AJOURE´ Men Magazin März 2020 by AJOURE Germany

#TECHNIK

GAMING-MONITORE CES 2020: DIE HIGHLIGHTS

FALT-SMARTPHONES TOP ODER FLOP?

MESSENGER-APP THREEMA

#RATGEBER

SOLLEN WIR ALLE UMSTEIGEN?

MEDITATION

#SPORT

ABNEHMEN MIT GROSSEN MUSKELGRUPPEN: SO KLAPPT'S!

Jannis Niewöhner

über seinen neuen kinofilm "Narziss und Goldmund"

WICHTIGER ALS DU DENKST

& PRIMING

BEEINFLUSSE DICH SELBST POSITIV

#EROTIK

STUDIE: WARUM FRAUEN WIRKLICH STÖHNEN #UNTERHALTUNG

MUST FOLLOW TWITTER USER FOLGE DIESEN ACCOUNTS!

MÄRZ 2019 AJOURE-MEN.DE

Foto: Anne Wilk für Sony Pictures Entertainment

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Foto: LIGHTFIELD STUDIOS / stock.adobe.com

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

frühling - Veränderung - wusaa Frühling Geht es euch genauso wie mir, dass ihr die Kälte inzwischen richtig satthabt? Ich zähle inzwischen echt die Tage und freue mich über jeden Sonnenstrahl. Auch freue ich mich über die neuen Styles, die jetzt im Frühling so anstehen. Ich habe richtig Bock auf einen neuen Look und warte nur darauf, dass ich endlich die Jacke im Schrank lassen kann, um die Trends zu testen. Veränderung Wenn du bist wie ich und auf Veränderung stehst, dann wird dir die aktuelle Ausgabe sicher gut gefallen, denn sowohl inhaltlich als auch thematisch hat sich die AJOURE´ Men verändert. Wir sind in der Redaktion viel am Testen von Apps, Games oder Technik-Produkten. Es ist uns sehr wichtig, dass alles, was du zu lesen bekommst, nicht irgendein Text ist, sondern tatsächlich auf Herz und Nieren getestet wurde, damit du beim Kauf nicht enttäuscht bist. Wusaa Viel Technik und viel Digitales ist leider auch großer Stress für uns und unsere Gesundheit. Deswegen findest du in den Ratgeberthemen immer den Ausgleich. Ob Methoden zur Meditation oder alles zum Thema „Priming“. Auch wir in der Redaktion merken es immer mehr, dass wenn man sich den ganzen Tag digital bewegt, es ganz schön aufs Gemüt schlagen kann. Deshalb sind Auszeiten zwischendurch so enorm wichtig.

Foto: AJOURE´ Redaktion

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen der neuen Themen in unserer März-Ausgabe!

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de

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03 / 2020 STYLE-TRENDS 2020

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FALT-SMARTPHONES: TOP ODER FLOP?

Technik

16 EMOJIS 2020 Auf diese Icons dürfen wir uns mit dem 13.0 Update freuen 18 MESSENGER THREEMA

Sollen wir jetzt alle umsteigen?

20 TOP GRAFIK-APPS Die besten Apps zum Zeichnen auf dem iPad 24 APPLE WATCH STUDIO Kombiniere deine Apple Watch 26 DER IPAD-VERGLEICH iPad 2019 10.2" vs iPad Air 10.5" vs iPad Pro 11" 30 FALT-SMARTPHONES Top oder Flop? 32 DIE AUSSENSEITER Muss es immer das HandyFlaggschiff sein?

Style 08 STYLE-TRENDS 2020

So bist du perfekt gestylt

10 BAUCHTASCHEN ALARM! Unsere Top-Favoriten AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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2020

34 HIFI-SMARTSPEAKER Die Topmodelle der CES 2020 36 TV IM HOCHFORMAT Die Welt dreht den Kopf 38 GAMING-MONITORE

Die Top-Modelle 2020

JANNIS NIEWÖHNER IM INTERVIEW

Games 46 NEUE SPIELE IM MÄRZ J-Games Spezial! 50 MINECRAFT-MAPS EXPORTIEREN So klappt der Map-Umzug 52 TOP 100 GAMES Plätze 100 - 91 im Überblick

People 60 JANNIS NIEWÖHNER Im Interview über seinen neuen Film "Narziss und Goldmund" 66 PHILIPP CHRISTOPHER Seine Projekte, sein Leben, seine Hoffnungen

STUDIE: WARUM FRAUEN WIRKLICH STÖHNEN

88 82

ABNEHMEN MIT GROSSEN MUSKELGRUPPEN

Ratgeber 82 MEDITATION

ist wichtiger als du denkst

Sport & Food

84 PRIMING

Beeinflusse dich selbst positiv!

Erotik 74 ABNEHMEN MIT GROSSEN MUSKELGRUPPEN Effektiver abnehmen mit der Kraft deiner Muskeln 76 SPORT: OHNE SPASS KEINEN ERFOLG So bekommst du die richtige mentale Einstellung

88 STUDIE: WARUM FRAUEN WIRKLICH STÖHNEN Das ist der wahre Grund! 90 ALLES ÜBER ANALSEX Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen

MEDITATION: WICHTIGER ALS DU DENKST

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Unterhaltung 96 DIE LUSTIGSTEN WIFINAMEN Und wie heißt dein WLAN? 98 TOP MUST FOLLOW TWITTER ACCOUNTS Diesen Leuten musst du unbedingt folgen!

und... 3 FROM THE EDITOR 102 IMPRESSUM AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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DER TREND FÜR DEN FRÜHLING 2020 EASY-COMBO-STREET-STYLE 2020 wird das Jahr all derer, die nicht auf Buntfaltenhosen und schnöselige Polo-Shirts stehen. Die Amerikaner machen es aktuell vor und leben ihren Drang zum AllDay-Comfort-Style in vollen Zügen aus.

IRIEDAILY CAP ' DAILY FLAG' IN GRAU / SCHWARZ 29,90 EUR

Hauptsache bequem und cool lautet das Motto, welches uns durch den Frühling und Sommer führen wird. Bad-HairDay ist Schnee von gestern, denn Käppi kümmert sich darum. Passend zur schwarzen oder blauen Used-LookJeans und den VANS Sneaker, kommt vor allem eine Farbe als Oberteil ganz groß ins Rennen: Flieder. Um dem Ganzen einen Deckel aufzusetzen, sollte dein Pulli auf jeden Fall über einen coolen Print verfügen. Unser absolutes Top-Produkt ist das ABOUT YOU X PARI Shirt 'Pia' in Flieder.

ONLY & SONS JEANS IN BLUE DENIM 49,90 EUR

VANS SNEAKER 'OLD SKOOL' IN SCHWARZ 74,90 EUR

SHIRT 'PIA' IN FLIEDER 34,90 EUR

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Fotos: PR / AboutYou

ABOUT YOU X PARI

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Dein Sneaker wird flach und einfach, deine Socken strahlend Weiß und hoch. Deine Jeans wirst du für den perfekten Look ein paar Mal umschlagen müssen. Als Beispiel für einen perfekt geschnittenen weißen Hoodie haben wir für dich den Urban Classics herausgesucht. Achte darauf, dass deine Kapuze über eine entsprechende Dicke und Steifigkeit verfügt, denn dein Look ist ruiniert, wenn dein Hoodie aus labberigem Material besteht.

RAY-BAN SONNENBRILLE 'ROUND METAL' IN GOLD / DUNKELGRÜN

MUST Have

Style

URBAN CLASSICS SWEATSHIRT 'BASIC SWEAT HOODY' IN WEISS 39,90 EUR

DIESEL JACKE ' J-GLORY GIACCA JACKE' IN NAVY 179,00 EUR

MUST Have

139,00 EUR

T R E N D

Shopping-List

Die Zeiten, in denen weiße Jeans nur den Ärzten vorbehalten waren, sind endlich vorbei. Der Clou an dem Outfit ist, dass nur deine Jacke eine andere Farbe haben sollte. Im besten Fall entscheidest du dich entweder für eine Collegejacke aus dem üblichen Material oder eine klassische kurz geschnittene Jacke ohne Label oder Prints.

Shopping-List

CASUAL-COLLAGEWHITE-STYLE

PEPE JEANS JEANS ADIDAS ORIGINALS SNEAKER

'STANLEY'

'STAN SMITH' IN WEISS

IN WHITE DENIM

94,90 EUR

84,90 EUR

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BAUCHTASCHEN-ALARM! Wer letztes Jahr bereits mit Bauchtasche gestylt war, war der Zeit sogar schon einen kleinen Sprung voraus. Denn während diese 2019 von uns Männern teilweise nur schleppend angenommen wurden, setzen sie sich 2020 nun endlich durch. Bauchtaschen

gehören definitiv zu deinen Must-haves, zumindest solange du sie quer über deinen Oberkörper und nicht um deine Hüfte geschnallt trägst. Die kleinen Stylobegleiter sehen heute nicht nur hochwertig aus, sie erleichtern vor allem uns Männern ohne Handtaschen das

Leben extrem. Diesen Trend erkannten sämtliche Sport- und Luxushersteller, weshalb ein riesiges Repertoire von Labels wie Diesel, Nike, Adidas, aber auch Gucci und Co vorhanden ist. Getragen werden darf, was gefällt.

Sports

URBAN CLASSICS GÜRTELTASCHE 'CAMO HIP BAG' IN BRAUN / MISCHFARBEN | 14,90 EUR

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Fotos: PR / AboutYou

Style

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TOP BAUCHTASCHEN IM MÄRZ 1 2

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1. HERSCHEL GÜRTELTASCHE 'INDEPENDENT SEVENTEEN' IN GRÜN | 39,99 EUR 2. CALVIN KLEIN GÜRTELTASCHE 'ITEM STORY WAISTBAG' IN OLIV | 42,49 EUR 3. BOSS TASCHE 'PIXEL' IN SCHWARZ | 129,00 EUR 4. NIKE BAUCHTASCHE 'EXPANDABLE WAISTPACK' IN SCHWARZ | 29,95 EUR 5. JOOP! GÜRTELTASCHE 'CORTINA LEO HIPBAG LHZ' IN GRAPHIT / WEISS | 119,00 EUR 6. PACSAFE GÜRTELTASCHE 'RFID' IN SCHWARZ | 69,90 EUR

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Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN

#TECHNIK

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#EROTIK

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Foto: Anne Wilk für Sony Pictures Entertainment

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Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

#SPORT

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Technik

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Emojipedia 13.0

Das sind die neuen Emojis 2020 Darauf haben wir alle gewartet! Ab Sommer 2020 kommen die neuen Emojis – zunächst nur für Android-Nutzer und ab Herbst dann auch für Apple.

Was wären wir ohne die kleinen Bildchen? Ganze 117 neue Emojis sollen unsere virtuelle Ausdruckswelt bereichern. An den kleinen Bildchen scheiden sich immer noch die Geister. Manche lieben sie frenetisch, andere verweigern sie hartnäckig. Eher vorsichtigen Gemütern scheinen die Risiken der Missverständnisse einfach zu groß zu sein! Ob eine Mamuschka, Rollschuhe und Schweizer Fondue dabei helfen werden, uns zukünftig besser zu verstehen? Wir hoffen es! Im Ernstfall und mit dem passenden Spruch kann der Zauberstab ja alles ungeschehen machen.

In Zeiten, in denen wir unser Geschlecht manchmal nicht mehr genau definieren können, ergeht es uns mit der Stimmungslage ganz ähnlich. Eben noch fröhlich, möchte manch einer in nächsten Moment schon heulen! Dieser emotionalen Besonderheit wird jetzt der lachende und weinende Smiley gerecht.

überlebende Exemplare noch im Dschungel Australiens leben. Ob deswegen der Dodo 2020 Einzug in den Emoji-Zoo hält? Dodo-Sichtung leicht gemacht „Datum/Uhrzeit/Ort *Dodo*“.

Wieso die Paprika bisher fehlte und der Dodo nicht totzukriegen ist

Wir werden es sehen und vielleicht auch nutzen!

Der Dodo ist ein Wundervogel, der seit mindestens 500 Jahren ausgestorben sein soll. Obwohl ihn selbst zu Lebzeiten kaum jemand zu Gesicht bekommen hat, gibt es häufiger Meldungen zu aktuellen Neusichtungen. Nicht nur auf dem Smartphone, nein, ganz wahrhaftig sollen

Oder dient der Vogel dem Ausdruck eines diffusen Gefühls des Ausgestorbenseins „Fühle mich heute wie *Dodo*“?

Wieso die Paprika bisher im Gemüse-Regal fehlte, kann mit Worten nicht erklärt werden. Tomate, Brokkoli, Aubergine, alle glücklichen Gemüse waren da, nur die Paprika wurde von Millionen Nutzern schmerzlich vermisst! Ab Sommer gibt es sie. Leider nur in Grün, wobei doch die roten viel besser schmecken!

Die sexuelle Revolution auf dem Smartphone Wir sind im Zeitalter der sexuellen Diversität angekommen. Auch die Macher der Emoticons sind auf den längst überfälligen Trend aufgesprungen. So haben wir bald neben der Transgender-Flagge, Männer im Brautkleid, Weihnachtsfrauen und geschlechtlich undefinierbare Wesen im Smoking.

Diese neue Gruppe kann, wenn man nicht genau guckt, auch als das bayerische Spezialeinsatzkommando durchgehen. Auch wenn die normalerweise kein Schwert auf dem Rücken tragen, Formen und Züge ähneln sich!

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Fotos: emojipadia.com

Einzig und allein die neue Einheit von Ninja-Kämpfern entzieht sich der geschlechtlichen (Un-)Bestimmbarkeit. Die ganze Truppe kommt stilecht vermummt daher. Die Hautfarbe rund um die Augen kann frei gewählt werden.

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Ein Pömpel und ein Grabstein bereichern unser Emotionsleben! Halten wir uns noch einmal vor Augen, Emojis sind dazu gedacht, uns virtuell besser ausdrücken zu können. Bilder sagen mehr als tausend Worte und so manch schreibfauler Geselle hat eine ganz eigene Ausdrucksweise entwickelt. Nein, das ist nicht nur negativ gemeint, immerhin macht es auch richtig Freude, mithilfe von Bildchen und Abkürzungen lustige Nachrichten zu erschaffen. „CUL?“ „*Grabstein*“ ... hier kann sich der Empfänger überlegen, ob dies das Ende der Beziehung bedeutet, sich der Absender einfach nur etwas ausgelaugt fühlt oder er zu einer Beerdigung eingeladen ist. Ganz ähnlich verhält es sich mit dem Pömpel. „LIDUMI?“ „*Pömpel*“ ... sind hier Nachbesserungsarbeiten in der Beziehung gefragt oder hat der Lieblingsmensch einfach nur das Klo verstopft?

Für die italienischen Momente im Leben Neu 2020 ist auch die italienische Hand-Geste, die jeder kennen sollte. Für den Social-Media-Austausch kann sie von elementar bereinigender Bedeutung sein. Wer im Land der kulinarischen Genüsse alle Fingerspitzen zusammendrückt und in Richtung seines Gegenübers deutet, sagt ungefähr dies „Was willst du, hä?“ Je häufiger und aggressiver die Hand dabei auf und ab bewegt wird, desto mehr ist die *Kacke* schon am Dampfen! Vielleicht wäre hier der *Pömpel* eine erste sinnvolle Einsatzmöglichkeit zur Bereinigung einer offenbar verstopften Beziehung. Unter Freunden wird die Geste ironisch provokant eingesetzt. Mit einem lachenden Gesicht dahinter wird es schon nicht so schlimm sein ...

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weg von whatsapp: was kann threema?

Detaillierte Nutzerprofile Gerade der letzte Punkt sollte dir zu denken geben. Denn als Werbeplattform ist Facebook natürlich vor allem daran interessiert, möglichst viel über dich und dein Kommunikationsverhalten zu erfahren. Mit wem du wie oft chattest, lässt bereits vielfältige Rückschlüsse auf dich und dein soziales

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Umfeld zu. Verbunden mit Informationen über das von dir verwendete Smartphone-Modell, deine Facebook-Freundschaften oder die Uhrzeiten, zu denen du chattest, entsteht ein sehr genaues Profil deiner Person. Selbst scheinbar belanglose Informationen, wie die Art wie du deine Telefonbuchkontakte benennst, können eine Rolle spielen (Faustregel: Wer seine Kontakte immer brav nach dem Schema Vorname Nachname abspeichert, gilt als seriöser und kreditwürdiger als jemand, dessen Adressbuch nur aus "Johannes (neu)", "Schatz", "Mama(Festnetz)" und Co. besteht). Spätestens seit den SnowdenLeaks im Sommer 2013 ist bekannt, wie wertvoll diese sogenannten Meta-Informationen über dich und deine Kommunikationspartner auch für Geheimdienste wie die NSA oder den britischen GCHQ sind. Schon damals war zum Beispiel der britische Geheimdienst in

der Lage, fast den vollständigen Datenverkehr zwischen Europa und den USA für 48 Stunden zwischenzuspeichern und so durchsuch- und analysierbar zu machen. Es ist davon auszugehen, dass die Möglichkeiten der Dienste sich diesbezüglich inzwischen vervielfacht haben dürften.

Welche anderen Messenger gibt es? Ist es für dich also an der Zeit, dich nach einer Alternative zu WhatsApp umzusehen? Mit Apps wie Threema, Signal, Wire oder Telegram buhlen verschiedene Angebote um die Gunst der Nutzer. Das inzwischen auch hierzulande sehr populäre Programm Telegram erweist sich dabei aus sicherheitstechnischer Perspektive als Totalausfall. Nachrichten werden für die Betreiberfirma einsehbar auf Servern in aller Welt gespeichert. Da ist selbst WhatsApp, wo zumindest der Inhalt der Nachrichten nachvollziehbar sicher verschlüsselt übertragen wird, weiter. Signal und Wire, die beide dieselbe Verschlüsselungstechnik wie WhatsApp einsetzen, fallen bei uns vor allem durch gähnende Leere in den

Fotos: kite_rin / stock.adobe.com; Threema PR / Google Play Store

Weg von WhatsApp - Was kann Threema? Messenger wie WhatsApp bestimmen unsere Kommunikation heute wie nie zuvor. Das verwundert nicht. Die mobilen Nachrichtenprogramme sind inzwischen echte Alleskönner. Ob einfache Textnachricht, Sprachchat oder animiertes Meme: Kaum etwas lässt sich heute nicht schnell und unkompliziert darüber verschicken. Platzhirsch WhatsApp haben wohl die meisten Smartphone-User auf ihren Telefonen installiert. Doch die zum Facebook-Universum gehörende App ist in den letzten Jahren immer wieder in die Diskussion geraten. Sie gilt als wenig datenschutzorientiert und Facebook denkt in letzter Zeit immer lauter darüber nach, Werbeanzeigen in der App zu schalten.

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Ajouré Tech Adressbüchern auf. Während wir bei Signal zumindest noch ein paar Freundinnen und Freunde wiederfinden, ist bei Wire leider wirklich absolut niemand anzutreffen. Außerdem gilt für beide Anbieter, dass auch hier, wie bei WhatsApp der Datentransport über die USA geleitet wird. Vor dem Hintergrund, dass gerade dort die Geheimdienste über praktisch unbegrenzte Speicherkapazitäten verfügen, besteht ein großes Risiko, dass verschlüsselte Inhalte solange gespeichert werden könnten, bis die heute als sicher geltende Verschlüsselung doch geknackt werden kann.

Die Alternative: Threema Im Fall der Schweizer Messaging-App Threema ist das nicht der Fall. Hier werden die Daten über Schweizer Server geleitet, wo nach aktuellem Wissensstand keine Speicherung durch Geheimdienste erfolgt. In unseren Tests zeigt sich darüber hinaus auch, dass zumindest wesentlich mehr unserer Kontakte bereits Threema-Konten angelegt haben als bei Signal und Wire. Dennoch muss man natürlich festhalten, dass die Marktmacht von WhatsApp dazu führt, dass dort die Kontaktlisten doch wesentlich länger sind.

Wie sieht es mit der Usability aus? Die Verschlüsselungstechnik von Threema gilt als sicher. Zwar ist der Programmcode der Anwendung nicht offen einsehbar, doch bei unabhängigen Sicherheitsaudits (zuletzt im März 2019) wurde wiederholt die Sicherheit der Ende-zu-Ende-Verschlüsselung festgestellt. Doch kann Threema auch in der praktischen Anwendung überzeugen? Grundsätzlich funktioniert die Registrierung sowohl unter Android als auch iOS ähnlich wie bei WhatsApp und Co. Telefonnummer eingeben, Bestätigungs-SMS abwarten und fertig. Alternativ lässt sich auch eine E-Mail-Adresse anstatt oder zusätzlich zur Telefonnummer angeben, sodass auch Kontakten, die nur über diese verfügen, die einfache Kontaktaufnahme per Threema möglich wird. Außerdem ist es möglich, sich ganz ohne weiteres Konto anzumelden. Dabei erweist sich der Kontaktaustausch aber als etwas kompliziert, denn statt eines selbst auswählbaren Usernames erhalten Threema-Konten lediglich eine

kryptisch anmutende achtstellige Kennung aus Zahlen und Buchstaben. Damit ist dann aber die vollkommen anonyme Nutzung des Dienstes möglich, denn zumindest unter Android sind Kauf und Installation von Threema auch ohne ein Google-Konto direkt über die Hersteller-Website möglich. Doch diese, etwas technischen Möglichkeiten, werden die meisten Nutzer kaum in Erwägung ziehen und stattdessen die "ganz normale" Registrierung über die Telefonnummer bevorzugen. In der eigentlichen Benutzung verhält Threema sich dann ähnlich wie WhatsApp und andere Chatprogramme. Neben Textnachrichten können Fotos, Videos und Dateien versandt werden. Auch verschlüsselte Telefonanrufe sind über Threema möglich und haben im Test auch bei vergleichsweise schlechter Datenverbindung gut bis sehr gut funktioniert. Auch Gruppenchats sind selbstverständlich möglich. Cool ist dort die Möglichkeit, einfache Umfragen zu posten, um zum Beispiel Termine abzusprechen oder eine Entscheidung in der Gruppe zu vereinfachen. Wenn du ohnehin viel am Rechner arbeitest, kannst du Threema neben der Version für

dein Smartphone auch im Webbrowser nutzen. Die Synchronisierung erfolgt dabei direkt und mit derselben starken Verschlüsselung geschützt, wie die Verbindung zwischen dir und deinen Kontakten. Ähnlich wie beim WhatsApp-Webinterface muss allerdings dein Telefon auf jeden Fall eingeschaltet sein, damit du diese Funktion nutzen kannst. Alles in allem steht Threema dem Angebot von WhatsApp in Sachen Nutzungskomfort und Usability in nichts nach, überzeugt aber durch ein wesentlich datensparsameres, die Privatsphäre schützendes Geschäftsmodell. Momentan kostet die App sowohl für iOS als auch Android einmalig 3,99€. Darüber hinaus sind Versionen für die Nutzung in Firmen und Bildungseinrichtungen verfügbar. Preis: 3,99 € Download für iOS im Apple App Store: http://bit.ly/iOSThreema Download für Android im Google Play Store: http://bit.ly/AndroidThreema Mehr Infos: https://threema.ch/de

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Ajouré Tech

Die 10 besten Apps zum zeichnen auf dem iPad Wenn du ein iPad besitzt und eine künstlerische Ader hast, bietet es sich geradezu an, dein Gerät zum Zeichnen, Skizzieren oder Malen zu nutzen. Was ist schließlich besser als ein digitales Skizzenbuch, bei dem du kein Geld dafür ausgeben musst, die richtigen Werkzeuge immer zu Hand zu haben?

01. Procreate 01 Procreate ist eine der besten Zeichenapplikationen für iPad-Benutzer. Die App verfügt über eine unauffällige Benutzeroberfläche mit leicht zugänglichen Schiebereglern, die es dir ermöglicht, die Größe deines Pinsels bzw. die Pinselstärke während der Arbeit schnell anzupassen. Das spart Zeit und ermöglicht es, sich auf das zu konzentrieren, was du gerade malst, anstatt sich von Popup-Menüs ablenken zu lassen. Es gibt eine einfach zu bedienende Farbauswahl (mit anpassbaren Mustern), Ebenenoptionen, einen schnellen und reaktionsschnellen Zoom, gute Verschmierungs- und Mischoptionen und eine großartige Rückgängig-Funktion. Und wenn du deinen Kreationen Text hinzufügen möchten, wird es dich freuen zu erfahren, dass die neueste Version auch das lang erwartete Textwerkzeug enthält. Procreate hat standardmäßig über 130 Pinsel zur Verfügung (siehe unsere Auswahl der besten Procreate-Pinsel) und über 50 anpassbare Einstellungen für jeden Pinsel. Die App ist leistungsstark, schnell und intuitiv und ermöglicht es, große, komplexe Kunstwerke auf

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deinem iPad zu erstellen. Und mit den aufregenden neuen Aktualisierungen, die bald in Procreate 5 erscheinen, wird es noch weiter verbessert. Preis: 10,99 € Download: http://bit.ly/ProCreate https://procreate.art

02. Illustrator Draw

Adobe Illustrator Draw ist ein digitales Skizzenbuch, das es ermöglicht, sich überall im Vektorformat zu entfalten. Diese Zeichenapplikation für dein iPad ist eine Schwesteranwendung von Illustrator CC und verfügt über eine einfache Benutzeroberfläche, mit der du schnell Ideen und Konzepte skizzieren kannst. Sie bietet eine Reihe von Funktionen, darunter einfa-

che vektorbasierte Zeichenwerkzeuge mit separaten Zeichen- und Fotoebenen sowie die Möglichkeit zur Synchronisierung mit der Creative Cloud von Adobe. Mit dieser Funktion kannst du auch Adobe Illustrator-kompatible Dateien herunterladen und mit ihnen arbeiten. Die App ermöglicht es dir, perfekt gerade Linien und geometrische Formen zu zeichnen, Ebenen umzubenennen und Formen aus Adobe Capture CC zu verwenden. Ein erweitertes perspektivisches Raster bedeutet auch, dass du Formen auf eine perspektivische Ebene abbilden kannst. Preis: gratis / In-App-Käufe Download: http://bit.ly/AdobeIlluDraw https://www.adobe.com/de/

Fotos: Denys Prykhodov, zaurrahimov / stock.adobe.com; Apple PR / Amazon; Google Play Store

Unabhängig davon, ob du ein Amateur oder ein Profi bist, kannst du mit diesen Apps, die wir dir nun vorstellen, deine Kreativität mühelos entfalten.

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03. Affinity Designer Der Affinity Designer für das iPad wurde aus dem gleichen Back-End wie seine preisgekrönte Desktop-Version erstellt und ist vollständig für iOS optimiert, einschließlich der Touch-Bedienelemente und der Unterstützung von Apple Pencil. Er kann riesige Multi-Artboard-Leinwände mit so vielen Ebenen wie nur möglich unterstützen, und du kannst auf über eine Million Prozent zoomen. Der Affinity Designer unterstützt sowohl CMYK als auch RGB und verfügt über eine vollständige Pantone-Bibliothek im Farbmusterfeld, was bedeutet, dass er sich ideal für die Erstellung von digitalen und gedruckten Kunstwerken eignet. Du kannst in eine Reihe von Formaten exportieren, einschließlich JPG, PNG, PDF und SVG, und es stehen über 100 Pinsel in verschiedenen Stilen wie Bleistiften, Tinten, Pastellfarben und Gouachen zur Verfügung.

Sobald du dich mit der Benutzeroberfläche vertraut gemacht hast, kannst du die Pinselgrößen ändern, die Farbwahl aufrufen, mit Ebenen arbeiten und verschiedene Elemente miteinander verschmelzen. Leider gibt es eine merkliche Verzögerung beim Verschieben und Skalieren deines Kunstwerks. Das nimmt dem unglaublich flexiblen Malprogramm zur Erstellung von iPad-Kunstwerken etwas den Glanz. 03

Preis: 21,99 € Download: http://bit.ly/AffDesign https://affinity.serif.com/de/designer/

Download: http://bit.ly/Artrage https://www.artrage.com/

05. iPastels Keine digitale Anwendung und kein Tablet-Bildschirm gibt einem das echte Gefühl, mit Pastellfarben und Kohle zu arbeiten, aber Apps wollen das Gefühl nicht ersetzen - sie sind so konzipiert, dass sie den Effekt nachahmen, und das ist es, was iPastels so gut macht. Es ist beeindruckend, wie gut die App einige Aspekte der Pastellmalerei nachbildet, darunter weiche Pastelltöne, Ölkreide, Pastellstifte und realistische Farbverläufe, bei denen der Finger auf dem Bildschirm wie auf Papier verwendet wird. Ein Nachteil ist, dass man mit dem Zeichnen aufhören muss, wenn man die Größe und den Druck des Werkzeugs anpassen will, aber dafür lassen sich Fehler extremst schnell und einfach korrigieren. Preis: gratis

04. ArtRage Wie die PC- und Mac-Versionen besitzt auch die ArtRage-Zeichenanwendung für das iPad eine Fülle von Optionen. Es gibt eine Vielzahl von Leinwandvoreinstellungen und Papieroptionen sowie eine große Auswahl an Pinseln, Bleistiften, Buntstiften und Pastellfarben. ArtRage bietet außerdem eine spezielle Aquarellpinsel-Option, die einige einzigartige Effekte erzeugen kann.

Preis: 5,49 €

Download: http://bit.ly/ipastels https://www.ipastels.com/

06. MediBang Paint 05

Wenn du neu in der digitalen Kunst bist und daher nach einer brillanten, aber grundlegenden Zeichenapplikation für Ihr iPad suchst, dann bist du bei MediBang Paint an der richtigen Adresse. MediBang ist ein einfach zu bedienendes Programm, das ähnliche Funktionen wie Photoshop hat, einschließlich Ebenen, mit der Möglichkeit, Stile hinzuzufügen und einem praktischen Pinsel-Editor. Tatsächlich enthält MediBang überaus viele brillante Mal- und Zeichenwerkzeuge - so viele, dass man es kaum glauben kann, dass die App kostenlos ist. Preis: gratis / In-App-Käufe Download: http://bit.ly/MediBang https://medibangpaint.com/en/ipad/

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07. Zen Brush 2

Die Fortsetzung des beliebten Zen-Pinsels nimmt das, was sein Vorgänger am besten kann - die Nachahmung des Gefühls der Malerei mit traditionellen japanischen Kalligrafiepinseln - und baut darauf auf. Der Zen-Pinsel 2 verfügt über eine neue Zeichenmaschine, die glatter und flüssiger ist als zuvor, so dass man sich noch leichter in den Prozess des Schaffens schöner Zen-Kunst verliert. Neben dem neuen Zeichenprogramm verfügt Zen Brush 2 über eine Galerie-Funktion, mit der du deine laufenden Arbeiten speichern können, sowie über einen Tusche-Dispersionseffekt, der deinen Zeichnungen ein zusätzliches Gefühl von Tiefe verleiht. Preis: 3,49 €

Es gibt neue und verbesserte Werkzeuge, darunter 27 Mischmodi, über 100 eingebaute Pinsel und die Möglichkeit, alle Arten von Formaten, einschließlich ABL-Pinsel, zu importieren. Außerdem gibt es verschiedene Leinwandgrößen und Optionen, die Ebenen, Ebenenmasken, Filter und Effekte umfassen. Mit einer aktiven Gemeinschaft und vielen Funktionen zum Verfeinern deiner Werke ist diese App unserer Meinung nach eine großartige Wahl für Künstler. Preis: 12,99 €

Download: http://bit.ly/ZenBrush2

Download: http://bit.ly/ArtstudioPro

08. Concepts Concepts wurde speziell für Fachleute entwickelt und ist eine fortschrittliche Skizzen- und Design-App. Sie bietet unendlich viele Leinwand- und organische Pinsel, ein flüssiges und reaktionsschnelles Vektorzeichenprogramm und intuitive Präzisionswerkzeuge, die alle auf ein natürliches Zeichenerlebnis zugeschnitten sind. Ob du nun Architekt, Produktdesigner, Illustrator oder visueller Denker bist, du kannst deine Entwürfe überall erforschen, iterieren und weitergeben.

co bietet eine butterweiche Zeichenerfahrung. Unterstützt durch die viel erwarteten Live-Pinsel kann Fresco Medien auf natürliche Weise so mischen, dass sie die Konkurrenz in den Schatten stellen. Dadurch kann es sich an eine Vielzahl von Zeichenstilen anpassen, einschließlich Comic-Illustrationen, Tuschezeichnungen und sogar Kreide und Malerei. Fresco hat keine Text- oder Animationsoptionen, so dass es in einigen Bereichen etwas zu kurz kommt. Aber für Abonnenten der Creative Cloud ist Fresco eine unterhaltsame Ergänzung, die verhindert, dass du ständig zwischen den Anwendungen wechseln musst.

10. Adobe Fresco

Preis: gratis / In-App-Käufe

Als relativer Neuling in der Szene zielt Adobes Fresco darauf ab, traditionelles analoges Zeichenmaterial digital nachzubilden. Fres-

Download: http://bit.ly/AdobeFrescoDownload https://www.adobe.com/de/

Preis: gratis / In-App-Käufe Download: http://bit.ly/ConceptsDownload https://concepts.app/de/

09. Artstudio Pro Artstudio Pro für das iPad ist der Nachfolger von ArtStudio. Die neue Version wurde für Apple Pencil optimiert und ist angeblich 5-10 Mal schneller als ArtStudio.

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Fotos: likoper, artbalitskiy / stock.adobe.com; Google Play Store

Concepts ist mit iOS 11 und höher kompatibel und unterstützt das iPad Pro (2018) und die zweite Generation des Apple Pencil.

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Apple Watch Studio

stelle dir deine

individuelle Apple Watch online zusammen

Apple schenkt Liebhabern der hochmodernen Apple Watch neue Möglichkeiten in Sachen Gestaltung. Das gute Stück wird nach wie vor gern sichtbar am Arm getragen und das zu verschiedensten Situationen. Ob beim Sport im Fitness-Style, beim Geschäftsmeeting, als Freizeitlook oder zum edlen Abendessen. Dementsprechend war und ist es für Kunden natürlich wichtig, dass die Apple Watch ordentlich etwas hermacht. Damit du dir deine Apple Watch frei gestalten kannst, werden nun schwere Geschütze aufgefahren. Denn gerade im Punkt Eigengestaltung, Kreativität und Vielseitigkeit lässt Apple dir einige zusätzliche Freiheiten, die deine gestalterische Ader ordentlich fördern. Bisher kamen lediglich von Apple vorgegebene Armbandund Gehäusevariationen infrage, was die Kreativität der Liebhaber stark einschränkte. Das ist nun aber anders, mit dem neu aufgerüsteten Apple Watch Studio wird dir die Möglichkeit gegeben, dein Lieblingsstück so zu gestalten, wie es dir gefällt.

Verfügung. Ebenso auswählen lässt sich die Größe des Modells. Hier kannst du zwischen 40 und 44mm wählen. Besonders hilfreich ist, dass unter dem selbst gestalteten Modell direkt der potenzielle Preis der Kombination aus Armband und Gehäuse angezeigt wird. So kannst du also auch beim finanziellen Aspekt die Kontrolle behalten und alles nach deinen Wünschen anpassen.

Vielseitigkeit und Innovationen Mit all den Kombinationsmöglichkeiten an verschiedenen Gehäusen und Armbändern kommt Apple damit auf über 1000 mögliche Kombinationen, die sich der Kunde selbst zusammenstellen kann. Als neuartige Möglichkeit bringt Apple mit der Apple Watch 5 die Möglichkeit eines Gehäuses aus Titan. Das Keramik-Gehäuse, das stark an Beliebtheit

gewonnen hatte, kehrt nun zusätzlich zurück. Apple tut damit nun nichts grundsätzlich Neues, aber frischt ältere, etwas eingestaubte Gadgets wieder auf. Du kannst nun also das hochmoderne Innenleben der Apple Watch so verpacken, dass es zum Beispiel wirkt wie eine sehr klassisch gehaltene Uhr aus Titan. Oder aber du erstellst dir eine Uhr im futuristischen Technik-Style und kombinierst sie mit einem sportlichen Outfit. Das neue Apple Watch Studio bietet dir also einige Möglichkeiten, einen ordentlichen Style mit moderner Technik und eigener Kreativität zu verbinden. Solltest du also zurzeit mit dem Gedanken spielen, dir eine Apple Watch zu kaufen, kann dir das Apple Watch Studio definitiv eine große Hilfe sein, um deinem individuellen Style einen ordentlichen Schritt näherzukommen.

Eigenkreation statt Einschränkung

Zusätzliche Optionen wie Mobilfunk bei Aluminium-Modellen stehen ebenfalls zur

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Fotos: apple.com

Apple bietet dir nicht nur dank vielseitigen Auswahlmöglichkeiten ein großes Maß an kreativer Gestaltung für deine Apple Watch. Du kannst frei aus verschiedenen Gehäusen, Armbändern und Farben wählen. So kannst du deine Apple Watch an verschiedene Situationen anpassen, sowie sie für deinen Alltag fit und stylish machen. Die Gestaltung ist dabei denkbar einfach. Apple stellt mit dem Apple Watch Studio ein unkompliziertes, aber ausgeklügeltes Tool zur Verfügung, mit dem du dich gestalterisch betätigen kannst.

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Ajouré Tech Beim iPad von Apple handelt es sich um das vielleicht vielseitigste Produkt der Firma aus Kalifornien. Der große Bildschirm erlaubt mehr Sehvergnügen, weshalb das iPad oft fürs Serien- oder Filmeschauen das Mittel der Wahl ist. Durch die Unterstützung der Microsoft Office-Applikationen und eine anschließbare Tastatur wird es heute auch oft als Laptopersatz verwendet. Doch auch die „klassischen“ iPhone-Funktionalitäten wie Kamera oder App Store sind natürlich auf dem iPad vorhanden. Apple hat seit der Vorstellung des ersten iPad-Modells im Jahr 2010 nicht nur die Spezifikationen der Modelle verändert, sondern zwei neue Modellreihen herausgebracht. Ähnlich zum MacBook gibt es beim iPad nun auch Air- und Pro-Varianten neben dem herkömmlichen iPad ohne Zusatz. Doch was können die unterschiedlichen Modelle? Für welchen Einsatzzweck eignet sich welches iPad und welches Modell ist den Kauf wert? Wir vergleichen das iPad 2019 10,2“, das iPad Air 10,5“ und das iPad Pro 11.0“ im Einzelnen.

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iPad 2019 10,2“ Die Grundversion des iPads ist wohl vor allem für Käufer interessant, die auf das Preis-Leistungs-Verhältnis ihrer Produkte wertlegen. Denn das iPad in der 7. Generation gibt es schon ab 379 Euro zu haben. Diese Variante bietet dann einen Hauptspeicher von 32 GB, für einen Aufpreis von 100 Euro ist eine Variante mit 128 GB erhältlich. Das iPad ist in drei Farben erhältlich: Space Grau, Silber und Rosé Gold. Wer mit dem iPad auch telefonieren oder über SMS oder WhatsApp erreichbar sein will, der kann zur Cellular-Variante greifen. Mit 519 Euro Basispreis (32 GB Speicher) bedeutet das einen 140 Euro Preisanstieg gegenüber dem Basismodell, das nur Wifi-fähig ist. Im Inneren des iPad hat sich gegenüber der 6. Generation nicht sehr viel verändert. Noch immer wird das Gerät von Apples A10-Chip angetrieben. Der liefert zwar eine ordentliche Leistung,

Fotos: jackfrog / stock.adobe.com; Apple PR / Amazon

der große ipad vergleich: ipad 10.2" vs. ipad 10.5" vs. ipad pro 11"

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lässt sich aber beispielsweise nicht mit der Power des iPad Pro vergleichen. Für das Streamen von Filmen und Serien, die meisten Apps und Browsen reicht die Leistung des iPad aber vollkommen aus. Das Display hat sich im Vergleich zum Vorgänger von 9,7“ auf 10,2“ vergrößert. Noch immer wird das Retina Display verbaut, es bietet eine Auflösung von 2160 x 1620 Pixel. Das entspricht 264 ppi (Pixel per Inch). Das Display ist nicht laminiert, wodurch es schneller dreckig werden kann als bei den teureren Varianten. Die maximale Helligkeit beträgt 500 Nits und der Apple Pencil der 1. Generation wird unterstützt. Die Kamera bietet 8 MP und Videos in HD-Qualität bei 30 FPS. Besondere Features wie Zeitlupenvideos mit bis zu 120 FPS oder Zeitraffer sind ebenfalls integriert. Die Lautsprecher sind nur auf einer Seite angebracht und bieten so keinen einheitlichen Klang.

Fazit: Das iPad 10,2“ eignet sich für dich, falls du ein Tablet für normale Ansprüche benötigst. Egal ob Filmeschauen, einfache Spiele spielen oder im Internet surfen, mit dem iPad ist das überhaupt kein Problem. Bei aufwendigeren Aufgaben macht sich aber der etwas veraltete Prozessor bemerkbar. Als Alltagsgerät mit einem Startpreis von 379 Euro eignet sich das iPad aber allemal.

iPad Air 10,5“ Leicht und trotzdem leistungsfähig, das kann als Motto des iPad Air 10,5“ angegeben werden. Ab 549 Euro ist das iPad Air verfügbar, hier mit 64 GB Hauptspeicher. Wer mehr Speicher benötigt, kann zur 256 GB-Variante greifen, die bei 719 Euro startet (ein Aufpreis von 170 Euro). Auch beim iPad Air kann Telefon-Unterstützung zuge-

kauft werden, hier kostet das Basismodell dann 689 Euro (140 Euro Aufpreis). Für die teuerste Konfiguration müssen 859 Euro auf den Tisch gelegt werden.

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Auch das iPad Air kommt in drei verschiedenen Farben: Space Grau, Silber und Rosé Gold. Schnellere Verarbeitung verspricht sich das iPad Air durch den verbauten A12-Chip, der ein deutliches Upgrade gegenüber dem A10-Chip des iPad darstellt. Somit kann das iPad Air auch für aufwendigere Aufgaben eingesetzt werden, doch bei sehr leistungsaufwendigen Aufgaben muss es sich dem iPad Pro geschlagen geben. Das iPad Air bietet eine Bildschirmdiagonale von 10,5“ und ist somit 0,3“ größer als das Basis-iPad. Auch hier handelt es sich um ein Retina Display, doch die Auflösung ist mit 2224 x 668 Pixel auf den größeren Bildschirm angepasst. Somit bringt es das iPad Air auf die gleichen 264 ppi wie das Basis-iPad. Allerdings wird hier ein voll-

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ständig laminiertes Display geboten, was dieses deutlich haltbarer und leichter zu reinigen macht. Die Helligkeit des Displays beträgt auch beim iPad Air 500 Nits. Im Gegensatz zum iPad wird allerdings auch der Apple Pencil der 2. Generation unterstützt.

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Die Kamera bietet 8 MP für Fotos und HD-Qualität mit 30 FPS für Videos. Auch Zeitlupe und Zeitraffer wird unterstützt. Somit unterscheidet sich die Kamera des iPad Air nicht von der des Basis-Modells. Auch hier sind die Lautsprecher nur auf einer Seite verbaut. Nun zum Grund, warum sich das iPad Air „Air“ nennen darf: das Gewicht. Denn mit einem Gewicht von 456 Gramm für Wifi-Modelle bzw. 464 Gramm für Cellular-Modelle ist das iPad Air trotz größeren Bildschirms rund 30 Gramm leichter als das iPad. Zudem ist es 1,4 mm dünner als das Basis-iPad. Gerade für mobile Nutzer ist das iPad Air daher sehr praktisch.

Fazit:

iPad Pro 11,0“ Wer keinen Kompromiss eingehen will und das Spitzenmodell und im Moment wohl beste Tablet besitzen will, fällt wohl in die Käuferschaft des iPad Pro.

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Hier lässt sich Apple auch nicht lumpen und verlangt 819 Euro für die Basis-Variante. Die verfügt über einen Hauptspeicher von 64 GB. Varianten mit 256 GB (1049 Euro), 512 GB (1269 Euro) und sogar 1 TB (1489 Euro) sind erhältlich. Verfügbar ist das iPad Pro in den Farben Space Grau und Silber. Für die Cellular-Version müssen jeweils 170 Euro zusätzlich gezahlt werden, womit das iPad Pro mit maximalen Spezifikationen bei 1659 Euro landet: definitiv eine andere Hausnummer als das normale iPad. Dafür wird aber auch mehr geboten: Der A-12X Chip stellt die absolute Spitze der Rechenleistung dar, die es aktuell auf dem

Tablet-Markt gibt. Auch sehr anspruchsvolle Aufgaben wie Video-Rendering sind so möglich. Mit einer Bildschirmdiagonale von 11,0“ ist es nochmal 0,5“ größer als das iPad Air und besitzt außerdem ein Liquid Retina Display, das eine deutliche Aufwertung gegenüber dem iPad und iPad Air darstellt. So werden beispielsweise 120 Hz unterstützt. Die Auflösung ist mit 2388 x 1668 Pixel an die Bildschirmgröße angepasst und entspricht 264 ppi. Das Display ist vollständig laminiert und bietet 600 Nits Helligkeit. Da das iPad Pro nicht wie die anderen Modelle durch

Fotos: Apple PR / Amazon

Wenn du viel unterwegs bist und etwas anspruchsvollere Aufgaben auf dem Tablet erledigen willst, liegst mit dem iPad Air vollkommen richtig. Ein Aufpreis von 170 Euro gegenüber dem „normalen“ iPad ist nicht unbedeutend, und somit muss beim Kauf entschieden werden, ob der Aufpreis die bessere Leistung wert ist. Ansonsten schützt das laminierte Display vor äußeren Einflüssen und das geringere Gesamtgewicht macht das iPad Air zu einem guten Partner für Geschäftsreisen oder deinen Urlaub.

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TouchID, sondern durch das Gesicht entsperrt werden kann, werden die Ränder deutlich kleiner, was dem iPad Pro einen futuristischen Look gibt. Die Kamera ist ebenfalls verbessert: Hier gibt es nun 12 MP für Fotos und Videos können in 4K und in 60 FPS aufgezeichnet werden. Zeitlupenvideos können mit bis zu 240 FPS aufgenommen werden. Durch rundum verteilte Lautsprecher ist die Audioausgabe beim iPad Pro angenehm gleichmäßig. Der Apple Pencil 2. Generation wird ebenso unterstützt wie die Apple-Tastatur. Vom Gewicht her ist das iPad Pro 12 Gramm schwerer, allerdings auch 0,5“ größer als das iPad Air. Mit 5,9 mm Dicke ist es zudem auch dünner als das iPad Air.

Fazit: Das iPad Pro bietet die beste Leistung aller iPad-Modelle und sieht dank schlankem Design auch am besten aus. Das lässt sich Apple allerdings auch was kosten: Das iPad Pro ist mehr als doppelt so teuer als das „normale“ iPad. Daher ist es wichtig zu wissen, für was du das iPad verwenden willst: Für alltägliche Aufgaben ist das iPad Pro überqualifiziert. Wenn du es in einem professionellen Rahmen (daher auch „Pro“) mit hohen Leistungsanforderungen benötigst, ist das iPad Pro das Tablet der Wahl.

Welches iPad ist nun den Kauf wert? Für alle drei Modelle können überzeugende Pro- und Contra-Argumente gefunden werden. Es kommt vor allem auf deine Vorlieben und Ansprüche an, wenn es um die Kaufentscheidung geht. Für leichte Aufgaben und wegen dem günstigen Preis ist das iPad zu empfehlen. Die Mobilität und der stärkere Prozessor für anspruchsvollere Aufgaben sprechen für das iPad Air. Die hohe Leistungsfähigkeit und das moderne Design sprechen für das iPad Pro. Natürlich muss hier abgewogen werden, ob sich der zum Teil heftige Aufpreis in Anbetracht der Features lohnt.

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falt-smartphones top oder flop?

Aus alt mach neu Wie ein Relikt aus einer längst vergangenen Zeit sieht das Motorola Klapphandy aus, das bei den Großeltern zuhause im Schrank liegt. Das Flip-Phone hatte aber vor allem eines: Coolness. Der Griff zur Tasche und diese geschmeidige Handgelenkbewegung, wenn du das Display praktisch aufwirfst. Der Nostalgiegedanke war schön, bis die ersten Prototypen veröffentlicht wurden.

Die Falt-Phones waren vielmehr zu Falt-Tablets mutiert. Als ob zwei normal große Smartphones zu einem großen verschmolzen sind. Das Problem mit dem faltbaren Display stand natürlich im Vordergrund. Das Display steht genau an der Knickstelle unter einer Menge Belastung. Da ist es nicht verwunderlich, dass es genau dort zu starken Gebrauchsspuren kommt. Nun ist das bei einem Smartphone, welches über 20-mal am Tag auf- und zugeklappt wird, natürlich etwas suboptimal. OLED-Displays sind zwar relativ flexibel, allerdings muss das Display dennoch geschützt werden. Und beim flexiblen Displayschutz liegt genau das Problem. Er sollte sich nicht billig nach Plastik anfühlen, muss aber flexibel genug sein, um ihn über Jahre hinweg nutzen zu können. Bei einem „Billighersteller“ ist das Display an der Knickstelle schnell ausgeleiert und stand etwas hervor. Selbst Samsung ist bei den ersten Prototypen bei der Knickstelle

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ins Straucheln geraten. Diese Produktreihe wurde aber zurückgerufen und das Problem ist seitdem behoben.

Die große Stärke der faltbaren Smartphones Der Medienkonsum auf solch einem Bildschirm ist dagegen aber eine Wonne. So viel Stauraum im Gerät für Rechenpower, Akku und Lautsprecher macht sich bemerkbar. Für Vielflieger und Pendler, die mit dem Zug unterwegs sind, ist ein faltbares Smartphone ein richtiges Upgrade der Lebensqualität. Ein herkömmliches Tablet könnte das zwar auch, allerdings musst du dann eine Extratasche für das Tablet mitnehmen. Das faltbare Smartphone hingegen lässt sich in einer Hosentasche verstauen. Das ist wohl allgemein gesehen einer der größten Vorteile: Der Medienkonsum eines Tablets und die Kompaktheit eines normalen Smartphones.

Fotos: Samsung Presse

Die Falt-Smartphones haben in den letzten Monaten ihren Auftrieb in den Medien ganz schön verloren. Der Grund dafür ist der vermasselte Launch so ziemlich aller faltbaren Phones. Das Huawei Mate X ist durch den Huawei Ban etwas gecrasht, das Samsung Galaxy Fold ist auseinandergebrochen und alle anderen Modelle sind sowieso aus dem Rampenlicht geschoben worden, als klar war, dass Huawei und Samsung mitmischen.

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The Gap und andere Schwierigkeiten Es hat sich herausgestellt, dass sich Displays nicht so leicht falten lassen. OLED-Displays an sich sind zwar flexibel, allerdings nicht ganz ohne Toleranzbereich, der eine kleine Lücke hinterlässt. Die Schutzoberfläche macht es nicht unbedingt einfacher. So ist „The Gap“ entstanden. Eine kleine Lücke genau am Knick ist also nicht zu vermeiden. Geräte wie das Huawei Mate X haben dazu interessante Lösungen entwickelt. Dort geht das Display um die Außenseite des Gerätes. Der Knick ist außerdem kein richtiger Knick, sondern ein Gelenk. Somit gibt es keine Lücke mehr und das Gerät ist ein „solider“ Block, solange es zusammengefaltet ist. Das Samsung Galaxy Fold ist aber ebenfalls auf solch ein Gelenk umgestiegen. Außerdem steht der Rand um das Display leicht hervor. Damit wird verhindert, dass Display auf Display liegt. Einen herkömmlichen Screen Protector auf das Display zu kleben wird sich als schwierig erweisen. Das faltbare Smartphone wirst du in der Regel also komplett ohne Schutzhülle oder anderen Accessoires tragen müssen. Lediglich Skins von Marken wie D-Brand oder Slickwrap schaffen Abhilfe. Die Hüllen, die es für die faltbaren Smartphones gibt, lassen das Gelenk in der Regel offen.

Falt-Smartphones in den nächsten Jahren

Gerade bei einem so teuren Gerät ist das ein kleiner Dorn im Auge. Bei einem Displaybruch hat deine Geldbörse richtig viel Spaß. Nehmen wir als Beispiel das Samsung Galaxy Fold. Stolze 2100 € legst du für das faltbare Smartphone auf den Tisch. Für den Ottonormalverbraucher sind diese Geräte also gar nicht ausgelegt. Es muss ja auch nicht immer das Flaggschiff sein. (Link auf den Außenseiter Artikel)

Die erste Runde an Prototypen ist auf dem Markt und hat immerhin einen Schritt in Richtung Zukunft gesetzt. Vor allem Samsung und Huawei investieren astronomische Summen in die Forschung der hausinternen Technologien. Es ist also ziemlich sicher zu sagen, dass die nächste Generation der Falt-Smartphones kommen wird und ihre Kinderkrankheiten ausgebügelt hat. Die Frage ist nur, wie lange es noch dauern wird. Samsung hat bereits das Galaxy Z Flip angekündigt. Dieses Gerät lehnt

sich vom Design her stark an die alten Motorola-Handys an. Ob sich das Z Flip schon in die Reihe der günstigen Smartphones einreihen wird, wie Samsung angekündigt hat, wird sich erst im Februar zeigen. Vom Preis her dürfte sich aber nicht viel ändern. Freunde der faltbaren Smartphones müssen also tief in die Tasche greifen, um ebenfalls in den Genuss der Zukunft zu kommen. Samsung wird in den nächsten Jahren unserer Meinung nach an der Pole Position bleiben, was die faltbaren Smartphones angeht. Huawei muss sich erst einmal vom Huawei-Ban erholen.

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Smartphone-außenseiter

muss es immer das teure Flaggschiff sein? Nice guys finish last? Nicht mit uns! Die brutalen Werbekampagnen von den Top Dogs der Smartphone-Branche sind überall zu sehen. Sei es das 20-Meter-Plakat am Alexanderplatz oder die verdächtige Werbung auf YouTube, nachdem man sich nur kurz über das neue Smartphone-Flaggschiff eines beliebigen Herstellers unterhalten hat. Die richtig guten Preis-Leistungskracher lassen sich die Marken-Deutschen durch die Lappen gehen. Hier gibt es heute einen kleinen Denkanstoß.

Wir hier in der Redaktion machen es nicht besser. Fast jeder von uns hat ein Smartphone, das über 800€ gekostet hat und diese Zahl ist nur so „niedrig“, weil wir uns die Telefone teilweise nicht sofort zum Release geholt haben. Nur einer von uns hat dem Drang widerstanden und geht mit gutem Beispiel voran. Sasha hat jahrelang ein Huawei P9 genutzt. Der Rahmen war verbogen, das Display schon angeknackst und der Akku war schneller leer als unser Office am Freitagnachmittag. Nun hat er aber endlich den Schritt zu einem neuen Smartphone gewagt. Entgegen unserer Empfehlung zu einem Samsung-Telefon, hat sich Sasha ein Xiaomi Mi 9 t angeschafft. Es hat alles, was wir anderen auch haben und sogar

eine ausfahrbare Frontkamera, die für mehr „Screen-Estate“ sorgt. Für weniger als 250€ hat er sein Smartphone gekauft. Also weniger als 1/3 des durchschnittlichen Preises aller anderen Smartphones bei uns im Office. Und trotzdem hat er fast 1:1 alle Features, die wir mit unseren Flaggschiffen tagtäglich benutzen.

Was kann es denn mehr? Vor gut zwei bis drei Jahren war der Unterschied zwischen zwei Smartphones besonders deutlich zu sehen. Allerdings nur im Preis. Es ging um das neueste iPhone und das damals aktuelle OnePlus-Gerät. Das iPhone war doppelt so teuer wie das OnePlus-Gerät. Da kam bei vielen Leuten natürlich die Frage auf, ob das iPhone auch doppelt so gut ist. Heute ist es quasi die gleiche Debatte zwischen den drei

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größten Smartphone-Herstellern und sehr günstigen Smartphones. Sind die Geräte von Samsung, Huawei und Apple dem Preis dementsprechend besser als ein Gerät von OnePlus für die Hälfte oder gar ein Smartphone von Xiaomi für ein Viertel des Preises? Die Antwort ist damals wie heute die gleiche. Nein.

Die wirklichen Unterschiede Abgesehen vom Preis gibt es dann aber schon noch Unterschiede. Ganz ohne Kompromisse kriegt selbst der raffinierteste Hersteller sein Smartphone nicht unter einen bestimmten Preispunkt. Der wichtigste und gleichzeitig unwichtigste Punkt ist die Kamera. Die Selfiepolizei erinnert ganz gerne daran, dass das iPho-

Fotos: Rymden / stock.adobe.com; PR / Amazon

Die Underdogs

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ne vor 5 Jahren die besten Selfies gemacht hat. Inzwischen sieht die Realität aber so aus, dass sogar günstige Smartphones mit adäquater Kameraqualität punkten können. Klar, iPhones, Huaweis und Samsungs sind Modellen wie Xiaomi in der Kameraqualität immer noch überlegen. Aber für professionelle Shoots benutzen auch wir unsere richtigen Kameras mit professioneller Lichtanlage und keine Smartphones. Die meisten Bilder auf Smartphones entstehen auf Familienfeiern, im Urlaub und für Schnappschüsse unterwegs. Da baust du auch nicht mal schnell die Belichtungsanlage auf und hast zwölf Steckdosen, um das ganze Equipment mit Power zu versorgen. Nein, du nimmst dein Smartphone aus der Hosentasche, drückst auf die Kamera-App und nimmst das Foto auf. Fertig. Dafür reicht auch ein Smartphone, welches nicht auf dem ersten Platz sämtlicher Tests abgeschnitten hat. Der Prozessor ist auch immer eine interessante Sache. Um den Preis zu drücken, wird hier bei günstigen Smartphones ein Modell von vor ein oder zwei Jahren eingebaut. Der Preisverfall ist auch bei den Einzelteilen vorhanden. Einen wirklich großen Geschwindigkeitsverlust gibt es aber nicht. Es ist wie bei Autos. 15 PS mehr auf dem Nachfolgermodell sind eine Neuanschaffung nicht im Ansatz wert. Aber 30 PS weniger, um bei der Autosteuer und der Versicherung zu sparen, fühlen sich an wie ein Tritt in den Schritt. Ein Downgrade können sich viele Leute aus Prinzip nicht vorstellen. Akkukapazität, Speicherplatz und sogar Displayqualität sind bei günstigen Smartphones schon so gut, dass du nicht wirklich von einem großen Nachteil sprechen kannst.

Schramme in der Außenlackierung ist sogar mit einem Case nicht vollständig vermeidbar. Sobald einmal Schäden am Gerät sind, fällt der Wiederverkaufswert ohnehin ins Challenger-Tief. Das iPhone 11 Pro kostet bei maximaler Ausstattung 1649€. Davon hätte sich Sasha knapp 6,5 Smartphones kaufen können. Das gesparte Geld kann er in andere Sachen investieren oder schlicht sparen. Schließlich ist das immerhin für viele Leute ein Netto-Monatsgehalt.

Fazit Nein, es muss natürlich nicht immer das beste, teuerste und schönste Smartphone gleich zum Launch bei dir in der Hosentasche stecken. Wir wollen niemanden davon abhalten, sein Traum-Smartphone zu kaufen. Lediglich die Scheu vieler Kunden vor einem vermeintlich schlechteren Produkt ist unbegründet. Das Geld liegt in diesem Fall nicht auf der Straße, sondern vor dir auf dem Tisch und stört dich alle 30 Sekunden mit Benachrichtigungen.

Das Smartphone zum Monatsgehalt Smartphones sind keine Luxusartikel, Prestigeobjekte oder große Errungenschaften. Smartphones sind vor allem anderen Gebrauchsgegenstände. Kratzer auf dem Display sind zwar ärgerlich, aber vollkommen normal und auch unvermeidbar ohne Displayschutz. Eine

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die neuen smart-speaker der ces 2020

Samsung Bixby

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Samsung Bixby-Smart-Speaker Wer sich einen Überblick über die aktuellen Anbieter von Smart-Speakern verschafft hat, wird festgestellt haben, dass Samsung, immerhin der größte Smartphone-Hersteller der Welt, gar nicht vertreten ist. Dabei wurde der Bixby-Smart-Speaker bereits 2017 angekündigt und sollte dann Ende 2018 marktreif sein. Dieser Termin wurde dann auf das dritte Quartal 2019 verschoben. Vermutlich ist Samsung davon ausgegangen, dass die eigene Spracherkennungssoftware erfolgreicher auf den eigenen Smartphones anlaufen würde. Diese wurde nämlich schon 2017 zusammen mit dem Galaxy S8 unter dem Namen Bixby vorgestellt. Verfügbar war der Dienst jedoch zunächst nur in Südkorea und den USA und konnte die Nutzer im Praxisalltag nicht auf ganzer Linie überzeugen. Doch das Warten auf einen Smart-Speaker von Samsung hat nun allem Anschein nach

harman Kardon

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endlich ein Ende, da vor Kurzem der Präsentationstermin des Bixbys auf der Samsung-Website veröffentlicht wurde. Dass diese Info kurz danach wieder von der Seite gelöscht wurde, kann zwei Gründe haben. Entweder hat sich die Führungsriege von Samsung doch für die Geheimhaltung entschieden oder der geplante Termin wurde erneut verschoben. Insidern zufolge soll der Einführungspreis bei lediglich 75 Euro liegen. Ein echter Preishammer also. Es gibt jedoch einen Haken: Der Bixby-Smart-Speaker soll zunächst nur in Südkorea erhältlich sein. Allerdings ist fest davon auszugehen, dass zeitnah auch andere Märkte bedient werden.

Harman Kardon Citation Oasis & Citation 200 Die Citation-Serie wurde bereits 2019 von Harman Kardon ins Leben gerufen. Nun gesellen sich zwei neue Modelle dazu, der Citation Oasis und der Citation 200. Bei dem Citation Oasis handelt es sich um einen Smart-Speaker mit integrierter Weckfunktion. Das erinnert dich an den Echo Dot von Amazon? Der Oasis kann jedoch noch viel mehr! Denn dieser unterstützt zum Beispiel das kabellose Laden des Smartphones. Ein weiteres Feature: Nutzer können beim Oasis einen Schlaf-Modus einstellen, bei dem das WLAN während der Schlafenszeit deaktiviert wird. Der Citation Oasis könnte also genauso gut als Smart-Wecker durchgehen. Über einen Akku verfügt das Gerät allerdings nicht. Für den Citation Oasis verlangt Harman-Kardon 199 Euro. Bei dem Citation 200 handelt es sich hingegen um einen tragbaren Smart-Speaker, der sogar nach IPX4 Spritzwasser geschützt ist. Der integrierte Akku bietet eine Laufzeit von rund 8 Stunden. Dafür bietet der Citation 200 keine Möglichkeit fürs kabellose Laden des Smartphones. Beide Citation-Modelle verfügen über die Spracherkennungssoftware und die Chromecast-Technologie von Google sowie über Apple AirPlay. Preislich liegt der Citation 200 bei 299 Euro.

Fotos: belkin, Harman Kardon, Royole, Samsung

In den letzten Jahren sind Smart-Speaker-Systeme wie Pilze aus dem Boden geschossen. Doch wie kam es zur weltweit am schnellsten wachsenden Consumer-Technologie? Amazon war eines der ersten Unternehmen, das den Smart-Speaker-Markt erkannte. Ab dem 6. November 2014 wurde der erste Echo zunächst US-amerikanischen Prime-Kunden und später auch der breiten Masse angeboten. Nachdem Amazon bewiesen hat, dass es eine gewaltige Nachfrage am Markt gibt, dauerte es nicht lange, bis Google, Apple & Co. nachgezogen sind. Dabei ist noch lange kein Ende des Marktwachstums in Sicht. Und das trotz der Abhörskandale. Allein im zweiten Quartal 2019 wurden weltweit rund 26,1 Mio. Smart-Speaker abgesetzt. Ein Plus von mehr als 55 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Du konntest bisher noch keinen Smart-Speaker finden, der deinen Vorstellungen entsprach? Dann stellen wir dir hier die Smart-Speaker-Highlights der CES 2020 vor.

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Belkin Devialet SOUNDFORM ELITE Speaker

Belkin Devialet

Dass man nicht alles selber machen muss, beweist Belkin durch eine gelungene Zusammenarbeit mit der französischen High-End-Audiomarke Devialet. Ergebnis ist der SOUNDFORM ELITE-Lautsprecher. Dieser unterscheidet sich optisch nur geringfügig von den Produkten anderer Anbieter. Vor allen Dingen Technikliebhaber sollen mit der neuen Kreation auf ihre Kosten kommen. Zu diesem Zweck hat Devialet aus dem Vollen geschöpft und seine patentierte SAM® (Speaker Active Matching) sowie die „Push-Push“-Tieftonarchitektur zur Verfügung gestellt. Auf der Website von Devialet wird SAM® als Revolution im Bereich der Elektroakustik zelebriert, mit welcher „zum ersten Mal eine perfekte Synchronisation zwischen dem Verstärker und den mit ihm verbundenen Lautsprecher ermöglicht“ wird. Die besagte Push-Push-Tieftonarchitektur sorgt dafür, dass Vibrationen strikt unterdrückt werden und sich ein tiefer, eindrucksvoller Klang mit impulsiven Bässen entfalten kann. Bei der Spracherkennung haben die beiden Unternehmen auf den bewährten Google Assistant zurückgegriffen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, Smartphones über das integrierte Qi-Ladepad mit bis zu 10 Watt aufzuladen. Du willst deine Lieblingsmusik am liebsten in jedem Raum hören können? Kein Problem! Denn du kannst den SOUNDFORM ELITE-Lautsprecher ganz einfach mit anderen Smart-Speakern koppeln. Voraussetzung ist allerdings, dass diese ebenfalls über den Google Assistent verfügen. Erhältlich ist der SOUNDFORM ELITE-Lautsprecher in Schwarz und in Weiß. Der aufgerufene Preis liegt bei 299 Euro.

Royole Mirage Jetzt wird's bunt... und rund! Nachdem Royole im letzten Jahr das weltweit erste verkaufsfähige Foldable auf den Markt gebracht hat, wurde es aus Sicht des auf flexible Displays spezialisierten Unternehmens aus Fernost Zeit für eine weitere Innovation. Denn der Royole Mirage ist der erste Smart-Speaker mit Surround-Dis-

play. Ja, richtig gelesen! Ein 8 Zoll OLED-Display umschließt das zylinderförmige Gehäuse des Mirage fast vollständig. Optisch macht das natürlich einiges her. Ob sich dadurch allerdings neue Anwendungsmöglichkeiten gegenüber einem planen Display ergeben, bleibt abzuwarten. Bei der Spracherkennungssoftware setzt Royole, anders als Belkin Devialet und Harman Kardon, auf Alexa von Amazon. Dank einer 5-Megapixel-Kamera bietet der Mirage zudem die Möglichkeit der Videotelefonie. Wird die Kamera nicht genutzt, lässt sie sich bequem per Schieber abdecken. Ein echter Alleskönner also. Ob die Nutzer die Möglichkeit der Videotelefonie wirklich in Anspruch nehmen werden, bleibt abzuwarten. Bislang ist der Speaker allerdings nur für die USA und für Großbritannien angekündigt und wird dort für stolze 899 US-Dollar beziehungsweise für 799 Britische Pfund angeboten.

Royole mirage

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Samsung Sero Der erste Hochkant-Fernseher erobert nun auch Deutschland

Da immer mehr Inhalte auf dem Handy konsumiert werden, hat Samsung den neuen Fernseher dafür passend optimiert. So können Inhalte, die für einen vertikalen Bildschirm angepasst sind (z. B. Instagram, TikTok, usw.) einfach vom Handy auf den Fernseher gestreamt werden. Das Gerät soll das Bildformat automatisch erkennen können und sich dementsprechend ausrichten. Ganz neu ist die Idee nicht, da Samsung Sero bereits Anfang 2019 erwähnt hat. Ob es wirklich Nutzer gibt, für welche die Kippfunktion des Fernsehers den Kauf rechtfertigt, wird sich zeigen.

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Scheinbar ist die Nachfrage aber vorhanden, sonst hätte Samsung einen solchen Schritt wohl kaum gewagt. Der Fernseher wird dank dem eigenen Betriebssystem Tizen neben AirPlay 2 wahrscheinlich auch die Apple-TV App mitbringen, über welche man Zugriff auf Inhalte von iTunes und TV+ hat. Auf Apples offizieller Liste der Apple TV kompatiblen Geräte taucht The Sero zwar noch nicht auf, das dürfte sich aber bald ändern. Das Gerät wird auf einem speziellen Ständer mit Rollen geliefert, welcher für die Kippfunktion zuständig ist. Eventuell wird es in Zukunft auch eine Variante geben, welche sich über den Kamin montieren lässt. Dazu hat sich Samsung aber noch nicht geäußert. Mit seinem 4K-QLED-Bildpanel (wahlweise 43, 49 oder 55 Zoll) gehört der Fernseher zwar nicht zu Samsungs High-End-Klasse, es wird aber trotzdem mit Preisen von um die tausend Euro spekuliert.

Fotos: Samsung Presse

Samsungs neuer Fernseher „The Sero“, welcher auf der CES in Las Vegas vorgestellt wurde, soll vor allem die aktuelle Generation von HandyNutzern (Generation Z) ansprechen. „Sero“ ist übrigens koreanisch und heißt „vertikal“. Und genau das ist auch die Besonderheit des neuen Geräts. Es kann nämlich auf Knopfdruck sowohl horizontal als auch vertikal gedreht werden.

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Gamers PAradise: Die neuen Flaggschiff

Monitore der CES

Die CES, eine der größten Elektronikund Computerfachmessen, fand dieses Jahr wieder zwischen dem 7. bis zum 10. Januar statt. Auch 2020 wurden wieder einige Gamingmonitore von namhaften Herstellern vorgestellt. Deshalb präsentieren wir dir die neusten Flaggschiffe aus der Kategorie „Gamingmonitore“ der folgenden Hersteller: Acer, Samsung, LG, MSI, Lenovo und Gigabyte. Neben dem Gameplay-Erlebnis auf deren Monitoren gehen wir auch auf ergonomische Gesichtspunkte ein. Technische Daten dürfen natürlich ebenfalls nicht fehlen.

Worauf kommt es bei Monitoren an?

Manchmal soll der Bildschirminhalt über den Fernseher laufen, daher ist ein weiteres Kriterium, ob und wie viele HDMI-Ports es gibt. Für weitere Zusatzgeräte, die angeschlossen werden sollen, ist USB die erste Wahl. Daher gehen wir darauf ebenfalls ein. So kannst du dir ein präzises Bild über die sechs Anbieter und deren neusten neuste Monitore machen.

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Anbieter Nummer 1: Acer Auf der CES 2020 präsentierte Acer gleich 3 neue Monitore, allesamt Teil der Predator-Reihe. Wo liegen die Stärken dieser Monitore?

Das Gameplay Grafisch setzt der Anbieter die Messlatte weit oben an. Alle drei Modelle verfügen über eine beeindruckende Farbtiefe und decken den Großteil des Adobe-RGB-Farbraumes, sowie dem des Rec.-2020. Dazu kommt die Bildwiederholrate zwischen 144 Herz bis zu 175 Herz beim Modell Predator X38. Dies ermöglicht ein flüssiges Gameplay, auch in hochkomplexen Spielen mit sich ständig verändernder Spielsituation. Besonders breite Monitore

im 16 zu 10, respektive 24 zu 10 passen sich den natürlichen Sehgewohnheiten des menschlichen Auges an und steigern das Spielerlebnis. In Puncto Sound können ebenfalls zwei der Monitore punkten: Sieben, beziehungsweise 10-Watt-Lautsprecher ermöglichen ein optimales Sounderlebnis.

Die Ergonomie Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm ist gefährlich? Nicht unbedingt: Zwei der Monitore lassen sich in der Höhe verstellen und schwenken. Der mögliche Neigungswinkel liegt zwischen -5 bis +25 Grad. Schwenken lässt sich der Monitor um jeweils 30 Grad im negativen und im positiven Zahlenbereich. Somit lässt sich der Monitor (hier ist die Rede von den

Fotos: Parilov / stock.adobe.com; Acer; Samsung

Wie wähle ich den richtigen Monitor aus? Zunächst einmal kommt es auf das Spielgenre an, welches bevorzugt über den Monitor laufen soll. Hochkomplexe Ego-Shooter benötigen andere Voraussetzungen, als zum Beispiel Rollenspiele. Bei Ersteren muss die Reaktionszeit stimmen, weil eine blitzschnelle Entscheidung in den dynamischen Spielsituationen für den Erfolg unabdingbar ist. Bei Letzteren ist vor allem die Größe des Screens entscheidend, um ein möglichst großes Gebiet der Karte erfassen zu können. Hinzu kommt der Sound. Auch dieser ist wesentlich für den optimalen Gameplay-Genuss.

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Modellen Predator X38 und 32, wobei für letzteren keine genauen Angaben vorliegen) ergonomisch auf die individuellen Bedürfnisse einstellen und sorgt auch bei längerem Spielspaß dafür, dass keine gesundheitlichen Folgen zu befürchten sind.

Die technischen Daten im Detail Das Modell Predator X32 bietet einen 32 Zoll großen Bildschirm (dies entspricht etwa 81 Zentimetern) und verfügt über eine Auflösung von 3.840 x 2.160 Pixeln. Der Monitor ist ausgestattet mit einer NVIDIA-Grafikkarte: G-SYNC Ultimate, inklusive erweiterten Farbpalette und Mini-LED-Panel. Die maximale Helligkeit des Modells ist bei 720 Nits erreicht. Es gibt insgesamt drei HDMI-2.1-Anschlüsse, einen DisplayPort 1.4 und vier Ports des modernen USB 3.0 Noch größer ist das Modell X38 mit 37,5 Zoll (rund 95 Zentimeter). Er unterstützt die bereits genannte Grafikkarte. Sie wird unterstützt durch die VESA-DisplayHDR-400-Zertifizierung. Der Anbieter wirbt mit einer sehr naturnahen Abbildung aller Farben. Der Monitor bietet einen HDMI-2.0-Anschluss, sowie den DisplayPort 1.2. Hinzu kommen insgesamt vier USB 3.0-Ports. Der mit Abstand größte Monitor dieser Reihe ist der Predator CG552K mit 55

Zoll. Umgerechnet entspricht dies unglaublichen 140 Zentimetern (gerundet). Dabei beträgt die Auflösung 3.840 x 2.160 Pixel. DisplayHDR 400 wird ebenfalls unterstützt. Erstaunlich ist auch die Reaktionszeit des Monitors, die mit einer halben Millisekunde sehr gering ausfällt. Besonderes Merkmal dieses Monitors sind die Sensoren, welche die Helligkeit in Abhängigkeit zu den Lichtverhältnissen im Raum automatisch regulieren. Sofern für eine gewisse Zeit keine Bewegungen sensorisch erfasst werden, geht der Monitor automatisch in den Standby-Modus.

Anbieter Nummer 2: Samsung Samsung war mit zwei Modellen auf der CES 2020 vertreten: G7 und G9, beides Modelle der Odyssey-Serie.

Das Gameplay Beide Modelle weisen einen hohen Krümmungsgrad auf und verwenden ein QLED-Panel. Die schnelle Reaktionszeit beider Monitore ermöglicht ein reibungsloses Gameplay. Beide kommen zudem im Q-HD daher. Dementsprechend hochauflösend und realistisch erscheinen die Computerspiele. Auch solche, mit sehr hohen, grafischen Voraussetzungen. Das Modell G7 verfügt über eine Hintergrundbeleuchtung, deren Farbe veränderlich ist. Sie kann flexibel gedimmt werden, was spielstrategische Vorteile mit sich bringen kann. Auf dunklen Maps können Gegner besser ausgemacht werden, wenn die Helligkeit des Bildschirmes verringert wird.

Die technischen Daten im Detail Beide Modelle verfügen über eine Bildwiederholrate von 250 Herz und einer Reaktion von einer Millisekunde. Die Bildschirmkrümmung liegt bei 1000 R, was in etwa der des menschlichen Auges entspricht. Die beiden Monitore sind kompatibel zur NVIDA-G-Sync und sind mit einem DisplayPort 1.4 ausgestattet, welcher Adaptive Sync ermöglicht. Das waren die Gemeinsamkeiten beider Modelle. In der Größe und Auflösung weisen sie jedoch Differenzen auf.

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Das Modell G7 verfügt wahlweise über die Größen 27 und 32 Zoll, was in Zentimetern rund 69, respektive 81 Zentimetern entspricht. Das Bildformat ist 16 zu 9. Der Monitor über eine Quad-High-Definition-Auflösung, genauer: 2560 x 1440 Pixel. Das VA-Panel ist Display-HDR-600 zertifiziert. Der Monitor erreicht eine maximale Helligkeit von 600 Candela pro Quadratmeter. Der „große Bruder“ des G7, das G9, kommt mit einer Dual-Quad-High-Definition auf den Markt bei einer Auflösung von 5120 x 1440 Pixeln. Das Seitenverhältnis fällt deutlich zugunsten der Breite aus: 32 zu 9. Der Spitzenwert der Helligkeit beträgt 1000 Candela pro Quadratmeter. Ein besonderes Highlight: Das Design des Modells lässt nicht nur den Bildschirm in satten Farben erstrahlen. Die Rückseite des Monitors verfügt über insgesamt 52 Farben und 5 Effekten, die allesamt aktiviert werden können.

Anbieter Nummer 3: LG

Gameplay Ein Mix aus guter Bildqualität und hoher Geschwindigkeit zeichnet den UltraGear-Monitor aus. Die Bildwiederholfrequenz lässt sich mittels Übertaktung noch erhöhen und die Spielwelten werden grafisch aufgewertet, wenn eine Kalibrierung der Hardware erfolgt. Die Monitore dieser Reihe unterstützen die VESA DSC-Technologie. Damit können 4k-Ultra-HD-Signale verlustfrei dargestellt werden. So erscheinen die Spiele auf dem Bildschirm mit größtmöglichem Realismus.

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Ergonomie

LG UltraGear:

Die Monitore der UltraFine-Reihe lassen sich nach Beliebigen in der Höhe einstellen. Schwenken lässt er sich um bis zu 180 Grad. Somit ist der Benutzer bei diesem Rechner sehr flexibel: Höhe, Entfernung zum Monitor und der Winkel, mit dem der Benutzer auf den Bildschirm schaut, lassen sich frei nach Wunsch konfigurieren.

Die drei Modelle dieser Kategorie bieten, nach vorheriger Übertaktung, eine Bildwiederholfrequenz von bis zu 160 Herz. Das Gameplay auch hochkomplexer Spiele läuft damit ruckelfrei. Der Monitor ist HDR-kompatibel und unterstützt NVIDIA G-Sync. Die beiden Modelle 27GN950 und 38GN950 verfügen über folgendes Zertifikat: VESA DisplayHDR 600. Sie bieten laut Herstellerangaben den größten Spielgenuss.

Technische Daten im Detail LG UltraFine Ergo: 4K UHD Display mit realistischer Farbgebung. Ermöglicht wird dies durch den USB-C-Anschluss. Dieser bietet zudem den Vorteil, dass Daten blitzschnell transferiert werden können. Dazu ist er mit einer Teleskop-Halterung ausgestattet, die, beliebig positioniert, enorme Freiheiten bietet. Durch die individuelle Höheneinstellung und Schwenkbarkeit eignet sich der Bildschirm optimal, um Freunden oder Kollegen etwas auf diesem zu zeigen, ohne aufzustehen.

LG UltraWide: Wie der Produktname schon sagt, hat der Hersteller bei dieser Reihe ein besonderes Augenmerk auf das Bildformat. Die Widescreenmonitore dieser Reihe nähern sich den natürlichen Sehgewohnheiten des menschlichen Auges sehr stark an. Das Nano IPS Display (HDR 600) verfügt über eine Auflösung von 3.840 x 1.600 Pixeln. Hinzu kommt die Kompatibilität zu NVIDIA G-Sync. Das Modell verfügt über einen Thunderbolt 3-Anschluss. Laut Hersteller soll der DCI-P3-Farbraum zu 98 Prozent abgedeckt werden. Damit wirken Grafiken reich an Kontrast und Details.

Fotos: LG; MSI

LG war mit drei differenten Produktreihen auf der CES 2020 vertreten: UltraFine, UltraGear und Ultrawide. Die vorgestellten Modelle wurden mit dem CES Innovation Award ausgezeichnet. Je nach Modell setzt der Anbieter hier verschiedene Schwerpunkte. Das Modell UltraFine mit dem Zusatz „Ergo“ legt seinen Fokus auf die Ergonomie, während UltraGear Gamingerlebnisse höchster Ansprüche verspricht. Das Modell Ultrawide will mit höchster Bildqualität punkten.

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Anbieter Nummer 4: MSI Im Vergleich der Flaggschiffe vorgestellter Monitoranbieter geht MSI mit insgesamt sieben Modellen ins Rennen. Diese Modelle nehmen wir unter die Lupe: MSI Optix MEG381CQR, MSI Optix MAG342CQR, MSI Optix PS321QR. Außerdem: MSI Optix MAG161, den MSI Optix MAG251RX, MSI Optix MAG322CR und den MSI Optix MAG322CQR. Gemeinsamkeiten und Unterschiedene werden auch hier beleuchtet. Gemein ist allen, dass sie sich dem menschlichen Sehverhalten anpassen und für das Zocken gut geeignet sind, auch wenn eine Session mal über mehrere Stunden geht.

Ecke lassen sich jederzeit Leistungsdaten über ein OLED-Display abrufen. An der Oberkante des Monitors befindet sich eine Halterung für eine Webcam und ermöglicht damit Liveaufnahmen von Turnieren, Wettkämpfen und Spielen in der Freizeit. Technische Daten Das Modell ist 37,5 Zoll groß (rund 94 Zentimeter) und verfügt über eine Auflösung von 3.840 x 1.600 Pixel. Das Bildformat liegt bei 24 zu 10 und die Krümmung bei 2300R. Das integrierte IPS-Panel ermöglicht DisplayHDR 600. Preis: etwa 2.000 Euro.

MSI Optix MEG381CQR:

MSI Optix MAG342CQR:

Gameplay

Unterschiedliche Steuerungsmöglichkeiten, z.B. über HMI und das OLED-Display. Das Modell ist ein typischer Gaming-Monitor: An der linken, unteren

Aufgrund der für das menschliche Auge optimalen Krümmung ist ein stundenlanges Gameplay möglich, ohne Ermüdung der Augen.

Technische Daten Dieses Modell bietet 34 Zoll (86 Zentimeter) bei einer Auflösung von 1440p und einem Bildformat von 21 zu 9. Die Krümmung liegt bei 1000R. Bei der Bildwiederholungsrate wird ein Wert von 144 Herz erreicht (mit Freesync).

MSI Optix PS321QR: Gameplay und technische Daten Das Spielerlebnis wird unterstützt durch eine farbintensive Darstellung der Map: Zu 95 Prozent wird der DCI-P3-Farbraum abgedeckt, Adobe RGB sogar zu 99 Prozent. Dies sorgt für eine realistische Darstellung des Gameplays. Die Bildwiederholrate von 165 Herz ergänzt sich mit der Reaktionszeit von einer Millisekunde zu einem optimalen Gaming-Monitor. Alle modernen Spiele laufen damit ruckelfrei, auch auf höchsten Grafikeinstellungen. Doch nicht nur für Gamer ist dies interessant: Die sehr farbgetreue Wiedergabe ermöglicht auch Menschen aus dem grafischen Bereich (Mediengestalter, Mediendesigner, …) ein effizientes und präzises Arbeiten.

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Anbieter Nummer 5: Lenovo Dieser Anbieter bereicherte die Technikmesse um drei Monitore differenter Größe und Ausstattung. Dabei handelt es sich um die Modelle Lenovo Legion Y25-25, Lenovo G27c-10 und dem Lenovo G32qc-10. Hier die Unterschiede im Einzelnen:

Gameplay, Ergonomie und die technischen Daten

MSI Optix MAG322CR

Gameplay und technische Daten

Ein portabler Monitor. Damit kann sowohl zu Hause als auch auf Reisen gezockt werden. Auch als Arbeitsmonitor eignet er sich. Er verfügt über ein IPS-Panel und eine Bildwiederholrate von 240 Herz. Zudem besitzt der Monitor HDMI- und Type-C-Anschlüsse, womit er sich für viele Einsatzbereiche qualifiziert.

Das Modell ist mit einer Auflösung von 1920 x 1080 Pixeln ausgestattet und bietet ein exzellentes Gamingerlebnis. Farben, Kontraste und andere, grafische Elemente zeigen sich in extrem realistischem Gewand.

MSI Optix MAG251RX Gameplay und technische Daten Der Monitor eignet sich für Hobbygamer und Profis gleichermaßen. Auch er verfügt über die NVIDIA G-Sync-Technologie. Dabei hat er eine Bildwiederholrate von 240 Herz und eine Reaktionszeit von einer Millisekunde. Damit sind alle Voraussetzungen für ein ruckelfreies Gaming auch komplexer Spiele erfüllt. Das IPS-Panel ist mit VESA DisplayHDR400 zertifiziert. Farbdarstellung und Kontraste lassen ebenfalls keine Wünsche offen.

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MSI Optix MAG322CQR Gameplay und technische Daten Dieser Monitor ist der erste dieses Anbieters, der FeeeSync-Premium unterstützt. Er verfügt über eine Wide-Quad-High-Definition-Auflösung von 2.560 x 1.440 Pixel. Somit eignet sich dieses Modell für komplexe Spiele mit tausenden von Spielern. Durch den riesigen Bildschirm sieht man den Gegner auf jeden Fall zuerst, was dem Spieler taktische Vorteile bringt. Unterstützt wird der Spieler dabei von einer Bildwiederholrate von 165 Herz, die ein durchgehend flüssiges Gameplay ermöglicht. Die Reaktionszeit des Monitors liegt bei einer Millisekunde.

Die letzten beiden Modelle haben folgendes gemeinsam: Die Unterstützung von AMD Freesync und das Seitenverhältnis 16 zu 9. Zu den Unterschieden: Das Modell G27c-10 weist eine Größe von 27 Zoll auf (circa 69 Zentimeter), während das Modell G32qc-10 mit 31,5 Zoll (dies entspricht rund 80 Zentimetern) etwas größer ausfällt. Das erstgenannte Modell verfügt über eine Auflösung in Full-HD und eine Bildwiederholrate von 165 Herz. Der zweite Monitor bringt es auf eine Auflösung von 2560 x 1440 Pixeln bei 144 Herz. Der G27c-10 kostet 249 Euro, während das Modell G32qc-10 mit 329 Euro zu Buche schlägt.

Anbieter Nummer 6: Gigabyte Der letzte Anbieter unserer Liste war auf der CES 2020 mit drei unterschiedlichen Monitoren zugegen. Nachfolgend werden die Gemeinsamkeiten und Unterschiede in den bekannten Kategorien vorgestellt. Und um diese Modelle geht es: Gigabyte G27F, Gigabyte G27QC und G32QC.

Fotos: Parilov /stock.adobe.com; Lenovo; Gigabyte

MSI Optix MAG161

Das Modell Legion y25-25 bietet einen 24,5 Zoll großen Monitor, was in Zentimetern umgerechnet rund 62 entspricht. Es kommt mit einer Full-High-Definition-Auflösung und dem Seitenverhältnis 16 zu 9 daher. Das IPS-Panel dieses Modells ermöglicht eine Bildwiederholrate von 240 Herz sowie eine Reaktionszeit von einer Millisekunde. Der Monitor leuchtet in maximal 400 Nits und unterstützt sowohl AMD Freesync als auch HDR. Er lässt sich drehen, schwenken und in der Höhe anpassen, so dass er ergonomisch passend verwendet werden kann. Preislich liegt dieses Modell bei 291 Euro.

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Gameplay und technische Daten Der Gigabyte G27F bemisst sich auf 27 Zoll (rund 69 Zentimeter) und ist mit einer Full-HD-Auflösung ausgestattet. Die Bildwiederholungsrate liegt bei 144 Herz. Der Monitor ist, wie alle seine „technischen Kollegen“ kompatibel zu G-Sync. Sein Panel ermöglicht eine Farbraumabdeckung von 120 Prozent des Farbraumes standard- RGB. Im Unterschied zum vorher Genannten verfügt das Modell Gigabyte G27QC über eine Krümmung von 1500R. Die Auflösung liegt bei 2560 x 1440 Pixeln. Die Bildwiederholfrequenz ist um 21 Herz höher als beim G27F. Zudem ist dieser Monitor mit AMD Freesync Premium ausgestattet und die Krümmung liegt bei 1500R. Das letzte Modell, G32QC löst in Q-HD auf. Wie das vorherige Modell hat auch dieses eine Krümmung von 1500R sowie eine Bildwiederholungsrate von 165 Herz. Der Unterschied besteht im Einsatz von Freesync Premium. Zudem ist das Display nach HDR400 zertifiziert. Das Modell erreicht eine 90-prozentige Abdeckung des Farbraumes DCI-P3.

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MUSIC

WAS MY FIRST

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Foto: Federico Rostagno / stock.adobe.com

LOVE

Foto: ekkaphan / stock.adobe.com

Games AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AUF DIESE SPIELE FREUEN WIR UNS IM März Ajoure Games

One Piece: Pirate Warriors 4 One Piece-Fans dürfen sich freuen, denn nun - fünf Jahre nach Pirate Warriors 3 - geht die Saga endlich weiter. Du darfst dich schon einmal auf eine breitere Auswahl an Charakteren und eine noch weiter ausgebaute Welt freuen. Auch die Animationen sollen verbessert worden sein und noch weiter auf Details eingehen.

Die Story Im Spiel folgst du verschiedenen Handlungssträngen und natürlich auch weiter der Hauptstory, welche sich in den Vorgängerversionen bereits etabliert hat. Tatsächlich beginnt die Reise dieses Mal im Königreich Alabasta, wo du

den Intriganten Sir Crocodile von seinem Plan, das Königreich einzunehmen, abhalten musst. Ein Teil der Handlung spielt auch auf Whole Cake Island. Dein Gegner hier ist die wahrhaft erschreckende und überaus wehrhafte Big Mom, die dazu auch noch Kapitänin der Big Mom Pirates ist. Damit stellt Bandai Namco Entertainment auch zum ersten Mal Bossgegner im Spiel vor. Deine Reise führt dich auch nach Wa No Kuni, einer Insel der neuen Welt, auf der die Samurai leben. Dies macht auch ein Aufeinandertreffen mit dem Kaiser Kaido unumgänglich. Die Geschichte für diesen Handlungsstrang wurde speziell für das Spiel entwickelt. Man darf also gespannt sein. Auch die Insel Enies Lobby, das Königreich Dress Rosa, den Sabaody Archipel und die Insel Marineford kannst du in dem Spiel besuchen.

Multiplayer Das Spiel kann sowohl alleine als auch mit anderen Spielern zusammen gespielt werden. So kannst du mit deinen Freunden gemeinsam gegen die zahlreichen Gegner antreten. Bis zu vier Spieler können im Online-Multiplayer-Modus zusammen das Spiel genießen. Vier verschiedene Koop-Modi stehen dir und deinen Freunden dabei zur Verfügung: Giant Boss Battle, Total Bounty Battle, Timed Defense Battle und Territory Battle. Im „Giant Boss Battle“-Modus tretet ihr gemeinsam gegen riesige Bossgegener wie Big Mom an. Bei „Total Bounty Battle“ habt ihr die Aufgabe, möglichst lange am Leben zu bleiben, um euer Kopfgeld zu erhöhen und während es im Modus „Timed Defense Battle“ darum geht, ein bestimmtes Areal für eine gewisse Zeit zu verteidigen, treten im „Territory Battle“-Modus drei Teams gegeneinander an und es gilt möglichst viel Fläche zu erobern.

Spielbar ist „One Piece: Pirate Warriors 4“ auf Nintendo Switch, PS4, Xbox One und dem PC. Du hast also die volle Wahl. Als Datum der weltweiten Veröffentlichung ist der 27. März 2020 vorgesehen. In Japan kommt es bereits einen Tag zuvor in die Geschäfte.

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Fotos: Bandai Namco Entertainment

Sonstiges

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My Hero One's Justice 2 Wie schon der erste Teil basiert das Spiel auf der Manga- und Anime-Serie „My Hero Academia“. Natürlich sind auch diesmal alle Hauptcharaktere wieder mit von der Partie.

Die Story Das Spiel beginnt, wo der erste Teil geendet hat. Doch diesmal wird der Kampf um die Gerechtigkeit noch epischer. Aus zahlreichen Charakteren kannst du dir ein Dreierteam zusammenstellen und das Gefecht beginnen lassen. Im Vergleich zum ersten Teil soll diese Konstellation von noch größerer Bedeutung sein, denn der „Plus Ultra Angriff “ kann nun auch von Sidekicks im Kampf ausgeführt werden.

Multiplayer

Sonstiges

Tatsächlich ist ein Zwei-gegen-Zwei Kampfmodus möglich. Dabei kann ein Sidekick von einem zweiten Spieler kontrolliert werden. Dadurch macht dieser Modus Kämpfe mit bis zu vier Spielern möglich.

Am 13. März 2020 ist es so weit und das Spiel wird für Xbox One, PlayStation 4, PC und Nintendo Switch veröffentlicht. Es kann sowohl offline als auch online gespielt werden.

Zusätzlich werden auch neue Charaktere in das Gameplay eingeführt. Sowohl Bösewichte als auch vertrauenswürdige Personen. Besonders hervorgehoben wurden unter anderem Sir Nighteye, Overhaul, Mr. Compress und Twice. Neu ist in diesem Spiel auch, dass noch mehr Items zur Anpassung der Charaktere zur freien Verfügung stehen.

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Persona 5 Royal Die erweiterte Version des beliebten Videospiels „Persona 5“, das sich bisher über 3 Millionen Mal verkauft hat, ist für Liebhaber sicherlich etwas ganz Besonderes. Aber auch Neueinsteiger können problemlos in den sechsten Teil der Reihe einsteigen. Wie auch die Vorgänger ist es ein Single-Player-Spiel.

Die Story Das Rollenspiel handelt von dem High-School-Studenten und Phantom-Dieb Joker. Übernatürliche Ereignisse kündigen Schreckliches an und die Grenze zwischen realer Welt und der verborgener Dimension Metaverse verschwimmt auf ein Neues. Während du zeitweise den ganz normalen Alltag eines Schülers bewältigen musst, bist du in der anderen Dimension ein raffinierter Meisterdieb. Euer Diebesgut ist jedoch nicht mit Gold aufzuwiegen, denn du stiehlst nichts Geringeres als die fehlgeleiteten Herzen von Menschen mit kranken Psychen, denen du somit zu einer Stimme verhilfst. Auch triffst du dabei auf Verbündete, die dieselbe Gabe haben. Mit einem Unterschied: während deine Verbündeten nur durch ein Persona verkörpert werden, kannst du die Gestalt von verschiedenen Wesen - genannt Personas - annehmen. Und damit nicht genug: auch neue Personas können von dir rekrutiert werden. P5R soll im Vergleich zur Vorgängerversion auch neue Inhalte miteinbeziehen. Zudem wird es einfacher, Erfahrungspunkte zu sammeln und die Spielbarkeit erhöht sich durch das „Play Assist Feature“ deutlich. Auch neu ist die Möglichkeit, die Schule auch für ein drittes Semester weiter zu besuchen und die Austauschschülerin Kasumi Yoshizawa ermöglicht einen gänzlich neuen Blick auf die Handlung.

Das Spiel soll am 31. März 2020 exklusiv für die PS4 in Europa auf den Markt kommen. Neben der „Launch Edition“ für 59,99 €, welche das Steelbook und den dynamischen PS4-Hintergrund beinhaltet, wird auch die „Phantom Thieves Edition“ erhältlich sein, die zusätzlich noch die offizielle Joker-Maske, die Collector's Box, das Art Book und den Soundtrack enthält. Anders als die Trailer vielleicht vermuten lassen, wird das Spiel jedoch nur auf Englisch und Japanisch verfügbar sein.

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Fotos: Atlus USA

Sonstiges

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Fast alle Spiele haben heutzutage cloudbasierte Speichersysteme für Spielstände. Einige Klassiker aber setzen nach wie vor auf lokale Speicherstände. Minecraft ist eines dieser Spiele. Heute zeigen wir dir, wie du deine Minecraft Maps exportierst. Wir erstellen dir eine Anleitung für Windows und MacOS Betriebssysteme.

Minecraft Maps auf Windows 10 exportieren

Minecraft

maps in 4 einfachen schritten

Java Edition Der schnellste Weg, um zum Speicherort deiner Minecraft App zu kommen, läuft über das Fenster „Ausführen“. Um es zu öffnen, drückst du auf deiner Tastatur gleichzeitig deine Windows Taste und „R“. In das Suchfeld gibst du „%appdata%“ ein und drückst auf Enter. Es öffnet sich ein Verzeichnis, in dem du die folgende Ordnerreihenfolge öffnest: „Roaming“ > „.minecraft“ > „saves “. Jetzt bist du auch schon im Ordner deiner Minecraft Maps. Kopiere dir den kompletten Maps-Ordner heraus. Somit hast du alle deine Welten gesichert. Achte darauf, dass du keine ZIP-Verzeichnisse, sondern normale Ordner hier hineinlegst, sobald du die Maps wieder spielen möchtest.

Fotos: Mojang; AJOURE´ Redaktion

exportieren

Auf einem Windows-Rechner hast du entweder die herkömmliche Java Edition der App mit eigenem Launcher oder die Pocket Edition aus dem Windows Store. Je nachdem ist der Pfad in der Ordnerstruktur unterschiedlich. Wir zeigen dir beide Varianten.

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Pocket Edition aus dem Windows Store

Minecraft Maps auf MacOS exportieren

Der Weg zum Speicherort deiner Minecraft Maps innerhalb der Pocket Edition aus dem Windows Store ist etwas anders und vor allem länger, als bei der herkömmlichen Minecraft Version.

Öffne als erstes den Finder, damit dieser auch oben in der Programmleiste ausgewählt ist. Klicke auf „Gehe zu“. Es wird sich ein Drop Down-Menü öffnen. Halte deine ALT-Taste gedrückt, damit der Menüpunkt „Library“ erscheint. Diesen klickst du an.

Öffne wie zuvor den „Ausführen“-Dialog. Dort gibst du nun aber „%userprofile%“ ein.

In dem geöffneten Verzeichnis suchst du nach dem Ordner „Application Support“ > „minecraft“ > „saves“. Jetzt hast du den Ordner, in dem deine Minecraft-Welten auf dem MacOS Betriebssystem liegen, gefunden.

Jetzt wird es schon etwas kompliziert. Klicke auf den Ordner „AppData“. Sollte dir im geöffneten Verzeichnis kein Ordner mit diesem Namen angezeigt werden, gebe in der Suchleiste des Windows Explorers hinter deinem Profilnamen „/AppData“ ein. Auf diese Weise kommst du ebenfalls in den nächsten Ordner. Jetzt kommt folgende Ordnerstruktur, durch die du dich hindurchklicken musst. Es beginnt mit „Local“ > „Packages“ > „Microsoft. MinecraftUWP…“ > „LocalState“ > „Games“ > „com.mojang“ > „minecraftWorlds“. Puh, was für ein Pfad. Kopiere dir auch hier den kompletten Ordner heraus. Dort ziehst du auch später bei deiner neu installierten Minecraft-Version deine gespeicherte Map hinein. Genau wie bei der Java Edition von Minecraft benutzt du auch hier wieder eine normale Ordnerstruktur und kein ZIP-Verzeichnis.

Nun kannst du dir den kompletten Ordner herauskopieren. Genau wie bei den beiden Windows-Versionen von Minecraft solltest du später beim Importieren auch hier keine ZIP-Dateien verwenden, sondern normale Ordnerstrukturen abspeichern.

Minecraft Maps importieren Nachdem du Minecraft wieder auf deinem System installiert hast, willst du deine Maps bestimmt wieder importieren. Gehe einfach auf demselben Ordnerpfad wieder in den Maps-Ordner und ziehe die Maps dort hinein. Damit das jeweilige Ordnerverzeichnis angelegt ist, starte Minecraft, erstelle ein neues Spiel und lade einmal auf die Karte. Danach kannst du den Client auch direkt wieder beenden und dir deinen Weg zum Maps-Ordner bahnen.

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Top 100 Games Plätze 100 - 91 Ajouré Games

Wir haben die Köpfe innerhalb der Redaktion mehr als einmal zusammengesteckt, manch eine hitzige Debatte geführt und uns mit einiger Mühe schließlich auf einhundert Titel festgelegt, die unsere gesammelten Favoriten repräsentieren. Zumindest unterbewusst dürften der kommerzielle Er-

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folg oder die allgemeine Bedeutung für die Industrie in einzelnen Fällen durchaus zur Entscheidung beigetragen haben, grundsätzlich unterliegen unsere Platzierungen jedoch keinem ausgeklügelten System und sind vielmehr als kollektives Abbild unserer wertvollsten Erinnerungen zu verstehen. Und wie vielfältig diese doch ausfallen: Allein auf den ersten (beziehungsweise letzten) zehn Rängen unserer handverlesenen Top-100-Liste finden sich Titel wieder, die uns in der Sicherheit unseres Sofas den aufopferungsvollen Kampf gegen Außerirdische, übernatürliche Erscheinungen, Engel oder Mechs ermöglicht haben. Die uns mit Musik zum Schwitzen bringen und dank schierer Geschwindigkeit nachhaltig ins Staunen versetzen konnten. Die uns komplexe Helden und Heldinnen gaben, zu denen wir mitunter sogar aufschauen und aus ihren Geschichten inspirierende Lehren für unsere ganz eigenen Leben ziehen durften. Wir wiederum laden dich an dieser Stelle auf eine nostalgisch stimmende Reise ein, die ordnungsgemäß mit den Plätzen 100 bis 91 beginnt. Stolze 90 weitere Perlen folgen!

100: Horizon Zero Dawn Der Industrie mangelt es mit Sicherheit nicht an Titeln, die dich in eine riesige Open World werfen und zeitlich nach dem Ende der uns vertrauten Zivilisation angesiedelt sind. Umso bemerkenswerter ist es, wie gekonnt Guerilla Games (bekannt geworden durch die "Killzone"-Serie) dem erprobten Prinzip bereits im ersten Versuch die nötige Frische verleihen konnten: Abseits von nuklearer Einöde oder Zombies hat ihre innovative Version der Post-Post-Apokalypse die Herzen von Millionen aus dem Stand erwärmt, was auch und insbesondere der Protagonistin Aloy geschuldet ist - eine gleichermaßen wissbegierige wie kämpferische Heldin, die sich aus gutem Grund als gern gesehenes Sony-Maskottchen etablierte. Obwohl es eine durchweg fesselnde Freude ist, Aloy beim Ergründen ihrer geheimnisumwobenen Herkunft zu begleiten, übertrifft nichts in "Horizon Zero Dawn" den Rausch der Konfrontation. Kleinere Gegner lassen sich noch halbwegs mühelos mit Stealth-Elementen überwinden, ein hitziges

Fotos: Sony Interactive Entertainment, Electronic Arts, Xbox Game Studios

Bestenlisten sind für nahezu jede gaming-bezogene Publikation Pflicht und Kür zugleich. In der Theorie stellst du dir die Angelegenheit womöglich ganz einfach vor - immerhin bringt die Branche jedes Jahr weit mehr fantastische Titel hervor, als ein einzelner Mensch voll auskosten könnte. Da sollte es doch nicht sonderlich schwerfallen, ein paar von ihnen herauszusuchen und mit lobenden Worten zu versehen, oder? Das Gegenteil ist der Fall: Wenn Ränge nach der ersten Vorauswahl doppelt und dreifach belegt sind, geht es an das mitunter regelrecht schmerzhafte Streichen liebgewonnener Games. Gleichzeitig belegt dieses Luxusproblem überdeutlich, wie unglaublich viel das mit Abstand spannendste Unterhaltungsmedium unserer Zeit zu bieten hat!

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Ajouré Games Gefecht mit dem futuristischen Pendant eines Tyrannosaurus Rex sorgt jedoch längst nicht nur beim ersten Mal für einen unweigerlich in die Höhe schnellenden Puls. Umso befriedigender ist es am Ende entsprechend, ein bildschirmfüllendes Monstrum nur mit Pfeil und Bogen, der richtigen Strategie und jeder Menge Durchhaltevermögen in die mechanischen Knie zu zwingen. Dank der später auch im grandiosen "Death Stranding" verwendeten Decima Engine und fantastischer Designarbeit ist Aloys erfrischend farbenfrohes Abenteuer auch Jahre nach der Erstveröffentlichung eine wahre Augenweide. Einer der unangefochtenen Flaggschiff-Titel der Playstation 4! 99: Battlefield: Bad Company 2 Selig sind die Erinnerungen: "Battlefield 1942" begeisterte anno 2002 die Multiplayer-Soldaten der Welt und avancierte zum großen Liebling auf LAN-Partys. Der nahtlose Wechsel zwischen Schlachten zu Land, Luft oder Wasser in Kombination mit der zerstörbaren Umgebung war eine kleine Revolution und eine schier narrensichere Erfolgsformel. Zur Perfektion wurde sie in den Augen vieler langjähriger Fans jedoch nicht etwa durch eines der nummerierten Sequels, sondern mit diesem bis heute gefragten Spinoff getrieben! Die Multiplayer-Matches waren schlichtweg eine Klasse für sich: Während in modernen Vertretern des Genres für gewöhnlich recht wenig Zeit zwischen Spawn und Tod vergeht, motivierten die facettenreichen Maps in "Battlefield: Bad Company 2" aktiv zu methodischem Vorgehen. Von langer Hand eingefädelte Manöver mit den eigenen Teamkollegen wurden so zum Beispiel durch perfekt umgesetzte Hinterhalte belohnt - oder aber von der Gegenseite im Zuge eines nervenaufreibenden Showdowns zunichte gemacht. In beiden Fällen war die Spannung jederzeit greifbar und elementarer Bestandteil einer mitreißenden Erfahrung, deren Herzstück der in mehrerlei Hinsicht passend betitelte Rush-Modus war. Auf technischer Seite sorgten seinerzeit vor allem der satte Sound und die Zerstörungseffekte für Entzückung, dank derer sich die hitzigen Straßenkämpfe umso explosiver gestalteten. Im Übrigen gilt das auch für die gelungene Kampagne, die abwechslungsrei-

che Missionen mit sympathischen Hauptfiguren zu verknüpfen wusste. Eine Kunst, die längst nicht nur die in diesem Fall zuständigen Entwickler von DICE in folgenden Jahren zumeist schmerzlich vermissen ließen. Trotzdem lebt die Hoffnung auf einen würdigen dritten Teil weiter... 98: Halo: Reach Was für ein Abschied! Ehe Bungie ihr Schicksal auf eigene Faust herausgefordert haben, lieferten die Schöpfer der "Halo"-Reihe den für viele Fans besten Teil der langlebigen SciFi-Saga ab - und das ganz ohne den legendären Master Chief. Stattdessen schlüpfst du in diesem Prequel in die Rolle von Noble Six, der samt seines Teams einen letztlich aussichtlosen Kampf gegen die Covenant auf dem titelgebenden Planeten führt. Gerade weil Kennern der Serie schmerzlich bewusst ist, dass Reach kein

glückliches Ende blüht, legt sich eine gewisse Melancholie über die Kampagne, die in einer absolut ergreifenden Post-Credit-Szene gipfelt. Im Übrigen wird viel zu selten thematisiert, wie sehr das Finale des einige Jahre später erschienenen "Rogue One: A Star Wars Story" diesem überaus epischen Abschluss doch ähnelt... Dabei wussten Bungie mit ihrer letzten "Halo"-Vorstellung nicht nur auf erzählerischer Ebene zu überzeugen, schließlich war die grundsätzliche Gameplay-Formel nach drei nummerierten Vorgängern längst perfektioniert. Verfeinert wurde sie deshalb mit Zutaten wie den Dogfight-Sequenzen oder den Armor Abilities, die Veteranen erfrischende Neuerungen bei gleichzeitiger Bewahrung alter Stärken geboten haben. Und selbstverständlich hat auch der Multiplayer-Modus einmal mehr für emotionale Ausbrüche und großartige Erinnerungen gesorgt!

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97: Superhot Spektakuläre Setpieces, rasante Verfolgungsjagden, markerschütternde Explosionen in möglichst schneller Abfolge: Um dir das Gefühl zu geben, der Held eines interaktiven Actionstreifens zu sein, greifen allzu viele Spieleentwickler auf bewährte Zutaten des pyromanen Popcorn-Kinos zurück und führen dich durch sorgsam gescriptete Sequenzen. Dass es auch anders geht, beweist "Superhot" mit eindrucksvollem Understatement! Bis heute sind sich Fans nicht endgültig einig, ob es sich bei dem aus einem Game Jam entstandenen Titel nun um einen Egoshooter oder ein Puzzlespiel handelt - die Wahrheit liegt vermutlich einmal mehr irgendwo in der Mitte.

Neben der nicht sonderlich aufwändig erzählten, aber dennoch überraschend interessanten Story und der coolen, minimalistischen Optik hat sich die nachgereichte VR-Version eine besondere Erwähnung verdient: Branchenprimus Oculus war vom offensichtlichen Potential einer Portierung derart überzeugt, dass er dem zuständigen Team technischen Support und einen Exklusivdeal angeboten hat. Letzterer ist inzwischen abgelaufen, wodurch "Superhot" Headset-übergreifend als Paradebeispiel für einnehmende Virtual Reality fungiert!

Ajouré Games 96: Bayonetta Wo sollen wir bloß beginnen? "Bayonetta" als wirklich wilden Ritt zu bezeichnen, käme einer bodenlosen Untertreibung gleich. Würden wir nun versuchen, dir die Story dieses durch und durch japanischen Hack and Slay näherzubringen, wären reichlich wirr wirkende Satzbausteine rund um Engel, Hexen, Gottheiten, verschiedene Universen oder die Verkörperungen der vier Kardinaltugenden die zwangsläufige Konsequenz. Überspringen wir diese ohnehin nur bedingt nachvollziehbaren Aspekte also, um eine wichtige Tatsache unmissverständlich festzustellen: Dieses im besten Sinne absurde Abenteuer ist ein absoluter Non-Stop Klimax! Verdanken dürfen wir diesen Umstand den fähigen Händen von Platinum Games, die unter der Leitung von Hideki Kamiya (Schöpfer des artverwandten "Devil May Cry") den Grundstein für ihren ausgezeichneten Ruf im Action-Sektor gelegt haben. In puncto Design und Gameplay sprengt der zur Schau gestellte Einfallsreichtum alle gängigen Skalen: Es ist destilliertes Vergnügen, die Kontrolle über die resolute

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Hexe zu übernehmen und mithilfe ultrapräziser Bewegungen ellenlange Kombos und Ausweichmanöver in Witch Time aneinanderzureihen, ehe sadistische Folterattacken und bombastische Bosskämpfe den Weg zum nächsten Höhepunkt ebnen. Während einerseits selbst Einsteiger nach kurzer Zeit stylishe Moves aufs Parkett zaubern, dürfen sich masochistische Experten andererseits an der Perfektionierung der tiefgehenden Systeme und äußerst knackigen Schwierigkeitsgraden die Zähne ausbeißen. Zu guter Letzt wäre da natürlich noch Bayonetta höchstpersönlich. Ihre Haarpracht dient als Kleidung und Waffe zugleich, wodurch die Titelheldin inmitten ihrer epischen Auseinandersetzungen immer wieder in pikante Posen verfällt. Gepaart mit ihren anzüglichen Anspielungen fiele es bei oberflächlicher Betrachtung nur allzu leicht, sie deshalb als sexualisiertes Klischee abzutun - allerdings setzt die couragierte Hexe ihre Reize stets mit gnadenlos selbstbewusster Berechnung ein und stellt dadurch eine bezaubernde Bedrohung für ihre bemitleidenswerten Feinde dar. Eine der coolsten Protagonistinnen aller Zeiten, Punkt!

Fotos: Sega, SUPERHOT Team, Electronic Arts, 505 Games

Wie angedeutet erwartet dich in den kurz und knackig gehaltenen Levels deutlich mehr "Matrix" als Michael Bay. Die zumindest bei eigenem Stillstand lediglich in Superzeitlupe ablaufende Spielgeschwindigkeit erlaubt dir durch Geschick und geduldiges Trial and Error, den Kugeln deiner Widersacher auszuweichen... und im selben Atemzug eine tödliche Choreografie zu entwerfen, die einem John Wick absolut würdig wäre.

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Ajouré Games 95: Titanfall 2 Schlimmster Feind der "Titanfall"-Serie ist das Timing: Während der erste Teil exklusiv für Microsoft-Konsolen und auf der Schwelle eines Generationswechsels erschien, veröffentlichte Electronic Arts den ebenfalls von Respawn Entertainment entwickelten Nachfolger zwischen den beiden Shooter-Blockbustern "Battlefield 1" und "Call of Duty: Infinite Warfare" zu einem aus kommerzieller Sicht denkbar unglücklichen Zeitpunkt. Es steht zu befürchten, dass vielen Spielern dadurch einer der besten Genre-Vertreter des gesamten Jahrzehnts durch die Lappen gegangen ist! Immerhin stellt "Titanfall 2" insofern ein mustergültiges Traumsequel dar, als dass es alle vorhandenen Stärken und Alleinstellungsmerkmale des Erstwerks verbessert zurückbringt und eine großzügige Schip-

pe drauflegt. In diesem Fall bedeutet das einen fulminanten Multiplayer-Schlachtplatz für agile Piloten und bullige Mechs sowie erstmals auch eine Kampagne, die ihrerzeit alle Erwartungen übertreffen konnte: Außerhalb der "Portal"-Reihe haben wir uns einem ganz und gar mechanischen Wegbegleiter selten verbundener gefühlt als BT-7274, der sich im Laufe eines auch spielerisch herausragenden Trips als treuer Freund erweist. Obwohl der gesamte Verlauf durch Abwechslungsreichtum, kreative Gadgets und die besagte Buddy-Chemie zwischen Hauptfigur und Titan glänzt, stechen mit "Into the Abyss" und "Effect and Cause" zwei Missionen ganz besonders positiv hervor schwindelerregende Parkour-Einlagen in einer sich ständig wandelnden Umgebung und ein wahnwitziger Wechsel zwischen zwei Zeitebenen gehören ohne Frage zu

Bei diesem handelt es sich um das Älteste Haus, das dem quasi-titelgebenden Federal Bureau of Control als Hauptquartier dient. Die denkbar undurchsichtige Behörde befasst sich mit paranormalen Phänomenen und hat ein kaum von der Hand zu weisendes Faible für Architektur im Brutalismus-Stil. Ziemlich schnell wird der neuen Direktorin Jesse klar, das die nicht unbedingt einladende Wirkung des Betonbunkers ihre kleinste Sorge darstellt, denn eine feindliche Macht hat das Gebäude mitsamt seiner Angestellten übernommen und muss von der frisch beförderten Heldin wider Willen vertrieben werden...

den Sternstunden der Generation. Nicht zu vergessen ist außerdem, dass wir dem "Titanfall"-Universum in Form von "Apex Legends" ein beliebtes Battle-Royal-Spinoff zu verdanken haben. 94: Control Die finnischen Entwickler von Remedy Entertainment verstehen es wie wenige andere Studios, ein aufregendes Spiel um stark in Szene gesetzte Charaktere zu stricken - dass sowohl "Max Payne" als auch "Alan Wake" kurzerhand nach ihren Protagonisten benannt worden sind, spricht dahingehend eine deutliche Sprache. In Form von Jesse Faden wird das hauseigene Portfolio um eine weitere denkwürdige Hauptfigur erweitert, die halbwegs unverhofft ihre heroische Seite entfesseln muss. Der eigentliche Star von "Control" ist jedoch sein einzigartiger Schauplatz!

le Prise "Inception" als garnierende Zutat: Derart auf ihr Design und eine bestimmte Atmosphäre bauende Titel laufen Gefahr, auf spielerischer Ebene in die "Style over Substance"-Falle zu tappen. Allerdings reden wir hier immer noch von Remedy! Aus diesem Grund ist die mysteriöse Story von dynamischen Feuergefechten mit übernatürlicher Note durchzogen, denen zahllose Büro-Einrichtungsgegenstände zum Opfer fallen - vor allem für ergebene Aktivposten am Schreibtisch ein überaus befriedigender Anblick.

Man nehme eine große Kelle David Lynch, je zwei kleine Löffel "Akte X" und "Twilight Zone" sowie eine geschmackvol-

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93: Beat Saber Kostenintensive Hardware, die ihren Besitzern mitunter viel Freiraum vor dem Fernseher abverlangt und zudem nur eine relativ überschaubare Anzahl sehenswerter Spiele unterstützt: Zwischen den zeitweise irrsinnig populären Plastikinstrumenten der Nullerjahre und den Virtual-Reality-Setups der späteren Zehner lassen sich gewisse Parallelen ziehen. Ungeachtet dessen gibt es berechtigen Grund zur Hoffnung, dass die Beliebtheit von VR-Gaming von längerer Dauer sein wird... und einen bemerkenswerten Grundstein dafür hat mit "Beat Saber" ironischerweise ein Musikspiel gelegt!

Dem von Beat Games entwickelten Titel gebührt so etwa die einzigartige Ehre, das erste VR-exklusive Spiel mit einer prestigeträchtigen Platzierung unter den Jahres-Bestsellern auf Steam zu sein. Allerdings ist es weniger der beeindruckende kommerzielle Erfolg, durch den sich der Superhit mit Leichtigkeit auch auf unsere Liste getrommelt hat. Stattdessen qualifiziert ihn vor allem der unbestreitbare "Das hier musst du wirklich mal probiert haben"-Faktor, der das rhythmische Säbelrasseln zum perfekten Türöffner für Neugierige erhebt - nicht ohne Grund hat das Internet seine liebe Freude daran, Uneingeweihte aller Altersklassen bei ihren musikalischen Kinderschritten in einer

vollkommen virtuellen Umgebung zu beobachten. Dennoch ist "Beat Saber" so viel mehr als ein unterhaltsames Gimmick zu Demonstrationszwecken: Neben einem zugänglichen Einstieg bietet es Fortgeschrittenen teils äußerst anspruchsvolles Gameplay, das von außen betrachtet wie eine furiose Mischung aus Tanz und Schwertkampf anmutet und in intensiveren Momenten problemlos als kleines Workout durchgeht. Der stets sehr eifrigen Mod-Community ist es darüber hinaus zu verdanken, dass zumindest auf dem PC nahezu jeder vorstellbare Song in Angriff genommen werden darf!

Mit dem bislang letzten vollwertigen Teil ihrer "Burnout"-Serie erfüllten die Entwickler von Criterion Games geneigten Bleifüßen den wohl größten Wunsch von W. Axl Rose und entführten sie nach Paradise City. Das Gras ist dort nachweislich grün und um das Aussehen der weiblichen Bevölkerung sollte es ebenso gut bestellt sein, doch natürlich kommt es auch in der namensgebenden Metropole vor allem auf PS-starke Boliden und das Chaos an, das sie auf den Straßen der Stadt verursachen können. Zu einem noch relativ frühen Zeitpunkt der siebten Konsolengeneration ruhten

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Fotos: Beat Games, Electronic Arts, Koch Media

92: Burnout Paradise

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sich die verantwortlichen Racing-Veteranen keineswegs auf den Lorbeeren vergangener Tage aus und verpassten ihrer Reihe eine umfassende Frischzellenkur. Vorbei waren die Zeiten streng festgelegter Strecken und Kreuzungen des unerhört süchtig machenden Crash Mode, der hier den sogenannten Showtime Road Rules weichen musste: Paradise City präsentierte "Burnout" erstmals im Stile der damals rapide an Beliebtheit gewinnenden Open-World-Games und durfte völlig frei befahren werden, wobei aufregende Aktivitäten wortwörtlich am Straßenrand warteten. Neben den obligatorischen Rennen sorgten Modi wie Marked Man oder Road Rage dafür, dass die gewohnt spektakulären Takedowns auch vor neuer Kulisse keinesfalls zu kurz kamen. Die essentiellste Stärke dieses paradiesischen Ausflugs für virtuelle Verkehrssünder lag jedoch im wunderbaren Fahrgefühl der Vehikel und der gekonnten Vermittlung von purer Geschwindigkeit - zwei Königsdisziplinen für Rennspiele, in denen viele Vertreter zwar überzeugen,

aber nur wenige wirklich brillieren. Zehn Jahre nach Erstveröffentlichung wurde "Burnout Paradise" aufgrund anhaltender Beliebtheit ein optisches Remastering spendiert, während Criterion Games den Spurwechsel zur "Need for Speed"-Reihe vollzogen. Ihr Meisterwerk jedoch bleibt unerreicht! 91: Saints Row 4 Im Kindesalter kümmern sich die eigenen Actionfiguren herzlich wenig um die lästigen Regeln der Realität. Mit scheinbarer Unverwundbarkeit gesegnet schütteln sie jede noch so abwegige Fähigkeit spontan aus dem Ärmel, wenn die Situation sie nun einmal erfordert - und mit dem vierten "Saint's Row"-Teil ist den Entwicklern von Volition das mustergültige Gaming-Äquivalent dieser jugendlichen Unbeschwertheit geglückt! Die in ihren Anfangsjahren noch als "Grand Theft Auto"-Klon verschriene Reihe konnte es sich spätestens mit dem direkten Vorgänger in einer eigenen Nische

bequem machen, indem sie ihre Gangstergeschichten mit einem extradicken Augenzwinkern präsentiert und abgedrehtes Vergnügen ungeniert in den Vordergrund gerückt hat. Nichtsdestotrotz braucht "Saints Row IV" keine zwei Stunden, um die Messlatte in bisher völlig ungeahnten Sphären anzubringen: Nachdem du eine Atomrakete im Flug entschärft hast, wird deiner Spielfigur das Präsidentenamt der Vereinigten Staaten anvertraut. Die Freude darüber ist allerdings nur von kurzer Dauer, da Außerirdische die Erde überfallen und dich in eine Simulation von Steelport verbannen. Dort wiederum wirst du dank einer findigen Hackerin mit Superkräften ausgestattet, die dich problemlos Hochhäuser erklimmen, Panzer werfen oder Feuerbälle schießen lassen. Noch Fragen? Gespickt mit mehr Easter Eggs als das Osterfest selbst nimmt sich "Saints Row IV" zu keiner Sekunde allzu ernst. Der mitunter krude Humor ist mehr denn je Geschmacksache, doch wer gut damit kann, hat stundenlangen Spaß - und genau darum ging es uns bei unserem liebsten Hobby doch ursprünglich einmal.

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ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN

mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings

Austrian airlines

Foto: stockphoto mania / stock.adobe.com

Swiss International Air Lines

JANNIS NIEWÖHNER IM INTERVIEW ÜBER SEINEN NEUEN KINOFILM "NARZISS UND GOLDMUND" Am 12. März ist es endlich soweit: Der Jahrhundertroman von Hermann Hesse „Narziss und Goldmund“ kommt in die Kinos. Die Hauptrolle spielt niemand Geringeres als Jannis Niewöhner, den viele unter anderem aus seiner grandiosen Rol-

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le bei „Beat“ (2019) kennen. Jannis steht seit seinem elften Lebensjahr vor der Kamera und hat inzwischen bei unzähligen Kino- und Fernsehfilmen mitgespielt. Er gehört aktuell zu den erfolgreichsten und bekanntesten deutschen Schauspielern.

An seinem neuen Kinofilm „Narziss und Goldmund“ lag ihm besonders viel. Wieso das so ist, worum es geht, wie Jannis in seinen Erfolg reingewachsen ist und was 2020 noch alles für ihn ansteht, erfährst du hier.

Fotos: Jürgen Olczyk / Sony Pictures Entertainment Deutschland GmbH; Anne Wilk für Sony Pictures Entertainment

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Nach über 30 Kinofilmen und unzähligen Serien in beinahe jedem Genre kommt nun deine Hauptrolle in dem Hermann Hesse Jahrhundertroman „Narziss und Goldmund“. Worum geht es und was darfst du uns zu deiner Rolle als Goldmund verraten? Es geht um zwei Klosterschüler, die sich im Kloster kennenlernen. Der eine ist der Geistige und Intellektuelle, der ein Dasein als Mönch anstrebt und im Kloster bleiben will. Den anderen zieht es nach draußen und es wird schnell klar, dass diese beiden die kompletten Gegenteile zueinander sind. In genau dieser Unterschiedlichkeit lernen sie sich kennen, schätzen und respektieren. Die Lebenswege, die diese beiden Männer einschlagen, sind zwar völlig unterschiedlich, bringen die Freunde aber in Gedanken nicht auseinander. So kommt es, dass sie sich irgendwann wieder begegnen. Meine Rolle, Goldmund, ist die des Suchenden, der raus in die Welt zieht und der sozusagen die moderne Neuzeit vertritt. Goldmund ist auf der Suche nach seiner Mutter bzw. nach mütterlicher Liebe und lernt auf seinem Weg sehr viele Frauen kennen. Er geht bei allem, was ihm begegnet, ins Extreme. Er will alles ausleben und empfindet dabei sehr viel Liebe, Freude und Schmerz.

Ich denke, es ist die Suche, die man als junger Mensch angeht. Wenn man einfach noch keine Ahnung hat, aber rausgehen und leben möchte und allen Reizen folgen, die das Leben eben auf Lager hat und sich dann irgendwann in einem einzigen Chaos befindet. Natürlich kann es sein, dass jeder irgendwann seinen festen Job hat. In meinem Fall ist mein Job eben alles andere als alltäglich und mein Leben besteht aus unterschiedlichen intensiven Phasen, in die ich mich begebe. In meinen freien Zeiten bin ich auf eine Art und Weise dann aber auch irgendwie „lost“. Ich glaube, dass es vielen so geht, besonders Anfang zwanzig, denn die Wenigsten wissen dann bereits „das ist mein Weg“. Wie war die Arbeit an diesem Mittelalter-Film? Worin liegen die Unterschiede

zu Formaten, die in der heutigen Zeit spielen? „Narziss und Goldmund“ ist kein Historienfilm, in dem man versucht, eine gewisse Zeit realistisch abzubilden. Vielmehr hat man sich an Hesse versucht und dem Mittelalter, wie er es gezeichnet hat. Es ist also eher ein fiktives romantisiertes Mittelalter. Es ist alles sehr schön und besticht durch schillernde Farben. Ich würde sagen, dass es am Set gar keine große Rolle gespielt hat, in welcher Zeit man sich befindet, sondern eher, die Charaktere zu erzählen. Dem Regisseur war es wichtig, dass man Hesse darin wiedererkennt. Hesse ist ja im positiven Sinn in seiner Art zu schreiben etwas kitschig und das wurde meines Erachtens sehr gut aufgenommen und umgesetzt.

Hätte dich denn die Rolle des Narziss auch interessiert? Ich finde mich in Goldmund viel mehr wieder als in Narziss, dem Gelehrten. Dennoch glaube ich, dass jeder, der diesen Roman liest, sich irgendwie in beiden Charakteren wiederfindet. Ich habe dieses Buch im Alter von 21 Jahren zum ersten Mal gelesen und kein Buch hat es bisher geschafft, mich so zu begeistern und abzuholen, denn ich konnte mich sehr in Goldmund hineinversetzen. Da ging es um Erlebnisse und Gedanken, die ich eben auch hatte und ich bin mir sicher, dass ganz viele andere Menschen genau dasselbe sagen würden. Was ist es in deinen Augen, worin sich junge Leser in dem Roman wiederfinden?

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Was hat dich an deiner Rolle als Goldmund besonders gereizt und worin lagen die größten Herausforderungen, die das Spielen dieses Charakters mit sich brachten? Gereizt hat mich ganz klar, dass ich dieses Buch gelesen und geliebt habe. Ich als Jannis bin auch irgendwie ganz viel Goldmund. Herausforderungen gab es da einige, denn es ist ja so, dass ich eine literarische Jahrhundertfigur spiele und mir dessen Verantwortung durchaus bewusst war. Ich glaube, als Schauspieler muss man sich dann darauf verlassen, dass man sein Ding macht und der Regisseur seine Vision von dem Ganzen zeigt und man eben ein Teil davon ist. Ich habe für die Rolle versucht abzunehmen, denn Goldmund zieht viel durchs Land. Ich war körperlich diszipliniert und motiviert in dieser Zeit. Dann kommen die vielen verschiedenen Altersstufen hinzu, die Goldmund durchlebt und ich dementsprechend viel Zeit in der Maske verbrachte. Das Coaching hierfür war sehr gut, denn es ging auch darum, wie man einen Zwanzig- und einen Fünfunddreißigjährigen spielt. Du hast ja im Laufe deiner Karriere diverse Genres bedient. Welches liegt dir denn am meisten bzw. welches spielst du am liebsten? Ich muss sagen, dass mir „Beat“ schon sehr gefallen hat, denn es hat eine gewisse Härte. Das hat mir viel Spaß gemacht. Ich würde gerne mal einen richtig guten Actionfilm machen, aber in Amerika, denn hierzulande fehlen da oft die Mittel. Da hätte ich tatsächlich sehr große Lust drauf. Du stehst seit 2002 vor der Kamera, damals für einen Tatort. Seitdem ging es für dich nach und nach steil bergauf. Anfang letzten Jahres kam das große Serien-Highlight „Beat“ hinzu und wer dich bis dahin noch nicht kannte, wusste spätestens nach dieser Amazon Prime Video Produktion, wer du bist. Was ist das für ein Gefühl, wenn du morgens aufwachst – kannst du den Erfolg noch greifen oder ist manchmal alles etwas unwirklich? Wenn man in diesen Erfolg reingewachsen ist, nimmt man das gar nicht so sehr wahr.

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Foto: Jürgen Olczyk / Sony Pictures Entertainment Deutschland GmbH

Wenn ich zuhause bin, bin ich ja auch ein ganz normaler Mensch und ich glaube, so empfindet man sich im Privatleben dann auch. Aber was mir am Wichtigsten ist, ist, dass ich jetzt langsam die Sachen machen kann, auf die ich jahrelang gewartet habe. Zum Beispiel „Beat“, aber auch „Kids Run“, der 2020 herauskommt. Diese Tatsache

empfinde ich als größtes Glück. Der Bekanntheitsgrad, der dann dazukommt und all dies unterstützt, darüber freue ich mich. Es war bei mir ja aber auch nie so, dass ich mich draußen in der Öffentlichkeit nicht mehr bewegen hätte können. Klar wird man häufiger erkannt, aber es hält sich in Grenzen. Mit meiner Mütze auf dem Kopf

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habe mit elf Jahren angefangen in Filmen mitzuspielen. Da gingen die ganzen Jugendfilme los, während ich in der Schule war und all die Leute in meiner Schule waren sozusagen meine Zielgruppe. Das war damals schon etwas nervig, denn man wusste, dass jeder ein Bild von einem hat. Jetzt fühlt es sich so an, dass ich mich eher mal zurückziehen kann. Ich komme ans Set und mache mein Ding, ich promote etwas und stehe kurz im Rampenlicht, aber ansonsten bin ich eben ganz normal. Ich habe das also nie als besonders belastend empfunden. Was steht denn filmtechnisch dieses Jahr bei dir an? Worauf dürfen sich deine Fans freuen? Also, wie schon gesagt kommt „Kids Run“, natürlich „Narziss und Goldmund“ und dann kommt „Cortex“, der erste Regiefilm von Moritz Bleibtreu. Und dann wäre da noch „Je suis Karl“, ein meiner Meinung nach sehr starker Film. Hier spiele ich einen von den neuen Rechten, den sogenannten Identitären. Das sind junge gebildete Menschen, die sich ganz klar vom Nationalsozialismus entfernen, aber eigentlich stramme Nazis sind. Ansonsten habe ich für mich entschieden, eine klitzekleine Pause einzulegen und mal für mich selbst schaue, was ich denn so tun und machen könnte. Nennen wir es kreative Pause (grinst). Ich glaube, es ist auch wichtig, dass man nicht zu viel macht oder die ganze Zeit arbeitet, sondern sich auch mal wieder sammelt und schaut, worauf man Lust hat. Wohin soll deine Reise in Zukunft gehen? Welche Wünsche sind heute noch offen, die du dir beruflich gerne erfüllen möchtest?

Hat in deinen Augen dein Erfolg Schattenseiten? Gibt es Dinge, die früher vielleicht einfacher waren?

Ich habe große Lust etwas in Amerika zu machen. Ich möchte diesen Markt und die Möglichkeiten gerne kennenlernen und an etwas Großem mitmachen. Das wäre schon großartig, wenn mir das gelingen würde.

Ich hatte das irgendwie schon immer, denn ich

Wie kamst du eigentlich damals im

sitze ich in der Bahn und niemand erkennt mich. Das ist ganz gut so.

Alter von 10 Jahren zur Schauspielerei? Dein Vater war zwar ein regional bekannter Theatermacher, aber woher rührte der Wunsch, dass auch du mit Schauspielerei zu tun haben möchtest? Mein Vater unterstützte mich hier natürlich, aber er pushte mich nicht in diesen Beruf rein. Das war auch nicht notwendig, denn ich hatte schon immer Lust darauf. Ich habe sehr früh begonnen, Filme zu schauen und mochte es immer sehr. Als Kind war das ein großes Abenteuer für mich, am Set zu stehen und etwas spielen zu dürfen. Irgendwann verstehst du dann, dass du das vielleicht dein ganzes Leben lang machen kannst. Dann hängst du dich noch mehr hinein und am Ende zahlt es sich hoffentlich aus. Wenn dir das gelingt, kannst du den Rest deines Lebens davon leben und das arbeiten, was du liebst. Das habe ich im Alter von 15 langsam verstanden. Wie ging es dann weiter? Hast du Schauspiel irgendwann gelernt oder bist du einfach ein sehr großes Talent? Ich habe es tatsächlich nie gelernt oder studiert, da die Schulen hier eher theaterbasiert sind. Meine Schule war der Film, Filme gucken und Filme machen. Ich habe zwar überlegt, eine Schauspielschule zu besuchen, aber zu dieser Zeit fing ich an, Rollenangebote zu bekommen, auf die ich große Lust hatte. Ich merke natürlich ab und zu, dass ich gewisse Defizite habe, die man auf der Schauspielschule lernt. Zum Beispiel der Umgang mit der Stimme und der Sprache und dein Körper als Instrument einzusetzen. Wie sprichst du richtig und machst die richtigen Pausen. Letztendlich glaube ich, dass man Schauspiel nicht beibringen kann. Wenn man es in sich hat, dann kann dieses Talent geschult werden, indem man es einfach macht. Das ist aber nur meine Erfahrung. Lieber Jannis, vielen Dank für die Zeit, die du dir für uns genommen hast und weiterhin viel Erfolg!

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Foto: Grayson Lauffenburger

Interview

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PHILIPP CHRISTOPHER SEINE PROJEKTE, SEIN LEBEN, SEINE HOFFNUNGEN

Eigentlich spielt er in den Filmen immer den Bösewicht. Dass er auch ganz anders kann, hat er uns beim Interview bewiesen. Philipp studierte in den Vereinigten Staaten Film und stand dort hinter der Kamera, während er in Deutschland vor der Kamera sein Talent unter Beweis stellte. Seine Interessen gehen weit über die Schauspielerei hinaus, denn er ist in Sachen Politik, Umweltschutz, Kinderhilfsorganisationen und Nachhaltigkeit sowohl interes-

Am 27. Januar lief anlässlich des 75. „Internationalen Tages des Gedenkens für die Opfer des Nationalsozialismus“ und der Befreiung von Auschwitz die BBC/ ZDF Produktion „Die Kinder von Windermere“. Hier spielst du die real existierende Person Georg Lauer, welcher im Arbeitslager Theresienstadt untergebracht war. In der ZDF-Mediathek ist der Film zu finden. Worum geht es bei dem Film und was ist deine Rolle? Der Film basiert auf dem Buch „The Boys“ und erzählt die Geschichte von rund 800 Kindern, die aus verschiedenen Konzentrationslagern, wie Theresienstadt, Buchenwald, Auschwitz und Dachau nach England gebracht wurden. Unsere Geschichte erzählt vorwiegend von den

siert als auch engagiert. Seine Filmprojekte dieses Jahr werden seine Fans freuen, denn es wird ein gelungener Genre-Mix. Doch auch die gerade erst ausgestrahlte BBC/ZDF Produktion „Die Kinder von Windermere“ hat ihm nachhaltig zu denken gegeben. Worum es hierbei genau geht, was jeder einzelne von uns für eine bessere Welt tun kann und worin die Probleme dieser Welt in seinen Augen liegen, erfährst du hier.

Kindern aus Theresienstadt und Buchenwald, hauptsächlich polnische Kinder. Meine Figur Georg Lauer ist deutsch-jüdischer Abstammung und ebenfalls in Theresienstadt mit seiner Frau untergebracht worden. Man muss dazu sagen, dass Theresienstadt keine Gaskammer hatte, aber natürlich dennoch Menschen starben, in dem sie erschossen oder zu Tode gequält wurden oder verhungerten. Lauer war dort als eine Art Ingenieur und im Prinzip dort angestellt, um Theresienstadt auszubauen, bevor klar wurde, was aus diesem Ort eigentlich werden sollte. Letztendlich lebte er dann in diesem Konzentrationslager und war natürlich dort auch Gefangener. Er und seine Frau hatten allerdings ein paar wenige „Privilegien“, so wie ich mitbekom-

men habe. Irgendwann veranlasste die britische Regierung dann die Verlegung der Kinder nach England, mit Hilfe der dort ansässigen jüdischen Gemeinschaft, die das Ganze finanziert haben. Dieser Film erzählt die Geschichte von 300 dieser Kinder, die nach Windermere gebracht werden. Meine Figur und seine Frau reisen mit den Kindern und nehmen währenddessen sozusagen eine Elternrolle ein. Der Film vermittelt unter all diesen schlimmen Erfahrungen natürlich auch Hoffnung, denn man erfährt, wie liebevoll sich um diese Kinder in England gekümmert wurde und wie diese später ihr Leben wieder in den Griff bekommen haben.

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Wie hast du dich auf dieser Rolle vorbereitet und hinterlässt das Spielen in einer solch tragischen Geschichte Spuren? Ich denke, dieses Thema hinterlässt immer Spuren und meiner Meinung nach darf dieses Thema auch nicht in Vergessenheit geraten. Ich habe anfangs versucht mich durch Interviews, die in Amerika mit Georg Lauer gehalten wurden, auf diese Person einzustellen. Unser Regisseur sagte allerdings, dass ich nicht versuchen solle Georg nachzuspielen oder mich durch die Interviews beeinflussen lassen solle. Ich ließ mich dennoch stellenweise von der Person Georg Lauer inspirieren, um zum Beispiel gewisse Gestiken zu kennen. Wie wichtig ist es in deinen Augen, auch viele Jahre nach dem Ende des Nationalsozialismus diese Ereignisse in die Erinnerung der Zuschauer zu rufen? Ist es vielleicht besonders heutzutage wichtiger denn je?

Bei dem Film „Die Kinder von Windermere“ geht es um die Zeit nach den Konzentrationslagern, als sie als Flüchtlinge nach England kamen. Dieses Thema passt sehr gut in unsere aktuelle Zeit. Die britische Regierung hat 1000 Kinder aufgenommen, was natürlich nicht viel ist, doch dies gelang durch die finanzielle Unterstützung der jüdischen Gemeinschaft, denn England selbst hat keine finanziellen Mittel hierfür freigemacht.

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Fotos: Grayson Lauffenburger

Ich glaube, es ist immer wichtig. Vielleicht besonders in Zeiten, wo es noch nicht so extrem ist, um Leuten mit einer vorbeugenden Maßnahme zu zeigen, wo wir politisch nicht landen wollen. Das ist das Großartige an der Schauspielerei. Wir müssen uns sehr mit diesen emotionalen Dingen und Rollen beschäftigen und dadurch lernst du auf eine ganz andere Art zu verstehen, was all diese furchtbaren Erfahrungen mit einem machen. Ich kann es natürlich nie so nachvollziehen, wie derjenige, der das alles wirklich miterleben musste, aber auf eine gewisse Art teile ich die Erfahrung. Wenn sich mehr Menschen in das hineinversetzen würden, hätten wir diese Probleme hier wahrscheinlich nicht so sehr.

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Der Kurzfilm „REA“ wurde erst kürzlich für den Hessischen Filmpreis nominiert. Hier zeigst du dich erneut von einer unerwarteten Rollenseite, nämlicher der eines Familienvaters, welcher Opfer häuslicher Gewalt wird. Die Filmemacherin Joanna Bielinski recherchierte hierfür mehrere Jahre zu genau diesem Thema. Als nicht betroffener erwachsener Mann fällt es einem schwer zu denken, dass häusliche Gewalt auch gegen Männer gehen könnte, denn immerhin erscheinen wir in den meisten Köpfen als das „Starke Geschlecht“. Wie erklärst du dir die Tatsache, dass diese Konstellation in fast 50% der Fälle „Häusliche Gewalt“ eintritt? Es ist ein Thema über das Männer ungerne sprechen, auch wenn es ihnen selbst widerfahren würde, da die meisten dies als Eingeständnis von Schwäche erachten würden. Ich glaube, häusliche Gewalt, die von Männern ausgeht, ist ganz anders motiviert als die von Frauen. Genau deshalb fand ich die Rolle so interessant, denn ich konnte mal eine andere Seite von mir zeigen. Ich werde oft als Bösewicht gecastet und dieses Mal durfte ich eine sanfte Seite haben - gar die Opferrolle einnehmen. Im Film wird die häusliche Gewalt durch Schläge dominiert, die man als Mann eben wegsteckt. Dann kommen Wutausbrüche und emotionale Gewalt dazu, durch die meine Figur sozusagen kleingemacht wird. Diese Bandbreite an Emotionen hat es sehr spannend gemacht diese Rolle spielen zu dürfen. Du hast damals für die Sci-Fi-Serie „Origin“ in Südafrika gedreht. Dort hast du mit deiner Familie ebenfalls die Townships besucht, um dir ein eigenes Bild von der prekären Situation vor Ort machen zu können und dich für Hilfsprojekte wie Communitykidsspot einzusetzen. Ich bin an diese Organisation durch eine Bekannte in Deutschland gekommen, die mir erzählte, dass sie diese Organisation unterstützt und von ihrer Arbeit als Fotografin in Südafrika kennt. Das Schöne hieran ist, dass du genau siehst, wohin die Gelder fließen. Wir waren vor Ort und sind gemeinsam einkaufen gegangen und konnten dafür sorgen, dass für zwei Wochen ausreichend Nahrung vorhanden war, um vernünftig zu kochen. Wir waren gemein-

sam in den Townships und ich unterstütze diese Organisation sehr gerne so gut ich kann. Ich mochte die Tatsache, dass es sich hier um eine kleinere Organisation handelte, denn du siehst eben sofort, wie den Menschen vor Ort geholfen wird, was für sie mit deinen Spenden getan wird und wie sie sich darüber freuen. Natürlich gibt es auch große Hilfsorganisationen, jedoch gibt es unter ihnen zum einen schwarze Schafe, zum anderen weißt du nicht, bei welchem Projekt du jetzt mitgeholfen hast. Das ist zwar am Ende des Tages nicht so wichtig, solange geholfen wird, aber es ist ein anderes Gefühl, wenn du siehst, was durch deine Hilfe umgesetzt wird.

Wie ist deine Erfahrung mit der Hilfsund Spendenbereitschaft der Menschen, wenn es um die bedürftige Bevölkerung geht? Du selbst setzt dich dafür ein, doch ist es nicht manchmal entmutigend, wenn man sieht, dass für zerstörte historische Gebäude in Frankreich Milliarden in kürzester Zeit gesammelt werden und das Leben der armen Menschen einen niedrigeren Stellenwert zu haben scheint? Das ist total entmutigend. Ich fand diese Notre-Dame Sache damals unfassbar. Ich glaube, das Problem ist, dass wir aktuell so viele Baustellen auf der Welt haben, dass Leute gar nicht wissen, wo sie zuerst spenden sollen. Ich denke, jeder muss hier für sich selbst die Prioritäten erkennen und sich auf eine Sache festlegen und dort dann mit Leidenschaft herangehen.

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Interview

Foto: Grayson Lauffenburger

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Du bist privat sehr politisch engagiert und hast gleichzeitig kein typisch eingeschränktes Denken über die Geschehnisse auf der Welt, sondern bist, begründet durch deine Jahre als Schauspieler in New York, durchaus in der Lage, all diese Probleme von mehreren Seiten zu betrachten. Was läuft deiner Meinung nach gerade vor allem schief? So einiges (lacht). Erst einmal ist es so, dass beinahe jedes Land durch Heuchlerei glänzt: Dieses Verstecken von Fakten und nicht die Wahrheit zu erzählen ist schon eine Zumutung. In Amerika sind die Medien teils derart korrupt, dass man sich die Hände über den Kopf zusammenschlägt. Es ist eine einzige Propaganda-Maschine, wo einfach nicht die Wahrheit erzählt wird – weder zum Thema Klima noch zum Thema „Health Care“ (dt. Gesundheitswesen). Fernsehsender stellen Leuten Fragen wie „Was soll das denn alles kosten?“ und „Wie sollen wir das denn finanzieren?“. Gleichzeitig fragt aber niemand danach, wie militärische Interventionen und Krieg finanziert werden solle. Sobald Amerika in den Krieg geht, wird danach wenig gefragt, denn dann ist Geld da. Militärische Konflikte sind unfassbar teuer sind und Health Care würde nur einen kleinen Prozentsatz davon ausmachen, sodass die Relation in meinen Augen vorne und hinten nicht stimmt. Aber das ist nur ein einziges von vielen Beispielen, die es gibt. Niemand hört auf die „kleinen Leute“ und selbst wenn in den USA eine Millionen Menschen auf die Straße gehen, ändert sich immer noch nicht viel. Man muss sich vorstellen, dass wir es geschafft haben, innerhalb von 100 Jahren die Welt kaputt zu machen. Unsere Erde ist über vier Milliarden Jahre alt und wir schaffen es ist so kurzer Zeit? Der Auslöser ist niemand anders als der unkontrollierte Kapitalismus. Es geht meistens nur um Fortschritt, neue Ausbeutung und mehr Geld. Hier muss bei den Menschen, aber vor allem auch in der Politik ein Umdenken passieren. Du warst Gast des GREEN TEC Awards und hast dich dort zu einem nachhaltigeren Lebensstiel inspirieren lassen. Weniger Konsum, Verzicht auf Fleisch, eher

Fahrrad statt Auto und keine Plastiksondern Glasflaschen. Wie schwer war die Umstellung und zieht deine ganze Familie am selben Strang oder entscheidet bei euch jeder selbstständig, wie und ob er sich umweltbewusst verhalten möchte. Ich habe schon davor relativ nachhaltig gelebt. Jetzt kam noch nachhaltige Kleidung hinzu. Aber auch was meine Fortbewegungsmittel angeht denke ich mehr nach als zuvor. Bevor ich zu einem Termin gehe frage ich mich, ob ich mit dem Fahrrad dort hinkomme. Wenn ja, dann ist das gut, ansonsten nehme ich die öffentlichen Verkehrsmittel und nur in den seltensten Fällen, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, nehme ich das Auto. Ich muss sagen, dass meine ganze Familie an einem Strang zieht. Mein Sohn isst ab und zu noch Hühnchen, aber das war es auch schon. Was Kleidung angeht, so habe ich mittlerweile vieles, was vegan ist. Vegane Schuhe, Hosen oder Pullis. Die sehen ja deshalb nicht schlechter aus, denn viele Designer produzieren heute extrem nachhaltig und die Kleidungsstücke haben die besten Qualitäten. Auf was dürfen wir uns dieses Jahr noch von dir freuen? Im Sommer startet eine Netflix-Serie mit dem Titel „The Liberator“, bei der ich mitspiele. Das ist eine amerikanische Produktion mit vier Episoden. Die Serie erzählt die Geschichte von der Befreiung von Konzentrationslagern durch die amerikanische Armee. Ich spiele in dem einen Teil einen Nazioffizier, sozusagen den bösen Gegner, der in Aschaffenburg den Oberbefehl hat und selbst die Zivilbevölkerung in den Krieg schickt. Es ist ja so, dass ich in New York Film studiert habe und mich daher aktuell auch wieder verstärkt ans Drehbuchschreiben setze. In Amerika war ich mehr hinter der Kamera tätig, in Deutschland hauptsächlich vor der Kamera. Ich habe jetzt ein Drehbuch geschrieben und meine Agentur steht extrem dahinter. Ich hoffe, dass wir dieses Projekt finanziert bekommen, doch es ist noch in den Kinderschuhen. Allerdings ist dies eines meiner Ziele für 2020.

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IMMER DAS

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Sport

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ABNEHMEN MIT GROSSEN MUSKELGRUPPEN

Mit dem zunehmenden, üppigen Nahrungsangebot gepaart mit mangelnder Bewegung lässt es sich schwer vermeiden, dass sich ein paar schleichend zugelegte Pfunde rasch bemerkbar machen. Was ist also die Lösung, um die Gewichtszunahme abwehren zu können?

Cardiotraining: die Lösung zum Abnehmen? Diese Frage wird oft mit der Antwort „Cardiotraining!“ beantwortet. Klar, Ausdauertraining verbrennt Kalorien. Um genau zu sein, verbrennt ein durchschnittlicher Mann bei einer Stunde Laufen in etwa 500-600 Kalorien. Das klingt jetzt grundsätzlich sehr gut, trägt zur sogenannten Kalorienbilanz jedoch recht wenig bei, wenn man die Menge und Kaloriendichte an Essen nicht in das Abnehmvorhaben einschließt. „You can’t outtrain your diet“ ist ein Spruch, der hier sehr passend zutrifft. Man denke an ein großes Stück Kuchen, das in weniger als 5 Minuten verspeist ist und 500 Kalorien auf das Kalorienkonto lädt. Das Verbrennen dieser Kalorien würde – na-

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türlich nur grob gesprochen – eine Stunde an investierter Sportzeit brauchen. Hier zählt aber kein lockeres, gemütliches Gehen oder ein Sich-Treiben-Lassen im Schwimmbad. Für 500 Kalorien musst du schon ordentlich Gas geben! Ob ein Hobbysportler in der Lage ist, dieses Pensum regelmäßig durchzuziehen, um die entsprechenden Kalorien „abzubauen“, ist fraglich! Gedankenloses Mampfen und ständiges Snacken können somit schnell die Resultate des absolvierten Trainings verpuffen lassen. Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass Cardiotraining genau aus diesem Grund sogar zunehmen lässt. Hobbysportler schätzen ihre verbrauchten Kalorien einfach viel zu hoch ein – und essen dafür noch mehr. So ist ein Kaloriendefizit meist nicht zu erreichen und die Abnehmerfolge bleiben aus. Natürlich sollte Ausdauertraining einen fixen Bestandteil in deiner Sportroutine einnehmen, weil es abgesehen vom Kalorienverbrauch ja noch weitere positive Auswirkungen auf deinen Körper hat. Jede noch so kurze Bewegung ist grundsätzlich besser als keine! Dennoch solltest du dich beim Abnehmen nicht ausschließlich auf übermäßiges Cardiotraining fokussieren. Doch wie kann eine effizientere und zeitsparende Herangehensweise aussehen?

Muskeln: Turbozünder des Körpers Cardio verbrennt also einige Kalorien, jedoch bei gelegentlichen Hobbysportlern nicht genug, um ein Minus auf der Waage zu verzeichnen, sofern nicht auch ordentlich an der Ernährung geschraubt wird. Muskeltraining wirkt hier eindeutig effektiver und gilt als wesentlich effizienter als reines Ausdauertraining! Muskeln verbrauchen den ganzen Tag und sogar nachts Energie. Rund um die Uhr muss ihnen Energie zur Verfügung stehen, damit sie optimal funktionieren können. Hier gilt allerdings das Motto: Use it, or lose it! Der menschliche Körper ist auf Bewegung gedrillt. Schon in Urzeiten entschied ein leistungsfähiger Körper über Leben und Tod. Das ist in der heutigen Zeit selbstverständlich nicht mehr dermaßen drastisch. Dennoch zeigen sich Phänomene bei vernachlässigter und unzureichender Bewegung. Fettleibigkeit, Zucker- sowie Herz- und Kreislauferkrankungen oder aber eine Degeneration der Wirbelsäule sind nur einige Merkmale von zu wenig Bewegung. Nützen wir unsere Muskeln also nicht auf die Art und Weise, wofür sie ursprünglich konstruiert wurden (nämlich für Jagen, Laufen, Springen, Heben und Tragen von schweren Dingen), neigen sie zur Verkümmerung und verbrau-

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Wir bewegen uns tendenziell zu wenig. Das mag für den einen oder anderen keine Neuigkeit sein, dennoch ist diese Aussage höchstalarmierend. Jährlich sinkt die Anzahl an Minuten, die wir uns täglich bewegen, während die Anzahl an chronischen Beschwerden aufgrund langer Sitzzeiten steigen. Wirfst du einen Blick auf deinen eigenen Alltag, wird dir schnell klar, dass die meisten Tätigkeiten in der Tat sitzend stattfinden. Die Fußwege von Zuhause zum Auto, vom Auto ins Büro und wieder retour sind nicht lange so ausgiebig wie sie sein müssten. Und auch der anschließende Bewegungsradius zuhause zwischen Couch und Küche ist äußerst klein.

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chen in weiterer Folge weniger Kalorien. Es ergibt sich dadurch eine sprichwörtliche Abwärtsspirale: Je weniger die Muskeln beansprucht werden, desto weniger Kalorien verbrauchen sie.

partien ohnehin meist mittrainiert. Deshalb sollte der Fokus deines Krafttrainings ohnehin auf den großen Muskelgruppen liegen. Wir haben dir die wichtigsten Infos zu den größten Muskelpartien zusammengestellt.

Aus der Diät-Perspektive gesehen sind Muskeln, sofern du sie regelmäßig trainierst, also der Lösungsansatz, wenn es um nachhaltiges Abnehmen geht. Nicht nur während des Muskeltrainings verbrauchen sie dementsprechende Energie und Sauerstoff, auch der sogenannte Nachbrenneffekt kann für eine negative Kalorienbilanz wertvoll sein. Der Stoffwechsel wird mit dem Training dermaßen angekurbelt, dass der Körper auch noch Stunden nach dem Training Energie benötigt, um in seinen gewohnten Normalzustand zu kommen. Der Nachbrenneffekt hält dabei 24 bis 72 Stunden an. So werden, im Vergleich zum gewöhnlichen Ausdauertraining, noch zusätzlich Fett und Kalorien verbrannt und der Trainingseffekt beschleunigt.

Beine und Gesäß:

Mit einem Hypertrophietraining veränderst du auch die Größe und Dicke des Muskels zum Positiven. Je größer der Muskel ist, desto mehr Energie verbraucht er. Das gilt auch in Ruhephasen, wodurch der Verbrennungseffekt zusätzlich ordentlich angeheizt wird.

Welche Muskelgruppen ? Muskeln brauchen also Energie. Je intensiver wir sie trainieren und je größer sie sind, desto mehr Energie brauchen sie. Zudem tragen sie auch zu einem ästhetischen, gestrafften und starken Körperbild bei. Prinzipiell solltest du alle Muskelgruppen gleichwertig und regelmäßig trainieren, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Fehlhaltungen und Beschwerden im Vorfeld zu vermeiden. Klar mögen beim Muskeltraining oft persönliche, optische Präferenzen im Vordergrund stehen. Für die Fitness und langfristige Gesundheit steht ein ausgewogenes Muskeltraining aller Muskelpartien aber an erster Stelle.

Beintraining stößt bei manchen männlichen Kollegen oft sauer auf. Reine Zeitverschwendung? Auf keinen Fall! Ein gezieltes Beintraining verleiht deinem Körper nicht nur eine gewisse Körpersymmetrie, sondern auch ein starkes Fundament! Selbst beim Oberkörpertraining wird der Unterkörper beansprucht und muss eine gewisse Stabilität liefern, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Auch bei Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Klettern ist eine trainierte Beinmuskulatur extrem wichtig, um Verletzungen vorzubeugen. Beliebte Übungen sind Kniebeugen oder Ausfallschritte. Beim Beintraining trainierst du zudem den Gesäßmuskel mit, dessen Muskulatur im Alltag oft nicht ausreichend genützt wird. Haltungsprobleme und -beschwerden können auf eine verkümmerte Gesäßmuskulatur zurückgeführt werden.

Rücken: Der Rückenmuskel ist ein großer Muskel, den du durch richtiges Training gezielt stärken kannst. Viele Menschen leiden heutzutage an Rückenschmerzen aufgrund von falscher Belastung und zu wenig Bewegung. Mit einem abgestimmten Rückentraining kannst du akuten und chronischen Rückenschmerzen aufgrund von langen Sitzzeiten im Büro vorbeugen und Beschwerden lindern. Übungen wie Latziehen, Klimmziehen, Rudern oder Kreuzheben gehören zu

den bekanntesten Übungen, die Ausgleich schaffen und dich fit für den Alltag und gesund für die Zukunft halten. Achte darauf, dass du alle Bereiche des Rückens (oberer Rücken, unterer Rücken, Latissimus) gleichermaßen trainierst. So erzielst du nicht nur eine schöne Optik, sondern auch maximale Rückengesundheit.

Brust: Der große Brustmuskel ist ein großer Muskel, der auf der Vorderseite deines Oberkörpers fast den gesamten vorderen Rippenbereich bedeckt. Aufgrund seiner Größe ist sogar ratsam, dass du dich beim Training auf bestimmte Regionen (oberer, mittlerer und unterer Brustmuskel) fokussierst. Diese Regionen kannst du zielgerichtet ansteuern, indem du beispielsweise den Belastungswinkel beim (Schräg-)Bankdrücken dementsprechend abstimmst. Der Brustmuskel neigt oft zur Verkürzung, weswegen du auch auf ein entsprechendes Stretching-Programm Wert legen solltest. Manche Beintraining-Muffel mögen dies jetzt wahrscheinlich nicht gerne lesen, doch mit einem regelmäßigen und ausgewogenen Ganzkörpertraining inklusive Beintraining hast du die Möglichkeit, deine Kalorienbilanz dementsprechend zu beeinflussen. Auch wenn für viele männliche Kollegen aufgrund des vermittelten Schönheitsideals das Training der Bizepsmuskulatur im Vordergrund steht, hilft ein Training der großen Muskelgruppen nicht nur deiner Körperfettzusammensetzung und dem gesamten Erscheinungsbild, sondern hat auch zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile.

Viel Spaß beim Training!

Dies hat insbesondere auch für das Abnehmen einen positiven Nebeneffekt. Große Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Brust und Gesäß verbrauchen nicht nur während des Trainings, sondern auch danach noch ordentlich Energie. Kleine Muskelgruppen werden beim Training der großen Muskel-

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OHNE SPASS

KEIN ERFOLG!

SO BEKOMMST DU DIE RICHTIGE MENTALE EINSTELLUNG

Finde „deinen“ Sport! Der Grund, dass du dein Workout nach wenigen Wochen hinwirfst, könnte mit dem Workout selbst zu tun haben. Merkst du, dass du dich regelmäßig zu deinem Workout aufraffen musst, nach Ausreden suchst, um nicht hingehen zu müssen und auch währenddessen, wenn du es mal zum Sport geschafft hast, wenig Freude an dem Prozedere findest? Dann hast du wahrscheinlich einfach noch nicht die richtige Sportart für dich entdeckt.

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HIIT ist gerade richtig in, du bevorzugst aber eher Teamsport? Du findest dich in einer Crossfit-Klasse wieder, machst allerdings lieber allein und in Ruhe Sport? Viele Faktoren können deine persönlichen Vorlieben für unterschiedliche Workouts prägen. Der eine kann nur bei Workouts allein so richtig alles geben und abschalten, der andere bevorzugt eine Ballsportart, bei der man sich im Team auspowern kann. Die Liste unterschiedlicher Sportarten ist lang und meist befindet sich in deiner unmittelbaren Umgebung ein entsprechendes Angebot. Also, nicht verzagen, sondern ausprobieren! Bemerkst du, dass dir eine Sportart richtig gut gefällt, bieten viele Anbieter die Möglichkeit für Probeabos. Eine gute Gelegenheit, deine liebste Sportart zu finden, an der du noch lange dranbleibst!

Gehe es langsam an! Im Januar liegen bei vielen Menschen sportliche Neujahrsvorsätze hoch im Kurs. Das Resultat: Viele Fitnessstu-

dios sind bis Ende Januar gerappelt voll. Sportneulinge quälen sich tagein tagaus, um ihre hochgesteckten Vorsätze brav umzusetzen. Was die meisten dabei nicht bedenken, ist das viel zu intensive Training und die hohe Trainingsfrequenz, an die sich der Körper nicht so schnell gewöhnen kann. Viele starten mit großem Elan in ihr Trainingsprogramm – und hören genauso schnell wieder damit auf. Schuld sind zu starke Trainingsreize, die die Trainierenden anfangs überfordern. Starker Muskelkater, Schmerzen bis zu Übertraining und Verletzungen sind oft Folgen dieses unbedachten Gas-Gebens. Damit dir das nicht passiert und du dein Workout nicht gleich schnell an den Nagel hängst, wie du es begonnen hast, wähle zu Anfang eine niedrigere Intensität. Plane ausreichend Ruhe- und Regenerationsphasen zwischen deinen Workouts ein und achte auf ausreichend Schlaf. Hör gut auf die Signale deines Körpers. Und schon bald wirst du Resultate sehen können – ohne von 0 auf 100 gegangen zu sein.

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„Sport muss hart und anstrengend sein, sonst gibt’s auch keine Erfolge!“ Das können wir so nicht unterschreiben. Grundsätzlich steckt hinter einer guten körperlichen Fitness natürlich eine Menge Arbeit, Schweiß und Disziplin. Im Vordergrund sollte dabei aber immer noch der Spaß stehen. Denn nur mit der richtigen positiven Einstellung bleibt man bewiesenermaßen am Sport dran, welcher langfristig zu den gewünschten Ergebnissen führt. Was du beim Sportmachen beachten solltest, um dauerhaft sportlich und aktiv zu sein und wie du mit der richtigen mentalen Einstellung deinen Workouts treu bleibst, zeigen wir dir hier!

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wie du es dir erhofft hättest, besteht die Möglichkeit, einen Trainer zu engagieren. Das kostet zwar, Absagen werden aber garantiert noch seltener stattfinden.

Jemandem zuliebe Sport machen? Apropos Trainingsbuddy: Ein Trainingspartner hilft enorm, die Motivation hochzuhalten. Das gilt allerdings nur, wenn du eine Sportart gefunden hast, die auch DIR wirklich gefällt. Eine gewisse Sportart zu betreiben, lediglich zur Unterstützung einer anderen Person, wird auf Dauer nicht funktionieren. Dir muss schon selbst die Sportart Spaß machen. Ansonsten wird es nicht verwundern, wenn du schon bald wieder mit der Sportart aufhörst.

Entwickle eine Routine! Routine ist der Schlüssel zum Erfolg! „You are what you constantly do!” Das gilt auch beim Sport. Um deine persönlichen Ziele zu erreichen, solltest du dir eine Routine zurechtlegen. Wird das Training zur Selbstverständlichkeit, werden bestimmte externe Faktoren (wie schlechtes Wetter) dich nicht mehr dazu bringen, das Training abzusagen. Handhabe deine Workouts wie einen vereinbarten Termin mit dir selbst. Dein Trainingstermin ist diese gewisse Zeitspanne am Tag, die du nur dir und deinen gesundheitlichen Zielen widmest. Du kannst dir dazu auch einen Trainingsbuddy oder ein Sportteam suchen, mit welchen du verpflichtende Trainings ausmachst. Die Gewissheit, dass jemand auf dich wartet, um mit dir Sport zu treiben, verringert die Wahrscheinlichkeit, das Training abzusagen. Zudem könnt ihr auch eure Erfolge miteinander teilen. Ein gutes Gefühl, das zusätzlich motiviert! Ist dein Sportbuddy nicht so konsequent,

Du musst nicht, du darfst! Wir haben bereits erklärt, wie wichtig die grundsätzliche positive Einstellung zu Sport ist. Ein kleiner Trick, sich dies wieder und wieder in Erinnerung zu rufen, ist der Glaubenssatz: „Du musst nicht, du darfst Sport treiben.“ Diese Aussage wird dich jederzeit daran erinnern, dass Sport keine Bestrafung für den Körper ist, sondern eine Bereicherung. Sport verhilft nicht nur zu einer gewissen körperlichen Ästhetik. Der menschliche Körper wurde mit seiner Arbeitsmuskulatur dazu gemacht, sich zu bewegen, zu laufen, zu sprinten, zu heben und zu springen. Bewegen wir uns zu wenig, werden wir krank, depressiv und unglücklich. Sport beugt Herz-Kreislaufproblemen, Fettleibigkeit, Stress und Diabetes vor und stärkt das Immunsystem. Kurz gesagt: Wir brauchen Sport, um uns rundum wohlzufühlen. Wird der positive Gedanke in einen negativen umgewandelt und Sport eventuell sogar als Bestrafung für einen übermäßigen Konsum an

Kalorien eingesetzt, läuft etwas verkehrt. Burn-Out oder Essstörungen sind nicht selten die Folge. Halte dir also immer vor Augen, dass Sport dir und deinem Körper guttut, dich entspannt und leistungsfähig im Alltag hält. Das Gefühl nach einem Workout, das man erfolgreich durchgezogen hat, ist und bleibt unbeschreiblich. Selbstverständlich kommt es nicht täglich vor, dass wir nach einem anstrengenden Tag gerne in unsere Sportklamotten werfen. Wenn du jedoch eine dauerhafte Abneigung gegenüber deinen Workouts empfindest, liegt das Problem tiefer als nur am inneren Schweinehund. Versuche dann systematisch vorzugehen und mit unseren Tipps die Wurzel des Sportübels ausfindig zu machen. Für jeden gibt es die passende Sportart, die länger als nur wenige Wochen durchgezogen wird. Die Kunst liegt darin, sie zu finden und dranzubleiben! Viel Spaß bei deinem Lieblingsworkout!

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Ratgeber

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wichtiger, als

du vielleicht bisher dachtest

Beim Wort Meditation denken viele Menschen immer noch als Erstes an indische Gurus und Esoteriker. Aber die Meditation nimmt immer mehr Einzug in die westliche Welt und wird zu einer ganz alltäglichen, praktischen Erfahrung. Es geht darum, den Kopf zu befreien, die Gedanken aus ihren Zwängen zu herauszuholen und für eine Weile dem Stress zu entkommen. Wer darin geübt ist, kann sich in nur wenigen Minuten die ultimative Entspannung und Lockerung durch Meditationspausen holen. Es gibt verschiedene Wege, in einen meditativen Zustand zu gelangen, das Ziel

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wird. Damit ist Meditation und Achtsamkeit für die Mitarbeiter ein Gegenkonzept zu Kaffeekonsum und Überstunden und der einzelne Angestellte wird nicht als Maschine, sondern als Mensch gesehen.

Meditation und Erfolg

- Konzentration

Viele berühmte und besonders erfolgreiche Persönlichkeiten haben die Vorteile der Meditation verstanden und nutzen sie für sich und ihre Firmen. Es gibt zum Beispiel die „mindful lunches“ bei der Firma Google, während denen die Mitarbeiter in besonderen Gärten Geh-Meditation durchführen. Steve Jobs lernte Zen-Meditation in Indien und führte bei Apple tägliche Meditation für alle Mitarbeiter ein. Auch Twitter und Facebook führen regelmäßig Meditationsübungen durch und die Softwarefirma SAP bietet kostenlose Achtsamkeits-Seminare an und hat sogar einen eigenen „Director Global Mindfulness Practice“ angestellt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass meditieren positive Wirkung auf den Bereich der Großhirnrinde hat. Es steigert die kognitiven Fähigkeiten wie das Gedächtnis und die Lernfähigkeit. Auch die Konzentration und der Selbstwert profitiert davon, denn man lernt, sich nicht mehr so schnell von Außenreizen ablenken zu lassen und selbstbewusster bei einem wichtigen Thema zu verweilen.

All diese Arbeitgeber haben erkannt: Meditation ist eine wirksame Waffe gegen Burnout und für mehr Effizienz und Produktivität. Im Fokus steht dabei aber nicht nur die Leistungsfähigkeit der Angestellten, sondern der Gedanke, dass das Arbeitsleben nachhaltig und ausgeglichen gestaltet

positive Auswirkungen

- Kreativität Im Zustand der völligen Entspannung während des Meditierens können freie Gedanken kommen und gehen. Dabei entstehen oft ganz neue, kreative Ideen, die ein verkrampftes und starr fokussiertes Gehirn nicht hätte entwickeln können. Durch die innere Ruhe kann sich die Kreativität unbeeinflusst entwickeln. Störfaktoren wie Ängste oder äußere Einschränkungen haben nicht mehr so viel Macht über die Gedanken.

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Meditation

ist aber immer das gleiche: Die Kontrolle abgeben und lockerlassen. Dadurch können ganz neue Ideen aufkommen und Verkrampfungen gelockert werden. Meditieren ist also keine spirituelle Praxis, sondern eine Form der Entspannung und dafür sogar wissenschaftlich erforscht.

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- Gelassenheit Regelmäßiges meditieren hilft dabei, Probleme mit Abstand zu betrachten und nicht alle immer übermäßig wichtig zu nehmen. Man nimmt nicht mehr alles persönlich und kann mehr in sich selbst ruhen und positiver denken. Dadurch kann man die wichtigen von den nebensächlichen Themen trennen und das Leben besser genießen.

- Gesundheit Durch die Entspannung, die beim Meditieren entsteht, wird der Blutdruck gesenkt und der Serotoninspiegel erhöht. Mögliche positive Effekte davon sind besserer Schlaf, ein kräftigeres Immunsystem und mehr allgemeines Wohlbefinden. Zusätzlich leidet man weniger unter schmerzhaften Verspannungen, die der Körper automatisch und unbewusst bei Stress und Druck entwickelt.

Formen der Meditation Verschiedene Herangehensweisen beim Meditieren ermöglichen es unterschiedlichen Menschen, jeweils die Form zu finden, die der Persönlichkeit am meisten liegt. Durch simples Ausprobieren kann jeder die für sich beste Meditationsweise anwenden.

Eindrücke von außen (Gerüche oder Geräusche). Die völlige Konzentration auf einen ausgewählten Eindruck blendet alles andere aus und versetzt in einen meditativen Zustand. Dabei geht es niemals um Bewertung, sondern immer um neutrale Wahrnehmung.

- Affirmationen Positive Glaubenssätze können nicht nur ein Hilfsmittel bei der Meditation sein. Sie sorgen gleichzeitig dafür, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und zu lenken. Du suchst dir einfach einen positiven und motivierenden Satz aus, den du in Gedanken mehrmals wiederholst. Diese Schleife der immer gleichen Worte hat eine entspannende und leicht „hypnotisierende“ Wirkung, während die Bedeutung der Worte sich verfestigt.

- Visualisierung Etwas zu visualisieren bedeutet, es gedanklich zum Leben zu erwecken. Das funktioniert mit sinnbildlichen Dingen wie der Vorstellung, dass Energie in den Körper hinein und Belastung hinaus geatmet wird. Oder du visualisierst, wie jede Muskelpar-

tie nacheinander locker und entspannt wird. Ebenso möglich und wirksam sind beim Visualisieren angenehme Gedankenreisen an einen Wunschort oder „Safe Space“.

Fehler beim Meditieren vermeiden Damit das Meditieren Wirkung zeigen kann und nicht ins Gegenteil umschlägt, solltest einige typische Fehler vermeiden. Das Vermeiden klappt schon dadurch, sich der möglichen Fehler bewusst zu sein. Wichtig ist: Das Ziel ist nicht, nichts denken. Wer krampfhaft versucht, nichts zu denken, der ist von Entspannung weit entfernt. Die Gedanken dürfen kommen und wieder gehen, ganz natürlich und so wie sie eben gerade entstehen. Wenn sie nicht groß beachtet oder verfolgt werden, sind sie nur wie ein Film, der im Hintergrund läuft. Ebenso wichtig ist es, dich nicht an einer bestimmten Position festzubeißen, sondern einfach eine bequeme Körperhaltung einzunehmen. Und zuletzt solltest du nicht mit Willenskraft an eine Meditation herangehen. Es ist keine Aufgabe, die zu meistern oder Hürde, die zu nehmen ist sondern eine Auszeit.

- Atem-Meditation Hierbei konzentrierst du dich nur auf die eigene Atmung und ermöglichst dem Kopf gleichzeitig eine Auszeit. So einfach geht es: Tief einatmen und dabei langsam bis 4 zählen. Die Luft anhalten und dabei bis 6 zählen. Durch den Mund ausatmen und dabei langsam bis 8 zählen. Die Zahlen sind dabei ein Richtwert für das Verhältnis zwischen ein- und ausatmen. Fühlen sie sich falsch an, einfach einen eigenen Rhythmus finden.

- Achtsamkeit Achtsames wahrnehmen von Sinneseindrücken ist ein weiterer Weg. Das können Gefühle innerhalb des Körpers sein (die Bewegung von Muskeln), aber auch

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PRIMING: SO KANNST DU DICH SELBST BEEINFLUSSEN

Die grundlegende Funktionsweise von Priming Vor Priming kann sich niemand wirklich schützen. Die Beeinflussung unseres Denkens, das sogenannte Priming ist umstritten und doch funktioniert es in der Praxis sehr gut. Oft sind es Dinge, die wir gar nicht richtig wahrnehmen, die uns beeinflussen. So wundert es auch nicht, das Priming aus dem Bereich des neurolinguistischen Programmierens (NLP) stammte. Immer wieder werden interessante Studien zur Thematik durchgeführt. An der Universität Amsterdam zum Beispiel wurden zwei Studentengruppen zusammengestellt.

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Es wurde darauf geachtet, dass alle Teilnehmer eine ähnliche Ausgangssituation hatten. Jede der Gruppen sollte auf 42 schwierige Trivial-Persiut-Fragen antworten. Während die Teilnehmer der einen Gruppe im Vorfeld darum gebeten wurden, sich vorzustellen, wie es wäre eine Professur innezuhaben, sollte sich die andere Gruppe in Fußballrowdys hineinfühlen. Während die Gruppe, deren Teilnehmer im Vorfeld an eine Professur dachten, 23 der Fragen richtig beantworten konnte, waren es bei der anderen Gruppe nur 18 Fragen. So faszinierend wie auch befremdlich ist es, wie unsere Verknüpfungen im Gehirn funktionieren und wie wir vom Priming-Effekt in unseren Gefühlen, unserem Gedächtnis und in unserem Verhalten beeinflusst werden. So können uns negative Glaubenssätze, eine negative Wortwahl, als auch positive Glaubenssätze und Wörter extrem beeinflussen. Oft sind uns Verknüpfungen, die unser Gehirn herstellt, noch nicht einmal bewusst.

Unterschiedliche Priminigformen Der Klassiker ist das semantische Priming. Bei dieser Art von Priming werden einzelne Wörter oder ganze Wortfelder genutzt, um begriffliche Assoziationen zu programmieren. Gelingt dies, ist im Anschluss eine Änderung der Verhaltensweise zu verzeichnen.

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Priming ist allgegenwärtig und sicherlich wurdest auch du bereits Opfer von Priming. Hinter dem englischsprachigen Begriff versteckt sich eine Technik, die gerne im Bereich Marketing angewendet wird. Es geht darum, Denk- und Verhaltensweisen durch einen Reiz zu beeinflussen. Die Beeinflussung erfolgt so, dass du in der Regel gar nicht merkst, wie du beeinflusst wirst. Ein Bild, ein Wort oder ein Geruch können ausreichen, um dich in deiner Wahrnehmung und in deinem Denken und Handeln zu beeinflussen. Doch der Priming-Effekt ist nicht nur negativ zu sehen, denn du kannst den Effekt auch aktiv nutzen und damit deine kognitive Leistung und deine Kreativität verbessern.

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Auch Response Priming kennst du unter Garantie. Hier werden schnell nacheinander unterschiedliche Reize gesetzt und der Betroffene soll schnell reagieren. Werden mehrere Fragen gestellt, auf die immer das gleiche Wort die richtige Antwort ist, wird auch die darauffolgende Frage meist mit dem gleichen Wort beantwortet, auch wenn die Antwort völlig abwegig ist. Diese Fragenkaskaden zeigen deutlich, wie sich unser Gehirn überlisten lässt. Vom sogenannten Medien Priming sind wir alle mehr oder weniger Opfer. In diesem Zusammenhang wird auch gerne der Begriff „Filterblase“ verwendet. Auf der einen Seite wählen wir selbst Informationsquellen aus und auf der anderen Seite werden uns in den Massenmedien immer wieder dieselben Botschaften vermittelt. Auch wenn du es nicht möchtest, wird

durch das Wiederholen der Botschaften deine Einstellung, dein Weltbild und dein Verhalten beeinflusst. Affektives Priming beeinflusst uns ebenfalls. hierbei werden Gefühlszustände durch Musik oder Bilder hervorgerufen. Oft verbindet unser Gehirn mit Musik oder Bildern emotionale Erinnerungen, die uns unabhängig von der aktuellen Situation gefühlsmäßig in eine längst vergangene Situation zurückwerfen.

So kannst du Priming für deine persönliche Entwicklung nutzen Wie du siehst, ist Priming vielfältig und es bietet dir auch die Möglichkeit, dich selbst zu beeinflussen. Wenn du Priming bewusst dazu einsetzt, deine eigenen Leistungen zu

steigern und dein Gehirn auf positive Dinge zu polen, wirst du sehr schnell einen Effekt erkennen können. Wichtig ist es, sich nicht negativ zu primen. Dies geschieht häufiger als gedacht, denn sicher kennst auch du Situationen, in denen alles schiefläuft und du dir selbst die Schuld gibst oder dich gar selbst als dumm bezeichnest. Triff bewusst die Entscheidung, dich positiv zu beeinflussen. Denke nicht darüber nach, dass du etwas nicht schaffen könntest, sondern sage dir, dass du es schaffen wirst. Grundsätzlich ist es deine persönliche Entscheidung, wie du dich selbst polst, denn du hast es in der Hand. Oft merken wir im Alltag gar nicht, wie negativ unsere Gedanken sind. Entsprechend solltest du deine Gedanken und dein Verhalten regelmäßig hinterfragen und bewusst entscheiden, wie du durch Priming deine Gedanken und dein Handeln in positive Bahnen lenken kannst. Wenn du dich gedanklich darauf polst, konzentriert zu arbeiten und Lerninhalte gut zu verarbeiten, dann wirst du dauerhaft einen Effekt spüren, wenn du dies immer wieder tust. Irgendwann ist dein Gehirn darauf gepolt und du wirst vom Priming-Effekt profitieren. Dies gilt auch für sportliche Herausforderungen, Arbeitsaufgaben und natürlich auch alle anderen Lebensbereiche. Wichtig ist, neue Reize zu programmieren und alte Verknüpfungen im Gehirn nicht einfach hinzunehmen, sondern durchaus zu überprüfen, ob diese dich ausbremsen und negative Effekte hervorrufen. Hilfreich kann sein, anfänglich klare Abläufe einzuhalten. Zum Beispiel immer am selben Platz zu arbeiten, sich eine bestimmte Musik für sportliche Höchstleistungen zu wählen. Es ist gar nicht so schwer, den Priming-Effekt gezielt zu nutzen und selbst eine positive Programmierung vorzunehmen. Dies ist auch unabhängig vom Alter möglich. Wenn du es schaffst, Priming gezielt zu nutzen, verbesserst und deine Gedächtnisleistung und kannst beeindruckende Ergebnisse erzielen, die dir vorher unmöglich erschienen. Den gewünschten Effekt erreichst du ganz einfach, denn wichtig sind nur die Verknüpfungen, die du vornimmst. Egal ob du Dinge visualisierst, Musik als Reiz nutzt oder dir einen entsprechenden Glaubenssatz zurechtlegst und diesen täglich wiederholst, der Nutzen überwiegt bei Weitem den Aufwand.

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SOLLEN WIR ALLE UMSTEIGEN?

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WARUM STÖHNEN FRAUEN IM BETT WIRKLICH?

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Eine britische Studie hat sich dem Ganzen angenommen und überraschende Ergebnisse erzielt, die nun auf so manche Art und Weise interpretiert werden können. In der Studie wurden 71 weibliche, sexuell aktive Personen im Alter zwischen 18 und 48 Jahren dazu befragt, welche Geräusche sie beim Sex wann und aus welchem Grund von sich geben. Dabei gaben stolze 87 Prozent an, das Stöhnen ganz bewusst zu nutzen, um dem aktuellen

Sexualpartner ein gutes Gefühl zu geben und sein Ego somit zu stärken. Ganze 66 Prozent gaben hierbei sogar an, das Stöhnen zur Beschleunigung des Orgasmus ihres Partners zu nutzen. Das scheint also zu bedeuten, dass ein Großteil der Frauen tatsächlich nicht aus Lust stöhnt, sondern aus Berechnung. Doch ist das wirklich so einfach? Wissenschaftler haben verschiedene Erklärungen für das Ergebnis der Studie aus Großbritannien. Für viele Frauen wäre es zum einen gar nicht möglich, lediglich durch vaginalen Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu kommen. In den meisten Fällen kommen Frauen nämlich nach wie vor während des Vorspiels und/oder beim Oralverkehr zum Orgasmus und nicht beim eigentlichen Akt. Ganz abgesehen davon würden die meisten Frauen ihren Orgasmus eher still genießen, als ihn hinaus in die Welt zu stöhnen. Letztlich diene das Stöhnen

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STUDIE

Wir alle kennen es und lieben es. Wenn eine Frau beim Sex stöhnt, ist das für uns Männer absolute Musik in den Ohren. Im Moment des Stöhnens fühlen wir uns wie Helden, fühlen uns bestätigt und sind uns zu einhundert Prozent sicher, dass wir unfassbare Hengste im Bett sind und der Herzensdame den Orgasmus ihres Lebens bescheren. Oder etwa nicht..?

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beim Sex eher dazu, den Orgasmus des Mannes zu beschleunigen. Dies geschehe vor allem aus Unbehagen, Langeweile, Zeitdruck, Schmerzen oder auch Müdigkeit. Dieses Ergebnis mag zuallererst einmal ernüchternd wirken, doch lässt sich auch diese Studie kritisch betrachten. Sieht man das Stöhnen als einen Ausdruck des Genusses, kann man sich weitere Beispiele einholen. Genießen wir zum Beispiel ein gutes Essen, kommt uns häufig ein „mmmhh“ über die Lippen. Empfangen wir angenehme Berührungen, geben wir oft ein Raunen von uns. Ein akustisches Signal ist ein gewöhnliches Kommunikationsmittel, das anderen „Artgenossen“ Wohlbefinden, Genuss und Zuneigung oder auch Unbehagen signalisieren kann. Die meisten akustischen Signale kommen ganz von selbst und ohne, dass wir sie bewusst einsetzen. Diese Signale besitzen natürlich auch eine körperliche Wirkung. Stöhnt die Frau beim Sex unkontrolliert ihre Lust heraus, so setzt ihr Körper eine unglaubliche Menge Adrenalin frei. Ein Adrenalinausstoß allein ist für den Körper ein sehr intensives Gefühl, was verbunden mit Sex erheblich an Stärke gewinnt. Das Stöhnen ermöglicht der Frau so, sich selbst in eine Art Ekstase zu versetzen, über die nach und nach die Kontrolle verloren wird. Im Prinzip kann man das Stöhnen auch als eine Art der „Einstiegsdroge“ bezeichnen, welche verwendet wird, um das persönliche Empfinden beim Sex zu steigern und sich nach und nach in einen Rausch zu versetzen. Gelangt man dann immer näher an den Orgasmus heran, wird es immer schwerer, das Stöhnen, Raunen und Seufzen zu unterdrücken, sodass es immer mehr zu einer ganz natürlichen Reaktion auf das intensive Gefühl wird, das gerade verspürt wird. Im Prinzip ist das Stöhnen ein Hingeben an die eigene Sexualität und Befriedigung. Doch was bedeutet dies nun für die Studie? Wird sie dadurch noch mehr bestätigt, oder gar entkräftet? Das lässt sich nicht einfach sagen und bedarf einiger Analyse. Es gibt sicher einige Damen, die das Stöhnen ganz gezielt nutzen, um eine gewisse Wirkung bei ihrem Partner zu er-

zielen, das lässt sich anhand der erzielten Ergebnisse nicht von der Hand weisen. Im Umkehrschluss bedeutet dies aber nicht, dass Frauen das Stöhnen allgemein nicht auch als Ausdruck der Lust empfinden, es einfach über sie kommt, oder es als „Lustverstärker“ für sich selbst genutzt wird. Das Eine schließt das Andere demnach nicht aus und umgekehrt.

woanders. Offene Gespräche über Wünsche und Vorlieben sind wichtig, um ein erfülltes und abwechslungsreiches Sexleben für beide Seiten zu ermöglichen, damit es gar nicht erst nötig wird, den Partner durch gespieltes Stöhnen schneller zum Orgasmus und somit zum Beenden des Aktes zu bringen. Der eigentlich ernüchternde Fakt an der Studie ist also weniger die Tatsache, dass die Damenwelt das Stöhnen zum Großteil eher zu gewissen Zwecken nutzt, als es wirklich ernst zu meinen. Der tatsächlich wichtige Fakt ist, dass diese Art des Vortäuschens nach wie vor ein großer Bestandteil des Sexuallebens zu sein scheint. Hier ist einiges an Lernstoff nachzuholen und die gegenseitige Kommunikation zu erhöhen.

Was man allerdings aus der Studie herleiten kann, ist scheinbar ein Problem in der Kommunikation zwischen Mann und Frau. Denn das Vortäuschen des Orgasmus scheint nach wie vor ein großes und aktuelles Thema in Sachen Sexualität zu sein, wie die britische Studie nun aufgedeckt hat. Die Studie sollte also womöglich eher dazu dienen, auf mehr Ehrlichkeit und Offenheit innerhalb (se- Abschließend lässt sich also sagen, dass xueller) Beziehungen zu plädieren, als du nun nicht den Mut verlieren solltest, sich lediglich auf das Stöhnen an sich zu denn wir tun es auch nicht. Ganz im konzentrieren. Denn auch das Stöhnen Gegenteil! Sieh es als einen Ansporn die ist nur Ausdruck der Lust, beziehungs- Kommunikation mit deiner Angebeteten weise kann Ausdruck der Lust sein. Das zu verbessern und euch beiden ein erfülursprüngliche „Problem“ liegt natürlich lendes Sexleben zu ermöglichen!

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FRAGEN ÜBER ANALSEX, Er spaltet die deutschen Ehebetten, ist wie es uns der ein oder andere Porno glaureizvoll und etwas unangenehm zugleich: ben lassen möchte: Analsex schüttelt sein Analsex. Viele Partner stehen irgend- Tabu-Image immer weiter ab. Das belegen wann vor der Frage, ihn auszuprobieren. auch Untersuchungen im Rahmen einer Dabei schwirren dann dutzende Vorur- US-Studie. Laut dieser haben fast 50 % alteile und Fragen über Fragen im Kopf ler Frauen und Männer schon einmal Sex umher. Daher haben wir all die Fragen über den „Hintereingang“ ausprobiert. beantwortet, die du dir noch nie getraut hast zu stellen.

ersten Analsex hatten. Die erste schlechte Erfahrung ist dann auch der Grund, warum Frauen der Praktik oft keine zweite Chance geben. Auch brutale Szenen aus Pornofilmen wirken auf die Damenwelt sehr abschreckend. Die Herausforderung besteht daher darin, die Furcht langsam abzubauen und den Analsex so genussvoll wie möglich zu gestalten.

Was ist Analsex genau?

Können Frauen während des Analsexes zum Orgasmus kommen?

Stehen Frauen auf Analverkehr?

Also jetzt einmal Schluss mit dem Flüstern hinter vorgehaltener Hand: Lass uns offen und ehrlich über Analsex reden. Es handelt sich um eine Sexpraktik, die im Volksmund gerne auch einmal „Popoliebe“ genannt wird. Sie gehört zu den beliebtesten Sexpraktiken in deutschen Betten. Und dennoch ranken sich viele Vorurteile über die Sexpraktik. So gilt sie vielleicht als etwas schmerzhaft und schmutzig. Auch wenn analer Sex sicher nicht so leicht ist,

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Das Klischee: nur Kerle stehen auf schmutzigen Analsex. Das stimmt so nicht, denn auch Frauen können der analen Stimulation durchaus etwas abgewinnen. Nur thematisieren sie das seltener. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen gilt die Zone um den After als besonders sensibel und erogen. Das liegt an den vielen Nervenenden. Und dennoch haben Frauen häufig Ängste und Sorgen, wenn es um Analsex geht. Das ist auch nicht ganz grundlos, denn Studien belegen, dass fast 70 Prozent der Frauen Schmerzen beim

Ja, das können sie. Und zwar ziemlich sicher, denn laut Studien kommen Frauen beim vaginalen Verkehr in 64 Prozent der Fälle zum Höhepunkt. Beim Sex durch das Hintertürchen sind es 94 Prozent aller Damen. Rund 6000 Frauen nahmen an dieser Studie teil. Der Grund dafür ist ziemlich simpel: Die vielen Nervenenden des Afters sorgen dafür, dass die Reize direkt

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DIE DU DICH NIE GETRAUT HÄTTEST ZU STELLEN

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ins Gehirn übertragen werden. Zusätzlich wird der G-Punkt durch die Wand indirekt mit stimuliert. Also ein guter Grund, die Sexpraktik das nächste Mal in den Liebesakt einzubeziehen, oder? Was genau passiert beim Analsex? Klar, beim Analsex wird der steife Penis langsam in den Anus eingeführt. Da der Schließmuskel im Normalfall nur beim Toilettengang geöffnet wird, muss dabei etwas Druck eingesetzt werden. Damit der Mann gut in den Anus eindringen kann, muss der anale Sex gut vorbereitet werden. Hat das geklappt, sollte das beste Stück zu Beginn sehr kontrolliert und langsam bewegt werden. Die Reibung und Enge wird von vielen Männern als besonders anregend empfunden. Und es kommt noch besser: weil sich der Schließmuskel beim Orgasmus der Frau nahezu rhythmisch zusammenzieht, wird zusätzliche Stimulation auf das Glied ausgeübt.

Ist Analsex etwas für Anfänger? Bevor die ersten Gedanken und Vorbereitungen ablaufen, solltest du deine Gedanken mit deiner Partnerin teilen. Wenn ihr schön länger in einer Beziehung steckt oder sogar verheiratet seid, wird der Wunsch sicher nicht überraschend sein. Spreche das Thema am besten in einer entspannten Lage an – etwa nach dem Sex. Dabei kommt es auf etwas Geschick an. Schließlich soll es ja nicht so herüberkommen, als würdest du mit dem Sexleben momentan unzufrieden sein. Dabei ist es ja gerade der Spaß, der dafür sorgt, noch weitere Dinge auszuprobieren. Mache am besten auch klar, dass du alle Sorgen und Bedenken aus dem Weg räumen willst.

Wie bereite ich mich richtig vor? Eine schnelle Nummer unter der Dusche ist schön und gut, aber für Analsex völlig

ungeeignet. Ruhig und einfühlsam muss er vonstattengehen. Wer zu schnell vorgeht, riskiert nicht nur Schmerzen, sondern auch Verletzungen des Schließmuskels. Dann wird es sicherlich kein zweites Mal geben. Zunächst solltest du in Ruhe mit deiner Partnerin sprechen und Gerüchte aus dem Weg räumen. Mache deutlich, warum du es gerne einmal austesten würdest und nehme vor allem Rücksicht auf ihre Bedenken. Wenn sie den Sex durch die Hintertür von Beginn an konsequent ablehnt, zeige Verständnis und bedränge sie nicht. Lässt sie sich trotzdem auf das Experiment ein, ist Gleitgel das Zauberwort. Für gefühlsintensiven Analsex muss es flutschen. Dass Frauen ohne Gleitgel Schmerzen erlebt haben, ist kein Wunder. Anders als die Vagina befeuchtet sich der Anus nicht von allein. Damit der Penis sanft in den Anus hineingleiten kann, empfiehlt sich Gleitgel auf der Basis von Silikon oder Wasser.

Wie dreckig ist Analsex wirklich? Analsex ist schmutzig und ekelig. Das schwirrt vielen Menschen durch den Kopf, wenn sie an die Sexpraktik denken. Doch das stimmt nicht. Das Gerücht, gerade im Anus würden sich viele bedrohliche Bakterien befinden ist unwahr. Außer die Partnerin hat gerade erst einen Magen-Darm-Virus durchgestanden. Analsex ist auch nicht übelriechend. Wenn die Frau nicht gerade das Gefühl hat, auf die Toilette zu müssen, gibt es während der Sexpraktik keine unappetitlichen Überraschungen. Und selbst wenn: Männern ist das meist ohnehin egal, viel mehr spielt die Scham bei vielen Frauen eine große Rolle. Mit einer vernünftigen Hygiene und Vorbereitung kann diese Angst aber genommen werden.

Schmerzt Analsex wirklich? Nein, das kann so nicht gesagt werden. Wer mit der richtigen Vorbereitung, Einstellung und Technik an die Sache herangeht, der verursacht dabei auch keine Schmerzen. Wichtig dafür ist ein Herantasten und viel Geduld und Verständnis. Mit dem harten Rammeln im Porno hat schöner Analsex nämlich wirklich nichts zu tun.

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Im Anschluss daran spielt die Hygiene eine wichtige Rolle. Gerade, wer auch mit der Zunge experimentieren möchte, sollte darauf besonderen Wert legen. Hüpfe doch zusammen mit deiner Liebsten unter die Dusche oder in die Wanne und mache die Reinigung zum gemeinsamen Vorspiel. Eine spezielle Darmspülung ist im Grunde unnötig, da der Anus bereits durch das Bad gereinigt wird. Wer dennoch Sorge um die Hygiene hat, kann eine solche Dusche durchführen oder ein Kondom zur Hilfe nehmen. Im Anschluss heißt es Ruhe und Entspannung. Beim Sex durch die Hintertür geht es nicht um Leistung – auch wenn uns das so mancher Porno glauben lassen will. Schiefgehen darf der Versuch natürlich auch – das gehört dazu. Dazu musst du dich bestimmt nur an dein erstes Mal „normalen“ Sex erinnern.

Zu hart und der Schließmuskel leiert aus – stimmt das? Auch dieses Vorurteil stammt aus der Gerüchteküche. Doch was ist dran? Nicht gerade viel, denn beim Analsex geht es

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darum, zu entspannen. Je entspannter der Schließmuskel ist, desto offener ist er auch für den Penis. Damit der Schließmuskel wirklich Schaden nimmt, müsste schon viel Gewalt im Spiel sein. Übrigens halten einige Frauen Analsex sogar für eine gute Möglichkeit gegen Hämorriden, weil der Bereich dadurch einmalig entspannt wird.

Was ist der größte Fehler beim Analsex? Der größte aller Fehler ist sicherlich, zu groß zu starten. Auch zu wenig Gleitgel kann zu den entscheidendsten Fehlern zählen. Finger weg von betäubenden Gels. Die sorgen dafür, dass es zur wild zur Sache geht und dabei Verletzungen entstehen. Ein Gleitgel auf natürlicher Basis mit dickflüssiger Konsistenz ist perfekt geeignet für die Liebe von Hinten.

Finden Männer Analsex geiler als Frauen? Klar ist: Männer erleben analen Sex als deutlich intensiver. Das liegt vor allem daran, dass der Hintereingang deutlich enger ist als die Vagina. Auch der Reiz durch das Tabu im Kopf sorgt dafür, dass sich die Lust steigert. Doch auch der passive Part dabei ist höchst intensiv. Die vielen Nerven am Anus können für heftige Orgasmen sorgen, die am ganzen Körper spürbar sind. Der Mann erlebt den Orgasmus ebenfalls in der Regel stärker als durch die reine Stimulation des Penis.

Wirkt sich die Ernährung auf den Analsex aus? Tatsächlich spielt auch die Ernährung eine Rolle in Sachen analem Sex. Wer re-

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Dann geht es an die Planung des perfekten Momentes. Entspannung ist hier das A und O. Weil Frau sich am besten in der gewohnten Umgebung fallen lassen, lohnt es sich den Raum ansprechend zu gestalten. Ein Glas Champagner, Blumen und Kerzen sorgen doch bekanntlich schon immer für entspannte Stunden.

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gelmäßig zu Nüssen, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide greift, nimmt viele Ballaststoffe auf. Diese wiederum fördern die Verdauung und lassen den Darm regelmäßiger und besser entleeren. Willst du also häufiger Analsex mit deiner Partnerin ausprobieren, kann die Ernährung hilfreich sein. Vor dem Sex nichts zu essen ist übrigens sinnlos. Der Darm kann sich ohne Arbeitsmaterial nicht reinigen.

mehr Feuchtigkeit im Spiel ist, desto leichter lässt sich die Tür nach Innen öffnen. Solltest du deine Partnerin noch nicht lange kennen und dennoch Analsex ausprobieren wollen, ist ein Kondom allein zum Schutz vor Geschlechtskrankheiten ein Muss.

Bauch nicht im Weg ist. Allerdings solltet ihr im schwangeren Zustand dennoch etwas behutsamer und langsamer vorgehen. Manche Experten raten vom Analsex in der Schwangerschaft auch ab. Die Darmperistaltik wird durch die Sexpraktik angeregt, so die Befürchtung.

Ist Analsex nicht nur etwas für Homosexuelle?

Schwanger nach Analsex? Geht das?

Soll der Anus vorher gedehnt werden?

Bei manchen Männern hält sich nach wie vor das Vorurteil, Analsex sei nur etwas für homosexuelle Paare. Ein „echter Mann“ besorgt es der Frau doch noch anal, so die Sprüche. Dabei ist Analsex nicht nur vollkommen normal, er sich auch gefühlsstärker. Durch die Enge wird der Penis viel intensiver stimuliert. Übrigens bietet der Anus viele Möglichkeiten für Spielereien. Manche Männer finden es beispielsweise erregend, wenn auch sie anal beglückt werden. Spreche also offen mit deiner Partnerin über deine Wünsche und Fantasien. Warum sollte sie dich nicht vorher mit einem Finger am Hindern stimulieren und streicheln, ehe du dich ihrem Hintern zuwendest?

Kann ich von Analsex schwanger werden? Diese Frage klingt eigentlich nach einer „Dr. Sommer“-Frage aus der BRAVO. So dumm ist sie aber gar nicht. Körperflüssigkeiten verschwinden nicht einfach. Wie auch beim vaginalen Verkehr, kann das Sperma am Ende aus dem Körper laufen. Auf direktem Weg kann die Frau also nicht schwanger werden. Trotzdem besteht die Gefahr, dass Sperma nach dem Sex aus dem Anus läuft und in die Vagina gelangt.

Gerade für unerfahrene Anfänger ist das Dehnen des Afters eine gute Möglichkeit der Entspannung. Das kann sowohl zu zweit im Rahmen eines Vorspiels passieren, oder auch allein. Deine Partnerin kann beispielsweise mit Spielzeug oder dem Finger vortasten. Wenn der anale Sex zur Routine werden soll, empfiehlt sich ein Beckenbodentraining. Das sorgt für mehr Kontrolle über Schließmuskel und Analmuskulatur. Auch das Anspannen wird dabei trainiert. Gerade das ist es, was für die erotischen Glücksgefühle sorgt.

Ist ein Kondom ein Muss? Nicht unbedingt ist ein Kondom beim Analsex Pflicht. Anal befinden sich nicht mehr Bakterien wie vaginal. Wer es aus hygienischen Gründen allerdings vorzieht, ein Gummi zu benutzen, der soll das tun. Das Kondom kann dabei helfen, das Eindringen zu erleichtern. Denn je

Analsex in der Schwangerschaft – schadet das dem Kind? Grundsätzlich gilt: Sex in der Schwangerschaft ist eher unproblematisch. Dabei ist es egal, ob ihr auf die klassische Sexpraktik, orale oder anale Spielchen setzt. Analsex bietet dabei den Vorteil, dass der

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Unterhaltung

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TOP 10 TWITTER ACCOUNTS, DENEN DU FOLGEN SOLLTEST

Teslas Aktienkurs, die neuesten Nachrichten über die Gigafactory bei Berlin, Memes und üble Nachrede sind alles Themen, die dich bei Elon Musk erwarten. Mal mehr und mal weniger von einem genannten Thema.

1. MonteCristo @MonteCristo

3. Donald Trump @realDonaldTrump

Der E-Sport-Messias MontCristo veröffent- „Keep you friends close, but keep your enemys closer“ licht auf seinem Twitter-Account eine Viel- Nie hat dieses Zitat so sehr zugetroffen, wie in diesem zahl an Wahrheiten und Weisheiten über die Fall. Okay, vielleicht gibt es da schon einige gute andere Szene. Was er zwitschert, ist in den allermeis- Beispiele, aber wir finden, dass es sehr gut zum POTUS ten Fällen Gesetz. passt.

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2. Elon Musk @elonmusk

Twitter als bestes Social-Media zu bezeichnen, ist für viele Personen nicht mal zu hoch gegriffen. Auch wir sind so einigen Accounts mit unseren privaten Twitter-Handles gefolgt. Die besten haben wir dir hier in einer kompakten Liste zusammengeführt.

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4. Wendy’s @Wendys Fast Food ist schlecht für dich. Da sind wir uns wohl einig. Was aber gut für dich ist, sind heiß frittierte Tweets. Wendy’s ist sich nämlich nicht zu scheu, andere Ketten beim Namen zu nennen und den ein oder anderen Seitenhieb rauszuhauen. Wenn schon den Körper zerstören, dann mit Stil.

5. Edward Snowden @Snowden Schon irgendwie humoristisch, dass Edward Snowden nur dem NSA-Account folgt. Wenn du dich für das Thema Datensicherheit interessierst, führt wohl kein Weg an einem der größten Whistleblower unserer Zeit vorbei.

6. Dr DisRespect @drdisrespect VIOLENCE. SPEED. MOMENTUM. Das Mantra von Dr DisRespect, oder wie er im echten Leben heißt „Guy Beahm“. Das Alter-Ego des ehemaligen Spielentwicklers ist einer der größten und erfolgreichsten Twitch-Streamer.

7. Keemstar @KEEMSTAR Er ist einer der größten richtigen News-Kanäle auf YouTube, der nicht von herkömmlichen Medien geführt wird.

Von Neutralität kann man hier aber nicht immer sprechen. Keemstar ist immer noch Entertainer und vor allem YouTuber.

8. WeRateDogs @dog_rates Zwei Dinge haben im Internet Tradition: Sachen bewerten und Bilder von süßen Haustieren. Verbindet man beides, kommt eine Hunde bewertende Twitter-Seite heraus. Das Internet ist doch ein toller Ort.

9. Satan @s8n Beim Schreiben dieses Artikels ist uns der Twitter-Account von Satan eingefallen. Die Tweets waren immer an der Grenze zum Abgrund in die Hölle. Nun ist der Account allerdings gesperrt worden. Wir werden warten, Twitter. Wir werden warten.

10. Cold Ones @ColdOnes Das blanke Rip-Off des Kanals @HotOnes wurde von den YouTubern Max Stanley @maxmoefoe und Chad Roberts @Anything.4.Views gegründet. Das Format ist allerdings ein Art Podcast und anstelle von heißen Wings gibt es kalte Drinks.

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die lustigsten WLAN NAmen

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aka die schlechtesten Wortspiele aller zeiten

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