ياحلوين االنفتاح د.حسن فرحات
3
e sI s u
l.3 o V 9 01 2 rch a M
الهاياليرت مريم باجي
رسها َّ السعادة و ُّ د.هويدا رشيف أربعة عنارص ستس ِّهل ِ عليك مامرسة التامرين الرياض َّية يف املنزل ..احريص عىل تو ّفرها! أبرز ما لفتنا يف عروض أسبوع املوضة اللند ِّين لخريف ٢٠١٩ ِ للدراسات العلم َّية! السفر يع ِّزز أي يشء آخر ،وفقاً ِّ سعادتك أكرث من ِّ
سعادتك أكثر من أي شيء آخر ،وفقا ً للدراسات العلميّة! السفر يعزز ِ سعدة الجاسم 24 أجمل 5وجهات سياحية لقضاء شهر العسل في المملكة العربية السعودية سعد وقّاس 27 يوم لقيانا د .هويدا رشيف 33 اللهفة د.نهى الموسوي 37 رغبات على فم التراب حكمت حسن 39 األفضل بارويز سيفاك 43 غادرت العصافير سطوح المدينة سناء الحاموش 45 ي لخريف 2019 أبرز ما لفتنا في عروض أسبوع الموضة اللندن ّ أرسة التحرير 47 شخصيتك ،وفقا ً للطب النفسي! ارتداؤك للون األسود باستمرار عن هذا ما يكشفه ِ ِ دينا رشيد 59 قراءة ادبية يف رواية ( إمرأة قيد رساب )
االنفتاح// د.حسن فرحات 4
املحتويات
النوم مسكّن طبيعي لأللم كشف باحثون أن اضطرابات النوم ال تؤدي إلى تضخيم مناطق اإلحساس باأللم في الدماغ وحسب ،بل تعطل كذلك مراكز تسكين األلم الطبيعية ديانا الشمري 9 أزمة التدخين
ت أمريكية ِّ اإللك� ّ ّ ّ ب� المر ي ن ونية ي ن ي ن اهق� تدخ� السجائر تع� عن قلقها الرتفاع نسب صحية مسؤولة ب ف ن ّ ّ ن تدخ� السجائر القياس ي� نسب تعاط المخدرات ،تتناول االرتفاع الوط� ألبحاث نورا فولكو ،مديرة المعهد ي ي ي ي ن ت ش اإللك�ونية ي ن الثا� ع� ب� طالب الصف ي د. جس كارلوس ي 12 أسباب الشعور باإلنتفاخ أثناء السفر و 7نصائح للتخلّص من هذه المشكلة د.خوسيه صعب 17 3فوائد اللتقاط صور السيلفي في الجيم ونشرها عبر مواقع التواصل االجتماعي ،ما هي؟ كاتي جونسون 19 عليك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل ...احرصي على توفّرها ! 4عناصر ستس ّهل ِ نتالي خوري 21 مشروب الحمص المخفوق :ما هي فوائده وكيف تحضّرينه في المنزل؟ حنان حرب 22
82 عليك التقيّد بها لوجه نضر دليلك الكامل للعناية بالبشرة الدهنية :ك ّل النصائح والمعلومات التي ِ ِ جسيكا نور 84 الحب؟ لبشرتك عندما تقعين في ما الذي يحصل ِ ّ شمس بدران 92 الفراق كارين بسام بدرا 94
الموت الجامعة اللبنانية كلية الصحة العامة /الفرع الرابع قسم تقويم النطق /السنة األولى زينب علي الحاج سليمان 96
ق بالموسي� العالج الجامعة اللبنانية الرابع طالب كلية ال ّ صحة العامة ,الفرع ّ سنة األولى قسم تقويم النّطق/ال ّ زينب الحاج سليمان & أسمى توم & جوانا كنيهر & ايمانويل غانم 98 إنتظارك في المطار ! 6 بضائع وخدمات ال تقومي بشرائها أثناء ِ مها الدورسي 100 الفعل المتعدي عمر شبلي 102
للروايئ واالعالمي مصطفى بوغازي الرمزية والواقعية وجامليات الزمكان يف الرواية . بقلم االديبة والصحافية سليمة ملّيزي 61 الحيلة والفتيلة عمر سعيد 65 كلمة في حفل تكريم الموهوبين ميرا كرزي 67 السيوف رفعت فارس 69 رسها ّ السعادة و ّ د .هويدا رشيف 71 «البطاريات الفائقة» ..قفزة أخرى جديدة إىل األمام خلي� فرح ج ي 73
ت بالمعلومات الشخصية لعائلتي؟ أليكسا ،ماذا فعل ِ تطبيقا أليكسا وجوجل أسيستانت والعديد من تقنيات البيوت الذكية تثير مخاوف بشأن الخصوصية رغم ما تقدمه من تيسيرات ابرل خان 77 محم ّية أرز الشّ وف د .هويدا رشيف 81 الهاياليتر مريم باجي
ا ف تتا
حية
االنفتاح// د.حسن فرحات
ٌ كانن موجو ٌد منذ أن خلق هللا الكون ،وسيّجه بمالئكة تحميه وترعاه من السقوط المرء هو ال ُمب ِ ّكر قبل الموعد المحدَّد الذي اختاره هللا لكي يسدل الستار على آخر فصو ِل حياة الُدنيا آدم أبي البشر وانتها ًء بخلفه الذي أفسد األرض ،ومن قتل نفسا ً بغير حق الّتي بدأت مع خلق َ فكأنّما قتل الناس جميعاً ،ومن يومها إلى اليوم يقتل قابيل أخاه هابيل حتى فسدت األرض.
فمهما طال العمر ،يبقى قصيرا ً الرتباطه بآلة الشر التي قتل بها قابيل هابيل .ومع ذلك ظ َّل بأحالم البشر ،وتطلعاتهم وأهدافهم الّتي ال تنتهي أبداً.ولكن كيف لنا الصمود العمر يرتبط ِ ُمطوالً أمام ك ِّل المستجدات واألحداث غيرالمتوقعة الّتي تطرأ على المجتمعات البشرية والدول واألمم. سر االرتباط بالذات والمعرفة الدقيقة والحثيثة بك ِّل جدي ٍد يطفوعلى سطح المعمورة هنا يكمن ُّ الشر التي ابتدأها قابيل .رغم التغيير المتنقل من بقع ٍة إلى أساسا ً للصمود في وجه ك ِّل أشكال ِّ استقرار وارتباط وانفتاح على اآلخرين ،لكي ينسج أخرى .ومع ذلك ظ ّل اإلنسان بدوره عامل ٍ مجتمعا ً متماسكا ً ،موحدا ً في الرؤى الكونية والوجوديّة للكائنات والمجتمعات للتخلص من الخطيئة األولى التي فعلها قابيل.. وهذا يدعونا ويفرض علينا دائما ً العمل الدؤوب والج ّدِي في كيفية التعاطي مع اآلخرين، ْ تتلوث بضمير يقظٍ ،وقلب صافٍ خا ٍل من الكراهية والبغضاء والحسد ،وبأي ٍد نظيفة لم بالدماء وال بسرقة مال الناس ،والعبث بمصيرهم ،وقتل أحالمهم ،تلك األحالم الّتي تولد معنا وترافقنا دوما في صراعنا مع الحياة ومع قابيلها الذي ال يموت ،هذا الصراع الذي ال ينتهي أبدا ً ّ ألن الحياة هي عقيدة وجهاد ،وثبات وعزيمة وإصرار ،وتفاعل وانفتاح ولكنّها جامدة إذا لم يكن العنصر البشري هو روحها الذي يبعث فيها الحياء ،الحياة التي تلد الخير وتردي قابيل. كائن صالح لكي يكون باعثا ً للروح فيها؟!بالطبع ال.ألن أحفاد قابيل موجودون. ولكن هل ك ُّل ٍ أجناس على الحياة تبقى معدومة ناقصة خالية من عناصرالتغيير اإليجابي ،كلما دخل عليها ٌ تناقض وتباعد مع مفهوم الوجود وماهيته و االنقطاع كليا او جزئيا ً عن اآلخر الذي هو شريك أكان مزعجا ً أما مريحاً !.ال بد من التعاون وحب الخير لآلخر يقول أبو العالء المعري: ي ُحبيتُ الخل َد فردا ً ولو أنّ َ
لما أحببتُ بالخلد انفرادا
سحائب ليس تنتظم البالدا ي وال بأرضي ُ فال هطلتْ عل ّ
نعي أهمية الدورالمفترض لعبه عندما تأخذ األمور منعطفا ً خطيرا ً يش ِ ّك ُل تهديدا ً علينا أن َ مباشرا ً للعنصر البشري جسديا ً ونفسيا ً ومعنويا ً وفسادا ً أخالقيا ً وإنسانيا ً وسقوطا ً لك ِّل الشرائع السماويّة المتوارثة عبراألجيال،والّتي تش ِ ّكل لنا دستورا ً نعتمده في يوميات الحياة ومفرزاتها ودهاليزها وغموضها ووضوحها. قد نستطيع من خالل الكلمة الصادقة األمينة والنابعة من أعماق المآسي واآلالم التي يعيشها كائن اختاره القدرأن يكون بيينا ،أن تكون هي سالحنا النافذ في مواجهة العزل والتهميش، ي ٍ أ ّ واإلذالل ،والعبوديّة ،والتبعيّةؤء العمياء المضطربة والمتقلبّة على ح ِ ّد قول العرب: “ الكلمة أح ُّد من السيف” فهذه المقولة ال تش ِ ّك ُل تباينا َ جوهريا ً إذا ما وضعت في سياقها السليم مع ما قاله أبو تمام»: ق أنبا ًء من الكتب في حدِه الح ُّد بين الج ِ ّد واللَّعب» السيف أصد ُ بشر مثلُنا يتمتعون بكرامة العيش الحياة ُ جميلةٌ عندما نرى اآلخرين من حو ِلنا سعداء ،وأنّهم ٌ ،وبكامل الحرية الفكرية والثقافية والمنافسة الشريفة والمسالمة والطموح المشروع في أن يكونوا عناصر ناجحين وفاعلين ومفيدين ألنفسهم ومجتمعهم،هذا طمو ٌح ال يتناقض مع مبدأ المساواة وتكافؤ الفرص. ّ إن تبدُّد األشكال المحيطة بالنفس يش ِ ّكل مدخالً للتقارب مع اآلخرين واالنفتاح عليهم من أجل ق نسج عالقات أخوية متينة مبنيّة على أسس وثوابت راسخة في عقو ٍل استجابت لصو ِ ت ال َح ّ ِ سبات. سماء وللضمير الذي يأبى ال ُّ ولنداء ال َّ نأمل منكم مواكبتنا في تثبيت الكلمة كأساس في كسر القيود الوضعيّة المرئية وغير المرئية، كسر هيمنة الجهل المستشري في العقول بالتزامن مع ِ امتالك القوة العادلة الخفيّة القادرة على ِ وعلى قابيل الجاهل الشرير. سنبقى معكم نسابق الزمن لكي نبقى في ال ُمقدمة ننس ُج خيواط المحبة والوئام واالنفتاح»:. مهما تعقدَّت األمورنج ُد لها حالً إذا ما أدركنا ّ ي على فنا ِئنا” مصيرنا أن ُ َ التراب الشاه ُد الح ُّ
استثار الباحثون هؤالء الشباب عن طريق تعريض الجزء األسفل من الساق لدرجات حرارة تزداد تدريجيًّا ،حتى بدأوا يشعرون باأللم .هدف التجربة كان استنتاج نشاط المخ في مناطق مختلفة منه ،إذ كان على المتطوعين ذكر مستوى شعورهم باأللم ،من خالل مؤشر متدرج من 1إلى ،10ووجد الفريق أن المشاركين شعروا بالحرارة واعتبروها غير مريحة عند درجة 44مئوية في المتوسط. كرر الباحثون التجربة ذاتها على المشاركين بعد قضاء ليلة من األرق وعدم انتظام النوم ،ووجدوا أن معظمهم شعر باأللم الحرارة عند درجة 42مئوية في المتوسط. وفي كلتا التجربتين ،قام الفريق بتسجيل نشاط أدمغة المشاركين واستجابتها لأللم عن طريق جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي. أظهرت النتائج أنه حتى التغيرات الطفيفة في أنماط النوم واالستيقاظ كانت مرتبطةً بتغيرات حساسية األلم؛ إذ أثبتت نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي أن اضطرابات النوم تُظهر استجابةً مغايرة في القشرة الم ّخية ،وما أدهش العلماء ً فعل هو النشاط المتزايد في منطقة «النواة المتكئة» ،)Nucleus accumbens( وهذه المنطقة مسؤولة عن المكافآت بالدماغ البشري، ضا زيادة مستويات الدوبامين لتخفيف األلم. ومن بين وظائفها أي ً ضا مراكز ضا أن اضطرابات النوم ال تؤدي إلى تضخيم مناطق اإلحساس باأللم في الدماغ وحسب ،بل تعطل أي ً واكتشفوا أي ً ضا ،التي تتمثل في منطقة «الفص الجزيري» ،)Insular Cortex( وهي تسكين األلم الطبيعية أي ً جزء من القشرة المخية مسؤول عن تقييم إشارات األلم ،وتهيئة الجسم لمواجهة األوجاع وتخفيفها بشكل طبيعي.
النوم واأللم في حديث لـ»للعلم» ،تحدث «آدم كراوس» -الباحث بمركز علم النوم البشري في قسم علم النفس بجامعة كاليفورنيا ،وأحد المشاركين بالدراسة -عن دوافع فريق البحث إلجراء هذه الدراسةً ، قائلَ « :من يعانون من آالم الظهر المزمنة والمستمرة يعلمون أنهم لن يناموا بشكل جيد من شدة األلم ،كما أنهم يعلمون أنهم كلما كان نومهم أسوأ ً ليل ،زادت آالمهم في اليوم التالي، وكان هدفنا هو تأكيد هذا الحدس علميًّا وتقديم إجابة عن سؤال كيف يؤثر ضعف النوم على األلم؟». وأضاف« :كانت هناك بعض المفاجآت في نتائجنا ،ولم يكن مستغربًا أن الحرمان من النوم زاد من حساسية األلم ،لكننا فوجئنا بمدى قوة التأثير ،فما يقرب من ٪80من المشاركين في الدراسة أصبحت حساسيتهم لأللم شديدة ً مع حدوث اضطرابات في ضا ،فالنتيجة ببساطة أنه يمكننا مساعدة كل شخص يعاني من األلم تقريبًا مر مخيف أن نرى ذلك ،ولكنه مشجع أي ً النوم .إنه َل ٌ عبر تحسين نومه». وعن تأثير تعطيل مناطق ردع األلم في الدماغ ،شبّه «كراوس» ما يحدث في أثناء اضطرابات النوم بشخص ترك الباب مفتو ًحا وقت حدوث فيضان ،وهكذا تحتجز هذه المناطق المسؤولة عن مواجهة األوجاع في الدماغ شالالت إشارات األلم وتكبح جماحها عندما يهنأ األشخاص بليلة نوم هادئة. وحول األهمية الرئيسية لنتائج الدراسة وتطبيقات العملية المفيدة ،قال« :لقد تأكدنا أن النوم واأللم مرتبطان ارتبا ً طا وثيقًا، ويحدونا األمل أن تشجع هذه الدراسة األطباء على جعل النوم ً بديل أفضل لمركز عالج األلم من المسكنات التقليدية؛ فالنوم يمكن أن يكون مسكنًا طبيعيًّا لأللم».
النوم مس ّكن طبيعي لأللم
ص ح ة
كشف باحثون أن اضطرابات النوم ال تؤدي إلى تضخيم مناطق اإلحساس باأللم في الدماغ وحسب ،بل تعطل كذلك مراكز تسكين األلم الطبيعية ديانا الشمري
Credit: zohre-nemati-488864-unsplash
نوم غير كاف؟ وهل توجد عالقة بين الشعور هل تعاني من األلم؟ كم عدد الليالي التى مررت فيها بتجربة الحصول على ٍ باأللم والمعاناة من األرق؟ يبدو أن إجابة السؤال األخير هي :نعم! فقد قدمت دراسة حديثة لفريق بحثي من جامعة كاليفورنيا تفسيرا لآلليات الدماغية والسلوكية التي تغذي التالزم بين األلم والحرمان من النوم ،وذلك عبر الكشف عن جذور األمريكية ً هذه العملية الحيوية ،وتأثيرها على مسارات األلم في الدماغ. في الدراسة المنشورة في دورية ( )Journal of Neuroscienceالمعنية بأبحاث األعصاب ،وضع الفريق يده على مواطن الخلل العصبي في الدماغ الذي يسببه األرق ،واكتشفوا أن الحرمان الحاد من النوم يسبب اضطرابًا في تعامل المخ مع تأثرا باألوجاع. الشعور باأللم ويجعله أكثر ً وللوصول إلى تلك النتيجة ،درس الباحثون العالقة بين النوم والشعور باأللم من خالل تجارب أُجريت في مختبر مخصص ألبحاث النوم على 25شابًّا من األصحاء ممن ال يعانون من اضطرابات النوم أو األلم ،بهدف معرفة مدى شعورهم باأللم بعد النوم ليلةً في المختبر.
باإلضافة إلى ذلك -والحديث لكراوس -يمثل األلم المزمن والمستمر أكثر الحاالت الطبية قسوة ً وأشدها تكلفةً ،وفي الوقت عا هي المواد األفيونية المخدرة ،بما في ذلك المورفين والهيروين والفنتانيل واألوكسيكودون، الحالي ،فإن أكثر العالجات شيو ً وهذه األدوية فعالة في الحد من األلم ولكن لها مجموعة من اآلثار الجانبية أبرزها اإلدمان ،كما أنها تسبب اضطرابات النوم في ضا ،وبالتالي ستفقد فاعليتها مع االستعمال المتكرر. مراحل تالية أي ً
غيبوبة صناعية «مصطفى قطب» -أستاذ جراحة المخ واألعصاب ،والرئيس الفخري للجمعية المصرية لجراحة األعصاب -قال :إن نتائج النوم عال ًجا آلالم إصابات المخ ،كصدمات الرأس الدراسة تتَّسق مع الممارسات المهنية التي يستخدم فيها أطباء األعصاب َ والنزيف ،أو جلطات المخ ،هذا يسمى «غيبوبة صناعية» ،يأخذ فيها المريض فترة من النوم ،كي يستريح المخ. دورا أساسيًّا في تخفيف اآلالم ،عن طريق زيادة إفراز هرمونين طبيعيين في وفي حديث لـ»للعلم» ،أضاف أن النوم يؤدي ً الدماغ مسؤولَين عن تخفيف الشعور باأللم ،هما« السيروتونين» و»اإلندورفين». لكن في الوقت ذاته ،ولكي يستفيد األشخاص من فوائد النوم في تخفيف اآلالم ،نصح «قطب» بأن يكون النوم بشكل طبيعي، دون تناول أقراص منومة أو مهدئة؛ ألن المخ يكتفي في حالة تناول هذه األقراص بالمواد الكيميائية الموجودة في تلك العقاقير، وال يفرز الهرمونات التي تسكن األم بشكل كبير.
تحسين النوم ولكي يكون النوم طبيعيًّا ،نصح «قطب» باتباع مجموعة من الخطوات ،أبرزها الحرص على ممارسة الرياضة ،والهوايات كالرسم ً مثل ،باإلضافة إلى عدم تناول األطعمة الدسمة قبل النوم ،واالبتعاد عن أجواء التوتر وشدّ األعصاب. واتفق معه «ساهر هاشم» ،أستاذ أمراض المخ واألعصاب بكلية الطب جامعة القاهرة ،والرئيس السابق لالتحاد العربي ألمراض المخ واألعصاب ،مؤكدًا أن األشخاص في الظروف الطبيعية عادة ً ال يجدون صعوبةً في النوم ،والعقبة الكبيرة تكون أمام المرضى ،فالمصاب بالصداع النصفي على سبيل المثال يعاني آال ًما مبرحة ،وكل أمنياته أن يدخل في نوم عميق كي يستريح من األلم. لكن في المقابل ،هناك عوامل تساعد المرضى على تحسين جودة النوم -حسبما يشير هاشم -هي التعايش والرضا بالواقع أيًّا كان ،وعدم السخط ،باإلضافة إلى ممارسة الرياضة قدر المستطاع؛ ألنها تساعد الدماغ على إنتاج العديد من الببتيدات الداخلية شبيهة األفيونية (أي تشبه بتركيبها مادة األفيون المخدرة) ،وتساعد على تسكين اآلالم بشكل طبيعي.
الخطوة التالية وعن خطوات الفريق المقبلة ،أشار «كراوس» إلى أن الفريق سيركز على دراسة العالقة بين النوم واأللم المزمن ،بهدف الحد من الحاجة إلى العقاقير األفيونية ،في خطوة للتعامل مع األلم على المدى الطويل ،باإلضافة إلى التركيز على جوانب النوم الصحي للحد من تجربة األلم ،على سبيل المثال ،هل هناك مرحلة معينة من النوم أو آلية معينة لدماغ النائم تحافظ على عمل أنظمة التحكم في األلم الطبيعية الداخلية على النحو األمثل؟ وهل سيساعد ذلك في تحديد نصائح محددة للنوم لالستفادة بصورة قصوى من فوائده في الحد من األلم؟
ي ن التدخ� أزمة
ت أمريكية ِّ اإللك� ّ ّ ّ ونية ي ن ي ن ب� تدخ� السجائر تع� عن قلقها الرتفاع نسب صحية مسؤولة ب المر ي ن اهق� ّ ف نّ القياس ي� تعاط المخدرات ،تتناول االرتفاع الوط� ألبحاث نورا فولكو ،مديرة المعهد ي ي ي ن ت ش تدخ� السجائر اإللك�ونية ي ن ي ن الثا� ع� ب� طالب الصف نسب ي د. جس كارلوس ي أمريكية ِّ ت اإللك� ّ ّ ّ ب� المر ي ن ونية ي ن ين اهق� تدخ� السجائر تع� عن قلقها الرتفاع نسب صحية مسؤولة ب
ّ ت ّ اإللك� ّ ين ين المدخن� بينهم قياسية ،وترتفع َنسب ونية ِّبأعداد تدخ� السجائر اهقو الواليات المتحدة األمريكية إىل يتجه مر ً ً نّ تعاط المخدرات ( )NIDAاستطالع “رصد المستقبل الوط� ألبحاث ارتفاعا هائل منذ عام ،2017وأصدر المعهد ي ي ن ش والثا� ش وتش� ع� عىل مستوى البالد، والعا� ”Monitoring the Futureلعام 2019لطالب الصفوف الثامن ي ي ين التدخ� لدي الفئات العمرية الثالث. نتائج االستطالع إىل زيادة مقلقة ف ي� معدالت َّ ّ الما�َّ ، ت ّ ض الثانوية النهائية سجل طالب السنة اإللك�ونية خالل الشهر عند سؤال الطالب ما إذا كانوا قد دخنوا السجائر ي تضاعف نسب تدخينهم خالل سنة ،إذا ارتفعت من %11عام 2017إىل %20.9عام .2018 َّ إضافة إىل ذلك َّ ونية ّ ت اإللك� ّ سجل 27.8%من المر ي ن بأي من أشكالها» خالل عام ،2017 اهق� أنهم “دخنوا السجائر ً ف ث وه النسبة ت األك� إثارة للقلق أن واحدا من كل 10طالب ي� ال� ارتفعت إىل %37.3عام .2018وربما كانت النتيجة ي ي َّ ت ض ّ ين الما�. العام خالل ة وني اإللك� السجائر تدخ� ل سج الثامن الصف ي ف نّ ين تدخ� التبغ تعاط المخدرات ،النجاحات السابقة ي� حمالت مكافحة الوط� ألبحاث تعت� نورا فولكو ،مديرة المعهد ب ي ي ّ ً ت ق ّ ن ن اه� الواليات المتحدة ،وتوضح تدخ� السجائر اإللك�ونية رسيعة نموذجا لكيفية التعامل مع مشكلة ي التفاقم يب� مر ي ف ّ ً : كذلك نقطة مضيئة مفاجئة ،لكنها تدعو للتأمل ،ي� نتائج االستطالع سجل أولئك األطفال أنفسهم نسبا قياسية ً ف ف ّ ّ األفيونية ي ن العمرية األخرى ،وانخفاضا ي� ب� كل الفئات تعاط المواد تعاط الكحوليات ،وأقل نسبة منخفضة ي� ي ي تعاط الماريجوانا والتبغ والمخدرات األخرى. ي َّ يل تفريـ ــغ ُم َعدل للمقابلة) (فيما ي ّ ٌ ّ ت اإللك� ّ ي ن ونية لفئة عمرية معروف أن حس تقدير العواقب طويلة األمد لديها تدخ� السجائر كيف نوضح مخاطر ِّ يتطور بعد بالكامل؟ لم َّ أعتقد أن ً ّ واضح ،علينا أن نتعلم السلبية المحتملة إىل المراهق بشكل جزءا من التحدي يتعلق بكيفية نقل رسالة اآلثار ٍ ّ من التجارب السابقة الناجحة مع مشكالت أخرى ،ثم نستنسخ تلك التجارب ونكيفها مع الظروف الجديدة. ً َّ ت اإللك� ّ ونية ذات سحر خاص لدى المر ي ن ناحية أجهزة ذات مظهر جذاب ،فضل عن أن اهق� ،ألنها من صارت السجائر ٍ ٍ ش متماش مع �ء .لكن أدوات متماشية مع األطفال اآلخرين يستخدمونها ،لذا فقد أصبحت ٍ ٍ باإلمكان فتحويل ي ً الموضة ً ف ت ً الموضة إىل ش ن ن ين اهق� أمرا فاتنا جدا ي� ف�ٍة ما ي� البالد ،واآلن ارتفعت �ء مكروه .كان تدخ� السجائر العادية يب� المر ي ي ُ يً ت ال� قد تقنع كث�ا نسبة رفض تدخينها ،علينا إيجاد طريقة لتوصيل المعلومة إىل األطفال الذين لن تؤثر فيهم الحجج ي ين البالغ�. ّ ّ وقائية .إن مجموعة من أذىك العقول تجتمع ك تحدد ّ ّ كيفية جذب األطفال ش ل�اء هذه المخدرات، بإمكاننا بث رسائل ي ت ال� يستخدمها هؤالء ه استقطاب المر ي ن اهق� أنفسهم ليتعرفوا منهم إىل ما يجذبهم أو ال يجذبهم، وإحدى الوسائل ي ي
ً ف وبالنسبة لهذه الحمالت (الوقائية) فمن المهم جدا أن ُيسام فيها الذين تشملهم الحمالت ،مع األخذ ي� االعتبار التنوع الكب� ف ي� هذه الفئة. ي ت اإللك�ونية عىل ّ نمو المر ي ن اهق�؟ بالمناسبة ،ما مخاطر السجائر ّ تحرف مسارات ّ ّ النيكوت� أو الماريجوانا ّ ين مخ المر ي ن عملية نموه ،إذ تتداخل مع مثل عقاق� فإن برسعة، ينمو اهق� بما أن ي ّ ّ ف نموذ� ن ّ ج ّ مب� للتجاوب مع بيئتنا. بشكل كب� منها بغاية تشكيل المخ فائقة االنضباط يسهم التطور ي� تنظيم ّ جزء َّ ي ٍ ي ي بشكل الطبيع للمخ حينما يتعاىط المرء المخدرات فإن المخ يتشكل لالستجابة للمخدرات ،وهذا قد يتداخل مع النمو ٍ ّ يهدد الوظائف اإلدر ّ ي ين النيكوت� يعمل والشعورية ويزيد من احتماالت تعرض المرء لإلدمان ،وكشفت الدراسات أن اكية ّ ُ كعقار ُم َح ضِّ� يجعل المخ ث أك� حساسية للعقاق� األخرى ،أي إنه ٌ غ�ه. عقار يمهد لتعاط ي ي ٍ ي ن ف ي ن النيكوت� ف ي� علبة من السجائر. النيكوت� ي� بعض هذه المنتجات يضارع كمية تقول بعض الدراسات إن محتوى ي هل هؤالء األطفال ث أك� عرضة لإلدمان بسبب هذا العامل وحده؟ ً ً ت ّ العقاق� فه تنقل مثالية توصيل يعا جدا ،ألنها ًأنظمة اإلليك�ونية رس أعتقد أنهم ي ي للعقاق� ،ي ٍ سيدمنون هذه األجهزة َّ ّ ش ن ن النيكوت� بهذا الشكل جدا من األوعية الدموية ،ونقل الرئت� ،وهذان مبا�ة إىل ي ي العضوان مؤلفان من شبكة متسعة ّ ّ ُ المخ ،ورسعة وصول المخدر/العقار إىل المخ تجعله أك�ث ت ً ز برسعة إىل ك�ات عالية ،ثم يدخله فورا إىل الدورة الدموية ف ب� ي ٍ ين ين قابلية لإلدمان وأعىل مكافأة � ،ي ن تدخ� السجائر العادية أصعب ،بسبب استجابة النيكوت� من ح� أن الحصول عىل ي ين للتدخ� بالسعال. الجسم ّ ت ّ ي ن غ� اإلدمان؟ هل هناك عواقب فورية أو ما المخاطر الصحية األخرى المرتبطة بتدخ� السجائر اإللك�ونية ي قص�ة المدى عىل هؤالء األطفال؟ ي ف ّ التهابية قد تكون أظن أننا سنبدأ ي� ُ مالحظة تلك العواقب خالل المرحلة المقبلة ،هناك بضعة تقارير عن َّاستجابات ونية ،وأتوقع أننا ن ت اإللك� ّ ين س�ى ِّالمزيد منها ،فكلما ازداد انتشار الظاهرة زادت تدخ� السجائر شديدة الخطورة تصاحب ً ً ُ ت ه الحال عادة ،فإن هناك من يدخنون ح� سن 100عام دون مشكالت، احتمالية مالحظة العواقب عاجل ،وكما التدخ� ،يبعضهم سيكون ث وآخرون يمرضون رس ً ين غ�ه. من للمرض عرضة أك� يعا بسبب ي ف هل هناك نقاط معينة يمكن عندها وقف هذه الزيادة الجامحة ي� الظاهرة؟ ّ نعلم أن فرض ض اهق� .إن أهم ي ن ب� المر ي ن كب� من استهالكهما ي ن أدات� والكحوليات قد قلل ال�ائب عىل التبغ بشكل ي ٍ ً ُ ونية وزيادة سعرها ث ت اإللك� ّ فرقا ي ً أك� ،لكن إذا كب�ا هما وضع السياسات وتنفيذها ،بفرض ض�ائب عىل السجائر تحدثان ال�وري دعمها ،بإطالق حمالت توعية ّ تم تنفيذ السياسة فمن ض قوية ذات عنارص يسهل عىل المر ي ن اهق� فهمها. ن ّ ف َّ اهق� يكفون عن بعض هذه اإلجراءات األخرى الموجهة ضد التبغ توالكحوليات آخذه ي� التناقص .ماذا جعل المر ي تعاط هذه المواد رغم إقبالهم عىل السجائر اإللك�ونية؟ ي ّ ثمة ت ّ اف�اض أن المر ي ن االجتماع. تعاط اهق� قد ِّبدلوا أسلوب التواصل لديهم وأضحوا يستخدمون شبكات التواصل ي ي جماع يحفزه ي ً ّ تأث� األقران ،إن كان المراهق ليس بصحبة المر ي ن متعاط المخدرات اهق� اآلخرين المخدرات سلوك كث�ا ي ي ي ً ّ ّ ّ ً ّ تغ�ا قلل من التواصل وجها لوجه ،وربما قلل االجتماع التفاعل شكل تغ� لقد ، يقل ات ر المخد تعاطيه فإن احتمال ي ي ي لتعاط المخدرات. هذا من فرص التعرض ي
الخ�اء للتخلص من شعور اإلنتفاخ أثناء السفر: نصائح ب ّ لك اإلنتفاخ قبل السفر -1االبتعاد عن الطعام الذي يسبب ِ
إذا كنت تشعرين بالجوع اثناء السفر ،فابتعدي عن الطعام الذي يسبب لك اإلنتفاخ .من ث أك� األطعمة المسببة ِ ِ ين والطح� ،القرنبيط ،الملفوف ،منتجات األلبان والبقوليات. ه منتجات القمح لإلنتفاخ ي -2تناول وجبات خفيفة وصحية أثناء الرحلة
ال� تتطلب مجهود مضاعف من جهازك ض سفرك إحرص عىل اإلبتعاد عن األطعمة ت اله� كاللحوم بأنواعها أثناء ِ ِ ي ّ ي ي ّ ض ش وجباتك أثناء السفر خفيفة وصحية مثل الفاكهة والخ�وات أو �ب الماء والنشويات .يفضل دائما أن تكون ِ والشاي. ي ن الكافي� -3عدم تناول ف ين الكافي� خاصة إن كان السفر ي� أوقات مبكرة أو متأخرة من اليوم .لكن أثناء السفر ،نشعر أننا بحاجة بالغة إىل ين للكث� من الماء ألنه مدر للبول .إذا جسمك كب�ة قبل وأثناء ّالسفر يؤدي إىل فقدان تناول ي الكافي� بكميات ي ِ ّ ن ن الكافي� بالماء الساخن مع الليمون العش� أو إستبدال الكافي� ،فيفضل تناول الشاي كنت مضطرة عىل تناول ي ي ِ بي للكث� من الماء بالتال فقدانه وعدم الجسم ترطيب لتعزيز ي ي . ّ -4تجنب ش الم�وبات الغازية ّ وح� الماء ّ ش الفقاعات ت الم�وبات الغازية ت ال� تحتويــها لشعورك باإلنتفاخ وذلك ألن ه أسباب رئيسية الفوار، ِ ي ي ف ه � األصل غازات ،عند بلوغها المعدة ،تجعلك تشعرين باإلنتفاخ الشديد والمزعج ت لف�ات طويلة ِ ي ي . ّ -5التخلص من العلكة
ً جسمك يعتقد مضغ العلكة يتسبب بإبتالع الهواء الزائد مما يؤدي إىل إنتفاخ البطن .أيضا ،مضغ العلكة يجعل فِ الكث� من حمض المعدة ي� بطنك لديك أن الطعام قادم وعندما ال يجد المأكوالت ،يحدث اإلنتفاخ ألنه يصبح ي ِ الكث� من الماء - 6شِ�ب ي ف الكا� داخل الطائرة هو من األسباب المؤدية لسحب السوائل من الجسم برسعة مما يؤدي عدم وجود الهواء ي ش . الكث� من الماء أثناء السفر للحفاظ ب ب� اء الخ� ينصح لذلك باإلمساك والشعور إنتفاخ حدوث بالتال إىل ي ب ي عىل رطوبة الجسم كث�ا -7التحرك ي ّ ّ كث�ا أثناء السفر. سفرك ،فيجب اإلمساك خالل أو باإلنتفاخ الشعور تجنب تريدين حقا كنت عليك التحرك ي إذا ِ ِ ِ ً ف ف ّ كنت داخل الطائرة أو ي� السيارة ،تحر يك قليال داخل فالطائرة أو ساقيك والتحرك قبل أوق� السيارة لفرد سواء ِ ِ ي جسمك وتفادي االنتفاخ. . طريقك التحرك سيساعد عىل تنشيط نظام الهضم ي� إكمال ِ ِ
أسباب الشعور باإلنتفاخ أثناء السفر و7 نصائح للتخلّص من هذه المشكلة د.خوسيه صعب
ٍّ السل� للسفر ومسل ألنه يضم فوجهات سفر جديدة ومغامرات منعشة .مع ذلك ،فإن الجانب ممتع السفر بي ً الهضم .معظمنا خالل رحالتنا ،خاصة إذا استغرقت ساعات طويلة، هو أنه غالبا ما ترافقه مشاكل ي� ًالجهاز ي ط� لذلك للخ�اء هناك ي يشعر باالنتفاخ أو اإلمساك ،ووفقا ب تفس� ب ي أسباب الشعور باالنتفاخ أثناء السفر:
السفر لساعات طويلة ،سواء بالطائرة أو بالسيارة ،يتطلب عدم الحركة ت لف�ة طويلة من الزمن .بمجرد الجلوس ت ال� تحدث عىل طول القناة وعدم الحركة ،يبدأ الدودية -مجموعة ًمن اإلنقباضات واإلنبساطات ي إيقاع الحركة ف الهضمية من المريء ت ح� األمعاء -ي� التباطؤ تدريجيا .كلما زادت الحركة الدودية ،زاد عمل األمعاء والعكس صحيح. ن ين تأث� الغدة الهضمية عىل األمعاء ينقسم اىل نعا� منه وقت السفر نوع� :النوع األول ن ناتج عن ي اإلنتفاخ الذي ي ف مما يؤدي إىل إلتهابات وزيادة الغازات ي� الجهاز الثا� ناتج عن إحتباس الماء الذي يؤثر عىل الهضم .النوع ي ي األساس هو عدم قدرة الجسم عىل تدوير الدم بشكل صحيح والتخلص من الماء الجسم بأكمله ويكون سببه ي الزائد.
ر ش ا قة
3فوائد اللتقاط صور السيلفي في الجيم ونشرها عبر مواقع التواصل االجتماعي ،ما هي؟ كاتي جونسون
ال� ق ف ت ين المتابع� عىل وسائل ّالتواصل اعداد الكث�ات مع زيادة تل� اعجاب ي السيل� من األمور الروتينية فاليومية ي باتت ظاهرة إلتقاط صور ً ي ً ف لك عىل االجتماع المختلفة وتحديدا عىل االنستقرام .الجديد ي� األمر ،أن صور السيل� لها دور فعال خصوصا عندما تصبح عامل محفز ِ ي ف ي ف طاقتك االيجابية. االستمرار ي� ممارسة التمارين الرياضية ي� الجيم ،وذلك بإعادة شحن ِ
كيف؟ ف ف ف ت السيل� ي� الجيم أثناء التمارين ومشاركتها عىل شبكات التواصل يمنحك ّاياها التقاط صور ال� ِ يل نستعرض بعض الفوائد ي ي� ما ي ي
ف ف ف ّ السيل� ي� الجيم تشجع عىل االنتظام ي� التمارين صور ي
ف كث� من األحيان تشعرين باإلحباط من المواظبة عىل متابعة التمارين الرياضية ،فتأخذين يوم إجازة منها قد يمتد إىل أسبوع ثم يتحول ي� ي ف ف ت ش ع� شبكات التواصال والذي يمنتج عنه العديد من اإلعجابات والتعليقات صور السيل� ي� الجيم ون�ها ب إىل شهر ربما .ي ّ ي يأ� هنا دور إلتقاط ً عك عىل مواصلة التمارين بحماس. اإليجابية ،األمر الذي سيدعمك نفسيا ويشج ِ
ّ ف ف ف ئ مر� عىل التقدم ي� الرياضة صور ه دليل ي السيل� ي� الجيم ي ي
ف سيل� توصلك برسعة اىل الهدف .خذي صور الكث� وال لك قد تبدو التمارين ي ِ الرياضية اليومية والمجهود المبذول فيها ،وكأنها ال تضيف ِّ ي ن كل أسبوعّ ، ّ ن ن جسمك إىل األفضل ،ومدى إحرازك لمزيد من التقدم تغ� قوام قار� بينها تأمليها، ك� مدى ي وستالحظ� الفرق عىل الفور وتدر ي ي ِ ي ف تمارينك المتالحقة. ي� ِ
ف ف السيل� ي� الجيم قد تكون مصدر إلهام لآلخرين صور ي
ً ً ف ف ين تمارس� تدريباتك الرياضية بكل حماس ،اهتماما شديدا من متابعينك عىل مواقع التواصل وأنت صورك تول السيل� ي� الجيمِ ، ِ قد ي ي ف االجتماع ،إذ انها قد تتحول لتصبح حافز قوي لهم ي� اتخاذ قرارات إيجابية تفيد صحتهم ولياقتهم البدنية من خالل البدء بتناول الطعام ي ف ف ت يزيدك قوة وعزيمة ي� االستمرار المثال .هذا االمر من جهة أخرى ،قد االش�اك ي� صالة لأللعاب الرياضية للحصول عىل الوزن الصح أو ِ ي ي ف رصت قدوة حسنة لآلخرين. مالحظتك بأنك ي� ما تفعلينه من دون انقطاع أو الشعور باإلحباط من خالل ِ ِ
صغ�ة كرس أو طاولة ي ي
ت ال� تتطلب الدعم .عىل الصغ�ة ستكون مثالية للقيام بالتمارين الكرس أو الطاولة الرياضية المتعددة ن ي ي ي ف ن مرفقيك بالضغط عىل ث� يمكنك إذ اع� ر الذ وتقوية الصدر ضغط تمارين � مفيدة ه المثال، سبيل ي ِ ي ِ ي ي يساعدك عىل دعم تمارين تقوية عضالت ساقيك صغ� الحجم ومتوسط االرتفاع .كما كرس يديك فوق ي ِ ِ ي برفع ساق تلو األخرى ثم انزالها عىل األرض ،مع التبديل وتكرار الحركة دمبلز Dumbbells ً ف ث ه الدمبلز ذات األوزان المختلفة لتقوية األك� استخداما ي� ممارسة ّالتمارين الرياضية من األدوات ي ّ زجاجت�ن الذر ي ن يمكنك ملء لديك هذه األداة ،فهناك عدة طرق لصنعها اع� .إذا لم تتوفر ي بنفسك ،فإذ ّ ِ ِ ِ ت متوسط� الحجم بالماء ،أو حبيبات الرمل أو االسمنت ،وحملهما ،ي� كل يد واحدة ،أثناء بالستيك ي ممارسة التمارين الرياضية. مساحة واسعة
ف ف نز من أجل أداء أفضل ي� التمارين الرياضية، اس ِ عليك إيجاد مساحة مالئمة ي� م� ِ لك تخلو من الكر ي والطاوالت ت ال� من الممكن أن تعيق طريقك أثناء ممارسة الرياضة .باإلضافة إىل ذلك ،المساحة ي ّ غ� ش مبا�ة عىل االستمتاع بالتمارين وتأديتها بشكل جيد.. زك بطريقة ي الواسعة تحف ِ
عليك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل ...احرصي على 4عناصر ستس ّهل ِ
توفّرها ! نتالي خوري
يوم أمر يحتاج إىل وقت ،وقد يصبح هذا الوقت ضيق مما ال شك فيه ان اتباع التمارين الرياضية بشكل ي ف ف وأطفالك .من بعائلتك عند الذهاب إىل صاالت الجيم بسبب الغوص ي� إتمام األعمال أو ي� االهتمام ِ ّ ِ هنا ،ت التفك� بكيفية تحويل ن ز ت ال� الم�ل إىل صالة يأ� ي ي للياقة البدنية ،وذلك من خالل توفر أبسط العنارص ي ً لك بالتدرب يوميا من دون معاناة ،واالنتظام ف ي� حرق الدهون للتمتع بجسم رشيق. تسمح ِ ّ ف ّ ستسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية ف� ن ز احرص عىل توفرها! ... ل الم� عنارص 4 يل ما � ِ ي ي ي ي سجادة للرياضة
من أبسط العنارص المفيدة ف� التدريبات ن ز يمكنك ه السجادة المخصصة للرياضة ،إذ الم�لية ِ ي ي وغ�ها .ي ز تتم� السجادة الرياضية بنعومة سطحها استخدامها للقيام برياضة اليوغا أو تمارين البيالتس ي ً ظهرك ،فضال عن انها مضادة لإلنزالق حيث تمنع السقوط أو اإلصابات المختلفة .هكذا لدعم راحة ِ ت ين ال� تقوم تستطيع� إجراء تمارين االنحناءات وتقوية عضالت البطن ،الظهر ،الساق وكافة التدريبات ي عىل االستلقاء عىل األرض.
مشروب الحمص المخفوق :ما هي فوائده وكيف تحضّرينه في المنزل؟ حنان حرب
م ط بخ
ف كلنا نعرف ما هو الحمص ،هذا الطعام ذو المذاق الرائع والذي يعشقه العديد من األشخاص ي� الطبق المصنوع من سمعت من قبل عن ش م�وب الحمص المخفوق؟ الحمص المطحون ،الطحينة ،زيت الزيتون ،الليمون والثوم .لكن هل ِ ومث� لالهتمام ف� عالم ش الم�وبات وهو يستحق أن تتذوقيه. لقد أصبح ش�اب الحمص المخفوق هو أمر جديد ي ي م�وب الحمص المخفوق هو من ت إخ�اع مطعم صح ُيدىع The Hummus & Pita Coف� نيويورك .هذا ش ش الم�وب ي ي ف ش ه الحمص، المخفوق ال عالقة له ّ ي� الواقع بطعم الحمص نفسه .المكونات الرئيسية لم�وب الحمص المخفوق ي صغ�ة من الفانيال الجاهزة والقرفة. الطحينة ،الموز المجمد ،التمر ،حليب اللوز ورشة ي ت يز ش كنت نباتية ،فهذا ش ين ويتم� بالعديد الغلوت� واأللبان، وخال من نبا� %100 إذا ِ الم�وب هو مخصص ِ ٍ لك ألنه م�وب ن ي . وت� والحديد واأللياف .نستطيع القول أنه وجهان لعملة عىل يحتوي أنه كما الصحية الفوائد من كميات عالية من ب ال� ي ُ واحدة :طعم لذيذ ومنافع صحية ال تعد وال تحىص. ت يأ� هذا ش الم�وب بـ 5نكهات مختلفة وهم النكهة األصلية ،الشوكوال ،الفراولة ،الفستق ،وزبدة جوز البقان. ي فوائد ش م�وب الحمص المخفوق: ف الحمص بشكل عام هو ث أك� من مجرد طبق أو ش ت تعت� ي� ال� ب م�وب ألنه يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية ي ئ ين وه التالية: للنباتي� ،ألن نظامهم غاية األهمية خاصة ي الغذا� بحاجة لهذه الفوائد ي يز المنغن� ،النحاس ،حمض الفوليك ،الحديد والزنك الكث� من الفيتامينات وأهمها يحتوي الحمص عىلي ال� يمكن أن ّ ت الهضم بأكمله تحسن صحة الجهاز هو مصدر يكب� لأللياف الغذائية ي ي ت ن بال� ي ن ئ تبط عملية هضم الكربوهيدرات ال� غ� ب وت� ،النشا المقاوم والمغذيات ي انه يف ت ال� قد تساعد ي� الحد من خطر االصابة بأمراض القلب يحتوي عىل العديد من المكونات يمكون ت هو ّين الغلوت� ،ما يجعله مناسب لألشخاص العرضة لإلضطرابات الهضمية ،ولألشخاص الذين وخال من نبا� ي ي ّ لديهم حساسية عىل المكسات والالكتوز ف م�وب الحمص المخفوق � ن ز تصنع� ش ين الم�ل؟ كيف ي ّ ً ف إعداد ش�اب الحمص المخفوق ف� ن ز الم�ل أمر سهل ،خصوصا أنه من المتوقع أن يصبح الصيحة الجديدة ي� عالم ي ش الم�وبات. ستحصل� عىل ش ين م�وب الحمص المخفوق عن طريق خلط المكونات التالية، ّ نصف كوب حمص مطبوخ أو معلب ربــع كوب طحينة كوب ونصف من الموز المجمد كوب من سائل الفانيال ملعقة من ش�اب التمر رشة من القرفة -قطرة من الفانيال الجاهزة
ن ّ ين كو� عنك من ناحية التعرف إىل أشخاص جدد :قد يكون هؤالء األشخاص -2 ي مختلف� ِ التفك� والترصفات ،ولكن ي ين ستستمتع� بتجارب اآلخرين واستكشاف عالم جديد. أنك متأكدة ِ ّ :ف� حال سافرت بمفردك إىل الخارج ت ّ والحرية، اإلستقاللية لف�ة طويلة ،ستشعرين بطعم ِ ِ -3إعادة اإلستقاللية ي ً بنفسك واإلعتماد عىل الذات. ثقتك بعيدا عن كل اإلرتباطات .ستعزز هذه الخطوة من ِ ِ ً ّ َ ّ ق ين لديك عند السفر قد تجهلينها .ال تت�ددي مثال ستكتشف� مواهب عديدة :صد ِ ي�، اكتساب مهارات جديدة ِ فّ -4 ّ التقليدية. ي� تعلم لغة البلد وخطوات رقصتهم ن ف ّ المهنية :خالل السفر قد ّ ت ين تتعر ي ن تعمل� بها ال� ف� إىل أشخاص -5تطوير العالقات ي متخصص� ي� المهنة ي أمامك مجاالت جديدة وأفق واعدة. . بالتال ستفتح لك المساعدة أو فرصة عمل ِ ويقدمون ِ ي -6 االنفتاح عىل حضارات جديدة :بحسب الدراسات ،يساعد السفر عىلً تطوير المستوى الفكري ف والثقا� لدى الفرد من خالل اإلنفتاح عىل حضارات جديدة ،مختلفة تماما عن معتقداته. ي :تقول التحاليل أن السفر من ت ّ ف�ة إىل اخرى ،يقلل احتمال -7المحافظة عىل الصحة وروح الشباب ّ القلبية .كما يساعد عىل المحافظة عىل روح الشباب بفضل خط�ة مثل الجلطات اإلصابة بأمراض ي ت اإلس�خاء أثناء الرحالت إىل الخارج.
سعادتك أكثر من أي شيء آخر ،وفقا ً للدراسات العلميّة! السفر يعزز ِ سعدة الجاسم
ً عيدا عن ضغوطات العمل والحياة ،ننتظر جميعنا ت ّ ه السفر بذلك للقيام طريقة أفضل ولعل لإلستجمام، العطلة ة ف� ي إىل بلد جديد! ّ ف ّ التعرف عىل التجول ي� شوارع جديدة، مختلفة، كلنا نعلم أن السفر يزيدنا سعادة ،أكان نتيجة استكشاف حضارة ً ّ ّ األساس وراء شعورنا الكث� .لكن ،ووفقا ألجدد الدراسات ،السبب وغ�ها ي لغة أخرى ،التسوق ،تذوق ّ مأكوالت غريبة ي ي ت بكث�. ال� ذكرناها ،بل إنه أبعد ي بالفرح خالل السفر ،ال يتعلق بأي من العوامل ي والمطولة ،يشعر بها الفرد عند ت ّ ين اس�جاع الذكريات بعد السفرة. الباحث� ،السعادة الدائمة بحسب ّ ال� ت تس�جعينها ّ ت يعت� مرات عديدة طيلة المحط الكث� من من هنا ،وبما أن الرحالت خارج البلد تحمل حياتك ،ب ي ِ ات ي ً ال� تضاعف سعادتك ث ش ت . أك� من أي �ء فضال عن ذلك ،عندما تعود الذكريات ،يعود معها نفس ِ ي السفر من األمور ي ّ ت ّ ن الشعور بالفرح الذي حسي ِت به آنذاك ،فت�جم مع� السعادة الحقيقية.
ف ّ والثقا� ،أهمها: الصح النفس، كث�ة عىل الصعيد بالعودة إىل األسباب األخرى ،فللسفر منافع ي ي ي ي ّ ح� تطرد منك ّ ّ ّ الحل األنسب ت السلبية الضغوطات كل األفكار السلبية :السفر هو -1اإلنشغال عن األمور ِ ّ نَ ت محيطك والذهاب إىل مكان ال يعرفك أحد. تتعرض� لها .كما وأنه يشكل طريقة للهروب من ال� ي ِ ي
األحساء
ّ بعد إختيارها كعاصمة للسياحة العربية لسنة ،2019مدينة األحساء تقدم لكل األزواج تجربة شهر عسل مختلفة عن مدن السعودية األخرى .تشتهر مدينة األحساء بمعالمها السياحية ت ال� تخطف ي ت ت ت ال� مح� الفن، وال�اث .ب تعت� قرية األحساء ال�اثية من أفضل األماكن ي األنظار وتأرس قلوب ب ي الشعر ّ ت تجذب كل الزوار ألن هذه القرية ال�اثية تمثل صورة األحساء القديمة حيث يرسد كل ركن فيها تاري ــخ حضارة بأكملها. ف مح� الطبيعة الساحرة واكتشاف ن ز ين فبح�ة األصفر ي� العمران الزوج� إذا كان ك�وها الخفية ،ف ي من ب ي ئ ت ّ ض وه الوحيدة ي� المملكة من نوعها. البح�ة ش�ق ي ه عبارة عن تجمع ي األحساء ّ س� ي ما� ي � رغبتهما .ي تجمع ي ن المثال لممارسة جميع وه الماء ،الصحراء والخضار ،مما يجعلها المكان ب� مقومات الطبيعة ي ي النشاطات المائية كالصيد واألنشطة الصحراوية ت ز كال�حلق عىل الرمال. ً ف ئ ئ شاط العق�ُ .يعد وشاط باألحساء أيضا أول ميناء ي� المملكة العربية السعودية وهو ميناء ي ً كما يوجد ً العق� مكانا رائعا لعشاق الهواء الطلق والرياضات البحرية .مياه البحر الصافية والمنعشة والكثبان ي ف ئ ئ ساحرة يصعب مقاومتها .تتوفر ي� الشاط جميع أنواع تعط المنطقة إطاللة الرملية عىل ممر الشاط ً يً الرياضات البحرية وهناك أيضا سباقات سيارات أحيانا ،باإلضافة إىل ركوب الجمل ،أو ركوب الخيل.
أجمل 5وجهات سياحية لقضاء شهر العسل في المملكة العربية السعودية بالمقومات الالزمة للمتزوجين حديثا ً لقضاء شهر عسل إستثنائي تتمتّع مدن المملكة العربية السعودية ّ وذلك بفضل شواطئها ،طبيعتها والمواقع األثرية فيها. كل مدينة في القائمة التالية تعد األزواج بخلق ذكريات أبدية وقضاء شهر عسل غير عادي.
سعد وقّاس
يز العر� جعلها واحدة من الوجهات المفضلة لقضاء شهر الغر� للخليج المتم� عىل الساحل موقعها بي بي ُ ئ ئ شاط العزيزية .هذا الشواط والمنتجعات مثل عسل ال ينتىس وذلك ألنها تحتوي عىل العديد من ئ بالخ� ويعد كل األزواج بتجربة مليئة باألوقات الممتعة .كما أنه يضم الشواط األخ� هو واحد من أبرز ب ي ت العائل. أسواق شعبية وأماكن ترفيه فيها درجات صحراوية وبحرية ،اضافة اىل ِجمال وخيول لل�فيه ي ً ئ رومانس. وقت قضاء عن يبحثون الذين األزواج لكل بالخ� مكان هو الغروب شاط منتجع ، أيضا ب ي يحتوي عىل حديقة مائية وصالة بولينغ ،إضاغة اىل أفخم المطاعم .كما يقدم المنتجع لألزواج الذين ف البح�ة المائية أو ف ي� الشاىطء. يعشقون المغامرة ،فرصة لركوب القوارب و التجديف ي� ي والفخامة، أما لألزواج الذين يريدون اإلستمتاع بالمناظر الطبيعية الخالبة وسط أجواء يسودها الهدوء ّ . ف ف ّ ال�ج يقدم ال�ج مكون من ثالث طوابق مع مطعم ي� أعىل ب الخ� هو الخيار األمثل .هذا ب بف�ج المياه ي� ب هذا المكان لكل ّ زواره تجربة طعام ال مثيل لها مع إطالالت جميلة لمناظر خالبة تشمل المدينة بأكملها.
جدة
ت ئ الكث� من األزواج ،من بالكث� من أماكن الجذب تمتل عروس البحر األحمر جدة ال� يعشقها ي ي ي السياح ي بينها خور أبحر الذي توجد عىل ضفافه أفخم المطاعم والمنتجعات السياحية .هذا باإلضافة إىل تواجد ح� ض الشاليهات ذات المسابح الخاصة ت يعت� يق� األزواج وقت رومانس مع بعضهما البعض .كما ب ي ي الخور مرىس لليخوت حيث تنطلق منه رحالت بحرية ممتعة. ّ ف ف المسجد العائم ي� جدة هو من أشهر المساجد وهو أول مسجد عائم .ي� أوقات المد يعلو مستوى البحر ليصل إىل جدران المسجد الخارجية فيبدو وكأن المسجد يطفو عىل سطح البحر. ه من أفضل األماكن لقضاء شهر العسل ألنها تحتوي عىل جدة من فئة 5نجوم ت ي كما أن ئمنتجعات ّ شواط خاصة وتقدم كافة الخدمات ال�فيهية لكل الزوار ،من الطاعم الفاخرة ،النشاطات المائية وغ�ها. المختلفة ،الغوص ي ف السياح ي� هذه المدينة ،حيث تضم ًضفافه من ناحية أخرى ،كورنيش جدة هو أحد مناطق الجذب ي يز ئ لممارسة الصيد مثال .يوجد الخاصة الشواط وبعض ة المتم� الكث� من المحالت التجارية ،المطاعم ي ّ ت ن مح� الفن ،لما تقدمه عن الثقافة العربية ال� تستهوي ب ي ف� يضم أجمل المنحوتات ي بالكورنيش متحف ي األصيلة.
تبوك
ُ نّ ين زوج� الفرصة ستتس� لكل تعرف تبوك بأنها موطن البحر ،الثلج ،السواحل والجزر المشمسة .هناك، ز ف ف لتجربة الوجه اآلخر للمملكة العربية السعودية بفضل معالم ت ت وال� توفر الثقا� ال�اث ي ي المتم�ة ي� تبوك ي ً مزيجا من المغامرة ت وال�فيه ف ي� نفس الوقت. ً ّ جبل اللوز بتبوك هو من ث السياح حيث أنه يقدم تجربة مختلفة تماما وفريدة من أك� مناطق الجذب في نوعها لكل زواره. الجبل الوحيد ي� المملكة العربية السعودية الذي تسقط عليه يعت� جبل اللوز هو ً ب .ف ف الثلوج ي� فصل الشتاء ّ ي� هذا الجبل أيضا بعض المواقع األثرية مثل المحجر القديم والفن الصخري ف الن� موىس القديم للغاية الذي يمثل حيوان الثور .يقع جبل ضاللوز ي� أرض ماديان القديمة حيث عاش ب ي يعت� البعض الن� شعيب الذي أح� شعبه الذي فر من مرص اىل هناك .ب لمدة 10سنوات مع والده ب ي ق الحقي�. جبل اللوز هو جبل سيناء ي ً ف يز تتم� مدينة تبوك ايضا بإحتوائها عىل أشهر جزر المملكة العربية السعودية مثل جزيرة الفرشة ي� قيال، ف ئ شواط ش�ما ،جزيرة صله مقابل المويلح وجزيرة النعمان ي� محافظة ضباء .كما أن جزيرة واله مقابل ف ت ئ الكث� من مناطق مختلفة لممارسة رياضة الغوص إلكتشاف البيئة الخالبة ي� يأ� إليها ي شواط المنطقة ي أعماق البحار.
.
ينبع
ئ شاط البحر وه تقع عىل تعد ينبع واحدة من أهم المدن السياحية بالمملكة العربية السعودية، ي ف األحمر مما يجعلها من أبرز أماكن السفر لقضاء وقت ي ز متم� .جزيرة المحار ي� ينبع عىل سبيل المثال ّ تقدم ت ز وج� أماكن للسباحة ،التخييم وركوب األلواح ش للم� ي ن ال�اعية .كما توفر هذه الجزيرة أماكن مظللة ومناطق للشواء ،مما يجعلها المكان المثال لكل األزواج لقضاء شهر عسل ي ز مم� داخل المملكة العربية ي السعودية. ً ف ف الشه�ة ي� السعودية أيضا ،هناك مرىس األحالم ي� ينبع ،وهو مكان جميل لكل السياحية من المعالم ي َ ز تز الم� ي ن ئ يعط الفرصة ًلكل مم� وج� حديثا ،حيث أن الشاط الخاص به هادئ ورماله ناعمة .مرىس ي ي ت تز الم� ي ن باإلس�خاء والرومانسية .يمكن ممارسة النشاطات البحرية تحديدا ملء وج� لقضاء وقت ي ئ ّ للثنا� يتضمن المرىس القوارب واليخوت ،لذا يمكن الغوص ،حيث أن هناك مركز مخصص لذلك ،كما ي القيام بجولة ممتعة ف ي� البحر.
يوم لقيانا د .هويدا رشيف حني ِ ألقاك .... سأخلع عني معطف الكلامت وأرتدي سيمفونية الغرام حني ِ ألقاك.... سأتصيد النجوم نجمة نجمة ِ محياك وألقيها عىل حني ِ ألقاك ..... سيتسلق الياسمني أصابعي وتعزف أناميل أنشودة ِ رضاك حني ِ ألقاك .... ِ زهورك سأرتشف وردة وردة وأقطر العسل من ِ ملاك حني ِ ألقاك..... سيغدو الكون أجمل ِ جسدك أتفتح زهرة عىل أغدو قمرا يحرس ِ نومك ِ سامك واليفارق حني ِ ألقاك .... آه من تلك اللحظة ومن ِ لقياك أكرب من حلمي وأصغر من شوقي وأعظم األمنيات....
ا ل ش
عر
سألتني والرىب مزدانة كيف سألقاك... حني أراك... يا صدى غنوة ستتالىش مني صخور الكآبة وتشد يب إىل قاع بحر بعيد القرار حني أراك... ستيضء نوافذ ليل قلبي وتبعرث خيطان تلك الدروب البعيدة االغوار حني اراك ... ستعيد يل جذى كل النجوم الراحلة نحو الفرار حني اراك... سأرمي نفيس كوزن القصيدة نحوك نحو االرسار حني اراك... سأوشوش للنخيل للندى ان مرفأ ثغري ستجرفه رياح رضاب االنجرار حني القاك... سيكون ليال ..ولييل سيكون نهار
اللهفة
د.نهى الموسوي
حين تصبح اللهفة مواال جلدني خدر الص ِ مت َي ِ ُ ُ ّ الوقت و ُ بك صار رجرج َة ٍ أفق الذي كان نشو ًانا َ يتمارى بي
ٍ هدني ظّلك!!!!... آآآه كم ّ هدني ظّلك!!!... كم ّ استفرد بي لكثرِة ما َ صار كوجع القصيدة َ بياضها كلما ُ استنطقت َ هدير المعاني استنز ُ فت َ الن َار هناك مسترجع ًة ّ
المرمية فوق األمواه المهزومة؟! سأجيب الزهرة ماذا ّ ُ تعش في تَطوافه ماذا أجيب جسدي المر َ َ تفاعا؟! في أكثر النداءات ار ً النار!... يا لجنتي المولعة بخلود ّ من سيزّفني اليها؟ النعش) في (ملهاة ّ
الصحو الكاذب ّ أتتبع سيرة ّ أسابق أجنحة الممكنات أستنجد بصدى ولي ّ غضة ما زالت روءاه ّ طر في روحي ليق ّ
َّ (إن أحالمي التي سقطت في بئر يوسف قد تأتيها قافلة العزيز)..
رغبات على فم التراب حكمت حسن
ب إلى أن وكانت في ترا ٍ ب ندا ٌء ودبيب أنيا ٍ تأوهت ّ تف ّجر ال ّ شغف فوهته ّ حسنا ٌء في تو ّهج اتّسعت األقداح والفم اجتاف مطر الكون وكانت أشجار العالم في جوفها تترنّح تتقافز فوق قوس قزحٍ حرة ً تنثرألوانًا ّ وأرض عطشى ٌ همست غوري منفى أحمر إلى ً
شراسة التّراب مسنونة ٌ نقاط أخيرة والمطر مسروقة ي أصابع شريرة نمت أ ّ صادرتها لخلوتهما أكثر من معنى والتّراب األجرد انتظر عودة ٌ ّ اهتز لها الكون قبل أن ولد من جديد قصيدة من ديوان ( قماش من أثير ) قيد ّ الطبع
األفضل بارويز سيفاك إن أفضل ابتسامة ،هي بالتأكيد االبتسامة بعيون مغمضة وأفضل األحالم هي األحالم بعيون مفتوحة أ َّما أفضل أغنية فهي األغنية التي تأتي من بعيد-عبر النافذة المشرّعة وأبلغ الكالم هو الكالم الذي يعبَّر عنه في السكوت الصامت وربَّما كان الشعب األفضل هو الشعب الذي ال يملك امبراطورية مترامية األطراف وأفضل اإليمان هو اإليمان الذي ال يت َّ حول إلى دين والقناع األفضل ،بال شك هو وجه اإلنسان وأفضل التمثيل هو التمثيل الفاشل والحب األفضل هو الحب الذي لم يكتمل بعد وأفضل عذاب وألم هو عذاب الوردة في األغاني وأفضل قرد في العالم – كما يبدو هو اإلنسان وأفضل إنسان ،بدون أي شك، – واسمحوا لي بذلك – هو… أنا الشاعر األرمني*
غادرت العصافير سطوح المدينة سناء الحاموش
حملت غناءها والصباح واطلقت السماء عيونها :حزينة حملت دمعها للرياح محا الشارع االقدام ونام وانا احرس حلم المطارح ال تبتعد أنت ابق قريبًا ال يزال بعيدًا عنا الغياب والمدينة تحب األغاني اصواتنا رايات حنين ال تبتعد .......إبق قريبًا لنا الشارع ولنا المدينة ولنا ان نبقى سكارى الى أن يصحو المكان. وينمو الشجر فوق الحجارة ترجع العصافير تمأل السماء غناء
ف تم�ت ّ بقصتها األشبه بالكورسيه والياقة المكشوفة األكمام .طريقة تنسيق ت ت ال� يّ ز ت الس�ة مع الفستان كانت لفتنا ي� مجموعة بربري لخريف 2019الس�ة ي ف أبرز ما استحوذ عىل انتباهنا ي� هذا اللوك. ّ نز القص�ة من Fashion East الصوفية الك�ة ي
ي لخريف 2019 أبرز ما لفتنا في عروض أسبوع الموضة اللندن ّ
أرسة التحرير
أ ز يا
ً ّ اإلعتياديةّ ، ّ القصات الملفتة واأللوان غ� من نيويورك إىل لندن ،عروض أزياء خريف 2019ما تزال مستمرة حاملة معها صيحات مختلفة .اإلطالالت ت ي ُ ّ ف ف ّ ن نّ اللند�. يّ ال� قدمت ي� أسبوع الموضة الجاهزة لألزياء 2019 خريف مجموعات � لفتنا إليك أبرز ما القوية كانت حليفة أسبوع الموضة اللند�ِ . ي ي ي ربطة العنق من Burberry
ف ّ ت ال� نقلت لوك عارضة األزياء إىل مستوى األسلوب الذكوري تداخل مع الستايل األنثوي ي� مجموعة Burberryلخريف 2019بف�زت ربطة العنق ي آخر. أسلوب الطبقات لدى Burberry
ء
ّ ّ ّ لفتنا ف� هذه المجموعة ن ز بشكل ملفت مجموعة Fashion Eastلخريف .2019 المنسقة مع الرسوال .هذا التصميم حدد القص�ة الصوفية الك�ة ي ٍ ي ّ حذاء ملون من House Of Holland
ف ّ الملون الذي يّ ز ين الحذاء شكل� ،من بينهما التصميم يتم� بستايله المشاكس لفتنا ي� مجموعة House Of Hollandلخريف .2019حذاء تأ� عىل البالتفورم المشاغب. ّ الملون من Mary Katrantzou المعطف
تم� بمزي ــج ّ ّ الملون من مجموعة Mary Katrantzouلخريف 2019الذي يّ ز قصات الكاب ،البونشو والمعطف. لفتنا هذا التصميم حقائب الريش من Peter Pilotto
هذا الموديل من الحقائب هو أبرز ما استحوذ عىل انتباهنا ف� مجموعة Peter Pilottoلخريف .2019الريش أضاف لمسة مرحة وع ّ رصية إىل ي الحقائب. األلوان والنقشات المتداخلة وحذاء القبقاب من Preen by Thornton Bregazzi
ّ ف ف المشتقة من نّ ّ الب� تداخلت مع بعضها البعض ي� إحدى لوكات .Preen by Thornton Bregazziكما لفتنا ي� هذا تدرجات األسود ،األزرق واأللوان ي ت ّ ز مم�ة وفريدة من نوعها. اللوك ،الحذاء الذي أ� عىل شكل قبقاب ،ليضيف إىل إطاللة عارضة األزياء نفحة ي
ت الس�ة المبتكرة من Victoria Beckham
ف ّ ّ ت ه من أبرز ما لفتنا ي� مجموعة Victoria Beckhamلخريف .2019 الس�ة المبتكرة من ناحية قصتها العلوية ي ت ّ الم�هل المفتوح عند األصابع من Victoria Beckham الحذاء
ً ت ّ ت إىل جانب الس�ة المبتكرة ،استحوذ عىل انتباهنا أيضا الحذاء الم�هل المفتوح عند األصابع من مجموعة فيكتوريا بيكهام لخريف .2019تصميم سيمنح ّ كل َمن ترتديه إطاللة ستايلش بامتياز. مالبس الكروشيه من Ashish
ّ ّ ين الملونة إىل العديد من تصاميم .Ashish المطبع برسومات األزهار التنان� ،القمصان والمعاطف ...دخل الكروشيه الفسات�، من ي حقيبة حمراء من Simone Rocha
تم�ت ّ ّ شع�ات العجل أو ما ُيعرف بـ Calf Hairيّ ز والحمالة الشفافة باللون األحمر. بقصتها االمبتكرة هذه الحقيبة المصنوعة من ي
ت امرأة وفية وذكية أن ِ ً مستن� وذهن متوقد وعىل ه صاحبة عقل يش� ايضا إىل ان من ي ارتداء اللون األسود باستمرار ي ترتديه ي ت ال� ترتدي اللون األسود تميل إىل جذب انتباه درجة عالية من الذكاء .باإلضافة إىل ذلك ،فإن المرأة ي ف وتعت� واحدة من النساء المخلصات ي� أفعالهن وأقوالهن. اآلخرين بوعيها واستقاللها الفكري ب ت امرأة عدوانية أن ِ ف أشارت دراسة قام بها قسم علم النفس ي� جامعة نيويورك إىل ان ارتداء اللون األسود باستمرار يمكن ان ف ن العدوا� والعنيف .ي� هذا االطار ،أوضحت الدراسة أن لون مالبس الشخص يكشف عن سلوك صاحبه ي يمكن أن يؤثر عىل ترصفاته بحسب ثقافته وبيئته االجتماعية. ت امرأة حساسة أن ِ ف ف ت ال� أجريت ي� ًنيويورك أن األشخاص الذين يرتدون مالبس سوداء � ي المقابلّ ،اثبتتن الدراسة نفسها ي ً وغ� مستقرين نفسيا. اس� بطبعهم ي دائما هم حس ي ّ ين تتحم ي ن تميل� اىل ارتدائه؟ ل� اللون األسود وال كنت ال ماذا لو ِ خ�اء علم النفس أن األشخاص الذين ال يميلون إىل ارتداء اللون األسود خاصة بشكل دائم، يؤكد ب يز بالتال: يتم�ون ي هم أشخاص سعداء ،متفائلون ومتسامحون مع أنفسهم. هم أشخاص منفتحون عىل الحياة. -هم أشخاص عمليون ويعيشون عىل أرض الواقع بكل تواضع.
شخصيتك ،وفقا ً ارتداؤك للون األسود باستمرار عن هذا ما يكشفه ِ ِ للطب النفسي! دينا رشيد
األسود هو اللون الذي يرمز إىل القوة ،الغموض ،السلطة والثقة بالنفس .بالنسبة لمعظم األشخاص خاصة النساء ،ال يمكن ان تخلو خزانة مالبسهن من التصاميم السوداء ،إذ يتفق هذا اللون مع كل األلوان تقريبا.ً. شخصيتك ان يكشف عن جوانب مختلفة من ِ من جهة أخرى ،ارتداء ناللون األسود باستمرار يمكن ً ف ف تملك� واحدة منها عىل األقل ،وفقا ألطباء علم النفس. ه ي� السطور لك ،قد ي سنعرضها ِ اكتش� ما ي ي التالية ت امرأة قيادية وقوية أن ِ ً ف ف السوداء يرتبط بالرغبة ي� التألق فحسب ،لكن وفقا لعلماء النفس ي� قد يظن البعض أن ارتداء المالبس ً العالم ،يمكن ان يرتبط هذا األمر ايضا بكون الفرد قيادي وذي شخصية تأخذ الحياة عىل محمل الجد. يتم� هؤالء األشخاص بالشخصية القوية ،ت ز عادة ما يّ ز المل�مة ،الصارمة والطموحة .قد ن يع� اللون األسود ي ً األخ�ة من وجهة نظرهم قد تكون ّ مجرد مشاعر فهذه عواطفهم، ضد يحصنهم واقيا درعا للبعض أيضا ي ّ حد ما. ضعف ال يجب إظهارها أمام الناس ،لذا يخبئونها خلف هذا اللون القاتم إلخفائها اىل
دب األ
قراءة ادبية يف رواية ( إمرأة قيد رساب ) للروايئ واالعالمي مصطفى بوغازي الرمزية والواقعية وجامليات الزمكان يف الرواية . بقلم االديبة والصحافية سليمة ملّيزي
الرواية ٌ فن نثري وسردي أدبي جميل ،تُعتبر من أشهر أنواع األدب العربي والعالمي ،وتقو ُم على طرح قضايا أخالقية واجتماعية مختلفة بهدف معالجتها أو محاولة البحث فيها ،وتختلف وجهة نظر تجسيد الحكاية أو السرد الروائي من كاتب ألخر ،فهناك من يوظف فيها شيئا من الخيال حتى يطفى عليها نوع من يصف السرد الحالم العاطفي ،حيث نجدُ معظم المشاهد التشويق ،وأخذ القارئ إلى عالم جميل ،وهناك من ُ العاطفية عبارة على لوحات شاعرية ،وهناك من يطرح الواقع المعشي لحقبة معينة من الزمن ،واالحداث االليمة للوطن ،حيث تعتبر الرواية الواقعية هي األكثر تشجيعا ً وقراءة ،إال أنها تعتبر توثيقا ً للتاريخ. اليوم وأنا أقرأ للروائي واالعالمي الجزائري مصطفى بوغازي ،اإلعالمي المتمرس واألديب المبدع ، ْ تنوعت إبداعاته وأعماله األدبية بين القصة القصيرة والشعر والرواية والمقالة الصحفية ،حيث صدر الذي له : رماد الذاكرة المنسية رواية ،أحالم الفجر الكاذبة ‘ مجموعة قصص ،أفاق اإلنسان ،دراسة ،مسألة القيّم في أدب الطفل ،كتاب حوارات في الثقافة واألدب ،كتاب حوارات في الثقافة والنقد ،تأوهات في زمن النرجس – شعر. أديب استطاع أن يلملم شتات الذاكرة ،وعبق الحروف ليصنع منها عناقيد للفرح ،لأللم ،للتحدي لألحالم، لواقع معاش ،انبهرت وأنا اقرأ روايته (امرأه على قيد سراب) رواية إنتاج بيئتها ،ليس فقط من حيث القصة والخطاب ،وإنما من حيث اكتسابها كل آليات البنية التبليغية العامة للخطاب اللغوي عبر المسار أن السارد وإن امتلك خياالً البالغي للنص ،المنحى الجمالي في الرواية لم يخرجها عن واقعيتها باعتبارّ ، واسعا ً إالّ أنّه لم يجنح عن األرض بعيدا وظل يستنطق الواقع بكل ما يحملهُ من تناقضات ليغوص في وجدانيات أسلوبه الواقعي ،الذي يوصف كل مقاييس الرواية الناجحة بتسلسل ،والوصف لألمكنة واألشياء اليومية التي يعيشها اإلنسان خاصة في الريف ،ما يجعل القارئ يعيش األحداث بكل تفاصيلها ،وأعتقد في راي ،هذا هو الروائي الناجح الذي يترك القارئ يتابع األحداث بكل شغف ،ويغوص فيها وكانه سافر الى تلك األمكنة واألزمنة . هكذا أحسست جماليات الرواية في ( امرأة على قيد ساب )للروائي مصطفى بوغازي حيث يوصف بكل دقة تفاصيل الحكاية ،الريف ،والطبيعة الخالبة التي تأسر القارئ ،وفصل الربيع الذي يتحول في تلك ق ومحببة لدى المنطقة إلى جنة ،وصفه لكل األحداث والزمكان يوحي بأن الرواية لها بعد فكري وأدبي را ٍ القارئ حيث ال يمل وهو يتابع أحداثها . وصف األمكنة في الفصل األول بطريقة جدأ ً رائعة ،حيث يغوص القارئ في تفاصيل الحكاية ،بوصفه للطبيعة الخالبة التي تمتاز بها منطقة الريف الجزائري.
محيطها البائس المعزول الذي تركها تدور في أالعيب سياسية واجتماعية ترفض أي رأي لفتاة تريد التغيير لبيئتها خاصة الظلم الذي تعرضت إليه والدتها ) ،حنان ) التي تقمصت شخصية الراوي ،والبطلة في نفس الوقت ،التي ترفض عمل والدها والذي ينغمر بفعل المادة في الدجل والشعوذة (،إال أن مهنته الحقيقية هي التعليم ) و يتن ّكر لعائلته ويهجر زوجته ،و الضياع في العالقات المتعددة ،يقود حتما إلى اضطراب األسرة واألبناء .يكتب بلسان السارد ،عن البيئة التي عاشت فيها أمها والجد المتعصب ،التربية القاسية ،رفض تزويج األم ألبن العم العاشق ،أصابتها بمس من الجن نظرا للبيئة التي تعيش فيها ،يؤمنون بهذه الطقوس واألعراف والخرافات ،والتي تعتبر جزءا ً من حياتهم ،والتحكم بمصيرها ومستقبل العائلة ،الرجل المتجبر على ِمن يعمل ويعيش في كنفه ،غير أن والدها يفسخ خطوبتها على إبن العم هروبا من العار وكالم القرية التي ال يخفى عن أهلها ال صغيرة ال كبيرة ،فيحتار األب في مرض ابنته ( راوية ) التي كانت فائقة الجمال وال يراها أحد ،تقع في براثين مدرس القرية أو ( الطا لب) ،الذي أتى به والدها ليعالجها ويخرج منها الجن الذي سكنها ،فينبهر بجمالها ويالزم التردد على البيت ،حتى قنع والدها وتزوج بها أخيرا . رغم ما عانته األم إال أنها بعد ميالد ابنتها األولي ( التي تصبح هي بطلة الرواية) حنان كانت فرحة األب كبيرة وتنبأ بالفرح والنجاح ،حيث بعد والدتها جاءه تعيين للعمل في المدينة ،كمدرس ومن هنا بدأ السعد .يضحك للعائلة ولراوية التي تزوجها سيء البشير مدرس القرآن ،فأصبح سيء البشير يعالج المرضى وتأتيه شخصيات حتى من الطبقة المثقفة ،وتحسن وضعه المادي ورزق بأبناء آخرين هما صالح وسعاد ورقية ،وضع الروائي مصطفى بوغازي في هذه الرواية الكثير من العادات والطقوس التي كانت تمارس من طرف شيوخ القرية لمعالجة واخراج الجن من المريضة ( راوية ) .هنا نجد الوصف لهذه األحداث بملعب دقة وهذا ما يشعر القارئ بأهمية الزمان والمكان واألحداث في الرواية ،حيث تخرج عن صمتها البطلة وتعنت والدها الذي اصبح بيته مالذ ا ً لكل أنواع البشر من إرهابيين وقياديين في الدولة ،ومجرمين يتعاطون المخدرات ،ومدمنين عن شرب الخمر ،وتنفتح العائلة على الربح السريع من جلب المال من كل هؤالء البشر ،حتى انتقلت جريمة المخدرات إلى أخيها الذي مسكته الشرطة ،قصص متشعبة توصف األحداث األليمة التي ألمت بالوطن أثناء العشرية السوداء والذي اختلط الحابل بالنابل. حنان التي أرادت أن تنجح بطريقة كانت وكان عارف والدها ساعدتها من اجل إتمام دراستها والدخول في سلك التعليم ،هذا ما أضاف لها العديد من الفرص والحظوظ للظفر بفراس أحالمها ،وتحقق ولو جزءا ً بسيطا ً من سعادتها التي لم تذقها في حياة والدها المتشعبة ،والخرافية التي ترفضها في داخلها لكنها مرغمة على المشي قدوما فيها . ويسافر بنا الروائي مصطفى بوغازي عبر األحداث المتشعبة إلى نهاية صادمة غير معهودة يكتشفها طارق مدير دار النشر في نهاية األحداث ،بعد معاناة مع المرض سرطان الثدي الذي أود بحياتها وهي التزال تحمل في أفكارها أحالما ً يافعة لم تتحقق بعد تحمل المشعل ابنتها دعاء ،و تريد ترتيب أوراقها ،أو مخطوط كتابها الذي تركته حنان ،ليضع القارئ وبطريقة ذكية على نفس الخط مع الشخصية الرئيسية ككل القصص الخالدة ،والكالسيكية ،بموت البطلة ،رغم النهاية المؤلمة للرواية إال أن القارئ يشعر عن هناك بقية القصة التي تلد مع ابنة البطلة ،القصة األليمة والمتشوقة والمتشعبة أخذنا الروائي إلى شعابها ومالذها وعنفوانها ولغتها الراقية الجميلة ،و أجاد الكاتب في سبك أحداثها وعرض األفكار العديدة من خالل تلك األحداث الواقعية التي حتما ُ ستؤرخ حقبة معينة ومهمة ،من تاريخ الجزائر الجريح.
(تدانى الربيع مسرعا ،فقد كان الشتاء ممطرا ،وظلت قمة الجبل تحتفظ ببقعة من الثلج ،يعكس تمازج بياضه بزرقة مشعة ،بينما راحت أشعة الشمس تغازل األحياء بدفء لطيف ،فيتصاعد بخار خفيف، يعبق برائحة األرض ،و تنساب الجداول رقراقة تتخلل الشعاب ،كما تشق السواقي طريقها بين الحقول، فتتفتح ثغور الزنابق والرياحين بألوانها ،و تشرئب نحو حزم النور في أبهة وخيالء. هنالك على مقربة من سيمفونية الطبيعة ،تعالت أعمدة الدخان نحو السماء من سقوف األكواخ وهي تنفث احتراق ما تبقى من مخزون الوقود ،وتظل حوافها تعصر الصقيع قطرات ،على منحدرات مائلة تبلل الجدران ،وتنحت ثقوبا على األرض ) . وصف للطبيعة الساحرة يفوق الخيال بينما هو الواقع الذي يأخذنا إليه الروائي مصطفى بوغازي إلى بيئته التي ربما عاش فيها أجمل لحظات الشباب ،مما يجعله يكتسب المكان فى الرواية أهمية كبيرة ،ال ألنه أحد عناصرها الفنية ،أو ألنه المكان الذي تجرى فيه الحوادث ،وتتحرك خالله الشخصيات فحسب، بل ألنه يتحول فى بعض األعمال المتميزة إلى فضاء يحتوى كل العناصر الروائية ،بما فيها من حوادث وشخصيات ،وما بينها من عالقات ،ويمنحها المناخ الذى تفعل فيه ،وتعبر عن وجهة نظرها ،ويكون هو نفسه المساعد على تطوير بناء الرواية ،والحامل لرؤية البطل ،والممثل لمنظور المؤلف ،وبهذه الحالة ال يكون المكان لوحة فنية بالنسبة إلى الفنان ،بل يكون الفضاء ألذي تصنعه الرواية بكل جماليات المكان والزمان ،والحدس اإلنساني لألشياء الملموسة التي تعبر عن معاناته ،يبقى الروائي في وصف المكان والجمال للبيئة بكل تفاصيلها حيث يشعر القارئ وهو يعيش األحداث وكانه هناك يعدومع األبطال في الريف الجميل وأصوات العصافير وخرير الماء في النهر ،حتى السحاب الذي يجري في السماء يشعر به القارئ ،وأنفاس الطبيعة الخالبة التي تمحي وجع اإلنسان ،الطبيعة الجميلة التي تعرف بها منطقة سطيف بالهضاب العالية ،حيث يوصف الروائي مصطفى أحيانا ً الوجع كصراخ في الذات للرفض للطقوس ولعادات بقيت تقيد تفكير اإلنسان (يف ظل هذا الوجع القاسم للظهر ،وقرابني األمل يف تتابعها عىل مرسح حياتنا يرتاءى لي الريف الجميل بنقائه وصفائه، وطيبة أهله الكرماء ،ليصرخ الوجع في أعماقي ،تمنيت لو أن والداي لم يغادراه ،وأزهو في طفولتي مسرعة في ذلك المنحدر المعشوشب بين البيت و»الكتاب» ،أحمل كسرة ساخنة ألبي مع لبن منعش طفت رغوته وزبده على السطح ،وأستظل تحت الشجرتين الكبيرتين النهمك في حوار صامت مع دميتي ،ال أسمع عدا رقرقة الماء في الساقية القريبة ،وزقزقة الطيور على األغصان ،ال أحد يتجرأ باالقتراب ،وال دكاكين تغري بما تعرضه فتجعلني الحاجة فريسة لمصدوم في واقعه ،لم يجد سقفا يأوي إليه بمساحة قدمين مربعين يحقق أحالم الزواج فيه ،فراح يصب مكبوتاته في جسد ي الغض الذي كان يجهل لغة التحاور باالحتكاك ،فكان يزفر وتهيج أنفاسه وتنتفخ أوداجه ،ليتنحى من أمامي فجأة متهالكا ،وهو يتفصد عرقا ،فتمتد يده إلى مناديل الورق ليطمس آثار جرمه مع). نعيد ترتيب األحداث في الرواية إلى اهم شخصية تحرك الحكاية وهي ( راوية) الفتاة الجميلة التي كانت مدللة في بيت والدها رغم بعض التضييق الذي يعيشه مجتمع محافظ ،أن المرأة ليس لها الحق أن تدلي برأيها خاصة في الزواج . تدور أحدثاها في منطقة نائية في ضواحي سطيف ،أين تكون الطبيعة في الشتاء قاسية ،ولها جمال خارق في بقية الفصول ،تحكي عن معاناة سيدة رفضت التقاليد واألعراف تحاك القصة ،على لسان الفتاة حنان بطلة روايته ،التي عانت من ضغط التقاليد واالضطهاد في مجتمع محافظ ،معاناتها منذ الصغر وصوال إلى شبابها الذي قضته محبطة ،البائس لرفضها للعديد من األعراف والتقاليد التي خنقت أحالمها ،ففارقت
الحيلة والفتيلة عمر سعيد يروى من تراث بالد الشام قديما ،انه كان على العروس حين تنتقل إلى بيت عريسها .. أن تغير فتيل سراج بيت الزوجية ،لتضع مكانها فتيلةجديدة ،تحملها في جهازها ،وتشغلها بنفسها داللة عهد جديد وحياة مشرقة بالحب واألمل وأال يقترب من عروسه ،حتى ينتهي احتراق الفتيلة ،و ينطفىء الضوء.. وكلما كانت الفتيلة طويلة كان على العريس أن ينتظر ،لذلك كان يقال عن المرأة التي تتأخر في تحضير نفسها لعريسها ( فتيلتها طويلة) وكانت التقاليد تفرض أيضا على العروس أن تضع دكة من الحرير لسروالها الداخلي ،وتحتال في تعقيد عقدة دكتها ،ليصعب فكها على العريس ،وال يسمح له بقطعها بسكين!.. فكان يستعين بأظافره وأسنانه على ح ِّل ِّ وفك العقدة ،التي كانت تسمى « حيلة» “ ليدل تأخر العريس في حل حيلة العروس على تعففها ،وليقال عن المرأة المستهترة: ( دكتها رخوة ) ومن هنا أتى تعبير ( الحيلة والفتيلة )
كلمة في حفل تكريم الموهوبين
ميرا كرزي
ت بالقلم .إن الذي علَّ َم اإلنسانَ ما لم يعل ْم ،وهبَهُ المعرفة ،وخلق فيه مواهب أتاحت سبحانك هللاُ َمن علَّ ْم َ الناس من الظلمات إلى النور ،فكانت الموهبة دليالً على نجزوا حضارا ِتهم التي نقلت للبشر أن يُ ِ َ اإلنسان ،وعليه أن يحملَها بما ينفع الواهب»،ود َّل البدي ُع على ال ُمبدِعِ» .وهكذا تكون الموهبة أمانةً في ِ ب أن يكون متواضعاً ،ومدركا ً أن الذي أعطاه الناس لكي ال يكونَ ظلوما ً جهوالً ،وأو ُل واجبا ِ ت الموهو ِ ب قبل ك ّل شيء ،يقول األخطل هذه الموهبةَ ٌ قادر على أن يسلبَها منه ،ويضعَها في غير ِه ،فالفضل للواه ِ الصغير: كالعطر َ ّ للز َه ِر للطير أو ت إن المواهب ال فض ٌل لصاح ِبها كالصو ِ َ ِ ِ تستمر مسيرة الحضارة باتجاه األعلى، وعلى صاحب الموهبة أن ينف َع بموهبت ِه وعلم ِه اآلخرين ،حتى َّ فان وسريع الزوال .فالموهبة تشبه وإلنقاذ اإلنسان من وحول الجهل والتعص ِ ب واالقتتا ِل على ك ِّل ما هو ٍ دور أصحاب الرساالت المقدسا ِ ت ْ بحرم ِة وقداس ِة محتواها ورسالتها ،وقد ح َّد َد الرسول العربي محمد َ مكارم األخالق» .لقد حمل أصحاب المواهب الراقية والمواهب وبيَّنَ واجباتهم بقوله« :إنما بُعثْتُ ألت ِ ّم َم َ ندرك ّ والهادفة صفةَ أصحاب الرساالت .وعلينا أن ت اإلنسانية قامت قبل ك ِّل شيء على نقل أن حضارا ِ َ الوعي والثقافة وال ِقيَ ِم العليا من جيل إلى جيل .ولكن علينا أن نؤك َد أيضا ً أن انحراف المواهب يؤدي إلى دمار اإلنسان ،فالموهبة الشريرة ال تق ُّل خطورة ً عن السالح الفتاك« :والقو ُل ينفَذُ ما ال تنفَذُ اإلبَ ُر”. لتستمر أصحاب المواهب السامية الهادفة مسؤولون أمام هللا وأما مجتمعاتهم عن نقل الوعي إلى اآلخر ُ ّ ً نهضة المجتمعات ،فلوال المواهب الحاذقة والمبدعة لظ َّل الجه ُل غامرا وجودنا كالمستنقعات النتِنة ،فلوال عه المصبا َح الكهربائي لبقينا إلى اليوم محاطين بالظالم .ونذكر في هذا المقام الموهبةَ أديسون واخترا ُ المبدعةَ التي كان يمل ُكها ابن وط ِننا لبنانَ حسن كامل الصباح الذي اخترع الطاقة الشمسية ،ووفّر على الناس الطاقةَ وأشيا َء كثيرة4. ُ يِ، اإلنسان الموهبة نعمةٌ وهبها هللا للبشر ليع ُم َر َ األرض وليكونَ خليفةَ هللا على هذا الكوكب التراب ّ ت واألدباء والموهبةُ مسؤوليةٌ عليها أن تع َّم وتنتشر ،وموهبة المفكرين حول ِ ِ ِ والشعراء المبدعين هي التي ّ ْ وليكن الكلمة فعالً حضارياً، منبرنا هذا وسيلة للتواصل والتعارف وتنمي ِة المواهب ،وبها نستطي ُع أن نكونَ ُ مؤ َّهلين لحمل األمانة .أشكركم من قلبي على هذا اللقاء الساعي إلى تحفيز المواهب وتنشيطها وتوجي ِهها الوجهةَ الصحيحة ،والسالم عليكم ورحمة هللا وبركاته.
السيوف رفعت فارس
الســيف هــو رمــز القــوة ،وأداة الحســم ،وهللا عندمــا خلــق الحديــد جعــل فيــه بأســا ً شــديداً .وقــد عــرف األدب، والشــعر تحديــداً ،كلمــة الســيف منــذ اكتشــاف الحديــد ،ومــن الطبيعــي أن يقتــرن الســيف بيــد حاملــه ،ويــرى العــرب أن الســيف يصبــح جبانـا ً حيــن يكــون حامــل الســيف جبانـاً ،وقــد أجــاد أبــو الطيــب المتنبــي عندمــا قــال: السيوف مع الذين قلوبُه ْم َ إن َ تلقى الحسام على جراءة ح ّد ِه
َّ الجمعان كقلوبهن إذا التقى ِ جبان بكف ك ِ ّل مث َل الجبان ّ ِ ِ ِ
وقــد تقلــب هــذا المعنــى علــى أكثــر مــن صــورة ،وأكثــر مــن معنــى ،وتفنــن الشــعراء فــي نقــل صفــات الســيف تحــس ،وســجنوه فــي غمــده عقابــا ً لــه ،وســ َّم ْوا باســمه اإلنســان إذا كان فارســا ً لحاملــه ،وجعلــو لــه أعصابــا ً ُّ مقدامـا ً « ســيف الدولــة الحمدانــي ،ووصفــوه بأجمــل الصفــات ،ولــه فــي العربيــة أســماء ال تحصــى ،وجعلــوا لــه جنســيةً« :اليمانــي ،الهنــداوي» ،وجعلــوا لــه صفــات أخالقيــة« :ال يحم ـ ُد الســيف ك ّل مــن حمل ْه”/المتنبــي .وقــد حمــل الشــاعر عمــر شــبلي الســيف علــى أوجــه كثيــرة ،فهــو يختبــئ إذا لــم لــم يجــد اإلنســان الــذي يســتحق حملــه. ســيف إال إذا كان صاحبـهُ قربَـهُ ./الحجــر الصبور/مــن يوميــات دويريــج /ص106 يقــول عمــر شــبلي /:ال يلمــع ال ّ .لمعــان الســيف هنــا حضــوره خــارج غمــده ،وهــو يحــاذي صاحبــه اســتعداص ليلمــع ،وقــد ذكــر لنــا عنتــرة بــن شــداد العبســي الوقــت الــذي يلمــع فيــه الســيف: المتبسم فوددتُ تقبيل السيوف ألنها لمعت كبارق ثغرك ِ والســيوف فــي شــعر عمــر شــبلي ال تختلــف عــن ســيوف المتنبــي ،فالمتنبــي يصــف الســيف بالجبــان إذا جبــن صاحبــه ،أمــا عمــر فإنــه يعطــي الســيف شــهامة الرجــال وحميتهــا ،ويعطيهــا صفــة الــذل .الصفــات هــذه تختلــف عــن الصفــات التــي أســبغها المتنبــي علــى الســيوف .فالســيف عنــد عمــر يجبــن ويتشــجع تبعــا ً للقضيــة التــي ســيوف مثــل أصحابهــا ذلّــةٌ وحميّــة .الحجــر الصبــور /مــن يوميــات دويريــج ص : يحملهــا .يقــول عمــر :وال ّ . 106 والســيف فــي شــعر عمــر يرســم مشــهدا ً اجتماعيــا ً جميــاً يســتحق المالحظــة ،فكثيــر مــن الفــوارس العــرب تصعلكــوا ألن قبائلهــم خذلتهــم .ولكــن رابطــة القبيلــة تعيــد الشــاعر إلــى القبيلــة ليعيــد نفــس التجربــة ،وحيــن عــاد اكشــف أن القبيلــة ال تــزال فــي تخاذلهــا وتواكلهــا .وقــد اســتطاع عمــر أن يوظــف هــذه الصــورة ليغمــز مــن تــواكل األمــة العربيــة وتخاذلهــا .لقــد خذلــوه ،والخــذالن هــو أمــر بالتصعلــك ،ألن الجماعــة تخلّـ ْ ـت عنــه .يقــول عمــر شــبلي / :أمرونــي أن اتصعلــك ثانيــة /فلبســتُ دمــي /وعــددتُ ســيوف قبيلتنــا /لكنّــي لــم أبصـ ْـر فــي المحنــة ســيفًا خــارج غمـدّْ / إن الخلــود /قطــع مــن لحــم ينمــو مــن جديــد ص . 251 :إن تجربــة عمــر شــبلي القوميــة ي ٍ مريــح .وإنمــا هــو شــاعر يكتــب بدمــه، ليســت تجربــة شـ ٍ ـاعر متــرف ،يكتــب الشــعر ،وهــو جالــس علــى كرسـ ّ لقــد كان يعتبــر أن خــذالن العــرب للقضيــة التــي حملهــا ،هــو خــذالن لــه شــخصياً .التصعلــك اليــوم هــو الشــعور بالغربــة بيــن قــوم خذلــوا مــا يعتبــره هــو مقدسـاً .الشــاعر هنــا يســتعمل لقظــة «وعــددتُ » .وفــي هــذا االســتعمال إشــارة إلــى كثــرة العــرب وقلــة حضورهــم .ألنــه ال يوجــد فــي هــذي األمــة ســيفا ً خــارج غمــد؟ وفــي هــذا كنايــة عــن الســاح العربــي المكـدّس فــي المخــازن إلــى أن يصــدأ .إن اســتعارة الماضــي لتبيــان الحاضــر يجعــل الشــاعر يســتعمل لفظــة «يبصــر» وفــي البصــر برهــان ال يقبــل التأويــل. وليثبــت مــا يقــول يســتعير صــورة بغــداد علــى مــرأى وســمع العــرب .لقــد ذُبحــت بغــداد والعــرب فــي غيبــة أهــل الكهــف .لقــد كانــوا متآمريــن ومتخاذليــن ،والعجيــب أن التخــاذل والخيانــة ينبعــان مــن مــكان واحــد .ويلجــأ الشــاعر إلــى الســؤال اســتنكارا ً واحتقــارا ً لعــرب شــهدوا إعــدام بغــداد .يقــول عمــر شــبلي فــي مقطــع جميـ ٍل أ ّخــاذ / :وقلنــا ـاهرا شــعبهُ /شــاهرا ً صوتــه /وكانــوا بغيرســيوف /لمــاذا ـيوف بنــي ع ّمنــا /يو َمهــا لــم نجــد حاك ًمــا شـ ً ببغــدا َد :أيــن سـ ُ الســيوف!!! علــى أي جــرح /أخــي فــي العــراق ص 181 :
د .هويدا رشيف
رسها ّ السعادة و ّ
إحســاس ال يقــدر بثمــن ،قيمــة يستشــعرها القلــب وترتقــي بهــا النفــس وتســمو ،هــي الحــزم والطاقــة ال ّروحيــة التــي تشـ ّد اإلنســان نحــو االســتمرار والعمــل واإلنجــاز ،بــل اىل العطــاء والتضحيــة املتفانيــن هــي هــذا التدفّــق وهــذا االنســياب الــذي يُضفــي عــى مســحة مــن الشّ ــاعرية الجاذبــة ،وال ّرهافــة اآلرسة. أســاليب حياتنــا ْ هــي إضافــة ثريــة ،إىل عاملنــا الشــاعري املتوهــج بالحضــور ،وتفجــ ًرا ملخــزون فكرنــا العميــق ،املتكــئ إىل عــوامل تأمالتنــا، الروحــي: واســتغراقنا يف قــراءة الكــون مــن حولنــا .وكأننــا يف قراءتنــا لكتــاب الكــون ،صوفيــون نعيــش لحظــات اإلرشاق ّ وجــدان مرهــف تنفتــح براعمــه ،وعقــل وا ٍع يقتحــم فضــاءات املجهــول ،وأنامــل تعــزف عــى أوتــار الحيــاة والوجــود، الحــس. فتنطقهــا بأنغــام ســكرى وألحــان نشــوى وإيقاعــات تواكــب حركــة النفــس ،وتغتنــي بأصــوات الســكون وإرهــاف ّ فتغــدو لغتنــا أجنحــة تحلّــق بهــا ،وتــري يف فضــاءات رحبــة مــن بالغــة العبــارة وتآلــف الســياق وروعــة التنــاول للفكــرة واملعنــى، وتجســيد األحاســيس واملشــاعر ،واإلقـراب مــن شــجون النفــس ومكامــن ب ْوحهــا واعرتافهــا ،وهــي مــا تضفــي عــى ترنيــات عمرنــا الســعادة وأيــن نجدهــا؟ نغمــة الحنــن ،وتربقــع اإللفــة وتع ّفــر ال ّرحمــة ،ولكــن أيــن تكمــن ّ
كل واحــد والصحــة يف تنافســهام األز ّيل.ليبــدأ ّ الســعادة يعــود إىل أذهاننــا رصاع املــال ّ جــدال بيزنطــي ،كلــا خطــر يف بالنــا مفهــوم ّ الســيف يف رســم ابتســامة الســبب ال ّرئيــس لســعادة اإلنســان ،فــا بــن املــال الــذي يــرى نفســه أنّــه صاحــب ّ بإقنــاع اآلخــر بأنّــه ّ رسهــا اإلنســان ،وص ّحــة البــدن ال ّنفسـيّة والجســديّة ،يســتم ّر ذلــك الجــدال ،إذ لــن تجــد إجابــة عـ ّـا هــي ّ الســعادة ،و ّ
ال ّدفــن .ليبقــى الجــواب حائـرا ً بــن عنــارص تلــك الحيــاة املا ّديــة ،وأخــرى روحان ّيــة ال تلمســها األيــدي بقــدر مــا يشــعر بهــا القلــب .
رسهــا ،ال ابتــداء لهــا ال انتهــاء ،ترافــق جي ـاً يتبعــه جيــل ،ومــع اختــاف األجيــال إن رحلــة البحــث عــن الســعادة و ّ الســعادة ،فمنــذ ظهورنــا األول داخــل الســعادة ،فمــن م ّنــا ال يبحــث عــن ّ ســيبقى هدفهــا واحدا ً،وهــو البحــث عــن ّ املشــهد اإلنســاين عــى كوكــب األرض تكــون غايــة ســعادتنا يف حضــن دافــئ ال تدركــه ّإل لــدى أمهاتنــا ،نكــر ونبتعــد الســعادة خــارج أحضــان األم. فـراه صغريا ً،ونــرى الحيــاة أكرب،فنبــدأ رحلــة البحــث عــن ّ كلــا زاد اإلنســان عمرا ً،تن ّوعــت أســباب ســعادته ،فتــارة املــال وتــارة أخــرى يف عــدد األبنــاء ،أو يرتبــط ظهورهــا يف زيــادة ال ّرصيــد اإلجتامعــي وارتفــاع القيمــة اإلجتامعيــة لإلنســان،ومع تعقيــدات الحيــاة املاديــة واندمــاج العــامل الســعادة وتعــ ّددت خياراتهــا ،وزاد شــغف ال ّنفــس البرشيّــة بحثــاً عنها،ومعــه اإللكــروين ،فقــد ات ّســعت عنــارص ّ الســبيل الســعادة ،وفهــم أبجدياتهــا ولوغاريتامتهــا وبالتّــايل مــا ّ دخلــت عقــل اإلنســان حــرة يف فـ ّـك رمــوز مفهــوم ّ إليهــا؟ الســعادة تنشــأ مــن داخــل اإلنســان ،ليصــل إىل حالــة ال ّنفــس املطمئنــة ،فهــي ال تقــاس بالحجــم وال ّنــوع ،وال تخضــع ّ ملعايــر «األيــزو» البرشيــة ،هــي ذلــك القــادم مــن ذواتنــا لريســم عــى قلوبنــا قبــل وجوهنــا تلــك اإلبتســامة التــي تنطــق بالســعادة دومنــا كالم.ففــي نهايــة رحلــة البحــث عــن الســعادة سيكتشــف اإلنســان أنــه قــد اســتهلك حياتــه الزمنيــة باحثـاً عــن يشء غــر موجــود يف داخلــه ،فالوصــول لتــذ ّوق حــاوة الســعادة يبــدأ عندمــا يــرىض اإلنســان مبــا كتبــه اللــه تعــاىل لــه وبالتّــايل رضــا اللــه عليــه. صدق حني قال جربان خليل جربان: السعادة يف الدّ نيا سوى شيخ وما ّ
السهل مكتدحاً كال ّنهر يركض نحو ّ
يرجى فإن صار جسامً ملّه البرش ح ّتى إذا جاءه يبطئ ويعتكر
«البطاريات الفائقة» ..قفزة أخرى جديدة إىل األمام خلي� فرح ج ي
ت
ك ن و ل وج
ي ا و ع
ُ ف ف ف ت ت ال� يتم ال� يتم شحنها ي� عدة ٍ ثوان ،أو ي� تخزين الطاقة الكهربائية ي تستخدم ي� العديد من التطبيقات كالهواتف والحواسيب المحمولة ي توليدها من الشمس أو الرياح ف ف ف توف� الطاقة ي� أي مكان وبأي وقت .إال أن ذلك األمر منوط ي� ظل االحتياج الدائم للطاقة الكهربائية ،بي�ز دور مهم فللبطاريات ي� ي بالقدرات المحدودة ألنواع البطاريات المستخدمة ًّ حاليا ي� تخزين الطاقة الكهربائية وإعادة شحنها. ً ً ف ف علم جديد ،قد ُيسهم ي� ابتكار بطاريات بإمكانيات فائقة ،ترتكز عىل ع� اكتشاف لكن يبدو أن هناك أمل جديدا يلوح ي� األفق ،ب ي خصائص المكثفات الفائقة (.)Supercapacitors ف ت ت ين ين بوليم�ية إليك�يك” نجح ي� تطوير مواد يطانيت� ،بالتعاون مع ش�كة “سوبرداي ال� الباحث� فريق من ي بجامع� “رسي” و”بريستول” ب ي ًّ ن يع� إمكانية الذي األمر . ا حالي المستخدمة تلك من مرة 10000 إىل 1000 بمقدار أفضل كهربائية خواص لها الفائقة، للمكثفات جديدة ي ف ت ًّ استخدامها ي� صناعة بطاريات ذات خصائص فائقة ،ستهدد بطاريات أيون الليثيوم الم�بعة حاليا عىل عرش وسائل تخزين الطاقة الكهربائية. ف ن ف ف ك� ي� ذلك االكتشاف -ي� ترصي ــح مجال البوليمرات بجامعة هذا ما يؤكده “إيان ًهامرتون” -الباحث ي� بريستول ب ال�يطانية ،وأحد المشار ي ُ ف خاص لـ»للعلم» ،قائل« :البوليمرات الجديدة تظهر إمكانيات استثنائية ي� تخزين الطاقة الكهربائية».
مشكلة تبحث عن حل ِّ ف يعود استخدام المكثفات الفائقة ي� صناعة البطاريات إىل عام ،2011عندما أعلنت ش�كة «تسال» للسيارات الكهربائية -المملوكة لـ»إيلون ف ه مستقبل البطاريات المستخدمة ي� السيارات الكهربائية ،إذ تمتاز بإمكانية شحنها برسعة هائلة ،ولعمر طويل ماسك» -أن هذه التقنية ي ً للغاية ،كما أنها ث األساس الذي يحول دون استخدامها هو أن كثافة طاقتها قليلة للغاية. . العائق أن إال ا أمان أك� ي ً ً ُ ِّ ً بحوال 5%فقط من الطاقة الكهربائية الناتجة من وبعبارة أخرى فإن كيلوجر ًاما واحدا من المكثفات الفائقة ينتج طاقة كهربائية تقدر ي ف كيلوجرام واحد من بطاريات أيون الليثيوم المستخدمة ًّ الرئيس الستخدام تلك التقنية ي� صناعة البطاريات هو حاليا! لذا فإن التحدي ي ِّ زيادة كفاءة كثافة الطاقة للمكثفات الفائقة. ً ّ ف ًّ ت نسبيا عند الشحن أو التفري ــغ ،مما يحد ال� تخزن الطاقة ي� التفاعالت الكهروكيميائية كثافة عالية التخزين ،لكنها بطيئة وتوفر البطاريات ي ت ن الكهر� استخدامها .وتقوم المكثفات الكهروكيميائية أو “المكثفات الفائقة» بتخزين الشحنة اإللك�ونية عند الواجهة يب� القطب بي من ِّ أك� ،لكن سعتها أقل ي ً كث�ا. برسعة الطاقة لتخزين وسيلة وه ،electrolyte بالكهرباء ل والمحل ب ي ض –غ� مشارك بالبحث– والمتخصص ف ي� مجال تخزين الطاقة: يقول “ماهر القا�” ،الباحث بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس األمريكية ي ي ف ت ز ن م� ي� السعة التخزينية العالية –كما ي� بطاريات أيون الليثيوم– بجانب «إن حلم العلماء هو الوصول إىل وسيلة لتخزين الطاقة تجمع يب� ي ف قص� –كما هو الحال ف ي� المكثفات الفائقة». و� وقت ي شحنها برسعة ي
ف البطء الذي أحرزه العلم ي� تطوير مواد يمكن استخدامها لصناعة مكثفات فائقة توفر تلك ويضيف القا�ض ي “ :لقد حال التقدم ي يز المم�ات دون الوصول إىل ذلك الحلم». تتكون المكثفات الفائقة بشكل عام من أقطاب ومحاليل كهربائية يمكنها شحنها وتفريغها برسعة هائلة .واألنواع الموجودة منها ًّ حاليا لها ت سنتيم� مربــع ،وبكثافة طاقة توفر 7وات ساعة من الكهرباء لكل كيلوجرام عىل أقىص تقدير. سعة كهربائية ضئيلة تبلغ 0.3فاراد لكل َّ ًّ ث البح� من تطوير مكثفات فائقة تمتلك كهربائيا كمحاليل كهربائية ،تمكن الفريق ع� استخدام بوليمرات من مواد كارهة للماء ،نشطة لكن ب ي ت سنتيم� مربــع ،وذلك لدى استخدام أقطاب كهربائية رخيصة من َرقائق معدنية ،ويمكن زيادة سعتها لتصبح سعة كهربائية تبلغ 4فاراد لكل ت سنتيم� مربــع لدى استخدام أقطاب كهربائية من الصلب المقاوم للصدأ والمعالج بشكل خاص. 20-11فاراد لكل ً ً وبذلك تصبح تلك المكثفات ث أك� كثافة بالطاقة ،إذ توفر 180وات ساعة من الكهرباء لكل كيلوجرام ،وذلك مقارنة ببطاريات أيون الليثيوم ث الحالية ت البح� بمزيد من التفاصيل إىل أن يتمكنوا الكهرباء لكل كيلوجرام فقطً .هذا ويحتفظ الفريق حوال 100وات ساعة من ال� توفر ي ي ي َ ت من الحصول عىل براءة اخ�اع البتكارهم ،ومن ثم ش ن� أوراقهم البحثية ،وفقا لهامرتون.
لوم
ت تأ� لمن يستحقها الصدفة ي
َ وليد الصدفة ،كما يوضح هامرتون“ :بدأنا ش ث بوليم�ية البح� عام 2014بهدف تطوير مواد م�وعنا إن اكتشاف البوليمرات الجديدة جاء ي ي ف مرنة وموصلة للكهرباء ،يمكن استخدامها ي� التطبيقات الطبية كاألجهزة التعويضية ،إال أنه لدى اكتشاف الخواص الكهربية الفائقة لتلك بتغي� بوصلتنا البحثية صوب استعمالها لصناعة مكثفات فائقة يمكن استخدامها لتطوير صناعة البطاريات». البوليمرات ،قمنا ي َّ ث البح� من تطوير نماذج أولية لبطاريات بتلك التقنية الجديدة تعمل بالفعل ،جرى الكشف عنها نهاية بف�اير المنرصم، وقد تمكن الفريق ي صغ� أو مروحة إذ قام العلماء بتطوير بطارية تتكون من خلية ذات طبقة واحدة ،يمكن لدى شحنها لعدة دقائق أن تقوم بتشغيل موتور ي كهربائية ذات فرق جهد 1.5فولت. التوال ،يتم شحنها برسعة لتشغيل مصباح من الديودات المصدرة للضوء كما قام العلماء بتطوير بطارية ذات ثالث خاليا متصلة عىل ي األبيض ( ،)LEDأو ما ُيعرف بالمصباح الليد ذي فرق جهد 5فولت. ِّ ف الكب�ة بالطاقة يمكن شحنها إن استخدام المكثفات الفائقة الجديدة ي� صناعة البطاريات يعد بالكث� من اآلمال ،إذ إنها بجانب كثافتها ي ي برسعة فائقة للغاية مقارنة بالبطاريات الحالية ،كما أنها ذات عمر أطول ويمكن شحنها عدد مرات ث أك� ي ً كث�ا ،باإلضافة إىل أن تكلفة إنتاجها ً ف وأخ�ا فه ث يً فه لن أساس، أك� أمانا؛ إذ إنها تعتمد عىل الماء بشكل رخيصة؛ إذ ال تعتمد ي� تصنيعها عىل عنارص نادرة كالكوبالت، وبالتال ي ي ي ي تشتعل أو تنفجر كبعض البطاريات الموجودة ًّ حاليا.
المحمول والسيارات الكهربائية ف ُ وي َّ عول عىل استخدام تلك البطاريات ذات المواصفات الخارقة ي� العديد من التطبيقات ،مثل صناعة أجهزة محمولة كالهواتف ف ف ض ت ت ال� يتم توليدها من الطاقة الشمسية أو طاقة الرياح تخزين الطاقة الكهربائية الخ�اء ي والحواسيب ي ال� يتم شحنها ي� عدة ثوان ،أو ي� َ أك�. ليتم استخدامها حال غياب الشمس أو الرياح ،ومن ثم يمكن االعتماد عىل تلك الطاقة النظيفة المستدامة بصورة ب ف ال� تعمل بالكهرباء ،ت إال أن االستخدام األهم لتلك البطاريات الموعودة سيكون ف� السيارات والمركبات ت دقائق عدة وال� سيتم ي ي ً شحنها ي� ً ي ً ً ف ال� تعمل باستخدام الوقود ت الب�ول .األمر الذي ُ ت سي َعد نقلة نوعية ي� بدل من ساعات عديدة، ي ي لتس� مسافات طويلة يجعلها مكافئة لتلك ي عالم السيارات الكهربائية. ً ً ض : الرئيس لتطوير تلك البطاريات «التحدي القا� يشدد كما التطبيقات، تلك لبلوغ أول لكن هناك عددا من العوائق يجب التغلب عليها ي ي ً ً ف ُ هو نقلها من المعمل إىل ي ز المقاوم للصدأ ال ي َعد مادة قياسية من وجهة نظر الصناعة ،لذا فإن استخدامه ي� ح� ِّالصناعة؛ إذ إن الصلب ف ِ األقطاب الكهربائية لتلك المكثفات الفائقة قد يتسبب ي� مشكلة لدى تطوير تلك البطاريات عىل نطاق الصناعة إلنتاجها بشكل تجاري». ً البح� يركز جهوده ًّ ث صناع حاليا عىل مواجهة التحديات والعوائق؛ لتطوير بطاريات عىل نطاق األمر الذي يؤكده هامرتون قائل“ :إن فريقنا ي ي ت ال� قمنا بتطويرها بغرض استخدام يمكنها تشغيل أجهزة ي كب�ة ،وذلك من خالل تطوير أقطاب كهربائية متوافقة مع البوليمرات الجديدة ي سعة التخزين الكهربائية الهائلة تلك بشكل كامل». ِّ ف ت ض ت الذا�؛ إذ إن ه التفري ــغ القا� ف ي� هذا الصدد“ :إن المشكلة ويضيف ي الرئيسية الثانية ي ال� تواجه استخدام المكثفات الفائقة ي� البطاريات ي ي َّ ن تلك البطاريات تفقد 20%من الطاقة الكهربية المخزنة بها خالل يوم واحد من عدم االستخدام ،بينما تفقد بطاريات الليثيوم ما يب� 2إىل %5من طاقتها فقط خالل شهر من عدم االستخدام». توف� بنية تحتية مالئمة لشحن تلك البطاريات “بجانب هذا ،فإن األمر ال يقترص فقط عىل تطوير بطارية بإمكانيات فائقة ،بل يمتد إىل ي القص� من محطات شحن فائقة وشبكة كهرباء وأسالك ذات مواصفات خاصة» .كما يوضح القا�ض ي . الكب�ة وزمن الشحن ذات السعة ي ي
أليكسا ،ماذا فعل ِت بالمعلومات الشخصية لعائلتي؟ تطبيقا أليكسا وجوجل أسيستانت والعديد من تقنيات البيوت الذكية تثير مخاوف بشأن الخصوصية رغم ما تقدمه من تيسيرات ابرل خان
الكثير من الصخب والجدل حول شهد معرض اإللكترونيات االستهالكية الذي أقيم في الس فيجاس في األول من يناير الماضي َ تروج ألجهزة التليفزيون المنتجات الجديدة من تقنيات «البيوت الذكية» التي تعمل بالتحكم الصوتي .وأخذت عشرات الشركات ّ ِ ِّ ومر ّ شات االستحمام ،بل و»المراحيض الذكية» التي تعمل جميعها بالصوت ،وتعتمد على ومفاتيح اإلضاءة ومنظمات الحرارة ِ تطبيقات المساعدة الرقمية من شركات أمازون وجوجل وأبل وسامسونج باعتبارها واجها ٍ ت رئيسيةً لها. وإذا كانــت الدعايــة التســويقية الصاخبــة للتكنولوجيــا العصريــة ليســت باألمــر الجديــد تما ًمــا فــي معــرض اإللكترونيــات االســتهالكية ،فــإن الولــع بالتحكــم الصوتــي يســتدعي نظــرة ً مدققــة علــى مــا تســتطيع التكنولوجيــا (ومــا ال تســتطيع) أن تفعلــه، فضــاً عــن المخــاوف الجليــة بشــأن الخصوصيــة مــن الشــركات التــي تجمــع البيانــات باســتمرار مــن كل غرفــة فــي منزلــك تقريبًــا. سيســتانت �Google Assis تعتمـدد تطبيقــات المســاعدة الرقميــة الصوتيــة مثــل أمــازون أليكســا Amazon Alexaوجوجــل أ ِ ّ tantوغيرهــا علــى تقنيــة التعــرف علــى الصــوت speech-recognition technologyفــي تفســير األوامــر وتحديــد االســتجابات المالئمــة .وهــذه التطبيقــات المســاعدة مدمجــة منــذ عــدة ســنوات فــي هواتــف «آيفــون» وفــي العديــد مــن الهواتــف الذكيــة المختلفــة التــي تعمــل بنظــام أندرويــد .واآلن أخــذت هــذه التقنيــة منحــى أوســع ،فالصــوت هــو الوســيلة الوحيــدة للتواصــل مــع «مكبــرات الصــوت الذكيــة» المدمجــة فــي تطبيقــي «أمــازون إيكــو» و»جوجــل هــوم» اللذَيــن أطلقــا ـرا ،واللذَيــن يُســتخدمان فــي البحــث فــي الويــب والتحكــم فــي األجهــزة األخــرى. مؤخـ ً ـول برامــج التعــرف علــى الصــوت الموجــات الصوتيــة التــي يحتويهــا صــوت الشــخص ،الــذي يلتقطــه الميكروفــون ،إلــى ت ُ َحـ ّ ِ ُّ أنمــاط اهتــزاز مختلفــة .ثــم تســتخدم لوغاريتمــات البرنامــج تقنيــات التعلــم اآللــي لتدريــب الجهــاز علــى تحديــد تلــك
الشــوكوالتة كان أكــر وصفــة مطلوبــة ،وأن أغنيــة «جينجــل بيلــز» هــي أكــر أغنيــة مطلوبــة .كذلــك أَطلـ َع تطبيـ ُـق أليكســا رشكـ َة أمــازون عــى أن أكــر َمــن نــودي يف موســم العطــات األخــر هــو األم يف الواليــات املتحــدة وأملانيــا واألب يف اململكــة املتحــدة .جمــع تلــك املعلومــات ال ميثــل بالــرورة عمـ ًـا شــائ ًنا ،ولكنــه بالتأكيــد يســاعد رشكــة أمــازون يف تســويق منتجاتهــا عــى موقــع التســوق التابــع لهــا. الواجهــات الصوتيــة ،كــا يقــول ماكســتاي ،هــي الوســيلة التــي ميكــن لــركات أمــازون وجوجــل وأبــل أن تجمــع بهــا املعلومــات ،ليــس فقــط حــول تفضيــات التســوق وغريهــا مــن األنشــطة عــى اإلنرتنــت ،وإمنــا أيضً ــا حــول مســلك املســتخدمني وتفا ُعــل بعضهــم مــع بعــض حتــى يف البيــت .وأضــاف قائـ ًـا« :تعــرف هــذه الــركات بالفعــل مــا نفعلــه عــى اإلنرتنــت ومتــى نتخــذ قـرارات الـراء». ال متثــل مخــاوف الخصوصيــة بالــرورة خط ًبــا جلـ ًـا لــدى مســتهلكني عديديــن ،لكنهــا بالتأكيــد ســتتزايد مــع انتشــار التقنيــة .فقــد أعلنــت رشكــة أبــل عــن مكــر الصــوت املنــزيل الــذيك «هــوم بــود HomePodيف يونيــو املــايض وتهــدف إىل بــدء بيعهــا يف العــام الجــاري .وأدمجــت الرشكــة بالفعــل تطبيــق «ســري »Siriيف عــدد مــن منتجاتهــا مبــا يف ذلــك الحاســب اللوحــي «آيبــاد» والحاســب الشــخيص «مــاك» وجهــاز «أبــل يت يف» .وطرحــت رشكــة سامســونج املســاعد الرقمــي الصــويت «بيكســبي »Bixbyيف العــام املــايض ،كــا تخطــط لدمــج التقنيــة يف كل أجهزتهــا بحلــول عــام .2020وتحتــوي ثالجــة «فاميــي هــاب - ”Family Hubاملــرد الــذيك الــذي طرحتــه سامســونج يف معــرض اإللكرتونيــات االســتهالكية -عــى املســاعد الرقمــي الصــويت «بيكســبي» باإلضافــة إىل شاشــة باللمــس للتحكــم يف كامـرا داخليــة ترســل تنبيهــات إىل أفـراد األرسة املعيشــية عندمــا تحتــاج إىل إعــادة تزويدهــا باألطعمــة واملأكــوالت .وطرحــت رشكــة «مويــن» امل ُص ِّن َعــة للصنابــر وغريهــا مــن أدوات الســباكة يف معــرض اإللكرتونيــات االســتهالكية نظــام ِم ـ َرش االســتحامم الرقمــي بســعر 1200دوالر ،الــذي ميكــن التحكــم يف درجــة ح ـرارة مياهــه وتدفقهــا باســتخدام األوامــر الصوتيــة عــن طريــق تطبيــق أليكــس أو ســري .أمــا رشكــة متاجــر «كوهلــر» لبيــع الســلع املنزليــة بالتجزئــة ،فقــد نقلــت األمــور خطــو ًة أخــرى قُ ُد ًمــا بطــرح املرحــاض الــذيك «نومــي »Numiالــذي يشــتمل عــى إضــاءة محيطــة بألــوان مختلفــة تعمــل بالتحكــم الصــويت ،ومــزودة بتقنيــة االتصــال بالبلوتــوث ،ومقعــد ُم َسـ ِّخن و ُم َدفِّــئ للقدمــن. أقــل مــا يقــال إن كل هــذه املنتجــات قــد تبــدو منتهكـ ًة للخصوصيــة ،لكــن رشكتــي أمــازون وجوجــل مــن جانبهــا تـران عــى أن مكرباتهــا ـخص مــا مبــارش ًة باســتخدام «كلمــة تنبيــه» مثــل «أليكســا» أو «أويك جوجــل» .ومــن املمكــن الذكيــة ال تســجل األصــوات حتــى يخاطبهــا شـ ٌ «تنبيــه» مثــل هــذه األجهــزة َع َرضً ــا ،مــا يعنــي أن األوقــات التــي تســتمع فيهــا ملــا يــدور حولهــا ليســت دو ًمــا واضحــة. ويقــول جولــدن إنــه ليــس واض ًحــا كذلــك الطريقــة التــي ستســتطيع بهــا العائــات التحكــم بســهولة يف البيانــات التــي تجمعهــا مك ـرات الصــوت هــذه مــن البيــت ،ويســتطرد قائـ ًـا« :ال ميكنــك أن تتحكــم يف الوصــول لتلــك البيانــات بالطريقــة املتبعــة يف املــايض مثــل كلــات أي نــو ٍع مــن البيانــات ،ألن أف ـرا ًدا املــرور املرتبطــة بحســاب مســتخدم بعينــه .فليــس واض ًحــا َمــن الــذي ســيكون لــه حــق االطــاع عــى ِّ متعدديــن ومختلفــن يف املنــزل يُسـهِمون يف هــذه البيانــات .فحــدود الخصوصيــة بيننــا وبــن أولئــك الذيــن يعيشــون معنــا معقــدة ،فهــي تتســم بدقــة بالغــة ،وهــي كذلــك متغــرة باســتمرار ،مثلــا يحــدث عندمــا يكــر األطفــال ويصبحــون شــبابًا راشــدين».
األنمــاط علــى هيئــة كلمــات وعبــارات .وكلمــا زاد مقــدار مــا تفهرســه اللوغاريتمــات مــن لغــ ٍة منطوقــة، زادت كفاءتهــا فــي تفســير الــكالم .وبإضافــة خصائــص ومزايــا مثــل النظــام العالمــي لتحديــد األماكــن ،وبرامــج ـارع وغيرهــا مــن أجهــزة االستشــعار ،تبــدأ الخرائــط ،والبيانــات التــي تجمعهــا الكاميــرات ،وأجهــزة قيــاس التسـ ُ تطبيقــات المســاعدة الصوتيــة -مثــل أليكســا ،أو «ســيري» مــن شــركة أبــل -فــي تكويــن ســياق يســاعدها ،مثـ ً ـا، علــى أن تقتــرح عليــك مطع ًمــا قريبًــا ،وأن توفــر لــك اتجاهــات القيــادة إليصالــك إلــى هــذا المطعــم. تزايد الطلب ازداد الطلــب عــى هــذه التقنيــة رغــم أو ُجــه القصــور فيهــا ،ومنهــا صعوبــة التقــاط األوامــر يف غرفـ ٍة َمـأَى بالضوضــاء ،واســتيعاب اللكنــات. ـخصا ،قــال أغلــب املشــاركني إن تطبيقــات ويف دراســة اســتقصائية أجراهــا مركــز بيــو لألبحــاث يف ديســمرب املــايض وشــارك فيهــا 4135شـ ً املســاعدة الرقميــة الصوتيــة تســتجيب بدقــة ألوامرهــم يف أغلــب األحيــان ( 39يف املئــة) ،أو «يف بعــض األحيــان» ( 42يف املئــة) .أمــا 16يف املئــة مــن املشــاركني فقالــوا إن التطبيقــات املســا ِعدة «قلــا» تســتجيب بدقــة ألوامرهــم. يــرى أنــدرو ماكســتاي ،أســتاذ الحيــاة الرقميــة يف كليــة الدراســات اإلبداعيــة واإلعــام يف جامعــة بانجــور بويلــز ،أن امليــزة الكــرى لهــذه التقنيــة يف الوقــت الحــايل تكمــن يف قدرتهــا عــى تزويــد املســتخدمني باملعلومــات أو التســلية تزويـ ًدا يــكاد يكــون فوريًّــا .ويضيــف قائـ ًـا: ـكل طبيعــي وســلس للتفاعــل». «تــؤدي تطبيقــات املســاعدة الرقميــة الصوتيــة إىل انتفــاء الحاجــة إىل كتابــة الطلبــات ،ومــن ثَــم فهــي شـ ٌ لكــن «ماكســتاي» يســتدرك بقولــه إن األجهــزة تفتقــر يف بعــض األحيــان إىل االســتيعاب الــازم لســياقِ مــا يحــاول الشــخص أن يقولــه ،األمــر الــذي «ميكــن أن يبعــث عــى الكثــر مــن اإلحبــاط». ويتفــق مــوراي جولــدن -زميــل أبحــاث أول يف كليــة علــم االجتــاع والسياســة االجتامعيــة بجامعــة نوتنجهــام يف إنجل ـرا -مــع فكــرة أنــه ال ت ـزال مثــة رضورة للعمــل عــى تــدارك بعــض املشــكالت الصغــرة قبــل أن تصبــح تطبيقــات املســاعدة الرقميــة الصوتيــة مفيــد ًة بقــدر شاشــات اللمــس .ويقــول« :الخــرة الرئيســية التــي اكتســبتها بعــد اســتخدام تطبيــق أليكســا يف منــزيل مــد َة يومــن هــي أين كنــت أطلــب مــن األطفــال الهــدوء حتــى أســتطيع التواصــل مــع [الجهــاز] .إن تقنيــة التعــرف عــى الصــوت يف أليكســا مبهــرة ،لكنهــا تصبــح عدميــة الجــدوى إذا كانــت هنــاك أي ضوضــاء محيطــة» .ويبــدو أن التقنيــة ،عــى حــد قــول جولــدن ،مصممــة لألفـراد ،ولكــن «ال يكــون األمــر بالــرورة بنفــس الديناميكيــة عندمــا تُجلــب التقنيــة إىل داخــل البيــت». بغــض النظــر عــن عيــوب التقنيــة ،أعلنــت رشكــة جوجــل قُبيــل بــدء معــرض اإللكرتونيــات االســتهالكية أن تطبيقهــا املســاعد متــاح اآلن عــى أكــر مــن 400مليــون جهــاز ،ضمنهــا مكــر الصــوت الــذيك «جوجــل هــوم »Google Homeوالهواتــف والحاســبات اللوحيــة التــي تعمــل بنظــام أندرويــد ،وحتــى هواتــف «آيفــون» .وتقــول الرشكــة إنهــا باعــت «عـرات املاليــن» مــن مكـرات الصــوت الذكيــة «جوجــل هــوم» و»هــوم مينــي» و»هــوم ماكــس» يف عــام ،2017وميكــن اســتخدام التطبيــق املســاعد يف التحكــم يف أكــر مــن 1500جهــاز مــن أجهــزة البيــوت الذكيــة مثــل أجهــزة تنقيــة الهــواء ،وأجهــزة الطهــي الدقيــق بضبــط درجــة الح ـرارة ،وأنظمــة اإلنــذار .أمــا رشكــة أمــازون فتزعــم أنهــا باعــت «عـرات املاليــن» مــن األجهــزة املــزودة بتطبيــق أليكســا يف جميــع أنحــاء العــامل ،خــال موســم عطــات عــام 2017فحســب. وخــال تلــك الفــرة ،وفــق ترصيحــات الرشكــة ،ســاعد تطبيــق أليكســا املســتخدمني يف إعــداد آالف مرشوبــات الكوكتيــل ،وفتــح أضــواء زينــة العطــات وإغالقهــا ،والبحــث يف الويــب عــن وصفــات الطهــي ،وموســيقى العطــات وطُ َر ِفهــا. الخسائر املعلومــات التــي علمتهــا رشكــة أمــازون عــن عمالئهــا هــي -مــع ذلــك -كاشــفة أكــر مــا طُلِــب مــن تطبيــق أليكســا أن يفعلــه .إذ أظهــرت البيانــات التــي جمعهــا تطبيــق أليكســا أن مــرويب املارتينــي واملانهاتــن هــا أكــر املرشوبــات التــي طلبهــا املســتخدمون ،وأن كعــك رقائــق
د .هويدا رشيف
محم ّية أرز الشّ وف
ا ل ب ي ةئ
نحــو الشــوف ،اســتمكلنا طريقنــا ،أرزهــا لوحــة رائعــة بــن املناظــر الطبيعيــة املتنوعــة يف لبنــان،أرز الشــوف ،جبالــه شــاهقة شــديدة اإلنحــدار ،تغطيهــا غابــات األرز والســنديان والصنوبر،مــع مســطحات تشــكل مــاذا ً نــادرا ً للحيــاة الربيّــة يف البــاد.
تعتــر هــذه املنطقــة امتــدادا ً آخــر لــأرز اللبنــاين جنــوب الكــرة األرضيــة وثــاين أهــم ممــ ّر يف العــامل للطيــور املهاجــرة بــن أوروبــا وأفريقيــا. أنشــئت محميــة أرز الشــوف عــام 1996ومبوجــب قانــون مــن مجلــس النــواب وهــي أكــر محميــة طبيعيــة يف لبنــان ،فقــد وصــل عــدد اســتقبال زوار املحميــة نحــو 21الــف زائـرا ً ،حيــث ميارســون النشــاطات املتنوعــة املتاحــة وأهمهــا الســر يف املمـرات داخــل الغابــات ،والتعــرف عــى النباتــات ومراقبــة الطيــور والحيوانــات واملــي يف الثلج،ومراقبــة النجوم،باإلضافــة اىل نشــاطات التوعيــة البيئيــة املوجهــة اىل طــاب املــدارس والجامعــات. تشــمل املحميــة ســبع غابــات أرز،ثــاث منهــا رئيســة يف البــاروك وعــن زحلتــا واملعارص،فهــي تتميــز بتنــوع بيولوجــي ـي جــدا ً وتكاثــر طبيعــي قــل نظــره. غنـ ّ لذا،دعوتنــا لكــم ،يــا محبــي الطبيعــة ،أنتــم مدعــوون اىل زيــارة محميــة أرز الشــوف للتعــرف علــاى جانــب مهــم من ثــروة لبنــان الطبيعــة وتنوعــه البيولوجــي الفريد،عــى أمــل لقياكــم يف محميــة أخــرى مــن محميــات لبنــان الطبيعية.
الهاياليتر مريم باجي
ج ام
ل
ال يوجد ما هو أفضل من “ مستحضر اإلضاءة “ أو كما نسميه “ الهاياليتر “ للحصول على بشرة المعة طبيعية تظهر بصورة نضرة و مشرقة ومثالية ،هذا المستحضر مؤخرا أضاف لمسته المميزة و الخاصة في عالم التجميل ،و هو يهدف إلى تسليط الضوء على أجزاء معينة من الوجه تزيد من جمالياته و إشراقاته بشكله الطبيعي ،و ستالحظين ذلك بعد قيامك بالتقاط صورة بالكاميرا ستجدين أن صورك بدون “ الهاياليتر “ في كثير من األحيان ال تشبهك تماما أو بعيدة قليال عن جمالك الحقيقي ،في حين بعد استعمالك الهاياليتر ستالحظين أن الصورة مطابقة تماما لوجهك الحقيقي وسبب ذلك كما قلت سابقا يعود لإلضاءة التي يمنحها هذا المستحضر للوجه ،كما أن هذا المستحضر يساعد في إخفاء بعض عيوب الوجه أو األنف بعد أن يسلط الضوء على جمالياتهما . قبل شرائك للهاياليتر عليك البحث عن الماركات المضمونة بعد ذلك توجب عليك شراء “ الهاياليتر “ المناسب للون بشرتك و فيمايلي سأذكر ما يناسب كل بشرة : إذا كنت صاحبة بشرة حنطية ،فهذا النوع من البشرة يليق بها معظم ألوان الهاياليتر -إذا كنتصاحبة بشرة بيضاء ،فسيكون الهاياليتر المناسب لك من المنتوجات ذات األلوان الزاهية و الفضية ،كما عليك تجنب األلوان الداكنة كالبرونز . إذا كنت صاحبة بشرة داكنة تماما ،فعليك اقتناء الهاياليتر المائل إلى اللون البرونزي أوالذهبي . ال يوضع الهاياليتر في الوجه كله و ال حسب ما ترينه أنت ،بل له قواعد معينة للوضع حسب شكل الوجه و تفاصيله و حسب األنف ما يناسبه في ذلك . فيما يلي شرح مبسط عن أماكن وضع الهاياليتر و ماذا سيضيف لوجهك : إذا كنت تريدين الحصول على إطاللة ذات لمعة خفيفة لوجهك أو تريدين الحصول على وجهممتلئ ضعي الهاياليتر في منتصف الوجنتين و أعلى أحمر الخدود ،أما إذا كنت ترغبين بإبراز ٍ وجنتيك مشدودتين ضعي الهاياليتر على آخر الوجنتين . إذا كنت تريدين تصغير حجم األنف و تنعيمه استخدمي الهاياليتر على جسر األنف و علىجانبي األنف . إذا كنت تريدين إبراز الشفاه بطريقة ممتلئة و جذابة ،ضعي القليل من الهاياليتر على منتصفالشفة العليا و منتصف الشفة السفلى.. إذا كنت تريدين توسيع العين أو إبراز جمالها الحقيقي ،ضعي الهاياليتر تحت عظ َم ْي الحاجب ،و إذا أردت زيادة التركيز على العين ( لصاحبات العيون الفاتنة ) أضيفي القليل من الهاياليتر في زاوية العين .
عليك دليلك الكامل للعناية بالبشرة الدهنية :ك ّل النصائح والمعلومات التي ِ ِ التقيّد بها لوجه نضر جسيكا نور
معلومة اليوم: ّ ّ ش ش لكل نوع ش بالب�ة الحساسة ت وح� عن تلك العادية أو المختلطة، بالب�ة الدهنية يختلف عن العناية ب�ة ،عناية خاصة به! فاإلهتمام والعكس صحيح. ّ ّ عدة ومنفردة تكشف لك عن كيفية اإلعتناء ّ ّ من هنا ،ونظ ًرا ألهمية الموضوع ّ نخصص مقاالت بكل نوع أن » «جمالك ات ر كمحر رنا قر ِ ِ ّ ش ش أنت مستعدة؟ ب�ةّ .أما اليوم ،فالبداية ستكون مع كيفية اإلهتمام بالب�ة الدهنية .هل ِ ّ ف ث ش ش ت ت ال� ًتؤدي ًإىل ظهور ي� الواقع ،ب ال� تواجه العديد من �غالمشاكل نتيجة اإلف شرازات الدهنية الزائدة ،ي تعت� الب�ة الدهنية من أك� أنواع الب�ة ي ّ تول اهتماما خاصا لنوع البقع السوداء ،الكلف والرؤوس السوداء .من هنا ،ينب ي عىل صاحبة الب�ة الدهنية أن ي حب الشباب ،البثورّ ، ش ب�تها ،وذلك من خالل اتباعها لهذه النصائح والخطوات:
مرتين: غسل الوجه ّ
ّ ف ّ ن ف عليك وذلك لتفادي اإلفرازات الزائدة من الزيوت. ت� ي� اليوم ،مرة واحدة ي� الصباح ومرة قبل النوم ،أمر محتم اغسل وجهك مر ي ِ ِ ي
اختيار غسول وجه خاص بالبشرة الدهنية:
ف يفرز هذا النوع من ش ئ الج� إىل غسول الوجه المصنوع من ي ن الط� أو الفحم، الكث� من الزيوت ويزيد من احتمال ظهور الحبوب والبثور ي� الب�ة ي ِ وجهك ّ .ي إذ يعمالن عىل تنظيف ش الب�ة الدهنية من األعماق ،ويساعدان عىل امتصاص الزيوت الزائدة وينقيان المسامات.
الب�ة الدهنية ّ تقش� ش مرة ف ي� األسبوع: ي
ّ ف وتحس� نوع نسيج ش ش تقش� ش ين الب�ة عينه .قبل أن بالب�ة الدهنية ،إذ إنه يساعد ي� تحريك الدم ،تجديد الطبقات الجلدية الب�ة ،أمر ض�وري للعناية ي
.Pureness Matifying Moisturizer Oil-Free
تطبيق واقي شمس خاص بالبشرة الدهنية:
ق ق ب�تك من الحروقات ق ّق وتب� رطبة طيلة اليوم .سنساعدك ف� ّ نز الوا� من الشمس المناسب كيفية انتقاء وا� شمس لتحم ش ِ ي ِ ي قبل الخروج ّمن الم�ل طب ي� ي ي ش للب�ة الدهنية: ً ّ ق ّ ّ والم َّ يعاُ ، تمتصها ش ث الب�ة برسعة مثل السيليكا أوالـ أساس من مواد كون بشكل ويجف رس وا� الشمس الذي يمتاز تب�كيبة خفيفة ابح� عن ي ي ي Isododecane ً ّ ّ ّ ت ت وجه المع. ال� غالبا ما تؤدي إىل ٍ ال� يتم تركيبها مع مواد مرطبة مثل الزيوت النباتية واألحماض الدهنية ي تفادي الصيغة يّ ّ ق ال� تحارب ّ تهيج ش وا� الشمس الذي يحتوي عىل مضادات األكسدة ت ئ الطبية أن المواد المضادة الب�ة .أثبتت األبحاث الج� إىل كريمي ي ي ّ ّ ش ن تك من األشعة فوق البنفسجية. لألكسدة تعمل عىل ي تحس� قدرة الواقيات الشمسية عىل حماية ب� ِ
إزالة المكياج عن البشرة الدهنية أمر مهمّ:
ّ ّ ف يتعلق األمر ش الروت� الجمال مهما كان نوع ش ين بالب�ة الدهنية وذلك بسبب الب�ة ،لكن ض�وريتها تتضاعف عندما مهمة ي� صحيح أن إزالة المكياج خطوة ي ال� تفرز ث ش ت أزيل المكياج قبل أن تخلدي إىل النوم مستخدمة مزيل مكياج خال من الزيوت ،ثم اغسليها بغسول الب�ة المعتاد. هنا، بك�ة .من ي الزيوت ي
عدم اإلكثار من نثر البودرة على البشرة الدهنية:
ف ّ فأنت مخطئة! إن هذه الخطوة ت ز س�يد من إفرازات الزيت ف� ش الب�ة. المثبتة للمكياج ستمتص الزيوت الزائدة، ظننت أن اإلفراط ي� تطبيق البودرة إن ِ ِ ي ش غ� المعة. لذلك، ننصحك بتطبيق القليل من البودرة الحرة قبل وضع المكياج عىل المناطق الالمعة فقط ،و�ط أن تكون ذات تركيبة شفافة ي ِ
تجنّب الضغط على البثور الموجودة على البشرة الدهنية:
ّ ً ألنها قد تلتهب ق أبدا عىل البثور الموجودة عىل ش وتب� آثارها موجودة عىل وجهكِ. تك، تضغط ال ب� ِ ي
ات ّباع نظام غذائي صحي:
ً ّف ّ ّ ال� ض ّ ت� ش ت ت تك الدهنية. ال� ِ بب� ِ ننصحك باإلكثار من الخضار والفاكهة ي من المهم جدا أن تتوق ي� عن تناول المأكوالت المشبعة بالدهون والسكريات ي تحتوي عىل الفيتامينات والمعادن.
ّ شّ تحددين كم ّ كنت صاحبة ش عليك معرفة نوع ش ب�ة دهنية يجب أن تق�ي مرة يجب أن تك ،وعىل هذا األساس ب� بالتقش�، تقوم ي وجهك .من هنا ،إن ِ ِ ِ ي ف مرة ف� األسبوع ال ِ ث أك� ،إلزالة الجلد ّ تقوم بهذه الخطوة ّ الميت والدهون الموجودة ي� المسام. ي ي
نوع المقشّر الخاص بالبشرة الدهنية:
ّ شّ تحد من البثور وتزيل الجلد ّ ت الميت. ال� اختاري المق� الذي يحتوي عىل حمض الصفصاف وبوتيالتد هيدروكسيتولوين BHAي ّ ض كنت صاحبة ش المستح�ات بالذات تسيطر عىل ال�ايمر ذات تركيبة مطفية أو ذات تركيبة شبيهة بالجل .إن هذه ب�ة دهنية عليك أن تختاري إما ب إن ِ ِ ّ ش . غ� المعة كما ّاإلفراز المفرط للزيوت ،وذلك بفضل احتوائها عىل مكونات طبيعية ،نباتات بحرية ،فيتامنيات وأحماض أمينية، فتمنحك ب�ة مضيئة ي ِ ّ تتسبب بظهور البثور والشوائب ف ي� وجهكِ. أنها لن ّ بالنسبة لطريقة التطبيق ،عليك وضع ّ تمتصه ش الب�ة ،قبل وضع كريم لك كمية معتدلة من ب ِ ال�ايمر عىل الوجه ،فركه بشكل ناعم وإنتظار بضعة دقائق ي األساس وإكمال المكياج. .
ت ض مستح�ين: لك اخ�نا ِ
.J.ONE Red Jelly Pack 1ESTÉE LAUDER The Mattifier Shine Control Perfecting Primer + Finisher 2-
ش بالب�ة الدهنية: تطبيق تونر خاص
دهنية ت ّ والجب� المعروفة بالـ T-Zoneبعد مرور ساعات قليلةّ ، ّ عند تطبيق المكياج ،وإن كانت ش ت ين سيشوه مما منطق� األنف ست�اكم الزيوت عند تك ب� ِ ّي ّ ض ش أنت بحاجة للتونر المخصص للب�ة الدهنية مثل مستح� Urban Decay De-Slick Oil-Control Makeup لوكك .لتفادي هذه المشكلةِ ، ِ Setting Sprayأو .INDIE LEE CoQ-10 Toner
اختيار كريم مر ّ طب خاص بالبشرة الدهنية:
ً ً ّ ّ ض المستح� المالئم لنوع ش احرص عىل ترطيب ش تك الدهنية .من هنا ،اختاري مرطب واألهم هو اختيار يوميا وخصوصا قبل وضع المكياج، الب�ة ب� ِ ي ً ّ ف ت ّ وجهك ،مث ل SISLEY PARIS Matti يمكنك أيضا انتقاء مرطب ب�كيبة مطفية تزيل اللمعان الناتج عن اإلنتاج المفرط للزيوت ي� خال من الزيوت كما ِ ِ ي fying Moisturizing Skin Care with Tropical Resinsأو SHISEIDO
AVÈNE Thermal Spring Water
يمكنك استخدامها يومياً؟ عليك معرفته حول المياه الحرارية ...هل كل ما ِ ِ سارة مندل
ً ً ف وطبيع ،عادت المياه الحرارية إىل الواجهة من جديد ،وباتت مصدرا ثمينا صح ي� ظل مجتمع يتوق إىل المزيد من الرفاهية وكل ما هو ف ي ي ف ّ ّ ض عليك معرفته عن المياه الحرارية ،تجدينه ي� و� أية مستح�ات تجدينها؟ كل ما للجمال والنضارة بنظر ي ِ ه المياه الحرارية؟ ي الكث�ين .فما ي هذا التحقيق
ما هي المياه الحرارية؟
ه مياه ساخنة تحت األرضّ ، يتم الحصول عليها من منبعها وتصبح غنية بالعنارص النادرة واألمالح المعدنية عند مالمستها الصخور. ي ً ت ه مياه نقية وعضوية بطبيعتها ،ليست تختلف خصائص هذه المياه إذا ،بحسب الطبيعة الجيولوجية لل�بة المستخرجة منها .باختصار ،ي ّ معرضة ألية تصفية أو مواد كيميائية.
فوائد المياه الحرارية
ُ ف المياه الحرارية مثالية ش تختاري؟ ي� الواقع ،تستخدم المياه عليك أن اليوم .لكن ُأية مياه روتينك استخدامها بسهولة ضمن ويمكنك للب�ة ِ ِّ ِ ي ً ّ ف ش كث�ة ت ن والب�ة .هناك أنواع ع� بالصحة ،لكن أيضا بالجمال الحرارية ي� السبا كعالج الضطرابات التنفس أو األمر اض الجلدية .تتمتع بفوائد ي ّ ت كث�ة من المياه الحرارية ،تختلف بحسب مصدرها ،وكلها مثالية ش للب�ة الحساسة ،ألنها تعمل عىل ال�طيب بلطف. ي ّ ًّ يمكنك استخدامها يوميا ،فقد تكون عىل شكل رذاذ ،مثل URIAGE Thermal Water HydratingوSoothing and Protective ِ ف ض Sprayن مستح�ات دار ،Avèneتحافظ بدورها عىل الغ� باألمالح المعدنية ،الكالسيوم والمغنيسيوم .المياه الحرارية الموجودة ي� ي حموضة محايدة ،ما ت الب�ة الطبيع .يمكنك استخدام ّ .AVÈNE Thermal Spring Water ض يح�م توازن ش مستح�ات دار La ا أم درجة ِ ي ً ّ ض ش تك الحماية والهدوء والفوائد المضادة لألكسدة ،ونذكر مثال مستح� فه غنية بشكل أساس بالمعادن ،ما يمنح ب� ف ِ ،Roche-Posayي ي لديك حرية االختيار حسب احتياجات ش ب�تك!ِ .LA ROCHE-POSAY Thermal Spring Water Face Mistي� النهاية، ِ
PETER THOMAS ROTH Hungarian Thermal Water Mineral Rich Moisturizer
URIAGE Thermal Water Hydrating, Shooting and Protective Spray
LA ROCHE-POSAY Thermal Spring Water Face Mist
ً ّ وغالبا ما ّ ين يسم ، الحب األخ� هو هرمون األوكسيتوس� .هذا لهرمون ي ّ ّ يعود ّ ربما ً ...والفضل ّ ف ن األوكسيتوس� أثناء الوقوع ي� الحب ،كلما ازدادت ارتفعت نسبة أيضا ي بهرمون ً التعلق ،فكلما ّ ّ ً ّ ش الب�ة توهجا وأصبحت أقل تهيجا. ن ف يز للكورت�ول ،وهو األوكسيتوس� ي� ًخفض إنتاج الجسم ًمن جهة أخرى ،يساعد هرمون ي يز الكورت�ول الهرمون المسؤول عن التوتر الذي قد ينعكس سلبا عىل الجلد .إن مستويات ّ المرتفعة ّ ق الب�ةّ ، تسبب التهابات ف� ش ال� ي ن ين يب� مما يؤدي إىل كرس الكوالج� ،وهو ب ي وت� الذي ي ش الب�ة شابة وناعمة. ّ ّ يز الكورت�ول العالية أن تخفض حمض األمر ال يقف عند هذا الحد ،يمكن لمستويات ّ الب�ة ويردع التجاعيد .بإختصار ،إن القلق الذي ّ يرطب ش يسببه ارتفاع الهيالورونيك الذي ّ ّ يز الكورت�ول ال يجعل ش للتهيج فحسب ،بل يمكن أن يؤدي إىل الجفاف الب�ة عرضة نسبة ث ث وظهور التجاعيد أك� فأك�. ن ّ ّ ف األوكسيتوس� يقلل من حاالت التوتر ،ما ينعكس لذلك ،عند الوقوع ي� الحب ،هرمون ي ً ف ش إيجابا عىل ش تعي� قصة عشق مع الحبيب أمر ي� غاية أن الموضوع، خالصة ة الب� ي . جمالك من دون أن تدري ذلك ! الرومانسية .هذا الحب الذي يجمعكما سيضاعف ِ
الحب؟ لبشرتك عندما تقعين في ما الذي يحصل ِ ّ شمس بدران
ت ن بي� ي ن صديق� ف ي� العمل: وب� ي ي صغ� ي ف أنت واقعة ي� الحب ...أليس كذلك؟ هِ : ي علمت؟ أنا :نعم ،كيف ِ ّ ث متوهج ض ه: أنت مختلفة اليوم وجهك وم�ء أك� من المعتادِ ... ِ ي ي
حوار
ً ِّ حقا؟ هل لهذه الدرجة تبدو واضحة ّ الحب؟! أنا: عل عالمات ي ُ ف ت ن فضحت� العشق، � عزيز�، ه :أجل ِ ي مع عندما وقعت ي ً ي ي وجهك ضفضحك!ِهذا ما حدث ي ت ! معك يوما ما، حصل قد السيناريو هذا أن أعتقد ما وعىل ء الم� وجه بسبب صديق� ِ ّ ي ي ي ش ن تك ...من دون أن ب� إىل النظر خالل من فقط حب قصة تعيش� ك أن الناس أدرك حيث ي ِ ِ ّ فوجهك فضحك. تبوح بأية كلمة ألي أحد، ِ ي ب�ة مضيئة عند الوقوع ف� عشق الحبيب ،هو حقيقة ال ّ فِ� الواقع ،إن الحصول عىل ش مفر ي ي ت ! ال� تجتاح المرأة عند منها أثبتت الدراسات أن اإلحساس بالسعادة والمشاعر الطيبة ي ف ّ ث ش عال�ّ يج وقوعها ي� الحب ،يعكس عملية فسيولوجية يمكن أن تفيد ب�تها أك� من أي قناع
الفراق
أ ق الم
و ا ع دة
كارين بسام بدرا* كم هو مؤلم فراق االحباء ،كان يقرأ ُ فقه األدباء، عذَّب قلوبا ً صافية عذابا ً أليماً ...الفراق ،آه من الفراق كرر وال يُعاد. ال يُؤ َّجل وال يُ َّ ذاك المعذب أبعد عنّا األحباء ،ليس فقط األحباء ال بل األمان ايضا ً بعدما كان قد طمأن النفس والروح... اين هي المروءة في فعل الفراق؟ ال وهللا هو خذالن .ال يؤدي ّال للحزن والعتب... تقول لي بكل هدوء تفاءل ! من اين ياتي التفاؤل وهم عن القلب غرباء... ما عادت اآلراء تؤثر فينا فهي لم ولن تداوي ِ قلوبا ً كسرها الزمان ،فيأمر ذاك االخبر الحزن مرافقتنا طول األحيان .أمر بتأديبي ! عن طريق العذاب وأبعد عني طريق الرخاء... سماء ...يا لعتبي نعم انّه الفراق انّه عذاب األرض وال َّ عليك أبعدت الهناء . الجامعة اللبنانية /كلية الصحة*
الجامعة اللبنانية كلية الصحة العامة /الفرع الرابع قسم تقويم النطق /السنة األولى الموت اذ سألتم عن األلم فهو الموت .الموت مؤلم يؤثّر فينا ويبقى في ذهننا .تح ّدث عنه األدباء بعد فراق األحبّة صة موت .الموت ال يسبّب سوى العذاب والقهر وخا ّ األحبّة . للا به فيُنَفَّذ األمر ,فيكتب الحزن هو ال يؤ ّجل ,يأمر ّ والرخاء . ق ّ صة األحياء .يبعد عنّا التّفاؤل ّ ير َح ُل أصفياء القلوب ويبقى ذكرهم .ما بالي بأراء الغرباء,يرحل أصحاب المروءة بعدما طمأنوا القلوب بالبقاء .. زينب علي الحاج سليمان
الجامعة اللبنانية الرابع طالب كلية ال ّ صحة العامة ,الفرع ّ سنة األولى قسم تقويم النّطق/ال ّ ّ ق بالموسي� “ “ النطق نقترح لح ّل مشكلة التّلعثم لدى األطفال :العالج بالموسيقى
باعتبار الموسيقى لغة الروح والجسد ,تلقى االهتمام من قبل جميع الفئات العمرية و تؤثّر على ذات االنسان .فهي كالمراة تعكس مزاج وحالة المستمع النفسيّة :فاذا كان مليئا ً بالحيويّة والن ّ شاط واالرتياح يميل نحو الموسيقى الفرحة ,أ ّما اذا كان يعاني من اضطرابات وضغوطات نفسيّة واحباط يتّجه أيضا ً نحو الموسيقى على جميع ألوانها للتّخلّص منها . جراء ضغوطات أسريّة ك ّل هذه المعطيات تصبّ في خانة اعتماد الموسيقى كعالج للتّلعثم لدى األطفال ّ صعبة .فالتّلعثم هو اضطراب في الكالم ,يظهر على شكل وقفات أو تكرار أو اطالة يكبّل ّ الطفل ويح ّد يعرضه للتّن ّمر واالستفزاز من قبل محيطه. حريته في التّعبير عن رأيه كما يخفّف من ثقته بنفسه م ّما ّ من ّ تأتي الموسيقى بدورها كوسيلة أو كح ّل لعالج هذه الحالة في المرتبة األولى .يعتمد العالج على األغاني وااليقاع والتّناغم الموسيقي ,وذلك وفقا ً لالضطرابات الّذي يعاني من ّ الطفل . ّأوالً ,بالنّسبة لألطفال الّذين يعانون من عسر في النّطق والقراءة والفهم ,يت ّم تدريبهم على العزف على سن سرعة القراءة . احدى االالت الموسيقيّة ,م ّما يح ّ ثانياً,أ ّما بالنّسبة للّذين لديهم تلعثم في الكالم فاألفضل ترديد الكلمة أو الجملة عن طريق الغناء الّذي يساعد على اصالح الكلمة المنطوقة . ان الموسيقى تن ّمي قدرات ّ الطفل الذّهنيّة وتساعده على افراغ طاقته والسيطرة على حركته ّ ثالثاًّ , الزائدة أثناء الكالم وزيادة التّركيز لديه . نتيجة لهذا العالج ,يتخلّص ّ الطفل من تلعثمه ويصبح قادرا ً على التّركيز وتوسيع مخزونه اللّغوي م ّما يزيد من ثقته بنفسه فيكسر جميع الحواجز التّي كانت تح ّد من عالقاته االجتاعيّة مع رفاقه . زينب الحاج سليمان أسمى توم جوانّا كنيهر ايمانويل غانم
ّ تسافرين إىل وجهة ّ معينةّ ، ق ش زرته. يمر الوقت ًبرسعة وال تلح� �اء الهدايا التذكارية لألقارب أو األصدقاء من البلد الذي ِ ي ّ الحل ليس ش ّ كث�ة النتقائها، خيال ،لن يكون ب�اء الهدايا من المطار أبدا! عدا عن أنها غالية الثمن بشكل لديك خيارات ي ِ ي ف الكا� لتوضيبها ف ي� الشنط بشكل سليم.. لديك الوقت كما أنه لن يكون ِ ي
ّ ض الجمالية والمستح�ات العطور
ّ ف والمستح�ات الجمالية ه من ث ض أك� البضائع ت أنك ال شك أن العطور ال� يتم ش�ائها من المتاجر ي� المطار .صحيح ِ ي ي ّ ّ ض قد تجدين ما ي ن والمستح�ات الجمالية قد األصلية .لألسف بعض العطور تبغ� بسعر أقل ،إال إنها قد ال تكون الماركة تكون ّ ت مزيفة من دوع علم البائع ح�!
ت اإللك�ونية القطع
ً ف ت اؤك لهذه القطع هو مضيعة للوقت والمال، غال جدا ي� المطار ،فما حال ًالقطع اإللك�ونية؟! ش� ِ إذا كان سعر ّالوسادة ي فلن تجدي إال اإلصدارات القديمة بسعر مرتفع جدا
خدمة رصف العملة
ف ّ ف ين ستتوجه� إليه قبل أموالك لعملة البلد الذي قوم بعملية تحويل ِ ي تقع ي� فخ رصف ّالعملة ث ي� المطار! ي انتبه وال ي بكث� من أي مكتب لرصف العملة. ستكل ألنها المطار إىل الوصول فك أك� ي ِ
إنتظارك في المطار ! 6بضائع وخدمات ال تقومي بشرائها أثناء ِ مها الدورسي
خ ا ص
ً ف ف ّ ّ خاصة ّ التسوق ،ش�اء ضحية الملل .لذلك ّ ،يجدن ي� السيدات، أثناء اإلنتظار ي� المطار ،يقع العديد من األشخاص ّ ض ليم� الوقت برسعة ،مع العلم أن لهذا األمر مساوئ عدة ،أبرزها رصف المال الحل الوحيد البضائع والخدمات ي بطريقة عشوائية! تتحدث العديد من الدراسات ،عن ض ال�ر الذي قد يلحق بالمسافر ف� حال لجأ ش ل� ّاء بعض البضائع والخدمات من ي ف ت ّ التفك� ّي ن ن مرت� بعد لك من معاودة ي المطار .فإذا ِ اللوا� يجدن متعة ي� التسوق من هذا المكان ،ال بد ِ كنت واحدة من يب� ش ي ائتك السطور أدناه .ابتعدي عن �اء هذه البضائع والخدمات الـ6 قر ِ
خدمة الواي فاي ف ف ن تقوم العائلة مع التواصل من لتتمك� وذلك ـWifi ل ا ه المطار � عليها الحصول � ّأول خدمة تفكرين ي ي واألصدقاء .ال ف ي ي ي ً ً ! ً ف تحصل عىل واي فاي رسي ــع نظرا للزحمة ي� هذا تتوقع أن ه باهظة الثمن ي� المطار ،ثانيا ال بذلك ي أوال هذه الخدمة ن ي شي ث تقوم ب�ائها من األساس. . المستخدم� للوافاي من المستحسن أن ال المكان وك�ة ي ي
وسادة للرقبة
ً ن وسادة الرقبة ه من األساسيات خالل رحالت السفر ت جسمك وتشح� ال� تستغرق وقت طويل جدا ،لتأخذي قيلولة ِ ي ي ي ً . ف تجل� وسادة معك من ن ز الم�ل ،ال تقوم ش ه باهظة الثمن وليست أوال المطار من واحدة اء ب� لم حال بالطاقة .ي� ب ِ ي ي ي ً ال� تختارينها ،قد سبق ولمسها أو ّ ت كب� من األشخاص ،األمر الذي قد جربــها عدد ي مريحة كما تعتقدين .ثانيا الوسادة ي ّ كب�. ضك لخطر انتقال البكت�يا بشكل ي ي يعر ِ
ّ الهدايا التذكارية
الفعل المتعدي عمر شبلي
ز ا و ية
ال غل
1ـ الفعل المتعدي هو الفعل الذي ال ف يكت� بفاعله ،وهو الفعل الذي يحتاج إلى ي التدريس. فاعل ومفعول به :مثل أتقنَ المعل ُم َ َ ُ التفت ّ الضم� ت فناديته .الهاء إل ال� تعود إىل المفعول به مثل: 2ـ يقبل هاء ي ي ي ف ضم� متصل ي� محل نصب مغعول به. ي 3ـ ينقسم الفعل المتعدي إىل ثالثة أقسام: سه. أ ــ فعل يتعدى إلى مفعول واحد مثل :حفظ ُ الطالب در َ الفقير درهما ً ب ــ فعل يتعدى إلى مفعولين :مثل :أعطيتُ َ ثان منصوب الفقير :مفعول به أول منصوب /درهماً :مفعول به ٍ الفقير ثوبا ً ألبستُ َ دركُ بالحدس ومنها أفعال اليقين: ومن الكلمات التي تأخذ مفعولين ،وهي ما يُ َ مثل ّ وزعم .من أفعال الح ْدس ب ظن وخا َل وح ِس َ َ ْ َّ توهن مؤمنا ٍ ت «فإن ع ِل ْم ومن أفعال اليقين :ع ِلم ،اعتق َد وفي القرآن ّ علمتوهن :الهاء ضمير متصل مفعول به والنون للنسوة. ثان مؤمنان مفعول به ٍ ٍ وأخبر ،وأعلَ َم مثل: ج ــ المتعدي إلى ثالثة مفاعيل ،مثل :أنبَأَ، َ أنبأْتُ رفاقي العطلةَ ملغاةً: رقاقي :مفعول به أول ثان منصوب العطلةَ :مفعول به ٍ ملغاةً :مفعول به ثالث منصوب
ة
،األس َمى للْ َح َياة ْ ُ" ال ُح ُّب ُه َو الْ ُع ْن َوان "أص َب َح ْت ُع ْرضَ ًة للْ َع َب ِث ْ ،اب َع ْن َها َ فإذا َغ حسن فرحات.د
All rights reserved. Copyright held by HSF Media Inc. 2019. No reproduction, copying or pasting without expressed consent from HSF Media Inc. For permission or writing oppurtunities please contact: submissions@ ya7elweenmagazine.com Magazine Founder: Dr. Hassan A Farhat MD Co-Founder: April Khan Chief Content Manager: Dinah Rashid Senior Arts Director: Saood MukhtarNorth African Corespondent: Meriem Badji
الدكتور حسن فرحات: رئيس التحرير
مريم باجي: مراسلة وسفرية املجلة يف املغرب العر ِّيب