adB312

ISSUE 312 14 - 20 JULY 2014

When You Believe

ISSUE 312, 14 - 20 JULY 2014

Good Morning Our Beautiful World โลกยามเช้าทีด่ ใี นจินตนาการของคุณผูอ้ า่ นเป็นแบบไหนกัน? ถ้าให้เดา ในฐานะทีผ่ เู้ ขียนก็ใช้ชวี ติ อยูใ่ นเมืองใหญ่ และได้ชอื่ ว่าเป็นคนเมืองกับเขาเหมือนกัน โลกยามเช้า ทีด่ ใี นแบบของคนเมืองอย่างเราๆ คงไม่มอี ะไรดีไปกว่าการตืน่ มาจิบกาแฟหอมๆ ร้อนๆ (โปรดสังเกตว่าการซดกาแฟโฮกๆ เหมือนน�้าซุปข้าวมันไก่ ไม่เคยถูกจัดอยูใ่ นภาพของ ความงดงามใดๆ) ถ้าจะให้ดี ต้องจิบตรงริมระเบียงทีม่ องไปไกลๆ เห็นวิวของกรุงเทพฯ อย่างอล่างฉ่าง (อีกแล้ว... ค�าว่าอล่างฉ่างดูไม่เหมาะจะใช้กบั บริบทของความงดงามเท่าไหร่) เราต้องเปลีย่ นเป็นค�าว่า เห็นวิวกรุงเทพฯ แบบสุดลูกหูลกู ตา นอกจากนัน้ ภาพโลกยามเช้าจะดีงามยิง่ ขึน้ ถ้ามีสายลมโชยมาเบาๆ ปะทะกิง่ ก้านของใบไม้จนไหวเอน ตัดกลับมา ในโลกของความเป็นจริง โน่น... ผูค้ นตืน่ มางัวเงียๆ มองนาฬิกาแล้วตกใจแทบสิน้ สติ เพราะมันสายโด่งไปถึงไหนๆ แล้ว อย่าว่าแต่จะไปชงกาแฟร้อนๆ มายืนจิบให้สบายอารมณ์ เลย เวลาจะอาบน�า้ อาบท่ายังไม่มี หลุดออกมาจากบ้านได้กต็ อ้ งไปติดหนึบร่วมกับเพือ่ นมนุษย์ชาวเมืองใหญ่บนท้องถนน ถ้าเลือกโดยสารระบบขนส่งสาธารณะก็ตอ้ งไปแออัด ยัดเยียดอยูใ่ นขบวนรถไฟฟ้า มองหน้ากันไปมาก็เบือ่ หดหูก่ บั วิถชี วี ติ ทีค่ ล้ายๆ กัน อย่ากระนัน้ เลย ก้มหน้าก้มตาจิม้ ๆ สไลด์หน้าจอมือถือของเรากันดีกว่า จิม้ ไปจิม้ มาเจอข่าว ทีฟ่ ดี เข้ามาในเฟซบุก๊ ข่าว (ถ้าไม่กกุ นั ขึน้ มา) ล้วนเป็นสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ จริง ตัวละครมีเลือดมีเนือ้ จริงๆ สุขจริง ทุกข์จริง เจ็บจริง ตายจริง และข่าวสารทีเ่ ราอ่าน โดยเฉพาะข่าวร้ายๆ ก็เป็นตัวแปรส�าคัญในอันทีจ่ ะเปลีย่ นโลกสมมติในจินตนาการให้กลายเป็นโลกจริงทีเ่ ราต้องใช้ชวี ติ อยูท่ กุ เมือ่ เชือ่ วัน หรืออย่างน้อยทีส่ ดุ ก็เป็นตัวเบรกให้เรากระตุกและ ฉุกคิดว่า โลกทีเ่ ราเผชิญอยู่มคี วามไม่สวยงามปะปนอยู่ และถึงเราไม่ได้เผชิญกับความไม่สวยงามนัน้ โดยตรง ก็ยงั มีอกี หลายล้านคนเผชิญอยู่ ถึงจุดนีเ้ ราจะหลีกเลีย่ ง ไม่รับรูเ้ สียก็ได้ ถ้าหากเรารูส้ กึ ว่ามันหดหู่ น่ากลัว หรือท�าให้เราจิตตกเกินไป บางคนบอกว่าไม่อยากอ่านข่าวร้ายๆ ตอนเช้า เพราะมันจริงเกินไป และร้ายเกินไป ผูเ้ ขียนว่าไม่มหี รอกความจริงทีจ่ ริงเกินไปหรือร้ายเกินไป ความจริงก็คอื ความจริง และความจริงก็สามารถโหดร้ายได้ เรือ่ งราวเหล่านีม้ นั เกิดขึน้ ทุกวันกับทุกชีวติ เราปิดตาไม่อ่าน ไม่รับรู้ข่าวบางข่าวได้ แต่เราห้ามไม่ให้มันเกิดขึ้นไม่ได้ ข่าวร้ายๆ ที่ปรากฏตามหน้าหนังสือพิมพ์ฉบับละ 10 บาท หรือหน้าจอมือถือราคาหลักหมื่น ล้วนเป็นข่าวเดียวกัน ใช่วา่ ข่าวร้ายจะเปลีย่ นเป็นข่าวดีไปตามอุปกรณ์หรือสือ่ ทีเ่ ราอ่าน โลกนีส้ วยงาม และโลกนีไ้ ม่ได้สวยงาม จึงเป็นข้อความทีจ่ ริงเท่าๆ กัน อาจไม่ได้ ขึ้นอยู่กับว่าเรามองมันในแง่ไหนเพียงอย่างเดียว เพราะถึงเราจะเลือกมองในแง่ดีก็ไม่ได้หมายความว่าแง่ร้ายจะไม่มีอยู่ หากแต่บางครั้งโลกจะสวยงามหรือไม่ มันขึน้ อยูก่ บั ว่าเรา ‘รูส้ กึ ’ กับเรือ่ งราวทีม่ ากระทบเราอย่างไร เรา ‘เชือ่ มโยง’ เรือ่ งนัน้ กับชีวติ เรามากน้อยแค่ไหน โลกตอนเช้า สาย บ่าย เย็น กลางคืน มีเรือ่ งราวทัง้ สุข และทุกข์เกิดดับสลับกันไปตลอดเวลา และต่อเนื่องคล้ายไม่มีจุดสิ้นสุด หลายเรื่องเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ และอีกหลายเรื่องที่เกิดขึ้นซ�้าแล้วซ�า้ อีกแม้เราจะไม่อยากรับรู้ แน่นอนว่าบางเรื่องเราเปลี่ยนเรื่องร้ายให้กลายเป็นดีได้ แต่อีกหลายพันหลายหมื่นเรื่องเพียงมือเราคนเดียวคงไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงได้ แต่ครั้นจะอาศัยมือ อีกหลายมือให้ร่วมด้วยช่วยกันเปลี่ยนก็ไม่แน่ว่าทุกคนจะเห็นพ้องต้องกัน กว่าความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จะเกิดขึ้นได้ก็ต้องผ่านความขัดแย้งเหลือคณานับ กว่าเรา จะเห็นโลกสวยร่วมกัน บางทีเราก็ต้องต่อสู้อยู่ในโลกที่ไม่สวยนานเนิ่นจนเกินไป ข่าวร้ายเกิดขึ้นอีกแล้ว พรุ่งนี้ก็เกิด มะรืนนี้ก็ใช่ ถ้าเรารับมือไม่ไหว เราคงอยู่บนโลกนี้ล�าบาก แต่มันใช่หรือ ถ้าหากเราคิดเพียงแต่จะรับมือกับข่าวร้ายๆ นั้น เพียงแค่การท�าจิตใจให้เข้มแข็ง ท่ามกลางการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมที่อ่อนแอ และนับวันจะยิ่งถูกกัดกินด้วยเชื้อโรคที่เติบโตอยู่ในจิตใจของมนุษย์ด้วยกัน... โลกยามเช้า วันนี้เราทุกคนตื่นมาใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน เดินทางด้วยพาหนะที่แตกต่างกัน แต่เราล้วนเชื่อมโยงตัวเองเข้าสู่โลกของข่าวสารแทบจะพร้อมๆ กัน ข่าวเด็กถูกข่มขืนแล้ว ถูกจับโยนออกนอกโบกี้รถไฟ และอีกหลายๆ ข่าวในเช้าวันนี้ท�าให้เราเศร้า ท�าให้เราหดหู่และอยากเบือนหน้าหนีก็จริง แต่ใครบอกว่าอีกไม่นานเราก็จะลืม เราใช้ชีวิต ของเราต่อไปได้ในแต่ละวันเป็นปกติธรรมดา แต่วันนี้และวันต่อๆ ไปของครอบครัวผู้สูญเสียจะไม่ใช่วันคืนที่ปกติของเขาอีกต่อไป ค�าถามว่า แล้วคนเป็นพ่อ เป็นแม่ เป็นลูก หรือคนที่อยู่ในครอบครัวของผู้สูญเสียจะอยู่ต่อไปอย่างไร เป็นค�าถามที่ไม่มีใครตอบได้ กระทั่งคนที่เป็นฝ่ายสูญเสียและต้องใช้ชีวิตอยู่ต่อไปก็ยังตอบไม่ได้ว่า จะอยู่อย่างไร อยู่ทั้งที่ไม่อยากอยู่ หรืออยู่เพียงเพราะชีวิตยังไม่ยอมให้ตายตามไป ไม่รู้ค�าตอบไหนน่าเศร้ากว่ากัน ข่าวร้าย หรือข่าวดี ทุกอย่างพร้อมจะวูบลับดับหาย ทุกคนมีเรือ่ งต้องท�า ชีวติ ต้องด�าเนินต่อไป เราเชือ่ มโยงตัวเองเข้ากับข่าวสาร และเราก็ตดั ขาดตัวเองออกจากโลกของข่าวสารได้รวดเร็วในชัว่ พริบตา ใครๆ ก็อยากมองเห็น โลกที่สวยงามเป็นปกติ เช้ามามีแต่เรื่องน่ารื่นรมย์ ใครๆ ก็อยากเห็นโลกที่เต็มไปด้วยความสะอาด เราจึงเก็บกวาดขยะไว้ใต้พรม

ปีที่ 6 ฉบับที่ 312 วันที่ 14 - 20 กรกฎาคม 2557

วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม บรรณาธิการบริหาร Twitter : @khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

12

06

06 GOODNEWS

12 INTERVIEW

22 A MUST

24 SHOPPING

30 ALL ABOUT BIZ

32 HEALTH AND HEART

35 THE WORDS

38 THE GUEST

ติ ด ต า ม ข ่ า ว ส า ร ดี ๆ รอบโลกประจ�าสัปดาห์ ได้ในห้องข่าวแห่งนี้

24

38 28 เราเคยติ ด ตาม อ่าน a day BULLETIN เป็นประจ�า ซึง่ เราอยูแ่ ถว เดอะมอลล์ บางกะปิ ก่อนหน้านีส้ ามารถหยิบ a day BULLETIN ได้จาก ศู น ย์ True สาขา เดอะมอลล์ บางกะปิ

เรี ย นรู ้ ก ลยุ ท ธ์ ก ารท� า ธุ ร กิ จ กั บ น ว มิ น ท ร ์ ประสพเนตร ที่คลุกคลี กั บ สื่ อ บั น เทิ ง ทางด้ า น ต่างๆ หลายบริษัท

แต่ ป ั จ จุ บั น นี้ ไ ปที ไ รก็ ไ ม่ มี ให้หยิบแล้ว จึงอยาก ทราบว่าสามารถหยิบ a day BULLETIN ได้จาก ทีไ่ หนอีกบ้างทีอ่ ยูใ่ นละแวกนี้ และแถวนีไ้ ม่มจี ดุ ทีต่ งั้ ของสถานี ร ถไฟฟ้ า เลย จึ ง ไม่ ส ามารถเดินทาง ไปยังสถานีรถไฟฟ้าได้ ถ้าเพิ่มจุดแจกหรือน�ามา วางแจกไว้ที่ศูนย์ True สาขาเดอะมอลล์ บางกะปิ เหมือนเดิมได้ก็จะดีมากๆ ค่ะ รบกวนหน่อยนะคะ - Chonnikand Nana

ค้นหาตัวตนของ นาวิน เยาวพลกุล หรือ ‘นาวิน ต้ า ร์ ’ ผ่ า นหลากหลาย บทบาทที่ เ ขาก� า ลั ง ท� า ด้วยความเชื่อ และหัวใจ

รวมสาระความรู ้ ที่ จ ะ ท�าให้คุณแข็งแรงทั้งกาย และใจ

สารพั ด สิ่ ง ที่ เ ราคั ด สรร มาฝากแบบ A Must พลาดแล้วจะหาว่า ไม่เตือน

ทุกถ้อยค�ามีความหมาย และคุณค่าเสมอ ค้นหาได้ ในหน้านี้

ขอติเรื่องแอพพลิเคชัน a day BULLETIN ใน iOS ว่าค่อนข้างมีปัญหา มีการเด้งออกมาทีห่ น้าจอ บ่อยมากๆ และก็ดาวน์โหลดหนังสือค่อนข้างช้า ซึ่งเป็นมาหลายปีแล้ว อยากให้ช่วยปรับปรุงให้ สามารถอ่านอย่างลื่นไหล สบายๆ ด้วยค่ะ - Pakyada Well Distapongsa

หลากหลายเครือ่ งส�าอาง สีสวยทีส่ าวๆ ควรหยิบมา ปัดแต่งเพื่อเพิ่มลุกส์และ เสน่หใ์ ห้งดงามยิง่ ขึน้

28 THE SPACE

พื้นที่เ ติม แรงบันดาลใจ เพื่ อ ความสุ ข ในการท� า ง า น ข อ ง อ อ ฟ ฟ ิ ศ A Better ที่ ส ร้ า งสรรค์ ตามหลัก ธรรมชาติข อง โทนี่ รากแก่น

ไปท�าความรู้จัก กษมา แย้ ม ตรี นั ก สถาปนิ ก ชุ ม ชน กั บ ศาสตร์ ข อง การออกแบบที่ เ ปลี่ ย นแปลงโลกใบนี้ให้ดีขึ้น

ส่ ง ความคิด เห็น ค�าติ-ชม หรือ ข้ อ เสนอแนะที่มีต ่ อ a day BULLETIN ได้ที่ บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วจิ ยั 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 หรือทางอีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com กรุณาเขียนชื่อ-นามสกุลจริงและที่อยู่มากับจดหมาย เพือ่ ความสะดวกในการจัดส่งของรางวัลไปให้ และบรรณาธิการ ขออนุญาตตัดทอนจดหมายตามสมควร

พิเศษ! จดหมายที่ได้รับเลือกลงตีพิมพ์ในช่วงเดือนนี้ จะได้รบั หนังสือดีๆ จากส�านักพิมพ์ ส่งไปให้ถงึ บ้าน

ทีป่ รึกษา สุรพงษ์ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการผูพ้ มิ พ์ผโู้ ฆษณา นิตพิ ฒ ั น์ สุขสวย บรรณาธิการอ�านวยการ วงศ์ทนง ชัยณรงค์สงิ ห์ บรรณาธิการบริหาร วิไลรัตน์ เอมเอีย่ ม ซับเอดิเตอร์ / นักเขียน วสิตา กิจปรีชา บรรณาธิการบทความ ประพัฒน์ สกุณา กองบรรณาธิการ เอกพล บรรลือ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ อาทิตยา อาศิรวาท ไอรดา รื่นภิรมย์ใจ ปริญญา ก้อนรัมย์ บรรณาธิการภาพ นิติพัฒน์ สุขสวย ช่างภาพ กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ภาสกร ธวัชธาตรี วงศกร ยี่ดวง บรรณาธิการศิลปกรรม วีระยุทธ คงเทศน์ ศิลปกรรม กิตติ ศรีวเิ ชียร เอกพันธ์ ครุมนต์ตรี พิสจู น์อกั ษร หัสยา ตัง้ พิทยาเวทย์ ศักดิส์ ทิ ธิ์ ไม้ลา� ดวน สราญรัตน์ ไว้เกียรติ ฝ่ายผลิต วิทยา ภูท่ อง ทศพล บุญคง ทีป่ รึกษาฝ่ายโฆษณา ศรวณีย์ ศิรจิ รรยากุล ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา ศุภลักษณ์ เลิศกาญจนวัฒน์ 08-6378-6037, วราพร วิทยารุ่งเรืองศรี 08-9169-9509 ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา วาณี กนกวิลาศ 08-1859-8851, พงศ์ธิดา อังศุวัฒนากุล 08-9170-6001, อังศุนิตยุ์ จรุงชัยฤทธิกุล 08-1303-5242 ฝ่ายโฆษณาอาวุโส ธนาภรณ์ ศรีจุฬางกู ล 08-9662-7073, รวงรัช ต์ ด้ า นเทาลา 08-1412-9478, ธัญ ชนก คงเทพ 08-4025-1015, อัม พิก า มณีวัฒ น์ 08-5164-4896, วิชยุตม์ โชติวาณี 08-0776-6868 ผู้จัดการ จัณฑรัศมิ์ เกีย รติย ศ ผู้ช่วยผู้จัดการ ณัฐธยาน์ อึ้งตระกูลนิธิศ ฝ่ายธุรการ ณัฐรดา ตระกูลสม ผู้ผลิต บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 ติดต่อกองบรรณาธิการ โทร. 0-2716-6900 อีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com เว็บไซต์ www.daypoets.com ฝ่ายสมาชิก นริศรา ธาระพุฒ โทร. 0-2716-6900 ต่อ 412

THE DATABASE ที่มา : www.forbes.com

10 อันดับประเทศที่มีความสงบสุขมากที่สุดในโลก

ไอซ์แลนด์

เดนมาร์ก

นิวซีแลนด์

ออสเตรีย

จากกรณี ก ารล่ ว งละเมิ ด ทางเพศ คุณคิดว่าจะต้องสร้างมาตรการเพือ่ รักษา ความปลอดภัยอย่างไร สวิตเซอร์แลนด์

THE POLL

ญี่ปุ่น

ฟินแลนด์

ที่มา : กรุงเทพโพล

เรื่องที่นักเรียนอยากฝากถึง คสช. ต่อการปฏิรูปด้านการศึกษา อันดับ 1

ระบบการสอบเข้า มหาวิทยาลัย มีหลากหลายเกินไป อยากให้ลดจ�านวน การสอบเพื่อให้ นักเรียนมีโอกาส เท่าเทียมกัน

อันดับ 2

ลดจ�านวน ชั่วโมงเรียน หรือคาบเรียนลง

15.8%

อันดับ 3

ปรับปรุงการเรียน การสอนในห้องเรียน ให้เข้าใจง่ายขึ้น เน้นความเข้าใจ มากกว่าท่องจ�า

11.4%

27.5%

อันดับ 4

ปรับปรุงให้ครู อาจารย์ บุคลากร ทางการศึกษา มีคุณภาพ ในการสอนมากขึ้น

10.7%

อันดับ 5

เพิ่มเนื้อหาที่ต้อง ไปเรียนพิเศษเพิ่ม ให้มีอยู่ในการสอน ในห้องเรียน และให้ มีเนื้อหาตรงกับที่ใช้ สอบเข้ามหาวิทยาลัย

9.1%

แคนาดา

สวีเดน

เบลเยียม

มี ก ารเก็ บ สถิ ติ ข องผู ้ เ ล่ น เฟซบุ๊กที่เป็นผู้หญิงระหว่าง การแข่ ง ขั น ฟุ ต บอลโลก 2014 พบว่ า นั ก ฟุ ต บอล ที่ผู้หญิงกล่าวถึงมากที่สุด ได้ แ ก่ ดาวิ ด ออสปิ น า นายประตูทมี ชาติโคลอมเบีย คิ ด เป็ น 61% รองลงมา ได้แก่ ดาวิด ลุยซ์ กองหลัง ที ม ชาติ บ ราซิ ล และ ริ ย าด มาห์ เ รซ นั ก เตะที ม ชาติ แอลจี เ รี ย ซึ่ ง มี ผู ้ ก ล่ า วถึ ง 47% และ 45% ตามล�าดับ ที่มา : http://edition.cnn.com

71.8% 67.9% 62%

37.2%

มีการเปิด เผยข้อมูล จาก LINE ระบุว่า ในเดือนแรกที่สติ๊กเกอร์ ติดอันดับ Top 100 ผู้ออกแบบ สติ๊กเกอร์สามารถท�ารายได้มาก ถึง 3.2 แสนบาท ขณะที่สติ๊กเกอร์ ติดอันดับ Top 10 จะสามารถท�า รายได้สูงถึงกว่า 1.49 ล้านบาท โดยปัจจุบนั มีสติก๊ เกอร์ฝมี อื คนไทย วางขายแล้ว 62 ชุด ที่มา : www.bangkokbiznews.com

71.8% คือสัดส่วนพืน้ ทีป่ ำ่ ในบรูไน ซึง่ เป็นประเทศ ทีม่ ผี นื ป่ำมำกทีส่ ดุ ในภูมภิ ำคอำเซียน รองลงมำ ได้แก่ ลำว และมำเลเซีย ที่มีผืนป่ำในประเทศ คิดเป็น 67.9% และ 62% ตำมล�ำดับ ในขณะที่ ประเทศไทยมีสัดส่วนพื้นที่ป่ำต่อพื้นที่ทั้งหมด เพียง 37.2% ที่มา : www.facebook.com/ASEANDNA

1: 25

ทำงกำรอังกฤษได้ตงั้ เป้ำหมำย ว่ำ ภำยในปี ค.ศ. 2030 อังกฤษ จะเป็นประเทศที่รีไซเคิลขยะ ในครั ว เรื อ นได้ สู ง ถึ ง 80% ของขยะทั้ ง หมด ในขณะที่ สถิติล่ำสุดในปี ค.ศ. 2013 ระบุ ว ่ ำ อั ง กฤษสำมำรถ รีไซเคิลขยะได้จำ� นวน 43.12% ทีม่ า : www.theguardian.com

มีสถิตใิ นสหรัฐอเมริกำพบว่ำ ทุกๆ 25 คนทีข่ บั รถอยูบ่ นท้องถนน จะมี 1 คน ที่เผลอหลับขณะขับรถ คิดเป็นสัดส่วนรำว 4% ที่มา : http://healthyliving.msn.com

“ตัง้ โทษสูงสุดส�ำหรับ คนทีก่ ระท�ำควำมผิด จะได้ เกรงกลัวและไม่กล้ำท�ำ” ปาลิตา อภิวฒ ั นาพงศ์ 21 ปี, นักศึกษำ “ต้องดูแลตัวเองให้ดี เพื่ อ ป้ อ งกั น เหตุ ก ำรณ์ แบบนี ้ ไม่ไปในทีเ่ ปลีย่ วๆ หำกมีควำมจ�ำเป็นก็ควร จะหำคนไปด้วย” วศิน นิลวงศ์ 24 ปี, อำชีพอิสระ “ต้ อ งเข้ ม งวดเรื่ อ ง กฎหมำย เพรำะบำงที โทษมันน้อยเกินไป” นิสากร ปิตุยะ 22 ปี, กรำฟิกดีไซเนอร์ “ไม่ได้ต้องกำร มำตรกำรใดๆ ขอเพียง คนในสั ง คมรู ้ จั ก ยั้ ง คิ ด แค่นกี้ ส็ ร้ำงควำมปลอดภัย ให้สังคมได้แล้ว” ณภัทร รักษ์แพทย์ 23 ปี, Creative Event “ออกกฎหมำยลงโทษ ให้รุนแรงมำกขึ้น” พุทธิพงศ์ อึงคนึงเวช 20 ปี, นักศึกษำ “ต้องปฏิรปู ทัง้ ระบบ และเลิ ก ผลิ ต ละครที่ พระเอกข่ ม ขื น นำงเอก แล้วไม่ผิดสักที” พิมพ์พร คงแก้ว 23 ปี, อำชีพอิสระ

6

ต้องเรียกว่ารักกันจริง เพราะแฟนการแข่งขันจักรยานตูร์ เดอ ฟรองซ์กลุ่มนี้ไม่ได้แค่มายืนเชียร์ระหว่างทางเหมือนคนอื่น แต่แต่งตัวมาแบบจัดเต็มให้ทกุ คนทีพ่ บเห็นได้อมยิม้ กัน โดยภาพนีเ้ ป็นการแข่งขันในระยะทาง 190.5 กิโลเมตรแรก จากเมืองลีดส์ ถึงเมืองฮาร์โรเกต ประเทศอังกฤษ - Reuters / Jean-Paul Pelissier

PEOPLE

ตำ�รวจมะกัน

ใช้สเกตบอร์ดทำ�ง�น

ใกล้ชิดประชาชน โจเอล ซวิกกี้ นายต�ารวจวัย 40 ปี แห่ ง เมื อ งกรี น เบย์ ในรั ฐ วิ ส คอนซิ น สหรัฐอเมริกา หันมาใช้สเกตบอร์ดเป็น พาหนะประจ�าตัว เพือ่ ใช้ในการตรวจตรา พื้นที่ที่รถต�ารวจไม่สามารถเข้าถึงได้ ซึ่งการเล่นสเกตบอร์ดนั้นเป็นทักษะ ที่เขาช�านาญเพราะเล่นมาตั้งแต่เด็ก โดยโจเอลได้บอกว่า ตัง้ แต่ หั น มาใช้ ส เกตบอร์ ด ใ น ก า ร ต ร ว จ พื้ น ที่ ผู้คนทั่วไปกล้าที่จะมา คุยกับเขามากขึน้ คงเป็น เพราะสเกตบอร์ ด ช่วยให้ตัวเขาแลดู ไ ม ่ น ่ า ก ลั ว และมี ค วามเป็ น กันเองมากขึน้ นอกจากนี้ สเกตบอร์ดยังท�าให้เขา มี ค วามสั ม พั น ธ์ อั น ดี กั บ บรรดาแก๊งเด็กๆ ที่เล่น สเกตบอร์ดด้วยเช่นกัน และหวังว่าเจ้าหน้าที่ คนอืน่ ๆ จะน�าหลักการนี้ ไปใช้ ใ นการท� า งาน เพือ่ สร้างความใกล้ชดิ กั บ คนในชุมชนด้วย เช่นกัน

ในภาพนีค้ อื เครือ่ งพิมพ์ 3 มิติ ทีก่ า� ลังพิมพ์ชนิ้ ส่วนของหุน่ ยนต์ฮวิ แมนนอยด์ (หุน่ ยนต์ทมี่ รี ปู ร่างคล้ายมนุษย์) ทีบ่ ริษทั Igus GmbH เมืองโคโลญจน์ ประเทศเยอรมนี ก�าลังพัฒนาร่วมกับทีมงานจากมหาวิทยาลัยบอนน์ เพื่อไปร่วมการแข่งขัน RoboCup งานแข่งหุ่นยนต์ประจ�าปี 2014 ที่จะจัดขึ้นในประเทศบราซิล ระหว่างวันที่ 21-24 กรกฎาคมนี้ - Reuters / Ina Fassbender

HERO

LIFESTYLE

ชายใจกล้า ช่วยคนจากรถยนต์ที่ก�าลังไฟไหม้ด้วยมือเปล่า บ็อบ เรนนิง คือชายวัย 52 ธรรมดาทั่วไป เขาไม่ได้มีพละก�าลังหรืออุปกรณ์พิเศษที่ช่วย ให้เขาอยู่เหนือใครๆ เขามีเพียงแต่หัวใจที่ กล้ า หาญที่ ท� า ให้ เ ขาแตกต่ า งจากคนอื่ น ค�า่ คืนหนึง่ ขณะทีบ่ อ็ บและแฟนสาวก�าลังขับรถ อยู่บนถนนฟรีเวย์ที่มินนิโซตา เขาได้เหลือบ ไปเห็นรถที่ขับตามหลังเขามาเกิดไฟลุกไหม้ บ็อบได้หยุดรถของเขาและวิง่ เข้าไปดูรถทีก่ า� ลัง เกิดอุบัติเหตุคันนั้น ทันทีที่เขาไปถึง ควันไฟ จ�านวนมากพวยพุ่งออกมา เขาพยายามดึง ประตูรถเพื่อเปิดออกแต่ก็ไม่สามารถท�าได้ส�าเร็จเพราะล็อกของประตูนั้นพัง ในขณะที่ไฟเริ่มลุกลาม บ็อบก็ตัดสินใจคว้าด้านบนของประตูรถที่ก�าลังลุกไหม้ด้วยมือเปล่า และออกแรงดึงจนประตูรถโค้งงอ ท้ายที่สุดบุคคลโชคร้ายที่ติดอยู่ภายในตัวรถก็ถูกช่วยออกมาได้อย่างปลอดภัย

HUMAN RIGHTS เด็กหนุม่ ตัง้ โต๊ะขายน�า้ มะนาวซือ้ รถวีลแชร์ ให้คนยากไร้ทวั่ โลก หากจะบอกว่าวัยเด็กคือวัยที่สนใจแต่เพียงตนเองก็คงจะ ไม่ผดิ นัก แต่นนั่ ไม่ใช่สา� หรับ แซ็ก ฟรานคอม หนุม่ น้อยวัย 12 ปี ทีค่ วามสนใจของเขาไม่ได้หยุดอยูเ่ พียงทีต่ วั เอง หากแต่เสีย้ วหนึง่ ในหัวใจของเขากลับมีความห่วงใยเผือ่ แผ่ให้กบั ผูอ้ นื่ ตัง้ แต่อายุ 6 ขวบ แซ็กมีความตั้งใจที่จะเก็บเงินเพื่อซื้อรถวีลแชร์ให้กับ คนทีย่ ากไร้ เขาได้ใช้วธิ กี ารหาเงินโดยการตัง้ โต๊ะขายน�้ามะนาว และนับจากวันทีเ่ ขาเริม่ ต้นจนถึงวันนี้ แซ็กสามารถรวบรวมเงิน ซือ้ รถวีลแชร์ได้กว่า 330 คัน และแจกจ่ายไปให้ผคู้ นทีย่ ากไร้ทวั่ โลกกว่า 55 ประเทศ แซ็กเผยความในใจว่า “ผมรู ้ ดี ว ่ า คนที่ ต ้ อ งการรถวี ล แชร์ เ พื่ อ ใช้ ชี วิ ต มั น น่ า เศร้ า เพี ย งใด เขาไม่ ส ามารถขยั บ ตั ว ไปไหน รวมทั้งไม่มีใครจะมาเอาใจใส่เขาเช่นกัน”

ช�ยหนุ่มสุดเจ๋ง

แต่งเพลงจ�กจังหวะเต้นหัวใจ

ของเด็กที่กำ�ลังป่วย

ใครก็รู้ว่าหัวใจของมนุษย์เราเต้นเป็นจังหวะ แต่จะมีสกั กีค่ นทีส่ ามารถน�าจังหวะการเต้นทีเ่ รารับรู้ อยู่ทุกวันมาสร้างสรรค์เป็นอะไรบางอย่างที่มีคุณค่า ขึน้ มาได้ เบน เชร็ก คือคนคนนัน้ เขาเป็นนักดนตรีบา� บัด ทีป่ ระจ�าอยูใ่ นโรงพยาบาลเด็กแห่งหนึง่ ในรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา โดยเขาได้ใช้เวลากว่า 6 เดือน ในการอัดเสียงจังหวะเต้นของหัวใจของเด็กทีป่ ว่ ยในโรงพยาบาล กว่า 20 คน ก่อนจะน�าจังหวะหัวใจเหล่านั้นมาแต่ง เป็นบทเพลงทีแ่ สนไพเราะ โดยเบนได้เขียนในบล็อก ของโรงพยาบาลว่า แรงบันดาลใจส�าคัญที่ทา� ให้เขา ลุกขึ้นมาท�าสิ่งนี้คือการที่แม่ของเด็กที่ป่วยคนหนึ่ง กล่าวกับเขาว่า “ฉันกลัวทีจ่ ะลืมเสียงของลูกสาวฉันไป” และจากจุดนัน้ ท�าให้เบนได้ลกุ ขึน้ มาท�าสิง่ มหัศจรรย์ ด้วยการบันทึกทั้งเสียงเพลงและความทรงจ� าของ ครอบครั ว ผู ้ ป ่ ว ยให้ อ ยู ่ ด ้ ว ยกั น ตลอดไป

SOCIETY โจรกลับใจ ส่งจดหมายขอโทษหลังเคยขโมยของเมื่อ 22 ปีก่อน

ไม่ว่าใครย่อมเคยมีการกระท�าที่ผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้น แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถยอมรับความผิดพลาดของตนเอง เอ่ยค�าขอโทษ และแก้ไขมันให้ถูกต้องได้อีกครั้ง ฟรานเซส คันนิงแฮม เจ้าของผับแห่งหนึ่งในประเทศอังกฤษ ได้รับจดหมาย จากผู้หญิงคนหนึ่งที่อ้างตัวว่าเป็นผู้ที่เกี่ยวข้องในเหตุการณ์ขโมยเงินจากตู้ซื้อบุหรี่ที่ร้านของเธอเมื่อ 22 ปีก่อน เนื้อความ ในจดหมายส่วนหนึง่ กล่าวว่า “ฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าการกระท�าของฉันในเวลานัน้ มันจะเป็นเรือ่ งทีร่ า้ ยแรง และฉันคิดมาก กับเหตุการณ์ดงั กล่าว และไม่มคี วามคิดเลยว่าจะสามารถเปลีย่ นแปลงมันอย่างไร” นอกจากเนือ้ ความในจดหมายทีก่ ล่าวขอโทษ คันนิงแฮมอย่างสุดซึ้ง ผู้หญิงปริศนาคนดังกล่าวยังแนบเงิน 172 ดอลลาร์ฯ เพื่อชดใช้ต่อเหตุการณ์ดังกล่าวมาด้วย

เด็กน้อยในชุดโบราณก�าลังเล่นซุกซนระหว่างการถ่ายท�าการจ�าลองเหตุการณ์ในช่วงสงครามครูเสด สงครามศาสนาทีย่ าวนานกว่า 200 ปี โดยในภาพนีเ้ ป็นการจ�าลองศึกฮัตติน ทีแ่ คว้นกาลิลี ทางตอนเหนือ ของประเทศอิสราเอล - Reuters / Tomer Appelbaum

เจ้าไก่ตวั นีถ้ กู จับทาสีตกแต่งเป็นสีธงชาติคอสตาริกา และถูกพามานัง่ ชมการถ่ายทอดสดการแข่งขันฟุตบอลโลกระหว่างทีมชาติ คอสตาริกาและทีมชาติเนเธอร์แลนด์ในรอบ 16 ทีมสุดท้าย แต่สดุ ท้ายเจ้าไก่กไ็ ม่สามารถน�าโชคมาให้เจ้าของได้ เพราะคอสตาริกานัน้ แพ้จดุ โทษและตกรอบไปอย่างน่าเสียดาย - Reuters / Juan Carlos Ulate

SPORT ‘โนเล’ อาศัยลูกฮึด! คว้าแชมป์วิมเบิลดัน 2014

ปิดฉากไปแล้วส�าหรับการแข่งขันเทนนิสวิมเบิลดัน 2014 ที่ท�าเอาแฟนๆ ลุ้นกันอย่างใจหายใจคว�่าตลอดเกมรอบชิงชนะเลิศ ซึ่งครั้งนี้เป็นการชิงแชมป์กันระหว่าง โนวัก ยอโควิช จากเซอร์เบีย กับ โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ จากสวิตเซอร์แลนด์ ที่กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ โดยในเซตแรกเฟเดอเรอร์ขึ้นน�าไปก่อนด้วยสกอร์ 7-6 (11-9) และถูกตีเสมอในเซตต่อมาด้วยคะแนน 6-4 และยอโควิช กลับเป็นฝ่ายขึ้นน�าได้ในเซตที่ 3 แต่เฟเดอเรอร์กไ็ ม่ยอมแพ้ ไล่กลับมาท�าคะแนนคืนได้จนเสมอกัน และดวลกันอย่างดุเดือดในเซตสุดท้าย จนในที่สุดยอโควิชสามารถเอาชนะไปด้วยสกอร์ 3-2 เซต 6-7 (9-11), 6-4, 7-6 (7-4), 5-7, 6-4 คว้าแชมป์วมิ เบิลดันไปครองเป็นสมัยที่ 2

เรื่องน่ารู้ในตูร์ เดอ ฟรองซ์ 2014 เปิดฉากไปเรียบร้อย แล้วส�าหรับการแข่งขัน จั ก รยานทางไกลที่ มี ชื่ อ เสี ย งที่ สุ ด ในโลก อย่างตูร์ เดอ ฟรองซ์ 2014 ที่ครั้งนี้ถือเป็นครั้งที่ 101 ของการจัดการแข่งขัน ก่อนที่จะรู้ว่าใครจะเป็นแชมป์ในปีนี้ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ต่อไปนีจ้ ะช่วยท�าให้คณ ุ เชียร์นกั ปัน่ คนโปรดได้สนุกยิง่ ขึน้ • ส�าหรับการแข่งขันในปีนจี้ ะมีทงั้ หมด 21 สเตจ โดยเริม่ ต้น ออกสตาร์ทที่ยอร์กเชียร์ ประเทศอังกฤษ ต่อด้วยการแข่งขันในประเทศเบลเยียม สเปน และฝรัง่ เศส รวมระยะทางทั้งสิ้น 3,656 กิโลเมตร โดยจะใช้เวลาในการแข่งขัน ทัง้ สิน้ 21 วัน มีชว่ งหยุดพักการแข่งขัน 2 วัน ซึง่ จะท�าให้ การแข่งขันสิ้นสุดวันที่ 27 กรกฎาคมนี้ที่กรุงปารีส • ตัวเก็งในการแข่งขันปีนี้คงหนีไม่พ้น คริส ฟรูม นักปั่น ชาวอังกฤษวัย 29 ปี ที่เคยคว้าแชมป์มาแล้วเมื่อปีก่อน

PUBLIC HEALTH

ซึง่ เป็นทีจ่ บั ตามองว่าเขาจะสามารถรักษาต�าแหน่งแชมป์ ไว้ได้อีกครั้งหรือไม่ในการแข่งขันปีนี้ • ในการแข่งขันทีผ่ า่ นมาผูช้ นะในแต่ละสเตจจะได้รบั เสือ้ ทีไ่ ว้สา� หรับสวมใส่ในวันต่อไป ซึง่ เสือ้ สีเหลืองถือเป็นรางวัล ส�าหรับนักปั่นที่ทา� เวลารวมได้ดีที่สุด เสื้อสีเขียวส�าหรับ ผู้ชนะในแต่ละสเตจ เสื้อขาวลายจุดสีแดงส�าหรับผู้ชนะ ประเภทเสือภูเขา เสือ้ สีขาวส�าหรับผูท้ มี่ คี ะแนนรวมสูงสุด และอายุ ต�่ า กว่ า 26 ปี ส่ ว นเสื้ อ สี รุ ้ ง ส� า หรั บ ผู ้ ช นะ การแข่งขันจักรยานชิงแชมป์โลก • ความพิเศษของตูร์ เดอ ฟรองซ์ ครัง้ นีค้ อื จะเป็นครัง้ แรก ที่มีการจัดการแข่งขันส�าหรับผู้หญิง โดยใช้ชื่อรายการ ว่า La Course by Le Tour de France โดยจะจัดขึ้นใน วันเดียวกับการแข่งขันสเตจสุดท้ายของตูร์ เดอ ฟรองซ์ โดยผู้ชนะจะได้รับเงินรางวัล 22,500 ยูโร เท่ากับผู้ชนะ ในแต่ละสเตจของฝ่ายชาย

“ผมอยากจะขอให้ สังคมไทยเข้าใจในสิ่งที่ ผมท� า อย่ า งถู ก ต้ อ ง ผ ม ไ ม ่ ไ ด ้ ท� า เ พ ร า ะ อยากดั ง อยากได้ เ งิ น หรื อ อยากได้ ต� า แหน่ ง ทางการเมืองใดๆ สิง่ ทีผ่ ม ท�ามาโดยตลอดนับสิบๆ ปี คือ ผมท�าเพราะอยาก เห็นสังคมไทยดีขึ้น” วีระ สมความคิด แกนน�าภาคีเครือข่าย กลุ่มคนไทยหัวใจรักชาติ 4 กรกฎาคม 2557

GREEN PLEASE

รัสเซียออกกฎเหล็ก ฝรั่ ง เศสทดลองใช้ เ ครื่ อ งบิ น ไฟฟ้ า ! ห้�มสูบบุหรี่ในที่ส�ธ�รณะ หลังจากปีทแี่ ล้ว ที่ ท า ง ก า ร ข อ ง ป ร ะ เ ท ศ รั ส เ ซี ย ออกกฎเข้ ม ห้ า ม การโฆษณาบุ ห รี่ และจ� า กั ด พื้ น ที่ สู บ บุ ห รี่ ต ามสถานที่ ต ่ า งๆ วั น นี้ นโยบายเพื่อสุขภาพของมวลชนก็ขยายวงกว้าง ขึ้นไปอีก ด้วยการห้ามสูบบุหรี่ในร้านอาหาร บาร์ โรงเเรม และบนรถไฟ โดยข้อห้ามดังกล่าวรวมไปถึง ร้านอาหารที่อยู่กลางแจ้งด้วย ซึ่งถ้าใครต้องการ สูบบุห รี่ก็ต้องไปสูบในบริเวณที่อยู ่ ห ่ า งจากร้ า น เป็นระยะทางอย่างน้อย 5 เมตร หากใครละเมิด ข้อบังคับนี้จะถูกปรับเป็นเงินจ�านวน 1,135 บาท และในส่วนของร้านอาหารก็จะถูกปรับด้วยเป็นเงิน จ�านวน 30,000 บาท รวมถึงเจ้าของพื้นที่ในอาคาร ต่างๆ ถ้าไม่ท�าตามก็จะถูกปรับเป็นเงินจ�านวน 60,000 บาท ด้วยเช่นกัน

บริษทั Airbus Group ทดสอบเครือ่ งบินรุน่ E-Fan ซึ่งเป็นเครื่องบินขนาด 2 ที่นั่ง ใช้พลังงานไฟฟ้า แทนน�้ า มั น โดยจุ ด เด่ น ของเครื่ อ งบิ น ล� า นี้ คื อ ช่วยประหยัดพลังงานและค่าใช้จ่าย โดยการบิน แต่ ล ะครั้ ง ของเครื่ อ งบิ น E-Fan จะมี ค ่ า ใช้ จ ่ า ย ตกชัว่ โมงละ 2 ยูโร (ประมาณ 88 บาท) ซึง่ เมือ่ เทียบ กับราคาน�า้ มันส�าหรับเครือ่ งบินทีจ่ ะอยูร่ าว 36-40 ยูโร (ประมาณ 1,600-1,800 บาท) โดยทางรัฐมนตรีวา่ การกระทรวงสิง่ แวดล้อมซึง่ มาสังเกตการณ์การทดลองบิน ครัง้ นี้กล่าวว่า นี่เป็นก้าวส�าคัญของพลังงานสะอาด รวมถึงความปลอดภัยในการขับเคลือ่ นระบบขนส่ง ในประเทศ ซึ่งทางหัวหน้าฝ่ายเทคโนโลยีและนวัตกรรมแห่งแอร์บัส ก็ก� าลังด�าเนินการสร้างเครื่องบิน ขับเคลื่อนด้วยพลังงานไฟฟ้าขนาด 4 ที่นั่งในอนาคตด้วย

14 กรกฎาคม 2440 - วันเกิดของ จอมพล แปลก พิบูลสงคราม หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า ‘จอมพล ป.’ อดีตนายกรัฐมนตรีคนที่ 3 ของประเทศไทย ผูป้ ระกาศนโยบายชาตินยิ ม ซึง่ สร้างความเปลีย่ นแปลงให้แก่ประเทศไทย อย่างมากมาย 15 กรกฎาคม 2427 - วันเกิดของพระยามโนปกรณ์นิติธาดา นายกรัฐมนตรีคนแรกของ ประเทศไทย โดยพระยามโนปกรณ์นิติธาดา เกิดที่จังหวัดพระนครในเวลา 11.20 น.

16 กรกฎาคม 2488 - สหรัฐอเมริกาทดลอง ระเบิดปรมาณูครัง้ แรกของโลกในทะเลทราย รัฐนิวเม็กซิโก ภายใต้ชื่อ ‘แผนปฏิบัติการ ทรินิตี้’ ระเบิดปรมาณูลูกนี้สร้างขึ้นในช่วง สงครามโลกครั้งที่ 2 ภายใต้โครงการสร้าง ระเบิดอะตอมชื่อ ‘โครงการแมนฮัตตัน’ ซึ่ง ระเบิดอีกสองลูกถูกน�าไปถล่มเมืองฮิโรชิมา และนางาซากิ ประเทศญี่ปุ่น 17 กรกฎาคม 2501 - วันเกิดของผู้ก�ากับ ชาวฮ่องกงชื่อดัง หว่อง กา ไว เขามีผลงาน ภาพยนตร์ ที่ ไ ด้ รั บ การยอมรั บ ว่ า มี ส ไตล์ เป็นตัวของตัวเอง ในแบบเหงา เปล่าเปลี่ยว อ้างว้าง แต่ทว่ามีสีสัน และงดงามราวบทกวี 18 กรกฎาคม 2521 - วันคล้ายวันสถาปนา หน่วยทหารพราน ซึง่ เป็นกองก�าลังทีม่ จี ดุ ก�าเนิด มาจากประชาชน โดยกองทัพบกได้รบั อนุมตั ิ ให้ด�าเนินการ ‘โครงการชุดปฏิบัติการพิเศษ ทหารพรานชายแดนไทย-กัมพูชา’ เนื่องจาก สถานการณ์การก่อการร้ายคอมมิวนิสต์บริเวณ ชายแดนไทย-กัมพูชาทวีความรุนแรงมากขึน้ 19 กรกฎาคม 2519 - บริเวณทางทิศใต้ของ ยอดเขาเอเวอเรสต์ในเขตประเทศเนปาล ได้รับการประกาศให้เป็น ‘อุทยานแห่งชาติ ซาการ์มาธา’ ซึ่งแปลว่ามารดาแห่งจักรวาล และอีก 3 ปีตอ่ มา องค์การยูเนสโกก็ได้ประกาศ ให้อุทยานแห่งชาติแห่งนี้เป็นพื้นที่มรดกโลก 20 กรกฎาคม 2512 - คณะปฏิบตั กิ ารฝนหลวง เริม่ บินปฏิบตั กิ ารทดลองฝนเทียมเป็นครัง้ แรก ในบริเวณท้องฟ้าเหนืออุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ อ�าเภอปากช่อง จังหวัดนครราชสีมา

ผลวิจยั เผย ผูช้ ายส่วนใหญ่ยอมเจ็บตัวจากไฟช็อตมากกว่าทีจ่ ะยอมอยูเ่ ฉยๆ

Did You Know?

ทิโมธี วิลสัน นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จเิ นีย สหรัฐอเมริกา เปิดเผยผลวิจยั ล่าสุดพบว่า คนส่วนใหญ่มกั จะใช้เวลาว่าง ในการฟังเพลง เล่นสมาร์ตโฟน หรือท�ากิจกรรมอื่นๆ มากกว่าจะนั่งอยู่เฉยๆ เพื่อทบทวนความคิดกับตัวเอง โดยเฉพาะผู้ชาย 2 ใน 3 ของกลุม่ ตัวอย่าง เลือกทีจ่ ะถูกไฟช็อตจากการกดปุม่ ทีน่ กั วิจยั เตรียมไว้มากกว่าจะอยูเ่ ฉยๆ โดยไม่มอี ะไรท�า ในขณะทีผ่ หู้ ญิง ที่เลือกจะกดปุ่มที่ว่านี้มีเพียง 1 ใน 4 ของกลุ่มตัวอย่างเท่านั้น

สัมภาษณ์ : วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม, เอกพล บรรลือ ถ่ายภาพ : ภาสกร ธวัชธาตรี

เคยไหมทีค่ ณ ุ รูส้ กึ หมัน่ ไส้ใครบางคนขึน้ มาโดยไม่รตู้ วั ประเภททีว่ า่ เห็นหน้าคนคนนี้ ทีไรก็รู้สึกหมั่นไส้ ได้ทุกครั้ง ซึ่งอาการหมั่นไส้ที่ว่านี้อาจเกิดได้กับทั้งคนรอบตัวที่เรา รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดี หรืออาจเกิดกับใครบางคนที่เราไม่รู้จักเป็นการส่วนตัว แต่เห็นหน้าก็ร้องอ๋อ อย่างเช่น บุคคลสาธารณะ หรือคนดังต่างๆ ในบรรดาคนดังทั้งหลาย นาวิน เยาวพลกุล หรือ ‘นาวิน ต้าร์’ ถือเป็นบุคคล ที่เข้าข่ายจะก่อให้เกิดอาการหมั่นไส้ ได้ง่ายที่สุดคนหนึ่ง ไม่ใช่เพราะเขาท�าตัวไม่ดี หรือมีพฤติกรรมไม่เหมาะสม ตรงกันข้าม เพราะเท่าที่เรารู้จักผู้ชายคนนี้ เขาแสนจะ เพียบพร้อมไปทุกอย่าง เริม่ จากรูปร่าง หน้าตา โปรไฟล์ดา้ นการศึกษาทีม่ ดี กี รีเป็นถึง ดอกเตอร์ที่เรียนจบมาจากต่างประเทศ แล้วไหนจะชื่อเสียงที่เขาสั่งสมมาตั้งแต่สมัย ยังเป็นนักร้องตอนวัยรุ่น เรียนจบกลับมาก็ยังมีผลงานการแสดงอีกหลายเรื่อง ล่าสุดยังได้ข่าวว่าเขาเป็นนักกีฬาพันธุ์อึดที่ลงแข่งไตรกีฬาเป็นเรื่องเป็นราว แถมยัง คว้าเหรียญและถ้วยรางวัลมาแล้วหลายรายการ เป็นมนุษย์ชอบวิง่ ทีว่ งิ่ เป็นจริงเป็นจัง จนล่าสุดได้รับเชิญจากนิตยสาร a day ให้เข้าร่วมการแข่งขันอย่าง Human Run ในฐานะพรีเซนเตอร์หลัก ยังไม่นับว่าเขาเป็นอาจารย์ประจ�ามหาวิทยาลัย และยังเป็น นักธุรกิจเจ้าของร้านอาหาร Aston Dining Room and Bar ซอยสุขมุ วิท 31 อีกต่างหาก จะว่าไปแล้วอาการหมั่นไส้ก็เป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างแปลก เพราะแท้จริงแล้ว มันไม่ได้เลวร้ายถึงขนาดเกลียดชัง มันมีสว่ นผสมระหว่างความชืน่ ชมปนกับความอิจฉา

เล็กน้อย แล้วส่วนใหญ่กม็ กั จะเกิดกับคนทีเ่ ขาท�าบางสิง่ บางอย่างได้ดกี ว่าเราเสียด้วย ดังนัน้ ถ้าจะมีใครรูส้ กึ หมัน่ ไส้ นาวิน ต้าร์ ก็คงไม่ใช่เรือ่ งแปลกอะไร เพราะทุกอย่าง ทีเ่ ขาท�าล้วนประสบความส�าเร็จอย่างงดงาม จนบางครัง้ เราอดคิดเล่นๆ ไม่ได้วา่ ถ้าวันหนึง่ จะได้ยินข่าวว่า นาวิน ต้าร์ กลายเป็นนักบินอวกาศ ก็คงไม่แปลกใจเท่าไหร่ แต่ลกึ ลงไป หากได้ลองคุยกับเขาสักชัว่ โมงสองชัว่ โมง คุณอาจรูส้ กึ ได้วา่ เขาก็เป็นเพียง คนธรรมดาคนหนึง่ ที่ไม่ตา่ งจากคนธรรมดาคนไหนๆ ความโด่งดัง ชือ่ เสียง ค�าน�าหน้า และรางวัลที่เขาได้รับ ไม่ได้ท�าให้เขารู้สึกว่าตัวเองอยู่เหนือกว่าใคร และไม่ได้ท�าให้เขา มีทางเลือกมากมายในชีวติ อย่างทีห่ ลายคนคาดคิด เพราะไม่วา่ เขาจะท�าอะไรหลายอย่าง อีกสักแค่ไหน แต่สิ่งที่เขาท�าได้ดีก็มีแค่อย่างเดียวเท่านั้น แล้วไม่ว่าใครก็สามารถท�าได้ เช่นเดียวกับเขา นั่นก็คือการท�าในสิ่งที่เชื่อ และท�ามันอย่างดีที่สุดเท่าที่จะท�าได้ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความส�าเร็จอยู่ที่นั่น อาจเป็นค�าให้ก�าลังใจสั้นๆ ง่ายๆ ได้ใจความ แต่นอกเหนือจากความพยายามแล้ว นาวิน ต้าร์ ยังใส่ความมุ่งมั่น ตั้งใจ อย่างแน่วแน่ลงไปในทุกสิ่งที่เขาท�าด้วย แม้เขาจะรู้ดีว่าความส�าเร็จอาจจะไม่ได้รออยู่ ตรงหน้า แต่การได้ท�าในสิ่งที่รักก็ถือว่าเป็นรางวัลที่เพียงพอแล้วส�าหรับเขา ถ้าได้รู้จักตัวตนของเขาดีพอ จากอาการหมั่นไส้ อาจกลายเป็นอาการหลงรัก แต่นอกเหนือจากนั้นเรายังหวังว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจดีๆ จากผู้ชายคนนี้ เช่นเดียวกับที่เราได้รับมาแล้ว

สไตลิสต์ : HOTCAKE เสื้อผ้า : Scotch & Soda

เท่ า ที่ ท ราบมาคื อ ตอนนี้ คุ ณ ท� า หลายอย่ า งมาก ทัง้ เป็นนักกีฬา สอนหนังสือ เป็นเจ้าของร้านอาหาร แถมยั ง ถ่ า ยละครอี ก ทั้ ง หมดที่ ท� า อยู ่ นี้ มี วิ ธีคิ ด ในการบริหารจัดการเวลาอย่างไร เอาแต่ใจตัวเองบางส่วน (หัวเราะ) คือคนมักจะ ถามว่าเอาเวลาทีไ่ หนไปท�าโน่นท�านี่ ผมก็จะบอกว่า มันเป็นเรือ่ งง่ายๆ คือคนเราพอรักทีจ่ ะท�าอะไรแล้ว มันก็ยากทีจ่ ะเอาเวลาออกมาจากสิง่ ทีเ่ รารักจะท�า คือผมไม่ใช่คนที่ชอบอยู่เฉยๆ จะเป็นคนที่ไม่มี เวลาว่างอยู่กับบ้าน คือบางคนถ้าไม่รู้จะท�าอะไร ก็นอนสบายๆ ชิลอยูบ่ า้ น ไม่ทา� อะไรเลย แต่ผมชอบ ทีจ่ ะออกไปข้างนอก ไปท�าโน่นท�านีใ่ ห้ตวั เองดูยงุ่ ๆ ดูไฮเปอร์ ช่วงนี้ก็จะชอบออกก�าลังกาย ช่วงที่บ้า มากๆ ก็จะออกก�าลังกายเยอะมาก จนต้องมานัง่ คิด ว่าจะท�ายังไงให้เราออกก�าลังกายน้อยลง คนจะชอบ ถามว่าเอาเวลาที่ไหนไปออกก�าลังกาย แต่ผม กลับคิดว่าไม่เคยมีเวลาพอทีจ่ ะออกก�าลังกายได้อย่าง เต็มที่ เพราะฉะนั้น พอมีเวลาว่างก็จะไปตลอด ช่วงไหนที่เรียกว่าบ้าออกก�าลังกายมากที่สุด จ�าได้ว่าก่อนหน้านี้สักพักหนึ่งน่ะครับ ช่วงที่ งานยังไม่เยอะมาก ก็จะออกก�าลังกายได้เยอะ และท�าได้ดอี ย่างทีอ่ ยากท�า เรียกว่าเช้าถึงเย็นถึง อย่างวันที่เล่นกีฬาหนักๆ ก็คือ ตอนเช้าตื่นมา 6 โมง ก็ว่ายน�้าถึง 7 โมง ไปท�างาน 8-9 โมง เสร็ จ งานปุ ๊ บ กลั บ มา 4-5 โมงเย็ น กลั บ มา ก็ ออกก�าลังกายอีก อาจจะเข้าฟิตเนส ปัน่ จักรยาน หรือไม่ก็วิ่ง ถามได้ ไ หมว่ า ตั้ ง แต่ ตื่ น เช้ า จนถึ ง ตอนเข้ า นอน คุณเป็นคนใช้เวลาคุ้มไหม ถ้าให้ประเมินตัวเอง คุม้ นะ เพราะท�าหลายอย่าง คือถ้าลองมาอยู่ กับผมจะรูว้ า่ ผมท�าอะไรหลายอย่างมากในแต่ละวัน และพยายามท�าให้เยอะที่สุด เพราะชอบที่จะยุ่ง มากกว่าชอบทีจ่ ะว่าง แต่บางทีมนั ก็มอี ารมณ์ทอี่ ยาก จะว่างบ้าง มันก็มเี หนือ่ ยบ้างตามปกติ แต่ผมก็ชอบ ทีจ่ ะยุง่ มากกว่า ชอบทีจ่ ะใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ มากทีส่ ดุ อืม... ก็อยากนอนตอนตายเท่านัน้ แหละ (หัวเราะ) คนทีเ่ รียนเศรษฐศาสตร์มาส่วนใหญ่กจ็ ะเห็นคุณค่า ของการใช้เวลา เพราะเห็นคุณค่าของค่าเสียโอกาส คุณเป็นแบบนั้นไหม ส�าหรับนักเศรษฐศาสตร์เวลาก็คอื เงิน คนเรา มี 24 ชัว่ โมง แล้วแต่ละชัว่ โมงสามารถเอาไปท�างาน อะไรได้บา้ งเพือ่ ให้ได้เงินมา การทีเ่ ขาเลือกงานหนึง่ ก็หมายความว่าเขาไม่สามารถไปอีกงานหนึ่งได้ มันก็มีต้นทุนของการที่เขาไม่สามารถไปท�างาน อย่างอื่นได้ นี่คือต้นทุนค่าเสียโอกาส ส�าหรับผม จะบอกว่าคิดแบบนี้ก็ได้ เพราะผมเป็นคนที่ท�า หลายอย่าง ทัง้ ท�างานด้วย มีงานสอนอีก มีงานแสดง อีก สุดท้ายแล้วถึงแม้วา่ เศรษฐศาสตร์จะเป็นเรือ่ งของ การวัดทุกอย่างด้วยตัวเงิน แต่ส�าหรับผมบางที ก็ตอ้ งยอมรับว่าไม่ได้ใช้เงินมาตัดสิน แต่ทา� เต็มที่ กั บ มั น มากกว่ า สมมติ ว ่ า ผมไปท� า งานแสดง งานอื่นที่ผมไม่ได้ท�ามันก็ต้องคุ้มค่าที่สุด คือเรา ก็ต้องแสดง ต้องท�างานอย่างเต็มที่ ให้รู้ว่าต้นทุน ทีเ่ ราเสียไปจากการทีเ่ ราไม่ได้เลือกสิง่ นัน้ มันมีคา่ สูง ผมก็จะพยายามท�าสิง่ ทีท่ า� อยูใ่ ห้เต็มที่ มันเหมือน เป็นเครื่องเตือนใจให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ท�าอยู่ให้ดี ที่สุด และอยากท�าให้ดีที่สุด ย้อนกลับไปตอนสมัยโน้นเลย พอพูดถึง นาวิน ต้าร์ เราก็จะนึกภาพได้วา่ คุณเป็นนักร้อง อีกสักพักต่อมา ก็จะเห็นว่าคุณเป็นคนทุ่มเทในเรื่องของการเรียน และจบดอกเตอร์ แล้วพอรูอ้ กี ทีกก็ ลายมาเป็นนักกีฬา ทีท่ มุ่ เทกับการออกก�าลังกายมาก จุดทีส่ งั เกตได้คอื ทั้งในเรื่องของการเรียน และการออกก�าลังกาย เราคิดว่ามันต้องใช้วินัยค่อนข้างสูง ทีนี้คุณเป็นคน เห็นความส�าคัญของความมีวินัยขนาดไหน ถ้าให้ผมไปเป็นทหารผมก็ทา� ไม่ได้ ความมีวนิ ยั มันรวมหลายอย่าง มันคือการตัง้ มัน่ ว่าจะท�าสิง่ ไหน แล้วก็ท�าสิ่งนั้นตามที่ตัวเองตั้งใจเอาไว้ แล้วก็ท�า

โดยที่ไม่ขาดตกบกพร่อง ถ้าจะถามว่าเป็นคนมี วินยั หรือเปล่า ผมไม่ใช่คนมีวนิ ยั นะครับ แต่ทที่ า� ได้ มันเป็นเพราะความตัง้ ใจและความแน่วแน่มากกว่า ถ้าผมก�าหนดจิตว่าอยากจะท�าอะไร ผมก็จะท�า คือผมจะต้องท�าให้ได้ ผมจะไม่ชอบนักกับการที่ ความคิดใหญ่กว่าการกระท�า บางครั้งไม่ใช่แค่ ความคิด แต่ปากใหญ่กว่า หรือดีแต่จะพูดว่าจะท�า หรือคิดว่าจะท�าโน่นท�านี่แล้วไม่ท�า ส�าหรับผม ถ้าคิดอย่างเดียวแล้วไม่ท�าก็ไม่อยากจะไปคิดมัน ผมมองว่าส่วนต่างของคนมันอยูท่ วี่ า่ ท�าหรือไม่ทา� เท่านั้นแหละ ผมพูดอยู่เสมอนะ คือบางทีเราเปิด นิตยสารดู เห็นว่าคนนีเ้ ขาเก่งจังเลย สุดยอดมาก คนคนนี้ต้องเป็นอัจฉริยะแน่ๆ แต่จริงๆ แล้ว ส่วนต่างระหว่างเรากับเขามันมีไม่เยอะเท่าไหร่นะ เป็นเพราะว่าเราไม่ใช่เขา เพราะถ้าเกิดว่าเราเป็นเขา เขาก็แค่ทา� ให้ดกี ว่าตัวเองในวันเมือ่ วานเท่านัน้ เอง เพราะว่าเขามีเวลากับมันเยอะกว่าเรา แล้วเขาก็ ท�าของเขาอยู่อย่างนั้นเพื่อปรับปรุงและพัฒนา สิ่งที่เขาท�าให้มันดีขึ้นทุกวัน เมื่อเปรียบเทียบกับ เราซึง่ ไม่เคยท�าอย่างเขา มันก็เลยดูห่างกันเยอะ เพราะฉะนั้น ความต่างของคนเรามันอยู่ที่ท�า หรือไม่ท�า ถ้าเริ่มท�าแล้วเนี่ย การกระท�ามันจะ เปลีย่ นความคาดหวัง หรือสิง่ ทีเ่ ราคิดว่าเราจะเป็น ให้กลายมาเป็นเป้าหมาย เส้นแบ่งมันอยู่ตรงนี้ ยกตัวอย่างเรื่องเรียน เป้าหมายที่คิดว่าจะท�าให้ได้ ในตอนนั้ น คื อ อะไร รวมถึ ง เรื่ อ งออกก� า ลั ง กาย เป้าหมายของคุณคืออะไร จริงๆ ผมไม่ใช่คนที่จะมาพูดเรื่องเป้าหมาย หรือพูดเสียงดังๆ เพราะผมก็เซฟตัวเองด้วย คือ จะไม่ประกาศออกมาว่าฉันจะท�าอย่างโน้น ฉันจะท�า อย่างนี้ ผมก็แค่จอ้ งเอาไว้ แล้วก็มองดูอย่างเงียบๆ แต่ผมซื่อสัตย์กับตัวเอง บางเป้าหมายมันดูจะ โอเวอร์ไปหน่อย แต่ผมก็ไม่ได้กลัวว่าจะท�าไม่ได้ บางทีมนั ก็ไม่ใช่เรือ่ งสนุกทีจ่ ะมานัง่ ประกาศว่าสิง่ นี้ ที่อยากจะท�า เพราะบางครั้งเราก็หวังสูงมาก อย่างเรื่องเรียนปริญญาเอก ผมเคยคิดที่จะท�า ตัง้ แต่ตอนเรียนปริญญาตรีแล้ว คือผมเรียนทางนี้ ได้ดกี อ็ ยากจะเรียนให้มนั ถึงทีส่ ดุ แล้วก็อยากรูว้ า่ เราจะไปได้ถึงไหน ก็พูดออกมาว่าอยากจะเรียน ให้จบดอกเตอร์ แล้วมันก็มีเส้นทางของมันไปเอง ส่วนเรื่องของไตรกีฬา เป้าหมายของผมคืออยาก ลงแข่งที่ Kona (การแข่งขันไตรกีฬา รายการ IRONMAN World Championship จัดที่ Kailua Kona ฮาวาย) ให้ได้ คนเราส่วนใหญ่มกั จะมีเป้าหมายอยูแ่ ล้ว แต่ระหว่างทาง อาจจะต้ อ งเจอสิ่ ง ที่ ม าทดสอบเราตลอดเวลา ส�าหรับคุณแล้วมีวธิ รี บั มือกับบททดสอบเหล่านีอ้ ย่างไร กับทุกอย่างในชีวิตคนมันเป็นอย่างนี้นะครับ คือเป้าหมายจริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ไม่ยั่งยืนนัก คือมันไม่ใช่เรื่องที่ส�าคัญอะไร ผมเคยไล่ตาม เป้าหมาย อยากที่จะจบปริญญาเอก ไล่ตามอยู่ เป็นสิบปี แล้วสุดท้ายพอเรียนจบปุบ๊ วันทีไ่ ด้ลายเซ็น จากคณบดี เขาก็บอกว่า ยินดีดว้ ยดอกเตอร์นาวิน แล้วเขาก็เคาะระฆัง เป๊ง คุณเรียนจบแล้ว ผมก็เหวอ ไปเหมือนกันว่าจบแล้วเหรอ การเดินทางของเรา มีแค่นเี้ หรอ ผมถึงบอกไงว่าสุดท้ายพอเรียนจบปุบ๊ ก็เกิดความภาคภูมใิ จ เกิดความปลืม้ ปีตยิ นิ ดี แล้ว มันก็หายไปภายใน 10 นาที พอหลังจาก 10 นาที ก็รู้สึกเหงาว่ะ ไม่รู้จะท�าอะไรต่อ แล้วยังไงต่อ คือเป้าหมายไม่วา่ จะเล็กหรือใหญ่มนั ก็คอื เป้าหมาย แล้วเวลาทีเ่ ราไปถึงปุบ๊ มันก็จะมีเป้าหมายต่อๆ ไป ตราบใดที่ชีวิตเรายังไม่สิ้นสุด เอาเข้าจริงแล้ว เป้าหมายก็เป็นแค่จดุ หนึง่ จุด คือคนเราเซตเป้าหมาย ไว้เพียงเพือ่ จะต้องมีเท่านัน้ แหละ ไม่วา่ จะดีจะร้าย แค่ไหนมันก็เป็นแค่จุดๆ หนึ่ง แต่สิ่งที่ส�าคัญกว่า คือปัจจุบันขณะ ก็คล้ายๆ ศาสนาพุทธนั่นแหละ ครับ สิง่ ทีส่ า� คัญก็คอื ปัจจุบนั ขณะ ไม่วา่ เป้าหมาย จะเล็กหรือใหญ่ อุปสรรคจะมากหรือน้อยแค่ไหน ถ้าเรามีความตัง้ มัน่ อยูก่ บั ปัจจุบนั มองแค่ทกี่ า้ วสัน้ ๆ

มองแค่สงิ่ ทีอ่ ยูร่ อบตัวเรา แล้วก็พยายามเอ็นจอย กับสิง่ ทีอ่ ยูร่ อบๆ ตัวเรา มันจะท�าให้ไม่วา่ อุปสรรค จะยากมากน้ อ ยแค่ ไ หนเราก็ จ ะผ่ า นมั น ไปได้ ตอนทีผ่ มท�าปริญญาเอก บอกเลยว่าทรมานมาก เหนื่อยมากกับทุกๆ อย่าง เพราะความเครียดที่ แบกรับไว้มนั สูงมาก ตอนนัน้ จะแพลนเป็นอาทิตย์ เลยว่ า อาทิ ต ย์ นี้ จ ะต้ อ งท� า อะไรให้ เ สร็ จ บ้ า ง จากอาทิตย์กซ็ อยมาเป็นวัน ในแต่ละวันจะแพลน ออกมาเป็นย่อหน้าเลย คือจะคิดเสมอว่าเขียน ให้จบย่อหน้านี้แล้วจะออกไปสูบบุหรี่ข้างนอก ตอนเรียนปริญญาเอกนี่ติดบุหรี่สุดๆ เลยนะ คือ มองเป็นเหมือนการให้รางวัลกับตัวเอง ผมก็จะแพลน เลยว่าผมจะท�าอะไรให้เสร็จแค่ไหน เสร็จแล้วก็จะพัก เพื่อ ไปท�า อย่ า งอื่น การที่ผ มแพลนแค่ เ ท่ า นี้ๆ ก็ทา� ให้ร้สู กึ ว่าหนึง่ วันมันก็ผ่านไปได้ หนึง่ อาทิตย์ มันก็ผ่านไปได้ แล้วมันก็ผ่านไปเป็นปี ทั้งปีนั่งท�า วิทยานิพนธ์อย่างเดียวจนเสร็จ พอมันเสร็จปุ๊บ แล้วมองย้อนกลับมาก็รู้สึกว่า เออ มันล�าบากว่ะ ถ้าจะให้ท�าอีกครั้งหนึ่งยังหวั่นๆ เลย แต่ตอนนั้น ก็ทา� ได้แฮะ แล้วก็มคี วามสุขดี เพราะเราแทบไม่สนใจ เลยว่ามันจะเสร็จเมือ่ ไหร่ มันเหมือนการวิง่ มาราธอน นั่นแหละ ขอให้ก้าวต่อไปเป็นก้าวที่ดีที่สุดก็พอ แล้วก็กา้ วต่อไปเรือ่ ยๆ เพราะว่าทุกๆ ครัง้ ทีเ่ ราได้เห็น ก้าวต่อไปของเรา มันท�าให้เส้นชัยอยู่ใกล้เข้ามา ทีละก้าว มันเป็นสิง่ ทีใ่ ห้กา� ลังใจเรามากกว่าเมือ่ เทียบ กับการทีเ่ ราไปมองว่ามันยังเหลืออีกเยอะ แต่ถา้ เรา ได้มองว่าเราได้กา้ วมาถึงจุดนีแ้ ล้ว ท�าไมเราจะไม่ ไปต่อล่ะ เพราะเราก็จะมีแต่แรงใจทีจ่ ะพุง่ ไปข้างหน้า เท่านั้น ผมก็คิดว่าแรงจูงใจมันคือสิ่งนี้แหละครับ มันคือความเร้าใจของการที่เราได้ออกไปจาก พื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง แล้วก็ความที่เราได้พุ่ง ไปข้างหน้าเท่านั้นแหละ มันดีกว่าสิ่งที่เราเห็นอยู่ รอบข้างเยอะเลย เมือ่ ไหร่ทเี่ รามองเห็นเป้าหมาย ชัดเจน แล้วเรามีสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย ที่ พ ร้ อ ม มี ค วามมุ ่ ง มั่ น มี ค วามรั ก ในสิ่ ง ที่ ท� า แล้วก็ต้องมีความคิดที่ว่าถึงแม้จะล้มเหลวแต่เรา ก็จะไม่ล้มเลิก คือเราต้องมีความดื้อดึง แล้วมัน จะพาเราไปข้างหน้าได้ อุปสรรคที่อยู่ข้างทาง มันจะเป็นเรื่องธรรมดาและจิ๊บจ๊อยมาก เมื่อไหร่ ทีเ่ ราไม่ได้ละสายตาไปจากเป้าหมาย เพราะเรารูว้ า่ ข้างหน้าก�าลังรอเราอยู่ เราก็แค่ทา� ให้ดที สี่ ดุ โดยที่ ค่อยๆ ก้าวไปทีละก้าว ผมถึงบอกว่าเป้าหมาย มันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร สิ่งที่ส�าคัญกว่าและสิ่งที่ ก�าหนดถึงความเป็นไปในชีวติ ของทุกๆ คนมันคือ ตอนนี้ และขณะนี้ต่างหาก ว่าคุณได้ทา� มันอย่าง สวยงามแค่ไหน หรือท�ามันอย่างดีแค่ไหน ส�าหรับคุณ ถ้าเกิดว่าวางเป้าหมายไว้แล้ว แต่เป้าหมาย นัน้ เป็นไปไม่ได้ หรือไม่สา� เร็จ คุณจะมีวธิ คี ดิ อย่างไร ผมก็คงเสียใจ แต่เป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ก็มี เยอะครับ หรือลองท�าแล้วท�าไม่ได้กม็ เี ยอะ แต่มนั ไม่ใช่สงิ่ ทีจ่ ะมาบอกว่าเราไม่ควรจะท�า ตัง้ แต่สมัย เด็ก คุณพ่อคุณแม่มักจะสอนว่า ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความพยายามก็อยู่ตรงนั้นนั่นแหละ ความส�าเร็จอาจจะมีหรือไม่มกี ไ็ ด้ แต่จะไม่มแี น่นอน ถ้าคุณไม่พยายาม เพราะฉะนัน้ ถามว่าเราพยายาม ไปท�าไม เราก็พยายามเพือ่ ทีจ่ ะมีสทิ ธิท์ จี่ ะหวังว่า มันจะส�าเร็จเข้าสักวันหนึง่ นีค่ อื โลกของความจริง ทีโ่ หดร้าย แต่ถา้ เราไม่พยายามตัง้ แต่ตอนนีก้ อ็ ย่า ไปคิดถึงมันเลย คือถ้าเราพยายามแล้ว อย่างน้อย ก็ถอื ว่าคุณก้าวขาเข้ามาอยูใ่ นกลุม่ คนทีม่ สี ทิ ธิท์ จี่ ะ ได้รับความส�าเร็จนั้น มันก็เป็นแบบนี้แหละครับ เพราะฉะนัน้ เวลาทีล่ ม้ เหลวขึน้ มา เราควรจะหยุด พยายามเหรอ ถ้าคนที่ท้อแท้และมองแต่ว่าจะได้ ก็จะคิดว่าฉันพยายามแล้วฉันต้องส�าเร็จ ถ้ามอง แบบนั้น ที่สุดแล้วคุณก็จะหยุดพยายาม และ ท้อแท้ไปเอง แต่ถา้ เราท�าอะไรโดยขึน้ อยูก่ บั passion ของเราเอง ไม่ตอ้ งไปสนใจหรอกว่ามันจะเป็นยังไง ปล่อยให้เป้าหมายมันเป็นไป แต่ในทุกขณะถ้าเรา พยายาม มีความตั้งมั่น มีความแน่วแน่เพียงพอ

“เอาเข้าจริงแล้ว เป้าหมายก็เป็น แค่จุดหนึ่งจุด คือคนเราเซต เป้าหมายไว้เพียง เพื่อจะต้องมี เท่านั้นแหละ ไม่ว่าจะดีจะร้าย แค่ไหนมันก็เป็น แค่จุดจุดหนึ่ง แต่สงิ่ ทีส่ า� คัญกว่า คือปัจจุบันขณะ ก็คล้ายๆ ศาสนาพุทธ นั่นแหละครับ สิ่งที่ส�าคัญก็คือ ปัจจุบันขณะ”

มันจะไปถึงจุดทีจ่ ะไปได้เอง อย่างตัวผมเองเวลาเริม่ ที่จะท�าอะไร ผมไม่เคยคิดว่าผมจะต้องได้อะไร จากมัน แต่ผมจะเริ่มที่เจตนาของตัวเองก่อนว่า เราอยากจะท�าอะไร อะไรคือสิง่ ทีท่ า� ให้เราตืน่ เต้น และอยากจะตืน่ ขึน้ มาท�าในตอนเช้า เรามี passion กับมันหรือเปล่า ถ้าเราท�าด้วย passion และ ความตัง้ ใจ ผลมันจะเป็นยังไงก็ปล่อยให้มนั เป็น อย่างที่มันเป็น บางทีคนที่ไม่เข้าใจ นาวิน ต้าร์ ก็มีเยอะ สิ่งที่เขาจะไม่เข้าใจมากที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณคืออะไร ที่จะไม่เข้าใจเยอะที่สุดคือ เอ๊ะ ท�าไมท�างาน เป็นอาจารย์แล้วยังมาเป็นดาราอีก แล้วยังจะเป็น นักกีฬาอีก ท�าไมมันเยอะแยะ แล้วตกลงเป็นอะไร แน่ แต่ผมจะบอกว่า ทุกๆ บทบาทที่ผมท�ามันมี พื้นฐานมาจากเรื่องเดียว คือผมแค่เชื่อในความพากเพียร เชื่อในความตั้งใจ และความพยายาม เท่านัน้ แหละ ถ้าวันหนึง่ คนเขาจะมอง นาวิน ต้าร์ ว่าเป็นอะไรสักอย่าง ผมก็ขอเป็นเครือ่ งหมายของ ความมุ่งมั่น และความตั้งใจ แค่นี้ผมก็จะรู้สึกว่า ชีวิตเราได้ท�าอะไรส�าเร็จขึ้นมาอย่างหนึ่งแล้ว แต่ การประสบความส�าเร็จในแต่ละสาขา ในแต่ละอาชีพ ผมก็ไม่ได้มองว่าผมส�าเร็จหรืออะไรเลย เพราะ ตราบใดทีช่ วี ติ เรายังด�าเนินต่อไป มันก็มเี รือ่ งอะไร ทีท่ า้ ทายให้เราได้ทา� อีกตัง้ เยอะ มันมีเรือ่ งรอให้เรา ได้ล้มเหลว ให้เราได้คลุกคลานอีกเยอะ แล้ ว เวลาที่ ค นเราพยายามมากๆ แต่ ที่ สุ ด แล้ ว ก็ ล้มเหลว มันไม่เท่ากับการเสียเวลาหรือ เสียเวลาแน่ๆ แต่ผมมองว่าถึงแม้จะล้มเหลว แต่ สุ ด ท้ า ยแล้ ว มั น ก็ จ ะกลายเป็ น บทเรี ย นที่ ดี ถึงแม้วา่ เราจะไม่ได้ในรูปของรางวัลทีค่ นอืน่ จะให้ แต่เราก็ได้ให้รางวัลกับตัวเราเองแล้ว ผมมองว่า อย่างนัน้ คือคนเรามันจะเป็นยังไงมันอยูท่ มี่ มุ มอง จริงๆ มุมมองมันเป็นสิ่งที่ก�าหนดความรู้สึกของ คน ความสุขของคนอยูท่ อี่ ะไรล่ะ มันอยูท่ คี่ ณ ุ ภาพ ของความคิด เราคิดกับมันยังไงเท่านั้นแหละ แล้วอะไรที่ก�าหนดมุมมองเหล่านี้ให้กับคุณ ผมไม่ใช่คนเก่งนะครับ แล้วเรารู้ตัวว่าเรา ไม่ใช่คนเก่ง แต่หลายคนจะมองว่า โอ้โฮ นาวิน ต้าร์ ท�าอะไรได้เยอะมาก แต่สงิ่ เดียวทีผ่ มท�าคือผมท�า ในสิ่งที่ผมท�าได้เท่านั้นเอง สิ่งที่ท�าอยู่ทุกวันนี้ ไม่ใช่เพราะมีทางเลือกเยอะมาก ไม่ใช่วา่ อยากจะ ท�าอะไรก็ได้ แต่ทที่ า� เพราะรูว้ า่ ตัวเองท�าได้ดกี เ็ ลย ยิง่ พยายามกับสิง่ ทีท่ า� อยู่ ผมไม่ใช่คนทีห่ ยิบจับอะไร แล้วมันก็งอกเงยไปหมดทุกอย่าง แต่ความเป็นจริง ก็คอื คนเราถ้าเกิดว่าพยายามและมุง่ มัน่ ในสิง่ ทีเ่ รา ท�าอันใดอันหนึ่ง สุดท้ายแล้วมันก็จะออกมาเป็น อะไรสักอย่างที่มีผลกระทบกับคนอื่นและดีกับ ตัวเขาเอง ส�าหรับผม อยู่ๆ ผมก็อยากลองเล่น ไตรกีฬา เล่นไปเล่นมาก็พบว่า เออ ใช้ได้แฮะ แล้ ว เราก็ ช อบมั น ด้ ว ย ก็ เ ลยท�า ๆๆ ไปเรื่ อ ยๆ สุดท้ายแล้วก็ได้ถ้วย ได้รางวัลขึ้นมา มันก็ไปถึง ขนาดนัน้ ได้ พอมองย้อนกลับไปยังแทบไม่เชือ่ เลย ว่ า ตัว เองท�า ได้ ยัง ไง แต่ อ ย่ า งที่บ อก ที่ท�า ได้ ไม่ใช่เพราะว่ามีทางเลือก มันไม่ใช่ทกุ อย่างที่ผม ท�าได้นะครับ แต่เมื่อไหร่ที่เป็นสิ่งที่รัก และคิดว่า เราท�าได้ ผมก็จะจับมันไว้ไม่ปล่อย เพราะรูว้ า่ นีค่ อื สิง่ ทีด่ สี า� หรับเรา แล้วผมก็จะท�าให้มนั เต็มทีไ่ ปเลย ดูซิว่าผลมันจะเป็นยังไง แสดงว่าก็ต้องมีการประเมินตัวเองตลอดใช่ไหม มันจะรู้ของมันเอง จะรู้ด้วยสัญชาตญาณ ของเราที่บอกว่าเราท�าได้ดี สังเกตสิครับ วันไหน ทีต่ นื่ ขึน้ มาแล้วคิดได้วา่ เราจะไปท�ากิจกรรมบางอย่าง ที่เราชอบ เราก็จะตื่นมาอย่างสดชื่น เพราะเรามี passion กับมัน จะไม่มีอาการงอแง ขณะที่เรื่อง บางเรือ่ งตืน่ มาแล้วไม่อยากจะท�าเลย กล�า้ กลืนมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็ไม่ใช่เสมอไปนะ นีค่ อื สิง่ ทีผ่ ม รู้สึกนะว่าบางครั้งความรู้สึกอยากที่จะท�าอะไร บางอย่างของคนเรามันมีการเปลีย่ นไปได้ตามอายุ บางครัง้ ในช่วงนีเ้ ราอาจจะชอบ แต่พอท�าไปมากๆ

เราก็เบือ่ มันเหมือนหนังสือแหละครับทีเ่ ปิดมาอ่าน แล้วมันก็มีช่วงที่เบื่อ ช่วงที่ตื่นเต้น ช่วงที่ไม่ค่อย สนุก เพียงแต่ว่าตัวเราต้องมีความละเอียดอ่อน มากพอทีจ่ ะค้นหาว่าสิง่ ทีเ่ ราท�าในขณะนีเ้ ป็นสิง่ ที่ เราจะสามารถให้ความรักกับมันได้ ห รื อ เปล่ า บางทีเริม่ มาเราอาจจะไม่ชอบ หรือถูกมอบหมาย ให้ทา� อะไรบางอย่างทีไ่ ม่ชอบเลย เราก็อาจจะปฏิเสธ ไม่ยอมท�ามัน ก็เหมือนกับว่าเราไม่ได้เอาตัวเรา ไปสัมผัสกับมันมากนัก แต่ถา้ มีความละเอียดอ่อน พอ บางครั้งก็จะก่อให้เกิดความรักกับสิ่งที่ท�าได้ หรือบางเรื่องที่เรารักมันมากๆ ในตอนแรกๆ รู้สึก สนุกมาก ท� าไปท� ามาแล้วเบื่อก็มีเยอะ มันก็ เป็ น ไปได้ ทั้ ง คู ่ แต่ ข อให้ มี ค วามละเอี ย ดอ่ อ น เพียงพอ ผมก็รสู้ กึ อย่างนัน้ แหละครับ สุดท้ายแล้ว

ก็ต้องใช้สัญชาตญาณในการไกด์ตัวเอง ทราบมาว่าเคยมีอยูช่ ว่ งหนึง่ ทีค่ ณ ุ น�า้ หนักเยอะมาก เราลองคิดภาพว่าถ้าชวนคนน�้าหนักมากๆ คนหนึง่ มาวิ่ ง เพื่ อ ลดน�้ า หนั ก มั น คงเป็ น เรื่ อ งที่ ย ากมาก แล้วคุณผ่านจุดนั้นมาได้อย่างไร มันมีจุดเปลี่ยนครับ จุดเปลี่ยนที่ส�าคัญก็คือ ตอนนัน้ ผมน�า้ หนัก 98 จะเฉียดๆ 100 กิโลอยูแ่ ล้ว ตัวใหญ่เหมือนฝรัง่ เลย เพราะเป็นคนตัวสูงอยูแ่ ล้ว กลับมาที่บ้านทุกคนก็ตกใจว่าท�าไมตัวใหญ่มาก ตอนนัน้ อ้วนมาก เพราะแทบจะไม่ได้ใช้รา่ งกายเลย ใช้แต่สมอง วันๆ ก็กินข้าวหน้าคอมพิวเตอร์ ร่างกายก็ไม่ดี บวกกับความเครียดทีม่ อี ยู่ ผมเคย เครียดมากขนาดที่ว่ามีอาการอักเสบในช่องท้อง เพราะว่าร่างกายกับจิตใจมันสัมพันธ์กนั ผมก็ไปท�า

ซีทสี แกน สแกนเท่าไหร่กไ็ ม่เจอว่าเป็นเพราะอะไร ปรากฏว่าต้องส่องกล้องเข้าไปดูวา่ เป็นมะเร็งหรือเปล่า คือตอนนัน้ ใจมันแป้วมาก อายุแค่ 29 จะเป็นมะเร็ง เสียแล้ว ร่างกายอ่อนแอแล้วก็แย่มาก พอหมอ ส่องกล้องเข้าไปปรากฏว่าเป็นไส้ตงิ่ ครัง้ ที่ 2 คือเป็น ไส้ตงิ่ อักเสบในจุดทีเ่ คยตัดไปแล้ว ซึง่ เหลือเชือ่ มาก หมอบอกว่าตัง้ แต่ตรวจมาก็ไม่เคยเจออะไรแบบนี้ เลย ตอนนั้นในใจคิดว่าจะไม่ปล่อยให้ร่างกาย ไม่ แ ข็ ง แรงขนาดนี้ เราจะไม่ เ ป็ น แบบนั้ น อี ก พอเรียนจบกลับมาก็เลยเริ่มออกก�าลังกาย แล้ ว ตอนที่ เ ริ่ ม ออกก� า ลั ง กายในขณะที่ น�้ า หนั ก 98 กิโลกรัม กว่าจะผ่านไปแต่ละวัน หรือกว่าจะวิ่ง แต่ละก้าว คุณผ่านมาได้อย่างไร คือตอนนัน้ แค่วงิ่ บนสายพาน 15 นาที ก็แทบตาย

แล้วครับ พอวิ่งได้ 22 นาที ก็ดีใจใหญ่เลย ก็ท�า อย่างนัน้ มาเรือ่ ยๆ คือพยายามวิง่ ให้ได้ครึง่ ชัว่ โมง ในแต่ละครัง้ พอวิง่ ได้ครึง่ ชัว่ โมงก็เริม่ พยายามวิง่ ให้ได้ 45 นาที มันจะเริม่ มากขึน้ เรือ่ ยๆ ผมถึงบอกว่า สิง่ ทีเ่ ราเอาชนะคือตัวเองในเมือ่ วานเท่านัน้ แหละ จนถึงวันนี้ผมวิ่ง 42 กิโลเมตร แบบ full marathon แล้วมันก็วิ่งมาได้ (หัวเราะ) ตอนนี้ถ้าให้คุณวิ่งไปเรื่อยๆ คุณคิดว่านานที่สุด เท่าที่คุณจะท�าได้คือกี่ชั่วโมง ถ้าวิง่ มาราธอนมันก็จะจบภายใน 4 ชัว่ โมงครึง่ โดยไม่หยุดเลย แต่ถา้ ให้วงิ่ ไปเรือ่ ยๆ ก็คดิ ว่าน่าจะ วิ่งไปได้เรื่อยๆ นะ (หัวเราะ) แล้วก็ไม่เห็นเหนื่อย สักที ตอนนี้วิ่งชั่วโมงหนึ่งนี่ปกติมาก สองชั่วโมง ก็สบายๆ สามชั่วโมงก็ท�าได้ เวลาไปแข่งไตรกีฬา ก็ตอ้ งว่ายน�า้ ปัน่ จักรยาน วิง่ ก็ใช้เวลาร่วม 3 ชัว่ โมง น่ะครับ เคยมีบ้างไหมที่คุณท�าอะไรบางอย่างแล้วไปไม่สุด สักทาง หรือล้มเลิกกลางคัน คือถ้ามีความตัง้ ใจแล้ว ก็จะท�าให้มนั สุดให้หมด พอท�าถึงที่สุดแล้วมันให้ความรู้สึกอะไรบ้าง มันคือเครือ่ งเตือนใจว่าเราจะต้องเสียอะไรไปบ้าง จากสิง่ ทีเ่ ราก�าลังท�า มันท�าให้เราได้รว้ ู า่ เราไม่สามารถ เลือกทุกอย่างพร้อมๆ กันได้ มันท�าให้เราขอบคุณ ในทุกๆ ขณะว่าเรามีโอกาสได้ท�าในสิ่งที่เรารัก เท่านัน้ เอง ซึง่ ถ้าเราเลือกให้ครบทุกอย่างมันก็จะ ไม่ได้อะไรเลยสักอย่าง เหมือนว่าผมก�าลังท�า หลายอย่าง แต่มันก็มีอีกหลายเรื่องที่ผมเสียสละ จะไม่ทา� พูดๆ ไปเหมือนขัดแย้งนะ แต่อย่างทีบ่ อก แหละครั บ ว่ า ทุ ก อย่ า งที่ ท�า ตั้ ง ใจที่ สุ ด อยู ่ แ ล้ ว คือเลือกแล้วว่าจะท�า แล้วก็ทา� มันอย่างเต็มทีโ่ ดย ไม่จา� เป็นต้องสนใจอะไรเลย อย่างทีพ่ ดู ตัง้ แต่แรก ก็คือ บางคนจะไม่เข้าใจว่าคนอย่าง นาวิน ต้าร์ คืออะไร เขาก็ไม่เข้าใจจริงๆ แหละครับ บางทีเขา เห็นว่าเราเป็นอาจารย์ แล้วท�าไมต้องมาเป็นดารา อีก บางคนเห็นว่าเป็นดาราอยูด่ ๆี ท�าไมยังต้องไปสอน อีก คือมันแปลกจังเลย จริงๆ แล้วผมก็ไม่ได้เลือกนะ ทีจ่ ะต้องมาเป็นแบบนี้ แต่ในเมือ่ เป็นแบบนีแ้ ล้วก็ ขอท�าทุกๆ อย่างที่ท�าได้อย่างดีที่สุดเท่านั้นเอง ผมถึงบอกว่าทีเ่ ป็นอย่างนีไ้ ม่ได้หมายความว่าผม มีโอกาสเลือกอะไรมากนัก แต่เป็นเพราะว่าเรารูว้ า่ สิ่งนี้มันเป็นตัวเรา ก็พยายามท�าให้ดีที่สุดเท่านั้น แหละ ผมรู้ว่าในอาชีพอาจารย์ ในสังคมวิชาการ บางครัง้ ก็มกี ารดูถกู คนทีท่ า� งานบันเทิงว่าอาชีพนี้ ดูไร้สาระ หรือบางทีคนที่ท�างานบันเทิงก็ดูถูกคน ที่ท�างานวิชาการว่าพวกนี้เนิร์ดหรือเครียดเกินไป หรือเปล่า มันก็มีความไม่เข้าใจซึ่งกันและกัน แต่ส�าหรับตัวผม ถ้าผมท�าอาชีพอะไร หรืออยู่ใน บทบาทไหน ผมก็จะมีความซือ่ สัตย์กบั บทบาทนัน้ และเชือ่ ในสิง่ นัน้ อย่างเต็มที่ คนทีอ่ ยูร่ อบๆ ตัวเรา เขาก็จะเชื่อในสิ่งที่เราเป็น เพราะว่าเราเองก็เชื่อ ในสิ่งนั้น เวลาที่อยู่ในมหาวิทยาลัย เป็นอาจารย์ เขาก็จะเชือ่ ว่าเราจะมาให้ความรูก้ บั นิสติ ในมุมมอง ของอาจารย์ นิสิตเองเขาก็มองเราอย่างที่เราเป็น ไม่ใช่วา่ จะไปทักทายเฮฮากับเขาไปทัว่ เวลาทีอ่ ยูใ่ น กองถ่ายละครคนก็จะคิดว่านีม่ นั เป็นอาจารย์จริงๆ หรือเปล่า ท�าไมมันติงต๊องได้ขนาดนี้ (หัวเราะ) เพราะว่ า ผมก็ ไ ม่ ไ ด้ เ อาบทบาทอื่ น มาผสมกั น อย่ า งที่ ผ มบอกว่ า คนเราจะท� า อะไรมั น อยู ่ ที่ commitment น่ะ ถ้าเรา commit ทีจ่ ะท�าในสิง่ นัน้ แล้ว ไม่เอาอย่างอื่นมาปน หรือไม่เอาอย่างอื่นมาข่ม สุดท้ายแล้วก็น่าจะท�าได้ดี อย่างคนที่เป็นดารา เวลาเขาอยูใ่ นสังคมดารา เขาจะเอาความเป็นดารา มาข่มกันไหม ก็คงไม่ เพราะทุกๆ คนก็เป็นดารา เหมือนกัน อย่างผมเองเวลาไปมหาวิทยาลัยผมก็จะ ไม่ เ อาความเป็นดารามาข่มอาจารย์ท่านอื่นๆ เหมือนกันว่าฉันเป็นดารา หรือเวลามาท�างานดารา ก็จะไม่ขม่ คนอืน่ ว่าฉันเป็นอาจารย์ คือผมซือ่ สัตย์ ในทุกๆ บทบาท แล้วก็ทา� ได้อย่างทีท่ า� ได้เท่านัน้ เอง เพราะฉะนั้น มันก็อยู่ที่ commitment ว่าเราอยาก

ทีจ่ ะเป็นสิง่ นัน้ หรือเปล่า เราซือ่ สัตย์กบั มันแค่ไหน เรารักมันแค่ไหน เหมือนเราให้คา่ กับมันเท่ากันหมด คือทุกครัง้ ทีผ่ มท�าสิง่ หนึง่ ก็ไม่เคยรูส้ กึ ว่าอีกสิง่ หนึง่ มันด้อยค่าลงไป ผมมองเห็นในทุกๆ ฟังก์ชนั ทีม่ อี ยู่ ในสังคมนะครับ เดินไปเจอคนทีเ่ ขาเป็นพนักงาน ท�าความสะอาดถนน ผมก็มองว่ามีเกียรติเท่ากับ ทุกๆ คนที่ท�าอาชีพอื่น ถ้าเขามีความซื่อสัตย์ต่อ หน้าที่ของเขา ถ้าเขาท�าด้วยความรักที่มีต่องาน ของเขามาก งานของเขามันก็จะออกมาดี มันก็แค่นนั้ ซึง่ ถ้าเราให้คา่ แต่ละบทบาทไม่เท่ากัน ในอีกทางหนึง่ ก็เหมือนจะท�าให้เราอยูใ่ นสังคมนัน้ ได้ยากเหมือนกันนะ มันอยูย่ ากครับ แล้วหลายๆ คนทีเ่ ขาไม่เข้าใจ นาวิน ต้าร์ ว่าเป็นอาจารย์แล้วท�าไมต้องมาเป็น ดารา เพราะว่าอะไร เพราะว่าเขามองอาชีพหนึ่ง มีศกั ดิศ์ รีกว่าอาชีพหนึง่ หรือเปล่า หรือบางคน ก็จะพูดว่า นาวิน ต้าร์ เรียนจบมาตัง้ สูง ท�าไม ยังมาเป็นดาราอีก ผมก็จะถามว่าแล้วมันผิด ตรงไหนล่ะ ถามว่าผมไม่ได้ทา� งานอาจารย์ หรือเปล่า ก็ท�านะ แล้วก็ท�าเต็มที่ทุกอย่าง ไปตรวจสอบกับมหาวิทยาลัยก็ได้วา่ ผมท�างาน บกพร่องตรงไหนหรือเปล่า คนหนึง่ ก็มี 24 ชัว่ โมง ถ้า นาวิน ต้าร์ มีสองร่างก็ว่าไปอย่าง ผมยัง อยากให้มีเลย แล้วนี่ก็คือสิ่งที่ผมท�าได้ใน 24 ชั่วโมง แล้วจะเอายังไงล่ะ คนบางคนก็ มักจะตั้งแง่หรือเอาอะไรมาต�าหนิติเตียนได้ เสมอ เพราะมองกันคนละมุม อย่างทีบ่ อกก็คอื สิ่งเดียวที่ท�าให้ผมอยู่ถึงทุกวันนี้ได้ก็คือผม แค่เชือ่ มัน่ ในคุณงามความดีของตัวเองว่าผม ไม่ได้เอาเปรียบใคร ไม่ได้ท�าตัวเอ็นจอยหรือ คิดว่าตัวเองพิเศษทีท่ า� ได้ทกุ อย่าง แต่เจตนา เราดีเท่านั้นเอง เวลาได้รับค�าต�าหนิติเตียน ก็จะต้องมานัง่ เช็กว่าเราได้ทา� หน้าทีท่ มี่ อบให้ กับสังคมได้ดหี รือเปล่า แล้วท�าจากเจตนาทีด่ ี หรือเปล่า ถ้าดีพอปุ๊บ ทีนี้ก็สามารถปฏิเสธ ค�าวิจารณ์นนั้ ได้เต็มปากว่า ‘ไม่ใช่ฉนั ’ แล้วก็ ปล่อยผ่านไป ผมรู้สกึ ว่าถ้าเรามีเจตนาดีกบั ทุกๆ อย่างที่ท�า ค�าวิจารณ์เหล่านี้มันจะ ไม่ท�าให้เราเป๋เลย มันจะท�าให้เราคิดว่า ‘ช่างมันเถอะ’ ไปได้ จริงหรือทีค่ า� พูดพวกนัน้ จะไม่ทา� ให้คณ ุ เป๋ได้เลย ไม่เลยครับ ไม่ว่าข่าวจะแรงแค่ไหนหรือ ในวันทีอ่ ่อนแอเราก็คงรู้สกึ ไม่ดี แต่วนั ที่ สุขภาพจิตแข็งแรงก็จะบอกว่า ‘ไม่’ ได้อย่าง เต็มปาก เพราะว่ามันไม่ใช่เรา ผมคงไม่สามารถ ท� า อะไรอย่ า งที่ ท� า อยู ่ ไ ด้ ถ ้ า มั ว ไปนั่ ง ฟั ง เสียงนกเสียงกาหรือเสียงที่ท�าให้เราหลุดไป จากเป้าหมาย อยากจะบอกว่าผมไม่สนจริงๆ นะครับ พูดไปเถอะ เพราะว่าเรารูต้ วั ของเราดี แล้วก็ปล่อยให้เขายุง่ ในเรือ่ งของเขาไปเถอะ ต่างคนก็ต่างยุ่งในเรือ่ งของตัวเองดีกว่าไหม ถ้าเขาอยากจะยุง่ กับการวิจารณ์เรา เราก็ยงุ่ กับการท�าสิง่ ทีเ่ ราอยากจะท�าดีกว่า แล้วก็จะ ท�าอย่างดีที่สุดด้วยนะ คุณก็วิจารณ์ไปสิ ถ้าชีวติ ของผมมันท�าให้คณ ุ ต้องตัง้ ข้อสังเกต เยอะขนาดนั้นก็เชิญครับ แต่ชีวิตของคุณ ไม่เกีย่ วกับผมนะ เพราะฉะนัน้ ก็ยงุ่ กับการมานัง่ ดู ชีวติ ผมซะ อยากได้อะไรเอาไป มันคือการทีเ่ ราตัง้ มัน่ และแน่วแน่ เราก็ไม่ตอ้ งไปสนใจมัน มันเป็นความคิด ทีถ่ ยุ โลกเหมือนกันนะ แต่ผมก็เป็นแบบนัน้ เพราะ ฉะนัน้ ก็เลยแทบจะไม่สนใจ แต่กเ็ คยมีวนั ทีร่ สู้ กึ แย่ เหมือนกัน ไม่อย่างนัน้ แนวคิดแบบนีม้ นั ไม่เกิดขึน้ มาหรอก แต่ก็ไม่ใช่ทุกวัน ถ้าอย่างนัน้ ช่วงทีค่ ณ ุ รูส้ กึ อ่อนแอทีส่ ดุ คือช่วงเวลาไหน คือช่วงที่เรียนปริญญาเอก แล้วท�าเท่าไหร่ก็ ไม่เสร็จสักที คืองานที่ทา� อยู่มันเหมือนภูเขาที่อยู่ ข้างหน้า มองไปแล้วไม่เห็นทางที่จะเสร็จได้เลย แล้วทุกอย่างที่แบกรับอยู่ก็คือ ผมเป็นนักเรียน ทุนอานันทมหิดลทีไ่ ม่สามารถพลาดได้ คือเรียนไม่จบ

ไม่ได้ คนก็พดู กันว่าท�าไมไม่จบสักที มัวแต่ไปเทีย่ ว เหรอ แต่ในความเป็นจริงแล้วแค่จะแวะไปดื่ม กับเพื่อนเพื่อที่จะคลายเครียดเรายังรู้สึกผิดเลย มันอ่อนแอถึงขัน้ นัน้ น่ะ แต่ถา้ แข็งแรงอยูก่ อ็ าจจะ คิดว่าวันนี้จะดื่มเบียร์ 1 แก้ว เพื่อที่จะระบาย ความเครียด แล้ววันข้างหน้าจะได้ท�าให้ดีที่สุด ซึง่ วันนัน้ ผมโดนกดดันถึงขัน้ นัน้ น่ะ เครียดจนไส้ตงิ่ อักเสบอีกรอบ แล้วก็เครียดจนไม่คุยกับใครเลย ผมเคยเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนัน้ เรียกว่าอยูใ่ นมุมเลย คือไม่สามารถออกไปจากมุมนี้ได้ ซึมเศร้าขนาด ไม่คยุ กับใครเลย ไม่คยุ กับมนุษย์เป็นเวลา 3-4 เดือน คุณพ่อคุณแม่กไ็ ม่คยุ โทร.มาก็ไม่รบั อยูแ่ ต่ในห้อง เพือ่ นมาเรียกก็ไม่ตอบ เห็นนะว่ามีเงาอยูท่ ขี่ อบประตู มีคนเดินมา รู้ว่าจะมีคนมาเคาะประตู ผมก็จะ

สักอย่างมันอาจจะขึ้นอยู่ที่คนรอบๆ ตัวเรา หรือ สิง่ ทีอ่ ยูน่ อกเหนือไปจากความสามารถและความพยายามที่เรามี มันยังมีเพื่อนร่วมงานและสังคม ทีค่ อยเกือ้ หนุนซึง่ กันและกันด้วย เราจะมาโชว์เดีย่ ว ไม่ได้ แล้วมันก็สอนให้รวู้ า่ ตัวเรามีแนวโน้มทีบ่ างครัง้ อาจจะเข้าไปอยู่ในมุมได้เหมือนกัน แล้วบางที พอออกไม่ได้มนั ก็ออกไม่ได้จริงๆ คนมักจะมองว่า ผมประสบความส�าเร็จอย่างโน้นอย่างนี้ แต่ผม ไม่ เ คยมองอย่ า งนั้น เลย เพราะผมรู ้ ว ่ า ตัว เอง มีความอ่อนแอตรงไหน แล้วก็ปฏิญาณตนไว้แล้ว ว่าเราจะไม่ไปอยู่ในมุมนั้นอีกแล้ว ตอนนั้นอะไรที่ท�าให้คุณออกจากมุมนั้นมาได้ คุณพ่อครับ คือไม่ได้คยุ กับคุณพ่อเลยเป็นเวลา 3 เดือน ตอนนัน้ อยูท่ อี่ เมริกา วันหนึง่ ก็มเี สียงเคาะ

เดินหลบไปทีอ่ นื่ เพราะกลัวว่าเขาจะมาคุยกับเรา มันเป็นถึงขนาดนั้นได้ยังไง เพราะมันเหมือนเรา ไม่อยากจะคุยเรื่องนี้กับใคร เราอยากจะจัดการ เรื่องที่เราท�าให้มันเสร็จก่อนเพื่อที่จะออกไปเจอ สังคม เพราะสิง่ ทีเ่ ราเอาออกไปเจอสังคมมันไม่ใช่ ตัวเรา มันไม่ใช่สิ่งที่เราคาดหวังว่าเราจะเป็น เรารูส้ กึ น้อยเนือ้ ต�า่ ใจขนาดนัน้ เพราะท�าปริญญาเอก ไม่เสร็จสักที ไม่กล้าคุยกับใครเลย แล้ววันทีอ่ อ่ นแอแบบนัน้ ทีส่ ดุ แล้วมันสอนอะไรให้กบั คุณบ้างเมื่อผ่านมาได้แล้ว มัน ก็ส อนให้ รู ้ ว ่ า เราก็ไ ม่ ไ ด้ เ ก่ ง กาจอะไร สักเท่าไหร่ ไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราจะอยู่ตัวคนเดียว แล้วท�าได้หมด บางทีการทีเ่ ราจะท�าอะไรให้สา� เร็จ

ประตูที่ห้อง แล้วก็มีเสียงเรียกว่า ‘ต้าร์ เปิดประตู ด้วย’ คือคุณพ่อมาหาถึงอเมริกาเลย ทุกอย่าง มันก็เลยค่อยๆ ปลดล็อก ตอนนั้นถึงกลับมาอยู่ เมืองไทย เพราะว่าอยู่ตรงนั้นต่อไม่ได้ พยายาม เคลียร์งานทุกอย่างให้เสร็จ ท�าเรือ่ งกับโปรเฟสเซอร์ ว่าจะมาเก็บข้อมูลทีเ่ มืองไทย แล้วก็มาเก็บจริงๆ นะ แต่ประเด็นก็คอื ถ้าอยูต่ รงนัน้ ต่อเราก็คงต้องเข้าไป อยู ่ ใ นมุ ม นั้ น อี ก ก็ เ ลยมาอยู ่ เ มื อ งไทยเกื อ บปี แล้วช่วงทีม่ เี สียงวิพากษ์วจิ ารณ์กค็ อื ช่วงปีนนั้ แหละ ทีเ่ ราเองก็ยงั เป๋ๆ อยู่ ไม่รวู้ า่ จะฟืน้ ตัวยังไง แล้วมีเสียง เหล่านี้มากระทืบเราลงไปอีก ตอนนั้นแย่มาก แต่ก็ผ่านมาได้ ซึ่งก็ดีแล้วที่สังคมเขาเตือนใจเรา แต่ถ้าเลือกได้ก็ไม่อยากที่จะโดน บางทีได้ยิน

บางค�าพูดก็รบั ไม่ได้จริงๆ ในตอนทีอ่ อ่ นแอก็รบั ไม่ไหว แต่พอมองย้อนกลับไปก็รวู้ า่ มันคือบททดสอบทีท่ า� ให้ เราเป็นเราถึงทุกวันนี้ และท�าให้เราอยู่ในสังคมนี้ อย่างเข้มแข็งและภาคภูมใิ จ ผมไม่ได้มองว่าประโยชน์ ของคนชื่อ นาวิน เยาวพลกุล ที่มีต ่ อ สัง คมนี้ มันอยูท่ สี่ ว่ นใดส่วนหนึง่ ไม่ได้อยูใ่ นมหาวิทยาลัย อยู่ในทีวี หรืออยู่ในสนามแข่งไตรกีฬา เพราะมัน คือการรวมกันทั้งหมด มันคือสิ่งที่เราจะให้ได้กับ สังคมในทุกๆ อย่าง ไม่วา่ เราจะให้อะไรมันก็มคี ณ ุ ค่า ในแบบของมันเอง เรื่องอะไรถึงจะต้องบอกว่า ก็ท�างานมหาวิทยาลัยไปสิ เรียนมาทางนี้ก็เป็น นักวิชาการไปสิ เป็นดอกเตอร์ เป็นศาสตราจารย์ ไปสิ ผมก็จะบอกว่า เอ่อ ผมก็ชนื่ ชมในศาสตราจารย์ เหล่ า นั้ น แต่ ถ ามว่ า เขาเหมื อ นผมหรื อ เปล่ า ผมจะท�าได้ดอี ย่างเขาหรือเปล่า ก็อาจจะท�า ไม่ได้ดีเหมือนเขา เพราะว่าผมไม่ใช่เขา ผมก็แค่พยายามท�าในแบบของตัวเอง ถ้าให้พดู ชัดๆ ไปเลย คุณค่าของแต่ละสิง่ ทีค่ ณ ุ ก�าลังท�าอยู่คืออะไรบ้าง เวลาที่ท�างานมหาวิทยาลัย ผมก็คิดว่า ผมก� า ลั ง ไปให้ อ ะไรบางอย่ า งกั บ สั ง คม ผมลงทุนกับงานวิจยั ไปประมาณ 10 ปี แล้วก็ ไปเรียนรูม้ าจากมหาวิทยาลัยทีเ่ ป็นอันดับ 1 ของโลกในด้านนั้น หน้าที่ของผมคือน�าเอา สิง่ ทีเ่ รียนรู้มาตอนนัน้ ทีท่ กุ ข์ทรมาน กว่าจะ เข้าใจแต่ละอย่าง มาแชร์ให้กบั เด็กไทย พยายาม ที่จะมองเห็นถึงศักยภาพของเด็กแต่ละคน แล้วพยายามสร้างให้งอกเงยมา เป็นสิง่ ทีช่ ว่ ย สังคมได้ ไปมหาวิทยาลัยก็คอื ไปแชร์ ไปเพือ่ สังคม เพราะเรียนมาด้านนีก้ ค็ วรท�าสิง่ นี้ ถ้า ไม่ได้ไปมหาวิทยาลัยผมคงเป๋เลยนะ เพราะ บางทีผมก็มีอารมณ์ของการมองอะไรเป็น วิทยาศาสตร์ บางทีเรื่องเหล่านี้ก็ไม่รู้จะคุย กับใครถ้าไม่ได้ไปมหาวิทยาลัย เวลาไป มหาวิทยาลัยก็จะชอบคุยกับอาจารย์หลายๆ คนทีเ่ ขาจะฟังเราได้ กับงานบันเทิง ผมมองว่า การที่เราเป็นนักแสดงที่ดีมันคือการที่เรา ได้แสดงอารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ ทีซ่ อื่ สัตย์กบั ความรูส้ กึ นัน้ ทัง้ ความรูส้ กึ โกรธ ความรูส้ กึ เกลียด ความรูส้ กึ อิจฉา หรือโมโห ถ้ายังท�าอยูบ่ นพืน้ ฐานของความสมเหตุสมผล ของมนุษย์ การที่เราแสดงออกมาได้ดีที่สุด ในแต่ละอารมณ์มันคือคุณค่าที่เรามอบให้ กับสังคม แต่ถา้ เกิดเราเสแสร้ง มันก็คอื การที่ เราโยนขยะให้กับสังคมแบบสาดเสียเทเสีย เรือ่ งนีผ้ มต้องขอบคุณหม่อมน้อย เพราะผม ไปเรียนกับท่านอยู่หลายปี ผมก็ไม่กล้าพูด เต็มปากว่าผมเป็นศิษย์หม่อม เพราะผมก็ ไม่ได้เก่งขนาดนั้น แต่ผมก็เรียนกับท่าน แล้ ว สิ่ ง ที่ ห ม่ อ มสอนให้ ผ มได้ เ รี ย นรู ้ ก็ คื อ คุณค่าของการแสดง ท่านเชือ่ อย่างนัน้ จริงๆ แล้วท่านก็ทา� ให้เราเชือ่ อย่างนัน้ จริงๆ ทีผ่ มรัก อาชีพนี้และหน้าที่นี้ก็เพราะว่ามันมีความสวยงามอยู่ นัน่ คือคุณค่าของนักแสดง ถ้ามอง ให้กว้าง คุณค่าของคนบันเทิง ก็คอื คุณค่าคน ทีอ่ ยูใ่ นทีส่ าธารณะ ซึง่ ตัวผมเองตัง้ แต่วยั รุน่ มาก็เริม่ เป็นคนสาธารณะตัง้ แต่แรกอยูแ่ ล้ว ผมไม่เคย ที่จะปฏิเสธมันนะครับ บางครั้งอาจจะมีอารมณ์ ทีเ่ บือ่ บ้าง แต่ไม่เคยคิดทีจ่ ะปฏิเสธมัน ผมรู้สกึ ว่า ตัวเองเป็นคนสาธารณะ แต่ผมไม่ใช่ของของใคร นะครับ ไม่เหมือนทีค่ นชอบพูดว่า เป็นคนสาธารณะ ต้องท�าตัวเป็นตัวอย่างทีด่ กี บั สังคม แต่ผมอยากจะ ถามกลับไปว่าคุณท�าตัวเป็นตัวอย่างทีด่ กี บั คนรอบข้าง ของคุณหรือยัง คือผมมองว่าสาธารณะไม่ใช่ เจ้าของผม สิ่งที่ผมท� าก็คือพยายามเป็นคนดี เพื่อคนรอบตัวผมเท่านัน้ เอง ถ้าคนคนหนึง่ เขาจะ ล้มเหลวในการเป็นตัวอย่างทีด่ ตี อ่ สังคม ก็อย่าไปโทษ เขาเลย เพราะแค่เขาท�าอย่างนัน้ คนในครอบครัว หรื อ คนรอบตั ว เขาก็ เ จ็ บ ปวดเพี ย งพออยู ่ แ ล้ ว

“ผมจะไม่ชอบนักกับการทีค่ วามคิดใหญ่กว่าการกระท�า บางครัง้ ไม่ใช่แค่ความคิด แต่ปากใหญ่กว่า หรือดีแต่ จะพูดว่าจะท�า หรือคิดว่าจะท�าโน่นท�านีแ่ ล้วไม่ทา� ส�าหรับผมถ้าคิดอย่างเดียวแล้วไม่ทา� ก็ ไม่อยากจะไปคิดมัน” ตั ว ผมเองรู ้ สึ ก ว่ า ตั ว เองเป็ น คนสาธารณะ ถ้าเกิดมีสงิ่ ทีด่ ที ผี่ มจะมอบให้กบั สังคมได้โดย การเป็นตัวอย่างที่ดี หรือมีคนดึงตัวอย่างที่ดี ไปใช้ ผมก็จะดีใจมาก แล้วมันจะสร้างความภาคภูมใิ จให้กบั ผมและครอบครัว แต่อย่างทีบ่ อก สิ่ ง ที่ ผ มท� า ได้ มั น ไม่ ใ ช่ ว ่ า ฉั น จะท� า อย่ า งนี้ เพื่ อ ให้ ค นอื่ น ได้ ม องเห็ น ว่ า มั น เป็ น สิ่ ง ที่ ดี เพราะถ้าอย่างนั้นมันก็ลวงโลก แต่ที่ผมท�าดี ก็เพราะอยากท�าดีให้กบั ตัวเองและครอบครัว เท่านั้นแหละ ถ้าคุณมองว่ามันเป็นสิ่งที่ดี มันก็คอื ก�าไรทีค่ ณ ุ ได้รบั ไป แล้วผมก็รสู้ กึ ว่าเรา ก็มตี วั อย่างดีๆ ให้คณ ุ มองเยอะแยะ ตัวอย่าง ที่แย่ก็อย่าไปมองเลย เพราะมนุษย์ทั่วๆ ไป ก็เป็นอย่างนี้ คือมีทั้งขาวทั้งด�าให้มอง ทุกวันนี้เราเห็นคุณท�าอะไรหลายๆ อย่าง ทีนี้ อยากรู้ว่าการพักผ่อนส�าหรับคุณคือการท�า หรือไม่ท�าอะไร ผมมองว่าการออกก�าลังกายคือการพักผ่อน นะครับ บางทีท�างานเหนื่อยทั้งวันแล้ว ซึ่ง ส่วนใหญ่พอเหนือ่ ยด้านสมอง คนเราก็จะรูส้ กึ ว่าร่างกายมันพลอยเหนือ่ ยไปด้วย แต่บางครัง้ ผมก็จะมานั่งสังเกตตัวเองว่าวันนี้เราเหนื่อย ยังไงกันแน่ เหนื่อยร่างกายหรือเหนื่อยสมอง ถ้าร่างกายเรายังเหลือแรงอยูก่ ไ็ ปออกก�าลังกาย ต่อ บางคนเหนือ่ ยมากๆ ก็จะนอนพัก แต่จริงๆ แล้วมันไม่จา� เป็นนะครับ เราน่าจะเอาความเครียดไปออกก�าลังกายให้รา่ งกายและสมอง มันสมดุลกัน อยากให้ลองสังเกตตัวเองดู อย่างวันนี้ที่ต้องถ่ายรูปอยู่ในสตูดิโอทั้งวัน ก็ไ ม่ ไ ด้ มีกิจ กรรมทางร่ า งกายเท่ า ไหร่ เ ลย แต่พอกลับบ้านจะมาบอกว่าเหนือ่ ย กิน นอน สบาย เหมือนเหนือ่ ยหนักทัง้ ร่าง แต่จริงๆ แล้ว มันอาจจะไม่ใช่ จิตใจกับร่างกายมันเกือ้ หนุน ซึง่ กันและกัน การออกก�าลังกายมันคือการที่ เราได้บริหารร่างกาย ไม่จา� เป็นต้องหนักมาก มันคือการดูแลรักษาร่างกายของเราให้คงสภาพ ดีอยู่ ส่วนการใช้ร่างกายในมุมของผมคือ การที่ เ ราไปปาร์ ตี้ กิ น เหล้ า เพื่ อ ที่ จ ะใช้ ความสุขทางร่างกายท�าให้จิตใจเรารู้สึกดี ในขณะที่การออกก�าลังกายมันได้ประโยชน์ แล้วร่างกายเขาก็แข็งแรงขึ้น ผมมองว่าการออกก� า ลั ง กายมั น อาจจะไม่ ส นุ ก มาก มั น อาจจะ ทรมานหน่อยทางด้านจิตใจ แต่ร่างกายเขาได้ทา� ในสิ่งที่เขารู้สึกดี เป็นการให้รางวัลกับร่างกาย การกินที่ดี การออกก�าลังกายอย่างสม�่าเสมอ มันคือการที่เราเทกแคร์ร่างกายของเรา เหมือน บอกกับเขาว่าท�าได้ดมี าก ร่างกายกับจิตใจมันต้อง สมดุลกัน ส�าหรับการวิง่ การปัน่ จักรยาน การว่ายน�า้ คนทัว่ ไป ก็อาจจะท�ากันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่ถ้ารวมกันเป็น ไตรกีฬา มันก็เหมือนไม่ใช่การให้รางวัลกับร่างกาย แล้วนะ คุณคิดอย่างนั้นไหม มันคือการเอาชนะตัวเอง บางครั้งการออกก�าลังกายอย่างหักโหมมันก็เกินสมดุลเหมือนกัน แล้วบางทีก็ทา� ร้ายร่างกายด้วย ซึ่งก็ไม่ดีเท่าไหร่ แต่มันสะใจ (หัวเราะ) ถามหน่อยว่ามันให้ความรู้สึกอย่างไร เท่าที่ผมดูนะ ไม่มีใครเลยที่เริ่มเล่นไตรกีฬา แล้วจะหยุดหรือละไปจากมันได้ ถ้ามาถึงขัน้ นีแ้ ล้ว ไม่มใี ครหยุดได้หรอก ติดใจหมด ถามว่าติดใจอะไร มันคงไม่ใช่ความรู้สึกทรมานหรอก แต่ผมรู้สึกว่า มันเป็นสิง่ ทีส่ อนให้เราเรียนรู้ และสร้างพลังให้กบั ชีวิต ถ้ามองในมุมปรัชญา พลังของชีวิตเกิดจาก

การทีเ่ ราสามารถเปลีย่ นจากสถานการณ์ทแี่ ย่ทสี่ ดุ ให้กลายเป็นสถานการณ์ที่ผ่านไปได้ เพราะใน ขณะที่ เ ราก� า ลั ง วิ่ ง อยู ่ หรื อ ก� า ลั ง ปั ่ น จั ก รยาน หรือก�าลังพุ่งไปข้างหน้า มันไม่ใช่เรื่องง่ายนะ มันโคตรทรมานเลย แดดก็ร้อน เหนื่อยก็เหนื่อย แต่เราก็พยายามที่จะใช้แรงใจเพื่อผลักตัวเราไป ข้างหน้า เราจะท�าได้กต็ อ่ เมือ่ เราต้องมองในแง่บวก เท่านั้น ต้องมองว่าสิ่งที่เราท�ามันมีความหมาย เพราะจริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้มีความหมายอะไร หรอก (หัวเราะ) แต่เราต้องสร้างก�าลังใจของเรา จากสิ่ ง ที่ ไ ม่ มี อ ะไร เพื่ อ พลิ ก ออกมาให้ อ ยู ่ ใ น จุ ด ที่ดีที่สุดได้ แล้วเมื่อไหร่ที่เข้าถึงเส้นชัยเราจะ ดี ใ จที่ มั น ส� า เร็ จ แล้ ว ถ้ า ใครเคยวิ่ ง มาราธอน สั ก ครั้ ง หนึ่ ง จะติดใจ และเข้าใจในสิ่งที่ผมพูด เพราะมันสอนให้เรามีสมาธิ สอนให้เรามองสิง่ ต่างๆ ในแง่ บ วก สอนให้ เ รามองข้ า มความเจ็บ ปวด ที่ เ ป็ น แค่ สิ่ ง ชั่ ว คราว ผมชอบสิ่ ง ที่ แลนซ์ อาร์มสตรอง เคยพูด เขาบอกว่า ความเจ็บปวด เป็ น สิ่ง ชั่ว คราว แต่ ก ารที่คุณ ล้ ม เลิก มัน จะอยู ่ กับคุณตลอดไป ซึ่งความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นใน ขณะนัน้ ทีส่ ดุ แล้วเดีย๋ วมันก็จะหาย มันคือการสร้าง พลังใจที่ดีเยี่ยม แล้วคนที่ไม่เคยท�าจะมีโอกาส ได้เข้าใจสิ่งนี้หรือ ผมรู้สึกว่าเสน่ห์ของมันอยู่

ตรงนี้ แล้ ว สิ่ ง ที่ เ ราได้ จ ากมั น ที่ ม ากไปกว่ า สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มากไปกว่าถ้วยรางวัล ก็คือการที่เราสามารถเข้าใจในสิ่งนี้ได้ ซึ่งไม่ใช่ ทุกคนจะเข้าใจ ส�าหรับคนทั่วไป การพาตัวเองไปเข้ายิมหรือออกก�าลังกายดูจะเป็นเรือ่ งยากมากกว่าง่าย คุณพอจะมี เคล็ดลับมาแชร์ไหม อย่างที่ผมบอก ความต่างมันอยู่ที่ท�าหรือ ไม่ท�าเท่านั้นแหละ คือถ้าคุณตัดสินใจว่าจะท�า คุณจะท�าโดยทีห่ าเวลาทีจ่ ะไม่ทา� ไม่ได้เลยล่ะ มันจะ ติดอยู่อย่างนั้น ถ้าลองท�าดูเดี๋ยวมันจะท�าไปเอง ถ้าไม่เริม่ ท�าก็จะไม่ได้ทา� สักที การทีเ่ ราจะลุกขึน้ มา แล้วเดินไปเข้ายิม ไอ้จดุ เปลีย่ นตรงนัน้ มันยากมาก เพราะนอนอยูบ่ า้ นเฉยๆ ดีกว่า แต่พอเข้ายิมกลับมา แล้วจะรูส้ กึ ว่าท�าไมเราถึงคิดแบบนัน้ แล้วก็จะเป็น แบบนีท้ กุ ครัง้ ก็อยากให้จา� ความรูส้ กึ ดีๆ แบบนัน้ ไว้ ผมเองก็มี อารมณ์ที่ลังเลว่าจะลงสระดีไหม ไม่อยากลงเลย แต่วธิ กี ารของผมก็คอื ไม่ตอ้ งไปคิด อะไรมาก เพราะว่าสมองเรามันมีไว้เพือ่ เบรกตัวเอง มีไว้เพือ่ ให้เหตุผลว่าท�าไมเราถึงต้องท�าในสิง่ ทีจ่ ะ ท�า แต่อา� นาจในการตัดสินใจบางครัง้ ท�าหรือไม่ทา� มันแทบจะไม่ต้องตัดสินใจ แค่พาตัวเองไปอยู่ ตรงนัน้ ให้ได้ แล้วเดีย๋ วมันจะเป็นไปเอง บางทีผม

ก็จะใช้วิธีตื่นสะลึมสะลือใส่ชุดว่ายน�้า ข้าม ถนนไปสระว่ายน�้า ลงน�้าตู้ม แล้วค่อยไปตื่น อีกทีตอนอยู่ในสระว่ายน�้า (หัวเราะ) มันจะ ได้ไม่ต้องคิดมาก ยิ่งคิดมากมันจะยิ่งหาเหตุ ผลว่าท�าไมเราควรจะท�าหรือไม่ทา� มนุษย์เรา ก็เป็นอย่างนี้ แล้วมนุษย์เราบางครั้งก็ไม่มี เหตุผล ถ้ามีเหตุผลจริงเราก็ต้องตัดสินใจ เลือกสิ่งที่ดีที่สุดส�าหรับตัวเอง แต่คนเรามัก จะใช้เหตุผลมาประกอบสิ่งที่เราได้ตัดสินใจ ไปแล้ว เพราะฉะนัน้ ถ้าเราอยากจะตัดสินใจ อะไรเราก็ ท� า ไปเถอะ แล้วเดี๋ยวมันก็จะมี เหตุผลมาประกอบเอง (หัวเราะ) เขาเรียกว่า post rationalization คื อ การให้ เ หตุ ผ ลหลั ง จากที่ ท� า ไปแล้ ว เป็นอย่างนี้หมดทุกคน ในขณะที่หลายๆ คนอาจจะไม่ได้ใช้เวลาคุ้มค่า เท่ากับคุณ บางคนหมดไปกับโซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือหมดไปกับสิ่งที่ท�าเพื่อฆ่าเวลา มองเรื่อง แบบนี้อย่างไร แล้วมีวิธีบริหารเวลาอย่างมี ประสิทธิภาพอย่างไร ถ้ า พู ด ถึ ง โซเชี ย ลเน็ ต เวิ ร ์ ก ผมก็ ใ ช้ อิ นสตาแกรม แต่จะใช้ตอนว่าง ไม่ได้ใช้เพื่อ รายงานชีวิตเราทุกช่วงขณะ เพราะรู้สึกว่า อยากจะเก็บส่วนนั้นมาไว้เป็นความทรงจ�า ส่วนตัวของเรา บางรูปทีล่ งก็เป็นรูปทีส่ ต็อกไว้ เพราะผมไม่เห็นความจ�าเป็นของการทีจ่ ะมา นั่งบอกโลกว่าเราก�าลังท�าอะไร ผมมองว่า ตอนนี้สังคมเริ่มที่จะเข้าใจมากขึ้นแล้วว่า โซเชียลเน็ตเวิรก์ มันเป็นสิง่ ทีด่ ดู ชีวติ แล้วการที่ เรามัวแต่ไปมองหน้าจอมือถือก็อาจจะท�าให้ เราไม่ได้เอ็นจอยกับสิง่ รอบข้าง ในขณะทีเ่ รา connect กับคนทีเ่ ราอยากจะ connect ซึง่ ไม่รวู้ า่ เขาอยากจะ connect กับเราหรือเปล่า แต่เรา ก�าลัง disconnect ไปจากคนรอบตัวเรา แล้ว ถ้าเรามีสังคมอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก สิ่งที่เรา เห็นในโซเชียลเน็ตเวิร์กมันก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไป ตามโลกปกตินะครับ มันคือสิ่งที่เป็นผักชี โรยหน้า หรือถูกปรุงแต่งมาเรียบร้อยแล้ว คือสิง่ ทีค่ นเขาอยากจะให้คนอืน่ เห็น อยากให้ คนอืน่ รูส้ กึ ว่าชีวติ ฉันดีนะ นีฉ่ นั ซือ้ แบรนด์เนม นะ ฉันกินข้าวอร่อย ฉันซื้อของแพง นอน โรงแรมหรู แต่ถ้านั่งอึอยู่คงไม่มาโพสต์ อย่าง ของผมเวลาจะลงอะไรก็ จ ะพยายามบอกถึ ง ความเป็นตัวเราให้มากที่สุด ซึ่งก็มีอีกหลายๆ อย่างที่เราไม่อยากจะสื่อ เช่น วันนี้อารมณ์เสีย คงไม่อยากจะมาโพสต์ให้คนอื่นรู้หรอก เพราะ ฉะนั้น ขนาดตัวเองยังท�าเองเลย คือเอาแต่เรือ่ ง สวยๆ ดีๆ ให้สังคมรู้ ท�าไมคนอื่นเขาจะไม่ท�า เพราะฉะนัน้ มันก็จะหลง ฟุง้ เฟ้อกันไปโดยไม่มี อะไรที่เป็นความจริงเท่าไหร่ บางครั้งเวลาวิวมัน สวย เรายังหันหลังให้วิวเลย เพื่อที่จะให้คนอื่น เห็นว่าเราอยูท่ า่ มกลางวิวสวยๆ แต่เรากลับไม่หนั ไปมองดูดว้ ยตาของตัวเอง บางครัง้ วินาทีทเี่ ราเสีย ไปแล้ว มันก็อาจจะเสียไปตลอดกาล ในช่วงเวลา นั้น แวบเดียวตรงนั้นมันอาจจะมีอะไรที่มาสะดุด ใจเรา แต่เดี๋ยวนี้พอคนเห็นสิ่งสวยงามปุ๊บก็หัน หลังให้สงิ่ สวยงามทันทีเพือ่ ทีจ่ ะถ่ายรูป มันก็ตลก ดี เพราะว่าเราให้ความส�าคัญกับคนอืน่ ที่มองเรา มากกว่าสิ่งที่เราก�าลังมองหรือเป็นในขณะนัน้ ถ้าเรารู้เท่าทันเทคโนโลยี ผมก็เชื่อว่าคนจะลด ปริมาณการใช้ลง อยากให้คดิ ว่าเทคโนโลยีเหล่านี้ มันควรจะมาเป็นสิง่ ทีม่ าเสริมสร้างให้ชวี ติ เราดีขึ้น ไม่ใช่มาท�าให้คุณภาพชีวิตหรือความเป็นคนของ เราแย่ลง

ACTIVE LIVING IS THE NEW EXERCISE “การใช้ชีวิตทุกวันนี้ มันก็คือการออกกำาลังกาย”

คืนวันศุกร์ที่ผ่านมา แก๊งเพื่อนของผมนัดกันไปออกก�าลังกายกัน “ไปไหนกันดี?” (ค�าถามยอดฮิตทีร่ อให้สดุ ยอดแฟนพันธุแ์ ท้อา่ นใจเพือ่ น เป็ น คนตอบ ไม่ เ หมื อ นตรงที่ ไ ม่ มี คุ ณ ปั ญ ญา และเสี ย งกลองตื่ น เต้ น ) ตัดภาพกลับมาสู่ความเป็นจริง ทุกคนเงียบหมด เหมือนอยู่ในห้องประชุม ที่มีแค่คุณกับหัวหน้า “ไปฟิตเนสกันมั้ยล่ะ?” บิ๊ก เพื่อนที่อ้วนที่สุดที่ผมเคยมี ทักขึ้นมา ทุกคนเงียบ “โยคะไหม?” กิ๊พ ผู้หญิงคนเดียวในกลุ่ม เสนอไอเดียที่ไม่มีใครตอบ “เรานัดเพือ่ นไปแดนซ์กนั แล้วยังได้ออกก�าลังกายด้วย” บอย หนุม่ เมโทร ทีน่ านๆ ทีจะมีไอเดียดีๆ จนเพือ่ นต้องหันไปมอง สงสัยกันว่า ไปเทีย่ วกลางคืน จะได้ออกก�าลังกายได้ยงั ไง? ...คิดเหมือนผมไหมครับ? พูดเสร็จบอยก็หยิบ ของเล่นใหม่ขึ้นมาอวด “นี!่ เพิง่ ได้มา Samsung Gear Fit ดีไซน์ให้ชวี ติ แอ็กทีฟ” อุปกรณ์หน้าตา คล้ายกับนาฬิกาข้อมือ แต่คณ ุ สมบัตเิ จ๋งกว่า เหมือนมีเทรนเนอร์คอยติดตาม ตลอด เพือ่ นหันมองหน้ากัน “ไม่เชื่อใช่มั้ย?” พูดเสร็จก็กดให้ดู “อย่างวันนี้ เราเดินไป 10,562 ก้าว เท่ากับ 600 CAL” บอยกดฟังก์ชนั ใหม่ให้พวกเราดู ทุกคนดูตื่นเต้น ก็จริงนะ ผมเองยังไม่เคยรู้เลยว่าวันๆ หนึ่งของเราท�าอะไร ไปบ้าง วัดได้เท่าไหร่ เบิร์นเท่าไหร่ “ถ้าพวกนายอยากฟิต ก็มโี หมดเทรนเนอร์... วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ได้... วัดการนอน... วัดจ�านวนก้าว” สรุปจบ ทุกคนเลยตัดสินใจไปแดนซ์ ในคืนวันศุกร์ ก็ใครล่ะจะไม่อยากยิงปืนนัดเดียวได้นกสามตัว... ได้แดนซ์... ได้เหล่หญิง... และยังได้ออกก�าลังกายด้วย

CAL 0 6 = ี ท า น 5 า ้ ฟ ฟ ไ เดินจากบ้านไปรถ

เดินชอปปิ้ง 3 ชั่วโมง = 560 CAL LIVING IS A NEW EXERCISE จะไปฟิตเนสทำาไม ถ้าการใช้ชีวิตเท่ากับการออกกำาลังกาย? คนเราชอบตื่นเต้นกับอุปกรณ์หรือเทคโนโลยีที่ช่วยเปลี่ยนแปลง ชีวติ คน ยกตัวอย่าง คอมพิวเตอร์ ตอนมีครัง้ แรกผมไม่เห็นใครที่ไม่ตนื่ เต้น ตอนมีมือถือหลังจากเพจเจอร์ โห... อย่างแพงเลยฮะจ�าได้ ขนาดใหญ่ อย่างกับกระติกน�า้ ก็ยงั ถือมาอวดกัน เมือ่ วานนีม้ คี นบอกผมว่า “ต่อไปนี้ ไม่ว่าจะอะไร มันก็คือการออกก�าลังกาย” ผมก็แอบคิด “ออกก�าลังกาย ยังไง? นั่งเฉยๆ นี่ออกก�าลังกายด้วยเหรอ?” ปรากฏว่ามันเบิร์นครับ! เพื่อนผม คุณบอย หนุ่มเมโทร นั่นแหละ ให้อุปกรณ์ Samsung Gear Fit มา แล้วบอกให้ยืม ผมเลยท�าตามที่มันบอก เอาไปลองใช้ดูหนึ่งวัน ไหนดูซิว่าได้ผลยังไง? ผมเริ่มต้นกดมันตั้งแต่ เดินออกจากบ้านเลย วันนัน้ วันเสาร์ปลายเดือน คนออกจากบ้านเยอะ รถติด บ้านผมอยูต่ รง รถไฟฟ้าพอดี เลยเดินจากบ้านไปรถไฟฟ้า ใช้เวลาประมาณ 5 นาที 500 เมตร กดดูโหมด Calories Burn มากกว่า 60 CAL นั่งรถไฟฟ้าไปเจเจ เดินโซนเสื้อผ้าแนววินเทจ ใช้เวลาไป 3 ชั่วโมง ผมถึงกับตกใจทีเ่ บิรน์ ไปทัง้ หมด 560 CAL มันเทียบเท่ากับว่ายน�า้ ไม่หยุด 1 ชั่วโมงเลยนะ

The Ranking จัดอันดับกิจกรรมที่เผาผลาญ แคลอรีได้สูงสุด 10 อันดับ (CAL / ชั่วโมง) 1,080 CAL

800 CAL

1. เดินขึ้นดอยสุเทพ

2. ฝึกมวยไทย

500 CAL 600 CAL 3. ขี่จักรยานเล่น ที่เขาใหญ่

ดหู นงั ชวั่ โมงครงึ่ = 150 C AL

4. ดูคอนเสิร์ตแดนซ์กระจาย

400 CAL 5. เล่นโบว์ลิ่ง

350 CAL

หลังจากนั้นผมก็แวะกินราเมงร้านประจ�าแถวอารีย์ครับ ช่วงนี้ เดินเสร็จตอนบ่ายๆ ผมก็แอบแวะไปดูหนังที่เฮาส์ อาร์ซีเอ เรื่อง Le Week-End ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง เชื่อไหมครับ นั่งเฉยๆ 1 ชั่วโมง ก็เบิร์นไป 150 CAL เลยนะ ดูหนังเสร็จแก๊งเพื่อนผมก็ชวนกันไป Moose Bar ที่เอกมัย วันนั้นมีปาร์ตี้พอดี เราก็ ไปแดนซ์เลยครับ เพือ่ นดีเจผมมาเปิดแผ่นแนว Trance, Electro Progressive House ตั้งแต่สามทุ่ม ถึงเที่ยงคืนก็กลับบ้าน... ผมลองเปิด Record ในหนึ่งวันของผม ซึ่งมันโอเคมากๆ

6. ร้องคาราโอเกะ กับเพื่อน

110 CAL

200 CAL

7. เดินเล่นในห้างสรรพสินค้า

100 CAL 9. นั่งดูหนังกับแฟน

8. ขับรถเที่ยว

85 CAL 10. นอนเล่น facebook

Survey คุณมีวธิ กี ารออกก�าลังกายสนุกๆ ทีบ่ า้ น แทนการไปฟิตเนสอย่างไร ทิพวัลย์ สกุณา “ขี่จักรยานค่ะ ตอนนี้ก�าลังฮิตเลย ได้ ทั้ ง สุ ข ภาพดี แถมยั ง ช่ ว ยลด โลกร้อนได้อีกด้วย”

แดนซ์ 3 ชั่วโมง = 1,050 CAL GEAR FIT RECORD

• เดินทางไปเจเจ • เดินในเจเจ • ดูหนัง ชั่วโมงครึ่ง • แดนซ์ 3 ชั่วโมง • เดินทั้งหมดทั้งวัน 13,301 ก้าว

120 CAL 560 CAL 150 CAL 1,050 CAL

• รวม

1,680 CAL

800 CAL

รวมทัง้ หมด หลังหักอาหารและเครือ่ งดืม่ วันนี้ผมเบิร์นไป 1,680 CAL โอ้โฮ เท่ากับออกวิง่ ไม่หยุดถึง 4 ชัว่ โมง เลยนะ!!! พอรู ้ ข ้ อ มู ล แบบนี้ เ ราก็ เ ริ่ ม สบายใจ และอยากใช้ ชี วิ ต ให้ แ อ็ ก ที ฟ ขึ้นเองโดยธรรมชาติเลย ต้องขอบคุณ Samsung Gear Fit และบอยเพื่อนผม มากเลยฮะ ทที่ า� ให้รวู้ า่ “การใช้ชวี ติ ของผม ในหนึ่งวัน มันก็ออกก�าลังกาย” นะ

ไอรดา รื่นภิรมย์ ใจ “ ออกไป Hang Out กั บ เพื่ อ น เลือกร้านที่เล่นเพลงสนุกๆ แดนซ์ สัก 1-2 ชวั่ โมง สนุกกว่าไปเต้นแอโรบิก เยอะเลยค่ะ” สราญรัตน์ ไว้เกียรติ “ บ้ า นมี ส องชั้ น เดิ น ขึ้ น ลงบั น ได วันละ 10 รอบ แค่นี้ก็ช่วยเรียกเหงื่อ ได้มากแล้ว” วิลันดา เอี่ยมสอาด “เล่ น กั บ น้ อ งหมาแสนซน 5 ตั ว ทีบ่ า้ น วันละ 1 ชัว่ โมง เป็นการออกก�าลังที่ดีมาก”

GADGET

Acer Aspire Switch 10

BOOK

ถ้าแล็ปท็อปทีอ่ ยูใ่ นใจของคุณคืออุปกรณ์ทพี่ กพาสะดวก และสามารถพลิกแพลงใช้งานได้หลากหลายรูปแบบ ตามแต่สถานการณ์ ตัวเลือกแรกทีอ่ ยากให้คณ ุ ได้ลองสัมผัสกันก่อนก็คอื Acer Aspire Switch 10 โน้ตบุก๊ ไฮบริด ทีม่ าพร้อมกับระบบปฏิบตั กิ าร Windows 8.1 จุดเด่นคือตัวเครือ่ งสามารถแยกส่วนระหว่างหน้าจอกับคียบ์ อร์ด เพือ่ ใช้งานเป็นแทบเล็ตได้ มีนา�้ หนักรวมแล้วแค่ 1.7 กิโลกรัม โดยตัวเครือ่ งมีหน่วยความจ�า 64 GB และตัวคียบ์ อร์ด จะมีหน่วยความจ�าแยกต่างหากให้อีก 500 GB หน้าจอทัชสกรีนขนาด 10.1 นิ้ว เติมความสวยงามด้วยบอดี้ ที่ท�าจากอะลูมิเนียม พร้อมชุดโปรแกรม Offfiifice Home & Student 2013 เพื่อการใช้งานด้านเอกสารอย่าง เต็มประสิทธิภาพ Acer Aspire Switch 10 มาในราคา 15,900 บาท รายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.acer.co.th

MOVIE

MUSIC

Ed Sheeran - X

อัลบั้มใหม่ล่าสุดจากศิลปินหนุ่มวัย 23 ที่เคยเปิดตัวอัลบั้มชุดแรก + หรือ ‘plus’ อย่างงดงาม เมื่อปี 2011 การันตีด้วยรางวัลแผ่นเสียงทองค�าขาวในอังกฤษ และบริตอวอร์ดส์อีก 2 สาขา กลับมาคราวนี้เขามาพร้อมกับ X หรือ ‘multiply’ ที่อัดแน่นไปด้วยคุณภาพเช่นเคย โดยเฉพาะ ซิงเกิลแรกอย่าง Sing ที่เขาร่วมงานกับ ฟาร์เรลล์ วิลเลียมส์ จนกลายเป็นเพลงเท่ๆ และสีสันดนตรี ทีแ่ ปลกใหม่ นอกจากนีย้ งั มีเพลงอบอุน่ อย่าง One ทีฟ่ งั ครัง้ แรกก็ทา� ให้หลงรักได้ไม่ยาก รวมถึงเพลง Don’t ที่แต่งมาจากชีวิตจริงของเอ็ด เมื่อแฟนของเขานอกใจไปนอนกับเพื่อนสนิทของเขาเอง สัมผัสงานเพลงดีๆ ดนตรีโดนๆ ของ เอ็ด ชีแรน ได้ที่ร้านซีดีชั้นน�า โดยวอร์นเนอร์ มิวสิก หรือ ดาวน์โหลดใน iTunes Store, DEEZER และ KKBOX

Begin Again

“หนังเรือ่ งนีม้ ฉี ากทีเ่ รา ชอบอยู ่ ห ลายฉากมาก และหนึ่ ง ในนั้ น คื อ ฉากที่ นางเอกก� า ลั ง ร้ อ งเพลง อยู่ในผับ ซึ่งผู้ก�ากับ จอห์น คาร์นีย์ สามารถถ่ายทอด ให้เห็นถึงภาพในหัวของคน ที่ท�างานดนตรีว่าเวลาเขา ฟั ง เพลงแม้ จ ะมี แ ค่ กี ต าร์ ตั ว เดี ย ว แต่ จิ น ตนาการ ของเขาคือ มีกลองตีอยูต่ รงนี้ มีเสียงเชลโลเติมเข้ามาใน ท่อนนี้ และเสน่หใ์ นหนังของ ผู ้ ก� า กั บ คนนี้ คื อ เรื่ อ งของ ความสัมพันธ์ของตัวละคร ที่ จ ะมี จุ ด ให้ ค นดู ค อยลุ ้ น ไปกับเรือ่ งราวของแต่ละคน ได้ อ ย่ า งน่ า ประทั บ ใจ เพลงประกอบในหนังก็เล่า เรื่ อ งควบคู ่ ไ ปกั บ ตั ว หนั ง ได้ดี อย่างเพลง Lost Stars เมื่ออยู่ในการเล่นในแบบที่ ควรจะเป็น มันแทบไม่ต้อง ไปคิดถึงเรื่องอื่นแล้ว และ เพลงก็ยงั บอกกับเราด้วยว่า จริ ง ๆ แล้ ว เราก็ ไ ม่ ใ ช่ ค น ยิง่ ใหญ่อะไร เป็นแค่ละออง ที่อยู่ในจักรวาลแค่นั้นเอง” เลื อ กให้ โ ดย : ‘เล็ก Greasy Cafe’ - อภิชัย ตระกูลเผด็จไกร นักร้อง

MAGAZINE

Bookmoby Review

นิตยสาร Bookmoby Review เป็นนิตยสารแจกฟรีที่จัดท�าโดยทีมงานของร้านหนังสือสายแข็งบุ๊คโมบี้ โดยมี ปราบดา หยุ่น เป็นหัวเรือใหญ่ จึงมัน่ ใจได้วา่ นีจ่ ะเป็นนิตยสารทีเ่ ข้มข้นไปด้วยโลกแห่งการอ่าน ไม่วา่ จะเป็นคอลัมน์พเิ ศษทีร่ วี วิ และวิจารณ์หนังสือ อย่างเข้มข้น และยังเป็นสนามทดลองเขียนและแสดงผลงานของนักเขียนรุ่นใหม่ๆ ด้วย นอกจากนี้ยังมีคอลัมน์ที่น่าสนใจ อีกหลายคอลัมน์ เช่น Around the World in 2 pages ซึ่งน�าเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับหนังสือทั่วทั้งโลก และยังได้ จิระศักดิ์ ปานพุ่ม มาช่วยเขียนเติมเต็มในคอลัมน์ Reading Music ให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้น Bookmoby Review น่าจะเป็นนิตยสารที่เหล่า หนอนหนังสือน่าจะหามาอ่านกัน หยิบฟรีได้ที่ร้านหนังสือบุ๊คโมบี้และร้านกาแฟหลายๆ สาขา

พ่อกับผมและ บางสิ่งที่หายไป ในสงคราม

แม้ จ ะได้ ชื่ อ ว่ า เป็ น วรรณกรรมเยาวชน แต่หนังสือ เล่ ม นี้ ก็ ส ะท้ อ นให้ เ ห็ น ถึ ง ความโหดร้ายของสงคราม ได้เป็นอย่างดี โดยเล่าเรื่อง ผ่านแอลฟี เด็กชายตัวน้อย วั ย 9 ขวบ ผู ้ เ กิ ด มาใน ครอบครัวทีอ่ บอุน่ พอมีพอกิน แต่แล้วทุกสิ่งก็ต้องเปลี่ยนแปลงไปเมือ่ พ่อของเขาต้อง ออกจากบ้านไปอยูใ่ นสมรภูมิ การสู้รบ โดยทิ้งค�าสัญญา ไว้วา่ จะรีบกลับมาหาให้เร็ว ที่สุด แต่ 4 ปีผ่านไป ก็ยัง ไร้วี่แวว จนวันหนึ่งที่เขารู้ โดยบังเอิญว่าพ่อยังมีชีวิต อยู ่ แอลฟี จึ ง เริ่ ม ปฏิ บั ติ ภารกิจลับเพียงล�าพังเพื่อ ให้ได้พ่อกลับคืนมาและมี ครอบครั ว ที่ อ บอุ ่ น อี ก ครั้ ง หนั ง สื อ เล่ ม นี้ เ ขี ย นโดย จอห์น บอยน์ ที่เคยสร้าง ความประทับใจมาแล้วใน ‘เด็กชายในชุดนอนลายทาง’ หาซื้อได้ในราคา 165 บาท หรือใครอยากเป็นเจ้าของ หนั ง สื อ เล่ ม นี้ แ บบฟรี ๆ เพี ย งบอกเหตุ ผ ลที่ คุ ณ อยากอ่านหนังสือเล่มนีม้ าที่ adaybulletinmagazine@ gmail.com (จ�านวน 5 รางวัล)

APPLICATION

Get Rich or Die Smoking

การเลิกบุหรีส่ า� หรับใครหลายคนเป็นเรือ่ งทีย่ ากเย็นแสนเข็ญ เพราะการจะเอาชนะอาการเสพติดบุหรีข่ องตนได้ จ�าเป็นต้อง ใช้ก�าลังใจและวินัยในการต่อสู้เป็นอย่างมาก แต่ในบางครั้งแค่ก�าลังใจจากตัวเองอาจยังไม่พอ เราจ�าเป็นจะต้องมีตัวช่วยใน การกระตุ้นให้ความตัง้ ใจของเราเป็นจริงขึน้ มา วันนีเ้ ราจึงมาแนะน�าแอพฯ สุดเจ๋งทีจ่ ะช่วยให้ใครทีก่ �าลังตกอยู่ในอาการเสพติด บุหรี่ได้มีแรงกระตุ้นในตัวเอง กับแอพฯ Get Rich or Die Smoking ที่จะช่วยบันทึกสถิติการสูบบุหรี่ของเรา และค�านวณออกมา เป็นตัวเลขว่าพฤติกรรมการสูบของเราจะส่งผลดีหรือเสียต่อสุขภาพร่างกายและเงินในกระเป๋าเราเพียงใด เรียกว่ายิ่งสูบน้อย ตัวเลขที่แสดงออกมาก็จะบอกชัดเจนว่าเป็นผลดีกับเรา เป็นแอพฯ ส�าหรับคนที่อยากได้แรงกระตุ้นในการเลิกบุหรี่จริงๆ

SHOP

The Blue Brothers Denim Store

“งานอดิเรกของเราคือการได้ออกไปขี่จักรยาน เดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ เพื่อถ่ายรูป และปลูกต้นกระบองเพชร ดังนั้น เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับ กิจกรรมลุยๆ ในชีวติ ประจ�าวันของเราก็ตอ้ งเป็นยีนส์อยูแ่ ล้ว แต่โดยปกติเสือ้ เชิต้ ยีนส์มกั ออกแบบส�าหรับผูช้ ายเป็นส่วนใหญ่ และมีเนือ้ ผ้าทีค่ อ่ นข้างหนา แต่ส�าหรับเสื้อเชิ้ตยีนส์ของ The Blue Brothers มีให้เลือกทั้งแบบแมนๆ และแบบที่เนื้อผ้าบางๆ ส�าหรับผู้หญิง เลยถูกใจเรามาก สามารถน�าเสื้อมา มิกซ์แอนด์แมตช์ได้หลากหลาย และได้ความเท่ดว้ ย” The Blue Brothers Denim Store ตัง้ อยูท่ ชี่ นั้ G เควิลเลจ รายละเอียดเพิม่ เติมที่ www.facebook.com/ thebluebrothersdenim เลือกให้โดย : ‘อายส์’ - กมลเนตร เรืองศรี นักแสดง

รวม 100 บทสัมภาษณ์คัดสรร เข้มข้น ที่เคยตีพิมพ์ ในนิตยสารแจกฟรีรายสัปดาห์ a day BULLETIN มาตลอดระยะเวลา 5 ปี เนือ้ หาแบ่งเป็น 4 เล่ม ครอบคลุม ทุกประเด็นจากปากคำาของบุคคลหลากหลายวงการ ที่เคยขึ้นปกและสร้างความฮือฮาจากบทสัมภาษณ์หลัก ประจำ า เล่ ม ของ a day BULLETIN ที่ ต รงไปตรงมา ทัง้ คำาถามและคำาตอบ พร้อมต่อยอดการตัง้ คำาถามให้กบั สังคมในมุมมองที่แตกต่าง หลากหลาย พร้อมให้คุณ เลื อ กอ่ า นแบบเต็ ม อิ่ ม แล้ ว วั น นี้ In Talk, We Trust เพราะเราเชื่อในการพูดคุยอย่างมีเหตุผล

THE INFLUENCER

EVENT

Made by Legacy Flea Market

คนที่มีใจรักของวินเทจต้องห้ามพลาดจริงๆ ส�าหรับงานนี้ Made by Legacy Flea Market ครั้งที่ 4 ตลาดนัด สไตล์ อเมริกันที่จัดขึ้นปี ล ะ 2 ครั้ง โดยครั้ง นี้ยัง คงคอนเซ็ป ต์ เ ดิม คือ ขนร้ า นขายเสื้อ ผ้ า และของวินเทจมากมายมาให้นักสะสมคอเดียวกันได้เลือกซื้อเลือกหากันแบบจุใจ แต่ที่พิเศษกว่าเดิมคือ ตลอดทัง้ งานจะถูกเนรมิตให้อยูภ่ ายใต้บรรยากาศของกองทหารในยุคสงครามเวียดนาม และจะมีเซอร์ไพรส์ อะไรอีกภายในงานคงต้องบอกว่าขอให้ไปติดตามกัน ใครทีส่ นใจอยากเดินเลือกซือ้ ของเจ๋งๆ แสนมีสไตล์ รวมถึงสัมผัสบรรยากาศคูลๆ แบบนี้ สามารถไปเจอกันได้ในวันที่ 19-20 กรกฎาคม 2014 ที่สตูดิโอ 61 ซอยสุขุมวิท 61 ราคาบัตรเข้างานเพียง 100 บาทเท่านั้น

COSMETIC

บทสัมภาษณ์บุคคลที่สร้างแรงบันดาลใจ ขับไล่ความว้าวุ่น เกื้อหนุนความฝัน

THE MASTER

EXHIBITION

บทสัมภาษณ์นักธุรกิจนักบริหารองค์กร ที่มีวิสัยทัศน์สร้างสรรค์ ไม่เหมือนใคร

MD3 Fragility and Monumentality

Oil Eliminator

ใครบอกว่าการดูแลตัวเองเป็นคุณสมบัติที่พบได้แต่ในตัวผู้หญิงคงไม่ถูกนัก เพราะสมัยนี้ผู้ชายก็สามารถ เลือกดูแลตัวเองได้ไม่ตา่ งจากผูห้ ญิง โดยเฉพาะเรือ่ งของผิวพรรณทีต่ อ้ งยกว่าเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ในการสร้าง ความกังวลใจให้กับหนุ่มๆ ทุกคน คงจะดีไม่น้อยถ้าจะมีตัวช่วยที่มาจัดการกับปัญหาผิวของเราให้อยู่หมัด วันนี้เราจึงขอแนะน�า Oil Eliminator ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส�าหรับผู้ชายจาก Kiehl’s ที่ออกแบบมาเพื่อผิวของผู้ชาย โดยเฉพาะ โดยในชุด Oil Eliminator จะประกอบไปด้วยคลีนเซอร์ชา� ระล้างสิ่งสกปรก โทนเนอร์ที่จะช่วยปรับ สภาพผิว และมอยส์เจอไรเซอร์ช่วยกระชับรูขุมขน เรียกว่าช่วยควบคุมและจัดการปัญหาผิวของผู้ชายอย่าง ครบครันจริงๆ ใครที่ก�าลังมองหาผลิตภัณฑ์บ�ารุงผิวดีๆ เช่นนี้ ขอบอกว่าห้ามพลาด

GIVE

บริจาคสิ่งของเพื่อคนยากไร้จังหวัดกาญจนบุรี

เมื่อเรามีสิ่งของที่ไม่ได้ใช้งานแล้วแต่ยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์ การน�าไปบริจาคให้แก่คนที่ขาดแคลน ก็นา่ จะเกิดประโยชน์มากกว่าการเก็บไว้กบั ตัวเอง มูลนิธกิ ภู้ ยั กาญจนบุรกี า� ลังต้องการเสือ้ ผ้า เครือ่ งนุง่ ห่ม ของใช้ส�าหรับคนทุกเพศทุกวัย ข้าวสาร อาหารแห้ง น�้าดื่ม อุปกรณ์ทางการแพทย์ ยาและเวชภัณฑ์ เพือ่ น�าไปมอบให้ผยู้ ากไร้ตามอ�าเภอในเขตชายแดนไทย-พม่า อย่างเช่น อ�าเภอไทรโยค อ�าเภอทองผาภูมิ และอ�าเภอสังขละบุรี สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ ขวัญชัย ถิระศิลป์ เลขาธิการมูลนิธกิ ภู้ ยั กาญจนบุรี โทร. 08-9533-5320 หรือส่งเองทางไปรษณีย์ได้ที่เลขที่ 225 หมู่ 3 ต�าบลท่าเสา อ�าเภอไทรโยค จังหวัด กาญจนบุรี 71150

นิทรรศการทีร่ วมศิลปินทัง้ ไทย และต่างชาติมาจัดแสดงผลงาน ร่วมกัน ซึง่ ครัง้ นีจ้ ดั ขึน้ ต่อเนือ่ งเป็น ครั้ ง ที่ 3 โดยมี แ นวคิ ด หลั ก คื อ ‘ความเปราะบางและยิง่ ใหญ่’ ส�าหรับ คนที่ ช อบเสพความหลากหลาย คงจะได้แรงบันดาลใจเป็นพิเศษ เพราะนิ ท รรศการนี้ ไ ด้ ร วบรวม ทั้ ง ผลงานศิ ล ปะการจั ด วาง งานประติมากรรม และภาพวาด ทีส่ ร้างสรรค์ขนึ้ โดยศิลปินมากฝีมอื เช่น ทักษิณา พิพิธกุล ที่จะท�าให้ เราตืน่ ตาตืน่ ใจกับงานประติมากรรม สีขาวขนาดใหญ่ ส่วน ตินติน คูเปอร์ ก็จะมาพร้อมกับผลงานที่ซับซ้อน เพราะเขารวมเอาสนามกีฬาและ ศาลพระภูมอิ นั ทันสมัยเข้าไว้ดว้ ยกัน ส่วน อะซูโกะ นากามูระ ก็มาพร้อม กับงานประติมากรรมทีเ่ ขารวบรวม เอาเศษไม้ เกลือ น�้าตาล และน�า้ มาสร้างสรรค์เป็นงานวิดโี อ เข้าชม ฟรีที่ห้องนิทรรศการหลัก ชั้น 9 หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 24 สิงหาคม 2557 (เว้นวันจันทร์)

THE OBSERVER

บทสัมภาษณ์บุคคลที่เฝ้าสังเกตปรากฏการณ์ หลากหลายในสังคมอุดมปัญหาเพื่อค้นหา ปัญญาและคำาตอบร่วมกัน

THE THINKER

บทสัมภาษณ์นักคิดที่มีบทบาท ต่อสังคมในทุกแง่มุม

บลัชออน จาก Chanel ลิปกลอส Sunny Day จาก Burt’s Bees

เอสเซนส์สูตรน�้า จาก L’Oreal

ทินต์ลิปบาล์ม จาก Burt’s Bees

รองพื้นเนื้อละเอียด จาก Chanel

คลีนซิงสูตรเจล จากดอกคาเลนดูลา จาก Kiehl’s ลิปสติกสีชมพู จาก Maybelline มาสคาราผสมน�้าหอมกลิ่นซากุระ จาก shu uemura

THE SWEET INSPIRATIONS

สมุดโน้ต ครี จากมรองพื้น MARK’S จาก @skinexercise

ก่อนที่ โยฮันส์ เวร์เมร์ จิตรกรชื่อก้องโลกชาวเนเธอร์แลนด์ จะเนรมิตรภาพวาด หญิงสาวใส่ตา่ งหูมกุ จนกลายเป็นผลงานระดับมาสเตอร์พซี เขาต้องตระเตรียมอุปกรณ์ตา่ งๆ อย่างพิถีพิถัน เสียดายที่เวร์เมร์นั้นเกิดเร็วไปหน่อย เพราะถ้าเขาได้เจอกับคุณในวันนี้ แรงบันดาลใจใหม่ในรูปวาดชิ้นต่อไปของเขาอาจจะมาจากคุณก็ ได้... ลิปบาล์มเนื้อกลอส จาก Make Up Factory

ทินต์ลิปบาล์ม จาก Burt’s Bees

ลิปชิมเมอร์ จาก Burt’s Bees

WHERE สินค้ามีจ�าหน่ายตาม ห้างสรรพสินค้าชั้นน�า

อายแชโดว์ จาก Make Up Factory

ทูอินวัน เฟเชียลมาส์ก แอนด์ สครับ จาก @skinexercise

ลิปสติก Rouge Unlimited จาก shu uemura

THE SPACE

MADE IN NATURE เรื่อง : ไอรดำ รื่นภิรมย์ใจ ภาพ : วงศกร ยี่ดวง

พืน้ ทีห่ อ้ งท�ำงำนเป็นพืน้ ทีท่ เี่ รำใช้ชวี ติ มำกกว่ำ บ้ำนเสียอีก ดังนั้น ออฟฟิศของ โทนี่ รากแก่น จึงเปรียบเสมือนบ้ำนหลังทีส่ องของเขำ แค่กำ้ วเท้ำ เข้ำไปในออฟฟิศ A Better ก็เต็มไปด้วยควำมอบอุน่ จำกต้นไม้ใบเขียวทีก่ ำ� ลังสังเครำะห์แสงริมหน้ำต่ำง บำนใหญ่ เติมแต่งด้วยเฟอร์นเิ จอร์สวยๆ และโซน ตัดผมขนำดย่อมของโทนี่ ตกแต่งโดยยึดหลัก ควำมสมดุลทำงธรรมชำติเพือ่ ควำมสุขในทุกชัว่ โมง ของชีวิต “ทีน่ เี่ ริม่ ต้นจำกกำรทีผ่ มเข้ำมำคุยงำนทีส่ ตูดโิ อ The Mustang Nero แล้วมันมีห้องว่ำงอยู่ก็เลยขึ้น มำดู ผมก็ถกู ใจอยำกสร้ำงออฟฟิศทีน่ ี่ เพรำะปกติ ผมคุยงำนทีบ่ ำ้ นแล้วมันไม่คอ่ ยสะดวกและไม่คอ่ ย เป็นส่วนตัว เลยอยำกได้ออฟฟิศไว้ประชุมเพือ่ เป็น ศูนย์กลำงทีท่ ำ� งำนของเพือ่ นๆ ทุกคนด้วย ผมก็เลย ตัดสินใจเช่ำที่นี่” จำกพื้นที่ที่เป็นห้องเย็บผ้ำซึ่งมีทั้งตู้กั้นและ

ผนังกั้นแบ่งหลำยโซน ท�ำให้ห้องห้องนี้ไม่โปร่ง อย่ำงทีเ่ ขำตัง้ ใจไว้ โทนีจ่ งึ ทุบผนังและรือ้ ทุกอย่ำง ทิ้งเพื่อสร้ำงสรรค์พื้นที่ตำมจินตนำกำร “คอนเซ็ปต์ของออฟฟิศนี้ผมอยำกให้เป็น เหมือนโรงเรียนมัธยมต่ำงจังหวัด จึงจัดห้องเป็น 2 โซน คือ ห้องเรียน และห้องเล่น ห้องเรียนก็ใช้ เวลำประชุมงำน ผมอยำกจะให้ใครก็ได้ขนึ้ ไปเป็นครู ยืนพูดหน้ำห้องเสนอไอเดียกัน ส่วนคนทีเ่ หลือก็เป็น นักเรียนทีต่ งั้ ใจฟัง แล้วก็ผลัดเปลีย่ นกันขึน้ ไปเล่ำ ไอเดีย แลกเปลี่ยนควำมรู้กัน” นี่กลำยเป็นเหตุผลว่ำท�ำไมเมื่อเรำก้ำวเข้ำไป ในออฟฟิศของเขำ กลับให้ควำมรูส้ กึ ของห้องเรียน ขนำดอบอุ่น “จำกคอนเซ็ปต์ทเี่ รำตัง้ ใจไว้ โต๊ะกลำงห้องจึงเป็น โต๊ะขนำดใหญ่เพื่อเอำไว้นั่งรวมกัน มีกระดำนด�ำ ขนำดใหญ่อยู่หน้ำห้อง แต่ห้องนีก้ ม็ มี มุ เล็กๆ เพือ่ ตั้งโต๊ะท�ำงำนของเรำอยู่ในมุมที่สำมำรถมองเห็น

คนที่เดินเข้ำออกได้เสมอ ซึ่งผมจัดห้องตำมหลัก ฮวงจุ้ย ส่วนห้องเล่น ก็จัดเป็นร้ำนตัดผมเท่ๆ เพรำะปกติเพือ่ นๆ จะขอให้ผมตัดให้อยูแ่ ล้ว ก็เลย มีทั้งเก้ำอี้ตัดผม อุปกรณ์ตัด แม้กระทั่งที่นอน สระผม เรียกได้ว่ำเป็นร้ำนบำร์เบอร์ย่อมๆ เลย” หลักฮวงจุย้ กลำยเป็นหัวใจส�ำคัญของกำรจัด พื้นที่และกำรตกแต่ง เพรำะเป็นควำมเชื่อที่โทนี่ ได้ศึกษำด้วยตัวเอง “หลักฮวงจุย้ ท�ำให้เรำเห็นพืน้ ทีว่ ำ่ งแล้วก็จดั สรร พื้นที่นั้นๆ ให้ลงตัว แต่ผมจะชอบหำเหตุผลทำง วิทยำศำสตร์วำ่ ท�ำไมควรเป็นแบบนัน้ เช่น กำรทีผ่ ม แบ่งห้องให้มันสมดุลกับธรรมชำติ ติด หน้ ำ ต่ ำ ง เยอะๆ เพื่อรับแสงและให้มลี มไหลเข้ำมำตลอด ท�ำให้เรำมีควำมสุขแล้วก็สุขภำพดีด้วย เพรำะ อำกำศมันหมุนเวียน ถ้ำมองในเชิงฮวงจุย้ มันคือ พลังงำนที่เรำมองไม่เห็นบำงอย่ำง ซึ่งจะพัดแต่ สิ่งดีๆ เข้ำมำ แล้วก็พำสิ่งที่ไม่ดีออกไป ส่วนเรื่อง สีหอ้ งก็ใช้หลักตำมธรรมชำติคอื สีพนื้ ตำมธรรมชำติ จะเป็นสีเข้ม ส่วนท้องฟ้ำเป็นสีสว่ำง และสีที่เรำ สบำยตำคือสีเขียว นั่นเป็นเหตุผลที่เรำมีเพดำน สีสว่ำง และก็มพี นื้ ห้องสีเข้มๆ แล้วก็วำงต้นไม้ตรงที่ ที่แสงส่องถึง” แม้จะค�ำนึงถึงหลักธรรมชำติ แต่กไ็ ม่ได้ทำ� ให้ พืน้ ทีแ่ ห่งนีส้ วยน้อยลงไปสักนิด เพรำะกำรตกแต่ง อย่ำงลงตัวด้วยเฟอร์นเิ จอร์สวยๆ ทีเ่ ป็นของสะสม ของเจ้ำตัวเอง “หลำยคนอำจมองว่ำกำรท�ำออฟฟิศไม่จำ� เป็น ต้องท�ำสวยๆ เพื่อไม่ให้เสียเงินเยอะ แต่เรำมอง ว่ำไม่ใช่เลย เพรำะออฟฟิศควรเป็นสถำนที่ที่เรำ ท�ำงำนแล้วมีควำมสุข เรำก็จะได้ควำมคิดที่ด ี งำนทีด่ ี แล้วก็ประสบควำมส�ำเร็จ มันส่งผลถึงกัน หมดทุกอย่ำง”

available now! $ 1.99

INSPIRED

BY SPACE

มุมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด - มุ ม ดนตรี ที่ มี ทั้ ง กี ต ำร์ ไมโครโฟน แล้วก็คำฮอง ถ้ำคิดงำนไม่ออกก็ออกไป เล่นกีตำร์เลย ศิลปินที่มีเพลงอินๆ - The Black Keys ร้ า นขายเฟอร์ นิ เ จอร์ ที่ มั ก ได้ ข อง ติดไม้ติดมือเสมอ - ร้ ำ น Machine Age Workshop ซอยเอกมัย 15 เพรำะอยู่ใกล้ออฟฟิศ แล้วก็มีของเจ๋งๆ เยอะ เฟอร์นิเจอร์สะสมที่ภูมิใจน�าเสนอ - เก้ำอี้ตัดผมสีฟ้ำ ของตกแต่งที่อิงหลักฮวงจุ้ย - แผนที่โลก ซึ่งมันเป็นแผนที่ที่แสดง เส้นทำงกำรบินของสำยกำรบินควอนตัส หมวกกันน็อกคู่ใจ - ลำยธงชำติ ยี่ห้อ Elders Helmet

ALL ABOUT BIZ BIZ IDEA

BIZ LIFE

MANAGING TO HAVE FUN นวมินทร์ ประสพเนตร

ผูช้ ว่ ยประธานกรรมการ และประธานเจ้าหน้าทีฝ่ า่ ยการตลาด บริษทั โมโน เทคโนโลยี จํากัด (มหาชน) และ กรรมการผูจ้ ดั การ บริษทั โมโน บรอดคาทซ์ จํากัด ผูส้ ร้ำงสรรค์เนือ้ หำและควำมบันเทิงด้ำนต่ำงๆ ไม่วำ่ จะเป็นสือ่ สิง่ พิมพ์ ภำพยนตร์ ละคร เพลง และเว็บไซต์ www.mthai.com เพื่อตอบสนอง ควำมต้องกำรของผูบ้ ริโภคในโลกยุคดิจติ อลทัง้ ในประเทศ และต่ำงประเทศ

• องค์กรของเรามีธุรกิจย่อยมากมาย โดยในแต่ละส่วนจะมีคนที่เป็นหัวหน้า ดูแลก�ากับอีกที ดังนั้น ในภาพรวมเราจึงต้องอาศัยการพูดคุยประสานงาน เป็นประจ�า อย่างโปรแกรมสนทนาทางสมาร์ตโฟนก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เรา สามารถประสานงานกันอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น • ผมเชือ่ ว่าถึงแม้ตอนนีส้ อื่ ออนไลน์กา� ลังมาแรงมากก็ตาม แต่สอื่ อย่างหนังสือ หรือนิตยสารก็ยงั คงอยู่ เพียงแค่พฤติกรรมของผูบ้ ริโภคนัน้ เปลีย่ นไป เขาหันไป เสพสือ่ ออนไลน์กนั มากขึน้ แต่เสน่หข์ องการอ่านหนังสือยังเป็นสิง่ ทีไ่ ม่หายไปไหน อยู่ที่เราต่างหากว่าจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางธุรกิจสิ่งพิมพ์นี้อย่างไร • เราอาจจะลดจ�านวนการผลิตของหนังสือหรือนิตยสารให้นอ้ ยลงเพือ่ ลดค่าใช้จา่ ย แต่เรายังมีสอื่ อืน่ ๆ อยู่ อย่างเช่น เว็บไซต์ หรือเฟซบุ๊ก ซึง่ เราสามารถน�าเนือ้ หา ที่อยู่ในหนังสือมาใช้ประโยชน์ได้ด้วยการน�ามาใส่ไว้ในสื่อเหล่านี้ เป็นต้น • ทีวีดิจิตอลคือสิ่งที่จะท�าให้องค์กรของเราขยับเดินไปอีกหนึ่งก้าว และยังเป็น ช่องทางใหม่ๆ ให้แก่ผทู้ า� ธุรกิจด้านโทรทัศน์ทงั้ หน้าใหม่ และหน้าเก่า ซึง่ ประโยชน์ ทั้งหมดก็ต้องเป็นของผู้บริโภคนั่นเอง • ผมมั่นใจว่าเรามีศักยภาพพอที่จะท�ารายการทางทีวีดิจิตอลได้ และไม่เคย มองว่าผูผ้ ลิตแต่ละช่องนัน้ จะเข้ามาห�า้ หัน่ กันเอง คูแ่ ข่งของผมจริงๆ คือคนดูตา่ งหาก และเราจะท�าอย่างไรให้คนทั่วไปสนใจและกดรีโมตทีวีมาดูรายการจากเรา • โทรทัศน์ไม่ได้เป็นช่องทางเดียวส�าหรับการรับสื่อของคนในยุคปัจจุบันแล้ว ดังนั้น ผมจึงมองในเรื่องของการพัฒนาสื่อด้านมัลติแพลตฟอร์มเป็นหลัก เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถรับข้อมูลข่าวสารและเนื้อหาต่างๆ จากเราได้ใน หลากหลายช่องทาง • วงการภาพยนตร์ไทยก็มีทั้งช่วงขาขึ้นและขาลง ซึ่งเป็นอย่างนี้มานานแล้ว แต่เสน่หข์ องภาพยนตร์กย็ งั คงมีอยู่ ถึงแม้หนังทีเ่ ราสร้างจะประสบความส�าเร็จ หรือไม่ก็ตาม แต่เนื้อหาที่สร้างขึ้นมาจะยังคงอยู่กับเรา มูลค่าของมันยังมีอยู่ เราสามารถน�าไปจัดจ�าหน่ายตามเทศกาลต่างๆ ในต่างประเทศได้ และสามารถ เก็บรายได้สว่ นนีต้ อ่ ไปเรือ่ ยๆ แม้วา่ หนังของเราจะมีอายุมากกว่า 5 ปีแล้วก็ตาม • การน�าภาพยนตร์ต่างประเทศเข้ามาฉาย ผมจะดูว่าหนังเรื่องนี้มีกลุ่มคนดู มากพอทีจ่ ะน�าเข้ามาฉายหรือไม่ และเมือ่ หนังออกจากโรงแล้ว สิทธิใ์ นการน�าไป ฉายต่อทางโทรทัศน์หรือผลิตเป็นดีวีดีนั้นก็ยังเป็นของเราอยู่ • ความยากในการจัดการงานต่างๆ ขององค์กร ผมมองเป็นความสนุก เพราะ

ธุรกิจแต่ละประเภทก็ตอ้ งใช้วธิ กี ารจัดการทีแ่ ตกต่างกัน อย่างธุรกิจด้านโมบายล์ คุณก็ตอ้ งมีความแม่นย�า ต้องให้ความเอาใจใส่มาก ถ้าเป็นภาพยนตร์ เราก็ดเู ป็น โปรเจ็กต์ไป ถ้าธุรกิจสื่อสิ่งพิมพ์ ก็ดูในเรื่องของยอดขายโฆษณาเป็นหลัก ผมคิดว่าถ้าเราท�างานแค่ด้านเดียว โอกาสที่ตัวเองจะรู้สึกเบื่อหน่ายน่าจะมี ความเป็นไปได้สูงมาก • ปัญหาที่เกิดขึ้นในการท�างานก็ต้องใช้ประสบการณ์มาช่วยในการตัดสินใจ ก็เหมือนกับการขับรถ ถึงแม้เราจะรูพ้ นื้ ฐานในการขับขีแ่ ล้วก็ตาม แต่ประสบการณ์ ก็คอื ตัวช่วยทีจ่ ะท�าให้เราขับรถได้อย่างปลอดภัย กลไกของการบริหารธุรกิจนัน้ จะบังคับให้คุณน�าประสบการณ์ส่วนตัวออกมาใช้อยู่แล้ว • ในฐานะของผูบ้ ริหาร คุณต้องเตรียมความพร้อมไว้เสมอ เพราะปัญหาเฉพาะหน้า นัน้ จะจัดการโดยทีมงานในล�าดับต่างๆ อยูแ่ ล้ว แต่ถา้ เมือ่ ไหร่ทปี่ ญ ั หาถูกส่งมา ถึงคุณนัน่ คือเรือ่ งใหญ่จริงๆ ทีท่ มี งานรับมือไม่ได้แล้ว และปัญหานัน้ ก็จวนตัวมาก ต้องการการแก้ไขอย่างเร่งด่วน • ผมจัดการกับปัญหาทีถ่ กู ส่งเข้ามาด้วยการซอยปัญหาออกเป็นส่วนๆ แล้วช่วยกัน กับทีมงานแก้ไขทีละจุด เพราะปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเหมือนกับเชือกที่พันกัน ยุ่งเหยิงเต็มไปหมด ทีมงานก็ต้องมาช่วยกันคลายปมเหล่านั้นไปด้วยกัน • ผมไม่เคยตั้งเป้าหมายแห่งความส�าเร็จไว้ให้ตัวเอง ผมมองว่าถ้าเรายังมีแรง ยังสนุกกับการท�างาน ก็ทา� ต่อไปเรือ่ ยๆ ทุกวันนีผ้ มคิดว่าตัวเองยังอยูใ่ นจุดเริม่ ต้น ของการท�างานด้วยซ�า้ ยังสามารถเดินไปได้อีกไกล • ความท้าทายในการท�างานคือ ตัง้ เป้าหมายกับตัวเอง ปีนเี้ ราสามารถพาบริษทั โตขึน้ ไปได้เท่านี้ แล้วปีตอ่ ไปเราจะท�าได้มากกว่าเดิมหรือเปล่า ผมสร้างภารกิจ ให้กับตัวเองอย่างนี้เพื่อให้มีความสนุกในการท�างานทุกวัน • การเป็นผู้นา� ที่ดีผมคิดว่าเขาต้องเป็นคนที่มีความน่าเชื่อถือ การสร้างความน่าเชือ่ ถือให้แก่ทมี งานก็มาจากการกระท�า ท�าให้เขาเชือ่ ท�าให้เขาเห็น ท�าให้เขา ยอมรับในตัวเรา และไม่จา� เป็นว่าสิ่งที่ทา� นั้นจะถูกต้องไปเสียหมด คุณอาจจะ ผิดพลาดก็ได้ แต่กช็ ว่ ยกันแก้ไขได้ การเดินไปข้างหน้าอาจจะมีหลงทางกันบ้าง แต่ถา้ ทุกคนมีความเชื่อมั่นในตัวผู้นา� เราก็จะช่วยกันไปถึงจุดหมายได้ • เป้าหมายขององค์กรคือ ต่อไปจากนี้ภายใน 5 ปี เราจะต้องไปอยู่ในอันดับ ต้นๆ ของการเป็นผูใ้ ห้บริการด้านมีเดีย และเอนเตอร์เทนเมนต์ของประเทศไทย ให้ได้ รวมถึงการขยายธุรกิจไปยังประเทศเพื่อนบ้านให้ได้

GU Fitting ปัจจุบนั คนนิยมการซือ้ เสือ้ ผ้าทางออนไลน์ มากขึน้ เพราะมีความสะดวกรวดเร็ว แต่ก็ มีข้อเสียหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นการได้ เสือ้ ผ้าผิดขนาดเพราะเลือกจากการคาดคะเน ด้วยสายตาเท่านั้น ดังนั้น การได้ลองใส่ เสื้อผ้าก่อนน่าจะเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ มากกว่า แต่มีบริการรูปแบบหนึ่งที่ทา� ให้ การลองเสื้อตามร้านแตกต่างไปจากเดิม เมือ่ แบรนด์เสือ้ ผ้าชือ่ ดังจากประเทศญีป่ ่นุ ‘ยูนโิ คล่’ จัดบริการพิเศษเอาใจหนุม่ สาวชอบ ช้อปปิ้งโดยเฉพาะที่ร้าน ‘GU’ แบรนด์ลูก สาขาใหม่ของยูนโิ คล่ทชี่ บิ ยู า ประเทศญีป่ นุ่ จากไอเดียทีอ่ ยากให้ลกู ค้าได้ลองสวมใส่เสือ้ ผ้า จนแน่ใจว่าเหมาะกับตนเองจริงๆ จึงเกิด บริการ GU Fitting ที่อนุญาตให้ลูกค้า สามารถน�าเสือ้ ผ้าทีห่ มายตาไว้กลับไปลอง สวมใส่ได้ 1 วัน และกลับมาที่ร้านอีกครั้ง เพื่อ คืน สิน ค้ า หรือ ซื้อ เสื้อ ผ้ า เหล่ า นั้น ไป ลูกค้าสามารถยืมเสื้อผ้าไปลองได้ 3 ชิ้น โดยต้องลงทะเบียนให้ชอื่ และเบอร์โทรศัพท์ ไว้ แต่เพือ่ ป้องกันการขโมยเสือ้ ผ้า ทางร้าน จึงจ�ากัดลูกค้าเพียง 30 คนต่อวันเท่านั้น ไม่เพียงเท่านี้ ไอเดียดีๆ จาก GU ยังเป็น แนวคิดให้แก่การบริการขายของออนไลน์ อืน่ ๆ ได้อกี ด้วย เช่น การไปส่งของแล้วให้เวลา ลูกค้าลองเสือ้ ผ้า 15 นาที ก่อนทีจ่ ะตัดสินใจ คืนสินค้าหรือไม่ บริการดีๆ ทีใ่ ห้สทิ ธิพเิ ศษ แก่ลูกค้าอย่างที่ไม่เคยมีใครท�ามาก่อน กลายเป็นกลวิธีที่ท�าให้ลูกค้าตัดสินใจซื้อ สินค้ามากขึน้ ด้วย ใครสนใจติดตามไอเดียดีๆ แบบนี้ได้ที่ www.gu-japan.com

BIZ QUOTE BIZ BOOK

เจรจาต่อรอง เก่งทันใจ Negotiating : Bullet Guide ผู้เขียน : คาเรน แมนเนอริง คนแปล : ฆนรุจ กุลวรดนัย ส�ำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ รำคำ : 140 บาท

ทั ก ษะการพู ด นั บ เป็ น เทคนิ ค ชั้ น เลิ ศ ของคนที่ ประสบความส�าเร็จหลายๆ คน ไม่วา่ จะทางด้านธุรกิจ ด้านความเป็นผูน้ า� หรือด้านการใช้ชวี ติ ของเราเองก็ตาม เพราะทักษะการพูดสามารถช่วยต่อรองผลประโยชน์ บริหารจัดการธุรกิจและชีวติ ให้เป็นไปตามแบบแผนได้ ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่อยากประสบความส�าเร็จ ไม่ว่าจะด้านใดก็ตาม การศึกษาจากคู่มือดีๆ สักเล่ม ก็นา่ จะเติมกลยุทธ์ดๆี ให้คณ ุ ได้ หนังสือเล่มนีเ้ ขียนโดย คาเรน แมนเนอริง ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนา มนุษย์ เขาถ่ายทอดวิชาความรูแ้ ละประสบการณ์ผา่ น หนังสือเล่มนีเ้ พือ่ หวังพัฒนาทักษะการเจรจาต่อรองของ นักอ่านให้ดียิ่งขึ้น เพราะการพูดโน้มน้าวใจมีปัจจัย

หลายอย่ า งที่ คุ ณ ต้ อ งเรี ย นรู ้ เ พื่ อ ให้ ไ ด้ ผ ลลั พ ธ์ ที่ ดี โดยเฉพาะเรื่องการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างผู้พูด และผู้ฟังให้ยังเป็นมิตรต่อกันได้หลังจากที่ต่อรองกัน จบแล้ว หนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนคู่มือที่ดีที่สอน เทคนิคตัง้ แต่เริม่ ต้น ไม่วา่ จะเป็นเรือ่ งราวเบือ้ งต้นและ ตัวอย่างสถานการณ์การพูดต่อรองที่ดี กลวิธีที่ใช้พูด เพื่อให้การโน้มน้าวหรือการต่อรองเป็นผล การสร้าง ความเป็นมิตรระหว่างคุณกับผูฟ้ งั การควบคุมสติอารมณ์ ของตนเองและการปิดการเจรจาเพือ่ ให้ได้ผลประโยชน์ สูงสุด หนังสือเล่มนี้จะสอนให้คุณสู้กับอุปสรรคต่างๆ ที่พบเจอในการเจรจาเพื่อให้คุณได้ข้อตกลงที่ดีที่สุด หรือตามที่เราคาดหวังไว้ให้ส�าเร็จ

“I DON’T BELIEVE WE HAVE A PROFESSIONAL SELF FROM MONDAYS THROUGH FRIDAYS AND A REAL SELF FOR THE REST OF THE TIME.” Sheryl Sandberg the chief operating offfiificer of Facebook

THE WORDS “In the end, who among us does not choose to be a little less right to be a little less lonely.” ถึงที่สุดแล้วใครบ้างที่ไม่อยากเลือกหนทางที่จะถูกต้องน้อยลงอีกนิด เพื่อจะได้โดดเดี่ยวน้อยลงอีกหน่อย -Robert Brault

“If we cannot live so as to be happy, let us at least live so as to deserve it.” ถ้าเราไม่สามารถใช้ชวี ติ เพือ่ ให้มี ความสุขได้ อย่างน้อยก็ให้เรา ใช้ชวี ติ อย่างทีเ่ ราสมควรได้กย็ งั ดี

-Immanuel Hermann von Fichte

“Never let your sense of morals prevent you from doing what’s right.” อย่าปล่อยให้ความรู้สึก ผิดชอบชั่วดี กันคุณออกจาก การท�าในสิ่งที่ถูกที่ควร

ความเห็นแก่ตัวไม่ใช่การที่ใครสักคนใช้ชีวิตอย่างที่เขาอยากจะใช้ แต่มันคือการบอกให้คนอื่นใช้ชีวิตในแบบที่เขาอยากจะใช้ต่างหาก -Oscar Wilde

-Isaac Asimov

“Trust is letting go of needing to know all the details before you open your heart.” ความเชื่อใจคือการปลดปล่อยความรู้สึก อยากรู้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ให้หมดก่อนที่คุณจะเปิดใจตัวเอง -นิรนาม

“Selfishness is not living as one wishes to live, it is asking others to live as one wishes to live.”

“What matters is not the idea a man holds, but the depth at which he holds it.”

สิ่งที่ส�าคัญไม่ใช่ความคิดที่คนเรายึดถือไว้หรอก หากแต่เป็นความลึกซึ้งในสิ่งที่เขายึดถือต่างหาก -Ezra Pound

“Life without faith in something is too narrow a space to live.” ชีวิตที่ ไร้ความศรัทธาในสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้น มีพื้นที่แคบเกินกว่าจะใช้ชีวิต

-George Lancaster Spalding

“Never let the hand you hold, hold you down.” อย่าปล่อยให้มือที่คุณจับไว้ กลายเป็นมือที่ดึงให้คุณตกต�่าลง

-นิรนาม

HEALTH HEALTH TIPS

WHY BIKE IS BETTER Q : คอเลสเตอรอลสู ง เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม จริงหรือไม่ A : จริง เนือ่ งจากมีการเก็บข้อมูล

ผูห้ ญิงในสหราชอาณาจักรจ�านวน 660,000 คน ระหว่างปี ค.ศ. 20002013 พบว่าผูท้ มี่ รี ะดับคอเลสเตอรอล สูง มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งเต้านม มากกว่าผู้หญิงที่มีระดับคอเลสเตอรอลต�่าประมาณ 1.64 เท่า ทางด้าน ดอกเตอร์ Rahul Potluri นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอสตัน กล่าวว่า การศึกษาครัง้ นีท้ �าให้เรา ได้รวู้ า่ การลดคอเลสเตอรอลมีสว่ น ช่วยลดโอกาสเป็นโรคมะเร็งเต้านม ด้ ว ย” ทั้ ง นี้ ยั ง เคยมี ก ารศึ ก ษา ออกมาว่า คอเลสเตอรอลเป็นต้นเหตุ ของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดใน สมองอุดตัน เป็นต้น ทีม่ า : http://nr.news-republic.com

6

ตัวเลขมูลค่าตลาดจักรยานในประเทศไทยที่ทะยานขึ้นสู่หลักพันล้าน น่าจะเป็นเครือ่ งการันตีได้อย่างดีถงึ ความนิยมของการปัน่ จักรยานในเวลานี้ ซึง่ นอกจากจะท�าให้นกั ปัน่ ทัง้ หลายดูไม่ตกกระแสแล้ว กีฬาชนิดนีย้ งั ให้คณ ุ ค่า ต่อร่างกายและจิตใจนานัปการ

• หุน่ ดี เพราะมีการศึกษาระบุวา่ การปัน่ จักรยาน 1 ชัว่ โมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ไม่ต�่ากว่า 500 แคลอรี ขึ้นอยู่กับความลาดเอียงของพื้นถนนและความเร็ว ที่ท�าได้ จึงให้ผลลัพธ์เป็นหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม กระชับ มี ก ล้ า มเนื้ อ ที่ แ ข็ ง แรงและเห็ น เป็ น มั ด ที่ ส วยงาม นอกจากนีก้ ารปัน่ จักรยานยังเป็นกีฬาทีแ่ นะน�าส�าหรับ ผู้สูงอายุ เพราะมันสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเต้น ของหัวใจให้เลือดสูบฉีดดียิ่งขึ้นจึงช่วยบ�ารุงหัวใจได้ ในทางหนึ่ง • เพิ่ ม พลั ง เนื่ อ งจากมี ก ารศึ ก ษาในคนสองกลุ ่ ม กลุม่ หนึง่ เป็นคนทีช่ นื่ ชอบการปัน่ จักรยาน และอีกกลุม่ เป็นคนไม่ปั่นจักรยาน พบว่าคนที่ปั่นจักรยานมีแรง ในการท�ากิจกรรมที่ใช้ก�าลังอย่างการไต่เขามากกว่า นอกจากนีย้ งั มีผลการศึกษาอีกว่า หลังจากออกก�าลังกาย อย่างสม�า่ เสมอด้วยการปัน่ จักรยานเป็นเวลา 6 สัปดาห์ พบว่าอาการเมือ่ ยล้าหรือขาดแคลนพละก�าลังหายไป เป็นปลิดทิ้ง • ดูดแี ละเป็นทีต่ อ้ งการ มีผลส�ารวจจาก British Heart Foundation ระบุว ่ า เกือ บ 1/4 ของกลุ่ ม ตัว อย่ า ง ทีท่ า� การศึกษา พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ถ้าให้เลือกเดต กับนักกีฬาสักคน นักปัน่ จักรยานคือนักกีฬาทีเ่ ขาเลือก ยิ่งถ้าเป็นนักปั่นใจบุญชอบเข้าร่วมรายการเกี่ยวกับ การกุศลแล้วละก็... ยิ่งโดนใจเข้าไปใหญ่ • อายุยนื โดยสิ่งที่ยืนยันได้ดีที่สุดคือ ผลการส�ารวจ จาก International Journal of Sports Medicine ซึ่งระบุ ว่า อายุของนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันปั่นจักรยาน ระดับโลกอย่างตูร์ เดอ ฟรองซ์ เฉลีย่ แล้วมีอายุยนื กว่า อายุขัยของคนทั่วไปราว 8 ปี ที่มา : www.huffiffiingtonpost.com

รู้หรือไม่ แตงโมมีไลโคปีนสูงกว่ามะเขือเทศถึง 1.5 เท่า โดยแตงโม 1 ถ้วย มีไลโคปีนสูงถึง 6 มิลลิกรัม ซึง่ สารอาหารชนิดนีเ้ ป็นสารต้านอนุมลู อิสระทีม่ คี ณ ุ สมบัตชิ ว่ ยปกป้องผิวจากมลภาวะ บ�ารุงหลอดเลือด จึงเป็นผลดีต่อหัวใจ และสามารถป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด

HEALTH NEWS นักวิจัยเผย แค่เดินก็ลดอาการของโรคพาร์กินสันได้ เจย์ อัลเบิรต์ ส์ นักวิจยั จาก Cleveland Clinic Lerner Research Institute รัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา เผยผลวิจัยล่าสุดของเขาว่า การออกก�าลังกายเปรียบเสมือนยาชั้นดีต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน เพราะจากการศึกษาผู้ป่วยโรคพาร์กินสันจ�านวน 60 คน ซึ่งเขาให้คนกลุ่มนี้ออกก�าลังกาย ด้วยการเดินในความเร็วเฉลี่ย 2.9 ไมล์ต่อชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 45 นาที ติดต่อกัน เป็นเวลา 6 เดือน พบว่าผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น 7-15% ทั้งในด้านอารมณ์ ความจ�า การคิด และมีพัฒนาการในการรักษาที่ดีขึ้นอย่างน่าพอใจ ทางด้านผู้วิจัยเผยว่า “ผลการศึกษาครั้งนี้ ท�าให้รวู้ า่ การออกก�าลังกายด้วยการเดินส่งผลดีตอ่ ผูป้ ว่ ยโรคพาร์กนิ สันได้พอๆ กับการรักษาด้วยยา จึงเป็นสิ่งที่ท�าคู่ขนานไปกับการรักษาตามค�าแนะน�าจากแพทย์” ที่มา : www.reuters.com

HEART HEART TIPS

STRESS LESS AT WORK

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในหนึง่ วันเราสูญเสียเวลาเกือบครึง่ ให้กบั หน้าทีก่ ารงาน และมีคนจ�านวนไม่น้อยเลยที่ใช้ชีวิตในที่ท�างานไปพร้อมกับความเครียด ที่สะสมเพิม่ ขึน้ แทบทุกวัน เรียกว่าแทบไม่มเี วลาเว้นว่างให้มคี วามสุขหรือสนุก กับสิง่ ทีท่ า� อยู่ วันนี้เราจึงขอแนะน�าวิธีควบคุมความเครียดในการท�างาน เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาในออฟฟิศได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

• พักเบรก การหยุดพักงานที่ก�าลังท�าอยู่เพื่อให้เวลา ตัวเองได้หย่อนใจสักนิด จะช่วยท�าให้ความเครียด ที่มีต่อการท�างานไม่สะสมมากเกินไป และท�าให้เรา ท�างานได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพมากขึ้น • ท�างานให้ชา้ ลงและมีสมาธิมากขึน้ บ่อยครัง้ ทีเ่ ส้นตาย การส่งงานใกล้เข้ามาทุกที แต่งานที่มีอยู่ก็ยังไม่เสร็จ เรียบร้อย ท�าให้ทั้งจิตใจและการกระท�าของเราเริ่ม ร้อนรนจนเกิดเป็นความเครียด ลองค่อยๆ สงบใจ และตั้งสมาธิจัดการงานตรงหน้าทีละอย่าง เพราะ การร้อนรนไม่ได้ท�าให้สิ่งใดดีขึ้น • ขยับร่างกาย รูปแบบการท�างานของคนส่วนใหญ่ คงหนีไม่พน้ การนัง่ แช่อยูห่ น้าคอมฯ แทบทัง้ วัน การนัง่ ท� า งานอยู ่ กั บ ที่ ใ นท่ า ทางเดิ ม จะท� า ให้ ก ล้ า มเนื้ อ ของเราปวดเมือ่ ย ส่งผลเสียมาถึงการท�างาน และเพิม่ ความเครียดให้กบั เรามากขึน้ ลองบิดเนือ้ บิดตัวลุกขึน้ ขยับร่างกายของคุณบ้าง สิง่ นีจ้ ะช่วยให้อารมณ์ของคุณ ดีขึ้น • หมั่นเติมพลังงานให้กับตัวเอง การท�างานอย่าง ต่อเนื่องย่อมจะดูดพลังงานจากร่างกายเราไปอย่าง มากมาย วิธีช่วยเพิ่มพลังให้ตัวเองส�าหรับบางคน อาจจะเป็นกาแฟสักแก้ว ชาสักถ้วย แต่เราขอแนะน�า ให้ลองเดินหรือวิง่ ดูสกั 10 นาที วิธกี ารนีน้ อกจากจะง่าย แล้ว ยังเป็นการเรียกพลังกลับมาให้เราอย่างดีอกี ด้วย • ปรั บ ทั ศ นคติ ของตนเอง คื อ วิ ธีก ารที่ ดี ที่ สุ ด ใน การรับมือกับความเครียดของตนเอง เพราะบ่อยครั้ง การท�างานในบางเหตุการณ์ทเี่ ราไม่สามารถควบคุมได้ เมือ่ เจอเหตุการณ์ดงั กล่าว วิธกี ารทีด่ คี อื การปรับทัศนคติ ของตนเองให้ยอมรับและเข้าใจมากขึ้น ที่มา : www.huffiffiingtonpost.com

MORE THAN JUST PICTURES

การถ่ายภาพเป็นกิจกรรมทีน่ า่ จะ เป็ น ที่ ชื่ น ชอบของใครหลายคน แต่คงจะดีไม่น้อยหากการถ่ายภาพ เพื่ อ บั น ทึ ก ความทรงจ� า ของเรา สามารถท�าได้ดีขึ้น ไม่ใช่เพียงลั่น ชัตเตอร์และได้ภาพทีเ่ บลอ ไม่คมชัด หรือผิดคอมโพสกลับมา วันนีเ้ ราจึง ขอแนะน�าเวิรก์ ช็อปดีๆ เอาใจคนรัก การถ่ายภาพ กับ Big Digital Day Workshop 2014 ที่เปิดให้ผู้ที่สนใจ และชอบถ่ายภาพได้เข้าร่วมอบรม การถ่ า ยภาพด้ ว ยกล้ อ งดิ จิ ต อล สอนโดย กาซาลอง ค� า จริ ง ช่างภาพหญิงมือหนึ่งจากนิตยสาร FHM ให้คุณได้เรียนรู้เทคนิคการถ่ายภาพต่างๆ การปรับโหมดกล้อง อย่างถูกวิธี ที่จะช่วยให้ภาพถ่าย ของคุณสวยกว่าทีเ่ คย โดยจัดอบรม ในวั น เสาร์ ที่ 20 กั น ยายน 2557 ใครที่ชอบการถ่ายภาพ สอบถาม เพิ่มเติมได้ที่โทร. 08-6340-6171

“อย่ามัวจดจ่อปักใจอยู่กับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้น จนลืมว่าชีวิตนี้ยังมีสิ่งดีๆ อีกมากมายที่รอการชื่นชมจากเรา” พระไพศาล วิสาโล

เชือ่ ว่าหลายคนคงคุน้ ชือ่ ของนักสร้างแอนิเมชันชาวญีป่ นุ่ ฮายาโอะ มิยาซากิ ผูก้ อ่ ตัง้ สตูดโิ อแอนิเมชันชือ่ ดังอย่าง Studio Ghibli ในปีนเี้ ขาได้ทงิ้ ทวนชีวติ ศิลปินผูส้ ร้างสรรค์สงิ่ มหัศจรรย์ ให้โลกด้วยภาพยนตร์แอนิเมชันเรื่องสุดท้าย The Wind Rises โอกาสนี้เราจึงอยากพาคุณไปรู้จักชีวิตของชายผู้ที่ได้ชื่อว่าเป็นวอลต์ดิสนีย์แห่งญี่ปุ่นคนนี้ Name : Hayao Miyazaki Nationality : Japanese Born : 5 January 1941 Age : 73 “My process is thinking... thinking... and thinking.

If you have a better way, please let me know.” <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

ที่มา : http://en.wikipedia.org/wiki/Hayao_Miyazaki, http://imdb.com/name/nm0594503/

• ฮายาโอะ มิยาซากิ เกิดทีเ่ ขตบังเคียว กรุงโตเกียว ประเทศญีป่ นุ่ ช่วงชีวิตในวัยเด็กของเขาคาบเกี่ยวกับสงครามโลกครั้งที่สอง โดยบิดาของเขาเป็นผู้อ�านวยการของบริษัท Miyazaki Airplane ที่วิจัยและผลิตเครื่องบินให้ญี่ปุ่น ตอนอายุสี่ขวบ เขาและ ครอบครั ว เคยหนี ต ายจากการทิ้ ง ระเบิ ด ที่ เ มื อ งอุ ซึ โ นมิ ย ะ เหตุการณ์ครั้งนั้นติดอยู่ในใจของเขาเป็นอย่างมาก • แม้ในวัยเด็กช่วงชีวิตของมิยาซากิจะพบเจอกับเรื่องหนักๆ มามากมาย แต่นนั่ ก็ไม่ได้ปดิ กัน้ จินตนาการของเขาเลย มิยาซากิ ค้นพบเส้นทางชีวติ ทีจ่ ะเป็นนักวาดการ์ตนู โดยเขาได้รบั อิทธิพล มาจากการอ่านนิทานภาพในนิตยสารเด็กผู้ชาย และได้รับ อิทธิพลจากศิลปินอย่าง เท็ตสึกะ โอซามุ • มิยาซากิเริม่ ต้นชีวติ การท�างานในวงการแอนิเมชันของเขาด้วย การเป็นศิลปินคนกลางในการสร้างแอนิเมชันเรื่อง Gulliver’s Travels Beyond the Moon (1965) และท�างานต่อเนือ่ งเป็นสิบปี ก่อนทีเ่ ขาจะได้เริม่ ต้นก�ากับแอนิเมชันเรือ่ งแรกของตัวเองในเรือ่ ง

Lupin III : The Castle of Cagliostro (1979) • จากความส�าเร็จในแอนิเมชันเรื่องที่สองในชีวิต Nausicaäa of the Valley of the Wind (1984) ส่งผลให้มยิ าซากิตงั้ Studio Ghibli ขึ้นมาในปี 1985 และผลิตงานออกมาอย่างต่อเนื่อง จนได้รับ การยอมรับจากผู้คน ประสบความส� าเร็จทั้งในเชิงพาณิชย์ และรางวัลอย่างมากมาย • มิยาซากิเคยประกาศจะหยุดท�าแอนิเมชันครั้งหนึ่ง ก่อนที่จะ เปลี่ยนใจกลับมาก�ากับแอนิเมชันเรื่อง Spirited Away (2001) ทีน่ า่ จะเป็นเรือ่ งทีค่ นรูจ้ กั และได้รบั ความชืน่ ชมมากทีส่ ดุ ของเขา และสามารถท�ารายได้เอาชนะ ไททานิก ไปได้ รวมทัง้ ยังคว้ารางวัล ออสการ์ครั้งที่ 75 มาครองอีกด้วย • ในปี 2014 มิยาซากิได้เปิดตัวแอนิเมชันเรื่องสุดท้ายของเขา The Wind Rises (2014) ซึง่ จะเป็นการจบบทบาทการเป็นผูก้ า� กับ แอนิเมชันของเขาโดยสมบูรณ์ ใครที่อยากรู้ว่าเขาทิ้งทวนได้ น่าประทับใจแค่ไหน ต้องลองไปพิสูจน์ด้วยตัวเอง

GROOVE @CentralWorld แหล่งแฮงก์เอาต์ระดับเวิลด์คลาสแห่งใหม่ ใจกลางกรุงเทพฯ

ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ได้ฤกษ์เปิดตัว GROOVE @CentralWorld แหล่งแฮงก์เอาต์แห่งใหม่ที่ยกเอาแบรนด์แฟชั่นและร้านอาหารแกสโตรบาร์ระดับโลกมาไว้ใจกลางกรุงเทพฯ ภายใต้คอนเซ็ปต์ ‘Every Single Moment Make It GROOVE’ และพบกับอาร์ตเอ็กซิบชิ นั จากคอนเทมโพรารีอาร์ทสิ ต์ชอื่ ดังระดับโลกจากแอลเอ Gary Baseman เตรียมตัวให้พร้อม แล้วชักชวนก๊วนเพือ่ นมาร่วมแฮงก์เอาต์ พร้อมสัมผัสบรรยากาศงานสุดเก๋ และชื่นชมผลงานศิลปะระดับโลกได้ตั้งแต่วันนี้ที่ GROOVE @CentralWorld ข้อมูลเพิ่มเติมที ่ www.facebook.com/CentralWorld

Blend Signature Party : Angel Night ปาร์ตี้สุดมันในแบบที่คุณจะไม่มีวันลืม

ซูซกู ิ ประกาศแต่งตัง้ ผูอ้ า� นวยการฝ่ายขาย และการตลาดคนใหม่!

บริษัท ซูซูกิ มอเตอร์ (ประเทศไทย) จ�ากัด ประกาศแต่งตั้ง วัลลภ ตรีฤกษ์งาม จากต�าแหน่ง ผูจ้ ดั การทัว่ ไป ให้ดา� รงต�าแหน่งผูอ้ า� นวยการฝ่ายขาย และการตลาด (Director of Marketing Division) บริษทั ซูซูกิ มอเตอร์ (ประเทศไทย) จ�ากัด นับตั้งแต่วันที ่ 1 มิถนุ ายน 2557 เป็นต้นไป โดยตลอดระยะเวลากว่า 4 ปี เขาสามารถดูแลด้านการขายและการตลาด สร้างการเติบโตให้แก่ซซู กู ดิ ว้ ยอัตราทีเ่ พิม่ ขึน้ มากกว่า 200% มาโดยตลอด ในด้านการพัฒนาเครือข่าย ผูจ้ า� หน่าย ก็สามารถขยายจ�านวนโชว์รมู และพัฒนา รูปแบบโชว์รมู ให้มมี าตรฐานและความทันสมัยได้ถงึ กว่า 80 แห่งทัว่ ประเทศ ซึง่ รวมถึงการจัดกิจกรรม ลูกค้าสัมพันธ์ รวมทัง้ บริการหลังการขายอีกด้วย

ครั้งแรกของปาร์ตี้ใหญ่สุดเร้าอารมณ์อันดับหนึ่งของเมืองไทย ที่ Blend 285 Signature สรรหาความสนุกสุดมันในแบบที่คุณจะไม่มีวันลืมกับเหล่าบรรดา นางฟ้า Blend Angel สุดเซ็กซี่กว่า 10 ชีวิต ที่จะลงมาขยี้ใจหนุ่มๆ ในงาน ‘Blend Signature Party : Angel Night’ พร้อมเสิร์ฟความสุขให้เต็มอิ่มตลอดทั้งงาน กับคอนเสิรต์ จากวง Season Five, Jetset’er และ Exclusive EDM Party จาก DJ สาวสวยสุดเซ็กซี ่ DJ Roxy June ในวันศุกร์ท ี่ 18 กรกฎาคม 2557 ณ ร้าน Muse ทองหล่อ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ท ี่ www.facebook.com/BlendDestination

CAT 009 ส่งโปรโมชันโทร.ไปลาว-มาเลเซีย นาทีละ 2.50 บาท

CAT 009 บริการโทรศัพท์ระหว่างประเทศราคาประหยัด จากบริษทั กสท โทรคมนาคม จ�ากัด (มหาชน) มอบความคุ้มค่าให้ผู้ใช้บริการด้วยโปรโมชันพิเศษ ลดค่าโทร.ไปลาว มาเลเซีย จีน อเมริกา ฮ่องกง สิงคโปร์ แคนาดา ฮาวาย และมิดเวย์/เวค เหลือเพียงนาทีละ 2.50 บาท ตั้งแต่นาทีแรกที่โทร. คิดอัตราเดียวตลอด 24 ชั่วโมง โทร.ได้จากโทรศัพท์บ้าน และมือถือทุกเครือข่าย ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 31 กรกฎาคม 2557 เพียงกด 009 ตามด้วยรหัสประเทศ รหัสเมือง และหมายเลขปลายทาง สอบถามอัตราค่าโทรประเทศปลายทางอื่นๆ ได้ที่ CAT Contact Center 1322 หรือ www.cattelecom.com

เอไอเอส 3G จับมือ a day เปิดงาน AIS 3G PRESENTS HUMAN RUN 2014

เอไอเอส 3G และนิตยสาร a day จัดกิจกรรม AIS 3G Presents HUMAN RUN 2014 น�าโดย ‘ต้าร์’ - นาวิน เยาวพลกุล, ‘ตาตั้น’ - ภัทรปรียา ยืนยาว และวงเท็น ทู ทเวลฟ์ ชวนวิ่งภายใต้คอนเซ็ปต์ Break Your Limit... ก้าวข้ามขีดจ�ากัดของตัวเองที่เคยท�าได้ ในวันที่ 31 สิงหาคม 2557 ณ จุดปล่อยตัวท้องสนามหลวง สนใจเข้าร่วมกิจกรรมและสมัครได้ที่ www.bibmaster.com ตั้งแต่วันนี้ถึง 15 สิงหาคม 2557 และพิเศษ ส�าหรับลูกค้าเอไอเอส รับส่วนลดค่าสมัครวิ่ง 10% และรับฟรี AIS Sport Armband สายรัดแขนใส่มือถือส�าหรับนักวิ่ง ส�าหรับลูกค้า 1,000 คนแรกที่มาลงทะเบียนหน้างานในวันที ่ 31 สิงหาคม 2557

ธนาคารออมสิ น จั ด แคมเปญ กระหึ่ม ‘ลุ้นรถ รวยทอง กับบัตร ออมสิน’

ธนาคารออมสิน ชวนสมัครบัตรใหม่ และใช้บตั รออมสินทีต่ ู้ ATM ของธนาคาร ออมสิ น ลุ ้ น รางวั ล ภายใต้ แ คมเปญ ‘ลุ ้ น รถ รวยทอง กั บ บั ต รออมสิ น ’ แจกรถยนต์ Toyota All New YARIS รวม 18 คัน กับสร้อยคอทองค�าหนัก 1 บาท รวม 180 รางวัล เพีย งสมัคร และใช้ บัตรออมสินท�าธุรกรรมผ่านตู้เอทีเอ็ม ของธนาคารออมสิน เช่น ถอนเงิน โอนเงิน ระหว่างธนาคาร จ่ายบิล เติมเงินโทรศัพท์ ซื้ อ สลากออมสิ น พิ เ ศษ หรื อ ฝากเงิ น สงเคราะห์ชีวิต ก็จะได้รับจ�านวนสิทธิ์ ลุน้ รางวัลตามทีก่ า� หนดไว้ โดยไม่ตอ้ งส่ง สลิ ป เริ่ ม ลุ ้ น รางวั ล ได้ ตั้ ง แต่ วั น นี้ ถึ ง 31 ธันวาคม 2557

บราเดอร์ ออกโปรแรง ‘สุโค่ย ซีชั่น 3 ตอนคุ้มไซส์บิ๊ก’ ซื้อ 1 แถม 1

ธีรวุธ ศุภพันธุภ์ ญ ิ โญ ผูอ้ า� นวยการฝ่ายขาย และการตลาด บริษทั บราเดอร์ คอมเมอร์เชีย่ ล (ประเทศไทย) จ�ากัด จัดโปรโมชัน ‘สุโค่ย ซีชั่น 3 ตอนคุ้มไซส์บิ๊ก’ ให้แก่ลูกค้าบราเดอร์ เมื่อซื้อเครื่องพิมพ์เลเซอร์มัลติฟังก์ชัน ขาว-ด�า รุ่น DCP-7060D, MFC-7360, MFC-7470D, MFC-7860DW หรือเครื่องพิมพ์ LED เลเซอร์สี HL-3150 CDN, HL-3170 CDW, HL-4150 CDN รุ่นใดก็ได้ 1 เครื่อง รับฟรี! เครื่องพิมพ์เลเซอร์ขาว-ด�า HL-1110 ราคา 1,690 บาท อีก 1 เครือ่ ง ทันที หรือเมือ่ ซือ้ เครือ่ งพิมพ์เลเซอร์ ขาว-ด�า HL-2270 DW เลือกรับเครือ่ งพิมพ์ เลเซอร์ขาว-ด�า DCP-1510 ราคา 2,990 บาท หรือเครือ่ งแฟกซ์ รุน่ FAX-878 ราคา 3,490 บาท ฟรี! ทันทีอกี 1 เครือ่ ง ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 30 กันยายน 2557 ณ ร้านค้าตัวแทนจ�าหน่ายบราเดอร์ ทั่วประเทศ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่โทร. 0-2665-7777 หรือ www.brother.co.th หรือ www.facebook.com/BrotherCommercialThailand

Braun เปิ ด ตั ว เครื่ อ งถอนขนบราวน์ รุ่น SE5280

ผลิตภัณฑ์เครื่องถอนขนบราวน์รุ่นใหม่จาก ประเทศเยอรมนี SE5280 ได้ออกแบบมาเพือ่ การถอน ที่นุ่มนวล โดยมาพร้อมกับหัวแหนบมากถึง 40 คู่ ซึ่ ง ช่ ว ยในการถอนได้ อ ย่ า งเรี ย บเนี ย นยาวนาน นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยี SOFTLIFT ที่ช่วยในการยกเส้นขนทีแ่ นบติดกับผิวหนังตัง้ ขึน้ มาเพือ่ สามารถ ถอนได้งา่ ยขึน้ พร้อมทัง้ ระบบ MASSAGING ROLLERS หัวนวดเพื่อบรรเทาความระคายเคืองที่เกิดจาก การถอนขน จึงช่วยให้สาวๆ มั่นใจยิ่งขึ้น และเพิ่ม ความมั่นใจทุกครั้งที่อวดวงแขน หาซื้อได้ที่แผนก เครือ่ งใช้ไฟฟ้าห้างสรรพสินค้าชัน้ น�าทัว่ ไป ในราคา 4,090 บาท สอบถามข้อมูลเพิม่ เติม โทร. 0-2790-8106

THEGUEST GUEST THE 38

DESIGN FOR CHANGE

งานสถาปัตยกรรมของเมืองไทยส่วนมาก... มักเกี่ยวข้องกับกลุ่มคนชนชั้นหนึ่งเท่านั้น ตัวของสถาปนิกเลยสัมผัสอยู่กับแค่คนที่มีศักยภาพในการสร้างบ้านสูง ตึกสูง ที่ต้องใช้เงิน เยอะๆ ตรงนีม้ นั ก็สง่ ผลกระทบต่อการเรียนการสอนด้านสถาปัตย์ทเี่ ขาคิดเพียงแค่วา่ เขาจะ ผลิตนักศึกษาไปตอบโจทย์กลไกของตลาดตรงไหนเท่านั้น ถ้าให้เรียกงานสถาปนิกชุมชนก็คอื ... ซับเซตของสถาปนิก เพียงแต่มนั เป็นงานทีแ่ ตะคน เป็นกลุ่มใหญ่ ไม่ใช่แค่แตะเฉพาะคนชนชั้นใดชนชั้นหนึ่งเท่านั้น การท�างานกับชุมชนต้อง ปฏิสมั พันธ์กบั คนหลายกลุม่ จะจนจะรวยไม่เกีย่ ว บางคนเป็นวิศวกร บางคนเป็นข้าราชการ บางคนเป็นเด็กดมกาว เราต้องหากลไกบางอย่างที่จะท�าให้พื้นที่อาศัยของพวกเขาดีขึ้น แต่ถ้าถามว่ามันต่างสถาปนิกสายเมนสตรีมยังไง เราอาจจะไปแตะคนที่มีกา� ลังในการจ่าย น้อยกว่าเท่านั้น เรามองว่าตัวเองไม่ได้เป็นแค่สถาปนิก แต่... เรามองตัวเองเป็นนักออกแบบมากกว่า สิง่ ทีเ่ รา ออกแบบมันหลากหลายมากกว่าทีอ่ ยูอ่ าศัย เราอยากตอบตัวเองได้วา่ ทุกชิน้ งานทีเ่ ราออกแบบ มันมีประโยชน์ ผ่านการไตร่ตรองแล้วว่าจะช่วยท�าให้อะไรบางอย่างดีขึ้น การเป็นสถาปนิกชุมชนเราต้องมี... ความสนใจที่หลากหลาย เพราะต้องท�างานกับคน หลายกลุ่มหลายฝ่าย ถ้าเรามีเพียงความสนใจเดียวมันจะท�าให้เราท�างานได้อย่างฉาบฉวย และไม่เข้าใจคนในพื้นที่จริงๆ สถาปนิกชุมชนควรมีความเคารพต่อวัฒนธรรมของคนอืน่ เพราะ... มันช่วยให้เราเข้าใจ และเห็นรายละเอียดของการออกแบบเพือ่ ชุมชนนัน้ ได้ดขี นึ้ ถ้าเราออกแบบสิง่ ทีไ่ ม่ตอบโจทย์ ความสนใจของคนในชุมชนนั้น สิ่งที่เราออกแบบหรือสร้างไว้ก็จะไม่มีใครออกมาใช้ ส่วนตัวคิดว่าการเป็นนักออกแบบทีด่ คี วรจะ... มีความเคารพบนศาสตร์ความรูอ้ นื่ ๆ ด้วย เพราะสถาปนิกมักโดนหล่อหลอมมาด้วยการเรียนแต่เรือ่ งของการออกแบบ เรียนแต่ศาสตร์ ของตัวเอง ซึง่ มันท�าให้บางทีหลายๆ คนเข้าใจมันผิดไป กลายเป็นว่านักออกแบบเป็นผูท้ มี่ อี า� นาจ ในการควบคุมคนอืน่ ทีไ่ ม่มที ศั นคติในการออกแบบ ซึง่ จริงๆ เราควรเห็นว่าคนอืน่ มีศกั ยภาพ เหมือนกัน และเราควรใช้ความรูเ้ รือ่ งการออกแบบมาช่วยเขาจัดการ นัน่ คือทางทีด่ มี ากกว่า ในการท�างานทุกครัง้ เราต้องเข้าใจว่า... พืน้ ทีท่ เี่ ราเข้าไปท�างานไม่ใช่บ้านของเรา ดังนัน้ เราอย่าใช้จริตของการเป็นนักออกแบบไปครอบคลุมชุมชนทีเ่ ราท�างานด้วยจนเกินไป เราต้องจ�า ใส่ใจไว้เสมอว่าพวกเขาเท่าเทียมกับเรา แล้วเราท�างานในฐานะของการใช้ความรูใ้ นการออกแบบ เข้ามาช่วยเหลือ ไม่ใช่เพื่อการควบคุม งานสถาปนิกชุมชนอย่างหนึง่ ทีไ่ ม่เกีย่ วกับการออกแบบก็คอื ... การสร้างความสัมพันธ์ หรือสร้างพืน้ ทีใ่ ห้คนเห็นว่าเขามีโอกาส หรือมีพลังอ�านาจในการเปลีย่ นแปลงชุมชนของเขา ให้ดีขึ้น สภาพแวดล้อมทีด่ สี า� คัญต่อมนุษย์ เพราะ... ถ้าสภาพแวดล้อมดี คนก็จะมีความสุขทัง้ กาย และใจ สภาพสังคม หรือทุกๆ อย่าง ซึง่ มันส่งผลต่อกันและกัน ถ้าคนมีความสุข เขาก็จะมีศกั ยภาพ ในการคิด ในการสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น แล้วมันก็จะส่งผลกลับมาที่สภาพแวดล้อม อีกต่อหนึ่ง เหมือนการแลกเปลี่ยนพลังงานกัน สิง่ ทีเ่ ป็นปัญหาใหญ่สา� หรับงานสถาปนิกชุมชนคือเรือ่ งภาษา เพราะ... เราท�างานอยู่ ต่างจังหวัดเยอะ ภาษาถิน่ ของทีต่ า่ งๆ ก็ไม่เหมือนกัน พอเราไม่สามารถสือ่ สารกันได้ ก็ไม่สามารถ ทีจ่ ะสร้างความเข้าใจให้ตรงกันได้รอ้ ยเปอร์เซ็นต์ งานสถาปนิกชุมชนต้องอาศัยความเข้าใจ ที่ตรงกันระหว่างเรากับชุมชนสูง เราต้องยอมรับว่าสถาปนิกชุมชนเป็นสาขาวิชาชีพที่คนเพิ่งรู้จัก เพราะฉะนั้น... เด็กรุน่ ใหม่กจ็ ะตัง้ ค�าถามกับโมเดลในการท�างานว่ามันอยูไ่ ด้จริงหรือเปล่า เพราะค�าถามเรือ่ ง ความเสถียรภาพมันเป็นเรื่องใหญ่ส�าหรับวิชาชีพนี้ เราเลยคิดว่ามันเป็นตัวหยุดอย่างหนึ่ง ในการที่เด็กรุ่นใหม่จะเลือกมาท�างานสายนี้ ความคาดหวังในการท�างานของเราคือ... ศาสตร์สถาปนิกชุมชนจะมีสว่ นในการช่วยให้คน มีความสุขในทีอ่ ยูอ่ าศัยของตัวเองมากขึน้ ซึง่ ค�าว่าทีอ่ ยูอ่ าศัยมันเกีย่ วกับเรือ่ งของทางกายภาพ เรื่องเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมสาธารณูปโภค เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตัวเขากับคนอื่นๆ แต่งานสถาปนิกชุมชนมันท�างานด้วยตัวเองไม่ได้ ต้องอาศัยศาสตร์อื่นๆ เข้ามาร่วมมือ สิง่ ทีเ่ ราเอามาผลักดันตัวเองเสมอคือ... การคิดว่าเรามีความสุขกับสิง่ ทีเ่ ราท�า ความสุขของเรา คือการที่ได้รู้ว่าสิ่งที่ทา� ไม่ว่าจะเป็นโปรเจ็กต์เล็กหรือใหญ่ มันจะไปที่ไหนหรือเป็นประโยชน์ ต่อใครหรือเปล่า เรารู้สึกว่าคนที่ไม่มีความสุขในชีวิตคือคนที่เขาไม่ถามตัวเอง เหมือนกับ เราอยู่ในกลไกของสังคมมากจนเคยชิน จนเราลืมว่ามันคืออะไร ถ้าเราหยุดสักนิดหนึ่ง แล้วเราจะรู้ว่าเราเปลี่ยนแปลงกลไกของสังคมได้ ไม่จา� เป็นต้องวิ่งวนอยู่ในนั้น

เรื่อง : ปริญญา ก้อนรัมย์ ภาพ : กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร

คงเป็นภาพจ�าไปเสียแล้วส�าหรับงานสถาปัตยกรรม ที่มักถูกจ�ากัด อยู่กับชนชั้นในสังคมที่มีทุนทรัพย์ในการสร้างตึกสูงหรือบ้านหรู แต่ส�าหรับ กษมา แย้มตรี ผู้ที่เรียกตัวเองว่าสถาปนิกชุมชน ก็ ได้ท�าให้ความหมายของสถาปนิกเปลี่ยนไป ด้วยการทลายข้อจ�ากัด และท�าให้งานสถาปัตยกรรมไม่กลายเป็นของคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เท่านั้น เราจึงขอพาคุณไปรู้จักชีวิตของผู้หญิงคนนี้ที่ใช้การออกแบบ เพื่อเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสังคม

HER WAY • กษมา แย้มตรี เกิดและเติบโตทีจ่ งั หวัดขอนแก่น และได้เข้าศึกษาระดับปริญญาตรีทคี่ ณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ หลังจบปริญญาตรี ได้เข้าท�างานที่ CASE บริษทั สถาปนิกชุมชนทีแ่ รกๆ ในเมืองไทย • หลังจากที่ออกจากบริษัท CASE เธอได้เข้าร่วมองค์กร Openspace ซึ่งเป็นองค์กรสถาปนิกชุมชนที่ก่อตั้งโดย คนรุน่ ใหม่ แต่ดว้ ยจ�านวนคนท�างานทีไ่ ม่มากนัก ท�าให้การด�าเนินองค์กรของ Openspace หยุดชะงักลงในเวลาไม่ชา้ • ปัจจุบันกษมาได้รื้อฟื้นองค์กร Openspace ขึ้นมาอีกครั้ง เพื่อท�างานด้านสถาปัตยกรรมพัฒนาชุมชนอย่าง ต่อเนื่อง นอกจากนั้นเธอยังก่อตั้งองค์กรธุรกิจเพื่อสังคมที่มุ่งท�าการออกแบบเพื่อคนพิการที่ชื่อ ‘ตาแสง’ ขึ้นมา อีกด้วย ติดตามความเคลื่อนไหวของเธอได้ที่ www.facebook.com/openspacebkk