Amavita Magazin FR 12/2018

DÉCEMBRE 2018

La joie de Noël

Même quand on est seul. dès la p. 6

LA SANTÉ PAR LES PLANTES Des trésors médicinaux.

p. 11

CALENDRIER DE L’AVENT

UNE BEAUTÉ RAYONNANTE

25 avantages surprises.

Laissez votre personnalité ­s’exprimer. p. 12

p. 17

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ÉDITO

A chacun

SON NOËL

Chère lectrice, cher lecteur, Les fêtes approchent! La douce odeur des biscuits, les jolis paquets sous l’arbre, la chaleur familiale… Noël est la fête de l’amour et du partage. Quand on est tout seul en cette ­période de fêtes, comme c’est de plus en plus souvent le cas, on peut aussi passer un bon Noël: nous vous donnons quelques idées pour en faire des moments de joie (page 6).

Les occasions ne manquent pas de briller de mille feux lors des multiples invitations et sorties qui jalonnent la période des fêtes. Découvrez page 17 comment cultiver votre beauté ­intérieure pour rayonner.

Je vous souhaite à tous un beau Noël et de bonnes fêtes de fin d’année!

Ramin Mohadjeri Pharmacien, Responsable d’Amavita

Sommaire ACTUALITÉ Bon à savoir

5

Noël en solo

6

Calendrier de l’Avent

12

Les surprises de Saint-Nicolas

15

eMediplan 19 Nos offres StarCard

21

Nouveautés et recommandations 23 Nous avons sélectionné pour vous 25 Nos actions

27

SANTÉ Trésors médicinaux

11

BEAUTÉ La beauté intérieure

17

FUN Sudoku 29

IMPRESSUM Edition et annonces: GaleniCare Management AG, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout et réalisation: Agentur 01, Berne Rédaction: Klarkom AG, Berne Traduction: Consultra AG, Zurich Photos: Unsplash, iStock, Getty Images, Shutterstock Production: Gramatec SA, Lausanne Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles, sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Adresses des pharmacies sur amavita.ch/standorte

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Remue le monde.

ACTUALITÉ

Bon à savoir

CARTE CADEAU AMAVITA

Faites plaisir autour de vous La santé est le plus beau des cadeaux. Avec une carte cadeau d’Amavita, vous êtes sûr de faire plaisir. L’heureux bénéficiaire de la carte profite de conseils santé compétents dans nos pharmacies. La carte cadeau Amavita se présente dans un élégant étui aux couleurs de notre campagne de Noël et c’est vous qui en choisissez le montant.

ESTOMAC SURCHARGÉ?

Buvez de la tisane Si vous avez un peu trop surchargé votre estomac, buvez en abondance de la tisane de petite centaurée ou d’achillée millefeuille, parfaites pour lutter contre la sensation de réplétion. Attention toutefois, manger avec modération est évidemment la meilleure prévention contre les lendemains de fête difficiles. N’hésitez pas non plus à mettre quelques promenades au programme de cette fin d’année.

PHARMACIES À TOUTE HEURE

Toujours à votre service Il peut arriver que vous ayez besoin d’urgence d’une pharmacie en dehors des heures d’ouverture habituelles. Pas de problème, il y aura toujours une pharmacie ouverte les jours fériés. Les pharmacies Amavita des gares de Zurich, Berne, Thoune, Bienne, Wädenswil, Lausanne et Genève sont ouvertes 365 jours par an.

Vous pouvez aussi effectuer une recherche sur le site www.sos-pharmacie.ch pour connaître les horaires des pharmacies dans votre région et le numéro de ­téléphone à composer en cas d’urgence pour trouver une pharmacie de garde.

Vous trouverez les heures d’ouverture des pharmacies Amavita sur amavita.ch/pharmacies

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ACTUALITÉ

Vous serez seul à Noël?

Voici quelques idées

Noël est traditionnellement une fête familiale. On peut tout aussi bien profiter de Noël quand on est tout seul, il suffit juste de s’y préparer un peu à l’avance. Prenez du temps pour vous.

Sandra Lerch* se réjouit déjà à l’idée des fêtes qui s’annoncent. Elle vient de réserver un voyage pour ­Budapest, départ le 20 décembre. Une parenthèse magique de quelques jours l’attend dans la mythique métropole du Danube. A elle la détente dans les célèbres bains thermaux et l’ambiance feutrée d’un concert de musique classique. Les deux enfants de cette comptable de 55 ans, indépendants depuis longtemps, vont fêter Noël avec leur père, son ex-mari.

Comme tant d’autres Sandra va passer les fêtes toute seule. Ainsi vont pour chacun les circonstances de la vie: deux partenaires qui passent chacun Noël dans leur famille, une séparation récente, un choix de vie en solo ou l’absence de famille proche. Ce n’est pas une raison pour rester à broyer du noir les jours de fête! Il y a mille et une façons de profiter pleinement de la joie de Noël quand on est seul.

* nom fictif 6

FAITES-VOUS PLAISIR Concrétiser ses envies procure une immense satisfaction. On peut très bien perpétuer les petits rituels familiers: décorer la maison, tresser une couronne de l’Avent, faire un beau sapin, cuisiner une recette de Noël, en écoutant des chants bien entendu. L’avantage est qu’il n’y a pas de chamailleries à redouter: vous pouvez faire comme bon vous semble, zéro stress!

Réfléchissez à l’avance à ce qui vous ferait du bien ou à ce dont vous avez envie depuis longtemps. Ce peut être un week-end dans un hôtel wellness ou un tour en raquettes à neige dans le Jura, et pourquoi pas une excursion en groupe. A moins que vous ne désiriez vous offrir un bel objet, comme ce collier que vous avez repéré ou la toile de votre amie artiste, ou bien peut-être un abonnement pour la saison de foot. Mettez votre cadeau sous l’arbre!

ACTUALITÉ

CONVIVIALITÉ ET SOLIDARITÉ Vous avez envie d’avoir du monde à la maison ou de rendre visite à une connaissance? N’hésitez pas! Vous n’avez pas besoin de passer tout le réveillon ou la journée de Noël ensemble! Rien de plus simple que de rencontrer des collègues de travail autour d’un verre de vin ou d’inviter votre voisine âgée pour le café.

Aider les autres à Noël procure tant de bonheur.

Aider les autres en cette fête de l’amour procure tant de bonheur. Vous pouvez par exemple aller réconforter de votre présence chaleureuse les résidents d’une maison de retraite ou des malades dans un hôpital. Le personnel soignant apprécie en général beaucoup la contribution des bénévoles. Renseignez-vous suffisamment tôt auprès de l’établissement de votre choix pour donner forme à votre idée en fonction de ses besoins précis. Les structures qui s’occupent des migrants aussi sont en recherche de bonnes volontés. Vous pourriez leur ouvrir la chaleur de votre foyer pour partager votre cuisine, ou soutenir les actions de Noël d’une organisation de bienfaisance (lisez l’encadré ci-contre pour en savoir plus). |

Prêter une main solidaire

I n fo

i vous voulez contribuer à faire le bien au moment de S Noël et vous engager pour la collectivité, vous pouvez par exemple rejoindre l’opération «Nez Rouge», qui couvre toute la Suisse. Il s’agit d’une action de prévention qui a pour objectif de diminuer les accidents de la route causés par la conduite avec des facultés affaiblies. «Nez Rouge» raccompagne chez elles les personnes dans leur propre voiture. Les bénévoles peuvent œuvrer comme chauffeur, accompagnant ou téléphoniste. Vous trouverez des informations détaillées sur www.nezrouge.ch.

Pour sa campagne de solidarité «Un million d’étoiles» Caritas aussi compte sur les bénévoles. Le 15 décembre prochain, des milliers de bougies seront allumées dans plus d’une centaine de lieux en Suisse, Par ce signe lumineux, Caritas entend sensibiliser la population à la pauvreté dans notre pays. Mettre en place les centaines (et milliers) de bougies au centimètre près, aider les enfants à créer un dessin ou mettre en scène leur message, servir du punch, distribuer des dépliants, installer les tentes et ranger quand tout est fini… il y a de quoi faire! Les personnes intéressées peuvent se renseigner et s’inscrire ici: www.einemillionsterne.ch.

Des personnes de bonne volonté, qui voudraient donner leur temps et leur énergie, sont bienvenues au foyer paroissial de l’église catholique de Renens du 24 au 30 décembre (www.objectifcoeur.ch).

La Soupe Populaire fait appel aux bénévoles pour la ­distribution des repas. Chacun(e) est bienvenu(e) pour aider à la Soupe Populaire, sous réserve de s’être inscrit au préalable (www.meresofia.ch/la-soupe-populaire).

Au fait: si votre motivation dépasse le cadre de Noël, vous pourrez sûrement trouver un engagement qui vous convient sur la plateforme du bénévolat ­ www.benevoljobs.ch.

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ACTUALITÉ

Pour vous évader, vous pouvez aussi faire comme ­Sandra Lerch et partir en voyage. Les opérateurs proposent à cette époque de l’année pléthore de formules pour tous les profils et les destinations les plus variées.

Commencez par faire un tour sur Internet pour vous renseigner.

SORTIES DE NOËL Vous n’êtes pas obligé de rester à la maison.

Hormis les traditionnels office et concert, vous pouvez aller danser en club ou vous joindre aux festivités organisées dans votre quartier. La magie des décorations opère toujours et l’on va plus volontiers vers les autres, c’est l’occasion de nouvelles rencontres.

Feuilletez l’agenda culturel ou le calendrier des événements dans votre région!

BRULÛRES D’ESTOMAC? REFLUX D’ACIDITÉ?

GAVISCON forme une barrière de protection en alginate sur le contenu gastrique et prévient ainsi les reflux d’acidité.

Fêtez Noël à l’étranger Vous l’aurez vu: anticiper ce que vous allez faire à Noël vous permettra de pleinement profiter de cette période sans contraintes qui s’ouvre à vous. N’est-ce pas la meilleure des façons de mettre le cap sur l’année prochaine?

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SANTÉ

Les bienfaits des plantes médicinales Quel dommage d’être malade pendant les fêtes!

Des remèdes naturels peuvent s’avérer efficaces dans bien des cas.

Avez-vous déjà eu l’occasion de voir notre campagne de Noël? Parmi les jolies boules décoratives se glissent les trois plantes médicinales les plus connues: la sauge, l’eucalyptus et le ginkgo. Leurs multiples vertus leur donnent une large palette d’utilisation, demandez conseil à votre pharmacie Amavita!

LA SAUGE

* Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Tout est dit déjà dans son nom: la sauge est la plante médicinale par excellence, celle qui sauve et qui guérit (du latin ’salvare’). On utilise de préférence ses feuilles en infusion. Dotée d’un effet antibiotique, la sauge favorise la digestion et soulage les sensations de crampes ou de spasmes intestinaux. Ses propriétés antitranspirantes en font aussi une indication contre les bouffées de chaleur et la transpiration excessive. Elle peut s’utiliser dans ce registre en usage externe, sous forme de bain de pieds par exemple pour lutter contre les odeurs désagréables.

EUCALYPTUS L’eucalyptus est la plante médicinale la plus couramment utilisée contre les refroidissements habituels de l’hiver. On utilise le plus souvent l’huile extraite par distillation à la vapeur d’eau. L’eucalyptol qu’elle contient dégage la gorge et les voies respiratoires, tout en procurant un effet rafraîchissant. En partie éliminée par voie pulmonaire, l’huile inhalée exerce sur son trajet une ­action antivirale, antibactérienne et mucolytique. Lorsqu’elle s’utilise en friction sur le thorax et sur le dos, elle pénètre alors dans l’organisme à la fois par la peau et par la diffusion de ses vapeurs.

GINKGO Le ginkgo est aussi un arbre très apprécié pour ses vertus médicinales. Les extraits obtenus à partir des feuilles séchées augmentent le flux sanguin, d’où l’intérêt du ginkgo dans les troubles de la circulation artérielle et veineuse, comme en cas de jambes lourdes par exemple. Comme elles favorisent aussi une meilleure irrigation cérébrale, les préparations à base de ginkgo peuvent être utiles en cas de troubles de la mémoire et de la concentration.

APRÈS LES REPAS DE FÊTES

POUR LA DIGESTION

Qui dit fêtes dit généralement des repas bien plus riches et ­arrosés qu’à l’accoutumée. Pour éviter d’avoir la tête et l’estomac lourds le lendemain, prenez Nux vomica 9CH*: un remède homéopathique qui vous aidera à traverser la période des fêtes sans problèmes digestifs.

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Solgar® Enzyme Formel Complément en comprimés à croquer, agréablement aromatisés à la menthe: ils contiennent un ­mélange d’enzymes de dérivation naturelle de maltodextrines végétales fermentées. Ces enzymes sont présentes physiologiquement dans l’organisme et sont utilisées pour digérer les protéines, les glucides et les lipides.

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ACTUALITÉ

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ACTUALITÉ

Les surprises de Saint-Nicolas Mandarines, cacahuètes et écus en chocolat garnissent les ­bottes et les sacs de la Saint-Nicolas pour le plus grand bonheur des enfants. Les adultes aussi méritent une petite attention le 6 décembre. Votre pharmacie Amavita vous présente une sélection de cadeaux pleins de bienfaits.

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BEAUTÉ

Cultivez votre beauté intérieure On rayonne forcément quand on se sent bien à l’intérieur: apprenez à soigner vos attitudes fondamentales!

«La vraie beauté vient de l’intérieur.» Cette affirmation ne suffira peut-être pas à réconforter les peaux à problèmes. Il y a pourtant du vrai car on projette inévitablement vers l’extérieur son attitude positive et sa confiance en ses propres capacités. Nous vous proposons un petit programme beauté à travailler tous les jours.

SOURIEZ Le rire est un facteur de bien-être et de détente. Des études ont montré que sourire une minute active des régions cérébrales qui favorisent la bonne humeur.

Or, on est tous plus agréables quand on est de bonne humeur, n’est-ce pas?

SOYEZ SEREIN ET SÛR DE VOS FORCES Ressentez-vous parfois de l’envie? A quoi bon?! Se comparer en permanence aux autres rend malheureux.

Il n’est nul besoin d’ériger en modèle ceux qui ont l’air de tout mieux réussir que vous, qui arborent une silhouette de rêve et semblent concilier à merveille travail,

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famille, sport et loisirs. Souvenez-vous plutôt de vos qualités et arrêtez de douter. Dites-vous: «Je suis une personnalité riche et pleine de force». N’hésitez-pas à le penser tout haut!

SOIGNER SA POSTURE Tout est une question d’attitude: relever le menton, rejeter légèrement les épaules en arrière, sortir la poitrine; pourquoi se faire tout petit?! Si vous souhaitez travailler votre posture: entre yoga et pilates, ce ne sont pas les méthodes d’exercices qui manquent.

PARLER POSITIF Les tasses laissées en désordre après le petit-déjeuner vous font-elles bondir dès le matin? Laissez-vous libre cours à votre mauvaise humeur et avez-vous un discours négatif? Abandonnez ces mauvais réflexes qui dévorent votre énergie. Les psychologues ont constaté l’effet réducteur des paroles négatives. Vous savez ce qu’il vous reste à faire: soyez bienveillant et embellissez le quotidien.

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Votre fiable compagnon Le plan de médication numérique eMediplan récapitule de façon claire l’ensemble des médicaments que vous prenez. Il est maintenant intégré à une application intelligente qui réunit tout un ensemble d’informations utiles.

Vous pouvez ainsi consulter votre eMediplan à tout moment.

Peut-être en avez-vous fait l’expérience: il n’est pas toujours facile de s’y retrouver quand on prend plusieurs médicaments de façon prolongée ou chronique.

Quel médicament prendre, à quel moment et à quelle dose? Une confusion dans les prises peut avoir des conséquences fâcheuses. D’où l’intérêt de pouvoir les enregistrer de manière systématique. Votre pharmacie Amavita vous propose à cet effet un entretien de polymédication. Les données recueillies comprennent l’âge, la taille et le poids (dont est déduit l’IMC) ainsi que des informations générales relatives à votre santé et à votre mode de vie. Les médicaments que vous prenez et leur posologie, ainsi que le médecin qui vous les a prescrits sont également notés. L’ensemble de ces données est récapitulé sous une forme structurée: c’est votre plan de médication électronique, l’eMediplan. Il peut être imprimé sous forme de liste que l’on peut accrocher à un endroit stratégique, par exemple sur le réfrigérateur.

toutes les informations importantes sur votre médication individuelle. Elle vous offre un service de rappel (sous forme d’alertes) des médicaments à prendre et vous permet de prévoir à temps leur­renouvellement. La nouvelle application vous aide, vous et vos proches, à garder une vue d’ensemble. C’est un plus pour la sécurité du patient.

Votre pharmacie Amavita vous initie au fonctionnement de l’application. Demandez conseil sur place.

L’APPLICATION AMAVITA

Quand l’utiliser?

Si vous devez prendre au moins quatre médicaments différents de façon prolongée A près un entretien de polymédication Lorsque vous avez plusieurs médecins prescripteurs

Quels sont les avantages pour vous?

Amavita intègre aujourd’hui l’eMediplan dans sa nouvelle application.

UNE VUE CLAIRE GRÂCE À L’APPLICATION AMAVITA Amavita a conçu une application qui rend disponibles à tout moment les données reprises de votre eMediplan et vous propose d’autres fonctionnalités précieuses.

L’application vous fournit sous une forme compacte

Vous avez accès à tout moment à votre plan de médication Un outil pratique pour toute la famille Rappel des médicaments à prendre L’application vous rappelle quand vous devrez aller à la pharmacie pour chercher une nouvelle boîte Une information sur les génériques L a sécurité des données est garantie

Téléchargez-la gratuitement.

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Nouvelles solutions naturelles anti-âge …

La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Quelles sont les substances naturelles qui ont démontré une action pour ralentir les effets de l’âge?

L’acide hyaluronique augmente la capacité des tissus à absorber l’eau (une molécule peut attirer 1000 fois son poids en eau!)

Le Curcuma optimise l’humeur, redonne plus de joie de vivre et d’attitude positive. Il est également reconnu pour sa très forte action anti-inflammatoire, notamment pour les articulations.

L’hydrolysat de collagène représente la matière première qui permet à notre organisme de régénérer la peau, les tendons, cartilages, etc.

L’astaxanthine joue un rôle remarquable pour les performances musculaires, mais également dans la

diminution des rides et pour optimiser l’hydratation et l’élasticité.

L’extrait de pin maritime augmente la synthèse d’acide hyaluronique et de collagène endogène dans le derme. Résultats: +25 % d’élasticité, +41 % de collagène, +44 % d’acide hyaluronique et +21 % d’hydratation! C’est également un réducteur massif des taches pigmentaires.

Le MSM (soufre organique naturel assimilable) est reconnu pour son action contre la peau sèche, la cicatrisation des plaies.

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Cartilages | Tendons Ligaments | Appareil locomoteur Curcuma | Astaxanthine | Sulfate de glucosamine et de Chondroïtine | Vitamines et Oligo-éléments

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Nerfs | Antistress Antifatigue

Lutéine | Zéaxanthine Astaxanthine Vitamine B2 Myrtilles

Curcuma | Astaxanthine L-Carnitine | Q10 B-Vitamines Magnésium | Zinc

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Qu’y a-t-il de mieux que de pouvoir contribuer au bien-être de nos patients?

«Je me sens Sandoz», les génériques bénéficient, dans cet esprit, de la plus haute qualité de fabrication. Et ceci a des avantages non seulement pour chaque patient mais également pour tout notre pays.

Les génériques sont des médicaments dont le principe actif, le dosage et la forme galénique correspondent à ceux de l’original. Les génériques sont contrôlés et autorisés selon les mêmes critères stricts que leur original respectif par l’autorité compétente suisse, à savoir Swissmedic. En Suisse, les génériques sont soumis aux mêmes exigences de qualité que les produits originaux. Les principes actifs des génériques présentent par ailleurs l’avantage d’être éprouvés et ils ont accumulé une expérience sur de longues périodes de temps.

Les qualités des génériques ne s’arrêtent pas là. Ils aident à réduire les coûts. Étant donné qu’un générique implique des coûts de recherche et de développement inférieurs, il

est plus abordable que son original respectif. Cela permet ainsi une réduction des frais de santé que l’association professionnelle Intergenerika évalue à un milliard de francs par an. Les économies pourraient être encore plus élevées, parce qu’au jour d’aujourd’hui, presque 50 % des médicaments sont encore vendus sous leur forme originale, alors même qu’il existe une alternative générique adaptée.

En tant que patient utilisant les génériques, vous réduisez ainsi non seulement les frais de notre système de santé, mais également les vôtres. Parce que votre participation aux frais, la quote-part, n’est que de 10 % pour les produits Sandoz alors qu’elle s’élève à environ 20 % pour plus de 330 médicaments originaux. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin traitant quant aux génériques Sandoz – ils vous conseilleront volontiers.

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Pour cette étude double aveugle et contrôlée par placebo*, 114 femmes âgées de 45 à 65 ans ont été divisées en deux groupes. Les femmes du groupe ayant pris quotidiennement des peptides de collagène bioactif (présent dans Beauty CollagenMatrix®) ont bénéficié d’une hausse significative de la synthèse de procollagène cutané (+65%) et d’élastine (+18%) après seulement 8 semaines, comparées à celles dans le groupe ayant pris le placebo (voir illustration 1*). De plus, les rides cutanées dans la zone du contour des yeux se sont réduites en moyenne de 20% avec une réduction maximale de 49% (voir illustration 2*).

BeautyCollagenMatrix® est une formulation particulièrement complète avec peptides de collagène bioactif spécifique, millet, acides aminés essentiels (lysine, valine, thréonine), 1 | Synthèse de procollagène et d’élastine comparée au placebo

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Envoyez la quittance originale des 2 produits achetés par la poste (pas d’email, de PDF ou de photo) avec votre adresse postale à: Swiss Alp Health, route d’Arnier 4, 1092 Belmont-sur-Lausanne.

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AMAVITA MAGAZINE DÉCEMBRE 2018

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Je souhaite m’abonner à la newsletter électronique mensuelle d’Amavita.

E-mail Les collaborateurs des pharmacies Amavita ainsi que leurs parents et les personnes vivant dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu.

Les données ne seront pas transmises à des tiers, mais pourront être utilisées par GaleniCare Management SA à des fins publicitaires.

AMAVITA MAGAZINE DÉCEMBRE 2018

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Avec quelle précision mesurez-vous votre tension artérielle?

L’auto-mesure à domicile constitue la méthode la plus simple et la plus fiable pour contrôler la tension artérielle.

Néanmoins, l’une des sources d’erreur les plus fréquentes reste le mauvais positionnement du brassard: une étude a démontré qu’un patient sur trois ne positionne pas correctement le brassard et obtient ainsi des valeurs inexactes.

Des résultats erronés peuvent avoir des conséquences sur le traitement et la santé des patients.

Le moindre écart peut conduire à une prescription médicamenteuse inappropriée ou à une mauvaise estimation du risque d‘AVC. OMRON, leader mondial dans la fabrication d’appareils

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d’auto-mesure tensionnelle, a développé un brassard qui réduit considérablement les erreurs de mesure. Le brassard Intelli Wrap est doté d’une zone de mesure intégrée, qui, contrairement aux modèles classiques, enveloppe entièrement le bras. Ce brassard préformé s’adapte à un tour de bras compris

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Les mesures ainsi obtenues sont fiables et précises quelle que soit la position du brassard autour du bras.

Le brassard à technologie exclusive Intelli Wrap est déjà livré avec les tensiomètres EVOLV, M7 Intelli IT et M3 Comfort d’OMRON.

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• Le brassard préformé Intelli Wrap 360° réalise des mesures précises, quelle que soit sa position autour du bras

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• Application OMRON Connect pour consulter et traiter vos données personnelles sur smartphone

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Tous les tensiomètres OMRON sont validés cliniquement. 3 ans de garantie et contrôle gratuit pendant la période de garantie.

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