L’arthrose du pouce douloureux, mais cela se soigne !

L’ARTHROSE DU POUCE

DOULOUREUX, MAIS CELA SE SOIGNE !

LES NOUVELLES TECHNOLOGIES Y SONT POUR QUELQUE CHOSE DANS CETTE AFFECTION FRÉQUENTE, MAIS IL NE FAUT PAS SE RÉSIGNER.

L’USURE DU CARTILAGE du pouce va entraîner des douleurs et l’empêcher de fonctionner normalement, de faire la pince : des gestes quotidiens comme ouvrir une bouteille, une boîte, cuisiner ou encore taper sur un clavier deviennent difficiles, voire impossibles. C’est un handicap. Les causes sont multiples : il y a les prédispositions anatomiques, l’hérédité et le travail manuel répétitif, l’utilisation accrue de nos pouces avec les nouvelles technologies… Cette affection va toucher des personnes de plus en plus jeunes. Il ne faut pas se résigner. Les professionnels de santé sont souvent mal informés. Pour réduire la douleur et la perte de mobilité, plusieurs solutions peuvent être proposées : le port d’une attelle, la prise d’antidouleurs, des infiltrations de cortisone, ou encore des injections d’acide hyaluronique – pour lubrifier l’articulation –, avec des résultats variables. Mais enfin, et c’est encore trop peu connu, on peut recourir à la chirurgie lorsque le traitement ne suffit pas. Aujourd’hui, la pose d’une petite prothèse pour remplacer l’articulation de la base du pouce donne de très bons résultats : elle permet de retrouver un fonctionnement normal de la main et supprime les douleurs. Réalisée par un chirurgien de la main, l’opération se déroule sous anesthésie locorégionale, sans hospitalisation, et les résultats peuvent durer de dix à quinze ans. ■ A.B. Plus d’informations sur ce site nouvellement créé : arthrose-pouce.com.

MANGER AU MIEUX PAR TEMPS DE CANICULE

IL N’Y A PAS QUE L’EAU QUI HYDRATE NOTRE ORGANISME !

EN PÉRIODE DE FORTES CHALEURS notamment, notre corps a besoin d’être correctement hydraté. En premier lieu, on pense bien sûr à boire de l’eau : si en temps normal, 1,5 litre est recommandé, cela monte à 2 litres par temps caniculaire. Et il ne faut pas attendre d’avoir soif car c’est déjà signe que l’on est déshydraté.

Parallèlement, l’alimentation permet d’assurer une bonne hydratation. Les fruits et légumes sont à mettre aux menus, puisque composés à 90 % d’eau en moyenne : concombre, salade verte, courgette, tomate figurent parmi les légumes qui en sont les plus riches. Quand il fait chaud, on mise sur les crudités, les salades composées, mais les légumes cuits sont bons aussi. Les soupes froides et gaspachos sont également excellents pour s’hydrater en faisant le plein de vitamines.

Côté dessert, on choisit des fruits ou une salade de fruits : melon, pastèque, fruits rouges et pêche notamment sont très riches en eau. En cas d’envie de glace, on opte pour des sorbets à base d’eau et de fruits frais. Et les laitages type fromages blancs ou yaourts sont souvent oubliés, alors qu’ils représentent une source d’hydratation aussi importante que les fruits.

À l’inverse, il y a des denrées à éviter, ou fortement limiter, s’il fait très chaud, comme les aliments gras, qui demandent des efforts pour les digérer, et augmentant donc la température du corps. Attention également aux mets très salés : de forts apports en sel favorisent la déshydratation. Cela vaut aussi pour les sucreries et pâtisseries ainsi que les boissons diurétiques, type thé, café, bière ou alcool. ■ J.G.

LES 20 QUESTIONS

9 Prodigue ou économe ?

En matière d’argent ou d’énergie, je tends à être prodigue. Mais avec l’âge, j’essaie de m’économiser.

Rébecca M’Boungou

La chanteuse du SEXTET KOLINGA rend hommage à ses racines congolaises sur leur nouvel album. Une soul envoûtante étoffée de jazz et de rumba pour explorer son héritage spirituel.

propos recueillis par Astrid Krivian

1 Votre objet fétiche ?

Deux peluches, auxquelles j’attribue plein de qualités et d’espièglerie ! 10 De jour ou de nuit ?

Du soir ! Dans la journée, je me débarrasse des tâches contraignantes. Puis je fais ce que j’aime. 11 Twitter, Facebook, e-mail,

coup de fil ou lettre ?

E-mails et lettres. Je m’attelle aux réseaux sociaux pour mon métier, mais ce n’est pas mon truc. 12 Votre truc pour penser à autre chose,

tout oublier ?

Écouter de la musique. Ça me réconforte, me donne une perspective sur des situations, me décolle d’un problème. 13 Votre extravagance favorite ?

Faire ou dire des choses qui ne correspondent pas à ce que l’on attend de moi. Ça fait du bien de bousculer les lignes.

2 Votre voyage favori ?

Le Congo-Brazzaville, pays de mon père. Vedettes de la musique congolaise, mes parents s’y sont rencontrés. Ce voyage a transformé ma vie. 14 Ce que vous rêviez d’être

quand vous étiez enfant ?

Être à l’aise avec moi-même et les autres, avoir une vie harmonieuse.

3 Le dernier voyage que vous avez fait ?

À Toulouse, pour le festival Rio Loco. Une superbe expérience ! Et le Rwanda : j’ai été éblouie par sa beauté, et horrifiée par l’histoire du génocide. 4 Ce que vous emportez

toujours avec vous ?

Un carnet et un stylo. Mes souvenirs de voyage sont en majorité des textes. 5 Un morceau de musique ?

Legacy, Kolinga, Underdog Records.

« Melody noir », de Patrick Watson : réconfortant comme une étreinte ou un plaid. 15 La dernière rencontre qui vous

a marquée ?

Chaque personne rencontrée m’apprend quelque chose, m’inspire, me nourrit. 16 Ce à quoi vous êtes incapable

de résister ?

La nourriture ! Je suis épicurienne. 17 Votre plus beau souvenir ?

Des moments avec mes proches, au cœur de la nature, sans confort matériel. On revient à l’essentiel. 18 L’endroit où vous aimeriez vivre ?

6 Un livre sur une île déserte ?

Le Cercle des guérisseuses, de Jean-Philippe de Tonnac. Il m’a aidé à me sentir moins seule. 7 Un film inoubliable ?

Into the Wild, de Sean Penn. Son héros fait ce choix extrême d’une vie authentique pure, hors de la société. C’est parlant pour moi, qui me sens aussi en décalage. 8 Votre mot favori ?

« Chatoyance » : présenter des reflets changeants selon le jeu de la lumière. Profond ! Je le cherche ! Au calme, entourée d’arbres et de ma petite tribu. 19 Votre plus belle déclaration d’amour ?

Que ce soit en amour ou en amitié, être vraie et authentique. Avoir le courage de parler des moments inconfortables, quand l’on se sent blessée. 20 Ce que vous aimeriez que l’on retienne

de vous au siècle prochain ?

Que j’ai fait de mon mieux, intègre et entière. Que ma musique continue à toucher les autres. ■