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Indice
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4 Este mes ONU
6 Dios y yo
LA OBEDIENCIA
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8 El hombre y su mundo
LA NATURALEZA DEL HOMBRE
10 Solo Mujer
CÓMO SER UNA MUJER DIGNA
10 Dirección Editorial Arte y Edición Comercialización
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Adriana Corona Gil Alejandra Vallejo Brenda Echaury
12 Vidas que inspiran MAHATMA GANDHI
14 En familia
EL PATRIMONIO FAMILIAR
16 Educar con amor
Comercialización Espacios Publicitarios ventas@simplementeadriana.com
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CONCEJOS PARA PADRES
18 Salud y vida
NUTRICIÓN CELILAR
22 Solo Chavos
CÓMO CONVIVIR CON TUS HERMANOS
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24 Nunca te rindas AUTOCOMPASIÓN
26 Solo Verdades
7 PASOS PARA DARLE SENTIDO A TU VIDA
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28 Encontrándome
CUALIDADES DE LA TRANSFORMACIÓN DEL CORAZÓN
30 Crecimiento sostenido COMO SER COMPETITIVO
32 Algo más Simplemente Aprende
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Carta del editor En este mes quiero hablar de esas grandes personas que nos dan su amor incondicional, que nos cuidan, conscienten y aman, esos abuelitos que siempre estan ahi para chiquearnos y darnos siempre ese abrazo que nos apapacha y nos llega al corazón. Los años pasan y van dejando marcas, huellas y cicatrices imborrables, así como un deterioro importante, en las personas, las habilidades van en decadencia, esto en es todos los aspectos, social, biológico, psicológico y mental. Todos llegaremos a una etapa en la vida, en la cual el camino parece que va en descenso, los años de vitalidad y jovialidad quedan atrás, hasta cierto punto podemos decir que se tiene cierta tranquilidad, pues ya no se tienen las mismas responsabilidades la presión de sacar a los hijos adelante, seguramente muchos de sus ideales y sus metas se han cumplido gracias al esfuerzo, trabajo y compromiso con el que ha vivido. Es muy probable que sus hijos tengan ya su propia familia y que usted pueda sentir que ha cumplido con su misión. Pues ellos al tomarle a usted como modelo, han sabido ser buenos padres, parejas, compañeros y amigos de sus seres queridos y le tendrán a usted en un lugar muy especial de sus vidas y de su corazón. El envejecimiento es un proceso natural, dinámico, irreversible, progresivo y universal que se inicia desde el momento del nacimiento, por lo tanto, ningún ser humano está exento de envejecer. Pero en la actualidad, existen un gran número de posibilidades para vivir la vida con amor, gratitud, optimismo e intensidad, lo importante es mantener la integridad y autosuficiencia, buscar los medios que le garanticen su seguridad, autosuficiencia y subsistencia para una vida digna. Los abuelos o adultos mayores son personajes muy importantes en la formación de la familia, en cualquiera de sus etapas siempre y cuando actúen con sabiduría, prudencia y paciencia Un problema generalizado en la sociedad actual, es el temor a la vejez y a los niños y niñas les ha privado del afecto y el cariño de los abuelos porque se fomenta una cultura de rechazo al envejecimiento y a los viejos. Se piensa que las personas por su edad, ya no tienen nada que hacer y que son totalmente pasivos y dependientes.
Tu amiga Adriana Corona Gil
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ONU La ONU reemplazó a la Sociedad de Naciones (SDN), fundada en 1919, ya que dicha organización había fallado en su propósito de evitar otro conflicto internacional. El término «Naciones Unidas» se pronunció por primera vez en plena Segunda Guerra Mundial por el entonces presidente de los Estados Unidos Franklin Roosevelt, en la Declaración de las Naciones Unidas, el 1 de enero de 1942 como una alianza de 26 países en la que sus representantes se comprometieron a defender la Carta del Atlántico y para emplear sus recursos en la guerra contra el Eje Roma-Berlín-Tokio. La idea de la ONU fue elaborada en la declaración emitida en la Conferencia de Teherán celebrada por los aliados en 1943. Allí Roosevelt sugirió el nombre de Naciones Unidas. Aunque estará inspirada en la Sociedad de Naciones, la ONU se diferencia de ésta tanto en su composición como en su estructura y funcionalidad. Por un lado, va a aumentar su universalización, lo que va a permitir la Simplemente Aprende
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ampliación de la organización por medio de las grandes potencias, de los nuevos estados surgidos tras la descolonización, o de los que surgirán tras el desmembramiento de la Unión Soviética, Yugoslavia y Checoslovaquia en Europa oriental.
zonas hostiles durante la llamada guerra Fría hizo muy difícil este objetivo, debido al sistema de veto en el Consejo de Seguridad. Desde 1991 las misiones de paz de la ONU se han hecho más complejas abarcando aspectos no militares que asegurasen un adecuado La ONU comenzó su existencia funcionamiento de las instituciones después de la ratificación de la civiles, como en las elecciones. Carta por la República de China, Francia, la Unión Soviética, el Reino En la actualidad, no permanecen Unido y los Estados Unidos y la gran las condiciones internacionales mayoría de los otros 46 miembros. que impulsaron la gestación de El primer período de sesiones de la ONU; debido a que, el sistema la Asamblea General se celebró el internacional esta en constante 10 de enero de 1946 en Central cambio, los problemas han tomado Hall Westminster (Londres). La nuevas formas, han surgido Sociedad de Naciones se disolvió nuevas amenazas, entre las más oficialmente el 18 de abril de 1946 sobresalientes están: narcotráfico, y cedió su misión a las Naciones terrorismo, armas biológicas y Unidas. químicas, proliferación de armas nucleares, degradación de medio En 1948 se proclama de la ambiente y las pandemias (Valdés, Declaración Universal de los 2007: 09); así como, nuevas formas Derechos Humanos, uno de los de cooperación internacional. logros más destacados de la ONU. Ajustar a la ONU a la nueva Los fundadores de la ONU realidad internacional ha sido la manifestaron tener esperanzas en principal razón de la comunidad que esta nueva organización sirviera internacional y de esa manera para prevenir nuevas guerras. Estos evitar que la ONU se convierta deseos no se han hecho realidad en en un organismo internacional muchos casos. Desde 1947 hasta obsoleto. 1991, la división del mundo en Simplemente Aprende
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Dios y yo
La obediencia Dios no nos obliga a obedecerle. (Génesis 2:16-17). ¿Por qué Dios coloca un árbol en el huerto para después prohibir a Adán comer de el? Debemos obedecerle porque Dios nos lo dice. (Génesis 3:11-13).
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Claves de la Obediencia
Dios ha preparado lo mejor para ti, pero no te lo da hasta que camines en obediencia.
Debemos aprender a esperar en Dios en la oración. Dios usa la demora para:
LA PRESENCIA DE DIOS
•Probar nuestra obediencia. (I Samuel 13:1112). •Para afirmar nuestra fe. •Dios necesita tratar algo antes en nosotros. (Deuteronomio 30:11-14). “Nuestro deber es obedecer a Dios y las consecuencias son problema de Dios”. Debemos meditar en la Palabra de Dios y ponerla en práctica (Salmo 119:9-11; 15-16). Caminar aunque el camino no sea claro. (Hebreos 11:8). Estar dispuesto a sufrir conflictos con los demás. ¿Obedezco a Dios o me importa más lo que otros puedan pensar? (Mateo 1:24; Hebreos 5:8). Someterse a las autoridades terrenales. No es posible ser sumiso a Dios y ser terrenales rebeldes. Dejar las consecuencias de mi obediencia en manos de Dios. •No debemos preocuparnos por lo que pueda pasar. •El temor es nuestro peor enemigo. Nuestro deber es obedecer a Dios y las consecuencias son problema de Dios.
“ Me mostrará la senda de la vida; en tu presencia hay plenitud de gozo; delicias a tu diestra para siempre”. (Salmo 16:11). ESTAR EN LA PRESENCIA DE DIOS Es cuando perdemos conciencia del mundo natural propio (matrimonio, trabajo, salud, familia, etc...) y tomamos conciencia del mundo espiritual de Dios y nuestra relación con Él. B. FORTALEZA MENTAL Es un patrón de conducta mental de auto defensa que adopta el ser humano a raíz de alguna emoción fuerte que ha sufrido en la vida, ya sea un gran temor o un gran dolor, que le impide hacer la voluntad de Dios con respecto al área de su vida que fue afectada. VIDA DEVOCIONAL Es un tiempo del día que apartamos para estar en la presencia de Dios, alimentar nuestra relación con Él, ofrecerle nuestra vida, saber su voluntad y conocerlo más. Normalmente se compone de alabanza, adoración, lectura de la palabra, oración y un momento de silencio, sin ser esto una fórmula estricta, ni un orden obligatorio.
Estar dispuestos a aceptar la disciplina divina. •La disciplina es una muestra de amor.
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El hombre y su mundo
LA NATURALEZA DEL
HOMBRE
El hombre responsable del hogar. Dentro del hogar la función esencial del hombre es el ser el jefe. San Pablo ha escrito palabras que no dejan lugar a dudas con respecto a esta función: “Sed sumisos los unos a los otros en el temor de Cristo. Las mujeres a sus maridos, como al Señor, porque el marido es cabeza de la mujer, como Cristo es Cabeza de la Iglesia, el salvador del cuerpo. Así como la iglesia está sumisa a Cristo, así también las mujeres deben estarlo a sus maridos en todo”. (Ef. 5, 21-12). En primer lugar, ese someterse de las mujeres no está del todo mal, pues es someterse por amor, y en segundo lugar, esta sumisión también conlleva en sí grandes obligaciones por parte de esposo, puesto que San Pablo continúa diciendo: “Maridos, amad a vuestras mujeres como Cristo amó a la Iglesia y se entregó a sí mismo por ella”.
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El hombre es jefe del hogar, es el responsable del mismo, no sólo económicamente, sino que se extiende también hasta el terreno espiritual. Dios le dio al hombre esa estructura interior para responder a las necesidades que imponían al esposo las cargas que estaba llamado a llevar, o sea, ser esposo y padre: él debe ser la providencia de los suyos, es decir, debe ante todo velar por su bienestar y asegurarles su subsistencia. La fuerza, principal característica del hombre. Esto salta a la vista, para todos es sabido que el hombre posee una fuerza física claramente superior a la de la mujer; gracias a ella, la esposa cuántas veces no se siente protegida ante la amenaza de algún peligro, una situación difícil, etc. Aún cuando el hombre aparenta calma, esto no es igual a indiferencia, pues en ocasiones adopta inconscientemente un comportamiento violento debido tal vez a una vida física demasiado intensa o puede 8
ser producto de una exaltación repentina, en la cual toda esa energía que contiene el cuerpo masculino debe tener un escape, llegada la ocasión. Esto explica también, en una parte, la necesidad de acción que sienten ciertos hombres, cuando multiplican las obligaciones exteriores, y no lo hacen en la mayoría de los casos, como una mera necesidad de evasión. Lo importante sería que el hombre siempre tuviera presente que su fuerza le ha sido dada para amparar la debilidad de la mujer, y no para aplastarla. El mundo interior masculino. Podríamos empezar hablando de la misma inteligencia, pues es tan profundamente distinta en el uno y en la otra, que no debe causar asombro que choquen de vez en cuando. A la mujer, por lo general intuitiva, directa y cordial, le cuesta trabajo entender el razonamiento frío, gradual y riguroso del hombre, ya que éste deduce, encadena, Simplemente Aprende
argumenta, mientras que la mujer ha podido ver diez veces la verdad en cuestión y hasta ha tenido tiempo de exasperarse ante la lentitud de un razonamiento cuyo verdadero valor no siempre percibe. La sensibilidad masculina. Mientras que la mujer se adapta al ritmo de su corazón, el hombre más bien podría decirse que sigue el ritmo de su razón, ya que aunque él también siente pena y alegría, no se deja fácilmente arrastrar por ellas. Inclusive, aunque esa pena o esa alegría sea realmente profunda. La imaginación en el hombre. Podríamos decir que de las potencias del hombre, la imaginación es la más perezosa, con lo cual entenderíamos también el por qué se ve imposibilitado muchas veces cuando quiere externar sus sentimientos. Esto, aunque parezca malo, es una gran ventaja, pues al dominar su imaginación el hombre se mantiene generalmente realista y ve las cosas como son, sin excesos. 9
Solo Mujer
Cómo ser Las mujeres llamadas el sexo débil son capaces de sobrellevar encima pasiones, penas, desengaños, preocupaciones familiares, miedos, sueños, etc., tienen fuerzas que asombraría a muchos. Cuando la mujer desea aportar algo a la sociedad, algo de sí mismas, algo que darle a los demás, uno de los principales retos de la mujer, es reflexionar acerca de su esencia; sobre ella esta el compromiso de educar una familia, hacer de su casa un hogar, combinando esto con sus aspiraciones personales.
La misión de la mujer es amar, pero el mundo de hoy exige que la mujer ame con calidad, con preparación. El amar a los demás no lo tiene que hacer por sumisión sino por misión. Ellas tiene que exigir que se les respete y no que se le trate como un hombre.
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Por desgracia uno de los mayores problemas de hoy es la desintegración familiar, y esto trae graves consecuencias sociales, tales como la drogadicción, prostitucion, delincuencia, etc. Triste o favorablemente esto recae en la mujer ya que socialmente es ella quien dirige a la familia, cuando una mujer tiene decisión, camina segura y con pasos firmes, lo más seguro es que su familia vaya detrás. Pero cuando la mujer se confunde y no sabe de que se trata ser ‘‘mujer’’, y titubea en su andar por la vida, los de atrás van perdiendo el camino igualmente. La mujer de hoy en día, está confundida, tristemente muchas veces no sabe en dónde está ni hacia dónde va, pero ¿en qué campo está esa confusión y por qué?, primero se ha confundido muchas veces guiada por la mujer misma, de esa revolución contra la mujer que se quiere liberar, que quiere demostrar que tiene igualdad al hombre, y es 10
r una mujer digna importante señalar que la igualdad es la dignidad, pero muchas veces la mujer por querer demostrar que es igual al hombre ha ido perdiendo toda la esencia de su feminidad y la grandeza de su ser. Ellas han querido ser “tan hombres”, que hoy el hombre en lugar de tratar a la mujer como la princesa, la está tratando como a un amigo, un igual. Por desgracia cada vez es más común olvidar que la grandeza de la mujer siempre ha estado en la inteligencia espiritual que posee; pero hoy no esta de moda ser espiritual. La mujer tiene que saber cual es su dignidad para poder defenderla, debe saber cual es el sello único. A la mujer le gusta ser protegida, ser amada, le gusta proteger y le gusta amar, toda su dignidad la lleva por dentro, de cada una de las letras que forma la palabra dignidad, se forma la mujer.
D: la capacidad que la mujer tiene de darse a los demás, cuando
percibe que los demás la necesitan. I: tiene una inteligencia emocional, que es capacidad de entender, comprender y armonizar. G: gracia para hacer de lo ordinario algo extraordinario, para hacer de lo común, una pasión. N: la negación de sí misma por hacerle la vida mejor a quien le rodea. I: intuición, fuerza mágica para adelantarse a las cosas, no se trata de jugar a las brujas, sino de un sentimiento de intuir. D: diversidad de dones, facultades y talentos, ser recia con el pie izquierdo, ser firme con el saber escuchar. A: amor desinteresado, porque la mujer es feliz viendo que los demás son felices. D: la mujer tiene un deseo enorme de trascender, a la mujer le gusta hacer las cosas bien, no se limita con el cumplir.
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Vidas que inspiran
Mahatma Gandhi Mohandas Gandhi nació en la ciudad india de Porbandar el 2 de octubre de 1869. A la edad de 13 años sus padres arreglaron su matrimonio con una niña de su misma edad, Kasturba, con quien llegó a tener cuatro hijos. Más adelante viajó a Londres, Inglaterra, para estudiar leyes. Regresó a la India en 1891 para ejercer como abogado en Bombay. Dos años después fue enviado a Sudáfrica como asesor legal de una firma india en Durban. En este lugar encontró un clima de rechazo hacia los inmigrantes indios, a quienes se les negaban las libertades civiles y los derechos políticos. En este momento decidió luchar por los derechos de sus compatriotas. Permaneció en Sudáfrica durante veinte años, durante los cuales estuvo preso numerosas veces. Fue atacado y apaleado en 1896 por sudafricanos blancos, y entonces comenzó a predicar la política de no cooperación y de resistencia pacífica. Llamó a su movimiento Satyagraha, Abrazo a la Verdad. Fundó en Durban en 1910 una colonia cooperativa para los inmigrantes indios, la Granja Tolstoi. En 1914 el gobierno de Sudáfrica otorgó concesiones importantes a las demandas de Gandhi, como el reconocimiento de los matrimonios y la exención de impuestos municipales. Gandhi entonces regresó a la India, dando por terminados sus objetivos en África. En 1915 Gandhi fundó el Congreso Nacional Indio, con el objetivo de lograr la independencia de la India del dominio británico. En 1920, dado que Inglaterra no otorgaba las reformas solicitadas por Gandhi, él empezó un programa de resistencia pasiva, desobediencia civil y boicot a los productos británicos. Su movimiento ganó millones de adeptos en toda la India. Los indios que ocupaban cargos públicos dimitieron, los niños abandonaron las escuelas públicas y las calles de las ciudades eran bloqueadas con frecuencia por ciudadanos que se negaban a levantarse incluso a pesar de ser golpeados por la policía. Gandhi fue arrestado, pero las autoridades británicas se vieron pronto obligadas a dejarlo en libertad.
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Gandhi llevaba una vida ascética de ayuno y meditación. Rehusaba las posesiones materiales, se vestía con un mantón y un taparrabos, y comía frutas y leche de cabra. Llamaba a su doctrina de no violencia ahimsa, que en sánscrito quiere decir “sin daño”. Sus seguidores lo llamaban Mahatma, Alma Grande, el título que se usaba para describir a los grandes sabios. Promulgaba el desarrollo de la artesanía, sobre todo la textil, para solucionar la extrema pobreza producida por la explotación de las industrias británicas. En 1921 el Congreso Nacional Indio otorgó a Gandhi autoridad plena ejecutiva. Sin embargo, a pesar de sus esfuerzos por la paz, estallaron una serie de revueltas entre la población contra Inglaterra. Gandhi se sintió desalentado por el fracaso de sus esfuerzos por lograr la independencia por medios pacíficos, y dimitió. Fue encarcelado por el gobierno británico en 1922. Fue liberado en 1924 gracias a muchas presiones internacionales y populares, y se retiró de la vida
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pública. Sin embargo se vio envuelto de nuevo en la lucha por la independencia. Proclamó una nueva campaña de desobediencia civil en 1930, con la famosa Marcha de la Sal. Según la ley británica, los indios no podía producir sal, sino que estaban obligados a comprarlas en fábricas con licencia, todas ellas pertenecientes a británicos. Gandhi organizó una marcha de 24 días desde Porbandar hasta el mar, para obtener sal con agua del océano. A esta marcha se le unieron miles de personas. En 1934 abandonó formalmente la política, dejando como dirigente del Congreso Nacional Indio a Jawaharlal Nehru. Gandhi viajó por la India predicando la no violencia y defendiendo a la casta india de los intocables, la clase social más baja y marginada de su país. En 1939 regresó de nuevo a la vida política con el objetivo de unir a los principados de la India con el resto del país. Al estallar la Segunda Guerra Mundial la India apoyó a Inglaterra y sus aliados contra Alemania y Japón. Sin embargo Gandhi y el Congreso exigieron 13
En familia
El patrimonio familiar ¿Se ha puesto a pensar que la vida da muchas vueltas y que si hoy estamos arriba, por algo fuera o dentro de nuestro control podemos irnos abajo? ¿Que pasaría si por alguna razón no pudiéramos pagar ese dinero que debemos dado que hubo una enfermedad imprevista, un accidente o una muerte? Los acreedores buscarían cobrarse como sea, y en casos extremos, embargarnos nuestros bienes o incluso nuestra casa. ¿Qué pasa si su marido por alguna problemática se vuelve un irresponsable, y siente que la solución para salir de sus problemas es malbaratar su casa?
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¿Que sucedería con sus hijos y con usted si su pareja decide separarse? Mejor asegure legalmente los bienes familiares registrando el patrimonio familiar.
¿Qué es familiar?
el
patrimonio
El patrimonio familiar (sin dar una definición legal que resulta medio confusa) está compuesto por aquellos bienes que los miembros de una familia ya poseen y que usan para poder satisfacer sus necesidades de vida. Podemos mencionar entre ellos la casa y los muebles de la misma. Si dentro de la casa existe un tallercito,
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o una parcela de cuyo trabajo se genere el ingreso familiar, también estos se pueden incluir dentro del patrimonio de la familia.
¿Para que me sirve registrar el patrimonio de mi familia? El registrar el patrimonio familiar tiene la función básica de proteger a la familia, de darle la seguridad de que contarán, sin importar las condiciones futuras, de sus bienes indispensables para vivir. El registro del patrimonio familiar: •Evita que éste pueda ser embargado en caso de que no se puedan pagar las deudas del padre, de la madre o de algún hijo. •Evita que las propiedades puedan ser mal vendidas por el padre o la madre. •Da seguridad a los dependientes (esposa o hijos) de seguir contando con esos bienes registrados en caso de un divorcio.
¿Como registro el patrimonio de mi familia? Habrá que ayudarse de algún abogado, ya que la solicitud se hace ante un juez. Se necesita realizar una lista de cada uno de los bienes que se quieran incluir en el patrimonio familiar, y de ser posible, su valor estimado. Esta lista se presenta ante el juez, quien una vez que la aprueba, deberá mandarse al registro público de la propiedad. La ley bajo la cual se regula el patrimonio familiar es diferente en cada estado. Algunos ponen un tope máximo en el valor de la vivienda, o un tope máximo en la suma del valor de los bienes. Asesórese con el abogado de su elección sobre las limitantes que pudiera haber. ¿Una vez registrado el patrimonio familiar, se puede modificar? Si, ya que puede darse el caso de que se adquieran nuevos bienes y desea agregarlos, o bien que alguno
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de los bienes registrados ya no sirva y se busque eliminarlo. El trámite siempre será ante un juez. ¿Y si se quiere vender algún bien que está en la lista? NO SE PUEDE VENDER, a menos que se haga una solicitud y se justifique que la venta constituye un claro beneficio para toda la familia.<P< ¿Cual es la vigencia del patrimonio familiar? Una vez registrada, la lista de bienes será considerada patrimonio familiar hasta que la pareja se divorcie legalmente y no tengan hijos dependientes. Si tengo una deuda y registro mi patrimonio familiar. ¿Ya no me pueden embargar mis bienes? El registro del patrimonio familiar protege los bienes por deudas posteriores al registro, no contra aquellas deudas que ya se tenían previamente. Además, los bienes no pueden estar hipotecados. Así que ya lo sabe, para proteger a usted y su familia contra esos imprevistos del futuro, es una buena idea registrar su patrimonio. de otros, lo que somos, sabemos y tenemos, para ayudarlos a crecer y a ser felices.
http://www.economia.com.mx/patrimonio_familiar.htm
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Educar con amor
Conocer a los hijos adolescentes Como padres tenemos que buscar una comunicación real, que no se quede sólo en el buenos días, ¿cómo te fue?, sino que nos ayude a conocernos a fondo. No se trata de interrogar al muchacho en forma inquisitoria violando su intimidad, pero sí de hacerme presente en su mundo aprovechando los momentos en que esté más accesible, buscando las ocasiones. Se trata de exponer mis orientaciones razonadas, con suavidad, con cariño, con interés, hacer que en cierta forma me necesite y me busque porque yo puedo ayudarle, porque puede confiar en mí. No hay que olvidar una cosa: en este campo competimos precisamente con los medios de comunicación, expertos en este arte, son verdaderos factores de distorsión en la educación de los hijos. Por eso tenemos que esmerarnos en la comunicación; estamos compitiendo con profesionales de las grandes ligas para vender, seguramente, un mensaje distinto. Consejos de acción y actitud para padres de hijos adolescentes en los conflictos en la adolescencia. ¿Cómo pueden los padres ayudar a que sus hijos pasen por esa transición, de tal manera que se renueven y crezcan, en vez de que salgan del proceso deteriorados, sin retos que enfrentar y desilusionados?
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He aquí algunas sugerencias de acciones que dan resultado. •Orientarlos para que aprendan y saquen provecho de sus errores. En lugar de someterlos a interrogatorios policiacos que lo único que consiguen es enfadarlos, conviene preguntarles ¿por qué crees que falló?, ¿qué crees que convendría haber hecho?. •En lugar de darles “recetas”, dejarlos que asuman responsabilidades y preguntarles ¿qué piensas hacer ahora para resolver esta situación? Evitar forzarlos a que hagan las cosas “a la manera” de los padres, en vez de tratar de convencerlos, darles oportunidad para que juzguen y experimenten, como por ejemplo, en el caso del vestuario. •Ayudarlos a que descubran lo que es valioso en su persona. Que tomen conciencia de que valen por lo que son, no por lo que traen puesto o por lo que tienen. •Darles oportunidad de que vivan sus propias experiencias en situaciones que no implican mayor riesgo. Por ejemplo en el caso del dinero, se les puede asignar una cierta cantidad, para que la administren bajo su propio riesgo. •Hacer que en casa haya “claridad de reglas”, que sepan el qué y el por qué, para ayudarlos y formarlos. Que haya límites claros pero razonados, no impuestos, pues eso les da seguridad. •Tener cuidado con lo que los hijos ven y leen, no a base de represión, sino de reflexión. Puede aprovecharse o provocar el ver con ellos un programa de televisión o una película y luego, discutir y evaluar, para ayudarles a formarse un criterio. • Estar enojado puede ser normal, pero afrontar en esos momentos a tu hijo y querer educarlo es inadecuado. En los momentos de enojo hay que saber esperar, pero siempre es más sano no enojarse. Este punto puede parecer superficial, pero es la mayor queja que presentan los adolescentes hacia sus padres.
Hay que hablar claro con el hijo adolescente. La mayoría de los adolescentes responden mejor a las instrucciones específicas que se repiten regularmente. Cuando existen varias opciones los adolescentes están más dispuestos a aceptar consejos. Si usted utiliza el buen humor y la creatividad al ofrecer varias opciones, será más fácil que su hijo las acepte.
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Salud y vida
Salud Holistica La holística del griego “holos” que significa “totalidad”) es más que una teoría filosófica. Es una realidad practica, como lo ha demostrado la física moderna, y su concepto básico es que ninguna cosa puede verse como separada del todo al que pertenece. Esta idea hoy se expresa en numerosas corrientes relacionadas con la salud. Todas ellas coinciden en tres actitudes que las distinguen de la medicina alopática. La visión holística nos dice que los síntomas que una persona padece son solo eso: signos. Pistas acerca de un problema profundo que afecta a esa persona en su totalidad. La idea de atacar los síntomas es lo contrario de la holística. De nada sirve tomar una droga para el dolor de cabeza si no se ataca la causa que lo produjo. La otra gran diferencia con la concepción tradicional es que las causas no están exclusivamente en el ámbito orgánico. Lo psicológico, lo afectivo y lo ambiental son los aspectos que realmente influyen sobre lo orgánico e impulsan los desequilibrios de salud. Una tercera distinción es que, desde la holística, la salud no es algo mecánico, la mera “ausencia de enfermedad”. Estar sano es tener el apropiado equilibrio entre lo orgánico, lo mental y lo espiritual. Simplemente Aprende
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Si alguno de estos punto falla, no puede determinado, la filosofía que comparten hablarse de salud, por mas que no la mayoría de las disciplinas alternativas sintamos ningún dolor físico. se basa en lo que la alopatía englobaría bajo el termino “prevención”, lo cual Las armoniosas funciones de cuerpo, no significa otra cosa que vivir una mente y espíritu que definimos como vida equilibrada y armónica en la cual salud holística, son un estado de libertad. la enfermedad sea una circunstancia Desde esta visión, solo un organismo excepcional y el estado natural sea la sano es libre. Es decir, puede realizar las salud. Para ello, hay que mantener ciertos actividades que desea en lo cotidiano, hábitos que preparan el organismo para trabajar, jugar, etc. Solo desde la salud que sea un armónico vehículo de un se es libre, porque la enfermedad, antes espíritu abierto en una interrelación que nada, coarta nuestra posibilidad de saludable entre ambos. hacer. 1-Informarse, aprender y alimentarse correctamente, con alimentos no tóxicos, ALTERNATIVA PARA UN MISMO energizantes, saludable. Mucho se ha EQUILIBRIO ARMONICO estudiado en las ultimas décadas acerca de este tema, y cualquier persona hoy Quizás lo más interesante de las medicinas tiene acceso a medios de información alternativas es esta concepción holística para saber como actuar en este aspecto de la salud humana, en la cual la mente y que clase de dieta se adecua a sus juega un papel tan importante como las necesidades. Esto resulta de primordial causas materiales en el desarrollo y la importancia. Comer sanos es vivir superación de la enfermedad. plenamente. Todas estas disciplinas de la homeopatía a la acupuntura, de la meditación a la psicología transpersonal ven al ser humano como un todo: mente-cuerpo, espíritu-materia en relación con su entorno. Una ulcera no es un fenómeno producido en forma local y autónoma por el duodeno. Desde el punto de vista oolítico, la enfermedad no es “gripe” o “resfriado”, sino un individuo que padece determinados síntomas de gripe resfriado sumados a una historia de vida y una realidad ambiental que lo definen.
2-Hacer ejercicios de forma regular y permanente, para mejorar la condición física. Toda persona tiene un nivel de actividad aeróbica que debe realizar sin pausa a lo largo de su vida entera. 3-Practicar diariamente técnicas de meditación y relajación. Es imprescindible el contacto cotidiano, habitual, intimo con Dios, con la tu propia esencia. Esta es una tarea regocijante que va mucho más allá del simple ejercicio de relajar la mente y el cuerpo.
LAS CONDUCTAS BASICAS
4-Tratar de encontrar la posibilidad de Mas allá de atender a un síntoma realización personal a través del trabajo Simplemente Aprende
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que usted realice. Las personas no necesitan trabajar solamente para ganar su sustento, como desgraciadamente se ha repetido en la cultura occidental durantes siglos, si no para evolucionar humanamente. Siempre que sea posible, debe verse en la actividad diaria una posibilidad de acercarse de alguna manera a la vocación que cada persona sienta que necesita expresar. 5-Procurar que sus relaciones personales sean lo mas saludables, afectuosas y abiertas que le sea posible. Los afectos, los sentimientos y el pensamiento tienen vínculos de acción directa sobre, por ejemplo el sistema inmunológico, los sistemas orgánicos, los órganos mismos. Así lo viene demostrando la ciencia de la “psiconeuroinmunologia” y ya nadie duda que la calidad de su vida afectiva influye directamente en la salud. 6-Estar bien, ser sano, sentirse pleno: todas estas no son gracias que la fortuna otorga, sino el fruto de un trabajo. Gozoso y energizante, como debería serlo siempre, pero trabajo al fin. Solo hay que poner manos y espíritu a la obra.
http://mentecuerpoyemociones.blogspot.com/2005/10/la-salud-holistica.html
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Los hermanos deben aprender a cultivar la solidaridad entre ellos. Los padres deben ayudar y fomentar el amor entre los hermanos, el respeto entre ellos y sobre todo, el sentido de amor por el más débil. Son los hermanos el principal sostén cuando uno de ellos pasa una dificultad económica, de salud o trabajo y si no aprenden a ayudarse desde pequeños, de mayores les será más difícil. El gran fruto de las relaciones familiares será el amor, la confianza, el cariño, la unión familiar, la alegría de vivir. Contemplar la relación amorosa de Jesús con su Padre Celestial. Siempre dialogando con Él a través de la oración, contándole todas sus alegrías y sus penas. (Oración en el Huerto de Getsemaní: San Lucas 22, 39-46)
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Cómo convivir con tus hermanos Lo propio de las relaciones fraternas es estar unidos, debe ser fuente de amor y solidaridad entre ellos. Suelen ser extensas y profundas, abarcan las distintas etapas del desarrollo. La amistad entre hermanos no siempre se da, aunque exista un fuerte lazo de cariño. Es necesario enseñarles a ser buenos hermanos, hablando con ellos sobre el valor de la fraternidad. Si nosotros tenemos hermanos, poner de ejemplo situaciones positivas. Es también labor de los padres prevenir situaciones conflictivas y de rivalidad, que se originan muchas veces por competir por el amor de los padres o por las preferencias que perciben. Por ello es muy importante evitar siempre las comparaciones. Cuando se dan conflictos, debemos saber actuar: *Tolerando algunos conflictos cuando no sean de importancia. *Hablando con cada hijo por separado para escuchar su versión. *Enseñándoles a resolver sus conflictos mediante el perdón. Simplemente Aprende
*No tomando partido ni involucrándose. *Aprovechando los conflictos para educar en valores y virtudes. *Propiciando un ambiente de alegría, aceptación y cariño. *Reforzando conductas positivas: promoviendo proyectos en común, viajes, visitas, jugando juntos, compartiendo, haciéndose favores entre sí, ayudándose a realizar alguna tarea. Debemos cuidar algunas obligaciones que debemos cumplir con los hermanos: Amor incondicional, comprensión, respeto, ayuda material y espiritual. Los hermanos mayores ayudan a la transmisión y cumplimiento de normas y costumbres con su buen ejemplo. El SERVICIO, con el sacrificio que implica, se justifica por el AMOR. El significado positivo de servir, es poner a disposición de otros, lo que somos, sabemos y tenemos, para ayudarlos a crecer y a ser felices.
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Nunca te rindas
Hablando del dol En el rescate del dolor original se pretende experimentar esos sentimientos reprimidos. Es lo que producirá un cambio profundo, que verdaderamente resuelva los conflictos. En otro tipo de cambio, solamente canjeas una compulsión por otra. En cambio en el que te propongo, dejas de ser compulsivo. Es necesario abrazar el dolor no expresado del triste y acongojado pequeño. Este es el sufrimiento legítimo del que hablaba Carl Jung. Solamente sintiendo el sufrimiento puedes dejar de sufrir. La buena noticia es que el rescate del dolor original involucra el propio procesodecuracióndelanaturaleza.La aflicción es la sensación restauradora. Nos curaremos naturalmente si sólo se nos permite sentir aflicción. La aflicción comprende toda la gama de emociones humanas. El dolor original es una acumulación de conflictos no resueltos cuya energía ha aumentado con el tiempo. El niño interior está congelado porque no hubo manera en que pudiera expresar su aflicción. Muchas de las acciones que realizaron tus padres o las personas que te rodearon, y que en realidad crees que fueron justas y necesarias, en realidad fueron abusos. Vence tus temores y cumple tus sueños Si todavía te sientes inclinado a
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minimizar y a racionalizar las maneras en que fuiste avergonzado, ignorado o usado para que tus padres u otras personas se desahogaran, necesitas ahora aceptar el hecho que verdaderamente fuiste herido por ellos. Algunos de ustedes fueron victimados mediante la agresión sexual, física o emocional. Parece ser que mientras más se abusó de ti, más creíste que eras malo y más idealizaste a tus padres y a otras personas. Todos los niños idealizan a sus padres, así es como aseguran su supervivencia. Esta idealización debe ser derribada. Perdónalos, tus padres no fueron malos, sólo eran niños heridos. Quizá te sientas confundido por lo que has leído, eso es bueno, porque ya estás trabajando tu vida. Al decirte que tus padres tuvieron que ver con lo que eres ahora, no es para que te enfrentes a ellos sino para que los comprendas, pero ante todo, ésta es una gran oportunidad que tú tienes, de comprenderte a ti también. Por favor créeme, la situación en tu vida fue negativa. Tú fuiste herido demasiado no permitiendo hoy día que seas verdaderamente tú. Recuerda cuando te decían “no levantes la voz”, “me he sacrificado tanto por ti”, “¡cállate la boca!”, “¡Come o te lo meto en la boca con embudo!” por mencionar 24
lor
algunas frases que te lastimaron. Poco a poco te fueron cubriendo con creencias que a la larga se transformaron en una gran carga que llevas a cuestas que no te deja vivir adecuadamente. Date la oportunidad de sanar a tu niño interior y recuperarás la frescura de la infancia, la felicidad que se te ha ido perdiendo con el tiempo y verás la vida como un caleidoscopio. Date la oportunidad de ser libre y amar nuevamente y te sentirás a salvo de este mundo de temores, aflicciones… En fin, de esta locura en la que vivimos. ¡Decídete a experimentar la libertad!
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Sólo verdades Los principales estilos de pensamiento son: El extremista. Recuerda que la gente no es buena o mala, valiente o cobarde, etc. Depende de cada situación y del momento en la vida de esa persona. El alarmista. Pregúntate en que te estás basando para creer que los resultados van a ser negativos. Si tu estilo de pensamiento es extremista, recuérdatelo a ti mismo y plantea la situación como crees que la plantearía algún amigo tuyo que no tiene este estilo. El adivinador. ¿Cómo puedes estar tan seguro de lo que piensan los demás, si todos somos diferentes? Aunque tengamos características parecidas, hemos tenido distintas experiencias y educación. Aún los hermanos, no son exactamente iguales. El detallista. Observa a tú alrededor: ¿Cuántas personas perciben o califican una misma situación de manera diferente? ¿Todos están equivocados menos tú? El egocéntrico. Si este es un estilo frecuente en ti, pregúntate: ¿Qué pruebas tengo para respaldar mis afirmaciones? El exagerado. Sacar conclusiones a partir de un solo hecho es un error. Es como querer juzgar un libro a partir de unas cuantas páginas. El modesto. Recuerda que lo que recibimos o dejamos de recibir de pequeños, está más relacionado con las características de aquellos que nos criaron, que con nosotros mismos.
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El juzgador. Piensa que una situación puede no gustarnos, pero nuestras preferencias no cambian las circunstancias. El terco. ¿De dónde crees que viene esa necesidad de demostrar que tienes la razón? ¿Qué es lo peor que puede pasar si estás equivocado? Posiblemente nada. El etiquetador. Si tiendes a etiquetarte o a calificar a los demás, haz una lista de todas las conductas que alguna vez has tenido y de todas las que puedes hacer. El justiciero. Determinar lo que es justo y lo que es injusto es sumamente difícil. Aun a nivel de países, lo que se aprueba en uno, como por ejemplo la pena de muerte, en otros se desaprueba. El vidente. Nadie puede saber con seguridad lo que va a pasar. Hay situaciones que no dependen de nosotros, aunque puedan afectarnos. Podemos tomar en cuenta la probabilidad de que ocurran. Pero no podemos garantizarlo. El emotivo. Nuestras emociones son sólo eso: emociones. Son la respuesta a nuestros pensamientos y nuestras vivencias y son subjetivas. Por lo tanto no pueden ser reflejo de la realidad. El iluso. Rara vez las cosas cambian, para mejorar, simplemente con el paso del tiempo. Poner nuestro bienestar en la suerte o en la esperanza de que algo suceda para que nuestros problemas se resuelvan, es una actitud equivocada. 26
Cambia tus pensamientos
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Encontrandome
reescri Todos los humanos seguimos guiones elaborados por nosotros de manera inconsciente que nos inducen a tomar decisiones y a comportarnos de cierta manera. Esos guiones nos conducen al triunfo o al fracaso. Lo importante es descubrir eso guiones negativos y utilizar las herramientas para cambiarlos por otros positivos. Nuestro éxito o fracaso en la vida depende de la habilidad que tengamos para interpretarlos. Todos vivimos conforme a guiones creados inconscientemente por nosotros mismos que programan nuestra conducta y nos conducen al triunfo a al fracaso. El papel que nos asignamos en esos guiones esta tan arraigado, que nos parece imposible cambiarlo. ¡No podemos apartarnos de ese guión! Sin embargo tú puedes re escribirlos si te lo propones, hoy te vamos a decir como
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hacerlo. El proceso de cambiar de guiones negativos a guiones positivos es sencillo. Hay cuatro pasos: 1. Establezca sus metas 2. Revise sus guiones actuales 3. Re escriba los guiones negativos en forma positiva 4. integre los nuevos guiones a su caja negra Siguiendo estos cuatro pasos puede usted re escribir su vida. Para poder re escribir nuestra vida es necesario identificar el daño que hemos sufrido emocionalmente. “Cuando a una persona le sucede algo que duele mucho, ¿es bueno dejar pasar un tiempo para platicarlo?” Ante las diversas circunstancias de la vida, todos estamos expuestos a sufrir lo que se conoce como “dolor emocional”, que es esa sensación más o menos incómoda 28
ibe los guiones de tu vida que queda después de vivir una experiencia a la que podemos calificar de desagradable o muy desagradable. El dolor emocional, como el dolor físico, es una señal de alarma que se enciende en nuestra mente para avisarnos que algo no fue procesado por el inconsciente como una experiencia agradable, y que tal situación podría causarnos problemas aún mayores más adelante. Digo que se parece al dolor físico porque la función del dolor físico es exactamente la misma: la de prevenir un daño mayor por la exposición a aquello que nos causa el dolor. En el caso del dolor emocional, su función es evitar o prevenir el “daño emocional” que conocemos popularmente como trauma psicológico. Cuando digo que la función es preventiva es porque el paso del dolor emocional al daño emocional no es automático, requiere de un paso por la decisión personal; ya que yo soy el único que puede decidir que tanto
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“voy a permitir” que me afecte tal o cual circunstancia, y qué tanto peso voy a darle en mi vida a determinada situación. Lamentablemente para que esa decisión se dé, es indispensable que las personas aprendamos a vivir conscientemente, es decir, que podamos evaluar, sopesar y decidir cómo tomar la vida. Seguramente habrás vivido mil ejemplos de esto: cuando te han ofendido y reaccionas de un modo muy diferente dependiendo de quién venga la ofensa; lo más probable es que no te pusiste a pensar: -“es mi papá quien me está diciendo esto así que debo tomarlo de este modo” o -“es fulano de tal y no voy a permitir que me trate así”, no, lo más probable es que simplemente lo tomaste de un modo diferente y reaccionaste, en consecuencia, de un modo diferente. Ese es el paso por la decisión del que hablo, del momento en que opto por tal o cual actitud, aún y cuando lo hagamos inconscientemente y de manera “automática”.
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Crecimiento sostenido
CÓMO CREAR UN PATRIMONIO SÓLIDO EN 10 SENCILLOS PASOS Debemos abrir una cuenta de cheques y una de inversión desde que obtenemos nuestro primer ingreso, para adquirir esa disciplina, que nos garantizará una vida plena. Mucha gente piensa que nunca podrá formar un patrimonio. Otros, piensan que la habilidad necesaria para hacerlo es privilegio de unos pocos que conocen el secreto. Por el contrario: lograrlo es más sencillo que resolver un crucigrama, pero requiere constancia, disciplina y tiempo. Estoy convencido de que crear un patrimonio sólido es tan simple que los humanos tratamos de complicarlo innecesariamente. No hace falta más que seguir varios pasos, tener un poco de sentido común y utilizar información como la que tratamos de brindarle en El Economista. Y añadir, eso sí, mucha disciplina y paciencia. Así que si está decidido a comenzar, aquí le damos los 10 sencillos pasos que se deben seguir para lograrlo. Claro que hay muchos más consejos que podemos aplicar, no sólo éstos, pero sí son piezas
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fundamentales que nos formarán, por así decirlo, el marco de referencia para que puedan entrar todos las demás: 1- Gastar menos. Siempre gaste menos de lo que gana. Este consejo le puede parecer muy trillado, por ser uno de los más antiguos. Pero también es uno de los más eficaces, y es una de las formas más seguras de construir un patrimonio. Ahorre siempre por lo menos 10% de su ingreso bruto cada año. 2- Aprender. Obtenga la mayor educación financiera posible, tanto formal como autodidacta. Normalmente, la gente más y mejor preparada tiene acceso a mejores oportunidades, no sólo de empleo, sino en la vida. Es importante enfatizar que no sólo es importante la educación formal, la que se obtiene a través de instituciones educativas, sino también la autodidacta, hay que considerar que la educación financiera personal no se enseña normalmente en las escuelas. 3- Negociar. Aprenda a negociar su salario o sus honorarios. Está comprobado que la gente que no sabe negociar sus ingresos eficientemente y en el momento correcto, suele perder en el largo plazo una muy importante cantidad de dinero. 4- Aprovechar. Nunca mantenga un saldo (una deuda) en sus tarjetas de crédito. Ésta es la forma más cara que existe de crédito, quizá sólo superada por algunos micro créditos: mejor programe sus Finanzas Personales de tal forma de que pueda pagar completamente su saldo al corte, cada mes. La tarjeta de crédito jamás debe ser usada como un medio de crédito. Es un medio de pago, simplemente. Al usarla así obtendrá financiamiento gratuito por algunos días entre el momento de su compra y la fecha límite de pago, además de los beneficios que ofrecen las tarjetas de crédito, como programas de recompensa, seguros y mucho, pero mucho más.
5- Ahorrar. Empiece a ahorrar e invertir desde el momento en que obtiene ingresos. Muchos jóvenes no piensan en ahorrar e invertir, muchos de ellos incluso se endeudan y desde esa edad empieza una racha de malas decisiones financieras que les arrastra toda su vida. 6- Identificar. Establezca metas financieras claras y por escrito. Póngales un número, cuánto cuesta lograrlas y presupuéstelas como si fuera un pago como la luz o el teléfono. 7- Reservar. Establezca un fondo de emergencias que sea por lo menos equivalente a entre tres y seis meses de su gasto familiar corriente. Una vez que este fondo está completo, entonces comience a ahorrar para las metas financieras que ha establecido por escrito. 8- Racionalizar. Piense dos veces antes de cada compra mayor o antes de acudir a una “barata”. La mayoría de la gente tiende a gastar mucho más de lo que en realidad pensaba; además, tiende a comprar cosas no planeadas o que no necesita. 9- Proteger. Proteja su patrimonio y el de su familia a través de seguros que se adapten a sus necesidades y riesgos específicos a los que está expuesto: vida, gastos médicos mayores, responsabilidad civil por daños a terceros, hogar y automóvil, entre otros. 10- Legar. Haga un testamento para asegurar que en caso de fallecimiento, sus bienes pasen a manos de sus seres queridos. La vida está llena de incertidumbre, es cierto, pero mucho de lo que nos sucede son cosas que podemos controlar, si estamos bien informados y tenemos la actitud necesaria para lograrlo. Lamentablemente mucha gente ignora su propia vida y con ello se forja un destino desafortunado. Joan Lanzagorta
http://eleconomista.com.mx/notas-impreso/finanzas-personales/2009/04/22/como-crear-patrimonio-solido-10-sencillos-pasos
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Algo más...
Tips
para la
vida
Hasta los 29 años En esta etapa la piel aún no ha sufrido demasiados maltratos producto de los cambios de clima, contaminación y el sol, por lo que conserva un sano balance entre sequedad y grasas (generalmente en la zona media), a esto lo conocemos como cutis mixto, es por eso que las aplicaciones de hidratación deben considerar esta característica.
Aprendan a utilizar las tarjetas en pareja Se recomienda que sólo uno de ustedes tenga una tarjeta, mientras que el otro tenga una adicional. De esta manera evitarán el pago de la anualidad y las comisiones. Además es mejor pagar el saldo completo en lugar del mínimo.
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¿Cómo evitar un golpe de calor? Es factible que esta clase de problemas aparezcan si se realiza una actividad física, en una hora donde el calor es más fuerte y también cuando estamos dentro de un lugar cerrado.
Sobre el ahorro Ahorrar una proporción de nuestro salario para imprevistos o emergencias.
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s a í b ¿Sa ? E QU El tamaño del cerebro de un cocodrilo es igual al del dedo pulgar de una persona.
A pesar de que todos hemos visto relojes con números romanos, pocos nos hemos percatado de que el número 4 no está escrito como debe ser: “IV”, sino “IIII”. También es curioso que, como en muchos otros casos hay varias teorías sobre el origen de esta costumbre. Una excepción es el famoso BigBen en el cual si aparece IV.
Cada año se imprimen más billetes del juego Monopoly que billetes reales en todo el mundo.
El auto más vendido de la historia es el Corolla de Toyota con 23 millones de unidades (desde 1966) superando al Beetle de Wolkswagen con 21.5 milones de unidades desde 1937 hasta 2003.
Un solo gramo de la toxina fabricada por la bacteria causante del botulismo podría matar a un millón de personas.
para
aprender
Discernir: Distinguir algo de otra cosa, señalando la diferencia que hay entre ellas. Redundancia: repetición o uso excesivo de una palabra o concepto. Abazón: cada uno de los dos sacos o bolsas que tienen los roedores, para depositar los alimentos antes de masticarlos. Batojar: derribar con vara los frutos de los árboles. Exinanido: exhausto, falto de vigor. Giste: espuma de la cerveza.
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Frases Hay un secreto para vivir feliz con la persona amada: no pretender modificarla. Estableced el orden: el hábito se encargará de mantenerlo. Duque de Levis Tu interpretación de lo que ves y oyes, es sólo eso, tu interpretación Anónimo La juventud no es más que un estado de ánimo. Frank Lloyd Wrigh Lo importante es transformar la pasión en carácter. Kafka Simplemente Aprende
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