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MARZO 2017

«Il nostro stile di vita provoca allergie» Il grande dossier sul raffreddore da fieno & co.

p. 6

STANCHEZZA PRIMAVERILE

DETOX

SPECIALE PELLE

Ormoni in ritardo.

Eliminare le scorie.

Cura della pelle intelligente per giovani.

p. 20

p. 15

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EDITORIALE ATTUALITÀ

Gioia invece di frustrazione Cara lettrice e caro lettore, finalmente è primavera – da sempre momento di rinascita e gioia. Permettetemi pertanto un po’ di poesia: «Batte silen­ ziosa nel cuore; o uomo, senti la gioia della primavera; e l’amore ti solleva dalla tua serietà; e risveglia dolci dolori!»

Purtroppo per molti di noi l’inizio della primavera è molto più difficile di quanto scriveva Johann Baptist Rousseau 190 anni fa: stanchezza primaverile, problemi legati al cam­ bio dell’ora, cuscinetti di grasso ostinati e polline delle piante, che da metà febbraio inizia a volare nell’aria, ci fanno penare. Non fatevi prendere dallo sconforto, in questa ricca edizione di 40 pagine vi mostriamo come potete ini­ ziare la primavera con lo stesso slancio che ha la natura.

* Questo è un medicamento. Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista.

Agli allergici offriamo un concen­ trato di competenza specializ­ zata: Eritrea Tecle Samuel e Sar­ ven Dilan della Farmacia Ama­ vita della stazione di Ginevra e Sereina de Zordo di aha!, il Centro Allergie Svizzera, hanno risposto a tutte le nostre domande sul raffreddore da fieno.

Contenuti ATTUALITÀ Buono a sapersi 5 Le nostre promozioni

27

Novità e consigli

29

Scelti per voi

33

Le nostre offerte StarCard

33

SALUTE GRANDE DOSSIER ALLERGIE Tema del mese: raffreddore da fieno 6 Dati e consigli

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Effetto cumulativo

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AllergoTest

13

Stanchezza primaverile

15

Cambio dell’ora

17

Detox 19

Nel corso degli anni la nostra pelle ha sempre esigenze diverse. Nel nostro speciale pelle vi mostriamo come potete curare, proteggere e prevenire le impurità della vostra pelle al meglio a 20, 40 e 60 anni.

Una bella pelle ad ogni età

Iniziate bene la primavera.

Sudoku 37

Ramin Mohadjeri Farmacista Direttore Amavita

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Buono a sapersi

ATTUALITÀ

DAL MONDO DELLA MEDICINA

Allergia al padrone

E’ tornato il periodo del raffreddore da fieno: avete anche voi reazioni allergiche al polline? Oppure agli acari, alle muffe, alle blatte o all’epitelio di cane o gatto? Se la risposta è sì, girate pagina: in questa rivista vi mostriamo come potete venire a capo delle allergie.

Ma cosa fare quando i nostri amici pelosi mostrano anch’essi dei sintomi? Forse anche loro devono lottare come noi contro pollini o acari. Oppure – e qui si fa dura – reagiscono in modo allergico ai loro padroni. Quindi forse a voi! Nessuna paura, la statistica è contraria alle conclusioni affrettate. Su 1000 cani soltanto uno o due soffrono di allergia all’uomo. Lo stesso vale per i gatti.

SPECIALE PELLE

20, 40, 60 anni... una bella pelle ad ogni età Qualunque sia la nostra età, ciò che desideriamo è mante­ nere a lungo una bella pelle, combattendo efficacemente i segni del tempo! Ecco quindi i nostri consigli per sce­ gliere i prodotti adeguati e avere sempre una bella pelle a 20, 40 o 60 anni.

Scoprite il nostro speciale pelle a partire dalla pagina 20.

FARMACIA DEL MESE

Farmacia Amavita nella stazione di Ginevra

Intervista con Eritrea Tecle Samuel e Sarven Dilan nella pagina seguente.

AMAVITA MAGAZIN MARZO 2017

Al centro della storica sala della stazione Cornavin di Ginevra si tro­ va la farmacia Amavita del mese di marzo. La posizione centrale si riflette anche nella clientela: clienti fedeli e viaggiatori di passaggio apprezzano l’ampia offerta di prodotti e servizi. Il competente team serve ogni giorno circa 1600 clienti – anche durante il weekend fino alle ore 23. Ciò è possibile grazie ai 52 collaboratori della filiale. Ol­ tre ai dipendenti con esperienza pluriennale, fanno parte del team anche molti giovani esperti.

Servizi: AllergoTest, controllo della polimedicazione, vaccinazioni, controllo della pressione, consulenza sul diabete.

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SALUTE

ERITREA TECLE SAMUEL Direttrice e farmacista Formazione: Facoltà di Farmacia Ginevra Residenza: Ginevra I miei hobby: passeggiare, trascorrere il tempo con i miei bambini e accompagnarli nelle loro attività, andare al ristorante.

Il mio rituale mattutino: farmi svegliare dai miei bambini e poi accompagnarli a scuola.

TEMA DEL MESE

Raffreddore da fieno Sono centinaia di volte più piccoli di un granello di sabbia e creano grandi fastidi agli allergici: i pollini.

Cosa bisogna fare quando si sospetta un raffreddore da fieno, lo sanno Eritrea Tecle Samuel e Sarven Dilan della farmacia Amavita della stazione di Ginevra.

Signora Tecle Samuel, Signor Dilan, in nessun’altra delle 155 farmacie Amavita vengono eseguiti così tanti AllergoTest come da voi alla stazione di Ginevra. Ci potete svelare il motivo?

La stazione di Ginevra è molto frequentata. Inoltre, eseguiamo l’AllergoTest quasi in ogni momento, anche senza appuntamento. Siamo aperti dal lunedì al sabato dalle ore 7 alle 23; la domenica dalle ore 9 alle 23 e nei giorni festivi dalle ore 9 alle 21:30. Inoltre, abbiamo personale a sufficienza per rispondere alla grande ri­ chiesta dei nostri clienti durante la stagione dei pollini.

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SARVEN DILAN Farmacista Formazione: Facoltà di Farmacia Ginevra Residenza: Ginevra I miei hobby: sport (jogging e corsa), trascorrere il tempo con la mia famiglia, andare al ristorante.

Il mio rituale mattutino: alzarmi presto e godermi una colazione equilibrata.

Il test è eseguito da dieci specialiste e specialisti del nostro team.

Come funziona l’AllergoTest?

L’AllergoTest è stato sviluppato da Amavita in collabo­ razione con il Centro Allergie Svizzera aha!. Come tut­ te le altre farmacia Amavita, utilizziamo il test rapido per le allergie ImmunoCAP® RAPID Adult. Innanzitutto, compiliamo con il cliente un esauriente questionario che permette di chiarire i sintomi allergici ricevendo così già delle importanti informazioni. Il cliente firma

una dichiarazione di consenso per il prelievo di sangue dal dito. Il prelievo di sangue non è doloroso – per il test è necessaria una piccola quantità di sangue. Il risul­ tato è disponibile dopo 20 minuti. Dopodiché si sa a quali allergeni reagisce il cliente. Spesso, oltre ai pollini delle piante vi sono anche acari della polvere o com­ ponenti della pelle degli animali domestici. Nella parte conclusiva della consulenza, ci concentriamo sui bisogni del cliente. Sulla base del test del sangue e del questio­ nario, siamo in grado di fornire un’ampia consulenza e prodotti adeguati. Spesso con delle compresse anti­ allergiche, uno spray nasale, lavaggi nasali con soluzioni saline o collirio antiallergico riusciamo a fornire un ottimo aiuto.

«Noi consigliamo l’AllergoTest a tutte le persone che soffrono di sintomi allergici.»

A chi consigliate l’AllergoTest?

A tutte le persone che soffrono di sintomi allergici e desiderano comprare dei prodotti antiallergici. Ma anche a tutti coloro che hanno curato senza successo un presunto raffreddore.

Quali sono le domande più frequenti dei vostri clienti sulle allergie?

Spesso i clienti non sanno a quali allergeni reagiscono o, in generale, se è presente un’allergia.

* Questo è un medicamento. Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista.

Chi soffre di allergie come può ridurre i disturbi nella quotidianità?

Non appena si conoscono gli allergeni, i clienti posso­ no trattare il loro problema in modo specifico. Ad

esempio, facendo dei lavaggi nasali più volte al giorno con una soluzione salina oppure assumendo quotidia­ namente delle compresse antiallergiche. Naturalmente noi forniamo anche dei consigli aggiuntivi. Diciamo ad esempio ai clienti di non arieggiare le stanze più di cinque minuti e dopo il lavoro, di non cambiarsi i ve­ stiti nella camera da letto. Generalmente l’obiettivo è quello di far entrare in casa meno pollini oppure sciacquarli via facendosi la doccia e lavando i capelli.

Quando è necessario rivolgersi ad un medico per il trattamento?

Quando i sintomi del cliente persistono nonostante i consigli e il trattamento che ha ricevuto in farmacia.

Questi allergici necessitano di un’indagine medica più accurata ed eventualmente di una desensibilizzazione a determinati allergeni. Mandiamo i clienti dal medico anche quando soffrono di forti sintomi come ad esem­ pio attacchi asmatici.

Come agiscono gli antiallergici? Quali alternative ci sono?

Tra gli antiallergici distinguiamo tra antistaminici H1 e gli inibitori della degranulazione. Entrambi agiscono – in modo differente – sull’ormone tessutale istamina, che ha un ruolo importante nei processi allergici. In al­ ternativa possono essere d’aiuto dei prodotti omeopati­ ci o vegetali.

Le persone che soffrono di raffreddore da fieno possono praticare sport nella stagione dei pollini?

Certo. L’ideale sarebbe al mattino, quando il carico dei pollini non è ancora così elevato, oppure uno sport indoor. All’aperto devono fare attenzione a non avere attacchi d’asma durante o dopo lo sport a causa dello sforzo o dei pollini inalati.

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Allergie?

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SALUTE

«Il nostro stile di vita provoca allergie» Amavita collabora con aha! Centro Allergie Svizzera dal 2013 per dichiarare guerra alle allergie. Un colloquio con Sereina de Zordo, consulente presso aha!

Sereina de Zordo, consulente presso aha! Centro Allergie Svizzera.

L’allergia ai pollini (raffreddore da fieno) è la malattia allergica più diffusa al nostro grado di latitudine.

E’ una patologia comune?

Di fatto sempre più persone sono tormentate dal raf­ freddore da fieno. In Svizzera circa 1,5 milioni di per­ sone reagiscono in modo allergico ai pollini – con oc­ chi lacrimanti, prurito al naso, naso che cola e mucose gonfie. I sintomi possono limitare fortemente le perso­ ne nella loro quotidianità. Un’allergia non è nemmeno una malattia insignificante: da un’allergia ai pollini non curata si può sviluppare persino un’asma. Pertan­ to, ogni raffreddore da fieno dev’essere analizzato e trattato in modo mirato.

E’ vero che il numero di persone che soffrono di allergie è aumentato in misura sovraproporzionale rispetto alla crescita della popolazione? Quali sono i motivi di questo aumento?

Questa tendenza è provata scientificamente: negli ulti­ mi 100 anni il numero di persone con allergia ai pollini è aumentata drasticamente. I motivi sono da ricondur­ re al nostro stile di vita, che provoca allergie. Abbiamo un livello di igiene così elevato che il nostro sistema immunitario non si confronta quasi più con veri agenti patogeni come vermi o batteri. Inizia a ribellarsi a so­ stanze innocue come i pollini. Anche il nostro menù vario ed esotico ci mette sempre più in contatto con possibili allergeni. E l’ambiente ha anch’esso un ruolo in tutto questo: i gas di scarico rendono le proteine ir­ ritanti presenti sul polline più aggressive.

Quali delle circa 3500 piante presenti in Svizzera sono importanti per gli allergici al polline?

Circa 20 sono importanti per gli allergici al polline. Chi soffre di raffreddore da fieno, dovrebbe seguire atten­ tamente i pollini presenti nell’aria – ad esempio con l’App «Pollini-News».

Quali sono le piante maggiormente allergeniche?

Quando fioriscono?

Nocciolo, betulla e erba sono quelli che causano mag­ AMAVITA MAGAZIN MARZO 2017

giormente il raffreddore da fieno. In questa sequenza, fioriscono da gennaio fino a luglio, agosto. I più aggres­ sivi sono i pollini di ambrosia, che volano soprattutto in Romandia e in Ticino, seguiti da betulla e erba che tormentano occhi e naso in tutta la Svizzera.

Quali conseguenze ha il riscaldamento del clima sulla situazione dei pollini in Svizzera?

Il cambiamento climatico provoca un innalzamento delle temperature e modifica le precipitazioni. Questo fa sì che diverse piante fioriscano prima e pertanto la stagione dei pollini può durare più a lungo e di conse­ guenza anche il periodo di sofferenza. Il clima che cambia, inoltre, introduce nuove tipologie di piante alle nostre latitudini e con loro nuovi pollini, che a loro volta possono provocare delle reazioni. |

CONSIGLI PER GLI ALLERGICI DURANTE IL PERIODO DI CONCENTRAZIONE POLLINICA WW Informatevi per tempo sul carico di pollini previsto (www.pollenundallergie.ch oppure l’applicazione «Pollini-News») WW La sera lavatevi i capelli in modo da sciacquare via i pollini.

WW Non spogliatevi in camera da letto in modo da non portare dentro i pollini.

WW Non fate asciugare la biancheria all’aperto, i pollini possono restare attaccati alla biancheria umida.

WW Arieggiate le stanze solo brevemente oppure montate delle reti antipolline.

WW Nelle giornate con un’alta concentrazione pollinica, con tempo bello e ventoso, state all’aria aperta solo lo stretto necessario.

WW Indossate degli occhiali da sole, mantengono una parte dei pollini lontano dagli occhi.

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SALUTE

Non sono sempre i pollini i colpevoli. Quali altre cause di allergia importanti vi sono in Svizzera?

Subito dopo i pollini vi sono gli acari della polvere. Essi causano spesso un’allergia che colpisce le vie respira­ tore e influiscono negativamente sulla qualità del sonno, poiché gli acari si annidano principalmente nei nostri materassi e nelle nostre coperte. Persino gli animali come cani, gatti o porcellini d’india possono provocare delle allergie; anche le spore della muffa sono allergeniche.

Inoltre, il numero di persone che reagiscono in modo allergico agli alimenti è in aumento – i bambini sono i più colpiti.

La Fondazione di pubblica utilità aha! Centro Allergie Svizzera opera a favore di tre milioni di persone affette da allergie e intolleranze in Svizzera. Il suo obiettivo è quello di far vivere le persone con meno disturbi possi­ bili. www.aha.ch

Effetto cumulativo A volte siamo affetti da più allergeni contemporaneamente. L’esempio di Eva mostra: possiamo migliorare la situazione rapidamente, soltanto però se conosciamo le ipersensibilità.

A

Eva è ipersensibile all’epitelio del gatto e agli acari della polvere. Normalmente non soffre di alcun sintomo.

B

Durante la stagione dei pollini, il corpo di Eva mostra improvvisamente delle reazioni allergiche. Questo perché si aggiunge il polline della betulla. Questo è ciò che si chiama effetto cumulativo.

C

Se una delle tre sostanze allergeniche viene ridotta, i sintomi diminuiscono. Pertanto, durante la primavera, Eva riduce il contatto con l’epitelio del gatto e con gli acari della polvere. In questo modo, il polline della betulla gli provoca meno sintomi o addirittura questi scompaiono.

Reazione crociata In una reazione crociata, il corpo non è in grado di distinguere proteine simili. Le persone colpite reagiscono improvvisamente, oltre che all’allergia, anche a uno o due alimenti e/o altri pollini.

AMAVITA MAGAZIN MARZO 2017

Una reazione crociata diffusa è pollini di betulla, ontano e nocciolo con frutta con semi e frutta con nocciolo. www.allergiecheck.ch/it/allergie-verstehen/ kreuzreaktionen

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Nutrite le cartilagini, i tendini e i legamenti – ritrovate il piacere di muovervi!

• Recuperate rapidamente la mobilità e la forza artico­ lare grazie alla rigenerazione di tendini, legamenti e cartilagini!

• Recuperate la qualità di vita in caso di usura delle carti­ lagini.

In una intervista, il dottor B.Segesser, già capo-medico olimpico nonché chirurgo ortopedico specialista in medi­ cina dello sport ha presentato i benefici ottenuti grazie all’apporto di nutrimenti specifici per i tessuti connettivi.

Eco di seguito quanto da lui affermato: «Da qualche anno proponiamo un’alimentazione specifica ai nostri pazienti e agli sportivi che hanno subito traumi o operazioni. La nostra esperienza, sostenuta da studi clini­ ci, ha permesso di constatare una diminuzione dei dolori e una rigenerazione più rapida dei tessuti elastici. I nostri pazienti apprezzano in particolare il miglioramento della qualità di vita a seguito della ritrovata mobilità.»

QUALI SONO GLI ALIMENTI PARTICOLARI CHE PERMETTONO SIMILI RISULTATI ?

«Si tratta di un alimento specifico, in forma di bevanda dal gusto gradevole, che associa le seguenti sostanze naturali: • Una quantità importante di collagene idrolizzato, che rappresenta la vera materia prima di tendini e legamenti e conferisce loro elasticità e resistenza.

• Solfato di glucosamina e di condroitina, che rafforza le fibre di tendini, legamenti e cartilagini.

In combinazione con l’astaxanthina la curcuma ha un’alta capacità di assimilazione, riducendo così in modo signifi­ cativo infiammazioni e dolori.»

Il Dr. B.Segesser mette l’accento sull’importanza di massaggiare le parti lese con un gel al solfato di glucosamina e di condroitina in modo da nutrire i tessuti interessati ed accelerare la guarigione

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SALUTE

AllergoTest – certamente!

AllergoTest di Amavita Il naso cola, gli occhi bruciano, è difficile respirare. Si tratta di sin­ tomi allergici? Se sì, da quali allergeni sono provocati? L’AllergoTest vi offre le risposte che cercate.

Mettete velocemente fine alla vostra insicurezza con l’AllergoTest di Amavita e aha! Centro Allergie Svizze­ ra. Fatelo in modo semplice recandovi nella vostra far­ macia Amavita dietro l’angolo. Il primo passo verso il miglioramento è infatti la conoscenza.

Con il test allergologico rapido ImmunoCAP ® RAPID preleviamo una goccia di sangue dalla punta del vostro dito ed esaminiamo la presenza di anticorpi contro gli allergeni, che spesso sono responsabili delle reazioni allergiche del naso, degli occhi e delle vie respiratorie.

Già dopo pochi minuti conoscerete il vostro profilo al­ lergologico. Per i bambini fino a otto anni, il costo è a ca­ rico della cassa malati – rivolgetevi al vostro pediatra.

Testiamo i dieci allergeni più diffusi inalati attraverso le vie aeree.

WW pollini: artemisia, betulla, frassino (ulivo), erba vetriola, fleolo WW acari della polvere

WW WW WW WW

epitelio di cane epitelio di gatto muffe blatte

Una volta ottenuto il risultato, il nostro competente per­ sonale vi consiglierà in base al vostro profilo allergolo­ gico. Il test costa, inclusa la consulenza, CHF 69.– ed è offerto in tutte le farmacie Amavita.

Inoltre, vi regaliamo un anno di assistenza del aha!

Centro Allergie Svizzera, il centro di competenza per le allergie dove potrete ottenere informazioni e consu­ lenza.

Qualora doveste soffrire di forti sintomi allergici, vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico di fiducia, che in caso di necessità vi consiglierà una visita dall’allergologo. Questo specialista, attraverso ulteriori test, è in grado di individuare in modo ancora più pre­ ciso le vostre allergie e offrirvi terapie mirate.

AMAVITA MAGAZIN MARZO 2017

Giornata nazionale delle allergie 2017 23.3.2017

Il 23 marzo 2017 il aha! Centro Allergie Svizzera, nell’ambito della 9° giornata nazionale delle allergie, richiama l’attenzione dell’opinione pubblica sulle problematiche inerenti le allergie e le intolleranze. In sette stazioni svizzere (Basilea, Berna, Ginevra, Losanna, Locarno, Lucerna, Zurigo) i passanti interessati riceveranno un pratico opuscolo contenente consigli pratici per quando si è a casa o in giro.

Amavita sostiene quest’occasione e offre – come fa durante tutto l’anno – in 155 farmacie il comprovato AllergoTest (si veda sopra). Amavita collabora dal 2013 con la Fondazione aha! Centro Allergie Svizzera.

Sintomi allergici WW WW WW WW WW WW

isturbi respiratori (tosse, asma, difficoltà respiratoria) d naso chiuso, che prude e cola starnuti soventi occhi che bruciano, prudono, arrossati o gonfi eruzioni cutanee prurito e gonfiore delle labbra e della lingua

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SALUTE

La primavera della vostra vita!

Stanchezza primaverile? Problemi con il cambio dell’ora? Cuscinetti di grasso ostinati? Non fatevi prendere dallo sconforto, iniziate la primavera con lo stesso slancio che ha la natura.

Primavera! La natura si risveglia. I primi fiori e arbusti iniziano a fiorire. Molti animali, man mano che il sole diventa più caldo, diventano ogni giorno più laboriosi.

Ripartite anche voi. Vi mostriamo come potete beffare la stanchezza primaverile e il cambio dell’ora e disin­ tossicare il vostro corpo.

Ormoni in ritardo Intorno a noi, animali e piante si risvegliano e prendo­ no nuovamente vita. Noi però siamo stanchi e svogliati e non riusciamo a riprendere slancio. Non preoccupa­ tevi, la stanchezza primaverile non è una malattia, bensì il risultato di molti processi di cambiamento all’interno del nostro corpo.

Un colpevole per la nostra cattiva forma in primavera è presto trovato, è piccolo diversi millimetri e pesa circa cento milligrammi: la ghiandola pineale nel cervello.

Essa produce la melatonina. Quest’ormone regola il no­ stro ritmo sonno/veglia e influenza il nostro metaboli­ smo. Quando è buio il corpo produce melatonina e fa sì che ci venga sonno. La luce del sole che assorbiamo at­ traverso gli occhi frena la produzione di melatonina e stimola la produzione di serotonina, chiamata anche «ormone della felicità» o «ormone del buon umore». Il fatto che il sole risveglia il nostro spirito vitale, non è solo un modo di dire, è vero anche dal punto di vista ormonale.

VALORI DI MELATONINA INVERNALI FINO A FINE MAGGIO Ora arriva il punto dolente: il corpo necessita di tempo per adattarsi al cambiamento – un paio di giorni asso­ lati e caldi non sono sufficienti per farlo ripartire. L’au­ mento della produzione di serotonina in presenza di luce del giorno e del sole e contemporaneamente la ri­ AMAVITA MAGAZIN MARZO 2017

duzione della formazione di melatonina dura spesso fino a fine maggio. Niente di strano se anche in giorna­ te primaverili particolarmente belle ci si sente inspie­ gabilmente stanchi e spossati.

COSÌ AVRETE LO SLANCIO PER RIPARTIRE WW Fate come i polli: orientatevi in base al sole. Sve­ gliatevi presto e andate a dormire presto.

WW Dopo essersi alzati consigliamo di fare ginnastica mattutina. Meglio se fuori o davanti alla finestra.

Girate il tappetino da ginnastica verso il sole.

WW Fate movimento all’aria aperta anche in presenza di temperature fresche o brutto tempo. Ma non esage­ rate: concedetevi delle pause per riprendere fiato, forse la vostra forma fisica dopo il semestre inver­ nale non è delle migliori.

WW Bevete regolarmente e tanto. Acqua, tè o anche brodo.

WW Mangiate alimenti ricchi di vitamine e minerali.

Verdura e frutta ma anche cereali integrali (germe di grano), formaggio, quark e riso integrale. Rinun­ ciate a cibi grassi e difficili da digerire – sovracca­ ricano ulteriormente la vostra circolazione. La sera, a tavola non servitevi porzioni troppo abbondanti.

Riuscirete ad addormentarvi prima e dormirete meglio. In caso di problemi di sonno, sono di aiuto gli acidi grassi Omega-3.

WW A seconda delle necessità e dell’età, il vostro farma­ cista vi può consigliare un ricostituente sotto forma di vitamine, minerali, microelementi (magnesio, rame, zinco, acidi grassi Omega-3) o aminoacidi.

Ginseng e ginko stimolano il rendimento fisico e sostengono cervello, concentrazione e vitalità. Il tè verde stimola soprattutto le funzioni cerebrali, la rodiola rosea aumenta la resistenza del corpo allo stress, aiuta la concentrazione e combatte la stan­ chezza. |

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iata d e m m i A SPINT caffeina!

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+ Ã n a r a u g n o c

SALUTE

Cambio dell’ora La notte su domenica 26 marzo è di nuovo il momento: alle due di mattina gli orologi vengono spostati in avanti di un’ora. «Cosa saranno mai 60 minuti», forse penserete. Essi intensificano le difficoltà che ha il nostro corpo nell’adattarsi al cambiamento stagionale e per molti hanno lo stesso effetto di un mini jet lag. Ci siamo appena abituati a vedere all’orizzonte i primi raggi di sole quando suona la sveglia e ora dobbiamo di nuovo svegliarci al buio. Però la sera è chiaro più a lungo. Coloro che vanno a letto tardi e dormono più a lungo al mattino sono quelli che hanno più problemi, il loro orologio interno resta impostato sull’ora invernale.

Il cambio dell’ora per molti ha lo stesso effetto di un mini jet lag.

Perché esiste l’ora legale?

L’ora naturale è quella invernale. Si orienta secondo il percorso del sole. Perché allora esiste l’ora legale? Nel 1784, Benjamin Franklin spiegò che la vita notturna prolungata generava sprechi a causa dell’energia consumata per la luce artificiale. Si iniziò a risparmiarla soltanto 130 anni dopo durante la prima Guerra Mondiale: il Reich tedesco e l’impero Austro-Ungarico, con l’ora legale, volevano ridurre l’illuminazione artificiale durante le battaglie di materiali. A cavallo tra i due conflitti mondiali e dopo il 1945 l’ora legale venne abolita. Dopo la crisi del petrolio, la Francia la reintrodusse – sempre per motivi di risparmio energetico. Altri paesi la seguirono. Dopodiché, il mercato interno comune fu l’argomentazione principale dell’ora legale. L’ultimo paese mitteleuropeo che si unì fu la Svizzera nel 1981. L’ora legale è in vigore dall’ultima domenica di marzo alle ore 2 (ore 3) fino all’ultima domenica di ottobre alle ore 3 (ore 2).

* Questo è un medicamento. Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista.

COSÌ POTETE REIMPOSTARE VELOCEMENTE IL VOSTRO OROLOGIO INTERNO WW Preparatevi all’ora legale: gli ultimi giorni prima del cambio dell’ora andate a letto prima del solito.

In questo modo, dopo il cambio vi alzerete meglio al buio.

WW Non riuscite praticamente ad addormentarvi?

Restate calmi e distraete il vostro cervello con avvenimenti e fantasie piacevoli.

WW Pian piano spostate in avanti anche il pasto. |

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SALUTE

SIATE PRUDENTI! Le regole base della Detox sono più rigide di quelle del digiuno: il cibo solido è vietato anche la domenica.

L’apporto calorico avviene tramite brodi vegetali e spremute di frutta o verdura fresca oppure smoothy verdi – si tratta di bevande formate da un mix di ver­ dure in foglia verdi e frutta.

Siate prudenti durante la dieta Detox, è molto ferrea per il corpo. Concedetevi in particolare più riposo e relax.

In questo periodo fare sport è troppo affaticante. Del movimento moderato come andare a passeggiare è per­ messo e stimola il metabolismo. Questo vale anche per i massaggi con le spazzole e le docce alternate. Biotta of­ fre la settimana del succo per alleggerire il corpo con l’aiuto di undici succhi di frutta e di verdura naturali.

Eliminare le scorie Chi osserva il digiuno religioso, lo fa durante gli ultimi 46 giorni prima di Pasqua – e agisce correttamente an­ che dal punto di vista biologico: in primavera è più fa­ cile disintossicarsi e depurarsi. Mentre in inverno il corpo immagazzina nutrienti e accumula riserve di grasso, in primavera a causa delle temperature più cal­ de e in vista di alimenti freschi e salutari, rilascia le sue riserve. In questo caso anche la luce del sole offre il suo contributo: aiuta il nostro corpo nel processo di di­ sacidificazione e ad eliminare le scorie immagazzinate.

Dovremmo fare attenzione a questo impulso. Se invece continuiamo a gravare il corpo con acidi e tossine si può causare una sovracidificazione e un sovraccarico di scorie. Fate di meglio: utilizzate la primavera per di­ giunare e disintossicarvi. Questo viene detto anche De­ tox (forma abbreviata per il termine inglese detoxica­ tion, disintossicazione) ed è di tendenza.

In presenza di un cambiamento di vita salutare Detox non è essenzialmente necessaria: il nostro metaboli­ smo funziona in modo che, attraverso l’assimilazione dei cibi e facendo movimento in sufficienza, non resti­ no scorie e residui.

Il periodo di digiuno cristiano Il periodo di digiuno cristiano dura 46 giorni. Inizia il mercoledì delle ceneri e finisce il sabato santo. Le domeniche sono escluse dal digiuno e servono al riposo. Il periodo di digiuno ricorda i 40 giorni di Gesù Cristo nel deserto. Secondo il Nuovo Testamento, Gesù digiunò e pregò prima di iniziare il suo ministero pubblico. In particolare nel Medioevo, il digiuno non era presumibilmente sempre volontario: verso la fine dell’inverno gli alimenti spesso scarseggiavano. Dandogli un significato spirituale, probabilmente era più facile sopportare la rinuncia al cibo.

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BELLEZZA

Tre generazioni, tre esigenze della pelle Qualunque sia la nostra età , ciò che desideriamo è mantenere a lungo una bella pelle, combattendo efficacemente i segni del tempo! Ecco quindi i nostri consigli per scegliere i prodotti adeguati e avere sempre una bella pelle a 20, 40 o 60 anni.

20

BELLEZZA

+ 20

anni

Preservare la giovinezza

A 20 anni, la pelle è fresca e levigata, ma spesso presenta imper­ fezioni e appare lucida.

L’obiettivo: pulirla, idra­ tarla e opacizzarla per preservarne la lumino­ sità. A quest’età, bisogna anche prepararla ad affrontare gli anni a venire. Gli scienziati, infatti, sono unanimi: la trentina marca la svolta!

Cosa fare: Purificate la pelle mattina e sera per un’igiene perfetta, cor­ reggete le imperfezioni, idratatela e opacizzatela. Per una pelle chiara e fresca, l’ideale è un gel detergente specifico, se la pelle è tendenzial­ mente grassa, o una mousse schia­ rente, se è mista. Applicate poi un trattamento opacizzante, correttore, calmante e idratante per proteggerla e renderla più bella. Ancor meglio è se affina la grana della pelle e uni­ forma l’incarnato. Al contrario, evita­ te i prodotti troppo ricchi e coprenti che non la fanno respirare. A partire dai 25 anni, se appaiono le prime ru­ ghette, scegliete una crema antietà «prime rughe» e un trattamento con­ torno occhi levigante per prevenire la formazione delle zampe di gallina.

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Brufoli addio – Riequilibrare e prendersi cura della pelle impura Foruncoli e impurità affliggono l’80 % di tutti i teenager, ma anche il 35% delle donne di età compresa tra i 30 e i 40 anni. L’uso di prodotti anti-acne provoca uno spiacevole effetto «collaterale»: i foruncoli spariscono ma la pelle è secca, irritata e arrossata.

La pelle problematica può avere diverse cause. A parti­ re dallo stress, passando per le cattive abitudini ali­ mentari fino ai cambiamenti climatici e agli squilibri ormonali – tutti questi aspetti sono fattori scatenanti della naturale produzione di sebo.

Nei casi di pelle impura è necessario definire un ritua­ le che assecondi le esigenze individuali e che non sol­ tanto si prende cura della pelle ma ne ripristina anche in maniera duratura l’equilibrio.

La bellezza della pelle nasce da una combinazione effi­ ciente. L’acqua detergente micellare e il gel detergente schiumoso assicurano una pulizia profonda dei pori e rimuovono ogni traccia di make-up. La crema gel Glo­ bal ad azione delicata agisce sulle impurità della pelle più marcate e la crema Hydra Anti-Glanz idrata, tonifi­ ca la pelle indebolita ed è una base ottimale per il ma­ ke-up – una combinazione perfetta per prendersi cura della pelle impura.

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BELLEZZA

+ 40

anni

Il momento dell’antietà

Fatica, stress, inquinamento: a 40 anni, la produzione di collagene ed elastina diminuisce e il rinnovamento cellulare rallenta. Disidratata, la pelle si assottiglia e perde tono, i tessuti si rilassano, l’incarnato si opacizza, le imperfezioni dovute all’età diventano più evidenti, si formano borse e oc­ chiaie e le espressioni si traducono in rughe più nette. È il momento dell’antietà.

Cosa fare: a 40 anni, gli antietà sono essenziali per stimolare la produzione di collagene e la rigenerazione cellu­ lare, rimpolpare e levigare la pelle, tonificare i contorni del viso, risolle­ vare i tessuti e illuminare l’incarnato.

Applicate il prodotto anche su collo e décolleté, e non lesinate sui tratta­ menti per il contorno occhi e la cre­ ma da notte. Le maschere concentrate con principi attivi (acido ialuronico), i trattamenti di ringiovanimento, i patch riparatori e i sieri dall’azione mirata sono preziosi alleati per idra­ tare, rimpolpare, illuminare o elimi­ nare le imperfezioni.

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BELLEZZA

+ 60

anni

Rigenerare in profondità

A 60 anni, la lotta contro l’invecchia­ mento cutaneo si intensifica. Sogget­ ta a squilibri ormonali, la pelle è sempre più sottile, secca e fragile.

Alle rughe d’espressione si aggiun­ gono le rughe profonde, i grassi sot­ tocutanei si sciolgono, le cellule si rinnovano lentamente e le fibre di

collagene, irrigidite dagli zuccheri (glicazione), si deteriorano e si rom­ pono. Priva di sostegno, l’epidermide cede e i volumi scompaiono. Bisogna ridensificare, rigenerare e rimodel­ lare in profondità.

Cosa fare: affidatevi a un trattamento con prodotti specifici per «pelli matu­ re» dalla triplice azione: nutriente, rassodante e rigenerante. Mattina e sera, applicate un siero nutriente e un tratta­ mento per il contorno occhi rimpolpante e levi­ gante. Riattivate il rinno­ vamento cellulare con un antietà ricco di antiossi­ danti e cellule staminali.

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I generici in Svizzera: medicamenti di elevata qualità a prezzi convenienti SANDOZ – GENERICI DI QUALITÀ ORIGINALE Quando la tutela brevettuale di un medicamento è sca­ duta, ne è consentita la produzione di un equivalente generico. I generici contengono pertanto sostanze che hanno già dato prova della loro efficacia. Inoltre, la qualità dei generici viene testata attraverso lo stesso ri­ gido procedimento utilizzato per i medicamenti originali.

Utilizzando i generici, non soltanto contribuirà a ridur­ re i crescenti costi del sistema sanitario, ma potrà beneficiare del risparmio in prima persona, grazie ad un’inferiore ripartizione dei costi. Mentre per circa 320 preparati originali la franchigia da pagare ammon­ ta al 20 %, per i prodotti Sandoz essa è fissata solo al 10 %.

RISPARMIARE CON I GENERICI

Per informazioni sui generici chieda nella sua farma­ cia Amavita, dove saranno lieti di assisterla

I generici contribuiscono al risparmio dei costi sanita­ ri: si stima che il risparmio derivante dai generici ammonti ad un miliardo di franchi all’anno. Questi no­ tevoli risparmi potrebbero persino aumentare ulte­ riormente, tuttavia la metà dei prodotti venduti in farmacia è ancora originale, sebbene ne esista un’alternativa generica.

SUGGERIMENTI CON I SALI DI SCHÜSSLER

Iniziate con slancio la primavera Dopo i freddi mesi invernali arriva la primavera, la stagione giusta per disintossicare l’organismo. Il nostro organismo anela a una nuova vitalità e ha fame di nuove energie.

Salutiamo dunque l’arrivo di questa stagione con i sali di Schüssler, che aiutano a migliorare attivamente la qualità di vita.

N. 4 Kalium chloratum: Questo sale è responsabile dell’attività delle ghiandole e controlla indirettamente la digestione, l’escrezione e la detossificazione.

N. 5 Kalium phosphoricum: Aiuta a colmare la carenza di energie e al contempo agisce come antisettico contro le tossine. Assieme al n. 8, rigenera i tessuti.

N. 8 Natrium chloratum: Regola i liquidi corporei e assicura l’apporto dei nutrienti alle cellule. Questo sale porta freschezza e aumenta l’irrorazione sanguigna poiché, in assenza sodio, non possono aver luogo i processi metabolici. Ed è responsabile anche dell’equilibrio acido­basico, dell’attivazione di numerosi enzimi e della formazione dei succhi gastrici. Assieme al n. 10, aiuta a espellere l’acqua presente nell’organismo.

Helga Grafe, farmacista

N. 9 Natrium phosphoricum: Questo sale stimola il processo digestivo e favorisce la digestione dei lipidi. È un vero e proprio «killer degli acidi», neutralizza gli acidi in eccesso e dannosi presenti nell’organismo. Il n. 9 regola inoltre la trasformazione di sostanze nutritive in sostanze utilizzabili dall’organismo e aiuta a superare la «voglia di dolce».

N. 10 Natrium sulfuricum: Il sale più importante durante la primavera. Stimola tutti i processi di escrezione e fa piazza pulita delle tossine. Svolge anche un’azione regolatrice su intestino, pancreas, fegato e bile.

Posologia: Sciogliere 10 compresse di ciascun sale minerale sulla lingua distribuendole durante il giorno o sciogliere 10 compresse di ciascun sale minerale in mezzo litro – un litro d’acqua e assumere a piccoli sorsi.

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NELLA TUA FARMACIA AMAVITA: L’APPARECCHIO ACUSTICO INVISIBILE A BASSO COSTO TProva senza impegno il nuovo apparecchio acustico endoauricolare di Sonetik a soli CHF 995.– in alcune farmacie selezionate Amavita. Se soffri di perdita dell’udito, le intelligenti regolazioni predefinite ti permettono di amplificare in modo ottimale il volume dei suoni che vuoi sentire.

Dr Gian Peider Anderhub, da quattro anni un portatore di apparecchi acustici Sonetik, ora ha provato i nuovi apparecchi acustici invisibili: «All’inizio ero un po’ scettico e non riuscivo a immaginare di dover semplicemente tenere nell’orecchio questo bottoncino. Ma

mi sono abituato in fretta alla sensazione completamente diversa che provavo nell‘indossarlo. Nessun tubicino dietro l’orecchio che scivola o si strappa quando ci si sveste. Totale autonomia. I miei timori iniziali che quei bottoncini potessero sfilarsi mentre praticavo sport, si sono dimostrati del tutto infondati. Non si muovevano dal loro posto nemmeno con le sollecitazioni più intense. Gli apparecchi si adattano anatomicamente al corpo come una seconda pelle, tanto che ci si dimentica di averli addosso. Non si avverte minimamente la sensazione di un fastidioso corpo estraneo e nemmeno un senso di oppressione.

Sebbene fossi già soddisfatto degli apparecchi acustici retroauricolari di Sonetik, con gli apparecchi endoauricolari GOhear-in ora provo un senso di assoluta libertà. Nessuno riesce a vedere che indosso un apparecchio acustico. Mi sento completamente libero e privo di handicap, sono in grado di sentire quello che devo sentire. Nella vita di tutti i giorni funzionano perfettamente, la comprensione è buona e il sound è nitido. Mi sento veramente di consigliarli.»

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Webergässchen 5* Webergässchen 6 Bern Bahnhof Bern Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 Biberist Hauptstrasse 30 Biel Bahnhofstr. 9 Collègegasse 17 Brugg Neumarktplatz 16* Buchs (AG) Wynecenter*

058 851 38 22 058 851 32 22 058 851 32 55 058 878 27 10 058 851 32 70 058 878 10 60 058 851 35 61 058 851 32 35 058 851 32 59 058 851 32 38

Bülach Sonnenhof* 058 851 33 25 Burgdorf Bahnhofstrasse 61 058 851 32 40 Chur Bahnhof* 058 851 32 44 Grabenstrasse 15 058 851 32 51 Davos Dorf Bahnhofstrasse 1* 058 851 32 25 Davos Platz Promenade 49* 058 878 10 50 Derendingen Hauptstrasse 28* 058 878 27 00 Dietikon Badenerstrasse 15 058 851 32 63 Ebikon Zentralstrasse 30 058 851 32 53 Erlenbach Bahnhofstrasse 40* 058 851 33 05 Horw Gemeindehausplatz 17 058 851 32 54 Kerzers Murtenstrasse 13* 058 851 32 32 Köniz Im Zentrum 058 851 32 48

Küssnacht am Rigi Im Rigimärt* 058 878 11 10 Langenthal Wiesenstrasse 28* 058 851 32 56 Luzern LöwenCenter* 058 851 33 23 Migros Würzenbach* 058 851 33 21 Schönbühl* 058 851 33 22 Münchenbuchsee Bernstrasse 5 058 851 32 15 Muri (AG) Kirchbühlstrasse 2 058 851 32 45 Kirchenfeldstrasse 2 058 851 32 46 Murten Hauptgasse 7 058 851 30 31 Oberengstringen Zentrum 2* 058 851 32 33 Regensdorf Zentrum* 058 878 10 90 Riehen Rauracherstr. 33/35 058 851 32 21 Webergässchen 5/6* 058 878 10 70 Rothrist Breitenpark* 058 878 26 60 Rümlang Oberdorfstrasse 24 058 851 32 27 Schaffhausen Vorstadt 30/32 058 851 32 16 Schönbühl Shoppyland* 058 851 32 04 Sirnach Wilerstrasse 6 058 878 27 20 Spreitenbach Shoppi Tivoli* 058 851 32 69 St. Gallen Gallusmarkt* 058 851 32 19 Poststrasse 9 058 851 32 01 St. Moritz Via Maistra 11* 058 851 32 64 Tafers Amtshausweg 1 058 851 32 39

Thun Bahnhof* 058 851 32 47 Unterägeri Zugerstrasse 32* 058 851 32 28 Uzwil Neudorfstrasse 2 058 851 32 26 Visp Centerpark* 058 851 35 53 Wabern Seftigenstrasse 368 058 851 32 03 Wädenswil Bahnhofstrasse 5* 058 851 33 06 Wallisellen Glattzentrum* 058 851 32 06 Widnau Rhyland* 058 851 32 12 Wil Obere Bahnhofstr. 1* 058 851 32 09 Winterthur Shopping Seen* 058 878 11 00 Zollikerberg Forchstrasse 146 058 851 32 62 Zug Bundesplatz 10 058 851 32 60 Zumikon Dorfplatz 4* 058 851 32 23 Zürich Albisstrasse 106 058 851 32 24 Altstetterplatz 12* 058 851 32 71 Tessinerplatz 1 058 851 32 10 Stadelhofen* 058 851 33 03 Bahnhofstrasse 108 058 851 32 65 Neumarkt Oerlikon* 058 851 32 36 ShopVille, Bahnhofpassage* 058 851 33 24 Winterthurerstr. 529 058 851 32 50 Zürich Flughafen Airport Shopping* 058 851 32 49 Airside Center 058 851 32 49 Check-in 1 058 851 32 49

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