сможете наслаждаться отдыхом. Проблемы со здоровьем могут застигнуть путешественника внезапно, в любом месте, в самое неподходящее время. И не стоит рассчитывать на то, что «заболею – куплю лекарство». Разумное решение перед путешествием – это положить препараты Диара и Пассажикс в дорожную аптечку еще дома. Они станут верными спутниками в поездке, обеспечат уверенность и не подведут вас, где бы вы не находились. Препараты для «настройки» пищеварения – Пассажикс и Диара выпускаются в очень удобной жевательной форме и не требуют запивания водой, это идеально для любой ситуации. Начни думать об отдыхе уже сейчас!

79 № 1 / 2013

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

Alice+Olivia

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Betsey Johnson

ЛЕТО-2013

Kate Spade

Kate Sprade

Betsey Johnson

Ведущие мировые дизайнеры уже создали модные обувные тренды лета-2013, и они так же поразительны, как и сам теплый сезон. Так как пара прекрасной обуви – наиболее желаемая вещь в гардеробе, поторопитесь вовремя подобрать что-нибудь модное.

Betsey Johnson

Яркая пара

Классика

Mugler

Harve Leger Prada

Viktor&Rolf

Gucci Moschino

Betsey Johnson

Kenzo

Классическая женственная обувь на высоком каблуке – неотъемлемый атрибут коллекций каждого дизайнера. В этом сезоне Betsey Johnson, Alice+Olivia, Christian Siriano украсили обувь на высоком каблуке металлическими носками, стразами и пайетками.

Kenzo

80 № 1 / 2013

Принты этим летом повсюду. «шахматная доска», «горошек», геометрические формы, пиксели, цветочные и другие мотивы украшают обувь от Kate Spade, Betsey Johnson, Chris Benz, Custo Barselona, Emerson, J. Crew, Nicole Miller, Peter Son, Stella McCartney и других. Обувь с животными принтами всегда на пике моды. В сезоне-2013 доминирует обувь из кожи рептилий. Для вдохновения взгляните на коллекции Gucci, Derek Lam, Kenzo, Anna Sui, Mugler, Harve Leger и Roberto Cavalli. Некоторые дизайнеры добавили только небольшие детали из кожи рептилий, к примеру полосы. Один из ярких обувных трендов – цвет металлик. Большинство дизайнеров использовали серебристый и золотистый тона для сандалий. Prada объединила обувь на платформе с носками цвета металлик. Обувь Moschino украшена металлическими листочками и кристаллами. Viktor&Rolf использовали текстурованный материал.

J. Crew

Принты и металлик

Забудьте о влажных мозолях на весь день!

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

Быстро заживляет мозоль и мгновенно уменьшает боль. Инновационный пластырь Compeed® с уникальной гидроколлоидной технологией в отличие от обычного пластыря создан специально для заживления мозолей. Compeed® незаметен на коже и держится 24 часа.

Compeed®. Вас ничто не остановит! Рег. уд. № ФСЗ 2011/10240 от 04.08.2011 г. Декларация о соответствии РОСС DK.ИМ28.Д00733, срок действия до 28.02.2015 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

№ 1 / 2013

David Koma

Michael Kors

Emporio Armani

Just Cavalli

Calvin Klein Isabel Marant

Donna Karan

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Особый акцент - каблуки

82 № 1 / 2013

Matthew Williamson

Erdem

Balenciaga

Chanel

Etro

Carven

Amaya Arzuaga

Emilio Pucci

Большая часть обуви на каблуках имеет неординарный каблук в неоновых и других ярких оттенках. Некоторые дизайнеры превратили каблуки в произведения искусства, изменяя форму и придавая им поразительные текстуры. Оригинальные каблуки представлены у Calvin Klein, Just Cavalli, Matthew Williamson, David Koma, Amaya Arzuaga. Среди других модных каблуков выделяется невысокий квадратный каблук. Такая обувь стала особым хитом теплого сезона благодаря Emporio Armani, Michael Kors, Isabel Marant. Тяжелая обувь слишком красива, чтобы о ней забыть. Обувь на широком каблуке – особенный тренд в этом сезоне благодаря Chanel, Balenciaga, Erdem, Etro, Bottega Veneta, Carven. Как и в случае с оригинальными каблуками, платформу также украсили различными поразительными дизайнами. Узорные и потрясающие скульптурные высокие платформы являются «писком моды» в теплом сезоне. Emilio Pucci, Donna Karan и Valentino сделали этот тренд непревзойденно прекрасным.

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

№ 1 / 2013

Veronique Laroy

Michael Kors

Valentino

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Louis Vuitton

Celine

Внимание к деталям!

John Galliano

Loewe

Alexander Wang

Celine

Яркость – на пике моды этим летом, и это особенно ощутимо при выборе обуви. Ботинки из полосок высотой до колена представлены у Alexander Wang, Proenza Schouler, Acne, Versace и Altuzarra. Все, кто хочет чего-то особенного, могут попробовать этот оригинальный тренд. Туфельки Золушки, очевидно, вдохновили многих дизайнеров в этом году, так как в большинстве летних коллекций-2013 много прозрачной обуви и обуви с прозрачными вставками. Если вы тоже хотите выглядеть как принцесса, позаботьтесь о том, чтобы в вашем гардеробе была пара обуви от Valentino, Donna Karan, Michael Kors, Stella McCartny или Veronique Laroy. Вместе с прозрачной обувью и обувью из кожи рептилий кожаная, замшевая и лакированная кожаная обувь представлена у Jean Paul Gaultier, Saint Laurent, Louis Vuitton, Loewe, John Galliano и других. В некоторых случаях материалы сочетаются и дополняются кожей рептилий. Как ни странно, меховая обувь также популярна этим летом. Celine представила немного странную креативную идею – обувь на высоком каблуке и сандалии на плоской подошве, покрытые цветастым мехом. Это прекрасное стилевое решение для тех, кому холодно даже под солнцем.

Jean Paul Gaultier

Valentino

Кожа, замша, полоски и мех

84 № 1 / 2013

Diane Von Furstenberg

Платформы, высокие каблуки, обувь на плоской подошве, кроссовки, ботиночки и высокие сапоги из полосок, элегантные и оригинальные каблуки, замша, кожа, лакированная кожа, кожа рептилий, мех и прочие материалы, принтованные, расцвеченные и монохромные… Модная обувь лета-2013 стала воплощением разнообразия и заслуживает особого восхищения и внимания. Выбор за вами!

Viktor&Rolf

Fendi

Diane Von Furstenberg

Betsey Jonhson

Шипы, стразы, цепи и прочие металлические детали будут на пике моды в этом сезоне. Они украшают обувь от Christian Siriano, Fendi, Diane Von Furstenberg и Viktor&Rolf. Если вы хотите найти лучший путь, чтобы выделиться из толпы, вам понадобится идея Betsey Johnson, которая предлагает надевать на ногу часы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Будьте здоровы! Медицинские эластичные изделия давно известны своим благотворным влиянием на организм человека. Представляем вам новинки, которые станут надежными помощниками в сохранении красоты и здоровья. Белье для мам и будущих мам

Медицинское белье Tonus Elast поможет сохранить физическую форму во время беременности и после рождения малыша. Бюстгальтеры Tonus Elast хорошо облегают и удерживают грудь, тем самым предотвращают появление растяжек. Модели Dina и Aljona Naturel облегчают прикладывание малыша к груди. В послеродовом периоде рекомендуем пояс Tonus Elast 9901. Через 7 недель после родов можно использовать специальные корректирующие трусики Tonus Elast. Модели Agata и Inga позволяют получить не только моментальный визуальный эффект, но и способствуют восстановлению мышц брюшного пресса.

Антиварикозные гольфы и колготки

Золотым стандартом в комплексном лечении и профилактике варикозного расширения вен во всем мире признана компрессионная терапия. Компрессионные гольфы и колготки Tonus Elast – это сочетание высокого качества изделий, соответствующих самым жестким международным стандартам, и доступной цены. Они практически неотличимы от повседневного трикотажа, создают физиологическое распределение давления и сохраняют свои компрессионные свойства в течении полугода.

Пояса согревающие   и послеоперационные

Забыть о радикулите, прострелах, остеохондрозе помогут эластичные согревающие пояса Tonus Elast. Пояса шерстяные модели 9509 и с шерстью Ангоры и Мерино 9509 АМ согреют спину, уберегут от простуды в холодное время года, защитят при работе на сквозняке. Поддерживающие пояса бандажи с жест-кими вставками 0012 и неопреновый пояс 0312 с дополнительными фиксаторами Tonus Elast помогут в период реабилитации после травм позвоночника, операций, при остеохондрозе с нестабильностью пояснично-крестцового отдела, незаменимы в комплексном лечении и профилактике радикулитов.

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

Реклама. Товар сертифицирован

Здоровья вам и вашим близким!

85 № 1 / 2013

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ЛЕТО-2013

Chanel

Alexander McQueen

Прошедший год был отмечен несколькими громкими событиями в мире моды: H&M создал успешнейшие коллаборации совместно с марками Marni, Versace и Maison Martin Margiela, Николя Гескьер покинул модный дом Balenciaga, Карл Лагерфельд выпустил бюджетную коллекцию Karl. Модный дом Jil Sander вновь встретил своего создателя, Эди Слиман вернулся в YSL, который теперь называется Saint Laurent, а Раф Симонс показал дебютную коллекцию для Dior. Все эти пертурбации так или иначе оказали влияние на то, что будет модно летом 2013 года. У вас еще есть время выбрать из множества тенденций те, которые наилучшим образом отразят ваш неповторимый стиль. Что же предпочесть? Пастельные тона или неоновые расцветки? Хватит ли у вас смелости примерить яркие клетчатые образы от Louis Vuitton? Перед вами 9 самых главных тенденций лета-2013. Здесь точно есть из чего выбрать!

Chanel

Модные тренды

Укороченная длина

Balenciaga

Cacharel

Balenciaga

Cacharel

Летом-2013 нужно укорачивать все! Balenciaga и Chanel были среди тех, кто продемонстрировал нам укороченные жакеты, а в коллекции Alexander McQueen почти все брюки доходили только до середины голени. Кстати, это отличный способ похвастаться новой парой летних туфель.

Holly Fulton

86 № 1 / 2013

Этим летом стоит отдать дань культуре хиппи и искусству флористики. Цветочные принты радовали своими красками столицы мировой моды: Лондон, Милан и Париж. В коллекциях Holly Fulton были заметны огромные аппликации с изображением розовых бутонов. Cacharel, напротив, остановились на менее броских акварельных принтах пастельных оттенков. Что бы вы ни выбрали, цветочный орнамент будет оптимальным для солнечного лета.

Cacharel

Цветы

Proenza Schouler

Белый цвет

Jil Sander

Разбавить буйство красок, которое ожидает нас летом 2013, призван нейтральный белый цвет. Он никогда не выходит из моды, прекрасно подходит к любому образу и придает элегантность. Белый открывал показы Roberto Cavalli, Emilio Pucci, Jil Sander и Missoni и тонкой линией прошел через коллекции почти всех дизайнеров. Это цвет, органично ассоциирующийся с летом, и именно его стоит использовать в качестве базы при построении лука.

Dries Van Noten

Лаконичная выразительность линий в этом сезоне превалирует даже над мягкими цветочными принтами. Широкие монохромные полосы от Marc Jacobs буквально взорвали модный мир. Louis Vuitton, Emporio Armani и Dries Van Noten обратились к клетчатым и сетчатым структурам. Создается впечатление, что большинство дизайнеров стали мыслить более линейно, благодаря чему шахматная клетка стала главным трендом весны-лета 2013 года.

Marc Jacobs

Louis Vuitton

Emporio Armani

Emilio Pucci

Roberto Cavalli

Графичность

Louis Vuitton

Emilio Pucci

Кажется, что нам не остается ничего, кроме как выбирать между двумя крайностями: милыми пастельными тонами и кричащими яркими расцветками. Ярко-розовый, травяной, кобальтовый – эти цвета для смелых, но пугаться их не стоит. Все яркие оттенки прекрасно сочетаются с белым, который успокаивает их и смягчает головокружительный эффект. David Koma в Лондоне, Missoni в Милане и Proenza Schouler в Нью-Йорке сделали модному миру инъекцию яркого цвета.

David Koma

Missoni

Неон

87 № 1 / 2013

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Блеск

Шестидесятые

Viktor&Rolf

Louis Vuitton

Viktor&Rolf

Tom Ford

Этим летом готовьтесь сиять! Всевозможные отражающие свет элементы теперь актуальны не только на танцполах. Viktor&Rolf черпали вдохновение в отражениях зеркал, а Louis Vuitton выпустили, наверное, самые маленькие блестки за всю историю модных показов. Это еще один вызов, который бросает мода нашему вкусу. Важно принять его достойно и не увлекаться копированием образов с подиумов.

Moschino

Gucci

Holly Fulton

Louis Vuitton

88 № 1 / 2013

Markus Lupfer

Поколение хиппи, любви и свободы лежит в основе главных тенденций этого сезона. Markus Lupfer и Teatum Jones в своих творениях вдохновлялись образами научной фантастики, Moschino, Louis Vuitton и Holly Fulton обратились к ярким и радостным цветам, а Tom Ford и Gucci переосмыслили стиль героинь Хичкока. Дизайнеры отдали дань образам икон 60-х – Твигги и Джейн Биркин, наводнив подиумы мини-юбками, прямыми платьями и вещами в шахматную клетку.

Салон свадебной и вечерней моды

Gareth Pugh

Etro

Haider Ackermann

Gareth Pugh

Emilio Pucci

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Восточный стиль Традиционные восточные принты получили переосмысление на Западе. В коллекции Etro, Emilio Pucci и Prada тонко чувствуются образы Пекина, Ханоя и Токио. Основные мотивы – изображения драконов, цветов лотоса, пиона и гибискуса. Традиционная восточная форма кимоно была реконструирована дизайнерами марок Gareth Pugh и Haider Ackermann.

Isabel Marant

Alberta Ferretti

90 № 1 / 2013

Ralph Lauren

Prada

Max Mara

Prada

Лето-2013 отправляет нас в приключение в стиле сафари. В этом приключении не обойтись без яркобежевого цвета и принтов в стиле хаки. Стоит отметить, что стиль сафари теперь дозволено использовать в офисных или вечерних образах. Основой этого стиля летом 2013 стал не только цвет хаки, но и силуэты. Стоит искать вещи, более широкие сверху, но сужающиеся к талии. Также не лишними будут эполеты или погоны.

Несмотря на огромное количество ярких красок и блесток в коллекциях, мы призываем главным трендом лета-2013 сделать сдержанность. Откажитесь от слепого копирования луков с подиума, это стоит оставить так называемым жертвам моды. Помните, что тренд можно поддержать только одной вещью: жакетом, юбкой или аксессуаром. Держитесь своего чувства стиля.

Prada

Сафари

Витамины ЖЕНСКОГО здоровья Всем хорошо известно, что организм в 20, 30 и в 50 лет функционирует совершенно по-разному. Поэтому в разные возрастные периоды и витамины нужны тоже разные. В силу ряда физиологических особенностей особенно это актуально для женщин. Этот материал поможет вам правильно составить свой рацион. 20-30 лет Период стрессов и перемен. Жизнь женщины бурно меняется: она покидает родителей, выходит замуж или начинает жить одна, рожает детей или стремительно делает карьеру. Какие витамины особенно необходимы? Витамин Е отвечает за выработку необходимых для зачатия гормонов, увеличивает силу сексуального влечения. Источники: оливковое и подсолнечное масло, авокадо. Фолиевая кислота необходима для правильного развития нервной системы плода при беременности. Источники: темно-зеленые овощи, брокколи, шпинат, соевые бобы, отруби, цельнозерновой хлеб, дрожжи. Витамин С помогает противостоять стрессам. Источники: кислые овощи и фрукты, особенно киви, лайм, квашеная капуста, а также петрушка и укроп. Витамин В12 повышает работоспособность, укрепляет иммунитет и помогает справляться с нагрузками. Источники: мясо, рыба, телячья и свиная печень. Следует учесть, что для усвоения витамина В12 необходим витамин С.

91 № 1 / 2013

СТИЛЬ ЖИЗНИ

З0-40 лет

40-50 лет

Самый эмоционально стабильный период в жизни женщины. Но именно в этом возрасте появляются возрастные морщинки и первые признаки увядания кожи. Какие витамины помогут?

Этот возраст – период духовного роста женщины. Ее биологическое предназначение выполнено. Она переживает гормональную перестройку организма, настроение и самочувствие изменяются. Без каких витаминов не обойтись?

Витамин А способствует сохранению молодости. Источники: сливочное масло, телячья и куриная печень, жирные сорта рыбы, яичный желток, морковь, красный сладкий перец. Витамин А усваивается только вместе с жиром, поэтому в стакан сока надо добавлять пару капель растительного масла, а все овощные салаты заправлять сметаной или смесью лимонного сока с растительным маслом. Витамины группы В отвечают за быстроту реакции, сообразительность и способность концентрироваться. Источники: цельнозерновой хлеб, проросшие зерна, разные виды орехов, сладкий зеленый перец, шпинат.

92 № 1 / 2013

Витамины А, С, D и Е – в этом возрасте на первое место выходит их антиканцерогенное действие и способность препятствовать отложению холестерина в сосудах. Источники: оливковое и подсолнечное масло, орехи, яичные желтки. Фолиевая кислота благотворно влияет на гормональный фон и помогает избежать «печалей» климакса. Источники: темно-зеленые овощи, брокколи, шпинат, соевые бобы, отруби, цельнозерновой хлеб, дрожжи. Дорогие читательницы, быть женщиной – это прекрасно. Быть здоровой и красивой женщиной в любом возрасте – прекрасно вдвойне. Заботьтесь о своем здоровье, принимайте витамины и будьте счастливы!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ИНЬ и ЯН, ТАНЕЦ ГАРМОНИИ М

ногие люди, приходя в аптеку, не задумываются о разнице полов и приобретают один витаминно-минеральный комплекс для всех взрослых членов семьи. Они бы очень удивились, если их спросить, почему они не покупают одно пальто для себя и для супруга(и), одни брюки и т. д. «У нас разные размер, рост, стиль, образ жизни, вкусы наконец! И вообще – я женщина, а он мужчина (или наоборот)». Но когда речь идет о витаминных препаратах, все это почему-то не принимается во внимание. А ведь определить свою индивидуальную потребность и выбрать соответствующий ей комплекс витаминов и минералов очень важно. Например, пожилым женщинам необходимо повышенное содержание кальция и витамина D для профилактики остеопороза, девушки и дамы остро нуждаются в железе из-за ежемесячной потери крови и падения уровня гемоглобина. Мужчинам очень нужен витамин Е, поддерживающий функцию «второго сердца» – простаты, а в комплексе с цинком способствующий сохранению потенции и нормальной выработке спермы. Тщательно выверенный и продуманный состав витаминно-минерального комплекса, учитывающий сезонную потребность в биологически активных веществах и половые различия, – залог эффективности препарата. Именно эти качества являются отличительными чертами Реклама. Рег. номер: П N013432/01 от 14.08.2007

Мы все живем по одним законам природы, и для нормального функционирования организма нам всем – мужчинам и женщинам, молодым и пожилым – нужны витамины и минеральные вещества. витаминов Дуовит для Мужчин и Дуовит для Женщин, зарекомендовавших себя как одни из наиболее полных и гармоничных по составу. Дуовит для Мужчин поддержит иммунитет (витамины А и Zn) и сердечно-сосудистую систему (витамины группы В и Е), обеспечит энергией (витамины группы В), а также защитит от стресса (Mg+B6). Дуовит для Женщин обеспечит женский организм необходимыми витаминами и минералами, содействующими защите клеток организма от окислительных процессов (витамины А, С, Е) и преждевременного старения (Fe, Zn, биотин, B5). И, конечно, поддержит здоровье и красоту волос, кожи и ногтей, что немаловажно для женской привлекательности. Наталия Шулешкина

Мужчина и женщина – как инь и ян, два полюса одной Вселенной.

ЛО-18-02-000412 от 07.05.13г. выд. УЛМД УР.

93 № 1 / 2013

ПОЛУЧАЕМ ФИГУРУ МЕЧТЫ, ИЛИ В ОТПУСК НАЛЕГКЕ Возможно, вы слышали такую шутку: «Если женщина села на диету и начала качать пресс – значит через два дня ей нужно ехать на море». О вечном желании прекрасной половины человечества сбросить вес перед отпуском или наступлением лета сложено немало анекдотов. Усовершенствовать фигуру в рекордно короткие сроки непросто, тем более что лишние килограммы, как правило, накапливаются годами и быстро исчезать совсем не хотят. Но для современной спортивно-оздоровительной индустрии нет ничего невозможного. Оставшееся время перед долгожданной поездкой на море можно провести с пользой для фигуры и здоровья в ТОНУС-КЛУБЕ®. Это спортивно-оздоровительный центр с современными тренажерами и процедурами, который посещают только женщины. Работают в клубе тоже исключительно женщины, так что можно, не стесняясь, пожаловаться на свои «проблемные места» и получить от инструктора индивидуальную программу тренировок. Только не нужно сейчас в страхе представлять себе строгую тетюинструктора, которая будет заставлять вас делать пятьсот приседаний и пробегать марафон на беговой дорожке. Занятия в клубе совсем не похожи на обычные тренировки в спортзале. Быстрый результат достигается благодаря грамотному сочетанию щадящих физических нагрузок и расслабляющих процедур. Так как клуб, повторимся, женский, то и тренажеры созданы тоже с учетом особенностей женского организма. Возьмем, к примеру, популярные в Европе тонусные столы. Это комплекс тренажеров – от шести до восьми столов – все они немного отличаются друг от друга,

так как каждый стол рассчитан на тренировку определенных мышц. Конструкция тренажеров такова, что динамичные части столов сами задают правильное направление движений и помогают вам тренировать поочередно все группы мышц. После занятий чувствуется, что вы действительно хорошо поработали над своим телом, но при этом совсем не вымотались. Сочетать занятия на тонусных столах можно с другими тренажерами, а также приятными процедурами для коррекции фигуры и массажем. После почти часовой тренировки на тонусных столах очень приятно расслабиться и получить оздоровительный лимфодренажный массаж во время процедуры прессотерапии. Несмотря на название, под пресс никому ложиться не нужно. Необходимо лишь облачиться в специальный костюм и удобно разместиться на кушетке. В костюм порционно подается воздух под давлением. Приятный волнообразный массаж способствует выводу излишков жидкости из организма, разглаживает кожу, препятствует появлению варикоза и помогает быстро устранить целлюлит. Уж поверьте, инструкторы найдут, чем вас занять, чтобы в отпуск вы отправились, осуществив мечту о красивой фигуре. Результаты становятся заметны почти мгновенно: кожа подтягивается, уменьшается проявление целлюлита, улучшается самочувствие. Поддерживать достигнутый эффект не составит труда, а регулярное посещение ТОНУС-КЛУБА® позволит навсегда попрощаться с лишними килограммами. Так что, если лето уже наступило, а кость по-прежнему широкая, не расстраивайтесь, осуществить мечту о стройности проще, чем вы думаете.

Все мы разного веса и роста,

ОБРЕТИ СВОИ

90-60-90

Лето в подарок! г. Ижевск, ул. 10 лет Октября, 17а, тел.: 90-62-60, 33-54-05

СТИЛЬ ЖИЗНИ

о ПОЛЬЗЕ ЧАЯ фактов 1. 2.

Зеленый чай увеличивает эффективность антибиотиков в борьбе с бактериями и вирусами. Даже в небольшом количестве этот напиток способен уменьшить сопротивляемость бактерий и вирусов антибиотикам. Почти в 90% случаев он усиливает действие медицинских препаратов.

Добавление витамина С в зеленый чай значительно повышает антиоксидантные свойства напитка. Американские ученые установили, что витамин С в виде сока цитрусовых (особенно лимона), добавленный в зеленый чай, усиливает эффективность катехинов и антиоксидантов. Эти полезные вещества снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. 4.

Регулярное употребление черного чая сокращает период восстановления после перенесенной стрессовой ситуации. Исследования показывают, что черный чай способствует снижению уровня гормона стресса кортизола.

Чай оказывает благотворное действие на людей, подверженных кожным заболеваниям. Он содержит полифенолы, которые способствуют уменьшению раздражения, и танины, обладающие противовоспалительным действием.

5. 6.

Для сохранения молодости кожи специалисты советуют включать в ежедневное меню чашку зеленого чая. В нем содержатся мощные антиоксиданты.

11-летнее исследование японских ученых выявило, что зеленый чай очень полезен в случае сердечно-сосудистых заболеваний. 4-5 чашек в день резко снижают риск их развития. За время исследования показатели смертности от заболеваний сердца среди любителей зеленого чая оказались ниже на 16%.

96 № 1 / 2013

Зеленый чай обладает антимикробными, противоопухолевыми свойствами. Он укрепляет капилляры, кровеносные сосуды и стимулирует кроветворение. Этот вид чая особенно ценен в сильную жару, так как регулирует потоотделение, прочищает поры.

Зеленый чай улучшает кислородный и водно-солевой обмен, уменьшает уровень холестерина в крови, хорошо снимает утомление, поддерживает активную работу мозга, сосудов, органов дыхания. Его можно применять для снижения высокой температуры, вызванной гриппом или ОРЗ.

9. 10. 11.

По содержанию витамина Р, повышающего устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, чаю нет равных в растительном мире. Причем в зеленом чае его в 10 раз больше, чем в черном. Зеленый чай действует успокаивающе на сосудистую систему, снимает спазмы, расширяет сосуды и тем самым облегчает процесс кровообращения. Людям, страдающим гипертонией, в жаркое время года вместо воды лучше пить слабый зеленый чай. В жаркое время года, когда от солнца свободные радикалы становятся еще активнее, чай не только утоляет жажду, но и помогает бороться с последствиями интенсивного излучения.

12.

Чай – отличный тонизирующий напиток. Его бодрящее действие объясняется присутствием кофеина. Однако воздействие чая гораздо мягче, чем кофе, и более длительно. Кофеин, содержащийся в чае, стимулирует деятельность мозга и центральной нервной системы, а не работу сердца и системы кровообращения как кофе. Поэтому чай способствует повышению остроты реакции и концентрации внимания.

13.

Холодный чай – богатый источник витаминов группы В. Это важно, потому что человеческий организм не накапливает этих витаминов и постоянно нуждается в пополнении. Витамины группы В отвечают за здоровье кожи и волос, необходимы для нормальной работы печени и желез внутренней секреции, важны для правильного функционирования нервной системы, предохраняют ее от истощения.

14. 15.

Зеленый чай и запах лимона способны повысить работоспособность в жару в несколько раз.

Пожилые люди, которые пьют чай, обладают более острой памятью. 1000 пожилых японцев прошли тест на остроту памяти и внимания, а также сообщили о том, сколько чая, в том числе зеленого, они потребляют. Любители зеленого чая показали самый лучший результат.

97 № 1 / 2013

L`OCCITANE: ИСКУССТВО ЖИТЬ Когда речь заходит о красоте, часто представляют Францию. Великая культура страны сделала французов настоящими ценителями прекрасного во всех его проявлениях – искусстве, вине, женщинах. Во французском языке есть два ключевых выражения, без которых сложно понять жителя страны, раскинувшейся от суровой Атлантики до мягкого Средиземноморья. Первое – «L’ArtdeVivre», то есть – искусство жить. Второе – «Savoir-faire», буквально: умение делать. Если сложить «Savoir-faire» и «L’ArtdeVivre», получится, с одной стороны, непревзойденное мастерство, а с другой - несравненное умение получать удовольствие от этого мастерства. Косметика L’Occitane создана в полном соответствии с этими принципами. Основатель компании Оливье Боссан черпал вдохновение в традициях Окситании, исторической области, протянувшейся от побережья Бискайского залива до подножий Альп, и создавал натуральные косметические средства, призванные дарить удовольствие, физический и душевный комфорт. За каждым творением французского парфюмера, будь то масло, туалетная вода или мыло, есть история, так или иначе связанная с Провансом и его традициями. Услышать одну из историй можно в бутике «L’Occitane en Provence», расположенном на втором этаже ТРК «Талисман». Уделяя внимание происхождению того или иного косметического средства, вы не просто узнаете, из чего оно сделано, где родились компоненты, но и подберете действительно неповторимые продукты. Специально к вашему ближайшему визиту L’Occitane создал новую серию «Ангелика-Ирис», основанную на союзе двух ангельских цветков, обладающих исключительными свойствами. Ангелика из региона Дром способна интенсивно увлажнять кожу, а флорентийский Ирис из региона Эро активно используется в фармакологии для восстановления сияния кожи. Эффективность каждого ингредиента значительно усиливается при соединении органических экстрактов Ириса и Ангелики в оптимальной пропорции. Увлажнение, восстановление, тонус и матирующий эффект – как раз то, что нужно коже жарким летом. Впрочем, бутик «L’Occitane en Provence» готов радовать своих посетителей новинками каждые три недели. При этом, каждую неделю появляются бонусные предложения на уже полюбившиеся продукты. Средства ухода за волосами и кожей, масла, кремы, чудесное мыло и, конечно, туалетная вода и ароматы для дома. Все натуральное и подходит как для детей, так и для взрослых, для мужчин и женщин. Косметика L’Occitane нравится всем, кто любит жизнь и себя. Неудивительно, что аудитория этой французской марки состоит из людей, которые ценят качество и натуральность ингредиентов, а не громкие слоганы рекламы. Для французов важна репутация! Неудивительно, что компания уделяет серьёзное внимание экологической чистоте не только своей продукции, но и всего, что находится «около» процессов производства, вплоть до упаковки. Результат: продукция L’Occitane радует всех, кому приятно прикоснуться к атмосфере Юга Франции, разнообразию природы этого богатого края, к яркому солнцу и свежему морскому ветру.

L`Occitane соединяет экстракты двух ангельских цветов органического Белого Ириса и Ангелики, обладающих исключительными свойствами, для ухоженной, увлажненной и безупречной кожи. Новая запатентованная формула без силикона с доказанной эффективностью.

ФАКТОР ЗАЩИТЫ SPF30 ВВ-Крем способен на многое... Он не только создает идеально ровный, здоровый тон лица, но и эффективно ухаживает за кожей. Мгновенно* - Комфортная текстура 96% - Оттенок крема идеально подходит 81% - Тон лица становится ровным и безупречным *Потребительское тестирование на 27 женщинах.

Клинически доказанная эффективность* - Поры менее заметны 82% - Более ровный тон кожи 71% - Поверхность кожи гладкая и матовая 85%* *Потребительское тестирование P-Refinyl 3% на 28 женщинах в течении 4 недель.

К слову, все бутики L’Occitane оформлены в едином стиле: в любой стране мира человек, заглянувший в него, сможет ощутить неповторимую атмосферу южной Франции и хотя бы на некоторое время перенестись в мир, где мечта о гармонии природы и человека стала реальностью. Поэтому, в очередной раз проезжая мимо ТРК «Талисман», забудьте про срочные дела, сделайте паузу, поднимитесь на второй этаж и вдохните новые ароматы в бутике «L’Occitane en Provence». Вам понравится. Возможно настолько, что вы не захотите больше ничего другого.

2 этаж, тел. (3412) 912 213

Предложение не распространяется на мини-форматы и мыло, действительно с 13 июня по 10 июля в салонах и в интернет-магазине www.loccitane.ru. Количество подарков ограничено, компания оставляет за собой право на замену подарка. Один подарок в одни руки. Не является офертой.

ЭССЕНЦИЯ «СОВЕРШЕНСТВО»

ВАШ ПОДАРОК при любой покупке УВЛАЖНЯЮЩИЙ ТОНИК «АНГЕЛИКА» 50 мл

BB-КРЕМ «СОВЕРШЕНСТВО»