/ Octubre 2021 ACTUALIDAD, MODA, BELLEZA, OCIO... ¡LA REVISTA GRATUITA DEURBANStyle GUADALAJARA! Nº 58/ Octubre 2021
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QUE ARRASARÁN ESTE
OTOÑO-INVIERNO os ar án nu es tr os es til ism La s pr en da s qu e ma rc
GASTRO-GUÍA LOS MEJORES SITIOS PARA COMER, CENAR, SALIR DE TAPAS...1
URBANStyle / Octubre 2021
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GUADALAJARA
URBAN
URBANStyle / Octubre 2021
Style
Sumario | Octubre 2021 04 MODA
6 tendencias que arrasarán este otoño/invierno
08 NESSA SHOPPER
Preparemos nuestro armario
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09 COMPRAS
Pequeños caprichos
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14 SALUD
Astenia otoñal: qué es y cuáles son sus sintomas
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16 ESCAPARATE Bienvenida al otoño
18 ACADEMIAS QUEENS
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Las mejores propuestas para los más pequeños
24 SALUD VISUAL
Cómo evitar el síndrome visual informático
28 JARDINERÍA 34 VIAJES
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EDITA
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info@revistaurbanstyle.es Teléfono: 949 247 918 www.urbanstyle.es Depósito legal GU-37-2016
Teléfono: 949 247 918 delleno@delleno.es
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Issueen date: September Impreso papel con2017certificación ecológica.
Emociones en papel S.L.
Urban Style no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en este número. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier artículo o fotografía sin previa autorización. © Emociones en papel S.L. Los precios indicados en nuestros escaparates son válidos salvo error tipográfico, fin de existencias y durante el mes de la publicación.
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6 URBANStyle / Octubre 2021
[Moda]
TENDENCIAS QUE ARRASARÁN ESTE OTOÑO-INVIERNO
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Estas son las prendas que marcarán nuestros estilismos en la esperada vuelta a la normalidad
espués de más de un año conviviendo con la pandemia parece que poco a poco volvemos a la normalidad, a esa normalidad pre Covid que tanto echábamos de menos. La vida social empieza a activarse y vuelven los grandes eventos que tanto añorábamos, como el festival de televisión de Vitoria (FesTVal) o el Festival Internacional de Cine de San Sebastián. Dos citas llenas de glamour en las que, además, hemos podido dar buena cuenta de las tendencias que marcarán este otoño–invierno.
Vestido de cuero o efecto piel
Amaia Salamanca deslumbró en el Festival de Televisión de Vitoria con un original vestido de cuero negro, de corte baby doll, cuello joya y mangas abullonadas firmado por Dior.
Sin duda esta prenda se alza como una de las piezas estrella de la temporada. Aunque este material lo llevamos viendo desde hace tiempo en camisas, faldas, pantalones... es en su versión vestido donde este año cobra protagonismo. Lo veremos con diferentes patrones: camisero, baby doll, largo, midi, de tirantes, con mangas abullonadas, entallado, oversize.....Y aunque el color negro se lleva la palma por su versatilidad, también lo verás en una paleta mucho más amplia de colores.
[Moda]
URBANStyle / Octubre 2021
Penélope Cruz sorprendió sobre la alfombra roja del Festival Internacional de Cine de San Sebastián con un look de estética flapper: un favorecedor vestido corto, de tirantes y pedrería adornado con flecos.
Estilo años 20 Como ocurrió tras la llamada gripe española de 1918, las ganas de disfrutar de nuevo de la libertad, del ocio y de la vida social nos invita apostar por una estética más glamurosa, alegre y atrevida y nos hace desterrar el chándal , la prenda más vendida del 2020. Así vuelven los looks inspirados en los alegres años 20, donde los tonos metalizados, el brilli brilli, los diseños minis, los adornos de pedrería y flecos son algunas de sus señas más significativas. 5
URBANStyle / Octubre 2021
[Moda]
Traje sastre Las grandes casas de moda, como Prada o Chanel, apuestan por este clásico en sus colecciones de otoño/invierno 2021. Lo hacen, eso sí, reinventado esta icónica pieza. Así, sin dejar de lado su esencia y elegancia, se atreven con nuevos patrones, nuevas combinaciones, nuevos tejidos …En definitiva, distintas maneras de reinterpretar este básico de nuestros armarios.
Para la presentación en el festival donostiarra de Competencia oficial, su última película, Penélope Cruz lució un traje de tela irisada de su firma de cabecera compuesto por falda tableada con gran abertura y chaqueta a juego
Camisa blanca Ahora que tras meses de teletrabajo toca volver a la oficina, la camisa blanca vuelve a ser una pieza clave en nuestros outfits. Ya sea de corte clásico, de aire masculino, romántico ... la camisa blanca, todo un básico de nuestro fondo de armario, nos ayudará a recrear looks de lo más interesantes y favorecedores.
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La actriz francesa Marion Cotillard apostó por un look working de lo más acertado: unos pantalones vaqueros rosas con el bajo doblado que combinó con una camisa blanca de estética victoriana de Chanel y zapatos de tacón bicolor.
URBANStyle / Octubre 2021
[Moda]
Prendas de punto Durante el confinamiento las prendas de punto se convirtieron, por su comodidad, en nuestro uniforme diario, y parece que este otoño-invierno la ropa de punto comfy seguirá siendo tendencia, aunque lo hará, eso sí, en una aversión mucho más sofisticada y elegante. Desde chaquetas y jerséis tricotados, a vestidos y abrigos; las grandes firmas han apostado por este tejido en sus nuevas colecciones.
Antes de pisar la alfombra roja del Festival, Penélope Cruz reaparecía en San Sebastián con un total look de Chanel. Un conjunto formado por un cárdigan blanco con bolsillos frontales y ribetes a contraste en negro y unos pantalones entallados con detalles de rombos que simulaban el emblemático acolchado de la marca francesa de la que la actriz es embajadora.
Mocasines Este calzado tan colegial llega pisando fuerte. Los mocasines llegan para desbancar a las bailarinas y se convierten en tendencia total este otoño-invierno. Planos, con un poco de tacón, con plataforma, lisos, estampados, con grandes hebillas, flecos... cualquier versión es buena para sumar estilo y dar un toque masculino y diferente a nuestros looks.
@san_basilio
@stefanysenshoes 7
URBANStyle / Octubre 2021
[Moda]
Preparemos nuestro armario por Nessa Shopper www.nessashopper.com
Mucho se habla de tener un buen fondo de armario, ¿Pero sabemos que es?
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ues bien, son una selección de prendas que funcionan entre sí y además son básicos para combinar con las tendencias de la temporada.
¿Cumple esta regla tu fondo de armario? Aún así te propongo prendas que no pueden faltar, temporada tras temporada.
Y por último os doy un consejo para no volvernos locas cada día al elegir lo que nos vamos a poner. Se trata de un trabajo que requiere esfuerzo y compromiso, pero en cuanto cojas la rutina de hacerlo, será la mejor elección para no volverte loca cada día. Se trata de preparar el domingo, todos los looks que te vas poner en la semana, eso hará que no pierdas tiempo sacando de todo y dejando desorganizado todo.
- Vaqueros rectos, deportivas blancas, camiseta básica blanca y negra, pantalón de vestir negro, camisa blanca, gabardina, vestido negro básico. Y como complementos, no puede faltar: - Bolso mediano-grande para el día a día, bolso pequeño vestir, zapatos color nude para combinar con todo.
¿lo ponemos en práctica?
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URBANStyle / Octubre 2021
[Compras]
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CAPRICHOS Que harán tu otoño más divertido
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URBANStyle / Octubre 2021
[Publireportaje]
FERIAL PLAZA DA LA BIENVENIDA AL OTOÑO CON PROMOCIONES Y PREMIOS Tras un verano lleno de planes en el que las actuales restricciones nos han permitido disfrutar de una manera diferente a otros veranos de viajes, excursiones y escapadas fuera de nuestra ciudad o descubriendo lugares preciosos de nuestra provincia, llega la vuelta a la rutina y con ella, diferentes actividades con las que Ferial Plaza se lo ha puesto muy fácil a sus clientes para llevarlo mejor.
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a primera de ellas se ha dirigido a los más pequeños, y es que han celebrado con ellos una vuelta al cole muy particular con un evento en Ferial Plaza donde han jugado a la vez que han aprendido. Y es que como Ferial Plaza sabe que la vuelta al cole puede ser muy feliz para algunos niños y niñas pero algo complicada para otros, ha preparado una acción con la que seguro que nuestros peques se lo han pasado genial, y los padres y madres han disfrutado viéndoles pasarlo bien mientras aprenden, e incluso los han mirado con envidia por querer ser ellos los que jugaran en este evento. Ferial Plaza ha traído hasta su zona de eventos una actividad de la mano de K´nex, juego de construcción basado en pequeñas piezas de plástico (varillas, conectores, bloqueas, marchas, ruedas…) que se unen
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entre sí, construyendo diferentes objetos. En estos talleres, nuestros peques de 5 a 12 años han aprendido jugando y aplicando la física y las energías renovables, además de disfrutar de una exposición que ha estado en Ferial Plaza hasta el 2 de octubre. La vuelta al cole ha llegado a Ferial Plaza también en forma de promoción, y es que durante el pasado mes de septiembre, Ferial Plaza ha lanzado una promoción mediante la que sus clientes podrían registrar online sus tickets de compra y entrar así en el sorteo de 3 premios de 100 € en compras cada uno para afrontar mejor esta vuelta al cole de las familias de Guadalajara. Además de estas actividades, Ferial Plaza ha despedido su verano con una preciosa exposición de las fotografías finalistas del II Certamen Nacional de Fo-
URBANStyle / Octubre 2021
[Publireportaje]
1_Lavanda de La Alcarria y Ocejon de La Sierra, Raúl Sanz Sanz
2_Lavanda y estrellas, José Manuel Trujillo Giménez
tografía “Guadalajara Paisajes de Lavanda” que han podido disfrutar en la Planta Baja todos los clientes del centro comercial. La calidad y el talento de los participantes de este año se han hecho patentes en esta exposición que se ha podido visitar hasta el 2 de octubre y que, además ha contado con un concurso online desde las redes sociales de Ferial Plaza en el que los seguidores del centro comercial han podido votar por su foto favorita.
3_Sin titulo, Lluís Esteve Reverte Rosello
su equipo de seguridad y limpieza se encargan cada día de que las normativas actuales en cuanto a esto se refiere se cumplan y sus clientes puedan acudir con total tranquilidad a pasar sus planes de compras y ocio a Ferial Plaza.
Con la llegada del otoño y de estas actividades, Ferial Plaza se encuentra ya inmerso en la preparación de nuevos eventos con los que celebrar el próximo Halloween o el Aniversario de Ferial Plaza, acciones muy esperadas para todos los clientes con las que el centro comercial siempre agradece su fidelidad y confianza con miles de premios. Todas estas actividades se llevan a cabo dentro de esta nueva normalidad en la que Ferial Plaza y todo 11
URBANStyle / Octubre 2021
¿SABES CÓMO EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO?
[Belleza]
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on la llegada del otoño, puede que hayas empezado a notar que el pelo se cae más de lo normal. Pero no te preocupes porque es lo más habitual y te contamos por qué y cómo puedes combatir la caída.
El cabello tiene un ciclo de vida que hace que el pelo se renueve constantemente y, aproximadamente, perdemos hasta 100 cabellos diarios que son sustituidos por otros nuevos y que en determinadas épocas puede llegar hasta 150 cabellos al día. Es decir, se nos cae, pero nos vuelve a salir otro. Con la caída de tal cantidad de cabello y cuando el pelo es largo, nos puede parecer que la pérdida es mucho mayor, pero no hay de qué preocuparse.Podemos intentar frenar la caída con productos específicos y siguiendo unos sencillos consejos:
Cuida tu alimentación
Debemos tener una dieta rica y variada en la que incluyamos alimentos que contengan vitamina B, vitamina A (presente en la zanahoria o los huevos) y alimentos que sean una fuente importante de hierro, como las legumbres. Trata de incluir las verduras en todas tus comidas y comer fruta entre horas. 12
Evita el secador y la plancha
No expongas el cabello a herramientas térmicas y, si lo haces, que sea siempre con moderación. Además, utiliza un protector térmico antes de secarlo o pasar la plancha o tenacillas.
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[Belleza]
Mejor el pelo suelto
Las horquillas y demás accesorios capilares estiran demasiado el cabello, lo fuerzan y lo dañan. Lo mismo pasa con los gorros, gorras y pañuelos, ya que impiden la oxigenación del pelo.
Fuera estrés
Las personas que sufren estrés suelen perder más cantidad de pelo. El estrés provoca la obstrucción de los vasos sanguíneos que llegan a nuestra cabeza causando la desnutrición del cuero cabelludo y aumentando la caída del cabello.
INVATI de Aveda
Rocío Castillo
Peluquería y Estética D’Ellas
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¿Y en cuanto a los tratamientos capilares? ¿Realmente funcionan?
Lo fundamental para que un tratamiento sea efectivo es que debe prolongarse durante 12 semanas como mínimo. En D’ellas, recomendamos nuestro tratamiento INVATI de Aveda, que, además de prevenir la caída del cabello un 33% gracias a su componente Densiplex, está compuesto por un 97% de ingredientes naturales que tienen múltiples beneficios para nuestra salud: - Champú exfoliante: un delicado champú de uso diario que limpia, exfolia y renueva el cuero cabelludo - Acondicionador densificante: fortalece el cabello desde la raíz mejorando la elasticidad para reducir la rotura - Revitalizador avanzado del cuero cabelludo: es un spray que estimula el riego sanguíneo rehabilitando el cuero cabelludo - Mascarilla intensiva para cabello y cuero cabelludo: nutre el cuero cabelludo en profundidad y fortalece e hidrata el cabello debilitado - Redensificador de cejas: un serum vegano que promueve una cejas más gruesas, llenas y densas en tan solo 4 semanas
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URBANStyle / Octubre 2021
[Salud]
ASTENIA OTOÑAL: QUÉ ES Y CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS
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i bien muchas veces confundimos los síntomas con la depresión postvacacional, se trata de una realidad mucho más compleja para la que existe una explicación científica.
Cansancio, falta de energía y de concentración, sueño, apatía, desánimo, tristeza… son algunos de los signos que están detrás de la astenia otoñal. Pero ¿qué lo provoca? La gran responsable de esta alteración es la melatonina. Dicha hormona influye en el sueño, la energía, la regulación de hambre y la temperatura del cuerpo. Cuando anochece esta glándula reacciona a los bajos niveles de luz y comienza a producirse en mayor cantidad. Así, al acortarse las horas de sol nuestro cuerpo produce más melatonina, lo que hace que nos sintamos más somnolientos. Además, ese incremento de melatonina genera un descenso de otra hormona llamada serotonina, conocida también como la hormona de la felicidad, lo que hace que nos sentimos más tristes y decaídos. Si bien la astenia otoñal es un estado pasajero que no revierte gravedad, podemos engañar al cuerpo ingiriendo alimentos ricos en triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina.
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[Salud]
URBANStyle / Octubre 2021
Existen muchos alimentos ricos en triptófano. Así, podemos encontrarlo en: - La carne (especialmente pavo y pollo) y el pescado azul (salmón, atún…) - Huevos - Lácteos - Frutas como el plátano, la piña, el aguacate y la ciruela. - Verduras como berros, espinacas, remolacha, zanahoria, apio, alfalfa, brócoli, dátiles. - Frutos secos (almendras, nueces, pistachos, anacardos…) - Legumbres - Levadura de cerveza - Chocolate negro - Cereales, mejor integrales, ya que aumentan la secreción de insulina que favorece la transformación de triptófano en serotonina. - Semillas (sésamo, calabaza, girasol)
Aunque mucho se habla de la astenia primaveral, la astenia otoñal también hace estragos en nuestro estado físico y anímico en esta época del año.
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URBANStyle / Octubre 2021
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Reloj Viceroy caballero colección Magnum Joyería Alonso 139€
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Bolígrafo y portaminas antibacteriano Milan Pentágono 2,75€
URBANStyle / Octubre 2021
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La coqueta Lola Bolso Enriqueta en diferentes colores con tu inicial marcada 51€ Correas étnicas 19€
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Batidora Ufesa Ruiz Verde 49€ Serranía de Guadalajara despoblados, expropiados, abandonados. 400 páginas, cientos de fotos AACHE Ediciones 20€
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URBANStyle / Octubre 2021
[Publireportaje]
YA PUEDES PRACTICAR ACROBACIAS AÉREAS EN GUADALAJARA
A
cademia Queens comenzó siendo un centro en el que se impartía Pole Dance, pero poco a poco ha ido evolucionando hasta especializarse en bailes, yoga, pilates y, sobre todo, acrobacias aéreas, siendo pioneros en Guadalajara en impartir este tipo de disciplinas.
¿Cómo han sido estos años desde que en 2016 inaugurarais vuestro primer centro en Guadalajara? Desde que empecé en el año 2016, academia Queens ha ido creciendo satisfactoriamente, aunque en principio solo iba enfocada al poledance, pues es la disciplina de la cual me he especializado y quería impartir ya que es un deporte increíble que no solo te cambia físicamente sino interiormente, dándote una gran seguridad en ti, por lo que quería trasmitir todo lo que a mí me ha dado este deporte a otras personas.
Las personas que venían a pedir información me demandaban también otras disciplinas, así fue como fui creciendo como academia impartiendo diciplinas para todos los gustos. Pero Queens está enfocada y especializada en acrobacias aéreas como poledance, telas y aro aéreo o straps, empezando a ser conocidas y con un gran potencial en 18
el mundo del deporte. Para mí es muy importante tener un gran equipo de profesionales y estoy agradecida de haberlo conseguido. Ofrecéis desde pilates, yoga y bailes hasta Pole Dance, acrobacias aéreas y suelo, ¿estilos diferentes de ponerse en forma? Todas las disciplinas que impartimos están pensadas para todas las edades, gustos y/o necesidades que a lo largo de estos años han ido demandando. Desde los que buscan hacer mucho ejercicio físico con las artes aéreas, bailar para hacer cardio o hacer pilates para cuidar su espalda. ¡¡A los más pequeños les encanta bailar y ahora mismo también el poder hacer acrobacias aéreas les encanta!!! Pilates y yoga son muy necesarios y demandados por lo que es otro pilar de academia Queens.
URBANStyle / Octubre 2021
[Publireportaje]
Hace muy poco inaugurabais un nuevo centro en la calle Ferial, ¿Parece que la gente de Guadalajara tenía ganas de algo diferente? Las acrobacias aéreas y circenses van teniendo una gran aceptación en el mundo del deporte y Guadalajara tiene que tener un centro especializado en este arte como ciudad que es, pero sin olvidarnos de las demás disciplinas. En este nuevo centro impartimos:
- Telas y aro aéreo (adultos y niños) - Straps aéreo - Bungee fitnees, ¡nuevo en España! - Pilates aéreo - TRX
- Verticales (paradas de manos, pinos...) - Bailes urbanos y danza moderna - Zumba - Pilates - Yoga
Cuando hablas de acrobacias aéreas, ¿Hay que tener un gran nivel físico para hacer esta actividad? No hay que tener ningún nivel físico para hacer acrobacias aéreas o verticales. Es una disciplina para todas las edades y da igual el nivel que tengas, incluso si nunca has hecho ejercicio. Todas las clases empiezan con un acondicionamiento físico que trabaja la coordinación, agilidad y la fuerza para preparar al cuerpo para lo que vamos a hacer en el aire. Además, los profesores se aseguran que cada alumno obtenga la progresión correcta para evitar lesiones y obtener mayor rendimiento de cada uno.
Ivan Garrido (profesor de aéreos)
Aro aéreo Telas aéreas
Academias Queens Pole Dance / Aerialsport Tenemos NUEVO CENTRO en C/Ferial,52
Mantenemos todas las disciplinas de siempre, y ahora además tenemos straps, verticales, telas y aro aéreos...
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URBANStyle / Octubre 2021
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Las mejores propuestas para los más pequeños de la casa
Porque sabemos que para ti tus hijos son lo primero, en Urban Style te ofrecemos esta práctica guía para que podáis disfrutar al máximo de todo lo que os ofrece esta ciudad.
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onscientes de las necesidades que como
Y no solo eso. Al margen de la educación y diversión,
padres de familia se nos platean cada día,
nuestra guía infantil te brinda información sobre
te ofrecemos esta sección en nuestra re-
otros servicios básicos que te pueden ser útiles en
vista con el objetivo de cubrir todos los
tu día a día: centros de pediatría y psicología, clínicas
servicios que tú y los tuyos podáis necesitar. Desde
dentales, peluquerías infantiles, etc.
guarderías, academias de refuerzo para los peques, escuelas de idiomas, de baile, de música, y todas las ofertas de educación que puedas imaginar, a locales de ocio donde planificar tu tiempo libre con los reyes de la casa. Y es que, si la formación de nuestros hijos es básica para labrarse un próspero futuro, también es vital que disfruten de su tiempo libre, y que, como niños que son, crezcan jugando y explorando “nuevos mundos”.
Academias Queens Pole Dance / Aerialsport
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Pentagono Universal
Haz que tus hijos disfruten mientras hacen ejercicio. Disponemos de clases para los más pequeños de la casa: bailes urbanos, danza moderna, yoga, telas y aro aéreos
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URBANStyle / Octubre 2021
EL APOYO ESCOLAR TIENE QUE LLEGAR ANTES DE QUE LLEGUEN...
LOS SUSPENSOS
Marina, Academia Universo
[Publireportaje]
Academia Universo abrió sus puertas en abril
de 2019 en Guadalajara. Con el comienzo de la pandemia se lanzaron a la formación online porque sabían que era extremadamente importante no dejar a los alumnos abandonados. Con la relajación de las medidas de seguridad el siguiente curso tuvo una modalidad mixta: alumnos online y alumnos presenciales en el centro. Y, finalmente, este curso se lanzan de cabeza a la formación online en exclusiva, con la idea de seguir creciendo, tanto en lo referente a su equipo como en su oferta educativa. Una academia online en estos momentos parece la solución perfecta para muchos padres, ¿Es una idea que surge con la pandemia? La idea surgió con la propia academia. Desde el primer momento sabíamos que queríamos abrir, aunque fuese un proyecto más a futuro, un formato online para nuestras clases. Era la principal vía de desarrollo que deseábamos para la empresa. La pandemia solo aceleró las cosas. Al principio, pensamos que la formación online iba a ser complementaria y quedarse como tal durante varios años, al menos, si no para siempre. Pero ante los resultados del último curso y viendo que muchos padres se quedaban más tranquilos con la formación en casa decidimos que esta era la vía para nosotros. Y lo que es más importante, observamos que los resultados de los alumnos no se veían perjudicados por no tener las clases presenciales con nosotros. Eso nos animó bastante, ya que suele ser una de las grandes preocupaciones de los padres.
¿Qué beneficios tiene el estudio online con respecto al presencial? Están los beneficios más obvios. El poder tener la clase desde casa, cómodamente delante de la pantalla, en lugar de 22
tener en cuenta los desplazamientos y, en muchos casos contar con el tiempo de los padres para traerlos y llevarlos. Siempre estamos atentos a que los alumnos estén trabajando y aprendiendo. Por eso, una de nuestras herramientas más importantes es preguntar constantemente y hacerles hablar a ellos. Pero la ventaja más importante que ofrece, sin lugar a dudas, es poder elegir. Con la formación online puedes elegir la academia, el profesor, el curso, los horarios, etc. Todo es mucho más flexible y las oportunidades que se abren son mucho mayores. Si escoges un profesor con el que te entiendas bien y explique las cosas de la manera adecuada para ti, ya no te tienes que preocupar de que esté en otra ciudad. Con la formación online, las distancias desaparecen.
¿Cuál es el momento idóneo para que nuestros hijos empiecen con el apoyo escolar? Nosotros siempre recomendamos que sea antes de que lleguen los suspensos. Es mucho mejor empezar cuando las notas comiencen a bajar. Si el estudiante baja del 8 al 6, no hay que esperar al 4.
[Publireportaje]
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¿Es solo para niños con dificultades en el estudio? No, desde luego que no. Es para todo el mundo que quiera mantener o mejorar los resultados académicos. Ahora, no todos los formatos de clase son para todos los alumnos. Nosotros siempre tenemos una sesión informativa con los padres y los alumnos en la que hablamos de la situación y de la mejor manera de plantear las clases. Además, no hay nada grabado en piedra. Constantemente revisamos la situación y, si esta cambia, también cambiamos la estrategia para las clases, el tipo y, en algunas ocasiones, incluso el profesor. A nuestros alumnos con dificultades, o que traen muchos suspensos a casa, recomendamos las clases particulares. Tener un profesor para ti solo tiene la ventaja de que tienes toda su atención durante toda la clase. Así, la clase se puede centrar en los contenidos que más le cuestan al alumno, ejercicios de refuerzo, repasar su examen en concreto, etc. Por otro lado, para los alumnos que buscan la excelencia,
las clases particulares también son lo más adecuado. Porque ahí, lo que se hace es trabajar contenidos más avanzados y a mayor velocidad. Porque son chicos que buscan el 10. Nuestros grupos son muy reducidos. El máximo de alumnos por clase es entre 8 y 10, dependiendo del nivel y la asignatura. Eso ayuda que, aunque sea una clase en grupo, se pueda prestar atención especial a cada uno de los alumnos y que nadie se quede “descolgado”.
¿También tenéis clases para adultos? Sí, desde luego. Tenemos varios cursos para adultos, entre ellos clases de inglés de todos los niveles, pero lo que más se suele pedir es el nivel intermedio, más o menos, porque es el que permite comunicarse. Para los que no trabajan en inglés, sino que solo quieren mejorar un poco para poder hacer turismo o mantener conversaciones sencillas, es el más adecuado. Además, también tenemos cursos especialmente centrados en speaking para conseguir la fluidez deseada.
Academia de ciencias, lengua e inglés para todos los niveles. Desde la ESO hasta la universidad. Metodología online propia, con clases individuales o en grupo.
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CÓMO EVITAR EL
[Salud]
SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO
El Síndrome Visual Informático (SVI), es una afección que provoca visión doble o borrosa, fobia a la luz, lagrimeo, sequedad ocular, enrojecimiento de los ojos, y otros síntomas como náuseas y mareos, e incluso un aumento de la miopía.; y está causado por el uso prolongado de pantallas, especialmente las de ordenador.
P
ara evitarlo es recomendable configurar los monitores para que tengan una iluminación adecuada, con un buen contraste y evitando los reflejos en la pantalla; relajar la vista mirando objetos o puntos lejanos a través de la ventana; mantener una postura correcta y ubicar la pantalla ligeramente por debajo de la altura de los ojos. Asimismo, se pueden realizar descansos de cinco o diez minutos cada hora, parpadear con regularidad para evitar la sequedad ocular y realizar
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ejercicios visuales, como cerrar los ojos o desviar la mirada.
[Salud]
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• Procurar que la pantalla esté siempre limpia y
estudiar o leer con texto negro sobre fondo blanco.
• Situar la pantalla a una distancia de entre 50 y 60 cm y la parte superior de la misma a una altura similar a la de los ojos o ligeramente más baja.
• Colocar el monitor perpendicular a la ventana Es aconsejable seguir unas sencillas pautas para prevenir posibles consecuencias visuales por la utilización de ordenadores y pantallas:
para evitar deslumbramientos y reflejos.
En caso de que las molestias visuales persistan, acude a tu Óptico-Optometrista.
• Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates. Además, es importante configurar los caracteres y el tamaño de la fuente, que no sea muy pequeño, para facilitar la legibilidad.
• La imagen ha de ser estable y sin destellos. En este sentido, es recomendable aumentar la velocidad de refresco de la pantalla, que esta se pueda orientar a voluntad con objeto de optimizar los ángulos de visión y que permita su regulación en cuanto a brillo y contraste.
Más información en www.anferoptica.com
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CÓMO GANAR
[Cocinas]
LUZ EN LA COCINA
L
a falta de metros y la escasez de luz natural son dos problemas que requieren soluciones ingeniosas para ganar en luminosidad. Lo ideal es hacer una reforma e incorporar elementos como puertas de cristal, muros de pavés, claraboyas, etc. Pero si no te quieres meter en obras, existen algunos trucos que te ayudarán a crear esa sensación de amplitud y luminosidad que buscas.
APUESTA POR EL COLOR BLANCO El blanco es el color luminoso por excelencia, así que no te equivocarás si eliges el “total white” para tu cocina, desde los muebles hasta los revestimientos de paredes y suelo. Otra buena idea es alternar los armarios altos con vitrinas de cristal translúcido que ayudarán a dar sensación de ligereza y amplitud. ELIGE ELECTRODOMÉSTICOS INTEGRABLES Camuflar los electrodomésticos tras una puerta del mismo color que el resto del mobiliario, ayudará a crear uniformidad en toda la estancia. 26
[Cocinas]
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LA IMPORTANCIA DE LA ILUMINACIÓN ARTIFICIAL Un truco para ganar amplitud y disfrutar de una buena iluminación es combinar distintos tipos de iluminación (general, puntual y de ambiente) para homogeneizar espacios. Cuando la luz llega de diferentes planos, el espacio parece mayor y se reduce la posibilidad de que queden zonas con sombras extrañas. Por otra parte, una buena iluminación es imprescindible en el espacio de trabajo e indispensable para crear un entorno acogedor. Las luces de bajo consumo o led son idóneas para iluminar la cocina, y se recomienda instalar una por cada metro cuadrado.
ESCOGE BIEN LOS TEJIDOS Los estores de screen, un tejido compuesto por filamentos de PVC o poliéster y fibra de vidrio, aportan privacidad y discreción a la vez que permiten aprovechar al máximo la entrada de luz natural, pero no el calor ni los rayos UV. Proporcionan entre un 50% y un 10% más de luz que un estor convencional, resultando una solución ideal para iluminar la cocina sin perder intimidad. Más información en www.ruizverde.com
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[Jardinería]
Así debes cuidar tus plantas de INTERIOR
S
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i quieres que tus plantas de interior se muestren en todo su esplendor, solo necesitas dedicarles un poco de tiempo y cariño, y tomar nota de estos sencillos consejos.
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[Jardinería]
Abundancia de luz pero no sol directo
La importancia de la humedad ambiental
Uno de los principales síntomas de la falta de luz es el alargamiento de los tallos y la producción de hojas de mayor calibre. Es el mecanismo que tienen las plantas para buscar la luz desesperadamente. Si tus plantas tienen este problema, es el momento de cambiarlas de ubicación antes de que las hojas se pongan amarillas o empiecen a caer. Otro error frecuente es exponerlas al sol directo, ya que los rayos pueden quemar las hojas.
Temperatura adecuada
Como norma general, la ausencia de luz es una de las causas que más afectan a las plantas de interior. Por esta razón es fundamental ubicarlas cerca de una ventana, balcón, vidriera o galería con luminosidad suficiente para poder realizar su función más vital: la fotosíntesis.
Controla el exceso de agua
Casi ninguna planta tolera los encharcamientos y, en el caso de las plantas de interior, necesitan un riego menos frecuente ya que se encuentran más protegidas y no acusan tanto las estaciones. Esto no significa que no tengas que aumentar la dosis de agua en la época de más calor, simplemente que deberás hacerlo en menor medida que en las plantas de exterior. Lo mejor es tocar la tierra para comprobar su humedad, y regar solo en el caso de que esté seca. Lo ideal es regarlas desde abajo, sumergiendo parcialmente las macetas para que absorban el agua que vayan necesitando. Si riegas desde arriba evita que el agua toque las hojas, y comprueba que tus plantas tienen un buen drenaje.
Existen ciertas plantas de interior como la costilla de Adán o el tronco de Brasil, que al ser de origen tropical requieren un elevado índice de humedad ambiental. Para evitar las hojas con puntas secas, pulverízalas con cierta frecuencia. Eso sí, procura mojar solo las hojas y evita tocar las flores. Los cambios bruscos de temperatura o las corrientes de aire son otro problema habitual para las plantas de interior, que suponen con frecuencia la pérdida de sus hojas. El rango de temperatura ideal oscila entre los 15 y 25ºC, aceptando algo de variabilidad entre el día y la noche o entre el invierno y el verano, pero no les gustan los cambios muy pronunciados. Evita colocarlas cerca de radiadores o del aire acondicionado.
Trasplante y abono
Las reservas en el sustrato se agotan pronto, sin embargo, hay que seguir alimentando la planta para que no tenga carencia de nutrientes. Es importante abonar durante la época de crecimiento y también durante la de floración. Con el crecimiento de la planta se hace inevitable trasplantarla a un recipiente mayor, ya que no es bueno que las raíces se encuentren apretadas.
Más información en www.viverossanchez.com y www.grupototalia.es
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[Gastro-guía]
Gastro-guía de Guadalajara Un placer para el paladar sin salir de tu ciudad En Urban Style nos encanta disfrutar de la buena mesa ya sea comiendo, cenando o yendo de tapas…En esta guía te recomendamos algunas de las mejores opciones para ello. Y lo mejor de todo: ¡sin salir de Guadalajara!
El Buen Vivir
La Manduca
Disfruta de una gastronomía de calidad basada en tapas y raciones en un ambiente elegante, moderno y distendido. Cocina casera y de mercado con raíces tradicionales e inspiración cosmopolita asentada en un producto de calidad y elaborada y servida con pasión.
En la Manduca volvemos a salir a la calle con las mejores propuestas: productos de nuestra tierra y una amplia variedad en vinos y cervezas nacionales. Disfruta de nuestra amplia carta y consulta nuestras sugerencias semanales.
Plaza del Capitán Boixareu Rivera, 81 Tlf: 949 22 38 39 www.elbuenvivir.es 30
C/ Rufino Blanco, 8 Tlf: 949 21 62 53 www.restaurantelamanduca.es
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[Gastro-guía]
El Velero de Pacheco
Yoqui
Disfruta de nuestra terraza situada en uno de los lugares más emblemáticos de la ciudad, el Parque de la Concordia, y descubre las estupendas raciones que tenemos preparadas para ti.
Una estupenda terraza en el centro de Guadalajara junto al Palacio Provincial. Establecimiento con 25 años al servicio del cliente. Somos especialistas en carnes a la brasa, asados y pescados del día. Postres caseros.
Plaza del Capitán Boixareu Rivera, 112 Tlf: 949 38 12 36 www.elvelerodepacheco.es
C/ Condesa de la Vega del Pozo, 12 Tlf: 949 22 00 07 www.restauranteyoqui.com
Asador la Nouba
Zúbar
Un mundo de cosas que nos hacen diferentes: horno de leña, parrilla, carta de tapas y raciones, cocina de mercado, carta de cafés helados... Asador La Nouba “calidad como cualidad “. Descubre nuestro servicio Take Away.
Un establecimiento ideal para comer, cenar o ir de tapas en buena compañía. Excelentes raciones y una carta bien elaborada y de calidad. Todo ello en un ambiente agradable y con una atención que gusta a todo el mundo
C/ San Roque, 18 Tlf: 949 49 29 72 - 638 19 93 10 www.asadorlanouba.es
Travesía de los Olmos, 1. Valdeluz, Guadalajara Tlf: 949 82 66 45 Facebook: @zubarrestaurant www.zubar-restaurant.negocio.site 31
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La Duquesa
Quinta Hayara
Ven a nuestra terraza situada en pleno centro de la ciudad y siéntete como en casa degustando nuestras especialidades. Estamos encantados de darte la bienvenida.
Abierto L-D hasta las 18:00h. Cocina tradicional con toques de vanguardia estudiada minuciosamente por nuestro chef. Menú diario, menú especial y carta de fin de semana, donde los más pequeños podrán disfrutar de animación infantil en nuestros jardines.
C/ Vizcondesa de Jorbalán Tlf: 949 25 38 45 www.grupolino.com
C/ Puente de la Barca, 2 Tlf: 628 14 38 86 – 949 01 12 18
Casa Miguelín
Gastro-guía de Guadalajara
Cerrado los lunes excepto festivos. Cocina tradicional con los mejores ingredientes del mercado. Especialidad en asados y menús para grupos. Variedad en raciones y tapas. Contamos con menú diario, menú de fin de semana, festivos y menú especial. Descubre nuestra terraza. C/ La Sierra, 2 Tlf: 949 49 27 80 www.restaurantecasamiguelin.com 32
[Gastro-guía]
En Urban Style te recomendamos toda esta variada oferta gastronómica que podrás disfrutar sin salir de Guadalajara. Anímate y recorre uno por uno todos estos establecimientos. ¡No te dejes ninguno! Visita también nuestra sección de gastronomía online: www.revistaurbanstyle.es/seccion/lifestyle/gastronomia
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BODAS DE OTOÑO
C
ada vez hay más parejas que eligen el otoño para dar el “Sí, quiero”, y es que no son pocas las ventajas de casarse en esta época. ¡Te las contamos!
El clima Los otoños cada vez son más cálidos y soleados, por lo que el día de tu boda podrás disfrutar de unas agradables temperaturas sin miedo a pasar calor y que el sudor arruine tu boda, como sucede en verano. Aún así, debes contar con un plan B por si la lluvia o el viento hacen acto de presencia. La decoración El estilo que mejor queda en las bodas de otoño es el rústico y el vintage, así que, si te gusta ¡aprovecha! Puedes utilizar motivos decorativos como las hojas de árboles, piñas y manzanas para dar ese toque cálido y acogedor que buscas. Aprovecha la belleza de los paisajes otoñales e inspírate en los colores de la naturaleza.
Las fotos Durante el otoño la luz es más difusa y tiene una textura más suave por lo que crea una atmósfera dorada, especialmente al atardecer. Utiliza los increíbles paisajes otoñales para lograr unas fotos de película. La luna de miel Fuera de temporada puedes conseguir descuentos importantes en vuelos y hoteles. Además, el otoño es una época perfecta para viajar al Sudeste Asiático o a Sudamérica, por ejemplo. El maquillaje En las bodas de otoño ya no tendrás que preocuparte porque el sudor estropee tu maquillaje, ya que permanecerá intacto durante más tiempo.
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[Turismo]
MONFRAGÜE UN DESTINO PERFECTO PARA EL OTOÑO
Mirador del Salto del Gitano
E 34
l Parque Nacional de Monfragüe es un área natural que ocupa unas 18.000 hectáreas al norte de la provincia de Cáceres. La belleza de sus paisajes y la gran cantidad de fauna que puedes observar, especialmente rapaces, lo convierten en un destino muy visitado. El otoño es una época idónea para hacer senderismo por sus parajes y para disfrutar de la berrea del ciervo. Además, puedes aprovechar su cercanía a Plasencia, Cáceres y el Valle del Jerte para pasar varios días conociendo las bellas tierras cacereñas.
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Parque nacional de Monfragüe
[Turismo]
UN DÍA EN MONFRAGÜE
Si quieres aprovechar el tiempo en el Parque Nacional de Monfragüe, lo mejor es comenzar por el Centro de recepción e información de Villarreal de San Carlos. Allí te darán toda la información que necesites, así como un mapa para orientarte por las carreteras que atraviesan el parque. Praia do Carvoeiro Sal del Centro de Visitantes y coge el coche rumbo hacia el puente del Cardenal, construido en el siglo XV. No muy lejos de allí se encuentra uno de los lugares de visita obligada de Monfragüe: el mirador del Salto del Gitano, el lugar predilecto para para la observación de aves en todo el parque. Allí podrás contemplar a los buitres leonados y otras especies planeando sin cesar sobre tu cabeza.
ITINERARIO ROJO. Sale desde Villarreal de San Carlos
y llega hasta el Castillo de Monfragüe. Es la ruta a pie más larga. Los puntos a visitar son: el Puente del Cardenal, la Fuente del Francés, el Castillo de Monfragüe y el Salto del Gitano. Infórmate previamente de las fluctuaciones del agua ya que hay cruzar el Puente del Cardenal. Distancia: 13 kilómetros ida y vuelta Duración: 4 horas
ITINERARIO AMARILLO. Sale desde Villarreal de San
Carlos y llega hasta el mirador de La Tajadilla. De menor duración, esta ruta te llevará a conocer el Huerto del Ojaranzo, para alcanzar entre encinares, dehesas y fuentes, el mirador de la Tajadilla. Distancia: 8,5 kilómetros ida y vuelta Duración: 3 horas ITINERARIO VERDE. Con salida también en Villarreal de San Carlos, es el sendero más corto. Por el camino visitarás el Puente de Piedra, el Arroyo Malvecino y ascenderás hasta el mirador del Cerro Gimio. Distancia: 7,5 kilómetros ida y vuelta Duración: 2 horas y media
De nuevo tendrás que coger el coche rumbo hacia el Castillo de Monfragüe. Desde las ruinas de este castillo de origen árabe y la Ermita de Nuestra SeñoFaro cabo de San Vicente ra dedeMonfragüe, tendrás unas vistas panorámicas privilegiadas. Y, como no, también es un lugar excelente para la observación de aves.
Colonia de buitres
Otra zona que merece una visita es la del embalse de Torrejón. Un lugar repleto de miradores como los de la Tajadilla, el mirador de la Malvavuelta, el mirador de la Higuerilla, el mirador de la Fresneda y el mirador de la Portilla del Tiétar Y si te gusta hacer senderismo, el parque dispone de 3 rutas oficiales de diferente duración y señalizadas por colores:
Parque nacional de Monfragüe
¿QUÉ VER CERCA DE MONFRAGÜE?
La visita daría para varios días, ya que no son pocos los atractivos de esta comarca. Muy cerca de Monfragüe está la Comarca de la Vera, famosa por su pimentón y por el Valle del Jerte. Más al norte, lindando con la provincia de Salamanca, hay otros dos parajes naturales que no tienen desperdicio: la Sierra de Gata y las Hurdes. Y entre todos ellos multitud de pintorescos pueblos que bien merecen una visita. En cuanto a ciudades monumentales, no te pierdas las medievales Cáceres y Plasencia y, por supuesto, ¡la deliciosa gastronomía cacereña! Un planeta por viajar Blog de viajes
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[Guía Comercial]
GUADALAJARA
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