Ya7elween July

‫يا حلوين‬ ‫إجازة‬

‫‪9‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪20‬‬

‫‪ly‬‬

‫‪u‬‬ ‫‪|J‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪u‬‬

‫‪ss‬‬ ‫‪I‬‬ ‫|‬

‫‪lo . 3‬‬ ‫‪V‬‬

‫د‪.‬حسن فرحات‬

‫محم ّية وادي الحجري‬ ‫د‪.‬هويدا رشيف‬

‫طالء األظافر‬

‫حملة اِلبس جزائري أيام العيد!‬ ‫سليمة مليزي‬

‫مريم باجي‬

‫امللح بني الفوائد واألرضار‬ ‫مرينا شمس الدين‬

‫إتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‬

‫هل تحبني الفخامة والتم ّيز مثل أسيل عمران؟ "بولغري"‬ ‫تق ّدم أفخر حقائبها‬

‫املحتويات‬ ‫افتتاحية‬ ‫إجازة‬

‫د‪.‬حسن فرحات‪ /‬رئيس التحرير‬

‫أدب‬ ‫( السباييك) تاج عىل رؤوس ذكورنا‬ ‫هيام الرشع‬ ‫حملة اِلبس جزائري أيام العيد‬ ‫سليمة مليزي‬ ‫عراء اإلنسانية ‪ ..‬عزاء اإلنسانية‬ ‫حكمت حسن‬ ‫عبء الكلمة‬ ‫عمر شبيل‬ ‫ذنبي‬ ‫د‪ .‬هويدا رشيف‬ ‫قصة‬ ‫كتاب البخالء‬

All rights reserved. Copyright held by HSF Media Inc. 2019. No reproduction, copying or pasting without expressed consent from HSF Media Inc. For permission or writing oppurtunities please contact: submissions@ ya7elweenmagazine.com Magazine Founder: Dr. Hassan A Farhat MD Co-Founder: April Khan Chief Content Manager: Dinah Rashid Senior Arts Director: Saood Mukhtar North African Corespondent: Meriem Badji

‫ الدكتور حسن فرحات‬: ‫رئيس التحرير‬ ‫مريم‬: ‫مراسلة وسفرية املجلة يف املغرب العر ِّيب‬ ‫باجي‬

‫شعر‬

‫خمرة ‪ ..‬الحب‬ ‫فاطمة منصور‬ ‫أنا ‪ /‬أنا‬ ‫محمد شبيل‬ ‫ميت‬ ‫ميت مل ْ‬ ‫إىل ْ‬ ‫عمر شبيل‬ ‫أقبل‬ ‫تبال رعد‬ ‫أيا ٌم عشرتوتية‬ ‫د‪ .‬هويدا رشيف‬

‫جامل‬

‫هل تريدين الحصول عىل أصابع نحيفة وجميلة ؟‬ ‫إليك أسهل طريقة‬ ‫جسيكا نور‬ ‫طالء األظافر‬ ‫مريم باجي‬

‫أزياء‬ ‫هل تحبني الفخامة والتم ّيز مثل أسيل عمران ؟‬ ‫" بولغري" تق ّدم أفخر حقائبها‬ ‫مريم سامل‬

‫سياحة‬ ‫كابري ‪ Capri :‬واحة الهدوء والطبيعة الساحرة‬ ‫نتايل خوري‬ ‫املدينة الحاملة يف هولندا ‪ Haarlem‬هارمل‬ ‫سعيد مبارك‬ ‫إتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‬ ‫ابريل خان‬

‫صحة‬ ‫لهذا السبب ال تربطي شعرك أثناء االستحامم‬ ‫الرضر أكرث من تصورك‬ ‫جسيكا نور‬ ‫هذه املشاكل الصح َّية سببها تعفن جدران منزلكم‪...‬‬ ‫مل تنتبهوا إىل هذا يوما‬ ‫سلوى خوري‬ ‫فريوس معدل وراثياً لعالج أورام الدماغ عند األطفال‬ ‫د‪ .‬فادي سلامن‬

‫تغذية‬ ‫‪-١‬امللح ‪ :‬بني الفوائد واألرضار‬ ‫أختصاصية التغذية مرينا شمس الدين‬

‫مطبخ‬ ‫شوربة الهليوم الصح َّية‬ ‫أختصاص َّية التغذيَّة مرينا شمس الدين‬ ‫حيلة سهلة جدا ً إلصالح قالب الكيك املحرتق ‪ ...‬وهكذا تزيلني الرائحة من مطبخك‬ ‫كايت جونسون‬ ‫ِ‬ ‫إليك طريقة حفظ حبات الفراولة ألطول مدة ممكنة‬ ‫كايت جونسون‬

‫بيئة‬

‫محم ّية وادي الحجري‬ ‫د‪ .‬هويدا رشيف‬

‫علوم‬

‫مم يُعتقد‬ ‫مستوى سطح البحر يرتفع بوترية أرسع ّ‬ ‫كارلوس صعب‬ ‫يوم األرض يزدا ُد طوالً‬ ‫دينا رشيد‬

‫خاص‬

‫البحث ‪ :‬الخط العريب( تعريفه ‪ ،‬مراحل تطوره‪ ،‬وأنواعه)‬ ‫أسمى توما‬

‫تكنولوجيا‬ ‫‪ -١‬تطوير الهاتف املحمول للكشف عن اإليدز‬ ‫عامد رشبل‬

‫جفرافبا‬ ‫‪ -١‬بربر " شامل أفريقيا أول َمن استوطن " جزر الكناري"‬ ‫سعد مبارك‬

‫زاوية اللغة‬ ‫قاعدة العدد‬ ‫أرسة التحرير‬

‫نصائح‬

‫نصائح « فايسبوك ّية « من أجل استمرار الحب بعد الزواج‬ ‫جامنة شامي‬

‫للصيف مبتسما ً فلك َّل فص ٍل آية للعابرين”‬ ‫“امضي‬ ‫ِ‬ ‫نتمى لكم أحلى أوقات اإلجازات‪...‬‬ ‫‪submissions@ya7elweenmagazine.com‬‬

‫إجازة‬

‫د‪.‬حسن فرحات‬

‫ال ب َّد للمرء من الخلود للراحة والهدوء والخروج من رتابة األيام‪ ،‬ودوام العمل المتواصل على مدار أشهر السنة‪ ،‬الذي‬ ‫يتطلَّب جهدا ً ذهنيا ً وبدنيا ً خاصة إذا كان العمل مرهقا ً وساعاته طويلة‪ ،‬وابتعاده عن األجواء االجتماعيّة الّتي عادة تضفي‬ ‫شيئا ً جديدا ً على واقع الوحدة واالنعزال‪ .‬ك ُّل هذا يجعل المرء يبحث ُ عن ملجأ يفرغ فيه همومه وتنشيط ذاكرته المرتبطة‬ ‫صبا بعيدا عن ضوضاء عالمنا الحديث الذي أصبح ماديا ً بامتياز وتزايد الفروقات االجتماعيَّة والطبقيَّة‬ ‫روحيا ً بمراتع ال ِ ّ‬ ‫وغياب اإللفة والمحبة وبساطة العيش‪ ،‬وفقدان األخالق في أغلب محطاته الحديثة‪.‬‬ ‫بالقيم والمبادئ المتأصلة‬ ‫هذا العالم الذي نرتبط به جسديا ً ومنفصلين عنه روحيا ً والذي ال يشبه الماضي الجميل المشبع‬ ‫ِ‬ ‫ِب روحنا بلوعة االشتياق إلى زمن البساطة‬ ‫ي يؤلم ضميرنا كثيرا ً ويعذّ ُ‬ ‫في جنيات المرء الوراثيَّة‪ .‬هذا االنفصال الروح َّ‬ ‫والمعاملة الحسنة مع اآلخرين‪ .‬أمام معضلة هذا االرتباط واالنفصال ‪ ،‬يج ُد المر ُء نفسه أمام انسداد في االفق وغموض‬ ‫بالرؤى وإرباك بالتفكير السليم المدروس والموزون‪،‬وصعوبة اتخاذ مواقف صائبة ال يند ُم عليها الحقا‪.‬‬ ‫أمام ك ّل هذا التناقض والتخبط في التعاطي مع اآلتي الغامض‪ ،‬تاتي فكرة قضاء إجازة صيفيّة ‪ ،‬بجانب األحبة‬ ‫ٌٌّ‬ ‫قط ‪ ،‬والركون إلى الطبيعة الخالبَّة والتأمل‬ ‫واألصدقاء والوقوف على الذكريات الجميلة القابعة في أذهاننا ولم تغادرنا‬ ‫السواح‬ ‫في سماء الخالق الصافيّة والتمتع بدرجات الحرارة الدافئة على طول ساحل البحر األبيض المتوسط ‪ ،‬ورؤية ّ‬ ‫الذين يأتون لقضاء عطلهم الصيفيّة حيث األجواء هناك تكون مزيجا ً من صيحات االسترخاء التام‪.‬‬ ‫للصيف الف حكاية وحكاية ومواعيد حميمة ودافئة وذكريات جميلة بنكهة العنبر وأشعار مألت صفحات الفصول ‪.‬‬ ‫يقول أليا ابو ماضي‪:‬‬ ‫“ مأل الدنيا رخاء ورفاها ما أحليك الصيف ما أكرمه‬ ‫صبا ر َّد أحالمي الّتي الدهر طواها»‬ ‫عندما ر َّد إلى األرض ال ِ ّ‬ ‫أ ّمأ إذا ترعرعت في الضيع النائية عن صخب ال ُمدن‪ ،‬فيمكنك أن تجوب السهول ‪،‬والتوجه الى الجبال ‪ ،‬حيث يمكنك‬ ‫المشي في الهواء الطلق والسير في األماكن الوعرة وركوب الدَّراجات الجبلية‪ .‬مهما كانت نشاطاتك الّتي ترجو القيام‬ ‫بها خالل اإلجازة‪ ،‬عليك التمتع بقضاء وقتك دون التفكير بما هو آتٍ‪ ،‬ألنّنا جميعا ً نحتا ُج أن نخلو بأنفسنا قليالً من أجل‬ ‫نصب إليها جميعا ً في رحلتنا الكونيّة‬ ‫شحنها بالطاقة االيجابية لمعاودة نشاطنا لكي نك َّم َل مشوارنا وتحقيق أهدافنا الّتي‬ ‫ُ‬ ‫القصيرة األمد»‬

‫عــراء االنســانيّة ‪....‬‬ ‫عــزاء االنســانيّة‬ ‫حكمت حسن‬

‫أن تقــرأ بحوثًــا عديــدة تتنــاول العنــوان المؤلــم (‬ ‫إبــادة الكتــب ) عبــر تدمير مكتبــات تاريخيّة وعظيمة‬ ‫ف الحــروب الّتــي دارت فــي أزمنــة بعيــدة ‪ ،‬لهــو‬ ‫ي مــن التّوقّعــات الّتــي يمكــن أن‬ ‫أمـ ٌ‬ ‫ـر خــارج عــن ا ّ‬ ‫تجنّبــك ذلــك ال ّ‬ ‫شــعور بالعجــز ‪ ،‬بنقــص القــدرة علــى‬ ‫فعــل أي شــيء ‪ ،‬لكــي ال تعــرف مــا عرفتــه ال ّ‬ ‫شــعوب‬ ‫ي إلــى‬ ‫الّتــي اقتيــد نتاجهــا الفكــر ّ‬ ‫ي والثّقاف ـ ّ‬ ‫ي واألدب ـ ّ‬ ‫المحــارق ‪ ،‬ومــا أعظــم مــن ذلــك بكثيــر هــو إعــدام‬ ‫ونفــي وتعذيــب وقتــل المف ّكريــن والعلمــاء واألدبــاء‬ ‫مــرت بهــا‬ ‫ومنتجــي الفكــر عبــر العصــور الّتــي ّ‬ ‫اإلنســانيّة وصـ ً‬ ‫ـول إلــى حاضرنــا الّــذي نعيشــه ‪.‬‬

‫لهــذه الذّاكــرة ‪ ،‬لــذا فـ ّ‬ ‫ـإن اإلبــادة والتّحييــد واالقصــاء‬ ‫تطــال االنســانيّة جمعــاء إن ســعت الــدّول الغازيــة‬ ‫إلــى إبطــال مفعــول فكــر الّــذي ســبقها فــي البــاد‬ ‫الّتــي احتلّتهــا ‪ ،‬أم إلــى إعــدام وحــرق وتعذيــب بشــع‬ ‫لــك ّل مف ّكــر وباحــث وأديــب ‪.‬‬ ‫وتقــول المؤلّفــة فــي ص «‪ »64‬المكتبــات ونظــام‬ ‫الرســمي وســيلتان مؤثّرتــان لتثقيــف (‬ ‫التّعليــم ّ‬ ‫تســييس) ال ّ‬ ‫شــعب ‪،‬فكيــف نــرى إلــى أحــداث ج ّمــة‬ ‫حرقــت فيهــا مالييــن المجلّــدات والمخطوطــات عبــر‬ ‫العصــور ؟‬

‫وقــد تنــاول الكتــاب أحــداث حــروب عديــدة‬ ‫واجتيــاح قوميّــات لقوميّــات أخــرى ‪ ،‬وأثــر ذلك على‬ ‫المكتبــات واإلرث الثّقافــي اإلنســاني الــذّي يخــص‬ ‫ً‬ ‫كنــوزا معرفيّــة ضخمــة‬ ‫شــعوبًا وإتنيّــات كان لهــا‬ ‫‪ ،‬أنهتهــا أحقــاد وضغائــن وجهــل وانتقــام نبــع مــن‬ ‫متفرقــة الجانــب المظلــم ووصلــت إلــى جانــب مظلــم آخــر ‪.‬‬ ‫يظهــر هــذا( الكتــاب _ األلــم ) أماكــن‬ ‫ّ‬ ‫وأزمنــة متباعــدة جــرى فيهــا « إبــادة الكتــب «‬ ‫بقصــد محــو الفكــر ‪ ،‬لكــن هــل ّ‬ ‫ـر بــه الكــون‬ ‫إن مــا مـ ّ‬ ‫المتنوريــن والباحثيــن ســيبحث عــن جــذوره ففــي فصــل ألمانيــا النّازيّــة مــا بيــن العنصريّــة‬ ‫عبــر‬ ‫ّ‬ ‫كمــا أراد الغــزاة والجهلــة وأصحــاب المصالــح والقوميّــة ‪ :‬وفــي هــذه الحــرب فــي برليــن ‪ ،‬فقــدت‬ ‫نقــر بضيــاع المكتبــة الوطنيّــة نحــو مليونــي مجلّــد ‪ ،‬د ّمــرت مكتبة‬ ‫السياســيّة واالتنيــة ؟ هــل ممكــن أن‬ ‫ّ‬ ‫الرايــخ تمامــا ‪ .‬وفــي فرانكفــورت فقــدت مكتبــة‬ ‫ّ‬ ‫المالييــن مــن األفــكار فــي أرجــاء الكــون ؟ أليــس‬ ‫ّ‬ ‫وأن الكــون غطــاء الجامعــة ‪ 550‬مجل ـدًا و‪ 440‬ألــف رســالة دكتــوراه‬ ‫مــا هــو موجــود قــد وجــد فعـ ًـا ؟ ّ‬ ‫ي لــك ّل مــا ينضــوي تحتــه ؟ أليــس مــن الممكــن و‪ 750‬ألــف بــراءة اختــراع ص (‪)138‬‬ ‫أبــد ّ‬ ‫أن نأمــل بعــودة تلــك األفــكار بأشــكال وتمظهــرات‬ ‫متنوعــة مــن جديــد إلــى الــوالدة ‪ ،‬عبــر قلــم يأبــى أن‬ ‫ّ‬ ‫يصــل إلــى النّقطــة األخيــرة ؟‬ ‫صــرب فــي ســراييفو أكبــر‬ ‫فــي صربيــا د ّمرال ّ‬ ‫مجموعــة مخطوطــات إســاميّة ويهوديّــة ‪ ،‬كان‬ ‫المعهــد يض ـ ّم أكثــر مــن ‪ 5‬آالف مخطوطــة شــرقيّة‬ ‫ضــوء علــى اإلبــادة ص (‪)169‬‬ ‫ّ‬ ‫إن كتــب التّــارخ لــم تســلّط ال ّ‬ ‫اإلتنيــة ‪،‬كمــا فعلــت مــع اإلبــادة الجماعيّــة للنّــاس‬ ‫فقــد ذُكــرت وت ّمــت اســتعادتها وتكرارهــا فــي مجــال‬ ‫العنــف السياســي الّــذي رافــق الحــروب ص ( ‪. )32‬‬ ‫العــراق د ّمــر فــي حربــه علــى الكويــت ‪23‬‬ ‫مكتبــة عا ّمــة و‪ 572‬مكتبــة مدرســيّة و‪ 29‬مكتبــة‬ ‫أكاديميّــة و‪ 69‬مكتبــة متخصصــة ومركــز معلومــات‬ ‫ونجــد فــي الكتــاب تعريفًــا لوظيفــة المكتبــات ‪ ،‬ص (‪)209‬‬ ‫فهــي تنقــل « الذّاكــرة الجمعيّــة « والنّــاس وســائط‬

‫صيــن ُد ّمــرت ‪ 2500‬مكتبــة وربــع‬ ‫فــي ال ّ‬ ‫مليــون كتــاب ‪ ،‬إذ د َمــر الحــرس األحمــر بإقليــم‬ ‫كيانســو ‪ 100‬ألــف مجلّــد و‪ 80‬ألــف كتــاب فــي ليلــة‬ ‫ضــا ك ّل مــا يذ ّكــر‬ ‫واحــدة ص ‪ ، 242‬وقــد د ّمــر أي ً‬ ‫صــور والنّصــوص‬ ‫بالكونفوشــيّة ‪ ،‬بمــا فــي ذلــك ال ّ‬ ‫المقدّســة ‪ ،‬واســتخدمت آثــار المتاحــف والمعابــد‬ ‫والكنائــس والمقابــر والتّماثيــل واآلثــار « قربانًــا‬ ‫ً‬ ‫هائــا محترقًــا « ص ‪246‬‬ ‫فــي التّبــت أُجبــر التّيبيتيّــون علــى تدميــر أديرتهــم‬ ‫ســاح ص ‪ 281‬وقــد كتــب‬ ‫بأنفســهم تحــت تهديــد ال ّ‬ ‫ـؤرخ فــي تلــك الفتــرة عــن إحضــار ك ّميــات هائلــة‬ ‫مـ ّ‬ ‫مــن الكتــب للمســاجين ‪ ،‬وإجبارهــم علــى تمزيقهــا‬ ‫ووضعهــا فــي برميــل مــاء ص ‪ ، 282‬وذكــر أحــد‬ ‫الباحثيــن ّ‬ ‫أن ‪ 60‬بالمئــة مــن الكتابــات الفلســفيّة‬ ‫ســيرالذّاتيّة للتّبــت قــد أحرقــت ص‬ ‫والتّاريخيّــة وال ّ‬ ‫‪. 282‬وقــد أعــادت حكومــة المنفــى فــي التّبــت‬ ‫طباعــة زهــاء ‪ 700‬كتــاب ( بإســلوب غربــي ‪ ،‬ال‬ ‫تيبتــي ) تتنــاول الدّيــن والفلســفة والسياســة والقانــون‬ ‫والتّاريــخ وعلــم اآلثــار والجغرافيــا والفلــك والفنــون‬ ‫ص ‪ ، 286‬وفــي المنفــى نفســه قــام العديــد منهــم‬ ‫بحمايــة العلمــاء ‪ ،‬إذ إنّهــم اعتبــروا بمثابــة نصوصــا‬ ‫حيّــة ‪ ،‬بمــوت عالــم واحــد منهــم فــي أثنــاء مشــاركته‬ ‫فــي تشــييد ّ‬ ‫الطــرق تضيــع قرونًــا مــن التّعلّــم ص‬ ‫‪. 294‬‬ ‫وبما ّ‬ ‫أن المكتبات تدعم النّزعة الفرديّة والتّعدّدية‬ ‫‪ ،‬والنّزعــة االبداعيّــة والعقالنيّــة ‪ ،‬وحريّــة انتقــال‬ ‫المعلومــات والتّفكيــر النّقــدي والحريّــة الفكريّــة ص‬ ‫‪ ، 301‬مــا علــى كل فــرد ّإل أن يبنــي مكتبتــه‬ ‫صــة كحــدث بســيط سيســاهم فــي تنميــة روح‬ ‫الخا ّ‬ ‫المكتبــات وحفــظ الكتــب بأمــان ‪.‬‬ ‫وتقــول الكاتبــة ص ‪ّ »316‬‬ ‫إن تفاعــل االختالفــات ‪،‬‬ ‫تجاذبهــا وتنافرهــا هــو ما يدفــع حركة العالــم ‪ ،‬الحياة‬ ‫التّعدّديّــة ‪ ،‬أ ّمــا التجانــس فهــو المــوت «لــذا يجــب أن‬ ‫تصــان الثّقافــات ‪ ،‬وصونهــا يتطلّــب مجهــود ك ّل فــرد‬ ‫منّــا ‪.‬‬

‫هذه الفكرة التي كانت تراودنا من زمان وأحيانا فعال نطبقها في البيت أننا نلبس اللباس التقليدي ونأخذ صورا ً ‪،‬‬ ‫لكننا كنذا في ذلك الزمان كنا نحتفظ بها في البوماتنا للذكرى ‪ ،‬إال أن اليوم مع شبكة التواصل االجتماعي أصبح‬ ‫كل شيء ينتشر بسرعة البرق ‪ ،‬وأصبحت الصور تنتشر أكثر من المقاالت المهمة التي تعرف بالتراث الجزائري‬ ‫‪ ،‬أنا شخصيا كم من مرة نشرت مقاالت عن التراث الجزائري العريق ‪ ،‬وتحدثت عن اللباس التقليدي الجزائري‬ ‫الغني ‪ ،‬وشاركت في برنامج مئة بالمئة جزائري أكثر من مرة وتحدثت عن التراث الجزائري العميق والجميل‬ ‫‪ ،‬لكن أن ننشر صورا ً تنتشر بسرعة البرق ‪ ،‬فتعطي الفرصة الصحابها الشهرة الكبيرة‪ ،‬ولو رجعنا لسنوات‬ ‫مضت فإننا كنا نجد ان الروائية الكبيرة أحالم مستغانمي ‪ ،‬هي من أوصلت اللباس التقليدي الى العالمية ‪ ،‬أثناء‬ ‫تكريمها في المحافل الدولية ‪ ،‬فكانت دائما تصر على ان تلبس القندورة القسطينية ‪ ،‬عممت هذه الفكرة واصبح‬ ‫مصممو األزياء التقليدية يتسابقون في صنع أزياء من تصميمهم ‪ ،‬وصرحت منذ سنتين اثناء زيارتها للجزائر‬ ‫لكل الجزائريين ان يلبسوا األلبسة التقليدية في المناسبة وال يتركوها حبيسة الخزائن وياكلها الغبار ‪ ،‬النها تحمل‬ ‫الهوية الجزائرية ‪ ،‬ونظرا لتنوعها ووفرتها وجمالها ‪ ،‬وحتى اناقتها ال بد لنا ان نروج لها عبر المحافل الدولية ‪،‬‬ ‫حتى تصل إلى العالمية ‪ ،‬مثلما حدث للباس التقلدي التلمساني الذي صنف ضمن التراث العالمي لليونيسكوا ‪،‬سنة‬ ‫‪ 2009‬لما يحمله من جمال وثراء وقيمة مادية وفنية يستحق االهتمام‪...‬‬ ‫ها هي هذه الظاهرة تتعمم في العديد من القنوات الفضائية وعبر شبكة التواصل االجتماعي من طرف إعالميين‬ ‫وأدباء ومصممي األزياء وفنانات من اجل ان نعيد هذه العادة الجميلة ونلبس اللباس التقليدي الجزائري في العيد‬ ‫وأيضا في االحتفاالت باألعياد الوطنية مثلما تنظم المرأة الجزائرية ‪ ،‬مع أول نوفمبر االحتفال بعيد الثورة ‪،‬إنه‬ ‫تلبس اللباس التقليدي مع الحايك ‪ ،‬والعجار ‪ ،‬هذا اللباس الذي يرمز إلي السالم والمحبة وطهر المراة الجزائرية‬ ‫‪ ،‬ولما يحمله من قيمة إنسانيه في قلوب كل الجزائريين النه ساهم في دور كبير أثناء الثورة التحريرية ‪ ،‬حيث‬ ‫كان المجاهدون يلبسونه ويحملون تحته األسلحة ‪ ،‬بدون ان تنتبه لهم قوات جيش االحتالل الفرنسي آنذاك ‪ ،‬حتى‬ ‫المالية القسطينية والسطايفية والعنابية لعبت دورا كبيرا في خدمة الثورة التحريرية ‪،‬إال أنني أرى أن اللباس‬ ‫التقلدي الجزائري باهظ الثمن ويكلف الكثير من المال ‪ ،‬خاصة العاصمي كالكاراكوا والبدرون والقفطان ‪ ،‬والشدة‬ ‫التلمسانية ‪ ،‬والقندورة القسنطينية ‪،‬لذالك أرى أن كل سيدة تلبس اللباس التقلدي لمنطقتها ‪ ،‬حتى يثرين التراث‬ ‫الجزائري والمحافظة عليه وتطويريه وتبسيطه حتى يصبح في متناول الجميع ‪ ،‬لكن الحفاظ على عمق التقاليد‬ ‫الجمالية التي تتمتع بها‪.‬‬ ‫حملة البس جزائري ‪،‬هي بمثابة إعادة الهيبة والقيمة الحقيقية للباس التقليدي الجزائري الغني الجميل‪.‬‬ ‫من بين الشخصيات التي في الصور‬ ‫الروائية الكبيرة أحالم مستغانمي‬ ‫االعالمية نوال قاضي‬ ‫الشاعرة نادية نواصر‬ ‫واألديبة سليمة مليزي‬

‫حملة اِلبس جزائري أيام العيد‬ ‫سليمة مليزي‬

‫ســابقاتها بالمعنــى الحرفــي لكلمــة التناقــض‪ .‬وإنمــا هــي وعــي داخلــي يخالطــه إيمــان عميــق باإلخــاص‬ ‫لهــذه التحــوالت‪ .‬ونعــود لنؤكــد أن الصــدق فــي الكلمــة والســلوك يبقــى الضابــط لعناصــر الشــخصية‬ ‫تحوالتهــا الكبــرى‪ .‬لقــد عرفــت اإلنســانية مفكريــن كبــارا ً انتقلــوا مــن معســكر اإللحــاد‬ ‫اإلنســانية حتــى فــي ّ‬ ‫إلــى معســكر اإليمــان‪ ،‬وكانــوا صادقيــن فــي كلتــا الحالتيــن‪ ،‬والصــدق وحــده هــو يجيــز التحــوالت‪ ،‬والتــي‬ ‫قــد تبــدو لآلخــر‪ ،‬وكأنهــا تناقضــات‪ّ .‬‬ ‫إن الــذي يعصــم اإلنســان هــو تراثــه الصــادق المرافــق لتحوالتــه مهمــا‬ ‫نــأت بداياتهــا عــن نهاياتهــا‪ .‬بعــض الصحابــة الذيــن آمنــوا بالرســول ورســالته كانــوا مــن أشـ ّد مقاتليــه قبــل‬ ‫تحوالتهــم الداخليــة التــي قادتهــم إلــى معســكر اإليمــان‪ ،‬وحيــن آمنــوا كانــوا مجاهديــن بأنفســهم وأموالهــم‬ ‫فــي ســبيل مــا آمنــوا بــه‪ ،‬ومنهــم خالــد بــن الوليــد المخزومــي‪ ،‬الــذي هــزم المســلمين فــي معركــة أ ُحــد‪ ،‬وهــو‬ ‫الــذي قــاد المســلمين فــي معركــة اليرمــوك‪ .‬وفــي كلتــا الحالتيــن كان صادق ـاً‪ ،‬ودليــل صدقــه مــا قالــه فيــه‬ ‫سـ َّل علــى المشــركين‪.‬‬ ‫الرســول‪ ،‬واعتبــره ســيفا ً مــن ســيوف هللا ُ‬ ‫الكلمــة موقــف‪ ،‬وقــد تثيــر حربـاً‪ ،‬وقــد تعقــد ســلماً‪ ،‬وقصــة الحــارث بــن عبــاد معروفــة فــي حرب البســوس‪،‬‬ ‫حيــث اعتــزل الحــرب بيــن وائــل وتغلــب‪ ،‬وقــال‪« :‬ال ناقــة لــي فيهــا وال جمــل»‪ ،‬وأرســل ابنــه بجيــرا ً إلــى‬ ‫المهلهــل طلبـا ً للصلــح بيــن أبنــاء العمومــة بكــر وتغلــب‪ ،‬ليقــول لــه‪« :‬إن أبــي الحــارث بــن عبــاد يقــول لــك‪:‬‬ ‫إنــك قــد أســرفت فــي القتــل وأدركــت ثــأرك‪ ،‬وهــذا بجيــر ابنــي فإمــا قتلتــه بأخيــك وأصلحــت بيــن الحيَّيــن‬ ‫وإمــا أطلقتــه وأصلحــت ذات البيــن‪ .‬لكــن المهلهــل قــال لبجيــر‪ :‬بــؤ ب ِشســع نعــل كليــب‪( ،‬يقصــد أنــت مقابــل‬ ‫قطعــة مــن حــذاء كليــب)‪.‬‬ ‫وكان الحــارث بــن عبــاد مــن فرســان بنــي وائــل المعدوديــن وكان مــن أحلــم أهــل زمانــه وأشــدهم بأســا‬ ‫ـر أصلــح‬ ‫ـم القتيــل بجيـ ٌ‬ ‫وأقواهــم بدنــا‪ ،‬فلمــا قيــل للحــارث بــن عبــاد أن المهلهــل قــد قتــل بجيــرا قــال‪ :‬نِ ْعـ َ‬ ‫بدمــه بيــن ابنَــي وائــل‪ .‬فلمــا قيــل لــه إن المهلهــل قــد قــال لبجيــر ‪« :‬بــؤ بشســع نعــل كليــب»‪ ،‬ثــار غضبــه‬ ‫وقــال قصيدته‪ :‬‬

‫قربا مربط النعامة مني‬ ‫ِّ‬

‫حرب وائ ٍل عن ِحيال‬ ‫لقحت‬ ‫َ‬

‫ـف عــن تغلــب حتــى تكلمنــي فيهــم األرض‪ ،‬ودارت الدوائــر علــى تغلــب‬ ‫ومــن شــدة غضبــه قــال‪ :‬وهللا ال أكـ ُّ‬ ‫بعــد أن انضـ ّم ابــن عبّــاد إلــى بكــر فــي حربهــا علــى تغلــب‪ ،‬وفــي المعركــة وقــع أســرى مــن تغلــب‪ ،‬ومنهــم‬ ‫المهلهــل فــي يــد الحــارث بــن عبــاد‪ ،‬وكان الحــارث بــن عبــاد قــد ضعــف بصــره‪ ،‬واقتــرب مــن المهلهــل‬ ‫دون أن يعرفــه‪ ،‬وقــال لــه‪ :‬دلّنــي علــى المهلهــل‪ ،‬فقــال لــه المهلهــل‪ :‬ومــا جزائــي إن ْ‬ ‫دللتــك عليــه‪ ،‬فقــال لــه‬ ‫الحــارث بــن عبــاد‪ :‬أعفــو عنــك إذا دللتنــي‪ .‬فقــال لــه المهلهــل‪ :‬أنــا المهلهــل‪ ،‬فعفــا عنــه‪ ،‬علــى الرغــم مــن‬ ‫أن المهلهــل قاتــل ابنــه‪.‬‬ ‫لقــد كانــت كلمــة الحــارث بــن عبّــاد صادقــة يــوم اعتــزل الحــرب وقــال‪« :‬ال ناقــة لــي فيهــا وال جمــل»‪،‬‬ ‫ـي وائــل”‪ ،‬وكان صادقـاً‬ ‫وكان صادقـا ً حيــن قبــل مقتــل ابنــه ثمنـا ً للصلــح قائـاً‪“ :‬نِ ْعــم القتيــل بجــر أصلــح بدمــه بــن ابنـ ْ‬ ‫يف كلمتــه يــوم قــال‪“ :‬واللــه ال أكـ ّـف عــن تغلــب حتــى تكلمنــي فيهــم األرض» ثــأرا لشــرفه وشــرف ابنــه حيــن قتله‬ ‫المهلهــل‪ ،‬وقــال لــه‪ :‬بــؤْ بشســعِ نعــل كليــب»‪.‬‬ ‫وتحولهــا إلــى موقــف‪ ،‬وســلوك‪ .‬فمتــى تكــون‬ ‫هــذا هــو الصــدق فــي التحــوالت الناتجــة عــن صــدق وإيمــان‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫كلماتنــا موقفا ً وســلوكاً؟‪.‬‬

‫عبء الكلمة‬

‫عمر شبلي‬

‫ّ‬ ‫إن للكتابــة عبئ ـا ً ثقي ـاً‪ ،‬يعانــي منــه ك ُّل مــن آمــن بالكلمــة مخلص ـا ً ومنقــذا ً مــن ضــال الداخــل والخــارج‬ ‫ومــن ســوء الموقــف‪ ،‬وعــدم تحــول الكلمــة إلــى ســلوك‪ .‬إنهــا مســؤولية كبيــرة حتــى لــكأن الكلمــة ِعــرض‬ ‫اإلنســان‪ ،‬وأدنــى محارمــه إليــه‪ .‬وهــذا يعنــي أن مســؤوليتها تســتمر بعــد خروجهــا منــه‪ ،‬إنهــا ســتبقى ابنــة‬ ‫قائلهــا‪ ،‬كالفتــاة التــي تتــزوج وتخــرج مــن بيــت أبيهــا‪ ،‬ولكـ ّ‬ ‫ـن ســمعتها تظــل جــزءا ً منــه‪ ،‬وهــي عنــد زوجهــا‪،‬‬ ‫وخــار َج بيــت أبيهــا‪ .‬إن مســؤولية الكلمــة قاســية فــي تأثيرهــا علــى المؤمــن برســالتها‪ .‬وقــد تصبــح الكلمــة‬ ‫عــدوة قائلهــا وقاتلتــه إذا لــم يكــن ســلوكه مخلصـا ً لهــا‪.‬‬ ‫ـرض لتحـ ّـوالت داخليــة‪ ،‬ولتطــورات فكريــة وروحيــة تعصــف بمــا قالــه ســابقاً‪ ،‬وقــد‬ ‫إن صاحــب الكلمــة معـ ّ‬ ‫تقتلعــه‪ ،‬وقــد تجبــره هــذه التحــوالت علــى والدة كلمــات قــد تناقــض ســابقاتها‪ .‬وهــذا مقبــو ٌل إذا ظـ ّل صاحــب‬ ‫الكلمــة صادقـا ً حتــى فــي تحوالتــه‪ .‬وقتهــا يكــون الصــدق فــي الموقــف والســلوك هــو المقيــاس‪ّ .‬‬ ‫إن التطــور‬ ‫فــي الوعــي والتعبيــر عنــه مــن طبيعــة اإلنســان الملتــزم دائمـا ً بالصــدق‪ .‬لدرجــة أن حـ ّ‬ ‫ـق تناقضــه مــع ذاتــه‬ ‫يكــون صحيحـاً‪ .‬ويظــل الصــدق هــو المنقــذ‪ .‬وفــي الحقيقــة تكــون التحــوالت الطارئــة غيــر متناقضــة مــع‬

‫السبايكي( تاج على رؤوس ذكورنا)‬

‫هيام الشرع‬

‫ما كان بمقدوري كتم ضحكة خرجت مني رغما عني‪ ،‬ذلك حين صادفت مجموعة من الشباب الذين من‬ ‫المفترض أنهم شباب المستقبل حين رأيتهم يقفون أمام محل للمالبس في أحد أسواق بغداد‪.‬‬ ‫كانوا يتمازحون ويتضاحكون مع بعضهم‪ ،‬وقد تشابهت قصات شعرهم وتسريحاتهم‪ ،‬حتى بدت وكأن كل‬ ‫واحد منهم ‪ ‬يحمل فوق رأسه سفينة أشبه ما تكون بسفينة تيتانيك‪!...‬‬ ‫ظاهرة غريبة ‪ ‬قصات الشعر تلك التي تفتقد لكل معاني الرجولة والجمال‪ .‬هاتان الصفتان اللتان تميزان‬ ‫الرجل العربي عن أقرانه من الرجال‪ .‬والغريب في األمر أنها موجة غزت عقول شبابنا على اختالف‬ ‫أعمارهم وثقافاتهم وأذواقهم وكأنها طوفان نوح ولم ين ُج منها ِإال ما َر ِح َم َر ِبّي‪..‬‬ ‫ال شك أن مجاراة الموضة غريزة عند الجنسين‪ ،‬وهذا فعل غير مذموم‪ ،‬شرط أال نمسخ هويتنا الوطنية‪،‬‬ ‫وال نتخلى عن المعايير التي نشأنا وتربينا عليها‪ ،‬وأال نخرج عن أطر العادات والقيم واألخالق التي‬ ‫ميزتنا عن غيرنا كشعوب ما زال ‪ ‬فيها بقية باقية ترفض االنصهار في بوتقة االنحالل والالمعقول‪.‬‬ ‫نعرف تماما ما يمكن أن تفرزه حرب طويلة مكثت فينا كغيمة سوداء على رؤوس شعب ذاق ما ذاق من‬ ‫أهوالها‪ .‬لكن أن تغلق العقول نوافذها؛ لتسير كالعميان خلف السموم المستوردة من منطلق (المغلوب دائما‬ ‫مولع بتقليد الغالب ) فهذا قمة التخلف والتهور واالنحالل‪!...‬‬ ‫الكل منَّا يعلم أن هناك مسافة فاصلة بين الذكورة والرجولة‪ ،‬لكن ما نشاهده اآلن من مظاهر وتصرفات‬ ‫وأفعال ذكورنا ال تمت الى الرجولة بصلة‪ .‬فالرجل العربي كان وال زال وسيبقى مقياس رجولته وجماله؛‬ ‫شهامته ونضج عقله وأخالقه وغيرته على أهله ووطنه وتحدي الصعاب من أجل الدفاع عن مبادئه‪ .‬قد‬ ‫يظن من يظن أن اللحى والشوارب عنوان للرجولة‪ ،‬فإن كانت كما يظنون‪ ،‬فأين رجولتهم وقد فقد أمثال‬ ‫هؤالء إنسانيتهم وماتت ضمائرهم ونخوتهم في تعاملهم مع أهلهم واقاربهم وجيرانهم وكل من يمت لهم‬ ‫بصلة من بعيد او قريب في زماننا األغير هذا الذي أكثر ما نحتاج فيه إلى براهين وأدلة تثبت َّ‬ ‫أن الرجولة‬ ‫الحقة مازالت بخير ‬ ‫أما وقد حلقوا شواربهم وحقنوا وجوههم ( بالبوتكس ) ونتفوا حواجبهم وباتوا يقضون ‪ ‬أوقاتهم أمام المرايا‬ ‫يتأكدون من سلطتهم الذكورية يرتدون السالسل واألساور والبناطيل الضيقة التي كانوا يعيبونها على‬ ‫نسائهم‪ ،‬يخشون الحق ويرتضون نقيضه؛‬ ‫هنا ال يسعني إال أن أترحم عليهم ‪ ‬وأقول‪:‬‬

‫ال حول وال قوة إال باهلل‪...‬‬

‫وبيّنــة صافيــة لــدى عدلــك ‪،‬أخــذت حتــى مــا شــئت فلســت بســالب غــر الــرى وجــزءا ً مــن محبتــي ألن مــا تبقــى‬ ‫منهــا هــو رمقــي ولوالهــا ملــا كنــت م ّجدتــك بعــد وقلتــك حقيقــة جليّــة غ َرســت ّيف األمــل بعــد فــوات األمــل‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي أســرة الحــرة أنــدب أيامي‪،‬أضحــك مــن خجل‪،‬أغضــب عــى أحبــايئ ‪،‬أرقــص حــول قبــور الليايل‪،‬أضنــى‬ ‫مــن البعــاد ‪،‬أســعد بالتنهــد عــى وجهــك لتتنهــد مــن رقــادك ‪،‬أهجــع يف قلــوب األطيــاب ‪.‬‬ ‫ذنبــي أن نفــي عليــل وروحــي زهــرة وأننــي أحمــل أوجــاع الحيــاة بســكينة ‪،‬وســكينة تلتقــي بأفراحهــا ‪،‬وأهمــس يف‬ ‫أذن الــورود أرسارا ً غريبــة تفهــم مفادهــا ‪ ،‬فتضطــرب تــارة وطــورا ً تبتســم‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي أبطــئ هنــا وأســارع هنــاك وأتراكــض هنالــك ولكننــي ال أقــف أبــدا ً ‪:‬فأنــا كالفكــرة التــي تحيــا بالحركــة‬ ‫ومتــوت بالســبات‪.‬أكتب أشــعارا ً عــى وجــه البحــرة ثــم أمحيهــا ‪،‬فتــأيت حــارة كاملحبــة ‪،‬وبــاردة كاملــوت ولطيفــة‬ ‫كمالمــس الــروح ومتدفقــة شــديدة كالبغضــاء ومتقلبــة كالدهــر ورســوالً تبلــغ اليــك مــا تأمتننــي عليــه‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي أم ـ ّر غاضبــة عــى صحــارى قلبــك فــأدوس قوافــل املشــاعر بقســاوة حتــى أفقدهــا وألحدهــا تلحــف‬ ‫الرمــال ولكننــي أقســم بذنبــي اننــي باملقابــل ذاك الســيال املتمــوج مــع أشــعة الفجــر بــن أوراق الغصــون املنســل‬ ‫كاألحــام يف منعطفــات الحيــاة ‪،‬حيــث تتاميــل األزهــار شــغفاً يب وتتخــارص األعشــاب ســكرا ً مــن أنفــايس‪.‬‬ ‫ي فتحــت فاهــا ل ّجـ ًة‬ ‫ذنبــي أننــي أثــور ظلـاً يف بحــار النفــس حتــى أحــرك ســاكن أعامقهــا حتــى إذا أزبــدت حنقـاً عـ ّ‬ ‫ولقمتهــا بعــدا ً وهروبـاً حتــى ال أقــول خالصـاً منــي ‪،‬ولكننــي وبذنبــي ! أنــا املحــب املتالعــب حنـ ّوا ً بغدائــر الطفــل‬ ‫الــذي فيــك ‪ ،‬واحمــل رســوم ابتســامتك واشــعل شــعالت قلبــك املتطايــرة واذهــب بهــا إىل مــا وراء الشــفق وراء هــذه‬ ‫الحياة‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي حــررت قلبــك فريســة إىل املغــاور البعيــدة والكهــوف املخيفــة وقذفتــه ميين ـاً وشــاالً حتــى اضمحــل‬ ‫واختفــى ولكــن ذنبــي ال يقــر بذنبــه جهــارة ألنــه رغــم ذلــك فهــو مرقــد أرسار روحــك ‪،‬ويحلــك عيونــك‬

‫اهتـزازات اجفانهــا عنــد الفجــر فــا تكــن يــا ذنبــي كاألرض التــي ال ت ْودعهــا شــيئاً إال تحولــه اىل‬ ‫جســمها ‪،‬وال كاألقويــاء مــن البــر متتــد اليهــم األكــف فــا يلتفــون وتتصاعــد نحوهــم األصــوات‬ ‫فــا يســمعون ‪.‬‬ ‫أسامع يا ذنبي هذا النداء وهذا العويل والبكاء أسامع أنت أم ال حياة للسامع؟‬

‫د‪ .‬هويدا رشيف‬

‫ذنبي‬

‫ذنبــي أننــي طلبــت وأطلــب شــعلة املحبــة ألضمهــا إىل صــدري مــع يقينــي أنهــا ســتأكل ضلوعــي وتــري أحشــايئ‬ ‫وتســقيني العســل املصفــى حينـاً ولظــى العلقــم حينـاً أخــرى ‪،‬لكننــي أســكر يف هــذا العــذاب اللذيــذ ‪،‬كيــف ال وقــد‬ ‫زرعــت فيــه بــذور املحبــة ألننــي ألفيــت املــادة متيــت اإلنســان بــا أمل واملحبــة تحييــه األوجــاع ‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي رأيتــك تتكاتــف مــع نفســك عــى هــدم هيــاكل الــروح وتتعــاون واياهــا عــى بنــاء معاهــد الجســد‬ ‫والعقــل متناســياً مــا للــروح عليــك مــن حــق ‪ ،‬وأنــا واقفــة يف موقــف الرثــاء ‪،‬وأصغــي فأســمع مــن داخــي صــوت‬ ‫األمــل قائ ـاً‪ :‬مثلــا تحيــي املحبــة القلــب البــري باألوجــاع كــذا تعلمــه الغبــاوة ســبل املعرفــة ‪ ،‬معرفــة شــذور‬ ‫املحبــة وفقدانهــا وكــر قلــب محــب ذنبــه أنــه أحــب ‪.‬فاألوجــاع والغبــاوة ســتؤولك إىل لــذة عظيمــة ومعرفــة حقــة‬ ‫ســتتذوق رحيقهــا وتتنســم قســاوتها ولــو بعــد حــن ‪ ،‬ألن الحكمــة الرسمديــة مل تخلــق شــيئاً باطـاً تحــت الشــمس‪.‬‬ ‫ذنبــي أننــي أقــف عاجــزة أمــام ذنبــي وســياط عقلــك يقــف بــن تفكــرك وحســك وكالنــا ابــن روح واحــد كيل ‪،‬وأنــت‬ ‫مامثــي ســجيناً بجســدين ُجبــا مــن طينــة املحبــة ذاتهــا ‪،‬فــا تتعــب فأنــا قــدرك وأنــت نصيبــي‪.‬‬ ‫ذنبــي أنــك رفيقــي عــى طريــق الحيــاة وهــل الســنون تقــول غــر ذلــك ؟فأنــت مســعفي يف إدراك كنــه الحقيقــة‬ ‫املســتقرة وراء الغيــوم ‪،‬قــل عنــي مــا شــئت فالغــد ســيقيض عليــك ‪،‬ألن حلــم شــيئني قــد تحقــق عنــدك وأخــذت مــا‬ ‫كنــت ترغــب بأخــذه وتحــاول رميــه مــن يــدك ومحبتــك مــن جديــد ‪،‬ويكــون قولــك قرينــة ظاهــرة أمــام حكمــك‬

‫قصة‬ ‫كتاب البخلاء‬

‫في يوم مر أحد التجار الرحالة على إحدى المدن وقد كانت هذه المدينة‬ ‫مشهورة آنذاك بالبخل الشديد وعندما وصل التاجر الى هذه المدينة في‬ ‫يوم صيف حار جدا اضطر الى طرق الابواب ليطلب منهم بعض الماء او‬ ‫يلب‬ ‫الأكل وكان يعلم بأنهم لن يعطوه شيئاً ولكنه مرغم على ذلك ‪ ,‬فلم‬ ‫ِّ‬ ‫احد طلبه وكانوا ينهرونه ويطردونه حتى وصل الي احد البيوت وطرق‬ ‫الباب فخرجت اليه جارية وقال لها انا جدا ظمآن فهلا سقيتني جرعة ماء ؟‬ ‫فأجابته بأن ينتظر قليلا‪.‬‬ ‫فخرجت عليه بعد برهة ومعها آنية كبيرة مملؤة باللبن البارد وقدمتها اليه‬ ‫فلم يصدق هذا الرجل مارأته عيناه فأخذ يشرب بسرعة فائقة حتى ارتوى‪.‬‬ ‫فقال لها ‪ :‬لقد ظلمكم الناس حين قالوا ان مدينتكم مدينة البخلاء ؟‬ ‫فقالت له ‪ :‬كذلك نحن ‪ ,‬وهللا لولا أن الفأر سقطت وماتت في هذا اللبن‬ ‫ماسقيناك إياه أبدا!!!‬ ‫فقام الرجل على الفور فرمى الإناء من يده فكسره‬ ‫فصرخت الجارية على الفور وقالت ‪ :‬ويحك لقد كسرت جرة سيدتي ياويلك‬ ‫منها!!‬

‫هل تريدين الحصول على أصابع نحيفة وجميلة؟‬ ‫إليك أسهل طريقة‬ ‫جسيكا نور‬ ‫جسيكا‪1 / 1‬‬

‫من منا ال تريد الحصول على أصابع نحيفة وجميلة؟ فهي تشكل جز ًءا ال‬ ‫يتجزأ من األنوثة والمظهر األنيق‬ ‫ومن أفضل الطرق التي تساعد على ذلك ممارسة بعض التمارين‪ .‬ومنها‬ ‫هذا التمرين السهل جداً‪ :‬مدي يدك على أن تكون راحتها إلى أعلى ثم‬ ‫ارفعي كل اصبع على حدى قدر اإلمكان لمدة دقيقة واحدة‬ ‫كذلك يمكنك أن تستخدمي للغاية نفسها الكرات التي تساعد على‬ ‫التخلص من التوتر‪ .‬اضغطي عليها بقبضة يدك وأصابعك كلما استطعت‬ ‫ذلك خالل النهار‬ ‫وكذلك يمكنك الش ّ‬ ‫د عليها بقبضتك لمدة دقيقة ثم االسترخاء وتكرار‬ ‫العملية ‪ 3‬مرات‬ ‫ومن الطرق التي تساعد على الحصول على أصابع يد نحيفة وجميلة‬ ‫اختيار طالء أظافر بلون فاتح ألن اللون الداكن يجعلها تبدو سميكة‬ ‫وممتلئة‬ ‫و ُينصح بترك مساحة ‪ 1‬ملم عند جانبي كل ظفر أثناء تطبيق طالء األظافر‬ ‫عليه‪ .‬فهذا يشكل خدعة بصرية تجعل األصابع تبدو أكثر نحافة مما هي‬ ‫عليه في الحقيقة‬

‫طالء األظافر‬ ‫مريم باجي‬ ‫من املؤكد أنك تتساءلني دامئا عن الطريقة الصحيحة لطالء األظافر حتى تكوين جذابة و رائعة و متناسقة مثلام‬ ‫تفعلن خبريات التجميل ‪ ،‬إطمئني سيديت ألن فعل ذلك أمر سهل جدا و تستطيعني تحقيق نتيجة مذهلة بنفسك ‪،‬‬ ‫كل ما عليك فعله هو ‪:‬‬ ‫‪ - 1‬اقتناء مجموعة خاصة من منتجات العناية باألظافر و مجموعة خاصة من منتجات طالء األظافر ‪ ،‬لإلشارة‬ ‫تستطيعني اقتناء منتوجات بسيطة و عادية فالنتيجة املذهلة مرتبطة برتكيزك عىل عملك و ليست مرتبطة باملنتوجات‬ ‫األغىل مثنا ‪.‬‬ ‫‪ - 2‬قومي بتنظيف األظافر من الطالء القديم ومن األوساخ أو أي يشء ملتصق بهم ‪ ،‬بالنسبة لعملية تنظيف األظافر‬ ‫من الطالء القديم يستحسن وضعهم يف ماء دافئ مخلوط مع بضع قطرات من « اآلسيتون « من عرش دقائق إىل‬ ‫عرشين دقيقة بعد ذلك سيزول‪ ‬الطالء‪ ‬نهائيا ( ال تنيس تجفيف األظافر ) ‪.‬‬ ‫‪ - 3‬باستخدام مربد األظافر قومي بعملية برد األظافر ‪ ،‬تأكدي من إزالة كل الزوائد عىل جوانب أظافرك‪.‬‬ ‫‪ - 4‬قومي بوضع الفازلني يف جميع أنحاء الجوانب الخارجية لألظافر و ذلك ملنع الطالء الزائد من الثبات عند وضع‬ ‫طالء األظافر ‪.‬‬ ‫‪ - 5‬بعد القيام بجميع الخطوات السابقة قومي بوضع طالء األظافر باللون املفضل لديك ‪ ،‬و احريص عىل وضعه‬ ‫بطريقة دقيقة لتجنب خروج الطالء خارج األظافر و ليك تحصيل عىل أظافر جذابة و متساوية ‪.‬‬ ‫باستخدام فرشاة الحاجب أو فرشاة الشفاه ( بعد وضعها يف‬ ‫تجف ملدة خمسة عرش دقيقة ‪ ،‬و‬ ‫‪ - 6‬أتريك أظافرك َّ‬ ‫ِ‬ ‫الطالء طبعا )‪ ‬اِملئي الحدود الداخلية لألظافر بالطالء ‪.‬‬ ‫* إذا وقعتي يف خطأ خروج طالء األظافر قومي بإحضار فرشاة الشفاه و ضعيها يف محلول إزالة طالء األظافر و بكل‬ ‫دقة قومي بإزالة الطالء من املناطق التي وقع فيها هذا الخطأ ‪.‬‬ ‫* بعد جفاف الطالء عىل األظافر تستطيعني رسم أشكال هندسية فوقه باستعامل طالء بلون مغاير ‪ ،‬و يستحسن‬ ‫اللمعة الخاصة باألظافر إلضافة‬ ‫استعامل فرشاة دقيقة الرأس ليك يكون الرسم دقيقا ‪ ،‬كام تستطيعني إلصاق األحجار َّ‬ ‫ملساتك الخاصة ‪.‬‬

‫ااراقص وحشا؟‬ ‫أنفر قليال‬ ‫فيداعبني ‪..‬يعزفني‬ ‫أستغرب كيف يجيد ّ‬ ‫فن العزف‬ ‫أتهاوى أتعب‬ ‫فيأخذني بين جناحيه‬ ‫انتفض غضبا‬ ‫أشعل سيجارتي‬ ‫أتحداه بكأس فيه خمرة حبّي‬ ‫وأرتشف الخمر كما القبلة من شفتي حبيبي‬ ‫تسكرني‬ ‫سيجارة‬ ‫أهوي بال ّ‬ ‫أحرقه‬ ‫أمأل كأسي‬ ‫وأقول‬ ‫اليك عني‬ ‫كأسي مترعة بالحب‬ ‫وحبيبي هناك يرمقني‬ ‫يهواني‬ ‫فيفر ّ‬ ‫الطير وأعود عاشقة‬ ‫ّ‬ ‫شفتيك‪...‬حبيبي‪.‬‬

‫فاطمة منصور \ لبنان‬

‫خمرة ‪...‬الحب‬

‫في وحدتي أحلم‬ ‫أتحسس ذاتي‬ ‫بدني‬ ‫ينتابني خوف‬ ‫طائر الرخ يضج داخلي‬ ‫يحضنني‬ ‫أرتعد خوفا‬ ‫أطرده فيالحقني‬ ‫يمد يده نحوي‬ ‫كمن يريد مراقصتي‬ ‫أتردد‬ ‫أخشى يقتلني‬ ‫أسايره‬ ‫في أحضاني وحش وأغلي غضبا‬

‫فوائد امللح ‪:‬‬ ‫للملح فوائد عديدة‪ ،‬ونذكر من أه ّمها‪:‬‬ ‫مهمً يف عمليات األيض يف جسم اإلنسان‪ ،‬لك ّنها تحتاج‬ ‫ ‪‬الحفاظ عىل عمل الغ ّدة ال ّدرقية‪ :‬تلعب الغ ّدة ال ّدرقية دورا ً ّ‬ ‫ويكن للملح أن يُساعد الغ ّدة ال ّدرقية يف عملها ألن امللح املتوفر‬ ‫إىل اليود‬ ‫ّ‬ ‫الرضوري إلنتاج هرمون الغدة الدرقية‪ُ ،‬‬ ‫يف األسواق يكون مد ّعامً باليود ( ‪.)Iodized salt‬‬ ‫وتجدر اإلشارة إىل أ ّن نقص اليود يؤ ّدي إىل تض ُّخم الغ ّدة ال ّدرقية‪ ،‬واإلمساك‪ ،‬وصعوبة التفكري‪ ،‬والتعب‪ ،‬والحساسية من‬ ‫الربد‪.‬‬ ‫الصوديوم الذي يتناوله الشخص يكون مصدره امللح‪ ،‬وقد يؤدي‬ ‫ ‪‬الوقاية من انخفاض ضغط ال ّدم‪ :‬حيث إ ّن معظم ّ‬ ‫الصوديوم إىل انخفاض ضغط ال ّدم (‪ ،)Hypotension‬ومن األعراض الدالة‬ ‫عدم الحصول عىل الكميات الكافية من ّ‬ ‫عىل انخفاض ضغط ال ّدم الدوخة‪ ،‬والشعور بالغثيان‪ ،‬وزغللة العني‪.‬‬ ‫ ‪‬حامية الجسم من الجفاف‪ :‬حيث إ ّن امللح يساهم يف املحافظة عىل كميات السائل امل ُناسبة يف الجسم‪ ،‬إذ إنّه‬ ‫السوائل والكهرليات يف الجسم‪ ،‬وتجدر اإلشارة إىل أ ّن عدم حصول الجسم عىل‬ ‫يساعد عىل توازن مستويات ّ‬ ‫كميات كافية من املاء يُس ِّبب الجفاف‪ ،‬ويزيد فرصة اإلصابة بالتعب والدوخة وتش ّنج العضالت‪.‬‬ ‫ ‪‬‬ ‫أرضار زيادة امللح ‪:‬‬ ‫عىل ال ّرغم من أهمية امللح‪ ،‬واألرضار الّتي يلحقها يف حال التّخيل عنه ّإل أ ّن تناول كميات كبرية منه يُسبِّب الكثري من املشاكل‬ ‫الصحية‪ ،‬مثل‬ ‫ِّ‬ ‫‪1.1‬ارتفاع ضغط الدم‬ ‫املشكلة االوىل واألكرث والتي قد تصيب االنسان الذي يتناول كميات كبرية من امللح هي مشكلة‪ ‬ارتفاع ضغط الدم‪.‬‬ ‫حيث ان الخلل يف توزان املعادن يف الجسم وزيادة كمية الصوديوم قد يؤدي اىل احتباس املاء يف الجسم وبالتايل زيادة‬ ‫حجم الدم وزيادة الضغط معه‪.‬‬ ‫أما زيادة ضغط الدم قد تكون خطره عىل الصحة وتسبب العديد من االمراض متل‪ ‬أمراض القلب‪ ‬والسكتات والجلطات‬ ‫الدماغية والقلبية‪.‬‬

‫‪2.2‬مشاكل يف الكىل‬ ‫من املعروف أن الشعريات الصغرية والحساسة يف الكىل مسؤولة عن تنقية الفضالت يف الجسم وتصفية الدم من املعادن‬ ‫الفائضة ومن بينها كميات الصوديوم الزائدة عن حاجة الجسم‪.‬‬ ‫وبزيادة كمية امللح والصوديوم يزيد العبء عىل الكىل مام قد يؤدي مع الوقت لتشكل‪ ‬حىص الكىل‪ ،‬كام وان ضغط الدم‬ ‫املرتفع قد يؤدي اىل رضر رشايني الكىل الدقيقة ويشكل خطرعليها‪.‬‬

‫الملح‪ :‬بين الفوائد و األضرار‬ ‫أختصاصية التغذية ميرنا شمس الدين‬

‫الصوديوم ‪ %40‬من امللح بينام الكلوريد ُيشكِّل ‪ %60‬منه‪.‬‬ ‫الصوديوم والكلوريد‪ ،‬و ُيشكّل ّ‬ ‫رصي ّ‬ ‫يتك ّون امللح من ُعن َ‬ ‫املصادر الغذائية للملح‬ ‫يتواجد امللح بشكل طبيعي يف كثري من املواد الغذائية كاللحوم والخرضوات والفواكه‪ ،‬لكن بكميات صغرية‪ .‬وغالبا ما يضاف‬ ‫امللح للمواد الغذائية املعالجة كاألطعمة املعلبة‪ ‬واملخلَّالت‪ ‬والوجبات الخفيفة‪ .‬حيث يستعمل لحفظ الطعام وإلضافة نكهة‬ ‫عند األكل‪.‬‬ ‫الصوديوم وامللح‪ ،‬مثل اللحوم والبيض‬ ‫هناك العديد من األطعمة غري املعالجة والطّبيعية الّتي تحتوي بشكل طبيعي عىل ّ‬ ‫واملأكوالت البحرية وبعض الخرضاوات و ُمشتقّات الحليب‪ ،‬ومن أكرث األطعمة الّتي تحتوي عىل امللح حسب منظمة القلب‬ ‫األمريك ّية (باإلنجليزيّة‪( [:)American heart association-AHA :‬الخبز‪ ,‬لحم الالنشون واللّحم امل ُق ّدد ‪ ,‬البيتزا‪,‬الشّ وربة‪ ,‬الدواجن‬ ‫والساندويشات‪).‬‬ ‫ّ‬ ‫الكمية املوىص بها من امللح‬ ‫الصوديوم الّتي تُو َجد يف امل ُنتَج‪ ،‬وحسب توصيات إدارة‬ ‫ُيكن التّأكّد من كمية امللح املوجودة يف األطعمة من خالل قراءة كمية ّ‬ ‫نصح معظم ال ّناس بتناول ‪ 2300‬مليغرام من‬ ‫الغذاء وال ّدواء األمريكية (باإلنجليزية‪ )Food and Drug Administration :‬يُ َ‬ ‫نصح بعض األفراد بتقليل هذه الكمية إىل ‪ 1500‬مليغرام من‬ ‫الصوديوم يوم ّياً‪ ،‬أي ما يُعادل ملعقة صغري ًة من ملح الطعام‪ ،‬ولكن يُ َ‬ ‫ّ‬ ‫أقل من ذلك بنا ًء‬ ‫الصوديوم يوم ّياً‪ ،‬مثل األفراد الّذين يعانون من ارتفاع ضغط ال ّدم ‪ ،‬كام أ ّن بعض األشخاص يحتاجون إىل كميات ّ‬ ‫ّ‬ ‫عىل استشارة الطّبيب‪.‬‬

‫‪3.3‬مشاكل القلب‬ ‫مبا أن زيادة تناول امللح يؤدي اىل ارتفاع ضغط الدم‪ ،‬فهو أيضاً مرتبط بزيادة احتامل االصابة بامراض القلب والرشايني‪.‬‬ ‫وزيادة حجم الدم‪ ‬قد يؤدي اىل تضخم وزيادة يف حجم القلب وتشكيل عبء كبري جدا عليه‪ ،‬مام يجعل القلب ضعيف واكرث‬ ‫عرضه للتعب وللجلطات والسكتات املفاجئة‪.‬‬ ‫‪4.4‬الجفاف‬ ‫الصوديوم الزائد يف الجسم يعمل عىل سحب املياه من داخل الخاليا وبالتايل جفافها‪ ،‬وزيادة الشعور بالعطش يف الجسم‬ ‫لتناول السوائل التي تعيد االموراىل توازنها‪.‬‬ ‫‪5.5‬انحباس املاء يف الجسم‬ ‫ان االشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل يف الجسم وخاصة يف فرتة الحمل أو يف حاالت االصابة ببعض االمراض‬ ‫وخاصة أمراض الكىل فهذا مؤرش اىل زيادة كمية امللح املتناول‪.‬‬ ‫والحل االمثل لك هو تقليل تناول امللح لتخليص الخاليا من تجمع السوائل بها ‪.‬‬ ‫‪6.6‬هشاشة العظام‬ ‫زيادة الصوديوم يف الجسم قد تؤثر عىل توازن املعادن وخاصة الكالسيوم ومنع امتصاصه يف الجسم واالستفادة منه‪.‬‬ ‫هذا قد يؤثر سلباً عىل كثافة العظم ومنوه وخاصة يف الحالت املعرضة اكرث لالصابة بهشاشة العظام‪ ‬مثل النساء ما بعد سن‬ ‫اليأس‪.‬‬

‫أيام عشرتوتية‬

‫دهويدا شريف‬

‫ودعت اليقظة‬ ‫بأغنية نهاوندية صيفيّة‬ ‫ووجهي الغضوب‬ ‫قد تعلّم‬ ‫لغة القلوب‬ ‫فأحزن نفسي األبيّة‬ ‫وعيني التي ك ّ‬ ‫حلها‬ ‫النّعاس مل ّ ْ‬ ‫ت‬ ‫رمق السنين العتيّة‬ ‫أما قلبي عانقه الكرى‬ ‫وأطفأ سراج‬ ‫ي‬ ‫ظلمته عل ّ‬ ‫وروحي جنت‬ ‫حبوب الهوى‬ ‫حتّى تعبت من‬ ‫تأوه الفؤاد‬ ‫ّ‬ ‫السرمدية‬ ‫وندب المحبة‬ ‫أنفاسي اغتنمت‬ ‫استنشاق عطر‬ ‫نسيمات الحقيقة الجليّة‬ ‫ْ‬ ‫فخلعت باهي أثوابها‬

‫شاردة بأهراء‬ ‫عواطف خياليّة‬ ‫ْ‬ ‫وشربت بقايا‬ ‫دموع المطر‬ ‫من كؤوس النرجس المخمليّة‬ ‫ْ‬ ‫فارتعشت منتفضة ً‬ ‫تلوّح بهبوب هواء‬ ‫ك ّفن زهرتي التي‬ ‫قضت لوع ًة‬ ‫من ايماءات‬ ‫ودّعتها أيّام عشتروتيّة‬ ‫تناشد تشيزوفرينيا الحروف‬

‫أقبل‬

‫نبال رعد‬ ‫تتسلّق روحي ُجد َُر ّ‬ ‫الزمان‬ ‫فتنحني األيّام‬ ‫وهم من جمال‬ ‫تتكئ على ٍ‬ ‫فأقطف من ساعاتها تفاحا‬ ‫واعصر من بريقها خمرا‬ ‫فأغدو فوق قدرتها‬ ‫وأسمو عن تطاولها‬ ‫فلي فيها رذاذ يطفئ ناري‬ ‫ولي فيها نسيم صار إعصاري‬ ‫مر ّ‬ ‫الزمان سرى‬ ‫ولي صوت على ّ‬ ‫فصار محوري ومداري‬ ‫‪...‬‬ ‫ّ‬ ‫أخاطبها ّ‬ ‫الحق ماخوذ بها غصبا‬ ‫كأن‬ ‫أشكو لها‬ ‫الحب قد سقطت‬ ‫وريقات برغم‬ ‫ّ‬ ‫أعاتب منها أحالما‬ ‫تقض مني أحالمي‬ ‫ُّ‬ ‫ويصبح قلبي المعجون حبا‬ ‫خاويا واهي‬ ‫أعاتبها فتبدو كأنّها ص ّماء تضحك فوق‬ ‫اجداثي‬

‫وتغدو كلذُ بارقة كسكين بأنفاسي‬ ‫تعال ‪...‬‬ ‫أقبل‪ ،‬يا رحيقا ر ِبّ ْ‬ ‫ت على كتفي‬ ‫ي آتونا‬ ‫أوقد ف َّ‬ ‫أطقئ برد مسافات‬ ‫وشوقا خلته أبدي‬ ‫أنا أخشى ‪...‬‬ ‫وتلمع عيني خجال‬ ‫وصوت الروح‬ ‫صمت‬ ‫يقرع ال ّ‬ ‫ويعزف السكون‬ ‫والباقيات لقاءات وعيون‬ ‫أنا اخشى ‪..‬‬ ‫وال ّ‬ ‫شوق خياالت‬ ‫والغيم مثقل بالقبالت‬ ‫ّ‬ ‫كأن الكون مجبو ٌل‬ ‫ِم ْل ُحهُ كلمات‬

‫القصور فإنّها تته َّد ُم‬ ‫قبورنا أ ّما‬ ‫نبني ونع ُم ُر في الحياةِ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫المعري إنّما هي جيفةٌ‬ ‫والناس تنب ُح حولها وت ُ َه ْم ِه ُم‬ ‫قال‬ ‫ّ‬ ‫ع يسل ُم‬ ‫حجر يدو ُم وال متا ٌ‬ ‫أحجارها‬ ‫القصور وليس في‬ ‫نبني‬ ‫ٌ‬ ‫َ‬ ‫ِ‬ ‫ّ‬ ‫بالوهم يهد ُم َك الذي تت َ َو ّه ُم‬ ‫بنيت صرو َحها‬ ‫إن الحياة َ إذا‬ ‫َ‬ ‫ِ‬ ‫ثوب حينَ ثوبُ َك يُتْه ُم‬ ‫ي‬ ‫ع ْريِها‬ ‫ٌ‬ ‫جع للحياةِ عظيمةً في ُ‬ ‫ْ‬ ‫فالعر ُ‬ ‫َح َمأ ٌ تُفَ ِ ّخ ُرهُ الحياة ُ وتهد ُم‬ ‫والموتُ ليس يطا ُل إالّ ما بنى‬

‫نتو ّه ُم‬ ‫إي ٍه رهينَ ال َم ْح ِبسي ِْن عماك في‬ ‫ِ‬ ‫أبصارنا‪ ،‬لكنّنا َ‬ ‫فكرك م ْن َج ُم‬ ‫ص ٌر لنا‪ ،‬ولك البصيرة ُ إ ْذ ترى ما ال نرى وضيا ُء‬ ‫َ‬ ‫بَ َ‬ ‫ضنا قي ٌد وال نتألّ ُم‬ ‫كانت عروبتُنا تصون جرا َحنا ويَع ُّ‬

‫َّ‬ ‫اإلنسان ما ال يُق َح ُم‬ ‫لكن في‬ ‫َولَ َك ْم ه ُم اقتحموا حصونَ صمودِنا‬ ‫ِ‬ ‫وطني السياسيون صاروا سلعةً‬ ‫ْ‬ ‫ولمن هُ ُم‬ ‫وألنت تدري من ه ُم‬ ‫َ‬ ‫هم صخرة ٌ جث َ ْ‬ ‫ناس يجث ُم‬ ‫مت على‬ ‫أعمارنا فاعجبْ‬ ‫لصخر فوق ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫ِ‬ ‫ومنابر تروي وال تتلعث ُم‬ ‫يخب الموتُ دون بلوغ ِه‬ ‫مج ٌد‬ ‫ُّ‬ ‫ٌ‬ ‫ولَ َك ْم ّ‬ ‫جر ٌح يقو ُم بنا وجر ٌح يؤ ِل ُم‬ ‫تنزى حكمةً تاري ُخنا‬ ‫أصعب الشكوى إذا الجر ُح الف ُم‬ ‫إليك فلم تُجبْ ما‬ ‫وشكوتُ يا وطني َ‬ ‫َ‬ ‫آخر يستلح ُم‬ ‫دمنا‪،‬‬ ‫ضنا على ما ظ َّل من‬ ‫لص يفاو ُ‬ ‫ِ‬ ‫ٌّ‬ ‫ٌّ‬ ‫ولص ٌ‬ ‫المأتم‬ ‫ِك لن يكونَ المأتم بل طو ُل أعما ر اللصوص‬ ‫يوم فقد َ‬ ‫ِ‬ ‫ال َ‬ ‫آخر يستلح ُم‬ ‫دمنا‬ ‫لص يفاوضنا على ما ظ ّل من ِ‬ ‫ٌّ‬ ‫ٌ‬ ‫ولص ٌ‬ ‫يتناسلون وال يكون سوى ه ُم‬ ‫أعمارنا‬ ‫يتكررون كأنه ْم‬ ‫ُ‬ ‫وألنت يا وطني لديه ْم سلعةٌ‬ ‫غير أنّ َك دره ُم‬ ‫ال شي َء تعني َ‬

‫السمسار والمتح ِ ّك ُم‬ ‫سها‬ ‫ع وتشترى‬ ‫أو أنت جاريةٌ تبا ُ‬ ‫ن ّخا ُ‬ ‫ُ‬ ‫ٌ‬ ‫ُ‬ ‫وأوطان اللصوص المغن ُم‬ ‫وطن لديهم ليس يعني غير ما كنَزوا‬

‫ت لم يمت‬ ‫إلى مي ٍ‬ ‫عمر شبلي‬

‫يغادر صمتَهُ والموتُ إ ْذ يحكي فصي ٌح أعج ُم‬ ‫ما با ُل وج ِه َك ال‬ ‫ُ‬ ‫ال ب ّد ترج ُع للثرى يا ابنَ الثرى مهما على َكتِفَي َْك كانت أ ْن ُج ُم‬ ‫مرة ً‬ ‫لو َّ‬ ‫ُ‬ ‫واآللةُ الحدبا ُء لو تتكلّ ُم‬ ‫القبر‬ ‫أن هذا‬ ‫ينطق ّ‬ ‫َ‬ ‫فالموتُ‬ ‫ف أو معد ُم‬ ‫ذئب والجمي ُع قطيعُه‬ ‫ٌ‬ ‫متر ٌ‬ ‫لم ي ْن ُج منه َ‬ ‫صها لكنّهُ ال يُف َ‬ ‫هو كالرضيعِ وثديُهُ‬ ‫ط ُم‬ ‫أعمارنا‬ ‫يمت ُّ‬ ‫ُ‬

‫أنا‪ /‬أنا‬ ‫محمد شبلي‬

‫ْ‬ ‫نصل؟!!‬ ‫يسألني متى‬ ‫ُ‬ ‫وكنت أدري أننا ندخل في الحريق‬ ‫ٌ‬ ‫محطات بال أسماء‬ ‫أمامنا كانت‬ ‫ٌ‬ ‫سر الطريق‬ ‫وكاهن يف ِ ّ‬ ‫يقرأ في كتابه األعمار واألهواء‬ ‫سألته عن جسدي‬ ‫فجمـ َّ َع الرياح والرعود والبروق‬ ‫وغاص في مغارة سوداء‬ ‫نار من العقيق‬ ‫يبحث عن ٍ‬

‫وصاحبي يطوف بي معتقدا ً‬ ‫أني أنا المنجم والمسحور والطريق‬

‫إن وجــود األشــجار دائمــة الخضــرة وبكثافــة يمنــح المحميــة ثوبـا ً أخضــر علــى مــدار الســنة‪ ،‬ولكــن لفصــل‬ ‫الربيــع خصوصيــة لمــا يضفيــه تفتــح األزهــار ونمــو أعشــاب الربيــع مــن ألــوان زاهيــة تعطــي طابعـا ً جماليـا ً‬ ‫رائعـ�ا ً للمنطقـ�ة وتخلـ�ق لوحـ�ات طبيعيـ�ة فـ�ي غايـ�ة الجمـ�ال‪.‬‬ ‫كمــا يعـدّ نبــع الحجيــر مــن أهــم المعالــم فــي محميــة وادي الحجيــر‪ ،‬وهــو عبــارة عــن نبــع موســمي يتفجــر‬ ‫مــن باطــن األرض فــي قلــب المحميــة‪ .‬يجــري هــذا النبــع ضمــن جــدول ويــروي مســاحات كبيــرة مــن‬ ‫األراضــي ويعتبــر مقصــدا ً للــزوار مــن المناطــق المختلفــة للتنــزه واالســتمتاع بجــو االنتعــاش الــذي يضفيــه‬ ‫فـ�ي أيـ�ام الصيـ�ف الحـ�ارة‪.‬‬

‫وإن ننــس ال ننــس مــا تكتنــزه المحميــة مــن معالــم أثريــة تتمثــل بقلعــة دوبيــة الصليبيــة األصــل والقائمــة‬ ‫علــى أنقــاض بنــاء رومانــي‪ .‬لهــا ربــض مــن غربهــا يســمى ّ‬ ‫الزنــار ومــن أرضهــا قطعــة تســمى مــرج‬ ‫ســت‪ .‬يبلــغ طولهــا ‪ 125‬متــرا ً وعرضهــا ‪ 80‬متــراً‪ .‬فيهــا ثــاث طبقــات‪ ،‬الثالثــة مهدمــة وفــي الطبقتيــن‬ ‫ال ّ‬ ‫الباقيتيــن ‪ 32‬حجــرة وغرفــة‪ ،‬وفــي داخلهــا وخارجهــا صهاريــج كثيــرة‪ .‬ترتفــع القلعــة علــى تــل تحوطــه‬ ‫األوديــة مــن ثــاث جهــات وتحيــط بهــا الكتــل الصخريــة التــي حفــرت فــي بعــض منهــا نواويــس وأجران ـا ً‬ ‫يرجـ�ح أنهـ�ا تعـ�ود إلـ�ى الفتـ�رة الرومانية‪-‬البيزنطيـ�ة‪.‬‬ ‫ال تتوانــوا عــن زيــارة هــذه القلعــة فإنهــا فهــي كانــت ملجــأ الميــر يونــس المعنــي وولديــه ملحــم وحمــدان مــن‬ ‫ـر إلــى قلعــة شــقيف‬ ‫وجــه أحمــد باشــا والــي صيــدا لمــا زحــف بعســاكره لمحاربــة أخيــه فخــر الديــن الــذي فـ ّ‬ ‫تيرون‪.‬‬ ‫‪ ‬‬

‫محمية وادي الحجير‬ ‫د‪.‬هويدا شريف‬

‫‪EVESER ERUTAN‬‬ ‫وادي الحجيــر إرث طبيعــي تجســد بلوحــة فنيــة أبدعهــا البــاري تبــارك وتعالــى فــكان هــذا الــوادي الواقــع‬ ‫فــي جبــل عامــل بيــن أقـــضية مرجعيــون وبنــت جبيــل والنبطيــة‪ .‬ومــن أجــل الحفــاظ علــى هــذا اإلرث وهــذه‬ ‫الثـ�روة‪ ،‬أنشـ�ئت محميـ�ة وادي الحجيـ�ر‪.‬‬ ‫المســاحة االجماليــة للمحميــة تقــارب ‪ 26‬كلــم‪ ،2‬أمــا حدودهــا فتمتــد مــن الشــمال إلــى الجنــوب مــن مجــرى‬ ‫نهــر الليطانــي فــي قاقعيــة الجســر أســفل مدينــة النبطيــة إبتــدا ًء بقــرى يحمــر‪ ،‬الطيبــة وديرســريان ومــرورا ً‬ ‫بالقــرى‪ :‬زوطــر الشــرقية والغربيــة‪ ،‬قاقعيــة الجســر‪ ،‬علمــان‪ ،‬فــرون‪ ،‬الغندوريــة‪ ،‬القنطــرة‪ ،‬بــرج قالويــة‪،‬‬ ‫قالويــة‪ ،‬خربــة ســلم‪ ،‬الصوانــة‪ ،‬تولين‪،‬قبريخــا‪ ،‬عدشــيت‪ ،‬بنــي حيــان‪ ،‬طلوســة‪ ،‬مجــدل ســلم‪ ،‬حــوال‪ ،‬شــقرا‪،‬‬ ‫ميـ�س الجبـ�ل‪ ،‬محيبيـ�ب‪ ،‬وصـ�والً حتـ�ى مثلـ�ث بلـ�دة عيتـ�رون فـ�ي قضـ�اء بنـ�ت جبيـ�ل‪.‬‬ ‫ـرا ونبــع الحجيــر مــع المطاحــن الثمانــي القديمــة المشــيدة فــوق ميــاه‬ ‫تحتضــن المحميــة غطــاء نباتيًــا كيبـ ً‬ ‫النبـ�ع‪ ،‬هـ�ذا باإلضافـ�ة إلـ�ى أعيـ�ن الميـ�اه المختلفـ�ة‪ ،‬كمـ�ا وتشـ�مل المحميـ�ة قلعـ�ة دوبيـ�ة األثريـ�ة‪.‬‬ ‫تتميــز المحميــة بتنوعهــا الحيــوي النباتــي المتجســد بأشــجار الســنديان الشــامخة‪ ،‬أشــجار الزيتــون العريقــة‪،‬‬ ‫الكينــا‪ ،‬الصنوبــر والخــروب‪ .‬إضافــة إلــى أنــواع متعــددة مــن النباتــات الطبيــة والعطريــة التــي تغطــي‬ ‫مسـ�احات شاسـ�عة مـ�ن أراضـ�ي المحميـ�ة‪.‬‬

‫يترتّب عليك االستلقاء على أرضيّة القارب‪ ،‬عند مدخل الكهف الذي يعلو متراً واحداً عن سطح‬ ‫البحر‪ .‬يوصى بعدم زيارة هذا الكهف خالل فترة بعد الظهر تفادياً لغضب البحر‪ .‬وال تنسي طبعاً أن‬ ‫تحملي معك الكاميرا لتوثّقي أجمل الذكريات في هذا الموقع الرائع‪.‬‬ ‫التسكّع في ال بيازيتا‬ ‫قد تكون ال بيازيتا (ساحة أومبيرتو األول)‪ ،‬والتي تعني المربع الصغير‪ ،‬المقصد األكثر شهر ًة‬ ‫في جزيرة كابري‪ .‬اس ُتخدمت في الماضي كسوق لبيع األسماك‪ ،‬أما اليوم فهي مركز الحياة‬ ‫االجتماعية في المدينة‪ ،‬حيث يمكن احتساء القهوة أو االستمتاع بوجبة لذيذة مع إطاللة رائعة‬ ‫على الجزيرة في الهواء الطلق‪ ،‬مع فرصة التعرف إلى الكثير من السكان المحليين‬

‫‪.‬‬ ‫ميناء مارينا غراندي‬ ‫تجوّلي بين منازل الصيّادين الملوّنة المرصوفة على ميناء “مارينا غراندي” الواقع على الساحل‬ ‫الشمالي من الجزيرة‪ .‬تبدو “المارينا” المكان األنسب الستهالل الجولة السياحية‪ ،‬مع الدعوة إلى‬ ‫ركوب القطار من “كابري” في اتجاه “ال بيازيتا”‪ ،‬المحلّة الصاخبة‪ ،‬حيث تتع ّ‬ ‫دد المقاهي التي تفتح‬ ‫أبوابها حتى الساعة الثانية فجراً‪.‬‬ ‫السير على طول الطريق الساحلي‬ ‫الكتشاف الجمال الطبيعي في جزيرة كابري‪ ،‬ما عليك إال السير على طول الطريق الساحلي‪،‬‬ ‫الذي يمتد على مسافة ‪ 17‬كيلومتراً‪ .‬استمتعي بروعة البحر الفيروزي بعيداً من الحشود‪ ،‬وتأ ّملين‬ ‫المناظر الطبيعية الخالّبة‪ .‬وإذا كنت تتحلّين بروح المغامرة‪ ،‬يمكنك تسلّق قمة مونتي سوالرو التي‬ ‫ترتفع ‪ 589‬متراً فوق سطح البحر‪ ،‬وتتيح لك اكتشاف مناظر طبيعية خالبة من أعلى جزيرة كابري‪.‬‬ ‫فيال جوفيس‬ ‫إذا كنت من محب ّات استكشاف المواقع األثرية واالطّالع على الفن المعماري الروماني‪ ،‬عليك زيارة‬

‫كابري‪ CAPRI :‬واحة الهدوء والطبيعة الساحرة‬ ‫نتالي خوري‬

‫ال عجب في أن األباطرة الرومان لجأوا إلى جزيرة كابري الساحرة للهروب من صخب‬ ‫روما القديمة‪ .‬واليوم‪ ،‬ال تزال هذه الجزيرة تستقطب المصطافين من المدن الجنوبية‬ ‫اإليطالية والسي ّاح من كل أنحاء العالم‪ .‬تمتد كابري لحوالى ستة كيلومترات فقط طوال ً‬ ‫وكيلومترين أو أقل عرضاً‪ ،‬وهي الجزيرة المفضلة لدى المشاهير والمصورين ألنها‬ ‫غنية بالمناظر الطبيعية والمساحات الخضراء الخصبة التي تصنّف ضمن عجائب الدنيا‬ ‫الطبيعية‪.‬‬

‫ال شك في أن جزيرة كابري من أجمل الجزر وأكثرها شهر ًة في سواحل إيطاليا‪ .‬ورغم مساحتها‬ ‫الصغيرة‪ ،‬تفتخر بالعديد من المرافق الترفيهية الممتعة‪ ،‬بما في ذلك المعالم التاريخية العديدة‪،‬‬ ‫والعجائب الطبيعية المدهشة‬ ‫بالفعل‪ ،‬تنعم جزيرة كابري بنسائم رومانسية مصحوبة برائحة أزهار الليمون المتفتّحة ونسيم‬ ‫البحر المنعش‪ .‬ويتعزز الطابع اآلسر للمكان بروعة الكهف األزرق ‪ Blue Grotto‬وصخور فاراجليوني‬ ‫المبهرة وباالزو الماري‪ .‬كما يمكن الغطس بمع ّ‬ ‫دات من شاطئ مارينا بيكوال الواقع في الجزء‬ ‫الجنوبي من الجزيرة‪ ،‬والذي ُيعتقد أنه البقعة التي سمع فيها أوديسيوس غناء حوريات البحر وفقاً‬ ‫لألسطورة اإلغريقية‪.‬‬ ‫زيارة “الكهف األزرق”‬ ‫ال تفوّتك فرصة زيارة هذا المقصد السياحي الشهير الذي يجذب آالف السيّاح سنوياً‪ ،‬واستمعي‬ ‫جيداً إلى األساطير التي تدور حوله‪ .‬يبلغ طول الكهف حوالى ‪ 60‬متراً‪ ،‬ويصل عمقه إلى ‪ 25‬متراً‪.‬‬ ‫إنه أحد أجمل الكهوف البحرية في إيطاليا‪ ،‬حيث تخترق أشعة الشمس من خالل تجويف سطح‬ ‫الماء لتنير الكهف في مشهد جمالي رائع‪ .‬يمكن الدخول إلى المكان بواسطة قارب صغير‪ ،‬ولكن‬

‫ني في القرون‬ ‫فيال جوفيس‪ .‬يرجع تاريخ هذا البناء إلى الفترة الرومانية‪ ،‬وهو عبارة عن آثار قصر ُب َ‬ ‫األولى‪ .‬ويقع على قمة جبل “تيبيريو”‪ ،‬ويع ّ‬ ‫د ثاني أعلى جبل في جزيرة كابري‪ .‬يمكن الصعود إلى‬ ‫ق ّ‬ ‫مته مشياً على األقدام‪ ،‬مما يمنح السائح تجربة فريدة في أحضان الطبيعة المحيطة بالفيال‪.‬‬ ‫فيال سان ميشال‬ ‫تقع هذه الفيال في منطقة ساحرة ال مثيل لها‪ ،‬اشتهرت ببنائها على آثار فيال قديمة كانت للقيصر‬ ‫الروماني تيبيريوس‪ ،‬إذ كان يأتي لالستجمام والتمتع بالطبيعة الجميلة والبحر المدهش الذي يطل‬ ‫ي‪.‬‬ ‫عليه القصر‪ .‬تحوي الفيال تحفاً فنية مصرية قديمة تعود إلى زمن الفراعنة والعصر الرومان ّ‬

‫مونتي سوالرو‬ ‫دق ّ‬ ‫يقع جبل مونتي سوالرو األخضر في جزيرة كابري ويرتفع ‪ ٥٨٩‬متراً عن سطح البحر‪ .‬تع ّ‬ ‫مته‬ ‫مة في الجزيرة‪ .‬للتجوّل فيه متعة خاصة‪ ،‬بحيث ُ‬ ‫ددت مسارات للمشي وبلوغ ق ّ‬ ‫ح ّ‬ ‫أعلى ق ّ‬ ‫مته التي‬ ‫تكشف أجمل المناظر الطبيعية للجزيرة والبحر‪ .‬تتنوّع فيه النّباتات لتصل إلى ‪ ٩٠٠‬نوع‪ ،‬وقد أبدع‬ ‫ّ‬ ‫الرسامون في رسم هذا الجبل وتبيان جماله ونباتاته وإطاللته المدهشة ليكتسب مونتي سوالرو‬ ‫شهرة عالميّة‪.‬‬ ‫شاطئ مارينا بيكوكوال‬ ‫جهي إلى شاطئ مارينا بيكوكوال إذا كنت ترغبين الحصول على ح ّ‬ ‫تو ّ‬ ‫مام شمس أو تحبين‬ ‫االسترخاء على الشاطئ واالستمتاع بأروع المناظر الطبيعية الخالبة بعيداً من صخب الحياة‬ ‫اليومية‪ ،‬واالستلقاء تحت أشعة الشمس حتى في فصل الشتاء‪ ،‬إذ يحصل المرفأ الصغير القابع‬ ‫َّ‬ ‫أشعة الشمس بسخاء‪ ،‬ويحتمي من الرياح بواسطة المنحدرات‬ ‫في الساحل الجنوبي على‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ّ‬ ‫الحا َّدة‪ .‬ويعتبر شاطئ مارينا بيكوكوال وجهة مثالية‬ ‫لعشاق تناول الطعام في أفضل المطاعم التي‬

‫توفر إطاللة رائعة على أجمل المشاهد الطبيعية‪.‬‬ ‫رحلة استكشافية في القارب السريع‬ ‫إذا كنت ال تملكين الوقت الكافي للسير في مسارات كابري الساحليَّة‪ ،‬استقلّي المركب السريع‬ ‫الكتشاف الجزيرة‪ .‬تستغرق هذه الرحلة نحو ساعتين في القارب السريع‪ ،‬أو ثالث إلى أربع‬ ‫َّ‬ ‫ساعات في قارب التجديف‪ .‬أ َّما الرحالت القصيرة حول الطواحين الهوائيَّة في “فاراليوني” فتتطلب‬ ‫نحو ساعة واحدة فقط‪.‬‬

‫حديقة أغسطس‬ ‫قد تكون حديقة أغسطس التي بناها األلماني فريدريش ألفريد من أروع الحدائق النباتية في‬ ‫العالم‪ ،‬وهي تشتمل على العديد من النصب التذكارية‪ ،‬أهمها نصب تذكاري لفالديمير لينين‪.‬‬ ‫صخور فاراليوني‬ ‫قد تكون صخور فاراليوني من أكثر الرموز األيقونية في جزيرة كابري‪ ،‬وهي عبارة عن مجموعة من‬ ‫التكوينات الصخرية التي تآكلت بفعل األمواج‪ .‬هذه الصخور موجودة في قلب الجزيرة‪ ،‬وال شك في‬ ‫أن القيام بجولة حولها بواسطة بالقارب يشكّل أجمل الفرص الترفيهية التي يمكن أن تحظي بها‬ ‫عند زيارة الجزيرة‪.‬‬

‫معلومات مهمة عن كابري‬ ‫الموقع الجغرافي‪ :‬جزيرة في البحر التيراني من خليج نابولي‬ ‫المساحة‪ 10.4 :‬كيلومتر مربع‬ ‫عدد السكان‪ 12200 :‬نسمة تقريباً‬ ‫العملة‪ :‬اليورو‬ ‫فارق التوقيت بين كابري واإلمارات‪ :‬ساعتان‬

‫منارة ‪Punta Carena Light House‬‬ ‫تقع هذه المنارة الرائعة على مسافة ‪ 3‬كيلومترات تقريباً جنوب غربي كابري‪ .‬بدأ بناؤها عام‬ ‫‪ ،1862‬وهي تتألف من برج مث ّ‬ ‫من يبلغ ارتفاعه حوالى ‪ 28‬متراً فوق سطح البحر‪ .‬تم تشييد المنارة‬ ‫ألغراض دفاعية من أجل حماية كابري من الغزو‪.‬‬

‫ّ‬ ‫التلذذ بأشهى المأكوالت‬ ‫هناك دائماً شيء مميز لمحب ّي الطعام عند زيارة إيطاليا‪ ،‬وخصوصاً جزيرة كابري‪ ،‬حيث المأكوالت‬ ‫البحرية الطازجة والباستا الرائعة المهيمنة على قوائم المطاعم‪ .‬وتشتهر المطاعم والمقاهي‬ ‫بالوجبات اللذيذة واإلطالالت التي تحبس األنفاس‪ .‬أوصيك بسؤال السكان المحليين عن أفضل‬ ‫المطاعم لالستمتاع بتجربة ال ُتنسى‪.‬‬ ‫السباحة في كابري‬ ‫مياه البحر في جزيرة كابري ليست نقية وصافية فقط‪ ،‬ال بل إن البحر تتغير ألوانه في مختلف‬ ‫أوقات اليوم‪ .‬ففي الصباح يمكنك السباحة في المياه الزمردية الخضراء‪ .‬وفي فترة ما بعد الظهر‪،‬‬ ‫يتغير لون الماء إلى األزرق الداكن‪ .‬وفي المساء‪ ،‬يمكن السباحة في المياه الفيروزية‪.‬‬ ‫تجربة التسوّق‬ ‫التسوّق في كابري مختلف عن التسوق في أي مكان آخر في العالم‪ .‬إذ تضم الجزيرة بعض أكبر‬ ‫مخازن الكتّان في العالم‪ ،‬إضافة إلى العديد من المراكز التجارية التي تبيع أشهر الماركات العالمية‬ ‫ألبرز المص ّ‬ ‫ممين العالميين‪ .‬ال تغادري جزيرة كابري قبل شراء مجموعة من الهدايا التذكارية‬ ‫المميزة‪ ،‬مثل الصنادل الجلدية المصنوعة يدوياً‬

‫هارلم ‪ Haarlem‬المدينة الحالمة في هولندا‬ ‫سعد مبارك‬

‫هارلم‪ ...‬المدينة الحالمة التي تعتبر أحد أجمل األماكن السياحية في هولندا‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫مصغر من العاصمة الهولندية أمستردام‪ ،‬إذ تجمع بين الطبيعة الساحرة‬ ‫إنها نموذج‬ ‫والتاريخ القديم‪ .‬كما تتمتع المدينة بمساحات خضراء شاسعة ومناظر طبيعية خالبة‬ ‫تتيح لزوّارها تمضية أمتع األوقات والتعرف على جمال طبيعتها‪.‬‬

‫تقع مدينة هارلم في شمال هولندا‪ ،‬على بعد ‪ 20‬كيلومتراً من العاصمة أمستردام‪ ،‬ويبلغ عدد‬ ‫سكانها حوالى ‪ 158‬ألف نسمة‪ُ .‬تعرف هذه المدينة باسم “الجنّة الهولندية” إذ تتيح لزوّارها فرصاً‬ ‫فريدة لالستمتاع بأجمل المشاهد الطبيعية الخالبة بين المباني القديمة والشوارع المرصوفة‬ ‫بالحصى والممرات المائية المتعرّجة‪ .‬كما تشتهر المدينة بتاريخها العريق الذي يعود إلى العصور‬ ‫الوسطى‪ ،‬وتمتاز بالعمارة‪ ‬ذات الطراز القديم‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ُتع ّ‬ ‫والرسامين‬ ‫د هارلم من الوجهات الساحرة في هولندا‪ ،‬ولذلك يقصدها عدد كبير من الفنانين‬ ‫لتأ ّمل روعة أبنيتها ذات الفن المعماري الفريد‪ .‬وكما هي حال باقي المدن الهولندية المشهورة‬ ‫بطواحين الهواء‪ ،‬تشتهر مدينة هارلم بطاحونة “دي أدريان”‪ ،‬أحد أفضل معالم السياحة في هارلم‪،‬‬ ‫والتي أضيف إليها متحف صغير حيث يمكن السائح التجوّل في داخله‪.‬‬ ‫وإذا كنت من هواة التسوّق‪ ،‬تعتبر هارلم الخيار المثالي‪ ،‬نظراً لوفرة المحال والمتاجر المتخصصة‪،‬‬ ‫إضافة إلى المطاعم المتنوعة والمختلفة‪ .‬وإذا كنت من هواة اآلثار القديمة والسياحة الثقافية‪،‬‬ ‫يمكنك زيارة كنيسة “سانت بافو” في ميدان السوق‪ ،‬والمعالم التاريخية المجاورة لها‪.‬‬

‫بوابة أمستردام ‪Amsterdamse Poort‬‬ ‫إنها أحد أشهر المعالم التاريخية في مدينة هارلم‪ ،‬وتم إعالنها كنصب تذكاري وطني‪ .‬وهي البوابة‬ ‫التاريخية الوحيدة الباقية في المدينة‪ .‬تم بناؤها في العام ‪ ،1400‬وتحيط بها بعض البقايا المته ّ‬ ‫دمة‬ ‫للسور التاريخي الذي كان يسيّج المدينة القديمة‪ ،‬لكنه ته ّ‬ ‫دم بمرور الزمن‪.‬‬ ‫متحف تايلرز ‪Teylers Museum‬‬ ‫ّ‬ ‫متحف ال ب ّ‬ ‫تأسس عام ‪،1778‬‬ ‫د من زيارته في هارلم‪ ،‬ال سيما أنه أقدم متحف في هولندا إذ‬ ‫ويحتوي على مجموعة رائعة من الفنون‪ ،‬مع العديد من اللوحات الفنية العريقة والصور التي‬ ‫رسمها فنانو هولندا‪ ،‬إضافة إلى مجموعة من المحفورات واألدوات العلمية التاريخية‪ ،‬وهذا ما‬ ‫يجعله وجهة سياحية رائعة لهواة الفنون‪.‬‬ ‫متحف فرانز هالز ‪Frans Hals Museum‬‬

‫مسرح باترونات ‪Patronaat‬‬ ‫تشتهر هولندا عموماً بمسارحها المبهرة وعروضها الموسيقية الرائعة‪ .‬وفيما تض ّ‬ ‫م العاصمة‬ ‫أمستردام الكثير من المسارح الشهيرة‪ ،‬وال سيما مسرح براديسو‪ ،‬فإن مدينة هارلم تضم أيضاً‬ ‫عدداً من المسارح المهمة‪ ،‬أبرزها مسرح باترونات الذي اشتهر باستضافة المئات من العروض‬ ‫الموسيقية‪.‬‬

‫طاحونة هواء دي أدريان ‪De Adriaan Windmill‬‬ ‫إذا أردت التعرف على إحدى أشهر طواحين الهواء في هولندا‪ ،‬عليك زيارة طاحونة هواء “دي‬ ‫أدريان” التي تطل على نهر سبارن‪ ،‬وترتفع في الهواء بطول ‪ 12‬متراً في مشهد مبهر‪ .‬يعود تاريخ‬ ‫هذه الطاحونة الى القرن الثامن عشر‪ .‬وجرى ترميمها بعد تعرّضها لحريق في العام ‪ .1932‬إال‬ ‫أنها ال تزال رائعة ومفتوحة أمام كل من يرغب في اكتشاف أجمل المناظر الخالبة للمدينة والتقاط‬ ‫الصور الفوتوغرافية‬ ‫حقائق مهمة عن هارلم‬ ‫الموقع الجغرافي‪ :‬شمال هولندا‬ ‫المناخ‪ :‬معتدل مع أمطار غزيرة على مدار العام‬ ‫العملة‪ :‬يورو‬ ‫فارق التوقيت بين هارلم واإلمارات‪ :‬ساعتان‬

‫متحف فرانز هالز هو أحد أفضل المتاحف الفنية في هارلم‪ ،‬إذ يضم مجموعة ضخمة من األعمال‬ ‫الفنية الهولندية التي يعود تاريخها إلى الفترة الممتدة بين القرن الخامس عشر وعصرنا هذا‪.‬‬ ‫وتتضمن مجموعة المعروضات الفنية عدداً من األعمال الفنية لفنانين من هارلم‪ ،‬أبرزهم فرانز‬ ‫هالز‪ ،‬ودي براي‪ ،‬وفيرسبرونك‪ .‬كما يض ّ‬ ‫م المتحف قسماً للفنون الحديثة‪ ،‬وآخر للمصنوعات الفضية‬ ‫واليدوية‪ُ .‬يذكر أن الرسام فرانز هالز‪ ،‬الذي يحمل المعرض اسمه‪ ،‬هو أحد أهم فناني هولندا‬ ‫وأشهرهم‪ .‬وقد تمكّن هذا الفنان المميز من سرد التاريخ الهولندي باستخدام فرشاته وألوانه‪.‬‬ ‫ويضم المتحف حالياً مجموعة كبيرة من الصور التي رسمها الفنان هالز‪ ،‬والتي تؤرّخ طبيعة الحياة‬ ‫حرف التي ُعرفت هناك قديماً‪.‬‬ ‫في هولندا على مختلف الصعد‪ ،‬ونوع ال ِ‬

‫كاتدرائية القديس بافو ‪St. Bavo Cathedral‬‬ ‫تتميز كاتدرائية القديس بافو بتصميمها القوطي المبهر‪ ،‬وقد تم تشييدها خالل الفترة الممتدة بين‬ ‫القرنين الرابع عشر والخامس عشر على الطراز القوطي الساحلي‪ .‬إنها أحد أقدم المباني في‬ ‫المدينة‪ ،‬وتمتاز برسومها الداخلية التي تزيّنها واأليقونات الكنسية المعتّقة‪ ،‬إضافة إلى أعمدتها‬ ‫المستديرة الشاهقة‪.‬‬ ‫غروت ماركت ‪Grote Markt‬‬ ‫ّ‬ ‫تأسس في هارلم قبل قرون عدة‪ ،‬وعبارة‬ ‫غروت ماركت أو السوق الكبير‪ ،‬هو سوق مركزي مفتوح‬ ‫عن ساحة كبيرة تحيط بها مجموعة من المعالم المعمارية‪ ،‬أبرزها مبنى بلدية هارلم وكاتدرائية‬ ‫القديس بافو‪ .‬ال يزال غروت ماركت حتى يومنا هذا من أهم مناطق الجذب السياحي في هارلم‪،‬‬ ‫ال سيما أنه يحتوي على العديد من المطاعم والمقاهي الرائعة التي تحيط بساحة السوق‪.‬‬ ‫وساحة غروتي هي ساحة تاريخية ذات مساحة شاسعة‪ ،‬وتع ّ‬ ‫د القلب النابض للمدينة‪ ،‬إذ‬ ‫تستضيف المهرجانات والحفالت واألسواق‪ ،‬حيث يمكن التعرف على الحياة اليومية للسكان‬ ‫المحليين الذين يرتادون الساحة بشكل يومي للتب ّ‬ ‫ضع‪.‬‬

‫الخاص بك‬ ‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‪ :‬من الرضوري االلتزام برقم التذكرة‪ ،‬والجلوس يف املكان‬ ‫ّ‬

‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‪ :‬إذا كنت من ذوي الحركة الزائدة‪ ،‬ال تجليس بالقرب من النافذة‬

‫اتيكيت السفر على متن الطائرة والقطار‬ ‫ابريل خان‬

‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‬

‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة‪ :‬ال بُ َّد من االلتزام بتعليامت وإرشادات املضيفات‪ ،‬عىل منت الطائرة‬

‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة والقطار‪ :‬من املفضَّ ل االمتناع عن تناول املأكوالت واملرشوبات أثناء السفر‪ ،‬إذا كانت الرحلة طويلة‬

‫سا ال تربطنا بهم أيَّة صلة مسبقًا‪.‬‬ ‫من الضروروي االطالع على‪ ‬اتيكيت السفر‪ ‬على متن‪ ‬الطائرة‪ ،‬حيث نُقابل أنا ً‬ ‫ولذا‪ ،‬يجب االلتزام ببعض‪ ‬القواعد‪ ‬في هذا اإلطار‪ ،‬قواعد االتيكيت المستمدَّة من خبيرة‪ ‬اإلتيكيت‪ ‬الس ِيّدة نادين‬ ‫ضاهر للحفاظ على حضورك المهذَّب أثناء الرحلة بالطائرة‪.‬‬ ‫‪ ‬‬ ‫اتيكيت السفر على متن الطائرة‬ ‫ال بدّ من االنتباه‪ ،‬عندما ترغبين في أن تميلي بمقعدك للوراء‪ ،‬حتَّى ال تزعجي من يجلس خلفك‬ ‫َّ‬ ‫الموظف‬ ‫•‪ ‬يجب التعامل مع المسؤولين بالمطار بلطف‪ ،‬من خالل التقيُّد بشرط حمولة الحقائب‪ ،‬من دون مجادلة‬ ‫بخصوص الوزن الزائد‪ ،‬وعدد الحقائب المسموح به‪ ،‬منعًا لتضييع أوقات اآلخرين‪.‬‬ ‫صا إذا كانت فترة سفرك طويلة‪.‬‬ ‫•‪ ‬من الضروري الحرص على ارتداء لباس مريح ونظيف‪ ،‬خصو ً‬ ‫•‪ ‬ال بدَّ من االلتزام بتعليمات وإرشادات المضيفات‪ ،‬على متن الطائرة‪ ،‬منعًا من التسبُّب باإلحراج‪.‬‬ ‫•‪ ‬يُفضَّل تطبيق عطر خفيف ال يتسبَّب بالصداع أو الحساسيَّة للجالس إلى جوارك‪.‬‬ ‫ت في درجة رجال األعمال‪ ،‬أو الدرجة االقتصاديَّة‪.‬‬ ‫التحلّي باألخالق‪،‬‬ ‫•‪ ‬يجب‬ ‫والتصرف بصورة الئقة‪ ،‬سواء كن ِ‬ ‫ِ‬ ‫ُّ‬ ‫الخاص بك‪ ،‬وإذا كنت من ذوي الحركة الزائدة ال تجلسي بالقرب من نافذة‬ ‫•‪ ‬يجب االلتزام بالجلوس في المقعد‬ ‫ّ‬ ‫الطائرة‪.‬‬ ‫•‪ ‬ال بدَّ من االنتباه‪ ،‬عندما تريدين أن تميلي بمقعدك للوراء‪ ،‬حتَّى ال تزعجي من يجلس خلفك‪.‬‬

‫رصف بصورة الئقة‪ ،‬سواء ِ‬ ‫كنت يف درجة رجال األعامل‪ ،‬أو الدرجة االقتصاديَّة‬ ‫اتيكيت السفر عىل منت الطائرة‪ :‬من الرضوري الت ُّ‬

‫اتيكيت السفر عىل منت القطار‪ :‬ال بُ َّد من الحفاظ عىل النظافة‪ ،‬وعىل جودة املقاعد‬

‫الخاص بك‪.‬‬ ‫•‪ ‬ال مانع من خلع حذائك‪ ،‬شريطة أن تضعيه تحت الكرسي‬ ‫ّ‬ ‫•‪ ‬يجب‪ ‬تناول الطعام‪ ،‬بوساطة الشوكة والس ِ ّكين‪ ،‬من دون إصدار أصوات مزعجة أثناء القضم‪.‬‬ ‫•‪ ‬من الضروري ضبط أطفالك‪ ،‬مع تقديم وسائل الترفيه إليهم‪ ،‬تالفيًا لئال يقومون بالصراخ والبكاء‪ ،‬م َّما‬ ‫يُزعج الركاب اآلخرين‪.‬‬ ‫•‪ ‬يمكن الطلب إلى المضيفة تبديل مكانك‪ ،‬في حال أزعجك صوت شخير من يجلس بجانبك‪.‬‬ ‫اتيكيت السفر بالقطار‬

‫من الضروري االحتفاظ بالتذكرة حتى نهاية الرحلة‪ ،‬وذلك إلبرازها عند الطلب‬ ‫الخاص بك في القطار‪ ،‬حتَّى ال تضطري إلى ترك‬ ‫•‪ ‬يجب االلتزام برقم التذكرة‪ ،‬والجلوس في المكان‬ ‫ّ‬ ‫المقعد عند وصول صاحب المكان الفعلي‪ ،‬كما االحتفاظ بالتذكرة حتى نهاية الرحلة إلبرازها عند الطلب‪.‬‬ ‫•‪ ‬ينبغي عمو ًما أن يُترك المقعد قرب النافذة للمرأة‪ ،‬والمقعد الخارجي للرجل‪.‬‬ ‫•‪ ‬يُحتَّم عليك الحفاظ على نظافة المقعد‪ ،‬كما ال يجوز إلقاء المهمالت على األرض‪ ،‬بل االحتفاظ بها في‬ ‫حقيبة اليد إلى حين التخلُّص منها في أقرب سلَّة للمهمالت‪.‬‬ ‫•‪ ‬يُفضَّل االمتناع عن تناول المأكوالت والمشروبات‪ ،‬أثناء السفر‪ ،‬إذا كانت الرحلة طويلة‪ .‬وبخالف ذلك‪،‬‬ ‫يُستحسن أن يكون الطعام بسي ً‬ ‫طا‪ ،‬وليس له رائحة نفَّاذة‪.‬‬

‫وتزيد جودي “شريطة الحب هو أمانه‪ ..‬إن أحببت فهب لمحبوبك األمان‪ ..‬وإن فعلت فقد وهبته كل‬ ‫شيء”‪.‬‬ ‫ريان وجنات يعتقدان بأن وصفة نجاح الحب واستمراريته تكمن في عدم التوقف عند التفاصيل‬ ‫قدر من‬ ‫الصغيرة بين الطرفين‪ ،‬وأن يتمتع كل طرف بالقدرة على الصفح والتجاوز‪ ،‬إضافة إلى‬ ‫ٍ‬ ‫“الحنان” واالهتمام بالطرف اآلخر‪.‬‬ ‫بينما المستخدمة هاجر عاطف‪ ،‬رأت أن أهم عامل لضمان استمرارية العالقة ونجاحها هو “عدم‬ ‫التصنع” وأال يحاول كل طرف أن يظهر للطرف اآلخر أنه مثالي في بداية العالقة‪ ،‬ألنه حتماً سوف‬ ‫يصطدم بنواقصه بعد ذلك وتصبح هناك مشكالت‪ .‬وهو ما زاد عليه المستخدم مصطفى محمود‬ ‫بقوله “اللي (الذي) بيحب حد ياخده كدا على بعضه‪ ،‬بمميزاته وعيوبه‪ ،‬ومش أي مشكلة يبقى‬ ‫حلها الفشكلة (االنفصال أو الفراق)‪ ..‬على الرجل أن يكظم غيطه‪ ..‬الحب الصح يتصلح فيه اللي‬ ‫اتكسر مش نرميه (نلقيه)”‪.‬‬ ‫المستخدم محمود محمد‪ ،‬نشر تدوينة مطولة‪ ،‬قال فيها “الحب هو نهر من اإلحساس النبيل‬ ‫الدافق والشعور الجليل الصادق‪ ،‬وهو ال يتغير وإن تغيرت بعض مظاهره؛ فالحب قبل الزواج يكون‬ ‫أكثر مثالية ورومانسية وأقرب إلى الخيال‪ ،‬لكنه يصبح بعد الزواج أكثر عمقاً ودقة وواقعيه في ظل‬ ‫ذوق كريم وقلب سليم وعقل حكيم واحترام متبادل وتفاهم روحي ونضج وجداني‪ ،‬فيصبح الزوجان‬ ‫روحين في جسد واحد وجسدين في روح واحدة‪ ،‬لذلك فإن الحب هو أسمى نعم البشرية‬ ‫وأقدس حقوق الروح‪ ،‬والحلقة الذهبية التي تشدنا إلى الحقيقة والواجب والتضحية في إطار‬ ‫المسؤولية اإلنسانية الشاملة”‪.‬‬ ‫نقال ً عن “شبكة الحياة االجتماعية”‬

‫نصائح “فايسبوكية” من أجل استمرار الحب بعد‬ ‫الزواج‬ ‫جمانة شامي‬

‫تزخر صفحات الـ»سوشال ميديا” بنصائح ُمجربة في شتى نواحي الحياة‪ ،‬من الحياة الشخصية‬ ‫والعملية وحتى أدق التفاصيل في حياة الفرد‪ ،‬وهي النصائح التي يستفيد منها الباحثون عنها من‬ ‫أجل خوض تجاربهم الخاصة مستفيدين من تجارب السابقين؛ ذلك أن مواقع التواصل االجتماعي‬ ‫س ّ‬ ‫هلت تبادل الخبرات في مختلف المجاالت‪ ،‬وبطبيعة الحال تظل الخبرات الحياتية والحياة الزوجية‬ ‫من بين تلك المجاالت األكثر حضوراً في النصائح المتداولة‪.‬‬ ‫كيف تنجح عالقة الحب؟ وكيف ُيمكن أن يستمر ذلك الحب بعد الزواج؟ وهل ثمة “مقادير خاصة”‬ ‫بحسب تعبير المستخدم محمد نبيل في سؤال طرحه عبر مجموعة “تجربة ونصيحة” عبر موقع‬ ‫التواصل االجتماعي “فايسبوك”‪ ،‬من أجل تكليل عالقة الحب بمسارها الطبيعي جداً وهو الزواج؟‬ ‫السؤال الذي طرحه نبيل تبعته جملة من النصائح التي يعتقد أصحابها بأنها “المقادير الخاصة”‬ ‫بنجاح الحب واستمراريته‪ ،‬يأتي أولها المقدار الذي اتفق عليه الكثيرون ومن بينهم المستخدم‬ ‫محمد األنور والمستخدمة بيرو محمد‪ ،‬والمرتبط بـ»أن يتقي الطرفان هللا في بعضهما البعض وفي‬ ‫عالقاتهما معاً”‪.‬‬ ‫المستخدمة التي يحمل حسابها اسم جودي جودي‪ ،‬قالت‪“ :‬في نظري‪ ،‬إن أعظم ما ُيق ّ‬ ‫دمه أحد‬ ‫لمَن أحب هو األمان‪ُ ..‬‬ ‫ككل ثياب األرض ُتدفِئ ُمرتجف‪ ،‬كسند هائل لجدار ُيريد أن ينقض‪ ،‬كوطن‬ ‫حا ٍم من حروب على حدوده‪ ،‬كمأوى دافئ في يوم شديد البرودة‪ ،‬كماء فاتر على نار ُمتقدة‪،‬‬ ‫كمسحة طيّبة على ُ‬ ‫جرح نازف ودمع يجري”‪ ،‬في إشارة إلى أهمية عنصر “األمان” في العالقة‬ ‫بين الزوجين‪ ،‬الذي يبنى عليه بعد ذلك كل التفاصيل‪ ،‬جنباً إلى جنب والثقة واالحترام المتبادلين‪.‬‬

‫إليك طريقة حفظ حبات الفراولة ألطول مدة‬ ‫ممكنة‬ ‫كاتي جونسون‬ ‫‪1 / 1‬‬

‫تعتبر الفراولة من أنواع الفواكه األكثر شعبية‪ .‬إال أن المشكلة التي‬ ‫يواجهها محبوها هي أنه ال يمكنهم حفظها حتى في الثالجة لوقت‬ ‫طويل‪ .‬فهي سريعة العطب والتعفن‪.‬‬ ‫ورغم هذا يمكن إيجاد حل سهل لهذه المشكلة‪ .‬فلالحتفاظ بحبات‬ ‫الفراولة اللذيذة ألطول مدة ممكنة يجب تطبيق هذه الحيلة‪ :‬تترك عروق‬ ‫حبات الفراولة الخضراء ويتم وضعها في وعاء‪.‬‬ ‫يضاف كوب من خل التفاح مع ‪ 8‬أكواب من الماء البارد إليها وتنقع الفاكهة‬ ‫لبضع دقائق‪.‬‬ ‫بعد ذلك تصفى جيداً ثم تغسل مجدداً بالماء البارد حتى تتخلص من‬ ‫طعم الخل تماماً‪.‬‬ ‫تترك الحبات لتجف بعد أن توضع في مصفاة مغطاة بالورق المخصص‬ ‫لتغليف السندويتشات‪.‬‬ ‫تنقل إلى علبة بالستيكية وتترك في الثالجة مع القليل من الورق ومع‬ ‫ترك الغطاء مفتوحاً قليال ً‪ .‬وفي هذه الحالة يمكن حفظها من دون أن‬ ‫تتعرض للتعفن والتلف لمدة ال تقل عن أسبوعين‪.‬‬

‫حيلة سهلة جداً إلصالح قالب الكيك المحترق‪...‬‬ ‫وهكذا تزيلين الرائحة من مطبخك‬ ‫كاتي جونسون‬ ‫‪1 / 1‬‬

‫إذا كنت تحضرين قالب الكيك اللذيذ في منزلك ال ش ّ‬ ‫ك في أنّك تواجهين‬ ‫أحياناً مشكلة احتراق صفحته‪ .‬ويزعجك هذا ليس ألنه يفسد شكل‬ ‫القالب الجميل فقط بل ألنه يغير طعمه نحو األسوأ أيضاً‪.‬‬ ‫ورغم هذا يمكنك إصالح ذلك بخطوات بسيطة‪ .‬يكفي أن تزيلي الوجه‬ ‫المحترق بعناية بواسطة السكين وأن ترشي عليه القليل من السكّر‬ ‫الناعم قبل أن تعيديه إلى الفرن وتتركيه لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق مع‬ ‫المراقبة‪.‬‬ ‫وكذلك يمكنك أن ترشي القليل من الحليب المجفف قبل وضع الكيك في‬ ‫الفرن مجدداً‪ .‬وفي حال انتشار رائحة االحتراق في مطبخك اعلمي أنه‬ ‫يمكنك إزالتها من خالل وضع وعاء يحتوي على الماء والقليل من بودرة‬ ‫القرفة على النار حتى يغلي‪.‬‬ ‫وبعد ذلك يترك المزيج على النار ليصدر عنه البخار لمدة ‪ 15‬دقيقة‪ .‬وهكذا‬ ‫تزول رائحة االحتراق فوراً‪.‬‬

‫الزمرد‪.‬‬ ‫واستوحي من أسيل‪ ،‬المرأة المدينية الفخورة بماضيها والتي ترى في التراث وسيلة لبناء حاضر‬ ‫أفضل ومستقبل أروع‪ ،‬كيف تنسقينها بأرقى األساليب‪.‬‬

‫أسلوب جريء وخجول‬

‫هل تحبين الفخامة والتميّز مثل أسيل عمران؟‬ ‫«بولغري” تق ّ‬ ‫دم أفخر حقائبها‬ ‫مريم سالم‬ ‫انتظرت حلول عيد الفطر بفارغ الصبر‪ .‬فأنت على موعد مع ظهورك في أيامه بإطاللة فريدة ال‬ ‫تشبه غيرها‪.‬‬ ‫وألن السرّ يكمن في التفاصيل تبحثين عن لمسة تجعل كل لوك تعتمدينه يحاكي شخصيتك‬ ‫المؤثرة ويلبي حبك للفخامة‪.‬‬ ‫وهذا ما تعرفه عنك “بولغري” ولهذا ق ّ‬ ‫دمت لكل مناسبة العيد حقائب مجموعة الكبسولة وتعاونت‬ ‫ّ‬ ‫من أجلك مع الفنانة السعودية أسيل عمران التي تتمتع بكاريزما ال حدود لها‪ .‬واألهم أن تصاميم‬ ‫تلك الحقائب تليق بك أياً كان أسلوبك وصفات شخصيتك‬

‫أسلوب مندفع وحيوي‬ ‫يعرف الجميع من حولك أنّك حيوية ومندفعة‪ .‬فأنت تعملين بج ّ‬ ‫د وتتعلّمين الكثير من التجارب‬ ‫وتنجحين ألنك متفائلة وتهتمين بأصغر التفاصيل‪.‬‬ ‫ويظهر هذا في كل إطالالتك حتى في تلك التي تعتمدينها أثناء سفرك في أيام األعياد وخصوصاً‬ ‫عيد الفطر‪.‬‬ ‫وألن ّ‬ ‫ك تحبين كل ما هو فاخر وأنثوي وجذاب وغير تقليدي تصرّين على أن تحملي في العيد حقيبة‬ ‫بتصميم غير عادي تحدث عالمة فارقة في حضورك الجميل‪.‬‬ ‫ومن الطبيعي إذاً أن تفعلي ما فعلته الفنانة السعودية المؤثرة على مواقع التواصل االجتماعي‬ ‫أسيل عمران‪.‬‬ ‫فهي تجمع في شخصيتها الكثير من الطاقة والشغف والج ّ‬ ‫دية والمرح‪ .‬ولهذا اختارت حقيبتها من‬ ‫مجموعة الكبسولة األخيرة التي أطلقتها دار “بولغري” لمنطقة الشرق األوسط‪.‬‬

‫أسلوب عصري وتقليدي‬ ‫تتبعين أحدث صيحات الموضة وتالحقين الفخامة في كل مكان‪ .‬فأنت عصرية وتضجين بالحياة‬ ‫وتتحلين بالجرأة‪ .‬لكنّك في الوقت نفسه ال تنسين جذورك وتحافظين‪ ،‬مثل أسيل‪ ،‬على إرث بلدك‬ ‫وتاريخه العريق‪.‬‬ ‫ولهذا من الطبيعي أن تظهري في العيد بإطاللة جذابة ومتكاملة وأن توقعيها بإحدى حقائب‬ ‫مجموعة الكبسولة من»بولغري”‪ .‬وليزداد التناقض في شخصيتك جاذبية وقوة وغرابة‪ ،‬ال يمكن أن‬ ‫تتردّدي في أن تختاري أياً منها بلونيها األساسيين الزمردي واألحمر المائل إلى البني‪.‬‬ ‫اتبعي إذاً في عيد الفطر أحدث الصيحات المدينية الفاخرة وأضيفي إلى فرادتك المؤثرة لمسات‬ ‫فخمة تليق بالمناسبة السعيدة من حقيبة ‪ Serpenti Diamond Blast‬المصنوعة من الجلد بلون‬

‫من الطبيعي أن تكوني جريئة في أيام العيد أيضاً‪ .‬فأنت تتمتعين دائماً بكاريزما تؤثر على الجميع‬ ‫وبحضور غير تقليدي وباالستقاللية وقوة الشخصية‪ .‬ورغم الجرأة ال تتخلّين عن الخجل األنثوي‬ ‫الذي يبدو واضحاً على معالم وجهك كما في كل إطالالتك‪.‬‬ ‫ومن الطبيعي أن يظهر هذا التناقض الجذاب في إطاللتك أيام العيدوخصوصاً إذا أضفت إليها لمسة‬ ‫حقيبة مثل ‪ Serpenti Forever‬أو غيرها من مجموعة الكبسولة الرمضانية من “بولغري”‪.‬‬

‫ملعقة طعام زيت نبايت‬ ‫رأس بصل وسطو مفروم ناعم‬ ‫فص ثوم مهروس‬ ‫‪ 500‬غرام هليون‬ ‫كوب مرق دجاج‬ ‫ملعقة طعام حليب بودرة‪ ,‬بدون دسم‬ ‫رشة بهار حلو‬ ‫ملعقة صغرية ملح‬ ‫ملعقة صغرية فلفل ابيض‬ ‫جوزة الطيب مربوشة‬ ‫ملعقة طعام نشاء‬ ‫كوب ماء‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫يحمى الزيت‪ .‬يضاف اليه البصل و يقلب حتى يحمر لونه‬ ‫يضاف الثوم و الهليون و يحرك املزيج جيدا حتى تذبل الخضار‬ ‫يضاف مرق الدجاج و يرتك املزيج عىل نار خفيفة ملدة ‪ 15‬دقيقة‬ ‫يرفع املزيج عن النار و يخلط جيدا‬ ‫تخلط بقية املقادير عىل البارد ثم تضاف عىل الخضار املهروسة و يوضع الوعاء عىل النار‬ ‫يحرك املزيج باستمرار حتي يتامسك املزيج‬ ‫يقدم ساخنا‬

‫شوربة الهليون الصح َّية‬

‫أختصاصية التغذية ميرنا شمس الدين‬

‫القيمة الغذائية لكل حصة‪:‬‬ ‫السعرات الحرارية‪155 :‬‬ ‫الدهون‪ 6 :‬غرام‬ ‫الكولسرتول‪0 :‬ملغ‬ ‫الكاربوهايدرات‪ 15 :‬غ‬ ‫الربوتينات‪ 10:‬غ‬ ‫األلياف‪ 2 :‬غ‬ ‫املكونات‪:‬‬

‫ال شك أ ّن الخط العريب من اإلنجازات العظيمة للعرب يف مجال الفنون الجميلة‪ ،‬والتي قدموها للعامل أجمع‬ ‫منذ قرون طويلة‪ ،‬ويوجد يف كل بلد عريب وإسالمي الكثري من النامذج األثرية البديعة املوجودة عىل جدران‬ ‫العامئر الدينية‪ ،‬ولقد لعب دورا ً هاماً عرب العصور املتالحقة سواء كان يف العرص الجاهيل أو اإلسالمي‪ ،‬وخاصة‬ ‫مع بداية عرص الخلفاء‪ ،‬لذلك فقد الحظنا باهتامم املتخصصني بتحسني الخط وزخرفته برباعة لينال إعجاء كل‬ ‫من يراه‪ ،‬والدليل عىل ذلك العامرة اإلسالمية واملزينة بالخطوط العربية‪.‬‬ ‫‪-٢‬خصائص الخط العريب‪:‬‬ ‫امتاز الخط العريب بعدة خصائص م ّيزته عن خطوط اللغات األخرى‪ ،‬ومن هذه الخصائص ما يأيت ‪:‬‬ ‫ ‬

‫ ‬

‫خارجي؛ إذ يقول الدكتور مصطفى عبد‬ ‫أي تد ّخل‬ ‫•نشأ الخط العريب نشاة عربية خالصة‪ ،‬فلم يشُ به ّ‬ ‫ّ‬ ‫الرحيم‪( :‬إ ّن الخط العر ّيب هو الفن الوحيد الذي نشأ عربياً خالصاً‪ ،‬وصافياً ونقياً‪ ،‬إذ مل يتأث ّر مبؤثرات‬ ‫أخرى)‪.‬‬ ‫•نال الخط العر ّيب رشف عناية العرب الخاصة به‪ ،‬حيث تف ّننوا وتباهوا فيه ويف كتابة حروفه‪.‬‬

‫‪-٣‬تطور الخط العريب‪:‬‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫•مل يعتمد العرب قبل اإلسالم عىل التدوين‪ ،‬فكان تط ّور الكتابة العربية بطيئاً‪ ،‬أما بعد اإلسالم والحاجة‬ ‫والنساخون والخطاطون‪ ،‬وتسابقوا لتحسني الخط وتزويقه‪.‬‬ ‫إىل تدوين القرآن الكريم‪ ،‬فقد ظهر ال َكتَبة ّ‬ ‫•ابتُكرت خطوط جديدة واشتُقت خطوط أخرى من الخطوط القدمية‪.‬‬ ‫•ظهرت الحاجة إىل تنقيط األحرف التي كتبها العرب سابقاً غري منقطة‪ ،‬وذلك أن انتشار اإلسالم يف‬ ‫مناطق غري عربية جعل من الصعب عىل الداخلني يف اإلسالم قراءة األحرف العربية املتشابهة‪.‬‬

‫ ‬

‫•أبدع الخطاطون أنواعاً جديدة للخط العريب وط ّوروا أشكالها وظهرت مناذج عديدة للخط الواحد‪.‬‬

‫ ‬

‫•مل ثكن مثة قيود أو قواعد ما أتاح للخطاطني والكتبة التف ّنن يف رسم الخط الواحد‪.‬‬

‫أوالً‪:‬الخط العريب قبل اإلسالم‬ ‫كانت بدايات الخط العريب قبل اإلسالم باعتباره فناً من الفنون‪ ،‬حيث إ ّن نقوش قبل اإلسالم التي وصلت‬ ‫إلينا كانت عبارة عن خطوط كوفية‪ ،‬وميكن القول أ ّن انتقال الكتابات القدمية ملرحلة الحرف تعود إىل الدولة‬ ‫الفينيقية منذ أكرث من ثالثني قرناً‪ ،‬وبعدها تفرعت الحروف الفينيقية إىل أربعة أفرع وهي كالتايل‪ :‬العربية‪،‬‬ ‫واآلرامية‪ ،‬والحمريية‪ ،‬واليونانية‪ ،‬ثم تطور إىل ستة فروع وهي‪ :‬التدمري‪ ،‬والهندي‪ ،‬والفهلوي‪ ،‬والعربي الرسياين‪،‬‬ ‫والعربي املربع‪ ،‬والفاريس‪ ،‬وقد تطور الخط الرسياين ونشأ عنه خطني وهام‪ :‬الخط الحمريي‪ ،‬والخط النبطي‬ ‫الذي تطور إىل الخط العريب‪.‬‬

‫الجامعة اللبنانية‬ ‫كلية الصحة العامة‬ ‫القسم‪ :‬تقويم النطق‬ ‫‪-‬السنة االوىل‪-‬‬

‫البحث‪ :‬الخط العريب (تعريفه‪,‬مراحل تطوره‬ ‫وأنواعه)‬ ‫إعداد الطالبة ‪ :‬أسمى توما‬

‫أستاذة املادة ‪ :‬د‪.‬مرياي أبو حمدان‬ ‫‪25/2/2019‬الكرك‬ ‫‪ 2018/2019‬العام الدرايس‬ ‫‪-١‬تعريف الخط العريب‪:‬‬ ‫الخط العريب هو طريقة وأسلوب كتابة األحرف العربية‪ ،‬تتشكّل الكلامت العربية بوصل األحرف املكونة لها‬ ‫مع بعضها‪ ،‬وهذا يعطي جاملية فريدة للكتابة العربية‪ ،‬إذ إن تصميم الكتابة العربية منحها بعض املزايا التي‬ ‫مكّنت الكتاب والخطاطني من استخدام الخط العريب للزخرفة والتزيني‪ ،‬بفضل أشكال املد واالستدارة والتشابك‬ ‫والتزوية وغريها من الخصائص‪ ،‬فغدا الخط العريب وسيلة لتحلية الكتب واملخطوطات ولتزيني الجدران‬ ‫واألركان‪.‬‬

‫الخط الكويف‪:‬‬‫يُع ّد الخط الكويف أصل الخطوط العربية وأقدمها‪ ،‬ويغلب عىل حروف هذا الخط الطابع الهنديس‪ ،‬وهو مبثابة‬ ‫خط جاف‪ ،‬وقليل املرونة‪ ،‬ولك ّنه يتميز بجامل حركته‪ ،‬وتناسق أسلوبه‪ ،‬ويُظهر الخط الكويف صور ًة جلي ًة للفن‬ ‫اإلسالمي‪ ،‬ومن أنواعه ما يأيت‪:‬‬ ‫ ‬

‫•الخط الكويف املو ّرق (املش ّجر)‪ :‬وهو الخط الذي تخرج من أطراف حروفه سيقان نباتات مح ّملة بأشكال‬ ‫مختلفة من الوريقات‪.‬‬ ‫ ‬

‫•الخط الكويف (املضفّر)‪ :‬وهو خط ذو حروف مرتابطة‪.‬‬

‫‪-‬خط النسخ‪:‬‬

‫يندرج خط النسخ ضمن أنواع الخط العريب‪ ،‬وتتباين املعلومات املتعلقة‬ ‫ويكن أن يكون معروفاً قبله‪،‬‬ ‫بأصول هذا الخط‪ ،‬فهناك من يُشري إىل أ ّن أصل خط النسخ كان بعد ابن مقلة‪ُ ،‬‬ ‫رصح بعض الكتاب أ ّن ابن مقلة هو واضع قواعد خط النسخ‪ ،‬وقد‬ ‫وكان يُدعى بخط النسخ أو النسخي‪ ،‬ويُ ّ‬ ‫ومم يجدر بالذكر هنا أ ّن هذا الخط معروف منذ القدم‪ ،‬حيث وردت لفظة النسخ‬ ‫استمدها من خط الثلث‪ّ ،‬‬ ‫يف القرآن الكريم‪ ،‬وكرث استخدام هذا الخط يف كتابة املصحف الرشيف‪ ،‬كام استخدم خط النسخ يف الزخارف‬

‫ثانياً‪:‬الخط العريب بداية اإلسالم‬ ‫ملا نزل القرآن الكريم وبدأ تدوينه‪ ،‬قاموا بتدوينه عىل خط الجزم وسمي بالخط امليك‪ ،‬وكانت أول مدرسة‬ ‫للكتابة يف اإلسالم بعد معركة بدر‪ ،‬عندما طُلب من األرسى املرشكني تعليم صبيان املدينة املنورة الكتابة‪ ،‬وبذلك‬ ‫انترش الخط املوزون املُس َّوي‪ ،‬وبالتايل فإ ّن تلك الكتابة كانت كتابة املصاحف األوىل التي كُتبت يف زمن عثامن‬ ‫بن عفان‪ .‬وقد عرف العرب يف بداية اإلسالم نوعني من الخطوط وهام‪ :‬الخط الحجازي والذي كان يسمى‬ ‫بالخط الدارج‪ ،‬وكان يستخدم بكتاباتهم بشكل يومي نظرا ً لليونته‪ ،‬فقد كان يُكتب بشكل عشوايئ نظرا ً لعدم‬ ‫خضوعه ألي قواعد ثابتة‪ ،‬وبالتايل مل يتم كتابة املصاحف به‪ ،‬أ ّما الثاين فهو الخط الكويف والذي يعد أساس‬ ‫الخطوط العربية كلها‪ ،‬وقد ظهر يف منطقة الكوفة‪ ،‬ويقوم عىل أساس الخطوط املستقيمة القاسية‪ ،‬وكان كتّاب‬ ‫الوحي يكتبون به اآليات القرآنية عىل سعف النخل دون همزات وتشكيالت‪ ،‬وقد متت الكتابة به يف العرص‬ ‫الراشدي أيضاً‪.‬‬ ‫ثال ًثاً‪:‬الخط العريب يف العرص األموي‬ ‫تطور الخط يف هذا العرص تطورا ً نوعياً‪ ،‬حيث قام أبو األسود الدؤيل بوضع الحركات اإلعرابية‪ ،‬كام وضع النقاط‬ ‫عىل الحروف لتمييز الحروف املتشابهة عن بعضها‪ ،‬ولذلك أصبحت النقطة جزءا ً من الحرف العريب‪.‬‬ ‫رابعاً‪:‬الخط العريب يف العرص العبايس‬ ‫تابع الخط العريب تطوره يف العرص العبايس وتفرع إىل أحد عرش نوعاً وهي‪ :‬الديباج‪ ،‬والسجالت‪ ،‬والزنبور‪،‬‬ ‫والجليل‪ ،‬والعهود‪ ،‬واالسطوحار‪ ،‬والخرفاج‪ ،‬واملدمرات‪ ،‬والقصص‪ ،‬والسجالت‪ ،‬واملفتح‪.‬‬ ‫‪-٤‬أنواع الخط العريب‪:‬‬ ‫يتم ّيز الخط العر ّيب بتع ّدد أنواعه وهي‪:‬‬ ‫ ‬

‫•الخط الكو ّيف‪.‬‬

‫ ‬

‫•خط النسخ‪.‬‬

‫ ‬

‫•خط الثلث‪.‬‬

‫ ‬

‫•الخط الرقعة‪.‬‬

‫ ‬

‫•الخط الديواين‪.‬‬

‫ ‬

‫•خط اإلجازة‪.‬‬

‫ ‬

‫•الخط الفاريس‪.‬‬

‫خط الرقعة بحروفه القصرية املتقطعة املستقيمة وانحناءات بسيطة أغلبها يكون شبه مستقيم فإذا كان هناك‬ ‫حرف فيه تقوس فأن هذا التقوس يكون قليالً جدا ً‪ ،‬لذا فإن الخط يتسم مبرونة قوية ورصيحة ‪,‬ال يبدو جميالً‬ ‫‪.‬‬ ‫بكرثة التشكيل‪ ،‬فيُشكل للرضورة فقط‬

‫‪ -‬الخط الديواين‪:‬‬

‫يُعزى سبب تسمية الخط الديواين بهذا االسم إىل أنّه صادر من الديوان‬ ‫الهاميوين السلطاين‪ ،‬حيث كان يُستعمل لكتابة جميع األوامر امللكية‪ ،‬والفرمانات الرتكية‪ ،‬ويُشار إىل أ ّن هذا‬ ‫الخط كان رسا ً من أرسار القصور السلطانية يف الخالفة العثامنية‪ ،‬فلم يكن معروفاً ّإل لكاتبه أو ما ندر من‬ ‫الطالب األذكياء‪.‬‬

‫‪-‬خط اإلجازة‪:‬‬

‫يُعرف خط اإلجازة عىل أنّه أحد أنواع الخط العريب‪ ،‬ويُسمى بخط‬

‫اإلسالمية‪ ،‬واملتمثلة بالزخرفة عىل الخشب‪ ،‬واملعادن‪ ،‬والجص‪.‬‬

‫‪-‬خط الثلث‪:‬‬

‫يُعترب خط الثلث أحد أنواع الخطوط العربية‪ ،‬ويُعرف عىل أنّه أم الخطوط ‪،‬‬ ‫فالشخص الذي ال يُتقن هذا الخط ال يُعترب خطاطاً‪ ،‬وخط الثلث من أصعب أنواع الخطوط‪ ،‬ويليه يف الصعوبة‬ ‫خط النسخ‪ ،‬ث ّم الخط الفاريس‪ ،‬ويُشار إىل أ ّن الوزير ابن مقلة هو الذي وضع قواعد هذا الخط‪ ،‬ويوجد العديد‬ ‫من األشخاص الذين أجادوا خط الثلث وتفننوا فيه‪.‬‬

‫خ ُّ‬‫َط ال ُّرق َعة‪:‬‬

‫يتسم بسهولة قراءته ورسعة كتابته وبعده عن‬ ‫هو خط عريب حديث نسب ّياً ّ‬ ‫التعقيد‪ ،‬تُوزن مقاسات حروفه بالنقطة‪ ،‬وغالباً ما يُشَ كَّل يف الحدود الضيقة باستثناء اآليات القرآنية‪ ،‬وهو أكرث‬ ‫الخطوط شيوعاً ويُكتب يف أغلب الدول العربية ّإل أنه قليالً مايستخدم يف بالد املغرب العريب عموماً‪ .‬يُعرف‬

‫التوقيع‪ ،‬وهو عبارة عن خط يتوسط بني خطي الثلث والنسخ‪ ،‬وواضع قواعده يوسف الشجري‪ ،‬وميتاز هذا‬ ‫الخط بسهولة تعلمه‪ ،‬حيث يحتاج الكاتب إىل كرثة التد ّرب عىل كتابته؛ وذلك حتّى يرسخ يف الذهن أمر املزج‬ ‫بني النسخ والثلث فيه‪.‬‬ ‫‪-‬الخط الفاريس‪:‬‬

‫يُعرف الخط الفاريس بأنّه خط جميل‪ ،‬وميتلك منظرا ً حسناً‪ ،‬ومن‬ ‫ال يُتقن هذا الخط عند الفرس ال يُعرتف بأنّه خطّاط عندهم‪ ،‬وهو عىل ثالثة أنواع‪ ،‬وهي كاآليت‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•الخط الفاريس العادة‪ :‬ويُعرف يف بالد العجم بنستعليق‪.‬‬ ‫•خط شكسته‪.‬‬ ‫•خط شكسته آميز‪ :‬وهو خليط بني النوعني األول والثاين‪.‬‬

‫ً‬ ‫سنتيمترا»‪ ،‬وفق نيريم‪.‬‬ ‫إجمال بـ‪30‬‬ ‫التي تفترض ارتفاعه بمعدالت ثابتة‪ ،‬وتقدر‬ ‫ً‬ ‫وأكد رئيس فريق البحث‪ ،‬في تصريحات لـ»للعلم»‪ ،‬أن «الدراسة هي المحاولة األولى من نوعها لتحديد مجموعة من العوامل‬ ‫يمكن أن تُعزى إليها زيادة التسارع في ارتفاع سطح البحر‪ ،‬من خالل استخدام قياسات تم إجراؤها بواسطة األقمار الصناعية‪،‬‬ ‫لتقييم تأثيرات األنشطة البركانية‪ ،‬والتغيرات الناجمة عن ظاهرة «اإلنسو»‪ ،‬وتابع بقوله‪« :‬تفترض تقديراتنا أن مستوى سطح‬ ‫نظرا للتغيرات الكبيرة التي نشاهدها اليوم‬ ‫البحر سيظل يتغير في المستقبل كما كان عليه الحال على مدار الـ‪ 25‬عا ًما الماضية‪ً ،‬‬ ‫تطرأ على الصفائح الجليدية»‪.‬‬ ‫واإلنسو‪ ENSO ‬إحدى الظواهر المناخية التي تُس ِهم في تغيير دورة الغالف الجوي العالمي‪ ،‬ما يؤثر بدوره على درجة‬ ‫الحرارة وهطول األمطار في جميع أنحاء العالم‪ .‬وتنجم اإلنسو عن تغيُّر في تذبذبات الغالف الجوي في المناطق االستوائية‬ ‫شرق المحيط الهادئ‪ ،‬بما يؤدي إلى تغيير أنماط هطول األمطار في مناطق مختلفة من العالم‪.‬‬

‫مشكالت كبيرة‬ ‫سنتيمترا‪ ،‬بحلول سنة‬ ‫في حالة إذا ما استمر تغير المحيطات بنفس الوتيرة‪ ،‬فإن مستوى سطح البحر قد يرتفع بمقدار ‪65‬‬ ‫ً‬ ‫‪ ،2100‬بما فيه الكفاية للتسبب بمشكالت كبيرة للمدن الساحلية‪ ،‬وفقًا للتقييم الجديد من قِبَل نيريم وزمالئه بجامعات «كولورادو‬ ‫بولدر»‪ ،‬و»جنوب فلوريدا»‪ ،‬و»أولد دومينيون»‪ ،‬ومركز «جودارد» لرحالت الفضاء‪ ،‬التابع لوكالة الفضاء األمريكية‬ ‫«ناسا»‪ ،‬والمركز الوطني األمريكي لبحوث الغالف الجوي‪ ،‬وقد نشر الفريق نتائج عملهم في مجلة «وقائع األكاديمية الوطنية‬ ‫للعلوم –‪.»PNAS ‬‬ ‫يوضح نيريم أن زيادة تركيزات غازات الدفيئة في الغالف الجوي لألرض تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الهواء والماء‪ ،‬مما‬ ‫يتسبب في ارتفاع مستوى سطح البحر بطريقتين‪ ،‬األولى‪ :‬تمدُّد المياه الدافئة‪ ،‬وأس َه َم هذا «التمدد الحراري» للمحيطات بحوالي‬ ‫نصف المعدل العالمي الرتفاع مستوى سطح البحر‪ ،‬ويبلغ ‪ 7‬سنتيمترات‪ ،‬وقد شهدناه على مدى السنوات الـ‪ 25‬الماضية‪ ،‬أما‬ ‫ضا ارتفاع مستوى سطح البحر على‬ ‫الطريقة الثانية فهى‪ :‬ذوبان جليد المناطق اليابسة وتدفقه إلى المحيطات‪ ،‬مما يسبب أي ً‬ ‫الصعيد العالمي‪.‬‬

‫حوادث عرضية‬ ‫وتم َّكن فريق الدراسة من قياس الزيادات في مستوى سطح البحر باستخدام مقياس االرتفاع بواسطة عدد من األقمار الصناعية‬ ‫منذ عام ‪ ،1992‬بما في ذلك مركبة الفضاء األمريكية ‪-‬األوروبية «توبيكس‪ /‬بوسيدون»‪ ،‬وأقمار «جيسون ‪ ،»1‬و»جيسون‬ ‫‪ ،»2‬و»جيسون ‪ ،»3‬إال أن قياس مدى التسارع فى ارتفاع مستوى سطح البحر ش َّكل تحديًا‪ ،‬حتى مع هذا السجل الطويل‪.‬‬ ‫ٌ‬ ‫تباين في القياسات‪ ،‬فعلى سبيل المثال‪ ،‬تسبب‬ ‫ويمكن أن ينجم عن بعض الحوادث العرضية‪ ،‬مثل االنفجارات البركانية‪،‬‬ ‫بركان جبل «بيناتوبو» في الفلبين سنة ‪ ،1991‬في انخفاض المتوسط العالمي لمستوى سطح البحر‪ ،‬كما أن مستوى سطح‬ ‫ضا‪ ،‬نتيجة الظواهر المناخية‪ ،‬مثل «إل نينيو»‪ El Niños‬و»النينيا»‪ La Niñas ‬باالضافة‬ ‫البحر قد يتغير‪ ،‬مرتفعًا أو منخف ً‬ ‫إلى»اإلنسو» التي سبقت اإلشارة إليها‪ ،‬وهذه الظواهر الثالث تؤثر على درجة الحرارة في المحيطات‪ ،‬وأنماط هطول‬ ‫سا على عقب‪ ،‬بل قد تؤدي إلى اضطراب الطقس حول العالم‪.‬‬ ‫األمطار‪ ،‬ويمكن لها أن تقلب مناخ المحيط الهادئ رأ ً‬ ‫ولذلك‪ ،‬اعتمد نيريم وفريقه على استخدام نماذج مناخية لقياس التأثيرات البركانية ومجموعات البيانات األخرى‪ ،‬لتحديد‬ ‫تسارع في وتيرة ارتفاع مستوى سطح البحر على مدى ربع‬ ‫تأثيرات ظاهرة «اإلنسو»‪ ،‬وصوالً في النهاية إلى الكشف عن‬ ‫ُ‬ ‫القرن األخير‪ ،‬كما استخدموا بيانات القمر «جريس» للجاذبية‪ ،‬التي أظهرت أن التسارع في معدل ارتفاع مستوى سطح البحر‬

‫مستوى سطح البحر يرتفع بوتيرة أسرع مما يُعتقد‬ ‫كارلوس صعب‬ ‫الدراسة هي المحاولة األولى من نوعها لتحديد مجموعة من العوامل يمكن أن تُعزى إليها‬ ‫زيادة التسارع في ارتفاع سطح البحر‪ ،‬من خالل استخدام قياسات تم إجراؤها بواسطة األقمار‬ ‫الصناعية‬

‫ ‬

‫•‬

‫‪:Credit‬‬

‫‪NOAA ‬‬

‫كثيرا من التقديرات والنظريات العلمية كان يرجح ارتفاع مستوى سطح البحر بوتيرة ثابتة‪ ،‬بمعدل ثالثة ملليمترات‬ ‫رغم أن ً‬ ‫سنويًّا‪ ،‬إال أن‪ ‬دراسة حديثة‪ ‬لفريق من العلماء والباحثين من‪ ‬عدد‪ ‬من الجامعات والمراكز البحثية األمريكية‪ ،‬أكدت خطأ تلك‬ ‫النتائج؛ إذ أظهرت أن مستوى سطح البحر يرتفع بوتيرة متسارعة‪ ،‬تزداد ً‬ ‫قليل في كل عام‪ ،‬وتشبه إلى حد كبير «سائقًا يدلف‬ ‫بسيارته إلى طريق سريع»‪.‬‬ ‫اعتمد الفريق البحثي‪ ،‬بقيادة «ستيف نيريم»‪ ،‬أستاذ الهندسة الفضائية بالمعهد التعاوني لبحوث العلوم البيئية (‪ )CIRES‬بجامعة‬ ‫كولورادو بولدر‪ ،‬على تحليل بيانات عدد من األقمار الصناعية التي تم جمعها على مدار ‪ 25‬سنة‪ ،‬لقياس معدل ارتفاع مستوى‬ ‫سطح البحر‪ ،‬إذ تبيَّن أن معدل الزيادة قدره ‪ 0.08‬من الملليمتر سنويًّا‪ ،‬مما يعني أن سطح البحر قد يرتفع بمقدار ‪ 10‬ملليمترات‬ ‫في السنة‪ ،‬أو بأكثر من ذلك‪ ،‬بحلول عام ‪.2100‬‬

‫تسارع الظواهر المناخية‬ ‫«هذا التسارع الذي ينجم بشكل أساسي عن تزايد وتيرة ذوبان الطبقات الجليدية في ك ٍّل من جرينالند وأنتاركتيكا‪ ،‬قد يزيد من‬ ‫سنتيمترا‪ ،‬مقارنةً بالتوقعات‬ ‫عف ارتفاع مستوى سطح البحر بشكل إجمالي بحلول ‪ ،2100‬إلى أكثر من ‪60‬‬ ‫احتماالت ت َضا ُ‬ ‫ً‬

‫ما كان ارتفاع مستوى سطح البحر بمقدار ‪ 200‬سنتيمتر‪ ،‬فإن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى فقدان ‪ 12110‬كيلومترات مربعة‪،‬‬ ‫وتُقدر بنصف مساحة الدلتا‪.‬‬ ‫وأضاف أن تأثيرات ارتفاع مستوى سطح البحر ستمتد إلى العديد من المدن الساحلية ومحافظات شمال الدلتا‪ ،‬مما قد يسبب في‬ ‫حدوث أمواج عاتية وعواصف‪ ،‬ينجم عنها حدوث فيضانات ساحلية‪ ،‬مثلما حدث في مدينة اإلسكندرية هذا الشتاء‪ ،‬حيث دفعت‬ ‫أمواج البحر المتوسط كميات كبيرة من المياه‪ ،‬أغرقت شارع الكورنيش‪.‬‬ ‫وأكد النهري ضرورة اتخاذ إجراءات حماية من تلك المخاطر المحتملة‪ ،‬تتمثل في إنشاء جدار بارتفاع ‪ 5‬أمتار على األقل‪،‬‬ ‫بطول ساحل البحر المتوسط‪ ،‬باإلضافة إلى وضع مصدات وحواجز األمواج‪ ،‬الفتًا إلى أن مصر تقدمت بعدة مطالبات لألمم‬ ‫المتحدة لتعويضها ودعمها ماديًّا للحد من تأثيرات ارتفاع مستوى سطح البحر‪ ،‬نتيجة التغيُّرات المناخية‪ ،‬مؤكدًا أن مصر تحتاج‬ ‫إلى ‪ 5‬مليارات دوالر لمواجهة تلك المشكالت‪ ،‬وحماية المدن الساحلية ودلتا نهر النيل من الغرق‪.‬‬

‫ينجم بشكل أساسي عن ذوبان الجليد في جرينالند والقطب الجنوبي‪.‬‬

‫أخطاء محتملة‬ ‫كما استخدم الفريق بيانات مقياس المد‪ ،‬لتقييم األخطاء المحتملة في تقدير مقياس االرتفاع في مستوى البحر‪ ،‬وقال «غاري‬ ‫ميتشوم»‪ ،‬األستاذ بكلية العلوم البحرية بجامعة جنوب فلوريدا‪ ،‬والمؤلف المشارك في الدراسة‪« :‬إن تقديرات مقياس المد تُعَد‬ ‫َسارع ارتفاع مستوى سطح البحر‪ ،‬على الصعيد العالمي»‪.‬‬ ‫ضرورية لتقييم مدى الخطأ وعدم التيقن عند تقدير ت ُ‬ ‫ومن المتوقع أنه مع ارتفاع منسوب البحار ستغزو حركات المد والجزر وموجات العواصف عمق المدن الساحلية‪ ،‬وحتى‬ ‫العواصف الروتينية ستتسبب في حدوث فيضانات على نطاق واسع‪.‬‬ ‫«هذه الدراسة تلقي الضوء على الدور المهم الذي يمكن أن تؤديه بيانات األقمار الصناعية‪ ،‬لتأكيد توقعات النماذج المناخية»‪،‬‬ ‫وفق «جون فاسولو»‪ ،‬عا ِلم المناخ في المركز الوطني لبحوث الغالف الجوي‪ ،‬والمؤلف المشارك في الدراسة‪ ،‬وأضاف‪:‬‬ ‫ضا أهمية النماذج المناخية في تفسير سجالت األقمار الصناعية‪ ،‬وقد سمح لنا ذلك بتقييم تأثيرات بركان‬ ‫«توضح الدراسة أي ً‬ ‫جبل بيناتوبو سنة ‪ 1991‬على مستوى سطح البحر على الصعيد العالمي»‪.‬‬

‫سيناريوهات دلتا النيل‬ ‫وبالنسبة لما يشكله ارتفاع مستوى سطح البحر من تهديدات على المناطق الساحلية‪ ،‬حذر الدكتور «عالء النهري» ‪-‬رئيس‬ ‫قسم علوم التربة بالهيئة القومية لالستشعار عن بُعد وعلوم الفضاء في مصر‪ ،‬ونائب رئيسالمركز اإلقليمي لعلوم الفضاء‪ ‬باألمم‬ ‫المتحدة‪ -‬من أنه في حالة إذا ما استمر ارتفاع مستوى سطح البحر بهذه الوتيرة‪ ،‬وعدم اتخاذ اإلجراءات المناسبة حيال ذلك‪،‬‬ ‫فإن مصر قد تفقد نحو نصف مساحة دلتا نهر النيل‪ ،‬بحلول عام ‪.2100‬‬ ‫ضا ممثل مصر في‪ ‬لجنة االستخدام السلمي للفضاء الخارجي‪ ،‬فى‬ ‫وفيما يتعلق بنتائج الدراسة‪ ،‬أوضح النهري‪ ،‬وهو أي ً‬ ‫التسارع في ارتفاع مستوى سطح البحر قد يكون أعلى بكثير مما توصل إليه نيريم وفريقه‪ ،‬في‬ ‫تصريحات لـ»للعلم»‪ ،‬أن معدل‬ ‫ُ‬ ‫ضوء تزايد االنبعاثات الحرارية الناجمة عن األنشطة الصناعية وغيرها من األنشطة البشرية‪ ،‬التي تسبب ارتفاع درجة حرارة‬ ‫األرض‪ ،‬وما ينجم عنها من ذوبان الجليد في القطبين الشمالي والجنوبي‪.‬‬ ‫سنيتمترا‪ ،‬وفق مؤشرات الدراسة‪ ،‬فإن مساحات كبيرة من‬ ‫وأضاف أنه في حالة ارتفاع مستوى سطح البحر بمقدار ‪60‬‬ ‫ً‬ ‫السواحل الشمالية لمصر قد تتعرض للغرق‪ ،‬الفتًا إلى أن هناك مناطق في الدلتا بدأت تتأثر بالفعل بارتفاع مستوى سطح‬ ‫البحر في ظل األوضاع الراهنة‪ ،‬مؤكدًا تآكل ما يقرب من ‪ 4.8‬كيلومترات مربعة من مساحة مدينة رشيد‪ ،‬أغرقتها مياه البحر‬ ‫المتوسط‪.‬‬ ‫وأوضح النهري أن دراسةً أعدتها هيئة االستشعار عن بُعد‪ ،‬بالتعاون مع جامعة «هوهنهايم» األلمانية‪ ،‬وضعت ثالثة‬ ‫سيناريوهات باستخدام نماذج محاكاة رياضية‪ ،‬اعتمدت على بيانات الهيئة وقياسات المناخ‪ ،‬أظهرت أنه في حالة ارتفاع‬ ‫مستوى سطح البحر بمقدار ‪ 100‬سنتيمتر‪ ،‬فإن مصر ستفقد نحو ‪ 6900‬كيلومتر مربع من مساحة الدلتا‪ ،‬وإذا ارتفع سطح‬ ‫سنتيمترا‪ ،‬تزيد المساحة المفقودة إلى حوالى ‪ 8‬آالف كيلومتر مربع‪ ،‬أما السيناريو الثالث فأظهر أنه إذا‬ ‫البحر بمقدار ‪150‬‬ ‫ً‬

‫‪ ‬أرجعت الدراسة ذلك إلى أن هناك مجموعة من التغيرات الدورية تطرأ على مدار األرض ومحور دورانها‪ ،‬بحيث تؤثر‬ ‫على ميل الكوكب‪ .‬وكشفت عن أن القمر كان أقرب إلى األرض إلى ح ٍدّ كبير‪ ،‬وهو ما كان يترتب عليه دوران الكوكب بشكل‬ ‫أسرع‪.‬‬

‫الجديد هنا ‪-‬وفق تصريح «ألبرتو مالينفيرنو»‪ ،‬الباحث بمرصد المونت‪-‬دوهيرتي األرضي التابع لجامعة كولومبيا‪،‬‬ ‫والمؤلف المشارك في الدراسة‪ ،‬لـ»للعلم»‪ -‬أن الدراسة «استخدمت آلية إحصائية‪ ،‬تُدعى الكرونولوجيا الفلكي ة �‪Astrochro‬‬ ‫‪ ،nology‬للربط بين الحسابات الفلكية واألرصاد الجيولوجية التي جرت في سجل الصخور»‪ ،‬فقد تحصل مالينفيرنو ورفيقه‬ ‫«ستيفن ماير»‪ ،‬من جامعة ويسكونسن ماديسون‪ ،‬على تأكيد تجريبي لتلك الحسابات الفلكية التي تشرح العالقة بين األرض‬ ‫والقمر عبر الزمن‪ ،‬وذلك من خالل دراسة الصخور الرسوبية التي ُوجدت في تلك الفترة‪ .‬وتُعَد تلك هي المرة األولى التي يتم‬ ‫فيها إثبات أن هذه الدورات ال تزال تعمل‪.‬‬ ‫نُشرت‪ ‬نتائج الدراسة‪ ،‬خالل شهر يونيو الحالي‪ ،‬في الدورية العلمية الرصينة‪“ ‬بروسيدنجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف‬ ‫ساينس”‪.)PNAS( 1 ‬‬ ‫«بسبب قوى المد والجزر بين القمر واألرض‪ ،‬يبتعد القمر ببطء عنَّا بمعدل ‪ 4‬سم تقريبًا في السنة‪ ،‬مما يجعل األرض تبطئ‬ ‫في دورانها حول محورها»‪ ..‬هكذا يبدأ «أشرف تادروس»‪ ،‬رئيس قسم الفلك لدى‏المعهد القومي المصري للبحوث الفلكية‬ ‫ً‬ ‫مستكمل‪« :‬وبالتالي يطول اليوم على األرض تدريجيًّا مع مرور‬ ‫والجيوفيزيقية‏‪ ،‬غير مشارك بالدراسة‪ ،‬حديثه مع «للعلم»‪،‬‬ ‫الزمن»‪ ،‬مضيفًا أن «األبحاث اإلحصائية الجديدة أثبتت أنه منذ مليار ونصف مليار سنة تقريبًا كان القمر أقرب إلى األرض‬ ‫بشكل كبير»‪.‬‬

‫دورات ميالنكوفيتش‬ ‫صا وراقصة يدوران معًا على الجليد ويمسك ك ٌّل منهما بيدي اآلخر‪ ،‬وكلما اقتربا من بعضهما تزداد سرعة‬ ‫يمكنك أن تتخيل راق ً‬ ‫دورانهما‪ ،‬أما حينما يبتعدان‪ ،‬في أثناء الرقص‪ ،‬فإن سرعة الدوران تقل‪ ،‬إنها حيلة شهيرة يستخدمها راقصو الجليد لتنويع‬ ‫أسلوبهم‪ ،‬وتعتمد على مبدأ فيزيائي يقول إنه لكي تحافظ على ما يُعرف بالزخم الزاوي‪ ،‬يجب أن تحافظ على العالقة بين سرعة‬ ‫الدوران ونصف قطر مدار األرض والقمر‪ ،‬فإذا ازدادت األولى انخفضت الثانية‪ ،‬والعكس صحيح‪.‬‬

‫ولفهم تلك العالقة‪ ،‬دعنا نتأمل حركة األرض؛ فهي تتأثر بشكل منتظم في أثناء دورانها حول الشمس بعدة قوى‪ ،‬فبجانب جاذبية‬ ‫تأثيرا‬ ‫ضا جاذبية الكواكب األخرى‪ ،‬خاصة العمالقة منها كالمشتري‪ ،‬تؤثر تلك القوى الجذبوية‬ ‫القمر‪ ،‬وجاذبية الشمس‪ ،‬هناك أي ً‬ ‫ً‬ ‫مباشرا في مدار األرض (باالقتراب من الشمس واالبتعاد عنها)‪ ،‬وميل محورها‪ ،‬والذي يقف اآلن عند ‪ 23.4‬درجة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ضا بما نسميه ظاهرة المبادرة‪ ،‬وهي حركة دائرية متغيرة لألرض حول محورها تشبه تلك‬ ‫بجانب ذلك فإن ميل األرض يتأثر أي ً‬ ‫التي تحدث حينما يلعب األطفال بالنحلة الخشبية فتتأرجح حول محورها‪ ،‬ويظهر كل ذلك التغيُّر‪ ،‬في كل تلك المعايير السابقة‪،‬‬ ‫في صورة مجموعة دورات منتظمة يحدث ك ٌّل منها خالل فترة محددة تمتد من آالف إلى ماليين السنين‪ ،‬تسمى بـدورات‬ ‫ميالنكوفيتش ‪.Milankovitch cycles‬‬

‫مباشرا في مناخ األرض؛ إذ يتركز ضوء الشمس على سطحها في مناطق‬ ‫تأثيرا‬ ‫وبطبيعة الحال تؤثر تلك التغيرات الفلكية‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫كامل بصورة جذرية من منطقة‬ ‫دون غيرها مع كل تغيُّر‪ ،‬وبالتالي تتغير قيم درجات الحرارة والبرودة والنظام المناخي تغي ًُّرا‬ ‫ألخرى‪ ،‬وفق موضع األرض في كل دورة‪ ،‬وسوف ينطبع أثر هذا المناخ‪ ،‬طوال مئات إلى آالف السنين‪ ،‬على الصخور‬ ‫الرسوبية التي ُو ِجدت في أثناء كل ذلك التغير‪.‬‬

‫يوم األرض يزداد ً‬ ‫طول‬ ‫دينا رشيد‬ ‫آلية إحصائية تكشف اللثام عن أنه قبل ‪ 1.4‬مليار سنة‪ ،‬كان اليوم على كوكب األرض حوالي‬ ‫ً‬ ‫طول مع مرور الزمن‬ ‫‪ 18.7‬ساعة فقط‪ ،‬ما يعني أنه يزداد‬

‫‪Credit: NASA/Goddard/Arizona State University‬‬

‫يشتكي البعض من طول اليوم‪ ،‬فيقول إنه «يوم مرهق أو ممل»‪ ،‬ويود لو ينتهي بسرعة‪ ،‬أما البعض اآلخر‪ ،‬والذي ربما لم‬ ‫ينجز كل المهمات المطلوبة منه في الوقت المطلوب‪ ،‬فيتمنى لو كان اليوم أطول؛ لكي يتمكن من تسليم مهماته في الموعد‬ ‫المحدد لها‪ .‬حسنًا‪ ،‬بالنسبة لرفاق المجموعة الثانية‪« ،‬نحن على موعد مع خبر سعيد»؛ فقد أظهرت دراسة حديثة أن األيام على‬ ‫ً‬ ‫طول مع تحرك القمر ببطء بعيدًا عنا‪.‬‬ ‫األرض تزداد‬ ‫تمكن فريق الدراسة‪ ،‬باستخدام طريقة إحصائية‪ ،‬من استكشاف التاريخ المو ِغل في ال ِقدَم لعالقة كوكب األرض بالقمر؛ إذ‬ ‫ً‬ ‫طول مع‬ ‫أظهرت النتائج أنه قبل ‪ 1.4‬مليار سنة‪ ،‬كان اليوم على كوكب األرض حوالي ‪ 18.7‬ساعة فقط‪ ،‬وبالتالي فإنه يزداد‬ ‫مرور الزمن‪.‬‬

‫على سبيل المثال‪ ،‬قد يكون المناخ رطبًا جدًّا أو جافًّا جدًّا‪ ،‬أو قد يتحول المكان من الطبيعة الصحراوية إلى الغابات المطيرة‪،‬‬ ‫وبطبيعة الحال سيغير ذلك من طبيعة الصخور الموجودة‪ ،‬هنا يمكن لتلك الطريقة اإلحصائية الخاصة بالكرونولوجيا الفلكية أن‬ ‫ترصدها‪ ،‬عبر فحص أثر هذا التغير المناخي على الصخور من تلك األزمنة القديمة‪.‬‬ ‫جرى التأكد من وجود تلك الدورات‪ ،‬كما جرى تحديد الموعد الذي حدثت فيه بصورة تقريبية‪ ،‬وبالتالي تؤكد هذه اآللية أو تنفي‬ ‫أو ترفع من دقة الحسابات الفلكية المتوقعة لدورات ميالنكوفيتش‪.‬‬

‫علم الفلك في الصخور!‬ ‫كانت تلك الطريقة اإلحصائية قد نجحت بالفعل في دراسة عدد من الدورات المحتملة للتغيُّرات المناخية على كوكب األرض‪،‬‬ ‫إذ كانت‪ ‬مجموعة بحثية‪ 2‬من مرصد المونت‪-‬دوهيرتي األرضي قد حفرت عميقًا في صحراء أريزونا الكتشاف أثر واحدة من‬ ‫تلك الدورات‪ ،‬والتي يتغير فيها ميل األرض مرة كل ‪ 405‬آالف سنة‪ ،‬بسبب تأثيرات جاذبية كوكبي المشتري والزهرة على‬ ‫الصخور؛ إذ اتفقت نتائج فحص الصخور مع توقعات الحسابات الفلكية بدقة إحصائية‪ .‬أما بالنسبة للقمر‪ ،‬فإن الطريقة ذاتها قد‬ ‫استُخدمت لتحديد أثر اقترابه من األرض بدقة‪.‬‬ ‫في الحقيقة ربما ال يدرك الكثيرون أن قمر األرض ليس فقط هدفًا للتأمالت الرومانسية من قِبَل األحبَّة‪ ،‬لكن وجوده أساسي‬ ‫لوجود األرض‪ ،‬يشرح تادروس تلك الجزئية ً‬ ‫قائل لـ»للعلم»‪« :‬لعل أهم تأثير للقمر على األرض هو إسهامه في ثبات استقرار‬ ‫كثيرا في محورها في أثناء دورانها»‪.‬‬ ‫دوران األرض حول محورها»‪ ،‬مضيفًا‪« :‬يساعدها على التوازن‪ ،‬فال تتأرجح أو تترنح ً‬ ‫وذلك ألن حجم القمر وكتلته الكبيرة نسبيًّا‪ ،‬يث ِبّت األرض بدرجة أكبر‪ ،‬فتحدث تلك التغيرات في ميلها على مدى فترات زمنية‬ ‫طويلة جدًّا‪ ،‬بحيث تسمح بظهور الحياة وتطورها‪ ،‬بل يقال –وفق تعبير تادروس لـ»للعلم»–‪« :‬إن تأثير القمر على األرض من‬ ‫حيث حدوث المد والجذر ساعد في تكوين األحماض النووية التي ارتكز عليها قيام الحياة منذ قرابة ‪ 4‬مليارات سنة‪ ،‬عندما كان‬ ‫ضا»‪.‬‬ ‫القمر قريبًا جدًّا من األرض‪ ،‬وكانت ظاهرة المد والجزر عنيفةً جدًّا أي ً‬ ‫تطور الحياة على كوكب األرض وعالقتها بميله على محوره‪،‬‬ ‫ويُعتقد أن تلك اآللية‪ ،‬الكرونولوجيا الفلكية‪ ،‬قد تتدخل لدراسة ُّ‬ ‫‪3‬‬ ‫والذي تسبب في تغيرات مناخية كارثية‪ .‬وكان ماير‪ ،‬الرفيق المشارك في الدراسة‪ ،‬قدبحث ‪ ‬من قبل‪ ،‬مع آخرين‪ ،‬عالقة ميل‬ ‫األرض بدورات التطور واالنقراض الخاصة بالـ»جرابتوليت»‪ ،‬مجموعة من الكائنات التي عاشت وانتشرت بكثرة قبل ‪450‬‬ ‫مليون سنة‪ ،‬والتي أكد توزيع أحافيرها في الصخور وجود تلك الدورات‪.‬‬ ‫يقول مالينفيرنو لـ»للعلم»‪« :‬أكدت النتائج وجود تلك التغيرات في مدار األرض‪ ،‬ويعني ذلك أننا سنتمكن بدقة من فحص النظام‬ ‫األرضي القمري‪ ،‬والكواكب األخرى في المجموعة الشمسية‪ ،‬في فترة زمنية بعيدة جدًّا»‪.‬‬ ‫ويضيف‪ :‬في الحقيقة يمكن القول إن تطوير آلية كتلك‪ ،‬تربط بين علم الفلك والجيولوجيا‪ ،‬سوف يساعد بصورة ستعطي دقة‬ ‫غير مسبوقة في دراستنا لتاريخ األرض‪ ،‬والمجموعة الشمسية‪ ،‬القديم للغاية والذي ال نتمكن بسهولة من فحصه وتأكيده‪،‬‬ ‫وبالتالي يمكن توقع مستقبلها خالل آالف وماليين السنوات القادمة‪ ،‬لكن ما نحن متأكدون منه‪ ،‬في النهاية‪ ،‬هو أن المجموعة‬ ‫الشمسية عمو ًما‪ ،‬واألرض بالخصوص‪ ،‬ال تستقر على حال واحد‪ ،‬فالشيء الوحيد الثابت –كما يبدو‪ -‬هو حدوث التغير!‬ ‫مصادر‪:‬‬ ‫‪http://www.pnas.org/content/early/2018/05/30/1717689115 -1‬‬ ‫‪https://arxiv.org/ftp/arxiv/papers/1511/1511.06043.pdf -2‬‬ ‫‪http://www.pnas.org/content/115/22/5686.long -3‬‬

‫لمواجهة هذا األمر‪ ،‬صمم باحثون من مستشفى أمراض النساء في بريجهام أداة تشخيص‬ ‫محمولة بأسعار معقولة‪ ،‬لها القدرة على اكتشاف فيروس نقص المناعة البشرية ومراقبته‪،‬‬ ‫باستخدام الهاتف المحمول وتطبيقات تكنولوجيا النانو‪ ،‬ما يم ِ ّكن من إدارة عالجه بالكفاءة‬ ‫المطلوبة‪ ،‬وبخاصة في المناطق محدودة الموارد‪.‬‬ ‫يساعد االبتكار الجديد «ر‪.‬أ» وأقرانه من المتعايشين مع الفيروس البالغة أعدادهم‪ 36,7 ‬مليون‬ ‫نسمة حول العالم‪،‬وفق اإلحصائية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية في عام ‪،2015‬على‬ ‫إجراء تحليل شخصي لمتابعة مستوى الفيروس في الدم‪ ،‬دون الحاجة للذهاب إلى المستشفى‪.‬‬ ‫تصف ورقة علمية لباحثين من جامعة هارفارد األمريكية نُشرت أكتوبر الماضي‪ ،‬في دورية‬ ‫نيتشر كوميونيكيشن «‪ ”Nature Communications‬هذا االبتكار بأنه استطاع تطوير‬ ‫الهاتف المحمول إلى ما يشبه آلية عمل الميكروسكوب‪ ،‬لتحليل نشاط الفيروس من خالل رصد‬ ‫الحمض النووي الفيروسي‪.‬‬ ‫أمرا بالغ األهمية لمنع تطور المرض وانتقاله‪،‬‬ ‫ويُعَد الكشف المبكر عن فيروس «إتش آي في» ً‬ ‫وهو ما يتطلب مراقبةً طويلة المدى‪ ،‬ما يشكل عبئًا على العائالت الفقيرة التي يتعين عليها‬ ‫أحيانًا السفر للوصول إلى العيادة الطبية أو المستشفى‪.‬‬ ‫يمثل هذا النظام المحمول السريع منخفض التكلفة طريقةً جديدة ً للكشف عن العدوى الفيروسية‪،‬‬ ‫ضا كمؤشر للكشف عن‬ ‫من شأنها أن تقلل من خطر انتقال الفيروس‪ ،‬كما يمكن أن تُستخدم أي ً‬ ‫فرص نجاح العالج المبكر من عدمه‪.‬‬ ‫سعى الفريق البحثي إلى تصميم أداة بسيطة منخفضة التكلفة‪ ،‬تجعل من اختبار فيروس نقص‬ ‫أمرا ممكنًا لألفراد في الدول النامية‪ ،‬التي تقل فيها فرص حصولهم‬ ‫المناعة البشرية ومراقبته ً‬ ‫على الرعاية الطبية الالزمة‪.‬‬ ‫قام الباحثون بإنشاء منصة يمكنها تحديد (آر إن إيه) ‪ RNA‬أو األحماض النووية الخاصة‬ ‫بالفيروس من قطرة دم واحدة‪ .‬يشرح «محمد شحاتة دراز»‪ ،‬من قسم الهندسة الطبية بمستشفى‬ ‫بريجهام ألمراض النساء وكلية الطب في جامعة هارفارد األمريكية‪ ،‬وعضو الفريق البحثي‪،‬‬ ‫تفاصيل هذا االبتكار ً‬ ‫قائل‪ :‬هو عبارة عن حامل تم تصنيعه باستخدام تقنية الطباعة ثالثية‬

‫تطوير الهاتف المحمول للكشف عن اإليدز‬ ‫عماد شربل‬ ‫قام الباحثون بتصميم أداة تشخيص محمولة‪ ،‬بأسعار معقولة‪ ،‬لها القدرة على اكتشاف فيروسات‬ ‫نقص المناعة البشرية ومراقبتها‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬

‫التصميم تحت التشغيل مع ملحق بصري للهاتف الخلوي ورقاقة دقيقة يمكن التخلص منها‪،‬‬ ‫ويظهر في الصورة رسم ثالثى االبعاد لملحقات الهاتف المحمول‪.‬‬ ‫‪)Credit: Nature Communications (2018‬‬ ‫قبل نحو عام دخل «ر‪.‬أ»‪ ،‬إلى مستشفى كفر الشيخ العام في مصر‪ ،‬لتل ِقّي العالج‪ ،‬لمعاناته من‬ ‫مشكالت صحية فى الكلى‪ ،‬لتكشف الفحوصات الطبية التي أُجريت له إصابته بفيروس متالزمة‬ ‫العوز المناعي المكتسب (اإليدز)‪.‬‬ ‫وإلبطاء تطور الفيروس داخل الجسم يحتاج «ر‪.‬أ» إلى االنتظام في تناول توليفة من ثالثة‬ ‫أدوية‪ ،‬وللتأكد من نجاح األدوية في إدخاله ضمن فئة المتعايشين مع الفيروس‪ ،‬يجب أن يُجري‬ ‫ً‬ ‫تحليل مكلفًا ماديًّا كل أسبوعين على األقل‪ ،‬األمر الذي ال تقوى عليه إمكانياته المادية‪.‬‬ ‫فال تزال إدارة فيروس نقص المناعة البشرية ‪ ،)HIV( 1‬الذي يعطل الجهاز المناعي عن‬ ‫كبيرا في مجال الصحة في الدول النامية؛‬ ‫طريق مهاجمة الخاليا السليمة‪ ،‬تمثل تحديًا عالميًّا ً‬ ‫الفتقارها إلى البنية التحتية واألطباء المدربين‪.‬‬

‫عمل تلك الخطوة من خالل إنتاج جهاز متكامل‪ ،‬ال يحتاج من المريض سوى إضافة العينة على‬ ‫الشريحة‪ ،‬التي ستكون محتويةً على جميع المواد الكيميائية وكرات الميكرو موتورز‪ ،‬لتظهر له‬ ‫النتيجة مباشرة»‪.‬‬ ‫وأطلق الفريق البحثي على هذه التقنية اسم (‪)CALM‬؛ ألنها تساعد المريض على تهدئة‬ ‫الضغط العصبي الواقع عليه‪ ،‬والذي تسببه الزيارات الدورية للمستشفى‪ ،‬وهي تُعَد فريدة ً من‬ ‫نوعها لثالثة أسباب يذكرها «دراز»‪.‬‬ ‫يقول‪« :‬الميكرو موتورز المقدمة في البحث هي األولى من نوعها التي تعتمد على استخدام‬ ‫جزيئات البالتين النانومترية للتحكم في الحركة‪ ،‬باإلضافة إلى أن هذه التقنية توظف قدرة‬ ‫تفاعل الـ(‪ )LAMP‬على إنتاج كمية كبيرة من الحمض النووي الفيروسي‪ ،‬تؤدي إلى تغيُّر‬ ‫حركة الجزيئات‪ ،‬وثالثًا فقد تم دمج كل ذلك في الهاتف المحمول»‪.‬‬ ‫ويمكن تعديل هذه التقنية بشكل بسيط لتكون مالئمة لتشخيص أي فيروسات أخرى غير اإليدز‪،‬‬ ‫كما يؤكد «دراز»‪.‬‬ ‫ويضيف‪« :‬هي تعتمد على تشخيص الفيروس من خالل تقدير كمية الحمض النووي في العينة‪،‬‬ ‫وبالتالي فإن إجراء تعديل بسيط فيها سيسمح لنا بالكشف عن أي فيروس أو بكتيريا من خالل‬ ‫الحمض النووي لها‪ ،‬وبخاصة فيروس سي‪ ،‬فهو مثل فيروس اإليدز‪ ،‬يتألف من مجموعة‬ ‫فيروسات الحمض النووي الريبوزي ‪.”RNA‬‬ ‫تجربة عملية‬ ‫وخضعت هذه التقنية لتجربة عملية على عينات من المرضى‪ ،‬جرت خاللها المقارنة بينها وبين‬ ‫التحليل التقليدي الخاص بفحص العد الكمي للفيروس‪ ،‬البي سي آر «‪ ،»PCR‬وأظهرت النتائج‬ ‫نجاح التقنية الجديدة في تشخيص العينات بنسبة ‪ ،٪99.1‬مقارنةً بالتحليل التقليدي‪.‬‬ ‫وتُستخدم تقنية «‪ »PCR‬لتضخيم كميات ضئيلة من الحمض النووي (‪ )DNA‬أو الحمض‬ ‫ضا‬ ‫النووي الريبوزومي (‪ ،)RNA‬الذي يُعَد سمةً مميزة ً لكل نوع من الكائنات الحية‪ ،‬وأي ً‬ ‫مميزة لكل فرد من أفراد هذا النوع‪.‬‬

‫األبعاد‪ ،‬يثبت عليه الهاتف المحمول (بطريقة أشبه بغالف الهاتف)‪ ،‬ويوجد في هذا الحامل‬ ‫تجويف يستوعب رقاقةً دقيقةً من الزجاج (تشبه الشريحة المجهرية المستخدمة في معامل‬ ‫التحاليل) يجري تحميلها بعينة الدم عليها‪.‬‬ ‫يتم وضع الشريحة في مكان مخصص لها مالصق لكاميرا الهاتف‪ ،‬حيث تستطيع الكاميرا‬ ‫(تؤدي دور الميكروسكوب) تشخيص العينة واكتشاف وجود الفيروس من عدمه‪.‬‬ ‫وتتمكن كاميرا الهاتف من أداء هذه المهمة اعتمادًا على نظرية جديدة غير مسبوقة في‬ ‫التشخيص يستخدمها الفريق البحثي ألول مرة‪ ،‬وتعتمد ‪-‬كما يوضح «دراز»‪ -‬على استخدام‬ ‫كرات «ميكرومترية» ذاتيه الحركة يطلق عليها «الميكرو موتورز» ابتكرها الفريق البحثي‪.‬‬ ‫والميكرو موتورز هي كرات حجمها ‪ 6‬ميكرونات ومصنعة من بوليمر يشبه البالستيك «بولي‬ ‫إستيرين»‪ ،‬ويوجد على سطحها جزيئات من البالتين في حجم النانو‪ ،‬وعند وضعها في ماء‬ ‫األكسجين «بيروكسيد الهيدروجين»‪ ،‬يتفاعل مع البالتين إلنتاج غاز األكسجين على سطح‬ ‫الكرات‪ ،‬مما يدفعها إلى الحركة‪.‬‬ ‫يواصل «دراز» شرح آلية عمل التقنية الجديدة‪ ،‬مضيفًا‪« :‬عندما يضع المريض عينة الدم على‬ ‫الشريحة يحدث تفاعل بيوكيميائي يُطلَق عليه اسم (‪)LAMP‬؛ إذ يتضاعف الحمض النووي‬ ‫الفيروسي‪ ،‬الذي –بدوره‪ -‬يرتبط بـالميكرو موتورز ويعوق حركتها التي يتم رصدها تحت‬ ‫عدسة الهاتف المحمول‪ ،‬فعلى سبيل المثال إذا كان الفيروس موجودًا ونش ً‬ ‫طا تتكون شبكة من‬ ‫تقريرا‬ ‫الحمض النووي الفيروسي تعوق حركة «الميكرو موتورز»‪ ،‬وعندها يُظ ِهر الهاتف‬ ‫ً‬ ‫مختصرا بأن العينة المختبرة موجبة‪ ،‬ولكن إذا لم يحدث تغيُّر في حركتها كان معنى هذا أن‬ ‫ً‬ ‫الفيروس غير موجود وتصبح العينة سالبة‪.‬‬ ‫تقنية فريدة من نوعها‬ ‫يقول دراز‪« :‬يمكن للمريض بسهولة عند تزويده بالمواد الكيميائية التي تساعد على تضاعف‬ ‫الحمض النووي الفيروسي وكرات (الميكرو موتورز)‪ ،‬أخذ عينة دم لنفسه‪ ،‬وإضافتها إلى‬ ‫هذه المواد في أنبوبة اختبار لتحدث التفاعالت السابقة‪ ،‬قبل أن يضع عينة الدم على الشريحة‬ ‫الختبارها»‪.‬‬ ‫ويضيف‪« :‬لكننا ال نسعى إلى تسويق االبتكار بهذا الشكل؛ إذ نعمل حاليًّا على تجنيب المريض‬

‫ووفق األرقام التي رصدها البحث فإن هناك حالةً من الحمى في استهالك الموبايل‪ ،‬إذ وصل‬ ‫عدد مستخدمي الهاتف المحمول في أفريقيا إلى ما يقرب من ‪ 4.8‬مليارات عام ‪ ،2016‬ومن‬ ‫المتوقع أن يصل إلى ‪ 5.7‬مليارات بحلول عام ‪.2020‬‬ ‫وأفريقيا من أكثر قارات العالم الموبوءة بهذا الفيروس‪ ،‬فمن بين ‪ 40‬مليون شخص مصابين‬ ‫به حول العالم‪ ،‬يوجد ‪ 28.5‬مليونًا في أفريقيا وحدها‪ ،‬وفق‪ ‬إحصائية لصندوق األمم المتحدة‬ ‫للسكان‪ ،‬وفي ظل افتقار غالبيتهم إلى الموارد‪ ،‬فإن استهالكهم للمحمول يوفر إمكانيات واعدة‬ ‫في تطوير أدوات الصحة المتنقلة (‪ )mhealth‬وتشخيصات المراقبة التي يمكن أن تساعد في‬ ‫سد الفجوة في إدارة األمراض المعدية‪.‬‬ ‫أما عن التخوف من العدوى‪ ،‬فيؤكد «دراز» أن التقنية آمنة إلى ح ٍدّ كبير؛ ألن المواد الكيميائية‬ ‫المستخدمة فيها تؤدي إلى إبطال نشاط الفيروس قبل بداية مضاعفة الحمض النووي الفيروسي‪،‬‬ ‫وسيكون استخدام الجهاز لمرة واحدة فقط‪.‬‬

‫كما جرت مقارنتها مع تقنية الـ‪( iSCA‬تحليل يشبه البي سى آر‪ ،‬يستهدف منطقةً شديدة التحفُّظ‬ ‫في الحمض النووي لفيروس اإليدز)‪ ،‬التي تُعَد األشهر في تشخيص ومتابعة المتعايشين مع‬ ‫فيروس إتش آي في بالواليات المتحدة األمريكية؛ إذ إنها شديدة الحساسية حتى ولو لنسخة‬ ‫واحدة من الفيروس (يستطيع اكتشاف الفيروس حتى لو ُوجدت منه نسخة واحدة فقط في‬ ‫العينة)‪ ،‬وأظهرت النتائج تطابقًا بين التقنيتين بنسبة تصل إلى ‪.٪١٠٠‬‬ ‫ورغم نجاح التقنية وفق التجربة العملية التي تم توثيقها في البحث‪ ،‬يرى «خالد ثابت»‪،‬‬ ‫استشاري الحميات بوزارة الصحة المصرية‪ ،‬أن تطبيقها في الدول النامية سيتناسب مع مقدمي‬ ‫الخدمة الطبية وليس مع المرضى أنفسهم‪.‬‬ ‫يقول «ثابت» في تصريحات خاصة لـ»للعلم»‪« :‬الوضع في الدول النامية مختلف؛ إذ ال يزال‬ ‫المريض يفضل األشكال التقليدية للتحليل وال يثق إال بها»‪ ،‬وفق رأيه‪.‬‬ ‫ويشدد على أنه «إضافة إلى ذلك‪ ،‬فإن هناك مخاطر من أن استخدام هذه التقنية في المنازل‬ ‫قد يترتب عليه احتمالية انتقال العدوى آلخرين؛ فنحن نتعامل مع عينات دم لمرضى حاملين‬ ‫للفيروس»‪.‬‬ ‫حمى الموبايل‬ ‫ولم يجد «دراز» صعوبةً في الرد على الملحوظتين اللتين أبداهما «ثابت»‪ ،‬فافتراض أن‬ ‫المريض قد ال يثق إال بالوسائل التقليدية‪ ،‬ليس مالئ ًما لحالة مريض اإليدز‪ ،‬الذي يحتاج إلى َك ٍ ّم‬ ‫كبير من الفحوصات بشكل دائم ومنتظم‪ ،‬بما يصيب معظمهم بالضجر‪ ،‬ولذلك سيكونون سعداء‬ ‫للغاية إذا توافرت لهم وسيلةٌ تغنيهم عن الذهاب إلى المستشفى بشكل دائم‪ ،‬ال سيما أن هذه‬ ‫كثيرا‬ ‫الوسيلة لن تكلفهم ً‬ ‫ووفق دراسة الجدوى التي أعدها الفريق البحثي‪ ،‬فإن ثمن الجهاز الذي سيساعد الموبايل على‬ ‫إجراء االختبار سيقل ثمنه عن ‪ 5‬دوالرات‪ ،‬وهو مبلغ ضئيل جدًّا إذا ُوضع في مقارنة مع تكلفة‬ ‫دوالرا‪ ،‬وفق «دراز»‪.‬‬ ‫التحليل التقليدي‪ ،‬التي تصل إلى ما يقارب الـ‪50‬‬ ‫ً‬ ‫ويضيف‪« :‬الشرط الوحيد إلجراء هذا االختبار بخالف امتالك هذا الجهاز منخفض السعر‪ ،‬هو‬ ‫أن يكون لدى المريض هاتف محمول مزود بكاميرا‪ ،‬واألرقام تقول أن ذلك لم يعد صعبًا»‪.‬‬

‫في تتبُّع الهجرات البشرية‪.‬‬

‫تقول «روزا فريجيل» ‪-‬األستاذ المساعد بقسم الجينوم بجامعة ستانفورد و»اللجونا»‪ ،‬والباحثة الرئيسية في الدراسة‪ -‬في‬ ‫تصريحات لـ»للعلم»‪« :‬إن اختيار جينوم المتقدرات جعلنا نركز على التسلسل الكامل للمادة الوراثية (دي إن إيه) بداخلها‪ ،‬وهي‬ ‫عبارة عن كروموزوم صغير داخل المتقدرات ولكنه مفيد في التحليل الجيني نتيجة النمط الوراثي‪ ،‬بانتقاله مباشرة من األم‬ ‫ألوالدها»‪.‬‬

‫انتشارا فظهرت في غرب ووسط شمال‬ ‫وقد اكتشف الباحثون أنسابًا لم تظهر إال في وسط شمال أفريقيا‪ ،‬وأخرى كانت أوسع‬ ‫ً‬ ‫أفريقيا‪ ،‬وفي بعض األحوال في أوروبا والشرق األدنى‪.‬‬ ‫ضا على أربع سالالت تقتصر على جزر الكناري‪ ،‬كانت عند تحليلها متوافقةً مع «التأريخ باستخدام الكربون‬ ‫وقد تعرفوا أي ً‬ ‫المشع»‪ ،‬الذي أظهر أن هذه الجماعات انتقلت إلى الجزر بحلول عام ‪ 1000‬ميالدي‪ .‬كذلك وجد الباحثون أن توزيع السالالت‬ ‫المختلفة في كل جزيرة يختلف وفق بُعد الجزيرة عن القارة‪ ،‬وهو ما يؤكد نتائج الدراسات السابقة بأن هذه الجزر شهدت على‬ ‫األقل موجتين مستقلتين من الهجرة في مرحلة مبكرة‪.‬‬

‫وتوضح «فريجيل» أن الكربون المشع هو وسيلة لتحديد عمر البقايا األثرية من خالل تحليل النظائر المشعة للكربون‪،‬‬ ‫وتُستخدم هذه الطريقة لتحديد عمر األشياء التي تجاوزت ‪ 200‬عام‪ ،‬مشيرة ً إلى أنها تساعد في تحديد فترة وجود البشر على‬ ‫هذه الجزر‪.‬‬

‫وأظهرت الدراسة أن السالالت المكتشَفة في جزر الكناري تتطابق مع نمط أوسع من هجرات البحر المتوسط عبر شمال‬ ‫أفريقيا كجزء من انتقال البشر في العصر الحجري الحديث من الشرق األوسط إلى أوروبا وأفريقيا‪ ،‬مشيرة ً إلى أن «وجود هذه‬ ‫السالالت القادمة من منطقة البحر المتوسط يُرجح أن البربر تزاوجوا من هذه السالالت في وقت استيطانهم للجزيرة»‪.‬‬ ‫ومن خالل ما يُعرف بـ»تقنيات الجيل الثاني»‪ ،‬استطاع الباحثون الحصول على المادة الوراثية القديمة للسكان األصليين في‬ ‫تنوع للمادة الوراثية في المتقدرات في األرخبيل‪ ،‬مما‬ ‫جميع جزر الكناري السبع ألول مرة‪ .‬وأظهرت نتائج الدراسة وجود ُّ‬ ‫يُرجح أن استيطان الجزر كان عمليةً غير متجانسة‪ ،‬وأن كل جزيرة لها تاريخ تطوري مختلف‪.‬‬

‫تقول «فريجيل»‪ :‬تقنيات «الجيل التالي» تشير إلى طرق تحليل المادة الوراثية‪ ،‬التي تعتمد على إظهار نتائج كثيرة‪ ،‬قبل‬ ‫اكتشاف هذه التقنية‪ ،‬كان الباحثون يفكون شفرة أجزاء صغيرة من تسلسل «دي إن إيه» في كل مرة‪ ،‬مما كان يشكل صعوبةً‬ ‫في تحليل العينات األثرية‪ .‬أما اآلن وبفضل هذه التقنية الحديثة‪ ،‬فقد أصبحوا يستطيعون فك شفرة المادة الوراثية بأكملها في كل‬ ‫عينة والحصول على معلومات أكثر من البقايا األثرية‪.‬‬

‫“بربر” شمال أفريقيا أول َمن استوطن “جزر الكناري”‬ ‫سعد مبارك‬

‫زراعات قصب السكر وتجارة العبيد ساعدت على تغيير التركيبة الجينية للسكان األصليين‬

‫ ‬

‫•‬

‫أكدت‪ ‬دراسة‪ ‬أمريكية‪-‬إسبانية مشتركة أن قبائل من شمال أفريقيا كانت المجموعة الرئيسية التي استوطنت «جزر الكناري»‬ ‫بالقدوم إليها عام ‪ 1000‬ميالدي‪.‬‬

‫وكانت العديد من الدراسات السابقة قد حاولت الكشف عن الثقافة والتركيب الجيني للسكان األصليين لـ»جزر الكناري»‪.‬‬ ‫وخلُصت هذه الدراسات إلى أن جماعات «البربر» من شمال أفريقيا أول َمن استوطن هذه الجزر‪ ،‬وأن األنشطة البشرية‬ ‫الحديثة‪ ،‬مثل االستعمار اإلسباني وبداية زراعات قصب السكر وتجارة العبيد‪ ،‬هي التي تغيرت معها التركيبة الجينية للسكان‬ ‫األصليين‪.‬‬

‫وإللقاء الضوء على هذه القضية‪ ،‬قام فريق من الباحثين بجامعة «ستانفورد» األمريكية وجامعة «ال الجونا» اإلسبانية بتحليل‬ ‫المادة الوراثية في ‪ 48‬من «المتقدرات»‪ ،‬وهي خاليا بشرية تحول نواتج الغذاء إلى طاقة‪ ،‬وبالتالي تعتبر محطات توليد الطاقة‬ ‫في الجسم‪.‬‬

‫ووفق الدراسة التي نشرتها دورية «بلوس وان» (‪ ،)PLOS ONE‬تم الحصول على هذه المتقدرات من ‪ 25‬موقعًا أثريًّا عبر‬ ‫الجزر الرئيسية السبع من جزر الكنارى‪ .‬وتم اختيار جينوم المتقدرات ألنها تُورث مباشرة من األم‪ ،‬ولذا تُعَدُّ ثابتةً بحيث تفيد‬

‫لهذا السبب ال تربطي شعرك أثناء االستحمام‪...‬‬ ‫الضرر أكثر من تصورك‬ ‫جسيكا نور‬ ‫‪1 / 1‬‬

‫هل تربطين شعرك على شكل شينيون أو ذيل حصان أثناء االستحمام؟‬ ‫حان الوقت لتتوقفي‪ ،‬فهذا يسبب تلف فروة الرأس وظهور القشرة وتكسر‬ ‫الشعر‬ ‫وذكرت مزينة الشعر األميركية الخبيرة دايك هايدورن في حديث إلى‬ ‫مجلة ‪ ،Bustle‬أن ألياف الشعر ضعيفة وخصوصاً عندما تتعرض للماء‬ ‫ومكونات الصبغات‪ .‬وأضافت أن هذه العوامل تسبب تكسره بسهولة‬ ‫ولهذا نصحت بعدم تسريح الشعر أو النوم عندما يكون مبلال ً بالماء‪ .‬ولفتت‬ ‫أيضاً إلى أن ربطه أثناء االستحمام يلحق الضرر به‪ .‬وبررت ذلك بأنه يمتص‬ ‫الرطوبة وإن لم يتعرض مباشرة للماء‪.‬‬ ‫وأفادت بأن األدوات التي يتم استخدامها لربط الشعر تحدث في المقابل‬ ‫ضغطاً عليه وتضعفه أكثر في هذه الحالة‪ .‬وشرحت الخبيرة بأنه يمكن‬ ‫االعتماد على المالقط اللطيفة التي ال تسحق الشعيرات‪.‬‬

‫هذه المشاكل الصحية سببها تعفن جدران‬ ‫منزلكم‪ ...‬لم تنتبهوا إلى هذا يوماَ‬ ‫سلوى خوري‬ ‫‪1 / 1‬‬

‫هل تظهر نقاط العفن السوداء في بعض أنحاء منازلكم؟ انتبهوا ألن هذا‬ ‫يؤثر سلباً على صحتكم أكثر مما تتصورون‪ .‬فهو يلحق الضرر بجهاز المناعة‬ ‫وخصوصاَ لدى األطفال وكبار السن‪.‬‬ ‫ويسبب التعفن أيضاً مشاكل صحية أخرى غير متوقعة مثل الربو والنفخة‬ ‫وتكسر األظافر والصداع واالكتئاب والحساسية والتهاب الجلد والشعور‬ ‫الدائم بالتعب والدوار‪.‬‬ ‫ومن اجل تفادي ذلك يمكن أخذ بعض اإلجراءات السريعة وأولها واكثرها‬ ‫أهمية التخلص من آثار التعفن‪ .‬ولهذا يجب تغطية الفم واالنف بكمامة‬ ‫والعينين بنظارات‪.‬‬ ‫واثناء التنظيف األفضل إفراغ المكان الذي يظهر فيه التعفن من محتوياته‬ ‫وتغطية ما يتبقى منها بالنايلون‪.‬‬ ‫وبعد التنظيف يجب التخلص من كل ما تم استخدامه في عملية التنظيف‬ ‫مثل االسفنجة والكمامة والقفازات من خالل رميها في المهمالت‪ .‬وبعد‬ ‫ذلك من المهم تهوئة المكان قدر اإلمكان‪.‬‬

‫الجراحي والعالج الكيميائي واإلشعاعي‪ ،‬عالوة على العالج الدوائي الموجه‪.‬‬

‫غير أن هناك العديد من األورام الدبقية التي ال تستجيب بشكل جيد للعالجات التقليدية‪ .‬لذا‪ ،‬صمم الباحثون نه ًجا عالجيًّا جديدًا‬ ‫يعتمد على فيروس ُمعدل وراثيًّا يقوم بإيقاف عملية تناسخ خاليا الورم وتكاثرها‪ ،‬ويؤدي إلى زيادة كبيرة في معدالت البقاء‬ ‫على قيد الحياة في نماذج حيوانات التجارب‪.‬‬ ‫كبيرا في الشفاء‬ ‫وال تُعد تلك الفيروسات هي األولى من نوعها لعالج السرطانات المختلفة؛ إذ أظهر «العالج الفيروسي» أمالً ً‬ ‫من مرض السرطان‪ ،‬خاصةً بعد‪ ‬موافقة‪ ‬إدارة األغذية والدواء األمريكية على نوع من العالجات يستخدم فيروسات لعالج‬ ‫سرطان الجلد النقيلي‪.‬‬

‫وعدل الباحثون الفيروس ‪ Delta-24-RGD‬لمهاجمة األورام السرطانية عبر إحداث نوع من أنواع العدوى فيها‪ .‬بحيث‬ ‫يقوم الفيروس باستهداف البروتينات المسؤولة عن نشاط االنقسام ال ُمفرط في الخاليا الورمية الدبقية الموجودة بالدماغ‪ .‬ويُحقن‬ ‫الفيروس بشكل مباشر داخل الورم‪ ،‬يقوم الفيروس باالرتباط بخاليا الورم‪ ،‬والتغلغل داخلها‪ ،‬وتدمير قدرتها على االنقسام‪،‬‬ ‫تار ًكا للجهاز المناعي المهمة المتبقية‪ ،‬وهي التعامل مع خاليا الورم األساسية‪ ،‬التي تفقد قدرتها على التكاثر‪ ،‬وتموت في نهاية‬ ‫المطاف‪.‬‬

‫من جهتها‪ ،‬تقول «مارتا ماريا ألونسو رولدان» ‪-‬أستاذ علوم األورام الصلبة بجامعة «نافارا»‪ ،‬والمؤلفة الرئيسية لتلك الدراسة‪-‬‬ ‫في تصريحات لـ»للعلم»‪« :‬إن الفيروس ال ُمصمم قادر على قتل الخاليا السرطانية‪ ،‬مع عدم اإلضرار بالخاليا الطبيعية‪ ،‬وهو‬ ‫أمر تفتقر إليه العالجات الحالية؛ إذ تعتمد اإلستراتيجيات الحالية على عدة خيارات‪ ،‬أهمها الخيار الجراحي‪ ،‬وفيه يقوم األطباء‬ ‫بإزالة الورم بشكل كامل‪ ،‬وهو خيار غير مقبول وغير ُمج ٍد حين تكون تلك األورام في أماكن حساسة أو مراكز دماغية‬ ‫مسؤولة عن الحواس أو الحركة»‪.‬‬

‫وتضيف «رولدان»‪ :‬وفي تلك الحالة يلجأ األطباء إلى استخدام الخيار الثاني وهو العالج الكيميائي‪ ،‬وتكون فاعلية العالجات‬ ‫الكيميائية محدودة ً بسبب وجود الحاجز الدموي الدماغي‪ ،‬الذي يحول دون وصول العالجات إلى عمق الدماغ‪ ،‬عالوة ً على‬ ‫اآلثار الجانبية شديدة العنف لذلك النوع من األدوية‪ .‬أما العالج اإلشعاعي فقدرته محدودة للغاية في التعامل مع األورام العدائية‬ ‫الموجودة في أدمغة األطفال‪ ،‬ما يعني أن استخدام اإلستراتيجيات المعتمدة على َحقن فيروسات مباشرة في األورام قد يُجدي‬ ‫نفعًا في حالة عالج األورام الدبقية عند األطفال‪.‬‬ ‫تصف «رولدان» الفيروس ال ُمعدل بـ»الذكي» بسبب قدراته الهائلة «على إصابة األورام دون غيرها»‪ ،‬مضيفةً أن «ذلك‬ ‫ً‬ ‫أصل لعالج األورام عند البالغين‪ ،‬إال أن فاعليته الشديدة وقدرة الفيروس على استهداف األورام دون‬ ‫صا‬ ‫التكنيك كان ُمخص ً‬ ‫إحداث أعراض جانبية خطيرة جعلتنا نُفكر في استخدام األسلوب نفسه على فئران التجارب صغيرة السن»‪.‬‬ ‫سا لتصميم تجربة سريرية على األطفال الذين يُعانون من تلك األورام‪ ،‬مؤكدة ً‬ ‫وترى «رولدان» أن الدراسة الجديدة وضعت أسا ً‬ ‫ً‬ ‫كبيرا في فاعلية ذلك األسلوب‬ ‫أن «الفريق البحثي يالحظ نتائج جيدة للغاية في الدراسات ما قبل السريرية‪ ،‬وهو أمر يُعطي أمل ً‬ ‫حين يتم استخدامه على البشر»‪.‬‬ ‫عمل الباحثون على تلك الدراسة لمدة ‪ 7‬سنوات كاملة‪ .‬ومن المتوقع أن يواصل الباحثون أعمالهم ‪ ‬مدة ً أطول من السنوات‬ ‫لتصميم تجربة سريرية مأمونة العواقب»‪ ،‬تفتح أبواب األمل أمام نهج عالجي حقيقي آخر يُمكن أن يواكب العالجات الكيميائية‬ ‫التقليدية والعالجات الدوائية الموجهة التي يتم استخدامها اآلن‪ ،‬وفق «رولدان»‪.‬‬

‫فيروس معدل وراثيًّا لعالج أورام الدماغ عند األطفال‬ ‫د‪.‬فادي سلمان‬ ‫يوقف عملية تناسخ خاليا الورم وتكاثرها‪ ..‬ويؤدي إلى زيادة كبيرة في معدالت البقاء على قيد‬ ‫الحياة‬

‫‪)2016( C. Bickel / Science Translational Medicine‬‬ ‫‪Credit: ‬‬

‫تمكن فريق من الباحثين بجامعة «نافارا» اإلسبانية‪ ،‬بالتعاون مع مركز البحوث الصحية في إسبانيا‪ ،‬من استخدام أحد أنواع‬ ‫الفيروسات لعالج «األورام الدبقية» عند األطفال‪.‬‬

‫ووفق‪ ‬دراسة‪ ‬نشرتها دورية «نيتشر كوميونيكيشنز» (‪ ،)Nature Communications‬فقد قام الباحثون بتعديل فيروس‬ ‫يُسمى ‪ ،Delta-24-RGD‬بحيث يعمل على مهاجمة تلك األورام (التي تتسم بشدة عدوانيتها) على مجموعة من فئران‬ ‫التجارب‪.‬‬ ‫عا عند األطفال؛ إذ تُمثل ‪ %20‬من جميع أنواع السرطانات التي تصيب‬ ‫وتُعد أورام الدماغ‪ ‬ثاني‪ ‬أكثر أنواع األورام شيو ً‬ ‫األطفال‪ .‬ويبلغ معدل اإلصابة بها ‪ 4.84‬حاالت لكل ‪ 100‬ألف طفل سنويًّا‪.‬‬

‫ضا‪ .‬وتحدث األورام الدبقية داخل‬ ‫عا لدى األطفال‪ ،‬والبالغين أي ً‬ ‫وتأتي‪ ‬األورام الدبقية‪ ‬في مقدمة أكثر أنواع األورام الدماغية شيو ً‬ ‫عرضةً الحياة لخطر جسيم‪ .‬وتشمل خيارات‪ ‬العالج‪ ‬الحالية التدخل‬ ‫الدماغ والحبل الشوكي‪ ،‬وتؤثر على وظيفة المخ بشدة‪ُ ،‬م ِ ّ‬

‫وتشير الباحثة إلى أن الخطوة التالية المباشرة ستشمل تقييم جدوى هذا العالج وسالمته‪ .‬ثم تصميم التجربة السريرية‪ ،‬مضيفةً‪:‬‬ ‫«يجب أن يعرف العامة أننا بصدد إجراء محاوالت تحتاج إلى مزيد من الصبر‪ ،‬ويجب أن يكونوا على دراية كاملة بأن‬ ‫الفيروس لن يُستخدم كعالج قبل سنوات من اآلن‪ ،‬فنحن ال نزال في بداية الطريق‪ ،‬وهدفنا األساسي تحسين العالج في المختبر‬ ‫لجلب منتج دوائي يُهاجم األورام الدبقية عند األطفال ويُدمرها»‪.‬‬

‫قاعدة العدد‬ ‫أسرة التحرير‬ ‫« ‪ 1‬ـ ‪ « 2‬يطابقان المعدود دائما ً ‪ ،‬فنقول ‪ :‬رأيت رجالً واحدا ً وامرأة واحدة ‪ ،‬قابلت رجلين‬ ‫اثنين وامرأتين اثنتين ‪.‬‬ ‫« ‪ 3‬ـ ‪ « 9‬تخالف المعدود دائما ً مفردة ومركبة ‪.‬‬ ‫نقول ‪ :‬رأيت ثالثة رجال وثالث نساء ‪.‬‬ ‫عندي سبعة دفاتر وتسع مساطر ‪.‬‬ ‫« ‪ « 10‬تخالف مفردة وتطابق مركبة ‪ .‬مثل ‪:‬‬ ‫« عندي عشرة كتب وعشر صحف « ‪.‬‬ ‫وتطابق مركبة ‪:‬‬ ‫« إني رأيت أحد عشر كوكبا ً « ‪.‬‬ ‫« فانفجرت منه اثنتا عشرة عينا ً «‬ ‫« أما تمييز األعداد فيكون جمعا ً مجرورا ً بين « ‪ 3‬ــ ‪ « 10‬ومفردا ً منصوبا ً بين «‬ ‫(‪)4‬‬ ‫‪ 11‬ــ ‪ « 99‬ومفردا ً مجرورا ً مع « ‪ 100‬و ‪« 1000‬‬ ‫تطبيق إعرابي‪:‬‬ ‫ب تس ُع فتيا ٍ‬ ‫ت‬ ‫في الصف تسعةُ طال ٍ‬ ‫ب موجودون في‬ ‫في الصف‪ :‬جار ومجرور متعلقان بالخبر المحذوف والتقدير ‪ :‬تسعةُ طال ٍ‬ ‫الصف‬ ‫تسعةُ‪ :‬مبتدأ مؤخر مرفوع وعالمة رفعه الضمة الظاهرة‪.‬‬ ‫ب‪ :‬مضاف إليه مجرور‬ ‫طال ٍ‬ ‫هنا لفظة طالب ي تمييز العدد جاءت بصيغة المضاف إليه «من ‪ 3‬إلى ‪»10‬‬ ‫ونفس اإلعراب وتس ُع فتيات‪:‬‬ ‫تس ُع مبتدأ وفتيات مضاف إليه‬ ‫عشر كوكبا ً‬ ‫إني رأيتُ أحد‬ ‫َ‬ ‫إنّي‪ :‬إن حرف مشبه بالفعل والياء ضمير متصل في محل نصب اسمها‪.‬‬ ‫ماض مبني على السكون التصاله بالتاء ضمير الرفع المتصل والتاء ضمير‬ ‫ي فعل‬ ‫ٍ‬ ‫رأيْتُ ‪َ :‬رأ َ ْ‬

‫متصل فاعل‬ ‫عشر‪ :‬اسمان مبنيان على الفتح في محل نصب مفعول به للفعل رأيتُ‬ ‫أحدَ‬ ‫َ‬ ‫ألفاظ العقود هي‪ :‬عشرون‪/‬ثالثون‪/‬أربعون‪/‬خمسون‪/‬ستون‪ /‬سبعون‪ /‬ثمانون‪ /‬تسعون‪/‬‬ ‫هذه تعرب ملحقة بجمع المذكر السالم أي ترفع بالواو وتنصب وتجر بالياء‪.‬‬ ‫جاء عشرون رجالً‪ :‬جاء فعل ماض‬ ‫عشرون فاعل جاء مرفوع وعالمة رفعه الواو ألنه ملحق بجمع المذكر السالم والنون عوضا ً‬ ‫عن التنوين في االسم المفرد‪ .‬رجالً تمييز منصوب‬ ‫رأيت ثالثين فتاةً‪ :‬رأيت فعل وفاعل‬ ‫ثالثين مفعول به منصوب بالياء ألنه ملحق بجمع المذكر السالم‪ .‬والنون عوضا ً عن التنوين في‬ ‫االسم المفرد‪.‬‬ ‫فتاة ً تمييز منصوب‬ ‫مررتُ بأربعين منزالً‬ ‫مرر فعل ماض مبني على السكون التصاله بالتء والتاء فاعل‬ ‫مررتُ ‪ْ :‬‬ ‫ْ‬ ‫بأربعين‪ :‬الباء حرف جر‪ .‬أربعين اسم مجرور بالباء وعالمة جره الياء ألنه ملحق بجمع المذكر‬ ‫السالم والنون عوضا ً عن التنوين في االسم المفرد‬

‫نفسك محاطا ً بس ِيّئي‪ ‬الفهم «‬ ‫« تجنَّبْ سوء الفهم‪ ،‬حتى ال تج َد‬ ‫َ‬

‫ب سوء الفهم‪ ،‬حتى ال تج َد‬ ‫« تجنَّ ْ‬ ‫نفسك محاطا ً بس ِيّئي‪ ‬الفهم «‬ ‫َ‬ ‫د‪ .‬حسن فرحات‬ ‫د‪ .‬حسن فرحات‬