MANGER AU MIEUX PAR TEMPS DE CANICULE IL N’Y A PAS QUE L’EAU QUI HYDRATE NOTRE ORGANISME !
L’ARTHROSE DU POUCE
DOULOUREUX, MAIS CELA SE SOIGNE !
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LES NOUVELLES TECHNOLOGIES Y SONT POUR QUELQUE CHOSE DANS CETTE AFFECTION FRÉQUENTE, MAIS IL NE FAUT PAS SE RÉSIGNER. L’USURE DU CARTILAGE du pouce va entraîner des douleurs et l’empêcher de fonctionner normalement, de faire la pince : des gestes quotidiens comme ouvrir une bouteille, une boîte, cuisiner ou encore taper sur un clavier deviennent difficiles, voire impossibles. C’est un handicap. Les causes sont multiples : il y a les prédispositions anatomiques, l’hérédité et le travail manuel répétitif, l’utilisation accrue de nos pouces avec les nouvelles technologies… Cette affection va toucher des personnes de plus en plus jeunes. Il ne faut pas se résigner. Les professionnels de santé sont souvent mal informés. Pour réduire la douleur et la perte de mobilité, plusieurs solutions peuvent être proposées : le port d’une attelle, la prise d’antidouleurs, des infiltrations de cortisone, ou encore des injections d’acide hyaluronique – pour lubrifier l’articulation –, avec des résultats variables. Mais enfin, et c’est encore trop peu connu, on peut recourir à la chirurgie lorsque le traitement ne suffit pas. Aujourd’hui, la pose d’une petite prothèse pour remplacer l’articulation de la base du pouce donne de très bons résultats : elle permet de retrouver un fonctionnement normal de la main et supprime les douleurs. Réalisée par un chirurgien de la main, l’opération se déroule sous anesthésie locorégionale, sans hospitalisation, et les résultats peuvent durer de dix à quinze ans. ■ A.B. Plus d’informations sur ce site nouvellement créé : arthrose-pouce.com. AFRIQUE MAGAZINE
I
431- 432 – AOÛT- SEPTEMBRE 2022
EN PÉRIODE DE FORTES CHALEURS notamment, notre corps a besoin d’être correctement hydraté. En premier lieu, on pense bien sûr à boire de l’eau : si en temps normal, 1,5 litre est recommandé, cela monte à 2 litres par temps caniculaire. Et il ne faut pas attendre d’avoir soif car c’est déjà signe que l’on est déshydraté. Parallèlement, l’alimentation permet d’assurer une bonne hydratation. Les fruits et légumes sont à mettre aux menus, puisque composés à 90 % d’eau en moyenne : concombre, salade verte, courgette, tomate figurent parmi les légumes qui en sont les plus riches. Quand il fait chaud, on mise sur les crudités, les salades composées, mais les légumes cuits sont bons aussi. Les soupes froides et gaspachos sont également excellents pour s’hydrater en faisant le plein de vitamines. Côté dessert, on choisit des fruits ou une salade de fruits : melon, pastèque, fruits rouges et pêche notamment sont très riches en eau. En cas d’envie de glace, on opte pour des sorbets à base d’eau et de fruits frais. Et les laitages type fromages blancs ou yaourts sont souvent oubliés, alors qu’ils représentent une source d’hydratation aussi importante que les fruits. À l’inverse, il y a des denrées à éviter, ou fortement limiter, s’il fait très chaud, comme les aliments gras, qui demandent des efforts pour les digérer, et augmentant donc la température du corps. Attention également aux mets très salés : de forts apports en sel favorisent la déshydratation. Cela vaut aussi pour les sucreries et pâtisseries ainsi que les boissons diurétiques, type thé, café, bière ou alcool. ■ J.G.
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