Amavita Magazin FR 11/2018

NOVEMBRE 2018

La saison froide arrive Comment s’acclimater au mieux. p. 14

MERVEILLEUSES FÊTES

RYTHME JOUR-NUIT

COCOONING

Découvrez nos offres de Noël.

Comment fonctionne la luminothérapie?

Se ressourcer dans son cocon.

dès la p. 5

p. 13

p. 21

L’aperçu intelligent de votre médication

Utilité Rappels à la fin de la boîte de médicaments Référence aux génériques Gestion de la médication de toute la famille Infos sur la médication

Observance thérapeutique Votre médication en un coup d’œil Rappel de la prise de médicaments

Innovation Tout est consultable sur le téléphone portable Toujours et partout informé sur l’état actuel de votre médication Sécurité des données

Faites l’expérience d’eMediplan avec l’application Amavita !

Avec le plan de médication digital eMediplan, les médecins et les pharmaciens peuvent en tout temps consulter, vérifier et modifier les données de médication et de patients par voie électronique.

Amavita a de plus développé une application pratique qui regroupe intelligemment toutes les informations utiles.

A partir de novembre dans les pharmacies sélectionnées.

ÉDITO

Faites-vous plaisir Chère lectrice, cher lecteur, La magie de Noël a-t-elle déjà fait son entrée chez vous? Les bougies de l’Avent vont bientôt inaugurer la plus belle période de l’année, avec la bonne odeur des biscuits qui flotte dans l’air et la ferme intention cette fois de ne pas vous y prendre au dernier moment pour les cadeaux.

Nous avons justement pensé à vous et vous proposons déjà dans ce numéro du magazine Amavita toute une série d’idées cadeaux, comme vous le verrez sur les pages 5 à 11. S’il n’en tenait qu’à nous, vous pourriez fêter Noël dès à présent!

Quand les températures baissent et que les jours raccourcissent, le repos compte encore plus. Nous vous montrons comment acclimater votre organisme à la saison froide (page 14) et passer des moments bienfaisants à la maison (page 21). Profitez-en pour vous faire du bien!

Sommaire ACTUALITÉ Bon à savoir

5

Actions de Noël

5

Nouveautés et recommandations 23 Nous avons sélectionné pour vous 25 Nos actions

27

Nos offres StarCard

29

SANTÉ Comment fonctionne…

13

Bien se préparer à l’hiver

14

DiabetoTest 19

BEAUTÉ Se ressourcer dans son cocon

21

FUN

Je vous souhaite une lecture relaxante.

Sudoku 30

* Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Ramin Mohadjeri Pharmacien Responsable d’Amavita

Bonne Affaire

EN CAS DE REFROIDISSEMENT

CONTRE LES MAUX DE GORGE

Spagyrom®* aide durablement en cas de refroidissements, grippe ou maux de gorge! Le secret de la préparation réside dans sa compo­ sition: extraits de plantes fraîches provenant de deux sortes d’échi­ nacée et neuf huiles éthérées de culture bio.

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3

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9

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SANTÉ

Comment fonctionne …

... la luminothérapie?

QUEL EST LE PRINCIPE DE LA LUMINOTHÉRAPIE? Les yeux sont habituellement exposés pendant 30 à 60 minutes, tôt le matin, à une source lumineuse qui fournit un éclairage équivalent à une belle journée de prin­ temps. Durant ce temps, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner ou lire, il ne faut pas fixer la lampe. La rétine capte les signaux lumineux et les transforme en impulsions nerveuses qui vont aider le cerveau à réguler le rythme circadien calé sur l’alternance du jour et de la nuit.

QUELLES SONT LES INDICATIONS DE LA LUMINOTHÉRAPIE? La luminothérapie constitue le traitement de premier choix de la dépression hivernale. Elle peut être également appliquée en traitement d’appoint des troubles du sommeil, des troubles des conduites alimentaires, du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et des troubles borderline. Certaines études décrivent également son utilité dans la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et d’autres démences.

POURQUOI UTILISE-T-ON LA LUMINOTHÉRAPIE POUR TRAITER LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE? Avec ses journées courtes et grises, l’hiver fait perdre à l’organisme le contraste entre le jour et la nuit. Normalement, la lumière du jour stimule la production de sérotonine, une hormone du bonheur, que le cerveau

transforme en mélatonine, hormone du sommeil, quand vient l’obscurité. La faible luminosité hivernale dérègle cette horloge biologique, qui ne bloque pas la production de mélatonine le matin. D’où la propension au sommeil et la baisse de l’humeur. Ce phénomène physiologique peut conduire à une dépression hivernale chez les personnes particulièrement sensibles. La luminothérapie matinale rappelle au corps qu’il fait jour et que l’heure est à la bonne humeur!

«La luminothérapie est un traitement naturel, sûr et efficace.»

Y A-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES? La luminothérapie est un traitement naturel, sûr et ­efficace. Des effets secondaires de type maux de tête, nausées ou fatigue et irritation oculaire peuvent ­éventuellement apparaître au tout début. Ils sont généralement transitoires et disparaissent en quelques jours.

Vous devez néanmoins toujours vous informer auprès de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer le traitement.

EN CAS DE TROUBLES DU SOMMEIL

CONTRE L’ANXIÉTÉ ET L’AGITATION

RETROUVEZ LE MORAL

Valverde® Sommeil forte comprimés pelliculés* contient une combinaison équilibrée de valériane et de houblon et convient aux adul­ tes et aux enfants dès 6 ans. En cas de difficultés de l’endormissement, troubles du sommeil ainsi que sommeil agité.

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Lasea®* soulage l’anxiété et l’agi­ tation intérieure, et améliore en conséquence la qualité du som­ meil. Une capsule contient 80 mg d’une huile précieuse extraite d’une espèce particulière de la­ vande, Lavandula angustifolia. Une seule prise par jour et disponible sans ordonnance.

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Remotiv® 500* à base d’extrait de millepertuis présente un effet calmant et équilibrant et une ac­ tion positive sur l’humeur en cas d’anxiété, de baisse de l’humeur et d’agitation intérieure.

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13

SANTÉ

Cinq conseils pour l’hiver L’organisme doit s’adapter aux exigences très spécifiques de l’hiver. Voici quelques conseils pour vous acclimater au mieux à la saison froide.

1 3 4 2 5

ALIMENTATION La saison froide approche, l’heure n’est plus à siroter dehors des cocktails glacés. Le corps a maintenant besoin d’une alimentation qui lui permette de se réchauffer. Il faut autant que possible manger chaud deux fois par jour, et ce dès le petit-déjeuner. Les soupes de légumes sont bien entendu idéales, surtout si vous y mettez trois légumes-racines. Selon la médecine chinoise, les carottes, les pommes de terre ou la betterave, par exemple, nous apportent en effet la substance fondamentale dont a besoin notre organisme. Assaisonnez d’aromates au pouvoir réchauffant comme la noix de muscade ou le romarin; le piment brûle trop pour être utilisé tous les jours. Parmi les viandes et poissons, l’agneau et le thon font partie des bons choix. Une salade froide s’accordera dès lors parfaitement en accompagnement.

Les Chinois nous enseignent également que les repas qui réunissent les cinq goûts de base (acide, amer, sucré, piquant, salé) sont pleinement rassasiants et procurent une grande satisfaction sensorielle. Evitez cependant les plats lourds et copieux au dîner, qui vous empêcheront de bien vous reposer.

SOMMEIL

Comme elles sont loin, les longues journées chaudes de l’été! L’hiver est davantage synonyme de repos et de sommeil.

Des difficultés à s’endormir pourraient néanmoins indiquer un manque de minéraux ou de vitamines. La lavande, la valériane et le houblon sont des plantes aux vertus médicinales éprouvées qui favorisent l’endormissement en régulant le système neurovégétatif. Les activités trop stimulantes sont à déconseiller à l’approche du coucher. Attention, une lecture prenante est une activité éveillante! Un peu de fruits sucrés auront au contraire un effet salutaire.

14

ACTIVITÉ PHYSIQUE Pendant la saison froide aussi, il est bon de transpirer une fois par jour. Le fait de brûler des graisses, qui vont produire de l’énergie par l’intermédiaire d’un processus appelé bêta-oxydation qui se déroule dans les mitochondries, va fournir de la chaleur à votre corps et vous réconforter. La carnitine joue un rôle important dans ce métabolisme énergétique. L’exercice est également bénéfique pour le système immunitaire. Evitez toutefois la pratique d’un sport de compétition le soir qui, en entraînant une sécrétion accrue de cortisol, une hormone du stress naturellement produite par l’organisme, réduirait la régénération pendant la nuit. Préférez plutôt une promenade relaxante.

BIEN-ÊTRE Avec le froid, le corps se contracte et se met à frissonner. L’équilibre acido-basique penche vers l’hyperacidité. Si vous avez la sensation d’avoir les extrémités froides, un bain chaud ou une bonne tasse de thé vous feront du bien. Vous pouvez également opter pendant les mois d’hiver pour une combinaison des sels de Schüssler n° 8, 9, 11 et 12, pour débarrasser les cellules des déchets acides et les neutraliser. Votre thermostat interne est de nouveau bien réglé!

UN EXERCICE FACILE À FAIRE Pour terminer, voici un exercice de détente à pratiquer les jours de stress. Relâchez les épaules, prenez conscience de votre respiration. Fixez un point proche qui vous oblige à baisser légèrement le regard pour favoriser la détente oculaire. Inspirez et expirez profondément une huitaine de fois. Répétez l’exercice pendant trois à cinq minutes. Vous sentirez votre corps se détendre et retrouver un état de calme.

«Pendant la saison froide aussi, il est bon de transpirer une fois par jour.»

TENDANCE À PRENDRE FROID?

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Echinaforce® forte*est fabriqué à partir de plantes fraîches d’échina­ cée pourpre. Ce médicament phyto­ thérapeutique est utilisé pour préve­ nir et traiter les refroidissements. Il convient aux adultes comme aux ado­ lescents à partir de 12 ans, à raison de 1 comprimé 2 x par jour.

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VITAMINE SOLAIRE

PRÉPARATION À L’HIVER

Vitamin D3 Wild*est prescrite pour la prophylaxie et le traitement des maladies liées à une carence en vitamine D (p.ex. rachitisme, ostéo­ malacie).

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PUBLIREPORTAGE

En cas de démangeaisons, de brûlures, de douleurs L’orifice terminal de notre tube digestif est pourvu d’un mécanisme de fermeture. Celui-ci se compose de deux sphincters et de coussinets hémorroïdaux. Ils servent à soutenir la fonction des sphincters et à assurer la fermeture étanche de l’anus.

hémorroïdale. Les onguents et les suppositoires contenant de la lidocaïne permettent de traiter les affections légères des hémorroïdes (stades I et II), qui disparaissent d’ailleurs après quelques jours. Comme autre mesure préventive, citons l’hygiène anale et l’utilisation de serviettes médicinales désinfectantes après chaque selle.

Cependant, il en est autrement lorsque les coussinets hémorroïdaux enflent, augmentent de volume, et provoquent des démangeaisons désagréables, des brûlures ou même des douleurs. Des études ont montré que 70 % environ de tous les adultes sont concernés périodiquement par des affections hémorroïdales au cours de leur vie. Le gonflement sensible des coussinets hémorroïdaux s’explique par différentes causes. Il peut arriver qu’une pression accrue sur le plancher pelvien déclenche une pathologie hémorroïdale, généralement passagère. Les médecins distinguent quatre degrés d’intensité dans la maladie

En cas de démangeaisons, de brûlures ou de douleurs.

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SULGAN® N est le numéro 1* en Suisse contre les hémorroïdes. C’est une aide efficace pour le traitement des hémorroïdes externes et internes, de l’eczéma anal et des fissures anales, des légères inflammations et des démangeaisons.

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Ce sont des médicaments autorisés. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

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SANTÉ

DiabetoTest: anticiper le risque Une mesure périodique de la glycémie permet de détecter un diabète précocement. Les pharmacies Amavita mesurent la glycémie à long terme.

A la différence de la mesure classique de la glycémie, qui est un instantané de l’état glycémique, le DiabetoTest effectué dans une pharmacie Amavita est le reflet de la glycémie sur une plus longue période.

Nous mesurons l’hémoglobine glyquée (HbA1c), une forme d’hémoglobine sur laquelle se fixe le glucose.

Sa valeur représente la mémoire glycémique des huit à douze semaines précédentes. Un taux de sucre trop élevé dans le sang signifie que le glucose n’est pas correctement transporté à l’intérieur des cellules qui en ont besoin pour produire de l’énergie.

La valeur de l’HbA1c est une donnée plus utile que la valeur de la concentration de glucose à un instant donné car elle est moins affectée par les fluctuations au jour le jour. On peut la mesurer à tout moment, avant ou après un repas.

PRÉ-DIABÈTE Le taux d’HbA1c dans le sang est exprimé en pour cent ou en pour mille de l’hémoglobine totale. La valeur normale se situe autour de 5 %. Un taux supérieur à 6,5 % peut signaler un diagnostic de diabète. Des valeurs comprises entre 5,7 % et 6,5 % font supposer un pré-diabète. Il est conseillé dans ces deux derniers cas de consulter son médecin traitant.

AMAVITA MAGAZINE NOVEMBRE 2018

A qui s’adresse le DiabetoTest? «Toutes les personnes qui prennent leur santé en main doivent en principe faire le test dans une démarche de prévention», indique Sandra Bernaschina Moser, responsable Category Management Santé chez Amavita. Le DiabetoTest est particulièrement indiqué en cas de surpoids et en présence de symptômes précoces évoquant un diabète, par exemple une soif persistante, des mictions fréquentes ou des plaies qui cicatrisent difficilement.

Plus d’informations sur: amavita.ch/fr/centre_sante/diabetescheck

En té exc l u s iv i Le DiabetoTest réalisé par Amavita pour le prix de 49 francs est un bilan d’une vingtaine de minutes qui comprend l’évaluation des résultats: WW E ntretien avec le personnel spécialisé de la pharmacie WW Evaluation des facteurs de risque à l’aide d’un questionnaire WW Dosage de l’HbA1c après prélèvement d’une goutte de sang au bout du doigt WW Discussion des résultats WW Information sur les mesures éventuellement nécessaires

19

L’Extrait Liposomal, le produit de base anti-âge, fournit jour et nuit de précieuses substances actives à la peau. L’acide hyaluronique est un hydratant qui confère un aspect cutané lisse et ferme. Les biostimulateurs encapsulés agissent profondément dans la peau et y remplacent les substances qui viennent à manquer avec les années. La régénération cellulaire est stimulée, ce qui ralentit le vieillissement cutané. Également disponible sans parfum.

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BEAUTÉ

Se dorloter chez soi Comme il est bon de retrouver la chaleur d’un nid douillet. On a tous besoin d’un endroit où se détendre, prendre soin de soi et se ressourcer. Profitez de cette précieuse tranquillité!

Le bonheur est bien souvent à portée de main. Pas besoin de courir dans tous les sens ni de surcharger son agenda. Le chez-soi est un havre où l’on peut se réfugier et se protéger de l’excès de stress extérieur.

Le cocooning est l’art de se reposer, le contre-modèle parfait de l’agitation quotidienne.

Que ce soit pour la soirée ou un dimanche, installez-vous dans le confort et la sécurité de votre cocon, offrez-vous des instants de beauté et pensez à votre bien-être. Laissez-vous guider par ces quelques conseils: WW C réer un îlot de calme. Aménagez un coin cosy de détente ou de lecture. Une lampe-diffuseur d’huiles essentielles apporte une touche chaleureuse.

WW Ecouter de la musique. La musique fait oublier le quotidien. Le plaisir procuré par l’écoute augmente la sécrétion de dopamine par le cerveau, une hormone du bonheur.

WW P artager une soirée entre amis. Cocooner ne veut pas dire se priver d’une agréable compagnie. Au contraire: cuisinez avec vos amis et partagez des moments conviviaux.

WW Faire de l’exercice. Bouger aide à réduire le stress.

Sortez le tapis de sol: le yoga apaise le corps et l’esprit, le pilates renforce les muscles.

WW Prendre un bain aromatique. Décuplez le plaisir du bain en le parfumant à votre gré. La lavande apaise, les roses sauvages dorlotent la peau, le romarin est revigorant, les agrumes sont rafraîchissants.

WW Faire un gommage. Le gommage élimine les cellules mortes superficielles, stimule la circulation, donne à la peau un aspect plus rose et la rend plus éclatante.

WW Prendre soin de ses cheveux. Les cheveux aussi ont besoin de faire une pause. Offrez-vous une véritable cure pour régénérer, soigner, protéger et renforcer les cheveux abîmés par le quotidien.

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Développé sur la base de l’étude canadienne des chercheurs Churchward-Venne, ExtraCellMuscle contient une proportion optimale de lactosérum (whey, sans lactose) et de leucine hautement dosée (5g).

La leucine stimule directement la synthèse de protéines dans le muscle et stimule la production de l’hormone de croissance IGF-1. Le point central est le respect de la proportion de leucine par rapport à la quantité de protéines. La plupart des boissons protéinées contiennent une dose insuffisante de leucine avec pour conséquence une inhibition probable de son absorption.

(Devries et al, 2015).

La formulation d’ExtraCellMuscle contient d’autres nutriments tels que la créatine, l’arginine, la citrulline, le magnésium, des vitamines, minéraux et antioxydants, servant à soutenir la fonction musculaire et à augmenter le métabolisme énergétique.

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Envoyez la quittance originale des 2 produits achetés par la poste (pas d’email, de PDF ou de photo) avec votre adresse postale à: Swiss Alp Health, route d’Arnier 4, 1092 Belmont-sur-Lausanne.

Nous vous enverrons votre emballage gratuit sans frais de port.

Cette action est valable pour le consommateur final uniquement.

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protection cardiovasculaire mais également la maximalisation des capacités érectiles.

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Inscrivez ici les chiffres de la solution (a – c) : a)

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E-mail Les collaborateurs des pharmacies Amavita ainsi que leurs parents et les personnes vivant dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu.

Les données ne seront pas transmises à des tiers, mais pourront être utilisées par GaleniCare Management SA à des fins publicitaires.

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