Agenda Mais _ Novembro 2019 by Agenda Mais

Mais vida depois dos 60

NOV 2019

Mensal DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Turismo, Lazer e Cultura para Seniores Activos

Vale do Reno, Vinhas e Castelos p. 6

(Re)Descobrir Sintra em Novembro p. 12

Volta ao mundo… a Dançar p. 26

NOV 2019

04.

EDITORIAL

06.

ROTA DO ÓCIO 06 Vale do Reno, Entre Coblença e Rüdesheim 12 (Re)Descobrir Sintra em Novembro 18 Natal em Terras Minhotas

Vale do Reno

22.

VIDA ACTIVA 22 Conhece tudo sobre proteínas? 26 Volta ao mundo... A dançar

31.

CIRCUITOS DA RÁDIO Menorca, por Inês Carneiro

Natal em Terras Minhotas

32.

32. Música e Dança 36. Teatro 39. Cinema 41. Exposições 45. Experiências 47. Eventos

AGENDA

Volta ao mundo... A dançar

50.

AGENDA SOLIDÁRIA

52.

LAZER

54.

LEITURAS

Agenda Solidária

Agenda

M AIS

EDITORIAL ///

Proprietário/Editora Maisagenda, Lda NIF: 514326000

Detentores Helena Sanhudo Catarina Freitas Carvalho Gerência Rui Santos Directora Helena Sanhudo Directora-adjunta Catarina Freitas Carvalho

O tempo passa depressa e os dias mais curtos lembram-nos que já estamos em Novembro. Na verdade, apetece citar Virgílio Ferreira: “O tempo que passa não passa depressa. O que passa depressa é o tempo que passou.” Mas, nostalgias à parte, o melhor mesmo é aproveitar todas as desculpas para usufruir de momentos bem passados, entre família e amigos, preenchendo os dias com boas lembranças e experiências positivas. E se for a passear, tanto melhor! Comece por se inspirar nas nossas Rotas do Ócio. O Vale do Reno, na Alemanha, é um infinito de pontos de interesse e paisagens que intercalam grandes centros urbanos com natureza pura. Desafie os seus amigos e faça uma viagem inesquecível. Bem mais perto está Sintra. (Re)Descubra este destino, ainda mais fascinante e misterioso nesta época do ano. E porque o Natal já está ali ao “virar da esquina” deixamos-lhe uma sugestão de Turismo Cultural para, só ou acompanhado, passar o Natal em Terras Minhotas. Trazemos ainda várias sugestões para dançar ritmos que nos chegam dos vários cantos do mundo. Do Oriente aos sons vintage, passando pela Escócia, pelos ritmos quentes cubanos ou pelas danças mais tradicionais, aventure-se e divirta-se. Dançar é mesmo uma das melhores formas para se manter activo e feliz! E ao longo de todo o mês não se esqueça de levar consigo, para onde quer que vá, a nossa Agenda. Desde o Teatro, passando pela Música e Dança, ao Cinema, Exposições e diversas Experiências, encontra tudo o que está a acontecer próximo de si na nossa secção de Cultura e Lazer. Finalmente, este mês inauguramos a rúbrica Agenda Solidária. No mês em que se celebra o Dia Internacional da Prematuridade – 17 de Novembro – relembramos a campanha solidária da XXS - Associação Portuguesa de Apoio ao Bebé Prematuro que apela à participação de todos para que tricotem gorros e botinhas adequados a estes bebés. Participe! Catarina Freitas Carvalho

RevistaAgendaMais

AgendaMais

Este revista foi produzida com papel proveniente de florestas autossustentávéis e amigas do ambiente, tal como indicado pelo certificado FSC® (Forest Stewardship Council).

Director Financeiro Rui Santos rs@agendamais.pt Departamento Editorial Catarina Freitas Carvalho cc@agendamais.pt Departamento Comercial Helena Sanhudo hs@agendamais.pt Luís Farinha lf@agendamais.pt Colaboradores A. Dias; Manuel Nascimento; Rita Carvalho Fotografia Bertino Araújo; Bruno Simão; Claud Truong Ngoc; C.M. Terras de Bouro; Deposit Photos; Deutsches Weininstitut; Florian Trykowski/ DZT; Francesco Corovillano/DZT; Jaime Caldeira Rodrigues; Pixabay; PSML: Emigus; Ulrich Pfenffer/Koblenz-Touristik GmbH Projecto gráfico Coverdesign | Joana Nina e Luís Silva Paginação Edgar Reis Sede do editor, Redacção e Publicidade: Parque de Ateliers Quinta do Salles, Atelier B12, Estrada de S. Marçal, 23 Outurela/Portela 2790-149 Carnaxide Telefone: 214 103 132 Email: geral@agendamais.pt Impressão: J.G Artes Gráficas Rua de Santo António, 30 A-dos-Ralhados Algueirão 2710-006 Sintra Tiragem: : 17.500 ex. Registo na ERC com o nº 126982 Empresa Jornalística nº 224007 Depósito legal nº 427199/17 ISSN: 2184-0318 Esta edição não segue o Novo Acordo Ortográfico A editora Maisagenda, Lda não é responsável pelo conteúdo dos anúncios presentes nesta edição, nem pela exactidão das características e propriedades dos produtos e/ou bens anunciados. A respectiva veracidade e conformidade com a realidade são da integral e exclusiva responsabilidade dos anunciantes. A editora Maisagenda, Lda não se responsabiliza por eventuais alterações aos programas anunciados após o fecho desta edição. Estatuto editorial disponível em www.agendamais.pt

Vale do Reno Entre Coblença e Rüdesheim

Rota do Ócio 7 O rio Reno é, em todo o seu percurso, um infinito de pontos de interesse e paisagens que intercalam grandes centros urbanos com natureza pura. Com mais de 1200 km de extensão, o Reno nasce nos Alpes Suíços e desagua no Mar do Norte. Neste percurso toca 5 países: Suíça, Áustria, Liechtenstein, Alemanha, França e Holanda. Propomos que conheça uma pequena parte deste rio, numa zona da Alemanha rica em castelos imponentes e belíssimos montes cobertos de vinhas.

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Coblença

Fortaleza de Ehrenbreitstein

Nesta viagem por um dos troços mais belos do Reno germânico, partimos de Coblença. O nome desta pequena cidade (Koblenz), significa “confluência” ou “encontro de rios”. Este ponto onde o rio Reno e o rio Mosela se encontram é de uma beleza que não se esquece. Apelidada de Deutsches Eck (Esquina Alemã), esta confluência é um dos locais mais carismáticos da cidade. Vale a pena visitá-la com tempo, para apreciar os diversos pontos de interesse que compõem este espaço. Destaca-se de imediato o imponente monumento a Guilherme I da Alemanha, com 37 metros de altura, sendo que a estátua equestre, só por si, tem 14 metros. Esta área encontra-se delimitada por diversas bandeiras. No ângulo mais extremo, em destaque, está a bandeira alemã, ladeada pelas bandeiras dos 16 estados do país, como forma de lembrar a importância da união entre todas as regiões da Alemanha. Foi ainda adicionada uma bandeira dos Estados Unidos da América, em homenagem às vítimas dos Ataques de 11 de Setembro. Não poderá deixar de ver também 3 partes do Muro de Berlim expostas nos jardins, como homenagem às vítimas da divisão entre as duas Alemanhas. AGENDA MAIS | NOV

Neste espaço sente-se um ambiente de paz, aceitação e solidariedade. Desfrute calmamente deste sentimento numa das esplanadas entre os rios e os espaços verdes. Depois, experimente apreciar tudo isto de longe. Apanhe o teleférico que o leva até à margem oposta do Reno, subindo até à Fortaleza de Ehrenbreitstein. Neste percurso por cima das águas do rio, vamo-nos afastando de Coblença e, de olhos postos na cidade, começamos a perceber a dimensão da sua beleza. É de facto um dos locais mais deslumbrantes nesta viagem.

Rota do Ócio 9 Chegados ao topo do monte Ehrenbreitstein, com mais de 100 metros de altitude, deparamo-nos com uma fortaleza de linhas simples e detalhes belíssimos. Inicialmente construída no ano 1000, a sua forma actual data de 1828. Este é mais um dos monumentos desta região cujas dimensões impressionam. Todo o espaço é enorme, pelo que poderá precisar de algum tempo para ver tudo, ou pode simplesmente sentar-se nas esplanadas a apreciar toda a paisagem, e deliciar-se com uma refeição típica de salsichas e cerveja alemãs. Não deixe ainda de ver o impressionante Vogel Grief, um canhão do século XVI e o maior do seu tempo, com 9 toneladas e 5 metros de comprimento. Cada uma das suas balas pesaria cerca de 80 kg. Seguimos depois viagem para Sul, e desta feita sugerimos que o faça pelo rio. Há diversas alternativas, desde cruzeiros com dormida a passeios de algumas horas, com partida de Coblença. Todos eles nos proporcionam uma viagem por águas tranquilas, e nos fazem descobrir diversos castelos que se sucedem

no topo das colinas verdes que nos cercam. É como uma viagem no tempo. A cada curva do rio desvenda-se um castelo belíssimo e pelas margens vamos encontrando pequenas vilas que mantêm a sua traça medieval. Pode optar por comprar um bilhete diário, e assim poder sair e entrar do barco em qualquer paragem, para conhecer de perto estas localidades históricas. A primeira localidade que destacamos é Braubach, onde será de imediato deslumbrado pelo seu enorme Castelo de Marksburg, Património Mundial da UNESCO. Este é o único castelo medieval da região que nunca foi destruído, contando já com 9 séculos de história. Passear por esta pequena cidade deixar-lhe-á memórias de ruas medievais lindíssimas e impecavelmente aprimoradas. De volta ao rio, partimos para descobrir o Castelo de Pfalzgrafenstein, localizado numa pequena ilha, e ocupando quase a totalidade desse pedaço de terra. Este castelo foi construído para funcionar como uma portagem, para cobrança das taxas de

10 Rota do Ócio

navegação. O rio Reno é, há muitos séculos, um dos grandes canais comerciais entre os países por onde passa, a par dos caminhosde-ferro. E ainda hoje esta função do rio se mantém de superior importância. À parte da origem mais funcional, o Castelo de Pfalzgrafenstein e toda a sua envolvência são de uma beleza verdadeiramente marcante. Logo de seguida, vemos a cidade de Bacharach e o belíssimo Castelo de Stahleck, com as suas paredes escuras e telhados negros. Este grandioso edifício do século XII é actualmente um hotel. Imperdível para quem gosta de viver a História mais de perto. Mais adiante, a chegar a Sankt Goarshausen, descobre-se o Rochedo de Loreley, com 120 metros de altura. Este é um dos pontos onde mitos e lendas fazem crescer o fascínio pelo Reno. Há diversas versões da Lenda de Loreley, que em comum têm a existência de uma mulher ou sereia, no alto deste rochedo, que encantava os marinheiros que ali passavam e os levaria à morte no rio. Adiante, surge-nos uma outra pequena localidade que merece visita: AGENDA MAIS | NOV

Rüdesheim

Assmannshausen. Esta localidade oferecenos uma perfeita visita a séculos passados. Passeie pelas suas ruelas e deslumbre-se com a arquitectura intacta de há muitos anos. Não perca a oportunidade de subir a colina sobranceira a esta pequena cidade num teleférico que lhe dará uma excepcional vista sobre o Reno e toda a natureza que o envolve. No topo desta colina, faça uma caminhada de cerca de 30 minutos até ao Niederwalddenkmal, um monumento de mais de 30 metros de altura, que do alto do monte nos dá uma vista inesquecível sobre o Reno e as suas vinhas.

Rota do Ócio 11 É nesta zona que nos deparamos com o auge das paisagens de montes totalmente cobertos de vinhas. A melhor forma de desfrutar deste cenário é descer por teleférico até à cidade de Rüdesheim. Este percurso passa por cima dos imensos vinhedos, tão perto que parece que podemos tocar-lhes. É nestas terras que nasce o melhor Vinho Riesling, um vinho de uva branca mundialmente famoso. Esta região tem inclusivamente um sem número de actividades e eventos dedicados ao Enoturismo e à Gastronomia que vale a pena explorar. Passe algumas horas em Rüdesheim, uma cidade cheia diferentes influências históricas, desde o tempo em que os Celtas ocuparam aquela região. Pelas suas ruas pode descobrir os jardins de cerveja tipicamente alemães, onde nos sentamos em mesas com longos bancos, junto a estranhos que rapidamente se tornam

cúmplices na partilha de uma boa refeição. O ambiente nesta cidade é de alegria, e sente-se em todos os seus recantos. Vive-se a cultura germânica de uma forma tão intensa que, inevitavelmente, trazemos connosco um pouco desta forma de bem conviver.

Como ir

Coblença fica relativamente próxima de várias cidades com voos directos desde Portugal, como Frankfurt, Colónia ou Luxemburgo. A nossa sugestão é que vá até Frankfurt e aí apanhe o comboio para Coblença. Pode escolher entre várias rotas, com comboios de alta velocidade ou mais tranquilos, mas em todos eles viajará com muito conforto. Se puder, aproveite para fazer este troço na linha que segue junto ao rio Reno. Será uma ótima forma de se começar a deslumbrar desde logo com esta região.

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(Re)Descobrir Sintra em Novembro

Sintra é uma vila cheia de encantos. Os seus palácios e monumentos ajudam a contar a história da sua História enquanto que o seu enquadramento natural, proporcionado pela Serra de Sintra e pela proximidade do mar e do estuário do Tejo, fazem deste destino um lugar único em Portugal e no Mundo. AGENDA MAIS | NOV

Se no Verão este é um destino apetecível pelo seu tempo mais fresco, o Outono e o Inverno transformam Sintra num lugar ainda mais fascinante e misterioso quando o nevoeiro aparece numa sintonia perfeita. E pretextos não faltam para ir até lá nesta época do ano. Deixamos-lhe algumas sugestões que o farão querer (re)vistar Sintra, já em Novembro!

No coração de Vila de Sintra

Chegado a Sintra, percorra a Volta do Duche onde muitos artistas se encontram com as suas peças. É nesta zona que vai descobrir a entrada para o Parque da Liberdade que se caracteriza pela sua riqueza natural.

Rota do Ócio 13 Já que está por essa zona, passe pela Fábrica das Verdadeiras Queijadas de Sapa, para se deliciar com este doce regional. É a marca de queijadas de Sintra mais antiga e oficialmente reconhecida. Já no coração da Vila ninguém fica indiferente ao Palácio Nacional de Sintra, habitado ao longo de quase oito séculos por monarcas portugueses e pela corte. Com uma visita pode conhecer os testemunhos artísticos da multiculturalidade que marcou as artes decorativas portuguesas do século XVI ao século XVIII. ACTIVIDADES NO PALÁCIO • Danças com História | 9 Nov Esta actividade recria uma viagem ao ano de 1499, precisamente ao dia em que D. Manuel I recebe em Sintra a notícia do regresso da armada de Vasco da Gama, confirmando assim o sucesso da descoberta do caminho marítimo para a Índia. A experiência completa-se com uma visita guiada ao Palácio. • “O Palácio de Sintra noutros sentidos” | 17 Nov Organizada a pensar nas pessoas cegas ou com baixa visão, esta actividade permite aos visitantes percepcionar o espaço através da sua exploração sensorial. Privilegia-se o tacto, através do toque nas réplicas de algumas das peças mais significativas, bem como a audição, para sentir a dimensão do espaço.

Palácio Nacional da Pena

• “O Tesouro do Rei” | 23 Nov Os visitantes são convidados a participar num jogo de pistas, através do qual é possível descobrir a história do Palácio Nacional de Sintra de uma maneira diferente e emocionante.

Mesmo ao lado do Palácio está localizado o Museu de História Natural no qual se destacam os mais de 10.000 fósseis do Museu, uma Colecção de Trilobites e alguns exemplares raros e muito bem conservados de Dinossáurios. Se organizar a sua visita de forma a que esteja no centro da Vila pela hora de almoço, experimente o Restaurante INcomum by Luís Santos. É absolutamente divinal e fica bem no centro da Vila de Sintra. Petiscos, peixe, carne… www.agendamais.pt

escolha o que escolher, vai sair bem satisfeito. Porque um dia não são dias, e porque não pode sair da Sintra sem provar as especialidades doces, vá até à Casa Piriquita e delicie-se com os belos Travesseiros, com as Nozes Douradas ou com os Pastéis da Cruz Alta.

Castelo dos Mouros

A Serra de Sintra e seus Palácios Bem perto do centro de Sintra renda-se a todo o esplendor da Quinta da Regaleira, construída entre 1904 e 1910, no derradeiro período da monarquia. Este lugar é simplesmente mágico. Tem cantos e recantos que surpreendem a cada passo que damos. A arquitectura e a arte do seu palácio, capela e restantes construções conjugase em plena sintonia com o seu jardim repleto de lugares cheios de magia e mistério. Qualquer descrição deste lugar fica aquém daquilo que encontramos nesta pérola de Sintra. A Quinta da Regaleira pode ser visitada livremente ou através de uma visita guiada. Neste último caso, o melhor é verificar atempadamente a disponibilidade dos técnicos para o efeito através do email: guias@cultursintra.pt. Rumemos agora para outro dos ex-líbris de Sintra: o Palácio e Parque Nacional da Pena. Símbolo do Romantismo do séc. XIX, foi construído a partir de 1839 em torno das AGENDA MAIS | NOV

ruínas de um antigo mosteiro jerónimo. O palácio incorpora referências arquitectónicas de influência manuelina e mourisca que produzem um surpreendente cenário “das mil e uma noites”. Em torno do palácio, o rei plantou, com espécies vindas de todo o mundo, o Parque da Pena (85 hectares) que é o mais importante arboreto existente em Portugal.

Rota do Ócio 15 © PSML. EMIGUS

PASSEIOS DE CHARRETE Um passeio de charrete percorre o Vale dos Lagos e o Chalet da Condessa d’Edla, passando pela Quinta da Pena e pelo Jardim da Condessa d’Edla, proporcionando uma verdadeira viagem no tempo.

Passeio de Charret

Na zona ocidental do Parque da Pena está localizado o Chalet e Jardim da Condessa D’Edla, também digno de visita. Foi construído pelo Rei D. Fernando II e sua segunda mulher, entre 1864 e 1869, segundo o modelo dos chalets alpinos então em voga na Europa.

O Parque e Palácio de Monserrate estão localizados a 4 km do centro histórico de Sintra, mas vale muito a pena conhecer os seus exuberantes jardins do século XIX, onde os motivos exóticos e vegetalistas da decoração interior do Palácio se prolongam harmoniosamente no exterior. Quando lá chegar, e se o tempo assim o permitir, aproveite para descansar no relvado fronteiro ao palácio. O Palácio combina influências góticas e indianas, e sugestões mouriscas. Destacam-se ainda o Jardim do México, o Roseiral e os Lagos Ornamentais. Junto ao Parque e ao Palácio encontre a Quintinha de Monserrate. Se tem netos, visite-a com eles, vão adorar! Esta quinta pedagógica recria PUB

o tradicional e o pitoresco da região com a finalidade de dar a conhecer a herança cultural local. ACTIVIDADES EM MONSERRATE | 9 NOV • “Jardins de Monserrate sem Barreiras” Se tem dificuldades na mobilidade, esta actividade permite-lhe percorrer os jardins com autonomia através de um equipamento que permite vencer os declives. • “Era uma vez na Quintinha” Se tem netos leve-os neste dia à Quintinha de Monserrate para uma recriação histórica cheia de curiosidades. À vossa espera estão Túlio e Tibério, dois irmãos que ali trabalham. Uma grande aventura, que vai envolver todos os participantes numa inesquecível viagem pela quinta. Destacamos agora o Castelo dos Mouros. Lá do alto das suas muralhas é possível admirar uma paisagem única, com a vila de Sintra em primeiro plano, a Serra de Sintra coberta de verde e pontuada por belas quintas, românticos chalets e interessantes palácios e a linha de costa Atlântica. Para lá chegar terá de subir a pé. Mas só arrisque se tiver energia para isso. A paisagem AGENDA MAIS | NOV

e a vista compensam tudo! Se tiver tempo visite ainda o Convento dos Capuchos (localizado a cerca de 8 km do centro histórico). É notável pela extrema pobreza da sua construção, o que materializa o ideal da ordem de São Francisco de Assis. Junto ao Convento fica a Tapada de D. Fernando II que, aos Sábados, dinamiza actividades para o público com simpáticos e pacientes Burros. Fique a conhecer a história destes animais e depois dê um passeio pela Tapada na sua companhia. EXPLORE A NATUREZA EM SINTRA E EM MAFRA | 16 NOV Participe numa actividade que conjuga a visita ao Parque Natural de Sintra-Cascais e a magnífica floresta da Tapada Nacional de Mafra. No Parque de Monserrate, o visitante explora a história natural da serra de Sintra. Os visitantes serão surpreendidos pela presença de esculturas em madeira de mamíferos de médio e grande porte, actualmente inexistentes na serra de Sintra mas que já habitaram esta paisagem. Em Mafra, por um trilho menos explorado, os visitantes descobrirão uma floresta madura com condições de excelência para espécies vulneráveis e mesmo em perigo de extinção que aqui se alimentam, reproduzem e abrigam.

Rota do Ócio 17 Da Vila à Praia

O Eléctrico de Sintra é um pequeno tesouro que se mantém vivo nos dias de hoje. Surgiu em 1904 e liga a Vila de Sintra à Praia das Maçãs. São quase 13 km de um percurso que dura cerca de 45 minutos, e vale tanto a pena! A carruagem recuperada, proporciona-nos uma viagem no tempo uma vez que o pequeno eléctrico mantém todas as características de origem. A viagem é toda ela encantadora. Os plátanos, vinhas e pomares compõem a moldura deste passeio que se faz entre a Serra e o Mar. Pelo caminho, atravessamos Colares e uma adega onde se faz o famoso vinho da região – Adega Regional de Colares. Faça uma paragem neste ponto e descubra tudo sobre este néctar dos deuses. Só tem de marcar antecipadamente a sua visita para que o possam receber da melhor forma. Opte por fazer este passeio da parte da manhã. Assim, chegado à última paragem da

viagem – a Praia das Maçãs – pode desfrutar de um belo passeio junto ao mar para depois usufruir de um bom almoço. Há muitas opções de restauração por ali. O problema será escolher. Como vê, não faltam pretextos para rumar até Sintra. E uma vez que um dia será pouco para usufruir de todas estas sugestões, pode sempre guardar algumas dicas na manga para voltar depois. As actividades com data específica requerem marcação prévia junto dos Parques de Sintra. INFORMAÇÕES E MARCAÇÕES: Parques de Sintra 219 237 300 info@parquesdesintra.pt www.parquesdesintra.pt

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Turismo Cultural

Natal em Terras Minhotas 21 A 25 DEZEMBRO SAÍDAS DE LISBOA, COMBRA E PORTO

Aproxima-se a época Natalícia. E que tal passá-la de uma forma diferente? Deixamos-lhe uma sugestão de turismo cultural para aqueles que não têm planos para a época natalícia ou simplesmente para quem quer alterar a dinâmica desta quadra festiva. AGENDA MAIS | NOV

A região minhota será percorrida, durante 4 dias com um roteiro pensado ao pormenor, que contempla a passagem por diferentes pontos de interesse patrimonial, não esquecendo a gastronomia local que se quer também requintada e reconfortante a condizer com a época.

PROGRAMA DIA 1 De manhã cedo acontece a saída em direcção a Arco de Baúlhe. O dia será longo com vários

Rota do Ócio 19 Quando um Homem Quiser Tu que dormes à noite na calçada do relento numa cama de chuva com lençóis feitos de vento tu que tens o Natal da solidão, do sofrimento és meu irmão, amigo, és meu irmão E tu que dormes só o pesadelo do ciúme numa cama de raiva com lençóis feitos de lume e sofres o Natal da solidão sem um queixume és meu irmão, amigo, és meu irmão Natal é em Dezembro mas em Maio pode ser Natal é em Setembro é quando um homem quiser Natal é quando nasce uma vida a amanhecer Natal é sempre o fruto que há no ventre da mulher

Tu que inventas ternura e brinquedos para dar tu que inventas bonecas e comboios de luar e mentes ao teu filho por não os poderes comprar és meu irmão, amigo, és meu irmão

Albufeira da Canicada

E tu que vês na montra a tua fome que eu não sei fatias de tristeza em cada alegre bolo-rei pões um sabor amargo em cada doce que eu comprei és meu irmão, amigo, és meu irmão Ary dos Santos, in “As Palavras das Cantigas”

Hotel Maria da Fonte

pontos de paragem que nos dão a conhecer o dinamismo desta terra e das suas gentes. O primeiro será o Museu dos Caminhos de Ferro. Continua-se depois para Cabeceiras de Basto para um belo almoço. Acontece depois a visita ao Mosteiro de S. Miguel de Refojos e à Casa do Tempo, localizada mesmo junto ao Mosteiro. Segue-se depois para Bucos onde se visita a Casa da Lã. O último ponto de paragem do dia será Póvoa de Lanhoso, onde fica o cómodo hotel para pernoitar e onde será também servido o jantar. www.agendamais.pt

Serra do Gerês

Torna-se indispensável a visita à Sé de Braga, um dos mais importantes templos de Portugal, e ao fascinante Museu de Arte Sacra. Seguimos depois para o Santuário do Bom Jesus de Braga. Já depois do almoço, visitamos o Santuário do Sameiro. Localizado a cerca de 560 metros de altitude, este é um dos locais de culto mariano mais visitados do país. Dali, a vista sobre a cidade de Braga é surpreendente. Já no final do dia, é hora de regressar ao hotel para jantar e descansar. DIA 3 O dia começa às 9h para partir em direcção à bela Vila do Gerês. O primeiro ponto de paragem e visita são as Termas do Gerês, seguindo-se o Circuito da Pedra Bela, com paragem no Miradouro. Este é um dos locais mais famosos do Gerês e percebe-se bem porquê, quando apreciamos a AGENDA MAIS | NOV

Museu do Ouro

DIA 2 Cerca das 9h o grupo sai do hotel em direcção à cidade de Braga.

bonita paisagem. A Pedra Bela guarda consigo segredos antigos. Dizem que foi a mão divina que a colocou neste lugar. Segue-se depois até ao Santuário de S. Bento da Porta Aberta. Depois do almoço e antes de regressar ao hotel, segue-se para o cais das Pontes do Rio Caldo onde se fará um passeio fluvial pela Albufeira da Barragem da Caniçada. O jantar será às 20h, no hotel.

20 Rota do Ócio

Rota do Ócio 21

Hotel Maria da Fonte

DIA 4 Na véspera de Natal o dia começa cedo, em direcção a Travassos, na Freguesia de Póvoa de Lanhoso para uma visita ao Museu do Ouro. E porque falamos em ouro, ainda em Travassos todos terão a oportunidade de participar numa oficina de Filigrana e aprender sobre esta arte. O almoço acontece em Vieira do Minho, mas antes há tempo para ficar a conhecer o Santuário de Nossa Senhora da Lapa. Depois do almoço e do regresso a Póvoa de Lanhoso, visita-se o Castelo de Lanhoso e o Santuário Nossa Senhora do Pilar, construído utilizando a pedra das antigas muralhas do castelo. Depois é altura de regressar ao hotel. O requintado jantar de Consoada acontece no hotel seguindo-se a Missa do Galo. DIA 5 O dia de Natal será o último deste programa. O check-out do hotel acontece pelas 11h, seguindo-se a saída em direcção ao centro da Póvoa de Lanhoso para poder assistir à bonita Missa de Natal. Segue-se o almoço de Natal e depois, o regresso à origem.

Preço por pessoa em quarto duplo: 595€ Suplemento de quarto individual: 71€ INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: 214 103 132; 967 918 197 GERAL@AGENDAMAIS.PT

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O preço compreende transporte, seguro de viagem, alojamento, participação nas actividades e visitas aos diferentes locais de interesse, acompanhamento de guia turístico e refeições. Este passeio é promovido pelo operador turístico Ponto por Ponto. Os percursos podem sofrer alterações.

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22 Vida Activa

Conhece tudo sobre proteínas? Saiba como funciona a proteína que ingerimos e como pode ser fundamental para alcançar e manter uma boa saúde.

AGENDA MAIS | NOV

Vida Activa 23 O que são as proteínas?

As proteínas são um nutriente essencial, feitas de pequenos blocos chamados aminoácidos. No organismo elas desempenham diferentes funções e são vitais para reparar os músculos, ossos, cabelo e unhas, mas não ficam por aqui! As proteínas fornecem energia e desempenham um papel fundamental na manutenção do sistema imunitário, na síntese de enzimas e hormonas e ainda no transporte de outros nutrientes ao longo do nosso organismo. As proteínas podem também ajudar na recuperação após doenças e cirurgias, feridas, quedas e fraturas. São essenciais para um envelhecimento saudável e contribuem para uma melhor gestão do peso corporal. Contudo, ao contrário dos hidratos de carbono e das gorduras, as proteínas não podem ser armazenadas no organismo e como tal devem ser ingeridas diariamente na quantidade adequada para se manter saudável.

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Qual a quantidade de proteína necessária?

Todas as pessoas são diferentes e, como tal, as necessidades em proteína variam de acordo com factores como: idade, peso, nível de actividade física e o estado de saúde em geral. Para adultos saudáveis com mais de 18 anos a recomendação é um mínimo de 0,8g de proteína por cada Kg de peso corporal. Assim uma mulher com 50 anos de idade e 68Kg deveria ingerir pelo menos 54g de proteína por dia. Para adultos com mais de 65 anos os especialistas recomendam ainda uma quantidade superior, cerca de 1,1g de proteína por Kg de peso corporal. Significa que uma senhora com 65 anos de idade e com 68Kg deveria ingerir cerca de 75g de proteína por dia. É também importante considerar esta distribuição AGENDA MAIS | NOV

ao longo do dia e não apenas em duas refeições. O ideal será garantir entre 20 a 35g no máximo de proteína por cada refeição. Esta separação poderá ajudar a preservar o músculo e ser mais eficiente na utilização da proteína por parte do organismo.

Como garantir que ingerimos a dose certa de proteína?

A proteína encontra-se numa enorme variedade de alimentos. Fontes de proteína animal incluem a carne de frango, porco e vaca, o peixe, ovos e lacticínios como o leite, iogurte e o queijo. Fontes de proteína vegetal incluem alimentos como a soja, cereais integrais, nozes e leguminosas.

Em geral, as fontes de proteína animal são consideradas de elevada qualidade ou completas porque contêm todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o nosso organismo não consegue produzir e por isso precisa que sejam repostos pela alimentação. As fontes de proteína vegetal por norma carecem de alguns aminoácidos, com excepção da soja e da quinoa. Independentemente da fonte que melhor se adequa a si, a ingestão de proteína é uma forma eficiente de garantir as necessidades energéticas uma vez que cada grama de proteína fornece 4 Kcal, comparativamente à gordura que fornece 9 Kcal por cada grama. Os especialistas referem que entre 10 e 35% do total de Kcal ingeridas deverão vir da proteína.

26 Vida Activa

Volta do Mundo… a Dançar! A dança é uma óptima actividade para quem se quer manter activo, saudável e em boa forma. Dançar, conduz-nos a um maior bem-estar físico e promove ainda uma melhor saúde mental. Para os “pés-de-chumbo” ou para quem se considera o rei das pistas de baile, para quem já tem par ou para quem gosta de se aventurar sozinho, neste artigo deixamos-lhe sugestões para todos os gostos e propomos que nos acompanhe numa volta ao Mundo… a dançar! Do Oriente aos sons vintage americanos, passando pela Escócia, pelos ritmos quentes cubanos ou pelas danças mais tradicionais, aventure-se e divirta-se.

Tango Argentino

A Arte do Leque e do Sopro

Tenchi Tessen é o nome que se dá à arte do movimento. A sua finalidade é permitir ao ser humano reencontrar a harmonia consigo e com o Mundo, entre o céu (ten) e a terra (chi). O Tenchi Tessen pode comparar-se a uma dança hierática, a uma arte para a unidade do corpo, que se situa no instante presente, onde o leque substitui o sabre e a confrontação dá lugar à conciliação. O Museu do Oriente, em colaboração com a Escola TenChi – Associação TenChi Internacional, propõe esta actividade de carácter regular. MUSEU DO ORIENTE Av. Brasília – Lisboa 213 585 200 info@foriente.pt www.museudooriente.pt

O tango mistura o drama, a paixão e a sensualidade. Dançar de forma adequada à emoção e ao ritmo da música é extremamente importante nesta dança, pois esta depende fortemente de improvisação. Um bom bailarino de tango é aquele que transmite a sensação da música para a parceira, levando-a de forma eficaz durante toda a dança. Experimente esta actividade na escola de dança Dance Spot localizado em Lisboa (zona das Amoreiras e Campo Grande). DANCE SPOT Campo Grande e Amoreiras Lisboa www.dancespot.pt

AGENDA MAIS | NOV

Vida Activa 27 Dança Oriental e Fusão Tribal

Baile Oitocentista

No século XIX o Baile de Sociedade era o local do prazer e do divertimento onde era lícito cortejar e ser cortejado. Era o centro da vida social! Este “Baile Oitocentista” promovido pela Companhia de Bailado de Guimarães é um curso para reviver a magia de um grande baile Romântico, com músicas de Strauss e de outros famosos compositores da época. O objectivo é permitir aos participantes tornarem-se protagonistas nas recreações históricas, galas de beneficência, dias dos museus, bailes de Ano Novo, etc. Do programa fazem parte Quadrilhas, Valsas colectivas, Marchas, Polcas e Contradanças e funciona ao Domingo à tarde (17 Novembro, 8 Dezembro e 7 Janeiro).

No espaço Brahmi Wellness, com bandas sonoras de vários cantos do Mundo, desenvolve-se a dança a partir de diferentes práticas: padrões de movimento do corpo, enraizamento, movimento interno, qualidades de movimento, o espaço, a interacção, a plástica e a escrita do movimento. Nestas aulas pode descobrir ou acordar músculos e tecidos que não se lembrava que existiam, desenvolver a expressão corporal e a criatividade, conhecer passos de dança que têm atravessado os tempos e viajar por outros lugares e outras culturas. Como objectivos centrais desta actividade está o desenvolver a consciência, o movimento interno, a postura, a flexibilidade, a respiração, a força, o relaxamento, o ritmo, a coordenação e a precisão do movimento. Para qualquer pessoa, de qualquer idade, que tenha desejo de dançar ou de viajar pelas paisagens do corpo! Com a professora Judite Dilshad. Experimente esta actividade no espaço Brahmi - há 11 anos a investir no Bem-Estar! BRAHMI WELLNESS Av. dos Plátanos, 51, Loja C Jardins da Parede 214 675 478 info@brahmi.pt www.brahmi.pt

MUSEU DOS BISCAINHOS R. dos Biscainhos – Braga 914 529 663; 968 518 231 dancasdesociedade@sapo.pt academia.bailadoguimaraes@ gmail.com www.agendamais.pt

28 Vida Activa Danças Vintage Americanas

Que tal reviver “Os Loucos Anos” com um baile de danças vintage americanas? Dia 30 de Novembro às 15h, durante cerca de duas horas e meia e com a colaboração dos Swing Station Portugal, o Museu do Dinheiro, em Lisboa, convida-o a assistir e a participar numa tarde musical, cheia de ritmo e boa disposição. Só tem de levar roupa e calçado confortável. A entrada é gratuita! Necessária marcação prévia. 30 Nov | 15h MUSEU DO DINHEIRO Antiga Igreja de S. Julião - Largo de S. Julião – Lisboa 213 213 240 info@museudodinheiro.pt www.museudodinheiro.pt

Contradança Escocesa

Não é necessário ser escocês nem usar “kilt”. Para participar nestas danças basta boa disposição. Também não é preciso levar par, porque as contradanças escocesas são danças em grupo, onde todos mudam de par frequentemente. Os participantes aprendem a executar com elegância os passos e as figuras. A música ajuda à boa disposição com os seus ritmos rápidos, “reels” e “jigs” e um ritmo mais lento, “strathspey”, único da tradição escocesa. Em Telheiras, o Grupo de Dança Escocesa (Grupo afiliado da Royal Scottish Country Dance Society) promove, a partir de Janeiro, um curso compacto de introdução à dança escocesa. LAGAR DA QUINTA DE SÃO VICENTE EM TELHEIRAS R. Prof. Francisco Gentil, 33 Telheiras – Lisboa 217 568 103 suerog@mail.telepac.pt https://artelheiras.wordpress. com/escolas/danca-escocesa/

AGENDA MAIS | NOV

Swing Station

Dança Cubana

Dança Folk Portuguesa

CENTRO COMERCIAL BRASÍLIA Praça Mouzinho de Albuquerque, 113 Porto 968 849 127 222 459 037 portocomsalsa.com@gmail. com www.portocomsalsa.com

GET LOST IN COIMBRA 918 032 826 contact@getlostincoimbra.pt https://getlostincoimbra.pt

O “Porto com Salsa” é uma escola de dança cubana que permite ao seu público aprender, aperfeiçoar e desfrutar dos bailes tradicionais cubanos. Às sextas-feiras das 10h às 10:45h e das 16:30h às 17:15h, pode experimentar o Danzón (Dança nacional de Cuba), o Bolero, o Son Cubano e o Chachachá. Para além disso, a escola promove ainda noites cubanas com música ao vivo, ideais para conhecer melhor a cultura cubana e colocar em prática a aprendizagem adquirida durante as aulas.

Junte-se aos passos fáceis da Dança Folk! A empresa Get Lost in Coimbra dinamiza uma actividade com passos simples, dando as mãos em roda, olhando para os nossos pares em colunas e quadrilhas, e acompanhando as vozes do novo movimento “trad-folk” português. Esta experiência permitirá estabelecer uma relação entre a música e a cultura motriz portuguesa com a própria cidade, uma vez que cada sessão acontecerá em lugares ímpares de Coimbra. Para grupos com mínimo de 8 participantes. Necessária marcação prévia.

Dança Tradicional Irlandesa

Este tipo de dança ficou conhecida a nível mundial através dos espectáculos produzidos por Michael Flatley, entre os quais:

Vida Activa 29

O Grupo Folclórico das Terras da Feira interpreta e divulga o Folclore das Terras da Feira. Este grupo coopera na realização do Danças do Mundo – Festival Internacional de Folclore nas Terras da Feira e tem participado em diversas manifestações culturais de Norte a Sul do País, na Madeira e nos Açores. No estrangeiro já actuou em França, Bélgica, Itália, Áustria, Espanha, Grécia, Hungria e

Ritmos Latinos no Algarve

A Academia de Salsa do Algarve é uma escola de dança

especializada em aulas de dança latina, como a Salsa, a Bachata ou o Mambo. É seu objectivo proporcionar aos amantes das danças latinas um espaço onde se possa aprender, praticar, divertir e conviver. Se gosta de dançar, mas pensa que é um “pé-dechumbo” inscreva-se! As aulas funcionam em Faro, em Tavira e em Loulé. ACADEMIA DE SALSA DO ALGARVE Faro, Tavira, Loulé www.salsa-algarve.com

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Folclore Tradicional

CASA DA GAIA R. Casa Gaia 273 Argoncilhe 227 645 097 geral@casadagaia.pt casadagaia.pt/atividades/folclore

E L HO

EDAK R. Luís Pastor de Macedo, 37A Lumiar – Lisboa 217 150 738 info@edak.pt www.edak.pt

Bulgária. Faça também parte deste grupo folclórico que funciona todas as quintas-feiras pelas 22h com frequência gratuita.

NS CO

“Riverdance”, ”Feet of Flames” e “Lord of the Dance”. Inscreva-se nas aulas disponibilizadas pela EDAK - Escola de Dança Ana Köler destinadas a pessoas de qualquer idade, mas com um grau elevado de energia e vontade de dançar!

É essencial manter-se ativo para o seu bemestar físico e mental, diminuindo o stress, depressões e ansiedades que acabam por afetar o sistema nervoso central.

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Circuitos da Rádio 31

Menorca

O “charme” do Mediterrâneo Viaje ao som da Rádio Sim, com as sugestões do seus animadores Menorca foi uma surpresa, um paraíso plantado à beira-mar e é até perfeito para ir com crianças! A mais tranquila das Baleares possui 256 quilómetros de costa recortada por arribas selvagens, praias idílicas, enseadas povoadas por veleiros, variados monumentos pré-históricos, duas encantadoras cidades e um número infinito de estradas rurais para explorar. É, sem dúvida, o grande destino da moda, hoje em dia, na Europa, e não é difícil perceber porquê. Tem praias paradisíacas, de um azul semelhante ao das Caraíbas, uma natureza virgem e temperaturas amenas durante o ano inteiro. Não há como falar de Menorca sem falar de praia e há zonas completamente imperdíveis, como Macarella e Macarelleta, que ficam no sul da ilha. A Cala Macarella é uma das mais famosas de toda a ilha, sendo também a mais bonita para a maioria dos turistas. A cor da água é de um azul turquesa inacreditável e o melhor de tudo é que está quase sempre morna. Como é uma das praias mais famosas da ilha, é normal estar lotada durante o verão, mas há uma alternativa - a sua “irmã”, Macarelleta, que fica a cinco minutos a pé. Pode ser mais pequena, mas é mais calma. Costuma servir de cenário para capas de revistas e aparece muitas vezes em flyers turísticos. Para estar mais perto destas e de outras praias do sul da ilha (as mais bonitas!), procure um alojamento na Cala Galdana. Uma das praias mais famosas da ilha, constituída por uma baía lindíssima, rodeada de escarpas, que mais parece um grande lago de águas transparentes. Foi aqui que fiquei alojada durante as minhas férias e devo

Inês Carneiro Animadora Rádio SIM

dizer-lhe que adorei. Se preferir ficar numa zona mais central, perto dos restaurantes e bares, terá de escolher as ruas da Ciutadella. Antiga capital da ilha, é um dos aglomerados urbanos mais sedutores de Menorca. A enseada natural da localidade foi convertida numa marina encantadora. Ao entardecer, recomendo-lhe que suba as escadas que conduzem à praça central, onde se encontra o “ayuntamiento” - o edifício da câmara municipal local. Um local encantador com uma vista sublime. Menorca não é um local muito conhecido pela sua vida noturna. Ainda assim, não pode mesmo perder o Cova D’en Xoroi, um dos clubes mais fascinantes e fotografados das Ilhas Baleares. É um bar com uma localização única, pois parte dele fica dentro de uma gruta natural. Esta é uma viagem para toda a família que não pode terminar sem comer os típicos “chipirones”!

Braga – 101.1 FM | Castelo Branco/Chaves – 1251 AM Coimbra – 981 AM | Elvas – 99.8 FM/102.3 FM Évora/Portel/Beja – 97.5 FM | Leiria – 95.1 FM Lisboa/Setúbal – 102.2 FM/963 AM | Porto – 100.8 FM Rio Maior/Santarém/Caldas da Rainha – 92.6 FM/99.5 FM Faro/Vilamoura – 891 AM | Viseu – 106.4 FM

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32 Agenda

Cultura e Lazer MÚSICA E DANÇA

ÉVORA

(DISTRITO)

FIDANC – Festival Internacional de Dança Contemporânea

De 7 a 16 de Novembro, o Jazz impera em Guimarães. Entre os protagonistas que percorrem os palcos do Guimarães Jazz 2019 ao longo dos seus 13 concertos encontram-se nomes como os de Charles Lloyd, Eric Harland, Joe Lovano, Antonio Sánchez, Vijay Iyer, Craig Taborn, Lina Nyberg, Rudy Royston e Andrew Rathbun.

Espectáculos, performance, vídeos-dança e actividades educativas revelam diferentes identidades na dança contemporânea. Criadores consagrados e emergentes apresentam em estreia as suas mais recentes criações, e desenvolvem um contacto de proximidade com o público através de um conjunto de actividades paralelas, possibilitando um contacto mais participado com os criadores, e o diálogo com as diferentes linguagens da dança contemporânea.

7 a 16 Nov 5 a 15€ CENTRO CULTURAL VILA FLOR Av. D. Afonso Henriques, 701 Guimarães 253 424 700 www.ccvf.pt

30 Out a 16 Nov 8€ | >65 PREÇO ESPECIAL 5€ Os workshops têm o preço de 10€ e carecem de marcação prévia TEATRO GARCIA DE RESENDE Praça Joaquim António de Aguiar Évora 266 703 112

BRAGA (DISTRITO) Guimarães Jazz

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LISBOA

(DISTRITO)

31ª Temporada Música em S. Roque Um programa diversificado em que se destaca o apoio à música e aos músicos portugueses ou estabelecidos em Portugal. Durante cerca de um mês, o programa premeia a divulgação da música clássica conjugando-a com a difusão do património arquitectónico e histórico da Misericórdia de Lisboa.

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Até 10 Nov 3€ MUSEU DE SÃO ROQUE Largo Trindade Coelho – Lisboa 213 235 740 tmsr@scml.pt https://lojadacultura.scml.pt

Imperialismo e Holocausto Projecção do filme “Noite e Nevoeiro” realizado em 1956 por Alain Resnais, acompanhada pela narração do texto e pela interpretação da partitura ao vivo. Ouvese ainda a Sinfonia Eroica de Ludwig van Beethoven, originalmente concebida como retrato musical de um líder idealizado que, afinal, se proclamaria imperador

Agenda 33 para terminar os dias deportado numa ilha da costa africana. Mais um grande espectáculo da Orquestra Metropolitana de Lisboa, narrado por Pedro Gil com o Maestro Amaury du Closel.

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23 Nov | 21:00h 16€ TEATRO THALIA Estrada das Laranjeiras, 205 Lisboa 213 617 320 https://www.metropolitana.pt

Maria João Pires Um ano depois de ter assinado um contrato de exclusividade com a prestigiada Deustche Grammophon, em 1989, a pianista portuguesa Maria João Pires gravou a sua primeira integral das sonatas para piano de Mozart. Considerada uma das mais luminosas intérpretes de Mozart do nosso tempo, Maria João Pires partilha o palco, nesta ocasião, com a pianista arménia Lilit Grigoryan.

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13 Nov | 20:00h-22:00h 24€ a 48€ FUNDAÇÃO CALOUSTE GULBENKIAN Edifício Sede – Grande Auditório Av. de Berna, 45 – Lisboa https://gulbenkian.pt

O Fantasma da Ópera, em Concerto A história de um músico talentoso, mas que tem um segredo tenebroso, e de uma jovem órfã a quem ele dá lições de canto durante a noite. A grandiosa produção, vai contar com a presença das solistas portuguesas Sofia Escobar e Lara Martins. Jorge Baptista da Silva e Bruno Almeida interpretarão o admirável Fantasma.

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21, 22 e 23 |21:30h 24 Nov | 15:00 15€ a 150€ CENTRO DE LAZER CAMPO PEQUENO Lisboa 217 998 450 geral@campopequeno.com www.campopequeno.com

Lenita Gentil A artista apresenta o disco que antecipa a celebração dos seus 50 anos de carreira. Sem complexos, com a garra usual e com os olhos postos no futuro, assumindo a sua voz, as suas preferências e as suas escolhas, num todo surpreendente! Um espectáculo Força de Produção.

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20 Nov | 21:30h 15€ TEATRO VILLARET Av. Fontes Pereira de Melo, 30A Lisboa 213 538 586 www.agendamais.pt

34 Agenda

PORTO

(DISTRITO)

Djavan – Vesúvio

Nas suas próprias palavras; “Depois de mais de uma década, faço essa deliciosa tour munida apenas de guitarra e violão. A solidão no palco, as canções em suas formas nuas e cruas, o improviso. Lembrando meus tempos de barzinho, tocadora de rua, violeira da noite. Bora se divertir!” O espectáculo irá realizar-se também em Lisboa, no dia 15 de Novembro, no Teatro Tivoli BBVA.

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Um dos mais importantes representantes da música popular brasileira, Djavan volta aos palcos portugueses no mês de Novembro para a apresentação do seu recente trabalho “Vesúvio”. O espectáculo inédito traz canções do vigésimo quarto álbum da carreira do artista, além de grandes sucessos da sua discografia. O espectáculo realiza-se também no Estoril (6 Nov) e em Lisboa (8 Nov).

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9 Nov 30€ a 75€ COLISEU PORTO R. Passos Manuel, 137 – Porto 223 394 940 coliseu@coliseu.pt www.coliseu.pt

Maria Gadú – Pelle A artista regressa a Portugal para uma tour de voz, violão, guitarra e os seus maiores êxitos. Um repertório repleto das suas cancões e de outras que, não sendo de sua autoria, fazem parte da sua vida. AGENDA MAIS | NOV

18 Nov | 21:00h 30€ a 40€ CASA DA MÚSICA Av. da Boavista – Porto 220 120 220 info@casadamusica.com www.casadamusica.com

O Lago dos Cisnes A prestigiada companhia de Moscovo, Russian Classical Ballet, regressa a Portugal para apresentar uma nova produção da obra-prima do bailado clássico – “O Lago dos Cisnes”, uma narrativa de amor, traição e triunfo do bem sobre o mal. Repleto de romantismo e beleza, este bailado é considerado o mais espectacular do repertório da dança clássica. Uma grande produção clássica e irresistível que representa um momento imperdível e memorável.

SETÚBAL (DISTRITO)

Ao Canto da Beira A poesia do povo beirão que exprimia sobretudo um quotidiano rural, crenças e melodias, muitas vezes austeras e modais, transportam-nos para ritmos e sonoridades moçárabes. “Ao Canto da Beira” apresenta canções tradicionais portuguesas, desta vez privilegiando a viola beiroa e as melodias beirãs, numa abordagem própria destes dois intérpretes, cujo percurso musical por outras linguagens traz a este projecto uma sonoridade peculiar, mas sempre com raiz portuguesa. Espectáculo de música por Ana Tomás e Ricardo Fonseca.

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30 Nov | 17:30h GRATUITO SOLAR DOS ZAGALLOS Largo António Piano Júnior Sobreda – Almada solar@cma.m-almada.pt

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23 Nov | 17:00h 27€ a 33€ | >65 DESCONTO 10% COLISEU PORTO R. Passos Manuel, 137 – Porto 223 394 940 coliseu@coliseu.pt www.coliseu.pt

Lago dos Cisnes

36 Agenda

TEATRO ///

LISBOA

(DISTRITO)

A Rainha do Gelo O Musical Leve os seus netos ao Teatro! O novo musical de La Féria recria o célebre conto de Hans Christian Andersen, articulando o teatro, a música, a dança, um fabuloso cenário e um maravilhoso guarda-roupa, introduzindo as mais sofisticadas tecnologias de vídeo numa encenação cheia de magia e alta qualidade artística!

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Sáb, dom e Fer | 15:00h 10€ a 15€ TEATRO POLITEAMA R. Portas de Santo Antão, 109 Lisboa 213 405 700 www.politeama.bol.pt

Ding Dong! A Yellow Star Company apresenta uma nova produção em cena no Teatro Armando Cortez. Uma comédia onde Andreia Dinis, Gonçalo Diniz, João Didelet, Melânia Gomes, Núria Madruga, Sofia Baessa dão vida às personagens mais cómicas neste enredo amoroso. De Marc Camoletti com encenação de João Didelet.

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Qui a Sáb | 21:30h Dom | 18:30h 16€ a 19€ TEATRO ARMANDO CORTEZ Estrada da Pontinha, 7 – Lisboa 938 667 315 bilheteira@yellowstarcompany.com

Monólogos da Vagina Os “Monólogos da Vagina” vão estar em Sintra para partilhar histórias divertidas, cruas e reais que desvendam um pouco mais do desconcertante universo feminino. Esta é uma peça recorrente em que todos os anos um novo monólogo é adicionado para destacar uma questão actual que afecta as mulheres em todo o mundo. Texto de Eve Ensler; Encenação de Paulo Sousa Costa. Companhia Maior © Bruno Simão

AGENDA MAIS | NOV

Com Júlia Pinheiro, Paula Neves e Joana Pais de Brito. Produção Yellow Star Company

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29 Nov | 21:30h 15€ a 18€ CENTRO CULTURAL OLGA CADAVAL Praça Dr. Francisco Sá Carneiro Sintra 938 667 315 bilheteira@yellowstarcompany.com

O Lugar do canto está Vazio Esta peça surge do confronto das ferramentas de pesquisa e com os corpos e sensibilidades da(o)s artistas da Companhia Maior. Uma composição de partituras sonoras, gestos que se ligam com palavras, breves narrativas interrompidas por movimentos e objectos que dão lugar a vozes, interpretada pelos fantásticos actores da Companhia Maior. Composição coreográfica de Sofia Dias e Vítor Roriz.

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22, 23 e 25 Nov | 21:00h 24 Nov | 16:00h 12,5€ a 15€ | >65 DESCONTO 20% CCB Praça do Império – Lisboa 213 612 400 ccb@ccb.pt www.ccb.pt

CMY

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Agenda 37

O AMOR AQUECE CORAÇÕES! PARA AMAR NÃO HÁ UMA TEMPERATURA BOA OU MÁ, QUALQUER ALTURA É TEMPO DE AMAR. Mas se a chegada do tempo mais invernoso pede mantas, lareira, uma chávena de chá, também pede a melhor das companhias para nos aquecer o corpo e a alma! Nada como muito amor à nossa volta para aquecer até o mais gelado dos dias de inverno. O amor espanta o frio mais eﬁcazmente que uma manta!

lutar por aquilo que queremos, sem desanimar. Já dizia o poeta Pablo Neruda “Se nada nos salva da morte, pelo menos que o amor nos salve da vida”. Não espere mais, salve a sua vida e aqueça um pouco mais o seu inverno! A Amore Nostrum pode ajudar, mas o primeiro passo é seu: decida-se a procurar o amor. Nós ajudamos no resto!

O inverno não tem que ser triste ou cinzentão e não temos que o passar sozinhos, em casa, a observar a chuva cair, a pensar na vida ou a deixar que ela passe por nós, certo?

A Amore Nostrum é a agência matrimonial que vai ajudá-lo a encontrar o par perfeito. Estamos presentes de norte a sul do país. Trabalhamos há mais de 15 anos para construir histórias de amor com finais felizes. Com uma taxa de sucesso superior a 85% e uma base de dados com cerca de 20.000 inscritos, contamos com uma equipa de profissionais especializados em cruzar perfis mais compatíveis.

Se é o seu caso, então está na altura de mudar e aquecer a sua vida neste inverno que se aproxima. Não deixe que a solidão e o frio se apoderem de si! Nem sempre é fácil sairmos da nossa zona de conforto e por vezes, temos a tendência para pensar que as coisas vêm ter connosco. Não é bem assim. Temos que ser nós a ir ter com elas, procurar e

www.amorenostrum.com

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38 Agenda ORIENTE-SE – Festival de Teatro Amador

Quem quer ser Saramago?

A iniciativa recebe grupos oriundos de várias zonas do País. O anfitrião deste Festival é o Teatro Contra-Senso, grupo de teatro amador, sediado em Marvila, com 22 anos de vida. No dia 9 de Novembro entra em cena a Theatron – Associação Cultural (Montemor-o-Novo) e, a 16 de Novembro, a companhia Ajidanha (Idanha-a-Nova).

Como num jogo somos levados através do universo da escrita de José Saramago, com avanços e recuos, ultrapassando uma dificuldade aqui, fazendo uma descoberta ali. Uma viagem contra a crueldade, a humilhação e a mentira, guiada pela “Voz” e pela obra do único Nobel da literatura em língua portuguesa, com destino a um mundo mais digno, justo e verdadeiro. Uma produção Andante, Associação Artística.

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9, 16 Nov | 21:30h 3€ AUDITÓRIO FERNANDO PESSA R. Ferreira de Castro – Lisboa 917 504 801 reservas@contrasenso.com

Purgatório, A Divina Comédia Muitas pessoas todas juntas. O que somos? Somos sombras. E assim, juntos, aqui, nos rimos e falamos e formamos os prantos e os suspiros que podem por toda a terra ser ouvidos. Dois anos após ter levado a cena Inferno, o Teatro O Bando apresenta “Purgatório”, a segunda estação d’A Divina Comédia de Dante Alighieri, com encenação de João Brites e quarenta coralistas do Coro Setúbal Voz em cena.

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14 a 24 Nov Qua a Sáb | 19:00h Qui e Sex | 21:00h Dom | 16:00h 9€ a 16€ TEATRO NACIONAL D. MARIA II Sala Garrett Praça D. Pedro IV – Lisboa 800 213 250 geral@tndm.pt www.tndm.pt AGENDA MAIS | NOV

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16 Nov | 21:30h GRATUITO BIBLIOTECA PALÁCIO GALVEIAS Campo Pequeno – Lisboa http://blx.cm-lisboa.pt

Severa – O Musical “Severa – O Musical” é um tema português que fala da nossa História, do nosso país, num espectáculo emocionante e forte, em que o Teatro, a Música, a Dança, a cenografia e a beleza dos figurinos irão contribuir decisivamente para La Féria realizar o seu mais ambicioso espectáculo de sempre – mágico e comovente, cómico e emocionante, humano e profundo – sobre a vida da verdadeira criadora do Fado de Lisboa.

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Até 30 Nov Qua a Sáb | 21:30h Sáb e Dom | 17:00h 15€ a 35€ TEATRO POLITEAMA R. Portas de Santo Antão, 109 Lisboa 213 405 700

reservas.politeama@ filipelaferia.pt www.filipelaferia.pt

PORTO

(DISTRITO)

Vida do Grande D. Quixote de La Mancha Neste espectáculo dirigido por Kuniaki Ida em que ilusão e realidade se confundem num universo delirante e cómico, o idealismo não é só uma forma de escapismo, mas também a capacidade de ver outra realidade, utópica, e deixar-nos perder, divertir e maravilhar com D. Quixote e Sancho Pança. Pelo Teatro Do Bolhão.

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Até 17 Nov Qui | 19:00h Sex e Sáb | 21:30h Dom | 16:00h 7€ a 12€ PALÁCIO DO BOLHÃO R. Formosa – Porto 222 089 007 bilheteira@ace-tb.com http://ace-tb.com/teatrobolhao

Intimidade Indecente Intimidade Indecente pode ser catalogada como uma comédia romântica. Mas é muito mais do que isso. É uma história de amor. Uma história de amor na maturidade. A história de um casal, dos seus encontros e desencontros.

VILA REAL (DISTRITO)

Vida no Campo “A Vida no Campo” é uma adaptação livre do diário homónimo de Joel Neto (obra que venceu o Grande Prémio de Literatura Biográfica da APE em 2019). Esta é a história de um casal que, vindo da cidade, recomeça a sua vida no campo. Há uma história que se muda com aqueles se mudam. E há sonhos por concretizar, frustrações acumuladas, mágoas escondidas com que um dia será preciso travar o combate que se adiou... Participação especial de Fernando Alves, jornalista e radialista.

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27 Nov | 21:30h 5€ TEATRO DE VILA REAL Pequeno Auditório Alameda de Grasse – Vila Real 259 320 000 www.teatrodevilareal.com

Drama

TODO O PAÍS

Com Anna Pniowsky, Casey Affleck e Tom Bower REALIZAÇÃO | Casey Affleck

Baseado numa história verídica, este filme contanos a história de Fahim, um rapaz do Bangladesh que é forçado a abandonar o país e a partir de Paris. A única salvação desta família é um jogo de xadrez. O professor Charpentier (Gérard Depardieu) terá de reconhecer o dom de Fahim e torná-lo campeão de França.

Cenário distópico, após uma pandemia que matou quase todas as mulheres do mundo, pai e filha sobrevivem como podem em cidades americanas do Centro-Oeste enquanto procuram alimento na floresta, longe do perigo dos homens. Proteger Rag é a principal preocupação do seu pai, que lhe ensina também ética e história, memória e moralidade, e lhe vai lembrando o quanto a sua mãe a amava. É então que um encontro inesperado vem perturbar este equilíbrio, ameaçando o refúgio que pai e filha criaram num mundo perigoso.

JÁ NOS CINEMAS

ESTREIA 7 NOV

Fahim Biografia

Com Isabelle Nanty, Gérard Depardieu e Ahmed Assad REALIZAÇÃO | PierreFrançois Martin-Laval

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26 a 30 Nov | 21:30h 12,5€ a 25€ TEATRO SÁ DA BANDEIRA R. de Sá da Bandeira, 108 Porto 222 002 550

Luz da Minha Vida

E L HO

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CINEMA ///

NS CO

Mariano e Roberta separam-se aos 50 anos. O espectador acompanha os seus reencontros ao longo dos anos seguintes, década a década, até à casa dos 80, embalado num trabalho de actor absolutamente encantador e surpreendente.

O gengibre é antioxidante, anti-inflamatório e anticancerígeno, bem como um ótimo aliado no excesso de peso.

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40 Agenda Midway Drama; Acção

Com Luke Evans, Ed Skrein, Patrick Wilson, Woody Harrelson, Darren Criss, Mandy Moore, Dennis Quaid, Nick Jonas e Aaron Eckhart REALIZAÇÃO | Roland Emmerich A famosa batalha de Midway, um confronto entre a Frota Norte-Americana e a Marinha Imperial Japonesa que mudou o rumo dos acontecimentos no teatro de guerra do Pacífico durante a Segunda Guerra Mundial. O filme baseia-se em eventos verídicos e heróis verdadeiros, narrando a história da audácia e da coragem, de ambos os lados, naquela que foi a mais longa batalha marítima da Segunda Grande Guerra.

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ESTREIA 7 NOV

Tecnoboss Musical, Romance

Com Luísa Cruz, Américo Silva e Miguel Lobo Antunes REALIZAÇÃO | João Nicolau João Nicolau apresenta Tcnoboss. Luís Rovisco (interpretado por Miguel Lobo Antunes) é um sexagenário divorciado que, perto da reforma, reencontra uma antiga paixão: Lucinda (interpretada por Luísa Cruz).

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ESTREIA 7 NOV

Os Órfãos de Brooklyn Drama

Com Willem Dafoe, Edward AGENDA MAIS | NOV

Norton e Bruce Willis REALIZAÇÃO | Edward Norton Lionel Essrog é um detective privado solitário que vive com o Síndrome de Tourette, enquanto tenta resolver o mistério por detrás do assassinato do seu mentor e único amigo, Frank Minna. Com apenas algumas pistas e uma mente obsessiva do seu lado, Lionel desvenda os segredos bem guardados que mantêm o destino de toda a cidade em equilíbrio. Enfrenta bandidos, corrupção e o homem mais perigoso da cidade na tentativa de honrar o seu amigo e salvar a mulher dele.

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ESTREIA 14 NOV

Verdade ou Consequência

Knives Out Crime, suspense

Com Chris Evans, Daniel Craig, Ana de Armas, Christopher Plummer e Toni Collete REALIZAÇÃO | Rian Johnson Um elenco sonante num clássico e misterioso assassinato dos tempos modernos. O célebre detective privado Benoit Blanc é anonimamente escolhido para desvendar um crime sensorial. Harlan Thrombey, o patriarca de um império editorial, é encontrado morto na sua mansão na noite do seu 85º aniversário. A investigação ganha força e intensificam-se as tensões onde todos são suspeitos.

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ESTREIA 28 NOV

Celle que Vous Croyez

Drama

Comédia

Realização | Thomas Lilti

Com Juliette Binoche, Nicole Garcia e François Civil REALIZAÇÃO | Safy Nebbou

Porque quando se atira um aluno de medicina para um hospital, ninguém lhe explica os dilemas com que se vai confrontar.

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ESTREIA 21 NOV

Claire é uma professora divorciada de 50 anos que cria um perfil falso no Facebook em que aparece como uma mulher com cerca de metade

Agenda 41 da sua idade, utilizando a imagem de uma jovem atraente para a sua fotografia de perfil. Mas qual será a razão para Clair inventar esta personagem?

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ESTREIA 28 NOV

Sibyl Com Virginie Efira, Adèle Exarchopoulos, Gaspard Ulliel REALIZAÇÃO | Justine Triet Sibyl é uma psicanalista que decide largar a maioria dos seus pacientes quando é tomada pelo desejo de escrever, procurando inspiração em Margot, uma jovem actriz que lhe suplica que a receba. Em

pleno período de filmagens, Margot engravidou do actor principal... que mantém uma relação com a realizadora do filme. Enquanto Margot lhe vai contando o seu dilema passional, Sibyl vai gravando secretamente as sessões.

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ESTREIA 28 NOV

EXPOSIÇÕES

LISBOA (DISTRITO) A Cor dos Selos João Machado trabalha com a Filatelia dos CTT há mais de três décadas, contribuindo para revolucionar o design filatélico no mundo, dando-lhe uma linguagem estética moderna e de fácil comunicação com todas as gerações. Foi quatro vezes premiado com o “óscar” da filatelia mundial – Prémio PUB

Há 11 anos a investir no bem-estar Venha conhecer o que nos torna diferentes, o novo conceito Mindset & Bodyset. Uma nova postura com atuação em cinco áreas: Classes; Health, Corporate, Sports e Education. Um ambiente holístico que apresenta uma complementaridade entre aulas, terapias, massagens, consultas e serviços personalizados. Assumimos uma abordagem global à pessoa, tanto no plano físico, como nos planos psíquico, social, económico ou mental.

Horário: 9h-21h Dias úteis 9h-13h Sábados Av. dos Plátanos, nº 51, Loja C Jardins da Parede 2775-352 Parede 214 675 478 | 927 986 616 info@brahmi.pt www.brahmi.pt www.agendamais.pt

42 Agenda Asiago – o que o torna no artista desenhador de selos mais premiado da história da filatelia em Portugal e um dos mais premiados em todo o mundo.

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Até 16 Nov Seg a Sex | 10:00h-18:00h Sáb | 14:00h-18:00h GRATUITO MUSEU DAS COMUNICAÇÕES Galeria Central R. do Instituto Industrial, 16 Lisboa 213 935 000 info@fpc.pt www.fpc.pt

Estrelas da Pop Art

Alguns dos mais importantes nomes do movimento nascido na década de 1950 em Inglaterra, mas cuja maturidade seria atingida na década de 1960 nos Estados Unidos da América, a Pop Art. A mostra, com curadoria da espanhola Dolores Durán Ucar, apresenta algumas das obras mais emblemáticas dos The Fab 4: Andy Warhol, Jasper Johns, Robert Rauschenberg e Roy Lichtenstein. Um total de 122 trabalhos que poderá ver na Sala dos Barcos, da Cordoaria AGENDA MAIS | NOV

Nacional, em Lisboa.

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Até 5 Jan’20 Seg a Sex | 10:00h-19:00h Sáb, Dom e Fer | 10:00h-20:00h 10€ | >65 PREÇO ESPECIAL 8€ CORDOARIA NACIONAL Av. da Índia – Lisboa 213 630 134 exposicoes@artforyou.pt

Jóias da Terra: o Minério da Panasqueira A mina da Panasqueira é a única mina de volfrâmio a laborar na Europa e uma das poucas em todo o mundo e encontra-se em laboração há mais de um século. Nesta exposição é possível conhecer inúmeros aspectos da história e da vida da mina que incluem a sua formação e evolução geológica, as diferentes artes mineiras empregues ao longo dos tempos, ou mesmo as aplicações à vida quotidiana do principal metal aí explorado – o volfrâmio. A exposição inclui igualmente uma selecção dos melhores espécimes das vastas colecções do Museu Nacional de História Natural e da Ciência.

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Ter a Sex | 10:00h-17:00h Sáb e Dom | 11:00h-18:00h 5€ | >65 PREÇO ESPECIAL 3€ MUSEU NACIONAL DE HISTÓRIA NATURAL E DA CIÊNCIA R. da Escola Politécnica 56/58 Lisboa 213 921 808 geral@museus.ulisboa.pt www.museus.ulisboa.pt

Robin Fior. Call to Action / Abril em Portugal Esta exposição reúne, pela primeira vez, peças desenhadas por Robin Fior em Inglaterra, na década de 1960, e em Portugal, entre 1970 e 1980. Concebida a partir do espólio pessoal do designer britânico, oferece um olhar sobre um dos protagonistas da história do design britânico e português.

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8 Nov a 3 Fev’20 Qua a Seg | 10:00h-18:00h 3€ FUNDAÇÃO CALOUSTE GULBENKIAN Coleção do Fundador – Galeria do Piso Inferior Av. de Berna, 45 – Lisboa https://gulbenkian.pt

Tecer o Espaço Uma exposição/instalação da artista Fátima Frade Reis, construída a partir de uma interpretação muito pessoal do ofício e dos processos de utilização do espaço e da cor no tecido e no papel. A instalação desta jovem artista, propõe-nos um novo (e belíssimo) olhar, através da cor e do papel e, também, uma espécie de novo alento ou reanimação simbólica de um conjunto de peças (máquinas para produção têxtil) há muito retiradas, porque musealizadas, da sua função inicial.

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Até 10 Jan’20 Ter a Dom | 10:00h-18:00h 4€ | >65 DESCONTO 50% MUSEU NACIONAL DO TRAJE Largo Júlio de Castilho, Lumiar

Agenda 43 Lisboa 217 567 620 mntraje@mntraje.dgpc.pt www.museudotraje.gov.pt

Sob o Manto de Nossa Senhora Colecções de arte russa em Portugal. Esta exposição é dedicada às imagens da Virgem Maria pertencentes a estas colecções. O calendário da igreja ortodoxa russa homenageia cerca de 260 imagens milagrosas de Nossa Senhora, existindo na Rússia cerca de 860 diferentes iconografias marianas. Visitas condicionadas às celebrações litúrgicas.

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Até 24 Nov GRATUITO Seg | 14:00h-18:00h Ter a Dom | 10:00h-12:00h, 14:00h-18:00h MUSEU DE SÃO ROQUE Galeria de Exposições Temporárias Largo Trindade Coelho – Lisboa 213 240 869 mais.scml.pt/museu-saoroque

PORTO

(DISTRITO)

Dentro da Televisão “E esta, hein!?” Recorda-se desta conhecida expressão de Fernando Peça na RTP? A propósito do Dia Mundial da Televisão, assinalado a 21 de Novembro, o Museu convida a visitar a exposição COMUNICAR e a experimentar de forma activa a oficina “Dentro da Televisão”. Recordar o nascimento da televisão e a sua evolução até aos dias de hoje é o mote para entrevistas, debates ou conversas a apresentar em frente às câmaras. Reúna amigos e experimente as emoções de estar dentro da televisão! PUB

www.agendamais.pt

44 Agenda A participação na actividade obriga a um número mínimo de 10 participantes.

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por mais que tente, nunca há-de conceber invenção mais bela, mais simples e directa que a natureza.

Ter a Sex | 10:00h-13:00h, 14:00h-18:00h 3,5€ MUSEU DOS TRANSPORTES E DAS COMUNICAÇÕES Edifício da Alfândega Nova do Porto 223 403 000 museu@amtc.pt www.amtc.pt

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Um Planeta para Todos

Os 130 anos da marca National Geographic estará patente no polo central do Museu de História Natural e da Ciência da Universidade do Porto (MHNC-UP) com fotografias e objectos icónicos. Ao longo desta exposição, com recurso a imagens impactantes e a objectos singulares que nos chegam das colecções da NGS e do MHNC-UP, bem como de instituições parceiras como a emblemática Sociedade de Geografia de Lisboa, o Museu de Marinha e o Museu Nacional de História Natural e da Ciência da Universidade de Lisboa, saiba como a

Exposição de desenho e pintura. Rui Sousa, licenciado em Artes Plásticas-Escultura pela Faculdade de BelasArtes do Porto, a comemorar dez anos de vida artística, explica-nos o que pretende com o seu trabalho. O uso de animais como modelo de chamada de atenção para o facto de estarmos a destruir o planeta é quase como um grito silencioso em forma de trabalho artístico, grito esse que tenta racionalizar as atitudes irracionais do Homem. O engenho humano,

Até 23 Nov Qui a Sáb | 15h-19h GALERIA PORTO ORIENTAL R. Barros Lima, 851 – Porto galeriaportoriental@gmail.com www.galeriaportoriental.com

Um Século e Tanto, 130 Anos National Geographic

curiosidade e a vontade de conhecer o mundo moldaram a nossa percepção da realidade.

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Até 19 Jul’20 Ter a Dom | 10:00h-18:00h 9€ | >65 PREÇO ESPECIAL 4€ MUSEU DE HISTÓRIA NATURAL E DA CIÊNCIA UNIVERSIDADE DO PORTO POLO CENTRAL Entrada: Jardim da Cordoaria Porto www.natgeo.pt

SETÚBAL

(DISTRITO)

Gabinete de Curiosidades Os antecessores directos dos museus, finalmente renascem passados 3 séculos! A revista FOmE veste a personagem de coleccionador ávido por objectos originais de artistas que trabalham fora dos meios institucionais e já figuraram na sua publicação. Entre no mundo do underground acessível onde um concerto de post-hardcore cabe no mesmo palco que Shakespeare através de diversas expressões: pintura, instalação, cerâmica, fotografia e ilustração.

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Até 12 Jan Ter a Dom | 14:30h-18:00h 5€ | >65 PREÇO ESPECIAL 3,5€ MUSEU DA MÚSICA MECÂNICA R. dos Alegrias. Quinta do Rei Pinhal Novo – Palmela 212 381 083; 960 080 044 museudamusicamecanica@ gmail.com museudamusicamecanica.com AGENDA MAIS | NOV

Agenda 45

EXPERIÊNCIAS

AVEIRO

(DISTRITO)

Visitas à Hora Certa S. João da Madeira cresceu com o toque de entrada e saída das suas fábricas, sempre à hora certa. O programa “Visitas à Hora Certa” é a nova oferta do Turismo Industrial de S. João da Madeira que ao dia e à hora certa faz alusão ao apito das suas fábricas, ao receber agora os visitantes num programa de visitas regulares na primeira 3ª feira de cada mês. Estas visitas são previamente agendadas, abertas à marcação de pessoas e grupos particulares.

utiliza mediadores artísticos no contexto de um processo terapêutico específico. O recurso à imaginação, o simbolismo e as metáforas enriquecem o processo. As características acima referidas facilitam a comunicação e a reorganização de objectos internos, uma expressão emocional significativa e um maior auto-conhecimento. Estas Artes traduzem-se em pintura, desenho, modelagem, música e escrita criativa,

libertando-se, assim, a capacidade de pensar e a criatividade. Experimente esta actividade no espaço Brahmi - há 11 anos a investir no Bem-Estar!

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Horários a combinar na altura da inscrição ESPAÇO BRAHMI Av. dos Plátanos, 51, Loja C Jardins da Parede 214 675 478 info@brahmi.pt www.brahmi.pt PUB

EXCLUSIVO GRUPOS SENIORES

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Ter | 14:00h WELCOME CENTER DO TURISMO INDUSTRIAL R. Oliveira Júnior, 591 – S. João da Madeira 256 200 204 turismoindustrial@cm-sjm.pt

*21€

UMA EXPERIÊNCIA INTERATIVA ÚNICA

LISBOA

(DISTRITO)

Arte Terapia Qual o tom, volume ou textura da sua intuição? Quer descobrir? Que cor, densidade ou curvas tem sua intuição? A ArteTerapia destaca-se como um método de tratamento que

ALMOÇO E VISITA!

Reúna o seu grupo e venha conhecer o World of Discoveries, Museu Interativo e Parque Temático. Reviva a história que mudou o mundo, os Descobrimentos. Novidade:

Visita + Almoço (francesinha, bebida e café) por apenas 21€ Estamos à sua espera para embarcar nesta aventura!

MARQUE JÁ! +351 220 439 770 *preço especial para grupos seniores (universidades seniores ou outras associações). Não é válido para visitas individuais nem acumulável com outras campanhas ou promoções.

www.agendamais.pt

46 Agenda Competências Digitais Gostava de saber utilizar os serviços públicos de forma digital? Gostava de saber partilhar fotografias, realizar vídeos e publicar blogues? E de poder comunicar com familiares através da internet? As Bibliotecas de Lisboa disponibilizam acções de formação em competências digitais. Os cursos acontecem em várias bibliotecas municipais de Lisboa: Coruchéus, Marvila e Orlando Ribeiro.

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Nov e Dez GRATUITO Necessária inscrição prévia BIBLIOTECAS MUNICIPAIS DE LISBOA http://blx.cm-lisboa.pt http://intranet.cm-lisboa.net

Curso de Escrita Criativa Luís Filipe Soares é Mestre em Estudos de Teatro. Ao longo de cinco sessões vai ensinar os participantes a utilizar o processo criativo no dia-a-dia, servindo-se do comum e do

biográfico como estímulo, vai ajudar a apurar a contemplação estética e a meditação poética e vai ajudar a desenvolver e integrar técnicas literárias.

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17 e 24 Nov | 18:00h 10€/sessão Necessária marcação prévia COM CALMA – ESPAÇO CULTURAL R. República da Bolívia, 5C Lisboa luisfsoares@outlook.com

Praças, Jardins e Água Percurso que permite conhecer o Jardim Botânico de Lisboa e a história associada à água e jardins na sétima colina, atravessando a galeria subterrânea do Loreto até São Pedro de Alcântara.

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16 Nov | 15:00h 6€

Necessária marcação prévia. MUSEU NACIONAL DE HISTÓRIA NATURAL E DA CIÊNCIA Lisboa 213 921 808 geral@museus.ulisboa.pt mda.epal@adp.pt

NS CO

E L HO

Pub.

Sabia que o óleo de gengibre é excelente em massagens para ajudar nos problemas de coluna e articulações?

PORTO

(DISTRITO)

Porto, Cidade Literária Descubra os 200 anos de História da Literatura da cidade invicta. Os autores ligados à cidade serão o mote para uma visita guiada que convida a explorar o património literário, passando por instituições, livrarias e esculturas emblemáticas. A visita baseia-se em percursos sugeridos no livro “Porto: Mapa do Bairro. Guia Literário da Cidade” (Bairro dos Livros, 2019, 2.ª edição). Ponto de encontro: Jardim de São Lázaro, junto ao coreto.

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16 Nov, 7 Dez | 10:00h-13:00h Necessária marcação prévia. 16,5€ PORTO CIDADE LITERÁRIA Porto http://portocidadeliteraria.com

São Martinho nas Caves Assista à recriação das tradições ligadas aos magustos e à recriação de um cortejo de bêbados, que canta a lenda “d’As freiras de Santa Clara” ou “Chora a Videira”, seguido de perto pelas mulheres que também querem desfrutar o vinho. As disputas à volta do vinho e das castanhas serão constantes. Participe neste evento onde a música e a dança estarão bem presentes, estendendo-se a todos os presentes. O preço inclui recriação histórica, 1 Cálice de Vinho do Porto (ou sumo de uva) e castanhas para levar.

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10 Nov | 15:00h 20€ | >65 PREÇO ESPECIAL 18€

Agenda 47 COCKBURNS - CAVES DO VINHO DO PORTO R. de Serpa Pinto 346 - Vila Nova de Gaia 919 776 190 www.creativeoporto.com/pt

EVENTOS ///

transformação e preparação alimentar. Este evento projecta para os dias de hoje a gastronomia (sabores e costumes) tradicionalmente produzida a bordo das embarcações.

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AVEIRO

(DISTRITO)

Festival Gastronomia a Bordo

8 a 17 Nov ÍLHAVO www.facebook.com/ gastronomiadebordo

Ílhavo presenteia-nos com uma homenagem à cozinha tradicional portuguesa, a bordo dos bacalhoeiros. Será também possível “mergulhar” no património gastronómico nacional, através de visitas a estaleiros, museus, fábricas, lotas, navios e também a outros equipamentos de PUB

SETÚBAL

(DISTRITO)

Diabetes em Movimento em Almada Um programa comunitário de exercício físico dirigido a pessoas com diabetes tipo 2. As sessões decorrem no Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada, sendo acompanhadas por profissionais do exercício físico e enfermeiros. A participação é gratuita, mas implica a referenciação dos médicos de família das unidades de saúde aderentes. As inscrições decorrem até 31 de Dezembro.

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Seg, Qua e Sex | 9:30h-11:00h GRATUITO COMPLEXO MUNICIPAL DOS DESPORTOS Almada www.agendamais.pt

48 Agenda

FARO

(DISTRITO)

LUZA - Algarve International Festival of Light Após duas edições de sucesso no município de Loulé, o LUZA Festival chega à sua terceira edição. Os visitantes poderão admirar obras de artistas nacionais e internacionais, cuja matériaprima é a luz, e interagir com as mesmas. Serão expostas dez obras de artistas nacionais e internacionais, ao longo das ruas de Faro, “pintando” edifícios e enchendo a cidade de luz.

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14 a 16 Nov | 18:00h-24:00h GRATUITO FARO info@luzafestival.com www.luzafestival.com

LISBOA

(DISTRITO)

Cuidar do Idoso na Demência Um ciclo de conversas mensais informais com cuidadores, nas quais se pretende reflectir abertamente sobre as dificuldades de se ser cuidador. A cada mês será lançado um tema. Na sessão de Novembro o tema será – “Cuidar do Idoso com demência”. Serão abordadas algumas informações básicas sobre envelhecimento com demência, introduzindo as síndromes demenciais mais comuns. No final debatemse estratégias para lidar com algumas dificuldades sentidas AGENDA MAIS | NOV

pelos cuidadores. A Sessão tem duração de uma hora e meia e é necessária inscrição prévia.

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13 Nov | 20:00h GRATUITO ESPAÇO ACTIVO EM CASA Largo Frei Heitor Pinto, 5 Lisboa 933 605 449 geral@ativoemcasa.pt www.ativoemcasa.pt

Festival Internacional de Acordeão de Torres Vedras Acordeões do Mundo contempla duas vertentes essenciais: os concertos, que se realizam no Teatro-Cine de Torres Vedras; e as merendas do acordeão a acontecer nos cafés, cervejarias, restaurantes, tascas. Uma dupla homenagem, aos espaços e ao instrumento, o acordeão, que juntos associam os saberes e sabores mais característicos e seculares da região: vinho, queijo, pão…

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Até 11 Nov 15€/passe 4 concertos TEATRO-CINE DE TORRES VEDRAS Av. Ten. Valadim 19 – Torres Vedras 261 338 131 www.cm-tvedras.pt

Festival Internacional de Bandas Filarmónicas A Câmara Municipal de Loures organiza mais uma edição do Festival Internacional de Bandas Filarmónicas. Loures tem grande tradição musical. Na área do concelho existem diversas bandas filarmónicas, orquestras ligeiras, escolas de música, fanfarras e grupos corais. Para os muitos apreciadores das bandas filarmónicas e da música, Loures é por isso, um destino obrigatório.

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22 a 24 Nov GRATUITO PAVILHÃO PAZ E AMIZADE Loures www.cm-loures.pt

José Saramago e o Memorial do Convento O congresso internacional reúne especialistas nacionais e internacionais no estudo da obra do escritor. A relação do romance com a História do século XVIII, com a cultura portuguesa e com o monumento que lhe dá o nome, as suas personagens e a sua importância na literatura do final do século XX são alguns dos temas em destaque.

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14 a 16 Nov GRATUITO Marcação prévia e limitado aos lugares disponíveis. PALÁCIO NACIONAL DE MAFRA Mafra 261 818 264 rotamemorialdoconvento@ gmail.com

Agenda 49 Quem Conta um Conto… Ciclo de cinema. Todas as segundas-feiras acontecem sessões de cinema que têm apresentação e, sempre que se proporcione, uma conversa no final da projecção. Os filmes são legendados em Português.

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SETÚBAL

Setúbal Christmas Fest: Mercado de Natal

Hawks, Henry King, Henry Koster e Jean Negulesco

Noites Brancas de Luchino Visconti

18 Nov | 21:30h

(1957, 102’)

Inquietude

4 Nov | 21:30h

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Conto de Verão de Éric Rohmer

11 Nov | 21:30h

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Páginas de Vida de Henry Hathaway, Howard

(DISTRITO)

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de Manoel de Oliveira

25 Nov | 21:30h

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GRATUITO CASA DA ACHADA R. da Achada, 11 – Lisboa 218 877 090 www.centromariodionisio.org

E de repente, já é Natal! Está a chegar à cidade de Setúbal o Mercado que celebra esta quadra festiva, com venda de artesanato e produtos de gastronomia, e muita animação.

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23 Nov a 24 Dez | 10:00h-19:00h GRATUITO PRAÇA DO BOCAGE Setúbal

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50 Agenda Solidária

No mês em que se celebra o Dia Internacional da Prematuridade – 17 de Novembro – a Agenda Mais relembra a campanha solidária da XXS - Associação Portuguesa de Apoio ao Bebé Prematuro: “Pequeno no Tamanho, Grande no Coração”.

Até ao início de 2020, a XXS apela à participação de todos para que tricotem gorros e botinhas adequado a estes bebés, que serão depois doados às Unidades de Cuidados Intensivos Neonatais de todo o País. Os gorros e botinhas vão permitir manter os bebés quentinhos e ajudar a promover o vínculo afectivo com os seus pais, através do Método Canguru. Ponha na sua agenda este desafio solidário e participe nesta campanha nacional de angariação de gorros e botinhas para bebés prematuros. Como participar? - Tricotar gorros e botinhas em lã própria para bebé, com medidas mais pequenas, adequadas a bebés de baixo peso à nascença. - Todas as informações, nomeadamente os vídeos tutoriais para a confecção dos gorros e botinhas, vão estar disponíveis nas redes sociais da XXS. As peças tricotadas deverão ser depois enviadas para a Associação XXS, que as fará chegar às várias unidades neonatais. AGENDA MAIS | NOV

Mais informações: www.xxs-prematuros.com www.facebook.com/xxs.prematuros www.instagram.com/xxs.prematuros

SEVERA O MUSICAL de FILIPE LA FÉRIA

DESCONTO ESPECIAL SÉNIORES

Reservas

213 405 700 964 409 036 - 1820

Quarta a Sábado às 21h30 e Sábado e Domingo às 17h00 apoia

M/12

52 Lazer

Palavras cruzadas 1

9 10 11 12

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

HORIZONTAIS 1 – Embarcação pequena; Via navegável em rio ou mar 2 – Lavrem; Precaução (Bras.) 3 – Um dos postos da fronteira portuguesa 4 – Acusada; Em oposição; Atmosfera 5 – Burro; Sono (infantil); Fábula 6 – Abatimento da embalagem ao peso total da mercadoria; Fazer trabalho de sapa 7 – Moral; Âncora de um só braço 8 – Recipientes de pedra para líquidos; Escândio (s.q.); Porco 9 – Sono (infantil); Matreirice; Artigo definido plural 10 – Rio da Rússia 11 – Tripulante que aciona remo; Fruto carnudo 12 – Torne-se acamado; Peixe percoide da família dos serranídeos (pl)

AGENDA MAIS | NOV

VERTICAIS 1 – Entrada de um porto; Égua com menos de 4 anos 2 – Assembleia da República (sigla); Amparo; Era Cristã (sigla) 3 – Possuir; Creme do leite; Artigo indefinido fem. 4 – Preposição que indica lugar ou tempo; Insecto hermíptero da subordem dos Heterópteros; Amerício (s.q.) 5 – Cobalto (s.q.); Antes de Cristo; Bruto 6 – Tecido; Corpo celeste 7 – Cerimónias, rituais; Remar para trás 8 – Ingerir a última refeição do dia; Prata (s.q.); Cloro (s.q.) 9 – Antes de Cristo; Ajude; Parte inferior , base 10 – Contracção de preposição e artigo; Barco de recreio; Maior 11 – Antigo Testamento; Aporto; Pedra de moinho 12 – Engano; Formam o esqueleto

Sudoku 6 1 3

3 9

2 8

5 6

2 1

9 5

1 1 9

2 5

Cuide do seu cérebro…

Exercite o seu cérebro. Faça jogos de raciocínio, leia, escreva e aprenda coisas novas!

SUDOKU 7

PALAVRAS CRUZADAS

SOLUÇÕES DA EDIÇÃO ANTERIOR

Horizontais 1 – Lapa; Ramos; Apos 2 – Icaro; Lio; Croma 3 – Pulsar; Situar 4 – Ada; Similar; Ssa 5 – Ateima; Agrião 6 – Omc; Ctt; Omo 7 – Ou; Boa; Asa; Um 8 – Mata; Gamão; Taco 9 – El; Lua; Seu; Pr 10 – Par; Era; Ura 11 – Cartel; Morosa 12 – Mor; Ilogico; Pro 13 – Amargo; Apoiar 14 – Padua; Aba; Abril 15 – Amam; Crivo; Iase Verticais 1 – Lipa; Comer; Mapa 2 – Acuda; Ual; Comam 3 – Palato; Parada 4 – Ars; Embalar; Rum 5 – Oasico; Urtiga 6 – Rim; Aga; Elo 7 – Al; Mac; Elo; Ar 8 – Mini; Tomar; Gobi 9 – Oo; Lat; Ami; Av 10 – Sag; Aos; Oca 11 – Cirros; Europa 12 – Art; Imaturos; Obi 13 – Pousao; Aspira 14 – Omaso; Uc; Arais 15 – Sara; Amora; Orle

Com o apoio

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54 Leituras

Demência desdramatizada e colorida Ana Costa Prime Books

Testemunhos motivadores e memoráveis de pessoas que vivem com a problemática da demência. Um livro que fala sobre cuidar e que o desafia a experimentar actividades de expressão artística e sensorial com a pessoa a quem oferece o seu tempo e cuidado. Fala ainda do programa hOpeningDementia, uma resposta concreta, realista e inovadora contribuindo para a capacitação da pessoa com demência, do cuidador, das organizações e da comunidade.

O Amigo do Deserto Pablo d’Ors Quetzal

O espanhol Pablo d’Ors - padre, teólogo e escritor - é autor do livro “O Amigo do Deserto”, com tradução a quatro mãos por Cristina Rodriguez e Artur Guerra. Com beleza e sobriedade, é um livro que segue a linha de “Siddhartha”, de Hermann Hesse, ou de “Os Olhos do Irmão Eterno”, de Stefan Zweig. Um livro sobre o silêncio, a contemplação e a busca do absoluto.

AGENDA MAIS | NOV

A Fábula de um Barril Jonathan Swift Guerra e Paz

Do século XVIII chega-nos a primeira grande obra de Jonathan Swift que é também a sua sátira mais difícil e magistral: “A Fábula de um Barril”. A partir da história de três irmãos desobedientes e desordeiros, a quem o pai deixa um testamento, Jonathan Swift satiriza a religião. Martin, Peter e Jack representam, respectivamente, o anglicanismo, o catolicismo e o calvinismo.

Poemas de Amor Pablo Neruda Dom Quixote

Com tradução do poeta Nuno Júdice, eis um livro que reúne os grandes poemas de amor de Pablo Neruda, autor cuja escrita influenciou fortemente muitos poetas sulamericanos. À semelhança das suas outras obras, este é um volume por onde perpassa todo um universo de magia e paixão, que sempre caracterizaram a escrita do autor de “Vinte Poemas de Amor e Uma Canção Desesperada”.

foto : Ruben Laranjeira Gonçalves - Município de V. N. de Foz Côa

Venha descobrir um novo Norte...

foto : Vítor Rodrigues - Município de Fafe

Douro. Gravuras rupestres de Foz Côa

Minho. Casa do Penedo

foto : João Luís Malaquias - Município de V. N. de Gaia

foto : Município de Chaves

Porto. Capela do Senhor da Pedra

portoenorte.pt

Trás-os-Montes. Igreja Matriz de Chaves