myLINE Magazin 02_2018 by myLINE

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No 2 | 2018

Maria RüincntkBerarut-

gew package

Hallo, neues Leben! g -23,5 k a Carin Heidinger

Für myLINE-Teilnehmer ändert sich mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Sie fühlen sich wieder wohl und entwickeln ein ganz neues Lebensgefühl.

Brautpackage | Lernen Sie die Gewinnerin kennen myLINE-Arzt im RTL-Interview | Warum myLINE beim Abnehmen zum Erfolg führt Schwimmen | Sagen Sie Fettpölsterchen den Kampf an Sommerliche Rezepte | Mit Genuss in den Sommer

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Erfolg

wissenschaftlich bestätigt

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Editorial

Gehen Sie den medizinischen Weg!

Liebe Leserin, lieber Leser, n der täglichen Hektik auch Zeit für sich selbst und sein eigenes Wohlbefinden zu haben, wird immer schwieriger. Wir werden zwischen Job, Familie und alltäglichen Kleinigkeiten hin- und hergerissen. Was dabei oft zu kurz kommt, sind elementare Dinge, wie ausgewogene und gesunde Ernährung. Dafür habe ich keine Zeit, sagen die einen. Es muss eben schnell gehen, sagen andere. Doch einseitige und ungesunde Ernährung hat auf lange Sicht gravierende Auswirkungen. Neben gesundheitlichen Schäden wird das Wohlbefinden per se hinten angestellt. Immer mehr Menschen klagen darüber, sich schlapp und antriebslos zu fühlen. Eine Ernährungsumstellung war für viele unserer Teilnehmer ein Wendepunkt in ein fitteres und erfüllteres Leben. Erstaunt berichten sie darüber wie einfach es doch ist, sich gesund zu ernähren, wenn man das Prinzip erst einmal verstanden hat. Mehr Lebensqualität im Alltag zu schaffen, muss nicht automatisch mehr Zeit in Anspruch nehmen.

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Ingrid Weiss

Chefredakteurin

Und auf sich zu achten, muss keine zusätzliche Belastung sein, sondern kann eine befreiende Wirkung haben. myLINE hat es sich zur Aufgabe gemacht, seine Teilnehmer zu einem gesünderen und fitteren Leben zu verhelfen. Unsere Kompetenz und individuelle Begleitung verhilft Ihnen zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Warum sollten Sie sich mit weniger zufrieden geben?

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Ihre Ingrid Weiss

- 9,1 kg Marion Legnar

Impressum

Impressum gemäß § 25 Mediengesetz: Medieninhaber/Herausgeber AENGUS Ernährungskonzepte GmbH | Geschäftsführung Ingrid Weiss, Manfred Weiss | Sitz des Unternehmens 8042 Graz, St. Peter-Gürtel 10a, Österreich | Firmenbuchnummer 262650a | Gerichtsstand Graz | UID-Nummer ATU61675477 | Richtung der Zeitschrift Das myLINE-Magazin berichtet über aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Ernährung, Diätetik, Verhaltenstraining, Bewegung und Lifestyle und richtet sich an figur- und gesundheitsbewusste Personen beim niedergelassenen Arzt. | Redaktion Ingrid Weiss, Andrea Kreiner MSc | Redaktionsanschrift St. Peter-Gürtel 10A, A-8042 Graz, Tel.: +43(0)316/28 60 54-0, Fax: +43(0)31/28 60 54-20, E-Mail: office@myline.at, www.myline.at | Anzeigenberatung Christina Enzi, MA | Grafik, Layout und Produktion Marketin Praxis, www.marketing-praxis.at | Bildnachweis AENGUS/ myLINE, adobestock.com, istockphoto.com, fotolia.com | Druck Universitätsdruckerei Klampfer, Weiz | Auflage 80.000 Stück (bereinigt) | Erscheinungsort Graz | Erscheinungsweise 4 x jährlich, erscheint nur in Österreich. Anzeigenpreise laut aktuellem Anzeigentarif. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Österreichischen Zeitungsverbandes. Nachdrucke, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers. | Wichtiger Hinweis Das myLINE-Magazin wird, wie auch die ärztlichen Ernährungs programme myLINE, myLINE DIABETES, myLINE JUNIOR und myLINE DANACH, ausschließlich in Österreich angeboten und vertrieben. Es richtet sich ausschließlich an Teilnehmer in Österreich. Falls Sie kein Interesse am weiteren Bezug des myLINE-Magazins haben, bitten wir Sie, dies umgehend Ihrem betreuenden myLINE-Arzt mitzuteilen. | Gender-Erklärung Zur besseren Lesbarkeit werden personenbezogene Bezeichnungen, die sich zugleich auf Frauen und Männer beziehen, generell nur in der männlichen Form angeführt. Dies soll jedoch keinesfalls eine Geschlechterdiskriminierung oder eine Verletzung des Geschlechtergrundsatzes zum Ausdruck bringen, sondern ausschließlich der besseren Lesbarkeit dienen.

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Inhalt

Produktwelten Erfolg braucht eine gute Basis

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Sommerliche Rezepte Mit Genuss in den Sommer

Ihre Vorteile auf einen Blick: myLINE-Rezepte zum einfachen Nachkochen myLINE-Neuigkeiten zu aktuellen Gesundheitsthemen myLINE-Bewegungstipps für Ihr Wohlbefinden Anmeldung direkt über unsere Website www.myline.at. Sie geben nur Ihre E-Mailadresse an und schon können wir Sie mit aktuellen Themen rund ums Abnehmen informieren.

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myLINE Brautpackage Lernen Sie die Gewinnerin kennen Coverstory Mit myLINE zur Gipfelstürmerin Erfolgsgeschichten Erfolgreiche myLINE-Teilnehmer berichten über ihren Abnehmerfolg

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myLINE-Arzt im Experteninterview Die RTL-Meinungsmacher besuchen eine myLINE-Ordination Aus der Beratung Trinken Sie sich schlank! Produktwelten Erfolg braucht eine gute Basis Für Sie entdeckt Kaktusfeige: Abnehmhilfe aus der Natur? Bewegung Schwimmen Sie sich schlank Sommerliche Rezepte Gesunde Rezepte & myLINE-Kreationen FAQ Sie fragen, wir antworten

Traumfigur im Hochzeitskleid

Maria RüctkBerarut-

gewinn e packag

In unserer letzten Ausgabe haben wir Frauen, die dieses Jahr vor den Traualtar treten, dazu aufgerufen, sich für das myLINE-Brautpackage zu bewerben. Zu gewinnen gab es eine kostenlose myLINE-Beratung nach Maß, um bis zur Trauung das individuelle Wunschgewicht zu erreichen. In einem exklusiven Interview haben wir nun mit der glücklichen Gewinnerin gesprochen.

Traumfigur im Hochzeitskleid

Die Gewinnerin des myLINE-Brautpackages im Interview Zugegeben, es war nicht einfach, aus den tollen Bewerberinnen die Eine auszuwählen. Doch mit Maria Rücker haben wir definitiv die richtige Wahl getroffen. Direkt nach ihrer myLINE-Beratung trafen wir sie zu einem exklusiven Interview und sprachen mit ihr über Ziele, Lebensfreude und die Liebe.

Frau Rücker, warum haben Sie sich für das myLINE-Brautpackage beworben? „Durch die Karenz habe ich mir angewöhnt, viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Das habe ich früher, als ich noch gearbeitet habe, nie gemacht. Daher komme ich momentan auch nicht in die Fettverbrennung. Ich brauche Inputs und Motivation dies wieder zu schaffen. Dabei soll natürlich auch das Sättigungsgefühl nicht zu kurz kommen.“ Welchen ersten Eindruck haben Sie von myLINE gewinnen können? „Einige Verwandte und Bekannte von uns haben ja schon myLINE gemacht, die Taufpatin unserer Tochter zum Beispiel. Sie hatten alle Erfolg und taten sich auch relativ leicht. Das hat uns überzeugt. Doch ohne Disziplin geht es natürlich nicht. Dabei hilft uns unsere Diätologin sehr.“

Ihr Mann ist ja ebenfalls ins Programm eingestiegen. Wie geht es ihm? Ist es leichter zu zweit? „Die Zwischenmahlzeiten fehlen ihm schon. Wenn jemand zum Beispiel im Büro was Süßes mitbringt – so ein Muffin zum Kaffee ist schon gut. Der Appetit wäre ja da … zu zweit ist es jedoch definitiv leichter. Besonders am Wochenende, wenn Michael nicht arbeitet, machen wir das Programm gemeinsam. Wir gehen auch gemeinsam in die Beratung.“ In Ihrer Bewerbung erwähnen Sie, dass Sie gerne in der Natur sind. Haben Sie ein Lieblingsfleckchen? „Früher ging ich gerne und viel in den Wald. Heute, mit unserer Tochter, gehe ich gerne entlang des Baches spazieren, der bei uns in der Nähe ist. Eines meiner liebsten Ausflugsziele in der Steiermark ist die Kapelle in Glojach. Hier komme ich her, wenn ich so richtig Kraft tanken muss. Der Platz um die Kapelle lädt zum Verweilen ein.“

Wir werden dort heiraten, wo wir uns damals vor vier Jahren zum ersten Mal trafen Kapelle in Glojach, © hofi777, Fotolia

Traumfigur im Hochzeitskleid

Sie malen auch gerne. Was malen Sie denn? Was inspiriert Sie dazu? „Zum Malen begonnen habe ich, weil ich extreme Lust darauf hatte. Ich habe bei einer Künstlerin ein Jahr lang die Grundtechniken erlernt, gemeinsam mit einer Bekannten. Ich male vor allem Abstraktes, am liebsten Acryl oder Aquarell auf Leinwand. Was ich am Malen so mag ist, dass es mich entspannt. Ich sehe mir auch gerne Ausstellungen an, wie in der Albertina in Wien zum Beispiel. Besonders gut gefallen mir Der Kuss und Der Lebensbaum von Gustav Klimt. Die Bilder haben eine tolle Ausstrahlung, finde ich.“

Bild nach Klimts „Der Kuss“, © Liliya Kulianionak, Shutterstock

Natürlich geht es bei unserem myLINE-Brautpackage auch um die Liebe. Dürfen wir erfahren wie Sie und Ihr Auserwählter sich kennen gelernt haben? „Wir haben uns im Internet kennen gelernt, über eine Plattform. Michael hat mich angeschrieben und sozusagen den ersten Schritt gemacht.

Über mehrere Tage hinweg haben wir uns ausgetauscht. In meinem Heimatort haben wir uns dann auf eine Pizza getroffen. Das war für ihn nicht gerade ums Eck. Er musste von sich zu Hause eineinhalb Stunden fahren, um mich zu sehen.“ Das ist eine schöne Geschichte. Und wie geht es nun weiter? Was haben Sie für die Hochzeit und die Zeit danach geplant? „Wir werden dort heiraten, wo wir uns damals vor vier Jahren zum ersten Mal trafen – in meinem Heimatort. Die Hochzeit wird schlicht und traditionell sein. Danach wollen wir ein paar Flittertage auf der Teichalm verbringen und in naher Zukunft ein eigenes Heim schaffen.“

In der Traumfigur vor den Traualtar

Mein Erfolgsgeheimnis 2 myLINE-Mahlzeiten & 1 ausgewogene Mischkostmahlzeit täglich keine Zwischenmahlzeiten oder kleine Snacks bewusst & langsam essen, einfach genießen genug trinken – 2 bis 3 Liter kalorienarme Flüssigkeiten täglich regelmäßige Beratungen und BIA-Messungen bei meiner myLINE-Diätologin sportliche Aktivität, bei schönem Wetter am liebsten an der frischen Luft

Das ist

Carina Carina Heidinger, 30 Jahre Sekretärin aus 6382 Kirchdorf in Tirol myLINE Start: Jänner 2017 Ordination Dr. Maria Krepper 6380 St. Johann in Tirol myLINE Diätologin: Daniela Klocker, BSc BSc Körpergröße: 160 cm Ausgangsgewicht: 95,4 kg Aktuelles Gewicht: 71,9 kg

myLINE-Motto: Meine Leichtigkeit bei allen sportlichen Betätigungen beibehalten. myLINE-Lieblingskreation: myline-Riegel mit Vanille-Mandelgeschmack.

Coverstory

Mit myLINE zur Gipfelstürmerin Für ihre Familie wollte Carina Heidinger fitter und gesünder werden. Heute spielt und tollt sie mit ihrem kleinen Sohn herum und genießt die positive Energie, die sie durch ihre Gewichtsabnahme gewonnen hat.

Ich wollte Gewicht verlieren, weil … … ich für meinen Mann und meinen 3-jährigen Sohn eine aktivere und gesündere Frau werden wollte. Ich habe nämlich seit der Volkschule Gewichtsprobleme und diese haben sich nach der Geburt meines Sohnes nicht verbessert. Mein Alltag mit myLINE ist … … einfach. Ich trinke weiterhin 1x täglich die myLINE-Basis. Wenn ich für meinen Sohn und mich koche, wende ich jenes Wissen an, das mir in der myLINE- Beratung über gesunde und ausgewogene Ernährung beigebracht wurde. Es gibt auch keine Zwischenmahlzeiten mehr und meinen Kaffee trinke ich nun ohne Milch. Die größte Veränderung für mich war … … dass ich mehr Bewegung und Sport mache. Ich habe mehr Energie, um mit meinem Sohn zu spielen und herumzutoben. Ich habe auch eine viel positivere Einstellung zum Leben an sich und fühle mich insgesamt glücklicher und zufriedener als vorher.

Motiviert blieb ich durch … … die regelmäßigen Erfolgskontrollen, meine myLINE-Diätologin und die Erfolgsgeschichten aus dem myLINE- Magazin. Ich bin nun im myLINE DANACH-Programm und nehme die myLINE-Beratung dadurch nach wie vor regelmäßig in Anspruch. Als ich abgenommen hatte, sagten Freunde und Familie … … wie toll ich aussehe. Es regnete Komplimente von allen Seiten. Das waren für mich besonders schöne Momente, als mein Erfolg Anerkennung fand. Bei Rückschlägen sage ich mir immer … … mit myLINE gab es keine Rückschläge. Meine Erfahrung mit myLINE ist … … unbeschreiblich. myLINE ist ein super tolles Programm und bietet eine hervorragende Betreuung. Das Konzept ist einfach umzusetzen. Ich führe jetzt ein ganz neues Leben!

Besonders stolz bin ich auf … … jeden kleinen Gipfel, den ich erklimmen konnte. Ich wandere nämlich unsagbar gerne, seit ich mit myLINE begonnen habe. Vor meiner Gewichtsabnahme wäre es mir im Traum nicht eingefallen, freiwillig Wandern zu gehen.

-23,5 kg Carina Heidinger

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Erfolgsgeschichten

Wie ein Freund an meiner Seite Als er sich selbst auf einem Foto einer Familienfeier sah, wurde Martin Grafl bewusst, dass er abnehmen musste. Heute genießt er sein Essen viel bewusster und ist myLINE sehr dankbar.

Mein Weg zum Wunschgewicht Ein Foto, das von mir bei einer Familienfeier aufgenommen wurde, hat mich wachgerüttelt. Ich musste etwas ändern. Mit myLINE habe ich meine unregelmäßigen Essenszeiten in den Griff bekommen und ich trinke jetzt auch viel weniger zuckerhaltige Getränke als früher. Durch das myLINE-Ernährungstagebuch wurden mir frühere unnötige Kalorien richtig vor Augen geführt. Ich genieße mein Essen nun viel bewusster und Radfahren ist meine neue Leidenschaft.

vorher

-17 kg Martin Grafl

Mein Umgang mit Rückschlägen Natürlich habe ich Rückschläge erlebt, wer hat das nicht? Doch der Trend ging in die richtige Richtung und man weiß ja selbst, warum man in einem bestimmten Zeitraum nicht abgenommen hat. Geholfen haben jedenfalls die regelmäßigen Erfolgskontrollen. Manchmal hat sich nach zwei Wochen nur wenig getan, doch je länger man das Programm lebt, desto mehr positive Rückmeldungen bekommt man von den Menschen, die man kennt. Mein Rat an andere myLINE-Teilnehmer: Setzen Sie sich ein Ziel, Gewicht oder Kleidergröße, das sind die messbaren Größen, um den Fortschritt festzuhalten. Und Sie werden sehen, es dauert nicht lange bis der Erste zu Ihnen sagt: „Hey, du hast ja abgenommen. Du siehst gut aus!“ Meine persönlichen Gedanken zu myLINE Es wird einem immer gesagt, man kann glücklich sein, egal wie man aussieht. Ja, das kann man, doch man kann auch noch nach ein bisschen mehr streben.

Die Entscheidung, dass man in seinem Leben etwas ändern will, muss von Innen kommen, sonst klappt es nicht … Dort, wo einem die Kraft zum Durchhalten fehlt, dort findet man Unterstützung mit myLINE. Um den Weg, der nicht immer leicht ist, weiterzugehen. Wie ein Freund an meiner Seite.

Das ist

Martin Martin Grafl, 36 Jahre technischer Angestellter aus 7011 Siegendorf myLINE Start: 26.09.2016 Ordination Dr. Peter Wanke-Jellinek 7202 Bad Sauerbrunn myLINE Diätologin: Mag. Ulrike Fellner Körpergröße: 176 cm Ausgangsgewicht: 95,5 kg Aktuelles Gewicht: 78,5 kg

myLINE-Lieblingskreation: Basis mit Erdbeergeschmack in den heißen Sommermonaten. Tomatenoder Gemüsesuppe am Abend, wenn es kalt ist.

Erfolgsgeschichten

Jeder wollte mein Erfolgs geheimnis wissen Seit der Geburt ihres Kindes hat Bianca Heigl Probleme mit ihrem Gewicht. Sich selbst auf Urlaubsfotos zu sehen, wurde zur Qual. Als dann die Lieblingsjeans auch nicht mehr passte, wurde es Zeit zu handeln.

Nie hätte sich Bianca Heigl gedacht, dass Abnehmen so einfach ist. „Ich habe zuvor schon Diäten probiert, hatte währenddessen jedoch immer Hunger und Heißhunger auf Süßes. Nach der Diät habe ich immer schnell wieder zugenommen.“ Ihre Angst, auf ihre geliebte Schokolade verzichten zu müssen, war unbegründet. Denn mit myLINE muss man auf nichts verzichten. Gezielte Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zum Erfolg. „Ich esse keine Zwischenmahlzeiten mehr und nasche abends beim Fernsehen nicht. Außerdem bin ich sportlicher geworden, es macht mir viel mehr Spaß, mich zu bewegen,“ sagt Frau Heigl. Handlungsbedarf bestand auch aus gesundheitlichen Gründen. Vor ihrer Gewichtsabnahme hatte Frau Heigl Unregelmäßigkeiten bei ihrem Herzschlag und Zwischenschläge. Doch gemeinsam mit ihrem myLINE-Arzt und ihrer myLINE- Diätologin wurde sie beim gesunden und dauerhaften Abnehmen unterstützt. „Seit ich Sport betreibe und Gewicht verloren habe, hat sich der Herzschlag wieder normalisiert.“ Neben dem gesundheitlichen Aspekt hat das verlorene Gewicht natürlich auch noch andere erfreuliche Seiten. Wenn die Lieblingskleidung wieder passt und man wieder Spaß am Einkaufen hat, ist das ein richtiger Schub für das Selbstbewusstsein. Die dadurch passierende

optische und emotionale Veränderung fällt natürlich auch im Bekanntenkreis auf. „Jeder wollte mein Erfolgsgeheimnis wissen,“ verrät Frau Heigl. „Ich kann das myLINE-Konzept wirklich jedem weiterempfehlen, der mit s einem Gewicht unzufrieden ist.“

-17 kg B ianca Heigl

Das ist

Bianca Bianca Heigl, 35 Jahre gelernte Büro-/Einzelhandelskauffrau aus 3343 Hollenstein myLINE Start: 06.03.2017 Ordination Dr. Hans-Klaus Rötzer 3345 Göstling an der Ybbs myLINE Diätologin: Marion Manhalter, BSc Körpergröße: 169 cm Ausgangsgewicht: 93,6 kg Aktuelles Gewicht: 76,6 kg

vorher

Erfolgsgeschichten

Eine Familie nimmt ab

Regina Keidel hat seit ihrer Kindheit Probleme mit ihrem Gewicht und gab das Abnehmen nach mehreren gescheiterten Versuchen auf. Als ihr Sohn Tobias vor denselben Gewichtsproblemen stand, musste sie sich etwas einfallen lassen.

Das ist

Tobias Tobias Keidel, 13 Jahre aus 5162 Obertrum myLINE Start: 27.10.2016 Körpergröße: 150 cm Ausgangsgewicht: 70,6 kg Aktuelles Gewicht: 52,6 kg

myLINE-Motto: Freude am Leben ohne Übergewicht.

Mit einem Ausgangsgewicht von 126 kg begann Regina Keidel im Oktober 2016 das myLINE-Programm. Ein knappes Jahr später hat sie erfolgreich 25 kg Fettmasse abgebaut. Das Geheimnis des Erfolges: bewusstere Ernährung, mehr Sport und regelmäßige Erfolgskontrollen. Das tolle an myLINE: Regina konnte ihrer Vorliebe für Kakao am Morgen treu bleiben. Mit der myLINE-Basis mit Schoko geschmack hat sie eine myLINE-Mahlzeit entdeckt, die ihr besonders gut schmeckt. „myLINE war für mich die einfachste und unkomplizierteste Art abzunehmen“, sagt Regina Keidel. Leicht fiel es auch ihrem Sohn Tobias. Als er ins myLINE JUNIOR-Programm einstieg war er elf Jahre alt und wog 70,6 Kilo. „Ich wollte unbedingt abnehmen, wusste aber nicht wie“, sagt Tobias. Der Erfolg kann sich sehen lassen: Tobias hat 20 Kilo verloren. Heute treibt er viel mehr Sport als früher, vor allem an Karate und Tischtennis hat er Gefallen gefunden.

-20 kg Tobias Keidel

Erfolgsgeschichten

vorher

-25 kg Regina Keidel

Frau Dr. Siljak hat Mutter und Sohn beim Abnehmen beraten und sie individuell durch das jeweilige Abnehmprogramm geführt. Da Kinder noch im Wachstum sind, ist eine medizinisch unbedenkliche Ernährungsumstellung bei ihnen ganz anders aufgebaut, als bei einem Erwachsenen. Ein Hauptunterschied besteht schon bei der Anzahl der Mahlzeiten pro Tag. Während für Erwachsene drei Mahlzeiten empfohlen werden, sollten Kinder fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Das Ernährungswissen ist für myLINE JUNIOR-Teilnehmer natürlich altersgerecht aufbereitet und wird immer im Beisein der Eltern vermittelt. Regina Keidel hat für Tobias und sich die richtige Entscheidung getroffen. „Ich bedanke mich bei Dr. Siljak und dem myLINE-Team für die tolle Betreuung. Durch myLINE fühle ich mich wie ein anderer Mensch und es freut mich ganz besonders, dass mein Sohn auch so einen tollen Erfolg erzielen konnte.“

vorher

Das ist

Regina Regina Keidel, 37 Jahre Einzelhandelskauffrau aus 5162 Obertrum myLINE Start: 27.10.2016 Ordination Dr. Lejla Siljak 5400 Hallein Körpergröße: 165 cm Ausgangsgewicht: 126 kg Aktuelles Gewicht: 89 kg

myLINE-Lieblingskreation: Schokoshake warm.

RTL Meinungsmacher

Experteninterview mit myLINE-Arzt

RTLMeinungs- hen suc macher be E myLIN Ordination

Die Ordination von Dr. Rudolf Haffner in Hall in Tirol wurde kurzzeitig zum Fernsehset, als die RTL-Meinungsmacher für ein Experteninterview zum Thema Gesundheit und Abnehmen vorbeischauten. Auch eine myLINE-Teilnehmerin kam zu Wort und erzählte von ihrem ganz persönlichen Erfolg.

m Interview sprach Dr. Haffner über die häufigsten Fehler beim Abnehmen: falsche Erwartungshaltung, schwindende Motivation und mangelhafte Information – Informationen, die weder in der Apotheke noch im Internet zu finden sind. Um gesund und dauerhaft abzunehmen, ist daher ärztliche Beratung und laufende Betreuung unerlässlich. Das myLINE-Programm baut auf diesem Prinzip auf. Es bietet seinen Teilnehmern das nötige Knowhow und die Unterstützung, um das individuelle Wunschgewicht zu erreichen. Fett- nicht Muskelmasse soll reduziert werden Wie wichtig das richtige Abnehmen ist, betont Dr. Haffner auch im Gespräch mit den RTL-Meinungsmachern. „myLINE zielt darauf ab, das Fett zu reduzieren. Gleichzeitig wird die Muskelmasse stabilisiert und der Wasserhaushalt kontrolliert“, erklärt Dr. Haffner. Um diese Kontrolle zu gewährleisten, kommt der myLINE- Teilnehmer 14-täglich in die Praxis und lässt eine sogenannte BIA-Messung durchführen (BIA kurz für Bioimpedanzanalyse). Dabei wird gemessen zu welchem Anteil der Körper aus Wasser, Muskeln und Fett besteht. Der individuelle Erfolg hängt von der Motivation und Konsequenz des Teilnehmers ab, doch in der Regel können mit myLINE pro Woche 500 bis 1000 Gramm Fett reduziert werden.

myLINE steht für Erfolg Das myLINE-Programm ist wissenschaftlich fundiert und wird nur in ausgewählten Partnerordinationen angeboten, wodurch es in Österreich einzigartig ist. Seit 2008 arbeitet Dr. Haffner mit myLINE zusammen und hat seither rund 260 Patienten dabei geholfen, insgesamt 2000 Kilogramm abzunehmen. Eine Teilnehmerin berichtet Eine dieser Patientinnen ist Frau Chesi, die gemeinsam mit Dr. Haffner von den RTL-Meinungsmachern zum myLINE- Programm interviewt wurde. Zu Gewichtsproblemen kam es bei ihr durch die Lebensumstände. Sie hatte ein Geschäft

zu führen und drei Kinder. Dadurch blieb wenig Zeit. Sie musste oft schnell etwas essen und hat dabei nicht auf gesunde, ausgewogene Ernährung geachtet. Oft aß sie etwas zwischen den Mahlzeiten und natürlich wurde auch genascht. Zu wenig Bewegung kam erschwerend hinzu. „Ich habe vor myLINE bereits andere Diäten probiert … kurze Zeit abgenommen, aber dann wieder zugenommen.“ Irgendwann hatte sie es im wahrsten Sinne des Wortes satt. Sie wollte gezielt unter ärztlicher Kontrolle abnehmen. Mit dem Ergebnis ist sie sehr zufrieden. Sie hat bereits 12 Kilo abgenommen und ist auf dem besten Weg zu ihrem individuellen Wunschgewicht.

Aus der Beratung

Trinken Sie sich schlank! Den Flüssigkeitsgehalt im Körper aufrechtzuerhalten, ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. In den Sommermonaten steigt der Bedarf durch die hohen Temperaturen zusätzlich. Wir verraten Ihnen, wie sich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr positiv auf Ihren Körper auswirkt und wie Sie diese leicht erreichen können.

Sechs gute Gründe für ausreichendes Trinken

asser ist Bestandteil jeder Zelle, dient als Lösungsund Transportmittel und reguliert den Wärmehaushalt. Durch das Gehirn fließen beispielsweise 1400 Liter Wasser innerhalb von 24 Stunden. In derselben Zeit fließen durch die Leber 2000 Liter. Dabei ist der Wasserhaushalt über die Lebensdauer eines Menschen nicht immer gleich. Während ein Fötus und ein Neugeborenes zu über 80 Prozent aus Wasser bestehen, hat ein Erwachsener in der Regel einen Wasseranteil von 60–70 Prozent. Um den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten, brauchen wir täglich ca. zwei Liter Flüssigkeit (zusätzlich zu der Flüssigkeit, die wir über die Nahrung aufnehmen). Da beim Abnehmen vermehrt Stoffwechselprodukte anfallen, sollten mindestens zweieinhalb Liter kalorienfreie Flüssigkeit pro Tag getrunken werden.

• Bei Heißhunger wirkt ein Glas Wasser wahre Wunder, es dämpft das Hungergefühl. • Reichliches Trinken wirkt der Faltenbildung entgegen, belebt die Zellen und die Haut wird von innen auf natürliche Weise gestrafft. • Trinken unterstützt die köpereigene Entgiftung des Körpers – die beim Abnehmen entstehenden Stoffwechselendprodukte werden so schneller ausgeschieden. • Die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit wird durch ausreichendes Trinken gesteigert. • Bei hohen Temperaturen dient die Flüssigkeitszufuhr als körpereigenes Kühlsystem. • Trinken wirkt sich auch positiv auf den Blutdruck aus, Schwindelgefühle und Leistungsabfall können durch aus reichende Flüssigkeitszufuhr verhindert werden.

Optimale Durstlöscher Wasser ist als Klassiker unter den Durstlöschern unschlagbar: günstig, gesund und garantiert ohne Kalorien. Mineralwässer versorgen den Körper zusätzlich mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen. Auch Tees eigenen sich hervorragend, sie sollten in den Sommermonaten allerdings nur kalt oder lauwarm getrunken werden, da heiße Getränke den Körper zusätzlich erwärmen.

myLINE-Trinkt ip

• Die Grundre gel lautet: Niem als auf den Dur warten, sonder st n regelmäßig W asser trinken. • Trinken Sie be im Aufstehen, vor und zu jede Mahlzeit ein Gla r s Wasser und pl anen Sie über den Tag fixe Gel egenheiten ein, zu denen Sie schluckweise tr inken. • Bereiten Sie sich einen Krug mit Leitungswasser, eine Ka nne mit Kräute rtee oder eine Flasche Mineral wasser vor und füllen Sie Ihr Glas regelmäß ig auf. • Beenden Sie jeden Arbeitssc hritt mit einem oder zwei Schl uck Wasser od er trinken Sie vo jedem Telefong r espräch. • Nehmen Sie zu Ausflügen od er bei sportlich Aktivitäten unbe en dingt eine Flas che Wasser mit.

myLINE-Tipp: Es gibt viele Möglichkeiten Wasser aufzupeppen: Zitronen-, Limetten- oder Orangenscheiben, frische Kräuter wie Minze, Melisse oder Thymian sorgen für Abwechslung und das praktisch ohne Kalorien. Einfach nach Geschmack gemeinsam mit Eiswürfeln in einen Krug Wasser geben.

Produktwelten

Erfolg braucht eine gute Basis … … davon sind wir überzeugt. Deshalb haben wir für Sie myLINE-Mahlzeiten entwickelt, die nicht nur gut schmecken, sondern auch einfach anzuwenden sind. So wie unsere myLINE- Basis, der Grundstein der myLINE-Produkte. myLINE-Basis NEU verbesserte Rezeptur ss t mer an – lä d ickt langsa sü fl k mit d ic sich leichter d un n te pro duk sigen Milch en Topfen misch – der palmölf rei ebe li Umwelt zu weniger süß – optimal auch für pikante Varianten

Die myLINE-Basis wird ganz einfach mit Milch, Joghurt, Topfen, Buttermilch oder Kefir zubereitet. Mit gerade einmal 223 Kalorien pro Mahlzeit ist sie eine schlanke Begleiterin für jede Situation: egal ob zum Frühstück, zum Mittag- oder Abendessen. Unsere myLINE-Basis besteht ausschließlich aus hochwertigen Nährstoffen. Diese versorgen den Körper mit allem, was er benötigt und unterstützen beim Abnehmen. Vier gute Gründe für die myLINE-Basis 1. Mehr als ein Eiweiß-Shake Alle myLINE-Produkte sind sogenannte diätetische Lebensmittel, auch die myLINE-Basis. Im Gegensatz zu Eiweißpulvern ersetzen sie ganze Mahlzeiten und wurden speziell für die ärztliche Therapie von Übergewicht entwickelt. Ihre Herstellung und Zusammensetzung ist gesetzlich genau geregelt. 2. Verbessert das Fett-Muskel- Verhältnis Die myLINE-Basis versorgt Ihre Muskelmasse sogar bei geringer Kalorienzufuhr optimal. Das ist wichtig, denn Muskeln verbrennen Fett. Optimal mit allen Nährstoffen versorgt, können Ihre Muskeln den Fettzellen so richtig einheizen. 3. Einfach anzuwenden Auch wenn Ihnen am Tag nur wenig Zeit zum Essen bleibt, ein Basis-Shake geht sich fast immer aus. Sie benötigen lediglich einen Shaker und Ihr Lieblingsmilchprodukt zum Anrühren.

4. Hält lange satt Die myLINE-Basis verhindert ein schnelles Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels. Zusätzlich verhindern hochwertige Aminosäuren Heiß- und Süßhunger. Geschmackliches Allroundtalent Abnehmen muss vor allem eines: gut schmecken. Mit der myLINE-Basis haben Sie die Wahl, egal ob Ihnen nach Bella Italia oder Südseefeeling ist. Ein köstlicher Cappuccino-Shake, eine Tropical-Buttermilch oder eine erfrischende Erdbeer-Creme sind im Handumdrehen zubereitet. Wie das geht? Mit den myLINE-Geschmacksvariationen in den Geschmacksrichtungen Erdbeere, Heidelbeere, Banane, Schoko und C appuccino. Die myLINE-Basis kann auch mit den myLINE-Riegeln zu einem Müsli kombiniert werden.

Scho auspro n biert? Auch in der pik anten Varian myLIN te macht die E-Basis ein Figur, a ls Chili- e gute D Beispie ip zum l.

Für Sie entdeckt

Kaktusfeige: Abnehmhilfe aus der Natur? Immer wieder kursieren Gerüchte zu Diätpillen und Abnehmpräparaten mit vermeintlicher Wunder-Wirkung. Das Team von „Medizin transparent“ hat recherchiert, ob Nahrungs ergänzungsmittel mit Kaktusfeige beim Abnehmen helfen.

Abnehmen leichtgemacht? Wer abnehmen will, kennt die klassischen Empfehlungen: Mehr bewegen und weniger bzw. gesünder essen. Da das nicht immer so einfach ist, greifen viele Konsumenten gerne zu rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, die beim Abnehmen unterstützen sollen. Ob die Präparate ihre Versprechungen auch tatsächlich halten können, ist fraglich. Eines dieser „Abnehmhilfen“ sind Produkte mit Opuntia ficus-indica, auch Kaktusfeige genannt. Diese Pflanze trägt rötliche Früchte und kommt pulverisiert als Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt. Wie wirkt die Feige? Es wird angenommen, dass durch Inhaltsstoffe der Kaktusfeige die Nahrung länger im Magen bleibt und so das Sättigungsgefühl verstärkt wird. Vermutet wird weiters, dass die Kaktusfeige eine fettbindende Wirkung aufweist und die mit dem Stuhl ausgeschiedene Fettmenge erhöht. Diese beiden Mechanismen könnten die Gewichtsreduktion möglicherweise unterstützen, wobei wissenschaftliche Belege fehlen.

Kleine bis keine Effekte Aktuell kann aufgrund der Studienlage nicht bestätigt werden, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kaktusfeige langfristig bei der Gewichtsreduktion helfen. Möglicherweise werden BMI und Körperfettanteil minimal gesenkt. Aussagekräftige Langzeitstudien gibt es nicht. Zudem ist unklar, ob das dauerhafte Einnehmen solcher Präparate zu unerwünschten Nebenwirkungen führt.

Für eine langfristige und medizinisch sinnvolle Gewichtsreduktion sind eine gezielte Ernährungsumstellung und Lebensstiländerung notwendig. In Österreich wird diese Art der Gewichtsreduktion lediglich durch myLINE angeboten. Dabei zeichnet sich das Abnehmprogramm dadurch aus, dass nur qualifiziertes Fachpersonal (myLINE-Diätologen) und myLINE- Ärzte die Beratungen durchführen.

FAZIT Diätpillen aus der Apotheke versprechen Erfolge, die nicht gehalten werden können und auch wissenschaftlich nicht fundiert sind.

Über Medizin Transparent Medizin-Transparent.at überprüft wissenschaftlich fundiert den Wahrheitsgehalt von Gesundheitsbehauptungen. Der Online-Service ist ein Projekt von Cochrane Österreich an der Donau-Universität Krems in Kooperation mit dem Schaffler-Verlag.

Bewegung

Schwimmen – der ideale Fatburner Sie haben ein paar Kilos zu viel auf den Rippen? Dann ist Schwimmen genau der richtige Sport für Sie. Es schont die Gelenke und ist trotzdem effektiv, sodass Ihre Fettpölsterchen rasch schmelzen.

Schwimmen ist das perfekte Ganzkörper-Workout, für Anfänger und Profis, für Jung und Alt. Von der ersten Minute verbrennen Sie Kalorien, straffen Ihren Körper und verbrennen Fett.

Fünf Gründe, warum Sie schwimmen sollten: 1. Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen trainiert. 2. Sie verbrennen ab der ersten Minute Fettmasse. 3. Ihre Knochen und Gelenke werden trotz intensivem Training geschont. 4. Ihre Mobilität wird verbessert und Ihre Körperstabilität steigt. 5. Sie stärken Ihre koordinativen motorischen Fähigkeiten. Das Allroundtraining für Jedermann Da viele verschiedene Muskelpartien beansprucht werden, wird der Körper gleichmäßig gestrafft und in Form gebracht. Die Durchblutung aller Muskeln wird verbessert, die Abwehrkräfte sowie die Lungenfunktion gestärkt und der Kreislauf angeregt. Schwimmen stärkt den Herzmuskel und wirkt sich positiv auf Allgemeinbefinden und Lebensdauer aus. Zu guter Letzt hilft es Menschen mit Haltungsschäden und Gelenks problemen – und auch Stress kann optimal abgebaut werden. Der Kalorienverbrauch beim Schwimmen hängt von Alter, Gewicht und Körpergröße ab. Bei z.B. 30 Minuten Brustschwimmen können Sie zwischen 300 und 600 Kalorien verbrauchen. Regelmäßiges Training erhöht den Abnehmerfolg Dauer und Intensität des Trainings sind der persönlichen Fitness anzu passen! Hierbei sollten Sie das Tempo nicht übertreiben, sondern in einem moderaten Schwimmtempo die geplante Zeit durchhalten. Die Kondition steigern Sie mit jedem weiteren Schwimmtraining.

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Planen Sie Ihre Mahlzeiten Gehen Sie nicht mit vollem Bauch ins Wasser. Nach einer großen Mahlzeit braucht der Magen viel Energie, um zu verdauen. Dadurch geht Energie für die Versorgung für Gehirn und Muskeln verloren und führt zur Leistungs einschränkung. Geschwächte Muskeln neigen dazu viel schneller zu krampfen. Das kann im tiefen Wasser gefährlich werden. Grundsätzlich sollte zur optimalen Fettverbrennung zwei bis drei Stunden vor dem Training nichts gegessen werden. Ist Ihre letzte Mahlzeit länger als vier Stunden her, kann es während der intensiven Belastung zu raschem Energieverlust kommen, wodurch Ihre Leistungsfähigkeit eingeschränkt wird. In diesem Fall ist vor dem Training ein Snack aus Kohlen hydraten und Eiweiß (z.B. ein Stück myLINE-Riegel) notwendig. Nach dem Schwimmen Hunger? Was tun? Beim Schwimmen strengen Sie sich an, ohne es sofort zu merken. Der Wasserwiderstand erfordert bei jeder Bewegung einen hohen Körpereinsatz. Sie verbrennen ordentlich Kalorien und Fett! Die logische Konsequenz: Sie werden hungrig. Nach ca. 30–45 Minuten schwimmen meldet sich Ihr Körper, denn die Kohlenhydratspeicher gehen langsam zur Neige. Nach dem Schwimmen sollten Sie daher nicht auf das Essen verzichten. Am besten nehmen Sie nach Ihrer Trainingseinheit eine myLINE-Mahlzeit z.B. in Form einer myLINE-Basis zu sich.

myLINE-Kreationen

Joghurt-Milchreis mit Rhabarber & Himbeeren Zutaten für 4 Portionen Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten (ohne Auskühlzeit) Schwierigkeit: mittel - 150 g Rundkornreis - 400 ml Milch - 1 Pkg. Vanillezucker - 1 Prise Salz - 1 Vanilleschote - Schale einer Orange - 250 g Naturjoghurt - etwas Süßstoff - 2 Stangen Rhabarber - 1 EL Zucker - 2 EL Portwein - 100 g Himbeeren

Reis mit einer Prise Salz, Vanillezucker und Orangenschale in Milch weichkochen und auskühlen lassen. Joghurt und bei Bedarf etwas Süßstoff einrühren und ca. 2 Stunden kalt stellen.

Rhabarber schälen, in 3 cm lange Stücke schneiden. Diese in einem feuerfesten Topf mit Zucker und Portwein vermischen und im Ofen bei 120 Grad ca. 8-10 Minuten ziehen lassen.

Rhabarber in Gläser füllen, mit Milchreis bedecken, mit Himbeeren garnieren und eiskalt servieren.

Pasticcio mit Mangold 1

Zutaten für 4 Portionen Zubereitungszeit: ca. 60 Minuten Schwierigkeit: mittel

Nudeln laut Packungsanleitung kochen und gut abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Den Strunk des Mangolds entfernen, Stiele waschen und in Streifen schneiden.

- 280 g Makkaroni - 1 Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - 500 g Mangold - 1 EL Olivenöl - 4 Eier - 60 g Parmesan

Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten, Mangold dazugeben. Unter gelegentlichem Rühren weich garen, salzen.

Nudeln mit verquirlten Eiern und 45 g Käse vermengen, die Hälfte der Nudeln in eine gefettete Auflaufform legen, Mangold darauf verteilen und mit restlichen Nudeln bedecken. Mit übrigem Käse bestreuen.

myLINE-Kreationen

myLINE-Salat mit ZitronenBasilikum-Dressing Zutaten für 1/2 myLINE-Mahlzeit Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Schwierigkeit: mittel - 150 ml Buttermilch - 1 gehäufter Messlöffel myLINE-Basis/ myLINE-Basis Vegeta - 2 EL Zitronensaft - 2 EL gehacktes Basilikum - Salz, Pfeffer - 250–300 g Salat (keine Bohnen, Linsen, Kichererbsten, Mais, Kartoffeln)

Die Buttermilch in eine Schüssel geben, myLINE-Basis und Gewürze mit dem Schneebesen unterrühren. Den Salat anrichten und mit dem Dressing marinieren.

Tropical Buttermilch Zutaten für 1 myLINE-Mahlzeit Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Schwierigkeit: mittel - 300 ml Buttermilch (1% Fett) - 2 leicht gehäufte Messlöffel myLINE-Basis - je ½ Pkg myLINE-Geschmacksvariation Banane und Pfirsich - ein Spritzer Zitronensaft, etwas geriebene Zitronen- und Orangenschale

Alle Zutaten im Shaker aufschütteln. Besonders cremig und fein wird die myLINE-Mahlzeit, wenn Sie mit einem Schneebesen gerührt oder mit einem Stabmixer aufgemixt wird.

Tipp

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FAQ Sie fragen, wir antworten.

Natürlich rezeptfrei.

Geheimtipp Preiselbeere Essen im Urlaub Stefanie W., Graz „Seit ich myLINE mache, gehe ich regelmäßig Nordic Walken. Leider bin ich v. a. in der Übergangszeit anfällig für Blasenentzündungen. Wie kann ich hier richtig vorbeugen?“

Thomas R., Wels „Muss ich auch im Urlaub 3 Mahlzeiten essen oder kann ich das Mittagessen auslassen, da sowohl das Frühstücksals auch das Abendbuffet bei Halb pension im Hotel sehr reichhaltig sind?“

Liebe Stefanie,

Lieber Thomas,

die wichtigste Maßnahme, um einer Harnwegsinfektion vorzubeugen, ist: Viel trinken, ca. 1,5 bis 2 Liter pro Tag! Damit spülen Sie Ihre Harnblase und Harnwege durch und scheiden Bakterien aus. Unser Tipp: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Preiselbeeren! Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass sich Tannine (sekundäre Pflanzenstoffe) aus Preiselbeeren hemmend auf Blasenentzündungen auswirken. Grund dafür ist, dass sich die E.coli-Bakterien, welche Entzündungen auslösen können, durch die Tannine des Preiselbeersaftes nicht in den Harnwegen anheften. Somit empfehlen wir bereits präventiv zum Mittagessen bei der Mischkostmahlzeit ein Glas Preiselbeersaft zu trinken.

Im Wildpreiselbeer-Sirup von Darbo steckt die ganze Kraft der Preiselbeere: erlesene Früchte, besonders schonend zubereitet und in hochkonzentrierter Form.

du solltest auch während des Urlaubs deinem 3-Mahlzeiten-Prinzip treu bleiben. Dein Körper muss in regelmäßigen Abständen mit Energie und Nährstoffen versorgt werden, um den Stoffwechsel optimal bei der Fettverbrennung zu unterstützen. Wähle daher dein Frühstück bzw. dein Abendessen bewusst nach der Menge deiner Eiweiß- und Kohlenhydrat bausteine vom Buffet und iss mittags eine Packung myLINE-Riegel, die sich hervorragend zum Mitnehmen in den Urlaub eignen.

Wir helfen Ihnen weiter!

Senden Sie Ihre Frage einfach an magazin@myline.at Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!

Melanie Preinsberger Diätologin

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Vanessa Mühl, BSc Diätologin

Drink mit Kultfaktor gefällig? Wie wär’s mit „Preiselpeter“? Eine leicht herbe Note hat er, der „Preiselpeter": 2 cl Wildpreiselbeeren Sirup, 1/8 l Prosecco, 1/8 l Soda, und Eiswürfel sind die Zutaten für den spritzigen, nicht allzu süßen Mix, der das Zeug zum Trendgetränk hat. Die feinherbe Preiselbeernote ergänzt trockenen Prosecco ideal – der „Preisel peter“ ist somit perfekt für alle, die ihre Drinks nicht allzu süß mögen. Neben dem einprägsamen Namen macht auch seine Farbe einiges her. In bauchigen Weingläsern serviert, leuchtet er schön rot. ZUTATEN: • 2 cl Darbo Wildpreiselbeeren Sirup • 1/8 l Prosecco • 1/8 l Soda • Eiswürfel ZUBEREITUNG: Eiswürfel und Darbo Wildpreiselbeeren Sirup in ein Longdrink- oder bauchiges Weinglas geben. Halb mit Prosecco, halb mit Soda aufgießen.

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