Amavita Magazin DE 12/2018

DEZEMBER 2018

Weihnachten

Auch für Alleinstehende ein Fest der Freude. ab S. 6

NATÜRLICH GESUND

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STRAHLEND SCHÖN

Die Kraft von Heilkräutern.

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Auf Ihre Persönlichkeit kommt es an.

S. 17

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Liebe Leserin und lieber Leser Fiebern Sie schon den Festtagen entgegen? Dem Guetzliduft, den kunstvoll verpackten Geschenken unter dem Weihnachtsbaum, dem Zusammensein im Kreise der Familie?

Weihnachten ist ja das Fest der Liebe, der Zusammenkunft.

Aber immer mehr Menschen verbringen die Feiertage alleine – und das kann sogar besonders schön sein: In diesem Heft geben wir Ihnen ein paar Ideen, wie Sie diese besonderen Tage so gestalten können, dass tatsächlich Festfreude aufkommt (Seite 6).

Die letzten Tage des Jahres sind eine Zeit der Einladungen und gesellschaftlichen Anlässe. Wer möchte da nicht seine Persönlichkeit zum Strahlen bringen? Auf Seite 17 erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Schönheit pflegen können, damit Sie auch äusserlich attraktiv erscheinen.

Ich wünsche Ihnen besinnliche und frohe Festtage. Auf dass Weihnachten besonders schön werde!

Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita

Inhalt AKTUELL Gut zu wissen

5

Weihnachten alleine

6

Adventskalender

12

Der Samichlous bringt’s

15

eMediplan 19 Unsere StarCard Angebote

21

Neuheiten und Empfehlungen

23

Für Sie ausgewählt

25

Unsere Aktionen

27

GESUND Die Kraft der Heilkräuter

11

SCHÖN Schönheit von innen

17

FUN Sudoku 29

IMPRESSUM Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout und Realisation: Agentur 01, Bern Redaktion: Klarkom AG, Bern Übersetzung: Consultra AG, Zürich Bilder: Unsplash, iStock, Getty Images, Shutterstock Produktion: Gramatec SA, Lausanne Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern.

Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte

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Bewegt Menschen.

AKTUELL

Gut zu wissen

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Schenken Sie Freude Gesundheit ist das schönste Geschenk. Mit einer Geschenkkarte von Amavita liegen Sie immer richtig. Dank der kompetenten Beratung in Ihrer Amavita Apotheke findet der oder die Beschenkte bestimmt etwas, das Freude bereitet und die Gesundheit fördert. Die Amavita Geschenk­ karte mit dem eleganten Etui in den Farben unserer Weihnachtskampagne wird mit dem gewünschten Betrag aufgeladen.

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Sollten Sie Ihren Magen überlastet haben, trinken Sie reichlich Tee aus Tausendgüldenkraut oder Schafgarbenkraut.

Sie eignen sich optimal, um ein Völlegefühl zu bekämpfen.

Doch aufgepasst: In Massen essen hilft natürlich am besten gegen ein unangenehmes Gefühl am Morgen nach einem Fest. Zögern Sie nicht, auch ein paar Spaziergänge in Ihrem Endjahresprogramm vorzusehen.

NOTFALL-APOTHEKEN

Wo Sie schnell Hilfe bekommen Es ist doch häufig so: Wenn es ganz und gar nicht gelegen kommt, geschieht ein kleines Unglück und Sie brauchen dringend etwas aus der Apotheke. Gut für Sie, dass die Apotheken auch über die Feiertage eine Notfallversorgung sicherstellen.

Bei Amavita sind die Filialen in den Bahnhöfen Zürich, Bern, Thun, Biel, Wädenswil, Lausanne und Genf an 365 Tagen im Jahr geöffnet. Auf www.sos-apotheke.ch finden Sie Öffnungszeiten von Apotheken in Ihrer Region sowie eine Telefon­ nummer, bei der Sie Auskunft über Dienst leistende Apotheken erhalten.

Die Öffnungszeiten der Amavita Apotheken finden Sie unter amavita.ch/standorte

AMAVITA MAGAZIN DEZEMBER 2018

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AKTUELL

Weihnachten alleine?

Wir haben Ideen für Sie Weihnachten wird traditionell im Familienkreis gefeiert. Mit einer guten Planung wird es auch als Single ein Fest der Freude – mit Zeit, Aktivitäten, Freiwilligenarbeit oder einem Kurztrip.

Sandra Lerch* freut sich auf die Festtage. Soeben hat sie eine Reise nach Budapest gebucht, am 20. Dezember geht’s los. Sie gönnt sich ein paar Tage Auszeit in der festlichen Atmosphäre der alten Donaumetropole, will sich in den berühmten Thermalbädern entspannen und ein klassisches Konzert geniessen. Die 55-jährige Buchhalterin hat zwei Kinder, aber die sind längst ausgezogen und feiern Weihnachten mit ihrem Vater, Sandras Ex-Mann.

BESCHENKEN SIE SICH SELBST Wer sich selbst zelebriert, trifft garantiert ins Schwarze.

Rituale, die man schön findet, kann man auch für sich alleine machen. Etwa die Wohnung schön dekorieren, einen Adventskranz basteln, einen Weihnachtsbaum schmücken, schöne Musik laufen lassen, etwas Leckeres kochen. Das Gute dabei: Nur der eigene Geschmack zählt, die Streitigkeiten, die Weihnachten zur stressigen Angelegenheit machen, fallen weg.

So wie Sandra Lerch geht es vielen Menschen – sie verbringen Weihnachten alleine. Gründe dafür gibt es viele: Der Partner lebt in einer anderen Stadt und feiert Weihnachten mit seiner Familie, man ist frisch getrennt, lebt ganz bewusst als Single oder hat keine Familienangehörigen mehr. Doch all das sind keine zwingenden Gründe, um an den Feiertagen Trübsal zu blasen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie auch Alleinstehende Weihnachten zu einem Fest der Freude machen können.

Am besten überlegen Sie sich schon vor Weihnachten, was Ihnen besonders gut tut oder was Sie sich schon lange gewünscht haben. Das kann ein Wochenende in einem Wellnesshotel sein oder eine Schneeschuhtour im Jura, vielleicht sogar in einer Gruppe. Oder Sie erfüllen sich einen materiellen Wunsch: die langersehnte Kette, das Bild einer befreundeten Künstlerin, das Saisonabo für den Fussballclub. Legen Sie sich Ihr eigenes Geschenk unter den Weihnachtsbaum!

* fiktiver Name 6

AKTUELL

BEKANNTE TREFFEN, ANDEREN HELFEN Wer Lust hat, jemanden einzuladen oder zu besuchen, sollte es einfach wagen, Bekannte anzusprechen. Die Verabredung muss ja nicht gleich den ganzen Heiligabend oder Weihnachtstag dauern – vielleicht treffen Sie sich mit Arbeitskollegen zu einem gemütlichen Glas Wein oder laden die alte Dame aus der Nachbarschaft zu Keksen und Kaffee ein.

Zum Fest der Liebe tut es auch gut, anderen zu helfen.

Zum Fest der Liebe tut es auch gut, anderen zu helfen und sich beispielsweise im Altersheim oder Krankenhaus zu engagieren. Dort sind die Menschen oft allein und hilflos und freuen sich über Gesellschaft. Auch das Pflegepersonal nimmt die Unterstützung in der Regel gern an. Wichtig ist aber, rechtzeitig bei der Einrichtung zu fragen, ob und was gebraucht wird. Auch Institutionen, die sich für Flüchtlinge einsetzen, sind froh um Mithilfe. Vielleicht können Sie ja sogar einen Flüchtling zum Essen einladen? Oder aber Sie unterstützen wohltätige Organisationen bei ihren Weihnachtsaktionen (vgl. Kasten). |

Helfende Hände gesucht

I n fo

er sich an den Weihnachtstagen sozial engagieren W möchte, kann dies beispielsweise bei «Nez Rouge» tun. Ziel dieser schweizweiten Aktion ist es, Unfälle zu verhindern, die durch Fahren in fahruntüchtigem Zustand verursacht werden. «Nez Rouge» bringt Kundinnen und Kunden in ihrem eigenen Auto nach Hause. Freiwillige können sich als Fahrerin oder Fahrer, als Begleitperson oder beim Telefondienst engagieren. Alle Infos unter www.nezrouge.ch Auch die Caritas-Solidaritätsaktion «Eine Million Sterne» ist auf freiwillige Helferinnen und Helfer angewiesen.

Am 15. Dezember 2018 erhellen an über 100 Orten in der ganzen Schweiz Tausende von Kerzen den Nachthimmel. Mit dieser Aktion will Caritas darauf aufmerksam machen, dass auch in der Schweiz Menschen von Armut betroffen sind. Einsatzwillige können beim zentimetergenauen Aufstellen von hunderten bis tausenden Kerzen mitmachen. Oder Kindern beim Malen und Basteln helfen, Punsch ausschenken, Flyer verteilen, Zelte aufstellen, nach dem Anlass aufräumen. Infos und Anmeldung: www.einemillionsterne.ch Kerzen kann man nicht nur anzünden, sondern auch selber machen: Im Dezember finden in vielen Ortschaften der Schweiz Kerzenziehen statt. Auch dort braucht es Freiwillige, beispielsweise beim A ­ arauer Kerzenziehen (www.aarauerkerzenziehen.ch) oder beim Zürcher Kerzenziehen am Bürkliplatz (www.zuercherkerzenziehen.ch). Übrigens: Wer sich nicht nur zur Weihnachtszeit freiwillig engagieren möchte, findet auf der Plattform www.benevoljobs.ch zahlreiche Einsatzmöglichkeiten.

AMAVITA MAGAZIN DEZEMBER 2018

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AKTUELL

Wer schon weiss, dass ihm an Weihnachten garantiert die Decke auf den Kopf fällt, sollte es wie Sandra Lerch machen und einen Kurztrip ins Auge fassen. Es gibt verschiedene Anbieter, die zu Weihnachten besondere Packages für praktisch jede Altersgruppe und unterschiedlichste Destinationen schnüren. Am besten machen Sie sich im Internet schlau.

GOTTESDIENSTE, PARTY ODER KURZTRIP? Wer nicht in den eigenen vier Wänden bleiben möchte, kann Weihnachten auch in Gesellschaft verbringen: Ob Gottesdienst, Konzert oder andere Veranstaltungen – für jede Altersgruppe gibt es entsprechende Angebote, von der Tanzparty im Lieblingsclub bis zum Weihnachtsfest im Quartiertreff. Das Besondere dabei ist, dass diese Veranstaltungen meistens in besonderem Ambiente, in schön geschmückten Räumen stattfinden und zudem Gelegenheit bieten, andere Menschen kennenzulernen. Durchstöbern Sie die Kulturagenda oder den Veranstaltungskalender in Ihrer Region!

Warum nicht mal im Ausland feiern?

Fazit: Wer Weihnachten plant und nicht einfach auf sich zukommen lässt, tut sich selbst und anderen einen grossen Dienst. Geniessen Sie diese Zeit, in der Sie vieles dürfen und nichts müssen. Damit wappnen Sie Körper und Seele bestens fürs neue Jahr.

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GESUND

Heilkräuter erhalten die Gesundheit Über die Festtage will niemand krank sein. Natürliche ­Heilmittel sind wahre Alleskönner und helfen Ihnen diverse Beschwerden loszuwerden.

Haben Sie schon unsere Weihnachtskampagne gesehen?

Zwischen den schmucken Weihnachtskugeln können Sie Salbei, Eukalyptus und Ginkgo entdecken – die drei bekanntesten Heilpflanzen überhaupt. Es sind wahre Multitalente, die in unterschiedlichsten Lebenslagen eingesetzt werden. Erfahren Sie mehr über deren vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten und lassen Sie sich in Ihrer Amavita Apotheke beraten.

SALBEI

* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

Eines der am meisten verwendeten Heilkräuter hat seine Funktion bereits im Namen: Salbei stammt vom lateinischen ‹salvare›, was ‹heilen› bedeutet. Um seine Wirkung zu entfalten, werden meist die Blätter der Pflanze zu einem Tee aufgegossen. Mit seinen antibiotischen Eigenschaften fördert Salbei die Verdauung und hilft bei Darmkrämpfen. Er wirkt aus­ serdem schweisshemmend und wird gegen Hitzewallungen und übermässiges Schwitzen eingesetzt. Dabei kann Salbei auch äusserlich angewendet werden, zum Beispiel für ein Fussbad bei unangenehmem Schweissgeruch.

EUKALYPTUS Gegen die klassische Erkältung im Winter ist der Eukalyptus die gängigste Heilpflanze. Meist wird das durch Wasserdampfdestillation gewonnene Öl eingesetzt. Das darin enthaltene Eucalyptol befreit den Rachen und die Atemwege und hat zudem eine kühlende Wirkung. Bei der Inhalation wird das Öl zum Teil über die Lunge wieder ausgeschieden. Auf seinem Weg durch den Körper kann es Bakterien und Viren abtöten und wirkt schleimlösend. Eukalyptusöl kann aber auch zum Einreiben auf Brust und Rücken verwendet werden: So wirkt es sowohl über die Haut als auch durch die Inhalation bei der Verdunstung.

GINKGO Eine weitere sehr beliebte Heilpflanze ist der Ginkgo-Baum. Aus seinen getrockneten Blättern werden Extrakte gewonnen, die den Blutfluss verbessern. Daher kommt Ginkgo erfolgreich bei arteriellen Durchblutungsstörungen und Venenleiden – zum Beispiel bei schweren Beinen – zum Einsatz. Doch auch das Gehirn wird dank Ginkgo besser durchblutet.

Entsprechend helfen Ginkgo-Präparate auch bei ­Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen.

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FÜR DIE VERDAUUNG

Die Festtagsessen sind unausweichlich und meist üppiger und feucht-fröhlicher als gewöhnlich. Um den schweren Kopf und ­Magenbeschwerden am nächsten Morgen zu ­vermeiden, hilft Ihnen das ­homöopathische Mittel Nux vomica 9CH* die Festtage und den Jahreswechsel ohne Verdauungsbeschwerden zu überstehen.

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Diese Enzyme kommen physiologisch im Organismus vor und dienen der Verdauung von Proteinen, Kohlen­ hydraten und Fett.

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Der Samichlaus bringt’s Mandarinen, Erdnüsse und Schoggitaler: Diese Klassiker dürfen in keinem Chlausestiefel oder Chlausesäckli für Kinder fehlen.

Aber auch Erwachsene freuen sich über die eine oder andere kleine Aufmerksamkeit zum 6. Dezember. Eine Auswahl Ihrer Amavita Apotheke, die Körper und Geist gut tut.

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2 | Das elektronische Nagelpflegesystem von Scholl hilft Ihnen dabei, Ihre Fuss- und Fingernägel ganz mühelos auf Knopfdruck zu pflegen, damit sie natürlich und glänzend aussehen.

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SCHÖN

Innere Schönheit strahlt nach aussen Wer mit sich selbst im Reinen ist, strahlt Schönheit aus. Wir zeigen Ihnen, mit welcher inneren Haltung Sie auch äusserlich attraktiv erscheinen.

«Wahre Schönheit kommt von innen.» Wenn die pubertierende Tochter gerade mit ihrem Aussehen hadert, ist sie vielleicht für diesen tröstenden Satz nicht sehr empfänglich. Und doch steckt viel Wahres drin: Wer sich nämlich die eigenen inneren Stärken bewusst macht und positive Gedanken fördert, gewinnt auch äusserlich. Dieses Schönheitsprogramm können Sie täglich trainieren.

MIT EINEM LÄCHELN DURCH DEN TAG Lachen steigert das eigene Wohlbefinden und entspannt.

Studien zeigen: Wer eine Minute lang lächelt, aktiviert im Gehirn Regionen, die gute Laune auslösen. Und wer gut gelaunt ist, wirkt automatisch einnehmender.

GESUNDES SELBSTBEWUSSTSEIN

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Spüren Sie manchmal Neid? Vergessen Sie es! Sich ständig mit anderen zu vergleichen macht unglücklich.

Orientieren Sie sich nicht an jenen, die Sie für attraktiver halten als sich selbst – jener Kollegin mit Traum­ figur, die Arbeit, Familie, Sport und Hobbys scheinbar problemlos unter einen Hut bringt. Stattdessen sollten

Sie sich auf Ihre Vorzüge besinnen und Selbstzweifel über Bord werfen. Sagen Sie sich: «Ich bin eine Person mit Ausdruck und Kraft.» Das dürfen Sie ruhig auch laut aussprechen!

HALTUNG BEWAHREN Gehen Sie mit der richtigen Haltung durchs Leben: Das Kinn anheben, die Schultern leicht nach hinten drücken, die Brust herausstrecken – es gibt keinen Grund, sich kleinzumachen! Wenn Sie mit Ihrer Haltung unzufrieden sind: Es gibt ein grosses Angebot an Bewegungskursen, die Abhilfe schaffen – von Yoga bis Pilates.

POSITIV REDEN Regen Sie sich schon morgens auf, weil Ihr Partner die gebrauchte Kaffeetasse hat stehen lassen? Lassen Sie Ihrer schlechten Laune freien Lauf und reden häufig negativ? Stellen Sie das ab, es frisst zu viel Energie.

Psychologen haben festgestellt, dass negative Wörter, die Sie benutzen, automatisch mit Ihnen verknüpft werden. Also: Sprechen Sie über schöne Dinge, wohlwollend und nicht herabsetzend.

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Sie kennen das vielleicht: Wenn Sie über längere Zeit oder dauerhaft mehrere Medikamente einnehmen, geht die Übersicht leicht verloren. Welches Medikament soll ich, wann und in welcher Dosis einnehmen?

Gerade bei Medikamenten, auf die ein Patient angewiesen ist, kann eine Verwechslung oder die falsche Dosis gravierende Folgen haben. Darum ist eine systematische Erfassung wichtig. Hier springt Ihre Amavita Apotheke mit dem PolymedikationsCheck ein. Dieser umfasst einerseits Angaben zu Ihrer Person, wie etwa Alter, Grösse und Gewicht (BMI wird errechnet) sowie allgemeine Informationen zu Ihrer Gesundheit und zu Ihrem Lebensstil. Anderseits erfasst er die Medikamente, die Sie einnehmen, wann diese einzunehmen sind und von welchem Arzt diese verschrieben wurden. Diese Daten bilden den eMediplan. Dieser schafft Übersicht, weil er die gesamten Arzneimittel und deren Angaben zur Einnahme strukturiert zusammenfasst.

Diesen Plan kann man als Liste ausdrucken und an den Kühlschrank pinnen.

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Sie bietet ein Erinnerungsdienst (App-Alarm) zur Medikamenteneinnahme und zeigt an, wann Medikamente besorgt werden müssen, wenn der Vorrat zur Neige geht.

Die neue App erleichtert es Ihnen und Ihren Angehörigen, stets den Überblick zu behalten. Das erhöht die Patientensicherheit wesentlich.

In Ihrer Amavita Apotheke werden Sie systematisch in die Funktionsweise der App eingeführt. Lassen Sie sich vor Ort beraten.

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Bei Dauermedikation ab vier Medikamenten Nach einem PolymedikationsCheck Wenn Medikamente von verschiedenen Ärzten verschrieben werden

Was sind Ihre Vorteile?

Amavita geht hier aber einen entscheidenden Schritt weiter – und zwar mit ihrer neuen App mit integriertem eMediplan.

DIE AMAVITA-APP SCHAFFT ÜBERBLICK Amavita hat – aufbauend auf den erfassten Daten des eMediplans – eine App entwickelt, welche nicht nur die Daten aus dem Medikationsplan einscannt und so portabel macht, sondern weitere wichtige Angaben systematisch erfasst. Die App liefert Ihnen alle relevanten Informationen zu Ihrer individuellen

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Sie haben jederzeit Zugriff auf Ihren Medikationsplan praktisch für die ganze Familie Erinnerung an Ihre Medikamenteneinnahme Bevor eine Packung aufgebraucht ist, erinnert Sie die App an die Besorgung einer neuen Packung Die App gibt Hinweise auf Generika Die Datensicherheit ist gewährt

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VITALSTOFFE FÜR DIE PSYCHE UND DAS NERVEN­­SYSTEM: CURCUMA, ASTAXANTHIN, Q10, L-CARNITIN, B-VITAMINE, MAGNESIUM UND ZINK Diese Wirkstoffkombination verhilft zu einer starken Psyche und zu einem resistenten Nervensystem.

Unzählige Studien belegen einerseits die neuroprotektive Wirkung von Curcuma und Astaxanthin und anderseits die guten Effekte gegen Müdigkeit von Q10 und L-Carnitin.

VITALSTOFFE FÜR DIE GELENKE: CURCUMA, ASTAXANTHIN, CHONDROITIN- UND GLUKOSAMINSULFAT Diese Wirkstoffkombination verhilft zu mehr Beweglichkeit und wirkt gegen abgenützte Gelenke. Nach einer 3-monatigen Kur nehmen Gelenkbeschwerden deutlich ab.

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Sandoz – seit 1886 fest in Schweizer Händen

Was gibt es Schöneres, als einen Beitrag zur Gesundheit unserer Patienten leisten zu können. „Mir geht�s Sandoz”, mit diesem Anspruch werden hier bei uns Generika in hoher Qualität hergestellt. Und das hat Vorteile für den einzelnen Patienten, aber auch für unser gesamtes Land.

Generika sind Arzneimittel, die dem Original in Wirkstoff, Dosierung und Darreichungsform entsprechen. Generika werden wie die entsprechenden Originale durch die Schweizer Zulassungsbehörde Swissmedic nach strengen Kriterien geprüft und zugelassen. Generika in der Schweiz unterliegen den gleichen hohen Qualiätsanforderungen wie die Originalprodukte. Generika haben zudem den Vorteil, dass es sich um bewährte Wirkstoffe handelt, mit welchen schon über einen längeren Zeitraum Erfahrungen gesammelt werden konnten. Generika können noch mehr. Sie helfen Kosten zu senken. Da ein

Generikum geringere Entwicklungskosten erfordert, ist es kostengünstiger als das jeweilige Original. Damit hilft es, Gesundheitskosten zu sparen – diese schätzt der Branchenverband Intergenerika auf eine Milliarde Franken pro Jahr.

Das Sparpotenzial könnte sogar um einiges höher sein, denn noch immer wird fast jedes zweite Medikament als Original verkauft, obwohl es eine passende generische Alternative gibt.

Sie als Patient senken mit Generika die Kosten unseres Gesundheitswesens – aber auch Ihre eigenen. Denn Ihre Kostenbeteiligung, der Selbstbehalt, ist bei SandozProdukten garantiert nur 10 %, während er bei über 330 Original-Präparaten bei 20 % liegt. Fragen Sie in Ihrer Apotheke oder Arztpraxis nach Sandoz-Generika – dort berät man Sie gut und gerne.

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BeautyCollagenMatrix® ist eine äusserst komplette Formulierung mit bioaktiven Kollagenpeptiden, Hirse, essentiellen Aminosäuren L-Lysin, L-Valin, L-Threonin, 1 | Prokollagen und Elastin Synthese im Vergleich mit Placebo

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Wie präzise messen Sie Ihren Blutdruck?

Die zuverlässigste und einfachste Methode den Blutdruck zu kontrollieren bietet die Selbstmessung zu Hause. Eine der grössten Fehlerquellen dabei ist jedoch die Position der Oberarmmanschette: Eine Studie zeigt, einer von drei Patienten legt die Manschette nicht korrekt an und erhält dadurch ungenaue Messwerte.

Sind die Messergebnisse nicht genau, kann dies Folgen für die Behandlung und die Gesundheit des Patienten haben. Bereits eine kleine Abweichung kann zu einer falschen Medikation oder einer Fehleinschätzung des Schlaganfallrisikos führen.

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Die einzigartige Manschette ist bereits im Lieferumfang der OMRON Oberarmgeräte EVOLV, M7 Intelli IT und M3 Comfort enthalten.

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• Erkennt unregelmässigen Herzschlag

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• Vorgeformte 360° Intelli-Wrap Manschette für genaue Messergebnisse in jeder Position um den Oberarm

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• OMRON Connect App zur Betrachtung und Bearbeitung der persönlichen Daten auf dem Smartphone

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