Amavita Magazin IT 12/2018

DICEMBRE 2018

Natale

Una festa di gioia anche per i single. da p. 6

NATURALMENTE SANO

CALENDARIO DELLʼAVVENTO

BELLI E RAGGIANTI

La forza delle piante officinali.

25 vantaggi preziosi.

Dipende dalla vostra personalità.

p. 11

p. 12

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EDITORIALE

Ad ognuno il suo NATALE

Cara lettrice e caro lettore, Fremete già nell’attesa dei giorni di festa? Per i biscottini fragranti, per i regali incartati artisticamente, per l’albero di Natale e lo stare insieme con i propri familiari? Il Natale è certamente la festa dell’amore e del riunirsi. Sempre più persone, però, trascorrono i gironi di festa da soli – e questo può essere persino molto bello. In questa rivista vi diamo un paio di idee su come potete organizzare questi giorni particolari in modo che si crei effettivamente la gioia della festa (pagina 6).

Gli ultimi giorni dell’anno sono un periodo di inviti ed eventi aziendali. Chi è che non vuole far brillare la propria personalità in queste occasioni? A pagina 17 potete apprendere come curare la vostra bellezza interiore in modo da essere attraenti anche esteriormente.

Vi auguro di trascorrere delle feste serene e piene di gioia.

Brindiamo a un Natale particolarmente bello!

Ramin Mohadjeri Farmacista, Direttore Amavita

Contenuti ATTUALITÀ Buono a sapersi

5

Natale da soli

6

Calendario dell’Avvento

12

Lo porta Santa Claus

15

eMediplan 19 Le nostre offerte StarCard

21

Novità e consigli

23

Scelti per voi

25

Le nostre offerte

27

SALUTE La forza delle piante officinali

11

BELLEZZA Bellezza dall’interno

17

DIVERTIMENTO Sudoku 29

IMPRESSUM Edizione e pubblicazione: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout e realizzazione: Agentur 01, Bern Redazione: Klarkom AG, Bern Traduzione: Consultra AG, Zürich Fotografie: Unsplash, iStock, Getty Images, Shutterstock Produzione: Gramatec SA, Lausanne Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Indirizzi delle farmacie su amavita.ch/ubicazioni

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ATTUALITÀ

Buono a sapersi

CARTA REGALO AMAVITA

Regalate gioia

La salute è il miglior regalo che ci sia. Con una carta regalo di Amavita non sbagliate mai. Grazie alla competente consulenza nella vostra farmacia Amavita, la persona che riceve il regalo, troverà sicuramente qualcosa, che gli procurerà gioia e incentiverà la sua salute. Le Carte regalo Amavita, con la loro custodia elegante nei colori della nostra campagna natalizia, possono essere caricate dell’importo desiderato.

STOMACO AFFATICATO?

Bevete tisane

Se avete lo stomaco affaticato, bevete abbondantemente ­tisane di Centaurea minore o di Achillea millefoglie. Sono ottime per combattere la sensazione di pienezza. Ma attenzione: mangiare con moderazione è ciò che naturalmente aiuta di più per evitare una spiacevole sensazione il mattino seguente della festa. Non esitate a inserire anche un paio di passeggiate nel vostro programma di fine anno.

FARMACIE DI EMERGENZA

Dove potete trovare rapidamente aiuto Succede spesso: nel momento meno opportuno succede un piccolo incidente e ­ vete bisogno urgentemente di qualcosa in farmacia. È un bene per voi che le a ­farmacie garantiscano anche nei giorni festivi un servizio per le emergenze. Le filiali Amavita nelle stazioni di Zurigo, Berna, Thun, Biel, Wädenswil, Losanna e ­Ginevra sono aperte 365 giorni all’anno. Su www.sos-apotheke.ch trovate gli orari di apertura delle farmacie nella vostra regione e il numero di telefono a cui ­potete chiedere informazioni sulle farmacie che offrono il servizio.

Gli orari di apertura delle farmacie Amavita sono disponibili su amavita.ch/ubicazioni

AMAVITA MAGAZIN DICEMBRE 2018

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ATTUALITÀ

Natale da soli?

Abbiamo delle idee per voi Il Natale si festeggia tradizionalmente in famiglia. Con una buona pianificazione, anche da single può essere una festa di gioia – con tempo, attività, volontariato o un piccolo viaggio.

Sandra Lerch* non vede l’ora che arrivino le feste. Ha appena prenotato un viaggio a Budapest. Il 20 dicembre parte per godersi un paio di giorni di pausa nell’atmosfera festosa dell’antica metropoli sul Danubio, si vuole rilassare nelle rinomate terme e godersi un concerto classico. La contabile di 55 anni ha due figli ma da tempo sono usciti di casa e festeggiano il Natale con il padre, l’ex marito di Sandra.

Così, come accade a Sandra Lerch, molte persone festeggiano il Natale da soli. I motivi possono essere diversi: il partner vive in un’altra città e festeggia il Natale con la sua famiglia, si è freschi di separazione, si vive consapevolmente da single oppure non si hanno più familiari. Tuttavia, questi non sono motivi per cui bisogna abbattersi. Ci sono molte possibilità, per poter far diventare il Natale una festa di gioia, anche da single.

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FATEVI UN REGALO Chi celebra se stesso colpisce sicuramente nel segno. I rituali che piacciono, possono essere fatti anche per sé stessi. Come decorare bene l’appartamento, creare una corona dell’Avvento, decorare l’albero di Natale, ascoltare bella musica e cucinare qualcosa di buono. La cosa positiva in tutto questo: conta solo il proprio gusto, tutte le discussioni, che rendono il Natale stressante non esistono.

La cosa migliore è pensare già prima di Natale cosa vi fa stare bene o che cosa desiderate già da tempo. Può essere un fine settimana in un hotel con centro benessere oppure una camminata con le ciaspole sul Massiccio del Giura, magari in gruppo. Oppure potete soddisfare un desiderio materiale: la catenina da tanto desiderata, il quadro di un’amica artista, l’abbonamento stagionale al club calcistico. Mettete il vostro regalo personale sotto l’albero di Natale!

ATTUALITÀ

INCONTRARE I CONOSCENTI, AIUTARE GLI ALTRI Chi ha voglia di invitare o di fare visita a qualcuno, deve semplicemente osare e parlare con i conoscenti.

L’incontro non deve per forza durare tutta la Vigilia di Natale o il giorno di Natale – forse potete trovarvi con i colleghi per un bicchiere di vino in piacevole compagnia oppure invitare la signora anziana del vicinato per qualche biscottino e un caffè.

Per la festa ­dell’amore fa bene anche aiutare gli altri.

Per la festa dell’amore fa bene anche aiutare gli altri e, ad esempio, impegnarsi in un centro per anziani o in ospedale. Qui le persone sono spesso sole e bisognose di aiuto e sono felici di avere compagnia. Anche il personale di cura accetta generalmente volentieri un sostegno. L’importante però, è chiedere per tempo alla struttura se e di cosa ha bisogno. Anche le istituzioni che si occupano dei rifugiati sono felici di un aiuto. Forse potete persino invitare un rifugiato a pranzo? ­Altrimenti potete sostenere le organizzazioni di volontariato con le vostre iniziative natalizie (cfr. riquadro). |

Si cercano mani volenterose

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hi per Natale desidera impegnarsi nel sociale, può C farlo ad esempio con «Nez Rouge». L’obiettivo di quest’iniziativa nazionale è quello di evitare incidenti causati dal mettersi al volante quando non si è in grado di guidare. «Nez Rouge» porta i clienti a casa nella loro auto. I volontari possono offrirsi come autisti, persone di accompagnamento o per il servizio telefonico. Tutte le informazioni su www.nezrouge.ch Anche l’iniziativa di solidarietà della Caritas «Un milione di stelle» è sostenuta da volontari. Il 15 dicembre 2018, in oltre 100 luoghi in tutta la Svizzera, migliaia di cande­ le illuminano il cielo di notte. Con questa iniziativa, Ca­ ritas vuole richiamare l’attenzione sul fatto che, anche in Svizzera, la gente è colpita dalla povertà. I volontari possono aiutare a posizionare al centimetro centinaia, migliaia di candele. Inoltre, possono aiutare i bambini a dipingere o creare oppure versare punch, distribuire volantini, allestire tende e riordinare a fine evento. Info e iscrizioni: www.einemillionsterne.ch Inoltre, chi vuole impegnarsi volontariamente anche al di fuori del periodo natalizio, sulla piattaforma www.benevoljobs.ch trova numerose possibilità.

AMAVITA MAGAZIN DICEMBRE 2018

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ATTUALITÀ

Chi sa già che a Natale avrà sicuramente bisogno di cambiare aria, dovrebbe fare come Sandra Lerch e prendere in considerazione un breve viaggio. Ci sono diversi offerenti, che per Natale organizzano pacchetti speciali praticamente per qualsiasi età e per diverse destinazioni. La cosa migliore è documentarsi su internet.

Perché non ­festeggiarlo una volta all’estero?

SANTE MESSE, PARTY O BREVE VIAGGIO? Chi non vuole restare tra le propria quattro mura, può trascorrere il Natale anche in compagnia: Sante Messe, concerti o altre manifestazioni – ci sono offerte per ogni età, dalla festa da ballo presso il club preferito fino alla festa di Natale nel punto d’incontro del quartiere. La particolarità di queste manifestazioni è che generalmente sono organizzate in un’atmosfera speciale, in locali ben addobbati e offrono anche la possibilità di conoscere altre persone. Rovistate nel programma culturale o nel calendario delle manifestazioni della vostra regione!

Risultato: chi pianifica il Natale e non lo lascia semplicemente arrivare, fa un ottimo servizio non solo per se stesso ma anche per gli altri. Godetevi questo periodo in cui potete fare molto ma non siete obbligati a fare niente. Così facendo, preparate il vostro corpo e il ­vostro spirito nel migliore dei modi per affrontare il nuovo anno.

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SALUTE

Le piante officinali preservano la salute Nei giorni di festa nessuno vuole ammalarsi. I rimedi naturali sono dei veri e propri tuttofare e vi aiutano a eliminare diversi disturbi.

Avete già visto la nostra campagna natalizia? Tra le belle palle di Natale potete scoprire la salvia, l’eucalipto e il ginkgo – le tre rinomate piante officinali per eccellenza.

Sono dei veri multi talenti, utilizzati in diverse situazioni della vita. Scoprite di più sulle loro varie possibilità di impiego e fatevi consigliare nella vostra farmacia Amavita.

SALVIA Una delle piante officinali più utilizzate contiene la sua funzione già nel nome: salvia deriva dal latino ’salvare’.

Per far sì che le foglie di questa pianta sprigionino la loro efficacia vengono utilizzate per fare una tisana.

Grazie alle sue proprietà antibiotiche, la salvia facilita la digestione e aiuta in caso di spasmi intestinali.

Inoltre, ha un effetto antisudorifero e viene impiegata contro le vampate di calore in caso di sudorazione eccessiva. La salvia può inoltre essere utilizzata esternamente, ad esempio per un pediluvio in caso di sudorazione maleodorante.

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DOPO LE ABBUFFATE DELLE FESTE I pranzi e le cene nei giorni di festa sono inevitabili e generalmente più abbondanti sia nel mangiare, sia nel bere. Per evitare di avere la te­ sta pesante e disturbi allo ­stomaco il mattino successivo c’è il rimedio omeopatico Nux vomica 9CH*.

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EUCALIPTO Contro il classico raffreddore invernale, l’eucalipto è la pianta officinale più comune. Generalmente viene utilizzato l’olio ottenuto dalla distillazione in corrente di vapore. L’olio di eucalipto libera la gola e le vie respiratorie e ha inoltre un effetto rinfrescante. Quando si inala, ­l’olio viene in parte espulso nuovamente attraverso i polmoni. Durante il suo percorso attraverso il corpo è in grado di uccidere batteri e virus e ha proprietà fluidificanti del muco. L’olio di eucalipto, può però anche essere spalmato sul petto e sulla schiena: in questo modo agisce sia attraverso la pelle, sia mediante l’inalazione durante l’evaporazione.

GINKGO Un’altra pianta officinale molto amata è il ginkgo. Dalle sue foglie essiccate si ricavano degli estratti che migliorano il flusso sanguigno.

Per questo il ginkgo viene impiegato con successo in caso di disfunzioni vascolari arteriose e disturbi alle vene – ad esempio in caso di gambe pesanti. Tuttavia, anche il cervello viene irrorato meglio grazie al ginkgo. Di conseguenza, i preparati al ginkgo sono utili anche in caso di disturbi di memoria e concentrazione.

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ATTUALITÀ

Lo porta Santa Claus Mandarini, arachidi e monete d’oro di cioccolato: questi classici non devono mancare in nessuno stivale o sacco di Santa Claus per i bambini. Ma anche gli adulti sono felici di ricevere una ­piccola attenzione in occasione del 6 dicembre. Una selezione della vostra farmacia Amavita, che fa bene al corpo e allo spirito.

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BELLEZZA

La bellezza interiore risplende all’esterno Chi è in pace con se stesso, emana bellezza all’esterno. Vi mostriamo con quale atteggiamento interiore potete apparire attraenti anche all’esterno.

«La vera bellezza viene dall’interno.» Quando la figlia nell’età puberale si lamenta del proprio aspetto, forse non percepisce questa frase come rincuorante. Tuttavia, in essa c’è molta verità: infatti, chi diventa consapevole dei propri punti di forza interiori e promuove dei pensieri positivi, ne beneficia anche esteriormente.

Questo programma di bellezza si può seguire giornalmente.

AFFRONTARE LA GIORNATA CON UN SORRISO Ridere aumenta il proprio benessere e rilassa. Degli studi dimostrano che chi ride per un minuto, attiva regioni del cervello, che generano il buon umore. E chi è di buon umore è automaticamente interessante.

SANA CONSAPEVOLEZZA

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A volte provate invidia? Lasciate perdere! Paragonarsi costantemente ad altri rende infelici. Non orientatevi in base a coloro che ritenete più interessanti di voi stessi – a quella collega con una linea da sogno, che gestisce lavoro, famiglia, sport e hobby apparentemente senza

problemi. Al contrario, riflettete sui vostri pregi e non dubitate di voi stessi. Ditevi: «Sono una persona espressiva e forte». Lo potete tranquillamente anche pronunciare ad alta voce!

MANTENERE LA POSTURA Affrontate la vita con la giusta postura: sollevare il mento, tenere le spalle leggermente indietro, estendere il petto – non c’è alcun motivo di farsi piccoli! Se non siete soddisfatti della vostra postura: c’è un’ampia offerta di corsi di movimento, che possono essere ­d’aiuto – dallo yoga al pilates.

PARLARE IN MODO POSITIVO Vi arrabbiate già al mattino perché il vostro partner ha lasciato in giro la tazza del caffè usata? Date libero sfogo al vostro cattivo umore e parlate spesso in modo negativo? Basta, divora troppe energie. Gli psicologi hanno constatato che le parole negative che utilizzate, sono automaticamente collegate a voi. Quindi: parlate di cose belle, in modo benevolo e non sprezzante.

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ATTUALITÀ

Il vostro fidato accompagnatore Il piano di medicazione digitale eMediplan com­ prende tutte le vostre medicazioni. Ora è dispo­ nibile nell’app intelligente, che raggruppa tutte le informazioni importanti. In questo modo avete il vostro eMediplan sempre con voi per la con­ sultazione.

Forse lo sapete: quando dovete assumere medicamenti di diverso tipo, per lungo tempo o per sempre, è facile perdere il controllo della situazione. Quale medicamento devo assumere, quando e in quale dose? Proprio per quei medicamenti che un paziente deve assumere assolutamente, un errore nell’assunzione o una dose sbagliata possono avere conseguenze gravi. Pertanto, è importante una registrazione sistematica dei dati. Qui entra in gioco la vostra farmacia Amavita con il controllo della polimedicazione. Questo prevede da un lato la raccolta di informazioni sulla vostra persona come età, altezza e peso (viene calcolato il BMI) e informazioni generali sulla vostra salute e sul vostro stile di vita.

Dall’altro la registrazione dei medicamenti che assumete, quando li dovete assumere e da quale medico sono stati prescritti. Questi dati formano il eMediplan.

Esso permette di avere una situazione chiara, poiché comprende in modo strutturato tutti i farmaci e le loro indicazioni di assunzione. Questo piano può essere stampato sotto forma di lista e affisso sul frigorifero.

Offre un servizio promemoria (app-alarm) per l’assunzione dei farmaci e visualizza quando è necessario acquistare i farmaci perché la scorta si sta esaurendo.

La nuova app aiuta voi e i vostri familiari ad avere sempre la situazione sotto controllo e aumenta la sicurezza del paziente in modo sostanziale.

Nella vostra farmacia Amavita di fiducia sarete introdotti in modo sistematico al funzionamento dell’app.

Fatevi consigliare in farmacia.

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Quando è utile?

In caso di medicazione permanente con almeno quattro farmaci Dopo un controllo della polimedicazione Quando i farmaci sono prescritti da diversi dottori

Quali vantaggi apporta?

Amavita fa un ulteriore importante passo in avanti in questo senso – ossia con la sua nuova app con eMediplan integrato.

LA APP DI AMAVITA CREA CHIAREZZA Amavita – basandosi sui dati registrati di eMediplan – ha sviluppato un’app che non rileva soltanto i dati del piano delle medicazioni rendendoli portatili, ma regis­ tra sistematicamente anche altre indicazioni importanti. L’app vi fornisce tutte le informazioni sulle vostre medicazioni personali in forma più compatta.

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Avete in qualsiasi momento accesso al vostro piano di medicazione É pratica per tutta la famiglia Vi ricorda di assumere i farmaci Prima che si esaurisca una confezione, l’app vi ricorda di acquistarne una nuova.

L’app fornisce informazioni sui generici È garantita la sicurezza dei dati

Scaricatela subito gratuitamente.

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Nuove proposte antietà naturali …

L’obiettivo della medicina antietà è il mantenimento delle prestazioni umane a un livello ottimale, il più a lungo possibile e il miglioramento della qualità della vita, della salute e della bellezza. Quali sono le sostanze naturali che si sono dimostrate efficaci nel rallentare gli effetti dell’invecchiamento?

L’acido ialuronico aumenta la capacità dei tessuti di assorbire acqua (una sola molecola è in grado di assorbire fino a 1000 volte il suo peso in acqua!)

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Non c’è nulla di più bello che poter contribuire alla salute dei nostri pazienti.

“Mi sento Sandoz”, questo il motto all’insegna del quale qui produciamo generici di elevata qualità. Questo approccio favorisce i singoli pazienti ma anche l’intero paese.

I generici sono farmaci che equivalgono al farmaco originale in termini di principio attivo, dosaggio e formulazione farmaceutica. Come gli originali corrispondenti, anche i generici sono verificati e approvati dall’autorità di omologazione svizzera Swissmedic secondo rigidi criteri. I generici in Svizzera soddisfano quindi gli stessi elevati standard di qualità dei prodotti originali. I generici hanno un vantaggio in più: sono principi attivi comprovati con alle spalle anni di esperienza.

I generici però fanno di più. Aiutano a ridurre i costi. Poiché un generico richiede costi di sviluppo inferiori, risulta più economico rispetto al suo originale, permettendo di risparmiare

sui costi della salute: secondo le stime dell’associazione mantello Intergenerika il risparmio si aggira attorno a un miliardo di franchi all’anno. Il potenziale di risparmio potrebbe essere addirittura superiore perché quasi un medicamento su due venduto è un originale, malgrado esista un’alternativa generica adatta.

Preferendo i generici, Lei in qualità di paziente può risparmiare e contribuire a ridurre i costi del nostro sistema sanitario.

Infatti la sua partecipazione ai costi, ovvero la franchigia dei prodotti Sandoz è garantita essere solo il 10 %, mentre in più di 330 preparati originali è il 20 %. Chieda al suo medico o farmacista i generici di Sandoz, saranno lieti di fornirle una consulenza.

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