Ajoure Men Magazin Januar 2016

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

WEIL WIR SO BLEIBEN...

... UND WISSEN WAS WIR WOLLEN.

2015 geht dem Ende zu und wir blicken zurück auf ein Jahr Ajouré MEN. Im letzten Monat des Jahres werde ich immer sehr melancholisch und blicke auf das vergangene Jahr zurück. Die Fragen, die ich mir stelle, sind immer die gleichen: „Habe ich alles richtig gemacht und wo hätte ich was besser machen können?“ Zeitgleich blicke ich auch immer mit viel Euphorie auf das kommende Jahr, habe neue Ideen und Ansätze, die mir am Herzen liegen und die ich umsetzen möchte. In diesem Jahr ist es irgendwie anders. Viele Leserbriefe haben mir das Jahr hindurch tolle Momente beschert, in denen uns für coole Themen, Looks oder Technik-Gadgets gedankt wurde. Und dafür möchte ich euch danken! Ihr macht die Ajouré MEN zu dem, was sie heute ist und ich habe Lust mit euch ins neue Jahr zu gehen, mit vielen neuen und verrückten Themen.

Ich wurde oft gefragt, warum die Ajouré MEN nicht über Themen wie Promi-Eskapaden oder politische Themen berichtet, über die wir in diesem Jahr nur all zu oft haben lesen müssen. Und jedes Mal ist meine Antwort die gleiche!

Ich finde, es gibt mehr als genug Negatives in unserem Leben, was wir permanent lesen und ertragen müssen.

Ob in den Social-Media-Kanälen oder im Internet auf irgendwelchen Webseiten bis hin zum Fernseh-Programm. Das ist mehr als genug und passt so überhaupt nicht in meine Welt. Ich möchte, dass unsere Leser das Magazin in aller Ruhe lesen können, ohne ein einziges negatives Thema. Sie sollen nach dem Lesen unser Magazin zuschlagen und einfach eine Zeit lang unterhalten worden sein. Einfach abschalten und es sich gut gehen lassen. Nicht mehr und nicht weniger.

Genauso so wird es auch im kommenden Jahr wieder in der Ajouré MEN sein. Wir werden sicherlich die coolsten Technik-Highlights für euch haben, abgefahrene Trends und interessante Persönlichkeiten, die über sich erzählen und euch vielleicht auch den ein oder anderen Ansatz zeigen, der euch für euer Leben etwas bringt.

Wir wollen für euch ein positives Magazin sein, in das man gerne blättert, ohne einen „Abturner“ oder „Depri“ zu bekommen. Ajouré MEN ist und bleibt ein positives Männer-Magazin, das unterhalten soll!

Ich freue mich auf ein neues Jahr mit euch und wünsche euch besinnliche Tage mit euren Liebsten und einen tollen Start ins neue Jahr.

Lasst es euch richtig gut gehen und freut euch auf das kommende Jahr.

Das wird nämlich euer Jahr!

Cheers, Tobias Bojko

Chefredaktion Ajouré MEN

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34 STAR STYLE MAX HERRE

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DAS NEUE IPAD PRO WAS KANN DAS XL TABLET?

TECHNIK

RATGEBER

50 Wenn Eifersucht die Mit diesen Tipps geht es leichter Beziehung zerstört 30 Sprachen lernen

STYLE 20 Norweger Muster

Der Winterklassiker neu gestylt

32 Kabellos aufladen

Gib deinem Smartphone Saft

34 Das neue iPad Pro Ein Notebook-Ersatz?

21 Trendige Wintermäntel Zieht euch warm an!

22 Dandy vs. Black

Welcher Stil ist dein Favorit?

24 Star Style Max Herre Casual und doch elegant

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52 Tipps für deine Wäsche Wir haben Oma gefragt

PEOPLE 40 Unterwegs mit Tim Wilde

Unser Interview-Shooting auf dem Flugplatz

LIEBE & EROTIK 58 Candice Bettison

Londons heißeste Versuchung

64 Der Penisring

Nicht nur ein schönes Sextoy

66 Top Stehvermögen

Regeln für eine bessere Erektion

58

CANDICE BETTISON ZEIGT IHRE TATTOOS

LIFESTYLE 98 Die 8 besten Charlie Harper Sprüche 100 Vabali Spa Berlin Einmal Urlaub und zurück

102 Musik Spezial

Top Alben Neuerscheinungen

UND...

104 Deine Meinung zur letzten Ausgabe

40

70 Gehen Männer mit Bart häufiger fremd?

72 Versagensängste beim Sex

So machst du deinen Kopf frei

SPORT 76 Körperfettanteil effizient senken So klappt’s mit dem Sixpack

105 Gewinnspiele

MIT TIM WILDE IM GESPRÄCH

auf Ajoure-Men.de

AUTO 86 Bentley Bantayga

Wenn Luxus alleine nicht mehr ausreicht

88 BMW 3.0 CSL Hommage siegt bei den „Concept Cars“

KINO

78 Fett verbrennen

94 Dope Das Leben hier ist krass Beschleunige deinen Stoffwechsel für einen Nerd 82 Krebs? Jetzt geht’s um die Wurst!

96 Gut zu Vögeln

Antiromantische Liebeskomödie

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BMW 3.0 CSL HOMMAGE AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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www.mavi.com

www.cat.com / www.caterpillar.com © 2015 Wolverine World Wide. All Rights Reserved. CAT, CATERPILLAR, BUILT FOR IT, their respective logos, “Caterpillar Yellow,” the “Power Edge” trade dress as well as corporate and product identity used herein, are trademarks of Caterpillar and may not be used without permission.

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Seidensticker / seidensticker.com

Jarre Technologies / jarre.com

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Foto: PeopleImages/iStock

Style STYLISH UND WARM DURCH DEN WINTER MIT DEN RICHTIGEN PULLOVERN UND MÄNTELN KOMMT IHR GARANTIERT WARM DURCH DIE KALTE JAHRRESZEIT - UND SEID ON TOP AUCH NOCH STYLISH GEKLEIDET!

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Norweger Muster Jeder sollte mindestens einen Norweger-Pullover in seinem Kleiderschrank haben, denn er ist ein echter Winterklassiker und somit eine gute, modische Investition, die auch abseits von Skihütten an euch eine super Figur machen werden. Dabei ist es egal, für welches Motiv ihr euch entscheidet - ob für Nadelbäume, Rentiere, Schneeflocken oder für alles zusammen.

Darüberhinaus sorgen die Strickpullis für Farbe im winterlich-grauen Alltag und heben somit eure Laune und die derer, denen ihr damit begegnet.

Damit der Klassiker modern wirkt, kombiniert ihr ihn einfach mit gedeckten und schlichten Farben,

Jack & Jones JJORMARLEY Strickpullover - barbados cherry 49,95 €

Jack & Jones JJORXMAS Sweatshirt - navy blazer 39,95 €

Streetstyles STYLE

Topman Strickpullover Sweatshirt - navy blue 39,95 €

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Fotos: Zalando

So kommst du stylish durch den Winter

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ZIEHT EUCH WARM AN! Mit dem richtigen Mantel kommt ihr garantiert warm durch den Winter, ohne bibbern zu müssen. Dass sich Mode und Funktionalität nicht ausschliesßen, zeigen diese schönen Modelle.

Ob Wollmantel, Trenchcoat oder Kurzmantel - für jeden Geschmack ist etwas dabei.

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2121 | DEZEMBER | JANUAR 2015 2016

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

AJOURE MEN / STYLE

Dandy vs. Black Welcher Styling-Typ bist du?

Dandy-Style:

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Fotos: Zalando

Der Dandy-Style zeichnet sich durch seine klassische Eleganz und seinen Charme aus. Gut sitzende Mäntel, Anzüge, Westen, Hüte, Hosenträger, Krawatten und elegante Schuhe sind ein absolutes Muss für diesen Stil, der darüberhinaus auch so viel mehr als nur das ist - nämlich ein Lebensgefühl und eine Hommage an längst vergangene Zeiten.

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Black is beautiful:

Schwarz ist der Farb-Klassiker schlechthin! Denn in Schwarz ist man immer gut gekleidet - egal zu welchem Anlass. Keine Farbe ist zeitloser und eleganter, schlicht und doch kraftvoll zugleich.

Wenn du dich also am liebsten in Schwarz hüllst, bist du modisch immer auf der sicheren Seite.

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Star Style Max Herre

Casual und doch elegant!

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Nicht nur in seiner Musik beweist Max Herre seit Jahren unglaublich guten Geschmack. Auch in Sachen Style steht er immer wieder im Fokus.

Bei der letzten ECHOVerleihung begegnen wir ihm in einem cool kombinierten CasualElegant-Look. Er war komplett in Erdtöne gekleidet - über das senffarbene Hemd trug er eine braune Jacke und dazu eine dunkle Stoffhose, zu der er cognacfarbene Schnürschuhe kombinierte.

Mit viel Liebe zum Detail hat Max Herre auch auf die passenden Accesoires geachtet - er trägt seine lässige Stylo-Brille und die in braun gehalten Uhr. Wir finden, das ist ein sehr cooler Look zum Nachstylen.

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4 1. DOCKERS BARACUDA - Übergangsjacke - braun - 139,95 € 2. Seidensticker Schwarze Rose Businesshemd - braun - 49,95 € 3. Dickies Stoffhose - schwarz - 54,95 € 4. Tommy Hilfiger GABE 1710337 - Uhr - braun - 179,95 € 5. Melvin & Hamilton FREDDY - Schnürer - braun - 119,95 €

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Fotos: Franziska Krug/GettyImages; Zalando

Warum nicht einfach beides miteinander kombinieren?!

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AJOURE MEN / TECHNIK

JBL Flip 2 Black Edition Exklusiver kleiner tragbarer NFC Bluetooth Wireless StereoLautsprecher mit integriertem Mikrofon.

Kompatibel mit Apple iOS und Android Smartphones, Tablets und MP3 Geräten - Black Edition EUR 69,99

Samsung Galaxy S5 Smartphone (5,1 Zoll (12,9 cm) TouchDisplay, 16 GB Speicher, Android 5) EUR 389,00

Technik Lenovo A10-70 25,7 cm (10,1 Zoll HD-IPS) Tablet (ARM MTK 8121 QC, 1,3GHz, 1GB RAM, 16GB eMMC, GPS, Android 4.2) EUR 169,00

Fotos: Amazon

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10 Tipps und Tricks zum Sprachenlernen Eine neue Sprache zu lernen macht nicht nur Spaß, sondern kann dich auch im Job oder Privatleben weiterbringen. Doch gerade der Anfang fällt oft schwer: Wo soll man beginnen und wie bleibt man motiviert? Wir haben die 10 besten Tipps und Tricks zusammengestellt, die das Sprachenlernen so leicht wie möglich machen.

Warum möchtest du eine neue ......Sprache lernen?

Wer nicht weiß, wozu er etwas tut, der bleibt in der Regel auch nicht lange motiviert. Wenn du also eine neue Sprache lernen möchtest, mach dir zuerst klar, warum du das tust. Ist es, um besser mit neuen Freunden zu kommunizieren oder eröffnet eine neue Sprache dir neue Möglichkeiten im Job? Steht ein Umzug ins Ausland an oder ein langer Urlaub? Der Grund für das Erlernen einer neuen Sprache gibt außerdem vor, auf welches Feld der Sprache du dich zunächst konzentrieren könntest.

Geschäftstreffen laufen schließlich anders ab, als eine Unterhaltung mit Einheimischen am Strand. Egal warum du eine neue Sprache lernen möchtest, halte den Grund dafür im Vordergrund und lasse ihn deine Motivation sein.

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Einfach anfangen!

Aller Anfang ist schwer, das ist klar. Beim Sprachenlernen ist das besonders der Fall: Man versteht keinen Ton und schon nach kurzer Zeit kann die Motivation in den Keller sinken. Es ist also wichtig, jeden Tag mit der neuen Sprache zu verbringen: Ein Blick in die Lehrmaterialien, Selbstgespräche, eine E-Mail oder der Versuch einer kurzen Übersetzung - jeder Kontakt mit dem Unbekannten ist gut und wichtig.

Es kann auch sinnvoll sein, sich gleich zu Beginn mit der Kultur der Sprache auseinanderzusetzen, sei es die Direktheit der Briten oder das blumige Umschreiben von Situationen der Japaner. Tauch in die Kultur ein und versuche, die Sprache kennenzulernen.

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Geteiltes Leid ist halbes Leid

Ein Partner beim Sprachenlernen hat gleich zwei Effekte: Erstens kann man sich immer wieder gegenseitig motivieren und zweitens entsteht oft ein gesunder Konkurrenzkampf. Wer kann sich die meisten Wörter merken und wessen Ausprache hat sich schneller verbessert? Wenn man sich einmal in einem Tief befindet, kann der Partner die Motivation schnell wieder auf Trab bringen.

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.... Raus aus den Büchern, ab auf die ... Straße!

Lehrbücher oder -materialen sind sicherlich wichtig, um den Anfang in eine neue Sprache zu finden. Doch das Wesentliche ist doch eigentlich, mit anderen zu kommunizieren. Dies hat auch noch einen zusätzlichen Effekt: Du verlierst die Hemmschwelle und deine Aussprache verbessert sich automatisch. Verbringe also mindestens genauso viel Zeit damit, die Fremdsprache in einen Kontext für dich zu bringen, der dir wichtig ist. Sprich mit dem Italiener um die Ecke und frag ihn auf Italienisch wie es ihm geht oder begrüße den chinesischen Geschäftspartner am Telefon in seiner Landessprache.

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.. .Abwechslungsreiches Lernen

Egal ob durch Bücher oder online: Du wirst beim Lernen einer neuen Sprache oft in der gleichen Position auf der Couch oder vor dem PC sitzen. Dies führt schnell zu Langeweile und schon bist du unmotiviert.

Versuch also, das Lernen so abwechslungs-

reich wie möglich zu gestalten. Übersetze ein Gedicht oder ein Rezept beim Kochen.

Schau Fernsehen in einer neuen Sprache oder surfe in anderssprachigen Onlineshops. Alles, was dich mit der neuen Sprache in Berührung bringt, hilft beim Lernen. Solltest du mit einem Partner lernen, könnt ihr euch gegenseitig Aufgaben stellen.

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.....Sprachenlernen nicht zu ernst .....nehmen

Erwachsene neigen dazu, Erfolge kleinzureden und Fehler ins Unermessliche aufzublasen. Kinder hingegen nehmen Schwierigkeiten ganz anders wahr: Wenn sie hinfallen, stehen sie wieder auf.

Sie freuen sich riesig über einen noch so kleinen Erfolg. Das gleiche gilt auch für das Erlernen einer neuen Sprache. Feier deine Erfolge und über die erste Bestellung im griechischen Restaurant, die du in Landessprache aufgeben konntest. Überwinde Hemmungen wie ein Kind: Es hat einfach keine. Kinder sind sich ihres beschränkten Wortschatzes durchaus bewusst, es hält sie aber nicht davon ab, ständig darauf los zu plappern, anstatt aufzugeben und zu sagen: “Ich kenne das Wort nicht, umschreiben Sie es!” Lass also das innere Kind in dir heraus und schäme dich nicht, Fehler zu machen. Sie gehören zum Leben und zum Sprachenlernen einfach dazu.

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.... Hemmungen ablegen

Die Angst, Fehler zu machen, sich lächerlich zu machen oder einfach nur unwissend zu wirken, ist einer der größten Hindernisse, wenn man etwas Neues ler-

Fotos: Alex Belomlinsky, Courtney Keating, GeorgePeters/iStock

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AJOURE MEN / LIFESTYLE

nen möchte. Und auch wenn man sich zunächst zu Hause in Büchern eingraben und Vokabeln büffeln kann, so muss man doch irgendwann hinaus in die weite Welt und kommunizieren.

Je öfter man sich einfach traut, desto schneller wird man merken, dass jeder Muttersprachler sich freut, in seiner Sprache angesprochen zu werden. Gleichzeitig verliert man immer mehr Hemmungen und dies ist der Schlüssel zum Sprachenlernen: Sprechen, ohne Hemmungen zu haben. Niemand wird es Dir übel nehmen, wenn du eine Vokabel nicht weißt oder deine Grammatik vollkommen falsch ist. Im Gegenteil: Du wirst verbessert und lernst so auch noch etwas dabei. Versuche also, so oft wie möglich aus deinem Schneckenhaus zu kommen und deine Sprachkenntnisse zu testen. Sei es am Telefon, persönlich oder in einer E-Mail.

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.. Reden ist Silber, Schweigen ist Gold

Natürlich lernst du eine Sprache nur wirklich, wenn Du sie so viel wie möglich sprichst. Manchmal kann es aber auch sinnvoll sein, einfach nur zuzuhören. Viele Sprachen haben Laute, die deine Muttersprache nicht kennt: Harte, gerollte R’s oder dopplete LL’s im Spanischen, tiefe und hohe Töne im Chinesischen oder Laute, die im Rachen gehaucht werden, wie im Arabischen. Je öfter du hörst, wie eine Fremdsprache ausgesprochen wird, desto besser wird deine eigene Adaption der Sprache sein. Außerdem lernst du beim Zuhören den besonderen Klang, den jede Sprache ihr Eigen nennt - sei es ein unterliegender Singsang oder ein weicher Klang, wie zum Beispiel im Portugiesischen. Dein Hirn wird außerdem unterbewusst Verbindungen herstellen und irgendwann wirst du wissen, wie ein Satz geformt werden muss, ohne es eigentlich zu wissen: Du hast es irgendwo schon einmal gehört. Sei es also im Netz, als Film oder die Unterhaltung beim Griechen: Versuche die Sprache auch durch Zuhören aufzunehmen.

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.. Schau hin

Diesen Tipp kannst du perfekt mit Tipp 8 verbinden: Schau dir an, wie Menschen sprechen. Neben dem Zuhören kannst du oft sehen, wie ein Laut ausgesprochen wird, wenn du den Sprecher beobachtest. Wie werden die Lippen geformt und was macht der Mund eigentlich, wenn dieses bestimmte Wort ausgesprochen wird? Es kann also sinnvoll sein, auch am Anfang schon, sich Filme oder Serien in der Fremdsprache anzuschauen. Am besten ist es natürlich, einen Muttersprachler vor sich zu haben.

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.. Sprich mit dir selbst

Dein Lernpartner ist nicht immer da und du kannst auch nicht jeden Tag in das italienische Restaurant um die Ecke gehen, um mit der Kellnerin zu quatschen. Mit dir selbst zu reden ist also eine gute Möglichkeit, deinen Lernprozess voranzutreiben. Das mag sich im ersten Moment komisch anhören, doch eigentlich führt jeder täglich Selbstgespräche. Sei es beim Fluchen über ein Missgeschick, wenn man sich freut oder die Einkaufsliste erstellt.

Fang einfach an, deine Gedanken eine andere Sprache sprechen zu lassen: Die Jacke im Schaufenster sieht gut aus? Sag es in einer anderen Sprache. Du muss dringend noch Milch besorgen? Notier es dir innerlich in einer Fremdsprache.

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SMARTPHONES KABELLOS AUFLADEN Technovator-XE: Der Router, der dein iPhone kabellos bis zu einer Distanz von fünf Metern auflädt.

Kabellos Smartphones aufladen? Die Idee, auf eine Lösung zu kommen, welche dem Problem des schnellen Entladens von Smartphones unterwegs ohne Kabel entgegentritt, ist nicht revolutionär – die effektive, alltagserleichternde Umsetzung ist es aber schon. Auch du möchtest bestimmt ohne Kabel das Handy aufladen, um unterwegs nicht auf die Smartphone-Funktionen zu verzichten.

Bahnbrechend bis heute sind deshalb Teslas physikalische Erkenntnisse, die er vor mehr als 100 Jahren – vor 1894 – im langjährigen Forschungsprozess gewann. Im Bereich der elektromagnetischen Energietechnik zeigte er in zahlreichen Experimenten auf, wie Strom als induzierte, elektromagnetische Spannung – in Form kabelloser Ladungen – per Drehspule durch die Luft übertragen werden kann. Diese Erkenntnisse, auf denen weitestgehend die heutige Elektrotechnik beruht, gehören in den weiterführenden Schulen zum heutigen physikalischen Grundlagenwissen.

Nikola Teslas Erkenntnisse – weiterentwickelt, um den hohen Energiebedarf unserer Smartphones zu stillen. Das polnische Start-UpUnternehmen „Technovator“ hat jene Forschungsarbeiten über das Fortschreiten elektromagnetischer Wellen, im gesundheitsverträglichen Kleinstwellenbereich, weiter

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verfeinert und mit dem „XE“Router einen funktionierenden Prototypen im Forschungs- und Entwicklungslabor angefertigt.

Ivan Chuba, der Chief-ExecutiveOfficer (CEO) von Technovator, hat im Team mit acht Wissenschaftlern aus Polen und der Ukraine auf der Grundlage von Teslas Arbeiten einen erfolgreichen Prototyp kreiert.

Nach Angaben von Technovator lassen sich die Smartphone-Akkus mit dieser Technologie kabellos innerhalb eines Radius bis zu fünf Metern Entfernung aufladen. Je näher sich das Smartphone am Router mit Ladefunktion befindet, desto schneller erfolgt der Ladevorgang. Umgekehrt empfängt der Smartphone-Akkumulator mit zunehmender Entfernung weniger Ladung, da durch die Moleküle in der Luft die elektromagnetischen Wellen schwächer werden.

DIE VORZÜGE DES TECHNOVATOR-XE-ROUTERS UND DIE PRAKTISCHEN ZUKNFTSAUSSICHTEN ZUM LADEN VON SMARTPHONES Laut Angaben der Entwickler könne ein Smartphone bei einer Entfernung von bis zu drei Metern bereits innerhalb von vier Stunden den vollen Ladestand erreichen. Im Vergleich zu den Technologien mit „Quick-Charge“, die innerhalb von 30 Minuten (Quick Charge 3.0) das Handy voll aufladen, scheint dies durch die Luft erheblich länger zu dauern. Aber der Vorteil liegt eben in der Unabhängigkeit vom Kabel, der zunehmenden Flexibilität und in der Vision, künftig in allen öffentlichen und privaten Einrichtungen automatisch sein Smartphone beiläufig und unbemerkt durch die Hosentasche aufzuladen, ohne an einen festen Ort lange verweilen zu müssen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Der Router zum induktiven Laden sendet über elektromagnetische Felder Frequenzen aus, ähnlich wie bei der mobilen Datenverbindung, bei Radio Receivern oder per Wi-Fi-Funktechnologien. Die elektrische Energie empfängt das Handy im gleichen Frequenzbereich liegend über die Transmitterspulen.

Beispielsweise bietet sich der Einsatz des Technovator-XE-Routers in Büros an, wo die Mitarbeiter laufend auf ein aufgeladenes Smartphone angewiesen sind, um Aufträge zu bearbeiten und mit Kunden zu kommunizieren.

INDUKTIVES HANDY-LADEN MIT DEM IPHONE 6

KONKURRENTEN IM FORSCHUNGSBEREICH DES KABELLOSEN LADENS Neben Technovator, die sich primär auf das induktive Handyladen spezialisiert haben, ist das Unternehmen „uBeam“ zu nennen, das im Bereich der kabellosen Energie-Übertragung forscht und Technologien weiterentwickelt. Dieses strebt als Ziel eine kabellose Welt an, in der Geräte wie Smartphones, Tablets, PCs oder Fernseher, die Energie wireless im selben Frequenzbereich empfangen. So arbeitet beispielsweise eine Forschungsgruppe der Universität Cornell an der kabellosen Energieübertragung per Wi-Fi-Funkschnittstelle.

FAZIT Mit dem Smartphone iPhone 6 kannst du in Kürze zusammen mit dem Technovator-XE-Router im Radius von fünf Metern dein Handy kabellos aufladen. Die Technologie erlaubt bislang keine weiteren Distanzen, da die Ladungen durch die Luft mit zunehmender Distanz schwächer werden.

Zusammen mit der App kannst du dich um das Energie-Management deines Smartphones kümmern.

Ob eines Tages Sendemasten errichtet werden, die alle Handys im größeren Umkreis von 5 oder 10 Kilometern unbemerkt aufladen können, bleibt abzuwarten. Dazu muss die Technologie tiefgreifend weiterentwickelt werden, um solch große Distanzen ohne Energieverlust zu überbrücken. Das Problem der Batterie-Langlebigkeit von Smartphones würde so teilweise gelöst werden können.

Um eine flächendeckende Energieversorgung ohne Kabel für alle mobilen Geräte sicherzustellen, müssen die Energie-Unternehmen weiter intensiv forschen und experimentieren – ganz im Sinne Teslas.

Fotos: Technovator XE PR

Die bald erscheinenden TechnovatorXEs werden mit einem entsprechenden Reciever-Case zum induktiven Aufladen ausgestattet. Neben der Ladestation gehört die „XE App“ zum Gesamtpaket. Dort kannst du erkennen, wie hoch der Akkustand deines Handys ist, sowie Ladezyklen und Ladezeiten individuell einstellen. Die Spule, die im Lade-Case des Routers eingebaut ist, besitzt eine Breite von 0,3 Zentimetern. Die Entwickler von Technovator geben an, diese in Zukunft unmittelbar im Smartphone einbauen zu wollen, um Ladeleistung und Reichweite zu erhöhen. Die Entwickler von Technovator vertre-

ten die Auffassung, dass Strom und elektromagnetische Ladungen durch die Luft keine Gefahren für Mensch, Tier und umliegende Technik darstellen, da der Frequenzbereich besonders niedrig sei. Das induktive Laden dürfte beim Smartphone der Zukunft zum Standard gehören, nur die Einigung auf einen einheitlichen Standard innerhalb aller Handy-Anbieter und Smartphone-Modelle scheint aus Verbrauchersicht schwierig zu werden.

Die kooperative Zusammenarbeit zwischen Energie-Entwicklern und Smartphone-Herstellern ist unerlässlich, um den Kunden technischen Mehrwert zu bieten.

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AJOURE MEN / TECHNIK

DAS NEUE IPAD PRO EIN NOTEBOOK-ERSATZ?

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Gute Performance

12,9 Zoll misst die Bildschirmdiagonale des neuen iPad Pro, unmerkliche 0,1 Zoll weniger als beim MacBook Air. Die Displayfläche übertrifft die des iPad Air 2 um satte 78 Prozent.

Dies schlägt sich in den Abmessungen nieder.

Mit 30,6 Zentimetern Länge und 22,1 Zentimetern Breite ist Apples neustes Tablet größer als ein A4-Blatt. Dennoch ist es mit 6,9 Millimetern außerordentlich flach, ja es wirkt beinahe zerbrechlich. Doch keine Angst! Im Gegensatz zum iPhone 6 lässt sich das Super-Tablet nicht verbiegen.

Apple hat sich zum Ziel gesetzt, dass sein Top-Tablet stärker ist als 80 Prozent der im letzten Jahr ausgelieferten tragbaren Computer. Und tatsächlich: Im Geekbench-3-Test schneidet sein A9X-Chip (die schnellere Version des iPhone-6sProzessors) besser ab, als der im MacBook Air verbaute Intel Core i5!

713 Gramm wiegt es in der WLAN-Version, 723 Gramm in der Mobilfunk-Variante mit LTE. Damit lässt es sich beim Lesen eines E-Books nicht mehr entspannt in der Hand halten. Besser ist, das iPad Pro auf den Tisch zu legen. Leider bringt es im Gegensatz zu Microsofts Surface Pro 4 keine ausklappbare Stütze mit.

Der Bildschirm beeindruckt nicht nur durch seine Größe. Er ist mit einer Auflösung von 2732 x 2048 Bildpunkten auch messerscharf. Man muss schon sehr nahe an das Display herangehen, um leichte Treppenartefakte feststellen zu können. Farbdarstellung und Kontrast sind unabhängig vom Blickwinkel hervorragend. Allerdings dürfte die Anzeige ruhig etwas heller sein und bei Tageslicht weniger spiegeln.

Die Performance ist spürbar. Apps starten rund doppelt so schnell wie beim iPad Air 2. Gelegenheitsspieler dürften sich angesichts der starken Hardware überlegen, ob sie neben dem Tablet noch eine Spielkonsole benötigen. Das iPad Pro eignet sich überdies für anspruchsvolle Aufgaben wie dem parallelen Schnitt mehrerer 4K-Videostreams mit iMovie.

Allerdings laufen auf dem Gerät nur Apps aus dem App Store, keine Mac-OSX-Anwendungen. Damit wird es für Apples Tablet-Flaggschiff schwierig, den PC zu ersetzen. Mit bloß 32 bis 128 Gigabyte ist seine Speicherkapazität außerdem limitiert. Seine Anschlüsse beschränken sich auf die proprietäre LightningSchnittstelle und den Smart Connector zur Verbindung von Zubehör wie einer Tastatur.

Bei der Akkuleistung hingegen sticht der jüngste Spross der iPad-Familie nahezu jedes Notebook aus. Trotz des großen Displays und des starken Prozessors hält der Akku beim Dauersurfen im WLAN rund zehn Stunden durch. Bei moderater Nutzung sind bis zu 22 Stunden möglich.

Satter Sound Spiele und Videos machen mehr Spaß, wenn der Sound stimmt. Daher hat Apple dem neuen iPad vier StereoLautsprecher verpasst. Sie neigen auch bei hoher Lautstärke nicht zum Über-

Fotos: Apple PR

Als Apple 2010 das erste iPad präsentierte, fragten sich Viele, wozu man dieses überdimensionierte iPhone denn brauche. Mit der Markteinführung des iPad Pro dreht Apple-Chef Tim Cook den Spieß um. In einem Interview mit der britischen Tageszeitung “The Telegraph” fragte er kürzlich, weshalb man noch einen PC brauche. Cook erwartet, dass das iPad Pro bei zahlreichen Nutzern Desktop-PC und Notebook überflüssig macht. Wird er damit recht bekommen?

Großes Display

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steuern und überzeugen durch einen ausgeprägten Stereo-Effekt. Die unteren beiden Speaker, die beim Halten des Tablets oft verdeckt werden, dienen sinnigerweise der Bass-Wiedergabe. Und der Bass ist für einen Tabletcomputer außergewöhnlich satt.

Bei den Kameras haben sich die AppleIngenieure weniger angestrengt. Die Rückseiten-Kamera liefert mit ihrer 8-Megapixel-Auflösung zwar anständige Fotos, ist aber nicht in der Lage, 4K-Videos aufzuzeichnen. Die Bilder der Frontkamera (1,2 Megapixel) rauschen stark. Videos nimmt sie bloß in 720pQualität auf.

Tastatur und Stift Apples Riesen-Tablet lässt sich durch eine Hardware-Tastatur erweitern, die gleichzeitig als Cover dient und über den Smart Connector verbunden wird. Dieser speist das Keyboard gleichzeitig mit Strom, sodass es keinen Akku benötigt.

Apple bietet das vier Millimeter dünne Smart Keyboard an. Allerdings existiert es nur in einer US-Version mit QWERTY-Layout. Seine fugenlosen Tasten haben einen eher schwammigen Druckpunkt und mit 179 Euro ist es recht teuer.

30 Euro günstiger ist Logitechs CreateTastatur mit Hintergrundbeleuchtung.

Anders als das Apple-Keyboard ist sie in einer deutschen Version verfügbar.

Für Vielschreiber ist sie dennoch keine valable Alternative zu einer echten Notebooktastatur. Zu sehr biegt sie beim Tippen durch. Auf den Knien fühlt sich die Tablet-Tastatur-Kombination im Übrigen ziemlich wacklig an, nicht so wie ein echter Laptop.

magnetischen Kappe an der Rückseite verbirgt sich ein Lightning-Anschluss zum Aufladen des Akkus. Nach einer Ladezeit von nur 15 Sekunden hat der Stift bereits genügend “Saft” für eine halbe Stunde Einsatz.

Mit dem Pencil zu zeichnen ist eine wahre Freude. Er reagiert äußerst präzise und nahezu verzögerungsfrei. Die Stärke der gezeichneten Linie variiert je nach Druck. Hält man den Stift schräg, lässt sich damit eine Fläche schraffieren. Weniger gut gelöst ist das Radieren. Anders als bei Microsofts Surface Pen dient die Rückseite des Stifts nicht als digitaler Radiergummi.

längerer Texte oder aufwendige Tabellenkalkulation profitieren von der ergonomischeren Tastatur eines PCs oder Notebooks. Ein PC ist darüber hinaus flexibler erweiterbar, hat mehr Speicher und bietet die größere Programmauswahl. Das iPad Pro ist dank seiner größeren Handlichkeit und der Unabhängigkeit vom Stromnetz aber eine gute Ergänzung zum (Notebook-)PC – insbesondere im multimedialen Bereich.

Schwerer wiegt, dass sich der Schreiber nirgends am iPad andocken lässt. Nicht mal einen Clip zum Einstecken in die Jackentasche bietet er. So lässt sich kaum vermeiden, dass der kostspielige Stift irgendwann verloren geht.

Kein PC-Ersatz Für multimediale Anwendungen wie 3D-Design, Skizzieren, Videobearbeitung oder das Erstellen von Präsentationen ist das große und scharfe Display des iPad Pro ein Segen. Spiele oder Videos machen bei dieser Bildschirmgröße erst so richtig Spaß. Die in iOS 9 neu eingeführte Split-View-Funktion erlaubt, die Bildschirmfläche durch Einblenden einer zweiten App optimal zu nutzen.

Ist das Apples Mega-Tablet also der von Tim Cook propagierte PC-Ersatz?

Kaum! Viele Aufgaben wie das Schreiben

Eine der Zielgruppen, die Apple mit dem iPad Pro ansprechen möchte, sind Kreative und Künstler. An sie richtet sich der 109 Euro teure Apple Pencil.

Der Bluetooth-Stift wiegt ungefähr so viel wie ein schwerer Kugelschreiber und liegt gut in der Hand. Unter einer

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Foto: Bernd Jaworek

People DER CHARISMATISCHE TIM WILDE IM INTERVIEW WIR HABEN DEM SCHAUSPIELER SO EINIGES ÜBER SEINE VERGANGENHEIT ENTLOCKEN KÖNNEN, ERFAHREN WIE ER ZUR SCHAUSPIELEREI KAM UND AUCH NOCH SEIN REZEPT GEGEN HÖHENANGST VERRATEN BEKOMMEN.

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Foto: Bernd Jaworek

INTERVIEW

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Tim Wilde Flugangstbändiger, Schauspieler und Opel Markenbefürworter Tim Wilde steht uns auf dem Fehrbelliner Flugplatz Rede und Antwort

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Hallo Tim, wir treffen uns heute am Flugplatz, weil du deine Flugangst mit einem Flugschein bekämpfen willst. Wie bist du auf diese Idee gekommen?

Da muss ich ein bisschen ausholen.

Und zwar hat das folgenden Hintergrund: Bevor ich mit der Schauspielerei begonnen habe, war ich bei den Marinetauchern – nicht zu verwechseln mit den Kampfschwimmern.

Als ich dort anfing hatte ich echt Angst vor dem Tauchen.

Zu meinem Glück gab es da einen tollen Ausbilder. Als er merkte, was für einen Schiss ich hatte, sagte er zu mir: „Pass auf, du schnappst dir deine Tauchausrüstung und gehst an der Leiter des Beckens runter, bis du unter Wasser bist. Und das machst du solange, bis du ein Gefühl dafür bekommst!“ Dann merkte ich, dass ich wirklich immer tiefer gehen konnte. Fünf, sechs, sieben Meter … und irgendwann hatte ich dann tatsächlich keine Angst mehr. Also habe ich mir gesagt: „So mache ich das mit der Flugangst auch!“ Und wie bist du dann hier gelandet?

Also ich hatte immer am meisten Angst vor dem Wackeln, deswegen wollte ich eigentlich den Flugschein für einen Helikopter machen. Weil der aber schweineteuer ist, habe ich mich dann für einen Tragschrauber entschieden, der wackelt genauso wenig und ist auch noch preiswerter. (Anm. der Red.: ein Tragschrauber ist ein Drehflügler ohne Triebwerk. Der Rotor wird angestoßen und durch den Fahrtwind in Drehung gehalten). Irgendwann hatte ich mich dann aber einigermaßen ans Wackeln gewöhnt und mich letztendlich

für eine „Fläche“, also ein ganz normales Flugzeug, entschieden.

Konntest du die Flugangst schon überwinden?

Naja, es geht so. Also früher hatte ich wirklich so große Angst - gerade in den großen Maschinen – dass ich Beruhigungsmittel nehmen musste. Das Unwohlsein ist zwar geblieben, aber ich habe echt schon einen riesen Schritt gemacht. Allerdings - wenn ICH fliege, würde ich meinen Sohn vielleicht noch nicht unbedingt mitnehmen.

Du hast eine unglaublich lange Filmografie. Welcher Film war dein absolutes Highlight?

Die Highlights sind natürlich immer die Filme mit Til Schweiger und ich glaube, eins davon war „Honig im Kopf “. Am Anfang hatte ich noch keine konkrete Rolle, aber während der Dreharbeiten lief das WM-Spiel, in dem Thomas Müller vier Tore erzielte. Und so kam ich dann durch Til spontan zu meiner neuen Rolle „Thomas Müller“, was natürlich der absolute Knaller war.

Bei all deinen Rollen hast du schon super viele deiner Kollegen kennenlernen dürfen. Gibt es einen, der dich besonders beeindruckt hat?

Von den deutschen Kollegen ist das natürlich Til, den ich wirklich bewundere. Er beeindruckt mich, vor allem weil er echt, geradeaus und ehrlich ist. Wenn man jetzt mal etwas über den deutschen Tellerrand guckt, ist Al Pacino jemand, den ich ziemlich cool finde. Javier Bardem hat mal gesagt: „Ich glaube nicht an Gott, ich glaube an Al Pacino!“ - das hätte auch von mir sein können.

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AJOURE MEN / PEOPLE

Til Schweiger ist aber nicht nur menschlich für dich ein Vorbild. Du sagtest einmal, er sei ein toller Regisseur. Was macht seine Arbeit so besonders?

Til kann einfach immer schnell umdenken und gut improvisieren, was ich sehr schätze. Bei „Schutzengel“ gab es zum Beispiel diese eine Szene, wo Til mich am Abend anrief und spontan fragte, wie früh ich es am nächsten Morgen ans Set schaffen würde. Um sieben war ich da, um halb acht war die Szene dann im Kasten – obwohl ich gar keine Drehtage mehr hatte. Dieses Improvisationstalent bewundere ich total. Das sind Momente, in denen man voller Adrenalin ist – was ich beim Drehen mag und beim Fliegen hasse.

Ganz oft spielst du ja den Bösewicht.

Woran liegt das eigentlich?

Wahrscheinlich an meiner Fresse! (lacht) Aus vielen Filmen kennt man dich als Bösewicht. Du hast aber auch in einer ganzen Reihe Komödien mitgespielt.

Unterscheidet sich die Arbeit?

Ne, überhaupt nicht, man muss seine Rolle genauso ernst nehmen. Bei Komödien sind die Charaktere für sich genommen alle nicht witzig, sie wollen auch nicht witzig sein. Die Komik liegt in den

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Foto: Bernd Jaworek

INTERVIEW

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AJOURE / PEOPLE

Situationen. Da liegt meines Erachtens auch häufig das Problem - wenn das Ergebnis dann lustig sein soll, ohne dass das Drehbuch das her gibt, dann muss ich als Schauspieler eben versuchen witzig zu sein. Aber das funktioniert leider nicht – außer man heißt Jim Carey ...

Gibt es eine bestimmte Rolle, die du wahnsinnig gerne einmal spielen würdest?

Vielleicht so eine DDR-Geschichte. Das ist etwas, was ich auch gut nachempfinden kann, da ich ja selbst aus dem Osten komme und alles miterlebt habe. Ich würde gern eine Rolle spielen, wo ich genau weiß, wie derjenige sich gefühlt haben muss und alles wahrgenommen hat - einfach, wie alles wirklich war.

Vielleicht bekomme ich ja irgendwann die Möglichkeit, eine kleine Rolle in meiner eigenen Geschichte zu spielen. (lacht)

Da dachte ich mir „Hey, das kann ich auch!“ - also bin ich auf die Schauspielschule.

Ich glaube, meistens kommt so eine Message automatisch mit. Man darf aber nicht so vermessen sein, jemandes Leben verändern zu wollen. Schön finde ich es, wenn ein Film ein gutes Ende hat und einem damit ein gewisses Gefühl vermittelt - ich glaube, da liegt die Möglichkeit eines Films. Aber ob ich als einzelner Schauspieler so viel dazu beitragen kann, glaube ich nicht. Obwohl, als Tom Cruise mit „Last Samurai“ in die Kinos kam, wollte ich mir danach ein paar Samurai-Filme ausleihen – aber es waren alle weg. Der hat es anscheinend irgendwie geschafft, was rüber zu bringen. (lacht) Du hast ja schon erzählt, dass du eigentlich mal Marinetaucher warst.

Wie bist du von da zur Schauspielerei gekommen?

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Genau, aber ich war nur ein Jahr bei den Tauchern, dann haben sie mich rausgeschmissen. Davor habe ich Heizungsmonteur gelernt - es ist viel passiert in meinem Leben. Ich bin im Stasi-Gefängnis gewesen und irgendwann offiziell in den Westen ausgereist.

Vorher hab ich versucht, zu fliehen – irgendwo an der Grenze müsste noch mein Koffer liegen. Da haben sie mich leider erwischt – lange Geschichte. Im Westen angekommen, habe ich dann alles Mögliche gemacht, zum Beispiel im Altersheim gearbeitet, in der Disko gekellnert, hinter der Bar gestanden und so weiter. Dann bin ich das erste Mal in meinem Leben ins Theater gegangen: „Die Räuber“ im Schiller-Theater in Berlin. Da dachte ich mir: „Hey, das kann ich auch!“ - also bin ich auf die Schauspielschule. Damals war ich schon 27, eigentlich wurde man nur bis 24 aufgenommen und man brauchte Abitur, was ich nicht hatte. Aber mit ein bisschen gedrehtem „Glück“ wurde ich

dann genommen. (lacht) Die Ausbildung war echt nicht leicht, aber meine unterschiedlichen Erfahrungen haben mir geholfen.

Was ist aus dem Koffer geworden?

Der müsste tatsächlich noch an der Grenze liegen. Irgendwann fahre ich hin und suche ihn. Ich weiß noch, da war meine teure Jeans drin, die ich im Intershop gekauft hatte. Umgerechnet habe ich dafür 800 Ostmark abgedrückt, kaum zu glauben.

Was sehen wir in Zukunft von dir?

Im TV ist das nächste Projekt der Hamburger Tatort im Ersten - am 01. Januar läuft die Folge „Der große Schmerz“ und am 03. Januar „Fegefeuer“. Und meine neue Serie „23 Cases“ läuft auch demnächst bei Sat.1 an.

Fotos: Bernd Jaworek

Du bist schon seit vielen Jahren Schauspieler, hast viel Erfahrung. Glaubst du, die Schauspielerei erfüllt eine gesellschaftliche Aufgabe? Wie wichtig ist es, eine „Message“ zu haben?

AJOURE / PEOPLE

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AJOURE / PEOPLE

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AJOURE MEN / RATGEBER

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a ist man neu verliebt und die ersten paar Tage, oder manchmal sogar Wochen, laufen komplett durch die Rosa-Rote-Brille ab. Aber über kurz oder lang kommt der Alltag und damit auch die negativen Eigenschaften, die du nicht wirklich versucht hast in Angriff zu nehmen, um daran etwas zu ändern.

Die Routine ist da und mit ihr kommen auch wieder Ängste und Eifersucht in die Beziehung. So sehr, dass du Angst davor hast, dass die Beziehung daran zerbrechen könnte, wenn du zu viel Druck auf deine Partnerin mit deinen Eifersuchtsunterstellungen ausübst. Wenn dir deine jetzige Freundin wirklich am Herzen liegt, dann solltest du dringend an dir arbeiten, da der Fehler zu 100 % an dir liegt.

DAS ERSTE, WAS DU BEGREIFEN MUSST, SIND DIE URSACHEN: Eifersucht ist oft eine Folge von mangelndem Selbstwertgefühl. Auch wenn du deinen Schein nach außen in erfolgreich, mutig, zielorientiert, begehrenswert aufrecht erhalten kannst, fühlst du dich in deinem Inneren nicht ganz so mächtig.

Des Weiteren ist es bei dir so, dass du ein starkes und ausgeprägtes Besitzdenken oder sogar einen extremen Machtanspruch hast, der dazu führt, dass du stark zur Eifersucht neigst. Und wenn du ganz ehrlich zu dir selbst bist, dann ist es doch so, dass du selbst schon oft genug deine damaligen Freundinnen betrogen hast oder sogar selbst in die Situation gekommen bist, in der du den Schmerz des Betrogenen hast erleiden müssen. An dieser Stelle kommt natürlich Verständnis auf, da man dieses Gefühl nicht wieder erleben möchte und somit stärker zur Vorsicht neigt und die Eifersucht dadurch verstärkt.

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Hilfe!

Meine Eifersucht macht mich und meine Beziehung

kaputt!

AJOURE MEN / RATGEBER

Tipps, die dir helfen können, sind:

1

Werde dir klar, dass du ein extremes Kopfkino hast und deine aktuelle Freundin überhaupt nichts für deine Vergangenheit kann. All deine Verdächtigungen, dass dich deine Partnerin betrügen will, sind an den Haaren herbeigezogen und eine alleinige Projektion deines Gehirns. Der Gedanke, dass sie andere Männer schöner oder interessanter finden könnte, entsteht nur in deinem Kopf. Es gibt keinerlei Beweise dafür und womöglich beschuldigst du sie noch unnötig, obwohl sie nichts getan hat. Der Fehler liegt daher alleine bei dir. Du musst deinem Bewusstsein klar machen, dass die eigene Projektion deines Beziehungsfriedens gestört wird und nur du die Relation wieder gerade rücken kannst, um deine Ängste abzubauen.

Foto: LuisPortugal/iStock

2

Sobald die Eifersucht in dir brodelt und du erneut das starke Bedürfnis hast mal wieder in ihrem Handy zu spionieren, oder womöglich noch heimlich Gespräche mithören möchtest, dann musst du versuchen, die Energie umzulenken, indem du dich zwingst von dem Gedanken wegzukommen, dass sie dich betrügen möchte. Stattdessen solltest du dir eher fest einreden, dass jetzt im Moment alles in Ordnung ist.

Fang genau in diesen Situationen an, an deine Vergangenheit zu denken und frage dich, woher jetzt genau dieser Gedanke stammt. Wenn du schon sehr lange unter starker Eifersucht leidest, ist der Weg zum Therapeuten unumgänglich. Du musst die negativen Erfahrungen in jedem Fall aufarbeiten, damit du endlich mit ihnen abschließen kannst.

3

Eifersüchtige Menschen sind meistens solche, die sich ihr positives Selbstbild von außen und ihre Bestätigung nur über ihr Umfeld holen. Deswegen solltest du dein Inneres mit positiven Aktionen füllen und dir schöne Erlebnisse selbst herbeiführen, die nur etwas mit dir zu tun haben und nicht mit deiner Partnerin oder eurer Beziehung. Es geht hier wirklich nur um dich und um dein Erlebtes. Das können alles Dinge sein, die dir Freude bereiten und die dir das Gefühl geben, etwas Eigenes geschafft zu haben. Das kann zum Beispiel Sport sein oder du bildest dich weiter, wie z.B. mit Lesen, etc.

Es geht einzig und allein nur darum, dir ein positives und stabiles Selbstbild zu verschaffen, was du dir selbst aneignest und worauf du stolz sein kannst. Natürlich muss dir klar sein, dass so etwas nicht von heute auf morgen funktioniert, aber wie bei allem braucht gut Ding einfach Weile. Das Resultat wird aber dadurch sein, dass deine Ängste, den eigenen Partner zu verlieren, schwindenund du in eine glückliche Beziehung gehen kannst.

4

Deine Angst, deine Partnerin durch deine EifersuchtsAnfälle zu vertreiben, ist tatsächlich extrem ernst zu nehmen. Hier ist auch ein klares Denken nötig, indem du dich Fragen solltest, ob es nicht sinnvoller wäre mit ihr schöne und lustige Tage zu verbringen und du ein angenehmer Partner sein möchtest oder ob du ihr ständig Unterstellungen an den Kopf werfen möchtest, an denen nicht wirklich etwas dran ist. Stell dir die Frage: „Warum sollte sie bei mir bleiben, wenn ich sie ständig verletzte?“ Viel eher solltest du deine Konzentration darauf richten, dass deine Partnerin und du Spaß am Alltag und in der Beziehung habt und sie somit auch nicht auf den Gedanken kommen kann, dich zu verlassen.

Fazit:

Mach dir bitte klar, dass der Fehler an dir liegt und du mit einer neuen Denkweise dein Leben viel schöner gestalten kannst. Es ist ein Stück Arbeit auf das du in absehbarer Zeit zurück blicken kannst – aber du wirst dann sagen können: „Ja, ich habe es geschafft - ich liebe meine Freundin und unsere gemeinsame Beziehung!” Und Bedenke immer ...

... nicht hinter jedem Baum steht ein Feind!

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AJOURE / RATGEBER

RATGEBER

Wir haben für dich Oma gefragt Die besten Tipps, wenn es um deine Klamotten geht

in einer Edel-Boutique shoppst, solltest du Kunstfasern eher aus dem Weg gehen. Das Problem an künstlich erzeugten Fasern ist, dass sie Körperwärme kaum absorbieren.

Was gleichzeitig auch den Vorteil hat, dass sie wärmen, weshalb sie in Winterjacken sehr beliebt sind. Außerdem knittert Polyester so gut wie gar nicht und trocknet sehr schnell, weshalb es sich großer Beliebtheit erfreut und oft eingesetzt wird.

Wenn du das Problem mit dem Geruch aber von Anfang an umgehen möchtest, solltest du bei deinen zukünftigen Einkäufen versuchen darauf zu achten, Polyestermischungen zu vermeiden.

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Aber keine Angst, du musst deine Lieblingsteile jetzt nicht in die Tonne werfen. Wie für so ziemlich alles gibt es auch hierfür einen hilfreichen Haushaltstrick und der funktioniert wie folgt:

MEINE KLAMOTTEN STINKEN! Wer kennt das nicht: Da freut man sich, seine Wäsche frisch von der Leine zu nehmen und sie anzuziehen und muss dann nach nicht allzu langer Zeit beim Tragen feststellen, dass die Klamotte stinkt.

Das liegt nicht an dir und deiner Hygiene und auch nicht daran, wie günstig das besagte Kleidungsstück war, sondern ganz einfach an dem Materialien-Mix. Auch wenn man heutzutage künstlich erzeugte Faser kaum noch umgehen kann, egal ob du beim Discounter oder

Kauf dir eine Flasche Tafel- oder Branntweinessig, 0,75l reichen völlig aus, und vermenge den Essig mit heißem Leitungswasser in einer Wäscheschüssel oder in einem Eimer. On top kommen dann noch zwei Kappen Hygienespüler hinzu. Leg eine Handvoll Kleidung anschließend in die Schüssel und wasch sie gründlich mit den Händen. Vergiss dabei nicht die Stelle unter den Armen, da schwitzt man schließlich am schnellsten. Nach der Handwäsche lässt du deine Kleidung am besten noch zwei bis drei Stunden in der Flüssigkeit ruhen, ehe du alles gründlich ausspülst und bei 30 Grad in die Waschmaschine steckst. Fortan solltest du keine Probleme mehr damit haben, dass deine Kleidung schon bei geringster Wärme anfängt zu riechen.

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Fotos: PeopleImages; Elvetica/iStock; Amazon

Hilfe!

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Tipps, um nie mehr bügeln zu müssen Hältst du das Bügeln für eine lästige und zeitraubende Hausarbeit, die Männern überhaupt nicht steht? Dann lies unbedingt die nachfolgenden fünf Tipps, die dir diese Prozedur künftig ersparen.

Du siehst folglich immer ordentlich aus, weil krause Hemdkragen, knitterige Ärmel und faltige Hosen künftig der Vergangenheit angehören.

Wäsche vor dem Aufhängen in Form bringen

Ist das Waschprogramm beendet, nimmst du die Wäsche aus der Maschine und schlägst sie vor dem Aufhängen einige Male aus. Damit bringst du sie in Form.

Selbst Leinengewebe sehen hinterher ordentlich aus. Shirts und Unterhemden ziehst du glatt. Eingelaufene Baumwollgewebe bringst du so auf ihre ursprüngliche Größe. Das anschließende Bügeln kannst du dir auf diese Weise ersparen.

Vorsichtig sein solltest du allerdings mit Wollpullovern - sie werden vorsichtig aufgeschüttelt.

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Kraft des Wäschetrockners nutzen

Wenn möglich, trocknest du deine Wäsche im Trockner. Die in die Trommel gelangende warme Luft bauscht die Gewebe auf und glättet sie. Dies gelingt allerdings nur, wenn du die Trommel nicht zu voll lädst. Verzichte am Ende des Trockenvorgangs auf den Abkühlprozess. Entnimm die Wäsche lieber so lange sie noch warm ist und lege sie alsbald schrankfertig zusammen. Achte vor dem Beladen des Wäschetrockners auf die Materialzusammensetzung deiner Textilien.

Einige Gewebe laufen ein, wenn man sie zu heiß behandelt. Wähle in diesem Fall das Schonprogramm oder hänge das Kleidungsstück stattdessen auf die Leine.

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Mit feuchter Wärme Knitterfalten vertreiben

Feuchte Wärme entsteht auch im Badezimmer, beispielsweise, wenn du die Dusche oder die Badewanne benutzt. Möchtest du das getragene Hemd, den Anzug oder die Hose auch morgen noch anziehen, hänge die Kleidungsstücke einzeln auf Bügel und hänge sie im Badezimmer auf. Das Gewebe wird auf schonende Weise von Knitterfalten und obendrein von üblen Gerüchen, wie Essensdünsten oder von Zigarettenqualm, befreit.

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Drüber streichen, fertig!

Als es das Dampfbügeleisen noch nicht gab, legte man ein feuchtes Tuch auf die Kleidung, bevor man das Bügeleisen aufsetzte. Diese Arbeit kannst du dir sparen, wenn du stattdessen dein noch feuchtes Badetuch auf dem knitterigen Hemd ausbreitest, das du zuvor glatt auf den Tisch gelegt hast. Streiche einige Male kräftig mit der Handfläche darüber - schon sieht es tadellos aus.

RATGEBER

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Knitterfalten im Alltag beseitigen

Sicher kennst du das Gefühl: Du steigst aus dem Wagen und entdeckst dort, wo der Gurt saß, lästige Knitterfalten. Wie ärgerlich! Dabei willst du zum Termin beim Chef möglichst gut gestylt erscheinen. Nimm dir in weiser Voraussicht eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche mit. Benetze die Knitterfalten leicht, streiche mit den Handflächen drüber und lass das Hemd eine Weile trocknen. Noch besser funktioniert dieser Tipp, wenn du dem Wasser einen Tropfen Weichspüler hinzufügst oder wenn du stattdessen ein handelsübliches Bügelspray benutzt.

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FROM DARKNESS COMES LIGHT

the new fragrance for men

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Foto: www.glenmontgomery.co.za

Erotik C - WIE CANDICE

AUF WELCHEN TYP MANN DAS SEXY MODEL STEHT, HAT SIE UNS IM INTERVIEW VERRATEN.

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Foto: www.glenmontgomery.co.za AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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INTERVIEW

Candice Bettison

Londons heißeste Versuchung aus Südafrika

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Es ist circa 21 Uhr, als die Sonne in Ibiza langsam untergeht und die Partyszene allmählich zum Leben erwacht. Wir befinden uns auf einer Privatveranstaltung im Norden der Insel und unweit von uns sehen ich bereits Candice. Sie ist unschwer zu erkennen, denn sie polarisiert wie kaum eine Zweite. Lange blonde Haare, ein Körper übersäht mit Tattoos, gebräunt und grün-blau-graue Augen, die unter die Haut gehen. Noch ehe sich in uns ein Vorurteil breit machen könnte, kommen wir ins Gespräch. Als wir das nächste Mal auf die Uhr schauen, ist es mitten in der Nacht und wir stellen mal wieder fest, dass die spontanen Abende die besten sind.

Candice Bettison. Sie steht und lebt für ihre Jobs, für Lifestyle und das Londoner Club-Leben. Sie lacht, tanzt, feiert und ist in jeder Hinsicht einzigartig.

Wir haben uns das humorvolle und herzliche Model geschnappt und ihr ein paar Fragen gestellt.

Candice, es gibt so viele gutaussehende Frauen auf dieser Welt. Was würdest du sagen, macht dich einzigartig und hebt dich von ihnen hervor?

Nun, wie bereits Coco Chanel sagte: „Um unersetzlich zu sein muss man anders sein.“ Ich bin eine sehr bescheidene Person. Du bekommst, was du siehst. Doch das Wichtigste ist, ich bin authentisch und real. Innere Schönheit vergeht niemals und das ist es, was für mich zählt.

Wir wissen ja, dass du ein Yoga-Fan bist und als Personal-Trainerin arbeitest. Du modelst für diverse Magazine und Veranstaltungen. Was machst du, neben den uns bekannten Jobs, noch in deinem Leben?

Es bleibt mir in meinem Leben nicht mehr viel Luft für andere Dinge. Mein Modeln und das Reisen nehmen die ganze Zeit in Anspruch. Das ist auch der

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AJOURE / INTERVIEW

Stell dir vor, du wärst in einem Club.

Welche besondere Eigenschaft muss ein Mann mit sich bringen, um dort von dir wahrgenommen zu werden? Auf welche Art von Mann stehst du am meisten?

Augenkontakt und Vertrauen. Du musst mich zum Lachen bringen und solltest nicht schüchtern sein, dich für Sport interessieren, reisen lieben und das Abendteuer. Du solltest wissen, wie man eine Lady behandelt und wissen, mit meinem verrückten Leben umzugehen. (lacht) Es soll Bilder von dir im bekannten Maxime Magazin geben. Was ändert sich für dich ab diesem Moment?

Nun, mein persönlicher Artikel wurde gerade auf Eis gelegt, da Maxim einen Imagewandel durchführt und der Inhalt stark gefiltert wird. Man war der Meinung, dass meine Bilder etwas zu gewagt sind. Allerdings werden wir in den nächsten drei bis vier Wochen neue Bilder shooten. Mit etwas Glück könnten diese im Februar/März publiziert werden. Da ich die Führungsebene von Maxime Mag

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MEIN TRAUMMANN

SOLLTE MICH ZUM

LACHEN BRINGEN

UND WISSEN, WIE MAN EINE LADY

BEHANDELT.

SA kenne, hatte ich das Vergnügen, auf einigen wirklich großen Veranstaltungen für diese zu arbeiten. Das war eine große Ehre für mich.

Wenn wir dich anschauen, dann sehen wir eine lustige, sexy und heiße Blondine mit einem ganz besonderen Charisma, einem durchtrainierten Körper und einzigartigen Augen. Was musst du täglich tun, um dein Aussehen zu halten?

Jetzt lasst ihr mich erröten. Danke! Es ist anstrengend sicher zu stellen, dass du immer bereit für Fotos bist und einigermaßen vernünftig aussiehst. Allerdings mache ich mein ganzes Leben lang schon Sport und von daher ist Sport so etwas wie mein zweites Ich. Ich werde von einer Supplement Company gesponsored und das setzt voraus, dass ich immer top in Form bin. Ich teile mir die Zeit also zwischen Bikram Yoga und Fitnessstudio ein. Ich liebe Wake-Boarding und habe gerade zum ersten Mal auf dem Snowboard gestanden. Man könnte sagen, ich sei ein Adrenalin-Junkie. Und außerdem: Das Leben ist zu kurz um unsexy und spaßlos zu sein, stimmt‘s?

Fotos: www.glenmontgomery.co.za

Grund, weshalb ich nur noch mich trainiere und leider keine Personal-Trainings für andere anbieten kann.

AJOURE / INTERVIEW

Du lebst in London, bist aber in Südafrika geboren. Was hat dich dazu verleitet nach England zu ziehen? Möchtest du eines Tages zurück oder hast du vor in London zu bleiben?

Ich würde mich selbst echt als Zigeunerin bezeichnen. Ich reise dorthin, wo immer mich die Arbeit hintreibt. Ich habe London als Basis gesehen und bin mittlerweile seit 11 Jahren hier. Aber ich möchte hier mit Sicherheit nicht für immer bleiben. Ich bin gespannt, wohin es mich eines Tages zieht.

Du hast so viele Tattoos auf deinem ganzen Körper und polarisierst dadurch natürlich extrem. Haben diese alle eine besondere Bedeutung für dich oder wonach suchst du deine Motive aus?

Meine ersten Tattoos bekam ich mit 19 Jahren. Es ist wie eine Reise durch mein Leben. Jede Zeit repräsentiert einen besonderen Abschnitt in meinem Leben mit ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Aber: Jedes einzelne ist etwas Besonderes für mich!

Erzähl uns etwas über deine nahe Zukunft. Was möchtest du machen? Wo siehst du dich in fünf Jahren? Irgendwelche Wünsche oder Pläne?

JEDES EINZELNE MEINER TATTOOS IST ETWAS BESONDERES FÜR MICH

Es war ein anstrengendes Jahr für mich.

Ich reiste sehr viel. Durch sieben Länder und 51 Städte. Ich würde gerne darüber nachdenken, mich endlich irgendwo niederzulassen, mir etwas Ruhe zu gönnen, um darüber nachzudenken, was ich als nächstes machen möchte.

Dein Instagram-Account hat ungefähr 71.000 Follower. Wie wichtig ist das für dich und deine Jobs? Gibt es Momente, wo dir dieser Social-Media-Druck auf die Nerven geht?

Leider wird unser heutiges Leben von Social-Media-Kanälen bestimmt und in meinem Job bist du unwichtig, bis du eine gewisse Anzahl von Fans oder Followern hast. So traurig es auch klingen mag. Instagram ist daher sehr wichtig für mich und meinen Job. Auch wenn ich meine Fans sehr liebe ist es manchmal sehr anstrengend, diesen Account aktuell zu halten, neue Bilder zu posten, diesem und jenem für Kommentare zu danken.

Dann sind da auch noch die Promotions für die Sponsoren. Ich bin für all das

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AJOURE / INTERVIEW sehr dankbar und weiß es zu schätzen. Oft möchten Fans von mir ein Shout-Out und ich denke dann immer, dass es verrückt ist, was Social Media mit uns gemacht hat.

Wie wichtig ist dir deine Familie, deine Freunde und ein fester Freund? Hast du überhaupt Zeit für ein Privatleben oder eher nicht?

Meine Familie ist wie ein riesiger Fels für mich. Sie sind mir sehr wichtig. Es ist hart, so weit von ihnen entfernt zu sein und das ist auch der Grund, weshalb ich mich allmählich häuslich niederlassen möchte. Und hoffentlich kann ich dann meine eigene Familie gründen.

Würdest du dich als romantisch bezeichnen? Oder ist das eine Eigenschaft, die auf dich nicht zutrifft?

Ich bin absolut hoffnungslos romantisch. Ich verliebe mich zu schnell und gebe zu viel, weil ich einfach viel zu nett bin. Allerdings sollte man meine nette Art nicht mit Schwäche verwechseln, denn das wäre ein Fehler.

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Du liebst es ja zu reisen. Welche sind deine fünf größten Wünsche, wenn es um Urlaubsziele geht?

Vorab: Ich will überall hinreisen! Also, zuerst möchte ich gerne schwimmenden Schweine in Exhu-

ma sehen. Außerdem möchte ich Vegas sehen (ja, ich war tatsächlich noch nie dort), Bali, die Malediven und ich möchte gerne auf mein Snowboard in Aspen oder Kanada.

Ich habe tatsächlich noch viele Ziele, die ich gerne sehen möchte.

AJOURE / INTERVIEW

Die meisten Menschen, die ich treffe, fühlen sich durch mich verunsichert. Das ist auch der Grund, weshalb es so schwierig ist, mich mit jemandem zu verabreden. Es passiert mir also ständig. Ich sage immer: Beurteile ein Buch nicht anhand seines Covers. Ich werde von ihnen automatisch zu jemandem gemacht, der ich gar nicht bin. Ich bin die bodenständigste und realste Frau, die du jemals treffen wirst.

Foto: www.glenmontgomery.co.za

Als wir dich das erste Mal getroffen habe, dachten wir nicht, dass du so „normal“ bist. Die meisten anderen Männer um uns herum waren mehr oder weniger zu schüchtern, um mit dir ein Gespräch anzufangen, denn du kommst für manche Menschen eventuell eingebildet oder arrogant rüber. Wir wissen es besser, aber wie oft hast du mit solchen Vorurteilen zu kämpfen?

Sei nicht unsozial Folge AJOURE´ men überall

AJOURE / EROTIK

Du bist auf der Suche nach einer tollen sexuellen Erfahrung und möchtest unbedingt mal etwas Neues im Bett ausprobieren? Sicher kennst du bereits viele Sexspielzeuge für dich und für deine Partnerin, die Auswahl ist schließlich riesig. Aber kennst du auch Sexspielzeuge, die für beide geeignet sind?

Ein Toy, das euer Liebesleben aufpeppen und intensive Erlebnisse für SIE und für DICH bieten kann, ist der Penisring. Doch dieses kleine nützliche Spielzeug kann nicht nur euer Sexleben ankurbeln- es kann mehr, als viele denken.

DIE RICHTIGE ANWENDUNG

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Die richtige Größe des Penisrings ist natürlich das A und O bei der Wahl des kleinen und praktischen Sex-Toys. Der Umfang wird am besten im erigierten Zustand mit einem Maßband direkt an der Peniswurzel gemessen. Wenn du nun auf der Suche nach einem Ring aus Leder bist, solltest du unbedingt darauf

DOPPELFUNKTIONSRING Eine andere Variante ist ein Penisring, der auch über den Hoden gezogen wird (in der englischen Sprache „Tripple Crown“ genannt). Hiermit wird verhindert, dass sich die Hoden kurz vor dem Orgasmus an den Körper zurückziehen - das soll den Orgasmus verstärken. Zuerst wird der schlaffe Penis und anschließend erst der eine und dann der andere Hoden durch den Ring gezogen wenn es sich um einen dehnbaren Cockring handelt. Bei der nicht dehnbaren Variante wird es umgekehrt gemacht: Hier wird zuerst der Hodensack vorsichtig durchgezogen, erst dann folgt das noch nicht erigierte Glied.

PENISRING NICHT NUR

EIN SCHÖNES

SEX-TOY

Die Anwendung gestaltet sich recht einfach: Vor dem Sex wird das kleine Sex-Toy einfach über den noch schlaffen Penis gelegt. Ob du das selber machst oder es von deiner Partnerin übernehmen lässt, ist eure Entscheidung. Natürlich kannst du auch zu etwas Gleitgel greifen, damit es beim Anlegen und Abnehmen besser gleitet. Wenn der Penis nun hart wird kann das Blut nicht mehr aus dem Schwellkörper abfließen - das beste Stück wird nun härter und wirkt sogar größer. Meistens bleibt es auch noch so, nachdem der Mann zum Orgasmus gekommen ist - somit verhilft der Ring also zu besonders langem Spaß im Bett. Der Orgasmus des Mannes wird hinausgezögert, da die Reizbarkeit des Penis durch die Stauung abnimmt. Bei diesem kleinen Lust-Toy gilt jedoch:

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

DIE RICHTIGE GRÖSSE UND DAS RICHTIGE MATERIAL WÄHLEN

Aus diesem Grund gibt es Modelle, die sich öffnen lassen. Es gibt aber auch Größentabellen für den perfekt sitzenden Penisring im Internet oder sogar größenverstellbare Cockringe.

achten, dass der Ring ca. 5mm kleiner als der bereits ermessene Umfang ist.

Entscheidest du dich lieber für einen Ring aus flexibleren Materialien (z.B. Gummi oder Latex) nimmst du einen Ring im von dir gemessenem Umfang.

Beginner sollten immer mit einem der flexibleren Ringe anfangen.

Solltest du zu einem Metallring greifen, achte bitte drauf, dass dieser ungefähr 3-5 mm größer als dein Penisumfang ist, um mögliche Verletzungen wie Blutergüsse und Ödeme unbedingt zu vermeiden - schließlich sollen Sex-Toys Spaß machen.

Bei Ringen aus Metall sollte beachtet werden, dass diese meistens erst abgenommen werden können, wenn die Erektion des Mannes abgeklungen ist.

COCKRING MIT VIBRATOR

Einen besonderen Spaß bietet ein Penisring mit einem integrierten Vibrator nicht nur für dich, sondern auch für deine Frau. Hast du das richtige Material gefunden (meistens sind Vibratoren-Ringe aus Silikon oder Gummi), solltest du zunächst einen Blick auf die verschiedenen Funktionen werfen. Das Spektrum reicht von leichten, über mittleren, bis hin zu starken Vibrationen und verschiedenen Vibrationsfrequenzen. Es gibt einige Ringe die aufladbar sind, die meisten sind jedoch batteriebetrieben. Um die Klitoris deiner Partnerin mit Extra-Stimulationen zu verwöhnen solltest du den Ring so tragen, dass der Vibrator oberhalb deines Penis liegt. Für eine Anus-Stimulation wird der Cockring einfach umgedreht; der Vibrator befindet sich nun auf der Unterseite des Glieds.

Fotos: RapidEye/iStock; Amazon

Ein Penisring hilft dir vor allem dabei, deine Erektion zu intensivieren und sie sogar hinauszuzögern. Deine Partnerin kann davon profitieren, denn somit hast du mehr Durchhaltevermögen bis auch sie zum Höhepunkt gekommen ist - somit erweist sich der Cockring, wie er auch genannt wird, als nützliches Hilfsmittel, das außerdem bei einer erektilen Dysfunktion helfen kann.

Bitte nicht länger als ungefähr 30 Minuten tragen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden.

EROTIK

DIE SPORTLICHE VARIANTE

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Es gibt sogar Penisringe, die mit einer Stoppuhr und einem Zähler versehen sind.

Sie messen die Anzahl der Stöße, die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Liebesakt und stoppen sogar die Zeit, die der Mann braucht, um zum Höhepunkt zu kommen.

Aber Achtung: So etwas kann dich frustrieren, wenn du ohnehin das Gefühl haben solltest, zu vorzeitigen Ejakulationen zu neigen.

HYGIENE Selbstverständlich sollte jedes Sex-Toy nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und Seife oder Spülmittel gereinigt werden, um eventuelle Bakterien zu beseitigen. Sexshops bieten auch spezielle Reiniger für die kleinen Spielzeuge an. Ein Penisring aus Metall lässt sich übrigens am leichtesten reinigen.

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KOSTENFAKTOR Die einzelnen Penisringe sind schon für wenig Geld zu erhalten, die Auswahl dabei ist riesig.

So können du und deine Partnerin verschiedene Modelle, Materialien und Ausführungen ausprobieren.

Aber bitte seid euch über folgenden Punkt einig: Seid ehrlich zueinander.

Wenn es einem von euch nicht gefällt, redet darüber und belasst es eben bei einem Versuch, ihr findet sicher ein anderes Sexspielzeug, das euch Spaß machen wird.

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EROTIK

FISCH UND MEERESFRÜCHTE ALS NATÜRLICHES POTENZMITTEL

25 REGELN FÜR EINE BESSERE EREKTION ENTSPANNENDE MUSIK FÖRDERT DIE EREKTION Ein gesunder Lebensstil, eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Flüssigkeit sind wichtig für die Potenz. Die Erektionsfähigkeit hängt von vielen Faktoren ab, die in Wechselwirkung stehen. Mit den folgenden 25 Tipps verbesserst du dein Stehvermögen und kannst den Sex intensiver genießen.

GENÜGEND WASSER TRINKEN ZUR POTENZSTEIGERUNG Gerade beim Sex kommt der Mann mächtig ins Schwitzen. Für ein längeres Durchhaltevermögen sollte zwischendurch ausreichend Wasser getrunken werden. Neben der Spielwiese möge die Wasserflasche stets griffbereit sein, um die nächste Runde erfolgreich einzuleiten.

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Das Meer bietet viel Nahrung.

Fischprodukte sind extrem jodhaltig, was für die Funktion der Schilddrüse sehr wichtig ist. Nur mit ausreichender Menge Jod kann der hormonelle Stoffwechsel auf Trab gehalten werden. Die Aminosäure Arginin beschert uns längere und härtere Erektionen, deshalb sollten Männer regelmäßig Fisch essen. Jodsalz ist daher auch beim Kochen an fischfreien Tagen empfehlenswert.

OBST UND GEMÜSE FÜR MEHR POWER IM BETT Obst und Gemüse sind elementar wichtig, um die Gesundheit zu erhalten. Ob Tomaten, Spargel, Äpfel, Birnen usw. – Obst und Gemüse aller Farben helfen dabei, im Bett leistungsfähiger zu sein. Eine gesunde Ernährung wirkt sich auch günstig auf den Geschmack von Sperma aus, weshalb die Dame den Blowjob lieben wird. Hier sei auch Ananas empfohlen.

DIE BANANE STEIGERT DIE

Ruhige Pop-Musik sorgt für eine MANNESKRAFT entspannte Umgebung und löst so innere Spannungen. Musik im Die Banane enthält neben VitaHintergrund ist hilfreich, um beim Sex min-B viel Magnesium, Mangan, besser abschalten zu können. Der StressKalium und Ballaststoffe und ist so pegel wird unbewusst und automatisch die optimale Nahrung für eine heiße Lieherabgesenkt. besnacht. Zur Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit sollte die Banane mit in HODENMASSAGEN STEIGERN DIE die Ernährung aufgenommen werden.

POTENZ

Die Hodenmassage sorgt unmittelbar für eine gute Durchblutung der Komfortzone. Behutsam und kreisförmig sollte eine Hodenmassage durchgeführt werden. Bestimmte ShiatsuHandgriffe sind schnell zu erlernen und praktisch anzuwenden. Die Partnerin wird die Aufgabe sicherlich gerne übernehmen und darf im Gegenzug belohnt werden.

NATÜRLICHE PFLANZEN UND KRÄUTER ALS POTENZHELFER Zu den häufig nachgefragten Helferlein aus der Natur gehören Alraune, Guarana, Muira Puama, Ginkgo, Betelnuss, Kürbiskerne, Johanniskraut, Damianakraut, Sägepalmenextrakt, Bienenpollen und Gelée royale. Diese Mittel sind wirksame Potenzhelfer.

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NUDELN FÜR MEHR ENERGIE UND HEISSE LIEBESNÄCHTE

MEDITATION UND ENTSPANNUNG ZUR POTENZSTEIGERUNG

Das Stresshormon Adrenalin ist auf Dauer schädlich für den Körper.

Dieses wird in Stresssituationen vermehrt ausgeschüttet, wodurch die Arterien schneller erhärten. Meditationstechniken helfen dabei schneller zu entspannen und die sexuelle Power zu erhalten. Das Abschalten lässt sich mental trainieren.

Andererseits ist für manche Männer Sport der effektivste Weg, um Stress schnell abNÜSSE ALS POTENZ-PUSHER zubauen. Das Training stählt nicht nur den Wer gerne Knabbereien mag, sollte Körper, was aufs andere Geschlecht eroverstärkt zu Nüssen greifen. Be- tisch wirkt, sondern beflügelt zugleich das sonders Walnüsse haben einen Gemächt. hohen Vitamin-B6-Gehalt und verleihen dem Sexleben Schwung. Nüsse lassen die DAS SCHNARCHEN VERMEIDEN Sexhormone nach dem Akt weniger weit UND AUSREICHEND SCHLAFEN absinken. Mandeln und Haselnüsse setzen Endorphine als Glückshormone frei, was Schnarchen ist einerseits eine Last einem ein erfülltes Sexleben beschert. für die Partnerin, andererseits belastet es auch den Mann. Wer nicht genügend Schlaf bekommt, fühlt sich müde BROMBEEREN STEIGERN DIE und schlapp. Der beste Freund bekommt EREKTIONSFÄHIGKEIT die Formkrise ebenfalls zu spüren. Sex Die in Brombeeren enthaltenen ist Sport und funktioniert nur bei guter Anthocyane sind Antioxidantien, nächtlicher Erholung. Übergewicht ist häudie vor freien Radikalen schützen. fig ein Grund, warum nachts geschnarcht Sie prägen nicht nur die Farbe der Frucht, wird. Du und deine Partnerin profitieren sondern erhöhen auch die Erektions- von erholsamen Nächten. Nach gutem Sex Chancen. Also darfst du ruhig häufiger fällt man ohnehin leichter in den Schlaf, Brombeer-Konfitüre aufs Brot streichen, was sich wieder günstig auf die Potenz ausum einen schlappen Penis zu vermeiden wirkt.

Kohlenhydrate liefern auf die Schnelle viel Energie, insbesondere Produkte aus Buchweizenmehl.

Rutin wirkt als Anti-Impotenz-Pflanzenstoff. Pasta sollte daher auf dem Speiseplan stehen, weil sie die körperliche Leistungsfähigkeit und Power für mehrere schöne Stunden erhöht.

und für eine bessere Durchblutung zu sorgen.

Fotos: stryjekk/iStock

MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN Rauchen kann nicht nur Krebs verursachen, sondern wirkt sich zudem beeinträchtigend auf die Erektionsfähigkeit aus. Rauchen und Impotenz korrelieren miteinander. Wer mit dem Rauchen aufhört oder zumindest rauchfreie Tage einführt, fördert die Durchblutung in den Arterien, wodurch der Penis automatisch eine bessere Kondition bekommt.

ZARTBITTER-SCHOKOLADE NASCHEN Naschen ist nicht immer ungesund. Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist ein natürliches medizinisches Mittel, um Erektionsstörungen zu bekämpfen. Der Pflanzenfarbstoff mit dem Wirkstoff Epicatechin sorgt für erweiterte Blutgefäße. Bereits der Verzehr von kleinen Mengen ist ausreichend, um dem besten Freund zusätzliche Standfestigkeit und Ausdauer zu verleihen.

FÜR EINE BESSERE EREKTION FETT ABBAUEN UND SCHLANKER WERDEN Wer nicht Bodybuilding betreibt und dennoch einen Body-MassIndex (BMI) von über 25 errechnet, der hat bestimmt zu viel Fett auf den Hüften und sollte mit Sport und Änderung der Ernährungsgewohnheiten den Pfunden den Kampf ansagen. Der Testosteronspiegel steigt mit zunehmender Bewegung, gesundem Essen und weniger Körperfett. Das weibliche Hormon Östrogen, das bei Trägheit anstelle von Testosteron vermehrt auftritt, ist für die männliche Sexualität wenig nützlich.

AKUPUNKTUR STEIGERT DIE POTENZ Vorab sei Entwarnung gegeben: Die feinen Nadeln werden bei der Akupunktur nicht durch den Penis oder durch die Hoden gestochen, sondern in diesem Fall in den Rücken.

Wenn die Erektionsschwäche psychische Ursachen hat, ist die fernöstlich-chinesische Heil- und Behandlungsmethode zur Behebung von Störungen des Nervensystems empfehlenswert. Die ganzheitliche Behandlung entspannt die Nerven und sorgt dafür, zu innerer Balance zurückzufinden, Stress und Blockaden im Sinne von Ying und Yang zu lösen. Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben viele Männer über Akupunktur zurückgewonnen.

BECKENBODEN-TRAINING FÜR DEN MANN Beckenboden-Training ist nicht nur für die Dame sinnvoll, um die Libido zu trainieren, sondern auch für den Mann. Durch das Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur wird die Durchblutung gefördert, wodurch das Glied ebenfalls von profitiert. Beckenbodentraining ist der Sport für eine fitte Komfortzone, wobei Bewegung insgesamt ratsam ist, um auch sexuell zur Höchstform auflaufen zu können.

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MEDIKAMENTE KÖNNEN POTENZKILLER SEIN

VOLLE KONZENTRATION BEIM SEXUELLEN AKT

ÜBUNG MACHT DEN MEISTER, SO AUCH BEIM SEX

Besonders bei verschreibungspflichtigen Medikamenten sind häufig Hinweise auf sexuelle Auswirkungen zu finden. Manche Antidepressiva sorgen für sexuelle Unlust, verursachen eine vorzeitige Ejakulation oder die Erektion wird ganz gestört. Simvastatin ist ein bekanntes Medikament mit der Folge, dass der Cholesterinspiegel gesenkt wird, wodurch der Penis leidet. Hier gilt es mit dem Arzt über die Nebenwirkungen zu sprechen und Medikamente abzusetzen oder auf Alternativen umzusteigen.

Sorgen, Ängste und negative Gedanken führen nicht nur zu negativen Gefühlen, sondern wirken sich ebenfalls auf die Hormone im Körper aus. Um guten Sex zu haben, müssen im Kopfkino anregende Gedanken der Lust erzeugt werden. Das Grübeln stört den sexuellen Akt. Impotenz und negative Gedanken korrelieren miteinander. Versagensängste sind bei Männern häufige Ursache für erektile Dysfunktionen. Sexuelle Erfüllung erfordert einen klaren Kopf.

Unabhängig davon ob häufige Selbstbefriedigung oder regelmäßiger Sex stattfindet: Je mehr geübt wird, desto mehr Testosteron wird ausgeschüttet. Der Penis wird entsprechend mit Blut versorgt, was dem Erhalt der Libido zugutekommt. Nicht umsonst wird Sex als Matratzensport bezeichnet, da man heftig ins Schwitzen kommt und bei der schönsten Nebensache der Welt Kalorien verbrennt, da der Kreislauf angeregt wird.

NATÜRLICHE PFLANZENMITTEL STEIGERN DIE SEXUELLE LUST Safran und Gingseng sind wahre Scharfmacher für sexuelle Aktivität und wirken luststeigernd. Verantwortlich dafür sind die in den Pflanzen enthaltenen Aphrodisiaka. Viagra oder Cialis sind synthetische Mittel, die als Nebenwirkung Kopf- und Muskelschmerzen auslösen können. Warum also nicht natürliche Pflanzenprodukte mit ähnlicher Wirkung ausprobieren? Diese sind häufig gesund für den Körper, sorgen für Vitalität und machen das Liebesleben prickelnder.

WASSERMELONEN ALS NATÜRLICHES VIAGRA Weitere Alternativen anstelle von Viagra bietet uns die Natur in Form von erfrischenden Wassermelonen an. Die köstliche Frucht enthält viele Vitamine, Ballaststoffe und den Wirkstoff Citrullin. Dieser weitet die Blutgefäße und wirkt sich positiv auf die Libido aus. Er ist im Fruchtfleisch enthalten und befindet sich auch in der Melonenschale. Also darf gerade an heißen Sommertagen beherzt in die Wassermelone gebissen werden, sodass der Körper, samt Komfortzone, davon profitieren kann.

BIER IN MASSEN TRINKEN FÜR MEHR POWER Bier in gesunden Mengen genossen spült die Arterien frei und vermindert Arteriosklerose bzw. Arterienverkalkung. Denn dies ist die zentrale Ursache bei Impotenz und Erektionsproblemen.

Der Gerstensaft entspannt zudem, weshalb in kleinen Mengen eine luststeigernde Wirkung zu beobachten ist. Aber Vorsicht: Je mehr Alkohol getrunken wird, desto schwieriger wird der Orgasmus. Kaum eine Lady möchte Sex mit einem betrunkenen Mann haben, der aus dem Mund den Duft einer Brauerei versprüht. Ein Liter Bier scheint aber eine gesunde Menge zu sein.

RADFAHREN ALS GEFAHR Besonders Radsportler benötigen spezielle Sattel und Hosen mit guter Polsterung, um das Blut zwischen Hoden und Penis nicht zu heftig abzuklemmen. Die Manneskraft lässt spürbar nach, wenn stundenlang auf einem harten Sattel Fahrrad gefahren wurde. Da die Erektion die Durchblutung in diesem empfindlichen Bereich erfordert, ist Radsport kritisch zu beäugen und nur mit Spezialausrüstung gesund zu handhaben.

DIE HODEN MÖGEN KEINE WÄRME Für Potenz und Samen ist Wärme schädlich. Die Spermaqualität lässt bei warmen Temperaturen erheblich nach. Die Spermienanzahl ist im Winter höher als im Sommer, was in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde.

Die optimale Temperatur für die Hoden sollte mindestens 1 Grad Celsius unter der normalen Körpertemperatur liegen. Nur so wird eine hohe Samenqualität sichergestellt.

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WISSEN

GEHEN MÄNNER MIT BART HÄUFIGER FREMD? Bist du Bartträger, Hipster oder Lumbersexual? Dann solltest du diesen Artikel deiner Freundin oder Frau lieber nicht zeigen.

Auch wenn wir finden, dass die Social-Media Plattform „Eva“ mit kuriosen Zusammenhängen in einer Studie mit über 2000 Nutzern herausgefunden hat, dass Männer mit Bart häufiger fremdgehen. Trotz alledem wollen wir euch diese Studie nicht vorenthalten:

ZUR STUDIE: Auf Moral und ihren Charakter wurden 2000 Männer und Frauen zwischen 15 und 55 Jahren befragt.

Dieb oder Seitensprung?

45 % der Männer mit Bart sollen streitsüchtiger und aggressiver sein als Männer ohne Bart.

40 %

VS.

aller Bartträger haben schon einmal gestohlen. Gegengestellt wurden Männer ohne Bart, bei denen nur 17 Prozent zu den Dieben gehören.

Zum Thema Fremdgehen hat fast jeder zweite Mann mit Bart zugegeben, schon einmal ihre Partnerin betrogen zu haben. Ganze 47 Prozent stemmen hier die Bartträger in der Umfrage.

Dagegen behaupten nur 20 Prozent der rasierten Männer bereits untreu gewesen zu sein.

Auch interessant für Bartträger ist zu wissen, dass über 62 Prozent aller Frauen angegeben haben, einen Mann mit Bart nicht schön zu finden. On top kommt noch, dass davon 44 Prozent angegeben haben, dass sie Bärte extrem unhygienisch finden.

Résumé:

Fotos: JDawnInk, vector1st/iStock

Die Frage, die wir uns in der AjouréMEN-Redaktion stellen, ist, ob nicht einfach die Bartträger grundsätzlich ehrlicher geantwortet hatben als die Herren mit glatter Haut im Gesicht?

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Versagensängste beim Sex Wahrscheinlich jeder Mann hat sie schon in der ein oder anderen Form gehabt: Versagensängste beim oder auch vor dem Sex. Die Angst, keinen hochzubekommen, im Bett zu versagen, danach verspottet oder verlacht zu werden, die Anspannung, eine Leistung bringen zu müssen etc. Vielleicht hast auch du schon solche Gedanken gehabt – und falls dies der Fall war, so möchte dir der folgende Artikel etwas Aufklärung und Hilfestellung leisten. Denn diese Gedanken sind ganz normal – und es lässt sich etwas gegen sie tun.

EIN PROBLEM DER ZEIT

WIE VIELE PORNOS SCHAUST DU? Zwischen Pornokonsum und Versagensangst besteht nämlich ein Zusammenhang. Pornos sind heute überall verfügbar und jeder Mann hat wohl schon zuhause am PC einen Porno geschaut. Das ist auch nicht per se abzulehnen – aber: Wer beständig Pornos anschaut, richtet zweierlei in seinem Sexempfinden an: Zum einen nimmt man(n) ein falsches Bild vom Sex auf – Männer mit einem Dauerständer, die Frauen alle drei Minuten in eine neue Stellung hinein bugsieren und von hinten, vorne, oben, unten, links und rechts dauerpenetrieren bis nach 30 – 40 – 60 Minuten dann der Abschuss über ein Gesicht o.a. kommt. Wer immer solche Bilder schaut, muss irgendwann zum Schluss kommen, dass normaler Sex so ist.

Und das ist er eben nicht.

Zum anderen wird das Gehirn, wenn man ihm dauernd Filme als Trigger vorsetzt, daran gewöhnt, das Lustzentrum bei Konsum dieser Hochglanzbilder anzuwerfen – und es wird schwerer, dasselbe durch Vorstellungen im Kopf zu erreichen. Doch es ist der Kopf, in dem die Lust entsteht (mehr dazu später).

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Nach Untersuchungen in Japan haben dort 50% der jungen Männer im Alter zwischen 18 – 25 Jahren keinen Sex mehr, da sie lieber Pornos schauen. Diese sind immer verfügbar und können ohne irgendeinen Aufwand passiv konsumiert werden. Eine Frau kennenlernen – mit ihr flirten, reden – irgendwann sogar schlafen – das ist dagegen sehr viel mehr Aufwand.

Kurz: Durch den übermäßigen Konsum von Pornos wird eine passive Aufnahmehaltung gefördert und es werden völlig falsche Vorstellungen vom Sex vermittelt – womit auch ein enormer Erwartungsdruck einhergeht (perfekt aussehen – perfekt Sex machen), welcher gradewegs in eine Versagensangst mündet. Also: Pornos nur als Ausnahme – nicht als Regel.

LÖSUNGSSCHRITT EINS – DAS WERKZEUG KENNENLERNEN Die Lösung aus diesem Dilemma ist vergleichsweise einfach – man muss sich einmal bewusst klarmachen, dass das eigentliche Lustzentrum im Kopf (und nicht im Penis) sitzt. Im Gehirn entsteht die Lust – und damit kann man (im Wortsinne) arbeiten. Hol dir also künftig einen runter, indem du dir sexuelle Fantasien machst – das ist nämlich für das Lustempfinden besser als der passive Konsum von Pornos.

Ein Sexualtherapeut namens Laszlo Nemeth, war im letzten Jahrhundert deswegen so erfolgreich, weil er seinen Patienten vermitteln konnte, dass der Sex im Kopf beginnt – und dass man den ganzen Körper für den Sex braucht – nicht nur den Schwanz. Daher kommt der Tipp, seinen eigenen Körper kennenzulernen.

Fotos: ileezhun/iStock

Noch einmal und um die Wichtigkeit dieses Satzes zu unterstreichen: JEDER Mann hatte irgendwann schon einmal Versagensängste beim oder vor dem Sex. Denn jeder Mann wird es einmal erleben, dass er nicht kommen kann oder keinen hochbekommt oder ähnliches. Wir sind keine Maschinen – und das ist auch gut so. Der erste Schritt, um zu verstehen, woher unsere Ängste kommen (und was wir gegen sie tun können) beginnt mit einer ehrlichen Frage an sich selbst:

EROTIK Eine gute Übung ist es zum Beispiel, sich einmal in der Woche eine Stunde Zeit für den eigenen Körper zu gönnen. Sich in einer gemütlichen und warmen Atmosphäre selber körperlich zu verwöhnen - beispielsweise sich mit einem guten Massageöl einzureiben und dann alle Körperregionen einzeln zu spüren.

Den Bauch, den Po, die Beine, die Arme, den Rücken, die Brust – auch den Penis, aber nicht, um sich einen runterzuholen, sondern um das Gefühl des Körpers zu genießen – wie gut es sich anfühlt, gestreichelt und berührt zu werden. Das ist ein enorm starker Schritt zu weniger Versagensangst – den eigenen Körper wahrzunehmen (und zu genießen).

LÖSUNGSSCHRITT ZWEI – FÜR SICH SELBST VERANTWORTLICH SEIN Von dem amerikanischen Sexualtherapeuten David Schnarch stammt der schöne Satz: Jeder Mensch ist für seinen Orgasmus selbst verantwortlich. In diesem Satz ist Wahrheit enthalten. Ein Teil der Versagensängste eines Mannes kann auch daher rühren, dass er sich für den Orgasmus der Frau verantwortlich fühlt.

Frag deine Partnerin, worauf sie abfährt und dann mache das.

Sprich auch mit anderen Menschen über Sex – gerade mit Männern. Nicht, um sich zu vergleichen, sondern um sich am Austausch zu erfreuen. Denn auch dies ist ein wichtiger Punkt: Unser heutiges Leben, in dem wir voneinander abgeschirmt und oft dazu alleine in Häusern, Wohnungen, Zimmern leben, ist evolutionär unnatürlich.

Wir sind ein Herdenwesen und immer in eine Sippe, einen Clan, eine Familie eingebunden gewesen, weswegen der enge Kontakt zu anderen Menschen für uns normal ist (evolutionär gesehen).

Wenn du feststellst, dass du vor allem allein bist, so mache dir klar, dass dies ein unnormaler Zustand ist.

Aus längerem Alleinsein entstehen alle möglichen Schrullen und Seltsamkeiten im Verhalten. Daher ist es enorm wichtig, in Kontakt mit anderen Menschen zu treten. Nimm dir vor, mit Freunden Dinge zu tun - mit ihnen zu essen, zusammen zu sein, sich zu unterhalten und am besten auch zusammen in einem Raum zu schlafen.

Denn die Versagensangst beim Sex kann auch ein schrulliger Wesenszug werden, welchen du im Alleinsein verstärkst, bis er ein Glaubenssatz geworden ist, der dein Leben beschädigt. Und das muss nicht sein.

Die Frau muss kommen, damit der Mann ein guter Liebhaber ist. Auch diese Denkweise erzeugt inneren Druck. Schau dir ruhig mal deine eigenen Gedanken dazu an: Was, denkst du, ist deine Aufgabe beim Sex? Bist du allein für den Orgasmus deiner Partnerin zuständig?

Es macht Sinn sich klarzumachen, dass eine Jagd nach dem Orgasmus nur dazu führt, dass dieser nie gefangen wird.

Vielmehr ist der Orgasmus etwas, was, wie der Sex, aus dem Augenblick der Hingabe kommt. Und das ist etwas, was wir nicht mit dem Willen erreichen können (Ich will jetzt einen Orgasmus! Und ich will, dass Du kommst!). So geht es nicht.

Also löse dich von der Vorstellung, DU seist allein für den Orgasmus deiner Partnerin verantwortlich. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Und je lockerer du bist, desto größer die Chance, gemeinsam den Höhepunkt zu erreichen – aber ohne Erwartungen und ohne inneren Druck.

LÖSUNGSSCHRITT DREI – DIE KRAFT DER KOMMUNIKATION Sprich über das, was DU beim Sex gut findest und was dich antörnt – und frage das auch deine Partnerin. Zeige beim Sex durch Stöhnen u.a. dass du das magst, was gerade geschieht es sollte natürlich ehrlich sein und kein aufgesetztes Verhalten.

Wenn du einen Schritt weitergehen willst, kannst du dir auch überlegen, Tantra-Seminare zu besuchen oder Swingerclubs oder andere Einrichtungen, wo Menschen lustvoll ihrer Sexualität frönen. Es sollte dich freilich ansprechen – auch hier sollte man sich zu nichts mit der Brechstange zwingen, sondern das tun, was einen antörnt.

Auch Flirt- und Sexportale wie Tinder, Poppen.de oder andere bieten heute Möglichkeiten, sofern du gerade keine Freundin hast, andere Frauen als Sexualpartnerinnen kennenzulernen.

Das Wichtigste aber noch einmal: Tritt mit anderen Menschen auch zum Sex in Kontakt. Verbringe mit anderen Menschen Zeit! Vor allem mit Männern!

Es braucht für das Mann-Sein auch Männer um uns – natürlich.

Und es ist gut und richtig, das Mann-Sein zu fördern.

FAZIT Versagensängste beim Sex sind keine Schande, denn jeder Mann hat sie irgendwann einmal. Du kannst aber etwas gegen sie tun – und dazu waren dir hoffentlich die Ausführungen dieses Artikels eine Hilfe.

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Mit Power ins neue Jahr 2016 Kraft

Ausdauer

St채rke

Mut

Leistung

Power

Motivation

Kondition

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KÖRPERFETTANTEIL EFFIZIENT SENKEN

Grundsätzlich ist es bei Männern ausgeprägter als beim weiblichen Geschlecht.

Die Tragik: Unsere westliche Ernährung sorgt oftmals dafür, dass die Bauchmuskulatur von diversen Fettschichten überlagert wird. Darum solltest du dir klarmachen, dass dein Sixpack erst hervortritt, wenn dein Körperfettanteil maximal zehn Prozent beträgt.

Als Mann hast du einen klaren Vorteil gegenüber Frauen: Du besitzt einen geringeren Körperfettanteil. Deshalb ist es für die Damen der Schöpfung schwieriger, definierte Muskeln zu erhalten. Doch auch männliche Sportler und Bodybuilder kennen die Problematik - damit Muskeln wachsen können, müssen vermehrt Kalorien zugeführt werden. Hierbei wird ein Überschuss erzielt. Der Körper erhält mehr Kalorien, als er verbrennt.

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Die Konsequenz ist logisch. Nicht nur die Muskeln, sondern auch Fetteinlagerungen gedeihen prächtig. Das höchste Ziel der ambitionierten Sportler ist es daher, dieses Dilemma zu umgehen. Doch wie ist es möglich, dass du deiner physischen Hülle zu ausgeprägter Muskulatur verhilfst, ohne dass es zeitgleich zu unerwünschten Röllchen kommt?

ERNÄHRUNG, SPEISEN UND NOCHMAL ERNÄHRUNG Die Zwischenüberschrift verrät dir eigentlich schon, worauf es ankommt: auf die richtige Ernährung. Dieser Aspekt ist wichtiger als das Training! Dein Körperfettanteil kann nur maßgeblich gesenkt werden, indem du dich ausgewogen und klug ernährst. Grundsätzlich gilt, dass du auf Kohlenhydrate und Fette verzichten solltest. Diese Stoffe sind schließlich die Bausteine, die das Fundament für deine Fetteinlagerungen bilden.

Die Energieverbrennung hängt von deinen individuellen Tätigkeiten ab. Je mehr Bewegung, desto besser! Denn sämt-

liche Kalorien, die du nicht verwertest, werden in deinen körpereigenen Depots für “schlechte Zeiten” eingelagert. Dies ist zwar tückisch für deine angestrebte Fettverbrennung, aber eine gute Maßnahme der Evolution. Hierdurch wurde in früheren Zeiten verhindert, dass der Mensch verhungert. Um dieses Dilemma zu umgehen, solltest du vermehrt auf die Zufuhr von Proteinen setzen. Ein EiweißMolekül enthält etwa vier Kalorien. Somit weist es zwar weniger Energie als ein Kohlehydrat- oder Fettmolekül auf, dafür gilt es aber als gleichwertiger Ersatz für den Körperhaushalt. Positiver Nebenaspekt: Die freigesetzte Energie lagert sich nicht in den Fettdepots ein, sondern direkt im Muskel.

Proteine werden langsam vom Körper verdaut. Dies hat den Vorteil, dass du dich über einen längeren Zeitraum gesättigt fühlst und keinen Heißhunger bekommst. Des Weiteren blockieren sie nicht die Fettverbrennung - verwertete Kohlenhydrate tun dies hingegen. Letztere sorgen nämlich für die Ausschüttung von Insulin. Während dieses Vorgangs wird die Fettverbrennung vom menschlichen Körper eingestellt, da er registriert, dass er

Fotos: 123object/iStock

Es ist nicht immer erkennbar, dennoch besitzt es jeder - ein Sixpack! Dies klingt wie ein abgehalfterter Spruch in deinen Ohren? Braucht es nicht, denn es ist wirklich so! Mutter Natur hat uns alle mit einem Sixpack gesegnet, es ist kein zusätzliches Muskeltraining vonnöten.

SPORT weitere Energie erhält.

Der Körper beginnt erst wieder mit der aktiven Fettverbrennung, wenn der durch die Zunahme von Kohlenhydrate bedingte Insulinspiegel endlich sinkt. Bis dies geschieht, können bis zu vier Stunden vergehen. Während dieser Zeit verbrennt der Körper lediglich überschüssigen Zucker.

Daher solltest du dich hauptsächlich von proteinhaltigen Lebensmitteln ernähren.

So gewährleistest du, dass deine Fettverbrennung nahezu jederzeit stattfindet.

Dein Bewegungsapparat wird es dir danken, indem er Fettdepots zersetzt, anstatt neue anzulegen. Der Weg zum Sixpack wird somit geebnet. Wenn du allerdings nicht gänzlich auf Kohlenhydrate und Zucker verzichten möchtest, gibt es auch hierfür einige Kompromisse, die du eingehen kannst.

KEIN SPORT IST MORD Eine sinnvolle Ernährung ist wichtig, aber es gibt einen weiteren hervorzuhebenden Faktor: Sport. Wenn du dich körperlich betätigst, verbrennst du konstant Energie in Form von Zucker und Fett. Somit sinkt dein Fettgehalt kontinuierlich ab.

Insbesondere, wenn du mit nüchternem Magen, beispielsweise vor dem Frühstück, Übungen befolgst.

Durch die Aufnahme von ergiebigen Eiweißen hat dein Körper genug Kraft, um die Aktivität zu meistern. Wertvolle Helfer können Kohlehydrat- und Fettblocker darstellen, welche für die Ausscheidung besagter Produkte sorgen. Diese werden vorher nicht von deinem Körper verwertet. Dies ist primär dann von Bedeutung, wenn du nicht gänzlich auf Nudeln, Brot und ähnliche Speisen verzichten möchtest. Mit den Blockern sinkt der Fettspiegel deines Körpers nämlich trotzdem!

DIES SOLLTEST DU UNBEDINGT BERÜCKSICHTIGEN Eine ausgewogene Ernährung und Sport in gesundem Maße ist eine ideale Kombination, um ein Sixpack zu definieren.

Zudem forcierst du einen gesunden Lebenswandel! Wenn du aber daran interessiert bist, mehr Muskelmasse aufzubauen, solltest du auf keinen Fall Kohlenhydrate, Zucker und Fette aus deinem Alltag verbannen. Sie liefern schließlich die Energie, die du benötigst, um die Muskulatur zu vergrößern.

gen Speisen zu füllen. Aber Achtung: An den Tagen, an denen du nicht trainierst, solltest du auf die Kohlenhydrate verzichten. Diese würden sonst nicht dem Muskelaufbau, sondern der Fetteinlagerung dienen. Dies wäre absolut kontraproduktiv.

VIEL ERFOLG AUF DEM WEG ZU DEINEM

SIXPACK!

Vor einer Trainingseinheit solltest du daher diese üppigen Energielieferanten konsumieren. Im Anschluss empfiehlt es sich, die leeren Depots mit proteinhalti-

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So verbrennst du ganz automatisch Fett Abnehmen muss nicht kompliziert sein, sondern kann einfach in den Alltag eingebunden werden, wenn man nur weiß wie. Der Schlüssel zum Erfolg ist ein aktiver Stoffwechsel, denn dieser sorgt dafür, dass alle aufgenommenen Nährstoffe zu Energie verarbeitet werden. Wenn du es also schaffst deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, dann purzeln die Pfunde fast von alleine. Deshalb musst du dafür sorgen, dass dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, damit du Kalorien ganz einfach und effizient verbrennst.

Nach dem Aufstehen

Um den Stoffwechsel noch weiter anzuheizen, solltest du zu jedem Frühstück ein kaltes Glas Wasser trinken. Studien belegen, dass dies den Stoffwechsel eine halbe Stunde lang ankurbelt und zudem sorgst du dafür, dass dein Herz optimal arbeiten kann. Wenn es dir nämlich an Wasser mangelt, verdickt sich dein Blut und du fühlst dich schnell müde und energielos.

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Für dich gehört der Kaffee auf dem Weg zur Arbeit einfach dazu, um leistungsfähiger zu sein?

Prima, dann tust du bereits unbewusst etwas, um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Die Erklärung ist einfach: Koffeinhaltige Getränke, wie eben Kaffee, sorgen dafür, dass dein Nervensystem stimuliert wird und somit deine Herzfrequenz gesteigert wird. Dies führt dazu, dass sich dein Stoffwechsel beschleunigt und du ganz automatisch Kalorien verbrennst.

Wenn du bislang koffeinfreien Kaffee bevorzugt hast, dann solltest du das ändern, denn Studien haben gezeigt, dass der Stoffwechsel von Personen, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumieren um 16 Prozent schneller ist, als bei den Personen, die auf Koffein verzichten.

Abnehm-Turbo Wenn du mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit, Uni oder Schule fährst, dann kannst du ganz nebenbei noch etwas tun, um schneller abzunehmen. Verzichte auf einen Sitzplatz und lege die Strecke stehend zurück, denn damit regst du die Bildung des Enzyms Lipase an, welches Körperfette aufspaltet.

Was Du während der Arbeit tun kannst Wenn du ein vollwertiges Frühstück gegessen hast, ersparst du dir den Heißhunger während der Mittagspause. Statt also mit den Kollegen viel zu große und ungesunde Portionen zu verputzen, solltest du dir mehrere gesunde Snacks mitnehmen, die du über den Tag verteilt zu dir nimmst. Mit dieser Taktik trickst du deinen Körper aus, denn dieser ist darauf angelegt Energie zu speichern. Wenn du zu große Pausen zwischen den Mahlzeiten aufkommen lässt, geht dein Körper davon aus, dass er Energie speichern muss und fährt den

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Abnehm-Turbo

Auf dem Weg zur Uni, Schule oder Arbeit abnehmen

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Bereits beim Start in den Tag kannst du die Grundlage zum erfolgreichen Abnehmen schaffen. Zu diesem Zweck stellst Du im Idealfall ein Frühstück zusammen, das hauptsächlich aus Eiweißen und gesunden Fetten besteht. Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, ist vielen Menschen bereits bekannt, aber wusstest du, dass sich dein Stoffwechsel um bis zu 70 Prozent beschleunigt, wenn du innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufstehen isst? Auf einen solchen Effekt darfst du nicht verzichten, wenn du wirklich abnehmen möchtest. Übrigens ist diese Aussage mittlerweile auch wissenschaftlich belegt.

Forscher aus den USA haben herausgefunden, dass nur halb so viele Personen zur Gewichtszunahme neigen, die bereits am Morgen zwischen 22 und 55 Prozent ihres täglichen Kalorienbedarfs decken, als jene, bei denen es weniger als elf Prozent sind.

Stoffwechsel herunter, was deinem Ziel abzunehmen natürlich nicht gut tut.

Wenn du jedoch regelmäßig Energie zuführst, bleibt dein Stoffwechsel in Schwung und du verbrennst Kalorien, ganz ohne hungern zu müssen. Als Snacks eignen sich Obst oder Nüsse natürlich wesentlich besser als Süßigkeiten oder Fertiggerichte. Plane also am besten am Wochenende, welche Mahlzeiten du in der nächsten Woche mit zur Arbeit nimmst. So kommst du nicht in Versuchung von deinem Plan abzuweichen und ersparst dir zusätzlich Stress.

Abnehm-Turbo Führe alle Übungen besonders langsam aus, wenn du den Effekt deines Workouts maximieren willst.

Wenn du ein Gewicht beispielsweise innerhalb von drei Sekunden anhebst, statt in einem Ruck, kann dies deinen Stoffwechsel noch bis zu 72 Stunden lang positiv beeinflussen.

Zudem fördert ein solches Training den Aufbau von Muskeln, die ihrerseits wieder vermehrt Fett verbrennen.

Abnehm-Turbo

Beim Abendessen abnehmen

Wenn du dieses Vorgehen noch weiter optimieren möchtest, dann füge jeder deiner Mahlzeiten Eiweiß hinzu.

Dieses muss nämlich vergleichsweise aufwendig vom Körper verarbeitet werden, sodass deine Verdauung länger dauert und dein Stoffwechsel um bis zu 40 Prozent beschleunigt werden kann.

Beim Abendessen solltest du vor allem auf gesunde Fette setzen, denn diese machen nicht nur schneller satt, sondern führen auch dazu, dass deine Leptinwerte sinken und dies beschleunigt deinen Fettstoffwechsel. Iss also vor allem Lachs, Makrelen, Thunfisch und andere Speisen, die reich an Omega3-Fettsäuren sind.

Beim Sport abnehmen Eine sinnvolle Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining kurbelt deinen Stoffwechsel optimal an und formt deinen Körper, deshalb solltest du regelmäßig Sport treiben, zum Beispiel im Fitnessstudio. Hier empfiehlt es sich die Intensität des Trainings zu variieren und zu diesem Zweck auf das Intervalltraining zurückzugreifen.

Forscher der Universität Southwales in Australien haben herausgefunden, dass zum Beispiel Fahrradfahren im Intervalltraining dreimal mehr Kalorien verbraucht als das Fahren bei gleichbleibender Intensität. Besonders effektiv wird das Training, wenn du es schaffst deinen Puls immer wieder möglichst hoch ansteigen zu lassen, denn dann werden sogenannte Katecholamine ausgeschüttet, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Abnehm-Turbo Beim Fernsehen abnehmen? Ja, das geht! Bevorzuge Komödien oder Comedy-Serien, denn lachen ist nicht nur gesund, sondern verbrennt auch noch bis zu 40 Kalorien extra. So macht Abnehmen doch richtig Spaß!

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AJOURE / ERNÄHRUNG

KREBS? JETZT GEHT’S UM DIE WURST!

Fotos: DigtialStorm; jessicaphoto/iStock

Die internationale Krebsforschungsagentur IARC, eine WHO-Behörde, schimpfte Ende Oktober über die Wurst und die Welt zuckt zusammen. Krebserregend soll der Verzehr von Salami, Currywurst & co. sein. Werden wir in Zukunft nur noch mit einem erhöhten Adrenalinspiegel an den Froster gehen und schweißgebadet ins Wurst-Brötchen beißen? Wird sich nun Conchita Wurst einen neuen Namen suchen?

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AJOURE / ERNÄHRUNG

Täglich wird eine neue Sau durch das Dorf getrieben. Doch dieses Mal wird sie wohl nicht geschlachtet und zu Wurst verarbeitet. Denn das soll die Krebsrate um ca. 18 % erhöhen (um genau zu bleiben: In der Studie ging es um eine mathematische Auswertung. Liegt das Darmkrebsrisiko bei einer 45-jährigen Frau z.B. bei 0,3%, ergibt eine Risikosteigerung um 18% einen Wert von knapp über 0,35%).

Das soll die Auswertung aus 800 Studien ergeben haben. Die schädlichen Stoffe, die Krebs verursachen können sind Nitrosamine, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) und heterozyklische aromatische Amine (HAA). Diese entstehen unter anderem beim Räuchern und Pökeln bzw. wenn rotes Fleisch stark erhitzt wird.

Die IARC gibt aber auch zu, dass sie noch nicht genau weiß, wie die Wurst das Krebsrisiko erhöht. Sie vermutet aber, dass der übermäßige Konsum das Erbgut in den Darmzellen verändern könnte. Was natürlich die sensationshungrige Presse verschwiegen hat: Die WHO-Behörde IARC hatte selbst mitgeteilt, dass das individuelle Risiko, Krebs durch Wurst zu bekommen, verhältnismäßig gering ist.

Und genau da liegt wohl die Wahrheit: Es gibt viele Ungereimtheiten. Die Wissenschaft entdeckt ständig Neues und wirft alte Ergebnisse auch mal über den Haufen. Wissenschaft ist Irrtum auf dem letzten Stand.

Natürlich ist sie enorm wichtig, um gewisse Zusammenhänge zu verstehen. Doch solche Ergebnisse haben auch zur Folge, dass wir Wissenschaftsgläubige uns zu sehr einschüchtern lassen und die Lebensqualität leidet. Ich meine: Ständige Sorge oder gar Angst kann ebenfalls krebsfördernd sein.

Was mir bei derartigen Studien missfällt: Wissen wir, welche Fleisch- bzw. Wurstqualität da in das Studienergebnis wandert? Es ist ja bekannt, dass Fleisch und Wurst immer billiger wird. Wie lässt sich das wohl umsetzen?

Wissen wir denn wirklich, was die Fleischindustrie alles durch den Fleischwolf dreht, um danach in die Wurstpelle gestopft zu werden, um es dem Verbraucher noch günstiger andrehen zu können? Wird so vielleicht auch bald Altreifengranulat entsorgt? Wer eine solche Wurst futtert, furzt am Folgetag wahrscheinlich auch eine Bremsspur in den Schlüpfer. Mit Profil! Gut … etwas überspitzt.

Doch die Qualität wird aus meiner Sicht zu wenig berücksichtig. Auch ich sage immer wieder: Weniger Fleisch und Wurst, dann aber vom Schlachter des Vertrauens. Und schon kann dir die Wurstwarnung wurst sein.

Mein Fazit: Bloß nicht verrückt machen lassen! Wer ab und zu mal eine Currywurst futtert oder in ein Wurstbrötchen beißt, wird kaum was am Krebsrisiko ändern. Insbesondere dann, wenn immer wieder auch Gemüse und Obst im Mund verschwinden.

Die WHO hat die Wurst in die gleiche Kategorie wie Asbest und Zigaretten verfrachtet. Dabei geht es aber nicht um die gleichberechtige Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken (die ist bei Asbest und Rauchen immens höher!), sondern darum, dass nachgewiesen wurde, dass Wurst krank machen kann.

Wir können nur froh sein, dass Asbest nicht gut schmeckt. Wie gefährlich es allerdings wird, wenn jemand die Wurst raucht, weiß die Wissenschaft auch (noch) nicht. Das Leben ist das größte Risiko an sich: Es endet in 100% tödlich. Bis dahin: Lass dich nicht ganz so verrückt machen! Und wenn du dich beim Thema Essen mal entspannen willst, dann hole dir mein neues Buch „Essen erlaubt!“.

Patric Heizmann / Ernährungsund Fitnessprofi

Es dürfte auch jedem klar sein, dass einem Fleisch- und Wurstfan, der sich morgens, mittags und abends mit Wurst und Fleisch vollstopft, deutlich weniger Platz für Gemüse und Obst in seinen Verdauungstrakt bleibt, die das Krebsrisiko wiederum deutlich reduzieren. Vegetarier sollen laut der amerikanischen Adventist Health Study tatsächlich fast zehn Jahre später ins Gras beißen, was eingefleischte Vegetarier sofort als Beweis deuten, wie gefährlich der Wurst- und Fleischverzehr ist. Doch: Wer sich vegetarisch (oder vegan) ernährt, lebt im Schnitt sehr viel gesünder, weil mehr Sport gemacht und weniger geraucht wird. Und wo das Schinkenbrötchen den Platz räumt, ist dann eben auch mehr Luft für Salat und Brokkoli.

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Bentayga Wenn Luxus alleine nicht mehr reicht Bentley Bentayga: Der schnellste Deluxe-SUV der Welt Der Machtkampf unter den SUVs dieser Welt hinsichtlich dessen, wer denn jetzt den besten und größten und tollsten hat, hat endlich ein Ende – zumindest vorerst. Ein Fahrzeug, welches seinesgleichen sucht. Und hierbei ist es völlig egal in welchem Punkt, denn der neue Bentley Bentayga ist konkurrenzlos. Beim Sprint auf den ersten Platz hat er vor lauter Kraft und Luxus mit einem Schlag und binnen Sekunden einfach alles und jeden hinter sich gelassen. Die Welt um und in den Bentayga spricht Luxus. Und zwar den sportlichsten Luxus, den man auf diesem Planeten für Geld bekommen kann.

Perfektion par excellence. Das so ein Statement nicht von ungefähr kommen kann, ist wohl jedem bewusst.

Bentley hat sein neues Flaggschiff vor Markteinführung auf Herz und Nieren geprüft. Natürlich denken wir uns jetzt: „Wer prüft sein neues Produkt nicht?“, aber auch hier setzte Bentley völlig neue Maßstäbe.

Bentley steht seit jeher für Perfektion und Luxus, kombiniert mit Power ohne Ende. Aber noch nie in der Geschichte Bentleys wurde ein Fahrzeug derart auf den Kopf gestellt.

Nichts wurde dem Zufall überlassen.

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Bentleys Testfahrzeuge wurden auf fünf Kontinenten getestet. In England, Arizona, Deutschland, Südafrika, Dubai, Neuseeland, am Nordkap, am Polarkreis und in China. Ziel: Eine gleichbleibende Performance, egal wo der Bentayga unterwegs ist.

Dass unsereiner mit einem Bentley jemals den Polarkreis umrunden wird oder sich durch Chinas Superstaus drängelt ist unwahrscheinlich. Darum wurde der Bentayga ebenfalls an Orten getestet, die, nennen wir sie „Alltagssituationen“, nahe kommen.

Die Testfahrzeuge legten sagenhafte 1.600.000 Kilometer zurück, bis sie am Ziel der Perfektion ankamen und dies immer zwischen Temperaturen von -30 und +50 Grad Celsius. 400 Runden auf der sagenumwobenen Nordschleife hat der Bentayga hinter sich und kann nach all den Tests stolz von sich behaupten, dass er auch bei

40 Grad plus noch seine 301km/h erreicht, ohne hierbei Einbußen an Laufruhe oder Kühlleistung zu haben.

Das Herzstück: sein Triebwerk.

Bentleys legendärer 6-Liter-W12-Motor wurde komplett überholt. Dabei heraus kam das brandneue W12-TSI-Triebwerk, welches den Bentayga kompromisslos anfeuern wird. Gleichzeitig ist der neue W12 der fortschrittlichste 12-Zylinder-Motor unter der hiesigen Sonne.

Das 8-Gang-Getriebe in Kombination mit faszinierenden 608 Monster-PS und 900Nm lassen den Bentayga in 4,1 Sekunden die 100 km/h-Marke passieren.

Dass der Bentayga nicht immer auf 100% Leistung laufen muss war den Ingenieuren bewusst. So schaltet unter bestimm-

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ten Bedingungen eine Motorhälfte ab.

Somit ist der Bentayga als effizienterer 6-Zylinder unterwegs, der nur noch die Gänge drei bis acht nutzt, sowie Drehzahlen unterhalb der 3000er-Grenze.

Generiert werden allerdings immer noch 300Nm-Drehmomente. Der neue W12 verfügt ebenfalls über eine, wen wundert es, Start-Stopp-Automatik. Es ist allerdings so, dass der Motor nicht nur bei stehendem Fahrzeug, sondern auch bei langsamen Geschwindigkeiten, abgeschaltet wird. Effizient 2.0 sozusagen.

Bentleys vierte Modellreihe, der Bentayga, wird natürlich bei Bentleys Heimat, im englischen Crewe, von hochversierten Handwerkerinnen und Handwerkern gefertigt. Es dauert 130 Stunden, um einen einzigen Bentayga in liebevoller Handarbeit das Leben zu schenken. So wird er zum schnellsten, stärksten, luxuriösesten und exklusivsten SUV der Welt. Strenge Fertigungstoleranzen sorgen für absolute Perfektion, wenn der Pilot in seinem Über-SUV Platz nimmt, gepaart mit dem edelsten Interieur der Automobilwelt.

Das Technikpaket für den Bentayga:

Fotos: Bentley PR

Bentley selbst sagt hierüber: „Das Zusammenspiel zahlreicher ausgeklügelter Fahrerassistenzsysteme (DAS) macht den Bentayga zu einem sicheren und bedienungsfreundlichen SUV.“ Sage und schreibe 12 Ultraschallsensoren, fünf Kameras und Radarsensoren für den Nahund Fernbereich überwachen ständig die Umgebung des Bentayga und lassen den SUV in diversen Situationen dementsprechend reagieren.

Verkehrszeichenerkennung: Die meisten Verkehrsschilder werden mit den jeweiligen Informationen angezeigt, während die Tempolimits auf dem Head-Up-Display dargestellt werden.

Fußgängerwarnung: Der Bentayga erkennt Fußgänger, berechnet den voraussichtlichen Weg und vergleicht diesen mit der momentanen Position des Fahrzeugs. Wenn eine Wahrscheinlichkeit eines Zusammenstoßes besteht, wird der Fahrer unverzüglich gewarnt und der Wagen auf eine Bremsung vorbereitet.

Die Liste der anderen Assistenzsysteme und Ausstattungsmöglichkeiten ist schier endlos. Wer sich beim Zusammenstellen seines Bentayga bis zum Ende durchgearbeitet hat wird irgendwann noch zum Punkt „Audio“ kommen. Auch hier setzt Bentley einen kaum zu erreichenden Maßstab. Wer sich für das absolute Spitzensystem, die „Naim for Bentley“-Premium-Audioanlage entscheidet, dem zeigen 20 Lautsprecher, 21 Kanäle, ein 1950 Watt-Verstärker und Super-Hochtöner, was Musikhören im Jahre 2016 bedeuten kann.

Ausparkhilfe: Radarsensoren warnen vor querenden Fahrzeugen um eventuelle Zusammenstöße zu verhindern.

Top-View: Vier Kameras projizieren im MMI eine virtuelle Draufsicht und zeigen Hindernisse an, die sich in unmittelbarer Umgebung befinden.

Parkassistent: Egal ob Längs- oder Querparkplätze, der Bentley Bentayga erkennt die Parklücke und manövriert sich selbstständig in die kleinsten Parklücken.

Dass sich die Serienausstattung sehen lassen kann, sollte allen bereits klar gewesen sein. Neben einem Fernlichtassistent und einem Totwinkelwarner gibt es ebenfalls eine Ausstiegswarnung. Nicht etwa, weil der Bentayga möchte, dass man länger in ihm sitzen bleibt. Nein, er warnt Insassen vor dem Verlassen über sich von hinten nähernde Gegenstände, die mit einer offenen Tür kollidieren könnten.

Optional hält Bentley die „City Specification“ bereit. Diese umfasst fünf weitere Assistenzsysteme.

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AJOURE MEN / AUTO

BMW 3.0 CSL Hommage

I

mmer wieder präsentiert BMW limitierte Sonderserien besonders dynamischer Fahrzeuge und schärft damit den Kern der Marke: Freude am Fahren.

In welche Richtung die Entwicklung für die Zukunft zielt, zeigen hingegen aufsehenerregende Concept Cars, in denen sich die reine DNA der Marke bündelt. Wie gut beides von der

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Öffentlichkeit aufgenommen wird spiegelt das Ergebnis der diesjährigen Leserwahl der Fachzeitschrift „Auto Bild Sportscars“ wider. In zwei Wertungskategorien kürten deren Leser Modelle der BMW Group zu den „Sportscars des Jahres 2015“: In der Klasse „Coupés Serie“ siegte der neue BMW M4 GTS, und in der Kategorie „Concept Cars“ konnte der BMW 3.0 CSL Hommage die meisten Stimmen auf sich vereinen.

Foto: BMW PR AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Der BMW 3.0 CSL Hommage siegt bei den „Concept Cars“.

Einen Premierensieg kann hingegen der BMW 3.0 CSL Hommage verbuchen. Er vereinte in der erstmals ausgeschriebenen Kategorie „Concept Cars“ die meisten Leserstimmen auf sich und konnte die Wertung mit einem deutlichen Votum für sich entscheiden. Mit der Concept Studie ehrte das BMW Design Team beim diesjährigen Concorso d’Eleganza Villa d’Este den legendären BMW 3.0 CSL, die zeitlos klassische BMW Coupé-Ikone der 1970er Jahre.

Der BMW 3.0 CSL Hommage überträgt den Charakter des damaligen Fahrzeugs in die heutige Zeit und interpretiert ihn in einer neuen, aufregenden Gestalt. Beim Bau des Concept Car kamen modernste Werkstoffe zum Einsatz, darunter Carbon (CFK). Das HightechMaterial findet beim BMW 3.0 CSL Hommage großflächig Verwendung und bringt den Leichtbaugedanken auf den heutigen

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Stand der Technik. Wie beim Vorbild aus den 1970er Jahren ist auch die Linienführung des BMW 3.0 CSL Hommage pure Dynamik: Ausgeprägte Luftleitelemente, kraftvolle Radhäuser sowie ein prominenter Dachund Heckspoiler rahmen die gestreckte Karosserie ein. Das vordere Luftleitelement dient der Entlüftung des Motorraumes, während die Flügel über den hinteren Rädern für einen optimalen Luftstrom um das Fahrzeug herum sorgen. Kleine Kamerarückspiegel senken den Luftwiderstand weiter. Der große Heckspoiler verstärkt den Anpressdruck auf die angetriebene Hinterachse und sorgt damit für eine verbesserte Kraftübertragung. Air Curtain und Air Breather gewährleisten eine optimale Radhausbe- und -entlüftung. Einen besonderen Akzent setzen die 21-ZollLeichtmetallräder in matter und hochglänzender Bi-Color-Ausführung. Luftleitende Blades in den Zwischenräumen der Felge optimieren die Aerodynamik zusätzlich.

BMW 3.0 csl Hommage

siegt bei den „Concept Cars“

Fotos: BMW PR AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / FILMZITATE

“DIE REGE FIGHT SPRECHT N DEN FIGH AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / FILMZITATE

ERSTE L DES CLUB: NICHT ÜBER HT CLUB!” “Fight Club” AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / KINO

Malcolm (SHAMEIK MOORE) liebt ‘90s Hip Hop und spielt in einer Punk-Rock Band. Aufgewachsen im Vorort von L.A., als Sohn einer alleinerziehenden Mutter namens Lisa (KIMBERLEY ELISE), träumt er von Harvard.

Aber Malcoms Leben nimmt eine drastische Wendung nachdem er und seine besten Freunde Diggy (KIERSEY CLEMONS) und Jib (TONY REVOLORY) sich zögernd dazu entschließen, zu der Party des Drogendealers Dom (A$AP Rocky) zu gehen, damit Malcolm der beliebten Nakia (ZOE KRAVITZ) näher kommen kann.

Als im hinteren Zimmer ein Drogendeal nicht wie geplant verläuft, dringt die Polizei ein und Dom versteckt eine Menge an trendigen PartyDrogen heimlich in Malcolms Rucksack.

Kinostart: 28. Januar 2016

Fotos: SonyPicturesGermany

Aus dem Gefängnis gibt Dom Anweisungen an Malcom und seine Freunde, wohin die Drogen geliefert werden sollten, nämlich an die Nummer eins im Drogen Handel, Austin Jacoby (ROGER GEUNVEUR SMITH). Aber anstatt die Lieferung anzunehmen, stellt Jacoby ihnen ein Ultimatum: Verkauft die Drogen und zahlt sie ihm in den nächsten paar Wochen zurück – sonst…

Die Zeit läuft ihnen davon und Malcoms College-Bewerbungen kommen immer näher, nun muss er stattdessen bewaffneten Gangstern, Campus Drogen Spürhunden, Jacobys sexy durchgedrehter Tochter Lily (CHANEL IMAN) und deren Bruder Jaleel (QUINCY BROWN) aus dem Weg gehen. Er lernt durch diese Erlebnisse mehr über das Leben, Großfinanzen und sich selbst, als eine Ivy League Schule ihm jemals hätte beibringen können. www.dope-film.de https://www.facebook.com/SonyPicturesGermany Twitter: #DopeFilm Official Instagram: http://Instagram.com/DopeTheMovie Official Snapchat: DopeMovie AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / KINO

Was tun, wenn der vermeintliche Traumprinz seine Prinzessin kurz vor der geplanten Hochzeit abserviert? Die SocietyReporterin Merlin (Anja Knauer) findet nach dieser Katastrophe Unterschlupf in der Männer-WG, aus der ihr Bruder Simon (Max Giermann) gerade wegen Frau und Baby ausgezogen ist. Barkeeper Jacob (Max von Thun), der es mit keiner Frau länger als eine Nacht aushält, geht das Selbstmitleid der ewig heulenden Mitbewohnerin auf die Nerven. Er will Merlin einen One-Night-Stand organisieren, der sie auf andere Gedanken bringen soll. Der Plan geht auf. Doch dadurch setzt Jacob ein Beziehungskarussell in Gang, bei dem vor allem er selbst ziemlich schnell die Kontrolle verliert. Da hilft auch der MännerTrip zum Ballermann nicht weiter, zu dem sich Merlin auch noch selbst einlädt …

Die Idee zum Film stammt von Mira Thiel und Judith Bonesky, die selber in ihren wilden WG-Zeiten den Spruch „Gut zu Vögeln“ am Kühlschrank kleben hatten.

Neben den Hauptdarstellern Anja Knauer, Max von Thun und Max Giermann sorgen Kai Wiesinger, Christian Tramitz, Oliver Kalkofe, Jochen Nickel und Sonja Kirchberger für prominente sowie sehr überraschende Gastauftritte. Das Drehbuch zu „Gut zu Vögeln“ schrieb Regisseurin Mira Thiel gemeinsam mit Judith Bonesky und Produzent Friederich Oetker. Weitere Produzenten sind Max Frauenknecht, Benedikt Böllhoff, Christian Becker und Constanze Guttmann. Executive Producer sind Martin Moszkowicz und Oliver Berben.

Fotos: Concorde Filmverleih

„Gut zu Vögeln“ ist eine Produktion der VIAFILM in Co-Produktion mit der Rat Pack Filmproduktion und der Constantin Film Produktion für das Label Alpenrot.

Die Komödie wurde gefördert vom Medienboard Berlin-Brandenburg, der Filmförderungsanstalt und dem Deutschen Filmförderfonds.

Kinostart: 14. Januar 2016 AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

DIE

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BESTEN CHARLIE HARPER SPRÜCHE

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Charlie: “Ich hab’ einen Ausschlag auf meinem Privatgelände.”

Berta: “Privat? Wenn sie noch mehr Verkehr da unten hätten, müssten sie Ampeln aufstellen.”

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Charlie: “Muss ich für den Sarkasmus mehr bezahlen?”

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der ich wie kt d l l i w e: “Ich ist du verrüc Charli “B ” Mia: ee haben. ?” en b die Id geword “Nein, ich ha .” in e: Charli er Psycholog n i e von m

Fotos: mstay/iStock; MCT / Kontributor/GettyImages

tigen n gü lange e n i an e t, so ube vergib a l g n üge “Ich ren. rein rlie: kleine L Sex füh ott da a h G C r n lich ame t, de !”

Got erhols du wirk Alan , s u t i z s n sie : “Will n Pe ir de Alan n?” m gab e zieh lie: “Er r Cha

Foto: golero/iStock

AJOURE MEN / TRAVEL

Du suchst inmitten des grauen, kalten Winters mit Schneematsch und viel Ungemütlichkeit nach einer Zuflucht, die dir wieder Wärme und Geborgenheit schenkt? Entdecke mitten in Berlin, nur wenige Hundert Meter vom Hauptbahnhof entfernt, DIE Oase zum Kraft tanken und entspannen. Entfliehe dem Alltag und den Launen des rauen Winters.

Nachdem du das Grundstück des Vabali Spa betreten hast, kannst du bereits auf den ersten 80 Metern zum Hauptgebäude spazierend den Alltag abwerfen, deine Gedanken frei sein lassen und dich dem hingeben, was vor dir liegt und dich erwartet: Ruhe und Entspannung pur. Tritt ein in eine andere Welt, lass dich vom Charme der balinesischen Anlage bezaubern und nutze den Tag, um zu relaxen und dich zu erholen. Auf zwei Etagen erstreckt sich dein Eldorado für neue Kraft - es erwarten dich tolle Therapeuten, Saunen, Dampfbäder

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Saunen, sowie durch die wirklich tollen Aufgüsse voll auf ihre Kosten.

Die gesamte Atmosphäre des Vabali Spa wird dich begeistern und sogleich sanft stimmen, da alles im Spa wunderbar miteinander harmoniert. Überall gibt es Nischen und Möglichkeiten, sich zurückzuziehen, um einfach die Seele baumeln zu lassen.

Wenn du dich verwöhnen lassen möchtest, dann gönn dir in den ruhigen Räumlichkeiten des Wellnessbereichs ein paar Massagen vom professionellen Vabali-Team oder schnupper in verschiedene Kurse, wie beispielsweise Reiki oder Shiatsu hinein, um deine innere Mitte wieder zu erlangen. Suche aus, was dir gut tut und geb dich bei einem Tagesaufenthalt im Vabali Spa vollends deiner Ruhe und Entspannung hin. Körper und Geist können sich wieder vereinen und dein Wohlbefinden wird von innen heraus durch dieses einzigartige Erlebnis im Vabali Spa gestärkt.

Fotos: BissPR / Vabali

Travel

und gemütliche Entspannungszimmer.

Zahlreiche Ruheräume, ausgestattet mit komfortablen Liegen und Wasserbetten, laden dich ein, deine Energie zu sammeln und dich auszuruhen vom hektischen Alltag und dem Schmuddelwetter außerhalb des Spas. Elf verschiedene toll gestaltete Saunen bringen dein Immunsystem in Schwung und lassen dich den Alltagsstress herausschwitzen. Selbst sehr anspruchsvolle Sauna-Liebhaber kommen hier durch die unterschiedlich gestalteten

AJOURE MEN / TRAVEL

Einmal Träumen...

... und danach wieder in den Alltag Auch deinen Körper kannst du zwischendurch mit super leckerer und leichter mediterraner sowie asiatischer Küche stärken. Gesundheitsbewusste Menschen kommen durch die Gerichte mit Fisch, frischem Gemüse und Geflügel voll auf ihre Kosten und man ist mit einer leicht verdaulichen Mahlzeit gesättigt und bereit für die nächste Erholungsphase. Das Gemüse stammt aus biologischem Anbau und alle Fleischsorten aus Freilandhaltung. Dadurch garantiert das Vabali Spa stets frische und gesunde Kost, was sich hervorragend in das Konzept deiner ganzheitlichen Entspannung und Regeneration einfügt. Als Erfrischungen erwarten dich frische Smoothies und kühler Eistee, Wasser und andere Vitalgetränke, die dein Wohlbefinden unterstützen.

Geborgenheit und Glückseligkeit wieder zu schenken. Es ist perfekt, um sich durch die sanften Farben und das zarte Licht in Verbindung mit der tollen balinesischen Einrichtung auf eine Reise fernab des Alltags zu begeben. Den grauen Winter streifst du ab und saugst Gelassenheit, wohltuende Düfte, Ruhe und Erholung in dir auf - das Vabali Spa ist wie ein Akku, der dich und deinen Körper wieder auflädt. Lass dich verzaubern in der grünen Entspannungsoase mitten in Berlin.

Die 20.000 Quadratmeter umfassende, liebevoll gestaltete Wellnessoase erwartet dich, um dir deine wohl verdiente Ruhe, Vabali Spa Berlin GmbH & Co. KG · Seydlitzstr. 6 · 10557 Berlin · Tel. +49 30 911 486 0 · E-Mail: info@vabali.de

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MUSIK SPEZIAL

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MUSIK AN - KOPF AUS

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Wir sind immer auf der Suche für euch wenn es um das Thema Musik geht.

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MADELINE JUNO BRINGT IHR ZWEITES ALBUM “SALVATION“

JOCHEN DISTELMEYER MIT NEUEM ALBUM: “SONGS FROM THE BOTTOM VOL.1”

MARIA MENA neues Album “Growing Pains”

KENAY auf Tour mit TONBANDGERÄT

Tribute Album für HILDEGARD KNEF “Für Hilde”

SIA veröffentlicht neues Album “THIS IS ACTING”

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WIE MERKE ICH, OB MEINE FREUNDIN UNTREU IST Ich hoffe, dass es nicht auf MACHT ZUVIEL jede Frau zutrifft. Da sind SMARTPHONE viele Anzeichen dabei, die DEPRESSIV bei meiner Freundin norWenn das wahr ist, dann mal sind. geht es auf kurz oder lang Carsten L. allen sehr schlecht.

Marlon T. BACKSTAGE MIT FINK Bester Künstler Ever! Das 20 SÄTZE, DIE EIN BER- Konzert war überragend LINER NIEMALS SAGEN im Tempodrom. Sehr cooles Interview!

WÜRDE Maxim.

Herrlich und leider geil.

Danke ich hab so gelacht.

Kevin F. MERCEDES-BENZ GLE 450 AMG GLITTY LAPTOP SKINS Der kann noch so viel PS Geländewagen Wirklich geile Cases. Ich haben. will bitte eins davon haben. bleibt Geländewagen und wird nie ein Sportler. Ein Florian W. schneller Kühlschrank auf vier Rädern.

Mario L.

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