BGE-KVIK diákszervezetei jelentkezz bátran ha kimaxolnád az egyetemi éveidet!
Sziasztok Gólyák! Már biztosan feltérképeztétek az Egyetem környékét, hiszen ősztől a legtöbb időtöket úgyis itt töltitek majd. No nem kell megijedni, ebben benne vagy egy finom pizza és egy jó koktél is az új barátokkal. Hiszen az egyetemen, a tanulás mellett, ezer és ezer lehetőségetek lesz arra, hogy életetek legjobb éveit tudhassátok majd magatok mögött. Mi, az Agy-A-Lap gólya számával igyekszünk Nektek ebben a kezdeti időszakban segíteni, hogy minél előbb önfeledten élvezhessétek azt, hogy egyetemisták vagytok. Viszont a gólyaszám után is érdemes olvasni minket, rengeteg kreatív cikkel készülünk ebben a tanévben is!
Főszerkesztő: Mihók Eszter Tördelőszerkesztő: Wachter Lilla Borítótervező: Mihók Eszter Hirdetésszervező: Kelemen Mónika Fotós: Ruszthi Csilla Szerkesztőség: Erdős Anna Filotás Karina Hanák Aliz
Tollas Tímea Vogel Krsztina
Mihók Eszter Főszerkesztő A BGE KVIK hivatalos diáklapja a BGE KVIK, a Hök és a DJB támogatásával. 1054 Bp., Alkotmány u. 9-11. E-mail: agyalap@gmail.com Hirdetésfeladás: agyalap@gmail.com A kiadásért felel: Dr. Fenyvesi Éva TEAM AGY-A-LAP EST.1990
Olvass minket online: @agy.a.lap
facebook.com/agyalap.bgf
issuu.com/agyalap
Agy-a-lap 3
Tartalom 5
Akad egy kis szabadidőd? Ezeket a helyeket mindenképpen látogasd meg!
8
Így rendszerezd az életedet!
10
Két külön világ: gimi vs egyetem
14
A KVIK könyvtári szolgáltatásai
18
Te is egy stresszgombóc vagy? Így számolj le az idegességgel!
20
Az Alkotmány utcából a Markó utcáig - Térkép
22
Mi leszel, ha nagy leszel?
4 Agy-a-lap
Akad egy kis szabadidőd? Ezeket a helyeket mindenképpen látogasd meg! Nehéz órán vagy túl, és van egy kis szabadidőd? Miért is kéne az egyetem falai között töltened, amikor akár a „nyakadba is vehetnéd” a város? Bemutatok most pár helyet, ahol akár egyedül, akár barátokkal, de garantáltan tartalmasan telhetnek a lyukasórák vagy az ebédszünetek! 1. Madal Café - Specialty Coffee Shop Ha egy finom latte vagy cappucino mellett szeretnéd átnézni a következő órai jegyzeteid, nem kell messzire menned. A Madal Café szinte közvetlenül egyetemünk szomszédságában található, hangulatos teraszával és a Parlamenttel a háttérben pedig egy tökéletes kis „béke szigeteként” is funkcionál a rohanós egyetemi hétköznapokban. Hangulatos, naturalizált belső tere és pasztell színei már az utcáról is nagyon hívogatóvá teszik a kávézót. Ha esetleg meg is éheznél, a kávé mellé választhatsz a rengeteg croissant-ból és néhány igazán friss, helyben sütött finomságból.
Ajánló
1054 Budapest Alkotmány utca 4. Tel: +36-20-534-7614 H-P: 7.30-19.30 Sz-V: 8.30-19.30
Filotás Karina Agy-a-lap 5
2. SixLetter Coffee - Specialty Coffee Bar & Breakfast, Brunch A listán a második helyet szintén egy rendkívül hangulatos kávézó kapja, amely már egy kicsit hosszabb sétára van az egyetem épületétől, de szerencsére nem kell érte elhagyni az Alkotmány utcát. A kávézó, hangulatos, tágas belső terére nagy, sok fényt beengedő ablakok adnak rálátást, és szinte nem is tudunk úgy elmenni mellette az utcán, hogy ne vennénk észre. Látványkonyhájában reggelire, brunchra is készülnek ételek, amiket akár a teraszon is elfogyaszthattok, de kézműves söreiket és rendkívül finom, világos pörkölésű kávéjukat is érdemes kipróbálni, ha ott jártok! 1054 Budapest, Alkotmány utca 21. Tel: 06 20 621 6666 H-P: 07:30-18:00 SZ-V: 09:00-18:00
6 Agy-a-lap
3. Hummusbar A lista harmadik helyén egy igazán különleges ételbár áll. Ha nyitottak vagytok az új dolgok kipróbálására, és szeretnétek végre egy olyan helyet, ahol tápértékben gazdag, egészséges ételeket ehettek, akkor az Alkotmány utca végén helyet kapó Hummusbárt nektek találták ki! A kétszintes, modern és praktikus berendezést kapó bárban hummus-tálak, szendvicsek és laffa tekercsek is kipróbálhatók a tradícionális ízek rajongóinak, akik végig is nézhetik az ételek azonnali pultban történő elkészítését. Ám akik inkább a mindennapi, szokványos étkezésüket szeretnék elfogyasztani náluk, ők sem maradnak éhesen! 1054 Budapest, Alkotmány utca 20. Tel.: (06 1) 302 1385 K-P: 11:00-22:00 SZ-V: Zárva
Remélem, hogy ezzel a kis listával sikerült meghoznom a kedveteket egy kis gasztro-felfedezéshez, vagy akár egy kellemes, új és régi barátokkal együtt töltött közös találkozóhoz a fent említett helyek egyikén. Garantálom, hogy nem bánjátok meg! Kellemes kikapcsolódást kívánok Nektek!
Agy-a-lap 7
Vogel Krisztina
Ajánló
Így rendszerezd az életedet! Nem kell feltétlenül egyetemistának lennünk ahhoz, hogy belegabalyodjunk a mindennapi élet körforgásába, ám tény és való, hogy egy diáknak sokkal több a teljesítésre váró feladata, pláne, ha még mellette egy munkahelyen is szorgalmasnak kell lennie, és sokkal több irányból is érkezik felénk az elvárás. Néha pedig azon kapjuk magunkat, hogy a rengeteg teendő közepette, az állandó rohanásban minden olyan rendezetlen és keszekusza körülöttünk, és olybá tűnhet, hogy a környezetünkben nálunk mindenki sokkal nyugodtabb, összeszedettebb, míg mi teljesen szét vagyunk esve.
8 Agy-a-lap
Ám, emiatt egy percig sem szabad csüggednünk, hiszen mindenki minden egyes napból a tőle telhető legjobbat, a maximumot próbálja kihozni, így szó sincs arról, hogy esetleg hibát hibára halmoznánk. Mindössze arról van szó, hogy mindenki másképp gondolkodik, más rendszer szerint éli az életét, mások az elhatározásai, mindnyájan mást várunk el egyazon naptól. De az egyetemen azért mindenképpen jól jön, ha van egy bejáratott rendszerünk, hogy semmiképpen se vesszünk el a részletekben, ne érjenek bennünket hátrányok akár egy tévesen felírt dátum, egy rosszul megjegyzett időpont okán.
Szerezz be egy naptárat!
Ne halogass semmit!
Talán sokan már régimódinak tartják ezt a módszert, de a sok dátum és időpont közepette fontos, hogy tisztában legyünk vele és egyúttal vezessük is, hogy mikor és hol van éppen jelenésünk. Tegyünk fel, hogy a vizsgaidőszak előtti zárthelyi dolgozatos héten több időpontban is számot kell adnunk a tudásunkról, amit majd követnek a kollokviumos dátumok is, és ha ezek mellett még dolgozunk is, nehéz fejben tartani, hogy mikor hol kell éppen lennünk. Ezért elengedhetetlen, hogy legyen egy naptárunk, és ha nem is feltétlenül papírformában rendelkezünk vele, adott a lehetőség, hogy elektronikusan tervezzük meg az életünket, vagy akár használhatjuk az egyre népszerűbbé váló Bullet Journalt is.
Ha túl sok mindent halogatunk, mert lusták vagyunk nekilátni egy feladatnak, vagy egyszerűen csak nincsen hozzá kedvünk és inkább a kikapcsolódásra koncentrálunk a barátainkkal, ezek tipikusan azok a hibák, amik miatt belebukhatunk egy tárgy teljesítésébe és könnyedén elcsúszhat miatta a félévünk is. Éppen ezért nagyon fontos inkább hamarabb nekilátni a teendőknek és túlesni rajtuk, mint hagyni, hogy felhalmozódjanak.
Rangsorold a teendőket! Ha nem figyelünk oda nagyon sok dolog felhalmozódhat, és esetleg ennek okán le is csúszhatunk bizonyos határidőkről, mert nem tudtunk időben teljesíteni egy adott feladatot. Nagyon fontos, hogy mindennel készüljünk el a megszabott határidőre, és ahhoz, hogy ezt be is tudjuk tartani mérlegelnünk kell a helyzetet, hogy mennyi időt tudunk fordítani akár egy beadandóra vagy egy anyagrész megtanulására. Majd ezt követően ahhoz kell hozzáfognunk, ami sokkal sürgetőbb a többi, felénk irányuló követelménynél, hogy egy sikeres tanévet tudhassunk a hátunk mögött egy kifogástalan átlaggal a kezünkben.
Ne stresszelj! Talán mind közül az a legfontosabb, hogy ne stresszeljünk túl semmit, mert ellenkező esetben elkezdünk kapkodni, és ha mindent csak összecsapunk, félvállról veszünk és csak az lesz a lényeg, hogy valami legyen a megszabott határidőre, akkor gyakorlatilag félmunkát végzünk, amiből semmit se tanulunk. Ehhez pedig elengedhetetlen, hogy a fentebb felsoroltakat is betartsuk, hiszen ha nem vagyunk tisztában a pontos dátumokkal, nem teszünk különbséget a fontosabb és a kevésbé fontos dolgok között, és emellett még halogatjuk is a teendőket, az egyenes utat nyit meg nekünk a feszültséghez, ami akár káros következményekkel is járthat nem csak a tanulmányainkra, hanem az egészségünkre nézve is.
Agy-a-lap 9
Két külön világ: gimi vs egyetem
Annyi biztos, hogy az egyetem egy döntő pillanat, ahol sokkal szorosabb barátságokra tehetünk szerint, mint a gimiben, sokkal több tapasztalatot gyűjthetünk, felnőhetünk a ránk váró feladatokhoz és önállóbbakká válhatunk. Viszont az egész nem merül ki pusztán az előbb felsoroltakban, hiszen több a különbség a két intézmény között, mint azt elsőre gondolnánk!
Vogel Krisztina
Hallgatói lét
Sokan várják azt a pillanatot, amikor a középiskola végeztével az egyetem kapuján belépve egyfajta szabadságérzet lép az életükbe, hiszen az ember erre a lépcsőfokra érve egy sokkal függetlenebb életbe csöppen. Van, aki még a szüleitől is távolra sodródik és egy kollégium falai jelentik számára az ideiglenes otthont, esetleg több baráttal társulva egy albérletbe költözik, és egyesek még a kenyérrevalót is maguknak teremtik elő különféle diákmunkák végzésével. Ebben az időszakban a „Mi leszel, ha nagy leszel?” kérdés is egyre fontosabb központi elemmé válik egy egyetemista életében, és vannak, akik már konkrét célokkal érkeznek a padsorok közé, de egyesek még itt bontogatják a szárnyaikat, döbbennek rá arra, mivel is szeretnének a jövőben foglalkozni.
10 Agy-a-lap
Kitől kérhetek segítséget? Alapvetően a gimiben, úgy ahogyan azt általános iskolás korunkban is megszoktuk, elsőként az osztályfőnökünkhöz fordultunk, ha valamilyen problémánk adódott, aki a házi feladatunkkal, akár egy tanárunkkal, vagy ha egyszerűen csak javítani szerettünk volna egy osztályzatunkon. Az egyetemen ez egy kicsit másképp van, hiszen itt nincsenek konkrét osztályok, így pedig osztályfőnök sem. Az egyik lehetőségünk a problémáink elintézésére a Hallgatói Szolgáltatási Osztály (HSZO) felkeresése, akik többek között a tanulmányokkal kapcsolatos tájékoztatást nyújtanak, igazolásokat adnak ki a részünkre - például jogviszonyigazolást -, ők intézik a diákigazolványunkat, a diákhitellel kapcsolatban is a rendelkezésünkre állnak, tájékoztatnak a pályázatokkal kapcsolatban, szóval kicsit hasonlít a gimiben már jól ismert titkársághoz. Egy másik lehetőség, amit sajnos nem mindenki vehet igényben, mert szociális alapon működik, a BGE Mentorprogramja, ahol az első éves hallgatók mellé egy idősebb tanulót neveznek ki, aki egész évben segíti őket, minden kérdésükre választ ad, szóval egyfajta támaszt nyújt az eleinte zavarosnak tűnő rendszerben.
Órarenddel kapcsolatos tudnivalók A gimis éveink alatt általában az első és a második félévben változások álltak be az órarendünkben, és ez az egyetemre is igaz, ám egy apró különbséggel. Az egyetemen is más az első és a második féléves órarendünk, de ezzel egy időben a tárgyaink is változnak, mert nagyon sok olyan tantárgy van, amit mindössze egyetlen félév alatt kell elsajátíthatunk. Emellett mi magunk döntjük el, mikor szeretnénk beülni egy előadásra, gyakorlatra, ugyanis mi állítjuk össze tetszőlegesen a saját órarendünket. És talán sokan nem tudják, de az órákban is van némi eltérés, mert a felsőoktatás keretein belül nem 45 perces tanórákat kell végig ülnünk, hanem egy picivel több ideig kell koncentrálnunk, ami elsőre ijesztőnek tűnhet, de a kilencven perchez is hamar hozzá lehet szokni.
Agy-a-lap 11
Mi történik, ha hiányzom? A gimivel ellentétben az egyetemen nem uralkodik akkora szigor, az elsőadásokra például nem kötelező a bejárás, ellenben a gyakorlatoknál egy bizonyos hiányzást elérve megtagadhatják az aláírást, ami a tárgyteljesítés, vizsgázás követelménye, tehát ebben az esetben elbukjuk a tárgyat és a következő félévben meg kell ismételnünk azt. Összességében az egyetemen nem kell minden egyes távollétünket orvosi igazolással alátámasztanunk, de a mi felelősségünk, ha a sok hiányzásunk okán nem rendelkezünk a vizsgaidőszakban a kellő tudással.
Mikor írunk témazárót? Konkrétan erre a névre hallható számonkéréssel az egyetemen nem találkozunk, ellenben zárthelyi dolgozat formájában a félév során - a vizsgaidőszakot megelőzően – számon kérhetik a tudásunkat. Vannak olyan tárgyak, amelyekből vizsgát, kollukviumot nem is kell írnunk sem az őszi, sem pedig a tavaszi félévben, hanem ezekből a zárhelyi dolgozat megírásával szerezhetünk érdemjegyet. Ellenben az olyan tárgyakból, amelyek kollukvium kötelesek, azokból vizsgaidőszakban az aláírás megszerzését követően tudunk számot adni a tudásunkról. Az aláírás pedig az az alapvető feltétel, aminek a megszerzése elengedhetetlen egy tárgynál, hisz ha nem kapjuk meg az aláírást, az annyit tesz, hogy nem vizsgázhatunk és következő félévben meg kell ismételnünk az adott tárgyat.
12 Agy-a-lap
Iskolai felületek Már nagyon sok általános és középiskola használja a KRÉTA felületet a jegyek, hiányzások számontartására. A BGE-n az egyik ilyen tipikus felület a Neptun, ahol a tárgyfelvételt és a vizsgajelentkezéseket lehet intézni, különböző kérvények beadására van lehetőség, itt igényelhetjük meg a diákigazolványunkat, pénzügyek rendezésére nyújt segítséget, és ide kerülnek beírásra az aláírások, illetve a vizsgákon szerzett érdemjegyek is. A másik sokszor használt felület a CooSpace, ahová a tanárok feltöltik a leadott órák tananyagait, és itt kerülnek megírásra a különböző zárthelyi dolgozatok és kollukviumok is. A harmadik pedig, amit egy kicsivel talán ritkábban használunk a Modulo, ahol szintén kérvények beadására van lehetőség, akár csak a Neptunban, de azzal ellentétben itt a közéleti ösztöndíj, a duális ösztöndíj, a szociális ösztöndíj, a kollégiumi felvétel benyújtására ad nekünk lehetőséget az egyetem.
Agy-a-lap 13
A KÖNYVTÁRT ELÉRHETED ONLINE: https://konyvtar-kvik.uni-bge.hu/ https://konyvtar-idfo.uni-bge.hu/
A KVIK könyvtári szolgáltatásai KARI KÖNYVTÁR ALKOTMÁNY U. 9-11. 06-1-374-6235 KONYVTAR.KVIK@UNI-BGE.HU
IDEGENFORGALMI SZAKKÖNYVTÁR KLAUZÁL TÉR 5.
(BEJÁRAT A NYÁR UTCA FELŐL)
06-1-268-0591 IDFOKONYVTAR@UNI-BGE.HU Ha pedig személyesen szeretnél felkeresni bennünket, akkor várunk :)
A BGE KVIK könyvtári hálózatában két könyvtárat használhatsz. A BGE online könyvtári szolgáltatásai minden egyetemi polgár számára elérhetők - akár otthonról is. A helyben használat regisztrációval ingyenes, könyvek kölcsönzése: 500 Ft/tanév A tagság mindkét könyvtárban érvényes. Kari Könyvtár - az Alkotmány utcában
A KVIK szakterületeinek szakkönyvei, folyóiratai magyarul angolul németül Gasztronómiai különgyűjtemény Szépirodalom több nyelven kb. 90 ezer kötet Online tudományos adatbázisok Szakdolgozatok olvasása helyi gépeken Internet minden gépen (+wifi) NEPTUN és társai (repozitórium, coospace, moodle) Közösségi média használata Doksik szerkesztése (beadandó dolgozatok, pályázatok) Csoportmunkák kedvelt helyszíne az Olvasóterem EU Dokumentációs Központ Szaktájékoztatás -angolul is
Idegenforgalmi Szakkönyvtár - a Klauzál téren A turizmus területén megközelítőleg teljes gyűjtőkörű, nyilvános szakkönyvtár - Magyarországon az egyetlen! Szakkönyvek, tanulmányok, folyóiratok magyarul angolul németül Cikkszemle (gyűjtőkör szerint) napi- és hetilapokból Szépirodalom több nyelven kb. 30 ezer kötet Online tudományos adatbázisok Szakdolgozatok olvasása helyi gépeken Internet minden gépen (+wifi) NEPTUN és társai (repozitórium, coospace, moodle) Közösségi média használata Lehetőség egyéni és team kutatómunkára Szaktájékoztatás -angolul is
KÖNYVTÁRAINK
D
EGY JÓ HELY, AHOL... ... hog a MER yan SZt t b eszem bib liog e a ráfi ába ?
SEGÍT A KÖNYVTÁROS - KÉRDEZZ BÁTRAN!
...n e ac me m bo ímér lék rít e, sz ója de em ké a k
SZOLGÁLTATÁSAINK HALLGATÓKNAK MINDKÉT HELYEN:
SZAKTÁJÉKOZTATÁS DATE: TÉMAKUTATÁS SZAKKÖNYVEK TUDOMÁNYOS FOLYÓIRATOK NAPILAPOK ONLINE ADATBÁZISOK SZAKDOLGOZAT-OLVASÁS SZAKDOLGOZAT-KÖLCSÖNZÉS ONLINE
HOSSZABBÍTÁS A NETEN ONLINE KATALÓGUS ELŐJEGYZÉS, FOGLALÁS (SZAK)DOLGOZAT ÍRÓK TÁMOGATÁSA
NYOMTATÁS FÉNYMÁSOLÁS SZKENNELÉS WIFI/INTERNET SZÁMÍTÓGÉP HASZNÁLAT (IRODAI SZOFTVEREKKEL)
COOSPACE, NEPTUN ELÉRÉS ADATBÁZIS HASZNÁLATI BEMUTATÓ HIVATKOZÁSKÉSZÍTÉSI TRÉNING JÁTÉKOK, VETÉLKEDŐK
SEGÍTSÉG A FELTÖLTÉSHEZ
KARI KÖNYVTÁR (ALKOTMÁNY UTCA) FACEBOOK.COM/BGEKVIKKONYVTAR HTTPS://KONYVTAR-KVIK.UNI-BGE.HU/ KATALÓGUS: HTTPS://OPAC-KVIKKONYVTAR.UNI-BGE.HU/F
IDEGENFORGALMI SZAKKÖNYVTÁR (KLAUZÁL TÉR) FACEBOOK.COM/IDFOKONYVTAR HTTPS://KONYVTAR-IDFO.UNI-BGE.HU/ K A T ALÓGUS: H T T P S : / / O P A C - ID F O K O N Y V T A R . U N I - B G E . H U /
Kar i Kön yvt ár
120.000 KÖTET Nyitva tartás szorgalmi időszakban Hétfő: 09:00 - 17:00 Kedd: 09:00 - 17:00 Szerda: 09:00 - 18:00 Csütörtök: 09:00 - 17:00 Péntek: 09:00 - 15:00 Szombat: zárva
7.600 OLVASÓ
D A
vizsgaidőszakban Hétfő: 09:00 - 16:00 Kedd: 09:00 - 16:00 Szerda: 09:00 - 18:00 Csütörtök: 09:00 - 16:00 Péntek: 09:00 - 14:00 Szombat: zárva Figyelem! a vizsgaidőszakban a nyitvatartás rövidebb!
Ifo Kön yvt ár
A
Nyitva tartás Egész évben Hétfő: 11:00 - 19:00 Kedd: 09:00 - 17:00 Szerda: 09:00 - 17:00 Csütörtök: 09:00 - 17:00 Péntek: zárva Szombat: zárva
T O K
35.000 KÖLCSÖNZÉS/ ÉV
100.000 SZEMÉLYES HASZNÁLAT/ ÉV
FÉLMILLIÓ TÁVHASZNÁLAT/ ÉV
Te is egy stresszgombóc vagy? Így számolj le az idegességgel!
Tollas Tímea
Tippek
Újabb vizsgák, bemagolandó tételek, csikaró hasak és a már ismert kaparó érzet a torkunkban. Gyomorideg? Sokunk számára bizonyára nem ismeretlenek a felsorolt kifejezések. Az egyetemi időszak bizony csodaszép, ekkor kell úgy istenigazából megélnünk minden egyes pillanatot, kiélvezni azt, hogy fiatalok és szabadok vagyunk. Úgy tűnik ez a bíztató mondat a rokonaink egyik nagy favoritja, hiszen bármilyen nehézség is gördüljön az utunkba, csak ezt tudják szajkózni nekünk. Ugye Neked is ismerős ez a helyzet? Nem is kell válaszolnod, érzem, hogy magadba szálltál és csak úgy pislogsz. Nem vagyok gondolatolvasó, azt viszont igenis jól tudom mindenféle részletes kutakodás nélkül, hogy a mai egyetemisták és a fiatalabb korosztály bizony
sokszor frusztrált és az élete minden, csak nem habos torta. Sajnos sok hallgatónak nem adatik meg az elvonulást biztosító albérlet vagy éppen a félévente fizetendő tandíj. Számos diák vállal extra munkákat, egyszerre akár kettőt-hármat is, csak, hogy építeni tudja a jövőjét és biztos alapokon nyugvó életet biztosíthasson magának. Éppen ezek miatt a legtöbb hallgató egyre többször ideges és frusztrált, a legtöbbször pedig nem tudja, hogy mitévő legyen, ha nehezebb napokról van szó. A következőkben hasznos praktikákkal és kisebb tanácsokkal szeretnélek ellátni Titeket, akik friss, szinte üde lendülettel, tanulási vággyal és nagy lelkesedéssel vetitek most bele magatokat az egyetemi lét izgalmas sűrűjébe!
TOP 8 tipp az idegőrlő pillanatok és napok ellen: Mindannyian emberek vagyunk, tele apró hibákkal. Rengetegszer bizonytalanodunk el, tévedünk valakivel vagy éppen valamivel kapcsolatban, fakadunk sírva egy nehezebb nap vagy pár váratlan extra magánóra után. Nem vagyunk tökéletesek, ahogyan senki sem a világunkban, azonban folyton magunkat hibáztatni egy nem sike-
18 Agy-a-lap
rült vizsga vagy prezentáció miatt nem vezet jó útra. A következő tippekkel a stresszmentesebb és a pihentetőbb mindennapokhoz vezető utat szeretném kikövezni számotokra. Ne őrüljetek bele az idegességbe vagy a stres�szbe, hiszen az alábbi tanácsokkal és ötletekkel akár meg is előzhetitek!
1. Tudatosítsd magadban, hogy ki vagy és eddig mit tettél le az asztalra a céljaid érdekében! Vezethetsz kis naplót vagy leírhatod kisebb post-itekre is a legfontosabb gondolataidat azzal kapcsolatosan, hogy ki is vagy Te valójában! 2. Ne hagyd, hogy a hullámok összecsapjanak a fejed felett! Tudatosan alakítsd minden lépésedet, figyelj oda arra, hogy neked mi a jó. Mától legyél a listád élén! 3. Amíg másoktól várod a megoldást a problémádra, addig nem tudsz egyről a kettőre jutni. Állj a sarkadra, döntsd el, hogy mit szeretnél és mindezek tudatában cselekedj! 4. Hagyj időt magadnak a feltöltődésre és a regenerálódásra is! Pihenj, netflixezz kedvedre, olvass a kedvenc könyvedből, vegyél egy forró, habos fürdőt vagy szaunázz! A lényeg? Nincs lényeg, ne töprengj és agyalj, egyszerűen csak engedd el magad! 5. Levendulával az idegőrlő mindennapok ellen! Tárazz be bőségesen levendula párnából, illó olajokból vagy éppen szörpből. Tihanyban például egész évben édes, eredeti levendula termékeket kaphatsz. Ez a csoda növény ugyanis garantáltan megnyugtat, finom illata pedig pár pillanat alatt a Provence-i, gyönyörűségesen virágzó levendula mezőkre repít! Hagyd magad elvarázsolni és relaxálj! 6. Egy kis csoki sosem árt! Ugye mondanom sem kell, hogy a csokoládé tele van boldogsággal? Elég egy-két kis kocka és máris érezheted, ahogyan endorfin szabadul fel az egész testedben. Extra tipp: a legmagasabb kakaó tartalmú étcsokit válaszd, az a tuti! 7. Nyugi labdázz és mozogj rengeteget! A kis labda nyomogatásakor végre kiadhatod magadból a benned tomboló feszültséget, akárcsak egy kiadós edzéssel vagy pár óra intenzív biciklizéssel. Sportolásra fel! 8. Mindig hagyj időt magadnak a benned lévő gondolatok és kételyek kielemzésére és a töprengésre is. Úgy érezheted, hogy ezek elhanyagolható, apró kis dolgok csak, de valójában sokkal többek ennél. Ha nem tudsz elengedni egy gondot, az hosszútávon negatív hatással van a lelkedre és a szervezetedre is. Ezt pedig ugye nem szeretnéd? Amennyiben belefáradtál már az állandó idegeskedésbe és önostorozásba, kezdj új lapot a mai nappal!
Sikeres őszi időszakot és nagyon vidám egyetemi éveket kívánok Neked! Agy-a-lap 19
Bizony, nem egyszer kell majd a két épület között ingáznotok, kedves Gólyák! Így jó, ha vesztek egy pillantást erre a térképre, nehogy eltévedjetek útközben.
t
men
a Parl
BGE Alkotmány utcai épülete
Duna 20 Agy-a-lap
estend Nyugati - W nál bédre vágy ha egy jó e
BGE M
arkó u épület tcai e
Agy-a-lap 21
Mi leszel, ha nagy leszel? Az egyetem kapuján belépve egyre többünk fejében fordul meg a kérdés, amit már gyerekkorunkban is kismilliószor feltettek nekünk: „Mi leszel, ha nagy leszel?”. Ezek a szavak egy eléggé nagy központi elemmé fogják kinőni magukat az életünkben a következő pár évben, ami sokkal meghatározóbb időszak lesz a számunkra, mint az addigi ös�szes többi megmérettetés. Az egyetemen nem csak pusztán arról van szó, hogy több a tananyag, nagyobb a szabadság, és hogy távol a szüleinktől a magunk urai vagyunk, hiszen a többségünk itt dönt a jövőjéről, arról, hogy mivel szeretne foglalkozni, ki is akar lenni, kit látna szívesen viszont, amikor a tükörbe néz. A pályaválasztás során pedig elég sok akadályba ütközhetünk, ameddig megtaláljuk azt az álommunkát – ha megtaláljuk egyáltalán -, amiről úgy érezzük, hogy képesek lennénk egész hátralévő életünkben abban a munkakörben tevékenykedni, egészen a nyugdíjazás pillanatáig – ami azért valljuk be, elég hosszú idő.
22 Agy-a-lap
A gyerekkori nagy ábrándok Gyerekkorában a legtöbb embernek sziklaszilárd elképzelése van annak kapcsán, hogy mit szeretne elérni, ami persze a gyermeki szeszélyek okán napról napra változik. Vannak, akik egyik héten még tűzoltóként mentenek életeket, a másikon űrhasoként a Marsra vágynak, míg egy harmadikon tanárként intik csendre a hangoskodó nebulókat. Még mindig emlékszem, hogy én mi szerettem volna lenni általános iskolás koromban, és akkoriban azon a szakmán kívül semmi más sem létezett a számomra, így az tűnt helyes válasznak még évekkel később is a mi leszel, ha nagy leszel kérdésre. Azóta azonban nagyon távol áll tőlem az az iparág, ezáltal pedig nem nehéz kitalálni, hogy nem maradtam rajta, az elképzelt ösvényen. És ahogyan idősödtem, egyre nehezebbnek tűnt a választás, a gyerekkori lázálomnak már nem volt akkora a csábereje, mint a kezdetek kezdetén, így én is abba a csapdába estem, mint sokan mások: tanácstalanná váltam és kicsit elveszett voltam, de nem azért, mert nem voltak elképzeléseim. Tervem az volt bőven a jövőre nézve, de sokszor akármennyire próbálkozunk is, a tervek néha csak tervek maradnak.
Sokunknak van egy olyan vágya, amiről úgy hisszük, hogy lehetetlen, és sokszor tényleg az is, amire aztán felvetődik a jogos kérdés, hogy miért? Nos erre egészen egyszerű, logikus és kiábrándító a válasz: mert nem lehet belőle megélni. Nem akarjuk ezt bevallani magunknak, hiszen fáj, de ha egy váratlan pillanatban arcon csap a felismerés, onnan már nincs visszaút, muszáj belátni, hogy ez nem egy járható út, és helyette valami olyat kell találni, amit kis szerencsével szeretünk is. Ez persze nem lesz olyan csábító, mint a nagy álmunk, sőt mivel beárnyékolja azt, fennáll az eshetősége, hogy ez a tudat még sokáig fog nyomasztani. Igyekeznünk kell megtalálni az egyensúlyt, és egy olyan környezetet teremteni, amiben jól érezzük magunkat, amiben találunk egy olyan pontot, ami ösztönöz bennünket, ami erőt ad ahhoz, hogy kihozzuk magunkból a maximumot. Ehhez pedig nem feltétlenül kell lemondanunk a nagy álmunkról, hanem helyette beépíthetjük az életünkbe, és ha nem is ebből fogunk megélni a későbbiekben – de benne van a pakliban, hogy talán mégis -, ennek ellenére ott lesz nekünk és örömet okoz egyfajta szabadidős tevékenységként, és talán általa másoknak is örömöt okozhatunk és a mi fejlődésünkhöz is hozzájárulhat.
Agy-a-lap 23
Milyen az igazi álommunka? Mindenkinek más az elképzelése az álommunkával kapcsolatban, olyan ez, mint egy kaméleon, ami megannyi színárnyalatban tündököl. Egyesek csupán megélhetési lehetőséget látnak benne, de akad olyan is, akinek örömforrást, igazi szenvedélyt jelent. És mivel mások az elképzeléseink ebből következik, hogy ellentétesek az elvárások is. A legtöbb ember pontosan tudja, hogy mi az, amit el akar kerülni, mi az, amit nem akar, hogy beteljesüljön az életében. Ez az első meghatározó lépése annak a pillanatnak, amikor eldöntjük, hogy mit szeretnénk dolgozni. Ezután pedig az következik, hogy feltesszük magunknak a kérdést: „Oké, ezt nem szeretném csinálni, de akkor mit csinálnék szívesen?”. Hogy erre a kérdésre válaszolni tudjunk, hagynunk kell a mellébeszélést, a sarkunkra kell állnunk és őszintének kell lennünk önmagunkhoz, hiszen ez az egész a mi javunkat szolgálja.
24 Agy-a-lap
Ha az első lépést sikeresen meglépjük, a másodikkal sem lőhetünk bakot, aminek keretein belül ki kell zárnunk azokat a gyermekkori hiedelmeket, ábrándokat, amik meggátolhatnak bennünket a sikeres és örömet hozó munka megtalálásában. A fentebb felsoroltak mellett fontos, hogy legyenek terveink, céljaink, amiknek a megvalósulására vágyunk, és ezért képesek legyünk tenni, dolgozni annak érdekében, hogy sikereket érhessünk el, hogy az álom ne csak egy ábránd maradjon, hanem egy valós eleme az életünknek. Új embereket kell megismernünk, új tapasztalatokat gyűjtenünk, és közben nem szabad félnünk attól, hogy tanácsot és segítséget kérjünk egy nálunk sokkal tapasztaltabb embertől. És a legfontosabb az egészben, hogy élvezzük, amit csinálunk, különben értelmetlen lesz az egész, és előbb-utóbb egy mókuskerékben találjuk magunkat, ahonnan igen nehéz feladat a kijutás.
26 Agy-a-lap
SUMMER SALE
@muzsaconcept
LEZSER OUTFITEK NŐIESEN
AKÁR 50% KEDVEZMÉNY www.muzsaconcept.hu
Az akció a készlet erejéig érvényes a webshop termékeire.
Ásványráró/ Szigetköz Egyéni vagy vezetett vízitúrák minden korosztálynak. Kenu, kajak és sárkányhajózási lehetőség!
Part Camping
Várunk Titeket is! :)
Túráinkhoz biztosítunk teljes ellátást (reggeli, ebéd, vacsora). Kempingünkben sátorozóhely vagy 36 férőhelyes fedett szállás is foglalható!
partcamping
partcamping_szigetkoz
Kövess minket!
partcaming.hu +36 70 625 4881 info@partcamping.hu kempingezek@gmail.com