Agy-A-Lap 2020/21 December

Viszlát 2020!

Ahogy ez az egész idei év, úgy a mostani karácsony és szilveszter sem mondható átlagosnak. Ugyanakkor merem remélni, hogy szépen lassan kezdünk hozzászokni és felnőni a feladathoz.

A mi fejünkben van a döntés és a mi kezünkben van a lehetőség, hogy olyan ünnepet varázsoljunk, amilyet szeretnénk. Megkötéssel és kompromis�szumokkal ugyan, de nincs jobb időszak rá, hogy kiéljük a bennünk rejlő kreativitást, mint a mostani. Persze csakis szigorúan a második ZH hét után.

Ahogy már megszokhattátok tőlünk, a decemberi számban is foglalkozunk komolyabb témákkal is az aktualitásokon túl. Előtérbe kerülnek a: vizsgák, az ünnepi készülődés és persze a kikapcsolódás is.

Kívánom, hogy legyen nagyon boldog az általatok megálmodott ünnep!

Guba Márti Főszerkesztő

Főszerkesztő: Guba Márti Tördelőszerkesztő: Wachter Lilla Borítótervező: Göntér Ágnes Borítótervező asszstens: Mihók Eszter Hirdetésszervező: Kelemen Mónika Fotós: Ruszthi Csilla

A BGE KVIK hivatalos diáklapja a BGE KVIK, a Hök és a DJB támogatásával.

1054 Bp., Alkotmány u. 9-11.

Szerkesztőség: Drevenka Henrietta Filotás Katina Hanák Aliz Hargitai Ági Lukács Orsolya

Németh Angéla Szabó Dóra Tollas Tímea Vogel Krsztina

E-mail: agyalap@gmail.com Hirdetésfeladás: agyalap@gmail.com A kiadásért felel: Dr. Fenyvesi Éva TEAM AGY-A-LAP EST.1990

@agy.a.lap

facebook.com/agyalap.bgf

Olvass minket online: issuu.com/agyalap

Agy-a-lap 3

Tartalom 5

Decemberi világnapok

6

Forró csokit a kézbe: legszebb karácsonyi filmek

9

7+1 film a szeretetről, amit meg kell nézned

12

Különleges alkotási irányzatok: Manhawa és Webtoon

14

Pszichológiai könyvajánló

16

Elő a szakácskönyvvel! - különleges receptek az ünnepekre

19

Két nézőpont, egy téma: 2020

22

Mi teszi széppé az ünnepet?

24

Karácsonyi szokások bűvkörében

26

Karácsonyi fagyöngyök - az ünnep a világ három pontjáról

28

Évösszegzés

30

Így legyen sikeres az idei vizsgaidőszakod

32

A magány

34

A zöld szemű szörny, avagy a féltékenység hátulütői

36

Anya legyek, vagy sikeres nő?

38

Decemberi hangulat varázs: top ajándék ötletek

41

Karácsonyi versválogatás

4 Agy-a-lap

Világnapok Ahogy az év is, úgy ez a rovat is elérkezett a végállomására. Így tehát ássuk bele magunkat még egyszer utoljára ebben az esztendőben, hogy milyen alkalmak adnak okot a megemlékezésre, ünneplésre.

December

Agy-a-lap 5

Hanák Aliz

december 7. A nemzetközi polgári repülés napja december 8. Buddha megvilágosodásának napja december 9. Korrupcióellenes világnap

december 10.

• A Nobel-díj átadásának napja • Emberi jogok napja • Labdarúgás világnapja december 11. Nemzetközi hegy nap december 12. Heavy Metal & Hard Rock Zene nemzetközi napja december 13. A hegedű nemzetközi napja december 14. A hűség napja - Sopron napja december 16. A magyar kórusok napja december 18.

• Emigránsok nemzetközi napja • A Nemzetiségek napja Magyarországon december 20. A szolidaritás nemzetközi napja december 25-26. Karácsony napjai december 29. A magyar kártya napja december 31. Szilveszter - az év utolsó napja december harmadik péntekje Ronda karácsonyi pulóver nemzetközi nap

Világnapok

Fotó: Ruszthi Csilla

december 1.

• AIDS elleni világnap • A békéért bebörtönzöttek nemzetközi napja • A magyar rádiózás napja december 2. A rabszolgaság eltörlésének emléknapja december 3. Fogyatékkal élő emberek nemzetközi napja december 4. Nemzetközi bányásznap december 5. Önkéntesek világnapja december 6. Mikulás - Szent Miklós Santa Claus

Forró csokit a kézbe: a legszebb karácsonyi filmek

Csillogó pelyhekben hulló hó, kuckózás a melengető, karácsonyi hangulatú kandalló mellett. Hogyha december eleje, akkor az ünnepi készülődés öröme lebeg mindenki szeme előtt. A nagymamák elkezdik tesztelni a mézeskalács receptjeiket, vidám sürgés-forgás kezdődik minden otthonban, kigyúlnak díszek és girland fények és természetesen a forró csokoládé vagy éppen a forralt bor sem maradhat el a kezünkből.

Tollas Tímea

Ajánló

Öltöztesd ünneplőbe a lelked!

Az év legszebb időszaka a karácsony, amellyel Frank Sinatra is egyetért (It’s the most wonderful time of the year…).

Sokan karácsonyi dalra fakadva baktatnak a havas utcán, mások őrült hajszát folytatnak az utolsó pulykáért, megint mások pedig a tévéjük előtt készülnek fel az ünnepi időszakra, egy romantikus, lelkesítően mézes-mázos karácsonyi mesével.

Mindenki máshogyan éli meg ezt a csodálatos időszakot és éppen ez a leggyönyörűbb az egészben. A legfontosabb tippem azonban, amit nem árt megjegyezni és betartani, ha szép karácsonyt szeretnénk: engedjük el magunkat és ne ünnepi hajszának vagy versenynek tekintsük a karácsonyt, hanem hagyjuk, hogy lenyűgözzön minket a varázs.

Mindenki úgy öltöztesse ünnepi díszbe a szívét, ahogyan csak szeretné.

6 Agy-a-lap

Az elengedhetetlen kellék, amelynél jobban semmi sem pezsdíti fel a lelkünket: a karácsonyi filmezés! Biztosan Nektek is vannak kedvenceitek, amiket sosem hagynátok ki. Nem felejtem el a napot, amikor pár éve karácsonykor rohantam haza a rokonoktól, szinte kezem-lábam törve, hogy időben le tudjak huppanni a puha kis kanapémra és ne késsem le a kihagyhatatlant, az egyetlent, a felülmúlhatatlant: a Reszkessetek betörőket!

Akárki akármit is mondjon, de Kevin nélkül valóban nem karácsony a karácsony!

Az ünnepi filmek nemcsak vidámabbá tesznek, de teljes mértékben ráhangolnak a szentestére, vagy éppen az ajándékozás örömére. Fogadjátok szeretettel a számomra leggyönyörűbb karácsonyi filmek listáját!

1. Reszkessetek betörők!

Mindannyiunk számára ismerősen cseng Kevin története, akit a szülei véletlenül otthon felejtenek a nagy karácsonyi rohanásban. A kisfiú hihetetlenül találékony módon éli túl az egyedül töltött napokat, ráadásként pedig még a házat is megvédi az arany fogú betörőktől.

Személyes tapasztalatom, hogy akárhányszor is nézzem meg ezt a filmet, mindig találok benne valami újdonságot vagy mozzanatot, amire addig nem is figyeltem fel.

2. Grincs Kiskorunk óta könnyes szemmel nézzük végig ezt a csodálatos mesét és ahogyan halad előre a történet, úgy válunk eggyé a Grinccsel, aki majdnem ellopta a karácsonyt, majd beleszeretett. Miközben abszurd és sokszor nevetséges, kissé drámai viselkedését és cselekedeteit figyeljük, lelkileg együtt fejlődünk vele. Úgy érezzük, hogy szinte pattanásig feszülünk az idegességtől, amikor a temérdek ajándékkal teli szánt akarja a mélybe taszítani.

Együtt sírunk, amikor a kislány az ünnep lényegét fedi fel a Grincs előtt, majd a mese végén a mellkasunkban érezzük, ahogyan a szívünk is egyre erősebben és hevesebben ver, végül pedig teljes egészében felolvad a szeretettől. A Grincs sokkal több, mint egy karácsonyi mese vagy pusztán történet. Ez a film örök és megunhatatlan, a mondanivalója pedig mindig aktuális lesz!

3. Télapu Valódi klasszikus, az örök gyerekek kedvence. Mindenkinek ajánlom ezt a filmet, aki már belefásult az ünnepi időszak alatti hajtásba, vagy csak nem érzi át a hangulatot már évek óta. A Télapu bizony sokszor könnyeket csal a szemünkbe és felfedi előttünk a valódi énünket, amit sokszor rejtegetni próbálunk.

Természetesen a legfontosabb: az Északi Sarki Télapó játékkészítő gyára, a manók és a Télapó valódi és mindig is létezett. Akiben a régi gyermekkori énje benne él, örökké hinni fog a csodákban és nem is kell mese vagy varázs hógömb ahhoz, hogy ellátogathasson az Északi Sarkra.

Fotó: Ruszthi Csilla

Agy-a-lap 7

4. Múlt karácsony Nemrég jött ki ez a szó szerint szívfacsaró és igazán megható film. Romantikus, lélegzet elállító és annyira valósághű. Sokáig nem tudjuk mi is lesz pontosan a történet vége, amikor pedig közeledünk az igazsághoz és fény derül mindenre, teljesen katartikus élményt élünk át. A szeretet és az igaz szerelem valódi és megismételhetetlen példája ez a gyönyörű film! Évek óta nem láttam már ilyen szép, romantikus filmet-aminek hozzá kell tennem, hogy még igazi mondanivalója és tanulsága is van. Ez után a film után garantáltan magunkba nézünk!

+ RÁGCSA TIPPEK: karamellizált pop corn, forró csokoládé és marshmallow cukorka, csokoládé fondü gyümölcsökkel mártogatva és az elmaradhatatlan mézes kalács, langyos mézes tejjel, sok cukorral!

5. Igazából szerelem Egy szó: szerelem!! Mégpedig első látásra és a legjavából. Több szálon futó események, amelyek a film végén egy egységes egésszé állnak össze. Sztár szereplők, vidám hangulat, romantika, egy vicces dal, ami az egész karácsonyunkat meghatározza onnantól kezdve, hogy meghallgatjuk. Ha idén karácsonykor csak egy filmet szeretnénk megnézni, az legyen az Igazából szerelem!

6. Karácsonyi ének Magával ragadó és nagyon megható mese az ünnep lényegéről és elsősorban a szelleméről. Amennyiben van az ismeretségi körötökben olyan idősebb ember, aki nem szereti a giccses, csöpögős és túlgondolt karácsonyi filmeket, mindenképpen mutassátok meg neki a Karácsonyi éneket. Odáig lesz érte! Minden szívet meghódít és minden szembe könnyeket csal.

+ TIPP: Olvassátok el az eredeti, Charles Dickens művet és csak utána nézzétek meg a filmet.

Remélem, meghoztam a kedveteket a karácsonyi film nézéshez és az ünnephez is. Meseszép pillanatokat, és forró csokis ölelésekben gazdag időszakot kívánok!

8 Agy-a-lap

7+1 film a szeretetről, amit meg kell nézned Olyan sokféleképpen értelmezhető a szeretet fogalma. Mindenkinek mást jelent, mást tesz meg szeretteiért, legyen az egy szerelmi kapcsolat, családi kötelék vagy éppen egy állattal kötött barátság. Így karácsony tájt, amit gyakran emlegetnek a szeretet ünnepeként, érdemes mélyebben beleásni magunkat a témába és megnézni néhány olyan művet, amelyek mindegyikében a szeretet egy kicsit más megvilágításba kerül.

2. Moulin Rouge! (2001)

George Miller rendezőnek köszönhető az a film, melyben a több éves afrikai kiküldetés után az Odone házaspár vis�szatér Amerikába az ötéves kisfiukkal. A kis Lorenzón hamarosan súlyos betegség jelei mutatkoznak. Kiderül, hogy adrenoleukodisztrófiában (ALD) szenved, a ritka és gyógyíthatatlan betegség az idegrendszerét támadta meg. Az orvosok szerint a kisfiúnak csak néhány éve van hátra. A szülei, Augusto (Nick Nolte) és Michaela (Susan Sarandon) nem hajlandók beletörődni a helyzetbe, harcba kezdenek a betegség ellen. Az orvosok hitetlenkedése ellenére - némi szerencsével és annál is több szeretettel és kitartással - egy fantasztikus gyógyszerre találnak, amely segít a halálra ítélt Lorenzón.

Ebben a Baz Luhrmann által rendezett musicalben Nicole Kidman és Ewan McGregor kalauzolnak el minket a korabeli Franciaország bohém világába, ahol a túlfűtött érzelmek uralták az éjjeleket és pénzért szerelmet lehetett venni. Ebben a világban erősen elképzelhetetlen egy olyan mindent elsöprő szerelem, ami a Párizs leghírhedtebb szórakozóhelyének, a bohémság kiapadhatatlan, fékevesztett központjának legragyogóbb csillaga Satine, és a tehetséges, ifjú költő Christian között alakul ki. A titkos szerelmi viszony rengeteg akadályba ütközve próbál utat törni magának, bemutatva, hogy néha épp ezek az akadályok teszik még értékesebbé a legnagyobb kincset, a szeretetet. Hisz, ahogy a filmben is elhangzik: “Ó, ennyi csak mi tudható: szeretni kell és szeretve lenni jó!”

Ajánló

1. Lorenzo olaja (1992)

Hanák Aliz Agy-a-lap 9

3. Szerelmünk lapjai (2004) Számomra ez a film az, ami talán a legtöbbet mesél a szerelemről/szeretetről.

“Nem lesz könnyű, iszonyú nehéz lesz.

Minden nap meg kell küzdenünk, de én erre vágyom, mert akarlak téged mindenestül, örökre, együtt, minden nap.“ Hangzik el a műben és talán mottóul is szolgálhatna az alkotás megértéséhez.

Ryan Gosling és Rachel McAdams, akik Noaht és Alliet a történet két főszereplőjét játszák egy igazán lehengerlő és tanulságos szerelmet mesélnek el Nick Cassavetes filmjében, melynek alapjául Nicholas Sparks azonos című könyve szolgált.

5. Timothy Green különös élete (2012) Cindy (Jennifer Garner) és Jim Green (Joel Edgerton) boldog házasságban él, ugyanakkor nem elégednek meg azzal, hogy ketten vannak. De sajnos, csak álmodhatnak a közös gyerekről és az álmok néha valóra válnak. Egy viharos éjjelen megjelenik az ajtajukban egy fura kisfiú: Timothy, és a különös jövevény mindent elvarázsol, átalakít, a feje tetejére állít és összekavar. Greenék mégsem tudnának már nélküle élni. Az Oscar-díjra jelölt író-rendező, Peter Hedges vicces és játékos filmje sok érdekes és fontos dolgot taníthat meg nekünk a szeretetről és a család örömeiről.

10 Agy-a-lap

4. Változó szerelem (2010) A gyerekkori szerelemről bizonyosan mindenki tudna mesélni sokat, s még többet.

Azok az első, mindent elsöprő érzelmek, amelyek olykor-olykor felnőtt fejjel már cikis helyzetekbe kergetnek bele minket, főleg, ha az érzés viszonzatlan. Így van ez Rob Reiner rendező kedves romantikus vígjátékában is, ami az általánostól a középiskoláig, sikereken és katasztrófákon, családi drámákon és az első szerelmen át követi Juli (Madeline Carroll) és Bryce (Callan McAuliffe) sorsát, míg fel nem fedezik, kik is ők tulajdonképpen - és mit jelentenek egymás számára.

6. Mielőtt megismertelek (2016)

7. Ebgondolat (2019)

A szerelem gyakran ott talál ránk, ahol a legkevésbé számítunk rá. Néha pedig olyan helyekre juttat el bennünket, amiről sosem gondoltuk volna, hogy valaha látni fogjuk.

Louisa “Lou” Clark (Emilia Clarke) egy különös házban él Anglia egyik vidéki részén. A 26 éves nőt mindenki kreatív különcnek ismeri, aki nem igazán tud mit kezdeni az életével és egyik állásból a másikba sodródik, hogy összetartó családját kisegítse.

Bár jellemzően optimista természetű, hatalmas próbatétel elé állítja az élet, amikor elvállalja legújabb munkáját. A helyi kúriában kell gondját viselnie egy fiatal, gazdag bankárnak, Will Traynornek (Sam Claflin) aki két évvel korábban egy baleset következtében kerekesszékbe kényszerült. A régebben kalandvágyó Will, mára fásult, cinikus emberré változott, aki már csaknem feladta a küzdelmet. Azonban Lou elhatározza, megmutatja neki, hogy miért érdemes élni. Egy sor közös kalandra indulnak és végül Lou és Will is azt veszi észre, hogy többet kaptak, mint amire számítottak, ahogy az életük – és a szívük – nem várt módon változik meg.

Enzo nem átlagos kutya, élete a száguldás, akárcsak a gazdájáé, az autóversenyző Dennyé (Milo Ventimiglia). A páros egyedül Eve (Amanda Seyfried) megismerése után lassít le, akivel Danny rövid időn belül szerelembe esik és össze is házasodnak. Egy kislányuk is születik, Zoe, amely új irányba tereli az életüket, ám Enzo rájön, hogy az autóversenyzésben tanultak az élet minden területén hasznosíthatók.

A Simon Curtis által, Garth Stein regényéből rendezett film sokat elárul nekünk a kutyák mérhetetlen szeretetéről és arról, hogy milyen erős hatással lehet ez a szeretet egy ember életére és kapcsolataira.

7+1. Múlt karácsony (2019) Emma Thompson írta és Paul Feig rendezte azt a George Michael dalai nyomán induló történetszálat, amely egy különleges karácsonyi esetet vázol fel számunkra.

Kate (Emilia Clarke) csengettyűs cipőben csetlik-botlik London-szerte és a saját rossz döntései között. Ő ugyanis egy egész évben nyitva tartó karácsonyi boltban dolgozik manóként – ez a munka szintén nem volt a legjobb döntés. Tom (Henry Golding) túl szép, hogy igaz legyen, amikor besétál az életébe, és elkezd átlátni a falakon, amelyeket Kate maga köré épített. Miközben London átalakul az év legcsodálatosabb időszakában, ennek a két fiatalnak csak nem akar összejönni semmi. Ám néha hagyni kell, hogy a hó, ahogy esik, úgy puffanjon, néha a szívedre kell hallgatnod... és kell, hogy legyen hited.

Agy-a-lap 11

Vogel Krisztina

Ajánló

Különleges alkotási irányzatok: Manhawa és Webtoon Sokféleképpen lehet az irodalmat jellemezni, leginkább a sokszínűséggel. Nincsen egyetlen olyan ember sem a Földön, aki még ne vett volna könyvet a kezébe – legyen az művészetkedvelő vagy sem. Ám kijelenthetjük, hogy kevés azoknak a koreai eredetű műveknek a száma, amelyek eljutnak hozzánk, hazájukban ellenben nagyon népszerűek. Ez nem csak a költészetre, hanem a regényekre, novellákra, manhawákra, webtoonokra is egyaránt igaz. Utóbbi kettő nagy szerepet játszik a koreai közösségi életben, és természetesen az irodalom terén is változásokat eredményezett ez a két műfaj.

Mi az a manhawa?

A manhawa a képregények általános koreai elnevezése, Koreán kívül a dél-koreai képregényeket jelölik ezzel a szóval. A legtöbb manhawa stílusára nagy hatással voltak a japán képregények, a mangák és egyaránt a nyugati képregények is. Az olvasási irány a nyugati könyvekhez hasonlóan balról jobbra halad, ellentétben a japán mangák-

12 Agy-a-lap

kal. Sokszor realisztikusabbak az arcok és a figurák, mint a mangában, bár sokkal jobban elnyújtják az alakokat is. A szereplők nevei általában koreaiak. Dél-Koreában a könyveladások 25%-át a manhawák teszik ki. A manhawa szerzőjét manhwaganak nevezik.

A manhawa kifejezés a mangával együtt a kínai manhua rokona. Jelenlegi használatukat nagymértékben magyarázzák a japán mangák nemzetközi sikerével, manapság viszont ez a kifejezés általában a képregényeket jelöli.

Mi az a webtoon?

A webtoon a dél-koreai webes képregény vagy manhawa, amely online, azaz netes felületen jelenik meg, csak ott olvasható az olvasók számára. A Daum nevű koreai internetes portál 2003-ban létrehozta a webtoon szolgáltatást, ahogyan 2004 során a Naver portál is. Ezek a netes szolgáltatások rendszeresen szabadon elérhetővé tették a webtoonokat. A Bloomberg TV David Welsh-e szerint a képregények egy negyedét teszik ki a könyvkereskedelemnek Dél-Koreában, míg több mint 3 millió felhasználó fizeti be az online manhawa hozzáférésért való lehe-

tőséget, és 10 millió felhasználó olvassa el az ingyenes webes képregényeket.

2014 júliusától a Naver portál 520 webtoont, míg a Daum portál 434-et tett közzé. A 2010es évek eleje óta a Tapasic, a Spottoon, a TappyToon, a Lezhin Comics és a Line Webtoons szolgáltatásai kezdték el hivatalosan is lefordítani a webtoonokat angol nyelvre. Az utóbbi években ezek a webtoonok egyre népszerűbbek a nyugati piacokon, versengenek a japán mangával. És mivel hatalmas népszerűségnek örvendenek, ez azt vonta maga után, hogy a nyomtatott manhawák kiadásának száma folyamatosan csökken.

Haladni a korral A legkorábbi webtoonoknál beszkennelték az eredeti képregényt és úgy töltötték fel az internetre, ezeknek általában az elrendezése egy oldalas volt. Majd a technológia fejlődésével minden megváltozott, mára már digitális eszközök segítségével könnyedén megrajzolják és szkennelés nélkül tudják közzétenni a szerzők egy-egy művüket a nagyérdekűnek.

Rengeteg drámai adaptáció van, amely manga, manhawa és anime forrásából származik, de egyre elterjedtebb az is, hogy webtoon alapú történetet filmesítenek meg. Ilyen például Soon Ggi Cheese in the Trap című alkotása, ami már akkor sok nézőt, rajongót vonzott, amikor még csak bejelentették, hogy elkészítik a webtoon adaptációját. A webtoon 2010-ben jelent meg a Naver Webtoon internetes portálján, és az első nyomtatott kiadvány 2012-ben került az üzletek polcaira. A televíziós széria is ugyanazon a címen jelent meg a 2016-os év folyamán. A történet Seol, egy keményen dolgozó egyetemi hallgató életét követi nyomon, aki egy kisebb szünet után visszatér a kollégiumba.

Ugyanabba a suliba megy vissza a nála idősebb Mr. Tökéletes, aki Yoo Jung néven ismeretes. Miután Yoo Jung belecsöppen Seol életébe, a lány mindennapjai rosszra fordulnak, majd a sok rossz után Mr. Tökéletes valamilyen titokzatos oknál fogva, barátságosan kezd el viselkedni vele.

Természetesen a manhawák között is akad jó pár népszerű darab, mint például Taejoon Park Lookism című képregénye, amely egy túlsúlyos fiúról, Park Hyung Sukról szól. A „lookism” kifejezés olyan diszkriminációként definiálódik, amely a fizikailag nem vonzó személyekre utal. A történet egy tipikus napot nyit meg Park Hyung Suk (más néven Daniel Park) életében, aki alacsony, egyáltalán nem vonzó középiskolás, és aki az iskola egyik legnagyobb zsarnokának személyes rabszolgája. Minden iskolai napja során kínozza és megalázza mindenki, aki társadalmilag (a kinézete miatt) felette áll. Nem akar mást, mint elmenekülni ebből a pokoli életből, és úgy tűnik, hogy a kívánsága valóra is válik. A fiú elalszik, később pedig, amikor felébred, sokkolja a felfedezés, miszerint egy sokkal vonzóbb testben van. Nem tart sokáig rájönnie, hogy az új testtel megváltoztathatja az életét, azzal a feltétellel, hogy a másik testének (az eredetinek) aludnia kell. És végül elhatározza, hogy kihasználja ezt a csodát.

Az itthoni piacról Akad még ennél is több népszerűbbnél népszerűbb manhwa és webtoon, ami annak ellenére, hogy hazánkba még nem igazán jutott el, talán erőteljes elterjedésének hála, egy napon Magyarország néhány könyvesboltjának polcán is ott fog majd virítani. Egy azonban biztos: Korea irodalma rengeteg meglepetést tartogat számunkra, és érdekesnél is érdekesebb új ismeretekkel ruházhat fel bennünket.

13

Pszichológiai könyvajánló

Lukács Orsolya

Ajánló

Bár manapság nagyon kedveltek az úgynevezett önsegítő könyvek, ezek szerzői nem feltétlen szakemberek (pszichológusok vagy pszichiáterek), ezért nem biztos, hogy tartalmazzák a megfelelő megközelítést a jelenségekhez. Sőt, adott esetben kimondottan ártalmasak is lehetnek. A következő könyveket két kivétellel pszichológusok, illetve pszichiáterek írták, akik külföldön és itthon is méltán híresek szakértelmükért és tapasztalatukért.

Ezek a könyvek nem tankönyvek, tehát nyelvezetük egyszerűbb (ellentétben a pszichológiát tanulóknak készült vaskos olvasmányokkal), érdekesek, és sok mindent meg tud érteni, tanulni az ember. Ezeket a műveket minden emberrel elolvastatnám legalább egyszer, hiszen fontos lenne, hogy ez a fajta tudás mindenkinek a birtokában legyen.

Dr. Almási Kitti 20 éves tapasztalattal rendelkező klinikai szakpszichológus, de a közösségi médiában is nagyon aktív.

Előadásaival, Youtube csatornájával, Facebook és Instagram tevékenységeivel, valamint könyveivel nagyon sok embert ért el az országban, méltán nagy rajongótáborra téve szert. Minden könyvét meleg szívvel tudom ajánlani, ezek a következők: Bátran élni, Hűtlenség… és ami mögötte van, Irigység, kibeszélés, rosszindulat, Lezárás, elengedés, újrakezdés, Ki vagy te?

14 Agy-a-lap

Dr. Bruce D. Perry A ketrecbe zárt fiú című könyve alapmű kéne, hogy legyen. Perry amerikai pszichiáter, aki elsősorban gyermekekkel foglalkozik. Könyvében is különböző traumán átesett gyerekeken keresztül mutatja be, milyen hatással van a trauma egy gyerek lelki világára, milyen körülmények vezethetnek a tragikus sorsokhoz. Nagyon olvasmányos, tanulságos, informatív.

Gavin de Becker műve, The Gift of Fear bár magyarul még nem elér-

hető, az angolul tudóknak melegen ajánlom. Becker traumákkal teli múltja ellenére, ahogy ő fogalmaz, nem egy börtönben csücsül, hanem sikeres biztonsági cégével rengeteg ember védelmében segédkezik. Célja, hogy edukálja az embereket agresszív viselkedéssel és önmagunk megóvásával kapcsolatban. Ehhez központi eleme a félelem, az ösztön, amelyet manapság sokszor nyomunk el annak ellenére, hogy ez egy evolúció során kialakult rendkívül pontos túlélési eszköze az emberi lénynek.

Tuija Välipakka és Arja Lehtosaari A lélek meggyilkolásának száz módja címmel megjelent könyvének alapja a nárcisztikus személyiségzavar és emberek, akik áldozatokká váltak ilyen egyének által. Rengeteg beszámolóval teletűzdelve részletes képet nyújt a könyv a személyiségzavarról, illetve az ezzel járó traumákról is.

Csíkszentmihályi Mihály magyar származású amerikai pszichológus, aki Amerikában és az egész világon is híressé vált flow elmélete kapcsán. Vizsgálatai és elmélete a pozitív pszichológia egyik alapköve, Flow – Az áramlat című könyve pedig a sok éves tapasztalattal és kutatásokkal a háta mögött foglalja össze a jelenséget, illetve alkalmazza az élet minden területére.

Végül, de nem utolsó sorban, Mark Manson A „Lesz*rom” rafinált művészete a kakukktojás, hiszen Manson híres blogger, többmilliós követőtáborral. Bár manapság sok szerző akarja obszcén szavakkal eladni a hasonló könyveit és emiatt előítélettel is lehet közeledni e mű felé, de Mark könyvét én kimondottan élveztem. Nyers megfogalmazása ellenére sok tekintetben inspirálóak a meglátásai, ha valaki tudja, olvassa angolul, hiszen úgy az igazi az élmény.

Mindenkinek jó olvasást kívánok, aki úgy dönt, hogy beleles valamelyik könyv(ek)be!

Agy-a-lap 15

Elő a szakácskönyvvel!

- különleges receptek az ünnepekre Ahogy egyre inkább közelednek az ünnepek, akkor mindig kezdetét veszi a nagy készülődés, sürgés-forgás sokunk konyhájában is. A karácsony mindenkinek egy kicsit mást jelent, így az asztalra is más-más finomságok kerülnek. Ilyenkor a megszokott, ünnepi ízek és sütemények mellett néha különlegességekkel is szeretünk előrukkolni. Így, hogy kicsit hozzásegítsek az ötleteléshez, hoztam Nektek három érdekes, újszerű és könnyen elkészíthető karácsonyi receptet, amivel feldobhatjátok az ünnepi menüsort!

1. Fahéjas-szegfűszeges almaleves

Filotás Karina

Kreatív

A kedvelt karácsonyi ízeket, vagyis a fahéjat, szegfűszeget és az almát ötvözi magában ez a recept, amelyet akkor is könnyedén elkészíthetsz, ha nem vagy gyakorlott fakanálforgató.

Hozzávalók: • 1 l víz • 50 dkg alma • 15 dkg cukor • 5 dkg liszt • 2 dl tejszín • 2 dl tejföl • 2 szem szegfűszeg • 1 dl fehérbor • 1 citrom • kevés fahéj

A forrásban levő vízbe facsard bele a citromot. Az almát hámozd meg, vedd ki a magházát, vágd apró kockákra, és a fűszerekkel - a szegfűszeggel, fahéjjal és csipetnyi sóval - ízesített cukros vízben főzd puhára. Add hozzá a fehérbort, valamint a tejfölt. A tejszínt a liszttel keverd simára, habard be vele a levest, és jól forrald fel és már tálalhatod is.

16 Agy-a-lap

2. Rumos hólabdák Karácsony tájékán általában az egyszerűen és gyorsan elkészíthető kókuszgolyók veszik át az uralmat az ünnepi forgatagban, azonban itt az ideje, hogy valami mással is megpróbálkozzunk, és kicsit csavarjunk egyet ezen a közkedvelt süteményen!

Hozzávalók: • 50 dkg liszt • 2,5 dkg élesztő • 1 evőkanál vaj • 1 evőkanál rum • 1 tojássárgája • csipetnyi só • olaj

A lisztet a vajjal morzsold el, add hozzá az élesztőt, majd a tojássárgájával, a rummal és csipetnyi sóval jól dolgozd össze. A rétestészta-keménységű tésztát formáld cipóba, és legalább fél órán át pihentesd. Ezután késfokvastagságúra nyújtsd ki, és derelyemetszővel vágd ujjnyi széles csíkokra. A csíkokat egyenként, laza mozdulatokkal formázd gömb alakúvá, és bő, forró olajban süsd aranysárgára. Az olajból kiemelve szalvétán csepegtesd le, majd porcukorban meghempergetve már kínálhatod is vendégeknek.

Agy-a-lap 17

3. Mézes-citromos pulyka Az amerikai hagyományos ünnepi menüsor nagyban különbözik a nálunk jól bevált halászlétől és töltött káposztától, ám egyre többen veszik fel a fogókesztyűt, és próbálja ki a másik nemzet kedvelt fogását, a pulykát.

Hozzávalók: • 1 kg pulykamell vagy -felsőcomb egyben • 1 fej vöröshagyma apró kockákra vágva • 0,5 dl citromlé • 0,5 dl olívaolaj • 0,5 dl fehérbor • 1 evőkanál ételízesítő • 1 mokkáskanál őrölt bors • méz

A citromlevet, a mézet, a bort, az olajat, a finomra vágott hagymát, az ételízesítőt és a borsot összekeverjük, majd beleforgatjuk a húst. 1 éjszakát pihentetjük, ha van rá módunk, megforgatjuk. Másnap az előkészített húst tepsibe tesszük, és lefedve, 200 C-fokos sütőben megsütjük, közben időnként a saját levével meg-meglocsolgatjuk. Amikor elkészült, a sültet tányérra helyezzük, burgonyapürét és citromlével ízesített idénygyümölcsöt adunk mellé.

Ha ezek után te is úgy érzed, idén szakítanál a tradícióval, kísérletezz bátran, nézz utána, hiszen rengeteg érdekes karácsonyi receptet találhatsz a szakácskönyvekben, vagy akár az interneten is. Kellemes ünnepeket és jó főzőcskézést kívánok!

18 Agy-a-lap

Két nézőpont, egy téma: 2020 Amikor azon gondolkoztam, hogy kivel szeretnék interjút készíteni az Agy-ALap decemberi számába sok különböző név jutott eszembe. Emberek, vezetők, tanárok vagy valamilyen kiemelt szerepben jelenlévők, esetleg olyanok, akik valami rendkívülit visznek vagy vittek véghez ebben az évben. Aztán rájöttem, hogy ez alapján igazából szinte bárkivel beszélgethetnék. Hiszen 2020 mindnyájunkat komoly kihívások elé állított, próbára tette a türelmünket, a kitartásunkat. Mi mind valami különlegeset vittünk véghez az által, hogy alkalmazkodtunk, túléltünk és igyekeztünk helyesen cselekedni.

Ebben az interjúban két hallgatóval, olvashattok beszélgetést. Két teljesen más nézőpont. Ugyanaz a téma. Az idei, 2020-as év. Kiss V. Somát, a Gundel Károly Gazdaságtudományi Szakkollégium elnökét és Najjar Leilát, harmadéves Közösségszervező szakos hallgatót kérdeztem közösségről, munkáról, egyetemi életről és jövőbeli tervekről.

Interjú

Kiss V. Soma

Gundel Károly Gazdaságtudományi Szakkollégium elnök

Guba Márti

Najjar Leilá

harmadéves Közösségszervező szakos hallgató

Agy-a-lap 19

Guba Márti: Ha néhány mondatban kellene bemutatkoznod, mit emelnél ki magadról? Mit érdemes rólad tudni?

Najjar Leila: Szerintem azt, hogy Balaton

menti településről jöttem a nagyvárosba nagy ambíciókkal. Maximalista vagyok, nem kedvelem a felületes munkát. Művészeti pályán kezdtem a tanulást, mai napig vonzódom is efelé, sikerült ilyen téren elhelyezkednem és az egyetemi oktatás miatt ezt is hasznosíthatom.

Kiss V. Soma: Kiss Viktor Soma vagyok,

2017 szeptembere óta járok a Budapesti Gazdasági Egyetemre. Turizmus-vendéglátás szakon tanulok és azon belül is a kereskedelmi vendéglátást választottam, mint specializáció. Gimnáziumban biológiát és kémiát tanultam emelt szinten, de egyre jobban elkezdett érdekelni a vendéglátás, ezért döntöttem végül úgy, hogy a BGE KVIK-re jelentkezek. A vendéglátáson belül elsősorban a koktélbárok érdekelnek, mivel a koktélok és különböző koktélversenyeken való részvétel már 14 éves korom óta fontos része az életemnek. Rendkívül ambiciózus vagyok, jellemző rám, hogy minden lehetőséget megragadok, ami szembejön velem.

Ezt a mentalitást a jövőben, vállalkozóként is szeretném megtartani.

G.M.: Ha rajtad múlna, melyik választanád inkább: hagyományos benti vagy online oktatást? Esetleg ezt a mostani hibridet? Indokold meg kérlek!

N.J.: Talán a hibridet választanám, mindegyiknek megvan a sajátossága. A kontakt órákon szeretem, hogy a szaktársaimmal találkozhatok. Viszont az online órák nekem sokkal rugalmasabban megoldhatók, a tanárok segítőkészek, igyekeznek mindig valami újat mutatni az online téren. Őszintén hibrid oktatás mellett adnám le a voksom, ha megoldható lenne a bejárós órákat egy napra igazítani az órarendbe.

20 Agy-a-lap

G.M.: Soma, te vagy a KVIK-en működő Gundel Károly Gazdaságtudományi Szakkollégium jelenlegi elnöke. Mióta töltöd be ezt a pozíciót? Milyen ezzel kapcsolatos feladatokat látsz el?

K.V.S.: Igen, így igaz, lassan egy éve vagyok a

Szakkollégium elnöke. Előtte fél évig voltam a Programszervező Bizottság alelnöke, majd egy fél év kihagyás után a Szakkollégium tagjai megválasztottak elnöknek. Feladatom elsősorban a szervezet irányítása, ami több elemből tevődik össze. A Szakkollégiumon belül öt különböző bizottság van, melyek működéséért az alelnökök felelnek. Elnökként a legfőbb dolgom, hogy a bizottságok munkájának összehangolásával biztosítani tudjam a szakmai munkát, valamint a tagok részére a szakmai fejlődést. Emellett én tartom a kapcsolatot a Kar és az Egyetem vezetőségével, a szakmai vezetőnkkel, illetve más szakkollégiumok vezetőivel is.

G.M.: Leila, ha jól tudom, dolgozol is az egyetem mellett. Milyen hatással van a munkádra a mostani (lassan szinte egész éves) helyzet?

N.J.: Igen, már 2 éve dolgozom a jelenlegi

munkahelyemen, a MARGOT Store-ban.

Kevesen vagyunk, ezért tudunk egymásra vigyázni a munkatársakkal így a vírushelyzet alatt. A maszk viselés volt az egyetlen olyan dolog szerintem, ami „változott”. Áprilisban bezártunk egy kis időre, akkor ott volt egy rövidebb szünet, de ahogy tisztult a helyzet és láttuk a lehetőséget, újra nyitottunk. Nekem mondhatni szerencsém van, mert segítőkészek a többiek, ezért könnyen igazítom a munkanapjaimat az egyetemhez.

G.M.: Abban a szerencsés helyzetben vagy a mostani gólyákhoz képest, hogy tapasztaltad milyen a hagyományos oktatás. Mi az, ami hiányzik neked abból az időszakból, amikor még nem online voltak az órák?

N.J.: Nagyon egyszerű a válasz. A szaktársaim hiányoznak a legjobban és a lépcsőzések.

Itthon nehéz egész nap az asztal elött ülni, ha online órák vannak reggeltől délutánig.

Amikor időm engedi, kimegyek futni vagy itthon jógázom egyet.

G.M.: Az idei év sok mindenre komoly hatással volt. Hogy látod, a Szakkoli tagjai, a ti közösségetek hogyan élte meg ezeket az eseményeket?

K.V.S.: A Gundel Szakkollégium alapjában véve egy szakmai közösség, melynek szerves része az, hogy közösen fejlődünk szakmailag és emberileg egyaránt. Ehhez elengedhetetlen a személyes kapcsolat és a személyes részvétel az eseményeken. A legnagyobb gondot talán pont ez jelentette, hogy a találkozások hiányában először nehezebben ment a csapatmunka, de a Szakkollégium közössége rendkívül összetartó csapatként viselkedett, így közös erővel könnyebben tudtuk venni az akadályokat. Az elején bár voltak nehézségek, hiszen hirtelen érkezett az egyetem bezárása, a tagok számára mégis sokat segített a Szakkoli abban, hogy nem egyedül kellett megküzdeniük az egyetemi tanulmányaikkal kapcsolatos kihívásokkal.

G.M.: Tapasztalsz valamilyen pozitív változást, ami kifejezetten a karatén helyzetből, illetve online/hibrid oktatásból adódóan alakult ki?

K.V.S.: Pozitív változásként azt tudom ki-

emelni, hogy a tavaszi bezárások óta a Szakkollégiumban sokkal jobban megtanultuk kihasználni az online tér adta lehetőségeket.

Bár senki nem örül annak, hogy ilyen formában kell megtartanunk bizonyos előadásokat és kurzusokat, még mindig jobb online megvalósítani ezeket, ahelyett, hogy teljesen elmaradnának. Mindemellett a bizottsági és vezetőségi üléseket is online tartottuk meg, melynek az volt a pozitív vonzata, hogy az

érintettek közül mindenki részt tudott venni az üléseken. Ezt a fajta megvalósítást a jövőben is használni fogjuk, hiszen így könnyebben megoldható a hiányzások elkerülése.

G.M.: Leila, a következő félévben végzel itt a KVIK-en. Hogy állsz ehhez az egészhez (örülsz/nem, miért)? Milyen terveid vannak azután, hogy lediplomáztál?

N.J.: Izgatott vagyok a diplomával kapcso-

latosan. Várom, hogy végezzek egy újabb szakasszal az életemben és valami újba kezdhessek bele. Mester képzésen nem gondolkodtam, hogy őszinte legyek, de ez ne tántorítson el senkit annak megszerzésében!

Terveim szerint biztosítom munkámat és elhelyezkedem újra teljes állású asszisztensként egy magyar tervező mellett, aki miatt komolyabban kezdhettem el a divattal foglalkozni.

G.M.: Nektek Soma, milyen tervitek vannak a jövő évre nézve? Egyáltalán tudtok, mertek ekkora bizonytalanság mellett tervezni?

K.V.S.: Számos tervünk van a következő

évre, készülünk A és B tervvel egyaránt, hogy ne érjen minket még egyszer olyan meglepetés, mint az előző félévben. E tekintetben már nincs akkora bizonytalanság, mint volt, hiszen igyekszünk mindenre felkészülni. A szakmai programokat első sorban személyes részvétellel tervezzük, de az előadókkal egyeztetve bármikor át fogunk tudni állni az online megvalósításra. Amit semmiképp sem online szeretnénk megtartani, az a januári BeKVIKer verseny döntője, amit idén szervezünk meg harmadszorra a középiskolásoknak. Évről évre egyre többen jelentkeznek erre a versenyre, melynek elsődleges célja a BGE KVIK és a Gundel Szakkollégium, valamint a karon lévő szakok népszerűsítése.

Agy-a-lap 21

Mi teszi széppé az ünnepet?

Drevenka Heni

Aktuális

Gondolkodtál már azon, hogy mi is teszi tulajdonképpen ünneppé az ünnepet? A család közelsége? A finom ételek? A díszek, a fények, vagy esetleg a különleges illatok? Esetleg csak az esemény dátuma alakítja így az egészet? Lehet, ezt a kérdést mindenki máshogy látja, de az biztos, hogy vannak alappillérek, amelyek minden család életében jelentőségteljesek, ha a karácsonyról van szó.

1.) Karácsonyi zene

2.) Karácsonyi filmek

Nálad mikor kezdenek el pörögni a különböző karácsonyi lejátszási listák? Én bevallom, bűnös vagyok, a november beálltával általában már nem tudom fékezni magamban a karácsonyi lázat, így engem a díszbe öltözött bevásárlóközpontok sem háborítanak fel sosem. Decemberre a legtöbbször kontrollálhatatlanná válik a helyzet, az év ezen szakaszában már csak az adventi kalendárium segíthet átvészelni a várakozásteljes napokat.

Te melyik kategóriába tartozol? Minden évben a már rongyosra nézett klasszikusokat ismétled? Vagy szemezgetsz az újdonságokból is? Esetleg még a gondolatától is rosszul vagy annak, hogy ilyesmit kelljen nézned? Bárhogy is áll a helyzet, abban biztos vagyok, hogy ismered ezeknek a filmeknek a hangulatát, valószínűleg ilyenkor előbb vagy utóbb úgyis belopják magukat a hétköznapjaidba.

3.) Ételek és italok Ember legyen a talpán, aki kibírja az ünnepeket anélkül, hogy a kelleténél nagyobb figyelmet fordítana az egyedülálló karácsonyi ételeknek. Ez az a hónap, mikor mindenki büntetlenül falatozhat az ünnepi finomságokból. Nem mindenkinek egyezik az ízlése, de abban nem kételkedem, hogyha a karácsonyi menüt említem mindenkinek válogatott fogássorozatok jutnak az eszébe. Nem számít, hogy halászlé vagy húsleves, rántott hús, töltött káposzta, sült pulyka vagy harcsapaprikás, de még az sem fontos, hogy mákos guba vagy zserbó-e az utolsó falat, hiszen az ünnepi vacsora hangulata az, ami igazán fontos. A családdal közösen elkortyolgatott tojáslikőr vagy forraltbor pedig már csak a hab a tortán.

22 Agy-a-lap

4.) Ajándékok Nem az ajándékok a legfontosabbak, de ki ne akarna örömet okozni a szeretteinek egy kis személyre szóló csomaggal? Véleményem szerint adni és kapni is nagyon szép gesztus, bár tudom, hogy nem mindenki támogatja a karácsonyi ajándékvásárló lázat. Mégis hiszek abban, hogy ennek az időszaknak az az egyik lényege, hogy egy hosszú rohanós időszak után egy kicsit lelassuljunk, kicsit egymáshoz kapcsolódjunk, odafigyeljünk arra, hogy mire vágyik a másik, és hogy lélekben is egy kicsit egyszerre legyünk együtt, egy helyen. Hogy megéljük az apró örömöket és megtanuljuk értékelni azt, amink van.

5.) Család A karácsony előtti napokon nem mindig könnyű elviselni egymást, hiszen mindenki feszített tempóban dolgozik azon, hogy aztán minden tökéletes lehessen. Nem szabad elfelejteni, hogy az ünnep nem attól lesz tökéletes, hogy túlélve az utolsó napok nyolc idegösszeomlását végül egy helyre gyűlve morgunk egymásra, hanem attól, hogy kicsit egymásra találunk az utolsó nagy hajrá végeztével. Az ünnep nem a kötelező körökről, a kötelező rokonlátogatásokról és a végeláthatatlan munkáról szól. Próbáljuk meg ezt nem elfelejteni, akkor sem, mikor teljesíthetetlennek tűnik a feladatok sokasága.

6.) Hangulat Nem mondok újdonságot azzal, hogy a karácsonynak nagyon különleges hangulata van, ugye? Kicsit édes, kicsit szomorú, a villódzó led izzók és a reszketeg gyertyaláng szívszorító összefonódása. Egy kicsit az előző év lezárása, egy kicsit az új év kezdete, van benne valami megkapó, ha engem kérdeztek. Nálunk mindig nagyon zajosak az ünnepek, hiszen sokan vagyunk a családban, de szenteste, a karácsonyfa köré kuporodva még minket is el szokott kapni az a bizonyos varázslatos, meghitt elcsendesülés.

Agy-a-lap 23

Karácsonyi szokások bűvkörében A karácsonyi hajsza

Tollas Tímea

Aktuális

El tudnátok képzelni romantikusabb ünnepet, mint a karácsony? (A Valentin napot most kicsit tegyük félre.) A karácsony pontosan egy olyan időszak az életünkben, amikor kicsit nyitottabbak vagyunk a beáramló szeretet és kedvesség felé. Ilyenkor még a leginkább jégcsap szívű emberek is mintha el kezdenének olvadozni.

Az, hogy milyen ünnepet és milyen hangulatot teremtünk, csakis rajtunk múlik, nem pedig a környezetünkön. Idén romantikus, fagyöngy alatt összebújós szentestét szeretnél megélni?

Mit szólnál, hogyha azt mondanám, hogy ehhez nincs szükséged papírlapra, amelyet kitéve a párkányra a Télapóhoz vagy az angyalkákhoz fohászkodsz? A legfontosabb tanácsom, hogy ne várjátok másoktól a csodát, hanem alkossátok meg Ti! Tegyetek az ünnepért, a szeretteitekért, a romantikáért. Mindenért, ami számotokra fontos. És nem mellesleg: kerüljétek el az ünnepi őrületet!

24 Agy-a-lap

Te is érezted már úgy, hogy az elmúlt karácsonyok közül nem mindegyik volt olyan, amilyennek pontosan megálmodtad? Romantikus, sokszor valószerűtlen, inkább álomképnek, mint valóságnak tűnő filmeken nőttél fel? Nem is kell válaszolni, a kérdés inkább költői volt, mintsem valóságos. Minden egyes porcikánkkal érezni akarjuk kiskorunk óta az ünnep szellemét. Éppen emiatt válunk a szokásaink rabjává. Szebben kifejezve egy bűvkörbe kerülünk, ami sosem ér véget.

Minden karácsonykor meg szeretnénk felelni a mások által támasztott elvárásoknak, követelményeknek.

Süssünk mézeskalácsot és építsünk belőle kis házikót. Valaki már megint előbb kezdte az ünnepi fényekkel való dekorálást a kertben. Versenyre fel! Én szebbet, jobbat, nagyobbat, drágábbat, mutatósabbat tudok.

Ugyan! Legyünk csak őszinték! Hiába teszünk túl a szomszédunkon vagy körözünk le bárkit mézeskalács sütésben, az agyunk ugyanúgy pörögni fog és kielégíthetetlen vágyat érzünk majd arra, hogy megfeleljünk a ránk gyakorolt nyomásnak, melyet hívjunk csak karácsonyi őrületnek.

Túl kell tennünk önmagunkon és leigázni a hajszát!

TIPPEK a nyugodtabb, stresszmentesebb karácsonyért 1. Az ajándékok vásárlását ne hagyjuk az utolsó pillanatokra! Szerezzük be őket már évközben akár. Ha látunk valamit, amit szeretteink örömmel fogadnának, vegyük meg az év során bármikor. Így elkerülhetjük az ajándékvásárlási őrületet és a kígyózó sorokat.

2. A dekorációnál és az ételeknél is törekedjünk kifejezni az egyéniségünket! Ne vegyünk meg valamilyen díszt vagy ételt csak azért, mert mások is ezt használják. Tapasztaljuk ki, nekünk mi válik be, mi ízlik inkább és mivel kapcsolatosan érezzük magunkat komfortosan. Ha vidám vagy és szeretetből díszítesz, az mindig látszódni fog a munkádon és a kisugárzásodon is!

3. Sose várj túl sok dicséretet vagy pozitív megerősítéseket a vendégeidtől! Ne miattuk csináld a dekorálást, hanem magad miatt! Azért tedd, amit teszel vagy főzd, amit főzöl, mert örömödet leled benne.

A többi nem számít!

4. A mosoly és a nevetés a legnagyobb ajándék, amit egy ember a másiknak adhat!

5. Az ajándékban ne a pénzt keresd, hanem a szándékot, amivel adták vagy készítették! Te is hasonlóan járj el. Ha teheted, készíts saját kezűleg ajándékot, hiszen ebben a szíved-lelked és az egyéniséged is benne lesz.

6. Adj magadnak időt a pihenésre és a regenerálódásra az ünnepi időszak alatt is!

Békés és nyugodt karácsonyi ünnepeket és készülŐdést kívánok!

Agy-a-lap 25

Karácsonyi fagyöngyök – az ünnep a világ három pontjáról A karácsony az év legmeghittebb ünnepe már csak azért is, mert december utolsó napjaiban a Megváltó Krisztus születésére emlékezünk. Utóbbit azonban egyes helyeken tőlünk eltérő, igen különös módon teszik, érdekesség például, hogy az ajándékokat sem mindenhol a kis Jézustól vagy a Mikulástól várják a gyerekek. Spanyolországban a háromkirályok gondoskodnak a meglepetésről, Olaszországban pedig Szent Lúcia, esetleg Befana, a csúf, öreg, de jóságos boszorkány.

Svédországban télen elég hamar sötétedik, ezért már október végétől nekilátnak a karácsonyi készülődésnek. A csillag minden svéd család életében elengedhetetlen dekorációs elem karácsony alkalmával, minden mennyiségben és formában. Legyen szó akár világítóként az ablakban, az étkezőasztal, az ágy felett papírverzióban vagy akár girlandként használva. Készülhet fából, papírból, narancshéjból vagy épp szalmából, teljesen mindegy, a lényeg az, hogy a svédek élnek-halnak érte. Velünk megegyezően az ő otthonaik nappaliját is karácsonyfa díszíti, amit általában a szupermarketek parkolóiban szereznek be vagy az emberek maguk vágják ki a tökéletes fenyőt. December 24-én érkezik meg hozzájuk Tomte, észak jóindulatú manója, persze csak abban az esetben, ha kap zabkását, vajjal és mandulával. Járja a városokat és falvakat, erdőket és mezőket, hogy segítsen ott, ahol szükség van rá. A Julbord, vagyis a „karácsonyi asztal” alapvetően egy svédasztal, csak karácsonyi verzióban, ahol az alap élelmiszerek a kenyér, a sajt, a vaj, a burgonya, a sonka, a húsgolyók, a kolbászok, a lazac és a hering különböző szószokba mártogatva. Az estét pedig a desszertnek szánt rizspuding lekvárral és a sajttorta zárja.

Vogel Krisztina

Aktuális

Kívánj boldog karácsonyt svédül; mondd, hogy: God Jul!

26 Agy-a-lap

Kívánj boldog karácsonyt koreaiul; mondd, hogy: Meri khüriszümászü!

Kívánj boldog karácsonyt arabul; mondd, hogy: Idan Saidan Wa Sanah Jadidah!

Ázsiában, így Koreában is inkább a kínai újévnek van döntő szerepe. A karácsony picit más, mint nyugaton, hiszen ez a szerelmesek romantikus ünnepe, ahol a főváros, Szöul fényárban úszik, nem adnak egymásnak karácsonyi csecsebecséket és nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a karácsonyi tortának, mint mondjuk a töltött káposztának és a bejglinek. Dél-Koreában a karácsony és az újév majdhogynem fordítva történik, mint Európában: Jézus születésének ünnepén a koreaiak inkább barátokkal töltik az estéjüket, míg az újévet legtöbbször a családjuk körében. Dél-Korea népe kevésbé vallásos közösség, így a karácsony az esetükben nem egy tipikus tradicionális ünnep, náluk minden a barátokról, párkapcsolatokról szól, és bár többnyire buddhista ország, mégis a karácsony az egyik kedvenc ünnepe. A karácsonyi dekoráció a városokban kap nagy hangsúlyt, de ezen túl nem mutatkozik meg. Köztudott tény, hogy a karácsonyi büfék közkedveltek náluk, ahol terítékre kerülnek a hagyományos koreai ételek; megtalálható itt az édes burgonya tésztán keresztül, a sült marhahúson (Bulgogi) át a kimchiig (koreai savanyított ká-

A muszlimok számára kötelező, vagyis az öt pillért egyike, hogy életükben legalább egyszer elzarándokoljanak a szent Kába-kőhöz. Úgy tartják, hogy a házat, amibe a kő be van építve, még Ábrahám hagyta rájuk, ezért az ő tiszteletére tartják az Aida l-Adha-t, vagyis az Áldozati ünnepet az iszlám holdnaptár utolsó hónapjának tizedik napján. Az ünnep három napos, vagyis csak kettő, de már az előző este, a szenteste is annak számít. Úgy tartják, hogy Ábrahám majdnem feláldozta a fiát Istennek, de az végül megkönyörült rajta, és egy bárány került az ifjú helyére. Ennek okán, hogy leróják tiszteletüket, minden muszlim, aki megteheti, az ünnep első napján áldozata megmutatásául levág egy birkát, a húsa egy részét megtartja, a többit pedig szétosztja a szegények között.

Az évnek ebben a szakaszában az emberek pénzt adnak egymásnak, ami majdnem olyan, mint az ajándékozás. Az ünnep alkalmával ebből a pénzből mindenki új ruhát vásárol, amit utána magukra öltenek, majd ezekben a gúnyákban kelnek útra, hogy meglátogassák egymást.

A megtudottak ismeretében bártan mondhatjuk, hogy bár nem minden országban tartják számon a szeretet ünnepeként a karácsonyt, mégis arról ismerszik meg, hogy az egyik legfontosabb központi személy a mozgatórugója, mégpedig az emberi kapcsolatok. Legyen szó bármelyik földrészről, bármelyik országról, bármelyik szokásról vagy hagyományról, a mérleg nyelve mindig a család és a barátok felé hajlik. És az is bizonyos, hogy sehol a földön nincs olyan ember, aki ne ismerné a következő jókívánságot: Boldog Karácsonyt!

Agy-a-lap 27

Évösszegzés

Guba Márti

Aktuális

Sorra látom magam előtt azokat az Instagram és Facebook posztokat 2020 januárjában, amik hosszan reménykednek arról, hogy ez az új év biztos sokkal jobb lesz, mint a korábbi.

Hogy azt már lezárták, megbékéltek vele és készek nyitottan és pozitívan várni, hogy vajon mit hoz nekik 2020.

Elképzelés

Valóság

Bár nekem nem volt olyan rossz 2019 sem, én is nagy elvárásokat támasztottam az idei évvel szemben is. Kitűztem a kis céljaimat, összeírtam, hogy miket szeretnék idén elérni, megvalósítani. Kidolgoztam egy tervet arra, hogy mindezeket hogyan fogom megvalósítani. Aztán beköszöntött a tavasz. Ott már nem voltam olyan biztos abban, hogy ezek a szépen megfogalmazott és felírt célok valóban teljesülni fognak idén. Nyáron pedig, amikor újra elővettem a listát, határozottan azt éreztem, hogy ebből bizony idén már semmi nem lesz.

Ahogyan sokan mások, én is úgy érzetem magam, mint akit becsaptak. Akivel nem közölték, hogy még lehet rosszabb. Ugyanakkor büszke vagyok mindannyiunkra, hiszen ebben az évben mindenki példásan teljesített. Szinte emberfeletti volt az, amivel szembe kell(ett) néznünk. Tejesen új helyzeteket megszokni, szabályokat betartani, szinte egy új életbe kellett beletanulni. Türelmesnek lenni, alkalmazkodni, kitartani. És bevallom őszintén, sokszor egyáltalán nem volt könnyű. Mi több, még most sem az. De azt érzem, hogy egyre jobban megy. Már sikerül megtalálni benne a jót, sokkal kevésbé ijeszt meg és bizonytalanít el a jelenlegi helyzet.

28 Agy-a-lap

Mi történt?

Valószínűleg azzal sem vagyok egyedül, hogy fogalmam sincs, hová tűnt ez az év. Még csak nemrég írtam a célokat januárban, most pedig már december van. Kicsit hiányérzetem van, mintha ez egy csonka év lett volna. Nem tudok semmi felidézni, hogy mivel töltöttem az időmet áprilisban. Ugyanakkor, ha jobban belegondolok, a nyár viszont elképesztően mozgalmas volt. Még úgy is, hogy nem hagytam el az országhatárt egyszer sem. És bár könnyű rányomni a rossz év bélyegét 2020-ra, érdemes egy kicsit mégis jobban belegondolni. Kívülről ránézni az életünkre. Tényleg annyira szörnyű volt? A sok rossz mellett biztosan nem történt sok jó is? Nem fejlődtünk semmit sem? Valóban ott állunk még mindig, ahol egy évvel ezelőtt?

Nem vagyok ebben egészen biztos. Hiszen a történtek alakítottak, gondolkodásra, viselkedés változtatásra, odafigyelésre késztettek bennünket. Érdemes végiggondolni, hogy mit csinálunk most másképp, mint 2019 végén. Vajon minek a hatására változtunk meg?

Agy-a-lap 29

Halgatói lét Drevenka Heni

Nos, ti hogy álltok az idei vizsgaidőszakkal? Számomra az őszi félévben mindig nehezebb egy kicsit megtalálni az egyensúlyt a vizsgák, az ünnepek és az évvégi kötelezettségek között, így előfordul, hogy abba a hiába esek, hogy túl későn kezdek el gondolkodni a tökéletes időbeosztás kialakításáról.

Tervezz előre!

Igazából bármennyire is klisésnek tűnik, ez mindennek az alapja. Hány vizsgád lesz majd? Mennyi időpontlehetőség van felkínálva a hallgatóknak? Melyik tárgy megy a legnehezebben, melyik a legkevésbé problémás? Hogy állsz a jegyzetekkel, van elég kidolgozott anyagod? Próbáld összegezni azt, amit már előre tudhatsz és ez alapján már sokkal kevésbé tűnhet kaotikusnak a helyzet. Érdemes utána nézni, hogy hátha van esetleg lehetőség bizonyos tárgyakból megajánlott jegyet szerezni. Írd össze az utolsó kötelező beadandók beadási határidejét, nehogy lemaradj róluk!

30 Agy-a-lap

Őszinte leszek, sajnos én sem tudok olyan praktikával szolgálni, amelynek segítségével minden tárgyat ötösre teljesítesz majd és amelynek köszönhetően holnap már könnyen megválthatod a világot. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy talán egy kis tervezéssel és szervezéssel megkön�nyítheted a saját életed, különösen ebben a stresszes és néha kilátástalannak tűnő időszakban.

Ne keseredj el!

Ha úgy érzed, hogy valamelyik tárgy túl nehéz, ne keseredj el! Kérj segítséget, írj az oktatónak, tégy meg mindent az ügy érdekében. A „majd lesz valahogy” mentalitás ezen a területen általában egyáltalán nem gyümölcsöző, próbálj meg nem belenyugodni a végső kudarcba. Nem kell mindennek gördülékenyen menni ahhoz, hogy sikeres lehess. A legjobbak is hibáznak, néha a szándékod és a hozzáállásod az egyetlen, amin változtathatsz.

Fotó: Ruszthi Csilla

Így legyen sikeres az idei vizsgaidőszakod

Beszéljetek össze!

Az eddigi tapasztalataimból kiindulva, sokszor előfordulhat az, hogy mindenkinek más rögzül a vizsgákkal és a számonkérésekkel kapcsolatban. Időnkét óriási zavar alakulhat ki a fejekben, egymásnak ellentmondó információk röpködnek céltalanul a Facebook csoportokban. Üljetek össze páran! Persze, a jelenlegi helyzetben inkább virtuálisan érdemes kivitelezni. Vessétek össze a jegyzeteiteket, beszéljétek át, hogy milyen típusú számonkérés várható, dolgozzátok ki az esetleges előre megadott vizsgakérdéseket, témákat. Fontos, hogy nem arra buzdítalak titeket, hogy egymás helyett dolgozzatok. Ha együtt dolgoztok és kiegészítitek egymás tudását, sokkal hatékonyabbak lehettek.

Szakíts időt a pihenésre!

Fontos, hogy semmiképp ne hajtsd túl magad. Ha a vizsga előtti éjszakán hajnalig görnyedsz a jegyzeteid fölött arra várva, hogy varázsütésre a fejedbe száll majd a tudás, lehetséges, hogy csalódnod kell. Ha úgy érzed, hogy már egy betűt sem vagy képes elraktározni az agyadban, teljesen felesleges magadra erőltetni a tanulást. Ahogy az sem megoldás, hogy elutasítod a pihenés, mondván, tanulnod kell, miközben igazából a figyelmed töredékét fordítod csak a tanagyag felé. Ha szükséged van egy kis szünetre, hát nézd meg a következő részt a sorozatodból, főzz egy finom ételt, vagy rendelj egy pizzát és lazíts. Fontos, hogy az egy epizódból ne legyen öt, az evés pedig maradjon csak egy jóleső étkezés az órákig tartó ejtőzés helyett, de mindenkinek szüksége van egy kis kikapcsolódásra.

Bár ezek talán mind egyértelműnek tűnnek, de azt kell, hogy mondjam, az ember egy stresszes időszakban könnyedén megfeledkezhet arról, hogy mi is lenne a leglogikusabb lépés, bármennyire is igyekszünk kézben tartani a dolgokat körülöttünk.

Remélem idén máshogy lesz, sok sikert kívánok mindenkinek az elkövetkezendő vizsgaidőszakhoz!

Fotó: Ruszthi Csilla

Agy-a-lap 31

A magány

Lukács Orsolya

Beszéljünk róla!

Minden ember megtapasztalja élete folyamán a magány érzését előbb-utóbb, annak ellenére, hogy manapság az emberek nagy része hatalmas városokba tömörülve tengeti mindennapjait. Mivel az ember alapvetően egy társas lény, mely igényli a másokkal való kapcsolódást, a magányt legtöbbször egy negatív jelenségként írjuk le. Ahogy Rubinstein és Shaver (1979) megfogalmazta, a magányban olyan érzéseket találunk meg, mint a reménytelenség, a türelmetlen unalom, a lehangoltság és az önbecsmérlés. Azonban fontos leszögezni, hogy a személy, aki egyedül van nem feltétlenül magányos, ám a magányos ember sincs feltétlen egyedül.

Egy ilyen információtechnológiai korban, amelyben élünk, ahol számtalan lehetőségünk van a kapcsolattartásra, különösen aggasztó az elmagányosodás mértéke. Módunkban áll bárkit kvázi bármikor elérni egyetlen gombnyomással. Elődjeinknek még heteket kellett várniuk a levélkézbesítésre, mi videochat segítségével nem csak láthatjuk, hanem hallhatjuk az akár több ezer kilométerre tartózkodó barátunkat, mégsem volt soha ilyen magányos az ember. Az okok abban keresendők, hogy milyen a kapcsolatok minősége. Míg régen (és a megmaradt helységekben manapság is) falun mindenki ismerte a másikat, annak jó és rossz oldalaival együtt is,

32 Agy-a-lap

védőhálót nyújtott az egyénnek. Bár a városokban sokkal több a lehetőség ismeretségeket kötni, a bőség zavara, a közösség hiánya azt eredményezi, hogy az emberek izolálódhatnak. A védőháló immár sokkal kisebb lesz, korlátozódik a családra, a barátokra vagy az iskolára.

A családok sem élnek azonban sokszor egy helyen, a nagyszülők, egyéb rokonok szétszóródnak az országban, vagy akár a világban. Az sem garancia, hogy valakinek a családi, baráti kapcsolatai kiegyensúlyozottak legyenek.

Amikor az ember pár másodpercen belül elérhet bármilyen információt, hozzászokik az azonnali eredményekhez,

a türelem elveszik, ami az emberi kapcsolatokon is meglátszik. Ha az egyén nem képes hosszabb távon gondolkodni, energiát belefektetni dolgokba, akkor az olyan dolgokban is kárát látja, mint a barátkozás vagy a párkapcsolat. A rohanó világban kevesebb idő jut magunkra és a szeretteinkre, pedig a társas támogatás, a szeretet, az elfogadás és a megértés kulcsfontosságú saját lelki kiegyensúlyozottságunk és önértékelésünk szempontjából. Ha a kapcsolataink minősége alacsony, akkor úgy érezzük, senki nem ismer minket igazán, senki nem ért meg minket igazán, amitől kirekesztve érezzük magunkat. A magány depresszióba is fordulhat, de fizikai problémákhoz is vezethet.

Jelen A koronavírus világjárvány is jó példa arra, mennyire megviseli az egyént, ha megfosztják a másokkal való érintkezéstől. Hiába lehet valakivel órát hos�szát chatelni, minőségileg közelében sincs egy face-to-face találkozással. A nonverbális kommunikációt (pl. gesztusok, testbeszéd) nem tudja helyettesíteni a mosolygós fej, ahogy a fizikai megfoghatóságot sem. Online nem lehet igazi közös élményeket gyűjteni. Jelenleg különösen aggasztó, hogy a második hullám ismét redukálta az élőben való találkozás lehetőségeit.

Nemcsak a családi, baráti kört befolyásolja ez ugyanis, hanem tágabb csoportok, amelyben az ember nap mint nap jelen van, mint az iskola és a munkahely.

Megoldási lehetőségek A magányra kétféle választ különbözhetünk meg; vannak, akik befelé fordulnak még jobban, míg mások a megújulásban, a kifelé fordulásban keresik a megoldást. Természetesen utóbbi a javasolt, bár ez jelen helyzetben sokkal nehezebb a fertőzésveszély miatt. Normál esetben érdemes a kis csoportok felfedezése, akár a hobbik, különböző szervezetek útján, keresve a közös pontot. Fontos a kapcsolatok ápolása, és a saját mentális egészségünkre való odafigyelés is, hogy ne zuhanjunk bele a magány sötét vermébe.

Agy-a-lap 33

A zöld szemű szörny, avagy a féltékenység hátulütői Már gyerekként megtapasztalhatjuk azt az érzést, amire bátran mondhatjuk, hogy egy általános érzelem minden egyes ember életében. Nem kötődik életkorhoz, nem válogat fiatal és idős, nő és férfi között, és előbb-utóbb mindenki gondolataiba betelepszik. A féltékenység, ha elszabadul, képes sokak életébe keserűséget csempészni, és annyira megrontani két ember között a kapcsolatot, hogy az végül nem csak bántó szavakhoz, hanem tettlegességhez is vezethet.

Vogel Krisztina Beszéljünk róla!

Mi is a féltékenység pontosan?

A zöld szemű szörny szindrómát nem túl könnyű megragadni, pontosan definiálni, mi rejtőzik a féltékenység szó mögött.

Többnyire nem is tudjuk meghatározni, mi vált ki belőlünk haragot, dühöt, feszültséget, gyötrődést, félelmet. A féltékenység egy érzelem, amelyet akkor élünk át, amikor valaki, akitől vágyunk valamire (mondjuk figyelemre, szeretetre, törődésre), egy harmadik személyt részesít előnyben velünk szemben, neki nyújtja mindazt, amire mi vágyunk tőle. Vannak, akik azt feltételezik, hogy a féltékenység az önmagunkról alkotott képpel van kapcsolatban. Az a tudat, hogy valaki, akinek a véleménye sokat számít nekünk, egy harmadik személyt többre tart nálunk, kétségeket ébreszt bennünk a saját értékeinkkel kapcsolatban.

Honnan ered?

A zöld szemű szörny kifejezést Shakespeare-nek köszönhetjük. Először az Othello című művében tűnt fel a féltékenységet szimbolizáló négy szavacska. A mű egyébként a féltékenység egyik legtipikusabb esetét ecseteli, vagyis a téveszméktől szenvedő férj történetét, aki köznevetség tárgya túlzott féltékenykedése miatt. Később

34 Agy-a-lap

a híres tragédia főszereplőjéről betegséget neveztek el: az Othello-szindrómát a kóros féltékenység elnevezésére használják.

Egyfajta üldözéses téveszméről van szó, amelynek hatására a szenvedő személy Otellóhoz hasonlóan, minden apró jelre azt gondolja, hogy kedvese megcsalja őt.

Mindenhol jelen van A féltékenység átszövi a mesék és a mondák világát is, kiemelt szerepet játszik a kultúrákban, de természetesen az adott kultúrák és korok eltérően kezelik a kérdést. A zsidó közösség védte a családi egységet, ha valaki ebből kicsábult, azt a közösség kivetette magából. A kereszténység sok helyen támadja a féltékenységet. A keresztény tanítások már a hűtlenség gondolatát is bűnnek tartották. Az ókori görögök megbüntették a nőt, aki félrelépett.

Akit rajtakaptak – és férje nem ölte meg -, az nem látogathatta többé a szent helyeket. Az ókori Rómában a hűtlen asszonyt és szeretőjét büntették, míg a férjeknek elfogadott és megengedett volt a házasságon kívüli kapcsolat. A mohamedánok, ha a háremben érték tetten a férfit, habozás nélkül kivégezték. Szicíliában ma sem lepődnek meg azon, ha a férj megöli riválisát. Az apacs indiánok hírhedtek voltak a féltékenységükről. Ha egy férfi akárcsak

egy pohár vizet kért a feleségüktől, már csábításnak tekintették és megbüntették.

Egy apacs indián rutinszerűen ölte meg vetélytársát, ha hűtlenségen érte feleségével, akinek büntetése orrlevágás volt.

Következményei A féltékenységgel tehát általában az a legnagyobb gond, hogy elfedi a valódi problémát, vagyis az önkritikus gondolatokat.

Amikor féltékenységet érzünk, óhatatlanul is negatív gondolatokat közvetítünk önmagunknak. Azzal pedig, hogy elfogadjuk ezeket és nem teszünk ellenük, csupán annyit érünk el, hogy a félelmeink szép lassan önbeteljesítő jóslattá válnak. A féltékenység megmutatkozó jelei többek között a terepszemle (Kikkel voltál eddig?

Meddig és miért szakítottatok?), ellenség keresése, meghatározása és célba vétele, részletes számonkérés, a számonkérés és a célpont rögeszmés összekapcsolása, a másik irányába elvesztett hit, a hazugsággal való megvádolás. Elhiszi azt, hogy a párja más iránt érdeklődik, ő pedig már feledésbe merült, majd pedig a folyamat végén a féltékenység gyűlöletté alakul. Először

csak a vélt vagy valós szeretőre irányul, aztán végül a partneren csattan az ostor.

Mi lehet a megoldás?

A féltékenység nehezen kezelhető, de azért meg lehet próbálni. Fontos dolog megnyugodni, nem agyalni és folyamatosan azon töprengeni, mit rontottunk el és hol.

Ezenkívül érdemes levezetni a feszültséget és őszintén kommunikálni a partnerünkkel, közösen megoldást találni a talán egyáltalán nem is létező, esetleg valós gondra. Tudnunk kell kordában tartani a gondolatainkat, hogy ne roncsoljuk emberi kapcsolatainkat, mert könnyen lehet, hogy csak alaptalan az egész megérzés és a semmiért tettünk tönkre mindent. Az életben kismilliószor vagyunk féltékenyek egymásra, éppen ezért igyekeznünk kell mindig arra összpontosítani, ami a mi birtokunkban van, ami hozzánk tartozik, annak örülni, amivel mi rendelkezünk.

Persze elkerülhetetlenek a féltékenység miatti viták, de sokkal jobb egy őszinte beszélgetés keretein belül megoldást találni rá, hogy megőrizhessük életünk ezen területén a harmóniát.

Agy-a-lap 35

Napjaink kérdései

A közösségi médiában nap mint nap láthatunk olyan összecsapásokat, mely a feminizmus kérdéseit feszegetik, miszerint a nő anyának, vagy vezetőnek született. Választani ugyan nem kell a szó szoros értelmében, de amennyiben egyszer majd gyereket szeretnénk, bizonyos időre mindenképpen fel kell hagynunk a karrierrel.

Szabó Dóri

Anya legyek, vagy sikeres nő?

Ha nagyon le akarjuk szűkíteni a kategóriákat, akkor három lehetséges életutat választhatunk: a húszas években való gyermekvállalást, a köztes időszakot, vagy a „későn vállalást”.

36 Agy-a-lap

1. Azok a húszas évek Egyre inkább kezd visszatérni az a divat, ami a nagyszüleink korában volt a jellemző. Az iskolából - legyen az középiskola vagy egyetem – kikerülve már családot is alapítanak, egy vagy két évnél nem hos�szabb kapcsolatokból. Aki ennyi idősen elég rátermettnek érzi magát, hogy szinte még gyerek fejjel felneveljen egy sajátot, annak is megvan a maga előnye. Például az, hogy amikor a gyermeke óvodába kerül, az anya még nem számít koros pályakezdőnek, tehát elindíthatja az élete azon szakaszát, amikor karriert épít, hiszen a családi életét már biztosította.

2. Karrier, család, karrier Az egyik legideálisabb állapot az, amikor az iskola után munkát vállalunk, tapasztalatot szerzünk, majd mikor már azt érezzük, hogy elégedettek vagyunk az eddig

elért eredményekkel, a megfelelő társ mellett bátran elkezdhető a fészekrakás, majd pár év „szabadság után” vis�szatérhetünk és folytathatjuk a pályafutásunkat.

3. Sosem késő Akit a munkahely annyira kielégít, hogy egy percig sem vágyik az anyaságra, ne csüggedjen, mert sosincs késő a szüléshez, illetve a gyermekneveléshez. A társadalom ezeket a nőket nevezi karrieristának, mert csak azt látják az életükből, hogy önfeledt dolgoznak és élik az életüket. Azonban még a mai fejlett világban is úgy tartják, - nők és férfiak egyaránt – hogy a nőnek a konyhában a helye, nem a vezetői székben.

Ne kötelességből szülj Mind meg akarunk valakinek felelni az életben, de ha valamit, akkor a családalapítást ne a szüleid/párod/mások elvárásai miatt vállald, hanem azért, mert te szeretnéd. Így leszel megfontolt anya és nem egy stressz forrás. Igaz, hogy a nőknek ketyeg a biológia órájuk, de azért mégsem sza-

bad szülni, hogy aztán a bölcsőde, vagy a nagyszülők neveljék fel a csöppséget helyettünk. Természetesen segítség mindenkinek kell, de azokat a perceket, amiket elszalasztunk a gyerek mellől, már soha nem kaphatunk vissza.

Hogyan legyek jó anya és sikeres nő?

Az életed bármelyik szakaszában is szülsz, lehetsz egyszerre jó anya is és remek kolléga, hiszen itt már nem az a kérdés melyik életformát válasszuk, hanem hogyan vigyük végbe mind a kettőt a tőlünk telhető legjobban. Időt nem kaphatunk, azonban az okos gépeknek köszönhetően sok házimunkával töltött órát megspórolhatunk, legyen az a porszívózás, elmosogatás, sőt a főzésnél is csalhatunk.

Azt viszont el kell fogadnunk, hogy sehol nem teljesíthetünk 100%-on. Ugyan a multitasking a nők erőssége, de az, hogy egyszerre három helyen (nevelés, házimunka, munkahely) kell megfelelni, valahol egy lehetetlen feladat. Viszont, ha már 80%-ra értékeljük magunkat, akkor kijelentjük, hogy igazi hősök vagyunk!

Mit gondolsz a témáról? Küldd el nekünk véleményed az agyalap@gmail.com-ra!

Tollas Tímea

Tippek

Decemberi hangulat varázs: top ajándék ötletek Gyermekkorunk óta izgatottan, csillogó szemekkel számoljuk vissza a napokat karácsonyig. Ahogy idősebbek leszünk, átértékeljük az ünnep értelmét, mondanivalóját.

Már nem piros, zizegős papírba burkolt ajándékcsomagok jelentik a valódi értéket számunkra, hanem a lehetőség, hogy végre együtt lehet a család. A nehezebb időszakok után igazi felüdülés egy szép estét a szeretteink körében tölteni. Remélem egyetértünk abban, hogy az ajándék adás már jobban lázba hoz minket, mint a csomagok bontogatása. Nincs is annál nagyobb öröm, mint amikor látjuk, hogy családtagjaink vagy éppen ajándékozottjaink mennyire örülnek a kis csomagunknak, amit SZÍVBŐL adunk.

Egyedi és megismételhetetlen „Ajándék lónak ne nézd a fogát!” - halljuk sokszor a közismert mondást. Ám mi a helyzet akkor, hogyha az ajándékozás sokszor nehéznek tűnő kérdése éppen karácsonykor, a szeretet legjelesebb ünnepén okoz fejtörést a számunkra?

Higgyétek el, sosem az számít, hogy mekkora értékű ajándékkal kedveskedünk a másiknak, sokkal inkább az a fontos, hogy örömmel adjuk, valódi szeretettel.

38 Agy-a-lap

Fotó: Ruszthi Csilla

A legfontosabb szempontok, amelyeket vegyünk figyelembe ajándékozásnál: 1. Milyen az ajándékozott személyisége? Próbáljuk beleképzelni magun-

kat az ő helyébe. Ha szükséges, játsszuk is végig a fejünkben, hogy tavaly például, hogy reagált arra, amit kapott? Kedvenc filmek, könyvek, helyek, tevékenységek? Ezek sokszor döntőek lehetnek és segíthetnek megtalálni a tökéletes ötletet az ajándékunkhoz.

2. Beszélgessünk vele minél többet, de lehetőleg úgy, hogy ne sejtse a

szándékunkat! Ha szükséges és még nem ismerjük annyira jól az illetőt, kérdezzünk bátran körbe az ismerőseinél! Sose féljünk segítséget kérni másoktól!

3. Nyomozzuk ki, akárcsak Sherlock Holmes, hogy mire vágyhat? Milyen

álmai/tervei vannak jelenleg? Van olyan dolog, amely után már régóta vágyakozik?

4. Szín, szín, szín! Nagyon fontos szempont, hogy bármit is adjunk, igyekezzünk az ajándékozottunk kedvenc színébe csomagolni. Semmiségnek tűnhet sokak számára, de a színeknek nagyon fontos szerepük van a hangulatunk kialakításában. Sokszor nem is tudunk róla, és befolyásolva vagyunk egy-egy szín által.

Agy-a-lap 39

Ajándék tippek A következőben pár igazán egyedi inspirációt osztok meg veletek, amelyeket akár elkészítve vagy megvásárolva garantáltan örömet fogtok okozni a szeretteitek számára!

1. Aki nem kézműveskedne, annak ajánlanám a kedvenc internetes ajándékozó portálomat, amelyen mindenféle ajándék megtalálható: legyen szó bolondosságról, ehető sáskákról, kreatív ajándékokról, kertészkedésről vagy éppen ásványokon való kísérletezésről, a Beststuff oldal mindent biztosít. Kategóriák szerint kereshettek, sőt, akár még az ajándékozottjaitok foglalkozása alapján is böngészhettek. weboldaluk: www.beststuff.hu

2. Flying Tiger: cukiságból csillagos ötös! A második őrült bolt, ahol biztosan megtaláljátok a legegyedibb és egyben legédesebb ajándékot is.

3. Ajándékozz élményt! A Feldobox csomagok olyan eredeti ajándékutal-

ványok, melyekkel felejthetetlen élményt adhatunk ajándékba. Tévedés kizárva, hiszen a megajándékozott maga választhat számos program közül.

4. Fogadj örökbe egy állatkát! A Budapesti Fővárosi Állatkert örökbefogadási ajándéka tökéletes meglepetés lehet az állatok iránt rajongók számára.

Gondolj csak bele, te mit szólnál, hogyha egy oroszlánt kapnál idén karácsonyra? Felejthetetlen, ugye?

5. Egyedi és igazán szívhez szóló ajándék gyártásra fel!

Amennyiben idén valamilyen kreatív kedvességgel készülnétek inkább, íme pár TOP ajándék ötlet: - kézzel készített karácsonyfadíszek hungarocellből - gyöngy fűzéssel készített hópehely nyaklánc vagy bármilyen ékszer - saját kézzel kötött, színes, meleg gyapjú sál vagy akár dekor zokni a kandalló fölé

- Mozaik, méghozzá tojáshéjból! Egy igazán festői ajándék! Ráadásul nem győznek majd ámuldozni, hogy valóban tojáshéjat használtál.

40 Agy-a-lap

Fotó: Ruszthi Csilla

Nevetéstől és ajándék csomagolástól hangos karácsonyi ünnepeket kívánok Mindenkinek!

Karácsonyi versválogatás Bár mindannyian különbözőek vagyunk, szerintem kétségkívül szinte mindenkiről elmondható, hogy az év ezen szakaszában kicsit hasonlóan látjuk a világot. Van valami nagyon örömteli az ünnepi időszakban, egy kis megfoghatatlan varázslat költözik be mindannyiunk otthonába. Számomra a folyamatosan pörgő karácsonyi lejátszási listák és az örökérvényű karácsonyi filmek mellett a versek is fontos szerepet játszanak az ünnepi hangulatom kialakításában. Remélem nektek is tetszeni fognak.

Juhász Gyula: Karácsony felé Szép Tündérország támad föl szívemben Ilyenkor decemberben.

A szeretetnek csillagára nézek, Megszáll egy titkos, gyönyörű igézet, Ilyenkor decemberben.

Vers

…Bizalmas szívvel járom a világot, S amit az élet vágott, Beheggesztem a sebet a szívemben, És hiszek újra égi szeretetben, Ilyenkor decemberben.

Drevenka Heni

…És valahol csak kétkedő beszédet Hallok, szomorún nézek, A kis Jézuska itt van a közelben, Legyünk hát jobbak, s higgyünk rendületlen, S ne csak így decemberben.

Agy-a-lap 41

B. Radó Lili: Mit üzen az erdő?

Víg ünnepre készülődünk, esteledik már.

Szobánkban a szép fenyőfa teljes díszben áll.

Zöld ágain kis csomókban puha vattahó, tűlevél közt víg aranyszál, fel-felcsillanó.

Itt is csillog, ott is ragyog, mint a napsugár, s csilingelő csöpp csengettyű édes hangja száll, akárcsak az erdőben a dalos kis madár.

Csitt csak! Figyeld mit is suttog szép fenyőfánk most neked?

-Halló itt az erdő beszél!

Sürgős fontos üzenet: Kívánunk ma mindenkinek szép fenyőfa ünnepet!

Kosztolányi Dezső: Karácsony Ezüst esőben száll le a karácsony, a kályha zúg, a hóesés sűrű; a lámpafény aranylik a kalácson, a kocka pörg, gőzöl a tejsűrű.

Kik messze voltak, most mind összejönnek a percet édes szóval ütni el, amíg a tél a megfagyott mezőket karcolja éles, kék jégkörmivel.

Fenyőszagú a lég és a sarokba ezüst tükörből bókol a rakott fa, a jó barát boros korsóihoz von, És zsong az ének áhítatba zöngve…

Csak a havas pusztán a néma csöndbe sír föl az égbe egy-egy kósza mozdony.

42 Agy-a-lap

Süssetek Velünk!

Karácsonyi mézeskalács recept Hozzávalók a tésztához:

Sütés hőfoka: 180 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sűtés ideje: 10 perc

Tészta elkészítése:

1 kg finomliszt 30 dkg porcukor 3 teáskanál szódabikarbóna 14 g mézeskalács fűszerkeverék (1 tasak) 30 dkg margarin 250 ml méz 3 db tojás A mázhoz: 2 db tojásfehérje 30 dkg porcukor

Először a száraz hozzávalókat keverjük alaposan össze, majd jöhet a tojás, a méz és a picit megolvasztott margarin.

Addig gyúrjuk, míg egynemű, illatos, rugalmas tésztát nem kapunk. 3 részre osztjuk, majd egyenként kinyújtjuk 0,5 cm-es vastagságúra a tésztát. Kiszaggatjuk, sütőlemezre tesszük, ne szorosan, mert sülés közben összenőhetnek.

Máz: 2 tojásfehérjét félig felverünk robotgéppel, majd 30 dkg porcukrot apránként hozzádolgozunk, és addig keverjük amíg kemény nem lesz a hab.

Ezután ízlés szerint dekorálhatunk.

Jó szórakozást és Kellemes Ünnepeket Kívánunk!

,

,

Karacsonyi meglepetes playlist Hangolódj velünk az ünnepekre! Olvasd be a lenti kódokat a Spotify segítségével (kattints a keresosávban a kamera ikonra) és máris élvezheted a meglepetés karácsonyi zeneválogatásunkat. „