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MARS 2017

«Notre mode de vie provoque des allergies» Notre dossier sur le rhume des foins et autres allergies

p. 6

FATIGUE PRINTANIÈRE

DÉTOX

SPÉCIAL PEAU

Une question d’hormones.

Aidez votre organisme à éliminer les déchets.

p. 19

Le soin futé pour tous les âges.

p. 15

p. 20

Dites adieu au rhume des foins.

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ACTUALITÉ ÉDITO

Une joie pleine et entière Chère lectrice, cher lecteur, Voici enfin le printemps, signe éternel de renouveau et de joie. Permettez-moi d’emprunter à Johann Baptist Rousseau ces quelques vers écrits il y a 190 ans: «Il y a des battements doux dans le cœur; Ô homme, tu ressens la joie du printemps; Et l’amour soulève ta gravité; Et éveille de douces peines!»

Beaucoup d’entre nous ont hélas aujourd’hui bien des maux à affronter à cette période de l’année: fatigue printanière, difficultés d’adaptation au changement d’heure, kilos hivernaux en trop et pollens végétaux dès la mifévrier. Mais ne vous laissez pas abattre. Ce copieux numéro de 40 pages vous donne notamment des conseils pour vous mettre au diapason de la nature.

Nous faisons également profiter les personnes allergiques d’un concentré de compétences: Eritrea Tecle Samuel et Sarven Dilan de la pharmacie Amavita de la gare de Genève, ainsi que Sereina de Zordo de aha! Centre d’Allergie Suisse, nous apportent un éclairage précieux sur tout ce qui concerne le rhume des foins.

Notre peau a des besoins différents selon les saisons. Sur notre page «Spécial peau» destinée à tous les âges, découvrez les choses importantes à savoir pour le soin et la protection de la peau, ainsi que la prévention des impuretés.

Sommaire ACTUALITÉ Bon à savoir

5

Nos actions

27

Nouveautés et recommandations 29 Nous avons sélectionné pour vous 33 Nos offres StarCard

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SANTÉ NOTRE DOSSIER SUR LES ALLERGIES Thème du mois: rhume des foins 6 Faits et conseils

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Effet cumulatif

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13

AllergoTest

Fatigue printanière

15

Changement d’heure

17

Détox 19

BEAUTÉ Une belle peau à chaque âge

20

FUN Sudoku 37

Bon début de printemps!

SERVICE

* Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

Ramin Mohadjeri Pharmacien Responsable d’Amavita

Liste des pharmacies

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Rabais sur Dynamisan forte* 40 Sachets CHF 79.90 au lieu de CHF 99.90. Valable du 1er au 31.03.2017 dans toutes les pharmacies Amavita contre remise de ce bon. Non cumulable avec d’autres bons, actions, articles à prix déjà réduit ou autres avantages. Non valable dans la boutique en ligne eShop.

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Rabais sur Pantozol Control®*, 14 comprimés CHF 20.60 au lieu de CHF 25.90. Valable du 1er au 31.03.2017 dans toutes les pharmacies Amavita contre remise de ce bon. Non cumulable avec d’autres bons, actions, articles à prix déjà réduit ou autres avantages. Non valable dans la boutique en ligne eShop.

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Bon à savoir

ACTUALITÉ

CE QUE NOUS DIT LA MÉDECINE

Allergique à son maître?

Le rhume des foins est de retour. Etes-vous allergique au pollen vous aussi? Aux acariens, aux moisissures ou aux blattes peutêtre? Ou bien aux épithéliums de chien ou de chat? Nous avons justement préparé un dossier complet pour vous aider à faire face aux allergies.

Nos amis à fourrure eux aussi peuvent avoir des symptômes d’allergie, s’ils sont hypersensibles au pollen ou aux acariens par exemple. Il se peut également, mais oui!, qu’ils soient allergiques à leurs maîtres. Rassurez-vous, les statistiques excluent toute conclusion hâtive: seuls un à deux chiens sur mille ont des réactions allergiques aux humains. Il en est de même pour les chats.

SPÉCIAL PEAU

20, 40, 60 ans… une belle peau à chaque âge Quel que soit notre âge, on aimerait toutes garder une belle peau pour que les signes du temps ne s’installent pas trop vite! Voici nos conseils pour bien choisir vos produits et garder une belle peau à 20, 40 ou 60 ans.

Découvrez notre dossier peau à partir de la page 20.

PHARMACIE DU MOIS

Pharmacie Amavita de la gare de Genève

Lire page suivante notre entretien avec Eritrea Tecle Samuele et Sarven Dilan.

AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

La pharmacie Amavita située au cœur du hall historique de la gare Cornavin de Genève est mise à l’honneur ce mois-ci. Son emplacement central attire aussi bien les habitués que la clientèle de passage, qui apprécient l’offre complète de produits et de services.

Forte d’une équipe de 52 personnes, la pharmacie sert environ 1600 clients par jour, y compris le week-end où elle reste également ouverte jusqu’à 23 heures. La filiale s’appuie sur la compétence de collaborateurs expérimentés ainsi que de jeunes spécialistes.

Prestations spécialisées: AllergoTest, Entretien de polymédication, Vaccination, Contrôle de la tension artérielle, Conseil sur le diabète.

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SANTÉ

ERITREA TECLE SAMUEL Pharmacienne gérante Formation: Université de pharmacie Genève Domicile: Genève Mes hobbys: Voyager, passer du temps avec mes enfants et les accompagner dans leurs activités, aller au restaurant.

Mon rituel du matin: Me faire réveiller par mes enfants puis les accompagner à l’école.

THÈME DU MOIS

Rhume des foins Ils sont cent fois plus petits qu’un grain de sable et peuvent être très gênants pour les personnes allergiques. Nous voulons parler des pollens. Eritrea Tecle Samuel et Sarven Dilan, gérants de la pharmacie Amavita de la gare de Genève, savent parfaitement ce qu’il faut faire en cas de suspicion de rhume des foins.

Madame Tecle Samuel, Monsieur Dilan, la pharmacie de la gare de Genève est celle qui réalise le plus d’AllergoTests parmi les 155 pharmacies Amavita. Pourrions-nous savoir pourquoi?

La gare de Genève est très fréquentée. Nous proposons de plus les tests quasiment à toute heure, même sans rendez-vous. Nous sommes ouverts du lundi au samedi de 7h à 23h, le dimanche de 9h à 23h et les jours fériés de 9h à 21h30. Nous disposons également d’un personnel suffisamment nombreux pour pouvoir répondre à la forte demande de nos clients pendant la saison pollinique. Nous comptons dix spécialistes qualifiés pour la réalisation du test.

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SARVEN DILAN Pharmacien Formation: Université de pharmacie Genève Domicile: Genève Mes hobbys: Sport (jogging et courses à pied), passer du temps avec ma famille, aller au restaurant.

Mon rituel du matin: Me lever tôt et prendre le temps d’un petit-déjeuner équilibré.

Comment fonctionne l’AllergoTest?

L’AllergoTest a été élaboré par Amavita en collaboration avec aha! Centre d’Allergie Suisse. Comme toutes les autres pharmacies Amavita, nous utilisons le test d’allergie rapide ImmunoCAP® RAPID Adult. Nous remplissons tout d’abord avec le client un questionnaire détaillé qui nous permet déjà de récolter des informations importantes pour dépister une possible allergie.

Le client signe un accord écrit nous autorisant à pré­ lever du sang au bout du doigt. La prise de sang n’est pas douloureuse, le test ne nécessite qu’une petite quantité. Les résultats sont disponibles en 20 minutes et indiquent clairement si le client réagit à certains

allergènes et lesquels. En plus des pollens végétaux, on retrouve souvent des allergènes provenant d’acariens de la poussière de maison ou des squames d’animaux domestiques. Lors de l’entretien de conseil qui suit, nous analysons en détail les besoins du client. A partir du test sanguin et du questionnaire, nous pouvons lui fournir des conseils approfondis et lui proposer des produits adaptés. La prise d’anti-allergiques sous forme de comprimés, collyre ou spray nasal, ou bien les rinçages nasaux avec du sel marin peuvent déjà s’avérer très efficaces.

«Nous recommandons l’AllergoTest à toutes les personnes qui souffrent de symptômes allergiques.»

A qui recommandez-vous d’effectuer l’AllergoTest?

A toutes les personnes qui souffrent de symptômes allergiques et qui souhaiteraient prendre des anti-allergiques. Ainsi qu’à toute personne qui aurait traité sans succès un refroidissement supposé.

Quelles sont les questions sur les allergies les plus fréquemment posées par vos clients?

La plupart du temps, les clients ignorent quels sont les allergènes potentiellement déclencheurs dans leur cas ou même s’il s’agit d’une allergie.

* Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

Comment les personnes concernées peuvent-elles diminuer les symptômes au quotidien?

Une fois les allergènes incriminés identifiés, il est possible de traiter de manière spécifique le problème. On peut par exemple faire un rinçage nasal plusieurs fois par jour avec une solution d’eau de mer ou prendre

chaque jour un comprimé d’anti-allergique. Nous leur apportons bien entendu des conseils en complément de ces options thérapeutiques. Nous leur recommandons par exemple de ne pas aérer plus de cinq minutes par jour et de ne pas se changer dans la chambre à coucher après leur journée de travail. L’idée est d’éviter au maximum d’introduire du pollen à l’intérieur ou de s’en débarrasser en prenant une douche et en se lavant les cheveux.

Quand faut-il consulter un médecin?

Lorsque les symptômes perdurent malgré le traitement et les conseils préconisés par la pharmacie. Il faut dans ce cas procéder à des examens complémentaires.

Une désensibilisation pourra être le cas échéant envisagée après avoir identifié le ou les allergènes responsables. Nous orientons également vers un médecin les clients qui présentent des symptômes sévères comme des crises d’asthme.

Comment agissent les anti-allergiques? Quelles sont les autres options disponibles?

On distingue les anti-histaminiques H1 et les inhibiteurs de la dégranulation. Ces deux classes de médicaments agissent, de façon différente, sur l’histamine, une hormone tissulaire qui joue un rôle important dans les processus allergiques. Des produits homéopathiques ou à base de plantes peuvent également être bénéfiques.

Les personnes qui souffrent de rhume des foins peuvent-elles pratiquer du sport durant la saison pollinique?

Bien entendu. Il est préférable de pratiquer les activités sportives en extérieur le matin, lorsque l’intensité de la charge pollinique est plus faible, ou alors de pratiquer un sport en salle. Il faut notamment faire attention en plein air à la possible survenue de crises d’asthme induites par l’effort ou en réaction au pollen inhalé, pendant ou après le sport.

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Le spray nasal Maresol® d’Amavita nettoie les cavités nasales et humidifie les muqueuses nasales desséchées. Grâce à ses deux embouts différents, il convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Dermacalm®-d* soulage démangeaisons et allergies. Grâce à l’association spécifique de deux principes actifs complémentaires, cette crème rafraîchissante diminue les démangeaisons, l’inflammation et les réactions allergiques, et favorise la régénération de la peau abîmée.

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En cas d’allergie, de rhume des foins ou de rhinite allergique saisonnière: Telfastin Allergo®* Comprimés pelliculés. Dites adieu au rhume des foins. Un comprimé par jour. Sans somnolence. Pleine capacité psychomotrice et aptitude à la conduite. sanofi-aventis (suisse) sa

AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

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Allergies ?

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SANTÉ

«Notre mode de vie provoque des allergies» Amavita se mobilise depuis 2013 contre les allergies avec aha! Centre d’Allergie Suisse. Nous nous sommes entretenus avec Sereina de Zordo, conseillère chez aha!

Sereina de Zordo, conseillère chez aha! Centre d’Allergie Suisse.

L’allergie pollinique (rhume des foins) est l’allergie la plus fréquente sous nos latitudes.

Est-elle devenue une maladie endémique?

Le nombre de personnes touchées par le rhume des foins ne cesse effectivement d’augmenter. En Suisse, le pollen déclenche des manifestations allergiques chez environ 1,5 million de personnes, par exemple des larmoiements, un écoulement nasal, des démangeaisons nasales, un gonflement des muqueuses. Ces symptômes peuvent être très invalidants au quotidien. Une allergie n’est pas une maladie anodine. Une allergie au pollen non traitée peut par exemple évoluer vers un asthme. Il est donc recommandé d’investiguer tout rhume des foins pour le traiter de manière ciblée.

Est-il vrai que l’augmentation du nombre de personnes touchées est supérieure à la croissance démographique? Comment expliquer cette évolution?

C’est une tendance scientifiquement prouvée: le nombre de personnes allergiques aux pollens a considérablement augmenté en un siècle. Notre mode de vie provoque des allergies: nous entretenons un niveau d’hygiène si élevé que notre système immunitaire est beaucoup moins souvent confronté à de véritables agents pathogènes comme les vers ou les bactéries et se met à réagir à des substances inoffensives en soi comme les pollens. D’autre part, l’offre alimentaire diversifiée et exotique à laquelle nous avons accès nous met en contact avec un plus grand nombre d’éléments déclencheurs éventuels. La qualité de l’environnement joue également un rôle: ainsi, les gaz d’échappement rendent les protéines allergisantes des pollens plus agressives.

Sur les quelques 3500 plantes répertoriées en Suisse, combien ont une importance indéniable pour les personnes qui souffrent d’allergies au pollen?

Une vingtaine. Il est recommandé de se tenir informé sur les vols de pollens quand on souffre d’un rhume des foins, par exemple grâce à l’application «Pollen-News».

AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

Quelles sont les plantes les plus allergisantes?

Quand se situe leur période de floraison?

Le noisetier, le bouleau et les graminées sont les principaux responsables du rhume des foins. Ils fleurissent dans cet ordre de janvier à juillet-août. Les pollens d’ambroisie, surtout présents en Suisse romande et au Tessin, sont les plus agressifs, suivis par le bouleau et les graminées qui font des ravages dans toute la Suisse.

Quels sont les effets du réchauffement climatique sur la situation pollinique en Suisse?

La hausse des températures et la modification des précipitations que nous observons sont susceptibles d’avancer la floraison de différentes plantes et de prolonger la saison pollinique, allongeant d’autant la durée d’apparition des troubles associés. De nouvelles espèces végétales allergisantes peuvent également apparaître avec la transformation du climat. |

LES BONS CONSEILS À SUIVRE PENDANT LA SAISON POLLINIQUE WW Consultez à temps les prévisions polliniques (www.pollenundallergie.ch ou application «Pollen-News») WW Lavez-vous les cheveux le soir, vous pouvez ainsi vous débarrasser du pollen.

WW Ne vous déshabillez pas dans la chambre à coucher pour ne pas y introduire du pollen.

WW Ne faites pas sécher le linge à l’extérieur, le pollen peut rester accroché au linge mouillé.

WW N’aérez que brièvement (aération par à-coups) ou installez un filtre à pollen.

WW Par beau temps venteux, lorsque la concentration de pollens est plus élevée, il est conseillé de limiter les séjours à l’air libre au strict nécessaire.

WW Portez des lunettes de soleil, elles éloignent une partie du pollen de vos yeux.

9

SANTÉ

Les pollens ne sont pas les seuls en cause. Quels sont les autres déclencheurs d’allergies importants en Suisse?

Le deuxième facteur par ordre d’importance après les pollens, ce sont les acariens de la poussière de maison.

Ils sont souvent responsables d’allergies respiratoires et altèrent la qualité du sommeil car ils apprécient particulièrement les matelas et couvertures. Les animaux comme les chiens, les chats ou les cochons d’Inde peuvent également déclencher des allergies. Les

spores des moisissures aussi sont allergènes. Le nombre de personnes ayant des réactions allergiques aux aliments ne cesse également d’augmenter, en particulier des enfants.

La fondation d’utilité publique aha! Centre d’AllergieSuisse s’engage pour les trois millions de personnes touchées par des allergies et intolérances en Suisse, afin de les aider à profiter si possible d’une vie sans problèmes. www.aha.ch

Effet cumulatif Nous réagissons parfois à plusieurs allergènes à la fois. L’exemple d’Eva montre qu’il est facile d’améliorer rapidement la situation, à condition toutefois d’avoir identifié les hypersensibilités en cause.

A

Eva présente une hypersensibilité aux épithéliums de chat et aux acariens de la poussière de maison. En général, aucun symptôme n’apparaît.

B

Avec l’addition du pollen de bouleau à la saison pollinique, Eva présente soudain des réactions allergiques. C’est ce que l’on appelle l’effet cumulatif.

C

La réduction de l’un des trois allergènes entraîne une diminution des symptômes. Eva évite ainsi le plus possible au printemps le contact avec les chats et les acariens. Le pollen de bouleau provoque dès lors moins de symptômes, voire plus aucun.

Réaction croisée Lors d’une réaction croisée, le corps ne peut plus distinguer les protéines similaires. Outre l’allergie primaire, les personnes allergiques réagissent tout à coup aussi à un ou deux aliments et/ou à d’autres types de pollen.

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La réaction croisée du pollen de bouleau, d’aulne ou de noisetier avec les fruits à pépins et à noyaux est fréquente. www.allergiecheck.ch/fr/allergie-verstehen/ kreuzreaktionen

11

Nourrir les cartilages, tendons et ligaments pour le plaisir de bouger !

• Améliorer la qualité de vie lors d’usure des cartilages • Augmenter vos performances tout en réduisant les risques de blessures pour profiter pleinement de votre sport favori. (par ex. ski, sport en salles, etc. …)

• Retrouver plus rapidement votre mobilité et force articulaire après blessures Lors d’une conférence, le Dr. méd. B. Segesser, ancien médecin-chef olympique, chirurgien orthopédiste, spécialiste de médecine du sport, présentait les bénéfices obtenus par l’apport d’aliments spécifiques du tissu conjonctif.

«Notre expérience, confortée par des études cliniques a permis de constater une diminution importante des douleurs, une régénération de la structure et une transformation plus rapide en tissu élastique.»

QUELS SONT CES ALIMENTS PARTICULIERS QUI DONNENT DE TELS RÉSULTATS ?

L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les substances naturelles suivantes dans des dosages spécifiques :

• Hydrolysat de collagène qui représente la véritable matière première des tendons, ligaments, et cartilage et leur apporte élasticité et résistance.

• Sulfate de glucosamine et de chondroïtine, fortifie les fibres des tendons, ligaments et cartilages.

• le Curcuma à haut pouvoir d’assimilation lié à l’Astaxanthine qui permettent une importante réduction des inflammations et douleurs.

Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après env. 4 à 6 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois.

Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer les capacités de mou­ vement !

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SANTÉ

AllergoTest?

Bien sûr!

Pour en avoir le cœur net, faites l’AllergoTest proposé par Amavita en collaboration avec aha! Centre d’Allergie Suisse. Il vous suffit de vous rendre dans la pharmacie Amavita la plus proche. Car l’information est le premier pas vers une amélioration.

Le test d’allergie rapide ImmunoCAP® RAPID permet de rechercher dans une goutte de sang prélevé au bout du doigt la présence d’anticorps contre des allergènes fréquemment responsables de réactions allergiques au niveau du nez, des yeux et des voies respiratoires. Vous connaissez votre profil allergique personnel après quelques minutes seulement. Les enfants jusqu’à huit ans bénéficient d’une prise en charge par les caisses maladie, adressez-vous à votre pédiatre.

Nous testons les dix allergènes inhalés les plus courants: WW P ollen: armoise commune, pollen de bouleau, frêne (pollen d’olivier), pariétaire, fléole WW Acariens de la poussière de maison

WW WW WW WW

Epithélium de chien Epithélium de chat Moisissures Blattes

Une fois le résultat connu, vous bénéficiez des conseils personnalisés de nos spécialistes qualifiés. Le test est disponible dans toutes les pharmacies Amavita au prix de CHF 69.–, y compris le conseil de nos spécialistes.

Nous vous offrons en outre une affiliation gratuite d’un an à aha! Centre d’Allergie Suisse, le centre de compétence pour les allergies, où vous trouverez de plus amples informations et profiterez de conseils avisés.

Si vos symptômes vous font beaucoup souffrir, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui vous dirigera si nécessaire vers un allergologue. Ce spécialiste peut conduire des tests supplémentaires pour définir encore plus précisément votre allergie et vous proposer un traitement ciblé.

AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

L’AllergoTest d’Amavita Vous avez le nez qui coule, les yeux qui brûlent ou du mal à respirer, et vous vous demandez s’il s’agit de symptômes allergiques et, si oui, quels sont les allergènes déclencheurs. L’AllergoTest peut vous apporter des réponses.

La Journée Nationale de l’Allergie 2017 23.3.2017

Dans le cadre de la 9e Journée Nationale de l’Allergie qui aura lieu le 23 mars 2017, aha! Centre d’Allergie Suisse sensibilise le public à la problématique des allergies et des intolérances. Dans sept gares de Suisse (Bâle, Berne, Genève, Lausanne, Locarno, Lucerne et Zurich), une brochure de conseils pratiques pour la maison et les déplacements sera distribuée aux passantes et passants intéressés.

Amavita soutient cette manifestation et propose dans ses 155 pharmacies, comme toute l’année d’ailleurs, l’AllergoTest qui a largement fait la preuve de son utilité (voir ci-dessus). Amavita collabore depuis 2013 avec la Fondation aha! Centre d’Allergie Suisse.

Symptômes d’allergie WW T roubles respiratoires (toux, asthme, détresse respiratoire) WW Nez bouché, qui démange, qui coule WW Eternuements fréquents WW Yeux brûlants, irrités, rouges ou gonflés WW Eruptions cutanées WW Démangeaisons et gonflement des lèvres et de la langue

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SANTÉ

Le plus beau des printemps!

Fatigue printanière? Du mal à vous adapter au changement d’heure? Les kilos de l’hiver sont toujours là? Ne vous laissez pas abattre et mettez-vous au diapason de la nature.

C’est le printemps! La nature s’éveille. Fleurs et arbustes commencent à fleurir. Les animaux s’enhardissent au fur et à mesure que le soleil se réchauffe.

Vous aussi, partez d’un nouveau pied. Nous vous montrons comment vaincre la fatigue printanière, passer sans encombre le changement d’heure et détoxifier votre organisme.

Une question d’hormones Partout autour de nous la faune et la flore renaissent, alors que nous sommes fatigués et sans ressort. Pas d’inquiétude: la fatigue printanière n’est pas une maladie, mais la manifestation des processus d’adaptation de notre corps.

La responsable de cette méforme du printemps est toute trouvée. Elle ne mesure que quelques millimètres et ne pèse qu’une centaine de milligrammes: c’est la glande pinéale, située dans le cerveau, qui fabrique la mélatonine. Cette hormone régule le rythme veille-sommeil et influe sur le métabolisme. A l’arrivée de l’obscurité, l’organisme sécrète de la mélatonine et se prépare au sommeil. La lumière du soleil absorbée par les yeux freine au contraire la production de mélatonine et favorise la synthèse de sérotonine, appelée «hormone du bonheur» ou «hormone de la bonne humeur». Le soleil nous requinque, c’est bien connu. Il n’y a rien de plus vrai du point de vue hormonal!

UN NIVEAU HIVERNAL DE MÉLATONINE JUSQU’À FIN MAI Mais voilà le hic: l’organisme a besoin de temps pour s’adapter. Quelques jours chauds et ensoleillés ne suffisent pas à relancer la machine. Il faut souvent attendre jusqu’à fin mai pour retrouver l’équilibre hormonal entre, d’une part, la sérotonine, dont la production augAMAVITA MAGAZINE MARS 2017

mente avec l’allongement des jours et l’augmentation de l’ensoleillement et, d’autre part, la mélatonine dont la synthèse diminue en parallèle. Rien d’étonnant à ce que l’on se sente inexplicablement fatigué et sans entrain même par les plus belles journées printanières.

POUR RETROUVER TOUT VOTRE ÉLAN WW Faites comme les poules: alignez-vous sur le soleil.

Levez-vous tôt et couchez-vous tôt.

WW Un peu de gymnastique au réveil est recommandée, dehors ou la fenêtre ouverte, le tapis d’entraînement orienté vers le soleil.

WW Faites de l’exercice à l’air frais, même s’il fait froid ou par mauvais temps. N’exagérez pas non plus: faites des pauses pour souffler, vous n’êtes peut-être pas dans la meilleure des formes au sortir de l’hiver.

WW Buvez beaucoup et régulièrement: eau, tisanes, bouillons.

WW Privilégiez des aliments riches en vitamines et minéraux: légumes, fruits, céréales complètes (germes de blé), fromage, séré et riz complet. Evitez les aliments gras et lourds qui pèsent sur la circulation sanguine. Ne vous servez pas trop copieusement le soir. Vous verrez: vous allez vite vous endormir plus facilement et mieux dormir. Les acides gras oméga-3 peuvent également être bénéfiques en cas de troubles du sommeil.

WW En fonction de vos besoins et de votre âge, votre pharmacien peut vous recommander des reconstituants sous la forme de vitamines, minéraux, oligo-éléments (magnésium, cuivre, zinc, acides gras oméga-3) ou d’acides aminés. Le ginseng et le ginkgo stimulent les performances physiques et agissent favorablement sur la mémoire, la concentration et la vitalité. Le thé vert stimule notamment la fonction cérébrale, l’orpin rose augmente la capacité de résistance de l’organisme au stress, renforce la concentration et combat la fatigue. | 15

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SANTÉ

Changement d’heure C’est reparti pour un tour: nous passons à l’heure d’été à deux heures du matin le dimanche 26 mars et il nous faudra donc avancer nos montres d’une heure.

«Soixante minutes, ce n’est pas grand-chose», direzvous. Ce décalage accentue pourtant les difficultés d’adaptation de notre organisme au changement de saison et est souvent vécu comme un mini jetlag. Nous venons à peine de nous habituer à apercevoir au réveil les premiers rayons du soleil qu’il nous faut à nouveau nous lever quand il fait nuit. Bien sûr, il fera clair d’autant plus longtemps le soir. Ce sont les «couche-tard – lève-tard» qui sont les plus perturbés. Leur rythme biologique reste à l’heure d’hiver.

Le changement d’heure est souvent vécu comme un mini jetlag.

D’où vient l’heure d’été?

L’heure d’hiver est la plus proche de l’heure solaire.

Pourquoi l’heure d’été a-t-elle été instaurée? En 1784 déjà, Benjamin Franklin préconisait de se coucher et de se lever plus tôt pour économiser bougies et chandelles.

Cette idée n’a été mise en pratique que 130 ans après, pendant la première Guerre mondiale: l’Allemagne et l’Autriche-Hongrie ont appliqué le changement d’heure pour réaliser des économies d’énergie en réduisant les besoins d’éclairage dans un contexte d’économie de guerre. L’heure d’été a ensuite été abandonnée dans l’entre-deux guerres, puis de nouveau après 1945. La France a réintroduit le changement d’heure après le choc pétrolier pour les mêmes raisons d’économies d’énergie, suivie par d’autres pays. La nécessité d’une certaine harmonisation au sein du marché intérieur européen a ensuite conduit à la large adoption de l’heure d’été. La Suisse fut le dernier pays d’Europe centrale à introduire le changement d’heure en 1981. La période de l’heure d’été commence le dernier dimanche de mars à 2 heures (3 heures) et se termine le dernier dimanche d’octobre à 3 heures (2 heures).

* Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

POUR RÉGLER AU MIEUX VOTRE HORLOGE INTÉRIEURE WW Préparez-vous au passage à l’heure d’été: les jours qui précèdent le changement d’heure, allez-vous coucher plus tôt que d’habitude. Vous aurez ainsi moins de difficultés à vous réveiller avec la nuit.

WW Vous n’arrivez pas à vous endormir? Détendez-vous, pensez à des choses agréables, laissez-vous aller à la rêverie.

WW Avancez aussi peu à peu l’heure des repas. |

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La concentration et les performances sont souvent mises à l’épreuve. HALIBUT® brain favorise le développement des membranes cérébrales. Il est riche en acides gras oméga-3, en lécithine et en lutéine, et il contient 10 vitamines. Cela permet de libérer de l’énergie tout en favorisant le métabolisme.

Vitango®* est un médicament à base de plantes et contient un extrait sec d’orpin rose. Vitango® est un médicament phytothérapeutique traditionel pour soulager les symptômes physiques et psychiques en cas de stress et de surmenage, comme par ex. fatigue, épuisement, irritabilité et tension.

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SANTÉ

carême: les aliments solides sont également proscrits le dimanche. Les apports caloriques sont assurés par des bouillons de légumes ainsi que des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés ou des smoothies verts, ces boissons mixées à base de légumes à feuilles vertes et de fruits.

Aidez votre organisme à éliminer les déchets Le carême commence 46 jours avant Pâques. Cette période de jeûne est d’ailleurs en parfaite adéquation avec le rythme biologique car c’est au printemps qu’il est le plus facile de détoxifier l’organisme. Si le corps stocke l’hiver des nutriments pour constituer des réserves sous forme de graisse, il en a moins besoin au printemps quand les températures remontent et qu’on peut se régaler à foison d’aliments frais et sains. En stimulant les mécanismes de désacidification et l’élimination des résidus accumulés, la lumière du soleil joue également un rôle.

Nous devrions capitaliser sur cet effet naturel. Si nous continuons au contraire à surcharger l’organisme en acides et en toxiques, il peut en résulter une hyperacidité pouvant être à l’origine de nombreux troubles et une accumulation de résidus. A vous de prendre les choses en mains: profitez du printemps pour jeûner et détoxifier.

Les cures de détox sont justement dans l’air du temps.

LA MODÉRATION AVANT TOUT!

La détox est une diète très exigeante pour le corps. Accordez-vous dès lors beaucoup de sommeil et de détente. Evitez aussi pendant cette période les activités sportives, qui risqueraient de vous fatiguer. Un exercice modéré comme les promenades est d’autant plus recommandé qu’il stimule le métabolisme. C’est aussi le cas des massages à l’aide d’une brosse et des douches alternées. Biotta propose une semaine dépurative qui se décline en onze jus purement naturels de fruits et de légumes.

Si vous suivez une hygiène de vie saine, vous n’avez pas forcément besoin de faire une détox. Il est à noter en particulier que la pratique suffisante d’exercice limite la production de résidus et de déchets issus du métabolisme.

Le carême chrétien Le carême chrétien s’étend sur une période de 46 jours, du mercredi des Cendres au Samedi saint, les dimanches n’étant pas jeûnés. Il fait référence aux 40 jours de jeûne et de prière passés par Jésus dans le désert avant de commencer son ministère (Nouveau Testament). La privation de nourriture n’a pas toujours été volontaire. Au Moyen-Age notamment, sa justification spirituelle permettait aux populations d’endurer les pénuries à la fin de l’hiver.

Le principe de la détox est encore plus strict que celui du

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BEAUTÉ

Trois générations, trois besoins de la peau Quel que soit notre âge, on aimerait toutes garder une belle peau pour que les signes du temps ne s’installent pas trop vite ! Voici nos conseils pour bien choisir vos produits et garder une belle peau à 20, 40 ou 60 ans.

20

BEAUTÉ

+ 20

ans,

on préserve son capital jeunesse

A 20 ans, la peau est fraîche et lisse mais… souffre souvent d’imperfections et de brillances.

L’important: bien la nettoyer, l’hydrater et la matifier pour préserver son éclat. C’est aussi l’âge où il faut la préparer aux années à venir car les scientifiques sont unanimes, la trentaine marque un cap!

Que faire: Purifier sa peau matin et soir pour lui garantir une hygiène parfaite, corriger les imperfections, hydrater et matifier. Pour une peau nette et fraîche, on choisit un gel nettoyant spécifique si elle est à tendance grasse ou une mousse clarifiante si elle est mixte. On applique ensuite un soin matifiant, correcteur, apaisant et hydratant pour embellir et protéger la peau. Un plus s’il affine le grain de peau et uniformise le teint. Par contre, on évite les produits trop riches et trop couvrants qui ne feraient qu’étouffer la peau!

A partir de 25 ans, si les premières ridules apparaissent, on opte pour une crème anti-âge 1ères rides et un soin contour de l’œil lissant pour prévenir l’apparition des pattes d’oie.

AVÈNE CLEANANCE La gamme de soins complète pour une peau sans imperfections. Pour adolescents et adultes.

LE CONSEIL DE VOTRE PHARMACIE Après avoir déterminé votre type de peau, nos collaborateurs LA ROCHE-POSAY qualifiés pourront établir EFFACLAR DUO (+) votre routine de soin personnalisée. Ils sauront vous Soin complet anti-imperconseiller la routine la fections, anti-marques et mieux adaptée à votre peau. effet unifiant instantané Alors rendez-vous dans la exclusif. pharmacie Amavita la plus proche : vous y bénéficierez de nos conseils avisés et exhaustifs. Pour vous sentir vraiment bien dans votre peau!

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Au revoir les points noirs – entretien et équilibre pour peau sujette aux imperfections 80 % de tous les adolescents sont en proie à des points noirs et impuretés, mais également 35 % des femmes de 30 à 40 ans. Un effet secondaire désagréable suite à l’application de produits contre l’acné: les boutons ont disparu, mais la peau est sèche, irritée et rouge.

Les causes de la peau à problèmes sont nombreuses.

Elles vont du stress aux changements climatiques et modifications de l’équilibre hormonal, en passant par une mauvaise alimentation – qui tous stimulent la production de sébum de l’organisme.

La peau sujette aux imperfections a besoin d’un rituel adapté aux besoins individuels qui non seulement soigne mais restaure aussi durablement l’équilibre de la peau.

Avec Phys-AC, A-Derma a mis au point une gamme qui déclare la guerre aux boutons mais tout en équilibrant la peau avec l’extrait de jeunes pousses Rhealba®.

La beauté de la peau réside dans une combinaison efficace. L’eau nettoyante Mizellen et le gel nettoyant moussant assurent un nettoyage en profondeur et un retrait du maquillage. La crème gel légère Global agit contre les impuretés de la peau sévères et la crème anti-brillant Hydra hydrate, renforce la peau affaiblie et constitue une base de maquillage optimale – la combinaison de soin parfaite pour la peau sujette aux imperfections.

+ 40

ans,

le temps de l’anti-âge

BEAUTÉ

Fatigue, stress, pollution… à 40 ans, la production de collagène et d’élastine diminue et le renouvellement cellulaire ralentit. La peau souffre de déshydratation, s'affine, se relâche, les volumes s’affaissent et le teint se ternit. Les imperfections liées à l’âge apparaissent alors que poches et cernes s’installent et que les expressions, mille fois répétées, s’impriment en rides plus nettes.

Que faire: A 40 ans, les soins anti-âge sont essentiels pour stimuler la production de collagène et la régénération cellulaire, repulper et lisser la peau, tonifier l'ovale, rehausser les volumes et illuminer le teint. A l’application, n’oubliez pas de les étirer sur le cou et le décolleté, et ne faites pas l'impasse sur les soins contour des yeux et la crème de nuit. Les plus? Les masques concentrés en actifs (acide hyaluronique), les soins resurfaçants, les patchs réparateurs et les sérums ciblés, précieux alliés pour hydrater, repulper, illuminer ou effacer les imperfections.

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BEAUTÉ

+ 60

ans,

on regalbe en profondeur

A 60 ans, la lutte contre le vieillissement cutané s’intensifie. La peau, soumise aux changements hormonaux, est de plus en plus fine, sèche et fragile. Aux rides d'expression s'ajoutent les rides profondes, les graisses sous cutanées fondent, les cellules se renouvellent lentement

et les fibres de collagène, rigidifiées Que faire: Un traitement de choc avec des soins par les sucres (glycation), se dégradent et se cassent. Privé de sou- «peaux matures» qui tient, l’épiderme s’affaisse et les vo- nourrissent, liftent et régénèrent. Matin et lumes disparaissent. Il faut soir, on applique un séredensifier, régénérer et regalber rum nourrissant ainsi en profondeur! qu'un soin contour de l’œil repulpant et lissant! On relance le renouvellement cellulaire avec un soin anti-âge haute performance, riche en antioxydants et en cellules souches.

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Les génériques en Suisse: des médicaments de qualité à prix avantageux SANDOZ – LES GÉNÉRIQUES AVEC LA QUALITÉ DE L’ORIGINAL Une fois que le brevet d’un médicament est tombé dans le domaine public, il est possible d’en fabriquer un générique. Les génériques contiennent donc des substances qui ont déjà fait leurs preuves. Par ailleurs, les génériques sont soumis à des tests de qualité stricts, exactement comme les médicaments originaux.

DES ÉCONOMIES AVEC LES GÉNÉRIQUES Les génériques aident à réduire les coûts de la santé: on estime que, chaque année, les génériques permettent d’économiser jusqu’à un milliard de francs. Ces importantes économies pourraient même être bien plus élevées, car un produit sur deux est encore vendu en original alors qu’il en existe une variante générique.

Avec l’utilisation de génériques, vous contribuez non seulement à endiguer l’augmentation des coûts de la santé, mais en plus, vous ménagez votre porte-monnaie avec une participation plus basse aux frais. Près de 320 préparations originales ont une quote-part personnelle de 20 %; pour les produits Sandoz celle-ci est garantie à 10 % seulement.

Demandez des génériques à votre pharmacie Amavita, où l’on se fera un plaisir de vous conseiller.

CONSEIL DE SCHÜSSLER

Démarrez le printemps avec élan Après les mois froids de l’hiver, le printemps est l’occasion de bien détoxifier l’organisme.

Le corps aspire à une nouvelle vitalité et à une nouvelle vigueur. Accueillons donc le printemps avec des sels Schüssler qui accroissent activement la qualité de vie.

N° 4 Kalium chloratum: ce minéral est responsable, dans l’organisme, de l’activité des glandes et commande indirectement la digestion, l’élimination et la détoxification.

N° 5 Kalium phosphoricum: le manque d’énergie est supprimé, cependant que le n° 5 agit comme un antiseptique de l’organisme contre les toxines. Avec le n° 8, il contribue à la formation de nouveau tissu.

N° 8 Natrium chloratum: il régule les liquides corporels et veille à ce que les nutriments atteignent la cellule. Ce sel minéral apporte de la fraîcheur et accroît l’irrigation sanguine, en effet, sans Natrium chloratum, il ne peut pas y avoir de processus métaboliques. Il est également responsable de l’équilibre acido­basique, de l’activation de nombreuses enzymes et de la formation des sucs digestifs. Avec le n° 10, l’eau fixée dans l’organisme est éliminée.

Helga Grafe, pharmacienne

N° 9 Natrium phosphoricum: ce minéral stimule le processus digestif et contribue à la digestion des graisses. C’est un tueur d’acides qui neutralise les acides excessifs et nocifs dans l’organisme. En outre, le n° 9 régule la transformation des nutriments en substances assimilables par l’organisme et enlève l’«envie de sucré».

N° 10 Natrium sulfuricum: le principal sel au printemps.

Il stimule tous les processus d’élimination de l’organisme et libère des toxines. Il a également une action régulatrice sur les intestins, le pancréas, le foie et la bile.

Posologie: laissez fondre sur la langue dix comprimés de chaque sel minéral à différents moments répartis au cours de la journée ou dissolvez dix comprimés par numéro dans un demi­litre à un litre d’eau et buvez ce cocktail petit à petit.

Bonne chance!

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DANS VOTRE PHARMACIE AMAVITA: L‘AIDE AUDITIVE INVISIBLE À PRIX AVANTAGEUX Testez sans engagement le nouvel appareil auditif intra-canalaire Sonetik pour seulement CHF 995.– dans les pharmacies Amavita sélectionnées. Grâce à des préréglages intelligents, vous profitez, en cas de perte d‘acuité auditive, d’une amplification optimale des sons que vous souhaitez entendre.

Le Dr. Gian Peider Anderhub est appareillé par Sonetik depuis quatre années et a testé les nouveaux appareils auditifs invisibles: «Au départ, j‘étais évidemment quelque peu sceptique et ne pouvais que difficilement m‘imaginer de placer ce petit bouton

«simplement» dans l‘oreille. Mais je me suis très rapidement habitué à cette nouvelle sensation. Plus de flexible derrière l‘oreille, plus rien qui ne glisse ou ne s‘arrache quand on se déshabille. C‘est la pleine autonomie. Mes craintes initiales de perdre ces petits appareils pendant le sport se sont avérées entièrement infondées. Ils n‘ont pas bougé, même au cœur de l‘effort. Ces appareils s‘adaptent entièrement à l‘anatomie de sorte qu‘on finit pratiquement par les oublier. Ils ne donnent absolument pas l‘impression d‘avoir un corps étranger gênant sur soi et ne causent pas de sensation de pression.

Bien que satisfait des appareils auditifs placés derrière l’oreille, j‘ai maintenant la sensation d‘une liberté totale avec les appareils auditifs GOhear-in. Personne ne s‘aperçoit que je porte une aide auditive. Je me sens entièrement libre et sans entrave et j‘entends tout ce que j‘ai besoin d‘entendre. Ils fonctionnent à la perfection au quotidien, la compréhension est bonne et la sonorité est claire.

Je les recommande vivement.»

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Lieu Genève Montreux Biel/ Bienne Köniz Schönbühl Burgdorf Thun Visp Basel Basel Allschwil Arlesheim Derendingen Rothrist Langenthal Buchs Muri Luzern Luzern Ebikon Zug Losone Chur Zürich Zürich Zürich Zumikon Adliswil Schaffhausen Winterthur Affoltern am Albis Dietikon Spreitenbach St. Gallen St. Gallen Widnau Altstätten Wil

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AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

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SERVICE

Pharmacies et parfumeries* Amavita en Suisse romande.

Nous nous réjouissons de votre visite SUISSE ROMANDE Bienne Avenue de la Gare 9 Rue du Collège 17

Boudry

Rue OscarHuguenin 23

Bulle

058 851 35 61 058 851 32 35

032 845 04 00

Rue de la Condémine 56

058 851 30 28

Place du Marché 1

022 342 00 44

Grand-Rue 67

058 851 30 30

Carouge

Château-d’Oex Chêne-Bourg

Rue de Genève 16

Collonge-Bellerive

058 851 30 56

Genève

Le Landeron

Boulevard Carl-Vogt 18 * Boulevard Carl-Vogt 35 Jean-Malbuisson 15 * Gare Cornavin * Métro-Shopping * Rte de Florissant 70 * Rue Chantepoulet 21 * Rue de Carouge 13 Rue Emile-Yung 1 Rue des Eaux-Vives 1

Centre Migros Route de Soleure 33c

058 878 26 90 058 878 26 80

Rue Bournot 17 *

058 851 30 36

Route des Acacias 8

058 851 36 05

Pully

Nouveau-Marché 1

058 851 30 55

Avenue de Lavaux 6 Rue de la Poste 26 *

058 851 30 09 058 851 30 65

Artisans 34 Rue de la Prulay 2bis

058 851 36 13 058 851 36 12

Place de la Gare 4 Rue du Midi 10

058 851 30 35 058 851 30 06

Rue du Midi 2

024 473 73 73

Place du Forum 1

021 781 07 20

Général-Guisan 12 * Route de Sion 14

058 851 30 40 058 851 30 33

Rue de Lausanne 2

058 851 30 32

La Couronne 3

058 851 30 64

Rue Francillon 15

032 941 21 94

Gland

Rue Borgeaud 1c*

Granges-Paccot

058 851 30 18 058 851 30 19 058 851 30 51 058 878 10 00 058 851 36 04 058 851 36 02 058 851 36 01 058 851 30 58 022 346 46 99 058 851 30 52 058 851 36 11

Route d’Agy 2

058 878 27 70

Le Centre 2

Espacité 5 *

058 851 30 23

Crans-Montana

058 851 30 39

Centre Migros *

058 851 30 50

Rue de l’Avenir 3 *

058 851 30 34

Delémont

Domdidier

Rue Centrale *

058 851 30 17

Centre Commercial *

058 851 30 07

Ecublens

Epalinges

Croisettes 9b 058 851 35 58 Place Croix-Blanche 5* 058 851 30 60

Fribourg

Chemin de Bethléem 3 058 851 30 46 Route de Tavel 2 058 851 35 56

La Chaux-de-Fonds Lausanne

Marly

Meyrin

Monthey

Montreux

058 851 30 27 058 878 10 30 058 851 30 38 058 851 30 12 058 851 30 49 058 851 30 03 058 851 30 04

Rue Sonnex 14

022 723 23 20

058 878 27 30

Morges

Grand-Rue 26

058 851 30 13

Route de Chancy 28 *

058 851 30 11

Petit-Lancy Porrentruy

Rue des Malvoisins 1 * 058 851 30 44

Morat

Hauptgasse 7

Avenue de Cour 11 Avenue de Cour 110 * Avenue Georgette 4 Place de la Palud 23 Place St-François 1 * Rue Haldimand 14 Rue Pichard 16 Route des Plainesdu-Loup 10

Le Grand-Saconnex

Les Acacias

Avenue du Casino 53 * 058 851 36 09

Route d’Hermance 130 058 851 30 08

Courtepin

Le Locle

Payerne

058 851 30 31

Renens

Savigny Sierre Sion

St-Aubin

Avenue de la Gottaz 28 * Grand-Rue 69 *

058 851 30 02 058 851 30 01

Centre Coop Centre Migros *

058 851 30 41 058 851 30 43

Thônex

Avenue Tronchet 2

058 851 30 67

Portes-Rouges 46 * Rue du Seyon 8 * Rue du Seyon 14

058 851 30 21 058 851 36 14 058 851 30 22

Grand-Rue 145

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Place de la Gare 7 * 058 851 30 45 NOUVEAU Avenue Alfred Cortot 7A * 058 851 30 45

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Prochain numéro : avril 2017

Aperçu

CONSEIL DU MOIS La pharmacienne Nicole Luginbühl nous parle des sels Schüssler.

MÈRE ET ENFANT Conseils pour les premiers mois de bébé.

CONSEILS MALINS POUR PERDRE DU POIDS Pour se défaire des mauvaises habitudes alimentaires.

ERUPTION CUTANÉE, DÉMANGEAISONS? Nos recommandations.

IMPRESSUM Edition et annonces GaleniCare Management AG, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout et réalisation Agentur 01, Berne Rédaction Klarkom AG, Berne Traduction Consultra AG, Zurich Photos Fotolia, iStock Production Gramatec SA, Lausanne

AMAVITA MAGAZINE MARS 2017

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