改變你的生命
活躍人生
加快速度， 慢下腳步 如何紓解壓力
盲點與甜蜜點 有目的地生活
10個工作表現 卓越的訣竅 拒絕作平庸之輩！
改變你的世界
第十八卷 第二期
第十八卷 第二期
編者的話 成功的定義是什麼？ 對基督徒來說，成功不能只用金錢來衡量。重點 不在於變得最富有或最有名，而是盡力發揮上帝 賜予我們的才能。1 盡力發揮一個人擁有之才能 的人，才是真正成功的人。
你如何這樣做呢？當大衛王快要過世時，他給他的兒子所羅門以下的 建議：「遵守耶和華你神所吩咐的，照著摩西律法上所寫的一切、行主的 道。這樣，你無論做什麼事，不拘往何處去，盡都亨通成功。」2 大衛的成 功祕訣是跟隨及服從上帝，這是所羅門需要努力去做的。
努力？ 原來在聖經各處，曾談及上帝高度重視工作。《創世記》描述在 世界開始時，神工作了六天來創造這個世界，然後當祂確定祂已完成相當 不錯的工作後，祂非常喜悅成果。3 耶穌說祂來是要完成祂父親的工作。4 聖經說，我們在這世上所做的工作，將會受到考驗，且會得到上帝的獎 賞。5
因此你越努力工作，你就會越成功嗎？ 沒有人能保證這件事。但無 論如何，耶穌並不想要我們的工作使我們感到壓力或緊張。祂說：「我要 留下一件禮物給你— —心靈和思想上的平安。我給你的平安是世人無法 給你的一份禮物，所以不要害怕或擔心。」6
倘若我們已經感覺深受壓力，又怎麼樣呢？ 祂也可以提供幫助！「 主賜力量給那些疲倦的人。即使是年輕人也會疲累、絆倒和跌倒。但那些 信靠主的人將會獲得新的力量。他們會像鷹那麼強壯地展翅高飛；他們 可以行走、奔跑，卻不會感到疲倦。」7 本期雜誌內的文章，談論上述的問題，還有更多。我希望你喜愛閱讀它們。 撒母耳•基廷 《活躍人生》總編謹上
1. 2. 3. 4.
2
請參閱馬太福音25:14-30 列王志上2:3（當代英文聖經[CEV]） 請參閱創世記1:31 請參閱約翰福音9:4
5. 請參閱哥林多前書3:13-15 6. 約翰福音14:27（英文新生活聖經[NLT]） 7. 以賽亞書40:29-31（CEV）
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Activated Ministries PO Box 462805 Escondido, CA 92046–2805 USA Toll-free: 1–877-862–3228 E-mail: info@actmin.org www.activatedonline.com 主編 本期譯者 美術設計 發行人
撒母耳•基廷 徐玲、施美思 珍珣蘇慈、馬柯 馬天航
© 2016 Activated. All Rights Reserved. 版權所有， 翻印必究
www.auroraproduction.com 文內聖經章節摘自《和合本聖經》，如採用其他版 本，則會另加註明。
出路 基斯•腓立普斯
在原版《星際爭霸戰 》（Star Trek）1968年的一集裡，星艦企業 號船員遇到星系間另些生物，他們 生活的速度要比人類的生活速度 更快節奏。但那是有代價的。「以這 種程度生活，他們很容易就被損 壞。」柯克船長觀察到：「就有如快 節奏的生活令他們耗盡精力了。」《 星際爭霸戰》的製作團隊顯然觀察 到一個事實，那就是：現代生活愈 來愈快的步調，在促使我們產生什 麼後果——而他們甚至可能比他 們領會到的更為正確。 幾年前，世界衛生組織預測在 這十年結束時，全球頂尖十項醫療 問題中有半數是與壓力相關；而另 一項研究發現，世界各地54%的人
1. 馬太福音11:28-30
抱怨工作上的壓力。在日本，現 今潮流已鑄造了新的單詞karoshi 和 karojisatsu，意即「死於過 勞」和「因過勞自殺」。 壓力是一個非常真實的問題， 以不同程度影響我們所有人。也許 最令人生畏的事就是，壓力往往是 自我持續的。只是思考如何能化解 壓力，反而會讓我們感到更多壓 力。 不過，我們有化解壓力的出路， 而且是確定而簡單的方法。事實上， 它是如此簡單，以致很多人在嘗試 這個出路以前，就犯了不考慮它的 錯誤，結果繼續生活在不堪重負的 狀態之下。 「到我這裡來，」耶穌說：「這 樣，你們心裡就必得享安息。因為 我的軛是容易的，我的擔子是輕省 的。」1 當你因承受所有壓力而感到
疲累時，你可以藉著祈禱和信心的 翅膀飛到耶穌那裏，獲得只有祂才 能給你的紓解。祂知道你最需要的 是︰身體、思想和精神上的休息，與 祂交誼，並通過閱讀和吸收祂的話 語來強健你的心靈。你只需與耶穌 花一點安靜的時刻，就可化解緊張 的情緒，帶來心靈和思想上的平 安，並以適當的觀點來看當時導致 壓力的情況。事情真的是那樣簡單 嗎？除非你去嘗試，否則你永不會 知道你能獲得多麼甜美的紓解呢！
基斯•腓立普斯是《活躍人生》 雜誌從1999年至2013年、長達14 年的主編。他和妻子卡琳現在在 美國從事輔助遊民的工作。■
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儘管 放手 去做！ 編自彼得的文章
每天， 當你踏出家門去上班或 是赴約，或帶孩子們上學或去 公園裡，又或是當你在家裡工 作、烹飪或清洗時，如果你一 邊禱告一邊做事的話，你就有如 去「市場」，而你應該帶著一個 相當大、充滿信心和期望的「籃 子」，信靠上帝能夠通過你的生 命去實踐祂的計畫。經由我們的 禱告，我們製造出一個讓上帝動 工的真空，而我們應該指望祂會 按照祂的旨意作出回應。 關鍵就是把禱告付諸行動。堅 信自己靠著禱告、已擁有你需要的 事物，並搭上「大好良機」的火車。 若有必要，要願意靈活變通－－不 論這是否意味著改變自己，改變你
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的計畫，或是更改您的行程。 這裡有幾個我們可以採取的 具體行動︰
要有信心 我們對上帝要有信心，並信 靠祂，願意追隨祂引領的方向。 當我們向上帝祈求機會和開啟的 門戶時，祂必不會辜負我們，一 定會在祂適當的時候回答我們。 感謝上帝回答禱告，然後積極去 追求它們－－即使它們是新的、 不同或出乎意料之外的事物。
開始 為了遵循上帝引導我們的方 向，我們必須願意嘗試新的事物
和貫徹始終。我們必須向上帝表 明，我們是認真的，我們將祂的 話當真去實踐。如果你這麼做， 你可以堅信祂一定會幫助你度過 一切，去除障礙，並做到超出祂 承諾的那部分。
辨識機會 有些你遇到的機會後來沒有 成果。有些你冒的風險並不會帶 來任何壯觀或可見的成果，至少 並非即時可見。有時你也許必須 繼續下去一段長時間，才會看到 它開花結果。 有時你冒的風險甚至可能會 要你付出相當大的代價。不是每 一個風險或機會都會立即獲得成
人生成功的秘訣在於：機會來臨時，那人已準備好去善 用機緣。－－班傑明•迪斯雷利 （Benjamin Disraeli, 1804-1881年） 最不尋常的機會，經常會隱藏在生活中看似微不足道的 事件之中。如果我們不注意這些事情，我們可能很容易 就此錯過機會。－－吉米•羅恩（Jim Rohn, 1930-2009 年） 即使機會結果沒有來臨，但你隨時準備好去善用它，好 過當機會來臨時未準備好。 －－惠特尼•楊（Whitney Young, 1921-1971 年） 當有人問你，你是否能做一件工作時，就告訴他們：「 當然能夠！」然後就開始忙碌地學習該如何去做到它。 －－羅斯福總統（Theodore Roosevelt, 1858-1919年）
功，有些可能一點都不成功。然 而，嘗試新的事物、發現它沒有 成效，總比從未嘗試任何不同或 打破常規的創新事物要更好。勇 敢地把握一個機會，即使你不太 確定它結果會如何，或如何去完 成它，總比你行事過於安全又猶 豫不決，以致你錯過那些打開的 門戶，和上帝想要為你安排的計 畫。 如果你抓住一次機會並採取 行動，而事情似乎並非運轉得那 麼順利，你可以先暫停一會兒， 並通過禱告將它交託給上帝。如 果有些事情沒有成功，你可以關 上那扇門，去嘗試其他的事情。 這不是失敗，這是經驗，你在嘗
試新的事物。當機會來臨時，如 果你猶豫不決，你可能不會得到 第二次機會，所以不要害怕嘗試 新事物。 願意去實驗、嘗試新的事物， 這麼做才能了解現今時代的需求。 你必須能夠承受一點失敗。開拓 者、探險者、發明家和企業家經常 會面對挫折和失敗，有時甚至很多 失敗，直到他們取得成功。如果你 未能立刻發現金礦，這並不是一個 壞的徵兆。找出不會成功的地方， 在某些情況下就如找出成功之處一 樣有價值！
把抓時機 當耶穌來到拉撒路的家，要
使他從死裡復活時，倘若拉撒路 的家人對祂說：「耶穌，我們還 沒有準備好拉撒路的復活！我們 還沒準備好他的房間，我們也還 沒有把我們給了他人的他的衣服 拿回來。請等到明天，我們再把 石頭挪開。主啊，您可以明天再 回來，然後使他從死裡復活。」 到那時，耶穌很可能已經離開那 裡，到很遠的地方去，他們就會 大失良機。 秘訣就是在於跟隨上帝和祂 的靈之帶領來行動，這包括隨時 準備好利用祂為你安排的計畫。 祂的安排有時與人類的邏輯和世 俗的傳統相違，換句話說，它們 乃按照上帝、而非我們的日程表 發生。■ 5
盲點 與 甜蜜點 克提司•彼得•範寇德
那個盲點！ 我所說的盲點不是指視網膜後方、視 神經進入眼球之處，從某些角度由於缺乏視覺細胞 或視桿細胞而導致無視覺。我所說的盲點，是指 就在我眼前、但因為我沒有戒備而損失的事物。 最近，我們活動策劃公司計算出，我們在幾年之 間損失了超過一千美元價值的設備，因為我們將 一些袋子遺忘在我們不該遺忘的地方。還有，才 幾天前，當我離開健身房返家時，我忘記拉上我 背包放手機的口袋拉鍊……結果，你該可以猜得 出發生了什麼事。 我開始想要知道為什麼我就是學不到教訓，我 想部分的解決方法是放慢腳步、多禱告，並記得 提醒自己反覆確認事物就在身邊。我想這多半也 與經常活在當下有關。人生是由許多個別的選擇 所組成的，人若活到78歲的話，那麼他一生總共 將會在超過二百四十億秒的時間來做決定。每個 決定導致事情發生在我們身上，或是針對我們而 1. 請 查閱http://www.christiancoachinstitute.com/ coaching-sweet-spot 2. http://elixirmime.com
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發生。做正確的選擇是一個持續不斷的挑戰，我 們不預期每個選擇都是成功的。就棒球的領域而 言，一個打擊手若能有三分之一的時間擊中球， 他就會被視為優秀的打擊手。 甜蜜點是一個棒球術語，用來形容球棒上最佳擊 球位置。這個形容詞也通用在其他運動和表達情感的 藝術上，意指某人的表現極有水準。當我打軟式牆網 球，我四肢的協調敏銳，完美和諧地一起移動，似乎沒 有事情會出錯時，我也會有這種感覺。 我們如何可找到我們生活中的甜蜜點，每件事都 順利進行、有上帝聖靈的恩膏呢？其中一個圖解建議， 當我們的天賦、個性和經驗，與我們靈性上的恩賜及 核心價值1 洽合時，我們就會找到它。 能在甜蜜點生活真是超棒的，即使有時我們會被 「三振出局」或是沒打到球，但我們仍可繼續比賽下 去。每次上場打擊時，我們就可以這麼禱告：「主啊， 請幫助我找到那個甜蜜點，並打出全壘打！」 克提司•彼得•範寇德是一位居住在德國的編劇 家和啞劇表演者。2 ■
， 度 速 加快 步 腳 下 慢 克麗斯•亨特
書 架 上 的 書 籍 都有類似的書
普）所寫的文章「神經性疾病是否在增
名：《放慢現代生活腳步》、 《便捷文化》、《速度的代 價》……。幾乎大部分人都認 同現代生活是以快車道的步調進 行，而且我們必須面對壓力和其 他慢性疾病的後果。一百年前的 生活似乎單純得多，但即使當時 的人們，其實也因為社會變遷太 快而憂慮，就如以下摘錄的例證 可說明：
加？」，《醫學紀錄雜誌》，1896年
神經疾病增加的起因，是由於現 代生活不斷提升的要求……每件 事都要快速完成。我們能夠跨越 洲際聊天、跨越海洋傳電報、為 了一小時的小聚而旅行到芝加 哥……若說壓力幾乎超過我們的 神經所能負荷的程度，也不足為 奇呢。－－G.史若迪（摘自P.C.柯納
隨著便宜的報紙發行和超級方便的 旅行方式……過去夢幻似的安寧日 子已經結束……人們現在不論在生 活、思考和工作方面都以高速進 行。在清晨，人們邊吃早餐邊閱讀 他們的Mercury或Post新聞，如果 他們太趕時間沒空閱讀的話，他們 便會隨身攜帶它、趁通勤旅行時悶 不作聲的閱讀它……以致沒有時間 與一起同行的人溝通談話……忙碌 又汲汲營營的現代生活……缺乏我 們祖先時代在完成一天工作後可享 受的寧靜與歇息。－－摩莉•威廉• 史密斯，《古代與現代》，1886年
遠在一百多年以前，馬匹仍是主 要的交通工具，電話通訊乃罕見 之事，網際網路甚至尚未存在想 像之中，當時忙碌的情況若已被 視為那麼糟，那麼對我們來說今 日還有什麼希望可言呢？答案或 許是，不論圍繞我們的世界環境 如何，我們可以慢下來，花時間 與朋友交談，注意腳邊的雛菊 花，細細享受我們的食物。我們 可以將我們的視線往天空觀望， 發現星星仍在那裡靜靜發光，紓 壓在於我們本身的心態如何而 定。 克麗斯•亨特住在英國，自《活 躍人生》雜誌1999年發行以來 就一直是它的忠實讀者。 ■
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個工作 表現卓越的訣 婷娜•卡普
我們每天都以我們的態度 及行為，來建造我們的工作及成 就。我們若想在工作上表現卓 越，以下有些想法可銘記在心：
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1. 2. 3. 4. 5. 6.
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主動提供協助。
在《小母雞》的寓言中， 小母雞想要烤一條麵包。所以她 問在穀倉旁空地的動物們，願不 願意幫忙收集麥穗。但是大家突 然間都變得過於忙碌而無法幫 忙，所以她只好自己來。過了不 久，她問誰可以幫忙把小麥磨成 麵粉，但還是沒有人有空。之後 她又問誰能幫她篩麵粉和攪拌原 料；同樣的，每個人還是過於忙 碌而沒時間幫助她。就在她求助 以賽亞書6:8 路加福音16:10（英文新國際版本聖經[NIV]） 好幾次卻無功而返後，最後她自 箴言10:4 （英文新生活譯本聖經[NLT]） 己獨力完成所有的工作。想當 以弗所書4:29（NIV） 然，到最後所有的動物全都錯過 帖撒羅尼迦後書3:11–12（NIV） 請參閱列王志上11:28 回報、無法享用麵包。
我們可不要像他們一樣。如 果你的老闆和同事知道當有需要 時，你可以被信賴、願意做額外 的事情時，他們便會變得依靠你 的信用和樂意幫忙的態度，來把 事情處理好。表現出你的主動精 神，能增加他人對你的信任、獎 勵和責任。 在聖經裡，大衛志願與巨人 爭戰，這不但解救了當時的困 境，也贏得掃羅王對他的恩寵。 另外一個例子是先知以賽亞志願 成為上帝的信使，他說：「我在 這裡。請差遣我！」1
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做好細節。
一個人是否注意細 節，可以看出他的為人如何。如 果你懶得把一個單字（或名稱） 拼寫正確，或確實查證事情，你 周圍的人會假設你也懶得把其他
訣竅
事情做好。耶穌說：「人在最小的事 上忠心，在大事上也忠心。」2 如果你今天在一間餐廳裡上 廁所，你發現它不乾淨，這或許 會讓你擔心廚房是否也不乾淨， 所以你可能因此而決定下次不會 再來這間餐廳。即使也許剛好只 是那天打掃清潔的人沒把工作做 好，但仍然會對餐廳的聲譽有不 好的影響。 不管是什麼工作，個人對細 節的關注程度，會顯示出人們可 以倚靠你把事情做對，而且你願 意付出額外的努力去把事情做正 確。 箴言說：「懶惰的人，很快 變得貧窮；勤奮工作的，卻要富 足。」3
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避免說長道短。
保羅警告以弗所人： 「一句壞話也不可出口，卻要適 切地說造就人的好話，使聽見的 人得益處。」4 說人閒話可能似乎無害，但 那些話語將來可能會反咬你一 口。如果你不會在那個人的面前 說那些話，那麼在別人的面前說 它們多半不是一個好主意。希臘 經典哲學家蘇格拉底，被譽為是 西方哲學的創始者之一，據說他 曾說：「偉大的智人討論思想， 一般的人討論事件，小人則討論 他人。」
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做個可靠的人。
你的老闆信靠你，除 非你真的生病了，不然裝病不上 班會讓他和同事對你失望。你或 許可以假裝生病而不用工作，但 久而久之，人們會認為你是個總 留下爛攤子給他們收拾的人。 保羅對帖撒羅尼迦人說：「我 們聽說你們其中有些人無所事事、 製造分裂。他們自己並不忙，只是 專管閒事。我們要求並敦促這些 人……要安頓下來，勤奮工作賺取 自己的食物。」5 根據某個參考資料 出處指出，原本希臘文的翻譯「製 造分裂」就是投機取巧的意思。
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不要讓自己閒下 來。
當你做完份內工作時，不要浪費 時間，看看周圍還有什麼其他需 要去做的事情。 聖經中的耶羅波安是個很棒 的例子。當所羅門王看到這年輕 人殷勤辦事，將自己的工作做得 很好，於是便指派他監管約瑟家 的一切工程。6 你可以確定耶羅 波安絕對不會因無所事事或浪費 任何一個工作的機會，而獲得這 個大好良機的。
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要親切友善。
這是一個很大的主 題，在某些方面可能似乎顯而易 見。但它涵蓋的範圍很廣，包括 9
7. 以弗所書6:5, 意譯 8. 詩篇25:4–5（NIV） 9. 出埃及記33:13（NIV） 10. 撒母耳記上16:7（當代英語版本聖經 [CEV]） 11. www.just1thing.com
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對管理員，甚至是有點令人討厭 的同事態度，要有禮貌。你對待 別人的方式，會影響別人對你的 看法。那些有禮貌且容易與人相 處的人，到後來會有更多推薦他 的人、人脈和朋友。 友善的態度對你事業上的成 就，也有龐大的影響。戴爾•卡 內基在《如何贏得朋友和影響他 人》一書中解釋，友好的行為和 對他人表現真誠的關心，往往是 事業成功的關鍵要素。該書有許 多相關的故事，述及那些關愛他 人，並在處理業務上友善的成功 人士。 我最喜歡的其中一個故事， 就是有關一位名叫杜維諾的商 人，他一直很想要成為紐約一家 飯店的麵包供應商。他好幾年每 個禮拜都嘗試約訪飯店經理來介 紹他的產品，卻總是無功而返。 就在杜維諾學習到正面的人 際關係之後，他決定要試試看。 他發現這個經理是美國飯店旅遊 協會的會員之一，並很熱衷於參 與每個會議和活動，甚至還曾經 角逐會長一職。 下一次當杜維諾遇見這位飯 店經理時，他提到這個協會。經 理很明顯熱愛這個話題，花了半 個小時談論它。「在談話中，我 絲毫沒提到任何與麵包有關的話 題，」杜維諾回想：「但幾天過 後，那家飯店經理的職員打電話
給我，請我帶些樣品及報價單過 去。」那位職員見到我時對我 說：「我不知道你對那老頑童下 了些什麼工夫，但他肯定非常欣 賞信賴你！」 卡內基說：「你可以在兩個 月內，透過對別人表現關心而交 到更多朋友，甚於你在兩年內嘗 試使別人對你感到興趣而與你結 交朋友。」
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徵求意見。
我曾讀到一篇文章建議 說，要經常詢問你的老闆和團隊你 目前的表現如何，及如何可以更有 進步。這麼做表示你專注於你的工 作，而且認真要把它做好。 如果使徒保羅在今天寫使徒 書信的話，他多半會這麼說：「 為人員工的，當尊敬及誠心服從 你們在世上的老闆，就如服從基 督一樣。」7 你的舉止為人，與 同事及上司之間的互動，可表現 出你是個怎麼樣的人，並會影響 到你身為一個基督徒的榜樣。 聖經中的大衛王總是在禱告 有任何他可以改進的方面。他在 詩篇中說：「耶和華呀！求您將 您的道指示我，將您的路徑教導 我，求您以您的真理引導我，教 訓我。」8 摩西也經常向上帝禱告，徵 求祂的指引：「如果您喜悅於我 的話，請教導指引我您的道路，
如此我能夠更認識您，好繼續在 您眼前蒙恩。」9
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表達你的讚賞 或 感 謝 之
意。
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不要貿然發展辦公 室戀情。
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看起來要有專業的 模樣。
這並不是一個非得遵守的規定， 不過不同的公司各有他們自己的 方針規定，所以熟知並遵從是很 重要的。但專家們經常建議不要 在職場上有任何的戀情。 愛情和友誼都是很美好的， 但總要在心裡牢記你的目標，不 要讓其他事情使你分心。
你的外貌穿著和打扮反映出你服 務之公司的形象，或是你提供之 服務的好壞。有些公司會有衣著 方面的規定；如果你所屬公司沒 有的話，那麼便從一些受人尊敬 的同事身上學習如何穿著。想像 你身在擁擠的電梯中，與公司的 執行長一起在裡面，然後每天的 打扮都想像是遇到這種場景時的 穿著。當工作面試時，你看起來 專業甚至更重要，因為第一印象 是非常重要的。 雖然聖經很清楚的提到上帝更 在乎的是我們的內心，它同時也告 誡我們「人們是由人的外表去判斷 他人的。」10 要確定你的外表與你 的職位相稱，並展現出你對你的現 職或想要的職位的尊重。
如果某人把工作做得很好，就直接 告訴他。如果某人幫了你的忙，就 感謝他們。在別人背後誇獎他們是 一件很好的事，因為如果這些好話 傳到他們的耳裡，這比你直接在他 們面前說意義還要更大。 在生活步調如此快速的現代 社會中，很容易忘記幾句簡單話 語代表的價值。花幾分鐘的時間 去感激與你共事的人和他們的貢 獻，會讓他們深感被欣賞重視。 戴爾•卡內基寫道：「在你運用 這個感激讚賞的哲理之前……你不 用等待，你幾乎每天都可以運用它 來產生奇妙的結果。」 讓你的同事感到被讚賞重 視，是成功的關鍵，而且每個人 都可以一起開心的工作。這看起 來或許只是件小事，但伴隨而來 的巨大效益是你無法想像的。 婷娜•卡普是一位舞蹈家、節目 主持人、自由撰稿人，居住在南 非。她還經營一家娛樂公司，為 慈善及宣教專案募集資金。本篇 文章編自Just1Thing 11 上的一篇 貼文，Just1Thing是一家致力於 培養年輕基督徒品格的網站。■
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工作 猶如 遊玩 凱瑟琳•妮芙
信不信由你， 年幼的孩子們喜 歡幫忙。這是真的！孩子們實際 上樂意幫忙，並引以為傲，直到 他們被他人「教導」不同的想法。 只有當他們聽到父母親或兄弟姐 妹抱怨「必須做」這樣或那樣的家 務事時，幫忙對他們來說才變成苦 差事。 如果正面地引導孩子，他們幫 忙可以更像是在玩遊戲。這麼做還 有助於培養孩子的自尊心、自律、 主動精神、勤勞、堅持不懈、獨立 性和責任感－－所有這些品質都將 讓孩子終生受益。 至少有一種教育制度，充分利 用了這種「工作猶如遊玩」的教學 原則。瑪麗亞•蒙特梭利（Maria Montessori, 1870-1952）摒棄傳 統教學方法，選擇利用兒童天生的 興趣來教導孩子，她在義大利那不 勒斯市，以溫和的手法將一些最無 紀律的學齡前兒童，調教成為極具 12
上進心、富創造力及成績優異的學 生。蒙特梭利教學法其中一方面稱 為「實用生活」，教導兒童日常生活 所需的基本技能，例如穿衣、衛生 保健和備餐。兩歲大的兒童已具備 「我可以自己動手做」的態度，這個 階段正是訓練實用生活的最佳年齡 時期。此外，有許多實用生活的挑 戰，適用於各個年齡層及發展階段 的孩子們。 身為一位忙碌的母親、我通常 發現，與其教導小傢伙們來幫忙做 那些瑣事，還不如自己來做要方便 快捷得多。但我很快就領悟到我的 缺乏遠見。我需要幫忙，我的孩子 們也需要有機會去學習並感覺自己 「長大了」。後來我發現，即使是頑 皮搗蛋的孩子，我若以適當的方式 引導他們的話，他們通常會樂意將 自己的精力用來幫我做些小事情。 學齡前兒童可以幫忙做些簡單 的餐前準備，從清洗蔬菜開始、到
把花生醬塗在三明治上，或是攪拌 餅乾麵團或煎餅麵糊。年幼的兒童 喜歡掃地、擦拭污漬以及分類餐 具。如果你能保持其中的趣味，並 給予他們稱讚和認可作為獎賞，每 當他們升級到做一項新的工作時， 他們會因此感到興奮無比。 當你的孩子到了學齡階段時， 你仍可繼續下去，也不必停止讓他 們幫忙。對我的孩子來說，當他們 被認為足夠長大、懂事負責，而可 以使用吸塵器時，那是極具里程碑 意義的事情。有些孩子喜歡清理浴 室盥洗槽和更換毛巾，另一些孩子 則喜歡清掃落葉、修剪草坪或是幫 忙洗車。要做的事情是數不清的－ －你只需環顧四周一下就行了！ 給家事取遊戲名稱，是一個很 好的「行銷策略」。我教孩子們的第 一個這種遊戲叫做「蟻丘」。他們 假裝自己是螞蟻，四處奔忙於收集 散放的每一件玩具、積木或是絨毛
玩具動物，將它們各歸其位到「蟻 丘」裡 。就連小寶寶也能學會玩這 個遊戲，讓他們坐在你的腿上或是 坐在你身邊，然後你們兩人輪流把 積木或其他小玩具放進箱子裡－－ 之後請務必大大稱讚他們。 一些可能犯的錯誤，以及如何 去避免它們︰ 如果工作超出孩子的能力或是 他們注意力範圍之外，那會導致你 們雙方都可能有挫敗感，所以請不 要期望太多。 請確定你的孩子了解工作性質， 並知道如何以最佳方式完成它。這 樣一來，他們可較容易順利完成任 務。 讓你的孩子自願幫忙，或盡可能 讓他們可以選擇想要做的工作。如 果你能成功地保持工作中的趣味， 你的孩子們會較樂意自願幫忙。 特別是當工作在孩子看來，似乎 令人卻步或沉悶乏味時，與他們一
起來做，並聊些好玩的事情，這會 很有幫助。做他們的教練、隊友及 啦啦隊，為他們打氣。 不要等到工作變得太大或孩子 太累時，再把工作變為樂趣。 只要是情況允許，盡可能教導 你的孩子先把一樣東西放好，再拿 另一樣東西，並且在一個活動結束 時馬上收拾和整理他用過的東西。 如果你讓孩子獨自去做一件工 作時，等你回來發現他或她已經在 忙著做其他事情時，請不要感到意 外。在沒人監管的情況下，孩子很 容易分心。不要等時間到了才去查 看工作進展如何。 要小心注意你如何表達失望之 情，並總是用鼓勵或讓孩子安心的 話語來作結論。請保持樂觀的態 度！ 讓孩子們工作時充滿樂趣有許 多的好處。不但有利於他們學習實 用的技能和培養良好的性格，而且
還能讓他們學會團隊合作，並感激 你和別人為他們所做的一切。 最後，如果你想讓孩子養成樂於 助人的習慣，那麼就請你先養成感謝 和讚賞他們的習慣。當下就稱讚他 們。以擁抱來鼓勵他們，並偶而給他 們特別的禮物作為獎賞。在你的配 偶、家人以及朋友面前大大讚美他 們－－最好要讓孩子能聽到。沒有什 麼能比從我們最愛的人的口中聽到 讚美感謝的話，更能建立自尊了！ 凱瑟琳•妮芙（1951年-2003年）擔 任基督徒志工有31年之久，她到過 12個國家，教養她自己的兩個孩 子，並同時教導更多的孩子。 ■
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最佳顧問 艾琳娜•撒比卡娃
我是一個完美主義者。 無論要 花多少時間，我總喜歡把事情做 得完美而徹底。我得承認我在做 決定時的主要動機是想要避免犯 錯。我力圖確保我的工作和個人 決定，是盡一切可能的正確。 正因為如此，我做決定的過 程真是既痛苦又壓力大！幾乎任 何決定都必須是完美的－－從選 購洗髮精到選擇公車座位皆然。 每件事情都必須經過深思熟慮， 顧及所有的選項及可能性。我不 領會到這帶給自己的生活多大的 壓力！ 在我認識耶穌、相信祂，並 開始讓祂參與我的生活時，我發 現事情原來可以簡單得多。祂可 以幫助我做決定，畢竟，有誰會 比「全知的主」懂得更多？ 因此 1. 請參閱羅馬書8:28 2. http://www.perunmondomigliore.org
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我開始向祂尋求指引。有時祂會 給我明確的指示，在其他時候， 祂並不會給我清楚的行動方向， 而是讓我自己藉著搜尋祂的話 語，並基於其中的訓誡來做屬神 的決定。 然而，讓上帝參與作決定， 其中最好、且最令人安心的結果 就是：祂非常愛我，即使我做出 錯誤的選擇，祂仍不離不棄，並 會繼續幫助我去做決定。當我犯 錯，或是讓自私心或恐懼引導我 做選擇時，祂不會因此而責怪 我。不論我的靈性程度為何，祂 總是有耐心地幫助我慢慢成長， 以做出較佳的選擇。 儘管我已與耶穌相伴同行多 年，但從某種程度上來說，我仍 是一個完美主義者，但因為有 祂，使我的生活容易而快樂得多 了。有祂可諮詢商量，並可指望
祂為我的依靠，使我在做決定時 不再有壓力，因為我知道即使我 會犯錯，祂仍甚至能讓我從中受 益。1 艾琳娜•撒比卡娃是在克羅埃西 亞和義大利地區為「成為更好的 世界」（Per un mondo migliore）2 服務的一名全職志工。■
耶穌也可成為你的最佳顧問。事 實上，祂很樂意參與你的生活。 你只需請問祂就行了：
親愛的耶穌，我想要你參與我的 日常決定。請進入我的生命之 中，並開始給予我你的指引和洞 察力，幫助我去做你所知道最佳 之選擇。
近乎 婚姻 安娜•普林尼
近二十年來， 我一直在前南斯 拉夫與同一個團隊共同經營一個 非政府組織。有人曾評論：「簡 直就如結了婚！」沒錯，在某種 程度上來說確實是如此。我們能 夠共事這麼久，需要在價值觀以 及做選擇上有默契，就如同婚姻 所要求的一樣。 當我們剛開始創辦這個組織 時，我們真是年輕多了。面臨挑戰 的興奮之情、眼前龐大的需求、這 份工作的新鮮感，都成為了主導因 素。儘管我們有明顯的性格差異， 但在早期階段，我們忙得根本沒有 時間去化解衝突，或花時間去排解 因此而產生的心結。 然而後來，我們經歷過大部分婚 姻和浪漫戀情會經歷的過程：過於熟 悉、溝通障礙、壓力等等問題。我們不 1.http://www.perunmondomigliore.org
止一次想要放棄，無數次我們彼此之 間簡直就是到了受不了對方的地步！ 直到最後我們接受、並面對彼 此的限度和差異，才終於幫助我們 得以把注意力繼續集中在我們共同 的目標上，而當我們面對互動上的 困難、或工作進展上退步時，不再 感到氣餒而因此分心。 當然，能這麼做需要雙方許許 多多的寬恕、耐心和諒解。我們還 學會了接受對方的低谷時刻與低 效時期。畢竟，我們只是凡人，儘管 我們為了美好的理想，奉獻出自己 大部分的時間，並盡力試圖保持理 想和無私之心，但我們絕對是永遠 無法至臻完美的。 我們的個人觀點有時也會有失 偏頗，有一次我就曾學到一個很重 要的功課。那時我正與一位同事討 論，提及我們當中一名志工最近看
起來似乎缺乏上進心，我不知道他 是否不久就會退出。後來，我心中 仍對他感到十分負面，直到我查閱 我的電郵時收到以下的訊息︰ 外面正在下雨，而我的心中也 淚如雨下、充滿悲傷和絕望。後來 你們當中一位同工走進我的辦公 室，他的微笑和親切的話語為我靈 魂帶來了一道彩虹。我感覺剛才走 進來的是一位天使。 你猜對了。信中提及的就是那 同一位志工。 安娜•普林尼是「成為更好的世 界」 1 ，一個人道救援慈善團體 的創始人之一，此機構自1995年 起，即在巴爾幹半島地區活躍服 務。■
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來自耶穌的愛
重新 掌控 每天都有那麼多的事情你需要做， 那麼多你想要做、以及別人期望你去做 的事。你覺得自己就像個牽線木偶，被 人往各方向拉扯。壓力、緊張、焦慮， 沒完沒了，會有停止的時候嗎？ 這種情形是不會自己停止的，但你 可以打破這個惡性循環。你不需作繭自 縛，繼續停留在多勞、多得的無止盡掙 扎之中。你沒必要把日子過得如每天都 在對付危機一樣，沒必要被那些不務實 際的期許所禁錮。讓我幫助你重新掌控 你的生命。 問題的根源很簡單：你想做的事過 多，超出人類極限，你讓自己的思想、 身體和精神處於你原本不該承受的重壓 之下。是重新評估你如何取捨自己所做 的事情的時候了。決定哪些事情是最重 要、且具有長遠價值的，也就是你主要 的長期目標和責任。把你的精力投入那 些事情上，放手不管其餘的事情。一旦 你這麼做之後，你以前看似無法承受的 壓力將開始煙消雲散。 你想要一個生命的新契機嗎？你可 以擁有它，但你必須樂意甘願放開那些 正在駕馭你、你勉強加諸自己的壓力。