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DEZEMBER 2016

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Make A wish Liebe Leserin und lieber Leser Endlich: Seit dem 1. Advent ist Weihnachtszeit! Wir freuen uns auf Guetzliduft, Kerzenlicht und besinnliche Tage mit Familie und Freunden. Rückblickend hat Ihnen das Jahr 2016 hoffentlich viele schöne Momente beschert, auch bei der Lektüre unseres Magazins.

Dieses Jahr haben wir besonders schöne Geschenke für Sie. Zudem können Sie mit unserem make A wish-Geschenkanhänger einen persönlichen Wunsch mitschenken. Wünschen Sie Ihren Liebsten Gesundheit, Ruhe im Alltag, besinnliche Stunden im Kreise der Familie oder einfach frohe Weihnachten.

Zum Jahresende haben wir für Sie ein ganz besonderes Magazin zusammengestellt. Anhand von zahlreichen kleinen und feinen Tipps zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Persönlichkeit von innen heraus zum Strahlen bringen. Sie werden sehen: Es braucht nicht viel, um sich besser zu fühlen. Wenige, bewusst vorgenommene Veränderungen können eine grosse Wirkung entfalten.

Der Jahreswechsel ist eine tolle Gelegenheit: Tragen Sie mit einem sinnvollen Vorsatz etwas zu Ihrem Glück bei.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine schöne Adventszeit, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Inhalt AKTUELL Gut zu wissen

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Geschenkideen 12 Amavita Adventskalender

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Monatsaktionen 21 Produktvorschläge Dezember

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Neuheiten und Empfehlungen

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GESUND Glückliche Adventszeit

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Tipps von Sabina Glättli

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SCHÖN Schönheit von innen

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FIT Richtig auf die Piste

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FUN Sudoku 29

SERVICE Verzeichnis der Apotheken

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Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita

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Lippenpflege im Winter Kalte Temperaturen können die Lippen austrocknen und zu kleinen Rissen und Trockenheitsfältchen führen. Greifen Sie mehrmals täglich zu feuchtigkeitsspendenden Pflegestiften, um die Lippen mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie zudem darauf, dass Sie Ihre Lippen nicht mit der Zunge befeuchten, denn Speichel trocknet die Lippen aus. Und nehmen Sie genügend Flüssigkeit zu sich – wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit erhält, kann dies Haut und Lippen austrocknen.

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Schenken Sie Freude Gesundheit ist das schönste Geschenk. Mit einer Geschenkkarte von Amavita liegen Sie immer richtig. Dank der kompetenten Beratung in unseren Apotheken findet der oder die Beschenkte ein Geschenk, das Freude bereitet und die Gesundheit fördert. Die Amavita Ge­schenk­ karten können mit dem von Ihnen gewünschten Betrag aufgeladen werden.

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GESUND

Wir wünschen Ihnen eine glückliche Adventszeit Es geht uns wirklich gut: Wir leben im wettbewerbsfähigsten Land der Welt, unsere Städte gehören zu den lebenswertesten überhaupt, die Arbeitslosigkeit ist konstant tief, selbst das Ozonloch erholt sich langsam. Sind Sie dennoch nicht wirklich glücklich, ohne genau zu wissen, was Ihnen fehlt? Geben Sie Ihrem Alltag ein paar neue Impulse!

Glücksritual einführen Welche Momente machen Sie glücklich? Ist es der morgendliche Kaffee? Der Spaziergang nach der Arbeit? Der Austausch am Familientisch? Leben Sie diese Augenblicke ganz bewusst, machen Sie da­­raus ein tägliches Ritual!

Rauf- und Runterschalten Fordern Sie sich, denn Sie sind gut! Wenn kurzzeitig Stressmomente entstehen, ist dies nicht schlimm.

Nach Belastungen schüttet unser Körper – ähnlich wie bei einem Bungee-Sprung – Glücksgefühle aus.

Vermeiden Sie aber chronischen Stress. Schalten Sie rasch wieder einen Gang runter.

Ich gebe, also bin ich Helfen Sie, wenn Ihre Unterstützung gefragt ist.

Sie machen so Ihre Liebsten, Ihre Familie und Freunde glücklich – aber auch sich selbst. Setzen Sie sich für eine gute Sache ein. Das geht auch ohne Portemonnaie.

Hobbys pflegen Welches ist Ihre liebste Freizeitbeschäftigung?

Können Sie dabei abschalten und neue Energie tanken? Dann nehmen Sie sich ruhig mehr Zeit für Ihre Lieblingstätigkeiten.

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Vor der eigenen Haus­türe wischen Nehmen Sie Ihre Liebsten und Ihr restliches Umfeld so, wie sie sind.

Anstatt andere ändern zu wollen, fangen Sie bei Ihren eigenen Schwächen an. Wer weiss: Vielleicht motivieren Sie Ihr Umfeld ebenfalls zu neuen Taten.

«Am wichtigsten ist nicht so sehr, was einem widerfährt, sondern wie man sich dazu stellt.»

Jon Kabat-Zinn

Dankbar sein Nerven Sie sich öfters an Kleinigkeiten? Betrachten Sie besser das grosse Ganze. Dann merken Sie, wie gut es Ihnen eigentlich geht. Falls nicht: Notieren Sie zehn Dinge, für die Sie dankbar sind. Und denken Sie regelmässig an ebendiese Dinge.

Erfreuliches einprägen Was ist Ihnen heute Gutes widerfahren? Im Büro, zu Hause oder im Verein? Denken Sie vor dem Einschlafen an die schönsten Glücksgefühle des Tages – vielleicht bescheren Sie Ihnen schöne Träume.

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GESUND

Schmieden Sie Ihr Glück selber Überlegen Sie sich, was Sie wirklich benötigen, um sich wohlzufühlen und um glücklich und zufrieden zu leben. Dann richten Sie Ihr Handeln darauf aus. Und richten Sie auch Ihren Blick auf das, was Ihnen im Leben glückt und Sie glücklich macht.

Morgenstund ... ... hat bekanntlich Gold im Mund. Das gilt auch für unseren Körper. Yoga, Liegestütze, Kniebeugen und Rumpfbeugen machen wach. Zudem wissen Sie danach, dass Sie für sich etwas Gutes getan haben. Das macht Freude!

Ordnung schaffen Räumen Sie auf – es beruhigt Ihre Nerven und sorgt für Entspannung. Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

Wählen Sie die Salamitaktik und erledigen Sie täglich eine anstehende Hausarbeit.

Öfter lesen Lesen erweitert den Horizont und fördert die Kreativität. Zudem hilft es nach einem stressigen Tag beim Abschalten. Und wenn Ihnen abends die Augen vor Müdigkeit zufallen: Ihr neues Lieblingsbuch ist auch am nächsten Tag für Sie da.

EIN APFEL PRO TAG … ... hält den Doktor fern. Ein weiterer kleiner Schritt zu Ihrem Wohlbefinden? Wir schenken Ihnen zu Weihnachten deshalb einen praktischen Apfelteiler. Als Inhaber einer StarCard erhalten Sie den Bon mit Ihrem Kontoauszug.

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GESUND

Heute statt morgen Wer die Aufgaben frühzeitig erledigt, schleppt weniger Ballast mit sich herum. Das gilt nicht nur, aber ganz besonders in der Adventszeit: Warten Sie mit dem Einkaufen von Weihnachtsgeschenken nicht bis zum 24. Dezember.

Menschen im Mittelpunkt Wollten Sie sich mal wieder bei Ihrem Onkel melden? Oder mit einer schönen Überraschung Ihrer Partnerin zeigen, wie wichtig sie Ihnen ist? Tun Sie es. Sie werden sich gut fühlen. Das Begleichen von Zahlungen können Sie getrost ein paar Tage aufschieben.

Dem Leben vertrauen Vertrauen Sie dem Leben und dem Schicksal.

Zunächst als schlimm empfundene Ereignisse erweisen sich später oft als Glücksfall. Auch wenn es schwer fällt, fragen Sie sich bei jeder Situation: «Wer weiss, wofür das noch gut ist?» Wachsen Sie an den Herausforderungen.

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GESUND

«Das situative Glück ist eine Frage der Wahrnehmung.»

Mark Riklin, Sozialwissenschaftler und künstlerischer Leiter «Stadt als Bühne».

«Unsere Welt ist nicht ganz so schlecht, wie sie in den Medien meist abgebildet wird», ist Mark Riklin überzeugt. Vor 13 Jahren installierte der Journalist und Soziologe deshalb in der Stadt St. Gallen die erste Meldestelle für Glücksmomente – als Gegenerfindung zur gesellschaftlichen Klagemauer. In verschiedenen Städten im In- und Ausland findet die Idee seither Nachahmer.

Mark Riklin, wozu braucht es die Meldestelle für Glücksmomente?

Sie trägt auf spielerische Art dazu bei, das Bewusstsein für Geschichten des Gelingens zu schärfen. Ich bin immer wieder überrascht, wie wenig geübt Menschen teilweise sind, das kleine Glück am Wegrand ihres Lebens zu erkennen und wertzuschätzen. Glück haben reicht allein nicht, man muss es auch noch merken.

Im Unterschied zum grossen Lebensglück ist das situative Glück in erster Linie eine Frage der Wahrnehmung: «Glück ist eine Sichtweise auf die Dinge», schreibt François Lelord in seinem Buch «Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück».

Wie können Menschen diese kleinen Augenblicke des Glücks besser wahrnehmen?

Das kleine Glück ist oft flüchtig wie ein Wimpernschlag. Wer positive Momente nicht nur wahrnimmt, sondern im wörtlichen Sinne festhält, aufschreibt und weiter­erzählt, schärft damit die eigene Wahrnehmung und verstärkt bzw. verlängert gleichzeitig die Wirkung des Glückempfindens. Was sich ebenso lohnt, ist das lustvolle Aushecken und Umsetzen positiver Streiche, indem Menschen auf eine liebevolle Art überrascht werden. Was würde geschehen, wenn wir uns regel­ mässig eine Minute Zeit nähmen, um jemandem ein ernst gemeintes Kompliment zu machen oder irgend­ einem (unbekannten) Menschen eine Freundlichkeit zu erweisen?

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Die Weihnachtszeit wird Ihnen dieses Jahr ganz besonders gefallen, denn wir haben tolle Überraschungen für Sie bereit.

Advent, Advent – wir sind wieder mittendrin in dieser ganz speziellen Jahreszeit. Guetzliduft, Lichterdekoration und Vorfreude gehören einfach dazu. Damit diese Zeit für Sie noch spezieller wird, haben wir eine tolle Überraschung für Sie bereit: Den neuen Amavita Adventskalender mit Rabatten und Vergünstigungen im Wert von über CHF 500.–!

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SCHÖN

Schönheit von innen Bringen Sie Ihre Persönlichkeit zum Strahlen.

«Wahre Schönheit kommt von innen.» Ist Ihre

Mutter Ihnen früher mit diesem Spruch auch auf die Nerven gegangen, wenn Sie hin und wieder mit sich gehadert haben – weil die Jeans nicht sass oder die Haare störrisch waren?

Recht hatte sie trotzdem! Hier finden Sie einige Vorschläge, wie Sie Ihre Persönlichkeit so richtig von innen heraus zum Strahlen bringen.

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Ein humorvolles Lachen steigert das eigene Wohlbefinden und entspannt.

Es macht Sie zudem automatisch attraktiv! Studien zeigen übrigens, dass man auch dann mal lächeln sollte, wenn es einem gar nicht so danach zumute ist: Wer eine Minute lang lächelt, aktiviert im Gehirn Regionen, die gute Laune auslösen.

Den Neid ablegen Orientieren Sie sich nicht an jenen, die Sie für attraktiver halten als sich selbst – jene, die Traumferien machen und Arbeit, Familie, Sport und Hobbys scheinbar problemlos unter einen Hut bringen. Spüren Sie manchmal Neid?

Vergessen Sie es! Sich ständig mit anderen zu vergleichen macht unglücklich.

Selbstzweifel über Bord werfen Besinnen Sie sich auf Ihre Vorzüge! Jeder Körper ist schön, so wie er ist. Sagen Sie sich: «Ich bin eine Person mit Ausdruck und Kraft.» Das dürfen Sie ruhig auch laut sagen!

Haltung bewahren Das Kinn anheben, die Schultern leicht nach hinten drücken, Brust herausstrecken – es gibt keinen Grund, sich kleinzumachen! Wenn Sie mit Ihrer Haltung unzufrieden sind: Es gibt ein grosses Angebot an Bewegungskursen, die Abhilfe schaffen – von Yoga bis Pilates.

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Lifestyle und Vitalstoffe helfen: Älter werden und sich dabei jung und vital fühlen!

Neben einer gesunden uns körperlich aktiven Lebensweise können ausgewählte Vitalstoffe helfen, sich wohl und leistungsfähig zu fühlen.

Je nach Kombination dieser Vitalstoffe können spezifische Wirkungen auf das Hautbild, die Leistungsfähigkeit, ein besseres Gedächtnis oder eine bessere Augengesundheit erzielt werden.

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EPA & DHA, PHOSPHOLIPIDE UND ASTAXANTHIN – VITALSTOFFE FÜR GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in Kombination mit Phospholipiden und Astaxanthin helfen dem Gehirn, der Konzentration und damit der Gedächtnisleistung.

Zur Vorbeugung von Augenerkrankungen und bei müden Augen hat sich die Kombination von 10mg Lutein, 2mg Zeaxanthin und Astaxanthin sehr bewährt.

CURCUMA, ASTAXANTHIN, Q10, L-CARNITIN, B-VITAMINE, MAGNESIUM UND ZINK – VITALSTOFFE FÜR DIE PSYCHE UND DAS NERVENSYSTEM Diese Wirkstoffkombination verhilft zu einer starken Psyche und zu einem resistenten Nervensystem.

Unzählige Studien belegen die einerseits die neuroprotektive Wirkung von Curcuma und Astaxanthin und anderseits die guten Eigenschaften gegen Müdigkeit von Q10 und L-Carnitin.

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Gedächtnis, Konzentration & Herz-Kreislauf Phospholipide EPA & DHA Astaxanthin

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Nerven, Psyche & Antimüdigkeit

Lutein / Zeaxanthin Astaxanthin Vitamin B2 Heidelbeerkonzentrat

Curcuma / Astaxanthin Q10 / L-Carnitin B-Vitamine Magnesium/Zink

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«Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit.»

Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph

Positiv reden Regen Sie sich jeden Tag über kleine Dinge auf?

Lassen Sie Ihrer schlechten Laune freien Lauf? Stellen Sie das ab, es frisst zu viel Energie. Psychologen haben festgestellt, dass negative Wörter, die Sie benutzen, automatisch mit Ihnen verknüpft werden. Also: Sprechen Sie über schöne Dinge, wohlwollend und nicht herabsetzend.

Zeigen Sie Gefühl Selbstbeherrschung ist nicht das Mass aller Dinge: Zeigen Sie ruhig, was Sie bewegt – Freude, Begeisterung, aber ruhig auch einmal ehrlichen Frust. Wer zu seinen Gefühlen steht, wirkt anziehend auf andere.

Und nicht halb so langweilig wie jemand, der immer auf der gleichen Wellenlänge sendet. Erst wer etwas von sich preisgibt, wird für den Rest der Welt interessant.

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FIT

Richtig auf die Piste Können Sie den Schnee und die neue Skisaison kaum erwarten? Dann bereiten Sie sich umso eifriger auf das erste Pistenvergnügen des Winters vor.

Wir zeigen Ihnen, wie das geht.

Über frisch verschneite Pisten gleiten, mit dem sonnigen Tal vor Augen und der aufgewirbelten Schneewolke im Rücken – das ist bald wieder möglich. Nutzen Sie Ihre Vorfreude und bereiten Sie sich gewissenhaft auf die neue Saison vor.

TRAINING FÜR SCHNEEHASEN Um einen Tag auf der Piste durchzuhalten, benötigen wir Balance, Ausdauer und Kraft, besonders in den Beinen. Für das Gleichgewicht eignen sich Übungen auf dem Wackelbrett. Mit Joggen oder Fahrradfahren steigern Sie ihr Durchhaltevermögen. Für die Beinkraft können wir uns bereits in die Schussfahrt auf den Brettern hineinversetzen: Gehen Sie mit geradem Rücken in die Hocke, drücken die Arme an den Körper und halten die Position für 30 Sekunden. Achten Sie darauf, dass die Knie nicht über die Fussspitzen hinausragen und wiederholen Sie die Übung. Vergessen Sie nicht: In einem genauso guten Zustand wie Ihre Fitness sollte auch Ihre Ausrüstung sein.

NICHTS ÜBERSTÜRZEN Wenn es dann so weit ist und wir im Schneeparadies durchstarten, sollten wir dies mit Köpfchen tun. Dehnübungen von zehn Minuten bringen den Kreislauf in

Schwung und die Muskeln auf Temperatur. Beginnen Sie den ersten Skitag auf leichten Abfahrten und mit lockerer Kurvenfahrt. Steigern Sie Tempo und Schwierigkeit später und sachte. Besonders die Beine und Füsse sind an die neue Belastung noch nicht gewohnt; lockern Sie für eine Verschnaufpause zwischendurch die Bindungen.

AUCH DIE HAUT WILL SCHUTZ Jeder kennt den eifrigen Skifahrer mit typischem Brillenabdruck. Das muss nicht sein. Wer die Höhensonne unterschätzt, schadet seiner Haut. Fakt ist: Alle 300 Höhenmeter steigt die UV-Belastung um etwa 10 Prozent. Tragen Sie deshalb spezielle Sonnencreme für den Winter dick auf und schützen Sie Ihre Lippen mit fetthaltiger Creme vor der kalten Luft.

WENN DER KATER KOMMT Trotz aller Rücksicht: Zurück in der warmen Stube stellt sich oft ein Muskelkater ein. Dieser lässt sich mit denselben Dehnübungen mildern, die Sie vor der Bergfahrt machten. Nun ist ein warmes Bad oder gar ein Saunagang angesagt, denn dadurch regen Sie die Durchblutung der Muskeln an. Zudem helfen spezielle Muskelkater-Cremes.

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AMAVITA MAGAZIN DEZEMBER 2016

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AKTUELL

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GESUND

Bleiben Sie gesund!

Frische Luft und Sonne Gönnen Sie sich auch in der kalten Weihnachtszeit viel frische Luft. So stärken Sie Ihr Immunsystem. Erst recht wenn die Sonne scheint: Sonnenstrahlen wärmen das Herz und vertreiben depressive Gedanken.

Ausgewogen essen Es ist ja durchaus in Ordnung, Weihnachten kulinarisch zu geniessen. Aber bedienen Sie sich jeden Tag auch aus der gesunden Küche. Mit Früchten, Gemüse, Kohlenhydraten und Eiweissen verschiedener Herkunft halten Sie die Balance. Und wählen Sie Frischprodukte!

Die enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Mit sogenanntem «Superfood» können Sie zwar einen bestimmten Vitalstoff in grossen Mengen zu sich nehmen, doch geht dabei die Vielfalt verloren.

Weihnachtstipps von Sabina Glättli, Apothekerin und Geschäftsführerin der Amavita Apotheke Château-d’Oex.

Dem Alltag entfliehen Brechen Sie aus dem Alltag aus und machen Sie etwas, das Ihnen besonders gut tut. Für mich gibt es nichts Schöneres, als an einem sonnigen Tag Ski zu fahren.

Wo sehen Sie sich an einem perfekten Wintertag?

Beim Wellness in einem tollen Thermalbad? Mit spannender Lektüre am Kamin?

Kurzbesuche

Nicht hungrig an die Feier Gehen Sie nie hungrig an eine Weihnachtsveranstaltung. Essen Sie stattdessen vorab eine Kleinigkeit.

So können Sie der Verlockung widerstehen, schon beim Aperitif über die Stränge zu schlagen. Ratsam ist zudem, langsam zu essen und Pausen einzulegen. So nimmt der Magen die Sättigungssignale eher wahr.

Alkoholfreie Tage Schalten Sie nach einer feuchtfröhlichen Feier einen Alkoholverzichtstag ein. Wenn Sie von Beginn weg Mass halten wollen, sollten Sie nicht mehr Alkohol trinken, als der Körper laufend abbaut. Bei Frauen sind dies etwa 0,1 und bei Männern 0,2 Promille pro Stunde.

AMAVITA MAGAZIN DEZEMBER 2016

An Weihnachten kommen Familien zusammen, werden Gotte/Götti-Beziehungen gepflegt. Das ist gut und recht so. Erfreuliche Besuche müssen aber nicht zwingend Stunden dauern! Verabreden Sie sich zu einem Winterspaziergang, zu Kaffee und Kuchen. Auch an Weihnachten sollten Sie nicht jeden Freiraum verplanen.

ENDE DER RUBRIK «GUTE FRAGE!» Sabina Glättli hat an dieser Stelle über ein Jahr lang hilfreiche Antworten auf Fragen unserer Kundinnen und Kunden geliefert. Wir danken Frau Glättli für ihr Engagement!

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AKTUELL

Neuheiten und Empfehlungen SINUPRET® EXTRACT Das pflanzliche Rezept bei verstopfter Nase – Sinupret® extract* befreit! Sinupret® extract wird angewendet bei akuten Entzündungen der Nasennebenhöhlen. Die pflanzlichen Inhaltsstoffe lösen den zähen Schleim und befreien die verstopfte Nase. Die Sinupret® extract Dragées sind laktosefrei und glutenfrei. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

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DAS ELSA FLOCKENKISSEN Sie können es drehen und wenden, wie Sie wollen. Das richtige Kissen sorgt für Ihr Wohlbefinden. Das elsa Schlafkissen aus viskoelastischen Mineralschaum-Flocken in einem Baumwoll-Innen­futter nimmt stets die Form an, die Sie wünschen. Es ist ideal für alle, die es etwas kuschliger lieben und dennoch gut gestützt sein möchten.

OSCILLOCOCCINUM® Grippale Zustände? Oscillococcinum®* zur Vorbeugung der Grippe während des Winters, bei beginnendem oder ausgebrochenem grippalem Zustand. Oscillococcinum® ist ein homöopathisches Arzneimittel, welches grippale Zustände lindert. Es ist für die ganze Familie geeignet, dank der Globulidosen einfach einzunehmen (kein Wasser nötig) und weist keine bisher bekannten Nebenwirkungen oder Kontraindikationen auf.

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Mitmachen und gewinnen

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Talon ausfüllen und bis 1. Januar 2017 in Ihrer Amavita Apotheke abgeben.

Die Gewinner werden direkt benachrichtigt.

Schreiben Sie hier die Lösungszahlen (a–c) ein: a)

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AMAVITA MAGAZIN DEZEMBER 2016

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SERVICE

Amavita Apotheken und Parfümerien* in der Schweiz

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

DEUTSCHSCHWEIZ Abtwil Einkaufszentrum Säntispark, Wiesenbachstr. 7* 058 851 32 73 Adliswil Center Sunnemärt, Albisstrasse 10* 058 851 32 37 Affoltern am Albis Obere Bahnhofstr. 12 058 851 32 20 Allschwil Einkaufsparadies* 058 851 32 43 Altdorf Schmiedgasse 11* 058 851 32 66 Altstätten Stossstrasse 2* 058 851 32 11 Arlesheim Bachweg 1* 058 851 32 72 Basel Centralbahnplatz 13* 058 851 32 41 Drachencenter* 058 851 32 58 Stücki* 058 851 32 61 Rebgasse 10 058 851 32 14 Stadthausgasse 10 058 851 32 17 Webergässchen 5* 058 851 38 22 Webergässchen 6 058 851 32 22 Bern Bahnhof Bern 058 851 32 55 Bubenbergplatz 12 058 878 27 10 Spitalgasse 37 058 851 32 70 Biberist Hauptstrasse 30 058 878 10 60 Biel Bahnhofstr. 9 058 851 35 61 Collègegasse 17 058 851 32 35 Brugg Neumarktplatz 16* 058 851 32 59

Buchs (AG) Wynecenter* 058 851 32 38 Bülach Sonnenhof* 058 851 33 25 Burgdorf Bahnhofstrasse 61 058 851 32 40 Chur Bahnhof* 058 851 32 44 Grabenstrasse 15 058 851 32 51 Davos Dorf Bahnhofstrasse 1* 058 851 32 25 Davos Platz Promenade 49* 058 878 10 50 Derendingen Hauptstrasse 28* 058 878 27 00 Dietikon Badenerstrasse 15 058 851 32 63 Ebikon Zentralstrasse 30 058 851 32 53 Erlenbach Bahnhofstrasse 40* 058 851 33 05 Horw Gemeindehausplatz 17 058 851 32 54 Kerzers Murtenstrasse 13* 058 851 32 32 Köniz Im Zentrum 058 851 32 48 Küssnacht am Rigi Im Rigimärt* 058 878 11 10 Langenthal Wiesenstrasse 28* 058 851 32 56 Luzern LöwenCenter* 058 851 33 23 Migros Würzenbach* 058 851 33 21 Schönbühl* 058 851 33 22

Münchenbuchsee Bernstrasse 5 058 851 32 15 Muri (AG) Kirchbühlstrasse 2 058 851 32 45 Kirchenfeldstrasse 2 058 851 32 46 Murten Hauptgasse 7 058 851 30 31 Oberengstringen Zentrum 2* 058 851 32 33 Regensdorf Zentrum* 058 878 10 90 Riehen Rauracherstr. 33/35 058 851 32 21 Webergässchen 5/6* 058 878 10 70 Rothrist Breitenpark* 058 878 26 60 Rümlang Oberdorfstrasse 24 058 851 32 27 Schaffhausen Vorstadt 30/32 058 851 32 16 Schönbühl Shoppyland* 058 851 32 04 Sirnach Wilerstrasse 6 058 878 27 20 Spreitenbach Shoppi Tivoli* 058 851 32 69 St. Gallen Gallusmarkt* 058 851 32 19 Poststrasse 9 058 851 32 01 St. Moritz Via Maistra 11* 058 851 32 64 Tafers Amtshausweg 1 058 851 32 39 Thun Bahnhof* 058 851 32 47

Nächste Ausgabe: Januar 2017

Vorschau

Unterägeri Zugerstrasse 32* 058 851 32 28 Uzwil Neudorfstrasse 2 058 851 32 26 Visp Centerpark* 058 851 35 53 Wabern Seftigenstrasse 368 058 851 32 03 Wädenswil Bahnhofstrasse 5* 058 851 33 06 Wallisellen Glattzentrum* 058 851 32 06 Widnau Rhyland* 058 851 32 12 Wil Obere Bahnhofstr. 1* 058 851 32 09 Winterthur Shopping Seen* 058 878 11 00 Zollikerberg Forchstrasse 146 058 851 32 62 Zollikofen Bernstrasse 150 031 911 28 60 Zug Bundesplatz 10 058 851 32 60 Zumikon Dorfplatz 4* 058 851 32 23 Zürich Albisstrasse 106 058 851 32 24 Altstetterplatz 12* 058 851 32 71 Tessinerplatz 1 058 851 32 10 Stadelhofen* 058 851 33 03 Bahnhofstrasse 108 058 851 32 65 Neumarkt Oerlikon* 058 851 32 36 ShopVille, Bahnhofpassage* 058 851 33 24 Winterthurerstr. 529 058 851 32 50 Zürich Flughafen Airport Shopping* 058 851 32 49 Airside Center 058 851 32 49 Check-in 1 058 851 32 49

THEMA DES MONATS Apothekerin Samantha Megel über gesunde Ernährung.

HOROSKOP Was sagt das Tierkreiszeichen über Ihre Gesundheit?

GUTE VORSÄTZE In vier Schritten zum Erfolg.

FIT IM WINTER Helle Sportideen für dunkle Januar-Abende.

IMPRESSUM Herausgeber und Anzeigen GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 82 82, info@amavita.ch Layout und Realisation Agentur 01, Bern Redaktion Klarkom AG, Bern Übersetzung Consultra AG, Zürich Bilder Fotolia, iStock, Paul Talman, Wolfgang Schmidt (S. 11) Produktion Gramatec SA, Lausanne

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Make A wish – endlich Weihnachten.

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