=================================================== =================================================== - 2 -
=================================================== =================================================== - 3 -
KOD A ŽIVLJENJA
=================================================== =================================================== - 4 -
ANDrEJ MLINšEK
KODA ŽIVLJENJA
Avtor: Andrej Mlinšek
Leto izida: 2021
Lektura: Adriatikus Založba d.o.o., Kidričeva ulica 24b, 3000 Celje
Oblikovanje: Adriatikus Založba d.o.o., Kidričeva ulica 24b, 3000 Celje
Založba: Adriatikus Založba d.o.o., Kidričeva ulica 24b, 3000 Celje
Telefon: +386 41 352 697
E-mail: publishing@adriatikus.eu
Natisnil: Primus d.o.o.
Naklada: 300 izvodov
Po Zakonu o avtorskih in sorodnih pravicah sta ponatis celote ali delov in razmnoževanje v kakršnikoli obliki dovoljena samo na podlagi pisne privolitve avtorja. Fotokopije posameznih delov za osebne in lastne potrebe je dovoljeno izdelovati le kot posamezne fotokopije, nikakor pa ne za potrebe skupin.
=================================================== =================================================== - 5 -
PRAVILNA KOMBINACIJA vsebuje nasvete in tehnike, ki vam lahko
pomagajo pri osebni rasti in izboljšajo vaše življenje. V knjigi so opisani nasveti in tehnike, ki so avtorju zelo pomagale v življenju.
POZITIVNA NARAVNANOST je bila napisana z namenom, da lahko premagamo vse izzive v našem življenju, izboljšamo svoje zdravje in pridobimo neustavljiv dotok energije.
Največja priložnost na svetu se imenuje
DIREKTNA PRODAJA. Direktna prodaja je posel z ljudmi in je ena najstarejših prodajnih metod. Nobena druga prodajna strategija ne zajema toliko interaktivnosti kot direktna prodaja.
=================================================== =================================================== - 6 -
Knjiga METAFIZIKA in ZAVEST se ukvarja z vzroki in ne s posledicami. Metafizika proučuje pojave v nevidnem svetu( meta pomeni nad fizičnim), preden se zgodijo v fizičnem svetu..
Knjiga POT DO FINANČNE SVOBODE je posvečena zavedanju in pridobivanju znanja kako potem, ko zgradimo naše življenje (poslovno in osebno), znamo to tudi ZADRŽATI IN ZAŠČITITI.
=================================================== =================================================== - 7 -
=================================================== =================================================== - 8 -
=================================================== =================================================== - 9 -
120 JE NOVIH 1OO LET
=================================================== =================================================== - 10 -
ANDrEJ MLINšEK
=================================================== =================================================== - 11 -
UVOD
Veliko sem razmišljal, zakaj bi napisal knjigo, kako živeti aktivno in zdravja polno dolgo življenje.
Našel sem mnogo razlogov, ki jih bom opisoval v knjigi in jih poskušal približati bralcem, da bo mogoče bralec res začel verjeti, da lahko živimo aktivno življenje tudi v drugi polovici našega bivanja na planetu zemlja.
Zakaj bi posameznik razmišljal, da bo živel 100 ali celo 120 let.
Glavni razlog načrtovanja dolgega življenja je dvig kvalitete življenja danes.
Po 30 letnem proučevanju uspešnih ljudi sem med drugim prišel do spoznanja, da se uspešnim dogajajo stvari, ker so načrtovali svoje življenje.
Nič se ne zgodi slučajno, vse se zgodi z razlogom.
Če torej načrtuješ svoje življenje, ko si star 30 let tako, da boš živel 100 ali celo 120 let, je tvoj prehod v 50-ta in 60ta leta popolnoma drugačen od ljudi, ki načrtujejo upokojitev pri 65 letih.
Enako velja tudi za MINEVANJE ČASA, oziroma staranje, kot nekateri to imenujejo.
=================================================== =================================================== - 12 -
Če nekdo razmišlja in načrtuje, da bo živel 90, 100 ali celo 120 let, se njegovo današnje življenje popolnoma razlikuje od razmišljanja nekoga, ki načrtuje da bo delal do 60 leta in mogoče živel 80 let.
Kot vemo smo ljudje k cilju usmerjeni in če delaš načrte, ko si star 50 let, za naslednjih 50 ali celo 70 let, je to ključnega pomena za kvaliteto tvojega življenja pri 50 ali 60 let.
Nasvete, ki jih opisujem v knjigi, vsakdo posluša verjetno celotno svoje življenje, vendar prav v tem, da te nasvete poslušamo NE pa živimo, se skriva razlog, da REDKI ljudje živijo svoja življenja aktivno in polni zdravja tudi v drugi polovici svojega življenja.
Glavni razlog je prav NAČRTOVANJE, da lahko v drugi polovici svojega življenja živimo prav tako kvalitetno in energije polno življenje, kot smo ga živeli v prvi polovici .
Redki ljudje po svojem 50 letu načrtujejo svoje življenje za nadaljnjih 50 let.
Prišel sem do spoznanja, da je v današnjem hitro spreminjajočem se svetu potrebno ozaveščati ljudi, da lahko živijo polno, energično in zadovoljstva vredno življenja 100 ali celo 120 let.
Dejstvo je, da bo večina ljudi živela dolgo, kako kvalitetno bodo živeli, pa je odločitev vsakega posameznika.
=================================================== =================================================== - 13 -
Gledam posameznike, prijatelje, znance, kako se pri svojih 50 in 60 letih predajajo in se samo še odzivajo na življenje.
Tako je, odločitev je vaša, niste odvisni od okolja ali zunanjih dejavnikov.
Tukaj je ključ do dolgega življenja, ker večina ljudi ne želi dolgega življenja. Dolgo življenje povezujejo z betežnostjo in starostnimi težavami.
To pa je daleč od resnice.
V knjigi opisujem, kako leta nimajo nikakršne zveze z aktivnim življenjem in biološko starostjo.
Vsaka odločitev za aktivno življenje tudi v kasnejših letih, je popolnoma legitimna in pohvale vredna.
V knjigi bom opisoval ljudi, ki jih osebno poznam, ki jih srečujem v življenju in se niso predali, ter živijo polno življenje tudi pri 70, 80 in celo pri 90 letih.
Upam, da bo knjiga vsakemu, ki jo bo prebral, mogoče malo dvignila zavedanje o zdravju in da lahko sami največ naredimo za naša aktivna in energije polna življenja tudi v drugi polovici naših življenj.
V knjigi so vsa poglavja o zdravju, umskem pristopu, o tem, kaj delajo uspešni ljudje, da so aktivni in zdravi tudi v drugi polovici svojih življenj.
=================================================== =================================================== - 14 -
Večina stvari in nasvetov je bralcem že znanih, nekatere teme pa so mogoče popolnoma nove.
Namen knjige »KODA ŽIVLJENJA« je, da osvojimo čim več starih in novih nasvetov in znanj o zdravju in jih vključimo v naše dnevne navade.
Priznani ameriški znanstvenik, filozof in avtor več knjižnih uspešnic, dr. Greg Braden je rekel, da bo resnični zmagovalec vsak, ki bo teorijo in znanje iz knjig spremenil in vključil v svoje vsakodnevne navade.
Želim vam prijetno branje.
Andrej Mlinšek=================================================== =================================================== - 15 -
=================================================== =================================================== - 16 -
=================================================== =================================================== - 17 -
=================================================== =================================================== - 18KAZALO 1) ALI JE 120 LET RES NOVIH 100 LET? 22 2) VPLIV UMA NA DOLGO ŽIVLJENJE 26 3) DOLGOŽIVOST NAMESTO NESMRTNOSTI 32 4) NIKOLI NE KAŽITE SVOJIH LET 36 5) NADZORUJTE STRES V VAŠEM ŽIVLJENJU 42 6) 7-8 UR SPANJA VSAK DAN 48 7) FIZIČNA AKTIVNOST 58 8) AUTOFAGIJA IN POST ZA DOLGO ŽIVLJENJE 66 9) MISELNI PRISTOP IN VERJETJE 72 10) PRAVILNA PREHRANA 78 11) ŽIVITE ZLATO PRAVILO 84 12) NAJDITE RAZLOGE ZA SMEH 88 13) NAJDITE SMISEL ŽIVLJENJA 94
=================================================== =================================================== - 1914) MENTALNO ZDRAVJE ALI ZDRAVJE UMA 98 15) SAMOZAVEDANJE 110 16) POSTAVLJAJTE SI NOVE CILJE 114 17) NE POZABITE NASE 120 18) NAREDITE ZDRAVE SPREMEMBE V VAŠEM ŽIVLJENJU 126 19) OSTANITE AKTIVNI 140 20) BODITE OPTIMISTIČNI IN POZITIVNO NARAVNANI 148 21) IMEJTE PARTNERJA NA VAŠI POTI 158 22) DUHOVNOST IN EMPATIJA 164 23) MEDITACIJA – SKRIVNOST DOLGEGA ŽIVLJENJ A 170 24) PRIDRUŽITE SE 2% LJUDI 178 25) ZNEBITE SE SLADKORJA 182 26) VELIKO POTUJTE PO SVETU 188 27) HO`OPONOPONO 194 28) PLACEBO / NOCEBO 202
=================================================== =================================================== - 2029) STARANJE JE BOLEZEN 208 30) TIŠINA IN ZDRAVLJENJE 214 31) KARAKTER 220 32) VEDNO IŠČITE SVOJ POTENCIAL 230
=================================================== =================================================== - 21 -
1. POGLAVJE
ALI JE 120 LET RES NOVIH 100 LET
Polovica ljudi rojenih po letu 2000 bo doživela 100 let.
POSTAJATISTAREJŠIJEMINEVANJEČASA,STARANJE JEODZIVVAŠEGAPREPRIČANJA!
Večina ljudi z leti postaja manj ustvarjalnih, manj radovednih ter obenem predvidevajo, da se bodo njihove sposobnosti s staranjem zmanjšale.
Stoletniki NE sledijo temu vzorcu.
To je glavna značilnost tistih, ki želijo živeti 100 let ali več.
Dolgo živeči ljudje vedno načrtujejo svojo prihodnost.
Vedno se navdušujejo nad življenjem.
100 letnik: zanima me, kakšno bo moje življenje čez 4 do 5 let.
=================================================== =================================================== - 22 -
100 letnik: ko sem zgubil vid, sem bil žalosten, ampak zdaj ko govorim z žensko, se je dotaknem da vidim kako je.
100 letnica: da, rada imam mlajše moške, zdaj imam prijatelja, ki je star 80 let in mi piše pesmi.
100 letnik: ne vem kaj so mi rekli zdravniki, ker so že vsi pomrli.
Večina stoletnikov misli o sebi, da so mlajši, kot v resnici so.
Trenutno je na svetu 400.000 ljudi, ki so stari več kot 100 let.
Med njimi je 400 starih 110 let ali več.
Za povprečnega 100-letnika so odgovorni 10% geni in 90% življenjski stil.
Zelo močan razlog, da bodo ljudje živeli 100 let, je tudi napredek medicine.
Zdravstveni napredek v zadnjih 50 letih je osupljiv.
Mnogo bolezni, ki so bile še pred 100 leti neozdravljive, so danes popolnoma ozdravljive.
Toda, ali smo pripravljeni živeti 100 let, odgovor je NE.
=================================================== =================================================== - 23 -
Večina ljudi živi, kot da se bo upokojila pri 60 letih in živela 80 let.
Ljudje veliko delajo in imajo premalo prostega časa za oddih.
Posledica je, da mentalno in fizično zbolijo. Takšen življenjski stil je nevaren, ker realnost je, da bodo ljudje verjetno delali do 80 leta.
Potrebno bo plačati za svojo lastno pokojnino, in se zanašati na samega sebe v času, ko bi najbolj potrebovali druge.
Priznani slovenski zdravnik, kardiolog, s katerim se druživa ob nedeljah na Pečovniški koči v Celju, ima svojo hčer v Kanadi, kjer živi s svojo družino.
Velikokrat jo obišče in se vrača iz Kanade v Ameriko z vlakom.
Ko sva se nekajkrat pogovarjala o starejši populaciji v Sloveniji in v Ameriki, je povedal, kako videva na teh vlakih starostnike, 80 in 90 letnike, kako strežejo in delajo razna dela, za katera mislimo v Sloveniji, da so rezervirana samo za mlade ljudi.
PREPRIČANJE »SKRIVNOST« DOLGEGA ŽIVLJENJA!
=================================================== =================================================== - 24 -
