AU #2 2019

GAMING Oppskrifter Guro utforsker: NETTDATING

NETTVETT

KRITISK LESER

SOSIALE MEDIER

ADVENTungdom (AU) er et kristent magasin for unge mennesker i Norge. Vårt mål er å bygge relasjoner mellom hverandre og til Gud ved å informere og engasjere gjennom relevante artikler, viktige temaer og sterke historier.

ADVENTungdom er gratis for alle unge mellom 13 og 30 år og utkommer seks ganger i året. Prisen for et årsabonnement for dem som er over 30, er kr 300 (350 for utlandet).

ADVENTungdom tar gjerne imot, og oppfordrer til bidrag i form av leserbrev, lengre og kortere tekster, samt billedstoff. Signerte artikler står for forfatterens egen mening og er ikke nødvendigvis i tråd med bladets egne meninger. Redaksjonen forbeholder seg retten til å redigere alt innsendt materiale.

Ansvarlig redaktør: Gry Beate Marley Redaktør: Linea Søgaard

s. 5-7

s. 8-9

s. 12

s. 14-15

INNHOLD

s. 16-17

s. 18-19

s. 20-21

s. 26-28

You say........................................... 3 Nettvett folkens, nettvett................ 4 Guro utforsker: Nettdating.............. 5 Oppskrifter..................................... 8 Prosjekt perfekt............................. 10 Gaming........................................ 12 En mors tanker om gaming........... 13 Tid på sosiale medier gir og tar..... 14 ADRA........................................... 16

Vær en kritisk leser ....................... 18 Teknologi shabatt.......................... 20 Face2Face..................................... 22 Kjære meg selv – lar du deg lure? . 24 Treningstips for løperen................ 26 Bli med!........................................ 29 Bli med!........................................ 30 Tilbakeblikk................................... 31 Neste nummer!............................. 32

Redaksjonsråd: Guro Edvardsen, Håkon Liseth, Catharina Krey, Gudjon Brinchmann, Julie Kjær, Dalia Bredesen og Martin Gustafsson.

Layout og utforming: Norsk Bokforlag v/ Sindre Hammersbøen Forside: Sindre Hammersbøen

REDAKTØRENS HILSEN Hei kjære AU-leser, og god påske!

bruke i livet vårt. Det er like viktig at

disse retningslinjene inkluderes i vårt liv

Foto/illustrasjoner: Pixabay, OpenClipArt,

Så hyggelig at du åpner bladet og tar

på sosiale medier.

Unsplash, ADAMS.

en titt.

Før jeg avslutter helt, vil jeg slå et slag

Trykk: United Press, Riga, Latvia

I dette nummeret skal du få en herlig

for bibelappen. Der kan du lese

Korrektur: Egil Fredheim

blanding mat, trening, dating, sosiale

bibelen, markere vers, lage

Bladet trykkes med vegetabilske trykkfarger på

medier, gaming og en hel del tanker og

bibelbilder, snakke med

papir som oppfyller strenge miljømessige krav.

meninger om kirka, Jesus og det å være

venner, følge leseplaner

Kontaktinformasjon

ung i dag. Det er bare å sette i gang

(alene eller sammen med

ADVENTungdom, pb 124, 3529 Røyse

lesinga ->

noen) og du får opp

epost: adventungdom@gmail.com

Så.. la oss starte med en gang. De al-

et bibelvers hver dag.

ler fleste av oss har et positivt eller et

Ved å bruke bibelap-

negativt forhold til sosiale medier – ja,

pen kombinerer du

gjerne en blanding av begge deler,

bibellesing med sosiale

egentlig. Som alt annet her i livet, tror

medier. For en fulltref-

jeg det viktigste spørsmålet vi kan stille

fer!

Ungdomsavdelingen: 32 16 16 70 Abonnementsavdelingen: 32 16 15 50

oss selv i møtet med sosiale medier er: WWJD? – What would Jesus do? Selv

Vennlige hilsener fra

om det ikke står noe om SoMe i Bibelen,

meg

står det masse gode retningslinjer vi kan

2

Linea ADVENTungdom – 2-2019

SANGTEKST

You Say Av: Lauren Daigle

I keep fighting voices in my mind that say I’m not enough Every single lie that tells me I will never measure up Am I more than just the sum of every high and every low?

Remind me once again just who I am, because I need to know (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing You say I am strong when I think I am weak You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me I believe The only thing that matters now is everything You think of me In You I find my worth, in You I find my identity, (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing

N

You say I am strong when I think I am weak And You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me Oh, I believe Taking all I have and now I’m laying it at Your feet You have every failure God, and You’ll have every victory, (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing You say I am strong when I think I am weak You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me I believe Oh I believe, yes I believe What You say of me Oh I believe (oh)

ADVENTungdom – 2-2019

3 3

MINI-ARTIKKEL

NETTVETT, FOLKENS. NETTVETT. Først vil jeg bare forsikre leseren av denne teksten at jeg ikke kommer til å gjenoppfinne kruttet eller komme med noen nye tanker. Mitt eneste ønske er å gjøre det mer intuitivt å utøve nettvett, med tanke på de godene jeg mener det medfører. Når det er sagt, fins det mange lister om nettvett på internettet, skrevet av seriøse aktører som ønsker å skape trygghet på nettet. Jeg ble klar over de listene da jeg selv undersøkte hva nettvett betydde, og jeg anbefaler alle å ta en titt, men når sant skal sies er slike lister ofte for detaljerte (for meg iallfall), og ofte vanskelig å huske. Min enkle hjerne har derfor kokt det ned til 3 enkle kjøreregler, som uansett har vært svært effektivt og positivt i mitt liv. Gode eller ikke, de har i hvert fall holdt meg unna onde konsekvenser på nettet.

Det første rådet er å benytte samme folkeskikk på nettet som du forhåpentlig viser i ditt daglige liv. Nettet har nemlig ofte en snodig følelse av å blotte skribenten for ansvarsfølelse ovenfor det han eller hun skriver, men dessverre er man også på internettet ansvarlig for det man sier og gjør. Skriver man kun det man føler man trygt kunne si ansikt til ansikt, og tenker ett ekstra sekund før man trykker send, sparer man seg for mange ubehagelige konsekvenser.

Min neste tanke er alltid å være kritisk til det man leser, ser, gjør og kjøper på nettet. De som kanskje oftest sliter her, er de som tenker for godt om folk, og hvis det gjelder deg, så unn deg muligheten til å tvile på alt du ser, og rett og slett tro det verste om menneskers intensjoner en gang iblant. Min siste regel er å alltid anta at det man deler, uansett privat eller offentlig, kan ende feil. Det blir rett og slett farlig naivt å tro at ting man deler til én, eller et par stykker, ikke i hvert fall har potensialet til å nå flere. Det kreves dessverre så lite nå om dagen. Kun et par tastetrykk, før en hemmelighet, et nakenbilde, eller noe annet privat har blitt delt - en komplikasjon som ofte er svært vanskelig å fikse i etterkant.

Hvis det eneste du husker med denne artikkelen, er min neste setning: «Gjør ditt beste mot andre, tenk det verste, og alt kan havne i feil hender» ja, da vil jeg si meg fornøyd.

Av: Aleksander Kvinge

44

ADVENTungdom ADVENTungdom – 2-2019 – 2-2019

ARTIKKEL

Guro utforsker: NETTDATING

Av: Guro Edvardsen

Har du noen gang brukt en datingapp?

litt egen erfaring, men hvor begynner

match, og jeg våger til og med å chatte

Kanskje, kanskje ikke? Vel, jeg har aldri

man? Det finnes utallige datingapper og

litt med noen av dem jeg har fått en

gjort det, men det er vel fordi jeg fant

datingsider, det er liksom noe for hver

match med, men jeg innser at det

kjærligheten i mitt liv da jeg var seksten.

og en. Vel, som den newbien jeg er,

moralske dilemmaet blir litt for stort og

Jeg har allikevel alltid vært nysgjerrig på

begynner jeg med det største og beste,

velger fort å slette appen. Allikevel vet

hvordan en datingapp fungerer, så da

nemlig Tinder.

jeg nå mye bedre hva Tinder handler

jeg fikk muligheten til å undersøke dette

om. Det er en app du kan bruke for å få

fenomenet litt nærmere, tenkte jeg at

Å opprette en konto er ikke vanskelig,

bekreftelse, og du kan «velge og vrake».

«det er nå eller aldri», Guro skal prøve

det tar kanskje 3 minutter, og så kan du

Du får mulighet til å velge helt fritt, uten

seg på nettdating.

starte å bruke appen. Tinder fungerer

at noen bli såret, hvem du liker og ikke

slik at du får opp et bilde av en av det

liker, det er spennende og nesten litt

Ifølge NRK var det i 2015 over en halv

motsatte kjønn, du kan velge å like

gøy. Siden Tinder bruker posisjonen din

million nordmenn som brukte datingap-

bildet eller å ikke like bildet. Hvis du liker

til å finne andre brukere i nærheten av

per. Nå er vi i 2019, og jeg antar at tallet

et bilde og personen som du liker også

deg, får du også opp en del brukere du

ikke har sunket. Så hva er så appel-

liker deg, da får du beskjed om at det

faktisk kjenner, dem trykker jeg så klart

lerende med nettdating? Kommer det

er en match. Om du velger å ikke like

ikke liker på, hadde vært litt flaut om

noe godt ut av det? Kan det misbrukes?

bildet får personen aldri vite det, så du

ryktene hadde begynt å gå.

Hvordan fungerer det egentlig? Og er

sårer ingen i denne første prosessen.

nettdating noe man «driver» med, eller

Etter mitt lille prosjekt lurer jeg på om

er det noe man gjør en eller to ganger

Etter bare noen minutter får jeg en

noen i det hele tatt møter kjærligheten i

for å finne kjærligheten? Hvordan skal

match, det kribler nesten litt i magen, og

sitt liv over Tinder, det virker liksom ikke

en kristen forholde seg til nettdating?

jeg kjenner at dette faktisk er litt spen-

helt som et sted der man finner kjær-

nende. Ops! Men jeg er jo gift, kanskje

ligheten, for det meste baseres på utse-

Det blir mange spørsmål når Guro skal

jeg skal informere mannen om dette lille

ende og på status (jobb, studier osv.)

prøve seg på noe hun aldri har gjort før,

prosjektet.

«- Nesten halvparten av brukerne benyt-

så da er det bare å begynne med research og kanskje til og med skaffe seg

ADVENTungdom ADVENTungdom – 2-2019 – 2-2019

I løpet av de neste dagene får jeg flere

ter Tinder som enten ren underholdning

55

ARTIKKEL

eller en måte styrke sitt eget selvbilde. De

annen person: istedenfor kjekke Magnus

samler opp personer de har «match» med.

på 24 år, snakker du med Kåre Jonny på

Det er ikke uten grunn at Tinder blir omtalt

45 år. Eller vakre Eline på 23 år, så snak-

som «egobingo», altså en måte å styrke

ker du med gamle Gauda på 59 år.

selvbildet. Det betyr samtidig at nesten

3. Du blir redusert til en profil, du må

halvparten av brukerne ikke har noen

mest sannsynlig «selge» deg selv litt for

intensjon om å faktisk møte den de har fått

å finne noen.

match med.

Så det er både fordeler og ulemper, men slik er det jo med det meste her i livet.

Det sier Ingrid Blessom, som er psykolog

Man kan ikke alltid få i pose og sekk, så

og sexolog ved Institutt for klinisk sexologi

jeg tror at nettdating kan være en fin

og terapi.

måte å finne noen du kan dele livet ditt med. Selv kjenner jeg flere som har møt-

Hun forteller at kun omkring én tredjedel

tes via nettet og de lever lykkelig med

av brukerne har møtt noen gjennom datin-

barn og hele pakka i dag.

gappen, og at dette er færre enn på andre online datingsider.»

Er du like kjekk IRL??

Hvor da? ;)

XP <3

Men så til slutt, har det noe å si om du er kristen og dater på nett?

Tinder er kanskje ikke appen å bruke om du ønsker å finne kjærligheten, selv om

Nei, det har vel ikke det, så sant du

noen sikkert har klart det der også. Da

bruker datingappen til å finne kjærlig-

er det bedre med nettdating på mer «se-

heten istedenfor å få deg et ligg i ny og

riøse» sider. Og datingsider finnes det

ne. La oss være ærlige, det er ikke særlig

mange av, det finnes sider for elitesin-

kristent å bruke hverandre bare for

gle, for heterofile, for homofile, ja til

seksuell nytelse, du utsetter deg selv for

og med for folk som er ute etter å være

unødvendig fare ved at du kan bli såret,

utro (that`s crazy!), du finner sider for

du øker risikoen for å få kjønnssykdom-

kristne, ja og til og med for adventister.

mer, og om du er jente, så øker sjansen for å bli uønsket gravid.

Så hva er egentlig fordelene og ulempene med online dating? La oss ta noen

Men for å fortsette litt videre, i Bibelen

fordeler først:

står det lite om nettdating, men vi har jo

1. Stort utvalg.

alltids disse prinsippene. Vær grei over

2. Du kan lett finne folk med samme

nett, vær ærlig, vær varsom og vis nes-

interesser.

tekjærlighet hva en du gjør. Det finnes

3. Et godt alternativ for dem som ikke er

visse trender når man driver med nettda-

like komfortable med å bare «plukke»

ting, eller Tinder, som kan virke sårende

noen opp på byen eller i vennegjengen.

i det lange løp, la oss ta et lynkurs før vi

Nettdating blir et nøytralt sted som kre-

avslutter:

ver litt mindre grensesprenging.

Ghosting: du bare forsvinner etter å ha Og nå over til noen ulemper:

hatt en del kontakt med en person på

1. Ikke alle datingapper er til for å finne

nett. Ikke særlig kult, ikke særlig tøft.

kjærligheten.

2. Den du chatter med, kan være en helt

6

Catfishing: du lurer noen til å ha et

ADVENTungdom – 2-2019

ARTIKKEL

forhold med deg over internett, men så er du ikke den du gir deg ut for.

Submarining: Du oppfører deg som en ubåt under nettdating, du forsvinner plutselig uten forvarsel, deretter dukker du opp igjen uten å fortelle grunnen til at du ble borte.

Benching: Du setter på vent rett og slett, for det kan jo hende du finner noe «bedre».

Du får komme og sjekke det ut selv om du tørr? ;P

Ja, det finnes mange måter å være «slem» på, så husk at det ikke er særlig hyggelig å bli latt i stikken. Da er det

Det vet du vel!! Stalker XP

bedre å være ærlig, si at: «Du, jeg er nok ikke interessert», eller «jeg vet ikke om vi er en god match.» Det er kanskje litt tøft og vanskelig der og da, men det gjør deg definitivt til en bedre person med integritet og bein i nesa, og du slipper å tulle rundt med en du egentlig ikke er interessert i.

Men du, om du er på leit etter kjærligheten og begynner å lengte etter en å dele livet med, gjør det du tror er best for deg. Er det nettdating, er det Tinder, er det i «real life». Husk bare å være forsiktig, pass på at du ikke lar deg selv bli såret, og prøv å unngå å såre andre, pass på ikke å bli avstumpet i en verden

https://www.nrk.no/kultur/

hvor mulighetene alltid er der. Og om

over-en-halv-million-nord-

nettdating ikke er noe for deg, så er det

menn-bruker-sjekkeapper_-

jo bare å ta motet til seg og bli kjent

her-ekspertenes-

med personer rundt deg. Kanskje slår det noen gnister uten at du venter det.

dom-1.12444057 https://www.kk.no/samliv/ tinder-er-ikke-alltid-detbeste-stedet-a-lete-etter-en-

I Bibelen har vi mange eksempler på par som ble sammen på rare måter, det finnes ingen fasit, og ekte kjærlighet, det overlever det meste.

kjaereste/69881723 https://sukker.no/datingmagasin/2017/12/nettdatingfordeler-ulemper https://www.tv2. no/a/9316123/

ADVENTungdom – 2-2019

77

OPPSKRIFTER

Disse to oppskriftene er alltid en suksess hjemme hos oss! Du kan servere dem til gjester, ta dem med på potluck i kirka eller til og med spise dem til frokost, som jeg ofte har gjort. Den beste delen ved å servere denne maten er at man kan avsløre hva den egentlig er laget av - etter at folk har kommet halveis igjennom en porsjon eller et kakestykke! Jeg lover at folk vil tro at du bløffer rett før de spør deg ut om oppskriften!

Black Bean Brownie Kake: 550-600 g sorte bønner 40 g lettkokte havregryn 2 ss kakaopulver 2 store ss nøttesmør (jeg bruker mandelsmør) 1 dl lønnesirup eller agavenektar 1-2 ts vaniljeekstrakt eller vaniljepulver 3 ss plantemelk (jeg bruker mandelmelk)

”Min kjære, først og fremst ønsker jeg at får være frisk og ha det godt, like godt som du har det åndelig”. 3 Joh 1,2.

Vi kristne er glad i å kose oss sammen og spise god mat som alle andre, men det trenger ikke å gå på bekostning av helsen vår. Kos deg med kreativ matlaging!

Av: Ingvild Telfer

½ ts natron 100 g vegansk kokesjokolade (fåes på coop extra f.eks.)

Bakepapir Glasur: 100 g vegansk kokoesjokolade 2 – 3 ss kokoskrem (den tykkeste delen av kokosmelken på boks) 1 dl plantebasert gryr-fløte fra sunniva.

Fremgangsmåte: 1. Sett ovnen på 175 grader. Bland alle ingrediensene til kaken sammen i en foodprosessor. Når du har blandet alt godt sammen, hakk opp en kokesjokolade og vend i røren.

2. Hell røren oppi en liten form med bakepapir. Jeg bruker en ildfast form som er 16 x 26 cm.

3. Stek midt i ovnen i 20 min. Du kan også lage muffins av røren, men da blir tiden redusert til 15 min.

4. Avkjøl kaken.

5. Smelt sjokoladen under vannbad, og når den er smeltet røres kokoskremen inn en skje om gangen. Dette blir i seg selv en utmerket glasur eller sjokolade ganash om du ikke har gryr-fløten.

Avkjøl blandingen i kjøleskapet i 30 min. Pisk plantefløten til den er blitt til en stiv krem og bland en skje krem opp i sjokoladeglasuren om gangen. Til slutt står du igjen med en herlig sjokolademousse som smøres eller sprøytes på toppen av kaken.

Kaken kan gjerne toppes med litt kokos.

8

ADVENTungdom – 2-2019

OPPSKRIFTER

Glutenfri og Vegansk Mac´n Cheese Ostesaus: 2 store poteter = ca. 200 g 1-2 gulrøtter = ca. 100 g 1 terning økologisk grønnsaksbuljong 1 -2 dl kraft fra det kokte grønnsaksvannet 1 dl cashewnøtter (kan sløyfes om man har nøtteallergi) 2 ss næringsgjær ½ dl olivenolje ½ dl havrefløte eller kokosmelk 2 ts himalayasalt 2 ts herbamare urtesalt ½ ts løkpulver En dæsj cayennepepper (valgfritt) Pasta og brokkoli: 250 g økologisk og glutenfri pasta (fås billig på Rema 1000) ½ - 1 brokkoli Litt finhakket persille Himalayasalt Fremgangsmåte: 1. Skrell gulroten og potetene og del dem i biter. Ha dem i en kjele med ca. 4 dl vann og en terning økologisk grønnsaksbuljong. Kok grønnsakene til de er myke.

2. Når poteten og gulrøttene er kokt, heller du av vannet i en kopp og lar grønnsakene hvile i kjelen. Avkjøl i 10 min.

3. Kok opp to nye kjeler med nytt vann og en ts salt i hver. Del brokkolien i små biter og la trekke til de er myke i den ene kjelen. Hell pastaen i den andre kjelen og kok som anvist på pakken.

4. Mens pastaen koker lager du ostesausen! Hell bitene med gulrøtter og poteter opp i en blender sammen med 1½ dl kraft fra buljongen i koppen og resten av ingrediensene. Blend godt!

5. Hell av vannet på både pastaen og brokkolien og ha dem i en stor kjele sammen med ostesausen. Bland godt sammen og topp det hele med litt finhakket persille!

ADVENTungdom – 2-2019

9

ARTIKKEL

PROSJEKT

10

Av: Gudjon Brinchmann

PERFEKT

ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019

ARTIKKEL

Du kjenner kanskje til en person som har alt? En som alltid har

ligheten for at de som offentlig viser et “perfekt” liv på sosiale

blitt sett på som gull-gutten/jenta, lever et liv du anser for å

medier gjør akkurat det samme som meg? Vi gjemmer oss bak

være perfekt. Kanskje virker det som om pengene vokser på

en fasade som skal vise hvor bra vi har det og hvor fornøyd vi er

trær, eller at vedkommende kan spise så mye kake de vil uten å

med livet. Og joda, jeg er fornøyd med livet mitt, men man må

legge på seg, samtidig som du ser at de bare bruker hverdagen

jo liksom bare pynte litt på frynsene og redigere litt på bildene

på å sole seg i parken, reiser rundt til eksotiske steder og livet er

først.

bare en dans på roser?

Når det er sagt, opplever vi begrepet “perfekt” individuelt Da internett kom og sosiale medier fikk sitt store innpass, hørte

forskjellig, det betyr for meg at... ja, det er ikke noe som globalt

jeg ofte snakk om frykten for at sosiale liv ville svekkes. Man

oppfattes perfekt av alle.

kom til å bli isolert fra omverdenen og inntrykkene man fikk, ville høyst sannsynlig være negative. Likevel forteller en studie 1

Jeg liker at studieforfatteren nevnt tidligere mener at effekten

gjort ved Universitetet i Oslo noe annet. Riktig bruk av internett

internett og sosiale medier har på oss, avhenger av personlige

og sosiale medier kan gjøre deg lykkelig. Elementer som ble

egenskaper, deriblant kultur og tro. Jeg tror at vi som kristne

trukket frem, var bl.a at sosiale medier kan føre til en større

ungdommer og unge voksne har et av de beste hjelpemidlene

følelse av tilhørighet og at man lettere får sosial kontakt med

på dette temaet. Et liv med Gud vil gi oss bedre livskvalitet, vil

andre mennesker, noe som igjen påvirker livskvaliteten positivt,

kunne hjelpe på selvbildet og ikke la oss påvirke negativt av det

mener forfatteren. Selv om forfatteren fant flest positive sider,

vi ser, hører og opplever gjennom sosiale medier eller rundt oss.

trekker han frem noen negative sider, som overfladiske forhold, mer stress om man bruker sosiale medier mye og at man lettere

Jesus har skapt oss alle unike, med forskjellige egenskaper og

ender opp med å sammenligne seg med mennesker utover vår

talenter. Gud ga sitt liv for den du er, og han elsker deg akkurat

normale omgangskrets. Kort fortalt sier forfatteren i et intervju

som du er. Kunne vi bare bygge videre på den kulturen i me-

med Forskning.no:

nighetene og skolene våre slik at ikke de også blir en ny arena hvor man må gjemme seg bak en fasade, da tror jeg vi har et

“internett byr potensielt på både fordeler og risikoer for den som

godt prosjekt for tiden fremover. Klarer vi dét, og personlig tar

deltar. Effekten den har på deg som bruker, er avhengig av dine

imot Jesus, blir vi alle personen som har alt. Vi vil få et perfekt

personlige egenskaper som alder, evner, kultur og tro. Det er en

liv etter dette livet, vi vil kunne gå i gullbelagte gater og spise så

kombinasjon av hvordan du bruker sosiale medier og hvordan du

mye kake man vil uten å legge på seg. (Eller noe annet godt). Vi

er som person som avgjør om deltakelse på sosiale medier har en

vil kunne nyte naturen og sole oss i parken så mye vi vil og reise

positiv effekt på akkurat deg” 2

til eksotiske planeter. Da blir livet en dans på roser, og vi har kommet oss igjennom Prosjekt Perfekt.

Det hender jeg sammenligner meg med andre “perfekte” personer. Men som regel skjer sammenligningen gjennom mobiltelefonen, via Instagram, Facebook og Snapchat. Og jeg

Kilder:

skal innrømme at jeg har kjent på en følelse av ikke å strekke

1 Research Policy. (2018) https://doi.org/10.1016/j.respol.2017.11.007 (pay Access)

til, får ikke nok “likes” eller er misfornøyd fordi jeg ikke har en

2 https://forskning.no/internett-media-partner/riktig-bruk-av-sosiale-medier-kan-gjore-deg-

klesstil som er på mote. Men hva er det da jeg egentlig sam-

lykkelig/284600

menligner meg med? Jeg vet med meg selv at jeg bare legger ut solskinnshistorier på Instagram og Snapchat, at jeg bare viser de “kule” jobbene mine offentlig på Facebook. Så hva er sannsyn-

ADVENTungdom – 2-2019

11

GAMING

Av: Håkon Liseth

INFO

over tid med venner, familie og fritidsaktiviteter • Mye spilling kan føre til avhengighet, hodepine og dårlig søvn • Dataspill med voldelig innhold kan fremme aggresjon • Spill du ikke mestrer, kan føre til frustrasjon og sinne

Fordeler med gaming:

• Dataspill er ofte dyrt, noe som kan gi alvorlige følger for lom-

• Det er morsomt!

meboken din. Spesielt om man blir avhengig av å kjøpe forskjel-

• Det gir deg et større sosialt miljø

lige ting «in-game.»

• Man kan lett få seg nye venner

o Forklaring:

• Gir deg også muligheten til stadig å komme i kontakt med

Om man ønsker å forbedre ferdighetene sine, utseendet sitt

gode venner du ikke møter så ofte (eks: venner som bor langt

eller noe annet i spillet man spiller (kommer helt an på hvilket

unna)

spill det er snakk om), er det ofte man blir nødt til å bruke ekte

• Man blir bedre i engelsk (De fleste, mest kjente spillene er på

penger. Dette er det lett å bli veldig avhengig av’

engelsk) • Minsker kjedsomheten. Om du ikke har noen å henge med, er

5 varseltegn på at du er blitt/holder på å bli avhengig av

det som oftest noen online

gaming:

• Gaming kan lære ungdommen etikk (det er mange dataspill

1.

Tiden du bruker på dataspill øker stadig

hvor man må ta viktige, moralske avgjørelser).

2.

Du har mistet interesse for andre aktiviteter

• Forskning viser at man får bedre reflekser av å game, samt at

3.

Du lyver til andre om hvor mye tid du bruker

man blir bedre til å fatte beslutninger på kort tid

på spill hver dag

4.

Du spiller for å bli i bedre humør

Ulemper med gaming:

5.

Du vil heller game enn å henge med venner

• Det kan gå ut over lekser og påvirke hvordan du gjør det på

og familie, og skulker skolen for å spille

skolen • Hvis man sitter for lenge foran skjermen, kan det også gå ut

12

Kilde: https://munin.buzz/2016/11/er-du-avhengig-av-dataspill/

ADVENTungdom – 2-2019

MENING Av: Gry Beate Marley

EN MORS TANKER OM

GAMING…

Jeg må innrømme at som en dame i 40 årene er min forståelse av gaming begrenset - og tålmodigheten er enda mindre. Det er mange ting jeg ikke skjønner, som f.eks. hvordan det kan være sosialt å sitte ved en skjerm og spille med andre man ikke ser.

Hvor er det fysiske nærværet og øyekontakten blitt av? Hvordan kan man oppleve det som «well spent time» å sitte i timevis foran skjermen og spille, når alternativet kan være å bruke tiden på mer oppbyggende ting som å lese eller å være med venner?

Hvordan kan man mene at det er innafor å spille spill der målet er å ta livet av de andre i spillet? Jeg vet man kan argumentere med at gaming krever strategi og samarbeid og at det kan bygge kameratskap, men likevel... Og hvordan kan man si det er greit å bruke masse penger både på selve spillene og på utstyret når det, fra mitt ståsted, er så utrolig mange andre viktigere formål å bruke penger på. Som mor sliter jeg derfor med å skjønne det. Jeg skjønner ikke at man kan bruke tid, energi og penger på noe som generelt ikke er veldig oppbyggende. Noe som ofte stjeler tid fra ting jeg ser på som viktigere; deriblant studier, være fysisk sammen med venner, gjøre noe praktisk for andre, trening og tid med Gud. Kanskje jeg er for negativ og ikke forstår hva som er spennende. Men det viktigste for meg er at dere som er unge gamere, er bevisste på valgene dere tar. Hvorfor velger dere å bruke tid på gaming? Hvilke spill spiller dere og hvorfor? Hvordan påvirker spillene dere? Og hva er det viktigste for dere å faktisk bruke tid på? Husk at tiden dere har på skolen og studietiden går utrolig fort. Hvilke minner ønsker du å sitte igjen med?

Til sist, vær tålmodig med oss foreldre som ikke forstår gamingverdnen. Vi ønsker det beste for dere og vi ønsker at dere skal bli engasjerte, gode voksne som bidrar til å bygge opp samfunnet som dere er en del av. Vi ønsker at dere skal ta ansvar og være omsorgsfulle. Vi ønsker at dere skal bruke evnene og talentene deres på det som bygger dere selv og andre opp. For husk, når vi maser, er det fordi vi er glad i dere og vi ønsker å se mer av dere og mindre av baksiden på en skjerm :)

ADVENTungdom – 2-2019

13

ARTIKKEL

TID PÅ SOSIALE MEDIER GIR OG TAR

Av: Chatarina Krey

14

ADVENTungdom – 2-2019

ARTIKKEL

Vi ungdommer bruker altfor mye tid foran skjermen på sosiale

Da internett først kom, innså folk at det erstattet sosial kontakt i

medier, selv om det nok ikke er helt bra å være for mye på

det virkelige liv og at de som da brukte internett, ble i stor grad

sosiale medier.

mer isolert. Måten vi bruker internett på, har endret seg. Nå bruker vi det til å utvikle, styrke og dyrke de eksisterende venn-

Vi ungdommer leter alltid etter hva som har skjedd siden sist vi

skapene. Når vi snakker med vennene våre, er det ofte lettere å

var på sosiale medier. Vi liker å holde oss oppdatert på hva som

fortelle om ting via medier i stedet for face2face.

skjer blant vennene våre, i nærområdet og på hva som skjer hos en venn som bor litt lenger unna. Vi har nesten hele livet vårt på

De fleste foreldre synes at det er trist at sosiale medier erstatter

nettet, og vi har muligheter for å finne nesten all den informa-

det å være fysisk sammen med mennesker, og at vi heller sitter

sjonen vi trenger.

inne og snakker med flere via nettet i stedet for å dra og besøke venner. Da mister man en type kontakt med mennesker. Det

Mange har i dag flere profiler på sosiale medier, og der legger vi

at vi bruker mye unødvendig tid på sosiale medier er noe vi alle

ofte ut hva vi gjør, hvor vi er og hvem vi er sammen med. Hvem

sliter med, og dette kan gi oss utfordringer i menigheten. Vi

elsker vel ikke å få en fin kommentar på et bilde vi har lagt ut

blir vant til at sosiale medier underholder oss hele tiden med alt

eller på en video der vi trikser og fanger unike øyeblikk? Vi blir

mulig. Når vi da legger fra oss det for å være sammen i menig-

glade, og vi trekker på smilebåndet.

heten, blir det vanskeligere for oss å kunne underholde oss selv uten å bruke skjerm.

Det at vi kan legge ting ut på medier er ikke bare en dårlig ting, selv om noen legger ut stygge kommentarer eller kommer med

Konklusjonen min er at tid på sosiale medier gir og tar. Vi vet

støtende innlegg. De fleste er kreative og legger ut nyttige ting,

at vi bruker det masse og statistikken viser at vi ofte bruker mye

som for eksempel tips til hvordan man kan trene eller andre

tid på det. Men det er fremdeles en mulighet for oss til å holde

hobbyvideoer med for eksempel forskjellige teknikker for ma-

oss oppdatert, hold kontakten, styrke og utvikle vennskapene vi

ling, tegning, matoppskrifter osv.

allerede har og hente informasjon.

Og så er det de som legger ut noen vise ord som kan være godt

Jeg tenker at det er bra at vi har mulighet til å følge med i tiden,

å lese, selv om vi ikke alltid tenker at det er det vi trenger for å

og for å styrke vennskapene våre, for det er noe av det viktigste

føle oss bedre. Det finnes også folk som har vært gjennom mye

vi må ta vare på, og sosiale medier hjelper oss med dette på

vondt og som har mange erfaringer, og vi er så heldige at noen

sin måte. Men vi må fortsatt passe på hvor mye tid vi bruker

av dem vil dele disse erfaringene og gjør en forskjell for andre

på medier, at vi ikke glemmer å underholde oss sammen med

mennesker i samme situasjon.

andre uten å bruke skjerm. Vi må huske å ta vare på hverandre.

Statistikken forteller i 2018 at 80 % av normen mellom 16 – 79

Kilder:

år bruker sosiale medier, med en økning på 9% siden 2015, og

https://forskning.no/internett-media-partner/riktig-bruk-av-sosiale-medier-kan-gjore-deg-

det er blant de middelaldrende bruken øker mest.

lykkelig/284600 https://www.ssb.no/teknologi-og-innovasjon/artikler-og-publikasjoner/fire-av-fem-nordmennbruker-sosiale-medier

ADVENTungdom – 2-2019

15

Bilder og tekst av: Britt-Celine Oldebråten

ADRA

ALLE BARN.

I ALLE LAND.

PÅ SKOLEN! Visste du at 262 millioner barn og ung-

Underskriftskampanjen er et av flere

45 % mer enn en kvinne uten utdanning.

dommer i verden ikke går på skolen?

globale tiltak for å rette søkelyset på de

Med utdanning vil hun makte å ta bedre

Det til tross for at vi vet at det å gå på

mange millioner barn og unge i verden

vare på barna sine og støtte dem i løpet

skolen faktisk er en rettighet! Nå kan du

i dag som ikke får mulighet til å gå på

av skolegangen. Generasjonene som føl-

hjelpe oss i ADRA å sette fokus på dette.

skolen. Bli med!

ger, vil dra nytte av utdannelsen til denne

Vi trenger din stemme!

ene jenta.

Hvorfor er utdanning så viktig?

Sammen med Adventistkirken har ADRA

Kvalitetsutdanning betyr blant annet at

globalt satt i gang en kampanje som he-

Barn og ungdom som ikke går på skolen,

barn faktisk skal lære noe på skolen – og

ter «Every Child. Everywhere. In school.» –

er sårbare for moderne slaveri, mennes-

at alle barn, uansett funksjonsevne, in-

på norsk: «Alle barn. I alle land. På skolen!»

kehandel, tvangsarbeid og å bli rekruttert

kluderes i klasserommet og får lov til å

Kampanjen har som mål å samle 1 mil-

til militante grupperinger. De risikerer å

lære etter sine forutsetninger. 80 % av

lion underskrifter innen 16 måneder. Un-

måtte arbeide uten lønn og akseptable

alle med nedsatt funksjonsevne bor i dag

derskriften skal gis til verdensledere for

arbeidsforhold – eller å giftes bort som

i utviklingsland.

å sikre at flest mulig barn får mulighet

barn og bli gravide som unge tenåringer.

til å gå på skolen. Du kan skrive under

ADRA Norge jobber i 6 av verdens fat-

nå ved å gå inn på nettsiden www.adra.

Hvis alle jenter i verden fikk lov til å gå

tigste land med å gi skolegang til barn og

org/inschool – dersom du er over 13 år.

på skolen og fullføre videregående skole,

ungdom – og utdanne lærere. Landene

Del gjerne med klassen, familien og kir-

ville det være 64 % færre tenåringsekte-

er sårbare fra krig og konflikt, og barna

ken din.

skap og 59 % færre ungdomsgravidite-

og ungdommene fortjener en framtid.

ter. Jenter som får gå på skolen, vil tjene

Det vil vi fortsette å gjøre noe med – i

16

ADVENTungdom – 2-2019

ADRA

Myanmar, Sør-Sudan, Somalia, Etiopia,

samlingsaksjon for ADRA i forbindelse

Niger og Mali.

med bursdagen din eller andre anlednin-

Bilder og tekst av: Britt-Celine Oldebråten

ger, samler du inn blant venner som kanKan man forandre verden gjennom so-

skje ikke kjenner ADRA. Dersom ADRA

siale medier? Svaret er JA!

hadde spurt dine venner direkte om de ville støtte, hadde de kanskje sagt nei,

Når du liker, deler eller oppretter en inn-

men fordi det er du som spør, så vil de

samlingsaksjon, vises det i oppdaterin-

kanskje gi en gave til din hjertesak. Det er

gen til vennene dine, og slik kan du spre

ekstra hyggelig om du gjør om innsam-

ADRAs gode navn og arbeid videre på

lingsteksten til din egen.

sosiale medier.

Vel framme i Libanon Tommel opp: Jo flere som liker ADRAs

Tusen takk til alle som hjalp til med å

innlegg på Facebook, jo flere vil se det.

stappe bamser under Vinterfestivalen

Du kan også reagere med emoticons som

på Lillehammer. I februar kom bamsene

foreksempel hjerte eller smilefjes som

fram til ADRAs prosjekt i Libanon!

gråter.

«For en måte å starte måneden, uka og dagen på!» forteller Caline fra ADRA Lebanon. «Reaksjonen til barna minnet oss Kommentar: En kommentar er enda

voksne om den første leken vi fikk – den

bedre enn tommel opp! Når du kom-

vi fortsatt har og er veldig glad i. Ingen

menterer et innlegg, fører det til at dine

glemmer sin første teddybjørn! Barna

venner lettere får opp nyheten fra ADRA

ble så glade. Tusen takk for at dere gan-

i sin nyhetsstrøm.

ske enkelt tenkte på dem som barn, ikke krigsbarn eller flyktningbarn, men som

Deling: Jo flere som deler, jo flere som

helt vanlige barn som trenger en bamse

ser. Men visste du at det er enda mer

å være glad i. Vi ble overveldet av at det

virkningsfullt om du skriver en person-

finnes så mye godhet i verden!»

lig innlegg til innlegget når du deler? I

stedet for å trykke på «Del nå (Venner)» når du deler, velger du «Del...». Da får du mulighet til å skrive noen tanker til innlegget før det deles på din vegg.

Når det gjelder ADRAs underskriftkampanje, kan det også være effektivt å dele den i Messenger, slik at dine venner får opp linken.

Innsamlingsaksjon: ADRA Norge ble godkjent for innsamlinger på Facebook i juni 2018, og i løpet av et halvt år har vi fått inn nesten 200 000 kr! Det nytter!

Folk gir til folk! Når du oppretter en inn-

ADVENTungdom – 2-2019

17

ARTIKKEL

18

ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019

ARTIKKEL

VÆR EN KRITISK LESER Hver dag kommer vi over nyheter, uten at

nettside som jeg stoler på og har hatt

vi kanskje tenker så mye på det. Kanskje

god erfaring med før, vil jeg nok holde

du bare har gått på gata og hørt noen

fast på den jeg føler meg trygg på, uten

snakke om et nytt videospill, eller så har

at det betyr at jeg er redd for å prøve nye

du kanskje rett og slett sett en sak om en

nyhetskilder på SoMe.

ny lov som innfører høyere aldersgrense på et spill. Så kan du ta og se på disse to

I 1 Tessalonikerne 5,21 står det «prøv alt

eksemplene. Hvilken virker mest pålite-

og hold fast på det gode». Jeg tror at det

lig? Det kan også hende at du skal skrive

kanskje kan være litt sånn med nyhetska-

en oppgave på skolen og skal ha med

naler på sosiale medier også. Hvis du be-

kilder. Hvis du noen gang skal ta med

stemmer deg for å prøve en nyhetskilde

kilder fra en nettside, f.eks. Wikipedia,

som ikke funker, kan du jo bare la være

er det kanskje lurt å dobbeltsjekke med

å bruke den i framtiden. Det er det sam-

en annen nettside fordi hvem som helst

me hvis du finner en du synes er verdt å

kan skrive på Wikipedia. Mange nettsider

holde fast på.

bruker også clickbait (klikkagn på norsk)

for å få leseren interessert i innholdet og

Det finnes veldig mange nyhetskanaler

spre det videre. Selv om innholdet som

på SoMe som er pålitelige, selv om det

står der, kanskje er helt feil. Noen oppret-

ikke er NRK eller VG. Det kan jo være en

ter egne nettsider som er laget for å ligne

blogger eller en youtuber du ser på som

på andre nettsider for at vi skal tro på det

du synes har noen gode poenger du liker

vi leser. Det vil derimot ikke si at alt vi

veldig godt og du har hatt gode erfarin-

leser som har en spennende tittel eller en

ger med fra før. De nyhetskanalene jeg

god intro, er falsk.

føler meg trygg på og som jeg vil anbefa-

le på SoMe er blant annet: VG, Tv2 Nyhe-

Etter egen erfaring vet jeg det ikke alltid

ter, NRK eller lokalavisens nettavis. Noen

er like lett å vite hva som er sant av det

ganger vil vi jo komme over info på et

man leser på sosiale medier. Det blir jo

nettsted vi stoler på som ikke er sant,

ofte laget rykter om kjendiser som ikke

men da er det bare å dobbeltsjekke det

nødvendigvis er sanne, og begrepet fal-

med et annet nettsted for å finne ut av

ske nyheter har faktisk økt siden USA

det. Jeg tror at sosiale medier kan brukes

fikk Donald Trump som president. Det

til å spre mye nyheter som vi trenger å

er mye som ikke er troverdig på SoMe,

høre, men også ting som er enten “fake”

men jeg ville rett og slett fulgt magefø-

eller rett og slett ubrukelig. Moralen her

lelsen og kanskje tenkt litt etter før jeg

blir nok å være en kritisk leser, og dob-

begynte å stole på en nettside. Jeg kan

beltsjekk gjerne nyhetene en gang iblant.

i hvert fall si at hvis jeg finner meg en Av: Martin Gustafsson

ADVENTungdom – 2-2019

19

ANDAKT

TEKNOLOGI SHABBAT Av: Richard Havstein

Mitt ønske med denne andakten er at du skal få en større innsikt i viktigheten av balansen mellom aktivitet og hvile, for deg som person, men også for oss som menighet. Jeg vil også at vi reflekterer rundt hvordan vi bruker og forholder oss til sosiale medier i disse moderne hektiske tider hvor uttrykket ”fomo” (fear of missing out) tilsynelatende blir mer og mer fremtredende i mange unges liv.

Jeg er utdannet ergoterapeut og skrev i 2015 en bacheloroppgave om bruk av musikk som terapi. I den forbindelse intervjuet jeg to ergoterapeuter og to musikkterapeuter som brukte dette som en del av jobben. Det ergoterapeutene la vekt på, var at vi lever i et samfunn som er veldig hektisk/preget av mye stress, at mange diagnoser er stressrelaterte og at pasientene deres ofte har behov for musikk som skaper ro, identitet, ordner tankelivet og dyrker en gjenkjennbar kultur. I ergoterapifaget mener vi at ”et balansert liv er en forutsetning for god helse og livskvalitet” (Pierce, 2003). Og det å finne rekreasjon gjennom søvn og andre meningsfulle aktiviteter i eller utenfor jobb er avgjørende.

20

ADVENTungdom – 2-2019

ANDAKT

Det finnes mange måter å stresse ned og finne roen på. En ting

TV). Begrepet ble først tatt i bruk i 2010 av filmskaper og inter-

kan være å bruke rolig musikk, være med venner eller ta en tur

nettpioner Tiffany Shlain. Shlain oppdaget konseptet etter å ha

ute i naturen. Og det med å trekke seg unna har mennesker hatt

deltatt i National Day of Unplugging, som ble lansert i 2008 av

behov for helt siden begynnelsen, selv på Jesu tid og Jesus selv. I

Reboot, en ideell tenketank av jødiske fagfolk. Teknologi Shab-

Markus kapittel 6 vers 30 står det;

bat er med andre ord inspirert av den tradisjonelle sabbaten, en ukentlig hviledag i de fleste populære religioner.

”30 Apostlene samlet seg igjen hos Jesus og fortalte ham om alt de hadde gjort, og alt de hadde lært folket. 31 Og han sa til dem: «Kom

Kan det være slik at Gud er så aktiv/kjærlig at han til og med

med meg til et øde sted hvor vi kan være alene, og hvil dere litt!»

bruker mennesker som opprinnelig ikke holder sabbaten til å

For det var så mange som kom og gikk at de ikke fikk tid til å spise

promotere hans opprinnelig sabbat? Det kan tilsynelatende virke

engang.

slik. Gud er i hvert fall veldig opptatt av at hans skapninger skal

32 Så dro de ut med båten til et øde sted for å være alene. 33 Men

finne hvile og har gått foran med et godt eksempel gjennom

mange så at de dro bort, og kjente dem igjen, og fra alle byene

hvordan han skapte oss, skapte sjudagersuka og hvordan han

strømmet folk sammen til fots og nådde fram før dem. ” (Markus

selv hvilte på den 7. dagen.

6,30) ”Israelittene skal ta vare på sabbaten, så de holder den i slekt etJesus og disiplene var uten tvil datidens evangeliske ”band på

ter slekt som en evig pakt. 17 Den skal være et tegn mellom meg og

turne” og tiltrakk seg en stor mengde mennesker med mange

israelittene til evig tid. For på seks dager skapte Herren himmelen

behov. Men Jesus selv måtte ofte trekke seg unna og be (Mat-

og jorden, men den sjuende dagen hvilte han og pustet rolig ut.” (2

teus 14,23), noe som i moderne termer kan beskrives som ”ale-

Mosbok 31,16)

netid”. Det interessante er at det virker som det bare var Jesus som så behovet når det trengtes. Det var jo nettopp han som sa

Hviler vi og puster vi rolig ut på sabbaten? Hvis ikke, hva kan vi

til disiplene: ”Kom og hvil dere litt!”

gjøre for at vi kommer dit?

Det er gjort et estimat på at hvert menneske på jorda i dag i snitt

”Husk sabbatsdagen og hold den hellig. Seks dager skal du arbeide

vil bruke 5 år og 4 måneder eller 1920 dager på sosiale medier.

og gjøre all din gjerning, 10 men den sjuende dagen er sabbat for

Er den tiden verdt det? Kan vi bruke den bedre enn det? Klarer

Herren din Gud. Da skal du ikke gjøre noe arbeid, verken du eller din

vi å legge fra oss telefonen og gå fra PC-en eller er vi klistret til

sønn eller din datter, verken slaven eller slavekvinnen din, verken

skjermene våre 24/7? Vi har på mange måter gjort oss veldig

buskapen din eller innflytteren som bor i byene dine.11 For på seks

avhengig av mobilen ettersom vi har ”ALT” på den. Mye av vårt

dager laget Herren himmelen og jorden, havet og alt som er i dem;

liv er avhengig av at vi har tilgang til mobil/nett og så kommer

men den sjuende dagen hvilte han. Derfor velsignet Herren sabbats-

disse sosiale mediene i tillegg, som facebook, instagram, twitter,

dagen og helliget den.” (2 Mosebok 20,8)

snapchat og en haug av andre ting jeg ikke legger nesa opp i.

Gud ønsker at vi skal få hvile på denne dagen, ikke bare for vår Sosiale medier er et høyst aktuelt tema som angår oss alle og

egen skyld, men av kjærlighet til hele skaperverket. Det vil si alle

som er viktig å reflektere rundt. Et spørsmål som kan stilles, er:

mennesker! Sabbaten ble laget for mennesket og ikke motsatt

Når vi vet at det ikke er bra med for mye skjermtid, hvorfor bru-

(Markus 2,27-28). Min bønn er at sabbaten kan bli like viktig for

ker vi ikke mindre tid på det? Trenger vi en teknologisk sabbat?

oss som den er for Gud, og at vi feirer den fordi vi ser dens verdi!

Fri fra all teknologi en hel dag?

Dette er ingen ny tanke.

Kilder: - Pierce, D. E. (2003). Occupation by Design. Building Therapeutic Power. Philadelphia: F. A. Davis.

- Markus 6,30, Markus 2,27-28, 2 Mosebok 31,16, 2 Mosebok 20,8, Matteus 14,23

”Teknologi Shabbat” eller ”Tech Shabbath ” er et uttrykk/feno-

-

https://www.facebook.com/RobDialJr/videos/1706501072786676/UzpfSTcxNzYwNjY0NzY4OjEwMTU3NTI2M-

men som ble innført for å sette av en dag til hvile eller opphør fra

- https://en.wikipedia.org/wiki/Technology_Shabbat

zAwMzI5NzY5/

bruk av all teknologi (smarttelefoner, datamaskiner, tablets og

ADVENTungdom – 2-2019

21

HILSEN

22

ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019

TIPS!

ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019

23

MENING

24

ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019

MENING

Mobilen låser seg, og jeg ser speilbildet

Det er ingen hemmelighet at vi kristne

mitt i den svarte skjermen. Ikke det at jeg

ungdommer anstrenger oss minst like

ikke speilet meg før den slo seg av. Jeg

mye som andre. Vi vil følge normen,

speilet meg i reklamen av glattbarberte

svømme med strømmen og være nor-

legger, ren hud og lange vipper. I bildene

male. Vi møter press fra samfunnet og

av de overdådige feriebildene til kjendi-

ikke minst fra oss selv. Vi trenger en fri-

sene jeg følger, og i det tilsynelatende

sone, ikke sant? Hva med i menigheten?

perfekte parforholdet til en venn av en

Kirka bør vel være et godt sted å komme

venn. Min ufullkommenhet plager meg i

med det som tynger og legge fra seg

et sekund eller to, men jeg velger å legge

det som gnager. Dessverre opplever jeg

fra meg mobilen på nattbordet og glem-

så altfor ofte at kirka har motsatt effekt.

mer den tanken. For i dag.

For vi som er i kirka, vi vet hva som er rett og galt. Det er vel kanskje ikke rart

Jeg opplever å vokse opp i en generasjon

at det er ekstra vanskelig å komme med

der alt handler om meg. Jeg opplever at

feil og skavanker til et sted der alle bærer

samfunnet oppdrar meg til å tenke mest

på sannheten? Jeg skulle ønske vi pratet

på meg selv, mitt utseende, mine resulta-

om depresjon og angst, om sex, alkohol,

ter, min lykke, min nytelse og min karrie-

homofili, press, stress og alt annet som

re. Hvis du tenker litt over det, finnes det

måtte ta opp unødvendig energi i hver-

reklamer for hvordan du kan få det bedre

dagen. Vi trenger ingen målestokk. Vi

nesten overalt. Og ikke nok med de tra-

trenger raushet og kjærlighet. Hvis vi kla-

disjonelle reklameplakatene på senteret,

rer å slippe tak i våre egne vanskelighe-

eller reklameinnslagene i pausen av et

ter, vil det vel være lettere å løfte blikket

program, vi ser annonser hver gang vi

og møte andre? Kanskje vi da vil forstå

logger oss inn på et sosialt medium, og

at livet er mer enn glattbarberte legger,

for øvrig hver gang vi klikker inn på en

ren hud og lange vipper? Kjære meg selv

hvilken som helst nettside. Vi får øynene

– lar du deg lure? Hvordan skal du lære

opp for det vi ikke har, og mange av oss

deg å håndtere konflikter, være løsnings-

gjør dermed det vi kan for å oppnå det

orientert og inngå kompromisser hvis alt

beste. Jeg mener det perfekte. Det beste

skal handle om deg?

er ikke godt nok, selvsagt…

Vi trenger en åpen og ærlig menighet Vi vet vi strever etter det uoppnåelige,

som samtidig verner om moralen. Vi

men lar likevel ikke være. Vi søker bekref-

trenger at kirka er en frisone. Vi trenger

telse gjennom en post på Instagram og

en menighet som lærer oss det Jesus de-

etter status og anerkjennelse gjennom

monstrerte for oss mange ganger: neste-

Har du en tanke eller en mening om

utseende, talenter og karriere. Vi er opp-

kjærlighet. Vi trenger en menighet som

noe? Del det med leserne av AU, da vel!

tatte av hva verden kan gi oss.

lærer oss det egentlige spørsmålet: «Hva

Send det til adventungdom@gmail.com

kan vi gi verden?».

innen 15. mai.

ADVENTungdom ADVENTungdom –– 2-2019 2-2019

25 25

TIPS

TRENINGSTIPS FOR LØPEREN Av: Richard Havstein

Nå nærmer løpesesongen seg for fullt, og det er nok mange som klør i beina etter å komme seg ut og løpe! Vi er skapt for bevegelse, og ingenting er så naturlig for oss som å løpe. Her har jeg samlet tips og inspirasjon for løperen basert på egen erfaring og kjente løpere, samt kunnskap fra nettet og forskjellige Birken-blad. ØVELSER HJEMME Hjemmeøvelser er både tidsbesparende og praktisk i mange tilfeller. Har du lagt forholdene til rette for det hjemme, har du en fin base for grunntrening. Her har du 3 øvelser som kan gjøre løpeturen mer effektiv og morsommere.

ØVELSE Utfallssteg

ILLUSTRASJON

GJENNOMFØRING

EFFEKT

Stå rett opp og ned,

Dette trener styrke i

ta et steg fremover

beina og utfordrer ge-

slik at kneleddet står i

nerell balanse. Balanse

90 grader og reis deg

er viktig for effektiv

opp igjen. Det samme

løping.

på andre ben Sideveis skjøyting

Stå som på bildet

Trener balanse og

og øverfør vekten til

styrke her også.

venstre fot. Mestepar-

Posisjonen bør holdes

ten av vekten din skal

minst 2 sek.

være rett over den vektbærende foten din. Skal være tungt.

Kan også variere med skjøytehopp, men da er armene på ryggen.

Mage/ryggøvelser

Mage/rygg-øvelser kan

Trener kjernemuskla-

være mye forskjellig, men

tur som er viktig i all

situps, planken eller benløft

idrett om en vil oppnå

(bilde) fungerer bra. Benløft

et effektivt bevegel-

kan gjøres liggende, eller

sesmønster og være

om du er skiløper og i

utholdende. Kan være

tillegg vil trene statisk mus-

lett å glemme. Allsidig

klatur i armene, kan det

trening er nøkkelen!

gjøres hengende. Ligg på ryggen og løft beina opp til 90 grader i hofta og ned igjen. Rolige bevegelser.

26

ADVENTungdom – 2-2019

TIPS

ØVELSER UTE Langturer (1,5 timer – 3 t.)

4x aktiv 2x rolig – intervall

Mengdetrening i form av langturer og rolige løpeøkter er

Det er gjort forskning på hjertet og hvor lenge en skal presse

grunnlaget for deg som ønsker å bli bedre til å løpe. Dette er

seg i intervaller for at det skal ha en nevneverdig effekt og hjer-

noe som blir påpekt igjen og igjen i løpemiljøer og som en av

tet skal vokse. Det har vist seg at 4 minutter med hard intensitet

våre beste løpere, Henrik Ingebriktsen, kan bekrefte. På disse

skal være nøkkelen. Derfor pleier jeg noen ganger å ha enten

øktene er det viktig å finne en løype på ditt bosted som er spen-

lange eller korte økter med 4 minutters pressing og 2 minutters

nende og motiverende for deg, samtidig som at du har med

hvile og så kjøre på igjen, dette gjennom hele økta. Har du gjort

deg nok drikke (sportsdrikke/vann). For min del har jeg to slags

dette mange ganger, vil du merke at kroppen liker det og adap-

type langturer som jeg foretrekker. Den ene er en langtur der

terer treningsmønsteret. Intervaller er med andre ord musklenes

jeg halvveis på turen småjogger eller går opp en hoppbakke,

favorittmåltid!

for da har jeg noe annerledes å se frem til. Det andre er en lang løpetur i lett fjellterreng, gjerne med venner. Det å gjøre de rolige øktene til sosiale øker også trivselen og motivasjonen for å gjenta det.

Trappeintervall (1-5-1) Det som også er viktig hvis en vil bli bedre til å løpe og løpe raskere, er intervaller. En type intervall som er litt morsom er ”1-5-1 – intervallen”. Det er en type trappeintervall der en løper alt en kan i 1 min, deretter 15 sek. pause og så 2 min, 15 sek. pause, helt opp til 5 minutter og så ned igjen til 1 minutt.

Motiverende om man har med en venn som ligger bak deg og ”jager” eller som du ligger bak og prøver å ta igjen.

ADVENTungdom – 2-2019

27

TIPS

Uttøyingsøvelser Uttøying kan øke bevegeligheten og reduserer faren for skader.

Det øker også blodgjennomstrømningen som igjen hjelper til med restitusjonen. Dette med forholdet mellom blodgjennomstrømning og restitusjon er hvorfor mange utholdenhetsutøvere kjøler seg ned rett etter konkurranser (kalddusj, isbad, etc.) for raskere å kunne restituere seg til neste økt. Her er noen av de vanligste uttøyingsøvelsene for løpere.

ØVELSE Legg uttøying

ILLUSTRASJON

GJENNOMFØRING Finn en stang eller dørkarmen som er lett å holde fast i. Sett foten i vinkel, rett ut beinet og dra deg inn mot veggen.

Framside lår uttøying

Gjør som på bildet.

Du skal kjenne at det strammer hele veien opp til lysken-området.

Gluteus Maximus

Denne muskelen brukes

(rompa) uttøying

veldig mye i løping og kan også være lurt å tøye ut. Gjør som på bildet. Hold begge hender på kneet og press gradvis mer til du ikke orker mer. Har hørt at man bør holde i 15-20 sekunder for god effekt.

28

ADVENTungdom – 2-2019

BLI MED!

Bli med på TED Camporee!

Bli med på TED Camporee!

Speiderleir i England 30. juli-6. august 2019 Sted: Ardingly,Speiderleir West Sussex,i England England 30. juli-6. august 2019 Pris: 1300 kr for leiren + 1400England kr for flyreise tur-retur Sted: Ardingly, West Sussex, (hvis du er SABU medlem, 2000,- nkr for reisen for ikke SABU medlemmer)

Ste

Pris: 1300 kr for leiren + 1400 kr for flyreise tur-retur

Pri

Påmelding: Gjennom lokale speidertropper. Ta kontakt med di� Aldersgrense: fra 10 år og oppover nærmeste speiderlag.

På

Aldersgrense: fra 10 og2019 oppover Påmeldingsfrist: 30. år april

Ald

For mer informasjon gå inn på: www.sabu.no/speiderleir

Fo

Påmeldingsfrist: 30. april 2019

På

Påmelding: Gjennom lokale speidertropper. Ta kontakt med di� (hvis du er SABU medlem, 2000,- nkr for reisen for ikke SABU medlemmer) nærmeste speiderlag.

For mer informasjon gå inn på: www.sabu.no/speiderleir

TILBAKEBLIKK

I M PAC T

LILLEHAMMER 24. JUNI - 1. JULI 2019

DU ER INVITERT til årets IMPACT tur til Lillehammer!

Mer info finner du her: www.IMPACTnorge.no

30 30

@ i m p a c t n o rg e

ADVENTungdom ADVENTungdom– –5-2018 2-2019

BLI MED!

VinterRelation

Av: Karoline Crey

VinterRelation 2019 var over alle forventninger. Da vi kom fram, var nesten alle de andre kommet, og de hadde begynt med «bli kjent lekene», så vi slengte oss bare med. I løpet av helgen var det noen få forum, noen var på engelsk. Jeg likte disse forumene veldig godt, de var både interessante og spennende. Aktivitetene i løpet av helgen var veldig gøy og variert, og man trengte ikke kunne noe spesielt for å delta på aktivitetene. Mellom aktivitetene/forumene og ut over kveldene hadde vi anledning til å være med venner vi ikke har mulighet til å møte ellers, og bli kjent med nye.

BLI MED! 24

Fredag 24. mai – søndag 26. mai 2019

31

Fredag 31. mai – søndag 2. juni 2019

14

Lørdag 14. juni – søndag 16. juni 2019

Årsmøte VND

MAI

JULI

Årsmøte NND

Tyrifjord Videregående Skole

Årsmøte ØND

ADVENTungdom – 2-2019

Mandag 8. juli – søndag 14. juli 2019 Nissedal

Sommerstevnet

30

Tirsdag 30. juli – tirsdag 6. august 2019

13

Fredag 13. september – søndag 15. september 2019

13

Fredag 13. september – søndag 15. september 2019

JULI

MAI

JUNI

8

SEPT

SEPT

England

Camporee

Sommerfryd

Relation

Bergen

Connect

31

RETURADRESSE: ADVENT UNGDOM PB 103, 3529 RØYSE Neste nummer: VEIVALG – TRO OG KARRIERE BIDRAGSFRIST AU#3: 15. MAI