adB494

TODAY EXPRESS PRESENTS

ISSUE 494 I 10 JULY 2017

EDITOR’S NOTE Nothingness

กุสะลา ธัมมา... อกุสะลา ธัมมา... พักหลังๆ มานี้ การไปงานศพท�าให้ผมรูส้ กึ สุขสงบอย่าง ประหลาด ผมเริ่มชอบไปร่วมงานศพมากกว่าไปร่วมงานแต่งงาน อย่างน้อยที่สุด มันก็เป็นงานที่ทา� ให้เราได้พบเจอญาติสนิท มิตรสหายโดยที่ไม่ต้องแต่งตัวเยอะ ไม่ต้องใส่ซองเยอะ และทีส่ า� คัญคือ พวกเราไม่ตอ้ งพูดคุยกันเยอะ ผมชอบแยกออกมานัง่ อยูแ่ ถวหลังสุดของศาลา ฟังเสียง ครางหวึง่ ๆ จากพัดลมบนเพดาน คลอไปกับเสียงสวดอภิธรรม ถึงแม้ส่วนใหญ่แล้วจะฟังไม่รู้เรื่องเลยก็ตาม แค่นั่งพนมมือ และฟังตามพระท่านไป จนจบลงตรงช่วงทีล่ งท้ายด้วยวิคตปจฺจโย... อวิคตปจฺจโย... แล้วก็วนกลับไปเริ่มสวดอีกรอบ พอจบสองรอบก็เสิร์ฟขนม หรือของว่าง เสร็จแล้วก็รอสวดรอบทีส่ าม ก่อนจะมาถ่ายรูป ร่วมกัน ถามไถ่สารทุกข์สกุ ดิบนิดหน่อย ล�า่ ลา แล้วก็แยกย้าย กันกลับบ้าน ตอนเด็กๆ การไปงานศพของคนรุ่นอากงอาม่า ถือเป็น เรื่องน่าเบื่อและง่วงนอนชะมัด ผมเห็นภาพตัวเองสมัยเรียน ชั้นประถมวิ่งเล่นอยู่ไม่เป็นสุข จนพ่อแม่ต้องจับมานั่งบน เก้าอีเ้ หล็กเย็นเยียบสนิมเขลอะของทางวัด ระหว่างทีพ่ วกเขา ต้องวิง่ วุน่ กับการจัดงานและต้อนรับแขกเหรือ่ พอมาถึงตอนเป็นวัยรุน่ การไปงานศพญาติๆ ของเพือ่ น ร่วมรุน่ ถือเป็นเรือ่ งเสียเวลาเปล่าๆ แม้จะเป็นการนัง่ ฟังสวด อภิธรรมสามจบ นานแค่ไม่เกินครึง่ ชัว่ โมง ก็นา่ อึดอัดคับข้อง อดรนทนไม่ได้ ต้องนัง่ คุยเล่นหัวเราะคิกคักกับเพือ่ นทีน่ งั่ ข้างๆ ในตอนนัน้ เราไปร่วมงานเพียงเพือ่ รักษามารยาททางสังคม เมือ่ อายุมากขึน้ ๆ ชีวติ นีไ้ ด้ผา่ นงานศพมามากมายจนคุน้ ชิน ส่วนใหญ่ล้วนเป็นงานศพของคนรุ่นก่อนหน้าเรา จนกระทั่ง คืนวันคืบคลานมาถึงช่วงเวลาแห่งการที่เราจะต้องเป็นผู้จัด งานศพเองบ้างแล้ว ถ้าใครเคยจัดงานศพ จะรูว้ า่ มันเต็มไปด้วยความโกลาหล วุ่นวาย คงไม่น้อยไปกว่าการจัดงานแต่งงาน และไม่น้อย ไปกว่าการจัดงานอีเวนต์มาร์เกตติ้ง ถ้าคุณท�างานเป็นพวก อีเวนต์ออร์แกไนเซอร์ ตัง้ แต่คนทีร่ กั ของคุณสิน้ ลม คุณจะแค่ชอ็ ก งุนงง สับสน แต่จะไม่มเี วลาร้องไห้คร�า่ ครวญหรือแสดงความเสียใจสักเท่าไหร่ เพราะจะต้องวุ่นวายอยู่กบั การไปแจ้งความ ท�าใบมรณบัตร โทร.หาร้ า นโลงศพ เปรี ย บเที ย บราคา ว่ า จ้ า งรถขนศพ หลังจากนั้นก็ต้องโทรศัพท์หาวัดที่ยังว่าง เลือกศาลา และ เลือกแพ็กเกจบริการต่างๆ มากมาย ฯลฯ เจ้าหน้าที่จากร้านโลงศพมาพร้อมกับอุปกรณ์ฉีดศพ

คร�่าคร่าที่ดูโศกเศร้าและสยดสยองไปพร้อมกัน เขาเอา ดอกไม้ใส่มือแล้วมัดร่างด้วยผ้าขาวอย่างช�านาญ บริกรรม คาถา จุดธูปปักลงกระถาง แล้วให้ผมอุม้ กระถางเดินน�าหน้า ไปขึน้ รถตู้ เรียกชือ่ พีช่ าย บอกให้เขาตามไปด้วยนะ - เขาบอก ตี๋ ตามมานะ เราไปวัดกัน - ผมพูดออกไปในความว่างเปล่า อีกสามวันหลังจากนั้น เหตุการณ์ทุกอย่างจะด�าเนินไป เหมือนกับเราก�าลังขับรถตามเครื่องจีพีเอส คือแทบไม่ต้อง มองดูถนนรอบตัวเลย แค่กม้ หน้าดูจอแล้วก็ขบั ตามค�าสัง่ ไป โดยมีสปั เหร่อ มัคนายก พระ และเจ้าหน้าทีข่ องวัด จะคอย บอกเองว่าต้องท�าอะไรบ้างส�าหรับพิธกี รรม ไปท�ากรอบรูป จัดช่อดอกไม้ประดับโลง จ�านวนพระสวด ชุดดอกไม้ธปู เทียน ผ้าไตร ปัจจัยใส่ซอง และเครือ่ งสังฆทาน ฯลฯ ตืน่ เช้ามาก็หาซือ้ ข้าวของ ตกบ่ายก็ไปวัด ตกเย็นก็ตอ้ นรับ แขกเหรื่อ สองสามทุ่มค่อยได้กลับบ้านพักผ่อน พิธีกรรม ทีว่ นุ่ วายสับสนก็มขี อ้ ดี คือมันท�าให้ใจเราจดจ่อกับเรือ่ งอืน่ ไป จนกระทัง่ ถึงวันเผา พิธกี รรมรกรุงรังทัง้ หลายก�าลังด�าเนิน มาถึงจุดไคลแม็กซ์ ภาระหนักอึ้งบนบ่าทุกอย่างใกล้จะถูก ปลดวางลง ในตอนทอดผ้าศพให้พระบังสุกุล พระสวดน�า ให้เราว่าตาม นามะรู ป ั ง อะนิ จ จั ง นามะรู ป ั ง ทุ ก ขั ง นามะรู ป ั ง อนัตตา... นามรูปไม่เทีย่ ง นามรูปเป็นทุกข์ นามรูปไม่ใช่ตวั ตน น�้าตาไหลออกมาเป็นครั้งแรกนับจากวันที่พี่ชายจากไป ไม่ใช่เพียงเพราะความเศร้าโศก แต่ยังเป็นเพราะความรู้สึก ท่วมท้นอยูภ่ ายใน เมือ่ ได้คดิ ทบทวนชีวติ ตัวเอง ในงานศพ ดูเหมือนว่าทุกสิง่ ทุกอย่างช้าลง ช้าลง ช้าลง อย่ า งที่มันควรจะเป็น สิ่งสมมติมากมายวุ่นวายรอบตัว ท�าให้เราเร่งร้อนและไร้สุข ความเป็นจริงนั้นผุพัง ล่มสลาย และมันก�าลังจะล่องลอยขึน้ ไปเป็นเขม่าควัน ลอยไป ลอยไป อีกไม่นาน เราก็จะเป็นแบบนี้เหมือนกัน... อีกไม่นาน เราก็จะเป็นแบบนีเ้ หมือนกัน - ผมนึกในใจ

ที่ปรึกษา สุรพงษ์ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา / บรรณาธิการบริหาร วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ กองบรรณาธิการ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ ปริญญา ก้อนรัมย์ มิ่งขวัญ รัตนคช ศรัญญา โรจน์พิทักษ์ชีพ กมลวรรณ ส่งสมบูรณ์ พัทธมน วงษ์รัตนะ พิมพ์อร นทกุล ประสานงาน / นักเขียน ตนุภัทร โลหะพงศธร ช่างภาพ กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ภาสกร ธวัชธาตรี รัชต์ภาคย์ แสงมีสินสกุล บรรณาธิการศิลปกรรม พงศ์ธร ยิ้มแย้ม ศิลปกรรม ชยุตม์ คชโกศัย สิริลักษณ์ ตะเภาหิรัญ พิสูจน์อักษร หัสยา ตั้งพิทยาเวทย์ ศักดิ์สิทธิ์ ไม้ล�าดวน ธมนวรรณ กัวหา ฝ่ายผลิต วิทยา ภู่ทอง บรรณาธิการดิจิตอลคอนเทนต์ ธนาคาร จันทิมา ที่ปรึกษาฝ่ายโฆษณา ศรวณีย์ ศิริจรรยากุล ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา มนัสนันท์ รุ่งรัตนสิทธิกุล 08-4491-9241 ผู้ช่วยผู้จัดการ ฝ่ า ยโฆษณา วาณี กนกวิ ล าศ 09-5592-9419, มาสสุ ภ า เอี่ ย มมงคลศิ ล ป์ 08-5056-0083, ณัฐวีณ์ ประมุขปฐมศักดิ์ 08-3922-9929 ฝ่ายโฆษณาอาวุโส ธนาภรณ์ ศรีจุฬางกูล 08-1639-1929 เลขานุ ก ารฝ่ า ยโฆษณา อั จ จิ ม า กาญจนสมทรั พ ย์ ฝ่ า ยธุ ร การ ณั ฐ รดา ตระกู ล สม ผู้ผลิต บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 ติดต่อกองบรรณาธิการ โทร. 0-2716-6900 อีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com เว็บไซต์ www.daypoets.com, www.godaypoets.com นักศึกษาฝึกงาน สิราวรรณ สกุลมาลัยทอง ภานุมาศ จะบัง ภาณุทัช โสภณอภิกุล พิมพ์ชนก โกวิทเสถียรชัย

วุฒชิ ยั กฤษณะประกรกิจ บรรณาธิการบริหาร FB : theaestheticsoflflfl ofl neliness

TODAY EXPRESS PRESENTS

ISSUE 494 I 10 JULY 2017

CONTENTs

6 GOODNEWS

ติดตามข่าวสารดีๆ รอบโลก ประจ�าสัปดาห์ ได้ในห้องข่าวแห่งนี้

ปีที่ 9 ฉบับที่ 494 วันที่ 10 กรกฎาคม 2560

24 ALL ABOUT BIZ หญิงเก่งแห่งวงการสตาร์ทอัพ เมืองไทย ‘มิหมี’ - อรนุช เลิศสุวรรณกิจ co-founder แห่ง Techsauce Media

26 THE GUEST

วิธีการเรียนภาษาอังกฤษ ด้วยตนเองของ ‘น้องแชมป์’ ธนโชติ เปี่ยมลาภธนบูรณ์

10 INTERVIEW

10 JULY 2017

สนทนาธรรมกับ พระอาจารย์อมโรภิกขุ

18 A MUST

สัปดาห์นี้มีอะไรบ้างที่น่าติดตาม สิ่งต่างๆ เหล่านี้เราเลือกสรร มาไว้เพื่อคุณ

Before I Die, I Wa n t t o . . .

01 FEATURE ค้นพบคุณค่าของการมีชีวิตด้วยการตระหนักถึง ‘ความตาย’ 07 THE SPACE บ้านที่สรรค์สร้างจากความฝันในวัยเยาว์ ของ ‘เวย์’ - ฑัตชัย ปฏิโภคสุทธิ์ 08 MAKE A DISH ลิ้มรสชาติของเมนูโทสต์และชาไทยโดย BRIX Dessert Bar 09 SUPERMARKET ‘เลอะเพ็ตโตะ’ ย�าใบชาหมักปรุงรสจากประเทศเมียนมา 10 THE WORD พลิกมุมคิด ปรับมุมมอง กับ ‘หนึ่งถ้อยค�า’ ที่เปลี่ยนความคิด

LIFE ค้นพบคุณค่าของการมีชีวิตด้วย การตระหนักถึง ‘ความตาย’

LETTER การปรับรูปแบบคอลัมน์ All About Biz คือสิ่งที่เรารอคอยมาแสนนาน เราเองเป็นหนึ่งในคนท�าธุรกิจ หลายครั้งที่บุคคลน่าสนใจ เพียงแต่วิธีการน�าเสนอไม่น่าสนใจ จนท�าให้อยากจะเปิดผ่านไปทุกครั้ง ขอบคุณจากใจจริงส�าหรับการเปลี่ยนแปลงค่ะ - พิชชานันท์ สันธนะพานิช ส่งความคิดเห็น ค�าติ-ชม หรือข้อเสนอแนะที่มีต่อ a day BULLETIN ได้ที่ บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้ ว ยขวาง กรุ ง เทพฯ 10310 หรื อ ทางอี เ มล adaybulletinmagazine@gmail.com กรุณ าเขีย นชื่อ -นามสกุล จริง และที่อ ยู ่ ม ากับ จดหมาย เพื่อความสะดวกในการจัดส่งของรางวัลไปให้ และบรรณาธิการขออนุญาตตัดทอนจดหมายตามสมควร พิเศษ! จดหมายที่ได้รับเลือกลงตีพิมพ์ในช่วงเดือนนี้จะได้รับหนังสือดีๆ จากส�านักพิมพ์ ส่งไปให้ถึงบ้าน

DATABASE

6 5

IN YOUR FAVOUR? ‘ความตาย’ ในฐานะความไม่แน่นอนของการมีชีวิตอยู่ ย่อมสร้าง ความหวาดกลัวและหวั่นวิตกให้กับผู้ที่ยังมีลมหายใจ ถึงแม้ว่า สาเหตุการเสียชีวติ ของคนทัว่ โลกสองอันดับแรกคือ ปัญหาสุขภาพ จากโรคภัยไข้เจ็บ และอุบัติเหตุบนท้องถนนก็ตาม แต่คุณทราบ หรือไม่วา่ ในความเป็นจริงแล้ว ทุกสิง่ ทุกอย่างรอบตัวล้วนสามารถ ปลิดชีพได้ทั้งสิ้น ข้อมูลต่อไปนี้คือความน่าจะเป็นที่คนคนหนึ่ง จะมีโอกาสตายด้วยสาเหตุที่แทบจะไม่เชื่อว่าจะท�าให้เสียชีวิตได้

1 1 : 2,000,000 ตกเตียงนอน เสียชีวติ การนอนคือการพักผ่อนทีด่ ี ต่อร่างกายเพือ่ การซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอ ก่อนตืน่ ขึน้ มาพร้อมความสดใสพบกับ เช้ า วัน ใหม่ แต่ ใ น ทุ ก ๆ ปี ก ลั บ มี ค นจ� า นวนมาก โดยเฉพาะเด็กทารกและผู้สงู อายุ ต้องหลับใหลไปตลอดกาลเพียง เพราะเสียชีวติ จากการตกเตียงนอน

2 1 : 4,400,000 คนถนัดซ้าย เสียชีวิตจากผลิตภัณฑ์ที่ผลิต มาเพื่ อ คนถนั ด ขวา แม้ ว ่ า ปริมาณประชากรโลกทีถ่ นัดมือซ้าย มี จ� า นวนเพิ่ ม มากขึ้ น ต่ อ เนื่ อ ง แต่อุปกรณ์และผลิตภัณฑ์ต่างๆ กลับอ�านวยความสะดวกให้กบั คน ถนัดขวามากกว่า เช่น เลือ่ ยไฟฟ้า ทีส่ ร้างอุปสรรคในการใช้ให้กบั คน ถนัดซ้ายจนเป็นเหตุให้เสียชีวติ ได้

4

3

2

1

3 1 : 10,000,000 ถูกฟ้าผ่าเสียชีวติ กระแสไฟฟ้าจากฟ้าผ่ามีแรงดัน ไฟฟ้าสูงถึง 100 ล้านโวลต์ และมี อุณหภูมปิ ระมาณ 15,000 องศา เซลเซียส สามารถวิง่ ผ่านร่างกาย ด้วยระยะเวลาเพียงเสี้ยววินาที สร้ า งความเสี ย หายทั น ที ต ่ อ การเต้นของหัวใจและการท�างาน ของระบบประสาท

4 1 : 25,000,000 ถูกผึง้ หรือต่อ ต่อยเสียชีวติ ทันทีทเี่ หล็กในของ ผึ้งและต่อทั้งฝูงฝังลงบนผิวหนัง จะเกิดความรู้สึกเจ็บปวดทรมาน คล้ายถูกเข็มเย็บผ้าทิ่มแทงอย่าง ต่อเนือ่ ง พิษของเหล็กในจะท�าให้ เกิดอาการแพ้และอักเสบอย่าง รุ น แรง เนื้ อ เยื่ อ บวมช�้า ระบบ หายใจล้มเหลว ส่งผลให้เสียชีวติ ในทีส่ ดุ

5 1 : 250,000,000 ถูกลูกมะพร้าว หล่ น ใส่ เ สี ย ชี วิ ต โดยทั่ ว ไป ต้ น มะพร้ า วมี ค วามสู ง เฉลี่ ย 18 เมตร ลูกมะพร้าวเมือ่ หล่นจาก ต้นสู่พื้นดินจะมีอัตราเร็วเท่ากับ 80 กิ โ ลเมตรต่ อ ชั่ ว โมง นั่ น หมายความว่า ถ้าลูกมะพร้าวหล่น ลงทีศ่ รี ษะ จะท�าให้กะโหลกแตก สมองบาดเจ็บสาหัสเสมือนโดน รถชน และเสียชีวติ ทันที

ทีม่ า : www.economist.com, www.mirror.co.uk, www.businessinsider.com

WHAT ARE THE ODDS (OF DYING)

6 1 : 1,960,000,000 ถูกอุกกาบาต หรือสะเก็ดดาวหางตกใส่เสียชีวติ วัตถุจากนอกโลก ไม่ว่าจะเป็น อุกกาบาตหรือสะเก็ดดาวหาง เมือ่ เข้าสูช่ นั้ บรรยากาศ วัตถุจะพุง่ ลง ตามแรงโน้มถ่วงด้วยความเร็วกว่า เสียง และระดับความร้อนทีส่ งู มาก จนเกิดการลุกไหม้ ก่อนตกลงบน พืน้ ผิวของโลก พร้อมท�าลายทุกสิง่ อย่างทีว่ ตั ถุนตี้ กกระทบ

6

GOODNEWS

เ อ็ม ม า นู เ อ ล ม า ค ร ง ประธานาธิ บ ดี ฝ รั่ ง เศส เดิ น ทางมาร่ ว มโปรโมต แคมเปญเพื่ อ เสนอให้ ปารีสเป็นเจ้าภาพจัดกีฬา โอลิมปิกฤดูร้อน ซึ่งจะเกิด ขึ้นในปี 2024 โดยเขาได้ โชว์ ทั ก ษะด้ า นกี ฬ าด้ ว ย การนั่งบนวีลแชร์ และลง แข่ ง ขั น กั บ นั ก กี ฬ าพาราลิมปิก ก่อนจะวิ่งรอกไป ชกมวยต่ออย่างสนุกสนาน - Reuters / Jean-Paul Pelissier

LGBT

จัสติน ทรูโด เข้าร่วมเดินขบวน สนับสนุนกลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศในโทรอนโต จัสติน ทรูโด นายกรัฐมนตรีแคนาดาขวัญใจประชาชน พร้อมภรรยาและลูกๆ เข้าร่วมเดินขบวน Pride Parade ในโทรอนโตเป็นปีที่สองติดต่อกันในฐานะผู้นา� ประเทศ เพื่อสนับสนุนกลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศ ทั่วโลก นอกจากจะเป็นนายกรัฐมนตรีคนแรกที่เข้าร่วมงานดังกล่าวแล้ว ปีนี้เขายังสร้างบรรยากาศให้คึกคักขึ้น ด้วยการเพนต์ใบเมเปิลสีรุ้งบนแก้ม สวมเสื้อเชิ้ตสีชมพูและถุงเท้าสีรุ้งสดใส ก่อนงานเริ่ม เขาย�้าความส�าคัญ ของกิจกรรมนี้ว่า “เรามาเฉลิมฉลองให้ความหลากหลายทางอัตลักษณ์ ซึ่งจะท� าให้แคนาดาโดดเด่นและ ทีม่ า : wwwhuffififi ngtonpost.com แข็งแกร่ง วันนี้เรามาร่วมฉลองให้กับกลุ่ม LGBTQ ทั้งหมด”

CULTURE

สตาร์บัคส์ร่วมอนุรักษ์ สถาปัตยกรรมโบราณ

ในย่านชุมชนเก่าแก่

ของเกียวโต

MOMENT OF THE WEEK

การเฉลิมฉลองของเขตปกครองพิเศษฮ่องกงที่ ก�าลังจะครบรอบ 20 ปี หลังจากทีส่ หราชอาณาจักร คืนเกาะฮ่องกงให้กบั ประเทศจีน โดยตอนนีท้ วั่ ทัง้ เกาะฮ่องกงก�าลังจัดเตรียมงานอย่างยิง่ ใหญ่ จะมีการจัดแสดงงานศิลปะและวัฒนธรรม เพือ่ บอกเล่าถึงความเป็นมาของเขตการปกครองพิเศษฮ่องกงตลอดทัง้ ปี ที่มา : Reuters

มิตรภาพระหว่างเพื่อนช่วยให้ผู้สูงอายุสุขภาพดีขึ้น

Did You Know?

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตตวิเคราะห์ผลการส�ารวจผู้สูงอายุที่ป่วยเป็น โรคเรือ้ รัง 7,500 ราย เกีย่ วกับก�าลังใจจากเพือ่ นและครอบครัว พบว่ามิตรภาพจากเพือ่ นมีบทบาท ส�าคัญต่อผูส้ งู อายุมากกว่าสมาชิกในครอบครัว ท�าให้มสี ขุ ภาพกายและสุขภาพจิตทีด่ ขี นึ้ โดย รองศาสตราจารย์วลิ เลียม โชพิก ให้เหตุผลว่า มิตรภาพเป็นความสัมพันธ์ทเี่ ลือกได้ หากเป็น มิตรภาพที่ท�าให้มีความสุข หรือหากไม่มีความสุขก็สามารถตัดสัมพันธ์ได้ แตกต่างจาก ความสัมพันธ์แบบครอบครัวทีเ่ ลือกไม่ได้ ซึง่ อาจสร้างทัง้ ความสุขและความรูส้ กึ ลบไปพร้อมๆ กัน ที่มา : www.studyfinds.org

เกียวโต อดีตเมืองหลวงอันเก่าแก่ของ ประเทศญี่ปุ่น เมืองที่เต็มไปด้วยวัฒนธรรม โบราณ ชุ ม ชนเก่ า แก่ แ ละสถาปั ต ยกรรม โบราณมากมาย โดยเฉพาะวัดคิโยะมิซุที่ได้ รับรองจากยูเนสโกให้เป็นมรดกโลก ซึ่งตั้งอยู่ ถนนสายส�าคัญอย่างนิเนงซากะ ล่าสุดทาง สตาร์บคั ส์ญปี่ นุ่ ได้รโี นเวตบ้านโบราณสองชัน้ อายุกว่า 100 ปี ให้เป็นร้านกาแฟแห่งแรกของ โลกที่คงสไตล์โบราณเอาไว้ได้อย่างครบถ้วน ทั้งโครงสร้างบ้านแบบดั้งเดิม ด้านนอกมี สวนโบราณและอ่างหินเก่าแก่ ห้องดื่มกาแฟ ที่ปูเสื่อตาตามิถึงสามห้อง ที่ส�าคัญ ผู้เข้าใช้ บริการทุกคนจะต้องท�าตามวัฒนธรรมดัง้ เดิม ด้วยการถอดรองเท้า นั่งลงบนเบาะรองนั่ง ก่อนจะเพลิดเพลินไปกับกาแฟอุ่นๆ ต่อไป ที่มา : www.spoon-tamago.com

ที ม เจ้ า หน้ า ที่ กู ้ ภั ย ก� า ลั ง ช่ ว ย เจ้ า ตู บ ที่ ต กลงไปกลางสายน�้ า จากเหตุ ก ารณ์ แ ผ่ น ดิ น ถล่ ม ครั้งใหญ่ที่หมู่บ้าน Xinmo ซึ่งอยู่ ในมณฑลเสฉวน ประเทศจี น หมู่บ้านนี้ตั้งอยู่บริเวณเทือกเขา สู ง ทางตอนเหนื อ จึ ง พบกั บ เหตุการณ์อทุ กภัยอยูบ่ อ่ ยครัง้ แต่ ภัยพิบัติครั้งนี้ถือเป็นเหตุการณ์ ดิ น ถล่ ม ที่ รุ น แรงที่ สุ ด นั บ ตั้ ง แต่ ปี 2008 - Reuters / China Stringer Network

PEOPLE

เด็กหนุ่มชาวอินเดียสุดเก่ง

AWARD

สร้างดาวเทียมจิ๋วจนนาซาขอน�าไปทดลองใช้! ที่มา : www.nypost.com ความเก่งกาจอาจไม่ได้วัดกันที่อายุ แต่ดูกันที่ ความสามารถ อย่ า ง ริ ฟ ั ต ห์ ชารุ ก เด็ ก หนุ ่ ม ชาวอินเดียวัย 18 ปี ทีป่ ระดิษฐ์ดาวเทียมน�้าหนักเบา ที่สุดในโลกเพียง 64 กรัม ได้ส�าเร็จ โดยท�าจาก คาร์ บ อนไฟเบอร์ ที่ พิ ม พ์ อ อกมาตามแบบด้ ว ย เครื่องพิมพ์สามมิติ ใช้ชื่อว่า ‘กาลามแซต’ เพื่อเป็น เกียรติแก่อดีตประธานาธิบดี อับดุล กาลาม ของ อินเดีย ผู้บุกเบิกพัฒนาวิทยการด้านอวกาศของ ประเทศ ล่าสุดดาวเทียมจิ๋วของเขาได้รับคัดเลือก ให้ ขึ้ น ทดลองโคจรในอวกาศจริ ง หลั ง จากชนะ การประกวดสิ่งประดิษฐ์รายการ Cubes in Space ซึ่งนาซาจัดขึ้นร่วมกับบริษัทด้านการศึกษา idoodle ปัจจุบันชารุกท�างานเป็นหัวหน้านักวิทยาศาสตร์ที่ Space Kidz India องค์กรส่งเสริมการศึกษาและ วิทยาศาสตร์แก่เยาวชนในประเทศ

Quote OF THE WEEK “บางทีเราก็บอกเขานะ ว่าถ้าไม่อยากเรียน ก็ ไม่ต้องเรียน เรียนที่ อยากรู้ ถ้าไม่อยากรู้ ก็ ไม่ต้องเรียน แต่เขาก็จะ เรียนไปเรื่อยๆ เพราะความอยากรู้เขา ไม่มีสิ้นสุด ซึ่งเขาก็แฮปปี้ กับชีวิตในแบบเขา” วีรพร นิติประภา นักเขียนรางวัลซีไรต์ ที่มา : www.thematter.co

Transportation

ที่มา : www.treehugger.com

งานโฆษณาไทยสุดเจ๋ง คว้ารางวัลจากเวที Cannes Lions 2017 ไปได้ถึง 17 รางวัล ปิดฉากลงแล้วส�าหรับงานประกวดโฆษณา ระดับโลกอย่าง Cannes Lions International Festival of Creativity 2017 ครัง้ นี้ งานโฆษณาจาก ประเทศไทยคว้ า รางวั ล ไปได้ ถึ ง 17 รางวั ล ซึ่งแบ่งเป็น Grand Prix 1 รางวัล, Gold Lion 1 รางวัล, Silver Lions 10 รางวัล และ Bronze Lions 5 รางวัล โดย ‘The Unusual Football Field’ ผลงานจาก CJ Worx ได้สร้างประวัติศาสตร์ โดยการเป็นงานโฆษณาชิ้นแรกจากประเทศไทย ที่สามารถคว้ารางวัล Grand Prix ซึง่ ถือเป็นรางวัล สูงสุดมาครองได้ส�าเร็จ ด้วยไอเดียการปรับพื้นที่ เสื่ อ มโทรมมาสร้ า งเป็ น สนามฟุ ต บอลรู ป ร่ า ง แปลกตา แสดงให้เห็นศักยภาพในการจัดสรรพืน้ ที่ ของแบรนด์อสังหาริมทรัพย์ ที่มา : www.brandbuffet.in.th

กระตุ้นกายและใจชาวไต้หวัน ด้วยรถเมล์สวนป่าสุดครีเอต แอบอิจฉาชาวไทเปนิดๆ เมือ่ นักจัดดอกไม้ Alfie Lin ผุดไอเดียแปลงซิตบี้ สั ให้เป็นฟอเรสต์บสั รถเมล์แบบสวนป่าเคลือ่ นที่ เพือ่ สร้างความผ่อนคลายและความสุขสดชืน่ คืนสูช่ าวเมืองทีต่ อ้ งสัญจรไปมาท่ามกลางความโกลาหลของเมืองใหญ่ เขาผสาน พลังความชุม่ ฉ�า่ ของต้นไม้และดอกไม้นานาชนิดเข้าด้วยกัน เช่น กล้วยไม้ เฟิรน์ ตะไคร่นา�้ ต้นหญ้าในฤดูรอ้ น ฯลฯ เพือ่ ปลุก พลังชีวติ ในทุกๆ วันให้ชาวเมือง ฟอเรสต์บสั คันนีจ้ ผุ โู้ ดยสารได้เพียง 20 คน วิง่ ในเส้นทางสายหลักของเมืองไทเป ผ่านตลาด กลางคืน วัด และพิพธิ ภัณฑ์ไทเป ช่วงสัปดาห์แรกทีท่ ดลองเปิดใช้บริการ ผูโ้ ดยสารสามารถขึน้ ได้ฟรี และหลังจากเปิดให้บริการ ไปสักระยะ ทางซิตบี้ สั จะน�าความเห็นของผูใ้ ช้บริการมาวิเคราะห์อกี ครัง้ ว่าจะด�าเนินโครงการนีต้ อ่ ไปหรือไม่

INTERVIEW

เรื่อง : กมลวรรณ ส่งสมบูรณ์, วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ ภาพ : กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ขอขอบคุณ : บริษัท ชีวามิตร วิสาหกิจเพื่อสังคม จ�ากัด และที่พักสงฆ์ธรรมาราม สุขุมวิท 49

ความคิด... ตัง้ แต่เด็กจนโต เราถูกปลูกฝัง ผ่านค�าสั่งสอนของพ่อแม่ ผ่านการเล่าเรียน ให้ฝึกใช้ความคิด เพราะความคิดที่ดีจะน�าไปสู่ ความแหลมคมของสติปัญญา อันน่าจะน�ามา ซึง่ ความสุขและความส�าเร็จ เราคิดกันเช่นนัน้ การแหวกว่ายอยูใ่ นห้วงแห่งความคิดนี้ได้ ให้ ผลลัพธ์ทดี่ เี สมอมา สอบผ่าน ได้งาน มีเงินทอง มีสถานะทางสังคม ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ดีมาก เสียจนบ่อยครัง้ เราปล่อยกระแสคิดนีพ้ าเราไปไกล ค� า นึ ง ถึ ง วั น คื น ที่ ผ ่ า นมา เรื่ อ งเลวร้ า ย ความผิดพลาด บทเรียนจากความล้มเหลว น�าไปสูก่ ารคาดหวัง วาดภาพอนาคต จินตนาการ ว่าเราก�าลังจะต้องท�าอะไร ท�าอย่างไร และมันจะ น�าไปสูผ่ ลลัพธ์อะไร การคิดตลอดเวลา หยุดไม่ได้ ทีเ่ คยคิดว่าเป็น เรือ่ งดี กลับค่อยๆ กลืนกินพลังของเราไปเรือ่ ยๆ เมื่อมันท่วมท้นจนกลายเป็นการจดจ่ออยู่กับ อดี ต และอนาคต ความสามารถที่ จ ะอยู ่ กั บ ปัจจุบันและมีสติระลึกรู้ตนเลือนหายไป ในที่สุด การคิดวนเวียนตลอดเวลาน�าไปสู่ ความวิตกกังวล ความเครียด ความกลัวอย่าง ไร้เหตุผล และในที่สุดก็ดึงจิตใจของเราให้หดหู่ ซึมเศร้า และด้วยการคิดนัน้ ท�าให้เรากลายเป็น อัมพาตทัง้ ทางร่างกายและจิตใจ นี่คืออาการเจ็บป่วยของยุคสมัยใหม่ ที่เรา มีความสุข ความสงบ และวิถีชีวิตเต็มไปด้วย ความสะดวกสบาย การศึกษาสูงๆ ท�าให้เรา คิดวนเวียนอยู่กับความวิตกกังวลที่จะรักษา สถานภาพในชีวติ ให้ดา� รงอยู่ ทัง้ ตะวันตก จรดตะวันออก ผูค้ นก�าลังป่วย กับการคิด ด้วยโอกาสเอือ้ อ�านวย ท�าให้ a day BULLETIN ได้ มี โ อกาสสนทนาธรรมกั บ พระอาจารย์ อมโรภิกขุ ที่เดินทางมาเผยแผ่บรรยายธรรมะ ทีป่ ระเทศไทย พระอาจารย์อมโรภิกขุ นามเดิมว่า เจเรมี ชาร์ลส์ จูเลียน ฮอร์เนอร์ เป็นเด็กหนุม่ ชาวอังกฤษ ที่หมกมุ่นครุ่นคิดกับเรื่องปรัชญาชีวิต จนเต็ม ไปด้วยความสับสนวุน่ วาย ความสุขสมบูรณ์พร้อม ในชีวติ อันมัง่ คัง่ ร�า่ รวยในวัยเด็ก ไม่ได้ชว่ ยให้ทา่ น หยุดความทุกข์ภายในใจได้เลยแม้แต่นอ้ ย ท่านเคยน�าพาชีวิตไปไกลสุดกู่แบบพวก บุปผาชน จนกระทั่งพบว่าความลุ่มหลงมัวเมา ไม่ใช่ทางออกที่แท้จริง จนกระทั่งเดินทางมา ท่องเทีย่ วประเทศไทย และได้ฝากตัวเป็นลูกศิษย์ ฝรัง่ ของหลวงปูช่ า สุภทฺโท (พระโพธิญาณเถร) วัดหนองป่าพง จังหวัดอุบลราชธานี หลังจากศึกษาเล่าเรียนพระธรรมค�าสอน ท่ า นน� า สิ่ ง ที่ เ รี ยนรู ้ ก ลั บ ไปเผยแผ่ ยั ง ประเทศ อังกฤษ ปัจจุบนั ท่านเป็นเจ้าอาวาสวัดป่าอมราวดี (สาขาหนองป่าพง) ตั้งอยู่ชานกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ พระอาจารย์เมตตาสัง่ สอน บอกกล่าวกับเรา ว่า ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่เราจะถูกความคิด ความวิ ต กกั ง วล และความกลั ว ของตั ว เอง ครอบง� า อยู ่ การเอาชนะความกลั ว จึ ง ไม่ ใ ช่ การดับด้วยการไม่รู้สึกอะไร แต่คือการรู้เท่าทัน ความคิ ด อั น วุ ่ น วายและรุ ม เร้ า จิ ต ใจของเรา นัน่ ต่างหากคือค�าตอบ ท่ า มกลางโลกสมั ย ใหม่ ที่ สั บ สนวุ ่ น วาย ลองติดตามพิจารณาดูความเคลื่อนไหวของ ความคิดและจิตใจของตัวเองไว้ดๆี นัน่ คือวิธที คี่ วามสุขสงบภายในจะได้กลับคืน มาอีกครัง้

The Machinery of Fear เราได้เห็นเรื่องน่าสะพรึงกลัวเกิดขึ้นมากมายทั่วโลกในช่วงปี ที่ผ่านมา การก่อการร้าย สงคราม ภัยพิบัติ ความโศกเศร้า และความตาย ดูเหมือนว่าผู้คนก�าลังตกอยู่ ในความหวาดกลัว ต่อโลกรอบตัว ใช่ นั่นคือคุณก�ำลังพูดถึงควำมกลัวในภำพกว้ำง ในขณะที่ยัง มีควำมกลัวอีกแบบหนึง่ ซึง่ เกิดขึน้ ภำยในใจผูค้ น ถ้ำพูดถึงกำรทีผ่ คู้ น สมัยนีม้ คี วำมกลัว เรำต่ำงก็มคี วำมวิตกกังวลมำกมำย แม้ในตอนที่ ไม่มใี ครท�ำร้ำยกันบนท้องถนน หรือไม่มภี ำพข่ำวภัยพิบตั ริ ำ้ ยแรงอะไร แต่เรำก็ยงั กังวลกันอยูต่ ลอดเวลำ จริงไหม อำตมำในฐำนะทีเ่ ป็นครู สอนธรรมะ เจอลูกศิษย์มำกมำยเข้ำมำขอค�ำปรึกษำเรือ่ งควำมกลัว ภำยในใจเหล่ำนี้ พวกเขำวิตกเรือ่ งกำรงำน ครอบครัว ลูกๆ มีหลำยคน คิดกังวลในใจจนนอนไม่ได้ และเจ็บป่วยทำงร่ำงกำยไปในที่สุด ทั้งที่คนเหล่ำนี้เป็นชนชั้นกลำงและดูเหมือนว่ำมีชีวิตที่สุขสบำย อยู่แล้ว มีบ้ำน มีรำยได้แน่นอน อำศัยอยู่ในสังคมที่สงบสุข แต่ก็ยัง กลัว ยังทุกข์อยูไ่ ม่รจู้ บ นีน่ ำ่ จะเป็นควำมกลัวทีต่ อ้ งใส่ใจกัน พอๆ กับ ควำมกลัวที่มำจำกควำมรุนแรง กำรก่อกำรร้ำย หรือเหตุเพลิงไหม้ ทีเ่ ห็นกันในข่ำว ถ้ำเรำได้ทำ� ควำมเข้ำใจกลไกของควำมกลัวทีเ่ กิดขึน้ ในใจของเรำ ก็จะเป็นเรื่องที่ดี เรำได้รู้สำเหตุ ที่มำ รู้ว่ำมันท�ำงำน กับเรำอย่ำงไร ไม่วำ่ จะเป็นควำมกังวลเล็กน้อย หรือเป็นเรือ่ งส�ำคัญๆ อย่ำงกลัวกำรเจ็บป่วย กลัวควำมตำย เพรำะต่อให้เรำรูด้ วี ำ่ ร่ำงกำยนี้ จะต้องสูญสลำยไปในวันใดวันหนึ่งอยู่แล้ว ควำมตำยก็ยังเป็น ปัญหำที่น่ำหวำดกลัวส�ำหรับหลำยๆ คน เมื่อเรำเข้ำใจกำรท�ำงำน ของควำมกลัว รูว้ ำ่ สิง่ นีเ้ ป็นเรือ่ งธรรมชำติ เรำจะสำมำรถเข้ำใจและ รับมือกับมันได้ดีขึ้น มำกกว่ำที่จะไปมองว่ำเป็นปัญหำทำงจิต ความกลัวภายในใจที่ท่านกล่าวมา มีหน้าตาเป็นอย่างไร เบื้องต้นคุณต้องเข้ำใจก่อนว่ำควำมกลัวเป็นธรรมชำติของ มนุษย์ บรรพบุรษุ ของเรำคนไหนทีไ่ ม่กลัว เขำก็ตกจำกหน้ำผำหรือไม่ ก็ถูกเสือกินไปหมดแล้ว เมื่อได้ยินเสียงของสัตว์ป่ำเคลื่อนไหว อยู่ในพุ่มไม้ คนที่ไม่กลัวก็คือคนที่ถูกกิน ส่วนคนที่กลัวก็จะวิ่งหนี กลับบ้ำน เขำคือผู้ที่รอด นี่จึงเป็นเหตุที่เรำควรมองว่ำควำมกลัว เป็นธรรมชำติ และเป็นกลไกของธรรมชำติที่ช่วยเรำป้องกันตัว สิ่งส�ำคัญอีกประกำรที่ต้องเข้ำใจคือ เรำกลัวได้ แบบเดียวกับที่ ร่ำงกำยเรำรู้สึกเจ็บปวดเพื่อปกป้องตนเอง สมมติคุณเขกโต๊ะแรงๆ คุณเจ็บมือ ร่ำงกำยเตือนไม่ให้คุณท�ำกระดูกตัวเองหัก หรือเวลำ โดนมี ด บำด มั น ก็ เ จ็ บ ปวดเพื่ อ ให้ คุ ณ ดู แ ลรั ก ษำบำดแผลนั้ น ไม่อย่ำงนั้นแผลจะติดเชื้อ แย่กว่ำนั้นคุณอำจต้องเสียมือคุณไป ควำมเจ็บปวดทำงกำยคือกลไกกำรปกป้องร่ำงกำย และมันท�ำงำน กับเรำด้วยควำมรู้สึกไม่ยินดี เช่นเดียวกันกับควำมกลัว มันท�ำงำน เหมือนควำมเจ็บปวดทำงกำย คือถ้ำคุณคิดว่ำ ในชีวติ นีค้ ณ ุ ไม่กลัว อะไรเลย ถ้ำคุณเป็นอย่ำงนั้นได้จริงๆ ชีวิตคุณจะอยู่ต่อไปได้อีก ไม่นำนหรอก เพรำะคุณจะกล้ำเสี่ยงไปทุกอย่ำง ปีนหน้ำผำสูงๆ ขับรถเร็วๆ กำรตัดสินใจพลำดเพรำะไม่กลัวเพียงครั้งเดียว คุณก็ จบชีวิตแล้ว ดังนั้น ควำมกลัวก็มีประโยชน์ เป็นเรื่องธรรมดำ เป็นธรรมชำติของโลก ซึ่งมีประโยชน์ต่อกำรพัฒนำของเรำ เพรำะ มันช่วยให้เรำมีชีวิตรอดผ่ำนยุคสมัย แต่ก็มีเรื่องยำกอยู่ประกำรหนึ่งของกำรเกิดเป็นมนุษย์ คือเรำมี สมองใหญ่ มีควำมทรงจ�ำที่ดี เรำจดจ�ำสิ่งต่ำงๆ ได้ละเอียด แล้ว นอกจำกนั้นเรำยังสำมำรถจินตนำกำรได้เก่งอีกด้วย ในหัวของเรำ จึงมีควำมทรงจ�ำย้อนไปยำวนำน และมีภำพจินตนำกำรของอนำคต ก้ำวไปอีกไกลด้วย ซึ่งสิ่งเหล่ำนี้ไม่มีเกิดขึ้นกับสัตว์ ถ้ำคุณเกิดเป็น กระต่ำย กวำง ม้ำ พวกมันมีตำโต หูใหญ่ เพือ่ จะได้รบั รูเ้ มือ่ อันตรำย ก�ำ ลังจะมำถึง มีข ำที่ย ำว พอเห็น ภัย ปุ๊ บ วิ่ง หนีไ ปเลย ฟิ ้ ว ... สัตว์เหล่ำนี้ใช้ควำมกลัวเพื่อที่จะมีชีวิตรอด แต่สิ่งที่ต่ำงจำกเรำ คือพวกมันไม่มีควำมทรงจ�ำมำกนัก ไม่มีควำมคิดมำกนัก พอกวำง เห็นสิงโตแวบแรกมันก็วงิ่ หนีไป มันคิดได้แค่สองทำง คือตำยกับรอด แค่นั้นเอง มีหนังสือของ Robert Sapolsky นักประสำทวิทยำ เรื่อง Why Zebras Don’t Get Ulcers เขำเล่ำว่ำ ถ้ำคุณเป็นม้ำลำยในทุ่งหญ้ำ เมื่อเห็นสิงโต คุณแค่วิ่งหนีไป คุณต้องกำรควำมกลัว หัวใจคุณ

“ในโลกสมัยใหม่ที่เราอยู่กันอย่างสุขสบาย มีข้อเสียของมันอยู่เหมือนกัน การมี สวัสดิการสังคมที่ดี มีความปลอดภัย มีรายได้แน่นอน มีครอบครัวที่อบอุ่น ทุกอย่าง เหมือนจะดีหมด กลับท�าให้จิตใจของเราไม่สามารถจะหยุดคิดกังวล คิดไปถึงอดีต เครียดไปกับอนาคต กลัวว่าเราจะไม่สุขสบายเหมือนเดิม หรือไม่สุขสบายเพิ่มขึ้น จนกลายเป็นเหมือนโรคร้ายของสังคมสมัยใหม่ไปแล้ว” จ�ำเป็นต้องเต้นเร็วขึน้ กล้ำมเนือ้ ต้องเขม็งเกร็ง เพือ่ ทีจ่ ะวิง่ ให้เร็วทีส่ ดุ ที่จะท�ำได้ จนเมื่อคุณหนีมำได้ สิงโตเลิกวิ่งไล่คุณแล้ว จำกนั้นคุณ ก็ปล่อยชีวิตไปตำมสบำย ก้มหน้ำกินหญ้ำของคุณต่อไป หรือถ้ำ คุณเห็นเพื่อนของคุณวิ่งหนีไม่ทัน สิงโตก�ำลังแทะกินเพื่อนคุณ คุณก็ปล่อยชีวิตไปตำมสบำยได้เหมือนกัน เพรำะสิงโตก็จะไม่มำ สนใจคุณแล้ว กำรเป็นสัตว์ท�ำให้คุณไม่วิตกกังวล คุณไม่คิดถึง วันพรุ่งนี้ ม้ำลำยไม่จินตนำกำรถึงอนำคตเหมือนมนุษย์ มันจึง ไม่ปวดท้องเป็นกรดในกระเพำะ เทียบกับมนุษย์ เรำเครียดอยู่ตลอดเวลำ เพรำะเรำจดจ�ำได้ จ�ำว่ำควำมตำยอันน่ำสยดสยองเกิดขึ้นกับเพื่อนเรำเมื่อวำน จึงคิด ปรุงแต่งต่อไปถึงอนำคต วันพรุ่งนี้อำจเป็นเรำ เห็นไหมเรำกังวล ทั้งเรื่องของตัวเองและคนอื่นๆ ไปหมด เพรำะเรำมีควำมสำมำรถ ในกำรคิดเยี่ยงมนุษย์ มันสมองของเรำท�ำให้เรำฉลำด สำมำรถ ท�ำงำนต่ำงๆ ได้ แต่เมือ่ ควำมฉลำดมำเจอกับควำมกลัว ก็กลับกลำย เป็นปัญหำ ยิ่งมีปัญญำมำกก็ยิ่งระลึกได้มำก คำดกำรณ์ได้มำก เรำจึงกังวลไปต่ำงๆ นำนำ ทั้งเรื่องที่เกิดขึ้นแล้ว และเรื่องที่ยัง ไม่เกิด กลำยเป็นโรคกระเพำะขึ้นมำ ปัญหำจึงไม่ใช่ควำมกลัว แต่คือกำรที่เรำปรุงแต่งควำมคิด ควำมกลัวที่มำจำกภำยในจิตใจ ส่งผลต่อควำมคิดของเรำนี่แหละ ท�ำให้เรำเครียดจนร้อนวูบวำบขึ้นมำในท้องเลย ในโลกสมัยใหม่ ที่เรำอยู่กันอย่ำงสุขสบำย มีข้อเสียของมันอยู่เหมือนกัน กำรมี สวัสดิกำรสังคมที่ดี มีควำมปลอดภัย มีรำยได้แน่นอน มีครอบครัว ที่ อ บอุ ่ น ทุ ก อย่ ำ งเหมื อ นจะดี ห มด กลั บ ท� ำ ให้ จิ ต ใจของเรำ ไม่สำมำรถจะหยุดคิดกังวล คิดไปถึงอดีต เครียดไปกับอนำคต กลั ว ว่ ำ เรำจะไม่ สุ ข สบำยเหมื อ นเดิ ม หรื อ ไม่ สุ ข สบำยเพิ่ ม ขึ้ น จนกลำยเป็นเหมือนโรคร้ำยของสังคมสมัยใหม่ไปแล้ว ถึงต่อไป เรำจะสำมำรถหำทำงท� ำ ให้ อ ำยุ ยื น ขึ้ น ได้ รั ก ษำโรคต่ ำ งๆ ได้ เรำก็จะยังไม่มีควำมสงบสุข ควำมกลัวภำยในจึงเป็นเรื่องส�ำคัญ ยิ่งประเทศที่มั่นคงปลอดภัยมำกเท่ำไหร่ อย่ำงนิวซีแลนด์ เดนมำร์ก สวีเดน หรือในประเทศอังกฤษที่อำตมำพักอำศัย ผู้คนก็ หันมำเสพติดแอลกอฮอล์ และมีคนฆ่ำตัวตำยมำกกว่ำทีอ่ นื่ ๆ เพรำะ คนเหล่ำนัน้ ไม่สำมำรถทนกับควำมคิด ควำมกังวลและควำมซึมเศร้ำ ของตั ว เอง จิ ต ใจจึ ง มี อิ ท ธิ พ ลกั บ สั ง คมของเรำมำกกว่ ำ ที่ คิ ด และเรำควรเข้ำใจว่ำมันท�ำงำนอย่ำงไรกับจิตของเรำ เพื่อที่จะได้ ปรับเปลี่ยนทัศนคติ เปลี่ยนมุมมองต่อควำมกลัว และน�ำไปสู่กำรใช้ชีวิตที่แตกต่ำงและดีกว่ำเดิม ให้เรำได้เอนจอยกับชีวิตของ ตัวเอง ในเวลำที่ทุกอย่ำงสงบและปลอดภัย เรำจะได้สบำยๆ ไม่ต้องคิดกลัว คิดกังวลถึงเรื่องร้ำยๆ

How to Stop Worrying and Anxiety ถึ ง แม้ จ ะรู ้ ว ่ า ควรหยุ ด ปรุ ง แต่ ง ความคิ ด หยุ ด คิ ด ถึ ง อดี ต และอนาคต แต่เราไม่สามารถบังคับให้จติ ใจหยุดคิดถึงมันได้เลย คนส่วนใหญ่ประสบปัญหำกำรคิดวนเวียน กำรท�ำสมำธิภำวนำ อำจจะช่วยคุณได้ อำตมำอยำกจะเล่ำให้ฟงั ถึงกำรฝึกสอนโปรแกรม

เกี่ยวกับเรื่อง Mindfulness ที่เปิดสอนกันในโลกตะวันตก และได้รับ ควำมสนใจมำกขึน้ เรือ่ ยๆ โดยเฉพำะอย่ำงยิง่ ในประเทศไทยก็มสี อนกัน มำกมำยกว่ำในตะวันตกเสียอีก ทีผ่ ำ่ นมำเรำได้เห็นเรือ่ งกำรฝึกสติ ในโลกของธุรกิจ โรงเรียน สถำนพยำบำล แม้กระทั่งในกองทัพหรือ ในคุก ย้อนไปเมื่อหลำยปีก่อน มีหมอชำวอเมริกันคนหนึ่งชื่อ Jon Kabat-Zinn ได้ริเริ่มโปรแกรมที่เรียกว่ำ Mindfulness-based Stress reduction (MBSR) ซึง่ ก็คล้ำยกับกำรภำวนำสติตำมแนวทำงศำสนำ พุ ท ธนี่ แ หละ แต่ ถู ก ครอบไว้ ด ้ ว ยค� ำ อธิ บ ำยแบบวิ ท ยำศำสตร์ บอกว่ำมันเป็นกำรรักษำทำงกำรแพทย์แบบหนึง่ เนือ่ งจำกโปรแกรมนี้ เกิดขึ้นในอเมริกำที่คนนับถืออื่นๆ มำกกว่ำ ถ้ำบอกไปตรงๆ ว่ำจะ สอนศำสนำพุทธเพื่อรักษำโรค คงไม่ค่อยมีคนสนใจ เขำเลยสร้ำง โปรแกรมยำว 8 สัปดำห์นี้ขึ้นมำ แล้วก็เปลี่ยนชื่อให้กว้ำงๆ ซึ่งโดย เนือ้ หำแล้วก็กำรพัฒนำสติเพือ่ ลดควำมเครียด ในตอนแรกโปรแกรม ถูกน�ำมำใช้เพื่อรักษำกำรเจ็บป่วยทำงกำย โรคหัวใจ หรือโรคอื่นๆ ที่เป็นผลมำจำกควำมเครียด เช่น โรคนอนไม่หลับ ผลปรำกฏว่ำ MBSR ประสบควำมส�ำเร็จเป็นอย่ำงมำก จนคนเริม่ เผยแพร่ออกไป ทัว่ โลก และคนก็เริม่ เห็นผลเชิงบวกมำกขึน้ ๆ ในกำรช่วยลดโรคหัวใจ จนกระทั่งประมำณปี 2006 ก็มีกลุ่มแพทย์ที่ท�ำงำนด้ำนโรค ซึมเศร้ำในอังกฤษและแคนำดำ พอพวกเขำรู้เรื่องกำรฝึกสติ MBSR ว่ำได้ผลจริง พวกเขำเริ่มหำวิธีพัฒนำมันเพื่อน�ำมำใช้กับกำรรักษำ โรคซึมเศร้ำ เพรำะทุกวันนี้ โดยเฉลี่ย มนุษย์เรำสูญเสียวันท�ำงำน ในหนึง่ ปีให้กบั โรคซึมเศร้ำ 200% มำกกว่ำกำรเจ็บป่วยอืน่ ๆ ทัง้ หมด เลย ดังนั้น อำกำรซึมเศร้ำของคนสมัยใหม่จึงเป็นเรื่องส�ำคัญ ที่กระทบกับเศรษฐกิจด้วย ทั้งๆ ที่แพทย์พยำยำมรักษำโรคซึมเศร้ำ กันมำเป็นร้อยๆ ปีแล้ว อัตรำกำรหำยขำดก็อยูท่ ไี่ ม่เกิน 10% เท่ำนัน้ คนกลุ่มนี้ได้ไอเดียมำจำกกำรไปฟังธรรมะของหลวงพ่อสุเมโธ (พระรำชสุเมธำจำรย์ โรเบิรต์ สุเมโธ) ซึง่ ท่ำนได้สอนไว้สองประเด็น คือ - หนึ่ง ควำมคิดนั้นไม่ใช่ควำมจริง - สอง ควำมคิดนั้นไม่ใช่ของเรำ เขำจึงค่อยๆ พัฒนำโปรแกรมฝึกสติขนึ้ มำ ชือ่ Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression ซึ่งเน้นไปที่กระบวนกำรคิด และเรียนรู้ที่จะไม่ทึกทักว่ำควำมคิดในหัวเป็นควำมจริงและเป็น ของเรำ พวกเขำลองทดสอบโปรแกรมฝึกสตินี้กับกลุ่มตัวอย่ ำง ในอังกฤษ แล้วพบว่ำผู้ป่วยมีอัตรำกำรหำยสูงถึง 50% ซึ่งหัวใจ ของโปรแกรมนี้ ก็ คื อ กำรภำวนำสติ ใ นพุ ท ธศำสนำนั่ น แหละ ฝึกที่จะรู้เท่ำทันจิตใจตัวเอง เมื่อมันเริ่มจะฟุ้งซ่ำนและหลงไปใน กระแสของควำมคิด เพื่อไม่ให้หลงเชื่อไปควำมคิดคือควำมจริง แต่เป็นเรือ่ งทีจ่ ติ เรำปรุงแต่งขึน้ มำเท่ำนัน้ เมือ่ จิตคุณคิดไป และคุณ ไม่เป็นเจ้ำของมัน คุณก็รู้ว่ำมันเป็นแค่ควำมคิด ยกตัวอย่ำงเช่น เมือ่ จิตคุณบ่นวนเวียนว่ำไม่มใี ครรักคุณ คุณไม่ดพี อ คุณก็รู้ทันและ ถำมกลับไปได้ว่ำมันไม่จริง คุณจะเรียนรู้ที่จะไม่ยึดติดกับควำมคิด และปล่อยวำงมันไป ดังนัน้ อำตมำจึงขอให้คำ� สอนแก่คณ ุ เพียงสองข้อคือ ไม่เชือ่ ว่ำ ควำมคิดเป็นควำมจริง และไม่ถอื ว่ำควำมคิดเป็นของเรำ เพียงสอง ข้อนี้ ถือเป็นวิธีที่เรำจะสำมำรถเปลี่ยนควำมสัมพันธ์ระหว่ำงจิตใจ กับควำมคิดของเรำได้ แต่อีกหนึ่งเรื่องที่ส�ำคัญไม่แพ้กัน คือคุณ ไม่ได้กำ� ลังฝึกฝนเพือ่ จะขับไล่ควำมคิดของคุณให้หำยไปนะ ไม่เหมือน

“เหมือนอย่างตอนนี้เราได้ยินเสียงพัดลมครางหึ่งๆ ได้ยินเสียงคนงานก�าลังท�างานอยู่ ข้างนอก มันก็แค่เสียงรอบตัว ไม่มคี วามหมายอะไร เสียงดังขึน้ แล้วก็หายไป ถ้าเราไม่เอาใจเรา ไปจับมันไว้ เราก็สามารถรับมือกับการคิดวนเวียนในหัวของเราด้วยวิธนี เี้ ช่นกัน ปล่อยมัน พูดของมันไป สักพักหนึง่ เราก็หนั ไปมอง แล้วก็หาวใส่ ฮ้าวววว... เหมือนเวลาคุณไปปาร์ตี้ แล้วเจอเพื่อนที่พูดมาก พูดตลอดเวลา คุณเบื่อแล้วก็หาวใส่” กับกำรกินยำแล้วหยุดคิดไปเลย แบบนัน้ แน่นอนว่ำคุณไม่มคี วำมกังวล แต่คณ ุ ก็ไม่เหลืออะไรอย่ำงอืน่ เลย พระพุทธเจ้ำท่ำนไม่ได้สอนให้เรำ ไม่คดิ เพรำะนัน่ ท�ำให้เรำไม่ตำ่ งไปจำกผักปลำ เรำไม่ตอ้ งปิดกัน้ จิตใจ ปล่อยให้มนั ด�ำเนินไป เหมือนอย่ำงตอนนีเ้ รำได้ยนิ เสียงพัดลมครำง หึ่งๆ เรำได้ยินเสียงคนงำนก�ำลังท�ำงำนอยู่ข้ำงนอก มันก็แค่เสียง รอบตัว ไม่มีควำมหมำยอะไร เสียงดังขึ้นแล้วก็หำยไป ถ้ำเรำ ไม่เอำใจไปจับมันไว้ เรำก็สำมำรถรับมือกับกำรคิดวนเวียนในหัว ของเรำด้วยวิธนี เี้ ช่นกัน ปล่อยมันพูดของมันไป สักพักหนึง่ เรำก็หนั ไปมอง แล้วก็หำวใส่ ฮ้ำวววว... เหมือนเวลำคุณไปปำร์ตี้แล้วเจอ เพื่อนที่พูดมำก พูดตลอดเวลำ คุณเบื่อแล้วก็หำวใส่ (หัวเรำะ) ความคิดวนเวียนในหัว กับความกลัว ความวิตกกังวล ถือว่า เป็นเรื่องที่ต่อเนื่องกันใช่ ไหม ใช่ มันเป็นปัญหำของกระบวนกำรคิด ซึ่งนี่เป็นเงำสะท้อนของ ระบบกำรศึกษำในยุคปัจจุบัน กำรศึกษำเป็นเรื่องดีที่ให้คนทั่วโลก มีควำมรู้ ควำมคิด ควำมสำมำรถในกำรท�ำสิ่งต่ำงๆ มำกมำย กำรศึกษำเป็นเครือ่ งมือทีม่ อี ำนุภำพมหำศำล แต่เมือ่ คุณมีแสงสว่ำง เจิดจ้ำ คุณก็มีเงำมืดทะมึนทอดตำมไปเช่นกัน เงำด�ำมืดของกำรมี กำรศึกษำที่ดี คือเรำทุกคนถูกสอนมำให้คิดเก่งๆ คิดมำกๆ เรำ คิดมำกจนเรำหยุดตัวเองไม่ได้ ญำติโยมชำวไทยและชำวอังกฤษ ที่มำเยี่ยมวัดอมรำวดีประสบกับปัญหำนี้ แม้แต่เด็กประถมก็ยัง มีปญ ั หำเรือ่ งควำมคิด พวกเขำอยำกประสบควำมส�ำเร็จในกำรเรียน กดดันตัวเอง และระบบก็กดดันพวกเขำอีกทำงหนึ่งด้วย ยิ่งท�ำให้ พวกเขำเครียดและกลัวว่ำจะไม่ประสบควำมส�ำเร็จ แล้วเด็กพวกนี้ ก็มักจะเป็นเด็กที่ฉลำด ยิ่งฉลำดมำกก็ยิ่งเครียดมำก อำตมำได้พบ กับเด็กทีเ่ ครียดถึงขนำดกรีดข้อมือตัวเอง เริม่ หนีออกห่ำงจำกสังคม เพรำะควำมคิดทีไ่ ม่มสี นิ้ สุดในหัวของเรำนี้ ถือว่ำเป็นเรือ่ งทีน่ ำ่ เศร้ำนะ ดังนัน้ กำรศึกษำทีด่ จี งึ ไม่ใช่แค่กำรเรียนรูข้ อ้ เท็จจริงต่ำงๆ รอบตัว คณิตศำสตร์ วิทยำศำสตร์ ฯลฯ แต่ต้องรวมถึงกำรเรียนรู้ที่จะเป็น มนุษย์ทั้งหมดด้วย เพื่อให้ผู้เรียนสำมำรถฝึกฝนจิตใจให้สงบสุขได้ นี่ จึ ง ถื อ เป็ น กำรศึ ก ษำที่ ส อดคล้ อ งกั บ ธรรมชำติ อ ย่ ำ งแท้ จ ริ ง หำกคนเรำไม่มี EQ ในระดับเดียวกับ IQ ควำมรู้และทักษะต่ำงๆ เงำมืดก็จะยิ่งมืดทะมึนลงไปอีก มีลูกศิษย์คนหนึ่งของอำตมำ เป็นเด็กผู้ชำยอำยุ 5 ขวบ เขำถำมอำตมำว่ำ ‘อนันต์’ คืออะไร (หัวเรำะ) อำตมำก็ไม่รวู้ ำ่ จะอธิบำยเขำอย่ำงไรดี มันมีหลำยรูปแบบ ที่เ รำจะมองอนัน ต์ น ะ แล้ วเขำก็ตั้งใจฟั งทุก ค�ำพูดค�ำสอนเลย เพรำะพวกเขำฉลำดมำก จนควำมฉลำดมันเริ่มท�ำร้ำยตัวของเขำ เขำไม่สำมำรถหยุดคิดได้ ปั ญ หำทุ ก วั น นี้ ม ำจำกกำรที่ เ รำมองว่ ำ ควำมคิ ด ของเรำคื อ เรือ่ งจริง ซึง่ มันสืบทอดมำจำกปรัชญำกรีกโบรำณ ทีเ่ ชือ่ ว่ำควำมจริง อันบริสทุ ธิท์ สี่ ดุ คือควำมคิด ถ้ำมองในแง่พทุ ธศำสนำกลับจะตรงข้ำม กันอย่ำงสิ้นเชิง ส�ำหรับปรัชญำตะวันตก ถ้ำผมคิดอย่ำงนี้ แล้วคุณ คิดไม่เหมือนผม ผมถูก คุณผิด คุณอำจจะเป็นคนดีนะ แต่คุณผิด (หัวเรำะ) นัน่ เพรำะเรำเชือ่ แต่ตวั เอง กำรศึกษำสอนให้เรำเชือ่ อย่ำงนัน้ ดังนั้น ถ้ำเรำปรับกำรศึกษำได้ มันจะช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่ำงๆ อย่ำงเป็นธรรมชำติมำกขึน้ ไม่ยดึ ติดกับควำมจริงแท้เพียงหนึง่ เดียว ไม่ยึดติดกับควำมคิดของตัวเองมำกเกินไป คุณจะคิดอย่ำงมีสติ มำกขึ้น อำกำรนอนไม่หลับจะลดลง ควำมกังวลจะลดลง แล้วเรำ ก็จะใช้ควำมฉลำดของเรำได้เต็มที่ รวมถึงศักยภำพในกำรจินตนำกำร

และในกำรจ�ำรูปแบบต่ำงๆ กำรฝึกสติมันเป็นทักษะที่มีประโยชน์ มำกเลยนะ เหมือนกับถ้ำคุณเป็นม้ำลำย เมื่อคุณไม่เห็นสิงโต เข้ำมำใกล้ๆ คุณก็ผ่อนคลำย สบำยๆ ได้ตลอดเวลำ

Young and Dangerous ได้ ยิ น มาว่ า ตอนสมั ย หนุ ่ ม ๆ ท่ า นใช้ ชี วิ ต แบบพวกฮิ ป ปี ้ ชีวิตในตอนนั้นท่านกลัวหรือวิตกกังวลกับเรื่องอะไร ตอนนัน้ อำตมำอำยุประมำณ 15-16 ปี อำตมำกังวลกับทุกอย่ำง เลย (หัวเรำะ) เหมือนกับอำตมำเองก็ไม่รู้ตัวด้วยซ�้ำว่ำก�ำลังกังวล แบบแค่เมื่อมีควำมสัมพันธ์กับใครก็กังวล แค่มีชีวิตอยู่ อำตมำ ก็กังวลแล้ว เอำเป็นว่ำกังวลทุกอย่ำงเลยล่ะ คนอื่นดูจำกภำยนอก คงคิดว่ำนี่เป็นคนหนุ่มที่มีควำมมั่นใจ โชคดี ร�่ำรวย มีควำมสุข แต่ข้ำงในกลับกังวลตลอดเวลำ ควำมรู้สึกนั้นมันแข็งแกร่งมำก จนกระทั่งอำตมำได้มำบวชที่วัดหนองป่ำพง ประเทศไทย บวชอยู่ 6-7 ปี กว่ำจะรูต้ วั ว่ำตัวเองวิตกกังวลตลอดเวลำ มันอยูก่ บั ทุกวันมีชวี ติ อยู่บนโลกที่มีแรงโน้มถ่วง เรำคงไม่ตื่นนอนขึ้นมำแล้วคิดว่ำ ‘เฮ้ นี่แรงโน้มถ่วงนี่นำ’ ใช่ไหม? นั่นก็เพรำะมันอยู่ตรงนั้นตลอดเวลำ ร่ำงกำยเรำรู้สึกถึงแรงโน้มถ่วงอยู่ตลอด จนกลำยเป็นควำมเคยชิน มองไม่ เ ห็ น มั น อี ก ต่ อ ไป ส� ำ หรั บ อำตมำ ควำมกั ง วลมั น ก็ เ ป็ น อย่ำงนัน้ เลย มันอำจเป็นควำมกังวลภำยในหรือควำมกังวลภำยนอก ก็ได้ กังวลว่ำเรำจะไปถึงทันเวลำนัดไหมนะ จะจ�ำทำงไปชำยหำด ได้ ห รื อ เปล่ ำ ผู ้ ห ญิ ง คนนั้ น มองเรำยั ง ไง เรำควรท� ำ ยั ง ไงดี น ะ ควำมกังวลเป็นได้ทุกอย่ำง ทั้งภำยนอก ภำยใน ตรำบใดที่ใจมีห่วง ควำมกังวลก็มีอยู่ตลอด มันสร้ำงควำมเครียดขึ้นตลอดเวลำ อำจเป็นลักษณะหนึง่ ของกำรตอบสนองทำงอำรมณ์? อำจเป็น ควำมกลัวกำรถูกปฏิเสธ? หรือผลกระทบจำกประสบกำรณ์วยั เด็ก? อันนีอ้ ำตมำก็ไม่รเู้ หมือนกัน อำจจะเพรำะครัง้ หนึง่ ในวัยเด็ก อำตมำ เคยเดินแยกกับพ่อแม่แล้วหลงทำงอยูใ่ นเมือง หรืออำตมำเคยแกล้ง น้องสำวแล้วถูกพ่อแม่ตี บำงทีจติ ใจเรำสร้ำงควำมกลัวและวิตกกังวล จำกประสบกำรณ์อันโหดร้ำยในวัยเด็ก ซึ่งเรำไม่สำมำรถล่วงรู้ หรือท�ำควำมเข้ำใจได้เลย และอำตมำก็ไม่อยำกคิดมำกไป ถ้ำตอน คุณอำยุ 3-4 ขวบ แล้วได้รบั ประสบกำรณ์ทเี่ จ็บปวดมำกๆ คุณกลัวมำกๆ ควำมกลัวนั้นท�ำให้คุณรู้สึกถึงกำรมีชีวิตอยู่ นี่เป็นกำรวิเครำะห์ เชิงจิตวิทยำในมุมของอำตมำ บำงทีอบุ ตั เิ หตุทเี่ จอตอนเป็นเด็กเล็กๆ ท�ำให้กลัวมำก ประสำทสัมผัสแข็งแรงขึ้นเมื่อกลัว ควำมคิดในหัว เลยย�้ำถึงควำมรู้สึกนั้นซ�้ำๆ เพื่อให้รู้สึกว่ำยังมีชีวิต ในสมัยเป็นวัยรุ่น เมื่อไหร่ก็ตำมที่ทุกอย่ำงในชีวิตดูเหมือน ‘สบำยๆ’ นั่นจะเป็นตอนที่อำตมำจะชอบพำตัวเองไปหำอันตรำย อีกครั้ง อำตมำก็ตั้งข้อสงสัยว่ำท�ำไมตอนนั้นชอบใช้ชีวิตแบบนั้น เมือ่ ทุกอย่ำงก�ำลังไปได้ดมี ำกๆ แล้วท�ำไมต้องพำตัวเองเข้ำไปอยูใ่ น สถำนกำรณ์ที่ท�ำให้กลัวหรือกังวลอีก ตอนเด็กที่หลงทำงกับพ่อแม่ อยู่ในสวนตัวคนเดียว ตอนนั้นอำจเป็นตอนที่จิตใจของอำตมำรู้สึก มีชวี ติ อย่ำงทีส่ ดุ เหมือนกับบำงคนทีช่ อบกำรทะเลำะ เมือ่ ไหร่ทคี่ ณ ุ รูส้ กึ สบำยๆ คุณจะหำคนมำเถียงด้วย หำคนมำทะเลำะด้วย นัน่ เพรำะ พวกเขำรู้สึกมีชีวิตตอนทะเลำะกัน ดังนั้น เวลำอำตมำเห็นคน กลุ่มหนึ่งทะเลำะกันแล้วสงสัยว่ำจะเถียงจะทะเลำะกันไปท�ำไม

15

อำตมำนึกขึน้ ได้ว่ำ อ๋อ พวกเขำรู้สกึ มีชวี ติ ชีวำตอนทะเลำะกันนีเ่ อง มีเรื่องหนึ่งซึ่งอำตมำอยำกจะเล่ำให้คุณฟัง และคิดว่ำน่ำจะมี ประโยชน์มำก คือเรื่องของหลวงพ่อสุเมโธ ตอนท่ำนมำที่อังกฤษ สิ่งที่ท่ำนพบก็คือ พุทธศำสนิกชนในอังกฤษเข้ำใจว่ำชำวพุทธที่ดี ต้องไม่มีอำรมณ์ พุทธศำสนิกชนที่ดีต้องไม่รู้สึกอะไรเลย ซึ่งใน ควำมเป็นจริงแล้วไม่ใช่ ดูเหมือนพวกเขำได้ควำมคิดแบบนี้มำจำก ‘พระสูตร’ ว่ำพุทธศำสนิกชนต้องยึดหลักอุเบกขำ คือเฉยๆ ไม่มี ควำมรู้สึก ไม่มีอำรมณ์ พอคุณมีควำมรู้สึกอะไรขึ้นมำ ก็กลำยเป็น ว่ำคุณไม่ใช่พุทธศำสนิกชน จริงๆ ไม่ใช่อย่ำงนั้นเลย ถ้ำคุณเพิ่ง สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักไป แล้วท�ำไมจะร้องไห้ไม่ได้ล่ะ อำตมำจึงได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องกำรมีสติและอำรมณ์ นั่นเป็น เรื่องที่มีประโยชน์มำก เพรำะอำรมณ์มันเป็นเรื่องส่วนตัว คุณอำจ จะบอกว่ำคุณมีปัญหำอำรมณ์รุนแรง มีปัญหำอำรมณ์ทำงเพศ ถ้ ำ กล่ ำ วในทำงของจิ ต วิ ท ยำฝั ่ ง ตะวั น ตก คุ ณ ก็ นั บ เป็ น คนที่ มี ควำมซื่อสัตย์กับตัวเอง ยอมรับปัญหำของตนเอง และน�ำออกมำ เปิดเผยเพื่อแก้ไข ซึ่งดีกว่ำกำรแกล้งท�ำเป็นว่ำปัญหำนั้นไม่มีจริง แต่ในทำงธรรม วิธีที่ดีกว่ำคือไม่มองว่ำตัวเองผิด หรืออำรมณ์ที่มี นั้นผิด เพรำะถ้ำดูในแง่ของกำรฝึกวิปัสสนำ หรือประสบกำรณ์ จำกกำรท�ำสมำธิแล้ว ควำมได้รู้ตัวว่ำ ฉันโมโหตลอดเวลำ ฉันกลัว

ตลอดเวลำ ถึงมันจะยังคงเกิดขึ้นซ�้ำๆ วนไปวนมำ สิ่งนี้เรียกว่ำ ‘สติปัญญำ’ เมื่อมีสติปัญญำแล้ว ควำมคิดและอำรมณ์นั้นก็ไม่ได้ อยู ่ ต ลอดเวลำจริ ง ๆ มั น เกิ ด ขึ้ น และดั บ ไป ผู ้ ตื่ น รู ้ ก็ คื อ กำรที่ รู ้ ประสบกำรณ์ทำงอำรมณ์ และเข้ำใจว่ำมันเกิดขึ้นแล้วก็จะดับไป ไม่คงอยูต่ ลอดเวลำ มันคือวิธกี ำรทีเ่ รำมองสิง่ นัน้ ๆ และมีสติปญ ั ญำ อยู่ตลอดเวลำ มีวิธีกำรฝึกอีกแบบ คือกำรจงใจน�ำอำรมณ์ต่ำงๆ เข้ำสู่ตัวเอง เริม่ ต้นด้วยกำรให้คณ ุ จะท�ำใจสงบทีส่ ดุ จำกนัน้ ค่อยๆ เริม่ คิดถึงคน หรือเหตุกำรณ์ทที่ ำ� ให้คณ ุ โกรธ กลัว คุณสัมผัสควำมรูส้ กึ นีไ้ ปเรือ่ ยๆ จำกนั้นค่อยๆ หันกลับมำดูร่ำงกำยตนเอง ส�ำรวจว่ำร่ำงกำยรู้สึก ยังไง สัมผัสนี้คืออะไร อำรมณ์ทุกอย่ำงจะท�ำให้ร่ำงกำยรู้สึก ไม่เหมือนกัน ไม่ว่ำจะเป็นโกรธ กลัว อิจฉำ รำคะ ฯลฯ กำรฝึกนี้ช่วยได้มำกในกำรท�ำให้รู้สึกตัว ระลึกถึงควำมรู้สึก แบบทีไ่ ม่มถี กู หรือผิด ไม่มคี วรหรือไม่ควร แค่รสู้ กึ คุณแค่ยอมรับมัน ให้ได้มำกทีส่ ดุ และยอมรับว่ำมันเป็นเรือ่ งธรรมชำติ ไม่ใช่เรือ่ งทีต่ อ้ ง หนีหรืออะไร ผ่อนคลำยทั้งร่ำงกำยและจิตใจ บำงครั้งอำจจะใช้แค่ สองนำทีเพือ่ รูต้ วั และถึงสีส่ บิ ห้ำนำทีในกำรปล่อยวำง แต่กไ็ ม่เป็นไร แค่ปล่อยเรือ่ ยๆ จนร่ำงกำยและจิตใจสงบอีกครัง้ คุณจะเห็นวัฏจักร ของมั น เกิ ด ขึ้ น ควำมรู ้ สึ ก หลำยพั น อย่ ำ งเกิ ด ขึ้ น แล้ ว ก็ ดั บ ไป

นัน่ แหละคือ ‘สังขำร’ เกิดมำเพือ่ ตำยจำกไป คุณไม่จำ� เป็นต้องท�ำให้ เป็นเรื่องใหญ่เลย ต่อมำคุณจะค่อยๆ ช�ำนำญขึ้นเอง อย่ำงตอน นัง่ รถไฟ อยูใ่ นออฟฟิศ หรืออยูก่ บั ครอบครัว หรือแม้ตอนทีค่ ณ ุ ก�ำลัง สัมภำษณ์อำตมำอยู่นี่ คุณมีเรื่องกังวล ยังมีค�ำถำมอีกหลำยข้อ ที่ยังไม่ได้ถำม แต่เวลำนัดหมำยก�ำลังใกล้จะหมดแล้ว (หัวเรำะ) ท่านสามารถอ่านใจคนได้ด้วยหรือ (หัวเรำะ) ไม่ใช่เลย ไม่ใช่อิทธิปำฏิหำริย์อะไรเลย แค่ดูจำกสถิติ ที่ผ ่ ำ นมำ พอคุณ รู ้ ตัว ว่ ำ ก�ำ ลัง กัง วลนะ ร่ ำ งกำยเริ่ม ตึง เครีย ด คุณก็แค่ผอ่ นคลำยร่ำงกำยลง จำกนัน้ เมือ่ ร่ำงกำยผ่อนคลำยลงแล้ว คุณลองถำมตัวเองว่ำ ‘เมื่อกี้ฉันกังวลเรื่องอะไร’ ‘อ๋อ เรื่องนั้นเอง’ จะเห็นเลยว่ำคุณเป็นคนสร้ำงมันขึ้นมำเองนะ ปัญหำไม่ใช่ปัญหำ แต่มำจำกควำมคิดของคุณเอง อำตมำฝึกฝนจิตใจด้วยวิธีนี้ทุกวัน มำประมำณสองสำมปีแล้ว วำงตำรำงที่แน่นอนไว้ และบันทึก ทุกครัง้ ทีม่ คี วำมรูส้ กึ ปล่อยร่ำงกำยซึมซับควำมรูส้ กึ ไว้ แล้วผ่อนคลำย พร้อมถำมตัวเองว่ำกังวลเรื่องอะไร เมื่อท�ำไปได้ 2-3 ปี อำตมำ พบว่ำตัวเองนั้นเปลี่ยนไปอย่ำงสิ้นเชิง มันได้ผลจริงๆ เพรำะวิธีนี้ คือกำรมองเข้ำไปที่รำกของปัญหำเลย ทั้งในแง่ของจิตวิทยำ และ สรีรวิทยำ เพรำะถ้ำคุณคิดแต่จะแก้ปัญหำตรงหน้ำ ร่ำงกำยคุณ จะตึงเครียด และจิตใจจะสร้ำงควำมกังวลขึ้นมำเพิ่มอีก

The Fearless Mind เช้านี้ท่านตื่นมา ท่านกังวลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์ครั้งนี้ ไหม ไม่เลย สบำยๆ อำตมำมีเบอร์คณ ุ คุณมีเบอร์อำตมำ ถ้ำมีอะไร ก็แค่โทรศัพท์ถำมกัน แล้วการที่จะต้องไปแสดงธรรมต่อหน้าคนนับร้อยๆ ในเย็นวันนี้ ท่านกังวลหรือกลัวไหม ไม่เลย อำตมำคิดถึงสิง่ ทีจ่ ะพูด ถ้ำคิดว่ำมันมีประโยชน์ตอ่ ผูค้ น ก็ไม่น่ำจะมีอะไรต้องกังวล ควำมกลัวกำรพูดต่อหน้ำที่สำธำรณะ เป็นควำมรู้สึกหนักแน่นของอัตตำ ควำมรู้สึกที่แข็งแกร่งของตัวเอง เมือ่ เรำต้องไปเจอสิง่ ทีไ่ ม่รู้ เรำก็จะเกิดควำมกลัวขึน้ ยิง่ มีอตั ตำมำก ก็ยิ่งกลัวและเป็นทุกข์ แต่ถ้ำละอัตตำลงได้ ถ้ำใจเรำเผชิญกับสิ่งที่ ไม่รู้ และตอบรับมันด้วยควำมสนใจ เอ๊ะ คุณถำมได้น่ำสนใจ เอ๊ะ สถำนที่นี้น่ำสนใจ แบบนี้ดีกว่ำตอบรับด้วยควำมกลัว อำตมำ ลองมองกลับไปตอนเป็นพระบวชใหม่ ตอนนั้นก็กลัวกำรเทศนำ พวกเขำเหล่ำนั้นจะมองอำตมำอย่ำงไร พวกเขำจะตัดสินอำตมำ จำกเรือ่ งรำวประวัตชิ วี ติ ทีส่ ขุ สบำยในวัยหนุม่ อย่ำงไร กังวลตลอดเวลำ แต่ภำยนอกก็พยำยำมท�ำให้เป็นปกติ เหมือนมีควำมสุขอยูอ่ ย่ำงนัน้ ดูเหมือนว่าเราทุกคนก�าลังกังวลและกลัว แต่เราทุกคนกลับ ท�าตัวสบายๆ ต่อหน้ากันและกัน ใช่ เพรำะในสือ่ ทุกอย่ำงแสดงให้ดเู หมือนว่ำเรำทุกคนมีควำมสุข ดูดี และร่ำเริง เหมือนกับกำรถ่ำยภำพลงนิตยสำรของพวกคุณ ภำพที่เห็นบนสื่อเป็นชีวิตที่ช่ำงสมบูรณ์แบบเสียจริง ทั้งๆ ที่ภำยใน ตัวเรำจริงๆ อำจจะก�ำลังไม่สบำย เรำไม่ได้เป็นอย่ำงนั้น นอกจากในสื่ อ แล้ ว ตอนนี้ ทุ ก คนมี โ ซเชี ย ลมี เ ดี ย และทุ ก คน เหมือนจะแสดงความสุขความส�าเร็จกันในโซเชียลมีเดีย (หัวเรำะ) มีคนท�ำเพจวิกพิ เี ดียให้อำตมำด้วยนะ อำตมำเคยเปิด เข้ำไปดู แต่อำตมำไม่มีไอจี ทวิตเตอร์ เฟซบุ๊ก ของเหล่ำนี้ไม่จ�ำเป็น ส�ำหรับคนเป็นพระ แล้วในแต่ละวันๆ อำตมำก็มีงำนกำรที่ต้อง รับผิดชอบอยู่มำกแล้ว เป็นเจ้ำอำวำส ต้องผิดชอบพระสงฆ์และ แม่ชีอีกหลำยชีวิต นั่นคือสิ่งส�ำคัญอันดับแรก จะให้มำนั่งเสียเวลำ กับโซเชียลมีเดียก็คงไม่ได้ ภำยในโลกแห่งนั้น ผู้คนเลือกที่จะลงรูป เพื่ อ ต้ อ งกำรโชว์ ใ ห้ สั ง คมเห็ น แล้ ว สิ่ ง นั้ น กลั บ ส� ำ คั ญ มำกกว่ ำ ควำมรู้สึกจริงๆ ยิ่งท�ำกันไปมำกๆ เข้ำ เรำก็จะยิ่งสนใจกับสิ่งที่อยู่ ในออนไลน์ มำกกว่ำสิ่งที่อยู่ต่อหน้ำ ถ้าเราไม่ ได้บวชเป็นพระ แต่เรามีชีวิตประจ�าวันที่ต้องเปิดรับ ข่าวสาร เปิดรับโซเชียลมีเดีย เราจะท�าใจสบายๆ กับโซเชียลมีเดีย ของเราได้อย่างไร ยิง่ มีสติปญ ั ญำในกำรใช้งำนมันมำกเท่ำไหร่กย็ งิ่ ดี อำตมำไม่ได้ ต่อต้ำนโซเชียลมีเดีย เพียงแต่ไม่เล่นมันเพรำะเป็นพระ อำตมำเคำรพ คนที่โชว์ภำพว่ำนี่คือภำพของฉันในนิตยสำร และนี่คือภำพของฉัน ก่อนผ่ำนกำรโฟโต้ช็อป นี่คือฉันตัวจริงแบบนี้ เมื่อคุณน�ำเสนอ ตัวเองหรือคุณสื่อสำร คุณต้องตระหนักอยู่เสมอว่ำสิ่งที่น�ำเสนอ ออกไปนั้ น มี ป ระโยชน์ ต ่ อ คนอื่ น ไม่ ใ ช่ แ ค่ จ ะท� ำ ให้ ตั ว เองดู ดี อย่ำงเดียว หรือแค่จะท�ำให้เพื่อนประทับใจ มันจ�ำเป็นด้วยเหรอ ทีอ่ ำตมำจะต้องท�ำให้คณ ุ ประทับใจ ถ้ำมันเป็นแค่ควำมเกรงใจกัน เล็กๆ น้อยๆ ไม่ทำ� ตัวให้นำ่ ร�ำคำญแบบนัน้ ดังนัน้ ในทำงกำรฝึกฝน กำรพูดทีถ่ กู ต้องคือ สัมมำวำจำ ค�ำแนะน�ำทำงพุทธศำสนำ คุณก�ำลัง ใช้มีเดียต่ำงๆ ที่สำมำรถให้ค�ำแนะน�ำอันแสนชำญฉลำดและมี ประโยชน์แก่ผคู้ นมำกมำย เพรำะอย่ำงนีค้ ณ ุ จึงไม่ควรพูดสิง่ ทีไ่ ม่ดี

The Restless World ท�าไมผู้คนจึงประสบปัญหาทางจิตใจเหมือนกัน ทั้งที่เราอยู่ ใน สังคมแตกต่างกัน อำตมำเกิดที่สหรัฐอเมริกำ เติบโตที่อังกฤษ และตอนนี้อยู่ที่ อังกฤษ อำตมำอยู่ที่อเมริกำประมำณ 15 ปี และเคยมำบวชอยู่ใน ประเทศไทย ก็พบว่ำที่ประเทศไทยนี้มีควำมรู้สึกของควำมใกล้ชิด แบบครอบครัว ควำมรู้สึกของควำมรับผิดชอบและกำรดูแลกัน ระหว่ำงคนรุน่ อำยุตำ่ งกัน อำตมำไม่ได้บอกว่ำชำวตะวันตกไม่สนใจ พ่อแม่ แต่ควำมรูส้ กึ ทีแ่ ท้จริงระหว่ำงคนต่ำงรุน่ กันนีม้ มี ำกขึน้ เรือ่ ยๆ

“อาตมารู้สึกยินดีที่ได้เห็น แอเรียนา แกรนเด รวบรวมผู้คนและกลับไปที่แมนเชสเตอร์อีกครั้ง นี่เป็นแนวทางของชาวอังกฤษที่จะตอบโต้ว่า ไม่ พวกเราไม่กลัว พวกเราจะยังคงร้องเพลง พวกเราจะยังคงเต้นร�า พวกเราไม่กลัวอะไรทั้งนั้น ดังนั้น มันจึงมีแค่คนจ�านวนเล็กน้อยเท่านั้น ที่มีความรู้สึกต่อต้านมุสลิม แต่ไม่ใช่พวกเราส่วนใหญ่” ในตะวันตก พ่อแม่จะพูดประโยคเดียวกันว่ำ ไม่ตอ้ งกำรให้ใครดูแล ฉัน แต่ที่ประเทศไทยมีควำมแตกต่ำงกัน นอกจำกนี้ ในอเมริกำ อำตมำอำศัยอยู่ทำงฝั่งตะวันออก ซึ่งก็ มีสภำพสังคมแตกต่ำงกับเมืองทำงฝั่งแคลิฟอร์เนีย แต่โดยทั่วไป เรือ่ งศำสนำในอเมริกำมีควำมส�ำคัญมำกกว่ำในอังกฤษ โดยส่วนมำก คนอังกฤษไม่ได้ไถ่ถำมกันเรื่องว่ำใครนับถืออะไร แต่ในอเมริกำ จะมีเรือ่ งศำสนำเข้ำไปอยูใ่ นทุกสังคม ในโรงเรียน ในทีท่ ำ� งำน จนบำงครัง้ เจอกันครั้งแรก เขำก็ถำมกันว่ำนับถือศำสนำอะไร อำตมำคิดว่ำ ควำมคิดของชำวอังกฤษไม่สุดโต่ง ไม่ได้แบ่งแยกกันชัดเจนด้วย ปัจจัยอะไร เรำจึงไม่คอ่ ยมีปญ ั หำเรือ่ งคนอพยพหรือกำรกีดกันสีผวิ คนอเมริกันมีแนวโน้มที่จะจัดกำรกับเรื่องกังวลใจด้วยกำรท�ำให้มัน กลำยเป็นศัตรูคู่ตรงข้ำม แม้แต่คนเป็นเสรีนิยมก็สร้ำงวัฒนธรรม ทวนกระแสขึ้นมำ เพื่อแบ่งแยกสิ่งอื่นออกไป นี่คือวิธีคิดที่พวกเขำ ใช้จัดกำรกับควำมรู้สึกไม่มั่นคงภำยในใจ มันคือพวกอื่น มันคือ พวกรัฐบำล มันคือรีพับลิกัน มันคือคนผิวสี เรำสร้ำงควำมแตกต่ำง เพื่อให้ตัวเองมั่นคง เทียบกับในอังกฤษ เรำเป็นแบบนีน้ อ้ ยกว่ำ เรำมีแนวโน้มทีจ่ ะ ว้ำวุ่นใจในภำพรวม แต่ดูเหมือนว่ำเรำจะไม่ได้สร้ำงควำมรุนแรง ต่อกันมำกนัก เรำจัดกำรกับควำมมัน่ คงโดยแค่มี ‘อุเบกขำ’ เหมือน เวลำทีเ่ กิดเหตุระเบิดทีอ่ งั กฤษ ส�ำนักข่ำวอเมริกำจะกล่ำวว่ำ อังกฤษ ซวนเซจำกเหตุก่อกำรร้ำย ในขณะที่สื่อของชำวอังกฤษ จะย้อน กลับไปว่ำ ‘หืม เดีย๋ วนะ เดีย๋ วนะ’ มีรปู ภำพจำกสมัยสงครำมโลก ครัง้ ทีส่ อง เป็นรูปภำพของหญิงสำวสวมผ้ำคลุมไหล่นงั่ อยูบ่ นกองขยะ บ้ำนของเธอเพิง่ ถูกระเบิดโดยพวกเยอรมัน เธอนัง่ จิบชำร้อนอยูบ่ น กองซำกปรักหักพัง นีค่ อื วิถแี บบชำวอังกฤษ ท่านมองเหตุการณ์ก่อการร้ายและภัยพิบัติ ในประเทศอังกฤษ ทีป่ รากฏขึน้ บ่อยในสือ่ ตอนนีอ้ ย่างไร อำตมำรู้สึกยินดีที่ได้เห็น แอเรียนำ แกรนเด รวบรวมผู้คน และกลับไปทีแ่ มนเชสเตอร์อกี ครัง้ นีเ่ ป็นแนวทำงของชำวอังกฤษทีจ่ ะ ตอบโต้วำ่ ไม่ พวกเรำไม่กลัว พวกเรำจะยังคงร้องเพลง พวกเรำจะ ยังคงเต้นร�ำ พวกเรำไม่กลัวอะไรทัง้ นัน้ ดังนัน้ มันจึงมีแค่คนจ�ำนวน เล็กน้อยเท่ำนัน้ ทีม่ คี วำมรูส้ กึ ต่อต้ำนมุสลิม แต่ไม่ใช่พวกเรำส่วนใหญ่ พวกเขำแสดงมันในคลิปทุกประเภทในข่ำว พวกเขำจะไม่จดั พิธศี พ ให้กบั ผูก้ อ่ กำรร้ำยทีโ่ จมตีสะพำนลอนดอน พวกเขำบอกว่ำ ‘นีไ่ ม่ใช่ เรื่องที่เกี่ยวข้องกับศำสนำอิสลำม นี่เป็นพฤติกรรมที่น่ำรังเกียจ และตำมหลักศำสนำของเรำ เรำปฏิเสธทีจ่ ะยอมรับร่ำงของพวกเขำ เรำปฏิเสธทีจ่ ะท�ำพิธศี พให้กบั พวกเขำ’ ดังนัน้ มีชำวมุสลิมแบบดัง้ เดิม พร้อมทีจ่ ะก้ำวขึน้ และพูดว่ำ ‘ไม่ เรำไม่ยอมให้อภัยนี้ เรำคัดค้ำนสิง่ นี’้ ลักษณะนิสยั แบบนีอ้ ำจจะเรียกว่ำ Stoicism คือปลงๆ ไม่ยนิ ดี ยินร้ำย มีควำมแข็งแกร่งและเงียบสงบในเวลำเดียวกัน และตอบกลับ สือ่ อเมริกนั ไปว่ำ เดีย๋ วนะ เดีย๋ วนะ คุณพูดเรือ่ งอะไร ผูก้ อ่ กำรร้ำย อำจจะระเบิดเพือ่ นบ้ำนของฉัน แต่ฉนั ก็จะด�ำเนินชีวติ ไปตำมปกติ ฉันไม่กลัวหรอก นี่เป็นสำเหตุให้เกิดควำมเข้มแข็งจำกภำยใน เทียบกับสังคมที่มุ่งเน้นกำรสร้ำงควำมหวำดกลัว เมื่อมีเหตุควำมรุนแรง ทุกคนก็ยงิ่ หันไปใช้ควำมรุนแรงเพือ่ ตอบโต้ เมือ่ มีกำรสังหำรหมู่ เกิดขึน้ มีคนจูโ่ จมเข้ำในออฟฟิศหรือโรงเรียน กรำดยิงผูค้ น ร้ำนขำยปืน ก็จะยิง่ ขำยปืนได้มำกขึน้ ทุกคนซือ้ ปืนเพือ่ เอำมำป้องกันปืน ถ้ามองกลับไป หากวันนั้นคุณไม่ ได้มาบวชเป็นพระ คิดว่าตอนนี้ จะท�าอะไรอยู่ (หัวเรำะ) ไม่รเู้ ลย กำรเป็นพระไม่ได้อยูใ่ นควำมคิดของอำตมำ ตั้งแต่แรกด้วยซ�้ำ ในวัยเด็กมีสิ่งอื่นๆ ที่อำตมำคิดถึงในตอนนั้น ก็อย่ำงเช่นเป็นนักแสดง หรือเขียนนิยำยดีๆ สักเรือ่ ง หรือเป็นอำจำรย์

มหำวิทยำลัย หรือทีอ่ ยำกเป็นมำกคือเป็นร็อกสตำร์ นัน่ เป็นสิง่ ทีค่ ดิ เมือ่ ยังเป็นวัยรุน่ จนวันหนึ่ง เมื่อประมำณหลำยสิบปีที่แล้ว อำตมำก็ได้พบ ควำมจริง เพรำะมันเป็นสิ่งที่สนใจเมื่อตอนอำยุ 20 ปี ประมำณ 4-5 ครัง้ อำตมำคิดขึน้ มำได้วำ่ กำรมีชวี ติ อยูต่ รงนัน้ ทุกอย่ำงมันก็ดู สมบูรณ์แบบ เหมือนภำพคนในนิตยสำรของคุณนั่นแหละ ผู้คน ที่สวยงำม ในพื้นที่ที่สมบรูณ์ อำกำศที่ดี ทุกๆ อย่ำงเหมือนกับ ควำมฝัน แต่กลับทุกข์ทรมำนมำกอยูภ่ ำยใน คือทุกๆ อย่ำงภำยนอก มันสมบูรณ์แบบ อำตมำเคยมีแฟนสวยๆ ทีต่ กหลุมรัก เรำนัง่ อยูบ่ น สนำมหญ้ำ จิบไวน์ หรือไปชำยหำด เทีย่ วกับเพือ่ นๆ เล่นเกม อำตมำ มีทุกอย่ำงที่คุณต้องกำร เงินเดือนดีๆ มีใครสักคนบอกรักคุณ แล้วไปๆ มำๆ ก็คดิ ได้วำ่ ชีวติ นีม้ นั เท่ำนีเ้ องหรอ? ยิง่ มันดูสมบูรณ์แบบ มำกเท่ำไหร่กย็ งิ่ จะท�ำให้มนั ดูนำ่ ปลดปลงลงไปมำกเท่ำนัน้ พออำยุ 20 ปี มันเลยชัดมำกที่เมื่อมีทุกอย่ำงที่ต้องกำรแล้ว แต่กย็ งั เป็นทุกข์ อำตมำรูด้ ตี งั้ แต่วนิ ำทีนนั้ ว่ำสิง่ ทีอ่ ยูภ่ ำยนอกเหล่ำนัน้ ไม่ได้มคี วำมหมำยอะไรเลย ต่อให้มนั ดีงำมแค่ไหน ตรำบทีข่ ำ้ งในเรำ ก็ยงั กลวงโบ๋ ว่ำงเปล่ำ และไม่มคี วำมหมำยอะไรอยูด่ ี แล้วอะไรล่ะ ทีส่ ำ� คัญ อำตมำมุง่ ไปเรียนจิตวิทยำทีอ่ งั กฤษ เพือ่ ทีจ่ ะเข้ำใจตัวเอง มำกขึน้ แต่พอเรียนจบแล้วก็ยงิ่ ไม่เข้ำใจหนักยิง่ กว่ำเดิม (หัวเรำะ) มันมีอิทธิพลกับอำตมำมำกนะ คือจะรวยไปท�ำไม พ่อทูนหัวของ อำตมำเป็นหุน้ ส่วนในธุรกิจเพชร เขำรวยมำกในธุรกิจเพชรของเขำ เขำไม่เคยท�ำงำนเลย และผมก็เห็นว่ำเขำก็ไม่มคี วำมสุขเช่นเดียวกัน ไม่ว่ำจะมีคนมำบอกรักคุณมำกเท่ำไหร่ แต่มันอยู่ที่ใจของคุณ หำกใจคุณไม่มคี วำมสุข ไม่วำ่ จะท�ำงำนนิตยสำร หรือเห็นหน้ำตัวเอง บนอิ น สตำแกรม หรื อ มี ค นติ ด ตำมทวิ ต เตอร์ คุ ณ ร้ อ ยล้ ำ นคน แล้วยังไงล่ะ กำรมีชอื่ เสียง มีพลัง ก็ยงั เป็นทุกข์อยูด่ ี ตอนนัน้ อำตมำ พยำยำมหนีออกจำกชีวิตนี้โดยกำรดื่ม จนกลำยเป็นคนติดสุรำอยู่ ช่วงหนึง่ ทุกๆ อย่ำงทีค่ ณ ุ เห็น คุณจะรูส้ กึ ว่ำ... โว้ว ปัญหำของมัน อยู่ตรงไหน อำตมำรู้เลยว่ำถ้ำดื่มหนักขนำดนี้ต่อไป ก็คงจะมีชีวิต ให้ดมื่ ได้อกี ไม่นำนเกิน 5 ปีหรอก ดังนัน้ ตอนอำยุ 24 ปี อำตมำหยุดดืม่ และหันมำเป็นมังสวิรตั ิ แล้วย้ำยมำอยูอ่ ำศัยทำงเอเชีย จนถึงวันนีอ้ ำตมำตอบคุณไม่ได้นะว่ำ ถ้ำหำกไม่ได้เป็นอย่ำงนี้ แล้วอำตมำจะเป็นยังไง อำชีพกำรเป็นพระ มันไม่ได้สำ� คัญเท่ำจิตใจภำยในเลย ทีผ่ ำ่ นมำอำตมำพบกับชำวบ้ำน ทีม่ ชี วี ติ เรียบง่ำย เขำแทบไม่เคยออกไปจำกหมูบ่ ำ้ นเลยด้วยซ�ำ้ แต่ เมือ่ ได้ไปพูดคุยกับเขำ มันเหมือนกับว่ำเขำมีโลกใบใหญ่อยูข่ ำ้ งใน และเข้ำใจชีวติ นีอ้ ย่ำงถ่องแท้ มีควำมสุขกับโลกของตัวเอง มีควำมสุข กับชีวติ ของตัวเอง จนอำตมำเกิดค�ำถำมว่ำจะเป็นอย่ำงเขำได้ยงั ไง สิง่ ส�ำคัญส�ำหรับกำรมีชวี ติ อยูใ่ นโลกทีว่ นุ่ วำยสับสน ไม่ได้หยุด ไม่ได้หย่อน คือกำรอยู่ในทีห่ นึง่ และท�ำสิง่ หนึง่ ไม่ใช่ว่ำชีวติ นีเ้ ขำ เกิดมำเพือ่ อยูใ่ นสวนท�ำฟำร์มนะ แต่มนั คือสิง่ ทีเ่ ขำสอนอำตมำ นีค่ อื วิธที เี่ ขำคอนเน็กต์กบั ผูค้ น กับโลก อำตมำก็รสู้ กึ ว่ำ เออ ไม่สนหรอก ตอนนีเ้ รำมีอะไร แต่เรำอยำกเป็นแบบเขำ เมือ่ เรำอำยุ 70 ปี นัน่ คือ อุดมคติในชีวติ ของอำตมำนะ จนเมือ่ ได้มำบวชเป็นพระ ก็ได้ระลึก อีกครัง้ หนึง่ ว่ำชีวติ ของพระสงฆ์นดี้ ี มันท�ำให้เรำไม่ตอ้ งสนใจรูปลักษณ์ ภำยนอก พวกเรำทุกคนมีทรงผมเดียวกัน เสือ้ ผ้ำชุดเดียวกัน ไม่มเี งิน สักบำท เส้นทำงทั้งหมดของชีวิตเรำต่อจำกนี้ จะเกี่ยวกับจิตใจ และสิง่ ทีอ่ ยูภ่ ำยใน ซึง่ สิง่ นีต้ ำ่ งหำกทีส่ ำ� คัญ อำตมำคิดว่ำเส้นทำงอืน่ ๆ ในชีวติ ก็คงไม่ได้มคี วำมหมำยอะไร ก็เลยไม่รู้จะตอบคุณอย่ำงไรว่ำถ้ำไม่บวชเป็นพระ ก็ไม่รู้ว่ำตอนนี้ จะมี ชี วิ ต อยู ่ ไ หม หรื อ สภำพจิ ต ใจของอำตมำจะเป็ น อย่ ำ งไร บอกไม่ได้เหมือนกันนะ

A MUST

MAGAZINE DAZED SUMMER 2017

BOOK

หากใครเป็นแฟนหนังของ โซเฟีย คอปโปลา คงต้องตื่นเต้นกับหน้าปกนิตยสารสุดเท่ อย่าง Dazed ประจ�าซัมเมอร์นี้อย่างแน่นอน เพราะฉบับนี้ไม่ได้มีเพียงปกเดียว แต่มีถึง 4 ปก นอกจากจะเป็นปกของผูก้ �ากับหญิงคนนี้ ทางนิตยสารยังเอาใจคอหนังของโซเฟียด้วยการชวน สองนักแสดงสาวจาก The Beguiled ภาพยนตร์เรือ่ งล่าสุดของเธอมาขึน้ อีกสองปก ซึง่ นักแสดง สองคนนั้นก็ไม่ใช่คนอื่นไกล แต่เป็น แอล แฟนนิง และ คริสเตน ดัสต์ ผู้เคยร่วมงานกับเธอ มาก่อน ส่วนใครทีไ่ ม่ได้ชนื่ ชอบทัง้ สามคนนีเ้ ป็นพิเศษ ก็สามารถเลือกซือ้ นิตยสาร Dazed พร้อม ปกที่สี่ ซึ่งมีนางแบบชาวอเมริกันอย่าง เซเลนา ฟอร์เรสต์ เป็นแบบได้เช่นกัน

GADGET

STAR WARS AND HISTORY

“Don’t miss these things this week!”

“เราเป็นแฟน สตาร์วอร์ส จากการเริ่มต้นดูภาพยนตร์ มาก่อน และสิง่ ส�าคัญทีส่ ดุ ทีท่ า� ให้เราชอบ สตาร์วอร์ส ก็คอื เทคนิคด้านงานสร้าง ทัง้ การออกแบบตัวละคร ยานอวกาศ ฉากต่างๆ ในภาพยนตร์ ซึง่ สร้างแรงบันดาลใจให้กบั เราได้ ดีมาก และเมื่อได้อ่านหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเป็นข้อมูลเชิง ประวัติศาสตร์ที่ท�าให้ผู้สร้างพัฒนาตัวละครและเนื้อเรื่อง ขึ้นจากเหตุการณ์จริงและบุคคลส�าคัญในอดีต ก็ยิ่งท�าให้ รู้สึกชอบ สตาร์วอร์ส มากขึ้นไปอีก เพราะใครจะคิดว่า มหาสงครามในจั ก รวาลจะได้ แ รงบั น ดาลใจมาจาก อาณาจักรโบราณอย่างอียิปต์และโรมันรวมถึงการปฏิวัติ ฝรั่งเศส สาวก สตาร์วอร์ส จึงไม่ควรพลาดข้อมูลสนุกๆ ที่หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมไว้” เลือกให้โดย : ‘โอม’ - ภากร จุ่งรุ่งเรือง ผู้ก�ากับภาพยนตร์โฆษณา

BEOPLAY A1

สัมผัสประสบการณ์ใหม่สา� หรับการฟังเพลงในแบบไลฟ์สไตล์ยุคดิจิตอล ด้วย BEOPLAY A1 ล�าโพงบลูทธู ขนาดกะทัดรัดจากประเทศเดนมาร์ก ตัวเครือ่ งได้รบั การออกแบบเพือ่ ให้เสียง รอบด้าน 360 องศา พร้อมกับคุณภาพเสียงคมชัด และมีมิติเสียงที่นุ่มลึก เหมาะส� าหรับ การใช้งานทุกรูปแบบ สามารถเล่นเพลงได้ต่อเนื่องยาวนานถึง 6 ชั่วโมง ทั้งการฟังเพลงทั่วไป และในงานสังสรรค์ เพียงเชื่อมต่อล�าโพงกับสมาร์ตโฟน แล้วกดปุ่มเพลย์ เพียงเท่านี้รอบตัว ของคุณก็จะแวดล้อมไปด้วยเสียงเพลงสุดโปรดทีค่ ณ ุ เลือก และเมือ่ มีสายเรียกเข้าคุณสามารถ กดรับและคุยผ่านล�าโพงได้เลย ครบจบในเครื่องเดียว รองรับทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android ราคา 10,700 บาท รายละเอียดเพิ่มเติม www.beoplay.com

CONCERT

RESTAURANT HAWKER CHAN

ฮอว์กเกอร์ ชาน เป็นร้านอาหารแนว Street Food ร้านแรกที่ได้รางวัลมิชลินสตาร์ การันตีความอร่อย ด้วยคิวยาวเหยียดในประเทศสิงคโปร์ ภายใต้คอนเซ็ปต์ ที่มีเมนูให้เลือกหลากหลาย พร้อมคุณภาพเยี่ยม ที่ส�าคัญคือราคาจับต้องได้ จนได้รับการขนานนาม ว่าเป็นร้านรางวัลมิชลินสตาร์ที่ราคาถูกที่สุดในโลก เมนูแนะน�าของร้านคือข้าวหน้าไก่ซอี วิ๊ บะหมีห่ มูแดง บะหมี่หมูกรอบ ซี่โครงหมูย่าง และบะหมี่ไก่ซีอิ๊ว ที่หอมหวนและชุ่มฉ�่าด้วยซอสถั่วเหลืองต้นต�าหรับ จากฮ่องกง พร้อมเปิดให้ลมิ้ ลองความอร่อยเป็นสาขา แรกในประเทศไทย ที่ชั้น 5 เทอร์มินอล 21 ตั้งแต่ เวลา 10.00-22.00 น.

PRODUCT G-SHOCK GPW-2000

นับว่าเป็นนาฬิกาที่มีหน้าตาเท่กว่ารุ่นอื่น ส�าหรับ G-SHOCK รุ่น GPW-2000 ใหม่ล่าสุดจาก ซีรสี ค์ อนเซ็ปต์การบินของ คาสิโอ พร้อมหน้าปัดทีม่ ลี กั ษณะเหมือนหน้าปัดบนแผงควบคุมในห้องนักบิน และตัวเรือนทีแ่ ข็งแรงทนทานเป็นพิเศษ ท�างานโดยรับสัญญาณเทียบเวลาจากทัง้ ระบบคลืน่ วิทยุ จีพีเอส และการเชื่อมต่อกับเซอร์เวอร์เวลาโดยการเชื่อมสัญญาณกับสมาร์ตโฟน ทั้งยังสามารถ ปรับตัง้ ข้อมูลเขตเวลาต่างๆ และข้อมูลเวลาตามฤดูกาล ด้วยระบบเชือ่ มต่อเวลาทัง้ 3 ช่องทางนี้ ท�าให้เวลาของนาฬิการุ่นนี้ถูกต้องแม่นย�าอยู่ตลอดเวลา โดยราคาเปิดตัวที่ประเทศญี่ปุ่นอยู่ที่ 1 แสนเยน หรือประมาณ 3 หมื่นบาท รายละเอียดเพิ่มเติม www.casio-intl.com/th

EXHIBITION SACRIFICE, AN EXHIBITION

BY NAKROB MOONMANAS

Sacriffiifice คือนิทรรศการศิลปะคอลลาจโดย นักรบ มูลมานัส ศิลปินคอลลาจ รุ่นใหม่ผู้หลงใหลการปะติดปะต่อเศษเสี้ยวความทรงจ�าจากรากฐานวัฒนธรรม อันหลากหลายประกอบกัน เพือ่ ร�าลึกคารวะแด่ความศรัทธา ความทรงจ�า และบรรดา ศิลปินผู้สร้างสรรค์ในอดีต ผลงานชุดนี้ของนักรบจะพาผู้ชมไปพบกับโลกคอลลาจ ไร้ขีดจ�ากัด ผ่านการจับคู่ผลงานศิลปะจากหลากยุคสมัยและถ่ายทอดออกเป็น เรื่องราวแบบไทยๆ ตามแบบฉบับของเขา ผู้อ่านท่านใดที่สนใจสามารถไปชม นิทรรศการได้ตั้งแต่วันนี้ถึง 30 กรกฎาคม 2560 ที่ People’s Gallery ห้อง T1-T2 ชั้น 2 หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร

SPLASHH LIVE IN BANGKOK

การกลับมาจัดคอนเสิร์ตอีกครั้งของผู้จัดระดับ ต�านานอย่าง Dudesweet ครัง้ นีพ้ วกเขาพา Splashh วงอินดีร้ อ็ กจากออสเตรเลียและอังกฤษ เจ้าของอัลบัม้ เดบิวต์ Comfort ทีไ่ ด้รบั เสียงชืน่ ชมอย่างแพร่หลายจาก สื่อต่างประเทศ ทั้ง NME, BBC, CLASH และ The Guardian หลังจากแยกย้ายกันไปเก็บเกีย่ วแรงบันดาลใจ อยูพ่ กั ใหญ่ๆ ปี 2017 ทัง้ สีห่ นุม่ กลับมาพร้อมอัลบัม้ ล่าสุด ในชือ่ Waiting A Lifetime ซึง่ แฟนเพลงชาวไทยจะได้ชม การแสดงสดของพวกเขาอย่างเต็มอิ่มในคอนเสิร์ต Splashh Live in Bangkok ในคืนวันศุกร์ที่ 14 กรกฎาคม 2560 ที่ร้าน Play Yard ซ.ลาดพร้าว 8 แว่วมาว่า ตอนนีบ้ ตั รเหลืออยูไ่ ม่มากแล้ว รีบไปซือ้ กันได้ที่ www. eventpop.me บัตรราคา 1,100 บาท หน้างาน 1,500 บาท

ACCESSORies AS SEEN ON TV

หากไร้ซงึ่ มนต์แห่งโลกของโทรทัศน์ มาริลนิ มอนโร คงไม่ได้กลายเป็นดาราฮอลลีวดู สาวระดับต�านาน อิทธิพลอันทรงพลังของสื่อนี้เองที่ศิลปินชาวอเมริกันชื่อดังอย่าง เจเรมี สก็อตต์ ใช้เป็นแรงบันดาลใจแต่งแต้มค�าโฆษณาบนจอโทรทัศน์ทคี่ นุ้ หูอย่าง ‘As Seen on TV’ ลงบนกระเป๋ารุน่ Le Pliage ของ Longchamp พร้อมความโดดเด่นด้วย การผสมผสานระหว่างการใช้สแี ละสไตล์ศลิ ปะป๊อปอาร์ต เกิดเป็นความขีเ้ ล่นสุดสะดุดตา ทีส่ อื่ เสน่หอ์ นั เย้ายวนของมาริลนิ ในได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพิม่ ความสดใสอย่างมีสไตล์ ได้ทลี่ องฌอมป์ แฟลกชิปสโตร์ ชัน้ G ดิ เอ็มควอเทียร์ และชัน้ 1 สยามพารากอน

CALENdar M

T

W

F

T

S MOONG MING

นิ ท รรศการ ‘มุ ้ ง มิ้ ง ’ โ ด ย ฮ า สั น เ ต บ สั น ถ่ายทอดผลงานจิตรกรรม สี น�้ า ในเชิ ง สร้ า งสรรค์ สร้างแรงบันดาลใจให้กับ ผู้ชม และเพิ่มชีวิตชีวาให้ ทุ ก วั น เต็ ม ไปด้ ว ยสี สั น อันน่ารักและสวยงาม วันนี้ ถึง 13 กรกฎาคม 2560 ณ ห อ ศิ ล ป ์ จ า ม จุ รี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ไทยท�า... ท�าท�าไม

นิทรรศการ ‘ไทยท�า... ท� า ท� า ไม’ นิ ท รรศการ ที่จะเผยให้เห็นความช่างประดิษฐ์ที่อยู่ในสายเลือด พัฒนาและสัง่ สมองค์ความรู้ จนเกิดเป็นภูมปิ ัญญาแบบ ไทยๆ ผ่าน 3 ห้องจัดแสดง โดย 3 ภัณฑารักษ์รับเชิญ ป๊อด โมเดิร์นด็อก, ก้อง ทรงกลด และ ฮ่องเต้ กนต์ธร วันนี้ถึง 27 สิงหาคม 2560 ณ มิวเซียมสยาม (เว้นวันจันทร์)

OUTSIDE LOOKING IN

AN ARTIST IS TRYING TO นิทรรศการ ‘Outside RETURN TO Looking In’ โดยศิลปินชาว ‘BEING A WRITER’ อิสราเอล Maya Gelfman น�าเสนองานศิลปกรรมร่วมสมัย สะท้อนความแตกต่าง และหลากหลายของอารมณ์ ความรูส้ กึ ซึง่ เป็นผลมาจาก ประสบการณ์ ในชีวิตของ มนุษย์ วันนี้ถึง 30 กรกฎาคม 2560 ณ หอศิลป ถ.เจ้าฟ้า (เว้นวันจันทร์และอังคาร)

นิทรรศการ ‘ศิลปินก�าลัง พยายาม ‘กลับไปเป็นนักเขียน’ ’ โดย อารยา ราษฎร์จ�าเริญสุข น�าเสนอความค้างคาของบุคคลหนึง่ ซึง่ ผูก กับความสร้างสรรค์ ปรากฏ เป็นงานประติมากรรมและ วิดโี อ วันนีถ้ งึ 14 มกราคม 2561 ณ 100 ต้นสน แกลเลอรี

บัตร SCB มี YEAH รู ด ได้ … อร่ อ ยฟรี ได้ทสี่ ยามสแควร์

แคมเปญ ‘บัตร SCB มี Yeah รูดได้… อร่อยฟรีได้ที่ สยามสแควร์’ พร้อมเอาใจ ลูกค้าขาช้อป ชิม ชิล แจก ขนมฟรีร้านดังทุกวันเสาร์ เพียงใช้จ่ายผ่านบัตรเดบิต หรือบัตรเครดิต SCB ครบ 300 บาทขึน้ ไปต่อเซลล์สลิป วันนี้ถึงเสาร์ที่ 5 สิงหาคม 2560

S HYUKOH LIVE IN BANGKOK 2017

DVICIO VOLVEMOS IN BANGKOK 2017

บินลัดฟ้ากลับมากระชาก หัวใจสาวๆ บ้านเราอีกครัง้ กับ วง DVICIO ห้าหนุม่ เสียงดีจาก สเปน ในมินคิ อนเสิรต์ และ แฟนมีตติง้ ‘เดบีซโิ อ้ โบลเบโมส อิน แบงค็อก 2017’ วันนี้ ประตูเปิด 15.00 น. ณ เมืองไทย จีเอ็มเอ็ม ไลฟ์ เฮาส์ เซ็นทรัลเวิลด์ จ�าหน่ายบัตรที่ ไทยทิกเก็ตเมเจอร์

เ พิ่ ม ร อ บ ค อ น เ สิ ร ์ ต ‘Hyukoh live in Bangkok 2017’ ตามค�าเรียกร้องของ แฟนเพลง พบกับคอนเสิร์ต เต็ ม รู ป แบบของฮยอกโอ ศิลปินอินดี้อันดับหนึ่งจาก ประเทศเกาหลี ใ ต้ วั น นี้ เวลา 19.00 น. ณ Voice Space ถ.วิ ภ าวดี รั ง สิ ต จ�าหน่ายบัตรที่ Ticketmelon. com

C

M

CM

MY

MRT ลาดพร้าว

CY

ทางออก 4 ฝั่งอาคารจอดแล้วจร

CMY

K

MRT สวนจตุจักร

BTS หมอชิต

ทางออก 3 ฝั่งอาคารจอดรถ

BTS อารีย์ MRT ศูนย์วัฒนธรรม

ทางออก 4 ฝั่งเมืองไทยประกัน

BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ

BTS อโศก

BTS ศาลาแดง

ษ์

BT

M

ทา RT ง S พ ออก 3สุขุมว ฝั่ง ิท ร้อ ทา มพ งเช ง

ื่อม

ขึ้น

BT S

BTS เพลินจิต

ทางออก 2 ฝั่งเซ็นทรัลพระราม 9

BTS ชิดลม

จุดแจกนิตยสาร a day BULLETIN เฉพาะสถานีรถไฟฟ้า BTS และ MRT ทุกวันจันทร์ และศุ ร์ เวลาน.

17.00 เป็นต้นไป เวลาก17.00 เป็นต้น.นไป (แจกให้ผู้รับได้คนละ 1 ฉบับ)

MRT พระราม 9

BTS สยาม

FIND US

Y

MRT สีลม

ทางออก 2 ฝั่งหน้าโรงแรมดุสิตธานี

ช่องน

นทร

นุช

ี

BTS สะพานตากสิน

Sอ

่อน

adaybulletinlife

BT

adaybulletin

BTS

BULLETIN BOARD กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ จัดใหญ่ ‘Transformers The Last Knight : Exclusive Movie Night’ มอบประสบการณ์ชมหนังฟอร์มยักษ์ก่อนใคร เปิดตัวไปแล้วอย่ำงยิ่งใหญ่ ส�ำหรับงำน ‘First Choice Transformers : The Last Knight - Exclusive Movie Night’ ทีก่ รุงศรีเฟิรส์ ช้อยส์รว่ มกับ เมเจอร์ ซีนเี พล็กซ์ กรุป้ และบริษทั ยูไนเต็ด อินเตอร์เนชัน่ แนล พิคเจอร์ส (ฟำร์อสี ต์) จ�ำกัด หรือยูไอพี ประเทศไทย ณ โรงภำพยนตร์สยำมภำวลัย สยำมพำรำกอน เพือ่ ขอบคุณลูกค้ำคนพิเศษ โดยเชิญสมำชิกบัตรทีเ่ ป็น แฟนคลับกรุงศรีเฟิร์สช้อยส์มำอย่ำงต่อเนื่อง ร่วมชมสุดยอดภำพยนตร์ ฟอร์มยักษ์แห่งปีรอบพิเศษก่อนใคร พร้อมร่วมสนุกกับกำรประชัน พลังเสียงของ ‘เก่ง’ - ธชย ประทุมวรรณ และ ‘แตงโม’ - วัลย์ลิกำ เกศวพิทักษ์ จำกเดอะวอยซ์ไทยแลนด์ และกิจกรรมบันเทิงมำกมำย

ร่วมสร้างจิตส�านึกรักษ์สแิ่ วดล้อม ผ่านนิทรรศการภาพถ่ายจาก เอกอัครราชทูตกรีซประจ�าประเทศไทย เซ็นทรัล เอ็มบำสซี จัดงำน For a Greener World ‘Let’s give our home a future it deserves’ เพือ่ ร่วมสร้ำง จิตส�ำนึกรักษ์สงิ่ แวดล้อม ร่วมกับสถำนเอกอัครรำชทูตกรีซ ประจ�ำประเทศไทย และได้รบั เกียรติจำก นำยเพริเคลส บูตอส เอกอัครรำชทูตกรีซประจ�ำประเทศไทย ร่วมน�ำเสนอ นิทรรศกำรภำพถ่ำยชุด FIRE / REGENERATION: A Photographic Diary, 2007-2008’ จัดแสดงถึงวันที่ 10 กรกฎำคมนี้ ณ ชั้น G เซ็นทรัล เอ็มบำสซี

ธนจิรา กรุ๊ป ฉลองครบ 6 ปี ชวน ศิลปินสร้างผลงานศิลปะ พร้อมร่วม ประมูลสมทบทุนผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

พช. ชวนไปช้อป ‘หมู่บ้านเพื่อการท่องเทีย่ ว’ ทีต่ ลาดคลองผดุงกรุงเกษม

ธนจิรำ กรุ๊ป ผู้จัดจ�ำหน่ำยและท�ำกำรตลำดสินค้ำ แฟชั่ น และไลฟ์ ส ไตล์ ได้ แ ก่ Pandora, Marimekko, Jonathan Adler และผู ้ ผ ลิ ต แบรนด์ จิ ว เวลรี Tilda จั ด แสดงผลงำนกำรกุ ศ ลในวำระครบ 6 ปี ในงำน ‘TANACHIRA Art of Life Charity Project’ ทีไ่ ด้รบั เกียรติจำก สมนึก คลังนอก, พลอย จริยะเวช, ปรำบดำ หยุน่ , วิศทุ ธิ์ พรนิมติ ร, รพิ ริกลุ สุรกำน, กัญญ์ชลำ นำวำนุเครำะห์, Sundae Kids และ Juli Baker and Summer ร่วมสร้ำงสรรค์ผลงำน ศิลปะโดยได้แรงบันดำลใจมำจำกแบรนด์ในเครือธนจิรำ

กรมกำรพัฒนำชุมชน กระทรวงมหำดไทย ชวนเที่ยว งำน Thailand’s Best Local Product สุดยอดสินค้ำหลำกหลำย ทั่วไทย หำได้ในที่เดียวที่ตลำดคลองผดุงกรุงเกษม ข้ำง ท�ำเนียบรัฐบำล ระหว่ำงวันนี้ถึง 24 กรกฎำคม 2560 ภำยใต้แนวคิด ‘หมู่บ้ำนเพื่อกำรท่องเที่ยว’ พบกับขบวน สินค้ำจำกหมูบ่ ำ้ นท่องเทีย่ วโดยชุมชนทีบ่ ริษทั ประชำรัฐฯ ได้เข้ำไปส่งเสริม อำทิ ผักปลอดสำร ข้ำวสำร ผลิตภัณฑ์ จำกสมุนไพร ขนมไทยมงคล และกิจกรรมพิเศษอื่นๆ อีกมำกมำย

จัดเต็มความซ่าส่งท้ายหน้าร้อนกับ Pepsi Exclusive Summer Trip เครื่องดื่มเป๊ปซี่ตอกย�้ำควำมซ่ำ... ส่งท้ำยซัมเมอร์ ยกก๊วนชวน 7 พรีเซนเตอร์ เจเจ กฤษณภูมิ, ก้อย อรัชพร และ ทอย ปฐมพงศ์ แท็กทีม 4 หนุ่มวง Getsunova ไป FUN มัน ซ่ำ แบบจัดเต็มกับกิจกรรม Pepsi Exclusive Summer Trip พร้อมขนขบวนผู้โชคดีไปตะลุย ประสบกำรณ์กำรเดินทำงสุดเอ็กซ์คลูซีฟ เพื่อสัมผัสโมเมนต์พิเศษ ตบท้ำยควำมสนุกด้วยคอนเสิร์ตสุดมันติดขอบเวที ณ สวนน�้ำ ซำนโตรินี วอเตอร์ แฟนตำซี ชะอ�ำ จ.เพชรบุรี

AVATAR : Discover Pandora - Bangkok แรงบันดาลใจจากภาพยนตร์ระดับโลก สู่อินเตอร์แอ็กทีฟ เอ็กซิบิชัน AVATAR : Discover Pandora เป็นกำรถ่ำยทอดเรื่องรำวของ สิง่ มีชวี ติ สุดอัศจรรย์ สิง่ แวดล้อมอันน่ำพิศวง รวมถึงวัฒนธรรมอันเป็น เอกลักษณ์จำกภำพยนตร์เหนือจินตนำกำรของ เจมส์ คำเมรอน สุดยอดผู้ก�ำกับระดับโลก สู่นิทรรศกำรที่ผู้ชมจะได้เข้ำไปอยู่ในโลก เสมือนจริงด้วยเทคโนโลยีสุดล�้ำ GES ผู้น�ำด้ำนอีเวนต์ระดับโลก Mactus Live ผู้น�ำธุรกิจด้ำนควำมบันเทิงจำกสิงคโปร์ เพื่อจัดแสดง AVATAR : Discover Pandora ระหว่ำงวันนี้ถึง 3 กันยำยน 2560 ณ เดอะมอลล์ บำงกะปิ จ�ำหน่ำยบัตรที่ www.avatardiscoverpandorath. com, www.allticketthailand.com, 7-Eleven ทุกสำขำทัว่ ประเทศ, https:// store.ais.co.th และบริเวณหน้ำงำน

โรงพยาบาลบ�ารุงราษฎร์ เปิดตัว เทคโนโลยีใหม่ CardioInsight โรงพยำบำลบ� ำ รุ ง รำษฎร์ แ ถลงข่ ำ วเปิ ด ตั ว นวัตกรรมเทคโนโลยีใหม่ CardioInsight เพื่อเพิ่ม ประสิทธิภำพกำรตรวจวินิจฉัยผู้ป่วยภำวะหัวใจเต้น ผิดจังหวะได้อย่ำงแม่นย�ำและตรงจุดยิ่งขึ้น ซึ่งเป็น โรงพยำบำลแห่งที่ 3 ของโลก และเป็นแห่งเดียว ในเอเชียที่น�ำเทคโนโลยีนี้มำใช้ วำงเป้ำหมำยเป็น ศูนย์หัวใจเต้นผิดจังหวะที่ท�ำวิจัยและให้กำรรักษำ ที่ดีที่สุด พร้อมทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชำญระดับสำกล

สยามดิสคัฟเวอรีชวนช้อปปิ้ง สไตล์อีโคในแคมเปญ ‘Genuinely Eco : Say No Bag’ สยำมดิสคัฟเวอรีชวนทุกท่ำนร่วมเป็นส่วนหนึ่งใน กำรลดใช้ทรัพยำกรในแคมเปญ Genuinely Eco : Say No Bag เพียงไม่รับถุงกระดำษหรือถุงพลำสติกทุกครั้งที่ซื้อ สินค้ำ เท่ำกับได้ร่วมบริจำคเงิน 5 บำทให้กับโครงกำร ฟืน้ ฟูปำ่ ต้นน�ำ้ เขตรักษำพันธุส์ ตั ว์ปำ่ เชียงดำวกับเยำวชน เชียงดำว และกลุ่ม Big Tree Project พร้อมโปรโมชัน สุดพิเศษ ช้อปครบ 2,000 บำทขึ้นไปต่อใบเสร็จ รับ คะแนนสะสม VIZ Point 100 คะแนน และเมื่อบริจำคเงิน 100 บำท หรือใช้คะแนนสะสม VIZ Point 1,000 คะแนน สำมำรถแลกรับถุงผ้ำสยำมดิสคัฟเวอรี 1 ใบ

ฟินกว่าทุกปี มหกรรมศิลปะการ แสดงและดนตรีนานาชาติ ครั้งที่ 19 มหกรรมศิลปะกำรแสดงและดนตรีนำนำชำติ ครัง้ ที่ 19 ระหว่ำงวันที่ 11 กันยำยน ถึง 19 ตุลำคม 2560 ณ หอประชุมใหญ่ ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย ก� ำ ลั ง จะจุดประกำยให้กรุงเทพฯ เปี่ยมไปด้วยสีสัน และสุนทรียรสด้วย 13 ชุดกำรแสดงของสุดยอดศิลปิน และนักดนตรีพรสวรรค์ระดับโลก ตัง้ แต่บลั เลต์คลำสสิก จนถึงละครบรอดเวย์ และพลำดไม่ได้กับชุดกำรแสดง โดย ‘เยกำเตรินเบิรก์ โอเปรำ แอนด์ บัลเลต์ เธียเตอร์’ หนึง่ ในคณะโอเปรำและบัลเลต์ทเี่ ก่ำแก่ทสี่ ดุ ของรัสเซีย รำยละเอียดเพิม่ เติม www.bangkokfestivals.com

เตรียมกรี๊ดให้สุดเสียงกับ DNCE วงฟังก์พ็อพ สุดเฟี้ยว กลับมำอีกครั้งกับงำนดนตรีคุณภำพ SOUNDBOX ครั้งที่ 7 โดยครั้งนี้ ไลฟ์ เนชั่น บีอีซี-เทโร น�ำกลุ่มศิลปินแนวเพลงฟังก์พ็อพ DNCE เจ้ำของซิงเกิล Cake by the Ocean และ Kissing Strangers มำเปิดประสบกำรณ์ปำร์ตี้เพลงแดนซ์สนุกๆ พร้อมศิลปินรับเชิญ สุดพิเศษ 2 สไตล์ดนตรี วง Sekai No Owari จำกญี่ปุ่น และ Gnash ศิลปินจำกอเมริกำ ณ เมืองไทย จีเอ็มเอ็ม ไลฟ์ เฮำส์ ชั้น 8 เซ็นทรัลเวิลด์ ในวันที่ 10 สิงหำคม 2560 เปิดจ�ำหน่ำยบัตรแล้วที่ไทยทิกเก็ตเมเจอร์ทุกสำขำ

ALL ABOUT BIZ เรื่อง : วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ

งาน Techsauce Global Summit 2017 ใกล้เข้ามาทุกที a day BULLETIN จึ ง ชวนหญิ ง เก่ ง แห่ ง วงการสตาร์ทอัพเมืองไทย ‘มิหมี’ อรนุช เลิศสุวรรณกิจ co-founder แห่ง Techsauce Media ให้มาช่วย พล็ อ ตจุ ด เปลี่ ย นส� า คั ญ ๆ ในชี วิ ต ของเธอ นั บ ตั้ ง แต่ ห นั ง สื อ การ์ ตู น อ่านเล่นในวัยเด็ก มาผสานรวมกับ ระบบคิดแบบวิศวกร และประสบการณ์ ท� า งานในแวดวงโอเปอเรเตอร์ การสื่ อ สารมายาวนานนั บ สิ บ ปี ก่อนจะผันตัวมาท�างานมีเดียร่วมกับ กลุ่มเพื่อน Thumbsup.in.th และ ขยั บ ขยายจนมาเป็ น Techsauce ในที่ สุ ด ลองมาดู กั น ว่ า จุ ด ของ ประสบการณ์ที่น่าประทับใจเหล่านี้ น�าพาเธอก้าวมาถึงการเป็นผูจ้ ดั งาน ใหญ่ ระดมไอเดียธุรกิจใหม่ๆ จาก ทั่ ว โลกมาเสิ ร ์ ฟ ให้ ผู ้ ค นในแวดวง สตาร์ทอัพถึงบ้านเราได้อย่างไร

Connecting the Dots

g

• การ์ตูนความรู้ เรามีความสนใจเรื่องธุรกิจและเศรษฐกิจมาตั้งแต่เด็ก เกิ ด จากการได้ อ ่ า นหนั ง สื อ เศรษฐศาสตร์ ฉ บั บ การ์ ตู น แล้วรูส้ กึ ชอบ ตอนนัน้ คิดแค่วา่ ชอบเรือ่ งธุรกิจ ถึงแม้จะเรียน วิศวะก็น่าจะน�ามาประยุกต์ใช้ถึงกันได้ การคิดแบบเป็นเหตุ เป็นผลของวิศวกรไฟฟ้าและโปรแกรมเมอร์ สอนให้เรา ท�างานเป็น เมื่อมีปัญหาเข้ามา เราจะแตกปัญหาออกเป็น จุดย่อยแล้วค่อยๆ แก้ทีละจุด ไม่จับมามะรุมมะตุ้มรวมกัน ทั้งหมด ซึ่งนั่นจะท�าให้แก้อะไรไม่ได้เลย การออกแบบแผงวงจรไฟฟ้าและการเขียนโปรแกรม มีความคล้ายกัน เมื่อต่อวงจร เราจะให้กระแสไฟไหลผ่าน บนเส้นทางที่กระแสวิ่งไป เมื่อมีจุดบอด หลอดไฟไม่สว่าง เราจะวิเคราะห์ แกะออกมาแก้ทีละจุด การเขียนโปรแกรม ก็เหมือนกัน เราดูโจทย์เป็นภาพใหญ่ทงั้ หมด แล้วน�ามาเขียน โปรแกรมทีละยูนิต เสร็จแล้วก็น�าทุกยูนิตมาประกอบกัน เหมือนจิ๊กซอว์ ค่อยๆ เทสต์ไป นี่คือวิธีการคิดแบบวิศวกร ซึ่งน�ามาประยุกต์ใช้ในการท�างานธุรกิจได้ผลดี • 2G-2.5G ตอนเข้าไปท�างานใหม่ๆ ช่วงนั้นโลกเรายังอยู่ในยุค 2G มือถือยังใช้เทคโนโลยี WAP กันอยู่เลย ที่แรกที่ได้ท�างานคือ ดีแทค ในเวลานั้นเพิ่งรีแบรนด์มาใหม่ๆ จากเวิลด์โฟน 1800 ไม่นาน ในต�าแหน่ง Product Developer ส่วนงาน Corporate Solution คือคนทีอ่ ยูต่ รงกลางระหว่างวิศวกรและนักการตลาด หน้าทีค่ อื การมองหาความเป็นไปได้ในการสร้างบริการแบบใหม่ เพือ่ ตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าองค์กร โดยต้องไปคุยกับวิศวกรว่า มีเทคโนโลยีอะไรใหม่ แล้วน�ามาคิดหาวิธีการขายมันให้ได้ ตอนนัน้ มีหลายบริการทีไ่ ด้มโี อกาสเข้าไปดูแล เช่น Corporate VPN, Corperate SMS, Corperate Mail สิง่ ทีไ่ ด้รบั จากการท�างาน ที่ดีแทคคือ การคิดแบบครบลู ป ตั้งแต่ ก ารค้ น หาโซลู ชัน กระบวนการขาย ไปจนกระทั่งบริการหลังการขาย สามารถ น�ามาประยุกต์ใช้ในการท�างานปัจจุบันได้เยอะ หลังจากทีด่ แี ทค ก็มโี อกาสไปท�างานที่ Orange ลักษณะ งานใกล้เคียงกันแต่ความรับผิดชอบมากขึ้น เราต้องดูเรื่อง การประเมินค่าใช้จ่ายทั้งในส่วนของ CAPEX, OPEX ท�าให้ เข้าใจว่าการสร้างโปรดักต์ขึ้นมานั้นไม่ใช่แค่ฝันๆ เพ้อๆ แต่ต้องดูความเป็นไปได้ ความคุ้มทุนด้วย • BlackBerry ช่วงที่ BlackBerry เริม่ มีความนิยมในเมืองไทย โอเปอเรเตอร์ ต้องมองหาโอกาสในกลุ่มลูกค้าองค์กร การท�างานกับ BB จะไม่ ใ ช่ ก ารเชื่ อ มอิ น ฟราสตรั ก เจอร์ ห ลั ง บ้ า นแบบปกติ แต่เราต้องลาก VPN กลับไปหาเซิร์ฟเวอร์ของบริษัทแม่ และ ต้องท�างานประสานกันระหว่างวิศวกรและนักการตลาดให้ดี โอเปอเรเตอร์ทุกเจ้าแข่งขันกันรุนแรง เพื่อน�าเสนอ โปรดักต์เข้าสู่ตลาด เราก็ได้เรียนรู้ว่า Time to Market เป็น เรื่องส�าคัญ จุดส�าคัญคือเราจะช่วยหาโซลูชันระยะสั้นก่อน ได้อย่างไรเพื่อให้ระบบเทคนิคขึ้นได้ ในฟากของการตลาด ก็ ส ามารถวิ่ ง ไปขายได้ และแผนระยะยาวคื อ อะไร นี่คือสิ่งท้าทายของคนที่ต้องท�างานประสาน • Twitter หลังออกจาก Orange ก็ไปอยู่บริษัทเวนเดอร์ฝรั่งเศส รายหนึง่ เป็นบริษทั ขนาดใหญ่กจ็ ริงในต่างประเทศ แต่ในไทย ทีม่ าตัง้ สาขาอยูย่ งั ถือว่าค่อนข้างเล็ก เลยต้องท�างานเองแทบ ทุกด้านในต�าแหน่ง เป็นจังหวะเดียวกับที่ทวิตเตอร์เริ่มได้รับ ความนิยมในเมืองไทย ในยุคนั้นมีคนในแวดวงไอทีเข้าไป ใช้งานเป็นกลุ่มแรกๆ เราเป็นคนแปลกหน้าไม่เคยรู้จักกัน มาก่อนเลย แต่พอเข้าไปสื่อสารกันในนั้นก็รวมตัวกันเป็น กลุม่ ก้อน ว่างก็เขียนบล็อกความรูข้ องตัวเองขึน้ มา ไม่ได้คิด ว่าจะท�าเงินอะไร แค่ตอ้ งการแชร์ความรู้ และเพราะทวิตเตอร์ จึงเป็นที่มาท�าให้รู้จักเพื่อนๆ กลุ่ม Thumbsup ที่ท�างานมา ด้วยกันจนถึงทุกวันนี้

• Innovation หนังสือที่ชื่นชอบเล่มหนึ่งคือ Zero to One บอกเล่า แนวคิดการสร้างนวัตกรรมทางเทคโนโลยี เปรียบเสมือน การนับเลขทีเ่ ริม่ จาก 0 ไป 1 คือจากทีไ่ ม่มเี ลยเป็นมีสงิ่ นีข้ นึ้ มา ในขณะที่อีกรูปแบบคือจาก 1 เป็น n เป็นการต่อยอดธุรกิจ เดิมที่มีอยู่ให้ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการเริ่มจาก 0 ไป 1 นั้นย่อม ยากกว่ามาก แต่ถ้าขาดคนกลุ่มนี้ไปโลกก็จะไม่มีนวัตกรรม ใหม่ๆ เกิดขึน้ ยอมรับว่าประเทศทีโ่ ดดเด่นด้านนีค้ อื อิสราเอล และสหรัฐอเมริกา • Thumbsup & Start It Up ช่วงนั้นได้มีโอกาสคุยกับเพื่อนที่รู้จักกันอย่าง ‘คุณปอง’ - จักรพงษ์ คงมาลัย, ‘คุณตุ้ย’ - รุ่งโรจน์ ศิริพรมงคล, ‘คุณแบงค์’ - ชรัตน์ เพ็ชร์ธงไชย และ ‘คุณชิว’ - พิพัฒน์ ศรีมัธยกุล จากการที่เรามีความสนใจคล้ายๆ กัน ในที่สุด พวกเราก็มาฟอร์มทีมเว็บ Thumbsup.in.th เพื่อน� าเสนอ เนือ้ หาเกีย่ วกับดิจติ อลมาร์เกตติง้ และแวดวงธุรกิจสตาร์ทอัพ ซึ่ ง ในเวลานั้ น ถื อ ว่ า เป็ น เรื่ อ งใหม่ แ ละอยากถ่ า ยทอดให้ คนไทยได้เข้าถึงเนื้อหาความรู้ดีๆ ด้านนี้ เราจัดงานอีเวนต์ 2 งานคือ งานเสวนา Spark Conference เจาะกลุ่มด้านดิจิตอลมาร์เกตติ้ง และอีกงานคือ Start it Up ซึ่งเป็นงานเสวนาด้านสตาร์ทอัพแรกของไทยในปี 2012 ที่ Hubba จึงได้พบกับ ‘คุณเอม’ - อมฤต เจริญพันธ์ และ คุณชาร์ลส เจริญพันธ์ หลังจากนัน้ ให้หลังอีก 3 ปี ได้สปินออฟ ส่วนของสตาร์ทอัพออกมาร่วมกับ Hubba กลายเป็น Techsauce จนถึงปัจจุบนั ในขณะที่ Thumbsup จะยังคงขยับขยายต่อไป เป็นสื่อด้านดิจิตอลมาร์เกตติ้งโดยตรง • Techsauce เริ่มต้นด้วยการเป็นสื่อเหมือน Thumbsup เพียงแต่สร้าง แบรนด์ใหม่ขึ้นมาเพื่อเน้นไปที่กลุ่มสตาร์ทอัพ และมีเนื้อหา ทีเ่ กีย่ วข้องกับการสร้างนวัตกรรมในองค์กรขนาดใหญ่อกี ด้วย นอกจากงานอีเวนต์ เราก็มีสื่อเป็นของตัวเอง เป็น เว็บไซต์ทั้งไทยและอังกฤษ มีส่วนที่ดูแลงานวิจัยของตัวเอง รวบรวมข้อมูลตัง้ แต่ปี 2012 ท�าให้เราเห็นข้อมูลทุกแง่มมุ ของ แวดวงสตาร์ทอัพในเมืองไทย มีสตาร์ทอัพรายไหนทีร่ ะดมทุน ไปแล้วบ้าง จากนักลงทุนรายไหน ระดับเงินทุนที่เท่าไหร่ นักลงทุนรายไหนลงทุนในไทยมากที่สุด ทิศทางการลงทุน ในแต่ละภาคธุรกิจเป็นอย่างไร เราเก็บรวบรวมไว้หมด เพื่อ ให้คนในแวดวงนี้ได้น�าไปใช้งาน มีสื่อต่างชาติหลายแห่ง น�าไปอ้างอิงถึง ในขณะที่งานสัมมนานั้น เมื่อก่อนเราคิดกันว่าการจะ หาความรูเ้ กีย่ วกับธุรกิจสายเทคโนโลยี เราต้องบินไปร่วมงาน ที่สิงคโปร์ แต่เราพยายามจัดงาน Techsauce เพื่อรวบรวม ความรู้นี้ไว้ในเมืองไทย อยากจะให้ชาวต่างชาติไม่ได้มอง บ้านเราว่าเป็นแค่สถานที่ท่องเที่ยว แต่อยากมาไทยเพราะ มีงานสัมมนาใหญ่ด้านเทคโนโลยีคุณภาพระดับโลกด้วย เป็นศูนย์กลางของข้อมูลข่าวสารธุรกิจยุคใหม่ในภูมิภาคนี้ • Techsauce Global Summit 2017 เราตั้งใจจะให้งานนี้กลายเป็น International Event ส�าหรับแวดวงเทคโนโลยีของภูมภิ าคนี้ ปีนจี้ ะมีวทิ ยากรเด่นๆ ที่เป็นไฮไลต์ เช่น บริษัท ยามาฮ่า มอเตอร์ เวนเจอร์ ที่เรา คุ้นเคยในฐานะบริษัทผู้ผลิตรถมอเตอร์ไซค์ แต่เขาก็เหมือน บริษทั ใหญ่อนื่ ๆ ทีต่ อ้ งสปินออฟออกมาสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ ผู้บริหารที่อยู่ที่ซิลิคอนวัลเลย์จะบินตรงมาพูดที่งานของเรา นอกจากนี้ยังมี GE Digital, IDEO, Dentsu, VISA, ธนาคาร แห่งชาติสงิ คโปร์ และวิทยากรอืน่ ๆ อีกมากมายกว่า 250 คน B จากทั่วโลก จะบินตรงมาที่งานนี้

The Next Wave คียเ์ มสเสจทีต่ อ้ งการจะบอกกับผูค้ นในแวดวงสตาร์ทอัพ ประจ�าปี 2017 ประกอบด้วย - องค์กรธุรกิจขนาดใหญ่ก�าลังสปินออฟสร้างหน่วยงานมาร่วมมือกับสตาร์ทอัพ สิง่ นีเ้ กิดขึน้ แล้วมากมายในประเทศอื่นๆ ในขณะที่บ้านเราเห็นแล้วในกลุ่มของภาคธุรกิจสื่อสาร ธนาคาร ในปีที่ผ่านๆ มา - บริษทั ยักษ์ใหญ่จากจีนได้เข้ามาแล้ว สตาร์ทอัพรายย่อยในแถบนีค้ วรต้องมองหาจุดแข็งของตัวเอง สร้างความแตกต่าง ให้ได้ และเราอาจมีโอกาสได้เห็นการควบรวมกิจการ หรือการลงทุนจากบริษัทจีนในไทยด้วย - สตาร์ทอัพ B2B ยังคงน่าสนใจ และยิง่ ถ้าเป็นคนทีค่ ลุกคลีในภาคธุรกิจใดโดยตรงมาก่อน ด้วยความเชีย่ วชาญเฉพาะทางนี้ อาจช่วยให้มองเห็นว่าปัญหาในห่วงโซ่ของภาคธุรกิจนั้นๆ คืออะไร สามารถคิดต่อยอด น�าเทคโนโลยีเข้ามาช่วยเกิดเป็น โซลูชันใหม่ได้เช่นกัน

THE GUEST เรื่อง : พัทธมน วงษ์รัตนะ, ตนุภัทร โลหะพงศธร ภาพ : ภาสกร ธวัชชาตรี ขอบคุณสถานที่ : ส�านักพิมพ์ผีเสื้อ

ต้องยอมรับว่าทึ่งมาก เมื่อรู้ว่าพิธีกรรายงานข่าวภาษาอังกฤษ ช่อง 3 Family วัย 12 ขวบ อย่าง ‘น้องแชมป์’ - ธนโชติ เปี่ยมลาภธนบูรณ์ ไม่เคยเรียนพิเศษภาษาอังกฤษ แถมยังโตมาในครอบครัวไทย และเรียนโรงเรียนไทยปกติ จึงอดไม่ได้ที่จะขอเข้าไปพูดคุย (กึ่งขอค�าแนะน�า) ถึงวิธี การเรียนภาษาอังกฤษด้วยตนเอง ผ่านมุมมอง ความคิด และการพูดจาที่เรียกได้ว่า ‘เก่งเกินวัย’

Practice makes Perfect “ไม่แน่ใจว่าพูดถูกไหม แต่ก็ลองพูดไปก่อน” ตอนอยู่ ป.1-ป.2 ผมยังไม่เก่งภาษาอังกฤษมาก ไม่แน่ใจด้วยซ�้าว่าสะกดค�าว่า ‘cat’ ถูกหรือเปล่า แต่พอขึ้น ป.3 ผมเริ่มดูวิดีโอในยูทูบมากขึ้น บางทีก็ดูหนังซาวนด์แทร็กและฟังเพลงภาษาอังกฤษ แล้วก็เอาไปปรับใช้ตามที่ครูสอน ถึงจะไม่แน่ใจว่าพูดถูกไหม แต่ก็ลองพูดไปก่อน “CaseyNeistat / The Game Theorists / In a Nutshell” ส่วนใหญ่ผมดูการ์ตูน ดูหมดเลยทั้งการ์ตูนเด็กหรือการ์ตูนที่มีสาระ และก็ติดตามยูทูบหลายช่อง เช่น CaseyNeistat เป็นวล็อกเกอร์ที่ผมชอบมาก เขาชอบท�าอะไรสนุกๆ หรือบางทีก็หลุดโลกหน่อย (หัวเราะ) ช่อง The Game Theorists เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของเกม แล้วก็ช่อง In a Nutshell ที่นา� ข้อมูล ยากๆ มาท�าเป็นแอนิเมชันแบบเข้าใจง่าย “ผมฝึกภาษาอังกฤษจากเกมได้เยอะมาก” ใครว่าเล่นเกมไร้สาระ ผมฝึกภาษาอังกฤษจากเกมได้เยอะมาก อย่างเกมต่างประเทศที่เล่น เป็นทีม ผมจะพิมพ์สื่อสารกับคนในทีมตลอด หรือบางทีก็พูดใส่ไมค์เป็นภาษาอังกฤษ เพื่อช่วยกันแก้ ปัญหา มันน่าจะขึ้นอยู่กับคนมากกว่าว่าเล่นเกมอะไร แล้วเล่นยังไง ได้ใช้ประโยชน์จากเกมหรือเปล่า “โทร.ไปหาเจ้าหน้าที่ ไมโครซอฟท์ที่อเมริกา” ภาษาอังกฤษช่วยให้ผมเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายขึ้น มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ผมกับพ่อพยายามอัพเดตโน้ตบุ๊ก เป็นเวอร์ชันใหม่ แต่หาข้อมูลทั้งไทยและอังกฤษแล้วก็หาไม่เจอ จึงตัดสินใจโทร.ไปหาเจ้าหน้าที่ ไมโครซอฟท์ที่สหรัฐอเมริกา ตอนนั้นก็ตื่นเต้นนิดหน่อย พอเจ้าหน้าที่บอกขั้นตอนมา ผมก็ทา� ตาม แล้วเราก็อัพเดตได้ ผมดีใจมาก ถ้าพูดภาษาอังกฤษไม่ได้ก็ไม่รู้จะท�ายังไงเหมือนกัน “จะล้อก็ช่างเขา เราก็พูดของเรา” เวลาพูดส�าเนียงแบบฝรั่ง เพื่อนจะชอบล้อ แต่ผมก็รู้สึกปกติ โดนมาจนชินแล้ว จะล้อก็ช่างเขา ให้เขาล้อไป เราก็พูดของเรา เพราะเราคิดว่ามันส�าคัญที่ต้องพูดให้ชัดและถูกต้อง

“แค่ในห้องเรียนอย่างเดียว ต่อให้เราตั้งใจมากขนาดไหน ผมก็คิดว่ามันยังไม่พอ” ถ้าเราเรียนภาษาอังกฤษแค่ในห้องเรียนอย่างเดียว ต่อให้เราตัง้ ใจมากขนาดไหน ผมก็คดิ ว่ามันยัง ไม่พอ ค�าศัพท์หลายค�ามันเกิดจากการทีผ่ มเรียนรูเ้ อง อย่างศัพท์เฉพาะ ศัพท์วทิ ยาศาสตร์ หรือค�าสแลง จากเพลง พวกนี้ผมก็เรียนด้วยตัวเอง อีกอย่างคือเรียนแล้วต้องใช้ด้วย ผมชอบคุยกับครูฝรั่ง ตอนพักเที่ยง บางทีก็คุยจนลืมกินข้าวเลย (หัวเราะ) หรือถ้าอยู่บ้านก็คุยกับตัวเอง พูดกับกระจก ถ้าเล่นเกมก็พูดใส่ไมค์ ได้ฝึกภาษาด้วย สนุกด้วย “แบ่งความสนุกกับความน่าเบื่อ” ผมชอบครูทขี่ เี้ ล่น มีเกมมาให้เล่นคลายเครียด หรือไม่กเ็ ป็นการเรียนรูเ้ กีย่ วกับภาษาอังกฤษระหว่าง เล่นเกมไปด้วย เหมือนต้องแบ่งความสนุกกับความน่าเบื่อ อาจจะเรียนครึ่งหนึ่ง เล่นอีกครึ่งหนึ่ง ถ้าเกิดท�าแบบฝึกหัดไม่เสร็จจะไม่ได้เล่นเกม แบบนี้ผมจะรีบท�ามาก (หัวเราะ) เขาจะบังคับให้เด็ก พยายามเรียนรู้ ถ้าตอบค�าถามได้หมดก็จะสามารถเล่นได้ “โตขึ้นอยากเป็นอะไร” ยังไม่แน่ใจว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร ถ้าเป็นหมอ ผมก็อยากเป็นหมอที่อเมริกาหรืออังกฤษ หรือไม่อย่างนั้นก็อยากมีอาชีพอิสระ เป็นบล็อกเกอร์ ได้เดินทางทั่วโลกและถ่ายวิดีโอลงยูทูบแบบ CaseyNeistat ผมชอบเขามาก เพราะเขามีมุมมองต่อโลกที่น่าสนใจ และถึงเขาจะมีเงินเยอะ แต่เขา ก็ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบหรูหรา แค่มีออฟฟิศธรรมดาๆ แล้วก็ทา� สิ่งที่ชอบ “ท�าไปเรื่อยๆ ก็จะพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ” สุดท้ายแล้ว ผมว่าไม่จ�าเป็นต้องไปเรียนพิเศษภาษาอังกฤษให้ยงุ่ ยากหรอก ต้องพยายามสนใจเอง ด้วย อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือเล่นเกมก็ได้ แล้วพวกค�าศัพท์ที่ไม่เข้าใจก็ไฮไลต์ไว้แล้วค่อยไป หาค�าตอบ มันเป็นทักษะทีต่ อ้ งใช้เวลา ผมเองก็พยายามท�าอยูท่ กุ วันเหมือนกัน ท�าไปเรือ่ ยๆ ก็จะพัฒนา ขึ้นเรื่อยๆ แต่ถ้าเราไม่ท�า ก็จะไม่พัฒนาเลย”

10 JULY 2017

Before I Die, I Wa n t t o . . .

01 FEATURE ค้นพบคุณค่าของการมีชีวิตด้วยการตระหนักถึง ‘ความตาย’ 07 THE SPACE บ้านที่สรรค์สร้างจากความฝันในวัยเยาว์ ของ ‘เวย์’ - ฑัตชัย ปฏิโภคสุทธิ์ 08 MAKE A DISH ลิ้มรสชาติของเมนูโทสต์และชาไทยโดย BRIX Dessert Bar 09 SUPERMARKET ‘เลอะเพ็ตโตะ’ ย�าใบชาหมักปรุงรสจากประเทศเมียนมา 10 THE WORD พลิกมุมคิด ปรับมุมมอง กับ ‘หนึ่งถ้อยค�า’ ที่เปลี่ยนความคิด

FEATURE 1

Before I Die, I Want to... เรื่อง : ศรัญญา โรจน์พิทักษ์ชีพ, พัทธมน วงษ์รัตนะ ภาพ : รัชต์ภาคย์ แสงมีสินสกุล

องค์การอนามัยโลกเผยสาเหตุการเสียชีวติ ของคนทัว่ โลกไว้วา่ 70% มาจากโรคภัยไข้เจ็บ อันดับหนึง่ คือโรคมะเร็ง คร่าชีวติ คนทัง้ โลกไปกว่า 8 ล้านคน อีกประมาณ 30% ที่เหลือมาจากสาเหตุอื่นๆ เช่น อุบัติเหตุ การฆ่าตัวตาย เป็นต้น ส่วนตัวเลขของคนที่ไม่ตายนั้นอยู่ที่ 0% ...แน่นอนอยู่แล้ว ไม่ต้องบอกก็รู้ ถึงแม้องค์การอนามัยโลก จะไม่ได้กล่าว ปฏิเสธไม่ได้ว่าความตายคือความจริงแท้ของชีวิต มันคือส่วนหนึ่งของชีวิต และทุกชีวิตต้องประสบพบเจอในท้ายที่สุดอย่างเลี่ยงไม่ได้

TIME IS RUNNING OUT

ถึงแม้จะเลี่ยงไม่ได้ แต่คนส่วนใหญ่กลับมองข้ามความตาย โดยมองว่า มันเป็นเรือ่ งไกลตัว อีกนานกว่าจะเจอกัน หรือแทบไม่เคยฉุกคิดให้ความส�าคัญ เทียบกับเรือ่ งราวในชีวติ ทีต่ อ้ งเจอะเจอทุกวัน คือการเอาชีวติ รอดให้ได้ในหนึง่ วัน นัน่ ก็ไม่ผดิ แต่หากฉุกคิดอีกนิด แล้วเตรียมพร้อมต่อความตายอีกสักหน่อย ชีวติ ทีเ่ หลืออยูจ่ ะมีคณ ุ ค่า มีความหมาย และสร้างความสุขให้ตวั เองและคนทีเ่ รารัก จนวินาทีสดุ ท้ายได้มากขึน้ “เมือ่ ก่อนเราก็เคยคิดว่า ความตายเป็นของทุกคน แต่ไม่ใช่เรา! (หัวเราะ) ไม่ใช่ญาติเรา ไม่ใช่เพือ่ นเรา ไม่ใช่ปนี ี้ เดือนนี้ หรือวันนี้ คิดแบบนัน้ มาโดยตลอด แต่คนทีเ่ ตือนสติเสมอคือแม่... แม่เสียไปนานแล้วล่ะ แม่จะบอกเสมอว่า คนเรา ต้องตายทุกคน แต่กอ่ นตาย ได้ทา� สิง่ ดีๆ อะไรไว้บา้ ง” พยาบาลวิชาชีพ เกือ้ จิตร แขรัมย์ หัวหน้าตึกศัลยกรรมกระดูกพิเศษ และพยาบาลพิเศษดูแลผู้ป่วย ระยะสุดท้ายประจ�าโรงพยาบาลบุรีรัมย์ ผู้คร�่าหวอดในการน�าทางผู้ใกล้ตาย มาอย่างยาวนาน ได้เล่าถึงมุมมองต่อความตายในฐานะพยาบาล และผูท้ ใี่ ช้ชวี ติ มากว่า 50 ปีให้ฟงั แม้จะรู้ แต่คดิ ว่ายังไม่ใกล้ถงึ เวลานัน้ โดยเฉพาะคนอายุยงั น้อยๆ อาจจะมี เวลาเหลือเยอะกว่าคนอายุมากหรือคนป่วยหนักทีจ่ ะต้องคิดถึงความตาย แบบนี้แล้วคนหนุ่มสาวยังมีเรี่ยวแรง ยังอายุน้อยๆ อย่างเราจ�าเป็นจะต้อง เตรียมพร้อมต่อความตายแล้วจริงหรือ? ค�าถามนีผ้ ดุ ขึน้ มาในใจเรา พว. เกือ้ จิตร จึงตอบด้วยน�า้ เสียงเรียบเฉย เหมือนคุน้ เคยกับค�าถามนีด้ ี “ความตายแซงกันได้เสมอนะ ไม่ว่าเธอจะอายุน้อยกว่า หรือฉันจะอายุ มากกว่าก็ตาม อย่าประมาทกับความตาย อย่าชะล่าใจต่อการใช้ชวี ติ เตรียมตัวไว้ ตลอดเวลา แล้วกลับมาถามตัวเองอีกสักนิดว่า ได้ทา� สิง่ ดีๆ ให้กบั คนทีเ่ รารักพอ หรือยัง จะได้ไม่ตอ้ งมีคา� ว่า ‘เสียดาย’ ทีหลัง”

ไม่ตา่ งจากความคิดของช่างภาพสาว คนรุ่นใหม่ อย่าง ‘ผ้าป่าน’ - สิริมา ไชยปรีชาวิทย์ ได้มองเรื่องความตาย เป็นเรือ่ งส�าคัญ และถือว่าความตายคือ บทเรียนส�าคัญส�าหรับคนในวัยหนุม่ สาว ควรจะต้องตระหนักเสียแต่เนิน่ ๆ “ความตายและการสูญเสียท�าให้ เราโตขึ้น” เธอเอ่ยขึ้น ก่อนจะเล่าถึง สาเหตุนนั้ ให้ฟงั “ตอนเราเรียนอยู่ ม.4 พ่อบุญธรรม เสียชีวิต มันเป็นช่วงเวลาสูญเสียขั้นสุด เราอยูด่ ว้ ยความรูส้ กึ ผิด ผิดทีไ่ ม่ได้เอาใจใส่ เขามากพอ ติดในใจอยู่นาน จนกระทั่ง วันเวลาผ่านไปกว่า 10 ปี สิง่ นีท้ า� ให้เรา เรียนรูว้ า่ หากเราต้องจากกันด้วยความรูส้ กึ ผิด มันเต็มไปด้วยความรูส้ กึ เสียดาย คนตายไปแล้วอาจไม่รู้ แต่คนยังอยูร่ สู้ กึ ตลอด เพราะแทนทีเ่ ราจะได้เฉลิมฉลอง และอยู่อย่างอิ่มเอมจากการที่ฉันให้และ รักเขาอย่างเต็มที่ มันกลับตรงกันข้าม แต่ ก ารที่ เ ราได้ ท�า กิ จ กรรมหรื อ มี เ วลา อยู ่ ร ่ ว มกั น กั บ คนที่ เ รารั ก ให้ ม ากที่ สุ ด มันเป็นสิง่ ทีด่ มี ากๆ ก่อนทีจ่ ะจากกัน”

“ความตายเหมือนการเปลีย่ นผ่าน ไม่ต่างจากการเปิดประตูแล้ว เดินออกไปนอกห้อง มันขึ้นอยู่ กับว่าเราจะเปิดประตูนั้นยังไง กลัวทีจ่ ะเปิด ตกใจ พรวดพราด ออกไป หรือพร้อมแล้วที่เปิด ออกไปด้วยใจทีส่ งบ” - ‘ผ้าป่าน’ - สิรมิ า ไชยปรีชาวิทย์

BEFORE THE DOORS CLOSE

หากไม่นบั การจากไปอย่างกะทันหัน การเจ็บป่วย ระยะสุดท้ายก็ถือว่ายังโชคดี เพราะอย่างน้อย เรายังพอมีเวลาให้ตวั เองได้เตรียมใจ และให้คนที่ ยังอยูไ่ ด้ดแู ล พีเ่ กือ้ จิตรได้เล่าให้ฟงั “สิง่ ส�าคัญอันดับแรกคือ ท�าให้เขาสบายทีส่ ดุ อยากกินอะไรก็กิน หากช่วยเหลือตัวเองได้เล็กๆ น้อยๆ แล้วอยากจะท�าอะไรก็ควรให้ทา� อยากเขียน อะไรสักอย่าง หรืออยากเจอคนทีไ่ ม่ได้เจอกันนาน เช่น สามีหรือภรรยาทีเ่ ลิกรากันไป หากเป็นไปได้ ก็ควรจะท�าให้เขา หรือบางคนใกล้ตาย อยากพูด กับลูก ลูกเบรกแล้วบอกว่า อย่าพูด เดีย๋ วเหนือ่ ย เอ้า! ในเมือ่ อยากพูดก็ให้พดู ก่อนทีเ่ ขาจะไม่ได้พดู อีกเลย ไม่ให้พูดตอนนี้แล้วจะให้พูดตอนไหน จริงไหม!” พีเ่ กือ้ จิตรถามกลับด้วยประเด็นน่าฉุกคิด “หมายถึงทุกๆ เรือ่ งนะ ลองถามเขาก่อนว่า อยากได้แบบไหน เขาก็จะสบายใจ แต่สว่ นใหญ่ ทีพ่ บคือ เราอยากให้สงิ่ ทีด่ ี แต่เขาไม่ได้อยากได้ ความสุขและคุณค่าก็ไม่เกิด เมือ่ ไหร่กต็ ามทีค่ วามอยากให้และอยากได้ มันตรงกัน คุณค่าก็ตามมา”

“ผู้ป่วยระยะสุดท้ายกว่า 90% ขึน้ ไป ต้องการกลับไปตายทีบ่ า้ น เพือ่ อยูท่ า่ มกลางคนทีร่ กั ได้เจอ คนทีอ่ ยากเจอ และไม่อยากทรมาน จากการโดนสอด แทง แยง แหย่ ในช่ ว งท้ า ยๆ ของชี วิ ต ส่ ว น เปอร์เซ็นต์ทเี่ หลือ ต้องการตาย ที่ โ รงพยาบาล เพราะที่ บ ้ า น ไม่มใี ครอยูอ่ กี แล้ว” พว. เกือ้ จิตร แขรัมย์

ตายแล้วไปไหน?

4 ความเชือ่ เรือ่ งชีวติ หลังความตายทีน่ า่ สนใจ 1. Ainu, Japan : ชาวไอนุทอี่ าศัยอยูใ่ นเกาะฮอกไกโดของญีป่ นุ่ มีความเชือ่ ว่า เมือ่ ตายแล้วจะได้ไปอยูอ่ กี โลกหนึง่ ทีเ่ วลาเดินสลับกับโลกปัจจุบนั เพราะฉะนัน้ หากเสียชีวติ ในฤดูรอ้ น จึงต้องแต่งตัวด้วย เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อเผชิญกับฤดูหนาวของโลกหลังความตาย 2. Greco-Roman : ชาวกรีกโรมันโบราณเชื่อว่า วิญญาณของผู้ตายจะอยู่ชั่วระยะหนึ่ง หลังจากนั้นทุกคนจะไปยังอาณาจักรแห่งความตาย ซึ่งไม่ใช่นรกหรือสวรรค์ แต่เป็นการใช้ชีวิตในลักษณะ เดียวกับโลกมนุษย์ 3. Gypsy : ชนเผ่าเร่รอ่ นอย่างยิปซีเชือ่ ว่า การตายคือการสลายตัวตน คนทีย่ งั มีชวี ติ อยูจ่ งึ ไม่ควรพูดถึงชือ่ หรือเรือ่ งราวของผูต้ าย ทิง้ ของทุกอย่าง และต้องลบล้างเรือ่ งราวเกีย่ วกับผูต้ ายทัง้ หมด 4. Toraja, Indonesia : หมู่บ้านโทราจาในอินโดนีเซียเชื่อว่า ผู้ตายยังคงมีชีวิตอยู่ในจิตใจและความคิดของคนในครอบครัวเสมอ จึงมีพิธีกรรมขุดศพขึ้นมาท�าความสะอาด และแต่งตัวด้วย เสื้อผ้าชุดใหม่ จากนั้นพาศพเดินไปยังสถานที่ที่ศพเสียชีวิต และพาเดินกลับมายังหมู่บ้านด้วยกัน

THE LAST SOFT TOUCH

เมือ่ เราไม่รวู้ า่ ความตายจะมาพรากลมหายใจของคนทีเ่ รารัก ไปเมื่อไหร่ แต่เราสามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงทางด้าน ร่างกายของเขาได้ พีเ่ กือ้ จิตรได้อธิบายให้เห็นภาพประมาณหนึง่ - การท�างานของร่างกายจะค่อยๆ ลดลง จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส ร่างกายผอมลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะกินไม่ได้ ตาเริม่ มองไม่เห็น ทุกอย่างช�ารุด - เหลื อ เพี ย งหู เ ป็ น สิ่ ง เดี ย วที่ ใ ช้ ง านจนใกล้ ว าระสุ ด ท้ า ย หูเป็นอวัยวะทีต่ นื่ ก่อน และไปทีหลัง แม้รา่ งกายจะไม่ตอบสนอง แต่หจู ะยังคงได้ยนิ เสียง เสียงบางๆ เหมือนอยูไ่ กลๆ - วาระสุดท้าย หากท้องของเขาอุน่ ถึงร้อน แต่แขนขาเย็นเฉียบ จากประสบการณ์ทดี่ แู ลผูป้ ว่ ยระยะสุดท้ายมานาน บอกได้เลยว่า ลักษณะแบบนีไ้ ม่เกิน 48 ชัว่ โมง

- วินาทีที่เขาจะจากไป บางคนหัวใจก็จะค่อยๆ หยุดเต้น จนท้ายสุดวัดชีพจรไม่ได้ ทัง้ หมดทีก่ ล่าว ไม่ใช่เพือ่ ให้เราหวาดกลัว หรือวิตกกังวลไป ล่วงหน้า เพราะจริงๆ แล้ว เราไม่ตอ้ งรอให้ถงึ 48 ชัว่ โมงสุดท้าย ก่อนจะลาจากกัน ตลอดเวลาทีอ่ ยูด่ ว้ ยกัน ควรท�าสิง่ ดีๆ ให้แก่กนั และกันอยูท่ กุ วัน “แต่ขอให้เพิม่ เติมอย่างเข้มข้น ในช่วงโอกาสสุดท้ายทีจ่ ะได้ ท�าให้คนทีเ่ รารัก ได้ตอบแทนบุญคุณ ได้ใช้เวลาอยูก่ บั เขาให้นาน ทีส่ ดุ ในเมือ่ หูเขายังได้ยนิ ก็ควรบอกรัก ให้เขาระลึกถึงแต่สงิ่ ดีๆ พูดในสิง่ ดีๆ เพือ่ ให้วนั ทีเ่ ขาต้องเดินทางไกลจะได้เป็นไปอย่างสงบ และราบรืน่ ทีส่ ดุ ” พีเ่ กือ้ จิตรยังคงย�า้ เรือ่ งนี้

สิ่งส�าคัญคือ ท�าทุกอย่างให้เหมือน ปกติ เต็มไปด้วยความเรียบง่ายเหมือน ทุกๆ วันที่มีแต่รอยยิ้ม ปิดเสียงรบกวน ต่ า งๆ เปิ ด โอกาสให้ ทุ ก คนมาบอกลา บอกรัก พร้อมสัมผัสเบาๆ เพือ่ ให้เขารูว้ า่ ทุกคนจะอยู่ตรงนี้ อยู่กับเขาก่อนที่วาระ สุดท้ายจะมาถึง

MY POINT OF WILLS

ก่ อ นที่ จ ะจากไปอย่ า งกะทั น หั น ยั ง มี อี ก หลายวิธที เี่ ปิดโอกาสให้เราได้บอกเล่าค�าปรารถนา สุ ด ท้ า ยของชี วิ ต เช่ น หนั ง สื อ แสดงเจตนา ตาม พ.ร.บ. สุ ข ภาพแห่ ง ชาติ พ.ศ. 2550 มาตรา 12 (Living Will) หรื อ การบั น ทึ ก ความต้ อ งการของตั ว เอง เกี่ ย วกั บ สุ ข ภาพในช่ ว งสุ ด ท้ า ยและการตายดี อย่างสมุดเบาใจ โดยโครงการความตายพูดได้ เครือข่ายพุทธิกา รวมทั้งการสั่งลา หรือเพียงแค่ ค่อยๆ เผยความในใจให้คนข้างๆ ฟัง “แม่มกั จะเปรยขึน้ มาบ่อยๆ ซึง่ เขาไม่ได้มานัง่ คุยกับเราแบบจริงจังนะ เช่น เวลาเพื่อนแม่มา ก็จะมักจะคุยกัน แล้วบอกว่า หากเป็นอะไรไป ก็ไม่อยากให้ลูกท�าอะไร ไม่อยากเข้าห้องไอซียู ไม่อยากใส่ท่อ แม่จะพูดให้เราได้ยินมากกว่า เพราะบางครั้ ง ก็ ไ ม่ ไ ด้ พู ด กั น ตรงไปตรงมา เขาคงคิดว่า หากจะพูดตรงๆ ลูกก็คงไม่อยาก ให้พดู มากกว่า” พีเ่ กือ้ จิตรยกตัวอย่าง แต่ในขณะเดียวกัน ผ้าป่านได้มองอีกมุมหนึง่ “มันคงจะสะดวกดี ถ้าได้แสดงความต้องการ ของตัวเองก่อนตาย อย่างน้อยคนที่อยู่ก็จะได้ ไม่ตอ้ งล�าบากจัดการให้เรา แต่บางครัง้ ค�าปรารถนา สุดท้ายของเราอาจไปคัดค้านกับความรูส้ กึ ของคน ทีย่ งั อยู่ และท�าให้เขารูส้ กึ แย่กไ็ ด้ ยิง่ ถ้าเราไปแบบ กะทันหัน เราคงต้องให้โอกาสคนทีย่ งั อยูไ่ ด้แสดง ความเสียใจและอาลัยอาวรณ์กบั เราได้ หากการแสดงออกนัน้ จะท�าให้เขามีความสุขขึน้ ได้บา้ ง”

Face the Unbreakable Truth

Lucy Kalanithi ภรรยาของแพทย์ศลั ยกรรมประสาท Paul Kalanithi ผูเ้ ขียนหนังสือเบสต์เซลเลอร์ When Breath Becomes Air ทีเ่ สียชีวติ ด้วยมะเร็งปอดในวัยเพียง 35 ปี ได้เผยเรือ่ งราวใน Ted Talk ไว้ว่า ในช่วงแรกที่รู้ว่าหมอพอลเป็นมะเร็ง พวกเขาพยายามคุยกันให้มากที่สุด โดยเฉพาะ เรือ่ งความปรารถนาต่างๆ ในชีวติ หลายสิง่ ทีอ่ ยากท�า แต่กลับผัดผ่อนหรือหลีกเลีย่ งมาโดยตลอด มันเป็นเรือ่ งง่ายทีจ่ ะท�า เมือ่ รูว้ า่ ช่วงเวลาสุดท้ายของชีวติ ใกล้เข้ามา โดยเฉพาะการมีลกู ตลอดระยะเวลา 22 เดือนทีค่ ณ ุ หมอพอลอยูก่ บั โรคร้าย เขายังท�าหน้าทีข่ องหมอได้ดเี ช่นเดิม เป็นสามี พ่อ และมีลกู สาวสุดน่ารัก ลูซยี งั บอกว่า วันทีเ่ ธอพาเขาไปโรงพยาบาลเป็นครัง้ สุดท้าย เขามองหน้าเธอ แล้วบอกว่า “ผมพร้อมแล้ว” และปฏิเสธเครือ่ งช่วยหายใจ แต่สงิ่ ทีเ่ ขาอยากท�า มากทีส่ ดุ ในเวลานัน้ คือ กอดลูกสาว ก่อนจะจากไปอย่างสงบ แต่ค�าพูดที่เขาบอกกับภรรยาว่า “ไม่เป็นไรนะ” ลูซี่อธิบายว่า ค�าพูดนั้นไม่ได้หมายถึง

การรักษาให้มะเร็งหายไป แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะ ยอมรับความสุขและความเศร้าได้ในเวลาเดียวกัน เธอไม่ได้ต่อสู้เพื่อเอาชนะโรคมะเร็ง ไม่ใช่แค่เพียง การต่อสูก้ บั โชคชะตาทีต่ อ้ งเผชิญ ทั้งหมดนี้คือการช่วยเหลือกันและกัน ให้ผ่านพ้น วันร้ายๆ ไปได้ดว้ ยการพูดคุยและอยูข่ า้ งๆ กันมากกว่า และในทุกวันนี้ แม้เวลาจะผ่านไปสองปีแล้ว ลูซบี อกว่า เธอก้าวเดินไปข้างหน้าเสมอ ใช้ชวี ติ ให้สนุกเหมือนเดิม และหวังว่าสักวันหนึง่ เธอจะได้แต่งงานใหม่เหมือนกับ ทีห่ มอพอลเคยขอเธอไว้นนั่ เอง

Appreciate Life Through Death บทความของ พระไพศาล วิสาโล ที่ได้กล่าวไว้ในนิตยสาร GM ว่า “ความตายถึงแม้อยู่ไกลไปอีกหลายวัน แต่การตระหนักรู้ถึงความตายอยู่เสมอ ท�าให้เราอ่อนโยน ปล่อยวาง และสงบลง เราจะอ่อนโยนกับผู้คนรอบตัวมากขึ้น ความสุขก็จะหาได้ง่ายขึ้น บางคนแค่เพียงได้เห็นหน้าลูก หน้าสามีภรรยา แค่นี้ก็มีความสุขและรู้สึกขอบคุณชีวิตแล้ว” สุดท้ายเมื่อเราต่างตระหนักถึง ความตายที่อาจคืบคลานเข้ามาได้ ในทุกชั่วขณะ การใช้ชีวิตแต่ละวันก็จะมีความหมายขึ้น เหมือนกับที่ มาร์ก ทเวน นักเขียนชาวอเมริกันได้มองย้อนกลับไปในชีวิตของเขา แล้วกล่าวว่า “ชีวิตสั้นนัก จนไม่มีเวลาส�าหรับการทะเลาะ การขอโทษ การอิจฉาริษยา และการต่อว่า มีเพียงเวลาเพื่อรัก และจะว่าไปแล้ว ทุกอย่างก็แสนสั้นเช่นกัน”

Before I die, I want to… สะท้อนความหมายของการมีชวี ติ ผ่านความคิดของบุคคลดังจากหลากหลายวงการ

พิรยิ ะ กุลกาญจนาชีวนิ

พระจิตร์ จิตตฺสวํ โร

กตัญญู สว่างศรี

คิวเรเตอร์หนุม่ ผูร้ ว่ มก่อตัง้ Glow อดี ต นั ก วางกลยุ ท ธ์ โ ฆษณา นั ก เขี ย นและนั ก พู ด อารมณ์ ดี : Power of Story จัดงานเสวนา ที่ มุ ่ ง สู ่ ท างธรรมเพื่ อ ต้ อ งการ ก�าลังจะมีเดี่ยวไมโครโฟนของ ตัวเองในเดือนหน้านี้ The Last Talk เพื่อสร้างแรง- ค้นหาความสงบในจิตใจ บันดาลใจและส่งต่อไอเดีย

ชิงชิง กฤชเทียมเมฆ

นักเขียน นักวาดภาพประกอบ สนใจเรื่องความรักและความสั ม พั น ธ์ ข องผู ้ ค นในสั ง คม ร่วมสมัย

วิสตู ร แสงอรุณเลิศ

สิรมิ า ไชยปรีชาวิทย์

นักเขียน นักพูด เป็นวิทยากร นั ก แสดง พิ ธีก ร ช่ า งภาพ ผู้สร้างแรงบันดาลใจ แนะน�า แ น ว ส ต รี ท แ ล ะ หั ว ห น ้ า วิธสี คู่ วามสุขความส�าเร็จ บรรณาธิการ นิตยสาร The Jam Factory Magazine

...แล้วคุณล่ะจะเขียนประโยคต่อจากนีว้ า่ อย่างไร

THE SPACE

Heart Will Lead You Home เรื่อง : พัทธมน วงษ์รัตนะ ภาพ : รัชต์ภาคย์ แสงมีสินสกุล

เมือ่ ตอนเป็นเด็ก หลายคนอาจจะเคยจินตนาการถึงบ้านในฝัน ซึง่ เป็นเหมือนดินแดนทีม่ ที กุ อย่างทีป่ รารถนา เหมือนกับที่ ‘เวย์’ - ฑัตชัย ปฏิโภคสุทธิ์ ได้น�าความใฝ่ฝันนั้นมาสร้างสรรค์เป็นบ้านหลังใหม่ โดยผสมผสานพื้นที่ใช้สอยของครอบครัวเข้ากับโฮมออฟฟิศแสนสบาย รวมไปถึงลานปาร์ตี้บนดาดฟ้าส�าหรับกลุ่มเพื่อนสนิท จนเรียกได้ว่าเป็นพื้นที่ที่ครบครันทุกความต้องการ

This Space is... “ที่พักใจ”

“บ้านหลังเก่าของเราอายุเกิน 20 ปีแล้ว บวกกับเด็กๆ หลานๆ ก็เริ่มโต และอยากมีห้อง เป็นของตัวเอง เราจึงตัดสินใจสร้างหลังใหม่ขึ้น บนที่ดินเดิม ปลุกปั้นอยู่ 2 ปี จนถูกใจ ตอนนี้เรา ย้ายเข้ามาอยู่ได้ 2 เดือนครึ่ง” ฑัตชัยเปิดประตูต้อนรับเราเข้าสู่บ้านสีขาว ขนาด 3 ชั้น ห้อมล้อมไปด้วยพื้นที่สีเขียวขนาด กะทัดรัด ภายในให้ความรู้สึกโปร่งสบายด้วย กระจกบานใหญ่ ท�าให้มีแสงธรรมชาติสาดส่อง เข้ามาได้เกือบทุกทิศทาง “เราตั้งใจออกแบบให้มันเรียบง่าย สไตล์ มินิมอลลิสต์ เพราะบ้านหลังเก่าค่อนข้างรกมาก (หัวเราะ) ครั้งนี้จึงอยากท�าให้มันดูโล่งๆ สบายตา ซึ่งเราได้แนวคิดมาจากบ้านญี่ปุ่นที่จะเน้นแค่ สีขาว เทา ด�า น�า้ ตาล แม้กระทัง่ พวกพรมเช็ดเท้า หรือผ้าม่านก็จะใช้สีเอิร์ธโทน” เนือ่ งจากอยูก่ นั แบบครอบครัวใหญ่ บ้านหลังนี้ จึงประกอบด้วยห้องนอนถึง 6 ห้อง ห้องนั่งเล่น 2 ห้อง และห้องครัวที่แบ่งสัดส่วนเป็นครัวในบ้าน และครัวนอกบ้านอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังมี ห้องท�างานอยู่บนชั้นสอง ที่ฑัตชัยมักใช้เป็นพื้นที่ สร้างสรรค์ผลงานใหม่ๆ รวมถึงเรียกเพือ่ นร่วมงาน มาท�างานหรือประชุมที่บ้าน หนังสือที่เรียงรายอยู่ตามมุมต่างๆ ท�าให้รู้ว่า ครอบครัวนี้รักการอ่านไม่เบา สายตาเราเหลือบ ไปเห็น มุม เล็ก ๆ ที่ค รอบด้ ว ยไม้ สีน�้า ตาลอ่ อ น ฑัตชัยจึงอธิบายให้ฟังว่า “เป็นมุมอ่านหนังสือที่ เราไปเห็นมาจากหนังสือแต่งบ้านแล้วชอบมาก เหมื อ นได้ เ ข้ า ไปฝั ง ตั ว อยู ่ ใ นนั้ น ไม่ มี ใ ครเห็ น แล้วก็ไม่เห็นโลกภายนอกด้วย ข้างในมีที่ชาร์จ สามารถวางขนม หนังสือ แล้วก็ขดตัวอยู่ในนั้น ได้ทั้งวัน” แต่พื้นที่ที่ท�าให้เราตื่นเต้นสุดๆ คงหนีไม่พ้น ดาดฟ้าของบ้าน ที่ตรงกลางเป็นห้องกระจกใส สไตล์อนิ ดัสเทรียล เปิด-ปิดได้ด้วยบานเฟี้ยมสีดา� ภายในมีโต๊ะไม้ตัวยาว เก้าอี้กว่าสิบตัว ไฟระย้า

และบาร์เครือ่ งดืม่ ปูนเปลือย ทีม่ องแล้วคล้าย จะเป็นรูฟท็อปของร้านอาหารมากกว่าพื้นที่ ในบ้ า น “ปกติ แ ล้ ว เพื่ อ นผมจะมาปาร์ ตี้ ที่บ้านบ่อยๆ จึงสร้างพื้นที่ตรงนี้ขึ้น เพื่อจะได้ ไม่รบกวนพืน้ ทีข่ องครอบครัว ซึง่ มันตอบโจทย์ มาก เพราะย้ายมาอยู่แค่ 2 เดือนครึ่ง ผมมี ปาร์ตี้ไปสิบกว่าครั้งแล้ว (หัวเราะ) กลายเป็น ว่ า ผมติ ด พื้ น ที่ ข ้ า งบนนี้ ม าก มี ล มเย็ น ๆ สามารถนัง่ ท�างาน กินกาแฟ หรืออ่านหนังสือ ตอนกลางวันได้ด้วย “ที่นี่ไม่ได้เป็นแค่ที่พักกาย แต่มันเป็น ที่พักใจด้วย เพราะเมื่อเข้าบ้านแล้วรู้สึกว่า ความโหดร้ายทั้งหมดมันหายไป เหมือนเรา เหนื่อยมาทั้งวัน เข้าบ้านก็หายเหนื่อย แล้วก็ เป็นสิ่งที่เราฝันมาตลอดว่าอยากมีและอยาก ท�าให้ครอบครัวของเรา”

ชื่อห้องบนดาดฟ้า - ‘Heyland’ เป็นชื่อกลุ่มของเพื่อนในสนิทใน มหาวิทยาลัย หมายถึงดินแดนของความเฮฮา เราจึงเอามาตั้งเป็นชื่อห้องนี้ ซึ่งเป็นที่รวมตัว ของเพื่อนๆ ของรักของหวง - เสื้อบอลที่มีลายเซ็นของเจอร์ราร์ด ได้มา ตอนไปเล่นเกมกับหลาน ถือเป็นความทรงจ�า ที่ดี

MAKE A DISH

Brix Box-Thai Tea เรื่อง : ตนุภัทร โลหะพงศธร, ภานุมาศ จะบัง ภาพ : ภาณุทัช โสภณอภิกุล

จังหวะที่เราใช้มีดตัดผ่านโทสต์แล้วชาไทยลาวาไหลเยิ้มออกมา ถือเป็นช่วงเวลาสุดฟินของการรับประทานเมนู Brix Box-Thai Tea ซึ่งรังสรรค์ขึ้นโดย ‘แบงค์’ – ณครินทร์ โรจนศักดิ์ชัย ผู้ร่วมก่อตั้ง BRIX Dessert Bar ด้วยความตั้งใจที่ต้องการยกระดับขนมหวานผ่านการน�าเสนออันโดดเด่น พร้อมให้ผู้ที่ชื่นชอบในรสชาติของโทสต์และชาไทยได้ลิ้มลอง เฉพาะที่ My Kitchen ชั้น 4 สยามดิสคัฟเวอรี

BRIX BOX -THAI TEA ราคา : 265 บาท

INGREDIENTS

THE INSPIRATION

TIPS

แป้งบริโอช / สตรอเบอรี / บ ลู เ บ อ รี / ช า ไ ท ย / ดาร์กช็อกโกแลต

เราต้องการเมนูที่มีความแตกต่างและสร้างความแปลกใหม่ให้กับโทสต์ จึงเลือก ใช้ชาไทยเข้ามาเป็นส่วนประกอบหลักของเมนู จนเกิดเป็นความลงตัวจากการผสมผสาน ของวัตถุดบิ ทีใ่ ห้รสชาติเฉพาะ ทัง้ ความนุม่ นวลของโทสต์ กลิน่ หอมของไอศกรีมชาไทย และรสเปรี้ยวหวานของเบอรี

ตัวโทสต์เลือกใช้แป้งบริโอช แล้วน�ามาอบ ด้วยอุณหภูมิไม่เกิน 200 องศาเซลเซียส เพื่อ สัมผัสที่กรอบนอกนุ่มใน เมื่อตัดเข้าไปชาไทย จะไหลออกมาเป็นลาวาอย่างสมบูรณ์แบบ

THE WORD

Death ends a life, not a relationship.

- Mitch Albom “ความตายคือจุดสิ้นสุดของชีวิต ไม่ใช่ความสัมพันธ์” จากหนังสือเรื่อง Tuesdays with Morrie - วันอังคารแห่งความทรงจ�ากับครูมอร์รี ของ มิตช์ อัลบอม อดีตคอลัมนิสต์กีฬา ที่หันมาเขียนบทความอิงชีวิตจริง กลายเป็น Non-fiction ขายดีตลอดกาล เกี่ยวกับการร่วมใช้ชีวิตช่วงสุดท้ายกับคุณครูมอร์รีที่ล้มป่วยด้วยโรคเอแอลเอส ค่อยๆ ทรุดโทรมลงทุกวัน เขาบอกเล่าความเจ็บปวดทรมาน และให้ค�าสอนอันน่าประทับใจก่อนจะถึงวาระสุดท้าย