Forme : de nouvelles gyms pour la rentrée

VIVRE MIEUX

Pages dirigées par Danielle Ben Yahmed, avec Annick Beaucousin et Julie Gilles

FORME DE NOUVELLES GYMS POUR LA RENTRÉE

BASÉES SUR LA NOTION DE BIEN-ÊTRE DU CORPS ET DE L’ESPRIT, ELLES SOIGNENT LE MENTAL AUSSI BIEN QUE LES MUSCLES EN DOUCEUR.

L’ESCALADE ET LA BOXE ont toujours les faveurs de nombreux pratiquants, mais aujourd’hui, on fait du sport différemment. Et il est de moins en moins question de brusquer son corps, on le fait bouger le plus possible sans souffrance, et l’on entretient son mental qui ne peut être séparé du corps. De plus, le confinement étant passé par là, le sport s’invite à la maison. LE SPORT CHEZ SOI, UN BON DÉBUT Le digital a explosé dans l’univers sportif. Il existe de nombreux cours en ligne et des applications (Blackroll, Neoness Live…) pour faire des exercices d’échauffement, de mobilité, de renforcement, ou suivre des séances de sport et de danse en live ou replay. Le sport vient à nous, pratiqué via un écran, il incite en plus à faire attention et éviter les blessures, puisqu’on ne suit plus le rythme forcé du groupe. Par ailleurs, on ne craint plus le regard des autres. Inconvénients en revanche, l’énergie d’un groupe peut manquer, et la motivation aussi. LE YOGA, LA DISCIPLINE STAR La tendance amorcée au cours de la pandémie se poursuit. On a même vu arriver le pool yoga, consistant à prendre des postures sur une planche sur l’eau ! Au début, mieux vaut privilégier les formes lentes, comme le hatha yoga. Ce sport fait du bien sur le plan physique (souplesse, renforcement musculaire) et au niveau de l’équilibre mental, de l’écoute de soi. Pour des cours en ligne, on attend en revanche d’avoir