AJOURE´ Men Magazin Januar 2020

#SPORT

MEHR POTENZ DURCH VEGANES ESSEN?

+

INDOOR SPORT

IM WINTER AKTIV BLEIBEN

Luke Evans

vom kinobรถsewicht mit sanfter stimme zum ersten ALbum "At Last"

#TECHNIK

SMARTHOME #STYLE

WIE EXTREM MUSS ES AUSGESTATTET SEIN?

STREET STYLES DIE BESTEN WINTERLOOKS #EROTIK

PISTEN-ALARM MIT DIESEN COOLEN LOOKS

PHUBBING ACHTUNG: BEZIEHUNGSKILLER!

#RATGEBER

WINTERBLUES SO KANNST DU ENTGEGENWIRKEN

SWINGERPARTY DAS SOLLTEN EINSTEIGER BEACHTEN

JANUAR 2019 AJOURE-MEN.DE

Foto: Anders Overgaard

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JANUAR

2020

Foto: LIGHTFIELD STUDIOS / stock.adobe.com

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

merry christmas Das Jahr ist zu Ende und Weihnachten/Neujahr stehen vor der Tür. Ich hoffe, dein Jahr war so, wie du es dir vorgestellt hast und du freust dich genauso wie wir aufs neue Jahr.

Bei uns in der Redaktion war dieses Jahr eine richtige Berg- und Talfahrt mit vielen Neuerungen, Kämpfen, die wir ausgetragen haben, aber auch viel Freude und Spaß. Da du uns bzw. mich sicherlich kennst, weißt du, dass ich immer im Dezember sowohl meinen persönlichen Plan, als auch, wenn es um das Thema AJOURE´-Familie geht, unseren Plan für nächstes Jahr fertigstelle. Alles was schlecht war, werde ich nicht mehr aufkommen lassen und alles was gut war, plane ich weiter und baue es weiter aus. Somit kann ich dir schon mal sagen, dass es im nächsten Jahr wieder etwas Neues und Spannendes für dich gibt. Ich verrate noch nicht allzu viel, aber du kannst dir sicher sein, es wird richtig gut und jede Menge Unterhaltung. Es wird richtig viel zu sehen und zu lesen geben.

Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ein tolles Weihnachtsfest mit deinen Liebsten, einen guten Rutsch ins neue Jahr und viel Spaß mit der ersten Ausgabe des Jahres 2020.

Gleichzeitig will ich aber auch Danke sagen, dass du uns liest und für das viele Feedback, das wir immer wieder bekommen.

Foto: AJOURE´ Redaktion

Lass es krachen.

Beste Grüße Tobias

@ajouremen

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de

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01 / 2020

34

NEUE GAMES 2020

Technik 18 SMARTHOME Wie extrem muss es sein?

20 DIE PC-TASTATUR Was braucht sie wirklich?

22 TWITCH STUDIO Endlich die hauseigene Lösung

08

STREET-STYLES DIE BESTEN WINTER-LOOKS

Style 08 STREET-STYLES Die besten Winter-Looks 10 COOLE PULLOVER warm und gutaussehend 12 PISTEN-ALARM!

Snowboard-Trends für 19/20 AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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24 STREAM SETUP Wie du einen Livestream auf Twitch zum Laufen bringst

46

Games

LUKE EVANS IM INTERVIEW

30 SPIELE IM JANUAR Das neue Jahr startet gut!

34 NEUE GAMES 2020 Alle neuen Spielehighlights

People

38 EINSIEDLER-UPDATE Underlords bekommt neue Helden und neuen Spielmodus

46 LUKE EVANS Vom Kinobösewicht zum ersten Album "At Last"

40 TOP 3 SERVICE-GAMES Damit kannst du viel Zeit verbringen

54 AJ MITCHEL L.A.s neuer Stern am Musikhimmel

SWINGER-PARTY: WAS IST ALS EINSTEIGER ZU BEACHTEN?

60

82 90

MIT INDOOR-SPORT IM WINTER AKTIV BLEIBEN

Sport & Food

Ratgeber

60 MIT INDOOR-SPORT im Winter aktiv bleiben

74 WINTERBLUES So kannst du entgegenwirken

62 POTENZTRAINING Was für die Muskelausbildung wichtig ist

76 STUDIE: Kann Rauchen Schizophrenie und Depression auslösen?

66 MEHR POTENZ

durch veganes Essen?

68 THE GAME CHANGERS

Was soll man jetzt glauben?

Umwelt

Erotik 80 PHUBBING Pass vor diesem Beziehungskiller auf!

82 SWINGER-PARTY

TOYOTA FORCIERT DEN WASSERSTOFF-ANTRIEB

100

6 LUSTIGE ERFINDUNGEN

Unterhaltung 96 14 DINGE, DIE DU AUF dem Weihnachtsmarkt und beim Sex sagen kannst 98 LANGEWEILE ADÉ

Mit diesen lustigen Websites

100 6 LUSTIGE ERFINGUNGEN,

die deinen Alltag aufheitern

90 TOYOTA FORCIERT DEN

Was ist als Einsteiger zu beachten?

und...

92 TU ETWAS UND

84 TOP 5 PENISGRIFFE, die du unbedingt kennen solltest

3 FROM THE EDITOR

Wasserstoff-Antrieb

VERZICHTE auf diese simplen Dinge

106 IMPRESSUM AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Foto: suradech14 / stock.abobe.com

Foto: majdansky / stock.adobe.com

Style AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / STYLE

WINTER-LOOKS

#STREETSTYLES

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Grau in Grau-Look Man sollte es kaum glauben, aber grau in grau zu tragen, kommt mit den richtigen Accessoires und Kombinationen richtig gut.

Die graue Buntfalten-Anzugshose in Kombination mit einem Rollkragen-Strickpullover, der unterbrochen wird mit der stylischen schwarzen Bag, passt wunderbar. Das Ganze kombiniert mit einem schlichten weißen Sneaker macht den Style perfekt.

MANGO MAN PULLOVER 'PIZZARA' IN GRAU 49,90€

PICARD BROOKLYN GÜRTELTASCHE LEDER 14CM

FILIPPA K 'M. TERRY GABARDINE

IN SCHWARZ 39,95€

CROPPED' HOSE IN GRAU 175,00€

IN GRAU / WEISS 239,00€

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Fotos: PR / AboutYou

GARMENT PROJECT SNEAKER 'NEW YORK'

AJOURE MEN / STYLE

Details-Look

T R E N D

CALVIN KLEIN JEANS SWEATSHIRT IN SCHWARZ 89,90€

Shopping-List

Der Details-Look

ELVINE MANTEL 'TAZAR' IN KHAKI 359,00€

MUST Have

Shopping-List

+

SCHAU HIN!

MUST Have

Style

Black Jeans und Black Pullover geht immer, was in diesem Winter jedoch neu ist, ist dass das Krempeln der Hose vom Sommer mit in die Winterlooks übernommen wurde. Ob du dazu bunte Socken oder lieber weiße Brand-Socken anziehst, bleibt dir überlassen. Vorsicht, weiße Sneaker gehen nur in Kombination mit einer farbigen Jacke oder Mantel zum Black-Style, ansonsten ist der Kontrast zu heftig.

Bei uns ist es ein grüner Steppmantel, der den Look abrundet und so perfekt macht.

LEVI'S JEANS ADIDAS ORIGINALS

'501SLIMTAPER'

SNEAKER IN GRAU / SCHWARZ

IN GREY DENIM

119,99€

99,90€

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AJOURE MEN / STYLE

COOL STYLEN HEISST NICHT GLEICH TEUER Die Zeiten, an denen man die Highend-Marken als perfekten Style ansehen muss, sind längst vorbei. Heute kann man sich ohne Probleme mit Marken stylen, die noch nicht so bekannt oder fame sind. Wir haben dir acht Pullover unter 50 Euro für den perfekten Style zusammengestellt. Und da Weihnachten vor der Tür steht, darf auch der passende Weihnachtsabend-Pulli nicht fehlen.

Sports

JACK & JONES PULLOVER IN SCHWARZ 39,99€

Style

TOM TAILOR PULLOVER IN GRAU 39,90€

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ONLY & SONS PULLOVER IN NAVY 39,90€

Fotos: PR / AboutYou

LINDBERGH PULLOVER IN BRAUN 49,90€

AJOURE MEN / STYLE

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3 4 5

1. JACK & JONES PULLOVER IN SCHWARZ | 24,90 EUR 2. TOM TAILOR PULLOVER IN DUNKELGELB | 49,90 EUR 3. Q/S DESIGNED BY PULLOVER IN DUNKELBRAUN | 39,90 EUR 4. Q/S DESIGNED BY PULLOVER IN WEINROT | 39,90 EUR 5. Q/S DESIGNED BY PULLOVER IN SCHWARZ | 29,90 EUR

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AJOURE MEN / STYLE

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PISTEN-ALARM

Snowboard-Trends für die Saison 19/20

Die Snowboard-Saison ist in vollem Gange und auch im Winterurlaub willst du genauso gestylt sein.

Wenn du sowohl auf der Piste als auch in der Après-Ski Hütte eine gute Figur machen willst, dann kannst du mal einen Blick auf unsere beiden PistenStyles werfen.

Seit fast 40 Jahren ist und bleibt Burton der absolute Winterausstatter. Wir haben dir eine Sweat-Jacke von Burton mit in den Style gepackt, passend zur schwarzen Hose, Helm und Brille von Alpine. Deinen Snowboard-Schuh solltest du auch in schwarz wählen, um den Style perfekt zu ergänzen.

+

BURTON SNOWBOARDHOSE 'SOCIETY' IN SCHWARZ 163,90€

ALPINA SKIBRILLE 'PANOMA MAGNETIC' IN SCHWARZ 119,99€ POC FORNIX BURTON SPORTPULLOVER

SKIHELM IN SCHWARZ 159,94€

'OAK' IN KHAKI

Fotos: PR / AboutYou

69,90€

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AJOURE MEN / STYLE

T R E N D

PISTEN

SALOMON FOUR SEVEN ACCESS SKIBRILLE IN SCHWARZ 73,90€

Shopping-List

+

Shopping-List

Tiefschnee-Style trifft es hier wohl besser. Die Jacken- und Hosenkombi ist für Abfahrten im Tiefschnee perfekt und hält sowohl die Kälte als auch das Wasser fern vom Körper. Die Brille mit Orange im Glas ist passend zur Jacke, die ab der Hälfte einen Verlauf ins Grün hat und dann passend zur Hose übergeht. Das Ganze kannst du mit Black Board, Helm und Handschuhen kombinieren.

Perfekt!

MUST Have

Style

QUIKSILVER SPORT-JACKE 'SYCAMORE' IN GRÜN / ORANGEROT / SCHWARZ 229,00€

MUST Have

STYLE

QUIKSILVER POC FORNIX

SPORT-HOSE 'ESTATE'

SKIHELM IN DUNKELBLAU

IN GRÜN

159,94€

129,00€

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Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN

#SPORT

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MIT DIESEN STREET-STYLES

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Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

PISTEN-ALARM

Foto: AJOURE´ Redaktion

Technik

AJOURE MEN / TECHNIK

Smarthome: wie extrem muss es sein?

Modularer Aufbau Wenn du online nach Smarthome-Systemen suchst, wirst du schnell feststellen, dass viele Komponenten ziemlich teuer sind. Die gesamte Wohnung oder gar dein Haus auf einen Schlag zu einem smarten Zuhause zu machen, würde große Geldsummen verschlingen. Das muss dich aber nicht abschrecken, denn die Systeme sind modular aufgebaut.

Das bedeutet, du kannst sie Stück für Stück kaufen und ganz nach deinem Budget nach und nach erweitern. Die modulare Bauweise hat noch einen weiteren Vorteil. Du musst nur die Funktionen in dein Smarthome-System einbinden, die dir wirklich wichtig sind.

Für einen Hausbesitzer mag beispielsweise ein automatisches Türschloss sehr praktisch

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sein, für einen Mieter dagegen weniger. Vor dem Einbau müsste erst der Vermieter um Erlaubnis gefragt werden. Durch die modulare Bauweise bestimmst du selbst, wie viel Geld du in dein Smarthome investieren willst und wie weit die Automatisierung gehen soll.

In den folgenden Abschnitten zeigen wir dir einige Basiskomponenten und welche Optionen sie dir bieten.

Smarthome-Speaker Du hast die Wahl zwischen Google Home, Apple HomePod und Amazon Echo.

Smarthome-Speaker bilden die Basis des Smarthome-Systems. Die Speaker enthalten nicht nur leistungsfähige Lautsprecher, sondern auch empfindliche Richtmikrofone.

Zur Benutzung ist eine WLAN-Verbindung erforderlich. Du benötigst die Speaker beispielsweise zur Sprachsteuerung angeschlossener Geräte. Die Speaker verfügen über einen integrierten Sprachassistenten: - Amazon Echo: Alexa - Apple HomePod: Siri - Google Home: Google Assistant Du aktivierst die Speaker mit einem Schlüsselwort. Über die smarten Speaker kannst du viel mehr als nur das Licht an- und ausschalten. Sie verbinden dich mit dem Internet. Du

kannst dir beispielsweise Musik deiner Wahl spielen lassen, den Wetterbericht oder die neuesten Nachrichten abrufen, Hörbücher vorlesen, Termine verwalten, Telefonanrufe machen und vieles andere mehr. Die Steuerung und Programmierung erfolgt durch eine App auf deinem Smartphone.

Der aktuelle Marktführer ist das System Amazon Echo. Das liegt nicht nur an der intensiven Werbung und der angenehmen Stimme der Sprachassistentin Alexa, sondern vor allem daran, dass Amazon Echo ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet und mit Produkten vieler anderer Hersteller kompatibel ist. Die App ist sowohl für das Androidals auch das iOS-Betriebssystem erhältlich.

Amazon Echo Lautsprecher der 3. Generation enthalten bereits eine zentrale Schaltstelle für das Smarthome-System, so dass du es nicht gesondert kaufen musst. Du kannst zunächst mit einem Smart-Speaker beginnen und nach Lust und Budget mehr dazu kaufen. Wenn du willst, kannst du in jedem Raum einen extra Echo-Speaker betreiben.

Philips Hue Beleuchtungssystem Das Steuern der Beleuchtung gehört zu den Grundfunktionen jedes Smarthome-Systems. Dafür ist das Philips Hue Beleuchtungssystem bestens geeignet. Es gibt ein

Fotos: rcfotostock, Stockwerk-Fotodesign/ stock.adobe.com

In letzter Zeit ist immer mehr von Smarthome-Systemen die Rede. Diverse Gadgets sollen dein Leben leichter machen und dein Zuhause in ein voll digital gesteuertes Paradies verwandeln. Morgens beim Aufstehen frisch gebrühter Kaffee, beim Heimkommen ein warmes Wohnzimmer und Licht per Sprachbefehl ein- und ausschalten, das alles und noch viel mehr können Smarthome-Systeme bereits. Schnell wirst du jedoch feststellen, dass Komfort seinen Preis hat. Das muss dich aber nicht abschrecken, denn es gibt Mittel und Wege zur Lösung dieses Problems.

AJOURE MEN / TECHNIK

breites Angebot an Philips Hue Glühbirnen, Schalter und Zubehör. Philips Hue ist mit den wichtigsten Smarthome-Systemen kompatibel. Mit den Fassungen und Schaltelementen können auch Leuchtmittel anderer Hersteller betrieben werden. Beispielsweise funktionieren auch die günstigeren Glühbirnen von Innr mit dem System von Philips Hue. Für den Anfang empfehlen wir dir, ein Philips Hue Starter Kit zu kaufen. Das enthält meistens zwei Glühbirnen (eine weiß und eine farbig), einen Schalter und die Hue Bridge als zentrale Schaltstelle.

Was kann Philips Hue? Die Beleuchtung lässt sich per Sprachbefehl bedienen. Das geht aber auch mit der App. Du kannst sie auch zu einem festgelegten Zeitpunkt automatisch ein- und ausschalten. Die Bedienung klappt per App auch, wenn du unterwegs bist (Voraussetzung ist mobiles Internet). Es lassen sich auch Szenarien programmieren. Wenn dich dein Smartphone weckt, wird gleichzeitig in Küche und Bad das Licht eingeschaltet. Beim Szenario Fernsehabend wird beispielsweise das Licht gedimmt. Die Schalter sind übrigens abnehmbar und können auch wie eine Fernbedienung benutzt werden.

Funksteckdosen Funksteckdosen sind ein nützliches Zubehör, mit dem du dein Smarthome-System erweitern kannst. Die Steckdosen werden einfach in eine normale Steckdose gesteckt. Daran kannst du ganz normale Elektrogeräte anschließen, beispielsweise den elektrischen Heizkörper im Bad und die Kaffeemaschine in der Küche. In der App kannst du dein Smarthome-System so programmieren, dass sich ein paar Minuten vor dem Aufstehen der Heizer und die Kaffeemaschine einschalten.

Wenn du aufstehst, ist das Bad warm und der Kaffee fertig.

regeln. Du kannst beispielsweise einen TagNacht-Rhythmus programmieren. Abends ab einer bestimmten Uhrzeit wird die Heizung automatisch gedrosselt (am Wochenende und im Urlaub natürlich später). Wird ein Fenster geöffnet, erkennt der Thermostat den plötzlichen Temperaturabfall und drosselt die Heizung. Haben alle Bewohner das Haus verlassen, wird die Heizung ebenfalls gedrosselt, allerdings nicht so weit, dass das Haus auskühlt. Wenn es draußen wärmer wird, erkennen das die Sensoren und drosseln die Heizung ebenfalls. Laut Hersteller kannst du mit smarten Heizkörperthermostaten bis zu 30 Prozent Heizkosten sparen. Die Anschaffung macht sich also meist schon nach einem Jahr bezahlt.

Bewegungsmelder

Smarte Heizkörperthermostate sind übrigens nicht nur für Hausbesitzer interessant. Auch Mieter können sie einbauen, indem sie die vorhandenen Ventile ausbauen und die neuen einbauen. Das geht leicht und es tritt kein Wasser aus. Die alten Thermostate hebst du auf. Solltest du umziehen, baust du sie einfach wieder ein und nimmst deine smarten Thermostate mit.

Zusammenfassung

Automatisches Türschloss Solch ein Gerät ist praktisch, weil du damit deine Haus- und Wohnungstür ohne Schlüssel öffnen kannst. Dafür gibt es verschiedene Systeme. Statt eines Schlüssels kannst du beispielsweise einen PIN-Code oder deinen Fingerabdruck benutzen. Andere Systeme verwenden dein Smartphone und öffnen die Tür, wenn du dich näherst. Wenn du zur Miete wohnst, solltest du jedoch vor der Installation deinen Vermieter fragen.

In Räumen, die nicht ständig benutzt werden, macht es Sinn, die Beleuchtung mit Bewegungsmeldern zu kombinieren. Die registrieren die Wärmestrahlung des Körpers und schalten das Licht ein, wenn sie die Anwesenheit einer Person feststellen. Wenn sich niemand im Raum aufhält, wird das Licht nach ein paar Minuten ausgeschaltet. Dadurch ersparst du dir, im Dunkeln nach dem Lichtschalter zu tasten, wenn du spät heimkommst oder nachts auf die Toilette musst. Du musst dich auch nie wieder ärgern, weil du vergessen hast, im Hobbyraum oder im Bad das Licht auszumachen.

Es gibt eine Vielzahl von Geräten, die du in dein Smarthome-System integrieren kannst.

Wie weit du dabei gehen willst, ist dir überlassen. Manche Systeme, wie zum Beispiel Smarthome-Speaker oder das Philips Hue Beleuchtungssystem, sind sehr praktisch und werden von Millionen Menschen genutzt.

Andere dagegen nutzen nur bestimmten Gruppen von Menschen. Am besten ist es, wenn du mit einem Starter Kit anfängst und erst einmal erkundest, was du damit alles programmieren und steuern kannst. Wenn es dir gefällt, kannst du dein System nach und nach erweitern. Dann wissen auch deine Angehörigen für die nächsten Jahre Bescheid, was sie dir zum Geburtstag und zu Weihnachten schenken können.

Smarte Heizkörperthermostate Diese Geräte sind ebenfalls sehr nützlich. Sie helfen dir, Heizkosten zu sparen, ohne dass du auf Wohnkomfort verzichten musst. Die smarten Thermostate werden einfach gegen die bereits vorhandenen ausgetauscht. Sie können weit mehr als nur die Temperatur

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AJOURE MEN / TECHNIK

was braucht eine pc-tastatur wirklich?

Die Must-haves einer PC-Tastatur Diese Features sollten bei jeder Tastatur vorhanden sein. Sie optimieren deine Nutzung und sorgen generell für eine Schonung deines Körpers bei längerer Nutzung der Tastatur.

Mechanische Tasten Mit mechanischen Tasten kannst du den Druckpunkt spüren und hast durchgehend auch nach Jahren das gleiche Schreibgefühl.

Tastaturen mit mechanischen Tasten sind

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viel länger haltbar als Tastaturen mit Gummiglocken. Diese sind zwar weicher und leiser. Mit der Zeit verändert sich jedoch das mechanische Feedback der Gummiglocken und haben zudem eine geringere Haltbarkeit. Außerdem können Gummiglocken-Tastaturen meist nicht mehr als zwei Tasten zur gleichen Zeit erkennen, was diese Tastaturen auch zum Spielen uninteressant macht. Daher bist du bei mechanischen Tastaturen auf jeden Fall besser bedient. Auch auf eine Erhebung auf den Tasten „F“ und „J“ solltest du achten, sofern du die Tastatur im Zehnfingersystem bedienst.

Zusätzliche Tasten Während die Windows-Tasten heute unausweichlich sind, sind auch Tasten für die Lautstärkeregelung und Stummschaltung auf jeden Fall empfehlenswert. Weitere Tasten kannst du meist auch gut nutzen, wenn auch nicht für die ursprüngliche Funktion.

Dafür kannst du sie mit einer Funktion belegen, die du persönlich oft benutzt.

Hierbei solltest du darauf achten, dass die Zusatztasten nicht auf Kosten der

104-Standard-Tasten gehen und das Schreiben so unkomfortabel machen.

Ergonomisch und neigbar Während die ergonomische Tastatur für Vielschreiber Sinn macht, brauchst du dich generell nicht um eine aufstellbare oder neigbare Tastatur sorgen. Wenn du viel schreibst, solltest du auch eine Handballenauflage unter dem Tastaturende haben, um die Sehnen zu schonen. Am besten ist eine flache Tastatur mit einer Gel-Handballenauflage.

Beschriftung und Beleuchtung Bei einer unbeleuchteten Tastatur sollte diese zumindest Laser-beschriftete Tasten haben, da sich sonst die Beschriftung mit der Zeit abnutzt. Wenn du eine Nachteule bist, solltest du dir den Luxus von beleuchteten Tasten gönnen. Selbst wenn du zum Tippen nicht auf die Tasten sehen musst, macht es dies bei absoluter Dunkelheit angenehmer. Bei einigen Tastaturen kannst du die Helligkeit der Beleuchtung auch einstellen.

Fotos: Дарья Герасимова, Drobot Dean / stock.adobe.com

Die Zeiten in denen Tastaturen 102 Tasten hatten, sind vorbei. Heute haben alle Tastaturen mit Standardgröße dank Microsoft zumindest 105 Tasten. Mit Sondertasten wie Lautstärkeregelung, Stummschaltung, Wiedergabesteuerung, E-Mail-Taste und Browser-Taste hat die Tastatur schnell ein paar Tasten mehr. Heute bekommst du ergonomische Tastaturen, beleuchtete, mit LCD-Display, mit Chipkartenleser, USB-Anschluss und mit integriertem Touchpad oder Fingerabdruck-Sensor. Wir wollen dir zeigen, worauf du beim Kauf einer Tastatur wirklich achten solltest.

AJOURE MEN / TECHNIK

Ajouré tech

Die Nice-to-haves

"Überflüssige" Funktionen

Bei diesen Funktionen handelt es sich um Ergänzungen und Spielereien, die dir oftmals nützlich sein können, aber unserer Meinung nach nicht unbedingt brauchst.

In den meisten Fällen brauchst du diese Features einfach nicht. In bestimmten Anwendungsfällen haben diese jedoch ihre Daseinsberechtigung.

Individuelle farbliche Tastenbeleuchtung

Chipkarten und Fingerabdruck-Sensor

Bei einigen Tastaturen kannst du die Farben der Beleuchtung der einzelnen Tasten einstellen. Dies kann beim Spielen oder Programmieren nützlich und angenehm sein. Auch ist es damit möglich, bestimmte Bereiche der Tastatur zu markieren. Bei manchen Anwendungen, die hauptsächlich tastaturgesteuert sind, kann das sehr vorteilhaft sein.

Ein integrierter Chipkartenleser ist für Arztpraxen und Anwendungen mit erhöhter Sicherheit essenziell, für dich jedoch meist komplett nutzlos. Auch der Fingerabdruck-Sensor ist eine Komfortfunktion, welche die Sicherheit nur in Verbindung mit einem Kennwort erhöht. Geht es dir nicht um den Sicherheitszugewinn, sondern um den Komfort, kannst du auch die Gesichts-Entsperrfunktion von „Windows Hello“ verwenden.

Programmierbare Tasten und Makroaufzeichnungen Stell dir vor, du kannst eine Taste drücken und beim Spielen eine automatische Kampfhandlung ausführen. Zuvor hast du diese einprogrammiert. Oder statt immer die gleichen zehn Tasten zu drücken, kannst du es mit einem Tastendruck erledigen. Genau das ermöglichen programmierbare Tasten und Makroaufzeichnung.

Tasten mit LCD-Display

Technologie sehr teuer und nicht weit verbreitet. Ein Vorreiter-Modell ist die Optimus Maximus Tastatur, dessen Preis im vierstelligen Bereich liegt und nur in limitierter Stückzahl hergestellt wird. Es gibt jedoch auch einige erschwingliche LCD-Tastaturen für Zusatztasten wie beispielsweise das Elgato Stream Deck, die aber nicht zum Tippen geeignet sind.

Anschluss finden Ob du die Tastatur mit oder ohne Kabel haben möchtest, ist nicht nur Geschmackssache. Am sichersten ist die Anbindung per Kabel, bevorzugt per USB. Auch kann es lästig sein, ständig die Batterie wechseln oder den Akku aufladen zu müssen. Außerdem funktioniert eine kabellose Tastatur auf Bluetooth-Basis erst nach dem Laden des Betriebssystems. Eine Alternative können hier Tastaturen mit einen RF-USB-Dongle sein.

Um mehrere Sprachen und Tastaturlayouts zu nutzen, kannst du praktisch die Tastenbeschriftung wechseln. Doch noch ist diese

N-Key-RollOver und Anti-Ghosting Zum Spielen oder für Musikanwendungen ist es wichtig, dass du keinen Tastendruck verlierst, wenn du Tasten gleichzeitig drückst.

Ebenso, dass keine Taste erkannt wird, die du gar nicht gedrückt hast. Dabei ist N-Key-RollOver dafür verantwortlich, dass wirklich jede von dir gedrückte Taste in der Anwendung landet. Das Anti-Ghosting ist hingegen zum Unterdrücken der Erkennung zusätzlicher Tasten.

Onboard Memory Hat die Tastatur Einstellungsmöglichkeiten für Tastenfarbe und Makroaufzeichnung, kann es nützlich für dich sein, verschiedene Profile abspeichern zu können. Zum Beispiel für verschiedene Anwendungen wie Schreiben, Spielen, Musizieren oder auch für verschiedene Anwender, die sich die Tastatur mit dir teilen.

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AJOURE MEN / TECHNIK

Twitch Studio

Technik

Check

Endlich eine hauseigene Lösung von Twitch

Stream einrichten Stream Deck Mini Corsair Elgato Stream Deck Mini Live Content Creation Controller mit 6 anpassbaren LCD-Tasten, für Windows 10, macOS 10.13 99,95 €

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Sobald du das Programm installiert hast und startest, wird sofort deine Hardware getestet und die notwendigen Einstellungen für dich vorgenommen. Dein Mikrofon, deine Webcam und die Qualität, in der du streamen wirst, werden anhand deiner Hardware eingestellt. Für die Webcam und das Mikrofon gibt es jeweils Filter, die du über das ausgegebene Signal legen kannst.

Allerdings hat uns keiner der vorgegebenen Filter gefallen.

Ein kleines Stream-Layout ist ebenfalls schon eingerichtet. Du hast einen MainScreen, einen Be-Right-Back-Screen und einen Screen für eine Downtime. Diese Layouts kannst du individuell auf deinen Geschmack anpassen. Du hast dir vielleicht gerade ein Logo für deinen Kanal erstellen lassen. Dann machst es natürlich Sinn, dass du das Layout des Streams anpasst und nicht nochmal ein neues Logo bestellst.

Schicke Overlays Das Overlay, welches im Twitch Studio vorinstalliert ist, ist natürlich nicht das einzige. Es gibt eine Bibliothek verschiedener Wallpaper und Twitch Emotes, die du im Design verbauen kannst. Dein Sub-Alert, ist ein kleines Pop-Up, welches den Namen des Abonnenten, seinen Abo-Status und ein Twitch Emote aus der Galerie anzeigt.

Das sieht ziemlich unterwältigend aus,

Fotos: Twitch / PR; Amazon / PR

Auf der TwitchCon in Berlin haben wir Burkhard Leimbrock, Commercial Director Europe, bereits nach der hauseigenen Streaming-Software von Twitch gefragt.

Damals haben wir natürlich nicht die Antwort bekommen, die wir nun in der Pressemitteilung erhalten haben. Jetzt ist aber klar, dass Twitch Studio wirklich existiert. Und so kannst du es nutzen:

AJOURE MEN / TECHNIK

ist aber immerhin ein Anfang für kleine Streamer, die sich eine professionelle Animation nicht leisten können oder ganz einfach nicht die Möglichkeiten haben, eine solche selbst zu erstellen.

re Einstellungen vorzunehmen. Mit dem Release der 1.0 Version werden dort aber wahrscheinlich mehr Optionen zur Verfügung stehen.

Die drei voreingestellten Szenen kannst du nach deinen eigenen Vorlieben anpassen.

Neben der Bibliothek an Bildern und Mustern, die dir zur Verfügung stehen, hast du auch die Möglichkeit, eigene Mediendateien hochzuladen und ganz eigene Szenen zu erstellen.

Bei der Technik hapert es

wenig Einstellungsmöglichkeiten Die verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten für die Overlays sind ganz cool, aber nicht wirklich das, was kleine Streamer unbedingt benötigen. Viel wichtiger wäre es, den technischen Aspekt besser zu beleuchten und die Streamer in Sachen Audiound Videoqualität zu unterrichten. Gerade mit limitierten finanziellen Möglichkeiten, zum Beginn einer Streaming-Karriere, ist es wichtig, den Stream auf ein qualitativ hohes Niveau zu bringen.

Die Einstellung der Stream-Qualität ist etwas sperrig gehalten. Das Programm errechnet automatisch die Qualität, in der dein System einen Stream überträgt. Diese errechnete Leistung ist aber nicht so korrekt, dass sie immer die richtige Auflösung mit der richtigen Bitrate einstellt. Das Problem dabei ist, dass das Bild unserer Testaufnahme ausgewaschen aussah. Diese von Twitch Studio ermittelten Einstellungen kannst du aber auch selbst anpassen.

Angenommen, du hast über OBS bereits gestreamt und bist zufrieden mit der Qualität, kannst du die Daten auch einfach im Twitch Studio eintragen.

Ein Vorteil von Twitch Studio ist, dass du keinen Stream-Key benötigst. Du bist mit deinem Twitch-Profil eingeloggt

und kannst direkt drauf losstreamen. Das Programm muss dazu keine extra APISchnittstelle ansteuern. Natürlich kannst du mit Twitch Studio ausschließlich nur auf Twitch streamen und nicht auf anderen Plattformen wie Mixer oder DLive.

Fazit Ein Umzug von OBS zu Twitch Studio lohnt sich unserer Ansicht nach noch nicht. Die technischen Einstellungsmöglichkeiten sind bei der Konkurrenz zum jetzigen Zeitpunkt noch weit in Führung.

Die Benutzeroberfläche ist aber jetzt schon auf Top-Niveau. An dieser Stelle können sich OBS und Co noch eine Scheibe abschneiden. Es sieht nach Twitch aus und fühlt sich auch absolut nach Twitch an.

Einen Versuch ist die Software auf jeden Fall wert, wenn du dich an einem richtigen Live-Stream probieren möchtest. Für Einsteiger ist Twitch Studio eine gute Möglichkeit, um die ersten Schritte zu machen.

Du hast aktuell die Wahl zwischen zwei Encodern. Das war es auch schon. Es gibt einfach noch gar keine Funktion, tiefe-

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AJOURE MEN / TECHNIK

Stream Setup

wie du einen livestream auf Twitch zum laufen bringst

Die technische Grundlage Um mit einem Livestream anzufangen, musst du als allererstes das nötige Equipment zuhause stehen haben. Keine Sorge, du brauchst keinen NASA-Rechner, der dich zum Mond schießt, um einen Livestream auf Twitch zu starten. Selbst der Beispielrechner aus unserem letzen PCBau-Guide ist eigentlich schon überqualifiziert.

Das wichtigste an deiner Videoübertragung ist, dass du eine Webcam hast. Eine Webcam gibt deinen Zuschauern ein Bild von dir (buchstäblich) und lässt deinen Stream professioneller erscheinen. Nur die Stimme aus dem Off wirkt sich auf Dauer nicht positiv auf dein Wachstum aus.

Die beiden wichtigsten Features bei einer Webcam sind eine Full-HD (1080) Auflösung und eine 60fps Bildrate. Kaufe dir am besten ein Licht mit dazu, mit dem du dein Gesicht bestrahlst. Eine 50 € Webcam und ein 50 € Licht in Kombination sehen besser aus als eine 1000 € Kamera komplett ohne Licht.

Viel wichtiger als das Bild ist allerdings der Sound. Ein gutes Mikrofon muss nicht 200 € kosten. Das Samson Go Mic beispielsweise kostet auf Amazon im Moment 44 € und bietet dir eine Qualität, die nicht viele Streamer zum Beginn ihrer Karriere hatten. Ein Mikrofon-Arm für weitere 20 € ist ebenfalls eine sehr gute

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Überlegung wert. Somit steht das Mic nicht direkt auf dem Tisch und befindet sich näher an deinem Mund.

Ein zweiter Bildschirm ist wahres Gold wert. So kannst du deine Streaming-Software oder den Twitch-Chat auf dem Seitenbildschirm laufen lassen. Überblick ist ein wichtiger Faktor, um eine gewisse Produktionsqualität zu wahren.

Die Uploadrate Eine gute Internetleitung ist ein Muss.

Deine genaue Uploadgeschwindigkeit kannst du mit der App „Network Speed Test“ aus dem Windows Store herausfinden. Du solltest nicht mehr als 75% deiner Uploadkapazität für den TwitchStream benutzen, weil du auch noch etwas für das Spiel und eventuell Discord benötigst. Jetzt gehen wir etwas näher ins Detail.

Fotos: Oliver, DisobeyArt / stock.adobe.com

Twitch ist aus dem Leben vieler Menschen gar nicht mehr wegzudenken. Die Plattform ist schon lange nicht mehr nur etwas für Gamer. Spätestens unser Interview mit dem Commercial Director Europe von Twitch, Burkhard Leimbrock hat uns das klar gemacht. Vielleicht hast auch du schon einmal daran gedacht, selbst einen Stream zu übertragen. Wir haben uns intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und beantworten dir alle Fragen zum Thema, wie du einen Livestream auf Twitch zum Laufen bringst.

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Twitch erlaubt eine maximale Übertragungsrate von 6000 Mbit die Sekunde.

Das bedeutet aber nicht, dass du auch mit 6000 Mbit die Sekunde übertragen solltest. Bei großen Streamern kannst du einstellen, in welcher Qualität du den Stream wiedergeben möchtest. Twitch überträgt den Stream quasi in mehreren Versionen.

Als kleiner Streamer bist du allerdings an eine Qualität gebunden, weil Twitch deinen Stream zu Beginn nur mit deiner eingestellten Bitrate überträgt. User, deren Internetleitung keine 6000 Mbit die Sekunde downloaden kann, werden deinen Stream also nicht anschauen können, weil mehr Pakete übertragen werden, als der Zuschauer empfangen kann.

Deshalb ist es empfehlenswert, mit einer niedrigeren Übertragungsrate zu beginnen. Es ist gar nicht so schlimm, deinen Stream in normalem 720p laufen zu lassen. Ein knackiger 720p-Stream mit 60 fps sieht wesentlich besser aus als ein ausgewaschenes Full-HD-Bild mit 30 fps.

Stream-Software Das Programm, welches ein Großteil der Streamer nutzt, heißt „Open Broadcast Software“, kurz OBS. Genauer gesagt nutzen sie die Stream Elements-Variante von OBS. Es gibt noch andere Programme, mit denen du live übertragen kannst, aber Stream Elements für OBS ist aktuell ganz einfach das beste. Momentan gibt es dazu keine ernstzunehmende Konkurrenz.

Ein sehr gutes Tutorial zu Stream Elements für OBS hat der YouTube-Kanal Gaming Careers hochgeladen. Darin wird in sportlichen 16 Minuten ganz einfach und klar erklärt, wie du die Software bedienst und Szenen anlegst und bearbeitest. Das Tutorial anzuschauen ist effektiver, als alles was wir hier in Textform abliefern könnten. https://youtu.be/f3FUTsxyQPw Das von uns zuvor vorgestellte Twitch Studio bietet zwar einige schöne Ideen,

ist allerdings noch nicht so weit ausgereift, dass wir es OBS vorziehen würden.

Auch die Software XSplit ist in seinem Komplettpaket nicht so überzeugend wie Stream Elements für OBS.

Das Stream-Layout Große Streamer wie Dr.Lupo, TimTheTatman oder auch Shroud, der kürzlich zu Mixer gewechselt ist, verwenden Stream-Layouts, die den Live-Stream nach einer richtig professionellen Übertragung aussehen lassen. Jetzt ist die große Frage, wie du an ein solches Layout überhaupt rankommst.

Eine Variante ist es, das Layout selbst zu erstellen. Die Adobe Creative Cloud bietet dir dafür alle technischen Voraussetzungen. Für den wahrscheinlichen Fall,

dass du kein gelernter Grafikdesigner bist, kannst du dir auch ein Layout kaufen. Das muss gar nicht viel kosten. Auf Fiverr gibt es grundlegende Layouts für angehende Twitch-Streamer bereits ab 15 €. Etwas Anspruchsvolles kannst du dir kaufen, wenn dein Stream erst einmal Geld abwirft.

Die wichtigste Eigenschaft deines Layouts ist ein animierter „Stinger“-Übergang. So ein Stinger wird zwischen dem Wechsel von zwei Szenen abgespielt und verschleiert den eigentlichen Übergang. Das hast du mit Sicherheit schon einmal bei einem großen Streamer gesehen.

Später kannst du dir dann noch Gedanken über ein saisonales Layout machen, das sich Feiertagen oder anderen Ereignissen anpasst. Das ist für dich allerdings noch Zukunftsmusik.

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Du bist der wichtigste Faktor Warum gucken sich so viele Leute Profifußball an? Weil es ein Unterhaltungsprogramm der obersten Klasse ist. Ganz genau so muss dein Twitch-Stream auch sein. Personen, die auf eine Übertragung klicken und nicht sofort unterhalten werden, gehen mit hoher Wahrscheinlichkeit sofort wieder weg.

Als allererstes musst du aber erst einmal überhaupt gefunden werden. Das schaffst du garantiert nicht, wenn du damit anfängst, gesättigte Spiele zu streamen. Was meinen wir mit „gesättigten“ Spielen?

Nehmen wir League of Legends als Beispiel. Jeden Tag steht das Spiel in den Top 3 der meistgeschauten Übertragungen auf Twitch. Es ist keine Seltenheit, dass gut und gerne über 3000 Leute zur gleichen Zeit nur LOL streamen. Deine Chance gefunden zu werden, ist also gleich Null, denn kein Schwein scrollt bis ganz nach unten, nur um deinen Stream zu finden.

Der zweite Punkt auf der Liste wäre dann deine Fähigkeit, deine Zuschauer bei der Stange zu halten. Eine richtige Live-Übertragung ist etwas anderes als ein YouTubeVideo. Du kannst keine Versprecher wegschneiden, musst quasi ununterbrochen reden und immer „On The Spot“ den richtigen Spruch parat haben. Das ist für sehr viele angehende Streamer das Schwerste.

Selbst mit null Viewern solltest du immer reden. Einfach, damit du Übung in deinen Redeflow bekommst.

Damit aber nicht genug. Neben den ersten beiden Faktoren solltest du nach Möglichkeit auch noch verdammt gut in dem Spiel sein, welches du überträgst. Das ist aber nicht unbedingt ein Muss. Nicht jeder Spieler kann ein mechanischer Gott sein.

Es wird dir aber auch jeden Fall helfen, Zuschauer heranzuziehen, weil viele Leute in den Spielen, die sie auf Twitch anschauen, besser werden möchten. Kennst du dich gut aus in einem beliebten Spiel? Dann gib den Zuschauern Tipps und erkläre, was du dir bei deinen Aktionen denkst.

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Social Media Twitch ist die schwerste Plattform, um Follower aufzubauen. Das ist ganz einfach ein Fakt. Du hast immer zur selben Zeit eine fünfstellige Anzahl an Wettbewerbern, die um die Gunst deiner Zuschauerschaft buhlen. Deshalb ist es wie auf keiner anderen Plattform sonst so wichtig, dass du deine anderen Social-Media-Kanäle pflegst und aktiv betreibst.

YouTube, Twitter, Instagram, Facebook und Discord sind Pflichtprogramme für dich. Lade hier jedoch nicht einfach nur Stream-Highlights hoch, sondern erstelle etwas Kreatives. Während des Streams kannst du mit OBS das Gameplay regulär aufnehmen und dann später in Originalqualität wiedergeben.

Somit hast du in deinen YouTube-Videos immer die bestmögliche Qualität.

Twitter, Instagram und Facebook erklären sich von selbst. Dort postest du Statusmeldungen und sorgst dafür, dass du auf diesen Plattformen gefunden werden kannst.

Discord ist nach YouTube das interessanteste Medium. Dort kannst du dich mit anderen Creatorn verbinden, auseinandersetzen, nach Tipps fragen und dir einen kleinen Namen in der Community machen.

Bleibe aber in deinem ungefähren Viewerbereich. Leute, die regelmäßig 5000 Zuschauer versammeln, werden keine Kollaborationen mit dir machen wollen.

Suche dir eine kleine Gruppe zusammen und bewerbt euch gegenseitig in euren Streams. Spielt zusammen und baut euch euer eigenes kleines Netzwerk auf. Für dich ist es wichtig, dass Leute deinen Content sehen und Lust auf mehr bekommen. Das funktioniert am besten, mit anderen Leuten zusammen.

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Es geht also darum, ein Spiel zu streamen, das nicht zu sehr von anderen Streamern übertragen wird, allerdings noch genügend Relevanz bietet, damit du überhaupt eine Viewership aufbauen kannst.

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Rundfunklizenz

Musik

Was wären wir ohne unser geliebtes Deutschland. Große Streamer, die ihren Hauptwohnsitz in Deutschland haben, benötigen eine Rundfunklizenz, um überhaupt streamen zu dürfen. Der Kanal Pietsmiet ist wohl das bekannteste Beispiel.

So eine Lizenz kann zwischen 1.000 und 10.000 € kosten.

Die technischen Möglichkeiten, um Musik auf Twitch zu übertragen, hat theoretisch jeder. Aber nur, weil du ein Spotify-Abo hast, darfst du nicht automatisch alles übertragen. Die Stream-Aufzeichnungen werden im Nachhinein stummgeschaltet, sollte das System einen urheberrechtlich geschützten Song im Hintergrund erkennen.

Die Kriterien, um als Rundfunk eingestuft zu werden, liegen leider sehr niedrig. Sie sehen wie folgt aus: - Der Beitrag ist live oder wird über einen Sendeplan veröffentlicht. Auf Twitch ist das aus technischen Gründen immer der Fall.

Ein Sendeplan ist bereits gegeben, wenn du einmal die Woche an unterschiedlichen Tagen streamst.

- Mindestens 500 Leute können deinen Stream zur selben Zeit anschauen. Auf Twitch ist das aus technischen Gründen immer der Fall.

Die Band Maroon 5 hat in der Vergangenheit sogar schon Streamer für die Nutzung der Musik gestriked. Anders als bei YouTube bleibt ein Twitch Strike für immer auf deinem Profil.

Deshalb ist es empfehlenswert, nur Copyright-freie Musik in deinen Streams zu verwenden.

Musik-Bibliotheken wie „Epidemic Sounds“ bieten für einen schmalen Taler eine große Auswahl an Tracks, die du in deinem Stream abspielen kannst, ohne Konsequenzen fürchten zu müssen.

Alternativ gibt es auch YouTube-Kanäle, die ausschließlich Musik hochladen, die einer freien Lizenz unterliegt. „NoCopyrightSounds“ ist eine gute erste Anlaufstelle. Du solltest Musik in deinem Stream ohnehin nicht allzu laut laufen lassen. Der Zuschauer sollte sie auf jeden Fall mitbekommen, aber du und das Spiel sind immer noch der Mittelpunkt des Streams.

- Das Angebot ist journalistisch-redaktionell gestaltet. Hier reicht schon eine Stimme, die das Geschehen kommentiert.

- Das Angebot steht regelmäßig bzw. dauerhaft zur Verfügung.

Du musst jetzt aber keine Angst haben. Bei kleinen Streamern, die im Amateur- und Hobbybereich agieren, macht die Landesmedienanstalt in der Regel Ausnahmen.

Sollte dein Kanal von jemandem gemeldet werden, sind die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aber dazu verpflichtet, deinen Kanal zu überprüfen.

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MUSIC

WAS MY FIRST

HÖR DICH GLÜCKLICH WWW.AJOURE-MEN.DE

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LOVE

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AUF DIESE SPIELE FREUEN WIR UNS IM Januar Ajouré Games

Monster Hunter World: Iceborne Insbesondere im heimischen Japan ist die Monster Hunter-Serie seit geraumer Zeit ein sicherer Verkaufsschlager, doch zum weltweiten Phänomen avancierte sie erst mit dem World-Ableger für die aktuelle Konsolengeneration: Das Action-RPG ging in zweistelliger Millionenhöhe über die (mitunter digitalen) Ladentheken und bescherte Capcom den bis dato größten Erfolg der jahrzehntelangen Unternehmensgeschichte. Generell ist das Franchise für teils üppige Erweiterungen bekannt - und eine solche hat der kommerzielle Siegeszug umso unausweichlicher gemacht!

Während sich Monsterjäger auf den gängigen Konsolen bereits in der Raureif-Weite herumtreiben dürfen, öffnet sich die faszinierende Eiswelt für PC-Spieler erst zu Beginn des neuen Jahres. Die verlängerte War-

tezeit haben Fans des eigentlichen Spiels bestenfalls zu dessen Abschluss genutzt, immerhin richtet sich die Iceborne-Expansion gezielt an erprobte Veteranen: Umringt von tiefem Schnee und rauen Winden ist Jägerrang 16 empfohlen, um zumindest eine grundsätzliche Chance gegen all die aufregenden, neuen Bedrohungen zu haben.

Vorrangig treten diese natürlich in Form der titelgebenden Monster auf, die allzu oft den gesamten Bildschirm ausfüllen und dir neben Geschick und Strategie auch eine sinnige Vorbereitung abverlangen. Weder qualitativ noch in Sachen Umfang muss sich Iceborne vor dem ursprünglichen Titel verstecken, an dessen Story es relativ nahtlos anschließt. Nicht, dass diese im Falle von Monster Hunter allzu wichtig wäre - primäre Motivation ist zweifelsohne der befriedigende Gameplay-Loop aus der Jagd nach spektakulär inszenierten Ungetümen und der Herstellung neuer Ausrüstung, die sich durch den Triumph über eben diese fantastischen Biester ergibt. Auf die Jagd gehst du dabei wie gehabt entweder alleine oder mit bis zu drei weiteren Mitstreitern im Online-Coop. Wenn du die neue Welt hungrig nach mehr verlassen hast, stößt du hier auf ein gefundenes Fressen!

Monster Hunter World: Iceborne ist seit September 2019 für Playstation 4 und Xbox One erhältlich; auf dem PC erscheint es am 09. Januar 2020.

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Fotos: PR / Amazon; Microsoft; Square Enix

Die Wochen vor Weihnachten mögen zwar die traditionelle Hochphase für neue Veröffentlichungen auf dem Spielemarkt sein - an frischem Nachschub mangelt es uns allerdings auch zum Start ins neue Jahr keineswegs!

Während es am Computer auf die Pirsch gehende Monster Hunter endlich per DLC ins Eis zieht, werden äußerst beunruhigende Ereignisse auf dem roten Planeten in Moons of Madness ausgekundschaftet. Zu guter Letzt kehrt Final Fantasy noch vor dem heißerwarteten Remake von Teil VII zunächst mit dem Remaster eines berüchtigten Gamecube-Klassikers zurück.

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Moons of madness Eine mysteriöse Botschaft vom Mars erreicht die Wissenschaftler der undurchsichtigen Orochi Group und versetzt die dortigen Entscheidungsträger in helle Aufruhr. Die Entdeckung wird von der Öffentlichkeit ferngehalten und stattdessen Invictus errichtet - eine fortschrittliche Forschungsstation auf dem roten Planeten, von der aus die Ursprünge der rätselhaften Nachricht ergründet werden sollen.

Von all diesen alarmierenden Hintergründen hat Shane Newehart keinerlei Kenntnis, schließlich ist er als einfacher Techniker auf der Invictus stationiert. Allerdings schlüpfst du keinesfalls an einem handelsüblichen Arbeitstag in seine Schuhe: Nachdem sich eine Vielzahl technischer Störungen auf der Station noch als unglückliche Verkettung erklären ließe, wird Neweheart schon bald darauf von waschechten Visionen heimgesucht...

In der Ego-Perspektive erwartet dich ein storylastiges Adventure mit furchteinflößender Atmosphäre, das sein glaubwürdig aufbereitetes Zukunftssetting um das schier Unvorstellbare bereichert: Das im „The Secret World“-Universum angesiedelte Spiel von Funcom zieht unverhohlen Inspiration aus dem schaurigen Schaffen des H.P. Lovecraft und lehrt dir durch Isolation, Paranoia und teils abartige Auswüchse des kosmischen Horrors das Fürchten!

Das auf Einzelspieler ausgerichtete Moons of Madness ist seit Oktober für den PC erhältlich; die Fassungen für Playstation 4 und Xbox One folgen am 21. Januar 2020.

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Wer hat noch nicht, wer will noch einmal?

In Europa ist dieses Spinoff der langlebigen RPG-Serie ursprünglich 2004 für den Nintendo Gamecube erscheinen. Zu zweifelhaftem Ruhm gelangte dabei vor allem der eigentümliche Multiplayer-Modus, bei dem für jeden weiteren Mitspieler ein Game Boy Advance samt passendem Kabel erforderlich war. Die Neuauflage nach anderthalb Jahrzehnten kannst du glücklicherweise deutlich müheloser mit bis zu drei Freunden in Angriff nehmen, schließlich setzt Square Enix heutzutage selbstverständlich auf Online-Coop. Sogar Crossplay zwischen verschiedenen Plattformen soll möglich sein!

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Inhaltlich stellst du dich samt deiner Karawane einer giftigen Gefahr, die das gesamte Reich nach einem Meteoriteneinschlag bedroht. Zu Beginn der Reise wählst du eine von vier Rassen, deren Eigenschaften unter anderem dein Geschick im Kampf bedingen. In der Welt von Crystal Chronicles werden Konfrontationen in Echtzeit ausgetragen; darüber hinaus bereist du ganz genretypisch Dörfer und Dungeons. Die HD-Behandlung täuscht dabei kaum über das Alter des zugrundeliegenden Spiels hinweg - allerdings wohnt diesem nichtsdestotrotz ein knuffiger Charme inne, der bis heute nicht nur Liebhaber der Haupts-

erie in seinen Bann zieht. Falls du als alter Hase zu Crystal Chronicles zurückkehrst, stellen dir die Entwickler außerdem neuen Endgame-Content, Items oder Charakter-Skins als Anreiz in Aussicht.

Die verbesserte Fassung des Final Fantasy-Ablegers erscheint am 23. Januar für die Playstation 4 und die Nintendo Switch.

Auch auf iOS- und Android-Geräten darfst du bei Bedarf ins Abenteuer ziehen!

Fotos: PR / Amazon; Microsoft, Square Enix; alfa27 / stock.adobe.com

Final Fantasy: Crystal Chronicles Remastered Edition

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welche games kommen 2020?

Neues Jahr, neue Games, oder wie ging das Sprichwort noch gleich? Wir haben für dich die Top 24 Games zusammengefasst, die 2020 den öffentlichen Markt erreichen werden. Mach dich am besten schon mal schlau, wie du deine Geldbörse am effektivsten dehnen kannst, denn in Sachen Games wird 2020 definitiv nicht enttäuschen.

2. The Last of Us II

4. Death Stranding PC-Release

Der äußerst erfolgreiche erste Teil der Serie findet nun endlich seinen Nachfolger.

Ellie ist nun erwachsen und Joel ist so langsam zu alt für den ganzen ZombieMist. The Last of Us II wird, genau wie sein Vorgänger, nur auf der PS4 erscheinen.

1. Cyberpunk 2077

Herausgeber: Sony Entwickler: Naughty Dog Plattform: PS4

Der PC-Release von Death Stranding ist eine kleine Überraschung, denn der Herausgeber des Blockbuster Games ist Sony Interactive Entertainment. Aber wenn du Hideo Kojima heißt, kannst du dir schon einiges erlauben. Death Stranding hat ein komplettes neues Genre aufgemacht, welches noch gar nicht so recht beschrieben werden kann. Es ist auf jeden Fall ein sehr einzigartiges Spiel, so viel steht fest.

Es gibt zwei Arten von Menschen. Leute, die sich auf Cyberpunk 2077 freuen und Leute, dessen Rechner das Spiel nicht packt. Der ultrarealistische Trailer der E3 2019 macht ordentlich Laune auf das Gameplay und die Charaktererstellung.

Alle drei großen Plattformen werden zum Release unterstützt.

Herausgeber: CD Project Red Entwickler: CD Project Red Plattform: PC, PS4, XBOX ONE

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3. Final Fantasy VII Remake Für viele Gamer ist der siebte Teil der Final Fantasy-Reihe auch der beste. Das Remake ist in den Herzen der Fans also ein absoluter Segen.

Herausgeber: Square Enix Entwickler: Square Enix Plattform: PS4

Herausgeber: Sony Entwickler: Kojima Productions Plattform: PS4, PC 5. Gods & Monsters Du bekommst hier ein Action-RPG, welches ganz im Stil von Zelda: Breath of the Wild gehalten ist. Die griechische Mythologie ist der Dreh- und Angelpunkt des Spiels. Du bist der Held Phoenix und

Fotos: CD Project Red; Bandai Namco Entertainment / PR

Alle neuen Spielehighlights, die dich im neuen Jahr erwarten

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musst Zeus dabei helfen, seinen Erzfeind Typhon und dessen Gefolgschaft zu besiegen.

Herausgeber: Ubisoft Entwickler: Ubisoft Plattform: PS4, Nintendo Switch, Google Stadia, XBOX ONE, PC 6. Rainbox Six Quarantine Das Rainbox Six-Franchise ist im E-Sport überraschend groß geworden. Quarantine wird aber allem Anschein nach kein Spiel nach dem Rainbow Six: Siege Prinzip. Das Setting ist in der Zukunft angelegt und hat dem Trailer nach zu urteilen etwas mit Zombies oder einer anderen Mutation zu tun.

Herausgeber: Ubisoft Entwickler: Ubisoft Plattform: PC, PS4, XBOX ONE 7. Marvel’s Avengers Die etwas seltsam aussehenden Avengers bekommen endlich ein richtiges Spiel, mit richtiger Story und richtig guter Grafik. Ob das Spiel von der Qualität her mit den Filmen mithalten kann, bleibt abzuwarten. Insgesamt arbeiten vier Studios an dem Projekt. Ob das Endprodukt harmoniert, steht also noch etwas in den Sternen.

Herausgeber: Square Enix Entwickler: Crystal Dynamics, Nixxes Software, Eidos Montréal, Crystal Northwest Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Google Stadia

9. Black Ops 5 Es ist noch nicht viel über Black Ops 5 bekannt. Was wir wissen, ist aber, dass nicht Sledgehammer Games, sondern Treyarch die Haupt-Entwicklung übernimmt.

Sledgehammer und Raven bleiben aber mit im Entwicklungsprozess. Außerdem schwirrt das Gerücht herum, dass die Story noch mal härter als das neue Modern Warfare wird. Die Geschichte ist in Vietnam angesetzt, einen Trailer gibt es jedoch leider noch nicht.

Herausgeber: Activision Entwickler: Treyarch Plattform: PC, PS4, XBOX ONE 10. Halo Infinite 343 Industries hat endlich gelernt, wer der Hauptcharakter des Halo-Franchise ist und macht nun auch wieder Werbung mit dem Master Chief. Es ist eines der ersten Spiele, welches für Project Scarlett bestätigt wurde. Außerdem kommt es auch auf der XBOX ONE und dem PC. Herausgeber: XBOX Game Studios Entwickler: 343 Industries Plattform: XBOX ONE, Project Scarlett, PC 11. Ghost of Tsushima Ein Samurai-Spiel wie aus dem Lehrbuch.

Mit bombastischer Grafik und einer bomben Atmosphäre überzeugt uns der

Trailer voll und ganz. Auf Grund der Verschiebung des Release-Termins von The Last of Us II , wird Ghost of Tsushima erst Ende 2020 auf den Markt kommen.

Herausgeber: Sony Entwickler: Sucker Punch Production Plattform: PS4 12. Dragon Age 4 Der vierte Teil der Drachen-Saga wurde bereits 2018 mit einem kleinen TeaserTrailer angekündigt. Ein ganz genaues Veröffentlichungsdatum gibt es zwar noch nicht, allerdings ist jetzt schon bekannt, dass ein Team aus erfahrenen Entwicklern an dem Spiel arbeiten soll.

Herausgeber: EA Entwickler: Bioware Plattform: PC, PS4, XBOX ONE 13. Elden Ring George RR Martin und From Software in einem Paket? Ja, bitte mehr davon. Eine Geschichte vom GoT-Schöpfer himself dürfte ein regelrechter Story-Epos werden. Das Spiel basiert vom Kampfsystem her sehr stark auf der Souls-Reihe, die ebenfalls von From Software entwickelt wurden.

Herausgeber: Bandai Namco Entertainment Entwickler: From Software Plattform: PC, PS4, XBOX ONE

8. Minecraft Dungeons Tatsächlich wird es bald einen MinecraftAbleger geben, der nicht einfach das gleiche Spiel nur auf anderer Plattform ist.

Minecraft Dungeons ist ein voll ausgefleischtes Action-RPG im Block-Stil.

Herausgeber: XBOX Game Studios Entwickler: Mojang Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Nintendo Switch

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14. Doom Eternal Eigentlich sollte es schon 2019 herauskommen. In letzter Sekunde wurde der Release-Termin aber noch einige Monate nach hinten verschoben. Dafür können wir uns 2020 darauf freuen, die dreckigen Dämonen zurück in die Hölle zu ballern. Auf der EGX 2019 in Berlin haben wir Doom Eternal anzocken können. Es lohnt sich wirklich, darauf zu warten!

Entwickler: Bandai Namco Entertainment, CyberConnect2 Plattform: PC, PS4, XBOX ONE

15. Tales of Arise

Eines der schönsten Spiele dieser Liste. Der Trailer hat mehr das Feeling eines richtigen Animationsfilms. Das Team hinter dem Spiel, Moon Studios, hat sich selbst mit den Animationen und der Grafik übertroffen.

Das Beste daran ist, dass auch die Story mit hoher Wahrscheinlichkeit von sehr hoher Qualität sein wird.

Auf ein gutes J-RPG warten wir schon lange. Es ist das erste richtige Tales-Spiel mit richtig guter Grafik. Wer kein Problem mit der japanischen Sprachausgabe hat, der wird in Tales of Arise eine Menge Spaß haben. Der Gamplay-Trailer macht auf jeden Fall Lust auf mehr.

Herausgeber: Bandai Namco Entertainment Entwickler: Bandai Namco Entertainment Plattform: PC, PS4, XBOX ONE 16. Dragon Ball Z: Kakarot Es ist zwar das tausendste Spiel zur Dragonball-Serie, allerdings wird es dieses Mal eine richtige Open World geben. Das Kampfsystem wird aber so ähnlich aussehen wie in den vergangenen DragonballSpielen.

Herausgeber: Bandai Namco Entertainment

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17. Ori and the Will oft he Wisp

Herausgeber: XBOX Game Studios Entwickler: Moon Studios Plattform: PC, XBOX ONE 18. Outriders Der Koop-Shooter Outriders ist momentan noch ziemlich hinter verschlossenen Türen. Es gibt aktuell nur einen Cinematic-Trailer und das war es. Es ist aber bereits bekannt, dass du dir deinen eigenen Charakter erstellen kannst.

Herausgeber: Square Enix Entwickler: People Can Fly Plattform: PC, PS4, XBOX ONE

19. Watch Dogs: Legion Nach dem recht enttäuschenden Watch Dogs 2 aus dem Jahr 2016 will Ubisoft nun mit Watch Dogs: Legion einen neuen Versuch starten, um das Franchise anzukurbeln. Es geht auf jeden Fall mehr in eine komödiantische Richtung. Ob das Hacken verschiedener Dinge mehr benötigt als einen einzigen Kopfdruck, ist aber noch nicht bekannt. Darüber hatte sich nämlich ein großer Teil der Community aufgeregt.

Herausgeber: Ubisoft Entwickler: Ubisoft Toronto Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Google Stadia 20. Spiritfarer Das gemütliche Management des Sterbens ist der Hauptaspekt dieses Indie-Titels. Das klingt natürlich etwas befremdlich, aber mit der Mischung aus Aufbau und Crafting übernimmst du die Rolle eines Fährmanns, der sich um Seelen kümmert, bevor diese ins Jenseits übergehen.

Herausgeber: Thunder Lotus Games Entwickler: Thunder Lotus Games Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Google Stadia, Nintendo Switch, Linux, MacOS

Fotos: Sony Interactive Entertainment, Xbox Game Studios, 2K / PR

Herausgeber: Bethesda Softworks Entwickler: id Software, Panic Button Games Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Nintendo Switch, Google Stadia

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21. Darksiders Genesis Der lustige Trailer und die neue Grafik machen richtig Lust auf den neuen Darksiders-Teil. Die PC-Fassung erscheint sogar noch 2019. Die Konsoleros müssen sich allerdings ein paar Monate länger gedulden.

Herausgeber: Nordic Games Entwickler: Airship Syndicate Entertainment Inc Plattform: PC, PS4, XBOX ONE, Google Stadia, Nintendo Switch 22. Skull & Bones Ein Piraten-MMO hat selbst auf unserer Liste noch gefehlt. Mit frischer Seeluft in der Nase und Skorbut unter der Zunge geht es ab auf hohe See. Du kannst dir nicht nur deine Crew aussuchen, sondern auch einiges an deinem Schiff anpassen.

Herausgeber: Ubisoft Entwickler: Ubisoft Singapore, Blue Byte, Ubisoft Chengdu Plattform: PC, PS4, XBOX ONE 23. Cuphead: The Delicious Last Course Mehr Disney-Bosse und ein neuer Charakter kommen mit diesem DLC in die Welt des Cupheads. Außerdem finden neue Waffen und Spezialfähigkeiten ihren Weg in das Plattformer-Spiel.

Herausgeber: Studio MDHR Entwickler: Studio MDHR Entertainment Plattform: PC, XBOX ONE, Nintendo Switch, MacOS 24. Borderlands 3 Nein, was war das für eine Enttäuschung, als wir das Epic Games-Symbol im offiziellen Releasetrailer von Borderlands 3 gesehen haben. Im April ist es aber endlich soweit und Borderlands 3 erscheint für den richtigen Launcher: Steam.

Herausgeber: 2K Entwickler: Gearbox Software Plattform: PC, PS4 XBOX ONE, Google Stadia, Steam (endlich)

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EInsiedler Update: Underlords bekommt mehr HElden und neuen Spielmodus Ajouré Games

Tante Knisterkeks bittet zum Tanz Der erste Held, der mit dem Einsiedler-Update die Bühne betreten wird, ist die etwas verschrobene Kobolddame, die auf den Namen Tante Knisterkeks hört. Als Waffenschmiedin im Ruhestand hat es sich die gute Dame nicht nehmen lassen, ein paar Donnerbüchsen und Bleipusten fürs Altenteil vorzubereiten. Auf ihrer treuen Rieseneidechse Mortimer zieht sie ins Gefecht.

Am liebsten unterstützt sie ihre Kameraden aus der Entfernung mit Schüssen aus ihrer Schrottflinte. Wenn die Schüsse einen Gegner treffen, verlangsamen sie seine Bewegungen beim Angriff. Sie kann Raketen verschießen, die kleine Gegnergruppen blitzschnell dezimieren und ihre selbstgemachten Plätzchen verleihen buchstäblich Flügel. Denn wer einmal von der Leckerei gekostet hat, der erhebt sich in die Lüfte

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und knallt mit erschütternder Kraft wieder zu Boden. Umherstehende Gegner werden durch den Aufprall kurz betäubt und sind in dem Moment genau so bedrohlich wie Tontauben für dich!

Mit Mortimer kann Tante Knisterkeks eine Drachenallianz eingehen. Die zahme Rieseneidechse ist dann in der Lage, einen gewaltigen Lavaklumpen hochzuwürgen, dem deine Feinde besser nicht in die Quere kommen sollten, wenn sie den nächsten Morgen noch erleben wollen!

Aus der Leere in die Schlacht Der zweite Charakter, der sich zur Riege der spielbaren Helden gesellt, ist der Leerengeist. Dieses Wesen aus einer anderen Dimension kann Fallen auslegen, die alle Gegner in einer Sichtlinie verwunden. Darüber hinaus setzt der Leerengeist bei Angriffen ein Schild ein, das Gegner in der Nähe mit Geistermaterie verletzt. Je mehr Schaden das Schild aufsaugt, desto mehr Schaden verursacht es auch bei den Feinden. Wenn die Sache zu heiß wird, kann der Geist Portale beschwören und sie zu seiner Flucht nutzen. Mit seiner ultimativen Fähigkeit

verschwindet der Leerengeist in einem Portal und taucht nach dem Zufallsprinzip in der Nähe von Gegnern auf. Seine Ziele erleiden Schaden und verlieren für kurze Zeit ihre Rüstung, was sie zur leichten Beute für andere Helden macht.

Weitere Informationen über die neuen Helden und ihre Fähigkeiten findest du auch auf unserer Tierlist.

Die Kraft der Geister Der Leerengeist sorgt nicht alleine für Unheil, sondern hat noch drei andere Elementarwesen im Gepäck. Der Sturmgeist schockt seine Feinde mit der Gewalt von Blitz und Donner. Sein Kugelblitz haut so ziemlich jeden Widersacher aus den Socken. Der Erdgeist beherrscht Steine und Felsen und setzt sie für seinen Zweck ein.

Der Glutgeist lässt dagegen nichts anbrennen – außer dem Fleisch seiner Gegner natürlich! Wenn er seine flammende Faust aktiviert, solltest du ihn nicht unbedingt umarmen. Es könnte heißer werden, als es dir vielleicht lieb ist.

Fotos: dota2 / YouTube

Vorhang auf für Feuer und Zerstörung – Dota Underlords kommt mit dem neuen Einsiedler-Update um die Ecke. Du kannst dich auf zwei neue Helden, eine neue Allianz und einen neuen Spielmodus freuen.

Wir erklären dir, auf welche Neuerungen du dich gefasst machen kannst.

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Ajouré Games Der Leerengeist und seine drei Gefährten können die neue Geister-Allianz eingehen und sich durch das Einsetzten finsterer Magie für einen kurzen Zeitpunkt aufladen. Schaffst du es, drei Geister gleichzeitig aufzuladen, können sie einen verheerenden Dreieckdeltaschlag ausführen. Die Geister formen ein Dreieck aus mystischer Energie und überrollen jeden Gegner innerhalb des Dreiecks wie eine unaufhaltsame Welle. Zusätzlich werden Bonuseffekte auf die angegriffenen Feinde angewendet.

Zum Beispiel verstummen sie, werden kurzzeitig entwaffnet oder sie fangen Feuer. Die unterschiedlichen Kombinationen der Geister wirken immer anders und machen den Dreieckdeltaschlag jedes Mal zu einer bunten Wundertüte aus Chaos und Verzweiflung für deine Feinde!

Auf die Zwölf Das Einsiedler-Update verwöhnt dich nicht nur mit neuen Helden und der neuen Geister-Allianz. Oben drauf bekommst du auch noch einen neuen Spielmodus, der auf den malerischen Namen Knockout hört.

reichen Fünf am besten gekämpft hat und wer noch ein paar Runden trainieren sollte.

Der Modus ist also perfekt für den kleinen Zeitvertreib.

aufpolieren möchtest, kannst du über den Menüpunkt Botpartie noch einmal zu Ricky Rabenbeutel und seinem Anfänger-Training zurückkehren.

Überarbeitete Starthilfe

Die Brille scharf gestellt

Damit auch Frischlinge nicht direkt das Kanonenfutter für alteingesessene Underlords werden, hat das Einsiedler-Update das Tutorial noch einmal gründlich aufpoliert.

Die Trainingsrunde beginnt automatisch für alle Spieler, die bisher weniger als drei Partien absolviert haben. Ricky Rabenbeutel führt dich durch die einzelnen Spielmechaniken und erklärt dir, worauf du achten solltest, wenn du gegen andere Spieler gewinnen willst.

Hat es dich auch schon gestört, dass sich bei Dota Underlords manche Texte nur schwer lesen ließen? Hast du Probleme mit dem Anklicken von Elementen gehabt? Die Entwickler haben sich diese Schwierigkeiten vorgenommen und an ihrer Benutzeroberfläche geschraubt. Die Lesbarkeit der Textfelder wurde mit dem Einsiedler-Update noch einmal verbessert und einzelne Flächen können sowohl mit der Maus als auch mit der Fingerkuppe besser angetippt werden. Die Verbesserungen sind allerdings noch nicht abgeschlossen und sollen mit künftigen Updates nach und nach ausgeweitet werden.

Hast du einen Teil der Einführung nicht genau verstanden oder wenn du nur dein taktisches Wissen noch einmal ein wenig

Zu Beginn einer Runde wählst du dir eine Fünfertruppe an zufälligen Helden aus.

Mit diesen Kämpfern ziehst du in die Runden und musst ganz klassisch die Helden der bis zu sieben anderen Spieler besiegen.

Zum Kombinieren werden nur zwei Helden benötigt und jeder Spieler wird nach zwei überstandenen Runden automatisch mit einem neuen Level belohnt. Es gibt allerdings auch einen Haken bei der Angelegenheit, denn du hast keine Lebenspunkte!

Knockout startet für alle acht Spieler mit nur vier Leben. Wenn alle Helden eines Spielers in einer Runde besiegt werden, verliert er ein Leben. Sind alle vier Leben verloren, bist du aus dem Wettkampf ausgeschieden. Gewonnen hat am Schluss der Spieler, der als letzter noch im Ring steht!

Das Schöne an diesem neuen Spielmodus ist, dass eine Partie relativ schnell läuft.

In ca. 10 Minuten kann sich bereits entscheiden, welcher Spieler mit seinen glor-

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Top 3 Service-Games im Ajouré Men Spiele-Check

Diese Idee war ohne Internet noch nicht denkbar und begann sich erst mit der größeren Verbreitung von den sogenannten Massively Multiplayer Online Games (MMOGs) durchzusetzen. Wir haben uns für dich einige der unbekannteren und aktuelleren Service-Games genauer angeschaut und betrachtet, in welchen

Punkten bei den Spielen die großen Stärken aber auch Schwächen liegen und vor allem, welchen Service die Entwickler bei diesen Games anbieten:

Path of Exile Path of Exile gehört zu den Paradebeispielen, wie das Konzept „Games as a Service“ funktionieren kann und soll.

Das Action-Rollenspiel, welches von einem relativ unbekannten, unabhängigen neuseeländischen Spieleentwickler produziert wird, ist vollkommen kostenlos zu spielen. Weder für die Anschaffung des Spiels noch für eine Nutzung ist zu bezahlen. Dennoch wird das Spiel permanent gewartet und weiterentwickelt.

Beinahe wöchentlich warten neue Events oder kleinere Updates auf den Nutzer.

Monatlich kommen größere Neuerungen ins Spiel und in unregelmäßigen Abständen bietet Path of Exile große Überra-

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schungen mit komplett neuem Content.

Um sich zu finanzieren, bietet das Spiel verschiedene Micro-Transactions, welche jedoch allesamt entweder der Bequemlichkeit (mehr Bankslots etc.) oder der Kosmetik dienen, jedoch keinerlei Auswirkungen auf die Fähigkeiten im Spiel mit sich bringen.

Die Story von Path of Exile Der Spieler schlüpft in die Rolle eines Gefangenen, welcher an Bord eines Schiffes auf dem Weg in die Verbannung ist. Er wird über Bord geworfen und an die Küste von Wraeclast gespült – dem Ort, an welchem alle Verbannten im Exil landen. Im Laufe des Spiels lernst du mehr und mehr von Wraeclast kennen und erkennst, dass auch hier eine gewisse Struktur, eine Verteilung von Macht und gleichzeitig unendlich viel Böses existiert – dessen Bekämpfung selbstverständlich genau in deinen Aufgabenbereich

Fotos: Grinding Gear Games; Amazon / PR

Egal ob am PC oder an der Konsole – Computerspiele gehören zum Alltag wie Internet und Fernsehen. Die Spieleindustrie boomt wie nie zuvor und die Vielfalt an Games kann schnell auch erschlagend wirken. Deshalb ist es nötig, dass sich Computerspiele durch einen oder mehrere Punkte von der Masse abheben. Einer dieser möglichen Punkte ist, ein Spiel regelmäßig mit neuen Updates und Content zu versorgen, um so Spieler längerfristig fesseln zu können und ihnen eine größere Identifikation mit der Marke des Spiels, aber auch den Entwicklern geben zu können.

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fällt. Inzwischen sind bereits zehn unterschiedliche Akte – das heißt Storyabschnitte – spielbar.

Spielprinzip Ähnlich wie bei den deutlich bekannteren Spielen der Diablo-Reihe kämpfst du dich als Spieler durch wahre Heerscharen von Monstern und Bösewichten. Wie in vielen anderen Spielen auch sind sowohl Attribute als auch Fähigkeiten, Ausrüstung und der Charakterlevel für die Stärke des Spielers relevant. Doch Path of Exile hebt sich hier markant von der Konkurrenz ab. Denn anders wie bei sonstigen Spielen ist nicht klar vorgegeben, welche Fähigkeiten ein Charakter erlernen kann.

Da alle unterschiedlichen verfügbaren Charakterklassen in einem einzigen, großen Skilltree liegen – dort allerdings an unterschiedlichen Punkten starten – ist es auch möglich, einen Barbaren mit magischen Fähigkeiten, einen Ranger mit Spezialisierung auf Nahkampf oder alle sonstigen nur vorstellbaren Kombinationen zu spielen.

Single- oder Multiplayer?

selbstverständlich ebenfalls eingebunden werden. Auch wenn von manchen Seiten kritisiert wird, dass Path of Exile 2 eigentlich nur eine weitere Fortsetzung von Teil 1 sein soll, finden wir, dass diese mehr als gelungene Antwort auf Diablo 4 durchaus ihre Daseinsberechtigung hat und freuen uns wahnsinnig darauf.

The Elder Scrolls Online The Elder Scrolls Online (TESO) ist in vielen Punkten ein klassisches MMORPG. Der Spieler kann aus verschiedenen Charakteren, welche unterschiedlichen Allianzen zugehörig sind, wählen und so eine Welt voller Quests, Dungeons und Kämpfen gegen andere Spieler gemeinsam mit seinen Freunden erkunden. Was TESO jedoch von der Masse abhebt ist die dahintersteckende Liebe zum Detail und eine äußerst detaillierte Story. Denn TESO ist Teil der größeren Reihe „The Elder Scrolls“, welche bereits 1994 mit „Arena“ einen großen Start hingelegt hatte.

Der fünfte Teil „Skyrim“ sorgte ab 2011 weltweit für Begeisterung und absolute Spitzenzahlen in sämtlichen Statistiken.

Die Story von The Elder Scrolls Online In TESO tauchst du als Spieler erneut in die Welt von Tamriel ein. Doch anders als bei den Singleplayer-Games spielt hier die Handlung in einem vorangegangenen Zeitalter und erzählt damit sozusagen die Vorgeschichte von Skyrim, Obliviion und Co. Der böse Magier Molag Bal versucht mit sämtlichen Mitteln die Herrschaft über Tamriel zu erlangen – und muss selbstverständlich von dir aufgehalten werden.

Spielprinzip Das Spielprinzip von TESO folgt in weiten Teilen den bekannten Erfolgsrezepten von World of Warcraft und anderen MMOs. Auf der einen Seite stehen Quests, bei welchen der Spieler durchaus auch alleine am Start sein kann und gegen Computergegner kämpfen muss. Hinzu kommen Bereiche, wo mehrere Spieler zusammenarbeiten müssen, um Erfolg haben zu können. Abgerundet wird das Ganze durch Kämpfe Spieler gegen Spieler, welche in TESO auf Kriege zwischen den drei großen Allianzen beschränkt sind. Doch was

Path of Exile ist auch alleine wunderbar spielbar. Selbstverständlich sind manche Herausforderungen in einer Gruppe einfacher und das Spielen mit Freunden macht stets großen Spaß, doch es stellt hier zu keiner Zeit eine Grundvoraussetzung dar. Ein Handel mit der weltweiten Community ist über spezielle Internetseiten und -foren einfach und übersichtlich geregelt.

Die Zukunft von Path of Exile Im November 2019 hat Grinding Gear Games auf der hauseigenen Messe – der ExileCon – eine große Ankündigung veröffentlicht. Ein zweiter Teil von Path of Exile soll kommen! Auch dieser wird vollständig kostenlos sein. Damit nicht genug – sämtliche Micro-Transactions, welche in Teil 1 erworben wurden, werden auch für Teil zwei automatisch übernommen. Ein neues, noch größeres und komplexeres Skillsystem soll kommen, neue Klassen und eine neue Story werden

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Ajouré Games TESO von anderen MMOs abhebt, sind die äußerst liebevoll gestalteten Quests, welche stets einen Teil zur ganzen Geschichte von Tamriel und den aktuellen Problemen beitragen.

Es ist sehr empfehlenswert, sich hier in aller Ruhe die Questbeschreibungen durchzulesen oder auch der fantastischen Sprachausgabe zuzuhören.

Single- oder Multiplayer?

Die Zukunft von The Elder Scrolls Online Erst im Mai 2019 wurde mit Elsweyr die neueste Erweiterung zu TESO gestartet, in welcher du ein neues Gebiet erforschen und auch mit einer neuen Klasse spielen kannst. Weitere kleinere Updates und neue Story-Abschnitte wurden seitdem eingefügt.

Was die Zukunft für TESO bereithält, wissen wohl nur die Jungs von Bethesda ganz genau. Aber eines ist sicher: Solange kein sechster Teil der Single-Player-Reihe erschienen ist, wird TESO garantiert noch einiges an neuen Quests, Storyabschnitten und vor allem liebevoll gestalteten Events erleben.

Red Dead Redemption 2 Der Spieleentwickler Rockstar ist allen voran für die Reihe Grand Theft Auto bekannt, deren fünfter Teil eines der Paradebeispiele für Service-Games ist – immerhin werden hier seit 2013 regelmäßig neue Aufträge und vor allem Multiplayer-Varianten hinzugefügt. Red Dead Redemption greift ein ähnliches Prinzip auf, spielt

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jedoch im Wilden Westen. Wir sind überzeugt, dass mit der Veröffentlichung von RDR2 für den PC auch hier eine fantastische Ära begonnen hat und ein weiteres unglaubliches Spiel auf uns wartet.

Die Story von Red Dead Redemption 2 Der Singleplayer von RDR2 wartet mit einer schönen Story auf. Im Jahr 1899 ziehst du als Arhtur Morgan mit einer Bande von Gesetzlosen durch den Wilden Westen – Eisenbahnräube, Banküberfälle und wilde Schießereien mit Kopfgeldjägern aber auch verfeindeten Banden stehen auf der Tagesordnung. Doch während all dieser Eskapaden steht auch eine tragische Geschichte, welche das Ende der Ära des Wilden Westen und die Zivilisierung dieses Gebietes mit sich bringt.

Spielprinzip Du bewegst dich als Spieler in einer gänzlich offenen Welt und interagierst stets mit den Mitgliedern deiner Bande. So werden unterschiedliche Quests gestartet und Informationen eingeholt. Doch wenn dir danach ist, kannst du dich auch einfach auf dein Pferd schwingen, ein wenig die Welt erkunden oder auf die Jagd nach legendären Tieren und Fischen gehen.

Single- oder Multiplayer?

Im Singleplayer-Modus warten sechs Kapi-

tel auf dich. Hier wird die Story rund um Arthur Morgan und die Bande von Gesetzlosen erzählt. Die Geschichte weist eine große Liebe zum Detail auf und zusätzliche Funktionen und Sammelobjekte bieten Möglichkeiten für unzählige Stunden des Spiels.

Der Multiplayer-Modus hingegen hat mit der Story nichts zu tun. Hier kannst du dir selbst einen Charakter erstellen und ganz wie in GTA V alleine oder mit Freunden verschiedene Missionen erfüllen, Pferderennen bewältigen oder in unterschiedlichen Modi in Schießereien gegen andere Spieler antreten.

Die Zukunft von Red Dead Redemption 2 Die große Neuigkeit in 2019 war die Veröffentlichung von RDR2 für den PC. Damit wurde nach den Konsolenspielern nun eine weitere große Gruppe an potentiellen Zockern bedient. Ganz nebenbei wurde damit auch eine große Möglichkeit, den Multiplayer-Bereich zu erweitern genutzt. Denn viele der kleinen Spiele machen auf der Konsole nur begrenzt Spaß – zu vereinfacht ist hier beispielsweise das Zielen mit den Waffen. Wir sind überzeugt, dass Rockstar die Möglichkeiten für den PC voll und ganz ausnützen wird und uns ähnlich wie für GTA noch über lange Zeit hinweg mit vielen neuen Ideen und Multiplayer-Varianten versorgen wird.

Fotos: Amazon / PR

TESO ist ein klassisches MMOPRG und hat damit viele Elemente, bei welchen ein Zusammenspielen mit anderen Personen zwingend nötig ist. Dennoch kann der größte Teil der Story auch alleine gespielt und die Masse der Welt alleine erkundet werden.

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Foto: stockphoto mania / stock.adobe.com

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Foto: Anders Overgaard

Interview

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LUKE EVANS VOM KINOBÖSEWICHT MIT SANFTER STIMME ZUM ERSTEN ALBUM „AT LAST“

Seine Fans kennen ihn vor allem aus Kinofilmen wie „Fast & Furious 6“, „Der Hobbit“, „Dracula Untold“ oder Walt Disneys Meisterwerk „Die Schöne und das Biest“. Kaum jemand ahnt, dass Luke ein begnadeter Sänger ist, dessen Herz schon von Kindheit an für Musik schlug. Dass er durchaus in der Lage ist zu schauspielern und gleichzeitig selbst

zu singen, bewies er unter anderem als Gaston in „Die Schöne und das Biest“.

Eine Rolle, die ihm auf Grund des Gesangs unfassbar gut gefiel.

Der in Filmen oftmals als Bösewicht besetzte Künstler steht nun vor einer großen Veränderung, denn zu seiner Schauspielerei möchte er gleichzeitig eine Karriere als Sänger starten. Sein Album

Dass dein Herz schon immer mehr für Musik schlägt als für Schauspielerei, dürfte Fans, die diesen Fakt nicht wissen, erst einmal wundern. Wenn diese dann das Album zum ersten Mal hören, wundern sie sich wohl ein zweites Mal, denn von dem harten und taffen Luke aus Fast & Furious (6), The Hobbit, Dracula und vielen weiteren Filmen ist bei deinem Album „At Last“ nichts zu hören. Im Gegenteil. Die Lieder sind sanft, langsam, schön und weltbekannt. Freust du dich auf die vielen positiv verwunderten Gesichter?

du nicht weißt, dass ich singe, würdest du nicht erwarten, dass dieser Klang aus meinem Mund kommt (lacht). Viele Leute werden sich denken: So klingt er also? Das ist es, was er singt? In gewisser Weise denke ich, dass die ganze Sache für die Leute sehr interessant sein wird. Überrascht zu sein und zu erfahren, dass es eine romantische, große Stimme in diesem Mann gibt und nicht nur den Schauspieler.

Ja, ich schätze, ich freue mich darauf, die Fans zu überraschen, sogar die, die wissen, dass ich singe. Ich glaube, sie haben mich auch noch nie so etwas singen hören. Aber für die Mehrheit meiner Fans vermute ich, dass sie überrascht sein werden, vor allem von meiner Stimme selbst. Denn wenn

Dein Album erschien gerade am 22.11.

Wie aufgeregt bist du? Ist es vergleichbar mit der Premiere eines Kinofilms?

Ich bin super aufgeregt und es unterscheidet sich von einer Filmpremiere, weil es nur um mich geht. Es ist meine Stimme, mein Gesicht, mein Name, mein Werk.

Von niemand anderem. Natürlich gibt es die mitwirkenden Musiker und die, die

erschien am 22. November und bereits zuvor wurde der erste Track hieraus mit „Love is a Battlefield“ veröffentlicht. Wir haben uns mit Luke getroffen und wollten wissen, wie ein Bösewicht-Schauspieler so ein gefühlvolles Album zustande bekommt, wie er den Spagat zwischen beiden Berufen schafft und worauf sich seine Fans 2020 freuen dürfen.

das Album produziert haben, sowie die, die es promoten. Aber in Wirklichkeit liegt alles auf meinen Schultern. Ich bin der Einzige, der Presse macht, ich bin der Einzige, der darüber spricht, ich bin der Einzige, der mein Album verkauft und ich bin der Einzige, der meine Stimme auf diesem Album zum Ausdruck bringt. Es ist also eine sehr große Sache für mich. Aber es ist etwas, das ich schon immer gern getan habe. Meine Herzensangelegenheit ist immer das Singen gewesen; schon seit ich ein Kind gewesen bin, denn ich habe immer gesungen. Es ist interessant, wenn man sich den ganzen Werdegang vom Kindsein, welches singen will, über das Musiktheater, das Spielen in Stücken und dann das Filmen für 11 Jahre bis hin zur Rückkehr zum Singen anschaut. Hier wird dann vielleicht auch klar, wie groß diese Sache für mich tatsächlich ist.

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Wieso hat es denn so lange gedauert, bis die Leute deine Stimme hören durften? Das Album klingt so, als hätten wir dich lieber schon viel früher gehört.

So ist das Leben, denn so hat sich mein Leben, meine Arbeit und meine Karriere entwickelt. Ich ging im Westen Londons ins Musiktheater und ich tourte ein wenig. Aber du hast nur ein bestimmtes Publikum, hauptsächlich Briten. Und als ich dann ins Kino ging, gab es für mich keinen wirklichen Weg, um weiter zu singen. Ich habe als Schauspieler im Film solide gearbeitet.

Ich habe gerade mein 40. Projekt in 11 Jahren abgeschlossen. Ich habe nie wirklich aufgehört, hinter den Kulissen zu singen, und ich habe nie wirklich aufgehört zu träumen, dass ich irgendwann wieder schreiben könnte, aber als das endlich passierte, geschah es organisch und ich wurde angesprochen.

Es ging also nicht von mir aus, sondern ich wurde sozusagen gesucht und gefunden. Ein Produzent kam zu mir und sagte, ich denke, du solltest ein Album machen, ich denke, die Welt sollte deine Stimme hören, wir sollten zu einem Plattenlabel gehen. Das war, als wir uns BMG näherten und sie bereits eine Woche zuvor in ihren Meetings die Idee mit mir diskutiert hatten. Also fühlte sich die ganze Sache einfach perfekt an. Ich dachte mir: „Nun, das ist es. Das ist der Moment, in dem ich tatsächlich singen werde.“ Wenn es den Leuten gefällt, habe ich noch so viel mehr, was ich geben kann.

Hast du die Songs in „Die Schöne und das Biest“ auch selbst gesungen?

Ja genau, das war ich und es hat unglaublich viel Spaß gemacht und ich denke sehr gerne an diese Zeit zurück.

Dein Album „At Last“ ist aus guten Grund dein Herzensprojekt. Die Entstehung des Albums war nicht gerade einfach, denn du bist zwischen Dreharbeiten für die zweite Staffel von „The Alienist“ zwischen Budapest und Großbritannien hin und her geflogen.

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Wie war diese Zeit für dich?

Ermüdend. Absolut anstrengend. Aber es hat sich rentiert, denn die zweite Staffel von „Alienist: Engel der Dunkelheit“ ist gut geworden. Wenn man die erste Staffel gesehen hat, ist die zweite im Vergleich sehr tief, sie ist sehr dunkel und es ist ein ziemlich schweres Thema, denn es geht um Mord an Kindern. Es ist wirklich sehr intensiv. Nach den Dreharbeiten, die von Montag bis Freitagabend gingen, bin ich mit dem Flugzeug von Budapest zurück nach London geflogen.

So konnte ich diesen Schauspiel-Hut abnehmen und den Hut des Sängers aufsetzen, in ein Studio gehen und etwas tun, was mir sehr viel Spaß bereitet. In gewisser Weise war es also jede Woche wie eine Therapie. Ich konnte mich einfach von der Dunkelheit der Serie, dem Charakter, der Geschichte befreien und erstaunliche Songs in einem Studio mit großartiger Begleitung singen.

Dein Talent zu singen und die Auswahl der Songs legen nahe, dass du mit „At Last“ so erfolgreich sein wirst wie als Schauspieler. Du hast 12 diverse Songs gecovert und etwas Einzigartiges aus ihnen gemacht. Lieder von Künstlern wie Maria McKee, Cher, U2 oder Lady Gaga mit ihrem Hit „Always Remember Us“ hast du mit viel Gefühl zu deinen eigenen gemacht. Wie kam es zu der Songauswahl?

Foto: Anders Overgaard

Ich wollte Lieder finden, die mir etwas bedeuten. Ich musste in der Lage sein, nicht nur die Melodie zu mögen, sondern auch mit ihnen in Beziehung zu treten. Einige dieser Songs gehen zwanzig Jahre zurück, vielleicht sogar dreißig Jahre. Sie alle spielen eine Rolle im Soundtrack meines Lebens. Ich bin mir aber sicher, dass sie auch der Soundtrack zum Leben anderer Leute werden können. Es sind ziemlich ergreifende, sehr berühmte Tracks. 80% dieser Tracks werden von Frauen gesungen und wurden noch nie von Männern behandelt. Also wollte ich für mich Songs aussuchen, die mir in erster Linie etwas bedeuteten, man aber auf der anderen Seite auch keinen anderen männlichen Vergleich dazu finden würde. In gewis-

ser Weise singt man Tracks wie „Always Remember Us This Way“, „If I Could Turn Back Time“ und „Show Me Heaven“ und man hat noch nie einen Mann gehört, der diese Songs singt.

Dann arrangierten wir die Tracks so weit, dass man manchmal den Song mindestens zur Hälfte hören muss, bevor man merkt, dass es dieser berühmte Track ist, den zum Beispiel Cher gesungen hat. Ich liebe es, Cover zu hören, wenn sie neu interpretiert oder geändert oder anders gesungen wurden oder sich die Tonart oder das Tempo ändert, denn dadurch hört man manchmal den Text zum ersten Mal. Du hörst genau, worum es in dem Song geht und ich fand heraus, dass du durch das Abdecken dieser Spuren anfängst, sie auf eine andere Weise zu hören.

Gibt es denn ein Lied, welches dir besonders viel bedeutet und eine Botschaft, die du mit diesem vermitteln willst?

Der Track, der mir sehr viel bedeutet, ist „First Time Ever I Saw Your Face“, da ich ein großer Fan von Roberta Flack bin. Ich habe Roberta entdeckt, als ich etwa 12 Jahre alt war. Ich fand eine CD in einer Schnäppchenbox in einem Supermarkt in Südwales, wo ich als Kind aufgewachsen bin. Ich kaufte sie und der erste Song auf dem Album war „First Time Ever I Saw Your Face“, und diese Disc blieb all die Jahre bei mir. Ich habe es viele Male gesungen. Roberta lehrte mich viel über Vibrato und Atmung, nur weil ich ihre Alben hörte. Durch die Art und Weise, wie sie singt, lernte ich sehr viel darüber, wie man sich durch einen Song arbeitet, wie man eine Geschichte durch einen Song erzählt, wie man Emotionen in einen Song bringt. Bis zu dem Punkt, an dem es manchmal so klingt, als würde sie weinen, sie aber tatsächlich singt, weißt du? Ich habe sie noch nie live gesehen und ich liebe ihre Stimme, nur weil ich sie gehört habe. Deshalb ist das ein kraftvoller Song für mich und das ist derjenige, der mich am längsten begleitet.

Die erste Singleauskopplung deines Albums ist „Love Is A Battlefield“. Ein

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Jeder Song auf dem Album handelt von Liebe, Verliebtheit oder von gebrochenen Herzen, von der Suche nach Liebe oder den Fehlern im Leben. Es gibt Bedauern, es gibt Melancholie, es gibt Verlust, es gibt Trauer, es gibt viele große Gefühle und Emotionen, die durch die Texte dieser Songs übertragen werden. Diane Warren ist eine der berühmtesten Songwriterinnen der Welt. Sie hat für alle großen Musiker geschrieben und ihre Texte gehen manchmal bei der Produktion des Songs verloren. Manchmal ist man abgelenkt und hört auf, dem Text gebührend zuzuhören. „Love Is A Battlefield“ ist ein Beispiel dafür, dessen Text sehr pointiert ist, weil die Liebe in vielen Formen kommt. Menschen - manchmal dürfen sie einander lieben und einige Menschen dürfen sich nicht lieben, je nachdem, wo sie sich auf der Welt befinden und welche Art von Leben sie führen. Einige Leute haben nicht die liberale Gesellschaft, in der sie sich verlieben können, also ist Liebe in gewisser Weise ein Schlachtfeld. Und dann, wenn du Liebe hast, versuche, die Liebe zu bewahren und sie am Leben zu erhalten. Es ist schwierig, es ist wirklich schwer, besonders in der heutigen Zeit. Ich finde es sehr schwer, in meinem Leben zu reisen und so einen chaotischen Zeitplan und eine so chaotische Existenz zu haben. Verliebt zu sein und auch zu bleiben und überhaupt erst Liebe zu finden, ist eine harte Angelegenheit.

Gibt es einen Grund, weshalb du dich dafür entschieden hast, ein Album nur mit Balladen zu veröffentlichen?

Ich schätze, dass bei dieser Art Musik meine Stimme zuhause ist. Ich singe Pop und ich kann Rockballaden singen, aber ich denke, ich wollte nur die Vielfalt und den Umfang meiner Stimme zeigen und wollte ein wenig Spaß mit Songs haben, die die Leute sehr gut kennen, aber sie von mir auf

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eine ganz andere Weise hören. Du musst irgendwie eine Struktur und ein Thema zu einem Album finden. Indem du diese Art von Songs wählst, sie neu anordnest und dann verlangsamst, um sie noch größer zu machen, machte die Auswahl einfach irgendwie Sinn. Besonders wenn man von Liebe spricht, müssen Lieder natürlich ein gewisses Tempo haben.

Ein Zitat von dir ist: „Gib mir ein Mikrofon oder eine Bühne und ich werde singen“.

Wird es denn auch eine Tour geben oder eine Möglichkeit, dich live performen zu sehen?

Auf jeden Fall nächstes Jahr. Genauer gesagt innerhalb der ersten Hälfte des nächsten Jahres. Wir planen gerade eine Tour.

Wir diskutieren jetzt über Veranstaltungsorte und Locations und wann wir das alles realisieren können, weil ich gerade einen Film fertig gedreht und eine große TVShow beendet habe. Ich drehe auch noch eine große Show für ITV in Großbritannien. Und dann habe ich noch vier Projekte für nächstes Jahr auf dem Plan. Also muss ich die Musik um all das herum einbauen.

Aber es ist machbar und ich denke, wir haben unsere Zeitfenster so geplant, dass wir alles schaffen können. Aber definitiv werde ich in Großbritannien auftreten, hoffentlich an einigen Orte in Europa, an denen ebenfalls einige meiner größten Zielgruppen und Fans sind.

Wie wird es mit dir weitergehen? Bleibst du hauptsächlich bei der Schauspielerei oder wirst du in den nächsten Jahren versuchen, die Musikwelt auf den Kopf zu stellen?

Ich denke, ich muss warten, wie meine Musik von den Leuten angenommen wird, denn ich weiß ja noch nicht, ob es ihnen gefallen wird. Es gab unglaubliches Feedback von einer Show, die ich am Sonntag im britischen Fernsehen gemacht habe. Es war mein erster Live-Auftritt, den ich gemacht habe und gleichzeitig waren es die größten Einschaltquoten im Fernsehen in Großbritannien. Die Reaktionen online waren atemberaubend und wir konnten es kaum fassen. Für mich ist das natürlich großartig, denn es gibt mir zum einen ein gewisses Gefühl von Schwerelosigkeit und Selbstvertrauen, was gerade am Anfang sehr wichtig ist. Ich hoffe, dass es genau so

weitergeht und werde sehen, wie es läuft.

Ich würde mich freuen, wenn ich sowohl mit meinem Schauspiel als auch mit dem Gesang jonglieren könnte. Ich habe auch Ideen, wo ich diese beiden Dinge zusammenführen möchte. Aktuell habe ich Projekte in der Entwicklung, die ich gerne produzieren möchte und hoffe, dass ich das in naher Zukunft umsetzen kann. Ich halte euch hierüber natürlich auf dem Laufenden (grinst).

Jetzt gerade benötige ich erst einmal eine gewisse Aufmerksamkeit und Engagement, um beide Projekte zu realisieren, denn es ist nicht einfach, das Album aufzunehmen und gleichzeitig das Album zu promoten.

Hierfür treffe ich dann vor allem so coole Leute wie euch, die es mir ermöglichen, an die verschiedensten Orte dieser Welt zu gelangen. Sofern ich beides, Musik und Film, tun kann, geht es dann nur noch darum, das richtige Gleichgewicht zu finden. Ich bin allerdings zuversichtlich, dass ich auch das noch gemanagt kriege.

Du weißt ja, wie es ist, Filme zu drehen und bist darin sehr erfahren, aber hast du Bammel davor, auf der Bühne deinen Text zu vergessen oder gar einen Blackout zu haben?

Ja, das habe ich definitiv! Besonders, wenn man es eine Weile nicht getan hat. Es ist ziemlich seltsam, aber ich habe acht Jahre lang Musiktheater gespielt. Ich weiß also, wie es ist, aufzustehen und sich an eine ganze Show zu erinnern.

Wenn ich mir überlege, ich wäre Musiker und stünde auf der Bühne, wo tausende Menschen meinen Chorus singen, dann muss das ein unglaubliches Gefühl sein, oder?

Kannst du dir das vorstellen? Auch wenn ich am Sonntag live vor dem Publikum gesungen habe und sie mir stehenden Applaus gaben, ist das ein unfassbar tolles Gefühl. Es fühlte sich an, als würden sie Minuten lang klatschen, was sie nicht taten, aber es fühlte sich an wie eine Ewigkeit.

Ganz zu schweigen von meinem Puls... Mir ging es während des Songs gut. Ich war im Performance-Modus. Es war magisch.

Als sie anfingen zu klatschen wurde mir klar, dass sie nur für meinen Song klatschen. Der Adrenalinschub war verrückt.

Foto: Anders Overgaard

80s-Hit, wie er größer kaum sein könnte.

Du hast die Power und den ergreifenden Charakter des Songs beibehalten und es dennoch geschafft, eine Ballade daraus zu machen. Ist dieser Song in der heutigen Zeit, wo es - wie du selbst sagst - schwer ist, Liebe in all ihren verschiedenen Inkarnationen zu finden, zu halten und zu verarbeiten, ein Weg, um dies besser zu schaffen?

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Du kannst sehen, wie Menschen süchtig nach Live-Auftritten werden. Auch die Tatsache, wenn du auf die Bühne kommst und vor Tausenden von Menschen stehst, die nur für dich in diesem Raum sind, ist etwas, was ich kaum in Worte fassen kann. Es ist ein außergewöhnliches Gefühl. Seine eigene Musik zu schreiben und Leute mitsingen zu lassen, muss eine unglaubliche Sache sein.

Ich nehme an, es ist realer, als einen Film zu machen, oder?

Filmen ist einfach ein so unzusammenhängendes Erlebnis. Du musst gerade im Moment sein, die Szene drehen und dann vergessen, denn du musst zur nächsten Szene übergehen. Die Aufnahme eines Films dauert circa vier Monate und sechs Monate, um eine TV-Show zu drehen. Bis zum Punkt der Erscheinung des Filmes hast du keine Ahnung, ob es jemandem gefällt oder nicht. Du kannst dich nur auf deine Instinkte verlassen und dann musst du ein Jahr warten, bis der Film erscheint. Dann schreibt ein Kritiker etwas Gutes darüber und jeder liebt es oder er schreibt etwas Schlechtes darüber und in zwei Sätzen hast du gerade unsere ganze Arbeit zerstört. Es ist ein sehr seltsames Geschäft. Aber wirklich, ich denke, ein wahrer Künstler muss es in erster Linie für sich selbst tun und in zweiter Instanz erst für das Publikum.

Nicht für Kritiker, so ist das nun mal.

meine Großmutter meine Stimme und meine Musik jeden Freitag hören, wenn sie zu meinen Eltern kommt. Es ist jedes Mal so, als hört sie es zum ersten Mal. Sie sagte sogar: „Ist das Luke?“ Man sagt, dass Musik für Menschen mit Demenz ein wirklich großer emotionaler Auslöser sein kann. Es kann sie direkt in die Gegenwart oder eine Erinnerung transportieren. Es bringt sie dorthin zurück, wo sie sein möchten. Sie sitzt also immer da, hört still und andächtig zu und erinnert sich an mich. Jetzt, wo sie an Demenz leidet, fällt auf, dass sie ein sehr emotionaler und romantischer Mensch geworden ist. Einst war sie eine ziemlich

harte Frau, doch das hat sich wie gesagt komplett geändert. Eines Tages sagte sie nach dem Anhören meines Albums: „Er ist ein Engel, der sich entschieden hat, nicht in den Himmel zurückzukehren, sondern beschlossen hat, auf Erden zu bleiben.“ Dieser Augenblick, als meine Mutter mir das erzählte, war überwältigend. In diesem Moment wusste ich schon, dass mein Job erledigt ist und ich das erreicht habe, was wichtig ist. Selbst wenn sie die einzige Person ist, die etwas über mein Album sagt, dann geht es mir gut. Ich bekam also bereits das beste Lob überhaupt.

Als deine Großmutter dein Album angehört hatte, sagte sie über dich: „Du bist ein Engel, der sich entschieden hat, auf der Erde zu bleiben“. Was war dieses unbeschreibliche Lob für ein Gefühl für dich?

Es ist eine schöne Sache, weil sie an Demenz leidet, also vergisst sie alles sehr schnell. Die weiß dann einfach nicht mehr, ob wir miteinander gesprochen haben oder ob sie einen Film von mir gesehen hat. Das ist sehr schwer für mich, weil ich sie nicht oft sehen kann. Aber sie ist jeden Freitag bei meinen Eltern zu Hause. Ich habe großes Glück, dass auch mein Großvater noch lebt, denn ich bin 40 Jahre alt und es ist nicht selbstverständlich, sowohl Oma als auch Opa in meinem Alter noch zu haben. Jetzt, da ich das Album veröffentlicht habe, kann

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Foto: shutterman99 / stock.adobe.com

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AJ MITCHEL - „SKYVIEW“ Eigentlich kommt er aus einer kleinen Stadt namens Belleville, wo alles sehr überschaubar war. Heute lebt er in der Millionenmetropole Los Angeles und reiht sich in die lange Liste der dort lebenden Superstars ein. Auch er wird schon bald ein ganz Großer sein. Bereits heute feiern ihn Millionen Fans weltweit und nicht umsonst nennt man ihn in den Staaten „the next Justin Timberlake“. Bis da-

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hin ist es noch ein weiter Weg, doch die ersten Schritte sind gegangen und nun steht sein Debütalbum „Skyview“ in den Startlöchern.

Ein Album, in dem er Geschichten verarbeitet, die ihm im Laufe seines Lebens in Belleville passiert sind, die er mitansehen musste oder durch Lebenslagen, die er durchlaufen musste. Wir haben uns mit AJ Mitchell getroffen und wollten natürlich alles genau wissen.

Fotos: Epic Records Germany

LOS ANGELES´ NEUER STERN AM MUSIKHIMMEL

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In deinem kurzen YouTube-Film „Life is a Grand Adventure“ sagst du: „Sometimes you can only feel something by its’ absence; by the empty space it leaves behind inside.“ Hast du davon gesprochen, nach L.A. zu ziehen, um deine Träume zu verwirklichen?

Ganz genau! Ich würde sagen, dass der Umzug nach L.A. eine der schwierigsten Entscheidungen für mich war. Besonders, da ich aus einer wirklich kleinen Stadt komme und noch nie von so vielen Menschen umgeben war. Als ich nach L.A. kam, war auf einmal alles anders und neu: So viele Menschen, verschiedene Outfits, Musik und Essen mit so unfassbar vielen Angeboten für Veganer.

Ich sagte zu mir selbst: „Wo bin ich?!“ Es war anfangs alles etwas überwältigend für mich. Mir war zwar von vorneherein klar, dass es schwer werden würde, doch gleichzeitig war es so positiv aufregend, dass ich auf einmal in der Lage war, diesen Schritt nach L.A. tun zu können, um hier meine Karriere zu beginnen.

„Skyview“ verbindet das alles irgendwie miteinander.

Es ist schön, etwas zu würdigen, das so groß für dich ist. Was ist es, das deine Fans vom Album mitnehmen sollen?

Ich möchte tatsächlich, dass die Leute erfahren, wer ich bin. Für mich fühlt es sich so an, als hätte ich noch niemals zuvor über diese Seite von mir gesprochen.

Damals in Belleville hatte ich einen engen Freund, der sich einer Gang angeschlossen hat. Ich habe ihn seit ein paar Jahren nicht mehr gesehen. Einige Leute machen das leider. Sie verkaufen Drogen oder nehmen diese selbst. Einige wurden schwanger, bekamen Kinder und sind erst 18 Jahre alt. Das sind die Dinge, die ich in Belleville gesehen habe und die mich dazu gebracht haben, zu sagen, dass ich nicht möchte, dass dies auch mir passiert. Dennoch sind all diese Ge-

schichten am Ende des Tages die Situationen, über die ich die ganze Zeit schreiben werde. Situationen, durch die diese Leute gingen. Mit dem Album möchte ich, dass die Leute etwas über diese Seite von mir erfahren, denn ich hatte bislang nie wirklich etwas darüber erzählt.

Du hast ja eine Menge Liebeslieder – schreibst du diese für eine bestimmte Person?

Manchmal tue ich das, ja. Über jede Beziehung, in der ich war, über jede Freundin, die ich hatte, habe ich einen Song geschrieben. Ich werde dadurch einfach sehr inspiriert, schätze ich. Ich bin mittlerweile eine lange Zeit ohne Beziehung, vor allem, da ich mit dem Schreiben von Songs beschäftigt bin und mich gerne von der Vergangenheit inspirieren lasse.

„Skyview“ ist dein Debütalbum. Wie fühlt sich die Veröffentlichung deines Albums für dich an?

Es ist das beste Gefühl der Welt. Ich habe schon einmal Singles und EPs veröffentlicht, aber in der Lage zu sein, so ein großes Werk zu veröffentlichen, ist wirklich cool. An einigen der Songs arbeitete ich für mehrere Monate, an anderen Songs allerdings sogar zwei Jahre. Es ist also an der Zeit, diese endlich zu veröffentlichen und den Liedern das Licht der Welt zu zeigen. Dieses Album bedeutet mir sehr viel, denn „Skyview“ ist ein Autokino in meiner Heimatstadt. Mit diesem Album möchte ich also erreichen, dass die Leute wissen, wer ich bin und woher ich komme. Das ist mir wirklich wichtig. Ich bin nicht nur irgendein Jugendlicher, der Musik machen will. Was die Leute wirklich vom Album mitnehmen sollen, ist, dass ich aus dieser kleinen Stadt komme.

Wenn ich von woanders käme, hätte ich nicht diese Lebenserfahrung und würde Dinge vielleicht anders sehen, als ich es tue. Vielleicht wäre ich nicht einmal Songwriter geworden. Deshalb habe ich das Album „Skyview“ genannt, denn

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Deine Musik ist ein wenig Hip-Hop und ein bisschen Pop. Doch die Künstler, die dich für dein Album inspirierten, decken sehr viele verschiedene Genres ab.

Wer inspirierte dich denn am meisten?

Für dieses Album habe ich mich insbesondere von Phil Collins inspirieren lassen, zumindest vom Produktionsstandpunkt her. Ich liebe seinen Einsatz von großen Trommeln. Auf der R&B-Seite würde ich sagen, hatte ich Inspiration durch Justin Timberlake, Timbaland und auch die heutigen Top Fünf. Es ist sogar ein wenig Chris Brown-Sound auf dem Album zu hören. Wie du siehst, lasse ich mich echt überall inspirieren.

Am liebsten schreibe ich Musik, die ich auch selbst gerne höre, wie Hip-Hop, Pop, R&B, Zeitgenössisches, altes 80er Jahre Zeug und sogar manchmal klassische Musik. Ich mag es, all das als Inspiration zu nutzen und es in meine Musik zu integrieren. Auf diesem Album wird einfach all das zu hören sein.

Kannst du dich auch noch daran erinnern, wer es war, der dich schon so früh zum Musik machen inspiriert hat?

Ich würde sagen, ich war ziemlich inspiriert von meinem Vater. Zu dieser Zeit lernte er, wie man Lieder schreibt und Klavier spielt. Das zu sehen, hat mich wirklich inspiriert und auch ich wollte diese Dinge auf einmal tun. Als ich vier Jahre alt war, fing ich an, Klavier zu spielen. Mit sechs Jahren habe ich bereits Lieder geschrieben. Es wurde einfach zu einem Hobby von mir, etwas, das ich jeden Tag gerne tat. Vor der Schule, nach der Schule... Ich konnte die Finger einfach nicht davon lassen! Mein Vater spielte immer Lieder und schrieb Musik.

Meine Mutter ist zwar keine Songwriterin und spielt auch nicht zwingend Instrumente, doch sie hörte den ganzen Tag Radio. Auch meine beiden Schwestern singen sehr gut. Ich bin also in einem sehr musikalischen Haushalt aufgewachsen, was wohl der Grund für meinen jetzigen Beruf ist.

Foto: Epic Records Germany

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AJOURE MEN / PEOPLE

Leben deine Eltern mittlerweile auch in Los Angeles?

ist es, mit meinen Songs die Welt zu bereisen.

Sie leben jetzt in LA, ja. Als ich 14 Jahre alt war, hatte ich die große Chance, hier herzuziehen und ich entschied mich, das auch zu tun. Hier lebte ich dann schließlich mit einer Gruppe von Social-Media-Influencern.

Wie bleibt man bei all Trubel und Erfolg geerdet und mit beiden Beinen am Boden, ohne abzuheben?

Nach einer Weile wurde mir klar, dass ich das nicht mehr möchte, denn ich wollte nicht mit Leuten zusammen wohnen, die mich auf die Vorteile von Social-Media reduzieren. Ich wollte, dass die Leute mich ernstnehmen. So beschloss ich also, einen anderen Weg zu gehen, traf meinen Manager und hatte eineinhalb Jahre später meinen Vertrag mit Epic unterschrieben. Das war auch der Moment, in dem meine Eltern nach L.A. zogen.

Du hast am 7. Dezember in Chicago gespielt. War das eine besondere Show für dich, da du ja aus Illinois kommst?

Das war es, ja! Ich habe tatsächlich ein paar Freunde, die extra zu mir gekommen sind.

Nach der Show sind wir gemeinsam ausgegangen und haben die Zeit genossen. Ein perfekter Ort für eine perfekte Nacht also.

Aber deine Fans kommen inzwischen aus der ganzen Welt – von den Philippinen über Europa, bis nach New York und weiter zur Westküste der Vereinigten Staaten.

Wie fühlt es sich an, in der ganzen Welt bekannt zu sein?

Manchmal ist es so surreal. Es ist wirklich ziemlich verrückt und ehrlich gesagt fühlt es sich solange nicht echt an, bis ich bei einer Show bin oder ein Konzert gebe.

Neulich hatte ich meinen ersten internationalen Auftritt in London. Es war wirklich cool, weil ich endlich die Fans von dort kennenlernen konnte. Davor habe ich sie nur in den sozialen Medien gesehen. Sie waren irgendwie nur Online-Namen, doch auf einmal konnte ich sie persönlich sehen und dieses reale Gefühl war überwältigend.

Wird es auch eine Welt-Tournee geben?

Hoffentlich nächstes Jahr! Zumindest ist dies mein Ziel, denn mein größter Wunsch

Ich halte meinen Freundeskreis klein und hänge im Prinzip nur mit diesem Leuten ab. Gerade ist einer meiner engsten Freunde von Belleville nach L.A. gezogen, worüber ich natürlich sehr froh bin, denn es ist schön, ihn in meiner Nähe zu haben. Er würde mir sagen: "Bruder, du bist ein Idiot." Er hält mich sozusagen am Boden, so wie auch meine Eltern dies tun.

Du hast damals damit angefangen, Cover auf YouTube sowie auf lokalen Open-Mic-Veranstaltungen zu spielen.

Welchen Song hast du am liebsten gecovert?

Ein Cover, das ich oft mache, ist "Issues" von Julia Michaels. Das ist einer meiner Favoriten. Ich würde aber auch sagen, dass ich dieses Jahr oft Louis Capaldis "Someone You Loved" gecovert habe. Das ist ein Song, den ich gerne in einige meiner Sets einbaue.

Warum die beiden?

Ich denke, die beiden sind einfach tolle Songs. Zum einen kann ich meine Stimme präsentieren, aber zur selben Zeit liebe ich es, sie zu singen.

Du hast kürzlich mit Ava Max an "Slow Dance" gearbeitet. Wie war das?

Wir wollten tatsächlich, dass dieser Song ein Duett wird. Es ist ein solch intimer Song, der eine kraftvolle zweite Sängerin benötigt. Also haben wir ihr den Song geschickt und sie hat uns ein Demo zurückgeschickt. Sie klang unglaublich – ein wenig wie Christina Aguilera! Ihre Stimme passte perfekt zu meiner, weshalb wir den Song dann genau so durchgezogen haben.

Es war großartig.

Lieber AJ, vielen Dank für die Zeit, die du dir genommen hast. Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg und freuen uns auf das nächste Treffen.

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IMMER DAS

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Sport

AJOURE MEN / SPORT

MIT DIESEN ALTERNATIVEN BLEIBEN OUTDOOR-SPORTLER AUCH IM WINTER AKTIV! Wenn draußen die Tage kürzer werden, das schlechte Wetter Einzug hält und die Temperaturen fallen, sinkt bei vielen Outdoorsportlern die Motivation, draußen dem regelmäßigen Training nachzugehen. Ließen sich zur Sommerzeit die diversen Einheiten noch ohne Probleme draußen an der frischen Luft durchführen, so kann das nun ein wenig komplizierter werden. Denn zum einen sind die Lichtverhältnisse in dieser Zeit des Jahres nicht mehr optimal, wenn du nach einem anstrengenden Tag im Büro nach Hause kommst. Und zum anderen laden die niedrigen Temperaturen nicht gerade dazu ein, viel Zeit außerhalb der geschlossenen Räume zu verbringen.

Skaten durch Eislaufen ersetzen In der Sommerzeit jagst du über die Skaterpisten und bist in der Halfpipe oder auf diversen Parcours unterwegs, im Winter sind die Strecken vereist.

Dann mach doch aus der Not eine Tugend: Statt in den Skate-Park zieht es dich auf die Eisbahn. Denn auch beim Schlittschuhlaufen trainierst du deinen

Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Und natürlich wirkt sich auch dieses Training positiv auf deine Ausdauer aus. Die richtige Schutzausrüstung ist beim Eislaufen aber sehr wichtig. Denn vor Stürzen bist du auch hier nicht gefeit.

Vom grünen Rasen in die Soccer-Halle Einen Ball und deine Jungs, mehr brauchst du nicht für einen Kick. Schade nur, dass viele Bolzplätze, Ascheplätze und Kunstrasenfelder in der kalten Jahreszeit aufgrund der Witterungsbedingungen und von Bodenfrost leider unbespielbar sind. Die Alternativen stellen Soccer-Hallen dar.

Beim Indoor-Kicken geht es allerdings etwas schneller zu als auf dem großen

Fotos: Kzenon, Jacob Lund / stock.adobe.com

Die Folge ist, dass viele Sportler in den Wintermonaten ihr Programm gezwungenermaßen ein wenig herunter-

fahren. Darunter leidet die körperliche Fitness, aber auch das eigene Wohlbefinden. Kein Wunder, dass sich in der trüben Zeit die Herbst- und Winterdepression breitmacht. Doch jetzt die gute Nachricht: Das muss nicht sein!

Denn es gibt verschiedene Alternativen für Outdoorsportler im Winter, die für ein ausgeglichenes Training genau die richtige Wahl sind.

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Platz. Hier spielt ihr meist vier gegen vier oder fünf gegen fünf.

Da ist mehr Laufbereitschaft gefordert. Und das trainiert deine Kondition. Zudem eignet sich die Soccer-Halle sehr gut, um Tricks einzuüben. Doch Vorsicht: Die Bande gilt als Mitspieler. Nicht dass du beim Doppelpass des Gegners auf einmal echt alt aussiehst!

Umstieg auf Krafttraining Du bist in der übrigen Zeit des Jahres beim Beach-Volleyball aktiv oder betätigst dich in einer anderen Sportart, bei der Sprungkraft gefragt ist? Dann trainiere diese doch gezielt mit einem Kraft-Workout und bestimmten Übungen. Indoor lassen sich an Geräten oder mit freien Gewichten zudem leicht Muskeln aufbauen. So hältst du

dich in der kalten Jahreszeit im Fitnessstudio fit, um ab dem Frühjahr wieder voll durchzustarten.

Bouldern in der Halle statt outdoor Hoch die Wände, ist dein Motto? Dann zieht es dich in der warmen Jahreszeit wahrscheinlich in die diversen Kletterparks oder an die Felsen in der Natur.

Blöd nur, dass im Winter das Klettern hier viel zu gefährlich ist. Alternativ stehen dir aber zahlreiche Hallen zur Verfügung, die aufregende Kletterherausforderungen bieten. Somit findest du hier beste Voraussetzungen vor, um deine Technik zu perfektionieren. Du feilst an deinen Bewegungen und verbesserst deine Kraft. Darüber hinaus sind die Kletterhallen

immer ein guter Ort, um auf Gleichgesinnte zu treffen und Erfahrungen auszutauschen.

Ausdauertraining fit halten Grundsätzlich ist es wichtig, dass du in der Winterzeit beim Training nicht kürzer trittst. Deine mühsam aufgebaute Ausdauer solltest du dir erhalten. Daher setzt du auch auf ein Ausdauertraining. Das ist für so gut wie jede Sportart förderlich. Außerdem ist eine solche Aktivität gut für dein Herz-Kreislaufsystem, sodass du Krankheiten vorbeugen kannst. Indoor-Cycling-Kurse virtueller Art werden inzwischen in zahlreichen Studios angeboten.

Alternativ entscheidest du dich für bestimmte Dehnübungen,

die hilfreich sind, wenn es darum geht, sich vor Trainingsverletzungen zu schützen. Und das ist noch nicht alles: Darüber hinaus erhöhen diese Dehnübungen deine Beweglichkeit und verbessern deine Koordination.

Im Winter etwas Neues ausprobieren Zudem kannst du die Sache auch mal ganz anders angehen: Wenn du in der wärmeren Zeit des Jahres immer draußen unterwegs bist, ist doch der Winter genau die richtige Zeit, um mal etwas Neues auszuprobieren. Teste einfach verschiedene Indoor-Sportarten und schau, was dir gefällt. Vielleicht findest du auf diesem Weg ja sogar deine neue Lieblingssportart.

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POTENZTRAINING

WAS FÜR DIE MUSKELAUSBILDUNG WICHTIG IST

Penisübungen für mehr Potenz Einfache Übungen können regelmäßig durchgeführt werden. Auf diese Art und Weise erlangst du mehr Standhaftigkeit.

Denn durch gezielte Übungen lässt sich der Muskel leicht trainieren, so wie in anderen Körperbereichen auch.

und gleichzeitig dein Becken nach oben drücken. In dieser Position verbleibst du ein wenig. Wichtig ist, dass du nicht in Pressatmung verfällst. Nach kurzer Zeit legst du dich langsam ab und entspannst kurz. Dann startest du die Übung erneut.

„Schiefe Ebene“ als Potenz-Gymnastik

Die Schaukelübung

Bei der Übung „Schiefe Ebene“ begibst du dich in Rückenlage. Nun stützt du einen Fuß und einen Ellenbogen ab und nimmst eine gestreckte Haltung ein. Dabei ist es wichtig, dass du dich so weit wie es dir möglich ist nach oben abdrückst.

Wiederhole diese Ablauf mehrmals.

Du legst deine Hände an die Hüfte. Die Knie werden erst leicht und schließlich immer stärker gebeugt. Drücke nun das Becken nach vorne. Halte die Spannung, bewege dich nach hinten – und zurück geht es in die Ausgangsposition für einen weiteren Durchgang.

Beckenheben für mehr Potenz

Der Beckenbodenstopper für eine längere Erektion

Auch bei dieser Übung liegst du auf dem Rücken. Dabei beugst du die Knie ein wenig. Dann musst du die Muskeln am Rücken und im Pobereich anspannen

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Beckenbodenübungen sollen für einen intensiveren Orgasmus und eine bessere Kontrolle über den Höhepunkt sorgen.

Fotos: Nomad_Soul, lashkhidzetim / stock.adobe.com

Immer einsatzbereit, immer potent: so sehen sich die meisten Männer am liebsten. Nur leider entspricht diese Vorstellung nicht immer der Realität. Stattdessen treten mitunter Erektionsstörungen auf. Und diese stellen echte Abturner beim Spaß in den Laken dar. Männer machen sich Gedanken darüber, woran es liegen kann, an den Damen nagen Selbstzweifel, ob nicht sie der Grund für die schlaffen Tatsachen sind. Dadurch wird das erotische Abenteuer zur Kopfsache, sodass kaum mehr die richtige Stimmung aufkommt. Doch das muss nicht sein. Denn mit ein paar Tricks und Methoden gestaltest du ein effektives Potenztraining. Du wirst sehen, damit erreichst du nach kurzer Zeit mehr Stehvermögen beim Matratzensport.

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Sportlich aktiv sein

Das wissen Damen genauso gut wie Herren. Zudem können Männer damit ihre Erektionsdauer verlängern. Du setzt dich bei dieser Art des Trainings hin und spannst die Beckenbodenmuskeln an.

Tipp: Du weißt nicht, wie das geht? Dann wende einen simplen Trick an. Stell dir einfach vor, du willst auf der Toilette deinen Urinstrahl stoppen. Genau mit dieser Spannung arbeitest du beim Beckenbodentraining.

Du führst die Übung etwa 15-mal durch und bleibst immer etwa sechs Sekunden in der angespannten Haltung. Zwischen deinen Einheiten legst du Pausen von ca. zwanzig Sekunden ein.

Grundsätzlich gilt, wer regelmäßig Sport treibt, der ist potenter als Männer, die sich um das Training drücken. Dabei ist egal, ob du auf das Kicken mit den Jungs setzt, deine Joggingrunden abends im Park drehst oder dich ins Fitnessstudio aufmachst. Das Training wirkt sich positiv auf das gesamte Herz-Kreislaufsystem aus. Durch die Aktivitäten fließt dein Blut geschmeidig durch den Organismus.

Und ein verbesserter Blutfluss ist vorteilhaft bei der Bildung einer Erektion. Auch sinkt durch den Sport das Risiko für Diabetes oder Herzerkrankungen. Und andersherum sind Erektionsstörungen mitunter ein erstes Anzeichen für diese Leiden.

Durch die Sporteinheiten wird dein Körperfett reduziert und dein Testosteronlevel steigt an. Dein Verlangen nach Sex nimmt zu – deine Herzensdame wird es freuen.

Nicht zuletzt spielt das durch den Sport gesteigerte Selbstbewusstsein eine Rolle.

Du fühlst dich wohl in deinem Körper und leidest seltener unter Depressionen und Angst. Und auch diese Leiden sind Gründe für Erektionsstörungen. Somit ist Sport auf jeden Fall ein einfacher Weg, die Potenz zu steigern.

Potenztraining beim Onanieren Auch beim Masturbieren kannst du verschiedene Tricks anwenden, die zu einer Steigerung der Potenz führen. In erster Linie geht es darum, das Onanieren kurz vor dem Erreichen des Höhepunktes zu stoppen. Diesen Vorgang führst du mehrmals durch.

In einem anderen Training wartest du dann, bis die Erektion langsam nachlässt und stellst sie nur durch den Einsatz deiner Muskelkraft wieder her.

Dieses Training kannst du natürlich auch zusammen mit einer Partnerin durchführen: Sie verwöhnt dich solange, bis du kurz vor dem Orgasmus bist. Dann hört sie abrupt auf, sodass du dich ihr widmen kannst.

Welches Potenztraining du auch wählst, freu dich über mehr Standfestigkeit im Bett!

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MEHR POTENZ DURCH VEGANES ESSEN NUR EIN MYTHOS?

Zwischen einer erektilen Dysfunktion und der Ernährung bestehen direkte Zusammenhänge und wir zeigen dir, was du tun kannst, um Potenz-Problemen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

Daten und Fakten Es gibt mehrere Studien dazu, wie sehr eine erektile Dysfunktion mit der Ernährungsweise zusammenhängt.

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In der US-amerikanischen Ärztevereinigung Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) sind rund 12.000 Ärzte aktiv. Sie alle verdeutlichen den starken Zusammenhang zwischen Problemen mit der Potenz und der Ernährungsweise der Betroffenen. Dabei stellen sie heraus, dass eine vegane Ernährungsweise durchaus gesünder für den Menschen ist. Wer Fleisch und Milchprodukte verzehrt, hat häufiger verstopfte Arterien. Dadurch wird der Blutfluss im Körper behindert oder sogar völlig verhindert. Auslöser dafür ist das im Fleisch enthaltene Choleste-

rin und die gesättigten Fettsäuren.

Hierdurch wird auch der Blutfluss im Penis behindert, wodurch es zu einer nicht vollständigen oder nicht anhaltenden Erektion kommen kann.

Die PCRM beruft sich mit ihrer Aussage und der Empfehlung für eine vegane Ernährung auf diverse Studien, die belegen, dass Zusammenhänge zwischen der Ernährung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erektionsstörungen existieren.

Erektionsstörungen gehören in die Kategorie Zivilisationskrankheiten, da ihr Grund häufig in einem ungesunden Lebensstil zu finden ist.

Hierbei gleicht sie anderen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Diabetes mellitus Typ 2. Zu einem ungesunden Lebensstil gehören insbesondere mangelhafte Bewegung und Fehlernährung. Seinen Lebensstil kann man jedoch ändern, um diesen Krankheiten entgegenzuwirken oder vorzubeugen.

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Eine erektile Dysfunktion kann sich langfristig negativ auf das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl auswirken, ebenso kann es ein erstes Anzeichen für eine koronare Herzerkrankung sein, weshalb eine Potenz-Störung unbedingt thematisiert werden sollte.

In einer amerikanischen Studie wurde herausgefunden, dass durch den regelmäßigen Genuss bestimmter Lebensmittel und regelmäßige Bewegung das Risiko, an einer erektilen Dysfunktion zu erkranken um 20% reduziert werden kann. Zu den Lebensmitteln, die diese Wirkung auslösen gehören Erdbeeren, Heidelbeeren und Zitrusfrüchte.

MEHR POTENZ

Wer schon einmal Probleme mit seiner Potenz hatte, weiß wovon wir sprechen. Für die meisten Männer, insbesondere im jüngeren Alter kommt die sogenannte erektile Dysfunktion überraschend.

Während des Sex oder schon davor kann eine Potenz-Störung sehr unangenehm sein. Da dieses Thema oft, gerade bei jüngeren Männern, tabuisiert wird, sprechen die Betroffenen häufig mit niemandem über ihr Problem. Wenn man jedoch nicht darüber spricht, kann es nicht behandelt werden und so entsteht ein Teufelskreislauf.

POTENZ NEBENBEI

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Lebensmittel, die die Potenz steigern

Warum wirken diese Lebensmittel potenzsteigernd?

Praktische Umsetzung in deinem Alltag

Neben mehr Bewegung, die jeder Betroffene in seinen Alltag integrieren sollte, ist der Genuss folgender Lebensmittel vorteilhaft, da diese potenzsteigernd wirken.

Nüsse

Wenn du von einer erektilen Störung betroffen bist oder erste Anzeichen dieser spürst, solltest du deinen Lebensstil reflektieren und überdenken. Du kannst es selbst in die Hand nehmen und deinem Körper durch eine pflanzliche Ernährung und Sport sowie durch den Genuss der potenzsteigernden Lebensmittel den nötigen Treibstoff liefern, um funktionstüchtig zu bleiben oder zu werden und somit auch eine Erektion zu erlangen oder aufrechtzuerhalten.

• Brokkoli • Blumenkohl • grünes Blattgemüse (Spinat) • Nüsse • Wassermelone • Gurke • Zucchini • Haferflocken • Beeren • Sonnenblumenkerne • Sesamkörner Wie du sehen kannst, handelt es sich bei den Lebensmitteln ausschließlich um pflanzliche Produkte. Es ist somit kein Mythos, dass veganes Essen die Potenz steigert.

Durch den Genuss von pflanzlichen Lebensmitteln bleiben die Arterien durchgängig und auch die Blutversorgung jedes einzelnen Körperteils kann problemlos funktionieren. Die Erektion kann somit einfacher stattfinden und länger anhalten.

Es gibt Lebensmittel, die durch ihre Nährstoffe besonders potenzsteigernd wirken. Die obige Liste gibt dir hierzu einen Überblick.

Wenn du über den Tag verteilt immer wieder Nüsse isst, bleibt der Arginin-Spiegel im Blut konstant. Arginin macht die Gefäße geschmeidig, sodass das Blut einfacher durchfließen kann.

Brokkoli und Blumenkohl Durch das Senföl Indol-3-Carbinol in Brokkoli und Blumenkohl wird weniger des körpereigenen Testosterons in das weibliche Östradiol verwandelt.

Wassermelone, Gurke und Zucchini Wassermelone, Gurke und Zucchini enthalten Citrullin. Dies setzt das Arginin frei, das auch in Nüssen enthalten ist. Wassermelonen und Co. bewirken eine zeitverzögerte Ausschüttung des Arginins, was dazu beiträgt, den Spiegel im Blut dauerhaft konstant zu halten.

Sonnenblumenkerne und Sesamkörner Sonnenblumenkerne und Sesamkörner stärken das Glied bei der Erektion.

Anstatt abends ein Steak oder einen Burger zu essen, solltest du also besser zur Gemüsepfanne oder zum knackigen Salat, getoppt mit leckeren Sonnenblumenkernen oder Sesamkörnern greifen. Und lieber einen fruchtigen Beerensmoothie für den kleinen Hunger zwischendurch zubereiten oder abends auf dem Sofa Wassermelone und Nüsse statt Chips und Cola snacken. Es gibt viele leckere Rezepte, die bei einer erektilen Störung schnell helfen können.

Fazit Es ist nachgewiesen, dass Veganer, was die Stärke und Beständigkeit ihrer Erektion angeht, tatsächlich die besseren Liebhaber sind. Der Mythos hat sich also bewahrheitet. Selbstverständlich gehört mehr als nur die Ernährung dazu. Auch regelmäßige Bewegung trägt zu einem insgesamt gesünderen Körper bei, der durch die richtigen Nährstoffe gut funktionieren kann.

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THE GAME CHANGERS WAS SOLL MAN DENN

JETZT GLAUBEN?

Doch das Format stößt nicht nur auf positive Resonanz und muss einiges an Kritik einstecken. Zu einseitig sei es und mit zu vielen wissenschaftlichen Studien überladen. Da hilft es, sich selbst ein Bild zu machen und am Ende den eigenen Weg zu gehen.

Gesunde Ernährung – nicht nur – im Sport erlebt regelmäßig neue Hypes. Wer sich mit Laufsport befasst, wird im Bereich der Marathon- und Ultra-Läufer einige bekannte Befürworter der Pflanzenkost finden. Doch wie wollen wir „nur mit Blümchen“ unseren Eiweißbedarf decken? Der Frage geht auch James Wilkes nach, als er nach einer Verletzung möglichst schnell wieder in Topform kommen möchte.

Gladiatoren - Körnerfresser?

Eine seiner ersten Erkenntnisse führt uns ins frühe Rom zu den Gladiatoren, die sich – Knochenanalysen zufolge – fast ausschließlich von Getrei-

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de und Bohnen ernährt haben und dennoch harte Kämpfe bis zum Tode ausfechten konnten. Heute werden Sportler, Kämpfer, Athleten oft belächelt, die bei der Wahl ihrer Ernährung auf Fleisch, Milchprodukte und Eier verzichten.

Und was ist mit dem Eiweiß?

Viele Sportler sorgen sich um ihren Eiweißhaushalt. Die Bausteine jedes Proteins, die Aminosäuren, finden sich alle in tierischen und pflanzlichen Produkten. Das Rind auf dem Teller hat sein Muskeleiweiß auch aus Pflanzen aufgebaut, warum es also nicht ohne diesen „Umweg“ direkt nutzen?

Doch reicht das aus? Wilkes trifft neben Profi-Bodybuildern und Kraftsportlern u.a. Strongman Patrick Baboumian, der nach seinem Umstieg von vegetarischer zu veganer Ernährung über 20 kg Muskelmasse zugelegt hat. Alle berichten von Leistungszuwächsen und verringerten Regenerationszeiten nach Umstellung ihrer Ernährung. Selbst der Altvater des Kraftsports Arnold Schwarzenegger berichtet, wie eine massive Reduktion des Fleischkonsums seine Lebensqualität und Gesundheit verbessern konnte.

Das Blut beweist es

Die Verbesserung wird darauf zurückgeführt, dass sich bereits bestehende Ablagerungen in den Blutgefäßen wieder zurückbilden, wenn auf tierische Fette und Eiweiße verzichtet wird. So lassen sich wichtige Blutwerte wie Cholesterin drastisch verbessern und Entzündungen gehen zurück. Studien werden erläutert, die zeigen, dass eine pflan-

Fotos: The Game Changers Film

Die Dokumentation „The Game Changers“ auf Netflix sorgt derzeit für kontroverse Diskussionen. Der knapp 90-minütige Film von James Cameron ist u.a. Appell für eine pflanzenbasierte Ernährung. Doch wer erwartet, Bilder gequälter Tiere von freudlosen Veganern präsentiert zu bekommen, hat sich getäuscht. James Wilkes, Mixed Martial Arts Kämpfer führt in einer Art Selbstversuch durch den Film und trifft weltweit Hochleistungssportler und Wissenschaftler mit denen er über Fleisch, Eiweiß und Kraft spricht.

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zenbasierte Kost tatsächlich in der Lage ist, nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, sondern auch bestehende Schäden umzukehren. Sogar die Müdigkeit nach dem Essen soll verschwinden.

Jäger oder Sammler?

Unabhängig von den positiven Effekten auf die Gesundheit, is(s)t der Mensch denn nicht von Natur aus Fleisch(esser)? Auch dieser Frage geht James Wilkes auf den Grund. Dabei erfahren wir, dass Menschen als „Allesfresser“ (Omnivoren) schon immer überwiegend Pflanzen zu sich genommen haben. Das zeigen der längere Verdauungstrakt im Vergleich zu echten Fleischfressern, die Unfähigkeit, Vitamin C selbst zu synthetisieren (es muss also mit Pflanzen aufgenommen werden), unsere Backenzähne, die zum Mahlen und nicht zum Reißen geformt sind und unsere Fähigkeit, mehr Farben erkennen zu können.

Fehlt was?

Kann der Mensch also ausgewogen und gesund nur mit pflanzlichen Produkten ernährt werden? Ja, bis auf eine Ausnahme: Vitamin B12. Der Zuschauer erfährt auch, dass dieses wichtige Vitamin nicht nur bei vielen Vegetariern und Mischköstlern oft zu niedrige Blutwerte aufweist, auch die Tiere, die heute zu Fleisch verarbeitet werden, bekommen davon nur genug, wenn es ihnen mit dem Futter zugeführt wird.

Fazit

Die Dokumentation arbeitet mit starken Bildern. Neben sehr vielen Sportlern aus den unterschiedlichsten Bereichen, die von beeindruckenden Erfolgen berichten, wird immer wieder Bezug auf aktuelle Forschungsergebnisse genommen. Football-Spieler, die mit Freude und Genuss beim BBQ sitzen und niemand kann erkennen, dass die Burger auf ihren Tellern aus Pflanzen sind. Feuerwehrleute, die innerhalb einer Woche nur durch veganes Essen ihre Cholesterinwerte – teilweise dramatisch – reduzieren können. Bis hin zu dem ärztlichen Experiment, das zeigt, wie ein Abendessen mit Bohnen statt Fleisch die nächtliche Erektionsrate deutlich erhöht.

Kann der Film wirklich als Game Changer* funktionieren? Ändert er die Regeln?

Am Ende entscheidet der Zuschauer selbst, welchen Weg er gehen möchte, ob er den Menschen, die an dieser Dokumentation, dieser Reise beteiligt waren, folgen will. Sie haben in ihren Bereichen neue Maßstäbe gesetzt. Patrick Baboumian wurde gefragt, wie er nur mit Pflanzenkost so stark wie ein Ochse werden konnte. Er antwortet mit einer Gegenfrage: „Was frisst ein Ochse?“ Wir sind sicherlich nicht alle Strongmen oder wollen es werden, aber gesunde, elastische Blutgefäße, hervorragende Laborwerte, bessere Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, im Alltag wie im Sport und ein positiveres Lebensgefühl stellen alle Beteiligten in Aussicht. Sollen wir deswegen jetzt alle von heute auf Morgen vegan werden? Es ist ein Prozess, eine Entwicklung und für viele Menschen ein Abenteuer. Arnie Schwarzenegger will niemandem vorschreiben, was er essen soll. Sein Tipp: Einmal die Woche auf Fleisch verzichten und das ganze entspannt angehen. *Ein Game Changer ist jemand, der Regeln eines Marktes oder einer anderen Routine durchbricht und/oder grundsätzlich ändert.

Und nicht nur das: gelegentlich, wenn es ihm nötig erscheint, kann er auch die gesamten Rahmenbedingungen des Spiels neu definieren.

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Ratgeber

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so kannst

du entgegenwirken

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Doch irgendwie legt sich der Winter auf dein Gemüt? Das Energielevel sinkt zusehends? Plötzlich kommen Kopf- und Gliederschmerzen sowie andere Wehwehchen hinzu? Doch woher kommt der Winterblues und wie kannst du dir die Motivation aus der Sommerzeit auch im Winter bewahren?

Wie kommt der Winterblues zustande?

Die gedrückte Stimmung im Winter rührt von der veränderten Lichtausbeute. Während die Sonne im Sommer in ihrem Zenit steht und ihre völlige Kraft entfaltet, hat sie im Winter einen niedrigeren Stand erreicht. Ihre Intensität ist verringert und

hinzukommend scheint sie - wenn sie nicht von Wolken verdeckt ist - nur wenige Stunden pro Tag. Das hat Auswirkungen auf deinen Körper.

Beim Auftreffen der Sonnenstrahlen auf der Haut produziert dein Körper das essenzielle Vitamin D3. Dieses unterstützt dein Gehirn bei der Herstellung von Serotonin. Bei dem Stoff handelt es sich um ein Hormon und Neurotransmitter. Es dient dabei vorwiegend der Beeinflussung deiner Emotionen. Als Glückshormon beliefert es uns ständig mit der nötigen Energie, um auch schwierige Aufgaben bewältigen zu können.

Während des Sommers stellt das aufgrund der hohen Lichtmenge kein Problem dar.

Im Winter minimiert sich diese allerdings.

Dadurch nimmt die Serotonin-Konzentration in deinem Körper ab und das Energielevel fährt herunter. In der Folge reagierst du mit anderen Emotionen. Kleine Herausforderungen nimmst du anders wahr. Einfache Alltagsaufgaben fallen dir deutlich schwerer. Der Winterblues ist da.

Fotos: DREIDREIEINS Foto, reewungjunerr / stock.adobe.com

winterblues:

Sobald die Blätter von den Bäumen gefallen sind, ist der Winter in seinen vollen Zügen. Die Helligkeitsphasen sind kurz und die Witterungsverhältnisse ändern sich täglich. Nun heißt es für dich: rechtzeitig vorsorgen und den niedrigen Temperaturen trotzen. Mit Jacke, Schal und Mütze bewaffnet wirst du die kalte Jahreszeit problemlos überstehen.

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Welche Methoden gibt es, um entgegenzuwirken?

Lebensmittel für dein Wohlfühlempfinden: Nüsse, Sojabohnen, Eier und Haferflocken.

Die effektivste Methode besteht in der dauerhaften Lichtzufuhr. Bereits im Sommer solltest du dich so häufig wie möglich in der Sonne aufhalten. Auf diese Weise füllst du deinen D3- und damit den Serotonin-Spiegel auf. Wichtig: Die Sonnenstrahlen müssen so viele Körperteile erreichen wie nur möglich. Zwar nimmt der Spiegel im Winter dennoch ab. Doch im Vergleich zu Menschen, die sich im Sommer häufig im Innenbereich aufhalten, bleibt der D3Wert bei hoher Lichtzufuhr für eine längere Zeit konstant.

Abgesehen von der richtigen Ernährung und der Anschaffung einer Tageslichtlampe hilft Sport bei der Vorbeugung von Stress. Gleichzeitig kurbelst du Stoffkreislauf durch regelmäßige Bewegung an und schüttest vermehrt Glückshormone aus.

Die gute Nachricht: Bereits kleine Trainingseinheiten sind absolut ausreichend.

Du hast keine Zeit für ein regelmäßiges Sonnenbad? Dann bietet sich der Kauf einer sogenannten Tageslichtlampe an. Aufgepasst: Die Tageslichtlampe sollte einen Wert von mindestens 10.000 Lux erzielen, um als Medizinprodukt wirksam zu sein.

Besonders praktisch: Die Tageslichtlampe ist unabhängig vom Wetter und zu jeder Zeit einsetzbar.

Natürlich kannst du noch mehr für die Happyness im Winter tun. Mit der richtigen Ernährung holst du dir das Glück vom Teller in den Magen. Bestimmte Lebensmittel haben die Fähigkeit, die Serotonin-Produktion im Körper anzukurbeln.

Möglich ist das durch die in ihnen enthaltene Aminosäure Tryptophan. Geeignete

Endlich dauerhaft vom Winterblues befreit - So geht es: Hast du während der kalten Jahreszeiten mit stärkeren Depressionen zu kämpfen?

Dann hast du womöglich bereits beim Aufstehen Probleme und Schwierigkeiten dabei, deinem Arbeitsalltag nachzugehen.

Viele Betroffene stellen zu dieser Zeit ihr ganzes Leben in Frage und alles gerät ins Wanken. Da der D3-Mangel häufig ursächlich für diese Missstimmung ist, solltest du auf ein D3-Präparat zurückgreifen.

Entscheide dich für eine hohe Dosierung von 10.000 Einheiten pro Tag. Bereits nach kurzer Zeit wirst du eine Veränderung bemerken.

Manche Menschen zählen auf Johanniskraut. Diese Naturheilpflanze ist in der Drogerie und in der Apotheke in Tablettenform erhältlich. Achtung: Die Einnahme muss täglich und mindestens sechs

Wochen lang erfolgen, um eine Wirkung zu erzielen. Nach dieser Zeit zeichnet sich bei vielen Menschen Gelassenheit und das Gefühl eines gesteigerten Energieniveaus ab. Wichtig: Bitte entscheide dich nicht für den Kauf eines Johanniskraut-Tees, da dieser eine geringere Wirkung aufweist.

Andere Heilpflanzen haben ebenso das Potenzial dir durch das Wintertief zu helfen. Ob Ashwagandha oder Kurkuma: Mit der täglichen Zufuhr dieser beiden Naturheilmittel belieferst du deinen Körper mit wahren Wundermitteln. Neben depressiven Verstimmungen lösen sie Ängste, regulieren deinen Stoffkreislauf und in Hafer- oder Sojamilch aufgelöst schmecken sie richtig lecker.

Last but not least: Halte dich so häufig wie möglich an der frischen Luft auf. Sauerstoff und der Anblick der Natur stärken deine Nerven und befreien deinen Kopf von belastenden Gedanken. Sorge neben täglicher Abwechslung unbedingt für wohlige Momente im Kreis deiner Familie.

Gemeinsames Kuscheln und tolle Spieleabende zaubern alle negativen Gedanken weg. Außerdem stärken solche Momente das Zusammengehörigkeitsgefühl, bringen schöne Erinnerungen mit sich und helfen dir dabei auch im Winter eine gewisse Routine aufrechtzuerhalten.

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STUDIE: KANN RAUCHEN SCHIZOPHRENIE UND DEPRESSION AUSLÖSEN?

Ursachen: Warum schädigt Tabak die seelische Gesundheit?

Es ist bekannt, dass das Rauchen zunächst ein Wohlgefühl auslöst: Die Aufmerksamkeit steigt, die Gedächtnisleistung wird besser und Entspannung setzt ein. Das ist einer der zahlreichen Mechanismen, die dafür sorgen, dass Raucher immer wieder zur Zigarette greifen: ein Teufelskreislauf.

Dies ist jedoch nur ein kurzfristiger Effekt

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der Droge. Langfristig gesehen wird der Körper nämlich ständig mit Adrenalin, Cortisol und Dopamin zugeschüttet, was ihn in einen permanenten Kampf-undFlucht-Modus versetzt. Auf Dauer sind Raucher also nicht entspannter, sondern deutlich gestresster. Zudem schädigt Tabak offensichtlich die Serotonin-Speicher im Körper, wobei Serotonin auch als das „Glücks- und Wohlfühlhormon“ bekannt ist. Obwohl es durch das Rauchen kurzfristig zu einem Anheben der Stimmung kommt, steigt somit langfristig das Risiko für Depressionen mit Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit und Hoffnungslosigkeit.

Forscher waren sich dabei lange unsicher, ob psychisch labile bzw. psychisch kranke Menschen aufgrund der kurzfristig positiven Wirkung des Nikotins eher zu Zigaretten als einer Art Selbstmedikation greifen oder ob die Giftstoffe im Tabak sogar eine der Ursachen für psychische Erkrankun-

gen darstellen könnten. Klar war bislang lediglich, dass unter psychisch Kranken überdurchschnittlich viele Raucher und sogar viele starke, langjährige Raucher zu finden sind.

Aufschlussreiche Studie: Begünstigt Tabak Schizophrenie?

Inzwischen gibt es tatsächlich Hinweise, dass Tabak sogar schwere Erkrankungen wie Schizophrenie auslösen könnte. Das allerdings ist eine grundlegende Erkenntnis, da Schizophrenie bislang immer noch als schwer behandelbar gilt und die Betroffenen oft ein Leben lang unter dieser bösartigen Erkrankung leiden. In einer Studie des Kings College in London vermuteten Wissenschaftler, dass das Rauchen zum einen bestimmte Risikogene für Psychosen stimuliert und zum anderen die Ausschüttung von Dopamin fördert. Psychosen und

Fotos: Nopphon, nito / stock.adobe.com

Rauchen schadet der körperlichen Gesundheit in vielfältiger Weise. Nun liegen aber interessante Studien vor, die die Wahrscheinlichkeit aufzeigen, dass Tabak auch die mentale Gesundheit maßgeblich beeinträchtigen könnte. So wurde inzwischen ein Zusammenhang zwischen Tabakrauch Depressionen, Angst- und Panikstörungen und sogar Schizophrenie festgestellt.

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Schizophrenien aber werden mit einem Überschuss des Botenstoffes Dopamin assoziiert: Es kommt zu einer Reizüberflutung im Gehirn und somit zu den typischen, quälenden Symptomen der Schizophrenie wie akustischen Halluzinationen und Wahnerleben.

Je länger und intensiver geraucht wird, umso mehr Dopamin zirkuliert im Gehirn. Neuroleptika, d.h. Medikamente, die gegen Psychosen eingesetzt werden, wirken unter anderem deswegen, weil die Dopamin-Rezeptoren im Gehirn besetzt werden und die Reizüberflutung damit eingedämmt wird.

Zudem ist eine Tatsache, dass sehr viele Raucher bereits in jungen Jahren mit dem Rauchen anfangen. Forscher äußerten deswegen den Verdacht, dass die frühe Überflutung mit Schadstoffen die Rezeptoren im Gehirn dauerhaft verändern kann und Betroffene damit für eine psychische Erkrankung sozusagen prädisponiert. Rauchen kann demnach vielfältige psychische Erkrankungen wenn auch nicht unbedingt auslösen, so doch deutlich begünstigen.

Im Folgenden findest du einige Wirkmechanismen erklärt, die Tabakkonsum zur Folge hat:

- Das Nikotin verengt die Blutgefäße und das Herz muss mehr Pumpleistung erbringen. Blutdruck und Herzschlag steigen, Symptome der Angst und der Panik können sich somit verstärken. Aus diesem Grund rät man Angstpatienten, das Rauchen möglichst einzustellen. Umgekehrt greifen viele Angstpatienten zur Zigarette, weil diese eine vermeintliche Beruhigung verspricht.

- Tabak schädigt die Speicher des Botenstoffs Serotonin im Körper, der mit Wohlgefühl und Glück in Verbindung gebracht wird. Auf Dauer steigt deswegen die Gefahr, an einer Depression zu erkranken.

Andererseits rauchen viele Depressive, um kurzfristig Linderung zu erfahren, was langfristig aber ihre Symptome verstärkt.

- Tabak stimuliert die Ausschüttung von Adrenalin, Cortisol und Dopamin im Körper. Der Organismus ist deswegen ständig gestresst, wobei vor allem ein DopaminÜberschuss mit Schizophrenie assoziiert wird. Denkbar sind auch dauerhafte Rezeptor-Veränderungen durch die Überflutung mit Giftstoffen, da viele psychisch Kranke bereits in jungen Jahren mit dem Rauchen beginnen.

Tabakentwöhnung für mehr Wohlbefinden Im Gegenzug zeigte sich in den Studien, dass bereits durch eine kurze Zeit der Abstinenz von Tabak Depressionen gelindert werden, die Ängstlichkeit nachlässt, die Lebensqualität steigt und mehr positive Gefühle die Folge sind. Offensichtlich erholt sich das geschädigte Rezeptor-System des Körpers durch Tabakentwöhnung, was schon bald zu einer Besserung der Symptome führt. Im Durschnitt zeigen Nichtraucher außerdem grundsätzlich eine höhere psychische Stabilität als Raucher und sind psychisch deutlich gesünder.

Mediziner raten deswegen auch psychisch Kranken zu einer professionellen Tabakentwöhnung, damit sich ihre Symptome bessern. Das Wort professionell ist in diesem Zusammenhang allerdings sehr wichtig, da die Entzugserscheinungen vor allem bei langjährigen, starken Rauchern dermaßen anstrengend werden können, dass sich die ursprünglichen Symptome der psychischen Erkrankung zunächst sogar verstärken.

Eine schrittweise Entwöhnung bei medizinischer Begleitung ist deswegen die günstigste Option. Denkbar ist zum Beispiel der Einsatz von Nikotin-Ersatzpräparaten bei gleichzeitiger Psychotherapie, um die besten Erfolge zu zeitigen.

Fazit: Nichtraucher werden Im Idealfall beginnst du also erst gar nicht mit dem Rauchen bzw. versuchst, es so schnell wie möglich wieder loszuwerden.

Wie genau psychische Erkrankungen und Tabak dabei zusammenhängen, das bedarf allerdings noch weiterer Forschungen. Bislang lässt die Studienlage auf jeden Fall vermuten, dass Tabakkonsum und psychische Störungen in gegenseitiger Wechselwirkung zueinander stehen: Psychisch Kranke rauchen eher und mehr, um ihre Symptome kurzfristig zu lindern, es gibt aber auch Anhaltspunkte dafür, dass Tabakkonsum psychische Störungen erst auslöst oder zumindest begünstigt. Umso wichtiger sind Präventivprogramme, beispielsweise in Schulen, sowie professionelle Entwöhnungsprogramme.

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PHUBBING ACHTUNG: BEZIEHUNGSKILLER!

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SWINGERPARTY DAS SOLLTEN EINSTEIGER BEACHTEN

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Erotik

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BEZIEHUNGSKILLER PHUBBING Vielleicht kennst du die Situation: Du möchtest den Abend mit deiner Liebsten nach einem stressigen Arbeitsalltag gemütlich ausklingen lassen. Du schenkst ihr ein Glas Weißwein ein und fängst an, die ein oder andere Anekdote zu erzählen. Während du von dem bedeutsamen Gespräch mit dem Chef oder dem amüsanten Mittagessen mit deinen Kollegen berichtest, musst du allerdings schnell feststellen, dass dein Gegenüber dem Gespräch bisher kaum gefolgt ist. Statt zuzuhören, beschäftigt sie sich lieber mit ihrem Smartphone und fragt sich, welcher Filter denn nun am besten zu ihrem neusten Instagram-Post passen könnte. Dann fängt sie plötzlich an zu lachen - für dich allerdings eine komplett unpassende Reaktion. Nachdem du sie das fünfte Mal fragst, ob sie dir eigentlich gerade zugehört hat, blickt sie von ihrem Display auf und realisiert, dass sie die letzten Minuten im Grunde genommen völlig abwesend war.

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Der Begriff Phubbing setzt sich aus den Phubbing beschreibt ein Phänomen, welbeiden englischen Wörtern „phone“ (Te- ches bereits fest in unserer Gesellschaft lefon) und „to snub“ (jemanden vor dem manifestiert ist. Welche Ursachen es gibt, Kopf stoßen) zusammen. Unter Phubbing zeigen wir dir hier. Dabei ist der Hauptversteht man also die negative Angewohn- grund wahrscheinlich naheliegend: das heit eines Menschen, im Beisein anderer Handy, welches unseren alltäglichen WegPersonen ständig aufs Handy schauen zu begleiter darstellt. müssen.

Die Sucht nach dem Smartphone In unserer Gesellschaft ist Phubbing ein weit verbreitetes Erscheinungsbild und Fast jeder kennt den innerlichen Drang, nicht selten ein absoluter Beziehungskiller ständig auf das Handy schauen zu müssen.

- denn die Qualität des Gespräches und die Sobald das Display aufleuchtet, wandert Beziehung zum Gegenüber leidet stark unser Blick direkt zu den neusten Statusdarunter. Das liegt auch daran, dass man meldungen und man ist sofort abgelenkt. dem Gesprächspartner ganz klar demonstriert: „Ich sehe dich nicht als Priorität.“ Das mangelnde Interesse am Gesprächspartner Dabei ist zu bedenken, dass Phubbing eigentlich völlig ironisch ist: Während man Wird man von den Gesprächsinhalten des einem anderen Menschen über das Handy Gegenübers gelangweilt, dann neigt man Beachtung schenkt, signalisiert man der schneller dazu, abzuschalten und sich auf eigenen Partnerin dabei reines Desinter- andere Dinge zu fokussieren - wie zum Beispiel auf das Smartphone. esse.

Fotos: VadimGuzhva / stock.adobe.com

PASS BLOSS AUF!

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Der mangelnder Respekt am Gegenüber Hört man nicht richtig zu, dann signalisiert man seinem Gesprächspartner Desinteresse. Ein solches Verhalten wird meist als sehr unhöflich und respektlos wahrgenommen.

Der Drang, ständig erreichbar sein zu müssen Viele Menschen sind es inzwischen gewöhnt, das Handy ständig bei sich zu haben. Sie wollen jederzeit, egal ob für die Arbeit oder das Privatleben, erreichbar sein und haben andernfalls Angst, dass sie etwas Wichtiges verpassen könnten.

Die Konzentrationsschwäche Darunter versteht man die beeinträchtigte Fähigkeit, einer Tätigkeit oder einer Person die gesamte Aufmerksamkeit zuzuwenden. Den Betroffenen fällt es dabei schwer, sich von anderen Reizen abzuschirmen und neigen dazu, sich schnell von ihrem Handy ablenken zu lassen.

Phubbing - bestimmt war jeder schon mal Opfer und Täter. Es handelt sich um eine Verhaltensweise, die für ernsthafte Konflikte in einer Beziehung sorgen und diese dauerhaft negativ beeinflussen kann. Werden diese Konflikte nicht ausreichend beseitigt, dann kann Phubbing schlimmstenfalls sogar zur Trennung führen.

Vielleicht denkst du, dass dies jetzt viel dramatischer klingt als es eigentlich ist. Dennoch solltest du wissen, wie du Phubbing rechtzeitig entgegenwirken kannst. Wir zeigen dir, dass Phubbing nicht zum absolutem Beziehungskiller werden muss!

Die einfachste Methode ist, dass du dein Handy beiseitelegst und dich voll und ganz auf deinen Gesprächspartner konzentrierst. Dies klingt ziemlich simpel - ist allerdings leichter gesagt als getan.

Viele Personen werden nahezu panisch, wenn das Handy nicht im Sichtfeld liegt, da sie ständig die Angst verspüren, etwas Wichtiges zu verpassen. Alternativ kannst du das Smartphone auch einfach stumm schalten oder du informierst alle relevanten Personen darüber, dass du für die nächsten Stunden einfach mal offline sein wirst.

Was kannst du tun, wenn du selbst zum Opfer von Phubbing wirst?

An dieser Stelle solltest du Verständnis zeigen. Jeder Mensch ist ein Individuum - daher ist es fast gar nicht möglich, dass dein Partner sich immer so verhält, wie du es selbst tun würdest. Wahrscheinlich weiß dein Gegenüber in der Sekunde gar nicht, wie verletzend sein Verhalten wirklich ist und möchte dir daher auch gar nicht böswillig wehtun. Aus diesem Grund solltest du deine Partnerin nicht mit Vorwürfen konfrontieren. Sinnvoller ist es, wenn du sie freundlich und direkt

darauf ansprichst. Am besten erklärst du ihr einfach, wie du dich fühlst, wenn sie sich in deinem Beisein lieber mit Social Media beschäftigt.

Möglicherweise fällt es dir nicht einfach, so offen zu kommunizieren und ihr zu erklären, wie du dich in solchen Momenten fühlst. Allerdings solltest du immer im Hinterkopf behalten, dass Phubbing zum echten Beziehungskiller werden kann. Nimm deine Beziehung nicht als selbstverständlich an. Gib Phubbing keine Chance - denn mit unseren Tipps kannst du ganz einfach an eurer Kommunikation arbeiten.

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PARTY WAS IST ALS EINSTEIGER ZU BEACHTEN?

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Wie findest du den richtigen Club?

Um dir bereits einen ersten Eindruck zu verschaffen, solltest du unbedingt den Internetauftritt eines jeden Clubs durchstöbern, den du ins Auge gefasst hast. So erhältst du Aufschluss über seine ganz

eigenen Regeln, die Räumlichkeiten und das Ambiente. Mache dir außerdem Rezensionen und Erfahrungsberichte zunutze. Bestimmte Plattformen sammeln sogar die Eckdaten einer Vielzahl an Clubs und vergleichen sie, sodass du wichtige Fakten sofort auf einen Blick parat hast. Manche bieten des Weiteren die Möglichkeit, direkt Gleichgesinnte kennenzulernen, sich auszutauschen und Fragen zu stellen. Und wer weiß: Vielleicht triffst du hier auch noch potenzielle Partner.

Du kannst einen seriösen Swingerclub an einigen Elementen erkennen. So beschränkt sich der Zutritt meist auf Paare.

Auf diese Weise vermeiden die Betreiber, dass es zu einem Herrenüber-schuss kommt. Nicht immer handelt es sich hierbei um ein zu einhundert Prozent verlässliches Kriterium, aber dazu später mehr.

Fotos: larswieser, forma82 / stock.adobe.com

SWINGER

Die Möglichkeiten, das eigene Sexleben etwas aufzupeppen, sind heutzutage so vielfältig wie nie. Sexspielzeug oder erotische Outfits sind mittlerweile fast überall erhältlich und aus vielen Schlafzimmern nicht mehr wegzudenken. Umso verwunderlicher, dass ausgerechnet Swingerclubs in Zeiten einer derartigen sexuellen Aufgeschlossenheit weiterhin mit Vorurteilen zu kämpfen haben. Dabei kann der Besuch einer Swingerparty so harmlos und gleichzeitig aufregend sein.

Wir verraten dir alles, was du als Einsteiger in die Szene wissen musst!

AJOURE MEN / EROTIK

Nachdem du den Eintritt für den Club gezahlt hast, kommen keine weiteren Kosten mehr auf dich zu, ausgenommen Getränke. Essen ist inklusive, so verfügen viele Clubs über ein All-You-Can-Eat-Buffet.

Sollten die Betreiber weitere Zahlungen von dir verlangen, handelt es sich höchstwahrscheinlich um Betrug.

Stark alkoholisierten Personen und anderen Störenfrieden wird normalerweise der Eintritt verwehrt, schließlich möchtest du ungern die Räumlichkeiten mit solchen Menschen teilen. In diesem Sinne beschäftigen seriöse Einrichtungen meist spezielles Sicherheitspersonal, um einen ruhigen Verlauf des Abends zu gewährleisten.

Auch sollte der Club sauber und in gutem Zustand sein, denn ein makelloser Eindruck ist die Visitenkarte des Etablissements. Das betrifft auch die Toiletten und andere hygienische Einrichtungen (Duschen, Sauna) sowie Nebenräume.

Clubs, in dem käufliches Service-Personal angestellt ist, sind eher zu meiden, denn bei Swingereinrichtungen handelt es sich keineswegs um Bordelle.

Schließlich spielt noch Diskretion eine wichtige Rolle. Es ist schlicht unangenehm, stets von einer Kamera verfolgt zu werden, umso mehr, wenn es um intime Vergnügungen geht.

Was kostet ein Besuch im Swingerclub?

Grundsätzlich zahlen Paare zwischen 50 und 150 Euro. Bist du als Solo-Mann unterwegs, musst du dich leider auf deutlich höhere Preise einstellen. Bis zu viermal so viel wie ein Paar müssen Männer oftmals zahlen, Single-Frauen hingegen erhalten manchmal sogar kostenlosen Eintritt.

Um maximale Diskretion zu ermöglichen, wird in den meisten Swingerclubs ausschließlich bar gezahlt.

Was zieht man im Club an?

So mancher Swingerclub verfügt über einen eigenen Dresscode. Informiere dich

daher unbedingt vorab über die jeweilige Kleiderordnung. Ansonsten gilt: Stilvoll und gut sitzend ist besser als gezwungen sexy.

Auch musst du dich bei der Wahl des Outfits nicht verrückt machen. Ansehnliche Unterwäsche ist schon die halbe Miete. Wer es gewagter mag, kann das Oberteil weglassen, Freunde eines dezenteren Auftritts sind mit einem ordentlichen Hemd gut beraten. Auch halbtransparente Kleidung kann angemessen sein, ebenso wie Ausgefalleneres.

Achte dabei aber unbedingt auf die Vorgaben des Clubs und dessen allgemeines Ambiente. Dazu kannst du dir auf dem Internetauftritt einen ersten Eindruck verschaffen.

Wie bricht man das Eis? Du hast Angst, im Swingerclub anzukommen und keinen Anschluss zu finden? Mach dir keine Sorgen, schließlich triffst du dort auf Gleichgesinnte. Alle Anwesenden verfolgen die gleiche Absicht und sind für gewöhnlich offen und nett. Solltest du dennoch Bammel haben, lohnt es sich, ein Treffen bereits vorab zu vereinbaren. Für alle Beteiligten gilt zudem stets: Alles kann, nichts muss.

Verlasse dich auf dein Bauchgefühl und

scheue dich nicht davor, nein zu sagen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Als Grundregel hat sich etabliert, ohne Erwartungen in den Club zu gehen. So wird niemand enttäuscht, Druck vermieden und außerdem die Atmosphäre gelockert. Zudem kannst du dich stets an erfahreneren Gästen orientieren. Sie können dir über deine Unsicherheit hinweghelfen und dich in die verruchte Welt einführen.

Wer geht in den Swingerclub?

Eins vorweg: Das Klischee, nur Menschen älteren Jahrgangs und niedriger Attraktivität würden Swingerclubs besuchen, ist selbstverständlich falsch. Zwar gibt es diese Kundschaft, viele Etablissements können allerdings auf eine Vielzahl junger und optisch ansehnlicher Gäste zählen. Im Durchschnitt beträgt das Alter der Swinger zwischen 25 und 60 Jahren, sie kommen dabei aus allen Gesellschaftsschichten. Nicht selten kommt es jedoch zum Herrenüberschuss, weshalb manche Swingerclubs bestimmte Regeln festlegen, um das Treiben in geordnete Bahnen zu lenken.

Diesen Faktor solltest du insbesondere unter Berücksichtigung der anderen Aspekte des Clubs abwägen.

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DIE TOP 5

Wer kennt das nicht? Man hat Lust auf ein wenig erotische Entspannung, aber die Dame des Herzens ist gerade nicht in der Nähe. Zum Glück wissen wir Männer auch ziemlich genau, wie wir uns alleine vergnügen können. Doch was viele nicht wissen: Es gibt nicht nur das einfache Rauf-Runter-Spiel. Bei der Selbstbefriedigung stehen dir zahlreiche Penismassage-Griffe zur Auswahl. So gestaltest du das Liebesspiel mit dir selbst genau nach deinen Wünschen und Vorstellungen.

Zahlreiche neue Techniken halten viele aufregende Lustmomente für dich bereit. Was spricht also dagegen, mal eine der Techniken auszuprobieren? Gönn dir ein paar Momente der Ruhe und teste die Massageübungen aus. Du wirst sehen, das hat sogar einen positiven Einfluss auf dein Sexleben. Denn wer weiß, was er selbst mag, der kann sich auch im Bett mit einer Partnerin so richtig schön fallenlassen und den Moment genießen.

Hier erläutern wir dir fünf spannende Griffe für eine stimulierende Penis-Massage.

PENIS

GRIFFE,

DIE DU KENNEN SOLLTEST

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Der Ski-Langläufer

Die ausgiebige Massage Diese Technik gilt als echter moderner Klassiker. Um diesen Griff durchzuführen, nimmst du den Penis von unten her in die Hand.

Dabei übst du mit beiden Daumen leichten Druck auf die Unterseite aus. Du beginnst damit an der Peniswurzel und arbeitest dich bis zum Frenulum vor. Es geht von unten nach oben und wieder nach unten. Im weiteren Verlauf dieser Massage hast du die Möglichkeit, dich vorsichtig an die Eichel heranzutasten und dann in kreisenden Bewegungen diesen Bereich intensiver zu massieren. Wechsel dabei am besten

zwischen sanften Techniken und etwas stärkerem Druck hin und her. Während dieser Massage verbleibt die zweite Hand die ganze Zeit an der Peniswurzel. Sie hat hier einen festen Griff und übt dabei leichten Druck auf diesen Bereich des Penis aus.

Tipp: Bei dieser Massage ist vor allem sehr wichtig, dass du dir ausreichend Zeit nimmst. Wer hier im Stress oder unter Zeitdruck ist, der kann diese Massagesession nicht genießen. Sie ist nämlich in erster Linie auf Entspannung ausgelegt.

Fotos: AJOURE´ Redaktion

MASSAGE

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Die Leiter

Der Einstieg Es gibt außerdem auch eine spezielle Technik, die sich als Einstieg in die Massage anbietet. Kenner sprechen hier von der Leiter. Du nutzt diese Massageart, wenn dein Penis noch nicht seine komplette Größe entwickelt hat und noch nicht richtig steif ist.

Es handelt sich um einen sehr einfachen Griff, der Lust auf mehr machen soll. Zeigefinger und Daumen werden leicht übereinander versetzt an der Peniswurzel platziert. Nun geht es langsam nach oben, ganz im Stil einer Leiter. Bist du kurz unterhalb der Eichel angelangt, geht es wieder die Leiter hinunter.

Tipp: Diese Technik bietet sich vor allen Dingen als Vorspiel für eine folgende Massagetechnik an.

Der variierte Standard Diese Technik kennt so gut wie jeder. Bei der Massage wird die Hand zur Faust geballt, sodass sie den Penis fest umschließt. Diese Art der Massage kann aber auf Dauer ein wenig langweilig werden. Da wirkt es schon echte Wunder, wenn du sie nur ein wenig variierst. Und das gelingt ganz leicht: Statt mit einer Faust arbeitest du eben mit beiden Händen. Die erste Faust setzt du an der Penisspitze an, die

zweite an der Wurzel. So ist eine permanente Massage gewährleistet.

Tipp: Vor allem bei diesem Klassiker ist ein Verzögern sehr reizvoll. Wenn du merkst, dass du bald zum Höhepunkt kommst, nimmst du ein wenig das Tempo heraus, um es später wieder zu intensivieren.

Die faust

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Verschränkte Finger

Die Umklammerung

Etwas ausgefallener geht es bei dieser Art der Masturbation zu. Dabei umklammerst du dein bestes Stück regelrecht. Du legst beide Daumen unterhalb der Eichel an und verschränkst die Finger hinter dem Penis. Diese Position hat den entscheidenden Vorteil, dass du die Enge und den Druck ganz präzise variieren kannst.

Du nimmst nun die Auf-und-ab-Bewegungen vor und legst dabei auch ein paar leichte Drehungen nach links oder rechts ein. Natürlich alles ganz vorsichtig und entspannt.

Tipp: Um das Erlebnis noch intensiver zu gestalten, lässt du auch die Daumen ein wenig kreisen. So massierst du das empfindliche Frenulum, die Penisunterseite und die Eichel.

Das feuermachen

Effektives Drehen Das mag zunächst ein wenig seltsam klingen – und es sieht auch sehr ungewohnt aus. Doch diese Technik funktioniert tatsächlich sehr gut. Schon der Name deutet an, wie du deine Hände einsetzen musst. Es geht nämlich darum, das beste Stück zwischen den beiden Handflächen zu halten. Der Trick ist, sich vorzustellen, dass es sich um einen kleinen Stock handelt und man ein Feuer entfachen will. Dementsprechend sind Drehbewegungen gefordert. Natürlich soll es dabei auch mal auf und ab gehen.

Du wirst sehen, diese Technik ist ungemein effektiv.

Fazit: Neue Techniken für mehr Spaß bei der Penis-Massage Probier doch mal etwas Neues aus. Ob verschränkte Finger, die Techniken mit beiden Händen oder ausgefallene Drehmassagen, nimm dir ausreichend Zeit, um dich zu entspannen und deinen Körper genauer kennenzulernen. Dann findest du bestimmt die Penis-Massage ganz nach deinem Geschmack.

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Fotos: AJOURE´ Redaktion; diy13 / stock.adobe.com

Tipp: Außerdem bietet sich bei dieser Art der Massage eine kleine Variation an. Statt der einfachen Drehbewegungen nimmst du Auswringbewegungen vor. Ganz so als hättest du einen nassen Waschlappen in der Hand. Für beide Techniken gilt allerdings: Gehe sehr vorsichtig zu Werke. Die Intensität kannst du dann nach und nach steigern.

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Ajouré Travel

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MIT FERNWEH!

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Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images

mit Ajouré

Foto: Freedomz / stock.adobe.com

Umwelt

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Toyota forciert den Wasserstoff-Antrieb

In puncto Verbrauch und Reichweite wird erwartet, dass die neuen Modelle alle anderen Wasserstoffautos übertreffen. Von der Toyota Industries Corporation gefertigte Brennstoffzellen-Gabelstapler werden die Spiele ebenfalls unterstützen.

Darüber hinaus wird es nicht nur den Pkw Mirai, was auf Japanisch ,,Zukunft“ bedeutet, sondern auch Brennstoffzellenbusse vom Typ Sora (,,Himmel“) als Zusatzfahrzeuge geben.

Weshalb Toyota für viele das einzige wahre „Gefährt“ ist: Superspritzig, innovativ und kreativ, noch dazu optisch einfach unwiderstehlich, so präsentiert sich der neue Toyota mit Wasserstoff-Antrieb.

Olympische Sommerspiele '20: Toyotas Stresstest Die Olympischen Sommerspiele werden am 24. Juni 2020 in Tokyo eröffnet. Toyota wird diesen Tag für sich und seine neueste Errungenschaft nutzen. Denn dieser Termin soll weltweit zu einer wasserstoffbasierten Gesellschaft führen.

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Weitere Etappen zum Sieg des neuen Toyota mit Wasserstoff-Antrieb Offiziell sollen auf der Tokyo Motor Show vom 24. Oktober bis 4. November rund 500 Exemplare vom Nachfolgemodell des Toyota Mirai vorgestellt werden. Das derzeitige Mirai Modell verbraucht in Kombination 0,76 Kilogramm Wasserstoff auf 100 Kilometer. Somit ist der Stromverbrauch minimiert und CO2-Emissionen nicht vorhanden.

Einige der größten Konzerne beteiligen sich an diesem Riesen-Projekt, wie JX Nippon Oil & Energy, Kawasaki Heavy Industries KHI, Panasonic. Da darf selbstverständlich Toyota in dieser prominenten Reihe nicht fehlen. Bis 2020 sollen sich ca.

40.000 Brennstoffzellenautos auf japanischen Straßen befinden. Etwa bis 2030 könnten bereits 800.000 Stück im Umlauf sein.

Fotos: Toyota Presse

Das Unternehmen hat sich als Sponsor zum Ziel für dieses Ereignis gesetzt, den Athleten und Organisatoren eine Fahrzeugflotte mit den geringsten Emissionen zur Verfügung zu stellen. Unter anderem soll dieser Fuhrpark mit Brennstoffzellen ausgerüstet sein, die ausreichend Wasserstoff als Antrieb für die Elektromotoren produzieren. Im Betrieb wird dann nur Wasserdampf als „Abgas“ emittiert.

Dies wäre einzigartig in der Geschichte der Olympischen und Paralympischen Spiele: Auf der einen Seite die Olympischen Spiele, auf der anderen Seite die innovativste Toyota-Flotte des 21. Jahrhunderts.

Mehr denn je fokussieren japanische Automobilhersteller Wasserstoff als Energieträger. Die Grundlagen der Wasserstoffenergie also die „Basic Hydrogen Strategy“ wurde bereits vor zwei Jahren konzipiert.

In enger Zusammenarbeit mit der Wirtschaft ist diese Umsetzung noch in vollem Gange. Dieser Wandel ist selbstredend nicht von heute auf morgen zu bewerkstelligen.

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Pro Auto lässt sich die Landesregierung von Japan mit Zuschüssen von rund 20.000 Euro diese Innovation einiges kosten. Es wird schon jetzt daran gearbeitet, zu Beginn der Olympischen Spiele 160 Wasserstofftankstellen zur Verfügung zu stellen.

Das Brennstoffzellenauto Mirai Der Toyota Mirai wurde strikt nach den Regeln der EU-Messverfahren auf den Kraftstoffverbrauch und die Emissionswerte ausgerichtet. Mirai ist nicht nur ein Auto mit Wasserstoff-Betriebseinheiten, sondern auch eine technologische Errungenschaft mit Null-Emissionen, die nebenbei auch noch gut für die Natur ist. Selbstredend hat dies auch seinen Preis, der aktuell bei 78.600 Euro liegt.

Der Mirai sieht nicht nur superflott aus, er ist innovativ, umweltfreundlich und nachhaltig - und das auf dem bestmöglichen Level! Durch seine Brennstoffzellentechnologie kann Wasserstoff in elektrische Energie für den Motor umgewandelt werden. Es ist möglich, den Mirai in nur 3 Minuten aufzutanken und bis zu 500 km weit zu fahren.

sehenswerte Premiere in Tokyo Im kommenden Jahr wird Toyota mit der Neuauflage der 2014 eingeführten Wasserstoff-Limousine eine Weltpremiere feiern.

Die zweite Generation wurde, allerdings nicht als Serienmodell, bereits auf der Tokio Motor Show 2019 als Konzept präsentiert.

Zuvor hatte Toyota einige Fotos veröffentlicht. Diese schlugen ein wie eine Granate.

Das Design ist der Hammer schlechthin!

Die Frontansicht gleicht keinem Krater, wie im Vorfeld gemunkelt wurde, verfügt stattdessen über eine fließende Form mit breitem Grill und extra breiten Rädern.

Toyotas Wasserstoffauto der zweiten Generation ist nun für 2020 angekündigt. Das Unternehmen stellt dieses Auto für Wasserstoff als Limousine vor, da bereits das Vorgängermodell ein Erfolgsschlager war. Vor allem das Design, das gute Fahrgefühl und der geringe Verbrauch überzeugten.

Im Innenraum erwartet dich das Paradies an Innenausstattung. Nähte und Akzente in Kupfer sowie in der Mitte ein großes Display. Das Auto musst du mindestens einmal gefahren haben, um zu verstehen, wovon die Rede ist.

Die Knöpfe und Tasten sehen etwas überdimensioniert aus, das täuscht aber. Auf die Bedienergonomie wurde diesmal besonders viel Wert gelegt. Die äußerst tolle Benutzerfreundlichkeit, die Lage in den Kurven sowie die bequeme Innenausstattung lassen die Herzen jedes Autoliebhabers höherschlagen.

Was genau sind die Vorteile?

Beim Wasserstoffauto gibt es keinerlei CO2-Emissionen. Der Verbrauch ist gering und die Fahrleistung optimal. Die Anschaffungskosten sind etwas hoch, rechnen sich spätestens nach einem Jahr. Wasserstoff ist leicht herzustellen, auch Tankstellen gibt es mittlerweile schon. Somit ist der Wasserstoff-Antrieb auch alltagstauglich. Toyota hat es geschafft, die Aufmerksamkeit auf diese innovative Antriebsart zu lenken.

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Tu was und

einfach auf Diese dinge

3 Tipps für Sparfüchse 1. Lieber mal das Wasser abdrehen Wenn du beim Zähneputzen, Händewaschen oder Duschen nicht die ganze Zeit das Wasser laufen lässt, sparst du auf Dauer nicht nur Ressourcen, sondern auch noch Geld.

Wenn du die Jugendlichen für Fridays for Future demonstrieren siehst, denkst du dann manchmal auch, dass du etwas für die Umwelt tun solltest? Aber nachhaltig leben ist gar nicht so einfach. Wer hat schon die Zeit und Energie, sein ganzes Leben umzukrempeln? Die gute Nachricht: Manchmal muss man gar nicht viel tun, um viel zu erreichen.

2. In der kalten Jahreszeit weniger und richtig heizen

Wir haben für dich elf Tipps zusammengestellt, wie du etwas für die Umwelt tun kannst, ohne dich selbst groß einschränken zu müssen. Das Beste daran? Viele unserer Tipps helfen nicht nur der Umwelt, sondern sogar dir selbst!

3. Spar Strom mit der richtigen Ausstattung

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Dreh im Winter die Heizung um ein Grad weniger auf und schon sparst du Emissionen. Wenn du dann noch die Fenster für eine kurze Zeit weit öffnest, statt sie nur zu kippen, lüftest du besser und sparst Energie.

Auch im Standby-Modus benötigen Geräte Strom. Wenn du hier sparen willst, kannst du sie über eine Steckerleiste anschließen,

die du per Knopfdruck ausschaltest. Wenn du dann auch noch energieeffiziente Geräte und LED-Lampen benutzt, verringert sich dein Stromverbrauch gleich noch einmal. Ein Gewinn für dich und die Umwelt.

Wenn du noch ein bisschen mehr tun willst, kannst du zu grünem Öko-Strom wechseln. Übrigens: Manchmal braucht es gar keinen Strom. Gerade im Sommer kannst du zum Beispiel die Wäsche auch mal ganz altmodisch auf dem Wäscheständer trocknen.

3 Tipps, um nachhaltig von A nach B zu kommen 1. Einfach mal das Auto stehen lassen Mit dem eigenen Auto zu fahren ist bequem. Aber manchmal muss es nicht sein.

Dein Fitnessstudio ist nur ein paar Blocks entfernt? Warum dann nicht schon aufwärmen, indem du zu Fuß gehst oder mit dem Rad hinfährst?

Fotos: Drobot Dean, Alex / stock.adobe.com

verzichte

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Auch den Weg zur Arbeit kannst du vielleicht umweltfreundlicher zurücklegen.

Wohnt einer deiner Kollegen in der Nähe, könnt ihr eine Fahrgemeinschaft bilden oder du nimmst die öffentlichen Verkehrsmittel. Das dauert manchmal länger, aber dafür kannst du die Zeit, die du nicht selbst hinterm Steuer verbringst, für andere Dinge nutzen.

2. Fahr vorausschauend Wenn es mal nicht ohne Auto geht, fahr nicht in den niedrigen Gänge und im hohen Drehzahlbereich, beschleunige langsam und versuche mit möglichst gleichmäßiger Geschwindigkeit zu fahren. Das verringert deinen Schadstoffverbrauch.

3. Nicht nur deine Fahrweise ist entscheidend Wenn dein Reifendruck zu niedrig ist, verbrauchst du mehr Kraftstoff. Deshalb solltest du regelmäßig eine Reifenkontrolle durchführen. Außerdem sparst du Emissionen, wenn du deine Klimaanlage nur an besonders heißen Tagen nutzt.

packungen als Müllbeutel benutzt. Außerdem kannst du statt Wasser in Plastikflaschen auch Leitungswasser trinken - zur Not mit Aufsatzfilter, falls du dir Sorgen über die Qualität machst. Schau auch mal nach einem „Unverpackt“-Laden in deiner Nähe. Dort kannst du viele weitere Produkte ohne lästige Verpackungen finden. Übrigens: Statt To-go-Bechern kannst du auch deinen eigenen wiederverwendbaren mitnehmen. Vielleicht sogar mit einem coolen Statement, um deine Message weiterzuverbreiten?

3. Shoppe online oder secondhand.

Wer online einkauft, reduziert Emissionen, denn ein Auto, das viele Haushalte anfährt, verbraucht weniger Kraftstoff als viele Verbraucher, die zu den Läden fahren.

Wenn du secondhand kaufst, werden die Produkte länger genutzt, sodass weniger produziert werden muss. Außerdem setzt du damit ein Zeichen gegen Überproduktion. Denselben Effekt erzielst du auch, wenn du alte Dinge spendest oder für neue Zwecke umfunktionierst.

2 Tipps für besonders Engagierte 1. Stell deine Ernährung um Vermutlich hast du es geahnt: Ja, Veganer haben einen niedrigeren CO2-Emissionshaushalt. Aber keine Sorge, du kannst auch etwas tun, ohne auf tierische Produkte zu verzichten. Iss lieber regionale Produkte, denn diese haben keine langen Transportwege hinter sich. Und wenn du weniger wegwirfst - auch nach dem Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums - trägst du damit auch schon zum Umweltschutz bei. Übrigens: Oft werden bald ablaufende Produkte in Supermärkten günstiger angeboten. Wenn du diese kauft, setzt du nicht nur ein Zeichen gegen Lebensmittelverschwendung, sondern sparst sogar Geld.

2. Probier ein grünes Hobby Wenn du ein bisschen Zeit hast, versuch dich doch mal an Plogging oder Plalking.

Dabei gehst du joggen oder spazieren und sammelst währenddessen Müll ein. So hältst du dich nicht nur fit, sondern tust auch aktiv etwas für das Stadtbild.

3 Tipps für umweltbewusste Verbraucher 1. Konsumiere nachhaltig Bevor du etwas kaufst, überlege dir, ob du es wirklich brauchst. Wenn ja, versuche nachhaltige Produkte zu nehmen, die etwa das BIO- oder Fair-Trade Siegel haben und auf Inhaltsstoffe wie Palmöl verzichten. Übrigens hilft es schon, alle gekauften Produkte restlos aufzubrauchen. Dazu kannst du z.B. Zahnpastatuben oder Handcreme aufschneiden, um Produktrückstände zu erreichen.

2. Vermeide Plastik Plastik verschmutzt die Meere, deshalb solltest du es vermeiden, wann immer es geht. Nimm also lieber einen Stoffbeutel mit, anstatt Plastiktüten zu kaufen. Falls doch mal Plastikmüll anfällt, kannst du ihn weiterverwenden, indem du z.B. Ver-

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MENSCHEN Und

PERSÖNLICHKEITEN

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Ajouré INTERVIEW

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Unterhaltung

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14 Dinge, die du auf dem Weihnachtsmarkt und beim sex sagen kannst Einmal im Jahr müssen wir das ja machen, ob wir wollen oder nicht

Ich brauch mehr Servietten

Ganz schön teuer die kleinen Dinger

Ich hoffe, das sind hier nur Glühweinflecken

Immer schön der Reihe nach

Schöne große Kugeln

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Ich habe noch nie so einen großen Sack gesehen

Ganz schön eng hier

Mit deiner Schwester ok, aber muss deine Mutter wirklich dabei sein?

Schon fertig, du bist aber schnell

Ich komme gerne am Anfang, dann ist es nicht so voll

Die Wurst ist kleiner als gedacht

Wie schön, dass ihr alle gekommen seid

Unser Favorit: Was für ein schöner Ständer

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>> Langeweile adé << Diese Websites sorgen für spaßige

ABWECHSLUNG im Alltag Wenn du der Typ Mensch bist, der sich nicht gerne langweilt, dann haben wir mit diesen Websites den perfekten Zeitvertreib für dich. Bei Geoguessr kannst du daraus sogar eine Challange gegen deine Freunde machen und schauen, wer der bessere ist. Du kannst aber auch abtauchen in die 90er Welt und einfach mal Lemmings kostenlos von Level zu Level spielen oder mit Retro-NES-Games in alten Zeiten schwelgen. Hier kommen unsere Top 5 Websites gegen Langweile.

an Autos oder an Häusern bekommst du Tipps, wo der Ort genau sein könnte. Zum Zeitvertreib ganz witzig und du kannst das Spiel auch gegen deinen Kumpel spielen und eine Challenge daraus machen.

Shutupandtakemymoney

Fotos: Screenshots AJOURE´ Redaktion

Online-Shopping ist das eine und shutupandtakemymoney das andere. Hier bekommst du coole Geschenke und völlig Geoguessr verrückte Artikel für jeden Bereich. Wenn es darum geht, vor Bei Geoguessr hast du die Mög- Langweile ein wenig zu surfen, lichkeit, anhand von Google dann kannst du hier richtig Zeit Streetview-Bildern zu schätzen, lassen. Eine Sammlung von den wo auf der Weltkarte sich die irrsten und lustigsten GeschenStraße oder Sehenswürdigkeit ken zu jedem Anlass. befindet, die dir gerade angezeigt wird. In den Bäumen,

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SNESFUN Wenn du mal wieder alte Spiele aus den 90ern spielen willst, dann geht dir bei SNESFUN dein Herz auf. Hier kannst du die Retro Super Nintendo Games direkt im Browser spielen. Du hast die Wahl, ob du sie über Java und Flash spielen willst und hast jede Menge Auswahl an Spielen. Es erwarten dich Klassiker wie Super Mario World, Rayman, Mega Man X oder Zelda. Alles was dein Spielerherz begehrt.

Oh oh – Lemmings!

Wer kennt sie nicht, die kleinen Wichte. Auf der Elizium-Webseite hast du die Möglichkeit, ein wenig deine Zeit zu vertreiben. Im kleinen DHTMLFenster kannst du das Original Lemmings-Game spielen und herausfinden, in welches Level du es schaffst.

Face in Hole Wer früher mit seinen Eltern unterwegs war, erinnert sich vielleicht noch daran. Meistens standen die Facein-Hole-Geschäfte in Freizeitparks.

Du konntest dein Gesicht durch ein Loch stecken und dich als Comicfigur, Cowboy o.ä. von einem Mitarbeiter fotografieren lassen. Auf dieser Webseite kannst du selbst lustige Bilder gestalten und in verschiedene Rollen schlüpfen.

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6 lustige erfindungen Gedankenblitz!

Die große Frage, die wir uns bei diesen Produkten in der Redaktion gestellt haben, war, wie jemand auf so eine Idee kommt und viel wichtiger, hat der Erfinder geglaubt, er macht damit Profit? Das Warum können wir nicht beantworten, aber wir wollen dich an diesen sechs Erfindungen teilhaben lassen, die wir im Netz gefunden haben.

Paladone Micro Schaumstoff Für Singer-Songwriter ein absolutes Must-have für die Dusche. Der Dusch-Schwamm von Paladone verspricht das nächste Platin-Album. https://amzn.to/2qFj7ac

Beardo® Mütze mit Bart Warm hält die Mütze von Beardo in jedem Fall. Für alle Männer, die nicht mit starkem Bartwuchs gesegnet sind, ist das sicherlich eine lustige Alternative. https://amzn.to/34qWnZR

Falls deine Freundin gerne abends kuschelt und du aber mal wieder keinen Bock darauf hast, dann kannst du ihr das Kuschelkissen von infactory schenken. Damit kann sie sich sowohl in den Arm legen als auch sich umarmen lassen. Perfekt! https://amzn.to/2L0LmXM

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infactory Kuschelkissen

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Bilderrahmen für Ecken

BABYMOP / Wischmop

Ein Zimmer, Küche, Bad und kaum Platz zuhause?

Dann kommen vielleicht für dich die Bilderrahmen für die Ecke in Frage, um ein paar Erinnerungen festzuhalten, die dir am Herzen liegen.

Falls du schon Nachwuchs hast, aber keine Zeit zum Putzen, dann brauchst du den Strampler von Babymop. Leicht anfeuchten, Strampler an und go for it ;)

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Glas-Toaster Schon mal nachts auf die Idee gekommen, noch schnell einen Toast zu machen, um dann eine gefühlte Ewigkeit wartend in der Küche zu stehen? Mit dem Glas-Toaster ist endlich Schluss, weil du genau sehen kannst, wie lange dein Mitternachtssnack noch dauert. https://amzn.to/2XRtsfl

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